အမျိုးသားများတွင်ခွင့်ပြုထားသောသွေးသကြားဓာတ်

အနှစ် ၄၀ ကြာပြီးနောက်အမျိုးသားများတွင်သွေးသကြားဓာတ်သည်မည်သည့်အရာဖြစ်သနည်း ။— သကြားဓာတ်စံနှုန်းများ

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါသည်လူတိုင်းနီးပါးကြားသိခဲ့ရသည့်ကြားမှပင်လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုသင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများအားအချိန်နှင့်တပြေးညီခွဲခြားသတ်မှတ်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ ထို့ကြောင့်လူနာအတော်များများသည်ကုသမှုနှောင်းပိုင်းတွင်စတင်လာသည်။ ၎င်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်အားနည်းစွာပျောက်ကင်းသွားသောကြောင့်အဆိုးရွားဆုံးမှမိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်နိုင်ရန်အတွက်မူလတန်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာများသည်အမျိုးမျိုးသောရောဂါကူးစက်မှုများနှင့်အလွန်ဆင်တူသည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုပုံမှန်အားဖြင့်အားနည်းခြင်း၊ အထူးစမ်းသပ်မှုမပြုလုပ်ပါကရောဂါ၏အချက်ကိုဖော်ထုတ်နိုင်မည်မဟုတ်သည်မှာအံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသောလက္ခဏာများမှာ -

1. အနိမ့်ဖိအား။
2. ပြင်းထန်သောပင်ပန်းနွမ်းနယ်။
3. အခြားဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်ရောဂါများ။

ထို့ကြောင့်အဆက်မပြတ်အားနည်းခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ လူတစ်ယောက်မှာဆီးချိုရောဂါရှိရင်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုမြင့်တက်စေပါတယ်။ ဂလူးကို့စ်သည်သကြားအမျိုးအစား (သို့) အခြားသကြားဓာတ်များသို့ပြောင်းလဲခြင်းမပြုဘဲခန္ဓာကိုယ်ကတိုက်ရိုက်စုပ်ယူနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏အန္တရာယ်သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းသည်ရိုးရှင်းသောကြိုတင်ကာကွယ်မှုတစ်ခုမဟုတ်ဘဲရင့်ကျက်သောလူအားလုံးအတွက်လိုအပ်သောလိုအပ်ချက်ဖြစ်သည်။

သင်၏သကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ဟုတ်မဟုတ်စစ်ဆေးရန်

သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုစံသတ်မှတ်ချက်နှင့်ကိုက်ညီမှုကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည်အစားအစာကိုစားခြင်းအားဖြင့်အနားယူပြီးနောက်တွင်ပြုလုပ်သင့်သည်။ လက်တွေ့တွင်လူနာသည်စမ်းသပ်မှုမပြုလုပ်မီညနှင့်အစာမစားမှီမွေးဖွားသည့်နေ့တွင်အစားအစာကိုမစားသင့်ဟုဆိုလိုသည်။ ည ၈ နာရီနောက်ပိုင်းညစာစားရန်မလိုလားပါ။ ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်အနည်းဆုံးသွေးကျဆင်းစေရန်လိုအပ်သည်။ များသောအားဖြင့်လက်ချောင်းတစ်ချောင်းမှနမူနာကိုယူသည်။ နမူနာကိုယူပြီးနောက်၎င်းသည်သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုင်းတာရန်အထူးပြုလုပ်ထားသောဂလူးကူမီတာကို အသုံးပြု၍ ပုံမှန်နှင့်လိုက်နာမှုရှိမရှိစစ်ဆေးသည်။ ဤစက်သည်အသုံးပြုရန်အလွန်လွယ်သည်၊ အရွယ်သေးငယ်သည်၊ သယ်ဆောင်ရန်လွယ်ကူသည်၊ သင်အမြဲယူနိုင်သည်။ သင်အထူးလေ့ကျင့်ခြင်းမရှိဘဲဤကိရိယာ၏စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်ဆက်ဆံနိုင်သည်။ ရလဒ်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်၎င်းကိရိယာသည်လျင်မြန်စွာလည်ပတ်သည်။ နမူနာသည် ၅ မှ ၁၀ စက္ကန့်အတွင်းဆက်သွယ်ရန်လိုအပ်သည်။

မီတာသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်းနှစ်စဉ်သောင်းနှင့်ချီသောကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိအမျိုးသမီးများနှင့်ကမ္ဘာတဝှမ်းအသက်ပေါင်းများစွာကိုကယ်တင်နိုင်သော်လည်း ၄ င်း၏စွမ်းဆောင်နိုင်မှုအကန့်အသတ်ကိုအသိအမှတ်ပြုရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကို အသုံးပြု၍ ရောဂါရှာဖွေရန်လိုအပ်သောတိကျမှန်ကန်သောရလဒ်များကိုရရှိရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အကယ်၍ မီတာသည်သွေးမှသကြားဓာတ်ပမာဏသည်ပုံမှန်ထက်ကျော်လွန်နေသည်ဆိုပါကပိုမိုစိတ်ချရသောစစ်ဆေးမှုများအတွက်ဆေးခန်းသို့ချက်ချင်းဆက်သွယ်သင့်သည်။ သူ့အတွက်နမူနာများကိုသွေးပြန်ကြောထဲမှထုတ်ယူသည်၊ ထို့ကြောင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်အလွန်နာကျင်သည်၊ သို့သော်သင့်အားရလဒ်များကိုလက်ခံနိုင်ဖွယ်တိကျမှုဖြင့်ရရှိရန်ခွင့်ပြုသည်။

အိမ်မှာဆီးချိုရောဂါပျောက်ကင်းအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ

ထပ်ခါတလဲလဲခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏသည်ပုံမှန်ထက်နှစ်ဆသို့မဟုတ်ထိုထက်မကပိုသည်ဟုအသိအမှတ်ပြုပါကဆီးချိုရောဂါကိုအခြားရောဂါလက္ခဏာများမရှိသည့်အခါတွင်ပင်သိရှိနိုင်သည်။ သွေးပြန်ကြောမှထုတ်ယူသောနမူနာဖြင့်ဆန်းစစ်ခြင်းနှစ်ခုပြုလုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အကယ်၍ glucometer နှင့်လက်တွေ့ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုက်ညီပါကအဓိကအချက်မှာရလဒ်များကိုမတူညီသောနေ့ရက်များတွင်ရရှိရန်ဖြစ်သည်။ ကွဲပြားခြားနားသောနေ့ရက်များတွင်မှတ်တမ်းတင်ထားသောသကြားပါဝင်မှုနှုန်းသည်သိသာစွာမြင့်တက်လာခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။

အသက် ၄၀ ကျော်ပြီးတဲ့အခါအမျိုးသားတွေအတွက်ဂလူးကို့စ်စံနှုန်းကဘာလဲ

ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၌မည်သည့်သကြားဓာတ်မည်မျှရှိသနည်း။ ဤမေးခွန်း၏အဖြေသည်လူကြိုက်များသောအယူအဆမှားများရှိသော်လည်းအကြောင်းအရာ၏အသက်နှင့်ကျားမအပေါ်တွင်အနည်းငယ်သာမူတည်သည်။ ဒါကြောင့်အနှစ်လေးဆယ်ကြာပြီးတဲ့နောက်မှာအမျိုးသားတစ် ဦး အတွက်ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုဟာမိန်းကလေးတစ်ယောက်ဒါမှမဟုတ်ကလေးတစ်ယောက်နဲ့အတူတူပဲဖြစ်လိမ့်မယ်။ သို့သော်နှစ်ပေါင်း ၆၀ အကြာတွင်အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများတွင်ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်အဆင့်များသည်မြင့်မားသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုက်ရိုက်နှိုင်းယှဉ်။ မရနိုင်ပါ။

• နေ့အချိန် - နံနက်အချိန်၌သွေးသကြားဓာတ်နည်းသည်၊
• ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအတွက်နမူနာကိုမယူမီနောက်ဆုံးမုန့်ညက်၏အချိန်,
• ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကနေခေါ်ဆောင်သွားရာအရပ် - သွေးပြန်ကြောသွေးနမူနာပိုကောင်းတဲ့ရလဒ်တွေကိုပြသ,
• glucometer အနည်းငယ်ဂလူးကို့စအဆင့်ကိုအလွန်အကျွံ။

သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုပမာဏကိုတိုင်းတာရာတွင်အောက်ပါတိုင်းတာသည့်ယူနစ် - mmol / l of blood ကိုအသုံးပြုသည်။ အစာရှောင်ခြင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအတွက်နမူနာယူသည့်အခါပုံမှန်အဆင့်မှာ ၃.၃ မှ ၅.၅ မီလီမီတာ / လီတာ၊ ၅.၅ မီလီမီတာ / ဂလူးကို့စ်ပမာဏ၊ သို့သော် ၆ ယူနစ်သို့မရောက်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသည်။ အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်ပမာဏသည် ၆ ယူနစ်ထက်ကျော်လွန်ပါကလူတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိနိုင်သည်။ သွေးကြောထဲမှသွေးနမူနာကိုယူသောအခါ၊ သွေးထဲတွင် ၇ မီလီမီတာ / လီတာထက်ပိုသောပါဝင်မှုသည်ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်းကိုယုံကြည်စိတ်ချစွာဖော်ပြသည်။ ယူနစ်ခြောက်ခုအထက်မှတန်ဖိုးသည်ပြproblemsနာများရှိကြောင်းဖော်ပြလိမ့်မည်။

စစ်ဆေးခြင်းစာမေးပွဲ

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းသည်အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှတိုးလာနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်အနှစ် ၄၀ ကျော်အမျိုးသားတွေအတွက်အသက်နှစ်ဆယ်မပြည့်သေးတဲ့လူငယ်တွေထက်အများကြီးပိုများသည်။ ထို့ကြောင့်အသက် ၄၀ အရွယ်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများကိုပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်သည်။ အကယ်၍ လူတစ်ယောက်တွင် 5.5 mmol / L သွေးရှိသောဂလူးကို့စ်ပမာဏရှိပါကစစ်ဆေးမှုပြုရန်အကြံပြုလိုပါသည်။

စစ်ဆေးမှုကိုအောက်ပါအတိုင်းပြုလုပ်သည် - ၂ နာရီအကြာတွင်လူတစ် ဦး သည်ဗိုက်ဆာနေသည့်အစာအိမ်အား ၇၅ ဂရမ်ဂလူးကို့စ်ကိုရေတွင်ရောစပ်လိုက်သည်။ အကယ်၍ ရလဒ်များသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကို ၁၁ မီလီဂရမ်သို့မဟုတ်မြင့်မားသော mmol / L ကိုညွှန်ပြပါက၊ ဆီးချိုရောဂါကိုစိတ်ချလက်ချစစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။ အညွှန်းကိန်းသည် 11 mmol / L ထက်နိမ့်သော်လည်း 7.8 mmol / L အထက်တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။

အထီးလူ ဦး ရေအတွက်သကြားနှုန်း

လူတို့တွင် "ချိုသောအသွေး" နှုန်းသည်ပန်ကရိယမှအပြည့်အဝထိန်းချုပ်သည်။ အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုဤခန္ဓာကိုယ်ကထုတ်လုပ်သည်။ ပန်ကရိယသည်သန္ဓေသားလောင်းတွင်သကြားဓာတ်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ သကြားဓာတ်စံများမှကြီးမားသော (သို့) နည်းသောအတိုင်းအတာအထိသွေဖည်ခြင်းကပြင်းထန်သောရောဂါများကိုဖော်ပြသည်။

သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်တည်ရှိမှု၏ညွှန်ပြချက်သည်အသက်အရွယ်နှင့်အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်သည်၊ သို့သော်အခြေခံအားဖြင့်ကွဲပြားသောအသက်အရွယ်အုပ်စုများနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောလိင်အမျိုးအစားများအတွက်တူညီသောစံနှုန်းများကိုသတ်မှတ်ထားသည်။

အောက်ဖော်ပြပါဇယားသည်အသက်အရွယ်အရအမျိုးသားများတွင်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုဖော်ပြသင့်သည်။

အာရုံစူးစိုက်မှု! အထီးလူ ဦး ရေ၏ကိုယ်စားလှယ်တစ် ဦး သည်ဂလူးကို့စ်ကန့်သတ်ချက်ပိုလျှံမှုသို့မဟုတ်လျော့ကျခြင်းကိုသတိပြုမိပါက endocrinologist ကိုသွားကြည့်သင့်သည်။

ဤဇယားတွင်သွေးသကြားဓာတ်စံနှုန်းများသည်ခွင့်ပြုထားသောစံနှုန်းနှင့်အသက်အရွယ်အရအနည်းငယ်ပြောင်းလဲနိုင်သည်ကိုပြသခဲ့သည်။ ပျှမ်းမျှအညွှန်းကိန်းများမှမည်သည့်ပြောင်းလဲမှုမဆို endocrine နယ်ပယ်တွင်ချွတ်ယွင်းမှုရှိကြောင်းဖော်ပြသည်။

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုရှောက်သွားပုံ

လူတစ်ယောက်ထဲရှိဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုနံနက်ခင်းတွင်ဗိုက်ထဲ၌တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ပြုလုပ်ထားပါသည်။ သွေးအရည်ကိုလက်ချောင်းသို့မဟုတ်သွေးပြန်ကြောမှယူသည်။ ဤဓာတ်ခွဲခန်းသုတေသန၏နည်းစနစ်ဖြင့်ညွှန်းကိန်းသည် ၅.၅ mmol / l နှင့်အထက် ၃.၃ ထက်မကြီးသင့်ပါ။ သွေးပြန်ကြောအရည်အားခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်အသုံးပြုပါက ၆ မှ ၇ မီလီမီတာမှအထက်အကန့်အသတ်ရှိသောညွှန်းကိန်းများကိုခွင့်ပြုသည်။

ဓာတ်ခွဲခန်းလေ့လာမှုမပြုလုပ်မီ၊ သင်သည် ၈ နာရီအစာစားခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ရမည်။ အစာစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်ပမာဏသည် ၈ မှ ၁၀ မီလီမီတာအထိမြင့်တက်နိုင်သည်။ သို့သော် ၂ နာရီအကြာတွင်ဒီအညွှန်းကိန်းသည် ၇-၈ သို့ကျသင့်သည်။ အစားအစာသည်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ရလဒ်အပေါ်ကြီးမားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်စစ်ဆေးမှုမလုပ်မီကကယ်လိုရီနှင့်စပ်သောအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အကြံပြုသည်။

ဂလူးကို့စတိုးတက်မှု

ယနေ့တွင်အထူးကိရိယာများကိုသင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုလွတ်လပ်စွာဆုံးဖြတ်ရန်ခွင့်ပြုသည့်ဆေးဆိုင်များတွင်ရောင်းချသည်။ ညွှန်ကိန်းများတိုးများလာပါကအောက်ပါလက္ခဏာများသည်စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

1. အမြဲတမ်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုခံစားချက်။
2. ခေါင်းကိုက်ခြင်း
3. ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကိုယ်ခံစွမ်းအားချွတ်ယွင်း။
4. ရေငတ်သည်။
5. ကောင်းမွန်သောအစာစားချင်စိတ် (သို့) ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။
6. အရေပြားပြင်းထန်ယားယံခြင်း။
7. မကြာခဏဆီးသွားခြင်း။
8. အခြောက်အချွဲအမြှေးပါး။

ဒီရောဂါလက္ခဏာတွေက endocrine စနစ်မှာအပြောင်းအလဲကြီးကြီးမားမားကိုညွှန်ပြနိုင်တယ်။ များသောအားဖြင့်ဤသတိပေးလက္ခဏာများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်းညွှန်ပြသည်။

ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအားလုံးအပေါ်သကြားဓာတ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အလွန်ဆိုးရွားသည်။ အမျိုးသားများတွင်ဤအညွှန်းကိန်းများမြင့်တက်လာခြင်းကြောင့်အောက်ပါရောဂါများကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

• သွေးခဲခြင်း။ ထူထပ်သောကိုက်ညီမှုကြောင့်၎င်းသည်သွေးကြောများနှင့်သွေးပြန်ကြောများတွင်ရပ်တန့်နိုင်ပြီးသွေးခဲစေနိုင်သည်။ သွေးခဲတစ်ခုမှကိုယ်ခန္ဓာကိုဖြတ်သွားလျှင်သေစေနိုင်သည်။
• နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏လည်ပတ်မှုအတွက်မမှန်။ မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုသတိပြုမိပါက၎င်းသည်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါသို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
• တစ်ရှူးများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအားအောက်စီဂျင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းဂ။ ဂလူးကို့စ်မြင့်မားစွာပါ ၀ င်သောအောက်ဆီဂျင်သည်တစ်ရှူးများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့ညံ့ဖျင်းစွာသယ်ဆောင်နိုင်ခြင်းကြောင့်သူတို့၏အလုပ်ကိုပျက်စီးစေသည်။
• စိုက်ထူမှုလျှော့ချရေး။ ဆီးချိုရောဂါသည်ပိုမိုအားကောင်းသည့်လိင်စွမ်းအားကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ သွေးအရည်များလာခြင်းနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့အောက်စီဂျင်ထောက်ပံ့မှုနည်းခြင်းတို့ကြောင့်တဖြည်းဖြည်းဂလူးကို့စ်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်လူကိုအားမဖြစ်စေနိုင်ပါ။
• ချို့ယွင်းကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ function ကို။ လူတစ် ဦး သည်အရည်များများစားသောကြောင့်သကြားပိုလျှံစွာဖြင့်ကျောက်ကပ်သည်အဓိကကျသည်။

ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုအတွင်းသကြားဓာတ်သည်အစာအိမ်ဖြည့်ပြီးနောက် ၂ နာရီအတွင်းဆဲလ်များမှစုပ်ယူသည်။ တစ် ဦး ပျက်ကွက်မှုဖြစ်ပေါ်သည့်အခါ၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်မှထုတ်ပယ်ခြင်းမဟုတ်ဘဲဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသောသွေးကြောများထဲတွင်ရှိနေသည်။

ဘယ်အချိန်မှာပုံမှန်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော

အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်ကိုသုတေသနပြုချက်တွင်ခွင့်ပြုထားသောစံသတ်မှတ်ချက်အောက်တွင်တွေ့ရှိပါကမူပုံမှန်မဟုတ်သောအခြေအနေများကိုညွှန်ပြသည်။ အမျိုးသားများတွင်ယင်းတွင်ပါဝင်မှုနည်းပါးခြင်းကဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုပြသသည်။

အောက်ပါအခြေအနေများသည်လျှော့နှုန်းကိုညွှန်ပြနိုင်သည် -

1. အားနည်းချက်။
2. ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်း။
3. တက်ခြင်းအခြေအနေများ။
4. နှလုံးခုန်
5. ချွေးအေး။
6. ဝိညာဏ်ဆုံးရှုံးမှု။

"ချိုမြိန်သောအသွေး" ပမာဏကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေပြီးမေ့မြောရောဂါပင်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ အာဟာရကိုမျှတစွာစားခြင်းနှင့်အကျင့်ဆိုးများကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းအားဖြင့်“ ချိုမြိန်သောသွေး” ကျဆင်းခြင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအချက်များကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။

ဒါကြောင့်အမျိုးသားတွေမှာဂလူးကို့စ်ဓာတ်ခွဲခန်းအညွှန်းကိန်းတွေအတွက်စံနှုန်းတွေကဘာလဲ၊ လူနာတိုင်းကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းကြီးမားသောပြseriousနာများဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်သိသင့်သည်။ လူတစ် ဦး တစ်ယောက်တွင်မည်မျှပါဝင်သည်ကိုသင်သင့်လျော်သောစာမေးပွဲဖြေဆိုခြင်းဖြင့်ရှာနိုင်သည်။

နှစ်ပေါင်း ၄၀ သမိုင်းမှတ်တိုင်သို့ရောက်သောအခါအမျိုးသားများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသကြားများစုဆောင်းခြင်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်သင်၏အစားအစာကိုပြန်လည်စဉ်းစားပြီးသင့်ဘဝပုံစံကိုပြုပြင်သင့်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Udinese 1-1 Napoli. Lasagnas goal is cancelled out by Zielińskis effort! Serie A (မေ 2024).