ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုလက်စထရော - ဘယ်လိုစစ်တိုက်ခြင်းငှါ

• အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
• ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ကိုလက်စထရောမြင့်ခြင်းနှင့်အတူဖြစ်ပွားသောအခြေအနေသည်ကျန်းမာသောကလေးသို့မဟုတ်အရွယ်ရောက်ပြီးသူကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုရောဂါသည်နာတာရှည်ရောဂါ၏ဆိုးရွားပြင်းထန်သောဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။

ကိုလက်စထရောကိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတွင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ဦး နှောက်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးဗီတာမင်များစုပ်ယူမှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းပစ္စည်းသည်ဟော်မုန်းများစွာကိုပေါင်းစပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသီအိုရီအရလက်စထရောသည်ဆိုးပြီးကောင်းသည်၊ ထို့ကြောင့်ဇီဝဓါတုဗေဒသွေးစစ်ဆေးမှုကသင့်အားဤအညွှန်း၏အပိုင်းအစများစွာကိုတစ်ပြိုင်နက်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်အမျိုးအစား 1 နှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောကလေးများသည်များသောအားဖြင့် triglycerides တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အတူလက်စထရောမကောင်းသည့်အဆင့်များရှိသည်။

မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အားပျက်စီးခြင်းအမျိုးမျိုးမှကာကွယ်ပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဤပရိုတိန်း၏သဘာဝပေါင်းစပ်မှုကိုသိသိသာသာလျှော့ချပေးသည်၊ သို့သော်သိပ်သည်းဆနိမ့်သောလစ်ပိုပရိုတိန်းဓာတ်များကိုပိုမိုမြင့်တက်စေသည်။ အခြေအနေ၏ထိုကဲ့သို့သောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကောင်းစွာနိမိတ်လက္ခဏာမဟုတ်ပါဘူး။

အကယ်၍ သင်သည်ညွှန်ကိန်း၏တန်ဖိုးကိုအချိန်မီလျှော့ချခြင်းမပြုပါကသွေးကြောနံရံများ၌သွေးကြောနံရံပေါ်၌အဆီသိုက်သည်သွေးကြော၏အတွင်းပိုင်းနေရာ၌ပိတ်ဆို့နေခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်ကိုလက်စထရောကောင်းမွန်မှုမရှိခြင်းသည် ၄ ​​င်း၏သဘာ ၀ ကာကွယ်မှု၏သွေးလွှတ်ကြောကိုဆုံးရှုံးစေသည်။ ထို့ကြောင့်ပုံစံ ၁ နှင့် ၂ တွင်ဆီးချိုရောဂါ၊ အသည်းရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊

အဝလွန်ခြင်းကိုခံစားနေရသောဆီးချိုရောဂါသည်အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ဤကိစ်စနှငျ့ ပတျသကျ၍ ဤလူနာမြား၏ခစျြမွတျနိုးရသူမြားသညျကလေးတစျ ဦး သှားစလေလြှငျအဘယျသို့ပွုရမညျကိုသိသငျ့သညျ။ စာရင်းအင်းများအရလေဖြတ်ခြင်း ၃၅% ခန့်သည်အခြားသူများထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်မည်သို့ပြုမူရမည်ကိုမသိသောကြောင့်သာသေစေနိုင်သည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏အကြောင်းရင်းများ

ကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချခင်, သင်ကဘာကြောင့်မြင့်တက်သည်အဘယ်ကြောင့်သင်နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ၀ တ္ထုပါ ၀ င်မှုတိုးပွားစေသည့်အဓိကအကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကလေးများကိုမိဘများကစစ်ဆေးသင့်သည်။

တစ်ခုချင်းစီကိုလက်စထရော - တိုးမြှင့်အချက်ဆီးချိုရဲ့ပုံမှန်မဟုတ်သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့တစ်ရောင်ပြန်ဟပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။

ညွှန်ကိန်း၏တိုးမြှင့်လှုံ့ဆော်မှုကဲ့သို့သောအကြောင်းပြချက်များဖြစ်နိုင်သည်:

1. ကာယလှုပ်ရှားမှုလုံးဝလုံးဝမရှိခြင်းဟာအထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့။
2. အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoprotein ၏တိုးမြှင့်ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုလည်းအရက်အလွဲသုံးစားမှုနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ဖို့စွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် passive ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။
3. အလွန်အကျွံအလေးချိန်အမြဲတမ်းဇီဝဖြစ်စဉ်ချွတ်ယွင်းဖို့ "ကပ်လျက်" ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည်အပြည့်အဝမကောင်းသောလက်စထရောလ်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း၌ရှိနေမည်ဖြစ်ရာ၎င်းတွင်ကိုယ်ပိုင်ပစ္စည်းမရှိခြင်းသည်၎င်း၏ထုတ်လွှတ်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
4. အဆိုပါညွှန်ကိန်းအသက်အရွယ်နှင့်အတူတိုးပွားလာသည်။
5. ဟော်မုန်းဆေးများအသုံးပြုခြင်းကြောင့်ကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည်ပိုမိုမြင့်မားလာနိုင်သည်။
6. အဆီဇီဝြဖစ်ခြင်း၏ရောဂါဗေဒကိုလည်းအမွေဆက်ခံနိုင်ပါသည်။

ချက်ချင်းဆိုသလိုအစာအာဟာရကို သုံး၍ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်ကြောင်းချက်ချင်းမှတ်သားသင့်သည်။

ဆင်ခြင်တုံတရားရှိသောအာဟာရဓာတ်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူကလေးအားသွေးသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေရုံသာမကအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောကိုပါလျော့နည်းစေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမြင့်လက်စထရော

ကလေးတစ် ဦး တွင်ဆီးချိုရောဂါသည်သွေးကြောများကိုပြောင်းလဲစေသည်။ သကြားပါ ၀ င်မှုသည်သူတို့ကိုပိုမိုကျိုးပဲ့လွယ်ကူစေသည်။ ထို့အပြင်ဤရောဂါအခမဲ့အစွန်းရောက်များတိုးမြှင့်ပမာဏ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုနှိုးဆွ။

အခမဲ့အစွန်းရောက်များမှာမြင့်မားသောဓာတုဗေဒလှုပ်ရှားမှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသောဆဲလ်များဖြစ်သည်။ တကယ်တော့ဒီဟာအောက်စီဂျင်ဖြစ်ပြီးအီလက်ထရွန်တစ်ခုဆုံးရှုံးသွားပြီးပြင်းထန်သောဓာတ်တိုးနိုင်တဲ့ဓာတ်ပစ္စည်းဖြစ်လာတယ်။ မည်သည့်ကူးစက်မှုကိုမဆိုတိုက်ဖျက်နိုင်ရန်အတွက်အောက်စီဂျင်အစွန်းရောက်များထဲမှအကောင်းဆုံးပါဝင်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရှိရမည်။

သွေးကြောများ၏အားနည်းမှုသည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုအပျက်သဘောသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်သာမကပတ်ဝန်းကျင်ရှိတစ်ရှူးများ၌လည်းရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ရောင်ရမ်းခြင်းအ oci ခြေအ combat များကိုတိုက်ဖျက်ရန်ခန္ဓာကိုယ်သည်အခမဲ့အစွန်းရောက်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုသည်။

သွေးအရေအတွက်

lipids များအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုသည်မကောင်းသောနှင့်ကောင်းမွန်သောကိုလက်စထရော၏ပါဝင်မှုနှင့်ပတ်သက်သည့်အချက်အလက်အပြည့်အစုံကိုပေးသည်။ ရရှိသောရလဒ်များကိုများသောအားဖြင့် lipid ပရိုဖိုင်းဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည်ညွှန်ကိန်း၏အရေအတွက်ဘက်သာမကဘဲ triglycerides ၏ပါ ၀ င်မှုကိုလည်းပါညွှန်ပြသည်။

ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အတွက်၊ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောသည် ၃ - ၅ mmol / l ထက်မကျော်သင့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသောကလေးတစ် ဦး တွင် ၄.၅ mmol / l ထက်မကြီးသင့်ပါ။

ဤကိစ္စတွင်ညွှန်ကိန်းကိုအရည်အသွေးဆန်းစစ်သင့်သည်။

1. စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော၏နှစ်ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းသည်ကောင်းသော lipoprotein ရှိသင့်သည်။ အမျိုးသားများအတွက်ဤညွှန်ကိန်းသည် 1.7 mmol / L အထိရှိပြီးအမျိုးသမီးများအတွက် - 1.4 မှ 2 mmol / L.
2. တစ်ချိန်တည်းမှာပင်စုစုပေါင်းလက်စထရော၏ ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းသည်မကောင်းသော lipoprotein ဖြစ်သည်။ ကလေး၏ကျား / မမခွဲခြားဘဲ ၄ င်း၏ညွှန်းကိန်းသည် 4 mmol / l ထက်မပိုသင့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အစောပိုင်းအရွယ်၌သွေးကြောကျစေသည့်အကြောင်းရင်းသည်ဘီတာ - ကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးများစေနိုင်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ခြောက်လလျှင်တစ်ကြိမ်စစ်ဆေးမှုနှုန်းကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်ပြီး၎င်းကို အခြေခံ၍ ကုသမှုကိုချိန်ညှိရန်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်မလုံလောက်သောကိုလက်စထရောသည်၎င်း၏အလွန်အကျွံပမာဏအဖြစ်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် beta-cholesterol မရှိသည့်အခါကိုလက်စထရောလ်များကိုဆဲလ်များသို့သယ်ယူပို့ဆောင်ရာတွင်နှောင့်အယှက်များရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့်သစ်များပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း၊ ဟော်မုန်းအမြောက်အမြားထုတ်လုပ်ခြင်း၊

ဘယ်လိုကုသမလဲ

မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆို၊ အထူးသဖြင့်ကလေးဘဝတွင်၊ ကိုလက်စထရောနှင့်ဆီးချိုရောဂါများသည်အပြန်အလှန်ဆက်နွယ်နေသဖြင့်ထိုရှုပ်ထွေးမှုကိုမည်သို့တားဆီးရန်သင်သိရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသွေးတွင်းကိုလက်စထရောအတွက်အကောင်းဆုံးကုသနည်းမှာမျှတသောအစားအစာဖြစ်သည်။

သငျသညျဆီ, fatty အမဲသားနှင့်မုန့်ဖုတ်ရန်ငြင်းဆန်ခြင်းအားဖြင့်ကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်ကိုသက်သေပြခဲ့သည်။ အရွယ်ရောက်သူများကဲ့သို့ဆီးချိုရောဂါရှိသောကလေးများသည်ကျန်းမာသောလူများထက်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုကိုပိုမိုကြုံတွေ့ရသည်။ ဤရောဂါသည်ကိုလက်စထရောလ်ပြားများ၏သွေးကြောနံရံများပေါ်ရှိသွင်ပြင်အားဖြင့်ထင်ရှားစေပြီးလမ်းကြောင်း၏အချင်းကိုလျှော့ချပေးသည်။

ထို့ကြောင့်အကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်အနည်းဆုံးကိုလက်စထရောပါဝင်သောအစားအစာများကိုအခြေခံသည့်တင်းကျပ်သောအစားအစာလိုအပ်သည်။ lipoprotein ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချနိုင်ရန်အတွက်စားသုံးရန်အကြံပြုထားသောအဓိကထုတ်ကုန်များစွာရှိပါသည်။

1. ပိုက်ဆန်သို့မဟုတ်သံလွင်ဆီ။ အာဟာရပညာရှင်များကကလေးငယ်များသည်အဆီစားသုံးမှုကိုကိုလက်စထရောမပါဘဲ monounsaturated fatty acids နှင့်ပြည့်နှက်သောအစားအစာများဖြင့်အစားထိုးပေးသည်။ Flaxseed ဆီသည် linoleic နှင့် alpha-linolenic acid လည်းပါဝင်သည် ဤအက်ဆစ်များသည်ဆယ်လူလာအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှု၊ အဆီနှင့် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများကိုတိုးတက်စေပြီး ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ဇွန်းတစ်လုံးလျှင် ၁၅၀ kcal ခန့်ပါ ၀ င်သောကြောင့်၊ ကုန်ပစ္စည်းကိုအလွဲသုံးစားမပြုနိုင်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။
2. အဆီငါး။ တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်သည်ဆီးချိုရောဂါသည် mackerel, trout, salmon, herring, salmon သို့မဟုတ် sardines တို့ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။အအေးမိသောပင်လယ်မှငါးများတွင်တွေ့ရသောအဆီများသည်ခန္ဓာကိုယ်မှမကောင်းသော lipoprotein ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ သို့သော်မှတ်မိသင့်သည်မှာအခြားပင်လယ်စာ၊ ဥပမာ၊ caviar, ပုစွန်၊ ကမာ၊ cuttlefish နှင့်ပုစွန်တွင်ကိုလက်စထရောပမာဏများစွာပါဝင်သည်။
3. အခွံမာ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကလေးငယ်သည်တစ်ပတ်လျှင်အခွံမာသီး ၁၅၀ ဂရမ်ခန့်စားသင့်သည်။ ၎င်းတို့သည်သဲလွန်စများနှင့်ဗီတာမင်များဖြင့်ပြည့်နှက်နေသော်လည်း၎င်းတို့တွင်ကိုလက်စထရောမပါဝင်ပါ။ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဗီတာမင်အီး၊ အာဂျင်နင်း၊ ဖောလစ်အက်စစ်နှင့်အခြားအသုံးဝင်သောအရာဝတ္ထုများပါဝင်သောဗာဒံသီးနှင့် walnuts များသည်ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
4. လတ်ဆတ်သောအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ သူတို့ကအမျှင်ဓာတ်များစွာနှင့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာတို့ပါဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုလက်စထရောကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချပေးသောပန်းသီးများ၊ Citrus သစ်သီးများနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်များကိုပိုမိုနှစ်သက်သည်။ ထို့အပြင် thrombosis ဖြစ်စဉ်ကိုရပ်တန့်စေနိုင်သည်၊ အင်ဆူလင်ဓာတ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။
5. ဆီးချိုရောဂါ (ပထမအမျိုးအစား) တွင်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်သွေးနှင့်ဂလူးကို့စ်၌သိသိသာသာမတည်ငြိမ်မှုကိုတားဆီးသောအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ၀.၅ မှ ၁ ကီလိုဂရမ်ခန့်ကိုနေ့စဉ်စားသုံးရန်အကြံပြုပါသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီး၊ အာလူးနှင့်ပြောင်းဖူးတို့သည်စားသုံးရန်မသင့်လျော်ပါ။
6. လက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသောကလေးများအတွက်အသုံး ၀ င်သောပျော်ဝင်နေသောအမျှင်ဓာတ်များစွာပါရှိသောဂျုံအပင်နှင့်အစေ့တစ်ခုလုံးမှအစားအစာများစားပြီးနောက်တွင်လည်းဖြစ်ပွားသည်။ Oat bran သည်ဆေးလုံးထက် ပို၍ ကောင်းသည်။

ဒီလိုမျိုးကုသမှုကိုအထိရောက်ဆုံးလို့ယူဆတယ်။ မှန်ကန်စွာစီစဉ်ထားသောအစားအစာနှင့်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောမီနူးမရှိဘဲကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ မဆိုမူးယစ်ဆေးဝါးများရေတိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

လိုအပ်ပါကအာဟာရဓာတ်များကိုမူးယစ်ဆေးဝါးဖြင့်ကုသနိုင်သည်။ အသုံးပြုသောဆေးတိုင်းကိုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ဦး ကသတ်မှတ်သင့်သည်၊ ကုထုံးပြုလုပ်စဉ်ကာလအတွင်းလိုအပ်လျှင် ၀ င်ခွင့်ကိုတင်းကြပ်စွာစည်းမျဉ်းသတ်မှတ်ထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုလက်စထရောလ်မြင့်မားခြင်းအကြောင်းများကိုဤဆောင်းပါး၏ဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

• အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
• ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုလက်စထရော - ဘယ်လိုစစ်တိုက်ခြင်းငှါ

အထူးကုများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုလက်စထရောလ်များကိုအထူးဂရုပြုကြသည်။ ယင်းသည်ဆီးချိုရောဂါသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ (CVD) ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေသည့်အချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်၊ အပြန်အလှန်အားဖြင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါမှာဒီဒြပ်ပေါင်းကိုထိန်းချုပ်ဖို့အရေးကြီးတယ်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်များသောအားဖြင့်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins (HDL သို့မဟုတ် "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရော) များဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်များသောအားဖြင့်များသောအားဖြင့်လူအများစုနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်သိပ်သည်းမှုနည်းသော lipoproteins (LDL သို့မဟုတ် "bad") နှင့် triglycerides အဆင့်မြင့်မြင့်မားသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်“ မကောင်း” နှင့်“ ကောင်းသော” ကိုလက်စထရောအကြားမျှတမှုကိုနည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်ဖောက်နိုင်သည်။

• ဆီးချိုရောဂါသည် LDL အမှုန်များအားသွေးလွှတ်ကြောနံရံများနှင့်သွေးကြောပျက်စီးခြင်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်တွယ်ကပ်လိုသောသဘောသဘာဝရှိသည်။
• မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်အဆင့်များသည်သွေးထဲတွင် LDL ကြာချိန်ကိုတိုးစေနိုင်သည်။
• လျော့နည်းသွား HDL နှင့်မြင့်မားသော triglycerides CVD အတွက်အန္တရာယ်အချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။
• သွေးကြောနံရံများတွင်ကိုလက်စထရောကိုသယ်ဆောင်လာခြင်းကြောင့်သွေးလည်ပတ်မှုပြနာများသည်လက်နှင့်ခြေထောက်များကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် lipid အဆင့်၏အရေးပါမှု

လေ့လာမှုများအရဆီးချိုရောဂါကိုလက်စထရောသည်ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲမြင့်မား။ CVD ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ သို့သော်လက်တွေ့လေ့ကျင့်မှုအရသွေးပေါင်ချိန်၊ ဂလူးကို့စ်နှင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုထိန်းချုပ်ခြင်းသည် CVD ကိုတားဆီးနိုင်သည်။

ကောင်းမွန်သောဂလူးကို့စ်ထိန်းချုပ်မှုရှိသောအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။သို့သော်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်ဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်မှုအားနည်းသောလူနာများတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မလုံလောက်မှုမြင့်တက်လာခြင်းနှင့်အတူလက်စထရောအဆင့်များသည်ဖွံ့ဖြိုးလာသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင် HDL ပမာဏလျော့နည်းလာပြီး LDL နှင့် triglycerides တို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာသည်။

ပိုလျှံသော LDL သည်သွေးလွှတ်ကြောနံရံများ၏ပျက်စီးခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သွေးလွှတ်ကြောနံရံများ၌ LDL ကိုထည့်သွင်းခြင်းသည်သူတို့၏အလင်းကိုကျဉ်းမြောင်းစေသည်။ သွေးကြောနံရံများမှ LDL ကိုဖယ်ရှားရန်တာ ၀ န်ရှိသော HDL သည်ဆီးချိုရောဂါကိုမကြာခဏလျှော့ချပေးသည်၊ ၎င်းသည်သွေးကြောများပျက်စီးခြင်းအန္တရာယ်တိုးပွားစေသည်။

triglycerides အဆင့်မြင့်လာခြင်းသည်သွေးထဲတွင် lipoproteins ၏ပုံမှန်မဟုတ်သောပြိုကွဲမှုကိုဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် HDL နှင့် LDL ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအပျက်သဘောဆောင်သည်။ သွေးကြောကျဉ်းခြင်းကြောင့်သွေးဖြူဥများကျဆင်းခြင်းသည်နှလုံး၏လည်ပတ်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီး angina pectoris ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ခြေထောက်နှင့် ဦး နှောက်တွင်သွေးလည်ပတ်မှုအားနည်းလာစေရန်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ယာယီသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းသို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအန္တရာယ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုလက်စထရောမြင့်မားခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်များစေသော CVD အတွက်အခြားအန္တရာယ်အချက်များနှင့်ပေါင်းစပ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အင်ဆူလင်နှင့်ကိုလက်စထရောအကြားဆက်ဆံရေး

သုတေသီများဆဲလ် function ကိုအပေါ်ပြောင်းလဲလက်စထရောအဆင့်၏အကျိုးသက်ရောက်မှု၏ယန္တရားများကိုဆက်လက်လေ့လာ။ ယနေ့အချိန်အထိသွေးထဲတွင်မြင့်မားသောအင်ဆူလင်ဓာတ်သည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ကိုလက်စထရောတန်ဖိုးများကို ဦး တည်စေသည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်ဆီးချိုရောဂါကိုထိရောက်စွာခန့်မှန်းပေးနိုင်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသူများတွင်ဤဒြပ်ပေါင်းများတိုးလာခြင်းကိုမကြာခဏတွေ့ရှိရသည်။ ကိုလက်စထရောကိုများသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုပြသသည်။ LDL ပါ ၀ င်မှုတိုးလာခြင်းနှင့်အတူသကြားဓာတ်ပမာဏကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ထိန်းချုပ်ခြင်းကိုအထူးဂရုပြုရန်ကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပြုသည်။ သကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ရာတွင်လုံလောက်သောကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်သင့်တော်သောအစားအစာတို့သည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အထူးသဖြင့်မိသားစုသမိုင်းတွင် CVD ရှိခြင်းကြောင့်သိသာထင်ရှားသည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုတားဆီးရာတွင်သကြားဓာတ်သည်အရေးပါသည်။ သကြားပမာဏကိုသင့်လျော်စွာထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းဖြင့်ကိုလက်စထရောလ်၏စံချိန်နီးပါးကိုတွေ့ရှိရသည်။ သို့သော်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါတွင်သကြားဓာတ်ကိုထိရောက်စွာထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းမရှိသဖြင့် triglycerides အဆင့်မြင့်လာသည်နှင့်အမျှ HDL လျော့နည်းသွားသည်ကိုတွေ့ရှိရပါသည်။ ၎င်းသည် atherosclerotic ဖြစ်စဉ်များဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့်အန္တရာယ်များကိုတိုးပွားစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုလက်စထရောအမျိုးအစား ၂

အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ကိုလက်စထရောလ်များကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အန္တရာယ်များ။ ပြနာကဒီဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားရှိသူတွေဟာသကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှု၏ထိရောက်မှုကိုကြည့်ပါစေ၊ ၄ င်းတို့ဟာ HDL ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချပြီး triglycerides နဲ့ LDL အဆင့်မြင့်တဲ့အထိရောက်နေတယ်ဆိုတာပါပဲ။ သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုထိရောက်စွာထိန်းချုပ်နိုင်မှုနှင့်အတူ lipid ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အတူဤအခြေအနေကိုလေ့လာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤသည်ဤပေးထားသောလူနာအတွက် atherosclerotic ဖြစ်ရပ်များ၏အန္တရာယ်များကို ဦး တည်သည်။ ဤကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူများတွင်သွေးလွှတ်ကြောနံရံများပေါ်၌ဖြစ်ပေါ်သောအပြားများသည်အဆီပါဝင်မှုပိုမိုများပြားခြင်းနှင့်အမျှင်တစ်ရှူးပါဝင်မှုနည်းပါးခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ဤသည် plaque ကှဲထှကျ, သွေးကြောပိတ်ဆို့မှုများနှင့်နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။

ဤဒြပ်ပေါင်း၏တန်ဖိုးများမြင့်တက်လာခြင်းသို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုမရှိခြင်းနှင့်အတူကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုမကြာခဏစစ်ဆေးရန်အကြံပြုသည်။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသော်လည်းသွေးကြောဆိုင်ရာမလုံလောက်ခြင်းကိုမတွေ့ရှိပါကအောက်ပါအဆီပမာဏကိုလိုက်နာရန်ကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပြုသည် -

• သွေးထဲတွင် HDL ၏အမြင့်ဆုံးကန့်သတ်ချက်သည် deciliter တွင် ၁၀၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။
• triglycerides ၏အမြင့်ဆုံးပမာဏသည် deciliter တွင် ၁၅၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။
• HDL ၏အနိမ့်ဆုံးသတ်မှတ်ချက်သည် deciliter တွင် ၅၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်နှလုံးရောဂါမပြည့်စုံသူများအတွက်အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်း (နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုသမိုင်းအပါအ ၀ င်) သည် LDL ၏အမြင့်ဆုံးကန့်သတ်ချက်ကို deciliter နှုန်းသည်မီလီဂရမ် ၇၀ အဖြစ်သတ်မှတ်ရန်အကြံပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောနိမ့် LDL အဆင့်ကိုအောင်မြင်ရန် statins ၏သိသိသာသာဆေးများလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော်ဤချဉ်းကပ်မှုသည်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချရန်ထိရောက်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ဤလူနာအုပ်စုတွင် triglycerides အဆင့်သည် ၁၅၀ အောက်ဖြစ်သင့်ပြီး HDL ၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည် deciliter တွင် ၄၀ မီလီဂရမ်အထက်ဖြစ်သင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်နှလုံးရောဂါမပြည့်စုံသောရောဂါများအတွက်ဒီစီလီတာနှုန်းသည်မီလီဂရမ် ၅၀ အထက်အထက်ရှိ HDL အဆင့်ကိုရည်မှန်းသည်။

ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါနှင့်ကိုလက်စထရော

အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်း၊ ပုံမှန်မဟုတ်သောကိုလက်စထရော၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းစသည့်ရောဂါများစွာရှိသူများကိုဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများဖြင့်လူနာများအဖြစ်ကုသသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ HDL နိမ့်ခြင်းနှင့်မြင့်မားသော triglycerides ရှိသူများသည်နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းအတွက်အန္တရာယ်အမြင့်ဆုံးဖြစ်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ဤအ lipid ပရိုဖိုင်းနှင့်အတူလူလည်း statins များအတွက်အသုံးအများဆုံးကိုယ်စားလှယ်လောင်းများဖြစ်ကြသည်။

အမျိုးမျိုးသော CVD အန္တရာယ်များကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်းဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပြီး၎င်းတို့ကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်လူနာ၏ကျန်းမာရေးနှင့်အတူရုပ်ပုံတစ်ခုလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည့်ဘက်ပေါင်းစုံချဉ်းကပ်မှုကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏သကြားနှင့်ကိုလက်စထရောကိုအထူးသဖြင့်အထူးဂရုပြုသင့်သည်။ ပုံမှန်အလေးချိန်နှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အပြင်ဆေးလိပ်မသောက်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ပုံမှန်နည်းလမ်းများ

လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှု၊ သင့်တော်သောအစားအစာနှင့်လုံလောက်သောကာယလှုပ်ရှားမှုများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိ lipoproteins အဆင့်ကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်သည်ကိုခိုင်လုံသောအထောက်အထားရှိသည်။ အဆီနည်းသောအဆီကိုစားခြင်းသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကိုလက်စထရောနိမ့်ခြင်းသို့မဟုတ်၎င်းအားမရရှိခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများသောအစားအစာအမျိုးအစားများသည်လူအချို့အတွက်အကျိုးရှိနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းတို့ကိုဝယ်ယူသောအခါ၎င်းတို့တွင်ရှိသည့်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများ၏ပါဝင်မှုကိုအာရုံစိုက်ရန်အရေးကြီးသည်၊ ၎င်းသည်အနိမ့်ဖြစ်သင့်သည်။

ရည်မှန်းချက်မှာအဆီနည်းသောအစာကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်မဟုတ်ဘဲအစားအစာအတွင်းရှိပြည့်နှက်နေသောအဆီပမာဏကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ယင်းသည်အစားအစာ၌စားသုံးသည့်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများသည်အခြားမည်သည့်အစားအစာအစိတ်အပိုင်းများထက်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုပိုမိုအကျိုးသက်ရောက်စေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများသောကြွယ်ဝသောအစားအစာများ၌လည်းလက်စထရောပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းထုပ်ပိုးမှုတွင် lipid ပါဝင်မှုနည်းပါးသောကြော်ငြာကြေငြာပါကအဆီပါဝင်သောအဆီပါဝင်မှုနည်းပါးကြောင်းသေချာစွာစစ်ဆေးသင့်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

• ငါးဆီနှင့်မာဂျင်အပြင် ၁၀၀% နီးပါးအဆီရှိသောအလားတူထုတ်ကုန်များအတွက်၊ ၂၀% ထက်ပိုသောအဆီပါဝင်သောထုတ်ကုန်များကိုသင် ၀ ယ်သင့်သည်။
• အခြားအစားအစာအမျိုးအစားများအတွက် ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းအရ ၂% ထက်ပိုသောအဆီပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားသုံးသင့်သည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်အဆီကြွယ်ဝသောအစားအစာများသည်မွေးရာပါတိရစ္ဆာန်များဖြစ်သည်။ ဤသည်ကိုလက်စထရောအသည်းမှထုတ်လုပ်သောအချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်၊ နိမ့်ကျသော (သို့) သုညလက်စထရောနှင့်ပတ်သက်သောသီးနှံများသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ပါ ၀ င်သည့်အထုပ်များပေါ်တွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ကြော်ငြာခြင်းသည်လူကြိုက်များသည်။ သို့သော်အချို့သောထုတ်ကုန်များတွင်အပင်၏အစိတ်အပိုင်းများစွာပါ ၀ င်သည့်အတွက်တိရစ္ဆာန်အဆီထည့်နိုင်သည်။ ရလဒ်အနေနှင့်အချို့သောဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများတွင်သိသိသာသာကိုလက်စထရောနှင့်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများပါ ၀ င်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသောအစားအစာအမျိုးအစားများ

ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများရှိဆီးချိုရောဂါများစွာသည်အဆီများမှသူတို့၏စုစုပေါင်းကယ်လိုရီသုံးစွဲမှု၏ ၃၅% ကျော်ကိုရရှိသည်။စုစုပေါင်းအဆီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချခြင်းသည်လူတစ် ဦး သည်အဆီအားကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းကိုအစားထိုးခြင်းမပြုပါကအနိမ့်လက်စထရောကိုကူညီနိုင်သည်။

အဆီနည်းသောအစာစားခြင်းသည်အကောင်းဆုံးကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်မလုံလောက်ပါ။ လူတစ် ဦး သည်ကျန်းမာသောအဆီ (Omega-3 fatty acids) ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်လည်းအလားတူပင်အရေးကြီးသည်။ ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများမှနေထိုင်သူများစွာ၏အာဟာရတွင်ခန္ဓာကိုယ်မှရရှိသောစွမ်းအင်၏ ၁၀% ကျော်သည်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများမှရရှိသောစွမ်းအင်၏ ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းထက်ပိုသောပမာဏဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများကိုလျော့ချရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများတွင် -

• အဆီမပါသောနို့နှင့်အဆီနည်းသောအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများအသုံးပြုခြင်း၊
• အစာမကျွေးမီအသားနှင့်ကြက်သားအစာစားခြင်း၊
• ထောပတ်၊ ဝက်ဆီ၊ mayonnaise၊ ချဉ်သောမုန့်၊ အုန်းနို့နှင့်အစိုင်အခဲမာဂျရီများမှဖယ်ထုတ်ခြင်း၊ t
• မုန့်ဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများ၊ ချောကလက်၊
• ဝက်အူချောင်းများ၊ ဝက်အူချောင်းများ၊ မီးခိုးငွေ့များနှင့်အခြားနည်းပညာများဖြင့်ထုတ်လုပ်ထားသောအသားအမျိုးမျိုးတွင်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချခြင်း၊
• mayonnaise ကနေ ketchup မှအကူးအပြောင်း။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုလက်စထရောကိုမြင့်တက်စေသည့် statins အသုံးပြုမှု

အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်းမှဆီးချိုရောဂါရှိသူအားလုံးသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချစေသောဆေးဝါးများဖြစ်သော statins ကိုသောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။ ဤပုံစံသည်မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုပုံစံကိုလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများ၊ ဤနည်းသည် CVD ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ကုထုံး၏အင်္ဂါရပ်များသည်ကိုလက်စထရောအဆင့်၊ အထွေထွေကျန်းမာရေး၊ အသက်၊ CVD အန္တရာယ်အချက်များနှင့်အခြားအချက်များပေါ်မူတည်သည်။

လူအများစုသည် statins ကိုအတော်လေးသည်းခံတတ်သော်လည်းဤဆေးများသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ရှိသည်။ ဤအုပ်စုသည်သကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ သို့သော်သုတေသီအများစုသည်လက်ရှိတွင် CVD ရောဂါကိုလျှော့ချရာတွင် statins အသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများထက်များစွာသာလွန်သည်ဟုထင်မြင်ယူဆကြသည်။ ဆီးကြိတ်များသောက်ခြင်းသည်ဆီးဝင်ဆေးများအတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးခြင်းကိုမရပ်သင့်ပါ။

အသက် ၄၀ ကျော်ပြီးနောက် CVD အတွက်အန္တရာယ်အချက်များရှိနေပြီးနောက် statins များလိုအပ်လာသည်။ တစ်ပြိုင်နက်တည်းကုထုံးနှင့်အတူ, ကကုထုံး၏ထိရောက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ဖို့လက်စထရောအဆင့်ကိုစောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်တယ်။

ကလေးတစ် ဦး အတွက်ကိုလက်စထရောတိုး: စံ, အကြောင်းတရားများ, ရောဂါလက္ခဏာများ, ရောဂါနှင့်ကုသမှု

သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုနေထိုင်မှုအခြေအနေများ၊ အဟာရများ၊ ကာယလှုပ်ရှားမှုများနှင့်မျိုးရိုးလိုက်အချက်အလက်များကဆုံးဖြတ်သည်။ ဆွေမျိုးသားချင်းများအနေဖြင့်မကြာခဏဤပစ္စည်းပမာဏကိုတိုးမြှင့်ခြင်းသို့မဟုတ်လျော့ချခြင်းများပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ ဤသွေဖည်ခြင်းကိုအဓိကအားဖြင့်အသက် ၃၅ နှစ်ကျော်အရွယ်လူကြီးများတွင်ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသော်လည်းကလေးများသည်သွေးလက်စထရောကိုကျရောက်တတ်သည်။

မိဘများအနေဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများရှိသောကလေးတိုင်းကိုလက်စထရောအတွက်သွေးစစ်ရမည်။ ကလေးတစ် ဦး တွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်ရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်အတွက်နောက်ထပ်ရောဂါရှာဖွေကုသမှုလိုအပ်သည်။

လက်စထရောဆိုတာဘာလဲ?

ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့် (သင်ကအမေသို့မဟုတ်အဖေကဲ့သို့) ကိုလက်စထရောသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုလျင်မြန်စွာပျက်စီးစေနိုင်သည့်အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသော / နိုင်ငံခြားပစ္စည်းများမဟုတ်ကြောင်းသင်နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ သူနှင့်အတူအဘယ်သူမျှမကိစ္စ၌သင်တို့ကိုမတိုက်နိုင်! ပို၍ ပင်အရေးကြီးသည်မှာဆရာဝန်များနှင့်တိုင်ပင်ခြင်း၊ ကြော်ငြာတစ်ခုမှခေတ္တခဏတွေ့ခဲ့ရသောကလေးများအားသူတို့ကိုယ်သူတို့သို့မဟုတ်ကလေးများအားဆေးညွှန်းပေးခြင်းမရှိဘဲ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်ပင်ဖြစ်သည်။ တကယ်တော့ - ကိုလက်စထရောဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းပါ။

ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်တို့သည်၎င်းမပါဘဲရှင်သန်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ အမှန်မှာ၊ ဒီအရာကြောင့်ဆီဥကဲ့သို့သောသို့သော်အလွန်စိတ်ချရသောပစ္စည်းဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များသည်အမြဲတမ်းအကာအကွယ်အောက်တွင်သာမကခက်ခဲသော (အစွန်းရောက်) အခြေအနေများတွင်ရှင်သန်နိုင်စွမ်းလည်းရှိသည်။ဆိုလိုသည်မှာကိုလက်စထရောသည်ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံတွင်“ အားဖြည့်ကွန်ယက်” တစ်ခု၏အခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။

ကိုလက်စထရောသည်ကျွန်ုပ်တို့အားကင်ဆာရောဂါနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအဆိပ်သင့်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ယောက်တည်းကိုလိင်ဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်ခြင်းတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်။ အစာခြေလမ်းကြောင်း၏မပြတ်တမ်းလည်ပတ်စေသည်။ ဤနေရာတွင်အထူးသဖြင့်ကလေးတစ်ယောက်သည်ကြီးထွားလာသောသက်ရှိဖြစ်သည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။ ထိုသို့မပါရှိပါကကလေး၏ပုံမှန်စိတ်ပိုင်းသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးမှုသည်မဖြစ်နိုင်သလောက်ပင်! မိခင်နို့တွင်ကိုလက်စထရောများများစားစားမရှိပါ။

သို့သော်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအကြောင်းအချို့ကြောင့်လက်စထရောသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ပြင်းထန်သောရန်သူဖြစ်လာနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်ဒီဖြစ်ပျက်မဖြစ် - ငါတို့အသွေး၌၎င်း၏အဆင့်ကိုစောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်တယ်! ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင် HDL လက်စထရောဟုခေါ်သော၎င်း၏အပိုင်းအစများသည်အလွန်ရှားပါးသည်။ နှင့်အခြေအနေအရ "မကောင်းတဲ့" LDL ကိုလက်စထရောဟုခေါ်သည်အခြား, သွေးကြောများနှင့်သွေးလွှတ်ကြောများ၏ပိတ်ဆို့ခြင်း (ဆိုလိုဖွံ့ဖြိုးရေးကောင်စီ) ပိုလျှံအတွက်ဘယ်တော့မှမ သွေးကြောသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ) ပြီးတော့ - သူတို့ရဲ့လုံးဝပိတ်ဆို့ခြင်းပြီးနောက်နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ် (ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးအနှုန်း - occlusion) ။

ကလေးတစ် ဦး တွင်သွေးတွင်းကိုလက်စထရော၏စံနှုန်း (အသက်အရွယ်အလိုက်ဇယားကွက်)

ဒါကြောင့်ထွက်ရှာတွေ့မှစတင်ရန်ယုတ္တိရှိသည်: ကလေးများအတွက်သွေးထဲမှာကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်ကဘာလဲ ယေဘူယျညွှန်းကိန်းများသာမကဘဲအပိုင်းအစများဖြစ်သော -“ ကောင်းသည်” နှင့်“ ဆိုးသည်” စသည်ဖြင့်ပါ။ ဆန့်ကျင်ဖက်တွင်၊ ၎င်းတို့သည်သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်း (HDL) များမည်မျှဖြစ်သင့်သည်ကိုဖယ်ရှားပေးသင့်သည်။

EAS (European Atherosclerosis Society) မှဇယား (အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်) အရ၊ ကိုလက်စထရောပမာဏသည်ကလေး၏အသက်အရွယ်အပေါ်အနည်းငယ်မူတည်ကြောင်းသင်ချက်ချင်းသတိပြုမိလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများတွင်အနည်းငယ်ကွဲပြားသည်။ ထို့အပြင်ကလေးဘဝတွင် (၈ နှစ်မှ ၁၀ နှစ်အထိ) သူသည်ယောက်ျားလေးများတွင်အမြဲတမ်းအဆင့်မြင့်လိမ့်မည်။ ထိုအမြီးကောင်ပေါက်အရွယ် (10-12 နှစ်ကြာပြီးနောက်), ဆန့်ကျင်ပေါ် - မိန်းကလေးများအတွက်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်ပြီးအပျိုဖော်ဝင်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

အကြံပြုထားသောရောဂါရှာဖွေချိန်များ - မည်သည့်အချိန်တွင်စစ်ဆေးသင့်သနည်း။

AAP (အမေရိကန်ကလေးအထူးကုအကယ်ဒမီ) ၏အကြံပြုချက်အရနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာနှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်ကလေးငယ်များသည်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ၈ နှစ်မှ ၁၁ နှစ်အထိစစ်ဆေးသင့်သည်။ ထပ်မံ၍ အသက်ကြီး။ ၁၇ နှစ်မှ ၂၁ နှစ်အထိဖြစ်သည်။

သို့သော်အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင် ၂ နှစ်အရွယ်ကလေးများကိုပင်လေးလေးနက်နက်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်နိုင်သည်။ ဥပမာကလေး၏မိခင် (ဖခင်နှင့်အဘိုးအဘွားများ) သည်ပြproblemsနာများနှင့်ရင်ဆိုင်ရလျှင် -

• dyslipidemia (သွေးထဲတွင် lipids အချိုးအစားကိုချိုးဖောက်ခြင်း (HDL / LDL / VLDL) နှင့် (tg) triglyceridesatherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြု),
• သို့မဟုတ်အချိန်မတန်မီနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ (အသက် ၅၅ နှစ်အောက်အမျိုးသားများ၊ ၆၅ နှစ်အောက်အမျိုးသမီးများအတွက်)၊

အခြားအရေးမပါသည့်အချက်များ (ပိုမိုကြီးမားသောအတိုင်းအတာအထိကလေးငယ်နှင့် ပတ်သက်၍)

• ဆီးချိုရောဂါ
• သွေးတိုးရောဂါ (140/90 မီလီမီတာ RT ကနေသွေးတိုး။ Art ။ နှင့်အထက်)
• အဝလွန် (၈၅ မှ ၉၅ ရာခိုင်နှုန်းထိ BMI)၊
• အဝလွန်ခြင်း (BMI ၉၅ ရာခိုင်နှုန်းနှင့်အထက်အသီးသီးမှ)
• နှင့် PASSIVE ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း (ကလေးများသည်မိဘစီးကရက်များ၏မီးခိုးများကို“ ရှူရှိုက်မိသောအခါ”) နှင့်အငြင်းပွားမှု။

Diagnostic နည်းလမ်းများ - ကလေးစစ်ဆေးခြင်းဆိုတာဘာလဲ။

ကလေးများကိုကိုလက်စထရောစစ်ဆေးခြင်းသည်အရွယ်ရောက်ပြီးသူနှင့်လုံးဝမတူပါ။ စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော (OH) ၏ညွှန်းကိန်းများကိုသိရှိနိုင်ရန်အတွက် (ဆေးခန်းတွင်) ကလေး၏ (လက်ချောင်းမှ) သွေးစစ်ဆေးမှုအတွက်သို့မဟုတ်အိမ်သုံးကိရိယာကိုအသုံးပြုရန်လုံလောက်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သကြားဓာတ်နှင့်ကိုလက်စထရောနှစ်ခုလုံးကိုကောင်းမွန်စွာတိုင်းတာသည့် glucometer ၏ DUO ပုံစံသစ်။အနည်းဆုံး (၃) နှစ်လျှင် (၁) ကြိမ်လုပ်ရမည်။ ကောင်းသောကျန်းမာရေးနှင့်အတူပင်။

ညွှန်းကိန်းများ (OH) မြင့်မားပါကဆရာ ၀ န်များကသင်နှင့်ကလေးအားနှုတ်ခမ်းပရိုဖိုင်းဟုခေါ်သောပိုမိုမြင့်မားသောသွေးစစ်ဆေးမှု (သွေးကြောထဲမှပြီးသား) ကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။ ကိုလက်စထရော၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံး (HDL lipoproteins, LDL, VLDL) နှင့် triglycerides တို့၏စုစည်းမှုအဆင့်ကိုတိကျစွာဆုံးဖြတ်ရန်။ အဆိုပါ lipid ပရိုဖိုင်းကိုမတိုင်မီရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် (သင်နှင့်သင့်ကလေးများ) သည် "အဆီနည်းသောအစားအစာ" ကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်ပြီးစစ်ဆေးမှုမတိုင်မှီ ၁၂ နာရီ - အစားအစာကိုလုံးဝငြင်းပယ်နိုင်သည်။ ဒီသွေးစစ်ဆေးမှုကိုဗိုက်အောင့်ထဲသာပေးတယ်။

မျိုးရိုး

မျိုးရိုးလိုက် (သို့မဟုတ်အချိန်မတန်မီ dyslipidemia) - hypercholesterolemia ။ လေ့လာမှုရလဒ်များအရမိဘများ (ကဲ့သို့သူတို့၏မိဘများ၊ တနည်းအားဖြင့်အဘိုးအဘွားများ) သည်ကိုလက်စထရောနှင့်အတူပြproblemsနာများရှိခဲ့လျှင် ၃၀ မှ ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိဖြစ်နိုင်ချေရှိသောကလေးများသို့ကူးစက်နိုင်သည်။ သဘာဝအားဖြင့်နောက်ဆက်တွဲအကျိုးဆက်များဖြစ်သောဥပမာ - နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေများပြားခြင်း။ အနှစ် ၃၀ နှင့်အထက် (ရှားပါးကိစ္စများတွင်ပင်နှစ်ပေါင်း ၂၀ အထိ) စတင်ခြင်း။

ထို့ကြောင့် (ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်) မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှု၏ရလဒ်များအရကလေးငယ်များသည်အသက် (၅၅) နှစ်အောက် (နှလုံးရောဂါဖြင့်) အသက် (၅၅) နှစ်အောက်လေဖြတ်ခြင်း (သို့) နှလုံးရောဂါခံစားခဲ့ရသည့်ကလေးများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်ဟုယူဆရသည်။ (အမျိုးသမီးများအတွက်) 65 နှစ်သမီးအရွယ်။ အလားတူပင် CVD ၏ပြcomplနာများ (အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်) ရောဂါခံစားနေရသူများသာမက၊ ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်သွေးတိုးရောဂါ (ဖိအား ၁၄၀/၉၀ မီလီမီတာ Hg နှင့်အထက်ရှိသည့်သွေးလွှတ်ကြောဆိုင်ရာသွေးတိုးရောဂါ) တို့ကိုပါခံစားနိုင်သည်။

လူမျိုး

အခြေခံအားဖြင့်ဤအချက်ကိုနိုင်ငံခြားဆရာဝန်များအထူးသဖြင့်အမေရိကန်ဆရာဝန်များကထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ နောက်ပြီးအောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့အတိုင်းအတိုင်းအတာများအတိုင်းအတာများမှာ - (အန decre တရာယ်ကျဆင်း) - အာဖရိကန် - အမေရိကန်များ (“ ပိုမိုအန္တရာယ်များ”) -> အမေရိကန်အင်ဒီးယန်းများ (လျော့နည်းမှု)> မက္ကဆီကန်အမေရိကန်များ - (ဒီထက်နည်း) ။ ထို့အပြင် Mongoloid ပြိုင်ပွဲနှင့်ကော့ကေးဆပ်လူမျိုးအချို့ကိုလည်းအာရုံစိုက်သည်။

အဝလွန်> အဝလွန်ခြင်း

များသောအားဖြင့်အဝလွန်သူ (သို့မဟုတ်အဝလွန်ခြင်း) ရှိသောကလေးများတွင်သွေးစစ်ဆေးမှု၏ရလဒ်များအရသွေးထဲတွင် LDL ကိုလက်စထရောနှင့်ကိုလက်စထရောဓာတ်များမြင့်တက်မှုကိုတွေ့ရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်, HDL ၏အဆင့်ဆင့် - အကျိုးရှိသောလက်စထရော။

သို့သော်အချိန်တန်သော်၊ လူနေမှုပုံစံစသည့် (အထူးသဖြင့်“ အထိုင်များသော - ကွန်ပျူတာအနီးတွင်”) နှင့်အစားအသောက် ((အန္တရာယ်ရှိသော“ ဆိုင်ပိုင်ရှင်များ”) ၏အခြေခံကျကျပြောင်းလဲမှု - အခြေအနေသည်လျင်မြန်စွာပြောင်းလဲသွားလိမ့်မည်။ အထူးဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲ။

အဆိုပါစုစုပေါင်းတက်အကျဉ်းချုပ်

ကလေးများသို့မဟုတ်ဆယ်ကျော်သက်များတွင်မြင့်မားသောသွေးလက်စထရောကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာမျိုးရိုးလိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်ဖျားနာခြင်းဖြစ်သော်လည်းအများစုမှာမှားသောဘဝပုံစံဖြစ်သည်။ ပါဝင်သည်:

• မှားယွင်းစွာအာဟာရ (ဆိုလိုသည်မှာစစ်အစိုးရ၏အဆိုအရမဟုတ်)၊ မကြာခဏဆိုသလို“ ဆိုင်အဆိပ်” ဖြစ်သည်။ ဖွဲ့စည်းပုံသည်လူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးကိုထက် - သက်တမ်းရှည် (နှင့်အမြတ်အစွန်းကြီးမားစွာအမြတ်အစွန်း) ရရှိရန်ပိုမိုရည်ရွယ်သည်။
• မလှုပ်မရှားအားလပ်သည့်အပန်းဖြေမှု၊ အဓိကအားဖြင့်ကွန်ပျူတာအနီးရှိအထိုင်များနေသောအခန်းတစ်ခုရှိသည်။ နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - ကလေးကစွဲလမ်း၏ဂိမ်းအောက်မှာရနိုင်လျှင်အလွန် ဦး နှောက်အာရုံကြော။ စိတ်ဖိစီးမှုသည်ကိုလက်စထရော၊ အဒရီနလင်းနှင့်အခြားအရာ ၀ တ္ထုများစွာကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ကြီးမားစွာထုတ်လွှတ်ပေးသည်။ သို့သော်ထိခိုက်မှုမဟုတ်ဘဲခွန်အားနှင့်ရှင်သန်ရပ်တည်ရေးကိုမြှင့်တင်ရန်ဖြစ်သည်။
• မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုလည်းတိတ်တဆိတ်ဆေးလိပ်သောက်ရုံသာမကသူတို့၏ရွယ်တူများ (သို့မဟုတ်မိဘများ) ၏မီးခိုးများကိုရှူရှိုက်မိသောသူတို့၏မြီးကောင်ပေါက်များတွင်လည်းတွေ့နိုင်သည်။ ထို့အပြင်မိမိကိုယ်ကိုအတည်ပြုရန်အတွက်သူတို့သည် (စွမ်းအင်အပါအ ၀ င်) အရက်ယမကာများကိုသောက်ကြသည်။

ဗီဒီယိုကိုမျိုးရိုးလိုက် hypercholesterolemia ကြည့်ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်

ကလေးများအတွက်ကိုလက်စထရောနိမ့်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းများနှင့်အကျိုးဆက်များ

ကလေးတစ် ဦး ၌သွေးနည်းသောကိုလက်စထရောသည်မြင့်မားသည်ထက်အန္တရာယ်နည်းသည်။ အထင်ရှားဆုံးလက္ခဏာများမှာအိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်ကလေးများအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမတည်ငြိမ်မှုများဖြစ်သည်။ရိုးရိုးလေးပြောရရင်အရမ်းမြန်တဲ့စိတ်အခြေအနေကပိုဆိုးလာတယ်။ ဤပြproblemနာ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာ -

• နောက်တဖန်မျိုးရိုးလိုက် (မျိုးရိုးဗီဇဓာတ်)
• မတော်လျော်သောအာဟာရ (လုံးဝ "အဆီပြန်ခြင်းမရှိသော်လည်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပိုလျှံသော)"
• ဆေးသောက်ပြီးနောက်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး၊
• အချိန်ကြာမြင့်စွာစိတ်ဖိစီးမှု၌နေပါ
• ကလေးငယ်များ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်များ (sepsis)၊
• သိုင်းရွိုက်ကမောက်ကမဖြစ်မှု,
• အသည်းသို့မဟုတ်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ၊
• အဆိပ်။

ကလေးငယ်များတွင်အနိမ့်ကျသောလက်စထရောလ်၏မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်မှာအဝလွန်ခြင်းဖြစ်သည်။ ငါဒီပြည်နယ်ထဲမှာကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်အဆီနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်း (က "ပျော်ရွှင်မှုကို၏ဟော်မုန်း" ဟုခေါ်) serotonin ၏မရှိခြင်းကနေခံစားနေရပြီးကြောင်းကိုငါသိ၏။ ၎င်းသည်ကလေးများ၏စိတ်နေစိတ်ကိုလျော့နည်းစေရုံသာမကပုံမှန်မဟုတ်သောအစာစားချင်စိတ်ကိုဖြစ်စေသည် - "paroxysmal overeating"

အကယ်၍ ကလေးတစ် ဦး တွင်ကိုလက်စထရောမြင့်မားပါကဘာလုပ်ရမည်နည်း။

ကလေးများအတွက်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လို? ကုသမှုကဘာလဲ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်မိဘများသည်ကလေးအထူးကုအကယ်ဒမီမှအကြံပြုထားသည့်အရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းနှစ်ခုကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ ပထမ ဦး စွာသင်သည်ရောဂါ (သို့မဟုတ်ရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ သူ၏ဆိုးရွားသည့်စိတ်ဓာတ်) ရှိသောကလေးငယ်ကိုကြောက်စရာမလိုပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အချို့သောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရမည့်ဖျော်ဖြေမှုဂိမ်းတစ်ခုအနေဖြင့်သူ့ကိုကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးကိုသူ့အားတင်ပြပါ။

ဒုတိယအချက်အနေဖြင့်သင်သည်သင်၏ကလေး၏မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းသည်ယခုအခါသင့်မိသားစုတစ်ခုလုံးအတွက်ဘုံအရာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းသင်နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာမိခင်ရောဖခင်နှစ် ဦး စလုံးသည်လမ်းပေါ်တွင်သာဆေးလိပ်သောက်ရလိမ့်မည်၊ ကလေးနှင့်အတူ“ အသစ်” အစားအစာ (အများအားဖြင့်မိခင်များနှင့်သက်ဆိုင်သော) အစာများစားခြင်း၊ ဥပမာတစ်ခုပေးခြင်းနှင့်အတူတကွအားကစားကစားခြင်းများရှိသည်။

ကလေး၏လက်စထရောမြင့်မားပါကဤပြproblemနာကိုကုသမှုသည်လူနေမှုပုံစံစသောအခြေခံကျသောပြောင်းလဲမှုဖြစ်သည်။ အဘယ်အရာပါဝင်သည် - အစားအစာကိုလိုက်နာခြင်း (အတိတ်ကိုလုံးလုံးလျားလျားငြင်းပယ်ခြင်း - ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအစားအစာ) နှင့်အလယ်အလတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု (သာမန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးမှအစအနာဂတ်အားကစားအသင်းများတွင်ကစားခြင်းအထိ) ပါဝင်သည်။ ထိုအအခက်ခဲဆုံးကိစ္စများတွင်သာ - အထူးဆေးဝါးများအားဖြင့်!

ကလေးအစားအစာ - အစားအသောက်အကြံပြုချက်များ

အဆင့် # 1 အကယ်၍ သင့်ကလေးသည်လက်စထရောမြင့်မားပါကထိုအချိန်ကတည်းကသင်သည်မတ်ေတာရှိသောမိခင်တစ် ဦး အနေဖြင့် "စူပါမားကတ်" ထုတ်ကုန်များတွင်ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ စတိုးဆိုင်ရှိအစားအစာထုတ်ကုန်များ၏“ တံဆိပ်များ” ကိုစစ်ဆေးရန်၎င်းတို့အနက်မည်သည့်အရာသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်းနှင့်သင်၏ကလေးအတွက်မည်သည့်အသုံးဝင်သည်ကိုသင်ချက်ချင်းဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသလား။

ဒီကိစ္စမှာအနည်းဆုံးအခြေခံဗဟုသုတရှိရန်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်မှအောက်ပါဆောင်းပါးများကိုဖတ်ရန်သင့်အားပြင်းထန်စွာတိုက်တွန်းလိုပါသည်။ပုံကိုကလစ်နှိပ်ပါ):

အဆင့် ၂ သင်၏ကလေးများကိုချစ်ခြင်း၏နာမ၌သင့်ကလေးများအားအန္တရာယ်ရှိသည့်သိုလှောင်သည့်အရသာကိုဖော်ပြရန်ဥပမာအားဖြင့်သင်၏အချက်အပြုတ်လက္ခဏာများကိုသင်တီထွင်ရမည်။ အထူးသဖြင့် Coca-Cola၊ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်မာဂျင်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြားဖျက်ဆီးသူများနှင့်ပြည့်နှက်နေသောကွတ်ကီးများနှင့်ကိတ်မုန့်များ။ ယုံပါ၊ အချိန်ကုန်လွန်သောအခါသင်သည်ကလေးကိုသာမကသင်၏မိသားစုတစ်ခုလုံးကိုပါကယ်တင်လိမ့်မည်။

ယခုအချိန်တွင်သင်မည်သည့်နေရာတွင်စတင်ရမည်ကိုမသိသေးပါကကိုလက်စထရောမြင့်သောကလေးများအတွက်အကြံပြုထားသော Menu (NHLBI) ကိုစစ်ဆေးပါ။

မနက်စာ။ Oatmeal နှင့်အရသာရှိသောသစ်သီးဖျော်ရည် - သင့်ကလေးငယ်များအတွက်အကောင်းဆုံးအရာဖြစ်သည်။ အချိုရည်များအနေဖြင့်သင်သည် ၁% အဆီပါဝင်သောအဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်နို့ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ အသက် ၂ နှစ်အောက်ကလေးငယ်များအားအဆီပါဝင်မှု ၂% အထိပါဝင်နိုင်သည်။

နေ့လည်စာ လတ်ဆတ်သောအသီးများ၊ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (အရေပြားနှင့်တိုက်ရိုက်) ။ (ဆီမွှေးမှထုတ်လုပ်သော) အိမ်လုပ်ရေခဲမုန့်အလုံးတစ်စုံ။ Oatmeal cookies များသို့မဟုတ် marmalade (အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာအိမ်ချက်ပြုတ်ခြင်းဖြစ်သည်) ။

နေ့လည်စာနှင့်ညစာ။ သန့်စင်အသားဟင်းရည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ငါးဟင်းချို။ အစေ့များနှင့်ပဲပင်များမှဟင်းလျာများ။(အသားမပါဘဲ) ကြက်ဘဲနှင့် Macaroni သို့မဟုတ်ဆန်နှင့်မုန့်နှစ်မျိုး (ကောက်၊ ဖွဲနုသို့မဟုတ်လုံးလုံးစေ့) ။

အဆင့် ၃ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်သည် BALANCE ကိုလေ့လာရန်သင်ယူရန်လိုအပ်သည်။ ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအစာကိုစွန့်ပစ်ရုံသာမကငြင်းပယ်မှုနှင့်အတူ“ ဝေးလံစွာသွား” ရန်ဖြစ်သည်။ မှားယွင်းစွာဖြင့်အစားအစာမှဖယ်ထုတ်ခြင်း၊ အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့်အပြင် (ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်) အလွန်အသုံးဝင်သောအရာများနှင့်ဒြပ်စင်များကိုပါဖယ်ထုတ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်း - တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံ

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုတိုးလာခြင်း၊ ပထမ ဦး ဆုံးအနေနှင့်၊ ကလေးငယ်သို့မဟုတ်ဆယ်ကျော်သက်တစ် ဦး ၏သွေးတွင်ကောင်းသော HDL လက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။ ၎င်းသည်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည် "ပိုလျှံ" triglycerides နှင့်လျင်မြန်စွာဖယ်ရှားပစ် "ကီလိုဂရမ်။ " ၂၀၁၆ ခုနှစ်တွင်ပြုလုပ်ခဲ့သောလေ့လာမှုရလဒ်များအရအပြေးနည်းခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းသို့မဟုတ်ရေကူးခြင်းတို့ကြောင့်ကလေးငယ်များသည်အဆီနည်းသောအစားအစာကိုသာလိုက်နာသောကလေးများထက် ၃ ဆပိုများကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။

ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးမှသာသင်ကျန်းမာရေးအစီအစဉ်ကိုစတင်ရန်လိုအပ်သည်မှာသေချာသည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်အနိမ့်ဆုံးအဆင့်များမှကလေးငယ်များနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များ၏ကျန်းမာရေးကိုအားနည်းစေခြင်းမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ သာဓကအားဖြင့်ပုံမှန်အားဖြင့် ၁၅ မိနစ်အားကစားလေ့ကျင့်မှုဖြင့်လေကောင်းလေသန့်မှစတင်ပါ။ သို့သော် (!) တဖြည်းဖြည်း“ ဘား” ကို ၂ နာရီလေ့ကျင့်မှု (တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်) အထိတိုးမြှင့်သည်။ ယောက်ျားများကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်အကောင်းဆုံးသောရွေးချယ်စရာ - ထို့နောက်အားကစားကဏ္forတွင်စာရင်းသွင်းပါ။

မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှု

ဆေးဝါးဆိုင်ရာကုသမှုကိုအသက် ၁၀ နှစ်နှင့်အထက်ကလေးများအတွက်သတ်မှတ်ထားသည် -

• မြင့်မားသော LDL အာရုံစူးစိုက်မှု≥ 190 mg / dl (သို့မဟုတ် .94.9 mmol / l),
• သို့မဟုတ် ov 160 mg / dl (သို့မဟုတ်≥4.1 mmol / l) ၏မိသားစုသမိုင်းတွင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများပြသခြင်း (သို့မဟုတ်ထပ်တိုးစွန့်စားနိုင်သည့်အချက် ၂- ခုထက်မကရှိခြင်း)၊
• ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအတွက်သို့မဟုတ် mg130 mg / dl (သို့မဟုတ် .33.36 mmol / l) တွင် LDL ဖြစ်သည်။

ကန ဦး ရည်မှန်းချက်မှာ "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောပမာဏကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်

၂၀၁၈ ခုနှစ်ဇန်န ၀ ါရီလတွင်ထုတ်ဝေခဲ့သော BHF - British Heart Foundation မှသုတေသနပြုချက်အရ - statins အသုံးပြုခြင်းသည်ကလေးများအတွက်လုံခြုံမှုရှိသည်။ ဤဆေးများကိုစတင်သုံးစွဲရန်အကြံပြုထားသောအသက်သည် (ထိရောက်မှုနည်းသောအစားအစာသို့မဟုတ်အခြားဆေးဝါးမဟုတ်သောကုသမှုများအတွက်) သည် ၁၀ နှစ်အကြာတွင်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ရှုပ်ထွေးသောမျိုးရိုးလိုက် hypercholesterolemia တွင်သုံးနိုင်သည့် Pravastatin မှလွဲ၍ ၈ နှစ်ကြာလျှင်ပင်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုလက်စထရော၏ပုံမှန်

အကယ်၍ သင်သည်ပထမအမျိုးအစားရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုအခွင့်မပေးသောရောဂါများကိုသင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမပြုခဲ့ပါက၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိလက်စထရောနှင့်ပါတ်သက်သည့်ပြproblemsနာများသည်အများအားဖြင့်လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ ဤရောဂါရှိသူများအတွက်၎င်း၏အဆင့်ကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းသည် ပို၍ အရေးကြီးသည်။ သကြားဓာတ်ပမာဏကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်လေ့လာလျှင်ပင် LDL သည်စုဆောင်းနေဆဲဖြစ်ပြီး HDL သည်မလုံလောက်ပါ။

သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်စုဆောင်းခြင်းတွင်အဆီပိုများများနှင့်ဆက်သွယ်နိုင်သည့်တစ်ရှူးအမျှင်များနည်းပါးသည်။ ၎င်းသည်သူတို့ခွဲနေခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေပြီး၎င်းသည်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအခွင့်အလမ်းများဖြစ်သည်။

အထူးသဖြင့်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းဆိုင်ရာဆေးဝါးများမသောက်ရသည့်အချိန်များတွင်၊ ကိုလက်စထရောမြင့်မားပြီးပါကသွေးထဲရှိကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides ကိုမကြာခဏရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းသည်သင့်လျော်ပါလိမ့်မည်။ အနည်းဆုံးကြိမ်နှုန်းမှာတစ်နှစ်လျှင်တစ်ကြိမ်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသော်လည်းနှလုံးပျက်ကွက်ခြင်းမရှိသောအောက်ပါကိုလက်စထရောနှင့်အဆီညွှန်းကိန်းများကိုသင်အာရုံစိုက်နိုင်သည်။

• LDL သည် Deciliter နှုန်း ၁၀၀ မီလီဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။
• HDL - အနည်းဆုံး deciliter နှုန်းမှာ 50 mg၊
• triglycerides - အများဆုံး deciliter တွင် 150 mg ။

ဆီးချိုရောဂါရှိနေသောအခြေအနေများတွင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအကြောင်းပြောသောရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူအခြားအနိမ့်ဆုံးနှုန်းထားများကိုအကြံပြုပါသည်။

• dl per 70 mg အထိ LDL၊
• ယောက်ျားများတွင် HDL သည် dl per 40 mg, အမျိုးသမီးများတွင် dl per 50 mg ထက်ပိုရမည်။
• triglcerides ၏အထက်တံခါးခုံသည်တူညီသည် - dl per 150 mg ။

များသောအားဖြင့်၊ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုလက်စထရောမြင့်မားစွာဤကဲ့သို့အတင်းအဓမ္မလျှော့ချခြင်းသည်သင့်လျော်သောဆေးများကိုပြင်းထန်စွာထိုးရန်ကျွန်ုပ်တို့အားတွန်းအားပေးသည်။ သို့သော်ဤနည်းလမ်းကိုလက်တွေ့ကျအသုံးပြုခြင်းသည်ဤလူနာအုပ်စုတွင်နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုသိသိသာသာလျှော့ချကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနည်း

ခန္ဓာကိုယ်၏ယေဘူယျအခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချရန်အတွက်ဆေးကုသမှုခံယူရုံသာမကအရေးကြီးသည်။ပုံမှန်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သေစာသောက်ခြင်းကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းသည်ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည်။ အလွန်အရေးကြီးသောအချက်မှာမည်မျှသင့်လျော်သောအစားအစာဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုလက်စထရောအတွက်အစားအသောက်

အာဟာရသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုထိန်းချုပ်ရန်အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာအဆီအစားအစာများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ထုတ်ကုန်များကိုအကဲဖြတ်ခြင်းသည်အဆီပမာဏသာမကသူတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်လည်းဖြစ်သည်။ အစားအစာတွင်အပိုဆောင်းပြည့်နှက်နေသည့်အဆီများရှိနေခြင်းသည်အထူးသဖြင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။ အခြေခံအားဖြင့်အဆီများသောထုတ်ကုန်များ၊ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပြည့်နှက်နေသောဂရမ်များထဲမှ ၂၀% ထက်မပိုသင့်ပါ။ အခြားကိစ္စများတွင် - 2% ၏ကိန်းဂဏန်းထက်မကျော်လွန်ပါနဲ့။

အစားအသောက်များပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများကိုပင်အာရုံစိုက်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အနိမ့်ဆုံးပါဝင်သောပါဝင်သောပါဝင်သောပစ္စည်းတစ်ခုအား၎င်းကိုပြည့်နှက်သည်ဟုအမျိုးအစားခွဲခြားနိုင်သည်။

သင်သည်အော်ဂဲနစ်၊ တိရိစ္ဆာန်များမှထုတ်ကုန်များ၌မလိုလားအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုများများပါ ၀ င်သော်လည်း၎င်းတို့သည်အခြားအမျိုးအစားများတွင်ထည့်သွင်းထားသောပုံစံဖြင့်ပါ ၀ င်နိုင်သည်ဟူသောအချက်ကိုလည်းသင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများ၏ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိုဂရုပြုရန်အရေးကြီးသည်။ အကယ်၍ သင်သည်မြင့်မားသောနှုန်းထားရှိသည့်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များကိုအဆီအစားသင်အသုံးပြုပါကသင်၏ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချလို့မရပါ။

အဆီပါဝင်သောအစားအစာများကိုအပြည့်အ ၀ ဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်အကျိုးကျေးဇူးများကိုဖြစ်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ၊ အကြောင်းမှာ၎င်းအမျိုးအစားများစွာတွင်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောအိုမီဂါ -၃ ဖက်တီးအက်စစ်များပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးကြီးသောအရာဝတ္ထုများကိုရယူခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုသင်အာရုံစိုက်နိုင်သည် -

• အစားအစာတွင်အဆီပါဝင်မှုနည်းသောနို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများအသုံးပြုခြင်း၊ အချဉ်ဓာတ်ကိုငြင်းဆန်ခြင်း၊
• ကြက်၊ ဘဲနှင့်အစာစားသောအခါပိန်နေသည့်အသားကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အရေပြားကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။
• ထောပတ်နှင့်မာဂျင်ကိုလုံးဝငြင်းပယ်ခြင်း၊
• အုန်းနို့သည်၎င်း၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သော်လည်းအလွန်မလိုလားအပ်သောအရာဖြစ်သည်။
• မုန့်ဖုတ်၊
• ကြော်ထားသောအစားအစာများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချခြင်း၊
• ketchup ၏မျက်နှာသာအတွက် mayonnaise ၏ငြင်းပယ်ခြင်း,
• ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်တွင်အနည်းဆုံးထုတ်လုပ်နိုင်သည့်ပမာဏ - ဝက်အူချောင်းများ၊ ဆေးရည်ထုတ်ကုန်များ၊
• အမြန်အစားအစာနှင့်ချစ်ပ်များကိုမစားသုံးပါနှင့်။

စားပွဲပေါ်မှာလိုချင်သောအရာမှာခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။

• ပင်လယ်စာ
• သူတို့ကိုသကြားမထည့်ဘဲစိမ်းလန်းသောလက်ဖက်ခြောက်များ၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတင်းပါဝင်သောထုတ်ကုန်များ - မှိုများ၊ ထင်းရှူးအခွံမာများ၊ ဗာဒံသီး၊ မြေပဲ၊ သစ်သီးစေ့၊ နေကြာစေ့၊ ဖရုံသီး၊
• သံလွင်သီး၊ နှမ်း၊ ပိတ်ချောဆီ၊
• ဂျုံပေါင်မုန့်နှင့်ခေါက်ဆွဲ၊
• ပဲပုပ် - ပဲပုပ်, ပဲဟင်း, ပဲ, ပဲ။

သို့သော်တင်းကျပ်သောအစားအစာများကိုပြုစုသောအခါရောဂါ၏လက္ခဏာများနှင့်သာမကလူတစ် ဦး ၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာညွှန်းကိန်းများနှင့်ပါရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သောအထူးကုများနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲတမ်းအကြံပြုလိုသည်။

ကျန်းမာသောအစားအစာအပြင်ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အကယ်၍ အခြားအကြောင်းပြချက်များနှင့် ပတ်သက်၍ မနှိုင်းယှဉ်ပါကဥပမာအားဖြင့်၊ နှလုံးလှုပ်ရှားမှုနှင့်သွေးကြောများနှင့်အတူတူပင်ပြproblemsနာများရှိလျှင်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကမလိုအပ်သော lipid များကိုဖြိုခွဲရန်နှင့်ဖယ်ရှားပေးရန်ကူညီလိမ့်မည်။

အလွန်အမင်းစိတ်ဖိစီးမှုမဖြစ်နိုင်ပါကလမ်းလျှောက်ခြင်းကိုလျစ်လျူရှုခြင်းနှင့်လေထုထဲတွင်ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ခြင်းများကိုမပြုလုပ်ပါနှင့်။ ဤသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများဆီးချိုရောဂါများအတွက်အထူးသဖြင့်သင့်လျော်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုလက်စထရောရောဂါကုထုံး

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပေါင်းစပ်လက်စထရောကိုတိုးမြှင့်လိုက်သောအခါ၎င်းသည်ပါဝင်မှုကိုအစားအစာနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုဖြင့်သာပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အများအားဖြင့်တော့ဆေးတွေကိုပဲသုံးနေတုန်းပဲ။ သို့သော်ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစသည့်စည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်အားဖြည့်ခြင်းမရှိဘဲသူတို့၏ထိရောက်မှုကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါမှအကြံပြုသောကိုလက်စထရော - ပုံမှန်ပုံမှန်တက်ဘ်များသည် statins ဖြစ်သည်။ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအသုံးပြုခြင်း၏ကိန်းဂဏန်းများကိုလေ့လာခြင်းသည်ရလဒ်ကောင်းများကိုကျွန်ုပ်တို့အားပြောဆိုခွင့်ပေးသည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။

သူတို့၏လုပ်ဆောင်မှု၏နိယာမသည်လူ့အသည်း၌ကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်ရန်တာ ၀ န်ရှိသော HMG-Co အင်ဇိုင်းနှင့်ထိတွေ့သောအခါပိတ်ဆို့ခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်သည်။ ကိုလက်စထရောကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုအပြင်၊ statins သည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အခြားအကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းသည်မလိုလားအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

• သူတို့ကသွေးကြောများအပေါ်ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်၊ ၎င်းတို့သည်ကိုလက်စထရောဖွဲ့စည်းမှု၏အခြေအနေကိုတည်ငြိမ်စေသည်။
• ဇီဝြဖစ်တိုးမြှင့်။
• အသှေးကို။
• သူတို့သည်အူသိမ်အူနံရံများမှတစ်ဆင့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းသို့အပြင်ကိုလက်စထရောလ်၏ ၀ င်ရောက်နိုင်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်။
• အလွန်အကျွံသွေးကြောသေံကိုလျှော့ချ, သူတို့ရဲ့အနည်းငယ်တိုးချဲ့ဖို့အထောက်အကူပြု။

နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏လုပ်ဆောင်မှုနှင့်ဆက်နွယ်သောခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိချွတ်ယွင်းချက်တစ်ခုနှင့်အတူအများအားဖြင့်အနှစ်လေးဆယ်ကြာပြီးနောက်မည်သည့်အသက်အရွယ်တွင်မဆိုဤဆေးကိုလူနာများအားသတ်မှတ်ပေးသည်။ ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ရည်ရွယ်သည့်ဆေးများကိုညွှန်းပြီးသောအခါညွှန်းကိန်းပြောင်းလဲမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်၊ သွေးထဲတွင်ရှိသည့်ပမာဏကိုပုံမှန်အတိုင်းပုံမှန်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ အသုံးပြုမှု၏အပြုသဘောဆောင်သောအတွေ့အကြုံရှိလင့်ကစားလူနာ၏တစ် ဦး ချင်းစီ၏ဝိသေသလက္ခဏာများကြောင့်မူးယစ်ဆေးဝါး၏ထိရောက်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

statin သည်းခံစိတ်ယေဘုယျအားဖြင့်ကောင်းလှ၏။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်မည်သည့်ဓာတုပစ္စည်းပြင်ဆင်မှုသည်မဆိုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာရှိသည်။ သူတို့တွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခု - သကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်း။ ဆရာဝန်အများစုကဆေးဝါး၏အကျိုးကျေးဇူးသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများထက်သံသယဖြစ်ဖွယ်ကောင်းသည်ကိုသဘောတူကြသည်။ သို့သော် statins ကိုအသုံးပြုသောအခါခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်သင် ပို၍ ပင်ဂရုစိုက်ဖို့လိုသည်။

အောက်ပါဆေးများသည်အများဆုံးဖြစ်သည်။

• Simvastatin "Vasilip" သို့မဟုတ် "Ariescore" ။ လျှောက်လွှာ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကြောင့်အများဆုံးဆေးများချိန်းခြင်းကိုမကျင့်သုံးပါ။
• fantofibrate သို့မဟုတ် "Tricor" ပါဝင်သောတက်ကြွသောအရာများပါဝင်သော "Lipantil200" သည်အခြေခံအစိတ်အပိုင်းအတူတူဖြစ်သည်။
• Statins Atorvastatin နှင့် Atomax ။
• "Rosuvastatin ။ "

ဆရာ ၀ န်မှဆရာ ၀ န်များမှဆေးဝါးများအားလုံးကိုဆေးစစ်ချက်၏ရလဒ်နှင့်အခြားဆေးသမိုင်း၏တည်နေရာအရသတ်မှတ်သင့်သည်။

အသက် ၄၇ နှစ်မှာငါကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိခဲ့တယ်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်တွင် ၁၅ ကီလိုဂရမ်နီးပါးကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့သည်။ စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ငိုက်မျဉ်းခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ အမြင်အာရုံထိုင်ခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်အသက် ၅၅ နှစ်ရောက်သောအခါကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအင်ဆူလင်ဖြင့်ထိုးဖောက်ပြီးဖြစ်သည်။ ရောဂါဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေသည်၊ ပုံမှန်ဖမ်းဆီးရမိမှုများစတင်ခဲ့ပြီးလူနာတင်ယာဉ်သည်နောက်လာမည့်ကမ္ဘာမှစာသားကိုပြန်ပို့ပေးခဲ့သည်။ ငါဒီအချိန်နောက်ဆုံးဖြစ်မယ်လို့ငါထင်ခဲ့တာအချိန်တိုင်း။

ငါ့သမီးကအင်တာနက်ပေါ်ကဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုဖတ်ခွင့်ပြုတဲ့အခါပြောင်းလဲသွားတယ်။ သငျသညျငါသူ့ကိုမှဖြစ်ကြောင်းကိုဘယ်လောက်ကျေးဇူးတင်စိတ်ကူးလို့မရပါဘူး။ ဤဆောင်းပါးသည်မကုသနိုင်သောစွပ်စွဲချက်ရှိသောဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝပျောက်ကင်းအောင်ကူညီပေးခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ နှစ်ကငါပြောင်းရွှေ့လာတယ်၊ နွေ ဦး နဲ့နွေရာသီမှာနေ့တိုင်းခရိုင်ကိုခရမ်းချဉ်သီးတွေစိုက်ပြီးစျေးကွက်ထဲမှာရောင်းတယ်။ ကျွန်ုပ်၏အဒေါ်များသည်ကျွန်ုပ်စွမ်းအားများနှင့်စွမ်းအင်များမှမည်သည့်အရာအားလုံးမှမည်သည့်အရာနှင့်မည်သို့လိုက်လျောညီထွေရှိကြောင်းကိုကျွန်ုပ်အံ့အားသင့်မိသည်၊ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်အသက် ၆၆ နှစ်ရှိပြီဟုမယုံကြည်နိုင်သေးပါ။

ရှည်လျားပြီးလုံ့လရှိသည့်ဘ ၀ ကိုရှင်သန်ရန်နှင့်ဤကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောရောဂါကိုအစဉ်အမြဲမေ့သွားလိုသူသည် ၅ မိနစ်ယူပြီးဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ။

ကလေးများအတွက်ပုံမှန်လက်စထရော

သူတို့ကြီးလာတာနဲ့အမျှကလေးတွေရဲ့သွေးတွင်းကိုလက်စထရောစံနှုန်းဟာတိုးတက်လာတယ်။ ရောဂါရှာဖွေမှုကို (၂) နှစ်အကြာတွင်ပြုလုပ်သည်။ ညွှန်ကိန်းကိုလက်ခံနိုင်သော၊ နယ်စပ်နှင့်အဆင့်မြင့်သို့ခွဲသည်။

ကလေးများအတွက်ကိုလက်စထရော:

ကလေးငယ်များအတွက်ပုံမှန်လက်စထရောသည်တစ် ဦး ချင်းဝိသေသလက္ခဏာများ၊ အာဟာရနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအဆင့်များပေါ် မူတည်၍ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာတိုးပွားစေသည်။

သို့သော်အကြောင်းရင်းမှာစနစ်တကျ (အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် endocrine) ရောဂါများဖြစ်သည့်စံသတ်မှတ်ချက်မှရောဂါဗေဒသွေဖည်မှုလည်းရှိသည်။

ဖြစ်ရပ်တစ်ခုစီတွင်တိကျသောကုသမှုစနစ်လိုအပ်သည်၊ ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာအချက်များကြောင့်ဖြစ်ပေါ်စေသောသွေဖည်မှုကို ပို၍ အန္တရာယ်ရှိသည်။

ရှုပ်ထွေးမှုများ

ပုံမှန်အားဖြင့်ကိုလက်စထရောသည်အစာခြေခြင်း (ဘီလီယံအက်ဆစ်ပေါင်းစပ်ခြင်း၏ရင်းမြစ်) တွင်ပါ ၀ င်ပြီးလိင် steroid hormones များအတွက် "ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်း" ဖြစ်သည်။ ကလေးတစ် ဦး ၏အကြောင်းအရာများတိုးပွားလာပြီးကုသမှုကိုမပြုလုပ်သောအခါ၎င်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားခုခံအားကျဆင်းမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

lipoproteins အဆင့်မြင့်ခြင်းသည်သွေးကြောပိတ်ဆို့မှုကိုဖြစ်စေသည်။ သူတို့နံရံပေါ်ရှိပြားများသည်ပုံစံထုတ်ကြသည်။ သွေးစီးဆင်းမှုသည်ခက်ခဲသည်၊ ကုသမှုမရှိပါကလူကြီးဘဝတွင် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုရှိသည်။ ရှုပ်ထွေးမှုများသည်အများအားဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်နှင့်သက်ဆိုင်သည်။ အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်း၊ endocrine glands နှင့်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကိုပါအကျိုးသက်ရောက်သည်။

ရောဂါရှာဖွေရေး

ကျောင်းနှင့်မူကြိုအရွယ်ကလေးများတွင်ကိုလက်စထရောပမာဏကိုသွေးစစ်ခြင်းဖြင့်ဆုံးဖြတ်သည်။ ဆရာ ၀ န်သည်ဘဝ၏ဆက်စပ်မှုရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများကိုစုဆောင်းပြီးမိဘများ၏ရောဂါကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

သတိထားပါ ပထမခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကို ၂ နှစ်အကြာတွင်ပြသပြီး၊ ပုံမှန်အဆင့်ဖြစ်ခဲ့လျှင် ၁-၃ နှစ်အကြာတွင်ပြန်လည်စစ်ဆေးရန်သတ်မှတ်သည်။ အကယ်၍ မိဘများအလိုရှိလျှင်ကလေး၏ကိုလက်စထရောမြင့်တက်ခြင်းရှိမရှိသို့မဟုတ်ပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်ရှိမရှိစစ်ဆေးရန်အချိန်မရွေးစစ်ဆေးနိုင်သည်။

မည်သည့်ကိစ္စရပ်များတွင်သင်သည်သွေးစစ်ရန်လိုအပ်သည် -

အဝလွန်, အဝလွန်ခြင်း,

ရှုံးသောအခါမိသားစုသမိုင်း

မမှန်အစားအစာ, ဖက်တီးအစားအစာများကိုမကြာခဏစားသုံးမှု,

လေ့ကျင့်ခန်းများမရှိခြင်း၊

အလုံးစုံသုခချမ်းသာပျက်စီးယိုယွင်းခြင်း၊

အစာစားချင်စိတ်၊

ကလေးတစ် ဦး သည်ကိုလက်စထရောမြင့်တက်ပါကအစားအစာနှင့်ဆေးဝါးများ (statins, fibrates) နှင့်ချိန်းဆိုခြင်းဖြင့်ပြည့်စုံသောကုသမှုကိုပြုလုပ်သည်။ လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲတဲ့အခါမှာပစ္စည်းရဲ့အဆင့်အတန်းပုံမှန်ဖြစ်သွားလိမ့်မယ်၊ ကလေးကိုတက်ကြွတဲ့အပန်းဖြေမှု၊ အပြင်ကစားနည်းတွေနဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လိုတယ်။

ရောဂါဖြစ်ပွားမှုပေါ် မူတည်၍ ဆေးများကိုသတ်မှတ်သည်။ အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်သွေးအတွင်းရှိအရာဝတ္ထုကိုထိန်းချုပ်နိုင်လျှင်မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုကိုမသတ်မှတ်ပါ။

အသွေးအဆီပုံမှန်များအတွက်အထွေထွေစည်းမျဉ်းများ:

တစ်ပတ်ရစ်မီးခိုးထုတ်ပယ်ခြင်း

အစားအစာတွင်ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအစားအစာများပါဝင်သည်၊

သကြားစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ခြင်း၊

နေ့စဉ် regimen ပုံမှန်ကျန်းမာအိပ်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောများအတွက်အာဟာရ:

trans fatty acids နှင့်ပြည့်နှံသောအဆီများနှင့်အတူကန့်သတ်အစားအစာများ,

သကြားဓာတ်နှင့်အချဉ်ဓာတ်များပိုမိုမြန်ဆန်သော၊

အသားဖြူ၊ ပေါင်မုန့်လုံးတို့ဖြင့်ဖြည့်စွက်ထားသည်။

အစိုင်အခဲအဆီဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အစားထိုးနေကြသည်။

သတိထားပါ ကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်တွင်အာဟာရဓာတ်၏ထိရောက်မှုကိုစစ်ဆေးရန်ဒုတိယအကြိမ်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်သည်။

ပြcomplနာများ၏အဓိကကာကွယ်တားဆီးမှုသည်ပုံမှန်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ကျန်းမာသောလူနေမှုဘ ၀ ၏အထွေထွေအခြေခံမူများကိုလိုက်နာရန်ဖြစ်သည်။ အသက် ၁၀ နှစ်အောက်ကလေးအချို့သည် statins - Pravhol အပါအ ၀ င်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ဆေးများကိုသတ်မှတ်ထားပြီးဖြစ်သည်။ ဒီဆေးဟာသွေးတွင်းကိုလက်စထရောတိုးစေဖို့မျိုးရိုးဗီဇအရကြိုတင်ခန့်မှန်းထားသည့်ကလေးငယ်များအားကုသရန်အတွက်ဖြစ်သည်။

ဤခေါင်းစဉ်နှင့် ပတ်သက်၍ အသုံးဝင်သောဆောင်းပါးများကိုလည်းသင်ရှာဖွေနိုင်သည် -

ကလေးဘဝတွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရော: အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှု

ပျံ့နှံ့လျက်ရှိသည့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပွားမှုရောဂါများသည်ပထမနေရာတွင်ရှိသည်။ ရောဂါကာကွယ်ခြင်းငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းကပြီးသားဆောင်ရွက်ရမည်ဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံးတွင်လက်စထရောသည်လူကြီးများသာမကကလေးများတွင်ပါမြင့်တက်လာသည်။ ကိုလက်စထရောသည်ကလေးဘဝတွင်ပိုမိုမြင့်မားလေလေကြီးထွားလာပြီးနောက်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများလေလေဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်ကလေးများ၏သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောနှုန်းကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

ကလေးများတွင်အဘယ်ကြောင့်ကိုလက်စထရောမြင့်တက်နေသည်ကိုကြည့်ကြပါစို့။ အဘယ်အချက်များက၎င်း၏တိုးမြှင့်ဖို့အထောက်အကူပြု? မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်ကလေးများကိုမည်သို့ဆက်ဆံရမည်နည်း။ ကျနော်တို့ကဤပြwillနာများကိုရှင်းလင်းပါလိမ့်မယ်။

ကိုလက်စထရောသည်ကလေးငယ်များခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်စုဆောင်းပြီး ၁၃-၁၉ နှစ်အရွယ်တွင်သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်ပြားများကိုဖွဲ့စည်းနိုင်သည်။

လက်စထရောကဘာလဲ။

ကိုလက်စထရောဟုခေါ်သောအဆီနှင့်တူသောပစ္စည်း (လက်စထရောနှင့်ထပ်တူပြုခြင်း) သည်လူတို့တွင်နှစ်မျိုး - ကောင်းမွန်သောမြင့်မားသောသိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်း (HDL) နှင့်“ မကောင်းသော” အနိမ့်သိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်း (LDL) တို့ဖြင့်လူသားများတွင်တွေ့ရှိရသည်။ စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော၏အစိတ်အပိုင်းများတစ်ခုချင်းစီသည်၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုလုပ်ဆောင်သည်။

HDL သည်အဆီ၊ ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တို့၏ဇီဝြဖစ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ "မကောင်းသော" LDL သည်ဆဲလ်အားလုံး၏အမြှေးပါးကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးလိင်ဟော်မုန်းများနှင့်ကော်တီဆစ်ထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ LDL သည်ဗီတာမင်ဓာတ်များ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်လည်းပါ ၀ င်ပြီးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မိခင်၏ရင်သွေးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဤပစ္စည်းသည်ကလေးများ၏ ဦး နှောက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လိုအပ်သည်။

သွေးထဲတွင်မြင့်မားသောအဆင့်ရှိသည့် "မကောင်းသော" လစ်ပိုပရိုတိန်းများသည်သွေးကြောများ၏အတွင်းနံရံတွင်ကျောက်ပြားပုံစံများကိုစုဆောင်းသည်။

ဤကိစ္စတွင် atherosclerosis သည်တဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပေါ်လာပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Atherosclerosis သည် vasoconstriction ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ၎င်းသည်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသို့မဟုတ်လုံးဝပိတ်ဆို့ခြင်းများဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။

၄ င်းတို့၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းထပ်နေခြင်းနှင့်အတူ၊ နှလုံးနှင့် ဦး နှောက်၏သွေးလည်ပတ်မှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော၊

သွေးကြောများလုံးဝပိတ်ဆို့ခြင်း၏ရလဒ်သည်နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်သည်။

"မကောင်းသော" နှင့် "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောအကြားမညီမမျှရှိသည့်အခါသွေးကြောသွင်းခြင်းဖြစ်ပေါ်သည်။ စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောကိုအကဲဖြတ်သည့်အခါ triglycerides အဆင့်ကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

အဘယ်ကြောင့်ကိုလက်စထရောမြင့်တက်

အောက်ပါအကြောင်းပြချက်များကြောင့်ကလေးများအတွက်ကိုလက်စထရောမြင့်တက်:

• အများဆုံးအစိတ်အပိုင်းအတွက်, ကကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းကိုလက်စထရောပါဝင်မှုမြင့်မားသောအစားအသောက်များနှင့်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအဟာရများအသုံးပြုခြင်းကိုဖောက်ဖျက်သည်ဟုနားလည်သင့်သည်။ မိဘများချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသော Margarine နှင့်ချက်ပြုတ်သည့်ဆီသည် trans fats များဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆိုးရွားမှုတိုးစေပြီး“ ကောင်းသော” lipoproteins ကိုလျှော့ချစေသည်။
• ကလေးတစ် ဦး တွင်ကိုလက်စထရောမြင့်ရသည့်အကြောင်းရင်းသည်မျိုးရိုးလိုက်သောအချက်တစ်ချက်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဆွေမျိုးများကလေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ် angina pectoris ရှိခဲ့လျှင်၎င်းကလေးတွင်လည်းကိုလက်စထရောမြင့်မားနိုင်သည်။ မိဘများခံစားရသောရောဂါများသည်ကလေးများကြီးပြင်း။ အသက် ၄၀ မှ ၅၀ ကြားအထိဖြစ်လာနိုင်သည်။
• ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်သွေးတိုးရောဂါရှိသည့်ကလေးများသည်ကိုလက်စထရောကိုများများစားစားမျှော်လင့်ရသည်။
• ကလေးများရှိနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏ရောဂါသည်ကိုလက်စထရောကိုစစ်ဆေးရန်အခါသမယဖြစ်သည်။
• passive ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကကိုလက်စထရောကိုတိုးစေသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း

မျှတမှုမရှိသောအစားအစာနှင့်အထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံစသည်တို့သည်ကိုလက်စထရောမြင့်ခြင်းမှ စတင်၍ ကလေး၏ရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အဓိကအကြောင်းများဖြစ်သည်။

ကလေးများအတွက်ကွန်ပျူတာတွင်ထိုင်ချိန်သည်အဝလွန်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းသည်လက်စထရောကိုတိုးစေပြီးအခြားရောဂါများဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။

လက်စထရောကလေးဘဝတွင် check လုပ်ထားသောအခါ

ကလေးများတွင်ကိုလက်စထရောပိုများလာခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်၎င်း၏အဆင့်ကိုငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းကစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်လိုအပ်သည်။

ကလေးများအတွက်ကိုလက်စထရော၏ပုံမှန်:

• ၂ မှ ၁၂ နှစ်အတွင်းပုံမှန်အဆင့်သည် ၃.၁၁ မှ ၅.၁၈ မီလီမီတာ / l ဖြစ်သည်။
• အသက် ၁၃ နှစ်မှ ၁၇ နှစ်အထိ - ၃.၁၁-၅၄၄ mmol / l ။

ကလေးများအတွက်ကိုလက်စထရောအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုအသက်နှစ်နှစ်ပြည့်မှသာပြုလုပ်နိုင်သည်။

အစောပိုင်းအသက်အရွယ်၌, အဆီ၏အဓိပ္ပာယ်မသိသောဖြစ်ပါတယ်။ 2 နှစ်အရွယ်ရှိကလေးငယ်တစ် ဦး သည်သူသည်အန္တရာယ်များသည့်အုပ်စုတွင်ပါဝင်လျှင်ဆန်းစစ်ခြင်းခံရသည်။ ဤအုပ်စုတွင်အောက်ပါအခြေအနေများအောက်တွင်ကလေးများပါဝင်သည်။

• မိဘတစ် ဦး သည်အသက် ၅၅ နှစ်မတိုင်မီနှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းခံရလျှင်၊
• မိဘများသည်ကိုလက်စထရောမြင့်မားပါက၊
• ကလေးတွင်ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်မြင့်မားသောသွေးဖိအားရှိသည်။

ပုံမှန်ညွှန်းကိန်းများရှိသည့်တိုင်အန္တရာယ်ရှိသည့်ကလေးများကို ၅ နှစ်တစ်ကြိမ်စစ်ဆေးမှုပြုလုပ်သည်။

လက်စထရောကိုလျှော့ချနည်း

LDL တိုးများလာသည်နှင့်အမျှဆရာဝန်များသည်ရှုပ်ထွေးသောကုသမှုကိုခံယူကြသည်။

• ကုထုံး၏အခြေခံမှာသင့်လျော်သောအာဟာရဖြစ်သည်။ မီနူးကိုမတူညီသင့်သည်။ ကလေးငယ်များသည်တစ်နေ့လျှင်ငါးကြိမ်ကျွေးမွေးရန်လိုအပ်သည်။ overeating ကိုရှောင်ပါ။ ညနေနှောင်းပိုင်းတွင်အစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ပါ။
• ကြက်သွန်ကြော်၊ shawarma၊ ကြက်သွန်ကြော်၊ mayonnaise နှင့်အတူမပါဘဲဟမ်ဘာဂါသည်အစားအစာမှဖယ်ထုတ်ထားသည်။ သူတို့ကလက်စထရောမှာမကောင်းဘူး၊
• မာဂျင့်၊ ချက်ပြုတ်သည့်ဆီ - မီနူးတွင် trans fats များပါဝင်သည်။ သူတို့ကသံလွင်, ပဲပုပ် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အစားထိုးကြသည်။
• အဆီ၊ ဦး နှောက်၊ အသည်း၊ ကျောက်ကပ်လုံးဝဖယ်ထုတ်ထားသည်။ မီနူးတွင်ဆေးလိပ်၊ အဆီ၊ ကြော်သောအစားအစာများမပါဝင်ပါ။ ကြော်သောအခါအောက်စီဂျင်ဓာတ်မတည့်သောအစားအစာများနှင့်ကင်ဆာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• အသားအရေမပါဘဲကြက်သားအသား၊ ကြက်ဆင်၊
• အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ - ချဉ်သောမုန့်၊ ဒိန်ချဉ်၊ ကဆီဖ်၊ အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့မှုန့်၊ ၁% အဆီနိမ့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုအသုံးပြုပါ။ ၂ နှစ်အကြာတွင်နို့ကို ၂% ပေးနိုင်သည်။ မီနူးတွင်နူးညံ့သောဒိန်ခဲအမျိုးအစားဖြစ်သော feta, mozzarella, Adyghe cheese, feta cheese
• အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (ကိတ်မုန့်များ၊ ချောကလက်၊ ဆိုဒါနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ) ကိုကန့်သတ်ပါ။ သကြားနှင့်သကြားလုံးများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ။
• မီနူးတွင်သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်သည်။ အစာမစားမီအသုပ်ပေးပါကအသုံးဝင်သည်။ သူတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင်များဖြင့်ဖြည့်တင်းပေးပြီးသင့်အားကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်ကန့်သတ်ထားသည်။
• မီနူးတွင်အဆီများသောပင်လယ်ငါးများနှင့်အအေးခံသည့်သံလွင်ဆီများတွင်တွေ့ရသော polyunsaturated fatty acids များပါဝင်သည်။
• စပါးလုံး၊ သီးနှံ၊ buckwheat - ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။
• မီနူးတွင် LDL ကိုလျှော့ချသည့်ပဲပင်များ (ပဲများ၊ ပဲများ) တို့ပါဝင်သည်။
• ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အခြားအမွှေးအကြိုင်များကိုအသုံးပြုသည်။ အစာခြေမြန်စေခြင်းဖြင့်သူတို့သည်လက်စထရောနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
• အကယ်၍ သင့်ကလေးသည်လက်စထရောမြင့်မားပါကအစားအစာများကိုချက်ပြုတ်နည်းသင်သိရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့ကမီးဖုတ်နိုင်တယ်၊ ပြုတ်နိုင်တယ်၊

ကလေး၏သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောကြီးထွားမှုကိုစောင့်ဆိုင်းခြင်းမရှိဘဲ၊ အနည်းဆုံးအန္တရာယ်ရှိသော (ပြည့်နှက်နေသော) အဆီများနှင့်အတူသူ၏အစားအစာကိုထုတ်ယူရန်လိုအပ်သည်။ ဟမ်ဘာဂါ၊ ခွေးကောင်များ၊

ကောင်းမွန်သောအာဟာရရှိသည့်တိုင်ကလေးငယ်များအနည်းငယ်ရွေ့လျားလျှင်ကိုယ်အလေးချိန်တက်သည်။

ကွန်ပျူတာတွင်ထိုင်မည့်အစားအားကစားအပိုင်းရှိကလေးများကိုခွဲခြားသိရန်အသုံးဝင်သည်။ သင်ရေကူးကန်သို့စာရင်းပေးသွင်းနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းကလက်စထရောနှင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ တက်ကြွသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသက်တာကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်ရောဂါကူးစက်မှုကိုခုခံနိုင်စွမ်းတိုးလာသည်။

ကလေးတစ် ဦး တွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရော - အကြောင်းရင်းများနှင့်ကုသမှု

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပွားမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်ရှိကိုလက်စထရောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအညွှန်းကိန်းကိုလူကြီးများသာမကကလေးငယ်များတွင်ပါတွေ့ရှိနိုင်သည်။

ကိုလက်စထရောပုံစံများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာမသင့်လျော်သောအစားအစာ၊ မျိုးရိုးလိုက်ရည်ရွယ်မှု၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမလှုပ်ရှားမှု (မော်တာလှုပ်ရှားမှုနည်းပါးခြင်း)၊ အဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်အဝလွန်ခြင်းအပြင်ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါများပါဝင်သည်။

ကလေးတစ် ဦး ၌ကိုလက်စထရော၏စံသည်ကျား၊ မအပေါ်မူတည်သည်မဟုတ်သော်လည်းအသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ အသက် ၂ နှစ်မှ ၁၂ နှစ်အကြားမိန်းကလေးများနှင့်ယောက်ျားလေးများအတွက်စံသည် ၃.၁၀ မှ ၅.၁၈ ယူနစ်နှင့်တန်ဖိုးသည်တစ်လီတာလျှင် ၅.၂၀ မီလီမီတာအထက်ဖြစ်လျှင်၎င်းသည်ကုသမှုလိုအပ်သောသွေဖည်ခြင်းဖြစ်သည်။ မွေးကင်းစတွင်ပုံမှန်တန်ဖိုးသည် ၁.၃-၃.၅ ယူနစ်ဖြစ်သည်။

အသက် ၁၃ နှစ်မှ ၁၇ နှစ်အကြားတွင်စံသည်လီတာတွင် ၃.၁၀ မှ ၄၅.၅ မီလီမီတာဖြစ်သည်။ 5.5 ယူနစ်ကျော်ညွှန်းကိန်း - သွေဖည်။ အစားအသောက်များလိုအပ်သည်၊ ဆေးကုသသူဆရာဝန်ကဆေးညွန်းလိမ့်မည်။

အဘယ်အရာကကလေးတစ် ဦး တွင်ကိုလက်စထရောကိုဖြစ်စေသနည်း။

မျက်မှောက်ခေတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်တွင်ကလေးများရှိကိုလက်စထရောသည်ပုံမှန်တန်ဖိုးများထက်မြင့်တက်လာသည့်အကြောင်းပြချက်များစွာရှိသည်။

ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်သွေဖည်မှုသည်အစာစားခြင်းအလေ့အထများကြောင့်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ အစားအသောက်များကိုချိုးဖောက်ပါက၊ အဓိက menu တွင်ဖက်တီး၊

အစာမစားသောအစားအစာဖြစ်လျှင်ထိုအစာများသည်နှစ်နှစ်အထိပင်တန်ဖိုးမြင့်တက်စေသည်။

ကိုလက်စထရောအတွက်တိုးလာမျိုးရိုးဗီဇ predisposition ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ အမေ / အဖေတွင်ပြproblemsနာရှိလျှင်ကလေးကချိုးဖောက်မှုခံရလိမ့်မည်။ နောက်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုငြင်းဆန်သောကလေးများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုများလေ့ရှိပြီးနှလုံးရောဂါနှင့်သွေးကြောများဖွံ့ဖြိုးရန်အန္တရာယ်များသည်။

အဝလွန်ခြင်းသည်အာဟာရချို့တဲ့မှု၏ရလဒ်မဟုတ်ဘဲရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကလေးငယ်တစ် ဦး ကြီးလာသည်နှင့်အမျှအစောပိုင်းအရွယ်တွင်အဝလွန်နေခြင်းသည်ကြီးလေးသောကျန်းမာရေးပြproblemsနာများဖြစ်စေသည်။

ကလေးများတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်သွေးကြောများပြောင်းလဲစေသည်။ ဂလူးကို့စ်၏မြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုကသူတို့၏မခိုင်ခံ့မှုကိုဖြစ်စေပြီး elasticity ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည် free radicals များထုတ်လုပ်မှုကိုမြင့်တက်စေသည်။ တစ်နည်းပြောရလျှင်၎င်းသည်အောက်စီဂျင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အီလက်ထရွန်တစ်ခုဆုံးရှုံးသွားပြီးရလဒ်အနေနှင့်ပြင်းထန်သောအောက်ဆီဂျင်ဓာတ်များထွက်လာသည်။

လက်စထရောနိမ့်ခြင်းသည်အသည်းရောဂါ၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းတွင်ပြproblemsနာများကြောင့်မျိုးရိုးလိုက်သောအချက်တစ်ချက်ပေါ်အခြေခံသည်။

အောက်ဖော်ပြပါကလေးငယ်များမှာ -

• အကယ်၍ မိဘနှစ်ပါးစလုံးတွင်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောမြင့်တက်ပြီးမိသားစုသမိုင်းတွင် Angina pectoris, နှလုံးရောဂါ၊
• အသက် ၅၀ မပြည့်သေးခင်အထိဆွေမျိုးနီးစပ်များအနေဖြင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုဖြစ်ပွားခဲ့သည်။
• ကလေးအား endocrine စနစ်၊ သွေးတိုး၊ ဆီးချိုရောဂါကိုချိုးဖောက်သည်ဟုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိထားသည်။

အသက် ၂ နှစ်မှ စ၍ လက်စထရောကိုဆုံးဖြတ်ရန်သွေးလှူဒါန်းရန်ကလေးများအားအကြံပြုသည်။

ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုသည်ပုံမှန်ဖြစ်ပါကနောက် ၂-၃ နှစ်အကြာတွင်နောက်လေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်လိမ့်မည်။

ကလေး၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်ကိုလက်စထရောမြင့်မားခြင်း

ကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှု millimoles အတွက်ကွဲပြားခြားနားသည်။ လူတစ် ဦး သည်နှစ်များများလေလေအညွှန်းကိန်းများလေလေဖြစ်သည်။ မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်တွင်ကန့်သတ်ချက်သည် 5.14 unit သို့မဟုတ် 120-210 mg / l ဖြစ်သည်။ နှိုင်းယှဉ်မှုအရလူကြီးများတွင်ပုံမှန်နှုန်းမှာ 140-310 mg / l ဖြစ်သည်။

ကိုလက်စထရောသည်အဆီနှင့်တူသောအရာဝတ္ထုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းအစိတ်အပိုင်းသည်ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ယောက်တည်းလိင်လိင်ဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်ခြင်း၊ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းပုံမှန်လည်ပတ်မှုသေချာစေခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ကိုကင်ဆာဖြစ်စဉ်များမှကာကွယ်ပေးသည်၊

မြင့်မားရုံသာမကအလွန်ကိုလက်စထရောသည်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည်။ ၎င်း၏ချို့တဲ့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်နှောင့်နှေးစေပါတယ်။ ဟော်မုန်းစနစ်နှင့်ဆက်နွယ်သည့်ပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။

သွေးထဲတွင်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောသည်“ အန္တရာယ်ရှိသော” နှင့်“ အကျိုးရှိသော” အရာများပေါင်းစပ်သည်။ ပုံမှန်မဟုတ်သော၏ပုဂ္ဂလဒိsymptoms္လက္ခဏာလက္ခဏာများမရှိပါ။ အဆင့်သတ်မှတ်ရန်သွေးစစ်ဆေးမှုလိုအပ်သည်။

ကိုလက်စထရောအဆီသည်ကလေးအားစိတ်ပိုင်းနှင့်ကာယပိုင်းအရအပြည့်အဝဖွံ့ဖြိုးရန်ကူညီသည်။ အကယ်၍ lipids များများစားစားရှိပါကသွေးကြောများပြန့်နှံ့မှုပြproblemsနာများပေါ်ပေါက်လာလိမ့်မည်။ အဆီပြားများသည်သွေးကြောများနှင့်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောနံရံများ၏အတွင်းပိုင်းနံရံကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ် လိုက်၍ သွေးကိုနှလုံးသို့စီးဆင်းစေသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးရောဂါနှင့်ဆီးချိုသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုတိုးစေသည်။

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောပိုမိုကြာရှည်ခံသည်နှင့်လူကြီးဘဝ၌ lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ပြproblemsနာများဖြစ်ပွားနိုင်ခြေမြင့်မားသည်။

အဆီအဆင့်ကိုပုံမှန်များအတွက်အကြံပြုချက်များ

အဆီပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်သင့်တော်သောအာဟာရလိုအပ်သည်။ အဓိကတာဝန်မှာမိဘများဖြစ်သည်။ ကလေးငယ်သည်ပင်ပန်းခြင်းနှင့်မျှတခြင်းမရှိစေရန်အတွက်အစားအစာကိုမတူကွဲပြားစွာပြုလုပ်သင့်သည်။ ကလေးကိုတစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်ကျွေးသည်။ အပြည့်အဝသုံးအစားအစာများနှင့်မုန်လေးအနည်းငယ်စားရန်သေချာပါစေ။

မျှတသောအစားအစာအတွက်အဓိကအခြေအနေမှာအန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များအားလုံး ၀ ဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ယင်းတို့တွင်ချစ်ပ်များ၊ ဆိုဒါများ၊ အမြန်အစားအစာ၊ မယွန်းနပ် / ကတ်ချပ်စသည်တို့ပါဝင်သည်။မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်မဆိုအစားထိုးခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို menu တွင်ထည့်နိုင်သည် - ဖြစ်နိုင်သည်မှာပြုတ်။ သို့မဟုတ်ဖုတ်ထားသောပုံစံဖြစ်သည်။ ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီး၊ ချယ်ရီသီးစသည်ဖြင့်အမျိုးမျိုးသောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများကိုသင်စားနိုင်သည်။ အကယ်၍ ကလေးတစ် ဦး တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိပါကသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်များစွာမဖြစ်စေရန်မချိုသောသစ်သီးများကိုရွေးချယ်သည်။ ဆန်၊ ဂျုံ၊ ဂျုံစပါး - လက်စထရောကိုလျှော့ချပေးသည်။

အစားအစာကိုတစ်ပတ်ကြိုတင်ထားနိုင်သည်။ တစ်ရက်အတွက်မီနူးအကြောင်း:

1. နံနက်စာစားရန်အတွက်ဆန်ဂျုံယာ၊ ပန်းသီးနှင့်မချိုသောဒိန်ချဉ်။
2. နေ့လည်စာအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်၊ durum ဂျုံသို့မဟုတ်ဆန်မှခေါက်ဆွဲ၊ ကြက်သား / ငါးပြုတ်။
3. ညစာအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ခေါင်းအုံးပေါ်တွင်ငါးတစ်ကောင်၊
4. သစ်သီးဝလံ, သစ်သီး, သစ်သီးဖျော်ရည်များ (အထူးသဖြင့်အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသော) ။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေတယ်။ တစ်နေ့လျှင်မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လုံလောက်ပါသည်။ လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်းနှလုံးသည်အရှိန်အဟုန်ဖြင့်အလုပ်လုပ်ရန်အနိမ့်ဆုံးအစွန်းမှကြွက်သားများကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ အောက်ပါဝန်များသည်ကလေးအတွက်သင့်တော်သည်။

• အပြင်ဘက်ဘောလုံးကစားနည်း,
• သဘာဝလမ်းလျှောက်ခြင်း၊
• စကိတ်စီးသို့မဟုတ်နှင်းလျှောစီး,
• စက်ဘီးစီးခြင်း
• ကြိုးခုန်။

သေချာသည်မှာကလေးများ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီပါဝင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ရည်ရွယ်သည့်လုပ်ဆောင်မှုအားလုံး၏အောင်မြင်မှုသည်မိဘများပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ကလေးများတွင်လက်စထရောမြင့်တက်ပါကမိဘများသည်မိန်းကလေးသို့မဟုတ်ယောက်ျားလေးအားအားကစားများမလုပ်ရန်၊ မိမိပုံသက်သေအားဖြင့်ပြရန်မပြုလုပ်သင့်ပါ။ ထို့ကြောင့်အတူတကွလုပ်ဆောင်ရန်အကြံပြုသည်။

၈ နှစ်ကျော်ကလေးများအတွက်ဆေးဝါးကုသမှုကိုသတ်မှတ်ထားသည်။ ဆရာဝန်များသည်ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေရန်ဆေးများကိုညွန်ကြားသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းနှင့်အတူမှန်မှန်လေ့ကျင့်ပါ၊

သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒ၊ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဤဆောင်းပါး၏ဗီဒီယိုတွင်ဆွေးနွေးထားသည်။

သင်၏သကြားကိုညွှန်ပြပါသို့မဟုတ်အကြံပြုချက်များအတွက်ကျားမရွေးရွေးပါ။ ရှာဖွေခြင်းမတွေ့ပါ။ ပြသပါ။ ရှာဖွေခြင်းမတွေ့ပါ။ ပြသခြင်းရှာဖွေမှုမတွေ့ရှိပါ။

ကလေးများအတွက်ကိုလက်စထရော - အကြောင်းရင်းများနှင့်ကုသမှု

• အဆင့်စစ်ဆေးမှု
• ကုသမှု
• ကာကွယ်တားဆီးရေး

အခြားကျန်းမာရေးပြproblemsနာများစွာကဲ့သို့ပင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်ကလေးတစ် ဦး ၌ပထမဆုံးဖြစ်ပွားပြီးလူကြီးဘဝသို့ရောက်ရှိနိုင်သည်။ များစွာသောအစာစားခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်အရွယ်ရောက်ပြီးသူနှင့်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝမှဖြတ်သန်းသွားသည်။ ကလေးများနှင့်လူကြီးများတွင်ကိုလက်စထရောမြင့်ရခြင်း၏အကြောင်းရင်းများမှာအတူတူပင်ဖြစ်သည်။

လူအများစုသည်အသက် ၂၀ မတိုင်မီ lipid လေ့လာမှုပြုလုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။

သို့သော်အချို့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းများသည်မိသားစုတွင် hypercholesterolemia သို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါရောဂါရှိပါက ၂ နှစ်အောက်ကလေးများအားစစ်ဆေးရန်အကြံပြုပါသည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါရှိပါကကလေးငယ်တစ် ဦး ၏သွေးတွင်းကိုလက်စထရောစစ်ဆေးရန်ဖြစ်နိုင်ချေကိုဆရာဝန်များနှင့်မိဘများအားမကြာခဏအကြံပြုလေ့ရှိသည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလေ့လာမှုများအရအရွယ်ရောက်ပြီးသူကာလအတွင်းကလေးတစ် ဦး ၌ကိုလက်စထရောဖြစ်နိုင်ခြေသည် ၅၀% ရှိသည်။ မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်အဘို့, ဒီအန္တရာယ်ပင်ပိုမိုမြင့်မားသည်။

အဆင့်စစ်ဆေးမှု

အသက် ၂ နှစ်မှ ၁၉ နှစ်အကြားကလေးများအတွက်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအတွက်အောက်ပါစံနှုန်းများကိုကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပြုသည်။ စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော:

• လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည် - Deciliter နှုန်းသည်မီလီဂရမ် ၁၇၀ အောက် (mg / dl) ထက်နည်းသည်။
• တံခါးခုံ - 170-199 mg / dl,
• တိုးမြှင့် - 200 ကျော်မီလီဂရမ် / dl ။

Low Density Lipoproteins:

• လက်ခံနိုင်ဖွယ် - ၁၁၀ မီလီဂရမ် / dl ထက်လျော့နည်းသည်။
• တံခါးခုံ - 110-129 mg / dl,
• တိုးလာ - 130 မီလီဂရမ် / dl ထက်ပို။

အဘယ်အသက်အရွယ်တွင်အန္တရာယ်မြင့်မားသောကလေးများကိုကိုလက်စထရောစစ်ဆေးသင့်သနည်း။ နှလုံးရောဂါမလုံလောက်ခြင်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အန္တရာယ်အချက်များရှိပါက ၂ နှစ်အကြာတွင်ကျွမ်းကျင်သူများကစစ်ဆေးသင့်သည်။ ၂ နှစ်မတိုင်မှီကလေးငယ်တစ် ဦး အားစစ်ဆေးခြင်းသည်မသင့်လျော်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤအသက်အရွယ်အထိအစာတွင်အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောလိုအပ်သည့်တစ်ရှူးများဖွဲ့စည်းထားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

အဓိကအန္တရာယ်အချက်နှစ်ချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

• hypercholesterolemia ၏မိသားစုသမိုင်း၌ရှိနေခြင်း
• သွေးကြောဆိုင်ရာမလုံလောက်မှု၏မိသားစုသမိုင်းအတွက်ရှေ့မှောက်တွင်

မိသားစုသမိုင်းတွင်ကိုလက်စထရောမြင့်တက်ခြင်းသည်များသောအားဖြင့်လေဖြတ်ခြင်းသို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါများနှင့်တွဲဖက်လေ့ရှိသည်။ ရင်းနှီးသောဆွေမျိုးများ၌ရောဂါရှိလျှင်မိသားစုသမိုင်းကိုအပြုသဘောဆောင်သည်ဟုမှတ်ယူကြသည်။

မိဘများအနေဖြင့်အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သောအသက်အရွယ်သို့မ ၀ င်ရသေးသောကြောင့်အဖိုးအဖွားများ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုစုဆောင်းရန်လိုအပ်ကောင်းလိုအပ်နိုင်သည်။

အန္တရာယ်မကြီးသည့်ကလေးများကိုစစ်ဆေးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အခြေအနေကဘာလဲ။ အန္တရာယ်မြင့်မားသောကလေးငယ်များအားကိုလက်စထရောစစ်ဆေးခြင်းကိုလက်ခံခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွမ်းကျင်သူများကသဘောမတူပါ။ ကလေးများအားအန္တရာယ်မကြီးစွာစစ်ဆေးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အဓိကငြင်းခုံမှုများမှာ -

• ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏မြင့်မားသောကုန်ကျစရိတ်,
• ကလေးများတွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောဖြစ်ပွားမှု၏ထက်ဝက်ခန့်သည်အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်မပေါ်လာပါ။
• ကလေးတစ် ဦး ၏အာဟာရနှင့်နေထိုင်မှုပုံစံသည်ပုံမှန်ကိုလက်စထရောကိုတားဆီးနိုင်သည်။

ပြန်လည်စစ်ဆေးခြင်း

အကယ်၍ ကလေးတစ် ဦး သည်ရက်သတ္တပတ် ၁-၂ ပတ်အတွင်း hypercholesterolemia ရှိလျှင်၊ ၎င်းသည်ရရှိသောအချက်အလက်မှန်ကန်မှုရှိစေရန်သွေးထဲတွင်ဤဒြပ်ပေါင်းများ၏အဆင့်ကိုထပ်ခါတလဲလဲစစ်ဆေးသင့်သည်။

ကွဲပြားခြားနားသောနေ့ရက်ကာလ၌, lipid အဆင့်ဆင့်ကွဲပြားလိမ့်မည်။ အကယ်၍ ပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်းသည်အလားတူပြသမှုရှိပါကရောဂါကိုအတည်ပြုနိုင်သည်။

လက်စထရောကိုမြင့်မားသောကလေးများသည်အဆီဖွဲ့စည်းမှုနှင့် ပတ်သက်၍ အသေးစိတ်လေ့လာရန်အတွက် lipid ပရိုဖိုင်းသို့သွေးလှူသည်။

အဆိုပါ lipid ပရိုဖိုင်းကိုသွေးထဲမှာစုစုပေါင်းလက်စထရောမသာ, ဒါပေမယ့်နိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins (LDL), မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins (HDL) နှင့် triglycerides ၏အဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်သည်။ စစ်ဆေးမှု၏ရလဒ်ပေါ် မူတည်၍ တိကျစွာကုသရန်သတ်မှတ်ထားပြီး ၂-၄ လအကြာတွင်သွေးထဲတွင် lipids ပမာဏကိုတိုင်းတာသည်။

အကယ်၍ စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော (OH) ပမာဏသည်ဒီစီလီတာနှုန်း ၁၇၀ မှ ၁၉၉ မီလီဂရမ်မှမြင့်တက်ပါကဆရာ ၀ န်တစ် ဦး အနေဖြင့် lipid ပရိုဖိုင်း၏ရလဒ်အထိဆေးကုသမှုကိုနှောင့်နှေးမှုမရှိဘဲသတ်မှတ်နိုင်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် OX အတွက်စာမေးပွဲကိုပြန်လည်စစ်ဆေးမှုပြုလုပ်သောအခါတိုင်းနှစ်စဉ်ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။

lipid ပရိုဖိုင်းသည်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောအတွက်သွေးစစ်ခြင်းထက်များစွာစျေးကြီးပြီးဤစစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်မီ ၁၂ နာရီအစာရှောင်ရန်လည်းလိုအပ်သည်။ ဒါ့အပြင် lipid ပရိုဖိုင်းကို (OX) အပေါ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၌ရှိသကဲ့သို့, တစ် ဦး လက်ညှိုးကနေမဟုတ်ဘဲသွေးကြောကနေယူရန်လိုအပ်သည်။

ကလေးတွင်ပုံမှန်အဆင့် (ဒီစီလီတာနှုန်းသည် ၁၇၀ မီလီဂရမ်အောက်) ရှိပါကဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မတိုင်မီအထိဒုတိယအကြိမ်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုပုံမှန်အားဖြင့်သတ်မှတ်ခြင်းမပြုပါ။ နှိုင်းယှဉ်မှုအနေဖြင့်ပုံမှန်ကိုလက်စထရောရှိသောလူကြီးများအတွက်ဤဒြပ်ပေါင်းအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကို ၅ နှစ်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။

ကလေးတစ် ဦး တွင်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောပမာဏမြင့်မားစွာရှိသောကြောင့်ဤဒြပ်ပေါင်းအတွက်မိသားစုဝင်များကိုစစ်ဆေးရန်ပုံမှန်အားဖြင့်အကြံပြုသည်။ စာရင်းအင်းများအရရောဂါဖြစ်ပွားမှု ၈၀% တွင်မိသားစုဝင်များသည်ကိုလက်စထရောပိုမိုမြင့်မားကြောင်းဖော်ပြသည်။

အဆီဓာတ်နည်းသောအစာ

American Heart Association မှအသက် ၂ နှစ်အထက်ကလေးများအားလုံးသည်ကိုလက်စထရောနိမ့်ခြင်းနှင့်ပြည့်နှက်နေသောအဆီပါဝင်သောအစားအစာကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများမှနေထိုင်သူများနှင့်သူတို့၏ကလေးများသည်အစားအသောက်များတွင်အဆီပိုလျှံစွာစားသုံးကြသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်အစားအစာ၏အဆီဓာတ်အစိတ်အပိုင်းများမှကယ်လိုရီများသည်စုစုပေါင်းကယ်လိုရီစားသုံးမှု၏ ၃၀% ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ အဆီအနည်းငယ်ကိုသာသုံးစွဲသင့်သည်၊ သို့သော်လုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။

သို့သော်အသက် ၂ နှစ်အောက်ကလေးငယ်များအတွက်အဆီစားသုံးမှုကိုဤကန့်သတ်ချက်ကသူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် lipid များပိုမိုလိုအပ်သောကြောင့်လက်မခံနိုင်ပါ။

သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သီးနှံများကဲ့သို့သောအပင်များစားသည့်အစားအစာများတွင်ကိုလက်စထရောမပါဝင်ပါ။

မွေးမြူရေးအသား၊ ကြက်ဥနှင့်နို့ကဲ့သို့သောတိရစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များသည်အဆီများပြားသည်။

ကိုလက်စထရောကိုအစာနှင့်အတူအသုံးပြုခြင်းအပြင်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ lipids များပေါင်းစပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့်အတွက်သွေးထဲတွင်ဤဒြပ်ပေါင်းများ၏အဆင့်ကိုတိုးပွားစေသည်။

လူတစ် ဦး သည်အဆီလုံးဝကိုမစားလျှင်ပင်အသည်းသည်ကိုလက်စထရောပမာဏအနည်းငယ်ကိုနေ့စဉ်နေ့တိုင်းဖန်တီးပေးသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်လူများ၏သွေးထဲတွင်မည်သည့်အစာစားသည်ဖြစ်စေလက်စထရောပမာဏအချို့ကိုအမြဲတမ်းပါဝင်လေ့ရှိသည်။

အဆီနည်းသောအစာကိုပြောင်းရန်မှာအတော်လေးရိုးရှင်းပြီးအတိုင်းအတာများစွာပါ ၀ င်သည်။

• ကလေးများသည်စီရီရယ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကြွယ်ဝသောအမျှင်ဓာတ်များစွာစားသုံးသင့်သည်။
• အရေပြားမပါဘဲငါး၊ ​​ကြက်ဆင်သို့မဟုတ်ကြက်သားများကိုပိုစားပါ။ ဒီအစားအစာတွေမှာအဆီနည်းတာထက်အဆီနည်းတယ်။ သငျသညျအနီအနီရောင်ကိုစားချင်တယ်ဆိုရင်, သင်ပိန်မျိုးကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။
• ဘေကွန်၊ ဝက်အူချောင်း၊ ဝက်အူချောင်းကဲ့သို့သောအသားထုတ်ကုန်များတွင်အဆီများစွာပါဝင်သောကြောင့်ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
• အပတ်စဉ် 3-4 ဥထက်ပိုမိုမစားသင့်ပါတယ်။ ကြက်ဥအနှစ်သည်ကိုလက်စထရောကိုကြွယ်ဝစေသော်လည်းကြက်ဥကိုစားခြင်းသည်သွေးထဲတွင်ဤဒြပ်ပေါင်းများ၏ပါဝင်မှုပမာဏကိုမတိုးစေပါ
• နို့လုံးအစားနို့ကိုသာသုံးသင့်သည်။
• သူတို့မှာအန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့ trans fats များမပါ ၀ င်လျှင်၊

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း

လေ့ကျင့်ခန်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကောင်းမွန်သောမြင့်မားသောသိပ်သည်းဆပရိုတင်းဓာတ်တိုးပွားစေရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်အနည်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ လိုအပ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများတွင်ခြေထောက်ကြွက်သားကြီးမားသောအုပ်စုများကိုပါ ၀ င်သင့်ပြီးနှလုံးခုန်နှုန်းတိုးစေနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာအေရိုးဗစ်ဖြစ်သည်။

သင့်ကလေး၏သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်သင့်လျော်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုဥပမာကောင်းများမှာ -

• ပုံမှန်စက်ဘီးစီး
• inline စကိတ်စီး
• သဘာဝလမ်းလျှောက်ခြင်း၊
• ကြိုးခုန်
• ဘောလုံး၊ ဘော်လီဘော၊ ဘတ်စကတ်ဘော၊
• တီဗီနှင့် gadgets များတွင်သုံးစွဲရသောအချိန်ကိုကန့်သတ်ပါ။

အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသောကလေးများသည်များသောအားဖြင့် HDL ပမာဏနှင့် LDL တွင်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုသင့်လျော်သောအဆင့်သို့ပြန်ရောက်စေနိုင်သည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုတားမြစ်သည်

ဆယ်ကျော်သက်များအကြားဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုတားဆီးရန်အရေးကြီးသည်၊ ၎င်းသည်သွေး၏ lipid ပရိုဖိုင်းနှင့်အခြားကျန်းမာရေးရှုထောင့်များကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကလေးငယ်ကိုဆေးလိပ်သောက်သူများနှင့်အတူနေရာများတွင်ရှိနေခြင်းမှကာကွယ်ရန်အရေးကြီးသည်။

passive ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းခြင်းများကိုတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်မိဘများ၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဥပမာသည်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုဂရုစိုက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောမှန်ကန်သောအတွေးအခေါ်ကိုကလေးငယ်အားကူညီရန်ကူညီလိမ့်မည်။

မိဘများနှင့်ရင်းနှီးသောဆွေမျိုးများ၏ကိုယ်ပိုင်ပုံသက်သေသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။

Statins အသုံးပြုခြင်း

ကလေးများတွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုကုသရန် Statins ကိုအသုံးပြုခဲသည်။ ၎င်းတို့ကိုများသောအားဖြင့်အစားအစာတစ်ခုသို့မဟုတ်မလျော်ကန်သောလူနေမှုပုံစံစသောမျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောအမျိုးအစားများအတွက်အသုံးပြုသည်။

အကယ်၍ အစားအသောက်နှင့်လူနေမှုပုံစံစသည့်ပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ပြီးနောက်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်လျော့နည်းမသွားပါကဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးပြီးနောက်အထူးအစားအစာများကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။ ပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အထောက်အကူပြုသည့်အထူးလေ့ကျင့်သင်တန်းများလည်းရှိသည်။ သို့သော်အချို့သောရှုပ်ထွေးသောကိစ္စရပ်များတွင်အထူးကုဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက်၊

ကလေးငယ်သည်ကိုလက်စထရောမြင့်မားကြောင်းတွေ့ရှိပြီးနောက်၊ ၂-၄ လအကြာတွင်အာနိသင်ရှိသောအစားအစာညှိနှိုင်းခြင်းနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအပါအ ၀ င်အချို့သောကုသမှုအမျိုးအစားများကိုသတ်မှတ်ပေးခဲ့သည်။

ကာကွယ်တားဆီးရေး

atherosclerosis ၏အစောပိုင်းသရုပ်သရုပ်သည်ကလေးဘဝကတည်းကစတင်နိုင်သည်။ ငယ်ရွယ်စဉ်တွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်လူကြီးများတွင်ဤရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုနှိုးဆွပေးသောအချက်တစ်ချက်ဖြစ်နိုင်သည်။

အကယ်၍ ကလေးတွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောမပါရှိပါက၎င်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းခြင်းသို့မဟုတ်အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းအတွက်အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါ။ ကလေးအားမှန်ကန်သောအစားအစာနှင့်လုံလောက်သောကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်။

ကလေးငယ်များအားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းခြင်းနှင့်အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုရှင်းပြရန်အရေးကြီးသည်။

စာသားထဲမှာအမှားတွေ့ပြီလား ၎င်းကိုရွေး။ နှိပ်ပါ Ctrl + Enterငါတို့သည်လည်း fix ကြလိမ့်မည်!

ကလေးတစ် ဦး တွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရော - အကြောင်းရင်းများ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုများနှင့်ကုသမှု

ကိုလက်စထရောအဆင့်သည်လူနေမှုအခြေအနေ၊ အာဟာရ၊ ကာယလှုပ်ရှားမှု၊ မျိုးရိုးလိုက်အချက်အလက်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သွေဖည်ခြင်းအားဖြင့်အသက် ၃၅ နှစ်ကျော်သူများ၌ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ သို့သော်ဆယ်နှစ်သို့မဟုတ်အခြားအသက်အရွယ်ကလေးတစ် ဦး တွင်ကိုလက်စထရောပိုများနိုင်သည်။ ဒီဖြစ်စဉ်နဲ့အတူနောက်ထပ်ရောဂါများနှင့်ပြtheနာများကိုကာကွယ်ရန်ကုသမှုချိန်းဆိုမှုလိုအပ်သည်။

ဒါဘာလဲ

ကိုလက်စထရောဟုခေါ်သောအဆီနှင့်တူသောအရာဝတ္ထုကိုလူတို့တွင် ၂ ပိုင်း - ကောင်းမွန်သော high-density lipoproteins နှင့် "bad" low - သိပ်သည်းဆ lipoproteins ပုံစံများဖြင့်တွေ့ရှိရသည်။ အပိုင်းတစ်ခုစီတွင်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ဆောင်ချက်ရှိသည်။

ပထမ ဦး ဆုံးအဆီ, ပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ဇီဝြဖစ်တွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ "မကောင်းသော" သည်ဆဲလ်များ၏အမြှေးပါးကိုဖွဲ့စည်းသည်၊ လိင်ဟော်မုန်းများနှင့် cortisol ထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဒုတိယအမျိုးအစားသည်ဗီတာမင်များဖလှယ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်ဆဲဖြစ်ပြီးကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်မိခင်၏ရင်သွေးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဤပစ္စည်းသည်ကလေးများ၏ ဦး နှောက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လိုအပ်သည်။

သွေးထဲတွင်မြင့်မားသော "မကောင်းသော" လစ်ပိုပရိုတိန်းများသည်သွေးကြောများအတွင်းသို့သုတ်လိမ်းပေးသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးရောဂါနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပေါ်လာသည့်တဖြည်းဖြည်းသွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သွေးကြောကျဉ်းကျဉ်းရောဂါနှင့်အတူ, တစိတ်တပိုင်းသို့မဟုတ်ပြီးပြည့်စုံသော - သူတို့ရဲ့ပိတ်ဆို့မှုအားဖြင့်ထင်ရှားသည့်ရေယာဉ်များတစ်ကျဉ်းပေါ်လာသည်။ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းထပ်နှင့်အတူ, တစ်ခု ischemic ဖျားနာပုံပေါ်ပါတယ်။

နှလုံးနှင့် ဦး နှောက်၏သွေးလည်ပတ်မှုအားချိုးဖောက်ခြင်းနှင့်အတူသွေးကြောကျဉ်းရောဂါသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံး၏လုပ်ငန်းအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ သွေးကြောများလုံးဝပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့်အတူနှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်သည်။ ကိုလက်စထရော ၂ မျိုးအကြားမညီမမျှဖြစ်သည့်အခါ Atherosclerosis ပေါ်လာသည်။ စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော၏အကဲဖြတ်စဉ်အတွင်း triglycerides ၏ပါဝင်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

အသက်အရွယ်နှင့်အတူလက်စထရော၏စံချိန်တိုးလာသည်။ ရောဂါရှာဖွေရေး 2 နှစ်ကနေဖျော်ဖြေနေသည်။ ညွှန်ကိန်းသည်ဖြစ်ပျက်သည်

1. လက်ခံနိုင်ဖွယ် - ၄.၄ မီလီမီတာထက်လျော့နည်းသည်။
2. နယ်နိမိတ် - 4.5-5.2 mmol / L.
3. အမြင့် - 5.3 mmol / L သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသည်။

အကယ်၍ ကလေးတစ် ဦး သည်ကိုလက်စထရောမြင့်မားပါကဘာကိုဆိုလိုသနည်း။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်း၏ပမာဏသည် 5.3 mmol / L. ထက်ပိုသည်။

တစ် ဦး ချင်းစီ၏ဝိသေသလက္ခဏာများ၊ အာဟာရ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအဆင့်များကဆုံးဖြတ်သည်။ သို့သော်အကြောင်းပြချက်စနစ်တကျရောဂါဖြစ်တဲ့အခါ, စံကနေရောဂါဗေဒသွေဖည်လည်းရှိပါသည်။

အမှုတစ်ခုစီအတွက်တိကျသောကုသမှုအစီအစဉ်လိုအပ်သည်။ အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါဗေဒအချက်များနှင့်ထိတွေ့မှုကြောင့်သွေဖည်သည်။

မျိုးရိုးဗီဇအချက်တစ်ခုကြောင့်ကလေးတစ်ယောက်တွင်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောမြင့်တက်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ဆိုးကျိုးများနှင့်အခြားအချက်များဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသည်။ ကလေးတစ် ဦး တွင်ကိုလက်စထရောပိုမိုမြင့်မားခြင်းသည်အသက် ၁၂ နှစ်အောက်ကလေးတစ် ဦး တွင် ၅.၃ မီလီမီတာ / ၁ စက္ကန့်နှင့် ၁၃ မှ ၁၈ နှစ်အကြား ၅.၅ မီလီမီတာထက်ပိုသည်။

ပုံမှန်မဟုတ်သောအရာများကိုတွေ့ရှိပါကဒုတိယခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့် lipidogram တိုးချဲ့ခြင်းကိုအထူးကျွမ်းကျင်သူမှသတ်မှတ်သည်။ မြင့်မားခြင်းနှင့်အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins ၏အာရုံစူးစိုက်မှုတွေ့ရှိသည်။ အကယ်၍ ၄ င်းတို့၏တိုးတက်ခြင်းသို့မဟုတ်လျော့နည်းလာခြင်းကိုတွေ့ရှိပါကမူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးကိုသတ်မှတ်ပြီးလူနေမှုပုံစံကိုပြုပြင်ခြင်းပြုလုပ်သည်။

အာဟာရသည်အရေးကြီးသည်။

1. trans fatty acids နှင့်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများသောအစားအစာများကိုကန့်သတ်ပါ။
2. သကြားနှင့်သန့်စင်ပြီးမြန်ဆန်သော“ မြန်ဆန်သော” ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သုံးစွဲမှုကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။
3. အစားအစာတွင်ငါး၊ အသားဖြူ၊
4. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအစားမာကျောသောအဆီများကိုအစားထိုးအသုံးပြုသင့်သည်။

အဆီလုံးဝမပါ ၀ င်သင့်ပါ။ကိုလက်စထရောမရှိသည့်သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သို့သော်တိရိစ္ဆာန်များ၏ထုတ်ကုန်များ၌၎င်းသည်များစွာရှိသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

ကိုယ်ခန္ဓာလိုအပ်သည့်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins များကိုတိုးပွားစေသည့်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ အနည်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းမိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ အထိတစ်ပါတ်လျှင် ၃ ကြိမ်လုံလောက်လိမ့်မည်။ ကွဲပြားခြားနားသောခြေထောက်ကြွက်သားအုပ်စုများနှင့်ပိုမိုအားကောင်းသည့်နှလုံးခုန်ခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေရန်အရေးကြီးသည်။ ကလေးများအတွက်အောက်ပါလုပ်ဆောင်မှုများသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောကာယလှုပ်ရှားမှုဖြစ်လိမ့်မည်။

• စက်ဘီးစီးခြင်း
• roller စကိတ်စီး
• သဘာဝလမ်းလျှောက်ခြင်း၊
• ကြိုးခုန်
• ဘောလုံးဂိမ်း။

ရုပ်မြင်သံကြားစက်များနှင့်ကိရိယာများပေါ်တွင်တတ်နိုင်သမျှအနည်းဆုံးအချိန်ဖြုန်းဖို့လိုသည်။ အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပွားလေ့ရှိသောကလေးများသည်များသောအားဖြင့် HDL အဆင့်နိမ့်ပြီး LDL အာရုံစူးစိုက်မှုမြင့်မားသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ပုံမှန်နှင့်အတူ, ကိုလက်စထရောတပ်မက်လိုချင်သောအအဆင့်ကိုရရှိ။

ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း

ဆယ်ကျော်သက်များအကြားဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်သွေး၏ကျန်းမာရေးနှင့်အခြားရှုထောင့်များစွာအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်သောနေရာများရှိကလေးကိုကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ပြီးနောက်, ဒုတိယ - အသုံးပြုသောဆေးလိပ်သောက်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်လိင်တူဆက်ဆံခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်မိဘများ၏ကိုယ်ပိုင်စံနမူနာလိုအပ်သည်။ ထို့နောက်ကလေးငယ်သည်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစသည့်စိတ်ကူးရှိလိမ့်မည်။

ဤဆေးများကိုအစားအစာသို့မဟုတ်မမှန်ကန်သောလူနေမှုပုံစံစသောကြောင့်မဟုတ်ဘဲမျိုးရိုးဗီဇရောဂါမှပေါ်ပေါက်လာသောကိုလက်စထရောမြင့်မားသောပုံစံများရှိမှသာကလေးများအားအလွန်ရှားပါးစွာသတ်မှတ်သည်။

အကယ်၍ ကိုလက်စထရောသည်အစားအစာကိုပြန်လည်ထူထောင်ပြီးလူနေမှုပုံစံစသည့်ပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ပြီးနောက်လျော့ကျမသွားလျှင်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးပြီးနောက်အထူးအစားအစာများကိုသတ်မှတ်သည်။ ပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပစ်သောအထူးလေ့ကျင့်ခန်းလည်းရှိပါတယ်။

သို့သော်ရှုပ်ထွေးသောကိစ္စရပ်များတွင်ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက် statins ကိုသုံးနိုင်သည်။ အထူးကုဆရာဝန်ကသတ်မှတ်ထားသည့်ကုသမှုကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ ၂-၄ လအကြာတွင်သွေးအတွင်းရှိ lipids များဖွဲ့စည်းမှုကိုစစ်ဆေးသည်။

ဤသည်ကသင့်အားကုထုံး၏ရလဒ်ကိုအကဲဖြတ်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။

ပြcomplနာများ၏အဓိကကာကွယ်တားဆီးရေးမှာပုံမှန်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အခြေခံမူများကိုလိုက်နာခြင်းပါ ၀ င်သည်။

လက်စထရောမြင့်မားခြင်းနှင့်အတူ Prakhavol အပါအ ၀ င်ဤပစ္စည်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကလေးအားဆေးဝါးများညွှန်ကြားနိုင်သည်။ ဒီဆေးကိုမျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်များကုသရာတွင်သုံးနိုင်သည်။

များသောအားဖြင့်အထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ၏အကြံပေးချက်အတိုင်းလက်စထရောအဆင့်ပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။