ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း (ဇီဝကမ္မကုထုံး)

ပညာရှင်များ၏မှတ်ချက်များနှင့်အတူ "ဆီးချိုရောဂါ (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ) တွင်ကာယလှုပ်ရှားမှု") ခေါင်းစဉ်ရှိဆောင်းပါးကိုဖတ်ရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည်မေးခွန်းတစ်ခုမေးလိုပါကသို့မဟုတ်မှတ်ချက်များရေးသားလိုပါကဆောင်းပါးပြီးနောက်၊ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအရာကိုအလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အထူးကု endoprinologist သည်သင့်အားသေချာစွာဖြေကြားလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌အင်ဆူလင်ဓာတ်မလုံလောက်ခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါလာသောရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပြီးပြင်းထန်သောဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤရောဂါကုသရာတွင်အလွန်အရေးကြီးသည်မှာမှန်ကန်သောဘဝလမ်းစဉ်ဖြစ်သည်၊ ၎င်းတွင်အဟာရပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်အထူးကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်။

ဇီဝကမ္မကုထုံးသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများအတွက်ကုထုံး၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းသည်တစ်ရှူးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဖြစ်စဉ်ကိုတက်ကြွစွာလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များကပြုလုပ်သောလက်တွေ့အချက်အလက်များအရအချို့သောအခြေအနေများတွင်သကြားဓာတ်များကျဆင်းခြင်းကိုပုံမှန်အဆင့်အထိရောက်ရှိစေနိုင်သည်။ သောက်သုံးသောကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ၄ င်း၏ဆေးပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အဝလွန်ကြသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသည်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသောကြောင့်၊

ထို့အပြင်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်များသောအားဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာသည့်တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါဗေဒများ၏တွဲဆက်မှုကိုရပ်ဆိုင်းရန်ကူညီသည်။ သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်း၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ အနိမ့်ဆုံးအစွန်း၏ gangrene၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါများစသည်ဖြင့်ပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။

နောက်ထပ်အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမှာ၎င်းလူနာများကိုကြွက်သားအားနည်းမှုနှင့် adynamia တို့ကိုခုခံတွန်းလှန်ရန်ကူညီခြင်းဖြစ်သည်။

ဇီဝကမ္မကုထုံးသည်အမျိုးမျိုးသောဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကဆီးချိုရောဂါအတွက်ပင်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။

ဒီဗီဒီယိုမှာဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာရှင်ရဲ့ဆရာဝန်ကဆီးချိုရောဂါအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုလိုအပ်မှုအကြောင်းပြောသွားပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား 1 နှင့် 2 များအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၏အဓိကတာဝန်များနှင့်အင်္ဂါရပ်များ

ရူပကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်း၏အဓိကတာဝန်များ -

1. အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောရောဂါ (အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ) ရှိသည့်လူနာများအား hyperglycemia လျှော့ချခြင်း။
2. အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောရောဂါ (အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ) ရှိသည့်လူနာများတွင် - အင်ဆူလင်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်း။
3. အဆိုပါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနယ်ပယ်ပုံမှန်။
4. တိုးမြှင့်ရရှိမှု။
5. အသက်ရှူလမ်းကြောင်းစနစ်၏လုပ်ငန်းတိုးတက်အောင်။
6. နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လည်ပတ်မှုတိုးတက်အောင်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါတွင်၊ အင်ဆူလင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများနှင့်ပေါင်းစပ်ကာကာယလှုပ်ရှားမှုသည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအာရုံကြောစနစ်အားကောင်းစေသည်။

အင်ဆူလင်ကိုစီမံခန့်ခွဲရန်မှန်ကန်သောနည်းစနစ်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ action algorithm ကိုဘယ်တော့မှမချိုးဘူး။

ကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါသင်၏သုခချမ်းသာကိုအထူးဂရုပြုရမည်။

• အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရပြီးပြင်းထန်တဲ့ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဖြစ်လျှင်အင်ဆူလင်ကုထုံးကိုခံယူနေရသောလူနာများသည်ဤကာလအတွက်အင်ဆူလင်ပမာဏနည်းပါးစေရန်အတွက်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်ဆွေးနွေးသင့်သည်။
• glycemic လက္ခဏာတွေရှိနေရင်သူတို့လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားပြီးနောက်တစ်နေ့မှာပဲလေ့ကျင့်မှုပြန်လည်စတင်နိုင်ပါတယ်။
• စာသင်နေစဉ်အတွင်းလက်၌တုန်လှုပ်နေပါကလူနာသည်ရုတ်တရက်ပြင်းထန်သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုခံစားရလျှင်၎င်းသည်လေ့ကျင့်ရေးကိုချက်ချင်းရပ်တန့်ရန်နှင့်သကြားဓာတ်ကဲ့သို့သောချိုသောအရာတစ်ခုခုကိုစားရန်ခွင့်ပြုရန်လိုအပ်သည်။
• လေ့ကျင့်ပြီးနောက်လူနာသည်အားနည်းခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုပုံမှန်သတိပြုမိပါကလက်ရှိဝန်ကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သတ်မှတ်ထားသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတွင်အထူးလက္ခဏာများရှိသည်။ ပထမ ဦး စွာလေ့ကျင့်မှုကိုအလယ်အလတ်အဆင့်ဖြင့်ပြုလုပ်ရမည်။ ဒုတိယအချက်အနေဖြင့်၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအောက်ဆီဂျင်မဲ့နေသော (အောက်ဆီဂျင်မဲ့ချေ) ဖြစ်စဉ်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးရမည်ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ကြွက်သားများအားဂလူးကို့စ်ကိုပိုမိုတက်ကြွစွာစားသုံးရန်ကူညီပေးသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြုလုပ်စဉ်ကြွက်သားအားထုတ်မှုလိုအပ်သည်။

လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ဤအရာသည်မဖြစ်နိုင်ပါကအနည်းဆုံးအတန်းများကျင်းပမည့်အခန်းကိုအနည်းဆုံးကောင်းကောင်းလေဝင်လေထွက်ကောင်းမွန်အောင်သင်လိုအပ်သည်။

အများအားဖြင့်နံနက်ခင်း၌သကြားဓာတ်မြင့်တက်နေသောကြောင့်နံနက်ခင်း၌သင်တန်းများကျင်းပရန် ပို၍ သင့်တော်လိမ့်မည်။ သို့သော်ညနေပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုပြန်လုပ်ခြင်းသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသည်အသက်အရွယ်ကန့်သတ်ချက်မရှိပါ။ သူမသည်ငယ်ရွယ်ပြီးအကြီးနှစ်မျိုးစလုံးကိုပြနေသည်။ တစ်ခုတည်းသောခြားနားချက်မှာဝန်များ၏ပြင်းထန်မှုဖြစ်သည်။

လက္ခဏာများ:

• ရောဂါ၏ပျော့ပျောင်းမှုမှအလယ်အလတ်ပြင်းထန်မှုနှင့်ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသောလျော်ကြေးပေးအပ်သောလူနာအားလုံး။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအခြေအနေများတွင် glycemia မဖွံ့ဖြိုးသောလူနာများ။

Contraindications:

• Decompensated ဆီးချိုရောဂါ၏ဗားရှင်းသို့မဟုတ်၎င်း၏အလွန်ပြင်းထန်သောလမ်း။
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒအချို့ (ပုံမမှန်ခြင်း၊ သွေးအားနည်းရောဂါ၊ သွေးလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာပျက်ကွက်မှု) ။
• မလုံလောက်လူနာလှုပ်ရှားမှု။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကခန္ဓာကိုယ်ကရောဂါပိုးရှိခွင်းကို glicemia ခုန်ပုံစံဖြင့်ပေးသည်။

သင်သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကိုလမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့်စတင်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည်ရှုပ်ထွေးသောလူနာများတွင်ပင်တင်းကျပ်စွာဆေးထိုးခြင်းနှင့်အသုံးပြုနိုင်ခြင်းကြောင့်ကောင်းသည်။ ထိုအခါသင်သည်ပြေးခြင်း၊ စာရေးကိရိယာဆိုင်ကယ်ပေါ်တွင်လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်အထူးပြုလုပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုဆက်သွယ်နိုင်သည်။

သူတို့ထဲကတချို့ဟာ -

တစ်ဖြောင့်ကျောနှင့်အတူအရပျ၌လမ်းလျှောက်။ သင်ကဘေးထွက်အဆုတ်နှင့်အတူပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုငါးမိနစ်ခန့်ကြာအောင်ပြုလုပ်ထားပြီးနှာခေါင်းရှူခြင်းကိုသေချာပေါက်ပြုလုပ်ရမည်။

လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ သင့်တော်သောအသက်ရှူခြင်းနှင့်မိနစ်အနည်းငယ်မျှကြာအောင်အတူတကွခြေချခြင်း၊

တစ်နေရာတည်းတွင်ရပ်လျက်ကျွန်ုပ်တို့သည်လက်နှစ်ဖက်စလုံးကိုနှစ်ဖက်စလုံးတွင်ပျံ့နှံ့စေပြီး၊ တံတောင်ဆစ်အဆစ်များနှင့်အတူစည်းချက်လည်ပတ်သောလည်ပတ်မှုကို ဦး စွာလုပ်ဆောင်သည်။

၎င်းသည်ယခင်တစ်ခုနှင့်အလွန်ဆင်တူသည်။ ၎င်းသည်ပခုံးအဆစ်များ၏လည်ပတ်လှုပ်ရှားမှုကိုလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည်။ ထပ်ခါတလဲလဲ - 12 ကြိမ်။

ဒူးထောက်ခြင်းကိုတတ်နိုင်သမျှအမြင့်ဆုံးမြှင့်တင်ခြင်း၊

ဖြစ်နိုင်သမျှနက်ရှိုင်းစွာရှူရှိုက်မိပါကကျွန်ုပ်တို့ကွေးခြင်း၊ ဒူးထောက်ခြင်းများကိုလက်ဖြင့်ကိုင်ကာအတူတူပင်နက်ရှိုင်းစွာရှူရှိုက်မိပြီးဒူးအဆစ်များ၏စည်းချက်လည်ပတ်သည့်လည်ပတ်မှုများသို့လမ်းကြောင်းနှစ်ခုလုံးတွင်တည့်တည့်လုပ်ဆောင်သည်။

ခါးမှာလက်ကိုကိုင်ရင်းရပ်နေတုန်းပဲ။ ငါတို့လက်များကိုဖြောင့်ဖြောင့်ဖြောင့်စင်းလိုက်သည်၊

၎င်းသည်ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်ထိုင်နေသောအနေအထားမှခြေထောက်များကိုဖြောင့်ပြီးအမြင့်ဆုံးနေရာများအထိကျယ်ပြန့်စွာဖြန့်ထားသောဖျော်ဖြေမှုကိုပြုလုပ်သည်။ ဖြစ်နိုင်သမျှနက်ရှိုင်းစွာရှူရှိုက်မိပြီးနောက်၊ လက်ဝဲဘက်ခြေထောက်ကို ဦး စွာစောင်းလိုက်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေအိတ်ကိုလက်ဖြင့်ထိရန်ကြိုးစားရမည်။ ထိုအခါငါတို့စတင်အနေအထားသို့ပြန်သွားနှင့်အခြားဘက်မှာအလားတူပြုသင့်ပါတယ်။

နောက်ဆုံးချဉ်းကပ်မှုကိုအတူတကွယူဆောင်လာသည့်ခြေထောက်များဖြင့်ပြုလုပ်သည်၊

ထိုင်ခုံပေါ်မှာထိုင်ပြီးသက်တောင့်သက်သာရှိစေပြီးတစ်မိနစ်အစာမစားဘဲအနှိပ်လှုပ်ရှားမှုများကိုပြုလုပ်ပြီးသူတို့ကိုညှစ်လိုက်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် (ခေါင်းအုံးအောက်တွင်ခေါင်းအုံးသည်ကောင်းသည်) ကို တင်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေထောက်များကိုတစ် ဦး ပြီးတစ် ဦး မြှောက်ထားခြင်းဖြင့်စတင်သည်။ မတရားစွာအသက်ရှူပါ။

ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာလဲလျောင်းနေတဲ့လူသိများတဲ့“ စက်ဘီး” လေ့ကျင့်ခန်း။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကျွမ်းဘား (ဗီဒီယို)

ဒီဗီဒီယိုသည်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုတွင်လေ့ကျင့်လေ့ရှိသောလေ့ကျင့်ခန်းအချို့၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပြသသည်။

ကျွမ်းဘားတုတ်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းအစုတခု

ငါတို့လက်၌တုတ်ကိုယူပြီးတစ်နေရာတည်းတွင်ရပ်ပြီးကျွန်တော်သည်ရင်ဘတ်အဆင့်အထိမြှောက်ထားသည် (လက်များကလုံးဝဖြောင့်သည်)၊ အဆုံး၌ကိုင်ထားကာတစ်ချိန်တည်းတွင်နှစ်ဖက်စလုံးသို့ဆန့်သည်။ ထိုအခါသင်ချောင်းကိုပြန်ယူရန်လိုအပ်သည်။ လှုံ့ဆော်မှုတွင် - ၎င်းကိုကျွန်ုပ်တို့မြှင့်သည်။

ကျနော်တို့ရပ်နေပြီးတံတောင်ဆစ်နောက်ကွယ်မှတုတ်ကိုကိုင်ထားရန်အတတ်နိုင်ဆုံးကြိုးစားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းဆောင်နိုင်မှုအကန့်အသတ်ကိုကန့်လန့် ဖြတ်၍ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီးနောက်၊ ရှေ့သို့မြှောက်ပြီးအတူတူပင်နက်ရှိုင်းသောရှူရှိုက်မိသည်။

ကျွန်တော်တို့ရပ်နေတုန်းတုတ်ချောင်းနဲ့ကျွန်တော်တို့ဝမ်းဗိုက်ကိုပွတ်တိုက်နေတယ်။ အရေးကြီးသောအခြေအနေတစ်ခု - ၎င်းသည်နာရီလက်တံတိတိကျကျလုပ်ဆောင်ရမည်။ မတရားစွာအသက်ရှူပါ။

ထိုင်ခုံပေါ်မှာထိုင်ပြီးသက်သောင့်သက်သာရှိတဲ့အနေအထားကိုယူပြီးခြေထောက်တစ်ချောင်းနဲ့ပွတ်တိုက်လိုက်တယ်။ ကျနော်တို့ကဒီကနေဒူးကနေပေါင်ခြံအထိ၊ ပြီးတော့ဇုန်ကနေခြေထောက်ကနေဒူးအထိ။

အကယ်၍ လူနာသည်အောက်ခြေစွန်း၏သွေးပြန်ကြောများသမိုင်းရှိပါကဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်လုံးဝဆန့်ကျင်မှုဖြစ်သည်။

အဆိုပါကျွမ်းဘားရှုပ်ထွေးသောနေရာတစ်နေရာတည်း၌ရှူရှိုက်မိသည့်အချိန်အတွင်းနေရာတိုတိုလမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့်အဆုံးသတ်ထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အလွန်အမင်းမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ပြီးဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုရှုပ်ထွေးစေသည်။ တစ်ခါတစ်ရံဤရှုပ်ထွေးမှုသည်ပင်ဖြတ်တောက်ခြင်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။

ထို့ကြောင့်ခြေထောက်အတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်းအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောကြိုတင်ကာကွယ်မှုနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ လူနာအားလုံးသည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းများတွင်ကျွမ်းကျင်ရမည်။

ကုထုံးဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ရှုပ်ထွေးမှုကိုစဉ်းစားပါ။

ကြမ်းပြင်မှာလဲလျောင်းနေတယ်၊ ​​ညာဘက်ခြေထောက်ကိုဒူးကိုတင်ပြီးမြှောက်ပါ၊ ပြီးတော့ဖြောင့်ပါ။ ထို့နောက်ခြေထောက်ကိုသင့်ဆီသို့ဆွဲတင်ပြီးသင့်ခြေထောက်ကိုချပါ။ ကျနော်တို့အခြားခြေထောက်နှင့်အတူအလားတူလုပ်ရပ်များပြန်လုပ်ပါ။

ပြီးခဲ့သည့်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ဆင်တူသည်မှာတစ်ခုတည်းသောခြားနားချက်မှာခြေချောင်းများသည်သင့်ထံမှဝေးသွားသင့်သည်။

ပထမလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ဆင်တူသော်လည်းခြေထောက်နှစ်ခုလုံးသည်တစ်ချိန်တည်းတွင်ဤနေရာတွင်ပါဝင်သင့်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်နံပါတ် ၃ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးခြေထောက်တစ်ဖက်စီကိုဆန့်ထုတ်ထားသောခြေထောက်များဖြင့်အပင်တစ်ပင်ချင်းစီ၏အပင်နှင့်အကွေးဆန့်ခြင်းတို့ကိုလုပ်ဆောင်သည်။

တနည်းအားဖြင့်ခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံး၏ခြေဖ ၀ ါးကိုကွေးမဆွတ်နိုင်အောင်တက်ကြွစွာကွေးကွေးခြင်း၊

ခြေထောက်တစ်ခုစီ၏ခြေချောင်းကိုအလှည့်ဖြင့်လျှော့ချပါ။

တနည်းအားဖြင့်ခြေထောက်တစ်ခုစီ၏ဒေါက်ကိုမြှင့ ်၍ လျှော့ချပါ။

တနည်းအားဖြင့်ခြေထောက်၏အတွင်းပိုင်းနှင့်အခြမ်းကိုမြှင့်တင်ပါ။

ငါတို့ခြေချောင်းတွေဖြန့်ပြီးဒီအနေအထားကိုငါးစက္ကန့်လောက်ကိုင်ထားတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းပြီးဆုံးရန်အတွက်သင်၏ခြေချောင်းများနှင့်ညှစ်ရမည့်ရော်ဘာဘောလုံးလိုအပ်လိမ့်မည်။

တစ်ခုချင်းစီကိုခြေလျင်နှင့်အတူဘောလုံးကိုလှိမ့်ပုံ။

နှစ်မိနစ်၊ သုံးမိနစ်ခန့်ဖိနှိပ်ထားသည့်လက်ချောင်းများဖြင့်လမ်းလျှောက်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကို ၁၀-၁၅ ကြိမ်ပြုလုပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အနှိပ်သည်ထိရောက်သောကုသမှု၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူ၏ခန့်အပ်မှုအားတရားစီရင်မည့်အခြေအနေများစွာရှိသည်။ ယင်းတို့အနက်တစ်ခုမှာ - အဝလွန်ခြင်း (ကိုယ်အလေးချိန်ကျပုံကိုလည်းကြည့်ပါ)၊ အရံအာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ ဆီးချို arthropathy၊ macroangiopathy နှင့် microangiopathy တို့ကိုခွဲခြားနိုင်သည်။

ကုထုံးအနှိပ်၏အဓိကတာဝန်များ:

1. သင့်ရဲ့အလုံးစုံဇီဝြဖစ်တိုးတက်စေပါ။
2. လူနာ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။
3. နာကျင်မှုကိုလျှော့ချပါ။
4. အရံအာရုံကြော conduction တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။
5. အောက်ပိုင်းစွန်းအတွက်သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်စေ။
6. ဆီးချို arthropathy တားဆီး။

သို့သော်အနှိပ်လည်း contraindications ရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်: စူးရှသောအဆင့်တွင်ဆီးချို arthropathy, hypoglycemia နှင့် hyperglycemia, trophic ရောဂါများနှင့်အတူဆီးချို angiopathy, အခြားရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားစေ။

ဆီးချိုရောဂါကိုအဓိကအားဖြင့်အောက်ပိုင်းစွန်းဒေသများတွင်တိကျသောနေရာဒေသအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသောကြောင့်အနှိပ်သည်နောက်ကျောနှင့် sacrum ဒေသဖြစ်သည်။

အနှိပ်ခံခြင်းမပြုမီဆရာဝန်သည်လူနာ၏ခြေထောက်များကိုသေချာစွာစစ်ဆေးပြီးအရေပြားအခြေအနေ၊ သွေးခုန်နှုန်း၊ trophic အနာရှိခြင်းသို့မဟုတ်မရှိခြင်းတို့ကိုအကဲဖြတ်သည်။

အနှိပ်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးဖြစ်နိုင်သည်: ယေဘုယျ (segment ဇုန်နှင့်တစ်ခုလုံးကိုခြေလက်တစ်ခုလုံး) နှင့်ဒေသဆိုင်ရာ (segment ဇုန်) ။ ပထမတစ်ခုကိုတစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပြီးနာရီဝက်ခန့်ကြာလျှင်၊ ဒုတိယကိုနေ့စဉ်ဆယ်မိနစ်သာနေ့စဉ်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

အနှိပ်ခံစဉ်သင်တုန်ခါမှု၊ ကြိတ်ခွဲခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုသက်ဝင်စေရန်ကြွက်သားကြီးများကိုကောင်းစွာလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ အထူးသဖြင့်ဂရုတစိုက်လေ့လာမှုကိုကြွက်သားများက aponeurosis, ရွတ်၏ intermuscular နေရာများသို့လွန်သောနေရာများမှပေးသင့်သည်။ အမှန်မှာ၊ ဤဒေသများသည်သွေးနှင့်ပြည့်နှက်စွာမဖြည့်ဆည်းနိုင်သည့်အပြင်၊

အချို့ဒေသများရှိ Point Effect ကိုလည်းအဓိပ္ပါယ်ရှိစေသည်။ ဥပမာသငျသညျအနိမ့် thoracic ဒေသ, paravertebral ဒေသသို့မဟုတ် suprascapular အပေါ်အာရုံစူးစိုက်လျှင်သင်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထိရောက်စွာသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်သည်။

အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၏လည်ပတ်မှုတိုးတက်စေရန်သင်သည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကြွက်သားများကိုဂရုတစိုက်လေ့လာရန်လိုအပ်သည်။

အထက်ပါလုပ်ဆောင်မှုများအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုတွင်မိမိတို့ကိုယ်ကိုသက်သေပြခဲ့ကြသည်။ သင်မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါကရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုရပ်တန့်စေရုံသာမကသိသာသောတိုးတက်မှုများကိုလည်းရရှိနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါဖြစ်သည့်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီးလူ၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း၌အင်ဆူလင်မရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောပြင်းထန်သောဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုလေ့လာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောလူနာများတွင်အရာဝတ္ထုများအကြားအဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်ချွတ်ယွင်းခြင်းကြောင့်အပိုပေါင်နှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုပင်လျှင်မြန်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်သင့်လျော်သောလူနေမှုပုံစံကိုထိန်းသိမ်းခြင်း၊ အစားအစာကိုပြောင်းလဲခြင်းနှင့်အထူးပြုလုပ်ထားသောအားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများထားခြင်းဖြင့်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ is မှပါ ၀ င်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံး၏အရေးပါမှုကိုစဉ်းစားပါ။

ကာယလေ့ကျင့်ခန်းသည်ဤကိစ္စတွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ distribution မှပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်လှုံ့ဆော်ပေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်သကြားဖြန့်ဖြူးခြင်းနှင့်ကြွက်သားများအတွင်းရှိထိုအစွမ်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများ၌ဖြစ်ပေါ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်များသောအားဖြင့်အဝလွန်သူသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသူများအားအထူးဂရုပြုရမည်။ ဤလူများသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတဖြည်းဖြည်းချိုးဖောက်ခြင်း၊ adynamia ဖြစ်ပေါ်မှု၊ အားနည်းခြင်းနှင့်ယေဘူယျအားနည်းခြင်းတို့ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်သည့်ကုထုံးသည်ဤရောဂါများကိုထိရောက်စွာတိုက်ထုတ်နိုင်ရုံသာမကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်အဆင့်များသို့လည်းလျှော့ချပေးသည်။ ထို့အပြင်သဘာ ၀ ပတ် ၀ န်းကျင်ဆိုင်ရာဆိုးကျိုးများ၏သက်ရောက်မှုများကိုခုခံတွန်းလှန်နိုင်သည့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏စွမ်းရည်မြင့်တက်လာသည်။

မည်သည့်အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါတွင်မဆိုကိုယ်ခန္ဓာကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသည်ကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးအတွက်ရည်ရွယ်သောဝန်ကိုဆိုလိုသည်။ ဤကိစ္စတွင်ရွေ့လျားမှုအားကွပ်ကဲခြင်းအားလုံလောက်သောလွှဲခွင်နှင့်အတူဖြည်းဖြည်းရွေ့လျားမှုနှင့်ပျမ်းမျှအရှိန်ဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးသည်။

ကြွက်သားအုပ်စုငယ်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုလျင်မြန်စွာပြုလုပ်သည်။ သင်ကန ဦး ရှုပ်ထွေးမှုနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိလာသည်နှင့်အမျှလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အရာဝတ္ထုများနှင့်ကျွမ်းဘားနံရံများချိတ်ဆက်မှုနှင့်အတူတဖြည်းဖြည်း ပို၍ ရှုပ်ထွေးလာသည်။ ပုံမှန်မြင်ကွင်းတွင်အတန်း၏ကြာချိန်သည်နာရီဝက်ထက်မပိုသော်လည်း၎င်းသည်သူတို့၏အကောင်အထည်ဖော်မှု၏ပြင်းထန်မှုသည်အတော်အတန်မြင့်မားသောအချက်ဖြစ်သည်။

ကုထုံးဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်တိုး။ ပြင်းထန်မှုနှင့်အကောင်အထည်ဖော်ရန်သတ်မှတ်ထားသည့်အချိန်တို့ပါ ၀ င်သင့်သည်။ ၅ ကီလိုမီတာမှ စတင်၍ အပြီး ၁၁ သွားသင့်သည်။ အောက်ပါအပျော်တမ်းအားကစားများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအပေါ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

• နှင်းလျှောစီး
• ရေကူး
• roller စကိတ်စီး
• ကြက်တောင်
• တင်းနစ်နှင့်စားပွဲတင်တင်းနစ်။

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုနှင့်ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်သတ်မှတ်ထားသင့်သည့်အချက်ကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံး၏ရှုပ်ထွေးမှုကိုအထူးရွေးချယ်ထားသောနည်းစနစ်တစ်ခုအရစာရေးကိရိယာအခြေအနေများအောက်တွင်တီထွင်ထုတ်လုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုနှင့်အမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ဝန်နှင့်ကြာချိန်တွင်တဖြည်းဖြည်းတိုးများလာသည်။

• ဆီးချိုရောဂါပျံ့နှံ့မှုသည် ၃၅ မိနစ်ကြာသည်။
• ပျမ်းမျှအားဖြင့်မည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဝန်ရှုပ်ထွေးမှု ၂၅ မိနစ်ကြာသည်။
• ပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသည် ၁၅ မိနစ်ကြာသည်။

မည်သည့်အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါကိုမဆိုလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံး၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးလာခြင်းနှင့်အတူဖြည်းဖြည်းရွေ့လျားသည်။ ဤချဉ်းကပ်မှုကသင့်အားအမြင့်ဆုံးရလဒ်များကိုရရှိစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင် tempering လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်အနှိပ်အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ယခုအချိန်တွင်အထူးကုများသည်မည်သည့်ရောဂါအမျိုးအစားမဆိုပါ ၀ င်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ထားသည်။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေအားလုံးကို ၅-၇ ကြိမ်လောက်လုပ်တယ်၊ အချိန်အတန်ကြာတော့နည်းနည်းလေးပိုကြာနိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်မတိုင်ခင်ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်သင့်တယ်။ အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်ဗွီဒီယိုကဲ့သို့လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုယ်ကာယပညာရေး: လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်နည်းစနစ်များအစုတခု၏ဗီဒီယို

ဆီးချိုရောဂါသည်အကြွင်းမဲ့သို့မဟုတ်ဆွေမျိုးအင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုနှင့်အတူဖြစ်ပေါ်သောရောဂါဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကဂလူးကို့စ်ကိုစီမံရန်ဤဟော်မုန်းလိုအပ်သည်။

သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်ချွတ်ယွင်းသည်။ ထို့ကြောင့် hyperglycemia သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဂလူးကို့စ်ရီးယား (ဆီး၌သကြားဓာတ်) ၏ပုံပျက်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ရလဒ်အနေနှင့်ထိုကဲ့သို့သောချိုးဖောက်မှုများသည်ရှုပ်ထွေးမှုများစွာဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လူနာသည်ကြွက်သားတစ်သျှူးများပျက်စီးခြင်း၊ အသည်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြfailureနာများရှိသည်။

ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါတွင်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်လည်ပတ်မှုအားနည်းနေပြီးစွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းသည်။ လူနာများသည်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်သောဆီးချိုရောဂါ၊ nephropathy၊ retinopathy, amyotrophy, neuropathy နှင့်အခြားပိုမိုသောပြင်းထန်သည့်ရောဂါများလည်းဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအကျိုးဆက်များဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အလို့ငှာအမျိုးအစား ၁ သို့မဟုတ်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစည်းမျဉ်းများစွာကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။ အစားအစာကိုနေ့စဉ်စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ပုံမှန်ကာယပညာသင်ကြားခြင်းတို့တွင်ပါ ၀ င်သည်။

မည်သည့်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းမဆိုသည်ကိုယ်ခန်ဓာအားအင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထိခိုက်စေပြီး၊

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါ 2 သို့မဟုတ် 1 အမျိုးအစားအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံး၏အရေးပါမှုကိုများစွာသောလျှော့တွက်ထားသည်။

သို့သော်ထိုသို့သောကုသမှုသည်ကြီးမားသောငွေကြေးကုန်ကျစရိတ်များပင်မလိုအပ်ပါ။ သင့်အားစုဆောင်းရန်ခွင့်ပြုထားသည်၊ ၎င်းသည်ဆေးအမျိုးမျိုးကိုသောက်သုံးရန်လိုအပ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရူပကုထုံးဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အသုံးဝင်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းကိုအကောင်အထည်ဖော်ခြင်းတွင် -

1. ကြွက်သားများကြီးထွားလာသည်
2. ပိုလျှံအဆီကျိုးသည်
3. တိုးမြှင့်အင်ဆူလင်လွယ်ကူစွာထိခိုက်။

ဤအရာအားလုံးသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်လှုပ်ရှားမှုအတွင်းသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုတိုးပွားလာပြီး၎င်းဓာတ်တိုးခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အဆီသိုလှောင်ရုံများသည်လျင်မြန်စွာစားသုံးလာပြီးပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုစတင်သည်။

ထို့အပြင်ကာယပညာသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများကိုတိုးတက်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးသောအရာကစိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏများလာသည်။ ထို့အပြင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကုထုံးသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုကာကွယ်ရန်သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးနှေးကွေးစေသည်။

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောရောဂါပုံစံ၊ အထူးသဖြင့်ကြာရှည်စွာကုသခြင်းဖြင့်လူနာများသည်သကြားဓာတ်ပြောင်းလဲမှုကိုမကြာခဏကြုံတွေ့ရသည်။ ၎င်းသည်လူနာများကိုစိတ်ဓာတ်ကျစေပြီးနာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေသည်။

သို့သော်ဂလူးကို့စ်အဆင့်များရုတ်တရက်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်အတူအားကစားကစားခြင်းသည်အလွန်ခက်ခဲသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများစွာသည်မလှုပ်မရှားသောအသက်တာဖြင့်နေထိုင်ကြပြီးသူတို့၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ထို့အပြင်သကြားဓာတ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုမတည်ငြိမ်မှုသည်အချို့သောဖြစ်ရပ်များတွင်သေခြင်း၌အဆုံးသတ်သွားသောဆီးချိုရောဂါနှင့်အသည်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်များသည်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုနေသောလူနာအားအထူးလေ့ကျင့်ခန်းများပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်အကြံပေးသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဒီလူနာများ၏ဘဝအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေပေမယ့်လည်းသူ့ခန္ဓာကိုယ်နုပျိုလိမ့်မည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏အကျိုးကျေးဇူးများသိသာထင်ရှားသော်လည်းသင်မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းမပြုလုပ်မီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းသည်အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေသည် -

• ဆီးချိုရောဂါပြdevelopingနာများဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကိုသိသိသာသာလျှော့ချပေးသည်။
• အသက် -related ရောဂါများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချ,
• ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်အိုမင်းခြင်း၌စိတ်ဖောက်ပြန်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးသည်နူးညံ့သိမ်မွေ့သင့်၏။ ထို့အပြင်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုနေသည့်လူနာများသည်စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ရေကန်အတွင်းရေကူးခြင်းနှင့်လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်းစသည်တို့အတွက်အသုံးဝင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၌, ကျွမ်းဘားလည်းအလွန်အကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုလွယ်ကူစွာထိခိုက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစွမ်းခွန်အားကိုအသုံးချနိုင်ကြောင်းဆရာဝန်များကယုံကြည်ကြသည်။ နာတာရှည် hyperglycemia နှင့်မကြာခဏအဖော်ဖြစ်သောကိုယ် ၀ န်ပိုလျှံခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးရန်အတွက် Cardio load and jogging တို့သည်မထိရောက်ပါ။ ထို့အပြင်လူနာသည်ဝမ်းဗိုက်အဆီအပေါ်အဆီပိုများလေလေသူ၌ကြွက်သားနည်းလေလေအင်ဆူလင်ခုခံမှုကိုတိုးပွားစေသည်။

ထို့အပြင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကုထုံးသည်အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်သောဆေးများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးစေသည်။ ထိရောက်သောဆေးတိုက်ဆေးများ Siofor နှင့် Lucophage တို့ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးသည်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများစွာရှိသည်။

1. ကိုယ်အလေးချိန်၊ ခါးပတ်၊
2. သွေးဂလူးကို့စအာရုံစူးစိုက်မှုပုံမှန်
3. နှလုံးစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်မှု
4. သွေးကြောများပေါ်တွင်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိသောလက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်း။

ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုအပေါ်မူတည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားများ

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားသုံးမျိုး - နူးညံ့။ အလယ်အလတ်၊ ပြင်းထန်သည်။ အကယ်၍ လူနာသည်စာရေးကိရိယာတွင်ရှိနေလျှင်ဝန်ထုပ်ကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးလာသည့်ဂန္ထဝင်အစီအစဉ်အတိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးကိုပြုလုပ်လိမ့်မည်။

ရောဂါ၏ပျော့ပျောင်းသောပုံစံဖြင့်မြင့်မားသောလွှဲခွင်ရှိသောကြွက်သားများအားလုံးလေ့ကျင့်သင်ကြားထားသည်။ အရှိန်အဟုန်ကိုနှေးကွေးစွာမှအလတ်စားသို့ပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုကြွက်သားငယ်များလေ့လာရန်ညွှန်ကြားသင့်သည်။

ဒုတိယအဆင့်တွင်ညှိနှိုင်းရေးလေ့ကျင့်ခန်းများပါ ၀ င်သည်။ ဤကိစ္စတွင်, ကျွမ်းဘားနံရံများသို့မဟုတ်ခုံတန်းရှည်ကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင်ဆီးချိုရောဂါအနည်းငယ်နဲ့အတူ၊ အရှိန်အဟုန်မြင့်စွာလျှောက်လှမ်းနေတဲ့လမ်းလျှောက်ခြင်းကအကွာအဝေးတဖြည်းဖြည်းတိုးများလာတယ်။ မတူကွဲပြားသောဝန်များပါဝင်သောလေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးသည်မလွယ်ကူပါ။

ဝန်၏ကြာချိန်သည်ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုအပေါ်မူတည်သည်။

• အလင်း - မိနစ် ၄၀ အထိ၊
• ပျမ်းမျှအားဖြင့်မိနစ် ၃၀ ခန့်
• လေးလံသော - အများဆုံး 15 မိနစ်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အလယ်ပုံစံတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး၏အဓိကတာ ၀ န်မှာမူးယစ်ဆေးဝါးပမာဏပုံမှန်ဖြစ်ရန်ဖြစ်သည်။ ရှုပ်ထွေးသောလေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးသည်အလယ်အလတ်ပြင်းထန်သောကြွက်သားများအားလေ့လာခြင်းဖြစ်သည်။

အထူးကျွမ်းဘားကစားခြင်းအပြင်ဆေးသောက်ရန်လမ်းလျှောက်ခြင်းကိုလည်းအကြံပြုပါသည်။ သို့သော်အများဆုံးအကွာအဝေးခုနစ်မိုင်ထက်ပိုမဖြစ်သင့်သည်။ ထို့အပြင်အလုပ်အကိုင်သိပ်သည်းဆ 30-40% ဖြစ်ပါတယ်။

ပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာကိုနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏အနည်းဆုံးပမာဏကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ ကန ဦး အနေဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အလယ်အလတ်နှင့်သေးငယ်သည့်ကြွက်သားများကိုအလယ်အလတ်ပြင်းထန်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်ရည်ရွယ်သည်။ နောက်ပိုင်းတွင်ကြီးမားသောကြွက်သားအုပ်စုများကိုတဖြည်းဖြည်းထိတွေ့ရန်လိုအပ်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာနှင့်စိတ်မရှည်စွာပြုလုပ်ရမည်။ ထို့ကြောင့်ဂလူးကို့စ်သာမကဂလူးကို့စ်ကိုပါစားသုံးပါလိမ့်မည်။

သတိပြုသင့်သည်မှာပြင်းထန်သောရောဂါပုံစံဖြင့်အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလည်းဖော်ပြသည်။ မာကျောခြင်းနှင့်နှိပ်နယ်ခြင်းတို့မှာအသုံးဝင်သည်မဟုတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအနေဖြင့်မည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုလေ့ကျင့်ခန်းများစွာပါ ၀ င်သည့် LF အထူးကုဆေးခန်းတစ်ခုကိုတီထွင်ခဲ့သည်။

ပခုံးမှနောက်ကျောတစ်ချောင်းဖြင့်ပေါင်မှပျားရည်မြင့်သောခြေထောက်ဖြင့်ရွေ့လျားသည်။ ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ရပ်များအတွင်းအသက်ရှူနှာခေါင်းမှတဆင့်ဖြစ်နှင့်စည်းချက်ဖြစ်သင့်သည်။ ဝန်၏ကြာချိန်မှာ ၅-၇ မိနစ်ဖြစ်သည်။

လက်တစ်မွေးမြူခြင်းနှင့်အတူဒေါက်နှင့်ခြေချောင်းများပေါ်တွင်လမ်းလျှောက်အခြား။ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းထိန်းချုပ်မှု optional ကိုဖြစ်ပါတယ်။ သင်ခန်းစာသည် ၇ မိနစ်အထိကြာသည်။

သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင်ကိုယ်တိုင်မှတံတောင်ဆစ်များတွင်အမြင့်ဆုံးခြေလက်အင်္ဂါနှစ်ဖက်မွေးမြူရေးနှင့်နောက်ဆက်တွဲလည်ပတ်လှုပ်ရှားမှု၏မွေးမြူရေး။ အသက်ရှူနှုန်းကိုစောင့်ကြည့်ရန်မလိုအပ်သော်လည်းနောက်ကျ။ မရပေ။

အသက်ပြင်းပြင်းရှူမိသောအခါသင်သည်ဒူးကိုဖက်ထားပြီးဒူးကိုဖက်လိုက်ပြီးနောက်ပြန်ရှူပါ။ ဒါ့အပြင်ဒီအနေအထား၌, ဒူး၏မြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုများကွဲပြားခြားနားသောလမ်းညွန်၌ဖျော်ဖြေနေကြသည်။

အရှိဆုံးတင်းမာနေသည့်လက်နက်များကိုဘေးတိုက်ရပ်။ စိုက်သည်။ ရွေ့လျားမှုအကွာအဝေးကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ရမည်။ အသက်ရှူခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ပထမ ဦး ဆုံးအသက်ရှူယူသည်။ ရှူရှိုက်မိသောအခါပခုံးအဆစ်များ၏အလှည့်အပြောင်းများကိုလုပ်ဆောင်သည်။

ထိုင်ခုံတွင်အများဆုံးတင်းမာမှုဖြင့်ခြေထောက်များကိုဘေးဘက်သို့မွေးမြူခြင်း။ သင်အသက်ရှူ။ ရှေ့သို့မြှောက်ပြီးလက်နှစ်ဖက်စလုံးနှင့်သင်၏ဘယ်ခြေခြေချောင်းကိုထိရန်လိုအပ်သည်။ ရှူရှိုက်မိသောအခါသင်ကိုဖြောင့်အောင်လုပ်သင့်သည်။ မှုတ်သွင်းခြင်းအားဖြင့်အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းကိုပြန်လည်ရယူသည်။ ထို့နောက်ခြေလက်များအထက်နှင့်လက်ျာခြေထောက်၏ခြေချောင်းကိုတို့ထိရန်လိုအပ်သည်။

ဖြောင့်မတ်စွာရပ်နေလျှင်၊ သင့်ရှေ့မှောက်၌ကျွမ်းဘားအားကစားရုံကိုဆန့်ထုတ်။ ဆန့်ရန်လိုသည်။ bodybar ရဲ့အနားစွန်းကိုကိုင်ထားပြီးမင်းရဲ့နောက်ကျောကိုကိုင်ပြီးဘယ်ဘက်ကိုစောင်းနေသင့်တယ်။ ထိုအခါသင်ချောင်းကိုဘယ်ဘက်သို့ရွှေ့။ အသက်ရှူယူပါ၊ IP သို့ပြန်သွားပါ။

IP သည်အလားတူဖြစ်သည်၊ သို့သော်ကျွမ်းဘားအားကစားရုံကပြန်လာပြီးကွေးပေါ်တွင်တံတောင်ဆစ်များကကိုင်ထားသည်။ ဤကိစ္စတွင်လေကိုရှူရန်နှင့်ကွေးရန်လိုအပ်ပြီးထွက်ပေါက်တွင်ရှေ့သို့စောင်းသည်။

bodybar ၏အစွန်းကိုကိုင်ထားပြီးပခုံးဓါးများမှလည်ပင်းသို့အနိမ့်နောက်ကျောမှပခုံးဓါးဖြင့်လှည့်လည်ခြင်းကိုပြုလုပ်သင့်သည်။ သို့သော်၊ ၎င်းသည်အိတ်နှင့်ဝမ်းဗိုက်၏မျက်နှာပြင်ကိုနာရီလက်တံရွေ့လျားစေရန်သီးခြားစီပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အသက်ရှူခြင်းသည်အခမဲ့ဖြစ်သော်လည်းနှောင့်နှေးခြင်းမရှိဘဲဖြစ်နိုင်သည်။

ထိုင်ခုံတစ်ချောင်းပေါ်တွင်ထိုင်လျက်သင်သည်အောက်ခြေစွန်းများကိုအောက်ခြေမှအနိမ့်ဆုံးအစွန်းများကို bodybar နှင့်အတူပေါင်ခြံအထိထည့်ပြီးလျှင်ခြေထောက်မှအနိမ့်ဝမ်းဗိုက်သို့ပွတ်ပေးပါ။ သို့သော်ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် trophic တစ်ရှူးများပျက်စီးခြင်းနှင့် varicose သွေးပြန်ကြောများအတွက်အကြံမပေးပါ။

ထိုင်ခုံပေါ်မှာထိုင်ပြီးကြမ်းပြင်ပေါ်မှာတင်ပြီးခြေထောက်နဲ့လှိမ့်ထားသင့်ပါတယ်။ ထိုင်ခုံပေါ်မှာထိုင်ပြီးနားရွက်ကိုတစ်မိနစ်လောက်ညှစ်ထားနိုင်ပါတယ်။

ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာပိတ်ထားသောခြေထောက်များနှင့်လဲလျောင်းနေလျှင်သင်သည်တည့်တည့်ခြေထောက်များကိုမြှင့်တင်သင့်သည်။ ဒီအနေအထား၌ပင်, "စက်ဘီး" လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းဆုံး 15 ကြိမ်အထပ်ထပ်နှင့်အတူပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။

သင်၏အစာအိမ်ကိုလောင်နေသောအခါ၊ သင်၏လက်များကိုကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ တင်၍ အသက်ရှုလော့။ သငျသညျကွေးသင့်ပါတယ်ပြီးနောက်, ဒူးထောက်နှင့် exhale ။

ငါးမိနစ်အရပျ၌လမ်းလျှောက်။ အသက်ရှူနှေးကွေးခြင်းနှင့်နက်ရှိုင်းဖြစ်သင့်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီသည်အချိန်နှင့်အမျှအနည်းဆုံး ၅ ကြိမ်ပြုလုပ်ပြီးချဉ်းကပ်မှုအရေအတွက်တိုးပွားစေသည်။ ဤသည်လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံး၏အလုံးစုံရှုပ်ထွေးမဟုတ်ပါဘူး, အောက်ပါဗီဒီယိုအပါအဝင်အခြားလေ့ကျင့်ရေးရွေးချယ်စရာကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။

hyperglycemia မကြာခဏရှုပ်ထွေးသောဆီးချိုရောဂါရှိသောခြေထောက်ဖြင့်သီးခြားလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြုလုပ်သင့်သည်။ ၎င်းသည် puffiness ကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ sensitivity ကိုပြန်လည်စတင်နိုင်ပြီးအနိမ့်ဆုံးအစွန်းများရှိအဆစ်နှင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးများကိုပိုမိုအားကောင်းစေသည်။

ထို့ကြောင့်ခြေနင်းအောက်၌နူးညံ့သောကော်ဇောကိုထည့်သင့်သည်။ ပထမဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း ၆ ခုကိုထိုင်ခုံပေါ်မှာထိုင်ပေမယ့်သူ့နောက်ကျောကိုမထိဘဲ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ တွင်ခြေထောက်တွင်ရောဂါလက္ခဏာများပြောင်းလဲခြင်းနှင့်အတူအောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းနည်းလမ်းကိုဖော်ပြထားသည်။

1. ခြေဖနောင့်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာမတ်တပ်ရပ်။ ထိုအခါသင်သည်သင်၏ခြေအိတ်များကိုမြှင့်ရန်၊ သင့်လက်ချောင်းများကို 15 စက္ကန့်ခန့်ကွေးပြီးကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။
2. ခြေဖနောင့်ပေါ် ထိုအခါမြို့ပတ်ရထားခြေအိတ်ကွဲပြားခြားနားသောလမ်းညွန်အတွက်လှည့်နေကြသည်။
3. ခြေချောင်းများပေါ်တွင်ရပ်။ ဒေါက်မြင့်ဖိအားကိုနှစ်ဖက်စလုံးသို့လှည့ ်၍ ရွှေ့သည်။
4. ခြေထောက်ကိုမြှောက်လိုက်ရင်မင်းရဲ့ခြေချောင်းကိုဆွဲပြီးမင်းဆီကိုဆွဲချလိုက်ပါ။ နံပါတ်များကိုလေထဲတွင်လက်ချောင်းဖြင့်ရေးသားသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုဘယ်ဘက်နှင့်ညာခြေဖြင့်လှည့်သည်။
5. ခြေနှစ်ဖက်စလုံးသည်ခြေထောက်များကိုလှည့ ်၍ ဒူးခေါင်းတွင်ကွေးညွှတ်လျက်နေ၏။ ထို့နောက်ခြေတစ်ချောင်းကိုဖိပြီးသင့်သည်။
6. ကြမ်းပြင်ပေါ်ခြေထောက်များကိုနှစ်မိနစ်ခန့်ကြာအောင်သစ်သားတုတ်သို့မဟုတ်ဖန်ပုလင်းတစ်လုံးကိုလှိမ့်ချသင့်သည်။
7. အဆိုပါ supine အနေအထား, ဖြောင့်ခြေထောက်ထမြောက်တော်မူ။ ထိုအခါသင်သည်သင်၏ခြေအိတ်ကိုသင့်ဆီသို့ဆွဲတင်ပြီးသင်၏လက်များကိုဖြောင့ ်၍ သင့်ရှေ့တွင်ချိတ်ဆက်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်ခြေလက်အင်္ဂါများကိုအနည်းဆုံးနှစ်မိနစ်ခန့်လှုပ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်နေစဉ်ဘာလုပ်သင့်သနည်း။

ကုထုံးကိုလေ့ကျင့်ရန်အချို့သောဆန့်ကျင်မှုများရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏသည် 13-16 mM / L ထက်ကြီးလျှင်သို့မဟုတ် 4.5 mM / L. ထက်နည်းလျှင်ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်အနည်းငယ်စောင့်ဆိုင်းသင့်သည်။ ထို့အပြင်အားကစားသည်အမြင်အာရုံပြproblemsနာကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်၊ ထို့ကြောင့် retinopathy နှင့်အတူစွန့်လွှတ်သင့်သည်။

လုံခြုံစိတ်ချရသောအကြောင်းပြချက်များအနေဖြင့်သင်သည်အကွာအဝေးရှည်စွာပြေး။ စိတ်ထိခိုက်စရာအားကစားများတွင်မပါ ၀ င်သင့် (ဥပမာအားဖြင့် Crossfit၊ ကိုယ်ခံပညာ၊ ဘောလုံး၊ အလေးမ) ။ ထို့အပြင်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုဂရုစိုက်သင့်ပြီးနွားသငယ်များ၌နာကျင်မှုများသောကြောင့်ဆီးထဲ၌ acetone အလွန်အကျွံပါဝင်မှုကိုတွေ့ရှိပါက။

ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာများမှာထိုကဲ့သို့သောလက္ခဏာများဖြစ်ပြီးလူနာသည်မကြာခဏစိတ်ပျက်ခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောအားနည်းချက်ကိုခံစားရသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဤအခြေအနေတွင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအလွန်အကျွံကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်မလိုအပ်ဘဲသွေးဖိအားအပေါ်သွေးဖိအားမည်သို့သက်ရောက်သည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။

မဆိုဝန်ကိုပြင်းထန် decompensated ဆီးချိုရောဂါအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ အတန်းတက်ခြင်းအတွက်နောက်ထပ်တားမြစ်ချက်တစ်ခုမှာသွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုအားနည်းခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံး၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းဖော်ပြထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကျွမ်းဘား - ကုထုံးဆိုင်ရာအကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ

ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်ဒုတိယအမျိုးအစားရောဂါရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ သူတို့သည် glycemic ပရိုဖိုင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ တစ်ရှူးများ၏အရေးကြီးဆုံးအင်ဆူလင်အင်ဆူလင်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ပြီးအဆီသယံဇာတများကိုစည်းရုံးသိမ်းသွင်းရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။ ပထမ ဦး စွာဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ isotonic လေ့ကျင့်ခန်းများသာသင့်လျော်သည်။ ပုံမှန်သင်တန်းဖြစ်သင့်သည် - တစ်နေ့လျှင်မိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ သို့မဟုတ်တစ်ရက်လျှင်တစ်နာရီ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်ပြုလုပ်သင့်သည်။ ၎င်း၏ရှေ့မှောက်တွင်သာသကြားနှင့်အဆီများကိုတက်ကြွစွာလောင်ကျွမ်းစေသည်။

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ အကောင်းဆုံးအားမှာ ၁၆-၁၇ နာရီဖြစ်သည်။ အအေးမိခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်းပေါ်လာသည့်အခါ - hypoglycemia ၏ပထမဆုံးလက္ခဏာများ - သင်လျင်မြန်စွာပြန်လည်နာလန်ထူနိုင်ရန်သင်နှင့်အတူသကြားလုံးလိုအပ်သည်။ အရေးကြီးသောအခြေအနေများကိုရှောင်ရှားရန်မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်မည်သည့်အသုံးအနှုန်းဆုံးဖြစ်မည်ကိုပိုမိုသိရှိရန်ကျိုးနပ်ပါသည်။

ဇီဝကမ္မကုထုံးဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများကိုကျွမ်းကျင်သောချဉ်းကပ်မှုကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုလျင်မြန်စွာနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချစွာထိန်းချုပ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ အမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုတီထွင်ခဲ့ပြီးအူသိမ်အားကောင်းမွန်စေသည်၊ ခြေထောက်တွင်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေပြီးအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ စနစ်တကျလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများကိုသက်သာစေရုံသာမကကျန်းမာရေးကိုလည်းခြုံငုံစေနိုင်သည်။

သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုရွေးချယ်သည့်အခါအချို့သောပြcomplနာများ (retinopathy, ဆီးချိုခြေထောက်၊ ကျောက်ကပ်နှင့်နှလုံးပျက်ခြင်း) ကဲ့သို့သောဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) မှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးကဘာလဲ

• ဆဲလ်များ၏ထိခိုက်မှုကိုဟော်မုန်းနှင့်အင်ဆူလင်စားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်ပါ
• အဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်း၊
• နှလုံးကိုအားဖြည့်ပေးခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအခြေအနေများဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကိုလျော့ချပေးခြင်း၊
• ခြေလက်အင်္ဂါများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေခြင်း၊
• ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်
• lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေခြင်း၊
• စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများတွင်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ကူညီပါ။
• အဆစ်နှင့်ကျောရိုးကော်လံ၏ရွေ့လျားမှုကိုတိုးတက်စေခြင်း,
• ခြုံငုံသေံနှင့်သုခချမ်းသာကိုတိုးမြှင့်ပါ။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်၌ကြွက်သားတစ်ရာကျော်ရှိသည်၊ ၎င်းတို့အားလုံးလှုပ်ရှားရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်အားကစားကစားသောအခါဆီးချိုရောဂါသည်သတိထားရမည်။

1. ပထမ ဦး စွာ hypoglycemia ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သတိရရန်အရေးကြီးသည်။ လေ့ကျင့်မှုမလုပ်မီတွင်သင်သည်အသားညှပ်ပေါင်မုန့် (သို့) အခြားဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားနိုင်သည်။ အကယ်၍ သကြားသည်ပုံမှန်ထက်နည်းနေပါက၊ နောက်လာမည့်အစီအစဉ်မတိုင်မီသင်အင်ဆူလင်သို့မဟုတ်ဆေးပြားများပမာဏကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။
2. အားသွင်းခြင်းမပြုမီ၊ ကြွက်သားများပေါ်တွင်အများဆုံးတင်သောနေရာများတွင်အင်ဆူလင်ကိုမထိုးနိုင်ပါ။
3. အိမ်မှအဝေးတွင်လေ့ကျင့်ရန်စီစဉ်ထားပါကဖြစ်နိုင်ချေရှိသော hypoglycemic attack ကိုရပ်တန့်ရန်အတွက်အစားအစာများကိုဂရုစိုက်ပါ။
4. အကယ်၍ မီတာတွင်သကြားသည် 15 mmol / L ထက်ပိုမိုမြင့်မားပါကသို့မဟုတ်ဆီးစစ်ခြင်းတွင် acetone ပေါ်လာပါကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများကိုခဏခဏအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်အစားထိုးသင့်သည်။
5. 140/90 mm RT ရှိသည့် tonometer ဖတ်သည့်အခါလေ့ကျင့်မှုကိုဖျက်သိမ်းပါ။ အနုပညာနှင့်အထက်, သွေးခုန်နှုန်း 90 စည်းချက် / မိနစ်လျှင်။ ဒါဟာကုထုံးထင်သင့်ပါတယ်။
6. အလေးအနက်ထားသင်ကြားခြင်းမပြုမီ၊ နှလုံးရောဂါပမာဏလုံလုံလောက်လောက်ရှိစေရန်သင် cardiogram စစ်ဆေးသင့်သည်။
7. နှလုံးခုန်နှုန်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့လေ့လာရမည်။ ကြွက်သားထုထည်ရှိသောကြောင့် ၁၂၀ bpm အထိပြောင်းလဲနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်၏နှလုံးခုန်နှုန်းသည် bpm 120 အထိမြင့်တက်ပါကဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးခြင်းသည်အသုံးမဝင်ပါ။

အနည်းဆုံးကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်လူတိုင်းအတွက်အသုံးဝင်သည်၊ သို့သော်လူနာအချို့အတွက်မူကန့်သတ်ချက်များရှိနေသေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးအတွက်ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများမှာများသောအားဖြင့်ယာယီဖြစ်သည်။ အခြေအနေကိုပုံမှန်ပြီးနောက်သင်ပုံမှန်အားသွင်းပြန်သွားနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအသက်ရှုခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ကန့်သတ်သင့်သည်။

• ဆီးချိုရောဂါ၏ပြင်းထန်သောလျော်ကြေးငွေ,
• ပြင်းထန်သောနှလုံးမူမမှန်မှုများ၊
• ပြင်းထန်သောကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်
• ခြေထောက်ပေါ်ကျယ်ပြန့် trophic အနာ,
• Retinopathies (မျက်စိကန္တာရဖြစ်နိုင်သည်) ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးနှင့်အတူ 2 အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါထိန်းချုပ်မှုအစီအစဉ်

အစီအစဉ်တွင်အဆင့်သုံးဆင့်ပါဝင်သည်။

ပထမ ဦး စွာသင်သည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များမပါပဲကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်သည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်ပိုမိုရွေ့လျားမှုသည်လုံလောက်ပါသည်။ ခြေလျင်တစ်လမ်းလျှောက်ပြီးလမ်းလျှောက်ပါ၊ ဓာတ်လှေကားမပါဘဲသင့်ကြမ်းပြင်သို့တက်ပြီးစနေ၊ အကယ်၍ အသက်ရှူကျပ်မှုဖြစ်ပေါ်လျှင်သွေးခုန်နှုန်းသို့မဟုတ်ဖိအားများလာလျှင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

ဒုတိယအဆင့်တွင်သင်အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည် - ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ခန့်၊ အစာစားပြီးလျှင်အချည်းနှီးသောကိုယ်နှင့်မလေ့ကျင့်ပါနှင့်။ ပထမ ဦး စွာရိုးရှင်းသောလှုပ်ရှားမှုများကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့်ပူးတွဲလှုပ်ရှားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆန့်ခြင်းနှင့်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုထပ်မံဖြည့်ခြင်းဖြင့်အတန်းများတဖြည်းဖြည်းတိုးများလာသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုကြွက်သားများနှင့်ခံစားရန်ကြိုးစားခြင်း၊ နံနက်ယံ၌ပိုမိုမြန်ဆန်သောနိုးရန်အတွက်လည်ပင်းနှင့်ပခုံးများကိုစိုစွတ်သောသုတ်ပုဝါနှင့်အတူပွတ်တိုက်ရန်အသုံးဝင်သည် (မည်သည့်အပူချိန်မဆိုရေကိုသင်ရွေးချယ်နိုင်သည် - သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအရ) ။

အထိုင်များသောအခါသင် musculoskeletal system မှတင်းမာမှုများကိုတက်ကြွသောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်သက်သာစေရန် 2-3 နားချိန်များကိုယူရန်လိုအပ်သည်။ ထိုသို့သောနွေးထွေးမှုကိုအိမ်စာလုပ်ပြီးနောက်အသုံးများပါသည်။ အကယ်၍ စာသင်နေစဉ်အတွင်းနာကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်ပွားပါကသင်သည်အာရုံကြောအထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ ၎င်းသည်ဝန်ကိုအနှိပ်သို့မဟုတ်ရူပကုထုံးဆိုင်ရာကုထုံးများဖြင့်ဖြည့်စွက်မည်ဖြစ်သည်။

နောက်တစ်ဆင့်မှာသင်၏အားကစားအမျိုးအစားကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင်ဟာနွေးထွေးမှုတစ်ခုထက်မကအဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဆိုတာကိုသင်သဘောပေါက်ပါကသင်ကြံ့ခိုင်မှုပြုလုပ်နိုင်သည်။ အနည်းဆုံး ၃ ရက်တကြိမ်တကြိမ်သွေးလှူခြင်းနှင့်လမ်းပေါ်တွင်ပြုလုပ်နိုင်သည်၊ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ glucometer သက်သေထွက်ဆိုချက်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမကုန်ဆုံးမီနှင့်အဆုံးတွင်သွေးပေါင်ချိန် ၅၀ ပြီးနောက်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပြုလုပ်နိုင်လျှင်ကောင်းပါသည်။ ခြေထောက်များကိုစစ်ဆေးရန်၊ အားကစားဖိနပ်ကိုကျွမ်းကျင်စွာရွေးချယ်ရန်အချိန်တိုင်းအရေးကြီးပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကျွမ်းဘား: ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း

အနိမ့်စှာ၏ရောဂါဗေဒအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏အသုံးအများဆုံးပြcomplနာများတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထိုသို့သောနွေးထွေးမှုသည် ၁၀ မိနစ်ထက်မပိုပါ။ ညနေတိုင်းဖျော်ဖြေရမယ်။ နောက်ကျောကိုထိစရာမလိုဘဲကုလားထိုင်၏အစွန်းတွင်ထိုင်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို ၁၀ ကြိမ်ပြုလုပ်ရမည်။

• မင်းရဲ့ခြေချောင်းတွေကိုတင်းပြီးဖြောင့်အောင်လုပ်ပါ။
• ခြေဖနောင့်ကိုကြမ်းပြင်သို့ဖိပြီးခြေထောက်နှင့်ဖနောင့်ကိုတနည်းတဖွေထပါ။
• ဖနောင့်ကိုခြေထောက်ထားပါ။ သားဆက်ခြား။ သူတို့ကိုခွဲထားပါ။
• ခြေထောက်ဖြောင့်ဖြောင့်၊ အဲဒါကိုကြမ်းပြင်ပေါ်မှာတင်ပြီးကိုယ့်ကိုကိုယ်အောက်ခြေထောက်တင်းကျပ်ထားတယ်။ အခြားခြေထောက်နှင့်အတူတူပင်လေ့ကျင့်ခန်း။
• သင်၏ခြေထောက်ကိုရှေ့တွင် ချ၍ ကြမ်းပြင်၏ဖနောင့်ကိုထိပါ။ ထို့နောက်ခြေထောက်ကိုဆွဲတင်ပါ၊ အောက်သို့ဆင်းပါ၊ ဒူးကိုကွေးပါ။
• အဆိုပါလှုပ်ရှားမှုများ task ကိုနံပါတ် 5 ဆင်တူပေမယ့်အတူတူခြေထောက်နှစ် ဦး စလုံးနှင့်အတူဖျော်ဖြေနေကြသည်။
• ခြေထောက်များကို ဆက်သွယ်၍ ဆန့်ရန်၊
• ခြေထောက်များကိုဖြောင့်လျက်ခြေဖြင့်စက်ဝိုင်းများဆွဲပါ။ ထို့နောက်ခြေထောက်တစ်ချောင်းစီတွင်တစ်ကြိမ်စီနံပါတ်များကိုသွားပါ။
• သင်၏ခြေချောင်းများပေါ်တွင်ရပ်။ ဒေါက်ဖိနပ်ကိုမြှောက်။ ဖြန့်ပါ။ အိုင်ပီသို့ပြန်သွားပါ။
• သတင်းစာမှဘောလုံးကို Crumple (ဘိနပ်မပါသောလုပ်ခြင်းသည် ပို၍ အဆင်ပြေသည်) ။ ထို့နောက် align လုပ်ပါ။ အပိုင်းအစများကိုအခြားသတင်းစာပေါ်တွင် တင်၍ နောက်သို့ဘောလုံးကိုလှိမ့်ထားပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ချိန်ကပြုသောအမှု။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ယေဘုယျအားဖြည့်ခြင်းဖြစ်ပြီးပြcomplနာများကိုကာကွယ်ရန်ရည်ရွယ်သည်။ metformin နှင့်အခြားပါးစပ်ဆေးများသောက်သုံးပါကဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများတွင်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများ၊ အသရေဖျက်မှုစည်းချက်နှင့်အူမရောဂါရောဂါများပါ ၀ င်သည်။

အူလမ်းကြောင်းရောဂါများကိုကုသရာတွင်အူကိုသာအာရုံစိုက်ရန်မလုံလောက်ပါ - ၎င်းသည်တစ်ကိုယ်လုံးကိုကုသရန်လိုအပ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကုထုံးသည်ဤတာဝန်ကိုအပြည့်အဝကိုင်တွယ်နိုင်သည်။ အာရုံကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏လည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ သွေးစီးဆင်းမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

မျက်လုံးငယ်များသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်အထိခိုက်လွယ်ဆုံးနှင့်အထိခိုက်လွယ်ဆုံးဖြစ်သည်၊ မျက်လုံးကျန်းမာရေးနှင့်ဆီးချိုရောဂါတွင် retinopathy ကာကွယ်ခြင်းကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ သင်သည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ပါကအမြင်အာရုံချို့ယွင်းမှုများစွာကိုကာကွယ်နိုင်သည်။

တရုတ်ဘာသာ၏တိုးတက်မှု (qigong) (ဘာသာပြန်တွင် -“ စွမ်းအင်အလုပ်”) သည်နှစ်ပေါင်းနှစ်ထောင်ကြာခဲ့သည်။ မီးယပ်ရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့တွင်ရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အတွက်သင့်တော်သည်။ လှုပ်ရှားမှုနှင့်အသက်ရှူခြင်း၏စည်းချက်ကိုထိန်းချုပ်ခြင်းအားဖြင့်ယောဂသည်စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏သဟဇာတဖြစ်မှုကိုခံစားရစေရန်ပိတ်မိနေသောစွမ်းအင်ကိုထုတ်လွှတ်ပေးသည်။

1. သင်၏ခြေထောက်ကိုပခုံးအကျယ်ခွဲ။ ဒူးထောက်ပါ။ ကြွက်သားအပန်းဖြေမှုကိုစစ်ဆေးပါ၊ မင်းရဲ့နောက်ကျောကိုကြောင်တစ်ကောင်လိုကွေးလိုက်၊ SP သို့ပြန်သွားရန်။
2. ရှေ့ကိုထား၊ ခြေထောက်များဖြောင့်ပါ။ အကယ်၍ ဤအချက်သည်ညှိနှိုင်းမှုအားနည်းခြင်းကိုဖြစ်စေသည်ဆိုလျှင်စားပွဲပေါ်တွင်သင်အနားယူနိုင်သည်။ ကောင်တာများသည်ကောင်တာပေါ်သို့ရောက်သောအခါကိုယ်ခန္ဓာကိုအပြည့်အဝဘေးဖယ်။ သူတို့နှင့်အတူတူပင်လေယာဉ်ဖြင့်မောင်းနှင်သင့်သည်။ လှုံ့ဆော်မှုတွင်, သင်သည်ဖြောင့်, သင်၏ရှေ့၌သင်၏လက်ကိုမြှောက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်နောက်ပြန်ကွေးစတင်သည်အထိရွှေ့ပါ။
3. lumbar ဒေသ၏ကျောရိုးများကိုမထုတ်လွှင့်ရန်ဤဒေသရှိ ၀ န်ထုပ်ဝန်ပိုးသည်အနည်းဆုံးဖြစ်သင့်သည်။ လက်တို့သည်တံတောင်ဆစ်အဆစ်များ၌ကွေးနေသည်။ လက်နှင့်လက်ညှိုးတို့သည် ဦး ခေါင်းအထက်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာရှူရှိုက်မိပါနှင့်ရှူသွင်းပါ၊ ဖြောင့်အောင်လုပ်ပါ၊ သင်၏လက်များကိုတူညီသောအနေအထားတွင်ထားပါ။ အသက်ရှုခြင်း, ရင်ဘတ်မှနိမ့်။ ခေတ္တရပ်တန့်ပါ၊ နောက်ကျောဖြောင့်ကြောင်းသေချာစစ်ဆေးပါ၊ သင်၏လက်ကိုလျှော့ချပါ။

သင်သည်ကျွမ်းဘားအားကစားကိုမစတင်မီ၊ သင်၏ညှိရန်လိုအပ်သည် - သင်၏မျက်လုံးများကိုဖုံးအုပ်။ ရှူရှိုက်မိပါ၊ ၅ ကြိမ်ရှူပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းတွင်တူညီသောအခမဲ့အသက်ရှူမှုကိုထိန်းသိမ်းပါ။ စာသင်ခန်းထဲတွင်သင်၏ယုံကြည်ခြင်းကိုပြောင်းလဲရန်သို့မဟုတ်စကြာ ၀ cosာသို့သွားရန်အရေးကြီးသည် - ၎င်းသည်စာသင်ခန်းများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။

ရှေးခေတ်ဂရိလူမျိုးများက“ မင်းဟာလှပနေချင်တယ်၊ ပြေးချင်တယ်၊ ထူးချွန်တယ်၊ ပြေးချင်ရင်ကျန်းမာချင်ရင်ပြေးပါ” ဟုပြောခဲ့သည်။ မာရသွန်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသင့်တော်ဆုံးအားကစားမဟုတ်သော်လည်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများမရှိဘဲသူမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ သင်၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြန်လည်ရယူလိုပါသလား။ ရူပကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

1. 
   Maznev, N. ဆီးချိုရောဂါ, ပန်ကရိယနှင့်အခြား endocrine စနစ်၏ရောဂါများ။ 800 သက်သေချက်ပြုတ်နည်းများ / N. Maznev ။ - M ကို: Ripol ဂန္ထဝင်, အိမ်။ XXI ရာစု, 2010 .-- 448 စ။
2. 
   E.A. တည်းဖြတ်လက်တွေ့ endocrinology / အအေး။ - M .: Medical News Agency၊ ၂၀၁၁။ - ၇၃၆ ဂ။
3. 
   Bulynko, S.G. အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချို / အက်စ်ဂျီအတွက်အစားအသောက်နှင့်ကုထုံးဆိုင်ရာအာဟာရများ Bulynko ။ - မော်စကို: ရုရှားပြည်နယ်လူသားချင်းစာနာမှုတက္ကသိုလ်၊ ၂၀၀၄ - ၂၅၆ စ။

ငါ့ကိုယ်ငါမိတ်ဆက်ပေးပါရစေ ကျွန်တော့်နာမည်အယ်လီနာ ငါ endocrinologist အဖြစ် 10 နှစ်ကျော်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏လက်ရှိနယ်ပယ်တွင်ကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်ပြီး၊ ဆိုက်ရှိ visitors ည့်သည်အားလုံးကိုရှုပ်ထွေးသောအလုပ်များကိုမဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးချင်ပါသည်။ လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုတတ်နိုင်သမျှများများသိရှိစေရန်ဆိုက်အတွက်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစုဆောင်းပြီးဂရုတစိုက်ဆောင်ရွက်သည်။ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အရာများကိုအသုံးမပြုမီအထူးကုများနှင့်မဖြစ်မနေတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲလိုအပ်သည်။