အန္တရာယ်အချက်များနှင့်ဆီးချိုရောဂါရောဂါ

မြင့်ပျံ့နှံ့ပေးသော ဆီးချိုရောဂါ (ဆီးချို) အချို့နိုင်ငံများတွင်၎င်းရှာဖွေမှုကိုလူ ဦး ရေတစ်ခုလုံးကိုဓာတ်ခွဲခန်းဖြင့်စစ်ဆေးသည်။ ဒီနည်းလမ်းကြီးမားတဲ့ပစ္စည်းကုန်ကျစရိတ်လိုအပ်သည်။ ဤရောဂါကိုဖွံ့ဖြိုးရန်ဖြစ်နိုင်ခြေအမြင့်မားဆုံးသောလူ ဦး ရေကိုဖော်ထုတ်ရန်မေးခွန်းပုံစံကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိအုပ်စုများဖြစ်သည်။ အဆုံးစွန်သောအရာများသည်အကြွင်းမဲ့နှင့်ဆွေမျိုးအန္တရာယ်များအုပ်စုများအဖြစ်ခွဲထားသည်။

ပကတိအန္တရာယ်အုပ်စုတွင်ဆီးချိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှု၏အမြင့်ဆုံးဖြစ်နိုင်ခြေ။ ၎င်းတွင်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်များရှိသည့်ပုဂ္ဂိုလ်များပါဝင်သည်။

1) အဘယ်သူ၏မိတ်ဖက်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဖျားနာတူညီအမွှာ။ နှင့်အတူ monozygotic အမွှာ Concordance ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂SD-2) အချို့သောစာရေးသူများထံမှ ၇၀% ထက်ကျော်လွန်ပြီး ၉၀ မှ ၁၀၀% အထိဘဝတစ်လျှောက်လုံးသို့ရောက်ရှိခဲ့သည် အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ (SD-1) - ၅၀% ထက်မကျော်ပါ၊
၂) မိဘနှစ်ပါးစလုံးတွင်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောကလေးများ။ ဤအုပ်စုတွင် CD-1 တီထွင်ရန်အန္တရာယ်မှာပထမနှစ်ပေါင်း ၂၀ အတွင်း ၂၀% နှင့်တစ်သက်တာ ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းဖြစ်သည်။ DM-2 တွင်အန္တရာယ်အကဲဖြတ်မှုသည်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ ကျန်းမာသောမိဘများမှမွေးဖွားသောကလေးငယ်တစ် ဦး တွင် CD-1 ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏နှစ် ၂၀ အတွင်းပထမဆုံးအကြိမ်ဖွံ့ဖြိုးမှုသည် ၀.၃% သာရှိသည်။
(၃) မိဘတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသည့်ကလေးများနှင့်ဆွေမျိုးများကအခြားတစ်ဖက်တွင်နေမကောင်းဖြစ်နေသောကလေးများ၊
၄။ မိဘတစ် ဦး တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကလေးများ၊ သို့မဟုတ်ညီအစ်မများ၊
ပန်ကရိယ၏ islet တစ်သျှူး၏ hyperplasia တွေ့ရှိရသောသေဆုံးသွားသောကလေးကိုမွေးဖွားခဲ့သောမိခင်များ။

မျိုးရိုးစဉ်ဆက်အစဉ်အလာအတိုင်းအကောင်အထည်ဖော်ရာတွင်ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များသည်အဓိကအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ (၂) တွင်အဝလွန်ခြင်းသည်အရေးအကြီးဆုံးအချက်ဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏ပျံ့နှံ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာနှင့်အတူတိုးပွားလာ။ ထို့ကြောင့်အဝလွန်ခြင်းပထမအဆင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကြိမ်သည်ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ရှိသူများကြားရောဂါပျံ့နှံ့မှုနှင့်ဒုတိယအဝလွန်နှုန်းမှာ ၅ ကြိမ်၊ ၃ ဒီဂရီအဆင့်နှင့် ၈ ဆမှနှိုင်းယှဉ်လျှင် ၂ ဆတိုးလာသည်။ ကြိမ်။

ဒါခေါ် "ဆွေမျိုး" အန္တရာယ်အုပ်စုတွင်ရှိသူများ:

၁) အဝလွန်ခြင်း၊
၂) သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊
၃) နှလုံးရောဂါ၊
၄) သွေးတိုးရောဂါ၊
၅) နာတာရှည်ပန်ကရိယ၊
၆) endainsine ရောဂါများသည် contrainsulin hormones (Itsenko-Cushing ၏ရောဂါနှင့် syndrome ရောဂါ၊ pheochromocytoma, acromegaly, diffuse အဆိပ်အတောက်ဆေးစသည်ဖြင့်) ထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။
၇) ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာဆီးချိုရောဂါအပြင်မျက်နှာများ၊
(၈) ဂလူးကော့ကိုတိုကိုဒိုက်များကိုကာလရှည်အသုံးပြုခြင်း၊
၉) သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုအသက်အရွယ်၊
၁၀) ကိုယ်အလေးချိန် ၄၀၀၀ ဂရမ်ထက်ကြီးသည်သို့မဟုတ်ညီမျှသောခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ရှိသောကလေးကိုမွေးဖွားသောအမျိုးသမီးများ၊
၁၁) ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးများသည့်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးသမိုင်းရှိသည့်အမျိုးသမီးများ - ကိုယ် ၀ န်၊ ပထမတစ်ဝက်၏မီးယပ်ရောဂါ၊
၁၂) ကိုယ်ဝန်ဆောင်သည့်အသက်အရွယ်နှင့်အပတ် ၂၀ ကျော်ရှိသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ။

အထက်ပါစွန့်စားရမှုအချက်များရှိသူများသည်အဆင့်နှစ်ဆင့်ပါဝင်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဖြစ်နိုင်ချေရှိသောရောဂါများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုခံယူရသည်။ ပထမအဆင့်၏ရည်မှန်းချက်မှာရှင်းလင်းသော၊ ထင်ရှားသောဆီးချိုရောဂါကိုထူထောင်ရန်ဖြစ်သည်။ ဤသို့ပြုရန်ကျွန်ုပ်တို့သည်အစာရှောင်ခြင်းဂလူးကို့စ်အဆင့်ကို (အစာရှောင်ခြင်းအားဖြင့် glycemia ဆိုသည်မှာနံနက်ယံ၌နံနက်ယံ၌မနက်စာမစားမီအနည်းဆုံး ၈ နာရီအစာရှောင်ပြီးနောက်နံနက်ယံ၌သွေးရည်ကြည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကို) သို့မဟုတ်တစ်နေ့တာအတွင်းလေ့လာသည်။ ကျန်းမာသောလူတစ်ယောက်တွင်သွေးကြောတွင်းသွေးထဲတွင်အစာရှောင်နေသောဂလူးကို့စ်ပမာဏသည် ၃.၃-၅.၅ မီလီမီတာ / L (59-99 mg mg) ဖြစ်ပြီး၊ တစ်နေ့တာအတွင်း glycemic အတက်အကျသည်ဂလူးကို့စ်၏“ ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာတံခါးခုံ” ထက် ၈.၉-၁၀.၀.0 ထက်သိသိသာသာနိမ့်ကျပါသည်။ mmol / l (160-180 mg%), သကြားသည်နေ့စဉ်ဆီးတွင်မရှိသဖြင့်။

ဆီးချိုရောဂါစစ်ဆေးမှုကိုအောက်ပါစမ်းသပ်မှုများထဲမှအနည်းဆုံးလက္ခဏာတစ်ခုရှိလျှင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

၁) အစာရှောင်ခြင်းသွေးကြောအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်> ၆.၁ မီလီမီတာ / L (၁၁၀ မီလီဂရမ်%)၊
၂) သွေးကြောသွေးကြောအတွင်းသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ် (glucose) သည် ၁၁.၁ မီလီမီတာ / လီတာ (၂၀၀ မီလီဂရမ်%) ကိုမတော်တဆရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်း (နောက်ဆုံးမုန့်ညက်၏ကြာချိန်ကိုမခွဲခြားဘဲလေ့လာမှုကိုနေ့၏အချိန်မရွေးတွင်ပြုလုပ်သည်) ။

Hyperglycemia

ဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့်တစ်နေ့တာအတွင်းဖြစ်ရပ်အများစုတွင် Hyperglycemia သည်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများ (polyuria, polydipsia, etc) နှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။ ဤရောဂါလက္ခဏာများရှိနေသည့်အခါဆီးချိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိရန်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုအချည်းနှီးသောအစာအိမ်ပေါ်တွင် glicemia> 6.1 mmol / L (110 mg%) သို့မဟုတ်> 11.1 mmol / L (200 mg mg) ကိုပိုမိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်လုံလောက်ပါသည်။ ဤအမှုများတွင်အပိုဆောင်းစာမေးပွဲမလိုအပ်ပါ။ လက်တွေ့သရုပ်ပြသခြင်းမရှိခြင်းသည်နောက်လာမည့်ရက်များ၌ဂလီးကေ့စ်ကိုပြန်လည်ဆုံးဖြတ်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါကိုအတည်ပြုသင့်သည်။

ဆီးထဲမှာသကြားဓာတ်ဟာသကြားဓာတ်ဟာဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ ဆီးချိုရောဂါသာမကအခြားအခြေအနေများမှာလည်းကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ သကြားလုံးများစွာစားသုံးခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်တဲ့ glucosuria ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းရဲ့ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုတန်ဖိုးဟာသေးငယ်ပါတယ်။ မှတ်သားသင့်သည်မှာဂလူးကို့စ် (glucose) အတွက်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်၊ ဆိုလိုတာကဆီးထဲမှာဂလူးကို့စ်ကိုစတင်တွေ့ရှိနိုင်တဲ့အဆင့်ဟာသိသိသာသာကွဲပြားခြားနားတယ် (ဇယား ၁) ။ ဤကိစ်စနှငျ့ ပတျသကျ၍ ဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာအတွက်သီးခြားညွှန်ကိန်းအဖြစ်ဂလူးကို့စ်ရီယားကိုမသုံးသင့်ပါ။

ထို့ကြောင့် hyperglycemia အတိအကျဖော်ထုတ်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန်အကြောင်းပြချက်ပေးပြီး၊ ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်ပမာဏ၏ဆုံးဖြတ်ချက်ကဒီရောဂါကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

သိသာသောဆီးချိုရောဂါကိုဖယ်ထုတ်ပြီးနောက်ဒုတိယအဆင့်တွင်စစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်သည် - ပါးစပ်ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှု (PGTT) ချို့ယွင်းဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ရန်အတွက်။ PGTT ကိုပုံမှန်အစားအစာနောက်ခံဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ၁၀-၁၄ နာရီကြာညဥ့်အစာရှောင်ပြီးနောက်အစာအိမ်တွင်အစာသည်ပြင်ဆင်ထားသည့်ဂလူးကို့စ်ဖြေရှင်းချက်ကိုသောက်သည် - ၇၅ ဂရမ်ဂလူးကို့စ်သည်ရေတစ်ခွက်တွင်ပျော်ဝင်သည် (WHO ကျွမ်းကျင်သူထောက်ခံချက်၊ ၁၉၈၀) ။ သွေးနမူနာများကိုဗိုက်ဆာပြီး ၂ နာရီအကြာတွင်ယူသည်။ ဇယား ၂ တွင် HRTT ကိုအကဲဖြတ်ရန်အတွက်စံနှုန်းများကိုအကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြထားသည်။

WHO ကျွမ်းကျင်သူများ (1999) ၏အကြံပြုချက်အရပါးစပ်ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှု၏ရလဒ်များနှင့်အညီအောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းတန်ဖိုးထား:

၁။ ပုံမှန်သည်းခံနိုင်မှုကို ၇.၈ မီလီမီတာ / လီတာ (၁၄၀ မီလီဂရမ်) တင်ပြီးနောက် ၂ နာရီအကြာတွင်သွေးကြောအတွင်းရှိသကြားဓာတ်တွင်ပါဝင်သောဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုဖော်ပြသည်၊ သို့သော် ၁၁.၁ မီလီမီတာ / လီတာ (၂၀၀ မီလီဂရမ်%) အောက်ရှိဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်မှုကိုပြသသည်။
၃) ဂလူးကို့စ်တင်ပြီးနောက် ၂ နာရီအကြာတွင်သွေးကြောသွေးကြောအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှု> ၁၁.၁ မီလီမီတာ / လီ (၂၀၀ မီလီဂရမ်%) သည်ဆီးချိုရောဂါ၏ပဏာမရောဂါလက္ခဏာကိုညွှန်ပြပြီးနောက်ဆက်တွဲလေ့လာမှုများအားဖြင့်အတည်ပြုသင့်သည်။
၄။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအသစ်တစ်ခုကိုဖော်ထုတ်သည် - အစာရှောင်ခြင်းအစာရှောင်ခြင်း glycemia၊ ၅.၆ mmol / L (၁၀၀ မီလီဂရမ်%) မှ ၆.၀ မီလီမီတာ / L (၁၁၀ မီလီဂရမ်%) မှပုံမှန် glycemia နှင့်အတူအစာရှောင်ခြင်းဆံချည်မျှင်သွေးကြောရောဂါရှိသူများ။ ဂလူးကို့စ် (၆.၁ မီလီဂရမ် / လီတာ (၁၁၀ မီလီဂရမ်%) သို့မဟုတ်> ၁၁.၁ မီလီဂရမ် / လီတာ (၂၀၀ မီလီဂရမ်မီလီဂရမ်) ဖြင့် ၂ နာရီအကြာတွင် - လေ့လာမှုပြုလုပ်နေစဉ်မုန့်ညက်စားခြင်းကိုမသက်ဆိုင်ဘဲအချိန်မရွေး၊ ၁၁.၁ mmol / L (200 mg%) - ဂလူးကို့စ်၏ ၇၅ ဂရမ်ကိုတင်ပြီးနောက် ၂ နာရီအကြာတွင် glycemia လေ့လာမှုတွင်။ CD ကိုရောဂါဟာအစာရှောင်သောအသွေးကိုဂလူးကို့စနှင့်မပါးစပ်ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှု၏ရလဒ်များကိုအတွက်အစိတ်အပိုင်းအကြောင်းအရာသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ လာသောအခါအသှေးကိုဂလူးကို့စ> 5.5 mmol / l (100 မီလီဂရမ်%) အစာရှောင်၏အဆင့်ကိုနောက်ဆုံး, အထူးသဖြင့်သံသယများကိစ္စများတွင်, အကြံပြုသည်, ဒါပေမယ့်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်သည်၊ အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်မှုနှင့်β-ဆဲလ်များ၏လျှို့ဝှက်ကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့် atherosclerosis ၏တိုးတက်မှုနှင့်အတူ lipid ဇီဝြဖစ်ခြင်းကြောင့် hyperglycemia တိုးတက်မှုနှင့်အတူဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားဖြင့်ဖော်ပြသည်။

SD-1 သည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအထူးသက်ရောက်မှုရှိသော autoimmune ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယ islet ထုတ်လုပ်သည့်β-ဆဲလ်များအားအကြွင်းမဲ့အင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်းဖြင့်ထင်ရှားစေသည်။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်အလွန်အမင်းဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု -၁ နှင့်အတူလူနာβ-cell များ (idiopathic diabetes-1) အား autoimmune ပျက်စီးမှုအမှတ်အသားများမရှိကြပါ။

အဘယ်အရာကိုဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်

ကျွန်တော်တို့ဟာလူသားတွေအတွက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်အချက်တွေကိုခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အဓိကအကြောင်းရင်းမှာကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ လူတစ် ဦး ၏အလေးချိန်ညွှန်းကိန်းသည်တစ်မီတာလျှင် ၃၀ ကီလိုဂရမ်ထက်ကျော်လွန်ပါကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသည်။ ဤကိစ္စတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်ပန်းသီးတစ်မျိုးဖြစ်နိုင်သည်။
ထို့အပြင်အကြောင်းမရှိခါးလုံးပတ်အတွက်တိုးဖြစ်နိုင်သည်။ အမျိုးသားများတွင်ဤအရွယ်အစားသည် ၁၀၂ စင်တီမီတာထက်မပိုစေဘဲအမျိုးသမီးများသည် ၈၈ စင်တီမီတာထက်မပိုသင့်ပါ။ ထို့ကြောင့်အန္တရာယ်လျှော့ချရန်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ယင်း၏လျှော့ချမှုကိုဂရုစိုက်သင့်သည်။
မတော်လျော်သောအာဟာရသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်ရောဂါဖွံ့ဖြိုးရန်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။ နေ့စဉ်အနည်းဆုံး ၁၈၀ ဂရမ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားသုံးရန်အရေးကြီးသည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်သို့မဟုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖြင့်အစိမ်းရောင်အရွက်များရှိဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အထူးအသုံးဝင်သည်။
သကြားဓာတ်သောက်သုံးသည့်အခါအဝလွန်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ယင်းသည်ထိုသို့သောသောက်သုံးမှုကဆဲလ်များကိုအင်ဆူလင်ကိုလွယ်ကူစွာထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေနှင့်လူတစ် ဦး ၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာသည်။ ဆရာဝန်များကဓာတ်ငွေ့သို့မဟုတ်သကြားလုံးမပါဘဲပုံမှန်ရေကိုတတ်နိုင်သမျှမကြာခဏသောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။

သွေးပေါင်ချိန်သည်ပထမ ဦး ဆုံးအချက်ပြသောအချက်မဟုတ်သော်လည်းထိုသို့သောရောဂါလက္ခဏာများကိုဆီးချိုရောဂါတွင်အမြဲတွေ့မြင်နိုင်သည်။ 140/90 မီလီမီတာ RT တိုးမြှင့်မှုနှင့်အတူ။ အနုပညာ နှလုံးသည်သွေးကိုအပြည့်အဝမစီးနိုင်ပါ၊ ၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုပျက်ပြားစေသည်။

ဤကိစ္စတွင်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်သင့်တော်သောအာဟာရဓာတ်များပါ ၀ င်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးရန်အတွက်အန္တရာယ်အချက်များသည်ဂျိုက်သိုးရောဂါ၊ ရေကျောက်၊ ကူးစက်ရောဂါအသည်းရောင်အသားဝါဘီနှင့်တုပ်ကွေးစသည့်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများနှင့်ဆက်နွှယ်နိုင်သည်။ ဤကဲ့သို့သောရောဂါများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုစတင်ခြင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအစပျိုးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

မလျော်ကန်သောလူနေမှုပုံစံကိုထိန်းသိမ်းထားခြင်းသည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ နာတာရှည်အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်သည်ကုန်ခန်းသွားပြီးစိတ်ဖိစီးမှုများသည့်ဟော်မုန်းပမာဏများများထုတ်လွှတ်လာသည်။ ယင်းကြောင့်ဆဲလ်များသည်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိလာပြီးလူတစ် ဦး သည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်။
ထို့အပြင်အိပ်ပျော်နေသောလူအနည်းငယ်သည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့် ghrelin ဟော်မုန်းများများပြားလာခြင်းကြောင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကြုံတွေ့ရသည်။ ရှုပ်ထွေးမှုများကိုရှောင်ရှားရန်ညအိပ်စက်ခြင်းကာလသည်အနည်းဆုံးရှစ်နာရီရှိသင့်သည်။
အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အန္တရာယ်အချက်များအပါအဝင်တစ်အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပါဝင်သည်။ ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုရှောင်ရှားရန်, သင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတက်ကြွစွာရွှေ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုမဆိုလုပ်ဆောင်သောအခါ၊ ဂလူးကို့စ်သည်သွေးမှကြွက်သားတစ်သျှူးသို့စီးဆင်းသွားပြီး၎င်းသည်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကာယပညာနှင့်အားကစားသည်လူတစ် ဦး ၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအိပ်မပျော်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
မကြာခဏစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွေ့အကြုံများနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုဆိုင်ရာဖိစီးမှုများကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုဟာစိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများများများများစတင်ထုတ်လုပ်လာခြင်းကိုဖြစ်စေတယ်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်တွေအထူးသဖြင့်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိလာပြီးလူနာရဲ့သကြားအဆင့်သိသိသာသာမြင့်တက်လာတယ်။

ထို့အပြင်စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်စိတ်ဓာတ်ကျသည့်အခြေအနေပေါ်ပေါက်လာသည်။ လူတစ် ဦး သည်ညံ့ဖျင်းစွာစားမိပြီးအိပ်မပျော်ပါ။ စိတ်ဓာတ်ကျနေစဉ်ကာလအတွင်းလူတစ် ဦး သည်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ ဘဝကိုစိတ် ၀ င်စားခြင်းများရှိခြင်းကြောင့်၎င်းအခြေအနေသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှု ၆၀ ရာခိုင်နှုန်းကိုတိုးပွားစေသည်။

စိတ်ဓာတ်ကျသည့်အခြေအနေတွင်လူတို့သည်များသောအားဖြင့်အစာစားချင်စိတ်နည်းပြီးအားကစားနှင့်ကာယပညာတွင်ပါ ၀ င်ရန်မကြိုးစားကြပါ။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများ၏အန္တရာယ်မှာစိတ်ကျရောဂါသည်အဝလွန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အချိန်နှင့်အမျှဖိစီးမှုများကိုရင်ဆိုင်နိုင်ရန်အတွက်၊ ယောဂကျင့်ခြင်း၊ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုအချိန်ပိုပေးရန်အကြံပြုသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အသက် ၄၅ နှစ်အထက်အမျိုးသမီးများအားအဓိကသက်ရောက်သည်။ အသက် ၄၀ ကျော်အမျိုးသမီးများတွင်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများကိုဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းနှေးကွေးခြင်း၊ ကြွက်သားထုထည်ကျဆင်းခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, ဒီအသက်အရွယ်အမျိုးအစားအတွက်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးတွင်ပါဝင်ရန်, ညာဘက်အစာစားခြင်း, ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ ဦး ဆောင်လမ်းပြခြင်းနှင့်ဆရာဝန်တစ် ဦး ကမှန်မှန်စစ်ဆေးပါရန်လိုအပ်သည်။

အချို့သောလူမျိုးများနှင့်တိုင်းရင်းသားလူမျိုးစုများအနေဖြင့်ရောဂါကူးစက်နိုင်ခြေမြင့်မားသည်။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ဥရောပသားများထက်အာဖရိကန်အမေရိကန်များ၊

ထိုကဲ့သို့သောအချက်ကိုသြဇာလွှမ်းမိုးရန်မဖြစ်နိုင်သည့်အချက်ဖြစ်သော်လည်းသင်၏ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်ကိုစောင့်ကြည့်ခြင်း၊ မှန်ကန်စွာစားခြင်း၊ လုံလောက်စွာအိပ်စက်ခြင်းနှင့်သင့်လျော်သောဘဝပုံစံကိုနေထိုင်ခြင်းသည်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်အချက်များ - ရောဂါကာကွယ်ခြင်း

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါသည်အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲမဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါ။ အဓိကအန္တရာယ်အချက်များကရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်ပြီးရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။ ၄ င်းတို့ကိုသင်သိပါက ၄ င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောသက်ရောက်မှုများကိုအချိန်နှင့်တပြေးညီသိရှိနိုင်ပြီးတားဆီးပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်အချက်များမှာမူအကြွင်းမဲ့ဖြစ်သည်။ Absolute မျိုးရိုးလိုက် predisposition ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းရင်းများပါဝင်သည်။ ရောဂါဖြစ်စေရန်, သင်သည်အချို့သောအခြေအနေများတွင်ဖြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဘယ်ဟာဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။

ဗွီဒီယို (ဖွင့်ရန်ကိုနှိပ်ပါ)

ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်ဆွေမျိုးတော်စပ်သောအချက်များမှာအဝလွန်ခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ရောဂါအမျိုးမျိုးတို့၏ဆက်စပ်မှုများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှု၊ နာတာရှည်ပန်ကရိယ၊ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေသည်။ လူနာ၏ယေဘုယျအခြေအနေကိုပျက်စီးစေသည်။ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများသည်ဖျားနာနေသူများလည်းဖြစ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အဓိကအကြောင်းရင်းမှာကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ လူတစ် ဦး ၏အလေးချိန်ညွှန်းကိန်းသည်တစ်မီတာလျှင် ၃၀ ကီလိုဂရမ်ထက်ကျော်လွန်ပါကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသည်။ ဤကိစ္စတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်ပန်းသီးတစ်မျိုးဖြစ်နိုင်သည်။
ထို့အပြင်အကြောင်းမရှိခါးလုံးပတ်အတွက်တိုးဖြစ်နိုင်သည်။ အမျိုးသားများအတွက်၊ အရွယ်အစားသည် ၁၀၂ စင်တီမီတာထက်မပိုအောင်၊ အမျိုးသမီးများသည် ၈၈ စင်တီမီတာထက်မပိုသင့်ပါ။ ထို့ကြောင့်အန္တရာယ်လျှော့ချရန်သင့်ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်နှင့် ၄ င်း၏လျှော့ချမှုကိုဂရုစိုက်သင့်သည်။
မတော်လျော်သောအာဟာရသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်ရောဂါဖွံ့ဖြိုးရန်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။ နေ့စဉ်အနည်းဆုံး ၁၈၀ ဂရမ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားသုံးရန်အရေးကြီးသည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်သို့မဟုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖြင့်အစိမ်းရောင်အရွက်များရှိဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အထူးအသုံးဝင်သည်။
သကြားဓာတ်သောက်သုံးသည့်အခါအဝလွန်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ယင်းသည်ထိုသို့သောသောက်သုံးမှုကဆဲလ်များကိုအင်ဆူလင်ကိုလွယ်ကူစွာထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေနှင့်လူတစ် ဦး ၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာသည်။ ဆရာဝန်များကဓာတ်ငွေ့သို့မဟုတ်သကြားလုံးမပါဘဲပုံမှန်ရေကိုတတ်နိုင်သမျှမကြာခဏသောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။

မလျော်ကန်သောလူနေမှုပုံစံကိုထိန်းသိမ်းထားခြင်းသည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ နာတာရှည်အိပ်မပျော်မှုနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ကုန်ခန်းသွားပြီးစိတ်ဖိစီးမှုများသည့်ဟော်မုန်းများစတင်ထွက်ပေါ်လာသည်။ ယင်းကြောင့်ဆဲလ်များသည်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိလာပြီးလူတစ် ဦး သည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်။
ထို့အပြင်အိပ်ပျော်နေသောလူအနည်းငယ်သည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့် ghrelin ဟော်မုန်းများများပြားလာခြင်းကြောင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများကြုံတွေ့ရသည်။ ရှုပ်ထွေးမှုများကိုရှောင်ရှားရန်ညအိပ်စက်ခြင်းကာလသည်အနည်းဆုံးရှစ်နာရီရှိသင့်သည်။
အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အန္တရာယ်အချက်များအပါအဝင်တစ်အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပါဝင်သည်။ ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုရှောင်ရှားရန်, သင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတက်ကြွစွာရွှေ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုမဆိုလုပ်ဆောင်သောအခါ၊ ဂလူးကို့စ်သည်သွေးမှကြွက်သားတစ်သျှူးသို့စီးဆင်းသွားပြီး၎င်းသည်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကာယပညာနှင့်အားကစားသည်လူတစ် ဦး ၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအိပ်မပျော်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
မကြာခဏစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွေ့အကြုံများနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုဆိုင်ရာဖိစီးမှုများကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုဟာစိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများများများများစတင်ထုတ်လုပ်လာခြင်းကိုဖြစ်စေတယ်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်တွေအထူးသဖြင့်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိလာပြီးလူနာရဲ့သကြားအဆင့်သိသိသာသာမြင့်တက်လာတယ်။

ထိုကဲ့သို့သောအချက်ကိုသြဇာလွှမ်းမိုးရန်မဖြစ်နိုင်သည့်အချက်ဖြစ်သော်လည်းသင်၏ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်ကိုစောင့်ကြည့်ခြင်း၊ မှန်ကန်စွာစားခြင်း၊ လုံလောက်စွာအိပ်စက်ခြင်းနှင့်သင့်လျော်သောဘဝပုံစံကိုနေထိုင်ခြင်းသည်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများနှင့် ၄ င်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အန္တရာယ်အချက်များ

ဆီးချိုရောဂါတွင်ပန်ကရိယသည်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်ပမာဏကိုထုတ်ပေးနိုင်ခြင်းသို့မဟုတ်လိုအပ်သောအရည်အသွေးအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းမရှိပါ။ ဘာကြောင့်ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ ဆီးချိုရောဂါရဲ့အကြောင်းရင်းကဘာလဲ။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်ဤမေးခွန်းများအတွက်တိကျသောအဖြေများမရှိပါ။ ယုံကြည်စိတ်ချရမှုအဆင့်အမျိုးမျိုးရှိသောသီးခြားယူဆချက်များရှိသည်။ စွန့်စားရမည့်အချက်များကိုညွှန်ပြနိုင်သည်။ ဤရောဂါသည်ဗိုင်းရပ်စ်ဖြစ်သည်ဟုယူဆချက်ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်မျိုးရိုးဗီဇချို့ယွင်းချက်များကြောင့်ဖြစ်ရခြင်းဖြစ်သည်ဟုမကြာခဏအကြံပြုလေ့ရှိသည်။ ခိုင်လုံသောအရာတစ်ခုတည်းသာရှိသေးသည် - ဆီးချိုရောဂါသည်တုပ်ကွေးသို့မဟုတ်တီဘီရောဂါကူးစက်ခံရသဖြင့်မကူးစက်နိုင်ပါ။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ (အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသော) အကြောင်းရင်းများသည် beta ဆဲလ်များသေဆုံးခြင်းကြောင့် (အင်တီလင်မင်ကိုမှီခိုခြင်း) အကြောင်းအရင်းများစွာ (ဥပမာ autoimmune ဖြစ်စဉ်) ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါများသောအားဖြင့်အသက် 40 နှစ်အောက်ကလူအပေါ်သက်ရောက်ပါက, ဒါကြောင့်အကြောင်းပြချက်ရှိရမည်။

ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါတွင်၊ ပထမအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါထက်လေးဆပိုမိုများပြားလျှင် beta ဆဲလ်များသည်အစပိုင်းတွင်အင်ဆူလင်ကိုပုံမှန်ပမာဏနှင့်ပမာဏများစွာထုတ်လုပ်သည်။ သို့သော်ယင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလျှော့ချသည် (များသောအားဖြင့် adipose တစ်ရှူးများ၏မလိုအပ်သောအရာကြောင့်ဖြစ်သော receptors များသည်အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်သောကြောင့်) အနာဂတ်၌, အင်ဆူလင်ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်ကျဆင်းခြင်းဖြစ်ပေါ်လိမ့်မည်။ စည်းကမ်းချက်အရအသက် ၅၀ အထက်လူတွေဟာဖျားနာတယ်။

ဆီးချိုရောဂါစတင်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။

ပထမ ဦး ဆုံးအရပျ၌မျိုးရိုးလိုက် (သို့မဟုတ်မျိုးရိုးဗီဇ) predisposition ညွှန်ပြသင့်ပါတယ်။ အားလုံးနီးပါးကျွမ်းကျင်သူများကသဘောတူသည်။ သင်၏မိသားစု၊ တစ်စုံတစ် ဦး ကသင်၏မိဘ၊ အစ်ကိုသို့မဟုတ်အစ်မတစ် ဦး တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိလျှင်သို့မဟုတ်ဆီးချိုရှိလျှင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေပိုများသည်။ သို့သော်မတူညီသောရင်းမြစ်များသည်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုဆုံးဖြတ်သည့်နံပါတ်များကိုပေးသည်။ ဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ ကိုအမေဘက်မှ ၃-၇ ရာခိုင်နှုန်းနှင့်အဖမှ ၁၀% ဖြစ်နိုင်သည်ဟုလေ့လာတွေ့ရှိချက်များရှိသည်။ အကယ်၍ မိဘနှစ် ဦး စလုံးဖျားနာလျှင်ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ ၇၀% ရှိသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုအမေနှင့်အဖေဘက်မှနှစ်ဖက်စလုံးတွင် ၈၀% ဖြစ်နိုင်ခြေ ရှိ၍ အမွေဆက်ခံသည်။ အကယ်၍ မိဘနှစ် ဦး စလုံးသည်အင်ဆူလင်မဟုတ်သောမှီဝဲသည့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်နေမကောင်းပါကကလေးသူငယ်များတွင် ၄ င်း၏ပေါ်လွင်ထင်ရှားမှုဖြစ်နိုင်ခြေသည် ၁၀၀% ရှိသည်။

အခြားသတင်းရပ်ကွက်များအရအမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေနှင့် ပတ်သက်၍ ကွဲပြားခြားနားမှုမရှိပါ။ အကယ်၍ သင်၏ဖခင်သို့မဟုတ်မိခင်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိခဲ့လျှင်သင်ဖျားနာနိုင်ခြေ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်ရှိသည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ အကယ်၍ မိဘနှစ် ဦး စလုံးဖျားနာလျှင်သင်၏ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေသည် ၆၀% ခန့်ရှိသည်။ ကိန်းဂဏန်းများအရကွဲပြားခြားနားမှုကဤအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ လုံးဝယုံကြည်စိတ်ချရသောအချက်အလက်မရှိကြောင်းပြသသည်။ သို့သော်အဓိကအရာမှာရှင်းပါသည် - မျိုးရိုးစဉ်ဆက်ကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းခြင်းတည်ရှိပြီး၎င်းကိုဘဝအခြေအနေများ၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ အိမ်ထောင်ပြုခြင်းနှင့်မိသားစုစီမံကိန်းများတွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ မျိုးရိုးလိုက်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်နွယ်ပါကကလေးများလည်းသူတို့ဖျားနာနိုင်သည့်အတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုသက်ရောက်နိုင်သည့်အခြားအချက်များအားလုံးသည်သူတို့၏ဘဝပုံစံအားဖြင့်ဖျက်သိမ်းသင့်သောအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်ကို၎င်းတို့သည်“ စွန့်စားရသည့်အုပ်စု” တစ်ခုအဖြစ်ဖွဲ့စည်းကြောင်းရှင်းလင်းရမည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားစေသည့်ဒုတိယအချက်မှာအဝလွန်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာပင် အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်အန္တရာယ်အတိုင်းအတာတစ်ခုလုံးကိုသတိပြုမိလျှင်အဝလွန်ခြင်းကိုပြင်းထန်စွာတိုက်ထုတ်ပြီးဤတိုက်ပွဲတွင်အနိုင်ရပါကဤအချက်ကိုပျက်ပြယ်စေနိုင်သည်။

တတိယအကြောင်းပြချက်ကတော့ beta ဆဲလ်တွေပျက်စီးစေတဲ့ရောဂါအချို့ဖြစ်ပါတယ်။ ပန်ကရိယရောဂါ၊ ပန်ကရိယကင်ဆာ၊ အခြား endocrine glands ရောဂါများဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်တစ် ဦး နှိုးဆွအချက်တစ်ချက်ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်သည်။

စတုတ္ထအကြောင်းပြချက်မှာဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများ (rubella, ရေကျောက်၊ ကပ်ရောဂါနှင့်အသည်းရောဂါအပါအ ၀ င်အခြားရောဂါများ) ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤကူးစက်ရောဂါများသည်ရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအစပျိုးသည့်အရာဖြစ်သည်။ ရှင်းနေသည်မှာလူအများစုအတွက်တုပ်ကွေးသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အစမဟုတ်ပါ။ အကယ်၍ ၎င်းသည်ပိုမိုဆိုးရွားသည့်အစဉ်အလာရှိသောအဝလွန်သူတစ် ဦး ဖြစ်လျှင်တုပ်ကွေးသည်သူ့အားခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါမရှိသောမိသားစုတွင်လူတစ် ဦး သည်တုပ်ကွေးနှင့်အခြားကူးစက်ရောဂါများကိုအကြိမ်ကြိမ်ခံစားနေရပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေမှာဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသူတစ် ဦး ထက်များစွာနည်းသည်။ ထို့ကြောင့်အန္တရာယ်အချက်များပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ရောဂါ၏အကြိမ်ပေါင်းများစွာကိုတိုးပွားစေသည်။

ပဉ္စမနေရာ၌ ဦး နှောက်အာရုံကြောဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများကိုကြိုတင်တွက်ဆသောအချက်အနေဖြင့်ခေါ်သင့်သည်။ အထူးသဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွားသည့်အစဉ်အလာရှိသူများနှင့်အဝလွန်သူများအတွက်အာရုံကြောနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွန်အမင်းဖိအားကိုရှောင်ကြဉ်ရန်လိုအပ်သည်။

အန္တရာယ်အချက်များအကြားဆth္ဌမနေရာ၌အသက်အရွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ လူကြီးလေလေ၊ ဆီးချိုရောဂါကိုကြောက်ရန်အကြောင်းပိုများလေဖြစ်သည်။ ဆယ်နှစ်တခါအသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုနှစ်ဆတိုးစေနိုင်တယ်။ ဘိုးဘွားရိပ်သာတွင်အမြဲတမ်းနေထိုင်သောလူအများစုသည်ဆီးချိုရောဂါပုံစံအမျိုးမျိုးကိုခံစားကြရသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အချို့သောအစီရင်ခံစာများအရအသက်အရွယ်နှင့်အတူဆီးချိုရောဂါကိုမျိုးရိုးလိုက်စေသည့်အကြောင်းရင်းများသည်အဆုံးအဖြတ်ပေးသောအချက်တစ်ခုအဖြစ်ရပ်စဲသွားသည်။ အကယ်၍ သင်၏မိဘတစ် ဦး တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိပါကအသက် ၄၀ မှ ၅၅ နှစ်ကြားရှိရောဂါသည် ၃၀% ဖြစ်ပြီး၊ အနှစ် ၆၀ အကြာတွင် ၁၀% သာရှိသည်ဟုလေ့လာမှုများကပြသခဲ့သည်။

လူအများစုကအစားအစာတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာလက်ဖက်ရည်ကြမ်းတွင်သကြားဇွန်း ၅ ခုထည့်ပြီးသကြားလုံးများနှင့်ကိတ်မုန့်များဖြင့်သောက်သောချိုမြိန်သောသွားကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစာစားခြင်းအလေ့အထရှိသူတစ် ဦး သည်အဝလွန်နေမည်ဆိုလျှင်သာအမှန်တရားရှိပါသည်။

ထို့အပြင်အဝလွန်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေသည်ဟူသောအချက်ကိုလုံးဝတိတိကျကျသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူ ဦး ရေတိုးပွားလာသည်ကိုမမေ့သင့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါသည်ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာရောဂါများကိုမှန်ကန်စွာရည်ညွှန်းသည်။ ဆိုလိုသည်မှာများစွာသောကိစ္စရပ်များတွင်ဆီးချိုရောဂါ၏အကြောင်းရင်းမှာအလွန်အကျွံ၊ အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဒါကြောင့်များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်အကြောင်းအရင်းများစွာရှိပါတယ်။ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုစီမှာသူတို့ထဲကတစ်ခုဖြစ်နိုင်တယ်။ ရှားပါးသောဖြစ်ရပ်များတွင်အချို့သောဟော်မုန်းရောဂါများသည်ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေသည်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်မူးယစ်ဆေးဝါးအချို့အသုံးပြုပြီးနောက်သို့မဟုတ်အရက်အလွဲသုံးခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောပန်ကရိယကိုပျက်စီးစေသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများစွာက ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်သောပန်ကရိယ beta ဆဲလ်များဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ပျက်စီးခြင်းနှင့်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ တုန့်ပြန်မှုအနေနှင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်က insular antibodies ဟုခေါ်သောပantibိပစ္စည်းများကိုထုတ်လုပ်သည်။ တိကျစွာသတ်မှတ်ထားသောထိုအကြောင်းပြချက်များပင်အကြွင်းမဲ့မဟုတ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်အောက်ပါကိန်းဂဏန်းများကိုဖော်ပြထားသည်။ ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းတိုင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုတိုးစေသည်။ ဖြစ်ရပ်အားလုံးနီးပါးတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်သိသာထင်ရှားသည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အဝလွန်သူတိုင်းသည်ပြင်းထန်သည့်ပုံစံဖြင့်ပင်ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်ဟုထင်ရှားသည်။

အများကြီးနေဆဲမသိရသေးဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်း (ဆိုလိုသည်မှာတစ်သျှူးများသည်သွေးအင်ဆူလင်ကိုမတုံ့ပြန်သောအခြေအနေ) သည်ဆဲလ်မျက်နှာပြင်ရှိလက်ခံသူအရေအတွက်ပေါ်မူတည်သည်။ Receptor များသည်ဆဲလ်နံရံ၏မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိသွေးများအတွင်းရှိအင်ဆူလင်ကိုတုံ့ပြန်သောနေရာများဖြစ်သောသကြားနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်ဆဲလ်ကိုထိုးဖောက်နိုင်သည်။

အင်ဆူလင်ကိုလက်ခံသောအရာများသည်“ သော့ခလောက်” အဖြစ်လုပ်ဆောင်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုသော့များဖွင့်ပြီးဂလူးကို့စ်အားဆဲလ်ထဲသို့ဝင်ခွင့်ပြုသည့်သော့နှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်လျော့နည်းမှု (သို့) ၎င်းတို့သည်မထိရောက်ပါ။

သို့သော်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းအရင်းကိုအတိအကျမဖော်ပြနိုင်ပါက၊ များသောအားဖြင့်လူအမျိုးမျိုးတွင်ရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါအကြိမ်ရေအပေါ်သူတို့၏လေ့လာတွေ့ရှိချက်အားလုံးသည်အကျိုးမရှိဟုထင်စရာမလိုပါ။ ဆန့်ကျင်ဖက်အားဖြင့်ခွဲခြားသတ်မှတ်ထားသည့်အန္တရာယ်အုပ်စုများသည်ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ကိုလူတို့အားအာရုံစိုက်စေပြီးသူတို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ်စိုးရိမ်စိတ်ကင်းမဲ့။ မဆင်မခြင်သောသဘောထားမှသတိပေးသည်။ မိဘများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုသာဂရုစိုက်သင့်သည်။ ပြီးနောက်မှာ၊ ဆီးချိုရောဂါကိုအမွေဆက်ခံနိုင်ပြီးရရှိနိုင်ပါသည်။ များစွာသောစွန့်စားရသည့်အချက်များပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးပွားစေသည်။ အဝလွန်သူတစ် ဦး အတွက်၊ ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများ - တုပ်ကွေးစသည်တို့ဖြစ်သည်။ ဤဖြစ်နိုင်ခြေသည်ပိုမိုဆိုးရွားသည့်မျိုးရိုးလိုက်သူများနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသူအားလုံးသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိသင့်သည်။ အထူးသဖြင့်သင့်ရောဂါအခြေအနေကိုနို ၀ င်ဘာမှမတ်လအထိသတိပြုသင့်သည်၊ ဤကာလအတွင်းသင့်အခြေအနေကိုဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုတစ်ခုအတွက်မှားယွင်းစေနိုင်သည်ဟူသောအချက်ကြောင့်အခြေအနေကိုရှုပ်ထွေးစေသည်။ တိကျသောရောဂါကိုသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အားခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအပေါ် အခြေခံ၍ ပြုလုပ်နိုင်သည်။

အန္တရာယ်အချက်များ။ ဆီးချိုရောဂါကိုကျွန်ုပ်ဘယ်လိုရနိုင်မလဲ

ကျွန်ုပ်တို့သည်သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုသင့်အား“ အကြောင်းရင်းများအဆင့်သတ်မှတ်ချက်” ဟုခေါ်သည့်ဆီးချိုရောဂါစတင်ဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ကိုအမေမှ ၃-၇% နှင့်အဖမှ ၁၀% ဖြစ်နိုင်သည်ဟုလေ့လာတွေ့ရှိချက်များရှိသည်။ အကယ်၍ မိဘနှစ် ဦး စလုံးဖျားနာလျှင်ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ ၇၀% ရှိသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုအမေနှင့်အဖေဘက်မှနှစ်ဖက်စလုံးတွင် ၈၀% ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောအမွေကိုရရှိသည်။ အကယ်၍ မိဘနှစ် ဦး စလုံးသည်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသောဆီးချိုရောဂါခံစားနေရပါကကလေးများတွင်ယင်း၏ပေါ်ပေါက်လာနိုင်မှုသည်လူကြီး ၁၀၀% သို့ချဉ်းကပ်လာသည်။ ကောင်းပြီ, ဤကိစ္စတွင်အတွက်ဆရာဝန်များရာခိုင်နှုန်းသာအရေအတွက်ကွဲပြားခြားနားသည်မဟုတ်ရင်သူတို့သဘောတူကြသည်: heredity ဆီးချိုရောဂါစတင်ခြင်းအတွက်အဓိကအကြောင်းရင်း။

ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်းသည် ၃၀ ကီလိုဂရမ် / m2 ထက် ပိုမို၍ အ ၀ လွန်မှုသည်ဝမ်းဗိုက်ဖြစ်လျှင်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံသဏ္anာန်သည်ပန်းသီးပုံစံတစ်မျိုးမျိုးဖြစ်လျှင်အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသည်။ အလွန်အရေးကြီးသည်မှာခါးပတ်လည်အရွယ်အစားဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေသည် ၁၀၂ စင်တီမီတာထက်ပိုသောအမျိုးသားများအတွက်၊ ၈၈ စင်တီမီတာကျော်သောအမျိုးသမီးများအတွက်ခါးအ ၀ န်းအ ၀ ိုင်းမှမြင့်တက်လာသည်။ Aspen ခါးသည်နဂိုအတိုင်းဖြစ်ရုံသာမကဆီးချိုရောဂါမှမိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်သေချာသည့်နည်းလမ်းလည်းဖြစ်သည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာပင်၊ အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်အန္တရာယ်အတိုင်းအတာတစ်ခုလုံးကိုသတိပြုမိလျှင်အဝလွန်နေလျှင် (ဤတိုက်ပွဲတွင်အနိုင်ရလျှင်) ဤအချက်ကိုပျက်ပြယ်စေနိုင်သည်။

ပန်ကရိယ၊ ပန်ကရိယကင်ဆာ၊ အခြား endocrine glands ရောဂါများ - ပန်ကရိယကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအရာအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ စကားမစပ်, မကြာခဏရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပျက်စီးမှုပန်ကရိယပျက်စီးမှုကိုအထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။

ဂျိုက်သိုးရောဂါ၊ ရေကျောက်၊ ကူးစက်ရောဂါအသည်းရောင်အသားဝါဘီနှင့်အခြားတုပ်ကွေးရောဂါအပါအ ၀ င်အခြားရောဂါများကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။ ဤရောဂါများသည်ရောဂါဖြစ်စေရန်လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အလားအစပျိုးပေးသည့်အခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည်။ ရှင်းနေသည်မှာလူအများစုအတွက်တုပ်ကွေးသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အစမဟုတ်ပါ။ သို့သော်၎င်းသည်အစဉ်အလာအားနည်းနေသောအဝလွန်သူတစ် ဦး ဖြစ်လျှင်၎င်းအတွက်ရိုးရှင်းသောဗိုင်းရပ်စ်သည်ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါမရှိသည့်မိသားစုတွင်လူတစ် ဦး သည်တုပ်ကွေးနှင့်အခြားကူးစက်ရောဂါများကိုအကြိမ်ကြိမ်ခံစားနေရပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသူသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသူထက်များစွာလျော့နည်းသည်။ ထို့ကြောင့်အန္တရာယ်အချက်များပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ရောဂါ၏အကြိမ်ပေါင်းများစွာကိုတိုးပွားစေသည်။

အောက်ပါအချက်တစ်ချက်မှမစတင်ပါကမျိုးရိုးဗီဇတွင်သတ်မှတ်ထားသောဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သည် - အာရုံကြောဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု၊ အထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံစသည့်၊ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအစားအစာ၊ လေကောင်းလေသန့်ရှူနိုင်ခြင်းနှင့်သဘာဝတွင်အချိန်မဖြုန်းနိုင်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း။ ဤ“ မြို့ပြ” ပြtroublနာအားလုံးသည်အန္တရာယ်တိုးပွားစေသည်။ ဒါ့အပြင်သက်တမ်းတိုးစေခြင်း (ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းဟာအသက် ၆၅ နှစ်ကျော်သူတွေထဲမှာအများဆုံးဖြစ်တယ်)၊ ပြီးတော့ကျွန်တော်တို့ဟာဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာအရေအတွက်နဲ့ပတ်သက်ပြီးကြီးမားတဲ့စာရင်းဇယားတွေရရှိနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ခြင်းသည်ဤရောဂါအတွက်အန္တရာယ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ စကားလုံးတစ်လုံးလုံးတွင်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ ကိုကာကွယ်ခြင်းမရှိပါ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောလူနာ ၁၀ ယောက်အနက် ၆ ခုတွင်ကာကွယ်နိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ အထူးကာကွယ်ဆေးဆိုင်ရာရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုများရှိနေသော်လည်းအလွန်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး သည်အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုခွဲခြားသိမြင်နိုင်ခြင်း၏အကူအညီဖြင့်၎င်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုနှောင့်နှေးစေသည့်နည်းလမ်းများမရှိပါ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ဒီရောဂါဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုသိသိသာသာနှောင့်နှေးနိုင်သည့်အစီအမံများစွာရှိပါတယ်။ (၁)

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုအဓိကကာကွယ်ခြင်းသည်ဤအမျိုးအစားအတွက်အန္တရာယ်အချက်များဖယ်ရှားခြင်းဖြစ်သည်။

ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ရောဂါများကိုကာကွယ်ခြင်း (ဂျိုက်သိုး၊ ပါးချိတ်ရောင်၊ herpes simplex ဗိုင်းရပ်စ်၊ တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်)၊
ကလေးတစ် ဦး မွေးဖွားပြီး ၁-၁.၅ နှစ်အထိနို့တိုက်ကျွေးခြင်း၊
ကလေးများကိုစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ၏မှန်ကန်သောအမြင်ကိုသင်ကြားပေးခြင်း၊
အမျိုးမျိုးသောပစ္စည်းများနှင့်အတူထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းမှချွင်းချက်, စည်သွတ်အစားအစာများ - ဆင်ခြင်တုံတရား (သဘာဝ) အစာအာဟာရ။

စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရလူတစ် ဦး သည်သူသည်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါမျိုးဗီဇများကိုသယ်ဆောင်သူဟုတ်မဟုတ်မသိရှိပါ။ ထို့ကြောင့်လူတိုင်းအတွက်အဓိကကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအစီအမံများသည်သက်ဆိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သူများအတွက်အထက်ပါအစီအမံများကိုလိုက်နာရန်မှာမဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုပျောက်ကင်းအောင်မကုသနိုင်သော်လည်း၊ ကာကွယ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ရေးကိုစောစီးစွာစတင်ရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းသည်အန္တရာယ်အချက်များပေါ်တွင်အခြေခံသင့်သည်။ ၎င်းတို့သည်အသက် (> ၄၅ နှစ်) နှင့်မိသားစုတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုများဖြစ်သည်။ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ အသက် ၄၅ နှစ်နှင့်အထက်လူများကိုပုံမှန် (၃ နှစ်လျှင်တစ်ကြိမ်) ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်တွင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏနှင့်အစာစားပြီး ၂ နာရီ (ဂလူးကို့စ်ပရိုဖိုင်း) ကိုပုံမှန်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

ဤနည်းဥပဒေကိုလိုက်နာခြင်းကသင့်အားရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုအစောပိုင်းအဆင့်များနှင့်ခွဲခြားသိမြင်စေပြီး၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်ရည်ရွယ်သည်။

များသောအားဖြင့်မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုမဆိုကာကွယ်ခြင်းတွင်မှန်ကန်သောအာဟာရစနစ်ကိုပထမနေရာတွင်ထားသော်လည်း၎င်းသည်လုံးဝမမှန်ကန်ပါ။ ပထမ ဦး စွာခန္ဓာကိုယ်၌ကျန်းမာသောရေချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။

ပထမ ဦး စွာပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်အပြင်အပြင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏သဘာဝအက်ဆစ်များကိုပျက်ပြယ်စေရန်အတွက်ဘိုင်ကာဗွန်နိတ်အရာဝတ္ထုတစ်ခု၏ရေကိုဖြေရှင်းရမည်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ပါကဘိုင်ကာဗွန်နိတ်ထုတ်လုပ်ခြင်းကို ဦး စား ပေး၍ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုယာယီလျှော့ချသည်။ သို့သော်အစားအစာများတွင်အဖြူရောင်သန့်စင်ထားသောသကြားဓာတ်များစွာရှိနေခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒုတိယအချက်မှာဆဲလ်များသို့ဂလူးကို့စ်ထိုးဖောက်ခြင်းလုပ်ငန်းသည်အင်ဆူလင်သာမကရေရှိရန်လိုအပ်သည်။ ဆဲလ်တစ်ခုလုံးကဲ့သို့ပင် ၇၅ ရာခိုင်နှုန်းသည်ရေများဖြစ်သည်။ အစားအစာစားသုံးနေစဉ်ဤရေ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသည်ဘိုင်ကာဗွန်နိတ်ထုတ်လုပ်ခြင်း၊ အာဟာရဓာတ်များစုပ်ယူခြင်းအပေါ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအသုံးပြုသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏သိမြင်မှုတို့ကထပ်မံဒုက္ခရောက်သည်။

ရိုးရိုးရှင်းရှင်းစည်းကမ်းရှိသည် - နံနက်ယံ၌နှင့်မုန့်ညက်တစ်ခုချင်းစီမတိုင်မှီရေအေးအေးနှစ်ခွက်ကိုသောက်သုံးရန်ဖြစ်သည်။ ဒါကလိုအပ်တဲ့နိမ့်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အောက်ပါလူကြိုက်များသောထုတ်ကုန်များသည်ရေချိန်ခွင်လျှာကိုဖြည့်စေသောအချိုရည်များအဖြစ်မသတ်မှတ်နိုင်ပါ။

အရေးကြီးဆုံးသောကြိုတင်ကာကွယ်မှုအစီအမံများထဲမှတစ်ခုမှာကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့်၎င်းကိုပိုလျှံစွာလျှော့ချခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ဒီအဆုံးမှာတော့ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI) ကခွင့်ပြုထားတဲ့ညွှန်းကိန်းထက်ကျော်လွန်တဲ့လူအားလုံးဟာသူတို့ရဲ့အစားအစာကိုပြန်လည်စဉ်းစားသင့်ပြီးအားကစားကိုအသုံးပြုပြီးကာယလှုပ်ရှားမှု (sedentary လူနေမှုပုံစံ) ကိုတိုက်ဖျက်ဖို့အမြင့်ဆုံးအားထုတ်မှုကိုညွှန်ကြားသင့်ပါတယ်။ ဤအစီအမံများကိုမြန်လေလေ၊ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုသိသိသာသာနှောင့်နှေးစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောသို့မဟုတ်သူတို့၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့်ပြproblemsနာအချို့ရှိသူများအတွက်သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းသင့်သည်။

အစိမ်းရောင်
ခရမ်းချဉ်သီး
walnut
ငရုတ်ကောင်း
ဆွီဒင်နိုင်ငံ
ပဲမျိုးစုံ
Citrus အသီးများ။

အပိုအလေးချိန်ကိုတိုက်ဖျက်ရန်အာဟာရ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများ -

မုန့်ညက်တစ်ခုစီအတွက်အချိန်လုံလုံလောက်လောက်ချထားပြီးအစာကိုသေချာစွာဝါးပါ။
အစားအစာများကိုကျော်မသွားပါနှင့်။ တစ်ရက်မှာအနည်းဆုံး ၃-၅ ကြိမ်လောက်စားရမယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သစ်သီးနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည် (သို့) ကဖေးတစ်ခွက်ကိုစားသုံးရန်စဉ်းစားသည်။
မငတ်ပါနဲ့
အစားအသောက်ဆိုင်များအတွက်စတိုးဆိုင်သို့သွား, အစာစားခြင်းနှင့်လည်းလိုအပ်သောဝယ်ယူမှုများစာရင်းလုပ်ပါ။
အစားအစာများကိုဆုများနှင့်အားပေးမှုများအဖြစ်သို့မပြောင်းပါနှင့်၊ စိတ်နေစိတ်ထားတိုးတက်စေရန်မစားပါနှင့်။
သင်ကစည်းကမ်းကိုလိုက်နာဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ် - အိပ်ရာမဝင်ခင် ၃ နာရီမပြည့်ခင်နောက်ဆုံးမုန့်ညက်။
ထုတ်ကုန်များ၏ဌန်ကွဲပြားနှင့်အသေးစားဝေမျှရပါမည်။ အကောင်းဆုံးကတော့, သင်သည်မူရင်းအဘို့ကိုတစ်ဝက်ကိုစားသင့်ပါတယ်။
ဗိုက်ဆာရင်မစားပါနဲ့

ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနှင့်အားကစားကစားခြင်းတို့ကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ကြီးမားသောအခန်းကဏ္။ မှပါဝင်သည်။ အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံသည်မလွဲမသွေအပိုပေါင်များများရရှိလိမ့်မည်။ အထူးသဖြင့်အဝလွန်ခြင်းသည်နေရာရှိသည့်ကိစ္စရပ်များနှင့်ပတ်သက်လျှင်၎င်းတို့ကိုအစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်တစ်ခုတည်းဖြင့်တိုက်ခိုက်ခြင်းသည်မမှန်ပါ၊ အမြဲတမ်းထိရောက်မှုမရှိပေ။

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းသည်မည်သည့်ရောဂါမဆိုကာကွယ်နိုင်ရန်အတွက်အာမခံနိုင်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဒီဆက်နွယ်မှုအတွက်အထင်ရှားဆုံးအကြောင်းပြချက်က cardio ဝန်မြင့်ပါတယ်။ သို့သော်အခြားအကြောင်းရင်းများရှိသည်။

အဆီဆဲလ်များသည်ထုထည်ပမာဏကိုသဘာဝကျကျနှင့်မှန်ကန်စွာပမာဏလျော့ကျစေပြီးကြွက်သားဆဲလ်များကိုကျန်းမာသန်စွမ်း။ တက်ကြွသောအခြေအနေတွင်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ အချို့သောပိုလျှံများရှိသည့်တိုင်၊ ဂလူးကို့စ်သည်သွေးထဲတွင်မရပ်တန့်ပါ။

မည်သည့်အားကစားမျိုးတွင်မဆိုတစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၁၀ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်အထိလိုအပ်သည်။ ဒါဟာတက်ကြွခြင်းနှင့်ပင်ပန်းလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ရန်မလိုအပ်။ လူအများစုအတွက်နာရီဝက်အားကစား ၀ န်ဆောင်မှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိရန်ခက်ခဲပြီးအချို့သည်နာရီဝက်အခမဲ့အခမဲ့ရနိုင်ကြသည်။ ဤကိစ္စတွင်သင်၏ကာယလှုပ်ရှားမှုအားတစ်နေ့လျှင် ၁၀ မိနစ်စီသုံးပိုင်းခွဲခြားနိုင်သည်။

သင်တန်းဆရာများသို့မဟုတ်ရာသီလက်မှတ်များ ၀ ယ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ သင်၏နေ့စဉ်အလေ့အထကိုအနည်းငယ်ပြောင်းလဲရန်သင်လိုအပ်သည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည့်နည်းလမ်းကောင်းများမှာ -

ဓာတ်လှေကားကိုသုံးမယ့်အစားလှေကားထစ်။
ဥယျာဉ်၌သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူလမ်းလျှောက်နေစဉ်ကဖေးတွင်ညနေခင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ကွန်ပျူတာအစားကလေးများနှင့်အတူတက်ကြွစွာဂိမ်းများ။
နံနက်ခင်းခရီးအတွက်ကိုယ်ပိုင်အစားအများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုအသုံးပြုခြင်း။

ဤအတိုင်းအတာသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မဟုတ်ဘဲရောဂါအားလုံး၏အကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုဖြစ်သည်။ အပျက်သဘောဆောင်သောသူများနှင့်အဆက်အသွယ်မလုပ်ပါနှင့်။ အကယ်၍ ၎င်းသည်မလွှဲမရှောင်သာဖြစ်ခဲ့လျှင်၊ ၎င်းကိုကူညီရာတွင်အထူးလေ့ကျင့်သူများနှင့်အလိုအလျှောက်လေ့ကျင့်ခြင်းသို့မဟုတ်သင်တန်းများနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။

တူညီသောfromရိယာမှအမှန်တကယ်အကြံဥာဏ် - စီးကရက်မ။ သူတို့ကအာမခံချက်၏ထင်ယောင်ထင်မှားကိုသာဖန်တီးသည်၊ သို့သော်အမှန်တကယ်တွင်မူထိုသို့မဖြစ်စေပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ အာရုံကြောဆဲလ်များနှင့်ဟော်မုန်းအဆင့်များမှာမူခံစားနေရဆဲဖြစ်သည်။ နီကိုတင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ ၀ င်ရောက်သည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ယင်း၏နောက်ဆက်တွဲရှုပ်ထွေးမှုများကိုအထောက်အကူပြုသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုသည်သွေးပေါင်ချိန်နှင့်တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်သည်။ အဲဒါကိုထိန်းချုပ်ပါ။ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်းသည်ကျန်းမာသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပျက်ပြားစေသည်။ မည်သည့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါမဆိုဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသော (အဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်ဆွေမျိုးများကဤရောဂါခံစားနေရသော) သူများအတွက်၊ ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အပင်တစ်ပင်၏အစားအစာသို့ပြောင်းရန်ရွေးချယ်ခြင်းကိုစဉ်းစားသင့်သည်၊ ၎င်းကိုသင်အဆက်မပြတ်ဆက်လက်ထားသင့်သည်။

ဆေးဝါးများသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အားကြီးသောဆေးများတွင်ဟော်မုန်းများပါနိုင်သည်။ များသောအားဖြင့်ဆေးဝါးများသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်ပြိုင်နက်တည်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ပန်ကရိယသည်ပထမတစ်ခုအနက်မှ“ ထိမှန်” သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ကူးစက်မှုများစုဆောင်းခြင်းသည် autoimmune ဖြစ်စဉ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

Smolyansky B.L. , Livonia VT ။ ဆီးချိုရောဂါ - အစားအစာရွေးချယ်မှု။ မော်စကို - စိန့်ပီတာစဘတ်။ Neva Publishing House, OLMA-Press, ၂၀၀၃၊ စာမျက်နှာ ၁၅၇ ခု၊
Tsarenko, S.V. ဆီးချိုရောဂါ / S.V. အတွက်အထူးကြပ်မတ်စောင့်ရှောက်မှု Tsarenko, E.S. Tsisaruk ။ - M ။ : Medicine, Shiko, 2008 .-- 226 p ။
Tkachuk V. အေမော်လီကျူး endocrinology မှနိဒါန်း: monograph ။ , MSU ထုတ်ဝေရေးအိမ် - အမ်, 2015 - 256 စ။

ငါ့ကိုယ်ငါမိတ်ဆက်ပေးပါရစေ ကျွန်တော့်နာမည်အယ်လီနာ ငါ endocrinologist အဖြစ် 10 နှစ်ကျော်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏နယ်ပယ်၌ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်သည်ဆိုက်ရှိ visitors ည့်သည်အားလုံးကိုရှုပ်ထွေးသောအလုပ်များကိုမဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးချင်ပါသည်။ လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုတတ်နိုင်သမျှများများသိရှိစေရန်ဆိုက်အတွက်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစုဆောင်းပြီးဂရုတစိုက်ဆောင်ရွက်သည်။ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အရာများကိုအသုံးမပြုမီအထူးကုများနှင့်မဖြစ်မနေတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲလိုအပ်သည်။