ဆီးချိုရောဂါတွင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုအဘယ်အရာကထိခိုက်သနည်း

ဆီးချိုရောဂါသည်အထူးသဖြင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မသင့်လျော်သောလူနေမှုပုံစံဖြင့်ဖြစ်ပေါ်လာပြီးနေ့စဉ်အင်ဆူလင်ဆေးထိုးရန်လိုအပ်သည့်အခါအမျိုးအစား ၁ သို့သွားနိုင်သည်။ ထိုသို့သောရောဂါလက္ခဏာပြသည့်အခါလူနာသည် endocrinologist တွင်မှတ်ပုံတင်ပြီးပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းသည်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုလုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်နိုင်သည့်အပြင်ခန္ဓာကိုယ်ကယင်းကိုအသိအမှတ်မပြုသောပန်ကရိယရောဂါကိုဖော်ပြသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူသည်ဆရာ ၀ န်၏ဆေးညွှန်းများအားလုံးကိုလိုက်နာရမည်။ အထူးရွေးချယ်ထားသောကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုလိုက်နာရမည်၊

ထို့ကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုအကျိုးသက်ရောက်ရန်လူနာများအနေဖြင့်သိရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အကြောင်းမှာထိုကဲ့သို့သောအချက်များများစွာရှိသည်။ အောက်ဖော်ပြပါအချက်များသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများကိုသတိပြုရန်လိုအပ်သည့်အရာများအကြောင်းအသေးစိတ်ဖော်ပြချက်ဖြစ်သည်။

အချက်များ၏အထွေထွေဝိသေသလက္ခဏာများ

သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်မြင့်တက်စေသောအချက်များအားလုံးနှင့်လူနာအပေါ်မလွှမ်းမိုးနိုင်သောအရာများကိုအသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။ အချက်များ -

• အလယ်အလတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုမရှိခြင်း,
• အနားယူခြင်းမရှိ
• စိတ်ဖိစီးမှု, စိတ်လှုပ်ရှားမှု,
• သတ်မှတ်ထားသောအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းမရှိခြင်း၊
• အရက်
• အရည်မလုံလောက်ခြင်း၊
• အမျိုးသမီးသံသရာနှင့်သွေးဆုံး,
• ကူးစက်ရောဂါများ
• ရာသီဥတုဒဏ်ခံနိုင်မှု
• ပင်လယ်ရေမျက်နှာပြင်အထက်။

အမျိုးသမီးသံသရာကဲ့သို့သောအချက်တစ်ချက်ကိုမတားဆီးနိုင်ပါ။ ရာသီလာခြင်းမစတင်ခင် ၂ ရက်မှ ၃ ရက်အလိုတွင်လူနာသည်သကြားပမာဏအနည်းငယ်တိုးနိုင်သည်။ သငျသညျအစာအာဟာရကိုအသုံးပြု။ ကညှိဖို့ကြိုးစားနိုင်ပြီး, တခါတရံတွင်ကအင်ဆူလင်၏ဆေးထိုးတိုးမြှင့်ကျိုးနပ်သည်။ များသောအားဖြင့်သွေးထွက်ခြင်းနှင့်အတူညွှန်းကိန်းများသည်ပုံမှန်အတိုင်းပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားတစ်မျိုးသည်မည်သည့်ရောဂါအမျိုးအစားကိုမဆိုရာသီဥတုပြောင်းလဲခြင်းအပေါ်အထိခိုက်မခံပါ။ မည်သည့်နည်းဖြင့်မဆိုဤအချက်ကိုလွှမ်းမိုးရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ များသောအားဖြင့်ဆောင်းရာသီနှင့်နွေရာသီတို့တွင်သကြားအနည်းငယ်တိုးသည်။ ထို့ကြောင့်လူများ၏ဤအုပ်စုသည်ရောဂါ၏လက်တွေ့မြင်ကွင်းကိုလေ့လာရန် One Touch Ultra glucometer ကိုအသုံးပြုပြီးအိမ်၌သကြားဓာတ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။

လူနာသည်တောင်ပေါ်တွင်အပန်းဖြေရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါကပင်လယ်ရေမျက်နှာပြင်အထက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လုံးဝလိုအပ်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များကအမြင့်မြင့်လေလေဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းနှင့်နှလုံးခုန်နှုန်းသည်မကြာခဏဖြစ်လာသည်ကိုသိပ္ပံပညာရှင်များကသက်သေပြခဲ့ကြသည်။ သငျသညျသကြားကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ကြာရှည်အင်ဆူလင်ဆေးထိုးပမာဏကိုလျှော့ချရန်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သည်၊

ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်မြင့်မားသောအမြင့်ကိုအလျင်အမြန်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ရန် - ၄ င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဝိသေသလက္ခဏာများပေါ် မူတည်၍ ၃-၄ ရက်ခန့်ကြာလိမ့်မည်။ ထိုအခါအင်ဆူလင်၏ဆေးထိုးအတူတူဖြစ်လာသည်။

ထိန်းချုပ်ထားသကြားမြင့်အချက်များ

ဤတွင်သွေးထဲသကြားဓာတ်တိုးခြင်းကိုကာကွယ်ရန်နှင့်တားဆီးနိုင်သည့်အချက်များဖြစ်သည်။ အဓိကအချက်ကတော့ရိုးရှင်းတဲ့နည်းစနစ်အနည်းငယ်ကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့နောက်သင်အင်ဆူလင်အပိုဆေးကိုရှောင်ကြဉ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုလိုက်နာသင့်သည့်ပထမ ဦး ဆုံးအရာမှာသင့်လျော်သောအာဟာရဖြစ်သည်။ များစွာသောအစားအစာများသည်သကြားကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသဖြင့် endocrinologist ၏အာဟာရဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်ကို ၁၀၀% လိုက်နာသင့်သည်။

မြင့်မားသော glycemic ညွှန်းကိန်းရှိသည်သောအစားအစာများကိုအစားအစာမှအစဉ်အမြဲဖယ်ထုတ်ပစ်နိုင်သည်။ ဒါ

1. အဆီနှင့်ငါး၊
2. ထောပတ်, ချဉ်သောမုန့်,
3. beets, အာလူး, မုန်လာဥ,
4. မည်သည့်ဖျော်ရည်များ
5. အရက်
6. ငှက်ပျော၊ စပျစ်သီး၊
7. ဆန်၊
8. သကြား, ချောကလက်, မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်။

မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသောအထက်ပါထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုပါက၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်ပထမ ဦး ဆုံးဖြစ်လာသည်။ နှင့်ပထမ ဦး ဆုံးဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှင့်အတူ, လူနာသည်ဤထုတ်ကုန်ကိုသုံးပြီး, hypoglycemic မေ့မြောအထိလေးနက်သောကျန်းမာရေးပြproblemနာကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

မှန်သောအစားအစာကို ရွေးချယ်၍ ပေါ့ပါးသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။ အစားအစာများသည်တစ်ရက်လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်၊ တစ်ချိန်တည်းတွင်ဖြစ်သင့်သည်။ အစာရေစာငတ်မွတ်ခြင်းအပြင်အစာစားခြင်းသည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းကိုသတိရသင့်သည် - နွားနို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှရသောသီးနှံများကိုဘယ်တော့မှမဆေးကြောဘဲထောပတ်ထည့်သင့်သည်။

အရက်သည်သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များပြားစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရက်နှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်မကိုက်ညီပါ။ ၎င်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးပွားစေပြီးအလုပ်ကိုအားနည်းနေပြီးဖြစ်သောပန်ကရိယကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ထို့အပြင်အသည်းပေါ်တွင်ဝန်များတိုးများလာသည်၊ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊

အရက်သည်အာရုံခံဆဲလ်များအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေပြီး၎င်းတို့ကိုဖျက်ဆီးသည်။ သူတို့သည်နဗ်ကြောစနစ်တစ်ခုလုံးကိုပျက်စီးစေသောဆီးချိုရောဂါကိုခံစားနေရသည်။ ထို့ကြောင့်အရက်သည်သေးငယ်သောဆေးများဖြင့်ပင်မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါမျိုးကိုမဆိုလူနာများအားတားမြစ်သည်။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောကူးစက်ရောဂါများတွင်အောက်ပါစစ်ဆေးမှုများကိုအိမ်၌ပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

• တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးလေးကြိမ်သွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာပါ။
• သင်၏ဆီးထဲတွင် ketones စစ်ဆေးရန်စစ်ဆေးမှုကိုသုံးပါ။

အအေးမိခြင်းနှင့်နှာရည်ယိုခြင်းကဲ့သို့သောအသေးဆုံးရောဂါများကိုပင်လျှင်အလေးအနက်ထားကုသရန်လိုအပ်သည်။ ဘက်တီးရီးယားနှင့်ကူးစက်ရောဂါများအတွက်ဆီးချိုရောဂါလူ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်မျိုးပွားရန်အတွက်အထောက်အကူဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်သကြားဓာတ်ပမာဏသည်ရောဂါ၏ပထမဆုံးလက္ခဏာမပြမီတစ်ရက်မြင့်တက်လာသည်။ ဆီးစနစ်သည်ဖျားနာလျှင်အင်ဆူလင်လိုအပ်ချက်သည်သုံးဆတိုးနိုင်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဒေါသ၊ ဒေါသသည်သကြားညွှန်းကိန်းကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အပျက်သဘောဆောင်သောအခြေအနေများတွင်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းမရှိစေရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ နာရီဝက်ခန့်တွင်သူသည်စိတ်ဖိစီးမှုများသောအခြေအနေသို့မကြာခင်ရောက်ရှိတော့မည်ကိုလူနာသိလျှင်၊ အင်ဆူလင်အတိုကို ၁ မှ ၂ ပုံဖြင့်ထိုးသင့်သည်။ ဤသည်သကြားဓာတ်ခုန်ချခြင်းကိုတားဆီးပေးပြီးကိုယ်ခန္ဓာကဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူမှုကိုဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေသည့်စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုနှိမ်နင်းနိုင်သည်။ ပြီးနောက်၊ ဆီးချိုရောဂါသည် ဦး နှောက်ကိုထိခိုက်စေလျှင်၊ သူသည်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုထပ်တလဲလဲတိုးမြှင့်ရန်လိုအပ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ညွှန်းကိန်းများအနှုတ်လက္ခဏာပြုတ်ကျခြင်းကိုကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။

မလုံလောက်သောအရည်ကိုစားသုံးခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးကိုများစွာထိခိုက်စေသည်။ ဤလိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းရန်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာရေသန့်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်အောက်ပါအရည်များကိုတားမြစ်သည်။

1. သစ်သီးနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ
2. မွှေးဆိုဒါ
3. စွမ်းအင်။

နေ့စဉ်စားသုံးရန်အတွက်အနိမ့်ဆုံးပမာဏကိုတွက်ချက်ရာတွင်အသုံးပြုသောကယ်လိုရီအရေအတွက်ပေါ်အခြေခံသင့်သည်။ ကယ်လိုရီတစ်ခုတွင်အရည် 1 ml ရှိသည်။ ဒီစံထက်ကျော်လွန်လျှင်ဒါဟာကြောက်စရာမဟုတ်ပါဘူး။ ဟုတ်ပါတယ်လူနာ diuretic မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုမယူ, ဒါမှမဟုတ်ကျောက်ကပ်ရောဂါများကိုခံစားမပါဘူးဆိုရင်။

ပထမအပတ်တွင်တစ်နေ့လျှင် ၁၀၀ မီလီယံထက်မပိုသောဓာတ်သတ္တုရေကိုသောက်နိုင်သည်။ ပြီးနောက်၊ တွင်းထွက်ရေပမာဏကို ၂၅၀ မီလီမီတာအထိတိုးမြှင့်နိုင်သည်။

၎င်းကိုထမင်းမစားမီ ၄၅ မိနစ်၊ အစာအိမ်၏ပုံမှန်အချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူ ၁.၅ နာရီနှင့်တိုး။ စားသင့်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည်နေ့စဉ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတွင်ပါဝင်ရန်လိုအပ်သည်။ ပထမအမျိုးအစားနှင့်သင်သည်အားကစားနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏ဆရာဝန်နှင့်ကြိုတင်တိုင်ပင်သင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အနည်းငယ်သောဝန်များပင်သကြားဓာတ်မြင့်တက်လာနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်နေ့လျှင် ၄၅ မိနစ်လျှင်လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်သင့်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူရေကူးခြင်းတွင်အကျိုးရှိနိုင်သည်၊

• သွေးသကြားတည်ငြိမ်
• ကြွက်သားသန်စွမ်းစေသည်
• ကြွက်သားအရိုးစနစ်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏တိုးတက်မှု။

အချိန်သို့မဟုတ်ဘဏ္financeာရေးခွင့်မပြုပါကလမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့ဤလုပ်ဆောင်မှုအမျိုးအစားကိုစဉ်းစားသင့်သည်။ ဤသည်သည်သင့်တင့်သော ၀ န်ဆောင်မှုအမျိုးအစားဖြစ်ပြီးအားကစားသမားများအတွက်သင့်လျော်သည်။ အဓိကအရာမှာလမ်းလျှောက်ခြင်းနည်းလမ်းအမှန်ကိုကျွမ်းကျင်ရန်ဖြစ်သည်။

လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်လူနာ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုဤသို့ကောင်းကျိုးများပေးသည် -

1. တင်ပါးဆုံတွင်းရှိသွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေသည်။
2. သွေးကိုအောက်စီဂျင်နဲ့ပြည့်စေတယ်
3. ခြေထောက်၊ တင်ပါး၊ လက်နှင့်နောက်ကျောတို့၏ကြွက်သားများကိုလေ့ကျင့်ထားသည်။

ရိုးရာကုစား

ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်ခွံသည်သူတို့၏ကုသမှုဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ကျော်ကြားခဲ့သည်။ သူတို့ကဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ နှင့်ပါဝင်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများအာရုံကြောစနစ်တည်ငြိမ်ကူညီပေးပါမည်။ သင်က tangerine အခွံများကိုကြိုတင်သိုထားနိုင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ယခုနှစ်၏မည်သည့်အချိန်၌မဆိုဤ citrus သည်ကောင်တာတွင်မရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အပေါ်မှအစိုဓာတ်လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားသည်အထိအပေါ်ယံလွှာကိုသွေ့ခြောက်ပါစေ။ tangerine လက်ဖက်ရည်အတွက်အမှုန့်တစ်ခုကိုသင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည်အမြဲတမ်းလက်ဖြင့်အမြဲတမ်းနေရာယူထားရန်အဆင်ပြေသည်။ အဓိကအချက်မှာကုန်ပစ္စည်းကိုအမျိုးမျိုးသောအသုံးပြုမှုအတွက်တိုက်ရိုက်ပြင်ဆင်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အမှုန့်နှင့်ရောနှောထားသောရောစပ်ထားသောအခွံအနည်းငယ်ကိုယူပါလိမ့်မည်။

ခွက်တစ်ခွက်အတွက်, သင်ကြိတ်ခွဲထားသောထုတ်ကုန်၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်လုံးခန့်လိုအပ်လိမ့်မည်၊ ၎င်းသည် 200 ml ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ပြည့်ပြီး ၅ မိနစ်ထည့်သည်။ လိမ္မော်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကိုသောက်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ။ အကြံပြုထားသောနေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည် ၂ ခွက်အထိသာသောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

ဆိတ်ကဲ့သို့သောမြက်သည် glycokinin ကြွယ်ဝပါသည်။ ၎င်းတွင်အောက်ပါဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

• သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေတယ်၊
• ကိုလက်စထရောဖယ်ရှားပေးသည်
• ပန်ကရိယကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

decoction အတွက်သင်စားသုံးရန်ဇွန်းနှစ်ဇွန်းနှင့်နွေးထွေးသောရေကို ၅၀၀ မီလီမီတာနှင့်အတူလောင်းသောမြက်ပင်နှစ်ခုလိုအပ်သည်။ အကြောင်းအရာများကိုရေရေချိုးပြီးထည့်ပြီး ၁၅ မိနစ်မျှမျှအောင်ထားပါ။ ဟင်းရည်ကိုအဖုံးဖြင့်မဖုံးပါနှင့်။ ရရှိလာသောအရည်ကိုစစ်ထုတ်ပြီးမူလပမာဏကိုရရှိရန်သန့်စင်သောရေကိုပါးလွှာသောရေထဲသို့ထည့်ပါ။ ဒီဆောင်းပါးမှာပါတဲ့ဗီဒီယိုကသင်သကြားဓာတ်ကိုဘယ်လိုလျော့ချနိုင်မလဲဆိုတာပြပါလိမ့်မယ်။

ရာသီဥတုသည်သကြားကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးပွားလာမှုကိုရှောင်ရှားရန်ဆီးချိုရောဂါကိုစစ်ဆေးသည့်အခါသင်အအေးမိနေခြင်းသို့မဟုတ်လှုပ်ခြင်းရှိမရှိမည်သို့ပင်ဖြစ်စေကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကိုပြုလုပ်သင့်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆီးချိုရောဂါကဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။ ငါတို့သည်သင်တို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးချက်ကိုဆောင်ကြဉ်း။

ကျနော်တို့သကြားကိုထိန်းချုပ်ထားသည်

စတင်လေ့လာရန်ကျွမ်းကျင်သူများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသကြားကိုမည်သို့ထိန်းချုပ်နိုင်ကြောင်းယေဘုယျအကြံဥာဏ်များပေးသည် -

• ပြက္ခဒိန်တွင်မည်သည့်နှစ်သည်မည်မျှပင်ရှိနေပါစေသွေးတွင်းသကြားဓာတ်စစ်ဆေးမှုအပိုများနှင့်ဆေးဝါးများကိုအေးမြ။ ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင်သိုလှောင်ထားပါ။
• သင်တစ်နှစ်ပတ်လုံးအားကစားကစားနိုင်သည့်နေရာတစ်ခုကိုရှာပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအိမ်၌၊ အနီးအနားရှိအားကစားရုံတွင်ပြုလုပ်နိုင်လျှင်ကောင်းလိမ့်မည်။
• သင့်အလေးချိန်ကိုတစ်နှစ်ပတ်လုံးထိန်းထားပါ။ အပြင်မှာပူတယ်၊ အအေးဖြစ်ရင်ပိုကောင်းအောင်လုပ်ဖို့လွယ်တယ်။ သင်သည်သင်၏အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ထားပါကဤနည်းဖြင့်သင်၏သွေးသကြားကိုလည်းထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

ရာသီဥတုသည်ဆီးချိုရောဂါအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်

ပြတင်းပေါက်အပြင်ဘက်ရှိလေထုအပူချိန်ပြောင်းလဲသွားသောအခါ၎င်းသည်အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုပါသက်ရောက်စေသည်။ အပူနှင့်အေးစိမ့်သောရာသီဥတုနှစ်မျိုးလုံးသည်သကြားဓာတ်တိုင်းတာသည့်ကိရိယာများကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။

ရာသီဥတုအခြေအနေသည်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ၏ထိရောက်မှုကိုပင်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ထို့အပြင်လေထုအပူချိန်မြင့်မားစွာခုန်ချခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်လမ်းပေါ်ရှိအပူချိန်ပြောင်းလဲမှုသည်အင်ဆူလင်ပါ ၀ င်သည့်ဆေး၏ထိရောက်မှုကိုပင်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

လေ့လာမှုတွေအရအပြင်မှာပူနေရင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေဟာအရေးပေါ်ခန်းကိုရောက်လာကြတယ်။ သူတို့ကမကြာခဏအပူလေဖြတ်၏ရလဒ်အဖြစ်ဆေးရုံတင်ရသည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ နွေရာသီမှာအပူလေဖြတ်ခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုလူနာများအကြားသေဆုံးမှုအရေအတွက်, ဒါပေမယ့်အအေးဒီရောဂါ၏လမ်းကြောင်းကိုရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။

ရာသီဥတုကြောင့်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်သင်၏ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေခြင်းမပြုရ။ သင်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်ပါက Mother Nature ကိုကျော်လွန်နိုင်သည်။

နွေရာသီအပူဆီးချိုရောဂါရှင်သန်နိုင်ရန်အတွက်အကြံပြုချက်များ

အပူချိန်သိသိသာသာမြင့်တက်လာသောအခါဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများကိုကိုင်တွယ်ရန်ဤအကြံပြုချက်များကိုသတိပြုပါ။

Mayo Clinic ဆေးခန်း (USA, USA) မှအသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ရဆရာ ၀ န် Lori Rust ကဤသို့ရှင်းပြသည် -“ အပူချိန်မှာအထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနဲ့အပူချိန်မှာရေဓာတ်ခန်းခြောက်ဖို့လွယ်ကူပါတယ်။

သင်သည်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်သောအခါသင့်တွင်သကြားဓာတ်ပိုမိုပါဝင်သည် - ကျောက်ကပ်မှတဆင့်သွေးနည်းသွားသည်။ ဒါကြောင့်ကျောက်ကပ်ဟာဆီးသွားနေစဉ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှပိုလျှံသကြားဓာတ် (သွေးသကြားဓာတ်) ကိုမဖယ်ရှားနိုင်ပါ။

“ အပြင်မှာပူတဲ့အခါမင်းကသကြားမပါတဲ့ရေများများသောက်သင့်တယ်။ ရေငတ်တဲ့အထိမစောင့်ပါနဲ့” ဟုဆရာဝန်ကသတိပေးသည်။

2. ဆေးကိုမှန်ကန်စွာသိုလှောင်ထားပါ

မြင့်မားသောနွေရာသီအပူချိန်များသည်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည် -

• ဆေးဝါးများ၏အရည်အသွေးအပေါ်
• မီတာ၏အလုပ်မှာ
• သွေးသကြားကိုဆုံးဖြတ်ရန်စမ်းသပ် strips တွေအပေါ်။

ဒေါက်တာရတ်စ်က“ အပြင်မှာပူလာရင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သတ်မှတ်ထားတဲ့ဆေးမှာအင်ဆူလင်ပမာဏလျော့နည်းသွားတယ်။ အကယ်၍ သင့်အိမ်၌ ၂၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထက်ရှိလျှင်ဆေးကိုမှန်ကန်စွာသိုလှောင်ထားပါ။ ပူပြင်းသည့်နွေနေ့၌သူတို့ကိုဘယ်တော့မှမထားခဲ့ပါနှင့်။ Rust က“ သင်၏ကားအတွင်း၌လေထုအပူချိန်သည် ၆၅ ဒီဂရီအထိမြင့်တက်နိုင်သည်” ဟုသတိပေးသည်။

အကယ်၍ သင်သည်ခရီးတစ်ခုကိုသွားလျှင်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်သင်သောက်ရန်လိုအပ်သည့်ဆေးဝါးများကိုယူဆောင်လာရန်မမေ့ပါနှင့်။ သင်သည်သင်၏အေးအေးဆေးဆေးအိတ်၌သူတို့ကိုသယ်ဆောင်ရန်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုရေခဲမှဤအိတ်ထဲတွင်ထားပါ။

3. ဆီးချိုရောဂါရှိအပူကိုရှောင်ပါ

လေ့ကျင့်ခန်းသည်ဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်အရေးပါသောအချက်ဖြစ်သည်။ သင်တို့မူကားနေရောင်၌လမ်းပေါ်တွင်အားကစားလုပ်လို့မရပါဘူး။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အန်ဒရိုနင်နင်စင်တာ၊ မေရီလန်းတက္ကသိုလ်၊ ဆီးချိုရောဂါပါမောက္ခ Angela Jeanne၊ အာဟာရနှင့်အစားအသောက်အကယ်ဒမီမှပြောခွင့်ရအမျိုးသမီး Angela Jeanne မှ“ နံနက်ယံ၌နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးလေ့ကျင့်ခန်းကိုပြုလုပ်ပါ။

သင်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုနံနက်ခင်း၌ဖြစ်စေ၊ ညနေပိုင်း၌ဖြစ်စေလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းမရှိပါကလေအေးပေးစက်တပ်ထားသောအားကစားခန်းမ၌အချိန်ဖြုန်းပါ။

4. hypoglycemia လက္ခဏာများကိုသိပါ

အပူလေဖြတ်ခြင်း၏လက္ခဏာအချို့သည် hypoglycemia (သကြားဓာတ်နည်းသော) လူတစ် ဦး ကြုံတွေ့ခဲ့ရသောရောဂါများနှင့်ဆင်တူသည်။ အောက်ပါအပူလေဖြတ်ခြင်းလက္ခဏာများကိုတွေ့ရှိရသည်။

• ချွေး
• မူးဝြေခင်း
• တုန်လှုပ်

“ ဒါကလမ်းပေါ်ကအပူကြောင့်ပဲလို့သင်ထင်ကောင်းထင်လိမ့်မယ်။ တကယ်တော့ရာသီဥတုအခြေအနေကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များသိသိသာသာကျဆင်းသွားနိုင်ပြီး၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ခုန်ချနေသောလူနာများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်” ဟုရတ်စ်ကသတိပေးသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းသောဤသတိပေးလက္ခဏာများကိုသင်သိပါကမနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများကိုကိုင်တွယ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မည်။ သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးစေရန်သင်၏အစားအစာတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များများစားရန်ကြိုးစားပါ။ အထူးသဖြင့် endocrine ရောဂါများအတွက်အရေးပေါ်အကူအညီများမည်သို့ပေးရမည်ကိုသင်သိထားရမည်။

6. ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ခြေထောက်များကိုဂရုပြုပါ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သူတို့၏ခြေထောက်ကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ နွေရာသီတွင်သင်သည်ဘိနပ်မပါသောလမ်းလျှောက်ရန်သို့မဟုတ်ပွင့်လင်းသောဖိနပ်များဝတ်ဆင်ရန်သွေးဆောင်ခံရသည်။ သို့သော်၎င်းသည်သင့်အတွက်ဆိုးရွားသွားနိုင်သည်။

ပူနွေးသောလများ၌ပင်သင်၏ခြေထောက်ပေါ်တွင်ကောင်းမွန်စွာထိုင်နိုင်သောဖိနပ်ကိုအမြဲတမ်းဝတ်ဆင်ပါ။ တစ်နေ့တာကုန်ဆုံးလျှင်သင်၏ခြေထောက်ကိုစစ်ဆေးပါ။

အကယ်၍ သင်သည်ဘက်တီးရီးယားနှင့်ဖန်းဂတ်စ်ကူးစက်မှုလက္ခဏာများအပါအ ၀ င်အထက်ပါအချက်များကိုအိမ်တွင်တွေ့ရှိပါကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။

၂။ အအေးမိခြင်းကိုရှောင်ပါ

ဆောင်းရာသီသည်ရာသီဥတုဖြစ်ပြီးယခုအချိန်တွင်တုပ်ကွေးပျံ့နှံ့နေသည်။

အထူးသဖြင့်သင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ရုန်းကန်နေလျှင်သင်ဖျားနာသောအခါ၊

ထို့အပြင်သင်မကျန်းမာသည့်အခါဆီးချိုရောဂါအတွက်မှန်ကန်သောအစားအစာကိုမစားခြင်းဖြစ်သည်။ ပိုးမွှားများမပျံ့နှံ့စေရန်သင်၏လက်များကိုဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့်မကြာခဏရေချိုးပါ။

ဂျဂျန်ကဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုအကြံပြုသည်။

• ဖျားနာခွင့်
• ဟင်းချိုပိုများများစားပါ
• သကြားမပါဘဲချောင်းဆိုးသောရည်ကိုသောက်ပါ၊
• လက်ဖက်ရည်ပိုသောက်ပါ

ဤရွေ့ကားပြန်လည်ထူထောင်ရန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းများဖြစ်ကြသည်။ " ဒါ့အပြင်တုပ်ကွေးရိုက်ချက်ရရန်သေချာစေပါ။

3. ကိုယ်အလေးချိန်ကိုရှောင်ပါ။

အားလပ်ရက်များအတွင်းဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုလိုက်နာရန်မှာအလွန်ခက်ခဲသည်။ စားပွဲပေါ်မှာကုသမှုအတော်များများမှာသကြားဓာတ်တိုးစေတဲ့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါ ၀ င်ပါတယ်။ သင်၏အစားအစာကိုအသေအချာစဉ်းစားပါ၊ သို့မဟုတ်ပါကအကြေးခွံပေါ်ရှိနံပါတ်များကိုကြည့်ခြင်းဖြင့်နွေ ဦး ရာသီတွင်သင်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်မည်။ အနည်းငယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းသည်ပင်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ - ဆီးချိုရောဂါနဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ဘာကြောင့်ခက်ခဲရတာလဲ

4. သင်၏ခြေထောက်ဂရုစိုက်ပါ

ဆီးချိုရောဂါသည်ခြေချောင်းများနှင့်ခြေထောက်များတွင်အာရုံခံစားမှုလျော့နည်းစေပြီးလူနာတွင်ဆီးချိုရောဂါဟုခေါ်သောခြေထောက်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်မှန်ကန်သောဖိနပ်ကို ၀ တ်ရန်အရေးကြီးသည်၊

သူတို့ကိုကျန်းမာအောင်ထိန်းသိမ်းထားရန်သင့်အသားအရေတွင် moisturizer သုံးပါ။ ညတိုင်းဂရုစိုက်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည်အရေပြားပျက်စီးခြင်း - အနာပျောက်စေသောအနာများဖြစ်ပါကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

သင်၏လက်များကိုနွေးပါစေ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူ Rust မှ“ အကယ်၍ မင်းလက်ထဲမှာအေးနေရင်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေဖို့သူတို့ကိုနွေးဖို့လိုတယ်။ သင်၏သကြားဓာတ်ကိုစစ်ဆေးခြင်းမပြုမီသူတို့ကိုရေပူဖြင့်ဆေးကြောပါ။

မီတာသည်အပူချိန် ၁၀-၄၀ ဒီဂရီတွင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

၆

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဆောင်းရာသီမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုအားကစားကစားဖို့လှုံ့ဆော်ပေးဖို့ခက်တယ်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်၊ အကြောင်းမှာသူတို့သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထုတ်လွှတ်ပေးသည့်အတွက်ဖြစ်သည်။

အပြင်မှာလေ့ကျင့်မယ်ဆိုရင်နွေးထွေးစွာဝတ်စားဆင်ယင်ပါ။ ဒါမှမဟုတ်အားကစားရုံကိုသွားပါ

အိမ်၌လည်းသင်လုပ်နိုင်သည်။

• ဓာတ်လှေကားကိုစွန့်ခွာပြီးလှေကားထစ်များကိုလျှောက်လှမ်း
• dumbbells ရုတ်သိမ်းပေးရန်
• အွန်လိုင်းဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများကို သုံး၍ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဘဝသည်မလွယ်ကူပါ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ၊ သင်၏ဘဝ၊ အစားအစာ၊ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန်စီစဉ်နိုင်သည်။ ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ်ဂရုစိုက်ပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်၏မနက်ခင်းသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနည်း

သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်အဓိကဟော်မုန်းလေးခုရှိပါသည်။
ပန်ကရိယရှိ beta ဆဲလ်များ၌ထုတ်လုပ်သောအင်ဆူလင်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များသို့လှုပ်ရှားမှု၌ပါ ၀ င်သောအစားအစာမှဂလူးကို့စ်ကိုအသုံးပြုရန်ကူညီသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုသည်ဖြည်းဖြည်းချင်းကျဆင်းသွားပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်း (ဤဟော်မုန်းမှကိုယ်ခန္ဓာဆဲလ်များ၏ကိုယ်ခံအား) တိုးလာသည်။

Amylin သည် beta-ဆဲလ်များမှထုတ်ယူသောအစာစားပြီးနောက်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုထုတ်လွှတ်ခြင်း၊ အစာအိမ်မှအချည်းနှီးနှေးခြင်းနှင့်ပြည့်ဝစုံလင်ခြင်း၏ခံစားမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် amylin ချို့တဲ့သည်။

ဂလူးကagonကဲ့သို့သော peptide-1 (GLP-1) အပါအ ၀ င်အူလမ်းကြောင်းမှထုတ်ပေးသည့်ဟော်မုန်းအုပ်စုတစ်ခုသည်အင်ဆူလင်ကိုအစာစားပြီးသည်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လွှတ်သည့်အင်ဆူလင်ကိုကူညီပေးသည်၊ ၎င်းသည်အစာအိမ်၏အညစ်အကြေးများကိုနှေးကွေးစေသည်၊ ပန်ကရိယမှဂလူးကagon, သွေးသို့ဂလူးကို့စလျော့နည်းထောက်ပံ့။

ပန်ကရိယရှိ alpha ဆဲလ်များထုတ်လုပ်သည့် glucagon သည်အသည်းနှင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးများ၌သိမ်းဆည်းထားသောဂလူးကို့စ်ကိုပြိုကွဲစေပြီးအစားအစာမှဂလူးကို့စ်ကိုမရရှိသောအချိန်တွင်ခန္ဓာကိုယ်အားစွမ်းအင်ထောက်ပံ့ပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါမရှိသောအခါ၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်ပြောင်းလဲနေသောဂလူးကို့စ်ထောက်ပံ့မှုနှင့်တစ်နေ့လျှင် ၂၄ နာရီလိုအပ်မှုကိုထိန်းချုပ်သည်။ ဤစနစ်တွင်ဟော်မုန်းသယ်ဆောင်သူလေး ဦး ကိုအသုံးပြုသည်။ ထို့အပြင် ဦး နှောက်၊ အူသိမ်၊ ဒါကဒီစနစ်အလုပ်လုပ်ပုံဖြစ်သည်။

အစာရှောင်ခြင်း - နောက်ဆုံးသောမုန့်ညက်မှအမြင့်ဆုံးအဆင့်မှသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကျဆင်းသွားပါကပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ အခြားဟော်မုန်း ၂ ခုမှာအားနည်းနေသည်။ amylin နှင့် glucagon ကဲ့သို့သော peptide-1 (GLP-1) ။ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်ကိုသိုလှောင်ရန်နှင့်အသုံးပြုရန်ကူညီသည်။ စတုတ္ထဟော်မုန်းဖြစ်သောဂလူးကဂွန်သည်ဂလူးကို့စ်၏ပုံမှန်စီးဆင်းမှုကိုသေချာစေရန်အလုပ်တွင်ပါဝင်သည်။

ဂလူးကagonသည်သိုလှောင်ထားသောစွမ်းအင်မှထုတ်လုပ်သောဂလူးကို့စ်အားလိုအပ်သောအသည်းသတင်းစကားတစ်ခုပို့သည်။

အစာစားပြီးနောက်: အစားအစာသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုမြင့်တက်စေပြီးအင်ဆူလင်နှင့်အမိုင်လင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသော GLP-1 ထုတ်လွှတ်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ အူလမ်းကြောင်းသို့သတင်းပို့သည်။

ဤဟော်မုန်းများကဆဲလ်များကိုအစာမှဂလူးကို့စ်ကို“ လောင်စာ” ရရှိစေရန်ကူညီသည်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့အစားအစာရှိရင်ခန္ဓာကိုယ်ကအသည်းကဂလူးကို့စ်မလိုအပ်ဘူးလို့ပဲ။

အသားဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစာစားပြီးနောက်၌ပင်သကြားဓာတ်အပေါ်အစားအစာ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ၆ နာရီအောက်သာရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အိပ်နေစဉ်

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုတိုးတက်လာခြင်းနှင့်အတူသကြားဓာတ်ကိုဟော်မုန်းထိန်းချုပ်မှုမအောင်မြင်ပါ။ ဒါကအိပ်ချိန်အတွင်းမှာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာမှာဒီလိုမျိုးပဲ။

ဆေးညွှန်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတိုင်ပင်ခံ Marty Irons ကညအချိန်တွင်အသည်းနှင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးများသည်ဂလူးကဂွန်အလွန်အကျွံပမာဏနှင့်ဂလူးကို့စ်စတိုးဆိုင်များတိုးပွားလာရန်လိုအပ်ကြောင်းသတင်းစကားရရှိသည်ဟုဆိုသည်။

- အသည်းနှင့်ကြွက်သားများမှဂလူးကို့စ်အလွန်အကျွံရှိသောကြောင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၌ GLP-1၊ အင်ဆူလင်သို့မဟုတ်အမိုင်လင်အလုံအလောက်မရှိသောကြောင့်၎င်းကိုမရပ်တန့်နိုင်ပါ။ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအကြား“ တုန့်ပြန်ချက်” သံသရာပျက်သွားပြီးပုံမှန်လည်ပတ်မှုရပ်ဆိုင်းသွားသည်။

အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏အစောပိုင်းနှစ်များတွင်အစာရှောင်ခြင်းမြင့်မားသောသွေးသကြားဓာတ်သည်ဤဟော်မုန်းမညီမျှမှု၏ရလဒ်ဖြစ်သည်။ နံနက်ခင်းနံပါတ်များကိုကြည်နူးဖွယ်ညစာစားရန်သို့မဟုတ်အိပ်ရာဝင်ချိန်တွင်စားရန်အတွက်သင်အပြစ်တင်နိုင်သည်၊ သို့သော်ယင်းသည်ဟော်မုန်းများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

ဝယ်ယူထားသောဆီးချိုရောဂါ၏ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကိုလုံးဝပြုပြင်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ သို့သော်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အစာရှောင်ခြင်းကိုတားဆီးရန်အချို့သောလုပ်ဆောင်မှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဆီးချိုရောဂါစင်တာမှအာဟာရပညာရှင် Arlene Monk က“ သင်၏ဆရာဝန်၏လမ်းညွှန်မှုဖြင့်စမ်းသပ်မှုလုပ်ပါ။ သင်၏မနက်ခင်းစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ရန်အဆင့်အနည်းငယ်ရှိသည်။

ဆေးစတင်သောက်ပါ၊ ဆေးပြောင်းပါ၊ သို့မဟုတ်အသစ်တစ်ခုထည့်ပါ။

ဒေါက်တာ Irons က“ ရောဂါစစ်ဆေးပြီးနောက်လူအများစုကအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းနဲ့ဟော်မုန်းညီမျှမှုကိုတိုက်ဖျက်ဖို့သကြားလျှော့ဆေးတွေကိုစတင်သုံးစွဲကြတယ်။

အသုံးအများဆုံးဆေးဖြစ်သော metformin သည်ညအချိန်တွင်ပိုလျှံသောဂလူးကို့စ်ထုတ်လုပ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ မာဂရက်လီသည်ယခု metformin ကိုယူနေသည်။ သူမအတွက်၊ အခြားသူများစွာအတွက်ကဲ့သို့၎င်းသည်အစာရှောင်ခြင်းသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရာတွင်အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်ဖြစ်လာသည်။

သွေးသကြားရည်မှန်းချက်မပြည့်မီသောဆေးများကိုသောက်သုံးရန်သို့မဟုတ်သောက်ပြီးသောဆေးများအပြင်ပိုမိုခေတ်မီသောဆေးများရှိသည်။

Januvia နှင့် Onglisa ကဲ့သို့သော dipeptidyl peptidase-4 (DPP-4) ၏ခံတွင်းတားစီးမှုများသည် GLP-1 ဟော်မုန်းကိုလည်ပတ်စေသည်။

ပို၍ အစွမ်းထက်သော GLP-1 agonists၊ Bayet ထိုးဆေးများ (တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်) နှင့် Victoza (တစ်နေ့တစ်ကြိမ်) သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ရရှိနိုင်သော GLP-1 ပမာဏကိုတိုးပွားစေသည်။ ဒီဆေးတွေကိုသောက်နေတဲ့လူနာတချို့ကလည်းကိုယ်အလေးချိန်ကျတယ်။

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူ (အထူးသဖြင့် ၁၀ နှစ်ကျော်) သည်အစာရှောင်ခြင်းသွေးထဲမှသကြားဓာတ်နှင့်အခြားအရာများကိုထိန်းချုပ်ရန်အင်ဆူလင်အပိုသုံးရန်အတင်းအကျပ်ဖိအားပေးခံရသည်။ Lantus (သို့) Levemir စတဲ့ကြာရှည်ခံဆေးတွေကိုဆရာ ၀ န်များကဆရာဝန်များကိုညွှန်ကြားသည်။

ပေါင်ရှုံး အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်မူးယစ်ဆေးဝါးလွယ်ကူစွာထိခိုက်နိုင်ပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည်။ Arlene Monk ကအကောင်းဆုံးချဉ်းကပ်မှုကိုကမ်းလှမ်းသည် -“ သင်၏နေထိုင်မှုပုံစံကိုပြောင်းလဲပါ၊ ပိုမိုအကျိုးပြုသောအစားအစာများကိုရွေးချယ်ပါ၊

ချိန်ခွင်၏မြှားထက်ပင်သကြားများတွားသွားသည်ကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါစင်တာမှလူနာတစ် ဦး က“ ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးဟီမိုဂလိုဘင် A1 အဆင့်ကို ၅.၈% ထိအစောပိုင်းက ၆.၉% ရှိခဲ့ရင်၊ ငါ့ရဲ့ပျမ်းမျှသွေးသကြားဟာ ၉ မှ ၅ မီလီမီတာ / L ကျဆင်းသွားတယ်” ဟုဆီးချိုရောဂါစင်တာမှလူနာတစ် ဦး ကဆိုသည်။

သူမသည် ၁၅ ကီလိုဂရမ်ခန့်ဆုံးရှုံးခဲ့ပြီးသကြားပါ ၀ င်သည့်အဆီနှင့်အစားအစာများကိုသကြားပါ ၀ င်မှုနည်းပါးပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုစောင့်ကြည့်ခဲ့သည်။

သို့သော်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သူများအတွက်အစာရှောင်ခြင်းသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျော့ချရန်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်မလုံလောက်နိုင်ဖွယ်ရှိသည် - ဆေးဝါးလိုအပ်သည်။

အိပ်ရာမဝင်ခင်ရေစာစားပါ။ “ လာမယ့်အိပ်ချိန်အတွက်ပေါ့ပါးတဲ့သရေစာ၊ ၂၀ ဂရမ်ထက်ပိုသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သင့်အားအကောင်းဆုံးအစာရှောင်သည့်သကြားနှင့်နိုးထစေရန်ကူညီလိမ့်မည်” ဟုမွန်ကပြောကြားသည်။ ဤသည်အသည်းဂလူးကို့စထုတ်လုပ်မှုတိုးမြှင့်သောအချိန်ကိုလျှော့ချပေးသည်။ မာဂရက်လီသည်အစာရှောင်ခြင်းကိုလျှော့ချရန်သူမ၏ကိစ္စတွင်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်သည်။ ပိုမိုရွှေ့ပါ။

သင်မည်သည့်နေ့အချိန်၌သင်မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေသည်ကိုအရေးမကြီးပါ - နောက်ထပ်လှုပ်ရှားမှုများသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထိခိုက်လွယ်စေသည်။ "Passive ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ အနည်းဆုံးတော့ဘာမှမရှိတာထက်ပိုကောင်းတာပေါ့၊ ဒါပေမယ့်ပိုကောင်းလေလေပဲ” ဟုမွန်ကပြောသည်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူသင့်တော်သောဖြေရှင်းနည်းများကိုအကောင်းဆုံးပေါင်းစပ်ပါ။

အချက်များအားလုံးကိုအလေးထားပါ - သကြား၊ glycosylated ဟေမိုဂလိုဘင် A1c၊ သင့်နေထိုင်ပုံ၊ အစားအစာနှင့်အစားအစာ။ သင်၏ရွေးချယ်မှုများကိုစာမေးပွဲများနှင့်ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။ သွေးသကြားကိုအစာရှောင်ခြင်းသည်မည်သည့်လမ်းကြောင်းသို့သွားမည်ကိုညွှန်ပြလိမ့်မည်။ ညအချိန်တွင်စစ်ဆေးမှုများသည်ဤအချိန်တွင်ဖြစ်ပေါ်နေသောအပြောင်းအလဲများအပေါ်အလင်းပေးလိမ့်မည်။

သင်၏ပန်းတိုင်များကိုလျင်မြန်စွာမအောင်မြင်ပါက mode ကိုပြောင်းလဲရန်ပြင်ဆင်ထားပါ။

မြင့်မားသောနံနက်စွမ်းဆောင်ရည်၏အခြားအကြောင်းတရားများ

မြင့်မားသောအစာရှောင်ခြင်းသကြားဓာတ်ကို ဦး တည်စေနိုင်သည့်နောက်ထပ်အခြေအနေနှစ်ခုကိုဖော်ပြပါ။ နံနက်အရုဏ်တက်ခြင်းဖြစ်စဉ် (နံနက် hyperglycemia) သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပုံမှန်နေ့စဉ်သံသရာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးသင်နိုး။ သင်၏နေ့ကိုစတင်ရန်ဖြစ်သည်။ ဤအချိန်တွင်သကြားဓာတ်တိုးစေသည့်ကြီးထွားဟော်မုန်းနှင့် cortisol ကဲ့သို့သောဟော်မုန်းများထွက်လာသည်။ ဆီးချိုရောဂါကင်းသည့်ခန္ဓာကိုယ်သည်နံနက်အရုဏ် ဦး အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတုန့် ပြန်၍ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ထားသောဟော်မုန်းများထုတ်လွှတ်ရုံမျှဖြင့်လုပ်ဆောင်သည်။ သင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ သို့မဟုတ် ၂ ရှိပါကထိုသို့မဖြစ်နိုင်ပါ။ Somoji syndrome ရောဂါ (ricocheted hyperglycemia) သည်အလွန်မြင့်မားသောအစာရှောင်သည့်သွေးသကြားဖြစ်သည်။ ဖြစ်နိုင်သည်မှာအသည်းသည်ညအချိန်တွင် hypoglycemia (သွေးနည်းသောသကြား) ကိုတုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့်ညအချိန်တွင်အလွန်အကျွံဂလူးကို့စ်များထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ Somoji syndrome ရောဂါသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုံမှန်မဟုတ်ပါ။

မည်သည့်အစားအစာများကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသလဲ

ဆီးချိုရောဂါသည်လူ့ endocrine စနစ်၏ချွတ်ယွင်းမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာ၏အရေးပါသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုထိန်းသိမ်းရန်လူနာသည်အာဟာရကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်နှင့်ကျန်းမာသောလူများကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲစားသုံးသည့်အစားအစာများကိုအသုံးပြုရန်ငြင်းပယ်ခြင်းကြောင့်လူနာ၏ဘဝ၏ပုံမှန်လမ်းကြောင်းကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းဖြစ်လာသည်။

ဒါကသကြားလုံးတွေချည်းပဲမဟုတ်ဘူး၊ အစားအစာကိုကြည့်ပြီးလိုက်နာရမယ့်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအားလုံးပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူသည်မည်သည့်အစာကိုစားရမည်သာမကမည်သည့်အစားအစာများကိုပါသကြားဓာတ်နည်းစေကြောင်းကိုလည်းသိသင့်သည်။ သင့်လျော်သောအာဟာရသည်ဤကိစ္စတွင်ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုတည်ငြိမ်စေရန်အတွက်အသုံးပြုသောအစားအစာများ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများနှင့်သွေးဂလူးကို့စ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုတို့ကိုသိရှိရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုမနှောက်ယှက်စေရန်လူတစ် ဦး သည်တိကျသောအစားအသောက်ဆိုင်ရာကန့်သတ်ချက်များနှင့်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုလိုက်နာရန်နှင့်သူ၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

ဘာဖြစ်သင့်လဲ

သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်ဤကဲ့သို့သောအဆင့်ရှိသင့်ပြီးကိုယ်ခန္ဓာ၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များအတွက်စွမ်းအင်အလုံအလောက်ရှိသင့်သော်လည်း၊ ဆီးထဲတွင်မထွက်မသွားသောကျန်ရှိနေသေးသောအရာများမရှိပါ။ အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုတိုးများလာပါကကျွန်ုပ်တို့သည် hyperglycemia ဟုခေါ်သောလူတစ် ဦး ၏အခြေအနေအကြောင်းပြောနိုင်သည်။

ဤကိစ္စတွင်လူနာသည်မည်သည့်အစားအစာများကမည်သည့်အစားအစာများကိုသွေးသကြားဓာတ်နည်းစေကြောင်းကိုသာလိုအပ်သည်။ လူနာတွင်ချို့တဲ့မှုရှိပြီးဖြစ်လျှင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုဆရာဝန်များကစစ်ဆေးသည်။

ရေရှည်ဂလူးကို့စ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သွေးထဲတွင်မြင့်မားစွာပါဝင်ခြင်းသည်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်သျှူးများသည်အာဟာရဓာတ်များကိုအပြည့်အ ၀ စုပ်ယူရန်အချိန်မရှိကြပါ။ hyperglycemia သည်ပန်ကရိယ (အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှု) ကိုပျက်စီးစေပြီးဆီးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။

ပြင်းထန်သောဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အဆိပ်များထွက်လာခြင်းနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏အဆိပ်သင့်မှုသည်လူနာအားလုံလောက်သောကုသမှုမပေးဘဲ hyperglycemia ၏အကျိုးဆက်များဖြစ်သည်။ လူနာများအနေဖြင့်ရောဂါပျော့ပျောင်းမှုကိုမခံစားရပါ။ အခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းနှင့်အတူလူတစ် ဦး သည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများမှစတင်ခံစားလာရသည်။

သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်မြင့်မားမှုကိုစစ်ဆေးရန်အတွက်အမျိုးမျိုးသောစစ်ဆေးမှုများကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုအမျိုးမျိုးတွင်အစာတွင်ပါဝင်သောဂလူးကို့စ်ပမာဏမည်မျှရှိသည်ကိုစစ်ဆေးရန်ဖြစ်သည်။ အစာစားပြီးနောက်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်ဗိုက်ဆာသည်။ သွေးသကြားဓာတ်၏စံနှုန်းကိုအောက်ပါဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်။

မည်သည့်အစားအစာများသည်အသုံးဝင်ဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်နည်း

သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာခံစားနေရသောသူများအတွက်၊ ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနိမ့်သောအစားအစာများသည်အကျိုးအရှိဆုံးဟုယူမှတ်ကြသည်။ ဂလူးကို့စ်ထဲမှတဖြည်းဖြည်းမြင့်တက်လာခြင်းမရှိဘဲတဖြည်းဖြည်းနှင့် Assimilated ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်သွေးကြောထဲသို့တဖြည်းဖြည်းဝင်ရောက်လာသည်။

သူတို့ထဲတွင်ပါ ၀ င်သောပစ္စည်းများသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်သျှူးများအားအာဟာရနှင့်ကာကွယ်ပေးပြီးကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ လူတစ် ဦး သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်ယွင်းပြီးအပြည့်အဝစားနိုင်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ထို့ကြောင့်လိုအပ်သောအရာများအားလုံးသည်ခန်ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ဟီမိုဂလိုဗင်တွင်ခုန်ခြင်းမရှိဘဲဝင်နိုင်သည်။

စားပွဲတင်သကြားလျှော့ချထုတ်ကုန်

ဆီးချိုရောဂါခံစားနေသူတစ် ဦး ၏အစားအစာတွင်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရာမှာလူနာရဲ့အဓိကလက်ထောက်ဖြစ်လာပြီးလိုအပ်လာရင်သွေးကိုဂလူးကို့စကိုလျှော့ချပေးတယ်။

သကြားလျှော့အစားအစာများ

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (အထူးသဖြင့်အစိမ်းရောင်) ကိုအစားအစာတွင်ထည့်ရမည်။ တစ်နှစ်ပတ်လုံးစတိုးဆိုင်များတွင် ၀ ယ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်သီးခြားစီစိုက်ပျိုးနိုင်သည်။
• သစ်သီး (အချို့သောမျိုးစိတ်များ) သည်အမှန်တကယ်အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်သံပုရာများနှင့်စပျစ်သီးများသီးသန့်ဖြစ်သော Citrus အသီးများသည်ဤအရာကိုကောင်းစွာလုပ်ဆောင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ရာသီအတွင်းဖရဲသီးစားရန်ဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။
• ပဲအရေအတွက်အနည်းငယ်သာ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချပါ။ ၎င်းတို့တွင်အာဟာရရှိပြီးအစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။
• နံ့သာမျိုးထိုကဲ့သို့သောကြက်သွန်ဖြူ, မုန်ညင်းနှင့်ဂျင်းကဲ့သို့၎င်းသည်အစားအစာဖြင့်သော်လည်းကောင်း၊ မိမိဘာသာစားသုံးခြင်းဖြင့်သော်လည်းကောင်းရေနှင့်ဆေးကြောနိုင်သည်။
• ပင်လယ်စာ အသုံး ၀ င်သောခေါင်းဆောင်များဖြစ်ကြပြီး၎င်းတို့တွင်ပရိုတိန်းများစွာနှင့်အနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောကြောင့်သူတို့သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေဘဲ hyperglycemia ဖြင့်စားနိုင်သည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောအစာများ

ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများ (hyperglycemia, hypoglycemia) ရှိလူနာများသည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်မည်သည့်အစားအစာများရှိသည်ကိုသတင်းအချက်အလက်လိုအပ်သည်။ သူတို့၏အကူအညီဖြင့်သင်သည်၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သောဂလူးကို့စ်ပါဝင်သည့်အရာများကိုညှိနှိုင်း။ သွေဖီမှုတစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုသို့ ဦး တည်သွားခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။

ဆေးဝါးများသည်ပုံမှန်သွေးပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသော်လည်းဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်အရအာဟာရကိုအရည်အချင်းပြည့်ဝသောစိတ်ထားမရှိဘဲလူနာ၏အခြေအနေတည်ငြိမ်အောင်မလုပ်နိုင်ပါ။

လူနာသည်သူဘာစားနိုင်သည်၊ မည်သည့်အမျိုးအစားအစားကိုမစားနိုင်သည်ကိုသတိပြုရမည်။ဆရာ ၀ န်၏အကြံပြုချက်များမှသွေဖည်သွားခြင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်လူနာ၏အသက်ကိုပင်ခြိမ်းခြောက်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။

အစားအသောက်နှင့်အတူ

အစားအစာမှတစ်ဆင့်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိပါကသူသည်ဆီးချိုရှိပါကရှင်သန်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

သူကသင်ဘာစားနိုင်သည်၊ မည်သည့်အမျိုးအစားများကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်၊ သွေးသကြားဓာတ်လျှော့ချရန်မည်သည့်အစားအစာများရှိသင့်သည်ကိုသူသိသင့်သည်။ ဤအချက်အလက်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။

၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်အတွင်းရုတ်တရက်မြင့်တက်လာခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ်ပါကဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ

ဆက်လက်လေ့လာမှုများနှင့်ဆရာဝန်များ၏အတွေ့အကြုံကအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်အလွန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိကြောင်းအတည်ပြုသည်။ ဤရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်ကျန်းမာသောအစားအစာသည်အသက်ကိုရှည်စေပြီးကြီးလေးသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

လူနာသည်ခံစားရရန်လိုက်နာရမည့်အခြေခံစည်းမျဉ်းများ -

• ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းသင့်သည်။
• အစာမစားမီ၊ တိုတောင်းသောအင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကိုလူနာစားရန်စီစဉ်ထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနှင့်အညီတွက်ချက်သင့်သည်။ သငျသညျအနိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသည်သောသူတို့အားထုတ်ကုန်မှ preference ကိုပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
• အဆီကန့်သတ်ခြင်းသည်အဝလွန်သူများအတွက်လိုအပ်သည်။ လူနာတွင်ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်မြင့်မားသောလက်စထရောမရှိခြင်းတို့ကြောင့်၎င်းသည်မလိုအပ်ပါ။

ကာဗွန်နိမ့်သောအစားအစာကလူနာသည်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျသောအစားအစာများကိုပိုမိုနှစ်သက်ပြီးအစားအစာတွင်အမျှင်ဓာတ်လုံလောက်စွာရရှိရန်ဂရုစိုက်လိမ့်မည်ဟုအကြံပြုထားသည်။

အနည်းငယ်၊ ဆား၊ သကြားနှင့် ၀ ိသေသများကိုပင်စားသုံးနိုင်သည်။ အာဟာရပညာရှင်ကမထောက်ခံပါကထမင်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်မလိုအပ်ပါ။

အစားအစာတွင်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အရေးကြီးသည်၊ ထိုပြproblemနာကိုဖြေရှင်းရန်သူတို့ကူညီလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ နှင့် ၄ င်း၏လျော်ကြေး

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရသည်လူနာ၏တာ ၀ န်ယူမှုလိုအပ်ပြီးလူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုတားဆီးရန်အထောက်အကူပြုမည့်အခြေခံမူများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

• ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ စီရီရယ်) များပါ ၀ င်သည့်အစာများသည်အာဟာရ၏အခြေခံဖြစ်ကြောင်းသေချာစေရန်သတိပြုရမည်။ အာလူး၊ ဆန်နှင့်ပေါင်မုန့်ကိုအစားအစာမှကန့်သတ်ထားသင့်သည်။
• သေးငယ်သောပမာဏများ၌သင်သည်သစ်သီးများကိုစားနိုင်သည်။
• အသားနှင့်ငါးများသည်အဆီပြန်ပြီးကောင်းမွန်စွာချက်ပြုတ်သင့်သည်မဟုတ်ပါ။ ဒါဟာ Semi- ချောထုတ်ကုန်များအပြင်များစွာသောပါရှိသည့်ထုတ်ကုန်ငြင်းဆန်ဖို့သာ။ ကောင်း၏။
• ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။
• လူတစ် ဦး သည်တစ်နေ့လျှင်ငါးကြိမ်စားသည့်အစာတွင်အစာငတ်ခြင်းအားဆန့်ကျင်ကြောင်းဖော်ပြထားသည်။
• ချက်ပြုတ်၊ ထမင်းနှင့်ပြုတ်တာကပိုကောင်းတယ်၊ ကြော်တာကိုငြင်းတာကပိုကောင်းတယ်။

လူတစ် ဦး ချင်းစီသည်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေနှင့်ရောဂါ၏လက်တွေ့ပုံသဏ္dependsာန်ပေါ် မူတည်၍ ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး နှင့်သူ၏အစားအစာကိုဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်

ဆရာဝန်နှင့်မှတ်ပုံတင်ထားသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအားလုံးသည်သကြားဓာတ်နှင့်ဂလူးကို့စ်ကိုသည်းခံနိုင်မှုရှိမရှိစစ်ဆေးသင့်သည်၊ ဤပြproblemနာကိုကြုံတွေ့ခဲ့ကြသောအမျိုးသမီးများသည်ကိုယ် ၀ န်သည်စမ်းသပ်မှုပြုလုပ်ရန်အချိန်မဟုတ်သေးကြောင်းသတိရရန်လိုအပ်ပြီးဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုရှင်းလင်းစွာလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

အဓိကအကြံပြုချက်များထဲမှတစ်ခုမှာအစာချေဖျက်နိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။

သူတို့ကကိုယ်ခန္ဓာကိုလိုအပ်တဲ့ဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်များနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်းနှင့်သွေးထဲမှဂလူးကို့စ်ကိုထုတ်လွှတ်ခြင်းမရှိဘဲကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအစာအာဟာရကိုပိုမိုနှစ်သက်သည်။ သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ထုတ်ကုန်များသည်အစားအစာတွင်လုံလောက်သောပမာဏရှိရပါမည်။

သကြားဓာတ်လျှော့ချသောအစာများသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ် (spikes) ကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်

hyperglycemia ရှိသူများသည်သကြားဓာတ်လျှော့ချနိုင်သောအရာတည်ရှိမှုကိုလေ့လာသင့်ပြီး ၄ င်းတို့၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းသင့်သည်။

ဤအချက်သည်သွေးတွင်းသကြားပမာဏများခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောဆိုးကျိုးများဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအလွတ်ကျက်မှတ်ရန်အတွက်၎င်းတို့ကိုအမျိုးအစားများ ခွဲ၍ ဤဆောင်းပါးပါဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအဖို့၊ ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျသောအစားအစာများသည်အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေများနှင့်စားပွဲပေါ်၌တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးစားသင့်သူများဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအသီးများနှင့် Citrus အသီးများ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ပြင်းထန်သောအာဟာရဆိုင်ရာကန့်သတ်ချက်များရှိသည်။ သစ်သီးများသည်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောအစားအစာအမျိုးအစားနှင့်သက်ဆိုင်ပြီးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည်၎င်းတို့တွင်ပါဝင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏပေါ်မူတည်သည်။

လူနာများသည်ဆရာ ၀ န်၏ညွှန်ကြားချက်များကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းလိုက်နာရန်၊ အစားအစာတွင်အသီးများပါ ၀ င်ရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့အမျှင်ဓာတ်နှင့်ဗီတာမင်ကြွယ်ဝသောကြောင့်လူနာရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှ၎င်းတို့၏အကျိုးကျေးဇူး, သိသာသည်။

၄ င်းတို့အသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပျက်စီးယိုယွင်းစေသောအရာများမှသန့်စင်ရန်နှင့်လိုအပ်သောပစ္စည်းများလိုအပ်မှုမရှိစေရန်ကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဆက်မပြတ်တိုက်ခိုက်သောရောဂါပိုးများနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များကိုလည်းကာကွယ်နိုင်သည်။

Citrus အသီးများတွင်လူနာ၏ခန်ဓာကိုယ်ကိုကာကွယ်ပေးသောဗိုက်တာမင်စီအမြောက်အများပါ ၀ င်ပြီးသွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏အစားအစာတွင်အသီးများပါ ၀ င်သည့်ကြောင့်သွေးတိုးရောဂါနှင့်နှလုံးရောဂါမလုံလောက်ခြင်းတို့ဖြစ်နိုင်သည်။

ဂလူးကို့စ်အသီးများသည်သကြားပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်များဖြစ်ကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်အသီးတစ်ခုစီ၏စားသုံးမှုကိုဂရုတစိုက်ချဉ်းကပ်ရမည်၊ ၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သောဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုတွက်ချက်ပြီးအစားအစာကိုအရေအတွက်နှင့်အညီချိန်ညှိရမည်။

လူနာများသည်သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် Citrus အသီးအမျိုးမျိုး၏သက်ရောက်မှုများကိုသတိပြုသင့်သည်။

• ကျောက်စိမ်း ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်ဆုံးသောအသီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်အလွန်အာဟာရရှိသောကြောင့်အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပိုလျှံခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
• လိမ္မော်ရောင် Citrus အသီးများကြားတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများတွင်ဒုတိယနေရာ၌ရှိသည်။ ၎င်းကိုပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားရောဂါများဖြင့်စားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင်စီဖြင့်ပြည့်နှက်စေပြီးဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဆဲလ်များကိုသတ္တုဓာတ်ဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။
• လိမ္မော်ရောင် အနိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသည်, ထို့ကြောင့်, ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာများ၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ချိုသောအသီးများဖြင့်လူနာများတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်သဖြင့်သတိထားရန်လိုအပ်သည်။ အာဟာရပညာရှင်များကလူနာများသည်အခွံကိုဖယ်ရှားရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်လိမ္မော်သီး (၃) ခုကိုရေ ၁ လီတာတွင် ၁၀ မိနစ်ခန့်ပြုတ်။ ပြုတ်ပါ။
• သံပုရာ သကြားဓာတ်လျှော့ချသောအစားအစာများကိုရည်ညွှန်းသည်၊ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်။ သူတို့၏ဖျော်ရည်ကိုအစာထည့်။ ၊ သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးပြီးသွေးကိုသန့်စင်ပေးသည်။ ပါးလွှာသောအသားအရေရှိသစ်သီးများကိုပိုမိုသင့်လျော်သည်။ လူတစ်ယောက်သည်သူ့ခန္ဓာကိုယ်မှထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကိုခံနိုင်လျှင်တစ်နေ့လျှင်သံပုရာတစ်ခွက်ကိုစားနိုင်သည်။
• ပိုလန် ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သော်လည်း၎င်းကိုသေသေချာချာဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောထုတ်ကုန်မဟုတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အကျိုးအတွက်မည်သည့် citrus အသီးကိုမဆိုစားသုံးနိုင်သည်။

သကြားဓာတ်လျှော့ချရန်အတွက်သီးနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်သေးငယ်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောသီးနှံအမျိုးအစားအချို့ကိုသာအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ သူတို့က oat, ဂျုံ, ပြောင်းဖူးသို့မဟုတ်ပုလဲမုယောစပါးကနေဂျုံယာဂုမှအကျိုးလိမ့်မယ်။

Buckwheat သည်အစားအစာတွင်အထူးနေရာယူသည်၊ ၎င်းသည်အလွယ်တကူအစာကြေလွယ်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမထိခိုက်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

buckwheat ဂျုံယာဂုအသုံးပြုခြင်းသည်အချို့သောအဆင့်၌၎င်းကိုထောက်ပံ့ပေးသောကြောင့်၊ ဂလူးကို့စ် (glucose) တွင်ခုန်ခြင်းကိုမဖြစ်စေနိုင်ပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုးသည်သကြားဓာတ်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ သူတို့ကအမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများတွင်ထည့်သွင်းခံရဖို့အဖြစ်အသုတ်အတွက်ကုန်တယ်စားရန်သို့မဟုတ်ရိုးရိုးရေနှင့်ဆေးကြောရန်အကြံပြုပါသည်။ သေးငယ်သောအစိမ်းရောင်ရှိသောအပင်များပင်လျှင် hyperglycemia ခံစားနေရသောခန္ဓာကိုယ်အတွက်သိသာသောအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေနိုင်သည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို“ ရိုးရှင်းသော” နှင့်“ ရှုပ်ထွေးခြင်း” အဖြစ်ခွဲခြားသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည် ၄ ​​င်းတို့ကိုအစာရှောင်ခြင်းနှင့်နှေးစေခြင်းများပြုလုပ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအမြန်နှုန်းဖြင့်မတူညီသောစုပ်ယူနိုင်သည်။

ပထမအုပ်စုသည်ကောင်းသောထက်အဆများစွာလုပ်သောကြောင့်အများဆုံးစွန့်ပစ်သင့်သည်။ ဖြည်းဖြည်းချင်းအစာကြေနိုင်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏအနည်းငယ်ကိုခွင့်ပြုထားသည်။

ယင်းတို့ကိုပဲ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဂျေရုဆလင် artichoke၊ အခွံမာသီး၊ အဆီနည်းသောအသားများ၊ ဥများ၊ မြစ်ငါးများ၊ ပင်လယ်စာနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်တွေ့ရသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်မည်သို့ဆီဖြည့်နည်း

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအဆီများကိုအစားအစာမှမည်သည့်နည်းနှင့်မျှမဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါ၊ ခန္ဓာကိုယ်ကသူတို့ကိုလိုအပ်သည်။ အဓိကအချက်ကတော့ trans fats ကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြင့်အကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်စေမှာမဟုတ်ပါဘူး။

တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအတွက်အအေးခံသည့်အဆီ (ဥပမာ - ချောဆီသို့မဟုတ် walnut oil) ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ အစားအစာကိုအုန်းဆီနှင့်သံလွင်ဆီတွင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်၊ ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။

Cream ချစ်သူများသည် tahini ငံပြာရည်ကိုအနည်းငယ်သာစားနိုင်သည်။

တိုင်းရင်းဆေးကိုကူညီပါ

ဆီးချိုရောဂါ၊ သင့်တော်သောအာဟာရနှင့်အင်ဆူလင်ကိုစီမံခန့်ခွဲမှု (လိုအပ်ပါက) နှင့်အတူ၊ သင့်အစဉ်အလာဆေးဝါးချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့်သင်၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ မှန်ကန်စွာရွေးချယ်ပါကဤကိစ္စတွင်အလွန်ထိရောက်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကိုမသုံးမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များကိုဖတ်ရန်အကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၌တည်၏

ဆီးချိုရောဂါ: သွေးသကြား

ကျန်းမာသူတစ် ဦး ၏သွေးနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူတို့တွင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ် (သကြား) သည်သိသိသာသာကွဲပြားကြောင်းလူအားလုံးမသိကြပါ။

သို့သော်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုသေချာစေရန်သင်မည်သည့်ညွှန်ကိန်းသည်လုံလောက်ပြီးပုံမှန်အဆင့်ထက်ကျော်လွန်နိုင်သည်ကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ စမ်းသပ်မှုတစ်ခုသာထိုကဲ့သို့သောညွှန်းကိန်းများကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

သကြားဓာတ်သည်တစ်နေ့လုံးမည်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်နှင့်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိကြောင်းကိုလည်းသင်နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။

ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၊ သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ် (ဂလူးကို့စ်) ပမာဏသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အတွင်းပိုင်းအခြေအနေ၏အရေးကြီးဆုံးဇီဝဗေဒဆိုင်ရာညွှန်းကိန်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုဆိုထိုက်သည်။

ဂလူးကို့စ်သည်ဤလုပ်ငန်းစဉ်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောကြောင့်၎င်းအချက်အလက်များသည်အဓိကအားဖြင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဖြစ်စဉ်ကိုညွှန်ပြသည်။ ဂလူးကို့စ်သည်ဆဲလ်အားလုံး၏စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။

ယင်း၏အကျိုးဆက်မှာခန္ဓာကိုယ်ရှိအစာတစ်ခုစီပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးလာသဖြင့်ထိုသူသည် ပို၍ တက်ကြွလာသည်။

ဂလူးကို့စ်ကိုရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များတွင်လည်းတွေ့နိုင်ပြီးအစာခြေစနစ်မှတစ်ဆင့်စားသုံးခြင်းကိုပြုလုပ်သည်။ သင်ဤစံသည်စံထက်မပိုသင့်ကြောင်းသင်သိရန်လိုအပ်သည်၊

များသောအားဖြင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏမှားနေခြင်းသည်အသည်းအခြေအနေနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ အသည်းသည်ဂလူးကို့စ်သို့သကြားဓာတ်ကိုထုတ်လုပ်သည့်နေရာတွင်ရပ်တန့်သည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ပြီးနောက်ဂလိုင်ကိုဂျင်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသည်သွေးထဲသို့ဖြတ်သွားသည်၊ သို့သော်အများစုသည်အသည်းထဲတွင်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအတွင်းအသည်း၌ကျန်ရှိနေသည့်ဂလိုင်ကိုဂျင်သည်ပြိုကွဲပြီးသွေးထဲသို့သယ်ဆောင်သွားသည်။ စိတ်လှုပ်ရှားမှုအလွန်အကျွံနှင့်အတူသကြားအဆင့်ဆင့်မြင့်တက်နိုင်ပါတယ်။

ဒီဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုစစ်ဆေးဖို့သင်ဟာအထူးစမ်းသပ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ဖို့လိုပါတယ်။ ဒီစမ်းသပ်မှုကိုနံနက်ယံ၌ဗိုက်အောင့်တွင်ပြုလုပ်သည် (အစားအစာသည်အနည်းဆုံး ၈ နာရီအကြာရောက်သင့်သည်) ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်စမ်းသပ်မှုအသုံးမကျဖြစ်ပါတယ်။

အဘယ်အရာကိုညွှန်းကိန်းဖြစ်သင့်သည်

အရွယ်ရောက်ပြီးသူလူနာများတွင်သွေးထဲတွင်လုံလောက်သောဂလူးကို့စ်ပမာဏ 6.0 mmol / liter ထက်မပိုစေသင့်ပါ။

• ဆီးချိုရောဂါ mellitus: glucometer နံနက်ယံ၌သကြားဓာတ်သည် ၃.၉-၅.၅.၅ မီလီမီတာ / လီတာရှိသည်။
• အစာစားပြီးနှစ်နာရီအကြာတွင်ညွှန်းကိန်းသည် ၈.၁ မီလီမီတာထက်ပိုမကြီးသင့်ပါ။ ၃.၉ မီလီမီတာထက်မပိုစေသင့်ပါ။
• အခြားအချိန်များတွင်ဂလူးကို့စ်သည် ၆.၉ မီလီမီတာ / လီတာနှင့်မပိုသင့်ပါ။

အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါကိုမိမိကိုယ်ကိုသံသယဝင်လျှင်၊ သင်သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုချက်ချင်းစစ်ဆေးရမည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ဆေးရုံကိုသွားပြီးစစ်ဆေးမှုအတွက်လမ်းညွှန်ချက်ယူဖို့လိုတယ်။ ဆေးဆိုင်တွင်သင်လည်း glucometer ကို ၀ ယ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်တစ်နေ့လုံးသွေးဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

ဤစံကိုလူနာများသိရှိထားပြီးဖြစ်သောကြောင့်ဂလူးကမ်မီတာကြောင့်သွေးစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဒီလိုစမ်းသပ်မှုကသွေးထဲကိုသယ်ဆောင်သွားတဲ့သကြားကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစာနဲ့အတိအကျတိုင်းတာနိုင်စေတယ်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောလူတစ် ဦး ရှိပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ရန်မစွမ်းနိုင်ပါ၊ ၎င်းမှာအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသို့မဟုတ်ပုံမှန်အင်ဆူလင်ပမာဏနည်းပါးသောဤအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဤအကြောင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဂလူးကို့စ်သည်ပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားလိမ့်မည်။

အကယ်၍ သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်မြင့်မားပါကဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာများမှာရေငတ်ခြင်း၊ ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ဆီးများများပြားခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအားနည်းခြင်း၊ ထိုကဲ့သို့သောဆိုင်းဘုတ်များပုဂ္ဂလဒိbe္ဖြစ်နိုင်သည်။ သကြားဓာတ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုအဆက်မပြတ်တိုးပွားသောအခါစစ်မှန်သောအန္တရာယ်ပေါ်ပေါက်။

မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်သည်အဘယ်အန္တရာယ်ရှိသနည်း

ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများမှာလည်းအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအာရုံကြောများနှင့်သွေးကြောများကိုထိခိုက်နိုင်သည်။

များစွာသောစမ်းသပ်မှုများစွာကဆီးချိုရောဂါသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကမသန်မစွမ်းမှုနှင့်စောစီးစွာသေစေနိုင်သည့်ရောဂါများကြောင့်ဖြစ်နိုင်ကြောင်းသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။

ပြcomplနာများအကြားအများဆုံးအန္တရာယ်မှာအစာစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်မြင့်မားစွာပါဝင်ခြင်းဖြစ်သည်။

အကယ်၍ အစာစားပြီးနောက်သွေးဂလူးကို့စ်တစ်ခါတစ်ရံတိုးပွားလာပါက၎င်းကိုရောဂါ၏ပထမဆုံးလက္ခဏာအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါ "prediabetes" သို့မဟုတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်းခံစိတ်ကိုချိုးဖောက်သည့်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဝေါဟာရကိုရှိပါတယ်။ အလွန်အရေးကြီးသောလက္ခဏာများတွင်အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်။

• ဒဏ်ရာများကိုကုစားဖို့အချိန်ကြာမြင့်စွာသည်။
• ကြောပိတ်ဆို့မှု။
• သွားဖုံးရောင်။
• ဆူပူမှုအမျိုးမျိုး။
• ခန္ဓာကိုယ်အားနည်းချက်။
• ညံ့ဖျင်းသောစွမ်းဆောင်ရည်။

ဤအခြေအနေသည်နှစ်ပေါင်းများစွာကြာရှည်နိုင်သည်၊ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါကိုဖော်ထုတ်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ကိန်းဂဏန်းများအရအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူ ဦး ရေ၏ ၅၀% ခန့်သည်ရောဂါရှိနေကြောင်းကိုမသိ (သို့) သံသယမရှိပါ။

စည်းကမ်းချက်အရ၊ ဤအချက်ကိုအကောင်းဆုံးအတည်ပြုခြင်းမှာလူနာ ၁/၃ နီးပါးသည်ရောဂါရှာဖွေစဉ်ကာလအတွင်းဆီးချိုရောဂါကိုချက်ချင်းသိရှိကြောင်းစစ်ဆေးခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာခြင်းကြောင့်ထိုအရာကတီထွင်နိုင်ခဲ့သည်။

ထို့ကြောင့်လူတိုင်း၏ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာကိုစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်နှင့်သူတို့၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုရံဖန်ရံခါစစ်ဆေးရန်အကြံပြုထားခြင်းဖြစ်သည်။

ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ကုသရေး

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်မှုအတွက်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရမည်။

• တစ်ခါတစ်ရံသင်၏သွေးသကြားကိုစစ်ဆေးရန်အရေးကြီးသည်။
• အရက်နှင့်စီးကရက်ကိုဖယ်ထုတ်သင့်သည်။
• အပိုင်းအစများဖြင့်အာဟာရသည်အကောင်းဆုံးအာဟာရဖြစ်သည် (၃-၄ နာရီလျှင်တစ်ခန်းစီ) ။
• အစားအစာတွင်ပါဝင်သောတိရိစ္ဆာန်အဆီများသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများနှင့်အစားထိုးရန်အရေးကြီးသည်။
• မီနူးတွင်ပါသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ သကြားလုံးများစွာမစားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
• နိမ့်ဆုံးမှာဖိစီးမှုအခြေအနေများနှင့်ထိတွေ့ပါ။
• တက်ကြွစွာနေထိုင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်အတွက်အောက်ပါနည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုသည်။

• ထုတ်ကုန်များငြင်းဆန်သောပမာဏများစွာသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်။
• လေ့ကျင့်ခန်း။
• သကြားဓာတ်လျှော့ချနိုင်သောဆေးများ (အင်ဆူလင်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသောဆေးပြား) များသောက်သုံးခြင်း။
• ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းခြင်း (တစ်နေ့တာစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်း) ။
• လူတစ် ဦး ၏ရောဂါအခြေအနေကိုဖျားနာခြင်းနှင့်ချုပ်တည်းခြင်း။

လူများစွာသည် hyperglycemia ကဲ့သို့သောအရာများကိုသိကြသည်။ ၎င်းသည်နာတာရှည်ရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သောကြောင့်မည်သည့်အခြေအနေတွင်မဆိုဂလူးကို့စ်အဆင့်ပုံမှန်ရှိသင့်သည်။ဒါ့အပြင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုလျော့နည်းနေတဲ့ hypoglycemia လိုအခြေအနေမျိုးကိုခွင့်မပြုပါနဲ့။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်၊ ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းသို့မဟုတ်ကုထုံးဆိုင်ရာရည်မှန်းချက်ဖြင့်စမ်းသပ်ခြင်းသည်ပြန်လည်နာလန်ထူရေးလမ်းကြောင်းအတွက်အရေးကြီးသောခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းထပ်လောင်းဖော်ပြသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအပြင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်စေသည်

သွေးထဲမှာသကြားဓာတ်ဟာပုံမှန်ထက်များနေရင်ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ရောဂါဗေဒကိုဆုံးဖြတ်ဖို့စောလွန်းပါသေးတယ်။ လူနာကိုစစ်ဆေးသင့်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်မှုကြောင့်၊

• ဆေးလိပ်
• အမျိုးသမီးများအတွက် PMS
• အကြီးစားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှု
• စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ, အလုပ်များ

ရလဒ်များကိုယုံကြည်စိတ်ချရရန်သင်မလေ့လာမီဆေးလိပ်မသောက်သင့်ပါ။ လေးလံသောဝန်များကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအခြေအနေတွင်ရှိရန်အကြံပြုလိုသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းသည်အောက်ပါအကြောင်းရင်းများကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည် -

• အကျင့်ဆိုးများ
• အလွန်အကျွံဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှု
• endocrine စနစ်၏ရောဂါများ (thyrotoxicosis, pheochromocytoma, etc)
• ကျောက်ကပ်၊ ပန်ကရိယ၊ အသည်းရောဂါ (ပန်ကရိယ၊ အသည်းခြောက်၊ အကျိတ်) ရောဂါများ။
• ဆီးချိုရောဂါ
• Hyperglycemia အချို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ဂလူးကိုကိုကိုကိုကိုးဒီယမ်၊ Diuretics၊ contraceptives, hormones စသည်ဖြင့်တွေ့နိုင်သည်။
• သကြားသည်အချိန်တိုလေးအတွင်းမြင့်တက်လာသည့်အချိန်များရှိသည်။ အပူလောင်ခြင်း၊ စူးရှသောနှလုံးရောဂါ၊ Angina pectoris ရောဂါ၊ အစာအိမ်အပေါ်ခွဲစိတ်ကုသခြင်းနှင့် ဦး ခေါင်းခွံသို့စိတ်ဒဏ်ရာများဖြင့်ဤအရာကိုတွေ့ရှိနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အဖြစ်များသောရောဂါများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်းဖြစ်သည်။

ဤရောဂါအဆင့်များစွာတွင်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်

1. အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါ, တနည်း, သဘောသဘာဝအတွက် autoimmune ဖြစ်ပါတယ် အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သောဆဲလ်များသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ဆဲလ်များမှဖျက်ဆီးခြင်းခံရသည်။ ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုလုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။
2. အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုမလုံလောက်ခြင်း (သို့) ဆဲလ်များ၏အာရုံမခံစားနိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဂလူးကို့စ်သည်ဆဲလ်များထဲသို့မ ၀ င်ရောက်သော်လည်းသွေးထဲတွင်စုဆောင်းနေပါသည်။

လက်တွေ့သရုပ်

သွေးဂလူးကို့စ်တိုးလာခြင်းကိုညွှန်ပြသည့်လက္ခဏာအချို့ရှိပါသည်။

• စဉ်ဆက်မပြတ်ရေငတ်
• ဆီးသွားခြင်း
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း
• ပါးစပ်ခြောက်
• Acetone အသက်ရှု
• မျက်စိရောဂါ
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်
• အမြင်အာရုံချို့ယွင်း
• မကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်း
• ယားယံသောအသားအရေ

ဂလူးကို့စ်တိုးလာခြင်းနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်မှအရည်ကိုဖယ်ထုတ်ပေးသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၊ တစ်သျှူးများနှင့်ဆဲလ်များတွင်အရည်ကင်းမဲ့နေသည်။ ထို့နောက်အချက်ပြချက်သည်ခေါင်းထဲသို့ရောက်လာပြီးရေငတ်သည်။ တူညီသောအကြောင်းပြချက်ကြောင့်ပါးစပ်ခြောက်သွေ့လာသည်။

ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်ဆာလောင်မှုကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။ ဤရောဂါလက္ခဏာအချို့ရှိပါကသင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးဂလူးကို့စ်အတွက်သွေးလှူသင့်သည်။

သကြားရှာဖွေရေး

သင်၏သကြားပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်သွေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုပြုလုပ်သည်။ အဆိုပါလေ့လာမှုအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်တင်းကြပ်စွာဖျော်ဖြေနေသည်။ သွေးကိုကုဗက်စ်သွေးကြောမှယူသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၌ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုသည် 3.9-5 mmol / L. ဖြစ်သင့်သည်။ အကယ်၍ သကြားသည် ၆.၁-၇ မီလီမီတာ / လီတာရှိသည်ဆိုလျှင်၊ ဤတန်ဖိုးကိုဂလူးကို့စ်ကိုချို့ယွင်းမှုအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ 7 mmol / L အထက် - ဆီးချိုရောဂါ။

၂ နာရီအကြာတွင် ၇.၈ mmol / l ထက်နည်းလျှင်၎င်းသည်စံသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏လျှို့ဝှက်ပုံစံတွင် ၂ နာရီကြာသည့်နောက်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည် ၇.၈ မှ ၁၀.၉.၉ မီလီမီတာ / လီတာအတွင်းရှိလိမ့်မည်။ အညွှန်းကိန်းသည် 11 mmol / l ထက်ကျော်လွန်ပါကရောဂါလက္ခဏာပြပါသည်။

သင်သတိထားသင့်သည်မှာငုပ်လျှိုးနေသည့်ပုံစံကိုဖော်ထုတ်သည့်အခါများသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုလေ့လာသည်။ ဤရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုရှောင်ရှားရန်, သကြားဓာတ်ကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ဆရာဝန်တစ် ဦး ၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။

သွေးသကြားပုံမှန်

လူနာအားဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သည့်ကုထုံးကိုသတ်မှတ်ထားသည်။ သကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်းနှင့် endocrine စနစ်၏မကောင်းသောလုပ်ဆောင်မှုများနှင့်အချို့သောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများကိုဆရာဝန်ကရှာဖွေသင့်သည်။

လူနာသည်သူ၏နေထိုင်မှုပုံစံကိုပြောင်းလဲရမည်။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရကိုစောင့်ကြည့်ရန်၊ ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုနေ့စဉ်စစ်ဆေးသင့်သည်။ အမျိုးသမီးများအတွက်ကယ်လိုရီပမာဏကို ၁၀၀၀-၁၂၀၀ ကျပ်အထိ၊ အမျိုးသားများအတွက် ၁၂၀၀ မှ ၁၆၀၀ ကီလိုဂရမ်အထိလျှော့ချရန်အရေးကြီးသည်။

ထုတ်ကုန်များအနက် oatmeal, buckwheat, ငါး, ပင်လယ်စာနှင့်အဆီနည်းသောအသားပြုတ်အသားများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ အောက်ပါထုတ်ကုန်များမှာသကြား၊ ကရမေလ၊ သကြားလုံး၊ ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များ၊ သကြား၊ ဆန်၊ အဆီနှင့်ငါး၊ သငျသညျမွငျ့မားသကြားပါသောအသီးအပွ - နေ့စွဲများ, စပျစ်သီး, မက်မွန်သီး, ချယ်ရီသီး, etc သင့်တယ်

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: REAL LIFE IRON MAN SUIT!! JET PACK (မေ 2024).