အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဘာဖြစ်နိုင်သလဲ

လူနာ၌အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားရှိမရှိမည်သို့ပင်ဖြစ်စေသူသည်သူ၏ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးတွင်အချို့သောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်တာဝန်ရှိသည်။ ၎င်းတွင်အရေးအကြီးဆုံးမှာအစားအသောက်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်သည်အဓိကအားဖြင့်အနိမ့်အရဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာများကိုအခြေခံသည်။ ထို့အပြင်အစားအစာ၊ စားသုံးမှုအရေအတွက်နှင့်စားသုံးမှုအကြိမ်ရေနှင့် ပတ်သက်၍ အကြံပြုချက်များရှိသည်။

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါအတွက်မှန်ကန်သောအစားအစာကိုရွေးချယ်ရန်သင်သည် GI ထုတ်ကုန်များနှင့် ၄ င်းတို့၏ထုတ်ယူခြင်းအတွက်စည်းမျဉ်းများကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့် glicemic အညွှန်းကိန်း၊ ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာ၊ အစားအစာအတွက်အကြံပြုချက်များနှင့်နေ့စဉ်ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာအချက်အလက်များနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်း

မည်သည့်ထုတ်ကုန်တွင်မဆို၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အညွှန်းကိန်းရှိသည်။ ၎င်းသည်ထုတ်ကုန်၏ဒစ်ဂျစ်တယ်တန်ဖိုးဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်သွေးထဲသို့ဂလူးကို့စ်စီးဆင်းမှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပြသသည်။ ရမှတ်နိမ့်လေလေအစားအစာပိုမိုလုံခြုံလေဖြစ်သည်။

INSD (အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသည့်ဆီးချို) သည်လူနာအားကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်ထပ်မံအင်ဆူလင်ထိုးဆေးကိုမနှိုးဆော်ရန်လိုအပ်သည်။

အင်ဆူလင်မဟုတ်သောမှီဝဲသည့်ဆီးချိုရောဂါ (အမျိုးအစား ၂ ဆီးချို) တွင်အာဟာရနှင့်ထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ခြင်း၏စည်းမျဉ်းများသည်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်တူညီသည်။

အောက်ဖော်ပြပါများသည်အညွှန်းကိန်းများဖြစ်သည်။

• အညွှန်းကိန်း ၅၀ အထိရှိသောကုန်ပစ္စည်းများ - မည်သည့်ပမာဏဖြင့်ခွင့်ပြုသည်၊
• အညွှန်းကိန်း ၇၀ အထိရှိသောကုန်ပစ္စည်းများသည်အစားအသောက်တွင်ရံဖန်ရံခါပါဝင်နိုင်သည်။
• အညွှန်းကိန်း ၇၀ နှင့်အထက်ရှိသောကုန်ပစ္စည်းများကိုတားမြစ်သည်။

ထို့အပြင်အစားအစာအားလုံးသည်အချို့သောအပူကုသမှုခံယူရမည်ဖြစ်သည်။

1. အနာစိမ်း
2. စုံတွဲတစ်တွဲသည်
3. မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ
4. multicook mode တွင် "မီးဖို" ၌,
5. ကင်တွင်
6. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်နှင့်အတူစွပ်ပြုတ်။

အနိမ့်အရ glicemic အညွှန်းကိန်းရှိသည်သောထုတ်ကုန်အချို့သည်အပူကုသမှုပေါ် မူတည်၍ ၎င်းတို့၏နှုန်းကိုသိသိသာသာမြှင့်တင်နိုင်သည်။

အစားအသောက်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်အဟာရအနည်းငယ်သာပါ ၀ င်သင့်သည်။ အပိုင်းအားလုံးသည်သေးငယ်ပြီးအစာစားနှုန်းမှာတစ်နေ့လျှင် ၅-၆ ကြိမ်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အစားအစာကိုစီစဉ်ရန်အကြံပြုသည်။

ဒုတိယညစာသည်ညအိပ်ချိန်မတိုင်မီအနည်းဆုံးနှစ်နာရီဖြစ်သင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မနက်စာတွင်သစ်သီးများပါဝင်သင့်ပြီးမွန်းလွဲပိုင်းတွင်စားသင့်သည်။ ဤအရာအားလုံးသည်အသီးများနှင့်အတူဂလူးကို့စ်သည်သွေးကြောထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားဖြင့်ပုံမှန်အားဖြင့်တစ်နေ့တာ၏ပထမတစ်ဝက်တွင်ဖြစ်ပွားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သောအစားအစာများပါ ၀ င်သင့်သည်။ ဥပမာအနေဖြင့် oatmeal ၏တစ်မှုန်သည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်သောအမျှင်လိုအပ်ချက်တစ်ဝက်ကိုအပြည့်အ ၀ ဖြည့်ဆည်းပေးလိမ့်မည်။ ရေပေါ်နှင့်ထောပတ်ထည့်စရာမလိုဘဲသီးနှံများကိုသာချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်ဤအခြေခံစည်းမျဉ်းများကိုခွဲခြားသည်။

• တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်အထိအစာအမျိုးမျိုး
• အပိုင်းအစငယ်များဖြင့်အဟာရခွဲစိတ်မှု၊
• ပုံမှန်ကြားကာလမှာစားပါ
• အားလုံးထုတ်ကုန်နိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းကိုရွေးချယ်ပါ,
• သစ်သီးများကိုနံနက်စာမီနူးတွင်ထည့်သင့်သည်။
• ထောပတ်မထည့်ဘဲရေပေါ်မှာဂျုံမှုန့်များချက်ပြုတ်ပြီးအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်မသောက်ပါနှင့်။
• အိပ်ရာမဝင်ခင်အနည်းဆုံးနှစ်နာရီနောက်ဆုံးမုန့်ညက်၊
• သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်တားမြစ်ထားသော်လည်းခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုတစ်နေ့လျှင် ၁၅၀ မှ ၂၀၀ မီလီမီတာအတွင်းခွင့်ပြုသည်။
• တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၂ လီတာအရည်သောက်ပါ။
• နေ့စဉ်အစားအစာများတွင်သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ စီရီရယ်၊ အသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများပါဝင်သင့်သည်။
• အစာရှောင်ခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ပါ။

ဤစည်းမျဉ်းအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်အစားအသောက်အတွက်မဆိုအခြေခံဖြစ်သည်။

ခွင့်ပြုကုန်ပစ္စည်းများ

အစောပိုင်းတွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းအစားအစာအားလုံးသည်ယူနစ် ၅၀ အထိနိမ့်ကျသောအညွှန်းကိန်းရှိသင့်သည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်နေ့စဉ်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ အသားများ၊ စီရီရယ်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများစာရင်းဖြစ်သည်။

ဤစာရင်းသည်အင်ဆူလင်မဟုတ်သောမှီဝဲသောဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည့်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများအတွက်လည်းသင့်လျော်သည်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်အစားအသောက်ဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများနှင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုမလိုက်နာပါကသူ၏ရောဂါသည်အချိန်တိုအတွင်းအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသည့်အမျိုးအစားသို့ကူးစက်သွားနိုင်သည်။

အသီးများမှခွင့်ပြုသည်

1. ဘလူးဘယ်ရီ
2. အနက်ရောင်နှင့်အနီရောင် Currant
3. ပန်းသီး
4. သစ်တော်သီး
5. ဆီးဖြူ
6. စတော်ဘယ်ရီ
7. Citrus သစ်သီးများ (သံပုရာများ၊ လိမ္မော်များ၊ လိမ္မော်များ)၊
8. Plum
9. Raspberries
10. စတော်ဘယ်ရီ
11. Apricots
12. နာတာရှည်
13. မက်မွန်
14. ဝိုင်။

သို့သော်သင်သိသင့်သည်မှာသစ်သီးဖျော်ရည်များသည်ခွင့်ပြုထားသောသစ်သီးများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော်လည်း၎င်းသည်အတင်းကျပ်ဆုံးတားမြစ်ချက်အောက်တွင်ရှိနေသည်။ ဒါတွေအားလုံးမှာသူတို့မှာဖိုင်ဘာမရှိတဲ့အတွက်ကြောင့်ဂလူးကို့စ်ဟာသွေးထဲကိုများများ ၀ င်ရောက်သွားမှာပါ။

သင်စားနိုင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှ:

1. ပန်းဂေါ်ဖီ
2. လေး
3. ကြက်သွန်ဖြူ
4. ခရမ်းချဉ်သီး
5. White ကဂေါ်ဖီထုပ်
6. ပဲလေး
7. ပဲအစိမ်းခြောက်များနှင့်အဝါရောင်ကြေမွခြင်း၊
8. မှိုများ
9. ခရမ်းချဉ်သီး
10. မုန်လာဥ
11. မုန်လာဥ
12. ငရုတ်ကောင်းစိမ်း၊
13. ကညွတ်
14. ပဲမျိုးစုံ

လတ်ဆတ်သောမုန်လာဥနီများကိုလည်းခွင့်ပြုထားသည်။ ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းသည် ၃၅ ယူနစ်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ပြုတ်သောအခါ ၈၅ ယူနစ်ဖြစ်သည်။

အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောအမျိုးအစားရှိသည့်အစားအစာတွင်ပထမဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောနေ့စဉ်အစားအစာတွင်စီရီရယ်အမျိုးမျိုးပါဝင်သင့်သည်။ Macaroni သည်အတားအဆီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခြွင်းချက်အနေဖြင့်သင်သည်ခေါက်ဆွဲကိုသာစားနိုင်သည်။ သို့သော်သူသည် durum ဂျုံမှဖြစ်သည်။ ဤသည်စည်းမျဉ်းထက်ခြွင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။

glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်သောအစေ့များကိုခွင့်ပြုထားသည်။

• ပန်းကုံး
• Perlovka
• စပါးသီးနှံ (အထူးသဖြင့်ဖွဲနု၊ သီးနှံမဟုတ်))၊
• မုယောစပါးဂျုံယာဂု။

ထို့အပြင်ပျမ်းမျှ glicemic အညွှန်းကိန်း ၅၅ ပုံတွင်ဆန်အညိုရောင်ရှိပြီး ၄၀ မှ ၄၅ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ရမည်၊ သို့သော်အဖြူသည်အညွှန်း ၈၀ ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရသည်တစ်နေ့လုံးခန်ဓာကိုယ်အားစွမ်းအင်ဖြင့်ပြည့်နှက်နိုင်သည့်တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အသားနှင့်ငါးဟင်းလျာများကိုနေ့လည်စာအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

GI အထိ ၅၀ အထိတိရိစ္ဆာန်များမှထွက်ရှိသည့်ထုတ်ကုန်များ -

1. ကြက်၊
2. တူရကီ
3. ကြက်အသည်း
4. ယုန်အသား
5. ကြက်ဥ (တစ်ရက်ထက်မပို),
6. အမဲသားအသည်း
7. ပြုတ် crayfish
8. အဆီနည်းသောငါးများ။

အချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်ပေါကြွယ်ဝသောကြောင့်၎င်းတို့သည်ဒုတိယအကောင်းဆုံးညစာစားပွဲကိုပြုလုပ်ကြသည်။ Panakota ဒါမှမဟုတ် souffle စတဲ့အရသာရှိတဲ့အချိုပွဲတွေလည်းပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။

နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

• ထောပတ်
• Kefir
• Ryazhenka,
• ၁၀% အထိပါဝင်သောအဆီပါဝင်သောခရင်မ်၊
• နို့လုံး
• နို့မှုန့်
• ပဲနို့
• Tofu ဒိန်ခဲ
• မချိုမြိန်ဒိန်ချဉ်။

ဤထုတ်ကုန်များကိုဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းထားပါကသင်သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အတွက်သီးခြားစီဖန်တီးနိုင်ပြီးလူနာအားအင်ဆူလင်ကိုထပ်မံထိုးသွင်းခြင်းမှကာကွယ်နိုင်သည်။

တစ်နေ့တာအတွက်မီနူး

လေ့လာထားသောခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များအပြင်မည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာတစ် ဦး ၏အနီးစပ်ဆုံးစာရင်းကိုမြင်ယောင်စေသည်။

ပထမ ဦး ဆုံးနံနက်စာ - မချိုသောဒိန်ချဉ်နှင့်အတူအရသာရှိသောအသီးများ (blueberries, ပန်းသီး၊ စတော်ဘယ်ရီ) ။

ဒုတိယမနက်စာ - ကြက်ဥပြုတ်၊ ပုလဲမုယော၊

နေ့လည်စာ - ဒုတိယဟင်းရည်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူစွပ်ထားသောကြက်သားအသည်းနှစ်ချပ်၊ လက်ဖက်ရည်။

နေ့လည်စာ - သွေ့ခြောက်သောအသီးများ (တံစဉ်များ၊ apricots ခြောက်၊ စပျစ်သီးပျဉ်) နှင့်အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။

ညစာ - ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် (အညိုရောင်ဆန်နှင့်ကြက်သားကြိတ်) မှကြက်သားကြော်၊ ဖလူးကို့စ်ပေါ်တွင်ဘီစကွတ်ထည့်ထားသောလက်ဖက်ရည်။

ဒုတိယညစာ - kefir ၏ 200 ml, တစ်ပန်းသီး။

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ရုံသာမကဘဲခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များကိုပြည့်နှက်စေပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အစိမ်းနှင့်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်များကိုခွင့်ပြုထားသည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။ သငျသညျဖျော်ရည်မသောက်နိုင်သောကြောင့်သင်တို့မူကား, အချိုရည်အမျိုးမျိုးအကြောင်းကိုကြွားဖို့မလိုပါ။ ထို့ကြောင့်အောက်ပါအချက်သည်အရသာရှိရန်နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သည့်လက်ဖက်ရည်လက်ဖက်ရည်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်တစ်ခု၏အမှုန်တစ်ခုအားပြင်ဆင်ရန်သင်သည်သေးငယ်သောအပိုင်းအစများထဲသို့ကြေမွ။ 200ml ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုသွန်းလောင်းသင့်သောလိမ္မော်ခွံလိုအပ်သည်။ စကားမစပ်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်ခွံများကိုအခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်လည်းအသုံးပြုသည်။ အနည်းဆုံးသုံးမိနစ်အဖုံးအောက်မှာရပ်ကြကုန်အံ့။ ထိုသို့သောလက်ဖက်ရည်သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကာအကွယ်ပေးသောလုပ်ဆောင်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည့်အာရုံကြောစနစ်ကိုလည်းငြိမ်သက်စေသည်။

စင်ပေါ်တွင်လိမ္မော်သီးမရှိသည့်အချိန်တွင်ဆီးချိုရောဂါသည်လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းကိုမတားဆီးနိုင်ပါ။ အခွံကိုကြိုတင်ခြောက်သွေ့ပြီးကော်ဖီကြိတ်စက်သို့မဟုတ်ကြိတ်စက်ဖြင့်ကြိတ်ပါ။ လက်ဖက်ရည်မစိုက်မီ tangerine အမှုန့်ကိုချက်ချင်းပြင်ဆင်ပါ။

ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်မည်သည့်ဆီးချိုအမျိုးအစားအတွက်မဆိုအာဟာရဆိုင်ရာနိယာမများကိုဖော်ပြထားသည်။

အင်ဆူလင် - မှီခိုဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲအချက်များ

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသောအန္တရာယ်အချက်များ -

• မလှုပ်မရှားနေထိုင်သည့်ဘဝပုံစံ
• ခါးနှင့်တင်ပါးပတ်ပတ်လည်အဝလွန်ခြင်း,
• သွေးတိုးရောဂါ (သွေးတိုး),
• အစားအစာအတွက်သန့်စင်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ကြီးမားသောရာခိုင်နှုန်း
• စက်ရုံအခြေပြုအစားအစာများ (စီရီရယ်၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပြုပြင်မထားသောသစ်သီးများ) တွင်ပါ ၀ င်သည့်ပမာဏသည်များသောပမာဏမဟုတ်ပါ
• လူမျိုး
• မျိုးရိုး။

Glycemic အညွှန်းကိန်းကဘာလဲ။

Glycemic index (GI) - ဤအရာများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသကြားဓာတ်တိုးပွားစေရန်အစားအစာတွင်ပါဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင် - မှီခိုရောဂါဗေဒအမျိုးအစား၏ဆီးချိုရောဂါ menu ကိုဖွဲ့စည်းသည့်အခါ GI ကိုအသုံးပြုရမည်။

မည်သည့်အစားအစာတွင်မဆို GI တစ်ခုစီရှိသည်။ GI သည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိုတိုက်ရိုက်သက်ရောက်သည်။ GI အပေါ် - သကြားသည်ဤအရာဝတ္ထုများအသုံးပြုမှုနှင့်အတူပိုမိုမြန်ဆန်စွာမြင့်တက်လာသည်။

GI ကို:

• အမြင့် - ယူနစ် ၇၀ ကျော်၊
• အလယ်အလတ် - ယူနစ် ၄၀ ထက်ပိုသော
• အနိမ့် - မြှောက်ဖေါ်ကိန်း ၄၀ ထက်မပိုသော။

ဆီးချိုရောဂါဇယား - GI ပါသောအစားအစာများကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။ ပျမ်းမျှ GI ရှိသည့်အစားအစာများကို menu ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်လုံးဝကန့်သတ်ထားသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အင်ဆူလင်လူနာတစ် ဦး ၏အစားအစာတွင်အဓိကစားရန်မှာ GI နည်းသောအစားအစာဖြစ်သည်။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်ဆိုတာဘာလဲ။ ဘယ်လိုတွက်ရမလဲ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်စားသုံးသောအစားအစာများတွင်ဘိုယူနစ် (XE) သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုတွက်ချက်သည့်စံဖြစ်သည်။ XE တန်ဖိုးသည်ပေါင်မုန့် (အုတ်) မှတစ်ဆင့်ပေါင်မုန့်ကိုစံသတ်မှတ်ချက်အရဖြတ်တောက်သည်။

ဒီအပိုင်းကိုအပိုင်း ၂ ပိုင်းခွဲရမယ်။ တစ်ဝက်မှာအလေးချိန် ၂၅ ဂရမ်ရှိပြီး 1XE နှင့်ညီသည်။

၄ င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သောအစားအစာများတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များရှိပြီး ၄ င်းတို့၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှု၊

ထို့ကြောင့် မင်းကဘိုဟိုက်ဒရိတ်နေ့စဉ်စားသုံးမှုကိုတိကျစွာတွက်ချက်ဖို့လိုတယ်၊ အရာ (အင်ဆူလင်ကိုယူပြီးဆီးချိုရောဂါအဘို့) အုပ်ချုပ်သည့်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းပမာဏနှင့်ကိုက်ညီ။

XE စနစ်သည်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုနေသောလူနာများအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုနိုင်ငံတကာတွက်ချက်မှုစနစ်ဖြစ်သည်။

• XE စနစ်သည်ထုတ်ကုန်များကိုအလေးချိန်မသုံးပဲဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏အစိတ်အပိုင်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်အတွက်ပြုလုပ်သည်။
• အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုနေသည့်လူနာတိုင်းသည်ခန့်မှန်းခြေမီနူးနှင့်စားသုံးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နေ့စဉ်သောက်သုံးမှုများကိုမိမိကိုယ်တိုင်တွက်ချက်ရန်အခွင့်အရေးရှိသည်။ အစားအစာတစ်ခုအတွက်မည်မျှစားသုံးခဲ့သည်ကိုတွက်ချက်ရန်နှင့်သွေးအတွင်းသကြားကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။ နောက်အစာမစားမှီ၊ XE အရသင်လိုအပ်သောဟော်မုန်းပမာဏကိုထည့်နိုင်သည်။
• 1 XE 15.0 gr ဖြစ်ပါတယ်။ Carbohydrates ။ 1 XE နှုန်းဖြင့်အစာစားပြီးနောက်သွေးဖွဲ့စည်းမှုအတွင်းရှိသကြားအညွှန်းကိန်းသည် ၂ ယူနစ်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်ဆေးပမာဏနှင့်ကိုက်ညီသော ၂.၈၀ မီလီမီတာတိုးလာသည်။
• တစ်ရက်အတွက်စံသတ်မှတ်ချက်မှာ ၁၈.၀ မှ ၂၅.၀ XE ဖြစ်သည်။ အစားအစာ ၆ ခု ခွဲ၍ စားသည်။ (မုန့်အတွက် ၁.၀ - ၂.၀ XE ယူပြီးအဓိကမုန့်ညက်အတွက် ၅.၀ ထက်မပိုသော)

1 XE 25.0 gr ဖြစ်ပါတယ်။ အဖြူရောင်မုန့်ညက်ပေါင်မုန့်, ​​30.0 ဂရမ်။ - အနက်ရောင်ပေါင်မုန့်။ 100,0 ဂရမ် groats (oat အဖြစ်, buckwheat) ။ 1 ပန်းသီး၊ တံစဉ်နှစ်ခု။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရလက္ခဏာများ

လူသားများတွင်ဤရောဂါအမျိုးအစားနှင့်အတူအင်ဆူလင်ဟော်မုန်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဆဲလ်များလွယ်ကူစွာထိခိုက်နိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သကြားဓာတ်သည်သွေးဖွဲ့စည်းမှုတိုးပွားလာပြီးမြင့်မားသောနှုန်းထားများမှမကျဆင်းပါ။

ဆီးချိုရောဂါ၏အနှစ်သာရသည်ဟော်မုန်း၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းနှင့်ဂလူးကို့စ်ကိုဇီဝြဖစ်ပျက်နိုင်စွမ်းကိုဆဲလ်များသို့ပြန်ပို့ရန်ဖြစ်သည်။

• ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရသည်မျှမျှတတရှိစေရန်အတွက်၎င်းသည်စွမ်းအင်တန်ဖိုးမဆုံးရှုံးဘဲချက်ပြုတ်ထားသောအစားအစာ၏တန်ဖိုးကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
• ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါနှင့်အတူစားသုံးသည့်အစားအစာ၏အာဟာရတန်ဖိုးသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေရန်ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုနှင့်ညီမျှသည်။
• အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်သည်အလွန်အရေးကြီးသည် (သင်တစ်ချိန်တည်းမှာစားရမည်),
• အစာစားခြင်းအတွက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည်အနည်းဆုံး ၆ ကြိမ်ဖြစ်သည်။ သေးငယ်တဲ့အဘို့နှင့်အတူဟင်း။ အစာတစ်ခုစီ၏တူညီသောကယ်လိုရီပါဝင်မှု။ တစ်နေ့တာ၏နေ့လည်စာမတိုင်မီကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အများစုကိုသောက်သုံးရမည်။
• အနိမ့် gi အစားအစာမျိုးစုံကသင့်ရဲ့အစားအစာ menu ကိုချဲ့ထွင်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။
• အမျှင်ဓာတ်အများဆုံးပမာဏကိုသဘာဝလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစိမ်းများနှင့်သစ်သီးများတွင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ဤသည်ဂလူးကို့စ်၏စုပ်ယူမှုနှုန်းကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်,
• အဆီများပြိုကွဲခြင်းသည်သကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသောကြောင့်အစားအစာတွင်အဆီဟင်းရွက်ပုံစံပေါ်ရှိအချိုပွဲများကိုစားပါ။
• ချိုသောအစားအစာများကိုအခြေခံအစားအစာတွင်သာသုံးပါ၊ ရေစာအတွက်မသုံးပါနှင့်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုသို့သော reception ည့်ခံခြင်းကြောင့်သကြားအညွှန်းသည်သိသိသာသာမြင့်တက်လာသည်။
• အစာကြေလွယ်ရန်လွယ်ကူသော Carbohydrates - အစားအစာမှဖယ်ထုတ်ခြင်း၊
• ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုတင်းကြပ်စွာကန့်သတ်ထားသည်။
• တိရိစ္ဆာန်အဆီစားသုံးမှုကန့်သတ်
• အစားအသောက်ဆိုသည်မှာဆားကိုကန့်သတ်ခြင်း၊
• အရက်နှင့်အရက်နည်းသောအချိုရည်များသောက်သုံးခြင်းကိုငြင်းဆန်ပါ။
• အစားအစာပြင်ဆင်မှုနည်းပညာသည်အစားအသောက်စည်းမျဉ်းများနှင့်ကိုက်ညီရမည်။
• တစ်နေ့လျှင်အရည်စားသုံးမှု - ၁၅၀၀ မီလီမီတာအထိရှိသည်။

အစားအစာအခြေခံမူ

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်သင်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင်အသုံးပြုရန်နှင့်လိုက်နာရန်လိုအပ်သည့်ဘဝပုံစံဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်မဟုတ်သောမှီဝဲသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြေခံမူများနှင့်စည်းမျဉ်းများသည်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။

• တူညီတဲ့အချိန်ကာလနဲ့တစ်နေ့ကို ၆ ကြိမ်ဒါမှမဟုတ်တစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီးစားပါ၊
• သေးငယ်တဲ့ဝေမျှအတွက်စားပါ
• မအိပ်ခင် ၂ နာရီလောက်စားပါ၊
• အစာရေစာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းတားဆီးခြင်း၊
• ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုရေတွက်ပါ
• နိမ့်ကျသောအညွှန်းကိန်းဖြင့်အစားအစာများကိုစားပါ၊
• စုံတွဲတစ်တွဲအတွက်အစားအစာချက်ပြုတ်ပါ၊ မီးဖို၌ဖုတ်ရမည်၊ မိုက်ကရိုဝေ့၊
• ကြော်ထားသောအစားအစာများကိုရှောင်ပါ
• တစ်နေ့လျှင်ရေ ၁.၅ လီတာသောက်ပါ။
• ကယ်လိုရီကိုရေတွက်ပါ
• ပုံမှန်သကြားအစားသင့်အစာကို fructose ထည့်တာပိုကောင်းပါတယ်။

အချက်များအားလုံးကိုလေ့လာခြင်းသည်၊ သကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးမည်ဆိုပါကမလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာခွင့်ပြုသည်

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကုသမှုဇယား (၉) ကိုအသုံးပြုသည်။ အာဟာရသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်ရရှိသောမြင့်မားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများကိုကန့်သတ်သည်။

ဇယားနံပါတ် ၉ ၏အခြေခံ။

• ပရိုတိန်း ၇၅-၈၅ ဂရမ်၊
• အဆီများ - 65-75 ဂရမ်,
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ၂၅၀-၃၅၀ ဂရမ်၊
• ရေ - 1.5-2 l,
• ကယ်လိုရီ - 2300-2500 kcal,
• ဆား - ၁၅ ဂရမ်အထိ၊
• အချိုးအစားအစာအာဟာရ, မကြာခဏ။

သင်တို့သည်လည်းသီးခြားစီကာဗွန်အနိမ့်နှင့်ပရိုတိန်းအစားအစာကိုသုံးနိုင်သည်။

နှလုံးအထူးကုအေဂက်စတန်နှင့်အာဟာရပညာရှင်အမ်အယ်မွန်တို့တီထွင်ခဲ့သော South Beach အစားအစာရှိသည်။ နိယာမမှာ“ မကောင်းသော” အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကို“ ကောင်းသော” အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြင့်အစားထိုးရန်ဖြစ်သည်။

ထုတ်ကုန်များ၏ glycemic အညွှန်းကိန်း (GI) ၏တွက်ချက်မှု

GI သည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပြောင်းလဲမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအစားအစာများတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အရေအတွက်နှိုင်းယှဉ်တိုင်းတာသည်။ ဂလူးကို့စ်၏ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းသည် ၁၀၀ ဖြစ်သည်။

• အနိမ့် - ၅၅ နှစ်နှင့်အထက်၊ ဤတွင်သီးနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲပင်များ၊
• အလယ်အလတ် - ၅၆-၆၉၊ ဒီ muesli၊ ခဲယဉ်းသောမျိုးများမှခေါက်ဆွဲများ၊ ကောက်မုန့်၊
• အမြင့် ၇၀ နှင့်အထက်တွင်၎င်းသည်အာလူးကြော်၊ ဆန်ဖြူ၊ သကြားလုံးများ၊ ပေါင်မုန့်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်သွေးရည်ကြည်မြင့်မားလေလေအညွှန်းကိန်းများလေလေဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူတစ် ဦး သည် glicemic index ကိုသာမကဘဲအစားအစာများ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုပါအာရုံစိုက်သင့်သည်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရ GI မြင့်လေလေကယ်လိုရီပါဝင်လေလေဖြစ်သည်။

၎င်းနှင့်အတူ၊ လိုအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့သဲလွန်စများ ၀ င်ရောက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ရန်လိုအပ်သည်။

Featured ထုတ်ကုန်များ

ယင်းတို့တွင်ခွင့်ပြုထားသည့်ထုတ်ကုန်များနှင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာအတက်အကျမဖြစ်စေသောပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ပရိုတိန်းနှင့်အဆီများသည်ဂလူးကို့စ်ဓာတ်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်ကိုမသိပါ။

နေ့တိုင်းသင် 400-800 g လတ်ဆတ်သောနှင့်မချိုသောသစ်သီးများ၊ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ သာမန်ဆားအစားပင်လယ်နှင့်အိုင်အိုဒင်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ သကြားလုံးများမှသင်သည်ငါးပိ၊ ဂျယ်လီနှင့်ဂေါ်ဖီစိမ်းအမျိုးမျိုးကိုစားနိုင်သည်။

• လတ်ဆတ်သောအသီးများနှင့်သီးများ (blueberries၊ ဘလက်ဘယ်ရီ၊ သစ်တော်သီး၊ Currant, apples and citrus အသီးသီး),
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ကြက်သွန်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပဲပင်၊ မုန်လာဥ၊ ခရမ်းပင်၊ zucchini, ဖရုံသီး)၊
• မှိုများ
• သီးနှံ (buckwheat, မုယော, မုယော, millet, oatmeal),
• တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များ (အခွံမပါသောကြက်၊ ကြက်ဆင်၊ ယုန်အသား၊ နွားစားခွက်၊ အဆီနည်းသောငါး၊ ကြက်ဥ - တစ်ပတ်လျှင် ၃ ကြိမ်ထက်မပို),
• နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ (အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ အချဉ်ဖောက်သည့်နို့၊ ကဖေး၊ အဆီနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်း),
• ပေါင်မုန့် (ကောက်၊ ဖွဲနု)၊
• အချိုရည်များ (လက်ဖက်ရည်၊ rosehip ဟင်းရည်၊ chicory) ။

အကယ်၍ လူနာသည်ဤအစာအာဟာရကိုလိုက်နာစောင့်ထိန်းပါကသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏတည်ငြိမ်လိမ့်မည်။

မလိုချင်တဲ့ထုတ်ကုန်များ

၎င်းတွင်မြင့်မားသောအညွန့်ပေါင်းအညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာများပါဝင်သည်။ အကယ်၍ လူနာသည်အစားအသောက်၌အမှားပြုမိပါကအကြံပြုမထားသောအရာတစ်ခုခုကိုစားသုံးပါကသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်အင်ဆူလင်ကိုထပ်မံထိုးသွင်းရန်လိုအပ်သည်။

စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအားလုံးကိုလိုက်နာပြီးအတည်ပြုထားသောအစားအစာများကိုစားသောအခါဆီးချိုရောဂါလူနာသည်ပြcomplနာများကိုရှောင်ရှားနိုင်လိမ့်မည်။ ၎င်းသည်လူနေမှုအဆင့်အတန်းနှင့်အရည်အသွေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်၎င်း၏သက်တမ်းကိုတိုးမြှင့်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။

• သစ်သီးနှင့်သစ်သီး (စပျစ်သီး၊ စပျစ်သီး၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ ရက်စွဲ၊ ငှက်ပျောသီး)၊
• ချဉ်သောဆားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
• စီရီရယ်၊ ဆန်ဖြူ၊
• တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များ (ငန်း၊ ဘဲ၊ အသားစည်သွပ်များ၊ အဆီထွက်ငါးအမျိုးမျိုး၊ ဆားငန်ငါးများ)၊
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (အချဉ်၊ နို့မှုန့်၊ ဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ချဉ်)၊
• အဖြူရောင်မုန့်
• သစ်သီးနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များသည်ဖိုင်ဘာမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အသီးနှင့်သစ်သီးအခွံအားလုံးသည်အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောကြောင့်သကြားသည်စတိုးဆိုင်တွင်အမြဲရှိသည်။
• မီးခိုးအသားနှင့်အမွှေးအကြိုင်များသာမကစပ်သောအစားအစာများ၊
• အရက်
• mayonnaise, ketchup နှင့်အခြားဝက်အူချောင်းများ,
• pastries နှင့်သကြားလုံး (ကိတ်မုန့်, ​​pastries, pasti, သကြားလုံး, ကြောပိတ်ဆို့မှု) ။

ဤအစာများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ရုံသာမကသဲလွန်စဒြပ်စင်များ၌လည်းမကောင်းပါ။ သူတို့ကရောဂါမရှိသူတွေကိုတောင်မှဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုပြောခြင်းမဟုတ်ဘဲအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။

တစ်နေ့တာအတွက်နမူနာ menu ကို

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူတစ် ဦး ချင်းစီသည် ၁ ရက်စာအတွက်မီနူးပြုလုပ်သင့်သည်။ ဤသည်ကသင့်အားပေါင်မုန့်ယူနစ်များ (၁ XE - ၁၂ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်)၊ ကယ်လိုရီနှင့်သဘာ ၀ အညွှန်းကိန်းတို့ကိုတွက်ချက်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။ ဒီ menu ကို 250-300 မီလီဂရမ်နှင့်အတူတစ်ခုတည်းအစားအစာများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများပင်အရသာရှိရှိစားနိုင်သည်၊ အမျိုးမျိုးသောထုတ်ကုန်ပေါင်းစပ်။ သင်ကြိုက်သည့်အရာကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။

နိဂုံး

ဆီးချိုရောဂါဟာဝါကျမဟုတ်ပါဘူး။ ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများစာရင်းကိုသိခြင်းဖြင့်သင်သည်သင်၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိနိုင်ပြီးခုန်ကျော်ခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။

အကယ်၍ လူနာသည်မည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမဆိုအစားအစာထဲသို့စတင်ထည့်သွင်းပါက၎င်းမတိုင်မီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ သင်တို့သည်လည်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်တိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။

အာဟာရစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအားလုံးလိုက်နာမယ်ဆိုရင်သကြားဟာပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာပြီးကျန်းမာရေးပိုကောင်းလာလိမ့်မယ်။ ထို့နောက်လူနာသည်သူ၏ရောဂါအကြောင်းပင်မေ့သွားနိုင်သည်။

အာဟာရဆိုင်ရာအထူး

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂)၊ အာဟာရကောင်းမွန်ခြင်း။

• မနက်စာလိုသည်
• အစာစားခြင်းအကြားရှည်လျားသောအားလပ်ချိန်များကိုဖယ်ရှားပါ။
• နောက်ဆုံးမုန့်ညက် ၂ နာရီ ၂၅ နာရီအိပ်ရာမဝင်ခင် ၂ နာရီ၊
• အစားအစာကနွေးတယ်
• အစာစားခြင်းသည်စည်းကမ်းများအရဖြစ်သင့်သည် - ပထမ ဦး စွာသင်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ထို့နောက်ပရိုတင်းပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားရမည်။
• အစားအစာတစ်ခုမှာ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့အတူသင်အစာရှောင်ခြင်း၊ အစာစားခြင်းမှကာကွယ်ရန်အဆီသို့မဟုတ်ပရိုတင်းများကိုသေချာပေါက်စားရမည်။
• မသောက်မီသောက်ပါ၊
• အကယ်၍ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသူတို့၏လတ်ဆတ်သောသဘာဝပုံစံဖြင့်အစာမကြေနိုင်ပါကမုန့်ဖုတ်ခြင်းဖြင့်အပူကုသမှုပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။
• အလျင်စလိုမစားပါနှင့်၊ သင်သေချာစွာစားရန်လိုအပ်ပြီးစားစရာမှအနည်းငယ်ဆာလောင်နေရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသော၊ ခွင့်ပြုချက်မရှိသောအစားအစာထုတ်ကုန်များစာရင်း

နယ်စပ်ဖြတ်ကျော် GI နှင့်ထုတ်ကုန်များကိုတင်းကြပ်စွာကန့်သတ်ထားသောပုံစံဖြင့်သုံးစွဲသင့်သည်။ ရှုပ်ထွေးသောဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ - မီနူးမှဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

အမျိုးအစား II ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုရန်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်

သကြား (သန့်စင်ပြီး) သည်တားမြစ်ခြင်းတွင်ပထမနေရာတွင်ရှိသည်၊ သို့သော်သန့်စင်ထားသောသကြားသည်ပျမ်းမျှနယ်စပ်ဖြတ်ကျော် GI အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။

သို့သော်သကြားဓာတ်၏အထူးလက္ခဏာတစ်ခုမှာ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်ကုန်များမှအမြန်ဆုံးစုပ်ယူသောကြောင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာသည်များအားဤထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုရန်ကန့်သတ်ထားရန်အကြံပြုထားပြီး၊ ဤအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာသူတို့၏ menu ကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။

အစားအစာများကိုပိုမိုမြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းများဖြင့်အစားထိုးခြင်း

နံပါတ် ၉ ဆီးချိုရောဂါအခြေခံအစားအစာသည်ဆီးချိုရောဂါ ၂ အတွက်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောရောဂါအမျိုးအစားအတွက်အထူးအစားအစာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အိမ်၌ရှိသောအစားအစာ၏အခြေခံဖြစ်သည်။

အောက်ပါအစားအစာများကိုအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းထားသည်။

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ၈၀.၀ ဂရမ်
• အသီး - ၃၀၀.၀ ဂရမ်
• ဖျော်ရည် 200 ml
• အချဉ်ပေါက်သောနို့ ၀.၅ ကီလိုဂရမ်၊
• မှို - ၁၀၀.၀ ဂရမ်၊
• အနိမ့်အဆီပါသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 200.0 ဂရမ်၊
• ငါးသို့မဟုတ်အသား - ၃၀၀.၀ ဂရမ်၊
• ပေါင်မုန့် 200 ဂရမ်
• အာလူး၊ စီရီရယ် - ၂၀၀.၀ ဂရမ်၊
• အဆီ - 60,0 ဂရမ်။

အစားအစာတွင်အဓိကအစားအသောက်ဟင်းလျာများသည်အသားများ (သို့) ငါးအသားဟင်းချိုနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်မှိုဟင်းရည်များပေါ်တွင်ဟင်းချိုများဖြစ်သည်။

ပရိုတင်းသည်အနီမဟုတ်သောအသားနှင့်ကြက်၊ ဘဲပြုတ်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်ဖြင့်ပြုလုပ်သင့်သည်။

ငါးအစားအစာ - ဆူပွက်၊ ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ ရေနွေးငွေ့ရေချိုးခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်း၊

အစားအစာများကိုဆားအနည်းငယ်သာပါ ၀ င်သည်။

တစ်ပါတ်ခန့်မှန်းခြေအစားအစာ

နေ့စဉ်နမူနာအစားအသောက်အစားအစာမီနူး -

သင့်လျော်သောဆီးချိုရောဂါ၏ရလဒ်

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါ၏လူနာ၏အစားအစာသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်၏ကောင်းမွန်သောလည်ပတ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးသက်ရှိတစ်ခုလုံး၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။

အစားအသောက်ကအဆီများကိုစားသုံးမှုကိုထိန်းချုပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ထုထည်ကိုလျှော့ချရန်အထူးသဖြင့်ခါးနေရာတွင်ကူညီသည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမျိုးအစားများ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကိုလည်းမီးရှို့သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အသက်ကြီးရင့်သူများ၏ဖျားနာမှုတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်အသက်တာ၏လှုပ်ရှားမှုသည်ကျန်းမာခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးရှုပ်ထွေးသောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုကာကွယ်နိုင်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: MVC Route Configuration (မေ 2024).