အေးခဲဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အညိုရောင်ဆန်ဟင်းချို

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဆန်အနက်ရောင်ပါသောဟင်းချိုနှင့်ဟင်းချိုချက်ပြုတ်။ တောရိုင်းဆန်တွင်အသုံးဝင်သောအာဟာရများ၊ ဗီတာမင်ဘီများ (Tiiamine, Riboflavin နှင့် niacin) နှင့်တန်ဖိုးအရှိဆုံးသဲလွန်စများပါရှိသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်ရတ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ကြေးနီ၊ သံ၊ သွပ်များပါဝင်မှုသည်သာမာန်ဆန်များထက်များစွာပိုမိုသည်။ ၎င်းတွင်အဆီမရှိသလောက်ဖြစ်သော်လည်းဆန့်ကျင်။ ပရိုတိန်းများစွာရှိသည်။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ (lysine, threonine နှင့် methionine) ၏ဖွဲ့စည်းမှုအရ Hercules ၏ရှေ့တွင်ပင်ရှိသည်။

မှတ်ချက်များနှင့်သုံးသပ်ချက်များ

မတ်လ ၁၅ ရက် ၂၀၁၇ volleta #

မတ် ၁၅ ရက်၊ 2017 Okoolina # (စာရွက်စာရေးသူ)

မတ်လ 13, 2017 duet #

မတ်လ 13, 2017 Okoolina # (စာရွက်စာရေးသူ)

မတ်လ 13, 2017 veronika1910 #

မတ်လ 13, 2017 Okoolina # (စာရွက်စာရေးသူ)

မတ်လ 12, 2017 Demuria #

မတ်လ 12, 2017 Okoolina # (စာရွက်စာရေးသူ)

မတ်လ 12, 2017 အလှမယ် #

မတ်လ 12, 2017 Okoolina # (စာရွက်စာရေးသူ)

မတ်လ 12, 2017 နတ်ဆိုး #

မတ်လ 12, 2017 Okoolina # (စာရွက်စာရေးသူ)

မတ်လ 12, 2017 lakshmi-777 #

မတ်လ 12, 2017 Okoolina # (စာရွက်စာရေးသူ)

မတ်လ 12, 2017 Irushenka #

မတ်လ 12, 2017 Okoolina # (စာရွက်စာရေးသူ)

မတ်လ 11, 2017 Nat W #

မတ်လ 12, 2017 Okoolina # (စာရွက်စာရေးသူ)

မတ် ၁၁ ရက်၊ 2017 အစ်မသုံးယောက် #

မတ်လ 11, 2017 Okoolina # (စာရွက်၏စာရေးဆရာ)

မတ်လ 11, 2017 alexar07 #

မတ်လ 11, 2017 Okoolina # (စာရွက်၏စာရေးဆရာ)

အေးခဲနေသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဆန်ညိုကိုမည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း

အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ:

အမျိုးမျိုးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ၄၀၀ ဂရမ် (အေးခဲနေသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ)
အာလူး - 2 pcs ။
ကြက်သွန်နီ - 1 pc ။
Bouillon - 2.5 L သို့မဟုတ်ရေ
ဆန် ၁၅၀ ဂရမ် (အညိုရောင်)
အရသာအတွက်ဆား
ဟင်းရွက်ဆီ - 1 tbsp ။
အစိမ်းရောင် - 2 tbsp ။
ကြက်ဥကြက်ဥ - ၃ ကောင်။ (အရသာအတွက်, အစေခံဘို့)

ချက်ပြုတ်သည် -

အေးခဲနေသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အညိုရောင်ဆန်တစ်ဟင်းချိုအတွက်ဆန်ကိုရေများစွာဖြင့်သုတ်။ ၁၀ မိနစ်သောက်ရေဖြင့်လောင်းရန်လိုအပ်သည်။ စာရွက်တွင်နှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါသောအညိုရောင်ဆန်ကိုအသုံးပြုသည်။ အညိုရောင်ဆန်သည်အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီးဟင်းချိုတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြောက်အများနှင့်အတူအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းလမ်းကြောင်းကိုကောင်းမွန်စွာသက်ရောက်စေသည်။

ဆန်စပါးအညိုရောင်မရှိရင်အဖြူရောင်နဲ့အစားထိုးနိုင်ပါတယ် (ဟင်းချိုရဲ့အရသာကထိခိုက်မှာမဟုတ်ဘူး၊ အာဟာရတန်ဖိုးအနည်းငယ်ကျဆင်းသွားလိမ့်မယ်) ။

အလယ်ကြက်သွန်ကိုအခွံခွာပြီး Cube အသေးလေးများခွဲပါ။

နှစ်ခုအလတ်စားအာလူးဥအခွံ, ကောင်းစွာဆေးကြောခြင်းနှင့်အလတ်စား Cube သို့ဖြတ်ရ၏။

ဟင်းချိုအတွက်အေးခဲနေသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသောက်ပါ။ ကျွန်ုပ်အိမ်တွင်အေးခဲနေသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ပဲ၊ မုန်လာဥ၊ ပြောင်းနှင့်ငရုတ်ကောင်းများရှိသည်။ သင်တို့သည်လည်းပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်, ပန်းဂေါ်ဖီ, အစိမ်းပဲ, ဖရုံသီး, squash စသည်တို့ယူနိုင်ပါတယ်။

သင်ဟင်းရည်ပေါ်မှာချက်ပြုတ်မယ်ဆိုရင်ဟင်းချိုကအရသာရှိမယ်၊ ပိုကြွယ်ဝမယ်၊ အာဟာရပိုကောင်းလိမ့်မယ် (အသားနဲ့ဟင်းရည်ကိုသုံးနိုင်တယ်၊ မစားနိုင်ရင်) ။

ဟင်းရည်ကိုဒယ်အိုးထဲတွင်အပူပြီးယခင်ကစုပ်ထားသောအညိုရောင်ဆန်ထည့်ပါ။ ဆန်နှင့်အတူဟင်းရည်ပြုတ်သောအခါ, အာလူးနှင့်ဆားထည့်ပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကိုအပူဒယ်အိုးထဲသို့လောင်းကာကြက်သွန်နီများကိုထည့်ပါ။ 3-4 မိနစ်ခန့်ကြော်ပြီးလျှင်အေးခဲနေသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်ပါ။ ဒီမတိုင်မီသူတို့ကိုအရည်ကျို။ ဒယ်အိုးကိုဖုံးအုပ်ထားကာဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှောကိုအပူချိန်နိမ့်။ ၅ မိနစ်ခန့်မျှမျှတည်ထားပါ။

အဖုံးအောက်ရှိဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်တဖြည်းဖြည်းအရည်ပျော်သွားပြီးသူတို့၏ပုံသဏ္andာန်နှင့်တောက်ပသောအရောင်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။

ဆန်နှင့်အာလူးအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဒယ်အိုးမှဟင်းရည်ထဲသို့ထည့်ပါ။ နောက်တဖန်ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်, 10 မိနစ်ဟင်းချိုချက်ပြုတ်။

အဆုံးမှာကုန်တယ်အစိမ်းရောင် (လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးခဲနေသော) ကိုဟင်းချိုထဲသို့ထည့်ပြီးဒယ်အိုးကိုအဖုံးဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပါ၊ ၁ မိနစ်စောင့်ပါ၊ အပူကိုပိတ်ပါ။

အပြီးသတ်ဟင်းချိုသည်အလွန်တောက်ပ။ မွှေးကြိုင်ပြီးအစာအာဟာရပိုမိုပြည့်ဝစေရန်၊ အစာစားချိန်တွင်ပန်းကန်တစ်ခုစီတွင်ကြက်ဥကြက်ဥတစ်ဝက်ကိုထည့်ထားပါ။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Impeachment hearing gets heated: Republicans demand a minority hearing day (မေ 2024).