သွေးသကြား 6 လျှင်

ပထမ ဦး စွာစိတ်အေးအေးထားပါ ပြီးတော့ဒီရလဒ်ဘယ်လိုရခဲ့တယ်ဆိုတာစဉ်းစားပါ။ ကြည်နူးဖွယ်ကောင်းသောအစာစားပြီးနောက် glucometer နှင့်အတူကျပန်းတိုင်းတာဘာမှမပြောပေမည်။ Diagnostic မီတာ ဆီးချိုရောဂါ အသုံးမပြုသောကြောင့်တိုင်းတာမှုများကိုဓာတ်ခွဲခန်းတွင်ပြုလုပ်ပြီးသွေးပြန်ကြောများကိုလှူဒါန်းရမည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုတားဆီးရန်အတွက်ဆရာဝန်ကသကြားကွေးဟုခေါ်သည်။ ဒီနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုပြီးဂလူးကို့စ် ၇၅ ဂရမ်ယူပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်ဒိုင်းနမစ်ကိုတိုင်းတာသည်။ အကယ်၍ ဤကိစ္စတွင်သွေးသကြားဓာတ်သည် ၇.၈ မီလီမီတာထက်မပိုပါကဤသည်ဆီးချိုမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းနှင့်မပတ်သက်ပါ။ အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်နှင့်အတူသယ်ဆောင်ပြီးနောက်သွေးသကြားသည် 7.8 mmol / L ထက်ပိုမိုသော်လည်း၊ 11 mmol / L ထက်နည်းလျှင်၎င်းသည်သူတို့သည်ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်နှင့် ပတ်သက်၍ ပြောဆိုကြပြီး၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ကြီးသောအချက်ဖြစ်သည်။

ဤအခြေအနေမျိုးတွင်ဆရာ ၀ န်သည်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများအတွက်အကြံဥာဏ်များဖြင့်အစပြုသည်။ များသောအားဖြင့်အစားအသောက်တွေအများကြီးနဲ့အစာစားပြီးသူများအနေဖြင့်ဒီအခြေအနေကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ နေ့စဉ်နှင့်အမျှနာရီဝက်ခန့်လမ်းလျှောက်နိုင်ရုံမျှဖြင့်ချိုသောအဆီနှင့်ဖက်တီးအမြောက်အမြားကိုစွန့်လွှတ်ရန်လုံလောက်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ ၅% သာဆုံးရှုံးမှု (အများစုအတွက် ၃-၄ ကီလိုဂရမ်ခန့်) သည်သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်း၊ သက်သာချောင်ချိခြင်းနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

လက်တွေ့အစီအမံ

လက်တွေ့ကျကျလက်တွေ့ကျကျ - သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောထုတ်ကုန်များကိုစွန့်လွှတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ လုံလောက်ပြီးအန္တရာယ်ကင်းသောအစားထိုးမှုကိုရှာဖွေရန်အရေးကြီးသည်။

•ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်ဝက်အူချောင်းကိုကြိုက်တယ်၊ ဒါကအဆီနဲ့ကာလိုရီဓာတ်မြင့်တယ်၊ ဒါပေမယ့်မင်းကဆေးလိပ်သောက်တဲ့အသားတွေကိုငြင်းလို့မရဘူးလား။ ကြက်ဆင်ရင်သားကင်ဆာသို့မဟုတ်အသားကင်ထားသောအမဲသားကို ၀ ယ်ပါ။ ၎င်းတို့တွင်အဆီနည်းပြီးကယ်လိုရီနည်းသည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များသည်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

•ချိုမြိန်ခြင်းသည်အခြားလူ့ရွှင်လန်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤနေရာတွင်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောအပေးအယူကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးသင်သည်သကြားကိုလက်ဖက်ရည်တွင်ထည့်ပြီးဓာတုဗေဒဆိုင်ရာအစားထိုးများသို့မပြောင်းလိုပါက stevia ကိုစမ်းကြည့်ပါ။ ၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါ ၀ င်ပါကသို့မဟုတ်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုတဖြည်းဖြည်းလျှော့ချပါကဒုတိယအလက်ဖက်ရည်ဇွန်းပြီးလျှင်မတူညီပါ။ ဒါကသုံးခု၊ လေးခု၊ ငါးခု ... မွှေးတဲ့ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်တွေကိုငြင်းဆန်ပါ။ သူတို့ရဲ့ပုံစံကိုသကြားမပါဘဲရွေးပါ။ သကြားလုံးများကိုသစ်သီးခြောက်များဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ဖိုင်ဘာပါ ၀ င်သည်၊ အူသိမ်အူမင်လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ သကြားဓာတ်မြင့်တက်မှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ သကြားလုံးသကြားလုံးမဟုတ်သောသဘာဝအသီးခြောက်များကိုသာရွေးချယ်ပါ။

•နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် ပတ်သက်၍ သကြားနှင့်အဆီနည်းပြီးအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ချဉ်နှင့်အခြားအရသာရှိသောအရာများကိုတွေ့နိုင်သည်။ အချဉ်ဟင်းတစ်ခွက်သို့မဟုတ်အခြောက်လှန်းထားသော apricots ဖြင့်တံစဉ်များကိုသုတ်လိမ်းပြီးပိုချိုပါကသကြားသို့မဟုတ်ကယ်လိုရီများကိုသင်မထုတ်ယူနိုင်ကြောင်းသင်သိလိမ့်မည်။ သင့်အတွက်အာဟာရ၏အခြေခံသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သီးနှံများဖြစ်သင့်သည်။ ပိုမြန်သောချက်ပြုတ်ခြင်းမဟုတ်ဘဲသာမန်စီရီရယ်များကိုရွေးချယ်ရန် ပို၍ ကောင်းသည်။ ၎င်းတွင်ဖိုင်ဘာပိုများပြီးစုပ်ယူမှုနည်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များရှိသည်။

စကားလုံးတစ်လုံး - အရာအားလုံးသည်သင်၏လက်၌ရှိပြီးဖျားနာခြင်းမပြုရန်အခွင့်အရေးပင်ဖြစ်သည် ဆီးချိုရောဂါ.

မည်သည့်သကြားအရေအတွက်ကိုပုံမှန်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်နည်း။

၆ ယူနစ်ခန့်တွင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုတွေ့ရှိပါက၎င်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်ပြီးညွှန်းကိန်းသည်လက်ခံနိုင်သောအတိုင်းအတာအတွင်းတွင်ရှိသည်။ ၎င်းနှင့်အတူဆရာဝန်က ၆ မီလီမီတာ / ဂလူးကို့စ် (glucose) ပါဝင်မှုဟာကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအခြေအနေကိုပြသသောကြောင့်ရောဂါလက္ခဏာကိုသံသယဝင်နိုင်သည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအရင်းအမြစ်များကို အခြေခံ၍ ၃.၃ မှ ၅.၅ ယူနစ်သည်ကွဲပြားသောဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှု၏ပုံမှန်ညွှန်းကိန်းများဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ပြောနိုင်သည်။ လက်ခံနိုင်သော border သည်ပုံ ၅.၈ ယူနစ်ဖြစ်သည်။

ကလေးငယ်များအတွက်မူယေဘူယျအားဖြင့်လက်ခံထားသောစံသည် ၃.၃ မှ ၅.၅ ယူနစ်ကွဲပြားသော်လည်းကလေးအားလုံး၏အသက်ပေါ်မူတည်သည်။

• တစ်လမပြည့်သေးသောကလေးတစ် ဦး အတွက်စံသည် ၂.၈ မှ ၄.၄ ယူနစ်ဖြစ်သည်။
• အသက် ၁၅ နှစ်အထိ ၃.၃ မှ ၅.၆ ယူနစ်ကိုပုံမှန်ဟုသတ်မှတ်သည်။

အကယ်၍ သကြားသည်အသက် ၆၀ အထိသတ်မှတ်ထားလျှင်၎င်းသည်များစွာဖြစ်သည်။ သို့သော်အသက်အရွယ်အားဖြင့်ပုံမှန်အညွှန်းကိန်းများ၏နယ်နိမိတ်သည်အထက်သို့ရွေ့သွားသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အနှစ် ၆၀ အကြာတွင် 5.1 မှ 6.0 mmol / L မှကိန်းဂဏန်းများကိုလက်ခံနိုင်သည်ဟုယေဘုယျအားဖြင့်လက်ခံသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင်သူတို့၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုရှိသည်။ ခန်ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်ဝန်ထုပ်တိုးများလာခြင်း၊ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများနှင့်အခြားဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များကြောင့် ၃.၃ မှ ၆.၆ ယူနစ်ကွဲပြားသည်။

သွေးကြောထဲမှသကြားဓာတ်သည်အနည်းငယ်ဘက်လိုက်သောစံနှုန်းများရှိခြင်းကြောင့်ယေဘုယျအားဖြင့်လက်ခံထားသောစံချိန်စံညွှန်းများ၏ ၁၂% တိုးလာသည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်သကြားဓာတ်ပမာဏသည် ၃.၆ ယူနစ်ဖြစ်ပြီးအမြင့်ဆုံး 6.8 mmol / L. သည်ဆိုပါစို့။

သကြားဓာတ်သည်အဘယ်ကြောင့်မြင့်တက်သနည်း။

အချို့သောဇီဝကမ္မအကြောင်းအချက်များနှင့်အခြေအနေများကြောင့်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်တိုးပွားလာနိုင်သည်ဟုပြောရန်အကြံပြုလိုသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူကိစ္စရပ်အားလုံး၌၎င်း၏တိုးချဲ့မှုသည်ကာလတိုသဘောသဘာဝရှိပြီးမကြာမီမှာပုံမှန်ဖြစ်လာလိမ့်မည်။

အောက်ပါအချက်များကသကြားဓာတ်ကိုယာယီတိုးမြှင့်စေခြင်းဖြစ်သည် - ပြင်းထန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်မှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်များတာရှည်၊ ပြင်းထန်သောထိတ်လန့်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊

အလေ့အကျင့်အရလူ့ကိုယ်ခန္ဓာသည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်ရှုပ်ထွေးဆုံးယန္တရားတစ်ခုဖြစ်ပြီးချိုးဖောက်မှုတစ်ခုသည်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ သကြားတိုးများလာခြင်းကဆီးချိုရောဂါသာမကအခြားရောဂါများကိုလည်းဖြစ်စေသည်။

ဂလူးကို့စ်တိုးပွားလာစေသည့်ရောဂါများ -

1. ဦး နှောက်လေဖြတ်ခြင်း။
2. နှလုံးရောဂါ
3. ခွဲစိတ်ကုသမှု
4. ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ။
5. နာကျင်မှုထိတ်လန့်။
6. ပြင်းထန်အသည်းရောဂါ။
7. ဦး နှောက်ဒဏ်ရာ။

သို့သော်ဤရောဂါများနှင့်အခြေအနေများနောက်ခံတိုးခြင်းသည်သဘာဝတွင်တိုတောင်းသောကာလဖြစ်သည်။ အရင်းအမြစ်ကိုဖယ်ထုတ်သည့်အခါလူနာ၏သကြားဓာတ်သည်လက်ခံနိုင်သောအဆင့်သို့ပုံမှန်ဖြစ်သွားပြီးမတိုးတော့ပါ။

ဂလူးကို့စ်တိုးများလာမှုသည်ကြွက်သားများတက်လာပြီးစွမ်းအင်ပိုမိုလိုအပ်သည့်အပြင်အစာနှင့်လည်းပြင်းထန်သောကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ဆက်စပ်သည်။ အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများ၊ အဆီဓာတ်နှင့်သကြားလုံးများအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းဖြင့်သကြားဓာတ်တိုးပွားလာနိုင်သည်။

စည်းကမ်းချက်အရအစာစားပြီးလျှင်အချိန်ကုန်လွန်သောအခါဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့ကျသွားပြီးပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်းတွင်ရှိနေသည်။

သကြားမြင့်တက်ခြင်းနှင့်ပထမလက္ခဏာများ

လူအများစုကသကြား ၆ ဖြစ်ပါကအနုတ်လက္ခဏာလက္ခဏာများရှိမည်လား၊ သို့မဟုတ်သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောပြောင်းလဲမှုများကိုသူတို့ခံစားရလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တကယ်တော့မေးခွန်းကမရှင်းဘူး၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့အဲဒါကအဖြေကအချက်တွေအများကြီးပေါ်မှာမူတည်တယ်။

သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကိုလက္ခဏာများစွာကလွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ လူတစ်ယောက်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောဂါလက္ခဏာများပြောင်းလဲခြင်း၊ ငုပ်လျှိုးနေသည့်ဆီးချိုရောဂါ၏အတွေ့အကြုံ၊ အသက်အရွယ်အုပ်စုနှင့်အခြားအချက်များအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှု။

အလေ့အကျင့်ပြသသကဲ့သို့, တစ်ခုချင်းစီကို၎င်း၏ sensitivity ကို၏တံခါးခုံကိုရှိပါတယ်။ အချို့လူများကသကြား ၆ ယူနစ်ကိုတိုးများလာသည်ကိုသတိမပြုမိကြဘဲများသောအားဖြင့်ဤအခြေအနေကိုတွေ့ရှိရသည်။

အခြားပုံဥပမာတစ်ခုအရယောက်ျားသို့မဟုတ်မိန်းမသည်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအပြောင်းအလဲအနည်းငယ်ကိုဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်ဆိုပါကလက်တွေ့မြင်ကွင်းတစ်ခုကိုတွေ့ရှိနိုင်သည်။

• နေ့ရောညပါအမြဲတမ်းရေငတ်နေသည်။
• တစ်နေ့လျှင် ၂၄ နာရီလုံးခြင်းနှင့်မကြာခဏဆီးသွားခြင်း။
• နေ့စဉ်ဆီးပမာဏတိုးလာသည်။
• နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊
• အမြဲတမ်းအစာစားလိုသောဆန္ဒနောက်ခံရှိသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးသို့မဟုတ်လျှော့ချ။ ထိုအဘို့အဘယ်သူမျှမအကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်။
• အမြင်အာရုံအမြင်, periodic ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ဆိုးရွား။

အခြေအနေများစွာတွင်အခြားနိမိတ်လက္ခဏာများကိုလည်းတွေ့ရှိရသည် - အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ယားခြင်းနှင့်မီးလောင်ခြင်း။

ထိုကဲ့သို့သောရုပ်ပုံကိုတွေ့ရှိပါကသကြားဓာတ်တိုးပွားလာခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်သင့်သည်။

သကြားခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း: မီးမောင်းထိုးပြခြင်းနှင့်အကြံပြုချက်များ

ဂလူးကို့စ် (glucose) ပမာဏတိုးများလာခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုပြသသည်မဟုတ်ပါ။ ဤအခြေအနေ၏အကြောင်းရင်းများကိုတိကျစွာဆုံးဖြတ်ရန်၊ ရောဂါဗေဒ၏တည်ရှိမှုကိုအတည်ပြုရန်သို့မဟုတ်ငြင်းပယ်ရန်သကြားဓာတ်ပါဝင်သောစစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။

သကြားဒဏ်ခံစစ်ဆေးမှုစမ်းသပ်ချက်တစ်ခုကသင်သည်ဂလူးကို့စ်ကိုအပြည့်အဝစုပ်ယူနိုင်စွမ်းမရှိသောရောဂါများကိုစစ်ဆေးရန်ခွင့်ပြုသည်။ ထို့အပြင်အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်ဤအညွှန်းကိန်းသည်ပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားသည်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသောမေးခွန်း၏အဖြေကိုလည်းရှာပါ။

ပုံမှန်အားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောစစ်ဆေးမှုကိုလူတိုင်းအားမထောက်ခံပါ။ စည်းကမ်းချက်အရ၎င်းသည်အသက် ၄၅ နှစ်ကျော်ပြီးနောက်သက်ကြီးရွယ်အိုအုပ်စုတွင်သတ်မှတ်ထားသည့်မည်သည့်အဆင့်တွင်မဆိုပေါင်ပိုတက်ခြင်းသို့မဟုတ်အဝလွန်ခြင်းရှိသူများကိုသတ်မှတ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသူတို့သည်အန္တရာယ်ကျရောက်နိုင်သည်။

အထက်ပါရွေးချယ်မှုများ၌ဂလူးကို့စ်၏ sensitivity test သည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာခြယ်လှယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏အနှစ်သာရသည်ထိုကဲ့သို့သောအချိန်အခါများ၌ဖြစ်သည် - ဗလာသည်အစာအိမ်ရှိလက်ချောင်းသို့မဟုတ်သွေးပြန်ကြောမှသွေးထုတ်ယူသည်။

ထို့နောက်လူနာအားမိနစ် ၁၂၀ အကြာတွင်သွေးပြန်ယူသည်၊ ဂလူးကို့စ်အဖြေကိုသောက်သည်။

အလွန်စိတ်ချရသောသတင်းအချက်အလက်များရရှိရန်အတွက်အကြံပြုချက်များကိုနားထောင်ရန်အကြံပြုပါသည်။

1. ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမပြုမီသင်မစားနိုင်ပါ။ ဆေးဝါးကုသမှုဌာနသို့မသွားမီနောက်ဆုံးထမင်းစားချိန်သည်အနည်းဆုံး ၈ နာရီကြိုတင်ထားသင့်သည်။
2. ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမတိုင်မီ ၂၄ နာရီအလိုတွင်၊ အားစိုက်ထုတ်ခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်ကိုငြင်းဆန်ခြင်းစသည်တို့ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
3. ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမပြုမီ, သင်သည်မည်သည့်အစားအစာကိုလိုက်နာရန်မလိုအပ်ပါ, နှင့်ကျန်းမာတဲ့အစားအစာကိုပြောင်းရန်မလိုအပ်လည်း။ သင်အကြံပေးနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောအရာမှာဖက်တီးဟင်းလျာများကိုဖယ်ထုတ်ရန်ဖြစ်သည်၊
4. စိတ်ဖိစီးမှုမဖြစ်စေရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အာရုံကြောတင်းမာမှုကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားပါ။ လေ့လာမှုမတိုင်မီရက်အနည်းငယ်အတွင်းနှင့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသည့်နေ့၌စိတ်အခြေအနေအေးဆေးတည်ငြိမ်သင့်သည်။
5. ၈ နာရီအနားယူပြီးနောက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ညပိုင်းပြောင်းပြီးနောက်ချက်ချင်းဆေးခန်းသို့သွားလျှင်မှန်ကန်သောရလဒ်အတွက်သင်မမျှော်လင့်နိုင်ပါ။

ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုရလဒ်ကဘာပြောသလဲ။ အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်၏ပြင်းအားသည်အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင် ၇.၀ ယူနစ်နှင့်သည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှုသည် ၇.၈ မှ ၁၁.၁ မီလီမီတာ / လီတာရှိလျှင်၊ ထိခိုက်လွယ်လွယ်သောရောဂါမရှိပါ။

အကယ်၍ အစာအိမ်အချည်းနှီးတွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ပမာဏသည် ၇.၀ ယူနစ်ရှိလျှင်၊ သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုပြီးနောက် ၇.၈ ယူနစ်ထက်နည်းလျှင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုချိုးဖောက်ခြင်းအကြောင်းပြောနိုင်သည်။

ချိုးဖောက်မှုတစ်ခုတွေ့ရှိပါကချက်ချင်းထိတ်လန့်စရာမလိုပါ။ အပိုဆောင်းစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ပန်ကရိယကိုအထူးပြုလေ့လာခြင်း၊ အင်ဇိုင်းများအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှု။

သင်သည်သင်၏အစားအစာကိုအချိန်မီပြောင်းလဲလိုက်လျှင်၊ အကောင်းဆုံးသောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုသင့်ဘ ၀ သို့ယူဆောင်လာပါကအပျက်သဘောဆောင်သောလက္ခဏာများအားလုံးကိုမကြာမီအဆင့်ဆင့်လိမ့်မည်။

သကြားကိုဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ

အမှန်မှာ၊ ၆ ယူနစ်ရှိသောဂလူးကို့စ်ညွှန်ကိန်းသည်လက်ခံနိုင်သောစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောညွှန်းကိန်းများဖြင့်ပင်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုစဉ်းစားသင့်သည်၊ အကြောင်းမှာယခင်နေထိုင်မှုပုံစံဖြင့်သကြားဓာတ်တိုးလာမည်ကိုမဖြစ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သကြားဓာတ်သည် ၆ ယူနစ်ရှိလျှင်တောင်မှသင်၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲပြီးအချို့သောအစားအစာများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ သူကြီးထွားလာပြီးတဲ့နောက်နာတာရှည်ရောဂါအဖြစ်မပြောင်းလဲနိုင်အောင်သင့်တော်ကောင်းမွန်ပြီးမျှတမှုရှိဖို့လိုတယ်။

ထို့ကြောင့်အရက်၊ Semi- ချောထုတ်ကုန်များ၊ သကြားဓာတ်၊ သကြားလုံးအမျိုးမျိုး၊ ချိုသောအသီးများ၊ ဖျော်ရည်ဖျော်ရည်များ၊

ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်အဆင့်အထိရောက်ရှိစေနိုင်သည်။

• တောင်တက်ခြင်း (တစ်နေ့လျှင်မိနစ် ၃၀ ခန့်) ။
• နံနက်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်း။
• စက်ဘီးစီးခြင်း။
• နှေးသည်
• ကြံ့ခိုင်ရေးအတန်းများ။

အကောင်းဆုံးကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုကလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေသည်။ သကြားဓာတ်သည်ဆဲလ်အဆင့်တွင်ပိုမိုစုပ်ယူနိုင်ပြီးရလဒ်မှာသွေးထဲတွင်နည်းသွားလိမ့်မည်။

သင်၏အခြေအနေကိုဂရုတစိုက်နားထောင်ရမည်။ ဖော်ပြသောလက္ခဏာများကသကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်းကိုအမြဲတမ်းဖော်ပြသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဂလူးကူမီတာ (glucometer) ကို ၀ ယ်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ၎င်းသည်အိမ်ပတ်ဝန်းကျင်တွင်သင်၏ရလဒ်များကိုသင်ရှာဖွေနိုင်သည့်အထူးကိရိယာဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နာရီတစ်လုံးကိုလည်းသင်ဝယ်ယူနိုင်သည်။ သူတို့ကစတိုင်ကျတဲ့အပြင်သင်သူတို့ကိုလွယ်လွယ်ကူကူသယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

အကယ်၍ သင့်တော်သောအာဟာရနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်ဂလူးကို့စ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်မအထောက်အကူပါက၎င်း၏နောက်ထပ်ကြီးထွားမှုကိုလေ့လာတွေ့ရှိပါကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးစစ်ဆေးမှုခံယူရန်အကြံပြုသည်။ ဤဆောင်းပါးမှပုံစံသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်သကြားဓာတ်၏စံနှုန်းဖြစ်သင့်သည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။