ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) ကိုရောဂါလက္ခဏာပြသည့်အစာစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား၊ အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသလား

ဆီးချိုရောဂါသည်အဆီကိုစားနိုင်၊ မနိုင်ဆရာဝန်များသည်ဆရာဝန်များအကြားနှစ်ပေါင်းများစွာဆွေးနွေးငြင်းခုံနေကြသည်။ အချို့သောကျွမ်းကျင်သူများကဤထုတ်ကုန်ကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဖြစ်ပျက်သောဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သောကြောင့်စားသင့်ကြောင်းအခိုင်အမာဆိုကြသည်။ အချို့ကမူဝက်ဆီသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကကျန်းမာရေးအတွက်ပါအသုံးမကျသောအစာဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးမှဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ တွင်အဆီဖြစ်နိုင်ချေရှိမရှိသင်လေ့လာလိမ့်မည်၊ ၎င်းကိုအသုံးပြုရန်ကန့်သတ်ချက်များမှာအဘယ်နည်း။

ကုန်ပစ္စည်းအသွင်အပြင်

ဆီးချိုရောဂါကိုတားဆီးနိုင်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ (CX) ကိုအောင်မြင်စွာကုသနိုင်သည့်မူတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်တစ် ဦး အစားအစာကိုပြုစုသောအခါသင်လိုအပ်:

• ခွင့်ပြုထားသောကယ်လိုရီစံနှုန်းထက်မပိုပါစေနှင့်။
• ကျွမ်းကျင်စွာပရိုတိန်း, အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပေါင်းစပ်။

ဤမူများသည်တစ်ပြိုင်နက်တည်းအဝလွန်သော CX ရှိလူနာများအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။

အဆီသည်သဘာဝထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီး ၈၅ ရာခိုင်နှုန်းမှာအဆီဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုသုံးနိုင်သည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၁၀၀ ဂရမ်အဆီတွင် ၆၀၀-၉၀၀ kcal ပါရှိသည်။ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အဆီပါဝင်မှုပမာဏနှင့်အသားဓာတ်အလွှာတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဘေကွန်၏အညွှန်းကိန်းသည်သုညဖြစ်သော်လည်း၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကျန်းမာစေနိုင်သည်။ သိုလှောင်ထားသောအဆီမစားမီလူနာသည်အောက်ပါအချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည် - ဝက်များသည်မျိုးရိုးဗီဇပြုပြင်ထားသောအစာများနှင့်ကျွေးမွေးပြီးဟော်မုန်းနှင့်ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်ဆေးများဖြင့်ထိုးသွင်းနိုင်သည်။

ဒီကနေ, ဘေကွန်၏အရည်အသွေးအများကြီးနိမ့်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ယုံကြည်စိတ်ချရသောရောင်းသူများထံမှ၎င်းကို ၀ ယ်ရန်ပိုကောင်းသည်။

ကုန်ပစ္စည်းအသုံးဝင်မှု

အဆီတွင် choline ပါဝင်ပြီး၊ အာရုံကြောများမှမှန်ကန်စွာပို့လွှတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လူတစ် ဦး သည်စိတ်ဖိစီးမှုများသောအခြေအနေသို့ရောက်သောအခါကိုယ်ခန္ဓာသည်ကိုလက်စ်လိုအပ်ချက်ကိုများစွာတိုးပွားစေသည်။ ဒီပစ္စည်းကအသည်းကိုကောင်းတယ်၊ သန့်ရှင်းအောင်လုပ်တယ်။ ထို့အပြင်ကိုလက်စ်၏သြဇာအောက်တွင်အသည်းတစ်သျှူးသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောသက်ရောက်မှုများနောက်မှပိုမိုမြန်ဆန်စွာအသစ်ပြန်ထွက်သည်

ဤအရာကြောင့်ဤအဆီသည်ပantibိဇီဝဆေးများသောက်သုံးပြီးနောက်သို့မဟုတ်အရက်အလွန်အကျွံသောက်ပြီးနောက်လူများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ပျှမ်းမျှအားဖြင့်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်း ၁၀၀ ဂရမ်တွင်မီလီဂရမ် ၁၄ မီလီဂရမ်ပါ ၀ င်သည်။

ဝမ်းရောဂါအပြင် ၀ က်ခြံများလည်းပါ ၀ င်သည်။

• အဆီ
• ပရိုတိန်း
• ရေ
• ပြာ
• ပိုတက်စီယမ်
• ကိုလက်စထရော
• ဖော့စဖောရက်
• ဆိုဒီယမ်
• ကယ်လစီယမ်
• မဂ္ဂနီစီယမ်
• Selena
• သွပ်
• သံ
• ဗီတာမင် D, PP, B9, B12, B5, C.

အရေးကြီးတယ်။ လူများစွာသည်ကိုလက်စထရောကိုမြှင့်တင်နိုင်သောကြောင့်ဝက်ဆီကိုမစားသုံးပါ။ သို့သော်ဤနည်းသည်သွေးကြောနံရံများနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်စေသော "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောလ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်ဟုလူအနည်းငယ်သာသိကြသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ

အဆီနှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့၏သဘောတရားများကိုနှိုင်းယှဉ်ကြည့်လျှင်၎င်းတို့သည်သဟဇာတဖြစ်ကြောင်းပြောနိုင်သည်။ သို့သော်သာလျှင်ခွင့်ပြုထားသောစားသုံးမှု၌အဆီကိုလောင်လိမ့်မည်။ ဒီထုတ်ကုန်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဘာအကျိုးရှိသလဲ။

1. ၄ င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုပါ ၀ င်သည့် polyunsaturated fatty acids သည် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပေါ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ LDL ပေါင်းစပ်သည်သွေးကြောများ၏သွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုနှေးကွေးစေပြီးအခြားသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။
2. အစာခြေတည်ငြိမ်သည်။ ဘေကွန်သည်သည်းခြေရည်အက်ဆစ်နှင့်စတီရွိုက်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ရာတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်။
3. အဆီကိုစနစ်တကျအသုံးပြုခြင်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူ၏ mucous membrane အပေါ်အကာအကွယ်ပေးသောရုပ်ရှင်တစ်ခုဖန်တီးပေးသည်။ ဒါကြောင့်ဂလူးကို့စ်ဟာမြန်မြန်မစုပ်ယူနိုင်ပြီးဆီးချိုရောဂါသည်သကြားလုံးများကိုစားချင်စိတ်ပြင်းပြခြင်းမရှိပါ။
4. ဆဲလ်အသစ်များ၏ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်အဟောင်းများကိုများ၏သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးဘို့အဆီတက်သော lipids လိုအပ်သည်။

ဒါ့အပြင်အချို့လေ့လာမှုများအဆီတစ်ခု antioxidant အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ပြသခဲ့သည်။ ၎င်းသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းဖြင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာအစာကြေနိုင်သဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။

မငြင်းနိုင်သည့်အားသာချက်များရှိသော်လည်းဤထုတ်ကုန်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုအကြီးအကျယ်ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အန္တရာယ်ကဘာလဲ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုဘေကွန်နှင့်ဘေကွန်တို့စားရန်ဆရာဝန်များကခဲခဲသည်။ ခွင့်ပြုထားသောဆေးပမာဏသည်အများဆုံး 20 ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်ကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည် -

• ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတိရိစ္ဆာန်အဆီစုဆောင်းခြင်း,
• အော့အန်ခြင်းနှင့်ပျို့ချင်စေသောအူလမ်းကြောင်းလမ်းကြောင်းရောဂါများ၊
• ကိုယ်အလေးချိန်

တိရိစ္ဆာန်အဆီသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်စတင်စုစည်းလာသောအခါ၎င်းသည် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအကြီးအကျယ်ထိခိုက်စေသည်။ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောအဆင့်များသည်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်စေသည်။ ဝက်ခြံကိုအလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းဖြင့်ပန်ကရိယနှင့်အသည်းနှင့်ဆိုင်သောဆီးအိမ်ရောဂါများရှိသောလူနာများသည်မကြာခဏပင် dyspeptic disorders ရောဂါများခံစားကြရလိမ့်မည်။

မှန်ကန်သောအသုံးပြုမှု

ဆီးချိုရောဂါသည်အဆီကိုစားနိုင်သည်ကိုအာဟာရဗေဒပညာရှင်များကအထူးစည်းမျဉ်းများချမှတ်ခဲ့ကြသည်။ ကန့်သတ်ချက်များသည်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဘေကွန်ကိုအရက်ပါဝင်သောအချိုရည်များနှင့်ပေါင်းစပ်။ မရပါ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဆီးချိုရောဂါဟာသကြားအဆင့်ကိုရုတ်တရက်ခုန်ချသွားလိမ့်မယ်။

ဘေကွန်တွင်အနည်းဆုံးသကြားဓာတ်ပါဝင်သည်။ ထုတ်လွှတ်မှုနှေးကွေးသောကြောင့်သကြားသည်အနည်းဆုံးပမာဏဖြင့်သွေးစီးထဲသို့ရောက်ရှိသည်။ အဆီကိုစားပြီးနောက်ကာယလှုပ်ရှားမှုပိုလျှံလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားရရှိသည့်စွမ်းအင်ကိုကုန်ဆုံးစေပြီး၎င်းကိုအဆီစုဆောင်းခြင်းသို့မပြောင်းလဲစေပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဆားဝက်ခြံကိုစားနိုင်ပါသလား။ ကျွမ်းကျင်သူများကဤမှရှောင်ကြဉ်ရန်အကြံပေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဆားများများစွာစားခြင်းဖြင့်အရည်များစုလာခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးစေသည်။

အရေးကြီးတယ်။ သင်အမှန်တကယ်ဝက်ဆီလိုချင်သည်ဆိုပါစို့၊ ယခင်ကဆားကြည်လင်မှသန့်စင်ထားသောအပိုင်းအစငယ်တစ်ခုကိုသင်စားနိုင်သည်။

အာဟာရပညာရှင်များသည်အဆီနှင့်အမျှင်ဓာတ်ပေါင်းစပ်ရန်အကြံပေးကြသည်။ ၎င်းသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းသို့ရောက်သောအခါ၎င်းသည်အမျှင်တစ်စုံတစ်ခုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Salo သည်၎င်းနှင့်ပေါင်းစပ်ပြီး၎င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလျော့ကျစေသည်။ ခဏအကြာတွင် LDL သည်ဤအဖုနှင့်ထွက်လာပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့မစုဆောင်းပါ။

ဆီးချိုရောဂါကိုအမွှေးနံ့သာများနှင့်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစတောင်မှသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။ စတိုးဆိုင်ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းအတွက်အထူးသဖြင့်သတိထားပါ။ ရောင်းချခြင်းမပြုမီ, ဘေကွန်မကြာခဏဆားနှင့်ဤအဘို့ဆိုဒီယမ်နိုက်ထရိတ်သည်။ ဤပစ္စည်းသည်ထုတ်ကုန်၏လတ်ဆတ်သောအရောင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်၎င်း၏ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဆိုဒီယမ်ကိုဆေးလိပ်သောက်သည့်ဘေကွန်တွင်လည်းတွေ့နိုင်ပြီးဆီးချိုရောဂါကိုလည်းတားမြစ်ထားသည်။

အဆီဖွဲ့စည်းမှုသည်လူတစ် ဦး အပေါ်မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်

ကျွမ်းကျင်သောပညာရှင်များကပြည့်နှက်နေသောအဆီ (NJ) ကိုများများစွာသောက်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်နှင့်အမျှနှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ခုရှိသူများအတွက်ဖြစ်သည်။

အချို့သောအာဟာရပညာရှင်များကနေ့စဉ်အစားအစာတွင် NF ပမာဏသည်အနည်းဆုံးဖြစ်သင့်သည်ဟုပြောဆိုကြသည်။ သူတို့က CX နှင့် CCC ရောဂါဗေဒကိုနှိုးဆွသည်ဟုယုံကြည်သောကြောင့်ဘေကွန်နှင့်အလားတူအဆီဓာတ်မြင့်မားသောထုတ်ကုန်များကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ရန်အကြံပြုသည်။ ထို့အပြင်ဤသိပ္ပံပညာရှင်အုပ်စုသည်ဝက်ဆီသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုမြင့်တက်စေသည်ဟုယုံကြည်သည်။

အခြားကျွမ်းကျင်သူများကအဆီနှင့်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်မှုအကြားဆက်နွယ်မှုကိုအပြည့်အဝလေ့လာနိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ။ အစောပိုင်းလူတို့သည်ဘေကွန်နှင့်အနီကိုများများစားစားစားသုံးခဲ့ကြပြီးဆီးချိုရောဂါခံစားခဲ့ရကြောင်းသတိပေးခဲ့သည်။ ကယ်လိုရီနည်းသော Transfats များပါ ၀ င်သည့်ကာဗွန်ဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာများသည်သူတို့၏အစားအစာတွင်ပေါ်လာပြီးနောက်ဤရောဂါသည်ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများမှနေထိုင်သူများကိုစတင်ထိခိုက်ခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဆီချက်ပြုတ်ခြင်း

လူနာတွေအတွက်ဘေကွန်ကုန်ကြမ်းကိုစားတာကအကောင်းဆုံး။ ထုတ်ယူထားသောထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုသောအခါစားသုံးသောကယ်လိုရီများနှင့်သကြားတို့ကိုတင်းကြပ်စွာထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ကြော်ထားသောဝက်ကိုမေ့လျော့ရန်လိုအပ်သည်။ ဒီပန်းကန်ကိုအလွန်အကျွံအဆီပါဝင်မှု, မြင့်မားသောဂလူးကို့စနှင့်လက်စထရောအဆင့်အားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမနှစ်မြို့ဖွယ်အခြေအနေများမှကာကွယ်ရန်ဆီးချိုရောဂါသည်ဝက်ဆီကိုဖုတ်သင့်သည်။ ဤအပူကုသမှုကြောင့်ထုတ်ကုန်သည်အဆီဆုံးရှုံးသော်လည်းအသုံးဝင်သောသဲလွန်စများကျန်ရှိသည်။

ချက်ပြုတ်သည့်အခါချက်နည်းကိုလိုက်နာရန်၊ နည်းနည်းဆားနှင့်နံ့သာမျိုးကိုသုံးရန်၊ အပူချိန်နှင့်မုန့်ဖုတ်ချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဘေကွန်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာဖုတ်ခြင်းကပိုကောင်းသည် - ၎င်းမှမလိုအပ်သောအရာများကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။

1. ခရမ်းချဉ်သီးအနည်းငယ်၊ zucchini နှင့်ငရုတ်ကောင်းစသည်တို့ကိုပြင်ဆင်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမချိုသောပန်းသီးဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။
2. ဘေကွန်ဆားနှင့်မိနစ်အနည်းငယ်ထားခဲ့ပါ။
3. ၎င်းနောက်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းကိုဖြန့်ပါ။ ထို့အပြင်သင်သည်သစ်ကြံပိုးနှင့်ငရုတ်ကောင်းမှုန့်အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။ သည်အခြား condiments ဆီးချိုကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။

တစ်နာရီအဘို့ကုန်တယ်ဘေးထွက်ပန်းကန်နှင့်အတူဘေကွန်ဖုတ်။ ပန်းကန်ကိုအအေးခံ။ ရေခဲသေတ္တာထဲသို့ ၂-၃ နာရီထားပြီးလျှင် ထို့နောက်အဆီကိုမုန့်ဖုတ်စာရွက်သို့တစ်ဖန်ရွှေ့ပြောင်းပြီးကောင်းစွာမီးဖို၌ထားပါ။

မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကိုသံလွင်သီးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဖြင့်ဆေးကြောသင့်သည်။ ၎င်းတို့ဖွဲ့စည်းထားသည့်အရာဝတ္ထုများနှင့်မိုက်ကရိုဖုန်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။

ပန်းကန်ကို ၄၅-၆၀ မိနစ်ခန့်ပြန်လည်ဖုတ်ပါ။ ဘေကွန်မဖယ်ရှားမီလေးတွင်သင်မည်သို့ဖုတ်ရမည်ကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ အနည်းငယ်မှောင်မိုက်ပြီးမီးဖိုထဲကဆွဲထုတ်လိုက်သည်။

မည်သည့်ရောဂါအမျိုးအစားမဆိုဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်တော်သည်။ ၎င်းကိုနေ့စဉ်စားနိုင်သည်၊ သို့သော်ခွင့်ပြုထားသောအပိုင်းကိုတင်းကြပ်စွာစောင့်ကြည့်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရှောင်ရှားရန်ဝက်ဆီအသုံးပြုခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များအားလုံးကိုလိုက်နာပြီးသင့်ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ပါ။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Не стало 6-ти летнего сахарного диабета 2-го типа (မေ 2024).