စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာသလား

သူသည်ဆေးသောက်ချိန်ကိုရွေးချယ်ပြီးခန့်အပ်သည်။ လူနာတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ဆရာ ၀ န်များကိုယ်တိုင်တက်ရောက်သည်။

သွေးပေါင်ချိန်သည်ပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်များအတွင်းအမြဲရှိနေကြောင်းသေချာစေရန်၊ ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုပုံစံကိုလိုက်နာရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အနိမ့်ဆုံးရွေ့လျားနိုင်စွမ်းရှိသောသက်သာချောင်ချိသောစနစ်သည်ကျန်းမာသောဖိအားကိုထိန်းသိမ်းနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ခြင်းသည်လုံးဝအချည်းနှီးဖြစ်သည်။ ဆန့်ကျင်စွာအနေဖြင့်အလယ်အလတ်ပုံမှန်ဖြစ်သည့်ပုံမှန်ကြိုးပမ်းမှုအခြေအနေအောက်တွင်၎င်းသည်အောက်ခြေ (သို့) မတက်ဘဲကောင်းသောပုံသဏ္ဌာန်ရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုဖန်တီးသည်။ စနစ်တစ်ခုသို့မဟုတ်လုပ်ဆောင်မှုကိုလုံလောက်စွာအသုံးချခြင်းမရှိပါကအသုံးမပြုနိုင်တော့ပါ။ ဖိအားသည်သွေးကြောစနစ်၏အခြေအနေနှင့်နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်သောကြောင့်အလယ်အလတ်နှင့်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုများမရှိသောကြောင့်၎င်းသည်ပုံမှန်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ပုံမှန်စံမှသွေဖည်ခြင်းတို့ဖြစ်လိမ့်မည်။

Overload သည်အခြားကိစ္စတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤတွင်သူတို့ကနည်းလမ်းတိုင်းကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသွေးတိုးရောဂါသို့မဟုတ်သွေးတိုးရောဂါအတွက်အားကစားခန်းမ၌လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အလေးမခြင်းများရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်ရန်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်၊ သို့သော်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းသို့မဟုတ်အမျိုးမျိုးသောကျွမ်းဘားအားကစားများပြုလုပ်ခြင်း၊ နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကကောင်းစွာလေ့ကျင့်သင်ကြားဖြစ်ပါတယ်။

ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်း၏ရောဂါလက္ခဏာများ။

• မြင့်မားသောအပူချိန် 38 ဒီဂရီအထိ။
• ဝမ်းလျှောတာရှည် undigested အစားအစာများ၏ပါဝင်မှုနှင့်အတူဂျုံယာဂုကဲ့သို့မစင်။
• အစားအစာ၏အရည်အသွေးနှင့်အရေအတွက်ပြောင်းလဲမှုနှင့်ဆက်စပ်ခြင်းမရှိသောသိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်။
• အိပ်စက်ခြင်းနှောက်ယှက်ခြင်း။ သင်အိပ်လို့မရဘူး အိပ်မပျော်
• အစားအစာအပေါ်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေ။
• အထူးသဖြင့်မနက်ခင်းမှာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု။
• ဆားဓာတ်သတ္တုရေအပေါ်တုံ့ပြန်မှု။
• အစာစားပြီးနောက်ဖောင်း။
• လက်ဝဲ hypochondrium အတွက်နာကျင်မှု။
• နံနက်ယံ၌အစာစားပြီးနောက်။
• အစာစားပြီးနောက်အစာရှောင်ခြင်းဆီး။

သဘာဝကျကျဒီရောဂါလက္ခဏာတွေရှိခဲ့ရင်ကုထုံးကိုငါလှည့်ခဲ့တယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်တော့ endocrinologist ကိုသွားဖို့လိုတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါတော့မသိဘူး။ ပန်ကရိယသည်နာကျင်ပုံကိုကျွန်ုပ်ပြောပြခဲ့သည်။ သွေးနှင့်ဆီးစမ်းသပ်မှုလွန်။ ထို့ကြောင့်သွေးစစ်ဆေးမှုတွင် diastasis တိုးလာခြင်းနှင့်ဆီးစစ်ခြင်းတွင် 2000 အီးခန့်ရှိသည့် amylase သည်အီး၏ ၆၀၀ အီးအဆင့်ရှိခဲ့သည်။ ဤအရာသည်ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းကိုညွှန်ပြသောအဓိကညွှန်းကိန်းများသို့မဟုတ်ဆရာဝန်များပြောသည့်အတိုင်းပန်ကရိယဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယသည်အဘယ်ကြောင့်နာကျင်ရသနည်းဟုတွေးမိပြီးပန်ကရိယဖြစ်ပွားမှု၏အကြောင်းရင်းများကိုစတင်ရှာဖွေခဲ့သည်။

ဆံချည်မျှင်သွေးကြောဆိုင်ရာပစ္စည်းများခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသည့်အခါလူတို့အတွက်အစာရှောင်ခြင်း၏အသွေးသည်ဂလူးကို့စ် ၃.၃-၅.၅.၅ မီလီမီတာဖြစ်သည်။ ဒါက axiom ဖြစ်ပါတယ်။ သကြားတိုးများလာခြင်းကကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိကြီးမားသောပြproblemsနာများကိုပြသသည်။ လူနာသည်ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်ဂလူးကို့စ်အားထိခိုက်မှုကိုသံသယဖြစ်စေသည်။ သို့သော်သွေးဂလူးကို့စ်တိုးခြင်းသည်ရောဂါဗေဒကြောင့်အမြဲဖြစ်သလော။ အာရုံကြောများနှင့်မြင့်မားသောသွေးသကြားများမည်သို့ဆက်စပ်မှုရှိသလဲ

ဂလူးကို့စ် (glucose) တိုးလာခြင်းသည်ဖိစီးမှုအခြေအနေကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်အညွှန်းကိန်းများသည်ခဏကြာမှသာပုံမှန်ပြန်ဖြစ်ရန်အထူးကုသမှုမလိုအပ်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်နှိုက်အလွန်ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်သည့်အခါပြင်းထန်သောခွဲစိတ်ကုသမှုကာလအတွင်းပြင်းထန်သောကူးစက်ရောဂါများတွင်ပြaနာတစ်ခုဖြစ်ပွားတတ်သည်။

ဟုတ်ပါတယ်, စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်သွေးသကြားတိုးလာသည်အလွန်သိသာခဲသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်စံသတ်မှတ်ချက်များသည်စံသတ်မှတ်ချက်မှအလုံးရေအနည်းငယ်မှသွေဖည်သည်။ သွေးစစ်ဆေးမှုအကြိုညနေခင်းမှာရန်ဖြစ်တာတောင်မှမမျှော်လင့်ဘဲမှားယွင်းတဲ့ရလဒ်ထွက်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဤအကြောင်းကြောင့်သုတေသနအတွက်ပစ္စည်းပို့ရန်ပြင်ဆင်သည့်အခါအာရုံကြောဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု၊ အလွန်အကျွံစိတ်လှုပ်ရှားမှုများကိုရှောင်ရှားရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည် အပြုသဘော။

စိတ်ဖိစီးမှုကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုဘယ်လိုတိုးပွားစေသလဲ။

ပထမ ဦး စွာမည်သည့်ဖိစီးမှုမျိုးကိုမဆိုရှင်သန်ရန်အတွက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကာကွယ်ရေးကိုစုစည်းရန်လိုအပ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာစိတ်ဖိစီးမှုကာလအတွင်းကိုယ်ခံစွမ်းအားသည်မလွှဲမရှောင်သာလျော့နည်းသွားသည်ကိုဆိုလိုသည်။ လူတစ် ဦး သည်မည်သည့်ကူးစက်မှု၊ ဗိုင်းရပ်စ်များ၊ နာတာရှည်နှင့်စူးရှသောသဘောသဘာ ၀ အားဖြင့်မတိမ်းမယိမ်းရောဂါများကိုခုခံနိုင်စွမ်းရှိသည်။

စိတ်ခံစားမှုများကဂလူးကို့စ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သောဒုတိယနည်းမှာဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာမမှန်မှုများဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်တစ်ခုသန္ဓေသား function ကိုလုပ်ဆောင်ကတည်းကစိတ်ရောဂါအာရုံကြောစနစ် activated အခါ, အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ပြိုင်နက်သိသိသာသာလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ရရှိနိုင်သောဂလိုင်ကိုဂျင်သိုက်သည်သကြားဓာတ်များလျင်မြန်စွာပြောင်းလဲသွားသည်။ ရလဒ်မှာအင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုနောက်ခံကြောင့် hyperglycemia တည်ငြိမ်သည်။

ထို့အပြင်စိတ်ဖိစီးမှုသည်ဆဲလ်များကိုသူတို့၏ဘဝကိုတင်းမာစေပြီးစွမ်းအင်အားလုံးသည်သွေးကြောများသို့တိုက်ရိုက်ရောက်ရှိသည်။ သိုလှောင်ရုံများသည်စွမ်းအင်သိုလှောင်ရန်တံခါးများကိုပိတ်ထားသည်။ ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းသည်အဆက်မပြတ်တိုးပွားလာသည်။

အချိန်ကြာမြင့်စွာစိတ်ဖိစီးမှု၏အဓိကပြproblemနာသည်အမြဲတမ်း hyperglycemia သို့ ဦး တည်သွားခြင်းသည် cortisol အဆင့်တိုးပွားလာခြင်းဖြစ်သည်။ ပုံမှန်ပမာဏဖြင့်၎င်းဟော်မုန်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးပါသည်။ ၎င်းသည်ဒဏ်ရာများကိုကုစားရန်၊ ထိရောက်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ အန္တရာယ်ရှိသောမည်သည့်အခြေအနေတွင်မဆိုတပ်ဖွဲ့များအားစုစည်းရန်၊ ဓာတ်မတည်ခြင်းမရှိစေရန်ကူညီသည်။ သို့သော်ပိုလျှံစွာဖြင့်, ဟော်မုန်းသည်ကျန်းမာရေး၏အဓိကရန်သူဖြစ်လာသည်။

Steroid hormone သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပရိုတင်းများနှင့်အဆီများကိုအသုံးပြုခြင်းအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ၎င်း၏ပိုလျှံသည်ပရိုတိန်းများပြိုကွဲပျက်စီးမှုကိုအရှိန်မြှင့်စွာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုများသောကာလအတွင်းလူတစ် ဦး ကိုစားရန်ခက်ခဲသော်လည်းစိတ်ကျဝေဒနာသည်အ ၀ လွန်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းတို့နှင့်အမြဲတစေပါ ၀ င်သည်။ cortisol သည်အဆီ၊ ချိုသော၊ အစာမှထွက်သောအစားအစာများအတွက်တုန်လှုပ်စေသောအဓိကတရားခံဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။

သွေးသကြားတိုးပွားလာအပေါ်စိတ်လှုပ်ရှားမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုတို့သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။

ထိုသို့သောဝန်များပြီးနောက်သွေးပေါင်တက်ခြင်း၊ အစာအိမ်နှင့်အခြားရောဂါများဖြစ်ပေါ်လာသည်။

SLIMMING ကြယ်များပုံပြင်များ!

ဤအခြေအနေသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ဖျားနာသောလူနာများတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏမျှတမှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုတိုးများလာခြင်းနှင့်ဘာလုပ်ရမည်နည်း။

သကြားစစ်ဆေးမှု၏ရလဒ်သည်ပြင်းထန်သော ဦး နှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောစိုးရိမ်ဖွယ်ရာရလဒ်များကိုပြပါကကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောအကြံပြုချက်တစ်ခုသာရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အတွင်းပိုင်းမငြိမ်မသက်မှု၊ မိမိကိုယ်မိမိနားလည်မှုမရှိခြင်း၏ရလဒ်ဖြစ်သည်ဟုရှေးအရှေ့အရှေ့အလေ့အကျင့်ကပြောဆိုခဲ့သည် ဤနေရာတွင်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောဘောဇဉ်ရှိသည်ကိုသဘောမတူရန်ခက်ခဲသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကြားတွင်သကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းကိုအဓိကနည်းလမ်းမှာ၎င်းအားဖယ်ရှားပစ်ရန်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ (Prediabetes ကဲ့သို့) သက်သာသည့်အစားအစာကိုလေ့လာခြင်း၊ အရည်အချင်းပြည့်မီသောအထူးကုဆရာ ၀ န်၏အကြံဥာဏ်ရယူခြင်း၊ လိုအပ်ပါကကုသမှုနှင့်အထူးစစ်ဆေးခြင်းများပြုလုပ်သင့်သည်။ ၃ လအကြာတွင်သကြားဓာတ်အတွက်သွေးပြန်လည်စစ်ဆေးသင့်သည်။ glycated ဟေမိုဂလိုဘင်ကိုသေချာစစ်ဆေးပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုနောက်ခံကြောင့်ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာပါက၎င်းသည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းရှိသူဖြစ်ပြီး normoglycemia ကိုယာယီချိုးဖောက်ရာရောက်သူဖြစ်လိမ့်မည်။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်သွေးသကြား - ဂလူးကို့စ်ရှိစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်မြင့်တက်မှုအကြားဆက်စပ်မှုတစ်ခု

ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အတွက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်စံသည်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောမှထုတ်ယူသောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းတွင် ၃.၃ - ၅.၅.၅ မီလီမီတာ / l နှင့်ညီမျှသည်။ ဒီအဆင့်ဟာ axiom ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၌ပင်ဤတန်ဖိုးများသိသိသာသာတိုးပွားလာနိုင်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေသောအရေးကြီးဆုံးအချက်တစ်ခုမှာစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုအကျိုးသက်ရောက်မှု

စိတ်ဖိစီးမှုဆိုသည်မှာခန္ဓာကိုယ်၏အလွန်အမင်းဖိအား၊ အနုတ်လက္ခဏာခံစားမှု၊ ကြာရှည်စွာလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်အခြားဆိုးကျိုးများအပေါ်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုအောက်တွင်မည်သည့်ပြproblemsနာနှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်အခြေအနေများသာမကခန္ဓာကိုယ်သိသိသာသာလျော့နည်းသွားသည့်ခွဲစိတ်ကုသမှုများသို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်ပွားပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလကိုဆိုလိုသည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ပထမ ဦး ဆုံးအနေနှင့်၊ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါတစ်မျိုးကိုမျိုးရိုးဗီဇအရကြိုတင်ခန့်မှန်းထားခြင်းကြောင့်တွေ့ရှိခဲ့ရသော်လည်းစိတ်ဖိစီးမှု၏လွှမ်းမိုးမှုကိုမဖြေရှင်းနိုင်ပါ။

ဦး နှောက်အာရုံကြောအရွက်သည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုယာယီတိုးမြှင့်စေရုံသာမကဆီးချိုရောဂါစတင်ဖြစ်ပေါ်စေရန်တွန်းအားဖြစ်စေသည့်အဖြစ်အပျက်များကိုသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ ထို့အပြင်ရောဂါပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးကိုပြသနိုင်သည်။

ထို့အပြင်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူလူတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုလျော့နည်းစေကာရောဂါပိုးမွှားအမျိုးမျိုးကိုတံခါးဖွင့်ပေးသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များအနေဖြင့်နှလုံးခုန်နှုန်းတိုးခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါစတင်ပေါ်ပေါက်လာခြင်းနှင့်တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဂလူးကို့စ်အပေါ်စိတ်ဖိစီးမှု၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှု၏ယန္တရား

အသေးအဖွဲအနုတ်လက္ခဏာခံစားမှုများကပင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကာကွယ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အတွင်းပိုင်းအကာအကွယ်ပစ္စည်းများလျော့နည်းစေသည်။ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါသည်အဓိကလက္ခဏာများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။

ခိုင်ခံ့သော ဦး နှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှုကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ၎င်း၏အဆင့်ကိုလျှော့ချသည်။ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းလည်ပတ်မှုနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများကိုတားဆီးသည်။ အားလုံးအင်အားစုများစိတ်လှုပ်ရှားမှု၏အရင်းအမြစ်ကိုတိုက်ဖျက်ဖို့စည်းရုံးနေကြသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာ, အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်၏အတင်းအဓမ္မ Basal တားစီးဖြစ်ပေါ်, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သိုက်ကနေသကြားမော်လီကျူးများလွှတ်ပေးရန်လည်းတိုးပွားလာသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌အင်ဆူလင်ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပေါ်လာခြင်း၊

အင်ဆူလင်ကိုသီးခြားခွဲထုတ်ခြင်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်အတွင်း၎င်း၏အနိမ့်ဆုံးတန်ဖိုးများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ဤအခြေအနေများအောက်တွင်ကိုယ်ခန္ဓာသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီလိုအပ်သည်။

ပုံမှန်အခြေအနေရှိ cortisol ဟော်မုန်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးပါသည်။ ၎င်းသည်အနာများကိုကုသရာတွင်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုအောက်တွင် cortisol ထုတ်လွှတ်မှုသည်ကြွင်းသောအရာနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်သိသိသာသာတိုးလာသည်။ vasoconstriction ကိုသက်ရောက်သောအခြားဟော်မုန်းများနှင့်၎င်းသည်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်သည်။ Cortisol သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလည်းအကျိုးသက်ရောက်သည်။

ကလေးသူငယ်တစ် ဦး တွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လက္ခဏာဆိုင်ရာလက္ခဏာများကိုလည်းဖတ်ပါ

၎င်းသည်ပရိုတိန်းများပြိုကွဲခြင်းနှုန်းကိုတိုးပွားစေပြီးသူတို့၏ထုတ်လုပ်မှုကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပိတ်ဆို့ထားသည်။ အခြားဟော်မုန်းတစ်ခုသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ၎င်း၏လုပ်ဆောင်မှုအရအဆီများနှင့်ကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်မှုကိုအရှိန်မြှင့်တင်သည်။

အူအတွင်း၌ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်တိုက်ရိုက်ပါဝင်သောကယ်လစီယမ်ကိုပျော်ဝင်စေပြီးစုပ်ယူသည်နှေးကွေးသည်။

လူတစ် ဦး ၏သွေးထဲတွင် cortisol ဟော်မုန်းမြင့်တက်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အလွန်အကျွံ ၀ င်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အကယ်၍ မျိုးရိုးလိုက်သမိုင်းသည်ဆီးချိုကဲ့သို့သောရောဂါတစ်ခုကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းထားလျှင်၎င်းအချက်များအားလုံး၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်အသက်ဝင်စေနိုင်သည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ပန်ကရိယသည်ဂလူးကို့စ်မော်လီကျူးများသို့ဖြိုခွဲနိုင်သည့်ဂလိုက်ကိုးဂျင်ကိုစတင်ထုတ်လုပ်သည်။ ထို့အပြင်စိတ်ဖိစီးမှုအောက်တွင်ဆဲလ်များ၏အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်မှုများကိုအသက်သွင်းသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်စွမ်းအင်စုဆောင်းခြင်းနှင့်သိုလှောင်ခြင်းများကိုရပ်တန့်ပြီးသွေးထဲသို့ထုတ်လွှတ်သည်။ ထို့ကြောင့်အချို့သောတစ်ရှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်မှုကိုချိုးဖောက်သည်။

သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လို

လူသားများတွင်စူးရှသောသို့မဟုတ်နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုများကြောင့်သွေးထဲသို့ဂလူးကို့စ်ထုတ်လွှတ်မှုအပြင်ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။

အကယ်၍ သွေးစစ်ဆေးမှု၌သကြားဓာတ်မြင့်တက်လာပါကစိတ်ဖိစီးမှုရင်းမြစ်ကိုဖယ်ရှားရန်နှင့် ဦး နှောက်အာရုံကြောပျက်ခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါမှအဆီများနှင့်သကြားများကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းမပြုမီဆီးချိုရောဂါအတွက်ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသောအစားအစာကိုပြောင်းရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ ဤပြproblemနာနှင့် ပတ်သက်၍ ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးသုံးလအကြာတွင်သကြားဓာတ်အတွက်သွေးပြန်လည်ရယူရန်အကြံပြုလိုသည်။

ထို့အပြင်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုများလိုအပ်သည်။ အကယ်၍ စိတ်ကျခြင်းအခြေအနေကြောင့်မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာပါကအကြောင်းပြချက်သည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုတွင်အတိအကျတည်ရှိနေနိုင်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများမှ ထပ်မံ၍ အနားယူရန်နှင့်အာရုံပျံ့လွင့်ရန်နည်းလမ်းများကိုလည်းသင်သင်ယူနိုင်သည်။ အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ၀ ိညာဉ်ရေးရာအားကစားများကစားခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်း၊ ဝါသနာအသစ်တစ်ခုဖြစ်ကောင်းဖြစ်ခြင်း - ဤအရာများသည်စိတ်အခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်အားရောဂါဖြစ်ပွားမှုမှကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အရေပြားကိုတွေ့ရှိရပါသည်

သကြား၌ဆီးချိုရောဂါမြင့်တက်

မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်အဆင့်သည်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၏အခြေခံနှင့်အညီဖွံ့ဖြိုးသည်။ ပြpassesနာများနောက်မှ၊ အန္တရာယ်ဖြတ်သန်းသွားသောအခါသွေးသကြားဓာတ်မြှင့်တင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်သင့်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်၏အထူးလျော်ကြေးပေးသည့်တုံ့ပြန်မှုများသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားပုံမှန်နှင့်ကိုက်ညီသောအခြေအနေသို့တဖြည်းဖြည်းရောက်စေသင့်သည်။

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာတစ် ဦး ၌သွေးထဲသို့ဂလူးကို့စ်ထုတ်လွှတ်မှုကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည့်စွမ်းရည်မှာလျော့နည်းသွားခြင်းသို့မဟုတ်ပျက်ကွက်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေတဲ့လက်ရှိယန္တရားများကအလုပ်မလုပ်ဘူး၊

စိတ်ဖိစီးမှု၏အကျိုးဆက်များမှာကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောရောဂါများဖြစ်နိုင်သည်။

• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ရောဂါများ၊
• ချို့တဲ့ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာ
• ခြေထောက်ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုအသက်သွင်းနိုင်သည်။
• လေဖြတ်တိုးဖို့စိတ်သဘောထား
• မျက်စိကန်းခြင်းဖွံ့ဖြိုးလိမ့်မည်။

ဗြိတိန်သိပ္ပံပညာရှင်များကစိတ်ဖိစီးမှုသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်၎င်းတို့ဖွဲ့စည်းမှုတွင်သွပ်ပါဝင်သောတွင်းထွက်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုရန်လည်းအကြံပြုခဲ့သည်။ ဤဒြပ်စင်သည်သကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ခြင်းဖြင့်ပန်ကရိယကိုအလုပ်လုပ်ရန်ကူညီသည်။ adrenaline ကိုဆဲလ်များထဲသို့စီးဆင်းစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသောလူများအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်ကိုလေ့လာရန်အရေးကြီးသည်။ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံသည်ထောက်ခံချက်မဖြစ်သင့်ဘဲအမြဲတမ်းဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အပြုသဘောထားနှင့်ကမ္ဘာအပေါ်အကောင်းမြင်အမြင်သည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုအကောင်းဆုံးကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

ဤသဘောထားသည်အာရုံကြောတင်းမာမှု၏ဆိုးကျိုးများကိုလျော့ပါးစေပြီးဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများကိုသက်သာစေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှု - သကြားဓာတ်သည်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်မြင့်တက်နိုင်ပါသလား။

ဆရာဝန်များကစိတ်ဖိစီးမှုသည်ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။ မတည်ငြိမ်မှုသည် endocrine ရောဂါရှိပြီးသူများအတွက်အလွန်အန္တရာယ်များသည်။

ပြီးနောက်၊ သူတို့သည်ပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုများကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်း၊ ဤကိစ္စတွင်ဘာလုပ်ရမည်ကိုဆောင်းပါးကပြောပြလိမ့်မည်။

ပြင်းထန်သောစိတ်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုကာလအတွင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်၏အင်္ဂါရပ်များ

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်ပန်ကရိယတွင်ထုတ်လုပ်သောအင်ဆူလင်၏အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှု၊ ရှေ့ဘက် pituitary နှင့် adrenal glands ဟော်မုန်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။

endocrine gland ၏လုပ်ဆောင်ချက်အများစုသည်မြင့်မားသော ဦး နှောက်စင်တာများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလိုက်နာသည်။

၁၈၄၉ တွင်ကလောဒ်ဘားနတ်က hypothalamic ယားယံခြင်းကိုဂလိုက်ကိုးဂျင်ပိုဂျင့်တိုးလာခြင်းနှင့်သွေးရည်ကြည်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုတိုးလာခြင်းတို့ဖြင့်သက်သေပြခဲ့သည်။

အာရုံကြောကြောင့်သွေးသကြားဓာတ်တိုးနိုင်သလား။

ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများ၏သုံးသပ်ချက်အရအာရုံကြောပြtoနာများကြောင့်သွေးသကြားအနည်းငယ်မြင့်တက်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူတို့တွင် glycemia တိုးပွားလာသည်။

ဆရာ ၀ န်များကစိတ်ဖိစီးမှုကာလအတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏသည် ၉.၇ မီလီမီတာ / အယ်လ်လီယံအထိမြင့်တက်နိုင်သည်ကိုအတည်ပြုပေးသည်။ မကြာခဏ ဦး နှောက်အာရုံကြောပျက်ပြားခြင်း၊ အတွေ့အကြုံများ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများသည်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုတွင်ချွတ်ယွင်းမှုဖြစ်စေသည်။

ရလဒ်အနေနှင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုလျော့ကျလာပြီးပလာစမာတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်တက်လာသည်။ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အာရုံကြောပျက်ပြားစဉ်, adrenaline ပေါင်းစပ် activated ဖြစ်ပါတယ်။ ဤဟော်မုန်းသည်မြင့်မားသောသွေးရည်ကြည်ဂလူးကို့စ်၏အကြောင်းရင်းများအပါအဝင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။

အင်ဆူလင်၏လုပ်ဆောင်မှုအရသကြားဓာတ်သည်ဂလိုင်ကိုဂျင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားပြီးအသည်းထဲတွင်စုဆောင်းနေသည်။ adrenaline ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင် glycogen သည်ပြိုကွဲကာဂလူးကို့စ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ဒါကြောင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ကိုအသုံးချခြင်းဟာနှိမ်နင်းခြင်းဖြစ်တယ်။

Adrenal cortex အားဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုဆန့်ကျင်သောဟော်မုန်းများ (glucocorticoids) ထုတ်လုပ်မှုတွင်

အဆိုပါ adrenal cortex ခုနှစ်, glucocorticosteroids ပေါင်းစပ်နေကြသည်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် electrolytes တွေ၏ချိန်ခွင်လျှာကို၏ဇီဝြဖစ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ထို့အပြင်ဤ ၀ တ္ထုများသည်အားကောင်းသောဆန့်ကျင်ရေးနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုတိုက်ဖျက်ရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ပြင်းထန်သောသွေးထွက်ခြင်း၊ ဒဏ်ရာရခြင်း၊

ဤနည်းအားဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာသည်ခက်ခဲသောအခြေအနေနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်သည်။ Glucocorticoids သည်သွေးကြောနံရံများ၏ catecholamines များကိုပိုမိုထိရောက်စေပြီး၊ သွေးပေါင်ချိန်တိုးစေပြီးအရိုးတွင်းခြင်ဆီတွင် erythropoiesis ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုကဆီးချိုရောဂါအပေါ်ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိသလဲ။

ဆီးချိုရောဂါ (ပင် endocrinologist ရဲ့ဆေးညွှန်းတင်းကျပ်စွာလိုက်နာခြင်းနှင့်ပုံမှန်သကြားအဆင့်ဆင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်အတူ) ရှုပ်ထွေးစေပါတယ်။

အကယ်၍ လူနာသည်စိတ်ဓာတ်ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရလျှင်ရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများကိုစောစောစီးစီးတွေ့ရှိနိုင်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများသည်ပန်ကရိယအတွင်းရှိအင်ဆူလင်ဓာတ်ပေါင်းစပ်ခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်၊ ၎င်းသည်ပလာစမာမှပိုလျှံသောဂလူးကို့စ်ကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ အာရုံကြောတွေ့ကြုံမှုကာလအတွင်းထုတ်လုပ်သောအချို့သောပစ္စည်းများသည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။

မငြိမ်မသက်ဖြစ်နေသောအခြေအနေတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည်သူ၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုမစိုက်တော့ပါ။ တရားမဝင်သောအစားအစာများကိုစတင်စားသုံးပါ၊ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စဉ်ကာလအတွင်း cortisol ၏ပေါင်းစပ်မှုကအစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေသည်။

အပိုပေါင်များသည်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။ ထို့အပြင်စိတ်ဖိစီးမှုသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏အလုပ်တွင်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသောကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုထိုကဲ့သို့သောရောဂါဖြစ်ပွားမှုအားဖြင့်လူတစ် ဦး ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်

ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ပုံမှန်အသက်တာကိုတတ်နိုင်သမျှကြာရှည်စွာနေထိုင်နိုင်ရန်ဆီးချိုရောဂါသည်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းမရှိစေရန်ကြိုးစားသင့်သည်။

Afobazole, အခြားဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ညှို့ဆေး

စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စဉ်ကာလအတွင်းအိပ်စက်ခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ အတွေ့အကြုံများကိုတိုက်ဖျက်ရန်ဆရာဝန်များသည်အိပ်ဆေးနှင့်သက်သာစေသည့်ဆေးများကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ လူကြိုက်များသောဆေးဝါးများအနက်မှတစ်ခုမှာ Afobazole ဖြစ်သည်။.

ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ စိတ်တိုလွယ်ခြင်းနှင့်စိတ်ပူပန်ခြင်းများတိုးပွားလာခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောခံစားချက်များ၏အခြားအကျိုးဆက်များအတွက်ဆေးကိုညွှန်ပြသည်။

Afobazole တက်ဘလက်များ

Afobazole သည်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်မတူဘဲနှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ (နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ) နှင့်သောက်ခွင့်ပြုသည်။ အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါသည်ဤဆေးကိုအကြောင်းပြချက်အချို့ဖြင့်မသောက်သုံးနိုင်ပါက၎င်းတို့ကိုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ကုထုံးဆိုင်ရာအလားတူဆေးဝါးများဖြင့်အစားထိုးသင့်သည်။

Afobazole ၏တစ်ခုတည်းသော analogue မှာ Neurophazole ဖြစ်သည်။ သို့သော်သူသည် (လူနာအတွက်အမြဲတမ်းအဆင်မပြေသော) ဆေးရည်ကျင်းများဖြင့်ကုသသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုထိုကဲ့သို့သောတက်ဘလက်ရှိပါတယ်:

• Phenibut
• Divaza
• Adaptol,
• Mebaker,
• Phezipam
• နင်
• Stresam
• Elsepam
• Tenothen
• Noofen
• Phenorelaxane
• Phenazepam ။

သင်ဆရာဝန်ကသတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်းနှင့်အကြံပြုထားသောသောက်သုံးသောဆေးသောက်သည့်အချိန်၌သာတိကျသောအိပ်နေသောဆေးကိုသောက်နိုင်သည်။

ပိုမိုလုံခြုံသော Novo-Passit ဆေးသည်။ ၎င်းတွင်စိန့်ဂျွန်၏ wort၊ guaifesin၊ valerian၊ သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်များပါဝင်သည်။

ဒီဆေးကအိပ်မပျော်တာကိုသက်သာစေတယ်။ အားသာချက်မှာမြန်နှုန်း၊ ထိရောက်မှုနှင့်လုံခြုံမှုဖြစ်သည်။ အဆင်မပြေမှုကနေ့ခင်းဘက်အိပ်ချင်နေသည့်ပုံဖြစ်သည်။

သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုစိတ်ဖိစီးမှုများစေခြင်းဖြင့်ဘာလုပ်ရမည်နည်း။

သိရန်အရေးကြီးသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသကြားဓာတ်ပမာဏနှင့်အတူပြvisionနာများသည်အမြင်အာရုံ၊ အရေပြားနှင့်ဆံပင်၊ အနာ၊ gangrene နှင့်ကင်ဆာအကျိတ်များကဲ့သို့သောရောဂါများအားလုံးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လူများသည်သူတို့၏သကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ခါးသီးသောအတွေ့အကြုံကိုသင်ကြားပေးခဲ့သည်။

အကယ်၍ အတွေ့အကြုံကောင်းတစ်ခုအနေဖြင့်၊ glucometer သည်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်မြင့်မားမှုကိုပြသခဲ့သည်ဆိုလျှင်လူတစ် ဦး ဦး မှပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်မှာ ဦး နှောက်အာရုံကြောကိုရပ်တန့်ရန်ဖြစ်သည်။

ဒီလိုလုပ်ဖို့ထိုင်ပြီးအေးအေးဆေးဆေးနေပါ။ အကယ်၍ ၎င်းသည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အလုပ်မလုပ်ပါကသင်သက်သာစေသောဆေးကိုသောက်သင့်သည်။ အစားအစာတွင်အနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာကိုပြသသည်။

သွေးထဲတွင် glycemia ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကျဆင်းသွားလျှင်ပင် endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးစီးရီးစစ်ဆေးမှုများကိုခံယူဖို့သာ။ ကောင်း၏။ သင်သကြားဓာတ်အတွက်ပလာစမာစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ရန်သုံးလတစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ရန်မလိုအပ်ပါကဂလူးကို့စ်ဟီမိုဂလိုဘင်ကိုစစ်ဆေးပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ပိုနေလျှင်၎င်းကိုဖယ်ရှားရန်လိုအပ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ပိုများခြင်းသည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းရှိသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုထိန်းညှိနိုင်ခြင်း၊ ရိုးရာနည်းလမ်းများနှင့် Ayurvedic နည်းစနစ်များကိုအသုံးပြုခြင်း၊

အမျိုးအစား 1 နှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အတည်ပြုအတည်ပြု

ဆေးဝါးပညာရှင်များသည်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအားအမျိုးမျိုးသောသက်သာစေဆေးများကိုပေးသည်။

သက်သာစေသောဆေးကိုလှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ အုပ်စုများခွဲသည်။

• အေးဆေးတည်ငြိမ်စေသူများ (Mezapam, Rudotel, Grandaxin, Oxazepam),
• စိတ်ကျဆေး (amitriptyline, pyrazidol, imizin, azafen),
• nootropic ဆေးများ (Piracet, Nootropil),
• antipsychotics (Eglonil, Sonapaks, Frenolon) ။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ, homeopathic ရှိပါတယ်။

ဥပမာအားဖြင့် Sedistress, Corvalol, Valocordin, ဟော်သင်း၊ peony၊ motherwort၊ သူတို့ကအာရုံကြောကိုအေးဆေးစေတယ်၊ ​​ခန္ဓာကိုယ်ကိုညင်ညင်သာသာသက်ရောက်တယ်၊

သူတို့ကိုကလေးအားခေါ်ယူခွင့်နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းခွင့်ပြုထားသည်။ အလားတူမူးယစ်ဆေးဝါးများကို psychomotor လှုံ့ဆော်မှု, နှလုံးစည်းချက်နှောင့်အယှက်များအတွက်အသုံးပြုကြသည်။

ဆေးဝါးရွေးချယ်မှုသည်ရောဂါပေါ်မူတည်သည်။ စိတ်ကျရောဂါ - ဟိုက်ပိုချွန်ဒရိုင်ဒရူရောဂါလက္ခဏာများတွင်ဆီးချိုရောဂါကိုစိတ်ကျဆေးနှင့်ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသောဆေးများအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

တစ်ခုချင်းစီကိုမူးယစ်ဆေးဝါးဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုများစာရင်းရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ သေးငယ်သောဆေးများဖြင့်ကုသမှုကိုစတင်ခြင်းသည်ညွှန်ကြားချက်များကိုစေ့စေ့စပ်စပ်လေ့လာပြီးနောက် ပို၍ ကောင်းသည်။

ရိုးရာကုစားသုံးပြီးအခြေအနေကိုဘယ်လိုညှိရမလဲ။

အခြားရွေးချယ်စရာချက်ပြုတ်နည်းများသည်တည်ငြိမ်သောအာရုံကြောများနှင့်သွေးရည်ကြည်သကြားဓာတ်များကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။ မတူညီသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ပလာစမာဂလူးကို့စ်ကိုပြုတ်ရည်များ၊ လက်ဖက်ရည်၊

ထိရောက်မှုအရှိဆုံးမှာဘလူးဘယ်ရီအရွက်များ၊ ဆူးပင်များ၊ Linden Blossom၊ ပင်လယ်အော်အရွက်၊ Clover၊ dandelion နှင့် bean အရွက်များဖြစ်သည်။

ပြုတ်ရည်ပြင်ဆင်ထားရန်, သင်ကရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ခွက်ကိုလောင်းဆလိုက်နှင့်အတူနှစ်ခုဇွန်းလိုအပ်ပါတယ်။ အခန်းအပူချိန်နှင့် strain မှာနာရီစုံတွဲအဘို့အအေးဖို့ခွင့်ပြုပါ။ ဆေးကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်၊ 150 ml စီသောက်ပါ။

dandelion နှင့် burdock ၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံး၊ အထူးသဖြင့်အမြစ်ဇုန်တွင်အင်ဆူလင်ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့် glycemia ကိုလျှော့ချရန်အပင်များကိုဆေးဖက်ဝင်အပင်များတွင်ထည့်ရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်သည်။ နှင်းသီး၊ ဟော့စ်သို့မဟုတ် Currant အရွက်များပါ ၀ င်သည့်လက်ဖက်ရည်သည်ဆီးချိုရောဂါအားသကြားနှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်သည့်အာရုံကြောများကိုအထောက်အကူပြုသည်။

အစဉ်အလာရောဂါကုသသူများသည် endocrine Disorders နှင့်ထိတွေ့ရန်လိုအပ်သည်။

• burdock အမြစ်များ၊ lingonberry နှင့်ဘလူးဘယ်ရီအရွက်များ၊ ပြောင်းဖူးအမည်းစက်၊ စိန့်ဂျွန်၏ wort နှင့်ပူစီနံ၏အပိုင်းနှစ်ပိုင်း၊ သစ်ကြံပိုးနှင့်သစ်တောသီးပင်အနည်းငယ်တို့ကိုယူပါ။
• အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ
• တစ်ဇွန်းနဲ့ဇွန်းနှစ်ခုကို thermos ထဲထည့်ပြီးရေ ၁.၅ လီတာပွက်ပွက်ဆူနေသော။
• 9 နာရီနှင့် strain, အပြင်းအထန်တောင်းဆို
• အဓိကအစားအစာမတိုင်မီ ၂၅ မိနစ်၊ ၁၂၅ မီလီမီတာသောက်ပါ၊
• ကုသမှုသင်တန်း - 2-3 လ။

လူအချို့သည်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုသည်းမခံတတ်ကြပါ။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမစတင်မီယင်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုသည်းခံစိတ်များအတွက် Ayurveda

Ayurveda ၏အဆိုအရဆီးချိုရောဂါသည်မိမိကိုယ်ကိုအသိအမှတ်မပြုခြင်း၊ အတွေ့အကြုံများကင်းမဲ့ခြင်း၏ရလဒ်ဖြစ်ပြီးစိတ်ဖိစီးမှုဆိုသည်မှာလူတစ် ဦး ၏စိတ်သည်ဟန်ချက်မညီသောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ခံနိုင်ရည်ရှိရန် Ayurvedic နည်းစနစ်အမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုသည်။

• အဘိဓမ္မာ - ကိုယ်ခန္ဓာကိုဆီနှင့်အပန်းဖြေအနားယူခြင်း၊
• Shirodhara - နွေးသောဆီကိုပါးလွှာသောစမ်းချောင်းဖြင့်နဖူးပေါ်သို့သွန်းလောင်းသည့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာတင်းမာမှုကိုထိရောက်စွာသက်သာစေသည်။
• Pranayama - စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန်အထူးအသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု။

shinkhapushpi နှင့် brahmi တို့၏အထူး Ayurvedic အမှုန့်များကိုလည်းအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

ဗီဒီယိုတစ်ခုတွင်သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်အပေါ်စိတ်ဖိစီးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအကြောင်း

ထို့ကြောင့်အတွေ့အကြုံများအရပလာစမာသကြားဓာတ်ပိုမိုများပြားလာပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အထူးသဖြင့်ဤ endocrine ရောဂါရှိသူများသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုရှောင်ရှားရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းအတွက်သက်သာစေသောဆေးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ Ayurvedic နည်းစနစ်များကိုအသုံးပြုသည်။

အာရုံကြောမြေပေါ်တွင်သွေးသကြားမြင့်တက်နိုင်သလား

အာရုံကြောသကြားဟာသွေးထဲမှာမြင့်တက်လာနိုင်သလား။ ဟုတ်တယ်၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရာအားလုံးဟာအပြန်အလှန်ဆက်စပ်နေတယ်။ သကြားတိုးများလာခြင်းသည်အာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်ပါကအာရုံကြောအခြေအနေ၊ စိတ်ဖိစီးမှုတည်ရှိမှုသည် endocrine စနစ်နှင့်အထူးသဖြင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ထို့အပြင်သူတို့သည် adrenaline ၏အာရုံကြောနှင့် endocrine system များအကြားရှိတည်ငြိမ်သောဆက်နွယ်မှုကိုပေးသည်။ လူတစ် ဦး သည်ကြောက်ရွံ့မှု၊ နာကျင်မှုနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုကြုံတွေ့ရပါက၎င်းသည်ထုတ်လုပ်မှုတိုးတက်လာသည်။ adrenaline ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်သွေးပေါင်တက်သည်။

Adrenaline သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်

Adrenaline ကို catabolic hormone လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက၊ သကြားဓာတ်တိုးခြင်းအပါအဝင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်အားလုံးအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသောဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘယ်လိုလဲ

၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်စေသည့်ထပ်ဆင့်ယန္တရားများကိုအသုံးပြုသည်၊ တစ်ချိန်တည်းတွင်၎င်းသကြားဓာတ်ကိုစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲစေသောကိရိယာများကိုအသုံးပြုသည်။

Adrenaline သည် glycogen ပေါင်းစပ်မှုကိုနှောင့်နှေးစေသည်။ ဒီဖြစ်စဉ်ကိုအသည်း၌တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်ဓါတ်တိုးခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးရလဒ်အနေဖြင့် pyruvic acid ကိုဖွဲ့စည်းပြီးနောက်ထပ်စွမ်းအင်ကိုထုတ်လွှတ်သည်။

အချို့သောအလုပ်များကိုလုပ်ဆောင်ရန်ခန္ဓာကိုယ်မှစွမ်းအင်ကိုအသုံးပြုပါကသကြားသည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။ အဲဒါကိုလောင်နေတယ် ၎င်းသည်စွမ်းအင်ထုတ်လွှတ်မှုဖြစ်ပြီး adrenaline ၏အဓိကတာဝန်ဖြစ်သည်။

၎င်း၏အကူအညီဖြင့်ကြောက်ရွံ့မှုသို့မဟုတ်ကြောက်ရွံ့စိတ်လှုပ်ရှားမှုခံစားနေရသောလူတစ် ဦး သည်ပုံမှန်အခြေအနေတွင်သူမလုပ်နိုင်ရာကိုပြုလုပ်သည်။

Adrenaline နှင့်အင်ဆူလင်တို့သည်ဟော်မုန်းဆန့်ကျင်သူများဖြစ်ကြသည်။ အင်ဆူလင်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်, ဂလူးကို့စအသည်းထဲမှာစုပြုံနေသော glycogen သို့ကူးပြောင်းသည်။ adrenaline ၏လုပ်ဆောင်မှုအောက်တွင်ဂလိုင်ကဂျင်သည်ပြိုကွဲပြီးဂလူးကို့စ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ထို့ကြောင့် adrenaline သည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ကိုတားဆီးပေးသည်။

ဂလူးကို့စ်ထုတ်လုပ်မှုအပေါ် cortisol ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

Cortisol သည်ခန္ဓာကိုယ်မှ adrenal glands မှထုတ်လုပ်သောအခြားဟော်မုန်းဖြစ်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုများသောစိတ်ဖိစီးမှု၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်သွေးထဲတွင် cortisol ပမာဏတိုးပွားလာသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုသည်ကြာရှည်ပြီးလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုမှာခန္ဓာကိုယ်၏အတွင်းပိုင်းသိုက်မှဂလူးကို့စ်ထုတ်လုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။

Cortisol သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဘိုဟိုက်ဒရိတ်မဟုတ်သောအရာများမှသကြားထုတ်လုပ်သည်၊ ဆဲလ်များမှသကြားများစုဆောင်းခြင်းကိုနှေးကွေးစေပြီးဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုပျက်ပြားစေသည်။ ထို့ကြောင့်ဤဟော်မုန်းသည်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။

စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်လှုပ်ရှားမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့သည်နေ့စဉ်နှင့်အမျှဖြစ်လာပြီးလူနေမှုပုံစံစသည့်ဘဝသို့ပြောင်းလဲသွားသောအခါ adrenaline နှင့် cortisol တို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအဆက်မပြတ်ရောက်ရှိနေပြီး“ ဂလူးကို့စ်စတိုးဆိုင်များ” ကိုအလုပ်လုပ်စေပါသည်။

ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ရန်အချိန်မရှိပါ။ အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်သော်လည်း cortisol မှထုတ်လုပ်သောဂလူးကို့စ်ကိုမထိခိုက်ပါ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုပုံမှန်တိုးပွားစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါစတင်ဖြစ်ပွားခြင်းသည် cortisol ကြောင့်ဖြစ်စေသောကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်လည်ပတ်မှုလျော့နည်းလာခြင်း၏အကျိုးဆက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ငါစိတ်ခံစားမှုကိုအခမဲ့ထိန်းချုပ်ဖို့လိုအပ်ပါသလား

စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ခြင်းသည်အတားအဆီးများကိုကျော်လွှားရန်ရည်ရွယ်သောအခါကောင်းသည်။

လူတစ် ဦး သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုခံစားရသောအခါမည်သို့ဖြစ်မည်နည်း။ adortaline သည် cortisol နှင့်အတူသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမြင့်တက်စေပြီး၎င်းကို pyruvic acid အဖြစ်ပြောင်းလဲပေးပြီးစွမ်းအင်ထုတ်ပေးသည်။ ဟင်းလျာများကိုရိုက်နှက်ခြင်းနှင့်အော်ဟစ်ခြင်းများဖြင့်တိုက်ပွဲများနှင့်အရှုပ်တော်ပုံများ - ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိစွမ်းအင်ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

အကယ်၍ စွမ်းအင်သည်ထွက်ပေါက်ကိုရှာမတွေ့ပါကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်လှုပ်ရှားမှုမြင့်တက်မှုကိုခံစားနေသူတစ် ဦး သည်မိမိကိုယ်ကိုစိတ်လှုပ်ရှားမှုများကိုတားဆီးပါက pyruvic အက်ဆစ်ကိုဂလူးကို့စ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲခြင်းသည်စွမ်းအင်ကိုစုပ်ယူခြင်းနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုကာလအတွင်းသွေးသကြားဓာတ်တိုးလာသည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်များနှင့်စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်များသည်စိတ်ဖိစီးမှုများသောအခြေအနေတွင်မိမိကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်အကြံမပြုကြခြင်းဖြစ်သည်။

လူတစ် ဦး သည်ငယ်ရွယ်။ ကျန်းမာသော်လည်း၎င်းအခြေအနေများသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဆိုးဝါးသောသက်ရောက်မှုမရှိပါ။ သို့သော်မကြာခဏစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများပျက်စီးခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးအသက်အရွယ်အားဖြင့်၎င်းသည် ပို၍ သိသာထင်ရှားလာသည်။ နောက်ဆုံးတွင်သင့်လျော်သောလိုအပ်ချက်များကိုကြိုတင်သတ်မှတ်ထားပြီးဖြစ်ပါက၊ ဆီးချိုရောဂါသည်အာရုံကြောများပေါ်ပေါက်လာသည်။

လူတစ် ဦး သည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုဟော်မုန်းများထုတ်လွှတ်ခြင်းကိုပုံမှန်နှိုးဆွပေးနိုင်သည်၊ သင်အခါတိုင်း cortisol သည်သွေးထဲသို့တစ်ရက်ပြီးတစ်ရက်ထွက်လာသည်

• ကလေးတွေကိုစိတ်မပူပါနဲ့၊
• သေသောသူတို့အတွက်သည်းခံကြလော့
• မနာလိုမှုနှင့်မိမိကိုယ်ကိုသံသယ ၀ င်ခြင်းစသည်တို့ကိုခံစားကြည့်ပါ။

စိတ်ခံစားမှုများသည်ထွက်ပေါက်ကိုရှာမတွေ့ပါ။ အတွင်း၌ကန့်သတ်ထားသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် cortisol သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌များပြားလာသည်။

သင်၏အတွေးများ၏စွမ်းအားဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုမည်သို့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရမည်ကိုသင်ယူရန်လိုအပ်သည်။

ပိုဆိုးသည်မှာဆိုးကျိုးများသည်လူတစ် ဦး အပေါ်တွင်မမူတည်ပါ။ မိသားစုအတွင်းနားလည်မှုလွဲမှားခြင်း၊ ခင်ပွန်း၏အရက်မူးခြင်း၊ ကလေးများအတွက်ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးအပေါ်မနာခံမှုတို့သည်မတိုးများသဖြင့်နောက်ဆုံးတွင်ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဘယ်လိုတိုက်ရမလဲ

ဆီးချိုရောဂါရှိသွေးသကြားဓာတ်ကိုစိတ်ဖိစီးမှုကကျန်းမာသန်စွမ်းသူတစ်ယောက်ထက်အများကြီးပိုများတယ်ဆိုတာသင်သိပြီဆိုရင်စိတ်ဖိစီးမှုကသင့်ရောဂါရဲ့အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာကိုနားလည်လာတဲ့အခါသင့်ဘဝကိုဆန်းစစ်ပါ။ သင်၏ဘ ၀ တွင်အပျက်သဘောဆောင်သောအချက်အချို့ရှိနေပြီးသင်၏ဘဝကိုအဆိပ်ဖြစ်စေသောအရာဆက်လက်ရှိနေ ဦး မည်လား။

သင်သည်လက်တဆုပ်စာဖြင့်ဆေးဝါးများကိုမျိုချနိုင်သည်။ ဆေးစက်ကျသူများလက်ထဲတွင်လပေါင်းများစွာအိပ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်ကျန်းမာသောဒဏ်nာရီဖြစ်လာနိုင်သည်။ ငါဗန်းစကားအတွက်တောင်းပန်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လစျြလြူရှုဟူသောစကားလုံးကပြောသည်များ၏အနှစ်သာရကိုရောင်ပြန်ဟပ်ပါဘူး။ အချို့အရိပ်ပျောက်နေသည်။

သင်၏ချစ်သူငယ်ချင်းများသည်တစ်ပြည်နယ်နှင့်တစ်နိုင်ငံမလေးစားပါကသူတို့၏စဉ်း စား၍ မရသည့်လုပ်ရပ်များကသင့်ကိုစိတ်လှုပ်ရှားစေပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေသည်ကိုသူတို့နားမလည်ပါကသင်သည်သူတို့ကိုအနည်းငယ်စိတ်မဝင်စားတော့ကြောင်းသင်ကိုယ်တိုင်နားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။

သူတို့လိုချင်တာကိုလုပ်ခွင့်ပြုပါ။ လူကြီးများသင်ပြန်လုပ်နေတော့မည်မဟုတ်ပါ။

ရှေးဟောင်းဥာဏ်ပညာကဤသို့ဆိုထားသည် - အကယ်၍ သင်သည်အခြေအနေများကိုမပြောင်းလဲနိုင်လျှင်၎င်းတို့အပေါ်ထားရှိသောသင်၏သဘောထားကိုပြောင်းလဲပစ်ပါ။ အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်ကသင့်အားစိတ်ဖိစီးမှုများကိုကျော်လွှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ရိုးရှင်းသောဥပမာတစ်ခု။ အသွားအလာ၌မှီဝဲ။ အခြေအနေနှစ်ခုကိုကြည့်ပါ။

1. သူတို့ကနောက်ကျပြီးနောက်စီးကရက်တစ်ဘူးကိုဆေးလိပ်သောက်တဲ့အတွက်မင်းတို့ကိုဘယ်လိုရိုက်နှက်မလဲဆိုတာစိတ်ကူးယဉ်နေနိုင်တယ်။
2. ထို့အပြင်သင်ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုရှိနေသည်ဟုဖုန်းခေါ်။ သတင်းပေးနိုင်သည်။ ကားထဲတွင်ထိုင်နေစဉ်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောနှင့်အသုံးဝင်သောအရာတစ်ခုခုလုပ်ပါ။ ကွန်ယက်ရှိစာစောင်များသို့မဟုတ်အခြားသတင်းများကိုကြည့်ပါ၊ လူကောင်းများနှင့်စကားပြောပါ၊ နိုင်ငံခြားဘာသာစကားသင်ယူပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအာရုံစူးစိုက်မှုပြောင်းလဲခြင်းကသင့်အားစိတ်အေးအေးထားစေပြီးမလိုအပ်သောအပျက်သဘောခံစားချက်များကိုမခံစားရပါ။

သင်ဤနည်းဖြင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုမကြာခဏပြုလုပ်ပြီး၊ သင်မပြောင်းလဲနိုင်သောအခြေအနေများနှင့်အညီပြန်လည်တည်ဆောက်ပါ၊ သင်အသက်ကြီးလေလေသေခြင်းကိုဟော်မုန်းဟုလည်းခေါ်သည့်မလိုအပ်သော cortisol ထုတ်လုပ်သည်။

အနားယူရန်မမေ့ပါနှင့်။ လက်ခြေတို့ကိုမဟုတ်၊ စိတ်ဝိညာဉ်ကိုချမ်းသာပေးကြလော့။ အေးဆေးတည်ငြိမ်သောဂီတ၊ ဟာသအစီအစဉ်များ၊ စိတ်ဝင်စားဖွယ်စာအုပ်များသည်စိတ်ပျက်ဖွယ်ကောင်းသောအတွေးများမှအာရုံပျံ့လွင့်စေသည်။ ရန်လိုသောရုပ်ရှင်မှသတင်းများ၊ အထူးသဖြင့်ရာဇ ၀ တ်မှုများကိုမကြည့်ပါနှင့်။ ကျေးလက်ဒေသသို့ထွက်ရန်အခွင့်အလမ်းတိုင်းကိုသုံးပါ။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူတက်ပါသလား။

စိတ်ဖိစီးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအပြောင်းအလဲများကိုဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်တွင်ဖွဲ့စည်းခဲ့ပြီးလူတစ် ဦး သည်မကြာမီအန္တရာယ်မှရှောင် ထွက်၍ ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်များကိုပြန်လည်အရောင်းအဝယ်ပြုခြင်းဖြင့်အရိုးကြွက်သားများ၊ နှလုံးနှင့် ဦး နှောက်ကိုအဟာရအလွန်ဖြည့်တင်းပေးသည်။

ဤဖြစ်ရပ်တွင်သွေးထဲတွင်အကာအကွယ်ပေးသည့်တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုပေါ်လာသည် - hyperglycemia, နှင့်တစ်ရှူးများသည်အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်မှုနည်းသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောအပြောင်းအလဲများသည်စိတ်ဖိစီးမှုခံစားပြီးနောက်အခြေခံသို့ပြန်သွားသည်။

ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေရှိနေခြင်းတွင်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသည့်အကြောင်းအရင်း၏လွှမ်းမိုးမှုကရောဂါ၏လမ်းကြောင်းကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးနောက်ထပ်ကုသမှုလိုအပ်သည်။

Glycemia အပေါ်စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှု၏သက်ရောက်မှု

စိတ်လှုပ်ရှားမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် glycemia တိုးပွားလာခြင်း၏အကျိုးဆက်များနှင့်အတူသွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်မှုရှိမရှိသိရှိရန်အတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်၏ဟော်မုန်းစည်းမျဉ်းကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။

hypothalamus, pituitary gland, စာနာအာရုံကြောစနစ်, adrenal glands နှင့်ပန်ကရိယပုံမှန်သကြားဓာတ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်ပါဝင်ပတ်သက်, ထိုကိုယ်တွင်းအင်္ဂါစွမ်းအင်လုံလောက်သောပမာဏကိုလက်ခံရရှိပေမယ့်ရေယာဉ်များအတွင်း၌ပိုလျှံဂလူးကို့စမရှိပါ။ ထို့အပြင်စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများထုတ်လွှတ်မှု၏အတိုင်းအတာသည်စိတ်ဒဏ်ရာအခြေအနေပေါ်မူတည်သည်။

cortisol, adrenaline နှင့် norepinephrine တို့၏အဓိကအရင်းအမြစ်များမှာ adrenal glands ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့မှထုတ်လွှတ်လိုက်သောဟော်မုန်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်၏သိုက်များကိုစုစည်းရန်ဇီဝဖြစ်စဉ်၊ နှလုံး၊ ကိုယ်ခံအားနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာတုန့်ပြန်မှုများစွာဖြစ်ပေါ်စေသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကာလအတွင်းဟော်မုန်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထိုကဲ့သို့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများတွင်ကိုယ်ကိုထင်ရှား:

• Cortisol သည်အသည်းအတွင်းရှိဂလူးကို့စ် (glucose) ဖြစ်ပေါ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးကြွက်သားများက၎င်း၏အာဟာရကိုတားဆီးသည်။
• Adrenaline နှင့် norepinephrine တို့က glycogen breakdown နှင့် gluconeogenesis ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
• Norepinephrine သည်အဆီပြိုကွဲခြင်းနှင့် glycerol ကိုအသည်းထဲသို့ထုတ်လွှတ်ခြင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်ပေါင်းစပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကာလအတွင်း hyperglycemia ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာအသည်း၌ဂလိုင်ကဂျင်ပြိုကွဲခြင်းနှင့်ဂလူးကို့စ်မော်လီကျူးအသစ်များ၏ပေါင်းစပ်မှု၊ အင်ဆူလင်ကိုတစ်ရှူးခုခံမှုနှင့်သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်အဆင့်တိုးလာခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ဤပြောင်းလဲမှုအားလုံးသည်စိတ်ဖိစီးမှုများသော glycemia ကိုဆီးချိုရောဂါရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်နှင့်ပိုမိုနီးကပ်စေသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကာလအတွင်းပြင်းထန်စွာဖြစ်ပေါ်လာသည့်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်ပမာဏတိုးများလာခြင်းနှင့်အတူ Free radicals များလည်းပါ ၀ င်သည်။ သူတို့၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်အင်ဆူလင် receptors များကိုဖျက်ဆီးပစ်သည်။ ၎င်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာအနှောင့်အယှက်များ၏ရေရှည်ပြသမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊

နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုသည်တိုတိုဖြစ်ပါကခဏကြာသော်ကိုယ်ခန္ဓာသည်မိမိကိုယ်ကိုအနာပျောက်စေပြီးအနာဂတ်၌သကြားဓာတ်တိုးလာလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကကျန်းမာတယ်ဆိုရင်ဒါကဖြစ်လာတယ်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါ (သို့) သိသိသာသာဆီးချိုရောဂါကိုချိုးဖောက်ခြင်းဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များမကြာခဏတိုးများလာခြင်းကြောင့်ဆိုးကျိုးများစွာဖြစ်ပေါ်စေသည်။

Lymphocytes အရေအတွက်လျော့နည်းသွားပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းကိုယ်ခံစွမ်းအားပေးသောအကာအကွယ်ပေးသည့်တုံ့ပြန်မှုအားလုံးနီးပါး၏အလုပ်ကိုပျက်ပြားစေသည်။ သွေး၏ဘက်တီးရီးယားဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကိုလျှော့ချပေးသည်။ခန္ဓာကိုယ်သည်ကူးစက်တတ်သောရောဂါများကိုကူးစက်ပျံ့နှံ့နိုင်ပြီးနှေးကွေးသော၊ ကြာရှည်သောလမ်းကြောင်းနှင့်သတ်မှတ်ထားသောကုသမှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်, ထိုကဲ့သို့သော peptic အစာအိမ်နာ, gastritis, colitis, bronchial ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ, angina pectoris, အရိုးပွရောဂါ။ လေ့လာမှုအတော်များများသည်နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အကျိတ်ရောဂါများ၏သက်ရောက်မှုများအကြားဆက်နွယ်မှုကိုအတည်ပြုသည်။

ထပ်ခါတလဲလဲစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒဏ်ရာများကိုအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်စေသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုအဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ ၎င်းတို့သည်လျှော့ချထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်းခံနိုင်မှုကိုဆီးချိုရောဂါအဖြစ်သို့ထင်ရှားစွာကူးပြောင်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။

ထို့ကြောင့်၊ ချို့ယွင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုမျိုးရိုးဗီဇအရကြိုတင်ခန့်မှန်းခြင်း၏ရှေ့မှောက်တွင်စိတ်ဖိစီးမှုသည်အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါစိတ်ဖိစီးမှု

အင်ဆူလင်ကိုတစ်သျှူးအားခုခံနိုင်စွမ်း၊ အသည်းမှဂလူးကို့စ်အမြောက်အများကိုထုတ်လွှတ်ခြင်း၊ အင်ဆူလင်ကိုသွေးထဲသို့ထုတ်လွှတ်ခြင်း၊ ပန်ကရိယအရံများတဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းသွားခြင်းနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများတိုးပွားလာစေသည်။

ထို့ကြောင့်၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှုမြင့်တက်လာခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းနှင့် ၄ င်း၏လျော်ကြေးပေးခြင်းနှင့်ပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ မူးယစ်ဆေးကုထုံးအတွက်အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းရှိသော်လည်းဤကိစ္စတွင်သွေးသကြားဓာတ်တိုးလာနိုင်သည်။

Cortisol သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိခိုက်စေသည့်အပြင်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးစေသည်၊ ချိုသောနှင့်ဖက်တီးအစားအစာများကိုပိုမိုအားဖြည့်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုအောက်တွင်လူနာများသည်စားသောပမာဏကိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းနည်းပါးပြီးအစားအသောက်၌အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်သူတိုင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုအောက်ရှိအဝလွန်ခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်အထူးသဖြင့်ခက်ခဲကြောင်းသိသည်။

စိတ်ကျရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါအကြားဆက်နွယ်မှုတစ်ခုလည်းတွေ့ရသည်။ ကာလတိုနှင့်နာတာရှည်တိုးတက်သောရောဂါများတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမြင့်တက်လာသည်။

ကလေးသူငယ်များနှင့်အထူးသဖြင့်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်များတွင်အောက်ပါအချက်များကဆီးချိုရောဂါအတွက်လျော်ကြေးပေးခြင်းညွှန်းကိန်းများယိုယွင်းပျက်စီးစေနိုင်သည်။

1. ရွယ်တူချင်းများ၊ မိဘများနှင့်ပိပက္ခ။
2. စိတ်ဖိစီးမှုတိုးလာ
3. အားကစားပြိုင်ပွဲများ။
4. စာမေးပွဲ။
5. မကောင်းတဲ့စွမ်းဆောင်ရည်ညွှန်းကိန်း။

ဆယ်ကျော်သက်တစ် ဦး ချင်းစီ၏တုံ့ပြန်မှုသည်တစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်ပြီး၊ တစ်ခုအတွက်သူသတိမထားမိသည့်အချက်ကိုအခြားတစ်ခုကအဖြစ်ဆိုးတစ်ခုအဖြစ်မှတ်ယူသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သကြားဓာတ်ခုန်ချခြင်းအတွက်ဆရာသို့မဟုတ်ရွယ်တူချင်းများထံမှသတိမရှိသောမှတ်ချက်သည်လုံလောက်ပေသည်။

အကြမ်းဖက်တုံ့ပြန်မှုနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကလေးသူငယ်များ၏စိတ်ခံစားမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏မတည်ငြိမ်မှုကိုပြသနိုင်သည်။

ထို့အပြင်၎င်းအတွက်သကြားသည်အပျက်သဘောဆောင်သောအဖြစ်အပျက်များကြောင့်သာမကစိတ်လှုပ်ရှားစရာများပြားလာခြင်းနှင့်အတူမြင့်တက်လာသည်။

စိတ်ဖိစီးမှု hyperglycemia ၏ကာကွယ်တားဆီးရေး

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအပေါ်စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုဖြစ်သည်။ ဇီဝကမ္မဗေဒသည်စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးစေခြင်းအတွက်သူမအတွက်ဖြစ်သည်။

အားကစားလှုပ်ရှားမှုများသို့မဟုတ်မြင့်မားသောဝန်ကိုအသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။ တစ်နာရီကြာခြေကျင်လျှောက်လှမ်းနိုင်ပြီးတိုင်းတာနိုင်သလောက်အကောင်းဆုံးမှာသဘာဝတွင်သွေးထဲတွင် cortisol နှင့် adrenaline တို့၏အဆင့်ကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည်မဖြစ်နိုင်ပါကအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကျွမ်းဘားကိုပြုလုပ်ပါ၊ မရှူရှိုက်မိခြင်းနှင့်ရှူရှိုက်ခြင်းများကိုတတ်နိုင်သမျှကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ပြုလုပ်ရန်အတွက်ရှူရှိုက်မိခြင်းအားမည်သည့်အခြေအနေတွင်မဆိုနှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ဒါ့အပြင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာတစ် ဦး သည်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသင့်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများ - အလုပ်ခွင်၊ ကျောင်း၌ပြothersနာများ၊

ထို့ကြောင့်၊ ထိုကဲ့သို့သောစိတ်ထိခိုက်ဖွယ်အခိုက်အတန့်များပြီးနောက်၊ သင်သည်သကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာပြီးအင်ဆူလင်ပမာဏကိုချိန်ညှိရန်လိုအပ်သည်။ သကြားကိုဆေးဝါးများဖြင့်သာမကဘဲဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုယာယီကန့်သတ်ခြင်းဖြင့်လည်းကောင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်လည်းကောင်းပြုပြင်နိုင်သည်။ အသုံးဝင်သောယောဂ၊ ရေကူးခြင်း၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါတို့နှင့်အတူ။

စိတ်ဖိစီးမှုကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့ကိုသုံးနိုင်သည်:

• ပူနွေးသောရေချိုးခန်း။
• အနှိပ်
• ရနံ့ကုထုံး
• သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်ကြမ်း, oregano, motherwort, chamomile ။
• ရေကူး၊ ယောဂ၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အလင်းပြေးခြင်း။
• အာရုံပြောင်းခြင်း - စာဖတ်ခြင်း၊ တေးဂီတ၊ ဝါသနာများ၊ ပုံဆွဲခြင်း၊ ဇာထိုးခြင်း၊ သင်အကြိုက်ဆုံးရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်း။
• တရားအားထုတ်ရန်သို့မဟုတ် autogenous လေ့ကျင့်ရေး technique ကိုသုံးပြီး။

စိတ်လှုပ်ရှားမှုသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုရင်ဆိုင်နိုင်ရန်အတွက်သင်သည်တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံမှုမရှိသောဆေးပင်ကိုအခြေခံသည့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများဖြစ်သော Dormiplant, Sedavit, Novo-Passit, Persen, Trivalumen ကိုသုံးနိုင်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောကုထုံးသည်ထိရောက်မှုမရှိပါကစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောသြဇာသက်ရောက်မှုကိုတားဆီးစေသောအေးဆေးတည်ငြိမ်စေသောဆေးများသို့မဟုတ်အခြားဆေးများကိုအကြံပေးနိုင်သောဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်အချို့ကိစ္စများတွင်စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်၏အကူအညီလိုအပ်နိုင်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုအောက်ရှိ endocrine system မှထုတ်လုပ်သောဟော်မုန်းပမာဏကို acupuncture, pine ရေချိုး၊ circular douche, electrosleep, magnvanium သို့မဟုတ် bromine ၏ electrophoresis ကိုလျှော့ချသည့် physiotherapeutic နည်းလမ်းများသည်လည်း collar zone သို့ darsonvalization, pulsed currents ဖြစ်သည်။

ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုမှကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး သည်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုဂလိုင်ကemiaရောဂါအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မည်။

သင်၏သကြားကိုညွှန်ပြပါသို့မဟုတ်အကြံပြုချက်များအတွက်ကျားမရွေးရွေးပါ။ ရှာဖွေခြင်းမတွေ့ပါ။ ပြသပါ။ ရှာဖွေခြင်းမတွေ့ပါ။ ပြသခြင်းရှာဖွေမှုမတွေ့ရှိပါ။

Glycemia အပေါ်စိတ်လှုပ်ရှားမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

ယနေ့, autoimmune ရောဂါများဖွဲ့စည်းအတွက်စိတ်ဖိစီးမှု၏အခန်းကဏ္provenကိုသက်သေပြလျက်ရှိသည်။ သို့သော်သွေးသကြားသည်စိတ်လှုပ်ရှားမှုမှမြင့်တက်လာသလော။ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောအခြေအနေတွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောစိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများကိုထုတ်လွှတ်သည်။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်တွင်ခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းများစွာပါ ၀ င်သည်။ ဤရွေ့ကားစာနာအာရုံကြောစနစ် (SONS), ပန်ကရိယ, pituitary, adrenal ဂလင်း, hypothalamus ပါဝင်သည်။ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံးစွမ်းအင်အကောင်းဆုံးစွမ်းအင်ရရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုစည်းမျဉ်းတစ်ခုရှိပါသည်။

ဟော်မုန်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုသို့ခုန်ဆင်းသည်

စိတ်ဖိစီးမှုအောက်တွင် adrenal glands မှထုတ်လုပ်သောဟော်မုန်းများ။ ဤသည် adrenaline, cortisol, norepinephrine ဖြစ်သည်။ Cortisol သည်အသည်းမှဂလူးကို့စ်ထုတ်လုပ်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးပြီးတစ်ရှူးများစားသုံးခြင်းကိုနှေးကွေးစေသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာ၎င်း၏ပမာဏသိသိသာသာတိုးပွားလာသည်။ ထို့ကြောင့်ဤဟော်မုန်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်သကြားဓာတ်ပမာဏလည်းတိုးလာသည်။

ပုံမှန်ပမာဏပမာဏ cortisol သည်ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းညှိပေးသည်၊ အနာပျောက်စေသောရောဂါနှင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ၎င်းကိုကြာရှည်စွာလွှတ်လိုက်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေသည်။ သကြားနှင့်ဖိအားတိုးများလာခြင်း၊ ကြွက်သားထုထည်ကျဆင်းလာသည်၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းပြတ်တောက်သွားသည်။

အလှည့်သည် Adrenaline သည်ဂလိုင်ကိုဂျင်ကိုပျက်စီးစေပြီး norepinephrine - fat ဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုအောက်တွင်အသည်း၌ဂလူးကို့စ်ဖွဲ့စည်းခြင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်အားလုံးသည်အရှိန်မြင့်လာသည်။ ဂလိုင်ကိုဂျင်ပြိုကွဲခြင်းသည်အရှိန်မြှင့်လာပြီးအင်ဆူလင်အဆင့်တိုးလာသည်။ စိတ်ဖိစီးမှု၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်အခမဲ့အစွန်းရောက်များသည်ဟော်မုန်းဓာတ်ကိုခံနိုင်ရည်ကိုဖျက်ဆီးသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကျရှုံးသည်။

အင်ဆူလင်နှင့် adrenaline တို့သည်ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည့်ဟော်မုန်းများဖြစ်သည်။ ပထမတစ်ခု၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ဂလူးကို့စ်သည်ဂလိုင်ကိုဂျင်သို့ကူးပြောင်းသည်။ ဒါဟာအလှည့်, အသည်းထဲမှာစုပြုံနေနိုင်သည်။ ဒုတိယဟော်မုန်း၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ဂလိုင်ကဂျင်သည်ပြိုကွဲပြီးဂလူးကို့စ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ တနည်းအားဖြင့် adrenaline သည်အင်ဆူလင်ကိုပျက်စီးစေသည်။

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုတွင်အဓိကအချက်မှာပန်ကရိယ islet cells သေဆုံးခြင်းဖြစ်သည်။ အရေးပါသောအခန်းကဏ္heကိုမျိုးရိုးလိုက်ရည်မှန်းချက်ထားခြင်းဖြင့်ကစားသည်။ ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အချက်များတစ်ခုမှာတစ် ဦး နှိုးဆွစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

တစ် ဦး အာရုံကြောမျိုးကွဲနှင့်အတူ, အင်ဆူလင်၏လွှတ်ပေးရန်တားစီးနေသည်, အစာခြေခြင်းနှင့်မျိုးဆက်ပွားစနစ်များကိုကွဲပြားခြားနားအလုပ်လုပ်ကြသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ဂလူးကို့စသိုက်ကနေလွှတ်ပေးရန်နှင့်အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်တားဆီးနေသည်။

စကားမစပ်, အဆုံးစွန်၏လှုပ်ရှားမှုစိတ်ဖိစီးမှု, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုစဉ်အတွင်းအနည်းငယ်မျှသာ mode မှာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ပုံမှန်စိတ်ဖိစီးမှုသည်လည်းအင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူတစ် ဦး ဖြစ်သည့် Inga Eremina ၏ပုံပြင်:

ကျွန်တော့်အလေးချိန်ကအထူးသဖြင့်စိတ်ပျက်အားလျော့နေတယ်။ ငါက ၃၂ ကီလိုဂရမ်ရှိတဲ့ဆူမိုနပန်းသမား ၃ ယောက်လိုအလေးချိန်ရှိတယ်။

အပိုအလေးချိန်လုံးဝဖယ်ရှားပစ်ရန်ကဘယ်လို? ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုမည်သို့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်သနည်း။ သို့သော်လူတစ် ဦး အတွက်သူ၏ပုံသဏ္asာန်သည်အလွန်စိတ်ပျက်ဖွယ်ကောင်းလွန်းလှသည်။

ဒါပေမယ့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ဘာလုပ်ရမလဲ။ လေဆာရောင်ခြည်လျှော့ချခြင်းခွဲစိတ်ခြင်း။ ငါရှာတွေ့ - အနည်းဆုံးဒေါ်လာ 5000 ။ ဟာ့ဒ်ဝဲလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ - LPG အနှိပ်, cavitation, RF ရုတ်သိမ်း, myostimulation? အနည်းငယ်ပိုတတ်နိုင်သည် - အတိုင်ပင်ခံအာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်အတူရူဘီ ၈၀,၀၀၀ မှကုန်ကျသည်။ သငျသညျသင်တန်း၏, ရူးသွပ်၏အချက်အထိပြေးစက်ပေါ်တွင် run ဖို့ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။

ဒီအချိန်တွေဘယ်တော့ရှာရမလဲ။ ဟုတ်တယ်၊ အထူးသဖြင့်ယခု။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်အတွက်အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုကိုရွေးချယ်ခဲ့သည်။

နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုပိုမိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်ပါတယ်။ စိတ်လှုပ်ရှားစရာအခြေအနေသည်ခဏတာဖြစ်ခဲ့လျှင်ကိုယ်ခန္ဓာ၌မိမိကိုယ်ကိုအနာပျောက်စေသောဖြစ်စဉ်များပေါ်ပေါက်လာသည်။

ဤတုံ့ပြန်မှုသည်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး တွင်ဖြစ်ပွားသည်။ ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်ပြင်းထန်သောအလွန်အကျွံဖိအားနှင့်ပိုမိုကြာရှည်စွာမလိုလားအပ်သောတုံ့ပြန်မှုများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါရှိသောမိသားစုတွင်ဆွေမျိုးများရှိပါကစိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။

ရေရှည်စိတ်ဖိစီးမှုသည် glycemia အဆင့်ကိုသာသက်ရောက်သည်။ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ (အနာ၊ gastritis)၊ angina pectoris, arterial hypertension နှင့် autoimmune ရောဂါအတော်များများလည်းပေါ်ပေါက်လာသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များ၏သုတေသနများကအပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများနှင့်အကျိတ်ဖြစ်ပေါ်မှုနှင့်ဆက်စပ်မှုကိုသက်သေပြသည်။

စဉ်ဆက်မပြတ်တင်းမာမှုများနှင့်အတူ, စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှု, adrenaline, norepinephrine နှင့် cortisol မြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှု၌ရှိကြ၏။ သူတို့ကထိတ်ကနေဂလူးကို့စများ၏လုပျငနျးကိုနှိုးဆွ။ ထုတ်လုပ်ထားသောပန်ကရိယအင်ဆူလင်သည်သကြားဓာတ်ကိုထုတ်လုပ်ရန်မလုံလောက်ပါ။ တဖြည်းဖြည်းနှင့်အခြေအနေအလွန်များလာပြီး၊ များသောအားဖြင့်ဂလူးကို့စ် (glucose) သည်များသောအားဖြင့်ပါ ၀ င်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကာလအတွင်းသွေးသကြားဓာတ်ကျဆင်းပါသလား

စိတ်ဖိစီးမှုသည်အင်္ဂါအမျိုးမျိုးစနစ်၏ရောဂါများစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်မနှစ်မြို့ဖွယ်အချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကဆီးချိုရောဂါသည်ပင်အာရုံကြောမှလာနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကသကြားဓာတ်ကိုဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ

သွေးထဲတွင်စိတ်ဖိစီးမှုကာလအတွင်းသကြားဓာတ်များသည်သိသိသာသာမြင့်တက်နိုင်သည်။ ဒါကမိနစ်ပိုင်းအတွင်းဖြစ်ပျက်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည်ကျန်းမာသူတစ် ဦး အတွက်ပုံမှန်ဖြစ်လျှင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ယင်းသည်တကယ့်အဖြစ်ဆိုးဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအရေးကြီးသောအခြေအနေသည်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်၊ ဥပမာ၊ လူတစ်ယောက်သည်မေ့မြော။ သေဆုံးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုသိရန်လိုအပ်ပြီး၎င်းသည်မည်သည့်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကာလအတွင်းသွေးဂလူးကို့စအဆင့်ကိုဘယ်လိုလျှော့ချနည်း

ဦး နှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှုနှင့်အတူ, သကြားဓာတ်မြင့်တက်, ဒါကြောင့်လျှော့ချရန်အထူးအစီအမံယူရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဤနည်းဥပဒေကိုမလိုက်နာပါက၊ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါကိုလျင်မြန်စွာရရှိနိုင်သည်။

သွေးသကြားဓာတ်စမ်းသပ်မှု

အကယ်၍ သွေးစစ်ဆေးမှုသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်မြင့်မားမှုကိုပြသပါကခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဖြစ်ပွားမှုဖြစ်စေသောဖိစီးမှုရင်းမြစ်ကိုအမြန်ဆုံးဖယ်ရှားသင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်လူနာအားသူမစိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေရန်အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာထားသင့်သည်။

သင်၏အတွေ့အကြုံများသည်သကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါလာပါကသင်သည်အစားအစာကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ အနည်းဆုံးအဆီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သောတင်းကျပ်သောအစားအစာကိုသင်လိုက်နာရမည်။ ၎င်းကိုအထူးကျွမ်းကျင်သူမှသာရေးသားနိုင်သည်။

များသောအားဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာခြင်းနှင့်အတူနှလုံးခုန်နှုန်းတိုးလာကြောင်းကိုလည်းတွေ့ရှိရသည်။ မရရှိလျှင်စိတ်ဖိစီးမှုသည်သင်၏ပြproblemနာ၏ရင်းမြစ်ဖြစ်ကြောင်းသေချာအောင်လုပ်သင့်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲခြင်းကြောင့်သကြားပမာဏလည်းပြောင်းလဲလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်လူများသည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊

အကယ်၍ သွေးသကြားဓာတ်တိုးလာပြီးစိတ်ဖိစီးမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဆက်လက်သက်ရောက်ပါကလူနာကိုတတ်နိုင်သလောက်ဖြေလျော့သင့်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်လူတစ် ဦး ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရန်နှင့်ဒုက္ခများမှအာရုံလွှဲရန်နည်းလမ်းများရှိသည်။ ဖြစ်နိုင်တယ်

• အပန်းဖြေခြင်း
• ယောဂ
• အားကစားကစားသည်
• လတ်ဆတ်တဲ့လေထဲမှာလမ်းလျှောက်,
• အခြားစိတ်ဝင်စားဖွယ်လှုပ်ရှားမှုများ။

ဆီးချိုအာရုံကြောများသည်သကြားဓာတ်တိုးစေသည်

လူနာအများက“ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဂလူးကို့စ်ဓာတ်ပါဝင်မှုနှုန်းမြင့်တက်နိုင်သလား” ဟူသောမေးခွန်းကိုမေးကြသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကဤမေးခွန်းကိုအပြုသဘောဖြင့်ဖြေပါ။ ဤအရာသည်ကျန်းမာသောလူများကဲ့သို့သောနိယာမတွင်ဖြစ်ပျက်သည်။ သို့သော်ဤဆီးချိုရောဂါလူနာများနှင့်ဆက်ဆံခြင်းသည် ပို၍ ခက်ခဲသည်။ လုပ်ငန်းအားလုံးကိုအထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ပြုလုပ်သင့်သည်။ အထူးသဖြင့်ဆိုးရွားသည့်အခြေအနေတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်ဤအဖျက်စွမ်းအားကိုတွန်းလှန်ရန်အခွင့်အရေးမရှိပါ။

အနည်းဆုံးလူနာ၏အခြေအနေကိုအနည်းငယ်ပြောင်းလဲစေနိုင်သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများရှိသည်။ အကယ်၍ သင်၎င်းတို့ကိုစတင်အသုံးမပြုလျှင်ပြofနာများစွာပေါ်လာနိုင်သည်။

• ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏ရောဂါများ,
• အဆိုပါ excretory စနစ်၏လည်ပတ်မှု၏နှောင့်အယှက်,
• အနိမ့်စှနျးရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု,
• လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေခြင်း၊
• မျက်စိကွယ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု။

ဗြိတိန်နိုင်ငံမှသုတေသီများသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များမြင့်တက်လာခြင်းကမှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်သည့်အနေဖြင့်ပညာရှင်များသည်သွပ်ပါဝင်သောဓာတ်သတ္တုပစ္စည်းများအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဤဒြပ်စင်သည်သင်၏သွေးသကြားကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ သူသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတွင်လက်ထောက်၏အခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်ပြီးထိုလူနာများအတွက်အရေးကြီးသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုသဟဇာတသဘောတရားများကိုဖြစ်ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါခံစားနေရသောမည်သူမဆိုစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာများမှကာကွယ်သင့်သည်။ အကြောင်းမှာသူ့အတွက်အာရုံကြောတင်းမာမှုသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကာလအတွင်းသွေးသကြားမြင့်တက်နိုင်သလား?

မြင့်မားသောသွေးဂလူးကို့စသည်ရောဂါများစွာ၏လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်များစွာသောသူတို့သည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်သည်မည်သည့်ရောဂါမဆိုမရှိဘဲတိုးများလာနိုင်သည်ကိုမသိရှိကြပါ။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ကြာရှည်စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ရောဂါများနှင့်အလားတူဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အာရုံကြောမှလာနိုင်သလား။ စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများသည်ဆီးချိုရောဂါအပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသနည်း။

စိတ်ဖိစီးမှုသည်မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါအပါအဝင်ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိထားပြီးဖြစ်သောရောဂါများကြောင့်စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုရှောင်ရှားသင့်သည်။ အထူးအပန်းဖြေနည်းစနစ်များကစိတ်ဖိစီးမှုကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်သလား။

ဆီးချိုရောဂါသည်စိတ်ဖိစီးမှု၊ အာဟာရချို့တဲ့မှုနှင့်အထီးကျန်ဆန်သောဘဝပုံစံများကြားတွင်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောအခြေအနေတွင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အင်အားအားလုံးသည်ဖြစ်ပေါ်နေသောအပြောင်းအလဲများကိုအာရုံစိုက်သည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းကိုဖိနှိပ်ခြင်း၊ လိင်ဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒလျော့ကျစေခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ထုတ်လွှတ်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုခံနေရချိန်တွင် hyperglycemic အခြေအနေနှင့်အင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုသည်ဖွံ့ဖြိုးပြီး၊ အင်ဆူလင်၏အခြေခံထုတ်လွှတ်မှုကိုတုံ့ပြန်မှုကိုဟန့်တားပေးသဖြင့်သကြားဓာတ်များထုတ်လွှတ်ခြင်းကိုအားပေးသည့်အနေဖြင့်ဖြစ်သည်။

နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုသည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် fatty နှင့် sugary အစားအစာများကိုအလွန်အကျွံစိတ်အားထက်သန်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာစေသည်။ ဤနောက်ခံတွင်၊ အင်ဆူလင်သည်လိုအပ်သောသွေးကြောထဲသို့ ၀ င်ရောက်သည်။ ၎င်းသည်ပန်ကရိယအခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆီးချိုရောဂါအကြားဆက်နွယ်မှုကိုသက်သေပြသည့်နောက်ထပ်အချက်တစ်ခုမှာသိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်စေသောဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်မှုတိုးလာခြင်းဖြစ်သည်။ လူတစ် ဦး သည်အမြဲတမ်းစိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရလျှင်သူ၏ glucocorticosteroids အဆင့်သည်မြင့်တက်လာသည်။ဤကိစ္စတွင်ဆီးချိုရောဂါသာမကနှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းပင်လျှင်ပိုမိုရှုပ်ထွေးနိုင်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများသည်ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုသည်ရောဂါပိုးကိုဖြစ်စေသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများကိုရှောင်ရှားရန်ဘယ်လို?

ပြင်းထန်သောကျန်းမာရေးဆိုင်ရာခြိမ်းခြောက်မှုကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်အာရုံကြောမျိုးကွဲများကိုရှောင်ရှားရန်လိုအပ်သည်။

အောက်ပါနည်းလမ်းများကကူညီလိမ့်မည် -

• အားကစား ကိုယ်ခန္ဓာ၏အင်အားကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုသို့ပြောင်းခြင်းဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့ချနိုင်သည်။ အားကစားကစားသည့်အချိန်တွင်ကောင်းမွန်သောဖြည့်စွက်မှုတစ်ခုမှာကောင်းမွန်သောကိန်းဂဏန်းတစ်ခုနှင့်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုလျော့ကျခြင်းဖြစ်သည်။
• ဝါသနာ။ သင်နှစ်သက်သောအရာကိုလုပ်ခြင်းသည်အေးဆေးငြိမ်သက်စေသည်။ ဒါဟာအမျိုးမျိုးသောပစ္စည်းများအနေဖြင့်ဇာထိုး, ဆွဲ, လက်မှုပညာနိုင်ပါတယ်။
• အနံ့နှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ။ လက်ဖက်ရည်နှင့်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းများကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်သည့် peppermint, motherwort, thyme ကိုသောက်နိုင်သည်။ နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်နံ့သာပေါင်းသည်။
• အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်များ အချို့လူများကကြောင်များသို့မဟုတ်ခွေးများ, အချို့သော exoticism ကြိုက်တယ်။ တိရစ္ဆာန်ကိုလေဖြတ်နိုင်သည်၊ သူနှင့်ကစားနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်အလွန်သက်သာစေသည်။
• လမ်းလျှောက်ပါ။ လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။ စိတ်အေးအေးထားရန်လူစည်ကားမှုနည်းသောနေရာများကိုရွေးချယ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။
• Antistress ကစားစရာသို့မဟုတ်ခေါင်းအုံး။
• ပူနွေးသောရေချိုး ၎င်းသည်သင့်အားအနားယူရန်နှင့်အနားယူရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဒီ option ကို aromatherapy နဲ့ပေါင်းစပ်ဖို့အသုံးဝင်သည်။
• ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်။ သူတို့ကလူတိုင်းအတွက်အရေးကြီးတယ်၊ ဒါကြောင့်အစားအသောက်တွေကိုသူတို့နဲ့ကြွယ်ဝစေသင့်တယ်။ အစားအစာထုတ်ကုန်များမှဗီတာမင်များလုံလုံလောက်လောက်ရရှိရန်အမြဲတမ်းမတတ်နိုင်သောကြောင့်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုထပ်မံယူခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်ဗီတာမင် E နှင့် B3၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ခရိုမီယမ်တို့ကိုအထူးသောက်သုံးရန်အထူးအရေးကြီးသည်။

သင်သက်သာစေသောဆေးကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည်အရာတစ်ခုခုဖြစ်လျှင်၊ ၎င်းကိုသင်နှင့်အတူသယ်ဆောင်သင့်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများသည်အလုပ်ခွင်တွင်အမြဲလိုလိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်ဆိုပါက၎င်းသည်သင်ပြောင်းလဲရန်စဉ်းစားသင့်သည်၊

အပန်းဖြေနည်းစနစ်

ယနေ့စိတ်ဖိစီးမှုကိုကိုင်တွယ်ရန်သာမကကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏ကျန်းမာရေးအတွက်အသုံးဝင်သောအပန်းဖြေနည်းစနစ်များစွာရှိသည်။ အရှေ့ဘက်ကနေလမ်းညွှန်တွေအများကြီးရောက်လာတယ်။ အောက်ပါနည်းလမ်းများကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

• ယောဂ ၎င်းသည်အားကစားတစ်ခုအနေဖြင့်အသုံး ၀ င်သည်။ သုတေသနအရယောဂသင်တန်းများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုလျော့နည်းစေပြီးရှုပ်ထွေးမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
• ဘာဝနာ ဒီနည်းပညာကသင့်အားခန္ဓာကိုယ်နှင့်သတိကိုလုံးဝအနားယူရန်ခွင့်ပြုသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် cortisol ၏အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့ကျသွားပြီး၎င်းနှင့်အတူသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။

• Reflexotherapy များသောအားဖြင့်ဤနည်းလမ်းကိုအပ်စိုက်ကုထုံးအဖြစ်နားလည်ပြီးအချို့သောအချက်များအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဆေးထိုးအပ်မပါဘဲသင်လုပ်နိုင်သည် အိမ်တွင် reflexology သည်မိမိကိုယ်ကိုနှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်ထိုနည်းစနစ်ကိုကျွမ်းကျင်စွာသင်နိုင်သည်။ အဓိကအချက်မှာမှန်ကန်သောသက်ရောက်မှုအချက်များရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။
• မိမိကိုယ်ကို hypnosis ဆီးချိုရောဂါတွင်စိတ်ဖိစီးမှုသည်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်လေ့ရှိပြီးဆေးဝါးများကိုအမြဲသောက်သုံးရန်၊ ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းများကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်အစားအသောက်၌မိမိကိုယ်ကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။ Self-hypnosis အတွက်ကတိသစ္စာကိုအသုံးပြုပါ။ သူတို့ကိုအိပ်ရာမ ၀ င်ခင်နံနက် ၁၅ နာရီမှ ၂၀ အကြိမ်အကြိမ်ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ရမည်။
• တိုးတက်သောကြွက်သားအပန်းဖြေ။ ဤသို့ပြုရန်၊ သင်သည်ကြွက်သားအုပ်စုများပါ ၀ င်သည့်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်သင့်သည်။ ထိုနည်းစနစ်၏အနှစ်သာရမှာကြွက်သားများတင်းမာမှုနှင့်သူတို့၏အပန်းဖြေမှုတို့ဖြစ်သည်။

အပန်းဖြေရန်မည်သည့်နည်းစနစ်ကိုမဆိုကျွမ်းကျင်စွာမကျွမ်းကျင်ဖို့လိုသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုများကိုမည်သို့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရမည်ကိုလေ့လာရန်၎င်း၏အခြေခံများကိုနားလည်ရန်လုံလောက်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့နည်းစေသောကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့်ဆက်စပ်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောလူများကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ စိတ်ခံစားမှုလွန်ကဲခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောနည်းစနစ်များစွာရှိပြီးမည်သူမဆိုမှန်ကန်တဲ့ရွေးချယ်မှုကိုရှာနိုင်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Phone Myat Min: Semi Final. Myanmar's Got Talent 2019 (နိုဝင်ဘာလ 2024).