အိမ်လုပ်ငှက်ပျောသီးရေခဲမုန့်

ထိုသို့သောရေခဲမုန့် (အချိုပွဲ) သည်ရေခဲမုန့်ကဲ့သို့နွေရာသီအပူတွင်သတိရသည်။ အထူးသဖြင့်အလုပ်ခွင်၌ဖြစ်စေ၊ နွေရာသီအပူမှအကောင်းဆုံးကယ်တင်ခြင်းကိုတီထွင်ခြင်းမရှိသေးဟုသူတို့ပြောသောရေခဲမုန့်အကြောင်းဖြစ်သည်။

ဒီအရသာရှိတဲ့အချိုပွဲဟာမယုံနိုင်လောက်အောင်အရသာရှိရုံသာမကအိမ်မှာချက်ပြုတ်မယ်ဆိုရင်အထူးသဖြင့်ငှက်ပျောထွက်ပစ္စည်းကနေအကျိုးဖြစ်ထွန်းနိုင်တယ်လို့လူအနည်းငယ်သာသိကြပါတယ်။ ရေခဲမုန့်သည်ကာလကြာရှည်သည့်ဆေးကိုစိတ်ကျဆေးအဖြစ်လူသိများသောအချိုပွဲဖြစ်သည်။ ဤအရသာရှိသောအားစိုက်မှုအနည်းငယ်ကိုစားပြီးလျှင်သင်၏စိတ်ကိုတိုးတက်စေရုံသာမကခေါင်းသို့မဟုတ်ခြေထောက်တွင်နာကျင်မှုများကိုလည်းဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဤအိမ်လုပ်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုအလွယ်တကူပြင်ဆင်ရုံမျှမကအလွန်မြန်ဆန်သည်။

အိမ်တွင်ဂရုတစိုက်ပြင်ဆင်ထားသောရေခဲမုန့်တွင်ကြာရှည်တည်တံ့နိုင်သည့်ပစ္စည်းများ၊ အစားအစာနှင့်အမျိုးမျိုးသောအထူထူသည့်အထူများမပါရှိပါ။ ထို့ကြောင့်ကလေးငယ်များအစားအစာအတွက် (မွေးဖွားချိန်မှ ၈ လမှ) အိမ်လုပ်ရေခဲမုန့်၊ အထူးသဖြင့်ငှက်ပျောသီးကိုအကြံပြုသည်။ ထို့အပြင်အရသာ၏စည်းကမ်းချက်များအရ၎င်းသည်စတိုးဆိုင်၌ ၀ ယ်ယူထားသောကုန်ပစ္စည်းထက်သာလွန်သည်သာမကသိသိသာသာသာလွန်သည်။ ဒီရေခဲမုန့်ရဲ့အရသာကပေါ့ပါးပြီးလန်းဆန်းစေတယ်။ PP ငှက်ပျောသီးရေခဲမုန့်သည်အစားအစာကုန်ကြမ်းသမားများနှင့် PP (မှန်ကန်သောအစာအာဟာရ) ကိုမှီဝဲသူများ၏မီနူးနှင့်အံကိုက်ပါလိမ့်မည်

အသွင်အပြင်နှင့်အရသာနှစ်မျိုးလုံးအတွက်ပြီးပြည့်စုံစေရန်အရသာရှိသောမည်သည့်ပန်းကန်ကိုမဆိုပြင်ဆင်မှုတွင်ကဲ့သို့ပင်ငှက်ပျောသီးရေခဲမုန့်ထုတ်လုပ်ရာတွင်လျှို့ဝှက်ချက်များရှိသည်။ ငှက်ပျောသီးရေခဲမုန့်လုပ်နည်း

အိမ်လုပ်ငှက်ပျောသီးရေခဲမုန့်လုပ်ခြင်း၏အခြေခံနိယာမ

ရေခဲမုန့် "creamy" ကဲ့သို့သောအချိုပွဲကိုလူတိုင်းကြိုက်နှစ်သက်ကြသော်လည်း၎င်းကိုရေခဲမုန့်ထုတ်လုပ်သည့်အထူးအိမ်သုံးပစ္စည်းကိရိယာဖြင့်အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်သင့်သည်။ သို့သော်ငှက်ပျောရေခဲမုန့်အပိုဆောင်းပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်အထူးပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ သို့သော်တသမတ်တည်းကျသောအရသာများသည်အစဉ်အလာ "creamy" နှင့်အလွန်နီးကပ်နေပြီးအတွင်း၌ရေခဲပုံဆောင်ခဲများမရှိဘဲဖြစ်ပေါ်လာသည်။

အိမ်လုပ်ငှက်ပျောသီးရေခဲမုန့်ပြုလုပ်ရာတွင်လျှို့ဝှက်ချက်များနှင့်လက္ခဏာများ

1. ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်အိမ်လုပ်ငှက်ပျောသီးရေခဲမုန့်ပြုလုပ်နိုင်ရန်ငှက်ပျောသီးနှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုကိုသင်အမြဲသိုထားရန်လိုအပ်သည်။
2. ရေခဲမုန့်ထဲရှိငှက်ပျောသီးများကိုမှည့်သောဝယ်မှသာအဝါရောင်ရှိသောအခွံနှင့် ၀ ယ်သင့်သည်။
3. အခွံမထားသောငှက်ပျောများကိုမအေးစေသင့်ပါ။ အခွံတွင်အေးခဲနေသောငှက်ပျောများမှအရေပြားကိုမပျက်စီးနိုင်ပါ။
4. ၎င်းသည် peeled ငှက်ပျောသီးသာမကပဲထုထည်များကိုအထူးကွန်တိန်နာများ (သို့) အိတ်များတွင်ခေါက်သိမ်းထားသင့်သည်။
5. ရေခဲမုန့်ထုတ်လုပ်ခြင်းတွင်ငှက်ပျောသီးထဲသို့ထည့်ရန်အရည်နည်းသောထုတ်လုပ်မှုအစိတ်အပိုင်းသည်၎င်း၏အရသာအတိုင်းအတာအတွင်းပိုမိုချမ်းသာလာသည်။
6. အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောငှက်ပျောသီးရေခဲမုန့်သည်ရေခဲမုန့်ထုတ်လုပ်သူများအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ မီးဖိုချောင်တွင်ထိုကဲ့သို့သောအလွန်ထူးကဲသောအရာတစ်ခုရှိနေခြင်းကသင့်အားရေခဲမုန့်မပါဘဲထက် ပိုမို၍ ပျံသန်းအောင်ပြုလုပ်ပေးသည်။

Cream အခမဲ့ငှက်ပျောနို့ရေခဲမုန့်

ဤရေခဲမုန့်အမျိုးအစားကိုစတိုးဆိုင်တွင် ၀ ယ်ယူထားသောလတ်ဆတ်သောမှည့်သောအသီးများနှင့်ကြိုတင်အေးခဲနေသောငှက်ပျောသီးများပေါ်တွင်လည်းကောင်းပြင်ဆင်နိုင်သည်။

အချိုပွဲလုပ်ရန်ကုန်စုံဆိုင်

• မှည့်သောငှက်ပျောသီး - ၆၀၀ ဂရမ်၊
• နို့ (အဆီပါဝင်မှု ၃.၂% ထက်မနည်း) - ၁၅၀ ဂရမ်၊
• ပျားရည်၊ ပန်းအမျိုးမျိုး - ၆၀ ဂရမ်၊
• မှည့်သောသံပုရာ ၂ လုံးမှလတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောအသီးဖျော်ရည်၊
• ချောကလက်နှင့်အုန်းသီးအလွှာ - 12 ဂရမ်။

ရေခဲမုန့်ပြုလုပ်ရန်အဆင့်များမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

1. ငှက်ပျောသီးကိုဆေးကြောပါ။
2. ငှက်ပျောသီး၏အသားကိုပါးလွှာသောစက်ဝိုင်းများထဲသို့ခုတ်ပါ။ ၎င်းတို့ကိုပုံစံတစ်မျိုး၊ ပန်းကန်တစ်ခုသို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်တစ်ခုတွင်ထည့်။ ပင်အလွှာတစ်ချောင်းဖြင့်သေချာစွာအေးခဲစေရန်စက်ဝိုင်းများအကြားကွာဟချက်ငယ်များကိုချန်ထားပါ။
3. ရေခဲသေတ္တာထဲ၌ငှက်ပျောသီးမှိုများကို ၁၂ နာရီထားပါ။
4. ရေခဲမုန့်မလုပ်မီအနည်းငယ်နို့ကိုနို့။
5. ငှက်ပျောသီးကို Blender ပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပြီးဖြည်းဖြည်းချင်းအေးမြသောနို့များကိုထည့်ပါ။
6. အစုလိုက်အပြုံလိုက်ထူပြီးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းဖြစ်လာသည်နှင့်အမျှပျားရည်နှင့်လတ်ဆတ်သောညှစ်ဖျော်ရည်ကို Lemon မှထည့်ပါ။ ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ရန်။
7. ပြင်ဆင်ထားသောရေခဲမုန့်ကိုကွန်တိန်နာတစ်ခုသို့လွှဲပြောင်းပြီး ၂ နာရီကြာအောင်ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပါ။
8. ချောသောရေခဲမုန့်ကိုခွက်များနှင့်စီစဉ်ပြီးချောကလက်နှင့်အုန်းသီးနှင့်ဖြန်းပါ။ မင်းစားနိုင်တယ်

အလွန်ကယ်လိုရီအချိုပွဲ - Raffaello ရေခဲမုန့်

ထုတ်ကုန်များ

• မှည့်သော (သို့) မှည့်သောငှက်ပျောများ၊ သို့သော်ညံ့ဖျင်းသောနေရာများမှအရိပ်အမြွက်မပါဘဲ - နံပါတ်ပေါ် မူတည်၍ ချက်ပြုတ်မည့်သူ၏အရသာ။
• သေးငယ်သောဘီစကွတ်သို့မဟုတ်အုန်းသီးအစအနများ - ချက်ပြုတ်သူ၏အရသာ။

ချက်ပြုတ်သည့်အချိန်အများစုသည်ငှက်ပျောသီးနှင့်ချက်ပြုတ်ထားပြီးဖြစ်သောအချိုပွဲတွင်အေးခဲစေသည်။ ချက်ပြုတ်ဖို့နာရီဝက်လောက်ကြာတယ်။

တစ်ချက်ချင်းချက်ပြုတ်:

1. အခွံငှက်ပျော။
2. ငှက်ပျောသီးကိုအထူနှစ်စင်တီမီတာထက်မပိုသောစက်ဝိုင်းများဖြင့်ခုတ်ပါ။
3. သင်ဟာငှက်ပျောခွက်တွေကိုပြားချပ်ချပ်ပုံစံဖြင့်အေးခဲစေပြီးတစ်ညလုံး 6-12 နာရီကြာအောင်ထားနိုင်သည်။
4. အေးခဲနေသောအေးခဲနေသောငှက်ပျောသီးခွက်များကိုရောစပ်ထားသောပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပြီးအဆီများသောမုန့်အရောင်တောက်တောက်ဖြစ်စေသည်အထိရိုက်နှက်ပါ။
5. ရရှိလာသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုတနာရီအတွင်းမြင့်မားသောနံရံများပါသောပန်းကန်လုံးထဲသို့လွှဲပြောင်းပါ။
6. အချောရေခဲမုန့်ကိုခွက်များဖြင့်စီစဉ်ပါ။ ဘောလုံးများဖြင့်ဇွန်းတစ်ခု ဖွဲ့၍ ကွတ်ကီးအသေးများဖြင့်ဖြန်းပြီးအုန်းသီးထဲထည့်ပါ။

ဒိန်ချဉ်မှသဘာဝဓာတ်ငွေ့နှင့်အပိုပစ္စည်းမပါသည့်ငှက်ပျောသီးရေခဲမုန့်

အိမ်တွင်ပြင်ဆင်ထားသောအစားအစာငှက်ပျောသီး - ဒိန်ချဉ်ရေခဲမုန့်သည်နာကျင်မှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေပြီးမလိုအပ်သောကိုယ်အလေးချိန်ကိုတွက်ဆနိုင်သည်။

ရေခဲမုန့်အောင်မြင်ရေးအတွက်ညနေခင်းတွင်ငှက်ပျောသီးကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရမည်။ အခွံ၊ အသေးများ၊ ခုတ်လှဲထားသောပုံသဏ္inာန်များနှင့်ညများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲသို့ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။

အစားအစာရေခဲမုန့်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

1. ပေါင်းထည့်ခြင်းမရှိဘဲသဘာဝဒိန်ချဉ် - ၁၂၀ ဂရမ်၊
2. လတ်ဆတ်သောငှက်ပျောသီး - 600 ဂရမ်
3. fructose သို့မဟုတ်အညိုရောင်သကြား - 30 ဂရမ်။

ပြင်ဆင်မှု၏အမိန့်:

1. အပိုလျှံအရည်ကိုဒိန်ချဉ်မှစစ်ထုတ်ပါ (သင်ကောင်းစွာဆန်ခါဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်) နှင့်၎င်းကိုရိုက်နှက်ရန်ပန်းကန်လုံးထဲသို့လွှဲပြောင်းပါ။
2. အေးခဲနေသောငှက်ပျောပြားများနှင့် fructose (သို့) အညိုရောင်သကြားတို့ကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပါ။
3. ၃ မိနစ်မှ ၅ မိနစ်ခန့်အသင့်ပြင်ဆင်ထားသောအစားအစာများကိုအမြင့်ဆုံးအမြန်နှုန်းဖြင့်ရောနှောပါ။
4. လောလောလတ်လတ်လုပ်ထားတဲ့ရေခဲမုန့်ကိုချက်ချင်းပဲခွက်တွေထဲမှာထည့်ထားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သူကပျော့ပျောင်းပြီးပျော့ပျောင်းတဲ့အချိုပွဲတွေကိုနှစ်သက်တဲ့သူတွေကိုသာနှစ်သက်ပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာအားဖြင့် silicone နဲ့ပြုလုပ်ထားတဲ့ (ဥပမာ silicone) နဲ့ပုံစံကိုပြောင်းလိုက်တာကပိုကောင်းပါတယ်။ သတ်မှတ်ထားသည့်အချိန်တွင်ရေခဲမုန့်သည်“ ရောက်ရှိ” ပြီး ၀ ယ်ယူခဲ့သည့်တသမတ်တည်းဖြစ်သွားလိမ့်မည်။

1. အသုံးပြုသောဖရိုကို့စ်သို့မဟုတ်အညိုရောင်သကြားပမာဏကိုသင်၏အရသာအတိုင်းပြောင်းလဲနိုင်သည်။
2. အဆင်သင့်ဖြစ်သောရေခဲမုန့်ကိုအရောင်အသွေးစုံသည့်အုန်းသီးအလွှာဖြင့်ဖြန်းနိုင်သည်။

အလားတူနည်းပညာကို အသုံးပြု၍ သင်က kefir၊ ချဉ်သောမုန့်၊ မုန့်နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲမှငှက်ပျောရေခဲမုန့်ကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။

Kiwi Banana Ice Cream

ဤအံ့ဖွယ်အချိုပွဲ၏အရသာသည်လှည့်စားတတ်သည်။ ၎င်းသည်ကလေးဘဝကတည်းကအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်သောရေခဲမုန့်နှင့်ဆင်တူသည်၊ သို့သော်ဤစာရွက်တွင်နို့ပါဝင်မှုမရှိပါ။

အောက်ပါကုန်စုံဆိုင်ကိုသင်လိုအပ်လိမ့်မည်။

• မှည့်သေးသောမမှည့်သေးသောလတ်ဆတ်သောငှက်ပျောသီး - ၄၅၀ ဂရမ်၊
• မှည့်သောကီဝီသီး - ၁၅၀ ဂရမ်။

ချက်ခြင်း Algorithm:

1. အခွံပါးလွှာသောအချပ်များထဲသို့ ဖြတ်၍ အရသာရှိပြီးလှပသောရေခဲမုန့်လုပ်ရန်စီစဉ်ထားသည့်နေ့၏နေ့မတိုင်မီတွင်ညနေခင်းတွင်မှည့်သောငှက်ပျောသီးနှင့်ကီဝီတို့ကိုအေးခဲအောင်လုပ်ပါ။ kiwi နှင့်အတူငှက်ပျောသီးခဲခဲမှုပမာဏသည်ရေခဲမုန့်အတွက်အလွန်အရေးကြီးသော်လည်း၎င်းအားလုံးသည်ရောစပ်ရန်လိုအပ်မည့် Blender ၏စွမ်းအားပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သူကအလွယ်တကူလုပ်မချိုးသင့်ပါတယ်။
2. ထုတ်ကုန်များကိုရောနှောထားသောပန်းကန်လုံးအိုးတစ်လုံးထဲတွင်ထည့်ပါ။
3. ၅ မိနစ်မှ ၈ မိနစ်အထိအပိုပစ္စည်းနှင့်အမြင့်ဆုံးစွမ်းအားကို Blender ဖြင့်ရိုက်သည်။
4. အသင့်ပြင်ဆင်ထားသောအချိုပွဲကိုအထူးခွက်များ - လိမ်းဆေးများအဖြစ်စီစဉ်ခြင်းသို့မဟုတ်အထူးပြုလုပ်ထားသောအသီးအနှံများအတွင်းရှိအေးခဲအောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည်လှပသည်။

သင်လိုချင်လျှင်ဤစာရွက်ကို အသုံးပြု၍ သင်သည်အခြားသစ်သီးများနှင့်အတူငှက်ပျောသီးရေခဲမုန့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကီဝီကိုစတော်ဘယ်ရီသို့မဟုတ် cranberries ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

ငှက်ပျောသီးရေခဲမုန့်

အိမ်မှာအရသာရှိတဲ့ငှက်ပျောသီးရေခဲမုန့်ကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အလွန်ရိုးရှင်းပြီး၎င်းအတွက်ထုတ်ကုန်များအနည်းငယ်မျှသာရှိသည်။ ခဲနှင့်သန့်စင်ပြီးနောက်ငှက်ပျောသီးသည်ပုံသဏ္ဌာန်မရှိသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖြစ်လာခြင်းမရှိသော်လည်းပရိုတိန်းပမာဏများစွာကြောင့်ခရင်မ်ဓာတ်များပါဝင်မှုကြောင့်ရိုးရိုးရေခဲမုန့်မျိုးစုံတွင်တွေ့ရသောရေခဲပုံဆောင်ခဲများမပါဝင်သောကြောင့်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းကိုမတော်တဆရွေးချယ်ခြင်းမခံခဲ့ရပါ။ ပျားရည်၊ သစ်သီးများ၊ ကိုကိုး၊ ယိုစသည်တို့ကိုအခွံမာသီး၊ ရည်၊ ချောကလက်၊.

အိမ်လုပ်ငှက်ပျောသီးရေခဲမုန့်

• အချိန် - ၃၅ မိနစ်။
• ကွန်တိန်နာနှုန်းအမှုဆောင်: 2 Persons ။
• ကယ်လိုရီပါဝင်မှု - 95 ဂရမ် / ၁၀၀ ဂရမ်။
• ရည်ရွယ်ချက် - အချိုပွဲ။
• အစားအစာ: နိုင်ငံတကာ။
• ခက်ခဲ: လွယ်ကူသော။

အလွယ်ဆုံးနည်းကတော့အေးခဲနေသောငှက်ပျောသီးရေခဲမုန့်ဖြစ်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအခွံကိုဖယ်ရှားခြင်း၊ ၁ စင်တီမီတာခန့်အပိုင်းပိုင်းဖြတ်ခြင်း၊ ကွန်တိန်နာထဲသို့ထည့်ပြီးရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ခြင်းအားဖြင့် ဦး စွာသန့်ရှင်းရမည်။ ရေခဲသေတ္တာအချိန်သည်သင်၏ရေခဲသေတ္တာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် - 2-3 နာရီ။ ဤစာရွက်၏အားသာချက် (ဓာတ်ပုံနှင့်အတူ) သစ်သီးများကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်နိုင်ပြီးရေခဲမုန့်ကိုအချိန်မရွေးပြင်ဆင်နိုင်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ငှက်ပျောသီး (ကုန်တယ်, အေးခဲ) - 3-4 PCs ။

ချက်ပြုတ်နည်း

1. အေးခဲနေသောငှက်ပျောသီးများကိုရောနှောထားသောပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပါ။
2. ချောမွေ့သည်အထိရိုက်နှက်။ တစ်ခါတစ်ရံထုထည်ကိုကိုယ်တိုင်ရောနှောပြီး Blender ပန်းကန်၏နံရံများမှငှက်ပျောသီးကိုဖယ်ရှားရန်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုဆိုင်းငံ့ထားပါ။
3. ဒြပ်ထုကိုမှိုများသို့လွှဲပြောင်းပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်မိနစ် ၃၀ ထားပါ။
4. ထိုကဲ့သို့သောအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သို့မဟုတ်ချောကလက်ချစ်ပ်နှင့်အတူဖြန်း။

နို့နှင့်အတူငှက်ပျောရေခဲမုန့်

• အချိန် - မိနစ် ၄၀ ။
• ကွန်တိန်နာနှုန်းအမှုဆောင်ခြင်း: 3 Persons ။
• ကယ်လိုရီပါဝင်မှု: 122 kcal / 100 ဂရမ်။
• ရည်ရွယ်ချက် - အချိုပွဲ။
• အစားအစာ: နိုင်ငံတကာ။
• ခက်ခဲ: လွယ်ကူသော။

ဤခဲဖွယ်စားဖွယ်များတွင်မွှေးကြိုင်သောအရသာရှိခြင်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သူများအတွက်ငှက်ပျောနှင့်နို့မှရေခဲမုန့်ကိုပြင်ဆင်ရန်အကြံပြုသည်။ နို့ - ငှက်ပျောအချိုပွဲအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းနှစ်နည်းရှိတယ်။ ပထမတစ်ခုမှာအရိုးရှင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင်သည်ငှက်ပျောသီး ၃ အသားကို 3-4 tbsp နှင့်ရောရန်လိုအပ်သည်။ ဌ နို့နှင့်အပိုဆောင်းများ (သစ်သီးများ၊ အခွံမာသီးများ)၊ အစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖျောက်ထားပြီးလျှင်ပုံစံများကိုဖြန့်ကာအေးခဲစေသည်။ ဒုတိယတစ်ခုမှာအနည်းငယ် ပို၍ ရှုပ်ထွေးပြီးအစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်ပြီးအချို့သောအစိတ်အပိုင်းများကိုအပူပေးသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ငှက်ပျောသီး (လတ်ဆတ်သော) - ၂ ယူနစ်၊
• သကြား - ½ tbsp ။
• ဆား - အဖြစ်တော့
• ဓာတ် - 2 tbsp ။ ဌ။ ,
• နို့ (အဆီပါဝင်မှုနည်းသောရာခိုင်နှုန်းနှင့်အတူ) - 2 tbsp ။
• vanilla 2 Tsp

ချက်ပြုတ်နည်း

1. နို့နှင့်ရောသော vanilla မှအပကျန်အစိတ်အပိုင်းများကိုသေးငယ်သောဒယ်အိုးထဲတွင်ရောစပ်။ ရောစပ်ပါ။
2. ကွန်တိန်နာကိုမီးဖိုပေါ်ထားပါ၊ ဆူပွက်အောင်လုပ်ပါ၊ အပူကိုလျှော့ချပြီးတစ်မိနစ်မျှမျှမျှတည်ထားပါ၊
3. မီးဖိုထဲမှဒယ်အိုးကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
4. (အခွံမပါဘဲ) ငှက်ပျောသီးအချပ်ကိုထည့်ပြီးနို့အရောအနှော၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုသွန်းလောင်းပါ။ ချောမွေ့သည်အထိသန့်စင်သော။
5. ကျန်တဲ့နို့ကိုရောပြီးထည့်ပါ။ ဇွန်းနဲ့ရောပြီးထည့်ပါ။

မုန့်နှင့်အတူ

• အချိန် - ၃၅-၄၀ မိနစ်။
• ကွန်တိန်နာနှုန်းအမှုဆောင်ခြင်း: 3 Persons ။
• ကယ်လိုရီပါဝင်မှု: 128 kcal / 100 ဂရမ်။
• ရည်ရွယ်ချက် - အချိုပွဲ။
• အစားအစာ: နိုင်ငံတကာ။
• ခက်ခဲ: လွယ်ကူသော။

ငှက်ပျောသီးရေခဲမုန့်သည်အလွန်ကြွယ်ဝသောအရသာရှိပြီးအလွန်ထူထပ်သောခရင်မ်တစ်သမတ်တည်းရှိသည်။ ကြေငြာထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများအပြင်သင်သည်နူးညံ့သိမ်မွေ့မှုအတွက်သစ်ကြံပိုးခေါက်သို့မဟုတ် vanilla အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။ သူတို့ကအံ့သြဖွယ်အနံ့ကိုပေးမည်။ စပ်မှတ်စုများ၏ပရိသတ်များသည်ရေခဲမုန့်၏အရသာနှင့်အနံ့ကို cardamom သို့မဟုတ် ginger ဖြင့်ကြွယ်ဝစေရန်ကြိုးစားသင့်သည်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်သောအခါ, ရည်, လတ်ဆတ်သောအသီး, အချပ်ထည့်ပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ငှက်ပျောသီး - 4 pcs ။
• သံပုရာဖျော်ရည်, သကြား - 2 tbsp ။ ဌ။ ,
• မုန့် - 0.25 ဌ
• vanilla သကြား - 1 ဗူး။

ချက်ပြုတ်နည်း

1. အခွံမှငှက်ပျောများကိုအခွံခွာပြီးသေးငယ်သည့်အပိုင်းအစများကိုဖြတ်ပြီးချောမွေ့သည်အထိရောနှောထားသောပန်းကန်လုံးနှင့်သုတ်ရမည်။
2. ကျန်ရှိနေသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုထည့်ပါ၊ Blender ဖြင့်ထပ်ရိုက်ပါ။
3. အေးခဲတစ်ပန်းကန်ထဲမှာစီစဉ်ပါ။

ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ

• အချိန် - မိနစ် ၄၀ ။
• ကွန်တိန်နာနှုန်းအမှုဆောင်: 2 Persons ။
• ကယ်လိုရီပါဝင်မှု: 82 kcal / 100 ဂရမ်။
• ရည်ရွယ်ချက် - အချိုပွဲ။
• အစားအစာ: နိုင်ငံတကာ။
• ခက်ခဲ: လွယ်ကူသော။

ငှက်ပျောသီး - ဒိန်ချဉ်ရေခဲမုန့်သည်အာဟာရပိုမိုများပြားသည်။ သငျသညျသကြားအစားထိုးဆန့်ကျင်လျှင်, ပုံမှန် granul သကြားကိုသုံးပါ။ ဒိန်ချဉ်ကိုရေခဲမုန့်တွင်ထည့်သွင်းအသုံးပြုရမည်။ နို့နှင့်အထူးစတင်သောယဉ်ကျေးမှုများမှကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျချက်ပြုတ်လျှင် ပို၍ ကောင်းသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ငှက်ပျော - 0,15 ကီလိုဂရမ်
• ဒိန်ချဉ် (သဘာဝ) - 0,12 ဌ,
• သကြားအစားထိုး - 2 တက်ဘလက်,
• vanillin ။

လမ်းချက်ပြုတ်:

1. ½ tbsp အတွက်ချိုပျော်။ ဌ ရေပူ။
2. အစိတ်အပိုင်းများအားလုံးပေါင်းစပ်ပါ ၀ င်သည်။
3. ရေခဲမုန့်မှိုစီပါ၊ သစ်သားတုတ်၊ ထည့်ပါ။

• အချိန် - ၃၅ မိနစ်။
• ကွန်တိန်နာနှုန်းအမှုဆောင်: 2 Persons ။
• ကယ်လိုရီပါဝင်မှု: 116 kcal / 100 ဂရမ်။
• ရည်ရွယ်ချက် - အချိုပွဲ။
• အစားအစာ: နိုင်ငံတကာ။
• ခက်ခဲ: လွယ်ကူသော။

ပထမတစ်ချက်မှာဤရေခဲမုန့်တွင်ငှက်ပျောသီးရှိနေခြင်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်ခက်ခဲသည်။ သင်သည်သူတို့ကိုအရသာနှင့်အနံ့အရသာခံစားစေနိုင်သည်။ ဤစာရွက်သည်အချိန်နှင့်ကြာရှည်ပါဝင်မှုများစွာမလိုအပ်သောကြောင့်အရိုးရှင်းဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ အာလူးကြော်ပြီးတဲ့နောက်ချက်ချင်းပဲသင်စားသောက်နိုင်ပေမယ့်အတွေ့အကြုံရှိတဲ့စားဖိုမှူးတွေကအရင်အေးခဲပြီးဇွန်းနဲ့ဘောလုံးလုပ်ပြီးအုန်းသီးဒါမှမဟုတ်ချောကလက်တွေဖြန်းသင့်တယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ချက်ပြုတ်နည်း

1. အခွံခွာထားသောငှက်ပျောသီးကိုသေးငယ်သောစက်ဝိုင်းများထဲသို့ခွက်ထဲထည့်ပြီးအေးခဲအောင်လုပ်ပါ။
2. လက်သုတ်ဆေးကို သုံး၍ သုတ်ထားသောကိုကိုးနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။ ဆန္ဒရှိပါကကိုကိုးနှင့်အစားထိုးနိုင်သည်။
3. ငှက်ပျောသီးသန့်စင်ရန်ခက်ခဲလျှင်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ရေခဲရေအနည်းငယ်ထည့်ပါ။
4. porwise အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်

• အချိန် - ၃၅ မိနစ်။
• ကွန်တိန်နာတစ် ဦး လျှင်အမှုဆောင်: 4 Persons ။
• ကယ်လိုရီပါဝင်မှု - ၁၆၂ kcal / ၁၀၀ ဂရမ်။
• ရည်ရွယ်ချက် - အချိုပွဲ။
• အစားအစာ: နိုင်ငံတကာ။
• ခက်ခဲ: လွယ်ကူသော။

ငှက်ပျောသီးမှိတ်ထားသောရေခဲမုန့်သည်အလွန်အရသာရှိပြီးအလင်းရောင်ရှိပြီးကလေးငယ်များကိုပင်စားခွင့်ပြုသည်။ အဓိကအခြေအနေမှာအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းအားအရည်များမှဖယ်ထုတ်ပြီး၎င်းသည်အချိုပွဲ၏အရသာနှင့်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကိုပျက်စီးစေသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကို cheesecloth ထဲထည့်ပြီးခွက်တစ်ခွက်မှာချိတ်လိုက်ပြီးအစိုဓာတ်ပိုလျှံသွားစေပါ။ သကြားကိုပျားရည်နှင့်အစားထိုးရန်အကြံပြုသည်၊ သို့သော်သင်ကမတည့်ပါကသာလျှင်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ငှက်ပျော - 3 PCs,
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ½ကီလိုဂရမ်၊
• သကြား (icing သကြား) - 0.1 ကီလိုဂရမ်။

လမ်းချက်ပြုတ်:

1. ကြေငြာထားသောအစိတ်အပိုင်းများအားလုံးကို Blender ပန်းကန်ထဲသို့ထည့်ပြီးချောမွေ့သည်အထိ whisk ။
2. မှိုပေါ်ဖြန့်ဖြူး, မိနစ် 30-40 အဘို့အအေးခဲ။ သို့မဟုတ် (၂-၂.၅.၅ နာရီ) လုံးထုထည်ရှိသောရေခဲသေတ္တာတစ်ခုထဲသို့ရေခဲမုန့်လုံးတစ်ဇွန်းထည့်ပါ။

• အချိန် - ၂ နာရီ ၂၀ မိနစ်။
• ကွန်တိန်နာနှုန်းအမှုဆောင်ခြင်း: 3 Persons ။
• ကယ်လိုရီပါဝင်မှု: 106 kcal / 100 ဂရမ်။
• ရည်ရွယ်ချက် - အချိုပွဲ။
• အစားအစာ: နိုင်ငံတကာ။
• ခက်ခဲ: လွယ်ကူသော။

ငှက်ပျောကဖါရေခဲမုန့်သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများစွာမလိုအပ်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည်ကုန်ပစ္စည်းစာရင်းတွင်ဖော်ပြထားသောပျားရည်ကိုမကြိုက်ပါကသို့မဟုတ်မတည့်ပါကပုံမှန်သကြားဖြင့်အစားထိုးပါ။ ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်သံပုရာအခွံ၊ ပူနွေးသောအရွက်များသည်အားရစရာအရသာကိုသက်သာစေမည်။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖြစ်နိုင်သမျှတတ်နိုင်သမျှတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်း, ကြီးမားသောအပိုင်းပိုင်းမပါဘဲ, ခဲ၏ဖြစ်စဉ်အတွက်ကအကြိမ်ပေါင်းများစွာရိုက်နှက်ခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ကီဖာ - ၀.၃ လီတာ၊
• ငှက်ပျောသီး - ၃ ပီစီ၊
• ပျားရည် - 3 tbsp ။ ဌ။ ,
• အရသာမှ vanilla ။

လမ်းချက်ပြုတ်:

1. ၃ မိနစ်ကြာရောနှောထားသောအခွံနှင့်အတူ Peeled ကုန်တယ်ငှက်ပျောသီး mash ။
2. ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ, ချောမွေ့သည်အထိနောက်တဖန်ရိုက်တယ်။
3. Kefir-ငှက်ပျောအရောအနှောကိုရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပါ။
4. တစ်နာရီအကြာတွင်, blender, နောက်တဖန်နေရာ, whisk နှင့်တဖန်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထည့်ထား, ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
5. မိနစ် ၃၀ ပြီးနောက် ထပ်မံ၍ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုပြန်လုပ်ပါ။ အေးခဲစေရန်နောက်ထပ်မိနစ် ၄၀ ကြာပို့ပါ။

အရသာရှိတဲ့ငှက်ပျောသီးရေခဲမုန့်လုပ်ခြင်း၏လျှို့ဝှက်ချက်များ

ဒီပန်းကန်ကိုဖန်တီးတဲ့လုပ်ငန်းစဉ်ကရိုးရှင်းပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်နူးညံ့သိမ်မွေ့မှုကအရသာရှိတဲ့အပြင်မွှေးကြိုင်တဲ့အရသာရှိတာကြောင့်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါ။

1. ယေဘူယျအားဖြင့်ငှက်ပျောသီးအသုံးပြုရန်ကွဲပြားခြားနားမှုမရှိ - လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးခဲသော်လည်းအများအားဖြင့်အေးခဲပြီးနောက်ရေမွှေးများဖြစ်လာသည်။
2. ငှက်ပျောသီးရေခဲမုန့်အတွက်မည်သည့်အရာအတွက်မဆိုမှည့်သောအသီးမှည့်သော (သို့) အနည်းငယ်မှည့်သောအသီးများကိုသုံးလျှင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
3. အသီးများ၊ သစ်သီးချပ်များ၊ လိမ္မော်သီး၊ သံပုရာ zest၊ ချောကလက်သို့မဟုတ်အုန်းသီးအခွံများ၊
4. ငှက်ပျောသီးစားရန်သကြားမျှကိုမသင့်လျော်ပါ။ ယို၊ ယို၊ ရည်၊ ပျားရည်၊ နို့ရည်ကိုအချိုရည်နှင့်အစားထိုးလျှင်ပိုကောင်းသည်။
5. ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြစ်သော vanilla, kinnamon နှင့် mint တို့သည်ထိုပန်းကန်ကိုနောက်ထပ်အရသာတစ်ခုပေးလိမ့်မည်။
6. ဟင်းနုနွယ်ရွက်အသီးသို့မဟုတ်စိမ်းလန်းသောဆလတ်နှင့်အတူ masanana ငှက်ပျောရေခဲမုန့်အရောင်ကိုပြောင်းလဲချင်လျှင်။ ဒီကနေအချိုပွဲ၏အရသာမပြောင်းလဲပါ။
7. ရေခဲမုန့်ကိုသံဗူးထဲမှာမဟုတ်ဘဲတုတ်ချောင်းတွေနဲ့အစေခံတာကပန်းကန်ကိုပိုပြီးစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းအောင်လုပ်ပါ။ သစ်သားချောင်းတွေကိုထည့်ပြီးရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပါ။ ဆေးကုသမှုခံယူရန်မျက်မှန်ကိုစက္ကန့်အနည်းငယ်မျှရေပူထဲသို့နှစ်ပါ။ သငျသညျအခြားနည်းလမ်းဖြင့်ငှက်ပျောရေမှုန်ပြုလုပ်နိုင်သည် - သစ်သီးဝလံတစ်ပိုင်းကိုဖြတ်ပြီးဖြတ်ထားသောအချောင်းများမှတုတ်၊ အရည်ကျိုထားသောချောကလက်ဖြင့်သွန်းလောင်းခြင်း၊ အခွံမာသီးများ၊

စာသားထဲမှာအမှားတွေ့ပြီလား ၎င်းကို Select လုပ်ပြီး Ctrl + Enter နှိပ်ပါ။

Banana Diet Ice Cream - အထွေထွေစည်းကမ်းများ

ရေခဲမုန့်အတွက်အခွံပေါ်တွင်အစက်အပြောက်များပါသောမှည့်သောငှက်ပျောသီးကိုရွေးချယ်သင့်သည်။

ငါတို့ကအသီးများကိုသန့်ရှင်းတယ်။ စက်ဝိုင်းသို့ဖြတ်ယူပါ။ ငါတို့နှင်းခဲတွေဒါမှမဟုတ်ပလတ်စတစ်ကွန်တိန်နာအိတ်ထဲထည့်လိုက်တယ်။ ရေခဲသေတ္တာထဲကို ၅-၆ နာရီခန့်ထားပါ။

အေးခဲနေသောအသီးများကိုထုတ်ယူပြီးလျှင် ၁၀ မိနစ်ခန့်အရည်ပျော်အောင်ပြုလုပ်ပါ။

Blender ကို S-shaped ဓါးဖြင့်ထည့်ပြီးချောမွေ့သည်အထိဖြတ်ကျော်ပါ။

အမျိုးမျိုးသောဖြည့်စွက်မှုများ၏အကူအညီဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အိမ်လုပ်ရေခဲမုန့်ကိုအရသာအမျိုးမျိုးကွဲပြားစေသည်။

ချက်နည်းပြင်ဆင်မှု -

ရေခဲသေတ္တာထဲကနေငှက်ပျောသီးဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

စက္ကူအလွတ်တစ်ရွက်ကိုတစ်ဝက်ခေါက်။ အတွင်း၌ spirulina 1 တက်ဘလက်ထည့်ပါ။ တစ်လှိမ့် pin ကိုနှင့်အတူ, ကအမှုန့်အခြေအနေနှိပ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးတစ် ဦး Blender ၌ထားနှင့်ချောမွေ့သည်အထိရိုက်တယ်။

ချက်ချင်းစားပွဲပေါ်မှာအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်, ကိုကိုး nibs နှင့်အတူအလှဆင်။

နေကြာစေ့မှ blueberries နှင့်နို့နှင့်အတူငှက်ပျောရေခဲမုန့်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• မှည့်သောငှက်ပျောသီး - 2 PCs ။ - 230 ဂရမ်
• ဘလူးဘယ်ရီ - 100 ဂရမ်
• နေကြာစေ့မှနို့ - 100 ml

နေကြာစေ့များမှနို့ကိုဗာဒံနို့ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ ဤနေရာတွင်ဖတ်ပါ။

ချက်နည်းပြင်ဆင်မှု -

အထက်တွင်ဖော်ပြထားသကဲ့သို့ငှက်ပျောသီးကိုပြင်ဆင်ပါ။

အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်အေးခဲနေသောဘလူးဘယ်ရီကိုသုံးပါက၎င်းတို့အားနွေးရန်အချိန်အနည်းငယ်ပေးသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နို့နှင့်အရည်ပျော်သောငှက်ပျောသီးနှင့်ဘလူးဘယ်ရီကိုရောနှော။ ရောစပ်ပြီးချောမွေ့သည်အထိထိုးထည့်သည်။

ရေခဲမုန့်အရည်ကျိုသည်အထိကြေမွအခွံမာသီးများနှင့်အတူချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်ပါ။

အရသာရှိတဲ့ငှက်ပျောသီးချောကလက်ရေခဲမုန့်အတွက်စိတ် ၀ င်စားဖွယ်စာရွက်

ဤစာရွက်နှင့်အညီရေခဲမုန့်လုပ်ရန်အလွန်လွယ်ကူပြီးအဆင်ပြေသည်။ အထူးသဖြင့်အံ့သြဖွယ်အချိုပွဲ၏အရသာအရအလုပ်၏ရလဒ်သည်မျှော်လင့်ချက်အားလုံးထက်ကျော်လွန်လိမ့်မည်။

ဒီရေခဲမုန့်လုပ်ဖို့လိုအပ်တဲ့အစားအစာပါဝင်ပစ္စည်းများ -

• အဝါရောင်ချောမွေ့သော (အရေပြားပေါ်တွင်အညိုရောင်အစက်များမရှိဘဲ) မှည့်သောငှက်ပျောသီး - ၁ ကီလိုဂရမ်၊
• ကြမ်းတမ်းသောအဆင့်အတန်းရှိသောခါးသောချောကလက် - ၇၅ ဂရမ်၊
• ဗာဒံနူးနူးညံ့သောငါးပိ - စတိုးဆိုင်၌ဝယ်ယူနိုင်ပါသည် - 150 ဂရမ်။

ဒီအရသာအချိုပွဲကိုပြင်ဆင်ဖို့အမိန့်:

1. ငှက်ပျောသီးခွံ သူတို့ကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပြီးရောနှောထားသောအရောအနှောကိုအသုံးပြုပြီးသူတို့၏ mashed အာလူးများကိုစိမ်းမခွာဘဲကြိတ်ပါ။ သေချာစေရန်, Blender နှင့်အတူကြိတ်ပြီးနောက်, ဒဏ်ငွေ - ကွက် strainer မှတဆင့်ငှက်ပျောသန့်စင်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ စင်ကြယ်သော, ဤကိစ္စတွင်အတွက်, စုံလင်သည်။ အေးအချိုပွဲအတွက်အခြေစိုက်စခန်းများအတွက်လိုအပ်အဖြစ်။
2. (ဖြစ်နိုင်သည်မှာ silicone ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည့်) ပန်းကန်လုံးထဲရှိငှက်ပျောသီးသန့်စင်ကိုတစ်နာရီလေးနာရီခန့်ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပါ။
3. တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, almond ပျော့ပျောင်းသောငါးပိနှင့်ကြိုတင်ကြမ်းဆန်အနက်ရောင်ခါးသီးသောချောကလက်ကိုရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပါ။
4. ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို Blender ပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပါ။
5. ရောနှောမှုတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်း, crumple- အခမဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်သို့လှည့်သည်အထိတိုင်အောင်ဤမျှကာလပတ်လုံးအဘို့အ Blender နှင့်သူတို့ကိုရောမွှေပါ။
6. ရရှိလာသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုပလပ်စတစ် (သို့) silicone ပုံစံများထဲသို့ထည့်ပြီးရေခဲသေတ္တာထဲသို့ ၂.၅ နာရီထားပါ။ နာရီဝက်တိုင်း၊ သင်သည်ရေခဲမုန့်ကို“ စစ်ဆေး” ပြီးထုတ်ယူပြီး၎င်းကိုရောနှောသင့်သည်။ ဒီအာရုံစူးစိုက်မှုကြောင့်အချိုပွဲမှာရေခဲမရှိဘူး။

1. ဆန္ဒရှိလျှင်ချောကလက်အမှုန့်၌ကိုကိုး၏တန်းတူပမာဏအဘို့အစာရွက်ထဲမှာပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အိမ်လုပ်အချိုပွဲ၏အရသာကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သော်လည်းကလေးဘဝမှအကျွမ်းတဝင်ချောကလက်ရေခဲမုန့်အရသာကိုပြန်လည်ရရှိစေမည်။
2. အိမ်တွင်အဆင်သင့်လုပ်ထားသည့်ဗာဒံသီးမပါရှိပါကကောင်းမွန်စွာခြောက်သွေ့သောအခွံမာသီးများကိုကုန်ကြမ်းအဖြစ်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ကော်ဖီကြိတ်စက်ပေါ်တွင်အခွံမာသီးပြီးအောင်ရောနှောထားသောရောနှောခြင်းဖြင့်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်း။

မည်သည့်အချိန်နှင့်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုငှက်ပျောသီးရေခဲမုန့်လုပ်နိုင်ရန်အတွက်အိမ်သုံးရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ငှက်ပျောချပ်များကိုကြိုတင်သိမ်းထားရန်လိုအပ်သည်။ သင်သိပြီးဖြစ်သောငှက်ပျောသီးရေခဲမုန့်မည်သို့လုပ်ရမည်နည်း။

ငှက်ပျောမြေပဲအချိုပွဲ

ငှက်ပျောသီးကိုယူပြီးအေးခဲသည်အထိရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပါ။ ထို့နောက်သူတို့ကထုပြားတစ်ချပ်ပေါ်တွင်တင်, စက်ဝိုင်းသို့ကုန်တယ်ခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သစ်သီးဝလံတစ်လုံးကိုသစ်သီးများဖြင့်ထည့်ပြီး Blender ကိုသုံးပါ။ ငှက်ပျောသီးချောမွေ့သည်အထိကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ပါ။

အရောအနှောအဆင်သင့်ဖြစ်ကြောင်းသိသာထင်ရှားသောနိမိတ်လက္ခဏာမှာအချို့သောချောချောမွေ့မွေ့နှင့်ရရှိသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်တောက်ပသောအရောင်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာအဖုတစ်ခုတည်းမဖြစ်သင့်ပါ။ အရောအနှောသည်အသင့်ဖြစ်သည့်အခါဆီနှင့်တူသည်။

ထို့နောက်သင်သည်မြေပဲထောပတ်သို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲများကိုငှက်ပျောသီးထဲသို့ထည့်ကာရေခဲမုန့်သည်ယူနီဖောင်းအရောင်မပြည့်မှီသေသေချာချာရောစပ်ပါ။

ရလဒ်မှာလှပသော၊ သာမကအရသာရှိသောပန်းကန်တစ်ခုတည်းသာဖြစ်သင့်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီအချိုပွဲကိုနှစ်မျိုးနှစ်စားနဲ့ပဲပြင်ဆင်လို့ရလို့ပါ။ ထို့အပြင်ထုတ်ကုန်လက်တွေ့ကျကျကျန်းမာသည်။ ၎င်းကိုနံနက်ယံ၌နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအာဟာရဖြင့်စားနိုင်သည်။ ကျနော့်အမြင်အရကြိုးစားအားထုတ်ရမည့်နေ့မတိုင်မီမနက်စာအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

ဤရွေးချယ်မှုသည်သက်သတ်လွတ်စားခြင်းဖြစ်သည်ဟုယူဆပြီး၎င်းတွင်နို့သို့မဟုတ်ဥမပါ ၀ င်သောကြောင့်မြေပဲထောပတ်နှင့်မှည့်သောငှက်ပျောသီးများသာပါဝင်သည်။

သင့်ကလေးကိုထိုကဲ့သို့သောရိုးရှင်းပြီးအရသာရှိသောရေခဲမုန့်ဖြင့်သင်နှစ်သက်နိုင်သည်။ သူရူးသွားမှာကိုငါသံသယမရှိဘူး။

Raspberry ငှက်ပျောသီးရေခဲမုန့်

ဒီပန်းကန်ကအရမ်းအရသာရှိတယ်။ ငှက်ပျောသည်လိုအပ်သောချိုမြိန်မှုကိုပေးသည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်နေ့ကိုစတင်ရန်ကောင်းရုံသာမက၎င်းကိုအပြီးသတ်ရန်လည်းဖြစ်သည်။ အမှန်မှာ၊ ခက်ခဲသောနေ့ရက်ကုန်ဆုံးချိန်တွင်အဘယ်အရာကဤမျှအားတက်စေနိုင်သနည်း။ ဟုတ်ပါတယ်, မှည့်သော Raspberry နှင့်အေးခဲငှက်ပျောသီးရေခဲမုန့်!

100 ဂရမ်လျှင်ထုတ်ကုန်၏ခန့်မှန်းခြေကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် 168 kcal ဖြစ်သည်။ ပြောင်းလဲသည်ဖြစ်စေမပါဝင်သည်သင်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏အရည်အသွေးပေါ်မူတည်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်အေးခဲနေသော Raspberry berry သီးသည်လတ်ဆတ်ခြင်းထက်ကယ်လိုရီနည်းသော်လည်း၎င်းသည်ကျန်းမာမှုလည်းနည်းသည်။

1. ချပ်ထားတဲ့အလယ်အလတ်အေးခဲနေသောငှက်ပျောသီး ၂ ။
2. 1/2 ခွက်ဖလားကို Raspberry ။
3. အုန်းနို့၏ 2 ဇွန်း။
4. vanilla ထုတ်ယူ 1 ဇွန်း။
5. Agave Nectar (optional ကို) ။
6. ရေခဲမုန့်အတွက်အချိုဓာတ်အဖြစ်ပျားရည်သို့မဟုတ်မေပယ်ရည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးတစ် Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုထည့်ပါ။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းဖြစ်လာသည်အထိသူတို့ကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပြီး ၃ နာရီလောက်သိမ်းထားပါ။

ချောကလက်ငှက်ပျောသီးရေခဲမုန့်

ပါဝင်ပစ္စည်းများအဖြစ်သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

1. 3 အေးခဲနေသောငှက်ပျောသီး။
2. ကိုကိုး 1 ဇွန်း။
3. ဖြည့်ရန်အတွက်သင်သည်သစ်သီးများသို့မဟုတ်အခွံမာသီးကိုသုံးနိုင်သည်။

ငှက်ပျောသီးကိုစက်ဝိုင်းထဲဖြတ်ပြီးကိုကိုးအမှုန့်ပမာဏကိုထည့်ပါ။ အရောအနှောကိုရောနှော။ ရောစပ်ပြီးသင်မှန်မှန်ကိုက်ညီသည်အထိရိုက်ပါ။ ၃ မိနစ်မှ ၆ မိနစ်ခန့်ကြာချိန်ခန့်မှန်းခြေအလေးချိန်ကိုကြည့်ပါ။

ရေခဲမုန့်ကိုဖလားသို့မဟုတ်ဖလား၌ထည့်ပြီးအခွံမာသီးများကိုဖြန်းပါ။ ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ချက်ချင်းစားနိုင်သည်။

ဒီ option ကိုလည်းသက်သတ်လွတ်စဉ်းစားသည်, ထုတ်ကုန်လုံးဝနီးပါးအဆီပါရှိသည်။ နို့လုံးဝမပြည့်စုံပါ၊ ထိုကဲ့သို့သောရေခဲမုန့်ကိုသကြားမပါဘဲပြုလုပ်သည်။

ငှက်ပျောသီးချယ်ရီရေခဲမုန့်

သိသာသောအချက်နှစ်ချက်အပြင်ချောကလက်အမွေးများသို့မဟုတ်အုန်းသီးအမှုန့်များကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်မှုရလဒ်အရအလွန်ခေတ်မီပြီးသန့်စင်သည့်အချိုပွဲတစ်မျိုးထွက်လာလိမ့်မည်။

1. ရင့်ကျက်သောငှက်ပျောသီး ၂ မျိုးသည်ရင့်ကျက်သောပုံစံဖြင့်ရရှိပြီ။
2. 1/2 ခွက်ကား pre-peeled ချယ်ရီသီး။ ၎င်းသည်အေးခဲနေသောအသီးများကိုလည်းအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်။
3. မချိုမြိန်အုန်းသီးသို့မဟုတ်ဗာဒံနို့။
4. ချောကလက်ချစ်ပ်များ၊ ကိုကိုးအမှုန့်အနည်းငယ် (ပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ်မျိုးလုံးရွေးချယ်နိုင်သည်) ။

ထိုကဲ့သို့သောအရသာရှိသောအချိုပွဲတစ်ခုကိုပြင်ဆင်ရန်သင်သည် Blender ပန်းကန်လုံးထဲ၌ငှက်ပျောသီးအချပ်၊ ချယ်ရီသီးတစ်ခွက်တစ်ဝက်၊ အနည်းငယ်သောနို့ရည်ကိုထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးချောမွေ့သည်အထိမွှေပေးပါ။ ထို့နောက်နို့အနည်းငယ်အနည်းငယ်သွန်းလောင်းရန်သင်တစ်ချိန်ကကြားဖြတ်နိုင်သည်။ ထို့နောက်အရောအနှောတွင်လိုအပ်ပါကပြင်ဆင်ထားသည့်ချောကလက်ကိုထည့်ပြီးဖြစ်သည်။ အရာအားလုံးကိုသေချာစွာရော

အမှုတော်ဆောင်ခြင်းမပြုမီ, အရောအနှောပန်းကန်ထဲသို့ဖြန့်, ကိုကိုးအမှုန့်, ​​ချောကလက်သို့မဟုတ်အုန်းသီးနှင့်အတူဖြန်း။

အစပိုင်းမှာပန်းကန်ကိုအေးခဲစေပြီးရေခဲသေတ္တာထဲမှာထည့်ပြီးရင်အစေခံဖို့အတော်လေးဖြစ်နိုင်တယ်။ မ ၀ င်ခင်ချက်ချင်းပဲအလှဆင်တယ်။ ၎င်းကို ၆ နာရီနှင့်အထက်သိုလှောင်ထားပါကကုန်ပစ္စည်းကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှကြိုတင်ထုတ်ယူရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ ကျောက်ပြားရေခဲမုန့်စားပွဲကိုမင်းအစာကျွေးမလား။

ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခု ကြိုတင်၍ ချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည့်အခါ၊ ဥပမာအားဖြင့်ပွဲကြီးကျင်းပရန်စီစဉ်သောအခါဤရွေးချယ်မှုသည်အလွန်ကောင်းသည်။

တစ်စုံတစ် ဦး ကပါဝင်ပစ္စည်းကိုတိကျတဲ့တုံ့ပြန်မှုရှိရင်သင် vanilla အမှုန့်နဲ့ကိုကိုးအမှုန့်ကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်သင်၏ရေခဲမုန့်သည်အလွန်အရသာရှိပြီးအရသာရှိလှသည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: The BEST Premier League Goals of the Decade! Part One (မေ 2024).