ဆီးချိုရောဂါအတွက်သွေးသကြားဓာတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဆိုပြုထားသောချက်ပြုတ်နည်းများသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ရှိလူနာအတွက်သာမကသူ၏ဆွေမျိုးများအတွက်လည်းသင့်တော်သည်။ တကယ်တော့ကျန်းမာတဲ့လူတွေကဆီးချိုရောဂါကိုစားသင့်တဲ့အစားအစာကိုစားမယ်ဆိုရင်ဖျားနာသူတွေ (ဆီးချိုရောဂါသာမက) ကနည်းသွားမှာပါ။

ဒါကြောင့် Lisa မှဆီးချိုရောဂါများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ။

အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောပန်းကန်၏အရည်အသွေးများကိုပေါင်းစပ်ပေးသည့်အက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခု။

အမြင်များ: 13032 | မှတ်ချက်များ 0

ဒီ borscht အတွက်ချက်နည်းတိရိစ္ဆာန်အဆီလုံးဝမရှိ, ဒါကြောင့်သက်သတ်လွတ်နှင့်လိုက်နာသောသူတို့အားနှစ် ဦး စလုံးအတွက်သင့်လျော်သည်။

အမြင်များ: 11951 | မှတ်ချက်များ 0

ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ဒိန်ခဲ - လူတိုင်းအကြိုက်ဆုံးဟင်းပွဲတစ်မျိုးမျိုး။ ထို့အပြင်သူတို့သည်အထူးသူတိုင်းကိုအယူခံဝင်လိမ့်မည်။

အမြင်များ: 18809 | မှတ်ချက်များ 0

stevia ပါသောဒိန်ခဲကွတ်ကီးများသည်ပေါ့ပါး။ လေညှင်းဖြစ်ပြီး၊ sah မှခံစားနေရသောလူတိုင်းခံစားနိုင်သည်။

အမြင်များ: 20707 | မှတ်ချက်များ 0

ရွှေဖရုံသီးမုန့်ဟင်းချိုသည်ဆောင်း ဦး ရာသီတွင်သင့်ကိုနွေးစေရုံသာမကသင့်ကိုရွှင်လန်းစေရုံသာမကပါ ၀ င်သည်။

အမြင်များ: 10433 | မှတ်ချက်များ 0

အရည်ရွှမ်း zucchini ပီဇာ

အမြင်များ: 23246 | မှတ်ချက်များ 0

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကကိုယ့်ကိုယ်ကိုကြည့်ရှုသူတိုင်းအတွက်နှစ်သက်ဖွယ်ဖြစ်သောအရည်ရွှမ်းသောကြက်သားအသားညှပ်များအတွက်နည်းလမ်း။

အမြင်များ: 21398 | မှတ်ချက်များ 0

မီးဖို၌ချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူသောအရသာရှိသောကြက်သား kebabs များအတွက်နည်းနည်း။

အမြင်များ: 15416 | မှတ်ချက်များ 0

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသာမကစိတ်ရောဂါရှိသူများကိုပါစိတ်ကျေနပ်စေမည့် zucchini pancakes များအတွက်နည်းစနစ်တစ်ခု။

အမြင်များ: 20307 | မှတ်ချက်များ 0

အပါအ, သုပ်, ငံပြာရည်အဘို့ကြီးသောအခြေစိုက်စခန်း

အမြင်များ: 19134 | မှတ်ချက်များ 0

ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်၊ အစိမ်းပဲနှင့်မုန်လာဥဆီးချိုသုပ်

အမြင်များ: 41801 | မှတ်ချက်များ 0

အမြင်များ: 29401 | မှတ်ချက်များ 0

ဆီးချိုရောဂါအသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်း

အမြင်များ: 121078 | မှတ်ချက်များ 8

ပန်းဂေါ်ဖီ, အစိမ်းပဲနှင့်ပဲ၏ဆီးချိုပန်းကန်

အမြင်များ: 39738 | မှတ်ချက်များ 2

အစိမ်းရောင်ပဲများနှင့်ပဲစေ့များဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကပန်းကန်

အမြင်များ: 31719 | မှတ်ချက်များ 1

ငယ်ရွယ် zucchini နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီ၏ဆီးချိုပန်းကန်

အမြင်များ: 41894 | မှတ်ချက်များ 9

ငယ်ရွယ် zucchini ၏ဆီးချိုပန်းကန်

အမြင်များ: 43098 | မှတ်ချက်များ 2

amaranth ဂျုံနှင့်ဖရုံသီးနှင့်အတူဆီးချို minced အသားပန်းကန်

အမြင်များ: 40720 | မှတ်ချက်များ 3

ကြက်သွန်နှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်ဖြူများထည့်ထားသော amaranth ဂျုံမှုန့်နှင့်အတူဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသောအသားဟင်းပွဲ

အမြင်များ: 46339 | မှတ်ချက်များ 7

ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်ပျားလပို့နှင့်အတူဆီးချိုရောဂါအသုပ်

အမြင်များ: 12482 | မှတ်ချက်များ 1

ဒီစာရွက်ကိုအင်တာနက် ၀ က်ဘ်ဆိုက်တစ်ခုတွင်တွေ့လိုက်ရသည်။ ဒီပန်းကန်ကိုငါအရမ်းသဘောကျတယ် သာအနည်းငယ်ရှိခဲ့ပါတယ်။

အမြင်များ: 63252 | မှတ်ချက်များ 3

အရသာရှိတဲ့ဟင်းလျာများစွာကိုပြည်ကြီးငါးကနေပြုလုပ်နိုင်တယ်။ ဒီ schnitzel သူတို့ထဲကတစ်ခုဖြစ်သည်။

အမြင်များ: 45371 | မှတ်ချက်များ 3

ဆီးချိုရောဂါများအတွက် stevia ပြုတ်ရည်များအတွက်စာရွက်

အမြင်များ: 35610 | မှတ်ချက်များ 4

stevia နှင့်အတူဆီးချိုအေးစက်နေတဲ့စတော်ဘယ်ရီအချိုပွဲ

အမြင်များ: 20336 | မှတ်ချက်များ 0

အကျွမ်းတဝင်ရှိသောစပျစ်သီး၏အရသာအသစ်

အမြင်များ: 35366 | မှတ်ချက်များ 6

buckwheat vermicelli ၏ဆီးချိုအဓိကပန်းကန်

အမြင်များ: 29531 | မှတ်ချက်များ 3

ကောက် blueberry စာရွက်နှင့်အတူဆီးချို pancakes

အမြင်များ: 47617 | မှတ်ချက်များ 5

ဘလူးဘယ်ရီဆီးချို Apple Pie စာရွက်

အမြင်များ: 76143 | မှတ်ချက်များ 3

ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူနို့ရည်ဟင်းချို။

အမြင်များ: 22873 | မှတ်ချက်များ 2

လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများမှပြုလုပ်ထားသောဆီးချိုရောဂါဖြစ်သူ။

အမြင်များ: 12782 | မှတ်ချက်များ 3

အနိမ့်ကယ်လိုရီအအေးအိမ်တွင်းဒိန်ခဲပန်းကန်

အမြင်များ: 55939 | မှတ်ချက်များ 2

ဆန်မှုန့်နှင့်အတူပန်းဂေါ်ဖီ၏ဆီးချို zalez

အမြင်များ: 53868 | မှတ်ချက်များ 7

ဒိန်ခဲ၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပေါ့ပါးသည့်ဆီးချိုရောဂါ zucchini ပန်းကန်

အမြင်များ: 64179 | မှတ်ချက်များ 4

ပန်းသီးနှင့်အတူဆီးချိုစပါးပန်ကိတ်

အမြင်များ: 32122 | မှတ်ချက်များ 3

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥနှင့်သခွားသီး၏တစ် ဦး ကပေါ့ပေါ့ရေစာ

အမြင်များ: 20039 | မှတ်ချက်များ 0

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ပန်းဂေါ်ဖီ၊

အမြင်များ: 10734 | မှတ်ချက်များ 0

ဒိန်ချဉ်သည်ကော့ဒ်၊ မှိုနှင့်ဝိုင်ဖြူတို့ပါ ၀ င်သည်

အမြင်များ: 24040 | မှတ်ချက်များ 0

ရေမွှေး၊ သံလွင်သီးနှင့်ကာဗွန်များပါ ၀ င်သည့်ဆီးချိုရောဂါနည်းသောပန်းဂေါ်ဖီသုပ်

အမြင်များ: 10450 | မှတ်ချက်များ 0

အသားနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါခရမ်းချဉ်သီးအဓိကသင်တန်း

အမြင်များ: 30194 | မှတ်ချက်များ 2

ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ကြက်သွန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဆီးချိုရောဂါအဓိကသင်တန်းဖြစ်သည်

အမြင်များ: 20756 | မှတ်ချက်များ 1

ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ ကြက်သွန်နီ၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့်မုန်လာဥတို့နှင့်အတူဆီးချိုရောဂါရှိနိုင်

အမြင်များ: 36073 | မှတ်ချက်များ 0

သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊

အမြင်များ: 16339 | မှတ်ချက်များ 1

သစ်တော်သီးနှင့်ဆန်မှုန့်နှင့်အတူဆီးချိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole

အမြင်များ: 55227 | မှတ်ချက်များ 5

ဆီးချိုရောဂါကြက်သားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို

အမြင်များ: 71386 | မှတ်ချက်များ 7

ရေနွေးငွေ့တီလားပီးယားငါးကိုရေပန်းဂေါ်ဖီ၊ ပန်းသီး၊

အမြင်များ: 13459 | မှတ်ချက်များ 0

ဆီးချိုရောဂါရိုးရှင်းသောခရမ်းချဉ်သီး၊ ပန်းသီးနှင့်မိုဇယ်လာလာသုပ်

အမြင်များ: 17034 | မှတ်ချက်များ 2

ဂျေရုဆလင် artichoke ၏ဆီးချိုသုပ်, အဖြူဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ပင်လယ်ဂေါ်ဖီထုပ်

အမြင်များ: 12422 | မှတ်ချက်များ 0

ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ zucchini များ၊ ငရုတ်သီးနှင့်သံပုရာများနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါသက်တန့်အဓိကသင်တန်းဖြစ်သည်

အမြင်များ: 17900 | မှတ်ချက်များ 1

မှို၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်ဂျေရုဆလင် artichoke တို့၏ဆီးချိုသုပ်

အမြင်များ: 14365 | မှတ်ချက်များ 0

ပန်းသီးနှင့်အတူဆီးချိုဖရုံသီးဟင်းချို

အမြင်များ: 16062 | မှတ်ချက်များ 3

ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကသင်တန်းနှင့်ဘူဂေးရီးယားငံပြာရည်နှင့်အတူယေရုရှလင် artichoke fillet

အမြင်များ: 20187 | မှတ်ချက်များ 1

ဆီးချိုရောဂါသည်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မှို၊ ဂျေရုဆလင် artichoke နှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်

အမြင်များ: 12703 | မှတ်ချက်များ 1

ပန်းသီးနှင့်ဆီးချိုရောဂါကြက်

အမြင်များ: 29004 | မှတ်ချက်များ 1

ဆီးချိုရောဂါဖရုံသီးနှင့်ပန်းသီးအချိုပွဲ

အမြင်များ: 18947 | မှတ်ချက်များ 3

သခွားသီး၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ပန်းသီးနှင့်ပုစွန်တို့၏ဆီးချိုသုပ်

အမြင်များ: 19618 | မှတ်ချက်များ 0

မုန်လာဥ, ပန်းသီး, ခရမ်းချဉ်သီး, ကြက်သွန်နီနှင့်အတူဆီးချို appetizer beetroot caviar

အမြင်များ: 25958 | မှတ်ချက်များ 1

နာနတ်သီးနှင့်မုန်လာဥနှင့်အတူဆီးချိုပင်လယ်စာသုပ်

အမြင်များ: 8713 | မှတ်ချက်များ 0

အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အခွံမာသီးနှင့်အတူကီဝီ၏ဆီးချိုသုပ်

အမြင်များ: 13097 | မှတ်ချက်များ 0

မှိုများနှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူယေရုရှလင် artichoke ၏ဆီးချိုအဓိကပန်းကန်

အမြင်များ: 11785 | မှတ်ချက်များ 1

ပန်းသီးနှင့်အတူပြည်ကြီးငါး, ပုစွန်နှင့် caviar ၏ဆီးချိုသုပ်

အမြင်များ: 16691 | မှတ်ချက်များ 1

ဆီးချိုရောဂါဖရုံသီး, ပဲဟင်းနှင့်မှိုအဓိကသင်တန်း

အမြင်များ: 15858 | မှတ်ချက်များ 0

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ငံပြာရည်နှင့်အတူဆီးချိုပိုက်အဓိကသင်တန်း

အမြင်များ: 16641 | မှတ်ချက်များ 0

ဆီးချို Herring မုန်

အမြင်များ: 22423 | မှတ်ချက်များ 0

ဆီးချိုရောဂါ haddock ပထမ ဦး ဆုံးသင်တန်း

အမြင်များ: 19559 | မှတ်ချက်များ 0

ဆီးချိုရောဂါရှိသောဂျေရုဆလင် artichoke သုပ်ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်သခွားသီးများ

အမြင်များ: 11103 | မှတ်ချက်များ 1

Buckwheat Diabetic Pumpkin Dish

အမြင်များ: 10220 | မှတ်ချက်များ 1

ဆီးချိုရောဂါကြက်ရင်သားကင်ဆာအဓိကသင်တန်း

အမြင်များ: 28643 | မှတ်ချက်များ 2

ဆီးချိုရောဂါအသား Leek

အမြင်များ: 11829 | မှတ်ချက်များ 3

herring, ပန်းသီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဆီးချို beetroot သုပ်

အမြင်များ: 13986 | မှတ်ချက်များ 0

ဆီးချိုရောဂါကြက်အသည်းမှိုသုပ်

အမြင်များ: 23834 | မှတ်ချက်များ 2

ထောပတ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပုစွန်နှင့်ပါဆီးချိုသုပ်

အမြင်များ: 11822 | မှတ်ချက်များ 2

ဆီးချိုရောဂါချိုသောအာလူး၊ ဖရုံသီး၊ ပန်းသီးနှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်အချိုရည်

အမြင်များ: 9919 | မှတ်ချက်များ 0

ပန်းဂေါ်ဖီ, ဂျေရုဆလင် artichoke နှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဆီးချိုသုပ်

အမြင်များ: 10937 | မှတ်ချက်များ 1

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါအဓိကသင်တန်း

အမြင်များ: 24121 | မှတ်ချက်များ 1

ကြက်သားအသည်း, စပျစ်သီး, kiwi နှင့်သစ်တော်သီး၏ဆီးချို appetizer

အမြင်များ: 11346 | မှတ်ချက်များ 0

ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်မှို၏ဆီးချိုအဓိကသင်တန်း

အမြင်များ: 19862 | မှတ်ချက်များ 1

မီးဖိုဖြင့်ဖုတ်ထားသော flounder ဆီးချိုပန်းကန်

အမြင်များ: 25414 | မှတ်ချက်များ 3

ဆီးချိုရောဂါပုဇွန်၊ နာနတ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်းမှုန့်သုပ်

အမြင်များ: 9301 | မှတ်ချက်များ 1

ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရနှင့်ပတ်သက်သောသီအိုရီများစွာရှိသည်။ အစတွင်၎င်းတို့ကိုကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်မှုဖြင့်သက်သေပြခဲ့ပြီးနောက်၎င်းတို့ကို“ လှည့်စားခြင်း” ဟုလည်းကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာခေါ်ဆိုလေ့ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဆိုပြုထားသောချက်ပြုတ်နည်းများသည်“ သီအိုရီသုံးရပ်” ကိုအသုံးပြုသည်။

၁။ အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များ၏ထင်မြင်ချက်အရဆီးချိုရောဂါဖြစ်သောသကြား၊ ဂျုံ၊ ပြောင်းနှင့်အာလူးများတွင်ထုတ်ကုန်လေးမျိုး (နှင့်၎င်းမှဆင်းသက်လာသောအမျိုးမျိုး) ကိုလုံးဝပိတ်ပင်ထားသည်။ ထိုအထုတ်ကုန်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အဆိုပြုထားချက်ပြုတ်နည်းများတွင်မရှိကြပေ။

၂။ ပြင်သစ်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီကိုမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းအားပြင်းပြင်းထန်ထန်အကြံပြုလိုပါသည်။ နှင့်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အရသာဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းလျာများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများဤအပိုင်းကိုတင်ပြကြသည်။

3. ရုရှားသိပ္ပံပညာရှင် N.I. Vavilov သည်လူ့ကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုသောအပင်များကိုအထူးဂရုပြုခဲ့သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်၏အဆိုအရထိုကဲ့သို့သောအပင် ၃-၄ မျိုးသာရှိသည်။ ဤရွေ့ကား: amaranth, ယေရုရှလင် artichoke, stevia ။ ဤအပင်အားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည် ဖြစ်၍ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းလျာများပြင်ဆင်ရန်ဤနေရာတွင်အသုံးပြုသည်။

ဤကဏ္ section သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဟင်းချိုများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုတင်ပြထားပြီး၎င်းမှာအသုံးဝင်ဆုံးနှင့်အရသာအကောင်းဆုံးဖြစ်သော“ ဆင်းရဲသောဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းချို” ဖြစ်သည်။ နေ့တိုင်းသင်စားနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသားဟင်းလျာများ၊ ငါး၊ ကြက်သားမှဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းလျာများ - ဤအရာအလုံးစုံကိုဤအခန်းတွင်တွေ့နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အားလပ်ရက်ဟင်းပွဲများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။ သို့သော်အားလုံးချက်ပြုတ်နည်းများအများစုမှာဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုပ်အမျိုးမျိုးဖြစ်ကြသည်။

စကားမစပ်, ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်လျော်သောစိတ်ဝင်စားဖွယ်စာရွက် "ရိုးရှင်းသောအသုပ်" နှင့် "Lenten ချက်ပြုတ်နည်းများ" အပိုင်းများတွင်တွေ့နိုင်ပါသည်။ ပြီးတော့အရသာရှိပါစေ။

ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်တို့သည်“ ORGANISM DIABETICS သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုအမြဲလိုအပ်သည်။

Glycemic ထုတ်ကုန်အညွှန်းကိန်း

GI သည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုအသုံးပြုပြီးနောက်၎င်းသည်အစားအစာထုတ်ကုန်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု၏ဒစ်ဂျစ်တယ်ညွှန်ပြချက်ဖြစ်သည်။ အစားအစာအညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျလေလေလူနာအတွက်ပိုမိုလုံခြုံလေလေဖြစ်သည်။ သို့သော် ၀ န်ဆောင်မှုအညွှန်းကိန်းရှိသည့်ထုတ်ကုန်များစွာရှိပါသည်။

ထိုကဲ့သို့သောနိမ့်သောကိန်းဂဏန်းသည်၎င်းတို့သည်ဆီးချိုရောဂါစားပွဲတွင်ကြာမြင့်စွာစောင့်မျှော်ခဲ့ရသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ လူတို့၏သွေးကြောများအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အစားအစာတွင်လက်စထရောမကောင်းသည့်နှင့်ရှိနေခြင်းကိုသတိပြုသင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် GI အဆီ ၀ သည်ယူနစ် 0 ဖြစ်သော်လည်း၎င်းသည်မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ကိုလက်စထရောတို့ကိုထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များအားတားမြစ်ထားသည်။

ဤကုသမှုဖြင့်သွေးထဲသို့ဂလူးကို့စ်စီးဆင်းမှုအတွက်တာ ၀ န်ရှိသောဖိုင်ဘာပျောက်သွားသောကြောင့်အသီးတွင် GI သည်တသမတ်တည်းပြောင်းလဲမှုနှင့်အတူတိုးပွားလာသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာတွင်သစ်သီးဖျော်ရည်များမပါ ၀ င်ပါ။

GI ကိုအုပ်စုသုံးစုခွဲထားသည်။

• ၅၀ အထိအထိ - နိမ့်သည်၊
• 50 - 70 ပုံ - အလယ်အလတ်,
• ယူနစ် ၇၀ နှင့်အထက် - မြင့်သည်။

မည်သည့်အမျိုးအစားတွင်မဆိုဆီးချိုရောဂါတွင်အစားအစာသည် GI နည်းသောအစားအစာများပါဝင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်တစ်ပတ်လျှင်ကြိမ်အကြိမ်များစွာရှိပြီး GI တွင်ယူနစ် ၅၀ မှ ၇၀ အထိပါ ၀ င်နိုင်သည်။

ချက်ပြုတ်နည်းဥပဒေ

အချို့သောရောဂါတစ်ခုကိုခံစားနေရသောလူနာအများစုသည် endocrine စနစ်တစ်ခုလုံးကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောကြောင့်ရောဂါများများစွာဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်သင့်တော်သောအစာအာဟာရနှင့်ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့်ညီသောအစားအစာသည်သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာအားလုံးကိုလုပ်ဆောင်ရန်လည်းအထောက်အကူပြုသည်။

ကျောက်ကပ်အပေါ်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကိုတိုးမြှင့်ဖို့မအစားအစာအားလုံး overdones မဖြစ်သင့်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအသုံးပြုခြင်းကိုအနည်းဆုံးလျှော့ချသင့်သည်။ မီးငြိမ်းသတ်သည့်အခါအသုံးပြုသောဆီပမာဏလျှော့ချရန်ရေထည့်နိုင်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ချက်ပြုတ်သည့်ဟင်းလျာများ၏မှန်ကန်သောနည်းလမ်းများသည်ကုန်ပစ္စည်းအညွှန်းကိုမပြောင်းလဲစေဘဲအစားအစာအတွင်းရှိအာဟာရဓာတ်များစွာကိုထိန်းသိမ်းပေးသည်။

ခွင့်ပြုထားသောအပူကုသမှုနည်းလမ်းများ -

1. အနာစိမ်း
2. စုံတွဲတစ်တွဲအတွက်
3. မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ
4. ကင်ပေါ်မှာ
5. မီးဖို၌
6. "ကြော်သော" mode မှလွဲ၍ နှေးကွေးသောမီးဖိုချောင်သုံးထဲတွင်
7. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းဆုံးပမာဏနှင့်အတူပြီနောက်ဟင်းထဲမှာစွပ်ပြုတ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့အတွက်အောက်ပါခြွင်းချက်များကိုသတိပြုပါ။ ထို့ကြောင့်လတ်ဆတ်သောမုန်လာဥနီတွင်ယူနစ် ၃၅ ခုရှိကြောင်း၎င်းကိုသုပ်များထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ သို့သော်အပြုတ်ပုံစံဖြင့်အညွှန်းကိန်းသည်ဆီးချိုရောဂါစားပွဲပေါ်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုလက်မခံနိုင်သော ၈၅ ပြားအထိတက်သည်။

လူများစွာသည်အာလူးမပါဘဲသူတို့၏နေ့စဉ်အစားအစာကိုစိတ်ကူး။ မရနိုင်ပါ။ သို့သော်သူ၏မြင့်မားသော GI သည်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ကို“ အန္တရာယ်ရှိသည်” ။ အနည်းဆုံးဤညွှန်ကိန်းကိုအနည်းငယ်လျှော့ချရန်အတွက်အာလူးများကိုအခွံခွာပြီး Cube ကြီးများ ခွဲ၍ ညအိပ်ရန်ရေအေးထဲထည့်သည်။ ဒါကြောင့်ပိုလျှံဓာတ်ဥမှထွက်လာလိမ့်မည်ဤအနည်းဆုံးအနည်းငယ် GI လျှော့ချပါလိမ့်မယ်။

အထက်ပါဟင်းသီးဟင်းရွက်နှစ်ခုကို mashed အာလူး၏သဟဇာတဖြစ်စေရန်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။ Cube များလေလေ GI နိမ့်လေလေဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာသည်သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်စေရုံသာမကဂလီကရိယမ်ကိုပါဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောအဟာရအချို့ကိုထာဝရဖယ်ထုတ်ပစ်ရမည်။ ဒါကြောင့်ပိတ်ပင်မှုအောက်မှာ:

• ထောပတ်
• မာဂျင်း
• အဆီနှင့်ငါး၊
• ချဉ်သောမုန့်
• သကြားလုံး, သကြား, ချောကလက်,
• ကောက်၊ ဂျုံ၊ ဂျုံမှုန့်နှင့်တစ်နေ့လျှင် ၃၀ ဂရမ်ပမာဏဖြင့်ပြုလုပ်သောမုန့်ဖုတ်ခြင်း၊ t
• ဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်း, အသားပြုတ်,
• ဆန်ဖြူ၊
• အာလူးဟင်းလျာများ - အာလူးကြော်၊ အာလူးကြော်၊
• သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊

ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းအတော်လေးကျယ်ပြန့်သောကြောင့်, ဆီးချိုအစားအစာကွဲပြားခြားနားသည်။ အဓိကကတော့သူတို့ကိုအရသာရှိတဲ့ဟင်းလျာများနဲ့ဘယ်လိုပေါင်းစပ်ရမယ်ဆိုတာလေ့လာဖို့ပါပဲ။

မနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာအတွက် - ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုပ်များကိုမည်သည့်အစားအစာတွင်မဆိုစားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ အသားများနှင့်ပင်လယ်စာများဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ အခြေခံအားဖြင့်ပင်လယ်စာတွင် GI နည်းပါးသောကြောင့်ပွဲလမ်းသဘင်များစွာပြုလုပ်နိုင်သည်။

သစ်သီးသုပ်များသည်တစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၂၀၀ ထက်မက၊ နံနက်ယံ၌ပိုကောင်းသည်။ လူတစ်ယောက်၏ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်သွေးထဲသို့ရရှိသောအသီးများမှဂလူးကို့စ်ကိုလျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ချက်ချင်းမသုံးမီချက်ပြုတ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်၊ ထို့ကြောင့်အသီးများသည်မစီးဆင်းဘဲသူတို့၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုမဆုံးရှုံးစေပါ။

သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများကိုကိုယ်ပိုင်အရသာ ဦး စားပေးအရရွေးချယ်ပြီးကြီးမားသော Cube များ ခွဲ၍ kefir (သို့) မချိုသောဒိန်ချဉ် ၁၀၀ မီလီမီတာဖြင့်အရသာခံသည်။ သင်ကသူတို့ကိုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့နည်းနဲ့တင်ပြနိူင်တယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သံပုရာအကိုင်းအခက်နှင့်အတူအပါအ။

အနိမ့်အညွှန်းပါသောသစ်သီးသုပ်များအတွက်သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများ -

1. အနက်ရောင်နှင့်အနီရောင် Currant,
2. လိမ္မော်၊ လိမ္မော်၊ mandarin၊ pomelo၊
3. ပန်းသီးတွေ၊ အချဉ်ပေါက်တာကိုမရွေး၊ လူတိုင်းမှာတူညီတဲ့ GI ရှိတယ်။
4. သစ်တော်သီး
5. စတော်ဘယ်ရီ
6. Raspberry
7. apricot
8. ဆီးဖြူ
9. စတော်ဘယ်ရီ
10. ဝတ်ရည်နှင့်မက်မွန်သီး။

အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောပိုမိုရှုပ်ထွေးသည့်အချက်အပြုတ်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုပြသထားသည့်ပွဲလမ်းသဘင်စားပွဲပင်။

ဂေါ်ဖီထုပ်တွင်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများစွာရှိပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကကျန်းမာရေးအတွက်ပါတန်ဖိုးရှိသည်။ ထို့ကြောင့်အစားအစာကုထုံးအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများတွင်ပါဝင်သည်။ အသားဟင်းတစ်ခွက် (သို့) ဘေးထွက်ဟင်းတစ်ခွက်မပါ ၀ င်ရန်လိုအပ်သောဟင်းတစ်ခွက်ကိုသင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များလိုအပ်လိမ့်မည်

1. အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် - 400 ဂရမ်,
2. ခေါင်းလောင်းနှစ်ခု
3. ကြက်သားအသည်း - ၃၀၀ ဂရမ်၊
4. အသားပြုတ်အနီရောင်ပဲ - 150 ဂရမ်,
5. သံလွင်ဆီ - ၁.၅ ဇွန်း၊
6. မချိုမြိန်သောအိမ်လုပ်ဒိန်ချဉ် - 200 ml ။

သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအတွက်သံလွင်ဆီလိုအပ်လိမ့်မည်။ ၎င်းကိုအလွန်အရသာရှိစေရန်အတွက်သင်သည်ဆီနှင့်ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များပေါ်တွင်ဆီကိုကြိုတင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ သမင်၊ ကြက်သွန်ဖြူသို့မဟုတ်ငရုတ်ကောင်းတို့ကိုပြုလုပ်ပေးပါလိမ့်မည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဖန်ခွက်အိုးထဲထည့်ပြီးဆီလောင်းပါ၊ ပုလင်းကိုမှောင်မိုက်သောနေရာတွင် ၁၂ နာရီထားပါ။

အသည်းကို Cube၊ julienne ငရုတ်ကောင်းသို့ဖြတ်ပြီးလျှင်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုဖြတ်တောက်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုရာသီဥတုနှင့်ရောစပ်ပြီးဒိန်ချဉ်နှင့်ရောပြီးအရသာအတွက်ဆား။

ပင်လယ်သုပ်အပြည့်အဝနံနက်စာသို့မဟုတ်ညစာဖြစ်လိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်သောပရိုတင်းဓာတ်ပါ ၀ င်သည်။ အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်လိမ့်မည် -

• ပြည်ကြီးငါး - 2 အပိုင်းပိုင်း,
• လတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီး
• အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်အတုံး၊
• နှစ်ခုပြုတ်ကြက်ဥ
• ဇီယာစေ့အမျိုးမျိုးကို,
• ပုစွန် ၅ လုံး၊
• အရသာအတွက်ဆား။

ဆားငန်ရေများကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောပြည်ကြီးငါးများကိုဆေးကြောပြီးသုံးမိနစ်ကျော်မျှမျှမျှတည်ထားပါ။ ကြက်ဥများနှင့်သခွားသီးများကိုကြီးမားသော Cube များထဲသို့ဖြတ်ပါ။ အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများ, အရသာမှဆားရောမွှေပါ။

မွှေးထားသောဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အဆီပါဝင်သော ၀.၁% ပါဝင်သောခရင်မ်ဒိန်ခဲ၊ ဥပမာ TM "Village House" ဖြင့်သုပ်ပါ။ ဤအသုပ်၏ပြင်ဆင်မှုတွင်သင်သည်ပြည်ကြီးငါးသာမကပင်လယ်ကော့တေး၊ ပုစွန်နှင့် mussels တို့ကိုပါအသုံးပြုနိုင်သည်။

အသုပ်ကိုဟင်းလျာများထဲတွင်ထားပါ၊ ပုစွန်များကိုအခွံခွာပုစွန်များနှင့်ဇီယာစေ့များဖြင့်အလှဆင်ပါ။

အသားနှင့်ငါးဟင်းလျာများ

အသားနှင့်ငါးဟင်းလျာများသည်မှန်သောနေ့လည်စာနှင့်ညစာ၏လျော့ပါးသွားမည်မဟုတ်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောဟင်းလျာများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများအများကြီးရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့အားလုံးအသားနှင့်ငါးအဆီနည်းအမျိုးမျိုးမှပြင်ဆင်သင့်ပါတယ်။ အသားအရေနှင့်အဆီအကြွင်းအကျန်များကိုသူတို့ထံမှဖယ်ရှားပစ်သည်။

ကျောက်ကပ်ကိုဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်သရက်ရွက်ကိုအပိုဝန်ဖြစ်သောကြောင့် caviar နှင့်ငါးနို့တို့ကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသည်။

ကျန်းမာသောဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အစားအစာများတွင် meatballs ကဲ့သို့သောဟင်းလျာများကိုမဖယ်ထုတ်နိုင်ပါ။ ဆန်ဖြူကိုအညိုရောင်ဖြင့်အစားထိုးပါ။ ဆန်ဖြူတွင်မြင့်မားသော GI ရှိသည်။ ဆန်ဖြူအတွက်မူ ၅၀ ဖြစ်သည်။ ပြင်ဆင်ချိန်တွင်သတိပြုသင့်သည်မှာ ၄၅ မှ ၅၅ မိနစ်ခန့်အညိုဆန်ကိုချက်ပြုတ်ရန်လိုသည်။ အရသာအတွက်မူဆန်ဖြူထက်နိမ့်ကျသည်မဟုတ်ပါ

Meatball အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

1. အသားပြုတ်အညိုရောင်ဆန် - ၁၅၀ ဂရမ်၊
2. ကြက်သား - 200 ဂရမ်,
3. ကြက်သွန်နီ - ၁ pc၊
4. ပျော့ဖတ်နှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် - 150 ml,
5. သန့်စင်သောရေ - ၅၀ မီလီမီတာ၊
6. ဇီယာစေ့နှင့် parsley - တစည်း,
7. ဟင်းရွက်ဆီ - ၁ ဇွန်း၊
8. ဆား, မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

အသားကြွင်းကျန်များ၏ကြက်သားအသားနှင့်အတူကြက်သွန်နီနှင့်အသားကြိတ်မှတဆင့်ရှောက်သွားစေရန်။ ဆန်၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့်ရောစပ်ပြီးအသားညိုသောအသားများကိုရောပြီးဘောဇဉ်များပြုလုပ်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကိုဒယ်အိုးထဲသို့လောင်းကာအောက်ခြေတလျှောက်မျှတစွာဖြန့်ဝေပါ။ meatballs ထား, ကြိုတင်ရောနှောခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်နှင့်ရေကိုငါသွန်းလောင်း။

ချက်ပြုတ်သည်အထိ 45 မိနစ်အဖုံးအောက်မှာမျှတည်ထားပါ။ ထုကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အချောပန်းကန်ဖြန်း။ ထိုသို့သော meatballs လူကြီးများနှင့်ကလေးများနှစ် ဦး စလုံးအတွက်အသုံးဝင်ပါသည်။

ငါးမှရသောပရိုတိန်းများကိုခန္ဓာကိုယ်ကပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူသည်။ အပတ်စဉ်ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်ပါဝင်သောငါးဟင်းချက်ရာတွင်အနည်းဆုံးသုံးကြိမ်ရှိနေသင့်သည်။ ဒါပေမယ့်ပင်လယ်စာအဘို့အလွန်းစိတ်အားထက်သန်မှုမရှိကြပါဘူး။ အရာအားလုံးအတိုင်းအတာလိုအပ်သည်။

ငါးကိတ်မုန့်များကိုရေနွေးငွေ့ရော၊ ဒယ်အိုးတွင်ပါချက်ပြုတ်သည်။ ဒုတိယချက်ပြုတ်နည်းကိုအသုံးပြုရန်သင်ဆုံးဖြတ်ပါကဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအသုံးပြုခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အတွက် Teflon ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောဒယ်အိုးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဒါမှမဟုတ်ရေထပ်ဖြည့်ပြီးအဖုံးအောက်ရှိပတ်စတိုများကိုကြော်ပါ။

• Pollock သို့မဟုတ် hake နှစ်ခုအသေကောင်,
• နို့၏ 75 ml
• ကောက်ပေါင်မုန့်သုံးချောင်း၊
• ကြက်သွန်နီတစ်လုံး
• မြည်းစမ်းဖို့ဆား, မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း။

ငါးများကိုအရိုးများနှင့်အရေခွံများမှအခွံချွတ်ပါ။ အသားကြိတ်စက်မှတစ်ဆင့်ရေတွင်ကြက်သွန်နီနှင့်ပေါင်မုန့်တို့နှင့်အတူကျော်သွားပါ။ Blender ကိုသုံးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် cutlets ပျော့ပြောင်းလိမ့်မည်။

နို့ကို minced အမဲသား၊ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းသို့သွန်းလောင်းပါ၊ လိုအပ်လျှင် cutlets ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအေးခဲ။

သင်သည်အသားမှအိမ်လုပ်ဝက်အူချောင်းများပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သူတို့၏အရသာသည်စတိုးဆိုင်ရှိဝက်အူချောင်းများနှင့်မတူဘဲအရသာတိုးမြှင့်စေသောပစ္စည်းများနှင့်အမျိုးမျိုးသောအန္တရာယ်ရှိသောရာသီများမပါ ၀ င်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီဟင်းချက်ကလေးငယ်များအတွက်သင့်လျော်သည်။

1. အရေပြားမဲ့ကြက်သား - ၂၀၀ ဂရမ်၊
2. ကြက်သွန်ဖြူအနည်းငယ်လေးညှင်းပွင့်
3. နို့ - 80 ml ကို
4. မြည်းစမ်းဖို့ဆား, မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း။

ကြက်သားတုံးကိုရောနှောပြီးဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ နို့နှင့်ရောနှောပစ္စည်းကိုရောနှောကြက်သွန်ဖြူတစ် ဦး စာနယ်ဇင်းမှတဆင့်ရှောက်သွား, နို့ကိုငါသွန်းလောင်းနှင့် Blender နှင့်အတူတဖန်အရာရာ whisk ။ ထို့နောက်အစားအစာဖလင်ကိုစတုဂံပုံသဏ္piecesာန်များဖြတ်ပြီးအသားကင်ထားပါ။ ဝက်အူချောင်း၏ပုံစံအတွက်လှိမ့်ခြင်းနှင့်တင်းကျပ်စွာအနားကိုချည်နှောင်။

ထိုကဲ့သို့သောအိမ်လုပ်ဝက်အူချောင်းများကိုရေခဲသေတ္တာတွင်သိမ်းထားပါ။ သူတို့ကရေထဲမှာပြုတ်, ဒါမှမဟုတ်ဒယ်အိုးထဲမှာကြော်နိုင်ပါတယ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဆီးချိုရောဂါ၏နေ့စဉ်တစ်ဝက်သောအစာဖြစ်သည်။ ယင်းတို့အနက်သုပ်များနှင့်ဟင်းချိုများကိုသာမက၊ ရှုပ်ထွေးသောအဓိကဟင်းလျာများကိုပါပြင်ဆင်ထားသည်။ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြောက်အများတွင် GI နည်းပါးသည်။ သူတို့၏ရွေးချယ်မှုသည်ကျယ်ပြန့်ပြီးသင့်အားဟင်းအမျိုးမျိုးကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ သုံး၍ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရသာကိုသင်ကွဲပြားနိုင်သည်။ အားလုံးနီးပါးတွင် GI ၁၀ ခုအထိရှိသည်။ ဥပမာ parsley, dill, basil, ဟင်းနုနွယ်ရွက်စသည်တို့ဖြစ်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ် - အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အသားဘေးထွက်ပန်းကန်။ ၎င်းကိုရာသီအလိုက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အဓိကအချက်မှာကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုစီ၏ကိုယ်ပိုင်ရရှိနိုင်မှုအချိန်ဖြစ်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူကိုချက်ပြုတ်ချိန်မိနစ်အနည်းငယ်သာရှိသောကြောင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုမထည့်ပါ။

အစားအစာအတွက် GI အနိမ့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ:

• ဂေါ်ဖီထုပ်အမျိုးမျိုး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊
• ကြက်သွန်နီ
• ခရမ်းချဉ်သီး
• squash
• စည်သွပ်ဘူးမှလွဲ။ မည်သည့်ပုံစံအတွက်ပဲ,
• အဖြူရောင်၊ အနီရောင်နှင့်အစိမ်းရောင်ပဲများ
• ငရုတ်ကောင်းနှင့်ချိုသော
• ခရမ်းချဉ်သီး
• ကြက်သွန်ဖြူ
• ပဲလေး။

အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများမှအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်ပြင်ဆင်နေ:

1. ပန်းဂေါ်ဖီ - ၁၅၀ ဂရမ်၊
2. ပန်းဂေါ်ဖီ - ၁၅၀ ဂရမ်၊
3. ခရမ်းချဉ်သီးနှစ်ချပ်
4. ကြက်သွန်တစ်လုံး
5. ပဲအစိမ်း - ၁၅၀ ဂရမ်၊
6. ခရမ်းချဉ်သီးတစ်လုံး
7. ဟင်းရွက်ဆီ - ၁ ဇွန်း၊
8. ဇီယာစေ့နှင့် parsley အကိုင်းအခက်များစွာ
9. ဆား, မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

ခရမ်းချဉ်သီးများကိုအခွံချွတ်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သူတို့ကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေပေါ်မှာလောင်းပြီးရေအေးထဲထည့်ပါ။ ဒါကြောင့်အခွံကမြန်မြန်ရှင်းသွားပါလိမ့်မယ်။ ပန်းပွင့်သို့ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီကိုဖြုတ်ပါ။ သူတို့ကကြီးမားတယ်ဆိုရင်, ထို့နောက်တစ်ဝက်ဖြတ်။

ခရမ်းချဉ်သီးအခွံကိုဖယ်ခြင်း၊ Cube ထဲသို့ဖြတ်ပြီးလျှင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ဒယ်အိုးထဲတွင်ထားပါ။ သငျသညျအေးခဲပဲမျိုးစုံကိုအသုံးပြုသည်ဆိုပါက, ထို့နောက်ချက်ပြုတ်မီကရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူ doused နှင့် colander အတွက်ထားရမည်။

10 မိနစ်အဖုံးအောက်မှာဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းပြီးနောက်ရေကိုလောင်းပြီးလျှင်တဝက်ကိုစွပ်ပြုတ်ဖုံးအုပ်ထားပါ။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ကြက်သွန်နီကိုကွင်းကွင်းတစ်ဝက်နှင့်ကြက်သွန်နီများထည့်ပါ။ နောက်ထပ် ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်ခန့်အထိအပူနည်းနည်းဖြင့်စွပ်ပြုတ်ကိုမျှတည်ထားပါ။ ထုကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အချောပန်းကန်ဖြန်း။

များစွာသောလူသည်ရွှေဖရုံသီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုသိကြသော်လည်း၎င်းကိုစွပ်ပြုတ်နှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြားဟင်းလျာများထဲသို့ထည့်ရန်ဖြစ်နိုင်သလော။ အပူကုသမှုပြီးနောက်ဖရုံသီး၏ GI သည် ၇၅ တိုင်ထိရောက်သည်ကို အခြေခံ၍ ၎င်းကို၎င်းကို "အန္တရာယ်ရှိသော" ထုတ်ကုန်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

သို့သော်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအခြားထုတ်ကုန်များနှင့်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းနိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်ဆရာဝန်များသည်အခါအားလျော်စွာဆီးချိုရောဂါစားပွဲပေါ်၌ခွင့်ပြုထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖရုံသီးအားလုံးသည် GI မြင့်သောအခြားအစားအစာများမပါဝင်သင့်ကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ ကတည်းကဖရုံသီးသွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်မှုကိုနှိုးဆွနိုင်ပါတယ်။

ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုသည်ဆီးချိုရောဂါသကြားလုံးအတွက်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်အကြောင်း

မုန့်စိမ်းထုတ်ကုန်များနှင့်ဂရုပြုသင့်သည်။ ဓာတ်နှင့်ဂလူးသကြားတို့သည်သကြားဓာတ်၏အရင်းအမြစ်များဖြစ်သဖြင့်မုန့်ဖုတ်ခြင်းသည်တဆေးမပါသောမုန့်ညက်ပေါ်တွင်အခြေခံသင့်သည်။ တဆေးသည်သကြားကိုအသုံးပြုသည်၊ သို့သော်လေထုအပူချိန်နိမ့်ချိန်တွင်၎င်းတို့သည်လုံးဝမလုပ်နိုင်ပေ။ ထိုအခါမုန့်စိမ်းသည်သကြားပမာဏတိုးများလာလိမ့်မည်။ ငါတို့ကိတ်မုန့် (သို့) ကွတ်ကီးတွေအကြောင်းပြောမယ်ဆိုရင် fructose မှာချက်ပြုတ်ထားတဲ့ muffin လို့ခေါ်တယ်။ ဒုတိယအဆင်ပြေသည့်အစိတ်အပိုင်းမှာအဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အဆီနည်းသောမုန့်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး၊ သင်သည်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးအနည်းငယ်ကိုသောက်ပါကဆီးချိုရောဂါအတွက်အသင့်ဖြစ်သည့်ကိတ်မုန့်ကိုဝယ်နိုင်သည်။

သို့သော်သင်၌ပိုမိုပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါရှိပါကအဆီ၊ မာဂျင်နှင့်အခြားအရင်းအမြစ်များကိုချက်ပြုတ်သည့်အခါချက်ပြုတ်သည့်အခါထုတ်ကုန်များ ၀ ယ်ယူရာတွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမပြုကြောင်းသတိရသင့်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်အဆီများသည်ဂလူးကုန်းနိုဂျင်နစ်စီစစ်ခြင်းကိုခံယူသဖြင့်၎င်းတို့မှဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဖန်တီးထုတ်လုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်, သင်သည်လွတ်လပ်စွာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole ကဲ့သို့သောအရသာအချိုပွဲကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်သင်သည်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကိုယူရမည်။

• အဆီကင်းသောဒိန်ခဲအထုပ် ၂- ခွဲခွဲ (ဂရမ် ၅၀၀)၊
• fructose တစ်ဇွန်း,
• 4 မှ 5 အလတ်စားကြက်ဥကြက်ဥ,
• ဆိုဒါတစ် ဦး ဖြစ်တော့။

ပြီးရင်ပရိုတင်းတွေကိုအနှစ်နဲ့ခွဲထားဖို့လိုတယ်။ ထို့နောက်ပရိုတိန်းများကို fructose နှင့်ရောပြီးအနှစ်မှအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဆိုဒါများကိုထည့်ပါ။ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့သည်အရာအားလုံးကိုဆက်သွယ်သည်၊ အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုပွား။ မိနစ် ၃၀ တွင်အပူချိန် ၂၀၀ ဒီဂရီတွင်အပူပေးပြီးမီးဖိုသို့ပို့လိုက်သည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ ရေနံနှင့်အနည်းငယ်သာအမဲဆီနိုင်သည့် non-stick ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောပုံစံကိုသုံးပါ။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ချောင်းသည်ဤအတွက်လည်းသင့်လျော်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်သင့်လက်ချောင်းများကဲ့သို့ဖြန့်ရန်အတွက်ဤကဲ့သို့ပါးလွှာသောပစ္စည်းကိုအသုံးပြုပါကသင်နည်းနည်းဖြင့်လုပ်နိုင်သည်။ မုန့်ညက်လုံးဝမပါဝင်သောကြောင့်ဤစာရွက်သည်“ အခြေခံ” ဖြစ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်အလှဆင်ရန်အတွက်သစ်သီးခြောက်၊ အခွံမာ၊ ပန်းသီး၊ လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများ (ကီဝီ) ထည့်ခြင်းဖြင့်ဖွဲ့စည်းမှုကိုအနည်းငယ်ပြုပြင်နိုင်သည်။

စကားမစပ်, ဒီ casserole နှေးကွေး cooker အတွက်ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင် oat bran အဖြစ်သာမကနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုစာရွက်ထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကြက်ဥအရေအတွက်ကိုနှစ်ခုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်ခွဲခြားခြင်းမရှိဘဲ, လုံးဝအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, fructose နှင့်ကြက်ဥထို့နောက်နို့နှင့်ဖွဲနုများနှင့်အပူချိန် 140 - 150 ဒီဂရီမှာ 40 မိနစ်နှေးကွေး cooker အတွက်မုန့်ဖုတ်ထည့်ပါ။ ပျော်မွေ့နိုင်ရန်အတွက်အချိုပွဲသည်အေးသွားသည်အထိစောင့်ရမည်။ ဒီ casserole ကိုစားတာဟာလတ်ဆတ်တဲ့ဒိန်ချဉ်ဒါမှမဟုတ်ကဖီတစ်ခွက်နဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ပူစီနံဒါမှမဟုတ်သစ်စေးတစ်ရွက်နဲ့အကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။

ထိုကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါအစားအစာသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ဆုံးဖြတ်ချက်ချသူများအတွက်များစွာအထောက်အကူပြုနိုင်သော်လည်းမှိုဖက်ရှင်ကျသောအစားအစာများကို“ ထိုင်” ခြင်းမပြုကြပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအာဟာရ၏အဓိက Trump ကဒ်အစားအစာအတွက်အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကန့်သတ်သည်, ဆိုလိုတာကခန္ဓာကိုယ်က၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အဆီသိုလှောင်ဖြုန်းရမယ်ဆိုလိုသည်။

သင်မေးခွန်းတစ်ခုမေးနိုင်သည် - အကယ်၍ ဆီးချိုသည်ဤအစားအစာကိုပြပါကအဘယ်ကြောင့်ဂလူးကို့စ်ကိုအဆီများမှမဖွဲ့စည်းရသနည်း။ နောက်ဆုံးတွင်သူသည်တစ်ရှူးများကိုသိုမှီး။ မရနိုင်တော့ဘဲကိုယ်ခန္ဓာသည်၎င်း၏အရင်းအမြစ်အသစ်များကိုရှာဖွေရန်လိုသည်။ အဖြေမှာလူတစ် ဦး သည်ဤအစားအစာ၏အကူအညီဖြင့်ဘဝအတွက်လိုအပ်သောသကြားပမာဏကိုရရှိသည်ဟူသောအချက်၌တည်ရှိသည်။ ကိတ်မုန့်ထဲမှာဂလူးကို့စ်မရှိလျှင်, ဦး နှောက်က၎င်း၏အစာကိုဆုံးရှုံးနေသည်ဟုသင်ထင်စရာမလိုပါ။ ပုံမှန်အစာအာဟာရအတွင်းလူတစ် ဦး သည်အလွန်များပြားသောကယ်လိုရီများ၊ အဆီများနှင့်သကြားဓာတ်များကိုလောင်ကျွမ်းစေသဖြင့်“ စားစရာအားလုံး” ပြည့်သွားပြီးလူသည်အဆီကိုစတင်စားသုံးလာသည်။ ထိုသို့သောအစားအစာသည်လူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်သာမက၎င်းကိုကာကွယ်ရန်လည်းပါ ၀ င်သည်။

အမျိုးအစား 1 နှင့် 2 ရောဂါများအတွက်အစားအစာ

လူတစ် ဦး ၌အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိပါကသူသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားသုံးရန်တားမြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံမြန်သောစုပ်ယူနိုင်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုခွင့်ပြုသည် သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်စားသုံးသည့်မှတ်တမ်းကိုသိမ်းဆည်းထားရန်လိုအပ်ပြီး၊ မည်သည့်ကိစ္စတွင်အင်ဆူလင်ကိုထိုးသွင်းရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်း -

• ပေါင်မုန့်
• အသားပြုတ်ယုန်အသား, နွားငယ်သား, အမဲသား,
• အနိမ့်အဆီငါးပြုတ်
• ကြက်ဥပြုတ်
• ဂေါ်ဖီထုပ်, ခရမ်းချဉ်သီး, zucchini, အာလူး,
• Currant, လိမ္မော်သီး၊ Lemon,
• အဆီပါဝင်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊
• အဆီနည်းသောဒိန်ခဲ
• ချစ်သူ
• ဂျုံ၊ ဂျုံ၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှဆီးချိုရောဂါများအတွက်သုပ်,
• rosehip ပြုတ်။

ဒုတိယအမျိုးအစားမှာအစားအစာတွင်ပြောင်းလဲမှုမရှိသလောက်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာထုတ်ကုန်များသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ တွင်ကဲ့သို့စားသုံးခြင်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများကိုချက်ပြုတ်ရန်အတွက်အစားအသောက်သည်အနည်းငယ်မျှသာကျယ်ပြန့်လာသည်။ ဒါပေမဲ့သင်ဟာပေါင်မုန့်ထုတ်ကုန်တွေကိုစွန့်လွှတ်သင့်တယ်၊ သီးနှံပေါင်မုန့်ကိုသာခွင့်ပြုသည်။ အာလူးကိုတစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၂၀၀ ထက်မပိုသောခွင့်ပြုထားသည်။ မုန်လာဥနီနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ပမာဏကိုကန့်သတ်ထားသင့်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နမူနာ menu ကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

1. နံနက်စာစားရန်အတွက်သင်သည်သေးငယ်သောထောပတ်ထည့်ပေါင်းပြီးရေတွင်ချက်ပြုတ်ထားသောဂျုံ၊ Chicory လက်ဖက်ရည်။
2. နေ့လည်စာသည်ပန်းသီးနှင့်စပျစ်သီးကဲ့သို့သစ်သီးသုပ်ဖြစ်သည်။
3. ညစာ - ချဉ်သောမုန့်အနည်းငယ်၊ သစ်သီးခြောက်များထည့်ပြီးကြက်သားဟင်းရည်တွင်ချက်ပြုတ်ထားသောဟင်းချို။
4. နေ့လည်ခင်းလက်ဖက်ရည်အတွက် - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole၊ နှင်းဆီလက်ဖက်ရည်ဖြစ်သည်။
5. ညစာ - စွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဒိန်ချဉ်မပါသည့်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းများ။
6. ဒုတိယညစာအတွက်, သင်သည်အနိမ့်အဆီ ryazhenka တစ်ခွက်ကိုသောက်နိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာသောဟင်းချို

ထူထောင်ထားသည့်အမြင်အရဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းချိုအားလုံးသည်အာဟာရပြည့်ဝသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်ကသူတို့ကိုဘယ်လိုချက်ပြုတ်ရမယ်ဆိုတာမသိဘူး။ငါး၊ အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုများသည်အဆီနည်းသော်လည်း၎င်းတို့သည်အလွန်အရသာရှိနိုင်သည်။ အားလပ်ရက်များတွင် gazpacho ဟင်းချိုသို့မဟုတ် hodgepodge ကိုအထူးစည်းမျဉ်းများအတိုင်းလိုက်နာနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဟင်းချိုများသည်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးတွင်ရှိသောဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ပြင်ဆင်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ လူတစ် ဦး သည်ပြည့်ဝဆီသို့ ဦး တည်လိုပါကဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုကိုအလေးထားသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းချိုများသည်အချိုဓာတ်နည်းပါးသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထိုဟင်းလျာများကိုသင်၏စားပွဲပေါ်နေ့တိုင်းလိုလိုထားသင့်သည်။ သို့သော်ဟင်းချိုများသည်ပျော်ရွှင်မှုရရန်၎င်းတို့နှင့်ဆက်နွယ်နေသည့်ထူးခြားချက်များအချို့ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။

1. ဟင်းချိုအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသာလတ်ဆတ်သောဖြစ်သင့်သည်။ စည်သွပ်ဘူးသိုမဟုတ်သိုမဟုတ်ရေရှည်သိုလှောင်နိုင်မှုမရှိပါ စျေးကွက်ထဲတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ၀ ယ်သောအခါ၎င်းတို့ကိုအချိန်တိုအတွင်းအသုံးပြုပါ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောရန်မမေ့ပါနှင့်။
2. ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထိုသို့သောအစားအစာကိုဒုတိယရေတွင်ဟင်းရည်မှပြုလုပ်သည်။ ဆရာဝန်များကအမဲသားဟင်းရည်ကိုပိုကြိုက်သည်။
3. သငျသညျအစားကောင်းကြိုက်သူများဖြစ်ကြပြီးလတ်ဆတ်ပြီးယူနီဖောင်းအားလုံးကိုလက်မခံပါကသေးငယ်သောထောပတ်ဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအနည်းငယ်ကြော်ပါ။ ဟင်းချိုရဲ့အရသာကပိုကောင်းလာပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကသူတို့ရဲ့ဗီတာမင်အရည်အသွေးတွေကိုမဆုံးရှုံးစေဘူး။
4. အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရိုးဟင်းရည်တွင်ချက်ပြုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှဟင်းချိုများကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသားဟင်းချိုများကိုနေ့စဉ်စားသုံးရန်အကြံပြုပါက ၇ ရက်အတွင်း ၂ ကြိမ်အများဆုံးစားနိုင်သောအရည်ဟင်းလျာများရှိသည်။ ဒီချဉ်, borsch, ပဲနှင့်အတူဟင်းချို, okroshka ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဟင်းလျာများကိုအသား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ မှို (သို့) ငါးဟင်းရည်တွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ကြော်ခြင်းမှလုံးဝရှောင်ပါ။

Pastries နှင့်သကြားလုံး

ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာရှင်များနှင့်အတူ, ပြissueနာကိုအထူးဖြစ်ပါတယ်။ ဤရောဂါသည်ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များကန့်သတ်ထားသည်။ သကြားလုံးများနှင့်ပျားရည်တို့ဖြင့်သတိထားပါ။ ယိုဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ချိုသောအသီးများဖြင့်မုန့်ဖုတ်ခြင်းကိုအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။

ဒါပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံမှာအရသာရှိတဲ့အရာတစ်ခုခုကိုသင်တကယ်စားချင်တယ်။ ဒီကိစ္စမှာသင်ဟာမုန့်ဖုတ်နိုင်ပါတယ်။

1. အမှုန့်ကိုသာကောက်တလုံးတည်းကိုယူသည်။
2. အဆီနည်းသောမာဂျင်သာလျှင်မုန့်စိမ်းကိုထောပတ်မထည့်ပါနှင့်။
3. ဒါဟာအစမုန့်စိမ်း၌ကြက်ဥထည့်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်, ကအဆာအဘို့ထိုသူတို့စွန့်ခွာဖို့သာ။ ကောင်း၏။
4. ပျားရည်နှင့်သကြားကို stevia အမှုန့်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဒြပ်ထုတ်ကုန်များနှင့်မတူဘဲထိခိုက်စေသည့်သဘာဝချိုမြိန်သည်။
5. အသီးအနှံအမျိုးမျိုး၊ မချိုမြိန်သောအသီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်အဆီဓာတ်နည်းသောသို့မဟုတ်ပဲစေ့စသည်တို့ကိုဖြည့်စွက်နိုင်သည်။
6. ထုတ်ကုန်များသည်သေးငယ်သော (1 XE) ဖြစ်သင့်သည်။ ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး စားသုံးသောကယ်လိုရီကိုရေတွက်။ လိုအပ်ပါကရပ်တန့်ရန်လွယ်ကူလိမ့်မည်။

ဥပမာ - တဆေးမုန့်စိမ်းမှသစ်သီးများကိုပြင်ဆင်သောအခါ၊ ဂျုံမှုန့် ၅၀၀ ဂရမ်၊ ရေ ၂ ခွက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ ev ခွက်၊ စတီဗီးယားအမှုန့်၊ မုန့်စိမ်းကို elastic state သို့ပွားသည်။ ဖြည့်ရန်အတွက်ကြက်သွန်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ကြက်ဥပြုတ်များ၊ အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲများဖြင့်စွပ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသင်ယူနိုင်သည်။ 1 XE နှင့်ညီသည်။

အရသာချက်ပြုတ်နည်းများ

ဆီးချိုရောဂါတွင်ချက်ပြုတ်ထားသောအရသာများစွာပါဝင်သည်။ နောက်ထပ်သူတို့ထဲကအချို့စဉ်းစားပါလိမ့်မည်။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်သန့်စင်သောဟင်းချို။ ဟင်းချိုဖြစ်စေရန်သင်အမဲသားဟင်းရည် ၄၀၀ ဂရမ်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက် ၁၂၅ ဂရမ်၊ ဂရမ်နှင့်မုန်လာဥနီ ၂၀ ဂရမ်၊ ဆန်၊ ဂျုံစေ့သို့မဟုတ်အခြားဂျုံမှုန့် ၂၀ ဂရမ်၊ ထောပတ် ၁၀ ဂရမ်၊ နို့ ၁၀၀ ဂရမ်၊ ကြက်ဥတစ်ပုံ၏လေးပုံတစ်ပုံလိုအပ်လိမ့်မည်။

ဟင်းချက် ကြက်သွန်အနည်းငယ် passivated ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုပြုတ်ကသုတ်။ မုန်လာဥနီသီးခြားစီပြုတ်များနှင့်သေးငယ်တဲ့ Cube သို့ဖြတ်ကြသည်။ ထိုငံပြာရည်ဟင်းရည်အပြင်ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် passivated ဂျုံ၏ decoction ပြီးနောက်သန့်စင်ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ကြက်သွန်နီထည့်သွင်းအတူပြင်ဆင်သည်။ အချိန်ချက်ပြုတ် 10-15 မိနစ်။ ထို့နောက်ဟင်းချိုကိုရေစစ်။ ဆီနှင့်အသားပြုတ်ထည့်သည်။

ပဲနှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်ပဲစေ့။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ - ပဲစေ့ ၄၀၀ ဂရမ်နှင့်ပဲတူညီသောပမာဏ။ 400 ဂရမ်ကြက်သွန်, 2 tbsp ။ ဌ မုန့်ညက်, 3 tbsp ။ ဌ ထောပတ်, 1 tbsp ။ ဌ သံပုရာဖျော်ရည်, 2 tbsp ။ ဌ ဆားနဲ့အစိမ်းကိုမြည်းစမ်းဖို့ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ၊ ကြက်သွန်ဖြူ 1 လေးညှင်းပွင့်။

1. ပဲစေ့တွေကိုထောပတ်အနည်းငယ်ထဲမှာကြော်ပါ။၃ မိနစ်ခန့်အကြာတွင်ပဲစေ့များကိုချက်ပြီးသည်အထိဒယ်အိုးကိုဖုံးအုပ်ကာအနည်းငယ်မျှတည်ထားပါ။ ပဲနှင့်အတူတူလုပ်ပါ။
2. ထို့နောက်ကြက်သွန်နီကိုထောပတ်ဖြင့်လွန်ပြီးလျှင်မုန့်ညက်ကို ၃ မိနစ်ကြော်ပြီးကြော်ပါ။
3. ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိကိုရေနှင့်ရော။ အိုးထဲသို့လောင်းပြီးလျှင်သံပုရာဖျော်ရည်များ၊ အစိမ်းများကိုထည့်ကာအဖုံးပိတ်ပြီး ၃ မိနစ်မျှမျှတည်ထားပါ။
4. ဟင်းချက်ရသည့်ပဲနှင့်ပဲများကိုရောပြီးသောကြက်သွန်နီများနှင့်ရောနှောပါ။ ဒြပ်ထုကိုပန်းကန်လုံးပေါ်တွင်ခရမ်းချဉ်သီးအသစ်များနှင့်ထည့်ပါ။

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ချဉ်သောငံပြာရည်အတွက်ပန်းဂေါ်ဖီနှင့် zucchini ။

ပန်းကန်အတွက်သင်အောက်ပါထုတ်ကုန်များလိုအပ်လိမ့်မည်:

• 300 ဂရမ် squash
• ပန်းဂေါ်ဖီ 400 ဂရမ်,
• 3 tbsp ။ ဌမုန့်ညက်,
• 2 tbsp ။ ဌ ထောပတ်
• 200 ဂရမ်ချဉ်သောမုန့်
• 1 tbsp ။ ဌ ketchup
• ကြက်သွန်ဖြူ 1 လေးညှင်းပွင့်
• 1 ခရမ်းချဉ်သီး
• ဆားနှင့်အစိမ်း။

1. ပထမ ဦး စွာဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဆေးကြောပါ။ zucchini ကို Cube များခွဲကာဂေါ်ဖီထုပ်ကို inflorescences သို့ခွဲပါ။
2. ထိုအခါဆူပွက်နှင့်အခြောက်။
3. ဂျုံမှုန့်ကိုဒယ်အိုးထဲသို့သွန်းလောင်းကာအနည်းငယ်ထောပတ်ပမာဏဖြင့်ကြော်ပါ။ တဖြည်းဖြည်းချဉ်သောမုန့်, ​​ketchup, ကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူ, ဆားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်ပါ။
4. ထို့နောက်ပြုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထွက်ပေါ်လာသည့်ငံပြာရည်ထဲသို့ထည့်ပြီးအနည်းငယ်မျှထမင်းမပေးပါ။
5. ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အချောပန်းကန်အပါအ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုပ် - ထောပတ်သီးနှင့်အတူကြက်သား။ အသားပြုတ်ကြက်သားအသား 20 ဂရမ်, 1 ထောပတ်သီး, 1 tbsp ပြင်ဆင်ပါ။ ဌ သံပုရာလတ်ဆတ်သော, chicory 1 အရွက်။

1. ကြက်သားကိုပါးလွှာသောအဖုံးများထဲသို့ခုတ်ပါ။
2. ထိုထောပတ်သီးကိုအခွံခွာပြီးကျောက်တုံးကိုဖယ်ထုတ်ကာ Cube သေးငယ်သည်။
3. သန့်ရှင်းသော chicory ၏အရွက်ကိုလည်း strips တွေထဲသို့ခုတ်ဖြတ်သည်။
4. ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုရောမွှေပါနှင့်လတ်ဆတ်သောသံပုရာနှင့်အတူသူတို့ကိုဖြန်း။
5. လှပသောပန်းကန်ပြားပျံအတွင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

နှေးနှေးသောမီးဖိုချောင်သုံးတွင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်

မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းတွင်သင်သည်အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဟင်းချို၊ စီရီရယ်၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ဖြတ်၍ နှေးသောမီးဖိုချောင်သုံး၌ထားရန်သာလိုအပ်သည်။ Multicooker တွင်ချက်ပြုတ်ထားသောဟင်းလျာများ၏အားသာချက်မှာ ၄ င်းတို့သည်ပြုတ်မထားသော်လည်းကုန်ပစ္စည်းအားလုံးအထူးသဖြင့်အရသာရှိစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်နှေးကွေးသောထမင်းပေါင်းအိုးတွင်ချက်ပြုတ်ထားသောအစားအစာသည်ဆီထည့်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်အပိုဆောင်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းတွေအများကြီးရှိတယ်၊ စိတ်ကူးတစ်စက်လိုချင်ရုံနဲ့သာမန်ထုတ်ကုန်တွေဟာပါးစပ်မှာရော၊ အာဟာရဓာတ်အပြင်အာဟာရဓာတ်များပါ ၀ င်မှုသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။

အမြင့် gi

glycemic အညွှန်းကိန်းမြင့်မားသော (၅၀ ကျော်ကျော်) ထုတ်ကုန်များတွင်ပါဝင်သည်။

• ချိုသောချောကလက်မပါဘဲချဉ်သော
• ဖက်တီးအသားများ
• မုန့်ဖုတ်,
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြုတ်
• ချိုသောအသီးများ။

ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုပုံမှန်အဆင့်အထိဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန်ဤအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်ပါသည်။

အလတ်စား GI

အောက်ပါထုတ်ကုန်အမျိုးအစားများ (GI = 40-50)

• စီရီရယ် (ဂျုံ၊ ဂျုံ၊ မုယော)၊
• အမဲသား
• လိမ္မော်၊ ပန်းသီး၊ နာနတ်သီး၊ mandarin, kiwi, စပျစ်သီး၊
• သဘာဝကော်ဖီ
• အနီရောင်ဝိုင်ခြောက်
• အစေ့တစ်ခုလုံး
• သီး (blueberries, blueberries, ဆီးဖြူ) ။

ဤအရာအားလုံးကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်နှင့်အနည်းငယ်သာစားသုံးနိုင်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ထုတ်ကုန်များတွင် ၁၀ ဂရမ်မှ ၄၀ အထိအနိမ့်အမြင့်ပါသော glycemic index ရှိသည်။ ဒါ

ဤအမျိုးအစားများကိုသင်၏အဓိကအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းသင့်သည်။ ၎င်းကိုအပိုင်းအစငယ်များဖြင့်စားသုံးသင့်သည်။

ကျနော်တို့ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုပါ

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ရိုးရာကုထုံးများကရှေးခေတ်ကဆေးပညာကိုလက်လှမ်းမမီသောလူတို့အသုံးပြုခဲ့သည့်နည်းလမ်းများအားအကြံပြုသည်။

• သစ်ကြံပိုးခေါက် ကော်ဖီ၊ ကဖေး၊ အိမ်လုပ်ကိတ်မုန့်များ၊ သုပ်များ၌သစ်ကြံပိုးထည့်ခြင်းဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်သင်သည်ပုံမှန်သကြားဓာတ်သာမကကိုလက်စထရောလည်းပုံမှန်ရှိကြောင်းသတိပြုမိလိမ့်မည်။
• Sauerkraut ။ သင်ကိုယ်တိုင်ကစော်လျှင်ကောင်းပါတယ် Sauerkraut ဖျော်ရည်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတည်ငြိမ်စေရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ထိန်းညှိမှုကိုထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုအစာမစားမီနာရီဝက်ခန့်ကြာအောင်စားသုံးပါ။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ

၎င်းကိုရိုးရာဆေးပညာ၏မူဘောင်အတွင်းတွင်လည်းကောင်း၊ သီးခြားစီဖြစ်စေထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်သည်။ အပင်များအား အခြေခံ၍ ချက်ပြုတ်နည်းများကိုခေတ်သစ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပညာရှင်များကတီထွင်ခဲ့ကြသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ phytotherapist ပင်အထူးပြုရှိခဲ့သည်။

သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့နှင့် ၄ င်းတို့ကို အခြေခံ၍ ဆေးကြောသန့်စင်နည်းများကိုစဉ်းစားပါ။

Rhodiola rosea

ဗော့ဒ်ကာတစ်လီတာလျှင်ဤစက်ရုံ၏အမြစ် 100 ဂရမ်တောင်းဆိုပါ။ အစာမစားမှီနေ့စဉ်သုံးကြိမ်ကျသော 20 ကြိမ်သောက်ပါ။ ဒီစာရွက်ကိုမမောင်းတဲ့သူတွေနဲ့ပantibိဇီဝဆေးတွေမသောက်သူတွေအတွက်ပဲသုံးနိုင်ပါတယ်။ ပြုတ်ရည်သည်သကြားကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ သွေးပေါင်ချိန်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်နှင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုခိုင်မာစေသည်။

ဇွန်လတွင်ကောက်ယူ blueberry အရွက်၏ 100 ဂရမ်, ရေတစ်လီတာတစ်ဝက်နှင့်အတူ thermos အတွက်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ အစာမစားမှီခွက်တစ်ဝက်လောက်သောက်ပါ။ သွေးကိုသန့်ရှင်းစေပြီးသကြားဓာတ်ပမာဏတည်ငြိမ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ မျိုးရိုးဗီဇအရကြိုတင်ခန့်မှန်းထားသူများသည်ထိုကဲ့သို့သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုလက်ဖက်ရည်သောက်သုံးနိုင်သည်။

ကုန်တယ်အမြစ် dandelion အမြစ်တစ်ခုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်။ တနည်း¼ခွက်ဖလားကိုတစ်နေ့ ၄ ကြိမ်သောက်ပါ။ တစ်နေ့အဘို့သင်ရုံနံနက်ယံ၌စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်အဘို့ကိုသောက်ရ။ ဒီ tool levelsုံသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်လျော့နည်းစေသည်။

တနည်းအားဖြင့်တောသို့မဟုတ်ကျေးရွာတစ်ရွာတွင်ကြီးထွားလာသောထိုကဲ့သို့သော ၀ န်ထမ်းများကိုစုဆောင်းပါ။ တစ် ဦး သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဖော်ရွေရာအရပျ၌။

သကြားလျှော့ချရန်, သင်ကသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်အမြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ 1 tbsp ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်နှင့်အတူသွန်းလောင်းနှင့်ရေရေချိုးအတွက်အပူ။ နံနက်ခင်းနှင့်ညနေပိုင်းတွင် 0.5 ခွက်များသောက်ပါ။

Express နည်းလမ်းများ

သကြားဟာအရေးပါတဲ့အဆင့်အထိမြင့်တက်လာတဲ့အချိန်တွေရှိပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်အားဖြင့်အင်ဆူလင်ဆေးထိုးရန်မေ့သောဆီးချိုရောဂါတွင်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ဤကိစ္စတွင်လူတစ် ဦး သည်ပြင်းထန်သောရေငတ်ခြင်း၊ မူးဝြေခင်း၊ အရေပြားယားယံခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ခြင်းတို့ကိုစတင်ခံစားရသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဂလူးကို့စ်ကိုလျင်မြန်စွာနှင့်ထိရောက်စွာလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။

ကြက်သွန်နီပြုတ်

အတွေ့အကြုံရှိသောဆီးချိုရောဂါသည်ကြက်သွန်နီကိုအိမ်၌အမြဲတမ်းထားလေ့ရှိသည် မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ အတွင်းသကြားပမာဏကျသွားလိမ့်မည်.

မုန့်ဖုတ်ထားသောကြက်သွန်နီများသည်လည်းအလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသဖြင့်များစွာသောသူတို့သည်မီးဖိုမှဟင်းလျာများကိုစားပြီးနောက်ကြက်သွန်နီအမွှေးနံ့သာများဖြင့်အရသာရှိသည့်အတွက်သူတို့၏သကြားပမာဏပုံမှန်ဖြစ်သွားသည်ကိုအံ့အားသင့်ကြသည်။

သပိတ်ပင်

ကျဆုံးခြင်းအတွက်ကောက်ယူရရှိသော acorn များကိုကော်ဖီကြိတ်ခွဲစက်တွင်အမှုန့်အခြေအနေသို့ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ပါ။ သကြားများထွက်လာပြီဟုသင်ခံစားရသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက် acorn အမှုန့်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းယူပြီးရေသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ဖြင့်ဆေးကြောပါ။

ဤသည်ဆေးဖက်ဝင်အပင်၏အမည်ဖြစ်သည်။ cuff (1 Tsp) ၏ခြောက်သွေ့သောအရွက်များကို 300 ml ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်သွန်းလောင်းသည်။ အအေးခံပြီးနောက်, ပြုတ်ရည်ကိုစစ်ထုတ်ပြီးလုံးဝသောက်သည်။ သကြားအဆင့်သည်အလွန်လျင်မြန်စွာကျဆင်းလိမ့်မည်။

ဇီဝကမ္မကုထုံး

အံ့သြစရာကောင်းတာကကာယပညာဟာသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ ဤတွင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်စွမ်းရှိသူများလုပ်နိုင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်ဖြစ်သည်။

1. ချဲ့။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့အခွံနဲ့မှန်မှန်လေ့ကျင့်ပါ။
2. (1 ကီလိုဂရမ်အထိ) အလင်း dumbbells ရုတ်သိမ်း။ သူတို့ကိုသင့်လက်၌ကိုင်။ ပခုံးနှင့်နှစ်ဖက်အထိအထက်သို့ချောမွေ့စွာတက်ပါ။
3. ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့မြင့်တက်။ လူအများက၎င်းကိုစာနယ်ဇင်း၏လွှဲဟုခေါ်ကြသည်။
4. ကြမ်းပြင်ကနေ Pushups ။
5. အစက်အပြောက်အပြေးနှင့်ခုန်။

အားကစားသမားတွေထဲမှာဆီးချိုရောဂါလုံးဝနီးပါးမရှိဘူး။ ဒါတွေအားလုံးကပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုလုပ်ပေးလို့ပါ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်လျော့နည်းမှုသည်ကာယပညာသင်ကြားစဉ်ခန္ဓာကိုယ်၌စွမ်းအင်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်မှထုတ်ယူခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်း၏အဆင့်ကိုတဖြည်းဖြည်းကျဆင်းစတင်ခဲ့သည်။

သင်သည်သင်၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးအစားအစာအချို့ကိုကန့်သတ်သည်၊ တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံကို ဦး ဆောင်သည်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင်အသုံးဝင်သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြင့်“ အရသာခံ” သည့်ရိုးရှင်းသောအစားအစာကိုသင်လိုက်နာပါကဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်ပုံမှန်ဖြစ်နေပြီးဆီးချိုရောဂါသည်သင့်ကိုလုံးဝကြောက်ရွံ့မည်မဟုတ်ပါ။ ကျန်းမာပါစေ

မြင့်မားသောသကြားဓာတ်၏အကြောင်းရင်းများ

• သကြားဓာတ်မြင့်တက်ရခြင်း၏အကြောင်းရင်းများမှာ -
• အထူးသဖြင့်ပန်ကရိယဥပမာ - ပန်ကရိယ၊ အကျိတ်များ။ စက်မှုစိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ပန်ကရိယကိုထိခိုက်ဒဏ်ရာရစေခြင်း။
• မျိုးရိုး။ အကယ်၍ မိသားစုတွင်တစ်စုံတစ် ဦး ကသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာခံစားခဲ့ရလျှင်၎င်းအခြေအနေကိုအမွေဆက်ခံခြင်းဖြင့်အမွေဆက်ခံနိုင်သည်။
• ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ခြင်း၊
• အစားအစာတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏများပြားခြင်း၊ အထူးသဖြင့်အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သည့်ရိုးရှင်းသောဓာတ်များပါဝင်သည်။
• ကာယလှုပ်ရှားမှုကင်းမဲ့ခြင်း၊ အထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံစသည့်အပြင်အားကစားများစွာလည်းရှိသည်။
• ဆေးလိပ်နှင့်အရက်။
• ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သောရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေသော endocrine disorders ။
• Diuretics, contraceptives, hormones စတဲ့ဆေးအမျိုးမျိုးကိုသောက်သုံးခြင်း။
• ဥပမာအသည်းရောဂါ၊ ကင်ဆာ၊ အသည်းခြောက်ခြင်း။
• အချို့သောအချိန်များတွင်သကြားသည်အောက်ပါအခြေအနေများတွင်များပြားနိုင်သည် - ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု၊ ဝက်ရူးပြန်ရောဂါနှင့်အတူတိုက်ခိုက်ခြင်း၊ အန်ဂျနာ pectoris၊ နှလုံးရောဂါ၊

သကြားဓာတ်တိုးခြင်းသည်ယာယီဖြစ်နိုင်သည်၊ အကြောင်းရင်းကိုဖယ်ရှားပြီးနောက်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားသည်။ အကယ်၍ ဤအခြေအနေသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာနေလျှင်သင်ဆရာဝန်နှင့်ပြသရန်လိုအပ်သည်။ သင်၏သကြားဓာတ်ပမာဏကိုသိရှိရန်ပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်သည်။

Polycystic Ovary ကိုရိုးရာကုထုံးများဖြင့်ထိရောက်စွာကုသခြင်း။

Bradycardia ကိုအိမ်တွင်မည်သို့ကုသရမည်နည်း။ ဤဆောင်းပါးဖတ်သည်။

ဘယ်လိုတိုင်းတာမလဲ။

သင်သည်သင်၏အိမ်၌သို့မဟုတ်အထူးဓာတ်ခွဲခန်းများတွင်သကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာနိုင်ပါတယ်။ မည်သည့်တိုင်းတာမှုမဆိုအတွက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုညွှန်းကိန်းမှန်ကန်မှုနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချရမှုရှိစေရန်အခြေအနေများစွာကိုစောင့်ကြည့်ရမည်။

• လက်ချောင်းသွေးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံး,
• သွေးလည်ပတ်မှုမမှန်ရန်အတွက်လက်ချောင်းများကိုနှိပ်သင့်သည်၊
• လက်များကိုစင်ကြယ်ပြီးအမြဲခြောက်သွေ့နေသင့်သည်။ ပူနွေးသောရေနှင့်ဆပ်ပြာဖြင့်ဆေးကြောပါ။
• သွေးနမူနာယူနေစဉ်လက်ချောင်းကိုဖိရန်မလိုအပ်ပါ။
• ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအကြိုတွင်ကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုတွင်ပါဝင်ရန်အကြံပြုခြင်းမရှိပါ။
• ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအကြို၌ပုံမှန်အတိုင်းစားရန်လိုအပ်သည်၊
• စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုဖယ်ရှားရန်အပြင်အိပ်စက်အနားယူရန်လည်းအရေးကြီးသည်။

သကြားဓာတ်တိုးများလာပါကအထူးအစားအစာများသည်သကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေရုံသာမကကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပါအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်ရိုးရာဆေးဝါးချက်ပြုတ်နည်းများကိုဤနေရာတွင်ကူညီနိုင်သည်။

ရိုးရာဆေးပညာချက်ပြုတ်နည်းများ

• ရောမွှေပါ တစ်ခုတည်းသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ကုန်ကြမ်းကြက်ဥ။ ဤအရောအနှောကိုနံနက်ခင်း၌ဗလာကျင်း။ ၃ ရက်ကြာသောက်သင့်သည်။ သုံးရက်သင်တန်းကို ၁၀ ရက်အကြာတွင်ထပ်မံပြုလုပ်နိုင်သည်။
• 10 အသားတင်ယူပါ ပင်လယ်အော်အရွက်, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ခွက်ထည့်ပြီးတစ်ရက်အဘို့နွေးထွေးသောအရပ်ဌာန၌ထားခဲ့ပါ။ ရရှိလာတဲ့ပြုတ်ရည်ကိုအစာမစားမှီနာရီဝက်သို့မဟုတ်တစ်နာရီ¼ခွက်ဖလား၌သုံးသည်။ 2 ပတ်အဘို့အ Laurel tincture ယူပါ။ ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်သည်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
• ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်တစ် ဦး အမွှေးအကြိုင် နနွင်း။ နနွင်း၏တစ် ဦး အဖြစ်တော့ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်တွင်နှိုးဆော်ရပါမည်။ နံနက်ခင်းနှင့်ညနေပိုင်းတွင်သောက်သုံးသင့်သည်။ အမျိုးမျိုးသောဟင်းပွဲများအတွက်နနွင်းကိုထည့်နိုင်သည်။ ဒီအမွှေးအကြိုင်လည်းအသွေးကိုစင်ကြယ်စေ, အစာခြေပုံမှန်။
• ချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည် ဘလူးဘယ်ရီရွက်များ၊ ပဲသီးတောင့်များ၊ (အားလုံးအစိတ်အပိုင်းများကိုတန်းတူအစိတ်အပိုင်းများအတွက်ယူနေကြသည်) ။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ခွက်တွင်စုဆောင်းထားသည့်ဇွန်းတစ်ချပ်ကိုယူထားပါ။ ပြုတ်ရည်ကိုသောက်သုံးရန်နံနက်ယံ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညနေခင်းတို့တွင်တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများတွင်အကြံပြုသည်။ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးအားသီးခြားစီချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းတို့သည်အကောင်းဆုံးရလဒ်ကိုအတူတကွပေးသည်။
• ပဲသီးတောင့်များဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ပြုတ်ရည်။ ပြုတ်ရည်ပြင်ဆင်ထားရန်, ကပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်လီတာနှင့်အတူသီးတောင့်တဆတ်ဆတ်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်နှင့်တစ်ညတည်းပူနွေးသောအရပ်ဌာန၌ထားခဲ့ရန်လိုအပ်သည်။ ရရှိလာတဲ့ပြုတ်ရည်ကိုအစာမစားမှီခွက်တစ်ဝက်ခန့်သောက်သည်။ ထိုဟင်းရည်ပြင်ဆင်ထားရန်, သင် 20-30 မိနစ်အနိမ့်အပူကျော်ရေ 0.5 လီတာတွင်ပြုတ်ဖို့ပဲ 4 ဇွန်းပဲလိုအပ်ပါတယ်။ ရရှိလာတဲ့ဟင်းရည်တစ်နာရီအဘို့အအခိုင်အမာများနှင့် filtered ရမည်ဖြစ်သည်။ တစ် ဦး ပြုတ်ရည်အဖြစ်ကိုလည်းယူပါ။
• blueberries, ဆူးပင်ပေါက်ရွက်နှင့် dandelion အမြစ်၏တန်းတူရှယ်ယာပြုတ်ရည်။ စုဆောင်းမှု၏လက်တဆုပ်စာတစ် ဦး thermos အတွက်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်နှင့်တစ်ညတည်းထားရမည်။ ရရှိလာတဲ့ပြုတ်ရည်ကိုတစ်နေ့လုံးတစ်ခွက်ခန့်သီဆိုသည်။
• ဖန်ခွက်ထဲသို့ ကဖေး ၅၀ ဂရမ်လောက်ထည့်ရမယ် ဂွမ်းပထမ ဦး ဆုံးမြေပြင်ဖြစ်ရပါမည်။ ဒီအရောအနှောကိုတစ်ညလုံးထားပေးပြီးအစာအိမ်ကိုအချည်းနှီးဖြစ်စေသည်။သငျသညျထိုကဲ့သို့သောအရောအနှောကိုပုံမှန်အသုံးပြုပါကသကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ဖြစ်ရုံမကကိုလက်စထရောလည်းကျဆင်းသွားပြီးသွေးကြောများပိုမိုအားကောင်းလာလိမ့်မည်။
• 2 ဇွန်း aspen အခေါက် ရေနှစ်ခွက်ကိုငါသွန်းပြီးနာရီဝက်မျှမျှတည်ထားပါ။ ထိုအခါသင်သည် 2-3 နာရီများအတွက်နွေးထွေးသောအရပ်ဌာန၌သို့မဟုတ် thermos အတွက်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ရရှိလာတဲ့ဟင်းရည်ကိုမစားခင်မိနစ်အနည်းငယ်အရက်သောက်သင့်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော decoction အလွန်လျင်မြန်စွာသွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်ကိုလျှော့ချဖို့ကူညီပေးသည်။
• တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများအတွက်ယူပါ Clover, hypericum, ပင်လယ်အော်အရွက်နှင့်ဘုစပတ်ဘူးသီး။ စုဆောင်းခြင်း၏ 50 ဂရမ်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်းနှင့် 3 နာရီအခိုင်အမာဆိုကြသည်။ ပြုတ်ရည်ပြန့်ပွားမှုကိုသေးငယ်သောပမာဏဖြင့် (တစ်နေ့လျှင်လေးကြိမ်ခွက်တစ်ကြိမ်သုံးကြိမ်ခန့်) ဖြင့်စတင်သင့်သည်။ ကောင်းမွန်သောသည်းခံစိတ်ရှိမှုနှင့်အတူတစ်နေ့လျှင် ၄ ကြိမ်အစာမစားမီတစ်ခေါက်သောက်ပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် berry သီးဖျော်ရည်များသည်သကြားကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချပေးသည်ဥပမာ - အာလူး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ Raspberry, သစ်တော်သီး၊ ဂျေရုဆလင် artichoke ဖျော်ရည်၊ ခရမ်းချဉ်သီး။ အချိုရည်မှရလဒ်ကောင်းတစ်ခုမှာ chicory နှင့် green tea ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ နံ့သာများအပြင်နံ့သာများမှလည်းသစ်ကြံပိုးနှင့်ဂျင်းကိုအသုံးပြုသည်။

ကုသမှုအပြင်၊ အစားအသောက်ကိုလိုက်နာရန်၊ သကြားတိုးစေသည့်ထုတ်ကုန်များကိုကန့်သတ်ရန်သို့မဟုတ်လုံးဝစွန့်လွှတ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဘာကိုမထောက်ခံတာလဲ

သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်စားသုံးရန်သို့မဟုတ်စားသုံးရန်မသင့်သောအစားအစာများရှိပါသည်။

• လျင်မြန်စွာစုပ်ယူနှင့်လျင်မြန်စွာဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်ဖြစ်ကြောင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များတွင်သကြား၊ သကြားလုံးများ၊ pastries နှင့်ကိတ်မုန့်များ၊ စပျစ်သီး၊ စပျစ်သီးပျဉ်၊ ၀ က်သား၊ မှို၊ ငှက်ပျောသီး၊ ဤအစားအစာများကိုစားလိုက်သောအခါသွေးတွင်းသကြားဓာတ်လျင်မြန်စွာမြင့်တက်လာသည်။
• အရက်လုံးဝဖျက်သိမ်းရမည်ဖြစ်သည်
• အသည်းနှင့်ပန်ကရိယကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေသောစပ်၊ ကြော်၊ အဆီနှင့်ငန်အစားအစာများ၊

သကြားမြင့်တက်မှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ယင်း၏တိုးပွားလာခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အချို့သောအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

အသုံး ၀ င်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် chamomile ဆေးဆိုင်အတွက်တားမြစ်ချက်များအပြင်အရသာရှိသောသောက်စရာများနှင့်ဤစက်ရုံနှင့်ကုသမှုနည်းလမ်းများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ။

အာလူးဖျော်ရည်ကို gastritis နှင့်မြင့်မားသောအချဉ်ဓာတ်ဖြင့်သောက်နိုင်ပါသလား။ ဒီဆောင်းပါးကနေသင်ယူပါ။

Chamomile ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းခွင့်ပြုပါသလား။ http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/lekarstvennye-rasteniya/romashka-pri-beremennosti.html

အသုံးဝင်သောအကြံပြုချက်များနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး

သကြားဓာတ်တိုးမြှင့်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်၊

• အာဟာရကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ပါ၊ အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သောအစားအစာများကိုစားပါ။ နေ့စဉ်အစားအစာတွင် (အာလူးမှအပ) လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များလုံလုံလောက်လောက်ရှိသင့်သည်၊ ထပ်၍ ဖွဲနုကိုစားနိုင်သည်။
• ကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသောကြောင့်နေ့စဉ်အသင့်အတင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုတွင်ပါဝင်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောဝန်ကိုပုံမှန်လမ်းလျှောက်နိုင်ပါတယ်။
• အထူးသဖြင့်သင့်ဆွေမျိုးတစ် ဦး သည်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါရှိခဲ့လျှင်သင့်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ပါ။

သကြားတိုးမြှင့်မှုနှင့်အတူအကြံပြုသည်

• ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချ
• ဂလူးကို့စ် (glucose) ထဲကိုခုန်ချတာမျိုးမဖြစ်စေရပါဘူး။
• အစာကြေလွယ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊
• ကိုယ်အလေးချိန်ပိုနေလျှင်အပိုပေါင်များတိုက်ဖျက်ရန်လိုအပ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်အနည်းငယ်ကျဆင်းလျှင်ပင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။
• ညစာမစားမီအကောင်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားသည်။
• ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သောအစားအစာများကိုစားသုံးပါ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ မချိုသောအသီးများ၊ စီရီရယ်နှင့်ပဲပင်များ)၊
• ဂျုံမှုန့်အားလုံးမှမုန့်ကိုအကောင်းဆုံးဖွဲနုများနှင့်ပြုလုပ်ထားသည်။
• ရေအလုံအလောက်သောက်ပါ
• တိရိစ္ဆာန်အဆီများကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများဖြင့်အစားထိုးသင့်သည်။
• အိမ်၌သော်လည်းကောင်း၊ ဆေးခန်း၌သော်လည်းကောင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်ပါ။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ရောဂါကိုကုသတာထက်ရောဂါကာကွယ်တာကပိုကောင်းတယ်။ သကြားတိုးများလာသည်နှင့်အမျှကုသရန်သာမကဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကိုပြောင်းလဲရန်၊ အကျင့်ဆိုးများကိုစွန့်လွှတ်ရန်နှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာ၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာရန်လည်းလိုအပ်သည်။

လူနေမှုပုံစံစသောပြောင်းလဲမှုများသည်သကြားဓာတ်နှင့်လူတို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲတာထက်ပိုကောင်းတယ်။ သကြားဓာတ်ပမာဏကိုစောင့်ကြည့်ပြီးအထူးကုဆရာဝန်ကြီးနှင့်တိုင်ပင်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ပုံမှန်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ ရုတ်တရက်မြင့်တက်လာခြင်းနှင့်မြင့်မားသောအဆင့်ကိုကာကွယ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်သင့်အားကောင်းမွန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံသဏ္toာန်ရှိစေရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများကိုကာကွယ်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။ အောက်ဖော်ပြပါရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများကသကြားကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်နှင့်အတူသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနည်း။
အာလူး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဂျေရုဆလင် artichoke နှင့် beets များကိုအချိုးအစားအလိုက်ရောထွေးပါ။ ဤဖြေရှင်းချက်ကိုနံနက်ခင်းနှင့်ညနေခင်းများတွင်အစာမစားမီနာရီဝက်အကြာဖန်ခွက်၏သုံးပုံတစ်ပုံကိုသောက်သင့်သည်။ တစ်ပတ်ခန့်အကြာတွင်ရလဒ်များကိုသိသာထင်ရှားစေသည်

ဆီးချိုတွင်ကြက်သွန်ဖြူသို့မဟုတ်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနည်း။
သကြားလျှော့ချရန်, သင်သည် 1 tbsp အစားအစာများမီတစ်နေ့လျှင် 2 ကြိမ်ယူနိုင်ပါတယ်။ ဌ ကြက်သွန်ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ပြုတ်ရည်: ကြက်သွန်ခုတ်, ရေအေး 1 ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်း, 2 နာရီထားခဲ့ပါ, ဖန်၏သုံးပုံတစ်ပုံတစ်နေ့လျှင် 3 ကြိမ်သောက်ပါ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချခြင်းသည်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်လည်းရရှိနိုင်ပါသည်။ ကြက်သွန်ဖြူသို့မဟုတ်ကြက်သွန်ဖြူအမွေးအတောင်များကိုအလားတူပြုတ်ရည်ကိုသင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဖုတ်ထားသောကြက်သွန်နီများသည်ရိုးရာဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည် - မနက်တိုင်းဖုတ်ထားသောကြက်သွန် ၁ ကိုစားပါ။ တစ်လကြာပြီးနောက်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်လာသည်နှင့်အမျှပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။

“ သကြားဓာတ်ဆိုသည်မှာအဘယ်နည်း” ဆောင်းပါးကိုဖတ်ရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆီးချိုရောဂါကုသမှု။
အောက်ပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်သကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည် - clover, ဆူးပင်ပေါက်၊ blueberry ရွက်များ၊ bean ရွက်များ၊ bay bay, linden blossom ။ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်, ဤအပင်များ၏ပြုတ်ရည်၏ 1/3 ခွက် (ရေ 200 ဂရမ်နှုန်း 1-2 tbsp ။ တစ်နေ့လျှင်) သောက်ပါ။ လက်ဖက်ရည်အစားအပတ် ၁-၂ ပတ်ကြာသောက်သုံးရန်အတွက် linden blossom infusion ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်အဖြစ်သို့ကျဆင်းစေသည့်အခြေအနေများရှိသည်။
dandelion and burdock စက်ရုံတစ်ခုလုံးတွင်အင်ဆူလင် - အင်ဆူလင်ဆွေမျိုးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်အမြစ်တို့တွင်အမြစ်တွယ်နေသောကြောင့်ထိုအပင်များသည်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်အခကြေးငွေတွင်ထည့်သွင်းရမည်။
နှင်းဆီတင်ပါး၊ မှော်၊ အနက်ရောင်အနီရောင်အရွက်များမှလက်ဖက်ရည်သည်အလွန်ထိရောက်မှုရှိပြီးဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်အင်ဆူလင်လည်းပါသည့် chicory မှအချိုရည်ကိုသောက်သုံးရန်အသုံးဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုပဲမျိုးစုံနှင့်မည်သို့ဆက်ဆံရမည်နည်း။
ပဲမျိုးစုံကဆီးချိုရောဂါသကြားကိုလျှော့ချပေးသည်။ ၃ ယူနစ် ည ဦး ယံ၌ရေအေး 100 ဂရမ်အဖြူပဲသွန်းလောင်း။ နံနက်ခင်းတွင်ပဲများစားပြီးလျှင်ပဲမှရေကိုသောက်ပါ

သံဓာတ်၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့် parsley အရောအနှော - သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်လူကြိုက်များသောစာရွက်။
Lemon 1 ကီလိုဂရမ်, parsley ၏ 300 ဂရမ်, ကြက်သွန်ဖြူ 300 ဂရမ် - mince, 5 ရက် mince ။ 0.5-1 tbsp ယူပါ။ ဌ အစာမစားမီနာရီဝက်ခန့်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ဤရိုးရာဆေးသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။

buckwheat သကြားကိုလျှော့ချနည်း
ကော်ဖီကြိတ်စက်တွင်ဂျုံမှုန့်ကြိတ်ခြင်း။ တိုင်းညနပေိုငျး 1 tbsp ။ ဌ kefir တစ်ခွက်နှင့်အတူမြေပေါ်မှာ buckwheat လောင်းနှင့်နံနက်ယံ၌အစားကိုပထမ ဦး ဆုံးနံနက်စာအစားစားပါ။ ဒီကိရိယာကသွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေတယ်၊ ​​ဒါ့အပြင်သွေးကြောတွေကိုအားဖြည့်ပေးတယ်။ ကိုလက်စထရောကိုကျစေတယ်။

ကလေးများအတွက်ဆီးချို - စိတ်ကူးစိတ်သန်းနှင့်အတူကုသမှု:
ကလေးများရှိဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်အောက်ပါနည်းလမ်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကောင်းစွာလျော့ချပေးသည်။ ကလေးငယ်ကိုရေချိုးချခြင်းနှင့်သွေးထဲမှသကြားဓာတ်သည်အရေပြားကို ဖြတ်၍ ၎င်းထဲ၌ပျော်ဝင်နေသည်ဟုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကလေး၏စိတ်ကူးစိတ်သန်းများများအလုပ်လုပ်လေ၊ သူ ပို၍ စိတ်အားထက်သန်လေလေ၊

ကြက်ဥနှင့် Lemon ။
ကြက်ဥ ၁ ခုကိုအနိုင်ယူပြီးသံပုရာရည်တစ်ခွက်မှဖျော်ရည်ကိုနံနက်ယံ၌ဗလာကျင်း။ နှိုးပါ။ ထို့နောက်တစ်နာရီခန့်ဘာမှမစားပါနှင့်။ သကြားက ၃-၅ ရက်အတွင်းပြန်လာတယ်။

Oats ကုသမှု။
Oats သည်ဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်အလွန်ထိရောက်သောရိုးရာဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်ကောင်းစွာကျစေသည်။
သင်သည်အောက်ပါစာရွက်နှင့်အညီထုတ်ကုန်ကိုပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်။ ရေခွက်သုံးခွက်နှင့်အတူ oats တစ်ခွက်တစ်ဝက်ကိုငါသွန်းလောင်းပြီး ၁၅ မိနစ်ရေဗတ်တွင်ပြုတ်ပါ။ 1 နာရီအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ အစာမစားမီတစ်နေ့လျှင် ၁-၂ ခွက် ၃-၄ ကြိမ်သောက်ပါ။ ကုသမှုသင်တန်းသည်တစ်လဖြစ်သည်
oats အစိမ်းရောင်ရိုးတံမှညှစ်ဖျော်ရည်လည်းအလွန်အသုံးဝင်သည် - 2-3 ပတ်ကြာအစားအစာများမီတစ်နေ့လျှင် 2-3 ခွက်ခွက်သောက်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါကိုအက်စစ်အခေါက်နှင့်မည်သို့ဆက်ဆံရမည်နည်း။
Aspen အခေါက်သည်သင့်အားအလွန်မြန်သောသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချစေသည်။ ဤရိုးရာဆေးသည်လူနာအားလုံးအတွက်ဆီးချိုရောဂါကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ကုသမှုအတွက်သင် 2 tbsp လိုအပ်ပါတယ်။ ဌ ကုန်တယ် aspen အခေါက်, ရေ 500 ဂရမ်ကိုငါသွန်းလောင်း, 15 မိနစ်ခန့်ပြုတ်။ တစ်နေ့လျှင်ဟင်းရည် ၃၀၀-၅၀၀ ဂရမ်အစားရေအစားသေးငယ်သော sips များဖြင့်တစ်နေ့တာအတွင်းသောက်ပါ။ အဆိုပါဟင်းရည်အဝါရောင်အရောင်နှင့်ခါးသော, ဒါပေမယ့်သာယာသောအရသာရှိပါတယ်။ တစ်ပတ်အတွင်းမှာသကြားပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားပြီးတစ်လလောက်ပုံမှန်ဖြစ်နေပါလိမ့်မယ်

compote နှင့်အတူသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချ။
သစ်တော်သီး၊ အနီရောင်နှင့်အာရိုနီးယား၊ ပန်းသီး၊ ထိုအသားများကိုပြင်ဆင်ရန်သစ်သီးခြောက်တစ်ခွက်ကိုယူပြီးရေတစ်လီတာတွင် ၅-၁၀ မိနစ်ခန့်ပြုတ်။ ၄ နာရီကြာအောင်မွှေပေးပါ။ တစ်နေ့လျှင် ၄ ကြိမ်သင်ဤခလုပ်ကို 1/2 ခွက်သောက်ရမည်။ ဤအသီးများနှင့်အသီးများတွင်သွပ်ဓာတ်များစွာရှိသည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

အစားအစာဘယ်လိုပြောင်းရမလဲ။

နာမကျန်းဖြစ်နေသူလူတစ် ဦး အတွက်မီနူးတစ်ခုပြုလုပ်ရန်တက်ရောက်သူ endocrinologist သို့မဟုတ်အရည်အချင်းပြည့်ဝသောဆီးချိုရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကကူညီလိမ့်မည်။ ကျွမ်းကျင်သူများသည်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည့်ထုတ်ကုန်များစာရင်းကိုမိတ်ဆက်ပေးမည်။ တစ်နေ့လုံးအနည်းဆုံး ၆ ကြိမ်စားရန်အရေးကြီးသည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုအငတ်ဘေးမဖြစ်စေနိုင်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အသုံးပြုသောဆေးများသည် hypoglycemia ၏တိုက်ခိုက်မှုကိုနှိုးဆွပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ခန်ဓာကိုယ်အတွင်းသို့အဟာရသုံးမျိုး၏အဓိကလွှမ်းမိုးမှုများအကြားမုန်လာဥများ (ရွေးချယ်စရာအသီးအချို့၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဆော့ဖ်လီသို့မဟုတ်အချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းတစ်ခွက်) ရှိသင့်သည်။

အစားအစာတွင်အချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အစိမ်းရောင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာ၊ သစ်သီးများပါဝင်သင့်သည်။ သီးနှံများသည်လည်းအကျိုးရှိသည်၊ သို့သော်ဂျုံမှုန့်ဟင်းလျာများကိုစွန့်ပစ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ကြော်ခြင်းများ သုံး၍ ပြင်ဆင်ထားသောထုတ်ကုန်များစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ချက်ပြုတ်တာ၊ ဖုတ်တာ၊ ရေနွေးငွေ့တာကပိုကောင်းပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည်မှန်ကန်သောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရွေးချယ်ပြီးနံ့သာမျိုးကိုအသုံးပြုပါကထိုအစားအစာသည်အရသာရှိပြီးကျန်းမာနိုင်သည်။

အစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းကသွေးကြောထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးလက်ခံနိုင်ဖွယ်အကန့်အသတ်အတွင်းသာထားရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည်လျော်ကြေးပေးခြင်းနှင့်ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ပြင်းထန်သောနှင့်နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ရန်စွမ်းဆောင်ရည်အတွက်အဓိကအခြေအနေဖြစ်သည်။

Buckwheat နှင့်မှိုနှင့်အတူအစားအသောက်ဟင်းချို

အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ရမည် -

• buckwheat groats - 3 tbsp ။ ဌ။ ,
• မှိုများ (မှိုဖြစ်နိုင်သည်) - ၀.၂၅ ကီလိုဂရမ်၊
• ကြက်သား - ၀.၃ ကီလိုဂရမ်၊
• ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥ - 1 pc ။ ,
• အာလူး - 2-3 PCs ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီ - 1 tbsp ။ ဌ။ ,
• ရေ - 2 ဌ
• ကြက်ဥကြက်ဥ
• အရသာအတွက်နံ့သာမျိုး,
• ထောပတ် - အချပ်။

Buckwheat groats များကိုခွဲထားရန်၊ အကြိမ်များစွာဆေးကြောရန်၊ ရေအေးအနည်းငယ်ကိုလောင်းရန်လိုအပ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအခွံ၊ သုတ်ခြင်းနှင့်ခုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပြားငယ်များထဲသို့ခုတ်ပါ။ မှိုများကိုပန်းကန်များထဲသို့ခုတ်ယူပြီးလျှင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၌မိနစ်အနည်းငယ်မျှကြော်ပါ။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ မှိုများနှင့်သီးနှံများကိုခုတ်လှဲရမည်။

ကြက်သားအသားထည့်သည့်အသားများကိုပြည်နယ်အတွင်းသို့ယူဆောင်လာပြီးကြက်ဥနှင့်လိုအပ်သောအမွှေးအကြိုင်များထည့်ပါ။ cutlets အသေးစားများဖွဲ့စည်းပြီးလျှင်, ချက်ပြုတ်မကုန်မီ 10 မိနစ်ဟင်းရည်ထဲသို့သူတို့ကိုနိမ့်။

ပဲဟင်းချို

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုသောဟင်းလျာများသည်ပဲစေ့များကိုချက်ပြုတ်ရန်အတွက်ခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းများ၊ အစားအသောက်အမျှင်များနှင့်ဖျားနာသူများနှင့်ကျန်းမာသူများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောသဲလွန်စများများစွာပါဝင်သည်။

• ရေ - ၃.၃.၅ လီတာ၊
• ပဲခြောက်သွေ့ပဲ - 0.2 ကီလိုဂရမ်
• အာလူး - 4-5 PCs ။ ,
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီ - 1-2 tbsp ။ ဌ။ ,
• ကြက်သွန်ဖြူ - လေးညှင်းပွင့်,
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်, နံ့သာမျိုး။

ပဲစေ့များကိုပထမ ဦး ဆုံးပန်းကန်၏ပြင်ဆင်မှုအကြိုညနေခင်း၌ရေနှင့်ပြည့်စေရမည်။ ဒါကခက်ခဲစေလိမ့်မယ်, ဟင်းချိုချက်ပြုတ်၏လုပ်ငန်းစဉ်အရှိန်မြှင့်ပါလိမ့်မယ်။ ရေပြုတ်ပြီးတဲ့နောက်ပဲထဲကိုပဲစေ့တွေထည့်ပြီးမီးကိုဆွဲထားပါ။ ပဲစေ့တွေဟာအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင်အာလူးနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထည့်ပါ။ ဆန္ဒရှိလျှင်, သင်ကြက်သွန်ဖြူ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီထည့်နိုင်သည်။

ပန်းကန်အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ, ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ထား၏။ လုံးပေါင်မုန့်သို့မဟုတ် crackers နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ဒုတိယသင်တန်းချက်ပြုတ်နည်းများ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်အစားအစာများတွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပြီး၊ ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျပြီးလူကြီးများနှင့်ကလေးများအတွက်သင့်တော်ပါသည်။ ဒီဟာကအရသာရှိတဲ့အစာပါ၊ ဆီးချိုရောဂါပုံစံနှစ်မျိုးလုံး (အမျိုးအစား ၁ ရောဂါအမျိုးအစား ၂) သည်ဖျားနာသူတစ် ဦး ချင်းမီနူးတွင်အောက်ပါဟင်းလျာများကိုထည့်ရန်သင့်အားခွင့်ပြုသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက် casserole

ထိုကဲ့သို့သောချက်ပြုတ်နည်းများပျင်းရိထမင်းချက်များအတွက်ကောင်းသောဖြစ်ကြသည်။ ကုန်တယ်ရောနှောခြင်းနှင့်ဖုတ်။ ထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ casseroles သည်လည်းအသုံးဝင်သည်၊ အကြောင်းမှာသူတို့၏ပါဝင်ပစ္စည်းများတွင်သိသာသောဗီတာမင်များ၊ သဲဓာတ်ဒြပ်စင်များ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ပရိုတင်းများနှင့်အမျှင်များပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

• သေးငယ်တဲ့ zucchini - 4 PCs ။
• burdock ကြက်သွန်နီ - 2-3 PCs ။
• ခရမ်းချဉ်သီး - 4 pcs ။
• ကြက်သားကြော်သို့မဟုတ်ကြက်ဆင် - ၀.၄ ကီလိုဂရမ်၊
• mozzarella - ၀.၁၅ ကီလိုဂရမ်
• bran - 2 tbsp ။ ဌ။ ,
• ကြက်ဥကြက်ဥ - 2 pcs ။
• နံ့သာမျိုး။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်တစ်ပန်းကန်မီးဖို၌၎င်း, နှေးကွေးနေ cooker အတွက်နှစ် ဦး စလုံးဖုတ်နိုင်ပါတယ်။ zucchini ပိုပြီးလျှင်ဖျော်ရည်ကိုဖယ်ရှားပြီးလျှင်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထဲသို့ကြက်ဥကြက်ဥထည့်ပါ။ ကြက်သွန်နီနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုထည့်ပြီး (အဆီမသုံးရန်အရေးကြီးသည်) ကိုအသားကင်ထားပါ။ အရောအနှောမီးမရှို့စေရန်သင်သည်အရည်အနည်းငယ်ကိုထည့်နိုင်သည်။

ဒိန်ခဲပြီးလျှင်, ဖွဲနုနှင့်အတူရောမွှေပါ။ ထို့နောက်သင်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထုတ်ယူသည့်အဆင့်သို့ဆက်သွားနိုင်သည်။ zucchini ပြီးနောက် - ဒိန်ခဲအောက်ခြေအလွှာထို့နောက်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူ minced အသားအရောအနှောထွက်ချထားသည်။ အလွှာတစ်ခုစီကိုထပ်ခါတလဲလဲထပ်ခါတလဲလဲလုပ်သည်၊ သို့သော်ထိပ်ကိုဆေးကြောထားသောအသားဖြင့်အဆုံးသတ်သည်။ ထိပ်တန်းအထူထပ်ဒိန်ခဲနှင့်ဖုံးလွှမ်းခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole

ဤသည်ဆီးချိုရောဂါပန်းကန်ကိုအရသာအချိုပွဲအဖြစ်သာမကပင်လယ်စာသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပေါင်းစပ်။ မချိုမြိန်သောဒုတိယမြောက်အစားအစာအဖြစ်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဒါဟာအနိမ့်အဆီထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုရန်အရေးကြီးပါသည် (သို့သော် casserole ဖန်မဟုတ်သောကြောင့် 1% ထက်မနည်း) semolina ထည့်သွင်းရန်ငြင်းဆန်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole ကိုပြင်ဆင်ရန်သင်ပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်။

• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 0.5 ကီလိုဂရမ်
• ကြက်ဥကြက်ဥ - 3 pcs ။
• အချိုဓာတ် (ပမာဏကိုသကြားတစ်ဇွန်းနဲ့ကိုက်ညီအောင်တွက်ပါ)၊
• ဆိုဒါသေးငယ်တဲ့အဖြစ်တော့ဖြစ်ပါတယ်။

ပရိုတင်းများကိုအနှစ်နှင့်ခွဲထားသင့်သည်။ ပရိုတိန်းများကိုချိုမြိန်စေသည့်အပြင်ဖြူဖွေးကြသည်။ အနှစ်များသည်အဓိကပါဝင်သည့်အရာနှင့်ဆိုဒါဆပ်များနှင့်ရောစပ်သည်။ နှစ် ဦး စလုံးထုပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ဖုတ်နေကြသည်။ ဒီဟင်းကိုချိုမြိန်စေသည့်အပြင်အချိုပွဲပုံစံဖြင့်ရရှိသည်။ သို့သော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဆားအနည်းငယ်၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲထဲထည့်ခြင်းဖြင့်သင်မသုံးနိုင်ပါ။

ဂျေရုဆလင် artichoke သုပ်

ဤထုတ်ကုန်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို B-series ဗီတာမင်များ၊ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်၊ နီကိုတင်းအက်ဆစ်တို့ဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။ မြေတွင်သစ်တော်သီးတွင်ကယ်လစီယမ်၊ ဖော့စဖောရက်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သံနှင့်ပိုတက်ဆီယမ်များစွာပါဝင်သည်။ ဂျေရုဆလင် artichoke သည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းကိုသန့်ရှင်းစေခြင်း၊ microflora ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးခြင်း၊ သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချခြင်း၊ ဒီဆေးကနှလုံးကြွက်သားနဲ့ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂျေရုဆလင် artichoke ဟင်းလျာချက်ပြုတ်နည်းများကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်အာဟာရ ၀ က်ဘ်ဆိုက်များတွင်ဖော်ပြထားသည်။ ထို့အပြင်ချက်ပြုတ်ခြင်းနည်းပညာနှင့်တစ်ပြိုင်နက်တည်းအချက်အပြုတ်ဖြစ်စဉ်၏အဆင့်ဆင့်ဓာတ်ပုံများတင်ထားသည်။

အသုပ်တစ်ခုပြင်ဆင်ဖို့၊

• မြေကြီးသစ်တော်သီး - 0.4 ကီလိုဂရမ်
• ကုန်တယ်ဇီယာစေ့အစေ့များ - 1 tbsp ။ ဌ။ ,
• သံပုရာဗာလစံစေး - 30 ဂရမ်
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီ - 2 tbsp ။ ဌ။ ,
• ဆား၊

ကုန်ပစ္စည်းအခွံကောင်းစွာသုတ်ခြင်းနှင့်ဆန်ခါ။ ကျန်ပါဝင်ပစ္စည်းများ, ဆား, (အရသာအတွက်) နံ့သာမျိုးနှင့်အဆီထည့်ပါ။ မွှေ, ပန်းကန်အစေခံရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ။

မုန်လာဥနှင့်ပဲပုပ်နှင့်အတူзакуска

l ည့်သည်များအားရိုက်နှက်ရန်အတွက်ရေစာပြင်ဆင်ရန်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာချော်ရည်လိပ်များကိုပြုလုပ်ခြင်း။ တူညီသောလိပ်ကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဓိကအစားအစာစားသုံးမှုအကြားတွင်သရေစာအဖြစ် သုံး၍ အလုပ်လုပ်နိုင်သည်။

သရေစာအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• pita အရွက်
• ဖုတ်ထားသောခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း - 1 pc ။ ,
• အသားပြုတ်ပဲပုပ် - 0.1 ကီလိုဂရမ်,
• ကိုရီးယားမုန်လာဥ - 50 ဂရမ်,
• ကြက်သွန်ဖြူ - လေးညှင်းပွင့်
• ထောပတ်သီးတစ်ဝက်လောက်။

ငရုတ်ကောင်း, Cel သို့ဖြတ် peeled အအေးခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဆားအနည်းငယ်ထည့်ပြီးငါးပိတစ်ခွက်ကိုအရောင်အတိုင်းရိုက်ပါ။ဒီအစုလိုက်အပြုံလိုက် pita ပေါင်မုန့်နဲ့ဖြန့်လိုက်၊ ထောပတ်သီး၊ မုန်လာဥ၊ 1-2 နာရီအဘို့အလှည့်နှင့်ရေခဲသေတ္တာ။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ, အပိုင်းပိုင်းချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အချက်အပြုတ်ချက်ပြုတ်နည်းများတွင်ချက်ပြုတ်နည်းများပါဝင်သော်လည်းချက်ပြုတ်နည်းများတွင်အင်္ဂါရပ်များစွာရှိသည်။ အာဟာရပညာရှင်များသည်လုံးပင်ရိတ်သိမ်းမှုန့်ကိုသာအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းတွင်အနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့် glycemic အညွှန်းကိန်းများအပြင်အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ သကြားကိုလည်းစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၄ င်းသည်မုန့်စိမ်းသို့ချိုသောအရာများ (သို့) သဘာဝချိုသောအရာများထည့်ရန်အရေးကြီးသည်။

ဒိန်ခဲ

အီစတာကိတ်မုန့်ကိုအီစတာပွဲနေ့များအတွက်စားပွဲ၏အဓိကသင်တန်းအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောသင်္ကေတဟင်းလျာများကို၎င်းတို့သည်ကယ်လိုရီနိမ့်ကျသည့်အတွက်ဖျားနာသူများအတွက်ဘေးကင်းစွာချက်ပြုတ်နိုင်သည့်လူကြိုက်များသောချက်ပြုတ်နည်းများများစွာရှိသည်။

• အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဒါပေမယ့်မနည်း 1% - 0.5 ကီလိုဂရမ်,
• ပြန်လည်တွက်ချက်ခြင်းမှ 3 tbsp အထိချို။ ဌ သကြား
• သစ်ကြံပိုး - ½ Tsp ။
• ထောပတ် - ၅၀ ဂရမ်၊
• ကြက်ဥကြက်ဥ - 2 pcs ။

အဝါရောင်များကိုခွဲထားသင့်သည်၊ အဓိကပါဝင်သောအရာနှင့်ရောပြီးချိုစေနိုင်သည်။ ကောင်းစွာကြိတ်ပါ အမြှုပ်ထူထူရရှိရန်အတွက်ရှဥ့်များကိုသီးခြားစီရိုက်သင့်သည်။ ထုနှစ်ခုလုံးကိုရောမွှေပါ။ သင်ကမီးဖိုတွင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ထောင့်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ထားရှိမည်ရှိရာကွန်တိန်နာ၏အောက်ခြေထောပတ်နှင့်အတူဆီသင့်သည်။ ချက်ပြုတ်သည်အထိဖုတ်ရမည်။

ကောက်ဂျုံမှုန့်

ကောက်ဂျုံမှုန့်များစွာရှိသည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာပြီးနေမကောင်းသောခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ပရိုတင်းများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပေါများသည်။ ထိုသို့သောဂျုံမှုန့်ကိုချိစ်ကိတ်နှင့် pancakes ပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့အရသာရှိတဲ့ကိတ်မုန့်အတွက်နည်းလမ်းပါ။

• ကောက်ဂျုံမှုန့် - 0.25 ကီလိုဂရမ်
• အနိမ့်အဆီနို့တစ်ဖန်,
• ကြက်ဥကြက်ဥ
• ၀.၁ ကီလိုဂရမ်သကြားဓာတ်တွက်ချက်မှုမှအချို၊
• Linden ပျားရည် - 2 tbsp ။ ဌ။ ,
• ပန်းသီး - 2 PCs,
• ဆိုဒါ - 2 Tsp, ။
• ဆား
• နံ့သာမျိုး
• ကုန်တယ်ဗာဒံသီးသို့မဟုတ်နှမ်းမျိုးစေ့များ။

ကြက်ဥကိုချိုမြိန်စေပြီးထမင်းထုတ်ကုန်နှင့်နံ့သာမျိုးများကိုထည့်ပါ။ ထို့နောက်နို့ကိုလောင်းလောင်းမုန့်ညက်နှင့်ဆိုဒါတဖြည်းဖြည်းမိတ်ဆက်ပေးသည်။ မုန့်စိမ်းသည်ချဉ်သောမုန့်ပုံစံဖြစ်သည်။ အခွံမာသီး၊ အခွံမာသီး၊ နှမ်းထဲသို့လောင်းပါ။ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ပြီးသားတစ် ဦး မှိုထွက်ချထားခြင်းနှင့်ဖုတ်နိုင်ပါတယ်။

အချိုပွဲများနှင့်သကြားလုံးများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အချိုပွဲများကိုပြင်ဆင်ရန်ကျွမ်းကျင်သူများကချိုချဉ်ငန်းများနှင့်ဂျုံမှုန့်များအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဒီအရသာဟင်းလျာများကိုလည်းအသုံးဝင်စေပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်အချိုပွဲများတွင်နာမကျန်းဖြစ်နေသူလူတစ် ဦး အတွက်အရေးကြီးသော lipids အနည်းဆုံးပါဝင်သည်။ အောက်ဖော်ပြပါများသည်ရိုးရှင်းသည့်ချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်သည်။

Berry ဟာဂျယ်လီ

ပန်းကန်ကိုပွငျဆငျဖို့, သီး၏ 0.3 ကီလိုဂရမ်ပြင်ဆင်ထားပါ။ ၎င်းသည်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးခဲနေသောအသီးများဖြစ်နိုင်သည်။

အသီးများကိုအရည်ပျော်အောင်၊ ဆေးကြောရမည်။ ထိုအခါ gelatin ၏ 20 ဂရမ်ရေပူတစ်ဖန်ဖန်ခွက်ထဲမှာပျော်ဝင်ခြင်းနှင့် berry သီးအစုလိုက်အပြုံလိုက်သို့အရောအနှောကိုသွန်းလောင်းသင့်သည်။ ယခုသင်သည်အရောအနှောကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသောသံဗူးများထဲသို့ထည့်ပြီးအရည်ပျော်သည်အထိအေးမြသောနေရာတွင်ထားနိုင်သည်။ လုပ်ငန်းစဉ်သည် ၃-၅ နာရီခန့်ကြာသည်။

Apricot Mousse

အာဟာရပညာရှင်များကသင် apricot ကိုဆီးချိုရောဂါမီနူးတွင်သတိထားရန်အကြံပြုသည်။ ဒီအသီးကျန်းမာပေမယ့်သကြားလုံးနှင့်အတူမပေါင်းသင့်ပါတယ်။ နွေရာသီရေစာအတွက်သင်သည် apricot mousse ကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

apricots ၏ 0.5 ကီလိုဂရမ်ဆေးကြောပြီးလျှင်, peeled, ပြီနောက်ဟင်း၌ထားနှင့်ရေ 100 ml ကိုငါသွန်းလောင်းသင့်သည်။ ဒီနေရာတွင် vanilla pod ကိုထည့်ပြီးအပူချိန် ၁၅ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ထားရန်လိုအပ်သည်။ အရည်နှင့်အတူဤအပေါငျးတို့သအစုလိုက်အပြုံလိုက်အမွှေးအကြိုင်ခွံထဲကနေအစေ့ဖြည့်စွက်, Blender နှင့်အတူနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ထို့နောက်လိမ္မော်ရောင်၏ထက်ဝက်ကိုသီးခြားစီခွဲ ထား၍ zest နှင့်၎င်းမှသီးဖျော်ရည်များကိုသီးခြားစီရရှိသည်။ အသီးဖျော်ရည်ကိုအနည်းငယ်ပူနွေးစေပြီးဂျယ်လတ် ၂၀ ဂရမ်ပါ ၀ င်သည်။ ကြက်ဥနှစ်လုံးအားနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရိုက်နှက်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ apricot အရောအနှော၊ gelatin နှင့် citrus zest နှင့်အတူဖျော်ရည်များသည်တဖြည်းဖြည်းရောနှောနေသည်။ အေးသောအရပ်သို့ပို့ပါ။

နာရီဝက်ခန့်အကြာတွင်ထုထည်ကိုဖယ်ရှားပါ။ အလယ်အလတ်အဆီပါဝင်သောခွက်တစ်ဝက်ထည့်ပါ။အရောအနှောကိုမှိုများထဲသို့သွန်းလောင်း။ အေးမြသောနေရာသို့ပြန်ပို့ပါ။

ဘလူးဘယ်ရီရေခဲမုန့်

အိမ်လုပ် berry ရေခဲမုန့်သည်နွေရာသီရေစာအတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်သကြားနှင့်ဓာတုပစ္စည်းများများပါဝင်မှုကြောင့်ရေခဲမုန့်ကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်။ ဘလူးဘယ်ရီအစားသင်ဘယ်ရီသီးသို့မဟုတ်အခြား berry သီးများကိုသုံးနိုင်သည်။

• ၀.၂ ကီလိုဂရမ် - အလတ်အဆီပါဝင်သောအဆီ (အဆီနည်းနည်းမသောက်သင့်ပါ။ အချိုပွဲသည်အလုပ်မလုပ်ပါ)
• သီး - 0.1 ကီလိုဂရမ်
• ဖရဲသီးအသား - ၀.၂၅ ကီလိုဂရမ်၊
• အရသာအတွက်ချို။

, မုန့် Beat သီးနှင့်သူတို့ကိုရောမွှေပါ။ pasty state သို့ဖရဲသီးအမှုန့်ကြိတ်သည်။ လေထုတည်ဆောက်ပုံကိုအနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေရန်ပေါင်းစပ်မှုနှစ်ခုကိုညင်ညင်သာသာရောစပ်ပါ။ အရောအနှောသည်ကျွန်ုပ်တို့လိုလိုချိုမြိန်မှုမရှိပါကသင်ချိုချိုမှုန့် (သို့) Stevia ထုတ်ယူမှုအနည်းငယ်ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ သံဗူးများကိုစီစဉ်ပါ။ ထို့နောက်သစ်သားပြားကိုအရောအနှောထဲသို့ကပ်ပါ။ 3-4 နာရီကြာရေခဲသေတ္တာသို့ပို့ပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက် -based ကော့တေး

အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဆေးကြောသန့်စင်ရမည်။

• သခွားသီး - 5 pcs ။ ,
• ဟင်းနုနွယ်ရွက် - 2 စည်း,
• ငယ်ရွယ်ဂေါ်ဖီထုပ် - 1 ချိတ်,
• beets - 2 PCs ။ (အမြစ်သီးနှံများကြီးများ)
• မုန်လာဥ - 1 pc ။ (ကြီးမားသည်)
• ဆလရီ - တစည်း,
• အစိမ်းရောင်။

ထုတ်ကုန်များမှဖျော်ရည်ကိုသင်ရရန်လိုအပ်သည်။ ဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက်အရည်ရွှမ်းစက်ကိုသုံးပါ။ သင်မြည်းစမ်းရန်အစိမ်းရောင်နှင့်ဆားအနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။ နံနက်ယံ၌ကော့တေးလုပ်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်၊ သို့သော်ခဏတာရပ်တည်ရန်အတွက် beets မှကြိုတင်ယူထားသင့်သည်။ အလုပ်မလုပ်မီ၎င်းသည်ဖွဲ့စည်းမှုအတွင်းရှိအမျှင်ဓာတ်နှင့်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်ပျော့ပျောင်းသောနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့်၎င်းကိုမသောက်သုံးခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

တစ်နေ့နှင့်ညနေခင်း၌ရေစာစားခြင်းကပိုကောင်းသည်။ အဓိကမုန့်ညက်ကိုထိုကဲ့သို့သောသောက်စရာဖြင့်အစားမထိုးသင့်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် 0.5 လီတာထက်ပိုပြီးသောက်သုံးရန်မအကြံပြုပါ။ ဤသောက်သုံးမှုသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအခြေအနေ၊ သွေးဖွဲ့စည်းမှုစနစ်၊ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းကိုတိုးတက်စေခြင်း၊

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုကုသခြင်း - အိမ်တွင်ဆီးချိုရောဂါကိုမည်သို့ကုသမည်နည်း။

ဆီးချိုရောဂါကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်ကုသခြင်းကိုရိုးရာဆေးပညာတွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုပြီးရလဒ်ကောင်းများရရှိသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုအခြားဆေးဝါးများနှင့် တွဲဖက်၍ အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ရောဂါကိုကုသရန်အနည်းဆုံး ၂ လကြာအောင်ဆေးအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုသင့်သည်။ ထိုအခါစုဆောင်းမှု၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုပြောင်းလဲပါ။ အကယ်၍ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုစနစ်တကျသောက်ပါကရောဂါကိုစစ်ဆေးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြင့်ကုသခြင်းသည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၂-၃ လခန့်ကြာသည်။ ဤအချိန်ပြီးနောက်သင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်စာရွက်ကိုပြောင်းလဲသင့်ပါတယ်။ ကုသမှုပထမလပြီးနောက်ကုသမှုပေါ်လာသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနည်း။
အောက်ပါဆေးများသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်နှင့်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။ clover, ဆူးပင်ပေါက်, burdock အမြစ်များ၊ elecampane, dandelion, blueberry ရွက်များ၊ lingonberries၊ clover ပန်းများ၊ bean leaf, bay leaf, linden blossom ။ ဤအပင်များ၏ပြုတ်ရည်၏ ၁/၃ ခွက် (ရေ 200 ဂရမ်နှုန်းဖြင့်ဇွန်း ၁-၂) တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်သောက်ပါ။ လက်ဖက်ရည်အစား linden blossom ပြုတ်ရည်ကိုနှစ်ပတ်ခန့်သောက်သုံးခြင်းဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ပြန်ရောက်စေသည့်ဆီးချိုရောဂါလျော့နည်းသွားပြီးရောဂါပြန်ရောက်လာသည့်အဖြစ်အပျက်များလည်းရှိသည်။
rosehips, Hawthorn, အရွက်များနှင့်အနက်ရောင်အသီးမှည့်များမှလက်ဖက်ရည်ကြမ်းများသည်သကြားကိုလျော့ချရန်အလွန်ထိရောက်ပြီးဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက် chicory မှကော်ဖီသောက်ရန်အသုံးဝင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါသည်ဤဆေးပင်များ၏မည်သည့်စုဆောင်းမှုကိုမဆိုကုသနိုင်သည်။ အဓိကအနေဖြင့် ၂-၃ ရက်အကြာတွင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်ရောဂါကုသမှုကိုအပြည့်အဝလုပ်ဆောင်ရန်အတွက်၊ ဆီးချိုရောဂါသည်တိုးတက်မှုမရှိတော့ပါ၊
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဆေးဆိုင်တွင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်ဆေးဝါးများဝယ်ယူနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်စုဆောင်းခြင်းနံပါတ် ၁ ။
စုဆောင်းခြင်းဆိုင်ရာစာရွက် - ဘုစပတ်ဘူးသီးများကိုယူပါ။ အပိုင်း ၂ ပိုင်း၊ နှင်းဆီတင် - အပိုင်းသုံးပိုင်း၊ centaury မြက် - အပိုင်း ၅ ပိုင်း၊ burdock အမြစ် - ၅ ပိုင်း၊ жалရွက် - ၂ ပိုင်း၊ motherwort မြက် ၃ ဖက်၊ licorice အမြစ် ၂ ပိုင်း - chicory မြက် ၄ ပိုင်း။ ။ 2 tbsp ယူပါ။ ဌ အရောအနှော, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 500 ဂရမ်ကိုငါသွန်းလောင်းတစ်ခု thermos အတွက် 3 နာရီအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ အစားအစာမတိုင်မီနာရီဝက်၊ တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်၊ 1/3 ခွက်တစ်ခွက်သောက်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဤဆေးပင်များ၏ပြုတ်ရည်ကို ၂-၃ လကြာသောက်သုံးပြီးနောက်အခြားအခကြေးငွေဖြင့်လဲလှယ်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုသမှုအမှတ် ၂ ။
lingonberry အရွက်၏လေးပိုင်း၊ ဘလူးဘယ်ရီအရွက်၊ ပြောင်းဖူးအမည်းစက်၊ burdock အမြစ်၊ စိန့်ဂျွန်၏ wort ၂ ပိုင်း၊ ပူဇလုံ၊ ​​သစ်ကြံပိုးမြက်၊ ၂ ခုဇွန်းပေါင်းစပ်ထားသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို thermos တစ်ခုထဲသို့သွန်းလောင်းပြီးလီတာဝက်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုသွန်းလောင်းပါ။ 8 နာရီအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ အစားအစာမတိုင်မီနာရီဝက်အလိုတွင်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်၊ တတိယဖန်ခွက်ကိုသောက်ပါ။ ကုသမှု၏သင်တန်း 2-3 လဖြစ်ပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး။
စိတ်ဖိစီးမှုသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။ စိုစွတ်စေသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ဤရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ ဦး နှောက်နှင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုခံစားခဲ့ရသူများသည်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြင့်ဆေးဖက်ဝင်ဆေးကုထုံးကိုချက်ချင်းသောက်သုံးသင့်သည်။
စုဆောင်းခြင်းနံပါတ် 1 Meadowsweet, ခွေးတစ်မျိုး, စမုန်ဖြူမြက် - တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများအတွက်
ချက်နံပါတ် ၂ အဝါရောင် Clover, Chernobyl, cyanosis (စာသိုလှောင်) - တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများအတွက်
ချက်နံပါတ် ၃ Motherwort, valerian, fireweed - တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများအတွက်
1 tbsp ။ ဌ စုဆောင်းခြင်း 3 ခွက်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုငါသွန်းလောင်း, 2 နာရီအပြင်းအထန်တောင်းဆို, သုံးခွဲခွဲဆေးများအတွက်တစ်နေ့လုံးတစ်နေ့လုံးသောက်ကြလော့။ သင်တန်း ၁.၅ လဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ဆေးကိုအာရုံကြောစနစ်ကြောင့်အခြားရောဂါများစွာကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ရိုးရာဆေးဖက်ဝင်အပင်များအားကုသမှုအတွက်ပိုက်ဆန်မျိုးစေ့နှင့် chicory ။
ဤသည်ရိုးရာဆေးတစ်လက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရလဒ်များကိုပေးသည်။ ၎င်းကိုသာအနည်းဆုံးခြောက်လကြာမြင့်စွာယူရမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအခြားရောဂါများလည်းလျော့နည်းသွားပြီးကိုယ်ခန္ဓာကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေပြီးအူနှင့်အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းများအလုပ်လုပ်သည်။ ရောဂါကုသရန်အတွက်ပိုက်ဆန်စေ့ကိုကော်ဖီကြိတ်စက်ဖြင့်ကြိတ်ပါ။ 2 tbsp ။ ဌ ပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ဝက်လီတာကိုငါသွန်းလောင်း, 5 မိနစ်ခန့်ပြုတ်။ အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်ခွက်သောက်ပါ။ ဤအချိန်တွင်လက်ဖက်ရည်နှင့်ရေအစား chicory ပြုတ်ရည်ကိုသောက်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါကို Burdock ဖြင့်မည်သို့ကုသရမည်နည်း။
၁၀၀/၃ ခွက်ခွဲ ၃ ခွက်တွင်နေ့စဉ် 200 g burdock ၏အမြစ်များနှင့်အရွက်များမှရေကို 200 ဂရမ်ရေ 200 ဂရမ်တွင်ဖျော်ပါ။ သင်တန်းသည် ၃-၄ ပတ်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအပြင်ဤဆေးသည်အခြားရောဂါများကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအကျိတ်များ၊ cyst များနှင့် polyps များပျောက်ကွယ်သွားပြီး၊ မတည့်မှုပျောက်ကွယ်သွားပြီးဟော်မုန်းများပေါ်ပေါက်လာသည်။

လေ။
Calamus အမြစ်သည်ပန်ကရိယကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ရိုးရာဆေးများဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ၁ Tsp ကုန်တယ်အမြစ်ညဥ့်အပြင်းအထန်တောင်းဆို, ရေအေး၏ 1 ခွက်ဖလားကိုငါသွန်းလောင်း။ အစာမစားမီနှင့်သောက်ပြီးနောက် ၁ ခွက်သောက်ပါ - တစ်နေ့လျှင် ၆ ကြိမ်သောက်ပါ။ ဤရွေ့ကား 6 sips ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာများ၏အခြေအနေသိသိသာသာတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သူတို့၏အစားအစာတွင်သစ်သားကြွက်များ၊ dandelion အရွက်များ၊ ဂျေရုဆလင် artichoke၊ ကြက်သွန်၊ ဆူးပင်ပေါက်များမှအသုပ်များပါ ၀ င်သင့်သည်။ (ဂျပန် burdock ကိုနွေရာသီအိမ်တွင်းတွင်စိုက်ပျိုးနိုင်သည်။ အစေ့များကိုစတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချသည်) ။ ဆီးချိုရောဂါကိုဤရိုးရာကုထုံးများဖြင့်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်၊ ရောဂါသည်ပြန်လည်သက်သာသွားနိုင်သည်

ဆီးချိုရောဂါဘလူးဘယ်ရီနှင့်မည်သို့ဆက်ဆံရမည်နည်း။
အရွက်နှင့်အတူဘလူးဘယ်ရီ၏အညွန့်ကိုသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်ကောင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သူတို့ကစအို၊ ဂေါက်ရောဂါ၊ သွေးအားနည်းရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးအိမ်ရောဂါများကို 1 tbsp ကုသရာတွင်ကူညီသည်။ ဌ ကျိုးပဲ့သောအကိုင်းအခက် ၁ ခွက်နှင့်ရေဖြန်းပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ၁ နာရီကြာသည်။ တစ်နေ့တာလုံး sips ၌ဤဆေးသောက်ပါ။ သင်တန်း။
တူညီသောပြုတ်ရည်နှင့်အတူအူပြင်ပကိုကုသ - compress တစ်နေ့လျှင် 1-2 ကြိမ်ပူပြုတ်ရည်ဖြင့်လုပ်နေကြသည် (HLS 20010 အမှတ် 7, p ။ 37)

ဆီးချိုရောဂါခြေလျင် - ရိုးရာကုထုံးချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့်ကုသခြင်း“ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့သတင်းလွှာ။ ”

burdock နှင့်အတူဆီးချိုခြေလျင်၏ကုသမှု။
ဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုရှုပ်ထွေးစေသောရလဒ်တစ်ခုအနေဖြင့်လူတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သောခြေလျင်လက္ခဏာကိုဖြစ်ပေါ်စေခဲ့ပြီးရလဒ်တစ်ခုအနေဖြင့်လက်ချောင်း ၁ ချောင်းကိုဖြတ်တောက်လိုက်ရပြီးခြေထောက်တစ်ခုလုံးဒူး၏အထက်တွင်ရှိသည်။ မကြာခင်မှာပဲဒီဖြစ်စဉ်ကဒုတိယခြေထောက်ဆီကိုပြောင်းသွားတယ်။ အားလုံးကအပြာရောင်နဲ့ရောင်နေတယ်။ ထိုသူသည်ခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံးမပါဘဲသွားရန်ဆရာဝန်များနှင့်သွားရန်ကြောက်ရွံ့နေပြီးဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရိုးရာကုထုံးများကိုအသုံးပြုရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ပျားရည်အရည်ဖြင့်ဖျားနာနေသောခြေထောက်ကိုမြေအက်စ်ပရင်ဆေးဖြင့်ဖြန်းထားသည်။ ပျားရည်နှင့်အက်စ်ပရင်တို့၏ထိပ်တွင်သူသည် burdock ရွက်များကိုအောက်ဘက်ခြမ်းရှိခြေထောက်များကိုလျှောက်ပြီးပခုံးပေါ်၌ဖိထားခဲ့သည်။
compress ကို 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်လျှောက်လွှာတင်ခဲ့တယ်။ သုံးရက်ကြာပြီးတဲ့နောက်မှာဖောကျသွားတယ်။ အဲဒီနောက်ညမှာမှိုချုံ့ပြီးနံနက်ယံမှာဖယ်လိုက်တယ်။ ဆောင်းရာသီတွင်ဤနည်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်ခြောက်သွေ့သော burdock ရွက်များကိုစုပ်ယူနိုင်သည်။ Burdock နှင့်အတူဆီးချိုခြေ၏ပြင်ပကုသမှုအပြင်, ဒီစက်ရုံ၏အမြစ်များမှပြုတ်ရည်ကိုပြင်ဆင်ပါ (ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော 1 ခွက်နှုန်းတွင် 1 Tsp ။ တစ်နေ့လျှင် 2 ကြိမ်အစားအစာမတိုင်မီနာရီဝက်တစ်ပြုတ်ရည်တစ်ဝက်တစ်ခွက်ကိုသောက်လော့။
ထိုကဲ့သို့ကုသမှုကြောင့်ခြေထောက်ကိုကယ်တင်နိုင်ပြီးသကြားဓာတ်သည် ၁၂ မှ ၆.၃ အထိလျော့နည်းသွားသည်။ (HLS ၂၀၀၄၊ အမှတ် ၅၊ စ။ ၁)

ဘလူးဘယ်ရီကုသမှု။
ထိုသူတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ခြေထောက်နှစ်ခုလုံးကိုဒူးအထိဖြတ်တောက်ပစ်မည်ဟုခြိမ်းခြောက်ခဲ့သည်။ ခြေထောက်များကိုသိမ်းဆည်းပြီးရိုးရာဆေးဖြင့်ကုသပေးခဲ့သည်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း blueberries မျက်မှန်သုံးခွက်သောက်ရမယ်။ နံနက်ယံမှာဗိုက်ဆာနေတယ်၊ ​​နေ့လယ်စာမစားခင်နဲ့ညစာမစားခင်မှာ။ 1 Berry သီးဖြည်းဖြည်းချင်းစားပါ။ သူဟာ blueberries သုံးပုံးကိုစားခဲ့တယ်။ (HLS ၂၀၀၅၊ နံပါတ် ၁၃၊ စ။ ၃၁)

သင်ဆောင်းပါးကိုကြိုက်လား? မျှဝေပါ။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ဘာစားရမည်နည်း (အမျိုးအစား ၁)

ဤကိစ္စတွင်လူတစ် ဦး သည်မိမိကိုယ်ကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောဟင်းလျာများကိုငြင်းပယ်သင့်သည် - သို့သော်၎င်းတို့သည်မတတ်နိုင်သောအလွန်ရှားပါးသော်လည်း၊ များသောအားဖြင့်ဤခြွင်းချက်သည်ကလေးများနှင့်သက်ဆိုင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါမျိုးကြောင့်သူတို့ကိုထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုငြင်းဆန်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ ထို့နောက်သင်အစားအစာတွင်ပါဝင်သော၊ သကြားဓာတ်ပမာဏကိုပါထိန်းချုပ်ထားသည့်အပြင်အင်ဆူလင်ကိုအချိန်မီစီမံပေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အရေအတွက်ကိုထိန်းသိမ်းထားရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ (အမျိုးအစား ၁) တွင်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းပါဝင်သည်။

• အသားပြုတ် (ယုန်၊ ကြက်၊ အမဲသား၊
• အဆီနည်းနည်းပဲ
• ပေါင်မုန့်
• ကြက်ဥပြုတ်
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• citrus အသီးများ - သံပုရာ၊ လိမ္မော်၊
• သီးမှ: Currant,
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ skim
• အဆီအနည်းငယ်သာ
• buckwat, millet, oatmeal စီရီရယ်၊
• ချစ်သူ
• နှင်းဆီတင်ပါးပေါ်ဟင်းရည်။

ထိုကဲ့သို့သော endocrine ရောဂါသည်အဆီနှင့်ကြော်အစားအစာများ၊ ပုံမှန်သကြားဓာတ်၊ နို့ချိစ်အဆီများသောကော်ဖီများ၊ ကော်ဖီ၊ ခေါက်ဆွဲများ၊

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ဘာစားရမည်နည်း (အမျိုးအစား ၂)

ဤရောဂါတွင်အထူးဆားကန့်များ၊ အဆီနှင့်သကြားအနည်းဆုံးပါဝင်သောဟင်းလျာများကို ဦး စားပေးသည်။ ခေတ်သစ်ချက်ပြုတ်နည်းတွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ရွေးချယ်စရာအမြောက်အမြားရှိပြီး၎င်းသည်သူတို့၏အစားအစာကိုမတူကွဲပြား။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းစေသည်။

ဆရာဝန်များကဤရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ကိုငြင်းဆန်ရန်အကြံပြုသည်။ တစ်ခုတည်းသောချွင်းချက်မှာစုပ်ယူမှုနှေးကွေးခြင်းကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အာလူးများသည်တစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၂၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုနိုင်သော်လည်းမုန်လာဥနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုကန့်သတ်ထားသင့်သည်။

များသောအားဖြင့်လူနာများသည်“ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ” ဟူသောစကားစုကိုအလွန်အမင်းကြောက်လန့်နေသော်လည်းအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၎င်းသည်အရသာရှိပြီးထူးခြားပြီးကွဲပြားခြားနားသည်။

"ပဲနှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်ပဲ"

ဤစာရွက်သည်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အအေးခန်းဖြစ်စေသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။ အပူကုသမှုအတွက်ထုတ်ကုန်များကို ၁၀ မိနစ်ထက် ပို၍ ကြာအောင်မလိုအပ်စေရန်နှင့်အာဟာရဓာတ်များအားလုံးကိုမဆုံးရှုံးစေရန်ဖြစ်သည်။

• ပဲအစိမ်း - ၀.၄ ကီလိုဂရမ်၊
• ပဲ - 0.4 ကီလိုဂရမ်
• 2-3 tbsp ။ ဌ ဂျုံမှုန့်
• ရေနံယိုစီးမှု။ - 3 tbsp ။ ဌ။ ,
• သံပုရာဖျော်ရည် - 1 tbsp ။ ဌ။ ,
• ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ - 3 tbsp ။ ဌ။ ,
• ကြက်သွန်ဖြူ၏လေးညှင်းပွင့်
• အစိမ်းရောင်
• ဆား။

1. ဒယ်အိုးထဲမှာထောပတ်၏တတိယအစိတ်အပိုင်းကိုအရည်ပျော်, ပဲသွန်းလောင်း 2-3 မိနစ်ကြော်။ ထို့နောက်ချက်ပြုတ်သည်အထိချက်ပြုတ်။
2. အလားတူပဲပဲချက်ပြုတ်ပါ။
3. ကြက်သွန်နီကိုပြင်ဆင်ပြီးကြက်သွန်ဖြူကိုခုတ်ပြီးတဲ့နောက်ဆီထဲသို့ကြော်ပါ။ မုန့်ညက်ကိုထည့်ပါ။
4. ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိကိုရေနှင့်ရောပြီးဒယ်အိုးထဲသို့ထည့်ရမည်။
5. အဲဒီမှာသံပုရာဖျော်ရည်ကိုညှစ်ပြီးဆားနဲ့အစိမ်းရောင်ထည့်ပါ။ စွပ်ပြုတ်များအတွက်အဖုံးနှင့်အတူဖုံးလွှမ်း - 3 မိနစ်ခန့်။
6. ပြင်ဆင်ထားသောစွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဒယ်အိုးထဲထည့်ပြီးကြက်သွန်ဖြူ၊ အဖုံးထည့်ပါ။

စားပွဲပေါ်မှာပူပြင်းစွာစားပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင်ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်ပြုလုပ်ပါ။

"ချဉ်သောမုန့်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်အတွက် zucchini နှင့်အတူပန်းဂေါ်ဖီ"

• zucchini - 0.3 ကီလိုဂရမ်
• ပန်းဂေါ်ဖီ - ၀.၄ ကီလိုဂရမ်၊
• ရေနံယိုစီးမှု။ - 2 tbsp ။ ဌ။ ,
• ketchup -1 tbsp ။ ဌ။ ,
• ကြက်သွန်ဖြူ၏လေးညှင်းပွင့်
• မုန့်ညက် - 3 tbsp ။ ဌ။ ,
• ချဉ်သောမုန့် - 0.2 ဌ
• 1 ခရမ်းချဉ်သီး
• ဇီယာစေ့အစိမ်း, ဆား။

1. ဂရုတစိုက် zucchini နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်, Cube သို့ဖြတ်နှင့် inflorescences သို့ခွဲခြား။ ထိုအခါနူးညံ့သည်အထိဆားငန်ရေတွင်ပြုတ်, colander သို့စစ်။
2. ဒယ်အိုးအပူ, မုန့်ညက်ကိုငါသွန်းလောင်းနှင့်အနည်းငယ်နွေး။ ဆီထည့်ပြီးရောမွှေပါ။
3. တဖြည်းဖြည်းချဉ်သောမုန့်, ​​ဒယ်အိုးထဲသို့ ketchup, ဆားထည့်သွင်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက် crumble, ကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူ။ အဆက်မပြတ်မွှေ, မျှတည်ထားပါ။
4. ပြုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုငံပြာရည်ထဲသို့လောင်းကာ ၄ မိနစ်ခန့်မျှအတူတကွမျှတည်ထားပါ။

ထမ်းဆောင်သည့်အခါခရမ်းချဉ်သီးချပ်နှင့်အတူအပါအ။

“ Zucchini မှိုများနှင့်အတူဂေါ်ဆန်နှင့်ပြည့်နှက်နေသည်”

ဒီပန်းကန်ကိုစမ်းကြည့်သူတိုင်းကိုနှစ်သက်လိမ့်မည်။ နှင့်၎င်း၏အသုံးဝင်မှု၏ဒီဂရီရုံကျော်ရှင်းပြီ။

• ငယ်ရွယ် zucchini - 4 အပိုင်းပိုင်း,
• buckwheat - 5 tbsp ။ ဌ။ ,
• လတ်ဆတ်သော champignons၊ မှိုခြောက် - စုစုပေါင်း ၁၀ ပိုင်းအထိ၊
• ၁ ကြက်သွန်၊
• ကြက်သွန်ဖြူ 1 လေးညှင်းပွင့်
• ချဉ်သောမုန့် - 0.2 ဌ
• ဟင်းရွက်ဆီ
• မုန့်ညက် - 1-2 tbsp ။ ဌ။ ,
• ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးအချို့
• ငရုတ်ကောင်း
• ဆား။

1. buckwheat ကိုစီပါ၊ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးပါ။ ရေ ၁ း ၂ ကိုရေလောင်းပါ။
2. ရေကိုပြုတ်သောအခါ, ဂျုံယာဂုမှိုကုန်တယ်ကြက်သား, မှို (ခြောက်သွေ့), ဆားထည့်ပါ။ မီးကိုနည်းအောင်လုပ်ပါ၊ ၁၅ မိနစ်ခန့်စောင့်ပါ။
3. ဤအတောအတွင်း, ဒယ်အိုးအပူ, ဆီလောင်း, ကုန်တယ် champignons နှင့်ကြိတ်ကြက်သွန်ဖြူထားတော်မူ၏။ 5 မိနစ်ကြော်။
4. buckwheat အဆင်သင့်ဖြစ်လျှင်မှိုများနှင့်ပေါင်းပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။
5. zucchini ကိုဆေးကြောပြီးလျှင်ဖြတ်ပါ။ ပျော့ဖတ်ကို“ လှေများ” လုပ်ရန်ညင်သာစွာယူပါ။
6. ထိုငံပြာရည်ပေါ်ပျော့ဖတ်ထား၏။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ကြမ်း grater နှင့်အတူပွတ်နယ်, ဒယ်အိုးထဲသို့သွင်းခြင်းနှင့်အလတ်စားအပူကျော်ကြော်။ ထို့နောက်မုန့်ညက်နှင့်မုန့်ညက်နှင့်အရသာအတွက်ဆားထည့်ပါ။
7. Zucchini အတွင်းရှိ "လှေများ", ဆားနှင့်ဆန်ခါပြီးလျှင်, ဂေါ်ပြားအရောအနှောတွေနဲ့သူတို့ကိုဖြည့်ပါ, ငံပြာရည်ကိုငါသွန်းလောင်း။
8. မိနစ် ၃၀ ခန့်မီးဖိုထဲသို့စာပို့ပါ။ zucchini ပျော့ပြောင်းလာမည်ကိုစောင့်နေသည်။

ပူပြင်း, အမှုန့်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူတန်ဆာ။ အေးထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်အလွန်အရသာရှိတဲ့ဖြစ်ငြိမ်းပါဘူး။

ဆီးချိုရောဂါအဘို့အဆီ

ဒဏ်ရာများ, ဖြတ်တောက်ခြင်းထက်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေရန်, ထိုကဲ့သို့သောဆီပြင်ဆင်ထားပါ။ အဖုံးပါတဲ့အိုးသေးသေးလေးထဲမှာဆန်ချိုင့်တစ်ထည်ကိုထည့်ပြီးထိပ်ဆီကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီလောင်းပါ။ ထို့နောက်ဒီပြီနောက်ဟင်းကိုထောပတ်ဖြင့်အခြား (ပိုကြီးသည့်) ဆူပွက်သောရေတွင်ထည့်ပါ။ ၁၅ မိနစ်ကြာရေအေးဖြင့်ရေချိုးပါ။ ထို့နောက်လေထဲတွင်အေး။ ပိတ်ကျဲကျဲနှစ်လွှာကိုညှစ်ပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားပါ။ အရေပြားပေါ်ရှိပျက်စီးသွားသောနေရာများကိုမုန်လာဥနီဖြင့်ချောမွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။ 1 Tsp ။ တစ်နေ့ ၃ ကြိမ်၊ ခံတွင်း၌ကြာကြာကိုင်ထားသည်။

မြင်းခွာသည်သကြားဓာတ်ကိုကောင်းမွန်စေသည်

ကုသမှုအတွက်, သင်တစ် ဦး grater အပေါ်ပွတ်သော horseradish အမြစ်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ချဉ်သောနို့နှင့် horseradish ရောမွှေပါ။ မဟုတ်ဘဲ kefir နှင့်အတူမဟုတ်ဘဲချဉ်သောနို့နှင့်။ အချိုး 1:10 ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဆေးကိုအစာမစားခင်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်တစ်ဇွန်း ၁ ခွက်သောက်သင့်သည်။ သကြားချက်ချင်း, ဒါပေမယ့်တဖြည်းဖြည်းလျှော့ချမပေးပါ။ သို့သော်အကျိုးသက်ရောက်မှုလာရမည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရ

ဂျုံဂျုံ ၅ ပိုင်းနှင့်အခွံမာသီး ၁ ခုတို့ကိုကြိတ်ခွဲပြီးရောနှောပါ။ ည ဦး ယံ၌, ဒီအရောအနှော 1 ဇွန်းလောင်းတစ်ခွက်ထဲသို့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်မလှုပ်ဘဲ, ချဉ်သောနို့သို့မဟုတ်အိမ်လုပ်ဒိန်ချဉ် 1/4 ခွက်ဖလား။ နံနက်ယံ၌ပန်းသီးတစ်လုံးနှင့်ဗိုက်ဆာ။ အစာမကြေသည့်အရောအနှောကိုစားပါ။ ထို့နောက်တစ်နေ့တာတွင်အစာမစားမီနောက်ထပ်နှစ်ကြိမ်၊ ထိုကဲ့သို့သောအရောအနှောတစ်ခုဇွန်းတစ်မိနစ်ကိုမိနစ် ၃၀ ကြာစားပါ။ အစာစားခြင်းမပြုမီ။ ဒီလိုသုံးလတာစားပါ။ ဤအစာသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိရုံသာမကဘဲ endocrine gland များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ အစာခြေလမ်းကြောင်းတစ်ခုလုံးသည်ဤသို့သောအာဟာရဓာတ်ကိုကောင်းစွာတုံ့ပြန်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသင်တန်း

1 tbsp: ပထမတော့ထိုကဲ့သို့သောပြုတ်ရည်၏တစ်လသောက်ပါ။ ဇွန်းသီး rowan, 1 tbsp ။ rosehips 2 tbsp ကိုငါသွန်းလောင်း။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော။ 2 နာရီအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ ရရှိလာတဲ့ပြုတ်ရည်ကိုရေအစားအသုံးပြုသည်။ တစ်ပါတ်ရဲ့ချိုးပြီးနောက်, နောက်ပြုတ်ရည်။ မြက်ပင် galega, ပဲသီးတောင့်များ, ဘလူးဘယ်ရီရွက်, dandelion အမြစ်, ဆူးပင်ပေါက်ရွက်၏ 25 ဂရမ်ကိုယူပါ။ စုဆောင်းခြင်း၏ 1 ဇွန်း 5-6 မိနစ်ခန့်ပြုတ်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်း။ အစားအစာများမတိုင်မီတစ်နေ့လျှင် 3-4 ကြိမ်ပြုတ်ရည် ၁ ခွက်သောက်ပါ။ တစ်ပတ်လောက်နားပြီးတဲ့နောက်မှာလည်း ၀ ယ်ထားသူရဲ့ကြက်ဥကိုယူပါ။ ဝယ်ယူသောအမြစ် ၁၀၀ ဂရမ်သည်အရည်အသွေးကောင်းသောဗော့ဒ်ကာတစ်လီတာတွင်အခိုင်အမာဆိုကြသည်။ တစ်နေ့လျှင် ၁၀ ကြိမ် (တစ်နေ့နံနက်နှင့်ညနေ) ၁၀ ကြိမ်သောက်သုံးပါ။ ယခင်က rosehip ပြုတ်ရည်သို့မဟုတ်လက်ဖက်စိမ်းအနည်းငယ်ဖြင့်ရောစပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ သောက်ရန် 2 ပတ်။ ထိုသို့ကုသပြီးနောက်သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုစစ်ဆေးပါ။ ထိုသို့သောကုသမှုကိုလက္ခဏာများအရသိရသည်။

ဖုတ်ထားသောကြက်သွန်နီ၊ မုန်ညင်းစေ့နှင့်ဂျပန်ဆophoraမျိုးစေ့များသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေနိုင်သည်

ဆီးချိုရောဂါကိုဖယ်ရှားရန်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းမှာနံနက်ယံ၌ (ဗိုက်ဆာ။ ) ဖုတ်ထားသောကြက်သွန်နီကိုစားခြင်းဖြစ်သည်။ မုန့်ဖုတ်သည် တစ်လအတွက်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းစားပါ။ ထို့နောက်သင်၏သွေးကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်သင့်ကိုသွေးဆောင်ပါ။ ထို့နောက်သင်ကအံ့အားသင့်သွားလိမ့်မည်။ မုန့်ဖုတ်ထားသောကြက်သွန်နီများအပြင်မုန်ညင်းစေ့များကသကြားဓာတ်ကိုကောင်းစွာလျော့ချပေးသည် (နေ့စဉ်အစေ့အဆန်များစားပါ) ။ စကားမစပ်၊ မုန်ညင်းစေ့များသည်အစာခြေခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုသက်သာစေခြင်းနှင့်သည်းခြေအရည်ကိုတိုးစေခြင်းဖြင့်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်စိတ်ကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေရန်များစွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။ မုန်ညင်းစေ့များကိုအထက်တွင်ဖော်ပြထားသောမုန်ညင်းစေ့၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည့်ပိုက်ဆန်အစေ့များဖြင့်အောင်မြင်စွာအစားထိုးနိုင်သည်။ သင်သည်ဂျပန် sophora မျိုးစေ့တစ်ခုပြုလုပ်နိုင်ပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်ယူဆောင်နိုင်သည် - 2 tbsp ။ သင်တစ်လအဘို့အဗော့ဒ်ကာ 0.5 လီတာအပေါ်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုဖို့လိုအပ်တဲ့အစေ့၏ဇွန်း, ထို့နောက် 1 လ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ယူပါ။ ဒါကအကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခု။

Lilac ကသွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေလိမ့်မယ်

ဆီးချိုရောဂါရှိအစားအစာများကိုမည်သို့ပင်စားသုံးစေကာမူဆီးနှင်း၏အရွက်များကိုလက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့သောအရာမပါဘဲချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဤလက်ဖက်ရည်သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

သို့မဟုတ်သူတို့၏သကြားဓာတ်အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ သူတို့၏ရောင်ရမ်းခြင်းအဆင့်၌ရိတ်သိမ်းထားသော lilac ဘူးသီး၏ပြုတ်ရည်ကိုသောက်ပါ။ 2 tbsp ကျောက်ကပ် 2 tbsp ကိုငါသွန်းလောင်း။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော, 6 နာရီနှင့် strain ထားခဲ့ပါ။ ဒီဟာက 3-4 ကြိမ်သောက်ရန်လိုအပ်သည့်နေ့စဉ်နှုန်းဖြစ်သည်။

Tincture သည်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုမှဝယ်ယူခဲ့သည်

1 လမ်း။ အပင်၏အမြစ်များနှင့် tincture များ၏ decoction အင်ဆူလင် - မှီခိုဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအောက်ပိုင်းစှ၏ဆီးချို angiopathy ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အသောက်ရကျိုးနပ်သည်။ ဆေးကုသမှုအတွက်မနက် ၁၀ နာရီနှင့်မွန်းလွဲပိုင်း၌ ၂ ပတ်ကြာအောင်သောက်သုံးနိုင်သည်။ Tincture ကိုအရက် ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းဖြင့်ပြင်ဆင်သည်။ အရက်တစ်လီတာနှင့်အတူအမြစ် 100 ဂရမ်လောင်း 20 ရက်ကြာအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ ၀ ယ်ထားသောရူပကာများကိုရေ၊ အာလူးဖုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်စိမ်းများ၌ညှစ်ရပါမည်။ Decoction - အမြစ်ပါသောဇွန်း ၂ ဇွန်းကိုရေတစ်လီတာဖြင့်လောင်း။ နာရီဝက်ခန့်ကြွေပြားများကိုကြွေပြားထဲ၌အနာစိမ်းဖြင့်ပိတ်ထားပါ။ အပြင်းအထန်တောင်းဆိုဖို့တစ်နာရီ။ 1 / 3-1 / 2 ခွက်ကိုတစ်နေ့လျှင် 4 ကြိမ်သောက်ပါစေ၊ မည်သည့်အစားအစာပင်ဖြစ်ပါစေ။

2 လမ်း။ သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနို့တွင်ဝယ်ယူအမြစ် decoction ကူညီလိမ့်မယ်။ ကြိတ်ခွဲထားသောအမြစ်၏ ၅၀ ဂရမ် (သင်ကတ်ကြေးနှင့် ပြုလုပ်၍ ရိတ်နိုင်သည်) ၅ လီတာဒယ်အိုးထဲတွင်နေရာချကာနို့ရည်၏ ၃ လီတာကိုငါသွန်းလောင်းပြီးရေထဲ၌အပူချိန်နိမ့်စွာမျှတည်ထားပါ၊ သို့မှသာအသံပမာဏသည် ၁ လီတာအထိနို့ရည်မကျနိုင်အောင်ဖြစ်သည်။ နို့သည်မပြေးဘဲမီးမလောင်ကြောင်းသေချာပါစေ။ မကြာခဏဟင်းရည်နှိုးဆော်။ ထို့နောက်အပူမှဖယ်ရှား။ အအေးခံပါ။ ပိတ်ကျဲစနှင့် 2 ညှပ်အလွှာမှတဆင့် strain, ညှစ်ပြီးနောက်အမြစ်စွန့်ပစ်။ နို့အပေါ် Decoction အသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ။

မြင့်မားသောအသွေးသကြားများအတွက်ဘလူးဘယ်ရီ

ဘလူးဘယ်ရီသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသည့်ဆေးဖြစ်သည်။ သင့်အားသီးသီးသီးနှင့်ကုသနိုင်သော်လည်းအရွက်ခြောက်နှင့်သင်ကုသနိုင်သည်။ 1 tbsp ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်း။ အယ်လ်လတ်ဆတ်သောဘလူးဘယ်ရီအရွက်သို့မဟုတ် 1 Tsp ။ ခြောက်သွေ့သောဆူပွက်စေခြင်းငှါငါဆောင်ခဲ့ (သို့သော်မပြုတ်) နှစ်နာရီအဘို့အတိုက်တွန်း, ယိုစီးမှု။ 1 tbsp များအတွက်တစ်နေ့လျှင် 3 ကြိမ်သောက်ပါ။ ဘလူးဘယ်ရီရွက်၏အပူဟင်းရည်။ 6 လကြာကုသခံရဖို့။ နှင့်အစားအစာကိုလိုက်နာပါ။ သကြားပုံမှန်ကျလိမ့်မယ်။

ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအစီအစဉ်

၁။ Chernushka (Damascus nigella) သည်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသသည်။

အမေရိကန်သုတေသီများနှင့်ကုသသူများ၏လက်တွေ့ကျသောအတွေ့အကြုံက nigella သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုထိရောက်စွာလျှော့ချပေးနိုင်ပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေသည်။ 1 tbsp ။ (150-200 ml) nigella, 1 tbsp ။ elecampane ၏အမြစ်, oregano ၏ 1 ခွက်, သွေ့ခြောက်သလဲခွံ 1 ခွက်ကား။ အရာအားလုံးကိုအလွန်သေးငယ်သောပေါင်ဖြင့်ထည့်ပြီးပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပါ။ 1 tbsp ။ ထို့နောက်အခွံမာကြောပြီးနောက်ထုကြိတ်ပြီးပထမအစိတ်အပိုင်းသုံးခုကိုသွန်းလောင်းပါ။ အေးမြသောနေရာတွင်ဤအရောအနှောကိုမိုက်မဲသောဝက်အူအိုးတွင်သိုလှောင်ထားပါ။ 1 tbsp အဘို့အစာမစားမှီ 15 မိနစ်တစ်နေ့ 3 ကြိမ်လျှောက်ထားပါ။ ဒီအရောအနှော 4 ပတ်ဆက်တိုက်အဘို့, ထို့နောက်တဖြည်းဖြည်းဆေးထိုးလျှော့ချပေးပါတယ်။ ကုသမှု 2-3 သင်တန်းများကျင်းပ။ ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့စာရွက်ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုကသွေးကြောထဲကို ၁၆ မီလီမီတာကနေ ၅.၀ မီလီမီတာအထိကျဆင်းသွားပြီးကုသမှုတစ်ခုတည်းမှာပါ။

၂။ လက်ဖက်ရည်နှင့်သုတ်ဆေးများသည်ပိုးစာ၊ cuff ရွက်များ၊ မြင့်မြတ်သောမုရတုနှင့်မေလ walnut ၏အရွက်များမှပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်။ အထက်ပါ chernushka ပါဝင်သောခြောက်သွေ့သောအရောအနှောနှင့် တွဲဖက်၍ ထိုကဲ့သို့သောလက်ဖက်ရည်ကိုအသုံးပြုသင့်သည်ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှုပ်ထွေးအတွက်ပိုမိုမြန်ဆန်အောင်မြင်သည်။

mayonnaise အရွက်၏ပြုတ်ရည်များအတွက်စာရွက်: ထုကုန်တယ်အရွက်, 1 tbsp ။ ကုန်တယ်အရွက်များသည် ၁ မိနစ်ခန့်ရေပူနှင့် ၁ မိနစ်ခန့်ပြုတ်။ ရေအေးသွားသည်အထိအခိုင်အမာဆိုကြသည်။ တစ်နေ့တာလုံးညီမျှစွာဒီပြုတ်ရည်ကိုစစ်။ သောက်ပါ။ ဒီကုသမှုကိုတစ်နှစ်ပတ်လုံးလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအပြင်ဤလက်ဖက်ရည်သည်ဆိတ်၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားမှု၊

ပိုးစာလက်ဖက်ရည်စာရွက်: 1 tbsp ။ အမြစ်တွင်ရေ ၃၀၀ မီလီမီတာကိုထည့်။ အနိမ့်ကျအပူတွင် ၅ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ၊ ၁ နာရီအတင်းအကျပ်ပြုလုပ်ရန်၊ အစာမစားမီမိနစ် ၃၀ တွင်တစ်နေ့လျှင် ၃၀၀ ဂရမ် ၃ ကြိမ်သောက်ပါ။ ပိုးစာအမြစ်များကို deckction နှင့် mrtle အရွက်များဖြင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ကောင်းသည်။

ဆီးချိုရောဂါလူနာတစ် ဦး သည်တားမြစ်ထားသောအစားအစာအချို့ကိုစားခဲ့သည်၊ သို့သော်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်မှလက်ဖက်ရည်ကိုသောက်ပါကသကြားဓာတ်သည်မခုန်နိုင်တော့ပါ။ လက်ဖက်ရည်မှလက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို 1 des.l. ပန်းများနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များပြုတ်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော 300 ml, ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ထို့နောက်အအေး, strain, အပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲနှင့်အစားအစာများမီနှစ်ခုခွဲထားသောဆေးများအတွက်သောက်ပါ။ အဆိုပါ cuff သည်အခြားရောဂါများစွာကိုကုသပေးသည်။ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းများ၊ အကျိတ်များ၊ အူကျရောဂါအားလုံးကိုကုသပေးခြင်း၊ အချဉ်ဖောက်ခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုနှိမ်နင်းခြင်း၊ နှလုံးအတွင်းနာကျင်မှုကိုသက်သာစေခြင်း၊ စကားမစပ်သူမငယ်ရွယ်သောမိန်းကလေးများအတွက်ရင်သားများကိုကျယ်စေသည်။

ဂျင်ဆင်းနီသည်အဆင့် ၄ တွင်ပင်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်

အနီရောင်ဂျင်ဆင်းသည်ကုန်ကြမ်းထက်သုံးဆပိုမိုထိရောက်သည်၊ ထို့ကြောင့်ရလဒ်သည်ကလေးငယ်၏လိင်ကိုစီစဉ်သည့်အခါဆီးချိုရောဂါ၊ ကင်ဆာ (အဆင့် ၄ ပင်)၊ ညင်သာပျော့ပျောင်းသောကင်ဆာများ၊ နှလုံးရောဂါများ၊ bronchial ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၊ အသည်းတို့၏ကုသမှုတွင်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ ဂျင်ဆင်းနီသည်ဤကိစ္စတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။
ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက် (မှရွေးချယ်ဖို့) နှစ် ဦး ကိုချက်ပြုတ်နည်းများ။
အနီရောင်ဂျင်ဆင်းအမှုန့် (ဂျင်ဆင်းအကြောင်းအပိုင်း၊ အနီရောင်ဂျင်ဆင်းမည်သို့ရရှိနိုင်ပုံကိုဖတ်ပါ)၊ အမြစ်ကြေနေသောအစာကိုသင်တစ်နေ့လျှင် ၀.၂၅ ဂရမ်မှ ၂-၃ ကြိမ်ကြိမ်ရေအနည်းငယ်ဖြင့်သောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။ သုံးပတ်တကြိမ်တွင်တစ်ပတ်ကြာနားချိန်ပြုလုပ်ပြီး 2 ည့်ခံပွဲသည် ၂-၄ လဖြစ်သည်
အနီရောင်ဂျင်ဆင်း၏ရူပါရုံ။ အမြစ်ကိုကြိတ်ခွဲထားသောပုံစံဖြင့် ၁ း ၁၀ အချိုးဖြင့်အရက် ၇၀% ဖြင့်သွန်းလောင်းသည်။ ငယ်လေပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။ တစ်လမှောင်မိုက်သောနေရာတွင်အတင်းအကျပ်ဖိအားပေးပြီးမှောင်မိုက်သောဖန်ခွက်ထဲသို့လောင်းပါ။ ဆေး: အစာမစားမှီမိနစ် ၃၀ တွင်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်ပြုတ်ရေအေး၏ ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလျှင် ၁၀ မှ ၂၀ ကျသော။ တစ်နေ့ ၁၀ ကြိမ်ကျပြီး ၁၀ ကြိမ်ကျပြီးတစ်နေ့လျှင် ၁ ကြိမ်သောက်ပါ။ ထို့ကြောင့်သင် ၂၀ ရောက်ရန်လိုသည်။ ကုသမှုသင်တန်းသည်ရက်ပေါင်း ၉၀ ဖြစ်သည်။ ကင်ဆာအကျိတ်ရှိသောလူနာများအတွက်အနည်းဆုံးသင်တန်း ၂ ခုကိုပြုလုပ်ရမည်။ ရက်ပေါင်း ၃၀ တိုင်း ၁၀ ရက်ကြာအနားယူသင့်သည်။

ပင်လယ်အော်အရွက်သည်သကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်

ပင်လယ်အော်အရွက်၏ ၈-၁၀ အပိုင်းအစကိုယူပါ၊ 200 ml ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကို thermos တစ်ခုတွင်စိုက်ပြီးတစ်နေ့လုံးယူပါ။ အစာမစားမီမိနစ် ၃၀ အကြာတွင် ၁/၄ ခွက်မှ 3-4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်အပူရှိန်မှစစ်ထုတ်တိုင်းနွေးပါ။ သင်တန်းသည် ၃ ရက်မှ ၆ ရက်အထိဖြစ်သည်။

ကောက်နှင့်၎င်း၏ပျိုးပင်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည် - သူတို့သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုလည်းဖယ်ရှားပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သြစတြီးယားဆရာဝန် Rudolf Brois ထံမှဆေးညွှန်း။