Cranberries သွေးဖိအားကိုဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သည်

လူတိုင်းသည် cranberries ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုသိတယ်။ ဤထူးခြားသောအပင်သည်ရောဂါများစွာကိုကုသရန်အသုံးပြုသည်။ cranberries သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချကြောင်းမှန်ပါသလား

သွေးတိုးရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများအများအပြား! ၎င်းတို့သည်အကျင့်ဆိုးများ၊ မကြာခဏဖိစီးမှုများ၊ အာဟာရချို့တဲ့မှု၊ ဒါ့အပြင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်အသက်ပင်မရှိခြင်း။ ထို့အပြင်မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်သည်အခြားရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

ဤရောဂါသည်ဘဝကိုအလွန်ရှုပ်ထွေးစေသည်။ ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့်ကုသခြင်းအတွက်, သင်ကျိန်းသေအထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ရမယ်။ ဆရာ ၀ န်မှသတ်မှတ်ထားသောကုသမှုနှင့်တိုင်းရင်းဆေးကိုအတူတကွလိုက်နာခြင်းသည်ရောဂါ၏လမ်းကြောင်းကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးလူနာ၏သုခချမ်းသာကိုသေချာစေနိုင်သည်။

အကောင်းဆုံးအနာရောဂါပျောက်ကင်းစေသည့်သီးတစ်ခုမှာ cranberries ဖြစ်သည် - ယင်းသည်တစ်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာဆေးဖြစ်သည်။ အာဟာရဓာတ်ပေါကြွယ်ဝသော၎င်းသည်မွှေးကြိုင်သောဂုဏ်သတ္တိရှိပြီးဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများမှပြန်လည်နာလန်ထူလာစေသည်။ ၎င်း၏ယေဘုယျအားဖြည့်ခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုမှတ်သားထားသည်။

ဖိအားကိုလျှော့ချသို့မဟုတ်တိုးမြှင့်

cranberries ၏လူ့ဖိအားအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုနှစ်ပေါင်းများစွာလေ့လာခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်များနှင့်သိပ္ပံပညာရှင်များမှနောက်ဆုံးပေါ်အချက်အလက်များသည် berry သီးသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

အဆိုပါအပင်သည် diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးသွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောပမာဏလျော့နည်းစေသည်။ သွေးပေါင်ချိန်ကိုချောမွေ့စွာလျှော့ချပေးပြီးနှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

၎င်းကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းသည်ပုံမှန်သွေးတိုးရောဂါ၏မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများကြောင့်စိတ်သောကရောက်နေသောသွေးတိုးရောဂါလူနာများအတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်။

Berry သီးကခန္ဓာကိုယ်ကိုဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ

cranberries အတွက်တက်ကြွပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဗီတာမင်စီသည်ကူးစက်ရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်သည်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်အားကောင်းစေသည်။
• ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးရန်နှင့်လိုအပ်သောအုပ်စု B ၏ဗီတာမင်များသည်အာရုံကြောစနစ်နှင့်နှလုံးလည်ပတ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ကျန်းမာသောအသားအရေ၊ ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများဖွံ့ဖြိုးမှုကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်ပါဝင်ရန်။ အခြားဗီတာမင်များ၏စုပ်ယူမှုမြှင့်တင်ရန်။
• Benzoic နှင့် ursolic အက်ဆစ်များသည်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ဆေးနှင့်ကုသမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သူတို့ကကင်ဆာဆဲ (လ်) တွေဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီးပေးတယ်။
• Bioflavonoids သည်သွေးကြောများ၏နံရံများ၏ခွန်အားနှင့် elasticity ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်ကိုစုပ်ယူသည်။
• သဲလွန်စဒြပ်စင်များ - ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ သံနှင့်အခြားအရာများသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏သက်တမ်းအတွက်လိုအပ်သောလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။

Cranberries 18 ရာစုကတည်းကဖိအားအတွက်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်! ထို့နောက်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြwithနာရှိသူအားလုံးကိုသောက်သုံးရန်ဖျော်ရည်ကိုသောက်ခဲ့သည်။

ဖိအားကိုလျှော့ချရန် Cranberry ချက်ပြုတ်နည်းများ

Morse သည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းညှိရန်အကြံပြုသည်။

ယင်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်စာရွက်ရိုးရှင်းပါသည်:

1. အသီးများကိုဆန်ခါ (သို့) mash မှတစ်ဆင့်အခြားအဆင်ပြေသောနည်းဖြင့်ကျေးဇူးတင်ပါ။
2. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ထွက်ညှစ်။
3. ရေနှင့်ရောနှင့်ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
4. သကြားနှင့်အေးမြနှင့်အတူရောမွှေပါ။
5. အသုံးမပြုမီချောသောက်စိစစ်ပါ။

Cranberries သစ်သီးဖျော်ရည်သည်ရေငတ်ခြင်း၊ အသံလျှော့ခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုသက်သာစေသည်။

ကုထုံး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်ပျားရည်ကို cranberry ချက်ပြုတ်နည်းများတွင်ထည့်သည်။ ပျားရည်နှင့်တူညီသောအချိုးအစားရောနှောထားသော mashed berry သီးသည်ဆေးဝါးသာမကဘဲအလွန်ကောင်းမွန်သောအားရစရာဖြစ်သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်စားပွဲတစ်ခုမတိုင်မီဇွန်းတစ်ဇွန်းသောက်သင့်သည်။ အရောအနှောကိုအေးမြသောနေရာတွင်ဖန်ခွက်တင်းတင်းပိတ်ထားသောကွန်တိန်နာတွင်သိုလှောင်ထားပါ။

လတ်ဆတ်တဲ့ကောက်ပဲသီးတွေကိုအသုပ်တွေနဲ့ပူပြင်းတဲ့ဟင်းလျာများအတွက်အရသာအဖြစ်အသုံးပြုပါတယ်။ ၎င်းတို့သည်ဂျယ်လီ၊ စွပ်ပြုတ်အသီးများနှင့်မုန့်ဖုတ်ရန်အတွက်အသုံးပြုသည်။ လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောအရည်သည်အမြင့်ဆုံးဗီတာမင်များကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးအပူကုသမှုခံယူသောအသီးများထက်အကျိုးကျေးဇူးများပိုမိုရရှိစေသည်။

ပျားရည်နှင့်အတူ Cranberry လက်ဖက်ရည်

သွေးတိုးရောဂါနှင့်အအေးမိခြင်းတို့အတွက်တန်ဖိုးရှိသောဆေးတစ်လက်မှာနွေးထွေးသော cranberry လက်ဖက်ရည်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

ချက်ပြုတ်ရန်သင်လိုအပ်သည် -

• မှည့်သောအသီးများ (၄၀၀ ဂရမ်) စီပြီးသုတ်ခြင်း။
• အသားကြိတ်စက်သို့မဟုတ်တစ် ဦး Blender အတွက်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။
• berry berry puree ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်နှင့်လောင်းပြီးလျှင်မတ်တတ်ရပ်ပါစေ။
• အချိုရည်အအေးခံပြီးနောက်, အရသာနှင့်ကောင်းမွန်စွာရောနှောဖို့ပျားရည်ကိုထည့်ပါ။
• တစ်နေ့လုံး strain နှင့်သောက်ပါ။

Contraindications

သတိနှင့်အတူကိုယ်ဝန်နှင့်နို့ကာလအတွင်း cranberries ယူသင့်သည်။ ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုဖွံ့ဖြိုးရန်အန္တရာယ်ရှိသူများအတွက်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုဆန့်ကျင်သည်။ အသီးများတွင်ပါရှိသောအက်ဆစ်များသည်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဖိအားမှ cranberries သွေးတိုးရောဂါကိုကူညီလိမ့်မယ်! သို့သော် hypotension ခံစားနေရပြီးလူများသည်အကျိုးရှိသောသီးများကိုအလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပါ။

ဆန့်ကျင်ရရှိနိုင်ပါ
သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်

ဖိအားသက်ရောက်မှု

၂၀၁၂ ခုနှစ်တွင်အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များသည် cranberries သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုကျဆင်းစေပြီး၊

လေ့လာမှု၏အနှစ်သာရမှာသင်တန်းသားတစ်ဝက်သည်နေ့စဉ် cranberry ဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးသည်၊

အဆိုပါစမ်းသပ်မှု 8 ပတ်ကြာခဲ့သည်။ သွေးပေါင်ချိန်ကိုစစ်ဆေးမှု၏အစ၊ အလယ်နှင့်အဆုံးတွင်တိုင်းတာသည်။ ၈ ပတ်အကြာတွင် cranberry ဖျော်ရည်သောက်သောသူတို့သည်သွေးပေါင်ချိန်သည် ၁၂၂/၇၄ မီလီမီတာမှလျော့နည်းသွားသည်။ အနုပညာ 117/69 mmHg အထိ အနုပညာ တစ် ဦး ရလဒ်များအရအိပ်ယာယူသူများသည်မပြောင်းခဲ့ပါဘူး။

ဖိအားကိုလျှော့ချ, နှုတ်သီး၏ယန္တရား။

• ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်သွေးကြောကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ကြွက်တက်ခြင်းများဖြတ်သန်းသွားခြင်း၊ နံရံများသည်ပိုမို elastic ဖြစ်လာသည်။ kapillaries နှင့် arterioles များ၏စိမ့်ဝင်မှုလျော့နည်းစေသည်။ ကြီးမားသောသွေးလွှတ်ကြောများ၏တောက်ပမှုသည်ပိုမိုကျယ်ပြန့်လာပြီးသွေးစီးဆင်းမှုနှုန်းကိုတိုးတက်စေသည်။ တစ်ရှူးများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုအောက်စီဂျင်၊ အာဟာရများဖြင့်ကြွယ်ဝစေသည်။
• တက်ကြွသောအရာဝတ္ထုများသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ ကိုလက်စထရောကိုမြင့်စေသည်။ atherosclerotic ပုံစံအသစ်များမပေါ်လာပါ၊ ရှိပြီးသားများကတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖျက်သိမ်းသည် (၎င်းသည် atherosclerosis ၏အဆင့် (၂) နှင့် (၃) နှင့်ပတ်သက်ပြီးမဟုတ်ပါ။
• Cranberries တစ် ဦး ပျော့ diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အရည်ပိုလျှံမှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ ကျောက်ကပ်လည်ပတ်မှုကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။ ၎င်းသည်သွေးဖိအားကိုလျှော့ချစေသည်။
• antioxidants ပမာဏတိုးပွားစေပါသည်။ သူတို့ကအခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုဖျက်ဆီးသည်။ ကင်ဆာ၊

Cranberry သစ်သီးဖျော်ရည်များသည်ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဆီးလမ်းကြောင်းရောဂါများ၊

ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ

Cranberries - ရေ၌အချိန်ကြာမြင့်စွာသိမ်းဆည်းထား။ သူတို့ကိုသေတ္တာတစ်လုံးထဲမှာထည့်ပြီးထိပ်ကိုရေလောင်းနိုင်တယ်။ သူတို့သည်အေးခဲ။ ခြောက်သွေ့ပြီးနောက်သူတို့၏ကုသနိုင်စွမ်းအားလုံးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။

• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များမှာ - ursolic, chlorogenic, malic, oleic ။ သွေးကြောရောင်ရမ်းခြင်းသက်သာရာတစ်သျှူးသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးအရှိန်မြှင့်။
• သကြား: ဂလူးကို့စ, fructose ။ photochemical တုံ့ပြန်မှုများအတွက်လိုအပ်ပါတယ်။ ဆဲလ်များသို့စွမ်းအင်ကိုလွှဲပြောင်းပေးခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိပေးသည်။
• Polysaccharides: မြင့်မားသော pectin ပါဝင်သည်။ သဘာ ၀ enterosorbents များသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏ endo နှင့် exogenous တ္ထုများကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်သည်။
• Cranberries သည်လိမ္မော်၊ လီမွန်နှင့်စပျစ်သီးနှင့်တူသောဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသည်။ phylloquinone (ဗီတာမင် K1) ၏အဖိုးတန်အရင်းအမြစ်, ၎င်း၏အကြောင်းအရာအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်, ဥယျာဉ်ကိုစတော်ဘယ်ရီထက်ယုတ်ညံ့သည်မဟုတ်။ သေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်ဗီတာမင် PP, B1-B6 ပါရှိသည်။
• Betaine၊ bioflavonoids: အန်တိုယိုနင်၊ ကက်တိန်၊ flavonols၊ ဖင်နိုလစ်အက်ဆစ်များ။ lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်, အသည်း function ကိုတိုးတက်စေခြင်း, မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောနိမ့်, သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်အောင်, သွေးပေါင်ချိန်။
• မက်ခရိုနှင့်မိုက်ခရိုဒြပ်စင်များ - ပိုတက်စီယမ်၊ သံ၊ မန်းဂနိစ်နည်းပါးမှု၊ molybdenum၊ ကယ်လစီယမ်၊ ကြေးနီ၊ ၎င်းဒြပ်စင်၏ရှုပ်ထွေးမှုသည်သွေး၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုတိုးတက်စေသည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လုပ်ဆောင်ချက်သည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။

Cranberries ကိုသွေးပေါင်ချိန်နည်းသည့်ဆေးများ၊ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ သွေးစွန်းခြင်းနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများကိုကာကွယ်ရန်ဆေးများအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

မြင့်မားသောသွေးဖိအားကနေ Cranberries: ချက်ပြုတ်နည်းများ

သစ်သီးများသည်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ လက်ဖက်ကိုအရွက်များမှပြုတ်နိုင်သည်။ အောက်ပါချက်ပြုတ်နည်းများကသွေးတိုးကိုကူညီသည်။

• Cranberry ဖျော်ရည်။ အသီးကိုသီး 500 ဂရမ်နှိပ်စက်ခြင်း, ရေတစ်လီတာကိုငါသွန်းလောင်းတစ်ဆူပွက်စေခြင်းငှါငါ 5 မိနစ်ခန့်ပြုတ်။ ၁-၂ နာရီရပ်ရန်၊ တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်ဖန်ခွက်တစ်ဝက်သောက်ပါ။
• Cranberry ဖျော်ရည်။ သစ်သီးဖျော်ရည်ကိုသစ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်မှဖြတ်ပါ။ အဆင်သင့်ဖျော်ရည် 1 tbsp ယူပါ။ ဌ တစ်နေ့ ၃ ကြိမ်၊ ရေနှင့်ရောနိုင်ပါသည်။ ကျန်ရှိသောကိတ်မုန့်မှသင် compote ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအရသာလန်းဆန်းသောက်ထွက်လှည့်။
• Cranberry လက်ဖက်ရည် 1 tbsp ယူပါ။ ဌ အသီးများနှင့်အရွက်။ အသီးအပွ knad, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော 400 ml ကိုငါသွန်းလောင်း။ တစ်နေ့အတွက်သောက်, အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏တိုးတက်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင်းဆီတင်ပါးများ၊
• ပျားရည်နှင့်အတူ Cranberries ။ သစ်သီးများ, ပျားရည်ကိုတန်းတူအချိုးအစားယူနေကြသည်။ သစ်သီးဖျော်ရည်များသည်ရောနှောထားသောရောနှောထားသောပျားရည်အရည်နှင့်ရောစပ်ထားသည်။ အဆိုပါအရောအနှော 1 tbsp အတွက်ယူသည်။ ဌ တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်
• မြင့်မားသောဖိအားမှ Beetroot cranberry ဖျော်ရည်။ cranberries 100 ဂရမ်, beets ၏ 200 ဂရမ်, တစ်အရည်ရွှမ်းအရည်ကိုဖြတ်သန်း။ ရရှိလာတဲ့အသီးဖျော်ရည်ကို 1: 1 အချိုးနဲ့ရေနဲ့ရောပြီးတစ်နေ့ကို ၃၀ ကြိမ်သောက်ပါ။

Cranberry အချိုရည်များသည်အလွန်အက်စစ်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကအရသာအတွက်ပျားရည်နှင့်ချိုစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သီးများ၏ယေဘုယျအားဖြည့်စွမ်းအားကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအစာအိမ်ရှိ mucosa ကိုအက်စစ်ဓာတ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ သွေးတိုးရောဂါအတွက်သကြားထည့်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ သင်ပျားရည်နှင့်မတည့်ပါက၎င်းကို stevia အမှုန့်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

Cranberries ဖိအားအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု

ဒီကုသမှု berry သီးသည်သက်ရှိတစ်ခုလုံးအပေါ်တွင်သက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုကျွန်ုပ်တို့အထက်တွင်လေ့လာခဲ့သည်။ ယခုအဓိကမေးခွန်းကိုဖြေကြပါစို့။ cranberry သည်ဖိအားကိုတိုးစေသလား၊ သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်း (သို့) သွေးပေါင်ချိန်ခြင်းကိုခံစားနေရသောလူများအတွက်၎င်းကိုအသုံးပြုနိုင်ပါသလား။

ယနေ့သွေးတိုးရောဂါသည်လူကြီးများတွင်အများဆုံးဖြစ်လေ့ဖြစ်သည့်နာတာရှည်ရောဂါများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါများကြောင့်သေဆုံးခြင်း၏အကြောင်းရင်းများအနက်တစ်ခုအပါအ ၀ င်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်, သွေးတိုးရောဂါအတွက် cranberries ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုသီးခြားစီမှတ်သားရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင်သိသည့်အတိုင်း, ဤရောဂါနှင့်အတူပုံမှန်ထက်အထက်သွေးပေါင်ချိန်တိုးလာရှိပါသည်။ cranberry ဖိအားကိုဘယ်လိုထိခိုက်သလဲ

အမှန်မှာ cranberries ပါ ၀ င်သည့်အကျိုးရှိသောအရာများသည်သိသိသာသာ Diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းကြောင့်သွေးစီးဆင်းမှုအပါအ ၀ င်ခန္ဓာကိုယ်မှအရည်များများကိုဖယ်ထုတ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်နောက်ဆုံးတွင်သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်ဤသီးသီးသည်သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်အထူးအကြံပြုပါသည်။

ဒါဟာ cranberries မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်ကိုသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ ထို့ကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်မှီဆေးများကိုပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပိုမိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

ဤထုတ်ကုန်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်သာရလဒ်ကိုရရှိနိုင်သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့မမေ့သင့်ပါ။

ထို့ကြောင့်ဤ berry နှင့်အတူသွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းစေရန်သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းသင့်သည်။

သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာပြသောသွေးပေါင်ချိန်ကိုတိုင်းတာ။ cranberries ကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။

သွေးတိုးရောဂါအတွက်အသုံးပြုပါ

cranberries, လတ်ဆတ်တဲ့အေးခဲခြောက်သွေ့စိမ်, အပူ - ဆက်ဆံမှုအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါ berry သီးဒီကနေ၎င်း၏အဖိုးတန်အရည်အသွေးတွေကိုဆုံးရှုံးမထားဘူး။ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ ဂျယ်လီများဖြစ်သည်။ cranberries ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်၎င်း၏ခေတ်မီအရသာနှင့်အတူ, ဒါပေမယ့်လည်းအနာရောဂါငြိမ်းစရာဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူမွေ့လျော်ပါလိမ့်မယ်။ သစ်သီးများကိုအသုပ်အမျိုးမျိုး၊ ကိတ်မုန့်များနှင့်အဓိကဟင်းလျာများပြင်ဆင်ရာတွင်ထည့်နိုင်သည်။

ဘယ်လို cranberry မြင့်မားသောဖိအားမှာလျှောက်ထားသလဲ? ဤ Berry ကိုသွေးတိုးရောဂါအတွက်အသုံးပြုရန်ရိုးရှင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းမှာအိမ်တွင်အလွယ်တကူအလွယ်တကူပြင်ဆင်နိုင်သည်။

တစ် ဦး အဆင်ပြေပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်, လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အရည်ပျော်သီး 2 ခွက်ကိုနှိပ်စက်ခြင်း, 1.5 သို့မဟုတ်ရေအေးသို့မဟုတ်ပူနွေးသောရေကိုငါသွန်းလောင်းနိမ့်ကျအပူကျော်ဆူပွက်စေခြင်းငှါမိနစ်ပေါင်းများစွာပြုတ်။ ထို့နောက်ရရှိလာတဲ့ဟင်းရည်ကိုအအေးခံ၊ စစ်ထုတ်ရမည်၊ အသီးများကိုညှစ်။ သုတ်ထားသောကိတ်မုန့်ကိုသုတ်သင့်သည်။ ပြင်ဆင်ထားသည့်သောက်စရာတွင်ပျားရည်သို့မဟုတ်သကြားကိုမြည်းစမ်းပါ။

ဖိအားကိုလျှော့ချရန်အတွက်ရရှိလာသော cranberry ဖျော်ရည်ကိုတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဒါ့အပြင်ဒီသောက်စရာကိုရေငတ်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင်များနှင့်အခြားအဖိုးတန်သဲလွန်စများနှင့်ပြည့်နှက်အောင်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

လတ်ဆတ်သောဆေးကြောထားသောသစ်သီးဖျော်ရည်များကိုဖျော်ရည်တွင်ညှစ်ပါ။ ကိတ်မုန့်ကိုထုတ်ပစ်ပြီးသန့်ရှင်းသောအသီးဖျော်ရည်ကိုအအေးသို့မဟုတ်ပူသောရေအနည်းငယ်ဖြင့်ရောပါ။ ရရှိလာတဲ့အချိုရည်ကိုပျားရည် (သို့) သကြားနဲ့ချိုစေနိုင်ပါတယ်။

အစားအစာမတိုင်မီတစ်နေ့လျှင်ခွက် 1/3 ခွက်များစွာသောက်ပါ။

1. cranberries နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်။

ထိုကဲ့သို့သောလက်ဖက်ရည်စိုက်ရန်သင်လတ်ဆတ်ပြီးအခြောက်နှစ်မျိုးလုံးစားနိုင်သည်။ လတ်ဆတ်သောသီးပိုကောင်း Pre- mashed ကြသည်။ လက်ဖက်ရွက်များ၊ အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊

သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူ, ဒီလက်ဖက်ရည်ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာနေ့စဉ်နေ့တိုင်းသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒီသောက်ခြင်းအထူးသဖြင့်အအေးမိကာလ၌, ကိုယ်ခံစွမ်းအားခိုင်မာစေရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ မကြာခဏ cranberries နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်သောက်ရန်နှင့်ဖိအားလျှော့ချအောက်မှာတားမြစ်သည်မဟုတ်, သင်သည်သင်၏သုခချမ်းသာစောင့်ကြည့်သင့်ပါတယ်။

Berries နှင့်ပျားရည်တန်းတူအချိုးအစားအတွက်ယူ။ သစ်သီးများကိုသီးခုတ်။ ရောစပ်ပြီးရောစပ်ပါ။ ထို့နောက်ရေထဲသို့ပျားရည်ထည့်ပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။ ပြင်ဆင်ထားသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုအဖုံးတစ်ခုနှင့်အတူဖန်ခွက်တစ်လုံးထဲထည့်ပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားပါ။

အစားအစာမတိုင်မီတစ်ရက်အကြိမ်တစ်ဇွန်း။

Cranberry ဖွဲ့စည်းမှု

Cranberries တွင်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသောသဲလွန်စများပါရှိသည်

cranberries ၏ကြွယ်ဝသောကြောင့်၎င်းသည်ကြီးမားသောအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်, ဗီတာမင်, pectins, sucrose ရှိပါတယ်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒီ berry သီးမှာအက်စစ်များစွာပါဝင်တယ်။ pectins ရဲ့ contents အရသိရသည် cranberries အားလုံးသီး၏ခေါင်းဆောင်ဖြစ်ကြသည်။ ဗီတာမင်စီသည်ကွဲပြားခြားနားသောအုပ်စုများ၊ ဥပမာ B, K1, PP, C တို့ဖြင့်ကိုယ်စားပြုသည်။ သီး၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်သွင်ပြင်ဒြပ်စင်များနှင့်အကျိုးရှိသောဒြပ်ပေါင်းများပါဝင်သည်။ berry ၏အရေးကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းမှာ flavonoids ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အသီးများကိုအရောင်များပေးသောအပြင်၎င်းဒြပ်ပေါင်းများသည် photosynthesis တွင်ပါ ၀ င်သည်၊ သွေးကြောများ၏ elasticity ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်၊

Cranberries ၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများ

Cranberries သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများနှင့်ဘက်တီးရီးယားများအားထိုးဖောက်ခြင်းနှင့်မျိုးပွားခြင်းများအတွက်သဘာဝအတားအဆီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းအားခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားစနစ်ကိုတိုးမြှင့်ခိုင်မာစေရန်အတွက်ဗိုင်းရပ်စ်နှင့်ဘက်တီးရီးယားဆိုင်ရာရောဂါဗေဒဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်မကြာခဏအသုံးပြုသည်။ ရောဂါများစွာကိုထိရောက်စွာကုသရန်အတွက်မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏စုပ်ယူမှုကိုတိုးမြှင့်ရန်အတွက် cranberries ကိုအကြံပြုပါသည်။ ရှေးခေတ်ကတည်းက၎င်းသည်အညစ်အကြေးနှင့်သွေးအားနည်းရောဂါကုသရာတွင်အကောင်းဆုံးသဘာဝဆေးဖြစ်သည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောလုပ်ဆောင်မှုကို၎င်းအားအနာပျောက်စေသောပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးပြုသည်။

သဘာဝ phytoalexin - resveratrol သည်ကင်ဆာဆဲ (လ်) များကိုအောင်မြင်စွာတိုက်ထုတ်နိုင်သည့်အတွက်အသီးအပွင့်သည်သဘာ ၀ တိုက်ဖျက်သည့်ဆေးဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ရင်သားကင်ဆာနှင့်အူမကြီးကင်ဆာကိုကာကွယ်ရာတွင်အောင်မြင်သည်။ သီးများတွင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုအထောက်အကူပြုသောသင့်တော်သောကိုလက်စထရောများထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်ဓာတ်တိုးစေခြင်းအတွက်တာ ၀ န်ရှိသည်။ Diuretic ဂုဏ်သတ္တိများ pyelonephritis ၏ကုသမှုအတွက်အသုံးပြုကြသည်, အမှု၌ cranberries ဖိအားကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။

Cranberry အသုံးပြုမှုနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ

Cranberry ဖျော်ရည်သည်အာရုံကြောစနစ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်

Berry ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုချက်ပြုတ်နည်းများ၏လိုအပ်ချက်များနှင့်အညီသိုလှောင်သိမ်းဆည်းထားမှသာပေါ်လာလိမ့်မည်မှာလျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ။ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများသီး၌၎င်း, စက်ရုံ၏အရွက်တွင်မသာတွေ့ရှိရသည်။ Cranberries သည်သင်လတ်ဆတ်သောအစားအစာများနှင့်သေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်စားပါကဖိအားကိုညင်ညင်သာသာလျှော့ချပါလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်၎င်းကိုအသုပ်များ၊ sauerkraut သို့မဟုတ်သကြားနှင့်ဖြန်းထားသော၊ အချိုပွဲတစ်ခုအဖြစ်စားနိုင်သည်။ သို့သော်ဖိအားများလာခြင်းကြောင့်တစ်နေ့လျှင်အပိုင်းအစအနည်းငယ်စားရန် cranberries မလုံလောက်ပါ။ ၎င်းသည်ရေရှည်အသုံးပြုရန်အတွက် decoctions (သို့) သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ အချိန်ဇယားနှင့်ဆေးပမာဏနှင့်အညီလိုအပ်ပါသည်။ ရေခဲဖျက်လိုက်သည့်အခါ berry သီးကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်မဖြည့်သင့်ပါကအနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိများကိုမဆုံးရှုံးစေရန်ပွက်ပွက်ဆူနေသောဖယ်ထုတ်ရန်အကြံပြုသည်။

ဖိအားပေးမှုမှ cranberries - အလွယ်ဆုံးနည်းမှာ - အာလူးကြော်လုပ်ခြင်း၊ Blender သို့မဟုတ်အသားကြိတ်စက်ထဲသို့ဖြတ်ကာပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်သည်။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာလတ်ဆတ်စွာသိုလှောင်ထားနိုင်သည်။ အစာမစားမှီနာရီဝက်အလိုတွင်အာလူးတစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုနေ့စဉ်စားပါ။ မြင့်မားသောဖိအားပေးမှုဖြင့်ရှည်လျားသောသင်တန်းအတွက်, ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်စင်ကြယ်သောမှရောလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများမှသစ်သီးဖျော်ရည်များကိုအကောင်းဆုံးပြင်ဆင်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ လိမ္မော်၊ လီမွန်၊

ဖိအားကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအရသာရှိပြီးကျန်းမာသည့်အရောအနှောများနှင့်အချိုရည်များအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ -

• အာလူးတွင်သုံးဂရမ်ဂရမ်ကြိတ်ဆုံကြိတ်ပါ၊ ရေပူတစ်ခွက်ထည့်ပါ၊ မိနစ် ၂၀ ခန့်စိုက်စိုက်ပျိုးပါ၊ ထို့နောက်စစ်ပါ။ အစာမစားမှီနာရီဝက်ခန့်သောက်နိုင်သောတစ်ခွက်သောက်ပါ။ သင်လိုချင်လျှင်ပျားရည်ထည့်နိုင်သည်။
• cranberries 300 ဂရမ်ကနေဖျော်ရည်ညှစ်, ရရှိလာတဲ့ဖျော်ရည်ကိုတစ် ဦး နှင့်တ ဦး တည်းအချိုးနှင့်ပူနွေးသောရေနှင့်ရောမွှေပါ။ အစားအစာများမီ 40-50 ဂရမ်သောက်ပါ။
• လိမ္မော်သီးနှစ်လုံး၊ သံပုရာတစ်လုံးကိုယူပါ၊ အသားကြိတ်စက်မှဖြတ်သွားပြီးလျှင် cranberries 500 ဂရမ်ထည့်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်အရွက်တစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသောက်ပါ။
• လတ်ဆတ်သော beetroot နှင့်သီး ၁၀၀ ဂရမ်မှအသီးဖျော်ရည်ကိုရောစပ်ပြီးပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုပြီးနောက်ဗလာအစာအိမ်ပေါ်တွင်သောက်ပါ။
• သစ်သီး ၇၀ ဂရမ်နှင့်လက်တဆုပ်စာအနည်းငယ်ကို thermos ထဲသို့လောင်းကာရေပူဖြင့်ဖြည့်ပါ။ နှစ်နာရီကြာလျှင်သင် thermos ကိုအကြိမ်များစွာလှုပ်ခါရန်လိုအပ်သည်။ အဆင်သင့်ဟင်းရည်ကိုသေးငယ်သောအပိုင်းများ၌တစ်နေ့လုံးအစာစားနိုင်သည်။

Cranberries ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

“ Swamp စပျစ်သီး” သည်ဆိုက်ဘေးရီးယားသီးသန့်ထုတ်ကုန်မဟုတ်ဘဲရုရှားနိုင်ငံ၏သီးခြားသီးသီးမဟုတ်ပါ။ ရွာသားများနေရာတိုင်းတွင်၎င်းသည်ကြီးထွားလာပြီး၎င်းတို့ကိုမြောက်ပိုင်းခြမ်းတစ်လျှောက်တွင်ဖြန့်ဝေထားသည်။ ချုံပုတ်နိမ့်များသည်နှစ်ပေါင်း ၁၀၀ ကျော်အသီးနှင့်သီးပြီးအသီးသီးသည်။ သူတို့၏သစ်သီးများကိုဗိုက်ကင်းများမှယူပြီးအညစ်အကြေးမှကင်းလွတ်စေရန်အင်ဒီးယန်းများကအက်စစ်ဖျော်ရည်ဖြင့်အနာများကိုကုသပေးခဲ့သည်။

၁၉ ရာစုအစတွင်အမေရိကန်မျိုးဆက်များသည်အထူးစိုက်ခင်းများတွင်စိုက်ပျိုးနိုင်သော cranberry မျိုးကွဲများကိုဖန်တီးခဲ့ကြသည်။ စိုက်ပျိုးသောအပင်များတွင်သီးများသည်ရိုင်းကြီးထွားမှုပုံစံများထက် ၂ ဆနီးပါးပိုများသည်။ Kalorie ပါဝင်သောလတ်ဆတ်သောထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ် ၂၆ kcal၊ ခြောက်သွေ့ - ၃၀၈ ။

မြောက်မြားစွာသောလေ့လာမှုများမှရလဒ်များသည်မြောက်ပိုင်းအလှအပအတွက်အငြင်းပွားမှုများနှင့်ခိုင်လုံသောအကြောင်းပြချက်များသာထည့်သွင်းခဲ့ပြီးသူမသည်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်ရန်လိုအပ်ကြောင်းတရားမျှတခဲ့သည်။ ၎င်းထုတ်ကုန်သည်အခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုတိုက်ထုတ်နိုင်ခြင်း၊ အချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်းကိုတားဆီးနိုင်ခြင်းနှင့်ပုံမှန်ဆဲလ်များ၏ကင်ဆာဆဲလ်များသို့ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းတို့ကိုကာကွယ်နိုင်သည့်ဂုဏ်အသရေရှိသည့်ပထမနေရာတွင်ရှိသည်။

၎င်းသည်ဗီတာမင် A၊ E၊ အုပ်စု B၊ anthocyanins, pectins, glucose, fructose နှင့် kakhetins တို့၏စုစုပေါင်းပါဝင်မှုနှင့်ကွဲပြားသည်။ Ascorbic acid သည် rosehip နှင့် blackcurrant ထက်လျော့နည်းသော်လည်း၊ ရှားပါးသောဗီတာမင် PP ရှိသည်။ လက်တင်အက္ခရာ "C" တွင်ဖော်ပြထားသောသူချင်း၏စုပ်ယူမှုအတွက်လိုအပ်သည်။ ၀ ိုင်နီများထက်ပိုလီဖီနောလ်များပိုများပါသည်။ သွေးခဲစေခြင်း၊ အနာများနှင့်ဖြတ်တောက်ခြင်းများကိုလျင်မြန်စွာကုသခြင်း၊ သုက်ပိုးဖွင့်ခြင်းအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင် K ထက်မနည်းစေနှင့်။

Cranberries တွင်တန်ဖိုးရှိသောဓာတ်သတ္တုအမြောက်အများရှိသည် -

အပေါ်ကဒြပ်စင်များသည် ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ Pectins (ပျော်ဝင်နိုင်သော fiber) သည်အစာကြေခြင်းမဟုတ်ဘဲပုံမှန်အူသိမ် microflora ဖွဲ့စည်းမှု၊ အရည်ကိုဂျယ်လီအဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်း၊ ကိုလက်စထရောပမာဏလျှော့ချခြင်းနှင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုသန့်ရှင်းစေပါသည်။

Cranberries သည်ဆီးချိုရောဂါကိုကူညီပေးသောပန်ကရိယ၏အတွင်းပိုင်းစွမ်းရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်းကိုမီးယပ်ရောဂါနှင့်တီဘီရောဂါကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်။ သလဲသီးဖျော်ရည်ကဲ့သို့ပင်သွေးထဲတွင်ဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏတိုးပွားစေသည်။ ပူးတွဲနာကျင်မှုအပြင်ပတ် ၀ န်းကျင်တစ်သျှူးရောင်ရမ်းခြင်းကိုလည်းသက်သာစေသည်။

cranberry ဖျော်ရည်ရှည်လျားသောအအေးမိကုသရန်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ရေငတ်ခြင်း၊ အပူချိန်လျှော့ချခြင်း၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးပြီးဗိုင်းရပ်စ်များပြိုကွဲခြင်းမှအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ပျားရည်နှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်မျှော်လင့်ထားသည့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးလည်ချောင်းနာခြင်းကိုကူညီသည်၊ hypovitaminosis ကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ထို့ကြောင့်လူနာများကိုသာမကကျန်းမာရေးအတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်ထားရန်အကြံပြုသည်။

အစ္စရေးသိပ္ပံပညာရှင်များသည်ပလာစမာအမြှေးပါးများနှင့်ပလာစမာအမြှေးပါးများသို့ဗိုင်းရီးယန်းများမချိတ်ဆက်နိုင်ခြင်းကြောင့်တုပ်ကွေးရောဂါကိုကာကွယ်ရန် cranberries စွမ်းရည်ကိုထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည်။ ၎င်းသည်အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်၊ ဆေးအားလုံးကိုတားမြစ်သည့်အခါတွင်ဖြစ်သည်။ "Sour ball" သည်ရာသီအလိုက် SARS မှသက်သာရာရစေပြီးအနာဂတ်မိခင်နှင့်သန္ဓေသား၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင်များနှင့်အဖိုးတန်သတ္တုဓာတ်များဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သူတို့သည် genitourinary စနစ်ကိုကူးစက်ခြင်းကိုခွင့်ပြုမည်မဟုတ်ပါ၊ သွေးပြန်ကြောများသွေးကြောပိတ်ခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်းနှင့်သွေးအတွင်းသွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

“ berbberry” proanthocyanidins ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်သူတို့သည်အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများတွင်အအေးမိခြင်း၊ အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများအတွက်သွားဖုံးရောဂါနှင့်သွားဆုတ်ယုတ်ခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။

ရွှံ့စပျစ်သီးများသည်အစာအိမ်နှင့် Duodenum အစာအိမ်အနာ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်သော Helicobacter pylori ပမာဏကိုလျှော့ချပေးသည်ဟုတရုတ်လူမျိုးများတွေ့ရှိ Berry ၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည် E. coli, salmonella နှင့်အခြားကူးစက်ရောဂါများနှင့်ရင်ဆိုင်ရသည်။ အသီး၏ဖွဲ့စည်းမှုမှ Ursolic acid သည်ကြွက်သားတစ်သျှူးကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

ဖိအားကနေ cranberries ယူနည်း

အချိုဆုံးနှင့်အပျော့ဆုံးအသီးသည်နှင်းခဲဖြင့်ဖမ်းယူထားသည့်အသီးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆောင်း ဦး ရာသီတွင်ရိတ်သိမ်းသည်။ စက်တင်ဘာလ“ စိမ်းလန်းသော” သီးနှံများလည်းရင့်မှည့်လာသော်လည်းမြန်မြန်ဆန်ဆန်ယိုယွင်းပျက်စီးနေသည်။ ၎င်းသည်ရင့်ကျက်သောအသီးများ၏လက္ခဏာဖြစ်သောအစွမ်းထက်သောဖွဲ့စည်းမှုမရှိပါ။ ဒုတိယတစ်ခုသည်တောက်ပသောကတ္တီပါနီမှောင်မိုက်သည့်ဘောလုံးများနှင့်တူသည်။ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သိုလှောင်ထားနိုင်မှု၏အများဆုံးသက်တမ်းမှာ ၂ ပတ်ဖြစ်သည်။ တစ်စိမ်ထုတ်ကုန်ရရှိရန်, သီးမြုံအိုး၌ချထားရေနှင့်ပြည့်စုံခြင်းနှင့်အအေးမိသို့ပေးပို့ရပါမည်။ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များသည်သူတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုမှထုတ်ကုန်၏သက်တမ်းကိုတိုးစေပြီးတစ်နှစ်လုံးအတွက်ဗီတာမင်များပေးသည်။ အေးခဲခြင်းမပြုမီသီးသီးခြောက်သွေ့ခြင်းကအတူတကွကပ်မနေစေရန်ဖြစ်သည်။ အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, သွေ့ခြောက်ခြင်းနှင့်စိမ်အသီးကိုသီးစားနိုင်ပါတယ်။ မည်သည့်နည်းဖြင့်ထုတ်လုပ်သည်ဖြစ်စေထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများမှာမပြောင်းလဲပါ။ ကနေသင်စွပ်ပြုတ်အသီးနှင့်ဂျယ်လီချက်ပြုတ်, ဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်, အသီးသုပ်မှထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

ဖိအားများအတွက် Cranberry ချက်ပြုတ်နည်းများ

အချဉ်သီးမှ စ၍ အိန္ဒိယလူမျိုးများသည်ခေါက်ဆွဲခြောက်များကိုအပြည့်အဝထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည့်ခေါက်ဆွဲများကိုပြင်ဆင်ကြသည်။ Organic acids များအထူးသဖြင့် benzoic သည်ယိုယွင်းနေသောဘက်တီးရီးယားများ၊ တဆေးနှင့်မှိုများကိုခုခံသည်။ pemmican လို့ခေါ်တဲ့ရလဒ်ထုတ်ကုန်ဟာလပေါင်းများစွာစားသုံးရန်ကျန်ရှိနေဆဲဖြစ်တယ်။ သားမွေးကုန်သည်များကမြောက်ဘက်သို့ရှည်လျားသောခရီးများ၌အသုံးပြုသည်။

ယနေ့ cranberries မကြာခဏချက်ပြုတ်နေကြသည်:

1. အများဆုံးဇီဇာသောအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်တန်ဖိုးထားပါလိမ့်မယ်သော Morse က။ ထိုအဘို့, ဖျော်ရည်ကြိတ်သီးသီး (0.5 ကီလိုဂရမ်) မှကြေမွနေသည်။ အခွံကို ၁ လီတာရေတွင် ၁၀ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ဟင်းရည်ထဲသို့ပျားရည် (1 tbsp ။ L. ), သကြားနှင့်ဖျော်ရည်၏တူညီသောပမာဏကိုထည့်ပါ။
2. Mousse သီး 2 ခွက်နှင့်ရေ 1.5 လီတာကနေပြင်ဆင်သည်။ အဆိုပါအရောအနှောတစ် blender နှင့်အတူကြာပွတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကိတ်မုန့်ကို 5 မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ တင်းမာဟင်းရည် 2 tbsp ထည့်ပါ။ သကြား, semolina (6 tbsp ။ ဌ။ ), 10 မိနစ်မျှတည်ထားပါ, အစဉ်မပြတ်နှိုးဆော်။ ဖျော်ရည်နှင့်အတူပေါင်းစပ်တစ် Blender နှင့်အတူရိုက်နှက်, အေးမြတစ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့သွန်းလောင်း။
3. ဗီတာမင်အသုပ်အတွက်သင်လိုအပ်သည်မှာ -

• ဂေါ်ဖီထုပ် (1 pc ။ ),
• cranberry စင်ကြယ်သော (1 ဖန်ခွက်),
• မုန်လာဥ (2-3 PCs ။ ),
• ဟင်းရွက်ဆီ (2 tbsp ။ l ။ ),
• အရသာမှသကြား။

အားလုံးအစိုင်အခဲအစိတ်အပိုင်းများကိုကြိတ်, အနည်းငယ် mash, berry သီးငံပြာရည်နှင့်အတူသွန်းလောင်း။

intracranial အပါအဝင်သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူ, သူတို့ကကူညီ:

1. သင်လိုအပ်သည့်အရက်ထုတ်ယူမှု - beetroot, မုန်လာဥ၊ cranberry ဖျော်ရည်၊ ဗော့ဒ်ကာ (၂: ၂: ၁: ၁) ။ 1 tbsp များအတွက်တစ်နေ့လျှင် 3 ကြိမ်အစီအစဉ်အရယူပါ။ ဌ
2. ဖိအားပေးမှုမှပျားရည်နှင့်အတူ Cranberries ။ ၎င်းအတွက် 1 tbsp ခုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ အသီး, အနည်းငယ်ထည့်ပါ "ချိုမြိန်။ " 1 tbsp အစားအစာများမီယူပါ။ ဌ
3. သီး (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း)၊ သကြား (၀.၅ ဇွန်း) နှင့်ရေ (၂၅၀ မီလီမီတာ) မှလက်ဖက်ရည်။ အရောအနှောကိုပြုတ်။ ၁.၂ Tsp ။ ခွက်ထည့်ပါ။
4. "live" ယိုအတွက်သင်လိုအပ်သည်မှာ -

• သံပုရာ, cranberries (1: 1),
• ကုန်တယ်နှင်းဆီတင် (2 tbsp ။ ဌ။ ) ။

ပျားရည်နှစ်ခွက်နှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။ 1 tbsp ရှိတယ်။ ဌ တစ်နေ့ ၂ ကြိမ်သို့မဟုတ်ဆောင်းတွင်းကိတ်မုန့်ပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုသည်။

လတ်ဆတ်သောအသီးများသည်သွားဖုံးများကိုနှိပ်နယ်ပေးခြင်း၊ မတည့်သည့်အဖုအပိန့်များ၊ အင်းဆက်ပိုးကိုက်ခြင်း၊ ဝက်ခြံ၊ ဝက်ခြံ၊

Cranberries ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

၎င်းသည်ဗီတာမင်စီပါ ၀ င်မှုမြင့်မားသောကြောင့်အာလူးချောင်းသီးသည်ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားစနစ်ကိုသိသိသာသာအားကောင်းစေပြီးလူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အကာအကွယ်ပေးသည့်လုပ်ဆောင်မှုများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့်အလွန်ကောင်းမွန်သောကာကွယ်မှုဖြစ်သည်။ သစ်သီးဖျော်ရည်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်တို့သည်ဤ berry မှနှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းကလူများသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့်အအေးမိရောဂါများကိုအောင်မြင်စွာကုသနိုင်ခဲ့သည်။

ဒီ berry မှရရှိသောထုတ်ကုန်အားလုံးသည် antipyretic, inflammatory and ယေဘုယျအားဖြည့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ cranberries ၏အကျိုးကျေးဇူးများ cystitis ကဲ့သို့သောပုံမှန်အားဖြင့်အမျိုးသမီးရောဂါနှင့်အတူအငြင်းပွားလို့မရပါဘူး။

တရား ၀ င်ဆေးဝါးဆရာ ၀ န်များကပင်ဤရောဂါပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းမှကာကွယ်ရန်အနေဖြင့်တစ်နေ့လျှင် cranberry ဖျော်ရည် ၃၀၀ ml သောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။ cranberries ၏ဤကုထုံးပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုကို၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက် proanthocyanidins နှင့် benzoic အက်ဆစ်၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြောင့်တစ်ခုတည်းကိုသာအပြုသဘောသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

Cranberries သည်ဆီးအိမ်အတွင်းရှိရောဂါဖြစ်ပွားစေသောဘက်တီးရီးယားများလျင်မြန်စွာသေဆုံးခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသောကြောင့်သဘာဝပoticိဇီဝဆေးဖြစ်သည်ဟုမှတ်ယူထိုက်သည်။

Cranberries ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်သွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုပါအကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုသတိပြုရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုမြင့်မားသောဖွဲ့စည်းမှုအတွင်းရှိအရာဝတ္ထုများသည်အကြီးစားနှင့်အလတ်စားရှိရေယာဉ်များတွင်ကိုလက်စထရောလ်ပြားဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤအရည်အသွေးကြောင့် cranberries သည်နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုလည်းကာကွယ်ပေးပြီး၎င်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေပါကသွေးပေါင်ချိန်ပမာဏသည် ၁၂၀-၁၄၀ / ၆၀-၈၀ အတွင်းတွင်ဆက်လက်ရှိနေမည်ဖြစ်သည်။

cranberries ကိုစနစ်တကျအသုံးပြုခြင်းဖြင့်လူတစ် ဦး သည်သွေးပြန်ကြောများနှင့်သွေးကြောများအတွင်းသို့သွေးခဲဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်ခြိမ်းခြောက်ခြင်းမရှိပါ။ cranberries စားသုံးခြင်းအနုတ်လက္ခဏာ ulcerogenic နှင့်အပြုသဘောအစာအိမ်အကာအကွယ်ပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုရှိပါတယ်။ cranberries တွင်ပါရှိသောဒြပ်စင်အစာအိမ်နံရံများကိုအကြီးအကျယ်ပျက်စီးစေသောပိုးမွှားများကိုထိရောက်စွာဖျက်ဆီးပစ်သည်။ cranberries ၏အကျိုးကျေးဇူးများ gastritis, colitis နှင့်ပန်ကရိယရောဂါခံစားနေရပြီးလူများ, ဒါပေမယ့်အပူကုသမှုပြီးနောက်သာတန်ဖိုးထားနိုင်ပါတယ်။

Cranberries ဖိအားကိုတိုးသို့မဟုတ်လျှော့ချ

cranberry ဖျော်ရည်ကိုပါ ၀ င်သည့်အစိတ်အပိုင်းများကိုလေ့လာပြီးနောက်အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဤသောက်သုံးမှုသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်နှင့်ဆက်စပ်သည့်ကုသမှုဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်ဟုသိပ္ပံပညာရှင်များကသက်သေပြခဲ့သည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအောက်စီဂျင်ပမာဏနှင့်ကိုလက်စထရော၏ "မှန်ကန်သော" ပမာဏများပြားစေသောအရာဝတ္ထုများကို cranberry ဖျော်ရည်တွင်များစွာပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၊ သွေးတိုးရောဂါလူနာများနှင့်အခြားအဓိကလိုအပ်သည့်ဒြပ်ပေါင်းများ၏ပါဝင်မှုကြောင့်နေ့စဉ်အနည်းဆုံးဖန်ခွက်ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်သုံးခွက်ကိုနေ့စဉ်သောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။

တကယ်တော့ဒီလေ့လာမှုက cranberry အသီးများရဲ့ hypotensive အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုချေပရန်သို့မဟုတ်သက်သေပြရန်ကောက်ယူခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်ဤရည်မှန်းချက်ကိုရောက်ရှိရန်စမ်းသပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သောအမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများသည်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာသည်။ ဒါကြောင့်သိသိသာသာ Diureticic အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့် cranberries ကသွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချတယ်ဆိုတာတွေ့ရှိခဲ့တယ်။

ဤ berry ၏ပြုပြင်ခြင်းမှရရှိသောထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုသောအခါနှလုံး၏မှန်ကန်သောလုပ်ဆောင်မှုနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်သောပိုတက်စီယမ်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှမဆေးဘဲ။ အမျိုးမျိုးသောဒြပ်ဆေးများနှင့်မတူဘဲ cranberries မှပြုလုပ်သောသောက်စရာ (အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၎င်းသည် cranberry ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်ဖြစ်နိုင်သည်) သည်လူတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်ပိုမိုလုံခြုံစိတ်ချရပြီး၊ Asparkam သို့မဟုတ် Panangin ၏လိုအပ်သော reception ည့်ခံ။

ဒါဟာ cranberry သီး၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အနာရောဂါငြိမ်းစရာစွမ်းအားကိုတရားဝင်သက်သေပြခဲ့ပြီးကြောင်းခန့်မှန်းရန်လွယ်ကူပါလိမ့်မည်, ဒါကြောင့်သူကဖိအားကိုတိုးမြှင့်သို့မဟုတ်လျှော့ချခြင်းရှိမရှိနှင့်ပတ်သက်။ သံသယကြောင့်နီးကပ်လာလို့မရပါဘူး။ သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါကိုခံစားနေရသောလူများသည်ဤ berry ၏အနာကိုကုစားနိုင်ပြီးယင်း၏ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိများကိုတန်ဖိုးထားသင့်သည်။

Cranberry သစ်သီးဖျော်ရည်

Cranberry သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုတိုင်းရင်းဆေးနည်းပြများမှမကြာခဏတွေ့နိုင်သည်။ ထို့အပြင်သိပ္ပံပညာရှင်များကသက်သေပြခဲ့သောသောက်သုံးမှု၏အကျိုးကျေးဇူးများအမြင့်ဆုံးအားဖြင့်၎င်းကိုကုထုံးဆိုင်ရာရှေးရိုးစွဲကုသမှုအတွက် ပိုမို၍ သတ်မှတ်ထားသည်။ ပြင်ဆင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်၌, cranberries အလွန်လျင်မြန်စွာကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှု၏စည်းကမ်းချက်များ၌လတ်ဆတ်သောသီးမှယုတ်ညံ့မဟုတ်သောပြင်ဆင်ထားသစ်သီးသောက်ရန်, သူတို့ရဲ့အာဟာရအားလုံးပေး။

အချိုရည်တွင်အရေးကြီးသောဗီတာမင်များများပါဝင်သည်။ B1, C, B2, E, PP, B3, B6, B9 ။ ဓာတ်သတ္တုများနှင့် microelements များဖြစ်သောသံနှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ငွေ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်နှင့်သွပ်၊ ဆိုဒီယမ်နှင့်ကယ်လစီယမ်တို့ပါ ၀ င်သည်။ သို့သော်သစ်သီးဖျော်ရည်၏အကြီးမြတ်ဆုံးအားသာချက်မှာဤအချိုရည်တွင်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်ဆုံးဖြစ်သည်။ ဤအသီးတွင်ပါဝင်သော benzoic acid သည် antiseptic, antimicrobial effect နှင့် oxalic, citric နှင့် glycolic, quinic နှင့် malic acids, flavonoids တို့ပါဝင်သည်။

Morse သည်အ ၀ လွန်သူများတွင်မကြာခဏတွေ့နိုင်သည့်နှလုံးနှင့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာဖောရောင်များကိုဖယ်ရှားရန်ထိရောက်စွာကူညီလိမ့်မည်။ အဆိပ်အမြန်သန့်ရှင်းရေးကိုမြှင့်တင်ပေးသည်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုသိသိသာသာခိုင်မာစေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ သွေးတိုးရောဂါဝေဒနာသည်များအတွက် Cranberry သစ်သီးဖျော်ရည်သည်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ သို့သော်အစားအသောက်အစာနှင့်လည်းမိတ်ဆက်ရန်လိုအပ်ပါသည်။

cranberry ဖျော်ရည်ကိုစားသုံးခြင်းကကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာစေမှာမဟုတ်ဘူး၊ သကြားမထည့်ဘဲချက်ပြုတ်သင့်တယ်။ အစွန်းရောက်အမှု၌, အချဉ်အရသာတကယ်သင့်ရဲ့ကြိုက်နှစ်သက်မလျှင်, ထိုအရပ်၌အချို့သောပျားရည်ကိုထည့်သွင်းဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။

ပျားရည်နှင့်အတူ Cranberries

ရှေးခေတ်တွင် cranberries များကိုအသက်၏ berry သီးဟုခေါ်သည်။ ၎င်းနှင့်အတူရိုးရာဆေးသည်အလွန်ထိရောက်သောဗိုင်းရပ်စ်၊ antifungal နှင့် antibacterial agent ဖြစ်သောပျားရည်ကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်လူတစ် ဦး ၏စွမ်းအင်ကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးကြွက်တက်ခြင်းကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်ဤအသုံး ၀ င်သောအစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုကိုပေါင်းစပ်။ မြင့်မားသောရလဒ်များကိုသင်ရရှိနိုင်သည်။

ဒါကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တဲ့ဆေးအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်ဆေးရည်တစ်မျိုးကိုအနီးကပ်လေ့လာကြည့်ကြစို့။ ၎င်းသည်ပျားရည်နှင့် cranberries အရောအနှောကိုအသုံးပြုမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန် -

• cranberry သီးကိုသေချာဂရုစိုက်ပါ၊ လက်သုတ်ပဝါတွင်ဆေးကြောပြီးလျှင်သွေ့ခြောက်ပါ။ ထို့နောက်အသားကြိတ်စက်ကို ဖြတ်၍ ရောနှောပါရောစပ်ပါ။ အရောအနှောသည်စင်ကြယ်သောအခြေအနေသို့ရောက်သည်အထိပြုလုပ်သည်။
• ရရှိလာသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုသဘာဝပျားရည်နှင့်တူညီသောအချိုးအစားရောနှောရမည် (ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်ပျားရည်တစ်ခွက်နှင့် cranberry puree ဖန်ခွက်ကိုယူသည်) ။ cranberries ပျားရည်နှင့်အတူသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့်သဟဇာတဖန်သို့မဟုတ်ကြွေပန်းကန်ထဲမှာလွှဲပြောင်းပြီးနောက်အေးမြသောနေရာတွင်သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ 1 tbsp ယူပါ။ အစားအစာမတိုင်မီ ၁၅ မိနစ်၊ တစ်နေ့ ၃ ကြိမ်။

Cranberries နှင့်အတူ Beetroot ဖျော်ရည်

Netrites များကို beetroot ဖျော်ရည်တွင်များသောအားဖြင့်တွေ့သောအခါ၎င်းကိုအစာစားသောအခါနိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်အလွန်သိသိသာသာ vasodilating သက်ရောက်မှုရှိခြင်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချပေးသည်။ အောက်စီဂျင်နှင့်အာဟာရများကိုခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးသို့စီးဆင်းစေသည် (ဆိုလိုသည်မှာ trophic function ၏တိုးတက်မှု) ။ ရလဒ်အနေဖြင့်စားသုံးသည့် beet ဖျော်ရည်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏သက်တမ်းကိုတိုးစေသည်သာမကသွေးသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် ဦး နှောက်၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းများကိုလိုအပ်သောအောက်စီဂျင်နှင့်အာဟာရများထောက်ပံ့ပေးသည်။ Beetroot ဖျော်ရည်သည်ဖိအားကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးရောဂါနှင့် cerebrovascular မတော်တဆမှုအန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။

Beetroot ဖျော်ရည်သည် cranberry ဖျော်ရည်နှင့်နှစ်ဆပိုမိုအသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ အရောအနှောကိုပြင်ဆင်ရန် beetroot ဖျော်ရည်၏ ၅၀ ml၊ cranberry ဖျော်ရည်၏ ၂၅ ml နှင့်ပျားရည် ၁ ခွက်တို့ကိုမနက်စာမစားမီရောမွှေပါ။ သင်သည်သောက်ခြင်း၏တူညီသောအပိုင်းကိုနံနက်ယံ၌မီနူးထဲသို့ထည့်ခြင်းဖြင့် ၁၀-၁၄ ရက်အတွင်းသွေးပေါင်ချိန်ကိုစိတ်ချစွာလျှော့ချနိုင်သည်။

အရေးကြီးအချက်များ

ဟုတ်တယ်၊ cranberries ဖိအားကိုဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်တယ်ဆိုတာလူတိုင်းသိတယ်။ ဒါကထိရောက်တဲ့ဆေးမတိုးတဲ့ဆေးဖြစ်တယ်။ တကယ်တော့ lingonberries လိုပဲ။ ပြ)နာတစ်ခုလုံးကဒီဆေးကိုဘယ်လောက်တိတိကျကျသောက်ရတယ်၊ သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းစေနိုင်ပြီးသစ်သီးဖျော်ရည်များသို့မဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်များစားသုံးခြင်းကသူတို့ကိုကျဆင်းစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဤအခြေအနေများအပေါ် အခြေခံ၍ ယေဘုယျအခြေအနေကိုတည်ငြိမ်စေရန်အတွက်ဒြပ်ဆေးများသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်မှုကိုလျှော့ချစေသည်။

သွေးပေါင်ချိန်ပမာဏကိုလျှော့ချသင့်သည်။ ထို့နောက် hypotonic အကျပ်အတည်းအပြီးပြည်နယ်၏ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းသည်လည်းခက်ခဲသောလုပ်ငန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

Cranberry ပြုတ်ရည်

tinctures များအတွက်, သင်သည်မည်သည့် cranberries ယူနိုင်ပါတယ် (မှည့်သောနှင့်မှည့်သောနှစ် ဦး စလုံး၏အဓိပ္ပာယ်အတွက် - အရေးကြီးဆုံးအရာကပျက်စီးယိုယွင်းခြင်းမရှိသောကြောင့်) ။ အရက်သေစာအပေါ် cranberry tincture (လူသိများသော“ klukovka”) သည်အလွန်ရိုးရှင်းပြီးတတ်နိုင်သည် -

• သငျသညျအရက်အပေါ် cranberry ပြုတ်ရည်ကိုမစတင်မီ, ထိုအရသာ၏အရသာနှိုင်းယှဉ်လျှင်ပိုမိုပြည့်နှက်လာနိုင်အောင်အနည်းငယ် "လှည့်လည်" ဖြစ်သင့်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သီးနှိပ်စက်ခြင်းနှင့်သကြား 1-2 ဇွန်းနဲ့သူတို့ကိုဖုံးအုပ်, ပြီးတော့တစ်ညသို့မဟုတ်နှစ် ဦး အဘို့အနွေးထွေးမှု၌ရပ်နေစေ။
• ရေမြှုပ်ကိုဖွဲ့စည်းသောအခါ, သီး (moonshine) သို့မဟုတ်အရက်အားဖြင့်သွန်းလောင်းသင့်သည်။ လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ - အားအင် ၄၅% နှင့် ၂၅ လီတာဗော့ဒ်ကာသို့မဟုတ်ရောစပ်ထားသောအရက်၊ cranberries ၏ ၃၅-၄၀၀ ဂရမ်၊ ၃ tbsp ။ သကြားဇွန်း။

• သစ်သား cracker နှင့်အတူ cranberries mash,
• ထို berry သီးမှ 3 tbsp ထည့်ပါ။ သကြားဇွန်း, အဖုံးကိုပိတ်လိုက်ပြီးနွေးထွေးသောအရပ်သို့ပို့ - တစ်ခုလုံးအရောအနှောအချဉ်သည်အထိ။ ၎င်းတို့သည်အချဉ်ဖောက်ခြင်းမခံရလျှင်ပင် ၁ လီတာအရက်နှင့်အတူကြေမွ berry သီးကိုသွန်းလောင်းပြီးလျှင်၎င်းကိုပိတ်ပြီး ၂ ပတ်အတွင်းနွေးထွေးသောနေရာသို့ပို့ပါ။
• 14 ရက်ပြီးနောက်, ပြုတ်ရည်စစ်ထုတ်ပြီးလျှင်နောက်ထပ် 1 လီတာအရက်ကိုငါသွန်းလောင်း, တစ်ပါတ်အဘို့အစောင့်ရှောက်လော့။
• ၎င်းနောက်ဒုတိယပြုတ်ရည်ကိုပေါင်းစပ်။ ပထမနှင့်ရောစပ်။ ရောစပ်ပါ၊ ထို့နောက်ပိတ်ကျဲစနှင့်ဝါဂွမ်းအလွှာများစွာကို ဖြတ်၍ စစ်ထုတ်ပါ။ t
• အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကိုထည့်ပါ။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း (အရင့်မရင့်ကျက်သေးသော) သံပုရာလက်ဖက်ရည်ဇွန်း၊ 2 tbsp ။ ဌ Linden ပျားရည်သို့မဟုတ်သကြား (ပျားရည်) ရည်။ ယခုအပတ်ခွဲတစ်ခေါက်အကြာတွင်အစားအစာစစ်ထုတ်ခြင်းများမှအကြိမ်များစွာစစ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။

အဆိုပါသောက်အဆင်သင့်စဉ်းစားနိုင်ပါတယ်! သဘောတူပါကပြင်ဆင်ရန်မှာအလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: The Cranberries - Linger Official Music Video (ဧပြီလ 2024).