မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူ flaxseed ရေနံကိုယူဖို့ဘယ်လို

များသောအားဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများသည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောပိုလျှံသည်။ ပိုက်ဆန်သည် lipid အဆင့်ကိုလျှော့ချပေးသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သင်သည်ရေနံသို့မဟုတ်ပိုက်ဆန်စေ့များကိုယူနိုင်သည်။ ကုထုံးအတွင်းသင့်ဆရာဝန်မှသတ်မှတ်ထားသောအစားအစာကိုသင်လိုက်နာရမည်။ အနိမ့်လက်စထရောအတွက် linseed ဆီယူပါအကြံပြုထားသောသောက်သုံးသောထက်မပိုသင့်ပါတယ်။

အထွေထွေအကြံပြုချက်များ

လက်စထရော linseed ဆီကိုတကယ်ထိရောက်သောပါ! ကြေးဝါဆီစားသုံးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွမ်းကျင်သူပညာရှင်များသည်အကြံပြုချက်များစွာကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။

• နံရံ၊ နေ့လည်ခင်းနှင့်ညနေခင်းတွင်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောဓာတ်ပါဝင်မှုနှုန်းကိုတစ်နေ့လျှင် 3-4 ကြိမ်သောက်သုံးနိုင်သည်။ တစ်ကြိမ်လျှင် ၁၀ မီလီမီတာအချည်းနှီးသောအစာကိုစားသုံးခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။
• အလားတူအရသာကဆီသည်ယိုယွင်းပျက်စီးသွားသည်ကိုညွှန်ပြသောကြောင့်ခါးသောထုတ်ကုန်ကိုမသောက်ရန်မသင့်လျော်ပါ။ ထုတ်ကုန်လတ်ဆတ်သောအဝါရောင်သည်အဝါရောင်ဖြစ်သင့်ပြီးအနံ့အရသာလည်းရှိသင့်သည်။ ဆန္ဒရှိပါကမည်သည့်ဆေးဝါးကွင်းဆက်တွင်မဆိုအပင်ဆီကိုသင်ဆေးတောင့်ဖြင့် ၀ ယ်နိုင်သည်။
• အကြံပြုထားသည့်ကုထုံးမှာ ၂၁ ရက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းနောက် ၁၀-၁၄ ရက်တိုတောင်းသောအနားယူရန်လိုအပ်ပြီးသင်တန်းကိုထပ်မံပြုလုပ်နိုင်သည်။
• အစာစားချိန်အတွင်း linseed ဆီမသောက်ရန်လက်မခံနိုင်ပါ။ linseed oil သည်အပူကိုသည်းမခံနိုင်ခြင်းကြောင့်၎င်းကိုပူပြင်းသည့်အစာနှင့်ရောစပ်ရန်စိတ်ကူးကိုသင်စွန့်လွှတ်သင့်သည်။
• ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်သင်သည်အနုပညာစုံတွဲတစ်တွဲကိုစနစ်တကျထည့်နိုင်သည်။ ဌ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ် (အအေး) တွင်သို့မဟုတ်အငံပြာရည်နှင့်အတူရောမွှေပါ။
• ပိုက်ဆန်သည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေပြီးသွေးကြောနံရံများပေါ်၌ဖြစ်ပေါ်သောသွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောပြားများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

သင် decoctions စေနိုင်သည်သော, ပိုက်ဆန်နှင့် flaxseed ၏အသုံးပြုမှုကိုပေါင်းစပ်ဖို့အသုံးဝင်သည်။ ဒီအဘို့, အများအပြားအနုပညာ။ ဌ မျိုးစေ့များက ၆၀၀ မီလီမီတာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုသွန်းလောင်းပြီး ၂-၃ ရက်နေ့အထိအတင်းအကျပ်ပြုသည်။ တစ်ခေါက်လျှင် ၁၀ မီလီမီတာ၊ တစ်နေ့လျှင် ၂-၃ ကြိမ်သောက်သုံးသည်။ အစေ့များပြုတ်ရည်ကိုဆီနှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်သောက်သင့်သည်။ ဆီနှင့်မျိုးစေ့များပေါင်းစပ်ခြင်းသည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချသည့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။

နောက်ထပ်စာရွက်တစ်ခုအရ, ပိုက်ဆန် (10-20 ml) ကို 200 ml kefir နှင့်ရောစပ်သည်။ ဒီသောက်စရာကိုမိနစ် ၃၀ ကြာအောင်သောက်ပြီးအစာမစားခင်အရက်မူးသည်။ flaxseed ဆီနှင့်မျိုးစေ့များကိုစနစ်တကျစားသုံးခြင်းသည်ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေရုံသာမကနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်းနှင့်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူ flaxseed ရေနံကယ့်ကိုထိရောက်သောပါ!

ထိရောက်သောကိုလက်စထရောချက်ပြုတ်နည်းများ

ကျွမ်းကျင်သူများက linseed oil သည်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အမှန်ပင်အထောက်အကူပြုသည်ဟုဆိုကြသည်။ အောက်ဖော်ပြပါအချက်အလက်များသည် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ သွေးကြောနံရံများ၌ဖွဲ့စည်းထားသော atherosclerotic plaque များကိုဖယ်ထုတ်ပြီးအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများ၏အဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်သည့်အထိရောက်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်သည်။ အောက်ပါချက်ပြုတ်နည်းများကိုမွှေသောအမျိုးအနွယ်ဆီနှင့်ယူသင့်သည်။

သောက်ရန်ပြင်ဆင်ရန် ၆၀၀ မီလီမီတာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ပြည့်နေသောပိုက်ဆန်အဆီ ၅၀ လိုအပ်သည်။ အရည်ကိုမိနစ် ၉၀ ခန့်ထည့်သည်။ တစ်ကြိမ်လျှင် ၁၅၀ မီလီမီတာကိုတနေ့လျှင် ၃ ကြိမ်သောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ကုထုံး၏ကြာချိန်မှာ ၂၁ ရက်ဖြစ်သည်။ သောက်စဉ်အတွင်းမနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားမှုများဖြစ်ပေါ်ပါကသံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကိုအရည်ထဲသို့ထည့်သင့်သည်။

သင်သည်အခြားနည်းလမ်းဖြင့်အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများ၏နှုန်းကိုလျှော့ချရန် tincture ကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်။ 3 tbsp ။ ဌ အစေ့များကို 400 ml ရေအေးပြုတ်ရည်များသွန်းလောင်းသည်။ အဆိုပါအရည် 7 ရက်အဘို့အ infused ဖြစ်ပါတယ်။ ရရှိသောထုတ်ကုန်ကိုပူစီနံအရွက်အနည်းငယ်ထပ်ထည့်ပြီးနောက်အစာတစ်ခုစီမတိုင်မီ ၁၀၀ မီလီမီတာခန့်သောက်နိုင်သည်။

tincture သို့မဟုတ်ဟင်းရည်ကိုအသုံးပြုပြီး ၅ မိနစ်အကြာတွင် 1 tbsp ယူပါ။ ဌ ပိတ်ချောဆီ။ လအနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်သင်လိုချင်သောအညွှန်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ရိုးရာဆေးတစ်လက်သည်ကိုလက်စထရောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်မြန်စေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။

ချဉ်သောမုန့်နှင့်ထောပတ်နှင့်အတူမျိုးစေ့

ချဉ်သောအမျိုးအနွယ်သည်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဂျုံမှုန့်ပေါ်တွင်အခြေခံသောဤကုသမှုကို အသုံးပြု၍ ပိုလျှံသောကိုလက်စထရောနှင့်အဆိပ်များကိုခန္ဓာကိုယ်မှအမြန်ဖယ်ထုတ်ပါ။ ပထမ ၇ ရက်အတွင်း ၂ tbsp ကြာလိမ့်မည်။ ဌ ပိုက်ဆန်မှုန့်၊ ချဉ်သောမုန့် ၃၀၀ ml နှင့် ၁ tbsp ။ ဌ ပိတ်ချောဆီ။

ရောနှောပါဝင်ပစ္စည်းများမှထုခြယ်သစ်တော်သီးထည့်သွင်းထားသည်။ ထုတ်ကုန်ကိုပထမ ဦး ဆုံးအစာမစားမှီနံနက်ယံ၌အရက်မူးသည်။ ရိုးရာဆေးတစ်လက်သည်ကိုလက်စထရောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအလျင်အမြန်ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးသင်စနစ်တကျသောက်ပါကကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။

Linseed ရေနံနှင့်နို့ကိုဆူးပင်

အပင်၏အကူအညီဖြင့်သင်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင်များမလုံလောက်ခြင်းအတွက်အစားထိုးနိုင်သည်။ အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များပေါများသောကြောင့်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်သည်အတော်လေးလျင်မြန်စွာကျဆင်းသွားပြီးကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုများစွာမြန်ဆန်စွာရရှိသည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းသည် linseed oil နှင့်အတူအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများ၏မြင့်မားသောနှုန်းကိုထိရောက်စွာလျှော့ချပေးသည်။

ပြုတ်ရည်ကိုပြင်ဆင်ရန်သင် 5 flaxseed ဆီ, 10 ဂရမ်နို့ကိုဆူးပင်နှင့် 15 g flaxseed လိုအပ်ပါသည်။ ကြိုတင်မြေပြင်အစိတ်အပိုင်းများကိုရောစပ်ပြီးအေးမြသောနေရာသို့မိနစ် ၁၂၀ ပို့သည်။ အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများကိုလျှော့ချရန် ၄ လကြာနှိုးပြီးနောက်သောက်ပါ။

Linseed ဆီသိုလှောင်ခြင်းနှင့်အသုံးပြုခြင်းအတွက်စည်းမျဉ်းများ

linseed oil ကိုသောက်သည့်အခါကျွမ်းကျင်သူများကပြုလုပ်ခဲ့သည့်ကုသမှုမှသင့်အားအများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိစေမည့်စည်းမျဉ်းများကိုသင်သိသင့်သည်။

• အရည်အသွေးမြင့်မားသောပိုက်ဆန်များ ၀ ယ်ရန်အတွက်ထုတ်ကုန်များထည့်ထားသောဘူးကိုသတိပြုသင့်သည်။ အရည်အသွေးမြင့်မားသောထုတ်ကုန်ကိုအမှောင်ဖုံးနေသောကွန်တိန်နာများတွင်ရောင်းချသည်။
• ကုန်ပစ္စည်းအမြောက်အမြားကိုချက်ချင်း ၀ ယ်ရန်မသင့်ပါ။ အကြောင်းမှာကုန်ပစ္စည်းအမြောက်အများကို ၀ ယ်ရန်၎င်း၏သက်တမ်းသည်အလွန်တိုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• ပိုက်ဆန်သည်အချိန်တိုအတွင်းဓာတ်တိုးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ထုတ်ကုန်၏လေနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကိုကန့်သတ်ရန်နှင့်မှောင်မိုက်သောနေရာတွင်သိုလှောင်ထားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အကြောင်းမှာအလင်းနှင့်ထိတွေ့ခြင်းသည်ကုန်ပစ္စည်း၏အရည်အသွေးအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသောလွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ပိုက်ဆန်၌အစာကိုကြော်ရန်လက်မခံနိုင်ပါ။
• ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုကာကွယ်ရန်လတ်ဆတ်သောအသုပ်များတွင်ဆီအနည်းငယ်ထည့်သင့်သည်။ လိုချင်ပါကအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်ကိုအရည်ပုံစံဖြင့်မဟုတ်ဘဲဆေးတောင့်များကိုလျှော့ချရန်တာဝန်ရှိသည်။
• နေ့စဉ်အစားအစာတွင်လည်းဆီအပြင်အပြင်ပိုက်ဆန်ပင်များနှင့်ဂျုံမှုန့်များကိုလည်းထည့်ရန်အကြံပြုသည်။

linseed oil ဖြင့်ကုသခြင်းသည် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်ရန်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။

လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် linseed ဆီယူဆောင်ခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များ

အထွေထွေအားဖြည့်ပေးသောအရာနှင့် hepatoprotective agent အနေဖြင့်၊ နံနက်စောစောတွင်ဗိုက်တစ်ဗူးကိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းမှ ၁ ဇွန်းအထိအစာမစားမီမိနစ် ၂၀ မှ ၄၀ အတွင်းအဆီကိုသောက်သည်။ ဒါကြောင့်ပိုကောင်းတဲ့သွေးထဲသို့စုပ်ယူသည်။ ချက်ချင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုစောင့်ပါကမထိုက်တန်ပါ။ အိုမီဂါ -၃ ဖက်တီးအက်စစ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ချက်ချင်းမဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါ။ နေ့စဉ်ဇွန်း ၁ ခွက်တစ်ခွက်သောက်ချိန် ၂ ပတ်အကြာတွင်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုမျှော်လင့်သင့်ပြီးဆံပင်၊ လက်သည်းနှင့်အရေပြားအခြေအနေကို ၂ လကြာမြင့်စွာအသုံးပြုရန်လာလိမ့်မည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက် linseed ဆီအပေါ်အခြေခံပြီးကုစားယူ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုရိုးရှင်းပါသည်။ နံနက်စာစားချိန်မတိုင်မီမိနစ် ၄၀ မှမိနစ် ၆၀ မှနေ့စဉ်နံနက်ယံ၌ဇွန်းတစ်ဇွန်းသောက်ပါ။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသင်တန်းသည် ၂-၃ လဖြစ်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းကိုအအေးစားရမည်၊ အသုပ်များထည့်ရန်၊ ပေါင်မုန့်၊ ဒိန်ချဉ်၊ ကဖေးသို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်စားရမည်။ ထိရောက်သောဥပမာအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောစာရွက်

• ၁၀၀-၁၅၀ ဂရမ်ဒိန်ခဲနှင့်ဇွန်းတစ်စုံနှင့်ထုတ်ကုန်၏ဇွန်းတစ်စုံရောမွှေပါ။
• ဆန္ဒရှိလျှင်ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ် biokefir အနည်းငယ်ဇွန်းထည့်ပါ။ ဒီ "ပန်းကန်" နေ့တိုင်းစားနိုင်ပါတယ်။

ပိုက်ဆန်အစေ့ဆီ၏အရသာသည်တိတိကျကျထင်ရလျှင်သင်ဆေးတောင့်ကိုရရှိနိုင်သည်။ လျှောက်လွှာနှင့်သောက်သုံးသောနည်းလမ်းကိုပူးတွဲပါညွှန်ကြားချက်များတွင်တွေ့နိုင်သည်။

သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေရန်အတွက် flaxseed oil အပြင်ပိုက်ဆန်အစေ့များသည်လက်စထရောကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။ နေ့စဉ်စံသည်မြေတပြင်လုံး (သို့) မြေ၌အစေ့ ၂-၂ ဇွန်းဖြစ်သည်။ options ည့်ခံရွေးချယ်မှုများ:

• ရေများများစားစားဖြင့်အစားအစာများနှင့်သီးခြားစီစားပါ
• ဒိန်ချဉ်၊ ကရင်၊
• pastries နှင့်သုပ်များထည့်သွင်း,
• ပေါင်မုန့်လုပ်၊
  ပိုက်ဆန်နှင့်အတူအစားအစာအတွက်ပြင်ဆင်နည်းများစွာရှိသည်။

ပိုက်ဆန်အစေ့နှင့်ပစ်မှတ်ထားလက်စထရောကုထုံးလေးပုံတစ်ပုံခန့်ကြာရှည်သည်။

ဆေးကုသမှုအတွက်အသုံးအနှုန်းမှာအကန့်အသတ်မရှိ - အစားအစာဖြည့်စွက်အနေဖြင့် ၂-၃ လအထိဖြစ်သည်။

မြေတပြင်လုံး flaxseeds နှင့်အတူပွင့်လင်းထုပ်ပိုးမှောင်မိုက်အရပ်၌သိမ်းဆည်းထားရမည်, ဒါပေမယ့်တစ်လထက်ပိုပြီးမြေပြင်နှင့်အတူ - 2-3 ပတ်ကြာထက်မပို။ သို့မဟုတ်ပါကအိုမီဂါ -၃ ဖက်တီးအက်စစ်များသည်သူတို့၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကိုဆုံးရှုံးသွားပြီးထုတ်ကုန်၏ antisclerotic အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသုညအထိလျှော့ချလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်မြင့်မားသောအပူချိန်နှင့်နေရောင်ခြည်ရှိအိုမီဂါ -၃ သည်အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်ပြုပြီးအန္တရာယ်ရှိသည့်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ချက်ပြုတ်နည်းများအထွေထွေစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကနေအများကြီးကွဲပြားခြားနားကြသည်မဟုတ်။ breakfast ည့်ခံနံနက်ယံ၌, မနက် 20 မတိုင်မီလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါနှင့်အသည်းသည်ညအချိန်တွင်တက်ကြွစွာပိတ်ဆို့နေသောကြောင့်နံနက်အချိန်သည်သည်းခြေရည်ထုတ်လွှတ်မှုအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ရက်သတ္တပတ် ၁.၅ ပတ်ကြာမှဆင်းသက်လာသည့်ပိုက်ဆန်မျိုးစေ့များအသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။

ဒုတိယရွေးချယ်စရာ - နေ့စဉ်ကြက်သွန်ဖြူဝါးစားခြင်းဖြင့်ဇွန်းထဲ၌ပိုက်ဆန်အစေ့များကိုစားပါ။ ထုတ်ကုန်ကိုပျားရည်သို့မဟုတ်ယိုနှင့်ရော။ ရေ၊ ကဖါ၊ ဒိန်ချဉ်နှင့်ရောနှောသောက်သုံးခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

အဆိုးရွားဆုံးသက်ရောက်မှုများအတွက်ပိုက်ဆန်ကို decoction ပုံစံဖြင့်အသုံးပြုသည်။ မျိုးစေ့တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတွင်, သင်သည်ရေတစ်ဖန်ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်းနှင့် 5-7 မိနစ်ချက်ပြုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အရောအနှောကိုနံနက် ၁၀ ရက် (သို့) ညအိပ်ချိန်မတိုင်မီနာရီအနည်းငယ်တွင်ယူသည်။

ပိုက်ဆန်ကိုထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများနှင့်ရောဂါဗေဒများတွင်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်:

• ဝမ်းလျှောခြင်း
• ပန်ကရိယ
• ဝမ်းရောဂါ
• ထိုကဲ့သို့သောသားအိမ် fibroids, polycystic အဖြစ်အမျိုးသမီးရောဂါ
• အစာအိမ်အနာ
• တိုးမြှင့်အက်ဆစ်ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်အတူအစာအိမ်,
• ဆင်းရဲသောသူတို့သည်သွေးခဲ။

သတိဖြင့်ဂေါ်ဖီမှရေနံထွက်ပစ္စည်းကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်ယူသင့်သည်။ မသောက်မီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ သင်သည်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများသောက်သုံးပါက - ဆီသည်သူတို့၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်သို့မဟုတ်အပြန်အလှန်အားဖြင့်၎င်းသည်လျော့နည်းစေသည်။ အကျိုးဆက်များကိုခန့်မှန်းရခက်နိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာသောသူများကိုတစ်နေ့လျှင် ၃၀ ဂရမ်ထက်ပိုသောဆီများကိုမသောက်သုံးသင့်ပါ။ သို့မဟုတ်ပါကထုတ်ကုန်၏ထိရောက်သောဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

ပိုက်ဆန်များသည်အူနှင့်အစာပြွန်၏စူးရှသောရောင်ခြင်းရောဂါများကိုဆန့်ကျင်သည်။ ပြင်းထန်သော Hepatic ရောဂါများ၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်လျှင်မျိုးစေ့ကိုဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်တင်းကြပ်စွာသိမ်းယူသည်။

အရေးကြီးချက် - ပိုက်ဆန်ကိုကုထုံးနှင့် prophylactic agent အဖြစ်ယူသောအခါအထုပ်တွင်ဖော်ပြထားသောကုန်ပစ္စည်းများ၏သက်တမ်းကိုဂရုပြုပါ။

Hypercholesterolemia နှင့်အတူ linseed ရေနံကိုယူနည်း

ပိုက်ဆန်ကိုအအေးခံ။ အစေ့များမှပြုလုပ်သည်။ ဤကျေးဇူးကြောင့်အပင်ထုတ်ကုန်ကိုအစစ်အမှန်ဆေးဝါးအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲစေသောဗီတာမင်များ၊

ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပုံမှန်အဆင့်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်မြင့်မားသောလက်စထရောနှင့် linseed oil ကိုမည်သို့ယူရမည်နည်း။ မည်သည့်ကိစ္စများတွင်ကုန်ပစ္စည်းကိုအသုံးပြုရန်မတိုက်တွန်းအပ်သနည်း။

• Linolenic acid (အိုမီဂါ -၃) သည်အရေပြားအခြေအနေ၊ ဆံပင်တိုးတက်မှုအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည်အဆီများပြိုကွဲခြင်းကိုအရှိန်မြှင့်ပေးပြီးအန္တရာယ်ရှိသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးပြီးအူလမ်းကြောင်းမှစုပ်ယူခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• Linoleic (အိုမီဂါ -6) သည်သွေးကြောဆိုင်ရာ elasticity ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်၊ သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးခြင်းကိုမြန်စေပြီး lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။
• Oleic (Omega-9) သည်ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၊ သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသည်၊ သွေးကြောကျဆင်းစေမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• Tocopherol (ဗီတာမင် E) သည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးသည်။
• Phylloquinone (Vitamin K) သည်သွေးခဲခြင်းအတွက်တာဝန်ရှိသည်၊ ကျောက်ကပ်လည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ကယ်လစီယမ်ကိုစုပ်ယူသည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ အရိုးတစ်သျှူးကိုခိုင်မာစေသည်။ ၎င်းသည်အရိုးပွရောဂါ၏ကောင်းမွန်သောကုသမှုဖြစ်သည်။
• အီစထိုဂျင်ကဲ့သို့သော phytohormones (lignans) သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ ကင်ဆာရောဂါဆိုင်ရာရောဂါများကိုလျော့ချပေးသည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

ပိုက်ဆန်အစေ့များတွင်ကယ်လစီယမ်၊ ဖော့စဖောရက်၊ သွပ်များပါရှိသည်။

ရောဂါဖြစ်ပွားမှု ၉၀% တွင် hypercholesterolemia သည်ပြည့်နှက်နေသည့်ဖက်တီးအက်စစ်များပါ ၀ င်သည့်တိရစ္ဆာန်အဆီများကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုလက်စထရောလ်၏မကောင်းသောအရာဖြစ်သည်။

flaxseed ဆီနေ့စဉ်စားသုံးမှု:

• ဒါဟာ antioxidant အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ တက်ကြွသောအရာ ၀ တ္ထုများသည်အလွန်အစွမ်းထက်သောအစွန်းရောက်များမှဖယ်ရှားပေးသည်။ ၎င်းသည်အသည်း၊ ကျောက်ကပ်၊
• သွေးကြောများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။ Polyunsaturated fatty acids သည်သွေးကြောရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်၊ သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊ ပျက်စီးနေသောသွေးကြောနံရံများတွင်ကိုလက်စထရောအနည်ထိုင်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေသည်။
• သွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ဆီကုသမှုသည်ဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာအရိပ်လက္ခဏာများကိုပြန်လည်ရရှိစေပြီး၊ ထို့ကြောင့်သွေးခဲခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောအမြှေးပါးကိုလျှော့ချနိုင်ပြီး၊ နှလုံးကြွက်သားပေါ်သို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။
• ပေါင်းစပ်, သည်းခြေ၏မစင်ထုတ်လွှတ်သည်။ ဤသည်အန္တရာယ်ရှိသောကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချ, အကျိုးရှိသော lipids ထုတ်လုပ်မှုတိုးပွားစေပါသည်။
• ၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး၎င်းသည်အပိုပေါင်များ၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

ရလဒ်တစ်ခုအနေဖြင့်သင်သည်အစားအစာကိုလိုက်နာရမည်၊

လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ချောဆီကို 1 tbsp အတွက်စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်အသုံးပြုသည်။ ဌ အစားအစာမတိုင်မီနာရီဝက်အလိုတွင်သုံးကြိမ်တစ်နေ့၊ ကုသမှုကို 1 Tsp / တစ်နေ့မှအနည်းဆုံးသောက်သုံးသောနှင့်အတူစတင်ခဲ့သည်။ ထိုရက်သတ္တပတ်အကုန်တွင်နံပါတ်ကို ၃ tbsp နှင့်ညှိသည်။ ဌ ကုသမှု၏သင်တန်း 3-4 ပတ်ကြာသည်။ နှစ်ပတ်ကြာပြီးတဲ့နောက်သင်ဟာခုနစ်ရက်ကြာအနားယူနိုင်ပြီးကုထုံးကိုပြန်လည်စတင်နိုင်ပါတယ်။

သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ dyslipidemia ကာကွယ်ခြင်းအတွက်ထုတ်ကုန်ကို ၁ tbsp ဖြင့်စားသုံးသည်။ ဌ 1 အချိန် / နေ့ 1-2 လ။

အဆီများကိုရေနှင့်ဆေးကြောနိုင်သည်။ သုပ်များ၊ ဘေးထွက်ဟင်းလျာများ၊

စက်ရုံထုတ်ကုန်လေးမျိုးရှိပါသည်။

• Unrefined - အားလုံးအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ၎င်းတွင်ရွှေရောင်အညိုရောင်ရှိပြီးခါးသောဝေဒနာအနည်းငယ်ရှိသောဆေးပင်များ၏အရသာရှိသည်။ လျင်မြန်စွာယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းကြောင့်မှောင်မိုက်သောပုလင်းများတွင်သာသိုလှောင်ထားသင့်သည်။ မိုးရွာသွန်းမှုကိုခွင့်ပြုသည်။
• ဓါတ်ကိုပြန်လည် - ဗီတာမင်အများဆုံးပါရှိသည်။ ၎င်းကိုရေဖြင့်ကြိုတင်ပြီးဆေးကြောထားသောကြောင့်မရွာပါ။ unrefined ကဲ့သို့တူညီသောဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။
• သန့်စင်ပြီးသောကုန်ကြမ်းများကိုဓာတုဓာတ်ပြုပစ္စည်းများဖြင့်ပြုပြင်ပြီးနောက်ရရှိသည်။ ဒါဟာအချိန်ကြာမြင့်စွာသိမ်းဆည်းထား, တစ် ဦး မိုးရွာသွန်းမှုမပေးပါဘူး, အားနည်းအရသာ, အနံ့ရှိပါတယ်။ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဆုံးရှုံးခြင်းသည် hypercholesterolemia နှင့်အခြားရောဂါများကိုကုသရန်အတွက်တန်ဖိုးကိုကိုယ်စားမပြုပါ။
• သန့်စင်ပြီးသန့်စင်ဆေးကြောခြင်းကိုအယ်ကာလီများဖြင့်ကုသသည်။ ၎င်းတွင်အရသာ၊ အနံ့၊ ကြားနေအရောင်မရှိပါ။ သန့်စင်ပြီးဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မကောင်းပါ။

လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်၊ သန့်စင်ထားသောသို့မဟုတ်ရေဓာတ်ကိုသာသုံးပါ။ မျိုးစိတ်နှစ်ခုလုံးသည်သက်တမ်းတိုတောင်းသည်။ ကြော်အတွက်မသုံးပါ။ သင်မီးရှို့ထားသောအစေ့၏အရသာကိုခံစားရလျှင်ငါး၏ပြင်းထန်သောအနံ့သည်ထုတ်ကုန်ကိုပျက်စီးစေသည်၊ ၎င်းကိုမသုံးရန်ပိုကောင်းသည်။

မတော်လျော်စွာအသုံးပြုပါကသဘာဝထုတ်ကုန်ပင်လျှင်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

ခံစားနေရသောလူနာများအတွက်ချောဆီကိုဆန့်ကျင်သည်။

• စူးရှသောကျောက်ကပ်ရောဂါ၊
• မျက်လုံးမျက်ကြည်လွှာရောင်ခြင်း၊
• ပန်ကရိယ
• အစာအိမ်အနာသို့မဟုတ် duodenal အစာအိမ်။

ဤအမှုအားလုံး၌, flaxseed ရောဂါ၏တစ် ဦး ချွန်ထက်ပိုမိုဆိုးရွားလာအောင်နှိုးဆွပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အသက် ၆ နှစ်အောက်ကလေးများကိုပေးရခြင်းမှာမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သောက်ပါ။

ဆီသည်သွေးကိုပျော်ဝင်စေသည့်အတွက်၊ အလားတူအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်ဆေးဝါးများဖြင့်ဆေးမသောက်သင့်ပါ။ Aspirin၊ heparin, ibuprofenပါးစပ်တားဆေး၊ ဟော်မုန်းဆေးများနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။

rancid linseed oil အသုံးပြုရန်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ မသင့်လျော်သောသိုလှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်သက်တမ်းကုန်ဆုံးသည့်နေ့နောက်ပိုင်းတွင်၊ Peroxides ကိုကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သူတို့ကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုနှောင့်ယှက်သည်၊ အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောပမာဏတိုးစေပြီးသွေးခဲခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။

ရင်ခေါင်းနာခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ မူးဝြေခင်း၊ ကုသခြင်းတို့ရပ်တန့်သွားသည်။

Flaxseed oil သည်အလွန်ကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေသည့်အဖိုးတန်သောသဘာဝထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ၎င်းကိုဆေးဝါးများနှင့်မသက်ဆိုင်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။ သူတို့က lipid- လျှော့ချမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအစားထိုးလို့မရပါဘူး။ ၎င်းသည်အဓိကကုသမှုအပြင်အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ အကျင့်ဆိုးများကိုစွန့်လွှတ်ရန်အတွက်သာထိရောက်မှုရှိသည်။

စီမံကိန်း၏စာရေးဆရာများကပြင်ဆင်ပစ္စည်း
ဆိုက်၏အယ်ဒီတာအဖွဲ့မူဝါဒအရသိရသည်။

ခေတ်သစ်လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒပျံ့နှံ့နေသည်။ အလားတူပြproblemနာကိုအထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့်မျှတမှုမရှိသောအစားအစာအပြင်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်နှင့်ဆက်စပ်သည်။ မကြာခဏရောဂါရှာဖွေသည့်ရောဂါများအနက်တစ်ခုမှာသွေးကြောကျဆင်းခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်ပျက်မှုနှောင့်နှေးမှု၏အကျိုးဆက်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့်လူလတ်ပိုင်းနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။ ဒီရောဂါဗေဒ plaques ၏ပုံစံအတွက်တန်ဆာများတွင်အပ်နှံသောမြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏နောက်ခံဆန့်ကျင်ဖွဲ့စည်းသည်။ ဤဖွဲ့စည်းမှုများသည်ပုံမှန်သွေးစီးဆင်းမှုကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်သွေးလွှတ်ကြောများ၏လေသံကိုလျော့နည်းစေသည်။ ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးသွေးကြောများကြီးထွားစေပြီးသွေးကြောများအတွင်းပိတ်ဆို့မှုကိုဖြစ်စေသည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့်ကုသခြင်း၏အခြေခံစည်းမျဉ်းသည်လူနေမှုပုံစံကိုပြုပြင်ခြင်းဖြစ်သည်။ သငျသညျအစားအစာကိုပြောင်းလဲ, ဖက်တီး, ကြော်နှင့်ငန်အစားအစာများကိုစွန့်ခွာသင့်ပါတယ်။ အစားအစာမှရရှိသောစွမ်းအင်သုံးစွဲမှုကိုအထောက်အကူပြုသောပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ကောင်းမွန်သောရလဒ်များကိုရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့်လည်းပြသသည်။ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ချောဆီကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကတည်ရှိပြီးဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်များတွင် polyunsaturated fatty acids ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်လူနာ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးသွေးကြောများ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိစေသည်။ တိုင်းရင်းဆေးပညာကိုအသုံးမပြုမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်၊ အကြောင်းမှာပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်ဤသို့သောကုသမှုသည်မလုံလောက်ပါ။

ပုံမှန်အားဖြင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ပါ ၀ င်သောဤအရာသည်အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုလုပ်ဆောင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်ခြင်းတွင်ပါဝင်သည်။ သို့သော်အစားအစာတွင်ကိုလက်စထရောသည်မြင့်မားသောရေယာဉ်များတွင်စုဆောင်းခြင်းနှင့်စုဆောင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်ပစ္စည်းအသုံးပြုမှုကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ပြdevelopingနာများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အန္တရာယ်မြင့်မားသည်:

1. atherosclerosis ၏အဓိကအကျိုးဆက်မှာ myocardial infarction ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် atherosclerotic အပြောင်းအလဲများသည်နှလုံးကိုကျွေးသောသွေးလွှတ်ကြောများဖြစ်သောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောများကိုမကြာခဏအကျိုးသက်ရောက်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကြွက်သားအတွင်း trophism ချိုးဖောက် ischemia နှင့်တစ်ရှူး necrosis စေပါတယ်။
2. လေဖြတ်ခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသောရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးလူနာအားမသန်မစွမ်းဖြစ်စေခြင်းသို့မဟုတ်သေစေနိုင်သည်။ ဦး နှောက်၏သွေးကြောများတွင်ကိုလက်စထရောကိုနေရာချထားခြင်းသည် hypoxia ၏တဖြည်းဖြည်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။
3. Thromboembolism သည်သွေးကြောများဖြစ်ပေါ်စေသည့်ကြီးမားသော plaque များဖြစ်ပေါ်မှုနောက်ခံတွင်ဖြစ်ပွားသည်။ သွေးခဲသည်သွေးကြောအလင်းပိတ်ဆို့နိုင်သည်။ သွေးလွှတ်ကြောသေးသေးလေးများပျက်စီးလျှင်ဒေသခံအူကြောင်ကြောင်ခြင်းခံရသည်။ လူနာများသည်ထိခိုက်သောခြေလက်အပူချိန်လျော့နည်းခြင်း၊ ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင် gangrene ဖြစ်ပေါ်သည်။ thromboembolism ၏အန္တရာယ်အရှိဆုံးအကျိုးဆက်သည်ကြီးစွာသောသွေးလွှတ်ကြောပိတ်ဆို့ခြင်းကနေရရှိလာတဲ့လူနာချက်ချင်းသေဆုံးသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ရှိလက်စထရောဓာတ်ပါဝင်မှုပမာဏကိုနည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်သင်လျှော့ချနိုင်သည်။ ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခုသည်ပြသနာအပေါ်ရှုပ်ထွေးသောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာလူနေမှုပုံစံစသည့်ပြောင်းလဲမှုဖြစ်သည်။ flaxseed ဆီစားသုံးခြင်းသည်အကြောင်းပြချက်များစွာအတွက်အကျိုးရှိသည်။

1. ထုတ်ကုန်ထဲမှာ polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်၏မြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှု။ ဤဒြပ်ပေါင်းများသည်သဘာဝဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းသိမ်းရာတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည်။ Flaxseed ဆီသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအမြန်ထုတ်လွှတ်မှုကြောင့်သွေးလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။
2. သွေးကြောများမှနံရံများမှသွေးကြောများသန့်ရှင်းရေးကိုသွေး၏လက်တွေ့ဖြစ်စဉ်များပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၏နောက်ခံတွင်ပြုလုပ်သည်။ ၎င်းသည်အဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဗီတာမင်များ၊ အထူးသဖြင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြစ်စဉ်တွင်ပါဝင်သောဒြပ်ပေါင်းများကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ပိုက်ဆန်ဆီသည်အလားတူအရာဝတ္ထုများကြွယ်ဝသောကြောင့်၎င်းကိုကျန်းမာစေသည်။
3. ဒီထုတ်ကုန်သည်အူသိမ်အူမအတွက်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်။ ဒါဟာအစာခြေလမ်းကြောင်း၏သဘာဝလည်ပတ်မှုနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ကျန်းမာရေးအကြားနီးကပ်သောဆက်နွယ်မှုရှိကြောင်းသက်သေပြနေသည်။ Flaxseed oil သည်အဆိပ်အတောက်များကိုလျော့ကျစေပြီးဖိုင်ဘာပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဤပစ္စည်းသည်ပုံမှန်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးအထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံဖြင့်မကြာခဏနှေးကွေးတတ်သည်။ အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှု atherosclerosis ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ကုသမှုများတွင်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းထုတ်ကုန်သည်ကိုလက်စထရောကိုအစာခြေလမ်းကြောင်းထဲသို့စုပ်ယူခြင်းမပြုဘဲ၎င်းနှင့်နီးကပ်သောဆက်ဆံရေးရှိခြင်းကိုခွင့်မပြုပါ။

သွေးကြောများ၏အခြေအနေအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုအပြင်, linseed ရေနံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်အတွက်အသုံးပြုမှု၏ပျံ့နှံ့ဆုံးဖြတ်ရန်သောဂုဏ်သတ္တိများများစွာရှိသည်။ ဤသက်ရောက်မှုများသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ရှုပ်ထွေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောအစေ့များ၌ polyunsaturated fatty acids များမြင့်မားစွာပါဝင်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

ပိုက်ဆန်အဆီသည်သွေးထဲတွင် triglycerides များကိုလျှော့ချပေးသည်။ ဤရွေ့ကားတ္ထုများသွေးကြောအိပ်ရာအပေါ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုရှိသည်နှင့်လည်း myocardial infarction ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်။ ထုတ်ကုန်တွင်ပါရှိသော alpha-linolenic acid သည်သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရသောလူနာများတွင်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်အသုံးပြုသည်။ Flaxseed oil သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည့် C-reactive protein နှင့်တိုက်ထုတ်သည်။ ထုတ်ကုန်ကိုအစားအစာတွင်အသုံးပြုခြင်းသည်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးရှိစေသည်။ alpha-linolenic အက်ဆစ်ကိုအစာနှင့်ဆေးပြားများဖြင့်သောက်ခြင်းသည်သွေးအတွင်းရှိအင်ဆူလင်ပမာဏကိုတိုးပွားစေပြီး၊ ဂလူးကို့စ် (glucose) သည်ပုံမှန်ပမာဏအတွင်းတွင်ရှိနေပါသည်။ ၎င်းသည်အသက်အရွယ်အမျိုးမျိုးရှိလူနာများတွင်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းနှင့်သူတို့၏အခြေအနေကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းအတွက် flaxseed ဆီကိုအသုံးဝင်စေသည်။

ရိုးရာဆေးများအပါအ ၀ င်မည်သည့်ဆေးကိုမဆိုသောက်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဤသည်က၎င်း၏အသုံးပြုမှု၏ထိရောက်မှုနှင့်လုံခြုံမှုကိုအာမခံပါသည်။ ကိုလက်စထရောမှပိုက်ဆန်ကိုကြာရှည်စွာစားသုံးသည်။ ၎င်းကိုစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်စားနိုင်သကဲ့သို့ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်ဆီကိုလည်းသုံးနိုင်သည်။

ဒီ tool ကိုတစ် ဦး သင်တန်းယူသည်။ ကာကွယ်ခြင်း၏ရည်ရွယ်ချက်အတွက်, သင်သည် 2-3 ပတ်ကြာရေနံသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ ဆရာ ၀ န်ကပြင်းထန်သည့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာကိုရောဂါရှိပါကရှာဖွေတွေ့ရှိပါကကြာချိန်သည် ၂-၃ လအထိတိုးလာသည်။ ဤနည်းလမ်းသည်ရေယာဉ်များအတွင်းကိုလက်စထရောသိုက်ပမာဏ၏တဖြည်းဖြည်းသော်လည်းသိသိသာသာလျှော့ချခြင်းကိုအားပေးသည်။ အစာမစားမီနာရီဝက်အလိုတွင်ဗိုက်ဆာသည့်ဗိုက်တွင်ဆီကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်း၏သွေးကြောများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအများဆုံးရရှိသည်။ သင်ညနေပိုင်းတွင်ထုတ်ကုန်ကိုယူနိုင်သည်။ မှန်ပါသည်၊ ဤအတွက်သင်သည်အစာစားပြီးလျှင်မိနစ် ၃၀ စောင့်ရမည်။ ရန်ပုံငွေတစ်ခုတည်းဝတ်ပြုတစ်ခုဇွန်းဖြစ်ပါတယ်။ ပိုက်ဆန်အစေ့ကိုလက်စထရောကိုကျစေဖို့လတ်ဆတ်တဲ့နည်းကိုသုံးတယ်၊ ဒါပေမဲ့ဒီပုံစံကသိပ်အဆင်မပြေဘူး။ သုပ်များကိုဆီများဖြင့်ဖြည့်နိုင်သည်၊ ၎င်းမှာအားစိုက်ထုတ်စရာမလိုဘဲသိသာသောရလဒ်များရရှိရန်ဖြစ်သည်။

အဆိုပါထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများမှထည့်သွင်းထားသည်။ ဘေးထွက်ဟင်းလျာများနှင့်အချို့သောအချိုပွဲများနှင့်ကောင်းမွန်ပါသည်။ အများအပြားချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်:

1. အသီးဖျော်ရည်တစ်မျိုးသည်ကိုလက်စထရောကိုသိသိသာသာလျှော့ချစေသည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်နို့နှင့်လိမ္မော်ဖျော်ရည်တစ်ခွက်ယူရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းတို့ကိုငှက်ပျောဖတ် ၁၀၀ ဂရမ်နှင့်ပျားရည် ၅ ဂရမ်နှင့်ရောနှောထားသည်။ ထိုအခါ flaxseed ဆီ 3 ဇွန်းထည့်ပါ။ သင်တို့သည်လည်းသောက်စရာမှမုန်လာဥဖျော်ရည်၏ 100 ml ကိုထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ သင်ကမူးယစ်ဆေးဝါးကိုအခိုင်အမာမတောင်းဆိုပါ။ ၎င်းကိုတစ်နေ့တာဖန်ခွက်ပမာဏဖြင့်ယူသည်။
2. ပိုလျှံသောလူနာများအားကိုလက်စထရောမှအစာကိုစားရန်ပိုက်ဆန်အစေ့များကိုစားသုံးရန်အကြံပေးသည်၊ ထုတ်ကုန်ကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်း၏ 30 ဂရမ်ကော်ဖီ grinder နှင့်မြေပြင်သို့သွန်းလောင်းသည်။ ထို့ကြောင့်ထုတ်ကုန်ပိုကောင်းအူထဲမှာစုပ်ယူသည်။ အစာစားချိန်မတိုင်မီနာရီဝက်အလိုတွင်အစာစားခြင်းသည်စားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။

Flaxseed ဆီသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကုသရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်အတွက်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။ ထုတ်ကုန်သည်သဘာဝဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးလူနာများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, tool ကိုအလှကုန်အတွက်လည်းအသုံးပြုသည်။

Flaxseed ဆီသည်စိတ်ကျဆေးများနှင့်သုံးစွဲရန်မသင့်ပါ။ ၎င်းအရာသည်လက်ရှိအသည်းပြproblemsနာများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်ခြင်းသည်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း၏ရောင်ရမ်းရောဂါများရှိသူများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။

ငယ်ရွယ်သောလူနာများအတွက်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုကုသရန်အတွက်ဆီချိန်းခြင်းကိုအကြံပြုသည်။ ကုန်ပစ္စည်းကိုအသုံးမပြုမီ၊ သင်ကကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးသင့်သည်။ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများကပိုက်ဆန်များအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်ခြင်းမရှိပါ။

ဆေးဆိုင်တွင်ဆီဝယ်ရန်အကြံပြုသည်။ ကုန်ပစ္စည်းကိုအသုံးပြုသောအခါအဆိပ်သင့်မှုကိုကာကွယ်ရန်သက်တမ်းကုန်ဆုံးမည့်ရက်ကိုစစ်ဆေးရန်အရေးကြီးသည်။ အေးမြတဲ့မှောင်မိုက်တဲ့နေရာမှာသိမ်းထားဖို့လိုလိမ့်မယ်။ အထုပ်ကိုဖွင့်ပြီးနှစ်လအတွင်းကုန်ပစ္စည်းကိုသုံးပါ။

Irina, 47 နှစ်, Kazan

ဆရာဝန်ကသွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန် linseed oil ကိုသောက်သုံးရန်အကြံပေးခဲ့သည်။ ငါဆေးဆိုင်တစ်ဆိုင်တွင်ဝယ်ပြီးတောင့်ပုံစံဖြင့်ရောင်းချသည်။ ဒါဟာသုံးရန်အလွန်အဆင်ပြေသည်, ငါအစာစားခြင်းမပြုမီတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သောက်ကြသည်။ အူသိမ်သိမ်မွေ့မွေ့သောလက္ခဏာများထွက်ပေါ်လာပြီးအူသိမ်လာ၏။ မကြာခင်မှာပဲငါထိန်းချုပ်မှုစမ်းသပ်မှုများအတွက်သွားပါလိမ့်မယ်။

Leonid, 38 နှစ်, Tver

ငါ atherosclerosis ကြောင့်သွေးတိုးရောဂါရှိသည်။ ဆရာဝန်ကတင်းကြပ်သောအစားအသောက်များကိုသတ်မှတ်ပြီးအားကစားအတွက်သွားရန်အကြံပေးခဲ့သည်။ သူကလက်စထရောဆီကိုအစားအစာထဲထည့်ဖို့အကြံပြုတယ်၊ ငါပေါင်စုံတွဲတစ်တွဲတောင်မှတောင်မှသက်သာခံစားရတယ်။ သွေးတိုးရောဂါ၏တိုက်ခိုက်မှုအများကြီးလျော့နည်းစိုးရိမ်ပူပန်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူ flaxseed ရေနံ: ထိရောက်မှုနှင့်အသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်

ပိတ်ချောဆီသည်မကောင်းသောကိုလက်စထရောဓာတ်များနှင့်သွေးထဲတွင်သကြားပမာဏကိုလျှော့ချပေးပြီးကိုယ်ခန္ဓာကိုမပြည့်ဝသောအက်ဆစ်များနှင့်ရောဂါများစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အသုံးဝင်သောအရာများဖြင့်အာဟာရဖြည့်တင်းပေးသည်။ အကျိုးအမြတ်နှင့်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောဆိုးကျိုးများအကြောင်း၊ flaxseed ဆီကိုမည်သို့ရွေးချယ်ရမည်၊

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောအတွက်ပိုက်ဆန်အစေ့ဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ပိုက်ဆန်အစရှိသောအပင်များတွင် ၄၈% ပါဝင်သည်။

ဒါကစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ် ရေနံဆီ၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုဖော်ပြခြင်းသည်ဟီပိုကရက်တ်၏စာပေတွင်ဖြစ်သည်။

ပိုက်ဆန်မှညှစ်ထုတ်လိုက်ခြင်းကအနာများကိုကုသနိုင်သည်၊ အသည်းကိုသန့်ရှင်းစေနိုင်သည်၊ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းနှင့်ပုံမှန်ဟော်မုန်းအဆင့်တို့၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုပုံမှန်ပြုလုပ်နိုင်ပြီးဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။ ဦး နှောက်၏လှုပ်ရှားမှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု၊ ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်။ ၎င်းသည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်အထူးသဖြင့်ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည့်အထူးသဖြင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများကိုကုသရန်နှင့်ကုသရန်ဖြစ်သည်။

ပိုက်ဆန်ကိုအေဒီပထမရာစုတွင်သိခဲ့ကြသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုအဆီများဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်

ခန္ဓာကိုယ်သည်ကိုလက်စထရောလိုအပ်ပြီးဓာတ်တိုးခြင်း၏သြဇာအောက်တွင်သာ၎င်းသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ သို့သော်အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချို၊ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများရှိသောလူနာများတွင်သွေးထဲတွင် triglyceride စံနှုန်းထက် ကျော်လွန်၍ atherosclerosis ဖြစ်ပွားမှုကိုဖော်ပြသည်။

မြင့်မားသောလက်စထရောနှင့်အတူ, linseed ရေနံ၎င်း၏ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ထိရောက်သောသည်:

Flaxseed သည်အခြားအဆီများထဲတွင်အိုမီဂါ 3 ပိုလီမာaturအက်ဆစ်များစွာပါဝင်သည်။

Omega 6 ကိုအခြားဆီများမှ (နေကြာ၊ သံလွင်) တွင်လည်းတွေ့ရှိခဲ့ပါကရေနံပြီးနောက်အစာချေနိုင်သော Omega 3 ပမာဏသည်ဒုတိယနေရာတွင်ရှိသည်။ ထို့အပြင်ကျန်းမာရေးအတွက်၊ ဤ polyunsaturated acids (1: 4) ၏မှန်ကန်သောချိန်ခွင်လျှာသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။

သတိထားပါ အကယ်၍ အိုမီဂါ ၆ သည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ပိုမိုအာရုံစူးစိုက်မှုထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပါက၎င်းသည် polyunsaturated acids များကိုစုပ်ယူသောအင်ဇိုင်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုလုံးကိုသူ့ဟာသူအပေါ်ဆွဲတင်လေ့ရှိသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အိုမီဂါ ၃ သည်လုံးဝအစာကြေခြင်းမရှိပါ။ မညီမျှမှုသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုခြိမ်းခြောက်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အချို့သောစိတ်ဖောက်ပြန်မှုပုံစံများ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များနှင့်ဆက်စပ်သည့်ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုခြိမ်းခြောက်နေသည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူ flaxseed ရေနံ၏အကျိုးကျေးဇူးများရိုးရာအလေ့အကျင့်အားဖြင့်သာမကဆေးဝါးများအားဖြင့်လည်းသက်သေပြခဲ့ကြသည်။ သွေးကြောများမှဆင်းသက်လာပြီးသွေးကြောကျဉ်းခြင်းရောဂါကိုကုသရန်နှင့်ကာကွယ်ရန် oleic, linoleic နှင့် linolenic acids များပါဝင်သည့် Lynetol ဆေးကိုသူတို့ထုတ်လုပ်ကြသည်။

လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် linseed ဆီစားသုံးမှုကိုဘယ်လို

လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အတွက်ကြာရှည်စွာ linseed oil ကိုသောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။ သင်စံသတ်မှတ်ချက်ထက်မကျော်လွန်ပါက၎င်းကိုအမြဲတမ်းသုံးနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်အဆင်သင့်ဖြစ်သောအပူမဟုတ်သောဟင်းလျာများ (သင်မကြော်နိုင်) ဖြစ်သည်။ သို့သော် ၈၈၈ ကီလိုကယ်လိုရီမြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

ပိတ်ချောဆီသည်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်ကိုမတိုးစေနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်ဤထုတ်ကုန်ကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းခွင့်ပြုသည်။

သို့သော်အခြားတစ်ဖက်တွင်, ပိုက်ဆန်ဆီ၌ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းသုညရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ခြင်းမရှိပါ။ သွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့် atherosclerotic သွေးကြောဆိုင်ရာတွေ့ရှိမှုများကိုတားဆီးပေးသောကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာထဲသို့သင့်ကို ၀ င်ခွင့်ပြုသည်။

အစာကြေလွယ်စေခြင်း (အထူးသဖြင့်အစာအိမ်တွင်းအထွက်တိုးခြင်း) ကိုပိုက်ဆန်အစေ့အဆန်မှညှစ်။ သောက်ပါ။

1. ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှုန်း - 1 tbsp ။ ဌ တစ်နေ့တစ်ကြိမ်၊ အစာမစားမီနာရီဝက်ခန့်။
2. ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ - 3 tbsp အထိ။ l, နှစ် - သုံးဆေးများခွဲခြား, 2 လထက်မပိုယူ။

သင်ကရေနွေးတစ်ခွက်နှင့်သောက်နိုင်သည်။ ဒါမှမဟုတ်ပေါင်မုန့်တစ်လုံးကိုယို။

linseed ဆီဖြင့်ကုသမှုကိုသေးငယ်သောဆေးများဖြင့်စတင်သင့်သည်။ ပြန်လည်သုံးသပ်မှုများအရ ၁၀ ရက်သင်တန်းကိုတစ်နှစ် ၄ ကြိမ်တက်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

flaxseed ဆီမသောက်မီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ ပြီးနောက်၊ အသုံးပြုရန်ဖြစ်နိုင်ချေနှင့်သောက်သုံးသောအတိအကျသည်ကျား၊ မ၊ အလေးချိန်၊ အသက်၊ ရောဂါနှင့်အပြိုင်ဆေးတို့ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် fatty acids သည်မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်ဓာတ်ပြုခြင်း၊

သတိပြုသင့်သည်မှာ linseed oil သည်ဆေးဝါးအချို့အထူးသဖြင့် Aspirin ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်

ဥပမာအားဖြင့်, linseed ရေနံ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်:

• Aspirin
• သကြားလျှော့ချမူးယစ်ဆေးဝါးများ
• အချို့သောရောင်ရမ်းမှုကင်းသော Steroidal မူးယစ်ဆေးဝါးများ။

အကယ်၍ statins ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်သတ်မှတ်ထားပါက၎င်းတို့ကို linseed oil နှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။

linseed ဆီအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်ခြင်းများတွင်အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်။

1. ဆေးသောက်ခြင်း။
2. အသည်းရောင်ရောဂါနှင့်အသည်းလုပ်ဆောင်မှု။
3. ပန်ကရိယ (ပန်ကရိယ)၊ ပန်ကရိယ၏ lipoletic function ကိုမလုံလောက်ခြင်း၊
4. Enterocolitis ။
5. သားအိမ်သွေးထွက်။

cholecystitis နှင့်အတူလူနာအစားအစာများနှင့်အတူသာပိုက်ဆန်ဆီယူနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်ကဒီလိုကုထုံးကိုဆန့်ကျင်မှာမဟုတ်ဘူး။

ထုတ်ကုန်ကိုကလေးများနှင့်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ယူလို့ရနိုင်မလား

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများကပိုက်ဆန်မျိုးစေ့ဆီသုံးစွဲခြင်းကိုလုံးဝတားမြစ်ထားခြင်းမရှိပါ။ သို့ရာတွင်ဆရာ ၀ န်များအနေဖြင့်သန္ဓေသားကိုသန္ဓေတည်သည့်ကာလအတွင်းယင်း၏စားသုံးမှုအတွက်ထူးခြားသောလက္ခဏာမရှိပါကထုတ်ကုန်ကိုစွန့်ပစ်ရန်အကြံပေးထားသည်။

အရေးကြီးတယ်။ Montreal ရှိကနေဒါတက္ကသိုလ်ဆေးဝါးဗေဒဌာနမှသိပ္ပံပညာရှင်များအထူးသဖြင့် Anik Berard သည်နောက်ဆုံးကိုယ်ဝန်သုံးနှစ်ပတ်အတွင်းပိုက်ဆန်စေ့ကိုသောက်သုံးရန်အကြံမပြုထားပါ။ tocopherols, retinol နှင့် polyunsaturated fatty acids ပေါင်းစပ်သောကြောင့်သူတို့၏ထင်မြင်ချက်သည်သားအိမ်၏လုပ်ဆောင်မှုတွင်ထင်ဟပ်ပြီးအချိန်မတန်မီမွေးဖွားခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ သူနာပြုအမေသည် linseed oil ကိုယူပါက phytoestrogens သည်သန္ဓေသား၏ပုံမှန်မဟုတ်သောဖြစ်ရပ်များကိုဖြစ်စေနိုင်ပြီးကလေး၏ဖွံ့ဖြိုးမှုတွင်ချို့ယွင်းချက်များဖြစ်စေနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ကလေးမွေးပြီးနောက်ချက်ချင်းအသုံးပြုခြင်းသည်အမျိုးသမီးများအတွက်သွေးထွက်ခြင်းကိုမြင့်တက်စေသည်။

ကလေးများအတွက်ရိုးရာဆေးသည် immunostimulant၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါနှင့်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများအတွက်ဆေးမထည့်ဘဲသဘာဝထုတ်ကုန်ကိုပေးသည်။ ဆေးညွှန်း - 1 Tsp ထက်မပိုသော တစ်နှစ်မှကလေးအထူးကု၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်သာ။

သိုလှောင်မှုပိုမိုကြာရှည်ရန်အတွက်ဆီများသို့လျှို့ဝှက်ထည့်သွင်းထားသောဓာတုဗေဒဆေးများကြောင့်ကလေးငယ်များအားအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်ဟုယုံကြည်ရသည်။

ဆေးဆိုင်များရှိပိုက်ဆန်အစေ့များမှညှစ်ယူရန်ပိုကောင်းသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကရေခဲသေတ္တာထဲမှာအပူချိန်နဲ့သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးလိုတယ်။

ပိုကောင်းတဲ့ဆေးတောင့်ကို Lsesee ဆီပိုပေးတာကနေရောင်ခြည်အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်တိုးမှုစတင်နိုင်ပြီဆိုတာကိုစိတ်မပူပါနဲ့။

Flaxseed ဆီသည်လျင်မြန်စွာယိုယွင်းသွားသောကြောင့်ထုတ်လုပ်သည့်နေ့စွဲကိုသေချာစွာလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ဆေးတောင့်များ၌သိုမဟုတ်သိုမှောင်ထားသောဖန်ခွက်သေးငယ်သည့်ပုလင်းများတွင်ထုပ်ပိုးလျှင်ပိုကောင်းသည်။ သက်တမ်းကုန်ပြီးမလျော်ကန်သောသိုလှောင်ထားသောဆေးသည်အဆိပ်ဖြစ်လာသည်။

ကောင်းသောအဆီသည်ရွှေရောင်အညိုရောင်မှစိမ်းဝါရောင်အထိအရောင်ရှိသည်။ အနံ့ - ခါးသီးခြင်း၊ ငါးဆီပြန်ခြင်းနှင့်အတူ။

ဒါကစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ် သငျသညျသစ်သားမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာသဘာဝ linseed ဆီလျှောက်ထားပါက၎င်းသည်အက်စစ်ကြောင့်စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်းစုပ်ယူနိုင်သည်။

ထုတ်ကုန်ကို ၂ လထက်မပိုသောမှောင်မိုက်။ အေးသောနေရာတွင်သိုလှောင်ရန်အကြံပြုသည်။

အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌ linseed ဆီသောက်ပါ။ ၎င်းသည်ကိုလက်စထရောကိုများစွာလျော့နည်းစေသည်။ သင့်ကိုယ်သင်စမ်းသပ်ပြီး တစ်လ flaxseed ဆီပုံမှန်စားပြီးနောက်, 7.0 အမှတ်အသားကနေငါ့အလက်စထရောပျမ်းမျှအားပြန်လာ၏။ ဒါပေမယ့်ငါသီးခြားစီမသောက်နိုင်ပါ။ နံနက်ယံ၌ငါပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်နှင့်အတူစျေးအသက်သာဆုံး oatmeal (hercules) ၏ဇွန်းစိုက်, စပျစ်သီးပျဉ်, သွေ့ခြောက် apricots, တံစဉ်များကိုနှင့် peeled မျိုးစပါးတစ်ဇွန်း။ ငါကိုယ်တိုင်ဆေးကြောတော့မယ် အဝတ်လျှော်နေစဉ် ၁၅ မိနစ်အကြာတွင်ဂျုံယာဂုအဆင်သင့် ဖြစ်၍ အအေးခံသည်။ flaxseed ဆီ 1 ဇွန်းနဲ့ပျားရည်တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ ဒီဟာငါ့မနက်စာပါ လက်စထရောမပါ။ Flaxseed ဆီကိုဆေးဆိုင်များတွင်ရောင်းချသည်။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာတင်းကျပ်စွာ Store က။

http://www.babyplan.ru/questions/44965-povyshen-holesterin/

နေ့စဉ် ၁ tbsp သောက်တယ်။ နံနက်ခင်းတွင်ဗိုက်ပြည့်နေသောဗိုက်ပေါ်၌ဇွန်းတစ်ချောင်း (+ ငါကကဖ်ဖီဖြင့်သောက်သည်) လေးလခန့်ကြာပြီဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏အမေသည်ခြောက်လပတ်လုံးရေနံသောက်နေပြီး flaxseed ဂျုံယာဂုကိုစားနေသည်။ ငါကအရာအားလုံးကိုသဘောကျတယ်၊ အစပိုင်းမှာလည်းငါတံတွေးထွေးလိုက်တယ်။ ငါအူအတွက်သောက်သုံး (ပြီးတော့ငါဘယ်လောက်ပဲစားငါဘယ်လောက်ပဲသုံးနှစ်များအတွက် rolls နှင့်ဆန်ဘယ်နေရာမှာထံမှထာဝရချုပ်ရှိပါတယ်), ထိုမစင်နေ့စဉ်ဖြစ်ပါတယ်။

အယ်လီနာ

http://www.baby.ru/popular/l-nanoe-maslo-otzyvy-vracej/

လူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်နေ့စဉ် flaxseed ဆီပမာဏသည်တစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်။ လူအားလုံးကွဲပြားခြားနားတယ်၊ ရောဂါအမျိုးမျိုးရှိတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်အူလမ်းကြောင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းပြproblemsနာရှိသူများအတွက် linseed oil သည်လုံး ၀ မသင့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့်စသည်တို့ကိုကုသရန်ဆေးဝါးများကိုပုံမှန်သောက်ပါကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ သေချာသည်မှာပျမ်းမျှအားဖြင့်လူတို့လိုအပ်သည့်အိုမီဂါ - ၃ fatty acids (အပင်မှဆင်းသက်လာသော) flaxseed ဆီဇွန်းတစ်ဇွန်းသည်နေ့စဉ်လိုအပ်သော Omega-3 fatty acids (အပင်မှဆင်းသက်လာသော) ပါဝင်သည်။ ။ စကားမစပ်, flaxseed ဆီ၌, ဒီအကြောင်းအရာငါးဆီ (ထက် omega-3 အက်ဆစ်တိရိစ္ဆာန်ဇာစ်မြစ်ရှိသော်လည်း) ထက် 2 ဆနီးပါးပိုမိုမြင့်မားသည်။ ထို့ကြောင့် Omega-3 ရင်းမြစ်နှစ်ခုလုံးကိုတစ်ချိန်တည်းမသောက်ရန်အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။

မြတ်နိုး

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/206778-kakova-sutochnaja-doza-lnjanogo-masla-dlja-cheloveka.html

ချဉ်သောဆီသည်လိုအပ်သောအရာများပါ ၀ င်သောကြောင့်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးရှိသည်။ ၎င်းသည်အချို့သောရောဂါများတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အရေးကြီးသော polyunsaturated fatty acids ။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရသူမ linseed ဆီကိုသင်တန်းများဖြင့်သောက်ခဲ့သည်။ ၁ လမှ ၁၀ ရက်အကြား၊ များသောအားဖြင့်နံနက်ခင်း၌ဗူးတစ်ဗူးကို 1 Tsp အတွက်တဖြည်းဖြည်းသောက်သုံးရန်အကြံဥာဏ်ပေးပြီးတဖြည်းဖြည်းဆေးပမာဏကို 1 tbsp အထိတိုးမြှင့်ပေးသည်။ ဌ ဟုတ်ကဲ့၊ 1 tbsp အတွက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ် l - သို့သော်ပထမဆေးထိုးမှုအတွက်သည်းမခံနိုင်မှုများစွာရှိသော်လည်းဆေးပမာဏကိုတူညီသောအဆင့်တွင်ထားခြင်း 1 Tsp ။ ငါ linseed ရေနံအဆိပ်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုကောင်းစွာသန့်စင်သည်, နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏လုပ်ငန်းကိုအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု, အသားအရေအဖု - ဝက်ခြံထွက်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရယုံကြည်စိတ်ချခဲ့သည် ယေဘုယျအားဖြင့်၊ သင်သည်ဆေးကြောရန်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက် linseed oil ကိုသောက်သုံးပါကသင်တန်းများတွင်ဆီကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အသုံး ၀ င်လိမ့်မည်။ ၂၁ ရက် + ၁၀ ရက်ခြားပြီး၊ သက်သာသွားသည်အထိသောက်နိုင်သည်။

ဈ y y ကတစ် ဦး က s ့

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1519177-kak-dolgo-mozhno-pit-lnjanoe-maslo.html

flaxseed ထုတ်ကုန်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်နိုင်ခြေအန္တရာယ်ထက်ကျော်လွန်။ ၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုဖွဲ့စည်းမှု၏လက်တွေ့လေ့လာမှုများအားဖြင့်အတည်ပြုသည်။ ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုပုံစံနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာကန့်သတ်ချက်များနှင့်အတူ flaxseed ဆီမျှမျှတတပါဝင်မှုသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုတားဆီးပေးပြီး၊ ဆိုးသောကိုလက်စထရောပမာဏလျော့ကျစေသည်။

1. 
   Lebedeva, V.M. ဆီးချိုရောဂါ။ ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး၏ခေတ်သစ်အမြင် / V.M. လက်ဘနွန် - M: IG“ All”, 2004. - ၁၉၂ စ။
2. 
   Gurvich Mikhail ဆီးချိုရောဂါ။ လက်တွေ့အာဟာရ, Eksmo -, 2012. - 384 က c ။
3. 
   Balabolkin M.I. Endocrinology ။ မော်စကို, ထုတ်ဝေအိမ် "ဆေးပညာ", 1989, 384 စစ။
4. Bulynko, S.G. အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချို / အက်စ်ဂျီအတွက်အစားအသောက်နှင့်ကုထုံးဆိုင်ရာအာဟာရများ Bulynko ။ - မော်စကို: World, 2018 .-- 256 စ။

ငါ့ကိုယ်ငါမိတ်ဆက်ပေးပါရစေ ကျွန်တော့်နာမည်အယ်လီနာ ငါ endocrinologist အဖြစ် 10 နှစ်ကျော်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏နယ်ပယ်၌ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်သည်ဆိုက်ရှိ visitors ည့်သည်အားလုံးကိုရှုပ်ထွေးသောအလုပ်များကိုမဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးချင်ပါသည်။ လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုတတ်နိုင်သမျှများများသိရှိစေရန်ဆိုက်အတွက်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစုဆောင်းပြီးဂရုတစိုက်ဆောင်ရွက်သည်။ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အရာများကိုအသုံးမပြုမီအထူးကုများနှင့်မဖြစ်မနေတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲလိုအပ်သည်။

Contraindications

ထို့ကြောင့်ရိုးရာဆေးဖြင့်ကုသခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုမထိခိုက်စေနိုင်သလော။ သောက်သုံးရန်ပိုက်ဆန်သောက်ခြင်းကိုလက်မခံနိုင်ပါ။

• အသက် 16 နှစ်အောက်ပုဂ္ဂိုလ်များ
• ကလေးငယ်ကိုသယ်ဆောင်နေသောအမျိုးသမီးများ (ဆီထုတ်ကုန်မှအဆီသည်အမျိုးသမီးဟော်မုန်းနှင့်ဆင်တူသည်၊ များပြားလှသောကြောင့်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျလေ့ရှိသည်),
• ဆင်းရဲသောသူတို့သည်သွေးခဲနှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်များ
• ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကိုခံစားနေရသောမျှတသောလိင်ကိုရရှိသည်။

flaxseed ထုတ်ကုန်များစားသုံးမှုအစီအစဉ်ကိုမလျော်ကန်စွာတီထွင်ခြင်းအားဖြင့်, ဟော်မုန်းပျက်ကွက်မှုကိုနှိုးဆွပေးနိုင်ပြီးပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။ ရိုးရာဆေးကုထုံးများကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်လက်စထရောကိုလျှော့ချရုံသာမကအလေးချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးရောဂါအမျိုးမျိုးကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။

အထူးကု၏သုံးသပ်ချက်များ

ကျွမ်းကျင်သောပညာရှင်များကသွေးတွင်းကိုလက်စထရောဓာတ်များများပြားစွာစားသုံးခြင်းကြောင့်မြင့်တက်လာကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ရောဂါဗေဒအမျိုးမျိုး, ဆေးဝါးများကိုကြာရှည်စွာအသုံးပြုခြင်းဟာ lipid အညွှန်းကိန်းတစ်ခုတိုးလာစေနိုင်ပါတယ်။

ဆေးဝါးနယ်ပယ်မှကျွမ်းကျင်သူများကအမျိုးမျိုးသောရောဂါများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်ကူညီသည့်အထိရောက်ဆုံးရိုးရာဆေးတစ်လက်ကိုစဉ်းစားသော linseed oil ၏အကူအညီဖြင့်အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများအဆင့်ကိုပုံမှန်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ သင့်လျော်သောအာဟာရဓာတ်များကိုအခြေခံပြီးအဆီဓာတ်များကိုအစားအစာမှထုတ်ပယ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဤအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းသည်ကိုလက်စထရောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးနှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းကိုရှောင်ရှားပြီးကျန်းမာရေးကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေလိမ့်မည်။

Irina:
လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်၏သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ပိုက်ဆန်ကိုစတင်သောက်ခဲ့သည်။ ခဏတာပြီးနောက်သွေးစစ်ဆေးပြီးနောက်ဆရာဝန်ကကိုလက်စထရောသိသိသာသာလျော့ကျသွားသည်ကိုနှစ်သက်သည်။ ငါရိုးရာနည်းလမ်းအားဖြင့်ကုသမှု၏ရလဒ်နှင့်အတူကျေနပ်ခဲ့ပါတယ်။

Svetlana:
နံနက်တိုင်း ၄ လလုံးလုံး linseed oil နဲ့ milk thistle ပေါ်အခြေခံပြီးပြင်ဆင်ထားတဲ့အရည် ၁၀၀ မီလီမီတာကိုသောက်ခဲ့တယ်။ ဤအချိန်ကာလအတွင်း၌ကျွန်ုပ်သည်သွေးထဲရှိအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများကိုလျှော့ချရုံသာမကအဝလွန်ခြင်းကိုပါဖယ်ရှားပေးနိုင်ခဲ့သည်။ တစ်ခုတည်းသောအားနည်းချက်မှာရိုးရာဆေးကိုသောက်ပြီးနောက်အော့အန်ခြင်းဖြစ်သည်။

အိုင်ဗင်:
ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချဖို့အစာမစားခင်ကကျွန်တော့်အဖေဆီချောဆီကိုအခြေခံပြီးဆေးကြောပေးခဲ့တယ်။ မကြာခင်မှာပဲအဖေဟာဝမ်းဗိုက်ပိုင်းကို ၀ မ်းနည်းပူဆွေးလာစေတဲ့ခံစားချက်တွေနဲ့အနှောင့်အယှက်မပေးတော့ဘဲသွေးတွင်းကိုလက်စထရောသိသိသာသာကျဆင်းသွားပါတယ်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုကုသရာတွင်ပိုက်ဆန်ကိုသုံးသောလူနာများ၏သုံးသပ်ချက်များသည်၎င်း၏မြင့်မားသောထိရောက်မှုနှင့်အကြွင်းမဲ့လုံခြုံမှုကိုအတည်ပြုသည်။ သို့သော်ရိုးရာဆေးတစ်လက်နှင့်ကုထုံးကိုဆရာ ၀ န်မှသာသတ်မှတ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏လက္ခဏာများသာမကနာတာရှည်ရောဂါဗေဒများပါထည့်သွင်းစဉ်းစားမည့်ဆရာဝန်တစ် ဦး မှသာသတ်မှတ်နိုင်သည်။