မင်းမှာဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ရှိတယ်

ယနေ့ကမ္ဘာပေါ်ရှိလူသန်းပေါင်း ၄၂၀ ခန့်သည်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူနေထိုင်နေကြသည်။ သင်သိသည့်အတိုင်းအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်များသောအားဖြင့်တွေ့ရလေ့ရှိပြီး၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အပါအ ၀ င်ဆီးချိုရောဂါအရေအတွက်၏ ၁၀% ခန့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။

ငါဘယ်လိုဆီးချိုရောဂါဖြစ်လာခဲ့သည်

ကျွန်ုပ်၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်းကို ၂၀၁၃ ခုနှစ်တွင်စတင်ခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်အသက် ၁၉ နှစ်ရှိပြီးဒုတိယနှစ်မှာတက္ကသိုလ်တက်ခဲ့တယ်။ နွေရာသီလာ။ , ကအတူ session တစ်ခု။ ငါစမ်းသပ်မှုများနှင့်စာမေးပွဲများတက်ကြွစွာတက်ခဲ့သည်။ ရုတ်တရက်ကျွန်ုပ်သည်တစ်နည်းနည်းဖြင့်ဆိုးရွားသည်ဟုခံစားရကြောင်းသတိပြုမိလာသည်။ ခြောက်သွေ့သောပါးစပ်နှင့်ရေဆာခြင်း၊ ပါးစပ်မှ acetone အနံ့၊ စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊ မကြာခဏဆီးသွားခြင်း၊ ခြေထောက်တွင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်နာကျင်မှု၊ မှတ်ဉာဏ်။ ငါ့အတွက်၊ “ ထူးချွန်သောကျောင်းသားရောဂါ” ခံစားနေရသောအခါ၊ အချိန်ကာလသည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။ ဤအရာအားဖြင့်ကျွန်ုပ်၏အခြေအနေကိုရှင်းပြပြီးလာမည့်ပင်လယ်ခရီးကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်။ ကျွန်ုပ်သည်အသက်နှင့်သေခြင်းနီးကပ်နေပြီဟုသံသယမဝင်ပါ။

တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ကျွန်မရဲ့သာယာဝပြောမှုကပိုဆိုးလာပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျလာတယ်။ အဲဒီတုန်းကငါဆီးချိုရောဂါအကြောင်းဘာမှမသိခဲ့ဘူး။ ကျွန်ုပ်၏ရောဂါလက္ခဏာများကဤရောဂါကိုပြသကြောင်းအင်တာနက်ပေါ်တွင်ဖတ်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည်သတင်းအချက်အလက်ကိုအလေးအနက်မထားဘဲဆေးခန်းသို့သွားရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ အဲဒီမှာသွေးထဲမှာသကြားဓာတ်ဟာတစ်နေ့ကို ၂၁ မီလီမီတာနဲ့ ၁.၃ အမြင့်မှာရှိနေပြီးပုံမှန်အစာရှောင်ခြင်းနှုန်းမှာ ၃.၃-၅.၅ မီလီမီတာ / l ပဲရှိတယ်။ နောက်ပိုင်းမှာတော့ဒီလိုညွှန်ပြချက်နဲ့အတူငါဟာဘယ်အချိန်မှာမေ့မြောမှုထဲကိုရောက်သွားနိုင်တယ်ဆိုတာသိတော့ဒီအဖြစ်အပျက်ကမဖြစ်နိုင်တာကံပဲ။

နောက်နေ့တွေမှာတော့အိပ်မက်တစ်ခုဖြစ်ပြီးကျွန်တော့်ကိုမဖြစ်ပျက်ခဲ့ဘူးဆိုတာကိုမမှတ်မိတော့ဘူး။ ယခုသူတို့သည်ကျွန်ုပ်ကိုသေနတ်သမားနှစ်စုံလုပ်ပေးနိုင်သကဲ့သို့အရာအားလုံးသည်ယခင်ကဲ့သို့ဖြစ်လိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်းလက်တွေ့တွင်အရာအားလုံးကွဲပြားခြားနားသွားသည်။ ကျွန်တော့်ကို Ryazan Regional Clinic ဆေးရုံရဲ့ endocrinology ဌာနမှာထားထားတယ်။ ရောဂါအကြောင်းသိပြီးရောဂါအကြောင်းသိတယ်။ ဆေးကုသမှုသာမကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီများသာမကငါ့ကိုကြင်နာစွာကုသပေးသော၊ သူတို့၏ဘဝများအကြောင်းကိုဆီးချိုရောဂါနှင့်ပါဝေငှပေးခဲ့သောဆရာ ၀ န်များအားလုံးကိုကျွန်ုပ်ကျေးဇူးတင်မိပါသည်။ သူတို့၏အတွေ့အကြုံများကိုမျှဝေကာအနာဂတ်အတွက်မျှော်လင့်ချက်ပေးခဲ့သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဆိုတာကိုအတိုချုပ်

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည် endocrine စနစ်၏ autoimmune ရောဂါဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ချို့ယွင်းချက်တစ်ခုအရပန်ကရိယဆဲလ်များကိုကိုယ်ခန္ဓာကနိုင်ငံခြားဟုမှတ်ယူပြီး၎င်းအားဖျက်ဆီးပစ်လိုက်သည်။ ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုမထုတ်လုပ်နိုင်တော့ပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာမှဂလူးကို့စ်နှင့်အခြားအစာအာဟာရများကိုစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သောဟော်မုန်း။ ရလဒ်ကတော့သွေးထဲမှာသကြားဓာတ်မြင့်တက်မှုပါ။ သို့သော်စင်စစ်အားဖြင့်သကြားပါ ၀ င်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းသည်အန္တရာယ်မရှိသကဲ့သို့၎င်း၏နောက်ခံအခြေအနေများကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောရှုပ်ထွေးမှုများကဲ့သို့ပင်ဖြစ်သည်။ သကြားတိုးများလာခြင်းကတစ်ကိုယ်လုံးကိုတကယ်ဖျက်ဆီးပစ်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်အသေးစားရေယာဉ်များ (အထူးသဖြင့်မျက်စိနှင့်ကျောက်ကပ်) သည်ဒုက္ခရောက်ပြီးရလဒ်အနေဖြင့်လူနာသည်မျက်စိကွယ်ခြင်းနှင့်ကျောက်ကပ်ပျက်ခြင်းဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောခြေထောက်တွင်သွေးလည်ပတ်မှုမမှန်ခြင်း၊

ဆီးချိုရောဂါသည်မျိုးရိုးဗီဇရောဂါဖြစ်သည်ဟုယေဘုယျအားဖြင့်လက်ခံကြသည်။ ဒါပေမယ့်ကျွန်မတို့မိသားစုထဲမှာပထမဆုံးဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုဘယ်သူမှမဖျားနိုင်ဘူး၊ ငါ့အမေရောရော၊ ဤသိပ္ပံအမျိုးအစား၏အခြားဆီးချိုရောဂါအကြောင်းအရင်းများကိုမူမသိရှိရသေးပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုကဲ့သို့သောအချက်များသည်ရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်းမဟုတ်သော်လည်း၎င်းသည်၎င်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်တွန်းအားတစ်ခုသာဖြစ်သည်။

WHO ၏အဆိုအရနှစ်စဉ်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်လူပေါင်းလေးသန်းကျော်သေဆုံးသည်။ အိပ်ချ်အိုင်ဗွီနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်အသည်းရောဂါနှင့်ထပ်တူဖြစ်သည်။ သိပ်အပြုသဘောကိန်းဂဏန်းများမ။ ဆေးရုံတက်နေတုန်းရောဂါနဲ့ပတ်သက်တဲ့တောင်တန်းတွေကိုကျွန်တော်လေ့လာခဲ့တယ်၊ ပြ,နာရဲ့ပမာဏကိုသိပြီးငါစိတ်ဓာတ်ကျတာရှည်တယ်။ ကျွန်ုပ်၏ရောဂါနှင့်ကျွန်ုပ်၏ဘဝပုံစံအသစ်ကိုလက်မခံလို။ လုံးဝမလိုချင်ပါ။ ငါကဲ့သို့သောပြည်နယ်တစ်ခုတွင်တစ်နှစ်ခန့်နေထိုင်ခဲ့ဖူးသည်။ ငါကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါသည်ထောင်ပေါင်းများစွာတို့သည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အကျိုးရှိသောသတင်းအချက်အလက်များကိုဝေမျှ။ အထောက်အပံ့ရှာသည့်လူမှုကွန်ယက်များထဲမှဖိုရမ်တစ်ခုကိုမတွေ့မှီတိုင်အောင်ဖြစ်သည်။ အဲ့ဒီမှာနေမကောင်းဖြစ်ပေမဲ့ဘဝမှာပျော်မွေ့နိုင်ဖို့ခွန်အားကိုရှာဖွေနိုင်အောင်ကူညီပေးတဲ့လူကောင်းတွေနဲ့တွေ့ခဲ့တယ်။ ယခုငါ VKontakte လူမှုကွန်ယက်၌များစွာသောအကြောင်းအရာအလိုက်အသိုင်းအဝိုင်း၏အဖွဲ့ဝင်တစ် ဦး ဖြစ်၏။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ကိုမည်သို့ကုသ။ ကုသသနည်း။

ကျွန်ုပ်၏ဆီးချိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးနောက်ပထမလများ၌ကျွန်ုပ်နှင့်ကျွန်ုပ်၏မိဘများကတစ်သက်တာလုံးအင်ဆူလင်ကိုဆေးထိုးခြင်းထက်အခြားရွေးချယ်စရာများမရှိကြောင်းမယုံကြည်နိုင်ပါ။ ရုရှားရောပြည်ပမှာပါကုသမှုနည်းလမ်းတွေကိုကျွန်တော်တို့ရှာဖွေခဲ့တယ်။ ထွက်ပေါ်လာသည့်အခါတစ်ခုတည်းသောရွေးချယ်စရာမှာပန်ကရိယနှင့်ဘီတာဆဲလ်တစ်ခုချင်းစီကိုအစားထိုးခြင်းဖြစ်သည်။ ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူနေစဉ်နှင့်အပြီးရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်မှအစားထိုးကုသမှုကိုငြင်းပယ်နိုင်သည့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောကြောင့်ဤရွေးချယ်မှုကိုကျွန်ုပ်တို့ချက်ချင်းငြင်းဆိုခဲ့သည် ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောခွဲစိတ်ကုသမှုအပြီးနှစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုအတွက်အစားထိုးပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုသည်မလွှဲမရှောင်ပျောက်ဆုံးသွားသည်။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်ယနေ့တွင်ပထမအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါသည်မပျောက်ကင်းနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်နေ့စဉ်အစားအစာတိုင်းနှင့်ညအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်သည်အသက်ဆက်ရှင်သန်နိုင်ရန်အတွက်ကျွန်ုပ်၏ခြေထောက်နှင့်အစာအိမ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိုးသွင်းရသည်။ အဘယ်သူမျှမကအခြားလမ်းထွက်ရိုးရှင်းစွာရှိပါသည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်အင်ဆူလင်သို့မဟုတ်သေခြင်းတရား။ ထို့အပြင်ဂလူးကူမီတာနှင့်အတူသကြားဓာတ်ပုံမှန်တိုင်းတာမှုသည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည် - တစ်နေ့လျှင်ငါးကြိမ်ခန့်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ခန့်မှန်းတွက်ချက်မှုများအရ၊ ကျွန်ုပ်နေမကောင်းလေးနှစ်တာကာလအတွင်းကျွန်ုပ်သည်ဆေးခြောက်ထောင်ခန့်ထိုးသွင်းခဲ့သည်။ ဒါကကိုယ်ကျင့်တရားအတွက်ခက်ခဲတယ်၊ အခါအားလျော်စွာငါထိတ်လန့်တုန်လှုပ်စရာဖြစ်ခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်က၊ နှစ်ဆယ်ရာစုအစတွင်, အင်ဆူလင်ကိုတီထွင်ခြင်းမရှိသေးသောအခါ၊ ဤရောဂါရှိသူများသည်သေဆုံးကြပြီးကျွန်ုပ်သည်ကံကောင်းခြင်း၊ ကျွန်ုပ်အသက်ရှင်နေထိုင်သောနေ့တိုင်းကိုပျော်မွေ့နိုင်သည်ကိုနားလည်သည်။ ကျွန်ုပ်၏အနာဂတ်သည်နည်းလမ်းများစွာတွင်၊ ကျွန်ုပ်၏အနာဂတ်၊ ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရာ၌ကျွန်ုပ်၏ဇွဲရှိမှုအပေါ်မူတည်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ပါသည်။

သင့်ရဲ့သွေးသကြားကိုစောင့်ကြည့်ဖို့ဘယ်လို

ကျွန်ုပ်သည်သကြားကိုသမားရိုးကျ glucometer ဖြင့်ထိန်းချုပ်သည်။ ကျွန်ုပ်လက်ချောင်းကို Lancet ဖြင့်ထိုးဖောက်သည်။ သွေးကြောတစ်ချောင်းကိုစမ်းသပ်ချွတ်ထားလိုက်ပြီးစက္ကန့်အနည်းငယ်အကြာတွင်ရလဒ်ကိုရရှိသည်။ အခုဆိုရင်သမားရိုးကျ glucometers အပြင်ကြိုးမဲ့သကြားဓာတ်မော်တာတွေလည်းရှိနေပြီ။ ၄ င်းတို့၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှု၏နိယာမမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် - ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ရေစိုခံအာရုံခံကိရိယာတပ်ဆင်ထားပြီးအထူးကိရိယာတစ်ခုသည်ယင်း၏ဖတ်ရှုချက်များကိုပြသသည်။ အာရုံခံကိရိယာသည်အရေပြားကိုထိုးဖောက်သောပါးလွှာသောအပ်ကိုအသုံးပြုပြီးမိနစ်တိုင်းသွေးသကြားဓာတ်တိုင်းတာသည်။ ငါလာမယ့်နှစ်တွေမှာထိုကဲ့သို့သော system ကို install လုပ်ဖို့စီစဉ်ထားတယ်။ ၎င်း၏တစ်ခုတည်းသောအနှုတ်သည်အတော်လေးစျေးကြီးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သင်လတိုင်းထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများ ၀ ယ်ရန်လိုအပ်သည်။

ငါပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်မိုဘိုင်း application တွေကိုသုံးတယ်၊ “ ဆီးချိုရောဂါ၏ဒိုင်ယာရီ” (ငါအဲဒီမှာသကြားဖတ်တယ်၊ အင်ဆူလင်ဆေးထိုးဆေးတွေ၊ ငါစားတဲ့မုန့်ဘယ်လောက်စားတယ်ဆိုတာကိုမှတ်တမ်းတင်ခဲ့တယ်) ရှိခဲ့တယ်၊ ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုငါအသုံးချပြီးအဲဒါမပါဘဲစီမံခဲ့တယ်။ ဒီအပလီကေးရှင်းတွေဟာဆီးချိုရောဂါထိန်းချုပ်မှုကိုရိုးရှင်းစေလို့အစပြုသူတစ် ဦး အတွက်တကယ်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်

အသုံးအများဆုံးလွဲမှားသောအယူအဆမှာသကြားသည်သကြားလုံးမှသာမြင့်တက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါကတကယ်တော့မဟုတ်ပါဘူး။ သကြားဓာတ်တိုးစေသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်မည်သည့်ထုတ်ကုန်နီးပါးတွင်မဆိုပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်မုန့်ညက်တိုင်းအစာယူနစ်ပြီးနောက်အစားအစာ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတင်းကြပ်သောတွက်ချက်မှုပြုလုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။ အင်ဆူလင်ပမာဏလိုအပ်ချက်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်။ ထို့အပြင်အချို့သောပြင်ပအချက်များသည်လည်းသွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလွှမ်းမိုးသည်။ ရာသီဥတု၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ခြင်း။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါတစ်ခုကိုတွေ့ရှိပါကကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။

ခြောက်လတစ်နှစ်မှအထူးကျွမ်းကျင်သူ (endocrinologist, nephrologist, cardiologist, ophthalmologist, neurologist) ကကျွန်တော့်ကိုလေ့လာဖို့ကြိုးစားတယ်၊ လိုအပ်တဲ့စစ်ဆေးမှုအားလုံးကိုခံယူတယ်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုလမ်းကြောင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး၊

hypoglycemia တိုက်ခိုက်မှုအတွင်းသင်ဘာခံစားရသလဲ။

Hypoglycemia သည်သကြားဓာတ်ကို 3.5 mmol / L. အောက်လျော့နည်းသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဤအခြေအနေသည်အခြေအနေနှစ်ခုတွင်ဖြစ်ပွားတတ်သည် - အကြောင်းပြချက်တစ်ခုကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်အစားအစာကိုလွဲချော်ခဲ့ပါကသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုမှားယွင်းစွာရွေးချယ်ထားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ hypoglycemia တိုက်ခိုက်ခံရသောအခါကျွန်ုပ်မည်သို့ခံစားရကြောင်းတိကျစွာဖော်ပြရန်မလွယ်ကူပါ။ ၎င်းသည်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နှလုံးခုန်ခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်းဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာသည်သင်၏ခြေထောက်များအောက်၌စွန့်ခွာထွက်သွားပြီး၊ အဖျားတက်ခြင်းနှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းခံစားနေရခြင်း၊ လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ခြင်းနှင့်အနည်းငယ်သောလျှာတို့ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ သင့်မှာချိုမြိန်စရာဘာတစ်ခုမှမရှိဘူးဆိုရင်သင်ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာကိုပိုဆိုးပြီးပိုဆိုးလာပြီဆိုတာသင်စတင်နားလည်လာပြီ။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများသည်အန္တရာယ်များသောကြောင့်၎င်းတို့သည်သတိမေ့မြောခြင်းနှင့်သေစေနိုင်သောရလဒ်နှင့်အတူ hypoglycemic coma ကဲ့သို့သောအန္တရာယ်များဖြစ်သည်။ ဤရောဂါလက္ခဏာများအားလုံးသည်အိပ်စက်ခြင်းအားဖြင့်ခံစားရရန်ခက်ခဲနိုင်သည်ကို ထောက်၍ ကျွန်ုပ်ပထမဆုံးအိပ်ပျော်ခြင်းမှအိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်နိုးထခြင်းမရှိသည့်ရောဂါ၏ပထမလများသည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဆက်မပြတ်နားထောင်ရန်နှင့်မည်သည့်ဖျားနာမှုကိုမဆိုတုံ့ပြန်ရန်လိုအပ်သည်။

ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိကတည်းကကျွန်တော့်ဘဝပြောင်းလဲသွားပုံ

ရောဂါသည်ဆိုးရွားနေသော်လည်းကျွန်ုပ်အတွက်အခြားဘဝတစ်ခုကိုဖွင့်လှစ်ခဲ့သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါကိုကျွန်ုပ်ကျေးဇူးတင်မိပါသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုဂရုပြုပြီးတာ ၀ န်ယူပြီးပိုမိုသောတက်ကြွသောနေထိုင်မှုပုံစံဖြင့်နေထိုင်ပြီးမှန်ကန်စွာစားသောက်နိုင်ပါပြီ။ လူများစွာဟာကျွန်တော့်ဘဝကိုသဘာဝကျကျစွန့်ခွာခဲ့ကြပေမယ့်အခုတော့ပထမမိနစ်အတွင်းမှာရှိနေတဲ့သူများနဲ့အခက်အခဲအားလုံးကိုကျော်လွှားနိုင်အောင်ကူညီပေးနေသူတွေကိုကျွန်တော်တကယ်တန်ဖိုးထားလေးစားပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ကျွန်ုပ်ကိုပျော်ရွှင်စွာလက်ထပ်ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်ကြိုက်နှစ်သက်ရာလုပ်ခြင်းနှင့်ခရီးသွားခြင်း၊ ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောလူတစ်ယောက်နှင့်မည်သည့်နည်းဖြင့်မျှမနေထိုင်ခြင်းမှပျော်ရွှင်ခြင်းကိုမတားဆီးနိုင်ပါ။

ငါသေချာသိသောအရာတစ်ခုမှာ - သင်သည်အဘယ်ကြောင့်စိတ်ဓာတ်ကျစရာမလိုဘဲ“ ငါ့ကိုငါဘာကြောင့်လဲ” ဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုနေ့တိုင်းပြန်လာဖို့မလိုပါ။ ဒီရောဂါဒါမှမဟုတ်ဘာကြောင့်ဒီရောဂါကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲသင်စဉ်းစားရန်နှင့်ကြိုးစားရန်လိုအပ်သည်။ မုန်းတီးထိုက်သောကြောက်စရာကောင်းသောရောဂါများ၊ ဒဏ်ရာများနှင့်လုပ်ရပ်များစွာရှိပြီးဆီးချိုရောဂါသည်ဤစာရင်းတွင်မပါ ၀ င်ပါ။

သင်၏ရောဂါကိုလက်ခံရန်ဘာလုပ်ရမည်နည်း

ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှကိုစိတ်ရင်းမှန်ဖြင့်အကဲဖြတ်ပါ။ သင်ပေးထားသောရောဂါကိုအသိအမှတ်ပြုပါ။ ပြီးတော့သင်တစ်ခုခုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်ကိုသဘောပေါက်လာသည် သက်ရှိတိုင်း၏အရေးကြီးဆုံးဗီဇသည်မည်သည့်အခြေအနေတွင်မဆိုရှင်သန်ရန်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ရောဂါတစ်ခုအနေနှင့်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ အချို့သောအစီရင်ခံစာများအရကျွန်ုပ်တို့၏ကမ္ဘာဂြိုဟ်တွင်နေထိုင်သူဆယ်ယောက်တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်အင်ဆူလင်ဓာတ်လုံလောက်စွာမစုပ်ယူသို့မဟုတ်မထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။ ပန်ကရိယဟော်မုန်းသည်အင်ဆူလင်ဖြစ်ပြီးသကြားဓာတ်ဆဲလ်များကိုအထောက်အကူပြုသည်။ သို့သော်သင်ဖျားနာလျှင်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားပြီး၎င်းပမာဏသည်မြင့်တက်နေသည်။

• ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ လျင်မြန်စွာကြီးထွားလာခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုး။ ဤကိစ္စတွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်သောပန်ကရိယဒေသများကိုဖျက်ဆီးသည်။ သူ့ဘဝတစ်လျှောက်လုံးအစာနှင့်အတူအင်ဆူလင်ကိုစီမံခန့်ခွဲရန်လိုအပ်သည်။
• ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အဆိုပါဆိုင်းဘုတ်များရောနှောနေကြသည်။ ဒါဟာအတော်လေးဖြည်းဖြည်းဖွံ့ဖြိုး။ ခန္ဓာကိုယ်ကအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ပေမယ့်ဆဲလ်တွေကအဲဒါကိုမတုံ့ပြန်ဘူး၊ မလုံလောက်ဘူး။
• ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၃ သို့မဟုတ်ကိုယ် ၀ န်ရှိဆီးချိုရောဂါ။ နာမတော်ကိုအမှီပြု။ အတိုင်း, ကကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အမျိုးသမီးများအတွက်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ မည်သည့်အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါသို့သွားနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်၎င်းကိုယ်တိုင်ကဖြတ်သန်းသွားနိုင်သည်

နံပါတ်အနည်းငယ်

အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဆီးချိုရောဂါအဖွဲ့ချုပ်မှထုတ်ပြန်ကြေငြာချက်အရကမ္ဘာပေါ်တွင်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူအရေအတွက်သည် ၁၉၈၀ ပြည့်နှစ်တွင် ၁၀၈ သန်းမှ ၂၀၁၄ ခုနှစ်တွင် ၄၂၂ သန်းအထိတိုးများလာခဲ့သည်။

အသက် ၂၀ မှ ၆၀ အကြားရှိလူနာတစ်ဝက်။ ၂၀၁၄ ခုနှစ်တွင်ရုရှား၌လူနာ ၄ သန်းနီးပါးအားထိုသို့သောရောဂါလက္ခဏာပြခဲ့သည်။ တရားမ ၀ င်အချက်အလက်များအရယခုအခါ ၁၁ သန်းသို့ရောက်ရှိလာပြီဖြစ်သည်။ လူနာ ၅၀% ကျော်သည်သူတို့၏ရောဂါလက္ခဏာကိုမသိရှိကြပါ။

သိပ္ပံပညာဖွံ့ဖြိုးဆဲ၊ ရောဂါကုသရန်နည်းပညာအသစ်များကိုအဆက်မပြတ်တီထွင်လျက်ရှိသည်။ ခေတ်သစ်နည်းစနစ်များသည်ရိုးရာနည်းလမ်းများအသုံးပြုခြင်းကိုဆေးပေါင်းစပ်ဆေးအသစ်များနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။

ယခုမှာမကောင်းတဲ့အကြောင်းကို

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။ သူ၌အထူးအကျိုးဆက်များသို့မဟုတ်မြင်နိုင်သောရောဂါလက္ခဏာများမရှိပါ။ အလွန်အန္တရာယ်များသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်မည်သည့်ရောဂါအမျိုးအစားကိုမဆိုအလွန်ရှုပ်ထွေးစေသည်။

အကယ်၍ သွေးသကြားဓာတ်ကိုမထိန်းချုပ်ပါကလေဖြတ်ခြင်းသို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။ ဤရောဂါများကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူအများစု (၇၀% အထိ) သည်သေဆုံးကြသည်။

ပြင်းထန်သောကျောက်ကပ်ပြproblemsနာများရှိသည်။ ကျောက်ကပ်ရောဂါ၏ထက်ဝက်မှာဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ ပထမအားဖြင့်ပရိုတင်းကိုဆီးတွင်တွေ့ရှိရပြီး ၃ နှစ်မှ ၆ နှစ်အတွင်းကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသည်။

ဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်မားခြင်းသည်မျက်စိအတွင်းတိမ်ဖြစ်ပေါ်စေပြီးနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းမျက်စိကွယ်သွားနိုင်သည်။ အာရုံခံနိုင်စွမ်းအားနည်းနေပြီးအနာများတွင်အနာများနှင့်အနာစိမ်းများသည်အနာများနှင့်အနာစိမ်းများဖြစ်ပေါ်လာပြီးအနာနှင့်အနာစိမ်းများအထိပင်ဖြစ်သည်။

မင်းဘယ်လိုခံစားရမလဲ

သငျသညျဆီးချိုရောဂါရှိသည်နှင့်တပြိုင်နက်သင်, အခြားလူနာများကဲ့သို့အများဆုံးဖွယ်ရှိ, ဤအချက်ကိုလက်ခံအဆင့်ဆင့်ဖြတ်သန်းပါလိမ့်မယ်။

1. ငြင်းပယ်ခြင်း။ သင်အချက်အလက်များကို၊ စမ်းသပ်မှုရလဒ်မှ၊ ဆရာ ၀ န်၏စီရင်ချက်မှဖုံးကွယ်ရန်ကြိုးစားနေသည်။ သင်ဤအမှားအချို့ဖြစ်ကြောင်းသက်သေပြရန်အလျင်စလို။
2. အမျက်ဒေါသ ဒါဟာသင့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်ရဲ့နောက်အဆင့်တစ်ခုပါ။ သင်ဒေါသထွက်နေပြီးဆရာဝန်များကိုအပြစ်တင်သည်၊ ဆေးခန်းကိုသွားပါ။ တချို့က "ကုသသူများ" နှင့် "စိတ်ပညာ" သို့ခရီးများစတင်ခဲ့သည် ဒါအရမ်းအန္တရာယ်များတယ် ဆီးချိုရောဂါသည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးပညာဖြင့်သာကုသနိုင်သည်။ တကယ်တော့သေးငယ်တဲ့ကန့်သတ်ချက်တွေရှိတဲ့ဘဝဟာအဆ ၁၀၀ ထက်ပိုကောင်းတယ်။
3. ညှိနှိုင်း။ အမျက်ဒေါသပြီးနောက်ဆရာဝန်များနှင့်ညှိနှိုင်းခြင်းအဆင့်စတင်သည် - သင်ပြောသမျှကိုကျွန်ုပ်လုပ်လျှင်ဆီးချိုရောဂါကိုငါဖယ်ရှားပစ်နိုင်မည်ဟုသူတို့ပြောကြသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲအဖြေကမဟုတ်ပါဘူး ကျွန်ုပ်တို့သည်အနာဂတ်ကိုညှိနှိုင်း။ နောက်ထပ်လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုအတွက်အစီအစဉ်ကိုတည်ဆောက်သင့်သည်။
4. စိတ်ကျရောဂါ ဆီးချိုရောဂါ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရသူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါမဟုတ်သူများထက်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းပိုများကြောင်းသက်သေပြကြသည်။ သူတို့သည်အနာဂတ်နှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်တစ်ခါတစ်ရံမိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန်ကြံစည်ခြင်းကြောင့်စိတ်သောကရောက်နေရသည်။
5. လက်ခံသည် ဟုတ်တယ်၊ ဒီအဆင့်ကိုရောက်ဖို့သင်ကြိုးစားအားထုတ်ရလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်ထိုက်တန်ပါတယ်။ အထူးကုအကူအညီလိုအပ်နိုင်သည် ဒါပေမယ့်ပြီးရင်ဘဝဟာမပြီးဆုံးသေးဘူးဆိုတာကိုသင်သဘောပေါက်လိမ့်မယ်၊ အဲဒါဟာအဆိုးဆုံးအခန်းကဏ္ new သစ်နဲ့ဝေးကွာနေပြီဆိုတာပဲ။

အရေးအကြီးဆုံးအရာ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်အဓိကနည်းလမ်းမှာအစားအစာဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင့်တော်သောအစာအာဟာရဖွဲ့စည်းခြင်းမရှိပါကအခြားအရာအားလုံးသည်ထိရောက်မှုရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အကယ်၍ အစားအစာကိုမလိုက်နာပါက၊ ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများဖြစ်နိုင်သည်။

အစားအစာ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်သွေးသကြားကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ဖြစ်သည်။ ဖြစ်နိုင်သမျှကာလပတ်လုံးဒီပြည်နယ်ထဲမှာသူတို့ကိုထိန်းသိမ်းပါ။

လူနာတိုင်းအတွက်အစားအစာသည်တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်သာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ရောဂါ၏လျစ်လျူရှုမှု၊ လူ၏ဖွဲ့စည်းပုံ၊ အသက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းအကြိမ်ရေပေါ်တွင်မူတည်သည်။

အောက်ပါထုတ်ကုန်များကိုများသောအားဖြင့်အသုံးပြုသည်။ ပိန်သောအသား၊ ငါး၊ ပင်လယ်စာ၊ အလွန်ချိုသောအသီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (beets နှင့်ပဲပင်မှအပ)၊ အညိုရောင်ပေါင်မုန့်နှင့်သကြားမပါသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ။

ပန်ကရိယကိုအလွန်အကျွံမသုံးရန်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်လေးကြိမ်၊ ငါးငါးခြောက်စားသင့်သည်။

ဟုတ်တယ်၊ ဆီးချိုရောဂါပျောက်အောင်မကုသနိုင်ဘူး။ အဓိကအချက်ကတော့ရောဂါကိုအချိန်မီစစ်ဆေးဖို့ဖြစ်တယ်။ ထို့နောက်သင်သည်သင်၏ဘဝပုံစံကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။ သွေးထဲရှိသကြားပမာဏကိုထိန်းချုပ်ခြင်း၊ သင့်လျော်သောကုသမှုကို (အထူးကုဆရာဝန်၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်) အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်မှန်မှန်နှင့်မှန်ကန်စွာအစာစားခြင်းဖြင့်သင်သည်ရှည်လျားပြီးပြည့်ဝစုံလင်သောအသက်တာဖြင့်နေထိုင်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်မည်သို့ရှင်သန်နိုင်ပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းပါသနည်း (အတွေ့အကြုံမှအကြံဥာဏ်များ)

ငါဒီအင်တာဗျူးကိုဒီဝက်ဘ်ဆိုက်ပေါ်တင်လိုက်တယ်။ တန်ဖိုးအရှိဆုံးအကြံပေးချက်ကတိကျတဲ့ပြhasနာတစ်ခုရှိပြီးဖြေရှင်းမှုမှာအပြုသဘောဆောင်တဲ့လူတစ်ယောက်ရဲ့အကြံပေးချက်ဖြစ်တယ်။ ဓာတ်ပုံကို Marina Fedorovna ရဲ့ဆန္ဒကနေမလွှင့်တင်ခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ရေးထားတာတွေနဲ့ဇာတ်လမ်းတွေဟာတကယ့်ကိုတကယ့်အတွေ့အကြုံနဲ့တကယ့်ရလဒ်ပါ။ ဒီရောဂါဘယ်ဟာကိုသိတဲ့လူအများစုကသူတို့ကိုယ်တိုင်အတွက်အဖိုးတန်ပြီးအရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုခုကိုတွေ့လိမ့်မယ်လို့ထင်တယ်။ ဒါမှမဟုတ်အနည်းဆုံးတော့သူတို့ကရောဂါလက္ခဏာဟာဝါကျမဟုတ်ဘူးဆိုတာသေချာတယ်၊ ဒါကဘဝရဲ့အဆင့်အသစ်ပဲ။

မေးခွန်းတစ်ခုကိုအရင်ဆုံးသိရအောင်။ ကျေးဇူးပြုပြီးသင့်ကိုမိတ်ဆက်ပေးပါ။ ဒါကသင့်ကိုမမှားပါကသင့်အသက်မည်မျှရှိသနည်း။
အဖြေ - ကျွန်တော့်နာမည်ကမာရီနာဖဲဒိုရော့ဗ်နာပါ။ ကျွန်မအသက် ၇၂ နှစ်ပါ။

မေးခွန်း - သင်သည်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုသိသနည်း။ မင်းမှာဘယ်လိုဆီးချိုအမျိုးအစားရှိသလဲ။
အဖြေ - လွန်ခဲ့တဲ့ ၁၂ နှစ်ကငါဆီးချိုရောဂါရှိခဲ့တယ်ဆိုတာသိလိုက်ရတယ်။ ငါမှာဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ရှိတယ်။

မေးခွန်း - သင်ဘာကြောင့်သကြားဓာတ်ကိုစမ်းသပ်စစ်ဆေးတာလဲ သူတို့မှာတိကျတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုခုရခဲ့သလား၊ ဒါမှမဟုတ်ဆရာဝန်ဆီသွားဖို့စီစဉ်ထားတာကြောင့်လား။
အဖြေ - ငါကပေါင်ခြံယားယံနေတဲ့ယားယံခြင်းအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်လာတယ်။ ဒါပေမယ့်နောက်ပိုင်းမှာဒါကဆီးချိုရောဂါနဲ့ဘာမှမဆိုင်ဘူးဆိုတာသိလာရတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါ endocrinologist မှယားယံတိုင်ကြားချက်နှင့်အတူသွား၏။ ငါဂလူးကို့စနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါအဘို့အစမ်းသပ်ခံခဲ့ရသည်။
နံနက် ၈ နာရီတွင်ကျွန်ုပ်၏ပထမဆုံးဆန်းစစ်ခြင်းမှာပုံမှန်ဖြစ်သည် - ၅.၁ ။ ဒုတိယအချက်မှာတစ်နာရီအကြာဂလူးကို့စ်ကိုသုံးပြီး ၉ မိနစ်ရှိခဲ့သည်။ ပထမစမ်းသပ်မှုအပြီး ၂ နာရီအကြာတွင်သကြားဓာတ်လျော့နည်းသွားသည်။ ဆန့်ကျင်။ ကျွန်တော်သည် ၁၂ လုံးဖြစ်လာသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်သည့်အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ နောက်ပိုင်းတွင်အတည်ပြုခဲ့သည်။

မေးခွန်း - ဆီးချိုရောဂါရောဂါကိုသင်အလွန်ကြောက်သလား။
အဖြေ - ဟုတ်တယ်။ ကျွန်မမှာဆီးချိုရောဂါရှိတယ်ဆိုတာကိုမတွေ့ခင်ခြောက်လအလိုမှာမျက်စိအထူးကုဌာနကိုသွားပြီးအဲဒီမှာဆရာဝန်ဆီအလှည့်ကိုစောင့်ရင်းကျွန်မဘေးမှာထိုင်နေတဲ့အမျိုးသမီးတစ်ယောက်နဲ့စကားပြောခဲ့တယ်။ သူမသည်အသက် ၄၀ မှ ၄၅ နှစ်မပြည့်သေးသူဖြစ်သည်။ သူမပြောခဲ့သည့်အတိုင်းသူသည်တစ်ညတွင်မျက်စိကန်းသူဖြစ်သည်။ ညနေပိုင်းတွင်သူမရုပ်မြင်သံကြားကြည့်နေစဉ်၊ နံနက်ယံ၌သူထ။ ဘာမျှမတွေ့မြင်ရဘဲသေဖို့ပင်ကြိုးစားခဲ့သော်လည်းနောက်ပိုင်းတွင်သူမတစ်နည်းနည်းဖြင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ယခုအခြေအနေမျိုးတွင်နေထိုင်သည်။ အကြောင်းရင်းကဘာလဲလို့ငါမေးတဲ့အခါဒါတွေကဆီးချိုရောဂါရဲ့အကျိုးဆက်လို့သူပြန်ဖြေတယ်။ ဒီတော့ဒီရောဂါအကြောင်းငါသိလိုက်ရတဲ့အခါမှာတော့မျက်မမြင်အမျိုးသမီးကိုသတိရပြီးခဏတာထိတ်လန့်တုန်လှုပ်နေခဲ့တယ်။ ကောင်းပြီ, ထို့နောက်သူမဘာလုပ်နိုင်တယ်နှင့်မည်သို့အသက်ရှင်ရန်မည်သို့စတင်လေ့လာခဲ့သည်။

မေးခွန်း - အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုသင်မည်သို့ခွဲခြားသနည်း။
အဖြေ: အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်ပုံမှန်အားဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။ ပြင်ပကနေအင်ဆူလင်၏နိဒါန်းလိုအပ်သည်။ သူတို့ဟာများသောအားဖြင့်ငယ်ငယ်ကတည်းကကလေးဘ ၀ ကတည်းကနေမကောင်းဖြစ်ကြတယ်။ ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ မှာဆီးချိုဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အသက် (၅၀) ခန့်မှ စတင်၍ ယခုဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) သည်အလွန်ငယ်ရွယ်သော်လည်း၊ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်သင့်အားမူးယစ်ဆေးဝါးများပင်အသုံးမပြုဘဲ၊ အစားအစာကိုသာလိုက်နာခြင်း၊ သကြားကိုကောင်းစွာလျော်ကြေးပေးသည့်ဆေးဝါးများသုံးစွဲခြင်းဖြင့်သာနေထိုင်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

မေးခွန်း - မင်းရဲ့ဆရာဝန်ကမင်းကိုပထမဆုံးအကြိမ်သတ်မှတ်တဲ့၊ ဘာဆေးတွေလဲ။

အဖြေ - ဆရာဝန်ကကျွန်တော့်ကိုဆေးညွှန်းမပေးပါဘူး၊ သူကအစားအသောက်ကိုလိုက်နာပြီးလိုအပ်တဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ဖို့ကျွန်တော်လုံးဝမတိုက်တွန်းလိုပါ။ ငါသကြားဓာတ်မြင့်မားသည်မဟုတ်, ထို့နောက်သင်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလျစ်လျူရှုနိုင်ပါတယ်, နှင့်အစားအသောက်အမြဲတင်းကြပ်စွာနောက်တော်သို့လိုက်သည်မဟုတ်။ ဒါပေမယ့်အဲဒါကအချည်းနှီးမသွားဘူး တဖြည်းဖြည်းနဲ့ကျွန်မရဲ့ကျန်းမာရေးအပြောင်းအလဲတွေကိုသတိပြုမိလာတယ်၊ အဲဒါကဒီပြောင်းလဲမှုကဆီးချိုရောဂါရဲ့“ အလုပ်” ရဲ့အကျိုးဆက်များဖြစ်တယ်ဆိုတာပြသခဲ့တယ်။

မေးခွန်း - ဆီးချိုရောဂါအားသင်လက်ရှိမည်သည့်ဆေးအမျိုးအစားကိုပုံမှန်သောက်နေပါသနည်း။
အဖြေ - ငါဆေးမသောက်ဘူး Endocrinologist ကကျွန်တော့်ကိုနောက်ဆုံးတွေ့တဲ့အချိန်မှာစုံလင်တဲ့ glycated ဟေမိုဂလိုဘင်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုရလဒ်ကိုကျွန်တော်ယူခဲ့ပါတယ်။ စံသတ်မှတ်ချက် ၄ မှ ၆.၂ အရကျွန်ုပ်တွင် ၅.၁ ရှိသဖြင့်ဆရာဝန်ကပြောကြားရာတွင်သကြားဓာတ်လျှော့ချသည့်ဆေးမရှိဟုဆိုခဲ့သည်။ hypoglycemia ဖြစ်ပေါ်စေဖို့အခွင့်အလမ်း။ နောက်တဖန်သူသည်သင်တင်းကျပ်သောအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလိုက်နာရန်အလွန်ပြင်းပြင်းထန်ထန်အကြံပြုခဲ့သည်။

မေးခွန်း - သွေးကိုသကြားအတွက်မည်မျှကြာကြာစစ်ဆေးသနည်း။
အဖြေ - ပျမ်းမျှအားဖြင့်တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်သွေးသကြားဓာတ်ကိုကျွန်တော်စစ်ဆေးသည်။ ငါ့မှာကိုယ်ပိုင် glucometer မရှိခဲ့ဘူး၊ ဆေးခန်းမှာတစ်လထက်မကသူတို့ကငါ့ကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဖို့လွှဲပြောင်းမှုမပေးခဲ့လို့ပထမတော့ငါတစ်လတစ်ကြိမ်စစ်ဆေးခဲ့တယ်။ ထိုအခါငါ glucometer ဝယ်ပိုမိုမကြာခဏစစျဆေးဖို့စတင်ခဲ့ပေမယ့် glucometer များအတွက်စမ်းသပ် strips တွေ၏ကုန်ကျစရိတ်တစ်ပါတ်နှစ်ကြိမ်ထက်ပို။

မေးခွန်း။ ။ endocrinologist ကိုပုံမှန် (တစ်နှစ်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်) ပုံမှန်လည်ပတ်ပါသလား။
အဖြေ - ငါ endocrinologist ၏ဆရာဝန်ကိုတစ်နှစ်နှစ်ကြိမ်၊ မကြာခဏသွားတွေ့သည်။ သူမရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိချိန်တွင်သူသည်တစ်လလျှင်တစ်ကြိမ်၊ မကြာခဏလည်ပတ်ခဲ့ပြီး၊ သူသည် glucometer ကိုဝယ်ယူသောအခါသူသည်တစ်နှစ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထက်မနည်းလည်ပတ်ခဲ့သည်။ ငါဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်နေစဉ်။ တစ်နှစ်လျှင်တစ်ကြိမ်ကျွန်ုပ်သည်ဆေးခန်းတွင်စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ပြီးကျန်အချိန်များကိုကျွန်ုပ်၏ glucometer ဖြင့်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုစစ်ဆေးသည်။

မေးခွန်း - ဤရောဂါကိုစစ်ဆေးသောဆရာ ၀ န်ကသင့်အားအစားအစာအကြောင်းပြောပြခဲ့သလားသို့မဟုတ်အင်တာနက်မှသင့်ထံသတင်းပို့ခဲ့သလား။
အဖြေ - ဟုတ်တယ်၊ ဆရာဝန်ကချက်ချင်းပဲကျွန်တော့်ကုသမှုကတင်းကြပ်သောအစားအစာပဲလို့ပြောတယ်။ အထူးသဖြင့်ဖရဲသီးများနှင့်စပျစ်သီးများပေါ်လာသည့်အခါတစ်ခါတစ်ရံကျိုးပဲ့ပျက်စီးသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်သည် ၁၂ နှစ်ကြာအစားအသောက်များကိုစားသုံးခဲ့ရသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဆရာဝန်ကသင့်အားအစားအစာအကြောင်းအသေးစိတ်ပြောပြနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူက reception ည့်ခံပွဲမှာသူ့မှာအချိန်သိပ်မရှိဘူး။ သူကအခြေခံကိုသာပေးခဲ့တယ်၊ ငါအမျိုးမျိုးသောသတင်းရင်းမြစ်ဖတ်ပါ။ များသောအားဖြင့်အင်တာနက်ပေါ်တွင်သူတို့သည်ပconflictိပက္ခဖြစ်နေသောသတင်းအချက်အလက်များကိုပေးပြီး၊ သင့်လျော်သောသတင်းအချက်အလက်နှင့်အနတ္တအရ၊ သင်ကိုယ်တိုင်၎င်းကိုရှင်းထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။

မေးခွန်း - ထိုကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာပြပြီးနောက်သင်၏အာဟာရသည်မည်မျှပြောင်းလဲသွားပြီနည်း။
အဖြေ - တော်တော်လေးပြောင်းလဲသွားပြီ။ ချိုသောအချိုမှုန့်များ၊ ဒါပေမဲ့အားလုံးနီးပါးကအစားအသောက်ထဲမှမုန့်၊ ကောက်ပဲသီးနှံ၊ ခေါက်ဆွဲနှင့်အာလူးအားလုံးနီးပါးကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်သည်ကိုကျွန်ုပ်စိတ်ပျက်မိသည်။ သင်သည်မည်သည့်အသားနှင့်မည်သည့်ပမာဏနီးပါးကိုမဆိုစားနိုင်သည်၊ သို့သော်ငါအနည်းငယ်သာစားသည်။ ငါတောင်မှအသေးငယ်ဆုံးအပိုင်းအစယူလို့မရဘူးအဆီ, ငါကမှမနှစ်သက်ရှိသည်။ ငါအာဟာရအနည်းငယ်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်နဲ့အတူသင်လိုချင်သလောက်ဂေါ်ဖီကိုငါအရမ်းကြိုက်တယ်။ သင်သည်မည်သည့်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်မည်သည့်ပမာဏကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ငါလုပ်ပေး ဆောင်းရာသီတစ်လျှောက်မှာ ၂-၃ ကီလိုဂရမ်စီစီအငယ်စားလေးတွေကစော်ဖောက်တယ်။

မေးခွန်း - သင်ဘာကြောင့်ထာဝရနှင့်ချက်ချင်းငြင်းဆန်ခဲ့သနည်း။ ဒါမှမဟုတ်အဲဒီလိုအစားအစာတွေမရှိဘူး၊ မင်းတို့အားလုံးနည်းနည်းစားကြသလား။
အဖြေ - ငါသကြားလုံးတွေကိုချက်ချင်းပဲထာဝရငြင်းလိုက်တယ်။ ချက်ချင်းပဲသကြားလုံးဆိုင်တစ်ဆိုင်ကိုသွားပြီးသကြားလုံးကောင်တာတွေဆီလျှောက်သွားဖို့ခဲယဉ်းပေမဲ့အခုတော့ငါ့အတွက်မနှစ်မြို့ဖွယ်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွေမဖြစ်ပေါ်လာဘူး၊ အနည်းဆုံးသကြားလုံးတစ်လုံးကိုစားချင်စိတ်မရှိတော့ဘူး။ တစ်ခါတလေကျမကိတ်မုန့်လေးတစ်ထည်ကိုစားလိုက်တယ်။

ငါပန်းသီး, မက်မွန်သီးနှင့် apricots လုံးဝငြင်းဆန်လို့မရပါဘူး, ဒါပေမယ့်ငါအနည်းငယ်သာစား။ ငါအများကြီးစားသောအရာကို Raspberry နှင့်စတော်ဘယ်ရီဖြစ်ပါတယ်။ အများကြီးသည်ဆွေမျိုးအယူအဆတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်အခြားအသီးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်များစွာရှိသည်။ ငါနွေရာသီရာသီအတွက်တစ်နှစ်ခွဲလီတာအိုးတလုံးထဲမှာစား။

မေးခွန်း - သင်၏အတွေ့အကြုံ၌ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာထုတ်ကုန်များနှင့် ပတ်သက်၍ အန္တရာယ်အရှိဆုံးအရာကဘာလဲ။
အဖြေ - အဆိုးဆုံးကတော့မတည်ရှိပါဘူး။ ၎င်းသည်သင်၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုမည်ကဲ့သို့စားသုံးသည်ဟူသောအချက်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းစွမ်းအင်ဖွဲ့စည်းရန် ဦး နှောက်၊ နှလုံးအလုပ်လုပ်ရန်၊ မျက်စိကြည့်ရှုရန်အတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လိုအပ်သည်။ သင်သည်သင်၏အစားအစာအတွက်ဖန်တီးမှုဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည်ချိုမြိန်သောအရာ၊ ကိတ်မုန့်တစ်ဖဲ့၊ သေးငယ်သောအရာတစ်ခုခုကိုပင်စားချင်စိတ်ပြင်းပြသည်။ သင်စားပြီး ၁၅ မိနစ်အကြာတွင်ကိတ်မုန့်မှသင်မစားသောအစာကဲ့သို့ပျောက်ကွယ်သွားသည်။ သို့သော်သူတို့သည်မစားခဲ့ပါကအကျိုးဆက်များမရှိပါ၊ သူတို့လုပ်ခဲ့လျှင်အနည်းဆုံးအနည်းဆုံးဖြစ်သော်လည်းဆီးချိုရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အာဟာရဖြစ်စေပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်အမှန်တကယ်အန္တရာယ်မဖြစ်စေသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားတာကကောင်းတယ်။ အဲဒီလိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်အကြောင်းအင်တာနက်ပေါ်မှာသင်ဖတ်ရှုနိုင်ပါတယ်။ အစာကြေလွယ်ခြင်းနှင့်နှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များရှိသည်။ နှေးနှေးဖြင့်လျှောက်ထားရန်ကြိုးစားပါ။ ဤအကြောင်းအရာကိုသင်ယုံကြည်ရသောအရည်အချင်းရှိသောရင်းမြစ်များတွင်အသေးစိတ်ဖတ်ရှုနိုင်သည်။

မေးခွန်း - သင်သည်သင်၏သကြားဓာတ်ကိုဆိုးရွားစွာယိုယွင်းပျက်စီးစေသည့်ကာလများရှိခဲ့လျှင်မည်သို့ပြုလုပ်ခဲ့သနည်း။
အဖြေ - ဟုတ်တယ်။ မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါမဆို hypoglycemia ၏တိုက်ခိုက်မှုသည်မည်သည့်အရာဖြစ်ကြောင်းသိရှိနိုင်သည်။ ဤသည်သွေးသကြားဓာတ်ကျဆင်းသွားခြင်းနှင့်ကနေအာရုံကို, ဆီးချိုရောဂါမေ့မြောအထိအလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်တဲ့အခါဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျဤအမှုကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်နှင့်ဤတိုက်ခိုက်မှုရပ်တန့်ရန်သင်နှင့်အတူအဆက်မပြတ်သကြားအပိုင်းအစသယ်ဆောင်။ ငါသည်လည်းသကြားဓာတ်နှင့် 2 နှင့် 4 နာရီအကြာတွင်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ပိုမိုလက်ခံနိုင်ဖွယ်စံမှမလာသောအခါညွှန်းကိန်းအတွက်လေးနက်သောအပြောင်းအလဲများရှိခဲ့ပါတယ်။ နံနက်ခင်း၌အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ပေါ်၌ပင်သကြားဓာတ်သည် ၁၂ နှစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သတိမရှိသောအစားအစာ၏အကျိုးဆက်များဖြစ်သည်။ ထိုနောက်မှငါသည်အတင်းကျပ်ဆုံးအစားအစာနှင့်သွေးသကြားကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်အပေါ်ရက်ပေါင်းများစွာဖြုန်းနေကြတယ်။

မေးခွန်း - ဤပျက်စီးယိုယွင်းရခြင်း၏အကြောင်းရင်းမှာအဘယ်နည်း။
အဖြေ - ငါဟာငါ့ရဲ့ကျန်းမာရေး၊ လူနေမှုပုံစံစတဲ့နဲ့နောက်ဆုံးမှာနစ်နာကြေးမပေးတဲ့ဆီးချိုရောဂါကိုပေါ့ပေါ့တန်တန်သဘောထားခြင်းဖြင့်သာငါထင်တယ်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည်သူသည်မိမိကိုမကုသတော့ကြောင်း၊ bronchitis, တုပ်ကွေး၊ ရောင်ရမ်းမှုအမျိုးမျိုးကိုမည်သို့ကုသပေးသည်ကိုသိသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သင့်ဘဝပုံစံ၊ အစာအာဟာရကိုပြောင်းလဲစေပြီးဆိုးကျိုးများကိုရွှေ့ဆိုင်းပေးသည်။ တစ်ခါကဆေးပညာသိပ္ပံပညာရှင်တစ်ယောက်ကသူ့ကိုယ်သူနေမကောင်းဖြစ်ခဲ့ပြီးသူ့ကိုယ်သူစမ်းသပ်မှုများပြုလုပ်ခဲ့သည့်ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုဖတ်ခဲ့သည်။ ထို့နောက်ဤအရာအားလုံးကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်ဝေမျှခဲ့သည်။ ငါဒီဆောင်းပါးကနေအလွန်အသုံးဝင်သောသတင်းအချက်အလက်ကိုယူ။ အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါသည်အရာရာတိုင်းကိုစောင့်ကြည့်လျှင်သူ၏ဗိုက်သည်အစာအိမ်အချုိ့ ၆.၅-၇ အဆင့်ရှိလျှင်သူ၏အင်္ဂါအရင်းအမြစ်များသည်ရောဂါစတင်ချိန်မှ ၂၅-၃၀ နှစ်ထိလုံလောက်လိမ့်မည်ဟုသူရေးသားခဲ့သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ချိုးဖောက်ပါကအရင်းအမြစ်များကိုလျှော့ချလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ရောဂါဖြစ်ပွားချိန်အတွင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအခြေအနေနှင့်အခြားအချက်များပေါ်တွင်လည်းမူတည်သည်။

မေးခွန်း: သင်သည်အားကစားကစားသလားသို့မဟုတ်တက်ကြွသောလေ့ကျင့်ခန်းများလုပ်ပါသလား။
အဖြေ - အားကစားအတွက်ကျွန်တော်မပါဝင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်ငါသိထားတာကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ဖို့သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရုံသာလိုအပ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းသည်သင့်လက်၌အနည်းငယ်မျှသာမဟုတ်ဘဲလေးနက်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်သွေးကိုသကြားဓာတ်များစွာလောင်ကျွမ်းစေသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေသည်။ ငါ့သမီးကငါ့ကိုလေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ကယ်တစ်စီးဝယ်လိုက်တယ်။ အခုတော့ငါနည်းနည်းစားလိုက်တယ်။ ဒါဆိုအစာစားပြီးတဲ့နောက်သွေးသကြားဓာတ်ဟာသိပ်မတက်တော့ဘူး။

မေးခွန်း - ကာယလေ့ကျင့်ခန်းသည်သင့်အမှု၌သွေးသကြားဓာတ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်ပါကသင်ဘယ်လိုခံစားရသလဲ။
အဖြေ - ဟုတ်ကဲ့ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

မေးခွန်း - ချိုမြိန်တဲ့သူတွေကိုမင်းဘယ်လိုထင်သလဲ။
အဖြေ - ချိုမြိန်တဲ့သူတွေကကြောက်စရာကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ လက်ရှိအခြေအနေအရဆီးချိုရောဂါပိုမိုများပြားလာခြင်းကိုအကြီးအကျယ်နှိုးဆွပေးသောသူများဖြစ်သည်။ ယခုအဘယ်ကြောင့်နည်း။ ဟုတ်တယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့အခုကျွန်တော်တို့ရဲ့ချိုင့်မှာလုပ်ထားတဲ့သကြားလုံးအားလုံး မှလွဲ၍ အားလုံးသောသကြားလုံးအားလုံးမှာသူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုမှာသကြားအစားသကြားအစားထိုးပစ္စည်းတွေရှိနေလို့ပဲ။ ထို့အပြင်လူ ဦး ရေ၏ ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းသည်ကုန်ကျစရိတ်မြင့်မားသောကြောင့်သကြားလုံးများနှင့်အခြား“ အပို” သကြားလုံးများကိုမစားသုံးကြပါ။ အထူးသဖြင့်ချိုမြိန်သည့်ရေချိုကိုထုတ်လုပ်သူများကရေချိုအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုသည်။ ပြီးတော့ကလေးတွေဟာနွေရာသီမှာအမြောက်အများနဲ့ရေချိုကိုဝယ်ယူခဲ့ကြတယ်။ လူတစ်ယောက်ကဒီအငှားစားတာဘာဖြစ်လို့လဲ။ ဦး နှောက်သည်ပါးစပ်ထဲရှိချိုမြိန်မှုကိုတုံ့ပြန်သည်။ သကြားဓာတ်ကိုသွေးထဲသို့လွှတ်ထုတ်ပြီးရည်ရွယ်ချက်ရှိစေရန်အင်ဆူလင်အစိတ်အပိုင်းကိုထုတ်ယူရန်ပန်ကရိယသို့အမိန့်ပေးသည်။ သို့သော်သကြားဓာတ်မရှိပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားအစားထိုးသူများသည်သကြားကဲ့သို့အလုပ်မလုပ်ပါ။ ဒါကခင်ဗျားရဲ့ပါးစပ်ထဲကအရသာပဲ။

အကယ်၍ သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောသကြားလုံးများကိုတစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်စားလျှင်၊ ဝမ်းနည်းစရာဖြစ်မည်မဟုတ်။ အကယ်၍ သင်သည်သူတို့ကိုအဆက်မပြတ်အသုံးပြုပါကလက်ရှိသကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကိုလက်ရှိသကြားဓာတ်ဖြင့်အသုံးပြုလျှင်၎င်းသည်အဆက်မပြတ်ထွက်ပေါ်လာပါကအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုအတွက်မှားယွင်းသော ဦး နှောက်အမိန့်များစွာရှိလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ကိုစနစ်တကျတုန့်ပြန်မှုမရှိတော့ဟူသောအချက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သူမည်သို့တုံ့ပြန်သည်ဆိုသည်မှာသီးခြားကိစ္စတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဆီးချိုရောဂါစေပါတယ်။ ငါ၌ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ကိုသိသောအခါသကြားနှင့်အခြားသကြားလုံးများကိုသကြားအစားထိုးများဖြင့်အစားထိုးရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ဒါပေမဲ့နောက်ပိုင်းမှာငါဟာဆီးချိုရောဂါကိုပိုဆိုးအောင်လုပ်နေတယ်၊ ​​ငါ့ဘဝကိုတိုစေတယ်ဆိုတာသိလိုက်ရတယ်။

မေးခွန်း - ဆီးချိုရောဂါရှိခါစလူကိုသင်ဘာအကြံပေးမလဲ။
အဖြေ - အဓိကထိတ်လန့်ဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ လူတစ် ဦး အတွက်သူသည်မိမိ၏ရောဂါအကြောင်းလေ့လာပြီးနောက်အခြားလူနေမှုပုံစံစသည်တို့ပေါ်လာလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်၎င်းကိုလက်ခံရမည်၊ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နေထိုင်ပြီးပြည့်ဝသောဘဝကိုပိုင်ဆိုင်ရမည်။ မည်သည့်ကိစ္စရပ်တွင်မျှဆရာဝန်၏ဆေးညွှန်းကိုလျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ နောက်ဆုံးတွင်အခြားရောဂါများရှိသောလူများသည်အစာအာဟာရ၊ အပြုအမူနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအနေဖြင့်အချို့သောကန့်သတ်ချက်များလိုအပ်သည်။ ၏သင်တန်းဒီစည်းကမ်းဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏လူနေမှုပုံစံစတဲ့စည်းကမ်းကအသက်ကြီးတဲ့အထိပုံမှန်ဘဝကိုရှင်သန်စေတယ်။ သင်ဤရောဂါအကြောင်းနှင့်တတ်နိုင်သမျှတတ်နိုင်သမျှ၊ တတ်ကျွမ်းတတ်ပြီးတတ်ကျွမ်းသောလူများ၊ ဆရာဝန်များ၊ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင်၏အသိပညာကိုဖြတ်သန်း။ အင်တာနက်ပေါ်တွင်ဖတ်ထားသောအရာအားလုံးကို (သို့) တစ်စုံတစ် ဦး အားပြောပြရန်အကြံဥာဏ်ပေးရန်လိုအပ်သည်။
ပြီးတော့သွေးထဲမှာသကြားရှိမရှိအနည်းဆုံးတစ်နှစ်တစ်ကြိမ်စစ်ဆေးဖို့လူတိုင်းကိုကျွန်တော်အကြံပေးခဲ့တယ်။ ဒါ့အပြင်ဒီရောဂါဟာကန ဦး အဆင့်မှာပဲပေါ်လာမှာဖြစ်ပြီးတိုက်ခိုက်ခြင်းနှင့်အတူနေထိုင်ခြင်းနှင့်အတူနေထိုင်ခြင်းကပိုမိုလွယ်ကူမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပြofနာများစွာဖြစ်ပေါ်နေပြီးလူနေမှုအဆင့်အတန်းဟာပိုမိုခက်ခဲပါတယ်။

မျှဝေပါ“ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သို့ရှင်သန်နိုင်ပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းပါသနည်း (အတွေ့အကြုံမှအကြံဥာဏ်များ)”