ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂

ခရမ်းချဉ်သီး - ဒီဟာကရုရှားအစားအစာရဲ့အကျော်ကြားဆုံးနဲ့အရသာရှိတဲ့ဟင်းလျာများထဲကတစ်ခုဖြစ်တယ်။ သူတို့ဟာငါတို့တိုင်းပြည်ရဲ့မိသားစုအားလုံးမှာချက်ပြုတ်ရတာပျော်တယ်။ သို့သော်ကံမကောင်းစွာပဲ, dumplings အစားအသောက်ဟင်းလျာများမှမပိုင်, ဒါကြောင့်သူတို့ကနာတာရှည်ရောဂါများအတွက်အသုံးပြုရန်အကြံပြုကြသည်မဟုတ်။

ဤအကြောင်းကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဖက်ထုပ်ကိုစားနိုင်သလားဟုတွေးကြသည်။ ဤတွင်ဤရောဂါလက္ခဏာရှိသည့်လူနာအားလုံးသည်ကြက်ဥများကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံးဝတားမြစ်ထားသည့်အစားအစာမဟုတ်ကြောင်းဝမ်းမြောက်ဝမ်းသာအသိပေးသင့်သည်။

သို့သော်ကော်ဖီနှင့်စားသောက်ဆိုင်တွင်ချက်ပြုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ဖက်ရှင်ဆိုင်တစ်ဆိုင်တွင် ၀ ယ်ထားသောမုန့်များသည်ဆီးချိုရောဂါကိုခွင့်မပြုပါ။ ထိုကဲ့သို့သောဖက်ထုပ်များသည်အလွန်မြင့်မားသော glycemic index နှင့်ဆီးချိုရောဂါလူနာအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအဆီများစွာပါဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ကောင်းမွန်သောထုတ်ကုန်များနှင့်အထူးချက်ပြုတ်နည်းများအရ dumplings များကိုမိမိတို့ဘာသာချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် dumplings ကိုမည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်၊ မည်သည့်ထုတ်ကုန်များနှင့်မည်သည့်အရာနှင့်အတူစားရမည်ကိုဆွေးနွေးကြပါမည်။

မည်သည့်ဖက်ထုပ်မျိုးကိုမဆိုအခြေခံအမြင့်ဆုံးဂျုံမှုန့်ကိုအများအားဖြင့်အသုံးပြုသည့်ပြင်ဆင်မှုအတွက်မုန့်စိမ်းသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဂျုံမှုန့်မှချောမွေ့သည်အလွန်အဖြူရောင်နှင့်၎င်းတို့၏ပုံသဏ္wellာန်ကိုကောင်းစွာစောင့်ရှောက်, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာသူတို့မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသည်။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုအစားအသောက်စားသောအခါဂျုံမှုန့်ကိုအခြားပေါင်မုန့်ယူနစ်ဖြင့်အစားထိုးရမည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာပါ ၀ င်သူများအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာကောက်ပဲသီးနှံဖြစ်ပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏအနည်းငယ်ပါဝင်ပြီးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များပေါများသည်။

သို့သော်သင်သည်ဂျုံမှုန့်မှပဲမွှေးများကိုချက်ပြုတ်ပါက၎င်းတို့သည်အရသာရှိရန်မလွယ်ကူပေ။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်း ၅၀ ထက်မပိုသောအခြားဂျုံမှုန့်များနှင့်ရောနှောရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်မုန့်စိမ်းကိုပိုမို elastic ဖြစ်စေပြီးပန်းကန်၏အရသာကိုတိုးတက်စေသည်။

ဂျုံမှုန့်အမျိုးမျိုးသောညွှတ်မှုညွှန်းကိန်း -

1. ဆန် ၉၅၊
2. ဂျုံ - ၈၅၊
3. ပြောင်းဖူး - ၇၀၊
4. buckwheat - 50,
5. Oatmeal - 45,
6. ပဲပုပ် - 45,
7. ကောက် - 40,
8. ပိတ်ချော - 35,
9. ပဲ - ၃၅ နှစ်
10. Amaranth - 25 ။

အအောင်မြင်ဆုံးသောဂျုံမှုန့်သည် oat သို့မဟုတ် amaranth နှင့်ပေါင်းစပ်သည်။ ဤမုန့်များသည်အလွန်အရသာရှိပြီးကျန်းမာပြီးပုံမှန်ဂျုံမှုန့်ပန်းကန်ထက်အနည်းငယ်မှောင်မိုက်သည်။ ဤစစ်ဆေးမှုမှဖက်ထုပ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်များ၏အာရုံစူးစိုက်မှုအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိစေရန်အာမခံထားသည်ကိုသတိပြုပါ။

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်အခက်ခဲဆုံးမုန့်စိမ်း flaxseed နှင့်အတူဂျုံမှုန့်အရောအနှောကနေရရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ အမှန်မှာ flaxseed ဂျုံမှုန့်သည်စေးကပ်မှုပိုမိုများပြားသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဖက်ထုပ်များသည်အလွန်သိပ်သည်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် flaxseed ဂျုံမှုန့်သိသာအညိုရောင်အရောင်ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောမုန့်ညက်မှ dumplings အရောင်နီးပါးအနက်ရောင်ဖြစ်လိမ့်မည်။

သို့သော် အကယ်၍ သင်သည်မုန့်စိမ်းကိုတတ်နိုင်သမျှပါးလွှာစွာလှိမ့်ပြီးပုံမှန်မဟုတ်သောမှောင်မိုက်သောအရောင်များကိုဂရုမစိုက်ပါကထိုကဲ့သို့သောဖက်ထုပ်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။

တစ်စုံတစ် ဦး ကထိုကဲ့သို့သောအစားအစာဖက်ထုပ်တွင်မုန့်ယူနစ်မည်မျှရှိသည်ကိုတွေးမိပါက၎င်းတို့တွင်အနည်းငယ်မျှသာရှိသည်။ ဟက်ဟက်ပမာဏအတိအကျကိုပန်းကန်အောင်ပြုလုပ်သောမုန့်ညက်အမျိုးအစားပေါ်မူတည်သည်။

သို့သော်၊ အနိမ့်အရဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းရှိသောမုန့်ညက်အမျိုးအစားအားလုံးအတွက်ဤညွှန်ကိန်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏအနည်းငယ်ရှိသောကြောင့်ခွင့်ပြုထားသောစံထက်မကျော်လွန်ပါ။

အိမ်ရှင်မအများစုသည် ravioli အတွက်အသားပြင်ဆင်ရန်ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်များနှင့်အမဲသားနှင့်ဝက်သားအသားများရောနှောခြင်းကိုပိုနှစ်သက်ကြသည်။ သို့သော်ထိုသို့သောဆေးစာနှင့်အညီပြင်ဆင်ထားသောဟင်းတစ်မျိုးသည်အဆီများလွန်းပြီး၎င်းသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ရှိလူနာများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူများအတွက်အသားဟင်းလျာများအားလုံးသည်နံပါတ် (၅) တွင်ပါဝင်သင့်သည်ကိုမှတ်သားထားရန်အရေးကြီးသည်။ ဤဆေးကုသမှုတွင်အစားအစာသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းကိုလက်စထရောကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီသောဖက်တီးအသားထုတ်ကုန်များအားလုံးကိုတင်းကြပ်စွာကန့်သတ်ခြင်းပါဝင်သည်။

စားပွဲတင်ပဉ္စမစားပွဲတွင်လူနာကိုအမဲသား၊ ဝက်သား၊ သိုး၊ သိုး၊ ဘဲ၊ ငန်း၊ ဝက်နှင့်အသားတင်အဆီကဲ့သို့သောအသားကိုမစားရန်တားမြစ်ထားသည်။ သို့သော်၎င်းသည်လူနာသည်ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်သင့်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။

ဒါကြောင့်ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့အဆီမပါတဲ့ဖက်ထုပ်များသည်အမဲသားဒါမှမဟုတ်ဝက်သားနှလုံးမှပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ နှလုံးကြွက်သားတွင်အဆီမရှိသဖြင့်ဤအမျိုးအစားကိုအစားအသောက်အဖြစ်သတ်မှတ်ပြီးအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုသည်။

နှလုံးသားမှ minced အမဲသား၏အရသာကိုမြှင့်တင်ရန်သင်သည်ကျောက်ကပ်များနှင့်တိရစ္ဆာန်များ၏အဆုတ်များအပြင်နွားသငယ်သို့မဟုတ်ဝက်၏အသားအနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဖက်ထုပ်များသည်ရိုးရာရုရှားအစားအစာများကိုစိတ်ဝင်စားသူများအတွက်နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်လူနာအားပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေများကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ကြက်သားသို့မဟုတ်ကြက်ဆင်အဖြူရောင်ဖြင့်ပြုလုပ်သောခရမ်းချဉ်သီးများကို ပို၍ အသုံးဝင်သည်ဟုယူမှတ်သည်။ ဤအသားထုတ်ကုန်များတွင်လက်တွေ့တွင်သုညအညွှန်းကိန်းမရှိသော်လည်းသာမကအဆီလည်းမပါ ၀ င်ပေ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖက်ထုပ်ကိုပြင်ဆင်သည့်အခါခြေထောက်များမဟုတ်ဘဲကြက်သားရင်သားအသားကိုသာအသုံးပြုသင့်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံကြက်ကိုယုန်အသားဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

ကြက်ဥများကိုအသားများများစားသုံးရန်အတွက်ကြက်သွန်ဖြူများကိုပိုမိုအရည်ရွှမ်းစေရန်အတွက်သင်သည်ထုထည်ထားသောဂေါ်ဖီထုပ်၊ zucchini သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်များကိုထည့်နိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အသား၏အရသာကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေပြီးသူတို့၏အစားအသောက်တန်ဖိုးများကိုတိုးစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မူရင်းဖက်ထုပ်ကိုငါးအသားမှရရှိသည်။ ဆေးကြိတ်ထားသောအသားများကိုချက်ပြုတ်သောအခါအရသာတောက်တောက်ရှိပြီးဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အလွန်လိုအပ်သောအသုံးဝင်သောအရာ ၀ တ္ထုများပေါများသောဆော်လမွန်ငါးလွှာများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အမှန်တကယ်အရသာရှိသောမုန့်ညက်ကိုကြိတ်ခွဲထားသောမှိုများနှင့်ရောနှောခြင်းဖြင့်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဖက်ထုပ်များသည်ကလေးဘဝမှအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်သောဟင်းလျာများနှင့်များစွာကွာခြားနိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်းတို့သည်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းပြီးအာဟာရပြည့်ဝစွာပါဝင်နိုင်သည်။

နောက်ထပ်ရေပန်းစားသောအဆာသည်ဖက်ထုပ်အတွက်အာလူးကဲ့သို့မဟုတ်ပါ။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါများစွာသည်အာလူးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစားတားမြစ်ထားသည့်ဆေးဖြစ်သည်၊ ၎င်းနှင့်စမ်းသပ်မှုနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုနှစ်ဆထိုးခြင်းဟုပြောခြင်းရှိ၊ မရှိသေချာသည်။

သို့သော်သင်သည်ဂျုံမှုန့်ကိုအနိမ့်အလတ်အတောက်ရှိသောအညွှန်းနှင့်အတူချက်ပြုတ်ပြီးအာလူးများကိုရေထဲသို့အကြိမ်ပေါင်းများစွာစိမ်ထားပါကဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်ဆိုးရွားသည့်ပြbringနာကိုမှမဖြစ်စေနိုင်သည့်ဖက်ထုပ်များကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

အထက်ဖော်ပြပါအရာများအားလုံးကိုအကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြရန်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ရိုင်အိုဂျီးလ်အနေဖြင့်ဖြည့်စွက်ရန်အတွက်သင့်လျော်သောထုတ်ကုန်များကိုမီးမောင်းထိုးပြရန်လိုအပ်သည်။

• ဝက်သားနှင့်အမဲသားနှလုံး၊ ကျောက်ကပ်နှင့်အဆုတ်များ၊
• ကြက်သားနှင့်ကြက်ဆင်အသားဖြူ၊
• အဆီနည်းသောငါးများ၊
• မှိုအမျိုးအစားများ၊
• လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - အဖြူသို့မဟုတ်ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ်၊ zucchini၊ zucchini၊

သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်အာဟာရပြည့် ၀ သောအာလူးချောင်းကြော်အတွက်အသားပြင်ဆင်ခြင်းအတွက်အကြံပြုချက်များ။

1. ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရသာခံသောအသားများသည်အသားဖြစ်စရာမလိုပါ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်အကောင်းဆုံးအကျိုးကျေးဇူးကတော့လုံးဝသက်သတ်လွတ်စားဆေးဖြစ်သည်။
2. ဖြည့်ရန်အတွက်အခြေခံအားဖြင့်အဆီနည်းသောပင်လယ်နှင့်မြစ်ငါး၊ မှိုအမျိုးမျိုး၊ လတ်ဆတ်သောဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အမျိုးမျိုးသောအစိမ်းရောင်များကိုအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ထိုကဲ့သို့သောဖက်ထုပ်များကိုအကန့်အသတ်မရှိနီးပါးစားနိုင်သည်။
3. အရသာအရှိဆုံးသောဖက်ထုပ်များသည်အမျိုးမျိုးသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်ရရှိသည်၊ ဤနည်းဖြင့်ပြင်ဆင်ထားသောပန်းကန်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။

ဝက်အူချောင်းတွေအကြောင်းစကားလုံးအနည်းငယ်ကိုပြောရမယ်။ ဂန္ထဝင်စာရွက်တွင်၊ ဖက်ထုပ်များသည်အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်တားမြစ်ထားသည့်ချဉ်သောမုန့်နှင့်တွဲစားရန်အကြံပေးသည်။

ချဉ်သောမုန့်ကိုအဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်နှင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

ထို့အပြင်ဖက်ထုပ်ကိုပဲပိစပ်ကိုပဲပိစပ်နှင့်အတူသွန်းလောင်းနိုင်သည်။

Dumpling Recipe

ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဖက်ထုပ်ကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်သည်ရှိမရှိ၏ခေါင်းစဉ်ကိုမြှင့်, တ ဦး တည်းကဒီပန်းကန်များအတွက်အရသာအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများအကြောင်းပြောဆိုလို့မရပါဘူး။ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၊ သကြားဓာတ်မြင့်မားသောသူများအတွက်ကော်မွှမ်းပြုလုပ်ခြင်းသည်ခက်ခဲသောလုပ်ငန်းတာဝန်မဟုတ်ကြောင်း၊ လူများကိုချက်ပြုတ်ရာတွင်အတွေ့အကြုံမရရှိနိုင်ပါကမှတ်သားရန်အရေးကြီးသည်။

အထက်ပါအကြံပြုချက်များအတိုင်း၊ ချက်ပြုတ်နည်းများကိုသီးခြားစီဖန်တီးနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်အစားအစာအတွက်စာအုပ်များမှအဆင်သင့်ဖြစ်သည့်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှာနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖက်ထုပ်များသည်အနည်းဆုံးအဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သင့်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။ သို့မဟုတ်ပါကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ခုန်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

ဤဆောင်းပါးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကသူ့မိသားစုဝင်များအတွက်ပါစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသောအစားအစာဖက်ထုပ်အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုဖော်ပြသည်။ ဤပန်းကန်သည်အလွန်တောက်ပ။ ပုံမှန်မဟုတ်သောအရသာရှိပြီးလူနာအတွက်သာအကျိုးရှိစေသည်။

အစားအစာ dumplings ပြင်ဆင်ရန်သင်လိုအပ်သည်:

1. ကြက်သို့မဟုတ်ကြက်ဆင်အသား - ဂရမ် ၅၀၀၊
2. ပဲငံပြာရည် - 4 tbsp ။ ဇွန်း
3. နှမ်းရေနံ - 1 tbsp ။ တစ်ဇွန်း
4. သေးငယ်တဲ့ Cube အတွက်ဂျင်းအမြစ်ဖြတ် - 2 tbsp ။ ဇွန်း
5. ပါးလွှာသောခုတ်ထားသောပီကေဂေါ်ဖီထုပ် - ၁၀၀ ဂရမ်၊
6. Balsamic ရှလကာရည် - ¼ခွက်ကား,
7. ရေ - 3 tbsp ။ ဇွန်း
8. ကောက်နှင့် amaranth မုန့်ညက်အရောအနှော - 300 ဂရမ်။

အစအ ဦး ၌, သင်ဖြည့်၏ပြင်ဆင်မှုလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်ကြက်သားအသားကိုအသားကြိတ်စက် (သို့) ရောနှောထည့်။ ကြိတ်ကာအသားတုံးမတည့်မီအထိကြိတ်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖက်ထုပ်များကိုပြင်ဆင်သည့်အခါ၊ စတိုးဆိုင်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းအသုံးပြုမှုကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤကိစ္စတွင်၎င်းသည်အမှန်တကယ်အစားအသောက်ဖြစ်သည်ဟူသောအာမခံချက်မရှိပါ။

ထို့နောက်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုကြိတ်ခွဲပြီး 1 tbsp နှင့်အတူ minced အသားထဲသို့ထည့်ပါ။ ကြိတ်ခွဲထားသောဂျင်းမြစ်တစ်ဇွန်းနှင့်နှမ်းရေနံနှင့်ပဲပိစပ်တို့အတူတူဖြစ်သည်။ တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရရှိသည်သည်အထိချောပစ္စည်းနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။

ထို့နောက်မုန့်စိမ်းကိုပြင်ဆင်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများကောက်နှင့် amaranth မုန့်ညက်, 1 ကြက်ဥနှင့်ဆားတစ် ဦး ဖြစ်တော့ရောနှော။ ထို့နောက်လိုအပ်သောရေပမာဏကိုထည့်ပြီး elastic မုန့်စိမ်းကိုအစားထိုးပါ။ မုန့်စိမ်းကိုပါးလွှာသောအလွှာသို့လှိမ့်ထုတ်ပြီးမှိုသို့မဟုတ်ဖန်ခွက်ကို အသုံးပြု၍ အချင်း ၅ စင်တီမီတာခန့်ရှိသောခွက်များကိုဖြတ်ပါ။

ထို့နောက်စက်ဝိုင်းတစ်ခုချင်းစီကို ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ပြီးနားရွက်ပုံသဏ္ဌာန်ကိုပုံသွင်းပါ။ သငျသညျအစားအစာ dumplings ရိုးရာလမ်းအနည်းငယ်ငန်ရေထဲမှာပြုတ်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်နှစ်ဆဘွိုင်လာထဲမှာသူတို့ကိုချက်ပြုတ်တာကအကောင်းဆုံး။ ရေနွေးငွေ့ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်အကျိုးကျေးဇူးများကိုပိုမိုရရှိစေပြီးပိုမိုတောက်ပသောအရသာရှိသည်။

ပြီးရင် ၁၀ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်နှစ်ဆသောကြက်ဥတစ်လုံးထဲကိုပေါင်းထည့်ပြီးချက်ပြုတ်ပြီးချက်ပြုတ်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, 1 tbsp ရောမွှေပါ။ ဇွန်းကုန်တယ်ဂျင်းကုန်တယ်အလားတူပဲပိစပ်ငံပြာရည်နှင့်အတူ 3 tbsp မှေးမှိန်။ ရေဇွန်း။

ravioli ၁၅ ခုပါ ၀ င်သောဤပန်းကန်၏စားသုံးမှုတွင် ၁၅ ဂရမ်ခန့်သည် ၁ ပေါင်ထက်ပိုသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ ပန်းကန်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်စားသုံးမှုနှုန်း ၁၁၂ ကီလိုဂရမ်ထက်မကျော်လွန်ပါ။ ၎င်းသည်အစားအစာတန်ဖိုးမြင့်မားခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံးဝလုံခြုံမှုကိုညွှန်ပြသည်။

ထိုကဲ့သို့သောစာရွက်သည်ဖက်ထုပ်နှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်မကိုက်ညီသည်ကိုသေချာစွာသိသူများအတွက်ကောင်းသောအဖြေဖြစ်သည်။ တကယ်တော့, dumplings ၏သင့်လျော်သောပြင်ဆင်မှုဆီးချိုရောဂါလူနာသူတို့ရဲ့အကြိုက်ဆုံးပန်းကန်ပျော်မွေ့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်, တစ်ချိန်တည်းမှာသူတို့ဆီးချိုရောဂါ၏စူးရှသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုမကြောက်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကြက်ဥများကိုမည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်နည်းကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုမှကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ကပြောပြလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖက်ထုပ်ကိုစားနိုင်သလား။

မင်းလုပ်နိုင်တယ် ဒါပေမယ့်အဘယ်သူမျှမကိစ္စများတွင်စတိုးဆိုင်။ ၄ င်းတို့ထုတ်လုပ်မှုသည်ကျန်းမာသောစားသုံးသူတစ် ဦး သို့မဟုတ်အစာခြေခြင်းနှင့်သကြားဓာတ်စုပ်ယူခြင်းတို့တွင်ပြproblemsနာမရှိသောအနည်းဆုံးတစ်မျိုးကိုရည်ရွယ်သည်။ တကယ်တော့၊ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့အစားအစာကိုကျန်းမာစေလိုတဲ့သူကိုအာဟာရပညာရှင်တစ်ယောက်မှအကြံပေးမှာမဟုတ်ဘူး၊ ထို့အပြင်ကုန်ကြမ်းနှင့်အတုအပိုပစ္စည်းများ၏အရည်အသွေးကိုပင်စဉ်းစားရန်မှာကြောက်စရာပင်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစစ်ဆေးပြီးဖက်ထုပ်တစ်ခုစီကိုချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြင့်ပုံသွင်းထားသည့်အိမ်လုပ်ဟင်းတစ်မျိုးသည်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောကိစ္စဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်ပင် "သကြား" ရောဂါခံစားနေရသောလူတစ် ဦး သည်သုပ်ကို ၀ မ်းနည်းစွာဝါးမျိုကာကျန်ရှိသောအစာစားချင်စိတ်နှင့်အတူစားနေသည့်အရာ၏အရသာကိုသာစိတ်ကူးရသည်။

နောက်တစ်ခုကသင်ဟာချက်ပြုတ်နည်းစနစ်ကိုချဉ်းကပ်လိုက်ရင်၊ အဲဒီလူတစ်ယောက်ရဲ့အစားအစာရဲ့အင်္ဂါရပ်အားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားမယ်။ သို့မှသာသင်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖက်ထုပ်များကိုစားနိုင်ပြီးသကြားဓာတ်ပြင်းထန်သောခုန်ချခြင်းကိုမကြောက်နိုင်ပါ။

ထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်၏လျှို့ဝှက်ချက်ကဘာလဲ?

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်၊ လူနာသည်အလွန်မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသောကြောင့်ပရီမီယံဂျုံမှုန့်ကိုစွန့်ခွာရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေရသည်။ ဆိုလိုသည်မှာဤထုတ်ကုန်မှစမ်းသပ်မှုသည်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်ပြီးအူအတွင်းနံရံများကချက်ချင်းစုပ်ယူပြီးသွေးထဲသို့စီးဝင်သည်။ ဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးပွားလာသည်။ ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုချက်ချင်းထုတ်လုပ်ပေးပြီးသကြားဓာတ်သည်လျှင်မြန်စွာကျဆင်းသွားသည်။ ဤအဖြစ်အပျက်များသည်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကကျန်းမာရေးအတွက်ပါအန္တရာယ်ရှိသည်။

ဒါဟာဆန်မှုန့်ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ၎င်း၏ glycemic အညွှန်းကိန်း, ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာကဲ့သို့နိမ့်မှုနှုန်းရှိပါတယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ယနေ့စတိုးဆိုင်များတွင်သင်သည်မည်သည့်သီးနှံမှမဆိုအနိမ့်အညွှန်းကိန်းဖြင့်ဂျုံမှုန့်ကိုအလွယ်တကူဝယ်နိုင်သည် မုန့်စိမ်းကိုလှိမ့်ရန်နှင့်ပုံသွင်းရန်သင့်လျော်စေရန်နှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်ကျန်းမာရေးအတွက်လုံးဝလုံခြုံမှုရှိစေရန်ထုတ်ကုန်မည်မျှကိုရောနှောခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်ကောက်သောဂျုံမှုန့်ကိုအခြေခံအဖြစ်ယူ။ oatmeal သို့မဟုတ် amaranth ဂျုံထည့်နိုင်သည်။ ဒါဟာကောက်နှင့် flaxseed အရောအနှောနှင့်အတူစမ်းသပ်ဖို့မပိုကောင်း - မုန့်စိမ်းအရမ်းစေးကပ်ဖြစ်သိပ်ထွက်လာလိမ့်မယ်, နှင့်ဖက်ထုပ်နီးပါးအနက်ရောင်ဖြစ်လာလိမ့်မယ်။ သို့သော်ကောင်းကျိုးများရှိသည် - ထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်သည်မထိခိုက်စေဘဲအသုံးဝင်လိမ့်မည်။

ဖက်ထုပ်များသည်အသားများဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းသည်ဝက်သားနှင့်အမဲသားများရောနှောလေ့ရှိသော်လည်းကြက်နှင့်ငါးများဖြည့်တင်းလေ့ရှိသည်။ သက်သတ်လွတ်သမားများအတွက်ယနေ့ခေတ်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အတူပေါင်းစပ်ထုတ်လုပ်သည်။

သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများ၏လိုအပ်ချက်နှင့်လိုက်လျောညီထွေရှိသောရိုးရာနည်းကိုစဉ်းစားနေကြသည်။ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏနှင့်အလေးချိန်ကိုစောင့်ကြည့်သူများအတွက်လုံးဝမသင့်တော်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ မြေဆီလွှာသို့မဟုတ်အဆုတ်တစ်သျှူးများ၊ ကျောက်ကပ်များနှင့်အသည်းများကိုရောနှော။ ဖြည့်နိုင်သည်။ ဒါဟာနွားငယ်လေးအနည်းငယ်ကိုထည့်သွင်းဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့သောဖက်ထုပ်များသည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သာစားနိုင်သည် - သူတို့သည်အသည်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများခံစားနေရသူများအတွက်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။

ဖက်ထုပ်အတွက်အဟာရဖြည့်စွက်ခြင်းနောက်တစ်မျိုးမှာကြက်၊ ဘဲ၊ ရင်သား၊ ငါးတို့မှအသားများဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သောကြက်သား, ကြက်ဆင်, ဆော်လမွန်။ Far East တွင်ပန်းကန်ကိုအရည်ရွှမ်း။ ကျေနပ်ရောင့်ရဲစေရန်ထိုဝက်ဆိုက်များတွင်ဝက်ဆီထည့်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်သက်ဆိုင်သည်မဟုတ်ပါ။ မှိုများကိုအသားဖြူသို့မဟုတ်ငါးထဲသို့အစားထိုးအဖြစ်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ဒါဟာအစားအသောက်, ဒါပေမယ့်ပြီးသားအရသာဖက်ထုပ်ထွက်လှည့်ပါလိမ့်မယ်။

အကယ်၍ သင်သည်အစဉ်အလာနှင့်ထပ်တူပင်ဝေးကွာသွားပါကဂေါ်ဖီထုပ်ကိုဂေါ်ဖီထုပ်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဒါဟာအရသာရှိတဲ့, အရည်ရွှမ်းနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းထွက်လှည့်ပါလိမ့်မယ်။ အသက် ၅၀ ကျော်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ထိုပန်းကန်အမျိုးအစားကိုဂရုပြုရန်အကြံပြုသည်။ အသားသည်မည်မျှကျန်းမာသန်စွမ်းသည်၊ သန့်ရှင်းစွာစားရမည်၊ အသားပြုတ် (သို့မဟုတ် ပို၍ ပင်ဆိုးရွားလှသည့်မုန့်စိမ်းမုန့်စိမ်း) နှင့်ပေါင်းစပ်လျှင်၎င်းသည်အစာအာဟာရကြီးဖြစ်လာသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အချိန်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေအများကြီးကြာပါတယ်။

ဝက်အူချောင်းနှင့်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား

သဘာဝကျကျ, ketchup သို့မဟုတ် mayonnaise ၏အဘယ်သူမျှမဟောပြောချက်ရှိနိုင်ပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်ဤထုတ်ကုန်များသည်ရေခဲသေတ္တာထဲ၌မထည့်သင့်ပါ။ မည်သည့်ငံပြာရည်သည်များသောအားဖြင့်ငန်။ စပ်တတ်သည်ဆိုသော်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရည်များများကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန်ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆိုင်တွင်ဓာတ်ဆီဆိုင်များတွင်မမျှော်လင့်ဘဲများပြားလှသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်။ ထိုဝက်အူချောင်းများထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသောအဆီများသည်အသုံးမဝင်သောအဝေးကြီးမှဖြစ်သည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ကယ်လိုရီမြင့်မားသည်၊

အထူးသီးသန့်ဆီးချိုရောဂါဆေးရည်

• ကြက်ဆင်အသား (အသား) - 500 ဂရမ်,
• ပဲပိစပ်အစားအစာ - 4 tbsp ။ ဇွန်း
• နှမ်းရေနံ - 1 tbsp ။ တစ်ဇွန်း
• မြေပြင်ဂျင်း - 2 tbsp ။ ဇွန်း
• ကုန်တယ်ပီကင်းဂေါ်ဖီထုပ် - ဂရမ် 100,
• မုန့်စိမ်း (သင်အဆင်သင့်ဝယ်နိုင်သည်) - 300 ဂရမ်,
• balsamic ရှလကာရည် - 50 milliliters,
• မုန့်စိမ်း၏အစေးစိုစွတ်ရန်အချို့သောရေ။

စမ်းသပ်မှုနှင့်စပ်လျဉ်း။ - အကယ်၍ သင်ဟာအထူးမုန့်တစ်မျိုးမရနိုင်လျှင်၊ ၎င်းကိုမသန့်စင်သောသို့မဟုတ်ဆန်မှုန့်မှပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ကြက်ဥ၊ ရေအနည်းငယ်၊ ဆားတစ်ပြားနဲ့မုန့်ညက်ရောမွှေပါ။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုတစ် ဦး elastic တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက် knead ဖြစ်ပါတယ်။ အဆင်သင့်ဖြစ်သောမုန့်စိမ်းသည်သင်၏လက်၌ကပ်မနေသင့်။

1. အမဲသားကိုအသားကြိတ်စက် (နှစ်ခါဖြစ်စေနိုင်သည်)၊
2. ပဲပုပ်ငံပြာရည်၊ နှမ်းဆီ၊ ဂျင်း၊ ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုရရှိသောအသားများထဲသို့ထည့်ပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။
3. ပါးလွှာသောမုန့်စိမ်းကိုလှိမ့ ်၍ တစ်နိုင်စီ (သို့မဟုတ်သင့်တော်သောအချင်းခွက်ဖလား) ဖြင့်စက်ဝိုင်းတစ်ခု (အနာဂတ်ဖက်ထုပ်) ကိုအနီးကပ်ထားပါ။
4. စက်ဝိုင်းတစ်ခုစီတွင်လက်ဖက်ရည်တစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းဖြန့်ကာမုန့်စိမ်း၏အစေးများကိုစုပ်ယူပြီး၊
5. သူတို့ကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာအေးခဲအောင်လုပ်ခွင့်ပေးတယ်။ ပြီးတော့သူတို့ချက်ပြုတ်တယ်။

ငံပြာရည်ကို balsamic ရှလကာရည် (၆၀ မီလီမီတာ)၊ ရေအနည်းငယ်၊ ပြီးလျှင်ဂျင်းနှင့်ပဲပိစပ်တို့ကိုရောစပ်။ ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချောမွေ့စေခြင်းဟာသကြားဓာတ်ပမာဏမြင့်တက်လာခြင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီးအန္တရာယ်ရှိတဲ့ခုန်ခြင်းများကိုစိတ်မပူပါနဲ့။ သို့သော်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအစာအာဟာရနှင့်နှစ်သက်စေရန်အတော်လေးဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်ဟာပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ဖို့လိုပြီး၊

အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ကားအဘယ်နည်း

ပထမအမျိုးအစားအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားမဟုတ်သောအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါအကြားခွဲခြားပါ။ ပထမအကြိမ်တွင်လူနာသည်ဓာတုအင်ဆူလင်ကိုထိုးသွင်းရန်လိုအပ်သည်၊ အကြောင်းမှာအချို့သောအကြောင်းပြချက်များကြောင့်သူသည်ပန်ကရိယဆဲလ်များ၌ပရိုတင်းကိုရပ်တန့်လိုက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အစာနှင့်ဝင်သောသကြားဓာတ်ပြိုကွဲခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည့်အရေးကြီးသောဟော်မုန်းဖြစ်သည်။

အစားအစာဖြင့်ရရှိသောဂလူးကို့စ်ကိုမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါကလူတစ် ဦး သည် glicemic attack (သတိလစ်ခြင်း၊ မေ့မြောခြင်း) ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါ၌, အင်ဆူလင်ကိုသင့်လျော်သောပမာဏဖြင့်ထုတ်လုပ်သော်လည်းဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအတွက်ပြတ်တောက်ကြောင့်၎င်း၏ function ကိုဖြည့်ဆည်းမထားဘူး။ ပုံမှန်အားဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အဝလွန်သူများတွင်တွေ့ရှိရပြီး၊

စားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏တွက်ချက်မှုကိုရိုးရှင်းစေရန် XE ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ၏အယူအဆကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ၁ ပေါင်မုန့်ယူနစ်သည် ၁၂ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ၄၈ ကယ်လိုရီနှင့်ညီသည်။ ဒီအညွှန်းကိန်းတစ်ခုသည်ပန်းကန်တစ်ခုပြီးတဲ့နောက်သွေးရည်ကြည်ထဲမှာ glycated သကြားဓာတ်ပမာဏဘယ်လိုတိုးလာမယ်ဆိုတာကိုသင့်ကိုကြိုတင်အသိပေးနိုင်ပြီးအညီအင်ဆူလင်ဓာတ်ရဲ့လုပ်ဆောင်မှုကိုသင့်တော်သလိုထိန်းညှိပေးမှာပါ။

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုတွင်ပုံမှန်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနှုန်းကိုထိန်းသိမ်းရန်ပေါင်မုန့် (၇) လုံးထက်မကစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသာမကခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီများကိုစုပ်ယူခြင်းလည်းပါ ၀ င်သည်။ အဆီလုံးဝကိုမပြုပြင်နိုင်ပါ။ သွေးကြောနံရံများ၌ sclerotic plaques ပုံစံဖြင့်သွပ်သွင်းသည်။ ၎င်းသည်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သောဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်အစားအစာရှိကျန်းမာသောအစားအစာများကသူတို့ကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။

မကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုတိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့ရသည်။ ၎င်းတို့အနက်အန္တရာယ်အရှိဆုံးမှာအဆီနှင့်ချဉ်သောမုန့်များဖြစ်သည်။ အသားမှပေါ်လာသောအဆီများအားလုံးကိုမဖယ်ရှားဘဲကြက်၊ အဆီငါးများကိုလည်းမထောက်ခံပါ။ အနှစ်နှင့်ကြက်ဥများကိုတစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထက်မပိုသောအစာများစားကြသည်။

အသားဟင်းရည်ကိုအဆင့် ၂ ဆင့်ဖြင့်ပြုတ်သင့်သည်။ ဆူပွက်ပြီးတဲ့နောက်အမြှုပ်များကိုဖယ်ထားပါ။ အမဲသားကိုအနည်းငယ်ဆူအောင်လုပ်ပါ၊ ဟင်းရည်ကိုဆူအောင်လုပ်ပါ၊ အသားများကိုရေအေးအောက်တွင်သုတ်ပါ၊

ထမင်းနှင့်ဝက်အူချောင်းကိုရံဖန်ရံခါစားနိုင်သည်။ နည်းလေကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းလေဖြစ်သည်။ မည်သည့်ဝက်အူချောင်းနှင့်ဝက်အူချောင်းများတွင်အဆီနှင့်ဆားများစွာရှိသည်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်အဆီနည်းသောအစားအစာများကိုရွေးချယ်ပါ။ နို့ကို - 1.5% အဆီ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 0%, kefir အတွက် - 1% ။

မည်သည့်အဆီပါဝင်သည့်ချိစ်ကိုခွင့်မပြုပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်စတိုးဆိုင်မှ Semi-lested ထုတ်ကုန်များကိုခွင့်မပြုပါ။

အထုပ်ပေါ်ရှိရေးသားထားသောစာသားကိုမယုံပါနှင့်။ သင့်အတွက်ချက်ပြုတ်ပါ

ထောပတ်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အစားထိုးရမည်။ သို့သော်သတိရပါ၊ ၎င်းတွင်ကိုလက်စထရောမပါဝင်သော်လည်း၎င်းသည်ကယ်လိုရီအလွန်များပြားသည်။

ထို့ကြောင့်တစ်နေ့လျှင်ဇွန်းအနည်းငယ်သာအသုံးပြုရန်ကန့်သတ်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားသို့မဟုတ်ဂျုံယာဂုနိုင်ပါတယ်။

ရေနံ, ရေနွေးငွေ့သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ကြော်ဖို့မအလို့ငှာ။

Dumpling Dumpling ချက်ပြုတ်နည်းများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစစ်အမှန်ဖက်ထုပ်များသည်အစားအသောက်ဖြစ်သင့်သည်၊ ၎င်းသည်သူတို့၏အရသာကိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သော်လည်းတင်းကျပ်သောအစားအစာ၏အာနိသင်ကိုလိုက်လျှောက်ခြင်းသည် ပို၍ အရေးကြီးသည်။ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများအတော်လေးကွဲပြားခြားနားဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ရွေးချယ်မှုအမြဲရှိပါတယ်, လူကြိုက်အများဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုအောက်ပါဖြစ်ပါသည်:

• ကြက်သားကြော်
• နှစ်ခု tbsp ။ ဌ oat bran
• နှစ်ခု tbsp ။ ဌ gluten အခမဲ့ဖြစ်သည်
• နှစ်ခု tbsp ။ ဌ ပဲပိစပ်
• နှစ်ခု tbsp မှတစ်နှစ်ခွဲ။ ဌ ပြောင်းဖူးဓာတ်
• ချို့တဲ့နို့၏ 75 ml
• ကြက်ဥတစ်လုံး
• Tsp တစ်ဝက် ဆား။

ချက်ပြုတ်ခြင်းသည်ဖွဲနုများကိုကြိတ်ဆုံကြိတ်ပြီးပန်းကန်တစ်ခုထဲ၌ gluten, protein နှင့် acarch နှင့်ပေါင်းစပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်ကြက်ဥကြက်ဥထဲသို့ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကနေစိုစွတ်သောဘောလုံးပုံစံဖြင့်မုန့်စိမ်းကို (အဆင့်ဆင့်နို့ထည့်ခြင်း) ကိုပုတ်ပြီးနောက်၎င်းကိုအထည်ဖြင့်ဖုံးအုပ်ပြီး ၁၅ မိနစ်ထားရမည်။

နောက်တစ်ဆင့်မှာမုန့်စိမ်းကိုပါးလွှာသောအလွှာထဲသို့လှိမ့်ချပြီး၊ သူတို့ကိုထုံးစံအတိုင်းချက်ပြုတ်ဖို့လိုတယ်၊ ဒါပေမယ့် Bolognese ငံပြာရည်နဲ့ချဉ်သောမုန့်ကိုအသုံးပြုတာကပိုကောင်းတယ်။

ဆီးချိုရောဂါကိုချက်ပြုတ်ရန်အတွက်၊ သို့သော်အရသာမပြည့်စုံသောဤ dumplings များမှသင်သည်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်လိမ့်မည်။

• တစ်ကီလိုဂရမ်ဝက်ခန့်ကြက်ဆင်
• ပဲပိစပ်လေးဇွန်းလေးဇွန်းခန့်၊
• နှမ်းရေနံ, တစ်ဇွန်း။
• ပြီးလျှင်ဂျင်းနှစ်ဇွန်း၊
• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, pre- ကုန်တယ်, 100 ဂရမ်,
• အဆီနည်းသောမုန့်စိမ်း၊ ဂျုံမှုန့် ၃၀၀ ဂရမ်ပါဝင်သည်။
• balsamic ရှလကာရည်, 50 ဂရမ်,
• ရေသုံးဇွန်း။

ပထမ ဦး ဆုံးသာမကဒုတိယအမျိုးအစားတွင်ပါ ၀ င်သည့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစားသုံးနိုင်သောဤဖက်ထုပ်များကိုပြင်ဆင်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်သည်ကြက်ဆင်အသားကိုအထူးအသားကြိတ်စက်မှတစ်ဆင့်ကူးယူသင့်သည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်အသင့်ပြင်ဆင်ထားသည့် mincemeat ကို ၀ ယ်နိုင်ပေမယ့်ဒုတိယအရေးကြီးတဲ့အပိုင်းအစတွေနဲ့ထုတ်ကုန်တွေကနေမကြာခဏပြင်ဆင်လေ့ရှိသည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ ၎င်းသည်ရဲရင့်ခြင်းထက်မကပါ။

မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါမျိုးကိုမဆိုဤသည်ကိုသည်းမခံနိုင်ပါ။ ထို့နောက်အထူးကွန်တိန်နာတလုံးထဲ၌အသားများကိုရောမွှေပါ။ နှမ်းစေ့များမှပြုလုပ်သောဆီများ၊ ပြီးလျှင်ဂျင်းနှင့်ပီကေပီဂေါ်ဖီထုပ်ကိုထည့်ပါ။

သငျသညျစစ်မှန်သောအသားနှင့်အတူဖက်ထုပ်ကိုစားချင်တယ်ဆိုရင်, minced အမဲသားကိုအဘို့အကြက်ဆင်ကြက်စာကိုစား။ ဤတွင်အရှေ့တိုင်းစတိုင်အတွက်စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ နူးညံ့သောတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ကို minced အသားထဲသို့ထည့်သည်။ သူ့မှာအမျှင်တွေအများကြီးရှိတယ်၊ ပြီးတော့သူနဲ့ဖြည့်လိုက်တာကအရည်ဖြစ်လိမ့်မယ်။ အဆိုပါငံပြာရည်လည်းအစားအသောက်ဖြစ်ပြီးကန့်သတ်နီးပါးနှင့်အတူစားနိုင်ပါတယ်။

ထိုကဲ့သို့သော dumplings ပြင်ဆင်ရန်, အောက်ပါထုတ်ကုန်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်:

ကြက်ဆင်လွှာ - 0.5 ကီလိုဂရမ်

အခြေခံဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာအစားအသောက်နည်းဥပဒေများ

အစားအစာစားပွဲ ၉ (သို့) ၉ ကကိုကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာဟုလူသိများသည်။ ထိုသို့သောအစားအစာသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေခြင်းမရှိဘဲအပိုပေါင်ဆုံးရှုံးရန်အိပ်မက်မက်သူများအတွက်လည်းသင့်လျော်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအပြင်ဤအစာကိုနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်ဆရာဝန်တစ် ဦး ကသတ်မှတ်သည်။

အစားအစာ၏အဓိကအချက်များ:

• အစားအစာတွင်ပရိုတင်းထုတ်ကုန်များများများပါ ၀ င်သင့်သည်။
• ဆားနှင့်အခြားအမွှေးအကြိုင်များအကန့်အသတ်ဖြင့်စားသုံးခြင်း၊
• ချက်ပြုတ်တာ၊
• တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီပမာဏ ၂၃၀၀ kcal ထက်မပိုစေသင့်ပါ။
• လေးနက်သောအာဟာရကိုလေးနာရီတိုင်းပြသသည်။
• မင်းကစီဓါတ်ပါတဲ့အစာတွေ၊ ချိုမြိန်တဲ့အသီးတွေကိုအကန့်အသတ်နဲ့စားနိုင်တယ်။
• မစားနိုင်: သကြား, pastries, သစ်သီးခြောက်, ဝက်သား, ဝက်အူချောင်း, စပျစ်သီးပါဝင်သောအချိုပွဲများ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရ၏အခြေခံနိယာမမှာပေါင်မုန့်ယူနစ်များနှင့်ဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းနိမ့်သောအစားအစာများကိုရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။

စတိုးဆိုင် dumplings အကြောင်း

ဖက်ထုပ်ထုတ်လုပ်မှုအတွက် GI အလွန်မြင့်သောအရည်အသွေးမြင့်ဂျုံမှုန့်ကိုအသုံးပြုသည်။ အဆီသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လည်းအန္တရာယ်ရှိသည်။ အမဲသားသို့မဟုတ်ဝက်သားထွက်ကုန်များကို dumplings store တွင်ရရှိနိုင်သည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ထိုသို့သောဖြည့်စွက်မှုသည်သွေးကြောများနှင့်အတူသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်အခြားပြproblemsနာများဖြစ်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအနှောင့်အယှက်ပေးသောကြောင့်အသားကိုစားခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ အဆီပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုတားဆီးပေးပြီးကိုလက်စထရောပိုလျှံမှုကြောင့်ရှုပ်ထွေးမှုများပေါ်ပေါက်လာသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ဖက်ထုပ်ထုတ်လုပ်မှုတွင်ဆန်မှုန့်ကိုအသုံးပြုသည်။ ဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်း ၇၀၊ အစားအစာအသားကိုလည်းဖြည့်ရန်အသုံးပြုသည်။ ဤရောဂါသည်ရှုပ်ထွေးမှုမရှိသောကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောအစာစားရာတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်အကြံပြုထားပါသည်။

တစ်နည်းအားဖြင့်သင်သည်ကြက်ဥများကိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲဖြင့်အမြဲတမ်းကြိုးစားနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အဆီမပါဝင်သောကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောဖြည့်စွက်ဆေးသည်ထိခိုက်စေမည်မဟုတ်ပါ။ ခြောက်သွေ့သောရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကသင့်အားအစာကိုအဆင်ပြေစွာပိတ်နိုင်သည်။ အခွံမာသောအစိုဓာတ်ကိုဖယ်ထုတ်နိုင်ရန်အတွက်၎င်းကိုဆန်ခါပေါ်တွင် တင်၍ ဖိရမည်။ ရေများများထွက်လာလျှင်ထုတ်ကုန်ကိုစာနယ်ဇင်းအောက်၌ထားခြင်းကပိုကောင်းသည်။ အရာအားလုံးထွက်သွားတဲ့အခါမှာအသားအတွက်အိမ်သုံးဒိန်ခဲကိုသုံးနိုင်ပါတယ်။

စာရွက်ကိုအရသာရှိစေရန်ကြက်ဥ၊ ပျားရည်၊ အခြောက်လှန်းသောအသီးအနှံများကိုအနိမ့်အမြင့်အညွှန်းကိန်းဖြင့်ထည့်ပါ။ အပူကုသမှုကာလအတွင်းအဝါရောင်နှင့်ပရိုတင်းများသည်အေးခဲနေသောကြောင့်အဆာများဖြိုခွဲခြင်းကိုခွင့်မပြုပါ။

ဟင်းချက်အင်္ဂါရပ်များ

ထိုကဲ့သို့သောရှုပ်ထွေးသောရောဂါနှင့်အတူအစားအသောက် dumplings အစားအစာမျိုးစုံကူညီပေးသည်။

သင်မှန်သောပါဝင်ပစ္စည်းများရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးပေါင်း glycemic အညွှန်းကိန်း၏စည်းကမ်းချက်များ၌ကွဲပြား:

• ပဲ - ၃၅ နှစ်
• amaranth - 25,
• ပဲပုပ်နှင့် oat - 45,
• buckwheat - 50 ။

ယူနစ် ၅၀ အောက် GI ဖြင့်စားသုံးရန်ဆီးချိုရောဂါကိုအကြံပြုသည်။ များသောအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောလက္ခဏာများရှိသောဂျုံမှုန့်သည်စေးကပ်ပြီးမုန့်စိမ်းသည် ပို၍ လေးလာသည်။ ကွဲပြားခြားနားသောမျိုးကွဲပေါင်းစပ်အသုံးပြုသည်မုန့်စိမ်းအညိုရောင်သို့မဟုတ်မှောင်မိုက်မီးခိုးရောင်ဖြစ်လာသည်။ ဆန်နှင့်ပြောင်းများကိုလည်းအသုံးပြုသည်။ သို့သော်၎င်းတို့တွင် GI မြင့်မားသည်၊ ထို့ကြောင့်သင့်တော်သောအစီအမံများပြုလုပ်ရန်သင်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သည်။

အပြီးသတ်စစ်ဆေးမှုမှာခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေတဲ့အညစ်အကြေးတွေမရှိတဲ့အတွက်အစားအစာရဲ့ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကျဆင်းသွားတယ်။

မုန့်ညက်အမျိုးမျိုးကိုရောနှောပါကမုန့်စိမ်း၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်တသမတ်တည်းဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာပါးလွှာကျယ်ပြန့် pancakes သို့လှိမ့်ပြီးတော့သေးငယ်တဲ့စက်ဝိုင်းဖြတ်ကြသည်။ ပစ္စည်းပစ္စယထိုကဲ့သို့သောစက်ဝိုင်း၏အလယ်ဗဟိုတွင်နေရာချပြီးတော့ပိတ်ပစ်, အဆာထွက်မလာသင့်ပါတယ်။ မျက်နှာပြင်ကျယ်ကြီးကိုဂျုံမှုန့်များဖြင့်ဖြန်းထားသည်။ ကွက်လပ်များကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ထည့်ထားသည်။

အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုကြသည်။

အဆီကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဝက်သားကိုမသုံးနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်အသားကိုအသည်း၊ ကျောက်ကပ်နှင့်အခြားသတ္တဝါများဖြင့်အစားထိုးသည်။ အာဟာရဗေဒပညာရှင်များသည်အစားအစာအတွက်အစားအစာကဲ့သို့နှလုံးကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုကြသည်။

သငျသညျပိန်ကြုံသောအသားနှင့် offal ရောနှောနိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သော dumplest အစာခြေပြproblemsနာများအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ကြက်သားသို့မဟုတ်ကြက်ဆင်အသားမှအစားအသောက်များကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်။ အဆီကြောင့်နံရိုးသို့မဟုတ်အတောင်ပံများမှအသားကိုမယူပါ။ ဘဲ၊ ငန်းကိုအသားထုတ်လုပ်ရန်အသုံးမပြုသည်။

Minced salmon သည်အရသာအလွန်ကောင်းမွန်သည်။ မှိုများအစားမှိုများကသင့်အားထူးခြားသောချက်ပြုတ်မှုပြုလုပ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ အပင်ကိုအခြေခံသောအဆာသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းသည်။

ကုန်ပစ္စည်းများကိုသာယာသောအနံ့ဖြင့်ခွဲခြားထားပြီးအလွန်တရာပေါင်းစပ်။ အရသာရှိပြီးကျန်းမာပါသည်။

အသားများတွင်ပရိုတင်းပါဝင်ပြီးဆဲလ်များ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုမဖြစ်နိုင်ပါ။ အချို့သောမျိုးစိတ်များတွင်အဆီများစွာပါဝင်ပြီး၎င်းကိုဆီးချိုရောဂါတွင်တားမြစ်ထားပြီးအစားအသောက်ဟင်းလျာများကိုရွေးချယ်ရန်အကြံပြုသည်။

အဆာပြင်ဆင်မှုအတွက်သိကောင်းစရာများ:

• အရေပြားအသားလွှာမှဖယ်ရှားပစ်,
• ချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်သည်ချက်ပြုတ်နည်းအဖြစ်သင့်လျော်သည်၊
• ကြက်သားကိုဆီးချိုရောဂါတားမြစ်သည်။
• ငှက်ငယ်လေးတစ်ကောင်သည်အဆီနည်းပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဝက်သားကိုအနည်းဆုံးပမာဏဖြင့်စားသုံးသည်။ လူတစ် ဦး သည်အစာစားချိန်တွင်လုံလောက်စွာမရရှိနိုင်ပါ။ ဒီထုတ်ကုန်တွင်ဗီတာမင် B1 နှင့်ပရိုတင်းပါဝင်သည်။ ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီ, ဖက်တီးအလွှာများကိုဖယ်ရှားပစ်, ကွဲပြားခြားနားသောဘေးထွက်ဟင်းလျာများကိုအသုံးပြုကြသည်။

သူတို့ကိုယ်တိုင်မထိခိုက်စေရန်အာဟာရပညာရှင်များသည် dumplings များကိုမိမိတို့ဘာသာချက်ပြုတ်ရန်အကြံပေးသည်။ စတိုးဆိုင်ဟင်းလျာများတွင်သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများမရှိပါ။

ထိုအသားလွှာကိုအသားကြိတ်စက်များဖြင့်ဘေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပဲပိစပ်၊ ဂျင်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ရောစပ်သည်။

ဒါဟာအဆီအနည်းငယ်သာနှင့်အတူပဲပိစပ်, ချဉ်သောမုန့်, ​​ketchup, mayonnaise သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ သင့်ကိုယ်သင်မထိခိုက်စေရန်အဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်၊ ဇီယာစေ့နှင့် parsley တို့ကိုသုံးနိုင်သည်။ သံပုရာဖျော်ရည်ကဒီပန်းကန်ကိုကြီးစွာသောဖြည့်စွက်သည်။

ငံပြာရည်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

အရာအားလုံးကိုတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းဖွဲ့စည်းမှုသို့ရောနှောနေသည်။ ထိုငံပြာရည်သည် ravioli ၏အရသာကိုတိုးတက်စေသည်။ ဒီစာရွက်ထဲမှာ 110-112 kcal ပါရှိသည်။

ရေခဲသေတ္တာတစ်ခုတွင်ဖက်ထုပ်များသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာသိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။ သင်တစ် ဦး တည်း စား၍ ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ရေနွေးငွေ့ရေချိုးတာကပိုကောင်းတယ်။ မုန့်စိမ်းကပ်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုနှစ်ဆသောမီးပူတိုက်တွင်ထည့်ထားသည်။

Contraindications

ခရမ်းချဉ်သီးများကိုအစာကြေရန်ခက်ခဲပြီးအစဉ်အလာအားအစာအိမ်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်အတွက်ရှလကာရည်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ချဉ်သောမုန့်များ၊ ကြက်ဥကြော်နှစ်ဆတွင်ကယ်လိုရီ ၂ ဆပိုများသည့်အတွက်အစားအစာတွင်မပါဝင်ပါ။ အဆီနှင့်ကြော်အစားအစာများသည်ပန်ကရိယကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေပြီးဆီးချိုရောဂါတွင်တားမြစ်ထားသည်။

ဆရာဝန်များသည် dumplings များကိုအောက်ပါအခြေအနေများတွင်စားသုံးခွင့်ပြုသည်။

• ဒီအစာကိုအလွဲသုံးစားမလုပ်ပါနှင့်။
• ခက်ခဲသောအစာခြေမှုကြောင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်တွင်သူတို့ကိုမစားပါနှင့်၊ မွန်းတည့်အချိန်သည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်၊ အစာအိမ်သည်အဆီကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
• အနိမ့်ကယ်လိုရီဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစိမ်းရောင်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာအစာကြေစေသည်။
• အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏တက်ကြွစွာလျှို့ဝှက်ချက်အတွက်ရှလကာရည်နှင့်နံ့သာမျိုး၊
• အလားတူရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်ပန်းသီးဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုသည်။
• မုန့်ဟာဖက်ထုပ်နဲ့မစားဘူး၊ ဆိုဒါနဲ့မသောက်ရဘူး၊ နေ့လည်စာစားပြီးနောက်ဆရာဝန်တွေကလက်ဖက်ရည်သောက်ဖို့အကြံပေးတယ်၊
• ဝက်သားကိုဆီးချိုရောဂါတားမြစ်သည်။

• ပွင့်လင်းအစာအိမ်အနာ,
• အူလမ်းကြောင်းရောဂါလက္ခဏာတွေပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း,
• ဝမ်းရောဂါ
• ပန်ကရိယ
• နှလုံးရောဂါ
• ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပြproblemsနာများ

Classic dumplings ကိုဝက်သားနှင့်အမဲသားတို့ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းတို့ကိုပြုတ်။ ရှာလကာရည်၊ ချဉ်သောမုန့်နှင့်အခြားအမွှေးနံ့သာများဖြင့်စားသုံးကြသည်။ တစ်ခါတစ်ရံသင်အကြိုက်ဆုံးဆီးချိုရောဂါထုတ်ကုန်ကိုစားချင်သည် သို့သော်၎င်းသည်မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ပါဝင်သောအရာများ၏အညွှန်းကိန်းများနှင့် ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောစာရွက်ကိုပြန်လည်ထုတ်ယူရန်အတွက်ကယ်လိုရီနိမ့်သောအစားအစာများကိုအသုံးပြုသည်။ GI ၅၀ ပင်မပြည့်သေးသော GI ပါသောအစားအစာကိုသုံးသည်။ အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုအရသာရှိသောအန္တရာယ်ကင်းသောအစားအစာများနှင့်ကွဲပြားနိုင်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Не стало 6-ти летнего сахарного диабета 2-го типа (မေ 2024).