အိမ်၌သွေးသကြားလျှော့ချရန်စူပါအသုံးဝင်သောအချက်များ

သွေးသည်ဂလူးကို့စ် (glycemia) သည်အရေးကြီးဆုံးဇီဝဗေဒညွှန်ကိန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အစာရှောင်ခြင်းသွေးသကြားဓာတ်သည် 3.4-5.5 mmol / L (60-99 mg / dl) ဖြစ်သင့်သည်။ စံသတ်မှတ်ချက်၏အထက်အမြင့်ဆုံးကို hyperglycemia ဟုခေါ်သည်။ ဤအခြေအနေသည်အမြဲတမ်းရောဂါနှင့်ဆက်စပ်မှုမရှိပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အစာစားပြီးနောက်ကျန်းမာသောလူများတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုယာယီတိုးပွားစေသည်။ ဘယ်အချိန်မှာ hyperglycemia အန္တရာယ်ရှိသည်နှင့်အဘယ်ကြောင့်? ဆေးမသောက်ဘဲသွေးသကြားကိုဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကရောဂါဗေဒဆိုင်ရာ hyperglycemia ပုံစံနှစ်မျိုးကိုခွဲခြားသတ်မှတ်သည်။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေပိုမိုမြင့်မားသောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

ချို့ယွင်းသောအစာရှောင်ခြင်း glycemia - ဂလူးကို့စ်သည် ၅.၆ - ၆.၉.၉ မီလီမီတာ / ၁ (၁၀၁-၁၂၅ မီလီဂရမ် / dl) မှလာလျှင်၊
ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ် - ညွှန်ပြချက်သည်ဂလူးကို့စ်ခံနိုင်ရည်အားစစ်ဆေးပြီးမိနစ် ၁၂၀ အကြာ ၇.၈-၁၁.၀ မီလီမီတာ / လီ (၁၄၁-၁၉၈ မီလီဂရမ် / dl) အတွင်းရောက်ရှိလျှင်။

ဆီးချိုရောဂါကိုအောက်ပါကိစ္စများတွင်အထူးကုဆရာဝန်များကပြုလုပ်ထားသည်။

ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းထားသော glycemia - ဆီးချိုရောဂါ၏ပုံမှန်လက္ခဏာများ (ရေငတ်ခြင်းနှင့်ဆီးသွားခြင်း၊ အားနည်းခြင်း) နှင့် ၁၁.၁ မီလီမီတာ / လီတာ (၂၀၀ မီလီဂရမ် / dl) အထက်အစာရှောင်ခြင်း၊
နှစ်ကြိမ်တွေ့ရှိရသော hyperglycemia - ကွဲပြားခြားနားသောနေ့ရက်များတွင်ကွဲပြားခြားနားသောတိုင်းတာမှုနှစ်ခုတွင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ် fast ၇.၀ မီလီမီတာ / လီ (≥126 mg / dl)၊
၁၁.၁ မီလီမီတာ / ဂအထက်ဂလူးကို့စ် - ဂလူးကို့စ်သည်းခံမှုစမ်းသပ်မှု၏မိနစ် ၁၂၀ တွင်ဂလူးကို့စ်၏ပါဝင်မှုသည် 200 mg / dl ထက်ကျော်လွန်နေပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်သင်၏သကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့ထဲတွင် - ရိုးရာဆေးများဖြင့်ထိရောက်သောကုသမှု၊ အိမ်တွင်ဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများကိုသင့်လျော်သောအာဟာရဖြင့်လျှော့ချပေးခြင်း။

Aspartame ဆေးများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူတို့တွင်အများဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်သန့်စင်ထားသောထက်အဆနှစ်ရာချိုမြိန်သည်။ အချိုဓာတ်သည်အပူနှင့်အအေးနှစ်မျိုးလုံးအရည်တွင်လျင်မြန်စွာပျော်ဝင်သည်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောကာလအတွင်း, မူးယစ်ဆေးဝါး၎င်း၏ချိုမြိန်အရသာရှုံးသည်။
Saccharin ဆီးချိုရောဂါအားလုံးအတွက်မသင့်တော်ပါ။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှမစုပ်ယူနိုင်ခြင်း၊ အစာခြေစနစ်၊ သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဆန့်ကျင်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်၎င်းပစ္စည်းကိုနိုင်ငံများစွာ၌ပိတ်ပင်ထားသည်။
Xylitol သည်အစာအိမ်ရောဂါများနှင့်အမြင်အာရုံလုပ်ဆောင်ချက်များကိုအားနည်းစေသည့်အတွက်အချိန်ကြာမြင့်စွာမသုံးသင့်ပါ။
saccharin နှင့်မတူသည်ဆိုဒီယမ် cyclomat သည်အပူချိန်မြင့်မားစွာခံနိုင်ရည်ရှိပြီးချိုမြိန်သည်မဟုတ်ပါ။ ဒီပစ္စည်းကိုအမေရိကန်မှာတားမြစ်ထားတယ်။
စက်မှုလုပ်ငန်းသုံး fructose သည်သန့်စင်ထားသောသကြားထက်ချိုသောအရသာရှိသည်၊ သို့သော်၎င်းကိုတင်းကြပ်စွာဆေးဖြင့်သောက်ရမည်။ ပိုတက်ဆီယမ်သည်သွေးထဲတွင်ပိုတက်စီယမ်အက်စစ်နှင့် triglycerides တို့သည်မြင့်တက်လာသည်။

သကြားလုံး

hyperglycemia ကိုတိုက်ဖျက်ရန်အချိန်စမ်းသပ်ပြီးသောနည်းလမ်းများအနက်ပုံမှန်သကြားကို aspartame ဖြင့်အစားထိုးခြင်းဖြစ်သည်။ ဤဆေးပြားများတွင်ကယ်လိုရီများမပါရှိပါ၊ များစွာသောပို့စ်များကိုဆန့်ကျင်။ ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်လုံခြုံစိတ်ချရပြီးသကြားထက်အဆ ၁၈၀ ပိုချိုသည်။ သို့သော်သင်သိထားသင့်သည်မှာ phenylalanine ဇီဝြဖစ်စဉ်၏မျိုးရိုးလိုက်ရောဂါများနှင့် dysbiosis အပါအ ၀ င်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများသည်၎င်းတို့အသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများဖြစ်သည်။

အစားထိုးသူများသည် xylitol, sorbitol, saccharin နှင့် sucralose တို့ပါ ၀ င်သည်။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်မိမိတို့ကျင့်ကြံပြုမူသောအမှု၏အကျိုးကိုခံရကြ၏။ သို့သော်အချိုဓာတ်တစ်မျိုးတည်းသည်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်လုံးဝထိစပ်မှုမရှိပါ။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့ကိုမသုံးမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။