အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားမပါသောယို - ယိုလုပ်နည်းများ

သကြားမပါသည့်ပန်းသီးယိုသည်နောက်ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုရန်ရိတ်သိမ်းလိုသူများအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ဤစာရွက်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်လည်းလူကြိုက်များသည် - စတိုးဆိုင်တွင်အထူးသီးနှံများကိုဝယ်ယူမည့်အစားသင်ကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

သိကောင်းစရာ: အသားပြုတ်။ ပြီးလျှင်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ ယိုသည်အခြားချိုသောအချိုများနှင့်အတူပါ ၀ င်သည်။ fructose, stevia နှင့် sorbitol ။

သကြားသည်သဘာဝထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အက်စစ်သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောတာရှည်ခံဆေးတစ်မျိုးအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ သကြားမပါဘဲပန်းသီးယိုကိုမကြာခဏထည့်သည်။ ၎င်းသည်ဆောင်းရာသီအတွက်အချိုပွဲကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်။

ပန်းသီးများသည်မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါမျိုးကိုမဆိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသောအအကျိုးပြုဆုံးအသီးများဖြစ်သည်။ သဘာဝကျကျသင်သည်သူတို့ကိုမထိန်းချုပ်နိုင်သော်လည်းမစားနိုင်သော်လည်းပန်းသီးမှသစ်သီးဖျော်ရည်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်သာမကအလွန်ကျန်းမာပြီးအရသာရှိပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအချိုပွဲတစ်ခုတွင်သာမန်ယိုကဲ့သို့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များများမများပါ။ သွားများပျက်စီးခြင်းသည်မပြင်းထန်ပါ။

Raspberry ယို

Raspberry မှဆီးချိုရောဂါအတွက် Jam သည်အတော်လေးထူပြီးမွှေးကြိုင်သည်။ ကြာရှည်စွာချက်ပြုတ်ပြီးနောက် berry သီးသည်၎င်း၏ထူးခြားသောအရသာကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ အချိုပွဲကိုသီးခြားပန်းကန်အဖြစ်အသုံးပြုသည်။ လက်ဖက်ရည်တွင်ထည့်သည်။

ယိုပြုလုပ်ခြင်းသည်အချိန်များစွာလိုအပ်သော်လည်း၎င်းသည်ထိုက်သည်။ ဒါဟာသိပ်သည်းမှုအတွက်ကောင်းစွာလှုပ်, အချိန်, ရံဖန်ရံခါ, Raspberry ၏ 6 ကီလိုဂရမ်ယူကြီးမားတဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာထားရန်လိုအပ်သည်။ အဖိုးတန်ပြီးအရသာရှိသောဖျော်ရည်များမဆုံးရှုံးစေရန် berry သီးများသည်အများအားဖြင့်မဆေးကြောပါ။

ပြီးနောက်, သင်တစ် ဦး ကြွေပုံးကိုယူ။ ၎င်း၏အောက်ခြေအပေါ်အကြိမ်ပေါင်းများစွာခေါက်ထည်အပိုင်းအစထား၏။ Raspberry ပါ ၀ င်သည့်ဘူးကိုထည်ပေါ်တွင်တင်လိုက်သည်၊ ရေပုံးထဲသို့နွေးသောရေကိုလောင်းပေးသည် (သင်ပုံးတစ်ဝက်ဖြည့်ရန်လိုအပ်သည်) ။ ဖန်ခွက်တလုံးကိုသုံးပါက၎င်းသည်အပူချိန်အပြောင်းအလဲများကြောင့်ပေါက်ကွဲကောင်းဖြစ်ပေါ်နိုင်သဖြင့်၎င်းကိုအလွန်ပူသောရေတွင်မထည့်သင့်ပါ။

ရေပုံးကိုမီးဖိုပေါ်တင်ပြီးရေကိုဆူအောင်လုပ်ပါ။ ပြီးတော့မီးလျှံကျသွားလိမ့်မယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားမပါသောယိုကိုပြင်ဆင်သောအခါတဖြည်းဖြည်း -

1. သစ်သီးရည်
2. အဆိုပါ berry သီးအောက်ခြေမှအခြေချ။

ထို့ကြောင့်၊ အခါအားလျော်စွာသင်သည်စွမ်းရည်ပြည့်မှီသည့်တိုင်အောင်သစ်သီးများကိုထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ ယိုကိုတစ်နာရီခန့်ပြုတ်ပါ၊ ပြီးလျှင်လှိမ့်ကာစောင်ဖြင့်ခြုံ။ စိုက်ပျိုးပါ။

ဤနိယာမကို အခြေခံ၍ fructose ယမ်ကိုပြင်ဆင်သည်။ တစ်ခုတည်းသောခြားနားချက်မှာထုတ်ကုန်သည်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောအချိုရည်ညွှန်းကိန်းရှိသည်။

Nightshade ယို

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆရာ ၀ န်သည်နေပူမှယိုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ သဘာဝထုတ်ကုန်သည်လူ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုးသတ်ဆေး၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ထိုသို့သောယိုဂျင်းအမြစ်၏ထို့အပြင်နှင့်အတူ fructose အပေါ်ကိုပြင်ဆင်သည်။

နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဂျင်းအမြစ် 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း add ဒါဟာနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သီး၏ 500 ဂရမ်, fructose ၏ 220 ဂရမ်ဆေးကြောပါ။ Nightshade ကိုအပျက်အစီးများ၊ sepals များနှင့်ခွဲထားသင့်သည်။ ထို့နောက် berry သီးတစ်ခုစီကိုအပ်ဖြင့်ထိုးဖောက်ရမည် (ချက်ပြုတ်နေစဉ်ပျက်စီးမှုမှကာကွယ်ရန်) ။

နောက်အဆင့်တွင်ရေ ၁၃၀ မီလီမီတာကိုပြုတ်ပါ။ ချိုမြိန်အောင်ပျော်ဝင်စေသည်၊ ရည်ကိုသီးများထဲသို့သွန်းလောင်းပြီးအပူနည်းသောအချိန်တွင်ချက်ပြုတ်ပြီးရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်နိုင်သည်။ ပန်းကန်ကိုပိတ်ထားပြီးယိုကို ၇ နာရီကြာသည်။ ဤအချိန်ပြီးနောက်ဂျင်းကိုထပ်ထည့်ပြီးမိနစ်အနည်းငယ်အကြာပြုတ်ပါ။

အဆင်သင့်ယိုကိုချက်ချင်းစားနိုင်သည်သို့မဟုတ်ပြင်ဆင်ထားသောအိုးများထဲသို့ပြောင်း။ ရေခဲသေတ္တာတွင်သိမ်းနိုင်သည်။

လိမ္မော်သီး

သငျသညျဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်ပိုလျှံကိုယ်အလေးချိန်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်, tangerines မှလည်းယိုစေနိုင်သည် citrus အသီး။ မန်ဒရင်းယိုသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးသည့်အပြင်သိပ်သည်းမှုနည်းသောသွေးတွင်းကိုလက်စထရောပမာဏကိုလျော့ချပေးသည်၊ အစာခြေခြင်းကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။

သငျသညျ sorbitol သို့မဟုတ် fructose ယိုအပေါ်တစ် ဦး ဆီးချိုအားရစရာချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်, ထုတ်ကုန်များ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်ပါလိမ့်မယ်။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန် ၁ ကီလိုဂရမ်မှည့်သော tangerines များ၊ တူညီသောပမာဏဖြစ်သော sorbitol (သို့မဟုတ် ၄၀၀ ဂရမ် fructose)၊ ဓါတ်ငွေ့မရှိဘဲစင်ကြယ်သောရေ ၂၅၀ မီလီယံရှိသည်။

ဒီအသီးကိုပထမ ဦး ဆုံးဆေးကြောပြီးလျှင်, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောနှင့်သွန်းလောင်းနှင့်အရေပြားကိုဖယ်ရှားသည်။ ဒါ့အပြင်အဖြူသွေးပြန်ကြောတွေကိုဖယ်ထုတ်ပြီးအမဲသားကိုအချပ်နည်းနည်းခွဲလိုက်ရင်မနာပါဘူး။ Zest သည်ယို၌ထပ်တူထပ်မျှအရေးကြီးသောပါဝင်မှုဖြစ်သော်လည်း၎င်းကိုပါးလွှာသောအစင်းများအဖြစ်ခွဲခြားနိုင်သည်။

လိမ္မော်သီးများကိုဒယ်အိုးထဲတွင်ထည့်ပြီးရေဖြင့်သွန်းသည်။ အနှေးဆုံးမီးတွင်မိနစ် ၄၀ ခန့်ပြုတ်သည်။ ဤအချိန်သည်အသီးအတွက်လုံလောက်ပြီ

• ပျော့ပျောင်းလာ
• ပိုလျှံအစိုဓာတ်ကိုပြုတ်။

အဆင်သင့်ဖြစ်ရင်သကြားမပါတဲ့သစ်သီးဖျော်ရည်ကိုမီးဖိုထဲမှဖယ်ထုတ်ပြီးအအေးခံ၊ ဒီအရောအနှောကိုဒယ်အိုးထဲပြန်ထည့်လိုက်တယ်၊

ထိုကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါများအတွက်ယိုထိန်းသိမ်းထားသို့မဟုတ်ချက်ချင်းစားနိုင်ပါတယ်။ ယိုကိုပြင်ဆင်ရန်အလိုရှိလျှင်၎င်းသည်မြုံနေသောဖန်ခွက်အိုးများထဲသို့ပူထည့်။ လှိမ့်နေဆဲဖြစ်သည်။

ထိန်းသိမ်းထားယိုပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစားသုံး, တစ်နှစ်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။

စတော်ဘယ်ရီယို

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသကြားမပါသောသစ်သီးများကိုစတော်ဘယ်ရီမှပြုလုပ်နိုင်ပြီးထိုအားနည်းချက်သည်အရသာရှိပြီးအရောင်တောက်တောက်ဖြစ်သည်။ ဤစာရွက်နှင့်အညီချက်ပြုတ်ပါ - စတော်ဘယ်ရီ ၂ ကီလို၊ ပန်းသီးဖျော်ရည် ၂၀၀ မီလီမီတာ၊ သံပုရာတစ်ဝက်ဖျော်ရည်၊ ဂျယ်လတ်သို့မဟုတ်အာဂရာ ၈ ဂရမ်။

ပထမ ဦး စွာစတော်ဘယ်ရီစိမ်, ဆေးကြောပြီးလျှင်, ရိုးတံဖယ်ရှားပစ်ကြသည်။ ပြင်ဆင်ထားသည့် berry သီးကိုဟင်းပွဲ၌ထည့်သည်။ ပန်းသီးနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်များကိုထည့်ပြီးအပူချိန်နိမ့်ကျပြီးမိနစ် ၃၀ ခန့်ပြုတ်သည်။ ကအနာဆိုးသကဲ့သို့, မြှုပ်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

ချက်ပြုတ်မှုမကုန်မီ ၅ မိနစ်ခန့်တွင်ရေအေးတွင်ပျော်ဝင်နေသော gelatin ကိုထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ (အရည်အနည်းငယ်ရှိသင့်သည်) ။ ဤအဆင့်တွင် thickener ကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ထားရန်အရေးကြီးသည်။

1. ဒယ်အိုးထဲသို့သွန်းလောင်း
2. အနာစိမ်းဆောင်ပါ
3. disconnect

ကုန်ပစ္စည်းကိုအေးခဲသည့်နေရာ၌တစ်နှစ်သိမ်းထားနိုင်ပြီး၎င်းကိုလက်ဖက်ရည်ဖြင့်စားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။

Cranberry ယို

ဆီးချိုရောဂါအတွက် fructose တွင်, cranberry ယိုပြင်ဆင်ထားသည်, တစ် ဦး အားရစရာကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင့်, ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများနှင့်အအေးမိနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီလိမ့်မည်။ ဘယ်နှစ်ယောက် cranberry ယိုကိုစားခွင့်ပြုခဲ့သလဲ မိမိကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေရန်တစ်နေ့လျှင်ဇွန်းနှစ်ခွက်ခန့်သောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။ ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းသည်သင်မကြာခဏစားရန်ခွင့်ပြုသည်။

Cranberry ယိုကိုသကြားမပါသောအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ထိုပန်းကန်သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ချပေးပြီးအစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးပန်ကရိယအပေါ်အကျိုးရှိစေသည်။

ယိုအတွက်, သင်သည် 2 ကီလိုဂရမ်သီးပြင်ဆင်ထားရန်, သူတို့ကိုအရွက်များ, အမှိုက်သရိုက်များနှင့်ပိုလျှံသောအပေါငျးတို့သထဲကခွဲထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထိုအခါသီး colander အတွက်စွန့်ပစ်, ရေစီးအောက်မှာဆေးကြောကြသည်။ ရေယိုစီးသောအခါ, cranberries ကို Raspberry ယိုကဲ့သို့သောနည်းပညာကို အသုံးပြု၍ အဖုံးများနှင့်ချက်ပြုတ်ထားသောပြင်ဆင်ထားသောအိုးများထဲသို့ထည့်သည်။

ငါဆီးချိုရောဂါအတွက်ယိုပေးနိုင်သလား ဓာတ်မတည့်ခြင်းတုံ့ပြန်မှုမရှိပါကဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားအားလုံးကိုစားသုံးရန်ယိုကိုခွင့်ပြုသည်။ အရေးအကြီးဆုံးမှာပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုရေတွက်သည်။

Plum ယို

Plum ယိုလုပ်ရန်မခဲယဉ်းပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်စာရွက်သည်ရိုးရှင်းပြီးအချိန်များစွာမလိုအပ်ပါ။ ဒါဟာမှည့်သော 4 ကီလိုဂရမ် Plum ယူ, သူတို့ကို Plum, သူတို့ကိုဆေးကြောခြင်း, အစေ့, twigs ဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုချိုးဖောက်သော Plum များကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသဖြင့်ယိုကိုစားနိုင်သည်။

ရေကိုလူမီနီယံဒယ်အိုးတွင်ပြုတ်သည်။ ၂/၃ ခွက်ဖလားများကိုဤပမာဏအတွက်ရေလောင်းရမည်။ ၁ နာရီအကြာတွင်သကြားဓာတ် (800 xylitol ဂရမ်သို့မဟုတ် sorbitol ၁ ကီလိုဂရမ်) ထည့်ရန်လိုအပ်ပြီးထူထဲသည်အထိချက်ပြုတ်ပါ။ ထုတ်ကုန်အဆင်သင့်ဖြစ်လျှင် vanillin အနည်းငယ်၊ အရသာအတွက်သစ်ကြံပိုးထည့်သည်။

ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ချက်ချင်း Plum ယိုကိုစားနိုင်ပါသလား။ ၏သင်တန်း, ဖြစ်နိုင်လျှင်, ဖြစ်နိုင်လျှင်, ဒါကြောင့်ဆောင်းရာသီအတွက်ရိတ်သိမ်းနေဆဲပူ Plum, မြုံအိုးထဲသို့သွန်းလောင်းလှိမ့်ခြင်းနှင့်အအေးနေကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အချိုပွဲကိုအေးသောနေရာတွင်သိမ်းထားပါ။

များသောအားဖြင့်သင်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများမှယိုကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ အဓိကအခြေအနေမှာအသီးများမဖြစ်သင့်ပါ။

စာရွက်ထဲတွင်သီးခြားဖော်ပြထားခြင်းမရှိပါကသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြော။ ပင်မနှင့်ရိုးတံများကိုဖယ်ရှားသည်။ sorbitol, xylitol နှင့် fructose တို့တွင်ချက်ပြုတ်ခြင်းကိုခွင့်ပြုသည်။ အကယ်၍ ချိုမြိန်စေသည့်ပစ္စည်းမထည့်ပါက၎င်းတို့အသီးဖျော်ရည်များစွာထုတ်လွှတ်နိုင်သောအသီးများကိုရွေးချယ်သင့်သည်။

ယိုဆီးချိုရောဂါမည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်းသည်ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုမှကျွမ်းကျင်သူအားပြောပြလိမ့်မည်။

အဘယ်ကြောင့်ပန်းသီး?

သင်သိသည့်အတိုင်းပန်းသီးသည်မည်သည့်ဆီးချိုအမျိုးအစားနှင့်မဆိုစားသုံးနိုင်သောအသီးအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, အများကြီးအများကြီးအထူးသဖြင့်အမျိုးမျိုးပေါ်တွင်မူတည်သည် (အချို့ချိုဖြစ်ကြ၏, အခြားသူများကိုလျော့နည်း), ထို့ကြောင့်သင်သည်ဤအကြောင်းကိုသတိထားရန်လိုအပ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်လက်ရှိသကြားနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လျော်ကြေးပေးခြင်း၏လက်ရှိညွှန်းကိန်းများကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ သို့မှသာဆီးချိုရောဂါအတွက် fructose ယမ်အမျိုးအစားသည် ၁၀၀% အသုံးဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်ပန်းသီးကိုစားခြင်းသည်မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါကိုမဆိုအလှဆင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်လတ်ဆတ်သောပစ္စည်းများအတွက်သာမကကြောပိတ်ဆို့မှု၊ ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ဖျော်ရည်နှင့်အခြားဒြပ်ပေါင်းများအတွက်လည်းမှန်ကန်သည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့လာရန်လိုအပ်သည့်ယိုပြင်ဆင်မှု၏အင်္ဂါရပ်များကိုအထူးဂရုပြုရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ယိုအောင်

ပထမ ဦး စွာဆီးချိုရောဂါအတွက်ယိုသကြားအစားထိုးသူများသာပါဝင်သင့်ကြောင်းနားလည်သင့်သည်။ ၎င်းသည် xylitol, sorbitol, fructose နှင့် stevia ဖြစ်နိုင်သည်။

ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်တို့သည် ၁ ပါးနှင့်ဆီးချိုရောဂါ - စလဒ်ဒစ်ရှိသူများအတွက်အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအထူးထူသောအထူကိုမမေ့သင့်ပါ။

ငါဖြစ်စဉ်၏ထိုကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များအာရုံစိုက်ချင်ပါတယ်:

• ယိုကိုလုပ်ရန်, xylitol နှင့်အတူ sorbitol သို့မဟုတ် sorbitol ထက်ဝက်သုံးစွဲဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်။ မှည့်သောအသီးတစ်ကီလိုကို ၇၀၀ ဂရမ်အသုံးပြုသင့်သည်ဆိုပါစို့။ sorbitol, ဒါမှမဟုတ် 350 ဂရမ်။ sorbitol နှင့် xylitol, fructose နှင့်အခြားပစ္စည်းများ,
• ပန်းသီးများသည်သီးသန့်ချိုမြိန်ပြီးအချဉ်ဓာတ်ခံသည်။
• အသီးကိုသီး peeled နှင့်ပါးလွှာသောအချပ်သို့ဖြတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ stevia သို့မဟုတ် fructose အပေါ်ယို၏သွင်ပြင်အပြင်၎င်း၏အရသာသည်ဖြတ်တောက်ခြင်း၏တိကျမှုအပေါ်များစွာမူတည်လိမ့်မည်ကိုသတိရသင့်သည်။
• ပထမ ဦး စွာအထူရည်ကိုပြုတ်ပါ။ ပန်းသီးတစ်ကီလိုလျှင်တစ်ကီလိုဂရမ်ကိုချိုစေလိုသည်။
• ထို့နောက်ထိုနေရာတွင်ရေ ၁၆၀ မီလီမီတာခန့်ကိုလောင်း။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောအဆင့်သို့ရောက်စေပါ။

ထိုအခါပြင်ဆင်ထားသောသစ်သီးချပ်များကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောချိုသောဒြပ်ထုအဖြစ်လျှော့ချပြီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ထားပါ။ ၎င်းတို့ကို mash လုပ်ရန်မဟုတ်ဘဲ၎င်းတို့သည်ပွင့်လင်းမြင်သာမှုမရှိမှီရောနှောရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဤကိစ္စတွင်ပြင်ဆင်မှုသည်တတ်နိုင်သမျှမှန်ကန်လိမ့်မည်။

ယို၏အဆင်သင့်ဖြစ်မှုအတိုင်းအတာကိုဤနည်းဖြင့်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ သန့်ရှင်းတဲ့ပန်းကန်ပြားပျံပေါ်ရည်အနည်းငယ်ကိုသောက်ပါ။ ၎င်းသည်မာကျောပြီးပျံ့နှံ့ခြင်းမရှိပါကယိုသည်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်ဟုပြောနိုင်သည်။ ထိုမှတပါး, ပြင်ဆင်ထားယိုထဲမှာပန်းသီးချပ်တက်ပေါ်ပေါ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, သူတို့ပြီးသားပြင်ဆင်ထားပြီးရည်အတွက်အညီအမျှဖြန့်ဝေကြလိမ့်မည်။

ယိုအပိုအမွှေးအကြိုင်အတွက်၊ အချို့ကိစ္စများတွင်ချက်ပြုတ်မှုအဆုံးတွင် vanillin၊ ground cinnamon (သို့) ဥပမာအရွက်အခွံကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းများကိုအသုံးပြုသည်။

fructose ယိုကဲ့သို့သောစာရွက်ကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အလွန်ချိုမြိန်သောမျိုးကွဲများ၏အလွန်မှည့်သောအမည်များကိုအသုံးပြုပါက ၁၅၀ မှ ၂၀၀ ဂရမ်မှအသီးသီးသောကီလိုဂရမ်အသီးသီးအတွက်အလားတူ cranberries ပမာဏကိုထပ်ထည့်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ ဤကိစ္စတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၂ နှင့် ၂ ရောဂါနှစ်ခုလုံးအတွက်ဆေးညွှန်းသည်အသုံးဝင်သည်။

ပန်းသီးယိုဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ

အထူးသဖြင့်မှတ်သားဖွယ်မှာယိုဓာတ်ပြုခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များဖြစ်ပြီးဆီးချိုရောဂါသည်များအတွက်လည်းခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု၏အင်္ဂါရပ်များအကြောင်းပြောသောအခါအလယ်အလတ်အရွယ်စိမ်းလန်းသောပန်းသီး (၁၀ ပိုင်း)၊ သံပုရာတစ်ဝက်၏ဖျော်ရည်ညှစ်သောဖျော်ရည်ကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းများကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်ကြောင်းကိုအထူးဂရုပြုရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ ထို့အပြင် Tsp တစ်ခုအကြောင်းမမေ့သင့်ပါ။ vanilla ထုတ်ယူမှု၊ ဆားတစ်မျိုးဖြစ်ခြင်း၊ သကြားအစားထိုးခြင်း။ ဒါဟာ fructose ယိုကဲ့သို့ဤကိစ္စတွင်အတွက် stevia, sorbitol နှင့်အခြားအမည်များကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုကြောင်းနားလည်သင့်ပါတယ်။

ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၏လက္ခဏာများကိုသတိပြုပါ၊ ပန်းသီးများကိုအစိမ်းရောင်အကောင်းဆုံးအသုံးပြုကြောင်းသတိရပါ။ ၄ င်းတို့ကိုရေစီးအောက်မှာကြိုတင်ဆေးကြောပြီးရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေများနှင့်အတူသုတ်လိမ်းသည်။ အခွံကိုဖြတ်ပြီးအမာရွတ်ကိုဖယ်ရှားသည်။ ပြီးနောက်ခြောက်ချောင်းမှရှစ်ခွက်ခန့်ခွဲပြီးလျှင်ဒယ်အိုးသို့လွှဲပြောင်းပါ။ ထိုအခါသံပုရာဖျော်ရည်, ဆား, vanilla ထည့်ပါ။ ဤဖွဲ့စည်းမှုအားလုံးကိုရေအနည်းငယ်ဖြင့်သွန်းလောင်းပါ၊ သို့သော်လုံလောက်သောပမာဏကိုစောင့်ကြည့်ရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည် - ကြီးလွန်းသည်မဟုတ်၊ ထို့နောက်လိုအပ်သောဖြစ်လိမ့်မည်

• အသီးပျော့ပြောင်းပြီးရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုပိုထူသည်အထိအတိအကျအပူကိုနိမ့်သောအပူချိန်တွင်ပြုတ်ပါ။

• ဒီသစ်သီးဖျော်ရည်ဟာအအေးခံခြင်း၊ ရောနှောခြင်းနှင့်ရိုက်နှက်ခြင်းသို့မဟုတ်အစားအစာထုတ်လုပ်တဲ့စက်ထဲကယူနီဖောင်းအမြင့်ဆုံးအခြေအနေသို့ရောက်သွားခြင်း၊

• ပိုမိုချိုမြိန်သောချိုမြိန်မှုရရှိရန်အတွက်ဥပမာအားဖြင့်စတီဗီးယားဥပမာအားဖြင့်သကြားဓာတ်နည်းသောသကြားအစားထိုးကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။

• သကြားအစားထိုးမသုံးမီညွှန်ကြားချက်များကိုသေသေချာချာဖတ်ပါ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဥပမာအားဖြင့်သင်ကသိသိသာသာပမာဏကိုသွန်းလောင်းလျှင်အရသာသည်ယိုယွင်းသွားပြီးယိုသည်ခါးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် fructose ယမ်ကိုပြင်ဆင်နေချိန်တွင်လည်းမှန်ကန်သည်။

ပန်းသီးနှင့်အတူအခြားချက်ပြုတ်နည်းများ

သင်သည်၎င်းကိုယမ်သို့မဟုတ်ယိုပုံစံသာမကအခြားပစ္စည်းများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုပါကပန်းသီးများမှအကျိုးခံစားရနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ခဲ၏အားသာချက်ကိုယူပြီး။ ဤအကြောင်းပြောခြင်းအားဖြင့်အရာအားလုံးသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ သစ်သီးများနှင့်အစိမ်းရောင်များကိုပင်အေးခဲစေရန်ပြုလုပ်နိုင်သည်ကိုနားလည်သင့်သည်။ သို့သော် ကြိုတင်၍ ပန်းသီးများကိုဆေးကြောရန်နှင့်ခြောက်သွေ့ရန်၊ အသုံးအများဆုံးဗန်းများနှင့်အေးခဲစေရန်အလွှာတစ်လွှာတွင်ထည့်ရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ ထိုအခါသူတို့သည်သေးငယ်တဲ့ဝေမျှအတွက်ထုပ်ပိုးရပါမည်။ frructose ယိုသို့မဟုတ် sorbitol ယိုဒီလမ်းအတွက်မပြင်ဆင်သင့်ပါ။

၎င်းင်းတို့၏သီးဖျော်ရည်တွင်ပန်းသီးများကိုလည်းရိတ်သိမ်းနိုင်သည်, သင်တန်းသကြားမပါဘဲ။ စာရွက်သည်အလွန်ရိုးရှင်းပြီးအောက်ပါတို့ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်သာမန်ရေရေချိုးကန်ကိုပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်။ ရေကိုကြီးမားသောအိုးထဲသို့ထည့်ပြီးပန်းသီးနှင့်ပြည့်သောအိုးတလုံးထည့်ထားသည်။ သစ်သီးများသည်တတ်နိုင်သမျှပူနွေးသောအခါသူတို့အခြေချကြလိမ့်မည်။ သို့မှသာလျှင်ပန်းသီးထပ်ထည့်။ ဒုတိယချဉ်းကပ်နည်းကိုပြုလုပ်နိုင်လိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်နှစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်ထို့ထက်ပိုသောထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ ဒါ့ကြောင့်ပန်းသီးတွေကိုအညီအမျှဖုံးအုပ်ထားရပါလိမ့်မယ်။ ထို့နောက်၎င်းတို့သည်အသားပြုတ်အဖုံးဖြင့်ပိတ်။ အေးမြသောနေရာတွင်သိမ်းဆည်းထားသည်။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ယို (သို့မဟုတ်) fructose ယိုသည်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ သို့သော်မှန်ကန်သောချက်ပြုတ်မှုစနစ်ကိုရရှိရန် fructose နှင့်အခြားသကြားအစားထိုးများနှင့်အတူယိုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုလေ့လာရန်ကြိုတင်အကြံပြုထားပါသည်။ မချိုသောပန်းသီးများကိုအသုံးပြုခြင်း၏အကြံဥာဏ်ကိုကျွန်ုပ်တို့မမေ့သင့်ပါ။

အသားသမားများကဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်ပြီးအမှန်တရားကိုပြောပြခဲ့သည် နံနက်ယံ၌သင်သောက်လျှင်ဆီးချိုရောဂါသည် ၁၀ ရက်အတွင်းပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။ »ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန် >>>

ပန်းသီးယိုဘယ်လိုချက်ရမလဲ။

1. ပန်းသီးများသည်အစိမ်းရောင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အတွေ့အကြုံ၌မူဤအရသာသည် ပို၍ အရသာရှိသည်။ သူတို့ကိုရေစီးအောက်မှာဆေးကြောပါ။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုသွန်းလောင်းပါ။ 6-8 ချပ်သို့ဖြတ်ယူပါ။
2. ဒယ်အိုးသို့ကူးပြောင်းပါ၊ သံပုရာဖျော်ရည်၊ ဆား၊ vanilla၊ လက်ဖက်ခြောက်များကိုထည့်ပါ။ရေနည်းနည်းဖြင့်လောင်းပါ (မလွန်ပါနှင့်၊ သို့မဟုတ်ပါကသင် compote လိမ့်မည်) ။
3. ပန်းသီးပျော့ပျောင်းပြီးအရောင်ပိုထူလာသည်အထိအပူနည်းနည်းဖြင့်ချက်ပြုတ်ပါ။
4. ထို့နောက်လက်ဖက်ရည်ကိုဖယ်ရှားပါ။ ယိုကိုအအေးခံပါ။
5. ပိုမိုချိုမြိန်စေရန်သင် stevia ကဲ့သို့အာဟာရမဟုတ်သောသကြားဓာတ်အစားထိုးနိုင်သည်။
6. ဖြည့်စွက်ခြင်းမပြုမီညွှန်ကြားချက်များကိုသေချာဖတ်ပါ။ သွန်းလောင်း - အရသာပျက်စီး, ပန်းကန်ခါးသောဖြစ်လိမ့်မည်။

Bon appetit! သင့်အနေဖြင့်ဝန်ဆောင်မှု 20 ရရှိသင့်သည်။ အထူးသဖြင့်အနည်းငယ်စား, ပိန်ဘူး။ တစ်ကြိမ်တွင်ကြီးမားသောစားစရာများမပေးပါနှင့်။

ကယ်လိုရီရေတွက်ရန်နှင့်သင်၏သကြားဓာတ်ကိုစစ်ဆေးရန်သတိရပါ။

စွမ်းအင်တန်ဖိုး (စားသုံးမှုနှုန်း)

ကယ်လိုရီ - 41
ပရိုတိန်း - 0 ဂရမ်
အဆီ - 0 ဂရမ်
Carbohydrates - 11.2 g
အမျှင် - 2.5 ဂရမ်
ဆိုဒီယမ် - ၅.၃ မီလီဂရမ်

ဆီးချိုရောဂါသည်သကြားလုံးများကိုစွန့်လွှတ်ရမည်လော။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ယိုအသုံးပြုမှုကိုအနည်းဆုံးအထိလျှော့ချရန်ဆရာဝန်များကပြင်းပြင်းထန်ထန်အကြံပြုသည်။ မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းကြောင့်သကြားပါ ၀ င်သောယိုသည်ကယ်လိုရီများလွန်းသည်။ သို့သော်သင့်ကိုယ်သင်ပျော်ရွှင်မှုအနည်းငယ်ပေးရန်ငြင်းဆန်ထိုက်ပါသလား။ မဟုတ်ဘူး။ ပုံမှန်ယိုချက်ပြုတ်နည်းကိုသကြားမပါဘဲအစားထိုးသင့်သည်။

သကြားမပါသောယိုသို့မဟုတ်ထိန်းသိမ်းခြင်းများထုတ်လုပ်ရာတွင် fructose, xylitol (သို့) sorbitol ကဲ့သို့သောချိုသောအရာများကိုအသုံးပြုသည်။ သူတို့တစ်ခုချင်းစီ၏အပြုသဘောနှင့်အပျက်သဘောအရည်အသွေးများကိုအောက်ပါဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်။

အချိုဓာတ်၏ဂုဏ်သတ္တိများဇယား:

နာမည်

Pros

Cons

frructose

၎င်းသည်အင်ဆူလင်ကိုမသုံးဘဲကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်သန္ဓေသားလောင်း၊ တန်ချိန်နှင့်သကြားထက်နှစ်ဆချိုသောခွန်အားကိုလျော့နည်းစေသည်၊ ထို့ကြောင့်သကြားထက်နည်းသည်ကိုလိုအပ်သည်။ခန္ဓာကိုယ်ကဖြည်းညှင်းစွာစုပ်ယူပြီးအလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုသည်အဝလွန်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်

Sorbitol

၎င်းသည်အင်ဆူလင်၏အကူအညီမပါဘဲခန္ဓာကိုယ်ကကောင်းစွာစုပ်ယူသည်၊ တစ်သျှူးနှင့်ဆဲလ်များအတွင်းအာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့ချပေးသည်၊ ketone အလောင်းများ၊ နို့တိုက်သတ္တဝါများကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်၊ အသည်းရောဂါအတွက်အသုံးပြုသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်မှအရည်များများကိုဖယ်ထုတ်ပေးသည်။အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းဖြင့်အပူလောင်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ အဖုအပိန့်များထွက်ခြင်း၊

Xylitol

၎င်းသည် caries ကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီးသွားများကိုပြန်ကောင်းလာစေနိုင်သည်၊ choleretic နှင့် laxative effect ရှိသည်။အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်အစာကြေစေသည်။

ချိုမြိန်စေတဲ့အရာတစ်ခုခုကိုရွေးချယ်တဲ့အခါအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေဟာသူတို့ရဲ့ဆရာဝန်ကိုအမြဲတမ်းတိုင်ပင်ပြီးအကောင်းဆုံးဆေးပမာဏကိုရှာဖွေသင့်ပါတယ်။

သကြားမပါဘဲယိုအောင်ဘယ်လို?

သကြားမပါဘဲယိုချက်ပြုတ်ခြင်းနိယာမသည်ရိုးရာနည်းလမ်းနှင့်လုံးဝမတူပါ။

သို့သော်အလွန်အရသာရှိတဲ့အပြင်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ကျန်းမာတဲ့ချိုသောအရသာကိုအလွယ်တကူပြင်ဆင်နိုင်တဲ့တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံရှိပါတယ်။

• အသီးများနှင့်သစ်သီးများအားလုံး၊ Raspberry သည်တစ်ခုတည်းသောသီးဖြစ်သည်။
• နေပူ။ တိမ်ကင်းသောနေ့များသည်သစ်သီးများကိုကောက်ယူရန်အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်
• သူတို့၏သီးဖျော်ရည်တွင်မည်သည့်အသီးနှင့် berry အသီးများမဆိုအလွန်ကျန်းမာရုံသာမကမယုံနိုင်လောက်အောင်အရသာရှိလှသည်။ အဓိကအချက်မှာ၎င်းတို့အားမှန်ကန်စွာချက်ပြုတ်နည်းကိုသိရန်ဖြစ်သည်။
• အနိမ့်အသီး berry သီးဖျော်ရည်နှင့်အတူရောနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ပိုင်ဖျော်ရည်အတွက် Raspberry စာရွက်

Raspberry ယိုကိုချက်ပြုတ်ခြင်းသည်အချိန်အတော်အတန်ကြာသည်။ သို့သော်နောက်ဆုံးရလဒ်သည်အရသာကိုနှစ်သက်ပြီးမျှော်လင့်ချက်အားလုံးထက်သာလွန်လိမ့်မည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ: မှည့်သော Raspberry 6 ကီလိုဂရမ်။

ချက်ပြုတ်နည်း။ ၎င်းသည်ပုံးတစ်ပုံး (ပုံးထဲ၌ကျသော) ကိုယူလိမ့်မည်။ Raspberry သီးများသည်ငွေ့ရည်ဖွဲ့စဉ်အတွင်းတဖြည်းဖြည်းနှင့်ချဉ်ထားသည်။ ပုံးတစ်ပုံးဒါမှမဟုတ်အဝတ်စတစ်စကိုပုံးရဲ့အောက်ခြေမှာထားဖို့သေချာစေပါ။ ဖြည့်ထားသောဒယ်အိုးထဲသို့ပုံးတစ်လုံးထဲထည့်ပြီးဒယ်အိုးနှင့်ရေပုံးအကြားကွာဟချက်ကိုရေဖြင့်ဖြည့်ပါ။ မီးတင်ပြီးလျှင်ရေကိုဆူအောင်တည်ပါ။ ထို့နောက်သူတို့သည်မီးတောက်ကိုတစ်နာရီခန့်လျော့နည်းစေသည်။ ဤအချိန်ကာလအတွင်း, သီးအခြေချအဖြစ်ထပ်မံသူတို့ကိုထည့်ပါ။

အဆင်သင့်ဖြစ်သော Raspberry ကိုမီးထဲပစ်ချပြီးအိုးထဲသို့လောင်းကာစောင်ဖြင့်ပတ်ထား၏။ အပြည့်အဝအအေးခံပြီးနောက်, ယိုမြည်းစမ်းဖို့အဆင်သင့်ပါပဲ။ Raspberry အချိုပွဲကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားပါ။

Pectin နှင့်အတူစတော်ဘယ်ရီ

သကြားမပါဘဲစတော်ဘယ်ရီမှ Jam သာမန်သကြားအရသာအတွက်ယုတ်ညံ့သည်မဟုတ်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်တော်သည်။

• မှည့်သောစတော်ဘယ်ရီ ၁.၉ ကီလိုဂရမ်၊
• သဘာဝပန်းသီးဖျော်ရည်၏ ၀.၂ လီတာ၊
• ½သံပုရာဖျော်ရည်
• ၇ ဂရမ် agar သို့မဟုတ် pectin ။

ချက်ပြုတ်နည်း။ စတော်ဘယ်ရီနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အခွံနှင့်ကောင်းစွာဆေးကြောကြသည်။ အဆိုပါ berry သီးကိုပြီနောက်ဟင်းထဲသို့လောင်းကာပန်းသီးနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်များကိုသွန်းလောင်းပါ။ အပူချိန်နိမ့်ကျပြီးမိနစ် ၃၀ ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, thickener ရေ၌ရောနှင့်ညွှန်ကြားချက်များအရအခိုင်အမာဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းကိုပြီးပြည့်စုံသောယိုထဲသို့သွန်းလောင်းပြီးနောက်တစ်နည်းပြုတ်သို့ဆောင်ယူသွားပါ။

စတော်ဘယ်ရီယို၏သက်တမ်းသည်တစ်နှစ်ခန့်ရှိသည်။ ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာဒါမှမဟုတ်အအေးခန်းထဲမှာသိုလှောင်ထားသင့်တယ်။

ချယ်ရီယိုကိုရေရေချိုးကန်တွင်ပြသည်။ ထို့ကြောင့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုမစတင်မီကွန်တိန်နာ (ပိုကြီး။ သေးငယ်) နှစ်ခုကိုပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်။

ချက်ပြုတ်နည်း။ ဆေးကြောပြီးအခွံချယ်ရီသီးများကိုလိုအပ်သောပမာဏကိုဒယ်အိုးသေးသေးလေးတွင်ချထားသည်။ ရေနှင့်ပြည့်သောအိုးကြီးထဲထည့်ပါ။ ၎င်းကိုမီးထဲသို့လွှတ်လိုက်ပြီးအောက်ပါအစီအစဉ်အတိုင်းချက်ပြုတ်ထားသည်။ အပူချိန် ၂၅ မိနစ်၊ ပျမ်းမျှတစ်နာရီ၊ တစ်နာရီခွဲကြာသည့်အခါအနိမ့်ဆုံးဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ပိုမိုထူထပ်သောကိုက်ညီမှုရှိသည့်ယိုလိုအပ်ပါကသင်ချက်ပြုတ်သည့်အချိန်ကိုတိုးနိုင်သည်။

အဆင်သင့်ချယ်ရီရယူထားသောဖန်ခွက်အိုးထဲသို့သွန်းလောင်းနေကြသည်။ အေးမြထားပါ။

အနက်ရောင် nightshade မှ

Sunberry (ငါတို့ထင်မြင်ချက်အနက်ရောင် nightshade) သကြားဓာတ်မပါသောယိုအတွက်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအရာဖြစ်သည်။ ဤသေးငယ်သောအသီးများသည်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုသက်သာစေသည်၊ ပိုးမွှားများကိုတိုက်ထုတ်သည်။ သွေးခဲစေနိုင်သည်။

• 0.5 kg အနက်ရောင် nightshade,
• 0,22 ကီလိုဂရမ် fructose,
• 0.01 ကီလိုဂရမ်ထုကုန်တယ်ဂျင်းအမြစ်,
• ရေ 0,13 လီတာ။

ချက်ပြုတ်နည်း။ Berries Berries ကောင်းစွာဆေးကြောခြင်းနှင့်အပျက်အစီးများကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်ကြသည်။ ချက်ပြုတ်နေစဉ်ပေါက်ကွဲမှုမဖြစ်စေရန် berry သီးတစ်ခုစီတွင်အပ်နှင့်အပ်တစ်လုံးစီကိုအပေါက်ဖောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤအတောအတွင်း, အချိုရေ၌ရောနှင့်ပြုတ်နေသည်။ ပြီးနောက်, peeled nightshade ရည်ထဲသို့သွန်းလောင်းလေ၏။ ၆-၈ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ အဆင်သင့်ယိုခုနစ်နာရီပြုတ်ရည်အဘို့ကျန်ကြွင်းသည်။ အချိန်ကုန်လွန်ပြီးနောက်ဒယ်အိုးကိုမီးထဲသို့ထပ်မံပို့ကာကုန်တယ်ဂျင်းထည့်ပြီးနောက်ထပ် ၂-၃ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။

အချောထုတ်ကုန်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်ဤသည်အကောင်းဆုံးချိုမြိန်သောအစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

သကြားအခမဲ့ Cranberries

fructose အသုံးပြုခြင်းအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ cranberry ယိုထုတ်လုပ်သည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါသည်၎င်းကိုမကြာခဏအလုံအလောက်စားနိုင်သည်။ ဤအချိုပွဲတွင် glycemic index အနိမ့်ဆုံးဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ: 2 ကီလိုဂရမ် cranberries ။

ချက်ပြုတ်နည်း။ သူတို့ကအမှိုက်သရိုက်များကိုရှင်းလင်းပြီးသီးများကိုလျှော်ကြသည်။ အဆိုပါသီးအလွန်တင်းကျပ်စွာ stacked နိုင်အောင်, အခါအားလျော်စွာလှုပ်, ဒယ်အိုးထဲမှာအိပ်ပျော်။ သူတို့ကရေပုံးတစ်ပုံးကိုယူပြီးအထည်ကိုအောက်ခြေမှာချထားပြီးအခွံခွာသီးနဲ့သစ်သီးဖျော်ရည်တွေထည့်လိုက်တယ်။ ဒယ်အိုးနှင့်ပုံးအကြားပူနွေးသောရေကိုငါသွန်းလောင်း။ ထိုအခါပုံးကိုမီးထဲသို့လွှတ်လိုက်သည်။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်, မီးဖို၏အပူချိန်နိမ့်ဆုံးသတ်မှတ်ထားနှင့်တစ်နာရီခန့်အကြောင်းကိုမေ့လျော့ကြ၏။

ခဏအကြာတွင်ပူပြင်းနေသောယိုကိုအိုးများထဲသို့ထည့်။ စောင်နှင့်ပတ်ရစ်လိုက်သည်။ လုံးဝအေးပြီးနောက်, အားရစရာစားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။ တစ် ဦး ကအလွန်ရှည်လျားသောဖြစ်စဉ်ကို, ဒါပေမယ့်တန်ဖိုးရှိ။

Plum အချိုပွဲ

ဒီယိုကိုပွငျဆငျဖို့, သင်ပင်မှည့်နိုင်, အများဆုံးမှည့်သော Plum လိုအပ်ပါတယ်။ အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်။

• 4 ကီလိုဂရမ်ယိုစီး
• ရေ 0.6-0.7 လီတာ,
• 1 kg sorbitol သို့မဟုတ် xylitol ၏ 0.8 ကီလိုဂရမ်,
• vanillin နှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်များ။

ချက်ပြုတ်နည်း။ Plum ကိုဆေးကြောပြီးလျှင်ကျောက်တုံးများကိုဖယ်ထုတ်ပြီးတစ်ဝက်ဖြတ်ပစ်သည်။ ဒယ်အိုးထဲရှိရေကိုဆူအောင်မီးဖိုချောင်သို့သယ်ဆောင်ကာထိုတွင်ဇီးသီးများသွန်းလောင်းသည်။ တစ်နာရီခန့်အလတ်စားအပူကျော်ပြုတ်။ ထိုအခါအချိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ထူသည်အထိချက်ပြုတ်။ သဘာ ၀ အရသာများကိုအပြီးသတ်ယိုထည့်လိုက်သည်။

ဖန်ခွက်အိုးထဲတွင်အေးမြသောနေရာ၌ Plum ယိုကိုသိုလှောင်ထားပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်သစ်သီးများမှသစ်သီးများမှပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဒါဟာအားလုံးအရသာ ဦး စားပေးများနှင့်စိတ်ကူးစိတ်သန်းပေါ်မူတည်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သင် monovariety မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအမျိုးမျိုးသောရောနှောခြင်းများကိုပွငျဆငျနိုငျသညျ။