ငါဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးကိုစားနိုင်ပါသလား? အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှု

ငှက်ပျောသီးသည်ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါဝင်သောအရသာရှိပြီးကျန်းမာသောထူးခြားသောအသီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့ရာတွင်၊ ဤထုတ်ကုန်နှင့် ပတ်သက်၍ ဆီးချိုရောဂါသည်အလွန်ဂရုပြုသင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အတော်လေးမြင့်မားသောအညွှန်းကိန်းများနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်၊ ၎င်းသည်အကောင်းဆုံးဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရန်အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သောအစားအစာဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ငှက်ပျောသီးအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သုံးနိုင်သလား။ ကဲကြပါစို့။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ငှက်ပျောသီးသည်ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင်အာဟာရများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင် B သည်အလွန်အဖိုးတန်သည်။₆ (pyridoxine)၊ စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများနှင့်တည်ငြိမ်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်။ အသီးကိုစားခြင်းသည်စိတ် ၀ င်စားမှုကိုတိုးတက်စေသောအထောက်အကူပြုသောရွှင်လန်းမှုဟော်မုန်းဖြစ်သော serotonin အဆင့်ကိုတိုးစေသည်။

ငှက်ပျောသီးဟာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်ပါတယ်။ အသည်း၊ ကျောက်ကပ်၊ ဘီလီယံနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရသည့်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

ငှက်ပျောသီးတွင်ပိုတက်စီယမ်နှင့်သံတို့ပါဝင်သည်။ ဤဓာတ်သတ္တုများသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်. သံသည်ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကိုမြင့်တက်စေပြီးသွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ထူးခြားဆန်းပြားသောအသီးများမှာအဆီမရှိသော်လည်း ၁၀၅ kcal ခန့်တွင်ကယ်လိုရီများပြီးသကြားဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ၁၀၀ ဂရမ်ခန့်တွင် ၁၆ ဂရမ်ခန့်ရှိသည်။ ငှက်ပျောသီးတစ်လုံးတွင် 2XE ခန့်သည်မီနူးကိုပြုစုစဉ်တွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

အသီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသော်လည်းကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။

• ငှက်ပျောသီးသည်အဝလွန်ခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုရှုပ်ထွေးစေသည်။
• ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်ငှက်ပျောစားခြင်းကိုကန့်သတ်ထားသင့်သည် ၎င်းတို့တွင်အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်သွပ်စတိုများပါဝင်ပြီး၎င်းသည်မကြာခဏဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုတိုးပွားစေသည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါတွင်၊ ဂလူးကို့စ် (glucose) တစ်ခုန်သည်အင်ဆူလင်၏စီမံအုပ်ချုပ်မှုကြောင့်လျော်ကြေးပေးနိုင်သည်။
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်အသင့်အတင့်နှင့်ပြင်းထန်သောအဆင့်ရှိအသီးများပါဝင်ခြင်းကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။ ဤအခြေအနေတွင်ဂလူးကို့စ်အနည်းငယ်တိုးလာလျှင်ပင်ပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာလမ်းညွှန်ချက်များ

ငှက်ပျောသီး၏အညွှန်းကိန်းသည်မြင့်မားသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့ကိုသတိပြုသင့်သည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကလုံးဝအစားအသောက်များတွင်မှဖယ်ထုတ်လိုက်မရသင့်ပါတယ်။ ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုစားသုံးမှုကနေခုန်ထွက်ခြင်းမှရှောင်ရှားရန်၊ သင်ဟာသူတို့ကိုအခြားထုတ်ကုန်များနှင့်မှန်မှန်ကန်ကန်ပေါင်းစပ်ပြီးနေ့စဉ်အစားအစာကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမယ်။

• ငှက်ပျောသီးကိုအခြားအစားအစာများနှင့်သီးခြားစားပါ။ ရေကိုသောက်ရန်၊ နံနက်တိုင်းအချည်းနှီးသောအစာကိုစားရန်အကြံမပေးပါ။ အချိုပွဲများသို့မဟုတ်အခြားဟင်းလျာများအတွက်သူတို့ကိုမသုံးပါနဲ့။
• အများဆုံးရရှိနိုင်သောပမာဏမှာတစ်နေ့လျှင် ၁ သန္ဓေသားဖြစ်ပြီး၊ ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ မှာတစ်ပတ်လျှင် ၁-၂ ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုနည်းလမ်းများစွာဖြင့်ခွဲဝေခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။
• ငှက်ပျောသီးရေသောက်သည့်နေ့တွင်သင်သည်အခြားသကြားလုံးများ၊ သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်ဂလူးကို့စ်ထဲမှခုန်ချခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုတိုးမြှင့်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စွမ်းအင်သို့လုပ်ငန်းများ၌နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုပြုံလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးရွေးချယ်နည်း

ဝယ်ယူသောအခါအလယ်အလတ်မှည့်သောအသီးများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ အစိမ်းရောင်ငှက်ပျောသီးတွင်ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လွှတ်မှုနည်းပါးပြီးအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမှာအဆင်မပြေနိုင်သောဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ပြီးတော့မှည့်သောအသီးများမှာသကြားဓာတ်မြင့်မားသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်မြင့်မားသောအညွန့်ပေါင်းအညွှန်းကိန်း၊ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုရှိသော်လည်းငှက်ပျောသီးကိုမစွန့်လွှတ်သင့်ပါ။ သူတို့သည်အရသာကိုပျော်မွေ့စေပြီးအသုံးဝင်သောဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကြွယ်ဝစေပြီးစိတ်ရွှင်လန်းစေသည်။ ဂလူးကို့စ် (glucose) တစ်လျှောက်ခုန်ချခြင်းနှင့်သုခချမ်းသာသုခပျက်စီးခြင်းမှရှောင်ရှားရန်အတွက်သစ်သီးများကိုစားခြင်းစည်းမျဉ်းများကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာပါ။

ငှက်ပျောသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောဆိုကြပါစို့

ငှက်ပျောသီးတွင်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါဝင်သည်။ သူတို့ရဲ့အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ဖွဲ့စည်းမှုကစိတ်ဖိစီးမှုအပြင်အာရုံကြောကိုဖိအားပေးဖို့ကူညီပေးတယ်။ အပူပိုင်းသစ်သီးများတွင်မြင့်မားစွာပါဝင်မှုရှိသောဗီတာမင် B6 အားဖြင့်၎င်းကိုလွယ်ကူစေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အားအမျိုးမျိုးသောကူးစက်ရောဂါများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်ကူညီပေးသည့်နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာဗီတာမင်စီဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ငှက်ပျောထဲတွင်များပြားစွာပါဝင်ပြီးအစွမ်းထက်သောဓါတ်တိုးပစ္စည်းဖြစ်သည်။

ငှက်ပျောသီးတွင်သံနှင့်ပိုတက်ဆီယမ်တို့ပါဝင်သည်။ သူတို့ကဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည့်သွေးပေါင်ချိန်၏စည်းမျဉ်းကိုထောက်ခံသည်။ ၎င်းဒြပ်စင်များ၏နောက်ထပ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခုမှာအောက်စီဂျင်ကိုကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့ပေးပို့ခြင်းနှင့်ရေ - ဆားချိန်ခွင်လျှာကိုပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်းဖြစ်သည်။

ငှက်ပျော၏အခြားအကျိုးရှိသောကဏ္aspectsများကိုကျွန်ုပ်တို့စာရင်းပြုစုထားသည်။

• အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအမျှင်ဓာတ်မြင့်မားစွာပါ ၀ င်ခြင်းအားလျော့နည်းစေသည်
• အချိန်ကြာမြင့်စွာစိတ်ကျေနပ်မှုခံစားရစေသည်
• လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိမတူညီသောသဘာဝရှိအကျိတ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်တည်ငြိမ်,
• ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောအရာများကိုစုစည်းထားသည်။

ငှက်ပျောကဆီးချိုရောဂါကိုဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်သလဲ

ဆီးချိုရောဂါသည်လူ့စနစ်များစွာတွင်ပုံမှန်မဟုတ်သောဖြစ်ရပ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သူသည်ယခင်ကစိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေသောတွဲဖက်ရောဂါများကိုစတင်တီထွင်ခဲ့သည်။ ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်, ငှက်ပျောရောဂါအများအပြားဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်တားဆီးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင်အောက်ပါကျန်းမာရေးပြproblemsနာများပါဝင်သည်။

1. ချို့ယွင်းသောအသည်းလုပ်ဆောင်မှု၊
2. ကျောက်ကပ်ရောဂါများ
3. နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ညံ့ဖျင်းခြင်း,
4. အဆိုပါ biliary ကျေးရွာအုပ်စု၏အလုပ်အတွက်စံကနေသွေဖီ,
5. အများအားဖြင့် stomatitis အားဖြင့်ထင်ရှားသောပါးစပ်လိုင်၏ရှုံးနိမ့်မှု။

ငှက်ပျောကိုစားခြင်းဖြင့်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားအောင်လုပ်နိုင်ပါသလား

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ လူအများစုကစိတ်ဝင်စားကြသည်။ နောက်ဆုံးတွင်ဤအသီးများသည် fructose နှင့် sucrose မှထွက်ပေါ်လာသောချိုမြိန်သောအရသာရှိသည်။ ငှက်ပျောတစ်ခုတွင်သကြား ၁၆ ဂရမ်ခန့်ပါ ၀ င်သည်။ သို့သော်ဤညွှန်ကိန်းသည်ထိုကဲ့သို့သောအခန်းကဏ္ play မှမပါဝင်ပါ။

အဓိကလက္ခဏာမှာ glicemic index ။ သူသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဂလူးကို့စ်အဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။

ထုတ်ကုန်အကဲဖြတ်တဲ့အထူးစကေးရှိပါသည်။ ဒီတန်ဖိုးနည်းလေ၊ ပိုကောင်းလေ။ ၎င်းနှင့်အညီထုတ်ကုန်အမျိုးအစားသုံးမျိုးအားစဉ်းစားလေ့ရှိသည်။

• အညွှန်းကိန်းအနိမ့် (၅၆ မပြည့်သော)
• ပျမ်းမျှ (၅၆-၆၉)
• မြင့်မားသောအချိုးအစား (70 အထက်) ။

ငှက်ပျောသည်အလယ်အလတ်အုပ်စုတွင်ရှိသည်။ ဒါကသူတို့ကို 1 နှင့် 2 ဆီးချိုရောဂါအားဖြင့်စားသုံးရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ငှက်ပျောသီးကျိုးကြောင်းဆီလျော်ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။ လူနာတစ် ဦး ချင်းစီ၏လက္ခဏာများ၊ အစားအစာ၊ ဆက်စပ်ရောဂါများနှင့်အခြားအချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ ဒီအသီးကိုဆရာဝန်ရဲ့ခွင့်ပြုချက်အရစားရတယ်။

သငျသညျသငျ့လျြောသောထိန်းချုပ်မှုမပါဘဲ, သူတို့ကိုအထင်ကြီးပမာဏအတွက်အသုံးပြုလျှင်, ငှက်ပျောလူနာရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အပျက်သဘောတုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်

အထူးသဖြင့်သူတို့သည်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများနှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်စားခဲ့သည်။

ထိုအခါဆီးချိုရောဂါသည်အချိုမှုနည်းသောပန်းသီး၊ စပျစ်သီး၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးနှင့်ယင်း၏အသုံးပြုမှုအသွင်အပြင်

ဆီးချိုရောဂါကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်လိုက်နာသင့်ကြောင်းအကြံပြုချက်အချို့ရှိပါသည်။

1. တစ်ခါတစ်ရံငှက်ပျောတစ်ကောင်လုံးမစားပါနှင့်။ အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းမှာ၎င်းကိုအပိုင်းပိုင်း ခွဲ၍ တစ်နာရီကြာနာရီအနည်းငယ်ကြာယူပြီးခွဲယူရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အသုံးဝင်ပြီးလုံခြုံသည်။
2. အသီးမှည့်သောအသီးများမှာဆီးချိုရောဂါအတွက်မသင့်တော်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်မှထိုကဲ့သို့သောရောဂါနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လွှတ်သောကတ္တီပါများပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
3. မှည့်သောငှက်ပျောသီးလည်းမလုံခြုံပါ။ သူတို့၏အသားအရေသည်အညိုရင့်ရောင်ရှိပြီးသိသိသာသာသကြားဓာတ်ရှိသည်။
4. မည်သည့်ကိစ္စတွင်သင်သည်ဤအသီးကိုဗလာဗိုက်ပေါ်တွင်မစားဘဲရေနှင့်အတူသီဆိုသင့်သည်ကိုမည်သည့်ကိစ္စတွင်မျှမပြုလုပ်သင့်ပါ။ ငှက်ပျောသီးနှင့်အတူမစားမီနာရီဝက်ခန့်ရေခွက်တစ်ခွက်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။
5. အာလူးကြော်ပုံစံဖြင့်ချက်ပြုတ်ထားသောဤအသီးကိုစားခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
6. အခြားထုတ်ကုန်များမှငှက်ပျောသီးစားရန်အကြံပြုပါသည်။ ခြွင်းချက်အချဉ်ရှိသောအစားအစာ: kiwi, လိမ္မော်ရောင်, ပန်းသီး။ ၎င်းတို့သည်သွေးပြန်ကြောများနှင့်သွေးခဲခြင်းကဲ့သို့သောရောဂါများခံစားနေရသောလူများအားအတူတကွကူညီနိုင်သည်။ ငှက်ပျောသီးသည်သွေးအနည်းငယ်ထူပြီးအထက်ပါထုတ်ကုန်များနှင့်တွဲသုံးလျှင်၎င်းသည်ခြိမ်းခြောက်ခြင်းမရှိပါ။
7. ဒီအသီးကိုအပူကုသမှုသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်လိမ့်မည်။ အထဲကထုတ်သို့မဟုတ်ပြုတ် - လူတိုင်းကိုမိမိအဘို့ဆုံးဖြတ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးဖြစ်နိုင်ခြေ - မဖြေရှင်းနိုင်သောမေးခွန်းတစ်ခုမဟုတ်တော့ပါ။ အကြံပြုချက်များရရှိပြီးနောက်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေရန်နေရာတိုင်းတွင်ထုတ်ကုန်၏အတိုင်းအတာနှင့်အချို့သောဂုဏ်သတ္တိများကိုသိရန်လိုအပ်သည်ကိုသင်နားလည်နိုင်ပါသည်။ တစ် ဦး ချင်းစီ၏အင်္ဂါရပ်များနှင့်ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည်မှန်ကန်သောဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။ အဓိကအရာကတော့ဒီထူးခြားဆန်းပြားတဲ့အသီးဟာအန္တရာယ်ထက်ပိုပြီးအကျိုးပြုတယ်။ အသင့်အတင့်ပမာဏသည်သင့်ခန်ဓာကိုယ်၏ခန်ဓာကိုယ်ကိုခန်ဓာကိုယ်ခန်ဓာကိုယ်ခန်ဓာကိုယ်ထက်အနည်းငယ်ပိုတက်စေနိုင်သည်။

သတိရသင့်သည်မှာအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အင်ဆူလင်ဆေးကိုထိုးသည့်အခါအချို့သောအချက်များကြောင့်ဖြစ်ရသောသကြားပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ခန်ဓာကိုယ်ကိုပုံမှန်အနေအထားသို့လျင်မြန်စွာပို့ဆောင်ပေးသောငှက်ပျောစားခြင်းဖြင့်အလွယ်တကူခုန်နိုင်သည်။

အသီးအကျိုးကျေးဇူးများ

ငှက်ပျောသီးသည်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအသီးဖြစ်သော်လည်း၎င်းကိုငြင်းဆန်ရန်အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါ၊ အခွံအောက်တွင်အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးများစွာရှိသည်။

၄ င်းတို့တွင်ဗီတာမင်အမြောက်အများပါ ၀ င်သည်။ retinol၊ အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၊ Tiiamine, riboflavin, pantothenic acid, pyridoxine, tocopherol, vikasol နှင့်အခြား။

သံဓာတ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ သွပ်၊ ဖော့စဖရပ်စ်နှင့်အခြားသတ္တုဓာတ်များပါ ၀ င်သည်။

အသီးများသည်အမျှင်ဓာတ်များစွာကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းသည်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်သည်။

ဓာတ်မတည့်မှုနည်းပါးသဖြင့်အသက်တာ၏ပထမနှစ်တွင်ကလေးများအတွက်ဖြည့်စွက်အစားအစာများကိုမိတ်ဆက်ပေးသည်။ ထို့အပြင်ဤအသီးကိုသီးအတွက်ဖိုင်ဘာကြမ်းတမ်းသည်မဟုတ်, ဤကျေးဇူးတင်စကား, မွေးကင်းစ၏အနုအူပျက်စီးကြသည်မဟုတ်။

အသီးများသည်အလွန်အာဟာရပြည့်ဝသည်။ သူတို့သည်ဆာလောင်မှုကိုအပြည့်အဝကျေနပ်ရောင့်ရဲစေပြီးစွမ်းအင်ဖြည့်တင်းသည်

၎င်းတို့တွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ serotonin တိုးပွားစေသည့်အရာများပါ ၀ င်သည်။ serotonin သည်ပျော်ရွှင်မှု၏ဟော်မုန်းဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည်စိတ်အခြေအနေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးစိုးရိမ်စိတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဒီအသီးမှာပိုတက်စီယမ်များစွာပါဝင်ပြီးနှလုံးကြွက်သားအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ဒါ့အပြင်ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်အန်ခြင်းနှင့်အတူ, Electrolyte တွေဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်သည့်အခါ, ငှက်ပျောသီး ionic ချိန်ခွင်လျှာကိုပြန်လည်ကူညီပေးပါမည်။

သူတို့မှာသံအများကြီးပါဝင်တယ်၊ ဒါကြောင့်သူတို့ကသွေးအားနည်းရောဂါကိုကာကွယ်ပေးတယ်။

၎င်းတို့သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ငှက်ပျောသီး၏အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များ

ငှက်ပျောသီးသည် gastritis နှင့်အစာအိမ်အနာအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ဤသည်ကိုဖုံးလွှမ်းဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်စွမ်း၏ကျေးဇူးတင်စကားရရှိခဲ့သည်။

ဤအသီးများတွင်ယောက်ျားနှင့်မိန်းမတို့၏ဟော်မုန်းနောက်ခံကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည့်အရာများပါ ၀ င်သည်။

သူတို့က pectin ကြွယ်ဝသောကြောင့်သူကအူကနေအဆိပ်ခတ်နှင့်ဖယ်ရှားပေးသည်, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏အကျိတ်ကိုတိုက်။

ဆီးချိုရောဂါ

အရင်းအမြစ်အတော်များများသည်ငှက်ပျောသီးအားအစားအစာမှလုံးဝဖယ်ရှားရန်အကြံပေးသည်။ အမှန်မှာ၎င်းတို့တွင်မြင့်မားသော glycemic index - ၆၀ ယူနစ်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၉၆ ကီလိုဂရမ်ရှိပြီးကယ်လိုရီများပြားသည်။ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါလူနာအတွက်အလွန်ဆွဲဆောင်မှုညွှန်းကိန်းမဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့်အရာရာတိုင်းဟာဒီလောက်ဝမ်းနည်းစရာမဟုတ်ပါဘူး။

အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါသည်တည်ငြိမ်။ ဆိုးရွားပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာမခံစားရပါက၊ ပြcomplနာများမရှိပါကအစားအစာတွင်ငှက်ပျောသီးထည့်နိုင်သည်။ သို့သော်သင်အကြံပြုချက်အချို့ကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

• အများဆုံးရရှိနိုင်သောပမာဏမှာတစ်ရက်လျှင်တစ်သီးနှင့်တစ်ပါတ်လျှင်နှစ်သီးရှိသည်။
• သငျသညျအသီးတပြင်လုံးကိုမစားနိုင်, ကငါး p ည့်ခံသို့ခွဲဝေဖို့သာ။ ကောင်း၏။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သွေးဂလူးကို့စ်အဆင့်မြင့်တက်သွားတာနဲ့ဆီးချိုရောဂါမှာဒါကိုလက်မခံနိုင်ဘူး။
• အစာမကြေသည့်အစားအစာတွင်အသီးကိုစားရန်မသင့်လျော်ပါ။ ၎င်းကိုအဓိကအစားအစာများအကြား၌ရေစာအဖြစ်စားခြင်းသည် ပို၍ မှန်ကန်လိမ့်မည်။
• ဒီအသီးကိုချက်ခြင်း၊ ဖုတ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်ပြုတ်နိုင်သည်။
• ငှက်ပျောသီးကိုစားသည့်နေ့တွင်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းမြင့်မားသောအခြားအစားအစာများကို၎င်းအားတားမြစ်သည်။
• ဆီးချိုရောဂါလူနာများတွင်သကြားဓာတ်များလွန်းသောကြောင့်မမှည့်နိုင်ပါ။
• ငှက်ပျောသီးစားပြီးနောက်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုဂလူးကူမီတာဖြင့်တိုင်းတာရမည်။ ဒီအသီးကဒီအသီးကိုတုံ့ပြန်ပုံကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

မည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမဆိုဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာ၏အစားအစာထဲသို့မထည့်သွင်းမီ endocrinologist နှင့်အမြဲတမ်းစစ်ဆေးပြီးလိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုများကိုပြုလုပ်ရမည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ငှက်ပျောသီးစားရန်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းကမျှတပြီးမှန်ကန်သောဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်သည်။

သင်ငှက်ပျောသီးစားနိုင်ပါက၎င်းသည်ဤရောဂါ၏ပြproblemsနာများစွာကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ အရေပြားအခြေအနေတိုးတက်လာခြင်း၊ ဤအသီးများကြောင့်နှလုံးကြွက်သားများကိုသန်စွမ်းစေပြီးလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးသည်။ ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းထုတ်လုပ်သည့် serotonin သည်စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိတ်ဓာတ်များကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ငှက်ပျောသီးကိုဘယ်သူတွေကန့်သတ်ရမလဲ။

ငှက်ပျောသီးအားလုံးသည်တူညီစွာအသုံးမ ၀ င်ပါ။ အချို့သောလူများသည်ဤအသီးကိုဂရုစိုက်သင့်သည်။

သငျသညျ thrombosis တစ်ခုသဘောထားနှင့်အတူမစားနိုင်, သူတို့ကသွေးခဲနိုင်ကြသည်အဖြစ်။

မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုကြောင့်ဤအသီးများကိုအဝလွန်ခြင်းဖြင့်ကန့်သတ်သင့်သည်။

ငှက်ပျောသီးတစ်ကောင်ချင်းစီကိုသည်းမခံသောကြောင့်သူတို့ကိုမစားနိုင်ပါ။

ထို့အပြင်ပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါတွင်များစွာရှုပ်ထွေးမှုများရှိသည့်ဤအသီးသည်မစားရန်ပိုကောင်းသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာသည်ရောဂါပိုးမွှားများတည်ငြိမ်ပြီးထိန်းချုပ်ထားပြီး၊ ငှက်ပျောသီးအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာမရှိပါကသင်သည်ထိုကဲ့သို့သောအရသာရှိသောကုသမှုအနည်းငယ်မျှကိုသင်ခွင့်ပြုနိုင်သည်။ မှတ်မိရမည့်အဓိကအချက်မှာတိုင်းတာမှုနှင့်သကြားဓာတ်ကိုမှတ်သားထားရန်ဖြစ်သည်။

ငှက်ပျောသီး - ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများ

ငှက်ပျောသီး၏ထူးခြားသောအသီးများသည်တန်ဖိုးရှိသောကြွယ်ဝသောဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှု၏ပိုင်ရှင်များဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဒီအသီးမှာ

ငှက်ပျောသီး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်လျင်မြန်စွာများပြားလာခြင်းကိုတားဆီးပေးသောဖိုင်ဘာအမြောက်အများရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ Fiber သည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများနှင့်အဆိပ်များကိုလည်းဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီးအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုဖြစ်စေသည်။ အသီးများတွင်ပါသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ဓာတ်၊ ဓာတ်၊ ပရိုတင်း၊ ဆိုးဆေးနှင့် fructose တို့သည်လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းသည်။

ငှက်ပျောသီးသည်အသုံးဝင်ပါသည်။

• အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိသည်,
• သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်စေ
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရေချိန်ခွင်လျှာကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်
• သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်
• သူတို့ကမင်းကိုအားပေးတယ်၊
• အစာအိမ် mucosa စိတ်မဆိုးပါနဲ့,
• အသည်း၊ ကျောက်ကပ်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊
• ကင်ဆာရောဂါအပါအ ၀ င်ရောဂါများစွာကိုကာကွယ်နိုင်သည့်အရာရှိသည်။
• သွေးထဲတွင်ဟေမိုဂလိုဘင်တိုးလာသည်၊
• ဗီတာမင် A နှင့် E တို့၏ကျေးဇူးကြောင့်အမြင်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီးအရေပြားကိုပြန်လည်နုပျိုစေပြီးပြန်လည်ကျန်းမာစေပါတယ်။ t
• ပိုတက်ဆီယမ်သည်ကြွက်သားတစ်သျှူးများပုံမှန်လည်ပတ်ခြင်း၊

ငှက်ပျောသီးနှင့်ဆီးချိုရောဂါ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးသည်အလွန်အသုံးဝင်လိမ့်မည်မှာသေချာသည်။ သို့သော် GI အသီးများသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်သတိဖြင့်အသုံးပြုသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အများအားဖြင့်အဝလွန်ခြင်း၏ရလဒ် (သို့) အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ငှက်ပျောသီးသည်ကယ်လိုရီအလွန်များပြားသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်အဝလွန်သူများသည်ဤအသီးများစွာကိုစားရန်မတိုက်တွန်းပါ။

ဤထူးခြားဆန်းပြားသောအသီးများသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ၊

အသီးများမှအကျိုးကျေးဇူးအများဆုံးရရှိရန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုမထိခိုက်စေရန်၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုသောအခါစည်းမျဉ်းအချို့ကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ သည်သကြားဓာတ်များသိသိသာသာကျဆင်းသွားသောအခါ hypoglycemia အကြောင်းကိုသိထားသည်။ ၎င်းသည်အသက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤကိစ္စတွင်သစ်သီးတစ်လုံးသည်အကျိုးရှိပြီးသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။

ငှက်ပျောသီးထိခိုက်နိုင်

သငျသညျအထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများရှိသူများအဘို့, ငှက်ပျောနှင့်အတူက overdo လို့မရပါဘူး။

ဘယ်လိုအသီးနှင့်အသီးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်:

• ကုန်ပစ္စည်း၏မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်၎င်းကိုအဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းအတွက်တားမြစ်ထားသည့်အရာများ၌ထည့်သွင်းထားသည်။
• ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ရိုးရိုးဘိုဟိုက်ဒရိတ် (ဂလူးကို့စ်နှင့်သွပ်ကို့စ်) သည်သကြားဓာတ်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
• အခြားအစားအစာများနှင့်အတူအစာစားခြင်းအစာအိမ်အတွက်အလေးချိန်၏ခံစားချက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အထက်ပါအရာအားလုံးကိုအကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြပါကငှက်ပျောသီးကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်ဆိုတာရှင်းရှင်းလင်းလင်းတွေ့မြင်နိုင်သည်။ ဒီထုတ်ကုန်ကိုလုံးဝအစားအစာကနေဖယ်ထုတ်ထားမရသင့်ပါတယ်။ အခြားထုတ်ကုန်များနှင့်နည်းမှန်လမ်းမှန်ကိုပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ချိုသောအာဟာရဓာတ်များကိုသာအကျိုးရှိစေမည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးအကြောင်းပိုမိုသိရှိလိုပါကအောက်ပါဗီဒီယိုတွင်တွေ့နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးစားလို့ရမလား။

ငှက်ပျောသီးသည်ကာဗွန်အသီးအပွင့်ဖြစ်ပြီး ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၂၃ ဂရမ် saccharides ပါဝင်သည်။ ပျှမ်းမျှငှက်ပျောသီးသည်အလေးချိန် ၁၅၀ ဂရမ်ရှိပြီးသကြားဓာတ်သည် ၃၅ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အသီးကိုစားပြီးနောက်ဆီးချိုရောဂါရှိသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်သည်အလွန်ပြင်းထန်လာလိမ့်မည်။ ငှက်ပျောသီးရှိ polysaccharides နှင့်ဖိုင်ဘာပမာဏနည်းပါးသည်၊ ပရိုတင်းများနှင့်အဆီများမှာမရှိသလောက်ဖြစ်သဖြင့် glycemia တိုးတက်မှုသည်လျင်မြန်လိမ့်မည်။

မှည့်သောငှက်ပျော၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖွဲ့စည်းမှု:

• ရိုးရှင်းသောသကြားများ (ဂလူးကို့စ်၊ သွပ်ကရိုဆပ်၊ fructose) - ၁၅ ဂရမ်၊
• ကျား - ၅.၄ ဂရမ်၊
• အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ (ဖိုင်ဘာနှင့် pectin) - 2.6 ဂရမ်။

အသီးမှည့်သောအသီးအနှံများတွင်အချိုးအစားမှာကွဲပြားသည်၊ အနည်းငယ်ပိုသောစီဓာတ်၊ နည်းသောလျှင်မြန်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်သွေးဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုအနည်းငယ်သာရှိသည်။ သကြားဓာတ်သည်နှေးကွေးစွာမြင့်တက်လာပြီးခန္ဓာကိုယ်က၎င်းကိုသွေးစီးဆင်းမှုမှဖယ်ထုတ်ရန်အချိန်ရှိသည်။

လူနာတစ် ဦး သည်ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲငှက်ပျောသီးစားနိုင်၊ မစားသည်ဖြစ်စေသေချာစွာပြောရလျှင်သူတက်ရောက်နေသောဆရာဝန်သာလျှင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏အခြေအနေ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ ဆီးချိုရောဂါ၏အလေးချိန်နှင့်သူသောက်သောဆေးများပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ရုရှားဆီးချိုရောဂါအသင်းကလူအများစုအတွက်တစ်နေ့လျှင်ငှက်ပျောတစ်ဝက်ကိုအန္တရာယ်ကင်းသည်ဟုမှတ်ယူသည်။

အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဤအသီးကိုသီးမကြောက်ဘဲအင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကိုလိုချင်သောတန်ဖိုးအတိုင်းသာချိန်ညှိပါ။ 100 ဂရမ် 2 XE အဖြစ်ခေါ်ဆောင်သွားသည်။ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောရောဂါရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ လူနာသည်သူ၏သကြားကိုစီမံခန့်ခွဲရန်လူနာမှသင်ယူသောအခါတွင်ငှက်ပျောသီးသည်အစတွင်အလွန်ကန့်သတ်ထားသည်။

ငှက်ပျောသီးနှင့် gi ၏ဖွဲ့စည်းမှု

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးသည်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်ဟုပြောခြင်းသည်မမျှတပေ။ ၎င်းတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်များစွာရှိသည်။ သို့သော်၎င်းတို့အားလုံးကိုအခြားဘေးကင်းသောအစားအစာများမှအလွယ်တကူရရှိနိုင်သည်။

ငှက်ပျောသီး၏ဖွဲ့စည်းမှု:

ငှက်ပျောသီး၏အညွှန်းကိန်းမှာ ၅၅ နှစ်ဖြစ်ပြီး spaghetti နှင့်ဆင်တူသည်။ အတွေ့အကြုံရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) တိုးလာခြင်းသည်ငှက်ပျောသီးတစ်မျိုးတည်းကိုသာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုစိတ်ကူးကြည့်နိုင်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာကိုအသုံးပြုပြီးနောက် glycemic load သည်ယူနစ် ၂၀ ဖြစ်မည်ဖြစ်ပြီး၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တစ်နေ့လျှင်အများဆုံးအခွင့်အလမ်းသည် ၈၀ ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်တစ်နေ့လျှင်ငှက်ပျောသီး ၁ ကောင်သာစားပါက၎င်းသည်အနည်းဆုံး ၂ နာရီမျှသာ hyperglycemia ဖြစ်ပေါ်စေရုံသာမကလူနာကိုလည်းဆုံးရှုံးစေသည်။ နံနက်စာသို့မဟုတ်ညစာအပြည့်အဝ။

ဆေးသိပ္ပံဆရာဝန်၊ ဆီးချိုရောဂါဗေဒဌာနအကြီးအကဲ Tatyana Yakovleva

ငါဆီးချိုရောဂါကိုလေ့လာနေတာနှစ်ပေါင်းများစွာရှိပြီ။ လူများစွာသေဆုံးသည့်အခါ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်မသန်မစွမ်းဖြစ်သွားသည်။

ငါသတင်းကောင်းကိုအလျင်အမြန်ပြောပြရန် - ရုရှားဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏ Endocrinological Research Centre သည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံး ၀ ပျောက်ကင်းစေသောဆေးကိုတီထွင်နိုင်ခဲ့သည်။ ယခုအချိန်တွင်ဤဆေး၏ထိရောက်မှုသည် ၉၈% အထိရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။

နောက်ထပ်သတင်းကောင်းတစ်ခုမှာကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနသည်မူးယစ်ဆေးဝါးကုန်ကျစရိတ်မြင့်မားသောလျော်ကြေးပေးသည့်အထူးအစီအစဉ်တစ်ခုကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ရုရှားမှာတော့ဆီးချိုရောဂါ မေလ ၁၈ ရက်အထိ ရနိုင်တယ် ၁၄၇ ရူဘယ်ပဲရတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီး၏ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးများကားအဘယ်နည်း

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုများစွာမြင့်တက်စေသည်။ ငှက်ပျောသီးသည်ပိုတက်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ကိုပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့်နှလုံးကြွက်သားကိုကူညီနိုင်ပြီးပျက်ကွက်ခြင်းဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။

ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူငှက်ပျောသီးသည်

• စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချ
• ပျက်စီးသွားသောတစ်ရှူးများကိုအချိန်မီပြန်လည်ရောက်ရှိစေခြင်း၊
• ဆီးချိုရောဂါတွင်အနာနှင့် neuropathy ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည့်အောက်စီဂျင်ထောက်ပံ့မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးခြင်း၊
• တစ်သျှူးများထဲမှအရည်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းထားပါ။
• အစာခြေလမ်းကြောင်းမှတစ်ဆင့်အစာအာဟာရကိုတိုးတက်စေခြင်း၊
• အစာအိမ် mucosa ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်တားဆီးပေးပြီးအစာအိမ်နာ၏အရွယ်အစားကိုပင်လျှော့ချသည်။
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်။

ငှက်ပျောသီးသကြားတိုးမြှင့်ထက်အများကြီးပိုလုပ်နိုင်:

• ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်း (၈၉ kcal) ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊
• မရင့်သောအသီးများ၊
• များသောအားဖြင့် (တစ်နေ့လျှင် 3 pcs ထက်ပိုမို) ငှက်ပျောသီးသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ thrombosis၊ angiopathy ၏တိုးတက်မှုများနှင့်ပြည့်နှက်နေသောသွေးသိပ်သည်းဆကိုတိုးပွားစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အဝါရောင်အသီးကိုစားခြင်းအတွက်နည်းဥပဒေများ

ပုံမှန်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုရှိသူများအတွက်ငှက်ပျောသီးသည်အကောင်းဆုံးစားသောက်ဖွယ်ရာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့သည်သင်နှင့်အဆင်ပြေလွယ်ကူပြီးအစာငတ်မွတ်မှုကိုကြာမြင့်စွာသက်သာစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဂလူးကို့စ်သည်ခုန်ဆင်းသွားသောကြောင့်ငှက်ပျောသီးအလုံအလောက်မရနိုင်ပါ။

အောက်ပါနည်းလမ်းများဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ glycemia အပေါ်သက်ရောက်မှုအားနည်းစေရန်။

1. ပရိုတိန်းနှင့်အဆီများကဲ့သို့တစ်ချိန်တည်းတွင်အသီးကိုစားပါ။ ဆီးချိုရောဂါ၏သွေးထဲသို့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ဂလူးကို့စ်၏စီးဆင်းမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။
2. အသီးများစွာကိုအပိုင်းပိုင်း ခွဲ၍ တစ်ကြိမ်တွင်တစ်ချောင်းစားပါ။
3. လျင်မြန်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများ၊ သစ်သီးများကိုပင်ငှက်ပျောသီးကဲ့သို့မစားပါနှင့်။
4. ငှက်ပျောသီးကိုဂျုံမှုန့်နှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။
5. အစိမ်းရောင်အသီးအပွင့်ငယ်လေးတွေရွေးချယ်ပါ။
6. အမျှင်ဓာတ်များစွာနှင့်အတူဂျုံယာဂုသို့ငှက်ပျောထည့်ပါ၊
7. ဟင်းလျာများသို့ဖွဲနုထည့်ပါ၊ ထို့ကြောင့်သူတို့၏အညွှန်းကိန်းသည်နိမ့်ကျလိမ့်မည်။

ဤအသီးအတွက်ဆီးချိုရောဂါကောင်းမွန်စွာစားသုံးခြင်း၏ဥပမာတစ်ခုမှာငှက်ပျောလှုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သဘာဝဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်တွင်ငှက်ပျောသီး၏သုံးပုံတစ်ပုံ၊ အခွံမာသီးများအနည်းငယ်၊ ကောက်ဘရန်အလွှာတစ်ဇွန်းတစ်ဝက်ထည့်ပြီးရောနှောပေါင်းစပ်။ ကောင်းစွာရိုက်နှက်ပါ။

သင်ယူဖို့သေချာပါစေ! သငျသညျဆေးပြားများနှင့်အင်ဆူလင်တစ်သက်တာအုပ်ချုပ်မှုသကြားကိုထိန်းချုပ်ထားဖို့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်ထင်ပါသလား မမှန်ဘူး သင်ဤအရာကိုစတင်သုံးစွဲခြင်းဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးနိုင်သည်။ ဆက်ဖတ်ရန် >>

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား

ရိုးရှင်းသောမေးခွန်းတစ်ခုအနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်၊ ကုထုံးပညာရှင်များနှင့်အာဟာရပညာရှင်များကအပြုသဘောဖြင့်ဖြေပါ။ Endocrinologists သည်တစ်ခါတစ်ရံမီနူးတွင်ကျန်းမာသောအသီးများထည့်ရန်အကြံပြုပါသည်။ သို့သော်ငှက်ပျောသန့်စင်မှု၊ မုန့်နှင့်ဆီးချိုရောဂါများကိုသုံးသောအခါသတိပြုသင့်သောအချက်နှစ်ချက်ရှိသည်။

အရေးကြီးတယ်။ ငှက်ပျောသီးအတွက် glicemic index သည် ၄၅ မှ ၅၀ အထိ (အတော်လေးမြင့်မားသည်)၊ သူတို့သည်ချက်ချင်းပင်ဆီးချိုရောဂါတွင်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်မှုကိုအလွန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအားလုံးသည်တိကျသောအစားအစာကိုစားသုံးနေစဉ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုရေတွက်။ နည်းနည်းချင်းစားရန်လိုအပ်သည်။

1 ဆီးချိုရောဂါငှက်ပျောအမျိုးအစား

သကြားဓာတ်မြင့်မားသောလူနာများသည်မကြာခဏဆိုသလိုအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူငှက်ပျောသီးဖြစ်နိုင်ခြေရှိ၊ အမှန်မှာတင်းကျပ်သောအစားအစာများကိုစောင့်ကြည့်နေစဉ်လူတစ် ဦး သည်အရသာရှိသောအစားအစာ၊ ချိုသောအချိုပွဲနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုစားလိုသည်။

ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏထိန်းချုပ်မှုကိုတားဆီးရန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသို့မဟုတ်သက်ကြီးရွယ်အိုများအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုအကြံပြုပါသည်။

• တစ်ပတ်ကိုအပိုင်း ၁-၂ နည်းနည်းရှိပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာလုံးဝမဟုတ်ပါ၊
• အညိုရောင်အစက်များမရှိဘဲပျော့ဖတ်၊
• အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်ငှက်ပျောကိုမစားနှင့်။ ရေ၊ အရည်နှင့်မသောက်နှင့်။
• အခြားသစ်သီးများ၊ သစ်သီးများ၊ သစ်သီးများကိုမထည့်ဘဲ၊

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါငှက်ပျောသီး

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးကိုသင့်တော်သောပမာဏဖြင့်စားခွင့်ပြုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်တစ်နေ့လျှင်တစ်ကီလိုဂရမ်နှုန်းဖြင့်လှုပ်နိုင်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ အစားအစာမည်မျှစားသည်ကျန်းမာရေးပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသည်သစ်သီးတစ်ပင်နှစ်ပင်စားလျှင်မနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာအကြားစားသုံးလျှင်ပုံမှန်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ထို့အပြင်အသားများသည်မှည့်သောသကြားနှင့်သကြားဓာတ်မဟုတ်ဘဲအညိုရောင်အစက်များမရှိဘဲအစိုင်အခဲ၊

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အာဟာရပညာရှင်များသည်ငှက်ပျောသီးစားရန်အကြံပေးသော်လည်း၊

• လတ်ဆတ်သောအနည်းငယ်အစိမ်းနှင့်အချဉ်အရသာ
• အေးခဲသည်
• သကြားမပါဘဲစည်သွပ်ဘူး,
• မုန့်ဖုတ်ကိုသုံးပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချိုသောအသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးအချိုပွဲ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ဤချိုမြိန်လှသောထူးခြားသောအသီး၏အကျိုးဖြစ်ထွန်းမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၁၀၀ ဂရမ်ငှက်ပျောသီးတွင်

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း၏ 1,55 ဂရမ်
• (၂၁ ဂရမ်) ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (လွယ်ကူစွာအစာကြေလွယ်သော)၊
• ရေ 72 ဂရမ်
• ကျန်းမာသောအမျှင်ဓာတ် ၁.၈ ဂရမ်
• 11.3 မီလီဂရမ်ဗီတာမင် C
• 0,42 မီလီဂရမ်ဗီတာမင် B ကို
• 346 မီလီဂရမ်ပိုတက်စီယမ်
• မဂ္ဂနီစီယမ်၏ 41 မီလီဂရမ်။

အရေးကြီးတယ်။ မွှေးသောပျော့ဖတ်များတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်သကြားဓာတ်၊ ဂလူးကို့စ်၊ ထို့ကြောင့်များစွာသောပမာဏကိုစားသုံးပါကမွှေးသောအပူပိုင်းသစ်သီးတစ်မျိုးသည်အကျိုးမဖြစ်ထွန်းပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးသည်စိတ်ဖိစီးမှုများပြားစေခြင်း၊ ပိုတက်စီယမ်သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ စက်ရုံအမျှင်သည်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ငှက်ပျောသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အူသိမ်၊ အူလမ်းကြောင်းရောဂါများအတွင်းဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုဖယ်ရှားခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်နှလုံးကြွက်သား၊ ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းရောဂါများနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။

ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်နှင့် contraindications

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအသီးတစ်မျိုးသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူကိုဆရာဝန်များ၏သတိပေးချက်များနှင့်သတိပေးချက်များကိုသင်မထည့်သွင်းပါကဆီးချိုရောဂါရှိသူအားအန္တရာယ်ပေးနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် "သကြား" ရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အစားအစာကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ငှက်ပျောသီးသည်ဂလူးကို့စ်ကိုလျင်မြန်စွာတိုးပွားစေသည်။

ငှက်ပျောသီးမုန့်နှင့်အချိုပွဲများကိုအန္တရာယ်ပေးနိုင်သည်

1. ဤသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်အစာခြေရန်ရှုပ်ထွေးသောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီး၊
2. ချိုသောပန်းသီးများ၊ သစ်တော်သီးများ၊ သကြားများနှင့်ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါငှက်ပျောသီးအချိုပွဲများသည်ကယ်လိုရီမြင့်မားရုံသာမကသကြားဓာတ်ကိုလည်းတိုးပွားစေသည်။
3. ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, မှည့်သောငှက်ပျောသီးသိသိသာသာ decompensation အဆင့်တွင်သကြားအဆင့်ဆင့်၏မတည်ငြိမ်သောတိုးစေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးအားတားမြစ်လျှင် -

• ကိုယ်ခန္ဓာတွင်အနာပျောက်စေသောအနာများ၊ အနာများရှိသည်။
• ခဏတာအတွင်းခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျင်မြန်စွာတိုးလာသည်။
• သွေးကြောရောဂါများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။

အရေးကြီးတယ်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်၎င်းတို့တွင်မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါ ၀ င်မှု (ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၄၀ ကီလိုဂရမ်ခန့်) ကြောင့်သကြားလုံးအသီးများသို့မဟုတ်သစ်သီးခြောက်များကဲ့သို့ငှက်ပျောသီးခြောက်သွေ့ခြင်းကိုမစားရန်တားမြစ်ထားသည်။ ငှက်ပျောခွံကိုမစားပါနဲ့။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ပါ ၀ င်သည့်ငှက်ပျောသီးသည်အတန်အသင့်စားသုံးမှသာလျှင်ထိခိုက်မှုထက် ပို၍ အကျိုးရှိလိမ့်မည်။ အကယ်၍ သင်ကများများစားစားစားလျှင်၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်တိုးစေနိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာတစ်ကြိမ်လျှင်ခွက် ၃-၄ ခွက်ကိုစားခြင်းဖြင့်အသီးတစ်ခုလုံးကို tions ည့်ခံပွဲများအဖြစ်ခွဲခြားခြင်းဖြစ်သည်။

ကျွန်တော့်နာမည်ကအင်ဒရူးပါ။ ကျွန်တော်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နေတာ ၃၅ နှစ်ကျော်ပါပြီ။ ငါ၏အ site ကိုသွားရောက်လည်ပတ်မှုအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ Diabei ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုကူညီခြင်းအကြောင်း

ငါရောဂါအမျိုးမျိုးအကြောင်းဆောင်းပါးတွေရေးပြီးမော်စကိုမှာအကူအညီလိုအပ်သူတွေကိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရအကြံပေးတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါ့ဘ ၀ ရဲ့ဆယ်စုနှစ်တွေတုန်းကငါကိုယ်တိုင်အတွေ့အကြုံကနေအများကြီးတွေ့ခဲ့ရတယ်၊ နည်းလမ်းများစွာနဲ့ဆေးဝါးတွေသုံးခဲ့တယ်။ ဒီနှစ် 2019 မှာနည်းပညာတွေအများကြီးတိုးတက်လာနေတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ဘဝအတွက်တီထွင်ထားတဲ့အရာများစွာကိုလူတွေကမသိကြဘူး၊ ဒါကြောင့်ငါရဲ့ရည်မှန်းချက်ကိုရှာပြီးဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေကိုတတ်နိုင်သလောက်ပိုပြီးလွယ်ကူစွာနဲ့ပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်နိုင်ဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။