Qiwi ငါဆီးချိုရောဂါရှိနိုင်သလား။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကီဝီကိုစားနိုင်ပါသလား။ နာတာရှည်ရောဂါခံစားနေရသောလူနာများတွင် menu တွင်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များပါ ၀ င်သင့်သည်။

ကြွယ်ဝသောဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှု၊ အရသာနှင့်ထူးခြားသော "အသွင်အပြင်" ကြောင့်အသီးသည်ကျွန်ုပ်တို့၏တိုင်းပြည်တွင်ကြာရှည်စွာအမြစ်တွယ်နေပြီဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်၊ ဓာတ်သတ္တုဆားများနှင့်ဆိုးဆေးများစွာပါဝင်သည်။

ကီဝီ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသည်သကြားထက်များစွာပါ ၀ င်သည့်အပင်အမျှင်များဖြစ်သည်။ ဤရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်မမျှော်လင့်သောမြင့်တက်မှုများနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းမရှိဘဲသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် kiwi ကိုစားနိုင်သလားကြည့်ရအောင်။ အကယ်၍ အဖြေကဟုတ်ကဲ့၊ အသီးကိုဘယ်လိုစားရမည်ကိုလေ့လာခြင်း၊ ယင်း၏ဆန့်ကျင်မှုများကဘာတွေလဲ။ ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်တို့သည် "ချိုသော" ရောဂါကုသမှုအတွက်သလဲသီးအဖြစ်၎င်း၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများစဉ်းစားပါ။

ကီဝီ: ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် contraindications

ထူးခြားဆန်းပြားသောအမွေးအသီးများမွေးဖွားရာနေရာမှာတရုတ်ဖြစ်သည်။ ကြီးထွားလာသောတိုင်းပြည်တွင်တရုတ်ဆီးဖြူသီးအမည်မတူပါ။ များစွာသောအာဟာရပညာရှင်များကဒီအသီးကိုနေ့စဉ်စားသောက်မှုအဖြစ်အကြံပြုသည်။

အပြုသဘောဆောင်တဲ့အချက်က kiwi ဟာခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင်တွေ၊ အာဟာရတွေနဲ့ပြည့်နှက်အောင်ကူညီပေးတယ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေမှာမဟုတ်ဘူး၊ အချို့သောအခြေအနေတွေမှာ၊

လေ့လာမှုများအရအသီးသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေနိုင်ကြောင်းနှင့်၎င်းသည်ထုတ်ကုန်၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်အခြေခံသည်။ ထို့ကြောင့်မေးခွန်းက၎င်းကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်စားနိုင်၊ မစားနိုင်၊ အဖြေမှာဟုတ်ကဲ့ဖြစ်သည်။

ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်:

• ရေ။
• စက်ရုံဖိုင်ဘာ။
• ပိုးသတ်ဆေး။
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ။
• အဆီအက်ဆစ်များ။
• ပရိုတိန်းတ္ထုများ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။
• အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်၊ ဗီတာမင်အေ၊ အီး၊ PP ။
• သတ္တုဓာတ်

အခြေခံအားဖြင့်ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်သစ်သီးများစွာအတွက်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ဆရာဝန်များက၎င်းတွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝလည်ပတ်ရန်လိုအပ်သောအရာများပါဝင်သောအရာများပါဝင်သည်ဟုဆိုသည်။

ထို့ကြောင့် endocrinologists နှင့်အာဟာရပညာရှင်များသည်ဆီးချိုရောဂါကိုနေ့စဉ် menu တွင်ထည့်ရန်အကြံပြုသည်။ သစ်သီးတစ်လုံးတွင်သကြား ၉ ဂရမ်ရှိသည်။

ကီဝီသီးများကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားခွင့်ပြုသော်လည်းတစ်နေ့လျှင် ၃-၄ ခွက်ထက်မပိုစေရ။ အကယ်၍ ဤအကြံပြုချက်ကိုမလိုက်နာပါကဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်လိမ့်မည်။

1. Hyperglycemic အခြေအနေ။
2. ရင်ပူ, အစာအိမ်အတွက်အဆင်မပြေ။
3. ပျို့၏မထိုက်မတန်။
4. ဓာတ်မတည့်မှု။

ထုတ်ကုန်၏ဖျော်ရည်နှင့်ပျော့ဖတ်များသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအနေအထားကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေသဖြင့်၎င်းတို့သည်မြင့်မားသော pH ရှိသောကြောင့် gastritis, gastric အစာအိမ်နာအတွက် kiwi ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုခြင်းမရှိပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကီဝီသည်တင်းကျပ်သောအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။

လိုအပ်သောပမာဏတွင်၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်၊ သကြားကိုလက်ခံနိုင်သောအကန့်အသတ်အတွင်းထိန်းသိမ်းထားသည်။

Kiwi ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ

တွေ့ရှိပြီးပြီဖြစ်တဲ့အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် kiwi ကိုစားနိုင်တယ်။ အသီးသည်ဂလူးကို့စ်ပြောင်းလဲမှုများကိုမနှိုးဆွပေးသောကြောင့်ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်သည့်ပန်ကရိယကိုချိုးဖောက်ခြင်းနှင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်စဉ်များ၏ရောဂါနောက်ခံကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်ရောဂါကိုကုသရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

သင့်လျော်သောကုထုံး၊ အာဟာရနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့် ပတ်သက်၍ ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်း - ဤသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုကုသရန်အခြေခံဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အစားအစာအတွက်ပြင်ဆင်မှုတွင်၊ လူနာများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထူးခြားသောထုတ်ကုန်ဖြစ်နိုင်သလားဟုမိမိတို့ကိုယ်ကိုမေးပါသလော။

kiwi ကိုစားနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ကိုအနည်းငယ်လျော့နည်းစေသည်၊ ၎င်းသည်အခြားအားသာချက်များရှိသော်လည်း၎င်းသည်သိသိသာသာမြင့်တက်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

• သန္ဓေသားသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမထိခိုက်ပါ။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏအချို့ပါ ၀ င်သော်လည်းအပင်များ၏သဘာဝအမျှင်များနှင့်ပက်တင်ဂျင်အမျှင်များရှိနေခြင်းသည်၎င်းကိုလျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်အောင်ခွင့်မပြုပါ။ အသီးသည်သကြားကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ကြောင်းပြောရန်မှာ၎င်းသည်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ သို့သော်၎င်းသည်တူညီသောအဆင့်တွင်ရှိသည်။
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကီဝီသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသွေးကြောဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုတိုးတက်မှုကိုရပ်တန့်ရန်အတွက်ထိရောက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သော fatty acids သည်မကောင်းသောကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီးနှလုံးတိုက်ခိုက်မှုသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။
• ထုတ်ကုန်များတွင်ဖောလစ်အက်ဆစ်များစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်အမျိုးသမီးများကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ အက်ဆစ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေသည်။
• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကီဝီဝင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်၊ ၎င်းသည်အထူးသဖြင့်အရေးကြီးသည်။ သင်သိသည့်အတိုင်းဒုတိယဆီးချိုရောဂါသည်အဝလွန်နေပြီးနာတာရှည်ရောဂါ၏လမ်းကြောင်းကိုပိုမိုရှုပ်ထွေးစေသည်။
• အသီးများတွင်တွေ့ရှိသောဓာတ်သတ္တုအစိတ်အပိုင်းများသည်သွေးတိုးရောဂါကိုထိရောက်စွာတိုက်ဖျက်နိုင်ပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

"ချိုမြိန်သော" ရောဂါပါသောအသီး၏ကုထုံးဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများသည်လက်တွေ့လေ့လာမှုအဆင့်တွင်ရှိနေသေးသော်လည်း endocrinologists အများအပြားသည်လူနာများအားနေ့စဉ်အစားအစာထဲသို့ ၀ င်ရန်အကြံပြုထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကီဝီ

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာရှိသောသစ်သီးများသည်ခုန်တက်ခြင်းကိုမဖြစ်စေနိုင်ပါ၊ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့ကိုဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ရှိသူများကအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်။ သို့သော်အရာရာတိုင်းတွင်အတိုင်းအတာတစ်ခုရှိသင့်သည်။ နေ့စဉ်စားသုံးရန်မှာ ၁-၂ အသီးဖြစ်သည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ငယ်ငယ်ကတည်းကစတင်ရန်အကြံပြုသည်။ ဦး စွာအသီးတစ်လုံးကိုစားပါ၊ သင့်ကျန်းမာမှုကိုနားထောင်ပါ၊ သကြားညွှန်းကိန်းများကိုတိုင်းပါ။ ဂလူးကို့စ်သည်ပုံမှန်ဖြစ်ပါကအစားအစာထဲသို့ဝင်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ တစ်ခါတလေသင်ဟာအသီးအနှံ ၃-၄ ကိုမစားဘဲစားနိုင်တယ်။

ယင်း၏အစင်ပုံစံဖြင့်အသီးကိုစားပါ။ အချို့လူများကတရုတ်ဆီးဖြူများကိုအခွံခွာ။ အချို့က၎င်းနှင့်အတူစားကြသည်။ ထူးခြားသောအသီးတစ်ခု၏အခွံတွင်အက်စကောဘစ်အက်ဆစ်သည် ၄ ​​င်း၏ပျော့ဖတ်ထက်သုံးဆပိုများသည်။

သန္ဓေသား၏ glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်သည် 50 ။ ဒီ parameter သည်ထိုကဲ့သို့သောအညွှန်းကိန်းနှင့်အတူအစားအစာအတော်လေးဖြည်းဖြည်းဖြိုဖျက်ကြောင်းညွှန်ပြခြင်း, အစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုကြာကြာဖြစ်လိမ့်မည်ဟုညွှန်ပြပျမ်းမျှတန်ဖိုးကိုဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်သကြားတိုးလာခြင်းကိုမနှိုးဆွစေရန်အတွက်ကီဝင်စားရန်ခွင့်ပြုသည်၊ သစ်သီးများကိုလတ်ဆတ်သောပုံစံဖြင့်သာမကအရသာကောင်းသောအရသာရှိသောအရသာကိုပြင်ဆင်ရန်သူတို့၏အခြေခံပေါ်တွင်လည်းစားသုံးနိုင်သည်။

ထူးခြားဆန်းပြားသောအသီးများနှင့်ကျန်းမာသောအသုပ်

1. ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်မုန်လာဥခုတ်။
2. ကြိုတင်ပြုတ်ထားသည့်အစိမ်းရောင်ပဲများကိုခုတ်ပါ။
3. ဆလတ်ရွက်ဆုတ်။
4. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေ, ဆားထည့်ပါ။
5. အဆီနည်းသောအချဉ်မုန့်နှင့်ရာသီ။

ထိုကဲ့သို့သောဟင်းလျာများဆီးချိုစားပွဲပေါ်မှာ၏အလှဆင်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ပြန်လည်သုံးသပ်မှုများကအသုပ်သည်ဗီတာမင်နှင့်ကျန်းမာရုံသာမကမယုံနိုင်လောက်အောင်အရသာလည်းရှိကြောင်းဖော်ပြသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုသည့်အချိုပွဲများတွင်ကီဝီကိုဝက်သားသို့မဟုတ်နွားစားခွက်ထဲထည့်နိုင်သည်။

သလဲသီးနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ

အသီးသည်အာဟာရဓာတ်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်သကြားပါ ၀ င်သော်လည်း၎င်းသည်ဒုတိယနှင့်ပထမအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါကိုတားဆီးရန်အမြဲတမ်းအတားအဆီးတစ်ခုမဟုတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါတွင်သလဲသီးကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ လူနာများကိုစိတ်ဝင်စားပါသလား။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအမြင်အရသလဲသီးသည်ရောဂါအမျိုးမျိုးအတွက်အသုံးဝင်ဆုံးသောအသီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်များများပါ ၀ င်ခြင်းကြောင့်အသီးများသည်သွေးအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်သည်သလဲသီးကို စား၍ စားသင့်သည်။ တာရှည်ခံသောသကြားဓာတ်သည်သွေးကြောများကိုပျက်စီးစေသည်။ ထို့အပြင်ရုပ်ပုံသည်မြင့်မားသောကိုလက်စထရော, sclerotic plaque ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအားဖြင့်ရှုပ်ထွေးသည်။

အစေ့များသည်သွေးကြောများ၏ခံနိုင်ရည်ကိုဂလူးကို့စ်၏ဆိုးကျိုးများကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်ပြီးသလဲသီးဖျော်ရည်သည်နှလုံးသွေးကြောနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။

သလဲသီးတွင် sucrose မပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်ရန်ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည်“ ချိုသော” ရောဂါဗေဒ၏နောက်ခံတွင်နှေးကွေးနေသည်။ သို့သော်၎င်းကိုအမျိုးမျိုးသောကုန်ပစ္စည်းများနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်သလဲသီးအသီးများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု -

• ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံအရည်ကိုဖယ်ရှား, puffiness ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုတားဆီး။ သစ်သီးဖျော်ရည်သည် diuretic ကောင်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီးကျောက်ကပ်လည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်ညွှန်းကိန်းများပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။
• သူတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်၊ ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးသည်။
• ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သောဖောလစ်အက်စစ်နှင့် pectins သည်အစာခြေစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အရည်ကိုအသက်ဝင်စေသည်။

သတိပြုသင့်သည်မှာဆီးချိုရောဂါရှိသလဲသီးဖျော်ရည်ကိုအစာခြေအင်္ဂါများ၏ချွဲအမြှေးပါးပေါ်အက်ဆစ်၏ရန်လိုသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချရန်အတွက်ရောစပ်ပြီးသောပုံစံဖြင့်သာစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။

အစာအိမ်၊ အစာအိမ်၊ အူသိမ်အနာနှင့်အခြားအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏အခြားရောဂါများတိုးပွားမှု၏သမိုင်းဖြစ်ခဲ့လျှင်ထုတ်ကုန်ကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် kiwi ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများအကြောင်းကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် kiwi အသီး၏အကျိုးကျေးဇူးကားအဘယ်နည်း။

အက်ရီဒီနီယာသို့မဟုတ်တရုတ်ဆီးဖြူသီးများရှိသည်။ စက်ရုံ၏ပျံသန်းပုံကိုမသိသောငှက်တစ်ကောင်နှင့်သူနှင့်ပေါင်းသင်းခြင်းကသူ့ကိုအမည်တူ၏အမည်ကိုရရှိစေခဲ့သည်။ ကီဝီတွင်မျိုး ၅၀ ခန့်ရှိသည်၊ သို့သော်၎င်းတို့ထဲမှအနည်းငယ်ကိုသာစားကြသည်။ ဒီ berry သီးသည်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးတွင်လူကြိုက်များသည်။ ၎င်း၏ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာထုတ်လုပ်မှုနှင့်ပို့ကုန်ပမာဏမှာကြီးမားသည်။ kiwi ကိုဖုံးအုပ်ထားသော villi များပါသောအရေပြားကို အသုံးပြု၍ ကြာရှည်ခံသည်။ သန္ဓေသား၏အရည်အသွေးသည်၎င်း၏သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအပေါ်မူတည်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအထူးသဖြင့်အုပ်စုခ၏ဗီတာမင်လိုအပ်ပါတယ်, ထူးခြားဆန်းပြား berry သီး၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုကြွယ်ဝသည်:

• B1 (ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိ)
• B2 (ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများ၌ဖြစ်ပွားသော redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါ ၀ င်သည်),
• B9 (ဆဲလ်များ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်တိုးတက်မှုနှုန်းကိုအားပေးအားမြှောက်) ။

သန္ဓေသား၏ရင့်ကျက်မှုအတိုင်းအတာပေါ် မူတည်၍ ၎င်း၏ glycemic index (GI) သည်အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်နှင့်သက်ဆိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ညွှန်းကိန်းဖြစ်သည်။ နာနတ်သီးမှာ ၇၀-၇၉ ဖြစ်ပြီး ၅၀-၅၉ တွင်ရှိသည်။ Kiwi သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ၄ င်းသည်ကုန်ပစ္စည်း၏နိမ့်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှု - ၄၈ Kcal ။ နှိုင်းယှဉ်ကြည့်လျှင်စပျစ်သီး ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၆၉ ကီလိုဂရမ်ရှိသည်။

အချို့သောဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်ခံနိုင်သောသစ်သီးများပါဝင်သောတရုတ်ဆီးဖြူ၏အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှုကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည်၎င်းသည်ကယ်လိုရီနှင့်ဆင်တူသည်၊

• ကီဝီတွင်အနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်
• berry သီးတွင်အဆီနည်းပါးစွာရှိနေခြင်းသည်သွေးထဲသို့လျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုခွင့်ပြုသည်။
• ပင်လယ်ရပ်ခြား berry သီးတွင်ပရိုတင်းများပါ ၀ င်သည်။

ကီဝီတွင်နာနတ်သီးကဲ့သို့အစာခြေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့် actinidin အင်ဇိုင်းပါရှိသည်။ Berry ဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းလမ်းကြောင်း၏ရောဂါဗေဒရှိသူများအတွက်အကြံပြုသည်။

Kiwi - ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်အာဟာရအတွက်အသုံးပြုသည်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သုံးသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြင့်ကုသခြင်းသည်အလွန်ထိရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည်ဆရာဝန်၏သတ်မှတ်ထားသောသကြားဓာတ်လျှော့ချသည့်ဆေးများ (အင်ဆူလင်ထိုးဆေးများ၊ သောက်ဆေးများ) နှင့်အတူတူဖြစ်သည်။ kiwi ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သောဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေးမှုများကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှုစွမ်းအားများတိုးပွားလာပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်များထွက်သွားသည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်

• ထူးခြားဆန်းပြားသောထုတ်ကုန်တစ်ခုချင်းစီ၏သည်းခံမှု၊
• ၎င်းကိုဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ခြေများ၊
• အထဲတွင်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်မြင့်မားသည်။

kiwi အသီးတစ်ခုသည်အရွယ်ရောက်သူတစ် ဦး အတွက်နေ့စဉ်ဗီတာမင်စီပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်ဓာတ်သုံးပမာဏနှင့် citrus အသီးများတွင်သုံးသောသံပရာ၊ လိမ္မော်၊ စပျစ်သီးနှင့်ပေါင်းစပ်သည်။

လူနာများပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်လိုအပ်မှုကြောင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်လျော်သော kiwi ရှိပါသည်။ Endocrinologists သည်ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများမရှိလျှင် ၁-၂ ရက်ကြာသစ်သီးများကိုတစ်ပတ်လျှင် ၁-၂ ကြိမ်မှတစ်ဆင့် ၁-၂ ရက်ကြာသယ်ဆောင်ရန်အကြံပြုသည်။

hypoglycemic agent ဆေးများကိုချိန်ညှိရမည်။ တစ်နေ့တာအတွင်း၊ သကြားဓာတ်ကိုအထူးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သောဂလူးကူမီတာဖြင့်စစ်ဆေးသင့်သည်။ ပုံမှန်အထက်အထက်ဂလူးကို့စ်၏တန်ဖိုးများ (အစာစားပြီးနောက် ၂ နာရီအကြာ ၉.၀ မှ ၁၀.၀ မီလီမီတာ / ၁၀၀ ထက်ပိုသော) သကြားဓာတ်လျှော့ချဆေးများကိုမလုံမလောက်စားသုံးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြင့်ပြုလုပ်သည်ကိုညွှန်ပြသည်။

အစာရှောင်ခြင်းနေ့အတွက်သင်သည်လတ်ဆတ်သော non-starchy သီး ၁.၀ မှ ၁.၅ ကီလိုဂရမ်လိုအပ်လိမ့်မည်။ သူတို့ကို even ည့်ခံပွဲ ၅-၆ into သို့ even ညီမျှစွာစားရန်လိုသည်။ ဒါဟာအနိမ့်အဆီချဉ်သောမုန့်, ​​အမျိုးမျိုးသော starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဂေါ်ဖီထုပ်, သခွားသီး) နဲ့ပေါင်းစပ်, ဆားဖယ်ထုတ်ထားနိုင်ပါတယ်။

“ kiwi on” ထုတ်သည့်နေ့သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများအတွက်အသုံးဝင်သည်။

• သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ,
• သွေးတိုးရောဂါ
• သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ,
• အဝလွန်ခြင်း

သင်သည်အစာရှောင်ခြင်းနေ့တစ်လျှောက်တွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများ (chicory, တောရိုင်းနှင်းဆီ၊ ပဲအရွက်) ရှိလူနာများအတွက်အကြံပြုထားသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုဆီးချိုရောဂါ၊

ကီဝီချက်ပြုတ်နည်းများ

သစ်သီးဖျော်ရည် - ၁.၁ XE (ပေါင်မုန့်ယူနစ်) သို့မဟုတ် ၂၀၂ ကီလိုဂရမ်။ Kiwi နှင့်ပန်းသီး Cube သို့ဖြတ်ရ၏။ ပန်းသီးအချပ်များသည်မှေးမှိန်သွားစေရန်မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအက်စစ် (သံပုရာ) ရေတွင်နှစ်မြှုပ်သင့်သည်။ အသုပ်ထဲကိုကုန်တယ်အခွံမာများကိုထည့်ပြီးချဉ်သောမုန့်နှင့်ထည့်ပါ။

• ကီဝီ - ၅၀ ဂရမ် (၂၄ Kcal)၊
• ပန်းသီး - ၅၀ ဂရမ် (၂၃ Kcal)၊
• အခွံမာသီး - 15 ဂရမ် (97 Kcal),
• ချဉ်သောမုန့် (၁၀% အဆီ) - ၅၀ ဂရမ် (၅၈ Kcal) ။

ကယ်လိုရီဟင်းလျာများသည်ချဉ်သောမုန့်နှင့်အခွံမာများကိုပေးသည်။ အဆုံးတွင်မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်ပြီးဗီတာမင်အရေအတွက်အရသူတို့သည် citrus အသီးများထက်အဆ ၅၀ ပိုများသည်။ ဆလတ်အအေးခံစားခြင်းနှင့်အဆီဓာတ်ပါဝင်မှုသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာ၏အလေးသည်အခွံမာသီးကိုသုံးရန်ခွင့်မပြုသေးလျှင်၎င်းတို့သည်လုံးဝဖယ်ထုတ်ထားခြင်းခံရသည်။

လူကြီးများအတွက်အားလပ်ရက်အသုပ်၊ ၁ မှု - ၁.၈ XE (သို့) ၉၆ Kcal ။ ဖရဲသီးနှင့်ကီဝီတို့ကိုအပိုင်းပိုင်းခွဲပြီးရောနှောပါ၊ ထိပ်ပေါ်မှာသီးနှင့်အတူ Raspberry ဖြန်းအနည်းငယ်သစ်ကြံပိုးခေါက် add နှင့်, ဆန္ဒရှိလျှင်, 1 tbsp ။ ဌ cognac ။

• ဖရဲသီး - ၁ ကီလိုဂရမ် (390 Kcal)၊
• ကီဝီ - ၃၀၀ ဂရမ် (၁၄၄ Kcal)၊
• Raspberry - ၁၀၀ ဂရမ် (၄၁ Kcal) ။

ဖရဲသီးသည်အမျှင်ဓာတ်၊ ကာရိုတင်းနှင့်သံဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ၎င်းတွင်နို့၊ ကြက်သားအသားနှင့်ငါးများထက် antianemic သတ္တုများအကြိမ်များစွာတွေ့ရသည်။

ဖရုံသီးသုပ် - 1.4 XE သို့မဟုတ် 77 Kcal ။ ကြမ်းသော grater ပေါ်ဖရုံသီး (ချိုမြိန်မျိုးကွဲ) ကိုဆန်ခါ။ diced kiwi နှင့်အတူရောမွှေပါ။ သလဲသီးအစေ့နှင့်သုပ်ဖြန်း။

• ဖရုံသီး - ၁၀၀ ဂရမ် (၂၉ Kcal)၊
• ကီဝီ - ၈၀ ဂရမ် (၃၈ Kcal)၊
• သလဲသီး - 20 ဂရမ် (10 Kcal) ။

အချက်အပြုတ်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုမသုံးမီ kiwi ကိုရေစီးနှင့်ဆေးကြောပြီးပါးလွှာသောဓားဖြင့်အရေပြားကိုသန့်စင်ဆေးကြောသန့်စင်သည်။ သန္ဓေသား၏ပျော့ဖတ်အတွင်းရှိအစေ့များကိုမဖယ်ရှားပါ။ ဆန္ဒရှိလျှင်လုံ့လဝီရိယရှိလျှင်၊ ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးမျိုးသောအစာများကိုစားသုံးသင့်သည်၊ ဖြစ်နိုင်လျှင်ကျန်းမာသောအသီးများနှင့်သစ်သီးများကိုအသုံးပြုပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကီဝီ - ဖြစ်နိုင်မလား၊

လွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်တစ်ခုအတွင်းကီဝီသည်ရုရှားလူမျိုးများအတွက်ထူးခြားသောအသီးတစ်ခုအဖြစ်ရပ်တန့်ခဲ့ပြီးစတိုးဆိုင်များတွင်နေရာတိုင်း၌ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သို့အသုံးဝင်သနည်းဆီးချိုရောဂါသည်သည်မည်သည့်ပမာဏနှင့်စားနိုင်ပါသလဲ။

၁၉၆၂ ခုနှစ်တွင်သစ်သီးဝလံသည် kiwi ငှက်၏ဂုဏ်အသရေအတွက်၎င်း၏အမည်အစစ်အမှန်“ kiwi” ကိုရရှိခဲ့သည်။ ကီဝီသည်နောက်ပိုင်းတွင်အခြားနိုင်ငံများသို့ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ယခု kiwi ကိုအများဆုံးပေးသွင်းသူမှာနယူးဇီလန်ဖြစ်သည်။

ကီဝီအာဟာရတန်ဖိုး

ကီဝီတွင်ပါဝင်သည် -

ပရိုတင်းများ - ၀.၈ ဂရမ်အဆီများ - ၀.၄ ဂရမ်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် - ၈.၁ ဂရမ်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ - ၃.၈ ဂရမ်ကယ်လိုရီ - ၄၇ ကီလိုဂရမ်

ကီဝီသည်ဗီတာမင်စီ (လူကြီးတစ် ဦး ၏နေ့စဉ်စားသုံးမှု၏ ၁၅၀-၂၀၀%) ဖြစ်သောထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၅၀-၁၈၀ မီလီဂရမ်ရှိသည်။ထို့အပြင်ကီဝီသည် (ဗီတာမင်စီအမြောက်အများကိုကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်သည့်) ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သံဓာတ်၊ ကြွယ်ဝသောအာဟာရဓာတ်များ၊ ကာရိုတီး (ဗီတာမင်အေ၏ရှေ့ပြေး)၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဗီတာမင်ဘီနှင့်အီးများစွာပါဝင်သည်။ ရောဂါများနှင့်အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်နှေးကွေး။

ကီဝီသည်အခြားအသီးများကဲ့သို့သကြားပါရှိသည်၊ သို့သော်အလယ်အလတ်သကြားပါဝင်သောအသီးအမျိုးအစားတွင်ပါဝင်သည်။ kiwi 100 ဂရမ်သကြား 8.99 ဂရမ်ပါရှိသည်။ ပျှမ်းမျှကီဝီအသီးတွင်သကြားဓာတ် ၅.၄ မှ ၉.၉ ဂရမ်ပါဝင်သည်။ 0.67: ကီဝီ၏သိသာထင်ရှားသည့်အညွှန်းကိန်း 40. XE အကြောင်းပါရှိသည်။ ထုတ်ကုန်ထဲတွင်ဖိုင်ဘာသည်သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကီဝီကိုအသုံးပြုနိုင်ပြီးအကြံပြုနိုင်သည်။ နေ့စဉ်အများဆုံးစားသုံးမှုသည်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကီလို ၀ အသီးဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်များသောအားဖြင့်အဝလွန်လေ့ရှိသည်။ အနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု၊ အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားခြင်းနှင့်မျှတသောအာဟာရတန်ဖိုးများကြောင့်ကီဝီအသီးသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။

kiwi တွင်ပါ ၀ င်သောကြမ်းသောအမျှင်သည်အစာခြေခြင်းကိုတက်ကြွစေသည်။ ကီဝီသည်အစာအိမ်နှင့်အူသိမ်ဓာတ်ကိုမြင့်မားစွာဆန့်ကျင်သည်။ လူအချို့သည် kiwi ကိုမတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် kiwi ဘယ်လောက်စားရမလဲ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် kiwi ကိုတစ်နေ့လျှင် ၁-၂ ခွက်ခန့်သောက်သုံးသင့်သည်။ နေ့စဉ်သောအဘို့ကိုပိုကောင်းအများအပြား p ည့်သို့ခွဲခြားထားတယ်။ အခြားအသီးများကဲ့သို့ကီဝီကိုစားပါ။ (အဓိကအစားအစာရောက်ရှိသည့်အချိန်တွင်အသီးများစုစည်းရန်အချိန်ရှိသည်) သို့မဟုတ်အစားအစာမတိုင်မီနာရီဝက်သို့မဟုတ်တစ်နာရီဖြစ်နိုင်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်မိုးသည်းထန်စွာထမင်းစားပြီးနောက် kiwi ကိုစားလျှင်၎င်းသည်အစာကြေခြင်း၊ အစာအိမ်နှင့်အပူလောင်ခြင်းတို့ကိုသက်သာစေသည်။ ကီဝီတွင်ပရိုတိန်းများပြိုကွဲစေရန်ကူညီသည့်အင်ဇိုင်းတစ်ခုပါရှိသည်။ ဤကိစ္စတွင် kiwi ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အင်ဇိုင်းပြင်ဆင်မှုများ၏လုပ်ဆောင်မှုနှင့်ဆင်တူသည်။

Kiwi ကိုဘယ်လိုသုံးမလဲ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကီဝီကိုစားနိုင်သည်

လတ်ဆတ်သောအသီးသုပ်၏ပုံစံတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များနှင့်အသားဟင်းလျာများမှထပ်တိုးအဖြစ်ဖျော်ရည်၏ပုံစံ

လတ်ဆတ်သော kiwi စားသုံးရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ကီဝီနည်းသောမည်သည့်စက်မှုလုပ်ငန်းကိုမဆိုလုပ်ကိုင်သည်၊ ပိုမိုတန်ဖိုးရှိသောအာဟာရများကို၎င်းတွင်သိုလှောင်ထားသည်။ ဆရာ ၀ န်တော်တော်များများသည် kiwi ကိုအရေပြားနှင့်အတူစားရန်အကြံပြုသည် အများဆုံးအာဟာရတန်ဖိုးရှိသည်။ ကီဝီသီးများသည်ကြံ့ခိုင်သော်လည်းမခက်ခဲပါ (ဤသည်မှာကီဝီမှည့်သောမဟုတ်သည့်လက္ခဏာဖြစ်သည်)

ဒါပေမယ့်သင်ပျော့ပျောင်းသောအသီးကိုယူရန်မလိုအပ်ပါ။ ပိုကောင်းတဲ့အကြား၌အရာတစ်ခုခုသည်။ kiwi ကိုစက္ကူအိတ်ထဲမှာရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားတာပိုကောင်းတယ်။ ကီဝီကိုကောင်းစွာထိန်းသိမ်းထားသည်။ kiwi ဖျော်ရည်၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် Aspirin ၏လုပ်ဆောင်မှုနှင့်ဆင်တူသည်။ သို့သော်၎င်းနှင့်မတူဘဲ kiwi တွင်ဆိုးကျိုးများနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမရှိပါ။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ကီဝီချက်ပြုတ်နည်းများ

ကီဝီနှင့်ချဉ်သောကြက်သွန်နီ:

အသားညှပ်ပေါင်မုန့် (သို့) အသုပ်များအပြင်ဤအစားအစာသည်အသားနှင့်ငါးဟင်းလျာများနှင့်အလွန်သင့်တော်သည်။ သင်လိုအပ်လိမ့်မည် -

1. ၁ pc kiwi
2. ၁ ကြက်သွန်၊
3. 4 tbsp ။ မသန့်ရှင်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဇွန်း၊
4. ဆား၏ 0.5 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
5. မွှေးသောနံ့သာမျိုးကို၎င်း၊
6. လတ်ဆတ်သောငရုတ်ကောင်းငရုတ်၏သုံးပုံတစ်ပုံ။

ကြက်သွန်နီကိုအခွံခွာပြီးကွင်းတဝက်တွင်ခုတ်ပါ။ Kiwi ကိုအခွံခွာပြီးအာလူးကြော်နဲ့ကြိတ်ပါ။ ငရုတ်သီးအစေ့များကိုအခွံခွာပြီးကြက်သွန်နီထဲသို့ထည့်ပါ။ ကြက်သွန်ဖျော်ရည်စတင်နိုင်ရန်ဆားကိုထည့်ကာသင်၏လက်များဖြင့်ပုတ်ပါ။ kiwi pure ကိုကြက်သွန်နီတွင်ထည့်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ရောနှောပါ။ ကြက်သွန်နီကိုအချိန်အနည်းငယ် ပေး၍ အစေခံပါ။

kiwi နှင့်အတူ Beetroot သုပ်။ သင်လိုအပ်လိမ့်မည် -

300 ဂရမ် beets, 2 PCs ။ ကီဝီ၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (arugula, ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ fries, chard)၊ သံပုရာတစ်ဝက်ဖျော်ရည်၊ ပျားရည်၏ 0.5 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၊ နှမ်းဆီ ၃ tbsp၊ 4-5 pcs ။ ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး, ဆား, ငရုတ်ကောင်း၏အဖြစ်တော့။

ကျနော်တို့ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ထားသော beets ကိုသန့်ရှင်းစေပြီး (vinaigrette ကဲ့သို့) သေးငယ်တဲ့ Cube သို့သူတို့ကိုငါဖြတ်။ သေးငယ်တဲ့ Cube သို့ကီဝီအခွံနှင့်ခုတ်။ ငါတို့ကသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုပြင်ဆင်တယ်။ နှမ်းဆီကိုသံပုရာဖျော်ရည်၊ ပျားရည်၊ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ အရာအားလုံးကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။

beets များကို kiwi နှင့်ရော။ အရောအနှောကိုတစ်သင်းလုံးနှင့်ကစားပါ။ ငါတို့ကသုပ်ကိုပန်းကန်တွေပေါ်မှာတင်လိုက်တယ်၊ အဲဒီမှာငါတို့ပထမဆုံးအစိမ်းရောင်“ ခေါင်းအုံး” ကိုတင်လိုက်သည်။ ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးနှင့် kiwi ၏ချပ်၏ချပ်နှင့်အတူထိပ်တန်း။

Kiwi ကော့တေး

ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သင်သည်ကီ ၀ီ မှ ၂-၃ အသီးများနှင့်အဆီမပါသောဒိန်ချဉ် ၂၀၀ ဂရမ်လိုအပ်သည်။ Kiwi ကိုအခွံခွာပြီးကြီးမားသောအပိုင်းအစများကိုဖြတ်ယူပါ။ ဒိန်ချဉ်ကိုထည့်ပြီးကော့တေးတစ်လုံးနှင့်ရောစပ်ပြီးအရာအားလုံးကိုရိုက်နှက်ပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှကော့တေးတစ်မျိုးအတွက် kiwi ယူရန်အကြံပြုလိုသည်။

Kiwi ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများ

ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားလိုသောမိန်းမတိုင်းနီးပါးသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကီဝီ (အခြားကမ္ဘာမြေပန်းသီး) ဟုခေါ်သည့်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုသိသည်။ အများအားဖြင့်ဤအသီး၏နယ်ပယ်သည်အာဟာရနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်ပျက်စေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်။

“ မြေကြီးပန်းသီး” ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ဤအသီးမှအကျိုးကျေးဇူးများသည်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုမည်မျှအသုံးပြုသည်ဆိုသည့်အပေါ်မူတည်သည်။

ကီဝီသီးအပလီကေးရှင်း

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ထူးခြားဆန်းပြားသောသန္ဓေသားလောင်းတစ်ခု၏အကျိုးကျေးဇူးသည်အဓိကအားဖြင့်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့ ်၍ အဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။ ထိုသို့သောကျန်းမာရေးဆိုင်ရာဖွဲ့စည်းမှုနယ်ပယ်တွင်အာဟာရအဖြစ် kiwi မပါဘဲမဖြစ်နိုင်ပါ။ အသီးတစ်ခုသော်လည်းနေ့စဉ်စားသုံးလျှင်လူတစ် ဦး အတွက်သိသာသောရလဒ်ထွက်ပေါ်စေသည်။

စိတ် ၀ င်စားစရာအကောင်းဆုံးအချက်မှာဤအသီး၏ကုသနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွင်တွေ့ရသည် - ကယ်လိုရီနည်းသောဖျော်ရည်၊ အခွံတွင်ပါရှိသောဗီတာမင်များစွာ၊ ပျားရည်တွင်အရွက်များနှင့်သကြားလုံးသကြားလုံးများသည်အအေးမိရန်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် kiwi ၏ contraindications

ကီဝီ၏အန္တရာယ်နှင့်အကျိုးကျေးဇူးများသည်သင့်လျော်သောလက်ခံမှုသာဖြစ်သည်။ အစာအိမ်အမြှေးပါးကိုထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့်သီးခြားသန္ဓေသားလောင်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။

အဆိုပါအရာတ္ထုအမျိုးမျိုးဗီတာမင်အပြင်, ဒီအသီးကိုသီး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်အရောင်ခြယ်ပစ္စည်းများ - anthocyanins ရှိခြင်းသည်ဤထုတ်ကုန်တွင်ရှိသည့်အခြားသောအင်္ဂါရပ်များအားလုံးကိုဆုံးဖြတ်သည်။

အသုံးဝင်သော kiwi ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်သူတို့အသုံးပြုမှုကဘာလဲ

ဤအသီးသည်ဖျော်ရည်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ပျားရည်ရှိအခွံ၊ အရွက်နှင့်သကြားလုံးအသီးများမှကုသသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်သတ်မှတ်ထားသော၎င်း၏အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ဆေးပညာတွင်အသုံးဝင်သည်။ လူတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်ထူးခြားဆန်းပြားသောအသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအောက်ပါကျေးဇူးကြောင့်နားလည်သဘောပေါက်ထားသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ:

"မြေပြင်ပန်းသီး" ၁၀၀ ဂရမ်၊ ပျားရည် ၅၀ ဂရမ်၊ walnuts ၁၀၀ ဂရမ်၊ သံပုရာအခွံ ၅၀ ဂရမ်ကိုယူသည်

ဤအရာအားလုံးကိုတစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်ဇွန်း ၃ ခွက်တွင်သုံးသည်။ အနာပျောက်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်မကြာမြင့်ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက် kiwi ၏အကျိုးကျေးဇူးများ - ချက်ပြုတ်နည်းများ

Kiwi (ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ) ကိုအောက်ပါစာရွက်ကိုပြင်ဆင်ခြင်းဖြင့်သိရှိနိုင်သည်။

1. အသီး 200 ဂရမ်ယူ
2. လေးညှင်းပွင့်များ၏ဂရမ် (လေးညှင်းပွင့်များ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းပိုမို ... )
3. 50 ဂရမ်ထောပတ်သီး
4. သစ်ကြံပိုးခေါက်တစ်ဝက်၊
5. walnuts 100 ဂရမ်,
6. လိမ္မော်ရောင်သို့မဟုတ် zest ၏ 50 ဂရမ်

ဤအရာအလုံးစုံကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးနှင့်တစ်လအဘို့, 2 ဇွန်းတစ်နေ့လျှင် 7 ကြိမ်အတွက်ယူသည်။ အထူးသဖြင့်ဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုမလေ့ကျင့်မီသင်သုံးစွဲပါကကုထုံး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်သင့်ကိုစောင့်ဆိုင်းနေမည်မဟုတ်ပါ။ အနာပျောက်စေသောအခြောက်ကိုလတ်ဆတ်သောထုတ်ကုန်မှရရှိနိုင်ပါသည်။ အရေးကြီးဆုံးမှာလိုအပ်သောအချိုးအစားကိုယူခြင်းဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ကျန်းမာရေးအတွက်ထူးခြားသောအသီးတစ်မျိုး၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုအတိုင်းအတာတစ်ခုတည်းဖြင့်သာကန့်သတ်မထားပါ။ ၎င်းသည်တစ်ကမ္ဘာလုံးအတိုင်းအတာဖြင့်ကုသခြင်းဖြစ်သည်။

ကီဝီဖျော်ရည်ကဘာအတွက်ကောင်းလဲ?

kiwi ဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ကြီးမားသော်လည်းသင်ကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအတွက်သာမကမျက်နှာအရေပြား (မျက်နှာဖုံးများ) အတွက်ဤဆေးကိုမသုံးပဲအပြီးမသတ်နိုင်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဒီမှာတစ်ခုကောင်းတစ်ခု ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအားလုံးအန္တရာယ်ကင်းစွာအသုံးပြုနိုင်သည်။

ယခုထည့်သွင်းထားသောအသီး ၃၀၀ ဂရမ်၊ နံနံ ၅၀ ဂရမ်၊ သင်္ဘောသီး ၅၀ ဂရမ်၊ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက် ၁၀၀ ဂရမ်၊ လိမ္မော်သီးသို့မဟုတ် zest ၅၀ ဂရမ်။

ဤအရာအလုံးစုံကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးနှင့်တစ်လအဘို့, 1 ဇွန်းတစ်နေ့လျှင် 7 ကြိမ်အတွက်ယူသည်။ အထူးသဖြင့်သင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြားအစားအသောက်လိုအပ်ချက်များကိုလိုက်နာပါကကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်မကြာရှည်ပါ။

ကီဝီကိုယ်ဝန်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်

မိခင်နှင့်ကလေး၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်ဗီတာမင်များလိုအပ်သောကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ဤအသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ကြီးမားလှသည်။ တစ်နေ့အနည်းဆုံးအသီးတစ်မျိုးစားခြင်းဖြင့်မိခင်နှင့်ကလေး၏အရေးကြီးသောအရေးကြီးသည့်ဗီတာမင်စီအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။

သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသည်မပြီးဆုံးသေးပါ။ ဤထုတ်ကုန်သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ခုခံကာကွယ်မှုများကိုအားကောင်းစေသည်၊ သန္ဓေသား၏သန္ဓေတည်ချိန်တွင်ယုံကြည်စိတ်ချရသောကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုဖွဲ့စည်းရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ “ မြေကြီးပန်းသီး” အကျိုးကျေးဇူးများသည်အချို့သောချက်ပြုတ်နည်းများကိုစားခြင်းဖြင့်သာမကလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုစားခြင်းဖြင့်လည်းအကျိုးရှိသည်ကိုဂရုပြုပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ထူးခြားဆန်းပြားသောသန္ဓေသားကိုအသုံးပြုရန်တစ်ခုတည်းသောဆန့်ကျင်မှုသည်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုရှိခြင်းဖြစ်လိမ့်မည်။ ဤကိစ္စတွင်၎င်းသည်မွေးဖွားသောမိခင်နှင့်ကလေးတွင်ပါဖွံ့ဖြိုးလာနိုင်သည်။ အာဟာရပညာရှင်များသည်“ မြေကြီးပန်းသီး” ၏အကျိုးဖြစ်ထွန်းမှုဂုဏ်သတ္တိများသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ကျန်းမာရေးအတွက်မည်မျှကျယ်ပြန့်သည်ကိုမအံ့သြသင့်ပါ။

အူသိမ်၊ အသည်းနှင့်အအေးမိခြင်းတို့အတွက်ခြောက်သွေ့ပြီးလတ်ဆတ်သောထုတ်ကုန်ပစ္စည်း၏ကုသမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုအပြင်အသီး ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လည်းတက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။ အောက်ပါစာရွက်ကိုအသုံးပြုသောအခါဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးကျေးဇူးမှာ -

လတ်ဆတ်သောသေချာပေါက်မှည့်သောအသီး ၃၀၀ ဂရမ်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက် ၅၀၊ ထောပတ်သီး ၅၀ ဂရမ်၊ လေးညှင်းပွင့်လေးတစ်ဇက်၊ သီဟိုnut်အခွံမာသီး ၁၀၀ ဂရမ်၊ သံပုရာ zest ၅၀ ဂရမ်၊

ရရှိလာတဲ့ဖွဲ့စည်းမှုကိုတစ်နေ့သုံးကြိမ်စားပွဲတစ်လုံးတွင်သုံးသည်။ သင်ဘဝအတွက်စာရွက်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်နည်းများပျားရည်သို့မဟုတ်သကြားကိုအသုံးပြု။ ပြင်ဆင်နေကြသည်သာလျှင်ဤအခြေအနေတွင်ဖြစ်နိုင်သောထိခိုက်မှု။

အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ် kiwi ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

“ မြေကြီးပန်းသီး” မှရရှိသောအကျိုးကျေးဇူးနှင့်အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ကိုစားသုံးသောအခါယောက်ျားနှင့်မိန်းမတို့အဖို့ဤအသီးမှထွက်သောအရာသည်အစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ပုံမှန်သို့မဟုတ်အချဉ်ဓာတ်ပါ ၀ င်မှုကြောင့်၎င်းသည်ရင်ပူစေနိုင်သည်။ သို့သော်နံနက်ခင်းတွင်မြေကြီးပန်းသီးစားခြင်းဖြင့် pH လျှော့ချခြင်းကိုလျော်ကြေးပေးလိမ့်မည်

Kiwi အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအခြောက်

သင်ဤအသီး၏ကုသမှုဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်ပါကသင်လုံခြုံစွာခြောက်သွေ့နိုင်သည် - ၎င်းသည်တစ်မိနစ်ပင် ပို၍ ဆိုးရွားမည်မဟုတ်ပေ။ ၎င်းတွင်ရှိသောအရည်အသွေးအားလုံးသည်ခြောက်သွေ့သောပုံစံဖြင့်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ အထက်ပါချက်ပြုတ်နည်းများအားလုံးသည်ခြောက်သွေ့သော kiwi ဖြင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားနိုင်သော်လည်းအလေးချိန်အားဖြင့် ၃ ဆလျော့နည်းသောကွာခြားချက်ဖြင့်ဖြစ်သည်။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းအတွက်ကီဝီ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ

အခြားအသီးများနည်းတူမြေကြီးပန်းသီးသည်အူ၏ရွေ့လျားလှုပ်ရှားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးလူတစ် ဦး ၏ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်ကူညီပေးသည်။ အထူးသဖြင့်မီးဖုတ်ထားသောနို့နှင့်ပေါင်းစပ်လျှင်အလွန်ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်။

ညဘက်တွင် kiwi အတွက်ဘာကောင်းပါသလဲ ညအချိန်တွင်စားသုံးသောအမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ခြောက်သွေ့ပြီးလတ်ဆတ်သောကုန်ပစ္စည်းများ၏ကုသမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အဆီ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ပြိုကွဲခြင်းကိုအရှိန်မြှင့်ရန်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ညတွင်အဆီအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသောစွမ်းအင်ကိုပင်ညအချိန်၌စားသုံးသောကီဝီမှလုံခြုံစွာဖယ်ရှားပစ်လိမ့်မည်။ အာဟာရပညာရှင်များသည်တစ်ကြိမ်တွင်အသီးတစ်လုံးကိုစားပြီးနောက်အကြံပြုသည်။ ထို့နောက်သင်သည်အိပ်ရာဝင်။ အိပ်ရာဝင်နိုင်သည်။ ရလဒ်ကတော့သိပ်မကြာခင်မှာပဲ။

မျက်နှာ - မျက်နှာဖုံးချက်ပြုတ်နည်းများအတွက် kiwi အသုံးဝင်သည်

ကီဝီ (မျက်နှာအရေပြားအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ) သည်ယေဘုယျအားဖြင့်သီးခြားကိစ္စတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအသီးသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောထုတ်ကုန်များကိုထုတ်လုပ်သည်၊ ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်အရေပြားကိုနုပျိုစေပြီးအဖုအပိန့်များအားလုံးကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။ သတိပြုပါ ၎င်းအတွက်ပြင်ဆင်ရန်အတွက်ဤအခွံကိုသင်လိုအပ်လိမ့်မည်။

1. ၁၀၀ ဂရမ်အရေခွံများကိုအမဲသားကြိတ်စက်ထဲကြိတ်ခွဲသည်။
2. သံပုရာအခွံ၏ 50 ဂရမ်,
3. ထောပတ် 50 ဂရမ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးအတူတကွရောနှောနှင့်ညီမျှသောအလွှာအတွက်အရေပြားမှလျှောက်ထားကြသည်။ ဖွဲ့စည်းမှုတစ်ခုလုံးကိုညအိပ်ချန်ပြီးနောက်ကျန်ကြွင်းသည်။ Kiwi မျက်နှာဖုံး - ဤထုတ်ကုန်၏ကောင်းကျိုးများနှင့်အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိများသည်အရေပြားနှင့်အရေပြားအောက်ရှိတစ်သျှူးများ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း၊ နေရာဒေသအားလုံးမှသွေးစီးဆင်းမှုနှင့် lymph ထွက်သွားခြင်းကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေခြင်းဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ကျန်းမာရေးအတွက်ထူးခြားသောအသီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆေးပညာသာမကအလှကုန်များတွင်လည်းတွေ့ရသည်။

ကီiwiရေနံအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်လျှောက်လွှာ

“ မြေကြီးပန်းသီး” သည်အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများကိုအမျိုးမျိုးသောသောက်သုံးမှုပုံစံများဖြင့်နားလည်သဘောပေါက်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့အနက်မှတစ်ခုမှာ kiwi oil ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ဒေသအတွင်းအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ပင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအကျိုးပြုသည်။ ဒါကြောင့်ဒီထူးခြားတဲ့အသီးကနေဆီကိုဆေးဆိုင်မှာအသင့်ဖြစ်ဖြစ် ၀ ယ်ယူနိုင်ပါတယ်။

ဤသို့ပြုလုပ်ရန်သင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည် -

သစ်သီးဝလံ ၅၀၀ ဂရမ်၊ အခွံခွာပြီးအသားကြိတ်စက်နှင့်ခုတ်ပါ၊ ထို့နောက် ၁၀၀ ထောပတ်ဂရမ်နှင့်အချဉ်မုန့် ၅၀ ကိုဤဖွဲ့စည်းမှုတွင်ထည့်ပါ။ ဒီဖွဲ့စည်းမှုတစ်ခုလုံးကိုရောနှော။ ရောစပ်ပြီးဤကိရိယာနှင့်ယခုရောထပ်ရောပါ။ ရရှိလာသောအရောအနှောကိုမိုက်ကရိုဝေ့ဖ်တွင် ၁ မိနစ်ခန့်အပူပေးရန်လိုအပ်ပြီးမျက်နှာနှင့်အခြားအရေပြားထိခိုက်မှုရှိသည့်နေရာများတွင်အညီအမျှအသုံးပြုသင့်သည်။

ရောဂါအားလုံးနီးပါးကိုထိရောက်စွာကာကွယ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်နှင်းခူရောဂါနှင့်ဆိုးဘယိုက်အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသောအထင်ရှားဆုံးရလဒ်များဖြစ်သည်။

ကီဝီအသီး - လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ကယ်လိုရီများ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများ

ကီဝီ (Chinese actinidia) သည်လီယာနာပုံသဏ္plantာန်ပင်ဖြစ်ပြီးအရှည် ၇.၅ မီတာရှိသည်။ အသီး၏ပျော့ဖတ်သည်အစိမ်း (သို့) အဝါရောင် (အချို့မျိုးကွဲ) အရောင်ရှိသည်။ ကီဝီအသီးများမွေးဖွားရာနေရာမှာတရုတ်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်း၏အရသာကြောင့်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်လူကြိုက်များလာခဲ့သည်။ အသီး၏ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိများကသူတို့ကိုအာဟာရနှင့်အလှကုန်ဆိုင်ရာနယ်ပယ်များတွင်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။

Kiwi ဘယ်မှာနှင့်ဘယ်လိုကြီးထွားပါဘူး

လက်ရှိအခြေအနေအရမြေအောက်အပူပိုင်းဒေသတွင်တည်ရှိသည် (ကမ္ဘာ့စျေးကွက်သို့အဓိကတင်ပို့သူများဖြစ်သောချီလီ၊ အီတလီ၊ နယူးဇီလန်၊ အင်ဒိုနီးရှား)၊ ကမ္ဘာ့နိုင်ငံများစွာတွင်စိုက်ပျိုးသည်။ ဤစက်ရုံ၏စမ်းသပ်စိုက်ခင်းများကိုပင်လယ်နက်ကမ်းရိုးတန်းရှိ Abkhazia, Georgia, ယူကရိန်း (Transcarpathia), Dagestan တို့တွင်ရရှိနိုင်သည်။

ပွင့်လင်းမြေ၌အဘယ်မှာနှင့်ဘယ်လို kiwi ကြီးထွားသနည်း အသီးများရရန် actinidia စိုက်ပျိုးခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးအခြေအနေမှာအပူချိန်မြင့်မားခြင်းနှင့်စိုထိုင်းခြင်း၊ လေတိုက်ခြင်းနှင့်အလင်းရောင်ကောင်းမွန်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ဤအမည်သည့် parameters တွေကို၏မရှိခြင်းအတွက်, စိုက်ပျိုးမှုတစ်ခုတန်ဆာဆင်စက်ရုံအဖြစ်သာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

စက်မှုဇုန်အတိုင်းအတာဖြင့်ကီဝီကိုစိုက်ပျိုးစဉ်တွင်အတုပြုလုပ်ထားသောစနစ်တစ်ခုကိုစီစဉ်ရန်လိုအပ်သည်။ ကြားခံအချဉ်ဓာတ်ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာကောင်းမွန်စွာညှစ်ထားသောမြေသြဇာကောင်းသောမြေသြဇာကောင်းသောကာဗွန်နိတ်မြေဆီလွှာသည် actinidia ကြီးထွားရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

Kiwi ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ

kiwi အသီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသည်၎င်း၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ သစ်သီးများတွင်ဓါတ်တိုးဓါတ်တိုးပစ္စည်း၊ ဓာတ်စာ၊ ဓာတ်၊ ဓာတ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း၊ mono- နှင့် disaccharides၊ pectins, flavonoids, actinidine, organic နှင့် unsaturated fatty acids တို့ပါ ၀ င်သည်။

၁၀၀ ဂရမ်အရကီဝီပါဝင်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၄၈ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအနိမ့်အညွှန်းကိန်းအစားအသောက်များတွင်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက် kiwi ထည့်သွင်းရန်ဖြစ်နိုင်စေသည်။

ကီဝီသီးသီး - ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးပြုခြင်းနှင့်ထိခိုက်ခြင်း

တရုတ် actinidia အသီးများ၏သီးခြားဖွဲ့စည်းမှုသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် kiwi အသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများကိုဆုံးဖြတ်သည်။ ထုတ်ကုန်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေပြီးဆောင်းနှင့်နွေ ဦး ရာသီအတွက်ဗီတာမင်များချို့တဲ့မှုကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပြီးကိုယ်ခန္ဓာ၏အမျိုးမျိုးသောရောဂါများကူးစက်ခြင်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။

Actinidia အသီးများသည်နှလုံးရောဂါဖြစ်စေသည့်အပြင်သွေးတိုးရောဂါရှိသည့်နေရာများတွင်လည်းအသုံးဝင်သည်။ကီဝီသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိုသူများ၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်မည်သို့ကောင်းသနည်း။ သစ်သီးများကိုနေ့စဉ်စားသုံးခြင်းသည်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များ (ဝမ်းဗိုက်တွင်အလေးမများခြင်း၊ ဓာတ်ငွေ့တိုးပွားလာခြင်း၊ ရင်ပူခြင်းများ)၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များနှင့်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ (အဆိပ်များ၊ ဆားများ၊ အဆိပ်များအပါအ ၀ င်) ကိုတက်ကြွစေသည်။

ထို့အပြင်ကီဝီသည်ပရိုတင်းဓာတ်၏အစာချေဖျက်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီး၎င်းသည်ငါးနှင့်အသားဟင်းလျာများအတွက်အကောင်းဆုံးဘေးထွက်ဆေးဖြစ်သည်။ သင်အဝလွန်နေပါကအစာမကြေမီနာရီဝက်ခန့်အသီးမှ ၁ မှ ၂ အထိစားရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်ဖျော်ရည်နှင့်အစာအာဟာရကောင်းမွန်စွာအစာကြေနိုင်ရန်လိုအပ်သောအင်ဇိုင်းများကိုထုတ်လုပ်သည်။

Kiwi သည်အအေးမိရောဂါကိုအောင်မြင်စွာကိုင်တွယ်ရန်သင့်အားခွင့်ပြုသည်။ SARS ကပ်ရောဂါဖြစ်ပွားစဉ်အတွင်းကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်သန္ဓေသားအားပျားရည်နှင့်ပေါင်းစပ်။ (အိပ်ရာမဝင်မီစားသုံးရန်) ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေ၏အမှု၌ မင်းကလုပ်ထားတဲ့ကော့တေးကိုသောက်ဖို့လိုတယ် -

1 kiwi, မုန်လာဥ 3 အပိုင်းပိုင်း, 1 tbsp ။ ဌ ပျားရည်, လတ်ဆတ်သော kefir တစ်ဖန်။

Actinidia အသီးများသည်ဆီးစနစ်ကိုအကျိုးပြုသည်။ ကျောက်ကပ်ကိုသန့်ရှင်းစေပြီးကျောက်တုံးများပေါ်၌ကျောက်တုံးများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သူတို့ကကင်ဆာဆန့်ကျင် prophylactic, စိတ်ကျရောဂါအခြေအနေများဖြစ်ကြသည်။ ကီဝီကိုယ် ၀ န်ရှိစဉ်အတွင်းကီဗင်သည်မမွေးသေးသောကလေး (အဓိကအားဖြင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်) အတွက်အရေးကြီးသောဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်အဖိုးတန်အစားအစာဖြစ်သည်။

မိဘများစွာသည် kiwi ကိုနို့တိုက်နိုင်ခြင်းရှိမရှိကိုလည်းစိတ်ဝင်စားကြသည်။ နို့တိုက်နေစဉ်ကာလအတွင်းကလေးသည် ၄ ​​လထက်ကြီး။ ၎င်းသည်ဤထုတ်ကုန်နှင့်မတည့်ပါကအမေသည်ကီဝီအသီးများအသုံးပြုခြင်းကိုတားမြစ်သည်။ အသီးများကိုအလှကုန်နယ်ပယ်တွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုကြသည်။

၎င်း၏အခြေခံတွင်အမျိုးမျိုးသောချွဲ၊ အခွံနှင့်မျက်နှာဖုံးများကိုထုတ်လုပ်သည်။ မျက်နှာအရေပြားကို kiwi ဖြင့်နေ့စဉ်ပွတ်တိုက်ခြင်းသည်၎င်း၏အရောင်ကိုတိုးတက်စေပြီးလေသံကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။ ဒီအသီးကိုအခြေခံပြီးဆံပင်ထုတ်ကုန်များသည်မီးခိုးရောင်ဆံပင်ပုံသဏ္downာန်ကိုနှေးကွေးစေပြီးဆံပင်၏သဘာဝတည်ဆောက်ပုံကိုခိုင်မာစေသည်။

Contraindications:

1. အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်,
2. အစာအိမ်
3. peptic အစာအိမ်နာ
4. အစာခြေစနစ်ကမမှန်
5. ထုတ်ကုန်တစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံ။

ကီဝီဘယ်လိုစားရမလဲ

လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုစားခြင်းဖြင့်အများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အသီး၏ပျော့ဖတ်ကိုသာမကအခွံကိုလည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအစာအိမ်အတွင်း၌လေးလံသောဖြစ်ရပ်များကိုကာကွယ်ရန်အတွက် 1 - 2 kiwi ကိုအစာစားပြီးနောက်အကြံပြုသည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဒီအသီးကျယ်ပြန့်အချိုပွဲ (ရေခဲမုန့်, ​​ဂျယ်လီ), ထိန်းသိမ်းထား, ကြောပိတ်ဆို့မှုအမျိုးမျိုးအတွက်ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်သစ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ငါးနှင့်အသားအသုပ်များအတွက်စာရွက်တွင်ပါဝင်သည်။ ၎င်းကိုဝက်အူချောင်းများ၊ ဘေးထွက်ဟင်းလျာများ၊ အသားကင်များပြင်ဆင်ရာတွင်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

Kiwi Salad Malachite လက်ကောက်

ဒီဟင်းချက်ရန်ပြင်ဆင်ရန်အတွက်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်သည် -

ကြက်သား ၀.၅ ကီလိုဂရမ် (ပေါင်ပေါင်ကိုသာသုံးပါ)၊ ကြက်သား ၄ လုံးသို့မဟုတ်ငုံးဥ ၆ မျိုး၊ ကြမ်းတမ်းသောပန်းသီး ၂ လုံး၊ အလယ်အလတ်အရွယ်ပန်းသီး ၂ လုံး၊ ကီလိုအသီး ၂ ခု၊ ကြီးမားသောအသားပြုတ်မုန်လာဥ၊ ၂၅၀ ဂရမ် mayonnaise၊ ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်၊

အသုပ်၏အလွှာများကိုမဆွဲမီ၊ အသားကိုပထမ ဦး ဆုံးအသေးငယ်သည့် Cube များခွဲကာကြိတ်ခွဲပြီးလျှင်ကြက်ဆူစေ့ကိုကြိတ်ပါ။ ထို့နောက်ပန်းသီးကိုပြုပြင်ပြီးသောအခါပျော့ဖတ်၏မူလအရောင်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန်သံပုရာဖျော်ရည်ဖြင့်ဖြန်းရန်အကြံပြုသည်။ ကီဝီသီးတစ်လုံးကိုအချပ်ခွဲပြီး၊

သီးခြားစီကြက်ဥအနှစ်နှင့်ပရိုတင်းများကိုကြိတ်ခွဲကြသည်။ ထိုငံပြာရည်ပြင်ဆင်ထားရန်, ထုကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူနှင့် mayonnaise ပေါင်းစပ်။ အဝါရောင်မှအပပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးသည်ရရှိလာသောဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ရောစပ်သည်။ အသုပ်၏မှန်ကန်သောတပ်ဆင်မှုအတွက်ပြားချပ်ချပ်ပြားကြီးတစ်လုံးနှင့်လီတာဝက်ဝက်အိုးတစ်လုံးလိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုပန်းကန်၏အလယ်ဗဟိုတွင်ထားရှိသည်။

အောက်ပါအတိုင်းအလွှာများ၏အစဉ်လိုက်:

ပထမ - ကြက်၊ ဒုတိယ - kiwi Cube၊ တတိယ - ပရိုတိန်း၊ ၄ မျိုး - မုန်လာဥ၊ ၅ - ပန်းသီး။

နောက်ဆုံးအလွှာကို mayonnaise-ကြက်သွန်ဖြူငံပြာရည်များနှင့်အတူအဝါရောင်နှင့်ကီဝီချပ်နှင့်အတူအလှဆင်ထားသည်။ အဆုံးမှာအိုးတလုံးကိုဖယ်ရှားလိုက်ပြီးအသုပ်ကိုအအေးခံရန်ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်လိုက်သည်။ kiwi နှင့် contraindications ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက၊ သို့သော်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်ရန်လိုအပ်ကြောင်းမမေ့မလြော့ပါ။

ကီဝီနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤ berry ကိုစားသုံးရန်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်

ကီဝီနှင့်ယင်း၏အကျိုးရှိသောပစ္စည်းများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အလွန်လိုအပ်သည်။ ဒီ berry သီးကိုစားသည့်အခါမှန်ကန်သောသောက်သုံးသောနှင့်၎င်း၏အသုံးပြုမှုမှဖြစ်နိုင်ချေ contraindications ။ သစ်သီးဝလံများ၊ သစ်သီးဝလံများ၊ သို့မဟုတ်မိမိ၏ကျန်းမာရေးကိုဆီးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်ကြောင်းပြသသူများသာမကြာခဏတွေးမိကြသည် - ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကီဝီကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ငါ kiwi ကိုဆီးချိုရောဂါနဲ့စားနိုင်မလား။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဖော်ပြပါသန္ဓေသားလောင်းသည်အမျှင်ဓာတ်လုံလောက်စွာရှိနေခြင်းကြောင့်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည် berry သီးရှိဂလူးကို့စ်ကိုသိသိသာသာကျော်လွန်သည်။ ဒီဆက်သွယ်မှုမှာလူတစ်ယောက်ဟာ hematopoiesis system ထဲမှာသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကိုထိန်းညှိဖို့အခွင့်အလမ်းကောင်းတွေရှိတယ်။

ကီဝီ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သောပရိုတင်းမော်လီကျူးများ (အင်ဇိုင်းများ)

1. လူတစ် ဦး အားမလိုအပ်သောအဆီများကိုလောင်ကျွမ်းရန်ကူညီခြင်း၊
2. နှင့်ဆီးချိုရောဂါကနေပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
3. အသီး၏နောက်ထပ်အားသာချက်တစ်ခုမှာအထူးသဖြင့်လူတစ် ဦး တွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိလျှင်၎င်းသည်အနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု (၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းတွင် ၆၀ kcal ထက်မက) ဖြစ်သည်။

တရုတ်ဆီးဖြူ (ကီဝီအမည်နောက်တစ်ခု) သည်သကြားလုံးနှင့်ဆီးချိုရောဂါတားမြစ်ထားသည့်အခြားချိုမြိန်သောအရာများအစားထိုးအဖြစ်ဆောင်ရွက်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော kiwi ကိုသင်စားနိုင်သည်။ ဒီအသီးလွယ်ကူသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအာဟာရချို့တဲ့မှုကိုဖြည့်ဆည်းပေးခြင်းနှင့်၎င်းကိုကြွယ်ဝစေခြင်း။

အက်စကောဘစ်အက်စစ်၊ ဗီတာမင်ဘီ ၉ (၉)၊ ဖော့ဆိုဖ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ မန်းဂနိစ်၊ အိုင်အိုဒင်းအပြင် Mg, Fe, K, Zn တို့တည်ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား 2 နှင့် 1 များအတွက်ကီဝီ အခြားရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေသည့်မည်သည့်ရှုပ်ထွေးမှုနှင့်မဆိုဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ နှလုံးသွေးကြောစနစ်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသင်ကခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအိုင်အိုဒင်းကိုဖြည့်ဆည်းရန်၊ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည့်အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်အကျိတ်ဖြစ်စဉ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် kiwi ကိုသုံးနိုင်သည်။

အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများနှင့်အတူဤ berry သည်လူတစ် ဦး အတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောဝန်ဆောင်မှုကိုပေးလိမ့်မည်။ သင်တစ်နေ့လျှင်ကီဝီအနည်းဆုံးထက်ဝက်ခန့်သာစားရန်လိုအပ်ပြီး၊ ထို့နောက်အစာအိမ်ရှိလေးလံမှုလျော့နည်းသွားသည်၊ ဝမ်းချုပ်ပျောက်ကွယ်သွားပြီးအူများသည်သူတို့၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဖော်ပြထားသောရောဂါအတွက်တစ်ခုတည်းသောဆိုးကျိုးတစ်ခုမှာဤ berry သည်လုံလောက်သောဂလူးကို့စ်ပါဝင်သည်။

ရလဒ်အနေဖြင့် hematopoietic system ထဲသို့အင်ဆူလင်ကိုဖြန်းလိုက်ခြင်းသည်အမျက်မထွက်ခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေတွင်မတည်မငြိမ်ဖြစ်စေသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ဆီးချိုရောဂါအဘို့အ kiwi စားရန်အလွန်အသုံးဝင်သောနှင့်လိုအပ်!

ဆေးညွှန်း

မည်သည့်အသီးသို့မဟုတ် berry သီးမဆိုစားသုံးရန်ဆုံးဖြတ်သည့်အချိန်သည်ထုတ်ကုန်၏နေ့စဉ်လိုအပ်သောပမာဏကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကီရီနှင့်ဆီးချိုရောဂါသည်လူတစ် ဦး အားကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောအကန့်အသတ်ဖြင့်စားသုံးသောအခါ“ အတူတကွပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး” ဖြစ်သည်။ နှင့်အညီ, သင်တန်း, တက်ရောက်သူဆရာဝန်၏ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာ။ တရုတ်ဆီးဖြူစားသုံးမှုပမာဏသည်နှစ်မျိုးထက်မပိုပါ။

ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေတွင်ဖော်ပြထားသော berry သီးကိုခွင့်ပြုသော်လည်းသင့်တော်ရုံသာဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ထူးခြားဆန်းပြားသော berry သီးသည်သစ်တော်သီးများ၊ ပန်းသီးများနှင့်ကောင်းစွာလိုက်ဖက်သည်၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောအဆီနည်းသောအသားများမှပြုလုပ်သောအသားအစားအစာများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊

အမျိုးအစား ၂ သို့မဟုတ်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက် kiwi ကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား၊ သို့မဟုတ်၎င်းကိုစားသုံးခြင်းနှင့်ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများရှိပါသလား။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီ furry အံ့ဖွယ်အမှုကသူ့အတွက်ကောင်းကျိုးတွေအများကြီးရှိပေမယ့် berry သီးကိုဂရုတစိုက်စားပြီးဘယ်အချိန်ဘယ်မှာစားနိုင်တယ်ဆိုတာသိဖို့လိုတယ်။

ကီဝီသည်လူတစ် ဦး အတွက်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုကိုအလွယ်တကူဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အစာအိမ်နာနှင့် Pyelonephritis တို့ကိုလည်းသူတို့မသောက်ပါ။ ထို့အပြင်မည်သည့်အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါ၏သင်တန်းစဉ်အတွင်း။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Планы, штрафы и оклад в QIWI. Хамство продавцов карты "Совесть". Работа в QIWI. (မေ 2024).