ဆီးချိုရောဂါသည်ဘာလဲ၊ ဤကိစ္စတွင်သွေးသကြားဓာတ်၏ညွှန်ကိန်းများကားအဘယ်နည်း။ ဆီးချိုရောဂါဆိုသည်မှာအဘယ်နည်း။ သကြားဓာတ်အဆင့်၊ အကြောင်းရင်းများနှင့်ကုသနည်းများ

မှတ်ချက်တစ်ခုချန်ထားပါ 6,950

ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ? ၎င်းသည်ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်နှင့်ဆီးချိုရောဂါအကြားနယ်စပ်ဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်သော်လည်း၊ သေးငယ်သောပမာဏဖြင့်သိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။

အလားတူရောဂါရှိသူများသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ ဒီကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရုတ်တရက်အခြေအနေကအန္တရာယ်ရှိပေမဲ့၊

သင်၏ယခင်ကျန်းမာရေးပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်လူတစ် ဦး သည်သူ၏ဘဝပုံစံကိုပြန်လည်စဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ ဒါကသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်အဆင့်အထိရောက်အောင်ပြန်ရောက်အောင်ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းပဲ။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများအင်ဆူလင်ကိုသည်းမခံသော (မခံစားနိုင်မှု) ဖြစ်လာသည့်အချိန်တွင်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဒီကနေသွေးထဲမှာဂလူးကို့စအဆင့်ကိုမြင့်တက်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကြိုတင်ဆီးချိုဖြစ်စေသည့်ရောဂါများမှာဆီးချိုသွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်သည်။ ဤရောဂါသည်သကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

အကယ်၍ ကုသမှုကိုအချိန်မီမစတင်ခဲ့ပါက၊ အခြားဆီးချိုရောဂါများပေါ်ပေါက်လာပါကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါလူနာပိုဆိုးလာဆိုတဲ့အချက်ကိုမှ ဦး ဆောင်:

1. အာရုံကြောနောက်ဆုံးတွင်
2. သွေးကြော
3. အမြင်အာရုံ၏အင်္ဂါများ, etc

အရေးကြီးတယ်။ ကလေးသူငယ်များတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်အရွယ်ရောက်သူများထက်အနည်းဆုံးရောဂါလက္ခဏာပြနေသည်။ ၎င်းသည်ပြင်းထန်သောကူးစက်ရောဂါများသို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောခွဲစိတ်ကုသမှုများမှဖြစ်ပေါ်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောရောဂါလက္ခဏာများ

ပထမ ဦး စွာအန္တာရာယ်ရှိသောလူများမှာအထီးကျန်ဘဝနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနှင့်ပြwithနာရှိသူများဖြစ်သည်။ လူများ၏ဒုတိယအမျိုးအစားမှာရောဂါမှမျိုးရိုးလိုက်ရန်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသူများဖြစ်သည်။

prediabetes ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လိမ့်မည်ဟုဖြစ်နိုင်ခြေကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ခံစားခဲ့ရသူအမျိုးသမီးများအတွက်သိသိသာသာတိုးလာသည်။

လူနာအများစုသည်မကြာခဏကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများဖြစ်သောကန ဦး သရုပ်ဖော်ခြင်းကိုသတိမပြုမိကြပါ။ အချို့သောလက္ခဏာများကိုဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုများမှသာတွေ့ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည်စမ်းသပ်ရန်လိုအပ်သည်။

အကယ်၍ လူတစ် ဦး ၌အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများရှိပါကဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆင်တူပါကအထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ကသင့်အားစစ်ဆေးသင့်သည်။

1. အဝလွန်။
2. သကြားစစ်ဆေးမှုသည်ပုံမှန်မဟုတ်ပါ။
3. အသက်အမျိုးအစား - ၄၅ နှစ်ကျော်။
4. ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ကာလအတွင်းအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါခံစားခဲ့ရသည်။
5. ထိုအမျိုးသမီးသည် polycystic Ovary ရောဂါရှိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။
6. မြင့်မားသော triglycerides နှင့်ကိုလက်စထရောတို့ကိုလူနာ၏သွေးတွင်တွေ့ရသည်။

အခြားရောဂါလက္ခဏာများ

လူတစ် ဦး သည်ဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုချိုးဖောက်သောအခါခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဟော်မုန်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများပျက်ကွက်ပြီးအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုလျော့ကျသွားသည်။ ဤသည်အိပ်မပျော်ဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။

ယားယံသောအသားအရေနှင့်အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း။

သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကြောင့်သွေးသည်ပိုထူလာသည်။ သွေးကြောများနှင့်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောငယ်များမှတဆင့်၎င်းကိုဖြတ်သန်းရာတွင်ခက်ခဲသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အရေပြားနှင့်အမြင်အာရုံပြproblemsနာများပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။

ရေငတ်မကြာခဏဆီးသွားခြင်း။

အထူရှိသောသွေးများကိုဖြည့်တင်းရန်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်သည်ကြီးမားသောအရည်စုပ်ယူရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်လူနာသည်ရေငတ်သဖြင့်အဆက်မပြတ်ညှဉ်းဆဲခံရသည်။ သဘာဝအားဖြင့်မြင့်မားသောရေစားသုံးမှုကြောင့်မကြာခဏဆီးသွားစေသည်။ အကယ်၍ သကြားဓာတ်ပမာဏသည် ၅.၆ - ၆ မီလီမီတာ / L သို့ကျသွားလျှင်၎င်းပြproblemနာသည်သူ့ဟာသူပျောက်ကွယ်သွားမည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း

ထုတ်လုပ်သည့်အင်ဆူလင်ပမာဏလျှော့ချသောကြောင့်သွေးမှဂလူးကို့စ်သည်တစ်သျှူးများကလုံးဝမစုပ်ယူနိုင်ပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဆဲလ်များသည်အဟာရနှင့်စွမ်းအင်ကင်းမဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်, လူနာရဲ့ခန္ဓာကိုယ်လျင်မြန်စွာကုန်ခမ်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

အပူနှင့်ညကြွက်တက်ခြင်း။

ညံ့ဖျင်းသောအာဟာရဓာတ်သည်ကြွက်သားအခြေအနေအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည်ဖျားနာမှုကိုဖြစ်စေသည်။

ဦး နှောက်၏သွေးကြောများကိုသေးငယ်သောပျက်စီးမှုပင်လျှင်ခေါင်းနှင့်ခြေလက်များကိုနာကျင်စေသည်။

အရေးကြီးတယ်။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါ၏အနည်းဆုံးရောဂါလက္ခဏာကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးနောက်ဆရာဝန်၏ညွှန်ကြားချက်အတိုင်းချက်ချင်းကုသမှုကိုစတင်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများကိုသိသိသာသာလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဟောကိန်းနှင့်ကုသမှု

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါ၏တည်ရှိမှုကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဘို့သွေးယူခြင်းအားဖြင့်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ကုသမှုသတ်မှတ်ထားသောပြီးနောက်, နံနက်ယံ၌အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ဖျော်ဖြေခဲ့ပါတယ်။

အကယ်၍ စမ်းသပ်မှုများသည် ၆.၁ mmol / l ထက်နည်းလျှင်သို့မဟုတ် 110 mg / dl အောက်လျော့နည်းပါကကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအကြောင်းပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။

ကုသမှုသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်နိုင်သည် -

• အစားအသောက်
• ကိုယ်အလေးချိန်ကိုတွန်းလှန်ပါ၊
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု
• အကျင့်ဆိုးတွေကိုဖယ်ရှားပစ်လိုက်ပြီ။

လူနာသည်သကြားနှင့်ကိုလက်စထရောပမာဏကိုနေ့စဉ်ထိန်းချုပ်မှုပြုလုပ်ရမည်။ ဤနေရာတွင်သင်သည် glucometer နှစ်ခုလုံးကို သုံး၍ သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာနိုင်သည်။

အထက်ပါအစီအမံများအပြင် endocrinologist သည်အထူးဆေးဝါးများဖြစ်သောဥပမာ metformin ကိုဆေးညွန်းနိုင်သည်။

အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များကပြုလုပ်သောလေ့လာမှုတစ်ခုအရမှန်ကန်သောအစားအစာကိုစားခြင်း၊ ကောင်းမွန်စွာစားခြင်းနှင့်သင်၏နေထိုင်မှုပုံစံကိုပြောင်းလဲခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ prediabetes ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ချလိမ့်မယ်အဖြစ်။

ရောဂါအဟာရ

သင့်တော်သောအာဟာရသည်စားသုံးခြင်းကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်စတင်သင့်သည်။ အသီးအရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ ပဲများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များမှာအစားအစာတွင်အမျှင်များစွာပါဝင်သင့်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များအပေါ် အခြေခံ၍ အာဟာရသည်အမြဲတမ်းဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောအခြေအနေကိုမည်သို့ကုသရမည်ကိုအပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ဤထုတ်ကုန်များသည်အစာအိမ်ကိုဖြည့်တင်းပေးသောဆာလောင်မှုကိုအလျင်အမြန်ကျေနပ်စေသည့်အပြင်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ရေးကိုလည်းပံ့ပိုးပေးသည်။

ကျန်းမာသောအစားအစာ

• လူတစ်ယောက်ဟာကိုယ်အလေးချိန်တက်လာနေတယ်။
• သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်သည် macro- microelement များ၊ ဗီတာမင်များနှင့်အခြားအကျိုးရှိသောအရာများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်မျှတသောအစားအစာသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုနှောင့်နှေးစေနိုင်ခြင်းကိုတားဆီးပေးနိုင်သည်။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိနေသေးလျှင်လူနာက -

1. ဖက်တီးအစားအစာများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ။
2. အချိုပွဲများနှင့်အခြားချိုမြိန်သောအစာများစားသုံးခြင်းကိုကန့်သတ်ပါ။
3. ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်ချို့တဲ့သောဂလူးကို့စ်ခံနိုင်ရည်ရှိသည့်အခြေအနေဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဟော်မုန်း (အင်ဆူလင်) ကိုပန်ကရိယမှမှန်ကန်သောပမာဏဖြင့်မထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။ ဒီရောဂါလက္ခဏာနဲ့အတူဆီးချိုရောဂါဟာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေအမြဲတမ်းရှိနေတယ်။ သို့သော်ထိတ်လန့်ခြင်းသည်မထိုက်တန်ပါ၊ ကုစားနိုင်သည်။ ဒီအတွက်ဘာကြိုးပမ်းအားထုတ်သင့်သလဲ။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်အုပ်စုတွင်သတ်မှတ်ချက်များစွာနှင့်တွေ့ဆုံသူများပါဝင်သည်။

• ၃.၅ ကီလိုဂရမ်ကျော်သောကလေးငယ်ကိုမွေးဖွားသောအမျိုးသမီးများ။ ထို့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသူများသည်ရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသည့်လူများ။
• Polycystic Ovary Syndrome ရောဂါရှိသည့်အမျိုးသမီးများ။
• တစ် ဦး မလှုပ်မရှားလူနေမှုပုံစံစတဲ့ ဦး ဆောင်။
• သက်ကြီးရွယ်အိုများ။ ၎င်းသည်နှစ်များတစ်လျှောက်တွင်ခန္ဓာကိုယ်၏သကြားဓာတ်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းလျော့နည်းလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
• အာဖရိကန်အမေရိကန်များ၊ ဟစ်စပန်းနစ်၊ အင်ဒီးယန်းများနှင့်ပစိဖိတ်ကျွန်းသားများ။ ဤလူမျိုးများ၏ကိုယ်စားလှယ်များသည်ဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။
• ကောင်းသောနှင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနိမ့်အဆင့်ဆင့်နှင့်အတူလူ။

အထူးသဖြင့်ဝမ်းဗိုက်တွင်အဝလွန်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်မှုအရကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်သင်အစုလိုက်အပြုံလိုက်၏ ၁၀-၁၅% ကိုဆုံးရှုံးရန်လိုအပ်သည်။

အထူးသဖြင့်မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းနေသောသူများဖြစ်သင့်သည်။ အကယ်၍ သွေးပေါင်ချိန်သည် ၁၄၀/၉၀ ထက်ပိုပါကသကြားဓာတ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်အကြံပြုပါသည်။

ကလေးသည်ဆီးချိုရောဂါကိုလည်းပြသလိမ့်မည်။ ဤသည်ပြင်းထန်သောခွဲစိတ်မှုသို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောရောဂါကူးစက်မှု၏ရလဒ်ဖြစ်သည်။

အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများတွင်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများမတူပါ။ကလေးများတွင်ရောဂါသည်လူကြီးများနှင့်အတူတူဖြစ်သည်။ အခြေအနေတစ်ခု၏အဖြစ်များသောလက္ခဏာတစ်ခုမှာအိပ်မပျော်ခြင်းဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယလုပ်ဆောင်မှုယိုယွင်းလာသောအခါ၊ သကြားဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုလျော့နည်းလာခြင်းတို့ကြောင့်ပြနာဖြစ်ပေါ်ပါသည်။

ဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးလာသည်နှင့်အမျှသွေးပိုထူလာသည်။ ၎င်းကိုပျော့စေရန်ခန္ဓာကိုယ်သည်အရည်များပိုမိုလိုအပ်သည်။ ရေမငတ်တော့သည့်ရေငတ်ခြင်း၊ ဆီးသွားရန်မကြာခဏတိုက်တွန်းခြင်းများရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ခြင်း၏လက္ခဏာများမှာရေငတ်ခြင်း၊ မကြာခဏဆီးသွားခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ အရေပြားယားယံခြင်း၊

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်လက္ခဏာတစ်ခုမှာချွန်ထက်သောအကြောင်းမရှိသောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုပြordersနာများနှင့်အတူသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်သည် သို့သော်၎င်းသည်တစ်ရှူးဆဲလ်များထဲသို့မဝင်ရ။ ဤသည်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်စွမ်းအင်မရှိခြင်းကို ဦး တည်သည်။

သွေးထူသောကြောင့်သွေးကြောမျှင်များနှင့်သေးငယ်သောသွေးကြောများမှဖြတ်သန်းသွားသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုသွေးပေါများစေနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အရေပြားယားယံခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်တစ်သျှူးသို့အာဟာရ ၀ င်ရောက်ခြင်းလုပ်ငန်းသည်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ ဤသည်ကြွက်သားကြွက်တက်စေသည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါ၏သိသိသာသာနည်းသောလက္ခဏာများတွင်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်စိတ်တိုလွယ်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ မျှတသောအစားအစာရှိသော်လည်းလူနာသည်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကြောင့်အမြဲတမ်းစိတ်သောကရောက်နေရသည်။

ကလေးများတွင်ရောဂါလက္ခဏာများသည်လူကြီးများနှင့်တူညီသည်။

ရောဂါရှာဖွေရေး

prediabetes ဆီးချိုကိုဆုံးဖြတ်ရန်အစာရှောင်ခြင်းသွေးသကြားဓာတ်စမ်းသပ်မှုနှင့်ခံတွင်းဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှု: လေ့လာမှုနှစ်ခုအမျိုးအစားများကိုလုပ်ဆောင်နေကြသည်။

ဒုတိယစမ်းသပ်မှုအတွင်းသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုအစာအိမ်အချဉ်တွင်တိုင်းတာသည်။ ထို့နောက်လူနာအားဂလူးကို့စ်ပါဝင်သောသောက်စရာတစ်မျိုးပေးသည်။ ၂ နာရီအကြာတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထပ်မံသတ်မှတ်သည်။

အစာခေါင်းပါးသောနောက် ၈ နာရီအကြာတွင်ဗလာနို့တိုက်တွင်သကြားပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။ သုတေသနအတွက်အသင့်တော်ဆုံးအချိန်ကတော့နိုးပြီးတာနဲ့ချက်ချင်းပဲ။ ထို့ကြောင့်လူနာသည်အစားအစာအားအတင်းအကျပ်ငြင်းပယ်ခြင်းကိုခံနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှု

Prediabetes ဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်အသုံးပြုသောဆေးများအနက် Metformin သည် ၈၅၀ မှ ၁၀၀၀ အထိသောက်သုံးကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လုပ်သည့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးဂလူးကို့စ်ခံနိုင်ရည်ကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ ၎င်း၏ analogues အချို့ကိုထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်: Glucofage, Metformin-BMS, Glycomet, Metfogamma ။

ကုသမှုအစတွင်လူနာအားတစ်နေ့လျှင် 1000 mg ဆေးပေးသည်။ သင်တန်းကာလမှာ (၁) ရက်မှ (၂) ပတ်ဖြစ်ပါသည်။ ထိုအခါဆေး၏ဆေးထိုးတိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။ ၎င်း၏အများဆုံးတန်ဖိုးများကိုတစ်နေ့လျှင် 3000 မီလီဂရမ်ဖြစ်ကြသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်မူးယစ်ဆေးဝါး၏သက်ရောက်မှုကိုအလျင်အမြန်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်သေချာစေရန်ဆရာဝန်များကနေ့စဉ်ဆေးကို ၂-၃ ဆေးဖြင့်ခွဲဝေရန်အကြံပြုသည်။

သောက်သုံးသောပမာဏနှင့်သင့်လျော်စွာအသုံးပြုမှုကိုခံယူလျှင်၊ သို့သော်၎င်းတို့ကိုအချို့သောဆန့်ကျင်မှုများမှကန့်သတ်ထားသည်။

• Hepatic, adrenal နှင့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်ခြင်း,
• ပါဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများတစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံ,
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းကာလ၊
• ခွဲစိတ်ကုသမှု
• ကူးစက်ရောဂါများ
• နာတာရှည်အရက်,
• precomatose ပြည်နယ်နှင့် lactic acidosis ။

ခန္ဓာကိုယ်က Metformin ကိုအသုံးပြုနေစဉ်လူနာကအစာမကြေခြင်းအပေါ်တိုင်တန်းနိုင်သည်။ ရက်သတ္တပတ် ၁-၂ ပတ်အကြာတွင်ဤတုံ့ပြန်မှုသည်သူ့ဟာသူပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။ ရှားပါးသောဖြစ်ရပ်များတွင်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် hypoxia လက္ခဏာများရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်အောင်မြင်သောပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ endocrinologists နှင့်အာဟာရဗေဒပညာရှင်များ၏ပထမဆုံးထောက်ခံချက်မှာစားသုံးခြင်းကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် ၆ ကြိမ်အထိအစာစားခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ အဆီနည်းသောအစားအစာများနှင့်အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုလည်းစွန့်ပစ်ပါ။ အစားအစာမှမုန့်ဖုတ်၊ ကွတ်ကီး၊ ကိတ်မုန့်နှင့် pastries များကိုဖယ်ရှားပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှ၎င်းသည်သူတို့နှင့်အတူဖြစ်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အတူသကြားဓာတ်သည်သွေးထဲတွင်စုဆောင်းပြီးတစ်သျှူးသို့မရောက်နိုင်ပါ။

ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းသည်အလွန်ကြီးမားသည်။ ဘယ်အချိန်မှာ prediabetes အာဟာရ၏အောက်ပါအခြေခံမူကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုသည်။

• အနိမ့်အဆီပါဝင်သောအစားအစာများသည်အညိုအမျှင်ညွှန်းကိန်းများနှင့်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။
• ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုကြည့်ပါ။ အစားအစာ၏အရည်အသွေးကိုအာရုံစိုက်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်သည်ပရိုတင်းများ၊ အဆီများနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များရရှိရမည်။
• သန့်ရှင်းသောရေကိုသင်၏စားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်။ ကိုသတိရပါ: ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များအကျိုးကျေးဇူးများကိုရောက်စေမည်မဟုတ်။
• မှိုများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများစားပါ။
• သင်၏အစာကိုမြင့်မားသောဓာတ်ပါသောအစားအစာများ (ဆန်ဖြူ၊ အာလူး) ဖြင့်လျှော့ချပါ။
• ထမင်းဟင်းချက်ချက်ပြုတ်နှင့်မုန့်ဖုတ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုသမှု၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းမှာကောင်းမွန်သောကာယလှုပ်ရှားမှုဖြစ်သည်။ အားကစားနှင့်အတူပေါင်းစပ်အားကစားသည်လိုချင်သောရလဒ်ကိုရရှိလိမ့်မည်။ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဝန်, တဖြည်းဖြည်းကြကုန်အံ့။ နှလုံးခုန်နှုန်းကိုအလယ်အလတ်ကြီးထွားမှုရရှိရန်အရေးကြီးသည်။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကြိုက်များကိုလိုက်နာ။ အမျိုးအစားကိုသင်ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်ပါ။ အားကစားစင်တာ၊ တက်ကြွသောလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ တင်းနစ်၊ ဘော်လီဘော၊ ကျန်းမာရေးတိုးတက်စေရန်သင်မိနစ် ၃၀ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်တစ်ပတ်လျှင်အနည်းဆုံးသင်ခန်းစာ ၅ ခုလိုအပ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်သကြားကိုစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲသည်။ တစ်ရှူးများကအင်ဆူလင်ကိုစုပ်ယူသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

ရိုးရာကုစား

ရိုးရာဆေး၏ချက်ပြုတ်နည်းများအရပြင်ဆင်ထားသောဆေးဝါးများသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုပျောက်ကင်းစေသည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်၎င်းတို့သည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကာကွယ်ရေးကိုပိုမိုအားကောင်းစေမည်။ ဆေးဝါးများနှင့်မတူဘဲသဘာဝကုစားမှုများသည်ဆိုးကျိုးများမဖြစ်စေနိုင်ပါ။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်အပင်များတွင်ပါ ၀ င်သောအရာဝတ္ထုများကိုတစ် ဦး ချင်းစီအနေနှင့်ပိုမိုသိရှိနားလည်လာနိုင်သည်။

buckwheat ကိုမှန်မှန်စားပါ။ ပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်ရန်ကော်ဖီကြိတ်စက်မှတစ်ဆင့်ကြိတ်ဆုံကြိတ်ပါ။ ကောက်ပဲသီးနှံဂျုံမှုန့်ကို kefir ဖြင့်သွန်းလောင်းပါ (အချိုရည်တစ်ခွက်လျှင်တစ်ခွက်လျှင် 2 tbsp ။ buckwheat) ။ နံနက်ယံ၌အဆင်ပြေနေသောအစာကိုအချည်းနှီးသောအစာဖြင့်သုံးပါ။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ elecampane စာသိုလှောင်ခြင်း၊ ကုန်ကြမ်းများကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်သွန်းလောင်းပါ (ရေတစ်ခွက်လျှင် 1 tbsp ။ ရေတစ်ခွက်တွင်) ။ ပြုတ်ရည်ကိုတစ်နေ့လျှင် 50 ml သောက်ပါ။ သက်သာမှုရပြီးနောက်ချက်ချင်းကုသမှုကိုရပ်ဆိုင်းနိုင်သည်။

အညီအမျှတန်ဖိုးရှိသော flaxseed တစ် decoction ဖြစ်ပါတယ်။ ကုန်ကြမ်းများကိုကော်ဖီကြိတ်တွင်ကြိတ်ပါ။ အမှုန့်ကိုရေ (1 tbsp ရေတစ်ခွက်လျှင်) နှင့်အတူသွန်းလောင်းနှင့် 5 မိနစ်ပြုတ်။ မနက်စာမစားမှီအချည်းနှီးသောအစာကိုသောက်ပါ။

များစွာသောအပင်များသည်သကြားဓာတ်လျှော့ချနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၊ ပဲသီးတောင့်များ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ ဘလူးဘယ်ရီသစ်သီးများနှင့်သစ်ရွက်များ၊ Currant and walnut အရွက်များ၊ စိန့်ဂျွန်၏ wort၊ yarrow၊ သူတို့ကို decoctions, လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ပြုတ်ရည်၌လျှောက်ထားပါ။ ၎င်းတို့တွင်အားနည်းနေသောခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအရာများစွာပါဝင်သည်။

Prediabetes ဆိုတာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုသတိပေးတဲ့လက္ခဏာပါ။ ဆိုလိုသည်မှာသင်၏သွေးသကြားသည်သင့်၏ထက်ပိုမိုမြင့်မားသည်ကိုဆိုလိုသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူအများစုသည်အစတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိကြသည်။ သတင်းကောင်းကလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေကသင့်ရဲ့သွေးသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်အဖြစ်သို့ပြန်ရောက်စေပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုနှေးကွေးစေပါတယ်။

ကိုယ်ခန္ဓာအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုမှန်ကန်စွာမတုံ့ပြန်သောကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ် (သကြား) ကိုပုံမှန်အဆင့်တွင်မထားနိုင်သည့်အခါကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ သကြားဓာတ်ပမာဏသည်ပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားသော်လည်းဆီးချိုရောဂါကိုစစ်ဆေးရန်လုံလောက်မှုမရှိပါ။ ကုသမှုမခံပါကအခြေအနေသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်နှလုံးနှင့်ကြီးမားသောသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ အမြင်အာရုံချို့တဲ့ခြင်း၊

ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းဆရာဝန်တွေပြောတာ

ဆေးသိပ္ပံဆရာဝန်၊ ပါမောက္ခ Aronova S. M.

ငါနှစ်ပေါင်းများစွာငါ DIABETES ၏ပြyearsနာကိုလေ့လာနေခဲ့ကြသည်။ လူများစွာသေဆုံးသည့်အခါ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်မသန်မစွမ်းဖြစ်သွားသည်။

ငါသတင်းကောင်းကိုအလျင်အမြန်ပြောပြရန် - ရုရှားဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏ Endocrinological Research Center သည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံး ၀ ပျောက်ကင်းစေသည့်ဆေးတစ်မျိုးတီထွင်နိုင်ခဲ့သည်။ ယခုအချိန်တွင်ဤဆေး၏ထိရောက်မှုသည် ၁၀၀% အထိရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။

နောက်ထပ်သတင်းကောင်းတစ်ခု - ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနသည်မူးယစ်ဆေးဝါးကုန်ကျစရိတ်အားလုံးအတွက်လျော်ကြေးပေးသည့်အထူးအစီအစဉ်တစ်ခုကိုမွေးစားခဲ့သည်။ ရုရှားနှင့် CIS နိုင်ငံများတွင်ဆီးချိုရောဂါ၌တည်၏ မတိုင်မီ တစ် ဦး ကုစားရနိုင်သည် အခမဲ့ .

ရပ်ရွာတွင်သိထားသည့်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများစွာရှိသည်။ သူတို့တွင်ရေငတ်ခြင်း၊ အရေပြားယားယံခြင်းနှင့်မကြာခဏဆီးသွားခြင်းကိုတိုင်တန်းလေ့ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏အဓိကလက္ခဏာများကိုလူတိုင်းသိသင့်သည်။

• အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများကိုချိုးဖောက်မှုများ။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဟော်မုန်းစနစ်တွင်ချွတ်ယွင်းမှုတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအပြောင်းအလဲတွေကအိပ်မပျော်ဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။
• အရေပြားယိုယွင်းခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ လူနာ၏သွေးသကြားဓာတ်သည်ဤရောဂါနှင့်ပိုမိုမြင့်မားသောကြောင့်၊ သွေးသည်ပိုထူလာသည်။ ဒါဟာအများကြီးပိုဆိုးရေယာဉ်များနှင့်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောကွန်ယက်ကိုဖြတ်သန်း။ ၎င်းသည်အရေပြားယားယံခြင်းသာမကမျက်စိအမြင်အာရုံပြappearanceနာများလည်းဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• ရလဒ်အနေဖြင့်အမြဲတမ်းရေငတ်သည်။ အထူရှိသောသွေးများကိုဖြည့်တင်းရန်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်သည်အရည်များများလိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်အမြဲတမ်းသောက်လိုသည့်ဆန္ဒနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ရေများများသောက်လျှင်လူတစ် ဦး သည်မကြာခဏဆီးသွားတတ်သည်။ သကြားပမာဏ 5.6-6 mmol / L. သို့ရောက်သည်နှင့်အမျှဤလက္ခဏာသည်ပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။
• ရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ အင်ဆူလင်ဆဲလ်များသည်သေးငယ်လာသည်၊ ဂလူးကို့စ်သည်သွေးမှခန္ဓာကိုယ်ကအပြည့်အဝစုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်ဆဲလ်များသည်ဖွံ့ဖြိုးမှုအပြည့်အဝအတွက်လုံလောက်သောစွမ်းအင်ကိုမရရှိနိုင်ပါ။
• ကြွက်တက်ခြင်း၊ အဖျား။ ဤလက္ခဏာများသည်ညအချိန်တွင်ပေါ်လာတတ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်အာဟာရများကင်းမဲ့သောကြောင့်ကြွက်သားများစတင်ခံစားလာရပြီးကြွက်တက်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သကြားတိုးများလာခြင်းကလူတစ် ဦး ၏ဖျားနာမှုကိုဖြစ်စေသည်။
• ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေတွင်သွေးကြောများနှင့်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများကိုပျက်စီးစေသည်။ အသေးအမွှားအပြောင်းအလဲများပင်လျှင်အကြီးအကျယ်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊
• အစာစားပြီးနောက်နှစ်နာရီအကြာတွင်ဂလူးကို့စ်တိုးလာခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါစတင်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းဖော်ပြသည်။

အရေးအကြီးဆုံးနှင့်တိုက်ရိုက်လက္ခဏာမှာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည့်အခြေအနေတွင်ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုရလဒ်သည် ၅.၅ မှ ၆.၉ မီလီမီတာ / အယ်လ်လီယံအထိရှိသည်။

ရောဂါဖြစ်ပွားမှုမရှိသေးသည့်အချိန်တွင်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်အစာအိမ်အချည်းနှီးရှိသွေးထဲတွင်သကြားပမာဏသည်ပုံမှန်စံချိန်ထက် (၅.၅ မီလီမီတာ / အမြင့်ဆုံးစံချိန်ထက်ပို) ၅.၆ - ၆.၅ ဖြစ်သည်။ အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်တွင် 7 mmol / l အညွှန်းကိန်းတစ်ခုရှိပြီးဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသည်။ Prediabetes ကိုလည်းဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှုအတွင်းတွေ့ရှိရသည်။ ဂလူးကို့စ်သည်းမခံနိုင်သောကြောင့်သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သင်ဆီးချိုရောဂါစတင်နေကြောင်းအဓိကလက္ခဏာများ။

1. အဘယ်သူမျှမသိသာအကြောင်းပြချက်များအတွက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်။ သငျသညျလက်တွေ့ကျကျသေးအလုပ်လုပ်ခဲ့ကြပြီမဟုတ်ပေမယ့်သင်ပြီးသားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခံစားရသည်။ လွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်လောက်က၊ သင်အလားတူဝန်ကိုမခံစားရပါ။
2. အလေးချိန်တစ် ဦး ချွန်ထက်တိုး။ ဤသည်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ပုံမှန်ပါပဲ။
3. ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာအင်ဆူလင်လိုအပ်ချက်ကခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဖွဲ့စည်းနိုင်စွမ်းထက်ကျော်လွန်သွားတဲ့အခါကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတယ်။
4. အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အင်ဆူလင်ဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲကိုဝင်လာတဲ့အာဟာရတွေကိုစုပ်ယူဖို့မလုံလောက်လို့ပါ။
5. ဆီးထဲတွင်ရေများများပြားလာခြင်းနှင့်သွေး၏ osmotic ဖိအားများလာခြင်းတို့ကြောင့်မပျောက်နိုင်သောရေငတ် (polydipsia) ပေါ်လာသည်။ ဤကိစ္စတွင်, ခြောက်သွေ့ပါးစပ်ပင်အစာရှောင်ခြင်းအရည်နေဆဲဖြစ်သည်။
6. တိုးပွားလာခြင်းနှင့် insatiable အစာစားချင်စိတ် (polyphagy) ။ လူနာများအစဉ်မပြတ်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစားရပြီးမလုံလောက်ဘူး ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အင်ဆူလင်မရှိတဲ့အချိန်မှာရပ်တည်မှုတွေကသွေးထဲကဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူလို့မရဘူး။ဤသည်ကို“ များစွာသောအစာခေါင်းပါးခြင်း” ဟုခေါ်သည်။
7. မကြာခဏအလွန်အကျွံဆီးသွားခြင်း (polyuria) ။ ၎င်းတွင် (ပုံမှန်အားဖြင့်မရှိသော) ဂလူးကို့စ်ကြောင့်ဆီး၏ osmotic ဖိအားများပြားလာခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်က၎င်းကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကြိုးစားနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
8. အမြင်အာရုံချို့ယွင်း ဒါဟာမရေဖြစ်လာသည်။
9. အင်္ဂါဇာတ် candidiasis ။ ကြာရှည်စွာဆေးကုသမှုကိုတုန့်ပြန်ခြင်းမရှိသော Thrush ။
10. လိင်အားနည်းခြင်း၊ ရာသီမမှန်ခြင်း။
11. ရှည်လျားသောအနာပျောက်စေသောအနာနှင့် purulent ပြentနာများ, furunculosis ။ ၎င်းသည်ဆဲလ်အတွင်းရှိစွမ်းအင်ဆာလောင်မှုသည်ပရိုတိန်းပြိုကွဲခြင်းကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပရိုတိန်းမလုံလောက်ခြင်းနှင့်ခုခံအားကျဆင်းမှုရလဒ်အနေဖြင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကျဆင်းသည် ကိုယ်ခံအားကိုကာကွယ်သောဆဲလ်များထုတ်လုပ်ရန်ပရိုတိန်းလိုအပ်သည်။
12. အရေပြားအထူးကုဆရာ ၀ န်များ၊ မီးယပ်အထူးကုဆရာ ၀ န်များနှင့်ဆက်သွယ်သောကိုယ်ခန္ဓာ၏အချို့နေရာများတွင်ယားယံခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့ခြင်းများရှိသော်လည်းပြtheနာဆက်ရှိနေသေးသည်။
13. သွားဖုံးသွေးလွှတ်ခြင်း၊ သွားဖုံးရောဂါ၊ သွားဆုံးရှုံးခြင်း။
14. ခြေလက်များ၏ Tingling နှင့်ထုံ။
15. ကူးစက်မှုကိုခံနိုင်ရည်နည်းခြင်းနှင့်မကြာခဏပြcomplနာများဖြစ်ပွားခြင်း။
16. အရေပြားရောဂါသည်အနက်ရောင် acanthosis ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လည်ပင်းနှင့်လက်မောင်းများပေါ်တွင်မှောင်မိုက်။ အသားထူသည့်အသားအရေ၊ ကြီးမားသောအရေပြားခြံများတွင်အရေပြားခန္ဓာကိုယ်၏သိသိသာသာပြောင်ပြောင်တင်းတင်းမရှိသောအရေပြားခွံ၏သေးငယ်သည့်နေရာများဖြစ်သည်။ လူနာများသည်များသောအားဖြင့်ဆေးကြောခြင်းအားဖြင့်ဖယ်ရှား။ မရနိုင်သောအရေပြားခြံဝိုင်း၏လက္ခဏာများမပြေပြစ်သော“ ညစ်ပတ်သော” အသွင်အပြင်ကိုညည်းညူကြသည်။
17. သကြားဓာတ်အဘို့အသွေးစစ်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာမပြနိုင်သေးပါ။ သွေးစစ်ဆေးစဉ်ဤရောဂါကိုမတော်တဆတွေ့ရှိရသည်။ လက်ရှိတွင် glycated ဟေမိုဂလိုဘင်ကဲ့သို့သကြားဓာတ်အဆင့်ကိုညွှန်ပြနေဆဲဖြစ်သည်။ ဤသည်ဂလူးကို့စ်နှင့်ဆက်စပ်သောဟေမိုဂလိုဘင်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်များများလေလေဒီညွှန်ကိန်းကပိုများလေဖြစ်သည်။ ဂလိုက်ကိုးလိုင်းစ်ဟီမိုဂလိုဘင်ပမာဏအားဖြင့်လွန်ခဲ့သော ၃ လအတွင်းသွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးနိုင်သည်။

သတိထားပါ

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကြီး၏အဆိုအရကမ္ဘာပေါ်တွင်နှစ်စဉ်ဆီးချိုရောဂါနှင့်၎င်း၏ရောဂါများကြောင့်လူပေါင်း ၂ သန်းသေဆုံးလျက်ရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရည်အချင်းပြည့်ဝသောအထောက်အပံ့မရှိခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးလူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းဖျက်ဆီးပစ်သည်။

အသုံးများသောရောဂါများမှာဆီးချိုရောဂါ gangrene၊ nephropathy၊ retinopathy၊ trophic အနာ၊ hypoglycemia, ketoacidosis ။ ဆီးချိုရောဂါသည်ကင်ဆာအကျိတ်များဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်သည်။ ဖြစ်ရပ်အားလုံးနီးပါးတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်သေသည်ဖြစ်စေနာကျင်သောရောဂါနှင့်ရုန်းကန်နေရသည်ဖြစ်စေ၊

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများဘာလုပ်ကြမလဲ ရုရှားဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏ Endocrinological Research Center သည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံး ၀ ပျောက်ကင်းစေသောဆေးတစ်လက်ကိုအောင်မြင်စွာထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။

ဖက်ဒရယ်အစီအစဉ်ဖြစ်သော Healthy Nation သည်ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်းနှင့် CIS နိုင်ငံများရှိလူများအားဤမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု၏မူဘောင်အတွင်းတွင်လုပ်ဆောင်နေသည်။ အခမဲ့ ။ ပိုမိုသိရှိလိုပါက MINZDRAVA ၏တရားဝင်ဝက်ဘ်ဆိုက်တွင်ကြည့်ပါ။

ရောဂါရှာဖွေရေးနည်းလမ်းများ

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်အစာစားပြီးနောက်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားသောသကြားဓာတ်ပမာဏဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ဂလူးကို့စ် ၀ င်မှုသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ရန်လိုအပ်ပြီးပန်ကရိယကိုချိုးဖောက်ခြင်းကသင့်အားလိုအပ်သောဟော်မုန်းအဆင့်ကိုဖန်တီးရန်ခွင့်မပြုပါ။ ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုများကို အသုံးပြု၍ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုအကြံပြုရန်နည်းလမ်း ၂ ခုရှိသည်။

ပထမတစ်ခုမှာ ၇၅ ဂရမ်သန့်စင်သောဂလူးကို့စ်ပါ ၀ င်သောအထူးကုသမှုကိုခံယူထားသောလူနာအပေါ်အခြေခံသည်။ နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်သကြားဓာတ်သည် ၇.၈ mmol / L. ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ ၇.၈-၁၁ မီလီမီတာ / မီလီမီတာ / လီတာအတွင်းသတ်မှတ်ထားပါကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိလိမ့်မည်။ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိရန်ဒုတိယနည်းလမ်းမှာလအနည်းငယ်အတွင်း glycated hemoglobin ကိုတိုင်းတာရန်ဖြစ်သည်။ ရာခိုင်နှုန်းအဆင့်သည် 5.5-6.1% မှသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အလယ်အလတ်ရလဒ်ဖြစ်သည်။

အထူးတီထွင်ထားသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများပါ ၀ င်သည့်အစားအသောက်နည်းပညာ

အရာအားလုံးအလွန်ရိုးရှင်းပြီးနာကျင်စွာ corny ဖြစ်ပါတယ်။လူတစ် ဦး သည်မှားယွင်းသောနေထိုင်မှုပုံစံကို ဦး ဆောင်ခဲ့ခြင်း၊ သကြားလုံးများကိုအလွဲသုံးစားပြုခြင်း၊ နီကိုတင်းနှင့်အရက်ယမကာများဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုအဆိပ်သင့်လျှင်၎င်းသည်အဆုံး၌သူသည်ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာနိုင်သည်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအားလုံး၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုပျက်ပြားစေပြီးကိုယ်ခံအားကိုလည်းထိခိုက်စေရုံသာမကမိမိကိုယ်ကိုပျက်စီးစေသည့်ယန္တရားကိုလည်းဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သူသည်အချိန်တန်လျှင်သူ၏အာရုံကိုမရောက်စေလို။ ဆီးချိုရောဂါ မှလွဲ၍ မည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်မျှကယ်ဆယ်နိုင်ခြင်းမရှိခဲ့ပါ။

ဤကိစ္စတွင်ဤရဲဘော်ရဲဘက်သည်အသုံးဝင်သည်။ အကြောင်းမှာလူတစ် ဦး အားနှစ်ကြိမ်တွေးရုံသာမကပြုမူလုပ်ဆောင်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ မိမိကိုယ်တိုင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ဘဝလုံခြုံမှုအတွက်လူတစ် ဦး အားရွေးချယ်စရာနှစ်ခုပေးထားသည်။

1. အရာအားလုံးအပေါ်ရဲရင့်လက်ဝါးကပ်တိုင်တင်နှင့် ...

မင်းရဲ့ကိစ္စတွေကိုဆက်လုပ်ပါ အနာဂတ်၌သင်သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်လာလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးကို“ အလွန်အမင်းလှုပ်ခတ်စေသော” ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများဖြစ်သည့်သင်၏လည်ပင်းတစ်ဝိုက်တွင်လည်ချောင်းပတ်ပတ်လည်တွင်ရပ်နေသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်များသောအားဖြင့်သေဆုံးသည်။ ရလဒ်ကဝမ်းနည်းစရာကောင်းတယ်မဟုတ်လား။

အန္တရာယ်အချက်များ

ဆီးချိုရောဂါသည်အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းဖြစ်သည်၊ အချိန်မီသတိပေးလက္ခဏာများကိုအာရုံစိုက်ရန်အရေးကြီးသည်။ လူများတွင် prediabetes ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများ:

• အသက် ၄၅ နှစ်ကျော်
• အဝလွန်
• တစ်ဗီဇဓာတ်နှင့်အတူ
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနည်းပါးခြင်း၊
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ
• အမေရိကန်များ၊ အင်ဒီးယန်းများနှင့်ပစိဖိတ်ကျွန်းစုများနှင့်နီးကပ်စွာဆက်ဆံခြင်း။

အထက်ပါသတ်မှတ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသောသူများအတွက်ဘာလုပ်ရမည်နည်း။ အခြားတိုင်ကြားမှုများကိုအထူးဂရုပြုပြီးဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။ ရောဂါကိုဆေးဝါးများ၊ ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အလွယ်တကူကုသနိုင်သည်။

ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အဘယ်ကြောင့်နယ်စပ်ဒေသအခြေအနေဖြစ်ပေါ်သနည်း

ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံသည် endocrine, cardiac နှင့်အခြားစနစ်များ၏ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကို ဦး တည်သွားစေနိုင်သည့်အချက်များဖြစ်သည်။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းတိုက်ရိုက်ပြောသောအခါရောဂါလက္ခဏာများသည်အောက်ပါအချက်များကိုအာရုံစိုက်သည်။

• ဂလူးကို့စ် (glucose) ထုတ်လုပ်မှုမှာအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခြင်း၊
• ပြင်းထန်သောရေငတ်ခြင်းနှင့်မကြာခဏဆီးသွားခြင်း - သကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်းကသွေးခဲစေပြီးထိုကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒကိုရင်ဆိုင်နိုင်ရန်ရေကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။
• အဘယ်သူမျှမသိသာအကြောင်းပြချက်များအတွက်ရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန်,
• ယားယံသောအသားအရေ
• အမြင်အာရုံလုပ်ဆောင်ချက်များကို၏ပိုမိုဆိုးရှား။

ထို့အပြင်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာများကိုတစ်သျှူးများအတွင်းသို့အာဟာရများထိုးဖောက် ၀ င်ရောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောကြွက်သားကျုံ့ခြင်းဖြင့်ပြသနိုင်သည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါသည်လည်းရောဂါဗေဒနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။ ထိုကဲ့သို့သောကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများသည်သေးငယ်သောရေယာဉ်များအားပျက်စီးစေခြင်းဖြင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

နယ်စပ်ဒေသဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအဓိကလွှမ်းမိုးသောအချက်မှာအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ဤအရာအားလုံးကိုပေးသောအခါအမျိုးသမီးများသည်ဘယ်တော့မျှလျစ်လျူရှုမခံရသင့်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများရေးသားကြသည်

အကြောင်းအရာ: ဆီးချိုရောဂါအနိုင်ရရှိခဲ့သည်

To: my-diabet.ru အုပ်ချုပ်မှု

အသက် ၄၇ နှစ်မှာ၊ ငါအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိခဲ့တယ်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်တွင် ၁၅ ကီလိုဂရမ်နီးပါးကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့သည်။ စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ငိုက်မျဉ်းခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ အမြင်အာရုံထိုင်ခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်အသက် ၆၆ နှစ်ရောက်သောအခါကျွန်ုပ်၏အင်ဆူလင်ကိုတည်ငြိမ်စွာဓားဖြင့်ထိုးခဲ့သည်။

ဒီမှာငါ့ဇာတ်လမ်းပါ

ရောဂါဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေသည်၊ ပုံမှန်ဖမ်းဆီးရမိမှုများစတင်ခဲ့ပြီးလူနာတင်ယာဉ်သည်နောက်လာမည့်ကမ္ဘာမှစာသားကိုပြန်ပို့ပေးခဲ့သည်။ ငါဒီအချိန်နောက်ဆုံးဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ငါထင်အချိန်တွေ။

ငါ့သမီးကအင်တာနက်ပေါ်ကဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုဖတ်ခွင့်ပြုတဲ့အခါပြောင်းလဲသွားတယ်။ သငျသညျငါသူ့ကိုမှဖြစ်ကြောင်းကိုဘယ်လောက်ကျေးဇူးတင်စိတ်ကူးလို့မရပါဘူး။ ဤဆောင်းပါးသည်မကုသနိုင်သောစွပ်စွဲချက်ရှိသောဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝပျောက်ကင်းအောင်ကူညီပေးခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ နှစ်ကငါပြောင်းရွှေ့လာတယ်၊ နွေ ဦး နဲ့နွေရာသီမှာနေ့တိုင်းခရိုင်ကိုခရမ်းချဉ်သီးတွေစိုက်ပြီးစျေးကွက်ထဲမှာရောင်းတယ်။ ကျွန်ုပ်၏အဒေါ်များသည်ကျွန်ုပ်စွမ်းအားများနှင့်စွမ်းအင်များမှမည်သည့်အရာမှမည်သည့်အရာနှင့်မည်သို့လိုက်နေမည်ကိုကျွန်ုပ်အံ့အားသင့်မိသည်၊ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်အသက် ၆၆ နှစ်ရှိပြီဟုသူတို့မယုံကြသေးပါ။

ရှည်လျားပြီးလုံ့လရှိသည့်ဘ ၀ ကိုရှင်သန်ရန်နှင့်ဤကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောရောဂါကိုအစဉ်အမြဲမေ့ပျောက်လိုသူ၊ ၅ မိနစ်ယူပြီးဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ။

>>> ဆောင်းပါးကိုဖတ်ရန်

၂

အကျင့်ဆိုးများကိုရှောင်ပါ။ ကောင်းမွန်စွာစားပါ။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံး၏လုပ်ငန်းကိုပုံမှန်ပုံမှန်လုပ်ခြင်း၊ အဆိပ်နှင့်အဆိပ်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစေခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ပြန်လည်နုပျိုခြင်းတို့ကြောင့်ဆဲလ်များပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်ရုံသာမကအရှိန်လည်းတက်လာလိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ယင်း၏ပြcomplနာများအကြောင်းမေ့လျော့ခြင်း။ သို့သော်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ခြင်းသည်သူ့ဘဝတစ်လျှောက်လုံးလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

သင့်ဆရာဝန်ကသင့်အားပေးသောအကြံဥာဏ်သည် ပို၍ ယေဘုယျဖြစ်လိမ့်မည်။ အောက်ပါတို့ကို ဦး စွာအာရုံစိုက်သင့်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။

GI ဇယားသည်သင့်အားပိုမိုအကျိုးပြုသောအစားအစာများအပေါ် အခြေခံ၍ အစားအစာကိုလွတ်လပ်စွာရေးသားရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်များကသင့်အားဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာအာဟာရဆိုင်ရာပြissuesနာများကိုပိုမိုနားလည်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောသူသည်မိမိ၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်သူမည်သူမဆိုအတွက်အသုံးဝင်မည့်ပုံစံများစွာကိုသတိရသင့်သည်။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့စာဖတ်သူတွေရဲ့ပုံပြင်များ

အိမ်မှာဆီးချိုရောဂါပျောက် ငါသကြားအတွက်ခုန်ခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ကိုယူပြီးအကြောင်းကိုမေ့ကတည်းကတစ်လဖြစ်ခဲ့သည်။ အိုး၊ ငါသည်းခံခြင်း၊ ငါ endocrinologist ငါဘယ်နှစ်ခါသွားပြီ, ဒါပေမဲ့သူတို့ကအဲဒီမှာတစ်ခုတည်းသောအရာ - "အင်ဆူလင်ကိုယူပါ။ " အခုဆိုရင် ၅ ပတ်ကြာပြီ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ဟာပုံမှန်ဖြစ်လို့အင်ဆူလင်ကိုဆေးမထိုးရဘူး၊ ဒီဆောင်းပါးကြောင့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်းဖတ်ရမည်။

ကျန်းမာသောအစားအစာ၏အခြေခံ

၁။ ပိုပျော်ဝင်နိုင်သောအမျှင်များပေါ်တွင်အခြေခံထားသောအဆီနည်းသောအစားအစာများကို ပို၍ နှစ်သက်သည်။

၂။ တစ်နေ့တာအတွင်းကယ်လိုရီနည်းလေလေကောင်းလေလေဖြစ်တယ်။ သို့သော်အရေးကြီးသည့်အရာမှာအစားအစာ၏အရည်အသွေးဖြစ်ပြီး၎င်းသည်၎င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမဟုတ်သောကြောင့်ကယ်လိုရီတွက်ချက်မှုကိုအလွဲသုံးစားမပြုပါနှင့်။ အရည်အသွေးအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်ထုတ်ကုန်၏ထူးခြားသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆိုလိုသည်။ ပြီးနောက်တစ်နေ့ ၁၂၀၀ kcal ကိုသင်စားနိုင်သည်။

က) ပထမကိစ္စတွင်၊ ကိတ်မုန့် ၀.၅ ကီလိုဂရမ်နှင့်နို့နှင့်ကော်ဖီတစ်ခွက်မှသာလျှင်၊

ခ) ဒုတိယကိစ္စတွင်နံနက်စာကောင်း ()၊ ညစာအပြည့်အဝ (၀ တ်မှုန်တစ်ခွက်နှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်၊ မီးဖို၌ဖုတ်သည်၊ ဟင်းချိုမှုန့်၊ အညိုရောင်ပေါင်မုန့် ၁၊ သကြားမပါသောနို့နှင့် chicory) မှ၊ အရသာနည်းသောညစာ (အသုပ်၊ အညိုရောင်ပေါင်မုန့်) လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်အချဉ်ပေါက်သောနို့သောက်ခြင်း)

၃။ ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုသာမှီဝဲပါ။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော - သွေးထဲတွင်သကြားနှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်နည်းလေ၊ အလှည့်အနေဖြင့်ပန်ကရိယနှင့်ကျောက်ကပ်အပေါ်ဝန်ကိုလျှော့ချပေးသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ မှိုများကိုများများစားပါ။ သူတို့ကလက်တွေ့အားဖြင့် glycemia အဆင့်ကိုမထိခိုက်ပါဘူး။

5. အာလူးနှင့်စီဓါတ်ပါသောအစားအစာများကိုမသုံးပါနှင့်။ ဓာတ်သည်သကြားဓာတ်ဖြစ်ပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

၆။ အညိုရောင်ပေါင်မုန့်ကိုသာစားပါ။ ပေါင်မုန့်၏ GI သည်အညိုရောင်ပေါင်မုန့် GI ထက်များစွာမြင့်သည်။ သင် 50g ကိုစားလျှင်။ အဖြူရောင်ပေါင်မုန့် ၂၅၀ ဂရမ်မုန့်ကိုစားခြင်းနှင့်အတူတူဖြစ်သည်။

7. မုန့်ညက်အဖြူဖြင့်ပြုလုပ်သောမုန့်နှင့်ချိုသောမုန့်ဖုတ်သည့်ပစ္စည်းများကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ပါ။

၈။ အစာရှောင်အစာမစားပါနှင့်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအများစုသည်ကယ်လိုရီအလွန်များပြားသည်။ ကောင်းသောထက်သူမ၏သူမ၏ပိုပြီးအန္တရာယ်ကနေ။ ၎င်းကိုတီကောင်အားအလျင်အမြန်သတ်ရန်သာရည်ရွယ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားမြန်မြန်ဆန်ဆန်ပေါက်ကွဲစေနိုင်သော်လည်း၊ တူညီသောအစာကိုစားပြီးနောက် ၁ နာရီအကြာတွင်လူတစ် ဦး သည်နောက်တဖန်ဆာလောင်မွတ်သိပ်သည်။

9. အနည်းဆုံးဆီနှင့်အခြားအဆီများထည့်ကာကြော်ရန်၊ ထမင်းကျွေးသောအစားအစာကိုပိုစားပါ။

၁၀။ မွှေးသောကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များကိုမသောက်ပါနှင့်။

၁၁။ နံနက်ခင်းကိုဆန်စပါးမဟုတ်ဘဲစဖွင့်ပါ။

၁၂) အဆီနည်းသောအစာများကိုမစားပါနှင့်။ အစာအိမ်သည်ကောင်းကျိုးအတွက်မဟုတ်ဘဲစုဆောင်းခြင်း၊ ငါ့ကိုမစင်များဖြစ်သည့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အချည်းနှီးသာဖြစ်သောအစားအစာဖြစ်သည်။

၁၃။ (ငါတို့အပါအ ၀ င်) မည်သည့်အကြံဥာဏ်ကိုမဆိုသင်တစ် ဦး ချင်းစီအစာအာဟာရဆိုင်ရာအစီအစဉ်ကိုဖန်တီးရန်ကူညီမည့်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

ဤစာရင်းထဲသို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းအနည်းဆုံးကိုလည်းထည့်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်တစ်နာရီကြာလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေစက်ဘီးစီးခြင်း (တစ်နေ့လျှင်မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀)၊ ညနေခင်းတွင်ပြေးလွှားခြင်း (၁၀-၁၅ မိနစ်သည်နှေးကွေးသောအရှိန်ဖြင့်လုံလောက်သည်။ အဓိကအရာမှာလမ်းလျှောက်ရန်မဟုတ်ဘဲပြေးရန်) ။ ဒီနေ့ငါတို့ပြေး, နက်ဖြန်ပန်းခြံကိုသွားပန်းခြံလမ်းကြားတလျှောက်နာရီပေါင်းများစွာလမ်းလျှောက်။ သင့်မှာအချိန်နည်းနည်းရှိရင်အိမ်မှာအလုပ်လုပ်ပါ။ သင်ခန်းစာများကိုမိနစ် ၃၀ သုံးပါ။ အားကစားခန်းမတစ်ခုတွင်စာရင်းသွင်းရန်မလိုအပ်ပါ။ သင့်နှလုံးသားသည်ကျန်းမာသန်စွမ်းသူတစ် ဦး ၏အရှိန်အဟုန်ဖြင့်လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေရန်အတွက်သင့်အားအနည်းငယ်သောဝန်ကိုတင်ရန်လုံလောက်သည်။ ရလဒ်ကောင်းကိုသာရည်ရွယ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ?

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်အားနည်းသောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာအစားအစာနှင့်အတူသကြားဓာတ်ကိုစနစ်တကျမချေဖျက်နိုင်ပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဟော်မုန်းကိုပန်ကရိယမှလိုအပ်သောပမာဏဖြင့်မထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။

အကယ်၍ လူနာသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်းစစ်ဆေးတွေ့ရှိခဲ့ပါကသူသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်အခွင့်အလမ်းများတိုးပွားလာသည်။ သို့သော်ချက်ချင်းထိတ်လန့်ခြင်းမရှိကြနှင့်။ အကယ်၍ လူနာသည်ကြိုးစားအားထုတ်ရန်ကြိုးစားလျှင်၎င်းအခြေအနေကိုကုသနိုင်သည်။ ဤသို့ပြုရန်သင်သည်တက်ကြွသောနေထိုင်မှုပုံစံကိုနေထိုင်ရန်၊ အထူးအစားအစာကိုလိုက်နာရန်နှင့် hypoglycemic မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲရန်လိုအပ်သည်။

လူနာသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိသောသကြားစစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်သောအခါလေ့လာမှု၏ရလဒ်များသည် ၅.၅ မှ ၆.၉ မီလီမီတာ / အမ်မီလ် / L. ဤကိစ္စတွင်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၏စံနှုန်းသည် ၅.၅ မီလီမီတာ / L အထိရှိပြီးဆီးချိုရောဂါရှိစံနှုန်းသည် ၇ မီလီမီတာထက်ပိုများသည်။

ထို့အပြင်တစ်ခုတည်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ prediabetes သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏တိကျသောသက်သေအထောက်အထားဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကြီးလေးသောရောဂါများကိုဖော်ထုတ်နိုင်ရန်အတွက်ဂလူးကို့စ် (glucose) ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

သကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုင်းတာရန်လက်ချောင်းတစ်ချောင်းမှသွေးကိုထုတ်ယူသောအခါအကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။ ၎င်းသည်စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း၊ အစာစားခြင်းသို့မဟုတ်နံနက်ယံ၌ကော်ဖီသောက်ခြင်း၊ ပြင်းထန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတင်းမာမှု၊ ဆေးဝါးများနှင့်အခြားသူများဖြစ်နိုင်သည်။

အောက်တွင်သင်ဂလူးကို့စ်အဆင့်၏အဓိကညွှန်းကိန်းများနှင့်အလယ်အလတ်အခြေအနေနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တန်ဖိုးများ၏အကွာအဝေးကိုတင်ပြသောဇယားရှိဒေတာများနှင့်သင်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်နိုင်သည်။

အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အတွက်အကြိမ်ပေါင်းများစွာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအလွန်အကျွံတန်ဖိုးများကိုပြသခဲ့သည်လျှင်, ဆရာဝန် glycated ဟေမိုဂလိုဘင်များအတွက်နောက်ထပ်စမ်းသပ်မှုများအတွက်ညွှန်ကြားထားသည်။

ဤလေ့လာမှုသည် (၃ လခန့်) ကြာမြင့်သော်လည်း၎င်းသည်ပျမ်းမျှသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပြသပြီးမှန်ကန်သောရောဂါလက္ခဏာပြစေရန်ကူညီသည်။

ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများနှင့်လက္ခဏာများ

အဓိကလက္ခဏာတစ်ခုမှာသကြားဓာတ်တိုးမှုသည်လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်လေ့လာခြင်းအားဖြင့်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ အဓိကရောဂါရှာဖွေနည်းများသည်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးစစ်ဆေးခြင်း၊ ခံတွင်း၌ဂလူးကို့စ်ခံနိုင်ရည်ရှိမှုစမ်းသပ်မှုနှင့်ဂလူးကို့စ်ဟီမိုဂလိုဘင်အတွက်သွေးပြန်ကြောစစ်ဆေးခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

တကယ်တော့, prediabetic ပြည်နယ်၏အဘယ်သူမျှမသိသာလက္ခဏာတွေရှိပါတယ်။

သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်မားစွာရှိနေသောသူများသည်ကာလအတန်ကြာဆီးချိုရောဂါကိုသတိမပြုမိကြပါ။

မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ၊ သင်ချက်ချင်းဂရုပြုရမည့်အရာမှာပါးစပ်အခေါင်းပေါက်တွင်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်းနှင့်အိမ်သာသို့မကြာခဏဆိုသလိုတဖြည်းဖြည်းချင်းတိုက်တွန်းခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

ဒီထက်ပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာများမှာ

• အမြင်အာရုံချို့တဲ့သည်
• ငတ်မွတ်
• အိပ်မက်ဆိုးမက်
• မောပန်း
• စိတ်တို
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• ကြွက်တက်ခြင်း
• အနည်းငယ်အလေးချိန်

အချို့လူများသည်အခြားသူများထက်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။ အန္တရာယ်အုပ်စုတွင် -

1. တစ် ဦး မျိုးရိုးလိုက် predisposition နှင့်အတူပြည်သူ့။
2. အဝလွန်လူများ။
3. အသက် ၄၀ မှ ၄၅ နှစ်အတွင်းရှိသူများ၊
4. ၄ ကီလိုဂရမ်ကျော်သောကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ကိုယ် ၀ န်ရှိဆီးချိုရောဂါကိုစစ်ဆေးသောကလေးကိုမွေးဖွားသောအမျိုးသမီးများ။
5. Polycystic Ovary နှင့်အတူအမျိုးသမီးများနေ့။
6. အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့လမ်းကို ဦး ဆောင်နေသူတွေ

Prediabetes ကုသမှု၏အင်္ဂါရပ်များ

ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီဆီးချိုရောဂါသည်အန္တရာယ်မကင်းသည့်အပြင်ကုသမှုမခံယူနိုင်သည့်ဆုံးဖြတ်ချက်သည်မှားယွင်းသည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုလျစ်လျူရှုခြင်းသည်ဆိုးရွားပြီးနောက်ကြောင်းပြန်မလှည့်နိုင်သောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

သို့သော်ဆရာဝန်၏ညွှန်ကြားချက်အားလုံးကိုလိုက်နာသူများသည်အပြုသဘောဆောင်သည့်ခန့်မှန်းချက်များရှိသည်။

အထူးကုဆရာ ၀ န်သည်သူ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ လူနာတစ် ဦး ချင်းစီ၏ကုသမှုနည်းလမ်းကိုတီထွင်သည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးတို့အတွက်လိုက်နာရမည့်အခြေခံစည်းမျဉ်းများမှာ -

• အထူးအစားအစာ
• တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့
• တစ် glucometer နှင့်အတူသွေးဂလူးကို့စစောင့်ကြည့်,
• ဆေးဝါးများသောက်သုံး။

မှတ်သားသင့်သည်မှာစည်းမျဉ်းတစ်ခုစီကိုအခြားသူများနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်သာလျှင်ဂလူးကို့စ်စံနှုန်းသည် 5.5 mmol / l အထိရရှိသောအစစ်အမှန်ရလဒ်များကိုသာရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ hypoglycemic မူးယစ်ဆေးဝါးများသာသုံးစွဲသူများသည်သကြားဓာတ်လျော့နည်းစေပြီးဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများကိုမအောင်မြင်နိုင်ပါ။ သကြားလုံးများ၊ ဖက်တီးအစားအစာများ၊ pastries များ၊ သကြားဓာတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့်လူနာများသည်ကြီးမားသောအမှားများပြုလုပ်ပြီးသူတို့၏မြင့်မားသော glycemia အဆင့်ကိုမြင့်တက်စေသည်။

အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကုသရာတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်လူနာသည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်လျော့ကျမှုနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အလုံးစုံတိုးတက်မှုအပေါ်အားကိုးနိုင်သည်။

အကယ်၍ လူတစ်ယောက်သည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါက၎င်းသည်ဤစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်လည်းအသုံးဝင်သည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါ၏ကုသမှုအတွက်အာဟာရ

ဆီးချိုရောဂါသည်လူနာများကိုရောဂါကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါမှသာမကအခြားတူညီသောကြီးလေးသောရောဂါများကိုအောင်မြင်စွာပြန်လည်ထူထောင်နိုင်သည့်အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အစားအစာများကိုသေးငယ်သောအပိုင်းများဖြင့်ယူရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ သို့သော်တခါတရံ - တစ်နေ့လျှင် ၆ ကြိမ်အထိဖြစ်သည်။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာပြလူနာတစ် ဦး ချင်းစီအဟာရအစီအစဉ်ကိုရေးဆွဲမည့်အာဟာရပညာရှင်ထံသွားသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်လူနာသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်သာမကစိတ်ပျက်စရာကောင်းသောရောဂါလက္ခဏာများကိုမေ့ပျောက်စေရုံသာမကအပိုပေါင်များကိုလည်းဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောရောဂါနှင့်အတူစားခြင်းအဆီ (စည်သွတ်အစားအစာ, ဝက်အူချောင်း, ဒိန်ခဲ), ကြော်အစားအစာများ, အစာကြေဘိုဟိုက်ဒရိတ် (ဖုတ်ကုန်ပစ္စည်းများ, သကြားလုံး, ချောကလက်, ကိတ်မုန့်, ​​ပျားရည်, ယို, သကြား) ကိုလုံးဝငြင်းပယ်ပါဝငျသညျ။

သို့သော်လူနာများ၏အစားအစာတွင်အောက်ပါထုတ်ကုန်များပါဝင်နိုင်သည်:

1. ပေါင်မုန့် (လုံးသို့မဟုတ်ကောက်) ။
2. အဆီကင်းသည့် Lactic acid ထုတ်ကုန်များ (အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ချဉ်သောမုန့်၊ အချဉ်ပြုတ်နို့၊ ကဖေး) ။
3. အစားအစာအသားနှင့်ငါး (ယုန်အသား၊ ကြက်၊ ကြက်ဆင်၊
4. မချိုမြိန်သောအသီးများ (သံပုရာ၊ လိမ္မော်၊ pomelo၊ ဇီးသီး၊ ချဉ်ချယ်ရီ၊ ဂရိုင်းသီး၊ မက်မွန်) ။
5. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မုန်လာဥ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဖရုံသီး၊ သခွားသီး၊ အစိမ်း) ။
6. Oat, ပုလဲမုယောစပါးနှင့် buckwheat ။
7. ဆားထုတ်ကုန်များ။

Prediabetes များအတွက်မူးယစ်ဆေးကုထုံး

ယနေ့ခေတ်တွင် endocrinologists သည်လူနာများကိုဆေးတစ်ထောင်သို့မဟုတ် 1000 အားဆေးညွှန်းများပေးသည်။ ဤသည်သည်အသည်းတွင်ထုတ်လုပ်သောဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးဂလူးကို့စ်အားသည်းခံနိုင်စွမ်းကိုဖယ်ရှားပေးသည့် hypoglycemic agent ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အလယ်အလတ်အခြေအနေရှိသောလူနာများက Metformin သောက်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီနိုင်သည်ဟုငြင်းခုန်ကြလိမ့်မည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဒီရလဒ်တစ်ခုအစားအစာနှင့်တက်ကြွစွာလူနေမှုပုံစံစတဲ့စောင့်ကြည့်ခြင်းဖြင့်သာအောင်မြင်နိုင်ပါသည်။

2006 ခုနှစ်တွင် Metformin ကိုနိုင်ငံတကာဆီးချိုရောဂါအဖွဲ့ချုပ်မှစမ်းသပ်ခဲ့သည်။ ဒီဆေးဟာထိရောက်မှုရှိကြောင်းတွေ့ရှိရပြီး၊ စာရင်းအင်းများအရ Metformin သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေနှင့် ၄ င်း၏ပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များနှင့်သေဆုံးမှုနှုန်းကို ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်လျှော့ချနိုင်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ ထိုသို့သောကြီးမားသောရလဒ်ကိုအင်ဆူလင်ကုထုံးနှင့် sulfonylurea ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများဖြင့်မရရှိနိုင်ပါ။

ကမ္ဘာကြီးတွင်, ဒီ hypoglycemic အေးဂျင့်အလွန်ရေပန်းစားသည်။ ထို့ကြောင့်ရုရှားဆေးဝါးဈေးကွက်တွင် metformin တက်ကြွသောဆေးများပါ ၀ င်သည်မှာအံ့သြစရာမဟုတ်ပါ၊ ဥပမာ Glucofage, Glycomet, Metformin-BMS, Metfogamma နှင့်အခြားသူများ။

သင့်လျော်သောအသုံးပြုမှုနှင့်သောက်သုံးသောနှင့်လိုက်နာမှုနှင့်အတူမူးယစ်ဆေးဝါးဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သို့သော်၊ metformin မှာဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာအချို့ရှိသည်။

• ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်ခြင်း၊
• အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုချင်းစီကိုသည်းမခံ
• လက်တစ်အက်စစ်နှင့် precomatose ပြည်နယ်,
• ခွဲစိတ်ကုသမှု
• နာတာရှည်အရက်,
• Hepatic / ကျောက်ကပ် / adrenal မလုံလောက်,
• ကူးစက်ရောဂါဗေဒ
• ဆီးချိုခြေထောက်
• ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့် hypoxia ။

ကုထုံး၏အစတွင်လူနာများသည်တစ်နေ့လျှင် ၁၀၀၀ မီလီဂရမ်သောက်သုံးပြီးရေများများသောက်ကြသည်။ metformin ကိုဘယ်လောက်ကြာကြာသောက်ရမလဲ။ ၁၀၀၀ မီလီဂရမ်သောက်သောဆေးကို ၁ ပတ်မှ ၂ ပတ်အထိအသုံးပြုသည်။ ထိုအခါဆေးထိုးတိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။ သို့သော်ဤအချက်များအားလုံးကိုအထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး နှင့်ဆွေးနွေးသင့်သည်။ မိမိကိုယ်ကိုဆေးကုခြင်းကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။

အများဆုံးသောက်သုံးသောဆေးပမာဏမှာတစ်နေ့လျှင် ၃၀၀၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။ ဆရာ ၀ န်များစွာကခန္ဓာကိုယ်အားပုံမှန်အားဖြင့်မူးယစ်ဆေးဝါး၏လုပ်ဆောင်မှုနှင့်အညီလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရန်ဆေးကိုအစတွင်သောက်သုံးရန် ၂-၃ ဆေးဖြင့်ခွဲရန်အကြံပြုသည်။

ခန္ဓာကိုယ်သည် Metformin ကိုအသုံးပြုနေစဉ်လူနာသည်အစာကြေခြင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးတိုင်တန်းနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ပုံမှန်တုန့်ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးရက်သတ္တပတ် ၁-၂ ပတ်အကြာတွင်ပျောက်သွားသည်။

Prediabetes တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်တိုင်းရင်းဆေး

ကုသနည်းများသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်း၎င်းတို့သည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကာကွယ်ရေးကိုပိုမိုအားကောင်းစေမည်မှာသေချာသည်။

ဆေးဝါးများထက်သဘာဝဆေးဝါးများ၏အားသာချက်မှာ၎င်းတို့သည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမဖြစ်ပေါ်စေခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်ခုတည်းသောအချက်မှာလူနာ၏အပင်၏မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းများကိုမဆိုအလွန်စိတ်ထိခိုက်စေသည်။

မူးယစ်ဆေးကုထုံးနှင့်အတူ, ရိုးရာကုစားရောဂါလျင်မြန်စွာဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးပါမည်။

သကြားလျှော့ချနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုဤအပင်များကပိုင်ဆိုင်သည်။

1. ဆိတ်သငယ်ကို officinalis ။
2. walnut အရွက်
3. ပဲသီးတောင့်များ။
4. ဘလူးဘယ်ရီနှင့်

Prediabetes: ရောဂါလက္ခဏာများ

ရပ်ရွာတွင်သိထားသည့်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများစွာရှိသည်။ သူတို့တွင်ရေငတ်ခြင်း၊ အရေပြားယားယံခြင်းနှင့်မကြာခဏဆီးသွားခြင်းကိုတိုင်တန်းလေ့ရှိသည်။ ဒီထက်ပိုတိကျတဲ့လက္ခဏာတွေကတော့ -

• အိပ်မပျော်
• အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း,
• နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း
• ကြွက်တက်ခြင်း၊ အဖျားရောဂါ
• ဦး ခေါင်းနှင့်ခြေလက်အင်္ဂါအတွက်နာကျင်မှု။

အရေးအကြီးဆုံးနှင့်တိုက်ရိုက်လက္ခဏာမှာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည့်အခြေအနေတွင်ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုရလဒ်သည် ၅.၅ မှ ၆.၉ မီလီမီတာ / အယ်လ်လီယံအထိရှိသည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါ - မလွှဲမရှောင်ချဉ်းကပ်သောအခါအများဆုံးသာယာသောရောဂါမဟုတ်လျှင်အဘယ်သို့ပြုရမည်နည်း ရောဂါလက္ခဏာများသည်သူတို့ကိုယ်သူတို့ခံစားမိစေသည်။ စာမေးပွဲကစိုးရိမ်မှုများကိုအတည်ပြုသည်။ ပထမ ဦး စွာစိတ်အေးအေးထားဖို့လိုတယ်၊ သင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ရင်ဆိုင်နိုင်သည်။ ရှုပ်ထွေးသောကုသမှုကိုသတ်မှတ်သည်။ တစ် ဦး endocrinologist အကြံပြုသောအကြံပြုချက်များအပြင်, ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အတိုင်းလိုက်နာဖို့သေချာပါစေ။ လိုအပ်တယ်

• တုတ်သို့မဟုတ်နံပါတ် ၉)
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်
• အကျင့်ဆိုးတွေကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ၊
• အဝလွန်တိုက်ဖျက်ဖို့အားလုံးကိုတပ်ဖွဲ့များကိုညွှန်ကြားရန်။

ကုသမှု၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာသင့်လျော်သောအာဟာရဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာသည်ပန်ကရိယကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာများကိုဖယ်ရှားပြီးကျန်းမာရေးကိုသာအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနံပါတ် 8 အဘို့အအစားအစာ

prediabetes တီထွင်သောကြောင့်, ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူရုန်းကန်သူတွေကိုအမျိုးအစားများအတွက်ရည်ရွယ်ပါသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည်သင့်လျော်သောအာဟာရဆိုင်ရာညှိနှိုင်းမှုဖြင့်ပေါ်ထွန်းခြင်း၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချလိမ့်မည်။ ကုသမှုဇယားတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီများစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ခြင်းပါဝင်သည်။ အစားအစာသည်ဗီတာမင်များနှင့်အင်ဇိုင်းများပေါများသောကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများကို အခြေခံ၍ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြန်စေပါသည်။

အစားအစာအတည်ပြုအစားအစာအမှတ် 8

နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပါဝင်နိုင်သည်

• ကောက်သို့မဟုတ်လုံးချဉ်ပေါင်မုန့်,
• နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းအချို့၊
• အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ
• အသားပြုတ်နှင့်ငါးအစားအစာမျိုးကွဲ,
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ပေါ်အဆီနည်းသောဟင်းချိုများ၊
• ဂျုံ၊ ပုလဲမုယော၊
• သဘာဝသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊
• ဆားထုတ်ကုန်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနံပါတ် 8 များအတွက်ဥပမာ menu ကို

အလားတူအစားအစာကိုအာရုံစိုက်ပါ

1. နံနက်စာ - ကြက်ဥ၊ ဟင်းရွက်ဆီ၊ ဟင်းရွက်ဆီ၊ ထောပတ်နဲ့ပေါင်မုန့်။
2. နေ့လည်စာ - ကြက်၊ ကြက်၊ ယုန်၊ အမဲသား၊
3. ရေစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်၊ sauerkraut၊ ကြော်ထားတဲ့အသားအနည်းငယ်၊ သစ်သီး၊ ပေါင်မုန့်။
4. ညစာ - အဆီနည်းနည်းသောငါးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပေါင်မုန့်။
5. အိပ်ရာမဝင်ခင် - kefir တစ်ဖန်။

အစားအစာများကို ၃-၄ နာရီကြားကာလဖြင့်တွက်ချက်သည်။ နောက်ဆုံး (စ။ ၅) - အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ။

အစားအစာစားပွဲပေါ်မှာနံပါတ် 9

Pevzner ၏အစားအစာကိုဆီးချိုရောဂါနှင့်ဓာတ်မတည့်မှုခံစားနေရသူများအတွက်အထူးပြုလုပ်ထားသည်။ လူနာ၏အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်မရည်ရွယ်သောကြောင့်၎င်းသည် menu နံပါတ် ၈ ထက် ပို၍ တင်းကြပ်သည်။ ၉ ကြိမ်မြောက်အစားအစာစားပွဲသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများကိုထူထောင်ခြင်းအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။ ဂလူးကို့စ်ဝန်လျော့ချခြင်းသည်ကုသမှု၏အရေးကြီးသောအရာဖြစ်သည်။ မီနူးတွင်အတည်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များလုံလောက်စွာပါဝင်သည်။ ဆန္ဒရှိပါကသင်သည်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောအစားအစာကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

အခြားအရည်များမပါသည့်တစ်နေ့လျှင်ဓာတ်သတ္တု ၂ လီတာသို့မဟုတ်သန့်စင်သောရေကိုသောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။ အစားအစာများသည်မကြာခဏဖြစ်သင့်သော်လည်းစိတ်ကျေနပ်မှုမပေးသင့်ပါ။ အစာငတ်မွတ်မှုကိုကျေနပ်စေရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာအသီးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားခြင်းဖြစ်သည်။

ခွင့်ပြုနှင့်တားမြစ်ထုတ်ကုန်

prediabetes ထိရောက်စွာကုသနည်း ထုတ်ကုန်များနှင့်အတူဘာလုပ်ရမှန်းဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်, ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို? ပေါ်ပေါက်လာသောမည်သည့်မေးခွန်းများကိုမဆိုနားလည်ပါ။ အနှစ်သာရမရှိဆုံးနှင့်အခက်ခဲဆုံး၊ သင်ကိုယ်တိုင်ပုံမှန်အစားအစာကိုငြင်းပါ။ ပထမ ဦး စွာဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။

• မုန့်ဖုတ်, ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်,
• သကြားနှင့်အထဲတွင်မြင့်မားသောအစားအစာများ,
• ဝက်အူချောင်း၊ အဆီထုတ်ကုန်များ၊
• မာဂျ၊ ထောပတ်၊ တိရစ္ဆာန်အဆီ၊
• အန္တရာယ်ရှိသောအပိုပစ္စည်းများနှင့်အတူထုတ်ကုန်များ,
• အမြန်အစားအစာ
• အဆီ၊ စပ်၊ ငန်သောအစားအစာများ။

ရရှိနိုင်သောအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်အမြောက်အများကိုစားရန်ခွင့်ပြုသည်။

• လတ်ဆတ်သောနှင့်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (အာလူးကန့်သတ်),
• အစိမ်းရောင်
• အသီးများနှင့်သစ်သီး (ဖြစ်နိုင်လျှင်အချဉ်)၊
• အနိမ့်ကယ်လိုရီနို့ထွက်ပစ္စည်းများ,
• ဖွဲနုနှင့်အမှောင်ပေါင်မုန့်,
• အသားနှင့်ငါးကိုစားပါ။

ဟင်းချိုကိုမချက်ပြုတ်မီအချိန်နှင့်အမျှရေပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်အနည်းဆုံး ၂ နာရီကြာအောင်စိမ်ပြီးအပိုင်းပိုင်းအသေးများခွဲထားရန်လိုအပ်သည်ကိုသင်သိသင့်သည်။

နမူနာအစားအစာမီနူးနံပါတ် ၉

နေ့ကိုတူညီသောအပိုင်း ၃ ခုနှင့် ၃ ခုစာစားသည်။ အစားအစာအကြားသတ်မှတ်ထားသောအချိန်ကာလသည်သင့်အားအချိန်ဇယားအသစ်နှင့်အလျင်အမြန်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ဒါဟာအကောင်းဆုံးရလဒ်တွေကိုပေးသည် prediabetes များအတွက်အစားအစာကြောင်းကိုသတိရပါ။ အသေးစိတ်မီနူးကသင့်အားမှန်ကန်စွာမည်သို့ဖွဲ့စည်းသင့်သည်ကိုနားလည်ရန်သင့်အားခွင့်ပြုလိမ့်မည်

• မနက်စာ - squash pancakes, ချဉ်သော ၁၀-၁၅%၊ လက်ဖက်ရည်၊
• နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၊ ပေါင်မုန့်၊
• ညစာ - မီးဖိုမှကြက်သားအပေါက်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole၊ ခရမ်းချဉ်သီး။

• နံနက်စာ - Millet, chicory မှပြောင်းဆန်ဂျုံယာ၊
• နေ့လည်စာ - meatballs နှင့်ဟင်းချို, မုယောဂျုံယာဂု, ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်
• ညစာ - စွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, ပြုတ်ငါး, ပေါင်မုန့်။

• မနက်စာ - ဂျုံဂျုံယာဂု၊ ကိုကိုး၊
• နေ့လည်စာ - ဖရုံသီးဟင်းချို၊ ကြက်ဥ ၂ လုံး၊ ပေါင်မုန့်၊ သခွားသီးအသစ်၊
• ညစာ - minuc အမဲသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဖုတ်ထားသော zucchini ။

သရေစာအဖြစ်သင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

• နို့သို့မဟုတ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများတစ်ခွက်၊
• သဘာဝဒိန်ချဉ်နှင့်သစ်သီးသုပ်၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ် (ကုန်ကြမ်းများနှင့်ပြုတ်) နှင့် mashed အာလူး,
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးထုတ်ကုန်များ (ကွတ်ကီးများ၊ သကြားလုံးဘားများ) ။

မီနူးသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာစားခြင်း၏အထွေထွေအခြေခံသဘောတရားများကို အခြေခံ၍ အရေးကြီးသောအစားအစာများကိုမဖယ်ထုတ်ပါ။ ခွင့်ပြုထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများမှဟင်းပွဲအမြောက်အမြားရရှိနိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်များ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုအမြင့်ဆုံးနှင့်အစာခြေခြင်းအပေါ်ဝန်ထုတ်ဝန်ပိုးလျှော့ချရန်နှစ်ဆ boiler, နှေးကွေး cooker, မီးဖိုသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးကအစားအသောက်စားပွဲကိုကန့်သတ်ချက်များတွင်လုံးဝမမြင်နိုင်အောင်ပြုလုပ်ပေးလိမ့်မည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှေ့အခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ လူနာသည်ကုသမှုမည်မျှအလေးအနက်ထားသည်၊ prediabetes ဆီးချိုသည်မည်သည့်နေရာသို့ပြန်လာနိုင်မည်၊ သင်၏လူနေမှုပုံစံကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်ချက်နှင့် ပတ်သက်၍ သတိပေးချက်တစ်ခုသာကျန်ရှိမည်လားဆိုသည်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်ပါသလား။

အမြဲတမ်းလိုလိုဆီးချိုရောဂါကိုရောဂါမဖြစ်သေးသေးခင်ကကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုဖော်ပြသည်။ ဤအဆင့်တွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်အစာမှထွက်သောဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုစုပ်ယူခြင်းဖြင့်ကျော်လွှားနိုင်သော်လည်း၎င်းသည်အပြည့်အဝမကိုင်တွယ်နိုင်သဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွားလာသည်။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာတစ် ဦး ၏နံနက်ခင်း၌သကြားဓာတ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုသည် ၆.၁ မီလီမီတာ / ဂလူးဂရမ်ပမာဏကိုပြလိမ့်မည်။ ဤအဆင့်တွင်ပြည့်စုံသောကုသမှုဖြစ်နိုင်သည်။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်နည်းလမ်းများကိုအသေးစိတ်လေ့လာကြပါစို့။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်ရောဂါများစွာအတွက်အစားအသောက်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးကိုသာကန့်သတ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည်ရောဂါစတင်ခြင်း၏ယန္တရားကြောင့်ဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်အဝလွန်သူများအတွက်ဤရောဂါဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ adipose တစ်ရှူးများဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသောကိုယ်ခန္ဓာ၏တစ်သျှူးများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၊ သူတို့၏ဖွဲ့စည်းပုံတွင်အဆီဆဲလ်များရှိခြင်းသည်အင်ဆူလင်ကိုအထိခိုက်မခံသောကြောင့်ဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူခြင်းမှရပ်စဲသည်။ ဒီဖြစ်စဉ်ကိုအင်ဆူလင်ခုခံမှုလို့ခေါ်တယ်။

ပြီးတော့ဒါကယုတ္တိရှိတယ် - တစ်သျှူးတွေပိုပိုများလာတဲ့အဆီဆဲလ်တွေဂလူးကို့စ်မလိုအပ်ပါဘူး။ အဆီသည်မည်သည့်နည်းနှင့်မျှအလုပ်မလုပ်သောထောက်ပံ့မှုဖြစ်သည်၊ ဂလူးကို့စ်ကကြွက်သားတွေအတွက်လိုအပ်တယ်။ အထိုင်ကျတဲ့အ ၀ လွန်သူရဲ့ကြွက်သားတစ်သျှူးတွေကုန်သွားတယ်။ ထို့ကြောင့်သွေးမသွင်းဘဲဂလူးကို့စ်သည်သွေးထဲတွင်ရှိနေဆဲဖြစ်ပြီးသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်အခြားပြproblemsနာများကိုဖြစ်စေသည်။

ထို့ကြောင့် Prediabetes ကုသမှုခံယူစဉ်အောက်ပါလုပ်ငန်းများကိုအောင်မြင်စွာဖြေရှင်းပြီးဖြစ်သည်။

• ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုသေချာစေရန်သွေးသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်တန်ဖိုးသို့လျှော့ချပါ။
• အင်ဆူလင်အတွက်တစ်သျှူးလွယ်ကူစွာထိခိုက်တိုးမြှင့်ဖို့အဆီအစုလိုက်အပြုံလိုက်လျော့ချခြင်းနှင့်ကြွက်သားတိုးမြှင့်။
• ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်လိုအပ်မှုတိုးလာခြင်း၊ ၎င်းသည်ယခုမှ စ၍ ၎င်း၏သယ်ဆောင်သူ - ဂလူးကို့စ် - တောင်းဆိုချက်ကိုမခံရဘဲတစ်ရှူးများသည်အင်ဆူလင်အာရုံခံမှုကိုမဆုံးရှုံးနိုင်ပါ။

ဤပြproblemsနာများကိုဖြေရှင်းရန်အတွက်စျေးကြီးသောဆေးများသို့မဟုတ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများမလိုအပ်ပါ။ ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာနှင့်နေ့စဉ်ကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုသာတိတိကျကျလိုက်နာပါ။

သကြားဓာတ်လျော့စေသောဆေးသည်ခေတ်သစ်ပင်လျှင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတင်းအကျပ်ဖိအားပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ၊ ဆိုလိုသည်မှာပြproblemနာသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ မတိုင်မီအထိနက်ရှိုင်းလာပြီးအလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရှုပ်ထွေးမှုများဖြစ်သည်။

Prediabetes အာဟာရစည်းကမ်းများ

အကယ်၍ သင်သည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်းသိလျှင်အောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရမည် -

1. တစ်နေ့လျှင် ၅-၆ ကြိမ်အစာစားခြင်းသည်အပိုင်းအစဖြစ်သင့်သည်။ သင်အနည်းငယ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်အတူစားပွဲကနေထရန်လိုအပ်သည်။ ၄ နာရီတိုင်းအစာစားရသည်။
2. မီနူးတစ်ခုဖန်တီးရန်အကြံပြုလိုသည်မှာပထမနေ့ဝက်၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်များ (စီရီရယ်၊ သစ်သီးများ) နှင့်ဒုတိယပရိုတိန်းများကိုစားသုံးရန်ဖြစ်သည်။
3. အစာခြေစနစ်တွင်ပြောင်းလဲမှုမရှိဘဲစုပ်ယူပြီးရိုးရှင်းသောသကြားပါဝင်သောအစားအစာများဖြစ်သောအမြန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဟုခေါ်သည့်အစားအစာကိုဖယ်ထုတ်ပါ။ ၎င်းတို့တွင်သန့်စင်ထားသောသကြား၊ ပရီမီယံမုန့်ညက်၊ ချိုသောအသီးများ၊ ပျားရည်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များနှင့်ဟင်းလျာများဖြစ်သည်။
4. ရိုးရှင်းသောသကြားသို့မဟုတ်ပိုလျှံသောအဆီများမှာသူတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်မပြပါက - အစာများပိုမိုရိုးရှင်းလေပိုကောင်းသည်။
5. ဖက်တီးအသားများ၊ အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ သန့်စင်ပြီးဆီများအသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်ပါ။
6. high-calorie ချိုချို (fructose, xylitol, sorbitol) ကိုမသုံးပါနှင့်။ Stevia-based ချိုချိုများသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၄ င်းတို့သည်သဘာဝ၊ ကယ်လိုရီမရသည့်အပြင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အသုံးဝင်သည်။ ဆောင်းပါး၌သကြားအစားထိုးသူများအကြောင်းဖတ်ပါ - ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားအစားထိုးများ။
7. တစ်နေ့လျှင်ရေ ၁.၅-၂ လီတာသောက်ပါ။ ထို့အပြင်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်သကြားဓာတ်ပါဝင်သောကော်ဖီ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်များကိုလည်းခွင့်ပြုထားသည်။

ခွင့်ပြုထားသောနှင့်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာခွဲခြားသိမြင်နိုင်ရန်အောက်ပါဇယားသို့လည်းသင်သွားနိုင်သည်။

အလေးချိန်ချောမွေ့စေရန်အတွက်လိုငွေပြမှုကိုထည့်သွင်း။ နေ့စဉ်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုတွက်ချက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သင်သည်ဆေးနံပါတ် ၉ နှင့်နံပါတ် ၈ ကိုမှီခိုနိုင်သည်။

၃ ရက်ကြာကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအစားအစာမီနူး

ဤတွင်သုံးရက်ကြာအစားအစာမီနူးတစ်ခုဖြစ်သည်။

• မနက်စာကြက်ဥပြုတ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်၊ ကောက်ပေါင်မုန့်တစ်မျိုး။
• လက်ဖက်ရည်ကြမ်း: အနိမ့်ကယ်လိုရီဒိန်ချဉ်။
• နေ့လည်စာ: အသားပြုတ်အမဲသား၊ buckwheat၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
• လက်ဖက်ရည်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၊ sauerkraut၊ ကောက်ပေါင်မုန့်ချပ်၊ ပန်းသီး ၁ ခု။
• ညစာ: အသားပြုတ်ငါး, သစ်သီးဂျယ်လီ။
• အိပ်ရာမဝင်ခင်kefir တစ်ခွက်။

• မနက်စာလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်အတူ oatmeal ဂျုံမှုန့်ပေါင်မုန့်တစ်ဖဲ့။
• လက်ဖက်ရည်ကြမ်း: ၁ လိမ္မော်။
• နေ့လည်စာကြက်သားရည်ဟင်းချို၊ ပေါင်မုန့်၊
• လက်ဖက်ရည်ကြမ်း: ဒိန်ချဉ်။
• ညစာအသားပြုတ်၊ အမဲသား၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊
• အိပ်ရာမဝင်ခင်: ဂျယ်လီ။

• မနက်စာ: နို့ဂျုံယာဂု, 1 စပျစ်သီး။
• လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသစ်သီးနှင့်ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်။
• နေ့လည်စာ: သခွားသီးနှင့်ဟင်းချို၊ သခွားသီးနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်။
• လက်ဖက်ရည်ကြမ်း: အခွံမာသီးနှင့်အတူနိမ့်ကယ်လိုရီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။
• ညစာ: ဖရုံသီးဟင်းချို၊ ၂ ပြုတ်ဥ၊ ပေါင်မုန့်တစ်မျိုး။
• အိပ်ရာမဝင်ခင်kefir တစ်ခွက်။

ဘယ်အချိန်မှာဆေးတွေလိုအပ်ပါသလဲ။

တစ်ခါတစ်ရံဆရာ ၀ န်သည်အစားအစာနှင့်ကာယပညာအပြင်ဆေးဝါးများညွှန်ကြားသည့်အချိန်များရှိသည်။ ဤရွေ့ကား hypoglycemic မူးယစ်ဆေးဝါးများ - Maninil, Amaryl, Glycidon, Glinides, Alpha glucosidase inhibitors, etc အကယ်၍ ဆရာ ၀ န်ကသူတို့ကိုညွှန်ပြပါကလူနာအားသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပိုမိုမြန်ဆန်စေရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီခြင်းသည်အဓိပ္ပာယ်ရှိသည် (ဆိုလိုသည်မှာ - ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုလည်းကြည့်ပါ) ။ အဓိကအချက်မှာဤဆေးများကို“ ချိတ်ဆက်” ရန်၊ သူတို့၏အားနည်းသောအစားအစာကိုလျော်ကြေးပေးရန်နှင့်ဆေးဝါးများသည်လုံးဝအန္တရာယ်ကင်းစွာမဖြစ်နိုင်ကြောင်းနားလည်ရန်ဖြစ်သည် - သင်သူတို့ကိုနည်းလေလေ၊ ပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။

တစ် ဦး ချင်းအနေဖြင့်တက်ရောက်နေသောဆရာဝန်ကအင်ဆူလင်ကုထုံးကိုညွှန်းနိုင်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဒီရောဂါအတွက်အင်ဆူလင်ကို "ပင်ပန်း" ပန်ကရိယကိုထောက်ပံ့ရန်လိုအပ်သောယာယီအတိုင်းအတာတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ဆေးကုသမှုတိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှသင်သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးနှင့်အစားအစာများ၏အကူအညီဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုတစ်သျှူးခုခံမှုကိုလျှော့ချနိုင်သည့်အခါ“ အနားယူ” ပန်ကရိယသည်၎င်း၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုစတင်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတော့မည်ဖြစ်သောကြောင့်၊

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည့်အခါအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်သောစိတ်ကြွဆေးများကိုအန္တရာယ်မပြုနိုင်သောကြောင့်သတ်မှတ်ထားခြင်းမရှိပါ။ စည်းကမ်းချက်အရ၊ ဒီအဆင့်မှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအဆင့်မှာပန်ကရိယကအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်မှုကိုလျှော့ချရုံသာမကပုံမှန်ထက်ပိုမိုထုတ်လုပ်ပေးသည်။ ပြproblemနာကပန်ကရိယမဟုတ်ဘဲတစ်သျှူးအင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုထပ်မံလှုံ့ဆော်ပါကပန်ကရိယသည်ဆေးဝါးမပါဘဲဖြစ်ပျက်သည်ထက်ပိုမိုလျင်မြန်စွာလျော့ကျသွားသည်။

ရိုးရာကုစားနှင့်အတူ prediabetes ၏ကုသမှု

ဟုတ်ပါတယ်, လူတစ် ဦး prediabetes ဆီးချို၏ကုသမှုအတွက်ရိုးရာဆေးပညာအပေါ်တစ်ခုတည်းကိုသာမှီခိုလို့မရပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူကတက်ရောက်ခြင်းဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်နှင့်အတူအရန်သူအဖြစ်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုရန်ဖြစ်နိုင်သောနှင့်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဤအကြံပြုချက်အများစုသည်အစာခြေခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းမှဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုကိုတားဆီးရန်နှင့်ပန်ကရိယကိုထောက်ပံ့ရန်ရည်ရွယ်သည်။

1. နံနက်တိုင်း ၂၅၀-၅၀၀ မီလီမီတာအရည်ပျော်ရေကိုသောက်သုံးရန်အသုံးဝင်သည်။ တစ်ခုရရှိရန်သန့်ရှင်း။ အခြေချထားသောရေကိုအေးခဲစေရန်လိုအပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ရေခဲသည်အပိုင်းအစ၏အလယ်တွင်အဖြူရောင်ဖြစ်နေလိမ့်မည်။ ကွန်တိန်နာမှရေခဲဖြူဖယ်ရှားခြင်းဖြင့်ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိသောအပိုင်းကိုသာဖယ်ရှားပါ။
2. အစာမစားမှီ 20-25 ရက်အဘို့, 1: 1 အချိုးအစားအတွက်လတ်ဆတ်တဲ့ညှစ် beet ဖျော်ရည်နှင့်ချဉ်ဂေါ်ဖီထုပ်အရောအနှော၏ 50-75 ml ကိုသောက်လော့။ ၅ ရက်မှ ၁၀ ရက်ထိအနားယူပြီးနောက်၊
3. နေ့စဉ်နံနက်စာမစားမှီခြောက်လအလိုတွင်အောက်ပါအတိုင်းပြင်ဆင်ထားသည့်နွေးထွေးသောရေဖျော်ရည်ကိုသောက်ပါ။ ၅ လီတာခန့်ရေတစ်လီတာတွင်တစ်ဝက်ကွဲနေသောမျိုးစေ့ဇွန်း ၂ ဇွန်းကိုပြုတ်ပါ။
4. နံနက်စာမစားမီနှင့်ညစာစားရန်နာရီဝက်ခန့်၊ kefir ဖန်တစ်ခွက်ပေါ်တွင်အခိုင်အမာဆိုထားသည်။ နံနက်ပိုင်းအဘို့ကိုညနေပိုင်းတွင်ပြင်ဆင်ပြီးလျှင်, ညနေပိုင်းတွင်မနက်စာစားပြီးနောက်ချက်ချင်းပြင်ဆင်သည်။
5. Elecampane အမြစ်, ဘလူးဘယ်ရီရွက်များ, တန်းတူအချိုးအစားအတွက် Blackcurrant ရောနှော၏အကိုင်းအခက်ကုန်တယ်။ စုဆောင်းခြင်း၏ဇွန်းတစ်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်နှင့်အတူ Brew နှင့်အစာစားခြင်းမပြုမီတစ်ရက်လျှင် 2-3 ကြိမ် 50 mg သောက်ပါ။ ကုသမှုသင်တန်းသည်ရက်ပေါင်း ၂၀ မှ ၂၅ ရက်ဖြစ်ပြီး၊
6. ပဲအရွက်များနှင့်ဘလူးဘယ်ရီအရွက် ၄ ဂရမ်စီ၊ ရိုင်းသောနှင်းဆီနှင့်စတော်ဘယ်ရီသီး ၃ ဂရမ်စီအရွက်များ၊ yarrow 1 ဂရမ်တစ်ခွက်ရေပူတစ်ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်းပြီးအပူချိန်နိမ့် ၅ မိနစ်ခန့်စိုက်သည်။ တစ်နေ့ 2-3 ကြိမ်အစာစားပြီးနောက်သောက်ပါ။ ယခင်စာရွက်၌ရှိသကဲ့သို့ကုသမှုသင်တန်း။
7. သုပ်တစ်လုံးအနေဖြင့်အောက်ပါဖွဲ့စည်းမှုကိုနေ့စဉ်စားသုံးရန်အသုံးဝင်သည်။ ကြက်သွန်နီ ၅၀ ဂရမ် (ဖြတ်ခြင်းမပြုမီကလတ်ဆတ်သော)၊ parsley နှင့်ဇီယာစေ့ ၁၅ ဂရမ်၊ သံလွင်ဆီ ၁၀ ဂရမ်။

Prediabetes ကိုသူတို့ရဲ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာမှတ်တမ်းများမှာရောဂါရှိသူများအတွက်သင်သိဖို့လိုအပ်တဲ့အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ဆီးချိုမဟုတ်ပါ၊ ဒါပေမယ့်နယ်နိမိတ်အခြေအနေကိုတည့်မတ်ပေးနိုင်ပါတယ် မှန်ကန်တဲ့အစားအစာ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့၊ ဆေးတိုတိုသောက်ရင်မင်းပြန်ကျန်းမာလာမယ်။

Prediabetes ဆိုတာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုသတိပေးတဲ့လက္ခဏာပါ။ ဆိုလိုသည်မှာသင်၏သွေးသကြားသည်သင့်၏ထက်ပိုမိုမြင့်မားသည်ကိုဆိုလိုသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူအများစုသည်အစတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိကြသည်။ သတင်းကောင်းကလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေကသင့်ရဲ့သွေးသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်အဖြစ်သို့ပြန်ရောက်စေပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုနှေးကွေးစေပါတယ်။

ကိုယ်ခန္ဓာအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုမှန်ကန်စွာမတုံ့ပြန်သောကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ် (သကြား) ကိုပုံမှန်အဆင့်တွင်မထားနိုင်သည့်အခါကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ သကြားဓာတ်ပမာဏသည်ပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားသော်လည်းဆီးချိုရောဂါကိုစစ်ဆေးရန်လုံလောက်မှုမရှိပါ။ ကုသမှုမခံပါကအခြေအနေသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်နှလုံးနှင့်ကြီးမားသောသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ အမြင်အာရုံချို့တဲ့ခြင်း၊

အဘယ်အရာကဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေသနည်း။

ခန်ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပိုများခြင်း၊ အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံကို ဦး ဆောင်ခြင်းသို့မဟုတ်ဤရောဂါ၏မိသားစုသမိုင်းရှိခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေပိုများသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အမျိုးသမီးများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေပိုမိုမြင့်မားနိုင်သည်ဟုလည်းယုံကြည်ကြသည်။

Prediabetes ဆီးချိုရောဂါရှိသူအများစုသည်ရောဂါလက္ခဏာမပြပါ။ သို့သော်သင်၌ဆီးချိုရောဂါရှိပါက၊ ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများကိုစစ်ဆေးရန်လိုသည်။

အန္တရာယ်အုပ်စု

အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်းကဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီစစ်ဆေးခြင်းကိုအကြံပြုသည်။ အကယ်၍ သင့်တွင်အောက်ပါရှိပါကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သည် ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာများ:

သင်အ ၀ လွန်သည်နှင့်သင် ၄၅ နှစ်ကျော်သည် - ဆရာဝန်နှင့်နောက်တစ်ခေါက်သွားလျှင်ဆီးချိုရောဂါစစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်ပါ။

သင့်မှာပုံမှန်အလေးချိန်ရှိပြီးအသက် ၄၅ နှစ်နှင့်အထက်ရှိပါကဆရာဝန်နှင့်သွားတွေ့သည့်အခါစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်လျှင်သင့်ဆရာဝန်အားမေးမြန်းပါ။

အသက် ၄၅ နှစ်အောက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန် - သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အညွှန်းကိန်း (BMI) သည် ၂၅ သို့မဟုတ်အထက်ဖြစ်သည် - သင်၌အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်သည့်အခြားအကြောင်းရင်းတစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုထက်ပိုသည်။

140/90 မီလီမီတာမာကျူရီအထက်သွေးပေါင်ချိန်။ အနိမ့်လက်စထရောမြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoprotein (HDL) နှင့်မြင့်မားသော - triglycerides အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏မိသားစုသမိုင်း။

မိဘ၊ ညီအစ်ကို၊ ညီအစ်မများသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ (သို့) ဆီးချိုရောဂါခံစားခဲ့ရသောသူများ၏မိသားစုတွင်ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာသမိုင်းမရှိသောအရွယ်ရောက်သူများထက်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမြင့်မားသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ် 4 ကီလိုဂရမ်ကျော်အလေးချိန်ကလေးတစ် ဦး ၏မွေးဖွားခြင်း။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသို့မဟုတ်သာမန်ကလေးများထက်ပိုကြီးသောကလေးများကိုမွေးဖွားလာသူများသည်နောက်ဆက်တွဲအဆင့်၌အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။

လူမျိုးရေးနှင့်လူမျိုးရေး။အာဖရိက၊ ဟစ်စပန်းနစ်၊ အာရှနှင့်ပစိဖိတ်ကျွန်းသားများအနေဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်ကော့ကေးဆပ်များထက်ပိုမိုများပြားနိုင်သည်။

သင်ကကိုယ်အလေးချိန်တက်နေတယ်၊ ​​ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမလုပ်ဘူး၊ ဒါမှမဟုတ်ပမာဏနည်းနည်းနဲ့မလုပ်ဘူး၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချချင်တယ်။

Prevention Working Group (USPSTF) သည်သွေးပေါင်ချိန် ၁၃၅/၈၀ ထက်မြင့်သောလူများကိုစစ်ဆေးရန်အကြံပြုသည်။

အကယ်၍ သင်၌ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိပါကကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအစားအစာကဲ့သို့သောရိုးရှင်းသောအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုသင်တားဆီးနိုင်သည်သို့မဟုတ်နှောင့်နှေးနိုင်သည်။

သင်စားသုံးသောအဆီပမာဏကိုကန့်သတ်ပါ။ အဆီနည်းပြီးပျော်ဝင်နိုင်သောအမျှင်ဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာများကိုစားပါ။

နည်းသောကယ်လိုရီကိုစားပါ။

သကြားဓာတ်ရုတ်တရက်မြင့်တက်လာခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်သကြားလုံးများကိုကန့်သတ်ပါ။ အဓိကအာဟာရ (၃) ခု (ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းနှင့်အဆီ) တွင်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုအများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်သည်။

တစ် ဦး ချင်းကျန်းမာသောအစားအစာအစီအစဉ်အကြောင်းသင့်ဆရာဝန်နှင့်ပြောဆိုပါ။

ကြီးမားသောလေ့လာမှုတစ်ခုအရအစားအစာနောက်လိုက်သူများသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ငါးများ၊ ကြက်နှင့်ကောက်ပဲသီးနှံများကိုစားသောအစားအစာများသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေနည်းပါးပြီးအသားနီများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ သန့်စင်သောစီရီရယ်နှင့်သကြားလုံးများ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကြိုတင်စီစဉ်ခြင်းကသင့်အားအစားအစာများကိုထပ်မံကြည့်ရှုစေသည်။ သင်၏အစားအစာနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ရန်ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ အသိအမှတ်ပြုအာဟာရရှိသောအစားအသောက်ပညာရှင်သည်သင်၏နေထိုင်မှုပုံစံနှင့်ကိုက်ညီသောအဟာရအစီအစဉ်ကိုကူညီရန်ကူညီနိုင်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း

အသင့်အတင့်ကြံ့ခိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းကိုအနည်းဆုံးတစ်မိနစ်လျှင်မိနစ် ၃၀ အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင် ၅ ရက်ခန့်ပြုလုပ်ပါ။ အလယ်အလတ်လှုပ်ရှားမှုသည်လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ တစ်နာရီလျှင် ၁၀-၁၂ မိုင်နှုန်းဖြင့်စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ဘောလုံးကိုရွက်လွှင့်ခြင်းသို့မဟုတ်ခြင်းတောင်းသို့ပစ်ခြင်းနှင့်ညီမျှသည်။ ဤလှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားဖြင့်သင်၏နှလုံးသည် ပို၍ မြန်လာသည်ကိုသင်သတိပြုနိုင်သည်။

တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးမိနစ် ၂၀ ခန့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ၁၂ မိုင်နှုန်းဖြင့်ပြေးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ဘတ်စကတ်ဘောကစားခြင်းနှင့်တူညီသည်။ ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်သင်၏အသက်ရှူမြန်လာပြီးသင်၏နှလုံးသည်ပိုမိုမြန်ဆန်ကြောင်းသတိပြုမိလိမ့်မည်။

တစ်နေ့တာအတွင်း ၁၀ မိနစ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသောလှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးတွင်သင်သည်အထက်ပါအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာနိုင်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုလုံးကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်နှင့်အပြီးတွင်သကြားဓာတ်ကိုစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အဖြစ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ သူတို့သည်အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာတုံ့ပြန်နိုင်ပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလည်းလျှော့ချနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကသင့်အားကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်၊ မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoprotein (HDL) သို့မဟုတ် "ကောင်းသောကိုလက်စထရော" ကိုလက်စထရောနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းစေရန်ကူညီသည်။ ဤအကျိုးကျေးဇူးများသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ (နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ) ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလည်းတားဆီးပေးသည်။ သင်တစ် ဦး ချင်းစီအနေဖြင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုထပ်မံလျှော့ချနိုင်သည်။

စာသင်ခန်းများတွင်အလယ်အလတ်လမ်းလျှောက်ခြင်း (သို့) တင်းနစ်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းသို့မဟုတ်ကစားခြင်းစသည့်အတန်အသင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ပိုမိုအားတက်ဖွယ်လေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်။ လေ့လာမှုတွင်ပြသထားသောအခြားဥယျာဉ်ခြံဥယျာဉ် (သို့) နှင်းကျခြင်းကဲ့သို့သောအကျိုးကျေးဇူးများသည်အကျိုးရှိစေနိုင်သည်ဟုလည်းပြခဲ့သည်။ လုံခြုံစိတ်ချရသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အတွက်အစီအစဉ်အကြောင်းသင်၏ဆရာဝန်အားပြောပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးဝါးများ

သတ်မှတ်ထားပါကဆေးကိုသောက်ပါ

အချို့သောအခြေအနေများတွင်ဆရာဝန်များသည်တက်ဘလက်အတွက်ပြင်ဆင်မှု၊ အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသူအသည်းမှထုတ်လုပ်သောသကြားပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည် polycystic Ovary Syndrome အတွက်လည်းသင့်တော်သည်။ အကယ်၍ သင်၏ဆရာဝန်ကသင့်အားကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုတားဆီးရန်ဆေးဝါးတစ်ခုကိုသတ်မှတ်ထားပါက၊ သင့်အားသတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်းသောက်ရန်မမေ့ပါနှင့်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်တဖြည်းဖြည်းစတင်သည်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဆယ်စုနှစ်များစွာနှင့်အချို့သောကလေးဘဝကတည်းကစုဆောင်းရရှိခဲ့သည်။ ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲများသည်အရေးပါလာပြီးသကြားဓာတ်ကိုအဆက်မပြတ်မြှင့်တင်မချင်း Prediabetes သည်နှစ်ပေါင်းများစွာကြာရှည်နိုင်သည်။ ယူနိုက်တက်စတိတ်တွင်လူ ဦး ရေ၏သုံးပုံတစ်ပုံသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွါးမှုအဆင့်သို့ရောက်နေပြီ၊ ဆိုလိုသည်မှာနောက်ထပ်ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့သည်ပျောက်ကင်းနိုင်သောရောဂါ၏ချုပ်နှောင်မှုအောက်တွင်ရောက်ရှိနေသည်။ ရုရှားတွင်အလားတူလေ့လာမှုမျိုးမရှိခဲ့သော်လည်းကိန်းဂဏန်းများသည်အကောင်းမြင်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

သိရန်အရေးကြီးသည်။ များအတွက် endocrinologists အားဖြင့်အကြံပြုအသစ်တစ်ခု စဉ်ဆက်မပြတ်ဆီးချိုရောဂါစောင့်ကြည့်လေ့လာရေး! နေ့တိုင်းသာလိုသည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုအလွယ်တကူသိရှိနိုင်ပြီးလုံလောက်သောဇွဲရှိခြင်းဖြင့်လုံးဝပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်သည်။ လူနာများသည်များသောအားဖြင့်ဤရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့တွက်။ ၄၂% သာကုသမှုခံယူကြသည်။ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းအရာခပ်သိမ်းကိုမတော်တဆတိုက်မိသွားတဲ့လူနာ ၁၀% ဟာဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားလာတယ်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများ

ဒီရောဂါ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းများအတွက်အကြောင်းပြချက်မျိုးဗီဇအဖြစ်ဝယ်ယူ, ဥပမာအားဖြင့်တစ် ဦး မမှန်ကန်ကြောင်းလူနေမှုပုံစံစတဲ့အတိတ်ရောဂါများဖြစ်နိုင်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအမှု၌, ရောဂါဗေဒ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ခလုတ်မိဘနှစ်ပါးစလုံးအတွက်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုအတွက်အပြောင်းအလဲများကို၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒီကိစ္စမှာဘာလုပ်ရမလဲ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ နှစ်စဉ်မင်းရဲ့သကြားဓာတ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးပြီးဆီးချိုရောဂါအထူးကုဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပါ။

အမျိုးသမီးများသည်မကြာခဏဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏အကြောင်းရင်းများသည် endocrine နှင့် genitourinary system ရောဂါများဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် hypothyroidism, polycystic Ovary - မှားယွင်းသောနေထိုင်မှုပုံစံကိုပြုလုပ်သည်မှန်လျှင်ဤအရာအားလုံးသည်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်သည်။

အန္တရာယ်ရှိသည့်နေရာများ

အစောပိုင်းတွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းအဝလွန်သူများသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရကိုယ်ခန္ဓာ၏အထွေထွေအခြေအနေတိုးတက်မှုရရန် ၁၀-၁၅% ဆုံးရှုံးရန်လုံလောက်သည်။ ဖြစ်ပျက်မှု၏အန္တရာယ်များအကြောင်းပြောဆိုခြင်း၊

• အကယ်၍ လူနာတွင်ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ရှိလျှင်ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်းသည်အသက် ၃၀ ကျော်နေလျှင်၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်တက်နိုင်သည်။
• သွေးပေါင်ချိန်မြင့်သောလူများသည်အခြေအနေကိုဂရုစိုက်ပါ။ အကယ်၍ အချိုးသည် ၁၄၀/၉၀ အထက်ဖြစ်ပါကအခါအားလျော်စွာလိုအပ်သည်။
• တင်ပြထားသောရောဂါဗေဒကိုတွေ့ရှိခဲ့သောဆွေမျိုးများရှိသည့်လူနာများသည်၎င်းတို့၏အခြေအနေကိုထိန်းချုပ်သင့်သည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ် ၀ န်ဆီးချိုရောဂါကိုဖော်ထုတ်သောအမျိုးသမီးများသည်လည်းသကြားဓာတ်ပြောင်းလဲမှုများကိုစစ်ဆေးသင့်သည်။ prediabetes ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုပိုမိုသိသာသည်။

Prediabetes သွေးသကြားရလဒ်များ

prediabetes နှင့်အတူ, သကြားဓာတ်အဆင့်မြင့်မားသောတိကျမှန်ကန်မှုနှင့်အတူရောဂါဗေဒ၏တည်ရှိမှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်ယုံကြည်စိတ်ချရသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင်သိသည့်အတိုင်းပုံမှန်သကြားပမာဏသည်အသက်အရွယ်အပေါ်များစွာမူတည်သော်လည်းများသောအားဖြင့်တစ်လီတာလျှင် ၅.၅ မှ ၆ မီလီမီတာမှဖြစ်သင့်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိခြင်းသို့မဟုတ်မရှိခြင်းကိုစစ်ဆေးရန်အောက်ပါရောဂါစစ်ဆေးခြင်းကိုပြုလုပ်သည်။ လူနာအားဂလူးကို့စ်အနည်းငယ်ကိုရောစပ်စေသည့်ရေကိုသောက်ခွင့်ပေးပြီးအချိန်ကာလတစ်ခု (မိနစ် ၆၀ မှ ၁၂၀ မိနစ်) အကြာတွင်စစ်ဆေးမှုကိုထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်သည်။ ရောဂါကိုတိတိကျကျဆုံးဖြတ်ရန်မိနစ် ၃၀ တိုင်းအကြိမ်ကြိမ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းပြုလုပ်သည်။

အကယ်၍ ချိုမြိန်မှုကိုအသုံးပြုပြီးနှစ်နာရီအကြာတွင်ပင်ညွှန်းကိန်းများသည်ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်ပမာဏ (၅.၅ မီလီမီတာ) ထက်မြင့်မားသော်လည်း၊ ဆီးချိုရောဂါဟုသတ်မှတ်ထားသောညွှန်းကိန်း (၇ မီလီမီတာ) သို့မရောက်ရှိပါကသကြားဓာတ်စုပ်ယူမှု၌ချိုးဖောက်မှုများအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ပြောနိုင်သည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ရလဒ်ကိုအတည်ပြုနိုင်ရန်, ရောဂါရှာဖွေရေးနောက်နေ့မှာလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။သကြားနှုန်းကိုသင့်ဆရာဝန်နှင့်သဘောတူရမည်။

အကြောင်းရင်းများနှင့်အန္တရာယ်အချက်များ

အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအတိအကျယန္တရားများမှာရှုပ်ထွေးပြီးအများစုအတွက်သုတေသနမှာဆက်လက်တည်ရှိနေသည်။ ရောဂါဗေဒ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်မျိုးရိုးဗီဇ predisposition အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။ ဖြစ်နိုင်သောအကြောင်းရင်းများ -

• အင်ဆူလင် receptors ၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံသို့မဟုတ်အလုပ်လုပ်တဲ့ချို့ယွင်းချက် (ဥပမာ, tyrosine kinases အတွက် phosphorylation လျော့နည်းသွားသည်),
• receptors ၏ဆဲလ်စကားရပ်လျော့နည်းသွားသည်,
• အင်ဆူလင်မှ autoantibodies ၏ဖွဲ့စည်းခြင်း,
• အင်ဆူလင်ကုန်ခမ်း။

အင်ဆူလင်ကိုခုခံတွန်းလှန်မှုကိုတုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဟော်မုန်းများထုတ်လွှတ်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ဤသည် postprandial hypoglycemia စေပါတယ်။ အကယ်၍ လူနေမှုပုံစံသည်မပြောင်းလဲပါကအင်ဆူလင်ဓါတ်တိုးနိုင်မှုသည်တဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းလာသောကြောင့်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းပိုများသည်။ ဤသည် monosaccharides ကိုသည်းခံနိုင်မှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီးဆီးချိုရောဂါ၏ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ဖြင့်အလွန်အမင်းခံစားရသည့် hyperglycemia ကိုဖြစ်စေသည်။

အင်ဆူလင်ကိုခုခံတွန်းလှန်ခြင်းသည်သွေးထဲရှိအင်ဆူလင်ပမာဏများပြားခြင်း (hyperinsulinemia) နှင့်ဆက်စပ်သည်။ Hyperinsulinemia ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အရေးပါသောအချက်တစ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ပက်ဒီဆီးချိုရောဂါဟုလည်းလူသိများသည့် saccharides များကိုရောဂါဗေဒအားသည်းခံမှုသည်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသောဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။

အဓိကအန္တရာယ်အချက်များ -

• အဝလွန်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးဆုံးသောအချက်ဖြစ်သည်။ adipose တစ်ရှူးများများလေလေ၊
• ခါးပတ် ၀ န်းကျင် - ခါးပတ် ၀ န်းကျင်တိုးလာခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။ ၁၀၂ စင်တီမီတာ (အထီး) သို့မဟုတ် ၈၈ စင်တီမီတာ (အမျိုးသမီး) ခါးပတ် ၀ န်းကျင်တွင်သိသိသာသာတိုးလာသည်။
• Hypodynamia - ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနည်းလေ၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမြင့်လေလေဖြစ်တယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်များသည်ဆဲလ်များအတွင်းသို့ဂလူးကို့စ်ဓာတ်ငွေ့စားသုံးမှုကိုတိုးပွားစေသည်။
• အသက် - ၄၅ နှစ်မှ စ၍ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ၊
• မိသားစုသမိုင်း - မိသားစုအတွင်းရှိဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုများ (မိဘများ၊ အစ်ကိုများနှင့်အစ်မများ) သည်ပိုမိုမြင့်မားသောအန္တရာယ်ကိုပြသသည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချို - ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အမျိုးသမီးများသည်ဘဝတွင်နောက်ပိုင်းတွင်ရောဂါဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။
• Polycystic သားအိမ်ရောဂါ,
• Apnea Syndrome အိပ်ပါ
• ညဘက်မှာအလုပ်လုပ်ပါ

လက်တွေ့ရုပ်ပုံ

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်ထင်ရှားသောလက်တွေ့လက္ခဏာများမဖြစ်ပေါ်ပါ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ထင်ရှားသောဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာပြမှုသည်အထူးသဖြင့်နှောင်းပိုင်းအဆင့်တွင်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အဓိကရောဂါလက္ခဏာများမှာ -

• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း
• Polydipsia (ရောဂါဗေဒရေငတ်,
• အားနည်းချက်
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်
• ကူးစက်မှုများ (အရေပြား၊ လိင်အင်္ဂါ၊ ဆီးလမ်းကြောင်း)၊
• နှောင့်နှေးဒဏ်ရာအနာရောဂါငြိမ်းစရာ။

အမျိုးသမီးများသည်အမျိုးသားများထက် ပိုမို၍ အူထရိုဂျင်နှင့်လိင်ဆက်ဆံသည့်ရောဂါကူးစက်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကူးစက်တတ်သောရောဂါလက္ခဏာများပေါ်လာပါကသင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ရောဂါရှာဖွေရေးသုတေသန

HbA1c ၏တန်ဖိုးသည်လွန်ခဲ့သော ၃ လအတွင်းသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနှုန်းသည်နိဂုံးချုပ်သည်။ HbA1c ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည်သွေးစီးဆင်းသည့် glycated ဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏကိုပြသည်။ ပုံမှန်နှုန်း 5.7% အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဖြစ်ပါတယ်။ ၅.၇ မှ ၆.၄ အကြားရှိ HbA1c တန်ဖိုးသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုပြသည်။ လွတ်လပ်သောတိုင်းတာမှုနှစ်ခုတွင် ၆.၅% ကျော်သည်ဆီးချိုရောဂါကိုပြသည်။

ဂလူးကို့စ်ကိုနံနက်ယံ၌ဗလာကျင်းခြင်းဖြင့်တိုင်းတာသည်။ စံသည် ၁၀၀ မီလီဂရမ် / dl (5.6 mmol / L) ထက်နည်းသည်။ 100 နှင့် 125 mg / dl (5.6-6.9 mmol / L) အကြားတန်ဖိုးနှင့်အတူ, ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါယူဆနိုင်ပါတယ်။ 125 mg / dl ထက်ပိုသောသကြားသည်ဆီးချိုကိုပြသည်။ သွေးသည်များသောအားဖြင့်လက်ချောင်း၊ သွေးပြန်ကြောထဲမှယူလေ့ရှိသည်။

ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုစစ်ဆေးသည့်အခါအနည်းဆုံးအစာစားပြီးနောက်သကြားဓာတ်ပါဝင်သည်။ ၂ နာရီအကြာတွင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ပါ။ ပုံမှန်တန်ဖိုးသည် 140 mg / dl (7.8 mmol / L) အောက်တွင်ရှိသည်။ သကြားတန်ဖိုး ၁၄၀ မှ ၁၉၉ မီလီဂရမ် / dl (၇.၈ မှ ၁၁.၀ မီလီမီတာ / L) ရှိသောသကြားတန်ဖိုးသည်ဂလူးကို့စ်ကိုသည်းခံနိုင်မှု (NTG) နှင့်၊

ကုသမှုနည်းလမ်းများ

လူအများက - ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုဘယ်လိုကုသမလဲ။ ဂလူးကို့စ်၏မြင့်မားသောပမာဏသည်သွေးကြောများ၊ အာရုံကြောများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများဖြစ်သောနှလုံး၊ ဆီးချိုရောဂါသို့ကူးစက်ခြင်းမခံရသေးသည့်တိုင်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ပုံမှန်မဟုတ်သော glycemia သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများဖွံ့ဖြိုးရန်အန္တရာယ်တိုးပွားစေသည်။

သကြားဇီဝြဖစ်ပျက်မှုထပ်မံကျဆင်းလာခြင်းကိုရပ်တန့်နိုင်သည်။ အချို့သောအခြေအနေများတွင် glycemia ကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆေးများကိုအများအားဖြင့်မသုံးပါ။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်ရောဂါတစ်ခုမဟုတ်ဘဲသတိပေးချက်တစ်ခုသာဖြစ်သည်။ အစား, သင်သည်သင်၏လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုအပ်သည်: အစားအစာ, လေ့ကျင့်ခန်းပမာဏနှင့်အခြားအချက်များ။ အဝလွန်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများမရှိခြင်းတို့သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးပွားစေသောအဓိကအချက်များဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုကျန်းမာပြီးမျှတသောအစားအစာဖြင့်ကုသရန်အကြံပြုသည်။ လူနာများသည်လွယ်လွယ်ကူကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုမသုံးစွဲသင့်ပါ။ အဝလွန်လူနာကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်တယ် အကယ်၍ လူနာသည်ခန္ဓာကိုယ်၌အထူးသဖြင့်ဝမ်းဗိုက်ဒေသ၌ adipose တစ်ရှူးမြင့်မားပါကအင်ဆူလင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာသည်။

တစ်ပတ်လျှင် ၃ ကြိမ်အနည်းဆုံးမိနစ် ၁၅၀ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို ၅ ဆလျော့နည်းစေသည်။ ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုမြင့်မားခြင်းကဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်စေသည်။ လူနာများစွာကိုတစ်ပတ်လျှင် ၅ ကြိမ်အထက်လေ့ကျင့်ရန်အကြံပေးသည်။ စစ်ဆေးမှုများကိုပြုလုပ်သောအခါမကြာခဏရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုများကြောင့်ရောဂါအန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ခဲ့သည်။ လူနာသည်အားကစားတွင်အချိန်ကြာမြင့်စွာမပါ ၀ င်ပါကသင်ပထမ ဦး ဆုံးဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးအကောင်းဆုံးပမာဏနှင့် ပတ်သက်၍ အကြံဥာဏ်ယူသင့်သည်။

လူနာများကိုစိတ် ၀ င်စားသည် - ဆီးချိုရောဂါကိုဆေးဝါးဖြင့်ကုသနိုင်သလော။ ဆီးချိုရောဂါကိုကိုယ်အလေးချိန်၊ အစားအစာသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်မကုသနိုင်ပါကဆေးသောက်ရန်သတ်မှတ်ထားသည်။ ပထမရွေးချယ်မှု၏ဆေးပြားများ - metformin (ကုန်သွယ်ရေးအမည် - "Glucofage") ။ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်ရိုးရာကုထုံးများ (ဆေးဖက်ဝင်အပင်များစသည်ဖြင့်) ကိုမထောက်ခံပါ။

ခန့်မှန်းခြင်းနှင့်ကာကွယ်ခြင်း

၃ နှစ်မှ ၅ နှစ်အတွင်းကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူ ၂၅% ခန့်သည်ဆီးချိုရောဂါကိုပေါ်ပေါက်စေနိုင်သည်။ ၁၀ နှစ်အကြာတွင်၎င်းရာခိုင်နှုန်းသည် ၅၀% ခန့်ရှိသည်။ Prediabetes ဆီးချိုရောဂါရှိသူအားလုံးသည်အသက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဟောကိန်းကိုသွေးကြောပျက်စီးမှုအတိုင်းအတာဖြင့်ဆုံးဖြတ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်သေဆုံးရသည့်အကြောင်းရင်း ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းသည်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအမျိုးမျိုးသောရေယာဉ်များကိုပျက်စီးစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ပုံမှန်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

၇-၈ ရာခိုင်နှုန်းသောရုရှား၏အရွယ်ရောက်သူများတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်။ ၉၅% တွင်အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောပုံစံရှိသည်။ ဒီရောဂါဟာသွေးကြောတွေကိုထိခိုက်စေတယ်၊ ​​ဒါကြောင့် myocardial infarction၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ (coronary နှလုံးရောဂါ) သို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်တက်လာခြင်း။

တစ်ခါတစ်ရံကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း (ဆီးချို nephropathy) သို့မဟုတ် retina (ဆီးချို retinopathy) နှင့်အခြားဖြစ်နိုင်သောပြcomplနာများရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအာရုံကြောဆဲလ်များအားဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သောထိခိုက်ပျက်စီးမှုသည်ဆီးချိုရောဂါပိုလီယိုရောဂါဖြစ်ခြင်း၏လက်တွေ့ပုံရိပ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ရန်သို့မဟုတ်နှောင့်နှေးရန်အမျိုးမျိုးသောရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်မိသားစုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး မှသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းအပြင်လွတ်လပ်သောလူနာများကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးခြင်းတို့ပါဝင်သည်။

အလွန်စိတ်ချရသောနှင့်ကျယ်ပြန့်စွာရောက်ရှိနိုင်သောရောဂါရှာဖွေကိရိယာသည် HbA1c ၏ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်သည်။ HbA1c တန်ဖိုးသည်သွေးအတွင်းရှိစုစုပေါင်းဟေမိုဂလိုဘင်၏ glycosylated ဟေမိုဂလိုဘင်ရာခိုင်နှုန်းကိုကိုယ်စားပြုသည်။ ကျန်းမာသောလူများအတွက်ပုံမှန်တန်ဖိုးမှာ ၄ မှ ၆.၂% ဖြစ်ပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါသည် ၇ ရာခိုင်နှုန်းအောက်ဖြစ်သည်။

ဂလူးကို့စ် (glucose) သည်သွေးနီဥများနှင့်ပိုလျှံနေလျှင် Glycosylated ဟေမိုဂလိုဘင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ HbA1c ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည်လွန်ခဲ့သော ၈-၁၂ ပတ်အတွင်းပျမ်းမျှသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတိုင်းအတွက်တစ်နှစ်လျှင်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်သည်။ မကြာခဏဆီး၌ပရိုတိန်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုင်းတာ။

ရောဂါတိုးတက်မှုအားအကဲဖြတ်ရန်ဆရာ ၀ န်သို့ပုံမှန်သွားကုသမှုနှင့်မျက်စိအထူးကုဆေးခြင်းတို့ပြုလုပ်နိုင်ရန်ရေရှည်ပြcomplနာများ (ဥပမာမျက်စိကွယ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ) ကိုကာကွယ်နိုင်သည်။

ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်မျှတသောအစားအစာတို့ဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသောဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ ဤအစီအမံများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်အကောင်အထည်ဖော်ရန်အကန့်အသတ်ရှိရန်အရေးကြီးသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်အတွင်းအင်ဆူလင်ဓာတ်နည်းပါးသောကြောင့်အားကစားသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။ ဂလူးကို့စ် (သကြား) ကိုဆဲလ်များ၌အင်ဆူလင်လျော့နည်းရန်လိုအပ်သည်၊ ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်ခုခံနိုင်စွမ်းကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။

အကြံပေး! ပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာများ (ရောဂါလက္ခဏာများ) နှင့်အတူ၎င်းကိုသီးခြားစီကုသရန်မလိုအပ်ပါ။ အထူးသဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာများနှင့်ကလေးသည်မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးသောက်ခြင်းထက်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ ဆရာ ၀ န်သည်အရည်အချင်းပြည့်မှီသောကွဲပြားခြားနားမှုရောဂါကိုစစ်ဆေးပြီးကိုယ်အလေးချိန်မည်သို့လျှော့ချမည်ကိုပြောပြလိမ့်မည်။ ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက်အစားအစာအသစ်များစားနိုင်သည်။

ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောပြicationsနာများမဖြစ်စေရန်ဆရာဝန်နှင့်အချိန်မီတိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အကြံမပေးပါ။ အန္တရာယ်များနှင့်အကျိုးခံစားခွင့်များအားလုံးကိုသင်၏ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပြီးသွားပြီဖြစ်သောအခြေအနေသည်သကြားသည်ပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားသော်လည်း၊ ၂ ဆီးချိုရောဂါဟုခေါ်သောဆီးချိုရောဂါအကြောင်းပြောရန်မလွယ်ကူပါ။

ယခင်က၎င်းကိုဆီးချိုရောဂါအဆင့်သုညအဆင့်အဖြစ်သတ်မှတ်ခဲ့ပြီ၊ ဇီဝြဖစ်ပြောင်းလဲမှု၏ကန ဦး ပြောင်းလဲမှုများသည်၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်သတိပြုမိရန်ခက်ခဲသော်လည်းဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများမှတဆင့်သိရှိနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဖိအားမြင့်တက်မှုတို့သည်အတိတ်တွင်ဖြစ်လိမ့်မည်

ဆီးချိုရောဂါသည်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်ဖြတ်တောက်ခြင်းအားလုံး၏ ၈၀% ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ လူ ၁၀ ယောက်တွင် ၇ ယောက်သည်နှလုံးသို့မဟုတ် ဦး နှောက်၏သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့်သေဆုံးသည်။ ဖြစ်ရပ်အားလုံးနီးပါးတွင်ဤကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောနိဂုံးချုပ်ရခြင်းအကြောင်းရင်းမှာအတူတူပင်ဖြစ်သည် - မြင့်မားသောသွေးသကြားဓာတ်။

သကြားနှင့်လုပ်နိုင်သည်မဟုတ်လျှင်ဘာမျှမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ သို့သော်၎င်းသည်ရောဂါကိုယ်နှိုက်ကိုပျောက်ကင်းစေရုံသာမကရောဂါဖြစ်ပွားရသည့်အကြောင်းအရင်းကိုမဟုတ်ဘဲစုံစမ်းစစ်ဆေးမှုကိုသာကူညီရာရောက်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်တရားဝင်အကြံပြုထားသည့်တစ်ခုတည်းသောဆေးဝါးနှင့်၎င်းအလုပ်ကို endocrinologists မှအသုံးပြုသည်။

စံနည်းလမ်း (ဆေးဝါးကုသမှုခံယူသောလူ ၁၀၀ ရှိလူနာစုစုပေါင်းလူနာအရေအတွက်သို့ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည့်လူနာအရေအတွက်) သည်စံသတ်မှတ်ချက်အရတွက်ချက်ထားသောဆေး၏ထိရောက်မှုမှာ

• သကြားပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း - 95%
• သွေးပြန်ကြော thrombosis ၏ပပျောက်ရေး - 70%
• အားကြီးသောနှလုံးခုန်မှုပပျောက်ရေး - 90%
• သွေးတိုးရောဂါကိုဖယ်ရှားပစ်ခြင်း။ 92%
• နေ့အားကောင်းစေခြင်း၊ ညဘက်တွင်အိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးတက်စေခြင်း 97%

ထုတ်လုပ်သူများသည်စီးပွားဖြစ်အဖွဲ့အစည်းမဟုတ်ကြပါ။ ထို့ကြောင့်ယခုနေထိုင်သူတိုင်းအခွင့်အလမ်းရှိသည်။

1. ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှု ၎င်းသည်လူနာများတွင်မကြာခဏတွေ့ရလေ့ရှိသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာအတွက်ယုံကြည်စိတ်ချရဆုံးအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ၎င်းသည်တစ်ရှူးအတွင်းသို့ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစုပ်ယူမှုနှုန်းကိုစစ်ဆေးသည်။ ကျန်းမာတဲ့သူတစ်ယောက်မှာအစာစားပြီး ၂ နာရီအကြာမှာပုံမှန်ပါပဲ။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအနည်းဆုံး 7.8 mmol / L. ဖြစ်လိမ့်မည်
2. Glycemia အစာရှောင်ခြင်း။ လူနာ၏သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်သည်အစာမစားမီ 7 mmol / L. ထက်များလျှင်ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။ စံသည် 6 mmol / l ထက်နည်းသည်။ Prediabetes - ညွှန်းကိန်းအားလုံးသည် ၆ မှ ၇ မီလီမီတာ / အယ်လ်မီလီကြားကြားရှိသည်။ သွေးပြန်ကြောအကြောင်းပါ။ အကယ်၍ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကိုလက်ညှိုးမှကောက်ယူပါက ၆.၁ နှင့် ၅.၆ - ကိန်းဂဏန်းများမှာအနည်းငယ်နိမ့်သည်။
3. အင်ဆူလင်အစာရှောင်ခြင်း။ သကြားဓာတ်သည်အချိန်နှင့်အမျှသွေးထဲမှဖယ်ထုတ်ပစ်လိုက်သောအခါပန်ကရိယသည်၎င်း၏လုပ်ငန်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ အကယ်၍ အင်ဆူလင်ပမာဏသည် ၁၃ μMU / ml ထက်များပါကကြိုတင်ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။
4. Glicated ဟေမိုဂလိုဘင် ပြီးခဲ့သည့် 3 လအတွင်းသွေးသကြားမြင့်တက်ခဲ့ရှိမရှိပြသထားတယ်။ စံသည် ၅.၇% အထိရှိသည်။ ကြိုတင်ဆီးချို - 6.4% အထိ။ အထက်တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏လိုအပ်ချက်နှင့်ကြိမ်နှုန်း:

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည့်အချက်များ -

1. 140/90 ထက်မြင့်သောဖိအားကိုမြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides တို့နှင့်ပေါင်းစပ်သည်။
2. ပထမအမျိုးအစားမှဆွေမျိုးများသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား (၂) နှင့်ဖျားသည်။
3. သင့်တွင်အနည်းဆုံးကိုယ်ဝန်တစ်ခုရှိသည်။
4. သင့်ရဲ့အမေအတွက်ကိုယ်ဝန်ဆီးချို။
5. မွေးဖွားချိန် 4 kg အထက်အလေးချိန်။
6. Negroid သို့မဟုတ် Mongoloid လူမျိုးများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။
7. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအဆင့်နိမ့်ခြင်း (တစ်ပတ်လျှင် ၃ နာရီအောက်)
8. hypoglycemia (အစားအစာအကြားပုံမှန်အောက်တွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုပမာဏကျဆင်းခြင်း၊ အဓိကလက္ခဏာမှာအစာငတ်နေစဉ်အတွင်း၌ပင်တုန်လှုပ်ခြင်းဖြစ်သည်) ။
9. diuretics, Estrogen, glucocorticoids များကိုကာလရှည်အသုံးပြုခြင်း။
10. တစ်နေ့ကော်ဖီ (၃) ခွက်ကျော်သောက်ခြင်း။
11. နာတာရှည် periodontal ရောဂါ။
12. မကြာခဏအရေပြားအဖု, အနာဆိုး။

အခြေခံဆီးချိုရောဂါအာဟာရ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မှန်ကန်သောအာဟာရသည်စုစုပေါင်းစားသုံးခြင်းကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များ၊ သစ်သီးများ၊ ပဲများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်အစားအစာပါဝင်သည်။ တင်ပြထားသောထုတ်ကုန်များ၏အားသာချက်များကိုအစာအိမ်ဖြည့်တင်းခြင်း၊

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၅၈% လျှော့ချနိုင်သည့်အစားအစာကိုထိန်းညှိသည့်အခါကာယလှုပ်ရှားမှု (ကိုယ်အလေးချိန် ၅ မှ ၁၀% သို့ ဦး တည်သွားသော) ရှိနေခြင်းကိုသတိပြုသင့်သည်။

ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အကြောင်းရင်းများ

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးအတွက်အဓိကအကြောင်းရင်းမှာအင်ဆူလင်ကိုတစ်ရှူးခုခံနိုင်မှုတိုးလာခြင်းဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်သည်ဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်လုပ်ငန်းဆောင်တာတစ်ခုမှခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များသို့ဂလူးကို့စ်ကိုသယ်ဆောင်ပေးသည်။ သူမ၏ပါ ၀ င်မှုရှိသည့်ဆဲလ်များတွင်စွမ်းအင်ထုတ်လွှတ်မှုကြောင့်ဓာတုဓာတ်ပြုမှုများစွာဖြစ်ပေါ်သည်။ ဂလူးကို့စ်သည်အစားအစာမှသွေးစီးဝင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိတ်မုန့်သို့မဟုတ်သကြားလုံးများကဲ့သို့သကြားလုံးကိုစားခဲ့ပါကဤဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမျိုးအစားကိုလျင်မြန်စွာစုပ်ယူသောကြောင့်, သွေးသကြားသိသိသာသာမြင့်တက်။ ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးခြင်းဖြင့်ဤထုတ်လွှတ်မှုကိုတုံ့ပြန်သည်၊ ဥပမာအားဖြင့်ဖိုင်ဘာအမြောက်အများပါရှိသောစီရီရယ်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားပါက၎င်းသည်ဖြိုဖျက်ရန်အချိန်ယူရသောကြောင့်သကြားကိုဖြည်းဖြည်းချင်းပို့ပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အင်ဆူလင်ကိုသေးငယ်သောပမာဏဖြင့်ထုတ်လုပ်ပြီးတစ်သျှူးအတွင်းရှိသကြားဓာတ်များအားလုံးကိုဖြုန်းဖို့လုံလောက်သည်။

အကယ်၍ သကြားထဲတွင်သကြားဓာတ်များများပါရှိလျှင်၎င်းသည်များစွာသောအစုအစည်းများသို့မကြာခဏရောက်ရှိလာပြီး၎င်းပမာဏသည်ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်ထက်များစွာလွန်စွာတဖြည်းဖြည်းဖွံ့ဖြိုးလာသည်။ ဒါဟာအင်ဆူလင်ထိရောက်မှုအတွက်ကျဆင်းခြင်းကိုကိုယ်စားပြုတယ်။ ဆဲလ်အမြှေးပါးများပေါ်ရှိလက်ခံသူများသည်ဟော်မုန်းကိုအသိအမှတ်ပြုရန်နှင့်ဂလူးကို့စ်ထဲ ၀ င်ရောက်စေခြင်း၊ သကြားအဆင့်မြင့်တက်လာခြင်း၊

အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းအပြင်ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်း၊ အကျိတ်များ၊ အူသိမ်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ပန်ကရိယဒဏ်ရာများကြောင့်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုမလုံလောက်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်လက္ခဏာများ၏ရောဂါလက္ခဏာများ

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သွေးဖွဲ့စည်းမှုပြောင်းလဲမှုသည်အရေးမကြီးသောကြောင့်ထင်ရှားသောလက္ခဏာများမရှိပါ။ ကန ဦး ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရသောလူနာများသည်ပြproblemsနာအချို့ကိုသတိပြုမိပြီးဆရာဝန်နှင့်တွေ့ရခဲသည်။ များသောအားဖြင့်ကျန်းမာရေးချို့တဲ့ခြင်းသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊

ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာအားလုံးသည်မြင့်မားသောသကြားဓာတ်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ လူနာ၏အာရုံကြောများနှင့်အာရုံကြောများကိုအနည်းဆုံးထိခိုက်စေမှုသည်သူသည်ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်ပေါ်မီကတည်းကပင်စတင်ခဲ့သည်ဟုတွေ့ရှိရသည်။

1. ရေငတ်ခြင်း၊ ခြောက်သွေ့သောအချွဲအမြှေးပါးများ၊ ဤလက္ခဏာများသည်ခန္ဓာကိုယ်မှသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အရည်များပိုမိုလိုအပ်သည်ဟူသောအချက်ဖြင့်ရှင်းပြသည်။ ဆီးသောက်ရေများများပြားလာခြင်းနှင့်ဆီးပမာဏများလာခြင်းတို့ကြောင့်ရေသုံးစွဲမှုပိုမိုများပြားလာသည်။ ယခင်ကသူတို့မရှိလျှင်အိမ်သာသို့ညအိပ်ညနေတက်ခြင်းလက္ခဏာသည်သတိပေးအချက်ပြတစ်ခုဖြစ်သည်။
2. အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိပါကကြွက်သားအဟာရမရှိခြင်းကြောင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း။
3. အရေပြားနှင့်လိင်အင်္ဂါယားခြင်း။ သကြားပမာဏတိုးများလာခြင်းကြောင့်အသေးငယ်ဆုံးဆံချည်မျှင်သွေးကြောများသည်ပိတ်ဆို့ဖျက်ဆီးခံရသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဆဲလ်များမှအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများထွက်လာမှုနှေးကွေးသည်။ ယားယံခြင်းရှိသည့် Receptor များကချို့ယွင်းချက်ရှိသည်။
4. မိုက်မဲသောမီးခိုးရောင်အစက်အပြောက်များဖြင့်ယာယီအမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း။ ဤသည်မြင်လွှာတွင်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများအားဖြတ်ဖြတ်ပုံကိုဖော်ပြသည်။
5. အရေပြားပေါ်ဝက်ခြံနှင့်အနာ။
6. များသောအားဖြင့်နံနက်နှင့်နီးစပ်သောနွားသငယ်ကြွက်သားများ၌ကြွက်တက်ခြင်း။တစ်ရှူးအစာငတ်မွတ်မှုစတင်သောအခါဤလက္ခဏာသည်ပြင်းထန်သောအင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။
7. အိပ်မပျော်ခြင်း၊ အပူခံစားရခြင်း၊ ပူပြင်းခြင်း၊ ဤသည်မှာခန္ဓာကိုယ်သည်မြင့်မားသောအင်ဆူလင်အဆင့်များနှင့်ဓာတ်ပြုသကဲ့သို့ဖြစ်သည်။
8. ဂလူးကို့စ် (glucose) သည် ဦး နှောက်၏သွေးကြောများအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသောကြောင့်မကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်း။
9. သွားဖုံးရောင်။

သံသယဖြစ်ဖွယ်လက္ခဏာများပေါ်လာပါကဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုစစ်ဆေးခြင်းမပြုမီဆီးချိုရောဂါမဖြစ်စေရန်စစ်ဆေးသင့်သည်။ အိမ်သွေးရှိဂလူးကို့စ်တိုင်းတာဖြင့်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုင်းတာရန်မလုံလောက်ပါ၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုကိရိယာများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားခြင်းဖြစ်ပြီးသွေး၏ဖွဲ့စည်းမှုပြောင်းလဲမှုကိုသိရှိရန်လုံလောက်သောတိကျမှုမရှိပါ။

ဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကိုဘယ်လို

အကယ်၍ ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုတစ်ခုတွင်ဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်မှုအားနည်းသည်ဟုပြပါက၊ endocrinologist နှင့်ရက်ချိန်းယူရန်လိုသည် ။ သူသည်မကြာမီအနာဂတ်တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုရှာဖွေရန်၊ သွေးကြောနံရံများပျက်စီးခြင်းအဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်နောက်ထပ်စမ်းသပ်မှုများကိုခန့်အပ်လိမ့်မည်။ ပုံမှန်မဟုတ်သောအဝလွန်ခြင်းပုံစံဖြင့် (ဥပမာ၊ android အမျိုးအစားအမျိုးသမီးများတွင်) ဟော်မုန်းနောက်ခံလေ့လာမှုကိုသတ်မှတ်လိမ့်မည်။

ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်များကို အခြေခံ၍ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်သီးခြားအစီအစဉ်တစ်ခုကိုပြုစုမည်။ ၎င်းတွင်အစိတ်အပိုင်းသုံးခုပါဝင်သည်။ အထူးအစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ဆေးများ။ ပထမနှစ်ခုသည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်၊ ၎င်းတို့မပါဘဲဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုမဖယ်ရှားနိုင်ပါ။ သို့သော်ဆေးဝါးများ၏ထိရောက်မှုသည်များစွာနည်းသည်။ သူတို့ကသုံးပုံတစ်ပုံသာဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးတယ်။ ထို့ကြောင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအလွန်အဝလွန်သောသူများအတွက်အထောက်အပံ့အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ သို့မဟုတ်လူနာသည်အစားအစာနောက်လိုက်ရန်ခံနိုင်ရည်နှင့်ဇွဲမလုံလောက်ပါကသတ်မှတ်သည်။

အထူးအစားအစာကိုအသုံးပြုခြင်း

ဆီးချိုရောဂါ၏ကုသမှုများအတွက်အစားအစာ၏ရည်ရွယ်ချက်များ:

• ကယ်လိုရီစားသုံးမှုလျော့ကျခြင်း၊
• တစ်သမတ်တည်းသကြားအဆင့်ကိုသေချာစေရန်,
• သွေးထဲမှာဂလူးကို့စပမာဏကိုကျဆင်း။

အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှအစားအစာကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ခြင်းမရှိဘဲကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဤအရာအားလုံးသည်ယူနစ် ၅၀ အထက်တွင်ပါ ၀ င်သည့်အညွှန်းကိန်းများပါသောထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ နိမ့်သောအညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာများကိုအထူးဂရုပြုပါ၊ သင့်မီနူးထဲတွင်မေ့မေ့ပျောက်ပျောက်ဖြစ်သွားနိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်များ (သို့) ဆိုဒ်များကိုဖွင့်ပါ၊ သင်ကျန်းမာအောင်သာမက၊ အရသာရှိတဲ့အစားအစာကိုပါဖန်တီးနိုင်ရင်ဒီဆီးချိုရောဂါကိုအနိုင်ယူဖို့ကြီးမားတဲ့ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မယ်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အစားအစာကိုတတ်နိုင်သမျှထိရောက်စွာပြုလုပ်ရန်ဘာလုပ်ရမလဲ။

1. သင့်ရဲ့ရေခဲသေတ္တာကိုအန္တရာယ်ရှိတဲ့အစားအစာတွေရဲ့သွေးဆောင်မှုမဖြစ်စေဖို့ခွင့်ပြုထားတဲ့အစားအစာတွေနဲ့ဖြည့်ပါ။ ကျပန်းဝယ်ယူမှုများဖယ်ထုတ်ခြင်းငှါထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းယူပါ။
2. အဆင်သင့်ဖြစ်သောဟင်းလျာများကိုအလှဆင်ပါ၊ သက်သောင့်သက်သာရှိသည့်ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုဖန်တီးပါ၊ အတိုချုပ်ပြောရရင်အစားအစာကိုအကန့်အသတ်တစ်ခုအဖြစ်မခံယူနိုင်အောင်၊ ကျန်းမာတဲ့ဘ ၀ ကိုလျှောက်လှမ်းဖို့အတွက်ခြေလှမ်းတစ်ခုအနေနဲ့အရာအားလုံးကိုလုပ်ပါ။
3. ဂလူးကို့စ်သည်သွေးထဲသို့ညီမျှစွာ ၀ င်ရောက်နိုင်ရန်အတွက်တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်မျှသေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်စားပါ။
4. သင်အိမ်မှထွက်သွားသည့်အခါသင်နှင့်အတူအစာစားပါ။ ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီတွင်သင်သည်ခုတ်လှီးထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အခွံမာသီးများ၊
5. လက်ဖက်ရည်တွင်သကြားထည့်ခြင်းကိုရပ်ပါ။ သငျသညျသစ်ကိုအရသာနှင့်အတူတက်သည်မနိုင်လျှင်, တစ် ဦး ချိုကိုဝယ်ကြလော့။
6. ကော်ဖီလုံးဝလက်လျှော့လိုက်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းကဖိန်းဓာတ်ကိုစုပ်ယူမှုနှေးနှေးနှင့်အတူ၊ ဤသောက်သုံးရေကိုသုံးပုံတစ်ပုံဖြင့်သာသုံးစွဲခြင်းသည်ပင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။
7. တစ် ဦး endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ အကယ်၍ သင့်တွင်အင်ဆူလင်အဆင့်မြင့်ပါကနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုလအနည်းငယ်ကြာဖျက်သိမ်းရပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့တွင်အင်ဆူလင်အညွှန်းကိန်းမြင့်မားစွာရှိနေခြင်းကြောင့်ဟော်မုန်းအလွန်အကျွံထုတ်လွှတ်မှုကိုဖြစ်စေသည်။

သင်၏အစားအစာအလေ့အထကိုကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ပြောင်းလဲခြင်းသည်အလွန်ခက်ခဲသည်။ သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်သင့်ကိုပြစ်မှားလိမ့်မည်။ နှစ်များတစ်လျှောက်သူသည်စွမ်းအင်ကိုအလွယ်တကူထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းနှင့်အကျွမ်းတ ၀ င်ရှိခြင်းကြောင့်အစာရှောင်ခြင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မပါသောမည်သည့်အစားအစာသည်အရသာမရှိ၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ၂ လခန့်ကြာသည်။အကယ်၍ သင်ဤကာလကိုခံနိုင်ရည်ရှိလျှင်အသားနှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အရသာရှိနိုင်သည်၊ အချိုပွဲအတွက်သစ်သီးများသည်ကိတ်မုန့်တစ်ခွက်ထက်မကပျော်ရွှင်မှုခံစားရသည်ကိုသင်အံ့အားသင့်လိမ့်မည်။

ဆေးသိပ္ပံဆရာဝန်၊ ဆီးချိုရောဂါဗေဒဌာနအကြီးအကဲ Tatyana Yakovleva

ငါနှစ်ပေါင်းများစွာဆီးချိုရောဂါ၏ပြstudyingနာကိုလေ့လာနေခဲ့ကြသည်။ လူများစွာသေဆုံးသည့်အခါ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်မသန်မစွမ်းဖြစ်သွားသည်။

ငါသတင်းကောင်းကိုအလျင်အမြန်ပြောပြရန် - ရုရှားဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏ Endocrinological Research Center သည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံး ၀ ပျောက်ကင်းစေသည့်ဆေးတစ်မျိုးတီထွင်နိုင်ခဲ့သည်။ ယခုအချိန်တွင်ဤဆေး၏ထိရောက်မှုသည် ၉၈% အထိရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရပြည့်ဝမှုသည်မလုံလောက်ပါ။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသကြားဓာတ်များစားသုံးမှုကိုတည်ငြိမ်စေရန်သာမက၎င်းကိုစုပ်ယူရန်နည်းလမ်းများကိုလည်းတည်ဆောက်ရန်လိုအပ်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျှော့ချရန်နှင့်သွေးမှဆဲလ်များသို့ဂလူးကို့စ်စီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းမှာစနစ်တကျလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကြွက်သားများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိစွမ်းအင်၏အဓိကစားသုံးသူဖြစ်သည်။ သူတို့အလုပ်လုပ်လေလေသကြားဓာတ်နည်းလေလေဖြစ်လိမ့်မည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုဖယ်ရှားရန်အားကစားသမားတစ်ယောက်ဖြစ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများကိုကုသရန်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်နာရီသို့မဟုတ်တစ်နာရီလျှင်သုံးကြိမ်တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လုံလောက်သည်။

ကျန်းမာသောဘဝသို့ ဦး တည်သည့်ပထမရည်မှန်းချက်မှာတစ်နေ့တာထိုင်ခြင်းအလေ့အထကိုချိုးဖျက်ရန်ဖြစ်သည်။ စတင်လှုပ်ရှားပါ - ညနေခင်း၌လျှောက်လှမ်းပါ၊ အလုပ်လုပ်ရန်လမ်းလျှောက်ပါ၊ ဓာတ်လှေကားမဟုတ်ဘဲလှေကားတက်ပါ။ တီဗွီကြည့်နေစဉ် (သို့) ဖုန်းပြောစဉ်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

နောက်တစ်ဆင့်မှာပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောသင်ခန်းစာတစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါ၊ သင်၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၌ခွင့်ပြုမထားကိုသင့်ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးပါ။ အဝလွန်သူများအတွက်ရေကူးကန်အတွင်းသို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်ခြင်းအတွက်မည်သည့်လုပ်ဆောင်မှုကိုမဆိုအကြံပြုသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်အနည်းငယ်နှင့်အတူ - အပြေး၊ အသင်းဖော်ဂိမ်းများ၊ ဆောင်းရာသီအားကစား၊ အကနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး။

လေ့ကျင့်ရေးအစတွင်, အဓိကအရာက၎င်းကိုအလွန်အကျွံမသုံးခြင်းဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းသည်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုပုံမှန်တိုးမြှင့်ပေးသင့်သည်။ သင်ပင်ပန်းနေလျှင်နှေးပါ။ သင်၏ပန်းတိုင်ကိုအနည်းငယ်နောက်ကျပြီးကုသမှုတစ်ဝက်တွင်ထားခဲ့ခြင်းထက်ပိုကောင်းသည်။

လှုပ်ရှားမှုပိုများလာပြီးအနားယူရန်မမေ့ပါနှင့်။ ခန္ဓာကိုယ်ကစုဆောင်းနေတဲ့အဆီနဲ့အလွယ်တကူကွဲထွက်သွားနိုင်ဖို့ ၈ နာရီခန့်အိပ်သင့်ပါတယ်။ အင်ဆူလင်ကိုညအချိန်တွင်သိသိသာသာနည်းပါးသောပမာဏဖြင့်ထုတ်လုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်သကြားပိုလျှံသောသွေးကိုကြိုတင်လွှတ်ပေးသင့်သည်။ ညနေခင်းတွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးအိပ်ရာမဝင်မီ ၂ နာရီအလိုတွင်မစားပါနှင့်။

မူးယစ်ဆေးဝါးများလိုအပ်ပါသလား။

မကြာခဏမဖြစ်ခြင်းထက်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံး ၀ ပျောက်ကင်းစေသည်။ သူတို့ကဖြစ်နိုင်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုသတ်မှတ်ရန်မကြိုးစား။

အကယ်၍ ဆေးကုသမှုစတင်စမှသုံးလအကြာတွင်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါက၊ ဤဆေးသည်အသည်းမှဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုပေါင်းစပ်ခြင်းကိုလျှော့ချပေးနိုင်ပြီး၎င်းသည်အစာရှောင်ခြင်း glycemia ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ အစာစားပြီးနောက်သွေးမှသကြားဓာတ်သည်ဆဲလ်များသို့လျင်မြန်စွာဝင်ရောက်လာလိမ့်မည်။ အခြားအပြုသဘောဆောင်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုမှာအူအတွင်းမှဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူမှုလျော့ကျစေသည်။ စားသုံးသောဂလူးကို့စ်၏အစိတ်အပိုင်းအချို့သည်မစင်များအတွင်းမှထုတ်လွှတ်လိမ့်မည်။

Metformin ကိုတစ်သက်လုံးသောက်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုယူသောအခါအဖု၊ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု၊ ဓာတ်မတည့်မှုများကိုတွေ့နိုင်သည်။ အကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့်အချိန်တိုအတွင်းတွင်ကျောက်ကပ်မှထုတ်ယူနိုင်သည့်ဆေးဝါးကိုမသောက်ပါက Lactic acidosis ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းသည်ဗီတာမင် B12 အားနည်းစေပြီးအာရုံကြောဆဲလ်များသေဆုံးခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ဖြစ်ပွားစေသည်။ ထို့ကြောင့်ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာအကူအညီမပါဘဲကုသမှုမဖြစ်နိုင်သည့်အခြေအနေများတွင်သာ Metformin ကိုခန့်အပ်ခြင်းသည်မှန်ကန်သည်။ များသောအားဖြင့်ဤအမျိုးအစားသည်ဆီးချိုအမျိုးအစားမဟုတ်၊

သင်ယူဖို့သေချာပါစေ! သငျသညျဆေးပြားများနှင့်အင်ဆူလင်တစ်သက်တာအုပ်ချုပ်မှုသကြားကိုထိန်းချုပ်ထားဖို့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်ထင်ပါသလား မမှန်ဘူး သင်ဤအရာကိုစတင်သုံးစွဲခြင်းဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကဘာလဲ။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်းစည်းထားသောအစားအစာမရှိပါ။ သို့သော်သင်သည်များစွာသောအစာစားနိုင်ကြောင်းစိတ်စွဲမှတ်ထားပါ၊ သို့သော် GI အနိမ့်နှင့်အဆီနည်းသောအဆီများသောအစားအစာများကိုရွေးချယ်ရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ ခြေရာခံသည်အလွန်အရေးကြီးပြီးတစ်နေ့လုံးညွှန်ကိန်းအားလုံးကိုအသေးစိတ်စုစုပေါင်းကယ်လိုရီစားသုံးသည်။ ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ဒီအစားအစာကဒီအစားအစာပဲ။

အစားအသောက်အတွင်းမည်သည့်အစားအစာများကိုခွင့်ပြုပြီးတားမြစ်ထားသနည်း။

ဤအခြေအနေတွင်အာဟာရ၌အဆီ (ဝက်အူချောင်း၊ ဒိန်ခဲ) ကိုလုံးဝငြင်းပယ်ခြင်းပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင်မှန်ကန်သောတစ်ခုကခြွင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

• အကြော်ကြော်
• အလွယ်တကူအစာကြေလွယ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများဖြစ်သောဥပမာ - ဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများသို့မဟုတ်သကြားလုံးများ၊
• ချောကလက်နှင့်ကိတ်မုန့်
• ပျားရည်, ယို, သကြား။

လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသောအစားအစာများကိုပြောခြင်းသည်ပေါင်မုန့် (ကြမ်း၊ ကောက်) အသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြုခြင်းကိုဂရုပြုပါ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ချဉ်သောမုန့်၊ အချဉ်ဖောက်သည့်နို့နှင့်အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းများပါဝင်သည့်ထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်။ ကျနော်တို့အစားအသောက်အသားနှင့်ငါး (ယုန်, ကြက်သား, ကြက်ဆင်) ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုမေ့လျော့သင့်ပါဘူး။

ထုတ်ကုန်အားလုံး၏မချိုမြိန်သောအသီးများ (Lemon, လိမ္မော်၊ pomelo နှင့်အခြားအရာများ) သည်လည်းအသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မုန်လာဥ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဖရုံသီးနှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလည်းလက်ခံနိုင်သည်။ oat, ပုလဲမုယောနှင့် buckwheat ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုမေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။ ဆားအမည်များကိုအစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုသမှုကဘာလဲ။

ဤကိစ္စတွင်အောင်မြင်သောကုသမှုရရှိရန်အတွက်ဘက်ပေါင်းစုံချဉ်းကပ်မှုလိုအပ်သည်။ အစားအစာ၊ အလယ်အလတ်ကာယလှုပ်ရှားမှု၊ သကြားကိုလျှော့ချရန်ဆေးများသာမကအခြားဆေးများကိုပါလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုဘယ်လိုကုသရမယ်ဆိုတဲ့မေးခွန်းကို endocrinologist ကသာဖြေဆိုနိုင်ပါတယ်။ ကုသမှုမည်မျှကြာမည်ကိုလည်းဆုံးဖြတ်ပေးသည်။

များသောအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောပြန်လည်နာလန်ထူမှုသည်ခြောက်လမှနှစ်ပေါင်းများစွာအထိကြာရှည်သည်။ ဤသင်တန်းတစ်လျှောက်လုံးတွင်ဆရာ ၀ န်ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ခြင်းအပြင်သကြားပမာဏကိုစစ်ဆေးခြင်းများလိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။

အခြားနည်းလမ်းကုသမှု

ရိုးရာကုထုံးများအပါအဝင်ကုထုံးကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၄ င်းတို့၏လျှောက်လွှာကိုအထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး နှင့်သဘောတူရန်အရေးကြီးသည် - ၎င်းသည်အများဆုံးထိရောက်မှုအတိုင်းအတာကိုရရှိလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာကုသနည်းတစ်ခုမှာအောက်ပါကိရိယာများနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုခြင်းတွင်ပါဝင်သည်။

• buckwheat အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ကျန်းမာသောပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်ရန်၊ ကော်ဖီကြိတ်စက်နှင့်အတူသီးနှံများကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြက်သွန်နီကိုတစ်ညလျှင်တစ်ခွက် (kefir ၏ 200 ml တွင်ဇွန်းနှစ်ဇွန်း) လောင်းပါ။ နံနက်ခင်းဗိုက်ဗိုက်ပေါ်၌အရက်ကိုသောက်လော့။
• သငျသညျ flaxseeds ၏ decoction ကိုသုံးနိုင်သည်: mashed ကုန်ကြမ်းရေနှင့်သွန်းလောင်းငါးမိနစ်ပြုတ်နေကြသည်။ ထို့နောက် 200 ml per tbsp ကိုအသုံးပြုသည်။ ဌ ကုန်တယ်ပိုက်ဆန်။ မနက်စာမစားမီချက်ချင်းဗိုက်တွင်အစပ်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။
• Elecampane ၏အမြစ်ဖြစ်သော blueberry နှင့် Currant leaf များပြုတ်ရည်ကိုလည်းသင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ဒီအရောအနှောကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသော (ဇွန်းတစ်ဇွန်း ၂၀၀ အတွက်လုံလောက်သည်)၊ ၅၀ မီလီမီတာကိုနေ့တိုင်းအအေးခံပြီးစားသုံးသည်။

ထိုကဲ့သို့သောရိုးရာကုထုံးများကိုကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်စေရန်အနာဂတ်တွင်ကုသနိုင်သည်။

ဗီဒီယို - ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ။ ဘယ်လိုကုသရမလဲ။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်ပြီးပြည့်စုံသောရောဂါတစ်ခုမဟုတ်သေးပါ။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများကိုကန ဦး အဆင့်များတွင်မတွေ့ရတော့ပေ။ အကယ်၍ ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုခုပေါ်လာပါက၎င်းသည်ငုပ်လျှိုးနေသည့်ဆီးချိုရောဂါကိုပြလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာပြနိုင်သည့်အဓိကလက္ခဏာများမှာ -

• စဉ်ဆက်မပြတ်အငတ်အဖြစ်ခြောက်သွေ့တဲ့ပါးစပ်။ များသောအားဖြင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများဖြင့်ထင်ရှားသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ခန္ဓာကိုယ်ကသွေးတွေကိုအရည်ပျော်စေဖို့အရည်များများလိုအပ်တယ်၊
• ရေအမြောက်အများကိုအတင်းအကြပ်အသုံးပြုခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည့်မကြာခဏဆီးသွားခြင်း၊
• ညမှာပင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း။ များသောအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသောအခါအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတိုးလာပြီး၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျော့ကျစေသည်။
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊
• အစာစားပြီးနောက်ဖြစ်ပေါ်သောအပူနှင့်မူးဝြေခင်း။ ယင်းသည်သကြားပမာဏသိသိသာသာပြောင်းလဲသွားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
• မကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်း သူတို့၏အကြောင်းအရင်းမှာ ဦး နှောက်၏သွေးကြောများ ဖြစ်၍ ၎င်းတို့တွင်ပြားများဖွဲ့စည်းခြင်းကြောင့်ကျဉ်းသည်။
• အိပ်မပျော်အပါအဝင်အိပ်စက်ခြင်းပြproblemsနာများ။ ဟော်မုန်းပြတ်တောက်မှုကြောင့်ဖြစ်ပွားပြီး၊
• အရေပြားယားယံခြင်းနှင့်အမြင်အာရုံပြproblemsနာများ၏ဖြစ်ပျက်မှု။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သွေးဟာသိပ်သည်းမှုကြောင့်သွေးကြောမျှင်များအားလုံးကိုလွတ်လပ်စွာမဖြတ်သန်းနိုင်လို့ပါ။
• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သိသိသာသာကျဆင်းခြင်း။ များသောအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်စွမ်းအင်ကိုဖြည့်တင်းရန်အတွက်အစားအစာအလုံအလောက်မရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
• ကြွက်တက်ခြင်း။ ကြွက်သားများ၏ယေဘုယျအခြေအနေနှင့်တစ်ခုလုံးသက်ရှိတစ်ခုလုံး၏ယိုယွင်းမှုကြောင့်ပေါ်ပေါက်လာသည်။

အကယ်၍ ရောဂါကိုစစ်ဆေးပြီးမှရောဂါကိုအတည်ပြုနိုင်ပြီဆိုလျှင်ကုသမှုကိုချက်ချင်းစတင်သင့်သည်။ ဒါဟာပြည့်စုံသောဖြစ်သင့်ကြောင်းစိတ်ကိုသတိရသင့်ပါတယ်။ အဓိကအားဖြင့်သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ရည်ရွယ်သည်။ များသောအားဖြင့်ယင်းအတွက်လူနေမှုပုံစံကိုပြောင်းလဲစေသည့်စည်းမျဉ်းများစွာကိုလိုက်နာရန်လုံလောက်သည်။ ထို့အပြင်ကုသမှုတစ်ခုလုံးတွင်အစားအသောက်ကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ ဆရာဝန်များသည်လူနာများအားမကြာခဏအကြံပြုသည် -

• အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအသုံးပြုခြင်းကိုလုံးဝငြင်းဆန်ခြင်းသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း၊ ဥပမာကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များ၊ သကြားလုံးများသို့မဟုတ်အာလူးများ၊
• ညံ့ဖျင်းစုပ်ယူထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုလျှော့ချပါ။ သူတို့ကအမျိုးမျိုးသောစီရီရယ်၊ မီးခိုးရောင်နှင့်ကောက်မုန့်များတွင်တွေ့ရသည်။ အဆိုပါအစားအစာများကိုတစ်နေ့တာလုံးစားသုံးသင့်ပြီး၊
• တိရိစ္ဆာန်အဆီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ။ ၎င်းကိုအဆီ၊ အဆီအပြင်ဝက်အူချောင်း၊ mayonnaise၊ ဆီနှင့်အသားအခြေပြုဟင်းရည်များတွင်တွေ့နိုင်သည်။
• နေ့တိုင်းသကြားအနည်းငယ်ပါဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုစားပါ။ ၎င်းတွင်ဖိုင်ဘာအမြောက်အများပါ ၀ င်သောအသီးများကို ဦး စားပေးသင့်သည်၊ ထို့အပြင်အချဉ်သို့မဟုတ်ချိုမြိန်သောအချဉ်များကိုလည်းသင်ရွေးချယ်ရမည်။ လျင်မြန်စွာရွှဲမှုအဘို့, ပဲမျိုးစုံနှင့်အစားအစာများတွင်ထည့်သွင်းသင့်ပါတယ်။
• အရက်နှင့်ဆေးရွက်ကြီးအသုံးပြုမှုကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ရန်၊ အကယ်၍ မဖြစ်နိုင်ပါက၊ ကုသမှုပြုရုံသာမက၎င်းဆေးသောက်ပြီးနောက်၎င်းအရေအတွက်ကိုလည်းလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ t
• တစ်နေ့လျှင် ၅-၆ ကြိမ်စားပါ။ ဝေမျှသေးငယ်သင့်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအလွန်အကျွံမ ၀ င်စေဘဲစွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရန်လိုအပ်သောအစာပမာဏကိုရရှိရန်လည်းကူညီလိမ့်မည်။
• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်ပထမသင်တန်းသည် ၁၅ မိနစ်ထက်မပိုသော၊ တဖြည်းဖြည်း, သင်သည်သူတို့၏ရှုပ်ထွေးတိုးမြှင့်နိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်ပထမရက်သတ္တပတ်များ၌၎င်းတို့အားအထူးကု၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်လုပ်ဆောင်သင့်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။
• အကယ်၍ အလုပ်သည်အထိုင်များနေပါကအနွေးဓာတ်ရသင့်သည့်ကာလအတွင်းအားလပ်ချိန်အနည်းငယ်ယူရန်လိုအပ်သည်။
• ကုသမှုစတင်ပြီးနောက်တစ်လအကြာ၌သကြားစစ်ဆေးမှုအတွက်သွေးလှူဒါန်းပါ။ သူတို့ကကုသမှု၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ကူညီပေးနိုင်သည်။ သင်ခြောက်လကြာပြီးနောက်သင်စစ်ဆေးမှုကိုခံယူလျှင်၎င်းသည်ရောဂါသည်လုံးဝပျောက်ကင်းသွားပြီလားသို့မဟုတ်၎င်းသည်ပြန်ရောက်ရှိမရှိဟုတ်မဟုတ်ဆုံးဖြတ်ရန်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်သွေးကြောအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးများလာခြင်းနှင့်ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုလျော့နည်းသွားခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤရောဂါလက္ခဏာကိုဆီးချိုရောဂါဟုမခေါ်ရသေးပါ၊ သို့သော်ကုသမှုကိုအချိန်မီမစတင်ပါကအခြေအနေသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်လာနိုင်သည်။ ယင်းသို့ဖြစ်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည့်အဓိကရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ကုသမှုနည်းလမ်းများကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။ ကုသမှုတွင်အဓိကအခန်းကဏ္တစ်ခုမှာဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်ယင်း၏ထိန်းသိမ်းမှုသည်အရေးကြီးသည်။

ဒီအခြေအနေကသူ့ဟာသူဘယ်လိုပေါ်လာသလဲ။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါတွင်တိကျသောရောဂါလက္ခဏာများမပါ ၀ င်ပါ။ ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုမပြုလုပ်မီကပင်မြင့်မားသောသကြားပမာဏမြင့်တက်ခြင်းကိုသံသယဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤအသရုပ်ကို သိ၍ လူတစ် ဦး သည်ဤအခြေအနေကိုနားလည်ရုံသာမကမည်သို့ကုသရမည်ကိုလည်းအကြံပြုနိုင်သည်။

အောက်ပါဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများကိုခွဲခြားထားသည်။

• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း
• အိပ်စက်ခြင်းနှောက်ယှက်ခြင်း။
• ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်း။
• အမြင်အာရုံမှုလျော့နည်းသွားသည်။
• အရေပြားယိုယွင်းပျက်စီးခြင်း။
• မကြာခဏရေငတ်သည်။
• ကြွက်တက်ခြင်း။

ရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကျဆင်းခြင်းနောက်ခံတွင်ဂလူးကို့စ်ဓာတ်ငွေ့စားသုံးမှုသိသိသာသာအားနည်းနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ်စနှငျ့ ပတျသကျ၍ ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များသည်စွမ်းအင်ချို့တဲ့မှုကိုစတင်ခံစားရသည်။ ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုသည်ဟော်မုန်းစနစ်အပေါ်သက်ရောက်မှုရှိပြီးအိပ်မပျော်ခြင်းသို့ ဦး တည်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းကိုအနှောင့်အယှက်ပေးခြင်းသည်အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဒီအခြေအနေမကြာခဏအမျိုးသမီးများအတွက်ထင်ရှားနေသည်။

ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများနှင့်ကြီးမားသောရေယာဉ်များနံရံများပြောင်းလဲခြင်းကြောင့်ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပေါ်သည်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်ဆဲလ်များ၏သွေးစီးဆင်းမှုနှင့်အောက်စီဂျင်ငတ်မွတ်မှုကို ဦး တည်စေသည်။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်သည်သွေးထဲရှိသွေးစီးဆင်းမှုကိုယိုယွင်းစေသည်။ ဤသည်အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်းနှင့်အရေပြားကိုပြောင်းလဲစေပါသည်။

အစဉ်အမြဲရေငတ်နေခြင်းကြောင့်သွေးကိုပါးနပ်စေရန်အတွက်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူတစ် ဦး သည်ရေများစွာသောက်ရန်လိုအပ်ပြီးရလဒ်အနေဖြင့်ဆီးသွားလေ့ရှိသည်။ ဂလူးကို့စ်၏တန်ဖိုးများသည် ၆ မီလီမီတာ / လီတာထက်မပိုပါကရောဂါလက္ခဏာပြသည့်ရောဂါလက္ခဏာကိုကုသနိုင်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များလာခြင်းနှင့်အတူလူနာများသည်ညအချိန်၌အပူနှင့်ဖမ်းဆီးခြင်းခံရသည်ဟုခံစားရသည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ဤလက္ခဏာများမှာအာဟာရမပြည့်ဝမှုနှင့်ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုသိသိသာသာတိုးလာခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ မကြာခဏဆင်ခြင်တုံတရားမရှိသောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုသည်၎င်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

ရောဂါဖြစ်ပွားနေစဉ်အတွင်းလူတစ် ဦး သည်ရေငတ်နေသည်

ဆီးချိုရောဂါကိုမည်သို့ရှောင်ရှားနိုင်သနည်း။

အကယ်၍ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးကုထုံးကိုအချိန်မီစတင်ခဲ့ပါက၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်သာမကအလေးအနက်ရှုပ်ထွေးမှုများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ရန်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ကုသခြင်းနှင့်ကာကွယ်ခြင်း၏အဓိကနည်းလမ်းများမှာ -

• အစားအသောက်
• အကျင့်ဆိုးများကိုတိုက်လှန်ခြင်း။
• အလေးချိန်၏ပုံမှန်။
• အားကစားလုပ်ခြင်း။
• သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်။
• ကိုလက်စထရောထိန်းချုပ်မှု။
• ဆေးဝါးများ (metformin) ။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရသည်ဤရောဂါကုသရာတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ roles မှပါဝင်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်အစားအသောက်ကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည်အလွယ်တကူအစာချေဖျက်နိုင်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဖက်တီး၊ ကြော်နှင့်ဆားငန်အစားအစာများအရပျားရည်ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်သင့်သည်၊ သို့သော်ပရိုတိန်းကိုတိုးမြှင့်ရန်အကြံပြုသည်။ သီးနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဆလတ်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ အာလူးနှင့်သုတ်ရည်အကြောင်း၊ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုသတ်မှတ်ထားသော်လည်းခဏမေ့ထားခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ငါး၊ ပဲပုပ်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အမဲသားကိုစားခွင့်ပြုသည်။

hyperglycemia ကိုကောင်းစွာကုသနိုင်စေရန်သကြားလုံးများ၊ ဆိုဒါများ၊ muffins များ၊ ကိတ်မုန့်များ၊ စပျစ်သီး၊ စပျစ်သီးစပျစ်သီးစသည်တို့ကိုမစားသင့်ပါ။ ၂ လီတာခန့်အရည်နှင့်အလွန်အမင်းမသောက်သုံးသင့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိလျှင်ပျားရည်၊ အာလူး၊ ပြောင်းဖူး၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဆန်၊ နို့၊ granola၊ ပေါင်မုန့်၊ သစ်သီး၊ beets, ပဲ၊ ရွှေဖရုံသီးကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုမစားသင့်ပါ။

အစားအစာသည်ပြီးပြည့်စုံ။ မှန်ကန်ကြောင်းသေချာစေရန်သင်တစ်ပါတ်အတွက်မီနူးတစ်ခုဖန်တီးနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊

1. မနက်စာအတွက်: ကိုကိုး၊ buckwheat ဂျုံယာဂု။ နေ့လည်စာအတွက်: ပေါင်မုန့်၊ ဖရုံသီးဟင်းချို၊ သခွားလတ်ဆတ်၊ ကြက်ဥနှစ်လုံး။ ညစာအတွက်: minced အမဲသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဖုတ် zucchini
2. နံနက်စာအတွက်: ချဉ်သောမုန့်နှင့် zucchini fritters ။ လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ် chicory ကိုသောက်ပါ။ နေ့လည်စာအတွက်: mashed ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ပေါ်ဟင်းချို, ပေါင်မုန့်။ ညစာအတွက် - steamed ကြက်သား၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole ။
3. နံနက်စာအတွက် - နို့ရည်မှည့်သောဂျုံယာဂု၊ နေ့လယ်စာအတွက်: ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်, မုယောဂျုံယာဂု, meatball ဟင်းချို။ ညစာအတွက်: ပြုတ်ငါး, ပေါင်မုန့်, ​​စွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်။

ရောဂါကုသမှုတွင်မကောင်းသောအလေ့အထများကိုစွန့်လွှတ်သင့်သည်

ဥပမာအားဖြင့်တွေ့ရသည့်အတိုင်းဂလူးကို့စ်နှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂များ တိုးများလာခြင်းနှင့်အတူအာဟာရသည်သုံးကြိမ်သောက်ခြင်းဖြင့်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သောက်သင့်သည်။ သရေစာတစ်ခုအနေဖြင့်အောက်ပါထုတ်ကုန်များစာရင်းကိုလုပ်နိုင်သည်။ ဒိန်ခဲ၊ သစ်သီးသုပ်၊ အချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းသို့မဟုတ်တစ်ခွက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်၊ လူနာများအပေါ်အပြုသဘောပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများသည်လည်းဤအာဟာရဓာတ်၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောဆိုသည်။

အကယ်၍ သင်သည်စည်းကမ်းများကိုလိုက်နာပါကဆီးချိုရောဂါအတွက်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရုံသာမကကုသမှု၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်းလျှော့ချနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအားဖြင့်တူညီသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိနိုင်သည်။ တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးမိနစ် ၂၀ အားသွင်းရန်အကြံပြုပါသည်။ ဤသည်ကိုလက်စထရောနှင့်သကြားဓာတ်ကိုကူညီလိမ့်မည်။ အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ရွေးချယ်ထားသည့်ဆေးကုထုံးဖြင့်ရရှိသည်။ အထူးသဖြင့်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိလျှင်ဤကုသမှုကိုတက်ရောက်ကုသသူမှသာရွေးချယ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဖိအားမြင့်မားသောကြောင့်ဆေးခန်းကိုချက်ချင်းဆက်သွယ်ပြီးလိုအပ်သည့်ဆေးဝါးများကိုစတင်သုံးစွဲသည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုမူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုကိုအခြားနည်းလမ်းများဖြင့်ကုသခြင်းမပြုနိုင်သည့်ပြင်းထန်သောသို့မဟုတ်အဆင့်မြင့်သောအခြေအနေများတွင်သာအသုံးပြုသည်။ Metformin ကိုအများဆုံးသတ်မှတ်သည်။ ဒီကိရိယာကဆဲလ်တွေရဲ့အင်ဆူလင်ကိုပိုထိရောက်စေတယ်၊ ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်အတော်လေးချောချောမွေ့မွေ့ဆက်လက်, hypoglycemia ၏ကာလကိုရှောင်ရှား။ Metformin သည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်အနိမ့်လက်စထရောကိုကူညီပေးပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်အတွက်ဆေးကိုခြောက်လကြာသောက်သုံးပြီးကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတို့ပေါင်းစပ်ထားရမည်။ သို့သော်၊ Metformin ၌သိသာထင်ရှားသောဆန့်ကျင်မှုများနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းအားရက်ချိန်းယူရန်အတွက်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ ၎င်းသည်ကျောက်ကပ်အပေါ်ဝန်ကိုတိုးစေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာရောဂါမရှိလျှင်သာအသုံးပြုနိုင်သည်။ ထို့အပြင် Metformin သည်အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းနှင့် lactic acidosis ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုပြင်းထန်ပြီးအဆင့်မြင့်သောရောဂါများတွင်သာဆေးများဖြင့်ကုသနိုင်သည်

အကယ်၍ ကိုယ်ဝန်သည်သကြားဓာတ်တိုးပွားစေသည့်အကြောင်းရင်းဖြစ်လာပါကအစားအသောက်ကိုလိုက်နာပြီးသွေးစစ်ဆေးမှုကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်ရန်အရေးကြီးသည်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရမိန်းမသည် lipid လျှော့ချဆေးများသောက်သည်ဖြစ်စေ၊ မသောက်သည်ဖြစ်စေကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်သူမကိုယ်တိုင်ရောဂါပျောက်သွားသည်။ ကလေးတစ် ဦး တွင်အအေးမိခြင်းများအတွက်မကြာခဏညွန်ကြားလေ့ရှိသော Herbion ရည်သည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်၊ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်ကုသနိုင်သောဆေးဖြစ်သော်လည်း၎င်းသည်သူကိုယ်တိုင်မည်သို့ပေါ်ထွက်လာကြောင်းနှင့်၎င်းပေါ်ပေါက်လာသောအခါအဘယ်သို့ပြုရမည်ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။

ထို့ကြောင့်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောပြင်းထန်သည့်ရောဂါလက္ခဏာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ကုသမှုများသည်အတော်လေးဆင်တူသည်။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားမှုများနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်၊ သို့သော်အချိန်မီစတင်ကုသမှုသည်ဤရောဂါမှလုံးဝပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင့်လျော်သောအာဟာရနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုများ၏အကူအညီဖြင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

၎င်းသည်များသောအားဖြင့် ၂-၃ နှစ်ခန့်ကြာပြီးနောက်တွင်အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ တဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပေါ်လာသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဤရောဂါ၏ကြိုတင်မှန်းဆချက်ကိုအချိန်မီဖော်ထုတ်ပြီးဆောင်ရွက်ပါကရောဂါကိုသင်ကိုယ်တိုင်ရှောင်ရှားနိုင်သည်။

ဆရာဝန်များသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုမဖော်ထုတ်မီသကြားဓာတ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှု၊ ဂလူးကို့စ်ကိုသည်းခံနိုင်စွမ်းကိုစမ်းသပ်ရန်နှင့် HbA1c စစ်ဆေးမှု - glycated ဟေမိုဂလိုဘင်ကိုသတ်မှတ်လေ့ရှိသည်။

• သွေးသကြားစံ: 3.5 - 5.5mm / l
• သကြားဓာတ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုသည် ၅.၅ မှ ၆.၉ မီလီမီတာ / l တွင်ရှိသည်ဆိုလျှင်ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းကိုကျွန်ုပ်တို့ပြောနိုင်သည်။
• ၆.၉ မီလီမီတာထက်ပိုသောနံပါတ်များနှင့်ကြာရှည်စွာကြာရှည်သောအခြားရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါသည်များသောအားဖြင့်ရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်သည်။

Prediabetes သည်တဖြည်းဖြည်းနှင့်သိသိသာသာကြီးထွားလာပြီးအရေးအကြီးဆုံးမှာရောဂါလက္ခဏာများမပါ ၀ င်ပါ။လူတစ် ဦး သည်သူသည်ရောဂါနှင့်ကျန်းမာရေးအကြားနယ်စပ်ဒေသတွင်ရှိနေသည်ဟုသံသယမရှိပါ။ ၎င်းသည်သင်၏လူနေမှုဘ ၀ ပုံစံကိုပြောင်းလဲရန်အချိန်ကောင်းဖြစ်ကြောင်းလူတစ် ဦး အားသတိပေးခြင်းဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ပြောနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းဆရာဝန်တွေပြောတာ

ဆေးသိပ္ပံဆရာဝန်၊ ပါမောက္ခ Aronova S. M.

ငါနှစ်ပေါင်းများစွာငါ DIABETES ၏ပြyearsနာကိုလေ့လာနေခဲ့ကြသည်။ လူများစွာသေဆုံးသည့်အခါ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်မသန်မစွမ်းဖြစ်သွားသည်။

ငါသတင်းကောင်းကိုအလျင်အမြန်ပြောပြရန် - ရုရှားဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏ Endocrinological Research Center သည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံး ၀ ပျောက်ကင်းစေသည့်ဆေးတစ်မျိုးတီထွင်နိုင်ခဲ့သည်။ ယခုအချိန်တွင်ဤဆေး၏ထိရောက်မှုသည် ၁၀၀% အထိရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။

နောက်ထပ်သတင်းကောင်းတစ်ခု - ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနသည်မူးယစ်ဆေးဝါးကုန်ကျစရိတ်အားလုံးအတွက်လျော်ကြေးပေးသည့်အထူးအစီအစဉ်တစ်ခုကိုမွေးစားခဲ့သည်။ ရုရှားနှင့် CIS နိုင်ငံများတွင်ဆီးချိုရောဂါ၌တည်၏ မတိုင်မီ တစ် ဦး ကုစားရနိုင်သည် အခမဲ့ .

“ မင်းရဲ့သွေးသကြားဟာပုံမှန်ထက်ပိုတယ်။ ” မင်းမှာဆီးချိုရောဂါရှိတယ်လို့ဆိုလိုတာဖြစ်နိုင်တယ်။ ” နောက်ဆုံးသကြားစစ်ဆေးမှု၏ရလဒ်များနှင့် ပတ်သက်၍ ဆရာဝန်နှင့်ပုံမှန်အားဖြင့်စကားပြောကြသည်။ နေ့စဉ်သတင်းထောင်ပေါင်းများစွာကသတင်းဆိုးတွေကြားနေရတယ်။ သို့သော်ဤသတင်းသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေသတင်းထက်ပိုဆိုးကြောင်းလူတိုင်းမသိကြပါ။

ပိုလျှံသောသကြားဓာတ်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါကိုပင် ဦး ဆောင်လမ်းပြ။ ဥပမာပြotherနာများစွာပေါ်လာသည်။

• ရူပါရုံကိုပိုဆိုးလာ
• မျက်စိအတွင်းတိမ်ဖြစ်ပေါ်သည်
• အဆိုပါအာရုံကြောစနစ်ပျက်စီးနေသည်
• ကျောက်ကပ်နဲ့နှလုံးရောဂါပြproblemsနာတွေရှိတယ်၊
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏အခြေအနေပိုဆိုးလာ။

သို့သော်ယင်းသည်အားလုံးမဟုတ်ပါ

ကင်ဆာနှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်နွှယ်ကြောင်းကြာမြင့်စွာကတည်းကလူသိများခဲ့သည်။ သို့သော်တဖြည်းဖြည်းအနည်းငယ်ပိုသောသွေးသကြားဓာတ်သည်ပင်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးပွားစေကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိလာခဲ့သည်။ ကင်ဆာနှင့်သကြားအကြားဆက်နွယ်မှုကို ၁၉၃၁ ခုနှစ်တွင်ပထမဆုံးအကြိမ်သတိပြုမိခဲ့သည်။ ကင်ဆာဆဲ (လ်) များသည်သူတို့၏အာဟာရအတွက်သွေးသကြားဓာတ် (ဂလူးကို့စ်) ကိုအသုံးပြုသည်။ ထိုအချိန်မှစ။ ဤအချက်ကိုထပ်ခါတလဲလဲအတည်ပြုခဲ့သည်။

သန်းနှင့်ချီသောလူများသည်အလယ်အလတ်မြင့်မားသောသွေးသကြားဓာတ်ကိုမြင့်မားစွာရရှိထားကြသောကြောင့်ဤသူအားလုံးသည် prebiabetic နှင့် precancerous state ကိုယ်ခန္ဓာရှိကြောင်းပြောနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၊ ကင်ဆာနှင့်နှလုံးပြproblemsနာများ - ဤအရာအားလုံးသည် "ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားပိုလျှံသော" ရောဂါ၏လက္ခဏာများဖြစ်သည်။

ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်ပမာဏဘယ်လိုရှိသင့်သလဲ။

ဂလူးကို့စ်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားဆယ်လူလာအဆင့်ရှိသက်ရှိတစ်ခုလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုအတွက်လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုပေးသည်။ ကိုယ်နှိုက်ကဂလူးကို့စ်ကိုကိုယ်ခန္ဓာတွင်မထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။

သူမကငါတို့ကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာကတဆင့်လာတယ်။ ပုံမှန်ပန်ကရိယလုပ်ဆောင်မှုနှင့်အင်ဆူလင်ကိုအပြည့်အဝထုတ်လုပ်စဉ်အတွင်းဂလူးကို့စ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာရှိဆဲလ်တိုင်းထဲသို့ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်သည်။

ပန်ကရိယပုံမှန်လည်ပတ်မှုရပ်တန့်သွားပါကဂလူးကို့စ်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏မည်သည့်ဆဲလ်ထဲသို့မဆို ဦး နှောက်ဆဲလ်များ မှလွဲ၍ အခြားဆဲလ်များသည်အလွန်အစာခေါင်းပါးသွားသည်။

ကောက်ချက်ဆွဲပါ

အကယ်၍ သင်သည်ဤလိုင်းများကိုဖတ်လျှင်သင်သို့မဟုတ်သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုသင်ယူဆနိုင်သည်။

စုံစမ်းစစ်ဆေးမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့ပြီးပစ္စည်းများစွာကိုလေ့လာခဲ့ပြီးအဓိကအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်နည်းလမ်းများနှင့်ဆေးဝါးများကိုစစ်ဆေးခဲ့သည်။ စီရင်ချက်မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

အကယ်၍ မူးယစ်ဆေးဝါးအားလုံးပေးခဲ့လျှင်၎င်းသည်ယာယီရလဒ်သာဖြစ်သဖြင့်၊ စားသုံးမှုကိုရပ်တန့်လိုက်သည်နှင့်အမျှရောဂါသိသိသာသာပိုမိုပြင်းထန်လာသည်။

သိသာထင်ရှားတဲ့ရလဒ်တွေကိုပေးတဲ့တစ်ခုတည်းသောဆေးကတော့ Dialife ။

ယခုအချိန်တွင်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောဆေးဖြစ်သည်။ Dialife သည်ဆီးချိုရောဂါ၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်အထူးသဖြင့်ပြင်းထန်သောသက်ရောက်မှုကိုပြသခဲ့သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနကိုတောင်းဆိုခဲ့သည်။

ထိုအခါငါတို့ site ၏စာဖတ်သူများအတွက်ယခုအခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်
dialife ရ အခမဲ့!

အာရုံစူးစိုက်မှု! Dialife မူးယစ်ဆေးဝါးအတုများရောင်းချမှုသည်မကြာခဏဆိုသလိုဖြစ်လာသည်။
အထက်ပါလင့်များကိုအသုံးပြုပြီးအမှာစာအားဖြင့်, သင်တရားဝင်ထုတ်လုပ်သူထံမှအရည်အသွေးထုတ်ကုန်ကိုလက်ခံရရှိရန်အာမခံပါသည်။ထို့အပြင်တရားဝင်ဝက်ဘ်ဆိုက်ပေါ်တွင် ၀ ယ်ယူသောအခါ၊ မူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါက (သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးစရိတ်အပါအ ၀ င်) ငွေပြန်အမ်းခြင်းအာမခံကိုသင်ရရှိသည်။

Prediabetes ဆိုတာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့နယ်စပ်ဒေသပြည်နယ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးသွေးထဲမှာသကြားဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်မားနေပေမယ့်သူ့ဟာသူသူ့ရောဂါရှာဖွေဖော်ထုတ်ဖို့မလုံလောက်သေးပါဘူး။

ဒီရောဂါ၏ Insidious ၎င်း၏ Asymptomatic သင်တန်း၌တည်ရှိ၏။ ၎င်းသည်ပိုမိုပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။

ကံကောင်းထောက်မစွာ, ဤမကြာခဏဖြစ်ပျက်ပါဘူး - ဖြစ်ပွားမှု၏ 25% ၌တည်၏။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောနေထိုင်မှုပုံစံနှင့်ကောင်းမွန်သောကုသမှုကရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်အထောက်အကူပြုမည်။

ရောဂါဗေဒ၏အကြောင်းရင်းမှာဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုလိုအပ်သောပမာဏကိုစုပ်ယူနိုင်စွမ်းမရှိခြင်းဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အစားအစာဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောသကြားသည်သွေးထဲတွင်စုဆောင်းနေပါသည်။

PD ၏အန္တရာယ်သည်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသောဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမြင့်မားသည်။

သို့သော်သင်ထိတ်လန့်မနေသင့်ပါ - ရောဂါသည်ကုသမှုကိုကောင်းစွာတုံ့ပြန်နိုင်သည်။ သူတို့ကသကြားဓာတ်၏တန်ဖိုးသည် ၁၀၀-၁၂၅ မီလီဂရမ် / dl ပမာဏအတွင်းကျသောအခါရောဂါဗေဒအကြောင်းပြောကြသည်။

မည်သူသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေနည်း။

ရုရှားလူမျိုးရှစ်သန်းနီးပါးသည်ဤရောဂါခံစားနေရပြီး၊ လူ ဦး ရေ ၂.၅ သန်းကျော်သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်ကိုတွေ့ရှိရသည်။ ကြွင်းသောအရာ (၂/၃ နီးပါး) သည်ဆေးကုသမှုခံယူရန်မလိုသော်လည်းအများစုသည်ရောဂါအကြောင်းကိုပင်မသိရှိကြပါ။

အန္တရာယ်အုပ်စုတွင် -

• အဝလွန်လူနာ။ ဤဖြစ်ရပ်တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းသည်သုံးပုံတစ်ပုံတိုးလာသည်။
• (ဆွေမျိုးသားချင်းများအကြားဆီးချိုရောဂါရှိသည်)
• မြင့်မားသောလက်စထရောလူနာ
• အမျိုးသမီးများ
• သက်ကြီးရွယ်အိုများ
• periodontal ရောဂါသို့မဟုတ် furunculosis များအတွက်ကုသမနေသောလူနာ။

အထူးသဖြင့်ဆရာဝန်များသည် PD ကိုစောစောစီးစီးစစ်ဆေးခြင်း၏အရေးကြီးမှုကိုအလေးပေးသည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုလည်းကလေးများတွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည်ယခင်ရောဂါကူးစက်မှု၏ရလဒ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ခွဲစိတ်ပြီးကာလတွင်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလအတွင်းကလေး၏အခြေအနေကိုစောင့်ကြည့်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ရောဂါ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးမြှင့်သောအချက်များ

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည့်အချက်များမှာ -

• သွေးတိုး (140/90) နှင့်ကိုလက်စထရောမြင့်မားစေ,
• မိသားစုဝင်များသည်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသောဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများဖြစ်သည်
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါကိုသင့်အမေသို့မဟုတ်သင်၌တွေ့ရှိခဲ့ပြီ၊
• မွေးကင်းစ၏အလေးချိန်သည် 4 kg ထက်ပိုသည်။
• ရောဂါ (အစားအစာအကြား)
• ကွဲပြားသောလုပ်ဆောင်မှုအမျိုးမျိုးရှိသောဆေးဝါးများကိုရေရှည်အသုံးပြုခြင်း၊
• ကော်ဖီမကြာခဏအသုံးပြုခြင်း (တစ်နေ့လျှင်ခွက် ၃ ခွက်အထက်)၊
• ဝက်ခြံနှင့်အခြားအရေပြားအဖုများ၊
• periodontal ရောဂါ။

ဒီကုထုံးရဲ့အနှစ်သာရကသကြားကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့ဖြစ်တယ်။ အဓိကအရာကတော့ပုံမှန်ဘ ၀ နေထိုင်မှုပုံစံကိုပြောင်းလဲရန်ဖြစ်သည်။

ပထမ ဦး စွာသင်၏အစားအစာကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်လိုအပ်သည်။

အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများဖြင့်အစားအသောက်ကိုဖြည့်တင်းသင့်သည်။

အဆီအစားများကိုလျှော့ချသင့်သည်။ စားသော (၊ သကြားလုံး) စားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။

ဆရာဝန်နှင့်အစားအသောက်ကိုညှိနှိုင်းသင့်သည်။ အမြဲတမ်းသင့်အလေးချိန်ကိုကြည့်ပါ။

တိုးမြှင့် (သုခချမ်းသာဖြင့်) ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုလေ့ကျင့်ပါ၊ လမ်းလျှောက်ပါ။ ရေကန်သို့သွားရောက်လည်ပတ်ရန်အလွန်ကောင်းပါတယ်။ အနီးကပ်လူများကိုသင်၏အတန်းများနှင့်ဆက်သွယ်ပါ။ အကယ်၍ ကုသမှုသည်အချို့သောဆေးဝါးများကိုသောက်သုံးခြင်းပါ ၀ င်ပါကဆရာ ၀ န်၏ညွှန်ကြားချက်ကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာပါ။

သို့သော်ဆိုလိုရင်းမဟုတ်ပါ။ အမှန်မှာ၊ အသည်းသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) ထုတ်လွှတ်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေပြီးသကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ထက် (၃.၃ ယူနစ်) အောက်သို့ကျဆင်းသွားသည်။ မကြာခဏ "libations" နှင့်အတူဒီအရေးယူမှုရက်ပေါင်းများစွာကျင်းပလျက်ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်တင်းကြပ်စွာဆေးသောက်ရန်လိုအပ်သည်။

ချိုမြိန်ကော့တေးနှင့်အရက်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။

PD ရှိအရက်သည်သကြားကိုလျှော့ချနိုင်သည်ဟုထင်ခြင်းသည်မှားသည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းသည်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ နေမကောင်းသောခန္ဓာကိုယ်သည်အဆိပ်အတောက်များစွာကိုမခံရပ်နိုင်ခြင်းကြောင့်ယေဘုယျအားဖြင့်အရက်ညံ့ဖျင်းခြင်းသည်သေစေနိုင်သည်။

အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်အစာအိမ်အချဉ်တွင်အရက်ကိုအလွန်အကျွံတားမြစ်ထားကြောင်းမှတ်မိရန်အရေးကြီးသည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါ (သို့) ရောဂါ၏လွယ်ကူသောအဆင့်တွင်သင်သောက်နိုင်ဆဲဖြစ်သော်လည်းတစ်ခါတစ်ရံတွင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ခြောက်သွေ့သောဝိုင် (၁၅၀) ဂရမ်သို့မဟုတ်ဘီယာ ၂၅၀ မီလီယံထက်မပိုအောင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

PD သည်အခြားရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်ပါကမည်သည့်အရက်ကိုမဆိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။

• အသွေး၌ပိုလျှံ purines,
• ပန်ကရိယနှင့်အသည်းရောဂါများ၊
• သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ။

စိတ်ဓာတ်ပြင်းပြခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာစေသည်။ အမျိုးသမီးများသည်အများအားဖြင့်အမြှုပ်များသောက်သည့်အကျင့်ကိုစွဲကြသည်။