ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောဆရာဝန်တစ် ဦး ၏အကြံဥာဏ်

ဆီးချိုရောဂါသည် endocrine စနစ်၏ပြင်းထန်သောရောဂါဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာသည်သူ၏ယေဘုယျကျန်းမာရေးနှင့်ရောဂါ၏လမ်းစဉ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောကြောင့်ဖျားနာသူတစ် ဦး သည်ဆေးဝါးများကိုစနစ်တကျသောက်သုံးခြင်း၊ Herring ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုပါသလား? ဤအကြောင်းအရာနှင့်စပ်လျဉ်း။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးတွင်ဖော်ပြပါမည်။

သတိပြုရန် - အဆီနှင့်ဆား!

အမျိုးအစား ၁ သို့မဟုတ်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုတွင်အစားအစာတွင်ဆားငန်သောငါးများပါ ၀ င်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဆားငန်ဓာတ်ပြင်းထန်သောကြောင့်လူနာအားထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အဆီဓာတ်ကြွယ်ဝသောကြောင့် herring ကိုအစာစားခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းရှိသောလူနာအနည်းငယ်အတွက်ရံဖန်ရံခါစားသင့်သည်။ အဓိကအခြေအနေမှာပုံမှန်စားသုံးမှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းမရှိစေရန် overeating ကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဤအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာသင့်သည် -

1. Herring ကိုမြန်ဆန်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (ဆန်၊ အာလူး၊ ပေါင်မုန့်) နှင့်မပေါင်းပါနှင့်။
2. လတ်ဆတ်သော Iwashi herring ၏အသေကောင်များကိုဝယ်ပြီးသူတို့ကိုသင်ကိုယ်တိုင်ဆားထည့်ပါ။ (အောက်တွင်အိမ်၌ herring နှင့်သုပ်လုပ်ရန်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ )
3. ဒီထုတ်ကုန်ကို ၀ ယ်တဲ့အခါ၊ အထုပ်မှာဖော်ပြထားတဲ့ဆားရာခိုင်နှုန်းကိုသတိထားပါ။ ဆားပါဝင်မှုအရအလင်းဆား (၇ ဒသမ ၁၀ ရာခိုင်နှုန်း) ဆား၊ အလယ်အလတ်ဆား (ဆား ၁၀-၁၄%) နှင့်ဆား (၁၅% အထက်ဆား) တို့ကိုခွဲခြားထားသည်။
4. ပိန်သောအသေကောင်များကိုရွေးချယ်ပါ (ငါးကြီးလေ၊ ကြီးလေက ပို၍ ကြီးသည်) ။
5. ၇-၁၀ ရက်တိုင်း Iwashi ကိုသုံးပါ၊ တစ်နေ့လျှင် ၁၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုပါနှင့်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှပြင်းထန်သောရေငတ်ခြင်းနှင့်အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းတို့အားကာကွယ်ပေးသည်။

လူနာတစ် ဦး ချင်းစီအတွက် Iwashi herring ၏ပမာဏနှင့်အကြိမ်ရေပမာဏကိုတက်ရောက်သူဆရာဝန် (endocrinologist, gastroenterologist သို့မဟုတ် nutritionist) မှတစ် ဦး ချင်းရွေးချယ်သည်။

လူနာများအတွက်ဆားငန်ငါးများ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

Herring သည်ဖော့စဖရပ်ရ်ှနှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပေါင်းစပ်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသောအရည်အသွေးမြင့်ပရိုတိန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လျင်မြန်စွာအစာကြေစေသည့်ပရိုတိန်းကိုလည်း caviar တွင်တွေ့ရသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ပုံမှန်စားရန်လိုအပ်သည်။

ဆရာဝန်များသည် herring အသုံးပြုခြင်းကိုတားမြစ်သော်လည်းသင်၏အတိုင်းအတာကိုလေ့လာရန်နှင့်အရေးအကြီးဆုံးမှာ - သွေးနှင့်သုခချမ်းသာတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်သင့်အားအကြံပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင် Iwashi ကိုထိန်းချုပ်မှုမရှိသောအစားအစာများ၊ ပင်လယ်စာများကဲ့သို့ပင်တားမြစ်သည်။

၎င်းပင်လယ်စာကိုလူနာ၏အစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ၎င်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအကျိုးပြုသောသဲလွန်စများပါဝင်သည်။ အိုင်အိုဒင်း၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သံ၊ ခရိုမီယမ်၊ သွပ်၊ ဖော့စဖရပ်နှင့်ကြေးနီ၊ B12 ။ ၎င်းသည်ပရိုတိန်း (၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၈-၂၀%)၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်အိုလီယစ်အက်စစ်တို့ဖြင့်ကြွယ်ဝသည်။ အရေးအကြီးဆုံးမှာ - ဆီးချိုရောဂါအတွက်နံပါတ်တစ်ရန်သူ - အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ကင်းမဲ့ခြင်း။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ဖင်လန်သိပ္ပံပညာရှင်တွေကပုံမှန်သောက်သုံးတာကဆေးမသောက်ဘဲနဲ့သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်အောင်ကူညီပေးတယ်ဆိုတာသက်သေပြနိုင်ခဲ့လို့ပါ။

endocrinologists ၏အဆိုအရဆီးချိုရောဂါအတွက်သဘာ ၀ ဓာတ်တစ်ခုရှိနိုင်ပါသလဲ။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဤထုတ်ကုန်သည်ခန္ဓာကိုယ်သို့ဆယ်လီနီယမ်ကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးသဘာဝဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့်အဖြေမှာရှင်းနေပါသည်။ ဒီခဲဖွယ်စားဖွယ်ကောင်းတဲ့အရသာရှိတယ်၊ ဒါကြောင့်အဲဒါကိုငြင်းဆန်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ စားသော herring ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲပါက၎င်းကို hake or pollock ကဲ့သို့အဆီနည်းသောငါးများဖြင့်အစားထိုးရန်အကြံပြုသည်။ ငါးကိုဖုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပြုတ်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည် - ဤကိစ္စတွင်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အာဟာရဓာတ်အားလုံးကိုကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲလက်ခံရရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, herring ခွင့်ပြုခဲ့ပေမယ့်သေးငယ်တဲ့ပမာဏ!

Iwashi သုပ်စာရွက်

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်သမင်တစ်ကောင်နှင့်အာလူးမှလွဲလျှင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားသုံးခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ လူအများတို့သည်ဆားအိုင်ဝီရှီငါးတစ်သုပ်ကိုကြိုက်နှစ်သက်ကြလိမ့်မည်။

1. အပိုင်းပိုင်းအရည်ပျော်ရန် (အေးခဲလျှင်)၊ သာမန်လက်သုတ်ပုဝါနှင့်ဆားအနည်းငယ် (ငါး ၁ ကီလိုဂရမ် - ၁ ဇွန်းဆား) ကို သုံး၍ ပေါ့ပေါ့တန်တန်ခြောက်ပြီးခြောက်နာရီ (ညအချိန်တွင်ဖြစ်နိုင်သည်) ထွက်ခွာရန်လိုအပ်သည်။
2. ငုံးငှက်များကိုပြုတ်ပြီးနောက်အပိုင်းနှစ်ပိုင်း ခွဲ၍ ငါး၏အပိုင်းအစများထဲသို့ထည့်ရမည်။
3. ထို့နောက်အစိမ်းရောင် (chives, ဇီယာစေ့၊ parsley, cilantro) ကိုကြိတ်ပြီးငါးများကိုကြက်ဥဖြင့်ဖြန်းပါ။
4. ထို့နောက်မုန်ညင်းစေ့ကိုသံပုရာရည်နှင့်ရော။ သုပ်သုတ်ရမည်။ မုန်ညင်းမကြိုက်သူများအတွက်အဆီနည်းသောသကြားဓာတ်ပါဝင်သောဒိန်ချဉ်သည်လုပ်လိမ့်မည်။

Herring သည် polyunsaturated fatty acids များဖြင့်ကြွယ်ဝသည်၊ ၎င်းသည်လူ့သွေးကြောစနစ်အားဆီးချိုရောဂါကိုသက်သာစေသည်။ endocrine ရောဂါ၏လမ်းကြောင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်နောက်ဆက်တွဲအစားအစာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ထို့ကြောင့်အဆီနှင့်ဆားပါသည့်မည်သည့်ထုတ်ကုန်မဆိုသဲသဲကွဲကွဲကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားသုံးသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများ

အခြားစနစ်ကျသောရောဂါများအနက်ဤရောဂါကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းမရှိခြင်းကြောင့်ဂလူးကို့စ်အားလုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သော endocrine disorders အုပ်စုတစုဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် hyperglycemia ဖြစ်ပေါ်လာပြီးအသက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအခြေအနေဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်သည်ပန်ကရိယမှထုတ်လုပ်သောဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ရောဂါရှိပါက၎င်းကိုလုံလောက်စွာမဖန်တီးနိုင်ပါသို့မဟုတ်လုံးဝမထုတ်လုပ်ပါ။ အခြားအခြေအနေများတွင်ထုတ်လုပ်ထားသောအင်ဆူလင်ကိုခန္ဓာကိုယ်ကမစုပ်ယူနိုင်ပါ။

ဒီရောဂါနှင့်အတူလူနာအချို့ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းအတွက်ဆန့်ကျင်နေကြသည်။ မတူကွဲပြားသောဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ herring ကိုစားနိုင်သလား, ငါတို့အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောစဉ်းစားပါလိမ့်မယ်။

ရောဂါအတွက်ရွေးချယ်စရာများစွာရှိပါသည်။

• အင်ဆူလင် - မှီခို, ဒါမှမဟုတ်အမျိုးအစား 1 ဆီးချို။ များသောအားဖြင့်ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များ၌တွေ့ရသည်။ ၎င်းသည်ပန်ကရိယမှဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုမလုံလောက်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။
• အင်ဆူလင်မဟုတ်သောမှီခိုမှု (သို့) ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ။ ဒါဟာအနှစ် 40 ပြီးနောက်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤရောဂါပုံစံဖြင့်အင်ဆူလင်သည်လုံလောက်သော်လည်းခန္ဓာကိုယ်ကမစုပ်ယူနိုင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများ

1. သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်သည်မကြာခဏဆီးသွားခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည် (အများအားဖြင့်ညတွင်) ။ ခန္ဓာကိုယ်ကပိုလျှံသကြားကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကြိုးစားနေသည်။
2. ရေငတ် မကြာခဏဆီးသွားခြင်းသည်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေသည်။ လူနာသည်ရေငတ်နေသည်၊ သူ၏ပါးစပ်တွင်ခြောက်သွေ့နေသည်။
3. (အဝလွန်ခြင်းနောက်ခံတွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ) အလွန်အမင်းဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုခံစားရသည်။ ဤဆက်နွယ်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ အငြင်းပွားဖွယ်ရာများမှာ“ ဆီးချိုရောဂါဖြင့် herring ကိုစားနိုင်သလား” ဟူသောမေးခွန်းကြောင့်လည်းဖြစ်သည်။ ဤအစာသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရည်ကိုထိန်းထားရုံသာမကကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသည့်အဆီလည်းဖြစ်သည်။
4. (1 အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုံမှန်) အစာစားချင်စိတ်တိုးလာမှုကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။
5. ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သောအာရုံကြောအဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ လက်နှင့်ခြေထောက်များနာကျင်ခြင်း။
6. အမြင်အာရုံပြproblemsနာများ။ မျက်စိ၌ပေါ်လာသည့်“ မြူ” သည်သကြားဓာတ်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူပျောက်ကွယ်သွားသည်။
7. ယားယံသောအသားအရေ
8. ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, ငိုက်။

ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်ဆေးဝါးများအပြင်အစားအသောက်ကိုပါလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ လူနာသည်အစာအနည်းငယ်သာစားရန်လိုအပ်သည်၊ အောက်ပါထုတ်ကုန်များအားတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည် - သကြား၊ အရက်၊ ချိုသော pastries ။

ဆားငန်ငါး

ဆိုင်များ၏စင်များပေါ်တွင် herring ကိုအဓိကအားဖြင့်ဆားငန်ပုံစံဖြင့်ဖော်ပြထားသည်။ သို့သော် marinade တွင်ချက်ပြုတ်ပါက herring ကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားသုံးနိုင်ပါသလား။ ကံမကောင်းစွာမရှိ။ ၎င်းသည်ထုတ်ကုန်တွင်ဆားပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါလူနာများသည်ဤထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်ထားသည်။

ဤသည်ကြောင့်ရောဂါနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများမှရှုပ်ထွေးမှုများဖြစ်ပေါ်စေသည်နှင့်လည်းကျောက်ကပ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ လူနာများသည် ၄ ​​င်းတို့၏အသက်အရွယ်ထက်ဝက်အထိဆားစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပေးသည်။ ကန့်သတ်ချက်သည်ဆီးချိုသွေးအားနည်းရောဂါနှေးကွေးစေရန်ရည်ရွယ်ပြီးသွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါကိုလည်းတားဆီးပေးသည်။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဖြစ်သည်။

ဘယ်လိုချက်ပြုတ်ရမလဲ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သမင်ဒရယ်ဆားကိုမသာအသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းတွင်အလွယ်တကူအလွယ်တကူစားနိုင်သောပရိုတင်းပမာဏများစွာပါ ၀ င်ပြီးအသားနှင့်တန်ဖိုးနိမ့်သည်မဟုတ်ပါ။ အင်ဆူလင်ဓာတ်ပေါင်းစပ်မှုတွင်ပါဝင်သောပရိုတိန်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သည်။ အစားအစာတွင်မရှိခြင်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကျဆင်းစေနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်လူနာသည်ကူးစက်ရောဂါများကိုကူးစက်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်းနီးပါးသည်တစ်သျှူးပြုပြင်ရန်ပရိုတိန်းပမာဏများစွာလိုအပ်သော trophic disorders များရှိသည်။ ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက် herring အာဟာရအတွက်ခွင့်ပြုပေမယ့်သင့်လျော်သောပြင်ဆင်မှုနှင့်သာ။ ၎င်းကိုဆားထည့်နိုင်သည်။ အချို့သောအပူကုသမှုများကိုလည်းခွင့်ပြုထားသည်။ Herring ကိုဖုတ်ထားခြင်း၊ ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ကြော်ခြင်းဖြင့်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ သို့သော်အစာနှင့်အညီပြုတ်။ ဖုတ်ထားသောငါးများကိုအကောင်းဆုံးစားပါ။

ရေမသောက်မီဆားထည့်ရန်ဝါသနာရှင်များကိုအကြံပေးသည်။ ခေါင်မိုးတစ်လျှောက်ဖြတ်တောက်ခြင်း၊ သင်သည်အရိုးများကိုဆွဲထုတ်။ သေးငယ်သောအပိုင်းပိုင်းခွဲစိတ်ရန်လိုအပ်သည်။ မြေတပြင်လုံးကိုမစိုစေဘဲငါးကိုခုတ်ခြင်းသည် သာ၍ ကောင်းသည်ဟုထင်မြင်ချက်ရှိသည်။ Herring အေးမြသောရေ၌တညဉ့်လုံးကိုပြင်ဆင်သည်။

အာလူးကိုချက်ပြုတ်ပါလိမ့်မယ်။ ချက်ပြီးသည်အထိ၎င်းသည်အခွံတွင်ပြုတ်သင့်သည်။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့ယူနီဖောင်းသို့မဟုတ်အာလူးအတွက်အာလူးဝတ်ပြုကြလော့။ ၎င်းနှင့်အတူငါးကိုပန်းကန်ထဲထည့်ပြီးအပင်များဖြန်းနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူထိုကဲ့သို့သော herring အစားအစာ menu ထဲမှာခွင့်ပြုသည်။

အခြားဟင်းလျာများ

ဆားငန်ငါးအသုပ်သည်အာဟာရကိုများစွာစားသုံးနိုင်သည်။ ငါးကိုအရင်ဖြစ်သကဲ့သို့လိုမျိုးစိမ်ပါ။ သင်သည်ဤအချိန်ကိုနာရီအနည်းငယ်အထိလျှော့ချနိုင်သည်။ ပြုတ်ငုံးငုံးကြက်ဥကို peeled နှင့်ကုန်တယ်ရပါမည်။ သငျသညျသူတို့ကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်ကြိတ်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်လှပသော 2 အပိုင်းပိုင်းဖြတ်နိုင်ပါတယ်။ အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (ဂရုတစိုက်ကုန်တယ်) ထည့်ပါ။ အရာအားလုံးနှင့်ရာသီသံလွင်ဆီနှင့်ရောမွှေပါ။ သကြားတစ်သုပ်တွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက် herring ကိုသုံးရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ ဒီပန်းကန်ကိုအာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး ၏အကြံပြုချက်များအားလုံးအရပြင်ဆင်ထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, အစာအိမ်ရောဂါဗေဒနှင့်အတူမပါ, သင်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ အရသာအတွက်အချိုးအစားနဲ့သံပုရာဖျော်ရည်၊ မုန်ညင်းကိုရောမွှေပါ။ အသုပ်ဆင်ယင်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူအလှဆင်။

အထက်ပါဟင်းလျာများအပြင်, သမင်မှငါးပိ, သမင်, casserole နှင့်မုန်မုန်ညင်းကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်။

ဒါဟာမီးဖို၌အလွန်အရသာရှိတဲ့ဖုတ် herring ထွက်လှည့်။ ဤသို့ပြုရန်လတ်ဆတ်သော herring ကို ယူ၍ ဆေးကြောပြီးအခန်းအပူချိန်အထိနွေးအောင်ဖယ်ထားပါ။ ငါးသည်အနားယူနေစဉ်သံပုရာကိုယူပြီးညှစ်ပါ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဟင်းလျာများအလှဆင်ဖို့ကနေအတော်ကြာကွင်းကိုကျန်ရစ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့နောက်ငါးများကိုလက်သုတ်ပုဝါသို့မဟုတ်စက္ကူပုဝါနှင့်သုတ်ပါ။ ဆီအနည်းငယ်နဲ့ချောဆီ။ ဆား (အနည်းငယ်သည်ဆားကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အကျွံသောက်သည်ဖြစ်သောကြောင့်) ငရုတ်ကောင်းမှုန့် (အဆင်သင့်ဖြစ်သောရာသီများအစုံမသုံးရန်ကြိုးစားပါ၊ ၎င်းတို့တွင်တာရှည်ခံပစ္စည်း) ရှိသည်။ ကျနော်တို့ငါးသတ္တုပါး၌ဖြန့်နှင့်သံပုရာနှင့်အတူဖြန်း။ နာရီဝက်ခန့်အပူချိန် 200 ဒီဂရီတွင်ဖုတ်ရမည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

နိဂုံး

ယခုသင်သည်သင်၏ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ herring ကိုစားနိုင်သလား? သင်မေးသည့်အဖြေကိုယခုသင်ဤဆောင်းပါးတွင်ပြည့်စုံစွာလေ့လာခဲ့ပြီးဖြစ်သော်လည်းလူနာတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်စံတစ်ခုစီကိုမမေ့ပါနှင့်။ ဤထုတ်ကုန်ကိုအသုံးမပြုမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

Herring ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

၎င်းသည်ဆားငန်ရေဖြစ်ပြီးပရိုတိန်းနှင့်အဆီမြင့်မားစွာပါဝင်သည်။ အစိတ်အပိုင်းများစာရင်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါရှိသော်လည်းအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ဗီတာမင်များ (A, B, E, PP နှင့်အခြားအရာများ)၊ အိုင်အိုဒင်း၊ သံ၊ ဖော့စဖရပ်၊ ပိုတက်စီယမ်တို့ရှိသည်။ Omega-3 fatty acids ရှိနေခြင်းသည်ကိုလက်စထရောကိုလျင်မြန်စွာဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီးသွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးသွေးခဲခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဦး နှောက်ဆိုင်ရာ algorithm ကိုသက်ဝင်လှုပ်ရှားစေခြင်း၊

ဆယ်လီနီယမ်ကဲ့သို့သောသဘာဝ antioxidant ရှိနေခြင်းကသေချာသည်။

• အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်စတင်,
• ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆွ,
• endocrine ဂလင်း၏တိုးတက်မှု,
• အာရုံကြောလှုပ်ရှားမှု၏ပြန်လည်နာလန်ထူ။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ပင်လယ်ငါးများကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောစနစ်များ၏တစ်ခုလုံးကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေရန်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ အဖြစ်များသည့်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေသည်။ အရိုးတည်ဆောက်ပုံနှင့်ကျောက်ကပ်ပုံမှန်လည်ပတ်မှုစနစ်၊

adipocytes ၏အရွယ်အစားကိုလျှော့ချသောဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အဆီရှိနေခြင်းကြောင့် Herring အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်မဟုတ်သောရောဂါဗေဒကိုကာကွယ်ခြင်းအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီးအရေးပါသောအကျိုးဆက်များဖြစ်နိုင်ချေကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ငါးကောင်းတစ်ကောင်ရွေးရန်

အသားသမားများကဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်ပြီးအမှန်တရားကိုပြောပြခဲ့သည်။ နံနက်ယံ၌သင်သောက်လျှင်ဆီးချိုရောဂါသည် ၁၀ ရက်အတွင်းပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။ »ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန် >>>

chilled name ကိုဝယ်တဲ့အခါ, elasticity ၏ဒီဂရီအာရုံစိုက် - ချိုရှိသင့်ပါဘူး။ လူကြီးများသည် ပို၍ အရသာရှိပြီးဖြတ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသောလူကြီးများကိုပိုမိုနှစ်သက်ကြသည်။ စက်ရုံအတွင်းဖြတ်တောက်ထားပြီးသားနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကအရည်အသွေးမြင့်မားသောထုတ်ကုန်တစ်ခုလုံးကိုအကြံပြုလိုပါသည်။

ရုပ်ရှင်ကိုထုပ်ပိုးသောအခါအေးခဲသော herring ကိုဝယ်ယူနိုင်ပါသည်, သို့သော်လုံးဝလိုအပ်မှသာ။ အမဲသားနှင့်ကောင်းစွာကျွေးသောတစ် ဦး ချင်းစီသည် ဦး စားပေးဖြစ်ပြီးအရေပြားအတွင်းပိုင်းတွင်အနည်းဆုံးသောချို့ယွင်းချက်များမရှိသင့်ပါ။ အချက်ကိုဂရုပြုပါ -

1. မျက်လုံးကိုတောက်ပ။ သန့်ရှင်းပြီးတိမ်များမရှိဘဲအမှတ်အသားပြုသည်
2. မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာမချွဲ
3. dorsal ဒေသသည်အစာအိမ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကမှောင်မိုက်သည်
4. အရေပြားတောက်ပနေပြီးမှိန်နေသောအရိပ်ကမသင့်လျော်သောသိုလှောင်မှုအခြေအနေကိုညွှန်ပြသည်။
5. အကြေးခွံ၊ အမြီးနှင့်အယပ်များသည်နဂိုအတိုင်းထားရှိရမည်။

အရည်အသွေးညွှန်းကိန်းသည်တစ်ချိန်တည်းတွင်သံသယဖြစ်စရာမလိုသောသီးခြားအနံ့ဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်အရည်အသွေး၏အဓိကညွှန်ကိန်းသည်အနီရင့်ရောင်ဖြင့်ခွဲခြားထားသည့်ပါးဟက်များကို elastic ဟုသတ်မှတ်သည်။ ပါးဟက်၏အနံ့သည်ခါးသီးခြင်းသို့မဟုတ်ပုပ်ခြင်း၏မှတ်စုများပါ ၀ င်ပါကဤအမှု၌ထုတ်ကုန်သည်ပထမသို့မဟုတ်ဒုတိယအဆင့်လတ်ဆတ်မှုနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။

အသားအရေတွင်ပုံမှန်အရောင်နှင့်ကွဲပြားသောအစက်အပြောက်များသို့မဟုတ်အစက်အပြောက်များရှိပါကခဲဖွယ်စားဖွယ်ဝယ်ယူရန်ငြင်းဆန်ရန်အကြံပြုပါသည်။ အမှန်မှာသူတို့သည်ရောဂါဗေဒလက္ခဏာများဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည်အေးခဲနေသောကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်လျှင်၎င်းသည်တစ်လုံးတည်းဖြစ်ရမည်။ အထုပ်အပြင်ဘက်ရှိသမင်ဒရယ်များကိုလည်း ၀ ယ်ခြင်းသည်မမှားပါ၊ သက်ဆိုင်ရာရက်များနှင့်အမှတ်အသားများမပါပဲ ပို၍ ပင်အရေးကြီးသည်။ အဝါရောင်ပြားရှိနေခြင်းသည်ငါး၏လတ်ဆတ်သောလက္ခဏာဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Herring အစာစားခြင်း၏တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံ

အစောပိုင်းကတင်ပြ herring ၏အားသာချက်များအားလုံးနေသော်လည်း၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုဂရုတစိုက်ထုတ်ယူသင့်ပါတယ်။ လူနာသည်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုလိုက်နာရန်လိုလိမ့်မည်။

အစပိုင်းတွင်အများဆုံးအသုံးဝင်သောရွေးချယ်စရာမှာအဆီပါဝင်မှုအနည်းဆုံးသောလူတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ ပိုလျှံသောဆားများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်အသေကောင်ကိုရေတွင်စိမ်ထားသည်။ ငါတို့က pickling အကြောင်းတိုက်ရိုက်ပြောဆိုလျှင်, ပိုမိုပါးလွှာမျိုးစိတ်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုလိုတယ်။ ၎င်းတို့သည်မလိုချင်သောအရာမဟုတ်သော်လည်း endocrine ရောဂါများရှိသူများအတွက်ပိုမိုသင့်တော်သည်။ ကျနော်တို့ halibut, ငွေကြက်, ကော့, ပိုက်ပုံမှန်အတိုင်းနှင့်အခြားမျိုးစိတ်အကြောင်းပြောနေတာဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ထပ်အားသာချက်တစ်ခုမှာသူတို့၏ကောင်းသောဝါးမြိုခြင်းဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် herring ကိုတစ်ပတ်တစ်ကြိမ်ထက်မကအသုံးပြုသင့်သည်။

အသားပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ထားသောအသေကောင်သည်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းကိုအစားအစာထဲသို့အနည်းငယ်ထည့်ပြီးဆားထည့်နိုင်သည်။ ဆားသို့မဟုတ်ချဉ်သောမျိုးများနှင့်အတူအများအားဖြင့်အသုပ်များ၊ မုန်သို့မဟုတ်အသားညှပ်ပေါင်မုန့်အမျိုးမျိုးကိုပြင်ဆင်လေ့ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက် herring ၏သင့်လျော်သောပြင်ဆင်မှု

အလွန်ကောင်းမွန်သောစာရွက်ကိုဖော်ပြထားသောငါးနှင့် beets မှကျက်စားရန်ဖြစ်သည်။ ဤအတွက်၊ ဆားငန်အသေများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ကြက်သွန်၊ ဇွန်းတစ်မျိုးစသည်တို့ကိုအသုံးပြုသည်။ ဌ အလှဆင်ဘို့သံပုရာအာရုံစူးစိုက်မှုအဖြစ်ဇီယာစေ့။

ချက်ပြုတ်ရေးစနစ်သည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• အပင်ကိုနူးညံ့သည့်အထိ (အနည်းဆုံးတစ်နာရီခန့်ကြာသည်) အထိအေးပြီးအအေးခံပါ။ ထို့နောက်၎င်းသည် transverse dimension ကိုထုတ်ယူ။ အချပ်များအဖြစ်ဖြတ်သည်။
• မီးသီးကိုအခွံခွာပြီးကွင်းထဲသို့ခွာကာသံပုရာဖျော်ရည်ဖြင့်လောင်းသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ပထမ ဦး ဆုံးစံပြ marinated ဖြစ်ပါတယ်။
• ခဲဖွယ်စားဖွယ်များကိုအသားလွှာခွဲခြားပြီးအချိုးကျချပ်များအဖြစ်ခွဲထားသည်။

Beets သည်ယခင်ကပြင်ဆင်ထားသည့်ပန်းကန်ပေါ်တွင်ကြက်သွန်နီများကိုအပေါ်တွင်ထားခဲ့သည်။ နောက် layer သည်ခါးနှင့်နောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သင့်သည်။ အလှဆင်ဒီဇိုင်းဖွဲ့စည်းမှုအသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပေမယ့် 70 ကျော် gr ထက်ပိုသောနောက်, ဇီယာစေ့အကိုင်းအခက်နှင့်အတူပေးအပ်သည်။ တစ်ခေါက်တည်း

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Herring ကိုကျန်းမာစေပြီးအဟာရနီးပါးအသုပ်များပြင်ဆင်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများတွင်ငါးကိုယ်ထည် (အရွယ်အစားအလတ်စား)၊ အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီအမွေးများ၊ ငုံးဥသုံးမျိုးမှလေးလုံး၊ သံပုရာဖျော်ရည်, မုန်ညင်းနှင့်ဇီယာစေ့။

ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်ရိုးရှင်းပါသည်။ အမည်ကိုဆေးကြောသန့်စင်သည်၊ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောပြီးအသားလွှာများခွဲပါ။ ကြက်ဥများကိုပြုတ်ပြီးနောက်ရေအေးတွင်အအေးခံရန်၊ အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီများကိုဖြစ်နိုင်သမျှအတတ်နိုင်ဆုံးကြိတ်ခွဲသင့်သည်။ ၎င်းနောက်အစိတ်အပိုင်းများရောနှောပြီးနောက်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်မုန်ညင်းပါဝင်သည်။ အားလပ်ရက်ပန်းကန်တစ်မျိုးကိုစားသုံးခြင်းသည်ဇီယာစေ့နှင့်ချဉ်သီးများနှင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သည်။