မင်းရဲ့သွေးဂလူးကို့စ်ကဘာကိုပြောပြမလဲ။ ကိုယ်ခန္ဓာရှိသကြားဓာတ်ညွှန်းကိန်းများနှင့်စံမှသွေဖည်ခြင်းအကြောင်းရင်းများ

XXI ရာစုမှလူများသည်ဆိုးကျိုးများစွာကိုနေ့စဉ်ကြုံတွေ့နေကြရသည်။ ဤရွေ့ကားအလုပ်မှာဖိစီးမှုများ, ဂေဟစနစ်ညံ့ဖျင်းခြင်း, ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစာအာဟာရနှင့်အကျင့်ဆိုးများဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောခက်ခဲသောအခြေအနေများတွင်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအထူးဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။ သာမန်လူ့လှုပ်ရှားမှု၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုပုံမှန်ဖြစ်သည်။

သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်သည်စွမ်းအင်တစ်ခုဖြစ်ပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းသူတစ် ဦး အတွက်အရေးပါသောလုပ်ငန်းစဉ်များအားလုံးကိုလုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် အကယ်၍ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်စံသည်သင်၏နှုန်းနှင့်ကွဲပြားလျှင်ကော။ ဘာကြောင့်ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲဆိုတာတွက်ကြည့်ရအောင်။ အဓိကအကြောင်းအရင်းမှာအာဟာရချို့တဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ မကြာသေးမီကလူများသည်မုန့်ဖုတ်ထုတ်ကုန်များအပြင်သကြားလုံးများနှင့်အခြားသကြားလုံးများဖြစ်သောအမြန်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အမြောက်အများကိုစတင်သုံးစွဲခဲ့သည်။ ပန်ကရိယသည်ဤဝန်ကိုမကိုင်တွယ်နိုင်ပါ။ ပိုလျှံသောဂလူးကို့စ်သည်ဆီးတွင်မစင်ထုတ်ပေးသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကာယလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းသည်ပိုလျှံသောကယ်လိုရီများလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုဖယ်ထုတ်ပြီး၎င်းသည်ကီလိုဂရမ်အမြတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အကယ်၍ သင်၏သကြားဓာတ်သည်သင်၏သွေးသကြားထက်များပါက၎င်းသည်အဝလွန်ခြင်းသာမကကိုလက်စထရောပိုတိုးစေနိုင်သည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါ: သကြားထိန်းချုပ်မှု

မင်းရဲ့သွေးဟာသကြားဓာတ်တွေထက်များနေရင်၊ သင်ဖိစီးခံရပြီးသင့်အသက်ဟာအသက် ၄၀ ကျော်ပြီဖြစ်ရင်ဆီးချိုရောဂါလိုပြင်းထန်တဲ့ဖျားနာမှုကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ၎င်း၏ကုသမှုအတွက်, သကြားဓာတ်ပမာဏကိုစောင့်ကြည့်ဖို့အရေးကြီးတယ်။ ဆံချည်မျှင်သွေးကြောသွေးအတွင်းစံသည်လီတာလျှင်ဂလူးကို့စ်၏ ၃.၃ မှ ၅.၅ မီလီမီတာမှဖြစ်သည်။ သွေးသည်သွေးပြန်ကြောတွင်တစ်လီတာမှ ၄.၆.၈ မီလီမီတာ (သို့) ၁၀၀ မီလီမီတာရှိသောသွေးသည် ၇၀-၁၀၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။ အသက် (၆၀ နှစ်မှစ၍) တွင်သကြားအညွှန်းကိန်းသည် ၆.၃၈ အထိတိုးလာသည်
ပလာစမာ၏လီတာနှုန်း mmol ။ သကြားဓာတ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုနံနက်ခင်းဗိုက်ဗိုက်ပေါ်၌ပြုလုပ်သင့်သည်
အစားအစာမပါဘဲနာရီ) ။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမပြုမီရလဒ်များအတွက်တိကျမှန်ကန်မှုကိုရှောင်ရှားရန်ကိုယ်ခန္ဓာသည်စိတ်လှုပ်ရှားစရာသို့မဟုတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေတွင်မနေသင့်ပါ။
သင်၏နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းကိုရွှေ့ဆိုင်းရန်သို့မဟုတ်ဆရာ ၀ န်သို့ ပို၍ အေးဆေးသောနေ့တစ်နေ့သို့ရွှေ့ဆိုင်းရန်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမတိုင်မီစိတ်မပူပါနှင့်၊ ၎င်းသည်တိုင်းတာမှုများအတွက်လည်းတိကျမှုမရှိနိုင်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ကိုမည်သို့စုပ်ယူသည်ကိုစစ်ဆေးရန်၊ အစာစားပြီးနောက်နှစ်နာရီအကြာတွင်ပြန်လည်ဆန်းစစ်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၏သွေးတွင်သကြားဓာတ်သည်တစ်လီတာလျှင် ၇.၈ မီလီမီတာဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာကုသရန်အတွက် ၃ လတာကာလအတွင်းခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်ပြောင်းလဲမှုများကိုပြောပြနိုင်သည့် glycated hemoglobin ကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်အကြံပြုလိုပါသည်။

လူ့သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ

ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်တိုင်း၏လုပ်ငန်းတာဝန်တစ်ခုမှာဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူနိုင်စွမ်းဖြစ်သည်။ ဤအရာဝတ္ထုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုသေချာသောပံ့ပိုးမှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ယန္တရားများအားလုံးကိုထိန်းချုပ်သောစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ညီညွတ်စွာဖြန့်ဖြူးခြင်းသည်အထူးသဖြင့်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုသွေးထဲသို့သွင်းပေးသည့်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်လုံးလုံးမူတည်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကဂလူးကို့စ်ဘယ်လောက်စုပ်ယူမယ်ဆိုတာကိုသူကဆုံးဖြတ်ပေးတယ်။ အင်ဆူလင်၏အကူအညီဖြင့်ဆဲလ်များသည်သကြားဓာတ်ကိုလုပ်ဆောင်သည်၊ ပမာဏကိုအဆက်မပြတ်လျှော့ချပေးပြီးပြန်လည်ရရှိသည်။

အစာစားခြင်း၊ အရက်သုံးစွဲခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုတို့၏သဘောသဘာဝသည်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာအကြောင်းအရင်းများတွင်အဓိကတစ်ခုမှာဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုဖြစ်သည် - ၎င်းသည်သရက်ရွက်၏ချွတ်ယွင်းမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

သွေးထဲတွင်သကြားပမာဏကိုတစ်လီတာလျှင်မီလီမီတာဖြင့်တိုင်းတာသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ကိုထင်ဟပ်သောသွေးပမာဏ

အခြေအနေအမျိုးမျိုးတွင်မတူညီသောသွေးသကြားဓာတ်စစ်ဆေးမှုလိုအပ်နိုင်သည်။ များသောအားဖြင့်သတ်မှတ်ထားသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအကြောင်းလေ့လာကြပါစို့။

အစာရှောင်ခြင်းသွေးအရေအတွက် , ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဂလူးကို့စအာရုံစူးစိုက်မှုလေ့လာမှုများ၏အသုံးအများဆုံးအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမတိုင်မီ ၈-၁၂ နာရီမျှမစားသုံးရဘဲရေကိုသာသောက်သုံးနိုင်ကြောင်းဆရာဝန်ကလူနာကိုကြိုတင်သတိပေးသည်။ ထို့ကြောင့်မကြာခဏထိုကဲ့သို့သောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနံနက်စောစော၌သတ်မှတ်သည်။ ထို့အပြင်၊ သွေးကြောမကျမီ၊ သင်သည်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုကန့်သတ်ရန်နှင့်သင့်ကိုယ်သင်စိတ်ဖိစီးမှုမဖြစ်စေရန်လိုအပ်သည်။

“ ဝန်နှင့်” သကြားခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း တစ်ချိန်တည်းတွင်သွေးနမူနာနှစ်ခုပါဝင်သည်။ အစာအိမ်ဗလာသို့သွေးလှူဒါန်းပြီးနောက် ၁.၂-၂ နာရီစောင့်ဆိုင်းရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်သင်ပုန်းတွင်သို့မဟုတ်ရည်ပုံစံဖြင့်ဂလူးကို့စ် ၁၀၀ ဂရမ် (ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပေါ် မူတည်၍) ပြီးနောက်ဒုတိယအကြိမ်ကုသမှုခံယူရမည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဆရာ ၀ န်သည်ဆီးချိုရောဂါ၊ ချို့တဲ့သောဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်မှု (သို့) ပုံမှန်သွေးသကြားဓာတ်ရှိခြင်းသို့မဟုတ်ခန့်မှန်းခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ နိဂုံးချုပ်နိုင်သည်။

ပြီးခဲ့သည့်သုံးလအတွင်းသွေးသကြားနှင့်ပတ်သက်သောအချက်အလက်များကိုရယူရန်အတွက်ခန့်အပ်ပါ glycated ဟေမိုဂလိုဘင်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ ။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်အာဟာရ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများနှင့်သက်ဆိုင်သောကန့်သတ်ချက်များကိုမဆိုလိုပါ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ရလဒ်ယုံကြည်စိတ်ချရသောဖြစ်ပါတယ်။ သုတေသနအတွက်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများကိုအသုံးပြုသည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအမျိုးအစားကိုဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုဖော်ထုတ်ရန်သို့မဟုတ်ရောဂါပြီးသားရောဂါ၏လမ်းကြောင်းကိုထိန်းချုပ်ရန်ညွှန်ကြားထားသည်။

fructosamine ပမာဏကိုတိုင်းတာ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်လည်းသွေးထဲ၌သန္ဓေတည်သည်။ ဤအရာ ၀ တ္ထုသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) သည်သွေးပရိုတိန်းများနှင့်ဓာတ်ပြုခြင်း၏ရလဒ်အနေဖြင့်ဖြစ်ပေါ်လာပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပမာဏသည်ချို့တဲ့ခြင်း (သို့) သကြားပိုလျှံခြင်း၏လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ ၁-၃ ပတ်ကြာမည်မျှမြန်သည်၊ သင်ဤလက်ဖက်ရည်ကြမ်းသို့မဟုတ်ကော်ဖီကိုမသောက်သုံးမီသင်လေ့လာမှုကိုဗလာနို့ဗူးဖြင့်ပြုလုပ်သည် - သာမန်ရေသာခွင့်ပြုသည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအတွက်ပစ္စည်းကိုသွေးပြန်ကြောကနေယူသည်။

စပိန်နိုင်ငံမှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်စိတ် ၀ င်စားဖွယ်ကောင်းသောစမ်းသပ်မှုတစ်ခုကိုပြုလုပ်ခဲ့ပြီးသကြားနှင့်မပါဘဲကော်ဖီသောက်ပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်ကိုသီးခြားထိုးဆေးထိုးပြီးနောက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုတိုင်းတာခဲ့သည်။ ကဖင်းဓာတ်နှင့်သကြားရောစပ်ခြင်းသည်သာ ဦး နှောက်၏မြန်နှုန်းကိုသိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်စေကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။

ဆရာဝန်များသည်များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုစစ်ဆေးရန်အသုံးပြုသည်။ ကို C peptide ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ ။ တကယ်တော့ပန်ကရိယသည်ပရိုတင်းအင်ဆူလင်ကိုပထမဆုံးထုတ်လုပ်သည်။ လိုအပ်ပါကတစ်ရှူးများ၌စုဆောင်းပြီးလိုအပ်ပါကသာမန်အင်ဆူလင်နှင့် C-peptide ဟုခေါ်သည်။ ဤအရာဝတ္ထုနှစ်ခုလုံးသည်သွေးထဲသို့တူညီသောပမာဏဖြင့်ထွက်လာသောကြောင့်ဆဲလ်များရှိ C-peptide ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုသွေးထဲတွင်သကြားပမာဏကိုတိုင်းတာရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။ မှန်ပါသည်၊ ပရိယာယ်အနည်းငယ်သာရှိသည် - အင်ဆူလင်နှင့် C-peptide ပမာဏအတူတူပင်ဖြစ်သော်လည်း၎င်းဒြပ်ပေါင်းများ၏ဆဲလ်သက်တမ်းသည်ကွဲပြားသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပုံမှန်အချိုးမှာ ၅ း ၁ ဖြစ်သည်။ သုတေသနအတွက်သွေးပြန်ကြောနမူနာကိုအချည်းနှီးသောအစာအိမ်ပေါ်တွင်လုပ်ဆောင်သည်။

ဂလူးကို့စ်အဆင့်နှင့်ဆက်စပ်သောလက္ခဏာများ - သွေးစုစည်းမှုနှုန်း

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အတွက်စစ်ဆေးမှု၏ရလဒ်များကိုမှန်ကန်စွာအနက်ဖွင့်နိုင်ရန်အတွက်ပုံမှန်အားဖြင့်မည်သည့်ညွှန်းကိန်းများဟုသတ်မှတ်သည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။

For အစာရှောင်ခြင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ အကောင်းဆုံးတန်ဖိုးများသည်အရွယ်ရောက်သူများတွင် ၃.၉-၅ mmol / l၊ ကလေးသူငယ်များတွင် 2.78-5.5 mmol / l နှင့်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများမှ ၄.၅.၂ mmol / l တွင်ရှိသည်။

ရလဒ် glycated ဟေမိုဂလိုဘင် assay ဤအရာ ၀ တ္ထုသည်သွေးအတွင်းရှိအခမဲ့ဟေမိုဂလိုဘင်နှင့်အချိုးအစားကိုကိုယ်စားပြုသည်။ အရွယ်ရောက်သူများအတွက်ပုံမှန်ညွှန်ကိန်းသည် ၄% မှ ၆% အထိရှိသည်။ ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးတန်ဖိုးမှာ ၅-၅.၅%၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် ၄.၅% မှ ၆% ဖြစ်သည်။

ငါတို့ပြောမယ်ဆိုရင် fructosamine စမ်းသပ်မှု အရွယ်ရောက်ပြီးသူအမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများတွင်ရောဂါဗေဒအညွှန်းကိန်းသည် 2.8 mmol / l နယ်နိမိတ်၏ပိုလျှံသည်။ ကလေးများတွင်ဤနယ်စပ်သည်အနည်းငယ်နိမ့်သည် - 2.7 mmol / l ဖြစ်သည်။ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အချိုးအစားတွင်စံသတ်မှတ်ချက်အမြင့်ဆုံးတန်ဖိုးမြင့်တက်လာသည်။

အရွယ်ရောက်သူများအတွက် ကို C-peptide ၏ပုံမှန်အဆင့် သွေးထဲမှာ 0.5-2.0 mcg / l ဖြစ်ပါတယ်။

ဂလူးကို့စ်တိုးပွားလာခြင်းနှင့်လျော့နည်းလာခြင်းအကြောင်းရင်းများ

သကြားဓာတ်ကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းအပြင်ထို့အပြင်မညီမျှမှု၏အကြောင်းရင်းသည်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေဖြစ်နိုင်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်အလွန်အမင်းအကြမ်းဖက်စိတ်ခံစားမှုများ - သူတို့သည်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အိမ်အလုပ်နှင့်တောင်တက်ခြင်းတို့သည်၎င်းကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။

သို့သော်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုသည်ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာအချက်များကြောင့်လည်းပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဥပမာ၊ ဆီးချိုရောဂါအပြင်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါ၊ ပန်ကရိယနှင့်အသည်းရောဂါများအပြင်ဟော်မုန်းပြတ်တောက်ခြင်းများသည်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်း၏အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်သည်။

သကြားပမာဏပုံမှန်ဖြစ်နိုင်သလား။

သွေးဂလူးကို့စ်၌မညီမမျှဖြစ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောရောဂါများမှာဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။ သကြားပိုလျှံခြင်း၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုရှောင်ရှားရန်လူနာများသည်ပုံမှန်အားဖြင့်၎င်းပမာဏကိုပုံမှန်အဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်သင့်သည်။

သွေးသကြားဓာတ်အာရုံစူးစိုက်မှုအားချိုးဖောက်မှုများအတွက်သင်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပြီးအထူးဆေးများသောက်သုံးသင့်သည်။ ထို့အပြင်၊ သင်သည်မည်သည့်ထုတ်ကုန်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခုသို့မဟုတ်အခြားအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကိုသင်သိသင့်သည် - သကြားမျှတမှုနှင့်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးတို့တွင်သေးငယ်သောမညီမျှမှုများအတွက်အသုံးဝင်သည်။

ယနေ့အထိဆီးချိုရောဂါသည်သေစေနိုင်သောရောဂါမဟုတ်ချေ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကစိတ်ပျက်စရာကောင်းသောခန့်မှန်းချက်ကိုပြောကြားခဲ့သည် - ၂၀၃၀ ပြည့်နှစ်ရောက်သော်ဤရောဂါသည်သေဆုံးရသည့်အကြောင်းရင်းများအဆင့် ၇ တွင်ရှိသည်။

အစားအစာအမျိုးမျိုးသည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၎င်းတို့သည်အသီးများ၊ အသီးများ၊ အရွက်များ၊ သခွားသီးများ၊

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်တိုးမြင့်စေရန်သကြား၊ ပျားရည်၊ pastries၊ oatmeal, ဖရဲသီး၊ ဖရဲသီး၊ အာလူးနှင့်ဂလူးကို့စ်နှင့်ဓာတ်ဓာတ်မြင့်မားသောအခြားအစားအစာများကိုစားသင့်သည်။

သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုခြေရာခံခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကကျန်းမာရေးအတွက်ရိုးရှင်းသူများအတွက်ပါအလွန်အရေးကြီးသည်။ ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ခြင်းသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ပထမဆုံးလက္ခဏာများပေါ်လာသည့်အခါကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းပုံမှန်သကြားပမာဏကိုထိန်းသိမ်းခြင်းထက်များစွာပိုလွယ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဂလူးကို့စ်၌မညီမျှမှုနှင့်ဆက်နွှယ်သောရောဂါတစ်ခုကိုသင်သတိပြုမိလေလေ၊ ဆိုးကျိုးများကိုရှောင်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူလေဖြစ်သည်။

သွေးသကြားဓာတ်သည်အဘယ်အရာကိုသက်ရောက်သနည်း။

ဆီးချိုရောဂါအသေးစားသင်တန်းပထမသင်ခန်းစာကိုကြိုဆိုပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသကြားမှမည်သည့်ပြောင်းလဲမှုများဖြစ်ပေါ်လာသည်ကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဤအရာသည်အလွန်အရေးကြီးသောခေါင်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ဤအပိုင်းကိုဖတ်ရှုပြီးပါကဤခေါင်းစဉ်နှင့် ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများကျန်ရှိနေပါကကျွန်ုပ်တို့သည်ဤခေါင်းစဉ်ပေါ်ရှိစာအုပ်များဖတ်ခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏ဆရာဝန်အားသင်၏မေးခွန်းများကိုမေးမြန်းခြင်းဖြင့်၎င်းကိုပိုမိုလွတ်လပ်စွာလေ့လာရန်အကြံပြုလိုပါသည်။

ပုံမှန်သကြားဓာတ်ကိန်းဂဏန်းများကဘာတွေလဲ။

ဤသည်မှာခက်ခဲသောမေးခွန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျန်းမာသောလူများတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည် ၄.၄-၆.၄.၄ မီလီမီတာအချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်ရှိသည်။
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်သူတို့၏သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရမည့်စနစ်များသည်မလည်ပတ်နိုင်တော့သည့်အတွက်၎င်းသည်အလွန်လေးနက်သောပြproblemနာဖြစ်လာသည်။ အကယ်၍ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အင်ဆူလင်လုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်နိုင်ပါကသို့မဟုတ်လက်ရှိအင်ဆူလင်ဓာတ်ကိုစုပ်ယူနိုင်စွမ်းအားခုခံနိုင်မှုရှိလျှင်၎င်းအခြေအနေများတွင်ပုံမှန်သဘာ ၀ ကျဉ်းမြောင်းသောသကြားဓာတ်တွင်နေထိုင်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး အတွက်ပုံမှန်သွေးသကြားဓာတ်ကဘာလဲ။ လူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အဖြေတစ်ခုစီရှိလိမ့်မည်။ သင်၏ရည်မှန်းချက်မှာသင်၏သကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်နှင့်နီးသည်၊ သို့သော်ပုံမှန်ထက်နည်းနေစေရန်ဖြစ်သည်။ လူကြီးများတွင်ဆီးချိုရောဂါအပြင်အခြားရောဂါများလည်းရှိတတ်သည်။ လူငယ်များမှာမူလုံးဝမရှိသလောက်ဖြစ်သော်လည်းကုသမှုနည်းနာများကိုသာသက်ရောက်သည်။

သင်၏ glycated ဟေမိုဂလိုဘင် (A1c) ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။

မင်းသိရင် A1s သင်တန်ဖိုးထားနိုင်ပါတယ် ပြီးခဲ့သည့် 3 လအတွင်းပျမ်းမျှသကြားဖတ်။
ဒီမှာအလုပ်လုပ်ပုံပါ။
အချို့သောသကြားများသည်သွေးနီဥများနှင့်ဆက်နွယ်သည်။ သွေးနီဥများ၏သက်တမ်းမှာ ၃ လဖြစ်သည်။ သို့မှသာကျွန်ုပ်တို့သည်သွေးဆဲလ်များနှင့်မည်မျှသကြားရှိသည်ကိုတိုင်းတာနိုင်ပြီးလွန်ခဲ့သော ၃ လအတွင်းပျမ်းမျှသကြားဓာတ်ပါဝင်နိုင်သည်။

ဆီးချိုမရှိသောလူများအတွက်ပုံမှန် A1c သည် ၅.၇% ဖြစ်သည်။ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်မည်သည့်အရေအတွက်အတွက်ကြိုးစားသင့်သနည်း။ သင်ပုံမှန်အကွာအဝေးသို့နီးကပ်လေလေရေရှည်ပြicationsနာများ၏အန္တရာယ်နိမ့်လေ။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်နံပါတ်များအထိလျှော့ချသုံးစွဲသူများသည် hypoglycemia ပိုမိုအန္တရာယ်များနိုင်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။ ပျှမ်းမျှအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုသကြားဓာတ်ပမာဏကို ၆.၅-၇% အထိထားရန်အကြံပြုထားပါသည်။ တစ် ဦး ချင်းချဉ်းကပ်မှုအထူးသဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်ကလေးများအတွက်ဖြစ်သင့်သည်။

အကယ်၍ A1c လူများတွင် ၆.၅% အောက်နိမ့်ကျပြီးမျက်စိ၊ ကျောက်ကပ်၊ အာရုံကြောများပိုမိုရှုပ်ထွေးပါက၊ ဤဆေး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအဆင့်တွင်ဤပြicationsနာများရှိနေခြင်းသည်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်ဖြစ်ပြီးသင်၏သကြားနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ် (ဂလီးကိတ်) ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအဓိကအကြောင်းရင်းများမှာအဘယ်နည်း။

ခန္ဓာကိုယ်ရှိ Carbohydrates သည် glucose သို့သွေးထဲသို့စုပ်ယူသည်။ နို့မစားဘဲသကြားမပါသည့်အစာကိုစားလျှင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုရလိမ့်မည်မဟုတ်၊ ၎င်းတို့သည်သင်သတိထားသင့်သည့်ထုတ်ကုန်များစွာတွင်ရှိသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တွင်ဖိုင်ဘာပါရှိသည်။ လေ့လာမှုများအရသင်ကစားလျှင် ဖိုင်ဘာအစားအစာများ (၅ ဂရမ်ကျော်)၊ ၎င်းသည်သွေးထဲသို့ဂလူးကို့စ်ထုတ်လွှတ်မှုနှေးကွေးစေသည် အစာစားပြီးနောက်သကြားဓာတ်နည်းစေနိုင်သည်။ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုမည်သည့်အချိန်နှင့်မည်သည့်အချိန်တွင်မည်သည့်ပမာဏဖြင့်ဝယ်ယူသင့်သည်ကိုသင်၏အာဟာရပညာရှင်နှင့်ပြောဆိုပါ။

ပရိုတင်းများသည်သကြားဓာတ်ကိုအနည်းငယ်သာသက်ရောက်စေသည်။ မင်းခန္ဓာကိုယ်ကဂလူးကို့စ်လိုအပ်တဲ့အခါမှသာဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက်ပရိုတိန်းကိုအသုံးပြုနိုင်တယ်။ ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာရှိသူများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဂလူးကို့စ်ဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပရိုတိန်းများကိုအသုံးပြုသည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်လက်ရှိတွင်ဂလူးကို့စ်မလိုအပ်ပါကပရိုတိန်းများကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဂလူးကို့စ် (ဂလူးကို့စ်အရင်းအမြစ်) အနေဖြင့်သင်လိုအပ်သည်အထိသိမ်းဆည်းထားလိမ့်မည်။ ငါတို့က မြင့်မားသောပရိုတိန်းအစာမစားမီနှင့်အပြီးသင့်သကြားကိုသုတေသနပြုပြီး၎င်းတို့သည်သင်၏သကြားအပေါ်မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုသင့်သည်။ ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူများသည်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူကိုသူတို့၏အစားအသောက်တွင်ပရိုတင်းမည်မျှပါဝင်နိုင်သည်ကိုပြောရန်လိုအပ်သည်။

အဆီများသည်ဂလူးကို့စ်အပေါ်တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုမရှိပါ။ စင်စစ်အားဖြင့်သူတို့သည်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသူ (အမျိုးအစား ၂ ဆီးချို) ရှိသူများကိုပင်ကူညီနိုင်သည်။ ကတည်းက အဆီများသည်အစာခြေခြင်းကိုနှေးစေသည်။ ထိုသို့အားဖြင့်သူတို့သည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုပေးသည် အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့်ဆေးများနှင့်သကြားကိုသကြားထုတ်ယူရန်အချိန်ပိုရှိသည်။ သို့သော် အကယ်၍ သင်အဆီများကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာနှင့်ပေါင်းစပ်ပါကဤနှေးကွေးခြင်းသည်ကြီးမားသောပြbigနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဆီများသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစာကြေခြင်းကိုနှေးကွေးစေပြီး၎င်းသည်အစာစားပြီးနောက်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်သကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာကျဆင်းသွားစေပြီးအစာစားပြီးနောက်နာရီအနည်းငယ်အတွင်းသကြားဓာတ်တိုးလာခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။

အဆီများသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေခြင်းဖြင့်အရသာရှိသည့်ဘူးသီးများကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုလျှင်အဆီနည်းသောအစားအစာကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုသင်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကာလအတွင်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ထုတ်ယူမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောဟော်မုန်းများကိုထုတ်လုပ်သည်။စိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်၏သိုက်များမှအပိုဂလူးကို့စအားသင်၏သွေးစီးထဲသို့ထုတ်လွှတ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အာရုံကြောပျက်စီးခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း (သို့) အချို့သောအိမ်ထောင်စုများမှဘဏ္finာရေးနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောနာကျင်မှုများရှိခြင်းအတွက်တိုတောင်းသောကာလ (ဥပမာကားမတော်တဆမှုတစ်ခုအတွင်း) သို့မဟုတ်နာတာရှည်ဖြစ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုကိုင်တွယ်ရာတွင်အခက်အခဲများသည်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုသည်ရေရှည်တွင်သူတို့၏ဘေးကင်းရေးနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ကြောက်ရွံ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။

ပြင်းထန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။

ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များပြားလာနိုင်ပြီးအပြန်အလှန်အားဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေနိုင်သည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်သကြားဓာတ်များလာလျှင်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်စိတ်ဖိစီးမှုများနေကြောင်းဖော်ပြသည်။ ပုံမှန်လမ်းလျှောက်မှုသည်နာကျင်မှုသို့မဟုတ်အသက်ရှူမဝခြင်းနှင့်သကြားတိုးပွားခြင်းတို့နှင့်မပါလျှင်၎င်းသည်နှလုံးရောဂါ၏လက္ခဏာဖြစ်သည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏သဘာဝဟော်မုန်းစည်းချက်များသည်သင့်အားအင်ဆူလင်ကိုပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိစေပြီးသင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတိုးစေနိုင်သည်။ သင်နိုးသောအခါနံနက်ယံ၌သင်၏သကြားဓာတ်မြင့်တက်လာသည်နှင့်မွန်းလွဲပိုင်းတွင်၊ အိပ်ရာခင်းရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သောအခါသကြားဓာတ်နည်းသည်ကိုသင်သတိပြုမိပေမည်။

အလင်းနှင့်အလယ်အလတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။

လှုပ်ရှားမှုအတွင်းမှာခန္ဓာကိုယ်ကဂလူးကို့စ်ကိုသုံးတယ်၊ သင်ရွှေ့လေလေသကြားဓာတ်များလေလေဖြစ်တယ်။ လူအုပ်စုတစ်စုအကြားလေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည် 14 မိပြီးနောက်ချက်ချင်းသွေးသကြား။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်ကာယလှုပ်ရှားမှု (ကခုန်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း) သည် ၂၀% လျော့နည်းသွားသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုသည်အလင်းနှင့်ပြင်းထန်သောနှစ် ဦး စလုံးသည်လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်အချိန်ကာလကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။ သကြားများသည်ပုံမှန်ထက်အောက်မကျကြောင်းသေချာစေရန်လိုအပ်သည်။

အင်ဆူလင်နှင့် hypoglycemic မူးယစ်ဆေးဝါးများ။

သင်၏သွေးဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချနိုင်သောဆေးဝါးနှင့်အင်ဆူလင်အမျိုးမျိုးရှိသည်။ သိရန်အရေးကြီးသည်

• ဘယ်လောက်ကြာလေ့ကျင့်နိုင်မလဲ
• ဘယ်လောက်ကြာကြာခံမလဲ
• သူတို့ကိုယူပြီးပြီးနောက်မူးယစ်ဆေးဝါးများအများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည့်အချိန်ကာလရှိသေး၏
• အန္တရာယ်တွေကဘာလဲ
• သင်ဘာကိုလက်ခံတယ်၊ ဘာရည်ရွယ်ချက်အတွက်သင်အတိအကျသိရမယ်။