ဆီးချိုရောဂါအဘို့အချဉ်သောမုန့်

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါကို endocrine pathology လို့ခေါ်တယ်။ အင်ဆူလင်ပေါင်းစပ်မှုမရှိတာ၊ ပန်ကရိယကဟော်မုန်းကိုလုံလောက်စွာဖြန့်ချိခြင်းဖြင့်ဒုတိယရောဂါအမျိုးအစားကိုပြသသည်။ သို့သော်ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များက၎င်းနှင့်မထိတွေ့နိုင်တော့ချေ။

ဤရောဂါသည်လူနာများ၏သကြားဓာတ်ပမာဏကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ညွှန်ကိန်းများကိုလက်ခံနိုင်သောအကန့်အသတ်ဖြင့်သာထိန်းထားခြင်းသည်အစားအစာကုထုံးကိုအထောက်အကူပြုသည်။ အစားအစာကိုထိန်းညှိခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည်၊ သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးဝါးများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်၏လိုအပ်ချက်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

အစားအသောက်ကုထုံးသည် glycemia မြင့်မားခြင်း၏ပြtheနာကိုသာမကဖြေရှင်းခြင်း၊ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်း၊ လက်ခံနိုင်သောအကန့်အသတ်အတွင်းဖိအားကိုထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ကိုမမှီဝဲသောဆီးချိုရောဂါအများစုအတွက်ပုံမှန်ဖြစ်သည့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုပါတိုက်ဖျက်နိုင်သည်။ အောက်ပါအမျိုးအစားသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှင့်အဝလွန်ခြင်းအတွက်စံပြမီနူးဖြစ်သည်။

အထွေထွေအကြံပြုချက်များ

အစားအသောက်ပြင်ခြင်း၏ရည်ရွယ်ချက် -

• ပန်ကရိယပေါ်တွင်ဝန်၏ချွင်းချက်,
• လူနာအလေးချိန်လျှော့ချ
• 6mmol / l ထက်မပိုသောသကြားဓာတ်ထိန်းသိမ်းမှု။

သင်မကြာခဏ (2.5.5 နာရီထက်ပိုပြီးမချိုး) ကိုမကြာခဏအစာစားရန်လိုအပ်ပေမယ့်သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်း။ ၎င်းသည်သင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်နှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ နေ့စဉ်လူနာများသည်အနည်းဆုံးရေ ၁၀၀၀၀ ml သောက်သင့်သည်။ သစ်သီးဖျော်ရည်နှင့်သောက်သုံးသောလက်ဖက်ရည်အရေအတွက်ကိုဤကိန်းဂဏန်းတွင်မဖော်ပြထားပါ။

နံနက်စာသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ အတွက်နေ့စဉ်မီနူး၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌နံနက်ခင်းအစာစားခြင်းကသင့်အားအတွင်း၌ဖြစ်ပွားသောအရေးကြီးသောဖြစ်စဉ်များကိုနိုးထစေသည်။ ညနေခင်းမအိပ်ခင်ညအိပ်တာကိုရှောင်သင့်တယ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရခေါင်းစဉ်ဆိုင်ရာအထူးကု၏ထောက်ခံချက်များ:

• အစားအစာဇယား (နေ့စဉ်တစ်ချိန်တည်း) ရှိရန်လိုလားသည် - ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားအချိန်ဇယားအတိုင်းလုပ်ဆောင်ရန်လှုံ့ဆော်သည်။
• အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောပစ္စည်းများကိုငြင်းပယ်မှုကြောင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုပမာဏကိုလျှော့ချသင့်သည်။
• သကြားတက်ပေးခြင်း
• ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားနိုင်ရန်အတွက်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများနှင့်ဟင်းလျာများကိုငြင်းပယ်ခြင်း၊
• အရက်ယမကာကိုတားမြစ်သည်။
• ကြော်ခြင်း၊ ထိန်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုစွန့်လွှတ်ရမည်၊ ပြုတ်၊ စွပ်ပြုတ်နှင့်မုန့်ဖုတ်ထားသောပစ္စည်းများကို ဦး စားပေးသည်။

မည်သည့်အရာဝတ္ထု (ဥပမာ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်) ကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ရန်မလိုအပ်ကြောင်းကိုမမေ့ရန်အရေးကြီးသည်၊ အကြောင်းမှာသူတို့သည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်“ ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်း” ဖြစ်၍ အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာလုပ်ဆောင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ပေါ်အခြေခံပြီးထုတ်ကုန်များ၏ရွေးချယ်မှုကဘာလဲ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဝလွန်ခြင်းသည်အစားအစာများစွာကိုနေ့စဉ်နေ့စဉ်မီနူးတွင်ပါ ၀ င်နိုင်သည်။ ၄ င်းတို့၏ဂလူးကို့စ်အညွှန်းနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုအပေါ်အခြေခံသည်။

glycemic အညွှန်းကိန်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိသကြားဓာတ်ပမာဏအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုင်းတာသောညွှန်ကိန်းဖြစ်သည်။ အညွှန်းကိန်းများများများလေလေပိုမိုမြန်ဆန်လေသိသာလေလေ glycemia တိုးပွားလေလေဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အထူးစားပွဲများရှိသည်။ သူတို့တွင် GI ဂလူးကို့စ်သည်အချက် ၁၀၀ နှင့်ညီသည်။ ဤအချက်ကို အခြေခံ၍ အခြားအစားအစာထုတ်ကုန်များ၏ညွှန်းကိန်းများကိုတွက်ချက်သည်။

GI ညွှန်ကိန်းများပေါ်တွင်မူတည်သည့်အချက်များ -

• saccharides အမျိုးအစား,
• ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာပမာဏ,
• အပူကုသမှုနှင့်၎င်း၏နည်းလမ်းကိုအသုံးပြုခြင်း၊
• ထုတ်ကုန်အတွက် lipids နှင့်ပရိုတိန်းအဆင့်။

ဆီးချိုရောဂါကိုဂရုပြုသည့်အခြားအညွှန်းတစ်ခု - အင်ဆူလင်။ ၎င်းသည်ရောဂါအမျိုးအစား ၁ ဖြစ်သည့်အခါသို့မဟုတ်ရောဂါ၏ဒုတိယအမျိုးအစားနောက်ခံရှိဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုမလုံလောက်လျှင်ပန်ကရိယဆဲလ်များကုန်ခန်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရခြင်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်အဝလွန်ခြင်းအကြောင်းပြောနေခြင်းဖြစ်သဖြင့်အစားအစာများ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုသင်ဂရုပြုသင့်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်သောအခါအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းထဲတွင်အစားအစာကိုဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းအဖြစ်ပြုပြင်သည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်များထဲသို့ဝင်ရောက်ကာစွမ်းအင်ကိုဖြိုခွဲသည်။

အသက်အရွယ်နှင့်ကျားမအလိုက်လူတစ် ဦး လိုအပ်သည့်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုညွှန်းကိန်းအချို့ရှိသည်။ စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိပါကကြွက်သားနှင့် adipose တစ်ရှူးများကိုသိုလှောင်ထားနိုင်သည်။

ဒါဟာအထက်ပါညွှန်းကိန်းများအပြင်ထုတ်ကုန်များဖွဲ့စည်းမှုအတွင်းရှိဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်အခြားအရေးကြီးသောအရာဝတ္ထုများ၏ပမာဏသည်ဆီးချိုရောဂါလူနာများအတွက်တစ်ပါတ်အတွက်မီနူးတစ်ခုစီကိုပြင်ဆင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အပေါ်အခြေခံသည်။

ခွင့်ပြုကုန်ပစ္စည်းများ

အစားအစာတွင်အသုံးပြုသောပေါင်မုန့်နှင့်ဂျုံမှုန့်များတွင်အမြင့်ဆုံးအဆင့်ရှိသောဂျုံမှုန့်မပါသင့်ပါ။ wholemeal အပေါ် အခြေခံ၍ ကိတ်မုန့်များ၊ ဘီစကစ်များ၊ ပေါင်မုန့်များကို ဦး စားပေးသည်။ အိမ်တွင်ပေါင်မုန့်ဖုတ်ရန်အတွက်ဖွဲနု၊ ဂျုံမှုန့်နှင့်ကောက်တို့ပေါင်းစပ်ပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်လူကြိုက်အများဆုံးအစားအစာများဖြစ်သောကြောင့်၎င်းတို့အများစုတွင် GI နှင့်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးများနည်းပါးသည်။ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (zucchini, ဂေါ်ဖီထုပ်, သခွားသီး) ကို ဦး စားပေးသည်။ သူတို့ကကုန်ကြမ်းကိုလောင်နိုင်သည်, ပထမ ဦး ဆုံးသင်တန်းများ, ဘေးထွက်ဟင်းလျာများမှထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ အချို့က၎င်းတို့ကိုတွင်းထဲသွတ်သွင်းရန်ပင်စီမံခန့်ခွဲကြသည် (ဟင်းလျာများတွင်သကြားထည့်သွင်းခြင်းကိုတားမြစ်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သတိရဖို့အရေးကြီးသည်) ။

အသီးများနှင့်သစ်သီးများအသုံးပြုခြင်းကို endocrinologists မှပြင်းပြင်းထန်ထန်ဆွေးနွေးထားဆဲဖြစ်သည်။ အများစုကဤထုတ်ကုန်များကိုအစားအစာများတွင်ထည့်သွင်းရန်ဖြစ်နိုင်သည်ဟုသဘောတူကြသည်။ သို့သော်များသောအားဖြင့်တော့ဖြစ်သည်။ ဆီးဖြူ, ချယ်ရီသီး, သံပုရာ, ပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီး, သရက်သီးအသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငါးနှင့်အသားထုတ်ကုန်များပါ ၀ င်သည့်အတွက်၊ အဆီအမျိုးမျိုးကိုသင်စွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ Pollock, ပိုက်ပုံမှန်အတိုင်း, ရောက်ရေချိုငါး, ဆော်လမွန်နှင့်ပုံမှန်အတိုင်းအသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ အသားမှ - ကြက်သား, ယုန်, ကြက်ဆင်။ ငါးနှင့်ပင်လယ်စာများတွင် Omega-3 fatty acid ပါဝင်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များ -

• ပုံမှန်တိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်ပါ ၀ င်မှု၊
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်
• အရေပြားသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးနိုင်ခြင်း၊
• ကျောက်ကပ်အထောက်အပံ့
• ရောင်ရမ်းခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှု
• အဆိုပါ psychoemotional ပြည်နယ်အပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု။

ဂျုံနှင့်ပြောင်းဖူးတို့ကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ အစားအစာထဲမှာဆန်ဖြူပမာဏကိုလျှော့ချသင့်ပြီးအစားအညိုရောင်ဆန်ကိုစားသုံးသင့်ပါတယ်။ ၎င်းတွင်အာဟာရဓာတ်များပိုမိုပါဝင်သည်။

အရေးကြီးတယ်။ သငျသညျလုံးဝ semolina ဂျုံယာဂုစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၊ သဘာဝဖျော်ရည်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ ဓာတ်ငွေ့မရှိသောဓာတ်သတ္တုများ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊

တနင်္လာနေ့

• နံနက်စာ: မုန်လာဥသုပ်၊ နို့တွင် oatmeal၊ လက်ဖက်စိမ်း၊ ပေါင်မုန့်။
• ရေစာ - လိမ္မော်ရောင်
• နေ့လည်စာ: zander ဟင်းချို, zucchini စွပ်ပြုတ်, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်မုန်လာဥ, အသီးအခြောက် compote ။
• ရေစာ - လက်ဖက်ရည်၊ ဘီစကွတ်မုန့်များ။
• ညစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ရေ၊ ကြက်၊
• ရေစာ - kefir တစ်ခွက်။

• နံနက်စာ: နို့နှင့်ဂျုံဂျုံယာဂု၊ ထောပတ်နှင့်ပေါင်မုန့်၊ လက်ဖက်ရည်။
• ရေစာ - ပန်းသီး
• နေ့လည်စာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်တွင် borsch၊ ယုန်အသားများနှင့်အတူထမင်း၊ သစ်သီးဖျော်ရည်။
• သရေစာ: ဒိန်ခဲ, လက်ဖက်ရည်။
• ညစာ - ၀ တ်မှုန်အတန်း၊ ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်မုန်လာဥသုပ်၊
• ရေစာ - ryazhenka တစ်ခွက်။

• နံနက်စာ: နို့ oatmeal, ကြက်ဥ, ပေါင်မုန့်, ​​လက်ဖက်ရည်။
• ရေစာ - စပျစ်သီး၊
• နေ့လည်စာ - ပြောင်းဆန်နှင့်ဟင်းချို၊ အညိုရောင်ဆန်၊ ပြုတ်ထားတဲ့အသည်း၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ။
• သရေစာ: အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, kefir ။
• ညစာ - ပြောင်းဆန်၊ ကြက်သားအသား၊ coleslaw၊ လက်ဖက်ရည်။
• ရေစာ - လက်ဖက်ရည်၊ ကွတ်ကီးများ။

• နံနက်စာ - ထောပတ်၊ လက်ဖက်ရည်၊
• ရေစာ: သရက်သီး
• နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၊
• ရေစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်
• ညစာ - စွပ်ပြုတ်ကညွတ်၊ ငါးသား၊ လက်ဖက်၊ ပေါင်မုန့်။
• ရေစာ - kefir တစ်ခွက်။

• နံနက်စာ - ကြက်ဥနှစ်လုံး၊
• ရေစာ - ပန်းသီး
• နေ့လည်စာ - နား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်၊ ပေါင်မုန့်၊
• ရေစာ - မုန်လာဥနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်၊ လက်ဖက်ရည်။
• ညစာ - မီးဖုတ်ထားသောအမဲသား၊
• ရေစာ - kefir တစ်ခွက်။

• နံနက်စာ - နို့၊ ပေါင်၊
• သရေစာ - စပျစ်သီးပျဉ်တလက်ဆွန်း၊
• နေ့လည်စာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်တွင် borsch၊ ကော့ဒ်တုံး၊ ပေါင်မုန့်၊ လက်ဖက်ရည်။
• ရေစာ - လိမ္မော်ရောင်
• ညစာ - ဟင်းရွက်သုပ်၊ ကြက်သား၊ မုန့်၊ လက်ဖက်ရည်။
• ရေစာ - ryazhenka တစ်ခွက်။

အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ

1 ချိုမြိန်ပန်းသီး

သစ်ကြံပိုးခေါက်တစ် ဦး အဖြစ်တော့ပန်းသီး peeled, core ကို, ဆန်ခါရပါမည်။ အဲဒါကိုဆန်ခါတဆင့်ဆန်ဒိန်ခဲကိုထည့်ပါ။ ကြက်ဥများကိုမောင်းပါ၊ ဒိန်ခဲကိုကွန်တိန်နာထဲထည့်ပြီးမိုက်ကရိုဝေ့ (ဖ်) ထဲသို့ ၇ မိနစ်ထားပါ။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီသစ်ကြံပိုးနှင့်ဖြန်း။ ကျပ် zucchini4 zucchini,

4 tbsp buckwheat groats

၁၅၀ ဂရမ် champignons၊

ကြက်သွန်ဖြူ 2-3 လေးညှင်းပွင့်,

1/3 stack အနိမ့်အဆီချဉ်သောမုန့်,

1 tbsp ဒုတိယတန်းဂျုံမှုန့်၊

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီ, ဆားကောက်ပဲသီးနှံများကို ကြိုတင်၍ ချက်ပြုတ်ပြီးရေနှင့်လောင်းကာမီးထဲသို့ထည့်ပါ။ ရေပြုတ်ပြီးနောက်ကုန်တယ်ကြက်သွန်ထည့်ပါ။ ဤအချိန်တွင်မှိုနှင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုဒယ်အိုးတစ်ခုထဲသို့ထည့်ပါ။ Semi- ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုမှဆောင်ခဲ့။ ပြီးလျှင်, အသားပြုတ်စီရီရယ်ကိုဒီနေရာကိုပေးပို့သည်။ သွင်ပြင်လက္ခဏာများလှေ zucchini ကနေဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ ပျော့ဖတ်ပွတ်, မုန့်ညက်, ချဉ်သောမုန့်, ​​ဆားထည့်ပါ။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုထွက်ထားလျက်ရှိသည်။ မှိုများနှင့်အတူဂျုံယာဂုကိုထားပါ၊ ထိပ်ပေါ်ရှိငံပြာရည်ကိုလောင်း။ မီးဖိုသို့ပို့ပါ။ အစိမ်းရောင်နှင့်အတူအပါအ။ အသုပ်2 သစ်တော်သီး

150 ဂရမ် parmesan

balsamic ရှလကာရည်Arugula ကိုကောင်းစွာဆေးကြောပြီးသုပ်ပြင်ဆင်မှုအတွက်ပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ရမည်။ , သစ်တော်သီးသုတ်ခြင်း, အခွံနှင့် Cube သို့ဖြတ်ရ၏။ အချပ်သီးကိုလည်းဤနေရာတွင်ထည့်သွင်းထားပါသည်။ အပေါ်မှဆန် parmesan ကိုဖြန်းပြီး balsamic ရှလကာရည်ဖြင့်ဖြန်းပါ။

Diet ကုထုံးသည်ကုသမှု၏အခြေခံဖြစ်သည်ဟုယူဆရသည်။ လက်ရှိအဆင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါကိုဖယ်ရှားရန်မဖြစ်နိုင်သလောက်ရှိသည်။ အရည်အချင်းပြည့်မှီသောဆရာဝန်များသည်လူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်မီနူးတစ်ခုတည်ဆောက်ရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ သို့မှသာလူနာသည်လိုအပ်သောအာဟာရများနှင့်ဒြပ်စင်အားလုံးကိုလက်ခံရရှိသည်။ အစားအသောက်များကိုပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်အထူးကုဆရာ ၀ န်များ၏အကြံဥာဏ်များကိုလိုက်နာခြင်းသည်လူနာ၏ဘ ၀ အရည်အသွေးကိုမြင့်မားစွာထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ရောဂါအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချဉ်သောသည်မည်မျှအသုံးဝင်သနည်း။ သိကောင်းစရာများ

ဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါရှာဖွေမှုတွင်အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်သည်အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုများစွာအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သောဟော်မုန်းပျက်ကွက်စဉ်သကြားဓာတ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းသေစေသည့်အထိဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကန့်သတ်ချက်များသည်အသုံးဝင်သည်ဟုယူဆသောအစားအစာများနှင့်အစားအစာ၏လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများပင်ဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များအနေဖြင့်ဤရောဂါလက္ခဏာရှိသူများကိုချဉ်သောမုန့်များပါ ၀ င်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချဉ်သော၏အကျိုးကျေးဇူးများ

နို့မုန့်ပေါ် အခြေခံ၍ ပြုလုပ်ထားသောပန်းကန်၌ကျန်းမာသောပရိုတင်းများစွာနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါဝင်သည်။

အထက်ပါအသုံးဝင်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်များကိုဆီးချိုရောဂါ၏နေ့စဉ်မီနူးတွင်ထည့်သွင်းရမည်။ ဤ“ ပန်းစည်း” ကြောင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏အများဆုံးတည်ငြိမ်မှုသည်ပန်ကရိယနှင့်အခြားအတွင်းပိုင်းအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများအပါအ ၀ င်ဖြစ်သည်။

ငုပ်လျှိုးနေတဲ့ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ။ ၎င်းကိုမည်ကဲ့သို့ခွဲခြားသိမြင်နိုင်သနည်း။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ကိုအဘယ်ပြcomplနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သနည်း။ ဤဆောင်းပါး၌ပိုမိုဖတ်ပါ။

မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချဉ်သောအရာမှထိခိုက်မှုရှိပါသလား။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အချဉ်မုန့်၏အဓိကအန္တရာယ်မှာ ၄ င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုဖြစ်သည်။ အလွန်အမင်းကယ်လိုရီ menuses များသည်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် endocrine မမှန်မှုများနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အန္တရာယ်များသောအရာဖြစ်သည်။ အစားအစာ၏ဒုတိယအန္တရာယ်မှာကိုလက်စထရောဖြစ်သည်။ သို့သော်ယခုအချိန်တွင်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်ခြင်းမရှိသေးဘဲအချဉ်ပေါက်သောမုန့်များကိုသေစေနိုင်သည့်အရာအဖြစ်သတ်မှတ်ခြင်းမရှိပါ။

မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်

ကောက်ချက်ဆွဲပါ

ဒီရောဂါလက္ခဏာနဲ့အတူလူတွေဟာ borsch ထဲထည့်ထားတဲ့ချဉ်ရည်ဘယ်လောက်ပဲရှိပါစေဆယ်စုနှစ်ပေါင်းများစွာအသက်ရှင်နေထိုင်ခဲ့ကြရတယ်။

အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်တွင်ပြင်းထန်သောမြင့်တက်မှုများကိုမှတ်တမ်းတင်ထားခြင်းမရှိပါကမီနူးတွင်ချဉ်သောမုန့်နှင့်အချဉ်မုန့်ထုတ်ကုန်များကိုသင်ဂရုတစိုက်မိတ်ဆက်နိုင်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အဲဒါကိုစွန့်လွှတ်သင့်တယ်၊ နိမ့်တဲ့ကယ်လိုရီဒိန်ချဉ်၊ အိမ်သုံးဒိန်ခဲ၊

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်

အကျိုးကျေးဇူးကားအဘယ်နည်း

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မူသင့်တော်သောအာဟာရသည်အရေးကြီးသည်၊ အကြောင်းမှာဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များမှအနည်းငယ်သာသွေဖည်ခြင်းကပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် (တိုက်ခိုက်ခြင်း၊ မေ့မြောခြင်းစသဖြင့်) ။ အရသာရှိပြီးအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအစာကိုလူတိုင်းအတွက်အထူးသဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းသောလူနာများအတွက်အကြံပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အစာကိုမသောက်ပါ၊ သို့သော်ယင်းသည်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားရောဂါခံစားနေရသောလူနာများနှင့်သက်ဆိုင်ခြင်းမရှိပါ။

လူ့အစားအစာအပြည့်အဝအတွက်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအစာတွင်ထည့်ရန်လိုသည်။ ဤထုတ်ကုန်တွင်သကြားဓာတ်ပုံမှန်ဖြစ်ရန်သေချာစေရန်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုအပ်သောပရိုတင်းပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။

• ကလိုရင်းနှင့်ဆိုဒီယမ်
• ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်၊
• ဖော့စဖရပ်နှင့်သံ။

ဤအရာများအားလုံးကိုဆီးချိုရောဂါ၏နေ့စဉ်မီနူးတွင်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုထားပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချဉ်သောအရာသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်အခြေအနေကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည့်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ပြောနိုင်သည်။

ဖော်ပြထားသောအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအပြင်သင့်လျော်သောစားသုံးမှုဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်ချဉ်သောသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုတိုးတက်စေပြီးအားနည်းနေသောခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးကြီးသောအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

သတိပေးချက်များ

ကျွမ်းကျင်သူများကဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်သည်ချဉ်သောမုန့်ကိုစားနိုင်သော်လည်း၎င်းကိုစားသုံးရန်စည်းမျဉ်းအချို့ကိုသတိပြုသင့်သည်။ သင်ထုတ်ကုန်ကိုလူနာ၏အစားအစာတွင်မထည့်သွင်းမီ၊ သကြားဓာတ်အဆင့်ကိုချိုးဖောက်ပါကချဉ်သောအစာစားရန်ဖြစ်နိုင်လျှင်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးသူနှင့်ဆွေးနွေးသင့်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏လက္ခဏာများအပြင်လူတစ် ဦး ချင်းစီတွင်ရောဂါတစ်မျိုးချင်းစီဖြစ်ပေါ်လာသည်ဟူသောအချက်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ ကိစ္စရပ်တွင်ဆရာ ၀ န်ကသဘောတူသည်။ သင်သည်ချဉ်သောအစာကိုစားနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းကိုစားသုံးမှုပမာဏအရကန့်သတ်ထားရန်လိုအပ်သည်။

• ၁၀ ထက်မပိုသောအဆီရာခိုင်နှုန်း
• တစ်နေ့လျှင် ၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုသော
• သငျသညျအရည်အသွေးသေချာဖို့လိုအပ်ပါတယ်,
• လတ်ဆတ်သောအစာကိုသာစားပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချဉ်သောမုန့်ကိုဟင်းလျာများထဲသို့ထည့်ပြီးသီးခြားစားသုံးခြင်းမပြုရ။ ထို့ကြောင့်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်နိုင်သောကိုလက်စထရောနှင့်အခြားတ္ထုများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချလိမ့်မည်။

အသုံးပြုနည်း

ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့ချဉ်သောမုန့်နှင့်အမျှရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။ အဓိကအချက်ကတော့အထက်ပါအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်ဖြစ်သည်။

• ဟင်းချိုနှင့်သုပ်အရသာ၊
• ဂျယ်လီအောင်
• သစ်သီးများနှင့်သီးများနှင့်ရောစပ်ခြင်း။

ဒုတိယသင်ခန်းစာများကိုပြင်ဆင်သောအခါအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းကိုထပ်မံဖြည့်တင်းနိုင်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသည်အသားသို့မဟုတ်ငါးများကိုမထည့်သင့်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤကိစ္စတွင်ခွင့်ပြုထားသောစားသုံးမှုထက် ကျော်လွန်၍ လူနာသည်သကြားတိုးစေနိုင်သည်။

ချဉ်သောမုန့်အစားအစာ

ဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်အတွေ့အကြုံရှိသောကျွမ်းကျင်သူများစွာကလူနာများကိုအံ့အားသင့်စေသည့်အတွက်ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါအတွက်အချဉ်ဓာတ်ကိုစားသုံးရန်လူနာများကိုအကြံပေးသည်။ အလားတူဓာတ်စာသည်ဆရာဝန်များစွာနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိပြီး၎င်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုနှင့်ဗီတာမင်ဟန်ချက်ညီစေရန်ပြန်လည်ကူညီပေးသည်။

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအတွက်“ အစာရှောင်ခြင်းနေ့” စနစ်ကိုအသုံးပြုသည်။ ထိုနေ့တွင်လူနာသည် 0.5 kg လိုအပ်သည်။ 10% အထိပါဝင်သောအဆီပါဝင်သောနို့ထွက်ပစ္စည်း (ပိုနည်းလေလေ) ။ စုစုပေါင်းအသံအတိုးအကျယ်ကိုခြောက်ပိုင်းခွဲထားသည်။ အဓိကအစာကိုနို့ထွက်ပစ္စည်းဖြင့်အစားထိုးသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူတို့သည်လက်ဖက်ရည် (သကြားမပါဘဲ) သို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်ထားသော rosehip ဟင်းရည်ကိုအရည်ပုံစံဖြင့်သောက်ကြသည်။ နှစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်“ အစာရှောင်ခြင်းနေ့” ကိုအသုံးပြုပါ။

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူအားလုံးကသဘောမတူပါ၊ ထို့ကြောင့်သင်ကိုယ်တိုင်ချဉ်သောအစာကိုမသောက်သင့်ပါ။ ဤကုသမှုနည်းလမ်းကိုသင်၏ဆရာဝန်နှင့်အရင်ဆွေးနွေးရန်အကြံပြုပါသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချဉ်သောအရည်သည်အတည်ပြုထားသောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လိုအပ်ချက်များအားလုံးကိုဖြည့်ဆည်းရာတွင်အသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။သို့သော်လူနာတစ် ဦး စီတွင်လက်တွေ့ရုပ်ပုံများပါရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောအကြံပြုချက်များသည်ယေဘူယျဖြစ်သည်။ အစားအစာကိုပြောင်းလဲရန်သဘောတူသူကိုသာဆရာ ၀ န်မှပေးသင့်သည်။ ကျန်းမာရေးအတွက်စမ်းသပ်မှုမလုပ်ရ၊ “ ချဉ်သောအစားအစာ” ကိုမှီခို။ သော်လည်းကောင်း၊ အခြားအာဟာရပြောင်းလဲမှုကိုသော်လည်းကောင်းမပြုလုပ်သင့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကန့်သတ်ချက်များရှိသည့်အချဉ်ဓာတ်ကိုအမြဲတမ်းစားသုံးရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား

ချဉ်သောမုန့်သည်သင်သိသည့်အတိုင်းလေးလံသောမုန့်မှထုတ်လုပ်သည့်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ဤသည်နှင့်၎င်း၏သက်ဆိုင်ရာကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားသောဒီဂရီနေသော်လည်း, အစိတ်အပိုင်းအမျိုးအစား 1 နှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဤအချက်ကိုဆီးချိုရောဂါတိုင်းအတွက်အသုံးဝင်မည့်သိသာထင်ရှားသောအချိုးအစားရှိခြင်းကရှင်းပြသည်။

အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များ

ခရင်မ်ကိုမီနူးတွင်မိတ်ဆက်ရန်အမြင့်ဆုံးပြင်ဆင်ထားရန်အလို့ငှာအနည်းဆုံးသောက်သုံးသင့်သည်။ အစာမကြေဘဲဗိုက်အောင့်ခြင်းမပြုရန်အကြံပြုလိုပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ အတွက်အသုပ်များကိုအခြားအသုပ်များနှင့်အခြားဟင်းလျာများတွင်ထည့်ပြီးထည့်နိုင်သည်။

ချဉ်သောမုန့်ကိုအသုံးပြုသောအခါအမြင့်ဆုံးလက်ခံနိုင်သောအဆီပါဝင်မှုကို ၂၀% စဉ်းစားသင့်သည်ဟူသောအချက်ကိုဂရုပြုရန်အကြံပြုသည်။

ထို့အပြင်ထုတ်ကုန်၏အဆီပါဝင်မှုနိမ့်လေ၊ သင်မကြာခဏအသုံးပြုလေလေဖြစ်သည်။

သို့သော်၎င်းသည်လက်ခံနိုင်သောညွှန်ကိန်းများအတိအကျဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ပြင်းထန်စွာစိတ်ဓာတ်ကျစေသည်။ သင်သတ်မှတ်ထားသောထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုကိုသတ်သတ်မှတ်မှတ်စားသုံးရန်ခွဲခြားနိုင်သည်။ များသောအားဖြင့်ရောဂါဗေဒပညာရှင်များကလေးမျိုးထက်မနည်းစေဘဲခြောက်လထက်မပိုစေသင့်ကြောင်းအခိုင်အမာဆိုကြသည်။ ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုရန်အကောင်းဆုံးနည်းမှာလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ endocrinologists သည်ဆီးချိုရောဂါ၏အာရုံကိုဆွဲဆောင်ခြင်းမှာ -

1. ချဉ်သောမုန့်ကို fatty အစားအစာများသို့မဟုတ်သိသိသာသာကယ်လိုရီပါဝင်မှုရှိသူများနှင့်မပေါင်းသင့်ပါ။ အထူးသဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့ဝက်သား၊ အမဲသားနှင့်အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောအခြားအစိတ်အပိုင်းများအကြောင်းပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။
2. သင်အများစုသည်များသောအားဖြင့်စတိုးဆိုင်များထက်အဆီများပိုများနေသော်လည်းအိမ်နာမည်များကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အိမ်သုံးပစ္စည်းကိုအသုံးပြုသောအခါတစ်နေ့လျှင် ၄ ခုထက်မပိုသောပမာဏကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။
3. အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အချဉ်သောမုန့်ကိုစားရန်ဆုံးဖြတ်လျှင်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။

ချဉ်သောမုန့်ကိုတက်ကြွစွာအသုံးမပြုမီ၊ သင့်အား endocrinologist နှင့်ရက်ချိန်းယူရမည်။ အမှန်မှာဆီးချိုရောဂါသည်ရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ အတွက်တိကျသောအစားအစာကိုဆိုလိုသည်။ ထို့အပြင်ချဉ်သောမုန့်ကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းများအသုံးပြုရန်အတွက်ကန့်သတ်ချက်အချို့ကိုသတိမပြုမိရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဤအရာအလုံးစုံကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား, ပြcomplနာများနှင့်အခြားအရေးပါသောအကျိုးဆက်များများ၏အန္တရာယ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်အထူးကုအကြံဥာဏ်ကိုလိုအပ်သည်။

ကန့်သတ်ချက်များနှင့်အပိုဆောင်းတစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံ

အထူးသဖြင့်သိသိသာသာများသောအားဖြင့်အသုံးပြုသောအခါ၎င်းထုတ်ကုန်သည်အဝလွန်ခြင်း၏မည်သည့်အဆင့်ကိုမဆိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၁) (သို့) အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုအလွယ်တကူဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ပထမတစ်ခုအနေနှင့် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်အနည်းဆုံး ၂၉၀ kcal ပျမ်းမျှအဆီပါဝင်သောထုတ်ကုန်တွင်စုစည်းထားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

အစောပိုင်းတွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းဤသွင်ပြင်လက္ခဏာများသည်သဘာဝရင်းမြစ်ထုတ်ကုန်များအတွက်သိသိသာသာပိုမိုမြင့်မားသည်။

၎င်းကို၎င်းတို့အားကျေးရွာများနှင့်အခြားပုဂ္ဂလိကခြံများတွင်သဘာဝနို့နှင့်အလားတူမုန့်မှသာရရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုတွင်ဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုရှုပ်ထွေးစေရန်အတွက်ချဉ်သောပစ္စည်းကဲ့သို့သောကုန်ပစ္စည်းကို သတိထား၍ အသုံးပြုသင့်သည်။ ဤရောဂါများတွင်အသုံးဝင်သောလက္ခဏာများရှိသော်လည်းယေဘုယျအားဖြင့်ချဉ်သောမုန့်သည်အစာအိမ်၏နံရံများကိုနာကျင်စေပြီးရောဂါများဖွံ့ဖြိုးမှုကိုထိခိုက်စေနိုင်သည် - အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအလွန်အားနည်းသောအခါ။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချဉ်သောအရည်ကိုအသုံးပြုရန်အလွန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည့်အတွက်၎င်းသည်အသုံးဝင်လိမ့်မည်ဟုစောဒကတက်နိုင်သည်။ မည်သည့်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုမဆိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ရန်နှင့်ဖယ်ထုတ်နိုင်ရန်အတွက်၊ endocrinologist နှင့်သင်ပထမ ဦး ဆုံးတိုင်ပင်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်သစ်ကြံပိုးကိုဘယ်လိုသုံးရမည်နည်း။

ဆီးချိုရောဂါရှိသစ်ကြံပိုးခေါက်သည်သင့်အားသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်အမျိုးအစား ၂ ရောဂါမှပြcomplနာများကိုကာကွယ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

၎င်းသည်အသုံးဝင်သောအမွှေးအကြိုင်တစ်ခုသာမကဤရောဂါပျောက်ကင်းနိုင်သောရောဂါတစ်ခုအတွက်ကုထုံးလည်းဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတွင်ဆီးချိုရောဂါပြန်လည်နာလန်ထူရန်လိုအပ်သောအသုံးဝင်သောအရာများပါဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤရာသီသည်မည်မျှအသုံးဝင်သည်၊ သစ်ကြံပိုးသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်မည်သို့ဆက်စပ်သနည်း။

သစ်ကြံပိုးခေါက်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

သစ်ကြံပိုး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်အခြေခံသည်။

၎င်းတွင်ထိုကဲ့သို့သောပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

• aldehydes
• သစ်ကြံပိုးခေါက်,
• ဆိုးဆေး
• အီ
• polyphenols
• flavonoids ။

အထက်ပါဝတ္ထုများသည်သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်အတွင်းထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ကိုဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုး (အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုခြင်း) ကိုကုသရန်အသုံးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

1. ဂလူးကို့စ်နှင့်ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။
2. ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များပုံမှန်။
3. ဒါဟာ antioxidant အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
4. ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်။
5. အသှေးကို။
6. ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ကူညီသည်
7. ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ဖယ်ရှားပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသစ်ကြံပိုးသည်ရောဂါ၏ပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီပေးသည်။ အဓိကအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိသည်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်များစုစည်းမှုကိုတည်ငြိမ်စေရန်ကူညီသည်။

အဆိုပါအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအဲဒီမှာအဆုံးသတ်ကြဘူး။ သစ်ကြံပိုးကိုဆီးချိုရောဂါနှင့်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများအတွက်အသုံးပြုသည်။

၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားပိုမိုအားကောင်းစေသည်။

ဤအဟာရဖြည့်စွက်ဆေးသည်ပုံမှန်အသုံးပြုရန်လုံးဝအန္တရာယ်ကင်းသည်။ အသည်းရောဂါရှိသူများသာ၎င်းပမာဏကိုများများစားသုံးခြင်းမှရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

နံ့သာမျိုးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထိရောက်ပါသလား။

ဆီးချိုရောဂါသည်ပြင်းထန်သောနာမကျန်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုသစ်ကြံပိုးဖြင့် ကုသ၍ မရပါ။ အကျိုးသက်ရောက်မှုပျက်ကွက်လိမ့်မည်။

နံ့သာမျိုး၏ကောင်းကျိုးများသည်ဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်မှာမှန်သလော။

၂၀၀၃ ခုနှစ်တွင်လေ့လာမှုကို အခြေခံ၍ သစ်ကြံပိုးခန္ဓာကိုယ်မှလူနာများသည်အောက်ပါရလဒ်များကိုရရှိသည်ကိုတွေ့ရှိရသည်။

• သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်နှင့်ကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေခြင်း,
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျ
• တိုးမြှင့်အင်ဆူလင် sensitivity ကိုအောင်မြင်ခဲ့သည်။

လက်စထရောကို ၁၈% နှင့်သွေးသကြားဓာတ်ကို ၂၄% လျှော့ချနိုင်ခဲ့သည်။

အကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန်အတွက်သင်သည်အတုမဟုတ်ဘဲတကယ့်ရာသီကိုသာယူရမည်။

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ကိုစူပါမားကတ်တွင်ရနိုင်သည်။

ဘယ်လိုစစ်ဆေးရမလဲ။ စစ်မှန်သောသစ်ကြံပိုးသည်အလွန်ပူသည်။ အကယ်၍ အိုင်အိုဒင်းကိုအမှုန့်ထဲသို့ထည့်လိုက်လျှင်ပျော့ပျောင်းသောတုန့်ပြန်မှုတစ်ခုသာတွေ့ရှိသင့်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည်အပြာရင့်ရောင်ဖြစ်ခဲ့လျှင်၎င်းသည်အတုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများမရှိချေ။

အန္တရာယ်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများမပါ ၀ င်သောကုန်ပစ္စည်းကို ၀ ယ်ရန်သင်တံဆိပ်ကိုသေချာဖတ်ပြီးယုံကြည်ရသောထုတ်လုပ်သူများသာရွေးချယ်ရမည်။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

သစ်ကြံပိုးသည်ဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်ရိုးရာဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပြီးခေတ်သစ်ဆေးပညာတွင်အသုံးမပြုပါ။

ဘယ်လိုယူမလဲ

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကိုဟင်းလျာများ၊ အစားအစာများနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။

ချက်ပြုတ်နည်းတွေအများကြီးရှိတယ်။

1. သစ်ကြံပိုးနှင့်ပျားရည်။ သင်ကလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုယူပြီးပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုငါသွန်းလောင်း, မိနစ် 30 ထားခဲ့ပါ။ ပျားရည် ၂ လက်ဖက်ရည်ထည့်ပြီးတစ်ညလုံးစိုက်ပျိုးပါ။ ပြင်ဆင်ထားသောအရောအနှောကိုတစ်နေ့၊ နံနက်နှင့်ညနေပိုင်းတွင်နှစ်ကြိမ်သောက်ပါ။
2. kefir နှင့်အတူသစ်ကြံပိုး။ နံနက်ခင်းနှင့်အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်အချည်းနှီးသောအစာကိုသောက်ပါ။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ကိုသစ်ကြံပိုးခေါက်တစ်ဝက်ထည့်ရန်လုံလောက်သည်။
3. သစ်ကြံပိုးလက်ဖက်ရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်အမွှေးအကြိုင်များပါ ၀ င်ပါကသင်ကျန်းမာသောလက်ဖက်ရည်ကိုသောက်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်သန့်ရှင်းသောသစ်ကြံပိုးကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေရန်နှင့်ပါ ၀ င်သည့်ဟင်းလျာများသည်အသင့်အတင့်ရှိသင့်သည်။

ကြက်သား၊ အသုပ်များ၊ ဟင်းချိုများနှင့်အခြားအဓိကဟင်းလျာများကိုချက်ပြုတ်သောအခါအမွှေးအကြိုင်များကိုထည့်နိုင်သည်။ သစ်ကြံပိုးသည်အသီးများ (အထူးသဖြင့်ပန်းသီး) နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲများနှင့်လည်းကောင်းမွန်သည်။

သစ်ကြံပိုးနှင့်ထမင်းမစားမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ ပထမတစ်ခုအနေဖြင့်တစ်နေ့လျှင်အမှုန့်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၏လေးပုံတစ်ပုံထက်မပိုဘဲသေးငယ်သောဆေးများဖြင့်စတင်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်၊ ထို့နောက်တစ်လအတွင်း၎င်းကိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းသို့ယူဆောင်လာနိုင်သည်။

ကောင်းမွန်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသော်လည်း၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်ကြံပိုးသည်အဓိကကုသမှုမဟုတ်ပါ။ ၎င်းကိုအစားအစာနှင့်အခြေခံကုထုံးအပြင်ထပ်မံအသုံးပြုနိုင်သည်။ ရာသီဥတုသည်အင်ဆူလင်အတွက်တစ်ရှူး sensitivity ကိုပြန်လည်ရရှိစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ချဉ်သောမုန့်၏ပရိယာယ်

အထက်ဖော်ပြပါအဖိုးတန်အရည်အသွေးအားလုံးသည်ချဉ်သောမုန့်ကိုမှန်ကန်စွာစားသုံးမှသာထုတ်ယူနိုင်သည်ကိုနားလည်သင့်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သူ့ရဲ့အဆီပါဝင်မှုကဆီးချိုရောဂါရှိသူကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။

1. အများဆုံးမဟုတ်ဘဲအများဆုံး 15% အထိအဆီအချိုးအစားရှိသည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းကိုရွေးချယ်ပါ။ လက်ခံမှုပမာဏနှင့်ကြိမ်နှုန်းသည်ဤအချက်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။
2. နေ့စဉ်စံသတ်မှတ်ချက်မှာ ၆၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ အနှုတ်လက္ခဏာဆောင်သောအကျိုးဆက်များကိုမကြုံတွေ့စေရန်ဤညွှန်ကိန်းကိုမကျော်ပါစေနှင့်။
3. ဓာတုဗေဒနှင့်သင်မသိသောအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည့်စတိုးဆိုင်ထုတ်ကုန်များကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်သင့်သည်။
4. ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအချိန်ကြာမြင့်စွာတည်ရှိနေပြီးရေရှည်သက်တမ်းကုန်ဆုံးမယ့်ချဉ်တဲ့အစာမစားသင့်ပါ။
5. ချဉ်သောမုန့်နှင့်ချဉ်နေစဉ်ဂလူးကို့စ်တိုးလာခြင်းကြောင့်သင်သည်ဤနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။
6. ကုန်ပစ္စည်းကိုအဆီနည်းသောအသားများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်စေပေါင်းစပ်ပါ။ ပန်းကန်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းမပြုရန်၎င်းကိုအဆီပါသောငါးများနှင့်မပေါင်းပါနှင့်။
7. အကယ်၍ အစာပြွန်ရောဂါနှင့်ဆက်စပ်နေသည့်ရောဂါများရှိပါက၊ တင်ပြထားသောကုန်ကြမ်းများကိုအစားအစာထဲသို့မထည့်မီအထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်ရောဂါလမ်းကြောင်းကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
8. အကောင်းဆုံးသောကိစ္စရပ်မှာအချဉ်သောအရည်ကိုဟင်းချိုနှင့်အစားအစာအသုပ်များအတွက်ဆေးထည့်ရန်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်သတ်မှတ်ထားသောပမာဏထက် ကျော်လွန်၍ တန်ဖိုးရှိသောအရာများလိုအပ်မှုကိုမပြုလုပ်ပါ။
9. အချိူ့နှင့်ကယ်လိုရီများများပါသောအိမ်လုပ်ချဉ်မှုန့်ကိုအသုံးပြုရန်ငြင်းဆန်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, စတိုးဆိုင်ထုတ်ကုန်သင်တို့အဘို့အများကြီးပိုကောင်းဖြစ်ကြသည်။ အခြားရွေးချယ်စရာမရှိပါကအိမ်လုပ်ချဉ်ကို ၂၅ ဂရမ်ထက်မပိုသောပမာဏဖြင့်အသုံးပြုသည်။

ချဉ်သောမုန့်ပေါ်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ

1. အချဉ်သောအစားအစာသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအကြားတွင်အလွန်လူကြိုက်များသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများဖြင့်သင်သည်အချို့သောနေ့များတွင်အခြားအစားအသောက်ဒြပ်ပေါင်းများနှင့်အတူအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းကိုစားသုံးလိမ့်မည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်တစ်ရှူးများ၏တက်ကြွသောဇီဝဗေဒဆိုင်ရာပစ္စည်းများနှင့်ပြည့်နှက်ခြင်းကိုပြုပြင်သည်။
2. သငျသညျအစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကာလ၌တင်းကြပ်စွာတစ်ချဉ်မုန့်အစားအစာကိုလိုက်နာရမယ်ဆိုတာကိုသတိရပါ။ တစ်လတွင်ထိုကဲ့သို့သောရက် ၂ ခုသာရှိနိုင်သည်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကိုတက်ကိုချိုးဖျက်နိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, လုပ်ထုံးလုပ်နည်း 2 ပတ်အတွင်းတစ်ရက်ကုန်ကျသည်။ သတ်မှတ်ထားသောနေ့အတွက် ၀.၅ ကီလိုဂရမ်အထိစားနိုင်သည်။ 10% ထက်မပိုသောချဉ်သောအဆီပါဝင်မှု။
3. အချဉ်ဖောက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းအားလုံးအား ၆ ခု ခွဲ၍ ဖြန့်ဝေရမည်။ အဓိကအစားအစာများစဉ်အတွင်းချဉ်သောမုန့်ကိုစားပါ။ အချိုရည်များထဲမှနှင်းဆီတင်ပါးသို့မဟုတ်ချိုသောလက်ဖက်ရည်ကို အခြေခံ၍ ဟင်းရည်ကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ချဉ်သောမုန့်ပေါ်တွင်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်များမကုန်မှီအထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အချဉ်ဓာတ်ကိုစားသုံးခြင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုများစွာတိုးတက်စေနိုင်သည်။ ဒီမီ, အထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ပါရန်သေချာစေပါ။ ဆရာဝန်သည်သင်မည်သည့်ဆန့်ကျင်မှုများဖြစ်နိုင်သည်ကိုအတိအကျပြောပြလိမ့်မည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဤအရာကိုလျစ်လျူရှုပါကသင်သည်ကြီးလေးသောပြproblemsနာများကိုကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအလွဲသုံးစားမပြုပါနှင့်။ အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါ။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: NLE Choppa - Famous Hoes Official Music Video (နိုဝင်ဘာလ 2024).