သက်သတ်လွတ်စားသူများသည်အဘယ်ကြောင့်ကိုလက်စထရောမြင့်တက်နိုင်သည်။

ရေနံချောင်း မှန်ကန်စွာပြော၏
ဒါပေမယ့်!
ကိုလက်စထရောကိုကြာမြင့်စွာစောင့်ကြည့်ပြီးပြီလား။ စဉ်ဆက်မပြတ်? အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်
ကိုလက်စထရောအဆင့်သည်သင်မကြာသေးမီကစားသောအရာပေါ်မူတည်ကြောင်းစိတ်စွဲမှတ်ထားပါ။
ထိုအရေရှည်အတွက်။
ဒီကနေကူးယူပါ
http://www.rpoargo.com/deseases/gipertoniy/gipertoniy_07.htm

လက်စထရောအားလုံး၏ ၆၀ မှ ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ထုတ်လုပ်သည်။ ကျန်အစာများသည်အစာမှဖြစ်သည်။ ထုတ်လုပ်ထားသောလက်စထရောပမာဏကိုအသည်းမှထိန်းချုပ်သည်။ အစားအစာမှပိုများသောအခါအသည်းမှထုတ်လုပ်သည်။
.
အသည်းသည်ကိုလက်စထရော ၆၀-၈၀% ကိုထုတ်လုပ်ပေးပြီးအစားအစာကိုပြောင်းလဲသည် သကြား ကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides အတွက်အရက် "

“ ထုတ်လုပ်ထားသောလက်စထရောပမာဏကိုအသည်းမှထိန်းချုပ်သည်။ အစားအစာမှပိုများလာလျှင်အသည်းမှထုတ်ယူသောပမာဏနည်းသွားသည်။ ” - ဒါကပြisနာဖြစ်နိုင်သလား။ ငါနားလည်သည်အတိုင်း, အစားအစာနှင့်အတူကိုလက်စထရောတစ် ဦး အကြီးအကျယ်နိမ့်ပမာဏကိုရှိပါတယ်။

ချွေးတပ်စခန်းရှိလူများ၌ပင်အများအားဖြင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကြောင့် (အဆီမဖော်ပြရ) နောက်ခံတွင်လက်စထရောနှင့်ပြhadနာရှိကြောင်းကိုလည်းကျွန်ုပ်ဖတ်ရသည်။

Lacto-vegetarianism စံပြလက်စထရောအဆင့်ကိုအာမခံချက်မပေးပါဘူး။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများတွင်နို့ထွက်ပစ္စည်းများပါဝင်ပြီး၎င်းတို့သည်အဆီမပါလျှင်အထူးသဖြင့်ပြည့်နှက်နေသောအဆီပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မလိုအပ်သောပြည့်နှက်နေသောအဆီများနှင့်အစားအသောက်ကိုလက်စထရောများသုံးစွဲခြင်းသည်“ ဆိုးသော” နှင့်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော၏တိုးပွားမှုကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်သည်။

ထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကိုပုံစံတစ်မျိုးတည်းဖြင့်စားသုံးပါကသင်၏လက်စထရောကိုပါထိခိုက်နိုင်သည်။ အဆီကြွယ်ဝသောအပင်အခြေခံအစားအစာများတွင်အဆီများများပါ ၀ င်သော်လည်းအဆီအလွန်အကျွံသည်သွေးလက်စထရောအဆင့်ကိုမလိုလားအပ်သောသက်ရောက်မှုများဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဒေါက်တာ Ornish, Esselsteen နှင့်အခြားဂျာနယ်များကဲ့သို့သောဆရာဝန်များသည်လက်တွေ့တွင်ပြသခဲ့သည်မှာလူတစ်ယောက်သည်အဆီပါဝင်မှုနည်းသောစက်ရုံမှအစားအစာများအပေါ် အခြေခံ၍ အစားအစာကိုပြောင်းလဲလျှင် (စုစုပေါင်းကယ်လိုရီ၏ ၁၀-၁၅%) ကိုလက်စထရောပမာဏသည်လျင်မြန်စွာကျဆင်းနိုင်သည် ။ အခြေခံအားဖြင့်သူတို့သည်ဤနည်းအားဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖွံ့ဖြိုးမှုကိုပြောင်းပြန်လှန်ပစ်လိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။

အိုး link ကိုနှင့်မှတ်ချက်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
ငါကိုယ်တိုင်ဒီခေါင်းစဉ်ကိုအလွန်စိတ်ဝင်စားတယ်၊

ကောင်းပြီ၊ အဲဒါလည်းစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတယ်၊
မှာ ချစ်သူ လူသားများတွင်ဂလူးကို့စ်သံသရာအကြောင်းမှတ်တမ်းများ

ကိုလက်စထရောနှင့်သက်သတ်လွတ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုအဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားသည်။ အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins နှင့် high lipoproteins ။ ပထမအုပ်စုသည်အခြားဒြပ်စင်များနှင့်ဆက်သွယ်နိုင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းစုဆောင်းနိုင်သည်။

မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins သည်ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်တက်ကြွသောဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပေးသည်၊ အမြှေးပါးဆဲလ်အမြှေးပါးများဖန်တီးရာတွင်ပါ ၀ င်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိလုပ်ဆောင်မှုအပြောင်းအလဲပေါ် မူတည်၍ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်များသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှတိုးလာသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်မြင့်မားခြင်းနှင့်အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins ၏အမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံး၏အကြောင်းအရာပြောင်းလဲသွားသည်။ အန္တရာယ်ရှိသောကိုလက်စထရောသည်မြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုကိုအန္တရာယ်ရှိသောသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ (သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ) နှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သွေးထဲတွင်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆကိုလက်စထရောသည်ဆဲလ်များနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏ကုန်ခန်းခြင်းကိုဖြစ်စေသည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အနိမ့်သိပ်သည်းဆကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာစေသည်။ ထို့ကြောင့်, အကျိုးရှိသောလက်စထရောအတွက်ကျဆင်းခြင်းသွေးကြောများတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်လက်စထရောသိုက်များအတွက်တိုက်ရိုက်တွန်းအားဖြစ်ပါတယ်။

သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်မှုကိုအောက်ပါနည်းလမ်းများဖြင့်ချိန်ညှိနိုင်သည်။

1. ခန္ဓာကိုယ်ရှိ atherogenic lipids များကိုလျှော့ချရန်ဆေးဝါးများဖြစ်သော statins နှင့်နိမ့်သောသိပ်သည်းမှုအဆင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်း၊ သွေးထဲတွင်မကောင်းသောကိုလက်စထရောများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုဖိနှိပ်သည်။
2. တိရိစ္ဆာန်အဆီမြင့်မားသောအစားအစာများကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ခြင်း၊
3. တက်ကြွသောအားကစား၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်အရက်။

၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေသောကြောင့် statins အသုံးပြုခြင်းကိုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး နှင့်ချိန်းဆိုခြင်းဖြင့်ခွင့်ပြုထားသည်ကိုစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုရပ်ဆိုင်းခြင်းသည်များသောအားဖြင့်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည်။

သက်သတ်လွတ်စားခြင်းဆိုသည်မှာတိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များကိုဆန္ဒအလျောက်ငြင်းပယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သက်သတ်လွတ်စားသောအစားအစာကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုမထိခိုက်စေဘဲသဘာ ၀ ကိုလက်စထရောကိုကျစေနိုင်သည်။ တိရိစ္ဆာန်အဆီများမှအစားအစာကိုထုတ်ပယ်ခြင်းသည်သွေးအတွင်းရှိသိပ်သည်းဆကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်မှုကိုဖိနှိပ်သည်။

တစ်ချိန်တည်းတွင်ပင်အသုံး ၀ င်သောအပင်များဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအပြည့်အဝဖြည့်တင်းခြင်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းကိုသေချာစေသည်။ မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆကိုလက်စထရောမြင့်ခြင်းနှင့်အနိမ့်ကိုလက်စထရောလျော့နည်းစေသည်။ အာဟာရ၏စဉ်ဆက်မပြတ်သဘောသဘာဝအရအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ရှုပ်ထွေးမှုများမဖြစ်စေဘဲကြာရှည်စွာဆက်လက်ပြုလုပ်ထားသည်။

သက်သတ်လွတ်စားသောအစားအစာ၏အကျိုးကျေးဇူးများရှိသော်လည်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိန်းဂဏန်းများသည်ကိုလက်စထရောမြင့်မားနိုင်ခြေကိုညွှန်ပြနေဆဲဖြစ်သည်။

သက်သတ်လွတ်စားသူများ၏သွေးထဲတွင်အဘယ်ကြောင့်ကိုလက်စထရောပမာဏမြင့်တက်ရကြောင်းရှင်းပြသည့်အဓိကအချက်နှစ်ချက်ရှိသည်။

1. လူနာရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအနိမ့်သိပ်သည်းဆကိုလက်စထရော၏ထုတ်လုပ်မှုနှင့်မျိုးဆက်မှအရေးပါသည်မဟုတ်သည့်အခါတစ် ဦး ကမျိုးရိုးဗီဇ predisposition ။ ဇီဝဖြစ်စဉ်နှောင့်အယှက်များ၏အဓိကအကြောင်းရင်းဆဲလ်ထဲမှာမျိုးရိုးဗီဇရောဂါဗေဒကြောင့်ဖြစ်သည်။
2. အသည်း၏ရောဂါများကြောင့်၎င်းလုပ်ငန်းခွင်တွင်လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုချွတ်ယွင်းမှုနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆိပ်များနှင့်ကိုလက်စထရောအနည်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

သက်သတ်လွတ်များတွင်မြင့်မားသောသွေးလက်စထရောကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းသည်အပင်အခြေပြုအာဟာရကိုအချည်းနှီးဖြစ်စေသည်ဟုမဆိုလိုပါ။

အစားအသောက်များကိုလိုက်နာခြင်းသည်ပုံမှန်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အားရှုပ်ထွေးမှုများမှကာကွယ်ရန်၊

သက်သတ်လွတ်စားခြင်း၏အဓိကရည်မှန်းချက်မှာ

1. အစာခြေစနစ်အတွက်အဆင်သင့်အခြေအနေများဖန်တီးပေးခြင်း၊
2. ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ သွေးလည်ပတ်မှု၊
3. သွေးထဲရှိအဆိပ်အတောက်များကိုရှင်းလင်းခြင်း၊
4. နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး။

သက်သတ်လွတ်အစားအစာ၏အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကို

သက်သတ်လွတ်အစားအစာသည်ရောဂါများစွာကိုကာကွယ်ရန်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်ဟုအသိအမှတ်ပြုသည်။

• ကင်ဆာ
• အဝလွန်ခြင်း
• ဆီးချိုရောဂါ
• အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများ,
• သွေးတိုးရောဂါ
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒ။

ဤအဟာရအမျိုးအစားကိုလိုက်နာခြင်းအားဖြင့်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံတွင်တက်ကြွစွာပါဝင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သက်သတ်လွတ်စားခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်ဖြတ်ခြင်းကိုတားမြစ်သည်။

၎င်း၏အဓိကအားသာချက်များမှာ

1. တိရိစ္ဆာန်အဆီများ၏ဒြပ်စင်များစုပ်ယူမှုအတွက်လေးလံသောအန္တရာယ်ဖြစ်စေမှုမရှိခြင်း၊
2. အနည်းဆုံးကယ်လိုရီပါဝင်မှု
3. လုံလောက်သောဖိုင်ဘာစားသုံးမှု
4. အသုံးဝင်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များ၊ သဘာဝဗီတာမင်များ၊

မျှတသောမီနူးသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများကိုရရှိစေသည်။

1. ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း
2. ကိုလက်စထရောသိုက်၏ကာကွယ်တားဆီးရေး,
3. တည်ငြိမ်အူသိမ်လုပ်ဆောင်မှု
4. အစာအိမ်မှအစာလွယ်ကူစွာအစာကြေ,
5. အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေခြင်း၊
6. ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းလာစေရန်
7. သွေးတိုးရောဂါကိုလျှော့ချပေးခြင်း၊
8. ဗီတာမင်နှင့်အတူအသွေးအားဖြည့်။

ရလဒ်အနေဖြင့်လူနာများအနေဖြင့်ယေဘုယျအားဖြင့်သာယာဝပြောမှုတိုးပွားလာသည်။ သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်မြင့်တက်လာပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များသည်ပိုမိုမြန်ဆန်သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိန်းဂဏန်းများအရသက်သတ်လွတ်အစားအစာကိုထောက်ခံသူများသည်သက်တမ်းပိုရှည်ပြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးရန်နည်းပါးသည်။ ၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သက်သတ်လွတ်အစားအစာ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသက်သေပြသည်။

သက်သတ်လွတ်စားခြင်းသို့ကူးပြောင်းခြင်းသည်အသားထုတ်ကုန်များနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သောသူအတွက်အခက်အခဲအချို့ရှိသည်။ ဒါ့အပြင်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာရှုထောင့်အချို့ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အပြည့်အဝအစားအသောက်များကိုငြင်းပယ်ခြင်းရဲ့ဆိုးကျိုးများလည်းရှိပါတယ်။

သက်သတ်လွတ်မီနူး၏အပင်စားအစာများတွင်လူ့အရိုးစုနှင့်ကြွက်သားတို့၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သောတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းများကင်းမဲ့နေသည်။

အကယ်၍ နို့၊ နို့၊ အချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပါကကယ်လစီယမ်အပြည့်အဝရရှိသည်။

အာဟာရအတွက်သိသိသာသာပြောင်းလဲမှုသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသည်။ အစာခြေစနစ်တွင်ချွတ်ယွင်းမှုဖြစ်စေသည်။ ကျန်းမာသောမြင့်မားသောကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်မှုကိုကျဆင်းစေသည်။

သက်သတ်လွတ်စားသုံးမှုသည်ကလေး၏ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်မသင့်တော်ပါ။ ၎င်းသည်ကြီးထွားရန်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုတည်ဆောက်ရန်အတွက်ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်အားလုံးအပြည့်အဝစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။

အာဟာရအမျိုးအစားကိုသက်သတ်လွတ်စားသူအဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်းသည်အာဟာရပညာရှင်များ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်အကြံပြုသည်။ ထုတ်ကုန်များသိသိသာသာပြောင်းလဲခြင်းကြောင့်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများကိုရှောင်ရှားနိုင်ပြီးသွေးတွင်းရှိကိုလက်စထရောကျခြင်းမှခန္ဓာကိုယ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။

သက်သတ်လွတ်အစားအစာကိုဘယ်လိုပြောင်းရမလဲ

သက်သတ်လွတ်အစားအစာသို့ပြောင်းလဲခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိစေရန်တဖြည်းဖြည်းပြုလုပ်သင့်သည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်အာဟာရပညာရှင်များသည်ထုတ်ကုန်များအစားထိုးခြင်းအပေါ် အခြေခံ၍ အထူးအာဟာရအစီအစဉ်များကိုပေးသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်အာဟာရဓာတ်ကိုသက်သတ်လွတ်အမျိုးအစားသို့ပြောင်းလဲခြင်းသည်အဓိကစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာသင့်သည် -

• အသားထုတ်ကုန်များ၏အနီမျိုးကွဲများကိုအဖြူရောင်ဖြင့်အစားထိုးသည်။
• အသားစားသုံးမှုသည်မကြာခဏလျော့နည်းပြီးတစ်ပတ်လျှင် 3-4 ကြိမ်လျှော့ချသည်။
• တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းဆုံးရှုံးမှုအတွက်အစားထိုးရန်ပဲအမျိုးမျိုးသို့မဟုတ်အခြားပရိုတင်းထုတ်ကုန်များဖြင့်အစားအစာကိုဖြည့်စွက်ရန်လိုအပ်သည်။
• အဆီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပေးပြီး၊ သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောနိမ့်ကျစေသည့်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။
• ကိုယ်ခန္ဓာကိုသစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကောက်ပဲသီးနှံများနှင့်ပြည့်နှက်ခြင်း။

ထုတ်ကုန်များ၏အရသာကိုတိုးတက်စေရန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မီနူးများကိုနံ့သာမျိုးများနှင့်သဘာဝရာသီများဖြင့်ဖြည့်စွက်နိုင်သည်။

အသားထုတ်ကုန်များစားသုံးမှုကိုလျှော့ချခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်အရိုးဖွဲ့စည်းပုံအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်ကိုစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်စနစ်များ၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက်ပရိုတိန်းများနှင့်ဒြပ်စင်များ၏သယံဇာတများကိုဗီတာမင် - တွင်းထွက်ရှုပ်ထွေးသောပစ္စည်းများနှင့်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်လိုအပ်သည်။

Ornish အစားအစာကိုသုံးခြင်း

အမေရိကန်ဆရာဝန် Dean Ornish သည်သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့်သူတို့၏အာဟာရနှင့်ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်သူများကြားတွင်ရေပန်းစားသည်။ သူ၏အစားအစာကိုလူနာများအားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကုသရန်အတွက်တီထွင်ခဲ့သည်။

Ornish နည်းအရအာဟာရဆိုင်ရာအခြေခံမူများသည်စားသုံးသည့်ကယ်လိုရီများရှင်းလင်းခြင်း၊ တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များမြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုငြင်းပယ်ခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။

သက်သတ်လွတ်စားသောအစားအစာကြောင့်ဆရာ ၀ န်သည်လူနာများအားသွေးကြောများသန့်စင်ခြင်း၊ ကုသခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၏ရောဂါကာကွယ်တားဆီးမှုများတွင်ရလဒ်ကောင်းများရရှိခဲ့သည်။

Ornish ၏သက်သတ်လွတ်အစားအစာသည်ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ငန်းစဉ်များအတိုင်းဆောင်ရွက်သည်။

• သွေးကြောစနစ်၏သွေးကိုအဆိပ်၊ အဆိပ်၊
• မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချ,
• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၏ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး,
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပုံမှန်လည်ပတ်မှု။

မျှတသောအာဟာရဓာတ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ဆီးချိုရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ အသည်းရောဂါနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူများအတွက်များစွာအကျိုးပြုသည်။

Ornisha နည်းလမ်းအတိုင်းအာဟာရရှိသောသက်သတ်လွတ်အစားအစာများ၏စည်းမျဉ်းများ -

• နေ့စဉ် ၂ ဝ - ၂၅ ဂရမ်ထက်ပိုသောအဆီများ (စုစုပေါင်းပမာဏ၏ ၁၀% အထိ) ကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်း။
• ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များ၏အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်မှု။
• မည်သည့်အဆင်ပြေသည့်အချိန်တွင်မဆိုအစာစားခြင်း။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်လုံးဝကျခြင်း။

သက်သတ်လွတ်အစားအစာပါ ၀ င်မှုအရထုတ်ကုန်အားလုံးကိုအမျိုးအစားသုံးမျိုးခွဲခြားထားသည်။

1. ခွင့်ပြုထားသောသစ်သီးများ၊ သီးများ၊ အစေ့များ၊ ပဲပင်များ၊
2. ကန့်သတ်ထားသောထောက်ပံ့ကြေးများ - အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ကြက်ဥများ၊
3. တားမြစ်ထားသောအသားများ၊ ဒိန်ခဲများ၊ ငါး၊ ထောပတ်၊ mayonnaise၊ ထောပတ်သီး၊ သံလွင်ဆီနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အခွံမာသီး၊ နေကြာစေ့၊ သကြား၊

အာဟာရသည်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုရှိသင့်ပြီးနေ့စဉ်အစားအစာအတွက်မျှတသောမီနူးတစ်ခုပါဝင်သင့်သည်၊

သက်သတ်လွတ်အစားအစာဥပမာတစ်ခု

1. နံနက်စာ - ဂျုံ (သို့မဟုတ်) ကောက်ပဲသီးနှံအဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်ကိုစတော်ဘယ်ရီ ၂၀၀ ဂရမ်နှင့်လိမ္မော်ရောင်လတ်ဆတ်သောဖြည့်စွက်ထားသည်။
2. နေ့လည်စာ - ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ပဲများနှင့်အတူဖုတ်ထားသောအာလူး၊ သခွားသီးသုပ်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ပန်းသီး။
3. ညစာ - ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ အသားပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊

အာဟာရအခြေအနေအားလုံးနှင့်လိုက်လျောညီထွေရှိခြင်း၊ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံသည်အချိန်တိုအတွင်းကုသမှုတွင်ကောင်းမွန်သောလမ်းကြောင်းသို့ ဦး တည်သွားလိမ့်မည်။ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုမှန်ကန်စွာပေါင်းစပ်ပြီးပထမဆုံးလတ်ဆတ်သောအစားအစာများကိုမစားရန်နှင့်မစားရန်အရေးကြီးသည်။

ကောင်းမွန်စွာဖွဲ့စည်းထားသောအစားအစာသည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောနှင့်အခြားအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေမှုများကိုလျော့နည်းစေသည်။ သက်သတ်လွတ်စားသောအစားအစာသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေခြင်း၊ ယင်းကြောင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အသည်းရောဂါတို့၏ရောဂါများကိုလျော့နည်းစေပြီးသွေးကြောများသွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းကိုတားဆီးထားသည်။

သက်သတ်လွတ်စားသုံးမှုကိုအသေအချာဂရုတစိုက်အကူးအပြောင်းသည်ရောဂါရှိသည့်လူနာများ၏သက်တမ်းကိုရှည်စေကြောင်းသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ တိရိစ္ဆာန်အဆီများကိုကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာငြင်းပယ်ခြင်းသည်နည်းလမ်းအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစေပြီးကိုလက်စထရောလ်၏ဘေးအန္တရာယ်ကိုသက်ရောက်စေသည်။

အမျိုးသမီးများတွင်ကိုလက်စထရောပိုများလာခြင်း - ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းတရားများနှင့်ကုသမှုများ

နှစ်ပေါင်းများစွာအဘို့အကိုလက်စထရောနှင့်အတူရုန်းကန်?

အင်စတီကျု့မှူး -“ နေ့စဉ်သောက်နေခြင်းဖြင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်မည်မျှလွယ်ကူသည်ကိုသင်အံ့သြလိမ့်မည်။

အမျိုးသမီးများသည်ကိုလက်စထရောမြင့်မားပါကမည်သို့ပြုမည်နည်း။ ဤသည်ပစ္စည်းသည်သက်ရှိတိုင်း၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်များစွာ၏အမြှေးပါး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးကောင်းမွန်သောကိုလက်စထရောသည်ဟော်မုန်းများဖြစ်ပေါ်စေပြီး ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်အတွက်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သောကြောင့်၎င်းကို၎င်း၏ပုံမှန်အခြေအနေတွင်ထိန်းသိမ်းသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်သင်သည်ကိုလက်စထရောကိုမည်သို့လျှော့ချရမည်ကိုသင်သိသင့်သည်။

ပုံမှန်နှင့်တိုးများအတွက်အကြောင်းပြချက်

အမျိုးသမီးများ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုဖော်ပြသောကိုလက်စထရောအညွှန်းကိန်းတစ်ခုရှိပြီးအောက်ပါစံနှုန်းများရှိသည်။

• 5.2 mmol / l ထက်နည်းသောပုံမှန်စုစုပေါင်းပါဝင်မှု၊
• ၃.၃.၅ မီလီမီတာထက်နည်းသောအနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins၊
• 1mmol / l ထက်ပိုမိုမြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins၊
• 2mmol / l ထက်လျော့နည်း triglycerides ။

အကယ်၍ ညွှန်းကိန်းများသည်စံသတ်မှတ်ချက်နှင့်မတူပါကဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့သည်ခွင့်ပြုထားသောပမာဏထက်ကျော်လွန်ပါကအမျိုးသမီးများသည်ကိုလက်စထရောမြင့်မားကြောင်းဖော်ပြသည်။ ထို့အပြင်သူသည်အပြန်အလှန်အားဖြင့်ရောဂါအမျိုးမျိုးနှင့်ကျန်းမာရေးမကောင်းခြင်းများကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်သည်။

အမျိုးသမီးများတွင်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောသည်များသောအားဖြင့်အဖြစ်များလေ့ရှိသည်။ ဤသည်အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ကိုလက်စထရောမြင့်တက်သလဲ

အမျိုးသမီးများသွေးတွင်းကိုလက်စထရော၏အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာအချက်ငါးချက်ဖြစ်သည်။

• အသက်အမျိုးအစား - သက်ကြီးရွယ်အိုများသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှေးကွေးသဖြင့်၎င်းတို့သည်ပြင်ပအကြောင်းများကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီးလက်စထရောပိုများသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်အသုံးအများဆုံးဖြစ်ရပ်ဖြစ်သည်။
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ - မြင့်မားသောကိုလက်စထရောရောဂါများရှိနေခြင်းသည်သွေးကြောများစတင်ကျဆင်းလာခြင်းကြောင့်သွေးလည်ပတ်မှုအားနည်းခြင်းနှင့်တစ်ရှူးများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့သွေးထောက်ပံ့မှုအားနည်းခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လူတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြwithနာများကဲ့သို့အမျိုးသမီးများတွင်ကိုလက်စထရောများပြားလာခြင်း၏လက္ခဏာများမှာအဓိကဖြစ်သည်။
• အစာအာဟာရညံ့ဖျင်းခြင်း - ၎င်းသည်အရေးပါသောအကျိုးသက်ရောက်မှုလည်းရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ကိုလက်စထရောမြင့်မားခြင်းဖြင့်၎င်းကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်လေ့လာသင့်သည်၊ အဘယ်သို့စားရမည်၊ မည်သည့်အရာမဖြစ်သင့်သည်ကိုသိသင့်သည်။ကိုလက်စထရောကိုမြင့်မားစေသည့်အကြောင်းရင်းမှာအဆီများသောအစားအစာများ၊ ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများ၊ ဆိုဒါများ၊ သကြားလုံးများစွာနှင့်အခြားအမှိုက်များစားသုံးခြင်းများကြောင့်ဖြစ်သည်။

• အထီးကျန်ဆန်သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ - အမျိုးသမီးတွေမှာကိုလက်စထရောပိုများလာခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်များလွန်း။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကျန်းမာရေးချို့တဲ့ခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာမမှန်ခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်ယင်းသည်သွေးလှည့်ပတ်မှုကောင်းခြင်းကိုနှောက်ယှက်စေပြီးညွှန်းကိန်းများမြင့်တက်လာခြင်းဖြစ်သည်။
• အဝလွန်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးသောအညွှန်းဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အဝလွန်နေလျှင်ကိုလက်စထရောတိုးခြင်းအပါအဝင်ရောဂါများနှင့်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများစွာရှိသည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏အကြောင်းရင်းများကိုလူတိုင်းသိသင့်သည်။ သို့မှသာလိုအပ်လျှင်၎င်းကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးသူတို့၏သုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။

အမြင့်လက်စထရော၏ရောဂါလက္ခဏာများ

အမျိုးမျိုးသောအချက်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုသြဇာသက်ရောက်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်တည်ငြိမ်စွာအလုပ်လုပ်နိုင်ရန်နှင့်လူတစ် ဦး အားကျန်းမာရန်အတွက်ကိုလက်စထရောပါဝင်မှုမြင့်မားသောအစားအစာပမာဏကိုကန့်သတ်ထားသင့်သည်။

သငျသညျရောဂါလက္ခဏာများကိုအချိန်မီထုံးစံ၌စတင်ရန်နှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ခွင့်ပြုလိမ့်မည်ဟုအမျိုးမျိုးသောသရုပ်နှင့်သုခ၏နှောင့်အယှက်အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။

လူများတွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏အဓိကလက္ခဏာများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• မကြာခဏ (သို့) ရှားပါးသောနှလုံးခုန်ခြင်းနှင့်အခြားနှလုံးပုံမှန်မဟုတ်ခြင်းများဖြစ်နိုင်သည်။
• မှတ်ဉာဏ်သိပ်မကောင်းဘူး၊
• နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊
• အနိမ့်စှ၏ကိုတွေ့ရှိရပါသည်, thrombophlebitis,
• အောက်ပိုင်းစှနျးအတွက်နာကျင်မှုရောဂါ။

အချို့သောအခြားနိမိတ်လက္ခဏာများသည်အမျိုးသမီးများတွင်ဤပစ္စည်း၏ပါဝင်မှုကိုပိုမိုမြင့်မားစွာဖော်ပြနိုင်ပြီးယင်းတို့တွင်အိပ်စက်ခြင်း၊ မူးဝြေခင်း၊ အထွေထွေရောဂါများစသည်တို့ပါဝင်သည်။

ထို့ကြောင့်သင့်တော်သော၊ အချိန်မီကုသမှုမရှိခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်ပြီးပြcomplနာများပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

မြင့်မားသောနှုန်းထားများနှင့်၎င်းတို့၏အဆင့်ကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများများ၏အန္တရာယ်

အလွန်အကျွံကိုလက်စထရောသည်သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်မကောင်းပါ။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်တစ်ခုလုံးကိုစတင်ခံစားရသည်။ သွေးကြောများကျဉ်းလာသည်။ သွေးလွှတ်ကြောများဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ၎င်းကြောင့်နှလုံးရောဂါများစွာဖြစ်ပေါ်လာသည် - ၎င်းသည်နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့်သွေးခဲခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

အနိမ့်စွန်းများစတင်ခံစားရပြီး thrombophlebitis ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ အချိန်မီကုသမှုကင်းမဲ့ခြင်းသည်ဆိုးရွားသည့်အကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေသည့်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများတွင်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောမြင့်မားကြောင်းပြသပါကဘာလုပ်ရမည်နည်း။

အချို့သောနည်းလမ်းများတွင်သင်သည်ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ပမာဏဖြင့်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ ယင်းကိုထိုကဲ့သို့သောရောဂါခံစားနေရသူများကိုသာမကကြိုတင်ကာကွယ်မှုဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်လူအများသိရှိစေရန်ဖြစ်သည်။ စနစ်များနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအားလုံးကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နိုင်ရန်အတွက်ကိုလက်စထရော၏ပုံမှန်ညွှန်ပြချက်တစ်ခုလိုအပ်သည်။

လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အဓိကနည်းလမ်းများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ရိုးရာနည်းလမ်းများ
• အာဟာရညှိနှိုင်းမှု၊
• ဆေးဝါးများ။

ရိုးရာနည်းလမ်းများ

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

အမျိုးသမီးများတွင်ကိုလက်စထရောလ်မြင့်မားရခြင်း၏အကြောင်းရင်းများမှာကွဲပြားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်သင်အချိန်မီကုသမှုစတင်ရန်လိုအပ်သည်။

တိုင်းရင်းဆေးပညာကိုရောဂါများစွာအတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ကြာမြင့်စွာကတည်းကအသုံးပြုခဲ့သည် - ၎င်းသည်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်ကောင်းမွန်စွာကိုင်တွယ်နိုင်သည်။ သတိရသင့်သည်မှာရိုးရာဆေးသည်အဓိကကုသမှုကိုသာဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

ဤသို့ပြုလုပ်ရန်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပါ ၀ င်သည့်အထူးချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုပါ။

1. Linden မကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုတည်ငြိမ်စေရန်နှင့်လျှော့ချရန်ကူညီသည်၊ ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးပြုသည်။ ပန်းပွင့်ခြောက်များနှင့်ပြုလုပ်ထားသော decoctions ၏ပုံစံအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ပုံမှန်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ပြင်းထန်သောဖျားနာမှုဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
2. Propolis သည်သွေးကြောများကိုမကောင်းသောအရာများမှသန့်စင်ပေးသည်။ ဤအတွက်၊ အစားအစာမတိုင်မီစားသုံးသောအထူးထုတ်ယူအသုံးပြုသည်။ သင်တန်းကာလမှာ ၄ လထက်မပိုပါ။ ကိုလက်စထရောကိုပရိုလက်စ်ကပြသပြီးနှလုံးရောဂါကိုအကျိုးပြုသည်။
3. Flaxseed သည်ဤရောဂါ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းထားသည်။ ထို့အပြင် flaxseed သည်သွေးကြောများကိုတိုးတက်စေပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။

အာဟာရနှင့်ဆေးဝါးပြုပြင်ခြင်း

အာဟာရသည်လူအားလုံး၏ဘ ၀ တွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သောကြောင့်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်သောအရာများကိုအသေအချာစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

ကိုလက်စထရောတိုးစေသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်အစားအစာများ၊ မကြာခဏကြော်ထားသော၊ ချောကျိကျိ၊ အလွန်အမင်းငန်သောအစားအစာများနှင့်အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာများကရရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အဓိကအရာမှာသင်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများအားလုံးနှင့်မျှတသောကျန်းမာသောအစာကိုစားရန်ဖြစ်သည်။

အောက်ပါထုတ်ကုန်များသည်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ
• အဓိကအားဖြင့်သီးနှံ,
• ပါးလွှာသောအသားများ (ကြက်၊ ကြက်ဆင်၊ ယုန်)၊
• သေးငယ်တဲ့အခွံမာသီး,
• အိမ်လုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်များ၊
• ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ။

ဤပစ္စည်း၏မြင့်မားသောဆေးကိုအချို့သောဆေးဝါးများဖြင့်ကုသရန်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ သူတို့သည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုကောင်းမွန်စွာတည်ငြိမ်စေပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေသည်။ အခြေခံအားဖြင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကုသမှုသင်တန်းကိုကမ်းလှမ်းထားပြီးပြicationsနာများနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုရှောင်ရှားရန်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်အပေါ်ရန်ပုံငွေများကိုသတ်မှတ်ထားသည်။ ထို့အပြင်သူတို့၏အသုံးပြုမှုကိုရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုနှင့်လူနာ၏အသက်ပေါ် မူတည်၍ ချိန်ညှိသည်။

အသှေးကို creatinine ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဘို့ကိုစလှေတျသောအခါ

သွေးတီထွင်မှုအများအားဖြင့်စုစုပေါင်းပရိုတင်း၊ ကျန်နိုက်ထရိုဂျင်နှင့်ယူရီးယားနှင့်တစ်ပြိုင်တည်းလေ့လာသည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုနံနက်ယံ၌ဗိုက်ဆာစေ။ ညအိပ်ချိန်၌ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမဟုတ်ဘဲတိတ်ဆိတ်စွာအိပ်စက်ပြီးနောက်မှသာပြုလုပ်သည်။ အကယ်၍ အလုပ်သည်ရွှေ့ပြောင်းမှုနှင့်ဆက်နွယ်နေပါကသင်လေ့လာမှုကိုနောက်တစ်နေ့တွင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ရရှိသောအချက်အလက်သည်စိတ်မချရသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

creatinine နှုန်းသည်ကြွက်သားထုထည်၏ဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်စုဆောင်းမှုအဆင့်ပေါ်တွင်တိုက်ရိုက်မူတည်သည်။ ဒီအညွှန်းကိန်းကိုတစ်လီတာသွေး (micmol / l) ထဲမှာပျော်ဝင်နေသောမိုက်ခရိုမိုОЛပမာဏကိုတိုင်းတာသည်။ စံနှုန်းများသည်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးပြောင်းလဲသွားသည်။ ကျန်းမာသောလူတို့၏သွေးထဲတွင်အမျိုးသမီးများထက်ခရင်တင်းဓာတ်ပါဝင်မှုနှုန်းသည်ပိုမိုမြင့်မားသည်။

ဇယားသည်သွေးအတွင်းရှိ creatinine ပမာဏကိုဆရာ ၀ န်များအသုံးပြုသည့်စံနှုန်းများကိုပြသသည်။ ဤကိန်းဂဏန်းများမှသွေဖည်မှုများသည်ရောဂါဗေဒကိုအမြဲတမ်းဖော်ပြလေ့မရှိပါ။

အဘယ်ကြောင့်ကျန်းမာ creatinine တိုးပါဘူး

creatinine တိုးမြှင့်ခြင်းကိုအကြောင်းပြချက်အားလူ့ဇီဝကမ္မဗေဒတွင်ရှာဖွေသင့်သည်။ အခုလူများစွာဟာပါဝါအားကစားမှာပါ ၀ င်နေကြပြီ။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းအတွက်အထူးသဖြင့်မှန်ကန်သည်။ အားကစားသမားများသည်ဆီးကြိတ်ဟော်မုန်းဆေးများသောက်သုံးခြင်းဖြင့်ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းသည်အစားအစာတွင်သိသာသောပရိုတင်းပမာဏလိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စရပ်များတွင်သွေးစစ်ဆေးမှုသည်ပျက်စီးယိုယွင်းမှုထုတ်ကုန်များတိုးလာကြောင်းပြသသည်။

ပါးလွှာသောပုံသဏ္toာန်ကိုဖန်တီးရန်အတွက်မိန်းကလေးများသည်ပရိုတင်းထုတ်ကုန်များနှင့်ဗီတာမင်များ၏အချိုးအစားကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့်အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်တားမြစ်ထားသောကြော်ငြာထားသောအစားအစာများကိုအသုံးပြုသည်။

ပို၍ ပင်ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်သောဆာလောင်မွတ်သိပ်သောအစားအစာသည်များသောအားဖြင့်ဖြစ်လေ့ဖြစ်သကဲ့သို့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှမဟုတ်ဘဲပရိုတိန်းမှစွမ်းအင်ထုတ်ယူမှုကိုပိုမိုဖြစ်စေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ဇီဝဖြစ်စဉ်ချိန်ခွင်လျှာကိုနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပါသည်: သွေးထဲမှာဂလူးကို့စအဆင့်နိမ့်လေ့လာတွေ့ရှိပေမယ့် creatinine နှင့်ယူရီးယား၏ကျန်နေတဲ့နိုက်ထရိုဂျင်တိုးပွားလာသည်။

မြင့်မားသော creatinine ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်တဲ့အခါ

creatinine သိသိသာသာတိုးမြှင့်ဖို့အကြောင်းပြချက်ကြွက်သားတစ်သျှူးအတွက်မဆိုအဖျက်လုပ်ငန်းစဉ်များကြောင့်:

• အထူးသဖြင့်တစ်ရှူးများ၏ကြာရှည်ဖိအားနှင့်ဆက်နွယ်သောစိတ်ဒဏ်ရာ၊
• ခွဲစိတ်ကုသမှု
• ပြင်းထန်သောမီးလောင်ခြင်း
• အကျိတ်ယိုယွင်း
• myocardial infarction နှင့်အတူနှလုံးကြွက်သား necrosis,
• မိုးသည်းထန်စွာသွေးထွက်ခြင်း, အန်ခြင်း, ဝမ်းလျှောနှင့်အတူအရည်ဆုံးရှုံးမှု။

ဤအခြေအနေများတွင်ညွှန်ကိန်းတိုးမြှင့်မှုအတိုင်းအတာသည်ရောဂါဗေဒအာရုံ၏အရွယ်အစား၊ necrosis ၏အတိမ်အနက်ဖြစ်သည်။

ချို့ယွင်းသောကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်း creatinine တိုးခြင်းနှင့်ဆီးသွားရည်စစ်ခြင်းတွင်စိမ့်ဝင်ခြင်း (သွေးနီဥ၊ ပရိုတိန်း) နှင့်သာဆွေးနွေးနိုင်သည်။ ကျောက်ကပ်တွင်တစ်သျှူးများသိသိသာသာများပြားသည်။ ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပျက်စီးခြင်းနှင့်လည်းကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေပါ။ ထို့ကြောင့်၊ ဆေးများ၏အဆိပ်ဖြစ်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှု (ပicsိဇီဝဆေးများ၊ ရောင်ရမ်းမှုတိုက်ဖျက်ရေးနှင့် ၀ င်ဆန့်ဆေးဝါးများ) သည်ချက်ချင်းပေါ်ထွက်လာခြင်းမဟုတ်ဘဲခရိတ်တီနင်းတိုးပွားလာမှုနှင့်သာသက်ဆိုင်သည်။

1. အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများအားအဆိပ်ဖြစ်စေသည့်အခါပြင်းထန်သောကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ လူတစ် ဦး သည်ပျို့ချင်ခြင်း၊ အန်ခြင်း၊ မျက်နှာ၌ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဆီးမှထုတ်လိုက်သောအခါ။
2. နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်မှုကြာရှည်ရောင်ရမ်းကျောက်ကပ်ရောဂါ၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများတဖြည်းဖြည်းတိုးများလာသည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ အားနည်းခြင်းနှင့်ပျို့ချင်ခြင်းလက္ခဏာများဖြစ်သည်။

အဆိုပါရောဂါဗေဒအကြောင်းပြချက်များထဲမှအဖြစ်, သိုင်းရွိုက် function ကိုအတွက်သိသိသာသာတိုး thyrotoxicosis, ညွှန်ပြရပါမည်။ ဟော်မုန်းများသည်ကြွက်သားများကိုဖျက်ဆီးနိုင်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။

Creatinine အတွက်ကျဆင်းခြင်းလည်းမရှိသည့်အခါ

ခရသတ္တုနိမ့်ကိုသက်သတ်လွတ်စားသူများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင်တွေ့နိုင်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၊ ဤအရာသည်အစာ၌တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပြီးနောက်ဆက်တွဲကျုံ့ခြင်းနှင့်ကြွက်သားများကိုအားနည်းစေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်၎င်းသည်စုစုပေါင်းသွေးထုထည်ကိုလိုက်လျောညီထွေရှိသောတိုးမြှင့်မှုကြောင့်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာယန္တရားကိုအသုံးပြုသည်

တီထွင်ဖန်တီးမှုကိုလျှော့ချနိုင်သည့်နည်းလမ်းများ

အကြောင်းပြချက်ပေါ် မူတည်၍ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းများသို့မဟုတ်ကုသမှုရွေးချယ်မှုကိုကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာချဉ်းကပ်ရန်လိုအပ်သည်။

အားကစားသမားများနှင့်အစားအသောက်များကိုနှစ်သက်သူသည်ရွေးချယ်ထားသောလမ်းကြောင်း၏အန္တရာယ်ရှိသောသဘာဝကိုရှင်းပြရန်၊ ခန်ဓာကိုယ်၏နောက်ထပ်အပြောင်းအလဲများ၊ ကျန်းမာရေးခန့်မှန်းချက်ကိုပြသရန်လုံလောက်သည်။

creatinine ကိုလျှော့ချရန်၊ လီတာအရည် ၂ လီတာအထိမျှတသောအစာကိုစားရန်၊ အသားထုတ်ကုန်ပမာဏကိုတစ်နေ့လျှင် ၀.၂ ကီလိုဂရမ်အထိလျှော့ချရန်၊ သို့သော်ငါး၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊

၎င်းသည်အဆိပ်ဖြစ်စေသောဆေးဝါးများ၊

ခန္ဓာကိုယ်၏ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုသို့မဟုတ်စိတ်ဒဏ်ရာကိုညွှန်ပြသည့်အနေဖြင့်ခရူတီလင်းသည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာတီဘီများ၏ခံနိုင်ရည်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်၊ သွေးစီးဆင်းမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ မီးလောင်ရာမျက်နှာပြင်ကိုပိတ်ပစ်ရန်နှင့်ထိတ်လန့်စရာအခြေအနေကိုဖယ်ရှားရန်အထူးကုသမှုဖြင့်သာလျှော့ချနိုင်သည်။

Thyrotoxicosis သည်သိုင်းရွိုက်လုပ်ငန်းကိုအလွန်အကျွံတားဆီးသောဆေးများလိုအပ်သည်။

ကာကွယ်တားဆီးရေး

ကံမကောင်းစွာပဲ, ဒီပုံ၏ခေတ်သစ်အစွန်းရောက်အစားအစာများ၏အန္တရာယ်, အလွန်အကျွံရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုကိုရှင်းပြ၏တာဝန်သတ်မှတ်။ သက်ရှိတိုင်းသည်ထိုကဲ့သို့သောဖိစီးမှုအခြေအနေများကိုခံရပ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ နှင့်မည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုဖြစ်နိုင်သမျှအကျိုးဆက်များနှင့်အတူတစ် ဦး အပိုဆောင်းစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

သင်သည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပမာဏကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရုံသာအားကစားအတွက်ဝင်ရန်လိုအပ်သည်။ အားကစားဆရာဝန်တစ် ဦး ကိုစောင့်ကြည့်ပါ။ ပုံမှန်စာမေးပွဲလုပ်ဆောင်ပါ။ အတည်မပြုနိုင်သောအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုမသုံးပါနှင့်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Look at These Assholes: Trump Family Edition. The Daily Show (မေ 2024).