သွေးသကြားရိုးရာကုစားအတွက်လျင်မြန်စွာကျဆင်းခြင်း

ပညာရှင်များ၏မှတ်ချက်များနှင့်အတူ "ရိုးရာကုထုံးများဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်လျင်မြန်စွာလျှော့ချခြင်း" ခေါင်းစဉ်နှင့်ပတ်သက်သည့်ဆောင်းပါးကိုဖတ်ရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်။ အကယ်၍ သင်သည်မေးခွန်းတစ်ခုမေးလိုပါကသို့မဟုတ်မှတ်ချက်များရေးသားလိုပါကဆောင်းပါးပြီးနောက်၊ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအရာကိုအလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အထူးကု endoprinologist သည်သင့်အားသေချာစွာဖြေကြားလိမ့်မည်။

လျင်မြန်စွာနှင့်ထိရောက်စွာသွေးသကြားဓာတ်ရိုးရာကုစားလျှော့ချနည်း?

endocrine စနစ်ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ပြီးဟော်မုန်းစည်းမျဉ်းများတွင်သွေဖည်မှုမရှိသောအခါသွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်တည်ငြိမ်သည်။ သတ်မှတ်ထားသောစံမှလျှော့ချခြင်းသို့မဟုတ်တိုးမြှင့်ခြင်းအတွက်သေးငယ်သည့်ကာလတိုသွေဖီမှုသည်အပျက်သဘောဆောင်သောတန်ဖိုးမရှိပါ။ ရောဂါဗေဒသည်သွေး၏ဂလူးကို့စ်နှင့်အထူးသဖြင့်ဆီး၌သကြားရှိနေခြင်းကိုအလွန်အမင်းခန့်မှန်းထားသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ရန်လုံလောက်သောလုပ်ရပ်များမရှိပါကထိုကဲ့သို့သောနာကျင်မှုအခြေအနေသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်ဤပြင်းထန်သောနာမကျန်းမှုနှင့်ဆက်နွှယ်သောနောက်ကြောင်းပြန်လှည့်နိုင်သောအကျိုးဆက်များနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။

သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်း - ဆီးချိုရောဂါ၏တိုက်ရိုက်နှင့်သွယ်ဝိုက်သောသရုပ်

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၏အဓိကလက္ခဏာများ -

• မကြာခဏဆီးသွားခြင်း
• မငတ်နိုင်သည့်ရေငတ်သည်
• ခံနိုင်ရည်မရှိတဲ့အစာစားချင်စိတ်။

အကယ်၍ လူနာသည်တိုင်ကြားမှုများနှင့်တိုင်ပင်ပါကဆရာ ၀ န်ကအကြံပြုသည်မှာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသိသိသာသာတိုးများလာခြင်းနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါရှိနေခြင်းဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အမြဲတမ်းနာတာရှည်ပုံသဏ္proceedာန်ဖြင့်ဆက်လက်ဖြစ်ပွားပြီးအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသောအဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားနိုင်သည်။

လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်သည်အရေးပါသောတန်ဖိုးများသို့မြင့်တက်နေရသည့်အကြောင်းရင်းများမည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေ၊ ပထမနှင့်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ၏ကန ဦး တိုက်ရိုက်လက္ခဏာများမှာအမြဲတမ်းတူညီကြသည်။ သို့သော်၎င်းတို့သည်ကွဲပြားခြားနားသောနည်းများဖြင့်ပေါ်လာသည်။

• - အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူတစ်ချိန်တည်းတွင်ရုတ်တရက်ရောဂါလက္ခဏာများရုတ်တရက်ပေါ်ပေါက်လာပြီးအချိန်တိုအတွင်းပြင်းထန်မှုအမြင့်ဆုံးသို့ရောက်ရှိသည်။
• - ကန ဦး အဆင့်တွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်လက္ခဏာမပြသောလက္ခဏာများ (သို့) ပျော့ပျောင်းသောလက္ခဏာများပြခြင်းဖြစ်သည်။

အနာဂတ်၌, ရောဂါ၏သင်တန်းတိကျတဲ့အင်္ဂါရပ်များရရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသောဆီးချိုရောဂါဖြင့်အဓိကရောဂါလက္ခဏာများသည်ရောဂါ၏သွယ်ဝိုက်လက္ခဏာများဖြင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။

• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်,
• မကြာခဏအားနည်းချက်တစ်ခုခံစားချက်
• အမြင်အာရုံချို့ယွင်း
• အအေးမိခြင်း၊ ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများ၊
• အကြောင်းမရှိကိုယ်အလေးချိန်
• အရေပြားပေါ်ရှိ purulent ဖြစ်စဉ်များ, furunculosis, အနာရောဂါငြိမ်းစရာသို့မဟုတ်တဖြည်းဖြည်းအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေ, trophic အနာ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကအန္တရာယ်ကားအဘယ်နည်းဒီရောဂါဟာနှစ်ပေါင်းများစွာအတွင်းမှာသိသိသာသာကြီးထွားလာပြီးတိုးတက်လာခဲ့တယ်။ ဓာတ်ခွဲခန်းသွေးစစ်ဆေးမှုရလဒ်များအရ၊ သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအဆင့်တွင်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုမတော်တဆဖြင့် ပိုမို၍ မကြာခဏစစ်ဆေးသည်။

ကျား၊ မမခွဲခြားသောသွေးဂလူးကို့စ်အတွက်အန္တရာယ်ရှိသောစံချိန်စံညွှန်းများသတ်မှတ်ထားသည်။ ပုံမှန်အစာရှောင်ခြင်းသွေးကြောတွင်းသွေးသကြား (mmol / L ၌):

• ပထမလ၏မွေးကင်းစကလေးငယ်များတွင် - ၂.၈-၄.၄၊
• ကလေးများ၊ ဆယ်ကျော်သက်များ၊ အသက် ၆၀ နှစ်အောက်အရွယ်ရောက်သူများ - ၃.၂-၅.၅၊
• သက်ကြီးရွယ်အိုများအသက် (၆၀-၉၀ နှစ်) - ၄.၆-၆.၄၊
• အနှစ် ၉၀ ပြီးနောက်အသက်ကြီးသူ - ၄.၂ မှ ၆.၇ သို့။

အစာစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်ပမာဏသည် ၇.၈ mmol / L. သို့ခေတ္တမြင့်တက်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့်သွေဖည်ခြင်းမရှိသော်လည်းသကြားဓာတ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှု၏ရလဒ်များကိုတွက်ချက်ရာတွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးများတွင်သွေးအနည်းငယ်သကြားဓာတ်မြင့်တက်နေသည်။ ဤကာလအတွင်းပုံမှန်သည်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောအတွင်းရှိ 3.8-5.8 mmol / l ဂလူးကို့စ်၏ညွှန်းကိန်းများဖြစ်သည်။ ကလေးမွေးပြီးနောက်အရာအားလုံးပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။

မြင့်မားသောသကြားဓာတ်များအတွက်အစားအစာကိုလုံးဝပြန်လည်ပြင်ဆင်ထားသောဖြစ်ပါတယ်။ သကြားတိုးမြှင့်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။ အဓိကအလေးထားသည်မှာသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတည်ငြိမ်စေသည့်အနိမ့်အကျဂလိုင်အမ်အညွှန်းကိန်း (၅-၆၅) နှင့်ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။

လူနာ၏စာရင်းတွင်ပါဝင်ရမည့်အချက်များမှာ -

• citrus အသီးများ (Lemon, လိမ္မော်၊ စပျစ်သီး၊ )
• သစ်သီးဝလံ (ထောပတ်သီး၊ ချယ်ရီ၊ ချိုချဉ်သောပန်းသီး)၊
• စိမ်းလန်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (zucchini, squash, ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မည်သည့်အမျိုးအစားမဆို၊ သခွားသီး၊ ကညွတ်ပဲ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ sorrel, ဟင်းသီးဟင်းရွက်),
• ဂျေရုဆလင် artichoke (အင်ဆူလင်ပါ ၀ င်သည် - အင်ဆူလင်ဟော်မုန်း၏အပင်နှင့်အလားတူသည်),
• မုန်လာဥ
• ကြက်သွန်ဖြူ
• လတ်ဆတ်သောအစိမ်း
• အခွံမာသီး (သီဟို,်၊ မြေပဲ၊ walnuts နှင့်ဘရာဇီးအခွံမာသီး၊ ဗာဒံသီး၊ သစ်သီးခွံ)၊
• ဖရုံသီးနှင့်နေကြာစေ့,
• နံ့သာမျိုး (သစ်ကြံပိုး၊ လေးညှင်းပွင့်၊ မုန်ညင်း၊ ဂျင်း၊ ငရုတ်ကောင်းအနက်ရောင်နှင့်အနီရောင်ငရုတ်သီး၊ နနွင်းမွှေးသောခြောက်သွေ့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ)၊
• ပင်လယ်စာ
• ငါး
• ပဲပိစပ်
• ပဲမျိုးစုံ
• စီရီရယ်။

သစ်သီးနှင့်ဥယျာဉ်သီးများကိုသကြားမြင့်မားရန်အတွက် menu တွင်ထည့်သွင်းပါ။ Cranberries, lingonberries၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ Victoria၊ အဖြူရောင် Currant, ဆီးဖြူစသည်တို့သည်သွေးဂလူးကို့စ်ကိုတည်ငြိမ်စေရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်၏ကာကွယ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်အဖိုးတန်ဗီတာမင်များကိုထောက်ပံ့ပေးသူလည်းဖြစ်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့ထိရောက်စွာလျှော့ချနိုင်မလဲဟူသောမေးခွန်းကိုဖြေသောအချိုရည်များထဲမှ chicory, green, linden, monastery tea ကိုခွဲခြားနိုင်သည်။ ဤအချိုရည်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုပုံမှန်ပုံမှန်ပြုလုပ်နိုင်ခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်စေခြင်းနှင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ဓာတ်တိုးခြင်းကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ Chicory တွင်အင်ဆူလင်ပါ ၀ င်သည်။ အပင်ကိုအခြေခံသောအင်ဆူလင်ဓာတ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်၎င်းသည်ဤပြည်နယ်အတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်။

ပဲ၊ စီရီရယ်၊ စီရီရယ် - သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာလိုအပ်သည်။ ပဲအမျိုးမျိုးတို့တွင်ပဲပုပ်များ၊ ပဲများ၊ ပဲများ၊ ပဲများ၊ ပဲနှင့်ပဲအမျိုးမျိုးတို့တွင်အများဆုံးအသုံးဝင်သည်ကိုအသိအမှတ်ပြုကြသည်။ သီးနှံများအကြားသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရာ၌ခေါင်းဆောင်မှာ oats ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဂျယ်လီ၊ decoctions များ၊ အစေ့အဆန်များမှစီရီရယ်၊ စီရီရယ်၊

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ကာဗွန်နိမ့်ကျသည့်နံပါတ် (၉) ကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုသည်။ လူနာတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အစားအစာနှင့်အစားအစာကိုအစီအစဉ်တစ်ခုစီအလိုက်စုစည်းထားသော်လည်းယေဘူယျစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာသည်။

• ချက်ပြုတ်နည်းစနစ် - ရေနွေးငွေ့၊ ချက်ပြုတ်၊
• အစားအစာ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု - ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၃၀၀-၃၅၀ ဂရမ် (၄၅%)၊ ပရိုတိန်း ၈၀-၉၀ ဂရမ် (၂၀%)၊ အဆီ ၇၀-၈၀ ဂရမ် (၃၅%)၊
• နေ့စဉ်ဆားသည် ၁၂ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။
• တစ်နေ့လျှင် ၁.၅ လီတာအထိသောက်သုံးနိုင်သည်။
• တစ်နေ့တာအတွက်မီနူး၏ခန့်မှန်းခြေကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၂၂၀၀ မှ ၂၄၀၀ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။
• ဒnutritionမကိန်းအစာအာဟာရ၊ တစ်နေ့လျှင် ၅-၆ ကြိမ်။

အကယ်၍ သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်သည်ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုတိုးစေခြင်းရှိ၊ မရှိသံသယဖြစ်ပါကအာဟာရပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းမပြုဘဲမစားသုံးခြင်းကပိုကောင်းသည်။ လုံးဝတားမြစ်ထားသောတားမြစ်ချက်များအရအောက်ပါကာဗွန်ဓာတ်မပါသောအစားအစာမှလုံးဝဖယ်ရှားပစ်သည်။

• အသား၊ ငါးနှင့်ကြက်ဘဲအဆီအမျိုးမျိုး၊
• မီးခိုးအသား, ဝက်အူချောင်း, စည်သွတ်အစားအစာ,
• ငါးမင်
• အချက်အပြုတ်နှင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီ,
• အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားစွာပါဝင်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊
• မင်ချဉ်များ၊
• semolina, ဆန်, ခေါက်ဆွဲ,
• pastry, pastry,
• မဆိုချိုသောအချိုရည်။

ရှုပ်ထွေးမှုများကိုရှောင်ရှားရန်အတွက်နံပါတ် ၉ အစားအစာသည်လိုအပ်သောကယ်လိုရီနှင့်ထုတ်ကုန်များ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုကိုစဉ်ဆက်မပြတ်ထိန်းချုပ်သည်။

တိုင်းရင်းဆေးသည်ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်ကိုယ်ပိုင်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုပေးသည်။ ၎င်းင်းတို့၏အားသာချက်မှာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုရိုးရာကုထုံးများဖြင့်လျင်မြန်စွာလျှော့ချနိုင်သော်လည်း ၀ ယ်ယူထားသောဆေးဝါးများထက်လက်လှမ်းမီမှု၊ ဘေးကင်းမှု၊

သာမန်အစားအစာများမှအိမ်တွင်းဆေးများသည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ဥပမာ:

1. oat တစ်ခုလုံး (၁/၂ ခွက်) ကိုပြုတ်ရေ (၀.၆ L) ဖြင့်သွန်းလောင်း။ ၁၅ မိနစ်လောက်ကြာအောင်နွေးပါ။ နာရီဝက်, strain အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်အစားအစာမစားမီတစ်ခွက်တစ်ခွက်သောက်ပါ။
2. တစ် ဦး အင်္ဂတေအတွက် buckwheat ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ တစ်ဇွန်းကိုယူ, အအေးမဟုတ် kefir (200 ml) ကိုငါသွန်းလောင်း။ ညဉ့်ကိုအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ နံနက်စာမနက်စာသောက်သောက်ပါ။
3. ပိုက်ဆန်စေ့များကိုအမှုန့်အဖြစ်ကြိတ်ဆုံကြိတ်ပါ။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက် (200 ml) ပြုတ်ရေနှင့်အတူသွန်းလောင်း။ မိနစ် ၄၀ တိုက်ပါ။ ဟင်းရည်ထဲသို့သံပုရာတစ်ဝက်ကိုညှစ်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းတွင်စီစစ်ခြင်းမရှိဘဲပြုတ်ရည်ကိုမွှေပေးပါ။
4. အလယ်အလတ်အရွယ်သံပုရာရည်ကိုကြက်ဥကြက်ဥကြမ်းနှင့်ရောစပ်ပါ။ ၁၀ ရက်တာနားပြီးတဲ့နောက်ဗလာဗိုက်ဆာပြီး ၃ ရက်အတန်းဆက်သောက်ပါ။ ကျန်းမာရေးယိုယွင်းမှာသင်တန်းကိုပြန်လုပ်ပါ။
5. String ပဲ (4 tbsp ။ L. ) ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 0.5 လီတာကိုငါသွန်းလောင်း။ မိနစ် ၂၀ လောက်ကြာအောင်ပူပေးပါ။ အနည်းဆုံးတစ်နာရီ strain အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ အစာမစားမှီတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်သောက်ပါ။

အိမ်တွင်းဆီးချိုရောဂါစောင့်ရှောက်မှုတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာကိုမကြာခဏအသုံးပြုကြသည်။ ဤစာရင်း၏ပထမဆုံးနေရာများမှာ -

• သေပြီ
• စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort
• Veronica
• ပင်လယ်အော်အရွက်
• စိမ်းစိမ်း၊ ရနံ့၊
• သစ်သားခြင်္သေ့,
• Clover
• ပုလဲ
• burdock အမြစ်, တောင်တက်ငှက်,
• ဒေါန
• ဆူးပင်ပေါက်
• ဘုစပတ်ဘူးသီး
• elderberry, ဟော်တယ်၊ နှင်းသီးသီး၊
• အသီး partitions နှင့်ငယ်ရွယ် walnut မြေခွေး။

Decoctions များသည်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှပြင်ဆင်သည်၊ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းများစိုက်ထုတ်ပြီးရေပြုတ်ရည်များကိုပြုလုပ်သည်။ ဥပမာ:

1. လတ်ဆတ်သောသန့်ရှင်းသော dandelion အမြစ်များကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ 1 tbsp ကိုရွေးချယ်ပါ။ ဌ။ , ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ (2 tbsp ။ ) သွန်းလောင်း။ 2 နာရီ strain အတွက် thermos အတွက်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ တစ်ရက်အတွင်းမိနစ် ၃၀ တွင် ၃ ကြိမ်သောက်ရန်။ အစာစားခြင်းမပြုမီ။
2. ပင်လယ်အော်အရွက် (၈-၁၀ အပိုင်းပိုင်း) သည်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ခွက်ကိုသွန်းလောင်းသည်။ ၂၄ နာရီလုံးလုံးအပူရှိန်ပြင်းစွာထားပါ။ အစာမစားမီနာရီဝက်ခန့်သောက်ပါ။ ကုသမှုသင်တန်းသည် ၃ ရက်မှ ၆ ရက်အထိဖြစ်သည်။
3. ကုန်တယ် burdock အမြစ် (20 ဂရမ်) ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ (200 ml) ကိုငါသွန်းလောင်း။ စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက် 10 မိနစ်ပူနွေး, နာရီဝက်အဘို့အအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ strain, အေးမြ။ အဓိကအစားအစာများမတိုင်မီဇွန်းတစ်ဇွန်းသောက်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသကြားအစားသဘာဝသို့မဟုတ်အတုအချိုဓာတ်ကိုအသုံးပြုသည်။ သို့သော်သကြားအစားထိုးသူများသည်အမြဲတမ်းအကျိုးဖြစ်ထွန်းရုံမျှမကယင်းတို့ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အချို့သောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်အသိပေးထားသောရွေးချယ်မှုနှင့်လိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

၎င်းသည်အတုသာမကသကြားဓာတ်အစားထိုးပစ္စည်းများသာမက fructose, sorbitol နှင့် xylitol တို့ပါ ၀ င်သည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုဤအရာဝတ္ထုများကိုထိန်းချုပ်မှုမရှိသော၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကြီးပြီးအဝလွန်ခြင်းကိုခံစားနေရသောလူများသည်အများအားဖြင့်သဘာဝသကြားလုံးကိုစားရန်တားမြစ်ထားသည်။

ဖရိုကူတိုသည်ဂလူးကို့စ်ထက် ၃ ဆနည်းသော်လည်း၊ သကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ ဒီပစ္စည်းကိုလုံးဝဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးမပြုပါ။ Xylitol နှင့် sorbitol တို့သည်သကြားမတိုးသော်လည်း Calorie အစားအစာများဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဆေးပမာဏကို ကျော်လွန်၍ ကြာမြင့်စွာသောက်သုံးပါကထိုကဲ့သို့သောရေချိုရည်များသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဤအမှု၌အတုအချိုမှုန့်များသည်အန္တရာယ်နည်းပါးသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊

• saccharin
• sucralose,
• ဆိုဒီယမ် cyclamate
• aspartame
• steviazide,
• ပိုတက်စီယမ် acesulfame ။

ဤအစားအစာများသည်ကယ်လိုရီနည်းပြီးသွေးသကြားဓာတ်ကိုမထိခိုက်ပါ။ သို့သော်ဆန့်ကျင်သည့်လက္ခဏာများစွာရှိသည်၊ ၎င်းကိုတစ် ဦး သို့မဟုတ်အခြားအတုချိုစေခြင်းကိုမသုံးနိုင်ပါ။

ထို့ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်ကလေးများအား saccharin ကိုသောက်သုံးခွင့်မပြုပါ။ ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်သူများအတွက်ဆိုဒီယမ် cyclamate ကိုမထောက်ခံပါ။ နှလုံးရောဂါရှိသူများသည်ပိုတက်စီယမ်အက်ဆီဖမ်ကိုစားသုံးခြင်းကိုဂရုပြုသင့်သည်။

သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာပါ ၀ င်သောအာဟာရအပြင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ပုံမှန်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သည်၊ အကြောင်းမှာအလွန်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၌ပင်သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်ရသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာအတွက်ဒီရောဂါကပိုအန္တရာယ်များလိမ့်မယ်။

ဤရောဂါလက္ခဏာပြသည့်အခါအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသာပြုလုပ်သင့်သည်။

• ရေကူး
• ရေအေရိုးဗစ်
• ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြောင်းလဲနိုင်သောအရှိန်နှင့်နှေးကွေးမှုနှင့်အတူလမ်းလျှောက်ခြင်း၊
• အလျင်အမြန်ပြေး
• စက်ဘီးစီးခြင်း၊ နိုင်ငံတွင်းနှင်းလျှောစီးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊
• တစ်နေ့ ၁၀ မိနစ်အလေးချိန် (၂ ကီလိုဂရမ်အထိ dumbbells) ဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊
• ကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးအတွက်နွေးထွေးသောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊
• အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း
• ယောဂ

ဤလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည်တစ်ရှူးများကိုအောက်စီဂျင်ဖြင့်ပြည့်ဝစွာဖြည့်တင်းပေးပြီးသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချပေးသည်။ ထို့အပြင်အဆီများကိုတက်ကြွစွာလောင်ကျွမ်းစေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။

အစာစားပြီးမှသာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်။ လူနာများ၏ကျန်းမာရေးနှင့်ဆီးချိုရောဂါပြင်းထန်မှုအပေါ် မူတည်၍ အတန်းချိန် - တစ်နေ့လျှင်မိနစ် ၂၀ မှ ၁ နာရီအထိ။

သွေးသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည့်နည်းလမ်းများစွာနှင့်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်ဟုကောက်ချက်ချရန်လွယ်ကူသည်။ သို့သော်၎င်းတို့အားလုံးသည်အန္တရာယ်ကင်းပြီးအကာအကွယ်မဲ့သူများမဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ သီးခြားလွတ်လပ်သောလုပ်ဆောင်မှုများမပြုလုပ်မီဆရာဝန်နှင့် ဆက်သွယ်၍ သူညွှန်ကြားထားသည့်စာမေးပွဲကိုဖြတ်သန်း။ ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။

သွေးသကြားရိုးရာကုစားလျှော့ချဖို့ဘယ်လို

ကျန်းမာနိုင်ရန်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအချို့သောအရာဝတ္ထုများဖြစ်သောဥပမာသကြားဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အရေးကြီးသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးတွင်ကြီးမားသောပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုသင်၌ဂလူးကို့စ် (glucose) ရှိမရှိစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ အရာရာတိုင်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်းသင့်လျော်သောအစာအာဟာရသို့ပြောင်းရန်အကြံပြုသည်၊ နောင်တွင်သကြားဓာတ်မြင့်မားသောပြvisitedနာကိုလာမတွေ့ပါကကျေးဇူးတင်ပါသည်။ သကြားအလွန်မြင့်မားပါကကုသမှုလိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုဆေးဆိုင်ထုတ်ကုန်များနှင့်ရိုးရာနည်းလမ်းများဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ နည်းလမ်း ၂ ခုကိုပေါင်းစပ်တာအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။ ပိုပြီးထိရောက်တယ်။

သွေးသကြားသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ သငျသညျအချည်းနှီးသောအစာအိမ်ပေါ်တွင်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်, စံသည်သွေးတစ်လီတာလျှင် 3.6 ကနေ 5.8 mmol ဖြစ်ပါတယ်။ တစ် ဦး ချင်းဝိသေသလက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လည်းလိုအပ်သည်။ ခန်ဓာကိုယ်၌အချို့သောချွတ်ယွင်းမှုများပေါ်ပေါက်လာပါကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုနှောင့်ယှက်စေပွီးအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ခြင်းကိုရပ်တန့်သွားစေနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်သကြားဓာတ်တိုးခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဂလူးကို့စ်၏အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာ -

• မျိုးရိုးဗီဇ ဆွေမျိုးဆွေမျိုးများမှသကြားနှင့် ပတ်သက်၍ ပြproblemsနာရှိပါကသင်၏သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်သည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုတွေအများကြီး
• ကိုယ်ဝန်
• အမျိုးမျိုးသောရောဂါကူးစက်မှု
• ဆီးချိုရောဂါ
• ပုံမှန် overeating, အစားအစာအတွက်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (သကြား, သကြားလုံး, pastries) ၏များစွာသော

သင်၏သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်အချိန်ရောက်ပြီဟုအဘယ်နိမိတ်လက္ခဏာများကညွှန်ပြသနည်း။

• အမြဲတမ်းရေငတ်သည်။ အကယ်၍ သကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ဖြစ်လျှင်ကျောက်ကပ်သည်တက်ကြွစွာအလုပ်လုပ်နေပြီးဝင်လာသောသကြားကိုစစ်ထုတ်သည်။
• ငါအမြဲတမ်းပင်ပန်းနေသည်။ စုပ်ယူထားသောသကြားသည်ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်အတွက်ဆဲလ်များထဲသို့ ၀ င်ရောက်ရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ပိုလျှံသောအမှု၌၎င်းသည်သွေးထဲတွင်ရှိနေသည်။
• မူးဝြေခင်းသို့မဟုတ်ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• ခြေလက်များရောင်လာနိုင်သည်
• ခြေလက်အင်္ဂါလည်းထုံနိုင်ပါတယ်။ ရာသီဥတုပြောင်းလဲလျှင်နာကျင်မှုပင်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
• အမြင်အာရုံသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာသည်။ မြူသည်ငါ့မျက်လုံးများရှေ့တွင်ရှိနေသည်၊ အစက်အပြောက်များ၊ တောက်တောက်များမကြာခဏပေါ်လာတတ်သည်။
• ခန္ဓာကိုယ်ကကိုယ်အလေးချိန်ကျတယ်
• ရရှိလာတဲ့ဒဏ်ရာတွေကအချိန်ကြာကြာမပျောက်နိုင်ပါဘူး။

အကယ်၍ ရောဂါလက္ခဏာများတွေ့ရှိပါကစစ်ဆေးမှုခံယူပြီးကုသမှုခံယူရန်လိုအပ်သည်။

သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်ထွက်ပေါ်လာသည့်အခါသင်၏ပထမဆုံးအစားအစာမှာသင်၏အစားအစာကိုပြန်လည်စဉ်းစားခြင်းဖြစ်သည်။ လူတစ် ဦး သည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော၊ အသုံးမကျသောအစာများစွာစားသည်ဟူသောအချက်နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါအများစုသည်။ မျှတသောအစားအစာဖြင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်သူမလုံလောက်သောအဆင့်သို့တဖြည်းဖြည်းကျဆင်းသွားလိမ့်မည်။

သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေး menu ကိုဤနည်းဖြင့်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းပါသောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ပါ၊ ပျမ်းမျှအားလျှော့ချပါနှင့် glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်သောအစားအစာများမှပြင်ဆင်ထားသည့်ဟင်းလျာများကိုသာစားပါ။

မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းသည် 50 အထက်တွင်ရှိသည်။

• သကြားလုံး
• ချောကလက် မှလွဲ၍ သကြားလုံးများ (သကြားလုံးများ၊ သကြား၊ ပျားရည်၊ ယိုနှင့်အခြားသူများ)၊
• ဖက်တီးအသား
• မြင့်မားသောသကြားအသီးများ

ဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာခြင်းမှကာကွယ်ရန်ဤအစားအစာများကိုအစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ပျမ်းမျှ glycemic အညွှန်းကိန်းမှာပါသောအစားအစာများကိုတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ထက် ပို၍ မစားသင့်ပါ။

• groats (ဂျုံ၊ ဆဲလ်နှင့်မုယောစပါးအထူးသဖြင့်သတိထားရန်),
• အမဲသား
• အသီးများ - ပန်းသီး၊ citrus အသီးများ၊ စပျစ်သီး၊
• ကော်ဖီ (ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်)
• ဝိုင်နီ
• သီး (ဆီးဖြူ, ဘလူးဘယ်ရီ),
• မြေတပြင်လုံးစပါးကိုထုတ်ကုန်

ဤစာရင်းမှထုတ်ကုန်များသည်လက်တွေ့သကြားဓာတ်ကိုမတိုးစေပါ။ ထို့ကြောင့်သူတို့ကိုနေ့စဉ်နှင့်အကန့်အသတ်မရှိသောပမာဏဖြင့်စားနိုင်သည်။

• အဓိကအားဖြင့်စိမ်းလန်းသော (သခွားသီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်)၊ မုန်လာဥနှင့်အခြား“ အလင်း” ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အပူဖြင့်ကုသမှုမခံရဘဲ၎င်းတို့အားအသားစိမ်းနှင့်လတ်ဆတ်သောအစာကိုစားသုံးခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။
• အသီးများ - ချယ်ရီသီး၊ လီမွန်၊ ငှက်ပျောသီး၊
• ဂျင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ သစ်ကြံပိုး၊ ပိုက်ဆန်၊
• ပဲစေ့များ၊ ပဲများ၊ အခွံမာသီး (walnuts အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်),
• ပိန်သောငါးနှင့်အသား (ဥပမာကြက်၊ ကြက်ဆင်၊ ယုန်)

သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချဖို့ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများ

ရိုးရာကုထုံးများဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့လျှော့ချနိုင်ကြောင်းအဘိုးအဘွားများသိထားကြသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာချက်ပြုတ်နည်းများကိုနှစ်ပေါင်းများစွာစမ်းသပ်ပြီးဖြစ်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, သင်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အားနည်းချက်များကို - အမျိုးမျိုးသောတ္ထုများမတည့်တုံ့ပြန်မှုကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ သင့်ကိုအိမ်၌ရှိသောအရာအားလုံးဖြင့်ကုသနိုင်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ရိုးရာကုထုံးများသည်ဆေးဆိုင်များကိုထိရောက်စွာဖြည့်စွက်နိုင်သည်။ အသုံးမပြုမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

Phytotherapy ကိုဆရာဝန်များကတီထွင်ခဲ့ကြသော်လည်း phytotherapy သည်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုအခြေခံသည်။ အကြောင်းမှာ၎င်းကိုအခြားနည်းလမ်းများဖြင့်တွက်ချက်နိုင်သည်။ လူတိုင်းသည်အပင်များ၏ကုသနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကသိခဲ့ကြသောကြောင့်သဘာဝအင်အားကိုလျစ်လျူရှုခြင်းသည်မှားသည်။

ဤသည်စက်ရုံကိုလည်းပန်းရောင် Rhodiola ဟုခေါ်သည်။ စက်ရုံ၏အမြစ် 100 ဂရမ်ကိုယူ။ ဗော့ဒ်ကာတစ်လီတာကိုငါသွန်းလောင်း။ 3 ရက်အပြင်းအထန်, ထို့နောက် strain ။ သင့်အနေဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်ကုသမှုခံယူရန်လိုအပ်ပြီး၊ အချိန် ၂၀ ကိုသောက်ပါ။ ဤနည်းလမ်းသည်ယာဉ်မောင်းများနှင့်ပtakingိဇီဝဆေးများသောက်သုံးသူများအတွက်မသင့်တော်ကြောင်းထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ Tincture ကကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုပိုမိုခိုင်မာစေတယ်၊ ​​သကြားနဲ့ဖိအားပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာတယ်။

ဘလူးဘယ်ရီရွက်များကိုဇွန်လတွင်အကောင်းဆုံးရိတ်သိမ်းသည်။ 100 ဂရမ်ရေ 500 ml ကိုငါသွန်းလောင်း, thermos အတွက်နာရီစုံတွဲတစ်တွဲအခိုင်အမာဆိုကြသည်။ သင်သည် ၁၀၀ မီလီမီတာအစာမစားမှီနာရီဝက်အကြာတွင်သောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။ ဤလက်ဖက်ရည်ဖြင့်သကြားဓာတ်အဆင့်ကိုစနစ်တကျထားနိုင်ပြီးသွေးကိုသန့်ရှင်းစေနိုင်သည်။ မျိုးရိုးဗီဇကြောင့်ဆီးချိုရောဂါစတင်ဖြစ်ပွါးမည့်သူများအတွက်၎င်းကိုပရိုဖိုင်လက်စ်အဖြစ်သောက်သုံးရန်လည်းအကြံပြုသည်။

အမြစ်ကိုလည်းကုသမှုများအတွက်အသုံးပြုသည်။ dandelion အမြစ်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cut, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်း, အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ တစ်နေ့လျှင်ဟင်းရည်တစ်ခွက်သောက်သင့်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်မုန့်ညက်တစ်ခုစီမတိုင်မီ¼ခွက်အကြောင်းဖြစ်သည်။

burdock ၏အမြစ်များကိုစုဆောင်းရန်, အခြားအပင်များကဲ့သို့, ဂေဟဗေဒသန့်ရှင်းသောinရိယာ၌လိုအပ်သည်။ Burdock အမြစ်ကိုဆေးကြောပြီးလျှင်၊ အခြောက်လှန်း။ သေးငယ်သောအပိုင်းအစများဖြင့်ဖြတ်သင့်သည်။ အမြစ်တစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူသွန်းလောင်း, ရေရေချိုးအပေါ်အခိုင်အမာ, filtered ။ တစ်နေ့လျှင်ဟင်းရည်တစ်ခွက်သောက်သင့်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာနံနက်ခင်းတွင်တစ်ခွက်ထက်ဝက်သောက်သုံးသင့်ပြီးညနေခင်းတွင်တူညီသောပမာဏဖြစ်သည်။

ရိုးရာဆေးပညာတွင်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကိုလျင်မြန်စွာထိရောက်စွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်နည်းလမ်းများရှိသည်။ အကယ်၍ သကြားဓာတ်သည်အဆင့်အလွန်မြင့်မားပါကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုရိုးရှင်းသောကုထုံးများဖြင့်လျှော့ချရန်လျင်မြန်စွာလိုအပ်လိမ့်မည်။ ယင်းသည်အချိန်မီဆေးမထိုးသောဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဖြစ်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်လူတစ် ဦး သည်ခေါင်းမူးခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်း၊ စတင်ပူပန်ခြင်းနှင့်ယားယံခြင်းတို့ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုအိမ်၌ကြက်သွန်နီအမြဲတမ်းရှိသင့်ကြောင်းဆီးချိုရောဂါအားလုံးသိကြသည်။ သကြားကိုလျှော့ချရန်အတွက်သင်သည်ကြက်သွန်နီတစ်လုံး၊ နာရီဝက်ခန့်ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းလာမည်။

မုန့်ဖုတ်ထားသောကြက်သွန်နီများသည်လည်းအလုပ်ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သင်ကဖုတ်ထားသောဟင်းချက်နည်းများကိုကြိုက်ပါကကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်နီထည့်သင့်သည်။

သင်၏ကျန်းမာရေးကိုကြိုတင်ဂရုစိုက်ပြီးဆောင်း ဦး တွင်သပိတ်ပင်များကိုစုဆောင်းနိုင်သည်။ Acorn ကိုသုံးရန်သင်သကြားဓာတ်သိသိသာသာမြင့်တက်လာသောအခါသင်တစ် ဦး ကော်ဖီကြိတ်၌ကြိတ်နှင့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ မင်းရေသန့်နဲ့သောက်ရမယ်။

cuff ကိုခြောက်ရန်လိုသည် ၎င်းကိုအောက်ပါအတိုင်းအသုံးပြုသည်။ မြက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်နှင့်အတူသုတ်လိမ်းပြီးအပူကိုအပူပေးပြီးဖန်တပြင်လုံးကိုသောက်ပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်သွေးသကြားဓာတ်နည်းလာလိမ့်မည်။

အစားအစာနှင့်အခြားနည်းလမ်းများပေါ်တွင်သာကုသမှုကိုမရပ်ပါနှင့်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်မြင့်မားစွာပါ ၀ င်သည့်အလုပ်ကိုလုပ်သည်။

ပြproblemနာကိုဖြေရှင်းရန်လေ့ကျင့်ခန်းအချို့မှာအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

• သင်ရုံချဲ့စက်လုပ်နိုင်ပါတယ်
• မီး (ကီလိုဂရမ်ခန့်ခန့်) မြှင့်တင်လိုက်ခြင်းနှင့်ဘေးဘက်သို့ dumbbells
• စာနယ်ဇင်းများ၏လွှဲ။ အထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကြမ်းပြင်ပေါ်မှမတင်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်ပါ
• ups Push
• အိမ်ပြင်တွင် Jogging
• စက်ဘီးစီးခြင်းသို့မဟုတ်နှင်းလျှောစီး

အားကစားကာလအတွင်းသန့်ရှင်းသောရေကိုသောက်ရန်သေချာစေပါ။

လူတစ် ဦး သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးတွင်ပါဝင်ပြီး၊ တက်ကြွသောလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်သောအခါခန္ဓာကိုယ်သည်အပိုစွမ်းအင်လိုအပ်ပြီး၎င်းသည်ပိုလျှံသောဂလူးကို့စ်မှစတင်ရရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာလေ့ကျင့်ခန်းများလေ၊ ဂလူးကို့စ်ပမာဏများလေလေဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အားကစားသမားများအကြားတွင်ဆီးချိုရောဂါရှာရန်ခက်ခဲသည်။

နာမကျန်းမှုများကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန်သို့မဟုတ်သူနှင့်လုံးဝမတွေ့ဆုံရန်သင့်တော်သောအာဟာရများကိုလိုက်နာရန်၊ တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံကို ဦး ဆောင်ရန်နှင့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုသောက်သုံးသင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ကျန်းမာရေးသည်လည်းအနှောက်အယှက်မဖြစ်နိုင်ပါ။

သွေးသကြားဓာတ်လျင်မြန်စွာကျဆင်းခြင်း - ရိုးရာကုထုံးများအတွက်ချက်နည်းများ

သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်နှင့်ဆီးချိုရောဂါသည်လူတိုင်းတွင်ဖွံ့ဖြိုးနိုင်သည့်ခေတ်သစ်ရောဂါများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မသင့်လျော်သောအာဟာရဆိုင်ရာအခြေခံမူများ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုမရှိခြင်း၊ ချိုသော၊ အဆီဓာတ်၊

ဥပမာ၊ အချို့သောအခြေအနေများတွင်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ကြုံတွေ့ရသောသကြားတွင်ရေတိုတိုးပွားလာသည်။ ဤပြproblemနာ၏အကြောင်းရင်းများမှာများသော်လည်း၊ လူတစ် ဦး တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ယင်းကိုအဘယ်အရာကအထောက်အကူပြုနိုင်သနည်း။

• သကြားဓာတ်မြင့်တက်ရခြင်း၏အကြောင်းရင်းများမှာ -
• အထူးသဖြင့်ပန်ကရိယဥပမာ - ပန်ကရိယ၊ အကျိတ်များ။ စက်မှုစိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ပန်ကရိယကိုထိခိုက်ဒဏ်ရာရစေခြင်း။
• မျိုးရိုး။ အကယ်၍ မိသားစုတွင်တစ်စုံတစ် ဦး ကသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာခံစားခဲ့ရလျှင်၎င်းအခြေအနေကိုအမွေဆက်ခံခြင်းဖြင့်အမွေဆက်ခံနိုင်သည်။
• ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ခြင်း၊
• အစားအစာတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏများပြားခြင်း၊ အထူးသဖြင့်အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သည့်ရိုးရှင်းသောဓာတ်များပါဝင်သည်။
• ကာယလှုပ်ရှားမှုကင်းမဲ့ခြင်း၊ အထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံစသည့်အပြင်အားကစားများစွာလည်းရှိသည်။
• ဆေးလိပ်နှင့်အရက်။
• ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သောရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေသော endocrine disorders ။
• Diuretics, contraceptives, hormones စတဲ့ဆေးအမျိုးမျိုးကိုသောက်သုံးခြင်း။
• ဥပမာအသည်းရောဂါ၊ ကင်ဆာ၊ အသည်းခြောက်ခြင်း။
• အချို့သောအချိန်များတွင်သကြားသည်အောက်ပါအခြေအနေများတွင်များပြားနိုင်သည် - ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု၊ ဝက်ရူးပြန်ရောဂါနှင့်တိုက်ခိုက်ခြင်း၊ အန်ဂျနာ pectoris၊ နှလုံးရောဂါ၊

သကြားဓာတ်တိုးခြင်းသည်ယာယီဖြစ်နိုင်သည်၊ အကြောင်းရင်းကိုဖယ်ရှားပြီးနောက်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားသည်။ အကယ်၍ ဤအခြေအနေသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာနေလျှင်သင်ဆရာဝန်နှင့်ပြသရန်လိုအပ်သည်။ သင်၏သကြားဓာတ်ပမာဏကိုသိရှိရန်ပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်သည်။

Bradycardia ကိုအိမ်တွင်မည်သို့ကုသရမည်နည်း။ ဤဆောင်းပါးဖတ်သည်။

သင်သည်သင်၏အိမ်၌သို့မဟုတ်အထူးဓာတ်ခွဲခန်းများတွင်သကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာနိုင်ပါတယ်။ မည်သည့်တိုင်းတာမှုမဆိုအတွက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုညွှန်းကိန်းမှန်ကန်မှုနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချရမှုရှိစေရန်အခြေအနေများစွာကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရမည်။

• လက်ချောင်းသွေးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံး,
• သွေးလည်ပတ်မှုမမှန်ရန်အတွက်လက်ချောင်းများကိုနှိပ်သင့်သည်၊
• လက်များကိုစင်ကြယ်ပြီးအမြဲခြောက်သွေ့နေသင့်သည်။ ပူနွေးသောရေနှင့်ဆပ်ပြာဖြင့်ဆေးကြောပါ။
• သွေးနမူနာယူနေစဉ်လက်ချောင်းကိုဖိရန်မလိုအပ်ပါ။
• ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအကြိုတွင်ကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုတွင်ပါဝင်ရန်အကြံပြုခြင်းမရှိပါ။
• ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအကြို၌ပုံမှန်အတိုင်းစားရန်လိုအပ်သည်၊
• စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုဖယ်ရှားရန်အပြင်အိပ်စက်အနားယူရန်လည်းအရေးကြီးသည်။

သကြားဓာတ်တိုးများလာပါကအထူးအစားအစာများသည်သကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေရုံသာမကကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပါအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်ရိုးရာဆေးဝါးချက်ပြုတ်နည်းများကိုဤနေရာတွင်ကူညီနိုင်သည်။

• ရောမွှေပါ တစ်ခုတည်းသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ကုန်ကြမ်းကြက်ဥ။ ဤအရောအနှောကိုနံနက်ခင်း၌ဗိုက်အောင့ ်၍ ၃ ရက်သောက်သင့်သည်။ သုံးရက်သင်တန်းကို ၁၀ ရက်အကြာတွင်ထပ်မံပြုလုပ်နိုင်သည်။
• 10 အသားတင်ယူပါ ပင်လယ်အော်အရွက်, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ခွက်ထည့်ပြီးတစ်ရက်အဘို့အနွေးထွေးသောအရပ်ဌာန၌ထားခဲ့ပါ။ ရရှိလာတဲ့ပြုတ်ရည်ကိုအစာမစားမှီနာရီဝက်သို့မဟုတ်တစ်နာရီ¼ခွက်ဖလား၌သုံးသည်။ 2 ပတ်အဘို့အ Laurel tincture ယူပါ။ ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်သည်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
• ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်တစ် ဦး အမွှေးအကြိုင် နနွင်း။ နနွင်း၏တစ် ဦး အဖြစ်တော့ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်တွင်နှိုးဆော်ရပါမည်။ နံနက်ခင်းနှင့်ညနေပိုင်းတွင်သောက်သုံးသင့်သည်။ အမျိုးမျိုးသောဟင်းပွဲများအတွက်နနွင်းကိုထည့်နိုင်သည်။ ဒီအမွှေးအကြိုင်လည်းအသွေးကိုစင်ကြယ်စေ, အစာခြေပုံမှန်။
• ချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည် ဘလူးဘယ်ရီရွက်များ၊ ပဲသီးတောင့်များ၊ (အားလုံးအစိတ်အပိုင်းများကိုတန်းတူအစိတ်အပိုင်းများအတွက်ယူနေကြသည်) ။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ခွက်တွင်စုဆောင်းထားသည့်ဇွန်းတစ်ချပ်ကိုယူထားပါ။ ပြုတ်ရည်ကိုသောက်သုံးရန်နံနက်ယံ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညနေခင်းတို့တွင်တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများတွင်အကြံပြုသည်။ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးအားသီးခြားစီချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းတို့သည်အကောင်းဆုံးရလဒ်ကိုအတူတကွပေးသည်။
• ပဲသီးတောင့်များဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ပြုတ်ရည်။ ပြုတ်ရည်ပြင်ဆင်ထားရန်, ကပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်လီတာနှင့်အတူသီးတောင့်တဆတ်ဆတ်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်နှင့်တစ်ညတည်းပူနွေးသောအရပ်ဌာန၌ထားခဲ့ရန်လိုအပ်သည်။ ရရှိလာတဲ့ပြုတ်ရည်ကိုအစာမစားမှီခွက်တစ်ဝက်ခန့်သောက်သည်။ ထိုဟင်းရည်ပြင်ဆင်ထားရန်, သင် 20-30 မိနစ်အနိမ့်အပူကျော်ရေ 0.5 လီတာတွင်ပြုတ်ဖို့ပဲ 4 ဇွန်းပဲလိုအပ်ပါတယ်။ ရရှိလာတဲ့ဟင်းရည်တစ်နာရီအဘို့အအခိုင်အမာများနှင့် filtered ရမည်ဖြစ်သည်။ တစ် ဦး ပြုတ်ရည်အဖြစ်ကိုလည်းယူပါ။
• blueberries, ဆူးပင်ပေါက်ရွက်နှင့် dandelion အမြစ်၏တန်းတူရှယ်ယာပြုတ်ရည်။ စုဆောင်းမှု၏လက်တဆုပ်စာတစ် ဦး thermos အတွက်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်နှင့်တစ်ညတည်းထားရမည်။ ရရှိလာတဲ့ပြုတ်ရည်ကိုတစ်နေ့လုံးတစ်ခွက်ခန့်သီဆိုသည်။
• ဖန်ခွက်ထဲသို့ ကဖေး ၅၀ ဂရမ်လောက်ထည့်ရမယ် ဂွမ်းပထမ ဦး ဆုံးမြေပြင်ဖြစ်ရပါမည်။ ဒီအရောအနှောကိုတစ်ညလုံးထားပေးပြီးအစာအိမ်အလွတ်မှာနံနက်ယံ၌ယူသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဤအရောအနှောကိုပုံမှန်အသုံးပြုပါကသကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ဖြစ်ရုံသာမကလက်စထရောကိုကျဆင်းစေပြီးသွေးကြောများပိုမိုအားကောင်းလာလိမ့်မည်။
• 2 ဇွန်း aspen အခေါက် ရေနှစ်ခွက်ကိုငါသွန်းပြီးနာရီဝက်မျှမျှတည်ထားပါ။ ထိုအခါသင်သည် 2-3 နာရီများအတွက်နွေးထွေးသောအရပ်ဌာန၌သို့မဟုတ် thermos အတွက်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ရရှိလာတဲ့ဟင်းရည်ကိုမစားခင်မိနစ်အနည်းငယ်အရက်သောက်သင့်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော decoction အလွန်လျင်မြန်စွာသွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်ကိုလျှော့ချဖို့ကူညီပေးသည်။
• တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများအတွက်ယူပါ Clover, hypericum, ပင်လယ်အော်အရွက်နှင့်ဘုစပတ်ဘူးသီး။ စုဆောင်းခြင်း၏ 50 ဂရမ်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်းနှင့် 3 နာရီအခိုင်အမာဆိုကြသည်။ ပြုတ်ရည်ပြန့်ပွားမှုကိုသေးငယ်သောပမာဏဖြင့် (တစ်နေ့လျှင်လေးကြိမ်ခွက်တစ်ကြိမ်သုံးကြိမ်ခန့်) ဖြင့်စတင်သင့်သည်။ ကောင်းမွန်သောသည်းခံစိတ်ရှိမှုနှင့်အတူတစ်နေ့လျှင် ၄ ကြိမ်အစာမစားမီတစ်ခေါက်သောက်ပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် berry သီးဖျော်ရည်များသည်သကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချပေးသည်ဥပမာ - အာလူး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ Raspberry, သစ်တော်သီး၊ ဂျေရုဆလင် artichoke ဖျော်ရည်၊ ခရမ်းချဉ်သီး။ အချိုရည်မှရလဒ်ကောင်းတစ်ခုမှာ chicory နှင့် green tea ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ နံ့သာများအပြင်နံ့သာများမှလည်းသစ်ကြံပိုးနှင့်ဂျင်းကိုအသုံးပြုသည်။

ကုသမှုအပြင်၊ အစားအသောက်ကိုလိုက်နာရန်၊ သကြားတိုးစေသည့်ထုတ်ကုန်များကိုကန့်သတ်ရန်သို့မဟုတ်လုံးဝစွန့်လွှတ်ရန်လိုအပ်သည်။

သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်စားသုံးရန်သို့မဟုတ်စားသုံးရန်မသင့်သောအစားအစာများရှိပါသည်။

• လျင်မြန်စွာစုပ်ယူနှင့်လျင်မြန်စွာဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်ဖြစ်ကြောင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များတွင်သကြား၊ သကြားလုံးများ၊ pastries နှင့်ကိတ်မုန့်များ၊ စပျစ်သီး၊ စပျစ်သီးပျဉ်၊ ၀ က်သား၊ မှို၊ ငှက်ပျောသီး၊ ဤအစားအစာများကိုစားသုံးသောအခါသွေးသကြားဓာတ်လျင်မြန်စွာမြင့်တက်လာသည်။
• အရက်လုံးဝဖျက်သိမ်းရမည်ဖြစ်သည်
• အသည်းနှင့်ပန်ကရိယကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေသောစပ်၊ ကြော်၊ အဆီနှင့်ငန်အစားအစာများ၊

သကြားမြင့်တက်မှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ယင်း၏တိုးပွားလာခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အချို့သောအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

အသုံး ၀ င်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် chamomile ဆေးဆိုင်အတွက်တားမြစ်ချက်များအပြင်အရသာရှိသောသောက်စရာများနှင့်ဤစက်ရုံနှင့်ကုသမှုနည်းလမ်းများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ။

အာလူးဖျော်ရည်ကို gastritis နှင့်မြင့်မားသောအချဉ်ဓာတ်ဖြင့်သောက်နိုင်ပါသလား။ ဒီဆောင်းပါးကနေသင်ယူပါ။

သကြားဓာတ်တိုးမြှင့်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်၊

• အာဟာရကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ပါ၊ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုလောင်ပါစေ။ နေ့စဉ်အာဟာရပြည့်ဝသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များလုံလုံလောက်လောက်ရှိသင့်သည် (အာလူး မှလွဲ၍), သင်သည်ထပ်မံဖွဲနုကိုစားနိုင်သည်။
• ကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသောကြောင့်နေ့စဉ်အသင့်အတင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုတွင်ပါဝင်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောဝန်ကိုပုံမှန်လမ်းလျှောက်နိုင်ပါတယ်။
• အထူးသဖြင့်သင့်ဆွေမျိုးတစ် ဦး သည်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါရှိခဲ့လျှင်သင့်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ပါ။

သကြားတိုးမြှင့်မှုနှင့်အတူအကြံပြုသည်

• တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချခြင်း၊
• ဂလူးကို့စ် (glucose) ထဲကိုခုန်ချတာမျိုးမဖြစ်စေရပါဘူး။
• အစာကြေလွယ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊
• ကိုယ်အလေးချိန်ပိုနေလျှင်အပိုပေါင်များနှင့်တိုက်ပွဲစတင်ရန်လိုအပ်သည်။ အနည်းငယ်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျလျှင်ပင်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။
• ညစာမစားမီအကောင်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားသည်။
• ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သောအစားအစာများကိုစားသုံးပါ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ မချိုသောအသီးများ၊ စီရီရယ်နှင့်ပဲပင်များ)၊
• ဂျုံမှုန့်အားလုံးမှမုန့်ကိုအကောင်းဆုံးဖွဲနုများနှင့်ပြုလုပ်ထားသည်။
• ရေအလုံအလောက်သောက်ပါ
• တိရိစ္ဆာန်အဆီများကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများဖြင့်အစားထိုးသင့်သည်။
• အိမ်၌သော်လည်းကောင်း၊ ဆေးခန်း၌သော်လည်းကောင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်ပါ။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ရောဂါကိုကုသတာထက်ရောဂါကာကွယ်တာကပိုကောင်းတယ်။ သကြားတိုးများလာသည်နှင့်အမျှကုသရန်သာမကဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကိုပြောင်းလဲရန်၊ အကျင့်ဆိုးများကိုစွန့်လွှတ်ရန်နှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာ၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာရန်လည်းလိုအပ်သည်။

လူနေမှုပုံစံစသောပြောင်းလဲမှုများသည်သကြားဓာတ်နှင့်လူတို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည် ဆေးထက်ပိုကောင်းတယ် သကြားဓာတ်ပမာဏကိုစောင့်ကြည့်ပြီးအထူးကုဆရာဝန်ကြီးနှင့်တိုင်ပင်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

အိမ်၌သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့လျင်မြန်စွာလျှော့ချနိုင်သည်ဆိုသည့်အချက်နှင့် ပတ်သက်၍ အကြံဥာဏ်များနှင့်လှည့်ကွက်များစွာရှိပါသည်။ လူတစ် ဦး ချင်းစီသည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုလျှော့ချရန်အသင့်တော်ဆုံးနည်းလမ်းကိုသီးခြားစီရွေးချယ်နိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သင်ညွှန်ပြမှုတိုးတက်မှုကိုမတားဆီးပါက၊ ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးကိုချက်ချင်းအကျိုးသက်ရောက်စေမည့်ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်အပျက်သဘောဆောင်သောတုံ့ပြန်မှုများပေါ်ပေါက်လာလိမ့်မည်။

ယောက်ျားနှင့်မိန်းမတို့တွင်ပုံမှန်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများသည် ၃.၃ မှ ၆ မီလီမီတာ / L. အထိရှိသည်။ ဤရွေ့ကားနံနက်ယံ၌အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ရလဒ်များကိုအပေါ်အခြေခံပြီးရရှိသောသွေးသကြားဓာတ်၏ပျှမ်းမျှစံချိန်စံညွှန်းများဖြစ်ကြသည်။ အစာစားပြီးနောက်တစ်နာရီ၏လေးပုံတစ်ပုံမျှအကြာတွင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာပြီးခဏအကြာတွင်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။ သကြားဓာတ်လျှော့ချရန်လိုအပ်မှုသည်ဆီးချိုရောဂါ၊ ပန်ကရိယဆိုင်ရာပြetc.နာများ၊

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းသည်ထူးခြားသောအကြောင်းပြချက်များရှိသည်။

• ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအနှောက်အယှက်ပေးတယ်
• မျိုးရိုးဗီဇဓာတ်
• မကြာခဏစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်မှုများ,
• အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း
• အဝလွန်
• အရက်အလွဲသုံးစားမှု, ဆေးလိပ်သောက်,
• 1 နှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ
• ဟော်မုန်းဆေးများဖြင့်ရေရှည်ကုသမှု၊
• နာတာရှည်ရောဂါအချို့
• ဒဏ်ရာများနှင့်ပြည်တွင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါမှပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု။

ပြန်မာတိကာ

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအတွက်ပုံမှန်သွေးလှူဒါန်းရန်၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံပြောင်းလဲမှုများကိုစောင့်ကြည့်ရန်နှင့်လိုအပ်ပါကညွှန်းကိန်းများကိုညှိရန်လိုအပ်သည်။

ရေငတ်လျှင်အမြဲတမ်းခြောက်သွေ့သောပါးစပ်သို့မဟုတ်အားနည်းချက်ရှိပါကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးအပြည့်အဝစစ်ဆေးသင့်သည်။

သင်၏သွေးဂလူးကို့စ်သည်အလွန်မြင့်ကြောင်းအဓိကလက္ခဏာများ -

• စဉ်ဆက်မပြတ်ရေငတ်
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်လျစ်လျူရှု
• မူးဝြေခင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• အထူးသဖြင့်နံနက်ယံ၌အနိမ့်စှာရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ထုံခြင်း၊
• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျင်မြန်စွာလျှော့ချသို့မဟုတ်တိုး,
• ခြစ်ရာနှင့်ပွန်းပဲ့၏ကြာရှည်စွာအနာရောဂါငြိမ်းစရာ (သူတို့ရဲ့ကုသမှုအထူးသဖြင့်ထိရောက်သောမဟုတ်ပါဘူး) ။

ပြန်မာတိကာ

သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ရိုးရာကုစားနည်းများ

အပင်၏အရွက်များသည်အင်ဆူလင်နှင့်ဆင်တူသည့်သဘာဝပစ္စည်းနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ Dandelion သည်အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေပြီးအူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းပြproblemsနာများကိုကုသပေးသည်။ dandelion ကုန်ကြမ်းကိုအသုပ်နှင့် tinctures ပုံစံဖြင့်စားသည်။dandelion အရွက်များမှဗီတာမင်အသုပ်ကိုပြင်ဆင်ရန်မှာအလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။

1. အပင်၏အရွက်ကိုဆေးကြော။ အခြောက်လှန်းပါ။
2. အစိမ်းရောင်, ကြက်သွန်နီကိုကုန်တယ်အရွက်ထဲသို့နေကြာဆီနှင့်ရာသီထည့်ပါ။
3. အရသာမှသုပ်နှင့်ငရုတ်ကောင်း။

သင်တို့သည်လည်းသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်အသုံးပြုရန်အသုံးဝင်သောအပင်၏အမြစ်တစ်ခုပြုတ်ရည်ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ချက်ပြုတ်နည်း

1. 1 tbsp ပမာဏ Dandelion အမြစ်များ။ ဌ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 200 ml ကိုငါသွန်းလောင်း။
2. တစ်နာရီ၏လေးပုံတစ်ပုံများအတွက်ကိုးကွယ်ရာအပြင်းအထန်တောင်းဆို။
3. ဗိုက်အောင့်တွင် ၁/၃ ခွက်ထည့်ပါ။ တစ်နေ့တာလုံးအနားယူပါ။

ပြန်မာတိကာ

Rhodiola rosea သည်သကြားကိုလျှော့ချစေသောအပင်များဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်စေရန်၊ ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားစေရန်ကူညီသည်။ ၎င်း၏အခြေခံပေါ်မှာ, ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောအရက်ပြုတ်ရည်, ပြင်ဆင်ထားသည်။ စာရွက်ကတော့

1. 2 tbsp ယူပါ။ ဌ ကုန်ကြမ်းအခြောက်များနှင့်အရက်သို့မဟုတ်ဗော့ဒ်ကာ 500 ml ကိုသွန်းလောင်း။
2. ကုန်ပစ္စည်းကိုအခိုင်အမာအေးမြသောနေရာတွင်ထားရှိသည်။
3. ၃ ရက်အကြာတွင်ကြက်သွန်နီကိုစစ်။ ရေခဲသေတ္တာထဲသို့ထည့်ပါ။
4. 1 tbsp များအတွက်ကိုးကွယ်ရာယူပါ။ ဌ အစားအစာများမတိုင်မီတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်။ မိနစ် ၃၀ အကြာတွင်သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းလာပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်များကျဆင်းလာသည်။ အဆိုပါ tincture ယူပြီးပြီးနောက်။

ပြန်မာတိကာ

burdock ၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးသည်အထူးသဖြင့်အမြစ်ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတွင်အရေးကြီးသောဓာတုဒြပ်ပေါင်းအင်အင်လင်ပါဝင်သည်။ သင်သည်နို့ကိုထုတ်ယူနိုင်သည်သို့မဟုတ်အပင်ပစ္စည်းများမှ decoction ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ထိုဟင်းရည်ပြင်ဆင်ထားရန်, 1 tbsp ယူသည်။ ဌ ကုန်ကြမ်းများကိုကြိတ်ခွဲကာရေပွက်ပွက်ဆူနေသော (500 ml) နှင့်သွန်းလောင်းသည်။ ရိုးရာဆေးတစ်ခွက်အစာစားပြီးနောက်တနေ့လျှင် ၃၀၀ မီလီလီတာ ၃ ကြိမ်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ရန်၊ ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ရှိသောအရာများမှသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ပင်ကျစေနိုင်သည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များစွာသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာထိရောက်စွာလျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအပင်များထဲတွင်ဘုံ cuff ဖြစ်ပါတယ်။ လက်ဖက်ရည်အစားအချိုရည်ကိုသောက်နိုင်ပြီး၎င်းမှသောက်သည်။ ကုသမှုအတွက်မူးယစ်ဆေးကိုအောက်ပါအတိုင်းပြင်ဆင်ထားသည်။

1. 1 Tsp ယူပါ။ စက်ရုံ၏အရွက်ခြောက်နှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်း။
2. သောက်စရာအနည်းငယ်အေးပြီးပျားရည်နှင့်အတူတစ်ချိန်တည်းသောက်သည်အထိစောင့်ပါ။

ပြန်မာတိကာ

ဘလူးဘယ်ရီသည်သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်း၊ အင်ဆူလင်ဓာတ်တိုးစေပြီးကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်ဆီးချိုရောဂါ၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရမည့်ဗီတာမင်များနှင့်အာဟာရများပေါများသည်။ ဘလူးဘယ်ရီတွင်, သီးအသုံးဝင်ပေမယ့်လည်းအရွက်များသာမသာ။ ဘလူးဘယ်ရီဝတ်ရည်သည်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသည့်သောက်ဆေးဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ခွန်အားကိုပြန်လည်ရရှိစေသည်၊ သကြားနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းညှိပေးပြီးအမြင်အာရုံပြproblemsနာများကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုတိုးတက်စေရန်တစ်နေ့လျှင်ဘလူးဘယ်ရီဝတ်ရည်တစ်ဝက်ခန့်စားသုံးရန်လုံလောက်ပါသည်။ 1 tbsp: လတ်ဆတ်သောဘလူးဘယ်ရီသီးသောအသီးများမရှိခြင်းအတွက် decoctions အရွက်မှပြင်ဆင်နေကြသည်။ ဌ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်တွင်ကုန်ကြမ်း။ အဆိုပါဟင်းရည်နံနက်ယံ၌နှင့်ည ဦး ယံ၌ 100 ml အတွက်ယူသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ တွင်သွေးသကြားဓာတ်သည် ၁၇ မီလီဂရမ် / လီတာဖြစ်လျှင်ဘလူးဘယ်ရီဟင်းရည်ကိုစားသုံးပြီးနောက် ၄ မှ ၅ မီလီဂရမ်အထိပင်ကျဆင်းသွားလိမ့်မည်။

သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာခံစားနေရသောဆီးချိုရောဂါသည်ကြက်သွန်နီ၏ကုသနိုင်စွမ်းကိုအကျွမ်းတဝင်ရှိသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ကြက်သွန်နီကိုအစာမကြေဘဲပြုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ဖုတ်ထားသောပုံစံဖြင့်စားပါက ၁၅ မိနစ်အကြာတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏမည်သို့ကျဆင်းသွားသည်ကိုစစ်ဆေးနိုင်သည်။ ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းများကိုထိန်းချုပ်ရန်၎င်းတို့သည်အထူးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သောဂလူးကူမီတာကိုအသုံးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးညွှန်းများ၊ သွေးဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချခြင်းတွင်တစ်ခါတစ်ရံထူးခြားသောအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်။ ဥပမာ - သပိတ်ပင်များကိုအစာနှင့်ဆေးဝါးအတွက်အသုံးပြုသည်။ အထူးသဖြင့်အရေးကြီးသောသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန် Acorn ၏သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်သည်။ လူတစ် ဦး သည်အညွှန်းကိန်းတိုးလာသည်ဟုခံစားရပါကအောက်ပါတို့ကိုလုပ်ဆောင်ရန်အရေးကြီးသည်။

1. Acorn ကိုအမှုန့်အဖြစ်နှိပ်စက်ပါ။
2. 1 Tsp စားပါ။ အရည်တစ်ခုလုံလောက်သောငွေပမာဏနှင့်အတူအမှုန့်။

ပြန်မာတိကာ

အိမ်၌သွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေနိုင်သည့်ရိုးရာဆေးတစ်ခွက်သည်ကြက်ဥကြက်ဥနှင့် ၁ သန္ဓေသားမှထုတ်ယူထားသောသံပုရာဖျော်ရည်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်၏ပြင်ဆင်မှုနှင့်အသုံးပြုမှု၏အမိန့်:

1. ကြက်ဥ Beat နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူပေါင်းစပ်။
2. အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ပြင်ဆင်ထားအရောအနှောကိုယူ။
3. ကုထုံးသည် ၇ ရက်ခန့်ကြာမြင့်မည်ဖြစ်ပြီး၊ ဤအချိန်လောက်ကြာမြင့်ပြီးနောက်သကြားဓာတ်ပမာဏလျော့ကျသွားသည်။

ပြန်မာတိကာ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်သကြားဓာတ်လျှော့ချခြင်းအတွက်ရိုးရာဆေးတစ်လက်တစ်ခုမှာကစဖိတ်ထားသောနို့သောက်သောခွက် ၁ ခွက်နှင့်အချိုးအစားတွင်ကေဖီနှင့်အမွှေးအကြိုင်များပေါင်းစပ်ထားသည်။ မြေပြင်သစ်ကြံပိုးခေါက်။ လျှောက်လွှာ

• နံနက်ခင်း၌ဗိုက်ဆာခြင်းနှင့်အစာစားပြီးနောက်ညနေခင်းတွင်ဆိုလိုသည်။
• အကယ်၍ သင်သည် ၃ ရက်သောက်သောက်လျှင်၊ မီတာသည်သကြားဓာတ်ပမာဏလျော့ကျသွားလိမ့်မည်။

ပြန်မာတိကာ

သစ်သီးဝလံများ၊ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှရရှိသောသကြားဓာတ် - သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ထိရောက်သောရိုးရာကုထုံးများ။ ဆီးနှင့်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်ထိုအရည်များသည်သင့်လျော်ပါသည်။

အခြားသကြားဓာတ်နည်းသောနည်းလမ်းများသည်ဆေးဝါးများမပါဘဲသင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချပေးသည့်အချိုရည်များဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• လက်ဖက်စိမ်းနှင့်ကော်ဖီတို့ဖြစ်သည်
• chicory နှင့်နံ့သာမျိုး၏ contents နှင့်အတူအချိုရည်။

ပြန်မာတိကာ

မြန်ဆန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောအခြားသကြားဓာတ်နည်းသည့်နည်းလမ်းများသည်အထူးချိုမြိန်စေသည့်ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီမသောက်မီအောက်ပါသကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကိုအချိုရည်များတွင်ထည့်သင့်သည်။

သွေးသကြားဓာတ်လျှော့ချပေးသည့်ဆေးများတွင်ကယ်လိုရီလုံးဝမပါရှိပါ။ သငျသညျမြင့်မားသောသကြားနှင့်အတူစားရန်မကြောက်နိုင်ပါ။ အစားထိုးအချို့ကိုစုပ်ယူရန်အင်ဆူလင်မလိုအပ်ပါ။ သကြားကိုလျင်မြန်စွာလျော့ကျစေသောဆေးဝါးတစ်မျိုးကိုမရွေးချယ်မီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ တက်ရောက်သူဆရာ ၀ န်ကသင့်အားအသင့်တော်ဆုံးဆေးလုံးရွေးချယ်မှုကိုရွေးချယ်ရန်ကူညီနိုင်သကဲ့သို့သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အခြားနည်းလမ်းများကိုလည်းအကြံပြုပါလိမ့်မည်။

အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်သကြားဓာတ်နည်းသော်လည်းသကြားမပါလျှင်၎င်းသည်အလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းနှင့်ညွှန်းကိန်းများတိုးပွားလာခြင်းတို့အားတားမြစ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များမှာ - မုန့်ချိုချို၊ သကြား၊ muffins၊ ဖက်တီးအမဲသား၊ အာလူး၊ စပျစ်သီးစသည်တို့ဖြစ်သည်။ GI နည်းသောအစားအစာများစားခြင်းသည်ပန်ကရိယ၏လုပ်ငန်းကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေပြီးဂလူးကို့စ်ပမာဏပိုလျှံခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။

1. 
   ဆီးချိုရောဂါ - M ကို: ဆေးပညာ, 1964. - 603 p ။
2. 
   Akhmanov၊ Mikhail ဆီးချိုရောဂါ။ အရာအားလုံးထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာ / Mikhail Akhmanov ။ - M ။ : Vector, 2013 .-- 192 p ။
3. 
   Lodewick P.A. , Biermann D. , Tuchey B. Man နှင့်ဆီးချိုရောဂါ (အင်္ဂလိပ်မှဘာသာပြန်ထားသော) ။ မော်စကို - စိန့်ပီတာစဘတ်၊ Binom ထုတ်ဝေရေးအိမ်၊ နီဗ်စ်စကားစကား၊ ၂၀၀၁၊ စာမျက်နှာ ၂၅၄ မျက်နှာ၊

ငါ့ကိုယ်ငါမိတ်ဆက်ပေးပါရစေ ကျွန်တော့်နာမည်အယ်လီနာ ငါ endocrinologist အဖြစ် 10 နှစ်ကျော်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏နယ်ပယ်၌ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်သည်ဆိုက်ရှိ visitors ည့်သည်အားလုံးကိုရှုပ်ထွေးသောအလုပ်များကိုမဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးချင်ပါသည်။ လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုတတ်နိုင်သမျှများများသိရှိစေရန်ဆိုက်အတွက်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစုဆောင်းပြီးဂရုတစိုက်ဆောင်ရွက်သည်။ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အရာများကိုအသုံးမပြုမီအထူးကုများနှင့်မဖြစ်မနေတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲလိုအပ်သည်။

မြင့်မားသောသကြားဓာတ်၏ရောဂါလက္ခဏာများ

မြင့်မားသောသကြားဓာတ်၏လက္ခဏာများစာရင်းတွင်အစာစားချင်စိတ်၊ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ရောဂါဗေဒ၏သရုပ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်:

• အရေပြားitရိယာထဲမှာယားယံခြင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု,
• ဒဏ်ရာများ၊ ခြစ်ရာများ (အနိမ့်ဆုံးအရေပြားကိုတွေ့ရှိရပါသည်)၊
• မှုများထပ်တလဲလဲမီးယပ်ရောဂါ,
• စဉ်ဆက်မပြတ်အငတ်ခံခြင်းနှင့်ရလဒ်အနေဖြင့် polyuria - ခန္ဓာကိုယ်မှဆီးသွားထုတ်ယူခြင်းကိုတိုးမြှင့်သည်။

လူနာ၏အသက်၊ အခြားပြcomplနာများမရှိခြင်းအပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသောအခြားရောဂါလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်နိုင်သည်။ ဤအရာအားလုံးကသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ များစွာသောလူတို့သည်အိမ်၌ဆီးချိုရောဂါကိုမည်သို့ကုသရမည်နည်း။

လျှင်မြန်စွာ glycemia လျှော့ချများအတွက်အဓိကနည်းလမ်းများ

ဆီးချိုရောဂါကိုရိုးရာကုထုံးများဖြင့်ကုသခြင်းကိုသင်၏ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးသင့်သည်။ သင်သည်သကြားဓာတ်ကိုနည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်လျင်မြန်စွာလျှော့ချနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သင့်လျော်သောစားသုံးမှု၊ သင့်လျော်သောအစားထိုးများအသုံးပြုခြင်း။ ထို့အပြင်အချို့သောအစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ ဤအရာအားလုံးသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထာဝရဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်မည်မဟုတ်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်တင်ပြထားသည့်အတိုင်းအတာများကိုသွေးသကြားဓာတ်လျှော့ချရန်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အသက်တာကုန်ဆုံးချိန်အထိထောက်ပံ့ပေးသင့်သည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုပစ္စည်းများရရှိရန်အတွက်သကြားလုံးများအသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်ရန်နှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်သဘာဝအစားအစာတွင်ချိုသောအစားအစာများပါဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကုသမှုတွင်သူတို့၏အသုံးပြုမှုကိုသကြားဓာတ်၏ညွှန်းကိန်းများ၊ သကြားဓာတ်ညွှန်းကိန်းများထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ ဆောင်ရွက်သင့်သည်။ ဤအကြောင်းပြောခြင်းအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်ဆုံးနှင့်အသုံးဝင်ဆုံးသည် apricots, စပျစ်သီးပျဉ်၊ persimmons နှင့်ပန်းသီးတို့ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်သစ်တော်သီး၊ Plum, စပျစ်သီး၊ မုန်လာဥနှင့်သဘာဝပျားရည်တို့ကိုဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်သကြားအစားထိုးများအသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်သကဲ့သို့၎င်းအညွှန်းများကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအမည်များကို Xylitol, Sorbitol, Aspartame, Fructose, stevia ပါဝင်သည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ထိန်းသိမ်းရန်၊ အခြေအနေများနှင့်သက်တမ်းနှင့်အသုံးပြုမှု၏ကွဲပြားခြားနားမှုများကိုထိန်းသိမ်းရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဒါကိုလုပ်ဖို့သကြားအစားထိုးခြင်းအတွက်အခြေခံညွှန်ကြားချက်တွေကိုလေ့လာဖို့လိုပြီးသကြားဓာတ်ကိုဘယ်လိုလျှော့ချရမယ်၊

အသားသမားများကဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်ပြီးအမှန်တရားကိုပြောပြခဲ့သည် နံနက်ယံ၌သင်သောက်လျှင်ဆီးချိုရောဂါသည် ၁၀ ရက်အတွင်းပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။ »ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန် >>>

ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါကိုမည်သို့ကုသရမည်ကိုပြောခြင်း၊

• ဆီးချိုရောဂါသည်များသည်ဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းနိမ့်သောကယ်လိုရီနည်းသည်။ ဂျင်းဂျေရုဆလင် artichoke၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မုန်လာဥ၊ အစားအစာ (အဆီဓာတ်နည်းသောအသား) များအာဟာရပြည့်ဝရန်အရေးကြီးသည်။
• ဆီးချိုရောဂါကိုမည်သို့ကုသရမည်နှင့် ပတ်သက်၍ ကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုအထူးဂရုစိုက်သည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ နေ့စဉ်နံနက်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုနှေးကွေးစွာ ဦး စားပေးသည်။ အကယ်၍ သူတို့အကောင်အထည်ဖော်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါကအဖြေမှာရိုးရိုးလေးဖြစ်သည် - နေ့စဉ်မိနစ် ၃၀ လမ်းလျှောက်ရန်၊
• အခြားရွေးချယ်စရာချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုနိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်းဆေးသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျော့ကျစေကြောင်းသေချာစေရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းအတွက်လျှောက်လွှာသည်အနည်းဆုံးပမာဏဖြင့်စတင်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည်သင့်အားတိကျသောဖွဲ့စည်းမှုတစ်ခု၏ခန္ဓာကိုယ်၏တုံ့ပြန်မှုကိုစစ်ဆေးရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။

ထို့ကြောင့်မိမိကိုယ်တိုင်အားဖြင့် glycemia လျှော့ချနိုင်သည်။ ဆေးပြားများနှင့်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချနိုင်သည့်အပြင်နောက်ပိုင်းတွင်ဖော်ပြမည့်ဆေးညွှန်းနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနည်းစနစ်များကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

သွေးသကြားရိုးရာကုစားလျှော့ချဖို့ဘယ်လို? ချက်ပြုတ်နည်းများ

ဆီးချိုရောဂါကိုရိုးရာကုထုံးများဖြင့်ကုသခြင်းဖြင့်သဘာ ၀ အမည်များကို အသုံးပြု၍ သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ထိန်းသိမ်းရန်ခွင့်ပြုသည်။ သံပုရာ၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့် parsley ၏အမြစ်တစ်ခုပြုတ်ရည်ကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုရိုးရာကုထုံးများဖြင့်မည်သို့ကုသရမည်ဟူသောမေးခွန်းကိုဖြေဆိုသည့်ပထမဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်ကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်သံပုရာ zest (၁၀၀ ဂရမ်)၊ ပါစင် (၃၀၀ ဂရမ်၊ အမြစ်များသည်အကောင်းဆုံးနှင့်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော်ခြွင်းချက်အနေဖြင့်အရွက်များကိုလည်းအသုံးပြုနိုင်သည်) ကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည့်အခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာအခွံကိုကြက်သွန်ဖြူ (၃၀၀ ဂရမ်) ဖြစ်သည်။

တင်ပြသောအစိတ်အပိုင်းများအားလုံးကိုပြင်ဆင်ပြီးနောက်အသားကြိတ်စက်ကိုဖြတ်ပြီး parsley နှင့်ကြက်သွန်ဖြူ၏အမြစ်အစိတ်အပိုင်းကိုဖြတ်ကျော်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ သူတို့ကိုသံပုရာ zest ထည့်သွင်းထားသည်, အရာအားလုံးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးဖြစ်ပါတယ်။ ရိုးရာနည်းဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သောရလဒ်ထွက်ပေါ်လာသည့်ပစ္စည်းကိုဖန်ခွက်အိုးတလုံးထဲတွင်ထည့်ထားသည်။ ထို့နောက်၎င်းသည်အဖုံးများနှင့်အတူ corked သည်မအောင်မြင်ရန်အတွက် ၁၄ ရက်ကြာအေးမြသောမှောင်မိုက်နေရာတွင်ထားရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအဆင်သင့်ဖြစ်သောကုစားနည်းကိုအသုံးပြုရန် Tsp တစ်လုံးအတွက်အကြံပြုသည်။ အစာစားခြင်းမပြုမီတစ်ရက်လျှင် ၃ ကြိမ်၊

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုနည်းစေသည့်နည်းလမ်းများတွင်ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ဖျက်နိုင်သည့်အခြားနည်းလမ်းများပါဝင်သည်။ ကျနော်တို့ကော့တေးအကြောင်းပြောနေတာ၊ ချက်ပြုတ်တာကအရမ်းရိုးရှင်းတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်က 200 ml kefir ကိုသုံးနိုင်သည်, ထိုမြေပြင် buckwheat ည ဦး ယံ၌စိမ်ခဲ့သည် (kefir ၏ 200 ml ကိုတစ်ဇွန်းတစ် ဦး) ။ နေ့စဉ်လုပ်ရန်အကြံပြုသည်မှာသကြားညွှန်းကိန်းများကိုပုံမှန်ပုံမှန်အပြင်သင့်အားအူများကိုသန့်ရှင်းစေခြင်း၊ အသည်းလှုပ်ရှားမှုတည်ငြိမ်စေခြင်းနှင့်ကီလိုဂရမ်ပိုလျှံခြင်းများကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့လျင်မြန်စွာလျှော့ချနိုင်သည်ဆိုသည့်မေးခွန်းကိုအဖြေပေးသည့်နောက်ထပ်ကော့တေးစာတစ်ချောင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောသောက်စရာဖြစ်သည်။ ဒီအကြောင်းကိုပြောရရင်သူတို့ဟာနံနက်ခင်းမှာသံပုရာတစ်မျိုးနဲ့ကြက်ဥတစ်လုံးတည်းကနေအချည်းနှီးအသားနဲ့ရောစပ်ပြီးဆိုတဲ့အချက်ကိုဂရုပြုကြတယ်။ ဤပစ္စည်းကိုမိနစ် ၆၀ အသုံးပြုပြီးနောက်မည်သည့်အစာကိုမျှမစားနှင့်မသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ သံပုရာနှင့်ဥများ၏ဖွဲ့စည်းမှု၏ကြာချိန်ကိုငါးရက်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်း, မြင့်မားသောသကြားကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်အလို့ငှာ, နှစ်လအကြာတွင်သာထပ်ခါတလဲလဲနိုင်ပါတယ်။

ငါလိုအပ်သောလိမ့်မည်သည့်အကောင်အထည်ဖော်ဘို့အခြားစာရွက်အာရုံစိုက်ချင်ပါတယ်:

• walnuts 40 ၏အတွင်းပိုင်း partitions ကိုပြင်ဆင်,
• ရရှိလာတဲ့ကုန်ကြမ်းပမာဏကို ၂၅၀-၃၀၀ မီလီမီတာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုသွန်းလောင်းပြီးရေကိုရေချိုးပြီးမိနစ် ၆၀ ခန့်ထားပါ။
• ဒါကြောင့်တစ် ဦး သို့မဟုတ်နှစ် ဦး Tsp walnut partitions ကိုတစ်ပြုတ်ရည်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ အစာစားခြင်းမပြုမီမိနစ် ၃၀ (အချိန်တိုင်း) ။

သင်သည်အိမ်တွင်သကြားဓာတ်ကိုဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆေးနည်းစနစ်ဖြင့်လျင်မြန်စွာလျှော့ချနိုင်သည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုသက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်လူငယ်များအတွက်ရိုးရာကုထုံးများဖြင့်ကုသခြင်းသည်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်ရမည်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရရင်ကျနော်တို့ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအကြောင်းပြောနေတာပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထိုကဲ့သို့သောရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများသဘာဝဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်၊ အိမ်၌သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုအောင်မြင်စွာလျှော့ချနိုင်ရန်အတွက်သင်သည်သင်နှင့်ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်သို့မဟုတ်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။

Blueberries ကျဆုံးခြင်းစဉ်အတွင်းကောက်ယူနေကြသည်။ ဤအရာသည်သင့်အားအမြင်အာရုံကိုတိုးတက်စေပြီးမည်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုမှမရှိဘဲရေငတ်ခြင်းကိုလျှော့ချစေသည်။ ဖွဲ့စည်းမှုကိုပွငျဆငျဖို့သုံး tbsp သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဌ (60 ဂရမ်။ ) လီတာနှုန်း ရေ။ ထို့နောက်မူးယစ်ဆေးဝါးကို ၂ မိနစ်မှ ၃ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ငါးမိနစ်မှခြောက်နာရီအထိပြုတ်ကျသည်။ တစ်နေ့သုံးကြိမ်မှလေးကြိမ်အထိဖန်ခွက်ဝက်တွင်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်အခြားရိုးရာဆေးတစ်လက်မှာ dandelion အမြစ်များကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ သူတို့ကိုသြဂုတ်လမှစက်တင်ဘာလအထိရိတ်သိမ်းပြီးနောက်သုံးရက်မှလေးရက်အထိဆေးကြောပြီးခြောက်သွေ့သည်။ ထို့နောက်အခြားကုသနည်းများသည်အပူချိန် ၆၀ မှ ၇၀ ဒီဂရီအထိအပူပေးသည်။ သုံး tbsp: decoction များအတွက်စာရွက်သည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဌ 400 ml ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုကြေမွအမြစ်အစိတ်အပိုင်းသို့သယ်ဆောင်ပြီး ၁၅ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ကာစစ်ထုတ်သည်။ အိမ်၌ထိုကဲ့သို့သောရိုးရာကုထုံးများ၊ အစာမစားမီမိနစ် ၃၀ တွင်တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်မီလီလီယံ 200 ကြိမ်သောက်သုံးသင့်သည်။

ရိုးရာကုထုံးများဖြင့်ကုသမှုကိုထိရောက်စေရန်အတွက်သင်သည်အခြားစာရွက်ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

1. တစ် tbsp ။ ဌ 200 ml ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုကုန်ကြမ်းသို့သွန်းလောင်းသော်လည်း 10 မိနစ်ခန့်ပြုတ်။ မထည့်နိုင်ပါ။ t
2. ဖွဲ့စည်းမှုကို filter, အအေးနှင့်အနုပညာတစ်ခုအရသိရသည်အသုံးပြုသည်။ ဌ တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အစားအစာမတိုင်မီ ၂၀ မိနစ်၊
3. ထိုကဲ့သို့သောရိုးရာကုထုံးများဖြင့်ကုသခြင်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးယင်း၏သွေးခဲနိုင်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသဖြင့်သိသာထင်ရှားသောဆေးပမာဏကိုလက်မခံနိုင်ပါ။

ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများသည်ဟီမိုဂလိုဘင်တိုးပွားစေခြင်း၊ ထိုကဲ့သို့သောဒြပ်ပေါင်းများသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်ထိရောက်သည်ကိုမမေ့သင့်ပါ၊ ၎င်းတို့သည် diureticic effect ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်စေပြီး atherosclerosis ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုအိမ်တွင်အခြားဆေးညွှန်းဖြင့်ကုသနိုင်သည်။ ဤသို့ပြုရန်အလို့ငှာပြုတ်ကျခြင်းနှင့်အပင်၏အရွက်အသစ်များကိုသကြားလျှော့ချသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ အနုပညာတစ်ခု ဌ200 ml ပြုတ်ရေကိုကြိတ်ခွဲထားသောကုန်ကြမ်းများအပေါ်သို့သွန်းလောင်းပြီး ၁၅ မိနစ်အကြာတောင်းဆိုသည်။ ထို့နောက်တစ်ချိန်တည်းတွင်စစ်ထုတ်ကာအသုံးပြုသည်။ ဌ တစ်နေ့လျှင်သုံးလေးကြိမ်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလားတူရိုးရာကုထုံးများကိုပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်အသုံးပြုသည်။ ဤကိစ္စတွင်အခြားကုသမှုနည်းလမ်းများကိုမမေ့ရန်အကြံပြုသည်။

အိမ်တွင်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသနိုင်သည်။ ဤနည်းပညာသည်အေးဂျင့်များနှင့်ဖော်မြူလာများစာရင်းတစ်ခုလုံးကိုအသုံးပြုခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်ကျွမ်းကျင်သူများသည်အစားအစာကိုလိုက်စားရန်၊ ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ဆေးဝါးပေါင်းစပ်ဆေးများကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ထို့အပြင်အထက်ပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်ဆေးဝါးမရှိဘဲသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ချပေးသည်။ ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်း၊ ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်အရေးကြီးသောအကျိုးဆက်များကိုဖော်ထုတ်ခြင်းကိုကျွန်ုပ်တို့ပြောနိုင်သည်။

DIABETOLOGIST မှအကြံပြုထားသောဆီးချိုရောဂါအတွေ့အကြုံ Aleksey Grigorievich Korotkevich! " ဆက်ဖတ်ရန် >>>

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Trump Wants To Call His Own Witnesses In Senate Impeachment Trial (မေ 2024).