Linseed ရေနံနှင့်အတူလက်စထရောကိုလျှော့ချဖို့ကိုဘယ်လို

lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုဖောက်ဖျက်ခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ဥပမာအားဖြင့် exogenous ကိုလက်စထရောပမာဏများများထုတ်လုပ်ခြင်းသည် atherosclerosis ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သငျသညျဆေးဝါးများ၏အကူအညီဖြင့်သာမက, သဘာဝနည်းလမ်းများအားဖြင့်လည်းအသွေး၌၎င်း၏ပေါင်းစပ်ချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်။ လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ချောဆီကိုဆယ်စုနှစ်များစွာအသုံးပြုခဲ့ပြီးထိရောက်မှုရှိကြောင်းအကြိမ်ကြိမ်သက်သေပြခဲ့သည်။

ယနေ့တွင်၎င်းသည်အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်ထုတ်ကုန်များအလယ်တွင် ဦး ဆောင်နေပါသည်။ ၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းများသည်သွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ သွေးကြောများကိုပိုမို elastic ဖြစ်စေပြီး LDL (lipoproteins) အဆင့်ကိုလျှော့ချပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ပိတ်ချောဆီသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် polyunsaturated acids နှင့်အဖိုးတန်ဒြပ်စင်များပေါများခြင်း၊ ရောဂါများစွာဖြစ်ပွားခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။

အသုံးပြုရန်ညွှန်းကိန်း

ဆရာ ၀ န်များကဤအဆီထုတ်ကုန်ကိုအောက်ပါကိစ္စများတွင်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

• သွေးကြောရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့,
• ရှုပ်ထွေးသောလေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊
• သွေးခဲခြင်းကိုကာကွယ်ရန်၊
• triglycerides နှင့် cholesterol (fatty acids နှင့် glycerol triatomic alcohol) ပေါင်းစပ်မှုကိုလျှော့ချရန်၊
• သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူ
• ကင်ဆာ neoplasms ၏ prophylactic ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်။

သွေးကြောများအတွက်အသုံးဝင်သော linseed ဆီကဘာလဲ

လက်စထရောအဘို့အ Flaxseed ရေနံပျော့ laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်သော choleretic မူးယစ်ဆေးဝါး, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်ချက်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့ကူညီပေးသည်။ လူနာများစွာအတွက် flaxseed ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။ ဤပစ္စည်းတွင်ဗီတာမင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ဗီတာမင် A၊ C၊ B, E, K တို့တွင်ဓာတ်သတ္တုအမြောက်အများပါရှိသည်။ ထုတ်ကုန်၏အဓိကတန်ဖိုးမှာငါးဆီထက်များသောအားဖြင့်ပိုများသော polyunsaturated fatty acids ရှိသည်။

ဖွဲ့စည်းမှုရှိထိုကဲ့သို့သောဒြပ်စင်များ၏အကူအညီဖြင့်, ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များထူထောင်နေကြသည်။ ဤအက်ဆစ်များသည်သွေးလက်စထရောကိုကျစေပြီးအစာခြေစနစ်လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ အဆီများကိုဆေးကြောခြင်းကအသည်းကိုသန့်ရှင်းစေခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းနှင့်ကျောက်တုံးကျောက်တုံးကျောက်တုံးကျောက်တုံးများပေါ်ပေါက်လာခြင်းတို့ကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ပုံမှန် ၀ င်ရောက်မှုဖြင့်သိုင်းရွိုက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတည်ဆောက်ပြီး၎င်းသည်နှလုံးရောဂါနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကောင်းစွာတိုက်ထုတ်နိုင်သည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။။ ပိုက်ဆန်မှထုတ်ယူလိုက်သောအရာသည်အမျိုးသမီးများအတွက် endometriosis ကိုဖယ်ရှားရန်၊ သွေးဆုံးခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်ယောက်ျားများတွင်ဆီးကျိတ်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုလျော့နည်းစေသည်။

ကိုလက်စထရောကိုဘယ်လိုကာကွယ်ပေးနိုင်သလဲ

ကိုလက်စထရောမှပိုက်ဆန်သည်ကောင်းသော, သဘာဝထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုလက်စထရောမှပိုက်ဆန်ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင်သည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအပျက်သဘောဆောင်သောအရာဝတ္ထုများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဖွဲ့စည်းမှုအတွင်းရှိတက်ကြွသောပစ္စည်းများသည်နှလုံးယန္တရား၏လုပ်ဆောင်မှုအရည်အသွေးကိုမြှင့်တင်သည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်မကောင်းသောကိုလက်စထရောတည်ရှိကြောင်းသိရန်အရေးကြီးသည်။ ဒီထုတ်ကုန်ကိုယူတဲ့အခါ, polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆကိုလက်စထရောအဖြစ်ပြောင်းလဲနေကြသည်။ ၎င်းပစ္စည်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်သောအခါသွေးကြောနံရံများ၏အခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည့်သိပ်သည်းဆနည်းသောအရာဖြင့်သာအလားတူပစ္စည်းတစ်ခု၏ပြားများကိုဖယ်ထုတ်ရန်ကူညီသည်။

ထို့ကြောင့် atherosclerotic ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏နောက်ဆက်တွဲရောဂါများနှင့်ရောဂါဗေဒများသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောကာကွယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

• သွေးတိုးရောဂါ
• thrombosis
• နှလုံးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ၊
• ဦး နှောက်သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ ဦး နှောက်ထဲရှိသွေးအရည်များစိမ့် ၀ င်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောရောဂါများ၊
• အထက်ပိုင်းသို့မဟုတ်အောက်ပိုင်းစွန်းတွင်နေရာချထားသောသွေးကြောများနှင့်အောက်စီဂျင်ရွှဲများပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း။

ထုတ်ကုန်သည်အဆုတ်နှင့်သက်ဆိုင်သောဒြပ်ပေါင်းများကိုခန္ဓာကိုယ်မှလျင်မြန်စွာဖယ်ရှားရန်၊ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဆိုးကျိုးများပိုမိုများပြားသောပါ ၀ င်သည့်အစားအစာတွင်ပိုက်ဆန်မှထုတ်ယူသောအရာများပါဝင်သည်။

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန် flaxseed ယူနည်း

flaxseed ကိုလက်စထရောကိုလျှော့နည်းအောင်ဘယ်လိုသောက်ရမယ်၊ ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေမလဲ၊ သွေးထဲမှာအပျက်သဘောဆောင်သောဒြပ်ပေါင်းများကိုလျှော့ချရန်သိရန်အရေးကြီးသည်။ အကယ်၍ ပါးပျဉ်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားဖြည့်ရန်နှင့် hepatocytes များကိုကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုပါက၎င်းသည်အဓိကအစာမစားမှီနာရီဝက်ခန့်အလိုမရှိသောအစာအိမ်ထဲတွင်စားသုံးသင့်သည်။ အရေအတွက် - တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။ ဤနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်၎င်းကိုသွေးထဲသို့လျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာ ဤပစ္စည်းသည်သဘာဝ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သောကြောင့်၎င်းကိုကြာရှည်စွာသုံးနိုင်သည်ကိုသတိရသင့်သည်မြန်ဆန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ (ဓာတုပစ္စည်းများပါ ၀ င်သည့်ဆေးဝါးများနှင့်မတူဘဲ) ။ Polyunsaturated fatty acids သည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းဖြည်းဖြည်းစုပ်ယူသည်။ ပထမရလဒ်သည်ကုထုံးစတင်စတင်ပြီးနှစ်ပတ်အကြာတွင်သာတွေ့နိုင်သည်။ နှစ်လအကြာတွင်လူနာများကဆံပင်၊ လက်သည်းများနှင့်အရေပြားအခြေအနေတိုးတက်လာသည်ကိုသတိပြုမိခဲ့ကြသည်။

ပိုက်ဆန်ကိုနေ့စဉ်စားသုံးနိုင်သည်။ ဝန်ခံချက်၏စည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်မခက်ခဲပါ။ နံနက်ယံ၌အဓိကမုန့်ညက်မတိုင်မီနာရီဝက်ခန့်သာဆေးကိုသောက်သုံးပါ။ ကုထုံး၏ကြာချိန်သည်အနည်းဆုံးနှစ်လဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုသင်စတင်မပြုလုပ်မီကိစ္စတစ်ခုတွင်မည်သို့အသုံးပြုရမည်ကိုသင့်အားပြောပြမည့်အထူးကုဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ လမ်းတစ်လျှောက်တွင်သင်သည်ကိုလက်စထရောလ်၏အာရုံစူးစိုက်မှု၊ နှလုံးနှင့်သွေးကြောအခြေအနေကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးသင့်သည်။ ဒါဟာအအေးပုံစံအတွက်သာရေနံသုံးစွဲဖို့မဖြစ်မနေဖြစ်ပါသည်, သင်ကသုပ်သို့မဟုတ် kefir ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

၎င်းဖြူစင်သန့်ရှင်းသောပုံစံဖြင့်ထုတ်ယူအသုံးပြုခြင်းသည်နှစ်ပတ်အကြာတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ lipid တည်ဆောက်ပုံ၏ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုတည်ထောင်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ကုထုံးပညာရှင်တစ် ဦး သို့မဟုတ်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာဝန်နှင့်ပထမဆုံးအကြိမ်တိုင်ပင်ရန်အရေးကြီးသည်။ အောက်ပါရောဂါများနှင့်ရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်များရေနံအသုံးပြုမှုအတွက်အဓိက contraindications ဖြစ်ကြသည်:

• နာတာရှည်အူလမ်းကြောင်းရောဂါ, အူအတွင်းအချို့သောရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်များ (enterocolitis, အနာ colitis, colitis) ကနှိုးဆွမကြာခဏဝမ်းလျှော။
• နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း။
• cholecystitis ၏ပိုမိုဆိုးရွားလာ။
• အမျိုးသမီးမျိုးပွားခြင်းစနစ်၏အင်္ဂါများ - ပိုလီစတစ်ဇစ်များ၊
• Hydrochloric acid ကိုတိုးမြှင့်သောအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူ gastritis ၏ပိုဆိုးလာ။
• အစာအိမ်၏ Peptic အစာအိမ်နာ။
• သွေးကြောစနစ်အတွင်းချိုးဖောက်မှုများ၊ သွေးအရည်ကိုခဲခြင်းနှင့်အတူအခက်အခဲများ။

ကလေးမွေးဖွားစဉ်နှင့်နို့တိုက်စဉ်အသုံးပြုသောအခါသတိထားပါ။ အချို့သောဆေးများသောက်ပြီးနောက်ရေနံသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်။ ဤအမှု၌ထုတ်ကုန်အားကြီးသော laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ကတည်းကအလွန်အကျွံသုံးစွဲနှင့်အတူ, အူလမ်းကြောင်းစိတ်ဆိုးမကြာခဏမှတ်ချက်ချသည်။ အများဆုံးနေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည်ထုတ်ယူမှု ၃၀ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။

ဆီအစိတ်အပိုင်းများ

linseed oil ၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းများမှာ fatty acids ဖြစ်သည်။

• alpha-linolenic (အိုမီဂါ -၃) ၆၀%၊
• linoleic (အိုမီဂါ -6) - ၂၀%၊
• oleic (အိုမီဂါ -9) - ၁၀%၊
• သည်အခြားပြည့်နှက်အက်ဆစ် - 10% ။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ပုံမှန်လူ့ဘ ၀ အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအိုမီဂါ -6 နှင့်အိုမီဂါ -၃ အက်စစ်တို့၏ချိန်ခွင်လျှာကိုစောင့်ကြည့်ရမည်။ ကျန်းမာသောလူတစ်ယောက်တွင်ဤအချိုးသည် ၄: ၁ ဖြစ်သင့်သည်။

Omega-6 ကို linseed oil အပြင်ပဲပုပ်၊ နေကြာ၊ rapeseed, olive နှင့် mustard ဆီများလည်းတွေ့ရပြီး Omega-3 ပမာဏကို linseed oil နှင့်ငါးဆီများတွင်သာတွေ့နိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်ချော်ဆီသည်အမှန်တကယ်ထူးခြားသည့်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်တိကျသောအနံ့ရှိပြီးငါးဆီ၏အနံ့နှင့်ဆင်တူသည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏အရည်အသွေးမြင့်မားခြင်း၊ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုကိုဖော်ပြသည်။ ၎င်းသည်အခြားအဆီများနှင့်ရောနှောခြင်းမရှိကြောင်းသက်သေပြသည်။

စားသုံးနိုင်သော flaxseed ဆီကိုအသုံးပြုသောအခါဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမရှိပါ။

ပိုက်ဆန်ကိုအောက်ပါကိစ္စများတွင်အသုံးပြုသည်။

• သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးခဲခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်းအပါအဝင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ရောဂါကာကွယ်ခြင်းနှင့်ပြည့်စုံစွာကုသခြင်း၊
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါ (ချုပ်နှောင်ခြင်း, gastritis, colitis) ၏အမျိုးမျိုးသောရောဂါများအတွက်အူသိမ်၏ပုံမှန်,
• ဆီးချိုရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါကိုသောက်ရန်အကြံပြုပါသည်၊
• အသည်း function ကိုတိုးတက်စေရန်,
• သိုင်းရွိုက်ရောဂါဗေဒ၏ကာကွယ်တားဆီးရေး,
• ကင်ဆာရောဂါကာကွယ်ခြင်းနှင့်ပြည့်စုံသောကုသမှု (ကင်ဆာ)၊
• အောက်ပိုင်းကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides,
• ရိုးရာဆေးပညာတွင်ရင်ပူခြင်းနှင့်ပိုးကောင်များကိုဖယ်ရှားပစ်ခြင်း၊ t
• အရေပြားနှင့်ဆံပင်၏အသွင်အပြင်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊
• မမွေးသေးသောကလေး၏ ဦး နှောက်ကိုပုံမှန်တည်ဆောက်နိုင်ရန်အတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအစာအာဟာရကိုမဖြစ်မနေထည့်သွင်းရန်ဖြစ်သည်
• ကိုယ်အလေးချိန်သည်

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအများစုသည်သွေးလွှတ်ကြောနံရံများခိုင်မာစေသည့်သွေးကြောများ၊ ဆဲလ်အပျက်အစီးများနှင့်ဖက်တီးဒြပ်ပေါင်းများနှင့်အတူသွေးခဲများနှင့်ပြည့်နှက်နေသောသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်သည်။

သွေးခဲများများများပြားလာသည်နှင့်အမျှနှလုံးသို့အောက်စီဂျင်နှင့်အာဟာရများပေးပို့ခြင်းသည်ပိုမိုခက်ခဲလာသည်။ သွေးခဲအရေအတွက်များပြားလာခြင်းဖြင့်နှလုံးကြွက်သားသည်မခံနိုင်သည့်အတွက်သွက်ချာပါဒနှင့်နှလုံးရောဂါများဖြစ်လာနိုင်သည်။

နိုင်ငံအသီးသီးမှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဆီအဆီသည် triglycerides နှင့် cholesterol (atherosclerosis ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများ) ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်နှင့်သွေးခဲဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေကြောင်း၎င်းတို့၏လေ့လာမှုများတွင်သက်သေပြခဲ့ကြသည်။ ၎င်းသည်စျေးကြီးသောငါးဆီထက်ပိုမိုထိရောက်သောသက်ရောက်မှုရှိသည်။

Flaxseed ရေနံသည်အဘယ်ပြproblemsနာများအတွက်သင့်လျော်သနည်း။

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်ဆရာဝန်များသည်ကုထုံးဆိုင်ရာနည်းလမ်းများကိုသတ်မှတ်ထားပြီး၎င်းတို့အပြင်ညနေတိုင်း flaxseed ဆီ ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်သောက်နိုင်သည် (ဤအရာသည်အသေးငယ်ဆုံးပမာဏဖြစ်သည်) ။ ဒါဟာနှစ်နာရီအစာစားခြင်းမပြုမီဤအမှုကိုပြုသာ။ ကောင်း၏။

atherosclerosis နှင့်အတူ, flaxseed ဆီ 1- 1.5 လကြာအစားအစာများစဉ်ဇွန်းတစ်နေ့ကိုနှစ်ကြိမ်သောက်သင့်သည်။ ထို့နောက်သုံးပတ်လောက်အနားယူပြီးကုသမှုခံယူရန်လိုအပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသောထုတ်ကုန်များသည်ဤဆီဆီပုံစံဖြင့်နောက်ထပ်အထောက်အမတစ်ခုရရှိခဲ့သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ပြောနိုင်သည်။

ချော်ဆီသည်လေဖြတ်ခြင်းမှအသက်ရှင်ကျန်သူများအတွက်များစွာအကျိုးရှိသည်။ ၎င်းသည်ဖိအားဒဏ်ရာများကိုကုသရာတွင်အလွန်ထိရောက်သည်။

သွေးတိုးရောဂါဖြစ်လျှင်ဖိအားသည် ၁၅၀ မှ ၉၀ အထက်သို့မတက်ပါကအစာမစားမှီတစ်နာရီ flaxseed ဆီလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်ခွက်သောက်ရန်အကြံပြုသည် (မွန်းလွဲပိုင်းသို့မဟုတ်ညနေပိုင်းတွင်ပြုလုပ်သည်ကပိုကောင်းသည်) ။

အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောဆီများပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ လေ့လာမှုအရဒီထုတ်ကုန်မှာပါတဲ့ lignins ကရင်သားကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်တဲ့ estrogen ဒြပ်ပေါင်းများကိုပေါင်းစပ်ပြီးပျက်စေပါတယ်။

lignins အပြင်အဆီတွင် alpha-linolenic acid ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည် anticarcinogenic property လည်းရှိသည်။ အထူးသဖြင့်ရင်သားကင်ဆာတွင်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုအတွက်ဖြစ်သည်။

1994 ခုနှစ်တွင်လေ့လာမှုများအများကြီးကဖက်တီးအက်ဆစ်များစွာသောပမာဏနှင့်အတူအစားအစာကိုစားသောအခါ, ရင်သားကင်ဆာအကျိတ်ကြီးထွားမှုကိုနှိုးဆွသည်နှင့် alpha-linolenic အက်ဆစ်၏လုံလောက်သောငွေပမာဏနှင့်အတူထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်အခါတွေ့ရှိခဲ့ရာ၏ရလဒ်အဖြစ်တိရိစ္ဆာန်များအပေါ်ကောက်ယူခဲ့ကြသည်အစားအသောက်များတွင်ပါဝင်သည်, သူတို့ရဲ့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆန့်ကျင်ပေါ်, မှတ်တိုင်

ဆိုလိုသည်မှာလူများအနေဖြင့်အသား၊ ထောပတ်နှင့်အခြားအလားတူထုတ်ကုန်များစားသုံးခြင်းကိုကန့်သတ်ရန်နှင့်ကိုလက်စထရောမြင့်မားသောဝက်ဆီစားသုံးရန်ဖြစ်နိုင်မလားသိရန်ပိုကောင်းသည်ဟုဆိုလိုသည်။

စားသုံးနိုင်သော flaxseed ဆီသည်ကြိုတင်ကာကွယ်သည့်အတိုင်းအတာဖြစ်ကြောင်းမမေ့ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ တခါတရံတွင်၎င်းသည်ရက်အနည်းငယ်သာသောက်သုံးရန်လုံလောက်ပြီး၊ bronchial ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကုသမှု၏ပုံသည်တိုးတက်နေပြီဖြစ်သည်။

သေးငယ်သောပမာဏနည်းသော linseed ဆီကိုအမြဲတမ်းအသုံးပြုခြင်းသည်အင်ဆူလင်၏အလုပ်ကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ထို့အပြင်ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည့်အပြင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုအလားအလာကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ဆဲလ်များကအင်ဆူလင်ကိုအင်ဆူလင်စားသုံးမှုတိုးတက်လာခြင်း (ခုခံမှုလျော့နည်းသွားသည်) သာမကသွေးစီးဆင်းမှုတွင်ကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကျဆင်းခြင်းလည်းရှိသည်။

သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရော၏ပုံမှန်

ဥရောပအရိုးကျိုးမှုဆိုင်ရာဗေဒအသင်း၏ထောက်ခံချက်များအရ (အနောက်နိုင်ငံများတွင်၎င်းသည်အလွန်လေးစားခံရသောအဖွဲ့အစည်းတစ်ခုဖြစ်သည်) သွေးထဲတွင်“ ပုံမှန်” အဆင့်ရှိအဆင့်များသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သင့်သည် -
၁။ စုစုပေါင်းလက်စထရော - ၅.၂ မီလီမီတာ / အယ်လ်အောက်အောက်
အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins ၏ 2. လက်စထရော - ထက်နည်း 3-3.5 mmol / L.
3. မြင့်မားသောသိပ်သည်းမှု lipoproteins ၏ကိုလက်စထရော - ထက်ပို။ 1.0 mmol / L.
4. Triglycerides - 2.0 mmol / L. အောက်မ

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်မည်သို့စားရမည်နည်း

"မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်သောအစားအစာများကိုစွန့်လွှတ်ရုံနှင့်မလုံလောက်ပါ။ ပုံမှန်ကောင်းသည့်ကိုလက်စထရောပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အလွန်ဆိုးသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားရန်အတွက် monounsaturated fats၊ omega-polyunsaturated fatty acids, fiber နှင့် pectin တို့ကိုပုံမှန်စားရန်အရေးကြီးသည်။

•အသုံးဝင်သောကိုလက်စထရောကိုတူနာသို့မဟုတ်မာကူရယ်ကဲ့သို့သောအဆီငါးများတွင်တွေ့ရသည်။
ထို့ကြောင့်တစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်ပင်လယ်ရေငါး ၁၀၀ ဂရမ်စားပါ။ ၎င်းသည်သွေးကိုအရည်ပျော်စေပြီးသွေးခဲစေခြင်းကိုတားဆီးပေးပြီး၊ မြင့်မားသောသွေးလက်စထရောနှင့်အတူအလွန်မြင့်မားသောအန္တရာယ်ရှိသည်။

•အခွံမာသီးသည်အလွန် fatty အစားအစာများဖြစ်သော်လည်းအခွံမာအမျိုးမျိုးတွင်ပါ ၀ င်သည့်အဆီများသည်များသောအားဖြင့် monounsaturated, ဆိုလိုသည်မှာကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ တစ်ပတ်ကို ၅ ကြိမ်အခွံမာသီး ၃၀ ဂရမ်ကိုစားရန်အကြံပြုပါသည်။ ဆေးရည်အတွက်အခွံမာ၊ walnuts သာမကဘဲဗာဒံသီး၊ ထင်းရှူးအခွံမာသီး၊ ဘရာဇီးအခွံမာသီး၊ သီဟိုnut်အခွံမာ၊ အလွန်ကောင်းသည်ကိုလက်စထရောနေရောင်ခြည်စွမ်းအင်၊ နှမ်းမျိုးစေ့များနှင့်ပိုက်ဆန်များတိုးပွားစေသည်။ ဥပမာအားဖြင့် walnuts ၇ ခု၊ ​​ဗာဒံ ၂၂ လုံး၊ သီဟိုs် ၁၈ အုပ္ပာသို့မဟုတ် pistachios ၄၇ ခု၊ ​​ဘရာဇီးအခွံမာ ၈ မျိုးကိုအသုံးပြုသည်။

•ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများမှသံလွင်၊ ပဲပုပ်၊ linseed oil နှင့်နှမ်းစေ့ဆီတို့ကို ဦး စားပေးပါ။ သို့သော်အဘယ်သူမျှမကိစ္စများတွင်အဆီများအတွက်ကြော်ပေမယ့်အဆင်သင့်လုပ်အစားအစာများမှသူတို့ကိုထည့်ပါ။ သံလွင်သီးနှင့်ပဲပုပ်ထုတ်ကုန်များကိုရိုးရှင်းစွာစားသုံးခြင်းသည်အသုံးဝင်သည် (သို့သော်ထုတ်ကုန်တွင်မျိုးရိုးဗီဇပြုပြင်ထားသောအစိတ်အပိုင်းများမပါ ၀ င်ပါကထုပ်ပိုးထားခြင်းရှိမရှိသေချာစေရန်) ။

"မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားရန်တစ်နေ့လျှင်အမျှင် ၂၅ မှ ၃၅ ဂရမ်ခန့်စားသုံးပါ။
အပင်များ၊ အစေ့များ၊ ပဲပင်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်တွေ့ရှိသည်။ 2-3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအဘို့အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ဖွဲနုကိုသောက်, ရေတစ်ခွက်နှင့်အတူသူတို့ကိုဆေးကြောဖို့သေချာပါစေ။

•ပန်းသီးနှင့် pectin ပါ ၀ င်သည့်အခြားအသီးများကိုမေ့လျော့။ သွေးကြောများမှကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ citrus အသီးများ၊ နေကြာများ၊ beets နှင့်ဖရဲသီးတို့တွင် pectins များစွာရှိသည်။ ၎င်းတန်ဖိုးရှိသောပစ္စည်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊ အထူးသဖြင့်ဆိုးရွားသောပတ် ၀ န်းကျင်အခြေအနေများတွင်အထူးအရေးကြီးသောသတ္တုဒြပ်ပေါင်းများ၏အဆိပ်နှင့်ဆားများကိုဖယ်ထုတ်သည်။

•ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ထုတ်ရန်အတွက်ဖျော်ရည်ကုထုံးသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သစ်သီးဖျော်ရည်များထဲမှလိမ္မော်သီး၊ နာနတ်သီးနှင့်ဂရိတ်သီး (အထူးသဖြင့်သံပုရာဖျော်ရည်များထည့်ခြင်းဖြင့်)၊ ပန်းသီးကဲ့သို့အထူးအကျိုးရှိသည်။ မည်သည့် berry သီးဖျော်ရည်မဆိုလည်းအလွန်ကောင်းသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များအရတိုင်းရင်းဆေးသည်အစွမ်းထက်သော beet နှင့်မုန်လာဥအရည်ကိုအကြံပြုသည်
သင်၏အသည်းသည်အလုပ်မလုပ်ပါ၊ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်နှင့်စတင်ပါ။

•ငှက်နှစ်ကောင်ကိုကျောက်တုံးတစ်ခုဖြင့်သေစေသောလက်ဖက်စိမ်းသည်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်“ ကောင်းသော” ကိုလက်စထရောနှင့်သွေးအဆင့်ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်“ မကောင်း” ညွှန်းကိန်းကိုလျော့နည်းစေသည်။
ထို့အပြင်ဆရာ ၀ န်နှင့်သဘောတူထားသည့်အတိုင်းကုသရာတွင်တွင်းထွက်ရေကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကောင်းပါသည်။

ဗြိတိန်သိပ္ပံပညာရှင်များကစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုတစ်ခုမှာလူ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းမှာ "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောပမာဏတိုးပွားစေသည့်မျိုးရိုးဗီဇရှိကြသည်။ ဒီဗီဇကိုနှိုးဖို့၊ မင်းက ၄-၅ နာရီတိုင်းတစ်ချိန်တည်းမှာစားဖို့ပဲလိုတယ်။

ထောပတ်၊ ကြက်ဥ၊ ဝက်ဆီအသုံးပြုခြင်းသည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောပမာဏသိသိသာသာမြင့်တက်စေပြီးယင်းတို့ကိုလုံးဝအသုံးပြုခြင်းကိုစွန့်လွှတ်လိုက်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ သို့သော်မကြာသေးမီကလေ့လာမှုများအရအသည်း၌ကိုလက်စထရော၏ပေါင်းစပ်မှုသည်အစားအစာမှရရှိသောပမာဏနှင့်ပြောင်းပြန်ဆက်စပ်နေသည်ဟုသက်သေပြခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာအစားအစာတွင်လက်စထရောအနည်းငယ်သာရှိပါကပေါင်းစပ်မှုတိုးပွားလာပြီး၎င်းသည်များပြားလျှင်လျော့နည်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်လက်စထရောပါဝင်သောအစားအစာများကိုမစားဘဲနေလျှင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ပမာဏများစွာစတင်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ပုံမှန်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်အမဲသားနှင့်သိုးသငယ်အဆီတွင်တွေ့ရသောအရည်နှင့်အထူးသဖြင့်ဆန့်ကျင်သောအဆီများကိုဖယ်ရှားပြီးသင်၏ထောပတ်၊ ဒိန်ခဲ၊ “ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရောကိုတိရိစ္ဆာန်အဆီများ၌သာတွေ့ရှိရကြောင်းသတိရပါ။ ထို့ကြောင့်သင်၏ရည်မှန်းချက်မှာသွေးလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်နှင့်တိရစ္ဆာန်အစားအစာများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ကိုလက်စထရောအားလုံးနီးပါးပါ ၀ င်သည့်ကြက်သားနှင့်အခြားငှက်များထံအဆီပြန်အသားအရေကိုအမြဲဖယ်ရှားပါ။

သင်အသားသို့မဟုတ်ကြက်သားဟင်းရည်ချက်ပြုတ်သောအခါ၊ ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်အေးခဲ။ အေးခဲစေသည့်အဆီများကိုဖယ်ရှားပါ၊ အကြောင်းမှာဤဆန့်ကျင်ဘက်အဆီသည်သွေးကြောများကိုအကြီးအကျယ်ထိခိုက်စေပြီး“ ဆိုးသော” ကိုလက်စထရောပမာဏတိုးစေသည်။

သင်အောက်ပါတို့ဖြစ်ပါက atherosclerosis ဝင်ငွေနည်းပါးသည်။
•ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်သင့်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိလူများနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်၊
•ဆေးလိပ်မသောက်ပါနှင့်
•အရက်ကိုမသောက်ဘူး၊
•လတ်ဆတ်တဲ့လေထဲမှာလမ်းလျှောက်ရတာကိုချစ်တယ်။
•သင်အဝလွန်မဟုတ်၊ ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်ရှိသည်၊
•ဟော်မုန်းနယ်ပယ်တွင်သွေဖည်ခြင်းမရှိပါ။

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချဖို့ Linden

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောအတွက်ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်း - သွေ့ခြောက်သော linden ပန်းပွင့်တစ်ရွက်ကိုယူပါ။ ကော်ဖီကြိတ်စက်ထဲတွင်ဂျုံမှုန့်ဖြင့်ဖြူဖပ်ဖြူရောစပ်ထားပါ။ တစ်နေ့ 3 ကြိမ်, 1 Tsp ယူပါ။ ထိုကဲ့သို့သောထုံးမုန့်ညက်။ တစ်လသောက်ပါ၊ ထို့နောက် ၂ ပတ်နှင့်တစ်လထပ်သောက်ပါ၊ ရေလွင့်ပါလိမ့်မည်။
ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, တစ် ဦး အစားအစာကိုလိုက်နာပါ။ နေ့တိုင်းဇီယာစေ့နဲ့ပန်းသီးတွေရှိတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ဇီယာစေ့မှာပန်းသီးထဲမှာဗီတာမင်စီ၊ ဤအရာအလုံးစုံသည်သွေးကြောများအတွက်ကောင်းပါတယ်။ ထို့အပြင်အသည်းနှင့် ၀ မ်းဗိုက်ဆီးအိမ်အလုပ်လုပ်ရန်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ရက်သတ္တပတ်နှစ်ပတ်ယူ, တစ်ပါတ်အဘို့အချိုးယူပြီး, choleretic ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပြုတ်ရည်။ ဤရွေ့ကားပြောင်းဖူးအမည်းစက်, Immortelle, tansy, နို့ကိုဆူးပင်ဖြစ်ကြသည်။ 2 ပတ်တိုင်း, ပြုတ်ရည်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုပြောင်းလဲပါ။ ဤရိုးရာကုထုံးများကို ၂-၃ လကြာပြီးနောက်တွင်လက်စထရောသည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။

ပဲအမျိုးမျိုးသည်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

ကိုလက်စထရောကိုပြwithoutနာမရှိဘဲလျှော့ချနိုင်သည်။
ညနေခင်းတွင်ပဲများသို့မဟုတ်ပဲတဝက်ကိုရေနှင့်သွန်းလောင်းပြီးတစ်ညလုံးထားခဲ့ပါ။ နံနက်ယံ၌ရေကိုစစ်ထုတ်ပါ၊ ရေချိုဖြင့်အစားထိုးပါ။ (အူထဲ၌ဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းမှုမရှိသော) သောက်ရေသန့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်တွင်ထည့်ပါ။ နူးညံ့သည့်အထိချက်ပြုတ်ပြီး၎င်းပမာဏကိုနှစ်ပိုင်းခွဲထားပါ။ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းသည်သုံးပတ်ကြာသင့်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးပဲ ၁၀၀ ဂရမ်ကိုစားပါကဤအချိန်ကာလအတွင်းကိုလက်စထရောပါဝင်မှုကို ၁၀% လျှော့ချနိုင်သည်။

Alfafa ဟာမျိုးစေ့ကြဲခြင်းအားဖြင့်ကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးပါတယ်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောအတွက် ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်းသောဆေးမှာ alfalfa အရွက်ဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သောမြက်ပင်နှင့်ကုသရန်လိုအပ်သည်။ အိမ်တွင်ကြီးပွားပါ၊ အညွန့်များပေါ်လာသည်နှင့်အမျှသူတို့ကိုဖြတ်ပစ်ပါ။ သင်သည်ဖျော်ရည်ညှစ်။ 2 tbsp သောက်နိုင်သည်။ တစ်နေ့ ၃ ကြိမ် ကုသမှုသင်တန်းသည်တစ်လဖြစ်သည်။ Alfalfa သည်သတ္တုဓာတ်နှင့်ဗီတာမင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ရိုးဆက်ရောင်ရမ်းနာ၊ လက်သည်း၊ လက်သည်း၊ osteoporosis စသည့်ရောဂါများကိုလည်းကူညီနိုင်သည်။ လက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်ဖြစ်လာသည့်အခါအစားအစာကိုလိုက်နာ။ အကျိုးပြုသောအစာကိုသာစားပါ။

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Flaxseed ။

သင်၏လက်စထရောကိုဆေးဝါးများရောင်းသည့် flaxseed ဖြင့်လျှော့ချနိုင်သည်။ အမြဲတမ်းသင်စားသောအစာထဲသို့ထည့်ပါ။ ယခင်ကသင်ကကော်ဖီကြိတ်စက်ပေါ်မှာကြိတ်နိုင်ပါတယ်။ ဖိအားသည်မခုန်နိုင်ပါ၊ နှလုံးသည် ပို၍ အေးဆေးတည်ငြိမ်လာပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းတိုးတက်လာလိမ့်မည်။ ဤအရာအလုံးစုံတဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပျက်လိမ့်မည်။ ဟုတ်ပါတယ်, အာဟာရကျန်းမာဖြစ်သင့်သည်။

ခရမ်းချဉ်သီး၊ အရည်နှင့်တောင်ပြာများသည်လက်စထရောကိုကျဆင်းစေနိုင်သည်။

ခရမ်းချဉ်သီးများကိုတတ်နိုင်သလောက်မကြာခဏတွေ့ရပြီးခါးသီးမှုမှထွက်ခွာသွားရန်ဆားငန်ရေကိုကိုင်ပြီးလျှင်ကုန်ကြမ်းပုံစံဖြင့်အသုပ်များကိုထည့်ပါ။
နံနက်ယံ၌ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်မုန်လာဥအရည်ကိုသောက်ပါ။
တစ်နေ့လျှင် 3-4 ကြိမ်အနီရောင်တောင်ပြာမှုန်၏သစ်သီးသစ်သီး ၅ လုံးကိုစားပါ။ သင်တန်းက ၄ ရက်၊ အနားယူချိန် ၁၀ ရက်၊ နောက် ၂ ကြိမ်ထပ်လုပ်ပါ။ နှင်းခဲပြီးသားသီး "ထိမှန်" သောအခါ, ဆောင်းတွင်း၏အစမှာဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းထွက်သယ်ဆောင်ရန်သာ။ ကောင်း၏။
cyanosis အပြာရောင်၏အမြစ်များသည်ကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေနိုင်သည်။
1 tbsp cyanosis အပြာရောင်အမြစ်များသည်ရေ ၃၀၀ မီလီမီတာကိုသွန်းလောင်းပြီးဆူအောင်တည်ထားပါ။ အပူချိန်နိမ့်ကျသောနေရာတွင်နာရီဝက်ခန့်အေးအေးဆေးဆေးထားပါ။ 1 tbsp သောက်ပါ။ တစ်နေ့ ၃-၄ ကြိမ်၊ အစာစားပြီးနောက် ၂ နာရီ၊ သင်တန်းသည် ၃ ပတ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းဟင်းရည်သည်အေးဆေးတည်ငြိမ်သော၊ စိတ်ဖိစီးမှုတိုက်ဖျက်ရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချသည်၊ ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်၊ အိပ်စက်ခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအားလျော့စေသောချောင်းဆိုးခြင်းကိုသက်သာစေသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေဟာလက်စထရောကိုကျစေပြီးသွေးကြောတွေကိုသန့်ရှင်းစေပါတယ်။

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကိုဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြတ်ပြီးမိနစ်အနည်းငယ်မျှကြာအောင်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်နှစ်ပါ။ ထို့နောက်၎င်းတို့ကိုထုတ်ယူပါ။ နှမ်းစေ့များ၊ ဆားအနည်းငယ်နှင့်သကြားအနည်းငယ်ဖြန်းပါ၊ နေကြာသို့မဟုတ်သံလွင်ဆီကိုမြည်းစမ်းပါ။ ၎င်းသည်အလွန်အရသာရှိပြီးကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသည့်ပန်းကန်လုံးဖြစ်သည်၊ လုံးဝအလင်းဖြစ်သည်။ သူတို့ကညစာ၊ မနက်စာနဲ့အချိန်မရွေးစားနိုင်တယ်။ အခြေအနေတစ်ခုမှာတတ်နိုင်သမျှမကြာခဏဖြစ်သည်။ သို့သော်သင်၏ဖိအားနည်းလျှင်ဆလရီသည်ဆန့်ကျင်မှုဖြစ်သည်။

ဂျပန် Sophora နှင့်အဖြူရောင် mistletoe မြက်ပင်မှပင်စည်သည်သွေးကြောများကိုလက်စထရောမှကောင်းစွာထိရောက်စွာသန့်စင်ပေးသည်။

Sophora နှင့် mistletoe မြက်၏အသီးအပွ 100 ဂရမ်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြက်, ဗော့ဒ်ကာ 1 လီတာကိုငါသွန်းလောင်းသုံးပတ်ကြာမှောင်မိုက်အရပ်ဌာန၌အခိုင်အမာ strain ။ 1 Tsp သောက်ပါ။ တစ်နေ့သုံးကြိမ်အစာမစားမှီနာရီဝက်အလိုတွင်၊ ၎င်းသည် ဦး နှောက်ဆိုင်ရာလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့်အခြားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကုသသည်။ ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများ၏အထူးသဖြင့် ဦး နှောက်ဆိုင်ရာသွေးကြောများ၊ သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေသည်။ ဂျပန် sophora နှင့်အတူအဖြူရောင် mistletoe ၏ tincture အလွန်ဂရုတစိုက်၎င်းတို့၏ပိတ်ဆို့ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်, သင်္ဘောများကိုသန့်ရှင်းရေး။ Mistletoe သည်အော်ဂဲနစ်သိုက်များ (မိုးသည်းထန်စွာသောသတ္တုဒြပ်ပေါင်းများ၏ဆားများ၊ slag များ၊ radionuclides)၊ Sophora - အော်ဂဲနစ် (ကိုလက်စထရော) များကိုဖယ်ရှားသည်။

Golden mustache (မွှေးသော callisia) သည်ကိုလက်စထရောကိုကျစေသည်။

ရွှေနှုတ်ခမ်းမွှေးများကိုပြင်ဆင်ရန်အလျား ၂၀ စင်တီမီတာရှိသောအရွက်ကိုခုတ်လှဲပြီး ၁ လီတာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းကာပတ်ရစ်သည်။ ၂၄ နာရီကြာသည်။ ပြုတ်ရည်ကိုမှောင်မိုက်သောနေရာတွင်အခန်းအပူချိန်တွင်သိုလှောင်ထားသည်။ 1 tbsp ၏ပြုတ်ရည်ကိုယူပါ။ ဌ အစားအစာမတိုင်မီ ၃ လတစ်ရက်လျှင် ၃ ကြိမ်၊ ထို့နောက်သင့်သွေးကိုစစ်ဆေးပါ။ မြင့်မားသောနံပါတ်များမှပင်ကိုလက်စထရောသည်ပုံမှန်သို့ကျသွားလိမ့်မည်။ ဤပြုတ်ရည်သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးကျောက်ကပ်အပေါ်အညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အသည်းလုပ်ဆောင်မှုစစ်ဆေးမှုများကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

"မကောင်းတဲ့" ကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားရန်အသားဝါကနေ Kwass ။

Kvass စာရွက် (Bolotov ၏စာရေးဆရာ) ။ အဝါရောင်ခြောက်သွေ့သောမြက်ပင်၏ ၅၀ ဂရမ်ကိုပိတ်ကျဲစအိတ်တစ်ခုထဲသို့ထည့်ပြီးအလေးချိန်အနည်းငယ်ကိုအသာ ထား၍ အအေးခံရေ၏ ၃ လီတာကိုသွန်းလောင်းပါ။ 1 tbsp ထည့်ပါ။ granulated သကြားနှင့် 1 Tsp ။ ချဉ်သောမုန့်။ ပူနွေးသောနေရာတွင်ထား, နေ့စဉ်နှိုးဆော်။ နှစ်ပတ်အကြာတွင် kvass အဆင်သင့်ရှိသည်။ 0.5 tbsp တစ်ဆေးဖက်ဝင်သောက်လော့။ မိနစ် ၃၀ အတွက်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ် ဘောဇဉ်မီ။ တစ်ခုချင်းစီတိုင်း kvass ပါသည့်ရေထဲသို့ 1 Tsp ပါသောရေပမာဏကိုထည့်ပါ။ သကြား။ တစ်လခန့်ကုသမှုခံယူပြီးနောက်သင်စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်နိုင်ပြီး“ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရောကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။ မှတ်ဥာဏ်တိုးတက်လာသည်။ မျက်ရည်နှင့်စိုပြေသွားသည်။ ခေါင်းပေါ်မှဆူညံသံများပျောက်ကွယ်သွားပြီးဖိအားတဖြည်းဖြည်းတည်ငြိမ်လာသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ကုသမှုစဉ်အတွင်းတိရိစ္ဆာန်အဆီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ သစ်သီးများ၊ အစေ့များ၊ အခွံမာသီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများကို ဦး စားပေးသည်။

သင်၏လက်စထရောသည်ပုံမှန်ဖြစ်ရန်၊ သင်သည်တစ်နှစ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထိုကဲ့သို့သောကိုလက်စထရောကိုကော့တေးဖြင့်ကုသမှုခံယူရန်လိုအပ်သည်။

လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဖျော်ရည်များ ၁ ကီလိုဂရမ်ရှိသောကြက်သွန်ဖြူကြက်သွန်ဖြူနှင့်ရောစပ်ပြီးသုံးရက်ကြာအေးမြသောမှောင်မိုက်သောနေရာတွင်အခိုင်အမာပြောဆိုပြီးတစ်နေ့လျှင်ဇွန်း ၁ ခွက်ကိုရေဖြင့်ရောစပ်လိုက်သည်။ သင်တန်းအတွက်, ချက်ပြုတ်အရာအားလုံးကိုသောက်ပါ။ ကျွန်တော့်ကိုယုံပါ၊ ကိုလက်စထရောနဲ့ပြbeနာမရှိဘူး။

သံပုရာနှင့်မတည်ငြိမ်သောကြက်သွန်ဖြူတွင်ပါရှိသောဗီတာမင်စီသည်အန္တရာယ်ရှိသောကိုလက်စထရောကိုထိရောက်စွာထိရောက်စွာဖယ်ထုတ်ပြီးကိုယ်ခန္ဓာမှဖယ်ရှားပေးကြောင်းသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။

ကိုလက်စထရောကာကွယ်တားဆီးရေး

သွေးကြောနံရံများ၌ကိုလက်စထရောမကျရောက်စေရန်သင်၏အစားအစာကိုပြုပြင်ရန်လိုအပ်သည်။ အသားနှင့်ထောပတ်နီကိုလက်စထရောများသာမကပုစွန်၊ ပုဇွန်နှင့်အခြားအခွံသတ္တဝါများလည်းပါဝင်သည်။ အနိမ့်ဆုံးလက်စထရောသည်သမုဒ္ဒရာရှိငါးနှင့်ရေခွံများတွင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်အပြင်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါဆဲလ်များအပါအ ၀ င်ဆဲလ်များမှကိုလက်စထရောကိုဖယ်ထုတ်ရာတွင်အထောက်အကူပြုသောပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ ငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြောက်အများကိုစားသုံးခြင်းသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေပြီးအဝလွန်ခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ကိုလက်စထရောကိုထိန်းချုပ်ရန်၊ ခြောက်လတစ်ကြိမ်အထူးသွေးစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ပုံမှန် "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရော 4-5.5 mmol / L. အကယ်၍ အဆင့်မြင့်လာပါကဆရာ ၀ န်နှင့်တွေ့ရန်လိုသည်။

မင်္ဂလာပါချစ်ခင်ရပါသောသူငယ်ချင်းများ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ရေယာဉ်များအတွက် flaxseed ရေနံ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းယနေ့ပြောဆိုကြပါစို့။ ကျွန်ုပ်တို့သည်နှလုံးနှင့် ဦး နှောက်၏သွေးကြောစနစ်ကိုစိတ်ဝင်စားလိမ့်မည်။

ဒါဟာလူတစ် ဦး ရဲ့အသက်နှင့်သူ၏ရေယာဉ်များပြည်နယ်အကြားတိုက်ရိုက်ဆက်စပ်မှုရှိကွောငျးကိုယုံကြည်ဖို့မှားယွင်းနေသည်။ အကယ်၍ သင်သည်နုပျိုသေးသည်ဆိုပါက၎င်းသည်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းကိုသင့်အတွက်ကြောက်စရာမဟုတ်ကြောင်းအာမခံချက်ဖြစ်သည်။ ဒါမှမဟုတ်၊ ဆန့်ကျင်ဖက်အားဖြင့်၊ သင်အသက် ၆၀ ကျော်ပြီဆိုလျှင်စိတ်မကောင်းပါ။ သို့သော်ဘာမှလုပ်စရာမရှိပါ၊ စူးရှသောသွေးကြောဆိုင်ရာကပ်ဆိုးကြီးသည်သင့်အတွက်အရောင်တောက်စေပါသည်။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ယနေ့သွေးတိုးရောဂါ၊ မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၊ သွေးလွှတ်ကြောများတွင် atherosclerotic plaque များသည်အသက် ၃၀ မှ ၄၀ နှစ်အတွင်းရှိသူများဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကား - alas, thrombosis သို့မဟုတ်သွေးယိုစီးမှု၏ကြီးမားသောအန္တရာယ်။

ရေနံဇွန်းတစ်ဇွန်းသာလျှင်ရေယာဉ်များကိုနုပျိုစေလိုသောလူများစွာအတွက်ကယ်တင်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဤသည်ကိုများစွာသောရိုးရာကုသသူများကညွှန်ပြနေသည်။ ဆရာဝန်များသည်ဆေးသောက်ရန်ထပ်တိုးအဖြစ်ပိုက်ဆန်ကိုသောက်ရန်အကြံပေးသည်။

အဘယ်ကြောင့် flaxseed ရေနံကျွန်တော်တို့ရဲ့ရေယာဉ်များအတွက်အသုံးဝင်သနည်း

ပိုက်ဆန်လျှော်မှုန့်နှင့်ကုသသည့်အခါပေါ်ပေါက်လာသောမေးခွန်းများအားလုံးကိုနိုင်ရန်အတွက်ဖြေပါ။

linseed ဆီဘယ်လိုရနိုင်မလဲ
ရေနံဆီသည် flaxseed ဆီ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းမှအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောရေနံကိုအအေးခံခြင်းဖြင့်ရရှိသည်။ ၎င်းကိုအစာများတွင်သာအသုံးပြုသည်။ သဘာ ၀ အရောင်တင်ဆီ၊ အရောင်တင်ဆီနှင့်ဆေးဆီမွှေးများကို၎င်းမှပြုလုပ်သည်။

အသုံးဝင်သောဖွဲ့စည်းမှု:
ဟုတ်ကဲ့၊ ရုရှားရှိကျွန်ုပ်တို့၏ဝေးလံသောဘိုးဘေးများသည်အစားအစာအတွက်မကြာခဏအသုံးပြုခဲ့ကြခြင်းဖြစ်သည်။ အမှန်စင်စစ် flaxseed ဆီဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ကျန်းမာသန်စွမ်းအစိတ်အပိုင်းများအများကြီးရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကားဗီတာမင် A, E, K, B6, B12, F, နှင့်များစွာသောဓာတ်သတ္တုဖြစ်ကြသည်။ ဒါပေမယ့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ flaxseed ဆီကိုအဖိုးတန်စေသည့် polyunsaturated fatty acids ဖြစ်သည်။

၎င်းတို့အနက် alpha-linolenic acid သည်အရေးပါမှုတွင်ပထမနေရာတွင်ရှိသည်။ လူသိများသော Omega-3 အက်ဆစ်များကိုကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ docosahexoenoic နှင့် eicosopentaenoic တို့ကဖန်တီးထားသည်။ ဤပြောင်းလဲမှုများသည်အချိန်ကြာမြင့်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီအဆီကိုယူခြင်းသည်လျင်မြန်သောကုသမှုကိုမစောင့်နိုင်ပါ။ နံနက်ယံ၌ယူသောဆီအဆီဇွန်းတစ်လုံးသည် ၂ ပတ်အတွင်းကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်ပါလိမ့်မည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူ flaxseed ရေနံ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

Flaxseed oil သည်အဝါရောင်နှင့်အညိုရောင်ကြွယ်ဝသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များဖြစ်သည်။ ဆီတစ်ဝက်ကျော်ကို alpha-linolenic acid ဖြင့်ဖွဲ့စည်းပြီး၎င်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော fatty acids များထဲတွင်အချမ်းသာဆုံးဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ alpha-linolenic acid ကို eicosapentaenoic နှင့် docosahexaenoic အက်စစ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲပေးပြီး၎င်းကို lipids အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲပေးသည်။ Lipids သည်အရေပြားကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုသည်၊ မှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးတက်စေသည်၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားမှုကိုလျှော့ချပေးပြီးလက်စထရောလ်emiaကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ရေနံရရှိသောပိုက်ဆန်အစေ့များသည်အလားတူဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းသည်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူလူနာများတွင် lipid အခြေအနေကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်သည်။ အာဟာရချောချောမွေ့မွေ့သည်နောက်ဆုံးထုတ်ကုန်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အလွန်ကောင်းမွန်သောအနာရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်ဟုပြောနိုင်သည်။

ပိုက်ဆန်တွင်အဆီနှင့်မတူဘဲသဘာဝ phytoestrogens များနှင့်သက်ဆိုင်သည့်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောအရာများဖြစ်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းပမာဏကိုထိန်းညှိနိုင်စွမ်းအပြင် lignans သည် antioxidant နှင့် immunomodulating ဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်ပြီးနှလုံးနှင့်သွေးကြောများအားအစွမ်းထက် antisclerotic အထောက်အပံ့ပေးသည်။ ၄ င်းတို့သည်မှိုများ၊ ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ဘက်တီးရီးယားများကိုတိုက်ခိုက်သည်။ အချို့သောကင်ဆာအမျိုးအစားများတွင် lignans များသည်ဆဲလ်များပြန့်ပွားခြင်း (proliferation) ကိုတားဆီးပြီး metastasis ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးသည်။

flaxseed ဆီနှင့်မျိုးစေ့များ၏ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှု၏ထိရောက်မှုကိုဓာတ်ခွဲခန်းနှင့်လက်တွေ့လေ့လာတွေ့ရှိချက်များကအတည်ပြုသည်။ ၄ င်းတို့အသုံးပြုနိုင်သောအကွာအဝေးမှာအလုံအလောက်ကျယ်ပြန့်သည်။

• နှလုံးရောဂါ။ အဆီမပါသောအဆီများသောအစားအစာသည်နှလုံးရောဂါကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကုသရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူချဉ်သောဆီသည်သေစေနိုင်သောနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်၊ သွေးခဲစေခြင်း၊ သွေးကြောများ၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေခြင်း၊
• အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်း။ flaxseed ထုတ်ကုန်များစားခြင်းက leptin ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• နှင်းခူနှင့် psoriasis ။ ပိုက်ဆန်သည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေပြီး epithelial cells ပြန်လည်ရှင်သန်စေနိုင်သည်။
• Atherosclerosis မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်ပါတ်သက်သောလူနာများသည်နှလုံးရောဂါ၊ ပိုက်ဆန်အစေ့အဆီများကိုပုံမှန်သောက်သောသူများသည် myocardial infarction နှင့်လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
• သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါ။ ကုန်တယ် flaxseed အစားအစာများကိုစားခြင်းသွေးဖိအားကိုလျော့နည်းစေတယ်။
• အသည်းရောင်ရောဂါ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာသည်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးပြီး fecal အဆီထုတ်လွှတ်မှုတိုးစေသည်။ တစ်ပတ်လျှင်နေ့စဉ် ၅ ဂရမ်စားသုံးမှုသည်အဆီနှင့်မစင်များကို ၅၀% အထိတိုးစေသည်။
• နာတာရှည် colitis နှင့် Crohn ရဲ့ရောဂါ။ အဆီသည်ရောင်ရမ်းနေသောအူ၏အမြှေးပါးကိုသက်သောင့်သက်သာဖြစ်စေနိုင်ပြီးအချဉ်ဓာတ်အမျှင်ဓာတ်ပါ ၀ င်မှုကြောင့်သဘာဝ laxative effect ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• ဆီးချိုရောဂါ။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများရောဂါကူးစက်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၁ လကြာကြေမွမျိုးစေ့ ၁၀ ဂရမ်ကိုအသုံးပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများတွင်သွေးသကြားဓာတ်ကို ၁၉.၇% လျှော့ချနိုင်သည်။
• ကျောက်ကပ်ရောဂါ။ ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်ချက်တစ်ခုအရရေနံသည်ကြွက်များနှင့်ကြွက်များတွင် polycystic ကျောက်ကပ်ပျက်စီးမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ linseed oil နှင့် antioxidants ဓာတ်ပေါင်းစပ်မှုကဆီးထဲတွင်ဆီးသွားခြင်း၊ cystic ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုတားဆီးပေးသည်။
• Shengren ရဲ့ရောဂါ။ တစ်နေ့လျှင် ၁-၂ ဂရမ်ပါသောရေနံသည်ဤကိုယ်ခံစွမ်းအားရောဂါလက္ခဏာကိုခြောက်သွေ့စေသောမျက်လုံးလက္ခဏာကိုလျော့နည်းစေသည်။
• အဆစ်နှင့်အရိုးပွရောဂါ။ အာဟာရဖြည့်ဆေးများကအရိုးများကိုပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ မြင့်မားသောအီစထရိုဂျင်ချို့တဲ့သောကြွက်များတွင်အရိုးပွရောဂါကိုကာကွယ်ပြီးအရိုးအားကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။

မပြည့်ဝသော fatty acids များသည် ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှု၊ သိမြင်မှုနှင့်အမူအကျင့်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်လည်းအရေးကြီးသည်။ flax ထုတ်ကုန်များ၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများ ဦး နှောက်တစ်သျှူးများ၏ဆဲလ်များ၌အခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုတားဆီး, လေဖြတ်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်နိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုယူမလဲ

Hypercholesterolemia သည်နှလုံးရောဂါအတွက်အရေးကြီးဆုံးသောအချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများစွာအရ flaxseed oil သည်သွေးရည်ကြည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ထိရောက်မှုရှိကြောင်းအတည်ပြုခဲ့ပြီး၎င်းသည်ကျန်းမာသောကုထုံးအစာတစ်ခုအနေဖြင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်သည်။

ငါးဆီ၏အရသာနှင့်အနံ့ကြောင့်ဖြစ်သော Flaxseed ရေနံသည်လူကြိုက်အများဆုံးမဟုတ်သော်လည်း၎င်းသည်အပျော့စား gelatin capsules များတွင်လည်းရရှိနိုင်သည်။စူပါမားကတ်ပြတင်းပေါက်များ၌ပိုလျှံစွာပါဝင်သောပုလင်းပိတ်ချောဆီသည်စားသုံးရန်သင့်လျော်သော်လည်း၊ အစားအစာတွင်သီးနှံများ၊ ဟင်းချိုများ၊ ဆီသည်စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်ဖြစ်စေ၊ ဒိန်ချဉ်၊ နို့နှင့်ရောနှောနိုင်သည်။ အပူချိန်နိမ့်သောကြောင့်ဆူပွက်နေသည့်မီးခိုးငွေ့များကြောင့်ချက်ပြုတ်ရန်မတတ်နိုင်ပါ။

linseed ဆီအသုံးပြုရန်သတ်မှတ်ထားသောဆေးပမာဏမပေးပါ။ အစားအစာတွင် alpha-linolenic အက်ဆစ်ပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင် ၁.၁ မှ ၂.၂.၂ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ သို့သော်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောလ်များတွင်မူဆေးပမာဏကိုအကြိမ်များစွာတိုးစေနိုင်သည်။

ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာရောဂါအမျိုးမျိုးအတွက်သောက်သုံးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ဆရာ ၀ န်၏အကြံပြုချက်များမှာ -

• လက်စထရောကိုတစ်နေ့လျှင် ၄၀-၅၀ ဂရမ်ခန့်သောက်သင့်သည်။
• စနစ်တကျ lupus erythematosus နှင့်အတူနေ့စဉ်ဆေးသည် ၁၅ ဂရမ်ဖြစ်သည်။
• သွေးဆုံးရောဂါလက္ခဏာများကိုကုသရန်တစ်နေ့လျှင် ၄၀ ဂရမ်သောက်သုံးရန်လုံလောက်သည်။
• - ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် - နံနက်အချိန်၌ဗလာကြီး။ အစာအိမ်ပေါ်၌ ၅ ဂရမ် (၁ Tsp) နှင့်ညနေပိုင်းတွင် ၅ ဂရမ်။

ကိုလက်စထရောကဘာလဲ၊ ဘာကြောင့်အန္တရာယ်ရှိတာလဲ

ကိုလက်စထရောသည်သက်ရှိသတ္တဝါအားလုံး၏ဆဲလ်အမြှေးပါးတွင်တွေ့ရပြီးခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့နည်းလမ်းနှစ်မျိုးဖြင့်ဝင်ရောက်သည်။

• အပြင်ဘက်မှအစားအစာထုတ်ကုန်များ (၂၀%)၊
• ၎င်းကိုဖန်တီးပေးသောအသည်းမှတစ်ဆင့် (၈၀%) သည်။

အသုံးဝင်သောကိုလက်စထရော (HDL) သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်အရေးကြီးသည်၊ ၎င်းသည်ဆယ်လူလာဖွဲ့စည်းပုံကိုထောက်ခံသည်၊ သည်းခြေရည်အက်စစ်များ၊

သွေးထဲတွင်ဤပစ္စည်းမရှိခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်သည်၊ ဥပမာ၊ hyperthyroidism၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ adrenal cortex ကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။

လက်စထရောသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိအထူးမော်လီကျူးများဖြစ်သောလစ်ပိုပရိုတိန်းများဖြင့်ဖြန့်ဝေသည်။ ၎င်းသည်“ ကောင်းသည်” သို့မဟုတ်“ ဆိုးသည်” ။

• အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins (LDL) - ကိုလက်စထရောနှင့်အတူအသည်းထဲတွင်ဖန်တီးပြီးတစ်ရှူးများနှင့်ဆဲလ်များသို့သယ်ဆောင်သည်။ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကာလအတွင်းအဆီသည်သွေးကြောနံရံများတွင်ဖြာထွက်လာပြီးတဖြည်းဖြည်း sclerotic ပြားများဖြစ်လာသည်။ ထိုသို့သောကိုလက်စထရောကို“ ဆိုးသည်” ဟုခေါ်သည်။
• High density lipoproteins (HDL) သည်အသည်း၌ဖြစ်ပေါ်သည်၊ သို့သော်ပြောင်းပြန်ဖြစ်စဉ်တွင်ပါ ၀ င်သည် - အဆီ၏သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးသည်းခြေနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်ယူခြင်းသို့မဟုတ်ထုတ်ယူခြင်းအားဖြင့်အသည်းသို့လက်စထရောကိုလွှဲပြောင်းပေးသည်။ HDL ကိုလက်စထရောကိုကောင်းသည်။

ကျန်းမာသောလူတစ်ယောက်တွင် LDL နှင့် HDL ပမာဏသည်မျှတမှုရှိသည်။ "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရော၏ပိုလျှံမှုနှင့်အတူချိန်ခွင်လျှာကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်၊ ၎င်းကရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

Flaxseed ရေနံ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ပိုက်ဆန်သည်ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏စနစ်အားလုံး၏လုပ်ငန်းကိုအကျိုးပြုသည်။ ၎င်းတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော fatty acids များပါဝင်သည်။ ၄ င်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများမှ ဖန်တီး၍ မရဘဲပြင်ပမှသွေးထဲသို့သာဝင်ရောက်သည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များတွင်:

• အိုမီဂါ -3 (linolenic)၊
• အိုမီဂါ -6 (alpha-linoleic)၊
• အိုမီဂါ -9 (oleic acid) ။

ဤရွေ့ကားအစိတ်အပိုင်းများကိုအာဟာရ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုထိခိုက်ခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏ဇီဝြဖစ်တိုးတက်အောင်မပါဘဲမကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချကူညီပေးသည်။ ၎င်းတို့သည်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆကိုလက်စထရောအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားပြီးအဆီပိုများကိုဖယ်ရှားသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်လိုအပ်သောအာဟာရရရှိရန်ဆဲလ်များ၏စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်းကိုထိန်းသိမ်းထားပြီး၊ ထို့ကြောင့်ပြားဖွဲ့စည်းခြင်း၏အန္တရာယ်နိမ့်သည်။

Atherosclerosis ကာကွယ်ခြင်း

ကိုလက်စထရောသည်ဆဲလ်အမြှေးပါး၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ သူသည်အရေးပါသောဖြစ်စဉ်များအားလုံးတွင်ပါ ၀ င်သည်။ သို့သော်သွေးထဲတွင်၎င်း၏ပိုလျှံမှုသည်ဆိုးရွားသည့်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သွေးလွှတ်ကြောများ၏အလင်းကိုကျဉ်းမြောင်းစေခြင်း၊ stenosis ဖွဲ့စည်းခြင်း (လုံးဝသို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပိတ်သိမ်းခြင်း) နှင့်ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးလည်ပတ်မှုအားနည်းခြင်း။ ၎င်းသည်နှလုံးနှင့် ဦး နှောက်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။

သွေးကြောပိတ်ဆို့မှု atherosclerosis စတင်ခြင်းဖော်ပြသည်။ ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းသည်မြင့်မားသောနှင့်အနိမ့်သိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်းများအကြားမညီမျှမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးများပြားသောပြားများဖွဲ့စည်းဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူ linseed ဆီအသုံးပြုခြင်းကိုသာကြိုဆိုသည်။ ၎င်းသည်ရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အထောက်အကူပြုပြီးအဓိကကုထုံးအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။

သွေးကြောသန့်ရှင်းရေး

Flaxseed ဆီသည်သွေးခဲမှုတိုးပွားလာသည့်အခါ၎င်းကိုအသုံးပြုသည်။ သွေးခဲခြင်းကိုလည်းကာကွယ်ပေးသည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများ၏အခြေအနေကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေပြီးထိုသူအားနှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့အပြင်ထုတ်ကုန်၏အစိတ်အပိုင်းများသည်သွေးလွှတ်ကြောများတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုလျှော့ချပြီးဖိအားမြင့်သွေးတိုးရောဂါကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဤရောဂါသည်သွေးကြောများကိုသက်ရောက်စေပြီးသွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ များသောအားဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောလူများသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါသည်သွေးကြောများ၏အတွင်းပိုင်း epithelium ကိုပျက်စီးစေနိုင်သောကြောင့်၊

ဤရောဂါ၏ရလဒ်အဖြစ်သွေးကြောနံရံများ၏စိမ့်ဝင်မှုပိုမိုကောင်းမွန်သောဖြစ်လာသည်နှင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူ plaque ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းများအတွက်အခြေအနေများဖန်တီးနေကြသည်။ အထူးသဖြင့် linseed oil ဆီ၏ဂုဏ်သတ္တိများသည်ကိုလက်စထရော၏ဓာတ်တိုးမှုကိုကာကွယ်ပေးပြီးသွေးကြောများအား stenosis မှကာကွယ်ပေးသည်။

Statins နှင့်ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုရေနံ

ကိုလက်စထရောမြင့်မားစွာဖြင့်အဆီထုတ်လုပ်မှုကိုတားဆီးသောလူနာအားအထူးဆေးဝါးများကိုဆရာ ၀ န်များကညွှန်ကြားနိုင်သည်။ ဒီဆေးတွေမှာ statins ပါ ၀ င်တယ်။ သူတို့ကမကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရော၏ပေါင်းစပ်မှုကိုလျှော့ချပြီး HDL (high density lipoproteins) ပမာဏတိုးပွားစေသည်။ lipids နှင့် protein များပါဝင်သောဤဒြပ်ပေါင်းများသည်သွေးကြောဆိုင်ရာအိပ်ရာမှအသည်းသို့ပြန်သွားသည့်အန္တရာယ်ရှိသောအဆီများကိုပြုပြင်ခြင်းနှင့်ဖယ်ရှားခြင်းတို့ကိုပြုလုပ်သည်။

ထို့ကြောင့်သွေးလွှတ်ကြောများသည်ကိုလက်စထရောလ်ပြားများမှကာကွယ်ပေးသည်။ သို့သော်ဤဆေးဝါးများကိုသောက်သုံးခြင်းသည်များသောအားဖြင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာနှင့်ဆက်နွယ်သည်။ ကုသမှုစဉ်အတွင်းလူနာများသည်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းနှင့်ပတ်သက်သောပြinနာများ၊ ကြွက်သားများရှိရောဂါဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်များ၊ မူးဝြေခင်းနှင့်ပျို့ချင်ခြင်းများကိုကြုံတွေ့နိုင်သည်။

ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်လူအများစုသည် statins ကိုရိုးရာကုထုံးများဖြင့်အစားထိုးရန်စဉ်းစားကြသည်။ အဆင့်မြင့်အခြေအနေများတွင်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများအတွက် linseed ဆီအကျိုးကျေးဇူးများသည်အနည်းငယ်သာရှိလိမ့်မည်။ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အတွက်၊ သင်ဆေးသောက်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်၊

အစီအစဉ်အရမည်သို့သောက်ရမည်နည်း

ကုသမှုအစတွင်ဆရာ ၀ န်များကဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုအနည်းငယ်သာဆေးသောက်ရန်သောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။ linseed oil ဖြင့်ကုထုံးပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်းလူနာသည်သူ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုအမြဲတမ်းနားထောင်ပေးပြီးကျန်းမာရေးအခြေအနေအနည်းဆုံးများကိုမှတ်တမ်းတင်ရမည်။ သွေးကြောများကိုသန့်စင်စေရန်နှင့်ကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားရန်ဤကိရိယာကိုအသုံးမပြုမီအထူးကု (ကုထုံး၊ နှလုံးအထူးကု) နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။

အထူးသဖြင့်အစာအိမ်အားဖြင့် Hydrochloric acid ထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်အတူထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများအောက်တွင်၎င်း၏အစာကြေမှုတိုးလာသည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှုန်းကို 1 tbsp ဆုံးဖြတ်သည်။ ဌ အစာမစားမီတစ်နာရီဝက်နာရီတစ်ကြိမ်။ သွေးကြောနှင့်နှလုံးရောဂါများခံစားနေရသောလူများအတွက်ကုသမှုပမာဏသည် tbsp နှစ်မျိုးပါဝင်သည်။ ဌ တစ်နေ့လျှင်နံနက်နှင့်ညနေပိုင်း။

ဤကိရိယာကိုပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောနိုင်သည်သို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်တစ်လုံးနှင့်သိမ်းဆည်းရမိနိုင်သည်။ linseed oil ကိုစားသုံးပြီးတဲ့အခါမှာသံဓာတ် (သို့မဟုတ်) အခြား citrus အသီးများကိုမစားသင့်ပါ၊ သူတို့မှာအက်ဆစ်ပါဝင်သောကြောင့်အဆီများနှင့်ဓာတ်ပြုပြီးကုထုံး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ လူနာသည်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၏ညနေခင်းစားသုံးမှုကိုလွဲချော်သွားသောအခါညစာစားပြီးလျှင်တစ်နာရီအကြာတွင်သောက်နိုင်သည်။

ဘယ်အချိန်လဲ။

ဤကိရိယာသည်၎င်းကိုပုံမှန်နှင့်အချိန်အကြာကြီးအသုံးပြုသောအခါကူညီသည်။ အချောဆီသို့မဟုတ်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဆီအဆီများများစားသုံးခြင်းဖြင့်ရလဒ်ကောင်းမရနိုင်ပါ။ လက်စထရောကိုချက်ချင်းလျှော့ချဖို့စောင့်သင့်သည်မဟုတ်။ ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခုရရှိရန်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဖိုးတန်ပစ္စည်းများကိုလုံလောက်စွာစုဆောင်းရန်လိုအပ်သည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်ဆရာဝန်များကိုလစဉ်သင်တန်းတွင်အဆီတစ်မျိုးမျိုးကိုသောက်ရန်ညွှန်ကြားထားသည်၊ ထို့နောက်သုံးပတ်အနားယူရန်အကြံပြုသည်။ ပြင်းထန်သောသွေးကြောရောဂါနှင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူ, ရေနံအဓိကကုထုံးတစ်ခုထို့အပြင်အဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။ ၃၅ ရက်အတွင်းသောက်သင့်သည်။ ကုသမှုကြာချိန်နှင့်ဆေးပမာဏအတိအကျကိုဆရာ ၀ န်မှသတ်မှတ်သည်။ ၎င်းသည်လူနာ၏အသက်၊ အလေးချိန်နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာကိုလိုက်နာသူများသည် linseed oil ကိုအမြဲတမ်းသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောများ၏အခြေအနေကိုကောင်းမွန်စေရုံသာမကအရသာရှိစေသည်။

ဘယ်လိုသွေးကြောများ၏သန့်စင်၎င်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာဖြစ်သနည်း

၁။ ပိုက်ဆန်အဆီသည်ဆိုးသောကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဆရာဝန်များကကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်သတ်မှတ်ထားသော statins များသည် Coenzyme Q10 ကိုလျော့နည်းစေပြီးဆဲလ်များ၏စွမ်းအင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အလွန်လိုအပ်သည်။

Flaxseed ရေနံထိုကဲ့သို့သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိပါ။ နှစ်ပေါင်းများစွာ - လနှင့်နှစ်များကြာနိုင်သည်။ ယခုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်သောသဘာဝထုတ်ကုန်များအကြောင်းကိုလူသိများသောနောက်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်, ပိုက်ဆန်ဆီကိုကြက်သွန်ဖြူ tincture, beet kvass နှင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောဆန့်ကျင်သည်အခြားချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူပြောင်းနိုင်ပါတယ်။

၂။ ပိုက်ဆန်အဆီသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်မားစေသည်။ ထို့အပြင်သွေးတိုးရောဂါ၊ သွေးကြောကျရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့သည်များသောအားဖြင့်လက်ချင်း တွဲ၍ လူအများသွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောများကိုထိခိုက်စေသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့သိပါသည်။

၃။ ပိုက်ဆန်အဆီသည်သွေးခဲခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ သွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့်အမြဲတမ်းဖြစ်လေ့ရှိသည်။

4. Flaxseed oil သည်သွေးကြောဆိုင်ရာ elasticity ကိုတိုးတက်စေပြီးသွေးတိုးရောဂါရှိသွေးပေါင်ချိန်ကိုသွေးကြောပိတ်ဆို့မှုကိုတိုးစေသည်။

၅။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဆီထွက်သောဆီသည်သွေးကြောနံရံများ၏ရောင်ရမ်းမှုနှင့်စုပ်ယူနိုင်စွမ်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ လတ်တလောအချက်အလက်များအရ atherosclerosis နှင့် hypertension ၏မူလအစတွင်အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တို့၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသာမက hypercholesterolemia တိုးတက်မှုနှင့် triglycerides တိုးပွားလာမှုနှင့်သွေးကြောနံရံများ၏နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ပါဝင်သည်။

ပိုလျှံသောကိုလက်စထရော၏အန္တရာယ်ကဘာလဲ

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူ, sclerotic plaque သွေးကြောများနှင့်ဖိအားတိုးမြှင့်မှုအတွက်ရလဒ်, သွေးကြောများ၏အလင်းရောင်ကျဉ်းမြောင်း။ Vasoconstriction သည်ပိုမိုလေးနက်သောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့် atherosclerosis ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

• Myocardial Infarction - သွေးကိုနှလုံးသို့သယ်ဆောင်သည့်သွေးပြန်ကြောများတွင်သွေးခဲ (Clot) ဖြစ်ပေါ်သည်။ ကိုလက်စထရောသိုက်များခြင်းကြောင့်နှလုံးနှင့်အောက်စီဂျင်ရရှိခြင်းကိုနှလုံးကြွက်သားများပိတ်ဆို့တားဆီးနိုင်သဖြင့် Myocardial ischemia ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• သွေးအားနည်းရောဂါ - atherosclerotic plaque များက ဦး နှောက်ထဲသွေးစီးဆင်းမှုကိုရပ်တန့်စေပြီးအောက်စီဂျင်ကင်းမဲ့မှုကြောင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါဆဲလ်တွေသေဆုံးသည်။
• Hemorrhagic Stroke - သွေးကြောတွေကွဲပြီးသွေးဖြူဥက ဦး နှောက်ဒါမှမဟုတ်ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေရဲ့အဖြူ (သို့) မီးခိုးရောင်ကိစ္စတွေမှာဖြစ်တတ်တယ်။

Flaxseed ဆီဘယ်မှာရနိုင်မလဲ။

ရယ်စရာကောင်းသည်မှာထိုကဲ့သို့သောကျန်းမာသောအစားအစာထုတ်ကုန်ကိုယနေ့ဆေးဆိုင်တွင်သာဝယ်ယူနိုင်သည်။ ကျွန်တော်စူပါမားကက်ထဲမှာမဝယ်ပါဘူး ဆေးဆိုင်တွင် flaxseed ဆီဝယ်ပါ။ ဒါဟာပိုပြီးယုံကြည်စိတ်ချရသောဖြစ်ပါသည်, အရည်အသွေးမြင့်မားသည်။ မှောင်မိုက်တဲ့ဖန်ခွက်ပုလင်းထဲမှာဆီကိုရွေးပြီးအေးမြသောနေရာတွင်သိုလှောင်ထားပါ။

သို့တိုင် linseed ရေနံဆေးတောင့်အတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည်ဆီအရသာမကြိုက်သူများအတွက် ၀ ယ်သင့်သည်။ linseed oil တွင်အသုံး ၀ င်သည့် alpha-linolenic acid ရှိလိမ့်မည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ eicosopentaenoic နှင့် docosahexaenoic အက်ဆစ်။

အကယ်စင်စစ်သင်သည် eicosopentaenoic နှင့် docosahexaenoic acids များကိုချက်ချင်းရနိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ အဆီပြန်တဲ့ပင်လယ်ငါးတွေများများစားစားစားဖို့ဒါမှမဟုတ်ဆေးဆိုင်မှာဒီဖက်တီးအက်စစ်တွေနဲ့ဆေးတောင့်တွေဝယ်ဖို့လိုတယ်။ စျေးနှုန်းကွာခြားချက်! ပိုက်ဆန်အမြောက်အမြားသည်ဈေးချိုသည်၊ ထို့ကြောင့်သင်သည်သင်၏သွေးကြောများပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းသို့ရောက်နေပြီဆိုလျှင်ငွေများစွာမဖြုန်းတီးပါနှင့်၊ သင့်သွေးကြောများကိုတဖြည်းဖြည်းရှင်းရှင်းလင်းလင်း၊

Contraindications

အောက်ပါရောဂါဗေဒနှင့်အတူအပင်ထုတ်ကုန်ကိုယူရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။

• ပန်ကရိယ
• မစင်အူမကြီး (၀ မ်းလျှော)၊
• အစာအိမ်အနာ
• ဝမ်းရောဂါ
• အသည်းရောဂါ
• မြင့်မားသောအချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူ gastritis ။

၎င်းသည်အသက် ၁၆ နှစ်အောက်ဆယ်ကျော်သက်များအပြင်သွေးခဲမှုနည်းပါးသောသူများအတွက် linseed oil ကိုသောက်သုံးရန်တားမြစ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းဆေးကိုသားအိမ် fibroids နှင့် polycystic ရှိအမျိုးသမီးများအတွက်သတိထားသင့်သည်။

ပိုက်ဆန်ကိုယူဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကဘာလဲ။

လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံး၊ အချိုပွဲသို့မဟုတ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုလောင်းကာအစာမစားမှီမိနစ် ၄၀ အလိုတွင်ဗိုက်ဆာ။ အစာကိုသောက်ပါ။ ထုတ်ကုန်၏အရသာကိုသဘောမကျသူများသည်၎င်းကိုသောက်ပြီးအနက်ရောင်မုန့်ဖြင့်စားရမည်ဖြစ်သည်။ ဘာလဲ သင့်ကလေးများကိုငါးဆီစားသုံးပုံကိုသတိရပါ။ ယခုသင်နှင့်တူအောင်ကြိုးစားပါ။

ငါဘာကြောင့်ဆီနဲ့နံနက်စာစားတာကိုကွာခြားတာလဲ။ ဖြစ်နိုင်ခြေအရှိဆုံးမှာဤနည်းဖြင့်ဆီကိုသွေးထဲသို့စုပ်ယူနိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

နောက်ထပ်အရေးကြီးသည့်အရာတစ်ခုသတိရပါ။ ဤအချက်အလက်သည်မတူကွဲပြားသောဆေးဝါးများသောက်သုံးသူများအတွက်ဖြစ်သည်။ ပိုက်ဆန်အဆီသည်အချို့သောဆေးဝါးများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး၎င်းသည်လူတစ် ဦး ကိုအမြဲတမ်းအကျိုးမပြုပါ။

ဥပမာအားဖြင့် linseed oil သည်သက်ကြီးရွယ်အိုများသောက်သုံးသောသွေးရည်ကိုလျှော့ချရန် Aspirin ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းကိုအလွန်အကျွံမသုံးရန်အရေးကြီးသည်။

Flaxseed ဆီသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည့်ဆေးဝါးများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလည်းမြင့်တက်စေသဖြင့်သင့်အား hypoglycemia သို့မပို့ဆောင်ပါနှင့်။

linseed ဆီကို statins နှင့်ပေါင်းစပ်ပြီးအသုံးမပြုပါက steroidal anti-inflammatory မူးယစ်ဆေးဝါးများ (diclofenac, voltaren, movalis) ။ အချို့သောပantibိဇီဝဆေးများနှင့်အတူ, ရေနံဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုလျော့နည်းစေသည်။

ကလေးများနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ

ကလေးအားကလေးအထူးကု၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်သာသဘာဝပစ္စည်းကိုပေးနိုင်သည်။ လိုအပ်ချက်ရှိမရှိဆရာဝန်ကဆုံးဖြတ်လိမ့်မည်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရကလေးငယ်များအားသွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်မဟုတ်ဘဲ Immunostimulant နှင့် polyunsaturated fatty acids တစ်ခုအနေဖြင့်သတ်မှတ်ထားသည်။ ကလေး၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေရန်မိဘများသည်ဆရာ ၀ န်၏ညွှန်ကြားချက်များနှင့်ညွှန်ပြထားသောဆေးညွှန်းကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာသင့်သည်။

အမျိုးသမီးများအတွက်ကိုလက်စထရောကိုထိန်းညှိရန်အတွက်အမျိုးသမီးများအတွက် flaxseed ဆီအသုံးပြုခြင်းကိုလုံးဝတားမြစ်ထားခြင်းမရှိပါ။ သို့သော်ကျွမ်းကျင်သူများအနေဖြင့်မည်သည့်ညွှန်ပြချက်မျှမရှိပါက၎င်းကိုသေချာစွာယူရန်သို့မဟုတ်လုံးဝစွန့်လွှတ်ရန်အကြံပြုသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆေးဖက်ဝင်အပင်၏အစိတ်အပိုင်းများသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်၏သားအိမ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ရလဒ်အနေနှင့်ထိုကဲ့သို့သောချိုးဖောက်မှုများသည်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေသည်။

Flaxseed Oil သည်လက်စထရောကိုဘယ်လိုကူညီပေးသလဲ

Polyunsaturated fatty acids (Omega-3, Omega-6, Omega-9) သည်ကိုလက်စထရော၏ပြိုကွဲပျက်စီးမှုကိုအရှိန်မြှင့ ်၍ ၎င်းကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်သည်။

သွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့်အတူရေယာဉ်များသန့်ရှင်းရေးအတှကျသငျသညျ flaxseed ကိုလည်းယူနိုင်ပါတယ်။ ပိုက်ဆန်မျိုးစေ့များသည်အပင်၏အမျှင်များကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းသည်အူအတွင်း၌ကိုလက်စထရောနှင့်ဓာတုဓာတ်ပြုမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့်၎င်းကိုစုပ်ယူရန်ခွင့်မပြုပါ။

Flaxseed သည်မကောင်းသောကိုလက်စထရောပမာဏကို ၂၅% ခန့်လျှော့ချပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိသည့်“ ကောင်းသော” ကိုလက်စထရောကိုမထိခိုက်စေပါ။

Linseed ဆီဝယ်ဖို့ဘယ်မှာ

၎င်းသည်ဆေးဝါးထုတ်လုပ်သည့်စက်ရုံ၏ထုတ်ကုန်ဖြစ်သောကြောင့်ရေနံကိုဆေးဆိုင်များတွင်ဝယ်ယူနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်မကြာသေးမီကထုတ်ကုန်ကိုမကြာခဏစတိုးဆိုင်စင်ပေါ်နှင့်စျေးကွက်များတွင်တွေ့ရှိရသည်။

ရေနံ၏ကုန်ကျစရိတ်သည်ကုမ္ပဏီနှင့်ထုတ်လုပ်သည့်နိုင်ငံအပေါ်မူတည်သည်။ စျေးနှုန်းက ၅၀ မှ ၅၀၀ အထိရတယ်။

Schedule ည့်ခံအချိန်ဇယား

• နံနက်ယံ၌အစာမစားမှီမိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ အတွင်းဗလာကျင်းသည့်အစာကိုယူပါ။
• ညနေပိုင်းတွင်သင်သည်ရေကိုသောက်လျှင်ညစာစားပြီးနောက်မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ အထိစောင့်ပါ။

• ရေနဲ့သန့်ရှင်းအောင်ယူပါ။
• ရိုးရာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအစားသုပ်များနှင့်သီးနှံများထဲသို့ထည့်ပါ။

• သွေးကြောရောဂါအတွက်တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်သောက်ပါ။
• ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး၏ရည်ရွယ်ချက်အဘို့ - တစ်နေ့တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။

ထုတ်ကုန်၏တစ်ခုတည်းသောဝတ်ပြု 1 ဇွန်းဖြစ်ပါတယ်။

linseed oil လက်ခံရရှိခြင်းသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဆေးထိုးလျှော့ချပေမယ့်ရေနံကိုယူပြီးရပ်တန့်မထားပါနဲ့။ 3-5 ရက်ကြာပြီးနောက်အဆင်မပြေမှုများပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။

ရွေးချယ်ခြင်းနှင့်သိမ်းဆည်းခြင်း

ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုသည်ဆေးဝါးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်လိုအပ်ပါကကုန်ကြမ်းအရည်အသွေးမြင့်မားမှုအတွက်အာမခံချက်ရှိသောကြောင့်၎င်းကိုဆေးဆိုင်တွင်ဝယ်ယူရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၀ ယ်ယူခြင်းမပြုမီသင်ကုန်ထုတ်သည့်ရက်နှင့်ရက်စွဲကိုသေချာစွာစစ်ဆေးသင့်သည်။ flaxseed ဆီများလေလေခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိလေလေသွေးလွှတ်ကြောတွေကိုသန့်ရှင်းစေတယ်။ လက်စထရောဓာတ်ပမာဏကိုတိုးစေတယ်။

နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်းမှရှောင်ရှားရန်အတွက်ရိုးရာဆေးတစ်လက်ကိုအေးမြသောနေရာ၌သိမ်းထားရန်လိုအပ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်စက်ရုံထုတ်ကုန်ကိုအရည်ပုံစံဖြင့်ရရှိနိုင်သည်၊ ဖန်သို့မဟုတ်ပလပ်စတစ်ကွန်တိန်နာများတွင်ထုပ်ပိုးထားသည်။ လူတစ်ယောက်သည်ပိုက်ဆန်မှဆီကိုမသောက်နိုင်လျှင်ညွှန်ကြားချက်များအရဂျယ်လတ်ဆေးတောင့်ကိုသောက်သုံးသည်။

ဆရာဝန်များနှင့်လူနာ၏သုံးသပ်ချက်များ

ကာကွယ်ဆေးထိုးရန်နှင့်ဆေးဝါးကုထုံးအပြင်ဆေးကြောနိုင်သည့်ဆေးဆီကိုကျွန်ုပ်၏လူနာများအားကျွန်ုပ်ညွှန်ကြားသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်၊ လက်စထရောလ်အဆင့်ကိုမြင့်တက်စေပြီး LDL ကိုလျော့နည်းစေသည်၊ သွေးလွှတ်ကြောနံရံများကိုအားဖြည့်ပေးသည်၊ သွေးစီးဆင်းမှုမှကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ သို့သော်ပိုက်ဆန်စေ့အဆီကိုသွေးခဲခြင်းနှင့်ပြproblemsနာမရှိသောလူနာများအတွက်သာအသုံးပြုနိုင်သည်။

စမ်းသပ်မှုများ၏ရလဒ်များအရ, ငါမကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောတစ်ခုတိုးခဲ့ကြောင်းကုထုံးရဲ့ချိန်းဆိုမှုမှာထင်ရှားခဲ့သည်။ မကောင်းသောအကျင့်များကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်၊ မှန်မှန်စားရန်၊ နေ့စဉ်အစားအစာ၊ အထူးသဖြင့်ကြက်သွန်ဖြူများ၌အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါ ၀ င်ရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေရန်ဆရာဝန်ကအကြံပေးခဲ့သည် ဒါ့အပြင်အချည်းနှီးသောအစာအိမ်နှင့်ညစာမီ, 1 tbsp linseed ရေနံကိုသောက်ရန်နေ့စဉ်လည်းသတ်မှတ်ထားသည်။ ဌ တစ်လအတွင်း။ ထပ်ခါတလဲလဲစမ်းသပ်မှုများမှာ triglycerides နှင့် cholesterol ပမာဏသည်ပျမ်းမျှတန်ဖိုးသို့ကျဆင်းသွားသည်။ ဒါကြောင့်ငါဆေးမသောက်ဘဲငါပြု၏။

လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ် ဦး ကရေနှင့်အောက်လက်စထရောကိုတစ်ပတ်အနေဖြင့်သံပုရာဖျော်ရည်ဖြင့်ဆေးကြောပြီးလျှင်၊ ကြက်သွန်ဖြူမှုန့်ဖြင့် ၇ ရက်၊ နောက်ဆုံးအဆင့်တွင် linseed ဆီသုံးပါ။ နောက်ဆုံးထုတ်ကုန်ကိုရက် ၃၀ သောက်ရမည်။ နိဂုံးချုပ်မှာတော့သွေးလွှတ်ကြောသန့်ရှင်းရေးငါ့ကိုမကောင်းတဲ့ခံစားရတယ်။ ဆီထုတ်ကုန်ကိုစားပြီးနောက်သူသည်မကြာခဏဖျားနာတတ်သည်၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအားနည်းခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်းဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ငါနားလည်တာတစ်ခုကတော့ရိုးရာကုထုံးတွေကိုမသုံးခင်၊ ဆိုးကျိုးတွေမဖြစ်အောင်ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်သင့်တယ်။

Flaxseed oil သည်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုကုသနိုင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းသည်သွေးစီးဆင်းမှုမှကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးရန်၊ သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေပြီး၊ မကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုပေါင်းစပ်ချဉ်းကပ်ခြင်းဖြင့်သာဖြစ်နိုင်သည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ ရိုးရာဆေးတစ်လက်သည်ဆေးဝါးမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်အဓိကကုထုံး၏ထပ်ဆောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပိုက်ဆန်မှရေနံကိုသင့်လျော်စွာစားသုံးခြင်းသည်လိုချင်သောရလဒ်ကိုရရှိစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေပါ။

ဘယ်လောက်သောက်ရမလဲ

အကယ်၍ သင်သည်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကုသနေလျှင် ၂ လမှ ၃ လအတွင်း linseed oil ကိုသုံးပါ။

ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးရည်ရွယ်ချက်များအတွက် - 2-3 ပတ်ကြာ။ ပြီးရင်တစ်နှစ်ကို ၂-၃ ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

flaxseed ဆီယူရန်အရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းသုံးခုရှိသည်။

1. ကြော်ရန်ဤထုတ်ကုန်ပစ္စည်းကိုမသုံးပါနှင့်။ အပူပေးသောအခါ, flaxseed ရေနံဓာတ်တိုးသည်, အကျိုးရှိသောပစ္စည်းများကိုဖျက်ဆီးပစ်နှင့်၎င်း၏အနာဂုဏ်သတ္တိများပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ပိုက်ဆန်သည်လောင်ကျွမ်းနိုင်သောအရာဖြစ်သည်။
2. ၀ ယ်သည့်အခါသက်တမ်းကုန်ဆုံးမည့်ရက်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ ဒီထုတ်ကုန်သေးသေးလေးပါ သက်တမ်းကုန်သောဆီကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။
3. အခြားဆေးဝါးများသောက်နေစဉ်သတိထားပါ။ ပိတ်ချောဆီသည် Aspirin နှင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသောဆေးဝါးများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဆေးဝါးပေါင်းစပ်မှုနှင့်စမ်းသပ်မှုမပြုပါနှင့်ဆီမယူမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

ထုတ်ကုန်ကိုအေးမြသောနေရာတွင်အပူချိန် ၂၀ မှ ၂၃ ဒီဂရီအထိကျဉ်းမြောင်းသောလည်ပင်းနှင့်တင်းကျပ်သောအဖုံးပါသည့်မှောင်မိုက်ပုလင်းတွင်သိုလှောင်ထားပါ။ တိုက်ရိုက်နေရောင်ခြည်၊ အပူနှင့်လေကိုရှောင်ပါ။

ကိုလက်စထရောကိုလျှင်မြန်စွာလျှော့ချနည်း

သွေးထဲတွင်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော၏စံသည် 5.2 mmol / l အထိရှိသည်။ ဒီအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်သောအခါ, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီအပိုင်းအစများ၏ content ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ အန္တရာယ်ရှိသောညွှန်ကိန်းများကိုလျှော့ချရန်ဆေးဝါးကုသမှုဆိုင်ရာကုသမှုနည်းလမ်း (၃) ခုကိုဆရာဝန်များကအကြံပေးသည် -

1. Statins - ကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်ရန်လိုအပ်သောအင်ဇိုင်းများထုတ်လုပ်မှုကိုတားဆီးပြီး HDL ပါဝင်မှုကိုတိုးမြှင့်သည်။ ကုသနေစဉ်အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းနှင့်ကြွက်သားနာကျင်မှုများဖြစ်နိုင်သည်။
2. Fibroic acids - သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေပြီး LDL ကိုလျှော့ချသည်။ တစ်ခါတစ်ရံသောက်သောအခါအစာအိမ်နှင့်အတူပြproblemsနာများရှိပါသည်။
3. သည်းခြေရည်အက်ဆစ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သောဆေးဝါးများ - အသည်း၌ကိုလက်စထရောဖွဲ့စည်းမှု၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်။ အချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်အစာအိမ်အတွင်းအူမကြီးရောဂါနှင့် ၀ မ်းနည်းခြင်းတို့ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆေးဝါးများအပြင်မှန်ကန်သောဘဝလမ်းစဉ်သည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အကယ်၍ သင်သည်သင်၏အစာစားခြင်းအလေ့အထကိုမပြောင်းလဲပါကလေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ပါက "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရော (LDL) အဆင့်သည်လျင်မြန်စွာမြင့်တက်လာပြီးသင်၏ကျန်းမာရေးကိုထပ်မံခြိမ်းခြောက်နိုင်သည်။

• ကြက်ဥ၊ ဒိန်ခဲ၊ အချဉ်၊ ထောပတ်အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ပါ။ သံလွင်၊ ပြောင်း၊ နှမ်းနှင့်ပိတ်ဆန်တို့တွင်အစားအစာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီထည့်ပါ။
• LDL ကိုထုတ်လွှတ်ရန်တစ်နေ့လျှင်အမျှင် ၂၅ မှ ၃၅ ဂရမ်သာစားပါ။ ၎င်းသည်အစေ့များ၊ ဖွဲနုများ၊ ပဲပင်များ၊ အစေ့များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊
• သင့်အစားအစာတွင်အဆီငါးများကိုထည့်ပါ - အိုမီဂါအက်ဆစ်များသည်“ ကောင်းသော” ကိုလက်စထရော (HDL) အဆင့်ကိုမြင့်တက်စေပြီးသွေးတွင်းပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ပေးသည်။

အကယ်၍ သင်သည်ဤရိုးရှင်းသောအစားအစာကိုလိုက်နာပြီးတက်ကြွသောနေထိုင်မှုပုံစံကိုကျင့်သုံးလျှင်၊ သင်သည်နှစ်ပေါင်းများစွာအကောင်းဆုံးလက်စထရောအဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။

ရေနံ linseed နိုင် statins အစားထိုးနိုင်ပါတယ်

လူတွေအံ့သြနေကြတယ် - ဆီမွှေးဆီဟာ statins ကိုအစားထိုးနိုင်သလား။ ဟုတ်ကဲ့မဟုတ်ပါ! သင်သည်သွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့်သွေးတိုးရောဂါကိုကာကွယ်ရန် linseed oil ကိုသောက်ပါကကျန်းမာရေးကိုသောက်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည်အဆင့် (၁) တွင်သွေးတိုးရောဂါရှိနေပြီးပုံမှန်ပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်း A / D ကိုထောက်ပံ့သော hypotensive agent ကိုသောက်နေလျှင်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ဤဆီကိုလည်းသောက်ပါ။

အကယ်၍ သင်၏ခွန်အားကိုဖြုတ်ချမှသာလျှင်ကုသမှုခံယူလျှင် ဦး နှောက်သို့မဟုတ်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးလည်ပတ်မှုအားပြင်းထန်စွာချိုးဖောက်ပါကသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောများအလွန်အမင်းချို့ယွင်းမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ပိုက်ဆန်အဆီကကူညီမှာမဟုတ်ဘူး။ statins လိုအပ်ပါတယ်။ ရေနံသာသူတို့ကိုဖြည့်စွက်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်အနာဂတ်မှာတော့ statins အသုံးပြုမှုကိုလျှော့ချပြီးရိုးရာကုထုံးတွေနဲ့အစားထိုးနိုင်မှာပါ။

အလေ့အကျင့်ကဤသို့သောဖြစ်ရပ်များတွင်ဆရာဝန်များနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည်အလွန်စိတ်ချရသည်ဟုပြသည်

ပိုက်ဆန်သည်သွေးတိုးရောဂါနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတို့ကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကုသရန်အတွက်အသုံးဝင်သည်။ ကြာရှည်စွာအသုံးပြုထားသောလင်ဇီးဆီတစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသည်ကိုလက်စထရော၊ သကြား၊ သွေးခဲခြင်းနှင့်ပုံမှန်အားဖြင့်သွေးကြောများ၏ elasticity ကိုတိုးစေသည်။

ချစ်လှစွာသောသူငယ်ချင်းများ ပိုက်ဆံအိတ်အကြောင်းအင်တာနက်ပေါ်မှာရေးထားတာတွေများလွန်းပေမယ့်အချက်အလက်တွေကမင်းအတွက်အသုံးဝင်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ပြီးနောက်အနည်းဆုံးလူတစ်ဒါဇင်ကဤထုတ်ကုန်ကို ၀ ယ်ပြီးသူတို့၏သင်္ဘောများကိုထောက်ပံ့သည်ဆိုပါကကျွန်ုပ်လုပ်ဆောင်နေသည်များကိုကျွန်ုပ်စဉ်းစားမည်။

ဒီဆောင်းပါးရဲ့အောက်မှာ၊ ရိုးရာကုထုံးတွေနဲ့မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်စေတဲ့အသုံး ၀ င်တဲ့စာအုပ်တခုကိုသင်ကူးယူနိုင်တယ်။ ပုံစံကိုဖြည့်စွက်။ “ DOWNLOAD FOR FREE” တောင်းခံပါ။ လူငယ်များနှင့်လူကြီးများအတွက်မှတ်ဉာဏ်ကိုမည်သို့တိုးတက်စေနိုင်ကြောင်းနှင့် ဦး နှောက်၏သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းရေးအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာကိုရယူပါ။ ထို့အပြင်သင်၏အီးမေးလ်သည်ကျွန်ုပ်၏စာရင်းပေးသွင်းထားသည့်ဒေတာဘေ့စ်သို့သွားပြီးသင်ဘလော့ဂ်သတင်းကိုပထမဆုံးလက်ခံရရှိလိမ့်မည်။

ထိုထက်မက! သင်၏မေးခွန်းများ၊ မှတ်ချက်များ၊ ဆွေးနွေးချက်များအားလုံးကိုမှတ်ချက်ရေးပါ။ ကျန်းမာရေးခေါင်းစဉ်နှင့်ပတ်သက်သည့်ဆောင်းပါးအသစ်များကိုသင်ရရှိလိုပါက၊ သတင်းလွှာကိုရယူပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်ဆိုဒ်၏ညာဘက်အပေါ်ထောင့်ရှိ subscription ပုံစံကိုဖြည့်စွက်ပါ။ သင်၏အမည်နှင့်အီးမေးလ်ကိုရိုက်ထည့်ပါ၊ “ ကျွန်ုပ်ခံယူလိုသည်” ခလုတ်ကိုနှိပ်ပါ။

သင်၏မေးလ်တွင်စာရင်းသွင်းမှုကိုသက်ဝင်စေရန်သေချာစေပါ။ တစ်ခါတစ်ရံစာရေးသူများထံမှစာများ SPAM ထဲသို့ကျသွားသည်၊ ထို့ကြောင့် ကျေးဇူးပြု၍ ဤဖေဖေအားကြည့်ရှုပြီးကျွန်ုပ်၏စာကိုရှာဖွေပါ။ activation လုပ်ပြီးနောက်“ ဆေးမရှိသောကျန်းမာရေး” ဘလော့ဂ်မှသင်၏သတင်းကိုသင့်စာသို့ပို့လိမ့်မည်။

သင်၏အကြိုက်ဆုံးလူမှုကွန်ယက်များ၏ခလုတ်ကို နှိပ်၍ သင်၏ဘလော့ဂ်ကိုသင့်သူငယ်ချင်းများကိုဖိတ်ရန်မမေ့ပါနှင့်။ ကျွန်ုပ်တို့မှာစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အရာတွေအများကြီးရှိတယ်။

ကျွန်တော်ထပ်တွေ့ဆုံသည်အထိ Natalia Bogoyavlenskaya

flaxseed ဆီ၏အခြားအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ။ ကောင်းတယ် အများကြီးရှိပါတယ်!

• ပိုက်ဆန်စေ့များနှင့်ပိုက်ဆန်စေ့များ
• လက်စထရောကိုတိုက်ဖျက်ရေးအတွက် Linden
• အသားဝါ -based kvass
• ဖျော်ရည်ကုထုံး
• ဂျပန် Sophora နှင့် White Mistletoe ၏အသီး
• ရိုးရာကုစားများ၏စာရင်း
• မကောင်းသောကိုလက်စထရောများအတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ
• အာဟာရအကြံပေးချက်များ

သွေးထဲတွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူအာဟာရချို့တဲ့မှုသည်ဖျားနာခြင်းကိုလျင်မြန်စွာဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာကိုသင်လိုက်နာရန်လိုအပ်သည်၊ သွေး၏ lipid ချိန်ခွင်လျှာကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသောအထူးပစ္စည်းများပါဝင်သည့်အစားအစာများကိုပုံမှန်စားပါ။ ဤအတောအတွင်းကျန်းမာရေးထုတ်ကုန်အများစုသည်အလွန်စျေးကြီးကြသည်။ ဆေးဝါးတွေကလည်းစျေးသိပ်မကြီးပါဘူး၊ မင်းသူတို့ကိုအမြဲတမ်းဝယ်ဖို့လိုတယ်။ သင်သည်မည်သည့်ဆေးဝါးများနှင့်စျေးကြီးအစားအစာများမပါဘဲလုပ်နိုင်ပါတယ်။ သင်သာအခြားရွေးချယ်စရာကုသမှုယူရန်လိုအပ်သည်။ လက်စထရောကိုရိုးရာကုထုံးများဖြင့်မည်သို့လျှော့နည်းနည်း။

ပိုက်ဆန်စေ့များနှင့်ပိုက်ဆန်စေ့များ

Omega-3 fatty acids တစ်ခုထူးခြားတဲ့ဆေးတစ်မျိုးရှိတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအရာဝတ္ထုများပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များ၊ ဥပမာ၊ အဆီအမျိုးမျိုးရှိသောငါးများမှာစျေးကြီးသည်။ ငါးဆီသည်အိုမီဂါ -၃ တွင်ပါဝင်သည်။ သို့သော်ငါးမရှိဘဲသင်လုပ်နိုင်သည်။ ပိုက်ဆန်တွင်အိုမီဂါ -၃ ပါဝင်ပြီး ၆၀% ရှိသည်။ နံနက်တိုင်းအချည်းနှီးသောဆီကို ၁-၃ ဇွန်းဆီယူပါ။

Flaxseed သည်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်များစွာကူညီသည်။ ဤထုတ်ကုန်ဖြင့်သွေးထဲတွင် "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောဓာတ်ပါဝင်မှုကိုပုံမှန်အဖြစ်သို့လျှော့ချနိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ flaxseed ယူပြီးခုတ်ပါ။ သင်သည်ဤအမှုန့်ကိုနေ့စဉ်စားသောဟင်းလျာများထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အသုပ်အတွက်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဂျုံယာဂု, mashed အာလူး။

သတိပြုရန် - အိုမီဂါ -၃ ဖက်တီးအက်စစ်များသည်နေရောင်ခြည်နှင့်ပွင့်လင်းသောလေနှင့်ထိတွေ့ပါကကင်ဆာရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ကုန်တယ်ပိုက်ဆန်များကိုချက်ချင်းစားသုံးသင့်သည်။ linseed oil ကိုမှောင်မိုက်သောဖန်ခွက်တွင် (များသောအားဖြင့်ရောင်းချလေ့ရှိသည့်) ပုလင်းထဲတွင်သိုလှောင်သိမ်းဆည်းပြီးအသုံးပြုပြီးနောက်ထုပ်ကိုဂရုတစိုက်ထည့်သွင်းသင့်သည်။ ဆီသည်ခါးသည်မဟုတ်ကြောင်းသေချာပါစေ။ တကယ်လို့ခါးလာရင်ပစ်လိုက်ရင်ကျန်းမာရေးကပိုစျေးကြီးတယ်။

ပိုမိုရှာဖွေပါ - ပိုက်ဆန်အစေ့၏ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးများ

flaxseed ကိုအသုံးပြုပြီးသင်ဟာအဆီနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများတွင်မပါဝင်နိုင်ကြောင်းသတိရပါ။ ဆေးလိပ်သောက်သည့်အသားများ၊ ဝက်အူချောင်းများနှင့်မာဂျင်းများကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပါ။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုတိုက်ဖျက်ရေးအတွက် Linden

ကိုလက်စထရောတိုးလာသည်နှင့်အတူ, Linden ကောင်းစွာကူညီပေးသည်။ ရိုးရာဆေးပညာ၏ချက်ပြုတ်နည်းများမှာ, အခြောက်ပန်းပွင့်ကိုအဓိကအသုံးပြုကြသည်။ သူတို့ကတစ် ဦး ဂျုံမှုန့်တစ်ပြည်နယ်မှကော်ဖီကြိတ်၌မြေနေကြသည်။ တိုက်ရိုက်ရရှိသောအမှုန့်ကိုယူသည်။

ည့်ခံ: 10-15 ဂရမ်အစာမစားမှီ 20 မိနစ်တစ်နေ့လျှင် 3 ကြိမ်။ အခန်းအပူချိန်တွင်အမှုန့်များကိုသာမန်ရေဖြင့်ဆေးကြောသည်။

သင်တန်း: ရက်ပေါင်း 30 ။ ယင်းနောက်နှစ်ပါတ်အားလပ်ရက်နှင့်ဒုတိယရက် ၃၀ သင်တန်းကိုပြုလုပ်သည်။

• linden ကိုသုံးပြီးကုသမှုတစ်ခုလုံးမှာသင်ဟာအစားအစာကိုလိုက်နာရပါမယ်။ နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ဇီယာစေ့ပါဝင်သည်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်စီနှင့်သဲဓာတ်ဒြပ်ပေါင်းများစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းထုတ်ကုန်များသည်သွေးကြောနံရံများကိုပိုမိုခိုင်မာစေပြီးအသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊
• prima linden ဂျုံမှုန့်မတိုင်မီ ၂ ပတ်အလိုတွင် choleretic herbs များသည်ပြောင်းဖူးပင်စည်များ၊ ပြောင်းဖူးအမည်းစက်၊ immortelle မြက်၊ tansy ရွက်များနှင့်နို့ပင်စသည်တို့ဖြစ်သည်။ ception ည့်ခံခြင်းကိုအောက်ပါအတိုင်းပြုလုပ်သည် - တစ်ပျိုးပင်မှပြုတ်ရည်ကို ၂ ပတ်ကြာသောက်ပြီးနောက် ၁ ပတ်ကြာအနားယူပါ၊ နောက် ၂ ပတ်ကြာမှအခြားဆေးပင်မှ decoction စုပ်ယူပြီးနောက် ၇ ရက်ကြာအနားယူပါ။ ဤဆေးများကို ၃ လကြာသောက်သုံးခြင်းသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ကိုလက်စထရောဆန့်ကျင်ကြက်သွန်ဖြူ: သန့်ရှင်းရေးသွေးကြောကြက်သွန်ဖြူ

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုတိုက်ဖျက်ရန်အသားဝါ -based kvass

Bolotov ၏စာရွက်အရထိုကဲ့သို့သော kvass များကိုပြင်ဆင်ထားသည်။ အခြောက်ခံခြင်းနှင့်ကြိတ်ခွဲထားသောအသားဝါ၏ဂရမ် ၅၀ အတွက် ၃ လီတာပြုတ်ရေကိုယူသည်။ မြက်ကို gauze အိတ်ထဲထည့်ပြီးအလေးချိန်ထည့်။ အိတ်သည်ရေနှင့်ပြည့်နေသည်။ ရရှိလာသောအရောအနှောတွင်သကြား 200 ဂရမ်နှင့်အဆီပါဝင်မှုနည်းသောရာခိုင်နှုန်းနှင့်အတူချဉ်သော ၁၀ ဂရမ်ထည့်ပါ။

ဖွဲ့စည်းမှု 14 ရက်များအတွက်နွေးထွေးသောအရပ်ဌာန၌ထား၏။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်နေ့တိုင်းသူတို့ရောနှော။

Reception: ရရှိသော kvass သည်ဖန်ခွက်တစ်ဝက်မစားမီနာရီဝက်ခန့်အရက်မူးသည်။

အသွင်အပြင်လက္ခဏာများ - နေ့စဉ်နေ့တိုင်း kvass သောက်တဲ့အပိုင်းကိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနဲ့သွပ်တစ်ဇွန်းနဲ့ပြုတ်ရေနဲ့သွန်းလောင်းပေးတယ်။

ပိုမိုလေ့လာပါ - Bolotov အဆိုအရ celandine တွင် kvass ချက်ပြုတ်နည်း။

kvass နှင့်ကုသစဉ်တိရစ္ဆာန်အဆီပါဝင်သောအစားအစာများကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ အဓိကအလေးထားရမည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများအပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအပြင်ရေပေါ်တွင်အစေ့များ၊ အခွံမာသီးများ၊

ဖျော်ရည်ကုထုံး - ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အတွက်အကောင်းဆုံးရိုးရာဆေးတစ်လက်

လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုလစဉ်လတိုင်းသောက်သုံးရန်ဆေးရည်ကုထုံးကိုအကြံပြုသည်။ ဤသည်ကိုလက်စထရောသိသိသာသာလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဤသို့ပြုလုပ်ရန်၊ သင်သည်နံနက်တိုင်းငါးရက်အတွက်အရည်အမျိုးမျိုးကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။

• ပထမနေ့၌မီလီမီတာ ၃၀ မီလီမီတာနှင့်မုန်လာဥဖျော်ရည် ၆၀ မီလီမီတာကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။
• ဒုတိယနေ့တွင်၊ မုန်လာဥဖျော်ရည်ခြောက်ဆယ်မီလီမီတာနှင့် beet ဖျော်ရည်၏လေးဆယ်ငါးမီလီယံအပြင်သခွားသီးဖျော်ရည်၏လေးမီလီမီတာကိုသောက်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ ဤကိစ္စတွင်, သင် beetroot ဖျော်ရည်ကိုမသောက်မီ, 2 နာရီရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားပါ,
• သုံးရက်မြောက်သောနေ့၌သင်သည်မုန်လာဥဖျော်ရည်ခြောက်ဆယ် milliliters၊ ပန်းသီးဖျော်ရည် ၄၅ milliliters နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည် ၄၅ millilits စားသုံးရန်လိုအပ်သည်။
• စတုတ္ထနေ့တွင်မုန်လာဥဖျော်ရည်ခြောက်ဆယ်နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်သုံးဆယ်မီလီမီတာသောက်သုံးပါ။
• ပဥ္စမနေ့၌မင်းသည်လိမ္မော်ရည် ၃၀ မီလီမီတာကိုသောက်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။

ဖျော်ရည်များအသုံးပြုမှု၏အင်္ဂါရပ်များ:

• အသုံးပြုမှုမပြုမီဤအရာအလုံးစုံတို့ကိုအချင်းချင်းရောနှောနိုင်ပါသည်, သို့သော်နေဆဲက 20 မိနစ်ကြားကာလနှင့်အတူသီးခြားစီသောက်ရပိုကောင်းလိမ့်မယ်။
• ဒါကနမူနာ menu တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်ဖျော်ရည်များကိုစာရင်းပြုစုထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးဝလံများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှသာပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာမုန်လာဥ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် beets (သဲသောင်ပြင်ဖြင့်ဂရုတစိုက်ပြုလုပ်ထားခြင်း၊ ၎င်းသည်အလွန်ပြင်းထန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်)၊ သခွားသီး၊ ပန်းသီး၊
• သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်အသက်ပေါ် မူတည်၍ သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဝန်ဆောင်မှုကိုရွေးချယ်ပါ။ သောက်သုံးသောလက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ နှစ် ((၆၀ နှစ်ကျော်) မှတစ်ခွက် (ငယ်ရွယ်သောခန္ဓာကိုယ်) အထိဖြစ်သည်။

Contraindications: အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ။ ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားနှင့်ဖျော်ရည်ကုထုံးကိုချိုသောအသီးများမပါ ၀ င်ဘဲဂရုစိုက်နိုင်သည်။

ပိုမိုလေ့လာပါ - ဖျော်ရည်ကုသမှုအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ

ဂျပန် Sophora နှင့် White Mistletoe ၏အသီး

ဂျပန် sophora နှင့် white mistletoe တို့၏အသီးများသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေသည်။ သွေးကြောများသန့်ရှင်းရေးနှင့် lipid ပရိုဖိုင်းကိုပုံမှန် Sophora နှင့် mistletoe မြက်၏အသီးအပွထံမှပြုတ်ရည်၏အကူအညီဖြင့်လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ 100 ဂရမ်ပမာဏအတွက်နှစ်ခုအပင်၏အရောအနှောကိုယူ, ဗော့ဒ်ကာတစ်လီတာကိုငါသွန်းလောင်း။ ရရှိလာသောဖွဲ့စည်းမှုကိုဖန်ခွက်အိုးထဲထည့်။ မှောင်မိုက်။ အေးမြသောနေရာတွင် ၃ ပတ်ကြာအောင်စစ်ထုတ်သည်။

သင်မသောက်မီမိနစ် ၃၀ တွင်ဆေးတစ်ခွက် ၁ ခွက်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။

ဂျပန်ဆophoraနှင့် White Mistletoe တို့၏အသီးများသည် ဦး နှောက်တွင်သွေးထောက်ပံ့မှုတိုးတက်စေရန်၊ သွေးတိုးရောဂါကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကုသရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။ အပင်နှစ်ပင်၏ပေါင်းစပ်မှုကသွေးကြောများကိုညင်ညင်သာသာသန့်ရှင်းစေပြီးသူတို့၏ဖြစ်နိုင်သောပိတ်ဆို့မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ White Mistletoe သည်မိုးသည်းထန်စွာသောသတ္တုများမှဆားများကိုဖယ်ရှားရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဂျပန် sophora သည် "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောအပေါ်တိုက်ရိုက်သက်ရောက်သည်။

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အတွက်အကောင်းဆုံးရိုးရာကုထုံးများစာရင်း

• Propolis ။ propolis အရက် tincture ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်မကောင်းသောကိုလက်စထရောပမာဏလျော့ကျစေနိုင်သည်။ အစာမစားမှီနာရီဝက်အလိုတွင်၊ ၄ င်းကိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း (၄) ရာခိုင်နှုန်းမျှသောက်သုံးပါကရေဇွန်းတစ်ဇွန်းထဲတွင်ပျော်ဝင်သွားသည်။ ကုသမှုသင်တန်းသည် ၄ ​​လဖြစ်သည်။
• ပဲနှင့်ပဲ။ ပဲနှင့်ပဲစေ့များကိုအစားအသောက်များတွင်ထည့်ခြင်းသည်ကိုလက်စထရောကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။ ညဥ့်အခါ, အပူချိန်မှာရေနှင့်အတူ 100 ဂရမ်ပဲသို့မဟုတ်ပဲကိုငါသွန်းလောင်း။ နံနက်ယံ၌ပြုတ်ရည်များကိုရေဖျန်းပြီးလတ်ဆတ်သောရေကိုလောင်းသည်။ ထိုအခါချက်ပြုတ်သည်အထိထုတ်ကုန်ချက်ပြုတ်။ ရရှိလာတဲ့ပန်းကန်ကိုနှစ်ပိုင်းခွဲထားသည့်အတွက် ၂၁ ရက်ကြာသည်။အူအတွင်းမှဓာတ်ငွေ့များမလာရောက်စေရန်အတွက်ပဲနှင့်ပဲများကိုမချက်ပြုတ်မီဓား၏အစွန်အဖျားတွင်မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါထည့်သည်။
• Alfalfa Alfalfa ရွက်များသည်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်စွမ်းရှိသောကြောင့်လူသိများသည်။ ရိုးရာဆေးပညာ၏ချက်ပြုတ်နည်းများမှာ, အဲဒါကိုအသုံးပြုကြောင်းအသစ်ကကောက်ယူမြက်ဖြစ်ပါတယ်။ Alfalfa ကိုအိမ်တွင်အလွယ်တကူစိုက်ပျိုးနိုင်သည်။ ပေါ်လွင်သောပထမအပင်များသည်မစားခင်ညှပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ သင်သည်ထိုမုန့်များကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သောက်ရန်သို့မဟုတ်အစာစားပြီးနောက်ချက်ချင်းယူရန်လိုအပ်သည်။ alfalfa မြက်မျိုးစေ့ကြဲသို့မဟုတ်၎င်းမှလတ်ဆတ်သောညှစ်ဖျော်ရည်ကိုသုံးပါ (30-40 ဂရမ်) ။ ကုသမှုသင်တန်းသည်တစ်လဖြစ်သည်။ လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေပြီးအဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အရိုးပွရောဂါ၊ လက်သည်းလက်သည်းနှင့်ဆံပင်ကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။ ကိုလက်စထရောအဆင့်ပုံမှန်ပြန်ရောက်ပြီးနောက်၊ သင် alfalfa ကိုရပ်တန့်ပြီး၊
• Dandelion ။ Dandelion အမြစ်သည်သွေးထဲတွင် "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောပမာဏကိုလျှော့ချရာတွင်ထိရောက်ပါသည်။ ထို့အပြင်ရိုးရာဆေးပညာသည်ဤအပင်၏အစိတ်အပိုင်းကိုသွေးကြောကျဆင်းစေခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအန္တရာယ်ရှိသောအရာများကိုတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်အသုံးပြုသည်။ dandelion အမြစ်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမရှိသောကြောင့်အပင်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုနိုင်သည်။ ထမင်းမစားမီခြောက်လပတ်လုံး dandelion အမြစ်မှလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုယူရန်လိုအပ်သည်။
• ခရမ်းချဉ်သီး။ ခရမ်းချဉ်သီးကိုတတ်နိုင်သမျှမကြာခဏစားရန်လိုအပ်သည်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုကတော့ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့သုပ်စားတာပါပဲ။ ခါးသီးမှုကိုဖယ်ရှားရန်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုမိနစ်အနည်းငယ်ခန့်ဆားငန်ရေတွင်နှစ်မြှုပ်သည်။
• အနီရောင်တောင်ပြာ။ ဤ berry သည်ခန္ဓာကိုယ်မှမကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အစားအစာမတိုင်မီတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အနီရောင်တောင်ပြာမှုန်၏ ၅-၆ လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုစားရန်လုံလောက်ပါသည်။ ကုသမှုသင်တန်းသည် ၄ ​​ရက်ဖြစ်ပြီးနောက် ၁၀ ရက်ကြာအနားယူသည်။ ထိုသို့သောသံသရာကိုဆောင်းရာသီအစတွင်၊ ပထမနှင်းခဲပြီးနောက်နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်သည်။ t
• Cyanosis သည်အပြာဖြစ်သည်။ ကြိတ်ခွဲထားသောအပြာ cyanosis အမြစ် ၂၀ ဂရမ်ကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ခွက်နှင့်သွန်းပြီး ၂၅-၃၀ မိနစ်ခန့်တွင်အပူနိမ့်တွင်ချက်ပြုတ်သည်။ အရောအနှောအအေးပြီးနောက်, က filtered ရမည်ဖြစ်သည်။ အစာစားပြီးနောက် ၂ နာရီနှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန် ၂၁ ရက်အဘို့သင့်အားပြုတ်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုယူရန်လိုအပ်သည်။ ပြုတ်ရည်ကိုသက်သာစေနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိဖြင့်ဖော်ညွှန်းသည်၊ သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ အိပ်စက်ခြင်းကိုတည်ငြိမ်စေသည်၊ ချောင်းဆိုးခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
• ဆလရီ ကုသမှုအတွက်ဆလရီအညှာကိုအသုံးပြုသည်။ ဒါဟာ 2-3 မိနစ်ခန့်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော၌ဖြတ်ခြင်းနှင့်ပြုတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ အပင်အရေအတွက်ကန့်သတ်ထားသည်မဟုတ်။ ချက်ပြုတ်ပြီးတဲ့နောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေဖြန်းပြီးဆားနဲ့သကြား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာအတွက်စားနိုင်သောအရသာရှိပြီးကျန်းမာသည့်ပန်းကန်လည်းထွက်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications အကြောင်းပိုမိုဖတ်ပါ,
• သကြား။ သွေ့ခြောက်သော licorice အမြစ်များကိုကြိတ်ခွဲကြသည်။ ရရှိသောအရောအနှော၏ ၄၀ ဂရမ်ကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ ၅၀၀ မီလီမီတာထဲသို့သွန်းလောင်းပြီး ၁၅ မိနစ်ခန့်အပူနိမ့်ကျသည်။ ထမင်းစားတိုင်း ၂၁ ရက်အပြီး ၆၀-၇၀ ဂရမ်ကိုသုတ်ရမည်။ ထို့နောက်ရက်ပေါင်း ၃၀ နားပြီးနောက်ဒုတိယကုသမှုကိုပြုလုပ်သည်။
• ရွှေနှုတ်ခမ်း ရွှေနှုတ်ခမ်းများပေါ်တွင်အခြေခံသည့်ကြွေထည်များကိုပြင်ဆင်ရန်အပင်တစ်ပင်၏အရွက်ကိုအသုံးပြုသည်။ သူ့ရဲ့အရှည်က ၂၀ စင်တီမီတာရှိသင့်တယ်။ အဆိုပါစာရွက်ကျပန်းနိုင်ရန်အတွက်ဖြတ် 1 လီတာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူသွန်းလောင်းလေ၏။ ရရှိလာသောအရောအနှောကိုဥပမာအားဖြင့်သုတ်ပဝါတွင်ပတ်ထားပြီးတစ်နေ့လုံးအသုံးမပြုရန်ထားခဲ့သည်။ ထို့နောက်အေးမြ။ ခြောက်သွေ့သောအခန်းတွင်ဖန်ခွက်ထဲထည့်။ သိုလှောင်ပါ။ ဆေးဝါးတစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုအစာမစားမှီ ၁၅-၂၀ မိနစ်တွင် ၃ လသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ the ည့်ခံနေစဉ်အတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်များများပင်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။ ထို့အပြင်ရွှေနှုတ်ခမ်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ချပေးသည်၊ ကျောက်ကပ်အတွင်းရှိအညစ်အကြေးများကိုစုပ်ယူနိုင်သည်။
• သံပုရာနှင့်ကြက်သွန်ဖြူတစ် ဦး ကော့တေး။ 1 ကီလိုဂရမ်၏လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသည့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုကြက်သွန်ဖြူကြက်သွန်ဖြူ 200 ဂရမ်နှင့်ရော။ သုံးရက်ကြာအေးမြသောမှောင်မိုက်နေရာတွင်ထားရမည်။ အရောအနှော၏ 1 ဇွန်းကိုယူ, အသားပြုတ်ရေတစ်ဖန်ခွက်၌ရော။ သင်ကော့တေးတစ်ခုလုံးသောက်သင့်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်သံပုရာ (Allicin တွင်ပါ ၀ င်သောခေါင်းဆောင်) သည် "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောနှင့်ထိထိရောက်ရောက်ကိုင်တွယ်နိုင်သည့်အစွမ်းထက်သည့်ပေါင်းစပ်မှုဖြစ်သည်။

ထပ်မံရှာဖွေရန် - ဆေးမရှိဘဲအိမ်တွင်လက်စထရောကိုဘယ်လိုလျှော့ချနိုင်မလဲ။

မကောင်းသောကိုလက်စထရောမှဟင်းသီးဟင်းရွက်

လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုအသုံးပြုသည်။

1. အနက်ရောင် chokeberry ၏အသီးအပွ, ဟံ၏အသီးအနှံ, buckthorn အခေါက်, ပင်လယ်ကိုက်လန်, chamomile ပန်းပွင့်, motherwort, ကြိုး, ကြိုး, lingonberry အရွက်, ပြောင်းဖူးအမည်းစက် 3: 2: 2: 2: 2: 2: 2 အချိုးအစား၌ယူနေကြသည်။ အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများကောင်းစွာမြေပြင်နှင့်ရောနှောဖြစ်ရမည်။ ပြုတ်ရည်ကိုပြင်ဆင်ထားရန်, အရောအနှော၏ 20 ဂရမ်ယူ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်း။ ထို့နောက်ရေရေချိုးပြီးအနည်းဆုံး ၁၀ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပြီး ၁ နာရီကြာအောင်မွှေပေးပါ။ အစာစားပြီးနောက်ချက်ချင်းပြုတ်ရည် ၁၀၀ ဂရမ်သောက်ပါ။
2. Clover မြက်ခင်းသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။ ပျိုးပင် ၄၀ ဂရမ်ကိုယူပြီးရေအေးအေးလေးတစ်ခွက်ပေးပါ။ အဆိုပါအရောအနှော 15 မိနစ်ရေရေချိုးထဲမှာအပူဖြစ်ပါတယ်။ ပူပြင်းနေစဉ်ပြုတ်ရည်ကိုစစ်ထုတ်ရမည်။ သင်က ၂၁ ရက်အစာမစားမီနာရီဝက်ခန့်နာရီ ၄၀ ml သောက်ရမည်။

စာရင်းပြုစုထားသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်မပေးခဲ့လျှင်၊ ဤစာရွက်ကိုစမ်းကြည့်သင့်သည်။

• မိခင်နှယ် ၆ ပိုင်း၊
• ဇီယာစေ့မျိုးစေ့ ၄ ပိုင်း၊
• coltfoot ၂ ပိုင်း
• မြင်းခွာနှစ်ပိုင်း၊
• စိန့်ဂျွန်၏ wort မြက် ၂ ပိုင်း၊
• စတော်ဘယ်ရီအရွက်၏ 1 အစိတ်အပိုင်း။

ခြောက်သွေ့ပြီးကြိတ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရောစပ်။ အရောအနှော၏ ၂၀ မှ ၂၅ ဂရမ်ကိုပြုတ်ရည်ပြင်ဆင်ရန်ယူသည်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်းနှင့် 40-45 မိနစ်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ ထိုအခါဖွဲ့စည်းမှု filter လုပ်ရမည်ဖြစ်သည်။ အစာမစားမှီနာရီဝက်အလိုတွင် ၇၀-၈၀ ဂရမ်ပြုတ်ရည်ကို ၂ လကြာသောက်ပါ။ နောက် ၂ လနှင့်ဒုတိယသင်တန်းကိုတက်ရောက်သည်။

ပိုမိုရှာဖွေပါ - သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုမြင့်တက်စေနိုင်တဲ့အစားအစာများစာရင်း

အာဟာရအကြံပေးချက်များ

ကိုလက်စထရောအားလုံးသည်ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေပါ။ ထုတ်ကုန်များစွာတွင်တွေ့ရသော "ကျန်းမာသော" ကိုလက်စထရောကိုခေါ်သည်။

• အဆီငါး အနည်းဆုံးတစ်ပါတ်နှစ်ကြိမ်ငါးကိုစားပါ။ ထိုသို့သောအာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှုသည်သွေးကိုလျော့ချပေးပြီးလက်စထရောလ်ပြားများနှင့်သွေးခဲခြင်းများကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• ဖွဲ။ သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုထဲမှာပါဝင်တဲ့ဖိုင်ဘာကိုယ်ခန္ဓာကိုထိရောက်စွာသန့်စင်ပေးသည်။ တစ်နေ့လျှင်ဇွန်း ၁-၂ ဇွန်းကိုသုံးရန်လုံလောက်သည်။ သူတို့ကိုသစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊
• ပန်းသီး ဤအသီးများတွင် pectin ပါရှိသည်။ သူကခန္ဓာကိုယ်က "မကောင်းတဲ့" ကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးတဲ့သူ၊
• လက်ဖက်စိမ်းသည်အစွမ်းထက်သောသဘာဝဓာတ်တိုးဆေးဖြစ်သည်။
• ဖျော်ရည်။ အထိရောက်ဆုံးမှာနာနတ်သီးမှသစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ ပန်းသီးနှင့်သစ်သီးသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များထဲမှမုန်လာဥနီနှင့် beetroot တို့ကိုအကြံပြုသည်။ သူတို့ကအလွန်ထင်ရှားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့် - အစာအိမ်အတွင်းမူးဝြေခင်းနှင့်အဆင်မပြေဖြစ်နိုင်သောကြောင့်သူတို့က 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူအသစ်စက်စက်ညှစ် beet ဖျော်ရည်ကိုစတင်စတင်။

အထူးသဖြင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်အရည်များရောစပ်ခြင်း

1. မုန်လာဥဖျော်ရည်တစ်ဝက်တစ်ခွက်
2. beetroot ဖျော်ရည်တစ်ဝက်ခွက်
3. horseradish ဖျော်ရည်တစ်ဝက်တစ်ခွက်
4. သံပုရာဖျော်ရည် (သံပုရာတစ်ဝက်မှညှစ်ယူ)၊
5. ပျားရည်ခွက်တစ်ဝက်။

အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောနှောရမည်ဖြစ်သည်။ ကော့တေးကိုတစ်နေ့သုံးကြိမ်၊ အစာမစားမှီနာရီဝက်၊ ဇွန်း ၁ ခွက်ယူသည်။

သို့သော်ကျန်းမာသောအစားအစာများတွင်ကျန်းမာသောထုတ်ကုန်အသစ်များပါ ၀ င်ရုံသာမကအန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများဖယ်ထုတ်ခြင်းလည်းပါ ၀ င်သည်။

• ကျောက်ကပ်၊
• ဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်းနှင့်မီးခိုးအသား, t
• မာဂျင်းနှင့် mayonnaise ဝက်အူချောင်း,
• ချောမွေ့နှင့်အခြားပြင်ဆင်ထားအစားအစာများ,
• စွပ်ပြုတ်နှင့်ငါးကြော်ငါး။

ချက်ပြုတ်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်သည်လည်းအရေးကြီးသည်။ ကြက်ဥအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုသည်နူးညံ့ပျော့ပျောင်းသည်။ ကြက်ဘဲကကျန်းမာပေမယ့်အသားအရေမပါဘဲအဖြူရောင်အသားသာဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရော၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သောကြောင့်၎င်းကိုပျက်ကွက်ခြင်းမရှိဘဲဖယ်ရှားပစ်သည်။ အသားနှင့်ကြက်သားဟင်းရည်များချက်ပြုတ်သောအခါအဆီဖယ်ရှားသင့်ပြီးချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းရေကို ၁-၂ ကြိမ်အကြိမ်ကြိမ်ပြောင်းသင့်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Linseed and Seamoss PunchFlaxseed - Episode 283 (မေ 2024).