ကော်ဖီကသကြားဓာတ်ကိုဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။

ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ချောကလက်တို့မှသင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့နေ့စဉ်ကဖိန်းဓာတ်ဝင်ရောက်မှုဖြစ်နိုင်သည် (မင်းကမင်းရဲ့မီနူးမှကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များကိုလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းများစွာကဖြတ်ကျော်ပြီးပြီလို့ငါတို့မျှော်လင့်ထားသလား။ ) ကျန်းမာတဲ့လူအများစုအတွက်တော့ဒီဟာကအန္တရာယ်ကင်းတယ်။ သို့သော် အကယ်၍ သင့်တွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိပါကကဖိန်းဓာတ်သည်သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲစေနိုင်သည်။

အမြဲတမ်းဖြည့်စွက်ထားသောသိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားများအရဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်လူများသည်ကဖိန်းဓာတ်ကိုအပျက်သဘောဆောင်သောတုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်နှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပါဝင်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရသိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ရှိသူများကိုနေ့စဉ် ၂၅၀ မီလီဂရမ်ဆေးပြားဖြင့်သောက်သုံးကြပြီးနံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာတွင်တစ်ခွက်သောက်ကြသည်။ တက်ဘလက်တစ်ခုသည်ကော်ဖီနှစ်ခွက်ခန့်နှင့်ညီမျှသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သူတို့၏သကြားပမာဏသည်ကဖင်းဓာတ်မသောက်သည့်ကာလနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပျမ်းမျှ ၈% ပိုမိုမြင့်မားပြီးအစာစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းသိသိသာသာမြင့်တက်ခဲ့သည်။ အကြောင်းကတော့ကဖိန်းဓာတ်ကခန္ဓာကိုယ်ကအင်ဆူလင်ကိုဘယ်လိုတုန့်ပြန်သလဲဆိုတာကိုအကျိုးသက်ရောက်စေတယ်၊

ဆိုလိုသည်မှာဆဲလ်များသည်အင်ဆူလင်ကိုပုံမှန်ထက်တုံ့ပြန်မှုနည်းပါးသဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုအသုံးမပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာသည်အင်ဆူလင်ကို ပို၍ တုန့်ပြန်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်မကူညီပါ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်ကိုယ်ခန္ဓာသည်အင်ဆူလင်ကိုအလွန်ညံ့ဖျင်းသည်။ အစာစားပြီးနောက်သူတို့၏သွေးသကြားများသည်ကျန်းမာသူများထက်မြင့်တက်လာသည်။ ကဖိန်းဓာတ်အသုံးပြုခြင်းကသူတို့ကိုဂလူးကို့စ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ခက်ခဲစေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အာရုံကြောစနစ်ပျက်စီးခြင်း (သို့) နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သောပြdevelopingနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့်အခွင့်အလမ်းများကိုတိုးပွားစေသည်။

အဘယ်ကြောင့်ကဖိန်းဓာတ်ဒါပြုမူသနည်း

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကဖင်းဓာတ်၏သက်ရောက်မှုယန္တရားကိုလေ့လာဆဲဖြစ်သည်။

• ကဖိန်းဓာတ်သည်စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများကိုတိုးပွားစေသည် - ဥပမာအားဖြင့်၊ အက်ပီနင်ဖရင်း (adrenaline ဟုလည်းခေါ်သည်) ။ epinephrine ကဆဲလ်တွေကိုသကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုတားဆီးပေးတယ်၊ အဲဒါကခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတိုးစေတယ်။
• adenosine လို့ခေါ်တဲ့ပရိုတင်းတစ်ခုကိုသူပိတ်လိုက်တယ်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်မည်မျှထုတ်လွှတ်သည်နှင့်ဆဲလ်များမည်သို့တုံ့ပြန်မည်ကို၎င်းသည်ဤအရာဝတ္ထုသည်အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။
• ကဖိန်းဓာတ်သည်အိပ်စက်ခြင်းကိုဆိုးကျိုးဖြစ်စေသည်။ အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အိပ်ခြင်းနည်းခြင်းသည်အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်မှုကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။

ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲကဖိန်းမည်မျှစားသုံးနိုင်သနည်း။

၂၀၀ မီလီဂရမ်သာသကြားဓာတ်ပမာဏကိုအကျိုးသက်ရောက်ရန်လုံလောက်သည်။ ၎င်းသည်ကော်ဖီ ၁-၂ ခွက်သို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်အနက်ရောင် ၃ ခွက်ခန့်ဖြစ်သည်။
သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဤကိန်းဂဏန်းများမှာကွဲပြားနိုင်သည်၊ အကြောင်းမှာဤအရာဝတ္ထုနှင့်သက်ဆိုင်သည့်အာရုံခံနိုင်မှုသည်လူတိုင်းအတွက်ကွဲပြားပြီးအခြားအရာများအကြားအလေးချိန်နှင့်အသက်ပေါ်မူတည်သည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ကဖိန်းဓာတ်မည်မျှကြာရှည်ခံသည်ကိုလည်းအရေးကြီးသည်။ ကော်ဖီကိုစိတ်အားထက်သန်စွာချစ်မြတ်နိုးပြီးတစ်နေ့တာလုံးမရှိဘဲနေထိုင်ရန်စိတ်ကူးမရသောသူများသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှကဖိန်းဓာတ်၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည့်အပြင်အလေ့အထတစ်ခုလုံးကိုပျက်ပြယ်သွားစေသည်။

နံနက်စာစားပြီးနောက်နံနက်ယံ၌သကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုင်းတာခြင်းဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကဖိန်းဓာတ်နှင့်မည်သို့တုံ့ပြန်ပုံကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ သင်သည်ကော်ဖီသောက်ချိန်နှင့်မသောက်သည့်အခါ (ဤတိုင်းတာမှုသည်ပုံမှန်မွှေးကြိုင်သည့်ခွက်မှရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြစ်သည်။ )

ကော်ဖီထဲမှာကဖိန်းဓာတ်နောက်ထပ်ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ဖြစ်ပါတယ်။

နှင့်ဤပုံပြင်တစ်ခုမမျှော်လင့်ဘဲအလှည့်ရှိပါတယ်။ တစ်ဖက်တွင်ကော်ဖီသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချနိုင်သည်ဟုသက်သေအထောက်အထားရှိသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများက၎င်းသည်၎င်းတွင်ပါဝင်သောဓါတ်တိုးမှုကြောင့်ဖြစ်သည်ဟုထင်မြင်ကြသည်။ သူတို့သည်ပုံမှန်အားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။

အကယ်၍ သင့်တွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိနေပြီးဖြစ်ပါကသင့်အတွက်အခြားအချက်အလက်များရှိပါသည်။ ကဖိန်းဓာတ်သည်သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတိုးစေပြီးထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲစေသည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်များကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုကော်ဖီနှင့်ကဖိန်းဓာတ်ပါသောလက်ဖက်ရည်သောက်ရန်အကြံပေးသည်။ ဤအချိုရည်များ၌ကဖိန်းဓာတ်အနည်းငယ်ပါဝင်နေသော်လည်း၎င်းသည်အရေးကြီးသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်

ကော်ဖီသည်လူကြိုက်များသောသောက်စရာဖြစ်ပြီးမနက်စာနှင့်အစည်းအဝေးများတွင်အစဉ်အလာဖြစ်လာသည်။ မြင့်မားသောသကြားဓာတ်နှင့်ကော်ဖီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

သကြားချက်ချင်းလျှော့ချ! အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဆီးချိုရောဂါသည်အမြင်အာရုံပြproblemsနာများ၊ အရေပြားနှင့်ဆံပင်အခြေအနေများ၊ အနာ၊ gangrene နှင့်ကင်ဆာအကျိတ်များကဲ့သို့သောရောဂါများအားလုံးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ လူများသည်သူတို့၏သကြားပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ခါးသီးသောအတွေ့အကြုံကိုသင်ကြားပေးခဲ့သည်။ ဆက်ဖတ်ပါ။

• အိပ်ချင်မူးတူးကိုလျှော့ချခြင်း၊
• အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးမြှင့်
• စိတ်ခံစားမှုကိုတိုးတက်စေတယ်
• အင်ဆူလင်နှင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသည်။
• အသည်း function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်
• လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီလျှော့ချခြင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။
• ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုပေါ်ပေါက်
• vasodilation အားပေးအားမြှောက်,
• ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ဖယ်ရှားပေးသည်။

သောက်ခြင်းကိုစနစ်တကျ (သို့) အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း၏အဓိကအားနည်းချက်မှာအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အူအတွင်းရှိဟိုက်ဒရိုကလိုရစ်အက်စစ်ဓာတ်များများထုတ်လွှတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းဖြစ်သည်။

ကော်ဖီကသကြားဓာတ်ကိုဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။

ကော်ဖီသည်မသောက်သောသောက်သုံးရေဖြစ်ပြီးသကြားဓာတ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ adrenaline တစ်ခုန်ကြောင့်လူနာ၏သကြားဓာတ်ပမာဏကိုသောက်ခြင်း၏ကန ဦး အဆင့်တွင်မြင့်တက်သည်။ အနာဂတ်တွင်စနစ်တကျအသုံးပြုခြင်းသည်ချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းညှိပေးသည်။ အကယ်၍ သင်သည်တစ်နေ့လျှင်သဘာဝအမင်းအနက်ရောင်ကော်ဖီ ၄ ခွက်ခန့်ကိုအမြဲတမ်းစားသုံးပါကတစ်ရှူးရောင်ရမ်းခြင်းလျော့နည်းခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အင်ဆူလင်အပေါ်သိသာသောခံစားမှုမှာတိုးလာလိမ့်မည်။ ဤနည်းအားဖြင့်အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုမူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်အပေါ် adrenaline နှင့် glucagon တို့၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်စေလိမ့်မည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူညအချိန်တွင် hypoglycemia (သကြားဓာတ်ချွန်ထက်စွာကျဆင်းခြင်း) ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

အကယ်၍ သင်သည်အားကောင်းသည့်ကော်ဖီတစ်ခွက် (တစ်ခွက်တွင်ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုသည် ၁၀၀ မီလီဂရမ်) ကိုသောက်သုံးပါကအလွန်နည်းပါးပြီးချက်ချင်းပင်ကြီးမားသောသကြားဓာတ်၌သကြားဓာတ်များပြားလာသည်။ ထို့ကြောင့်အညွှန်းကိန်းကိုတည်ငြိမ်စေရန်နှင့်အင်ဆူလင်အပေါ်ခန္ဓာကိုယ်၏အာရုံခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်မွှေးကြိုင်သောက်သောခွက်နှစ်ခွက်ထက်မပိုပါက။ သို့သော်ပဏာမအနေနှင့်၊ endocrinologist နှင့်လိုအပ်သောလေ့လာမှုများပြုလုပ်ရန်အကြံပြုလိုသည်။

သဘာဝကော်ဖီ

ကဖိန်းဓာတ်ပါသောသဘာဝကော်ဖီသည်အာဒြာနလင်းဟော်မုန်းကိုကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့မိတ်ဆက်ပေးသည်၊ ၎င်းကအင်ဆူလင်ကိုခုန်ချစေသည်။ အချို့သောဆရာဝန်များအဆိုအရ၎င်းသည်သကြားဓာတ်စီးဆင်းမှုကိုခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများနှင့်ဆဲလ်များသို့ပိတ်ဆို့စေသဖြင့်ဂလူးကို့စ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ အချို့သောကျွမ်းကျင်သူများကသဘာဝအမျိုးပေါင်းများမှထုတ်လုပ်သောအရက်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထိရောက်စေသည်ဟုဆိုကြသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းသည်အ ၀ လွန်ခြင်းနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်အရေးကြီးသောခန္ဓာကိုယ်အဆီစားသုံးမှုကိုတိုးစေနိုင်သည့်ကယ်လိုရီနိမ့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်များကိုအရည်အသွေးထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းနှင့်ပုံမှန်ဆေးများဖြင့်သာတွေ့ရှိရသည်။ အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုနို့ထည့်ခြင်းဖြင့်သကြားဓာတ်ကိုဖယ်ထုတ်သည်။

လက်ငင်းကော်ဖီ

တစ် ဦး က granular သောက်အများအပြားဓာတုခြယ်လှယ်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာဖန်တီးထားသည်။ ၎င်းနည်းပညာသည်၎င်းတွင်ရှိသောအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုသေစေနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းတွင်အပိုပစ္စည်းနှင့်အရသာများစွာပါ ၀ င်သည်။ ဆရာဝန်များကဤသို့ထုတ်ကုန်သည်ကျန်းမာသောလူများအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုလုံးဝစွန့်ပစ်လိုက်ခြင်းကပိုကောင်းကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ ပျော်ဝင်နိုင်သောအမျိုးအစားတစ်မျိုးရှိသောအလေ့အကျင့်ရှိသည့်နေရာများတွင်၎င်းကိုသင်အား chicory နှင့်အစားထိုးရန် (သို့) သဘာဝသို့ပြောင်းရန်ကြိုးစားရန်လိုအပ်သည်။

ကော်ဖီသောက်သူတို့သည်အမျိုးအစား ၂ တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေနည်းသည်

ကော်ဖီသောက်ခြင်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုကောင်းစွာမှတ်တမ်းတင်ထားသည်။

လေ့လာသူများအနေဖြင့်ကော်ဖီသည်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်နည်းခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပါဝင်မှုပမာဏနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) အတွက်အဓိကအန္တရာယ်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်ပုံမှန်သို့မဟုတ်အဆီနည်းသောကော်ဖီပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ကို ၂၃ မှ ၅၀% အထိလျှော့ချနိုင်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည် (၃၊ ၈၊ ၉၊ ၁၀၊ ၁၁) ။

သုတေသနပြုချက်အရသင်စားသောကော်ဖီခွက်တိုင်းသည်ဤအန္တရာယ်ကို 4-8% (3.8) သို့လျှော့ချနိုင်သည်ဟုလည်းပြသခဲ့သည်။

ထို့အပြင်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းကော်ဖီ ၄-၆ ခွက်သောက်သောသူတို့သည်တစ်နေ့လျှင် ၂ ခွက်အောက်မသောက်သောလူများထက်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေနိမ့်သည် (12) ။

အဓိကအချက် - ပုံမှန်ကော်ဖီသောက်ခြင်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို ၂၃ မှ ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိလျော့နည်းစေသည်။ နေ့စဉ်ခွက်တစ်ခုစီသည် ၄-၈% သောနိမ့်သောအန္တရာယ်နှင့်ဆက်စပ်သည်။

ကော်ဖီနှင့်ကဖိန်းဓာတ်သည်သကြားဓာတ်ကိုမြင့်တက်စေသည်

ကော်ဖီ၏ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ကာလတိုအကျိုးသက်ရောက်မှုများအကြားပြင်းထန်သောဝိရောဓိရှိသည်။

ကာလတိုလေ့လာမှုများအရကဖိန်းဓာတ်နှင့်ကော်ဖီသောက်ခြင်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ခံနိုင်စွမ်းတို့နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

မကြာသေးမီကပြုလုပ်ခဲ့သောလေ့လာမှုတစ်ခုအရ ၁၀၀ မီဂရမ်ပါဝင်သောကော်ဖီတစ်မျိုးတည်းသောက်ခြင်းကကျန်းမာသောအဝလွန်အမျိုးသားများ၌သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေနိုင်သည်ဟုဖော်ပြခဲ့သည်။

ကျန်းမာသောလူများနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာနှစ်တိုလေ့လာမှုများအရကဖိန်းဓာတ်ပါသောကဖိန်းဓာတ်ကိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့်အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်နှင့်အင်ဆူလင်အာရုံခံစားမှုဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းကိုထိခိုက်စေသည်။

ကဖိန်းဓာတ်သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးပွားစေသည့်အေးဂျင့်ဖြစ်နိုင်သည်ဟုအကြံပြုထားသောကဖိန်းဓာတ်ပါသောကော်ဖီနှင့်မတူပါ။ စင်စစ်အားဖြင့်ကဖိန်းဓာတ်နှင့်သွေးသကြားဓာတ်လေ့လာမှုအများစုသည်ကော်ဖီထက်ကော်ဖီထက်တိုက်ရိုက်ကြည့်သည် (၄၊ ၅၊ ၆) ။

အချို့လေ့လာမှုများကကဖိန်းဓာတ်နှင့်ပုံမှန်ကော်ဖီတို့၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်မကိုက်ညီကြောင်းပြသခြင်းအားဖြင့်ဤပြproblemနာကိုဖြေရှင်းရန်ကြိုးစားသည် (၁၇) ။

အဓိကအချက် - ကာလတိုလေ့လာမှုများအရကဖိန်းဓာတ်သည်သွေးသကြားဓာတ်တိုးစေပြီးအင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်စေနိုင်သည်ကိုပြသည်။

မင်းကော်ဖီသောက်တာကိုဘယ်လိုသုံးတာလဲ

တိုတောင်းသောကာလတိုလေ့လာချက်များအရကော်ဖီများစွာသောက်သုံးသူများသည်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်နှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပါဝင်မှုပမာဏကိုမခံစားရကြောင်းတွေ့ရှိရသည် (၁၈၊ ၁၉) ။

တကယ်တော့သူတို့ထဲကအချို့သည်အဆီဆဲလ်များနှင့်အသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေပြီး၊ adiponectin ကဲ့သို့သောအကျိုးရှိသောဟော်မုန်းများမြင့်တက်လာသည်။

ဤအချက်များသည်ရေရှည်ကော်ဖီသောက်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအတွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းတာ ၀ န်ရှိသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုအနေဖြင့်ကော်ဖီအလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၊ ပုံမှန်မဟုတ်သောကော်ဖီသောက်သူများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလေ့လာခြင်းသည်အစာရှောင်ခြင်းသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုးပွားစေသည် (၂၀) ​​။

ကျပန်းအုပ်စုသုံးစုတွင်ပါဝင်သူများသည် ၁၆ ပတ်ကြာကော်ဖီမပါဘဲကော်ဖီ ၅ ခွက်၊ ကဖေးကင်းကော်ဖီသို့မဟုတ်ကော်ဖီမပါဘဲကော်ဖီသောက်ကြသည်။

ကဖိန်းဓာတ်အုပ်စုသည်သိသိသာသာနိမ့်သည်။ သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချ အဘယ်သူမျှမအပြောင်းအလဲများကိုအခြားအုပ်စုနှစ်စုတွင်လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်နေစဉ်။

ရှုပ်ထွေးစေသည့်အချက်အချို့အတွက်ညှိနှိုင်းပြီးနောက် ၁၆ ပတ်အကြာတွင်ကဖိန်းဓာတ်နှင့်ကဖိန်းဓာတ်ပါသောကော်ဖီနှစ်မျိုးလုံးသည်သကြားဓာတ်ကျဆင်းမှုနှင့်ဆက်စပ်ခဲ့သည်။

တစ် ဦး ချင်းကွဲပြားမှုသည်အမြဲတမ်းရှိသော်လည်းသွေးသကြားနှင့်အင်ဆူလင်ပမာဏအပေါ်ဆိုးကျိုးများသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှကျဆင်းသွားပုံရသည်။

တနည်းအားဖြင့်သင်ကော်ဖီသောက်သောအခါသွေးသကြားနှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏတိုးများလာနိုင်သည်။ သို့သော်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်သို့မဟုတ်လအနည်းငယ်အတွင်းသင်၏အဆင့်သည်သင်မစတင်မှီကထက်ပင်နိမ့်ကျနိုင်သည်။

အဓိကအချက် - နေ့စဉ်ကော်ဖီသောက်သူများသည်မြင့်မားသောသွေးသကြားဓာတ်နှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပါဝင်မှုကိုမခံစားရပေ။ လေးလကြာလေ့လာမှုတစ်ခုအရကော်ဖီသောက်ခြင်းသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည်။

Decaf ကော်ဖီသည်အလားတူသက်ရောက်မှုရှိပါသလား။

လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရကဖိန်းဓာတ်ပါသောကော်ဖီသည်ပုံမှန်ကော်ဖီကဲ့သို့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိသည်၊ (၂၊ ၃၊ ၈၊ ၁၀၊ ၂၀) ။

decaf တွင်ကဖိန်းဓာတ်အနည်းငယ်သာပါ ၀ င်သောကြောင့်ကဖိန်းဓာတ်ပါသောကော်ဖီကဲ့သို့သောအစွမ်းထက်လှုံ့ဆော်မှုသက်ရောက်မှုများမရှိပါ။

ကော်ဖီကော်ဖီနှင့်မတူဘဲ Decaf သည်သွေးသကြားဓာတ်များပြားလာခြင်းနှင့်မပတ်သက်ပါ (၁၅၊ ၁၆) ။

၎င်းသည်ကော်ဖီရှိအခြားဒြပ်ပေါင်းများအပေါ်တွင်မဟုတ်ဘဲသွေးတွင်းသကြားဓာတ်အပေါ်ကာလတိုအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်တာ ၀ န်ရှိသည်ဟုယူဆခြင်းဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်ဓာတ်မတည့်သောကော်ဖီသည်ပုံမှန်ကော်ဖီသောက်ပြီးနောက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာခံစားရသူများအတွက်ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

အဓိကအချက် - ကဖိန်းဓာတ်ပါသောကော်ဖီသည်ပုံမှန်သကြားလုံးကော်ဖီကဲ့သို့သောသွေးသကြားဓာတ်နှင့်အင်ဆူလင်ပမာဏများများတိုးပွားမှုနှင့်မပတ်သက်ပါ။ Decaf သည်သွေးသကြားဓာတ်ပြproblemsနာများရှိသူများအတွက်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

ကော်ဖီကသကြားဓာတ်ကိုဘယ်လိုမြှင့်တင်ပေးသလဲ၊

ဤနေရာတွင်သိသာသောဝိရောဓိတစ်ခုရှိပါသည်။ ကော်ဖီသည်ရေတိုတွင်သွေးသကြားဓာတ်တိုးစေနိုင်သည်၊ သို့သော်ရေရှည်တွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်သည်။

ဒီအကြောင်းပြချက်အများစုမသိနိုင်ပါဘူး။ သို့သော်သုတေသီများအများအပြားယူဆချက်နှင့်အတူတက်လာ၏။

အောက်ဖော်ပြပါသည်အတိုချုပ်သက်ရောက်မှုများအကြောင်းရှင်းပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

• Adrenaline: ကော်ဖီသည် adrenaline ကိုတိုးပွားစေသည်၊ ၎င်းသည်ခဏတာတွင်သွေးသကြားဓာတ်တိုးစေနိုင်သည် (၁၃၊ ၂၂) ။

ထို့အပြင်၊ အကျိုးရှိသောရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများအတွက်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောရှင်းလင်းချက်အနည်းငယ်ကိုဤနေရာတွင်ဖော်ပြထားသည်။

• Adiponectin: Adiponectin သည်သကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးသောပရိုတင်းဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ထိုသို့ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ပုံမှန်ကော်ဖီသောက်သူများသည် adiponectin ပမာဏတိုးလာသည် (23) ။
• Hormone-binding hormone-binding globulin (SHBG): SHBG သည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းနည်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ အချို့သောသုတေသီများက SHBG သည်ကော်ဖီသောက်ခြင်းနှင့်တိုးလာခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂၊ ၂၅၊ ၂၆) ကိုတားဆီးနိုင်သည်။
• ကော်ဖီရှိအခြားအစိတ်အပိုင်းများ: ကော်ဖီသည် antioxidants များစွာပါဝင်သည်။ ၄ င်းတို့သည်သကြားဓာတ်နှင့်အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးကဖိန်းဓာတ်၏ဆိုးကျိုးများကိုလျော့နည်းစေသည် (၄၊ ၈၊ ၁၇၊ ၂၁၊ ၂၇၊ ၂၈) ။
• သည်းခံစိတ် ခန္ဓာကိုယ်သည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှကဖိန်းဓာတ်သည်းခံနိုင်မှုကိုတိုးပွားစေပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပြောင်းလဲမှုများကို ပို၍ ခံနိုင်ရည်ရှိပုံရသည် (၈) ။
• အသည်း function: ကော်ဖီသည်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ (၂၉၊ ၃၀၊ ၃၁) နှင့်အလွန်ဆက်နွှယ်သောအရက်မဟုတ်သောအသည်းအသည်းရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

အတိုချုပ်ပြောရလျှင်ကော်ဖီသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။ သို့သော်လူအများစုအတွက်ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းအချက်များသည်ဆီးချိုရောဂါကိုလိုလားသောအချက်များထက်သာလွန်နေပုံရသည်။

အဓိကအချက် - ရေတိုနှင့်ရေရှည်တွင်အဘယ်ကြောင့်ကော်ဖီသက်ရောက်မှုများကွာခြားရကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သီအိုရီအမြောက်အများရှိသည်။ သို့သော်လူအများစုအတွက်ကော်ဖီသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

အိမ်စာယူပါ

ယန္တရားအတိအကျကိုမသိရသေးသော်လည်းကော်ဖီသောက်သူတို့သည်အမျိုးအစား ၂ တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေနည်းပါးကြောင်းအထောက်အထားများစွာရှိသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်ရေတိုလေ့လာမှုများအရကော်ဖီသည်သကြားဓာတ်နှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်များကိုတိုးစေနိုင်သည်ဟုပြသည်။

ကော်ဖီသောက်ခြင်းသည်လူတို့အပေါ်ကွဲပြားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်ကိုသတိပြုပါ (32) ။

သင်၌ဆီးချိုရောဂါရှိပါကသို့မဟုတ်သကြားပြproblemsနာရှိပါကသင်၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုကြည့်ပြီးကော်ဖီသောက်ခြင်းအပေါ်မည်သို့တုံ့ပြန်သည်ကိုကြည့်ရှုရန်လိုအပ်သည်။

ကော်ဖီသည်သကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေပါက decaf သည်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။

နောက်ဆုံးတွင်သင့်ကိုယ်သင်စမ်းသပ်ပြီးသင့်အတွက်မည်သည့်အရာကအကောင်းဆုံးဖြစ်မည်ကိုမြင်ရမည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Last To Stop Biking Wins $1,000,000 Part 4 (မေ 2024).