အစားအစာ pilaf

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ site ကို updates များကိုစာရင်းသွင်းပါ

link ကိုနှိပ်ပြီးအီးမေးလ်လိပ်စာထည့်ပါ။

အစားအစာ pilaf စာရွက်တွင်ဆန်များပါ ၀ င်ပြီးပုံမှန် pilaf ကဲ့သို့ဆန်လည်းဆန်ပါကအညိုရောင်ဆန်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတိုင်းသည်သင့်တော်သောဆီးချိုရောဂါအစာနှင့်ဆန်သည်မလိုလားအပ်သောအရာဖြစ်ကြောင်းကိုသိထားသဖြင့် pilaf ကိုစားသောအခါသင်အလွန်သတိထားရန်လိုအပ်သည်။ ထမင်းတစ်လုံးအတွက်၊ ပန်းကန်လုံး၏ဂရမ် ၂၀၀ ထက်မပိုသောအစားအစာများကိုစားရန်ကြိုးစားပါ။ ၎င်းသည်ပေါင် ၄-၅ ပေါင်ခန့်ရှိသည်။

ငါသည်လည်းဘုံမေးခွန်းတစ်ခုကိုဖြေလိုသည် - အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောပုံစံဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိ pilaf ကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်သည် (ဥပမာ၊ အမျိုးအစား ၁) ။ ဟုတ်တယ်၊ အင်ဆူလင်ကိုထိုးပေးခြင်းဖြင့်သင်လျော်ကြေးပေးမယ်ဆိုရင်သင်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်နောက်ပိုင်းမှာဒီအပိုင်းမှာအရသာတိုင်းအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများမှအစားအစာ pilaf ကိုမည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်ကိုလေ့လာရမည်။

"title =" "onclick =" essb_window ('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_>ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအစားအစာ pilaf ဖြစ်နိုင်ပေမယ့်အဓိကအစားအစာအဖြစ်သာနေ့လယ်စာအတွက်။

အစားအစာ pilaf စာရွက်တွင်ဆန်များပါ ၀ င်ပြီးပုံမှန် pilaf ကဲ့သို့ဆန်လည်းဆန်ပါကအညိုရောင်ဆန်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတိုင်းသည်သင့်တော်သောဆီးချိုရောဂါအစာနှင့်ဆန်သည်မလိုလားအပ်သောအရာဖြစ်ကြောင်းကိုသိထားသဖြင့် pilaf ကိုစားသောအခါသင်အလွန်သတိထားရန်လိုအပ်သည်။ ထမင်းတစ်လုံးအတွက်၊ ပန်းကန်လုံး၏ဂရမ် ၂၀၀ ထက်မပိုသောအစားအစာများကိုစားရန်ကြိုးစားပါ။ ၎င်းသည်ပေါင် ၄-၅ ပေါင်ခန့်ရှိသည်။

ငါသည်လည်းဘုံမေးခွန်းတစ်ခုကိုဖြေလိုသည် - အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောပုံစံဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိ pilaf ကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်သည် (ဥပမာ၊ အမျိုးအစား ၁) ။ ဟုတ်တယ်၊ အင်ဆူလင်ကိုထိုးပေးခြင်းဖြင့်သင်လျော်ကြေးပေးမယ်ဆိုရင်သင်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်နောက်ပိုင်းမှာဒီအပိုင်းမှာအရသာတိုင်းအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများမှအစားအစာ pilaf ကိုမည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်ကိုလေ့လာရမည်။

မှိုနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက် pilaf

မှိုနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ Pilaf ပါဝင်ပစ္စည်းများ: ကြာရှည်စပါးကိုဆန် - 300 ဂရမ်, champignons - 300 ဂရမ်, ငယ်ရွယ် zucchini - 1 pc, ခရမ်းချဉ်သီး - 1 pc, ပန်းဂေါ်ဖီသို့မဟုတ်အဖြူဂေါ်ဖီထုပ် - 300 ဂရမ်, မုန်လာဥ - 1 pc ။ ကြက်သွန်နီ - 1 pc ။ (အရသာမှအရသာအတွက်ဆား) ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်း - ကြမ်းသော grater တွင်မုန်လာဥနီကိုထည့်ပါ။

Pilau ဆန်သည် ၁-၁.၅ နာရီနာရီအတွင်းဆားငန်ရေတွင်စုပ်ယူသည်။ အသားများကိုသေးငယ်သောအပိုင်းအစများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကိုသွန်းထားသောသံရည်သို့မဟုတ်ဒယ်အိုးထဲသို့ထည့်ပါ။ မီးခိုးမပေါ်မှီတိုင်အောင်ပူနွေးပါ၊ ပြင်ဆင်ထားသည့်အသားများကိုရွှေအညိုရောင်အထိထားပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နနွင်း

နှစ်ပေါင်းများစွာ DIABETES နှင့်မအောင်မြင်သောရုန်းကန်နေရမှု။

ဌာန၏အကြီးအကဲ -“ နေ့စဉ်သောက်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကုသရန်မည်မျှလွယ်ကူသည်ကိုသင်အံ့အားသင့်သွားပါလိမ့်မည်။

ဆေးဝါးများနှင့်ကုထုံးဆိုင်ရာအစားအစာများအပြင်၊ အမျိုးမျိုးသောဆေးကုထုံးများသည်ဆီးချိုရောဂါကိုအောင်မြင်စွာတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီသည်။ ၎င်းတို့အနက်နနွင်းသည်နနွင်း - ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးရှိစေသည့်ထူးခြားသည့်အပင်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်နနွင်းသည်အစွမ်းထက်သောကာကွယ်မှုနှင့်ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးဤပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။ အဓိကအချက်မှာအသုံးမ ၀ င်ခင်သင့်ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးအဝါရောင်အမြစ်မှအမှုန့်ကိုအသုံးပြုသည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိအမြှောင်များသည်များသောအားဖြင့်ဟင်းလျာများကိုပြင်ဆင်ရာတွင်နနွင်းကိုအသုံးပြုကြသည်။ တခါတရံတွင်ပြင်းထန်သောရောဂါများစွာကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်လိမ္မော်ရောင်မွှေးသောအမှုန့်သည်မည်မျှအစွမ်းထက်ကြောင်းတစ်ခါတစ်ရံသံသယမရှိပါ။ အဆိုပါအမွှေးအကြိုင်အချို့သောအခြေအနေများပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုလိုအပ်သောတစ် ဦး မဟုတ်ဘဲ capricious စက်ရုံ၏အမြစ်များမှရရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ မှည့်သောနနွင်းအမြစ်များကိုထူးခြားသောနည်းပညာကို အသုံးပြု၍ အခြောက်လှန်းပြီးစွန်းထင်းသည်။ အိန္ဒိယတွင်၎င်းသည်အမွှေးအကြိုင်သည်သဘာဝလွန်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

စပ်စပ်အရသာရှိတဲ့ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေထည့်ဖို့အတွက်ဆေးတွေကိုတားမြစ်ထားတယ်ဆိုတာဆီးချိုရောဂါကကောင်းကောင်းသိတယ်။ သို့သော်နနွင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားရောဂါများပါ ၀ င်သည်မှာ -

• သဘာဝမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ
• curcumin - သဘာဝအစွမ်းထက်သည့်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် analgesic
• ဗီတာမင် B၊ C၊ E နှင့်ဒြပ်စင် Ca, Fe, P, I၊
• ကယ်လစီယမ်
• သံ
• ဖော့စဖောရက်
• အိုင်အိုဒင်း
• antioxidants
• အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်
• sabinen - သဘာဝ monoterpene,
• Borneol သည်စိတ်ကျဆေးနှင့် tonic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသောပစ္စည်းများဖြစ်သည်။

နနွင်း၏အဓိကအားသာချက်မှာအစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းများကိုလှုံ့ဆော်ရန်စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နနွင်းသည်လူနာအားကူညီသည် -

• ကိုလက်စထရောနှင့်ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချပေးသည် (အဆီနှင့်ချိုသောစားသုံးရန်ဆန္ဒကိုလျော့နည်းစေသည်),
• အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတည်ငြိမ်စေပြီး
• ပန်ကရိယ၏လုပျငနျးကိုထူထောင်နှင့်ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကို၏အခြေအနေတိုးတက်စေ,
• အဝလွန်ကိုအောင်မြင်စွာတိုက်ထုတ်နိုင်သည်
• အရေပြားသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးနှုန်းကိုတိုးမြှင့်။

ထို့အပြင်အမွှေးအကြိုင်များစွာသောအခြားအနာရောဂါငြိမ်းစရာဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်:

• သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်းနှင့်ရုတ်တရက်ခုန်၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချ
• သည်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများကိုကာကွယ်သည့်သက်သေပြသည့်ရောဂါဖြစ်သည်။
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။
• သဘာဝ anticoagulant နှင့် thrombosis ကာကွယ်ခြင်းနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်အလုပ်လုပ်သည်,
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း၊
• ပantibိဇီဝဆေးဝါးဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်ထားသည့်အပြင်တစ်ချိန်တည်းတွင်ဒြပ်ဆေးများအနေဖြင့်၊
• အစွမ်းထက်ပိုးသတ်ဆေးဖြစ်၏
• ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးပြီးသွေးအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသည်။
• ကင်ဆာအကျိတ်များဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

နနွင်းအသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ရေရှည်နှင့်တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ပုံမှန်သောက်သုံးရန်လိုအပ်ပြီးချက်ပြုတ်နည်းများကို ရွေးချယ်၍ နံ့သာမျိုး၏စုစုပေါင်းပမာဏကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားစေသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ထုတ်ကုန်သာယာသောအရသာရှိပြီးဟင်းလျာများကိုသူတို့ကပို appetizing အောင်အောင်, အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့စပ်အနံ့ပေးသည်။

လျှောက်လွှာ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နနွင်းကိုဘယ်လိုသောက်ရမလဲ။ ၎င်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အသားဟင်း၊ ဟင်းချိုသို့မဟုတ်အရသာရှိသောမုန့်ပဲဖြစ်ဖြစ်ချက်ပြုတ်ရန်နေရာတိုင်းတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အရောင်အားရွှေရောင်ကိုပေးစွမ်းနိုင်ပြီးတောက်ပသောအမှုန့်များဖြင့်ဖြန်းထားသောသုပ်သည်အရောင်ပိုများလာမည်ဖြစ်ပြီးအချိုပွဲများနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလှဆင်ရာတွင်သဘာဝအစားအစာအရောင်များကို curcumin ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

မြေဆီလွှာနနွင်းမှုမှသင်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကုသရန်အတွက်ကိရိယာများကိုလွတ်လပ်စွာပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် -

• နနွင်း၊ သစ်ကြံပိုး၊ ဂျင်းနှင့်ပျားရည်တို့ပါ ၀ င်သောအရသာရှိသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များ - သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားရန်အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။
• လက်ဖက်၊ ပျားရည်၊ ဂျင်းနှင့်သစ်ကြံပိုးတို့ဖြင့်နနွင်းမှုန့် (ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော) အခြို့သောချက်ပြုတ်နည်းများအအေးသောက်ရန် kefir ထည့်သွင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။ အစားအစာကိုမစားမီနံနက် (သို့) ညနေပိုင်းတွင်သင်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။
• နနွင်းနှင့်အတူနို့မှုန့် (ဖန်ခွက်လျှင်ဂရမ် ၃၀ ခန့်) - နေ့စဉ် ၂ ကြိမ်ခန့်
• ကြိတ်ထားသောဂျင်း၊ သံပုရာအခွံ၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့်နနွင်း ၄၀ ဂရမ် (ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောဖန်ခွက်တစ်ခွက်) ကိုတစ်နေ့တာအတွင်းအသုံးပြုပါ။

ထိုကဲ့သို့သောပြုတ်ရည်များကိုအလွယ်တကူပြင်ဆင်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်၊ သို့သော်သူတို့၏အဓိကအားသာချက်မှာသူတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆီးချိုရောဂါအခြေအနေမှဖယ်ထုတ်ပြီးရောဂါ၏ရောဂါ၏အကျိုးဆက်များကိုဖယ်ရှားပေးရန်ဖြစ်သည်။

နနွင်းမှုန့်ကင်းသည့်အေးဂျင့်တစ်ခုအနေဖြင့်နနွင်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီကိုရနံ့ကုထုံးဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ခြင်းသို့မဟုတ်အိမ်လုပ်ဒိန်ခဲများနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲများကိုစွန်းထင်းစေရန်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ လတ်ဆတ်သောမှတ်စုများနှင့်တောက်ပသောနေရောင်ရှိသောအရသာရှိသောဆီသည်သာယာသောစပ်သောအနံ့ရှိသည်။ နနွင်းမရှိသောဆီ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုအပြည့်အဝနားမလည်နိုင်သော်လည်းနနွင်း၊ sesquiterpene အရက်၊ alpha နှင့် beta နနွင်းနှင့်စပျစ်ပင်တို့ကိုတွေ့ရသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်နနွင်းမှုသည်လူနာများကိုအစာခြေစနစ်ကျစေခြင်း၊ endocrine စနစ်အတွင်းရှိအနှောင့်အယှက်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုဖယ်ရှားပေးခြင်းနှင့် Prediabetes ဆီးချိုရောဂါဖြစ်လျှင်၎င်းကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်ရန်အမှန်တကယ်အလုပ်လုပ်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းယနေ့အထိသက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ နနွင်းကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်မသုံးမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်မည်သည့်ဆန်အမျိုးအစားများစားနိုင်သည်

ကျန်းမာသောလူတစ်ယောက်တွင် ၅၀% ခန့်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သင့်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာပြသောလူနာများသည်သတိထားသင့်သည် - သူတို့သည်သွေးရည်ကြည်အတွင်းသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကုန်ပစ္စည်းများကိုဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ရမည်။ ငါဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဆန်ကိုစားနိုင်ပါသလား? ယခင်ကဤထုတ်ကုန်ကိုကျန်းမာရေးအကြောင်းပြချက်ဖြင့်အစားအစာနောက်လိုက်သူအားလုံး၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းခဲ့သော်လည်း ၂၀၁၂ ခုနှစ်မှစ၍ အခြေအနေပြောင်းလဲသွားခဲ့သည်။

ဆန်ဖွဲ့စည်းမှု

နိုင်ငံများစွာတွင်ဆန်သည်အစားအစာ၏အခြေခံဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာသူများအတွက်အလွယ်တကူအစာကြေလွယ်သောအစားအစာဖြစ်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသည်ဆန်တွင်သကြားမည်မျှရှိသည်ကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏ဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်းသည် ၇၀ ဖြစ်သည်။ စင်ကြယ်သောပွတ်အမျိုးမျိုးတွင်ဖိုင်ဘာမရှိသလောက် -

• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှု - 77.3 ဂရမ်
• အဆီပမာဏ - ၀.၆ ဂရမ်၊
• ပရိုတိန်းပမာဏ - 7 ဂရမ်။

ဆန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၄၀ ကီလိုဂရမ်ရှိသည်။ ရွေးချယ်ထားသောချက်ပြုတ်နည်းပေါ် မူတည်၍ ပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက် ၁-၂ ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်နေ့လျှင်မုန့် ၆-၇ ပေါင်မုန့်ထက်မပိုကြောင်းသတိရသင့်သည်။

ထို့အပြင်စပါးတွင် niacin (PP)၊ riboflavin (B2), thiamine (B1), pyridoxine (B6) တို့ပါ ၀ င်သည်။ ၄ င်းတို့ရောက်ရှိနေခြင်းကြောင့်အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုသေချာစေပြီးစွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဆန်၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်အသစ်များဖြစ်ပေါ်လာစေရန်ဖြစ်သည်။

ဆန်စပါးထုပ်များတွင်ထိုကဲ့သို့သောဒြပ်စင်များပါ ၀ င်သည်။ ဖော့စဖရပ်၊ သံ၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ကယ်လစီယမ်၊ သွပ်၊ ပိုတက်စီယမ်။ ၎င်းတို့ထဲမှနောက်ဆုံးတစ်ခုသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဆား၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းလျော့ပါးစေသည်။ အစေ့များသည်စုဆောင်းနေသောအဆိပ်များကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။

အရည်ထိန်းထားသူများအတွက်ဆန်ကိုအကြံပြုသည်။ လူအများစုက gluten မပါဝင်သောကြောင့်ဆန်ကိုရွေးချယ်ကြသည်။ ၎င်းသည်လူအချို့သည်ဓာတ်မတည့်သည့်ဓာတ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသောပရိုတိန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဆန်အသုံးပြုမှု

ဆန်တွင်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုရှိသော်လည်း ၂၀၁၂ ခုနှစ်တွင်ဟားဗတ်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်၎င်းကိုစားသုံးသောအခါသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုသိသိသာသာမြင့်တက်လာကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမန်ပွတ်ဆန်ကိုမလိုလားပါ။ ဤထုတ်ကုန်အတွက်စိတ်အားထက်သန်မှုဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ပိုမိုရှုပ်ထွေးနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ဆန်ဖြူအကြောင်းသာပြောနေတာပါ။ လိုချင်ပါကလူနာများကို၎င်းကိုမသန့်၊ အညိုရောင်၊ အနက်ရောင်၊ အနီရောင်သို့မဟုတ် steamed ဆန်ဖြင့်လုံခြုံစွာအစားထိုးနိုင်သည်။ လူနာများသည်အသင့်တော်ဆုံးရွေးစရာကိုရွေးချယ်ရန်သို့မဟုတ်ဤအမျိုးအစားများကိုရွေးချယ်ရန် endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်နိုင်သည်။

ဤအမျိုးပေါင်းများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတိုးစေသလား - အဖြူရောင်ပွတ်ဆန်သည်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်အဆိုးဆုံးဖြစ်သည်။ အခြားမျိုးစိတ်များသည်အန္တရာယ်ကင်းသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့ကိုအန္တရာယ်ကင်းစွာအသုံးပြုနိုင်သည်။

ဆန်၏ဝိသေသလက္ခဏာ

မည်သည့်ဆန်ကိုရွေးချယ်သင့်သည်ကိုရွေးချယ်ပါကအောက်ပါအချက်အလက်များသည်လူနာများအတွက်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။

လွင်ပြင်ဆန်ဖြူကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာပြုပြင်သည်။သူတို့ကအခွံကိုသန့်ရှင်းအောင်လုပ်တယ်။ ဒါကြောင့်ဒီအပင်တွေကအဖြူနဲ့ချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်လာတယ်။ ဆန်ကိုဆေးကြောရာတွင်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများစွာဆုံးရှုံးသည်။ ရောင်းချမှုတွင် round-grain၊ long နှင့်အလတ်စားအစေ့များကိုတွေ့နိုင်သည်။ များစွာသောသူတို့သည်ထိုကဲ့သို့သောဆန်များမှဆန်ဂျုံယာများကိုမကြာခဏချက်ပြုတ်ကြသည်။

စားနပ်ရိက္ခာစောင့်ကြည့်သူများသည်ဆန်ညိုကိုရွေးချယ်လေ့ရှိသည်။ ဤရွေ့ကားပိုလန်သန့်စင်ပြီးအစေ့ဖြစ်ကြသည်: သူတို့ကသူတို့ကိုမခွံပါဘူး။ အညိုရောင်အခွံ၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြောင့်ရရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်:

• polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်,
• ရေတွင်ပျော်ဝင်ဖိုင်ဘာ
• ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်
• အမျိုးမျိုးသောဗီတာမင်နှင့်ဒြပ်စင်
• ဆယ်လီနီယမ်။

အာဟာရအများစုကိုဖွဲခွံတွင်တွေ့ရသည်။ ကောက်ပဲသီးနှံများကိုပြုပြင်သည့်အခါပထမခွံသာလျှင်ဖယ်ရှားပစ်သည်။ ဤဆန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသင်စားနိုင်သောဆန်ကိုရွေးချယ်သောအခါ၎င်းကိုသင်ဂရုပြုသင့်သည်။ ဆန်အနက်ရောင်သည် anticarcinogenic နှင့် antioxidant property များကိုဖော်ပြသည်။ ၎င်းသည် decongestant ဖြစ်ပြီး၎င်းကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်အမြင်အာရုံတိုးပွားလာသည်ဟုလည်းဆိုကြသည်။

ဒါ့အပြင်ဆီးချိုရောဂါအညိုရောင်ပုံစံသတိထားသင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အဆုံးအထိအခွံမပေးသောဆန်သီးနှံ, ကိုခေါ်။ ပြုပြင်ပြီးနောက်, ပင်နှင့်ဖွဲနုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဒီပုံစံအတွက်ထိန်းသိမ်းထားကြသည်။ လေ့လာမှုများတွင်၎င်းတွင်ဗီတာမင် B1၊ အခြားဗီတာမင်များ၊ ဖောလစ်အက်စစ်၊ အကျိုးရှိသောဒြပ်စင်များ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်အမျှင်များပါ ၀ င်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့အပြင်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာသည်သကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါသည် steamed ဆန်ကိုစားသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းကိုအထူးနည်းလမ်းဖြင့်လုပ်ဆောင်သည် - အခွံ၏အသုံး ၀ င်သောပစ္စည်းများ၏ ၈၀% ခန့်သည်စပါးသို့သွားသည်။ ဤအမျိုးအစားများ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဓာတ်ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်ကိုသွေးထဲသို့ဖြည်းဖြည်းချင်း ၀ င်ရောက်စေခြင်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆန်နီများကိုလည်းအကြံပြုပါသည်။ ၎င်းသည်သွေးရည်ကြည်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်၏ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်ကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ဒီအမျိုးမျိုးသောအစားအသောက်ဖိုင်ဘာပမာဏတိုးပွားလာသည်။ တရုတ်နိုင်ငံတွင်ရှေးအစဉ်အဆက်၌၎င်းသည်အောင်ပွဲပြီးနောက်အကောင်းဆုံးစစ်သားများအားပေးခဲ့သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းကိုအသုံးချသောအခါစွမ်းအားလျင်မြန်စွာပြန်လည်ရရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီဆန်ဟာကောက်ပဲသီးနှံအရသာရှိတယ်။

ချက်ပြုတ်နည်းများ

အစိမ်းရောင်၊ အညိုရောင်၊ အနက်ရောင်မျိုးများ၏အကျိုးကျေးဇူးကိုသိရှိခြင်းသည်များစွာသောသူတို့ကိုဝယ်ယူရန်မစွန့်စားသေးပါ။ ၎င်းတို့သည်၎င်းတို့ကိုမည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်ကိုမသိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ပြင်အချို့ကယုံကြည်သည်မှာအခွံရှိနေခြင်းကြောင့်အညိုရောင်ဆန်ကိုစားခြင်းသည်အလွန်နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းလိမ့်မည်မဟုတ်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အကယ်၍ သင်ဟာဒီလိုမျိုးမျိုးကိုမကြိုက်ဘူးဆိုရင်အနီရောင်၊ အနက်ရောင်ဒါမှမဟုတ် steamed ဆန်ကိုစမ်းသုံးကြည့်ပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုကိုပိုလန်အစေ့များမှပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ယခင်က grit ကြက်သွန်နီနှင့်ဒယ်အိုးတွင်ကြော်ရပါမည်။ ထို့နောက်ဟင်းချိုကိုထုံးစံအတိုင်းချက်ပြုတ်သည်။ မှန်ပါသည်၊ သီးနှံများပြီးလျှင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်သင့်သည်။

သို့သော်အသုံးအ ၀ င်ဆုံးမှာအပူကုသမှုမပြုရသေးသောဆန်ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အသုံးဝင်သောတ္ထုများအားလုံးထဲမှာသိမ်းထားတဲ့နေကြသည်။ ချက်ပြုတ်ရန်ခက်ခဲသည်မဟုတ်: 1 tbsp ။ ရွေးချယ်ထားသောဆန်အမျိုးအစားကိုရေနှင့်တစ်ညတည်းစိမ်ထားသင့်သည်။ နံနက်ယံ၌သင်စားရန်လိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့်ဆန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်တယ်။ ကျန်းမာသောလူများကလုပ်နိုင်သည်၊ လုပ်ငန်းခွင်၌တံတွေးနှင့်ဆားများကိုဖယ်ထုတ်သည်။

Pilaf သည်သင့်အတွက်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်သောအခါဝက်သားကိုအသုံးမပြုသင့်ပါ။ ချက်ပြုတ်သည့်အခါဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြောက်အများကိုထည့်နိုင်သည်။

သငျသညျဆန် - ငါး meatballs ၏အကူအညီဖြင့်အစားအစာကိုအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အဆီနည်းသောငါးငါးများ၊ ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်ဥများ၊ မုန့်ခြောက်များကိုရောထွေးပါ။ တစ်ဝက်ချက်ပြုတ်သည့်တိုင်အောင်ဆန်ကိုအရင်ပြုတ်သင့်သည်။

သတိရပါ, ဆီးချိုရောဂါပွတ်ဆန်ဖြူ၏အသုံးပြုမှုကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်သင့်ပါတယ်။ ၎င်းကိုအခြားအမျိုးအစားများဖြင့်အစားထိုးသင့်သည်။ သူတို့ကသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်တယ်၊ သူတို့အသုံးပြုတာနဲ့ဂလူးကို့စ်တွေထဲမှာခုန်တာမရှိဘူး။ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်အူအတွက်ပိုမိုအကျိုးရှိသည်၊ ၎င်းတို့တွင်ဗီတာမင်များ၊ micro နှင့် macro element များ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်အခြားအကျိုးရှိသောပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

Pilaf-turshi (pilaf အဇာဘိုင်ဂျန်)

Pilaf-turshi (အဇာဘိုင်ဂျန် pilaf) Components Lamb pulp - ၉၀၀ ဂရမ်ဆန် - ၆၀၀ ဂရမ်ကြက်သွန် - ၁၅၀ ဂရမ် Ghee - ၂၀၀ ဂရမ်ပြောင်းဖူးခြောက် - ၁၀၀ ဂရမ်စပျစ်သီးပျဉ် - ၁၀၀ ဂရမ်သစ်အယ်သီး - ၁၀၀ ဂရမ်ကြံခင်း ၁ - လက်ဖက်ရည်ဇွန်းရွှေဝါရောင် - 0 , 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆားနှင့်မြေငရုတ်ကောင်း - မုန့်စိမ်းသည်ကိုမြည်းစမ်းဖို့

Shah-pilaf အသား ၃၀၀-၄၀၀ ဂရမ် (တစ်စုံတစ်ရာ) ဆန် ၁ ခွက်များစွာ၊ စပျစ်သီးပျဉ် ၇၀ ဂရမ်၊ ထောပတ် ၅၀ ဂရမ်၊ ကြက်သွန် ၁ လုံး၊ မုန်လာဥတစ်လုံး၊ ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်၊ pita ပေါင်မုန့် ၂ ပြား (၁ ပါး) ၁ ။ ဖန်ခွက်များစွာရှိသောရေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ ငရုတ်ကောင်း၊ pilaf အတွက်အရသာရှိခြင်း၊ ဆား။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကို multicooker pan ထဲသို့သွန်းလောင်း။

Pilaf ပါဝင်ပစ္စည်းများအသား ၇၀၀ ဂရမ်၊ ကြက်သွန် ၁ လုံး၊ မုန်လာဥ ၂ လုံး၊ စပါး ၄၀၀ ဂရမ်၊ ကြက်သွန်ဖြူ ၂ ခေါင်း၊ ဌ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။ အဘိတ်: အမဲသားကိုအလတ်စားအပိုင်းပိုင်းခွဲပြီးခုတ်ပါ။ အခွံကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်ဖြူနှင့်မုန်လာဥ။ ကြက်သွန်နီကိုထုထည်

ယူဂရို - ပိလစ် (အသားများနှင့်ဂျုံမှုန့်)

ယူဂရိုပိလစ် (အသားနှင့်ဂျုံမှုန့်ဂျုံမှုန့်) ပါဝင်မှုဂျုံမှုန့် ၄၀၀ ဂရမ်၊ အရိုးဟင်းရည် ၅၀၀ မီလီယံ၊ အသည်းမှအမြန် ၃၀၀ ဂရမ်၊ အမြီးအဆီဆီဂရမ် ၄၀ ဂရမ်၊ မုန်လာဥ ၁၀၀ ဂရမ်၊ ကြက်သွန် ၇၀ ဂရမ်၊ အစိမ်းရောင်ကြက်သွန် ၂၀ ဂရမ်၊ အမွှေးအကြိုင်များ (ဆား) ဆား။ ပြင်ဆင်ခြင်းနည်းလမ်း - သိုးသငယ်ကိုဆေးပါ

Pilaf ပါဝင်ပစ္စည်းများ - အသား ၇၀၀ ဂရမ်၊ ကြက်သွန် ၁ လုံး၊ မုန်လာဥ ၂ လုံး၊ စပါး ၄၀၀ ဂရမ်၊ ကြက်သွန်ဖြူ ၂ ခေါင်း၊ ဌ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။ အသားများကိုလျှော်။ အလတ်စားအပိုင်းပိုင်းခွဲပါ။ အခွံကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်ဖြူနှင့်မုန်လာဥ။ သေးငယ်သောကြက်သွန်နီကိုခုတ်ပါ။ မုန်လာဥနီပေါ်တွင်ကြိတ်ပါ

ကြော်ခြင်းမရှိဘဲကြက်သားနှင့်အမဲသားများပါသောအစားအစာ pilaf

ဆန်ညိုကိုပြုပြင်သောအခါဆီးချိုရောဂါအခွံ ၁ ခုမှဖယ်ရှားပစ်ခြင်းဖြင့်၎င်းကိုဤအရောင်ကိုပေးသည်။ ထိုကဲ့သို့သောစီရီရယ်များတွင်ဗီတာမင်များ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာနှင့်ဖက်တီးအက်စစ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိပါ။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအသုံးပြုပြီးနောက်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၌ချွန်ထက်သောခုန်ခြင်းမရှိပါ။

အညိုရောင်ဆန်ကိုစားလျှင်သင်အလွယ်တကူရနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်အပိုပေါများသောသူများအတွက်အရေးကြီးသည်။ အသုံးဝင်သောအရာ ၀ တ္ထုများအားလုံးတွင်၎င်းတွင်သိုလှောင်ထားပြီး၎င်းကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားခွင့်ပြုသည်။

၎င်းတွင်ဗီတာမင်များ၊ အကျိုးပြုသော micro နှင့် macro element များ၊ ဖိုင်ဘာများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းပါ ၀ င်သည့်အစားအသောက်အမျှင်သည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ပြီးတော့ဖောလစ်အက်စစ်ကဒီအဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ကူညီပေးတယ်။

သန့်စင်သောစီရီရယ်၏အရသာသည်ဆီးချိုရောဂါကိုနှစ်သက်လိမ့်မည်၊ ၎င်းကိုအသုပ်များထဲသို့ထည့်နိုင်သည်၊ သို့သော်ဤသီးနှံအမျိုးအစားသည်အလွန်တိုတောင်းသောကြောင့်ရေခဲသို့မဟုတ်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သိုထားခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ ရှားပါးမျိုးစိတ် - အနက်ရောင်သို့မဟုတ်ရိုင်း, ဆန်။ ၎င်းသည်လက်ဖြင့်စုဆောင်းရန်လိုအပ်ပြီးနောင်အနာဂတ်တွင်၎င်းကိုမပြုလုပ်ရသေးသောကြောင့်၎င်းသည်အလွန်စျေးကြီးသည်။ သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်များ၏ content အရ, က 1 ရာအရပ်ကိုကြာပါသည်။ ၎င်း၏အရသာသည်သစ်တောအမျိုးအစားနှင့်အလှမ်းဝေးသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဆန်ကိုစားနိုင်ပါသလား။

အရသာသည်နူးညံ့ပြီးနူးညံ့သိမ်မွေ့။ ကောက်မုန့်ကိုပြန်လည်အမှတ်ရစေသည်။ ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့စတိုးဆိုင်များတွင်ဝယ်ရန်လည်းခက်ခဲသည်။ အသွင်အပြင်အားဖြင့် pilaf သည်စုပ်ယူနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဗီတာမင်များ၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သံ၊ ဆီးချိုရောဂါသည်စားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်၊ ၎င်းတွင်ပါရှိသော metformin ဓာတ်သည်ဖြည်းဖြည်းချင်းအစာကြေသည်၊ ထို့ကြောင့်သကြားဓာတ်သည်သွေးထဲသို့တဖြည်းဖြည်းစုပ်ယူသည်။

သင်စားနိုင်သည်၊ သို့သော်သင်ရွေးချယ်မည့်အမျိုးအစားကိုဂရုတစိုက်ချဉ်းကပ်ရန်လိုအပ်ပြီး၊ တစ်ရက်သည်ဆီးချိုရောဂါထက်တစ်ပတ်လျှင် (၃) ကြိမ်အထိသာစားခွင့်ပြုသည်။ ဤသီးနှံများကို အသုံးပြု၍ သကြားအမျိုးအစားကိုအခါအားလျော်စွာစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်၊ အကယ်၍ ၎င်းထလာလျှင်၊ သင်သည်ဤထုတ်ကုန်မှထွက်သွားရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆန်ပြုလုပ်ခြင်းအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိပြီးလူတိုင်းကသူတို့နှစ်သက်ရာကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။

သို့သော်သတိရသင့်သည်မှာဟင်းရည်နှင့်နို့ကိုအဆီနည်းနည်းသာသုံးစွဲသင့်သည်။ သင့်အတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်စေရန် pilafs, သစ်သီးများသို့မဟုတ်အမျိုးအစားများကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ အရောင်နဲ့ဆန်ဟင်းချိုကိုချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးအစားတွင်သင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ချက်ပြုတ်ခါနီးတွင်အရသာသို့ပေါင်းထည့်ပါ။ - အနီရောင်အမျိုးမျိုးဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆန်နီသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိရှိသောကြောင့်၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ ခုခံအားကျဆင်းစေသည်။ အစာခြေတည်ငြိမ်စေသည်။

ဒီယဉ်ကျေးမှုမှာရရှိနိုင်တဲ့ antioxidants ကြောင့်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ အညိုရောင်အမျိုးမျိုးဘရောင်းဆန်သည်ရိုးရှင်းသောဆန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်အခွံနှင့်ဖွဲနုများကိုထိန်းသိမ်းသည်။

ဤကျေးဇူးကြောင့်အကျိုးရှိသောအရာများကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ ဤသီးနှံသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်အန္တရာယ်ကင်းပြီးစားသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိသည်။ ကောက်ပဲသီးနှံယဉ်ကျေးမှုကိုဗီတာမင် B1 ဖြင့်ကြွယ်ဝစေပြီးဖောလစ်အက်စစ်သည်သကြားကိုတည်ငြိမ်သောအခြေအနေတွင်ထိန်းထားနိုင်သည်။

အဖြူရောင်မျိုးကွဲဒီအမျိုးအစားဟာဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပါတယ်။ ၎င်းမှာသကြားဓာတ်များစွာပါဝင်တဲ့သကြားဓာတ်များစွာပါဝင်ပါတယ်။ ၄ င်းသည်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားပြီးကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသည့်အတွက်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်များနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။

ဒီအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးရဲ့ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဆန်ကိုဆန့်ကျင်သည်။

ဤနည်းလမ်းကို အသုံးပြု၍ ဗီတာမင် PP၊ B, E နှင့်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များပါ ၀ င်သည့်အစားအစာကိုရရှိသည်။ ၎င်းတွင်အချိန်ကြာမြင့်စွာအစာကြေနိုင်သည့်ဓာတ်ပါဝင်ပြီးထို့ကြောင့်သကြားသည်သွေးထဲသို့စုပ်ယူသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက် Pilaf: glycemic အညွှန်းကိန်းများနှင့်ပေါင်မုန့်ယူနစ်, ချက်ပြုတ်များအတွက်စာရွက်

ထိုကဲ့သို့သောလေ့လာမှုများပြုလုပ်စဉ်ဒုတိယဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြားသီးနှံများစားသုံးရန်ဖြစ်နိုင်၊ မဖြစ်နိုင်သည်စသည်တို့နှင့် ပတ်သက်၍ သဘာဝမေးခွန်းများပေါ်ပေါက်လာပြီးဖြစ်နိုင်လျှင်ဆန်သည်အဘယ်ကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသနည်း။ ဤအမှု၌အကဲဖြတ်ချက်နှစ်ခုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ ဆန်ဖြူအမျိုးအစားသည်ဆီးချိုရောဂါကိုစစ်ဆေးရန်စမ်းသပ်မှုများ၊ ဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်း၊ ၎င်းတွင်မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုများပြားသောအစားအစာဟင်းလျာဟုခေါ်ဝေါ်ရန်ခဲယဉ်းပြီး၎င်းကိုဒီအပင်မှပြင်ဆင်ထားခြင်းဖြစ်သည်။

နောက်ထပ်တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံကစီဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်အကြောင်းအရာဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအရာဝတ္ထုသည်တံတွေးနှင့်ပေါင်းစပ်သောအခါသွေးစီးဆင်းမှု၌သကြားဓာတ်ပမာဏသိသိသာသာတိုးများလာပြီး၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်ခံနိုင်ဖွယ်မရှိသောကိုယ်အလေးချိန်ပေါ်လာစေသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အရူးအမူးရောဂါဖြစ်သည်။ အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါလက္ခဏာများသည်ချက်ချင်းပေါ်ထွက်လာခြင်းနှင့်လူတစ် ဦး သည်ကြာရှည်စွာကောင်းမွန်စွာအစာမစားနိုင်ခြင်း၊ ဆန်ကိုဒုတိယအမျိုးအစားရောဂါဖြင့်စားနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောစီရီရယ်သီးနှံများသာကွဲပြားသည်၊ ပုံမှန်အားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါမှသိမြင်နိုင်ခြင်းမရှိပေ။

ဆီးချိုရောဂါပါသောအစားအစာနှင့်အတူကြာရှည်စွာပေါင်းနေသောရေဖြူကောက်ပဲသီးနှံများကိုစွန့်လွှတ်ရန်မသင့်တော်ပါ။

အညိုရောင်မျိုးကွဲများအကြောင်း၎င်းသည်အညိုရောင်စီရီရယ်နှင့်ပတ်သက်လျှင်အခြားအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောဆန်ကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်အန္တရာယ်ကင်းစွာစားနိုင်သည်၊ အဖြူရောင်မျိုးစိတ်များအစားအခြားအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်မှသင်အရသာရှိသော pilaf ကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ သင်၏အရသာနှင့်အညီအဖြူရောင်ပါသောဆန်ပင်လျှင်ထိုအပင်ကိုစားသုံးနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော pilaf အမျိုးအစားများနှင့်အတူစားသုံးလျှင်လည်းချိုမြိန်စားနိုင်ပါတယ်။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များစွာကျန်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာအမြောက်အများကျန်ရှိနေသည်။ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောထူးခြားသောအကျိုးကျေးဇူးများလည်းရှိသည်။

အခြားသီးနှံများတွင်မပါရှိသော်လည်းဖျားနာသူများ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော pilaf အနည်းဆုံးလုပ်ငန်းများ၌သည်, ဤမျှလောက်များစွာသောအသုံးဝင်သောတ္ထုများအထဲတွင်ဆုံးရှုံးသွားကြသည်မဟုတ်။

အဖြူရောင်ပေါင်းပါ ၀ င်သည့်ဆီးချိုရောဂါကိုသောက်သုံးခြင်းသည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုသိသိသာသာတိုးစေပြီးအညိုရောင်အမျိုးအစားနှင့် ပတ်သက်၍ မပြောနိုင်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်မှထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များဝါးမြိုခြင်းသည်ပြproblemsနာများမဖြစ်စေပါ။ လူတစ် ဦး သည်လျင်မြန်စွာနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာပြည့်နှက်နေသောကြောင့်ပိုလျှံသောအသွင်အပြင်ကိုမကြောက်သင့်ပါ။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများအတွက်လိုအပ်သောဓာတ်စာကိုလိုက်နာလျှင်အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်ကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲသည်။

အညိုရောင်ဆန်ကဲ့သို့သောအညိုရောင်ဆန်သည်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါ့ကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိတဲ့အညိုရောင်ဂျုံယာဂုကအရမ်းအသုံးဝင်ပါတယ်။ ၎င်းမှာကြမ်းတမ်းသောအစားအသောက်အမျှင်များပါ ၀ င်သဖြင့်၎င်းအမျိုးအစားတွင်ကိုလက်စထရောပမာဏမကောင်းပါကအသုံးဝင်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဆန်ကိုစားနိုင်ပါသလား (steamed, brown, red, နှင့်အခြားမျိုးများ)?

lipodystrophy ၏အကြောင်းရင်းများမှာဤနေရာတွင်ဖြစ်သည် - အဖြူရောင်အစေ့များကိုအညိုရောင်မပြင်ဆင်ရသေးသောဆန်၊ ဆန်၊ အနီရောင်၊ ဒီထုတ်ကုန်တစ်ခုချင်းစီကိုစဉ်းစားပါ။

အညိုရောင်ဆန်၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိသဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးပွားစေသည်။ အစေ့များတွင်ဗီတာမင်များ၊ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဖိုင်ဘာ၊ များသောအားဖြင့်ရေ၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလိုအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုများနှင့် microelement များဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်၊ ၎င်းကိုပြုပြင်စဉ်ကာလအတွင်းဆီးချိုရောဂါရှိသကဲ့သို့ဖောခွံတစ်ဖောင်းမှသာဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။

အညိုရောင်ဆန်သည်ကယ်လိုရီနည်းသည်။ သံဖြင့်ထိရောက်စွာအသုံးပြုပြီးကိုယ်ခန္ဓာကိုသန့်ရှင်းစေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ ဒါဟာအဘယ်သူမျှမ contraindications ရှိပါတယ်။ မှန်ပါသည်၊ ၎င်းသည်သက်တမ်းတိုတောင်းပြီးအိမ်၌၎င်းသည်အစာအိမ်သို့မဟုတ်တက်ဘလက်ရှိရမည်။ ရှေးအချိန်ကdietကရာဇ်မိသားစုများသာအစားအစာတွင်ပါဝင်ခဲ့သည်။ ၎င်းကိုလက်ဖြင့်တပ်ဆင်ထားခြင်းကြောင့်၎င်းကိုရောင်းချရန်ခဲယဉ်းပြီးစျေးကြီးပါသည်။ ပန်ကရိယအတွင်းအကြွယ်ဝဆုံးအာဟာရသည်အခွံမာကဲ့သို့အရသာရှိသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိ pilaf နှင့်ဆန်တို့၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ဆန်တစ်နာရီမတိုင်မီချက်ပြုတ်ပါ။ ချက်ပြုတ်ပြီးနောက် Blender သုံးပြီးအေးအောင်အနည်းငယ်အေးအောင်ပြုလုပ်ပါ။

ထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ, တစ်ပန်းကန်မှကုန်တယ်လတ်ဆတ်သောဇီယာစေ့ကိုထည့်ပါ။ ဆန်ဂုဏ်သတ္တိများတိုးပွားစေရန်ကြက်ဥကြက်ဥကိုကြိတ်။ စားပြီးဟင်းချိုကိုစားနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဟင်းချိုပြီးနောက်စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများသည်ကြာရှည်စွာတည်ရှိသည်ကိုသတိပြုစေလိုသော်လည်းသကြားခုန်ခြင်းကိုမတွေ့ရပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဆီးချိုရောဂါဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များကိုစနစ်တကျပုံစံပြုထားသည့်မီနူးတွင်တွေ့ရမည်။ ပဲမျိုးစုံသည်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းသောကွဲပြားမှုများကိုထုတ်လုပ်သည်။

အသုပ်တစ်ခုပြင်ဆင်ရန်သင်အစိမ်းရောင်ပဲများဝယ်ယူရန်လိုအပ်သည် - g၊ လတ်ဆတ်သောမုန်လာဥ - ၃ ပိုင်း၊ စပျစ်သီးဆီးချိုကိုအရသာအတွက်အသုံးပြုသည်။ ထို့အပြင်ဆေးထည့်ရန်အတွက်ပင်စိမ်း၊ သံလွင်ဆီနှင့်ဆားအနည်းငယ်အသုံးပြုသည်။

ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည်မုန်လာဥနီများကိုအခွံချွတ်။ ပါးလွှာသောအစင်းများဖြင့်ခွဲထားသင့်သည်။ ထို့နောက်ပဲများကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်ထည့်ရမည်။ အပြည့်အဝချက်ပြုတ်သည်အထိပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြုတ်။ ပြီးနောက်၊ ရေကိုညှစ်ရန်လိုအပ်သည်၊ အသုပ်တစ်ပုလင်းထဲတွင်ထည့်ထားသောအစိတ်အပိုင်းများကိုအေးမြစေသည်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုရောမွှေပါ။ အသုပ်သည်လွတ်လပ်စွာသုံးရန်အကောင်းဆုံးအသားဖြစ်ပြီးအသားသို့မဟုတ်ငါးအတွက်ဘေးထွက်ပန်းကန်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အရသာရှိပြီးကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသော pilaf သည်အစားအစာနှင့်သွေးသကြားအတွက်အန္တရာယ်ကင်းနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်တစ်ခုထဲတွင် glicemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်သည်ကို unolished ဆန်သာရှိလိမ့်မည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုငါတို့ကြော်မှာမဟုတ်ဘူး။ အသားကသာအစားအသောက်ပဲ။ သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်စွယ်စုံစားပွဲတစ်မျိုးကိုလေ့လာလိုပါသလား။ ထို့နောက်ဖတ်ပါ။

အရေးကြီးချက် - pilaf အတွက်နံ့သာမျိုးများကိုပန်းကန်ထဲထည့်ရန်မမေ့ပါနှင့်။ အဆင်သင့်လုပ်ထားသောအရောအနှောများရှိပြီးဆားနှင့်အရသာရှိသည့်အရာများကင်းဝေးကြောင်းသတိပြုပါ။ သင့်အားကိုယ်ပိုင် pilaf ဆားကိုဆားခတ်ရန်သင့်အားအကြံပေးသည်၊ ပိုလျှံသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရေကိုသိုလှောင်ထားနိုင်ပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။

ရိုးရာ pilaf အတွက်အဓိကအမွှေးအကြိုင်များမှာနံနံစေ့၊ zira၊ paprika၊ ရွှေဝါရောင်၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့် barberry တို့ဖြစ်သည်။ သင်အကြိုက်ဆုံးရာသီရှိပါကမှတ်ချက်များအတွက်ရေးပါ။

ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းဆရာဝန်တွေပြောတာ

ဆေးသိပ္ပံဆရာဝန်၊ ပါမောက္ခ Aronova S. M.

ငါနှစ်ပေါင်းများစွာငါ DIABETES ၏ပြyearsနာကိုလေ့လာနေခဲ့ကြသည်။ လူများစွာသေဆုံးသည့်အခါ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်မသန်မစွမ်းဖြစ်သွားသည်။

ငါသတင်းကောင်းကိုအလျင်အမြန်ပြောပြရန် - ရုရှားဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏ Endocrinological Research Center သည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံး ၀ ပျောက်ကင်းစေသောဆေးကိုတီထွင်နိုင်ခဲ့သည်။ ယခုအချိန်တွင်ဤဆေး၏ထိရောက်မှုသည် ၁၀၀% အထိရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။

နောက်ထပ်သတင်းကောင်းတစ်ခုမှာကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနမှဆေးဝါးကုန်ကျစရိတ်ကိုအပြည့်အ ၀ ပေးလျော်သောကလေးမွေးစားခြင်းကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ရုရှားနှင့် CIS နိုင်ငံများတွင်ဆီးချိုရောဂါသည် var d = အသစ်ရက်စွဲ ()၊ var day = d.getDate ()၊ var month = d.getMonth () + 1 အထိ၊ var year = d.getFullYear ()၊ document.write (day +) “ ။ ” + Month +“ ။ ” + Year) အခမဲ့ပစ္စည်းကိုအခမဲ့ရရှိနိုင်သည်။

ကြက်သားနှင့်အတူအစားအစာ pilaf

ငါအထက်တွင်ရေးခဲ့သည့်အတိုင်းချက်ပြုတ်ရာတွင်ကြက်သားအများဆုံးအစားအသောက်အစိတ်အပိုင်းကိုသုံးမည်။ ဆန် - မပွတ်သို့မဟုတ်အညိုရောင်။ သာမန် pilaf ၌ရှိသကဲ့သို့အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ, သာကြော်ခြင်းမရှိဘဲ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• မပွတ်ဆန် 200 ဂရမ်
• ကြက်သား 100 ဂရမ်
• ရေ 500 ml
• 1 မုန်လာဥ
• ကြက်သွန်နီ ၁
• ဆားနှင့်အမွှေးအကြိုင်များ

ကြော်မပါဘဲအစားအစာ pilaf ကိုချက်ပြုတ်နည်း။

• နာရီပေါင်းများစွာထမင်းနှင့်ဆေးပါ။
• ထိုအသားလွှာကိုသေးငယ်သောအပိုင်းအစများထဲသို့ဖြတ်ပြီးရေအေးနှင့်ဒယ်အိုးထဲသို့ထည့်ပါ။
• ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်, အမြှုပ်ဖယ်ရှားအနည်းငယ်အပူစွန့်ခွာနှင့်ဆန်ထည့်ပါ။ ဆား။ မိနစ် ၂၀ ကြာချက်ပြုတ်ပါ။
• ထိုအခါကုန်တယ်မုန်လာဥ, ကြက်သွန်နီနှင့်နံ့သာမျိုးကိုထည့်ပါ။ နောက်ထပ် ၁၀ မိနစ်မွှေပေးပါ။
• အခွံကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်များကိုဆန်၌ကပ်ထားပြီးနောက်ဆုံးအဆင့်တွင်ချက်ပြုတ်သောအခါအလွန်အရသာရှိသည်။ Pilaf အလွန်မွှေးကြိုင်သောဖြစ်ပါတယ်။ အချို့ကအလွန်ကြိုက်။ ကြက်သွန်ဖြူခေါင်းတစ်ခုလုံးထည့်သည်။

အနည်းဆုံးနာရီဝက်ခန့်အသုံးမပြုမီ pilaf ကိုထားခဲ့ပါ။

၁၀၀ ဂရမ်လျှင် BZHU:

• ပရိုတိန်း - ၄.၃ ဂရမ်
• အဆီ - 0.8 ဂရမ်
• Carbohydrates - ၁၇ ဂရမ်
• ကယ်လိုရီ - 96 kcal

အစားအစာနေ့လည်စာအတွက်အလွန်ကောင်းတဲ့ပန်းကန်တစ်ခု - ဂရမ် ၃၀၀ ဂရမ်မှတစ်ဆပ်ကို 5XE တွင်ဖြန့်ချိမည်။

နှေးနှေးသောမီးဖိုချောင်သုံးထဲတွင်ကြက်သားနှင့်အတူအစားအစာ pilaf

ပါဝင်ပစ္စည်းများယခင်စာရွက်ကဲ့သို့တူညီသောဖြစ်ကြသည်။

ချက်ပြုတ်သည် -

• အတွင်းပိုင်း chaga နံရံများကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်ဖြင့်ရောစပ်ပါ။
• ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သားကြိတ်ပါ။ ပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပြီးမီးငြိမ်းသတ်ခြင်းမုဒ်ကိုဖွင့်ပါ။ ကွတ်, နှိုးဆော်, 10 မိနစ်။
• မုန်လာဥ, ရေ 50 ml နှင့်နံ့သာမျိုးကိုထည့်ပါ။ နောက်ထပ် 20 မိနစ်ချက်ပြုတ်ပါ။
• pre- စိမ်ဆန်နှင့် 200 ml ရေထည့်ပါ။ ဆန်ကို ၁ စင်တီမီတာဖုံးအုပ်ထားသင့်သည်။ pilaf mode ကိုမိနစ် ၂၀ ကြာအောင်ဖွင့်ပါ။
• ပြီးသွားသည့်နောက်တွင် pilaf သည်မိနစ် ၂၀ ခန့်ရပ်တည်ပါ။

အမဲသားနှင့်အတူအစားအသောက် pilaf

အမဲသား pilaf ကိုယခင်ကြက်သားပန်းကန်များနှင့်ပြင်ဆင်ထားသည်။ ခြားနားချက်သည်အမဲသားကိုချက်ပြုတ်ချိန်တွင်သာဖြစ်သည်။ အသား၏အရွယ်နှင့်တည်နေရာပေါ် မူတည်၍ အသားများကိုကြက်သားကဲ့သို့လျင်မြန်စွာချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ သင်အဲဒါကိုမြည်းစမ်းဖို့လိုတယ်။

သတိထားပါ

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကြီး၏အဆိုအရကမ္ဘာပေါ်တွင်နှစ်စဉ်ဆီးချိုရောဂါနှင့်၎င်း၏ရောဂါများကြောင့်လူပေါင်း ၂ သန်းသေဆုံးလျက်ရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရည်အချင်းပြည့်ဝသောအထောက်အပံ့မရှိခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးလူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းဖျက်ဆီးပစ်သည်။

အသုံးများသောရောဂါများမှာဆီးချိုရောဂါ gangrene၊ nephropathy၊ retinopathy၊ trophic အနာ၊ hypoglycemia, ketoacidosis ။ ဆီးချိုရောဂါသည်ကင်ဆာအကျိတ်များဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်သည်။ ဖြစ်ရပ်အားလုံးနီးပါးတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်သေသည်ဖြစ်စေနာကျင်သောရောဂါနှင့်ရုန်းကန်နေရသည်ဖြစ်စေ၊

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများဘာလုပ်ကြမလဲ ရုရှားဆေးသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏ Endocrinological Research Center သည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံး ၀ ပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်။

ဖက်ဒရယ်အစီအစဉ်ဖြစ်သော Healthy Nation သည်ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်းနှင့် CIS နိုင်ငံရှိနေထိုင်သူများအားလုံးအတွက်ဤဆေးကိုအခမဲ့ပေးသောမူဘောင်အတွင်းတွင်လုပ်ဆောင်နေသည်။ ပိုမိုသိရှိလိုပါက၊ MINDRAWA တွင်ကြည့်ပါ။

အဆိုပါစာရွက်၏ကျန်အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ အရမ်းပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက်။

ဆီးချိုရောဂါရှိအမဲသားကိုမည်သို့စားရမည်နည်း

• ပန်းကန်ကိုအခြားဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်များနှင့်မပေါင်းပါနှင့်။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 4-5 ပေါင်မုန့်ယူနစ်ထွက်နှုန်းထွက်သွားပါလိမ့်မယ်။
• ကရား၊ ဒိန်ချဉ်၊ tan သို့မဟုတ် ayran တို့ဖြင့် pilaf ကိုစားပါ။ ၎င်းသည်အစဉ်အလာကိုလောင်ကျွမ်းခဲ့ပြီး၎င်းသည်အသား၊ စွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဆန်တို့ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်ရန်တီထွင်ခဲ့သည်။
• ညစာအတွက် pilaf ကိုမစားနဲ့၊
• မုန်လာဥနီများများမထည့်ပါနှင့်၊ စာရွက်တစ်ခုလုံးအတွက်တစ်ခုတည်းသောအရာကလုံလောက်လိမ့်မည်။
• ကြက်သားကြက်ကိုကြက်ဆင်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ သို့သော်ထိုအခါ pilaf အနည်းငယ်ခြောက်သွေ့လိမ့်မည်။
• သင်ဟာကိုယ်အလေးချိန်ကျတဲ့အစားအစာကိုမစားဘူးဆိုရင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကြော်၊ ဒါမှမဟုတ်ချက်ပြုတ်ပြီးတဲ့နောက်ထောပတ်ထည့်နိုင်တယ်။ နောက်ဆုံးတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အဆီများကိုပုံမှန်ပမာဏများ၌အသုံးပြုပါက (သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ၂ နှင့်စားပါ။ ဂရမ်ဖြင့်သင်၏အဆီသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ )

ကောက်ချက်ဆွဲပါ

အကယ်၍ သင်သည်ဤလိုင်းများကိုဖတ်လျှင်သင်သို့မဟုတ်သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုသင်ယူဆနိုင်သည်။

စုံစမ်းစစ်ဆေးမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့ပြီးပစ္စည်းများစွာကိုလေ့လာခဲ့ပြီးအဓိကအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်နည်းလမ်းများနှင့်ဆေးဝါးများကိုစစ်ဆေးခဲ့သည်။ စီရင်ချက်မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

မူးယစ်ဆေးဝါးများသာသောက်ပါကယာယီရလဒ်သာဖြစ်သည်၊ စားသုံးမှုကိုရပ်တန့်လိုက်သည်နှင့်ရောဂါသည်ပိုမိုပြင်းထန်လာသည်။

သိသာထင်ရှားသောရလဒ်များထွက်ပေါ်စေခဲ့သည့်တစ်ခုတည်းသောဆေးဝါးသည်ဤဖြစ်သည်။

ယခုအချိန်တွင်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောဆေးဖြစ်သည်။ Dialife သည်ဆီးချိုရောဂါ၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်အထူးသဖြင့်ပြင်းထန်သောသက်ရောက်မှုကိုပြသခဲ့သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆန်

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အတူသစ်တော်သီးပိုင်

Stevia အစားအသောက်ချောကလက်ကိတ်မုန့်

ကြက်နှင့်မှိုနှင့်အတူအစားအသောက် julienne

ငါဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဆန်ကိုစားနိုင်ပါသလား

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: ပစနဒပက Prawn Biryani RecipeEasy Shrimp Biryani RecipeBiryaniဒပကခကနညဒပက (မေ 2024).