အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသံလွင်ဆီ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ထောပတ်များကိုမည်သို့စားသုံးရမည်၊ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုရရှိစဉ်ဤစာမျက်နှာတွင်ဖော်ပြထားသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်တိရစ္ဆာန်အဆီများသည်သွေးသကြားဓာတ်တိုးပွားစေခြင်း၊ ဟင်းလျာများအရသာကိုတိုးတက်စေခြင်းနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာငတ်မွတ်မှုများကိုကျေနပ်ခြင်းမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်ဆီမျှမသောက်ပါ။ ၎င်းသည်တတ်နိုင်သော၊ ရှားပါးပြီးစျေးကြီးသောမျိုးကွဲများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

ကျန်းမာသောလူများကဲ့သို့သင်၏သွေးသကြား 3.9-5.5 mmol / L ကိုတစ်နေ့လျှင် ၂၄ နာရီတည်ငြိမ်စေသောအမျိုးအစား ၂ နှင့် ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထိရောက်သောကုသမှုများအကြောင်းလေ့လာပါ။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်နှစ်ပေါင်း ၇၀ ကျော်နေထိုင်ခဲ့သည့် Dr. Bernstein ၏စနစ်သည်ခြေထောက်များ၊ ကျောက်ကပ်များနှင့်အမြင်အာရုံများ၊ အစောပိုင်းနှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းတို့မှကာကွယ်ပေးသည်။ ဒါဟာအဆီ - အခမဲ့အစားအစာမလိုအပ်ပါဘူး။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်သဘာဝတိရိစ္ဆာန်အဆီများသောအရသာရှိသောအစားအစာကိုစားခြင်းဖြင့်သင့်တွင်ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ရှိနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတော်များများသည်ထောပတ်သည်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုပိုမိုမြန်ဆန်စေသည်ဟုစိုးရိမ်ကြသည်။ ဒီဒဏ္thာရီကိုအောက်မှာအသေးစိတ်ဖော်ပြထားပါတယ်။ သိသာထင်ရှားတဲ့သန့်စင်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသည်ဗီတာမင်များများစုဆောင်းထားခြင်းကြောင့်သန့်စင်ပြီးထက်ပိုမိုကျန်းမာစေသည်။ ပိုက်ဆန်၊ သံလွင်ဆီနှင့်နေကြာဆီတို့ကိုအသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။ အုန်းရေနံကိုလည်းမှတ်ချက်များအတွက်ဆွေးနွေးတင်ပြထားပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေနံ: အသေးစိတ်ဆောင်းပါး

သင်စားရန်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီများလိုအပ်သည်။ ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏အသုံးအများဆုံးရှုပ်ထွေးမှုကိုဆီးချိုရောဂါ neuropathy ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းချုပ်သောအာရုံကြောအမျှင်များတွေ့ရှိခြင်းဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ခြေထောက်များသည်ထိခိုက်လွယ်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီးခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်းများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ သင်၏ခြေထောက်ပေါ်ရှိအရေပြားခြောက်လာပါက၎င်းကိုနေ့စဉ်နေ့တိုင်းစစ်ဆေးပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်အက်ကွဲခြင်း၊ အနာများနှင့်နောက်ဆက်တွဲဖြတ်တောက်ခြင်းများကိုရှောင်ရှားရန်တစ်ချိန်တည်းတွင်အဆီဖြင့်ဆီလိမ်းသင့်သည်။ မည်သည့်ဆီသည်ခြေထောက်များ၏အရေပြားကိုပိုမိုပျော့ပြောင်းစေပြီးစမ်းသပ်မှုနှင့်အမှားများကိုဆုံးဖြတ်ပါ။

ငါဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေနံကိုစားနိုင်ပါသလား?

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ထောပတ်များအပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြားတိရိစ္ဆာန်အဆီများကိုလည်းစားသုံးသင့်သည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်မတူဘဲလူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်အဆီဓာတ်မပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ ၎င်းတို့သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ထောပတ်များသည်သွေးကိုသကြားဓာတ်မတိုးစေပါ။ အဆီများသည်ပရိုတိန်းများနှင့်အတူအစာစားပြီးနောက်နာရီပေါင်းများစွာကြာရှည်စွာခံနိုင်စွမ်းရှိသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ထောပတ်များသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်မသောက်ပါကခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုမတိုးစေပါ။ ရေနံကိုအလွန်အမင်းစားသုံးရန်မဖြစ်နိုင်သဖြင့်ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်သင်ကြိုးစားသောအခါသင်လျင်မြန်စွာဖျားနာလိမ့်မည်။ သင်မည်မျှစားရန်လိုအပ်သည်ကိုခန္ဓာကိုယ်ကရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိစေသည်။ ဂျုံမှုန့်၊ သကြားလုံးများနှင့်သစ်သီးများနှင့်မတူဘဲရေနံသည်နာကျင်မှုအပေါ်မှီခိုမှုမဖြစ်စေပါ။ မင်းရဲ့အစားအစာထဲမှာမင်းကဘိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့အဆီတွေကိုမကန့်သတ်သင့်ဘူး။ ၎င်းသည်သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်း၊ ကျောက်တုံးကျောက်ခဲများဖြစ်ပေါ်ခြင်း၊ အဆီပျော်ဝင်နိုင်သောဗီတာမင်များနှင့်အခြားပြproblemsနာများစွာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဘယ်ဆီကလောင်မလဲ။

နေကြာနှင့်ပြောင်းဖူးဆီတို့သည်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုပိုမိုမြန်ဆန်စေပြီးနှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့ထံမှသံလွင်ဆီသို့ပြောင်းသင့်သည်။ ဒီသီအိုရီမှာအားနည်းတဲ့အထောက်အထားတွေရှိနေဆဲပါ။ ထို့အပြင်သံလွင်ဆီသည်နေကြာများထက်အဆများစွာစျေးကြီးသည်။ ဤပြissueနာကိုအောက်တွင်အသေးစိတ်ဆွေးနွေးထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် linseed oil အသုံးပြုမှုအကြောင်းလည်းဖတ်ပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါလူနာများသည်အမဲရောင်ဆီကိုစိတ်ဝင်စားကြသည်။ သို့သော်ဤသည်အခြားလူကြိုက်များချက်ပြုတ်နည်းများကဲ့သို့မြင့်မားသောသွေးသကြားများအတွက်ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါသည်။ အချို့သောလူနာများသည်ဆီးချိုရောဂါကိုတစ်ကြိမ်နှင့်တစ်ကြိမ်ပျောက်ကင်းစေသည့်လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်သောဆေးညွှန်းတစ်ခုရှိကြောင်းသေချာသည်။ ဒါဟာပါမယ်ကြက်သွန်ဖြူ, သံပုရာနှင့်ဆီပါဝင်သည်။ တကယ်တော့, ထိုကဲ့သို့သောမှော်စာရွက်မတည်ရှိပါဘူး။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ထောပတ်ကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားသုံးသင့်သည်။ သို့သော်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံမရှိဘဲသင့်ကိုနေ့တိုင်းမကုသနိုင်ပါ။ ပိုမိုသိရှိလိုပါက၊ အဆင့် ၂ ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအစီအစဉ်နှင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါထိန်းချုပ်ရေးအစီအစဉ်ကိုလေ့လာပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထောပတ်လုပ်နိုင်သလား။

အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်လူအားလုံးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်ဟုဆရာဝန်အများစုကပြောလိမ့်မည်။ အကြောင်းမှာ၎င်းသည် atherosclerotic plaques ပုံစံဖြင့်ရေယာဉ်များတွင်အပ်နှံထားသည့်ပြည့်နှက်နေသောတိရိစ္ဆာန်အဆီများပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ တကယ်တော့ထောပတ်ကိုစားသုံးသင့်ပါတယ်။ ဤသည်အလွန်အရသာရှိတဲ့နှင့်ကျန်းမာထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်းအရေးကြီးသောကိုလက်စထရောပါဝင်သည်။ အထူးသဖြင့်ကိုလက်စထရောသည်အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ရန်ကုန်ကြမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၊ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းချို့တဲ့မှုနှင့်မည်သို့ဆက်စပ်နေသည်ဟူသောဒေါက်တာ Bernstein ၏ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ။ သွေးထဲရှိ "မကောင်းသော" နှင့် "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရော၏အညွှန်းကိန်းများအရနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုမည်သို့တွက်ချက်ရမည်ကိုနားလည်ပါ။ လက်စထရော မှလွဲ၍ မည်သည့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်များကိုသင်စောင့်ကြည့်ရမည်ကိုရှာဖွေပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးအစား (၂) နှင့် (၂) ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမတိုးစေနိုင်ပါ။ ၎င်းသည်ကြာရှည်စွာဆာလောင်မှုကိုကျေနပ်စေပြီးဟင်းလျာများကိုဇိမ်ခံအရသာရှိစေသည်။ ထောပတ်သည်အစားအစာအတွက်ကာဗွန်နိမ့်သောအစားအစာအတွက်ခွင့်ပြုထားသည့်အထူးအကြံပြုထားသည့်အစားအစာများပင်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်အမြင့်ဆုံးအရည်အသွေး၊ ၈၂% အဆီရှိရမည်။ အဆီဓာတ်လျော့နည်းခြင်းသည်မလိုအပ်သောစွန့်ပစ်ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးမှအညစ်အကြေးများပါ ၀ င်သည်။ ထောပတ်နှင့်ဆင်တူသော်လည်းစျေးသက်သာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်တိရစ္ဆာန်အဆီရောစပ်ခြင်းကိုမစားပါနှင့်။ မာဂျင်းကိုစားခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ပါ။

Linseed ဆီဘယ်လိုယူမလဲ အဲဒါ၏အသုံးပြုမှုနှင့်ထိခိုက်မှုကဘာလဲ။

Flaxseed ဆီသည်ချက်ပြုတ်စရာမလိုဘဲကုန်ကြမ်းကိုစားရန်အကြံပြုသည်။ ဤထုတ်ကုန်တွင်ပါ ၀ င်သောအကျိုးရှိသောပစ္စည်းများသည်အပူကြောင့်ပျက်စီးခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပိုက်ဆန်အဆီကိုအပူနှင့်နေရောင်ခြည်မှကာကွယ်သင့်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သိုမှီးထားခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ အချို့ဆီးချိုရောဂါများကိုကုသရန်အတွက်တစ်နေ့လျှင်ဇွန်း ၁-၂ ဇယားဖြင့်သောက်သုံးကြသည်။ ၎င်းသည်သွေးသကြားညွှန်းကိန်းများကိုကြားနေစွာပြုသည်။ ၎င်းသည်၎င်းတို့အားမတိုးစေသို့မဟုတ်မလျှော့ချပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံလွင်ဆီ။

ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးအစား ၂ တွင်ရှိမရှိမဖြစ်နိုင်သည် - ၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းနည်းလမ်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ထုံးတမ်းစဉ်လာအရ၎င်းကိုသီးခြားလွတ်လပ်သောကုန်ပစ္စည်းဟုမယူမှတ်သောကြောင့်၎င်းသည်အာလူးသို့မဟုတ်ဂျုံယာဂုကဲ့သို့ pastries များ၊ ပေါင်မုန့်သို့မဟုတ်ဘေးထွက်ဟင်းလျာများနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။

သင်သိသည့်အတိုင်းထောပတ်သည်နွားနို့ (အခြားကျွဲနွားမှနို့များမှ) ရရှိသောခရင်မ်အားဖြင့်ထုတ်လုပ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏ထူးခြားသောလက္ခဏာတစ်ခုမှာထောပတ်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်နစ်နာမှုများကိုအကဲဖြတ်ရာတွင်ထိ မိ၍ လဲစေသောနို့ဆီအမြောက်အများပါဝင်သည်။

အကောင်းဆုံးဖြစ်ရပ်တွင်အဆီ၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည် ၅၀ မှ ၆၀% အထိရှိသော်လည်းများစွာသောထောပတ်အဆင့်များတွင် ၉၀% အထိရောက်ရှိနိုင်သည်။

ဇီနက်

လူအမြောက်အများက cumin အနက်ရောင်ဆိုတာဘာလဲဆိုတာကိုလူအများမသိပါ။ ဒါကဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး တစ်ယောက်၏ဂလူးကို့စ်အချိုးကိုလျော့နည်းစေသည့်ရှားပါးအပင်တစ်ပင်ဖြစ်သည်။

ယူအက်စ်အေတွင်တည်ရှိသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာစင်တာများမှအထူးကျွမ်းကျင်သူများသည်လူနာ၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်ခန္ဓာကိုယ်သိသိသာသာအားကောင်းလာခြင်းကြောင့်အချိုးအစားကျဆင်းခြင်းသည်သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားများကိုတွေ့ရှိနိုင်ခဲ့သည်။

ထို့ကြောင့်အနက်ရောင် cumin ဆီသည်အထူးအကျိုးရှိသည်။

အထောက်အထားများအရဆီးချိုရောဂါအတွက်စမုန်နက်အနက်ရောင်သည်အစွမ်းထက်သည့်ဆေးဖြစ်သည်ဟုမလိုအပ်ပါ။ ၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုတည်ငြိမ်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်၊

အကယ်၍ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိစဉ်အတွင်းအနက်ရောင် cumin ထုတ်ယူအသုံးပြုမှုကိုအသုံးပြုပါကဂလူးကို့စ်အချိုးသည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာပြီး၎င်းတွင်ရှားရှားပါးပါးနှင့်လျှို့ဝှက်သောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော trimoquinone ကိုရှာဖွေခြင်းဖြင့်စတင်သည်။ အမည်းရောင်မျိုးစေ့များမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းတွင် -

• သွေးဂလူးကို့စအချိုးပုံမှန်
• ရိုးတွင်းခြင်ဆီ၏အခြေအနေသိသိသာသာတိုးတက်မှု,
• ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါဖြင့်အလွန်အရေးကြီးသောသွေးအစိတ်အပိုင်းများအားလုံးကိုပုံမှန်မွမ်းမံခြင်း၊
• thymus ဂလင်းအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်ရသောတိုးမြှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအား။

သင်သည်စမုန်နက်မှထုတ်လုပ်ထားသောထုတ်ယူမှုကိုပုံမှန်အသုံးပြုပြီးစားသုံးပါကဤအရာအလုံးစုံဖြစ်ပျက်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေနံလမ်းညွှန်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်မည်သည့်အစားအစာကိုမျှတစွာစားသုံးရန်အကြံပြုသည်၊ အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ရန်လည်းအကြံပြုသည်။ ထောပတ်သည်အာဟာရပညာရှင်များနှင့် endocrinologists တို့၏အမြင်အရအသုံးဝင်သောအစားအစာအမျိုးအစားများကိုအသုံးမပြုပါ၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော် ၄ င်း၏အားနည်းချက်များကိုပေါင်းစပ်။ ရရှိနိုင်သည့်အားသာချက်များနှင့်အကျိုးမရှိပါ။

အရည်အသွေးမြင့်မားသောဖွဲ့စည်းမှုကိုအသုံးပြုသော်လည်းကျန်းမာသောသူအတွက်နေ့စဉ်နှုန်းသည် ၁၀ ဂရမ်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ တစ် ဦး WHO ကရှုထောင့်ကနေ။

ရောဂါကြောင့်အားနည်းနေသောဆီးချိုရောဂါသည်များသောအားဖြင့်အစားအစာမှဆီကိုဖယ်ထုတ်သင့်သည်ဟုရိုးရိုးရှင်းရှင်းနိဂုံးချုပ်လိုက်သည်။

ဒီဝေဖန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အကြောင်းရင်းကလက်စထရောမှာဖြစ်ပြီး၊ ဆီထဲမှာနို့ဆီပါဝင်မှုမြင့်မားတဲ့အတွက်သွေးထဲမှာမြင့်တက်နေတယ်။ ဤအညွှန်းကိန်းသည်သွေးကြောအတွင်းရှိကိုလက်စထရောသိုက်များဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကြောင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေပြီး၊

ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ဖြစ်ပွားသောသွေးကြောများဖြစ်သည်ဟုလူအများသိထားကြသောကြောင့်အချဉ်ရည်အမည်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဤရောဂါအတွက်မည်သည့်ကုထုံးကိုမဆိုဆန့်ကျင်သည်။

ထို့အပြင်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါသည်လူနာများအတွင်းခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပိုလျှံမှုကိုဖော်ထုတ်ခြင်းနှင့်ဆက်နွယ်သောဆက်စပ်မှုဖြစ်သဖြင့်အကြံပြုထားသောအစားအစာများသည်တဖြည်းဖြည်းလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သည်။ အဆီပါဝင်မှုသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းမှုနောက်ခံရှိလူနာတစ် ဦး ၏ခန္ဓာကိုယ်အဆီဖွဲ့စည်းမှု၏အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဖြစ်သောကြောင့်ဖွဲ့စည်းမှု၏အစားအစာတွင်ပါဝင်မှုသည်ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှောင့်နှေးစေသည်။

ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်သခွားသီးများမှအလင်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များ၌မွှေးသောပိန်သောထောပတ်ကိုအသုံးပြုရန်ကောင်းသည်။ ဒါဟာပန်းကန်တစ်ခုလက်ရာမြောက်သောအရသာနှင့်အနံ့ကိုပေးတော်မူ၏။

နေ့စဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီသည်ဆီးချိုရောဂါအပြင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အစားအစာများ၏ ၂၀ ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ ထုတ်ကုန်၏တန်ဖိုးကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်၎င်းကိုဖိုင်ဘာနှင့်ပေါင်းစပ်။ အပူကုသမှုမပြုရ။

နေကြာဆီတွင်လှော်ထားခြင်းသည်ပန်းကန်ကိုအရသာကောင်းမွန်စေပြီးအရသာရှိစေသည်။ သို့သော်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ဤပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းကိုလက်မခံပါ။

အဝလွန်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကပြproblemsနာတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်ထုတ်ကုန်ကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်သင်သည်အခြားအဆီများ (သံလွင်၊ linseed) ကိုလည်းအလွန်ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိပြီးဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက် hyperglycemia ခံစားနေရသောသူများ၏ menu တွင်တွေ့သင့်သည်။

လက်ခံနိုင်သောစားသုံးမှုအဆင့်များကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်၊ အဆီများကိုပေါင်းစပ်ရန်သို့မဟုတ်အစားထိုးရန်ပိုမိုအဆင်ပြေစေရန်အပတ်စဉ်မီနူးကို ကြိုတင်၍ ကြိုတင်စီစဉ်ထားပြီးအာဟာရဓာတ်အားလုံး၏ခွင့်ပြုထားသောအလေးချိန်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်။

ကျန်းမာသူများနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သဘာဝအဆီများလိုအပ်သည်။ နေကြာနှင့်အခြားအဆီများသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်အရေးကြီးသည်။ မှန်ကန်သောသောက်သုံးသောအစားအစာနှင့်အစားအစာ၏အခြေခံသဘောတရားများကိုတင်းကျပ်စွာလိုက်နာမှုရှိခြင်းသည်ထုတ်ကုန်သည်ပန်ကရိယရောဂါကိုကုသရာတွင်အထောက်အကူပြုပြီးအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသို့ကူးပြောင်းခြင်းမှထုတ်ဖော်ပြောဆိုသောရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။

ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှု

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအားလုံးသည် polyunsaturated fatty acids များပါ ၀ င်သည်။ သူတို့ကအခမဲ့အစွန်းရောက်များစည်းနှောင်မှုအတွက်တာဝန်ရှိပြီးအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ၎င်းတို့တွင် monounsaturated fatty acids များပါရှိသည်။ သံလွင်ဆီတွင် monounsaturated oleic acid ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်အိုမီဂါ -9 ဟုလည်းလူသိများသည်။

ထူးခြားသောအက်ဆစ်များနှင့်ဗီတာမင်ပေါင်းစပ်မှုကြောင့်၎င်းဆီ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုရရှိနိုင်သည် -

• ပြည့်နှက်ဖက်တီးအက်စစ်များ - ၁၂%၊
• oleic acid - ၆၈%၊
• linoleic acid - ၁၅%၊
• ဗီတာမင်အီး - ၁၃ မီလီဂရမ်။

သံလွင်ဆီတွင်ဗီတာမင် A၊ K (phylloquinone)၊ B4 (choline)၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်စ်တို့ပါ ၀ င်သည်။

ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်မြင့်မားပါသည်။ ၁၀၀ ဂရမ်၊ ၉၀၀ kcal တွင်ပရိုတင်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါ ၀ င်ပါ။ ၉၉.၈ ဂရမ်သည်အဆီများဖြစ်သည်။ ပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက်သည် ၀ ဖြစ်သည်။ ၎င်းထုတ်ကုန်၏ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းသည် ၀ ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုမရှိပါ။

ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှု

သံလွင်ဆီ၏အစာချေဖျက်နိုင်မှုသည် ၁၀၀% အထိရောက်ရှိသည်။ ဒါကြောင့်ဗီတာမင်နဲ့အာဟာရအားလုံးဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတတ်နိုင်သမျှထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ထူးခြားသောအဆီတစ်မျိုးသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။

ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမှတ်ချက်ပြုသည်။

သံလွင်ဆီတွင် Transfats နှင့်မကောင်းသောကိုလက်စထရောမပါ ၀ င်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံလွင်ဆီကို သုံး၍ ရနိုင်မလားဆိုတာကို endocrinologist ကိုသီးခြားစီမေးမြန်းလို့မရပါဘူး။ ၎င်းသည်အစားအစာတွင်ဘေးကင်းစွာပါ ၀ င်နိုင်သည်။ Endocrinologists သည်၎င်းသွေးကြောများအတွင်းသွေးကြောဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုဖြစ်ပေါ်မှု၊ angiopathy နှင့်အခြားဆီးချိုရောဂါတို့၏ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသောကြောင့်၎င်းကိုဂရုပြုရန်အကြံပေးသည်။

သံလွင်ဆီပုံမှန်စားသုံးခြင်းကသင့်အားအောက်ပါတို့ကိုခွင့်ပြုသည် -

• စိတ်ကျန်းမာရေးကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်း - စိတ်တိုလွယ်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်စိတ်လျော့နည်းခြင်းတို့ကိုလူနာများကသတိပြုမိသည်။
• အစာခြေလမ်းကြောင်း၏လှုပ်ရှားမှုတိုးတက်စေရန်,
• ရူပါရုံကိုတစ်စက်ကိုရပ်တန့်
• နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးသော၊
• atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီး,
• အရိုးများမှကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ်များကိုလျော့ကျစေသည်။
• မိုက်ကရိုကရက်၊ အပူလောင်ခြင်း၊
• သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်
• ကင်ဆာအကျိတ်များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချ။

ဒီရလဒ်ရရှိရန်သံလွင်ဆီပုံမှန်အသုံးပြုခွင့်ပြုပါတယ်။ နေ့စဉ်စံသတ်မှတ်ချက်သည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၅-၇ ခန့်ဖြစ်သည်။

အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များ

သံလွင်သီးမှရရှိသောဆီကိုထမင်းဟင်းချက်ရာတွင်လည်းကောင်း၊ ထမင်းနှင့်ထမင်းကြော်စဉ်တွင်အသုပ်များကို ၀ တ်ဆင်ရာတွင်လည်းကောင်းအသုံးပြုသည်။ အချို့ကသင်အသားညှပ်ပေါင်မုန့်လုပ်သောအခါမုန့်ကိုသံလွင်ဆီဖြင့်ဖြန်းရန်အကြံပြုသည်။ အသားညှပ်ပေါင်သည်ကျန်းမာလာပြီးပေါင်မုန့်သည်အရသာရှိသောအရသာရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏အစားအစာတွင်ကြော်ထားသောအစားအစာပမာဏကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေရန်အကြံပြုလိုသည်။ ဒါပေမဲ့တစ်ခုခုကိုကြော်ဖို့လိုတယ်ဆိုရင်တော့သံလွင်ဆီနဲ့လုပ်လို့ရပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများကပြောကြားသည်မှာ oleic acid ပါဝင်မှုကြောင့်အပူချိန်မြင့်မားသောအခါတွင်ထုတ်ကုန်အားနည်းစွာဓာတ်တိုးနိုင်ခြင်းကြောင့်၎င်းသည်ကြော်ရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အခြားသူများကမူအပူချိန်မြင့်တက်လာသောအခါချက်ချင်းပြိုကျပြီးပန်းကန်ကိုခါးသောအရသာရှိစေသည်ဟုဆိုသည်။

အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုဆုံးရှုံးသောအခါအရာတစ်ခုမှာသေချာသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်ကြော်သောအစားအစာများ (သံလွင်ဆီ၌ပင်) ကိုသတိထားသင့်သည်။ စင်စစ်အားဖြင့်အပူချိန် ၂၀၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိအပူချိန်တွင်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုစတင်ဖြစ်ပေါ်သည်။

သံလွင်ဆီဖြင့်အရသာရှိသည့်လတ်ဆတ်သောအသုပ်များကိုအလေးပေးနိုင်သည်။ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအဆီမပြည့်သည့်အက်စစ်များနှင့်ပေါင်းစပ်။ အလွန်အမင်းခန့်မှန်းရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သူတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင်များနှင့်လိုအပ်သောဒြပ်စင်များဖြင့်အပြည့်အဝပြည့်နှက်စေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဟင်းလျာများအတွက်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်လုံးဝမရှိခြင်းဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

သင်ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းဆီထည့်ရန်သာမကဘဲဗိုက်ထဲ၌အစာကိုသောက်ရန်သင်ကြိုးစားနိုင်သည်။ အစားအစာမစားမီနံနက်ခင်း၌၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သော fatty acids သည်ပြည့်နှက်ခြင်းကိုညွှန်ပြသောအချက်ပြမှုများကို ဦး နှောက်သို့ပိုမိုထိရောက်စွာပေးပို့သည်ဟူသောအချက်ကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ဤအရာသည်သင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်စေသည်။ ၎င်းကြောင့်အလေးချိန်လျှော့ချပြီးအသွင်အပြင်ကိုတိုးတက်စေသည်။

ရွေးချယ်ရေးစည်းမျဉ်းများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးသံလွင်ဆီကို ၀ ယ်ရန်ဆုံးဖြတ်သောအခါတံဆိပ်ကပ်ခြင်းနှင့်ကျောက်စာများကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ အရသာအရှိဆုံးနှင့်ကျန်းမာခြင်းသည် Virgin (Natural) ဟူသောကမ္ပည်းစာပါရှိသည့် option ဖြစ်သည်။ အသုံးပြုရန်အကောင်းဆုံးမှာအအေးခံသည့်ထုတ်ကုန်များဖြစ်ပြီးထုတ်လုပ်မှုတွင်ဓာတုသန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများမသုံးကြပါ။ ၎င်းတို့တွင် ExtraVirginOliveOil ပါဝင်သည်။

သင်ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်၎င်းကိုအသုံးပြုရန်စီစဉ်လျှင်သန့်စင်ပြီးသောဆီများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ အဆိုပါတံဆိပ် Refined ညွှန်ပြပါလိမ့်မယ်။

အအေးခံသည့်ရေနံနှင့်သန့်စင်ပြီးထုတ်သောအရောအနှောများကို PureOliveOil ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတွင်ဗာဂျင်းကဲ့သို့သောသိသာထင်ရှားသောအရသာမရှိသော်လည်း၎င်းကိုကြင်ကြင်နာနာ သုံး၍ လည်းကောင်း၊ ကြော်အတွက်လည်းကောင်းအသုံးပြုနိုင်သည်။

သို့သော် Pomace ကမ္ပည်းပါသည့်ပုလင်းများသည် ၀ ယ်ရန်မသင့်ပါ။ ဒီထုတ်ကုန်ကိုသံလွင်ဆီကိတ်မုန့်ကနေအကြိမ်ကြိမ်နှိပ်ပြီးသန့်စင်ပြီးပြုလုပ်ပါတယ်။ ၎င်းကိုသန့်စင်သောပုံစံဖြင့်ရောင်းချခြင်းတွင်မတွေ့ပါ။ ၎င်းသည်ပထမ ဦး ဆုံးဖိထားသောရေနံနှင့်ရောနှောသော်လည်းတစ်ချိန်တည်းမှာပင်ထိုကုန်ပစ္စည်း၏ကုန်ကျစရိတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီရှိရမည်။ ၎င်းသည်သင့်အားခန္ဓာကိုယ်ကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သော fatty acids နှင့်ဗီတာမင်များဖြင့်ပြည့်နှက်စေနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသံလွင်ဆီပုံမှန်စားသုံးမှုသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏လည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီးတစ်ရှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်စေနိုင်သည်၊ သွေးကြောများ၏ elasticity ကိုပြန်လည်ရရှိစေပြီး atherosclerotic အပြောင်းအလဲများကိုကာကွယ်နိုင်သည်။

ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးတွေ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်စားသုံးရန်အတွက်ခွင့်ပြုထားပြီး၎င်းတို့သည်တိရိစ္ဆာန်မှထွက်သောအဆီများကိုအစားထိုးသင့်သည်။ အများအားဖြင့်တစ်ခုမှာဆီးချိုရောဂါအတွက်နေကြာဆီဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်များနှင့်အကျိုးရှိသောအာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်တတ်နိုင်။

သံလွင်ဆီဟာစျေးကြီးပေမဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထက်ပိုကောင်းတယ်။

1. ၎င်းတွင်ဗီတာမင်များနှင့်အသုံးဝင်သောဓာတ်သတ္တုများပါ ၀ င်သည်။ ကယ်လ်စီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်စ်။
2. ၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သည့်မပြည့်စုံသောအဆီများသည်ဆီးချိုရောဂါ၏သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေပြီးအင်ဆူလင်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောအမြင်များဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အဆီအားလုံးကိုသံလွင်ဆီဖြင့်အစားထိုးရန်အကြံပြုသည်။

ဤအမျိုးမျိုးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်သည်။ ၎င်းတွင်အိုမီဂါ -6 နှင့်အိုမီဂါ -၃ အဆီပေါင်းစပ်ခြင်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဤထုတ်ကုန်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်းဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ ၎င်းကိုဆေးပညာနှင့်အလှကုန်ပစ္စည်းများတွင်လည်းကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုကြသည်။

ဤဆီထုတ်ကုန်တွင် oleic acid ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးသွေးကြောနံရံများကိုအားကောင်းစေသည်။ Linoleic အက်ဆစ်သည်ကုသမှုမြန်ဆန်စေပြီးအမြင်အာရုံကိုတိုးတက်စေသည်။ ဤဆီသည်သွေးခဲခြင်းကိုကာကွယ်ပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်ကလုံးဝကိုစုပ်ယူသည်။

အသုံးပြုရန်ညွှန်းကိန်း

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်ရှိသောသံလွင်ဆီသည်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပါဝင်သင့်သည်။ ရိုးရိုးအသားညှပ်ပေါင်မုန့်ပြင်ဆင်သည့်အခါ၌ပင်အရသာနှင့်ကောင်းကျိုးများကိုထည့်သွင်းရန်သူတို့အပေါ်သို့မုန့်တစ်ဖဲ့ကိုဖြန်းနိုင်သည်။ ပထမ၊ ဒုတိယသင်တန်းများ၊ သုပ်များနှင့်မုန့်ဖုတ်သည့်အချိန်၌ပင်ချက်ပြုတ်ပါ။

၎င်းထုတ်ကုန်သည်လူသားတို့၏ကျန်းမာရေးကိုကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အပြင်၎င်းသည်အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ဖြစ်သောဗီတာမင်အီးဖြစ်သောကြောင့်ပြန်လည်နုပျိုစေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလည်းရရှိစေပါသည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အာဟာရဖြင့် 4 tbsp အထိအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဌ ဒီရေနံနေ့၌။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကြော်ထားသောအစားအစာများကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာသုံးစွဲသင့်သည်။ သံလွင်ဆီသည်ဤချက်ပြုတ်နည်းအတွက်လုံးဝမသင့်တော်ပါ။ ဒီဆီထဲမှာကြော်ပြီးနောက်ထုတ်ကုန်များခါးသောအရသာရရှိသည်, ထိုမှတပါး, အပူသောအခါအာဟာရလျော့နည်းစေသည်။

အသုပ်ကိုပြင်ဆင်တဲ့အခါဒီထုတ်ကုန်ဟာမရှိမဖြစ်လိုအပ်တယ်။ သူတို့နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များပိုမိုကျန်းမာလာသည်။ ဖြစ်နိုင်လျှင်ဤအသုပ်များကိုနေ့စဉ်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ၎င်းကိုအမျိုးမျိုးသောအသားနှင့်ငါးဟင်းလျာများတွင်ထည့်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံလွင်ဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နှမ်းသောဆီသည်အကျိုးရှိသောအမျိုးမျိုးသောအာဟာရများပေါများသောကြောင့်၎င်းသည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်သက်တမ်းအရင့်ဆုံးဖြစ်သောအာရှအစားအစာများကိုအလွန်တန်ဖိုးထားခြင်းဖြစ်သည်။ ပထမ ဦး စွာကျွန်ုပ်တို့သည်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များအကြောင်းပြောနေခြင်းဖြစ်သည် - stearic, palmitic, myristic, oleic, linoleic နှင့် hexadecenoic ။ နှမ်းနှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်စ်ကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောသတ္တုဓာတ်များစွာရှိသည်။

နှမ်းဖွဲ့စည်းမှု၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးပြုမှုကျယ်ပြန့်သည်။ အပြင်၌အသုံးချသည့်အခါအသားအရေကိုအစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးခြင်းအပြင်၎င်းသည်သွေးအချဉ်ဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ အူလမ်းကြောင်းကိုသန့်ရှင်းစေနိုင်သည်၊

ဤအချက်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏သွေးကြောစနစ်၏ကျန်းမာရေးကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေသည်။ ထို့အပြင်နှမ်းရေနံသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။

နေကြာဆီ

အသုံးအများဆုံးနှင့်လူသိများသောအဆီများအမျိုးအစားတစ်ခုမှာနေကြာသည်။ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါတစ်မျိုးကြောင့်၎င်းသည်လက်ခံနိုင်ရုံသာမကနေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်ရန်လိုအပ်သည်။

အမှန်မှာအစားအစာနှင့် ပတ်သက်၍ တွက်ချက်မှုများပြုလုပ်သောအခါဇီနီအပါအ ၀ င်မည်သည့်ဆီမဆိုအဆီအမျိုးအစားများသို့ကျရောက်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏အလေးချိန်ကိုသာ အခြေခံ၍ အသုံးပြုသောအချို့သောစံနှုန်းများကိုတီထွင်ခဲ့ကြသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေယာဉ်၏လုပ်ဆောင်မှုပမာဏကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်လူတစ် ဦး အတွက်အဆီများနေ့စဉ်အသုံးပြုမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏တစ်ကီလိုဂရမ်လျှင် ၀.၇၅ မှ ၁.၅ ဂရမ်ဖြစ်သည်။

နေကြာဆီနဲ့ထပ်တူပြောနိုင်ပါတယ်။ "ဝှက်ထားသော" အဆီများဟုခေါ်သောအချက်ကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

သူတို့ကိုအခြားအစားအစာများတွင်တွေ့ရသည်။ ကျနော်တို့အသား, ငါး, နို့, အခွံမာသီးနှင့်ပိုပြီးအများကြီးအကြောင်းပြောနေတာပါ။

ဆီးချိုရောဂါတစ်ခုချင်းစီ၏အာဟာရဓာတ်စွမ်းအင်ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ ဒါ့အပြင်အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ နေကြာဆီဟာကိုး kcal ဖြစ်ပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်လည်းအသုံးဝင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံလွင်ဆီအစာရှောင်ခြင်း

သံလွင်ဆီသည်ဆီးချိုရောဂါအားအဓိကဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအဖြစ်အာဟာရအတွက်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ပြောင်းဖူးမဟုတ်ဘဲတစ်နေရာတည်း၌နေကြာရှိခြင်းမဟုတ်ပါ။ သံလွင်ဆီဖြစ်သည်။ သင့်ကိုစိတ်စွဲမှတ်ထားပါကဗိုက်အောင့်တွင်ပုံမှန်နှင့်ပုံမှန်အသုံးပြုပါကအကြီးမားဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ဤဆီသည်မြေထဲပင်လယ်အစားအစာ၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်နာတာရှည် hyperglycemia ကိုမှန်မှန်အစားအစာများပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ပပျောက်စေရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်ဟုယူဆနိုင်သည်။

တစ်နည်းဆိုရသော်ခေတ်သစ်လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်လူသိများပြီးဖက်ရှင်အနေဖြင့်“ မြေထဲပင်လယ်အစားအစာ” ကိုခံယူထားသောအစားအစာသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအထူးသဖြင့်အပိုပေါင်များများခံစားနေရလျှင်၎င်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

ထို့ကြောင့်သံလွင်ဆီသည်မြေထဲပင်လယ်အစားအစာ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်စားသုံးခြင်းသည်မဖြစ်မနေလိုအပ်ရုံသာမကလိုအပ်သည်! ဘာကြောင့်လဲကြည့်ရအောင် ...

သံလွင်ဆီကိုအစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးကားအဘယ်နည်း။

ကမ္ဘာကျော်ရှေးဟောင်းကဗျာဆရာဟိုးမားကသံလွင်ဆီကိုရွှေရည်ဟုခေါ်ခဲ့သည်။ ဒါကမတော်တဆမဟုတ်ပါဘူး။ ရှေးအချိန်ကတည်းကဤအနာပျောက်စေသောဆီသည်ထူးခြားသောကုသနိုင်စွမ်းကိုအသိအမှတ်ပြုခဲ့ပြီးဖြစ်သောကြောင့်၎င်းကိုရွှေနှင့်တန်းတူထားခြင်းဖြစ်သည်။

သံလွင်ဆီပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်အစာခြေစနစ်ကိုအကျိုးရှိစေသည်။ ဤဆီသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအလျင်အမြန်စုပ်ယူသည်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးသည်၊ အချို့သောအတိုင်းအတာအထိအစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

ထုတ်ကုန်တွင် monoaturaturated fatty acids များမြင့်မားစွာရှိနေခြင်းကြောင့်၎င်းသည် atherosclerosis ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးရာတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမြင့်မားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အချိန်အတန်ကြာရေနံကိုသောက်ပါကသွေးကြောများသည် ပို၍ elastic ဖြစ်လာလိမ့်မည်၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့် myocardial infarction ဖွံ့ဖြိုးမှုအန္တရာယ်မှာသိသိသာသာလျော့နည်းသွားလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများပုံမှန်အသုံးပြုရန်အလွန်အရေးကြီးသောဤဆီတွင်ဖင်နိုလ်နှင့်ပိုလီမာသောအဆီအက်စစ်များစွာရှိသည်။ သံလွင်ဆီသည်ကလေးဘဝနှင့်အရိုးပွရောဂါအတွက်လည်းအသုံးဝင်သည်။ အရိုးတည်ဆောက်မှုကြောင့်ကယ်လ်ဆီယမ်ဆုံးရှုံးမှုကိုကြာရှည်စွာစားသုံးခြင်းသည်အရိုးများကိုပိုမိုခိုင်မာစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအထူးသဖြင့်၎င်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များဖြစ်သည့်မိုက်ခရိုဂျီသီအိုပီယာဖီးယားများစတင်ဖွံ့ဖြိုးပြီးပြီဆိုပါကအလွန်သေးငယ်သောအက်ကွဲခြင်း၊ ဒဏ်ရာများနှင့်လောင်ကျွမ်းခြင်းတို့၏အနာရောဂါကုထုံးသည်နှေးကွေးသွားသည်။ သံလွင်ဆီ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောလင်နိုအက်ဆစ်သည်ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသံလွင်ဆီအတွက်နောက်ထပ်အရာဖြစ်သည်။

ရိုးရာဆေးပညာတွင်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းလမ်းကြောင်းတိုးတက်စေရန်အစာအိမ်ဗလာပေါ်တွင်သံလွင်ဆီကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ သံလွင်ဆီသည်အမြင်အာရုံအပေါ်များစွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။

သံလွင်ဆီ၏အကျိုးအရှိဆုံးသောဂုဏ်သတ္တိများအနက်မှတစ်ခုမှာကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချရန်စွမ်းရည်ဖြစ်ပြီး၊ လေ့လာမှုများစွာပြုလုပ်စဉ်သံလွင်ဆီ၏ဤအင်္ဂါရပ်ကိုအကြိမ်ကြိမ်အတည်ပြုခဲ့ပြီးဖြစ်သောကြောင့်၎င်းကိုပုံမှန်အသုံးပြုရန်အကြောင်းပြချက်မှာအတော်လေးကောင်းမွန်ပြီးတရားမျှတသည်။

အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်စားရန်မည်သည့်သံလွင်ဆီ?

ကြော်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်လိုအပ်လျှင်သန့်စင်ပြီးဖြစ်သောသံလွင်ဆီကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်၊ သို့သော်ဤထုတ်ကုန်ကိုအသုံးဝင်သည်မဟုတ်။ ၎င်းသည်များပြားလှသောအန္တရာယ်ရှိသောကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သောပမာဏများ၌နေကြာကြာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ၌မဖြစ်ပေါ်သော်လည်းအပူပေးသည့်အခါသံလွင်ဆီကိုရှောင်ကြဉ်ရန်ဖြစ်နိုင်သမျှသောနည်းလမ်းများဖြင့်ကြိုးစားရန်လိုအပ်သည်။ ဒီရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ကြော်နည်းနည်းစားခြင်းဖြစ်သည်။

သို့သော်ယခင်ပုဒ်မ၌ဆွေးနွေးထားသောထိုအသုံးဝင်သောအရည်အချင်းများအားလုံးကော။ ဘယ်သံလွင်ဆီကိုဆိုလိုတာလဲ။ “ သန့်စင်ပြီး”၊ “ အပျိုကညာ” (သဘာဝ) သို့မဟုတ်“ အစာအိမ်” (oilcake) ဟူသောစကားလုံးများကိုအမြဲတမ်းဆီထုပ်ပိုးထားသည်။ အသုပ်တစ်သင်းသင်းကြက်သွန်နီနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ကာကွယ်မှုနှင့်တိုးတက်မှုအတွက်နေ့စဉ်သောက်သုံးရန်အတွက်သင်အပျိုစင်သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်ပိုကောင်းသည့်အရာ ၀ ယ်ရန်လိုအပ်သည်။ Extra Virgin သည်သဘာဝသံလွင်ဆီ၏အမြင့်ဆုံးအဆင့်ဖြစ်သည်။

သဘာဝသံလွင်ဆီစားသုံးရန်နည်းတစ်နည်းမှာဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့်ညနေတို့တွင်ဖြစ်သည်။ အစာမစားခင်၊ နာရီဝက်အကြာမှာလုပ်ပါ။ သန့်ရှင်းသောစမ်းရေနှင့်ရေကိုသောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။ အကယ်၍ hyperacid gastritis မရှိပါက၎င်းရေတွင်သံပုရာတစ်ဝက်ဖျော်ရည်ထည့်ပါ။

အထက်ပါစာရွက်ကိုရိုးရာဆေးပညာတွင်အဝလွန်ခြင်းအားအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုသည်။ ဒီ mode နဲ့အတူတစ်လကြာလျှင်သင်ဟာ 3-4 ကီလိုဂရမ်ကိုဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည်သဘာဝသံလွင်ဆီစားသုံးခြင်းကိုအစာအိမ်အချည်းနှီးနှင့်အစားအစာအစာနှင့်ပေါင်းစပ်လိုက်လျှင်၎င်းသည်မှန်ကန်လိမ့်မည်မဟုတ်လျှင်သင်လုံးဝစိတ်ပျက်လိမ့်မည်။

ဗိုက်ဗိုက်ပေါ်မှသံလွင်ဆီကိုမည်သူမရသင့်သနည်း။

သံလွင်ဆီသည်သိသိသာသာကိုလက်စထရောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့်သင်ဆီးအိမ်သို့မဟုတ် cholecystitis ကျောက်တုံးများရှိပါကယနေ့ပေးထားသောအကြံပြုချက်များကိုရှောင်ပါ။ သံလွင်ဆီအသုံးပြုခြင်းကိုငြင်းဆန်ပါ။ သင့်တွင်ပြင်းထန်သောအသည်းပြhaveနာများရှိပါက၊ သင့်တွင်အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးဘီ) ရှိနေကြောင်းတွေ့ရှိပြီးသံလွင်ဆီကိုမသုံးသင့်ပါ။

ဤသည် contraindications နှင့်ကန့်သတ်မှုတစ်ခုလုံးကိုစာရင်းဖြစ်ပါတယ်။ ထို့နောက်သင်၏ယုံကြည်မှုများ၊ ဘဝအခြေခံမူများနှင့်ကောက်ချက်ချချက်များအရဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။

သံလွင်ဆီကိုဘယ်လိုရွေးရမလဲ။

ရေနံကုထုံးမှအများဆုံးရရှိရန်၊ မှန်ကန်သောဆေးကိုမည်သို့ရွေးချယ်ရမည်ကိုလေ့လာရန်အရေးကြီးသည်။ ဒါကြောင့်ခင်မင်ရင်းနှီးဖို့ကြိုးစားကြည့်ရအောင် စည်းမျဉ်းအချို့ဒါကသင့်ကိုအမြဲတမ်းအရည်အသွေးတစ်ခုနှင့် ၁၀၀% အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ကိုရှာဖွေရန်အခွင့်အရေးပေးလိမ့်မည်။

1. ဆီ၏အချဉ်ဓာတ်ကိန်းနိမ့်လေလေ၊ ၎င်းသည်အရသာပိုမိုနူးညံ့ပြီးပိုမိုကျန်းမာစေသည်။ ဤညွှန်ကိန်းသည်သံလွင်ဆီ၏ oleic acid ၏ရာခိုင်နှုန်းကိုဖော်ပြသည်။ ၀.၈% သို့မဟုတ်အောက်နိမ့်သည်ဆိုပါကထုတ်ကုန်ကိုအခမဲ့ယူပါ။
2. ကုန်ပစ္စည်းထုပ်ပိုးမှုသည်ကုန်ဆုံးရက်ကိုလွန်ခဲ့သော ၅ လကျော်ကဖော်ပြသည်။ ဤအချိန်ကာလတွင်ရေနံသည်၎င်း၏ကောင်းကျိုးများနှင့်ဆိုးကျိုးအားလုံးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။
3. ခန္ဓာကိုယ်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်ပုံမှန်သန့်စင်ထားသောအအေးပေးသည့်သံလွင်ဆီကိုသာပုံမှန်သုံးပါ။
4. “ ရောနှောခြင်း” ဟူသောဝေါဟာရကိုတံဆိပ်ပေါ်တွင်ညွှန်ပြသောအခါ၊ သင်သည်သင်၏လက်၌သံလွင်ဆီအမျိုးမျိုးကိုရောနှောခြင်းဖြင့်ရရှိသည်၊ ၎င်းသည်ကြီးမားသောအနုတ်ဖြစ်သည်။
5. ထုတ်ကုန်ကိုအမှောင်ဖုံးခွက်ထဲတွင်အမြဲတမ်း ၀ ယ်ပါ။ ၎င်းကိုနေရောင်ခြည်နှင့်အလင်းရောင်မှအကောင်းဆုံးကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။
6. ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခု၏အရောင်သည်၎င်း၏အရည်အသွေးကိုမဆုံးဖြတ်နိုင်ပါ။ ထုတ်ကုန်ကောင်းတစ်ခုသည်အဝါရောင်မှောင်မိုက်သို့မဟုတ်အဝါရောင်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သံလွင်ဆီ၏အရောင်သည်သံလွင်အမျိုးအစား၊ ရိတ်သိမ်းချိန်နှင့်ထုတ်ကုန်၏ရင့်ကျက်မှုစသည့်အချက်များကြောင့်ဖြစ်သည်။
7. ထုတ်ကုန်တစ်ခုတည်းသောဒေသတွင်ထုတ်လုပ်ပြီးပုလင်းထုတ်သည့်အခါအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် DOP ထုပ်ပိုးမှုတွင်အတိုကောက်ကိုတွေ့ပါကလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုလုံးကိုဥပမာအားဖြင့်စပိန်သို့မဟုတ်ဂရိနိုင်ငံတစ်နိုင်ငံတွင်ပြုလုပ်သည်။ အကယ်၍ IGP သတ်မှတ်ချက်ရှိလျှင်ထုပ်ပိုးခြင်းနှင့်ညှစ်ခြင်းကိုမတူညီသောဒေသများတွင်ပြုလုပ်သည်။

သံလွင်ဆီနှင့်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်း

သံလွင်ဆီကိုများများစားစားအသုံးပြုခြင်းအပေါ်အခြေခံသည့်အစားအစာသည်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုမျှသာမဟုတ်ဘဲ၎င်းရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီးရန်သို့မဟုတ်နှေးကွေးစေသည်။

သံလွင်ဆီသည်“ ကောင်းသော” ကိုလက်စထရောကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊ triglycerides ကိုလျှော့ချခြင်း၊ သွေးသကြားထိန်းချုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်သွေးဖိအားကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းနှင့် ၄ င်း၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်ထိရောက်သောချဉ်းကပ်နည်းတစ်ခုဖြစ်သောသံလွင်ဆီကိုပြည့်ဝသောအဆီများပါဝင်မှုနည်းပါးသည်။

"မကောင်းသော" အနိမ့်သိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်းကိုလျှော့ချရန်ကူညီခြင်းဖြင့်ဤအစားအစာသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးအင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်စေသည်။ ဤသံလွင်ဆီ၏အပြုသဘောဆောင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုကလေးများနှင့်လူကြီးများတွင်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုတွင်မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံလွင်ဆီ

၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များ၏ဆီးချိုရောဂါတွင်အင်ဆူလင်ကိုလွယ်ကူစွာထိခိုက်စေနိုင်သည့်အပြင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးပေးသည်၊ လှုပ်ရှားမှုအားကောင်းစေသည်၊ အစာအိမ်နှင့်အူအတွင်းရှိအနာများအမာရွတ်များကိုတိုးပွားစေပြီးသွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။

သံလွင်ဆီကိုအသုပ်များ၊ ငါးအမျိုးမျိုးနှင့်အသားဟင်းလျာများတွင်ထည့်သွင်းလိုက်သောအခါအစားအစာများ၏အရသာသည်သိသိသာသာမြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှခန္ဓာကိုယ်သည်အသုံးဝင်သောအရာများဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ သင်ဤရေနံကိုအသုံးပြုပြီးချက်ပြုတ်နည်းများကိုအင်တာနက်ပေါ်တွင်ရှာနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင်အချက်အပြုတ် site မရှိပါ။

သံလွင်ဆီ -“ အရည်ရွှေ”

သိပ္ပံပညာရှင်များကသံလွင်ဆီဟာနှလုံးရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်နိုင်တယ်လို့ကောက်ချက်ချပါတယ်။ Oleate - သံလွင်ဆီတွင်တွေ့ရသောစားသုံးနိုင်သောအဆီသည်နှလုံးဆဲလ်များ၌သင့်လျော်သောအဆီဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးနှလုံးကိုလည်ပတ်စေသည်။

ဒါ့အပြင်သံလွင်ဆီကိုစားတဲ့အစားအစာဟာ statins တွေထက်အဆိုးရွားဆုံးဖြစ်တာကြောင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။ ထို့ကြောင့်မြေထဲပင်လယ်ဒေသမှငါးနှစ်ကြာစားသုံးမှုသည်တိုက်ခိုက်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကို ၃၀% လျှော့ချနိုင်ခဲ့သည်။ အခြားလေ့လာမှုများကသံလွင်ဆီကိုဆီးချိုရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်ဟုအကြိမ်ကြိမ်ဆက်နွယ်ခဲ့သည်။

သံလွင်ဆီသည်အခြားအစားအစာများအကြား monounsaturated fats များပါဝင်မှုတွင် ဦး ဆောင်နေပါသည်။ သံလွင်ဆီသည်စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်စားသုံးနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောဆီဖြစ်သည်။ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်သံလွင်ဆီသည်အကျိုးရှိသည့်ဂုဏ်သတ္တိများ၊ အရသာနှင့်သံလွင်သီး၏ဗီတာမင်များကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။

သံလွင်ဆီကိုအစားအစာထဲသို့ထည့်သောအခါ၊ ကင်ဆာအကျိတ်ဖြစ်နိုင်ခြေကို ၄၅ ရာခိုင်နှုန်းခန့်လျှော့ချနိုင်သည်။ သံလွင်ဆီသည်အရေပြားအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ရှေးခေတ်ကတည်းကလူတို့သည်အရေပြားသို့သံလွင်ဆီကိုပွတ်တိုက်လိုက်သောကြောင့်အရေပြားသည်ပိုးသားပျော့ပျောင်းလာသည်။ သံလွင်ဆီသည်ဗီတာမင်အီးပါဝင်သောကြောင့်အသားအရေအိုမင်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်နိုင်သည်။

သံလွင်ဆီသည်အဆီအက်ဆစ်ပါဝင်မှုကြောင့်အူလမ်းကြောင်းအတွင်းအကျိတ်များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည်။ ထို့အပြင်သူတို့သည်နောက်ကျောကိုကုစားနိုင်သည်၊ ၎င်းကိုအရည်ပျော်သောဖယောင်း (ပြင်ပ) ဖြင့်အသုံးပြုခြင်းသည်နာကျင်မှုအမြစ်ကိုဆုတ်ဖြဲခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောနောက်ကျောနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။

သံလွင်ဆီတွင်ပါ ၀ င်သည့်ကလိုရင်းသည်ကျောက်ကပ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းမှတစ်ဆင့်အဆိပ်များမှသက်ရှိများ၏သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုကိုအလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သည်။ သံလွင်ဆီသည်ဒဏ်ရာများကိုကုသရာတွင်အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတွင် linoleic acid ပါဝင်သောကြောင့်ဖြတ်တောက်ခြင်း၊ ခြစ်ခြင်း၊ ထို့အပြင်သံလွင်ဆီသည်ညှိနှိုင်းမှုကိုအကျိုးရှိစေသည်။

သံလွင်ဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ဆီ၌ polyunsaturated acids များသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့နည်းစေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့ ်၍ အလေးချိန်ကိုလျှော့ချပေးသည်။ ထို့ကြောင့်အာဟာရပြည့်ဝသောအာဟာရဓာတ်သည်သံလွင်ဆီနှင့်သံလွင်ဆီကိုမျှတသောအာဟာရအသစ်ဖြစ်ပေါ်စေခြင်းအတွက်အသုံးပြုသည်။

သို့သော်သံလွင်ဆီ၏အကြီးမားဆုံးအကျိုးကျေးဇူးမှာ၎င်းသည်သက်တမ်းရှည်စေနိုင်သည်။ ကော့ကေးဆပ်လူမျိုးများသည်၎င်းကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုခဲ့ကြသောကြောင့်၎င်းတို့၌ကြာရှည်ခံသူများရှိသည်။ ရုရှားတွင်လွန်ခဲ့သော ၁၀ နှစ်ခန့်ကသံလွင်ဆီကိုမကြာသေးမီကစတင်သုံးစွဲခဲ့သည်။

သံလွင်ဆီအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်

များစွာသောသံလွင်ဆီသည်အစာအိမ်ကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေနိုင်သဖြင့်၎င်းကိုအနည်းငယ်သာအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ Cholecystitis နှင့်အတူသံလွင်ဆီကိုမသုံးစွဲသင့်ပါ၊ ၎င်းသည် choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သံလွင်ဆီသည်ကယ်လိုရီအလွန်များကြောင်းမမေ့ပါနှင့်! ပြီးနောက်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသာလျှင် ၁၂၀ ကယ်လိုရီပါရှိသည်။

ရှေးခေတ်ဂရိလူမျိုးများကသံလွင်ဆီကို“ အရည်ရွှေ” ဟုခေါ်ပြီး၎င်းသည်လူ့ကျန်းမာရေးကိုများစွာအကျိုးပြုသည်ဟုရှင်းပြခဲ့သည်။ ခေတ်မှီအာဟာရပညာရှင်များသည်သံလွင်ဆီ၏ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိများကိုလည်းပြောဆိုကြသည်၊ ဗိုက်အောင့်ရာတွင်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ လူသားများအတွက်သံလွင်ဆီ၏အကျိုးဖြစ်ထွန်းပြီးအန္တရာယ်ရှိသောအရည်အသွေးများကိုအတူတကွလေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

သံလွင်ဆီသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများမပါ ၀ င်သောအရာများကိုရှင်းလင်းစွာ ဦး ဆောင်သည်။ သံလွင်ဆီကိုလက်ခံရရှိပြီးတဲ့အခါမှာသူ့ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှု၊ အရသာနှင့်အနံ့တို့ကိုအပြည့်အဝဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ၎င်းသည်ထူးခြားသည့်သဘာဝလက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်ပြီးကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းမရှိဘဲသုံးစွဲနိုင်ပြီး၎င်း၏အသန့်ရှင်းဆုံးပုံစံဖြစ်သည်။

သံလွင်ဆီ၏အရည်အသွေးကောင်းများ

အပင်ဖက်တီးအက်စစ်များသည်သွေးတွင်းရှိ၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုထိန်းညှိခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်ကိုလက်စထရောကိုတိုက်ထုတ်သည်။ သွေးကြောများနှင့်သွေးလွှတ်ကြောများအတွင်းရှိသွေးခဲခြင်းကိုတားဆီးသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်ထိရောက်သောအထောက်အကူတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ဆီကိုအသုံးပြုသည့်အခါယေဘုယျဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတည်မြဲပြီးအစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းသွားပြီး lipids အဆီဆဲလ်များသို့ပြောင်းလဲခြင်းသည်နှေးကွေးသည်။ ဗိုက်ဗိုက်ရှိသံလွင်ဆီကိုသောက်ရုံနှင့်လုံလောက်သည်။ သံလွင်ဆီသည်အစာခြေခြင်းကိုကူညီပေးသည်၊ ၎င်းသည်အစာခြေအင်္ဂါများနှင့်အူ၏ချွဲအမြှေးပါးများကိုညင်ညင်သာသာဖုံးအုပ်ပေးပြီးအနာနှင့် microcracks များကိုကုသရန်ကူညီသည်။ သံလွင်သီးသည် duodenum နှင့်အစာအိမ်ရှိ peptic အနာကိုကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်အက်ဆစ်ဓာတ်မြင့်မားခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတားဆီးပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါကသဘာဝ laxative ဖြစ်ပါတယ်။ သံလွင်ဆီကိုအစာရှောင်ခြင်းသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ မစင်ကိုတည်ငြိမ်စေပြီးအူကိုညင်ညင်သာသာသန့်ရှင်းစေသည်။ ဒါကအသည်းရဲ့အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းပါ။ ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အဆိပ်နှင့်လွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီးအချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်းနှင့်ဆဲလ်သေခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သံလွင်ဆီကိုအစာရှောင်ခြင်းသည်အသည်း၊ အသည်းဆီးအိမ်နှင့်ပန်ကရိယတို့၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထိရောက်စွာလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကိုဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ခြင်း၊ ဆံပင်နှင့်လက်သည်းတို့၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေပြီးလူတစ် ဦး ၏အရိုးနု၊ အရိုးနှင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးများကိုလည်းအားဖြည့်ပေးသည်။

ဘာကြောင့်သံလွင်ဆီဟာဗိုက်ဆာတာနဲ့သောက်တာလဲ။

ရိုးရာနှင့်ရှေးရိုးစွဲဆေးပညာ၏ကျွမ်းကျင်သူများသည်၎င်းအားဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ဗလာနို့ဗူးဖြင့်သံလွင်ဆီကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်ဟုပြင်းထန်သောထင်မြင်ချက်ရှိသည်။ ၎င်းသည်နံနက်အချိန်၌လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်အသုံးဝင်သောအရာဝတ္ထုများနှင့်အဖိုးတန်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုအမြင့်ဆုံးအထိစုပ်ယူနိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်နံနက်ခင်းတွင်သံလွင်ဆီမှလောင်စာဆီသုံးစွဲခြင်းသည်တစ်နေ့တာအတွင်းခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်သန့်ရှင်းစေသည်။ သို့သော်သတိပြုသင့်သည်မှာသံလွင်ဆီသည်နာတာရှည်ရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဗိုက်ထဲမှသံလွင်ဆီမှသံလွင်ဆီကိုသွားမည်ဆိုပါကဖြစ်နိုင်ချေရှိသောထိခိုက်မှုများကိုလုံလောက်စွာအကဲဖြတ်ပြီးဆန့်ကျင်မှုအားလုံးကိုလေ့လာခြင်းသို့မဟုတ်ပိုမိုကောင်းမွန်ခြင်းကိုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျတဲ့သံလွင်ဆီ

နံနက်စာမစားမီတစ်နာရီခွဲခန့်အလို ရှိ၍ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်းငှါအစာအိမ်ဗလာပေါ်တွင်သံလွင်ဆီတစ်ဇွန်းတစ်ခွက်သောက်ပါ။ ဤဆေးတွင်နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအဆီများ၊ ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ ဖက်တီးအက်စစ်များနှင့်ဖင်နိုလစ်များပါ ၀ င်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်ဗိုက်ပြည့်နေသောသံလွင်ဆီတစ်ဇွန်းသည်သင့်အားတစ်နေ့လုံးအစာမစားခြင်းမှကာကွယ်ပေးပြီး lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်အလွန်ကောင်းမွန်သောအရသာနှင့်သံလွင်ဆီ၏မွှေးကြိုင်သောအနံ့သည်သင့်ကိုအားတက်စေပြီးစွမ်းအင်နှင့်ခွန်အားကိုပေးသည်။

ခန္ဓာကိုယ်သံလွင်ဆီ

ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်သံလွင်ဆီ၊ နတ်ဘုရားများထံမှမှော်အတတ်လက်ဆောင်တစ်ခု - ၎င်းကိုမြေထဲပင်လယ်သားများကခေါ်သည်။ အီတလီ၊ ဂရိ၊ ပြင်သစ်တောင်ဘက် - ဤဒေသများ၌နေထိုင်သူများသည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်အသက်ရှည်မှုကြောင့်ကျော်ကြားပြီးအမျိုးသမီးများသည်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းသူတို့၏သဘာဝအလှအပနှင့်အတူလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်မြေထဲပင်လယ်အစားအစာကိုလူသားများအတွက်အကျိုးအရှိဆုံးဟုကြေငြာခဲ့သည်မှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပင်လယ်စာများနှင့်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောသံလွင်ဆီမပါ ၀ င်နိုင်သည့်အရာများဖြစ်သည်။ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဤထုတ်ကုန်၏မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုအကြောင်း, ဆောင်းပါး၌ပိုမို။

သံလွင်ဆီရှိဗီတာမင်များ

သံလွင်ဆီအသိအမှတ်ပြု အများဆုံးအနာရောဂါငြိမ်းစရာတစ်ခု အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ

၎င်းတွင် mono နှင့် polyunsaturated fatty acids ပါဝင်သည်။ ဆဲလ်များအပြည့်အဝလည်ပတ်နိုင်စေရန်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းတွင်အဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဗီတာမင် E၊ A, K၊ သံလွင်ဆီသည်သင့်အားဆဲလ်အိုမင်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်နိုင်သည့်အစွမ်းထက်သောသဘာဝအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အများစုသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှအပြည့်အ ၀ စုပ်ယူနိုင်သည့်အရာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ၌မတွေ့ရပါ။ (လက်စထရော) ကိုစုဆောင်းခြင်းကိုတားဆီးသောပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ

သံလွင်ဆီကိုခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဘယ်လိုအသုံးပြုသလဲ။ ဆဲလ်အမြှေးပါးဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်မပြည့်နှက်သောအဆီအက်စစ်များသည်ပါ ၀ င်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကသူတို့ကိုယ်တိုင်မဖန်တီးနိုင်ပါ၊ ထို့ကြောင့်အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်များသည်လိုချင်ရုံသာမကအရေးကြီးသည်။

တစ်နေ့လျှင်သံလွင်ဆီတစ်ဇွန်းအနည်းငယ်ကဤအက်ဆစ်များမလုံလောက်ခြင်း၊ ၎င်းကိုအသင့်အတင့်နှင့်ပုံမှန်သုံးစွဲခြင်းအတွက်အစားထိုးနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအန္တရာယ်ရှိသောရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်ကဲ့သို့:

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ (နှလုံးရောဂါ၊ သွေးကြောကျဉ်းမှု၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ သွေးကြောကျဆင်းခြင်း)၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ အစာအိမ်၊ အသည်း၊ အသည်းနှင့်ဆီးလမ်းကြောင်းရောဂါများ၊

သံလွင်ဆီတွင်

Oleic (Omega 9) အက်ဆစ် - ဖက်တီးအက်စစ်အားလုံး၏ ၈၀% အထိ။ ကင်ဆာဆဲလ်များကြီးထွားမှုကိုတားဆီးရန်တာဝန်ရှိသည့်ဗီဇကိုလှုံ့ဆော်ရန် oleic acid ၏စွမ်းရည်ကိုသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြခဲ့သည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက် Linoleic (Omega 6) အက်ဆစ်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်နှင့်ကြွက်သားများအပြည့်အဝလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်ပြီးဆဲလ်သစ်များပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်လည်းပါ ၀ င်သည်။ Linoleic အက်ဆစ်ချို့တဲ့မှုသည်အနာကျက်ခြင်းနှင့်တစ်ရှူးပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များနှေးကွေးသည်။ Alpha-linolenic (Omega 3) အက်ဆစ်သည်သွေးကြောနံရံများ၌ကိုလက်စထရောလ်ပြားများဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံသောကိုလက်စထရော၏ထုတ်လွှတ်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသောစွမ်းရည်ရှိသည်။

သံလွင်ဆီတွင်မပြည့်ဝသော butyric acids များအပြင်ဗီတာမင်အီးအမြောက်အများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အရေပြား၏နုပျိုမှု၊ elasticity နှင့်အလှအပအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ အရိုးနှင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးများဖြစ်ပေါ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည့်ဗီတာမင် A, D, K တို့ကိုလည်းထုတ်ကုန်တွင်တွေ့ရသည်။

ထို့အပြင်သံလွင်ဆီတွင်အထူးအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သောဖင်နိုလစ် - ဆဲလ်များအိုမင်းခြင်းကိုတားဆီးသည့်အပြင်အထွေထွေနှင့်ဒေသတွင်းကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသောပစ္စည်းများ။

သံလွင်ဆီသည်အန္တရာယ်ရှိသည်

မည်သည့်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောအရာကဲ့သို့ပင်သံလွင်ဆီကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ပါ။ ဟုတ်ကဲ့၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သံလွင်ဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများကိုနှိုင်းယှဉ်။ မရပါ၊ သို့သော်မှားယွင်းပြီးစားသုံးခြင်းဖြင့်သင်၏ကျန်းမာရေးအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

1. သံလွင်ဆီသည်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။ ဇွန်းတစ်လုံးတွင်ကီလိုကယ်လိုရီတစ်ရာငါးဆယ်ခန့်ပါဝင်သောကြောင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အလွန်များပြီးဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်သာအသုံးပြုသင့်သည်။
2. ထုတ်ကုန်များတွင် choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသဖြင့် biliary tract အထူးသဖြင့် gallstone ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာသောအခါ၎င်းကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်။
3. သံလွင်ဆီတွင်ကြာရှည်စွာအပူပေးခြင်းဖြင့်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းအများစုပျက်စီးခြင်းသာမကကင်ဆာရောဂါဖြစ်စေသောပစ္စည်းများပါ ၀ င်လာသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအသင့်စားဟင်းလျာများထဲသို့ထည့်ပြီးအသားသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုကြော်သောအခါ၎င်းကိုမသုံးသင့်သည်။

သံလွင်ဆီထုတ်လုပ်ရန်နည်းလမ်းများ

သံလွင်သီးမှရရှိသောဆီတိုင်းသည်အထက်ဖော်ပြပါကုသနိုင်စွမ်းရှိသည်။ အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံး (အရသာနှင့်အနံ့ကိုဖော်ပြရန်မဟုတ်ပါ) အအေးခံခြင်းဖြင့်ရရှိသောထုတ်ကုန်မှသာသန့်စင်ပြီးမပြုပြင်ဘဲထိန်းသိမ်းထားသည်။ သံလွင်ဆီထုတ်လုပ်သည့်နည်းလမ်းများမှာမတူညီပါ။

1. ပထမ ဦး ဆုံးအအေးလှည့်။ ဤနည်းဖြင့်ရရှိသောဆီသည်သာလျှင်ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပအတွက်အပြည့်အ ၀ အကျိုးပြုသည်။ ထုတ်ကုန်ကို Extravirgin အမှတ်အသားပြုပြီးသံလွင်သီးရနံ့ရှိသည်။
2. ဒုတိယအကြိမ်အအေး။ ၎င်းသည်အပူချိန်မြင့်မားခြင်းနှင့်ဓာတုပစ္စည်းများအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲပထမ ဦး ဆုံးနှိပ်ပြီးပြီးနောက်ရရှိသောပျော့ဖတ်မှညှစ်ထုတ်သည်။ ၎င်းသည်အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီကိုအရသာနှင့်သာမက၊ အသုံးဝင်သောအရာများပါ ၀ င်သည့်အတွက်၎င်းကို“ အပျိုစင်” သို့မဟုတ်“ အအေးခံဖိအား” အဖြစ်မှတ်သားထားသည်။
3. ဓာတုနှင့်အပူထုတ်ယူ။ အပူနှင့်ဓာတုပစ္စည်းများဖြစ်သောအပူချိန်နှင့်ဓာတ်ငွေ့များဖြစ်သည့်ဓာတ်ဆီ၊ hexane၊ caustic soda မှညှစ်ထုတ်ယူနိုင်သည်။ ထိုသို့သောရေနံသည်အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေရုံသာမကကျန်းမာရေးကိုပါထိခိုက်နိုင်သည်။ ၎င်းဆီကိုအစားအစာတွင်မသုံးရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ရေမွှေး၊ အလှကုန်နှင့်ဆေးသုတ်ခြင်းနှင့်အရောင်တင်ဆီလုပ်ငန်းများတွင်အသုံးပြုသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, မသမာသောထုတ်လုပ်သူအများအပြားက၎င်း၏ထုတ်လုပ်မှု၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုသတ်မှတ်ခြင်းမရှိဘဲ, mayonnaise ဤဆီထည့်ပါ။

ကုန်ပစ္စည်းထုပ်ပိုးမှုအပေါ်အောက်ပါအမှတ်အသားများကြောင့်သင့်အားလမ်းလွဲမသွားသင့်ပါ။

Pureoliveoil - တံဆိပ်ကပ်ခြင်းတွင်ထုတ်ကုန်သည်အခြားအဆီများ၏အရောအနှောများပါ ၀ င်ခြင်းမရှိဘဲအအေးခံရန်အာမခံချက်မရှိပေ။ Cholesterolfree (ကိုလက်စထရောမပါဘဲ) သည်ကြော်ငြာခြင်းမျှသာဖြစ်ပြီး၊ ကိုလက်စထရောကိုမည်သည့်စက်ရုံအခြေပြုအစားအစာများတွင်မတွေ့ပါ။ Oliveoil - အထုပ်တွင်ထုတ်လုပ်မှုနည်းလမ်းနှင့် ပတ်သက်၍ ဖော်ပြခြင်းမရှိပါကသင်သည်မွှေးကြိုင်သောအရသာနှင့်အရသာလက္ခဏာများကိုတိုးတက်စေရန်အရည်အသွေးမြင့်မားသောဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်အပူထုတ်ယူခြင်းဖြင့်ဆီရရှိနိုင်သည်။

၎င်း၏အရိပ်အားဖြင့်ဆီ၏အရည်အသွေးကိုဆုံးဖြတ်ရန်မကြိုးစားပါနှင့်။ မတူညီသောဒေသများတွင်စုဆောင်းထားသောသံလွင်သီးများသည်မတူညီသောတန်ချိန်များဖြင့်ဆီကိုအရောင်ပြောင်းနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် Tuscan ရေနံတွင်သိသာသောအစိမ်းရောင်တင့်တယ်ပြီး Sicilian ကိုအများအားဖြင့်အဝါရောင်၊ Ligurian - light အစိမ်း၊ Calabrian - အဝါရောင်ကြွယ်ဝပြီးအရိပ်သည်ဆီ၏အရည်အသွေးကိုမထိခိုက်သည်။

ကျွန်တော်သောက်လို့ရလား

သံလွင်ဆီသည်ရောဂါများစွာကိုအကောင်းဆုံးကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ အာဟာရပညာရှင်များသည်လူတိုင်းအတွက်သင်၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။ သို့သော်သံလွင်ဆီယူရန်လိုအပ်သောလူအုပ်စုအားလုံးရှိသည်။ အကယ်၍ သံလွင်ဆီကိုသင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ဖြစ်စေ၊

သင့်မှာအစာခြေပြproblemsနာများရှိသည်။ သံလွင်ဆီသည်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးဆေးဝါးများမပါဘဲဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်ကူညီသည်။ (တူညီသောအကြောင်းအရင်းအရ၊ ဤထုတ်ကုန်ကို hemorrhoids ကာကွယ်ခြင်းအတွက်အေးဂျင့်ဟုခေါ်နိုင်သည်) ။ သငျသညျ peptic အစာအိမ်နာသို့မဟုတ် gastritis ခံစားရသည်။ သံလွင်ဆီသည်အစာပြွန်နှင့်အစာအိမ်၏ချွဲသောအမြှေးပါးကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်စေသည်။ သင့်တွင်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်။ သံလွင်ဆီသည်သွေးဖိအားကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ သွေးကြောနံရံများ၌ကိုလက်စထရောများစုဆောင်းခြင်းကိုတားဆီးပေးပြီးနှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။ သင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ကြိုးစားသည် သံလွင်ဆီ၏အလယ်အလတ်စားသုံးမှုသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြန်စေသည်၊ ရလဒ်အနေဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုမြန်စေသည်။ သင့်တွင်အရေပြားပြproblemsနာများ (ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ခံစားမှုလွန်ကဲခြင်း၊ အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း၊ neurodermatitis၊ သံလွင်ဆီသည် fatty acids နှင့်ဗီတာမင် A နှင့် E တို့၏ချို့တဲ့မှုကိုဖြည့်ဆည်းပေးခြင်းဖြင့်အရေပြားကိုခုခံအားကျဆင်းစေသည်။ သင်သည်ကလေးတစ်ယောက်ကိုမျှော်လင့်နေသလားသို့မဟုတ်ကလေးငယ်ကိုနို့တိုက်နေသည်။ အရိုးစု၊ ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်နှင့်ကလေး၏ ဦး နှောက်ကိုသင့်လျော်စွာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်အတွက်မပြည့်ဝသောအက်ဆစ်များလိုအပ်သည်။ သင်သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများလာခြင်းသို့မဟုတ်နာမကျန်းမှုမှပြန်လည်နာလန်ထူလာချိန်တွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သံလွင်ဆီသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောလက်ထောက်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံလွင်ဆီကိုအသုံးပြုနိုင်ပါသလား။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံလွင်ဆီသည်အပင်အုပ်စု၏ဆွဲဆောင်မှုအကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်များနှင့်ဖက်တီးအက်စစ်များစွာပါဝင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ခြင်းသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံလွင်ဆီကိုအဘယ်ကြောင့်ခွင့်ပြုထားသည်ကိုအသေးစိတ်လေ့လာရန်အကြံပြုလိုပါသည်။

• ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံလွင်ဆီကိုအဘယ်ကြောင့်ခွင့်ပြုထားသနည်း။
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ
• သံလွင်ဆီဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ
• ဘယ်ဆီရွေးမလဲ
• Contraindications

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံလွင်ဆီကိုအဘယ်ကြောင့်ခွင့်ပြုထားသနည်း။

သံလွင်ဆီ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါဝင်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ၎င်းတွင်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသောအဆီများပါဝင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ဤပိုင်ဆိုင်မှုကြောင့်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများကိုနေ့စဉ်အစားအစာတွင်သံလွင်ဆီထည့်ရန်ဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။

ထို့အပြင်နေကြာဆီနှင့်မတူဘဲချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်း၎င်းတွင်အဆိပ်အတောက်အနည်းငယ်မျှသောဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်ပေါ်လာပြီးလူ့ခန္ဓာကိုယ်က၎င်းကိုလုံးဝနီးကပ်အောင်ပြုလုပ်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုပြုလုပ်သောအဖိုးတန်ပစ္စည်းများနှင့်သဲလွန်စများအားလုံးသည်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ

ဤအမျိုးအစားသည်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများစွာရှိသည်။

• polyunsaturated fatty acids ကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသောကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုသဘာဝကျကျလျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြုပြင်ရန်နှင့်တစ်ချိန်တည်း atherosclerosis ၏တိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။
• သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ အနည်းဆုံးအဆီများတွင်ပါဝင်သောအဆုတ်များသည်သွေးပြန်ကြောများနှင့်သွေးလွှတ်ကြောနံရံများ၏အရည်အသွေးကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေသည်။
• ဟော်မုန်းနောက်ခံကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်း - အဆီများသည်ဇီဝဗေဒအရတက်ကြွသောဒြပ်ထုတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုယူမှတ်လျှင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းလုံလောက်သောပမာဏရှိပါက endocrine function သည်သိသိသာသာတိုးတက်လာသည်။
• သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းညှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးညီမျှစွာဖြန့်ဝေထားသောလိုအပ်သောအာဟာရများထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာသည်။
• အရှိန်မြှင့်ဆဲလ်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဖြစ်ပေါ်သည် - lipids မည်သည့်တစ်သျှူးများ၏အခြေခံဖွဲ့စည်းပုံ၏အမြှေးပါး၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တယ်, သူတို့ကသူတို့ရဲ့အပြည့်အဝလည်ပတ်မှုပြန်လည်ထူထောင်ရန်လိုအပ်သောသောဒဏ်ရာရဆဲလ်များ၏သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးအရှိန်မြှင့်သောသူတို့သည်။

ဤအမျိုးအစားသည်အဆီအက်စစ်သာမကဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေရာတွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးပြုသောဗီတာမင်များလည်းရှိသည်။

• ဗီတာမင်အီးသည်သဘာဝဓါတ်တိုးပစ္စည်းဖြစ်ပြီးကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာဗီတာမင်ဖြစ်ပြီးအဆီဓာတ်များကိုဓာတ်တိုးစေခြင်း၊ သွေးကြောများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအမျိုးမျိုးမှထိရောက်သောကာကွယ်မှုပေးသည်။
• ဗီတာမင် K (phylloquinone) သည်အရိုးနှင့်ဆက်နွယ်သည့်တစ်သျှူးများတွင်ကျောက်ကပ်များနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတို့တွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။
• ဗီတာမင်အေသည်မျက်စိ၊ အသည်း၊ မျိုးပွားမှုစနစ်အတွက်ကျန်းမာရေးနှင့်ပုံမှန်တစ်သျှူး၊ အရိုးနု၊ အရိုးတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်လိုအပ်သည်။
• ဗီတာမင် B4 (choline) - ဤပစ္စည်းသည်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်ခန်ဓာအင်ဆူလင်လိုအပ်မှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးပြီး၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်အင်ဆူလင်ပိုလျှံမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

ထို့ကြောင့်သံလွင်ဆီတွင်ပါရှိသောဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးမှုနှင့် တွဲဖက်၍ တန်ဖိုးရှိသောအဆီများသည်လူ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများစွာကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ထို့ကြောင့်ဤထုတ်ကုန်သည်သဘာဝဇာစ်မြစ်ဆေးတစ်မျိုးမျှသာမဟုတ်ဘဲဤရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်လည်းကူညီသည်။

သံလွင်ဆီဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ

ဥပမာအားဖြင့်အသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအဖြစ်အသင့်စားဟင်းလျာများတွင်ထည့်ရန်အကြံပြုသည်။ ထို့အပြင်ပေါင်မုန့်ကိုသံလွင်ဆီဖြင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်အစာရှာပြီးကျန်းမာသောအဆာကိုထုတ်လျှင်အသားညှပ်ပေါင်မုန့်သည် ပို၍ အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ ၎င်းကိုကြော်၊ ထမင်းနှင့်မုန့်ဖုတ်အတွက်ပင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်ထုတ်ကုန်ကိုဗလာဗိုက်ထဲ၌ပုံမှန်သုံးစွဲပါက၊ မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါမျိုးကိုမဆိုအသုံးပြုပါက၊

• အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုတိုးတက်စေခြင်းဖြင့်အစာကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်
• သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းစသည့်ဆီးချိုရောဂါ၏အကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားနိုင်သည့်သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။
• အရိုးယန္တရားပိုမိုအားကောင်းစေသည့်ကယ်လစီယမ်ဆုံးရှုံးမှုကိုလျှော့ချပါ။

အရေးအကြီးဆုံးနည်းမှာဤကုန်ပစ္စည်းအားအလွဲသုံးစားပြုခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူတစ် ဦး အတွက်သံလွင်ဆီနေ့စဉ်စားသုံးမှုသည်ဇွန်း ၂ ခွက်ခန့်ဖြစ်သော်လည်းမပိုပေ။

သောက်သုံးသောဆေးပမာဏအတိအကျကိုဆုံးဖြတ်ရန်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်ဆွေးနွေးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဘယ်ဆီရွေးမလဲ

သံလွင်ဆီ၏တစ်ခုတည်းသောအကျိုးကျေးဇူးကိုရရှိရန်အရည်အသွေးရှိသောထုတ်ကုန်တစ်ခုကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။

• ဆီ၏သက်တမ်းသည် ၅ လအထိဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်အားလုံးအသုံးဝင်သောအရည်အသွေးတွေပါရှိသည်။
• ရေနံအမျိုးအစား - သဘာဝအအေးခံခြင်း။ အကယ်၍“ ရောနှောခြင်း” ကိုတံဆိပ်ပေါ်တွင်ဖော်ပြပါက၎င်းသည်ဆီအမျိုးမျိုးကိုပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်ရရှိသောကြောင့်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုခန့်မှန်းရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။
• အချဉ်ဓာတ်ရာခိုင်နှုန်းသည် ၀.၈% အထိရှိသည်။ အချဉ်ဓာတ်နည်းသောကြောင့်ဆီ၏အရသာသည်ပျော့ပြောင်းလာလိမ့်မည်။ ဤသည် parameter သည်အထူးသဖြင့်တန်ဖိုးမဟုတ်သော oleic acid ကို၏ content ပေါ်တွင်မူတည်သည်။
• အထုပ်တွင်“ DOP” တစ်ခုပါရှိသည်။ ဤသည်ကိုဆိုလိုသည်မှာထုပ်ပိုးခြင်းနှင့်ဆီကိုညှစ်ခြင်းလုပ်ငန်းကိုဒေသတစ်ခုတွင်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ အကယ်၍ IGP အတိုကောက်ကိုဖော်ပြပါက၎င်းသည်မတူညီသောဒေသများတွင်ထုတ်လုပ်ပြီးပုလင်းများထုတ်လုပ်ခြင်းကြောင့်သင်ထုတ်ကုန်ကိုငြင်းပယ်သင့်သည်။
• ထုတ်ကုန်ကိုရောင်းချသည့်ကွန်တိန်နာသည်ဖန်ခွက် ဖြစ်၍ မှောင်မိုက်နေပြီး၎င်းတွင်ရှိသည့်ဆီသည်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များနှင့်အလင်းရောင်များမှကာကွယ်ထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီ၏အရောင်ကိုသင်အာရုံမစိုက်နိုင်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အရည်အသွေးကိုမဖော်ပြသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်အဝါရောင်မှောင်မိုက်သို့မဟုတ်အဝါရောင်အနည်းငယ်ရှိသောရေနံကို ၀ ယ်နိုင်သည်။ သီးနှံရိတ်သိမ်းချိန်နှင့်သံလွင်သီးများမည်မျှစားသုံးခဲ့ပါကမည်သည့်သံလွင်မျိုးကိုအသုံးပြုသည်ဆိုသည့်အချက်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။

Contraindications

ဒီထုတ်ကုန်သည်များစွာသောသည်းခြေများကိုထုတ်လွှတ်ပေးသည်။ အကယ်၍ ပူဖောင်းတွင် calculi ရှိပါကရွေ့လျားမှုစတင်ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီးဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများ၏တိုးတက်မှုဖြစ်ပေါ်, ထို့ကြောင့်ချက်ချင်းခွဲစိတ်ကုသမှုကြားဝင်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ထို့ကြောင့်၎င်းအားရောဂါရှိပါကသံလွင်ဆီသုံးစွဲခြင်းကိုတားမြစ်သည်။

• ဝမ်းရောဂါ
• အူကျောက်ရောဂါ။

ထို့ကြောင့်တားမြစ်ချက်မရှိပါကသံလွင်ဆီကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုရန်အသုံးဝင်သည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းတွင်ထူးခြားသောဓာတ်သတ္တုအမြောက်အများနှင့်အဖိုးတန်ဗီတာမင်များပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ နေ့စဉ်ဇယား ၂ ခုနှင့်ဇွန်း ၂ ခုထက်မပိုရန်သို့မဟုတ်တက်ရောက်သူဆရာဝန်မှသတ်မှတ်ထားသည့်တစ် ဦး ချင်းညွှန်းကိန်းကိုသတိရရန်အရေးကြီးပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထောပတ်ကိုငါသုံးလို့ရလား။

သံလွင်ဆီသည်ခန္ဓာကိုယ်မှလုံးဝကိုစုပ်ယူသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတွင်ရှိသောအကျိုးရှိသောသွင်ပြင်များသည်ဖြစ်နိုင်သမျှထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်လိမ့်မည်ဟုဆိုလိုသည်။

၎င်းတွင်ပါဝင်သောဓာတ်မတည့်သည့်အဆီများပါ ၀ င်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပေးသည်၊ ကိုယ်ခန္ဓာ၏အင်ဆူလင်အာရုံခံမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုသင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ထည့်ရန်အကြံပြုသည်။ အကောင်းဆုံးကတော့ဆီးချိုရောဂါရှိသူကသူတို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနဲ့လုံးဝအစားထိုးမယ်ဆိုရင်။

ဗီတာမင်များအပြင်၊ ၎င်းတွင် fatty acids များပါ ၀ င်သည်။ ဆိုဒီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင်စီသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဖြစ်စဉ်များအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်လိုအပ်သည်။

• ဗီတာမင် B4 သည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ တွင်ကိုယ်ခန်ဓာလိုအပ်မှုကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ပြီး၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်အင်ဆူလင်ပိုလျှံမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
• အချို့သောအစီရင်ခံစာများအရဗီတာမင်အေသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုအတိုင်းအတာတစ်ခုအထိထိန်းသိမ်းထားရန်ကူညီပေးသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထိရောက်စွာစတင်သုံးစွဲနိုင်သည်။
• ဗီတာမင်ကေသည်သကြားဓာတ်ကိုထိရောက်စွာထိန်းညှိရန်အရေးကြီးသည်။
• ဗီတာမင်အီးသည် antioxidant၊ တစ်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာဗီတာမင်၊ ၎င်းသည်အဆီများ၏ဓာတ်တိုးခြင်းကိုနှေးကွေးစေသည်၊ သွေးအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။ ရှုပ်ထွေးမှု၏ပြင်းထန်မှုနှင့်အင်ဆူလင်လိုအပ်ချက်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဆိုဒီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်စသည့်သဲလွန်စများအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်။

မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်

သံလွင်ဆီသည်နေကြာဆီနှင့်မည်သို့ကွာခြားသနည်း။

သံလွင်ဆီသည်နေကြာဆီနှင့်ကွဲပြားခြားနားသည်။

1. ပိုကောင်းစုပ်ယူ
2. ချက်ပြုတ်သောအခါအန္တရာယ်နည်းသောအရာများပါဝင်သည်။
3. ၎င်းဆီတွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် Omega 3 နှင့် Omega 6 အဆီများကိုအကောင်းဆုံးပေါင်းစပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။
4. သံလွင်ဆီကိုအလှကုန်နှင့်ဆေးပညာတို့တွင်ပိုမိုအသုံးပြုကြသည်။

သံလွင်ဆီသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ပါသလား။

အမြင့်ဆုံးအသုံး ၀ င်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုအအေးဒါဏ်ဟုခေါ်သည့်ရေနံတွင်ထည့်ပြီး၎င်းကိုဆီ ၂၇ ဒီဂရီထက်မပိုအောင်အပူပေးသည်။ အခြားသံလွင်ဆီကိုသန့်စင်ပြီးသန့်စင်ပြီးအသုံးဝင်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များပါရှိသည်။ သို့သော်၎င်းသည်ဆေးလိပ်သောက်ရန်နှင့်အမြှုပ်မထွက်သောကြောင့်ကြော်ရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

သံလွင်ဆီသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှ ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးစုပ်ယူသည်။ ၎င်းတွင်ရှိသောအရာအားလုံးသည်တတ်နိုင်သမျှထိရောက်စွာအလုပ်လုပ်ကြသည်။ ၎င်းထုတ်ကုန်တွင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုလျှော့ချပေးသည့်မပြည့်စုံသောအဆီများပါ ၀ င်ပြီးလူနာသည်အင်ဆူလင်ကိုစုပ်ယူခြင်းကပိုကောင်းပါသည်။ ထို့ကြောင့် endocrinologists နှင့်အာဟာရပညာရှင်များသည်အစားအစာထဲတွင်ထိုကဲ့သို့သောဆီထည့်ရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။

အကောင်းဆုံးအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအားလုံးကိုသံလွင်ဆီဖြင့်အစားထိုးသင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတွင်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါဝင်သောပိုတက်ဆီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်စ်ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းအရာ ၀ တ္ထုတစ်ခုစီသည်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်၏လုံလောက်သောလည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သည်။

ဗီတာမင် B ကကူညီသည်။

1. ဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ မှာအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းလိုအပ်ချက်ကိုလျှော့ချပေးတယ်။
2. ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကအင်ဆူလင်ကိုပိုလျှံစေတယ်။

ဗီတာမင်အေကြောင့်ဂလိုင်ကေးမီးယားညွှန်းကိန်းများကိုသင့်တင့်မျှတစွာထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီးရလဒ်အနေဖြင့်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထိရောက်စွာအသုံးပြုသည်။ ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုကောင်းမွန်စွာထိန်းညှိရန်ဗီတာမင်ကေရှိနေခြင်းသည်ဗီတာမင်အီးသည်အလွန်ကောင်းသောဓါတ်တိုးပစ္စည်းဖြစ်ပြီးအိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေခြင်း၊ အဆီဓာတ်များဓာတ်တိုးခြင်းနှင့်သွေးအတွက်အသုံးဝင်ပါသည်။ ဗီတာမင်အေသည်ရှုပ်ထွေးမှုဖြစ်နိုင်ခြေနှင့်အင်ဆူလင်အပိုလိုအပ်သည်ကိုလျှော့ချခြင်းအတွက်လည်းတန်ဖိုးထားသည်။

အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီသည်သူတစ်ပါး၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုပိုမိုလုပ်ဆောင်သည်။

Glycemic ရေနံအညွှန်းကိန်းနှင့်ပေါင်မုန့်ယူနစ်

glycemic အညွှန်းကိန်းသည်အချို့သောအစားအစာများစားပြီးနောက်သွေးသကြားမည်မျှမြင့်တက်ကြောင်းညွှန်ပြသည့်ညွှန်ပြချက်ဖြစ်သည်။ အစားအစာတွင် GI နည်းသောအစားအစာများသာပါ ၀ င်ရန်အရေးကြီးသည်။ သံလွင်ဆီသည်ဤလိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသည်။ အညွှန်းကိန်းသည်သုညဖြစ်သည်။

ပေါင်မုန့်ကိုအစားအစာတွင်စားသုံးသည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတိုင်းတာသည့်ယူနစ်များဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာသည်များသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုကန့်သတ်သင့်သည်။ 1 ပေါင်မုန့်ယူနစ် = 12 ဂရမ်။ Carbohydrates ။ သံလွင်ဆီ၌ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်ကောင်းပါသည်။

မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်ဆီအမျိုးအစားရှိသနည်း။

• 1 အဆီများ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု
• 2 ကွဲပြားခြားနားသောအဆီများနှင့်ဆီးချိုရောဂါ
  • ၂.၁ သံလွင်သီး
  • ၂.၂ နေကြာ
  • ၂.၃ ပြောင်းဖူး
  • ၂.၄ ပိုက်ဆန်ဆီ
  • ၂.၅ နှမ်း
  • ၂.၆ Creamy
  • ၂.၇ Cumin Oil
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံလွင်ဆီနှင့်နေကြာဆီတို့သည်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများကဲ့သို့ kalorie ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ကန့်သတ်ထားရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်နေရောင်ခြည်၊ ပြောင်းဖူးပေါက်၊ သံလွင်သီးနှံတို့တွင်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းသုညရှိသည်၊ အသုံးဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်သူတို့ကိုအစားအစာမှလုံးဝမဖယ်ထုတ်ပါနှင့်။

ဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအများစုသည်သုညအညွှန်းကိန်းရှိသည်။ ဤသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏မရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အစာအနည်းငယ်စားရန်ဆီသည်သင့်အားပန်းကန်များပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအဆီပျော်ဝင်သောဗီတာမင်အချို့ကိုစုပ်ယူစေသည်။ သို့သော်အဆီများအားလုံးသည် Calorie ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ဤထုတ်ကုန်ကိုအစားအသောက်များတွင်ကန့်သတ်ထားရန်လိုအပ်သည်။

ပြန်မာတိကာ

ကွဲပြားခြားနားသောအဆီများနှင့်ဆီးချိုရောဂါ

အသုံး ၀ င်မှုပမာဏသည်အဆီများပြည့်ဝသောအက်စစ်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။

• ဗာဒံသီး၊ နှမ်း၊ ငါးများတွင် omega 3 နှင့် gamma-linolenic acid ပါဝင်သော monounsaturated fats များပါဝင်သည်။ ဤအရာ ၀ တ္ထုများကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်မှုများတိုးလာသည်၊ သွေးကြောနံရံများ၏အခြေအနေပုံမှန်ဖြစ်လာပြီး ဦး နှောက်သည်လိုအပ်သောအရာများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။
• နေကြာ၊ safflower, margarine တွင် polyunsaturated fats များပါဝင်သည်။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ကိုလိုအပ်တဲ့အက်ဆစ်တွေထောက်ပံ့ပေးတယ်။
• အုန်းသီး၊ မြေပဲနှင့်မုန့်အခြေခံသောအစားအစာများသည်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများကြောင့်သင်၏သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုတိုးစေသည်။ ဤသည်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးပွားစေသည်။

ပြန်မာတိကာ

သံလွင်ဆီသည်အနည်းငယ်သာအသုံးဝင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံလွင်ဆီကိုအစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည် angiopathy နှင့် atherosclerosis ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအဆီနှင့်ကိုလက်စထရောမပါဝင်ပါ။ သံလွင်သီးအသီးထုတ်ယူမှုဇွန်းများကိုရောဂါအဆင့်အတန်းပေါ် မူတည်၍ ဆရာဝန်ကပြသသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်စံသည်တစ်ပတ်လျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၅ ခုထက်မပိုပါ။ အကြံပြုအသုံးပြုမှု:

• အမဲသားနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုထမင်းနဲ့ထမင်းကျွေးတဲ့အခါ၊
• အစားအစာလိပ်နှင့်ကွတ်ကီးမုန့်ဖုတ်ရန်အတွက်၊
• လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များတစ်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအဖြစ်။

ပြန်မာတိကာ

Linseed ဆီ

ပထမနေရာသည်ပိုက်ဆန်အစေ့ဆီဖြင့်တည်ရှိပြီး၎င်းသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းနှင့်သက်ရှိအားလုံးကိုအကျိုးပြုသည်။

ပိုက်ဆန်ကို ဦး ဆောင် ဦး ရွက်ပြုသည်။ flaxseed ရေနံ pectins, tocopherol, carotene နှင့် phytosterol နှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ၎င်းတွင် -

• linoleic,
• ဖောလစ်
• oleic
• stearic နှင့်အခြားအက်ဆစ်။

ပိုက်ဆန်သည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်ထိရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည်:

• အသှေးကိုသကြား
• ပန်ကရိယ function ကိုပြန်လည်
• ပန်ကရိယကျွန်းငယ်များနှင့်မတူကွဲပြားသောဆဲလ်များကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

ဒါ့အပြင်တစ် ဦး အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အဖြစ်တောင့တွင်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပိုက်ဆန်အစေ့များကိုမသုံးသင့်လျှင်၎င်းတို့တွင်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားနည်းစေသော hydrocyanic acid ပါဝင်သည်။ ပိုက်ဆန်အစေ့များနှင့်၎င်းတို့မှဆင်းသက်လာသောအရာများသည်ဆန့်ကျင်ဖက်ဖြစ်သည်။

• ကျောက်တုံးကျောက်ခဲနှင့်အတူလူများ
• အစာခြေလမ်းကြောင်းရောင်ခြင်းနှင့်အတူ
• ညံ့ဖျင်းသောသွေးခဲမှုနှင့်အတူ
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့် ၁၂ နှစ်အောက်ကလေးများ၊
• ဓာတ်မတည်နှင့်။

ပြန်မာတိကာ

နှမ်းရေနံတွင်ပါဝင်သည်

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

• နှမ်း
• အိုမီဂါ 9
• သွပ်
• မန်းဂနိစ်
• မဂ္ဂနီစီယမ်

ဤရွေ့ကားတ္ထုများ, အလေးချိန်ပုံမှန်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်။ Ca, Si, P တို့၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အရိုးများကိုခိုင်မာစေပြီးသွားဖုံး၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။ အဆစ်နှင့်အရိုးပွရောဂါမဖြစ်စေရန် ၄၅ နှစ်ကြာပြီးနောက်နှမ်းကိုသုံးသင့်သည်။ ဤအစေ့များသည်အမြင်အာရုံကိုတိုးတက်စေသည်၊ သွေးအားနည်းရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်သည်၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ကလေးမွေးဖွားခြင်းကိုတိုးပွားစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဘက်တီးရီးယားပိုးဖြစ်စေနိုင်သည်။

ပြန်မာတိကာ

ထောပတ်၊ လက်သည်း၊ အသားအရေကိုကောင်းမွန်စေပြီးအမြင်အာရုံကိုကောင်းမွန်စေပြီးအာရုံကြောစနစ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ သို့သော်များစွာသောအသုံးဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများများပြားနေသော်လည်းဤထုတ်ကုန်တွင်သိသိသာသာအားနည်းချက်ရှိသည် - မြင့်မားသော glycemic index (၅၂ ယူနစ်) ။ မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ပေါင်းစပ်လျှင်၎င်းသည်စက်ရုံထုတ်ကုန်များ၏မျက်နှာသာအတွက်ငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်သည်။

ပြန်မာတိကာ

ဇီဆီ

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ သင်သည်သင်၏အစားအစာတွင်သွပ်ဆီကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။

ဤသည်စက်ရုံရေနံထုတ်ယူမှုအတွက်အသုံးအများဆုံးဖြစ်ပေမယ့်သူကအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများတစ်ခုလုံးကိုစာရင်းရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအဘို့ဤထုတ်ကုန်အရှုံးမပေးပါ။ အစားအစာ၌ပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူ:

• ရိုးတွင်းခြင်ဆီ function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်
• သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်ပုံမှန်
• သွေးပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များတိုးတက်လျက်ရှိသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်တိုး၏ကာကွယ်မှုလုပ်ဆောင်ချက်များကို။

ပြန်မာတိကာ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ

အချို့သောအပင်များတွင်ပါ ၀ င်သောမတည်ငြိမ်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုစုစည်းထားသည့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုတစ်ခါတစ်ရံဆီးချိုရောဂါအတွက်တွဲဖက်ကုထုံးအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်ဆီးချိုရောဂါအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများအတွက်အများဆုံးအသုံးပြုသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ -

• နံနံပင်။ ပုံမှန်သကြားဓာတ်ပမာဏနှင့်ပြlevelsနာများကိုတိုက်ဖျက်သည်။ Active element များသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။
• Melissa သကြားလုံးများအတွက်စွဲလမ်းမှုကိုလျှော့ချပေးသည်။
• လေးညှင်းပွင့်။ ဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ပန်ကရိယဆဲလ်များအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
• ငရုတ်ကောင်း။ ဒါဟာ hypoglycemic နှင့် hypotensive အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
• ကျောက်စိမ်း အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့နည်းစေပြီးအဝလွန်ခြင်းကိုကုသနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသည်အစားအစာ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ နေ့စဉ်ဆေးထိုးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သံသယဖြစ်ပါကအကြံဥာဏ်ရယူရန်အတွက် endocrinologist (သို့) အာဟာရပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ သို့သော်ဤထုတ်ကုန်ကိုအစားအစာမှမဖယ်ရှားသင့်ပါ။ ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောထိခိုက်မှုများထက်များစွာသာလွန်သည်။ ဝယ်ယူသောအခါသက်သေပြထုတ်လုပ်သူများနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောထုတ်လုပ်မှုနည်းစနစ်များကို ဦး စားပေးပါ။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: MVC Route Configuration (မေ 2024).