ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်ညင်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

မုန်ညင်း - အပင်၊ မြေ၊ အဖြူ၊ အနက်၊ sarepta မုန်ညင်းမှအပင်များမှအစေ့များမှရရှိသည်။ ၎င်း၏မျိုးကွဲအချို့သည်အနာရောဂါငြိမ်းစရာနေကြသည်။ အခြေခံအားဖြင့်ဒီထုတ်ကုန်ကိုဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်ခွင့်ပြုထားပေမယ့်ကုထုံးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအရဒါဟာရာသီဥတုကိုအသုံးမပြုဘဲသဘာ ၀ မျိုးစေ့များ၊ ဆီများနှင့်အပင်များမှညှစ်ထားသောအရွက်များဖြစ်ပါတယ်။

မုန်ညင်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

မုန်ညင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါဝင်ကြောင်းသတိရပါ။ ထို့ကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်းအပေါ်သက်ရောက်မှုမရှိနိုင်ပါ။

အချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအစိတ်အပိုင်းများကိုသိသိသာသာပမာဏဆီးချိုရောဂါ၏ကုသမှုကိုပိုမိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုကြသည်သောတင်ပြရာသီ၏အစေ့မှဖန်ဆင်းတော်မူပြီ။ မုန်ညင်းကို အခြေခံ၍ ပြုလုပ်သောဆေးများသည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ပိုးသတ်ဆေးထိတွေ့ခြင်းလက္ခဏာများဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။

ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်ညင်းကိုအသုံးပြုရန်လက်ခံနိုင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားဖြစ်စဉ်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

မုန်ညင်းကိုဘယ်လိုရွေးရမလဲ။

မုန်ညင်းရွေးချယ်ခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ ဤအရာကိုပြောခြင်းအားဖြင့် - t

• ဥပမာအားဖြင့်၊ သက်တမ်းကုန်ဆုံးသည့်နေ့သည် ၄၅ ရက်ထက် ပို၍ အရေးကြီးသောအခါ - ၎င်းသည်ကုန်ပစ္စည်းတွင်ကာလကြာရှည်စွာတည်ရှိနေခြင်းကိုပြသည်။ ထို့ကြောင့်အလွန်အကျွံတိုတောင်းသောသက်တမ်းသည်သွင်ပြင်လက္ခဏာများဖြစ်သည့်ထိုကဲ့သို့သောမုန်ညင်းအမျိုးအစားများကို ဦး စားပေးရန်အထူးအကြံပြုလိုသည်။
• သငျသညျအရသာငြင်းဆန်ခြင်းနှင့်ယင်း၏အစိတ်အပိုင်းများစာရင်းထဲတွင်သူတို့ကိုပါဝင်သောထိုကဲ့သို့သောမုန်ညင်းမဝယ်သင့်ပါတယ်,
• ထို့အပြင်ရှလကာရည်၏အာရုံစူးစိုက်မှုအနည်းငယ်မျှသာဖြစ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ထို့ကြောင့်ဖော်ပြထားသည့်ပါဝင်ပစ္စည်းကိုတင်ပြထားသည့်ရာသီ၏တံဆိပ်တွင်နောက်ဆုံးတစ်ခုအဖြစ်ဖော်ပြသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုသိထားသူတို့သည်မိမိတို့၏အစားအစာကိုတင်းကြပ်စွာစောင့်ကြည့်ရမည်ကိုကောင်းစွာသိကြသည်။ အစားအစာ၌နံ့သာမျိုးများကိုပင်ထိန်းချုပ်သင့်သည်။

ငရုတ်ကောင်း၊ မုန်ညင်းကဲ့သို့ပူပြင်းသည့်ရာသီကိုမသုံးသင့်ဟုလူအများကယုံကြည်သော်လည်းဤထင်မြင်ချက်သည်မှားသည်။ အကယ်၍ မုန်ညင်းကိုကျွန်ုပ်တို့စဉ်းစားပါက၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ဂလူးကို့စ်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနိမ့်ကျသောကြောင့်ဖြိုခွဲခြင်းမှထွက်ပေါ်လာခြင်းမဟုတ်ပါ၊ သို့သော်တဖြည်းဖြည်းအသုံးပြုရန်လိုအပ်ပါသည်။

မုန်ညင်းတွင်ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

• ရောင်ရမ်းခြင်း
• နာကျင်ခြင်း
• ၎င်းသည်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်သည်။ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းနှင့်ဆက်စပ်သောအခြားပြproblemsနာများကြောင့်ဝမ်းချုပ်ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်အစာအိမ်ဖျော်ရည်များထုတ်လုပ်ခြင်းကိုတိုးပွားစေသည်။

ဒီအပင်မှာ Omega-3 fatty acids တွေပါ ၀ င်ပါတယ်။ အဲဒါကနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၊ ဦး နှောက်နဲ့အဆစ်တွေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေတယ်။ ထို့အပြင်မုန်ညင်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတင်းများနှင့်အမျိုးမျိုးသောဗီတာမင်များပေါကြွယ်ဝသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ကယ်လစီယမ်၊ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်၊ သံနှင့်စသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်မုန်ညင်းစေ့၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုအလွန်အမင်းခန့်မှန်းရန်ခက်ခဲသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေဖြင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများလူ့ခန္ဓာကိုယ်၏တစ် ဦး ချင်းစီစနစ်များကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်ယားယံနိုင်စွမ်းရှိသည်။

အစေ့များသည်ပိုးသတ်ဆေးကိုပြုခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်စေသည့်အပြင်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေပြီးအစာအိမ်တွင်အသီးဖျော်ရည်ပိုမိုပြင်းထန်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်ညင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုခုခံနိုင်စွမ်းရှိသည် - သိပ္ပံနယ်ပယ်မှကျွမ်းကျင်သူများကသက်သေပြ

ယခုအချိန်တွင်မုန်ညင်းစေ့များမှပြုလုပ်သောဆေးများစွာရှိသည်။

1. ပထမ ဦး ဆုံးလူကြိုက်များမှုအတွက် ဦး ဆောင်အနေအထားအစာအိမ်လက်ဖက်ရည်ကသိမ်းပိုက်သည်။ ထိုသို့သောကိရိယာသည်ဆီးချိုရောဂါရှိအစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုအားလုံးကိုထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။ မုန်ညင်းစေ့များမှထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်ကိုစိုက်ထုတ်သည်။ အများကြီးချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းများရိုးရာဆေး၏အကြောင်းအရာအလိုက်တံခါးများပေါ်တွင်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။
2. မုန်ညင်းမှုန့်ဝယ်လိုအားသည်ပြည်တွင်းဝယ်လိုအားနောက်ထက်မကျပါ။ ထိုသို့သောဆေးသည်ဆီးချိုရောဂါသာမကသိပ္ပံပညာ၊ အာရုံကြောနှင့်သွေးတိုးရောဂါကိုလည်းကုသနိုင်သည်။ ရေချိုးခြင်း၊ ချုံ့ခြင်းနှင့်အမျိုးမျိုးသောလိမ်းဆေးများသည်အအေးမိခြင်း၊ သင်သည်မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆိုဤဆေးကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်၊ သို့သော် endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်ပြီးမှသာ။
3. နာကျင်သောလည်ချောင်းကိုချိုသောရေ (ရေပျားရည်နှင့်ချိုစေနိုင်သည်) နှင့်အတူကြေမွမုန်ညင်းဖြင့်ဖယ်ရှားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အလွန်အကျွံမသောက်ရန်နှင့်အချိုရည်ကိုမချိုစေရန်အရေးကြီးသည်။
4. ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်ညင်းစေ့များကိုအခြားမူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်အတူကြွက်တက်ခြင်းကိုမဖယ်ရှားနိုင်သည့်အချိန်တွင်သားအိမ်၏အသံကိုသတ်မှတ်သည်။ ထိုသို့သောကုသမှုကိုမီးယပ်အထူးကုဆရာ ၀ န် - endocrinologist မှသတ်မှတ်နိုင်သည်။
5. အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့်ပစ္စည်းများနှင့်ဘိန်းပင်ကိုအဆိပ်ဖြစ်စေသော်လည်းမုန်ညင်းမှကယ်တင်သည်။ ဤဆေးသည်ဤအရာဝတ္ထုသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောတုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အဆိပ်အတောက်အမျိုးမျိုးအတွက်အကျိုးရှိသည်။

ငါအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သလား

ချို့ယွင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုရှိသောလူနာများသည်နေ့စဉ် menu ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုတင်းကြပ်စွာစောင့်ကြည့်ရမည်။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်ရောဂါကိုအောင်မြင်စွာထိန်းချုပ်နိုင်လျှင်အောင်မြင်သောရာသီဥတုကိုငြင်းဆန်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ဝင်ရောက်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုဂရုတစိုက်ထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ မှာမုန်ညင်းကိုဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားတယ်။ သငျသညျဘိုဟိုက်ဒရိတ်နိမ့်ဟင်းလျာများအတွက်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ သကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုပြaနာရှိသောသူများအတွက်ဆရာဝန်ကသင့်အားဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်လုပ်ရန်အကြံဥာဏ်ပေးပြီးသံပုရာဖျော်ရည်၊ ခါးသောမြေစေ့နှင့်ဆီတို့ကိုရောစပ်ပါ။

အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှု

"သကြားရောဂါ" ရှိသောလူတစ် ဦး ၏အာဟာရကိုမျှတအောင်ပြုလုပ်ရမည်။ မီနူးကိုတတ်နိုင်သလောက်အသုံးချနိုင်ရန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနည်းသောထုတ်ကုန်များထည့်ရန်လိုအပ်သည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပရိုတိန်းနှင့်အဆီစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ထို့ကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီစွန့်ပစ်ခြင်းသည်မထိုက်တန်ပါ။

သူတို့ကကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုတယ်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့တွင်အာဟာရများစွာနှင့်အဖိုးတန်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

မုန်ညင်းဆီသည် polyunsaturated fatty acids များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ သူတို့သည်အစာခြေခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ သွေးကြောများနှင့်ဟော်မုန်းမျှတမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ ဒီထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုတဲ့အခါ၊ ခန္ဓာကိုယ်ကဗီတာမင် D၊ E, ​​A. နဲ့ပြည့်နှက်နေတယ်။

မုန်ညင်းဆီကိုအစားအစာတွင်ထည့်သောအခါ

• အဆီဇီဝြဖစ်၏ပုံမှန်,
• အစာခြေဆွ,
• endocrine ဂလင်း၏တိုးတက်မှု,
• အဆိပ်, radionuclides ၏ကြားနေ,
• တိုးမြှင့်သွေးကြော elasticity,
• atherosclerosis ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အန္တရာယ်ကို minimize ။

ဤထုတ်ကုန်သည်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ antiseptic၊ analgesic နှင့်ဒဏ်ရာများကိုကုသပေးသည်။ များစွာသောသူတို့ကသူ၏အရသာသည်နေကြာဆီထက် ပို၍ သာသည်ဟုဆိုကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကလေးငယ်များ၊ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအားဟင်းပွဲများတွင်ထည့်သွင်းခွင့်ပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်ညင်းကိုအသုံးပြုခြင်း

1. များသောအားဖြင့်မုန်ညင်းစေ့များကိုတစ်နေ့သုံးကြိမ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဘူးတွင်စားသုံးလေ့ရှိသည်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုတိုးမြှင့်စေရန်, ကြက်သွန်နီပြုတ်ရည်နှင့်အတူအစေ့ကိုဆေးကြောရန်လိုအပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောပြုတ်ရည်ပြင်ဆင်ထားရန်, ကုန်တယ်ကြက်သွန်ရေအေးတစ်ခွက်နှင့်အတူသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်နာရီစုံတွဲတစ်တွဲအဘို့အထားရမည်။ ကုသမှု၏သင်တန်း 1-2 ရက်သတ္တပတ်ဖြစ်သင့်သည်။ ဤသင်တန်းပြီးဆုံးလျှင်၊ သွေးစစ်သင့်သည်။ ရလဒ်များကျိန်းသေပိုကောင်းလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါ၏သုခချမ်းသာသိသိသာသာတိုးတက်လာလိမ့်မည်။
2. ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်မုန်ညင်းစေ့အရွက်များမှ bagasse များကိုလည်းယူရန်အကြံပြုသည်။ တစ်နေ့လျှင်နံနက် ၁-၃ ဇွန်းခန့်သောက်သင့်သည်။ မုန်ညင်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်၎င်းကို yarrow, poplar, wormwood နှင့်အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးဖြင့်အစားထိုးရမည်။
3. ခါးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှလက်ဖက်ရည်သောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။ မုန်ညင်းတစ်ဇွန်းကို thermos ထဲထည့်ပြီးရေပူ (500 ml) လောင်းသင့်တယ်။ လက်ဖက်ရည်သောက်ရန်နာရီပေါင်းများစွာချန်ထားပါ၊ ထို့နောက်အစာစားပြီးလျှင် ၁၀၀ မီလီမီတာခန့်သောက်ပါ။
4. မုန်ညင်းကိုအရသာခံအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ ၎င်းကိုအစာအနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့်သူကပန်ကရိယကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအစားအစာကိုအရသာကောင်းစေလိမ့်မယ်။

မုန်ညင်းကိုအဘယ်မှာအခြားလျှောက်ထားသည်အဘယ်မှာရှိ

မုန်ညင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုသာမကရောဂါအမျိုးမျိုးကိုကုသရန်အသုံးပြုသည်။

• အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းပြproblemsနာများအတွက်သူတို့သည်မုန်ညင်းပါသောလက်ဖက်ရည်သောက်ကြသည်။
• အအေးမိခြင်း၊ bronchitis, pleurisy နှင့်အခြားအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုလည်းဤဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြင့်ကုသသည်။
• လည်ချောင်းနာခြင်းကိုသက်သာစေရန်ပျားရည်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူမုန်ညင်းခြောက်ကိုပူနွေးသောရေတွင်ပျော်ဝင်စေသည်။ ရရှိသောအဖြေသည်တစ်နေ့လျှင်ငါးကြိမ်မှ ၇ ကြိမ်အထိပါ။ ဤနည်းအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုလည်းကုသနိုင်သည်။
• မုန်ညင်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသောကြောင့်၎င်းသည်ရိုးဆက်ရောင်ရမ်းနာ၊ radiculitis, arthrosis တို့ကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်။

ဆီးထဲမှာသကြား - အကြောင်းရင်းများနှင့်အကျိုးဆက်များ။ ဤနေရာတွင်ပိုမိုဖတ်ပါ။

စမ်းသပ်မှုအချပ်များမပါသော glukometer - ကျန်းမာရေး၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာခွင့်ပြုသည်။ သူတို့အားလုံးအဲဒီလိုလား။

“ လက်ခံနိုင်ဖွယ်” သောအစားအစာများမှအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသောဆီးချိုရောဂါ၏ menu တစ်ခုကိုပြုစုရာတွင်ဆီးချိုရောဂါကိုကောင်းမွန်စွာကုသမှုခံယူလျှင်ပင်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးစေနိုင်သည့်“ အလျင်” နှင့်“ နှေးကွေးသော” ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အရေအတွက်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုသတိပြုသင့်သည်။

အသုံးအများဆုံးထုတ်ကုန်များစာရင်းသောသိသိသာသာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ငွေပမာဏလည်းမရှိ, ဒါပေမယ့် အရာ "အန္တရာယ်ကင်း" (မှား) ထည့်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည် ဆီးချိုရောဂါအဘို့။

1. Ketchup သကြားနှင့်ဓာတ်ဓာတ်မြင့်။ ဓာတ်ဓာတ်ကိုဂလူးကို့စ် (metabolism) အဖြစ်ဇီဝြဖစ်ပျက်စေသည်။
2. မုန်ညင်း သကြားနှင့်ဓာတ်၏ရှေ့မှောက်တွင်။ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏ mucosa ကိုနာကျင်စေခြင်း, peptic အစာအိမ်နာပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
3. Mayonnaise အထွေထွေအမည်အောက်ရှိကြာရှည်ခံပစ္စည်းများ၊ အရသာများ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်, mayonnaise မြင့်မားသောအဆီပါဝင်သောအကြောင်းအရာနှင့်အများဆုံးဖွယ်ရှိတိရိစ္ဆာန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအရောအနှောနှင့်အတူဓာတ်ဓာတ်၏ရှေ့မှောက်တွင်နှင့်အတူအန္တရာယ်ရှိသည်။

မှတ်ချက် ကစီဓာတ်သည်အစားအစာလုပ်ငန်း၌အလွန်အသုံးများသောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုအထူနှင့်ထုထည်များဖြည့်တင်းသောအဖျော်ယမကာအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းအများအပြား (ဥပမာ၊ ဒိန်ချဉ်) ထုတ်လုပ်မှုအတွက်အခြေခံအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဓာတ်သည်ဂလူးကို့စ် (glucose) အဖြစ်သို့ပြိုကွဲသွားသည်။ များသောအားဖြင့်များသောအားဖြင့်အသုံးပြုခြင်းသည်ရေရှည် SC (သွေးသကြားဓာတ်) ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

မုန်ညင်းသည်အိမ်၌လုပ်ရန်အလွန်ရိုးရှင်းပြီး၎င်းသည်အစားအသောက်စံနှုန်းများနှင့်ကိုက်ညီလိမ့်မည်။

မုန်ညင်းစာရွက်

မုန်ညင်းမှုန့်ကိုဖန်ခွက်တစ်ခုသို့မဟုတ်ကြွေအင်တုံထဲသို့လောင်းကာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းကာအချဉ်သောမုန့်ရရှိရန်အဆင့်ဆင့်ရောစပ်ပါ။ အသံအတိုးအကျယ်တစ်ခုလုံးစိုစွတ်သည်အထိနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်မွှေပေးပါ။ အရည်, အစုလိုက်အပြုံလိုက်တ ဦး တည်းဇွန်း 200 ဂရမ်များအတွက်ဆား, မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း, သကြားအစားထိုး, ရှလကာရည်ထည့်ပါ။ ဖုံးအုပ်ထားပါ။ ပြီးပြည့်စုံသောအအေးခံပြီးနောက်အသုံးပြုပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်ညင်းကိုစားနိုင်ပါသလား။

မုန်ညင်း - ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောအာဟာရနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများသိုလှောင်ရုံ။ အရသာရှိသောအရသာနှင့်မွှေးသောအရသာသည်အများဆုံးအသုံးဝင်ပြီးရိုးရာဆေးပညာတွင်အောင်မြင်စွာအသုံးပြုသည်။ မုန်ညင်းစေ့များတွင် polyunsaturated fatty acids (erucic, oleic, linolenic, linoleic, မြေပဲ)၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ၊ သဲဓာတ်ဒြပ်စင်များ၊ ဗီတာမင်များ၊

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: I have no choice, you're fired. Periodt. Going Garcia w Karina Garcia EP 5 (မေ 2024).