Stevia နှင့်မုန့်အစားထိုးနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက် -based chicory

ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်း၏ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာန -“ မီတာနှင့်စစ်ဆေးမှုအချပ်များကိုဖယ်ရှားပါ။ နောက်တဖန် Metformin, Diabeton, Siofor, Glucophage နှင့် Januvius! ဒီနဲ့သူ့ကိုဆက်ဆံပါ။ "

သင်၏နံနက်ခင်းကိုအိပ်စက်ခြင်းကိုပျောက်ကင်းစေ။ ၊ တက်ကြွမှုကိုတိုးပွားစေပြီးရွှင်လန်းစေသည့်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည့်အချိုရည်ဖြင့်စတင်မည်လား။ များစွာသောသူတို့သည်မွှေးကြိုင်သောချိုသောကော်ဖီကိုချက်ချင်းမှတ်မိကြသည်။ သို့သော်ဤအချိုရည်သည်၎င်း၏အသုံးဝင်မှုနှင့်အမြဲတမ်းအသုံးပြုမှုအပေါ်မှီခိုမှုနှင့် ပတ်သက်၍ မကျေနပ်ချက်များစွာဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သို့သော်၎င်းကိုအလွန်ကောင်းမွန်သောအရသာရှိပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကမည်သူမဆိုအတွက်လည်းအသုံးဝင်သော sticia နှင့် chicory ကိုလုံးဝအစားထိုးသည်။ ၎င်းတွင်ထူးခြားသည့်အပင်နှစ်မျိုးဖြစ်သောချိုမြိန်သည့်စတီဗီးယားနှင့်ကော်ဖီအတွက်စိတ်ချရသောအစားထိုး - ပါဝင်သောခူးချီကော်တစ်လုံးဖြစ်သည်။ အတူတူသူတို့သည်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အသက်ရှည်စေရန်အရသာရှိသောသောက်စရာကိုဖန်တီးခဲ့ကြသည်။

Chicory ကိုရှေးခေတ်ကကတည်းကလူသိများခဲ့သည်။ သူကမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းနှင့်စွဲခြင်းနှင့်စွဲလမ်းမှုမဖြစ်စေသောကြောင့်၊ သို့သော်ဤထုတ်ကုန်တွင်အင်ဆူလင်နှင့် pectin ဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ဤရွေ့ကားခန္ဓာကိုယ်မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသောအစားအသောက်အမျှင်ဖြစ်ကြသည်။

ဘုရားသခင့်သောက်စရာ၏ဒုတိယအစိတ်အပိုင်းမှာစတီဗီးယားဖြစ်သည်။ ဤ "ပျားရည်" စက်ရုံ၏ကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးကိုပထမ ဦး ဆုံးပြင်သစ်လူမျိုးနှစ် ဦး ကစမ်းသပ်ခဲ့သည်။ ၁၉၃၁ ခုနှစ်တွင် Brided နှင့် Lavelle သည် stevioside ကိုသီးခြားခွဲထုတ်သည်။ ၎င်းဒြပ်စင်သည်အကောင်းဆုံးသဘာဝရချိုဓာတ်အဖြစ်သတ်မှတ်ဆဲဖြစ်သည်။ Stevia ထုတ်ယူမှုသည်အချိုရည်တွင်ကယ်လိုရီများမထည့်ပါ။

Chicory နှင့် stevia နှင့်အတူအချိုရည်၏ကြွယ်ဝသောဌန်

ဆေးဆိုင်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထပ်မံငွေဖြည့်လိုသည်။ အဲဒီမှာပညာရှိတဲ့ခေတ်သစ်ဥရောပမူးယစ်ဆေးဝါးရှိတယ်၊ ဒါပေမဲ့သူတို့ကတိတ်ဆိတ်နေတယ်။ ဒါက

ဤအံ့ဖွယ်ကောင်းသောအပင်နှစ်မျိုးကိုအသုံးပြုသောအသုံးအများဆုံးသောက်သုံးမှုမှာ Stevia Health Recipe နှင့်အတူပျော်ဝင်ပျော်ရည်ဖြစ်သည်။ ကဖိန်းဓာတ်မစားနိုင်သူ၊ အိပ်မပျော်ခြင်းဝေဒနာမခံစားရသူများနှင့် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်၏စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသူများအတွက်အကြံပြုထားပါသည်။ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကိုလိုက်နာရမည့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဤအချိုရည်သည်မရှိမဖြစ်ဖြစ်လာသည်။ သောက်စရာများကိုအိတ်များဖြင့်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည်အားလပ်ချိန်များတွင်စီးပွားရေးခရီးတွင်သို့မဟုတ်အလုပ်ခွင်၌ပင်အသုံးပြုရန်အဆင်ပြေစေသည်။ ၎င်းသည်ပါဝင်သောအရာများကိုရေခွက်အနည်းငယ်ဖြင့်ရောစပ်ရန်လုံလောက်ပြီးလန်းဆန်းစေသောသောက်စရာအဆင်သင့်ဖြစ်သည်။

ဒီအာဟာရနှစ်ခုကိုအတူတကွသုံးပြီးနောက်ထပ်ကျန်းမာတဲ့သောက်စရာကို Enjoy! လို့ခေါ်တယ်။ ၎င်းသည်ကလေးများနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ပင်အကြံပြုပါသည်။ ၎င်းကို Arcom မှထုတ်လုပ်သည်။ Enjoy! Powder ၏ဇွန်း ၁ ဇွန်း ပြုတ်ရေတစ်ခွက်အဘို့အလုံလောက်အောင်။

မုန့်ကိုချစ်သောသူများအတွက်ဒီဇိုင်းထူးခြားတဲ့သောက်စရာ။ ထုတ်လုပ်သူများသာကုန်ပစ္စည်းသည်အစားအသောက်များဖြစ်ရန်သေချာစေရန်ပြုလုပ်ခဲ့သည့်အတွက်သူတို့သည်အစားထိုးထပ်မံထည့်သွင်းပြီး stevia နှင့်အတူ chicory ကိုဖန်တီးခဲ့ကြသည်။ ၎င်းသည်အပင်များ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးသောအပိုကယ်လိုရီများလည်းမရှိချေ။

ကျွန်မမှာ ၃၁ နှစ်ကြာဆီးချိုရောဂါရှိခဲ့တယ်။ သူအခုကျန်းမာနေပြီ သို့သော်၊ ဤဆေးတောင့်များသည်သာမန်လူများလက်လှမ်းမမှီနိုင်သည့်အပြင်ဆေးဆိုင်များကိုမရောင်းလိုပါ၊

သုံးသပ်ချက်များနှင့်မှတ်ချက်များ

ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများမရှိပါ။ ကျေးဇူးပြု၍ သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုဖော်ပြပါ၊ တစ်ခုခုကိုရှင်းလင်းပြီးဖြည့်ပါ။

Stevia ဟာထူးခြားတဲ့ချိုမြိန်စေတယ်။ stevia ၏အရွက်များသည်သကြားထက်အဆပေါင်းများစွာအကြိမ်ချိုသည်။ ၎င်းကိုမှန်ကန်သောကျန်းမာရေးခန်းမဟုခေါ်နိုင်သည်။ တောင်အမေရိက၏ဖြန့်ဖြူးသောဒေသဖြစ်သည့်စက်ရုံကိုရုရှားအပါအ ၀ င်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်စိုက်ပျိုးကြသည်။ လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ကိုချိုစေဖို့အလတ်စား stevia ရွက်အနည်းငယ်သည်လုံလောက်ပါသည်။

စတီဗီသတင်းအချက်အလက်

Stevia နှင့်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ

သကြားနှင့်နှိုင်းယှဉ်

ချိုမြိန်ဆောင်းပါးဆောင်းပါးများ

သကြား & သကြားလုံး

မွှေးသောပျိုးပင် stevia ၏ကျယ်ပြန့်စွာလူကြိုက်များမှုသည်၎င်း၏အရွက်များ၌သိသာထင်ရှားသောဗီတာမင်များ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ၎င်းသည်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

အသည်းနှင့်ဆီးအိမ်

စက်ရုံ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအဲဒီမှာအဆုံးသတ်ကြဘူး။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Stevia သည်ချိုစေသည့်အရာဖြစ်ပြီး၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးသောကြောင့်လက်စထရောနှင့်ရေဒီယိုကူကလိဒ်ကိုသက်ရောက်စေပြီးပန်ကရိယမှအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ Stevia ရွက်များကိုအရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း၊ နှင်းခူခြင်း၊ ဒီအပင်ကကိုယ်အလေးချိန်ကိုအောင်မြင်စွာတိုက်ထုတ်နိုင်ဖို့ကူညီပေးတယ်။ Stevioside သည် stevia မှသဘာဝနှင့်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောထုတ်ယူမှုဖြစ်ပြီးသကြားထက်အဆပေါင်းများစွာချိုသည်။ သူသည်သကြားလုံးများအတွက်အရသာကိုအပြည့်အဝကျေနပ်နိုင်သည်။

အချိုရည်များအနက် stevia တွင်ပြိုင်ဘက်များမပါ ၀ င်ပါ။ အကျိုးရှိမှုနှင့်အရသာတို့တွင်ပျားရည်မြက် (အပင်အတွက်သင့်လျော်သောအမည်၊ ဂူရာနီလူမျိုးစုမှပါရာဂွေးအင်ဒီးယန်းများကတီထွင်ထားသော) နှင့်အခြားမည်သည့်ပစ္စည်းကိုမျှမယှဉ်နိုင်ပါ။ Stevioside သည်သကြားထက်အဆ ၁၀၀ မှ ၃၀၀ ဆချိုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာတစ်စုံတစ်ခုသည်ချိုမြိန်စေရန်အနည်းငယ်မျှသာလိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်မည်သည့်ဟင်းလျာများတွင်မဆိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုနိုင်သော်လည်းအပူပေးသောအခါ caramelize မပြုလုပ်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်သင်သည်ယိုထဲသို့ pectin ထည့်ရန်လိုအပ်သည်၊

လွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကသိပ္ပံဆိုင်ရာစာပေများတွင်ထူးခြားသောသကြားအစားထိုးစက်ရုံတစ်ရုံကိုသာဖတ်ရှုနိုင်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏တိုင်းပြည်တွင်စတီဗီးယားသို့မဟုတ်စတီဗီယိုက်စ်ကိုရရှိရန်မဖြစ်နိုင်ခဲ့ပါ။ ယနေ့တွင် Volgograd နှင့်အခြားသောရုရှားမြို့များရှိ stevia ကိုလူတိုင်းရရှိနိုင်ပါသည်။

ပျော်ဝင်နေသော chicory - အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ။

လူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးမြှင့်ရာတွင်အသုံးပြုသောအခြားအပင်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများကဲ့သို့ပျော်ဝင်နေသောချီကော်ရီ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ကြီးမားလှသည်။ Chicory သည်သွေးကြောများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး tachycardia ၏တိုက်ခိုက်မှုကိုသက်သာစေသည်။ အာရုံကြောစနစ်နှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုအကျိုးပြုသည်။ ၎င်းသည်အစာခြေအင်္ဂါအားလုံးအတွက်အသုံးဝင်သည်။ chicory ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုလူများကကြာမြင့်စွာကတည်းကအသိအမှတ်ပြုခဲ့ကြသည်။ chicory အပါအ ၀ င်ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်၊ ၎င်းသည်အသည်း၊ ကျောက်ကပ်နှင့်သရက်ရွက်ရောဂါများကိုကုသရာတွင်သင့်လျော်သည်။ Chicory အမြစ် (ပျော်ဝင်နေသော chicory) သည်တစ်နေ့လုံးအတွက်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ထူးခြားသောစွမ်းဆောင်ရည်ကိုပေးသောနံနက်ယံ၌ကျွန်ုပ်တို့ကိုကော်ဖီဖြင့်အစားထိုးနိုင်သောထူးခြားသည့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာ၎င်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောပြန်လည်ထူထောင်သည့်ဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရောနှောထားသော Chicory ဖျော်ရည်သည်မျက်စိ၏ကြွက်သားဆိုင်ရာစနစ်ကိုထိရောက်စွာသက်ရောက်စေသည်။ အထက်ပါကော့တေး၏အသုံးဝင်သောဖွဲ့စည်းမှုသည်အမြင်အာရုံအရည်အသွေးကိုသိသိသာသာတိုးတက်အောင်မတတ်နိုင်သည်။

အမျိုးမျိုးသောဆေးဝါးများထည့်သွင်း chicory ၏အကျိုးကျေးဇူးများထက်မနည်း။ ၎င်းကိုအခြေခံသည့်ဆေးများသည်ကာလဝမ်းရောဂါ၊ ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကာကွယ်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ Chicory သည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ရောဂါများကာလအတွင်းမြင့်မားသောအဖျားကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ကူညီသည်။

ဒီစက်ရုံမှရရှိသောရူပဗေဒများသည်ပြင်ပတွင်အသုံးပြုကြသည်။ Chicory သည်နာတာရှည်အနာများ၊ နှင်းခူများနှင့်အခြားအရေပြားရောဂါများဖြစ်သည့် atonic အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း၊ furunculosis, psoriasis စသည်တို့ကိုကုသပေးသည်။ tinctures ၏လုပ်ဆောင်ချက်သည်သဘာဝတွင်ခြောက်သွေ့ခြင်းဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတတ်နိုင်သမျှသက်သာစေပါသည်။ Chicory ကိုအလှကုန်ပစ္စည်းလုပ်ငန်းများတွင်လည်းသုံးသည်။ Chicory-based shampoos နှင့် conditioners များသည်ဆံပင်တိုးတက်မှုနှင့်ဆံပင်ဖွဲ့စည်းပုံကိုတိုးတက်စေသည်။

chicory ဆိုတာဘာလဲ

Chicory (Latin Chichorium) သည် Asteraceae သို့မဟုတ် Astra မိသားစုနှစ်ရှည်သို့မဟုတ်နှစ်နှစ်တစ်ကြိမ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။ လူအများစုကဒီအပင်ကိုတောက်ပသောပန်းများနှင့်အတူပေါင်းပင်၊ ပေါင်းပင်များ၊ လမ်းမများ၊ မြက်ခင်းများနှင့်လွင်ပြင်များပေါ်တွင်ပေါက်နေသည်။ Chicory သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောပျားရည်စက်ရုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ အများစုမှာဤအသုံးဝင်သောအပင်ကိုအနောက်ဆိုက်ဘေးရီးယားနှင့်အလိုင်တီတို့တွင်တွေ့နိုင်သည်။ Chicory သည်ကော့ကေးဆပ်နှင့်အနောက်ဥရောပ၊ ယူကရိန်း၊ အိန္ဒိယ၊ ယူနိုက်တက်စတိတ်နှင့်အင်ဒိုနီးရှားတို့တွင်အများအားဖြင့်တွေ့ရသည်။

ရုရှား၌ chicory ကို ၁၈၈၀ ပြည့်နှစ်တွင် Yaroslavl ခရိုင်တွင်စတင်စိုက်ပျိုးခဲ့ပြီးဤအပင်၏မျိုးစိတ် ၂ မျိုးကိုအောင်မြင်စွာစိုက်ပျိုးနိုင်ဆဲဖြစ်သည်။ ဆလတ် chicory နှင့်သာမန် chicory ။ ၁၅ မီတာနီးပါးရှည်လျားပြီးအမြတ်အစွန်းများစွာရရှိသော Chicory အမြစ်သည်၎င်းကို၎င်း၏ချိုချဉ်လုပ်ငန်းနှင့်ကော်ဖီလုပ်ငန်းများတွင်တွေ့ရသည်။ ကော်ဖီနှင့် တွဲဖက်၍ ကော်ဖီသောက်ရန်အတွက်အမြစ်ကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်ကော်ဖီအတွက်အဓိကနေရာဖြစ်သည်။ သဘာဝကော်ဖီတွင်ထည့်သွင်းထားသောခြောက်သွေ့။ လှီးထားသော chicory အမြစ်များသည်၎င်း၏အရသာကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေသည်။ စိုက်ပျိုးသော chicory မျိုးစိတ်များ၏အရွက်များသည်လတ်ဆတ်သောအသုပ်များအပြင်မိမိကိုယ်ကိုလုံလောက်သောဘေးထွက်ပန်းကန်အဖြစ်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

chicory ၏အကျိုးရှိသောဖွဲ့စည်းမှု။

Chicory အမြစ်တွင်ဗီတာမင် C၊ pectin၊ B ဗီတာမင် (B1, B2, B3)၊ resins, macro- နှင့် microelement များ (K, Na, Ca, Mg, Fe, P, etc), carotene, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ ဆိုးဆေး။ Chicory တွင် ၄၀-၆၀% ခန့်အသုံးဝင်သောအင်ဆူလင်ပါဝင်ပြီးအထွတ်အထိပ်ရာသီတွင်အမြစ်ခြောက်သည် ၇၅% အထိအင်ဆူလင်ပါဝင်နိုင်သည်။ Inulin ကိုကျေးဇူးတင်ပါသည်။ chicory root သည်အစာခြေစနစ်တစ်ခုလုံးကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ပျော်ဝင်နေသော chicory သည်အူသိမ် microflora ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ အူအတွင်း၌နေသော“ အကျိုးရှိသော” ဘက်တီးရီးယား - bifidumbacteria - သည် inulin ကိုစားသည်။ စကားမစပ်, ကော်ဖီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ထဲမှာ inulin မရှိ။ ပျော်ဝင်နေသောပျော်ရည်အရောင်နှင့်အထူးသဖြင့်အရသာတို့တွင်သဘာဝလှော်ထားသောကော်ဖီနှင့်အလွန်ဆင်တူသည်၊ chicory တွင်လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီတွင်ပါဝင်သောဓာတုဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သောကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုမရှိပါ။ ရောဂါအချို့ရှိသူများကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သောအချိုရည်များကိုအမြဲတမ်းမသောက်သုံးနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်ကဖိန်းဓာတ်သည်သွေးကြောများကိုတိုးစေသည်၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်သောလူများအတွက်တားမြစ်ထားသည်။ ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သောအချိုရည်များသည်နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဆန့်ကျင်သောကြောင့်ရစ်သမ်အနှောင့်အယှက်များကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်တွင်ပျော်ဝင်နေသော chicory သည်ချိုသောအရသာရှိသည်။ ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းသောလူများသည်လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီကိုသကြားသို့မဟုတ်အခြားချိုမြိန်သောအရာတစ်ခုခုကိုသောက်သုံးကြပြီးဆီးချိုရောဂါဖြင့်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။ သကြားပိုလျှံခြင်းကပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Inulin သည် fructose ၏ပိုလီမာသည်၊ သကြားဓာတ်ကိုမတိုးစေနိုင်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်သူများသည် chicory ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကောင်းသည်။

ပျော်ဝင်နေသော chicory ကိုဘယ်လိုသိမ်းဆည်းမလဲ။

chicory ကိုအစိုဓာတ်ထိန်းထားသောအိုးများ၌သိုလှောင်ရန်နှင့်ခြောက်သွေ့သောဇွန်းဖြင့်သာအိုးထဲမှထုတ်ယူရန်လိုသည်၊

လွန်ခဲ့သော ၅-၆ နှစ်အတွင်း chicory ကိုရုရှားဈေးကွက်တွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ဖြန့်ဖြူးခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ပျော်ဝင်ကုန်ပစ္စည်း (အမှုန့်) ဖြစ်ပြီး၎င်းကိုသောက်ရန်ရေကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖြင့်သွန်းလောင်းသည်၊ ၎င်းသည်အရသာလက္ခဏာများသည်ကော်ဖီနှင့်ဆင်တူသည်။ ထို့ကြောင့်သွေးတိုးရောဂါ၊ အစာအိမ်ရောဂါများကြောင့် (သို့) သွားအဖြူရောင်ထိန်းသိမ်းခြင်းကြောင့်ကဖိန်းဓာတ်ကိုစွန့်လွှတ်ရန်ကြိုးစားသူများသည်ပိုမိုနှစ်သက်ကြသည်။ ဤအချိုရည်တွင်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါဝင်သောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိသည်။

အထွေထွေသတင်းအချက်အလက်

Chicory သည် Astrov မိသားစုမှအပင်တစ်ပင်ဖြစ်သည်။ ဒီပျိုးပင်၏ဇာတိမြေကိုမြေထဲပင်လယ်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ၎င်းသည်သောက်ရန်ပြင်ဆင်မှုအတွက်အမှုန့်ဖြစ်လွယ်သောထုတ်ကုန်များကိုထပ်မံပြုပြင်ခြင်းနှင့်ရယူခြင်းအတွက်စက်မှုဆိုင်ရာအတိုင်းအတာဖြင့်စိုက်ပျိုးသည်။

စျေးတွင်ချက်ချင်းအချိုရည်မပေါ်မီက၎င်းကိုကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဤပြင်ဆင်မှုနှင့်အတူ chicory ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ခဲ့သည်။ ဤသို့ပြုရန်အမြစ်များကိုစုဆောင်းပြီးသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်အမှုန်များကိုကြော်ပြီးအမှုန့်များအဖြစ်ပြောင်းလဲခဲ့သည်။ လက်ရှိတွင်ထိုကဲ့သို့သောပြproblemနာမရှိပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤအပင်၏အမြစ်ကိုမြေကြီး၊ ပုံစံတစ်ခုလုံးသို့မဟုတ်ပျော်ဝင်နိုင်သောထုတ်ကုန်ပုံစံဖြင့်ရောင်းချရန်ကျယ်ပြန့်စွာရရှိနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အကျိုးရှိသောပစ္စည်းများ

chicory ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်၎င်း၏ဗီတာမင်ပါဝင်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဗီတာမင် ၁၂ လုံးပါ ၀ င်သည်။

1. beta-carotene (၃၄၃၀ မီလီဂရမ်) သည်အစွမ်းထက်ဓါတ်တိုးစေသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးဆဲလ်အမြှေးပါးကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ သို့မှသာလွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များက၎င်းမှတစ်ဆင့်မထိုးဖောက်နိုင်ပါ။
2. ဗီတာမင်စီ (၂၄.၀) သည်ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်သန္ဓေသားအားရောဂါကူးစက်မှုမှကာကွယ်ရန်အထူးကိုယ်ခံအားအထူးလိုအပ်သောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အသုံးဝင်သည် (နေ့စဉ်နှုန်း 120-150 mg),
3. ကိုလက်စ် (၁၂.၈) သည်အဆီ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါဝင်ပြီးအဆီ၏အသည်းကိုတက်ကြွစွာသန့်စင်ပေးသည်။
4. ဗီတာမင်အီး (၂.၂၆) သည် beta-carotene ကဲ့သို့ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးဆဲလ်အမြှေးပါးများကိုပိုမိုအားဖြည့်ပေးပြီးအခမဲ့အစွန်းရောက်များထဲသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးသည်။ ဒီလွတ်လပ်တဲ့အစွန်းရောက်တွေရဲ့
5. ဗီတာမင် B5 (1.16) သည်အရေပြားကိုကျန်းမာစေပြီးကိုယ်ခံအားစနစ်၊ corticosteroids နှင့် adrenal cortex ၏ဟော်မုန်းများမှပantibိပစ္စည်းများထုတ်လုပ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။
6. ဗီတာမင် PP (၁.၀၂) သည် B ဗီတာမင်များနှင့်အတူအာဟာရဓာတ်များကိုစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။
7. ဗီတာမင် B6 (၀.၁၁) သည်အဆီ၊ ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်တွင်ပါဝင်ပြီး၎င်းသည်အာဟာရဓာတ်များကိုစွမ်းအင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲရန်ကူညီသည် (၎င်း၏အကူအညီဖြင့်အင်ဇိုင်းများသည်အသည်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းများကိုဖြိုခွဲသော)၊
8. ဗီတာမင် B2 (0,1) သည်ဆဲလ်များခွဲခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားခြင်းဖြစ်စဉ်များတွင်ပါဝင်သောကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ပုံမှန်သန္ဓေသားကြီးထွားမှုအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်သည် (နေ့စဉ်စံ ၂.၂ မီလီဂရမ်) ။
9. ဗီတာမင် B1 (0.06) သည်ဆဲလ်အမြှေးပါးများကိုအားဖြည့်ပေးပြီး၎င်းတို့သည် peroxidation ထုတ်ကုန်များ၏ဆိုးကျိုးများမှကာကွယ်ပေးသည် (အမှန်မှာ antioxidant)
10. ဗီတာမင်ကေ (၂၉၇.၆ μg) သည်သွေးခဲခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်၊ ဖြတ်တောက်ခြင်းနှင့်အနာများကိုကုသခြင်းကိုအရှိန်မြှင့်ပြုလုပ်သောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက် (ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ကီလိုလျှင် ၂ ဂရမ်နှုန်းဖြင့်) ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်လိုအပ်သည်။
11. ဗီတာမင်အေ (၂၈၆) သည်ရော့ဒ်ဆင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးမျက်စိကိုမှောင်မိုက်ခြင်းနှင့်အလင်းရောင်ခွဲခြားခြင်း၊ မှောင်မိုက်ခြင်းတွင်တွေ့နိုင်ပြီးအရောင်အရောင်များကိုခွဲခြားသိမြင်စေသည့်အမြင်အာရုံခြယ်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။
12. ဗီတာမင် B9 (၁၁၀) သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်သန္ဓေသားအာရုံကြောစနစ် (နေ့စဉ်ပုံမှန် 200-500 mcg) ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

chicory အတွက်အကျိုးရှိသည့်ဒုတိယအချက်မှာ ၄ င်း၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံမှဓာတ်သတ္တုများဖြစ်သည်။

• ပိုတက်ဆီယမ် (၄၂၀ မီလီဂရမ်) သည်နှလုံးကြွက်သားအပါအ ၀ င်ကြွက်သားများပုံမှန်လုပ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဤသည်နှင့်စပ်လျဉ်း။ ၎င်းသည်နှလုံးရောဂါအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုချိန်ညှိရန်နှင့်တိုက်ခိုက်မှု၏ပြင်းထန်မှုနှင့်ကြိမ်နှုန်းကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• အရိုး၊ သွားနှင့်လက်သည်းများအတွက်အရေးကြီးသောတည်ဆောက်ရေးပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရိုးစု၏ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လိုအပ်ပါတယ်,
• အရိုးဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါဝင်သောဖော့စဖရပ် (၄၇) သည်ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်အတူပါ ၀ င်သည်။ ခွန်အားကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ ပုံပျက်သောနေရာမှကာကွယ်သည်။
• ဆိုဒီယမ် (45) သည် intercellular အရည်၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အရေးပါသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆဲလ်များသို့အာဟာရများလွှဲပြောင်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။
• မဂ္ဂနီစီယမ် (30) သည်ကယ်လစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်စုပ်ယူမှုကိုအပြည့်အ ၀ အားပေးသည်။
• လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပြီးနောက်သံ (0.9) သည်အောက်ဆီဂျင်နှင့်ဆက်သွယ်ပြီး၎င်းသည်အောက်ဆီဂျင်သယ်ဆောင်သူဟီမိုဂလိုဘင်အတွက်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးအားနည်းရောဂါ (ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသံဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချခြင်း) ဖြစ်သည့်အခါ၎င်း၏ကုသနိုင်စွမ်းကိုရှင်းပြသည်။
• မန်းဂနိစ် (၀.၄၃) သည်ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်တို့နှင့်အတူအရိုးတစ်သျှူးဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင် A, B နှင့် C ကိုအပြည့်အဝစုပ်ယူနိုင်အောင်အားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။
• သွပ် (0.42) သည်အရိုးဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သောကြောင့်တက်ကြွစွာကြီးထွားမှုကာလ (နေ့စဉ် ၁၁ မီလီဂရမ်အထိ) ကလေးများအတွက်လိုအပ်သည်။
• ကြေးနီ (0.3) သည်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအားပေးသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်အရေပြား၏ elasticity တိုးပွားလာ။ ၎င်းသည်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများတွင်၎င်း၏ကုသနိုင်စွမ်းကိုလည်းရှင်းပြသည်။ ကော်လာဂျင်ရှိနေခြင်းသည်သူတို့၏နံရံများ၏ elasticity ကိုတိုးစေပြီးသူတို့၏လေသံကိုပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• ဆယ်လီနီယမ် (0.3 mcg) သည်အမျိုးသားများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြောင့် testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ပျော်ဝင်နေသောအမှုန့်သောက်သည့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အလွန်နည်းပါးသည်။ ခြောက်သွေ့သောထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ် ၂၁ kcal နှင့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးတွင်ပျော်ဝင်နေသောအမှုန့် ၇ ဂရမ်နှင့်တစ်နှစ်ခွဲခွဲထက်လျော့နည်းသည်။ထို့ကြောင့်အချိုရည်ပြည့်နှက်မှုပေါ် မူတည်၍ (သကြားသို့မဟုတ်နို့မပါဘဲ) တစ်ခွက်မှ (၅) ကယ်လိုရီမှ ၅၀ အထိ (အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် ၅-၇ တွင်၊ ကော်ဖီအထိ ၃၇ အထိ) တစ်ခွက်တွင်။

သောက်ခြင်း

အရည် cicory (ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ရောသောအမှုန့်) ကဖိန်းဓာတ်များကိုစွန့်ခွာရသည့်လူအများစု (ဦး နှောက်အာရုံကြောစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာများ၊ သွေးတိုးရောဂါ) နှင့်ကော်ဖီကိုအစားထိုးသည်။ ၎င်းသည်အရသာအတွက်ကော်ဖီနှင့်သာမကသဘာ ၀ အားဖြည့်စွမ်းအားဖြစ်သောအပင်နှင့်အမြစ်များဖွဲ့စည်းမှုအတွင်းရှိအင်ဆူလင်နှင့်ပိုလီဆာахарဓာတ်ပါဝင်မှုတို့ကြောင့်အရသာအတွက်ကော်ဖီနှင့်ဆင်တူရုံသာမကအားတက်စေသည်။

အဖျော်ယမကာပြင်ဆင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုများသောအားဖြင့်အမှုန့်အထုပ်တွင်ဖော်ပြထားသည်။ များသောအားဖြင့်အချိုပွဲတစ်ဇွန်းကိုအမှုန့်တစ်ဇွန်းကို ၂၅၀ မီလီမီတာပွက်ပွက်ဆူအောင်သောက်ပြီးနှစ်မိနစ်ခန့်စိုက်ကြည့်ပါ။ ထို့နောက်သောက်ပါ

နို့တွင် chicory ထုတ်ယူမှုနည်းစနစ်များလည်းရှိသည်။ ဤကိစ္စတွင်, အချိုပွဲတစ်မှုန့်မှုန့်ဇွန်းကိုရေမဟုတ်ဘဲနို့ရည် ၂၅၀ မီလီမီတာနှင့်သွန်းလောင်းသည်။ ဒီနည်းလမ်းကမင်းကိုကော်ဖီလိုပိုအရသာရှိစေတယ်၊ ​​ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောကြက်သွန်နီမှာအရသာထူးခြားတဲ့အရသာရှိတဲ့အတွက်လူတိုင်းမကြိုက်ဘူး။

အရေးကြီးတယ်။ နို့ရည်ရောနေသော chicory ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများကိုသီးခြားစီစဉ်းစားသင့်သည်။ နွားနို့၏နို့မှုန့်သည်သံဓာတ်ကိုပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သွေးအားနည်းရောဂါဖြင့်၎င်းကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကဥပမာ - ပဲနို့နှင့်အစားထိုးသင့်သည်။

chicory သည်အမျိုးသားများအတွက်သာအဓိကအသုံးဝင်သောအဓိကပစ္စည်းတစ်ခုမှာဆယ်လီနီယမ်ပါဝင်မှုဖြစ်သည်။ ဒါဟာ testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်။ တစ်နည်းအားဖြင့်ဟော်မုန်းသည်အာနိသင်တိုးစေသည်။ ဤပျိုးပင်မှသောက်သုံးမှု၏ diuretic ဂုဏ်သတ္တိများသည်လိင်အင်္ဂါစနစ်အပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေပြီးရောဂါကူးစက်မှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။ စာရင်းဇယားများအရမျိုးပွားနိုင်သောအသက် ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းသောအမျိုးသားများသည်လိင်အင်္ဂါစနစ်၏ရောဂါများကိုခံစားနေရသောကြောင့်၎င်းသည်အရေးကြီးသောလက္ခဏာဖြစ်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာကျန်းမာတဲ့သောက်စရာတစ်မျိုးကအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့အတွက်အသုံးမပြုခင် chicory ကိုဆန့်ကျင်တဲ့လက္ခဏာတွေသိဖို့အရေးကြီးတယ်။ chicory အမြစ်မှပျော်ဝင်နိုင်သောသောက်သုံးမှုအားပtheိဇီဝဆေးများအသုံးပြုခြင်းကိုပယ်ဖျက်ရန်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် tetracycline ဆေးဝါးများ၏ ၈၀% အထိစုပ်ယူနိုင်မှုကိုလျော့နည်းစေသောကယ်လစီယမ်ဆားပါဝင်သောကြောင့် Chicory ထုတ်ယူမှုသည်သူတို့၏အစာချေဖျက်မှုကိုဆိုးကျိုးဖြစ်စေသည်။ ပantibိဇီဝဆေးများ၏ထိရောက်မှုကိုလည်းလျော့နည်းစေပြီးကုသမှုစွမ်းရည်ကျဆင်းသည်။

၎င်းသည်ရေကျောက်သွေးပြန်ကြောများအတွက် chicory contraindications ရှိသည်။ နေ့စဉ်သုံးစွဲမှုသည်သွေးကြောနံရံများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဗီတာမင် A၊ C နှင့် E များရှိနေခြင်းကြောင့်သွေးကြောများကိုပိုမိုကျယ်ပြန့်စေသည်။ ၎င်းတို့သည်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏စုပ်ယူနိုင်စွမ်းကိုတိုးပွားစေသည်။ ဤပစ္စည်းသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုရှုပ်ထွေးစေပြီးလက်ရှိလက္ခဏာများပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ထိုနည်းတူစွာပင်လိပ်ခေါင်းရောဂါအတွက် chicory extract ကိုမသုံးပါနှင့်။

သွေးနီဥများအတူတကွစုရုံးခွင့်မပြုသည့်မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဗီတာမင်စီ၏လွှမ်းမိုးမှုကြောင့်သွေးကြောအလွန်အကျွံနှင့်သွေးဖြန်းခြင်းကြောင့်သွေးလည်ပတ်မှုနှုန်း (သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်း) တွင်သွေးပေါင်ချိန်သည်နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ခုန်ခြင်းနှင့်ဆန့်ကျင်သည်။ ဆေးတစ်ကြိမ်တည်းသောက်လျှင်ပင်သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီး၊ hypotensive လူနာများအနေဖြင့်မူးဝြေခင်း၊ ပျို့ချင်ခြင်းနှင့်အားနည်းခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

၎င်းသည်ဓာတ်မတည့်မှုခံစားနေရသူများအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ Vitamin C (အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်) တွင်ပါဝင်မှုများသောကြောင့်ဓာတ်မတည့်မှုသည်ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ထို့အပြင်နေ့စဉ်သောက်သုံးရေ (၃) ခွက်ကျော်သောက်သုံးခြင်းဖြင့်ဗီတာမင်စီတွင် hypervitaminosis ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။

chicory ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်အဓိကအားဖြင့်၎င်းတွင်ပါဝင်သောကယ်လ်ဆီယမ်ပါဝင်မှုကြောင့်ဖြစ်သော်လည်းထိုအချက်သည်ဆီးသွားခြင်းကိုခံစားနေရသောလူများအား၎င်း၏ထိခိုက်မှုကိုလည်းရှင်းပြသည်။ အရည် chicory တွင်ကယ်လ်ဆီယမ်အောက်ဆိုဒ်ပါဝင်ပြီး၎င်းသည်ဆီး၏အချဉ်ဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်ကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးအိမ်အတွင်းရှိအနည်အနှစ်များဖြစ်ပေါ်စေခြင်း၊ ကျောက်တုံးကြီးထွားခြင်း (သို့) ၄ င်းတို့ဖွဲ့စည်းခြင်းသို့ ဦး တည်စေသည်။

ကိုယ်ခန္ဓာရှိကပ်ပါးကောင်?

အသွင်အပြင်အချို့လက္ခဏာများ:

• ချွေးအလွန်များခြင်း
• ကိုယ်ခံအားနည်းမှုအားနည်းခြင်း၊ မကြာခဏအအေးမိခြင်း၊
• အားနည်းခြင်း၊
• အာရုံကြောပြည်နယ်, စိတ်ကျရောဂါ,
• ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း
• ဝမ်းဆက်ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊
• ချိုမြိန်ပြီးအချဉ်လိုချင်ပါတယ်
• အသက်ရှုမကောင်း
• မကြာခဏငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျတဲ့ပြနာတွေ
• အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းလာ
• ညတွင်ကြိတ်သောသွားများ၊
• ဝမ်းဗိုက်၊ အဆစ်၊ ကြွက်သားများနာကျင်ခြင်း၊
• ချောင်းဆိုးပျောက်မသွားဘူး
• အရေပြားပေါ်ဝက်ခြံ။

အကယ်၍ သင့်တွင်ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုခုရှိပါကသို့မဟုတ်ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများကိုသံသယဖြစ်ပါကသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုဤနေရာတွင်ဖတ်ပါ။

Chicory ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

chicory သည်ကော်ဖီကိုအပြည့်အ ၀ အစားထိုးနိုင်သော်လည်း၎င်းတွင်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

စက်ရုံ၏အသုံး ၀ င်သောအရည်အသွေးအားလုံးသည်စက်ရုံ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုများရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအများအပြားအသုံးဝင်သောနှင့်အနာပျောက်စေသောဒြပ်စင်များပါရှိသည်။

ဖော်ထုတ်အစိတ်အပိုင်းများ၏အကြီးဆုံးအရေအတွက်:

1. ဗီတာမင် B1, B2, B3, C,
2. ပရိုတိန်းတ္ထုများ
3. carotene - အဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဗီတာမင်ဖြစ်သည်။
4. fructose - အချိုဓာတ်, သကြားအစားထိုး,
5. အင်ဆူလင်
6. အများအပြားသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်။

၀ င်ရောက်လာသောပစ္စည်းများအားလုံးသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဤအစိတ်အပိုင်းသည်အစာခြေခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းကိုတိုးတက်စေသည်။ မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆိုသင် chicory သောက်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများသည်သကြားနှင့်အစာများစွာမစားကြပါ။ ၎င်းဒြပ်စင်သည်အင်ဆူလင်ကိုလူအများစုအတွက်ခွင့်ပြုထားသည်။ ၎င်းသည်ချိုသည်ချိုသော်လည်း၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌စုပ်ယူနိုင်သည်။

Carotene ကိုလူတိုင်းမနှစ်သက်သည့်မုန်လာဥနီတွင်လည်းတွေ့ရသည်။ ဒီဗီတာမင်ဟာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့နှလုံးနဲ့သွေးကြောစနစ်အပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်ပါတယ်။ အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုတားစီးနိုင်သည်။ အကယ်၍ ခန္ဓာကိုယ်ကဒီဗီတာမင်လိုအပ်တယ်ဆိုရင်မုန်လာဥနီကိုသာမကဘဲ chicory ကနေသောက်စရာတစ်ခုတည်းကိုသာသောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

ဖွံ့ဖြိုးမှု၊ အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအလုပ်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကောင်းမွန်စွာထောက်ပံ့နိုင်ရန်အတွက်ဗီတာမင်ဘီ၊ ​​စီလိုအပ်သည်။ ဗီတာမင်စီသည်အရိုးနှင့်ဆက်နွယ်သည့်တစ်သျှူးများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ဤအပြုသဘောဆောင်သောအရည်အသွေးများရှိပြီးနောက်အပျက်သဘောဆောင်သောစုံတွဲနှစ်တွဲကိုလည်းဝှက်ထားနိုင်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အသုံးဝင်သောဆေးပင်သို့မဟုတ်အပင်အားလုံးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးသို့မဟုတ်အပျက်သဘောဆောင်သောဘေးထွက်ရှိသည်။ အကယ်၍ ကိုယ်ခန္ဓာသည် ၀ င်လာသောအစိတ်အပိုင်းများအားလုံးကိုကောင်းစွာသည်းခံလျှင် chicory သည်ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေပါ။

ဒီသောက်သုံးသူက chicory ဟာတစ်နည်းနည်းနဲ့အာရုံကြောစနစ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်တယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကိုစိတ်လှုပ်ရှားမှုအဖြစ်သို့ရောက်စေတယ်ဆိုတာကိုမမေ့သင့်ပါဘူး။ ထို့ကြောင့်အိပ်ရာမဝင်မီသောက်ရန်အကြံပြုချက်မပေးပါ။

Chicory သည်ပျော့ပြောင်းခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အသုံးပြုသည့်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် Chicory

Chicory သည်အစာခြေစနစ်အပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းသည် fructooligosaccharides ၏ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းများ၏ကျေးဇူးကြောင့်အကျိုးရှိသော microflora သည်အစာခြေလမ်းကြောင်းများပြားစေသည်။

အမြစ်မှသောက်သုံးခြင်းသည်အသည်း၊ သွေး၊ အူများကိုသန့်ရှင်းစေနိုင်သည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ အပိုပေါများသည်။ ကျန်းမာသောသောက်သုံးမှုတစ်ခုတွင်အဆီများပြိုကွဲမှုနှုန်းသည်မြင့်တက်လာပြီးသွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ပမာဏလျော့နည်းသွားသည်။ ထို့အပြင် chicory ကိုစားသောအခါကိုယ်ခန္ဓာသည်စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကိုခံစားရပြီး၎င်းသည်သင်မစားလိုပါ။

၎င်းကိုစင်ကြယ်သောပုံစံနှင့်နှင်းဆီတင်ပါး၊ ဘလူးဘယ်ရီ၊ ပူစီနံ၊ ပင်လယ် buckthorn နှင့် linden တို့တွင်လည်းအသုံးပြုသည်။

မတည်ငြိမ်သောအစာအာဟာရ၊ မလှုပ်မရှားဖြစ်နေသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အပိုပေါင်များဖွဲ့စည်းနိုင်သည်။ နံနက်စာအတွက်ကော်ဖီအစား chicory ကိုသောက်ဖို့လိုပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသုံးဝင်သောဗီတာမင်များဖြင့်ပြည့်နှက်စေပြီး cellulite ၏အသွင်အပြင်ကိုတားဆီးနိုင်သည်။

အချိုရည်တွင်အောက်ပါအသုံးဝင်သောလက္ခဏာများရှိသည် -

• chicory အချိုရည်တစ်ခွက်တွင်ဗီတာမင်အေ၏နေ့စဉ် ၃၅% ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းမှတစ်ဆင့်အရေပြား၏သဘာဝကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုမှာတိုးပွားလာသည်။ ၎င်းသည်အရေပြားကိုရောဂါအမျိုးမျိုးမှကာကွယ်နိုင်သည်၊ ယားယံမှုကိုသက်သာစေပြီးအဖုံး၏အဓိကအရောင်ကိုတိုးတက်စေသည်။
• သောက်ရေ 200 ml တွင်နေ့စဉ်သုံးဗီတာမင်စီပါဝင်သည်။ ၎င်းအစိတ်အပိုင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားတက်ကြွစေသည့်အားကောင်းသောဓါတ်တိုးပစ္စည်းဖြစ်သည်။
• ကြမ်းတမ်းသောအမြစ်ကိုအနှိပ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာခြုံငုံ။ အဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေသည်။
• chicory အချိုရည်တစ်ခွက်သည်နေ့စဉ်ဖောလစ်အက်ဆစ်တန်ဖိုး၏ ၅၀% ကိုအစားထိုးလိမ့်မည်။ ဤပစ္စည်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်အသစ်များဖွံ့ဖြိုးရန်လိုအပ်သည်။

chicory ကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းတစ်ခုမှာလက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂၀၀ ကိုအမှုန့်နှစ်ဖက်နှင့်ရောရန်ဖြစ်သည်။ ပြုတ်, 10 မိနစ်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ အစာမစားမှီ၊ နံနက်နှင့်ညနေတစ်နာရီခန့်စားပါ။

သူတို့ဟာ goji သီး၊ chicory နဲ့ stevia တို့ပါတဲ့ကော်ဖီအစိမ်းကိုသုံးပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတဲ့နောက်ထပ်သောက်စရာကောင်းတယ်၊

Stevia - အထွေထွေဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများ

Stevia သည်နှစ်နှစ်တကြိမ်စက်ရုံဖြစ်သည်။

ဒါဟာဖြောင့်မတ်အရွက်နှင့်အဓိကအားနှင့်အတူနိမ့်ချုံသည်။ နှစ်ပေါင်း 1,500 ကျော်များအတွက်တောင်အမေရိကလူ ဦး ရေကကျယ်ပြန့်အသုံးပြုသည်။ စက်ရုံအမြင့်သည်အများဆုံးမီတာအထိရောက်ရှိနိုင်သည်။ ချုံတစ်ခုသည်ဤစက်ရုံအတွက်အဖိုးတန်ဆုံးအရွက် ၁၂၀၀ အထိယူဆောင်လာနိုင်သည်။

သငျသညျဘယ်နေရာမှာမဆို stevia ကြီးထွားနိုင်ပါတယ်, အဓိကအရာသည်၎င်း၏ကြီးထွားမှုအတွက်မှန်ကန်သောအခြေအနေများဖန်တီးရန်ဖြစ်ပါသည်။ ကမ္ဘာမြေကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စိုစွတ်စေသင့်သည်။ ထို့အပြင်ပတ်ဝန်းကျင်လေထုထဲတွင်စိုထိုင်းဆမြင့်မားသင့်ပြီးလေထုအပူချိန်မှာ ၁၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ရှိသင့်သည်။ stevia အမျိုးအစား 80 ခန့်ရှိပါတယ်။

Stevia သည်အကောင်းဆုံးချိုမြိန်သည်။ အပင်၏အရွက်များသည်ပုံမှန်သကြားထက် ၁၅ ဆချိုသည်။ ၎င်းတွင်အသုံးဝင်သောအရာများစွာရှိသည်။ သူတို့ထဲမှတစ်ခုမှာ diterpene glycosides ဖြစ်သည်။ stevia သည်ချိုသည်ဖြစ်သော်လည်း၎င်းသည်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုအလွန်နည်းသည်။ ဖျော်ရည်သည်ဘက်တီးရီးယားသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အပင်၏အရွက်များမှရရှိသောအမှုန့်တွင် stevioside ပါရှိသည်။

ဤဒြပ်ပေါင်းသည်အောက်ပါအရည်အသွေးကောင်းများရှိသည် -

1. သကြားထက်အဆ 150 ဆချို
2. အနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု, သကြား 100 ဂရမ် - 387 kcal, stevia အမှုန့် 100 ဂရမ် - 18 kcal ။
3. အချိုဓာတ်သည်သဘာဝအရဖြစ်သည်။
4. သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုမထိခိုက်ပါ။
5. ၎င်းသည်မည်သည့်အရည်များတွင်မဆိုပျော်ဝင်နိုင်သည်။
6. ခန္ဓာကိုယ်ကိုအန္တရာယ်ကင်း

ထို့အပြင်ကျွမ်းကျင်သူအများစုသည်ဤအစိတ်အပိုင်း၏လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောတုံ့ပြန်ချက်များထားရှိသည်။

Stevia ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း stevia သည်သဘာဝအပင်အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီးကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေပါ။

၄ င်း၏ကောင်းကျိုးများတွင်၎င်းသည်ဗီတာမင်များစွာ (A, B, C, D, E, PP) များစွာသယ်ဆောင်ပေးသောအချက်ဖြစ်သည်။ သတ္တုဓာတ်များပါဝင်သည် - သံ၊ ကယ်လစီယမ်၊ ကြေးနီ၊ ခရိုမီယမ်၊ သွပ်၊ ဖော့စဖရပ်စ်။ အက်စစ် - ကော်ဖီ၊

အရွက်များသည်အမိုင်နိုအက်ဆစ် ၁၇ ခု၊ ​​မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများဖြစ်သည်။

စက်ရုံ၏ဒုတိယအမည်မှာပျားရည်မြက်ပင်ဖြစ်သည်။

• အဆစ်လက်ထောက်။
• သွေးပေါင်ချိန်ကျသည်။
• နှလုံးနှင့်သွေးကြောစနစ်အားကောင်းအောင်ကူညီသည်။
• သွားကြွေကိုမထိခိုက်စေဘူး
• ပူလောင်ခြင်းကိုဖယ်ရှားသည်။
• သွေးသကြားဓာတ်လျော့နည်းစေသည်။
• ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်အတွက်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။
• ကင်ဆာရောဂါကာကွယ်ရေးအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။
• ဒါဟာ antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။

Stevia တွင်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ဆန့်ကျင်ကန့်ကွက်မှုများမရှိပါ။ လူကြီးများနှင့်ကလေးများအတွက်စားရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ အပင်၏အစိတ်အပိုင်းများမှတစ်ခုအားသွေးတိုးရောဂါသို့မဟုတ်သည်းမခံသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်မထောက်ခံပါ။ မိခင်နို့တိုက်နေစဉ်အမျိုးသမီး၏ခန္ဓာကိုယ်သည်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောဟော်မုန်းနောက်ခံရှိသဖြင့်ဤအပင်မှရှောင်ကျဉ်သင့်သည်။ stevia သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုကျဆင်းစေနိုင်သောကြောင့်အသုံးမပြုခင် hyppotensive လူနာများသည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအထူးကုများ၏အကြံဥာဏ်ကိုရယူသင့်သည်။

stevia နှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

ပျော်ဝင်စေနိုင်သော chicory ကိုဘာလဲ

Chicory ကိုသာမန် dandelion တစ်ခု၏အမြစ်များမှပြုလုပ်သည်။ ပျော်ဝင်နေသောပုံစံကိုရရှိရန်အတွက်အရည်များသောအရည်ကိုအငွေ့ပြန်ခြင်းဖြင့်အမှုန့်များကိုပြုလုပ်သောပထမ ဦး ဆုံးအရည်ထုတ်လုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ထုတ်ယူခြင်းဖြင့်ရရှိသောအကျိုးရှိသောအရာများသည်ထူးခြားသောအရသာနှင့်ကော်ဖီနှင့်တူသည့်အနံ့ရှိသည်။

သတိပြုပါ သာယာသောခါးသီးသောမွှေးကြိုင်သောအချိုရည်သည်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာကိုစားသုံးသူတစ် ဦး ၏နံနက်စာကိုပြည့်စုံကောင်းမွန်စေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်လွယ်ကူသည်။ အမှုန့်ခွက်ထဲသို့ရေပူလောင်းရန်လုံလောက်သည်။

Chicory မည်မျှကယ်လိုရီ၌ရှိကြ၏

အာဟာရပညာရှင်များသည်ပျော်ဝင်နိုင်သောထုတ်ကုန်တွင်မည်မျှကယ်လိုရီရှိသည်ကိုသိကြသည်။ အမှုန့် ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၁၁ ကီလိုကယ်လိုရီထက်မပိုပါ။

chicory တွင်ပါဝင်သည်:

• ပရိုတိန်း၏ 4.0 ဂရမ်
• ၆၈.၀ ဂရမ်၊
• အဆီ 0 ဂရမ်။

အဆိုပါပြင်ဆင်ထားသောက်၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အသုံးဝင်သောတ္ထုများပါဝင်သည်:

• intibin glycoside သည်သောက်စရာထူးခြားသောအရသာကိုပေးသည်။
• fructose
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်
• ကွင်း
• tanning အစိတ်အပိုင်းများ
• pectins
• ဗီတာမင် - C၊ အုပ်စု B၊ ကာရိုတင်း၊
• သတ္တုဓာတ် - K, Mg, Fe, Na, P, Ca.

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းညှိပေးသည့် Inulin polysaccharide ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အမြစ်ကိုတန်ဖိုးထားလေးမြတ်သည်။

ပျော်ဝင်နေသော chicory ၏ဂုဏ်သတ္တိများ

chicory ၏တန်ဖိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကို ၀ င်ရောက်သောတ္ထုများကဆုံးဖြတ်သည်။ ပျော်ဝင်နိုင်သောအစာသည်နှလုံးနှင့်အစာခြေစနစ်လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးပြုသည်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်လုံးဝနီးပါးမျှ contraindications ရှိပါတယ်။

Chicory "ဘက်ပေါင်းစုံ" ကိုယ်ခန္ဓာကိုသက်ရောက်သည်:

• ကော်ဖီအစားထိုးအနေဖြင့်သိထားသည့်အမြစ်တွင်ကဖိန်းဓာတ်မပါသည့်အတွက်၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုမတိုးစေနိုင်ပါ။
• ပါဝင်သောအင်ဆူလင်သည်အရိုးနှင့်သွားတို့၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းပေးပြီးကယ်လစီယမ်ဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုတိုးစေသည်။ ဒါဟာအစအစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
• Chicory သည်ပိုတက်ဆီယမ်ကိုကြွယ်ဝစေသည် - နှလုံးကျုံ့ခြင်းအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
• မဂ္ဂနီစီယမ်သည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွင်းရှိနှလုံးခုန်ခြင်းနှင့်စပ်လျဉ်း။ ကုသမှုခံယူခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ညခြေထောက်ကြွက်တက်ခြင်းကိုတိုက်သည်။
• သွေးသည်ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းသည်။
• ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောအဏုဇီဝသက်ရှိများကိုဖိနှိပ်နေစဉ်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး microflora ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
• ၎င်းသည်အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တို့၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုမြန်စေပြီး၎င်းသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရော၊ အဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

စကားမစပ်! အင်ဆူလင်သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အကြံပြုသည်။

Chicory ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အာဟာရဗေဒပညာရှင်များသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်သောသောက်ရေကိုတီထွင်ခဲ့ကြသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက်နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာမစားမှီတစ်နာရီလျှင်တစ်ခွက်စာသောက်သင့်သည်။ ဤနည်းစနစ်သည်ကယ်လိုရီနိမ့်သောအစားအစာနှင့်ပေါင်းပြီးတစ်ပတ်လျှင် ၁ ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။

ထုတ်ကုန်၏အားသာချက်မှာ GMOs များမပါ ၀ င်ခြင်းဖြစ်သည်။ အသက် ၇ နှစ်မှကလေးများသောက်သုံးနိုင်သည်။

Chicory သည်လုံခြုံသော်လည်း

• ဆက်စပ်သောအပင်များ - အလွန်အကံျွခံစားမှုရှိသူများ - ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ခြင်း၊ အကာရှသား၊
• အစာအိမ်အနာ၊ hemorrhoids သို့မဟုတ် hypereacid gastritis ရှိသောလူနာများအတွက်သောက်စရာမသောက်ပါနှင့်။
• ကိုယ် ၀ န်နှင့်နို့တိုက်ချိန်များတွင်ပါ ၀ င်ရန်အကြံပြုခြင်းမရှိပါ။

ပျော်ဝင်နိုင်သော Chicory - တစ်နေ့လျှင်သင်မည်မျှသောက်နိုင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများ

အင်ဆူလင်ပမာဏသည်သင်သောက်နိုင်သည့်ပမာဏမည်မျှရှိသည်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အမှုန့် ၃၀% ၀ ယ်ပါကတစ်နေ့လျှင်ခွက် ၂ ခွက်သည်သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးရှိသည်။ ပျော်ဝင်နေသောပျော်ဝင်နေသောသောက်စရာများမှအန harm တရာယ်မရှိပါ။

သင်က၎င်း၏အနံ့နှင့်အရသာကြိုက်လျှင်, မည်သည့်အရေအတွက်ဆက်လက်စားသုံးရန်ဆက်လက်။

အရက်သောက်ခြင်းကိုခံစားရန်အတွက်၊ ထုတ်ကုန်သည်မဟုတ်မမှန်စစ်ဆေးပါ။

ကြွယ်ဝသော chicory ထုတ်ကုန်များကို NovaProduct AG မှကိုယ်စားပြုသည်။

Chicory, အကျိုးနှင့်ထိခိုက်မှုနှင့်အတူ Kefir

အများအားဖြင့်အရွက်သို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သော chicory ပါသော kefir သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။

ဤရောနှောခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးမှာထုတ်ကုန်နှစ်ခုလုံးသည်

• အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချပါ
• ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်။

ထိုသို့သောအရောအနှောသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည် -

တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်အစာမစားမီမိနစ် (၃၀) သောက်ပြီးသည့်နောက်တွင်၊ စားသောအစားအစာသည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာအစာကြေနိုင်သည့်အတွက်၎င်း၏သေးငယ်သည့်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည်အဆီသို့ဝင်သွားသည်။

ကယ်လိုရီနိမ့်ကျသည့်အစားအစာများနောက်ခံတွင်ခရစ်ဖရီနှင့်အတူကေဖီကိုလအတန်ကြာစားသုံးကြသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်နှေးသော်လည်းတည်ငြိမ်သည်

Stevia နှင့်အတူ Chicory, အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်အန္တရာယ်များ

ဆီးချိုရောဂါအတွက် stevia ၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာ၎င်းမှထုတ်လုပ်သောသကြားအစားထိုးများဖြစ်သောတက်ဘလက်များ၊ အမှုန့်များဖြစ်သည်။ အဆိုပါဖြန့်ဖြူးကွန်ယက် chicory နှင့်အတူသောက်ရှိပါတယ်။မည်သည့်စက်ရုံမှမဆိုကဲ့သို့ပင်ထိခိုက်မှုသည်ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်သည်။

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အချက်ပဲ။ အပင်၏အချိုသည်သကြားထက်အဆ ၃၀ ပိုများသည်။ သို့သော်ထိုသို့ ၁၀၀ ဂရမ်အမှုန့် ၁၀၀၀ တွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၁၈ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်သည်မည်သည့်အရည်တွင်မဆိုပျော်ဝင်နိုင်သည်။ အပူချိန်မြင့်မားစွာမချိုးပါ။

အာဟာရပညာရှင်များသည်ပျားရည်မြက်ပင်မှမည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုဆီးချိုရောဂါအပြင်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေရန်အတွက်ဆေးညွန်းသည်။

Chicory သည်ဆီးချိုရောဂါ၊ ပိုပေါင်ရှိသောလူများကိုအကျိုးပြုသည်။ နှလုံးရောဂါရှိသောကကဖိန်းဓာတ်ပါသောလူများအတွက်အစားထိုးသောက်သုံးသည်။ အစာအိမ်အနာနှင့်၎င်းမှထိခိုက်နိုင်သည်။