အသက်အပိုင်းအခြားများ

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ adipose တစ်သျှူးများသည်မတူညီသောပြင်းထန်မှုများဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားခြင်းကြောင့်ကလေးဘဝအဝလွန်ခြင်းအဆင့်များသည်သက်ဆိုင်သည့်အင်္ဂါရပ်များနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

• အသက်တစ်နှစ်အောက်ကလေးငယ်များတွင် adipose တစ်သျှူးများပထမဆုံးတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုရောဂါမပြနိုင်ပါ။
• ၁-၃ နှစ် - မိဘများနှင့်ဆွေမျိုးများကကလေးကိုသကြားလုံးများဖြင့်အစာကျွေးသည့်အရေးကြီးကာလ - ဤရောဂါလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည့်ပထမအဆင့်ဖြစ်သည်။
• 3-5 နှစ် - အဆီတိုးတက်မှုနှုန်းတည်ငြိမ်သည်, ကိုယ်အလေးချိန်ပြproblemsနာများရှားပါးလေ့လာတွေ့ရှိကြသည်
• ၅ နှစ်မှ ၇ နှစ်အကြား - ဒုတိယအရေးပါသောအဆင့်တွင်၊
• အသက် ၈-၉ နှစ် - မူလတန်းကျောင်းရှိကျောင်းသားများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ပြproblemsနာများနည်းပါးခြင်း၊ တက်ကြွသောဘဝ၊ ကာယပညာနှင့်သင်ခန်းစာများကကယ်လိုရီလုံလောက်စွာသုံးစွဲနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• ၁၀-၁၁ နှစ်သည်အတော်လေးအေးဆေးတည်ငြိမ်သောအဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်ဤနေရာတွင်မိဘများကဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ကိုအပျိုဖော်ဝင်ရန်ပြင်ဆင်ပေးခြင်းနှင့်သူ့ကိုကျန်းမာသောအစာစားခြင်းအလေ့အထများရှိအောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။
• ၁၂-၁၃ နှစ် - ဤအရွယ်သည်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်ကြောင့်ဆယ်ကျော်သက်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ပြင်းထန်သောဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပြီး၎င်းသည်အပိုပေါင်အစုများအတွက်တွန်းအားဖြစ်လာသည်။

ကလေးဘဝ၏အရေးကြီးသောအချိန်ကာလကိုသိရှိထားခြင်းဖြင့်ဤအဆင့်များ၌အဝလွန်ခြင်းပြtheနာကိုမိဘများကပိုမိုအာရုံစိုက်နိုင်သည်။ ဤအရာသည်သင့်အားရောဂါမကူးစက်သေးသောအခါကန ဦး အဆင့်များတွင်အရာအားလုံးကိုပြုပြင်ရန်သင့်အားခွင့်ပြုလိမ့်မည်။

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

p, blockquote 28,0,0,0,0 ->

p, blockquote 29,0,0,0,0 ->

ခွဲခြား

ဆရာဝန်များသည်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝတွင်အဝလွန်ခြင်းအမျိုးအစားတစ်ခုထက်မကရှိသည်။ စိတ်ပညာ၊ နောက်ဆက်တွဲ၊ ဒီဂရီစသည်ဖြင့်ဖြစ်သည်။ မိဘများအထဲမှလှည့်လည်သွားလာခြင်းကိုတားဆီးရန်အချက်အလက်များအနည်းဆုံးရရှိရန်လုံလောက်သည်။

p, blockquote 30,0,0,0,0 ->

ပထမ ဦး စွာရောဂါဖြစ်နိုင်သည်

p, blockquote 31,0,0,0,0 ->

• မူလတန်း - မျိုးရိုးလိုက်နှင့်မွေးရာပါရောဂါဗေဒကြောင့်,
• အလယ်တန်း - အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမလှုပ်ရှားခြင်းကြောင့်ရရှိသည်။

ဒုတိယအချက်မှာကလေးငယ်တစ် ဦး အနေဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်း (BMI) အရအဝလွန်မှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်အထောက်အကူပြုသောအထူးစားပွဲတစ်ခုရှိပါသည်။ ၎င်းသည်ပုံသေနည်းဖြင့်တွက်ချက်သည်။

p, blockquote 32,0,0,0,0 ->

I (BMI) = M (ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်) / H 2 (မီတာအမြင့်) ။

p, blockquote 33,0,0,0,0 ->

p, blockquote 34,0,0,0,0 ->

• ငါဒီဂရီ

ကလေးတစ် ဦး တွင်အဝလွန်မှုနည်းပါးခြင်းသည်မိဘများကိုစိုးရိမ်မှုမရှိစေပါ။ သူတို့သည်သူ၏အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအစာစားခြင်းနှင့်နို့တိုက်ကျွေးသည့်ပါးများ၌ပင်ဝမ်းမြောက်ကြသည်။ ကလေးအထူးကုဆရာဝန်များ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုအလေးအနက်ထား။ မရ၊ ၄ င်းတို့ကလေး၏ကျန်းမာရေးကိုအမြဲတမ်းဆွဲဆောင်သည်။ အားကစားနှင့်သင့်လျော်သောအာဟာရများကစားခြင်းဖြင့်အလွယ်တကူကုသနိုင်သည်။ သို့သော်ထိုသို့သောအရွယ်ရောက်ပြီးသူအမူအကျင့်ကြောင့်၎င်းသည်အလွန်ရှားပါးသည်။

p, blockquote 35,0,0,0,0 ->

• II ဒီဂရီ

ဒီရောဂါတဖြည်းဖြည်းတိုးတက်လာပြီးအဝလွန်ခြင်း ၂ ဒီဂရီအထိဖြစ်ပေါ်လာတယ်။ ဤအဆင့်တွင်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းနှင့်ချွေးထွက်ခြင်းများဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ကလေးများသည်များသောအားဖြင့်မလှုပ်ရှားကြပါ။ ပြatနာများသည်ကျောင်း၌ကာယပညာနှင့်လူမှုရေးလိုက်လျောညီထွေစွာနေထိုင်ခြင်းတို့နှင့်စတင်သည်။

p, blockquote 36,0,0,0,0 ->

• ၃ ဒီဂရီ

ဤအဆင့်တွင်ရောဂါသည်အပြည့်အဝပေါ်လွင်နေပြီဖြစ်ရာ၎င်းကိုသတိမပြုမိရန်ခက်ခဲသည်။ ခြေထောက်၏အဆစ်များနာကျင်လာသည်၊ သွေးပေါင်ချိန်တက်လာခြင်း၊ ကလေးသည်မျှတမှုမရှိခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းများဖြစ်လာသည်။

p, blockquote 37,1,0,0,0 ->

ထို့ကြောင့်မိဘများသည်အိမ်၌အဝလွန်ခြင်းအဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားအချိန်မီဆေးကုသမှုခံယူရန်သင့်အားခွင့်ပြုလိမ့်မည်။

p, blockquote 38,0,0,0,0 ->

p, blockquote 39,0,0,0,0 ->

ပုံမှန်နှင့်ရောဂါဗေဒ

ဒီဂရီများအပြင်ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုအသက်အရွယ်အလိုက်စားခြင်းဖြင့်ဖော်ထုတ်လိမ့်မည်၊ ၎င်းအရ WHO ၏အဆိုအရကိုယ်အလေးချိန်၏ရောဂါဗေဒတန်ဖိုးများကိုစုဆောင်းသည်။ ယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများအတွက်၊ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်ကြီးထွားမှုပေါ် မူတည်၍ ချိန်ညှိရန်လိုအပ်သည်။

p, blockquote 40,0,0,0,0 ->

WHO မှဖော်ပြချက်အရ ၁-၁၇ နှစ်မိန်းကလေးများ၏အလေးချိန်

p, blockquote 41,0,0,0,0 ->

p, blockquote 42,0,0,0,0 ->

WHO မှပြောကြားချက်အရ ၁-၁၇ နှစ်အရွယ်ယောက်ျားလေးများ၏အလေးချိန်

p, blockquote 43,0,0,0,0 ->

p, blockquote 44,0,0,0,0 ->

အကယ်၍ ကလေးသည်အလွန်မြင့်ပါကဇယားတွင်ဖော်ပြထားသောအချက်အလက်များကိုအနည်းငယ်တိုးမြှင့်နိုင်သည်။

p, blockquote 45,0,0,0,0 ->

p, blockquote 46,0,0,0,0 ->

မိဘများနှင့်ကလေးသည်အဝလွန်ခြင်းကျောင်းကိုဆက်မပြတ်သွားရမည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်များသည်အစာစားခြင်းအပြုအမူနှင့်လုံလောက်သောကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုပြင်ဆင်ရန်နည်းလမ်းများစွာကိုခေါ်ဆိုကြသည်။ ဤသည်စိတ်ခွန်အားနိုးလေ့ကျင့်ရေးကုထုံး၏အခြေခံစဉ်းစားသည်။ ဒါဟာရောဂါဗေဒ၏ကုသမှုများအတွက်လက်တွေ့အကြံပြုချက်များအပြည့်အဝအသေးစိတ်ထွက်သတ်မှတ်ကြပြီအဲဒီမှာဖြစ်ပါတယ်။

p, blockquote 47,0,0,0,0 ->

ပထမ ဦး စွာ Pevzner ၏စားပွဲအမှတ် ၈ အရကလေးဘဝတွင်အဝလွန်ခြင်းအတွက်အစားအသောက်ကုထုံးကိုသတ်မှတ်သည်။ ဒါမရှိရင်ဒီရောဂါကုသဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။

p, blockquote 48,0,0,0,0 ->

Pevzner ၏အဆိုအရအဝလွန်ကလေးငယ်များအတွက်အထူးအစားအစာများတွင်အောက်ပါထုတ်ကုန်များကိုထိုပမာဏအတိုင်းထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။

p, blockquote 49,0,0,0,0 ->

• ပေါင်မုန့် (ကြမ်းသို့မဟုတ်ဖွဲ) - တစ်နေ့လျှင် ၁၇၀ ဂရမ်အထိ၊
• ၁.၅% အဆီအထိနို့ထွက်ပစ္စည်း - ၂၀၀ ဂရမ်၊
• ဟင်းချိုများ (အနည်းဆုံးအာလူး) - ၂၂၀ ဂရမ်၊
• ကြက်၊ ကြက်ဆင်၊ အမဲသားနှင့်ငါး - ၁၈၀ ဂရမ်၊
• ပြောင်းဆန်, buckwheat နှင့်မုယောဂျုံယာဂု - 200 ဂရမ်,
• မည်သည့်လမ်းအတွက်ချက်ပြုတ်န့်အသတ်မဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• မချိုသောအသီးများ - ၄၀၀ ဂရမ်၊
• လက်ဖက်ရည်၊ uzvar၊ လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဖျော်ရည်များ - မည်သည့်ပမာဏမဆို။

အဝလွန်ခြင်းအတွက်နမူနာ menu ကို ၂ ဒီဂရီ

p, blockquote 50,0,0,0,0 ->

p, blockquote 51,0,0,0,0 ->

ပထမအဆင့်တွင်အစားအစာကိုပျားရည်၊ ဖက်တီးသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ချိုသောအသီးများ၊ ကြော်သောအစားအစာများနှင့်ကွဲပြားနိုင်သည်။ ၃ ဒီဂရီတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်မည်သည့်အစာကိုမဆို စား၍ မရ။

p, blockquote 52,0,0,0,0 ->

အထွေထွေအာဟာရဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များ

p, blockquote 53,0,0,0,0 ->

• အရွယ်အစားလျှော့ချရေးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်
• အနိမ့်ပိုင်း ၅ ဆပါဝါစနစ်၊
• ညစာ - အိပ်ချိန်မဝင်ခင် ၃ နာရီ၊
• သာမန်ရေကိုအလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်း၊
• အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ, ချစ်ပ်, မုန်, ဆိုဒါ၏လုံးဝချန်လှပ်။

ကလေးအစားအစာအစားအစာများ:

p, blockquote 54,0,0,0,0 ->

• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ငှက်ပျောသီးအချိုပွဲ,
• beetroot နှင့်မုန်လာဥ casserole,
• သွေ့ခြောက်သောအသီးသကြားလုံး
• ပျင်းရိ meatball ဟင်းချို
• အသား souffle
• ဒိန်ခဲဒိန်ခဲ,
• နှစ်ဆဘွိုင်လာနှင့်အခြားသူများအတွက်ကြက် cutlets ။

ချက်ပြုတ်နည်းများ

p, blockquote 55,0,0,1,0 ->

• ရေနွေးအိုး

ရွတ်များနှင့်ရုပ်ရှင်၏သန့်ရှင်းသောပိန်ကြုံသောအမဲသား ၁၅၀ ဂရမ်သည်အမဲသားကြိတ်စက်မှတစ်ဆင့် 2-3 ကြိမ် scroll လုပ်ပါ။ ဆန်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုပြုတ်ပြီးအေးအောင်ထားပါ။ တနည်းကား, အသား grinder မှတဆင့် skip, ပြုတ်ကြက်ဥလေးပုံတစ်ပုံနှင့်ထောပတ် 5 ဂရမ်ထည့်ပါ။ ဒြပ်ထုတစ်ခုလုံးကိုရောနှော။ ရောစပ်ပါ။ အသေးစား meatballs လှိမ့်, ဒယ်အိုး၌ထား, ရေနံနှင့်အတူထု, ရေအေးလောင်း, 10 မိနစ်ခန့်ပြုတ်။

မုန်လာဥနီ (၂) ခုနှင့်ဆလရီရိုးတံ (၂) ခုခုတ်ပါ။ ကြက်သွန်နီကိုခုတ်ပါ။ ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုရောမွှေပါ၊ ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးတစ်ဝက် ၄ လုံးကိုဖြတ်ပြီးအဖြူရောင်ပဲ ၁၀၀ ဂရမ်ထည့်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ကြက်သားဟင်းရည် ၅၀၀ ml ကိုလောင်းပါ။ နာရီဝက်အဘို့အပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်ကွတ်။ ပင်လယ်ဆားနှင့်မြည်းစမ်းဖို့ရာသီ။ အမှုတော်ကိုဆောင်ခြင်းမပြုမီအနည်းငယ်အဆီနည်းနည်းချဉ်သောမုန့်ထည့်ပါ။

1 အလတ်စားငှက်ပျောတစ်မျိုးနှင့်ရောစပ်ပြီးသောဗာဒံသီးလက်တဆုပ်စေ့ကြိတ်ပါ။ ပြီးလျှင်မုန်လာဥနီနှင့်ရောမွှေပါ။ oatmeal 200 ဂရမ်, ပျားရည် 10 ml, သံပုရာဖျော်ရည်၏ 20 ml ထည့်ပါ။ မှိုများကိုထုထည်ထည်နှင့်ဖြည့်ပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပါ။ ၂ နာရီအကြာတွင်၎င်းတို့ကိုတစ်နာရီအတွင်းရေခဲသေတ္တာသို့ရွှေ့ပါ။ လက်ဖက်ရည်အတွက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

p, blockquote 58,0,0,0,0 ->

p, blockquote 59,0,0,0,0 ->

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

ကလေးများအဝလွန်ခြင်းကိုလုံလောက်သောကာယလှုပ်ရှားမှုမပါပဲမပြီးဆုံးနိုင်ပါ။ သူမကအကြံပေးသည် -

p, blockquote 60,0,0,0,0 ->

• နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းဆုံး ၁ နာရီ (အကယ်၍ ပိုများလျှင် - သာကြိုဆိုပါ)
• ဒီလှုပ်ရှားမှုအများစုဟာအေရိုးဗစ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်မြှုပ်နှံထားတယ်၊
• ဂိမ်းများ
• ပြိုင်ပွဲ
• ခရီးစဉ်များ
• ကျန်းမာရေးလှုပ်ရှားမှုများ
• ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး။

မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှု

မူးယစ်ဆေးဝါးအများစုအတွက်အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်နွယ်သောဆန့်ကျင်မှုများကြောင့်ရောဂါကိုမူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုနည်းပါးသည်။

p, blockquote 61,0,0,0,0 ->

အချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်အထူးကုဆရာ ၀ န်များကအောက်ပါဆေးများကိုကလေးတစ် ဦး အတွက်သတ်မှတ်နိုင်သည် -

p, blockquote 62,0,0,0,0 ->

• Orlistat - အသက် ၁၂ နှစ်မှ စ၍ ခွင့်ပြုထားပြီးအူအတွင်းအဆီများကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်ကူညီသည်။
• Metformin ကို (၁၀) နှစ်အရွယ်မှစပြီးအမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါရှိသည်။

Octreotide, Leptin, Sibutramine, ကြီးထွားမှုဟော်မုန်းကဲ့သို့သောဆေးဝါးများသည်လက်တွေ့နှင့်သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများအကန့်အသတ်ရှိသဖြင့်ကလေးအဝလွန်ခြင်းကိုကုသရန်အကြံမပြုထားပါ။

p, blockquote 63,0,0,0,0 ->

လေ့လာမှုများအရ dietetics၊ ကာယပညာနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးသည်အလွန်ထိရောက်မှုမရှိပါ။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ အချို့နိုင်ငံများတွင်ကလေးအဝလွန်မှုကိုခွဲစိတ်နည်းများဖြင့်ကုသကြသည်။ သို့သော်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများအရ (အရွယ်ရောက်သူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက) ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များတွင် bariatrics ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ခွဲစိတ်ကုသမှုနောက်ဆက်တွဲပြcomplianceနာများ၊ လိုက်နာမှုနည်းပါးခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်းများကိုမကြာခဏကြုံတွေ့ရကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်းတွင်အသက် ၁၈ နှစ်အောက်များ၌အဝလွန်ခြင်းကိုကုသရန်အတွက်ဤအရာကိုတားမြစ်ထားသည်။

p, blockquote 64,0,0,0,0 ->

p, blockquote 65,0,0,0,0 ->

WHO အနေဖြင့်ကလေးဘဝအဝလွန်မှုကိုဖော်ထုတ်ရန်လုပ်ဆောင်သည်

၄.၆.၆၆ တွင် WHO ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာစံညွှန်းကိန်းများထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ ၎င်းတွင် ၅ နှစ်အောက်ကလေးများသည်အဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်အဝလွန်ခြင်းအဖြစ်သတ်မှတ်ခံရသည့်စံနှုန်းများကိုဖော်ပြထားသည်။ထို့အပြင် ၅ နှစ်မှကလေးငယ်များနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များအတွက်ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာရည်ညွှန်းအချက်အလက်များကိုထုတ်ပြန်ခဲ့သည်၊ ၎င်းအတွက်ကျန်းမာရေးစာရင်းအင်းဆိုင်ရာအမျိုးသားစင်တာမှအချက်အလက်များအသုံးပြုခဲ့သည်။

ကလေးများတွင်အဝလွန်ခြင်း၏ကုသမှု:

အဝလွန်ခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်ပထမခြေလှမ်းမှာကလေးသာမကသူ၏မိသားစုအတွက်ပါအစားအစာအလေ့အထနှင့်အစားအစာကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်ဖြစ်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် (သကြားလုံး) ကိုအရှုံးမပေးဘဲ, အလေးမဖို့မဖြစ်နိုင်သို့မဟုတ်မဖြစ်နိုင်ပေမယ့်သိသိသာသာမဟုတ်ပါဘူး။ ကလေးများအနေဖြင့်ဤအစာစားခြင်းအလေ့အထကိုစွန့်လွှတ်ရန်ခက်ခဲသည်၊ ကလေးနှင့်သူနေထိုင်သောသူများအတွက်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အကျင့်များ - ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစသည်တို့ကိုသင်ကြားပေးရန်လိုအပ်သည်။

ဘယ်မှာပါဝါဆုံးမခြင်းကိုစတင်ရန်

• ပထမတစ်ခုအနေဖြင့်သင်ကအရွယ်အစားကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်၊ ကလေးသည်တစ်ကြိမ်စားသောအစားအစာဖြစ်သည်။
• ချိုသောစတိုးဆိုင်အချိုရည်များကိုရေဖြင့်အစားထိုးပါ။
• ငှက်ပျောသီး၊ ပန်းသီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ လိမ္မော်၊ သစ်သီးဖျော်ရည်၊ ဖရဲသီး၊ ဖရဲသီး၊
• ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာများသည်အဆီနည်းသင့်သည်။ ဝက်သားကိုဖယ်ထုတ်ပြီးကြက်သားကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ အဆီနည်းသောငါးများကိုလည်းကြိုဆိုပါသည်။
• ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုလျော့နည်းစေပြီးဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်သည့်သင့်အစားအစာတွင်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများဖြစ်နိုင်သမျှများများထည့်ပါ။
• ခေတ်မီအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်သင့်ပါသည်။ အထူးသဖြင့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုတည်းကိုသာအသုံးပြုခြင်းကိုအခြေခံသောအစားအစာများ (mono-diets: ဖရဲသီး၊ buckwheat, etc) ။
• ကလေးကအစီအစဉ်မရှိသော၊ အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအရာတစ်ခုခုကိုစားမိသောအခါ“ အစိုးရကိုဖောက်ဖျက်ခြင်း” ဟူသောအယူအဆကိုမိတ်ဆက်ပေးရန်လိုအပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောချိုးဖောက်မှုများအတွက်ကလေးငယ်ကိုဆူပူရန်မလိုအပ်ပါ။ အသုံး ၀ င်သောပြစ်ဒဏ်ချမှတ်ရန်လိုအပ်သည်။ အကြိမ် ၂၀ ထိုင်။ စာနယ်ဇင်း ၃၀ ကြိမ်ရိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်တော်သောလေ့ကျင့်ခန်း "စက်ဘီး"၊ တွန်းကန်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊

သင့်ကလေး၏ဘ ၀ ကိုပိုမိုတက်ကြွအောင်လုပ်ပါ။ ၎င်းကိုအားကစားကဏ္inများတွင်မှတ်တမ်းတင်ထားနိုင်ပြီး၊ သင့်ကလေးအားလွတ်လပ်စွာရွေးချယ်ပိုင်ခွင့်ကိုသာပေးသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သူ့ကိုအားကစားကလပ်တွေဆီခေါ်သွားနိုင်ပြီးသူရွေးချယ်နိုင်တဲ့အားကစားလှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားကိုပြသနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်ပျော်စရာလှုပ်ရှားမှုတစ်ခု (နှင့်အသုံးဝင်သည်) ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်။

အချို့သောအခြေအနေများတွင် hypothalamic-pituitary ရောဂါကြောင့်ကလေးတွင်ဟော်မုန်းစနစ်၊ bulimia စသည်တို့ကြောင့်အဝလွန်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့နောက်ကလေးသည်ညအချိန်တွင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှု၊ တစ်နေ့လုံးအစာစားချင်စိတ်တိုးပွားလာခြင်း၊ တင်ပါးပေါ်ရှိပန်းရောင် striae များ၊ ပခုံးများ၊ ပခုံးများ၊ တံတောင်ဆစ်၊ လည်ပင်းစသည်တို့ကို hyperpigmentation လုပ်ခြင်းဤသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်ကုသမှုသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာ
• တစ်နေ့ ၆ ကြိမ် (အပိုင်းအစ) အစာစားသည်။
• အစာရှောင်သည့်နေ့ကိုဖွဲ့စည်းခြင်း (ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ပရိုတိန်း)
• စနစ်တကျကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်း
• တက်ကြွမော်တာ mode ကို
• အနှိပ်
• ဇီဝကမ္မကုထုံး

ကလေးများတွင်အဝလွန်ခြင်းကိုကုသနိုင်သည်။ အဆိုပါ sanatorium ၌တည်၏ ထိုကဲ့သို့သောတက်ရောက်ခြင်းဆရာဝန်ကအကြံပြုခဲ့သည်သာလျှင်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်သည်လတ်ဆတ်သောပင်လယ်လေထု၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာပုံမှန်ဖြစ်သောကြောင့်ပင်လယ်ကမ်းခြေရှိကျန်းမာရေးအပန်းဖြေနေရာများတွင်အနားယူခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။

အကယ်၍ ကလေးတွင်ပုံမှန်ထက်ပိုမိုလိုချင်သောအစာစားလိုလျှင်၊ ဆရာဝန်က laxatives, anorexigenic နှင့်သိုင်းရွိုက်ဆေးများကိုညွှန်းနိုင်သည်။

homeopathic ကုစား ကလေးငယ်များအတွက်ပိုလျှံသောအဆီများကိုကုသရန်။

• antimonium crudum
• tsimitsifuga
• lycopodium
• မင်္ဂလာပါ
• Hepel
• Grafites Cosmoplex S
• testis compositum
• သိုင်းရွိုက် Compositum
• Aquarium Compositum (မိန်းကလေးများအတွက်)

မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုကိုကုသနေသော endocrinologist ၏ကြီးကြပ်မှုနှင့်အတူလိုက်ပါသင့်သည်။ တခါတရံတွင်ခွဲစိတ်ကုသမှုဆိုင်ရာနည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ဥပမာ - အဝလွန်ခြင်းနှင့်ယင်း၏ပြcomplနာများသည်မဝေးတော့သောအနာဂတ်ကာလတွင်သေစေနိုင်သည်။ အဝလွန်ခြင်းကိုကုသသောခွဲစိတ်ကုသမှုအပိုင်းကိုခေါ်သည် ဘရာဇီး .

ဘာလို့ဆာလောင်မွတ်သိပ်မသွားနိုင်တာလဲ

ကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်သည်တစ်ပတ်လျှင် ၅၀၀ မှ ၈၀၀ ဂရမ်အထိလျော့နည်းသွားနိုင်သည်။ သို့သော်ဤအညွှန်းကိန်းများသည်ကလေး၏အသက်၊ သူ၏အလေးချိန်နှင့်ကျန်းမာရေးညွှန်းကိန်းပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။တစ်ခါတစ်ရံဆရာ ၀ န်တစ် ဦး အနေဖြင့် ၁ ပတ်အတွင်းကိုယ်အလေးချိန် ၁.၅ ကီလိုဂရမ်လျော့ကျစေမည့်အ ၀ လွန်ကလေးအတွက်အစားအစာကိုတီထွင်နိုင်သည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုတင်းကျပ်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ပြုလုပ်သင့်သည်။

အချိန်တိုအတွင်းအထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အရာများထက်ပိုမိုဆုံးရှုံးရန်ကမ်းလှမ်းသောအစားအစာများသည်ကျန်းမာရေးကိုဆိုးဆိုးရွားရွားဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုစားပြီးနောက်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်မိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းများစတင်ပေါ်ပေါက်လာသည်နှင့်အမျှကိုယ်အလေးချိန်သည်အလျင်အမြန်ပြန်လာနိုင်သည် (ခန္ဓာကိုယ်ကဆာလောင်မွတ်သိပ်လာပြီဟုထင်မြင်သည်။ ထို့နောက်အရံတွင်အလေးချိန်တိုးရန်ကြိုးစားသည်) ။

အစာရှောင်နေစဉ်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိစွမ်းအင်ချို့တဲ့ခြင်းကိုဂလူးကို့စ်ဖြင့်လျော်ပေးသည်။ သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်မရှိတော့ပါကဂလူးကို့စ်ပုံစံဂလူးကို့စ်စတိုးဆိုင်များပြိုကွဲသွားသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာသည် ၂၄ နာရီအစာရှောင်ရန်သာဖြစ်သည်။ ထိုအခါပရိုတိန်းများစတင်ပြိုကွဲသွားပြီးသင်သိသည့်အတိုင်းကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်နှလုံးကြွက်သားအပါအဝင်ပရိုတင်းများဖြင့်တည်ဆောက်ထားသည်။ ထိုအခါအဆီများ၏ပြိုကွဲသာနောက်ဆုံးစတင်ခဲ့သည်။

ကလေးတစ် ဦး အစာငတ်သောအခါသို့မဟုတ်မလျော်ကန်သောအစားအစာရှိလျှင်ကိုယ်ခန္ဓာ၌လိုအပ်သောသဲလွန်စများနှင့်ဗီတာမင်များမပြည့်စုံပါ။ ဤအရာသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှေးကွေးခြင်းကြောင့်အလေးချိန်သည်တန်ဖိုးရှိသော်လည်းလျှော့ချခြင်းမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အလေးချိန်သိသိသာသာလျော့ကျသွားလျှင်ခန္ဓာကိုယ်၏လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှုကိုဖွင့်ရန်အချိန်မရှိပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကြွက်သားများ၌အားနည်းနေခြင်း၊ အရေပြားများကျုံ့ခြင်း၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အဝလွန်ကလေးများအတွက်အာဟာရနှင့်စွမ်းအင်သုံးစွဲမှု၏ဒိုင်ယာရီ

သင်သည်အဟာရအထူးနေ့စဉ်ဒိုင်ယာရီတစ်ပတ်ကို ၁ ပတ်ထားလျှင်သင်အဝလွန်ကလေး၏အကြောင်းရင်းကိုနားလည်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည်တစ်နေ့တာအတွင်း၌အဓိကစားသောအစားအစာများနှင့်ရေခဲမုန့်များအတွက်စားသုံးခဲ့သမျှအားလုံးကိုမှတ်တမ်းတင်ထားသည်။ ဒါဟာကယ်လိုရီစားသုံးမှုတွက်ချက်ခြင်းနှင့်ပရိုတိန်း, အဆီ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအတွက်တွက်ချက်မှုလုပ်ဖို့အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။ တူညီတဲ့ဒိုင်ယာရီထဲမှာ၊ သင်လောင်ကျွမ်းတဲ့ကယ်လိုရီတွေကိုရေတွက်နိုင်တယ်။ အကယ်၍ စားသုံးမှုသည်သင်၏ခန့်မှန်းချက်များအရစားသုံးမှုထက်ကျော်လွန်ပါကကလေးငယ်များအဝလွန်ခြင်း၏အကြောင်းပြချက်ကိုနားလည်နိုင်ပါသည်။

အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုလျှော့ချသောဆေးဝါးများ

ထိုသို့သောဆေးဝါးများသည်အဆီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစုပ်ယူမှုကိုလျှော့ချရန်အတွက်ကလေးများအဝလွန်ခြင်းအတွက်ဆရာဝန်များကပြas္ဌာန်းထားသည့်အတိုင်းအသုံးပြုသည်။ ထို့ကြောင့်စားသုံးသူများ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုလျှော့ချနိုင်ပြီး၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စဉ်ကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။

လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်က xenical ကဲ့သို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးသည်လူကြိုက်များခဲ့သည်။ ၎င်းသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိအဆီများကိုစုပ်ယူရန်အားပေးသော lipase (အစာခြေအင်ဇိုင်း) ကိုပိတ်ဆို့ထားသည်။ ထို့ကြောင့်စားသုံးသောအဆီများ၏ ၃၀% သည်မည်သည့်နေရာတွင်မှဖယ်ထုတ်ခြင်းမခံရဘဲကိုယ်ခန္ဓာမှထွက်သွားကြသည်။ Xenical သည်အဝလွန်ခြင်းကိုကုသရာတွင်ခြေလှမ်းသစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်အလေ့အကျင့်တစ်ခုကအဆီပိတ်ဆို့ခြင်းသည်အဆီများလွန်းသောအစားအစာများစားသူများကိုမကူညီနိုင်ဟုပြသခဲ့သည်။ အစာမကြေသည့်အဆီများသည်အူလမ်းကြောင်းမှဖြတ်သန်းသွားခြင်း၊

ထို့ကြောင့်လူနာသည်ဖက်တီးရီးယားအစားအစာများနှင့်အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောဆေးဝါးများကိုရွေးချယ်ခြင်းအားရွေးချယ်ရမည်။ ဆေးကုသမှုကိုငြင်းဆန်ခြင်းနှင့်ပုံမှန်၊ ကျန်းမာသောအစားအစာသို့ကူးပြောင်းခြင်းဖြင့်အူ၏အလေးချိန်နှင့်အခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ xenical သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုထက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတစ်ခုသာရှိသည်။

လူသိများသောအလားတူမူးယစ်ဆေးဝါးမှာ Chitosan ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစာတွင်ပါဝင်သောအဆီသည်ခန္ဓာကိုယ်မှထွက်ခွာ။ မစားနိုင်သည့်ဒြပ်ပေါင်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။ လွတ်လပ်သောသုတေသနတစ်ခုအရ Chitosan သည်လူတစ် ဦး သည်ကယ်လိုရီနိမ့်သောအစားအစာများစားသုံးမှသာလျှင်ကူညီနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ နှစ် ဦး စလုံးမူးယစ်ဆေးဝါးများသည်အဝလွန်ကလေးများတွင်အာဟာရအတွက်အဓိကပြproblemနာဖြစ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူခြင်းကိုမထိခိုက်ပါ။

အကြား ဘိုဟိုက်ဒရိတ် blockers lipobay နှင့် polyphepan (acarbo-za) ဟုခေါ်သည်။ ၄ င်းတို့သည်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေသည်။ ၎င်းဆေးများကိုကလေးငယ်များအားကုသရာတွင်အသုံးပြုသောအခါသတိရသင့်သည်။

• ကစော်ဖောက်ခြင်းဖြစ်စဉ်များ
• အစာအိမ်ထဲမှာအောင်းနေနိုင်ပါတယ်
• ဝမ်းရောဂါ
• အစာခြေလမ်းကြောင်းမမှန်

ထို့ကြောင့်အဝလွန်ခြင်းရှိသည့်ကလေးတစ် ဦး သည်အဝလွန်ခြင်းအတွက်အထူးဆေးဝါးများသောက်လျှင်ပင်အမှိုက်မစားသောအစားအစာများကိုစွန့်လွှတ်ပြီးအစာအာဟာရအလေ့အထကိုပုံသွင်းပေးရမည်။

ကလေးများတွင်အဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်း။

မိဘများ၊ ဆရာ ၀ န်များနှင့်ဆရာ / ဆရာမများ / ပညာပေးများသည်ကလေးသူငယ်အဝလွန်ခြင်းကိုတားဆီးကာကွယ်သည့်လုပ်ဆောင်မှုများတွင်ပါ ၀ င်သင့်သည်။ပထမအဆင့်မှာသင့်လျော်သောအာဟာရနှင့်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံမည်မျှအရေးကြီးကြောင်းမိဘများနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ကလေးအားလုံလောက်သောအစာစားခြင်းအလေ့အထများကိုသင်ကြားပေးခြင်းနှင့်လိုအပ်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်နှင့်အတူသူ၏အစီအစဉ်ကိုစီစဉ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဒုတိယအဆင့်မှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးနှင့်အားကစားများတွင်ကလေး၏စိတ်ဝင်စားမှုကိုတိုးတက်စေရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုဆရာများနှင့်မိဘများကသာပြုလုပ်သင့်သည်။ မိဘများသည်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ၏ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သင့်သည်။ အာဏာရှင်စနစ်များကိုပြောခြင်းမဟုတ်ဘဲဆန့်ကျင်ဘက်ပြုသူများဖြစ်သည်။ ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များအဝလွန်ခြင်းနှင့်ယင်း၏ပြcomplနာများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ရန်စိစစ်ရေးအစီအစဉ်များကိုတီထွင်ရန်လိုအပ်သည်။

အကယ်၍ သင့်တွင်အဝလွန်ခြင်းရှိပါကမည်သည့်ဆရာဝန်များနှင့်တိုင်ပင်သင့်သည် -

တစ်ခုခုကမင်းကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသလား ကလေးငယ်များတွင်အဝလွန်ခြင်းအကြောင်း၊ ၎င်း၏အကြောင်းရင်းများ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်ခြင်းနည်းလမ်းများ၊ ရောဂါနှင့်အစားအစာ၏နောက်ဆက်တွဲအသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုသင်သိလိုပါသလား။ ဒါမှမဟုတ်သင်စစ်ဆေးမှုလိုအပ်ပါသလား။ မင်းလုပ်နိုင်တယ် ဆရာဝန်နှင့်ရက်ချိန်းယူပါ - ဆေးခန်း ယူရိုဓာတ်ခွဲခန်း အမြဲတမ်းသင်၏ဝန်ဆောင်မှုမှာ! အကောင်းဆုံးဆရာဝန်များသည်သင့်အားစစ်ဆေးခြင်း၊ ပြင်ပလက္ခဏာများကိုစစ်ဆေးခြင်းနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများအားဖြင့်ရောဂါကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီခြင်း၊ သင့်အားအကြံဥာဏ်ပေးခြင်းနှင့်လိုအပ်သောအကူအညီများပေးခြင်းနှင့်ရောဂါရှာဖွေခြင်းတို့ကိုပြုလုပ်လိမ့်မည်။ သင်လည်းလုပ်နိုင်တယ် အိမ်မှာဆရာဝန်ခေါ်ပါ ။ ဆေးခန်း ယူရိုဓာတ်ခွဲခန်း နာရီဝက်သင့်ကိုဖွင့်။

ဆေးခန်းကိုဘယ်လိုဆက်သွယ်ရမလဲ။
ကိယက်ဗ်ရှိကျွန်ုပ်တို့၏ဆေးခန်း၏တယ်လီဖုန်း: (+38 044) 206-20-00 (Multi-channel) ။ ဆေးခန်းအတွင်းရေးမှူးသည်ဆရာဝန်ထံသွားရန်အဆင်ပြေသည့်နေ့နှင့်နာရီကိုရွေးချယ်လိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုသြဒီနိတ်နှင့်လမ်းညွှန်များကိုညွှန်ပြသည်။ သူမရှိဆေးခန်း၏ ၀ န်ဆောင်မှုများအကြောင်းအသေးစိတ်ကြည့်ရှုပါ။

အကယ်၍ သင်ဟာအရင်သုတေသနလုပ်ခဲ့ဖူးလား၊ ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်သူတို့၏ရလဒ်များကိုသေချာအောင်လုပ်ပါ။ လေ့လာမှုများမပြီးသေးပါကကျွန်ုပ်တို့၏ဆေးခန်းသို့မဟုတ်အခြားဆေးခန်းရှိလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်လိုအပ်သောအရာအားလုံးကိုပြုလုပ်လိမ့်မည်။

မင်းနဲ့အတူလား သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်၍ အလွန်သတိထားရန်လိုအပ်သည်။ လူတွေကဂရုမစိုက်ကြဘူး ရောဂါလက္ခဏာတွေ ထိုရောဂါများသည်အသက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်ကိုသူတို့မသိပါ။ အစပိုင်းတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၌မထင်ရှားသောရောဂါများစွာရှိသည်၊ သို့သော်နောက်ဆုံး၌ကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာသူတို့ကိုကုသရန်အလွန်နောက်ကျသွားပြီဖြစ်သည်။ ရောဂါတစ်ခုစီတွင် ၄ င်း၏သီးခြားလက္ခဏာများရှိသည် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ။ ရောဂါလက္ခဏာများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ရောဂါရှာဖွေခြင်း၏ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်တစ်နှစ်လျှင်အကြိမ်များစွာလိုအပ်သည် ဆရာဝန်တစ် ဦး ကဆန်းစစ်ရလိမ့်မည် ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောရောဂါကိုကာကွယ်ရန်သာမကကိုယ်ခန္ဓာနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးတွင်ကျန်းမာသောစိတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်လည်းဖြစ်သည်။

သင်ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး အားမေးခွန်းတစ်ခုမေးလိုပါကအွန်လိုင်းအကြံပေးကဏ္ use ကိုသုံးပါ၊ သင်၏မေးခွန်းများအတွက်အဖြေများကိုသင်ဖတ်ကောင်းဖတ်လိမ့်မည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးစောင့်ရှောက်မှုအကြံပေးချက်များ ။ ဆေးခန်းနှင့်ဆရာ ၀ န်များ၏ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကိုသင်စိတ်ဝင်စားပါက၊ သင်လိုအပ်သည့်အချက်အလက်များကိုဤအခန်းတွင်ရှာဖွေပါ။ ဒါ့အပြင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပေါ်တယ်မှာမှတ်ပုံတင်ပါ ယူရိုဓာတ်ခွဲခန်း သင်၏အီးမေးလ်သို့အလိုအလျောက်ပို့ပေးမည့်ဆိုက်ရှိနောက်ဆုံးသတင်းများနှင့်သတင်းအချက်အလက်ဆိုင်ရာနောက်ဆုံးသတင်းများကိုအမြဲတမ်းသိရှိနိုင်ရန်။

အုပ်စုမှအခြားရောဂါများကလေး၏ရောဂါများ (ကလေးအထူးကု):

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်အဝလွန်သောကလေးအရေအတွက်တိုးပွားလာခြင်းကိုဆယ်စုနှစ်များစွာကြာလေ့လာခဲ့သည်။ အဝလွန်ခြင်းသည်ပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေသဖြင့်ဆရာဝန်များနှင့်အာဟာရပညာရှင်တို့သည်ဤကြီးလေးသောပြproblemနာကိုအထူးဂရုပြုကြသည်။ ထို့အပြင်ကိစ္စရပ်အားလုံးနီးပါး၌၎င်းသည်ရင့်ကျက်သောဘဝတစ်လျှောက်လုံးကိုယ်အလေးချိန်ကိုတိုက်ဖျက်ရန်ဖြစ်သည်။

အဝလွန်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီပိုများခြင်းနှင့်အတူဇီဝြဖစ်ပျက်မှုမမျှတမှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နာတာရှည်သဘာဝရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ adipose တစ်သျှူးများသည်အမြဲတစေပြင်းထန်စွာမဖြစ်ပေါ်ပါ။ ပထမဆုံးတည်ဆောက်မှုသည်ကလေး၏မွေးနေ့မှ ၉ လအထိဖြစ်သည်။ 5 နှစ်အထိ, အဆီ၏တိုးတက်မှုတည်ငြိမ်နေသည်။ နောက်တိုးတက်မှုနှုန်းမှာ ၅-၇ နှစ်ဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံး - ကိုယ်ခန္ဓာ၏အပျိုဖော်ဝင်အရွယ်နှင့်ပြီးပြည့်စုံသောပြန်လည်ဖွဲ့စည်းချိန်တွင် - ၁၂ နှစ်မှ ၁၇ နှစ်အထိ။

ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်များသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုသုံးခုကိုခွဲခြားသည် -

1. ၃ နှစ်အထိ - အစောပိုင်းကလေးဘဝ၊
2. ၅-၇ နှစ် - မူလတန်းကျောင်း၊
3. 12-17 နှစ်အရွယ် - မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်။

အစောပိုင်းအသက်အရွယ်၌အဝလွန်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းများ

ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများကိုမှန်ကန်စွာခွဲခြားသိမြင်ရန်အတွက် endocrinologist တစ် ဦး တည်းသာပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကလေးများအားရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအဓိကအချက်နှစ်ချက်ရှိသည်။

1. Alimentary (အချိုးမညီမျှမှုနှင့်အာဟာရချို့တဲ့မှုကြောင့်ဖြစ်ရသည်) ။
2. Endocrine (ပြproblemsနာများသည် endocrine စနစ်၏လှုပ်ရှားမှုကြောင့်ပျက်စီးခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်) ။

ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များတွင်အဝလွန်ခြင်းပျံ့နှံ့မှုဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်ခြင်းနှင့်လှုပ်ရှားမှုနိမ့်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ စွမ်းအင်ချိန်ခွင်လျှာညီမှုမညီမျှမှုသည်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများကိုမထိန်းချုပ်ဘဲစားသုံးခြင်းနှင့်အလွန်အမင်းစွမ်းအင်သုံးစွဲမှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

ထိခိုက်နစ်နာမှုအားလုံးကိုသတိမထားမိဘဲကလေးများသည်ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များ၊

ဒါအရေးကြီးတယ် Hypodynamia သည်အဝလွန်သောကလေးအရေအတွက်တိုးပွားရန်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခေတ်သစ်ကလေးများသည်ပြင်ပဂိမ်းများကိုကွန်ပျူတာ၊ တီဗွီနှင့် gadgets များရှေ့တွင်ထိုင်ခြင်းကိုပိုနှစ်သက်ကြသည်။

"မိသားစု syndrome ရောဂါ" ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းအဖြစ်, ဒီထက်ဘုံမဟုတ်ပါဘူး။ မိဘနှစ် ဦး စလုံးတွင်အဝလွန်မှုသည် ၈၀% သောအာမခံချက်သည်ကလေးတွင်တူညီသောရောဂါပေါ်လာလိမ့်မည်။

4 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောမွေးကင်းစကလေးများနှင့်ပထမနှစ်နှစ်တာကာလအတွင်းလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသည့်ကလေးငယ်များတွင်အဝလွန်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသည်။ ဖြည့်စွက်အစားအစာများကို (၆ လအထိ) အစောပိုင်းမိတ်ဆက်ပေးခြင်းနှင့်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းတို့သည်ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။

ဖွံ့ဖြိုးမှုရောဂါဗေဒနှင့်ဆက်စပ်ကလေးများအတွက်အလွန်အကျွံကိုယ်အလေးချိန်ဘို့အကြောင်းပြချက်များစွာရှိပါတယ်:

• မွေးရာပါ hypothyroidism (သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းမရှိခြင်း),
• adrenal gland (Itsenko-Cushing's syndrome)၊
• ဦး နှောက်၏ရောင်ရမ်းရောဂါများ၊ ဦး နှောက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ pituitary gland ကိုပျက်စီးစေနိုင်သောအကျိတ်များ၊
• adipose- လိင်အင်္ဂါ dystrophy ။

များသောအားဖြင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားချက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆွေမျိုးများဆုံးရှုံးခြင်းသို့မဟုတ်ရာဇ ၀ တ်မှုကြောင့်သက်သေခံကလေး၏ထိတ်လန့်ခြင်းတို့ကြောင့်ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဖြစ်နိုင်သောအကျိုးဆက်များနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများ

ငယ်စဉ်ကလေးဘဝတွင်အဝလွန်ခြင်းသည်များသောအားဖြင့်ရောဂါများကိုမကြာခဏဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤသည်မသန်စွမ်းမှုနှင့်အချိန်မတန်မီသေဆုံးမှု၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသည်

အဝလွန်မှုသည်ကလေးဘဝနှင့်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်ကို ဦး တည်စေသည် -

• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ (သွေးတိုးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ angina pectoris၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ)၊
• အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများ (ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်း၊ duodenum၊ gastritis, အသည်းပျက်ခြင်း၊ သွေးယိုခြင်း၊ ချုပ်ခြင်း)
• endocrine စနစ်၏ရောဂါများ (ပန်ကရိယ၊ သန္ဓေသားဂလင်းများနှင့်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းများပြတ်တောက်ခြင်း)၊
• musculoskeletal စနစ်၏ရောဂါများ (အရိုးများနှင့်အဆစ်များ၏ပုံပျက်မှု၊ အပြား၏ပုံပန်းသဏ္,ာန်၊ ခြေထောက်တွင်အမျိုးမျိုးသောသွေးပြန်ကြောများ)၊
• စိတ်ရောဂါ (အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းကိုအနှောင့်အယှက်ပေးခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလူမှုရောဂါများ)၊
• အနာဂတ်တွင်အထီးမျိုးဆက်ပွားခြင်းနှင့်အမျိုးသမီးမပွားနိုင်ခြင်းကိုလျှော့ချရန်။

ဆရာဝန်များသာလျှင်ကလေးအဝလွန်ခြင်းကိုစစ်ဆေးနိုင်သော်လည်းမိဘများကရောဂါ၏သတိပေးလက္ခဏာများကိုပထမဆုံးသတိပြုမိသင့်သည်။ ၎င်းအတွက်ကလေး၏ဘဝပုံစံ၊ လှုပ်ရှားမှုနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများ၊ ပုံပြောင်းလဲမှုကိုလေ့လာရန်အရေးကြီးသည်။

မွေးကင်းစကလေးတစ် ဦး အဝလွန်ခြင်း၏လက္ခဏာများ:

• အဝလွန်
• မကြာခဏမတည့်တုံ့ပြန်မှု,
• ဝမ်းချုပ်ခြင်း။

မူလတန်းကျောင်းကလေးတစ် ဦး တွင်အဝလွန်ခြင်းလက္ခဏာများ (၅-၇ နှစ်)

• အဝလွန်
• ချွေးအလွန်များခြင်း
• လမ်းလျှောက်ရင်းနှင့်အားစိုက်ထုတ်နေစဉ်အသက်ရှူမဝခြင်း၊
• ဝမ်းဗိုက်၊ တင်ပါး၊ လက်နှင့်ပခုံးများရှိပုံ၏ပုံပျက်သော (adipose တစ်ရှူးတည်ဆောက်မှု)၊
• ဖိအားအတွက်မကြာခဏတိုး။

ဆယ်ကျော်သက် ၁၂ နှစ်မှ ၁၇ နှစ်အတွင်းအဝလွန်ခြင်းလက္ခဏာများ

• အထက်ဖော်ပြပါအချက်များအားလုံးသည်ပိုမိုသိသာထင်ရှားသောလက္ခဏာများ၊
• မောပန်း
• မိန်းကလေးများတွင် - ရာသီမမှန်ခြင်း၊
• မူးဝြေခင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• ချွေးများတိုးလာသည်
• မကြာခဏရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အဆစ်နာခြင်းများဖြစ်တတ်သည်။
• စိတ်ကျရောဂါပြည်နယ်များ။

ရောဂါရှာဖွေရေးနည်း။

ဆရာ ၀ န်သို့သွားရခြင်း၏အကြောင်းရင်းမှာဂရုစိုက်တတ်သောမိဘများ၏လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရကလေးတွင်အဝလွန်ခြင်း၏ပထမ ဦး ဆုံးစိုးရိမ်ဖွယ်ရာလက္ခဏာများတွေ့ရှိနိုင်သည်။ ဆရာ ၀ န်သည်ကလေးအား (တစ်နှစ်အထိနို့တိုက်ကျွေးခြင်းနည်းလမ်းများ၊ လက်ရှိအာဟာရလက္ခဏာများ၊ လူနေမှုပုံစံစတဲ့၊ ကိုယ်လက်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်၊ နာတာရှည်ရောဂါများ) အကြောင်းအချက်အလက်များကိုစုဆောင်းခြင်းဖြင့်ရောဂါရှာဖွေခြင်းကိုစတင်ခဲ့သည်။

ရည်မှန်းချက်ကိုဖော်ထုတ်နိုင်သည့်နောက်အဆင့်မှာမနုometricဗေဒဆိုင်ရာအချက်အလက်စုဆောင်းမှုဖြစ်သည်။ ခါးပတ်လည်၊ တင်ပါး၊ ကိုယ်အလေးချိန်။ ဤအညွှန်းများကို အခြေခံ၍ ဆရာဝန်ကကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်း (BMI) ကိုတွက်ချက်ပြီး WHO မှတီထွင်ထားသောအထူးဗဟိုဗဟိုစားပွဲများကိုနှိုင်းယှဉ်သည်။

ရေတွက် BMI သည်ရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုအဆင့်ကိုလွယ်ကူစွာဆုံးဖြတ်ရန်အောက်ပါပုံသေနည်းဖြင့်တွက်ချက်သည်။ BMI = ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် (ကီလိုဂရမ်) / အမြင့် (m²) ။

ရရှိသောအညွှန်းကိန်းတန်ဖိုးအားဖြင့်အဝလွန်ခြင်း၏အတိုင်းအတာကိုဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ အောက်ပါဇယားကကူညီလိမ့်မယ်။

ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကလေးအထူးကုသည်အောက်ပါစမ်းသပ်မှုများကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။

• ထဲကဓာတုပစ်စညျးအသှေးကိုစမ်းသပ်။ ၎င်းသည်သင့်အားသွေး၊ ကိုလက်စထရော၊ ယူရစ်အက်ဆစ်ရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ALT နှင့် AST ပရိုတင်းပမာဏ (သွေးထဲတွင် transaminases) သည်အသည်းအခြေအနေကိုဆုံးဖြတ်ပေးလိမ့်မည်။
• သွေးနှင့်ဆီး၌အမျိုးမျိုးသောဟော်မုန်းများ၏အဆင့်ကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ ဆရာဝန်ကအဝလွန်ခြင်းကိုဟော်မုန်းနောက်ခံရှိရင်သံသယရှိရင်ဆရာဝန်ပြပါလိမ့်မယ်။ အင်ဆူလင်၊ cortisol, TSH, estradiol နှင့်အခြားဟော်မုန်းပမာဏကိုဆုံးဖြတ်သည်။

ဒါ့အပြင်ရောဂါရှင်းရှင်းလင်းလင်းစေရန်, သူတို့ကိုအပိုဆောင်းစာမေးပွဲများအတွက်ပို့နိုင်ပါသည်:

• သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ Ultrasound,
• ဦး နှောက်၏ CT, MRI နှင့် EEG (pituitary ရောဂါဗေဒသံသယလျှင်)

အဝလွန်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းကိုဆုံးဖြတ်ပြီးသည့်အခါဆရာဝန်ကအောက်ပါတို့ပါ ၀ င်သည့်ပြည့်စုံသောကုသမှုကိုသတ်မှတ်သည်။

1. အာဟာရအမှားပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်တစ် ဦး ချင်းအစားအစာ။
2. ဇီဝကမ္မကုထုံး။
3. ဆေးဝါးကုထုံး။
4. ခွဲစိတ်ကုသမှု (လိုအပ်ပါက) ။

အာဟာရပြင်ဆင်မှု

မှန်ကန်စွာချိန်ညှိခြင်းသည်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်တစ် ဦး အားကူညီလိမ့်မည်။ သူ၏ရည်မှန်းချက်မှာအရေပြားအောက်ဆုံးအဆီဖွဲ့စည်းမှုကိုနှေးကွေးစေပြီးစုဆောင်းထားသည့်သိုက်များကိုပြန်လည်ထုတ်ယူရန်ဖြစ်သည်။ အဝလွန်ခြင်းရှိသောကလေးငယ်၏အစားအစာသည်တတ်နိုင်သမျှအမျိုးမျိုးကွဲပြား။ မျှတမှုရှိသင့်သည်။ အသက် ၃ နှစ်အောက်ကလေးငယ်များအတွက်အစားအစာများကိုမသောက်သင့်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။

အဝလွန်ခြင်းဖြင့်ကလေးငယ်များသည်တစ်နေ့လျှင် ၆-၇ ကြိမ်ကြိမ်နည်းနည်းမျှသောအစားအစာများဖြင့်အနည်းငယ်စားသောအစားအစာများပါဝင်သည်။ ထမင်းစားချိန်များအကြားအားလပ်ချိန်များသည် ၃ နာရီထက်မပိုသောအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အဓိကအဆင့်မြင့်ကယ်လိုရီဟင်းလျာများသည်အမြင့်ဆုံးလှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းတစ်နေ့တာ၏ပထမတစ်ဝက်သောအစားအစာဖြစ်သည်။ နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာအတွက်အသားနှင့်ငါးဟင်းလျာများသည်အဆီနည်းသောမျိုးများမှပြင်ဆင်ထားသည်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၌အဆီနည်းသောအချဉ်ဓာတ်ပါသောနို့ရည်သည်ပိုကောင်းသည်။ နေ့စဉ်အစားအစာတွင်အိမ်သုံးဒိန်ခဲပုံစံဖြင့်ကယ်လစီယမ်ပါဝင်သည်။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အဆီ၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သောကြောင့်အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်၊ သကြား၊ ဖျော်ရည်၊ ဆိုဒါ၊ ခေါက်ဆွဲ၊

အရေးကြီးတယ်။ ချက်ပြုတ်ရာတွင်ဆီ၌ကြော်သည့်ဖြစ်စဉ်ကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ ထုတ်ကုန်များကိုအသားပြုတ်၊ ထမင်း၊ စွပ်ပြုတ်နှင့်လတ်ဆတ်သောစားသုံးနိုင်သည်။

ထိရောက်သောအစားအစာကိုဆိုဗီယက်အာဟာရပညာရှင်အမ်။ ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များတွင်အဝလွန်ခြင်းကိုကုသရန်ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့်သူသည်ဆရာဝန်များကအောင်မြင်စွာလေ့ကျင့်ထားသောနံပါတ် ၈ ကိုဖန်တီးခဲ့သည်။ အစားအစာကိုမီနူးများစွာတွင်ပုံစံပြုထားခြင်းဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏လိုအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုများစားသုံးမှုကိုလုံး ၀ ဟန်ချက်ညီစေနိုင်သည်။

ဇယားနံပါတ် ၈ တွင်အောက်ပါအဓိကထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်။

• ဖွဲနုသို့မဟုတ်ကြမ်းပေါင်မုန့် - တစ်နေ့လျှင် 100-170 ဂရမ်,
• အနိမ့်အဆီပါဝင်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ - တစ်နေ့လျှင် ၁၈၀-၂၀၀ ဂရမ်၊
• ပါးလွှာသောအသား၊ ကြက်၊ အဆီနည်းသောငါးများ - တစ်နေ့လျှင် ၁၅၀-၁၈၀ ဂရမ်၊
• အာလူးအနည်းငယ်ပါသည့်ဟင်းချို - ၂၂၀ ဂရမ်အထိရှိသည်။
• ပြောင်းဆန်၊ ဂျုံနှင့်မုယောစပါးသီးနှံများမှတစ်နေ့လျှင်ဂျုံယာဂု ၂၀၀ ဂရမ်အထိ၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အားလုံးသည်မတူညီသောချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်အမျိုးမျိုးသော
• အချိုမှုန့်မချိုသောအသီးများ - တစ်နေ့လျှင် ၄၀၀ ဂရမ်အထိဖြစ်သည်။
• လက်ဖက်ရည်၊ သကြားနှင့်ဖျော်ရည်များ။

အဝလွန်ခြင်းဖြင့်ကလေးကိုကူညီရန်ဒီဇိုင်းနံပါတ် ၈ အတွက်မီနူးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ရေပေါ်မှာချက်ပြုတ်, သကြားမပါဘဲလက်ဖက်ရည်, ပန်းသီး။

ပန်းသီးနှင့်အသစ်ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်၊ ကြက်ဥပြုတ်၊

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုသို့မဟုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို, အသားပြုတ်သို့မဟုတ်ငါးနှင့်အတူစွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, အခြောက်အသီး compote ။

kefir နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အတူအသားပြုတ်ငါး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်။ အိပ်ရာမဝင်မီ - အဆီ - အခမဲ့ kefir တစ်ခွက်။

အ ၀ လွန်သည့်ကလေးငယ်များအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးသည်ဆား၊ ချိုသောနှင့်ထောပတ်လုံးဝမရှိခြင်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသောကြောင့်ကလေးများအတွက်အလွန်တင်းကြပ်လတ်ဆတ်ပြီးအရသာမရှိပုံရသည်။

အစာစားသောအခါကလေး၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားချက်တိုးတက်စေရန်မိဘများသည်သူတို့၏စိတ်ကူးစိတ်သန်းများအားလုံးကိုအသုံးပြုရန်နှင့် ၀ န်ဆောင်မှုပေးသည့်ဟင်းလျာများကိုတီထွင်ဖန်တီးရန်အားပေးသည်။ ထုတ်ကုန်များမှကာတွန်းရုပ်ပုံများ၊ ပုံစံများနှင့်အခြားအသေးစိတ်အချက်အလက်များဖြစ်နိုင်သည်။ တောက်ပပြီးအရည်ရွှမ်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အမြဲတမ်းကယ်ဆယ်လိမ့်မည်။

ဇီဝကမ္မကုထုံး

ကလေးဘဝအဝလွန်မှုကိုပြည့်စုံကောင်းမွန်သောကုသမှု၏မဖြစ်မနေအပိုင်းတစ်ခုမှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုဖြစ်သည်။ တက်ရောက်သူဆရာဝန်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့်လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံး၏လိုအပ်သောရှုပ်ထွေးသောဆေးကိုညွှန်ကြားလိမ့်မည်။

ထို့အပြင်အဝလွန်သောကလေးများအတွက်အကြံပြုချက်များတွင်အားကစားခန်းမများ၊ မည်သည့်ရာသီဥတုတွင်မဆိုပြင်ပလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်။ အရင်းအမြစ်ပြည့်ဝသောမိဘများသည်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးများကိုဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးများနေ့စဉ်ပြုလုပ်နိုင်ရန်အတွက်ပင်ကိုအားသွင်းခြင်း (push-ups ၁၀ ခု၊ ကီထိုင် ၃၀ စသည်တို့) ဖြင့်ပင်အပြစ်ပေးခံရသည်။

စိတ်ဝင်စားစရာ! ကတ္တရာပေါ်တွင်မြေဖြူတွေသုံးပြီးပုံဆွဲခြင်းသည်ရိုးရှင်းသော်လည်းအလွန်အသုံးဝင်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်ပုံဆွဲခြင်းသည်ကလေးကခေါက်။ လှုပ်နေသည်။

ရှုပ်ထွေးမှုများ

ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအဆိုးဆုံးမှာဤရောဂါကိုခြိမ်းခြောက်နေသောအရာဖြစ်သည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်မိဘများသည်ရောဂါ၏အန္တရာယ်တစ်ခုလုံးကိုအမြဲတမ်းကိုယ်စားမပြုပါ။ ဤအတောအတွင်းအကျိုးဆက်များသည်အများဆုံး (အထူးသဖြင့်သေခြင်း၌ပင်) သေဆုံးနိုင်သည်။

p, blockquote 70,0,0,0,0 ->

အသုံးအများဆုံးပြcomplနာများအနက်:

p, blockquote 71,0,0,0,0 ->

• apnea
• သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါ
• gynecomastia
• hyperandrogenism,
• dyslipidemia,
• အူကျောက်ရောဂါ
• နှောင့်နှေးသို့မဟုတ်အရှိန်မြှလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု,
• အဆိုပါ musculoskeletal စနစ်၏ရောဂါဗေဒ: osteoarthritis, Blount ရောဂါ, spondylolisthesis,
• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်း - အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်မှု၊ ဂလူးကို့စ်ကိုသည်းခံစိတ်၊
• အသည်း၏အဝလွန်မှု - အသည်းရောင်ရောဂါနှင့် steatohepatitis တို့သည်ကလေးများအတွက်အဖြစ်များသောအခြေအနေများဖြစ်သည်။
• ဆွေမျိုး androgen ချို့တဲ့မှု,
• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၊
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ - ပန်ကရိယရောင်ခြင်း၊ gastritis, hemorrhoids, ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊
• အသည်းပျက်ကွက်
• စိတ်ရောဂါ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများ၊
• အနာဂတ်မျိုးဆက်တွင်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း၊

မိဘများအနေဖြင့်အဝလွန်ကလေးများသည်မပျော်တတ်ကြောင်းနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာဖြစ်ရပ်များကိုဤကဲ့သို့သောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီးရန်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ဖြစ်ပျက်ခဲ့ပါကကလေးကိုကုသရန်အရာခပ်သိမ်းကိုပြုလုပ်ပါ။ အရွယ်ရောက်သူများများများများရလိုက်နိုင်လေလေ၊ ပြန်လည်နာလန်ထူရန်နှင့်အနာဂတ်တွင်သူရရှိမည့်အောင်မြင်သောဘဝရရှိရန်အခွင့်အလမ်းများလေလေဖြစ်သည်။

p, blockquote 72,0,0,0,0 ->

p, blockquote 73,0,0,0,0 -> p, blockquote 74,0,0,0,1 ->

အဝလွန်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းများ

အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အဓိကအကြောင်းရင်းနှစ်ခုရှိသည်။

• မကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပေါင်းစပ်ပြီးကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာ၊
• endocrine ရောဂါများ (အသည်းရောဂါ၊ adrenal gland များ၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၊ သားဥအိမ်များ) ။

မျိုးရိုးလိုက်အချက်အလက်များသည်ကြီးမားသောလွှမ်းမိုးမှုရှိသည်။ မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်တွင်ကလေးများသည်သူတို့၏ဘဝကိုတိမ်းညွှတ်စေလေ့ရှိသည်။

အမြန်အစားအစာပေါများခြင်း၊ ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ၊ သကြားလုံးများ၊ ကွန်ပျူတာတွင်အချိန်ဖြုန်းခြင်းသည်ကလေးများ၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်လူနေမှုပုံစံစသည်တို့ကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ထိုသို့သောအပန်းဖြေမှုသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှေးကွေးစေသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်စနစ်အားလုံးတွင်ရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။

Endocrine ရောဂါများသည်အမြင့်နှင့်အလေးချိန်တို့၏မှန်ကန်သောအချိုးအစားကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်၊ ကလေးများနှင့်လူကြီးများတွင်အဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်အသွင်အပြင်ယိုယွင်းမှုကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

ပိုလျှံသောအသွင်အပြင်ကိုအဘယ်အရာကအထောက်အကူပြုသည်

မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းခြင်းနှင့် endocrine ရောဂါဗေဒမရှိခြင်းကြောင့်အောက်ပါအချက်များသည်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။

• လိုအပ်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း၊
• မကြာခဏစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပြင်းထန်သောခံစားချက်များကို,
• အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း - bulimia, anorexia နှင့်အခြားရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေသည့်အစာစားခြင်းမမှန်ခြင်းများ,
• လွယ်လွယ်ကူကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၊ သကြားဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်း၊
• အထူးသဖြင့် - အိပ်စက်ခြင်းကိုနှောက်ယှက်ခြင်း၊
• ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်၎င်းကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းသို့မဟုတ်တားဆီးခြင်းကိုဖြစ်စေသောမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်း။

အလွန်ရှားပါးသောဖြစ်ရပ်များတွင်အဝလွန်ခြင်းသည်ခွဲစိတ်ကုသခြင်း (ဥပမာ - သားဥအိမ်ထုတ်ခြင်း) သို့မဟုတ်ဒဏ်ရာ (pituitary gland ပျက်စီးလျှင်) မှဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ pituitary သို့မဟုတ် adrenal cortex ၏အကျိတ်များကိုပျက်စီးခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ အဝလွန်ခြင်းကိုငယ်စဉ်ကတည်းကကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းသည်သင်အဝလွန်နေချိန်တွင်ဖြစ်ပွားသောကျန်းမာရေးပြproblemsနာများကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အညွှန်းကိန်းကိုဘယ်လိုတွက်ချက်ရမလဲ

အဝလွန်ခြင်းကို BMI အရခွဲခြားထားသည်။ ခင်ဗျားဒီကိန်းဂဏန်းကိုခင်ဗျားတွက်လို့ရတယ်။ သင့်အလေးချိန်နှင့်အမြင့်ကိုသိရန်လုံလောက်သည်

ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကိုနှစ်ထပ်ကိန်းအလိုက်စားရန်လိုသည်။ ဥပမာအားဖြင့်မိန်းမတစ်ယောက်မှာအလေးချိန် ၅၅ ကီလိုဂရမ်ရှိပြီးအမြင့် ၁၆၀ စင်တီမီတာရှိသည်။ တွက်ချက်မှုသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

55 ကီလိုဂရမ်: (1.6 x 1.6) = 21.48 - ဤကိစ္စတွင်အတွက်အလေးချိန်စံပြလူနာရဲ့အမြင့်ကိုက်ညီ။

၂၅ ထက်ပိုသော BMI သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုညွှန်ပြသော်လည်းကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေပါ။ လူတစ်ယောက်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်နှင့်အမျှ BMI သည် ၂၅ နှစ်ကျော်ပြီးသည်နှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုတားဆီးရန်စောနိုင်သမျှစောလျင်စွာစတင်သင့်သည်။ သို့သော်ဤဖြစ်စဉ်ကိုရပ်တန့်ခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်း၏မည်သည့်အဆင့်တွင်မဆိုများစွာလွယ်ကူသည်။

BMI စာဝှက်ဖြည်ခြင်း

သင့်ကိုယ်ခန္ဓာထုထည်အညွှန်းကိန်း၏သင်၏ညွှန်ကိန်းကိုတွက်ချက်ပြီးနောက်၎င်းသည်စံသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုဟုတ်မဟုတ်ဆုံးဖြတ်ရန်သင်လိုအပ်သည်။

• ရေတွက်လျှင် ၁၆ ထက်နည်းသောနံပါတ်ကိုရရှိလျှင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အလွန်အမင်းလိုငွေပြမှုကိုပြသည်။
• 16-18 - အလေးချိန်မလုံလောက်ခြင်း၊ မိန်းကလေးများအားလုံးသည်ဤအညွှန်းအတွက်ကြိုးပမ်းကြသည်။
• 18-25 - ကျန်းမာသောလူကြီးများအတွက်အကောင်းဆုံးအလေးချိန်ဖြစ်သည်
• 25-30 - ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုမထိခိုက်စေဘဲအလေးချိန်ပိုလျှံနေခြင်းကအပြင်ပန်းအားပုံသဏ္figureာန်ပျက်ပြားစေသည်။
• 30 ကျော် - ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုလိုအပ်အမျိုးမျိုးသောဒီဂရီ၏အဝလွန်ခြင်း၏ရှေ့မှောက်တွင်။

ကိုယ်အလေးချိန်များနေလျှင်သင်၏နေထိုင်မှုပုံစံကိုချက်ချင်းပြောင်းလဲပြီးအကောင်းဆုံးသတ်မှတ်ချက်များကိုပြန်လည်ရယူခြင်းကပိုကောင်းသည်။ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အလေးချိန်တဖြည်းဖြည်းတိုးလာလိမ့်မည်, နောက်ပိုင်းတွင်လက်ခံနိုင်ဖွယ်စံချိန်စံညွှန်းများပြန်သွားရန်အလွန်ခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။ ကလေးများအဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်းသည်အလွန်ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းကစတင်သင့်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်သင်၏ကလေးများ၏အာဟာရနှင့်လုပ်ဆောင်မှုကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်လေ့လာရန်လိုအပ်သည်။

အဝလွန်ခြင်းအမျိုးအစားများ

အောက်ပါအဝလွန်ခြင်းအမျိုးအစားများသည်ပိုများသောအလေးချိန်၏တည်နေရာပေါ် မူတည်၍ ခွဲခြားထားသည်။

• အထက် (ဝမ်းဗိုက်) - ဖက်တီးအလွှာသည်အဓိကအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်နှင့်အစာအိမ်တွင်တည်ဆောက်သည်။ ဤအမျိုးအစားကိုမကြာခဏအမျိုးသားများတွင်ရောဂါဖြစ်သည်။ ဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေပြီး၊ ဆီးချို၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်သွေးတိုးရောဂါစခြင်းစသည်တို့ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• အောက် (femoral-gluteal) - အဆီသိုက်များသည်ပေါင်နှင့်တင်ပါးတွင်နေရာယူထားသည်။ ဒါဟာအဓိကအားဖြင့်အမျိုးသမီးလိင်အတွက်ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ အဆုတ်နှင့်ကျောရိုးရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• အလယ်အလတ် (ရောထွေး) - အဆီသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးညီမျှစွာတည်ဆောက်သည်။

အဝလွန်ခြင်းအမျိုးအစားများသည်ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားများနှင့်ဆက်နွယ်နေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်“ ပန်းသီး” သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အထက်ပိုင်းနှင့်အစာအိမ်တွင်ပိုလျှံသောအသွင်အပြင်နှင့်သဘာ ၀ သစ်တော်သီး၏ပုံသဏ္willာန်တွင်အများအားဖြင့်ပေါင်များ၊ တင်ပါးများနှင့်ဝမ်းဗိုက်အနိမ့်အမြင့်များ၌တည်ရှိသည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာများအဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ဤအသက်အရွယ်တွင် endocrine စနစ်တွင်ရောဂါများနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုလျော့နည်းခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

ဆေးဝါးကုထုံး

ဆရာဝန်များသည်များသောအားဖြင့်အဝလွန်ခြင်းကို ၃ ဒီဂရီဖြင့်သာဆေးညွှန်းသည်။ ယင်းသည်အသက် ၁၅ နှစ်အောက်ကလေးများတွင်အစာစားချင်စိတ်ကိုဖိနှိပ်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချစေသောဆေးဝါးအားလုံးသည်ဆန့်ကျင်ကြောင်းအချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကလေးများတွင်အဝလွန်ခြင်းကိုကုသရန်ခေတ်သစ်နည်းစနစ်များသည်ဆေးဝါးမဟုတ်သောကုထုံးအပေါ်အခြေခံသည်။ မကြာခဏဆိုသလိုကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အန္တရာယ်နည်းသော omeopathic ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများသည်ကုသရေးဌာနတွင်ပါ ၀ င်သည်။

ခွဲစိတ်ကုသမှု

အထူးသဖြင့်ခွဲစိတ်ကုသမှုဆိုင်ရာ ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်မှုများလိုအပ်သောအချိန်တွင်ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ပြင်းထန်သောရောဂါများ (အလွန်အမင်းအဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်ယင်း၏ပြcomplနာများကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောအခြေအနေများ၊ အသက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့်ရောဂါများ) ရှိသည်။ ထို့နောက်ဆရာဝန်များသည်ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူနိုင်သည်။

အဝလွန်ခြင်းကိုကုသရန်ခွဲစိတ်ကုသမှု (bariatrics) သည်တိုးတက်နေဆဲဖြစ်သော်လည်းယခုအခါဆရာဝန်များသည်ကလေးများတွင်အဝလွန်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုဖယ်ရှားရန် Bariatric ခွဲစိတ်မှုအမျိုးအစား ၄၀ ကျော်ကိုကျင့်သုံးနေပြီဖြစ်သည်။

အဝလွန်ခြင်းကာကွယ်ခြင်း

ကလေးများအဝလွန်ခြင်းပြနာသည်ကလေးကိုမွေးဖွားချိန်၌ပင်မိမိကိုယ်ကိုခံစားမိစေနိုင်သဖြင့်ကျွမ်းကျင်သူများကသူမမွေးခင်ကတည်းကကြိုတင်ကာကွယ်ရေးစတင်ရန်အကြံပြုသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်သည်မျှတသောအစားအစာကိုဂရုစိုက်ပြီးအဝလွန်ခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုသတိရသင့်သည်။

ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များတွင်အဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအဓိကကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအစီအမံများကိုအောက်ပါအဆင့်များသို့လျှော့ချသည်။

၎င်းတွင်မျှတသောအစားအစာပါဝင်သည်၊ အလုပ်ချိန်နာရီအစားအစာကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများနှင့်အချိုရည်များကိုမီနူးမှဖယ်ထုတ်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။

၎င်းသည်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံ၊ ကာယပညာ၊ အားကစားနှင့်ပြင်ပဂိမ်းများ၊ ကွန်ပျူတာသို့မဟုတ်တီဗွီရှေ့တွင်ထိုင်ခြင်းကိုကန့်သတ်ထားသည်။

ကလေးတစ် ဦး အဝလွန်သောအခါ, သူ့မိသားစုအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကအရမ်းအရေးကြီးတယ်။ အဝလွန်ဆယ်ကျော်သက်များသည်များသောအားဖြင့်စိတ်ကျဝေဒနာခံစားရလေ့ရှိပြီး၎င်းသည်ရောဂါကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ထို့ကြောင့်မိဘများ၏ပံ့ပိုးမှုနှင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်သဘောထားသည်အရေးကြီးသည်။ ဘာလုပ်ရမှန်းနှင့်ပတ်သက်သည့်အကြံဥာဏ်များသာမကပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာဥပမာများဖြင့်လှုံ့ဆော်မှုများပါ။

ကလေးဘဝအဝလွန်မှုသည်အလွန်လေးနက်သောပြproblemနာဖြစ်သည်။ ဤရောဂါသည်ငယ်ရွယ်။ ရင့်ကျက်သောအသက်အရွယ်တွင်ကိုယ်တိုင်ပင်ခံစားရနိုင်သည့်ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ မိဘများသည်ကလေးကိုအလွန်ဂရုစိုက်သင့်ပြီးသင့်လျော်သောနေထိုင်မှုပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန်သူ့ကိုလေ့ကျင့်ရမည်။ ကောင်းပြီ၊ ဒါကသူ့ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနဲ့ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့သော့ချက်ဖြစ်လိမ့်မယ်။

အားလုံးမင်္ဂလာပါ၊ ကျွန်ုပ် Olga Ryshkova ပါ။ ပထမ ဦး စွာမဟာဗျူဟာအပေါ်ဆုံးဖြတ်ပါ။ ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များတွင်အဝလွန်ခြင်းကိုကုသရန်နည်းဗျူဟာတွင်အောက်ပါပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

၁ ။ကုသမှုသည်ကလေး၏ကာယနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်လုံခြုံသည်။

2. တင်းကျပ်သောအနိမ့်ကယ်လိုရီဓာတ်စာသည်ဆရာဝန်နှင့်မဖြစ်မနေညှိနှိုင်းရန်လိုအပ်ပြီးဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုလိုအပ်သည်။

၃။ ရှုပ်ထွေးသောအစားအစာတွင်အမူအကျင့်ဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတို့ပါ ၀ င်သင့်သည်။ ၎င်းသည်တစ်ဖက်သတ်ကုထုံး (ဥပမာ၊ အစားအစာအတွက်သာ) ထက် ပို၍ ထိရောက်သည်။

၄။ အဝလွန်ခြင်း၏အကြောင်းအရင်းသည်ဟော်မုန်းပျက်ကွက်ခြင်းမဟုတ်ပါကပိုလျှံသောကယ်လိုရီစားသုံးမှုဖြစ်လျှင်ဆေးဝါးဆိုင်ရာကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများအပေါ်မှီခိုခြင်းမပြုသင့်ပါ။ ယနေ့အထိကလေးဘဝနှင့်ဆယ်ကျော်သက်အဝလွန်ခြင်းကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသည့်ဆေးဝါးများ၏ထိရောက်မှုနှင့်လုံခြုံစိတ်ချရမှုအတွက်ယုံကြည်စိတ်ချရသောရလဒ်များမရှိပါ။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိရုံသာမကရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်သည့်ရောဂါများဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကိုလည်းမလေ့လာရသေးပါ။ ကျနော်တို့မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုအပေါ်အနည်းငယ်နိမ့်ကျလိမ့်မည်။

၅။ မိသားစုတစ်စုလုံးအပြောင်းအလဲ၏အစအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်သင့်ပြီး၎င်းတို့တွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သင့်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်မိဘ၏အားပေးမှုသည်ကုသမှု၏ထိရောက်မှုကိုတိုးစေသည်။

၆။ အခက်အခဲတွေအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသင့်ပြီးအရှုံးမပေးပါနဲ့။ ငါသည်သင်တို့ကိုစိတ်ပျက်ချင်ကြပါဘူး, ဒါပေမယ့်ကမ္ဘာ့ကိန်းဂဏန်းများအရ, ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များ၏ 10-15% သာပိုလျှံအလေးချိန်ဆုံးရှုံး, ကြွင်းသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်တူညီသောအဆင့်မှာရှိနေဆဲ, ဒါမှမဟုတ်ကစုဆောင်းဆက်လက်။ မိဘများကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်

အဝလွန်ခြင်းရှိသည့်ကလေးများအတွက်အစားအသောက်ကုထုံးနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များသည်အဓိကကုသနည်းဖြစ်သည်။

ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များအဘို့အဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်များအတွက်အစားအစာဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီ, ဖိုင်ဘာမြင့်မားခြင်းနှင့်လုံလောက်သောဗီတာမင်နှင့်အတူနိမ့်ဖြစ်သင့်သည်။ ၎င်းသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာဒီဇိုင်းဆွဲထားပြီးကလေး၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးမှုကိုမချိုးဖောက်သင့်ပါ။ လက်တွေ့လေ့ကျင့်ခန်းတွင်အဝလွန်ခြင်းကိုကုသရန်ဆိုဗီယက်ခေတ်လွန်တိုင်းပြည်များသည်များသောအားဖြင့်အစားအသောက်ဇယားအမှတ် ၈ ကိုသုံးလေ့ရှိသည်။ အစားအစာသည်မျှတမှုရှိခြင်း၊ ထိရောက်မှုရှိခြင်း၊ လုံခြုံမှုရှိခြင်းနှင့်၎င်းကို အခြေခံ၍ သင်အဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်သောကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များအတွက်မီနူးတစ်ခုဖန်တီးနိုင်သည်။

အဝလွန်ခြင်းအတွက်အပြုအမူကုထုံးကဘာလဲ။

ကလေးတစ်ယောက်မှာအဝလွန်ခြင်းကိုအလေးအနက်ထားရန်သင်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့လှုံ့ဆျောမှုထဲမှာခုန်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်။ မင်းရဲ့ကျန်းမာရေးဒါမှမဟုတ်သူ့ရွယ်တူချင်းတွေကိုသင်စိုးရိမ်တယ်။ ထို့နောက်ကလေးကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်လှုံ့ဆော်ရန်သင်တတ်နိုင်သမျှလုပ်သင့်သည်။ သူ့ကိုပထမ ဦး ဆုံးခြေလှမ်းများလှမ်းစေခြင်း၊ ရဲစွမ်းသတ္တိရှိစေခြင်းအားဖြင့်သူအားလှုံ့ဆော်ပေးသောလှုံ့ဆော်မှုများကိုဖော်ထုတ်ပါ။ ကလေးကကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အာဟာရစနစ်ကိုလက်ခံပြီးသင်မရှိရင်ရေခဲသေတ္တာထဲမ ၀ င်စေဖို့။

အစာစားခြင်းသည် dopamine ကိုထုတ်လွှတ်စေသည်။ ၎င်းသည်ပျော်မွေ့ရန်ဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ သင်၏အသက်အရွယ်အလိုက်အခြားအပျော်အပါးများဖြင့်အစားစားခြင်းကိုပျော်ရွှင်စွာအစားထိုးပါ။ အသစ်သောအပြုအမူကိုကူးပြောင်းခြင်းသည်ကလေးသူငယ်သို့မဟုတ်ဆယ်ကျော်သက်များ၏အတွင်းပိုင်းခုခံမှုမရှိဘဲဖြစ်ပွားသင့်သည်။

ငါအမူအကျင့်ကုထုံးအသက် 13 နှစ်ကျော်မြီးကောင်ပေါက်အတွက်အကြီးအကျယ်အခက်အခဲနှင့်အတူအလုပ်လုပ်တယ်ဟုပြောရပေမည်။ ကလေးများသည်ဂိမ်းကစားခြင်းတွင်အလွယ်တကူပါ ၀ င်နိုင်ပြီးဆယ်ကျော်သက်များနှင့်ပိုမိုရှုပ်ထွေးသည်။

အကျဉ်းချုပ် - အမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံးသည်ကလေးသို့မဟုတ်ဆယ်ကျော်သက်များ၏ရည်မှန်းချက်နှင့်မိမိကိုယ်ကိုချုပ်တည်းမှုရရှိရန်လှုံ့ဆော်မှုများပါ ၀ င်သင့်သည်။

ဟော်မုန်းနှင့်အဝလွန်ခြင်း။

ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များတွင်အဝလွန်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းအဖြစ်ဟော်မုန်းရောဂါဗေဒဘုံမဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူကတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အမေကသူ့အစာစားချင်စိတ်ကိုကြာရှည်စွာရုန်းကန်ပြီးနောက်ရေခဲသေတ္တာတွင်တင်ထားပြီးနောက် ၁၅ နှစ်အရွယ်ဆာရှာကိုကျွန်ုပ်တို့၏ရုံးခန်းသို့ခေါ်ဆောင်လာခဲ့သည်။ စစ်ဆေးမှုတွင် adrenal gland များမြင့်မားစွာပါဝင်သောအင်ဆူလင် (hyperinsulinism) သည်ရောဂါပိုးကိုပြသသည်။ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်ကိုအနိမ့်ဆုံးအဆင့်တွင်ထားရှိခြင်းနှင့် Sasha တွင်“ ဝံပုလွေ” အစာစားချင်စိတ်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ငါ "အများကြီးစား" နှင့် "အနည်းငယ်စား" ၏အယူအဆကိုအလွန်ပုဂ္ဂလဒိis္ဖြစ်ကြောင်းသတိပြုမိသည်။ သို့သော်သင့်ကလေးသည်များများစားစားစားပြီးသင်ဘာမှမလုပ်နိုင်လျှင်၊ သို့မဟုတ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်သင်၏ကြိုးပမ်းမှုများသည်ရလဒ်မလုံလောက်ပါကကလေးကိုဟော်မုန်းများစစ်ဆေးပါ။ငါကဤအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ "ကလေးတစ်ယောက်မှာအဝလွန်ခြင်းဖြစ်တဲ့အခါဘယ်လိုဟော်မုန်းတွေဖြတ်သန်းရမလဲ" ဆောင်းပါးမှာရေးခဲ့ဖူးတယ်။

မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုအကြောင်း။

ဆေးဝါးဗေဒဆိုင်ရာကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုဆရာဝန်မှသာပြare္ဌာန်းထားသည်။ ဆေးကုသမှုအတွက်လက္ခဏာများမှာပြင်းထန်သောအဝလွန်ခြင်း၊ hyperinsulinism လက္ခဏာများ၊ ဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်မှုအားနည်းခြင်း။ အဝလွန်ကလေးများကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုနိုင်သည့်ဆေးများသည်အတော်လေးအကန့်အသတ်ရှိသည်။

ကမ္ဘာ့အသိုင်းအဝိုင်း၏ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်ကလေးသူငယ်များတွင်အသုံးပြုသောအခါဘေးကင်းကြောင်းသက်သေပြနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောကိရိယာမှာ Metformin ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (သို့) အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုသည်းမခံနိုင်မှုအတွက်အသုံးပြုသည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုမှု၏ထိရောက်မှုနှင့်လုံခြုံမှုကိုလည်းပြည်တွင်းကျွမ်းကျင်သူများကသက်သေပြနေသည်။

မကြာသေးမီက၎င်းတို့သည်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုနှင့်စိတ်ပြေလက်ကျမှုစင်တာများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောကလေးသူငယ်များတွင် homeopathic ကုထုံးများကိုထိရောက်စွာအသုံးပြုခဲ့ကြောင်းအစီရင်ခံတင်ပြခဲ့သော်လည်းကမ္ဘာ့အဆင့်တွင်၎င်းတို့နှင့် ပတ်သက်၍ လုံလောက်သောသက်သေအထောက်အထားမရှိသေးပါ။

အဘယ်ကြောင့်ကုသမှုကျရှုံးနိုင်သလဲ

မိဘများကိုယ်တိုင်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများကိုစားသုံးနေသောဆယ်ကျော်သက်တစ် ဦး သည်အစိုးရအားလိုက်နာရန်မျှော်လင့်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အကယ်၍ မိခင်ကျောင်း၌ကျောင်းဖွင့်ရက်တွင်ကျန်းမာသောနံနက်စာကိုမစုဆောင်းပါက၎င်းသည်ကလေးငယ်များ၊ ကွတ်ကီးများ၊ ချစ်ပ်များ၊ ချောကလက်များ ၀ ယ်ခြင်းသို့မဟုတ်အကောင်းဆုံး၊

ရွယ်တူချင်းများ၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထပ်မံထည့်သွင်းထားသည် - အဝလွန်ခြင်းသည်မကျေနပ်မှုအတွက်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မြီးကောင်ပေါက်များသည်မရပ်တည်ရန်ကြိုးစားခြင်းနှင့်အခြားသူများကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုစားရန်ရှက်ရွံ့ခြင်း၊ ကျောင်းရှိကာယပညာသင်ကြားမှုများ၊

ဒါကဆယ်ကျော်သက်တွေရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုကိုလျော့နည်းစေပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုစိတ်ဓာတ်ကျစေတဲ့ပြည်နယ်တွေရဲ့အခြေခံဖြစ်လာပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့လှုံ့ဆော်မှုလျော့နည်းသွားတာကိုရှင်းပြတယ်။ မိဘများဘက်မှဤအပြုအမူသည်ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များတွင်အဝလွန်ခြင်းကိုထိရောက်စွာကုသရန်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုမရှိခြင်းကိုပြသပြီးမအောင်မြင်သောကုသမှုကိုဖြစ်စေသည်။

ဒါကြောင့်သင့်ကလေးသည်အဝလွန်မှု၏ ၁၀-၁၅% ထဲရောက်သွားလိမ့်မယ်။

မိသားစုမှစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှုမလုံလောက်ခြင်း၊ ရွယ်တူချင်းများ၏အပျက်သဘောဆောင်သောသဘောထား၊ ကျောင်းတွင်စနစ်တကျအာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ အထူးပြုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးအတန်းများရရှိခြင်း၊ ထုတ်ကုန်များရွေးချယ်ရာတွင်ကူညီနိုင်သောအရည်အချင်းပြည့်မီသောကျွမ်းကျင်သူများမရှိခြင်းနှင့်ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များတွင်အဝလွန်ခြင်းကိုဘယ်လိုကုသမလဲ။

နှလုံးကြီးထွားမှု၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့ဖြင့်မသန်မစွမ်းဖြစ်ခြင်း၊ သင့်ကလေးကိုကျန်းမာစွာကြီးထွားရန်သင့်သံကိုလှုံ့ဆော်ပေးရုံဖြင့်အရာရာကိုကျော်လွှားနိုင်ရန်နှင့်ထိရောက်သောရလဒ်တစ်ခုရရှိရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သင်သည်အစားအစာကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်၊ သင့်ကလေး၏စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်မိသားစုအထောက်အပံ့ကိုအာရုံစိုက်ရန်သင်ယူလိမ့်မည်။ မင်းအောင်မြင်မှာပါ။

အဝလွန်ခြင်း၏ရောဂါ

ရောဂါရှာဖွေရေးအစီအမံများအသုံးပြုကြသည်အဖြစ်:

• ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း
• ကိုယ်ခန္ဓာရှိ adipose နှင့် non-adipose တစ်ရှူးများ၏လျှပ်စစ်တိုင်းတာမှုများ၊
• ခန္ဓာကိုယ်အသံအတိုးအကျယ်တိုင်းတာခြင်း
• စုစုပေါင်းအရေပြားအောက်ဆုံးအဆီတိုင်းတာ,
• သွေးစစ်ဆေးမှု - ကိုယ်အလေးချိန်ပိုများစေသည့်ရောဂါများကိုဖော်ထုတ်ရန်အသုံးပြုသည်။

ရလဒ်အပေါ် အခြေခံ၍ ဆရာဝန်သည်ရောဂါရှိခြင်းသို့မဟုတ်မရှိခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ နိဂုံးချုပ်နိုင်သည်။ ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များတွင်အဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်းသည်လူကြီးနှင့်အသက်ကြီးသောအခါကိုယ်ခန္ဓာ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။

အဝလွန်ခြင်းကုသမှု

အချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်လုံလောက်သောကာယလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုမတွေ့ရှိရပါ။ ဤကိစ္စတွင်ဆရာ ၀ န်များအနေဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့်သင့်လျော်သောဆေးဝါးဆိုင်ရာဆေးများကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။ လူနာသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါရှိပါကအဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည်။

အဝလွန်ခြင်းဖြင့်လူနာသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်ကြွက်သားကြွက်သားစနစ်၏ရောဂါများဖြစ်ပေါ်လာပါကအဓိကအားဖြင့်ဤပြproblemsနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်သည့်ဆေးဝါးများကိုသောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဆေးဝါးများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သင်၏ပုံမှန်ဘဝပုံစံကိုပြောင်းလဲခြင်းနှင့်လိုအပ်ပါကကိုယ်အလေးချိန်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့်ဆေးဝါးများကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်သင့်သည်။

ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုရွေးယူခြင်းကိုတားမြစ်သည်။ ပရိုမိုးရှင်းထုတ်ကုန်များသည်လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမပေးနိုင်ပါ။ ထိရောက်သောဆေးများကိုအရည်အချင်းပြည့်မီသောဆရာဝန်တစ် ဦး မှအပြည့်အ ၀ စစ်ဆေးပြီးမှသာသတ်မှတ်သင့်သည်။ ဆန့်ကျင်မှုများနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများများပြားလွန်းသဖြင့်ထိုဆေးဝါးများကိုဆရာ ၀ န်၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်တင်းကြပ်စွာသတ်မှတ်ထားသောဆေးအတိုင်းသောက်သင့်သည်။

မကုသရအဝလွန်ခြင်း၏အကျိုးဆက်များ

အကယ်၍ သင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းအကြောင်းရင်းကိုအချိန်နှင့်အမျှမသတ်မှတ်ဘဲအချိန်နှင့်အမျှအဝလွန်ခြင်းကိုစတင်ကုသမှုမပြုခဲ့လျှင်ပြင်းထန်သောပြcomplနာများပေါ်လာနိုင်သည်။ အဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်လိုအပ်သောရောဂါများနှင့်အခြေအနေများဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည်။

• အဆစ်နှင့်အရိုးရောဂါများ၊
• သွေးတိုးရောဂါ
• အသည်းနှင့်ဆီးအိမ်ရောဂါများ
• အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက်
• စိတ်ကျရောဂါ
• သွေးလက်စထရောတိုး,
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ
• အစာစားခြင်းရောဂါများ,
• ဆီးချိုရောဂါ
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ
• အစောပိုင်းသေခြင်းတရား။

ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းသည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အဆီများများလေလေခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်ချက်များကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်ခက်ခဲလေဖြစ်သည်။ ဦး နှောက်၏လှုပ်ရှားမှုများကိုလျှော့ချပေးသည်။ လိင်အင်္ဂါareaရိယာ၏ရောဂါများနှင့်မျိုးပွားမှုဆိုင်ရာရောဂါပြappearနာများပေါ်ပေါက်လာသည်။

အဝလွန်ခြင်းအတွက်အစားအစာ

အဝလွန်ခြင်းဖြင့်ဆရာ ၀ န်သည်လူနာအားကလေးသူငယ်သို့မဟုတ်လူကြီးများ၏ ဦး စားပေးမှုကိုထည့်သွင်းပြီးအစားအစာအသစ်ကိုပြုလုပ်သောလူနာအားရည်ညွှန်းသည်။ မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်အဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်းတွင်အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်း၌စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်များပါဝင်သင့်သည် အရေးကြီးဆုံးနှင့်ထိရောက်သောအကြံပြုချက်များမှာ -

• အဆီ၊ အသားနှင့်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများ၊ အဆင်ပြေသောအစားအစာများ၊ ဆိုဒါများ၊ သကြားပါ ၀ င်သောအစားအစာများကိုကန့်သတ်ခြင်း၊
• အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုခြင်း၊
• နေ့စဉ်အစားအစာ၏အခြေခံသည်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများဖြစ်သင့်သည်။
• အသားနှင့်ငါးများသည်အဆီမဟုတ်သောမျိုးများ၊
• ဆိုဒီယမ်မြင့်မားသောအစားအစာများကိုကန့်သတ်ထားသည်။
• သန့်စင်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ် (ပေါင်၊ ဆန်၊ သကြား) ပမာဏကိုလျှော့ချပါ။
• တစ်ချိန်တည်းမှာစားပါ
• မနက်စာစားရမည်
• သောက်သုံးရေကိုသန့်ရှင်းသောရေဖြင့်အစားထိုးပြီးတစ်နေ့လျှင် ၂-၃ လီတာသောက်ပါ။

အဓိကအားဖြင့်ကျန်းမာသောထုတ်ကုန်များကို ၀ ယ်ယူပြီးအိမ်တွင်ချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ပြင်းထန်တဲ့အဝလွန်ခြင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူဤအကြံပြုချက်များသည်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

အဝလွန်ခြင်းအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

အစားအစာအာဟာရ၏ရလဒ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်လေ့ကျင့်ခန်းကိုခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ ခန္တာကိုယ်မကုန်ဆုံးနိုင်သောအကောင်းဆုံးအားကစားကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစာသင်ခန်းတွေပေါ်မှာလှုံ့ဆော်ဖို့အတော်လေးခက်ခဲလိမ့်မယ်။ အားကစားသည်ပျော်စရာကောင်းပြီးစွမ်းအင်နှင့်အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများကိုတိုးမြှင့်ပေးသင့်သည်။

ကလေးများအဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်းတွင်ကွန်ပျူတာသို့မဟုတ်တီဗီတွင်အချိန်ဖြုန်းခြင်းကိုတစ်နေ့လျှင် ၁-၂ နာရီအထိလျှော့ချသင့်သည်။ သင်တက်ကြွနေရန်၊ အားကစားကလပ်များသို့တက်ရောက်ရန်သို့မဟုတ်အိမ်၌လေ့ကျင့်ရန်လိုအပ်သည့်ကျန်အချိန်များသည်အိမ်သန့်ရှင်းခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ ရေကူးခြင်းသို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်သာဖြစ်သည်။ လူတိုင်းသည်မိမိကြိုက်နှစ်သက်သည့်အတိုင်းအတန်းရွေးချယ်သည်။

အဝလွန်ခြင်း - ကုသခြင်းနှင့်ကာကွယ်ခြင်း

အဝလွန်ခြင်းကုသမှုကိုအစောပိုင်းအဆင့်တွင်စတင်သင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်အစားအသောက်များအရတက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံနှင့်ကျန်းမာရေးအိပ်စက်ခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေပြီးအလိုရှိသည့်ပုံသဏ္ဌာန်ကိုခန္ဓာကိုယ်သို့ပြန်ပို့နိုင်သည်။ရှားရှားပါးပါးအခြေအနေများတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေသည့်ဆေးဝါးများသို့မဟုတ်ခွဲစိတ်ကုသမှုများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်ပြီး၊

အဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အဓိကအချက်များကိုလိုက်နာရမည်။

• ကျန်းမာသောအစားအစာကို ဦး စား ပေး၍ ခန်ဓာကိုယ်အပြည့်အဝလည်ပတ်ရန်အတွက်လိုအပ်သောအစာများကိုမစားပါနှင့်။
• တက်ကြွစွာနေထိုင်မှုပုံစံကို ဦး ဆောင်ပါ။ အလုပ်သည် sedentary ဖြစ်လျှင်သင်၏အားလပ်ချိန်များတွင်အားကစား၌ကစားခြင်း၊
• ၎င်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်သို့မဟုတ် endocrine gland disorders ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့်စိတ်ဖိစီးမှုများသောအခြေအနေများမှအိပ်စက်အနားယူရန်အရေးကြီးသည်။

အားလုံးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာပြီးအဝလွန်ခြင်းကိုတားဆီးပါလိမ့်မယ်။ frolic အဝလွန်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းများ, ကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ကုသမှုအပြန်အလှန်ဆက်စပ်နှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲနေတဲ့နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ယခင်အသံအတိုးအကျယ်ကိုပြန်သွားဖို့ရည်ရွယ်သင့်ပါတယ်။

ကလေးဘဝအဝလွန်ခြင်းဆိုသည်မှာအဘယ်နည်း။

ထို့ကြောင့်ဆယ်ကျော်သက်များသည်ကိုယ်အလေးချိန်ပုံမှန်အရွယ်ထက်ကျော်လွန်ပြီးအခြေအနေကိုခေါ်သည်။ ဤပြproblemနာသည်အဓိကအားဖြင့်အထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံ၊ အဟာရချို့တဲ့မှု၊ အချို့သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းများသို့မဟုတ်ဟော်မုန်းပြတ်တောက်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းကအဝလွန်သူများသည်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း၊ myocardial infarction နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်လေ့ရှိသည်။

ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များတွင်အဝလွန်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းများ

ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ထက်ကျော်လွန်ခြင်းသည်အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့အပေါ် မူတည်၍ အဓိကအန္တရာယ်အချက်နှစ်ချက်ကိုခွဲခြားထားသည်။

1. အစားအသောက်။ ဤကိစ္စတွင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပိုလျှံခြင်းသည်အထိုင်များသည့်ဘဝပုံစံနှင့်မသင့်လျော်သောအစားအစာတို့၏အကျိုးဆက်ဖြစ်သည်။
2. endocrine ။ ပိုမိုလေးနက်သောအချက်တစ်ချက်။ ၎င်းနှင့်အတူ, ကိုယ်အလေးချိန်ပြproblemsနာများဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ, adrenal gland ရောဂါများ, သိုင်းရွိုက်ဂလင်းနှင့်မိန်းကလေးများအတွက် Ovary ကြောင့်ပေါ်ပေါက်လာသည်။

ဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာစာမေးပွဲ၊ ကလေး၊ မိဘများနှင့်အခြားလေ့လာမှုများအပေါ် အခြေခံ၍ သတ်သတ်မှတ်မှတ်အကြောင်းအရင်းကိုခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်သည်။ မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်အဝလွန်ခြင်းသည်အောက်ပါကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒများကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

1. မျိုးရိုး။ ဒါကအသုံးအများဆုံးအကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါဘူး, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မျိုးရိုးဗီဇကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းတွက်ချက်မှုများရှိရင်တောင်မှအစုလိုက်အပြုံလိုက်တိုးပွားဖို့အတွက်ပိုလျှံသောအစာလိုအပ်သည်။
2. မွေးရာပါအဝလွန်ခြင်း။ ၎င်းတွင် ၄ ကီလိုဂရမ်အထက်အလေးချိန်ရှိသောမွေးကင်းစကလေးများပါဝင်သည်။ ဒီအမျိုးအစားကိုသာရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ 1% အတွက်ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။
3. အစားအစာကိုချိုးဖောက်။ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးပွားစေသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခု လူနာသည်တစ်ချိန်တည်းတွင်အစာမစားဘဲအစားအစာတွင်အန္တရာယ်ရှိသောအစာများပါဝင်သည်
4. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း နေ့ခင်းဘက်၌လိမ်နေခြင်း၊ ဂိမ်းများထိုင်ခြင်း၊ တီဗွီကြည့်ခြင်း (သို့) ကွန်ပျူတာတွင်ရှိခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသည်။
5. Hypothyroidism ဤရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီး endocrine disorders အားဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤအခြေအနေသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာစေသည်။
6. Acquired ရောဂါများ။ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များကသာကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသည်။ ၎င်းသည်နောက်ခံတွင်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်

• ဦး နှောက်အမြှေးရောင်
• Prader-Willi ရောဂါလက္ခဏာ၊
• encephalitis
• ကိုဟင်၏ရောဂါ
• Ischenko-Cushing ရောဂါလက္ခဏာ၊
• ဦး နှောက်အကျိတ်။

အလေးချိန်နှင့်အမြင့်ဇယား

ကလေး ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းသည်ပထမနှင့်ဒုတိယတန်းများရှိသည်။ ရောဂါဗေဒကိုဆုံးဖြတ်ရန်သင်အလေးချိန်ကိုအတိအကျသိဖို့လိုသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏တန်ဖိုးကို centile ဇယားတွင်ဖော်ပြထားသောပုံမှန်တန်ဖိုးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်အရေအတွက်များစွာပါရှိသည် ပထမတစ်ခုမှာအသက်ပေါ် မူတည်၍ ပျမ်းမျှအလေးချိန်ဖြစ်သည်၊ ၁ နှစ်မှ ၃ လမှ ၁၇ နှစ်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်၏အကွာအဝေးကိုညွှန်ပြထားပြီး၎င်းသည်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မှုမရှိဘဲပြောင်းလဲနိုင်သည်။ အလေးချိန်အပြင် centile ဇယားတွင်အသက်တစ်ခုချင်းစီ၏ပျမ်းမျှကြီးထွားမှုနှင့်ကျန်းမာသောညွှန်ကိန်းများကြားကာလများပါ ၀ င်သည်။

မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်အဝလွန်ခြင်း၏ရောဂါလက္ခဏာများ

ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်များတွင်မူလတန်းနှင့်အလယ်တန်းအဝလွန်ခြင်းတွင်အဖြစ်များသောရောဂါလက္ခဏာများအပြင်ပုံစံတစ်ခုစီ၏လက္ခဏာများလည်းရှိသည်။ အဓိကတစ်ခုလုံးကိုမျက်စိဖြင့်မမြင်နိုင်သောကြောင့်ပုံတွင်တွေ့ရသောအဆီအလွှာကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ပမာဏကြီးမားသည်။ မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်တွင်အဝလွန်ခြင်း၏လက္ခဏာများမှာ

• အသက်ရှုခြင်း
• သွေးတိုးရောဂါ
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအပေါ်စိတ်ဝင်စားမှုမရှိခြင်း,
• ခန္ဓာကိုယ်၏ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများတွင်အဆီသိုက်။

သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၊ သားဥအိမ်များနှင့် adrenal gland များပြproblemsနာများကြားတွင် endocrine လက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာသည်။ ဒီအခြေအနေ၏လက္ခဏာများမှာ

• ညံ့ဖျင်းသောအစာစားချင်စိတ်
• မျက်စိအောက်မှာအိတ်
• အားနည်းချက်
• အိပ်ငိုက်
• မောပန်း
• အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်း
• ညံ့ဖျင်းသောကျောင်းစွမ်းဆောင်ရည်
• ဝမ်းချုပ်ခြင်း။

အဝလွန်ခြင်းသည်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်တွဲဖက်ပါကအကျိတ်၏လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ဤပြproblemနာ၏နောက်ကွယ်တွင်အောက်ပါလက္ခဏာများကိုသတိပြုမိနိုင်သည်။

• gynecomastia - ယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများတွင် mammary gland များတိုးပွားလာခြင်း၊
• galactorrhea - နို့ရည်ဂလင်းများမှနို့ထွက်လာခြင်း၊
• မိန်းကလေးများတွင်ရာသီလာခြင်းသံသရာကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊
• အပျိုဖော်ဝင်စဉ်အတွင်းဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာနောက်ကျ။

ကလေးတစ် ဦး ၌အဝလွန်ခြင်း၏အန္တရာယ်

ကလေးတစ် ဦး ၌ကိုယ်အလေးချိန်ပိုခြင်းသည်ကလေးဘဝနှင့်မကိုက်ညီသောရောဂါများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ သူတို့သည်ဘဝ၏အရည်အသွေးကိုပိုမိုဆိုးရွားစေရုံသာမကယင်း၏သက်တမ်းကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်ရှိအဝလွန်ခြင်းကိုအန္တရာယ်ရှိသောရောဂါတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ၎င်းသည်မတူညီသောအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ပြproblemsနာဖြစ်စေနိုင်သည်။ မိန်းကလေးများအဝလွန်ခြင်းသည်ရာသီလာခြင်းသံသရာကိုပျက်စီးစေသည်။ ပရိုဂျက်စတုန်းအဆင့်ကျဆင်းခြင်းကြောင့်အနာဂတ်တွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းပြproblemsနာများပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။

အကျိုးဆက်များနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများ

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာမကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးလည်းပါ ၀ င်သည်။ ရွယ်တူချင်းများ၏မထီမဲ့မြင်ပြုခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုမကျေနပ်မှုနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်အတွေ့အကြုံများသည်ကြာရှည်သောစိတ်ဖိစီးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ၎င်းသည်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးလူမှုရေးအရအထီးကျန်မှုကိုဖြစ်စေသည်။ ဆယ်ကျော်သက်အများစုသည်ခြေထောက်များပြားခြင်း၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားမကောင်းခြင်း၊ ဤရောဂါများနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများအပြင်ခန္ဓာကိုယ်အဆီပိုလျှံမှုကဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းများမှာ -

1. နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ။ ဤတွင်သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါ, atherosclerosis, နာတာရှည်နှလုံးပျက်ကွက်, angina pectoris ခွဲခြားထားပါသည်။
2. အရိုးနှင့်အဆစ်များ၏ရောဂါဗေဒ။ ဤသည်အရိုးပုံပျက်သော, ပြားချပ်ချပ်ခြေ, scoliosis, အဆစ်နာကျင်မှုပါဝင်သည်။
3. endocrine ရောဂါများ။ အင်ဆူလင်ချို့တဲ့လျှင်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ဖြစ်လာသည်။
4. အစာခြေရောဂါများ။ ဤအုပ်စုတွင်မကြာခဏဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဝမ်းရောဂါ (သန္ဓေသား၏နာတာရှည်ရောင်ခြင်း)၊ ပန်ကရိယ (ပန်ကရိယရောင်ခြင်း) ကိုမှတ်သားထားသည်။ အသည်း၌အဆီသိုက်မှုကြောင့် lipid အသည်းရောဂါဖြစ်ပွားသည်။
5. စိတ်ရောဂါ။ ဤအမျိုးအစားတွင်ပါ ၀ င်သည့်ပြsleepနာများမှာအိပ်စက်ခြင်းနှောက်ယှက်ခြင်း၊ အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ခြင်း (အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါ)၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလူမှုရေးရောဂါများဖြစ်သည်။

ကလေးသတင်းအချက်အလက်စုဆောင်းခြင်း

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောအကြောင်းရင်းများကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဆရာဝန်သည်စစ်ဆေးခြင်းမှစတင်သည်။ သူကမိဘများကိုအစားအသောက်နှင့် ပတ်သက်၍ လူတွေ့မေးမြန်းသည်။ မွေးကင်းစနှင့်စပ်လျဉ်း။ အထူးကုသည်တစ်နှစ်အထိနို့တိုက်ကျွေးရန်နည်းလမ်းနှင့် ပတ်သက်၍ သတင်းအချက်အလက်လိုအပ်သည်။ အသက်ကြီးသောကလေးများအကြောင်း၊ ဆရာဝန်သည် ၄ ​​င်းတို့၏အစာစားခြင်းအလေ့အထ၊ ကာယလှုပ်ရှားမှု၊ ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်နာတာရှည်ရောဂါများရှိနေကြောင်းသိရန်လိုအပ်သည်။

Anthropometric အချက်အလက်တိုင်းတာခြင်းနှင့် BMI တွက်ချက်ခြင်း

BMI တွက်ချက်ရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အမြင့်ကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။ ပထမတန်ဖိုးကိုကီလိုဂရမ်ဖြင့်ယူသည်၊ ဒုတိယသည် - ပုံသေနည်းတွင်အစားထိုးခြင်းအတွက်အမြင့်နှစ်ထပ်ကိန်းရမည်။ နောက်ဒီတန်ဖိုးကိုကီလိုဂရမ်နဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နဲ့စားရမယ်။ BMI ၏ပုံသေနည်းမှာအလေးချိန် (ကီလိုဂရမ်) / အမြင့်နှစ်ထပ်ကိန်း (စတုရန်းမိုင်) ဖြစ်သည်။ BMI နှင့်စံတန်ဖိုးများကိုသင်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင်အဝလွန်ခြင်းရှိမရှိကိုသင်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

ဇီဝလျှပ်စစ်ခုခံ

ဤသည် bipopedance နည်းလမ်းသည် adipose တစ်ရှူးများနှင့်အရေပြားအချင်းတို့၏အထူကိုတိုင်းတာသည်။ ၎င်းသည်ထိုးဖောက် ၀ င်ရောက်ခြင်းနှင့်အလွန်ရိုးရှင်းခြင်းအမျိုးအစားနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ အဆိုပါနည်းလမ်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏တစ်သျှူးအမျိုးမျိုးအားသူတို့၏ကိုယ်ပိုင်နည်းလမ်းဖြင့်အားနည်းသောလျှပ်စစ်စီးဆင်းမှုကိုပေးနိုင်သည်ဟူသောအချက်ပေါ်တွင်အခြေခံသည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းစဉ်အတွင်းရေ၏ရာခိုင်နှုန်းကိုခန့်မှန်းတွက်ချက်ပြီးအဆီကိုသွယ်ဝိုက်ဆုံးဖြတ်သည်။ ရောဂါအတွက်တံခါးခုံတန်ဖိုးများမှာ ၉၅ စင်တီမီတာဖြစ်သည်။

ဓာတ်ခွဲခန်းရောဂါရှာဖွေရေးနှင့်ဟာ့ဒ်ဝဲသုတေသန

နောက်ဆုံးတွင်ဆယ်ကျော်သက်တစ် ဦး အဝလွန်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းကိုသိရှိနိုင်ရန်အတွက်ဆရာဝန်သည်နောက်ထပ်ကိရိယာတန်ဆာပလာများစွာကိုသတ်မှတ်သည်။ ၎င်းတို့စာရင်းတွင်အောက်ပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများပါဝင်သည် -

1. ထဲကဓာတုပစ်စညျးအသှေးကိုစမ်းသပ်။ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်၊ ကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides တို့၏အဆင့်ကိုဖော်ပြသည်။ ပရိုတိန်းကိုဆုံးဖြတ်ပြီးသည့်အခါအထူးကုဆရာဝန်သည်အသည်းအခြေအနေနှင့်ပတ်သက်ပြီးနိဂုံးချုပ်နိုင်သည်။
2. ဟော်မုန်းများအတွက်သွေးနှင့်ဆီးစမ်းသပ်မှု။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပိုလျှံသော endocrine သဘောသဘာဝရှိလျှင်ဆရာဝန်ကပြသည်။ သွေးတွင်မွေးရာပါ hypothyroidism ဖြစ်ခြင်းသည်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းအရေအတွက်လျော့နည်းသွားသည်။
3. သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခတ်မှုပုံရိပ် (MRI) နှင့်ကွန်ပျူတာ tomography (မှန် CT) ။ အကယ်၍ သင်သည်အကျိတ်နှင့်အခြားရောဂါများတွင် pituitary gland ရှိနေသည်ဟုသင်သံသယရှိပါကဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည်လိုအပ်သည်။

ဆေးဝါးကုထုံး

ဆေးဝါးများကိုဆယ်ကျော်သက်များအတွက်တားမြစ်ထားသောကြောင့်၎င်းဆေးကိုမသုံးစွဲမီဆန့်ကျင်မှုနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုလေ့လာရန်အရေးကြီးသည်။ ဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာအချို့သောဆေးများကိုညွှန်းသည်။ ဒီဂရီပေါ် မူတည်၍ သတ်မှတ်နိုင်သည် -

• Orlistat - အသက် ၁၂ နှစ်မှ စ၍ ခွင့်ပြုခြင်း၊
• Metformin - အသက် ၁၀ နှစ်မှစ၍၊
• Phentermine - သွေးတိုးရောဂါ၏အန္တရာယ်
• Fluoxetine - ncturnal apnea နှင့် bulimia ပြမှုများတွင်ဖော်ပြသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီ

လက်ရှိအခြေအနေတွင်သူတို့နေထိုင်သောအချက်ကိုဆယ်ကျော်သက်များကခွဲခြားသတ်မှတ်ထားရာယခုဖြစ်ပျက်နေသောအရာများသည်သူတို့အတွက် ပို၍ အရေးကြီးသည်။ ဤသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်ဆယ်နှစ်ခန့်ကြာပြီးနောက်ဆယ်ကျော်သက်အဝလွန်ခြင်းသည်သူတို့၏အနာဂတ်ဘဝအပေါ်မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းရှင်းပြရန်မသင့်ပါ။ ကလေးအားသတ်သတ်မှတ်မှတ်အခြေအနေများဖြင့်တင်ပြခြင်းဖြင့်အဝလွန်ခြင်း၏ဆိုးရွားသည့်လက္ခဏာများကိုဖော်ထုတ်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။ ကလေးအားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှုပေးမည့်ရိုးရှင်းသောအကြံပြုချက်များအနည်းငယ်ရှိပါသည်။

• အတူတူစျေးဝယ်စာရင်းလုပ်, အဲဒီမှာအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်သာပါဝင်သည်,
• စကားလုံးများဖြင့်ရွှင်လန်းစွာပြောဆိုပါ -“ မင်းရဲ့အလေးချိန်ဟာအခုပုံမှန်ထက်ပိုနေပါစေ၊
• အားကစားကိုကစားတာဟာတာဝန်မဟုတ်ဘဲလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပျော်ရွှင်မှုကိုရရှိစေမယ့်နောက်ထပ်အခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
• ရွယ်တူချင်းများကဲ့ရဲ့လှောင်ပြောင်ခြင်းကစိတ်ပျက်စရာမဖြစ်သင့်ကြောင်းရှင်းပြရန်၊ ပို၍ အရေးကြီးသောကြောင့်လူတစ် ဦး သည်သူတစ်ပါး၏ထင်မြင်ချက်များကိုမဟုတ်ဘဲမိမိကိုယ်ကိုမည်သို့ရှုမြင်သည်ကို၎င်း၊ ပို၍ လိမ္မာပါးနပ်သောပုံစံဖြင့်မဟုတ်ဘဲခေါ်ဆိုခြင်းပုံစံဖြင့်ဖော်ပြသည်။
• ကလေးတစ် ဦး ၏ဘ ၀ တွင်အီလက်ထရောနစ်ပစ္စည်းများ၏အခန်းကဏ္ကိုဆုံးဖြတ်ရန်၊ သူတို့နောက်မှထိုင်ခုံထိုင်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုဆိုးရွားစေကြောင်းရှင်းပြပါ၊

ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး

မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်တွင်အဝလွန်ခြင်းကိုတားဆီးသည့်နည်းလမ်းများသည်၎င်း၏ကုသမှုနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ အဓိကလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများမှာအစားအသောက်နှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုဖြစ်သည်။ ဆယ်ကျော်သက်တစ် ဦး အနေဖြင့်၎င်းကိုလေ့လာနိုင်ရန်ကလေးငယ်တစ် ဦး ကိုကျန်းမာသောအစားအစာအဖြစ်သို့လေ့ကျင့်ရန်အရေးကြီးသည်။ လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ အားကစားဂိမ်းများသို့မဟုတ်အားကစားများသည်ကလေးများအားလုံးအတွက်တစ်နေ့တာအတွက်ဖြစ်သင့်သည်။ ကလေးများအဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်းသည်အထူးသဖြင့်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်၌စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုထိန်းချုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဤသို့ပြုရန်သင်သည်ကလေးနှင့်ပိုမိုမကြာခဏစကားပြောဆိုရန်၊ သူ၏ဘဝနှင့်ပြproblemsနာများကိုစိတ်ဝင်စားရန်လိုသည်။

ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များတွင်အဝလွန်ခြင်း - ဓာတ်ပုံ၊ ပြproblemsနာများကိုကုသခြင်းနှင့်ကာကွယ်ခြင်း။ မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်နှင့်ကလေးများတွင်အဝလွန်ခြင်း - အကြောင်းရင်းများနှင့်ကုသမှု

- နာတာရှည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါ, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ adipose တစ်သျှူးအလွန်အကျွံအစစ်ခံခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွား။ ကလေးများတွင်အဝလွန်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့်ထင်ရှားပြခြင်းဖြစ်ပြီးဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဝမ်းရောဂါ၊ သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါ၊ dyslipidemia၊ အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်း၊ လိင်အင်္ဂါဂလင်းကမောက်ကမဖြစ်မှု၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ BMI နှင့်လိုအပ်သောအရာများထက်အမှန်တကယ်ညွှန်ကိန်းများပိုလျှံမှု (centile ဇယားများအရ) ။ ကလေးများတွင်အဝလွန်ခြင်းကိုကုသရာတွင်အစားအသောက်ကုထုံး၊ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောကာယလှုပ်ရှားမှု၊

တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကလေးများ၏သမိုင်းသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ပြင်ပစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်များအကြားဆက်စပ်မှုကိုပြသည်။ ကျောင်းဝင်ခွင့်၊ မတော်တဆမှု၊ ဆွေမျိုးများသေဆုံးခြင်းစသဖြင့်။

ကလေးများအဝလွန်ခြင်း၏ရောဂါလက္ခဏာများ

ကလေးများတွင်အဝလွန်ခြင်း၏အဓိကလက္ခဏာမှာအရေပြားအောက်ဆုံးအဆီတိုးခြင်းဖြစ်သည်။ ကလေးငယ်များသည်မူလအဝလွန်ခြင်း၏လက္ခဏာများမှာမလှုပ်မရှားနိုင်ခြင်း၊ မော်တာစွမ်းရည်များနှောင့်နှေးခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့်ကူးစက်တတ်သောရောဂါများဖြစ်နိုင်သည်။

အ ၀ လွန်ခြင်းနှင့်အတူကလေးများသည်ဝမ်းဗိုက်၊ တင်ပါးဆုံရိုး၊ တင်ပါး၊ ရင်ဘတ်၊ ကျောင်းနေအရွယ်၌ထိုကဲ့သို့သောကလေးများသည်အသက်ရှူကျပ်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းခံနိုင်ရည်အားလျော့နည်းခြင်းနှင့်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်းတို့ဖြစ်ပေါ်သည်။ အပျိုဖော်ဝင်ခြင်းအားဖြင့်ကလေးငယ်လေးပုံတစ်ပုံသည်အဝလွန်ခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်းနောက်ခံတွင်ကလေးများသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကို uric acid နှင့် dysmetabolic nephropathy ရောဂါဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

ကလေးငယ်များအတွက်အဝလွန်ခြင်းသည် ဦး ဆောင်သောရောဂါ၏နောက်ခံကိုဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်စေပြီးနောက်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ထို့ကြောင့်, မွေးရာပါ hypothyroidism နှင့်အတူ, ကလေးများသည်မိမိတို့ခေါင်းကိုနှောင်းပိုင်းတွင်ထိုင်, ထိုင်ခြင်းနှင့်လမ်းလျှောက်စတင်, သူတို့ရဲ့မျက်ရည်ကျအချိန်ပြောင်းလဲနေသည်။ အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်အပျိုဖော်ဝင်စဉ်ကာလအတွင်းရရှိသော hypothyroidism သည်မကြာခဏဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်အဝလွန်ခြင်းအပြင်ကလေးများသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ ငိုက်မျဉ်းခြင်း၊ ကျောင်း၏စွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းခြင်း၊ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ မိန်းကလေးများတွင်ရာသီလာခြင်းမမှန်ခြင်းများရှိသည်။

Cushingoid အဝလွန်ခြင်း၏လက္ခဏာလက္ခဏာများ (ကလေးများတွင် Itsenko-Cushing ၏ရောဂါလက္ခဏာနှင့်အတူ) ဝမ်းဗိုက်၊ မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းတို့တွင်အဆီသိုက်များရှိနေပြီးခြေလက်များသည်ပါးလွှာနေဆဲဖြစ်သည်။ အပျိုဖော်ဝင်သည့်မိန်းကလေးများတွင် amenorrhea နှင့် hirsutism တို့ကိုလေ့လာသည်။

မိန်းကလေးများတွင်ရင်သားကင်ဆာတိုးခြင်း (gynecomastia)၊ galactorrhea၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ dysmenorrhea ရှိကလေးများအဝလွန်ခြင်းကိုပေါင်းစပ်ခြင်းသည် prolactinoma ၏တည်ရှိမှုကိုညွှန်ပြနိုင်သည်။

အကယ်၍ အဝလွန်ခြင်းအပြင်မိန်းကလေးသည်အဆီပြန်သောအသားအရေ၊ ဝက်ခြံ၊ ဆံပင်အလွန်အကျွံကြီးခြင်း၊ မမှန်သောရာသီလာခြင်းတို့နှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်ပါကသူမအနေဖြင့်သူမသည် polycystic Ovary Syndrome ရှိသည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ယူဆနိုင်သည်။ adiposogenital dystrophy နှင့်အတူယောက်ျားလေးများအတွက်, အဝလွန်ခြင်း, cryptorchidism, gynecomastia, လိင်တံ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုနိမ့်နှင့်အလယ်တန်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဝိသေသလက္ခဏာများ, မိန်းကလေးများ - ရာသီလာခြင်း၏မရှိခြင်းပေါ်ပေါက်ပါတယ်။

ကလေးများအဝလွန်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းများ

ကလေးဘဝတွင်အဝလွန်ခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာအစာမစားခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အဝလွန်ခြင်း၏အဓိကပုံစံဖြစ်သည်။ ဤအမှု၌အဝလွန်ဖို့ predisposition အမွေဆက်ခံသည်။ အစာအာဟာရချို့တဲ့မှုသည်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အမြန်အစာ၊ အဆီနှင့်ကြော်အစားအစာများ၊ အရောင်ချိုသောအချိုရည်များနှင့်သကြားဓာတ်များအသုံးပြုခြင်း။ အဝလွန်ခြင်း၏ဤပုံစံကိုခန္ဓာကိုယ်ရှိရောဂါများနှင့်မလိုက်ပါပါ။

များသောအားဖြင့်တက်ကြွသောနေထိုင်မှုပုံစံဖြင့်အဝလွန်ခြင်းသည်မတိုးတက်သေးသည်၊ ကလေးများတွင် ၁၀ နှစ်အရွယ်တွင်အလေးချိန်သည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။ ၂၅ မှ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းသောသာလျှင်အဝလွန်ခြင်းသည်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်အထိဆက်ရှိနေသည်။ အဝလွန်ခြင်း၏ဒုတိယပုံစံမှာမျိုးရိုးဗီဇနှင့်ရရှိသောရောဂါများကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောရောဂါများကြောင့်ဖြစ်သည်၊ ဥပမာ - ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်အလုပ်နှင့် endocrine စနစ်တွင်မူမမှန်ခြင်းများကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကလေးကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်အဝလွန်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

အဝလွန်ကလေးများသည်ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်လွတ်လပ်စွာမဖြေရှင်းနိုင်ပါ၊ အားကစားအမျိုးမျိုးတွင်ကစားခြင်း၊ ပြင်ပဂိမ်းများကစားခြင်းများပြုလုပ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတဖြည်းဖြည်းပိုဆိုးလာသည်။ ကလေးများတွင်အပိုအလေးချိန်နှင့်ဆက်စပ်သည့်ရှုပ်ထွေးသောအရာများပေါ်လာသည်။ ကျောင်း၌ထိုကဲ့သို့သောကလေးများအတွက်မလွယ်ကူပါ။ သူတို့ရွယ်တူချင်းများကလှောင်ပြောင်သည်၊ သူတို့နှင့်မိတ်ဆွေဖြစ်လိုခြင်းမဟုတ်ပါ။

အဝလွန်လေးဒီဂရီရှိပါတယ်:

• ငါအဝလွန်ခြင်းဒီဂရီ - ကလေး၏ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်သည်ပုံမှန်ထက် ၁၅-၂၅% ပိုသည်။
• အဝလွန်ခြင်းဒုတိယအဆင့် - ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သည်ပုံမှန်ထက် ၂၅ မှ ၅၅% အထိသာလွန်သည်။
• အဝလွန်ခြင်း (၃) ဒီဂရီ - ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်၏ ၅၀ မှ ၁၀၀% အဝလွန်၊
• IV ဒီဂရီအဝလွန်ခြင်း - ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ ၁၀၀% ထက်ပိုသောအရာများ။

အဝလွန်မှုအဆင့် ပို၍ မြင့်မားလေ၊ ကလေးငယ်၏လှုပ်ရှားမှုနှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုချိုးဖောက်ခြင်းသည် ပို၍ သိသာထင်ရှားသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသည့်ကလေးများတွင်ကျောသည်ခါးသောအနေအထားတွင်ရှိသည်။ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများမှာအလွန်အားနည်းနေပြီးခြေထောက်သည် X ပုံသဏ္becomeာန်ရှိသည်။ ထိုသို့သောကလေးများသည်ပိုမိုချွေးထွက်စေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ကလေးသည်အဖုအပိန့်ထွက်သောနှင်းခူ ရှိ၍ အရေပြားသည်အမျိုးမျိုးသောကူးစက်ရောဂါများကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ခန်ဓာကိုယ်အတွင်းအလွန်အကျွံဂလူးကို့စသည်မိန်းကလေးများအတွက်အပျိုဖော်ဝင်မှုကိုစောစောစီးစီးဖြစ်စေသည်။ အဝလွန်ကလေးများတွင်အဆစ်များသည်ပိုမိုလျှင်မြန်သည်။ osteoarthrosis သည်အစောပိုင်းအရွယ်တွင်ပေါ်လာသည်။

အဝလွန်ခြင်းအတွက်အန္တရာယ်အုပ်စုတွင်ကလေးများပါဝင်သည်။

မိဘများအဝလွန်နေသည့်အချိန်တွင်မိဘတစ် ဦး လုံးသည်လုံးလုံးလျားလျားဆင်းရဲဒုက္ခခံရလျှင်ကလေးတစ် ဦး ၌အဝလွန်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေသည် ၂ ဆ၊ မိဘနှစ် ဦး စလုံးသည် ၅ ဆတိုးလာသည်။

- မိဘများသို့မဟုတ်ဆွေမျိုးနီးစပ်သောဆွေမျိုးများက endocrine စနစ်သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါတွင်ပုံမှန်မဟုတ်သောဖြစ်ရပ်များရှိသည်။

အထူးသဖြင့်အရောအနှောသည်ကယ်လိုရီအလွန်မြင့်မားပါက၊

ကိုယ်အလေးချိန်နိမ့်သောကလေးများနှင့်ကလေးငယ်များ၊

အဆိုပါ endocrine စနစ်၏မွေးရာပါရောဂါများနှင့်အတူ။

ကလေးများအတွက်အဝလွန်ခြင်းကိုကုသခြင်း ၈၊ ၉၊ ၁၀၊ ၁၁၊ ၁၂ နှစ်

အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများရွေးချယ်ခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းအဆင့်ပေါ်မူတည်သည်။ အဝလွန်ခြင်းဒီဂရီသည်ဆေးကုသမှုခံယူရန်မလိုအပ်ပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်၊ ကွန်ပျူတာ၌တစ်နေ့ ၂ နာရီခန့်ထိုင်ရန်နှင့်အစားအသောက်ကိုမျှတစေရန်လုံလောက်သည်။ ကလေး၏အလေးချိန်သည်တဖြည်းဖြည်းပုံမှန်ပြန်လာလိမ့်မည်။

အဝလွန်ခြင်းဒုတိယအဆင့်သည်အာဟာရကိုပိုမိုသေချာစွာပြုပြင်ရန်လိုအပ်သည်။ ချက်ပြုတ်နေစဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပမာဏကိုကန့်သတ်ရန်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြောင့်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ ထိုနည်းတူစွာကလေးသည်တက်ကြွသောနေထိုင်မှုပုံစံဖြင့်နေထိုင်ရမည်။

အဝလွန်ခြင်း၏တတိယနှင့်စတုတ္ထအဆင့်များသည်ဆေးရုံဝန်းကျင်တွင်ကုသမှုလိုအပ်သည်။ ကလေးသည်စားရန်အကန့်အသတ်ရှိရမည်။ ပြင်းထန်သောကန့်သတ်ခြင်းအားဖြင့်တစိတ်တပိုင်းအာဟာရကိုဆိုလိုသည်။ သေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်တစ်နေ့လျှင် ၆ ကြိမ်အထိဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်အာဟာရပညာရှင်မှသာကလေးများ၏အစားအစာကိုစုဆောင်းညှိနှိုင်းသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောဆေးဝါးများနှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများသည်အသက် ၁၅ နှစ်အောက်ကလေးများအတွက်သတ်မှတ်ထားခြင်းမရှိပါ။ ခွဲစိတ်ကုသမှုကိုလည်းမသုံးပါ။

အဝလွန်ခြင်းအတွက်ကလေး၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အစားအစာကိုမည်သို့ရွေးရမည်နည်း။

ပုံမှန်သဘောဖြင့်အစားအသောက်များသည်ကြီးထွားလာနေသောသက်ရှိအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ အစာတွင်အဝလွန်နေသည့်ကလေးများသည်အလွန်စိတ်ညစ်နေကြသဖြင့်ကလေးငယ်များအတွက်မီနူးတစ်ခုကိုရွေးချယ်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ အစပိုင်းမှာတော့အလေ့အကျင့်ဟောင်းတွေနဲ့ပုံစံအမျိုးမျိုးအလုပ်လုပ်လိမ့်မယ်။ (၈) နှစ်မှ (၁၂) နှစ်ကြားကလေးများကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်အဓိကအခြေအနေမှာမိသားစုတစ်စုလုံးအစာအာဟာရပြည့်ဝစွာပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်သည်။ အစားအစာသည်ကျန်းမာစေရုံသာမကအရသာလည်းရှိသင့်သည်၊ မဟုတ်လျှင်ကလေးသည်စားရန်ငြင်းဆန်လိမ့်မည်။

ကလေးသည်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုစားလေ့ရှိသည်။ ကလေးများသည်တက်ကြွသောအစားအစာများကိုအလွန်နှစ်သက်ကြသည်။ မီနူးအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောအရောင်များဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရွေးချယ်နိုင်သည်၊ သံလွင်ဆီနှင့်ရာသီသုပ်များ။ ဒီဟင်းလျာဟာထပ်ခါတလဲလဲကြိုးစားလိုတဲ့ဆန္ဒကိုဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ စျေးဆိုင်များတွင်ဖျော်ရည်များအသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းတို့တွင်သကြားနှင့်ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများစွာပါဝင်သည်။

ကဖင်းကလေးငယ်များ၏အစားအစာတွင် Semi-lested အစားအစာများကိုလက်ခံနိုင်သည် သို့သော်ငါး၊ ငုံးသို့မဟုတ်ကြက်သားကဲ့သို့အဆီအနည်းငယ်မျှသာဖြင့်သာဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော Semi- ချောထုတ်ကုန်ကြော်လို့မရပါဘူး, ကနိမ့်ဆုံးအဆီပမာဏနှင့်သူတို့ကိုခြောက်သွေ့ဖို့သာ။ ကောင်း၏။ အာလူး၊ ဆန်၊ အခြားစီရီရယ်၊ မီနူးတွင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သောထုတ်ကုန်များကိုသုံးပါ။ ခေါက်ဆွဲနှင့်ပေါင်မုန့်ကိုကန့်သတ်ပါ။ အမွှေးအကြိုင်များနှင့်ဆားကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာအသုံးပြုကြသည်။ ဆားပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင် ၁၀ ဂရမ်ထက်မကျော်လွန်သင့်ပါ။

အစားအသောက်ကုသမှုကိုစဉ်ဆက်မပြတ်နှင့်ဆက်တိုက်သယ်ဆောင်ရပါမည်။ အစားအစာကိုချိန်ညှိရမယ်။ အထူးသဖြင့်ညနေခင်းတွင်အစားအစာများကိုညနက်နှင့်ညတွင်ဖယ်ရှားရန်၊ အလွန်အကံျွသောက်ခြင်းကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ သကြားလုံးထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကိုဖယ်ထုတ်ပြီးသကြားပမာဏကိုကန့်သတ်ရန်လည်းလိုအပ်သည်။ဘေးထွက်ဟင်းအဖြစ်အသုံးပြုသည့်အာလူးနှင့်စီရီများကို ၂/၃ ခေါက်လောက်လျှော့ချသင့်သည်။ ကျန်အပိုင်းများကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မချိုသည့်သစ်သီးများဖြင့်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်ထားသည်။

မည်သည့်ထုတ်ကုန်များကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်ပါသလဲ။

အရသာ ဦး စားပေးရွေးချယ်မှုနှင့်အစာစားခြင်းအလေ့အထများကိုဤအချိန်ကာလအတိအကျသတ်မှတ်ထားသောကြောင့်ကလေးငယ်ကိုငယ်စဉ်ကတည်းကတားမြစ်ထားသောအစားအစာများနှင့်မသက်ဆိုင်စေရန်အကြံပြုသည်။ အဝလွန်ခြင်းဖြစ်လျှင်အောက်ပါထုတ်ကုန်များကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။

• အချိုရည်အထူးသဖြင့်ဒြပ်မူရင်း၊
• ကွတ်ကီများ၊ ရေခဲမုန့်၊ သကြားလုံးများ၊
• တစ်နေ့လျှင် ၁ လီတာထက်မပိုသောအရည် (ကလေး၏အလေးချိန် ၁ ကီလိုဂရမ်လျှင် ၃၀ ml)၊
• ပြေးပွဲမှာရေစာအတွက်ထုတ်ကုန်များ၊
• နို့သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်အချိုပွဲများ၊
• ကြက်ဥအဖြူစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ပါ
• mayonnaise နှင့်စပ်ရာသီ,
• ဖက်တီးဟင်းလျာများ
• ကြော်အစားအစာများ။

အဝလွန်ကာကွယ်ခြင်း

သတိရသင့်သည်မှာကလေးသည်သူ့မိဘများစားသောအစားအစာကိုအမွေခံရသည်ကိုသတိရသင့်သည်။ ကြီးထွားလာသောသက်ရှိများ၏အာဟာရတွင်စီရီရယ်၊ ဟင်းချို၊ အသား၊ ငါး၊ နို့၊ စွပ်ပြုတ်သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်ကိတ်မုန့်များပါဝင်သင့်သည်။ မိဘများ၏တာ ၀ န်သည်ထုတ်ကုန်အချို့အပေါ်အထူးအာရုံစိုက်စွာဖြန့်ဝေရန်ဖြစ်သည်။ မနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာပြည့်ဝရမည်။ ကလေးတစ် ဦး အားကျောင်းတက်ရန်နှင့်မနက်စာမစားရန်ကိစ္စများကိုခွင့်မပြုသင့်ပါ။

ကလေးအာဟာရ - အစားအစာ

၈-၁၂ နှစ်အရွယ်ကလေးငယ်တစ် ဦး ကိုစားခြင်းအားလေးမျိုးခွဲခြားရမည်။ ပထမဆုံးနံနက်စာသည်စုစုပေါင်းအစားအစာ၏ ၂၅ မှ ၃၀% ဖြစ်သည်။ ဒုတိယမနက်စာတွင် ၁၀-၁၅%၊ နေ့လည်စာ - ၄၀-၄၅%၊ ညစာ - ၁၅-၂၀% သောအစားအစာများပါဝင်သည်။ နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာအတွက်ပရိုတင်းများစွာ (ကြက်ဥ၊ အသား၊ ငါး) နှင့်အတူဟင်းလျာများကိုပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်ပြီးညစာသီးနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်သင့်လျော်သည်။ ပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပေါင်းစပ်မှုသည် ၁: ၁: ၃ (သို့မဟုတ် ၄ မှဖြစ်သင့်သည်) ဖြစ်သင့်သည်။

နေ့စဉ်ဟင်းပွဲများသည်ကလေးများဖြစ်သည် 3-7 နှစ်အရွယ် - 1400-800 ဂရမ် ကျောင်းနေ 7-11 နှစ်အရွယ် - 2100-2300 ဂရမ် မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်၌တည်၏ 11-15 နှစ် - 2400-2700 ဂရမ် ။ အစားအစာတစ်ခုပြုလုပ်သည့်အခါကျောင်းချိန်အတွင်းအာဟာရကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ ငယ်ရွယ်သောကျောင်းသားများ (၇-၁၀ နှစ်) သည်ပထမအဆိုင်းတွင်ကျောင်းတွင်နံနက်စာအပြည့်စားသင့်ပြီး၊ ဒုတိယအဆိုင်း (၁၀-၁၄ နှစ်) တွင်နေ့လည်စာကိုအပြည့်အဝစားသင့်သည်။ အသက် ၅ နှစ်မှ ၈ နှစ်ကြားကလေးများအတွက်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီလိုအပ်ချက်သည် ၂၀၀၀-၂၄၀၀ ကီလိုဂရမ်၊ ၈-၁၂ နှစ်မှ ၂၄၀၀-၂၈၀၀ ကီလိုဂရမ်၊ ၁၆ နှစ်အောက်ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် ၃၀၀၀ kcal ဖြစ်သည်။

ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုသည်အခြားတစ်ခုနှင့်အစားထိုး။ မရကြောင်းသတိရသင့်သည်။ ဤသည်ကြောင့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီတွင်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အချို့ရှိသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများ၊ အသားဟင်းလျာများတွင်၎င်းတို့ကိုယ်ပိုင်ထူးခြားသည့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များရှိပြီးအချို့မှာအခြားထုတ်ကုန်များ၌မရှိချေ။

1. အဓိကအဝလွန်ခြင်း။ ၎င်းသည်အာဟာရချို့တဲ့မှုကြောင့်သို့မဟုတ်အမွေဆက်ခံခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အဝလွန်ခြင်းကိုယ်နှိုက်သည်အမွေမှကူးစက်ခြင်းမဟုတ်ဘဲဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုကူးစက်သည်။ အကယ်၍ မိခင်အဝလွန်ခြင်းရောဂါရှိပါကရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ ၅၀% တွင်ဤရောဂါများသည်ကလေးငယ်သို့သွားလိမ့်မည်။ အကယ်၍ ဖခင်သည် ၃၈% ရှိပါက ၈၀% ရှိသည်။
2. အလယ်တန်းအဝလွန်ခြင်း။ ၎င်းသည်ဝယ်ယူသောရောဂါများကြောင့်ဖြစ်သည့် endocrine system ကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကလေးများအား 4 ချထားပါ

• ငါဒီဂရီ (အလေးချိန် 15-24% အားဖြင့်ပုံမှန်ထက်အထက်ဖြစ်ပါတယ်), t
• II ဒီဂရီ (အလေးချိန် 25-49% ဖြင့်အလေးချိန်အထက်),
• ၃ ဒီဂရီ (အလေးချိန် ၅၀ မှ ၉၉% အထက်)၊
• IV ဒီဂရီ (ပုံမှန်ထက်ပိုသောအလေးချိန် ၁၀၀% အထက်) ။

မူလတန်းအဝလွန်မှုဖြစ်ပွားမှု၏ 80% တွင်, ငါနှင့် II ဒီဂရီရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိနေကြသည်။ ကလေးတစ် ဦး ၌အလေးအလေးအနည်းငယ်ရှိခြင်းသည်စည်းကမ်းချက်အရမိဘများကိုစိုးရိမ်စရာမလိုပါ။ များသောအားဖြင့်သူတို့သည်ကလေး၏ကောင်းသောအစာစားချင်စိတ်ကို ၀ မ်းသာအားရပြီးကလေးအထူးကုဆရာ ၀ န်များအားသူတို့၏အနေအထားကိုပြုံးပြုံးလေးဖြင့်ဆက်ဆံကြသည်။

အဝလွန်ခြင်း၏ပထမအဆင့်တွင်အစားအသောက်ကိုမလိုက်နာပါကရောဂါသည် ဆက်လက်၍ ဒုတိယအဆင့်သို့ရောက်သွားသည်။ အသက်ရှုကျပ်မှုနည်းလာခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်းများဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ကလေးသည်စတင်လှုပ်ရှားလာပြီးစိတ်နေစိတ်ထားပြသလေ့ရှိသည်။ သို့သော်ဤနေရာတွင်မိဘများကသူတို့ကလေးကိုကုသရန်အလျင်အမြန်မရှိကြပါ။ ရောဂါဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေသည်။ အကယ်၍ အစားအသောက်သည်ပထမအဆင့်နှစ်ခုတွင်အခြေအနေကိုပြုပြင်နိုင်လျှင်၊ နောက်အဆင့်များတွင်အရာအားလုံးသည်ပိုမိုရှုပ်ထွေးသည်။

အကယ်၍ ကလေး၏အလေးချိန်သည်ပုံမှန်ထက် ၅၀% ထက်ပိုမြင့်ပါက၊ ၃ ဒီဂရီအဝလွန်ခြင်းကိုဖော်ထုတ်နိုင်သည်။ ဤအချိန်တွင်ခြေထောက်အဆစ်များသည်ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင်စတင်နာကျင်လာပြီးဖိအားများလာကာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပြောင်းလဲသွားသည်။ ကလေးကိုယ်တိုင်ကစိတ်တိုလာပြီးရှုပ်ထွေးမှုများပေါ်လာသည်၊ ရွယ်တူချင်းတွေရဲ့ကဲ့ရဲ့လှောင်ပြောင်မှုကြောင့်အခြေအနေကပိုဆိုးလာတယ်။ ဤအဆင့်တွင်မိဘများသည်တစ်ခုခုလုပ်ရန်စတင်သည်။ သို့သော်စံအစားအစာထိုကဲ့သို့သောအချိုးအစား၏ပြproblemနာကိုဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းမရှိပါ။

ကျောင်းကကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များတွင်

ကျောင်းစာသင်ချိန်အစတွင်ကလေးများသည်ရွေ့လျားမှုလျော့နည်းလာပြီးအိတ်ဆောင်ပိုက်ဆံဖြင့်ချည်၊ ချောကလက်နှင့်အခြားကယ်လိုရီမြင့်သောအစားအစာများကို ၀ ယ်ကြသည်။ ထို့အပြင်ကျောင်းသားများသည် ၄ ​​င်းတို့အတွက်ပုံမှန်မဟုတ်သောပတ်ဝန်းကျင်တွင်ကြုံတွေ့ရသည့်ဖိစီးမှုများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရခြင်းအကြောင်းရင်းများသိသာထင်ရှားလာသည်။
ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များတွင်အဝလွန်ခြင်းသည်များသောအားဖြင့် -

• အိပ်မပျော်ခြင်း
• အများအားဖြင့်အထိုင်များ
• အစားအစာမရှိခြင်း
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ (အပျိုဖော်ဝင်)၊
• စိတ်ဖိစီးမှုအားဖြင့်။

ဆယ်ကျော်သက်အဝလွန်ခြင်းသည်လူကြီးဘဝသို့မကြာခဏသွားကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။

အသက် ၃ နှစ်အောက်ကလေးများကဲ့သို့ကျောင်းများနှင့်မြီးကောင်ပေါက်များ၌အဝလွန်ခြင်းကိုရောဂါရှာဖွေခြင်းသည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်းမှစတင်ခဲ့သည်။ အလေးချိန်၊ ရင်ဘတ်၊ ခါးနှင့်တင်ပါးတို့ကိုတိုင်းတာ။ BMI တွက်ချက်သည်။ အထူး centile ဇယားများအသုံးပြုခြင်း, ဒီ parameters တွေကိုများ၏ဆက်ဆံရေးခြေရာခံသည်နှင့်မှန်ကန်သောရောဂါလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။

ကလေးများတွင်အဝလွန်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းကိုသတ်မှတ်ရန် -

• ဇီဝဓာတုဗေဒအတွက်သွေး, သကြား, လက်စထရောနှင့်အဝလွန်ခြင်း၌ပိုမိုရှုပ်ထွေး၏အန္တရာယ်တိုးမြှင့်သောအခြားတ္ထုများ၏အဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်သည်။ ဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးလာသည်နှင့်အမျှနောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုများကိုသတ်မှတ်သည်။
• endocrine ရောဂါကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဟော်မုန်းများအတွက်သွေးနှင့်ဆီးစစ်ဆေးမှု။
• pituitary ရောဂါသံသယအခါကွန်ပျူတာသို့မဟုတ်သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခတ်မှုပုံရိပ်။

ကလေးအထူးကုဆရာ ၀ န်နှင့်အာဟာရပညာရှင်အပြင်သင်သည် endocrinologist၊ neurologist၊ gastroenterologist နှင့်အခြားဆရာဝန်များနှင့်သင်သွားရပေမည်။ ၎င်းသည်သင်ကုသရန်နောက်ထပ်အဘယ်ရောဂါများပေါ်မူတည်သည်။

ကုသမှု features တွေ

သင့်ကလေးသည်အဝလွန်နေကြောင်းသတိပြုမိပါကအာဟာရပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ အများစုမှာသူသည်အထူးအစားအစာတစ်ခုသာလိုအပ်လိမ့်မည်။ အဝလွန်ခြင်းသည်အစောပိုင်းအဆင့်များ၌ကုသရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ အဝလွန်ခြင်းသည် III သို့မဟုတ် IV ဒီဂရီသို့သွားပြီးပါကသင်တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးဆောင်ရွက်ရန်လိုအပ်သည်။

ပထမ ဦး စွာကလေးများတွင်အဝလွန်ခြင်းကိုကုသခြင်းသည်အာဟာရဆိုင်ရာပြင်ဆင်မှုလိုအပ်သည်။

အစားအစာတွင်ပါဝင်သည်

• 1 ထမ်းဆောင်အရွယ်အစားလျှော့ချရေး
• တစ်နေ့လျှင်ငါးမိနစ်မျှသောအချိုးအစား (ဖြစ်နိုင်လျှင်မိသားစုတစ်စုလုံး) ကိုလိုက်နာခြင်း။ ဤကိစ္စတွင်ညစာသည်အိပ်ရာမဝင်မီသုံးနာရီနောက်ကျ။ မဖြစ်သင့်။
• ချိုမြိန်သောဆိုင်များကိုသောက်ရေများဖြင့်အစားထိုးခြင်း၊
• လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများ၊ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနေ့စဉ်အစားအစာတွင် (ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချိုမြိန်သောအသီးများကိုဖယ်ထုတ်သင့်သည်),
• အဆီ၊ ငါး၊
• လုံလောက်သောရေစားသုံးမှု
• "အစာရှောင်ခြင်း" ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်: ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များ, ခေါက်ဆွဲ ,,
• သကြားလုံးများစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ခြင်း (သကြားလုံးများမှသင့်ကလေးကိုပျားရည်၊ သစ်သီးခြောက်၊ marmalade၊ marshmallows နှင့်ချောကလက်အမည်းတို့အားပေးသည်) နှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားပါ ၀ င်သောအစားအစာများကိုအများဆုံးအဖြစ်သတ်မှတ်သင့်သည်။
• ဆားစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ပါ၊ ချဉ်သော၊
• အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ, ချစ်ပ်, မုန်နှင့်ထို့ထက်ပို။ ချန်လှပ်။

ဤအချိန်ကာလအတွင်း၌ကလေးသည်မည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုတားမြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာလည်းဆိုလိုသည်။ သူတို့ကသာရောဂါ၏သင်တန်းပိုမိုဆိုးရွားလိမ့်မယ်ကတည်းက။ ထိုခေတ်ကအုပ်ချုပ်မှုတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ အနည်းဆုံးမိနစ် ၃၀ နှင့်တစ်ပတ်လျှင် ၃ ကြိမ်အကြိမ်အားကစားကစားခြင်းများပါဝင်သည်။ နံနက်ယံ၌လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အကြံပြုလိုတယ်။

အထူးဆေးများသာမကဆေးကိုဆရာ ၀ န်မှသာသတ်မှတ်သည်။

ယနေ့ကလေးများအဝလွန်ခြင်းသည်ဘုံပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၅.၅% သောကလေးများသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့် ၁၁.၈% သောကလေးများသည်အဝလွန်နေပြီးဆယ်ကျော်သက်များအနက် ၁၅% နှင့် ၂၅% အသီးသီးရှိသည်။ ကျေးလက်ဒေသများတွင်အဝလွန်သည့်ကလေးများသည်မြို့ပြထက် ၁.၅ ဆပိုမိုနည်းသည်။ ကမ္ဘာ့အရွယ်ရောက်လူ ဦး ရေ၏လေးပုံတစ်ပုံခန့်သည်အ ၀ လွန်သည်။ ဤရာခိုင်နှုန်းသည်နှစ်စဉ်တိုးပွားလာသည်။ဘာကြောင့်လဲ ဘယ်လိုတိုက်ရမလဲ။ အတူတူတွက်ကြည့်ရအောင်။

အဝလွန်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ထက်ဝက်နီးပါးနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏လေးပုံတစ်ပုံနှင့်အခြားလေးနက်သောရောဂါများဖြစ်သည့်အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ကင်ဆာပညာရပ်။

အဝလွန်ခြင်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာမမှန်မှုများဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာနာတာရှည်ရောဂါဖြစ်သည်။ အဝလွန်ခြင်းသည်အစားအစာနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့စွမ်းအင်ပိုမိုထည့်ဝင်သည်။ ပိုလျှံမှုကိုကိုယ်ခန္ဓာတွင်အဆီအဖြစ်သိုလှောင်ထားသည်။

၁။ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ

မျက်မှောက်ခေတ်ကမ္ဘာတွင်အဝလွန်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းမှာ ဦး ဆုံးဖြစ်သည်။

• အစောပိုင်းကပြုလုပ်သောအစာကျွေးခြင်းသည်အနာဂတ်တွင်အဝလွန်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုနှစ်ဆနီးပါးဖြစ်စေသည်။ အလေ့အကျင့်များနှင့်အစဉ်အလာများကိုစားသုံးခြင်း၊ ကယ်လိုရီမြင့်မားသောနှင့်သန့်စင်သောအစားအစာများကိုစားခြင်း၊ အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ၊ ညနေခင်းနှင့်ညအချိန်တွင်စားရန်အလေ့အထ။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းခြင်း။

ကလေးများတွင်အဝလွန်ခြင်းအဖြစ်အများဆုံးအမျိုးအစားများ

• ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များကြောင့်ရိုးရှင်းသောအဝလွန်ခြင်း။
• သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များနှင့်မျိုးရိုးလိုက်လက္ခဏာများပေါင်းစပ်မှုကြောင့် Exogenous-Constitutional အဝလွန်ခြင်း။

ကလေးများအနေဖြင့်အဝလွန်ခြင်း၏ပထမအဆင့်တွင်များသောအားဖြင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏လုပ်ငန်းခွင်၌သွေဖီမှုများကိုမတွေ့ရှိရပါ။ II နှင့်နောက်ဆက်တွဲအဝလွန်ခြင်း၏ဒီဂရီနှင့်အတူ, သူတို့ပေါ်လာပါသည်။

ဦး နှောက်၊ hypothalamic၊ endocrine - ကလေးများတွင်အဝလွန်ခြင်းအခြားအမျိုးအစားများရှိသည်။ ဤတွင်အဝလွန်ခြင်းသည်ကလေးငယ်၏မှန်ကန်သောကုသမှုကိုညွှန်ကြားရန်ဖော်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည့်အခြေခံရောဂါလက္ခဏာများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။

ငါအဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူဒီဂရီ

endocrinologist တီထွင်ထားသောကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေးအစီအစဉ်သည်မိဘများ၊ လူနာများနှင့်အတူရှည်လျားသောအရွယ်မကြီးသေးသောဆယ်ကျော်သက်များအတွက်သာသင့်လျော်သည်။ စည်းကမ်းချက်အရ, အသက် 15-16 နှစ်အောက်။

ဆက်လက်၍ ကြီးထွားနေသောကလေးများအတွက်မူကန ဦး ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ပရိုဂရမ်တစ်ခုကိုတီထွင်လျက်ရှိသည်။ အကယ်၍ အကယ်၍ ကလေးကြီးထွားလျှင်၊ သူ၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးမလာပါကသူ၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိအဆီပမာဏလျော့နည်းသွားသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်သို့မဟုတ်အနည်းငယ်လျှော့ချရန်အတွက်နံပါတ် ၈ ကိုသတ်မှတ်ထားသည်။ 1900 kcal ကယ်လိုရီစားသုံးမှု။ ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများကိုအစားအစာမှမဖယ်ထုတ်သော်လည်း၊ ပျမ်းမျှကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့်အတူအစားအစာအရေအတွက်ကိုကန့်သတ်ထားပြီးအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုတိုးမြှင့်သည်။

အဝလွန်ခြင်း၏ III-IV ဒီဂရီနှင့်အတူ

အဝလွန်ခြင်း III-IV မြင့်မားသောကလေးများအတွက်တစ်ပတ်လျှင်ကိုယ်အလေးချိန် ၅၀၀ ဂရမ်ကျဆင်းခြင်းကိုဆယ်ကျော်သက်များနှင့်လူကြီးများအတွက်တစ်ပတ်လျှင် ၁၆၀၀ ဂရမ်ရှိသည်ဟုယူဆသည်။

ဤတွင်သူတို့သည်စားပွဲတင် 8B အားဖြင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၁၅၀၀ kcal၊ မြင့်မားသောနှင့်အလတ်စားကယ်လိုရီများသောအစားအစာများကိုဖယ်ရှားခြင်း၊ အနိမ့်သောကယ်လိုရီပါဝင်သောအစားအစာများကိုစွန့်ပစ်သည်။

အချို့ကိစ္စများတွင်တစ်နေ့လျှင် ၅၀၀-၆၀၀ ကီလိုဂရမ်ပါဝင်သော ၈ အိုဇယားကိုသုံးပါ။ ကယ်လိုရီနိမ့်သောအစားအစာများသာထိုကဲ့သို့သောအစားအစာတွင်ကျန်ရှိနေပြီး၎င်းတို့ပမာဏမှာသိသိသာသာကန့်သတ်ထားသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

မူကြိုကလေးနှင့်ကျောင်းသားတစ် ဦး နှင့်ဆယ်ကျော်သက်တစ် ဦး အတွက်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၁ နာရီကြာသင့်သည်။ တစ်နာရီထက်မကကြိုဆိုနိုင်သည်။

အဝလွန်ကလေးများအတွက်အများဆုံးအားကစားသည်ရေကူးခြင်းနှင့်ရေအားကစားများဖြစ်သည်။ အရှိန်အဟုန်ဖြင့်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ နှင်းလျှောစီးခြင်းကိုခွင့်ပြုသည်။

လက်ဝှေ့ထိုးခြင်း၊ နပန်းသမားများ၊ ကစားသမားများ၊ အေရိုးဗစ်များဖြစ်သည်။

ကလေးငယ်များအစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်၊ အစာအိမ်နှင့်အူသိမ်အရာ ၀ တ္ထုအမျိုးမျိုးကိုစုပ်ယူမှုကိုလျှော့ချပေးသည့်ဆေးဝါးများသည်ဆရာဝန်များ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်ရှိဆေးရုံတစ်ခုတွင်အဝလွန်ခြင်းမြင့်မားစွာဖြင့်သာအသုံးပြုသည်။

လေ့လာရေး

အဝလွန်သောလူနာ၏ကလေးသည် endocrinologist နှင့်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်တစ် ဦး ကစောင့်ကြည့်သည်။ ပထမသုံးလတစ်ကြိမ်တွင်၊ ၆ လလျှင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်လုပ်နိုင်လျှင်။ နှစ်စဉ်ကလေးကိုအထက်တွင်စစ်ဆေးသည်။

ဒါဟာအားလုံးကလေးများအဝလွန်ခြင်းအကြောင်းပါ။ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအောင်မြင်စေလိုပါတယ်

အဝလွန်ခြင်းသည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အသုံးအများဆုံးပြproblemsနာတစ်ခုဖြစ်သည်။

အစောပိုင်းအဝလွန်ခြင်းသည်လူကြီးများတွင်သာဖြစ်ခဲ့လျှင်ယခုဆရာဝန်များသည်ကလေးငယ်များတွင်ဤပြproblemနာကိုပိုသိလာကြသည်။ ဒီရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးစတင်ဖို့, သင်ဖြစ်ပျက်မှု၏အကြောင်းရင်းများကိုရှာဖွေသင့်ပါတယ်။

ကလေးများတွင်အဝလွန်မှုအဆင့်များရှိခြင်း၊ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ပထမ၊ ဒုတိယ၊ တတိယအဆင့်နှင့်စတုတ္ထဒီဂရီရောဂါ၊ ၁ မှ ၁၀ နှစ်နှင့်အထက်ကလေးများ၏ကိုယ်ထုထုညွှန်းကိန်းတွက်ချက်ခြင်းပုံသေနည်းကိုကျွန်ုပ်တို့၏ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းတွင်တွေ့နိုင်သည်။

ရောဂါဖော်ပြချက်, အကြောင်းတရားများ

အဝလွန်ခြင်းသည်နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်သည်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီစုဆောင်းခြင်းမှ ဦး ဆောင်လမ်းပြသောဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏ချိုးဖောက်မှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။

အဝလွန်ခြင်းသည်ကလေးများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများကိုဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်၊ နှလုံး၊

ကလေးကိုသင်ကုသနိုင်သည် ရောဂါအတော်လေးခက်ခဲကုသနိုင်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်များသည်အာဟာရကိုဂရုပြုပြီးကလေး၏ဘဝပုံစံတစ်ခုလုံးကိုပြန်လည်သုံးသပ်သည်။ သူသည်ပုံမှန်ကာယလှုပ်ရှားမှုရှိရန်၊ လုံလောက်စွာအိပ်ရန်အရေးကြီးသည်။

အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ရည်ရွယ်သည့်ဆေးများသည်ရောဂါကိုတိုက်ဖျက်နိုင်သည်။

• မျိုးရိုးလိုက် predisposition ။
• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု။
• မသင့်လျော်သောအစားအစာ၊ အဆီဓာတ်၊
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း
• Neuroendocrine ရောဂါများ။
• မမှန်မကန်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်။
• ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်း။
• ခရိုမိုဆုန်းနှင့်အခြားမျိုးရိုးဗီဇ Syndrome ။
• Hemoblastosis

ဤအချက်များသည်ကလေးများကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသည်။ ကလေးငယ်ကိုကုသရန်အခြေခံအကြောင်းရင်းကိုသိရှိရန်လိုအပ်သည်။ ထိုအခါကအလေးချိန်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အောင်မြင်သောရလဒ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။

သောင်းကျန်းသူ

ဤသည်အဆီထုလျင်မြန်စွာအစစ်ခံနှင့်အတူရောဂါမျိုးကွဲများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပိုလျှံအဆီမြန်သည် , အထူးသဖြင့်မကြာခဏဝမ်းဗိုက်, တင်ပါး, တင်ပါး၌အပ်နှံထားသည်။

hypothalamus, pituitary gland ပြောင်းလဲမှုများကြောင့်ပေါ်လာပါသည်။ ၎င်းသည်လူတစ် ဦး သည်အကန့်အသတ်မရှိသောအစာစားချင်စိတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးလိုအပ်သည်ထက်ကယ်လိုရီပိုမိုရရှိသည်။

ဒီအမျိုးအစား၏ရောဂါလက္ခဏာများ:

• အဆီအစုလိုက်အပြုံလိုက်၏လျင်မြန်စွာစုဆောင်းခြင်း။
• ချွေးများတိုးလာသည်။
• အသက်အစက်အပြောက်။
• ဖိအားများပြားလာ
• ဖက်တီးသိုက်များနေရာများတွင်ကတ္တီပါနီ - အပြာရောင်အစင်း။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်။
• ဟော်မုန်းပြတ်တောက်ခြင်း။

ရောဂါအမျိုးအစားနှင့်အတူဝယ်ယူစဉ်းစားသည် ။ ယခင်က၎င်းမှမခံစားဖူးသူတစ် ဦး သည်နှစ်နှစ်အတွင်းကီလိုဂရမ် ၂၀ မှ ၃၀ အထိပြန်လည်နာလန်ထူနိုင်သည်။

၎င်းသည် hypothalamus, pituitary gland ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအားဖြင့်အလေးချိန်ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။

ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေ exogenous

ဤရောဂါပုံစံပေါ်ပေါက်ရခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာမျိုးရိုးလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ တိုးမြှင့်အစာစားချင်စိတ်အားဖြင့်ဖြည့်သောအရာ။ အဆီသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏နေရာအမျိုးမျိုးတွင်သိုလှောင်ထားနိုင်သည်။

ဒီရောဂါပိုးရှိသူတွေဟာသူတို့ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ကောင်းမွန်စွာမစားကြဘူး၊ မီနူးကိုပြန်သုံးသပ်ဖို့နဲ့အားကစားပိုလုပ်ဖို့အကြံပြုတယ်။

အဆီစုဆောင်းခြင်းအပြင် လူနာများဝက်ခြံနှင့်ရင်ဆိုင်ရ, အရေပြားအဆီပြန်ဖြစ်လာသည် ။ ရောဂါလက္ခဏာများမှာငိုက်မျဉ်းခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊

Endocrine

ဒီပုံစံနှင့်အတူ အဆီသည် endocrine gland ၏လည်ပတ်မှုကြောင့်စုဆောင်းသည် ။ များသောအားဖြင့်အချို့သောဟော်မုန်းများ၏ပေါင်းစပ်မှုသည်မမှန်ကန်သောကြောင့်အဆီအလွှာကြီးထွားလာသည်။

endocrine အဝလွန်ခြင်း၏ရောဂါလက္ခဏာများ:

• တိုးပွားလာသောအစာစားချင်စိတ်။
• ဝမ်းချုပ်ခြင်း
• ပျို့ချင်သည်
• ဖောင်းဖောင်း။
• ပါးစပ်၌ခါးသီး။
• အာနိသင်လျော့နည်း။
• ရာသီမမှန်။

လူနာများအနေဖြင့်အနည်းငယ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်ခြင်းဖြင့်ပင်ဖောရောင်ခြင်း၊

စိတ်ပူပန်ခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ စိတ်အပြောင်းအလဲမြန်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ အအိပ်ပျက်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

အစားအသောက်

၎င်းသည်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အာဟာရချို့တဲ့မှုတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါ endocrine စနစ်ကမှန်ကန်စွာအလုပ်လုပ်, ဒါကြောင့်မပျက်စီးပါဘူး။ အများအားဖြင့်ဝမ်းဗိုက်နှင့်တင်ပါးတွင်တဖြည်းဖြည်းတိုးများလာသည်။

• အဆီအလွှာကြီးထွားလာနေသည်။
• ဝမ်းဗိုက်အဆင်မပြေ။
• အူမကြီး။
• အစာအိမ်အတွက်ပြင်းထန်မှု။
• အားနည်းချက်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ ကလေးငယ်ကိုပိုမိုရွေ့လျားစေရန်နှင့်မှန်ကန်စွာစားရန်အကြံပြုသည် .

ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏အလုပ်အတွက်ပြင်းထန်သောချိုးဖောက်မှုများကိုလေ့လာကြသည်မဟုတ်ကတည်းကဒီရောဂါအမျိုးအစားနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်လွယ်ကူသည်။

ဇာတ်စင် (အသက်အရွယ်အလိုက်ဇယားကွက်)

ဆရာဝန်များသည်ရောဂါလေးမျိုးခွဲခြားသည်။ ၎င်းတို့ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်းကိုတွက်ချက်သည်။ ၎င်းသည်ကလေး၏အလေးနှင့်အလေးချိန်တို့ပါဝင်သည့်ပုံသေနည်းဖြစ်သည်။

ရလဒ်များကိုကလေးများအဝလွန်ခြင်းအဆင့်များသို့မဟုတ်ဒီဂရီများအဖြစ်ခွဲခြားထားသည်။

• ပထမ - အလေးချိန်စံသည် ၁၅ မှ ၂၄% ထက်ကျော်လွန်သည်။
• ဒုတိယ - 25-50% အားဖြင့်စံထက်ကျော်လွန်။
• တတိယအချက် - ပုံမှန်နှုန်းပိုလျှံမှုက ၅၀-၁၀၀% ။
• စတုတ္ထအချက် - အညွှန်းကိန်းများသည်စံသတ်မှတ်ချက်ကို ၁၀၀% ကျော်ပို့သည်။

ဓာတ်ပုံတွင်ကလေးများတွင်အဝလွန်ခြင်းအဆင့် (၁၊ ၂၊ ၃ နှင့် ၄) တွင်ဖော်ပြထားသည်။

အောက်ဖော်ပြပါညွှန်းကိန်းများသည်မတူညီသောအသက်အရွယ်များအတွက်စံသတ်မှတ်ချက်ဖြစ်သည်။