ပန်ကရိယရောဂါအတွက်နှစ်သစ်ရဲ့ menu ကို

ပန်ကရိယရောဂါရှိခြင်းသည်အစာစားခြင်းမမှန်မှုသည်လူနာ၏ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာမှုကိုကာကွယ်နိုင်ရန်အားလပ်ရက်ပွဲတော်များအတွင်း၌ပင်အာဟာရဆိုင်ရာအာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများကိုတိတိကျကျလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

အားလပ်ရက်အတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုချိုးဖောက်ခြင်းသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

ပန်ကရိယရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်ပွဲလမ်းသဘင်မီနူးများသည်ဟင်းလျာများပြင်ဆင်ရာတွင်အောက်ပါထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကိုငြင်းပယ်ခြင်းပါဝင်သည်။

• အရက်ပါဝင်တဲ့အချိုရည်
• ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်
• ခိုင်မာတဲ့ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်
• ထုပ်ပိုးအရည်နှင့်ဝတ်ရည်,
• မီးခိုးနှင့်ကြော်အစားအစာများ,
• ချဉ်
• လတ်ဆတ်သော muffin
• Semi- ချောထုတ်ကုန်
• ကိတ်မုန့်နှင့် pastries,
• မှိုများ
• ကုန်ကြမ်းအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• caviar
• အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောအသားနှင့်ငါး၊
• ဝက်အူချောင်းနှင့်ရာသီဥတု,
• နံ့သာမျိုးနှင့်နံ့သာမျိုးကို၎င်း၊

ပန်ကရိယရောဂါအတွက်ပွဲတော်စားပွဲတွင်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများသာပါဝင်သင့်သည်။

အစားအစာနှင့်ပတ်သက်သောနယ်ပယ်မှအထူးကုများသည်ပန်ကရိယအားအပန်းဖြေရန်အတွက်အားလပ်ရက်ဟင်းပွဲများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာကိုတီထွင်ခဲ့ကြသည်

အားလပ်ရက်ကာလအတွင်းပန်ကရိယရောင်ခြည်သင့်ခြင်းကိုဘာလုပ်သင့်သလဲ။

ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းမှကာကွယ်ရန်အားလပ်ရက်များ၌ပင်အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ နှစ်သစ်ကူးစားပွဲတွင်အစားအစာများသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မတူကွဲပြားသောဟင်းပွဲများပါဝင်နိုင်သည်။

ဟင်းလျာများကိုဖန်တီးသောအခါစိတ်ကူးစိတ်သန်းကိုဖွင့်နိုင်သည်သို့မဟုတ်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စားဖိုမှူးများ၏အကြံပြုချက်များကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါရှိသည့်လူနာအတွက်စားသောက်ပွဲတွင်အောက်ပါဟင်းပွဲများပါဝင်နိုင်သည် -

1. မသန့်ရှင်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အရသာခံသင့်သောအသားပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှလုပ်သုပ်။
2. ကြက်၊ အသားမရှိသောကြက်ဆင်၊ ယုန်အသား (သို့) အမဲသားနည်းနည်းဖြင့်အသားဟင်းလျာများကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်ခြင်းဖြစ်သည့်ရေနွေးငွေ့သို့မဟုတ်မီးဖိုဖုတ်ခြင်းကဲ့သို့သောအပူကုသနည်းများကိုအသုံးပြုသင့်သည်။
3. အကောင်းဆုံးဟင်းလျာများကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အဆီနည်းသောငါးများမှစွန့်ပစ်ခြင်းဖြင့်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ဤသည်ရည်ရွယ်ချက်အတွက်, ကော့သားအသား, ပိုက်နှင့်ပိုက်ပုံမှန်အတိုင်းပြီးပြည့်စုံသော။
4. ဆန်၊ ဂျုံစေ့ကိုဘေးထွက်ဟင်းအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်မွှေးကြိုင်သောအသုံးအနှုန်းများမရှိဘဲဆန်ကိုပင်လယ်စာဖြင့် ပြုလုပ်၍ ပွဲနေ့၏ဂုဏ်အသရေကိုအသွင်ပြောင်းနိုင်သည်။ Buckwheat သည်အသည်းအပြင်မီးဖို၌ဖုတ်နိုင်သည်။
5. မုန်လာဥနီ၊ မုန်လာဥ၊ အာလူး၊ ဖရုံသီးနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီတို့သည်အသုပ်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အားလုံးပြုတ်သင့်သည်။

ရေခဲမုန့်ပြုလုပ်ရန်အတွက်သင်သည်ဘီစကွတ်သို့မဟုတ်အဖြူရောင်မုန့်ခြောက်အချပ်ကိုသုံးနိုင်သည်။

အချိုပွဲတစ်ခုအနေနဲ့ marshmallows ဒါမှမဟုတ် marshmallows တွေဟာပြီးပြည့်စုံပါတယ်။ စားပွဲပေါ်မှာအရသာရှိတဲ့အချိုမှုန့်မျိုးစုံရှိတဲ့ပန်းသီးတွေကိုလည်းဖုတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်အသီးမှာသစ်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ဂျယ်လီဖြစ်သည်။

အိမ်တွင်ပြင်ဆင်ထားသော Compote၊ လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်များသည်အချိုရည်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အားလပ်ရက် menu ကိုပြင်ဆင်သောအခါအချို့သောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရမည်။ ဤစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်လိုအပ်ချက်များကိုလိုက်နာခြင်းကရောဂါပိုမိုဆိုးရွားခြင်းကိုတားဆီးလိမ့်မည်။

ပွဲတော်စားပွဲတွင်နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါရှိသည့်လူနာများကိုအဘယ်အရာသတိပြုသင့်သနည်း။

လူနာများစားပွဲပေါ်မတင်သင့်သောထုတ်ကုန်များရှိသည် နာတာရှည်ပန်ကရိယတနင်္ဂနွေနေ့တွေ၊ အားလပ်ရက်များပေါ်တွင်။ ဒါ

• အရက်
• carbonated အချိုရည်
• အားကောင်းတဲ့ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်,
• ထုပ်ပိုးဖျော်ရည်
• မီးခိုးနှင့်ကြော်အစားအစာများ
• ချဉ်၊
• လတ်ဆတ်သောကြွယ်ဝသော pastries,
• ချောထုတ်ကုန်များနှင့် Semi- ချောထုတ်ကုန်,
• ကိတ်မုန့်နှင့် pastries,
• မှိုများ
• ကုန်ကြမ်းအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• caviar
• အဆီနှင့်ငါး၊
• ဝက်အူချောင်းနှင့်ရာသီဥတု,
• နံ့သာမျိုးနှင့်နံ့သာမျိုးကို၎င်း၊

ပိုမိုဆိုးရွားစေမှုကိုရှောင်ရှားရန်အတွက်ပန်ကရိယနှင့်အတူအားလပ်ရက်တွင်ဘာစားရမည်နည်း။

အားလပ်ရက်၌ပင်ကျွန်ုပ်တို့အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောကုန်ပစ္စည်းများကိုသတိပြုပါ။ ရောဂါ၏စူးရှသောရောဂါလက္ခဏာများပြန်မဖြစ်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်သင်အစာမစားသင့်ပါ နှစ်သစ်ဒါပေမယ့် menu ကိုမှန်ကန်စွာစီစဉ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ နှစ်သစ်ကူးစားပွဲပေါ်မှာကျန်းမာသော၊ သင်၏စိတ်ကူးစိတ်သန်းကိုဖွင့်ပြီးလူကြိုက်များသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာ site Medaboutme ၏အချက်အပြုတ်အကြံပေးချက်များကိုရယူပါ။

In အားလပ်ရက် menu ကို လူနာ နာတာရှည်ပန်ကရိယနှင့်အတူ ဖြစ်နိုင်သည် -

• အရည်အသွေးကောင်းသည့်သန့်စင်ပြီးဖြစ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသို့မဟုတ်သဘာဝဒိန်ချဉ်တို့ဖြင့်အရသာရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်များ၊
• ကြက်၊ ကြက်၊ အဆီနည်းသောကြက်သား၊
• ကတ္တရာစေး၊ ပိုက်၊ ရေချိုငါးဖမ်းစသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အဆီနည်းသောငါးများ၊
• ဘေးထွက်ဟင်းပွဲတွင်ဆန်၊ ဂျုံဂျုံရှိနိုင်သည်၊ အားလပ်ရက်၏ဂုဏ်အသရေအတွက်သာ၎င်းသည်ပျင်းစရာကောင်းသည့်ထင်းရှုးမဖြစ်သင့်။ သို့သော်မူရင်းစာရွက်အချို့သည်သင်၏ရောဂါဗေဒအတွက်ကုထုံးနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုဆိုင်ရာအာဟာရနှင့်ကိုက်ညီသည်၊ ဥပမာပင်လယ်စာနှင့်အတူ paella ပုံစံဆန်၊ အသည်းနှင့်အတူအိုးတစ်လုံး၌ချက်ထားသောဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊
• မုန်လာဥနီ၊ beets, အာလူး၊ zucchini၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ဖရုံသီး၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊
• ပေါင်မုန့်အရသာရှိတဲ့ပေါင်မုန့်နှင့်ဘီစကွတ်မုန့်များ၊
• အချိုပွဲအတွက်, marshmallows သို့မဟုတ် marshmallows အနည်းငယ်ကိုခွင့်ပြုထားသည်၊ ချိုမြိန်သောပန်းသီးများ၊ သစ်သီးနှင့် berry puree၊
• အချိုရည်များမှတစ်ဆင့်အိမ်လုပ်ဆွေးကိုရွေးချယ်ပြီးလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုတဖြည်းဖြည်းထည့်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။

ပန်ကရိယအစားအသောက်များကိုခွင့်ပြုခဲ့သည်

ရောဂါကုသမှုကာလအတွင်းအောက်ပါအစားအစာများကိုခွင့်ပြုထားသည် -

• အဆီဓာတ်နည်းသောအသားများနှင့်ငါးများကိုပြုတ်ပါ။
• စပါးခွံများ။
• အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ချဉ်သောမုန့်။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများပြုတ်၊
• ဟင်းရွက်ဆီ။

အထက်ပါထုတ်ကုန်များသည်တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, အလားတူပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသုံးနိုင်သည်ပန်ကရိယအတွက်သုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများအများအပြားရှိပါတယ်။

ဤရောဂါနှင့်အတူမည်သည့်အစားအစာများကိုအသုံးပြုရန်တားမြစ်ထားသနည်း။

ရောဂါရှိပါက ၀ က်သားနှင့်သိုးသငယ်ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ပြီးနောက်မှာဒီအသားတွေရဲ့အဆီဟာအဆီပါဝင်မှုမြင့်တက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုလည်းတားမြစ်ချက်အောက်တွင်ကျရောက်သည်။ ပန်ကရိယရောဂါကိုကုသရာတွင်အစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းသည်အထူးသဖြင့်ပဲနှင့်ပဲများ၌အခွံမာသီးနှင့်ပဲအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုခြင်းကိုမဆိုလိုပါ။ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းကိုကြက်ဥအနှစ်နှင့်ချဉ်သီးများမှအကြံပြုသည်။ အစားအစာနှင့်အမွှေးအကြိုင်များစွာပါ ၀ င်သည့်မုန်လာဥနီများ (ချစ်ပ်များ၊ အက်ကွဲများ၊ မြေပဲ) ကို mayonnaise အသုံးပြုခြင်းကိုလက်မခံနိုင်ပါ။

ခွင့်ပြုထားသောတားမြစ်ထားသောအစားအစာများစာရင်းကို အခြေခံ၍ ဖျားနာသူတစ် ဦး သည်ပန်ကရိယအတွက်သုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုလွတ်လပ်စွာပြုပြင်နိုင်သည်။ ဒီအဖြေကသင့်ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲအစာကိုကပ်ကပ်ခွင့်ပေးပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာပဲသင့်နေ့စဉ်အစားအစာကိုများစွာကွဲပြားစေပါသည်။

ဆလတ်နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်

ပန်ကရိယရောဂါအတွက်အစားအစာအသုပ်များအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများတွင်ပါဝင်သည်။ သူတို့ထိုကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒ၏ရှေ့တော်၌ခွင့်ပြုထားသောနှင့်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များအကြားနယ်စပ်တွင်တည်ရှိသည်ကတည်းက။

အသုံးဝင်သောဆောင်းပါး? link ကိုမျှဝေပါ

အရွက်သစ်လတ်ဆတ်ရွက်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ပန်ကရိယရောင်ခြင်းကိုခံစားနေရသောမည်သူမဆို၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုအကျိုးပြုသည်။ ထုတ်ကုန်တွင်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်များစွာရှိသည်။ သို့သော်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထက် ပို၍ ဆလတ်စားရန်မအကြံပြုပါ။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည်အစားထိုးမရရှိနိုင်သောအရာများစွာပါဝင်သည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအသုပ်တွင် oxalic acid ပါဝင်သည်။ ပန်ကရိယသည်ရောင်ရမ်းပန်ကရိယကိုယားယံစေသည်။ ထို့ကြောင့်အာဟာရပညာရှင်များသည်အချိန်ကာလအနည်းငယ်အတွင်း၊ ငယ်ရွယ်သောဟင်းနုနွယ်ရွက်အရွက်အနည်းငယ်ကိုအစားအစာထဲတွင်ထည့်သွင်းရန်အကြံပေးသည်။ ထုတ်ကုန်ကိုမထိန်းချုပ်ဘဲအသုံးပြုခြင်းသည်ကြိုတင်မမြင်နိုင်သောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အစားအသောက် vinaigrette

ပန်ကရိယရောင်နာဖြင့်မည်သည့်အသုပ်များဖြစ်နိုင်သနည်း။ ရိုးရာ vinaigrette အတွက်စာရွက်သည်ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းမှခံစားရသူများအတွက်မသင့်တော်ပါ။ အဆိုပါပြproblemနာကိုချဉ်သခွားသီးကဲ့သို့သောပစ္စည်းရှိခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆုံးတွင်အက်ဆစ်ဓာတ်မြင့်မားသောထုတ်ကုန်အမျိုးအစားများနှင့်ပန်ကရိယရောင်နာနှင့်အသုံးပြုရန်တားမြစ်ထားသည်။ စာရွက်မှဖယ်ထုတ်ထားသည့်လိုအပ်သောပဲပင်များလည်းလိုအပ်သည်။

ပန်ကရိယရောင်နာဖြင့်ရိုးရိုးသုပ်တစ်ခုအတွက်အသားပြုတ်အာလူး၊ beets နှင့်မုန်လာဥနီများကိုသာအသုံးပြုသည်။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများတန်းတူအချိုးအစားအတွက်ပေါင်းစပ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဒီထုတ်ကုန်တွေကို Cube သေးသေးလေးနဲ့ခွဲသင့်တယ်။ ဗီတာမင်အစားအစာအတွက်လုံခြုံစိတ်ချရသောဆေးထည့်ခြင်းသည်နေကြာဆီအနည်းငယ်ဖြစ်သည်။

Beetroot နှင့်မုန်လာဥသုပ်

ဗီတာမင်အစားအသောက်များတွင်ဗီတာမင်ဘီနှင့်အခြားမုန်လာဥနီများကိုသာအသုံးပြုသောအသုပ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များသည်အချဉ်ဓာတ်တွင်ကြားနေဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ဒီပါဝင်ပစ္စည်းများဖိုင်ဘာများစွာသောများပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်ပန်ကရိယရောင်ခြင်းနှင့်အတူ, beets နှင့်မုန်လာဥအမြောက်အများကိုစားသုံးရန်အကြံပြုကြသည်မဟုတ်။

ပန်ကရိယရောင်နာအတွက်ယခင်သုပ်စာရွက်တွင်ကဲ့သို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအရင်ပြုတ်သည်။ ဒါဟာသူတို့အခွံခံရဖို့အကြံပြုလိုတယ်။ beets နှင့်မုန်လာဥအပြည့်အဝအဆင်သင့်ဖြစ်သည်နှင့်၎င်းတို့အားအလယ်အလတ်ရှိသောတွင်းနက်များ အသုံးပြု၍ အခွံ၊ အအေးခံ။ ဖြတ်တောက်ရမည်။ အသုပ်တစ်မျိုးတည်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ပြည့်နေလျှင်ပိုကောင်းသည်။ ဆန္ဒရှိလျှင်, ပန်းကန်ကိုဖွဲ့စည်းမှုသို့ခြစ်ပန်းသီးပျော့ဖတ်၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏကိုထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်ကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါတယ်။

အစားအသောက်အသုပ် "Olivier"

နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောသုပ်စာရွက်သည် Olivier အစားအစာဖြစ်သည်။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်မုန်လာဥနီနှင့်အာလူးများကိုအသုံးပြုသည်။ ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုအခွံထဲမှာပြုတ်ထားတယ်။ ထို့အပြင်ကြက်သားပြင်ဆင်ထားသည်။ Hard- အသားပြုတ်ကြက်ဥပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်နိုင်သည်။ သူတို့ထံမှကအနှစ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသေးငယ်သော Cube များထဲသို့ခုတ်ယူပြီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောစပ်သည်။ အဆီမပါသောချဉ်သောအရသာကိုဆေးထည့်ရန်အသုံးပြုသည်။ အဆင်သင့်အသုပ်အနည်းငယ်ဆားနိုင်ပါသည်။ သခွားမွှေးအနည်းငယ်ကိုပန်းကန်ထဲထည့်ရန်သင်ခွင့်ပြုထားပြီး၎င်းမှသင့်အရေပြားကိုဖယ်ရှားရန်လိုအပ်သည်။

သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များ

ပန်ကရိယရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်သုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ဆက်လက်ပြောဆိုသည်။ သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာကိုပိုမိုစားသုံးရန်အတွက်သစ်သီးဝလံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို အသုံးပြု၍ လုံခြုံစိတ်ချရသောကျန်းမာသောဟင်းလျာများကိုသင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူအာဟာရပညာရှင်များသည်အောက်ပါချက်ပြုတ်နည်းများကိုဝန်ခံကြသည်။

1. ချိုမြိန်ပန်းသီးနှင့်မုန်လာဥခေါ်ဆောင်သွားကြသည်။ အနာဂတ်သုပ်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများအခွံကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ။ ကုန်ပစ္စည်းများတစ် grater သုံးပြီးမြေပြင်နေကြသည်။ ပန်းကန်၏အစိတ်အပိုင်းများကိုပေါင်းစပ်ပြီးအဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်နှင့်ရောစပ်ထားသည်။
2. ပန်ကရိယရောဂါနှင့်အတူသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်အတွက်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာဖရဲသီး၊ ချိုသောပန်းသီးနှင့်ဖရုံသီးတို့ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်စုံတွဲတစ်တွဲအပြည့်အဝအဆင်သင့်မှယူဆောင်လာကြပြီးနောက်, သူတို့ဂရုတစိုက်မြေပြင်နေကြသည်။ ဆီဖြည့်သည်မှာအဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်လည်းပါဝင်သည်။ အထူးအရသာဖြစ်စေရန်အတွက်အရည်အရည်အနည်းငယ်ကိုသင်ထည့်နိုင်သည်။
3. အလွန်ကောင်းမွန်သောနံနက်စာအဖြစ်ဆောင်ရွက်နိုင်သောအခြားကျန်းမာသောသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလည်းရှိသည်။ တူညီသောအချိုးအစားတွင်ထုကုန်တယ်ငှက်ပျောသီးနှင့်မက်မွန်များကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဒီရေနွေးငွေ့ဖရုံသီးထည့်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ချဉ်သောမုန့်နှင့်ရောစပ်ထားသည်။

သခွားသီးသုပ်

ပန်ကရိယရောဂါအတွက်အရိုးရှင်းဆုံးအစားအစာကိုသခွားသီးများစွာကို အသုံးပြု၍ အခွံခွာပြီးကွင်းထဲသို့ခွဲနိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အနည်းငယ်ဆားရပါမည်။ တစ်သင်းလုံးကကစားသမားပုံစံ, သင်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသို့မဟုတ်အဆီ - အခမဲ့အချဉ်မုန့်ကိုသုံးနိုင်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်သခွားသီးများကိုထုထည်ကုန်တယ်ဇီယာစေ့နှင့်ဖြန်းသင့်သည်။

သတိပြုသင့်သည်မှာဤအသုပ်သည်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာသောအခါအသုံးပြုရန်တားမြစ်ထားသည်။ နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်ရန်အကြံပြုထားသည့်အတိုင်းဤဆေးကိုမြဲမြံစွာလျှော့ချခြင်းဖြင့်သာပြုလုပ်သင့်သည်။ သခွားသီးသုပ်ကိုအသုံးပြုခြင်းမပြုမီဤဖြစ်နိုင်ခြေကိုအာဟာရပညာရှင် (သို့) တက်ရောက်ကုသသူနှင့်ထပ်မံဆွေးနွေးရန်အရေးကြီးသည်။

အစားအစာအသုပ် "Mimosa"

အရွယ်ရောက်သူများတွင်ပန်ကရိယထိတွေ့မှုအတွက်ကောင်းမွန်သောသုပ်စာရွက်သည်အစားအစာ Mimosa ဖြစ်သည်။ ဒီပန်းကန်ကိုနေ့စဉ်မီနူးတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအလွန်အမင်းအာဟာရ, ဒါပေမယ့်လည်းကျန်းမာသည်ကတည်းက။

အစားအစာအသုပ် "Mimosa" ကိုပြင်ဆင်ရန်ကြက်ဥများစွာကိုပြုတ်ရန်လုံလောက်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းကိုပန်းကန်တစ်ခုအနေဖြင့်အသုံးမပြုမီအဝါရောင်များကိုဖယ်ရှားရန်လိုအပ်သည်။ ၀ တ်မှုန်တန်း (သို့) အဆီနည်းသောအခြားငါးများကိုလည်းပြုတ်သည်။ အခြားခွင့်ပြုထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများမှာမုန်လာဥနှင့်အာလူးဖြစ်သည်။ ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အပြည့်အဝချက်ပြုတ်သည်အထိပြုတ်သည်။

ထို့နောက်သင်သုပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအလွှာများ၌စတင်ထည့်နိုင်သည်။ ပထမ ဦး စွာပန်းကန်၏အောက်ခြေကိုသေးငယ်သောစီထားသောငါးလွှာများဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသည်။ နောက်တစ်ဆင့်ကတော့အသားပြုတ်မုန်လာဥနီဖြစ်သည်။ ထို့နောက်ဥအဖြူရောင်ကုန်တယ်။ အပြီးသတ်ထိတွေ့အာလူးကြော်ဖြစ်ပါတယ်။

ပန်းကန်အလွှာများကိုအချဉ်ပေါက်သောမုန့်နှင့်ရော။ အဆီပါဝင်မှုသည် ၁၀% ထက်မပိုစေပါ။ ဒီအသုပ်ကိုဇီယာစေ့အမျိုးမျိုးဖြင့်အလှဆင်ထားသည်။ ရလဒ်မှာလှပသောအရသာရှိပြီးအာဟာရပြည့်ဝသောပန်းကန်တစ်ခုဖြစ်ပြီးနေ့စဉ်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။

အစာခြေစနစ်သည်အလွန်ရှုပ်ထွေးသောယန္တရားတစ်ခုဖြစ်ပြီးမအောင်မြင်မှုများသည်အာဟာရချို့တဲ့မှုသို့မဟုတ်အကျင့်ဆိုးများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အဘယ်လက္ခဏာများကိုပန်ကရိယနှင့်အသည်းရောင်ရောဂါ (messenger) ဟုသတ်မှတ်နိုင်သနည်း၊ ဤရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါလူတစ် ဦး ၏ဘဝမည်သို့ပြောင်းလဲသွားသနည်း။

အသည်းရောင်ရောဂါအမျိုးအစားများ

အသည်းနှင့်ပန်ကရိယသည်လတ်ဆတ်သောတဆေးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများကိုမကြိုက်ကြပါ

အသည်းရောင်ရောဂါသည်ကွဲပြားသောသဘာဝရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဗိုင်းရပ်စ်နှင့်အဆိပ် - မတည့်သောအချက်များကြောင့်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ လူတစ် ဦး အားအသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးစီ၊ စီ၊ ခ) ကိုအမျိုးမျိုးသောရောဂါလက္ခဏာများပြနိုင်သည်။ စူးရှသောအသည်းရောင်အသားဝါဝါကိုမှတ်မိနိုင်ပုံ

• အချိန်ကြာမြင့်စွာအသားဝါ
• အသည်းတိုးချဲ့
• အရောင်ချွတ်ချွတ်မစင်,
• ဆီးအမှောင်
• နှေးကွေးသောတုံ့ပြန်မှု
• လျစ်လျူရှုသောအခြေအနေများ။

ကလေးများနောက်မှနှာခေါင်းအကျိတ်များရှိနိုင်သည်၊ ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်အားလုံးသည်အတူတူပင်စတင်သည်၊ သို့သော်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှလူနာ၏အခြေအနေမှာပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးရောဂါလက္ခဏာများသည်ပိုမိုပြင်းထန်။ သိသာထင်ရှားသည်။ အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးဘီ) သည်အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်များသောရောဂါ - ပြင်းထန်သောရောဂါအမျိုးအစားများသည်အသည်းနှင့်အဆုတ်၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးဘီ) သည်မကြာခဏနာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုသို့စီးဆင်းသွားသည်။

၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ရောဂါကိုသတိမပြုမိဘဲဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေသည်၊ လူတစ် ဦး သည်စူးရှသောနာကျင်မှုကိုမခံစားရပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ပျို့အန်ခြင်းဖြစ်ပွားခြင်းသည်သံသယဖြစ်ဖွယ်မရှိပါ။ နာတာရှည်အသည်းရောင်အသားဝါဝါပုံစံသည်အန္တရာယ်များစွာနှင့်ပြည့်နှက်နေပြီး၎င်းသည်အသည်းသို့မဟုတ်အသည်းအသည်းခြောက်ခြင်းကဲ့သို့သောပိုမိုဆိုးရွားသည့်အခြေအနေသို့ရောက်နိုင်သည်။

အသည်းရောဂါကိုခံစားနေရသောလူနာအားဆေးညွှန်းနှင့်သက်သာစေသည့်အစားအစာများကိုပေးပြီး၎င်းသည်အနာရောဂါစွဲနေသောကိုယ်တွင်းကလီစာကိုသက်သာစေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

ပန်ကရိယရောဂါအမျိုးအစားများ

အမြန်အစားအစာကမကောင်းဘူး

များသောအားဖြင့်ပျို့အန်ခြင်းနှင့်အန်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောစိုးရိမ်ပူပန်သူများသည်ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ကာပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။ ရောဂါ၏ပျော့ပျောင်းသောလမ်းစဉ်ကိုသမားရိုးကျအဆိပ်ဖြစ်စေခြင်းနှင့်ရောထွေးနိုင်သည်။

ထိုလူသည်နေမကောင်းဖြစ်ပြီးအော့အန်ခြင်းသည်ကျန်းမာခြင်းကိုမတိုးတက်စေပါ။ ပန်ကရိယရောင်နာဖြင့်လူတစ် ဦး သည်ခံနိုင်ရည်ရှိသောနာကျင်မှုကိုခံစားရသည်။ စူးရှသောအဆင့်ရှိရောဂါသည်စာရင်းပြုစုထားသောရောဂါလက္ခဏာများပိုမိုပြင်းထန်လာသည်။ ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကြောင့်လူနာသည်အလုပ်မလုပ်နိူင်ပါ။ hypochondria နှစ်မျိုးလုံးတွင်မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားမှုများဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီးနာကျင်မှုဝေဒနာသည်ခါးပတ်ကဲ့သို့ဖြစ်နိုင်သည်။

ပန်ကရိယရောင်နာပြင်းထန်သောအခါဆရာဝန်တစ် ဦး ၏အကူအညီလိုအပ်သည်။ အခြေအနေသည်လျင်မြန်စွာဝေဖန်မှုဖြစ်လာသည်။ နှလုံး၊ ဦး နှောက်နှင့်ကျောက်ကပ်တို့ခံစားနေရသည်။ လူတစ်ယောက်ကိုကြည့်ရတာကြောက်စရာကောင်းတယ် - နဖူးမှာချွေးထွက်လာတယ်၊ လျှာပေါ်ကသိပ်သည်းတဲ့ပုံစံပြားတွေပေါ်လာတယ်။ ပြင်းထန်သောအခြေအနေသည်သေစေနိုင်သည်။

နာတာရှည်ပန်ကရိယသည်အစားအစာ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများမှထွက်ခွာပြီးနောက်သူ့ဟာသူဖော်ပြသည်။ ပန်းကန်ကိုယူပြီးတစ်နာရီအကြာတွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်အသည်းအပေါ်အလွန်အကျွံ ၀ င်ရောက်မှုကိုအချက်ပြသည်။မစင်၏ချိုးဖောက်မှုများပေါ်လာပါသည်။

အထူးအစားအစာ

အသည်းနှင့်ပန်ကရိယအတွက်အစားအစာ - စားပွဲတင်နံပါတ် 5

ကုထုံးနံပါတ် ၅ ကိုအသည်းနှင့်ဆီးအိမ်နှင့်ပြwithနာရှိသူများကအသုံးပြုသည်။ ပန်ကရိယရောဂါ၏ရောဂါများတွင်သင်သည်တူညီသောအစားအသောက်ဟင်းလျာများကိုစားနိုင်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီလျှော့ချခြင်းနှင့်ပရိုတိန်းဟင်းလျာများနှင့်အတူစားပွဲအမျိုးမျိုးအတွက်အစားအစာ၏အခြေခံမူ။ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအစာအာဟာရတိုက်တွန်းသည်, အစာခြေကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအလွန်အကျွံစိတ်ဖိစီးမှုမခံစားရဘူးသော။

တားမြစ်ထုတ်ကုန်

• အချိုရည်မှ - အရက်၊ ကတ်စ်၊ ကိုကိုး၊ လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီနှင့်ဆိုဒါများဖြစ်သည်။
• အမြန်အစားအစာဟင်းများ
• စပ်ဟင်းလျာများ, ဖက်တီးအစားအစာများ, ချစ်ပ်။
• အားကြီးသောဟင်းရည်နှင့်ဖက်တီးအသား။
• စည်သွပ်ဘူး၊ အသားကင်နှင့်ဝက်ဆီ။
• သကြားလုံးများ - သကြားလုံးများ၊ ကိတ်မုန့်များ၊
• Turnip, မုန်လာဥ, sorrel, မုန်လာဥ။

အသည်းရောင်ရောဂါနှင့်ကာလလက်စတီနိုက်ရောဂါရှိသူများကိုအစားအစာအမှတ် ၅ ကအကြံပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ၅ ကြိမ်မြောက်အစားအစာနှင့်ဆင်တူသော်လည်းအဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသုံးစွဲမှုကိုပိုမိုတင်းကြပ်စွာကန့်သတ်ထားသည်။ စူးရှသောပန်ကရိယရောဂါကိုထင်ရှားပြခြင်းအားနံပါတ် ၅ ပါအစားအစာဖြင့်လျော့ချလိမ့်မည်။ သူသည်ယို၊ ပျားရည်၊ စပျစ်သီး၊ ဥနှင့်ဖရဲသီးတို့ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်မပြုပါ။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဖျားနာတာကမနှစ်မြို့စရာပါ။ အသည်းနှင့်ပန်ကရိယနှင့်ပတ်သက်သောပြproblemsနာများရှိသည့်လူနာများအထူးသဖြင့်ထိခိုက်သည်။ သင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများစွာကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားသုံးရန်သို့မဟုတ်လုံးဝစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်အရည်အချင်းပြည့်ဝသောချဉ်းကပ်မှုဖြင့်အစားအစာမီနူးတစ်ခုပင်လျှင်အစာစားချင်စိတ်နှင့်ကွဲပြားနိုင်သည်။ ၃ ရက်ကြာအစားအစာမီနူးနှင့်သင်ရင်းနှီးလျှင်ဤအချက်ကိုသင်စစ်ဆေးနိုင်သည်။

• နံနက်စာ - Buckwheat ဂျုံယာဂု၊ သစ်သီးများနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ လက်ဖက်ရည်အားနည်းခြင်း။
• နေ့လည်စာ: သစ်သီး (ပန်းသီး) ။
• နေ့လည်စာ - ဟင်းချို၊ vermicelli နှင့်ပိန်နေသည့်အမဲသား၊ ဂျယ်လီ။
• ရေစာ: လက်ဖက်ရည်နှင့်ကွတ်ကီးများ။
• ညစာ: mashed အာလူး, ငါး (ပြုတ်), kefir ။

• နံနက်စာ - ခေါက်ဆွဲ၊ အသားပြုတ်၊ လက်ဖက်ရည်။
• ဒုတိယနံနက်စာ - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (စပျစ်သီးပျဉ်အရသာမျိုးစုံကိုခွင့်ပြုထားသည်) ။
• နေ့လည်စာ - ဟင်းချို၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဂျယ်လီ။
• ရေစာ - အသီး (ငှက်ပျော) ။
• ညစာ - နို့ဂျုံယာဂု (ဆန်)၊

• 1 မနက်စာ: Oatmeal, ပြုတ်ငါး။ လက်ဖက်ရည်
• ၂ မနက်စာ - Casserole ကိုခွင့်ပြုသည်။
• နေ့လည်စာ - ဟင်းချို၊ အသားပြုတ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊
• ရေစာ - လက်ဖက်ရည် (သကြားလုံးမှ marmalade ကိုခွင့်ပြုသည်) ။
• ညစာ - နူးညံ့သောမျိုးကွဲဒိန်ခဲ၊ အသားပြုတ်၊ kefir ။

နံပါတ် (၅) တွင်မည်သည့်ဟင်းလျာများကအစားအစာကိုအမျိုးစုံစားနိုင်သည်

သင့်လျော်သောအာဟာရ၊ အရသာနှင့်ကျန်းမာခြင်း

သတ်မှတ်ထားသောအစားအစာထက်ကျော်လွန်မသွားဘူးသောပြင်ဆင်မှုဟင်းလျာများဤစာရင်းတွင်, အဲဒီမှာအဆုံးသတ်မထားဘူး။ စမ်းသပ်မှု၏ဆုကြေးဇူးကိုလူနာရဲ့ menu ကိုပိုမိုစုံလင်ခြင်းနှင့်အကောင့်ထဲသို့ရောဂါမတိုင်မီကဖွဲ့စည်းသည်သူ၏အစားအစာ ဦး စားပေး, ယူကူညီပေးသည်။ အဘယ်ဟင်းလျာများသည်နေ့စဉ်မီနူးကိုသာမကအမျိုးမျိုးသောပွဲတော်စားပွဲ၌ထိုက်တန်သော guests ည့်သည်များဖြစ်လာနိုင်သနည်း။

ပင်လယ်အော်

ပန်ကရိယနှင့်အသည်းရောင်အသားဝါဒီများအဖို့ခက်ခဲသည်။ သူတို့သည်ဆေးလိပ်သောက်သောငါးများကိုမကင်နိုင်ကြပါ။ အရသာကင်ကိုလည်းတားမြစ်သည်။ သငျသညျပိန်သောငါးချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ အလွန်အရသာရှိတဲ့နှင့်ပါးစပ် - ရေလောင်းဟင်းလျာများပုံမှန်အတိုင်းကနေရရှိသောနေကြသည်။ ဒါဟာငါးကိုပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သည်: သန့်ရှင်းစင်ကြယ်။ နူးညံ့သည်အထိပြုတ်။ အရံဟင်းတွင်ဆန်သည်ပြုတ်သောငါးများအတွက်သင့်တော်သည်။ ကုန်တယ် parsley နှင့်ပြီးလျှင်မုန်လာဥပန်းကန်ကိုအလှဆင်ပါလိမ့်မယ်။

ငှက်ပျောသီးကိတ်မုန့်

အစားအစာနံပါတ် ၅ သည်ထောပတ်သီးဖုတ်ခြင်းကိုစွန့်လွှတ်ရန်လိုအပ်ခြင်းအပါအဝင်အကန့်အသတ်များစွာရှိသည်။ ဒါပေမယ့်အရင်းအမြစ်ရှိတဲ့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါအထူးကုလူနာတွေကတော့သူတို့ကိုယ်သူတို့စိတ်ကျေနပ်အောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်ဆိုတာအမြဲတမ်းတွေ့လိမ့်မယ်။ သင်ကိတ်မုန့် လုပ်၍ ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုမချိုးဖောက်နိုင်ပါ။

gelatin 2 packs (ရေကိုလောင်း) ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သည်။ gelatin အရောအနှောကို 500 ml နှင့်ရောမွှေပါ။ ဒိန်ချဉ်။ ပုံစံပြင်ဆင်ပါ။ ၎င်းကိုဘီစကွတ်မုန့်များထည့်ပါ၊ ဒိန်ချဉ်နှင့်ဂျယ်လ်တီနမ်အရောအနှောဖြင့်အမဲဆီထည့်ပါ။ ငှက်ပျောသီးတစ်ထပ်ထည့်ပါ။ ကိတ်မုန့်ကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားတယ်။ အစားအသောက်အားရစရာ

အနှစ်ချုပ်ရန်

အစားအစာဟာကြွယ်ဝပြီးမတူကွဲပြားသင့်တယ်။

အသည်းနှင့်ပန်ကရိယရောဂါများကိုသင်ဂရုမစိုက်စွာဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည့်ပြproblemနာမဟုတ်ပါ။ ပန်ကရိယနှင့်အသည်းရောင်အသားဝါရောဂါစတင်ဖွင့်လှစ်ခြင်းသည်မသန်စွမ်းမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါရှိသူတစ် ဦး ထံမှဘာလိုအပ်သနည်း။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၊ သင်သည်ရောဂါအသစ်တစ်ခုကိုလက်ခံရန်နှင့်လူတစ် ဦး ၏လူနေမှုပုံစံကိုဤရောဂါများကိုကန့်သတ်ထားသည့်အတိုင်းနေထိုင်ရန်သင်ယူရန်လိုအပ်သည်။

အဟာရမှားခြင်း၊ အရက်အလွဲသုံးခြင်းတို့သည်ရောဂါ၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးဝါးစေသည်။ ဒါပေမယ့်အရာရာတိုင်းဟာဒီလောက်ဝမ်းနည်းစရာမဟုတ်ပါဘူး။ တားမြစ်ချက်များစွာရှိသော်လည်းလူတစ် ဦး သည်သူ၏အစားအစာကိုချက်ချင်းမခေါ်နိုင်သည့်အကြံပြုထားသောအစားအစာများမှအရသာရှိသောဟင်းလျာများကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်။ အင်တာနက်ဖြင့်လူနာများကိုကူညီရန်ပထမအစားအစာအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ကျန်းမာသောအစားအစာနိယာမများကိုမျှဝေသူများအတွက်အချိုပွဲများရှိသည်။

အိမ်ထောင်စုအားလုံးသည်သတ်မှတ်ထားသောအစားအစာကိုလိုက်နာနိုင်သည်။ ပြုတ်ထားသောနှင့်တွဲဖက်သောဟင်းလျာများသည်ကလေးများအတွက်အသုံးဝင်သည်၊ လူကြီးတစ် ဦး ၏အသည်းအပေါ်ဝန်ကိုလျှော့ချပေးသည်။ ကျန်းမာစွာစားခြင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်ရန်အလေ့အကျင့်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အသည်းအတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များသည်သင့်အားဗီဒီယိုပစ္စည်းနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်လိမ့်မည်။

ပန်ကရိယသည်မိမိကိုယ်ကိုခံစားလာသည်နှင့်အမျှလူနာများကိုကုသမှုကာလအတွင်းသာမကယေဘုယျအားဖြင့်ပါသူတို့၏အစားအစာကိုဂရုတစိုက်ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်လူနာအားအကြံပြုသည်။ ပန်ကရိယရောဂါအတွက်မီနူးတွင်ကြော်ထားသော၊ ချဉ်ထားသည့်၊ fatty နှင့်ဆေးလိပ်သောက်သည့်ဟင်းလျာများမပါဝင်သင့်ပါ။

ကုသမှု၏ပထမ ဦး ဆုံးရက်သတ္တပတ်အတွက်မီနူး၏အင်္ဂါရပ်များ

ပန်ကရိယရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားလာချိန်တွင်သူတို့သည်အစာငတ်မွတ်။ ၃၅ ရက်ကြာမှအစာအာဟာရကိုစတင်စဉ်းစားလာကြသည်။ အပန်းဖြေသောကာလဖြစ်သောကြောင့်ထိုခန္ဓာကိုယ်သည်ပြန်လည်ကျန်းမာလာရန်လိုအပ်သည်။ ၄ ရက်မှ ၄ ရက်အထိသင်နံပါတ် ၅ အရရွေးချယ်ပြီးချက်ပြုတ်ထားသောအရိုးရှင်းသောအစားအစာကိုစတင်စားနိုင်ပြီဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်ပထမသုံးရက်အတွင်းအစာကိုလုံးဝငြင်းပယ်ရန်အကြံပြုသည်။ သောက်ခွင့်ပြုသည်၊ အကောင်းဆုံးအရည်အသွေးရှိသောဓာတ်သတ္တုရေသည်ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သင့်လျော်သည်၊ ဥပမာ Borjomi သို့မဟုတ် Essentuki ။ အထူးရောဂါများတွင်လူတစ် ဦး အားပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေသည့်အခါ၎င်းသည်ခွန်အားကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်သွေးကြောတွင်းသို့ဂလူးကို့စ်အရောအနှောဖြင့်ထိုးသွင်းနိုင်သည်။

ကုသမှု ၄ ရက်တွင်လူနာများကိုကယ်လိုရီနိမ့်အစားအစာများကိုအနည်းငယ်သာစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ ရက် ၅ နှင့် ၆ တွင်မီနူးသည်မတူကွဲပြားမှုများဖြစ်လာသည်။ သို့သော်မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ဒီနှစ်ရက်ကာလအတွင်းသငျသညျ 200 ထက်ပို။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်နို့ပရိုတိန်း၏ 10-15 ဂရမ်မစားသင့်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာရေ၌ချက်ပြုတ်ထားသောချွဲရည်များ၊ ရေ၌ချက်ထားသောပေါင်မုန့်များ၊

အာရုံစူးစိုက်မှု! ပထမအပတ်တွင်လူနာများကိုမည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုစားသုံးရန်အပြင်ဆားကိုချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုရန်တားမြစ်ထားသည်။

၇ ရက်တွင်နေ့စဉ်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အနည်းငယ်တိုးပွားသည်။ ယခု၎င်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၂၅၀ ဂရမ်၊ ပရိုတင်း ၆၀ ဂရမ်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၅ ဂရမ်ပါဝင်သည်။

မီနူးဥပမာ

ပထမအပတ်တွင်လူနာများသည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အောက်ပါ menu ကိုလိုက်နာသင့်သည် -

• oat သို့မဟုတ် buckwheat ဂျုံယာဂု,
• ရေနွေးငွေ့အသား cutlet,
• နို့နှင့်လက်ဖက်ရည်။

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို
• အာလူးကြော်
• အသား souffle
• စွပ်ပြုတ်ပန်းသီး။

• အဖြူရောင်မုန့် crackers,
• rosehip ဟင်းရည်။

• ပရိုတိန်းမှထုတ်လုပ်ထားသောရေနွေးငွေ့အိုး
• semolina ဂျုံယာဂု
• လက်ဖက်ရည်

ထိပ်ဖျား: ညအချိန်တွင်ဖန်ခွက်ဝက် (သို့မဟုတ်) ဓာတ်သတ္တုရေ ၁၀၀ ဂရမ်ခန့်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။

ကုသမှု၏ဒုတိယရက်သတ္တပတ်အတွင်းမီနူး၏အင်္ဂါရပ်များ

ကုသမှုဒုတိယရက်သတ္တပတ်တွင်လူနာများကိုသန့်ရှင်းသောအစာမှသာပုံမှန်အစားအစာသို့ကူးပြောင်းခွင့်ပြုသည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ဂလင်းသည်ဝမ်းဗိုက်တွင်နာကျင်မှုနှင့်အဆင်မပြေမှုမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်မီနူး၏ဥပမာတစ်ခုအနေဖြင့်အောက်ပါတို့ကိုကိုးကားနိုင်သည်။

အာရုံစူးစိုက်မှု! ပန်ကရိယရောဂါအတွက်မီနူးတွင်မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုဂေါ်ဖီထုပ်မပါသင့်ပါ။

နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါများအတွက်အာဟာရ၏အင်္ဂါရပ်များ

ပန်ကရိယရောဂါများသည်နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်ပွားလေ့ရှိသောကြောင့်လူနာများသည်မိမိတို့၏အစားအစာကိုပြန်လည်သုံးသပ်သင့်ပြီးသူတို့စားသောအစာသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုအလွန်အကျွံမ ၀ င်စေသင့်ပါ။ ထို့ကြောင့်အစားအစာတွင်အားကြီးသောအသား၊ ငါးသို့မဟုတ်မှိုဟင်းရည်များအပြင်ကြော်ထားသောအစားအစာများနှင့်ဝက်အူချောင်းများမပါ ၀ င်သင့်ပါ။

နေ့စဉ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏသည် ၃၅၀ ဂရမ်၊ ပရိုတင်းများ ၁၀၀ မှ ၁၂၀ ဂရမ်နှင့်အဆီ ၇၀ မှ ၉၀ ဂရမ်ထက်မကျော်လွန်အောင်မီနူးကိုဒီဇိုင်းဆွဲသင့်သည်။ အခြားအစားအစာများနှင့်သီးခြားအဆီများကိုသီးခြားမစားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ထိပ်ဖျား: ပုံမှန်သကြားအစား fructose သို့မဟုတ် xylitol ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

ဗီတာမင်တွေကော။

ဟုတ်ပါတယ်၊ အစားအစာနှင့်ပန်ကရိယရောဂါအတွက်မီနူးသည်ခိုင်မာသည်။ နေ့စဉ်ပရိုတိန်း၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီဓာတ်များကိုတင်းကြပ်စွာစည်းမျဉ်းသတ်မှတ်ထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းပိုလျှံမှုကရောဂါကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်လူနာများစွာတို့သည်ပန်ကရိယအတွက်ဗီတာမင်များသည်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများထက်မလိုအပ်ကြောင်း၊ သူတို့၏ချို့တဲ့မှုသည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏အားနည်းခြင်းနှင့်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်ကိုမေ့သွားသည်။ ထို့ကြောင့်လိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များအားသင့်လျော်သောပမာဏများရရှိရန်ဂရုစိုက်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းတွင်အကောင်းဆုံးကူညီသူများကဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများဖြစ်လိမ့်မည်။

ထို့ကြောင့်မည်သည့်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများတွင်ပန်ကရိယအတွက်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါ ၀ င်သနည်း။

• ဗီတာမင်အေသည်ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဆလတ်၊ ချယ်ရီသီး၊ apricots, မုန်လာဥ၊ buckwheat, broccoli, parsley, gooseberries နှင့် Currant တို့ပါ ၀ င်သည်။
• အဖိုးတန်ဆုံး B ဗီတာမင်များကိုဘီယာထုတ်လုပ်သည့်တဆေး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ အစေ့၊ မုန်လာဥတွင်တွေ့ရသည်။
• ဗီတာမင်အီး၏ရင်းမြစ်သည်သီးနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအမျိုးမျိုး၊ ဆလတ်ဖြစ်နိုင်သည်။
• သွပ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ parsley, ဆလတ်၊ ဖရုံသီးနှင့်၎င်း၏အစေ့များ၊ buckwheat, မုန်လာဥ၊ သခွားသီး၊ အနက်ရောင် Currant, ဆီးဖြူ၊ Plum, Raspberry, beets နှင့်ပင်ပေါက်သောဂျုံတို့တွင်တွေ့ရှိရသည်။
• သံလွင်သီး၊ beets၊ မုန်လာဥ၊ အနီရောင် Currant, စတော်ဘယ်ရီ၊ Aronia, ပဲ၊ စတော်ဘယ်ရီစသည်ဖြင့်ကိုဘော့ဓာတ်များပေါကြွယ်ဝသည်။

ပန်းသီးသည်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များအရင်းအမြစ်အဖြစ်လူကြိုက်များသည်။ သို့သော်ပန်ကရိယရောဂါကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်ဤအသီးများသည်လူသား၏အဆိုးဆုံးရန်သူဖြစ်လာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ပန်းသီးနှင့်ပန်ကရိယသည်ရောဂါကိုကုသသည့်အချိန်၌သာသဟဇာတဖြစ်သည်။ အစိမ်းရောင်သစ်သီးများကိုတစ်နေ့လျှင် ၁ ကြိမ်ထက်မကအသုံးပြုရန်အကြံပြုပြီး၎င်းအားအစပိုင်း၌ဖုတ်သင့်သည်။

သို့သော်ကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာမကြာခဏဆိုသလိုလူနာများသည်အစားအစာနှင့်အတူလိုအပ်သောဗီတာမင်များအားလုံးကိုသင့်လျော်သောပမာဏဖြင့်မရရှိနိုင်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်အထူးအဆင်သင့်ရှုပ်ထွေးသောရှုပ်ထွေးသောဆေးများကိုသောက်ရန်အကြံပေးလိမ့်မည်။ သို့သော်ဗီတာမင်များကဲ့သို့အန္တရာယ်ကင်းသော်လည်းဆေးဝါးများမသောက်သုံးမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။ အထူးကုဆရာဝန်တစ် ဦး မှသာမှန်မှန်ကန်ကန်ရွေးချယ်နိုင်ပြီးပန်ကရိယအတွက်မှန်ကန်သောဆေးကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ယေဘူယျအခြေအနေနှင့်ကုသမှု၏ထိရောက်မှုသည်ပန်ကရိယအတွက်မီနူးကိုမှန်ကန်စွာရွေးချယ်ခြင်းအပေါ်မူတည်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ ၎င်းကိုလက်ရှိအခြေအနေနှင့်အညီပြုလုပ်ရန်အတွက်တက်ရောက်ကုသသူကိုကူညီလိမ့်မည်။ မည်သည့်အချိန်တွင်မည်သည့်အချိန်တွင်သာသီးသန့်စားရန်လိုအပ်သည်နှင့်မည်သည့်အချိန်တွင်ပုံမှန်ကူးပြောင်းရမည်ကိုသူဆုံးဖြတ်လိမ့်မည်။

အားလပ်ရက်များသည်မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့်ပျော်စရာကောင်းသောအခွင့်အလမ်းဖြစ်သည်။ စနေ၊ တနင်္ဂနွေနေ့များနှင့်မိသားစုပွဲတော်များကိုကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်အရသာရှိတဲ့အာဟာရပြည့်ဝသောအစာကိုစားနိုင်သည်။ သို့သော် အကယ်၍ ဤအချိန်ကာလတစ်ခုအတွင်းသင်အစာစားရန်ဆုံးဖြတ်လိုက်လျှင်ကော။ သင်အမှန်တကယ်အရသာရှိသောအစားအစာများကိုစွန့်ပြီးခြောက်သွေ့သော oatmeal ကိုစားရန်လိုအပ်ပါသလား။

မဟုတ်ပါ။ ချက်ပြုတ်ရာတွင်အားလပ်ရက်အပန်းဖြေအစားအစာများအတွက်အမျိုးမျိုးသောချက်ပြုတ်နည်းများရှိသည်။ ဓာတ်ပုံနှင့်၎င်းတို့ထဲမှအချို့၏အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များဖြင့်စိတ်အားထက်သန်သောအိမ်ရှင်မများကိုအကျွမ်းတဝင်ရှိခြင်းသည်ထိခိုက်နစ်နာမှုမရှိပါ။ မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်သင် (သင်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်သို့မဟုတ်သင်၏ပန်ကရိယကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်) မည်သည့်အကြောင်းပြချက်မဆိုအခမ်းအနားမတိုင်မီတွင်စိတ်မပျက်သင့်ပါ - သင်သည်ဆာလောင်မွတ်သိပ်။ ထိုင်နေစရာမလိုဘဲအရသာအမျိုးမျိုးကိုကြွယ်ဝစွာကြည့်ရှုရန်မလိုအပ်ပါ။ အောက်ဖော်ပြပါအချက်အလက်များတွင်သင်အတွက်အသုံး ၀ င်သောအချက်အလက်များကိုသင်သေချာစွာရှာဖွေလိမ့်မည်။

ထို့ကြောင့်ဓာတ်ပုံနှင့်အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များဖြင့်အစားအစာအားလပ်ရက်ဟင်းလျာများအတွက်အသေးစိတ်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုသင့်အားကျွန်ုပ်တို့အာရုံစူးစိုက်စေမည်။

အကျွမ်းတဝင်ဟင်းလျာများများအတွက်အံ့သြဖွယ်မူကွဲ

အစားအစာချက်ပြုတ်ခြင်းခရီးစဉ်ကိုပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ပွဲလမ်းသဘင်များဖြင့်စတင်ရန်ကြပါစို့။ မင်းဘာပြောနေတာလဲ ဟုတ်ပါတယ်, "သားမွေးကုတ်အင်္ကျီအောက်မှာ" နှင့် Olivier လူသိများ Herring အကြောင်းကို။ နှစ်သစ်ကူးအတွက်ပျော်စရာပွဲတွေကိုသူတို့မပါဘဲဘယ်လိုမြင်ယောင်ကြည့်နိုင်သလဲ။ သို့သော်အာဟာရရှိသောအာဟာရသည်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ညှိနှိုင်းမှုကိုပြုလုပ်သည်။

ပထမ ဦး စွာ Calorie Mayonnaise ကိုစွန့်ပြီးအစားထိုးတာကအကောင်းဆုံး ... သင်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

ဒုတိယအချက်မှာအခြားလေးလံသောကုန်ပစ္စည်းအချို့ကိုသင့်လျော်ပြီးအရသာရှိသောအစားထိုးရှာဖွေခြင်းအားဖြင့်ယင်းကိုဖယ်ရှားရန်အကြံပြုသည်။

အသုံး ၀ င်သောသမင်၊

ဒီအထူးဟင်းနဲ့ပွဲလမ်းသဘင်စားပွဲပေါ်မှာအစားအစာဟင်းလျာတွေအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းတွေစာရင်းကိုစကြရအောင်။ ကျွန်ုပ်တို့အတွက်ထုတ်ကုန်များ (beets, မုန်လာဥနှင့်အာလူး၊ တူညီသောပမာဏနှင့်ဆားဆား) သည်ဒိန်ချဉ်မှ mayonnaise ကဲ့သို့သောစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသောအရာကြွယ်ဝစေသည်။ ကျနော်တို့ကသီးခြားစီ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မယ်။

ကျန်းမာပြီးကယ်လိုရီနိမ့်သောငံပြာရည်ရရန်သင့်တွင်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများရှိသင့်သည် -

• လီတာဝက်ဝက်၏ပမာဏထဲတွင်ပုံမှန်မချိုသောဒိန်ချဉ် (ထပ်ထည့်ခြင်းမရှိဘဲ) ။
• ကြက်သွန်ဖြူတစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုလေးညှင်းပွင့်။
• သံလွင်ဆီလက်ဖက်ရည်ဇွန်းအနည်းငယ်။
• သံပုရာဖျော်ရည်တစ်ဇွန်း။
• မုန်ညင်းတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။
• ဆား, မြေငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

အပေါ်တွင်ဖော်ပြထားသောအစားအစာ mayonnaise အစိတ်အပိုင်းများနှင့်၎င်းတို့၏အရေအတွက်တစ်ခြွင်းချက်စာရင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးသင့်ရဲ့အရသာနှင့် ဦး စားပေးပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ဒါကြောင့်ရောနှောနေတဲ့ရောစပ်ပြီးသားမှာပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုနူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ရောအောင်ရောပြီးတော့အဲဒါကိုပါတဲ့အလွှာတွေထဲမှာတင်ထားတဲ့ကြမ်းတဲ့ grater ပေါ်မှာဖျန်းပြီးအသားပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေဆီကိုလွင့်ပစ်လိုက်တယ်။

ဤတွင်သင်အနည်းငယ်လှည့်ကွက်၏အားသာချက်ကိုယူနိုင်ပါတယ် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပြုတ်ကြဘူး, ဒါပေမယ့်သတ္တုပါးသို့မဟုတ်လက်၌ဖုတ်သို့မဟုတ်စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ချက်ပြုတ်။ ထုတ်ကုန်များ၏အပူကုသမှုနည်းစနစ်သည်ပန်းကန်ကိုပြိုင်ဘက်ကင်းသောအရသာနှင့်နူးညံ့သောရနံ့ကိုပေးလိမ့်မည်။

အစာအိမ်နှင့်ကျောက်ကပ်ကိုမထိခိုက်စေရန်“ သားမွေးအင်္ကျီ” အတွက်သမင်ကိုပေါ့ပေါ့တန်တန်ဆားယူသင့်သည်၊ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးကိုသာမကထိခိုက်မှုမရှိသောဖောနှင့်အပိုစင်တီမီတာတို့၏ပုံကိုပါထိခိုက်နိုင်သည်။ အသုံးပြုခြင်းမပြုမီ, ငါးအသားနို့အနည်းငယ်ထဲမှာစိမ်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည်ကုန်ပစ္စည်းကိုမလိုအပ်သောဆားငန်မှုမှသက်သာစေရုံသာမကနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာကိုပါပေးစွမ်းနိုင်သည်။

စကားမစပ်၊ အစားအသောက်ဟင်းလျာကိုပြင်ဆင်နေသောကြောင့် (အားလပ်ရက်စားပွဲပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ထိုမျှလောက်အရေးကြီးသည်မဟုတ်ပါ) စည်းကမ်းချက်များကိုချိုးဖောက်ပြီးအာလူးကိုအပြည့်အဝသို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်ပြုတ်ကြက်ဥကြက်ဥဖြင့်အစားထိုးမည်မဟုတ်ပါ။ သေးငယ်သောကုန်တယ်၊ သူတို့ကသင့်ရဲ့သုပ်ကိုပိုပြီးလွယ်ကူစေပါလိမ့်မယ်။ သင်ပုံမှန်အတိုင်းစာရွက်ကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ရန်မဝံ့ပါကအာလူးအရေအတွက်ကိုလျှော့ချပြီးကြက်ဥနှင့်ရောမွှေပါ။ အဆိုပါအကျိုးသက်ရောက်မှုနီးပါးတူညီဖြစ်လိမ့်မည်။

Olivier ပါးလွှာ

ယနေ့ဤအသုပ်, ကျယ်ပြန့်မူရင်းနှင့်အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်ရေစာအမျိုးမျိုးရှိသော်လည်းလူအများစုကပျော်စရာဟုယူဆကြသည်။ ရိုးရှင်း။ အရသာရှိသောအစားအစာဟင်းလျာများတွင်ဓာတ်ပုံများနှင့်သက်ဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်အရင်းအမြစ်များနှင့်ပတ်သက်သောအရေးကြီးသောအကြံဥာဏ်များသည်တစ်တန်မျှသာဖြစ်သော်လည်းလူတို့မှာဂန္တ ၀ င်ဖြစ်လာသောဟင်းကိုမပြောင်းလဲကြပါ။ ဒီအာဟာရပြည့်ဝအောင်လုပ်ဖို့လူတိုင်းအတွက်ဒီအကျွမ်းတဝင်အသုပ်မှာဘာကိုပြုပြင်လို့ရမလဲ။

ပထမ ဦး စွာအပေါင်းတို့၏, ဝက်အူချောင်း။ ၎င်းကိုဖယ်ထုတ်ပြီးကြက်သားသို့မဟုတ်နူးညံ့သောနွားနို့ကိုသုံးပါ။ အသားများကိုမီးဖို၌ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်နိုင်သည်။ သင်တို့သည်လည်းဝက်အူချောင်း၏အစားအသားပြုတ်ပုစွန်သို့မဟုတ် salmon အသားတင်နိုင်ပါတယ်။

ဒုတိယအချက်မှာမလိုအပ်သောကြာရှည်ခံဆေးများထည့်ထားသောစည်သွပ်ဘူးများအစားအေးခဲနေသောအစိမ်းများကိုအေးခဲအောင်ပြုလုပ်ထားခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့နောက်အအေးကြကုန်အံ့။

pickles နှင့်စပ်လျဉ်း။ ကျောက်ကပ်နှင့်အစာအိမ်ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေရန်၎င်းတို့သည်ဖယ်ရှားရန်ပိုကောင်းသည်။ လတ်ဆတ်သောသခွားသီးကိုယူပါ။ သူမသည်ပန်းကန်နွေ ဦး ရာသီအနံ့နှင့်သာယာသောအရသာကိုငါပေးမည်။

အာလူးများကိုအသားပြုတ်။ များများထည့်နိုင်သည်။ အကယ်လို့သူတို့မလိုက်ရင်၊ avocados ကိုစမ်းကြည့်ပါ။

ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်သင့်အတွက်အဆင်ပြေသောမည်သည့်ပမာဏဖြင့်မဆိုယူဆောင်သွားသောအရာများကိုရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ပြီးဖြတ်ယူပါလိမ့်မည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောပေါ့ပါးသောအိမ်လုပ် mayonnaise သို့မဟုတ်ငံပြာရည်ဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့အရာရာကိုရာသီဥတုမှကြည်လင်စေသည်။

အသုံးဝင်သော“ Mimosa”

ဒါဟာအစဉ်အလာအားလပ်ရက်ပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။“ Mimosa” အစားအစာကိုပြင်ဆင်သည့်အနေဖြင့်စည်သွတ်ငါးများကိုရေနံတွင်မဟုတ်ဘဲ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဖျော်ရည်တွင်အသုံးပြုရန်အရေးကြီးသည်။ ဒါမှမဟုတ်အရသာအနည်းငယ်ငန်သောငါးသို့မဟုတ်မီးခိုးငွေ့ဆော်လမွန်ငါးများကိုပင်စားသုံးနိုင်သည်။ ဤတွင်သင်သည်သင်၏သမ္မာသတိမှာစမ်းသပ်နိုင်ပါတယ်။

ကြွင်းသောအရာသည်အထက်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းအရာရာတိုင်းကိုပြုလုပ်သည်။ အနည်းဆုံးအာလူး၊ ကြက်ဥများ၊ အိမ်လုပ် mayonnaise နှင့်ကြက်သွန်နီ (ကြက်သွန်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်) မနှမြောပါ။ ဒါဟာအသုပ်မူရင်းနှင့် piquancy ပေးပါလိမ့်မယ်။

ဒါကြောင့်ငါတို့ကပထမအလွှာကိုဖြန့်လိုက်တယ်။ ကြက်သွန်ဖြူတွေကြိတ်ခွဲပြီးနောက်မှာအာလူး၊ မုန်လာဥနီ၊ ကြက်သွန်နီနဲ့အနှစ်တွေကိုဖြန့်လိုက်တယ်။ အလင်း mayonnaise သို့မဟုတ်အခြားသင့်လျော်သောငံပြာရည်နှင့်အတူအမဲဆီသတိရပါ။

ပြီးတော့ငါတို့ဆက်သွားကြ ဦး မယ်။ ဂရိအသုပ်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏တိုင်းပြည်တွင်ပျော်ပွဲရွှင်ပွဲနှင့်အစားအသောက်ဖြစ်သည့်အကျွမ်းတဝင်ရှိပြီးချစ်ခင်သောပန်းကန်ဖြစ်သည်။ ဓာတ်ပုံနှင့်အဆင့်ဆင့်ညွှန်ကြားချက်များပါသောစာရွက်ကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

ဝေးလံသောဂရိနိုင်ငံမှဟင်း

အဲဒါကိုပြင်ဆင်ဖို့ဘယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်မလဲ။ ယူ

• ခရမ်းချဉ်သီးအကြီးများ၊
• ငရုတ်ကောင်း
• မပြင်းထန်ဘူး
• လတ်ဆတ်သောသခွားသီး၏စုံတွဲတစ်တွဲ
• မတည်မငြိမ် feta ဒိန်ခဲ (သို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ)၊
• သံလွင်ချဉ်
• ဆလတ်ရွက်။

ချက်ပြုတ်နည်းသည်ရိုးရှင်းပါသည်။

• ခရမ်းချဉ်သီးများကိုအရသာခံပါ။
• ငရုတ်ကောင်းကို strips တွေထဲသို့ခုတ်ပါ။
• ဝက်ကွင်း၏ပုံစံအတွက်ကြက်သွန်နီခုတ်။
• သခွားသီး - လက်စွပ်သို့မဟုတ်ဝက်ကွင်းများတွင် (အရွယ်အစားပေါ် မူတည်၍) ။
• သံလွင်သီးတစ်ဝက်ကိုဖြတ်နိုင်သည်။
• ဆလတ်သည်ကျိုးပဲ့စွာလက်ကိုဆုတ်လိုက်သည်။

သံလွင်ဆီနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်များကိုအညီအမျှခွဲယူပြီးသုပ်ပါ။

ပန်းကန်အပြင်ကိုရီးယားမုန်လာဥ၊ ကြက်သားပြုတ်၊ ကြက်ဥတစ်ဝက် (အထူးသဖြင့်ငုံး)၊ ပန်းသီးများကိုထည့်နိုင်သည်။ သင်မြင်သည့်အတိုင်းသင်စာရွက်ကိုပြုပြင်နိုင်သည်။ တစ် ဦး အလိုဆန္ဒနှင့်စိတ်ကူးယဉ်ရှိပါလိမ့်မယ်။

ထောပတ်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်များအစားအသုပ်ကိုအရသာနုပျိုသောအသားရည်ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ဤအလွပင်လယ်စာ

အစာသည်ရေတွင် oatmeal သို့မဟုတ် buckwheat၊ အဆီနည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုမှုများကိုပျင်းစရာကောင်းသည်ဟုဘယ်သူပြောသနည်း။ ၎င်းသည်ကောင်းမွန်စွာလက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိပြီးငါးနှင့်ကျန်းမာသောပင်လယ်စာကိုအစားအသောက်ထဲထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ ရေငန်ပုစွန်၊ ပြည်ကြီးငါး၊ mussels နှင့်ရေဘဝဲတို့သည်ပုံမှန်အစားအစာပွဲတော်ကိုကျင်းပလေ့ရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအားရစရာကောင်းသည့်ဓာတ်ပုံများသည်အမြဲလိုလိုအစာစားချင်စိတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ စမ်းသပ်မှုကိုနှစ်သက်သူများသည်မီးဖိုချောင်တွင်စိတ် ၀ င်စားဖွယ်ကောင်းသောဆန္ဒလည်းရှိသည်။ ချက်ပြုတ်နည်းတချို့ကိုဆွေးနွေးကြရအောင်။

ပင်လယ်စာအသုပ်

ဒါဟာဒီဘာသာရပ်အပေါ်မူကွဲများစွာရှိနိုင်ပါသည်ရှင်းပါတယ်။ ဤတွင်တစ်ချိန်တည်းမှာအရသာရှိကျန်းမာ - အစားအစာပွဲလမ်းသဘင်အစားအစာများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများအနည်းငယ်ပဲ။

ဥပမာအားဖြင့်“ ပင်လယ်သုပ်” သည်အလွန်လှသည်။ ၎င်းကိုရိုးရိုးလေးပြင်ဆင်ထားသည်။

1. သခွားသီးနှစ်ခုနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးလေးလုံးကို Cube အသေးစားသို့ခုတ်ပါ။
2. ၂ မိနစ်မှ ၃ မိနစ်အထိရေငန်ပုစွန်တရာဂရမ်နှင့်ရေငွေ့ရေဂရမ်နှစ်ရာဂရမ်ကိုပြုတ်ပါ။
3. ဆလတ်ရွက်ကိုဆွတ်။ ဆပ်ပြာနှင့်ပါ ၀ င်သောအရာများအားလုံးကိုရောနှောပါ။ ငံပြာရည်သို့မဟုတ်သံလွင်ဆီနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်တို့ကိုရောစပ်ပါ။
4. အရသာအတွက်ဆား, ငရုတ်ကောင်း။

ပင်လယ်စာကိုဖုတ်ပါ

ဤပါဝင်ပစ္စည်းများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ များ၌အခိုင်အမာအမြစ်တွယ်နေသောကြောင့်၎င်းတို့သည်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ခင်ဗျားရဲ့မီနူးဟာအဟာရတွေပါ ၀ င်တာဖြစ်လို့လား။ ယနေ့ချက်ပြုတ်နည်းများသည်အလွန်ကွဲပြားခြားနားသောကြောင့်အစားအသောက်သည်ကြွယ်ဝစွာတင်ထားသောစားပွဲ၌ထိုင်ခြင်း၏ပျော်ရွှင်မှုကိုမိမိကိုယ်ကိုငြင်းပယ်ရန်အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါ။

သူတို့ရဲ့အနှစ်သာရကဘာလဲ။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

• Squid အသေကောင်။
• အခွံပုစွန်
• သံပုရာနှင့်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်။
• ကြက်သွန်ဖြူတစ်လေးညှင်းပွင့်။
• နံ့သာမျိုး။

ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးသည်သင့်ဆန္ဒများနှင့်ရွေးချယ်မှုများအရသင့်တင့်လျောက်ပတ်သောပမာဏဖြင့်ယူသည်။ ထို့ကြောင့်မိနစ် ၄၀ မှ ၅၀ ခန့်အတွင်း citrus ဖျော်ရည်နှင့်အမွှေးနံ့သာဖြင့်ပင်လယ်စာကိုချဉ်ပါ။ ထို့နောက်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ပြန့်နှံ့ပြီးသုံးလေးမိနစ်ခန့်ဖုတ်ရမည်။

သငျသညျပန်းကန်အရည်ရွှမ်းချင်တယ်ဆိုရင်, အစားအစာသတ္တုပါးထဲမှာခြုံ။ သင်တစ် ဦး ကြည်လင်ပြတ်သားချင်လျှင် - ကင်သို့မဟုတ်ဒယ်အိုးပေါ်မှာဖုတ်ရမည်။

သံလွင်ဆီ၊ ကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူ၊ သံပုရာဖျော်ရည်၊ အမွှေးအကြိုင်များနှင့်ဆားတို့ဖြင့်အသင့်ပြင်ဆင်ထားသောပင်လယ်စာငံပြာရည်ကိုအချိန်ယူနိုင်သည်။

နောက်တစ်ခုကအဏ္ဏဝါဆောင်ပုဒ်တစ်ခုရဲ့ပန်းကန်တစ်ခုနောက်တစ်ခုပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊

• ကြီးမားသောပြည်ကြီးငါးပြည်ကြီးငါးများ၏အသေကောင်များ,
• ကြက်ဥငါးလုံး
• ထောပတ် ၅၀ ဂရမ်၊
• ပြောင်း၊ ပဲ၊ ဆန်ပြုတ်၊ ငရုတ်ကောင်း၊ မှိုများပါဝင်သောဟာဝိုင်အီအရောအနှောဟုခေါ်ကြသည်။

ဒါကြောင့်ပြည်ကြီးငါးကိုအမိန်းများ၊ အခွံနဲ့ပြုတ်ပြီး ၃ မိနစ်ခန့်ဆားရည်ထဲထည့်ပါ။ ကြက်ဥတွေကိုလည်းပြုတ်ပြီးတဲ့နောက်ဟာဝိုင်အီအရောအနှောကိုထောပတ်နဲ့သုံးမိနစ်ခန့်ထည့်ထားတဲ့ဒယ်အိုးထဲထည့်ပြီးတဲ့နောက်ရေအနည်းငယ်ထည့်ပြီးနောက်ထပ် ၁၀ မိနစ်မျှတည်ထားပါ။

ပြီးရင်ကြက်ဥတွေကိုကြမ်းတမ်းတဲ့ grater ပေါ်မှာကြိတ်ပြီးပြင်ဆင်ပြီးတဲ့အခါဟာဝိုင်အီအရောအနှောနဲ့ရောသင့်တယ်။ ဒါကကျွန်တော်တို့ရဲ့အဆာဖြစ်လိမ့်မယ်၊ သွားများကိုပါးစပ်ဖြင့် ကပ်၍ မီးဖိုသို့ပို့ကာမိနစ် ၂၀ ဖုတ်ရမည်။

သင်မိုက်ကရိုဝေ့ဖ်ကိုသုံးလိုလျှင် ၇ မိနစ်မှရှစ်မိနစ်အတွင်းသင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

သို့သော်၊ အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်သောအားလပ်ရက်အားလပ်ရက်အသားဟင်းလျာများသို့သွားကြစို့။

အသားချက်ပြုတ်နည်းများ။ သုပ်အမျိုးမျိုး

များသောအားဖြင့်လူအများစုကထိုပွဲများကိုမည်သည့်ပွဲ၌မဆိုအရသာအရှိဆုံး၊ မွှေးသောအရသာအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

အသုပ် "Puff" ။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်ကျွန်ုပ်တို့သည်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များလိုအပ်သည်။

• ကြက်ရင်သား (ရှစ်ရာဂရမ်)၊
• စည်သွတ်ပြောင်းဖူး၏တ ဦး တည်းလုပ်နိုင်တဲ့
• ခရမ်းချဉ်သီးနှစ်လုံး
• ဒိန်ခဲ ၅၀ ဂရမ်၊
• ရှလကာရည်ဇွန်းနှစ်ခု။
• အစိမ်းရောင်
• mayonnaise သို့မဟုတ်အရသာမှတစ်သင်းလုံးကကစားသမား - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

ဒီ yummy ဘယ်လိုချက်ပြုတ်မလဲ ပထမ ဦး စွာပြုတ်ထားသောကြက်သားပြားနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများကို Cube များထဲသို့ခုတ်လှဲပါ။ ထို့နောက်ပြောင်းဖူးမှဖျော်ရည်များကိုဂရုတစိုက်စစ်ထုတ်ပြီး parsley ကိုကြိတ်ခွဲပါ။

ပြင်ဆင်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုလှပသောမှိုများတွင်ထည့်ပါ။ ပထမ ဦး ဆုံးပြောင်းဖူး, ထို့နောက်အသား, ခရမ်းချဉ်သီးထိပ်ပေါ်မှာ။ ရှလကာရည်နှင့်ရောနှော mayonnaise သို့မဟုတ်ငံပြာရည်နှင့်အတူအားလုံးကျော်လောင်း။ ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲနှင့်အပါအ။ ဒီစာရွက်ရှစ် servings များအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

နောက်ထပ်ပွဲလမ်းသဘင်အသုပ်သည်ပုံမှန်မဟုတ်သောအာနိသင်ရှိသောပန်းကန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းအတွက်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဝယ်ယူရန်လိုအပ်သည်။

• ကြက်ရင်သားနှစ်မျိုး၊
• ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်သခွားသီးဂရမ်နှစ်ရာ၊
• မုန်လာဥနီတစ်ရာဂရမ်၊
• သံပုရာနှစ်အပိုင်းအစ
• ကြက်သွန်အစိမ်း
• ပဲပုပ်ငံပြာရည်သို့မဟုတ် mayonnaise,
• သင့်ရဲ့အရသာမှနံ့သာမျိုး။

လတ်ဆတ်သောကြက်သားအမဲသားကိုလေးနာရီခွဲမျှကြာအောင်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ပဲငံပြာရည်ဖြင့်ခွဲထားရမည်။ ဒယ်အိုးထဲမှာရွှေအညိုရောင်သည်အထိကြော်။ မုန်လာဥနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်များကိုအစင်းများ၊ ကြက်သွန်နီများကိုခုတ်လှဲရမည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုရောပြီးပဲပိစပ်သို့မဟုတ်အိမ်လုပ် mayonnaise ဖြင့်ရောစပ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အမွှေးအကြိုင်များဖြန်းကာသံပုရာအချပ်နှင့်အလှဆင်မည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အစားအစာများသည်စားစရာလေးချက်အတွက်လုံလောက်သည်။

သို့သော်သင်ကပွဲလမ်းသဘင်သည်သုပ်တစ်ခုတည်းနှင့်မလုပ်နိုင်သည်ကိုသင်ဝန်ခံရမည်။

ဘယ်လိုမပူဘူး

အောက်တွင်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောအသားဟင်းလျာများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းနှစ်ခုကိုကျွန်ုပ်တို့သုံးသပ်သည်။

ပထမဆုံးရွေးချယ်မှုအတွက် -

• ၁ ကီလိုဂရမ်ကြက်၊
• တစ်ကီလိုဂရမ်ဝက်မှို (လူတိုင်းချစ်သော champignons)၊
• ဒိန်ခဲတစ်ရာဂရမ်နှင့်အဆီနည်းသောချဉ်သောမုန့်။

ကြက်သားရင်သားကင်ဆာကိုအလယ်အလတ်အရွယ်အချပ်များအဖြစ်ဖြတ်ပြီးရှလကာရည်၊ သံပုရာဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ပဲပုပ်ငံပြာရည်တွင် marinated လုပ်နိုင်သည်။ ထိုအခါထက်ဝက်ချက်ပြုတ်သည်အထိကြော်, ဖြစ်နိုင်ရင်ရေနံကိုအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲ။

ထို့နောက်ကြမ်းတမ်းထားသောမှိုများကိုဒယ်အိုးထဲတွင်ထည့်ကာရွှေအညိုရောင်အထိကြော်ပြီး ၁၀ မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ ထို့နောက်အချဉ်ရည်နှင့်နံ့သာမျိုးများကိုပန်းကန်ထဲသို့ထည့်သည်။

အသားနှင့်မှိုများကိုချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ပါ ၀ င်သည့်အရာများအားလုံးကိုမုန့်ဖုတ်ထားသောပန်းကန်ထဲသို့ပြောင်းရွှေ့ပြီးလျှင်ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲဖြင့်ဖြန်း။ မိနစ်အနည်းငယ်မျှမီးဖိုသို့ပို့လိုက်သည်။

ဆန်သို့မဟုတ်အာလူး၏ဘေးထွက်ပန်းကန်နှင့်အဆင်ပြေသည်။

ပြင်သစ်တွင်အသားဟုလူသိများသောမည်သည့်ပွဲအတွက်မဆိုအောက်ပါပွဲတော်ပွဲကို:

• အဆီနည်းသောဝက်သားသည်ကြက်သို့မဟုတ်ကြက်ဆင်သော်လည်းအကောင်းဆုံးအစားအစာအသားဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်ဘာယူမလဲ၊
• ထို့အပြင်ကြက်သွန်တစ်ကီလိုဂရမ် (အသားတစ်တစ်ဝက်ခွဲ) ၀ ယ်ရန်လည်းလိုအပ်သည်။
• ဒိန်ခဲတစ်ရာနှင့်အလင်း mayonnaise ။

ဒါကြောင့်, အပိုင်းပိုင်းကြီးမားသောအပိုင်းပိုင်းဖြတ်, ရိုက်နှက်, pickle, mayonnaise နှင့်အတူအမဲဆီ။ (တတ်နိုင်သမျှပါးလွှာသော) ကြက်သွန်ကွင်းကိုခုတ်, ကြမ်း grater အပေါ်ဒိန်ခဲပွတ်ပေးပါ။ ထို့နောက်ကြက်သွန်နီကိုမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်ထားသောပန်းကန်လုံးနှင့်ထိပ်ပေါ်အသားတင်ပါ။ ထို့နောက်မိနစ်သုံးဆယ်ခန့်မီးဖိုထဲသို့ပို့ပါ။ နာရီဝက်အကြာတွင်ဒိန်ခဲနှင့်ဖြန်းပြီးနောက်ထပ် ၁၀ မိနစ်ဖုတ်ရမည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာသောပြင်သစ်အသားမှာအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ။

ထို့ကြောင့်အတွေ့အကြုံရှိအိမ်ရှင်မများကအကြံပြုသကဲ့သို့၊ ငါးတစ်ကောင်လုံး (သို့မဟုတ်အရိုးမရှိဘဲငါးအသားလွှာ) ကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

ပဉ္စမစားပွဲ - ဘာလဲ၊ ဘာနဲ့စားတာလဲ။

ပုံမှန်အားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုအသည်းရောဂါ၊ အသည်းရောင်ရောဂါ၊ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ၏အဓိကစိတ်ကူးအဆီစားသုံးမှုကန့်သတ်ရန်, အဓိကအားဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းအာရုံစိုက်။

အားလပ်ရက်အစားအစာနံပါတ် ၅ အတွက်အားလပ်ရက်အစားအစာအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါသလား။ ဟုတ်ကဲ့၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ အမဲသားနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲမှလက်ဖက်ရည်ကြမ်းကိုသင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည် (ကီလိုဂရမ်ဝက်နှင့် ၂၅၀ ဂရမ်အသီးသီးစီ) ။ ဘယ်လိုချက်ပြုတ်မလဲ

အသားကိုပြုတ်ပါ၊ ပြီးလျှင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အသားကြိတ်စက်ကိုလှည့်ပါ။ ထောပတ် ၁၀ ဂရမ်နှင့်ကြက်ဥအနှစ်တစ်လုံးထည့်ပါ။ ကျန်ရှိသောပရိုတိန်းများကိုရိုက်ပြီးအသားထဲသို့ဖြည်းဖြည်းချင်းမိတ်ဆက်ပေးပါ၊ ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့သည်ရရှိလာသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်မှဘောလုံးများကိုပြုလုပ်သည်သို့မဟုတ်မုန့်စိမ်းအားလုံးကိုမှိုအဖြစ်သို့ပြောင်းကာစုံတွဲတစ်တွဲအတွက်ချက်ပြုတ်သည်။

နောက်စာရွက်တစ်ခုကအမဲသားနှင့်မုန်လာဥနီများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဤအတွက်၊ ကုန်ကြမ်းအသား (ကီလိုဂရမ်ဝက်အတွင်း) သည်အလယ်အလတ်မုန်လာဥလေးလုံးဖြင့်အသားကြိတ်စက်တွင်လိမ်သည်။ အရောအနှောတွင်နို့နှင့်ဆားတစ်ခွက်ထည့်ထားသည်။ ထို့နောက်အသားနှင့်အသားများကိုအသုံးမပြုဘဲကြိတ်ထားသောအမဲသားမှကြက်သားအသားများကို ပြုလုပ်၍ ကြော်ရမည်။

ပန်ကရိယ

ပန်ကရိယနဲ့အတူဘယ်အားလပ်ရက်ဟင်းပွဲတွေဖြစ်ပုံရသလဲ။ အစားအသောက်, သင်တန်း! ပြီးတော့စိတ်မပျက်ပါနဲ့။ သူတို့ကအစအာခံတွင်းနှင့်မွှေးဖြစ်နိုင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အသားပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များ၊ အဆီနည်းသောအစားအစာအသားများ (ယုန်အသားများ၊ နွားငယ်သားများ၊ ကြက်ဆင်များသာ)၊ စွပ်ပြုတ်ငါးများသည်လူနာ၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်မပြောင်းလဲနိုင်သောအရာများဖြစ်သည်။

ချက်ပြုတ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကဘာလဲ။ ပထမ ဦး စွာကဲသာသုပ်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်သင်လိုအပ်လိမ့်မည် -

• နှစ်ရာဂရမ်အသားပြုတ်
• ခဲယဉ်းဒိန်ခဲငါးဆယ်ဂရမ်
• မုန့်အချပ်၏စုံတွဲတစ်တွဲ
• ကြက်အနှစ်
• ဆလတ်ရွက်
• ဆေးထည့်ရန် - အရသာရှိရန်သံလွင်ဆီနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်၊ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းတစ်ဇွန်း။

အမဲသားကိုပြုတ်ပါ၊ ပေါင်မုန့်ကိုမီးဖို၌ကြော်ပါ။ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီမပါဘဲ)၊ အသားပြုတ်အနှစ်များကိုသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်သံလွင်ဆီ (လောင်းရန်) ဖြင့်ရိုက်ပါ။ ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုငံပြာရည်နှင့်အတူရာသီလှပသောဖြန့်ဖြူး, ကြီးမားသောအပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်နေကြသည်။

ပန်ကရိယရောဂါနှင့်အတူအရသာရှိသောနောက်ထပ်အရသာရှိသောဟင်းပွဲတစ်ခုမှာအသားပြုတ် (ဂရမ်သုံးရာဂရမ်)၊ ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ် (ကီလိုဂရမ်ဝက်)၊ ကိုရီးယားမုန်လာဥ (မွှေးသောမွှေးမွှေး၊ ဂရမ်နှစ်ရာ)၊ ကြက်ဥပြုတ်ကြက်ဥတစ်လုံး၊ နှစ်ခုအပိုင်းပိုင်းအရေအတွက်။

အားလုံးထုတ်ကုန် strips တွေနှင့်ရောနှောနေကြသည်။ ဆန္ဒရှိလျှင်, အနည်းငယ်ဆားနှင့်သံလွင်ဆီနှင့်ဖြန်း။

တာဝန်ဝတ္တရားချိုမြိန်

အချိုပွဲများကိုမည်သည့်ပွဲတော်မဆိုအတွက်အရေးကြီးသောဟင်းပွဲများအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဘယ်လိုဟန်ဆောင်မလဲ၊ တစ်ချိန်တည်းမှာခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေဘဲပိုကောင်းလာအောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

သင်ချက်ပြုတ်နိုင်သောအရိုးရှင်းဆုံးအရာမှာပန်းသီးနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များဖြစ်သည်။ ကျွန်တော်တို့ကိုပိုမိုအသေးစိတ်အတွက်အဆုံးစွန်သောအပေါ်နေကြပါစို့။

အချိုပွဲအတွက်ကျွန်ုပ်တို့သည်သစ်သီးသို့မဟုတ် berry သီးဖျော်ရည် (စပျစ်သီး၊ ပန်းသီးသို့မဟုတ်ချယ်ရီဝတ်ရည်) နှင့် gelatin အစုအနည်းငယ်လိုအပ်သည်။

အထက်ပါဖျော်ရည်များကို အသုံးပြု၍ အထုပ်တွင်ဖော်ပြထားသောညွှန်ကြားချက်များအရ gelatin ကိုဖျက်သိမ်းရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့သည်အနည်းငယ်သို့မဟုတ်သစ်သီးချပ်များကိုဖလားသို့မဟုတ်လှပသောမျက်မှန်များထဲသို့နှစ်ပြီးသောအခါအရာရာကိုပြင်ဆင်ထားသောအရည်ဖြင့်ဖြည့်ပြီးရေခဲသေတ္တာထဲသို့နာရီပေါင်းများစွာပို့သည်။ အခွင့်အလမ်းနှင့်အလိုဆန္ဒရှိပါကသင်သကြားထည့်နိုင်သည်။

နို့မှုန့်သည်လည်းအရသာရှိသောအချိုပွဲအချိုပွဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သင်က skim milk ၂၅၀ မီလီမီတာနှင့် gelatin ၁၅ ဂရမ်လိုအပ်သည်။

ညွှန်ကြားချက်အတိုင်းနို့၌ gelatin ပျော်ပါ။ ပြီးရင်ရေပူထဲကိုကိုကိုးတစ်ခွက်လောက်ထည့်ပြီး stevia ကိုထည့်ပါ။ (ထုတ်ယူမှုပုံစံအဖြစ် ၃ ခုမှ ၄ ခု၊ အမှုန့်ပုံစံလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်) နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောပါ။

ပြီးနောက်အရောအနှောအအေးသည်အထိစောင့်ပါ။ နာရီဝက်ခန့်အကြာတွင် Blender တစ်ခုဖြင့်ရိုက်ကာကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်ကွန်တိန်နာများထဲသို့ထည့်ပါ။ တွယ်ကပ်ကပ်နှင့်အတူအဖုံးဖုံးခြင်းနှင့် souffle အေးခဲသင့်တယ်ရှိရာရေခဲသေတ္တာသို့ပို့ပါ။

အကယ်၍ သင်ဟာမုန့်ဖုတ်မပါဘဲပွဲလမ်းသဘင်စားပွဲကိုမမြင်နိုင်ဘူးဆိုရင်၊ ဒီလိုလုပ်ဖို့ oatmeal နဲ့ဂျုံမှုန့်တစ်ခွက်၊ ပန်းသီးငါးလုံး၊ ဥနှစ်လုံး၊ ပျားရည်ဇွန်းအနည်းငယ်ကိုသုံးပါ။ မုန့်စိမ်းအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်မုန့်ဖုတ်ထားသောပန်းကန်ထဲသို့သွန်းလောင်းရသည်။ ထို့နောက်သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်ပန်းသီးထည့်ပါ။ မီးဖို၌မိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ အထိဖုတ်ရမည်။

အဆုံး၌စကားလုံးအနည်းငယ်

သင်မြင်သည့်အတိုင်းမည်သည့်ပွဲလမ်းသဘင်အတွက်မဆိုသင့်လျော်သောအစားအစာဟင်းလျာများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။ ဤရွေ့ကားအသုပ်အမျိုးမျိုး, အသားဟင်းလျာများ, အချိုပွဲအမျိုးမျိုးနှင့်လူတိုင်းရဲ့အကြိုက်ဆုံး pastries ဖြစ်ကြသည်။ အစားအသောက်သည်လှပသောစားပွဲခုံများနှင့်လှပသောစားပွဲတစ်ခုတွင်သူငယ်ချင်းများနှင့်ပေါင်းသင်းခြင်း၌အချိန်ဖြုန်းရန်ငြင်းဆန်ရန်အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါ။ သင့်တော်သောဟင်းလျာများကိုရှာဖွေရန်သို့မဟုတ်သင်အကြိုက်ဆုံးများနှင့်အချို့သောချိန်ညှိချက်များကိုပြုလုပ်ရန်အချိန်အနည်းငယ်သာလိုအပ်သည်။ ဤဆောင်းပါးသည်အားလပ်ရက်အစားအစာဟင်းလျာများ၏ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ဓာတ်ပုံအနည်းငယ်ကိုသာတင်ပြထားသည်။ အမှန်မှာအရသာနှင့်ဘတ်ဂျက်များစွာအတွက်များစွာရှိသည်။ မည်သည့်အရာကိုမဆိုရွေးချယ်ပါ၊ တီထွင်ရန်နှင့်စမ်းသပ်ရန်မကြောက်ပါနှင့်၊ သို့မှသာသင်၏အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေးကိုဘာမျှမခြိမ်းခြောက်နိုင်ပါ။ နောက်ဆုံးမှာတော့ကျန်းမာရေးဟာကျွန်တော်တို့မှာတန်ဖိုးအရှိဆုံးအရာဖြစ်တယ်။ နှင့်အလှအပ, သင်သိသည့်အတိုင်းကမ္ဘာကြီးကိုကယ်တင်။