ဆီးချိုရောဂါကိုပွားများစေနိုင်သည်

ပီတာမုန့်သည်ရှေးအကျဆုံးမုန့်အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်တစ်လောကလုံးအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုသည်ပုံမှန်မဟုတ်သောအရသာရှိပါတယ်။

ကိတ်မုန့်ကိုပြင်ဆင်ရန်လွယ်ကူပြီးအကန့်အသတ်မရှိသိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။ ဒါဟာအစားအသောက်ထုတ်ကုန်စဉ်းစားသည်။

များစွာသောသူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရောအစားအသောက်ရှိသူများအတွက်ဤကဲ့သို့သောမုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်၊ မစားကိုစိတ်ဝင်စားကြသည်။ အဖြေတစ်ခုပေးရန်သင်ထုတ်ကုန်သည်သကြားဓာတ်ကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုသိရှိရန်လိုအပ်သည်။ pita ပေါင်မုန့်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းအကြောင်း, ဆောင်းပါးပြောပြလိမ့်မယ်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အဘယ်ကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသနည်း။

ဆီးချိုရောဂါသည်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုတသမတ်တည်းတိုးလာသည်။ လူနာရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပိုမိုဆိုးရွားစေအဓိကအားမြင့်မားသောသွေးသကြားနှင့်ဆက်စပ်သောကတည်းကနှင့်ထိုကဲ့သို့သောအဓိပ္ပါယ်, မတော်တဆမှုဝေး။

ထို့အပြင်လူနာ၏သုခချမ်းသာကိုစီမံခန့်ခွဲနိုင်ခြင်း၊ သဘာ ၀ အတိုင်းအတာဖြင့်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်ရောဂါကိုပြင်းထန်သောမသန်စွမ်းမှုတစ်ခုမှအထူးဘဝတစ်မျိုးအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲစေပြီးကျန်းမာရေးပြproblemsနာများကိုရှောင်ရှားရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

ဤရောဂါတွင်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏ချွတ်ယွင်းမှုနှင့်ဆက်နွယ်သောမျိုးကွဲများစွာပါ ၀ င်သည်။

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအမျိုးအစားများအပြင်ဆီးချိုရောဂါသည်ဆီးထဲရှိဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုထုတ်လွှတ်ခြင်းအားဖြင့်သူတို့ကိုယ်သူတို့အထင်အရှားဖော်ပြသည်။ ဤသည်မေးခွန်းတစ်ခုအတွက်ရောဂါ၏အနှစ်သာရဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်လူနာ၏ရေငတ်မှုသည်သိသိသာသာတိုးလာသည်။ သူ၏အစာစားချင်စိတ်လျင်မြန်စွာတိုးပွားလာသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည် hyper- နှင့် dyslipidemia ပုံစံကိုနှောင့်ယှက်ခြင်း၊ ပရိုတိန်းသို့မဟုတ်ဓာတ်သတ္တုဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်း၊

ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာသကြားရောဂါရှိသည့်လူနာအရေအတွက်တိုးများလာခြင်းကနိုင်ငံအသီးသီးမှသိပ္ပံပညာရှင်များအားမျိုးစိတ်တစ်ခုနှင့်အခြားတစ်ခုအားရှင်းလင်းစွာခွဲခြားနိုင်ရန်အတွက်ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုဖော်ထုတ်ရန်ပြtheနာများကိုအလေးအနက်ထားရန်ကွဲပြားခြားနားသောနိုင်ငံများမှသိပ္ပံပညာရှင်များကိုအတင်းအဓမ္မစေခိုင်းခဲ့သည်။

ဒါကြောင့်မကြာသေးခင်ကအထိအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဟာ ၄၅ နှစ်ကျော်လူနာတွေအတွက်သီးသန့်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်တဲ့ရောဂါတစ်ခုလို့ယုံကြည်ရတယ်။ ယနေ့အထိထိုကဲ့သို့သောသေချာမှုမျိုးကိုငြင်းဆန်ထားသည်။

၎င်းကိုအလေးအနက်ထားသင့်ပြီးနှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းငယ်ရွယ်သောအသက် (၃၅ နှစ်အထိ) တွင်ဤရောဂါလက္ခဏာပြသူများစွာသိသိသာသာများလာသည်။ ဒါကခေတ်သစ်လူငယ်တွေရဲ့ဘ ၀ မှာသူတို့ရဲ့အနေအထားမှန်ကန်မှုနဲ့နေ့စဉ်အပြုအမူ (အာဟာရ၊ လှုပ်ရှားမှုစတာတွေ) ရဲ့ဆင်ခြင်တုံတရားကိုစဉ်းစားစေသင့်တယ်။

ငါဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်သာသို့သွားနိုင်သလား

ရေချိုးကန်သည်ရာသီဥတုသို့မဟုတ်အအေးခန်းရာသီဥတုတွင်နေထိုင်သောလူများအတွက်အကြိုက်ဆုံးအပန်းဖြေမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရေနွေးငွေ့သည်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်အားကောင်းစေသည်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရုံသာမကဘဲအတွင်းပိုင်းအခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်၊ စိတ်ဓာတ်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူအများတို့သည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုငြင်းပယ်ရန်များစွာရှိသည်။ အထူးအစားအစာများပေါ်မှာထိုင်ပါ။ အနာဂတ်တွင်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာစေရန်သင်၏ဘဝပုံစံကိုပြန်လည်စဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင်အလေ့အကျင့်များစွာသည်ကျန်းမာရေးနှင့်လူ့အသက်တာမျှတမှုကိုဆုံးရှုံးစေသည်။

လူအများက - ဆီးချိုရောဂါသည်ရေချိုးခြင်းနှင့်လိုက်ဖက်သလား။ ဤလျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်မှု၏ကုလားကာကိုအနည်းငယ်ဖွင့်ရန်ကျွန်ုပ်တို့ကြိုးစားပါမည်။

ရေချိုးခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါ

မြင့်မားသောအပူချိန်များသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များကိုအထူးသဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ငန်းခွင်တွင်ရှုပ်ထွေးသောလူများအတွက်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ရေနွေးငွေ့သည်သွေးအတွင်းရှိအင်ဆူလင်ဓာတ်ပါဝင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်၊ ရေပူတွင်ကိုယ်ခန္ဓာရှိအင်ဆူလင်ပေါင်းစပ်ပါဝင်သောအရာများကိုပျက်စီးစေသည်။ ထို့ကြောင့်ရေချိုးပြီးနောက်သကြားဓာတ်တိုးမြှင့်နိုင်သည်သို့မဟုတ်လျှော့ချနိုင်သည်။

အပူလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးမှုများကိုပေါင်းစပ်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုလိုသည်။

ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှေးကွေးမှုကြောင့်စုဆောင်းမိသောအန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများသည်ရေနွေးငွေ့ခန်းသို့အလျင်အမြန်ထွက်သွားသည်။ အပူသည်သကြားကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဒါဟာရေချိုးပြီးမကြာမီဆီးချိုရောဂါ၏သုခချမ်းသာကိုသတိပြုမိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေချိုးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ -

• သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်း၊
• ကြွက်သားအပန်းဖြေခြင်း
• လုပ်ဆောင်ချက်အားဖြည့်
• ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်။
• ရောင်ရမ်းခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှု,
• စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် glucophage

အဝလွန်ခြင်း၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်သွေးတိုးရောဂါဟုသတ်မှတ်သောအဓိကလက္ခဏာများဖြစ်သည့်ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါသည်ခေတ်သစ်လူ့ဘောင်အဖွဲ့အစည်း၏ပြaနာဖြစ်သည်။ အဆင်သင့်အနေအထားရှိသောပြည်နယ်များရှိလူ ဦး ရေသည်ဤရောဂါခံစားနေရသည်။

• အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက် glucophage
• မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ပုံစံ
• Glucophage ဆီးချိုရောဂါများအတွက်
• လုပ်ဆောင်ချက်ယန္တရား
• ဒီဆေးကိုဘယ်သူမသောက်သင့်ဘူးလဲ။
• glucophage နှင့်ကလေးများ
• ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ Glucophage
• အခြားမည်သည့်ဆေးဝါးများကဂလူးကို့စ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထိခိုက်သနည်း။
• မကြာခဏမေးသောမေးခွန်းများ
• Siofor (သို့) Glucophage: ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘာကောင်းလဲ။
• ဆီးချိုရောဂါမှ glucophage: ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

စွမ်းအင်အနည်းဆုံးအသုံးအနှုန်းဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်သင့်ကိုယ်သင်မည်သို့ကူညီရမည်နည်း။ စင်စစ်အားဖြင့်အဝလွန်သောလူအများစုသည်အားကစားကိုမကစားလိုသော်လည်းမကစားနိုင်ကြပါ။ အမှန်မှာဆီးချိုရောဂါသည်တွန်းလှန်နိုင်သည့်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆိုပါဆေးဝါးစက်မှုလုပ်ငန်းကယ်ဆယ်ရေးမှလာပါတယ်။

မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ပုံစံ

Metformin Hydrochloride သည်မူးယစ်ဆေး၏အဓိကအလုပ်လုပ်သောဒြပ်စင်ဖြစ်သည်။ အပိုဆောင်းအစိတ်အပိုင်းများအဖြစ်:

• မဂ္ဂနီစီယမ် stearate,
• မင်္ဂလာပါ
• microcrystalline ဖိုင်ဘာ
• hypromellose (2820 နှင့် 2356) ။

အဆိုပါကုထုံးအေးဂျင့် 500, 850 နှင့် 1000 မီလီဂရမ်ပမာဏအတွက်အဓိကပါဝင်ဖွဲ့စည်းထားသောပစ္စည်းဥစ္စာ၏သောက်သုံးသောနှင့်အတူဆေးပြား, ဆေးပြား၏ပုံစံအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။ Biconvex ဆီးချိုရောဂါတက်ဘလက် Glucophage သည်ဘဲဥပုံဖြစ်သည်။

သူတို့ကအဖြူရောင်အခွံတစ်ခုနဲ့အကာအကွယ်ပေးထားတယ်။ နှစ်ဖက်တွင်, အထူးအန္တရာယ်များကိုလျှောက်ထား, သူတို့ထဲကတ ဦး တည်းအပေါ်ထိုးပြနေသည်။

Glucophage ဆီးချိုရောဂါများအတွက်

Glucophage Long သည်၎င်း၏ရေရှည်ကုထုံးရလဒ်ကြောင့်အထူးသဖြင့်ထိရောက်သော metformin ဖြစ်သည်။

ဤဆေး၏အထူးကုထုံးပုံစံကသာမန် metformin ကိုအသုံးပြုသည့်အခါကဲ့သို့တူညီသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရရှိရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်အကျိုးသက်ရောက်မှုမှာအချိန်ကြာမြင့်စွာဆက်လက်တည်ရှိနေသည်။ ထို့ကြောင့်အများဆုံးကိစ္စများတွင် Glucophage Long ကိုတစ်နေ့တစ်ကြိမ်အသုံးပြုရန်လုံလောက်လိမ့်မည်။

ဤသည်ဆေးဝါးများ၏သည်းခံစိတ်နှင့်လူနာများ၏ဘဝအရည်အသွေးသိသိသာသာတိုးတက်စေပါသည်။

တက်ဘလက်များထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသောအထူးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကလုပ်ဆောင်သောအရာဝတ္ထုကိုအူလမ်းကြောင်းလမ်းကြောင်း၏အလင်းရောင်သို့အညီအမျှညီညီမျှမျှဖြစ်စေရန်ခွင့်ပြုထားခြင်းကြောင့်ရလဒ်အနေဖြင့်အကောင်းဆုံးသောဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုခုန်။ မကျစေဘဲအမြဲတမ်းထိန်းသိမ်းထားသည်။

အပြင်ဘက်တွင်တက်ဘလက်သည်တဖြည်းဖြည်းပျော်ဝင်နေသောအဖုံးများဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပြီးအတွင်း၌ metformin ဒြပ်စင်များပါရှိသည်။ အမြှေးပါးသည်ဖြည်းဖြည်းပျော်ဝင်သွားသည်နှင့်အမျှအရာဝတ္ထုကိုယ်တိုင်သည်အညီအမျှထွက်ပေါ်လာသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အူလမ်းကြောင်းလမ်းကြောင်းကိုချုံ့ခြင်းနှင့်အချဉ်ဓာတ်သည် metformin ထုတ်လွှတ်မှုလမ်းကြောင်းအပေါ်ကြီးမားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။ ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ ကွဲပြားခြားနားသောလူနာများတွင်ရလဒ်ကောင်းတစ်ခုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

သာမန် metformin နေ့စဉ်အသုံးပြုမှု Glucofage Long ကိုတစ်ကြိမ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်အစားထိုးသည်။ ၎င်းသည်သမားရိုးကျ metformin ကိုသောက်သောအခါပေါ်ပေါက်လာသောအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းမှမလိုလားအပ်သောတုံ့ပြန်မှုများကိုဖယ်ရှားပေးသည်၊ ၎င်းတွင်သွေးထဲတွင်၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာသည်။

ထုတ်ကုန်ဆိုတာဘာလဲ

ပီတာမုန့်သည်ပါးလွှာသောကိတ်မုန့်ဖြစ်ပြီးအထူသည်နှစ်မီလီမီတာထက်မပိုပါ။ အများအားဖြင့်အများအားဖြင့် 30 စင်တီမီတာရောက်ရှိ။

ပုံသဏ္usuallyာန်များသောအားဖြင့်စတုရန်းသို့မဟုတ်စတုဂံဖြစ်၏။ အာမေးနီးယား pita ပေါင်မုန့်တွင် pancakes ကဲ့သို့အဆာများကိုခြုံနိုင်သည်။ ဒါဟာမကြာခဏလိပ်များအတွက်အသုံးပြုသည်။

ထုတ်ကုန်သည်ဂျုံမှုန့်မှဖုတ်ထားသောတဆေးမဲ့မုန့်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အာမေးနီးယန်းအမျိုးသားအစားအစာများတွင်ပြားချပ်ချပ်ပေါင်မုန့်သည်နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ သူမသည်များသောအားဖြင့် Hashem နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။

ဂျော်ဂျီယာပီတာပေါင်မုန့်ရှိတယ် ဒါဟာအနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောကြည့်ရှု: ကအဝိုင်းသို့မဟုတ်ဘဲဥပုံပုံသဏ္hasာန်, ပိုထူ။ တဆေးကိုမုန့်စိမ်းမှဖုတ်သည်။ ဂျော်ဂျီယာကိတ်မုန့်သည်အာမေးနီးယားထက်ကယ်လိုရီပိုမိုသည်။

Pita ပေါင်မုန့်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းကဘာလဲ?

အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏနှင့်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်သည်။

အမြင့်ဆုံး (၇၀ ကျော်)၊ အနိမ့် (၀-၃၉) နှင့်အလယ်အလတ် (၄၀ မှ ၆၉ အထိ) တွင်ပါ ၀ င်သည့်အညွှန်းကိန်းရှိသည်။

အစားအစာများ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းကိုသိရန်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုတည်ငြိမ်စေပြီးအဆီပြုပြင်ခြင်းကိုတိုးတက်စေပြီးကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေသည်။

ကန ဦး အနေဖြင့်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောသူများအတွက်အထူးသဖြင့်သွေး၏ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့အတွက်အညွှန်းကိန်းကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ သို့သော်ကျန်းမာရေးကောင်းသူတစ် ဦး အနေဖြင့်ထုတ်ကုန်များ၏အညွှန်းကိန်းကိုသိရန်လည်းအသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရသို့ပြောင်းလဲသွားမည့်သူများအတွက်အထူးသဖြင့်မှန်ကန်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုခွင့်ပြုပါသလား။

လူအများစုကဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းရှိသည့် pita ပေါင်မုန့်ကိုစားနိုင်ပါသလား။ ပါးလွှာသော pita ပေါင်မုန့်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်သောကြောင့်ကိတ်မုန့်သည်အစားအသောက်ရှိသူများနှင့် endocrine ရောဂါရှိသူများအတွက်စားရန်ခွင့်ပြုသည်။

ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ပုံမှန်ပေါင်မုန့်ထက်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အာဟာရပိုမိုပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့် endocrinologists နှင့်အာဟာရဗေဒပညာရှင်များစွာကိုစားရန်အကြံပြုသည်။

အာဟာရဆိုင်ရာအထူးကုဂျိုးလဝေဗင်းကဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းအပေါ် အခြေခံ၍ အစားအစာမည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကိုရှင်းပြသည်။ ဂလူးကို့စသည်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်တွေအားလုံးလိုအပ်တယ်။ အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကစားအစားအစာ၏အစာခြေစဉ်အတွင်းဖြန့်ချိဂလူးကို့စပမာဏကိုအပေါ်အခြေခံပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်ဖြန့်ဝေ။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာသောအခါပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုအင်တိုက်အားတိုက်စတင်ထုတ်လုပ်လာသဖြင့်ဆဲလ်များသည်ဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သကြားကိုစံတန်ဖိုးများသို့လျှော့ချသည်။

အာမေးနီးယား lavash ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်သောကြောင့်, ဒါကြောင့်သိသိသာသာသွေးသကြားဓာတ်အဆင့်တိုးမြှင့်မထားဘူး။

လုံးပင်မပါသောဂျုံမှုန့်မှပြုလုပ်သောပီတာပေါင်မုန့်ကို ၀ ယ်ယူခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

ဖွဲနုအများကြီးနှင့်အတူကိတ်မုန့်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်သည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူတစ် ဦး အတွက်အလွန်လိုအပ်သည့်ဖိုင်ဘာ၊ ဓာတ်သတ္တုအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ဗီတာမင်များပေါများသည်။

အာမေးနီးယားနှင့်ဂျြောဂြီယနျပြားချပ်ချပ်များတွင် B, PP, E ဗီတာမင်များ၊ ဒြပ်စင်များမဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်ရပ်၊ သွပ်၊ ကြေးနီနှင့်သံတို့ပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်ကိတ်မုန့်ကိုနေ့စဉ်စားခွင့်ပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောပေါင်မုန့်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မျှတမှုကိုထိန်းညှိပေးသည်၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေသည်။ အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ကိတ်မုန့်သည်ချောကျိကျိမဟုတ်သောကြောင့်၎င်းသည်ပန်ကရိယနှင့်အသည်းအပေါ်ဝန်ကိုမဖန်တီးနိုင်ပါ။

အနိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်း tortilla လုပ်နည်း?

စစ်မှန်သော pita ပေါင်မုန့်ကို tandoor ဟုခေါ်သောမီးဖိုတွင်အထူးမုယောစပါးအမျိုးမျိုးမှဖုတ်ရသည်။ ယနေ့ဂျုံမှုန့်ကိုပိုမိုအသုံးပြုလျက်ရှိသည်။ ထုံးတမ်းစဉ်လာအရအိမ်တွင်အသက်အကြီးဆုံးအမျိုးသမီးသည်မုန့်စိမ်းကိုပဲ့လေ့ရှိသည်။ ချောသောမုန့်စိမ်းကိုအနိမ့်စတုဂံပုံ (သို့) စားပွဲဝိုင်းတွင်လှိမ့်တံဖြင့်လှိမ့်ခဲ့သည်။ ဤလုပ်ဆောင်မှုကိုများသောအားဖြင့်ချွေးမကလုပ်ဆောင်သည်။

ယောက္ခမဖြစ်သူကပါးလွှာသောအလွှာကိုဖြတ်သန်းသွားခဲ့ပြီးကိတ်မုန့်ကိုအထူးမိုးမခခေါင်းအုံးပေါ်ဆွဲ တင်၍ အပူပိုင်း tandoor ၏နံရံများပေါ်တွင်ကပ်ထားလိုက်သည်။ နာရီဝက်ခန့်အကြာတွင်ချောသောပေါင်မုန့်ကိုအထူးသတ္တုပြားဖြင့်ဆွဲထုတ်ခဲ့သည်။

မုယောစပါးမှုန့် - ရိုးရာ pita မုန့်၏အခြေခံ

အိမ်၌ pita ပေါင်မုန့်ဖုတ်ခြင်းသည်ပြaticနာဖြစ်သည်။ သို့သော်သင်ဆန္ဒရှိပါကအရသာရှိသောအစားအစာနှင့်ကိတ်မုန့်ကိုဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျစွာချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ မုန့်စိမ်းအတွက်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများမှာဆား၊ ရေ၊ မုန့်စိမ်းပွား, ပါးလွှာသောအလွှာထွက်လှိမ့်လှန်။

အလွှာကိုမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ဖြန့်ကာမီးဖို၌ထားပါ။ မုန့်ဖုတ်သည့်အခါပူဖောင်းများသည်မျက်နှာပြင်ပေါ်၌ရွှေအပေါ်ယံလွှာနှင့်ဖုံးလွှမ်းနေသင့်သည်။ မုန့်ဖုတ်ခြင်းမပြုမီကိတ်မုန့်ကိုဘိန်းသို့မဟုတ်နှမ်းမျိုးစေ့များဖြန်းရန်အကြံပြုသည်။

ပေါင်မုန့်သည်လောင်ကျွမ်း။ ခြောက်သွေ့ခြင်းမရှိစေရန်မှန်ကန်သောအပူချိန်ကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။ အဆင်သင့်ဖြစ်သောကိတ်မုန့်ကိုစိုစွတ်သောသုတ်ပဝါပေါ်တွင်တင်သင့်သည်။ ထို့ကြောင့် pancake သည်အစိုဓာတ်ကိုတတ်နိုင်သမျှအတိုင်းအတာထိထိန်းသိမ်းထားပြီးနူးညံ့လိမ့်မည်။

Armenian lavash ကိုအသုပ်များနှင့်အမျိုးမျိုးသောအချက်အပြုတ်ဟင်းလျာများတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော pancake တွင်, သင်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ငါး, အသားနှင့်အခြားထုတ်ကုန်နှင့်အတူဒိန်ခဲခြုံနိုင်ပါတယ်။ ပူလိုက်တာကပိုကောင်းတယ်။ ပေါင်မုန့်အအေးခံလိုက်ရင်ခြောက်သွေ့ပြီးကွဲလာလိမ့်မယ်။ Store တွင်အိမ်သုံးပစ္စည်းသည်အထုပ်ထဲတွင်တစ်လထက်မပိုသင့်ပါ။ ကိတ်မုန့်သည်ခြောက်သွေ့လျှင်ရေနှင့်ပျော့ပြောင်းလွယ်သည်။

ဒါဟာငါးနှင့်ထောပတ်အဆာနှင့်အတူအာမေးနီးယား tortillas အလွန်အရသာရှိတဲ့လိပ်ဖြစ်ထွက်လှည့်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်ဆားအနီရောင်ငါး (၅၀ ဂရမ်ခန့်)၊ အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (ဂရမ် ၁၀၀) နှင့်ဆီးချိုအိမ်လုပ် mayonnaise (ဇွန်းနှစ်လုံး)၊ အစိမ်းရောင်များကိုယူပါ။

ငါးအသားလွှာကိုဆန်ခါဖြင့်ကြိတ်ခြင်းသို့မဟုတ်အသားကြိတ်စက်မှဖြတ်သွားသည်။ Mayonnaise နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲထည့်ထားသည်။

ချောမွေ့သည်အထိမွှေပေးပါ။ မြည်းစမ်းဖို့ထုကုန်တယ်အစိမ်းရောင်လောင်း။ လတ်ဆတ်သောသခွားသီးအနည်းငယ်ကိုလည်းထည့်သွင်းခွင့်ပြုသည်။ ဤသည်ပန်းကန်မှလတ်ဆတ်ခြင်းနှင့် piquancy add ပါလိမ့်မယ်။ pancake ကိုအချောဖြည့်ပြီးဖြန့်ပြီးကောက်ရိုးဖြင့်လှိမ့်ထားသည်။

ချွန်ထက်သောဓားဖြင့်တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများအဖြစ်ခွဲခြားထားသည်။ ဒီလိပ်ကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာနာရီဝက်လောက်ထားပါ။ ဒီတော့ကိတ်မုန့်ကအရမ်းပြည့်နေပြီ။ ဟင်းကိုလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊

အသုံးဝင်သောဗွီဒီယို

အာမေးနီးယားတဆေးမပါသောပီတာပေါင်မုန့်လုပ်နည်းအတွက်ပြင်ဆင်ချက် -

ထို့ကြောင့်အာမေးနီးယား pita ပေါင်မုန့်သည်အရသာရှိသောအစားအစာထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါနှင့်အစားအစာအပေါ်နေသောသူတို့အားစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ အမှန်မှာဂျုံလုံးတဆေးမပါသောပေါင်မုန့်၏အညွှန်းကိန်းသည် ၄၀ ဖြစ်သည်။ ကိတ်မုန့်သည်ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်ပေါကြွယ်ဝသောကြောင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ သို့သော် wholemeal tortilla စတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချခဲသည်။ ဒါကြောင့်အိမ်လုပ်ပစ္စည်းကိုစားတာကပိုကောင်းတယ်။

• အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
• ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

ပိုမိုလေ့လာပါ။ မူးယစ်ဆေးမဟုတ်ပါဘူး။ ->

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရက် - စည်းကမ်းများနှင့်အကြံပြုချက်များ

နှစ်ပေါင်းများစွာ DIABETES နှင့်မအောင်မြင်သောရုန်းကန်နေရမှု။

ဌာန၏အကြီးအကဲ -“ နေ့စဉ်သောက်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကုသရန်မည်မျှလွယ်ကူသည်ကိုသင်အံ့အားသင့်သွားပါလိမ့်မည်။

ထို့အပြင်အရက်ယမကာအများအပြားသည်သူတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်သကြားပါ ၀ င်ပြီးအမျိုးအစား ၂ သို့မဟုတ်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ရှိနေခြင်း၏ရာခိုင်နှုန်းကိုတိုးပွားစေသည်။ အနည်းဆုံးသဟဇာတဖြစ်သောအရက်ယမကာနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတို့ဖြစ်သည်။ အရက်ပါသောအရည်များကိုလက်ခံခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ အဝလွန်ခြင်းသည်ရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းအရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထက်ဖော်ပြပါအချက်များအရဆီးချိုရောဂါရှိအရက်သည်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ သို့သော်အချို့သောအခြေအနေများတွင်သင်သည်အရက်ကိုသောက်နိုင်သည်၊ သို့သော်သင်နည်းဥပဒေအချို့ကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

အဖျော်ယမကာအုပ်စုများ

များစွာသောလူနာများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သောက်နိုင်သလားဟုတွေးကြသည်။ အရက်နှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့သည်မကိုက်ညီသောအရာများဖြစ်သော်လည်းမည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ အရက်သည်ရောဂါအပေါ်သက်ရောက်မှုအပေါ် မူတည်၍ ရှိပြီးသားထုတ်ကုန်အားလုံးကိုအုပ်စုနှစ်စုခွဲထားသည်။ အချိုရည်သည်ဂလူးကို့စ်နှင့်အခြားလက္ခဏာများကွဲပြားသည်။

• ၎င်းအုပ်စုတွင်အင်အား ၄၀ ဒီဂရီနှင့်ပိုမိုအားကောင်းသောအရည်ပါဝင်သည်။ ဒီဟာတွေကဝီစကီ၊ ဘရန်ဒီ၊ ဗော့ဒ်ကာ၊ ဂျင်၊ ထကွီလာစတာတွေဖြစ်တယ်။ သူတို့ဟာများသောအားဖြင့်သကြားပါ ၀ င်တယ်၊ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအရည်များ၌ (အထူးသဖြင့် tequila, whisky) ပါ ၀ င်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးလက်ခံနိုင်သောဗော့ဒ်ကာတွင်သကြားဓာတ်အနည်းဆုံးပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• များစွာသောသူတို့သည်ဝိုင်နီကိုသောက်ရန်ဖြစ်နိုင်၊ မရှိကိုစိတ်ဝင်စားကြသည်။ ဒီထုတ်ကုန်ဒုတိယအုပ်စုပိုင်။ ၎င်းတွင်သကြားဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သောအရက်ယမကာများပါဝင်ပြီးရောဂါနှင့်အနည်းဆုံးသဟဇာတဖြစ်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အနည်းဆုံးပမာဏနည်းသောစပျစ်ရည်ကိုသုံးစွဲရန်ခွင့်ပြုသည်။

ငါမတူတဲ့ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနဲ့အရက်ကိုသောက်လို့ရနိုင်မလား။ ဘယ်မျိုးစိတ်ကြိုက်သလဲ။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဤမေးခွန်းကိုအနှုတ်ဖြင့်ဖြေဆိုကြသည်။ လုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လိုအပ်သည့်အဓိကအရက်ပါဝင်သောအချိုရည်များသည်အရက်များ၊ မာတင်နီများ၊ tinctures၊ အချိုပွဲအမျိုးအစားများဖြစ်သည်။ဒါ့အပြင်သင်အရက်များ, တောက်ပသောစပျစ်ရည်, ရှမ်ပိန်ကိုမသောက်နိုင်ပါ။ Cognac သည်ဆီးချိုရောဂါတွင်လည်းဆန့်ကျင်နေသည်။ စွမ်းအားမြင့်သော်လည်းအချို့သောဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်များသောအားဖြင့်ပါဝင်သည်။

နည်းလမ်းများစွာတွင်အရက်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သောက်သုံးနိုင်မှုရှိမရှိပေါ် မူတည်၍ ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ ၄၀ ဒီဂရီခန့်ရှိသောဆီးချိုရောဂါရှိအရက်ကိုအလွန်အမင်းရှားပါးပြီး ၅၀ မှ ၁၀၀ မီလီမီတာအောက်သာသာသောက်သင့်သည်။ အဲဒါကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်မုန့်တွေနဲ့ပေါင်းတာကပိုကောင်းတယ်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်သောက်နိုင်သောဝိုင်အမျိုးအစားနှင့်လည်းအလားတူပင်။ ဒါဟာမည်သည့်စပျစ်ရည်ကိုခြောက်သွေ့သောက်ရကျိုးနပ်ပေမယ့် 200 ထက်ပို။ မ၏ပမာဏ၌။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘီယာသောက်ခြင်း၊ သကြားဓာတ်အနည်းဆုံးပါ ၀ င်သည့်အတွက်အရက် ၃၀၀ ထက်မပိုသောသင်သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ သို့သော်ဤအချိုရည်များသောက်သုံးခြင်းသည်သူတို့၏ပမာဏကိုခြေရာခံရန်ခက်ခဲသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါများစွာသည်သူတို့ကိုလုံးဝစွန့်ပစ်လိုက်သည်။ ထို့အပြင်အရက်ကိုသောက်သုံးနေသောအမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်လည်းအရက်မသောက်ရန်တားမြစ်ထားသည်။

အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များ

တစ်ခါတစ်ရံပထမအမျိုးအစားနှင့်ဒုတိယပုံစံ၏အရက်နှင့်သကြားပျက်ကွက်မှုသည်လူနာများကသောက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ဆရာဝန်များ၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းမရှိသောကြောင့်သဟဇာတဖြစ်သည်ဟုယူမှတ်ကြသည်။ သကြားဓာတ်ရောဂါဖြင့်ဗော့ဒ်ကာကိုသောက်သုံးနိုင်သလားဟူသောမေးခွန်းကိုဆရာဝန်များကအပြုသဘောဖြင့်ဖြေကြားကြသည်။ ထို့အပြင် ၅၀ မီလီမီတာအထိပမာဏကိုရှားပါးစွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်၎င်းအချိုရည်များသည်အမျိုးသားများရောအမျိုးသမီးများပါဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အကြံပြုချက်များစွာရှိပါသည်။ သင်သည်သူတို့ကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုက်နာပါကသင်သောက်နိုင်သည်။

1. ရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးလျော်ကြေးပေးခြင်းဖြင့်ဗော့ဒ်ကာနှင့်ဆီးချိုရောဂါသည်လုံးဝသဟဇာတဖြစ်သည်။
2. အကယ်၍ သင်သည်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုစစ်ဆေးပြီးအင်ဆူလင်ပမာဏကိုချိန်ညှိပါကအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရက်ကိုစားသုံးနိုင်သည်။
3. မေးခွန်း၏အဖြေမှာဆီးချိုရောဂါအတွက်အရက်ကိုသောက်ခြင်းဖြင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်လျှင်အနုတ်လက္ခဏာဖြစ်သည်။
4. ဆီးချိုရောဂါနှင့်အရက်ရှိသည့်စိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းသည့်အချက်တစ်ခုမှာအရက်ပါသောအရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းကြောင့်သကြားသည်လျင်မြန်စွာမြင့်တက်လာနိုင်သော်လည်းညအချိန်တွင်တော့မဟုတ်ပါ၊
5. လူနာသည်အိပ်ရာမဝင်မှီဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာရှိပါကသကြားရောဂါအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိသလောက်နည်းသည်။
6. အမျိုးသမီးတစ် ဦး အတွက်သောက်သုံးခြင်းသည်အမျိုးသားများထက် ၃၀% ပို၍ နည်းသည်။
7. အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဝိုင်နီသည်လက်ဖျားမှသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုသည် ၁၀ မီလီမီတာအောက်သာလျှင်ဖြစ်နိုင်သည်။
8. မေးခွန်း၏အဖြေမှာအရက်သည်ပျက်ကွက်ပြီးနောက် ၃ ရက်မှ ၄ ရက်တိုင်းတစ်ကြိမ်ထက်တစ်ကြိမ်ထက် ပို၍ မကြာခဏအရက်ယမကာသောက်သုံးနိုင်ခြင်းရှိမရှိ - မဟုတ်ပါ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရာများစုဆောင်းနေစဉ်ရောဂါအတွက်သတ်မှတ်ထားသောဆေးများ၏ထိရောက်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

ပိုမိုခက်ခဲသည့်မေးခွန်းမှာဓာတ်မတည့်သူများအတွက်သကြားမကျပါကအရက်မသောက်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ အခက်အခဲမှာမည်သည့် endocrine ရောဂါမဆိုဓာတ်မတည့်သည့်တုံ့ပြန်မှုများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်စားသုံးမှုအပေါ်ပြင်းထန်သောမတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ခြောက်သွေ့သောအနီရောင်ဝိုင်ကိုမသောက်သင့်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်အန္တရာယ်ရှိသောနှင့်မတည့်ဆိုးဆေးများပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုဓာတ်မတည့်မှုမဖြစ်နိုင်သဖြင့်၎င်းကိုဗော့ဒ်ကာဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အရက်သောက်သုံးခြင်းရှိမရှိမေးခွန်း၏အဖြေမှာအရည်အမျိုးအစားပေါ်မူတည်သည်။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သောဂလူးကို့စ်ပမာဏမှာဝိုင်နီအတွက် ၄ မှ ၅% နှင့်အဖြူအတွက်တစ်လီတာလျှင် ၃ ဂရမ်မှ ၄ ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။

အလားအလာရှိသောအကျိုးကျေးဇူး

အချို့သောအခြေအနေများတွင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အရက်သည်လုံး ၀ သဟဇာတဖြစ်သည်။ ၀ ိုင်သည်သကြားဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုကုသရန်နည်းလမ်းတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ သို့သော်သေးငယ်သောပမာဏဖြင့်သင့်လျော်စွာအသုံးပြုပါကလူနာ၏အခြေအနေကိုအနည်းငယ်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ သို့ရာတွင်ဤညွှန်ကိန်းများသည်ပုံမှန်နီးစပ်သည့်အချိန်တွင်ကောင်းမွန်သောလျော်ကြေးပေးသည့်ရောဂါနှင့်သာဖြစ်ပွားပါသည်။

စပျစ်ဝိုင်အနည်းငယ်သောက်သုံးခြင်းသည်အောက်ပါအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

1. ပရိုတိန်း၏အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုမြန်ဆန်စေသည်၊
2. ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများနှင့်သောက်သောအခါဆာလောင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည် (ဤအရာသည်လူနာ၏အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်ဆိုပါက endocrine ပြတ်တောက်မှုဖြင့်အရက်ကိုသောက်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်)
3. ခန္ဓာကိုယ်ထဲကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်လွှတ်မှုလျှော့ချသည်။
4. အနှစ်သာရအားဖြင့်အရက်သည်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးသကြားမပါရှိပါကအင်ဆူလင်ဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှုကိုမသုံးစွဲနိုင်ပါ (ယင်းသည်ဗော့ဒ်ကာရောဂါဖြင့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိမရှိမေးခွန်း၏အဖြေဖြစ်သည်) ။

သို့သော်ဤအရာအားလုံးသည်ထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်အမျိုးအစားများကိုဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိအဆုံးအဖြတ်မှသာလျှင်မှန်ကန်သည်။ ပထမအကြိမ်ဖျားနာခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ဆိုးကျိုးများဖြစ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်မည်သည့်အရာကိုမဆိုမစားဘဲမသောက်ဘဲနေလျှင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းသွားပြီး၎င်းသည် hypoglycemia ဖြစ်ပေါ်လိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာမေးနီးယန်း lavash: ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ပါသလား?

ပီတာမုန့်သည်ရှေးအကျဆုံးပေါင်မုန့်အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ၎င်း၏ထူးခြားမှုမှာ၎င်း၏စွယ်စုံရမှု၊ ထူးခြားသောအရသာ၊ ပြင်ဆင်မှုလွယ်ကူခြင်းနှင့်သက်တမ်းကုန်ကန့်သတ်ချက်သက်သက်သာရှိသည်။ ထုတ်ကုန်သည်ပါးလွှာသောကိတ်မုန့်နှင့်တူသည်။ အထူမှာ ၂ မီလီမီတာ၊ အချင်း ၃၀ စင်တီမီတာရှိသည်။

ပီတာပေါင်မုန့်ကိုအိမ်၌မုန့်ဖုတ်ခြင်းသည်ပြaticနာဖြစ်သည်၊ pita ပေါင်မုန့်အတွက်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများမှာဂျုံမှုန့်၊ ဆားနှင့်ရေတို့ဖြစ်သည်။ ပေါင်မုန့်တွင်အစအနမရှိပါ။ မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိပူဖောင်းများဖုတ်နေစဉ်အရောင်ဖျော့။ အရောင်ဖျော့နေသည်။ မုန့်ဖုတ်ခြင်းမပြုမီ၊ မုန့်များကိုနှမ်းစေ့သို့မဟုတ်ဘိန်းစေ့နှင့်ဖြန်းပါ။

tortilla သည်စွယ်စုံဖြစ်ပြီးမိနစ် ၃၀ အတွင်းသင်သည် cracker မှနူးညံ့သောပေါင်မုန့်ကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ သငျသညျအထဲတွင်အမျိုးမျိုးသောဖြည့်ခြုံနိုင်ပါတယ်, ဥပမာ, ဒိန်ခဲဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသား, ငါးနှင့်။ အမျိုးသားအစားအစာများစွာတွင် tortilla သည်အဓိကမုန့်ညက်ထုတ်ကုန်နေရာတွင်အစားထိုးသည်။

ထုတ်ကုန်အတွက်ဘာအသုံးဝင်သလဲ။

အာမေးနီးယား pita ပေါင်မုန့်သည်အချင်း ၁ မီတာခန့်ရှိပြီး ၄၀ စင်တီမီတာကျယ်သောပါးလွှာသောဘဲဥပုံ pancake ဖြစ်သည်။ မုန့်စိမ်းကိုတူညီသောအပိုင်းအစများအဖြစ်ခွဲခြားထားသည်၊ ၎င်းတို့အနက်မှအလွှာပါးများကိုလှိမ့်။ သံမဏိပြားပေါ်တွင်ဖုတ်ရသည်။

နောက်ထပ်ပူပြင်းတဲ့ pancake ကိုလှိမ့်ပြီးထုပ်ပိုးထားရန်လိုအပ်သည်။ သို့မဟုတ်ပါကအစိုဓာတ်ပျောက်ကွယ်သွားပြီး၊ pita ခြောက်သွေ့လာလိမ့်မည်။ ကုန်ပစ္စည်းကိုထုပ်ပိုးပြီးခြောက်လအထိသိမ်းထားနိုင်သည်။ အလွန်အမင်းခြောက်သွေ့သောပေါင်မုန့်ကိုရေအနည်းငယ်ဖြင့်ပျော့ပျောင်းအောင်ပြုလုပ်နိုင်ပြီး၊ ၎င်းသည်အဖိုးတန်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အရသာကိုမပျောက်စေဘဲရက်အနည်းငယ်အိတ်တွင်သိုလှောင်ထားသည်။

ထုတ်ကုန်တွင်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာတွေ့ရသဖြင့်ဤအကြောင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများမှအသုံးပြုရန်သင့်တော်ပါသည်။ တခါတရံထုတ်လုပ်သူများကဤအပိုင်းကိုမိမိတို့၏ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြင့်ထည့်နိုင်သည်။ တဆေးသည်ပီတာပေါင်မုန့်၌တည်ရှိပါက၎င်း၏အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးအားလုံးနီးပါးဆုံးရှုံးသည်။

အာမေးနီးယား tortilla သည်သီးခြားလွတ်လပ်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုသို့မဟုတ်အသုပ်များ၊ လိပ်များနှင့်အခြားအချက်အပြုတ်ဟင်းလျာများအတွက်အခြေခံဖြစ်နိုင်သည်။ မကြာခဏ:

1. ၎င်းသည်စားပွဲငယ်တစ်လုံးအစားစားပွဲပေါ်တွင်အစားထိုးသည်။
2. အခြားအစားအစာများကိုမူ၎င်းအပေါ်တွင်တင်ထားသည်။ ထို့နောက် pancake ကိုလက်ဖြင့်သုတ်နိုင်သည်။

ပေါင်မုန့်၏အဓိကအားသာချက်မှာ၎င်းသည်လေထုထဲတွင်လျင်မြန်စွာခန်းခြောက်သွားပြီးအချိန်ကြာမြင့်စွာသိုမှီးထားခြင်းဖြစ်သည်။ အာရပ်နိုင်ငံအများစုတွင်ဤပိုင်ဆိုင်မှုကိုအခွင့်ကောင်းယူသည်။ သူတို့သည်ကိတ်မုန့်များစွာကိုဖုတ်ခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်း၊

စနစ်တကျပြင်ဆင်ထားသောထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ ၎င်းကိုအစာအများဆုံးသောပေါင်မုန့်ဟုစိတ်ချစွာခေါ်ဆိုနိုင်သည်။ လူနာသည်စွမ်းအင်ပြည့်ဝသောရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားသည်။ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနည်းပါးသောကြောင့်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဖက်တီးအစုများအဖြစ်ရောက်ရှိသွားလိမ့်မည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ ဖွဲနုအမြောက်အများနှင့်လုံး ၀ ရသည့်မုန့်ညက်မှပြုလုပ်သော pita ပေါင်မုန့်ကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ထုတ်ကုန်တွင်အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ကံမကောင်းစွာပဲထိုကဲ့သို့သောဂျုံမှ pita မုန့်:

• စူပါမားကတ်စင်ပေါ်မှာရှာဖွေဖို့ခဲယဉ်းသည်,
• အဲဒါကိုသင်ချက်ပြုတ်ဖို့ပိုလွယ်တယ်။

လူနာသည်မိမိ၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ပါကသူသည်သာမန်ပေါင်မုန့်ကိုအမြဲတမ်းကိတ်မုန့်ဖြင့်အစားထိုးသင့်သည်။

မြေတပြင်လုံးပေါင်မုန့်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းသာ 40 မှတ်ဖြစ်ပါတယ်။

အာမေးနီးယား tortilla လိပ်

သင်ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ငါးဖြည့်ထားသောအရသာရှိသည့် pita လိပ်ကိုရရှိသည်။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်ငါးများကိုဆားငန်ငါး (၅၀ ဂရမ်)၊ အဆီနည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (ဖန်ခွက်တစ်ဝက်)၊ အိမ်လုပ်ဆီးချိုရောဂါ mayonnaise (ဇွန်းတစ်ဝက်ခွဲ)၊ အစိမ်း (အရသာအတွက်)၊

ပထမ ဦး စွာငါးအသားလွှာကိုကြိတ်ခွဲပြီးအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့် mayonnaise ဖြင့်ရောနှောကာဆန်ခါတလုံးထဲထည့်ပြီးလျှင်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုရယူသင့်သည်။ အရသာအတွက်သင်လတ်ဆတ်သောသခွားသီးအနည်းငယ်ကိုထည့်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည်ပန်းကန်ထဲသို့အချိုမှုန့်နှင့်လတ်ဆတ်မှုကိုတိုးပွားစေလိမ့်မည်။

ပျော့ပျောင်းစေရန်ကိတ်မုန့်ကိုလှိမ့်ပါကရေဖြင့်စိုစွတ်သည်၊ ထို့နောက်အသားနှင့်အချောသပ်ပြီးပြွန်ဖြင့်လှိမ့်ထားသည်။ ပြွန်တစ်ခုစီကိုတူညီသောအပိုင်းများဖြင့်ခွဲထားသည်။ ဓားသည်ထက်မြက်ရမည်။ သို့မဟုတ်ပါကလိပ်ကိုပုံမှန်ဖြတ်ရန်ခက်ခဲသည်။

သင်လိပ်ကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင်နာရီဝက်ခန့်ထားရန်လိုအပ်သည်။ အလှဆင်ထားသောပန်းကန်လုံးပေါ်တွင်ပန်းကန်ကိုအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်ပါ။

1. အစိမ်းရောင်
2. ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသစ်
3. ဆလတ်ရွက်။

စာလိပ်ကိုအလယ်အလတ်အဆင့်တွင်စားသည်။ အမှုန်တစ်ခု၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၅၅ ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်း ၁၁ ဂရမ်၊ အဆီ ၁၀ ဂရမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၁ ဂရမ်၊ ဆား 510 မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။

tortilla နှင့်အတူကျန်းမာသောအရသာရှိသောနောက်ထပ်ပန်းကန်တစ်ခုမှာမှိုလိပ်ဖြစ်သည်၊ ၎င်းတွင်ပရိုတင်းများနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာရှိသည်။ ဒီဟင်းကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုထုံးထဲမှာထည့်သွင်းထားနိုင်ပါတယ်။

အစာအတွက်သင်အာမေးနီးယန်း lavash, မှိုသို့မဟုတ်ကမာမှ 120 ဂရမ်, အဆီနည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 240 ဂရမ်, low- ကယ်လိုရီအချဉ်မုန့်တစ်ဇွန်းအနည်းငယ်လတ်ဆတ်သောကြက်သွန်ဖြူတစ်ထုပ်ယူရန်လိုအပ်သည်။

ကုန်တယ်ကြက်သွန်နီ, နီနီငရုတ်ကောင်း, Dijon မုန်ညင်း, သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုး, balsamic ရှလကာရည်ထည့်ပါ။

စိုစွတ်သောလက်သုတ်ပုဝါတစ်လုံးကြားတွင် ၅ မိနစ်ခန့်ထားရှိသောပေါင်မုန့် pancake ကိုပြုလုပ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်မှိုများကိုအသုံးပြုသောအခါခြေထောက်များကိုလှီးဖြတ်သည်။ ဦး ထုပ်များကိုပြားများအဖြစ်ခွဲထားသည်။ ကမာမှိုများကိုရှည်လျားသောအစင်းများခွဲထားသည်။

ထိုအခါသူတို့အဆာကိုပြင်ဆင်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲမှို, ချဉ်သောမုန့်, ​​ကြက်သွန်ဖြူ, မုန်ညင်း၏ခြေထောက်နှင့်အတူရောနှောနေသည်။ သီးခြားဖလားတွင်ချိတ်ဆက်ပါ

ပီတာပေါင်မုန့်ကိုစားပွဲပေါ်ပထမဆုံးဖွင့်သည်။ ယူနီဖောင်းဖြင့်အလွှာတစ်ခုဖြင့်ထောပတ်အပြည့်ထည့်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုလိပ်ပါ။ ပေါင်မုန့်ပြွန်ကိုရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပြီးအမှုတော်ဆောင်ခြင်းမတိုင်မီ ၄ နာရီကြာအောင်ထားတယ်။ အပိုင်းတစ်ပိုင်းတွင် ၆၈ ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်း ၂၅ ဂရမ်၊ အဆီ ၅.၃ ဂရမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၄.၁ ဂရမ်၊ ဖိုင်ဘာ ၁.၂ ဂရမ်၊ ဆိုဒီယမ် ၁၀၆ မီလီဂရမ်။

သင်သည်အလိပ်များကိုဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်မုန်လာဥဖြင့်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ၂ pita ပေါင်မုန့်၊ ၁၀၀ ဂရမ်ဝက်ပေါင်ခြောက်၊ တူညီသောမုန်လာဥနီ၊ Adyghe ဒိန်ခဲ ၅၀ ဂရမ်၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ၃ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၊ အချောပန်းကန်ထဲမှာ, 29 ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ပရိုတိန်း 8 ဂရမ်, အဆီ 9 ဂရမ်, 230 ကယ်လိုရီ။

တူညီသောလိပ်ကိုမုန်လာဥနီများနှင့်ပင်လယ်ရေမှော်များမှပြုလုပ်သည်၊ ၎င်းအတွက် ၁ ပါးပါးသော pita ပေါင်မုန့်၊ အဆီ ၅၀ ဂရမ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ၅၀ ဂရမ်မုန်လာဥနီ၊

ရရှိသောလိပ်များ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၁၄၅ ကီလိုကယ်လိုရီဖြစ်သည်။ BZHU: ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၂၇ ဂရမ်၊ ပရိုတင်း ၅ ဂရမ်၊ အဆီ ၂ ဂရမ်။

အိမ်လုပ် pita ပေါင်မုန့်စာရွက်

သင်သည်အိမ်၌တဆေးမပါသောပေါင်မုန့်ကိုလုပ်နိုင်သည်။ သင် (လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်)၊ ဂျုံမှုန့် (၃၀၀ ဂရမ်)၊ ရေ (၁၇၀ ဂရမ်) အပိုင်း ၃ ပိုင်းကိုယူရန်လိုအပ်ပြီး ၄ ရက်အထိသိမ်းထားပါ။ သင်ကမုန့်စိမ်းအတွက် nozzle များနှင့်ရောနှောရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ရေကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောဆားထဲ၌ပျော်ဝင်စေပြီး ၅ မိနစ်ခန့်အေးအောင်ထားပါ။ ဤအချိန်တွင်ဂျုံမှုန့်ကိုသွန်း။ အိုးထဲသို့ထည့်ကာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းသောမုန့်ညက်တွင်စိတ်ဓာတ်ကျစေသည်။ သင်တစ် ဦး ရောနှောယူရန်လိုအပ်သည်, ဖုမရှိဘဲမုန့်စိမ်းပွားကတင်းကျပ်စွာနှင့်အပြင်ပန်းလှပဖြစ်သင့်သည်။

ဘောလုံးကိုမုန့်စိမ်းမှပြုလုပ်သည်၊ ထိပ်ဖျားတွင်ကပ်ထားသည့်အဖုံးများဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသည်။ မိနစ် ၃၀ တွင် gluten ကိုရောင်စေနိုင်သည်။ မုန့်စိမ်းသည်ချောမွတ်။ ပျော့ပျောင်းသွားပြီး elastic ဖြစ်လာသည်။ Bun ကိုတူညီသောအပိုင်း ၇ ပိုင်းခွဲခြားထားသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုပါးလွှာသောအလွှာအဖြစ်သို့လှိမ့်ထားသည်။

မီးဖိုပေါ်တွင်ဒယ်အိုးအပူပေးပြီးနှစ်ဖက်စလုံးမှ pita ပေါင်မုန့်ကိုကြော်သည်။ အရေးကြီး:

1. မှန်ကန်သောအပူချိန်ကိုရွေးချယ်ပါ
2. ဒယ်အိုးကိုဆီနှင့်မလိမ်းပါနှင့်။

အပူချိန်ညံ့ဖျင်းသောကြောင့်ပေါင်မုန့်သည်လောင်ကျွမ်းသွားလိမ့်မည်သို့မဟုတ်အရိုးပွရောဂါဖြစ်လိမ့်မည်။ အဆင်သင့်ဖြစ်သောကိတ်မုန့်များကိုစိုစွတ်သောသုတ်ပဝါပေါ်တွင်ပုံထားသည်။ သို့မဟုတ်ပါကအလွှာများသည်အစိုဓာတ်ပျောက်ပြီးခြောက်သွားလိမ့်မည်။

အိမ်လုပ် pita ပေါင်မုန့်အနည်းငယ်ကိုသင်လိုအပ်သည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပိုလျှံခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါသည်မည်သည့်အရာသည်ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုမှကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး အားပြောပြနိုင်သနည်း။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘယ်လိုအစားအစာမျိုးဖြစ်သင့်သလဲ။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့်ဖြစ်ပွားခြင်းဖြစ်ပြီးရောဂါ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်မှာခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ဓာတ်များစုပ်ယူမှုမရှိခြင်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အသက်တာတွင်အာဟာရသည်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏ပျော့ပျောင်းသောလမ်းကြောင်းဖြင့်အစားအသောက်သည်လုံးဝကုသမှုဖြစ်သည်။

ရောဂါ၏အလယ်အလတ်နှင့်ပြင်းထန်သောအဆင့်များတွင်ကုထုံးဆိုင်ရာအစားအစာကိုအင်ဆူလင်သို့မဟုတ်သွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသောဆေးပြားများနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းမွန်စွာဒီဇိုင်းထားသောအစားအစာတွင်အရသာရှိပြီးကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာများပါ ၀ င်သည်။

လူနာတိုင်း၌သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်အာဟာရအစီအစဉ်ရှိသည်။ သို့သော်အိမ်၌ပင်၊ အစားအစာ ၉ (သို့မဟုတ်ဇယားနံပါတ် ၉) ဟုခေါ်သောစံအစီအစဉ်တစ်ခုကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

ထုတ်ကုန်တစ်ခုချင်းစီကိုဖြည့်စွက်ခြင်းသို့မဟုတ်ဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

ပါဝါ mode ကို

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုတစ်သက်တာအစားအစာအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။ ထို့ကြောင့်အစားအစာကိုမတူညီသော၊ အရသာရှိစေရန်မီနူးတစ်ခုဖန်တီးရန်အရေးကြီးသော်လည်း၊ တစ်ချိန်တည်းတွင်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိရန်ကူညီသည်။

အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှုန်းသည်လူနာ၏ကျား၊ မ၊ အသက်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုနှင့်ကြီးထွားမှုအပြင်သူသောက်သောဆေးများပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ဤခေါင်းစဉ်ကိုသင်၏ဆရာဝန်နှင့်အသေးစိတ်အသေးစိတ်ဆွေးနွေးပါ။

ဘာရှာဖွေရမလဲ

ဆီးချိုရောဂါသည်သင့်လျော်သောအာဟာရအစီအစဉ်ရေးဆွဲရန်နှင့်၎င်းတွင်အမြင့်ဆုံး ဦး စားပေးသောအစားအစာများပါဝင်ရန်၊

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (တစ်နေ့လျှင် ၁ ကီလိုဂရမ်အထိ)၊ မချိုသည့်အသီးများ (၃၀၀-၄၀၀ ဂရမ်)၊ အဆီနည်းသောအသားနှင့်ငါး (တစ်နေ့လျှင် ၃၀၀ ဂရမ်ထိ) နှင့်မှို (ဂရမ် ၁၅၀ ဂရမ်အထိ) ကိုအထူးအလေးထားသင့်သည်။
• အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် (သကြားလုံးများ၊ သကြားများ၊ pastries များ၊ ဆိုဒါများစသဖြင့်) ကိုတားမြစ်သည်၊ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသင့်တင့်လျောက်ပတ်စွာစားသုံးသည်။
• လူတစ် ဦး သည်တစ်နေ့လျှင် ၁၀၀ ဂရမ်ပေါင်မုန့်၊ စီရီရယ်သို့မဟုတ်အာလူးကိုစားသုံးရန်လုံလောက်ပေလိမ့်မည် (တစ်ခုရွေးသည်)
• သငျသညျတစ်နည်းနည်းနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ် menu ကိုမျိုးစုံချင်လျှင်, (သကြားအစားထိုးအပေါ်) ဆီးချိုသကြားလုံးသကြားလုံးကိုရွေးချယ်ဖို့ပိုကောင်းပေမယ့်သူတို့ကိုသယ်ဆောင်မရသင့်ပါတယ်။
• ထုတ်ကုန်အားလုံး -“ provocateurs” (လိပ်၊ mayonnaise, ကိတ်မုန့်စသည်) သည်မျက်စိနှင့်ဝေး။ ၎င်းတို့ကိုသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်အစားထိုးသည်။

သင်၏ ၀ န်ဆောင်မှုပမာဏကိုသေချာစွာစစ်ဆေးပါ။

ပန်းကန်ကိုဖြည့်သည့်အခါ၎င်းကိုအပိုင်း ၂ ပိုင်းခွဲပါ။ တစ်ခုမှဟင်းသီးဟင်းရွက်အစိတ်အပိုင်းများကိုဖြည့်ပါ၊ ကျန်တစ်ဝက်ကို ၂ ပိုင်းခွဲပါ။ ပရိုတိန်း (အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ အသား၊ ငါး) နှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (ဆန်၊ buckwheat, pasta, အာလူးသို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်) ဖြင့်ဖြည့်ပါ။

၎င်းသည်မျှတမှုရှိသောကြောင့်သင့်အားသွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ထိန်းသိမ်းရန်အစားအစာဖြစ်သည်။

ကုန်ပစ္စည်းစားပွဲ

အုပ်စုတစ်စု (စားသုံးမှုအကန့်အသတ်မရှိ)

အုပ်စု ၂ စု (ဖြစ်နိုင်သော်လည်းအကန့်အသတ်ဖြင့်)

အုပ်စုသုံးစု (ခွင့်မပြုပါ)

မုန့်ဖုတ်ထုတ်ကုန်များနှင့်စီရီရယ်ဖွဲနုမုန့်လွင်ပြင်မုန့်, ​​ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်, စီရီရယ်, ခေါက်ဆွဲကွတ်ကီးများ၊ pastry (ကိတ်မုန့်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစိမ်းရောင်များခရမ်းချဉ်သီး၊ မုန်လာဥ၊ မုန်လာဥနီ၊ မုန်လာဥ၊ မှို၊ ကြက်သွန်နီ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ sorrel၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ သခွားသီး၊ zucchini၊အာလူးပြုတ်၊ ပြောင်းနှင့်ပဲပင်များ (စည်သွပ်ဘူး)အာလူးကြော်၊ ဆန်ဖြူသို့မဟုတ်အဆီကြော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ သစ်သီးများ, သီးသံပုရာ, Quince, Cranberryပန်းသီး၊ သီးများ (Currant, Raspberry, Blueberries)၊ ချယ်ရီသီး၊ မက်မွန်သီး၊ Plum၊ ငှက်ပျောသီး၊ ဖရဲသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး ရာသီ, နံ့သာမျိုးငရုတ်ကောင်း, သစ်ကြံပိုး, နံ့သာမျိုး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, မုန်ညင်းအသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများ၊ အိမ်လုပ်အနိမ့်အလတ် Mayonnaiseအဆီကျတဲ့ mayonnaise, ketchup, overcooking ဟင်းရည်ငါး (ချောကျိကျိမဟုတ်သော), ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် Croupအဆီဟင်းရည် နို့ထွက်ပစ္စည်းများအဆီနည်းသောဒိန်ခဲအမျိုးအစား၊နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ feta ဒိန်ခဲ၊ သဘာဝဒိန်ချဉ်ထောပတ်၊ ချဉ်သောမုန့်၊ မုန့်၊ နို့ဆီနို့၊ အဆီဒိန်ခဲများ ငါးနှင့်ပင်လယ်စာအနိမ့်အဆီငါးငါးအလယ်အလတ်အဆီငါး၊ ကမာ၊ ပြည်ကြီးငါး၊ ပုဇွန်၊ဆီ၊ ငါးရှဥ့်၊ caviar၊ စည်သွပ်ဘူး၊ အသားနှင့်၎င်း၏ပစ္စည်းများကြက်၊ ယုန်၊ နွားငယ်၊ ကြက်ဆင်၊ဘဲ၊ ငန်း၊ ဘေကွန်၊ ဝက်အူချောင်း၊ အဆီနှင့်အသားစသည်တို့ဖြစ်သည် အဆီသံလွင်၊ ချော်၊ ပြောင်းသို့မဟုတ်နေကြာဆီအဆီ အချိုပွဲသစ်သီးသုပ်များသကြားအခမဲ့အသီး Jellyရေခဲမုန့်အိုင် မုန့်ဖုတ်ချိုသောအဆီများနှင့်ချိုသောအမွှေးများနှင့်အတူလုပ်သည်ကိတ်မုန့်, ​​pies, ဘီစကွတ် သကြားလုံးများသကြားလုံးပေါ်မှသာအထူးသဖြင့်အခွံမာသီးများ၊ ပျားရည်တို့ဖြင့်ချောကလက်၊ သကြားလုံးများ အခွံမာသစ်သီးဖျော်ရည်၊ အခွံမာသီး၊ ထင်းရှူးအခွံမာသီး၊အုန်းသီး, မြေပဲ အချိုရည်ရေချို၊ ရေချို၊ ချိုချဉ်တဲ့သောက်စရာမပါတဲ့ချိုသာတဲ့လက်ဖက်ရည်နဲ့ကော်ဖီအရက်ယမကာများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုကျွန်ုပ်တို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်၏သင့်လျော်သောအခန်းတွင်တွေ့နိုင်သည်။

• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်နေ့လျှင် 5-6 အစားအစာလိုအပ်ပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်တစ်ချိန်တည်းမှာအစာစားရန်အကြံပြုလိုပါသည်။
• နောက်ဆုံးမုန့်ညက် - အိပ်ချိန်မတိုင်မီ ၂ နာရီထက်နောက်ကျခြင်း။
• တစ်နေ့လုံးအသုပ်အကြီးတစ်ခုလုပ်ပြီးအသားပြားတစ်ချောင်းဖုတ်ပြီး ၃ နာရီတိုင်းမှာသေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ပြားပေါ်မှာစားပါ။ “ မသင့်တော်သောအချိန်” တွင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုနည်းပါကပန်းသီးတစ်ခုသို့မဟုတ်အဆီနည်းသောကဖေးတစ်ခွက်နှင့်အတူစားရန်ကိုက်နိုင်သည်ဟုကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပြုသည်။
• နံနက်စာကိုမရှောင်ပါနှင့် - နံနက်စာသည်သွေးထဲတွင်တည်ငြိမ်သောဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရက်မသောက်ရန်တားမြစ်သည်။ အရက်သည်အချည်းနှီးသောကယ်လိုရီ၏ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးလူနာများအတွက် hypoglycemia ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ကုသမှုခံယူထားသောအစာအာဟာရကိုသောက်သုံးခြင်းကဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သောရောဂါ - မျက်စိကွယ်ခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊

အကျဉ်းချုပ်

ဆောင်းပါးကိုဖတ်ပြီးသည့်နောက်“ ဒီလောက်များများစားစားတားမြစ်ထားတယ်၊ ငါဘာစားရမလဲ။ ”

တကယ်တော့အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုအစားအသောက်နဲ့ကုသခြင်းဟာကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေတဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အစာနဲ့တူတယ်။

အလားတူအစားအစာများကိုနောက်ဆက်တွဲဆီးချိုရောဂါခံစားနေရပြီးသူတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်အသွင်အပြင်ကိုစောင့်ကြည့်သောများစွာသောလူများကလိုက်ကြသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရအတွက်သင့်တော်သောအရသာရှိသောအစားအစာများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများပါသည့်ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်များရေးသားထားသည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ menu ၏စုစည်းမှုကိုဂရုပြုရုံသာမကမည်သည့်အရာကိုမဆိုမစားပါနှင့်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Khloe K. TORTURES Jordyn Woods but Forgives Tristan after Cheating Scandal (မေ 2024).