ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနည်း

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ပြproblemsနာများဖြစ်ပွားသောအခါလူတစ် ဦး သည်အားနည်းခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အရေပြားယားယံခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်း၊ ဆီးသွားခြင်း၊ ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ရောဂါဖြစ်ပွားရသည့်အကြောင်းရင်းကိုသိရှိရန်ဆေးခန်းသို့သွားပြီးသကြားဓာတ်အတွက်လိုအပ်သောသွေးစစ်ဆေးမှုအားလုံးကိုပြုလုပ်ရမည်။

လေ့လာမှုရလဒ်များအရဂလူးကို့စ်ပမာဏ (၅.၅ မီလီမီတာထက်ပိုသောပမာဏ) ပိုများပါကနေ့စဉ်အစားအသောက်ကိုသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ဂရုတစိုက်ပြန်လည်သုံးသပ်သင့်သည်။ ဂလူးကို့စ်တိုးပွားစေသည့်အစားအစာများကိုတတ်နိုင်သမျှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေရန်မလိုအပ်သောအရာများလုပ်ဆောင်ရန်အထူးအရေးကြီးသည်။

သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်အမြဲတမ်းနိမ့်ကျစေရန်၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နေ့စဉ်အာဟာရဆိုင်ရာအခြေခံမူများကိုလေ့လာထားပါသည်။

ဘယ်လိုသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချဖို့

မည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုသောက်စဉ်တွင်သကြားဓာတ်သည်ခဏတာတိုးလာသည်။ အစာစားပြီးနောက်တစ်နာရီပုံမှန်သကြားတန်ဖိုး ၈.၉ မီလီမီတာ / လီတာဟုသတ်မှတ်ပြီးနှစ်နာရီကြာလျှင် ၆.၇ မီလီမီတာ / လီတာထက်မပိုသင့်ပါ။

glycemic ညွှန်းကိန်းများချောမွေ့စွာကျဆင်းစေရန်အစားအသောက်ကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန်နှင့် glycemic အညွှန်းကိန်းသည်ယူနစ် ၅၀ ထက်ကျော်လွန်သောအစားအစာအားလုံးကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသည့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများအထူးသဖြင့်သကြားပါ ၀ င်သည့်များစွာသောအစားအစာများကိုမစားသင့်ပါ။ အကယ်၍ လူတစ်ယောက်၏အစာအိမ်အတွင်းသို့အစားအစာအမြောက်အများဝင်လာလျှင်၎င်းသည်ကျယ်ပြန့်သွားပြီး incretin ဟော်မုန်းထွက်လာသည်။

ဒီဟော်မုန်းကသင့်ကိုသွေးထဲမှာပုံမှန်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုထိန်းချုပ်ဖို့ခွင့်မပြုပါ။ ဥပမာကောင်းတစ်ခုမှာတရုတ်အစားအစာနည်းစနစ်ဖြစ်သည် - ဖြည်းဖြည်းနှင့်ကွဲပြားသောအပိုင်းအစများဖြင့်ဖြည်းဖြည်းသက်သက်သာသာစားသောအစားအစာဖြစ်သည်။

• အစားအစာမှီခိုမှုကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်အလွယ်တကူစားနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သောအန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများကိုမစားရန်အရေးကြီးသည်။ အချိုမှုန့်များပါဝင်သည်။
• နေ့စဉ်ဆီးချိုရောဂါသည်စုစုပေါင်း glicemic index တွင် 50-55 unit ထက်မနည်းသောအစားအစာပမာဏကိုစားသုံးသင့်သည်။ ထိုသို့သောဟင်းလျာများသည်သွေးကိုသကြားဓာတ်နည်းစေပြီးအဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဤသို့သောလုပ်ဆောင်မှုများသည်သကြားအမြန်ရုတ်တရက်မြင့်တက်ခြင်းကိုတားဆီးပြီးလူတစ် ဦး ၏ယေဘူယျအခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။
• အသုံးများသောအစားအစာများကိုကဏန်း၊ ကျောက်ပုဇွန်၊ ကျောက်ပုစွန်ပုံစံများဖြင့်ပင်လယ်စာအဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ အလားတူညွှန်းကိန်းများပဲပုပ်ဒိန်ခဲ tofu ဖြစ်ကြသည်။
• ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများမှကင်းလွတ်စေရန်အနည်းဆုံး ၂၅ ဂရမ်အမျှင်ကိုနေ့စဉ်စားသုံးသင့်သည်။ ဒီပစ္စည်းကအူသိမ်ထဲမှဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေပြီးရလဒ်အနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။ ပဲပင်များ၊ အခွံမာသီးများနှင့်စီရီရယ်များသည်အဓိကအားဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။
• ဗီတာမင်များများပါ ၀ င်သောချဉ်သောသစ်သီးများနှင့်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းစေသည့်ဟင်းလျာများတွင်ထည့်သွင်းထားသည်။ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာရှိနေခြင်းကြောင့်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုပုံမှန်ရှိသည်။ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုစားရန်အကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်တတ်နိုင်သမျှဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစွန့်လွှတ်သင့်သည်။ သကြားဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချရန်ဆရာဝန်ကကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုညွှန်ကြားသည်၊ ၎င်းနည်းသည်သင့်အား ၂ ရက်မှ ၃ ရက်အတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအဖြစ်, ဖန်ပုလင်းကနေမဆိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကိုအသုံးပြုသည်။

အချိုမပါသောအဆီမပါသောဒိန်ချဉ်ကိုသစ်သီးသုပ်တွင်ထည့်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ အိုမီဂါ -၃ ဖက်တီးအက်စစ်များ၊ ဖော့စဖရပ်ရတ်၊ ကြေးနီ၊ မန်းဂနိစ်နှင့်သမီယမ်ပါ ၀ င်သည့်ချော်ဆီကိုအလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဒါ့အပြင်ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီမှာလည်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိသလောက်ပါ။

သင်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးသောက်ရေနှစ်လီတာသောက်ရမည်၊ နေ့စဉ်အားကစားကစားရန်၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်လည်းလိုအပ်သည်။

ကော်ဖီအစားနံနက်ခင်း၌ chicory ကိုသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ဂျေရုဆလင် artichoke နှင့်၎င်းမှဟင်းလျာများသည်လည်းအစားအစာတွင်ပါ ၀ င်နိုင်သည်။

သကြားဓာတ်နည်းသောအစာများ

မည်သည့်အစားအစာထုတ်ကုန်တွင်မဆိုသဘာ ၀ ရှိသောအညွှန်းကိန်းတစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းသည်လူတစ်ယောက်၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်ရောက်ပြီးနောက်၎င်းမှသကြားဓာတ်ထုတ်ယူနှုန်းကိုတွက်ချက်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောဆီးချိုနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာသည့်အစားအစာများကိုမစားသင့်ပါ။ ဤကိစ်စနှငျ့ ပတျသကျ၍ အနိမ့်အရ glicemic index ရှိသည့်ထုတ်ကုန်များကိုသာစားသုံးသင့်သည်။

လူနာသည်မည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုဂလူးကို့စ်၏အဆင့်ကိုလျှော့ချသည်ကိုလွတ်လပ်စွာဆုံးဖြတ်နိုင်ရန်အတွက်အထူးစားပွဲတစ်ခုရှိပါသည်။ ထုတ်ကုန်များအားလုံးကိုအဓိကအမျိုးအစားသုံးမျိုးခွဲခြားနိုင်သည်။ မြင့်မားသော၊ အလတ်စားနှင့်အနိမ့်အရဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းရှိသောထုတ်ကုန်များ။

1. အဖြူနှင့်ထောပတ်ပေါင်မုန့်၊ ခေါက်ဆွဲ၊ ချိုသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများ၊ ဖက်တီးအသားများ၊ ပျားရည်၊ အစာရှောင်ခြင်း၊ အိတ်များထဲမှဖျော်ရည်များ၊ ရေခဲမုန့်၊ ဘီယာ၊ အရက်အချိုရည်၊ ရေ။ ဤထုတ်ကုန်များစာရင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်သည်။
2. ပျမ်းမျှအားဖြင့်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်း ၄၀ မှ ၅၀ ရှိသည့်ထုတ်ကုန်များမှာပုလဲမုယော၊ အဆီနည်းသောအမဲသား၊ နာနတ်သီး၊ သစ်သီးဖျော်ရည်၊ ပန်းသီး၊ စပျစ်သီးဖျော်ရည်၊ အနီရောင်ဝိုင်၊ ကော်ဖီ၊ လိမ္မော်၊ သစ်သီး၊ ထုတ်ကုန်အမျိုးအစားများဖြစ်နိုင်ပေမယ့်ကန့်သတ်အရေအတွက်ဖြစ်နိုင်သည်။
3. သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသောထုတ်ကုန်များသည် ၁၀ ဂရမ်မှ ၄၀ ယူနစ်ရှိသည်။ ဤအုပ်စုတွင် oatmeal, အခွံမာသီး, သစ်ကြံပိုးခေါက်, သခွားသီး, ဒိန်ခဲ, သင်္ဘောသဖန်း, ငါး, အဆီနိမ့်အသား, ခရမ်းချဉ်သီး, ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ပြောင်းဆန်, ကြက်သွန်ဖြူ, စတော်ဘယ်ရီ, ပဲ, ဂျေရုဆလင် artichoke, buckwheat, ကြက်သွန်, ခရမ်းချဉ်သီး ဟင်းနုနွယ်ရွက် စက်ရုံထုတ်ကုန်များ၏, သင်ဂေါ်ဖီထုပ်, ဘလူးဘယ်ရီ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ကညွတ်, တောင်ပြာများ, မုန်လာဥ, turnips, သခွားသီး, horseradish, zucchini, ဖရုံသီးပါဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်မည်သို့စားရမည်နည်း

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုအလွန်လေးနက်သည့်ရောဂါတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ၎င်းကိုအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းဟုလည်းခေါ်သည်။ ဖျားနာသူများတွင်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုသူ့ဟာသူမထုတ်လုပ်နိုင်ပါ၊ ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်ကိုပုံမှန်ထိုးရန်လိုအပ်သည်။

သွေး၏ဂလူးကို့စ်ကိုသိသိသာသာကြီးခုန်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ပထမ ဦး ဆုံးရောဂါအမျိုးအစားတွင်လူနာသည်အထူးကုထုံးဆိုင်ရာအစားအစာကိုလိုက်နာသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရသည်မျှတပြီးအသုံးဝင်သောအရာများနှင့်ပြည့်နေသည်။

လူနာသည်ယို၊ ရေခဲမုန့်၊ သကြားလုံးများနှင့်အခြားသကြားလုံးများ၊ ဆားငန်ထားသောဆေးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ချဉ်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊

တစ်ချိန်တည်းတွင်ဂျယ်လီ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ သစ်သီးခြောက်များ၊ ဂျုံမှုန့်ပေါင်မုန့်၊ သကြား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်၊ ပျားရည်၊ မချိုသောသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဂျုံယာဂု၊ ပင်လယ်စာ၊ တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်အနည်းငယ်မျှအစာမစားဘဲအစာမစားရန်အရေးကြီးသည်။

• ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ မှာပန်ကရိယပြasနာရှိနေတယ်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ကိုအနည်းငယ်သာထုတ်လုပ်နိုင်သော်လည်းတစ်သျှူးဆဲလ်များသည်ဂလူးကို့စ်ကိုအပြည့်အဝမစုပ်ယူနိုင်ပါ။ ဒီဖြစ်စဉ်ကိုအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းလက္ခဏာလို့ခေါ်တယ်။ အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည့်အစားအစာများကိုလည်းသင်စားရန်လိုအပ်သည်။
• ပထမရောဂါအမျိုးအစားနှင့်မတူဘဲဤကိစ္စတွင်အစားအသောက်သည်ပိုမိုပြင်းထန်သောကန့်သတ်ချက်များရှိသည်။လူနာသည်အစားအစာ၊ အဆီ၊ ဂလူးကို့စ်နှင့်ကိုလက်စထရောကိုမစားသင့်ပါ။ ထို့အပြင်ကုသမှုကိုသကြားဓာတ်လျှော့စေသောဆေးများဖြင့်ပြုလုပ်သည်။

ကိုယ်ဝန်အာဟာရ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသောကြောင့်အမျိုးသမီးများသည်အချို့သောအစားအစာအမျိုးအစားကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏သွေးဂလူးကို့စ်သည်ပရိုဂျက်စတီရုန်းဟော်မုန်း၏လုပ်ဆောင်မှုကြောင့်မြင့်တက်လျက်ရှိသည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေသည်ပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။

ဤအနေအထားတွင်ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကို ၃.၃-၅.၅ မီလီမီတာ / လီတာညွှန်ပြသည်ဟုမှတ်ယူသည်။ အကယ်၍ ဒေတာသည် ၇ မီလီမီတာ / လီတာအထိမြင့်တက်ပါကဆရာဝန်ကသကြားခံနိုင်စွမ်းကိုချိုးဖောက်သည်ဟုသံသယဝင်နိုင်သည်။ ပိုမိုမြင့်မားနှုန်းမှာဆီးချိုရောဂါရောဂါဖြစ်ပါတယ်။

ဂလူးကို့စ်မြင့်မားခြင်းကိုရေငတ်ခြင်း၊ မကြာခဏဆီးသွားခြင်း၊ အမြင်အာရုံချို့တဲ့ခြင်း၊ ချိုးဖောက်မှုတစ်ခုကိုရှာဖွေရန်အတွက်ဆရာဝန်ကသကြားဓာတ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုသတ်မှတ်ပြီးနောက်သင့်လျော်သောကုသမှုနှင့်အစားအစာကိုညွှန်ကြားသည်။

1. ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချသောအစာများကိုစားခြင်းဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သကြား၊ အာလူး၊ ကိတ်မုန့်နှင့်ကစီဓါတ်ပါသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှအစာရှောင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစွန့်လွှတ်သင့်သည်။ ချိုသောအသီးများနှင့်အချိုရည်များကိုအနည်းဆုံးပမာဏဖြင့်စားသုံးသည်။
2. ထုတ်ကုန်အားလုံး၏ကယ်လိုရီတန်ဖိုးသည်ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ကီလိုလျှင် ၃၀ ကီလိုဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။ အလင်းရောင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်နေ့စဉ်လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်းတို့သည်အသုံးဝင်ပါသည်။
3. သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုင်းတာရန်အတွက်အိမ်၌သွေးစစ်ဆေးသည့်မီတာကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ သင်တစ် ဦး ကုထုံးအစားအစာကိုလိုက်နာလျှင်, ကိုယ်ခန္ဓာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမှဘာသာရပ်နှင့်မှန်ကန်သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့လိုက်နာ, နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးရက်ပြီးနောက်, ဂလူးကို့စဖတ်ပုံမှန်ပြန်သွား, အပိုဆောင်းကုသမှုမလိုအပ်ပါ။

မွေးပြီးသည့်နောက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုသည်များသောအားဖြင့်ပျောက်ကွယ်သွားတတ်သည်။ သို့သော်လာမည့်ကိုယ် ၀ န်တွင်မူချိုးဖောက်မှုတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့်အန္တရာယ်ကိုဖယ်ထုတ်မထားပါ။ ထို့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါပြီးနောက်အမျိုးသမီးများသည်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်ကိုသင်သတိပြုသင့်သည်။

ဒီဆောင်းပါးထဲကဗီဒီယိုကသကြားဓာတ်လျှော့ချတဲ့ပစ္စည်းအချို့ရဲ့ကုန်ကြမ်းအချို့ကိုပြောပြပါလိမ့်မယ်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်မည်သည့်အစားအစာကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပေးသည်

ဆရာဝန်ကမျှမျှတတစားဖို့သင့်ကိုအကြံပေးလိမ့်မယ်။ ဤအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာကိုအာလူး၊ သီးနှံ၊ သစ်သီးများ၊ အမည်းရောင်စသည့်ပုံစံများကိုစားသုံးရန်ဆိုလိုသည်။ ၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာအတက်အကျဖြစ်စေသည်ကိုသင်တွေ့ရှိပြီးဖြစ်သည်။ သူတို့က rollercoaster တစ်ခုနဲ့တူတယ်။ အကယ်၍ သင်သည်သွေးသကြားကိုပုံမှန်အဖြစ်သို့လျှော့ချရန်ကြိုးစားလျှင်၊ hypoglycemia ရောဂါဖြစ်ပွားမှုသည်မကြာခဏဖြစ်လာသည်။ အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပရိုတင်းများနှင့်သဘာဝကျန်းမာရေးအဆီများသောအစားအစာများကိုအာရုံစူးစိုက်ပြီးဖြစ်နိုင်သမျှအနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားပါ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မင်းရဲ့အစားအစာထဲမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကသွေးသကြားဓာတ်ကိုအတက်အကျဖြစ်စေတယ်။ သင်စားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းလေသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ပြန်ရောက်လာစေရန်နှင့်ထိုနည်းအတိုင်းဆက်ထားရန်လွယ်ကူလေဖြစ်လိမ့်မည်။

သင်သည်မည်သည့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများသို့မဟုတ်အပိုဆေးဝါးများကို ၀ ယ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ဗီတာမင်အလွန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ကြပေမယ့်။ အကယ်၍ သင်သည်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးပြားများနှင့် / သို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးများဖြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းအတွက်ကုသမှုခံယူလျှင်၊ ဤဆေးများ၏ဆေးပမာဏသည်အကြိမ်များစွာလျော့နည်းသွားလိမ့်မည်။ သင်သည်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီး၎င်းသည်ကျန်းမာသောသူများအတွက်စံသတ်မှတ်ချက်နှင့်နီးကပ်စွာထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ မှာအင်ဆူလင်ကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်နိုင်တဲ့အခွင့်အလမ်းကြီးတစ်ခုရှိတယ်။

အကယ်၍ သင်သည်အလွန်လိမ်နေသော glucometer ကိုအသုံးပြုပါကကုသမှုတိုင်းသည်အသုံးမကျပေ။ သငျသညျကုန်ကျစရိတ်အားလုံးမှာတိကျသော glucometer ရရန်လိုအပ်သည်! ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ခြေထောက်များနှင့်မည်သို့သောပြwhatနာများကိုလေ့လာပါ၊ ဥပမာအားဖြင့်အာရုံကြောစနစ်အားဆီးချိုသွေးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်ပြtroublနာများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် glucometer နှင့်၎င်းအတွက်စမ်းသပ်ရန်အတွက်အကုန်အကျများသည်“ ဘဝတွင်သေးငယ်သောအရာများ” ဖြစ်သည်။

၂-၃ ရက်ကြာပြီးနောက်သင်သကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ပုံမှန်သို့ရောက်နေကြောင်းသင်တွေ့လိမ့်မည်။ နောက်ထပ်ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးကသင်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်သို့ရောက်နေကြောင်းညွှန်ပြလိမ့်မည်။ ပြီးတော့အဲဒီမှာနာတာရှည်ပြicationsနာတွေပြန်စတော့မယ်။ သို့သော်ဤသည်မှာရှည်လျားသောလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပြီးလနှင့်နှစ်များကြာသည်။

အနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာကပ်ရန်ရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်ဘယ်လို? အဖြေရရန်သင်၏အကောင်းဆုံးလက်ထောက်မှာအရည်အသွေးရှိသောသွေးဂလူးကို့စမီတာဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာ။ ကိုယ်တိုင်ကြည့်ပါ။ ၎င်းသည်သင်ကြိုးစားလိုသောအခြားဆီးချိုရောဂါကုသမှုအသစ်များနှင့်လည်းသက်ဆိုင်ပါသည်။ တစ် ဦး glucometer များအတွက်စမ်းသပ် strips တွေစျေးကြီးတယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့ကပြicationsနာများကုသကုန်ကျစရိတ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကတစ်ပြားမျှသာဖြစ်ကြသည်။

အနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာနှင့်ကျောက်ကပ်ဆီးချိုရောဂါ

အခက်ခဲဆုံးကတော့ဆီးချိုရောဂါလူနာများအတွက်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပြicationsနာများဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဆီးချိုကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာဖြင့်ပုံမှန်သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်းဖြင့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်မှုဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်ဟုအကြံပြုထားသည်။ ဆီးချို nephropathy နှောင်းပိုင်းအဆင့် (အမီ 40 မီလီဂရမ်အောက် / အောက် glomerular filtration နှုန်း) ရောက်ရှိနေပြီဆိုရင်, ထို့နောက်အနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာ contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ “ ဆီးချိုရောဂါရှိသောကျောက်ကပ်အတွက်အစားအစာ” ဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ။

၂၀၁၁ ခုနှစ်Aprilပြီလတွင်တရား ၀ င်လေ့လာမှုအပြီးတွင်နိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာသည်ဆီးချိုရောဂါ nephropathy ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုပြောင်းလဲနိုင်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ၎င်းကိုနယူးယောက်၊ Sinai Mount School တွင်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ သင်ပိုမိုသိရှိလိုပါကဤနေရာတွင် (အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်) မှန်ပါသည်၊ ဤစမ်းသပ်ချက်များကိုလူသားများမပြုလုပ်သေးသော်လည်းကြွက်များပေါ်တွင်သာပြုလုပ်သည်ဟုထည့်သွင်းရမည်။

သငျသညျ glucometer နှင့်အတူသကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာရန်ဘယ်လောက်မကြာခဏလိုအပ်ပါတယ်

အကယ်၍ သင်သည်သင်၏ဆီးချိုရောဂါကိုကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာဖြင့်ထိန်းချုပ်ထားပါကသင်၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုဂလူးကူမီတာနှင့်ဘယ်လောက်ကြာကြာတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်ကိုဆွေးနွေးကြပါစို့။ glucometer နှင့်အတူသကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာရန်အထွေထွေအကြံပြုချက်များကိုဤဆောင်းပါးတွင်ဖော်ပြထားသည်၊ သေချာဖတ်ပါ။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမိမိကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးခြင်း၏ပန်းတိုင်တစ်ခုမှာအချို့သောအစားအစာများသည်သင့်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်သည်ကိုရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတော်များများဟာငါတို့ site မှာသူတို့လေ့လာတာကိုချက်ချင်းမယုံကြဘူး။ ၎င်းတို့သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နိမ့်သောအစားအစာတွင်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများစားပြီးနောက်သူတို့၏သွေးသကြားကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အစာစားပြီးနောက် ၅ မိနစ်၊ ၁၅ မိနစ်၊ ၃၀ နောက် ၂ နာရီတိုင်းသကြားကိုတိုင်းတာပါ။ ပြီးတော့အရာရာတိုင်းဟာချက်ချင်းရှင်းသွားလိမ့်မယ်။

အလေ့အကျင့်အရဆီးချိုရောဂါရှိသူအားလုံးသည်မတူညီသောအစားအစာများကိုကွဲပြားစွာတုံ့ပြန်ကြသည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်နှင့်အခြားကဲ့သို့သော“ နယ်စပ်ဒေသ” ထုတ်ကုန်များရှိသည်။ ၎င်းတို့ကိုသင်မည်သို့တုံ့ပြန်သနည်း - အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်ကိုကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးခြင်းမှသာသင်ရှာဖွေနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအချို့သည်နယ်နိမိတ်အစားအစာများကိုအနည်းငယ်စားသုံးနိုင်သဖြင့်၎င်းတို့သည်သွေးသကြားဓာတ်တစ်ခုန်မတက်နိုင်ကြပါ။ ဤသည်အစားအစာကိုပိုမိုကွဲပြားခြားနားအောင်ကူညီပေးသည်။ သို့သော်ချို့တဲ့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုခံစားနေရသောလူအများစုတို့သည်၎င်းတို့နှင့်ဝေးဝေးနေသင့်သည်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်မည်သည့်အစားအစာများသည်အန္တရာယ်ရှိသနည်း။

အောက်ဖော်ပြပါသည်သင်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုံမှန်ဖြစ်ရန်လိုအပ်လျှင်ထုတ်ကုန်များစာရင်းဖြစ်သည်။

သကြား၊ အာလူး၊ စီရီနှင့်ဂျုံမှထုတ်ကုန်အားလုံး:

• စားပွဲတင်သကြား - အဖြူနှင့်အညိုရောင်
• "ဆီးချိုရောဂါအတွက်" အပါအဝင်သကြားလုံးများ၊
• ကောက်ပဲသီးနှံများပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များဖြစ်သောဂျုံ၊ ဆန်၊
• “ ဝှက်ထားသော” သကြားပါသည့်ထုတ်ကုန်များ - ဥပမာ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဈေးကွက်သို့မဟုတ်ကိုလပ်စ်၊
• အာလူးမဆို
• အစေ့တစ်ခုလုံးအပါအဝင်ပေါင်မုန့်၊
• အစားအစာပေါင်မုန့် (ဖွဲအပါအဝင်), krekis, etc,
• ကြမ်းကြိတ်ခွဲခြင်းအပါအဝင်ဂျုံမှုန့်များ (ဂျုံမှုန့်သာမကပဲသီးနှံများမှ)
• ဂျုံ
• oatmeal အပါအဝင်နံနက်စာအတွက် granola နှင့်သီးနှံ,
• ဆန် - မည်သည့်ပုံစံမဆို၊
• ပြောင်းဖူး - မည်သည့်ပုံစံဖြင့်
• တားမြစ်ထားသောစာရင်းမှအာလူး၊ သီးနှံသို့မဟုတ်ချိုမြိန်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါရှိပါကဟင်းချိုကိုမစားပါနှင့်။

• မည်သည့်အသီးမသီး (။ ),
• သစ်သီးဖျော်ရည်များ
• beets
• မုန်လာဥ
• ရွှေဖရုံသီး
• ငရုတ်ကောင်း
• ပဲအမျိုးမျိုး၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊
• ကြက်သွန်နီ (သုပ်ထဲမှာကြက်သွန်နီရော၊ အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီလည်းပါနိုင်တယ်)၊
• ချက်ပြုတ်ထားသောခရမ်းချဉ်သီးများ၊ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်ကတ်ချပ်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းအချို့

• နို့လုံးနှင့်ဆီမွှေး (သင်အဆီအနည်းငယ်မျှသာသုံးနိုင်သည်)၊
• ဒိန်ချဉ်သည်အဆီမပါလျှင်ချိုချဉ်သောအသီးများနှင့်ဖြစ်စေ၊
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (တစ်ကြိမ်လျှင်ဇွန်း ၁-၂ ထက်မပိုသော)
• နို့ဆီ။

• Semi- ချောထုတ်ကုန် - အားလုံးနီးပါး
• စည်သွတ်ဟင်းချို
• ထုပ်ပိုးမုန် - အခွံမာသီး, အစေ့, etc,
• balsamic ရှလကာရည် (သကြားပါရှိသည်) ။

သကြားလုံးများနှင့်ချိုချဉ်များ:

• ပျားရည်
• သကြားသို့မဟုတ်ယင်း၏အစားထိုးများပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်များ (dextrose, glucose, fructose, lactose, xylose, xylitol, ပြောင်းဖူးရည်၊ မေပယ်ရည်၊ malt, maltodextrin)၊
• ဒါခေါ် "ဆီးချိုသကြားလုံး" သို့မဟုတ် fructose နှင့် / သို့မဟုတ်သီးနှံမုန့်ညက်ပါရှိသော "ဆီးချိုရောဂါအစားအစာများ" ။

အကယ်၍ သင်သည်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချလိုပါကမည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုမစားနိုင်ပါသနည်း

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဂလူးကို့စ်သည်းမခံနိုင်မှု (ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ) သည်အကြီးမားဆုံးမကျေနပ်မှုအသီးများနှင့်ဗီတာမင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာကိုစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤပူဇော်သက္ကာသည်အလွန်များပြားသောယဇ်ဖြစ်၏။ သို့သော်ထိုသို့မဟုတ်ပါက၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေပြီးပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်ထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။

အောက်ပါအစားအစာများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမြင့်တက်စေသောကြောင့်၎င်းကိုသင်၏အစားအစာမှထုတ်ပယ်ရန်လိုအပ်သည်။

တားမြစ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ

• ထောပတ်သီး မှလွဲ၍ သစ်သီးဝလံများနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များအားလုံး (ဂရိတ်သီးနှင့်စိမ်းလန်းသောပန်းသီးကဲ့သို့သောချဉ်သောအသီးများအပါအ ၀ င်)၊
• သစ်သီးဖျော်ရည်များ
• မုန်လာဥ
• beets
• ပြောင်းဖူး
• ပဲနှင့်ပဲများ (အစိမ်းရောင်ပဲအစိမ်းရောင် မှလွဲ၍)၊ t
• ရွှေဖရုံသီး
• ကြက်သွန်နီ (သင်အရသာအတွက်သုပ်တစ်ခုထဲတွင်ကုန်ကြမ်းကြက်သွန်အနည်းငယ်ရနိုင်သည်၊
• အသားပြုတ်ကြော်၊ ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်၊

ကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာပင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကြောင့်ဤသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ကောင်းကျိုးထက်ဆိုးကျိုးများစွာဖြစ်စေသည်။ သစ်သီးနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များတွင်ရိုးရှင်းသောသကြားများနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များရောစပ်ကာလူ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်အဖြစ်သို့လျင်မြန်စွာပြောင်းလဲသွားသည်။ သူတို့ကကြောက်စရာကောင်းတဲ့သွေးသကြားဓာတ်မြှင့်! အစာစားပြီးနောက်ဂလူးကတ်eterနှင့်သွေးသကြားကိုတိုင်းတာခြင်းဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုစစ်ဆေးပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်နိမ့်ကျသောအစားအစာတွင်သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။

သီးခြားစီကျွန်ုပ်တို့သည်ခါးသောအချဉ်အရသာရှိသောအသီးများ၊ ဥပမာ၊ စပျစ်သီးနှင့်သံပုရာများကိုဖော်ပြသည်။ ၄ င်းတို့သည်ချိုသောအချဉ်များ ဖြစ်၍ သကြားလုံးများမပါသောကြောင့်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အက်စစ်များစွာပါသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ချိုသောအသီးများထက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသည်၊

သင်ဆီးချိုရောဂါကိုကောင်းစွာထိန်းချုပ်လိုပါကအသီးကိုမစားပါနှင့်။ သင်၏ဆွေမျိုးများ၊ သူငယ်ချင်းများနှင့်ဆရာဝန်များမည်သို့ပင်ပြောဆိုပါစေ၎င်းသည်လုံးဝလိုအပ်သည်။ ဤသူရဲကောင်းယဇ်ပူဇော်ခြင်း၏အကျိုးဖြစ်ထွန်းမှုကိုကြည့်ရှုရန်စားပြီးသည့်နောက်သင်၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုပိုမိုတိုင်းတာသည် သစ်သီးများတွင်တွေ့ရသောဗီတာမင်များအလုံအလောက်မရရှိမည်ကိုမစိုးရိမ်ပါနှင့်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှလိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်အမျှင်ဓာတ်အားလုံးကိုသင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နိမ့်သောအစားအစာအတွက်ခွင့်ပြုထားသောစာရင်းတွင်ပါဝင်သည်။

ထုတ်ကုန်ထုပ်ပိုးမှုအတွက်သတင်းအချက်အလက် - မည်သည့်အရာကိုရှာဖွေရမည်နည်း

ထုတ်ကုန်များကိုမရွေးချယ်ခင်စတိုးဆိုင်ရှိထုပ်ပိုးခြင်းဆိုင်ရာအချက်အလက်များကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ ပထမ ဦး စွာကျွန်တော်တို့ဘယ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်တဲ့ပမာဏကိုစိတ်ဝင်စားသလဲ။ ဆီးချိုရောဂါတွင်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေသည့်သကြားသို့မဟုတ်အစားထိုးပါ ၀ င်ပါကဝယ်ယူမှုကိုငြင်းဆန်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောပစ္စည်းများများ၏စာရင်းပါဝင်သည်:

• ကျောက်ခေတ်
• ဂလူးကို့စ်
• fructose
• Lactose
• xylose
• xylitol
• ပြောင်းဖူးရည်
• မေပယ်ရည်
• malt
• maltodextrin

အထက်ပါစာရင်းသည်ပြည့်စုံမှုမရှိပါ။ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နိမ့်ကျသည့်အစားအစာကိုအမှန်တကယ်လိုက်နာရန်သင်သည်သက်ဆိုင်ရာဇယားများနှင့်အညီထုတ်ကုန်များ၏အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလေ့လာရန်နှင့်အထုပ်များပါအချက်အလက်များကိုသေချာစွာဖတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ပရိုတင်းများ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ပါဝင်မှုကိုညွှန်ပြသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, စံချိန်စံညွှန်းများအထုပ်အပေါ်ရေးသားထားသောအနေဖြင့်အမှန်တကယ်အာဟာရအကြောင်းအရာ± 20% ၏သွေဖည်ခွင့်ပြုကြောင်းသတိရပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည်“ သကြားဓာတ်၊ ”“ အစားအစာ၊ ”“ ကယ်လိုရီနိမ့်” နှင့်“ အဆီဓာတ်နည်းသော” မည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုရှောင်ရန်အကြံပြုသည်။ ဤကျောက်စာများအားလုံးသည်ထုတ်ကုန်တွင်သဘာဝအဆီများကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြင့်အစားထိုးထားသည်ဟုဆိုလိုသည်။ သူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်ကုန်ပစ္စည်းများ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုစိတ်မဝင်စားပါ။ အဓိကကတော့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုပါ။ အဆီနည်းသောနှင့်အဆီနည်းသောအစာများတွင်ပုံမှန်အဆီပါဝင်သောအစားအစာများထက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပိုမိုပါဝင်သည်။

ဒေါက်တာ Bernstein အောက်ပါစမ်းသပ်မှုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ သူ၌အလွန်ပါးလွှာသောလူနာနှစ် ဦး - အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများ - ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာကိုစားသုံးခဲ့ကြပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလိုခဲ့ကြသည်။ သူကသူတို့ကိုနေ့စဉ်နေ့တိုင်းအတူတူပင်စားသုံးရန်နှင့် ၁၀၀ ဂရမ်သံလွင်ဆီစားရန်သူတို့ကိုစည်းရုံးခဲ့သည်။ ဒါကတစ်ရက်ကို ၉၀၀ kcal ပါ။ နှစ် ဦး စလုံးမှာအားလုံးပြန်လည်နာလန်ထူနိုင်ဘူး။ သူတို့ကအဆီတွေအစားသူတို့ရဲ့ပရိုတိန်းပမာဏကိုတိုးစေပြီး၊

အစားအစာများကိုဘယ်လိုစမ်းသပ်ဖို့, သူတို့သွေးသကြားတိုးမြှင့်ဘယ်လောက်

ထုတ်ကုန်ထုပ်ပိုးခြင်းဆိုင်ရာအချက်အလက်များကိုသင်မ ၀ ယ်မီဖတ်ပါ။ ကွဲပြားခြားနားသောထုတ်ကုန်များ၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုဖော်ပြသည့်လမ်းညွှန်များနှင့်ဇယားများလည်းရှိသည်။ ဇယားတွင်ရေးသားထားသည့်အရာမှ ၂၀% အထိသွေဖည်ခြင်းကိုပရိုတိန်း၊ အဆီ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါဝင်မှုကိုခွင့်ပြုထားသည်ကိုသတိရပါ။

အဓိကအရာကအစားအစာအသစ်ကိုစမ်းသပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ပထမ ဦး စွာအနည်းငယ်သာစားရန်လိုအပ်ပြီး၊ ထို့နောက် ၂ နာရီအကြာတွင် ၁၅ မိနစ်အကြာတွင်၊ သင်၏သွေးသကြားကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။ သကြားမည်မျှတိုးသင့်သည်ကိုဂဏန်းတွက်စက်ပေါ်တွင်ကြိုတင်တွက်ချက်ပါ။ ဤသို့လုပ်ရန်သင်သိရန်လိုအပ်သည် -

• ထုတ်ကုန်တွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းနှင့်အဆီမည်မျှရှိသနည်း - အာဟာရပါဝင်မှုဇယားများကိုကြည့်ပါ၊
• ဘယ်ဂရမ်သင်စားခဲ့တာလဲ
• မင်းသွေးထဲသကြားဓာတ်က ၁ ဂရမ်ကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏဘယ်လောက်တိုးလာသလဲ၊
• အစာမစားမီသင်ထိုးသွင်းထားသောအင်ဆူလင်အင်ဆူလင် ၁ ယူနစ်သည်သင်၏သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်မည်မျှကိုမီလီမီတာ / လီတာမည်မျှကျဆင်းသည်။

အမှန်တကယ်ရလဒ်သည်သီအိုရီအရရရှိသင့်သည့်အရာနှင့်မည်မျှကွာခြားသနည်း။ စမ်းသပ်မှုရလဒ်မှထွက်ရှာပါ။ သင်သည်သင်၏သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်လိုလျှင်စစ်ဆေးရန်အလွန်လိုအပ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်စတိုးဆိုင်ရှိ coleslaw တွင်သကြားထည့်သွင်းထားကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ စျေးကွက်ထဲမှအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - အဖွားတစ်ယောက်ကသကြားမထည့်ဘူး၊ ဂလူးကွေးမီတာဖြင့်စမ်းသပ်ခြင်းသည်ဤအချက်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြသသည်၊ သို့မဟုတ်ပါကဆုံးဖြတ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ယခုကျွန်ုပ်တို့သည်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုကိုယ်တိုင်ဖျက်စီးပစ်လိုက်ပြီး၎င်းသည်သကြားနှင့်မထည့်သောရောင်းချသူမှပင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုအဆက်မပြတ်ဝယ်သည်။ စသည်ဖြင့်ပေါ့။

အမှိုက်ပုံကိုမစားရန်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင်စားလိုက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သကြားဓာတ်ဟာသိသိသာသာတိုးပွားစေတယ်။ သစ်သား sawdust သော်လည်း။ အစာရေစာအမြောက်အများမှအစာအိမ်ကိုဆန့်ထုတ်သောအခါပုံမှန်သကြားဓာတ်နှင့် ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်သည့်အထူးဟော်မုန်းများ၊ ကံမကောင်းစွာပဲ, ဒီအချက်ကိုဖြစ်ပါတယ်။ မီတာကိုအသုံးပြုပြီးစစ်ဆေးကြည့်ပါ။

ဒါကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေအတွက်ကောင်းမွန်တဲ့အစာစားချင်တယ်၊ မီးလောင်မည့်အစားအစားစားရမည့်အစား၊ ၎င်းသည်ခက်ခဲနိုင်သည်၊ သို့သော်မဟုတ်လျှင်၎င်းသည်အနည်းငယ်သာအသုံးဝင်လိမ့်မည်။ အမှန်မှာအမှိုက်များနှင့်အရက်များသည်အဘယ်ကြောင့်ဤမျှရေပန်းစားသနည်း။ ၎င်းသည်စျေးအသက်သာဆုံးနှင့်အလွယ်ကူဆုံးရရှိနိုင်သောအပျော်အပါးဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကကျွန်တော်တို့ကိုသင်္ချိုင်းဂူဆီမပို့ခင်အစားထိုးရှာရတော့မယ်။

နောက်တစ်ခုအတွက်မီနူးကိုစီစဉ်ပါ။ အဓိပ္ပာယ်၊ တည်ငြိမ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတင်းပမာဏကိုစားပါ၊ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်နေ့စဉ်ပြောင်းလဲမှုမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်နှင့်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးပမာဏကိုတွက်ချက်ရန် ပို၍ လွယ်ကူသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အစားအစာပြောင်းတဲ့အခါအင်ဆူလင်သင့်တော်တဲ့ပမာဏကိုချက်ချင်းတွက်ချက်သင့်ပါတယ်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်သင်သည်သင်၏အင်ဆူလင် sensitivity factor များကိုသိရှိရန်လိုအပ်သည်။

အခြားမိသားစု ၀ င်များကိုကျန်းမာသောအစားအစာသို့ပြောင်းရန်ဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲ။

• အိမ်ထဲမှာအန္တရာယ်ရှိတဲ့ထုတ်ကုန်တွေမရှိရင်မင်းအတွက်ပိုပြီးလွယ်ကူလိမ့်မယ်။
• အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေရဲ့ဆွေမျိုးသားချင်းတွေအတွက်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကန့်သတ်ချက်ကနေခင်ဗျားချစ်ရသူတွေရဲ့ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာမှာသေချာတယ်။
• အကယ်၍ ကလေးတစ် ဦး သည်ကလေးဘဝကတည်းကချက်ချင်းစားလျှင်၎င်းသည်သူ၏ဘ ၀ တစ်လျှောက်တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိရန်အကြိမ်များစွာနည်းပါးသည်။

ကိုသတိရပါ - လူကြီးများအတွက်သော်လည်းကောင်း၊ ကလေးများအတွက်သော်လည်းကောင်းအသက်အတွက်လိုအပ်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိပါ။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ (ပရိုတိန်းများ) နှင့် fatty acids (အဆီ) များရှိသည်။ သဘာဝတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိသောကြောင့်သူတို့ကိုသင်စာရင်းမတွေ့ရပါ။ အာတိတ်စက်ဝိုင်းပြင်ပရှိအစ်စကင်မော့စ်များသည်အသားနှင့်အဆီများကိုသာအစာစားလေ့ရှိသည်၊ ၎င်းတို့သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လုံးဝမစားခဲ့ပါ။ ဤသူတို့သည်အလွန်ကျန်းမာသူများဖြစ်ကြသည်။ အဖြူခရီးသွားများကသူတို့ကိုသကြားနှင့်ဓာတ်ဓာတ်နှင့်မိတ်ဆက်ပေးသည်အထိသူတို့၌ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါမရှိခဲ့ပါ။

အသွင်ကူးပြောင်းရေးအခက်အခဲ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာသို့ပြောင်းလဲပြီးနောက်ပထမနေ့၌သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်လျင်မြန်စွာကျဆင်းသွားပြီးကျန်းမာသူများအတွက်ပုံမှန်တန်ဖိုးများသို့ရောက်ရှိသွားသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင်သကြားပမာဏကိုတစ်နေ့ ၈ ကြိမ်အထိတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။ သကြားဓာတ်လျှော့ချဆေးသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုသိသိသာသာလျှော့ချသင့်သည်၊ သို့မဟုတ်ပါက hypoglycemia ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာ၊ သူ၏မိသားစုဝင်များ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်သူငယ်ချင်းများအားလုံးသည် hypoglycemia တွင်ဘာလုပ်ရမည်ကိုသိသင့်သည်။ လူနာသည်သူနှင့်အတူသကြားလုံးများနှင့်ဂလူးကagonရှိသင့်သည်။ “ ဘဝသစ်” ၏ပထမနေ့ရက်တွင်သင်သည်သတိထားရန်လိုအပ်သည်။ regimen အသစ်တိုးတက်လာသည်အထိမလိုအပ်သောစိတ်ဖိစီးမှုများမဖြစ်စေရန်ကြိုးစားပါ။ ယနေ့ခေတ်တွင်ဆေးရုံရှိဆရာဝန်များ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်နေခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်အခြေအနေသည်ပိုမိုတည်ငြိမ်လာသည်။ လူနာယူသောအင်ဆူလင်သို့မဟုတ်ပါးစပ် hypoglycemic ဆေးများ (ဆေးပြားများ) နည်းလေ၊ hypoglycemia နည်းပါးလာသည်။ ၎င်းသည်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုလိုက်နာသောဆီးချိုရောဂါအတွက်နောက်ထပ်ကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးဖြစ်သည်။ hypoglycemia ၏အန္တရာယ်သည်အကူးအပြောင်းကာလအတွင်း၊ ပထမရက်များ၌သာတိုးပွားလာပြီး၎င်းသည်သိသိသာသာကျဆင်းသွားလိမ့်မည်။

သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်မည်သည့်အစားအစာများစားရမည်နည်း

ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာအတွက်အကြံပြုချက်များသည်သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးစားရန်သင်ကြားပေးသည့်နည်းလမ်းနှင့်ဆန့်ကျင်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်ကျန်းမာရေးနှင့်အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်စားသုံးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ယေဘုယျအားဖြင့်လက်ခံထားသောအတွေးအခေါ်များကိုသူတို့ဇောက်ထိုးလှန်ပစ်လိုက်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင့်အားယုံကြည်ခြင်းအပေါ်ယူရန်သင့်အားကျွန်ုပ်မတောင်းဆိုပါ။ သင်၌တိကျသောသွေးဂလူးကို့စ်မီတာ (မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်) ကိုသေချာအောင်လုပ်ပါ၊ စမ်းသပ်မှုအသစ်များဝယ်ယူပြီးအနည်းဆုံးအစားအသောက်အသစ်သို့ပြောင်းလဲသည့်အနည်းဆုံးရက်အနည်းငယ်အတွင်းသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှုရှိသည်။

၃ ရက်ကြာပြီးတဲ့နောက် endocrinologist ကို“ မျှတတဲ့” အစားအစာနဲ့ဘယ်ကိုပို့ရမလဲဆိုတာကိုနောက်ဆုံးမှာတွေ့ရလိမ့်မယ်။ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊ ခြေလက်ဖြတ်တောက်ခြင်းနှင့်အခြားဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာပြicationsနာများပျောက်ကွယ်သွားနိုင်သည်။ ဤသဘောမျိုးဖြင့်ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာကိုသာသုံးသောသူများထက်ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော် ၂-၃ ရက်အကြာတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်လျော့ကျခြင်းကိုသိသိသာသာကျဆင်းစေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း၏ပထမရလဒ်များသည်ရက်အနည်းငယ်ကြာသောကြောင့်စောင့်ဆိုင်းရန်ဖြစ်သည်။

ပထမ ဦး စွာသတိရပါ - အကယ်၍ သင်များများစားစားမစားပါကမည်သည့်အစားအစာကမဆိုသွေးကိုသကြားဓာတ်တိုးစေသည်။ ဤသဘောမျိုးဖြင့်“ အခမဲ့ဒိန်ခဲ” သည်တွင်းထွက်ရေနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှ လွဲ၍ တည်ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုအလွန်အကျွံတားမြစ်သည်။ တရုတ်စားသောက်ဆိုင်တစ်ခု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်သင်ခွင့်ပြုထားသည့်အစားအစာများကိုသာသုံးစွဲလျှင်ပင်သွေးသကြားကိုထိန်းချုပ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများစွာအတွက်စနစ်တကျစားသုံးခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်ရိုင်းစားကြောင်ကြောင်ခြင်း၏ပြင်းထန်ခြင်းများသည်ကြီးမားသောပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက် (အစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုမည်သို့အန္တရာယ်ကင်းစွာသုံးစွဲရမည်နည်း) တွင်သီးခြားဆောင်းပါးများကိုသီးခြားထားရန်ရည်ရွယ်သည်။ ဤတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်“ စားရန်၊ အသက်ရှင်ရန်၊ အသက်ရှင်ရန်မဟုတ်ရန်၊ အစာစားရန်” သင်ယူရန်လုံးဝလိုအပ်သည်ကိုထောက်ပြသည်။ များသောအားဖြင့်သင်မနှစ်သက်သောအလုပ်ကိုပြောင်းလဲရန်သို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်သင့်အိမ်ထောင်ရေးအခြေအနေကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။ လွယ်ကူစွာ၊ ပျော်ရွှင်စွာနှင့်အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝစွာနေထိုင်ရန်သင်ယူပါ။ သင်၏ပတ် ၀ န်းကျင်တွင်၎င်းကိုမည်သို့ပြုလုပ်ရမည်ကိုသိသောသူများရှိနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်သူတို့ဆီကဥပမာတစ်ခုယူပါ။

ယခုကျွန်ုပ်တို့သည်အထူးအစားအစာကိုမည်သည့်အစားအစာများ စား၍ စားသင့်သနည်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာတွင်မည်သို့စားရမည်နည်း။ဟုတ်ပါတယ်၊ ကန့်သတ်ချက်တွေအများကြီးရှိပေမယ့်ရွေးချယ်မှုကကြီးနေတုန်းပဲ။ သငျသညျမတူညီသောနှင့်အရသာကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ဝါသနာကိုချက်ပြုတ်ရန်အတွက်ကာဗွန်နိမ့်ကျအောင်ပြုလုပ်ပါကသင်၏စားပွဲသည်ဇိမ်ခံပစ္စည်းပင်ဖြစ်လိမ့်မည်။

• အသား
• ငှက်
• ဥ
• ငါး
• ပင်လယ်စာ
• အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• နို့ထွက်ပစ္စည်းအချို့
• အခွံမာသီးအချို့အမျိုးအစားများကိုနည်းနည်းအားဖြင့်နည်းနည်းရှိပါတယ်။

ကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides များအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုအစားအစာအသစ်တစ်ခုသို့မပြောင်းခင်နှင့်လအနည်းငယ်အကြာတွင်ထပ်မံစမ်းပါ။ သွေးထဲတွင်ကောင်းသောနှင့်မကောင်းသောကိုလက်စထရောအချိုးကို“ လက်စထရောလ်ပရိုဖိုင်း” သို့မဟုတ်“ atherogenic coefficient” ဟုခေါ်သည်။ လေ့လာမှုရလဒ်များအရကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နိမ့်ကျသောအစားအစာတွင်ကိုလက်စထရောပရိုဖိုင်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ပိုမိုကောင်းမွန်စေသဖြင့်ဆရာဝန်များကသူတို့၏ဂျုံယာဂုကိုငြူစူခြင်းဖြင့်ပိတ်ဆို့ထားသည်။

သီးခြားအနေဖြင့်ကြက်ဥအနှစ်သည် lutein ၏အဓိကအစာအာဟာရဖြစ်သည်ဟုဖော်ပြခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ကောင်းမွန်သောအမြင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အဖိုးတန်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် lutein ကိုမဆုံးရှုံးပါစေနဲ့။ ကောင်းပြီ၊ ပင်လယ်ငါးသည်နှလုံးအတွက်မည်မျှအသုံး ၀ င်သည်ကိုလူတိုင်းသိပြီးဖြစ်သည်။ ဤအချက်ကိုကျွန်ုပ်တို့အသေးစိတ်မလေ့လာပါ။

ဘယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကဆီးချိုရောဂါကိုကူညီသလဲ

ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာတွင် prepared ပြင်ဆင်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်ခွင့်ပြုထားသောစာရင်းမှဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ခွက်လုံးကို ၆ ဂရမ်ဟိုက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ အောက်ပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကြက်သွန်နီနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများမှအပဤနည်းဥပဒေသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုအကြိမ်များစွာရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အပူဖြင့်ကုသသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များထက်ပိုမိုမြန်ဆန်စေပြီးပိုမိုအားကောင်းစေသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ချက်ပြုတ်နေချိန်မှာအပူချိန်မြင့်မားတဲ့သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာသူတို့ထဲမှာရှိသကွားစ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဟာသကြားဓာတ်ဖြစ်သွားလို့ပဲ။

အသားပြုတ်။ ကြော်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထက်ပိုမိုကျစ်လစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်နည်းသောအစာစားခွင့်ပြုသည်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အားလုံးအတွက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မည်မျှတိုးမြှင့်သည်ကိုအတိအကျဆုံးဖြတ်ရန်သွေးဂလူးကို့စ်မီတာကိုသုံးပါ။ ဆီးချို gastroparesis (အစာအိမ်၏နှောင့်နှေးမှေးမှိန်) ရှိပါက, ထို့နောက်ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဒီရှုပ်ထွေးပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

အောက်ပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာအတွက်သင့်လျော်သည်။

• ဂေါ်ဖီထုပ် - နီးပါးမဆို
• ပန်းဂေါ်ဖီ
• ပင်လယ်ကိုက်လန် (သကြားအခမဲ့!),
• အစိမ်း - parsley, ဇီယာစေ့, cilantro,
• zucchini
• ခရမ်းချဉ်သီး (စမ်းသပ်မှု)
• သခွားသီး
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်
• မှိုများ
• ပဲအစိမ်း
• ကြက်သွန်အစိမ်း
• ကြက်သွန်နီ - အရသာအတွက်သုပ်အနည်းငယ်မျှသာဖြစ်သည်။
• ခရမ်းချဉ်သီးများ - ကုန်ကြမ်းတစ်သုပ်တွင် 2-3 ချပ်မပိုပါ
• ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် - ၅၀ ဂရမ်အထိ၊
• ငရုတ်ကောင်းပူ။

အကယ်၍ သင်သည်အနည်းဆုံးကုန်ကြမ်းပစ္စည်းအချို့ကိုစားသုံးမိလျှင်၎င်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်အသုပ်သည်အရသာရှိသောအဆီနှင့်ကောင်းမွန်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအရောအနှောများဇွန်းတိုင်းကိုအကြိမ် ၄၀ မှ ၁၀၀ အထိဖြည်းဖြည်းဝါးပါရန်ကျွန်ုပ်အကြံပြုပါသည်။ သင်၏အခြေအနေသည်တရားအားထုတ်ရန်နှင့်ဆင်တူပါလိမ့်မည်။ သေချာစွာစားသုံးခြင်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းပြနာများအတွက်အံ့ဖွယ်နည်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်မြန်မြန်ဆန်ဆန်ရောက်နေလျှင်၎င်းကို အသုံးချ၍ သင်အောင်မြင်မည်မဟုတ်ပါ။ Fletcherism ဆိုတာဘာလဲ။ ငါဆီးချိုရောဂါထိန်းချုပ်မှုနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်မှုရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါလင့်များမပေးပါဘူး။

ကြက်သွန်နီတွင်များစွာသောပမာဏ၌ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်ကြက်သွန်နီကိုမစားနိုင်ပါ။ အရသာအတွက်ကြက်သွန်နီကိုအသုပ်တစ်နည်းနည်းဖြင့်နည်းနည်းစားနိုင်သည်။ Chives - အခြားအစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သင်လုပ်နိုင်သည်။ အသားပြုတ်မုန်လာဥနီနှင့် beets သည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာအတွက်အမျိုးအစားမသင့်တော်ပါ။ အချို့သောနူးညံ့သောအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အသုပ်ထဲ၌မုန်လာဥနီအချို့ထည့်ရန်တတ်နိုင်သည်။ ထိုအခါမူကားသင်သည်⅔ခွက်ကိုမစား, ထိုကဲ့သို့သောသုပ်တစ်ခွက်ကိုသာစားရန်လိုအပ်သည်။

နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ - ဖြစ်နိုင်သည့်အရာနှင့်မဖြစ်နိုင်ရာ

နို့တွင် Lactose ဟုခေါ်သောအထူးနို့သကြားပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့သန္ဓေတားရန်ကြိုးစားသောသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာမြင့်တက်စေသည်။ ဤသဘောမျိုးဖြင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းအားလုံးသည်နို့လုံးထက်ပင်ပိုမိုဆိုးရွားသည်။ အကယ်၍ သင်သည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁-၂ လက်ဖက်ရည်ထည့်ရန်ကော်ဖီထဲသို့ထည့်ပါက၎င်းသည်သင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခံစားရလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော် already နို့ခွက်သည်အမျိုးအစား ၁ သို့မဟုတ်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူလူကြီးတိုင်းတွင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာနှင့်သိသိသာသာမြင့်တက်စေလိမ့်မည်။

ယခုသတင်းကောင်း။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နိမ့်ကျသောအစားအစာတွင်နို့ကိုလုပ်နိုင်သည်။ အစားထိုးရန်ပင်အကြံပြုသည်။ အဆီခရင်မ်တစ်ဇွန်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ ၀.၅ ဂရမ်သာပါဝင်သည်။ Cream သည်ပုံမှန်နွားနို့ထက်ပိုမိုအရသာရှိသည်။နို့မုန့်နှင့်ကော်ဖီကိုပေါ့စေနိုင်သည်။ အရသာနည်းသောပဲပုပ်များကိုအသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။ သို့သော်များသောအားဖြင့်သကြားပါဝင်သောကြောင့်ကော်ဖီအမှုန့်များကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အကြံပြုပါသည်။

ဒိန်ခဲကိုနို့ရည်ဖြင့်လုပ်သောအခါ Lactose ကိုအင်ဇိုင်းများဖြင့်ဖြိုခွဲသည်။ ထို့ကြောင့်ဒိန်ခဲများသည်ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်သို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေရန်အတွက်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာအတွက်ကောင်းစွာသင့်လျော်သည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်အချဉ်ပေါက်စဉ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်ပိုင်းကိုသာကစော်ဖောက်ခြင်းကြောင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များလွန်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ချို့ယွင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုရှိသောလူနာသည်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုကောင်းစွာစားပါကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်သွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုတစ်ကြိမ်လျှင်ဇွန်း ၁-၂ ထက်မပိုရန်ခွင့်ပြုသည်။

နိမ့်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာအတွက်သင့်လျော်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ:

• feta အပြင်တခြားဒိန်ခဲတွေ၊
• ထောပတ်
• အဆီခရင်မ်
• ဒိန်ချဉ်သည်သကြားလုံးထည့်ရန်အတွက်သကြားဓာတ်မပါ ၀ င်ဘဲအသီးများထပ်ထည့်ခြင်းမရှိဘဲနို့လုံးဖြင့်ပြုလုပ်သည်။
• cottage cheese - ဇွန်း ၁-၂ ထက်ပိုမများပါနှင့်၎င်းသည်သင့်သွေးသကြားအပေါ်မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်မည်ကိုစစ်ဆေးပါ။

ခက်ခဲသောဒိန်ခဲများတွင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအပြင်ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ ၃ ရာခိုင်နှုန်းခန့်ပါဝင်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာနှင့်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးအတွက်မီနူးတစ်ခုကိုစီစဉ်ရာတွင်ဤပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ အဆီနည်းသောဒိန်ခဲများအပါအဝင်အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုရှောင်ပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့အဆီနည်းလေလေ၊

ထောပတ်တွင်မည်သည့် Lactose မျှမရှိသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်လျော်သည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်မာဂျင်ကိုအသုံးပြုရန်အထူးအကြံပြုလိုသည်မှာ၎င်းတွင်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအထူးအဆီများပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သဘာဝထောပတ်ကိုစားသုံးခြင်းအားဖြင့်လွတ်လပ်စွာ ၀ င်ပါ။

အနိမျ့ Carbohydrate အစားအသောက်ဒိန်ချဉ်

ဒိန်ချဉ်ဖြူလုံးသည်အရည်မဟုတ်သော်လည်းအထူဂျယ်လီနှင့်ဆင်တူသည်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာအတွက်သင့်တော်သည်။ သစ်သီးနှင့်အရသာမပါဘဲ၎င်းသည်အဆီမပါဘဲချို။ မရသင့်ပါ။ ၎င်းကိုတစ်ကြိမ်လျှင် 200-250 g အထိစားသုံးနိုင်သည်။ ဒီအဖြူဒိန်ချဉ်မှာ ၆ ဂရမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ၁၅ ဂရမ်ပါဝင်သည်။ အရသာအတွက်သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်ချိုမြိန်ခြင်းအတွက်စတီဗီယာတို့ကိုထည့်နိုင်သည်။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်ရုရှားစကားပြောသောနိုင်ငံများတွင်ထိုကဲ့သို့သောဒိန်ချဉ်ကို ၀ ယ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အကြောင်းပြချက်တစ်ခုအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုထုတ်လုပ်ခြင်းမရှိပါ။ ဤတစ်ဖန်၎င်းသည်ဒိန်ချဉ်အရည်မဟုတ်သော်လည်းဥရောပနှင့်ယူအက်စ်အေရှိကွန်တိန်နာများတွင်ရောင်းချသည်။ အိမ်တွင်းအရည်ဒိန်ချဉ်သည်နို့ရည်ကဲ့သို့သောအကြောင်းပြချက်များကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မသင့်တော်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည်တင်သွင်းထားသောဒိန်ချဉ်ကိုအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်အရောင်းဆိုင်တစ်ခုတွင်သင်တွေ့ရှိပါက၎င်းသည်အကုန်အကျများလိမ့်မည်။

ပဲပုပ်ထုတ်ကုန်များ

ပဲပုပ်ထွက်ပစ္စည်းများမှာ tofu (soy cheese)၊ အသားအစားထိုးသူများ၊ ပဲနို့နှင့်ဂျုံမှုန့်များဖြစ်သည်။ ပဲပုပ်ထုတ်ကုန်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာတွင်သင်အနည်းငယ်သာစားပါကခွင့်ပြုသည်။ သူတို့ပါဝင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုနှေးစေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်တစ်နေ့လျှင်နှင့်အစာစားတိုင်းအတွက်စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကန့်သတ်ချက်ထက်မကျော်ရန်အရေးကြီးသည်။

အထက်ဖော်ပြပါအချက်များရှိနေသော်လည်းနို့ရည်ကိုမစားသုံးရန်သင်ကြောက်ရွံ့ပါကကော်ဖီကိုပျော်ဝင်စေနိုင်သည်။ အချိုရည်များထည့်သောအခါမကြာခဏခေါက်ကြောင်းကိုသတိရပါ။ ထို့ကြောင့်သင်ကော်ဖီအေးသွားသည်အထိစောင့်ရမည်။ သင်သည်ပဲပုပ်နို့ကိုသီးခြားသောက်သုံးသည့်အတိုင်းသောက်သုံးနိုင်သည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအရသာအတွက်သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် / သို့မဟုတ်စတီဗီးယားတို့ကိုထည့်နိုင်သည်။

သင်သို့မဟုတ်သင့်မိသားစုဝင်များသည်မုန့်ဖုတ်ခြင်းကိုစမ်းသပ်လိုပါကပဲဂျုံမှုန့်ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ကြက်ဥနဲ့ရောတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ထိုကဲ့သို့သောအခွံတစ်ခုအတွင်းငါးသို့မဟုတ်ကြိတ်ခွဲထားသောအသားများကိုဖုတ်ရန်သို့မဟုတ်ကြော်ရန်ကြိုးစားပါ။ ပဲပုပ်မုန့်ညက်ကိုလက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသော်လည်း၎င်းတွင်ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်ပရိုတင်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်။

ဆား, ငရုတ်ကောင်း, မုန်ညင်း, mayonnaise, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုး

ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းတို့သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုမထိခိုက်ပါ။ သင့်တွင်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားပြီးဆားကိုကန့်သတ်ထားသဖြင့်၎င်းသည်လျော့သွားသည်ဟုသင်ယုံကြည်လျှင်အစားအစာတွင်ဆားနည်းသွားအောင်ကြိုးစားပါ။ သွေးတိုးရောဂါရှိသည့်အဝလွန်လူနာများ၊ ဆရာဝန်များကဖြစ်နိုင်သမျှဆားအနည်းဆုံးကိုစားသုံးသင့်သည်။ထိုအယေဘုယျအားဖြင့်မှန်ကန်သည်။ သို့သော်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာသို့ပြောင်းပြီးနောက်ဆိုဒီယမ်နှင့်အရည်၏ဆီးထုတ်လွှတ်မှုတိုးလာသည်။ ထို့ကြောင့်ဆားကန့်သတ်ချက်များကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ သို့သော်ကောင်းမွန်သောဆုံးဖြတ်ချက်ကိုချထားပါ။ နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆေးပြားကိုယူ။ သွေးတိုးရောဂါကိုဆေးမပါဘဲမည်သို့ကုသရမည်ကိုဖတ်ပါ။

အချက်အပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အမွှေးအနွှယ်အများစုတွင်သေးငယ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောကြောင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမတိုးစေပါ။ ဒါပေမယ့်သတိထားဖြစ်ပေါင်းစပ်ရှိပါတယ်။ ဥပမာ - သကြားနှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်အိတ်များ။ သင့်ရဲ့မီးဖိုချောင်တွင်ရာသီမသုံးမီအထုပ်၌အဘယ်သို့ရေးထားသည်ကိုဖတ်ပါ။ သင်တစ် ဦး စတိုးဆိုင်၌မုန်ညင်းကိုဝယ်တဲ့အခါ, အထုပ်အပေါ်ကျောက်စာကိုသေချာဖတ်ပါနှင့်သကြားမပါဝင်သည်သေချာပါစေ။

အဆင်သင့်ဖြစ်သော mayonnaise နှင့် salad dressings အများစုတွင်သကြားနှင့် / သို့မဟုတ်အခြားဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်။ သုပ်ကိုဆီဖြင့်ဖြည့်နိုင်သည်။ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာအတွက်အိမ်လုပ် mayonnaise ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ဝက်အူချောင်းများကိုအင်တာနက်တွင်တွေ့နိုင်သည်။

အခွံမာသီးနှင့်အစေ့

အခွံမာသီးအားလုံးတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်၊ သို့သော်မတူညီသောပမာဏရှိသည်။ အချို့သောအခွံမာသီးသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသည်၊ သွေးသကြားဓာတ်ကိုဖြည်းဖြည်းနှင့်အနည်းငယ်တိုးစေသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်အနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာရှိမီနူးတွင်ပါဝင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ထိုကဲ့သို့သောအခွံမာသီးများကိုစားသုံးရန်မဖြစ်နိုင်သကဲ့သို့၎င်းသည်လည်းအကြံပြုထားပါသည်။ အကြောင်းမှာ၎င်းတို့သည်ပရိုတင်းများ၊ ကျန်းမာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များပေါများသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များများစွာရှိသောကြောင့်ဤနေရာတွင်ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးကိုမဖော်ပြနိုင်ပါ။ အခွံမာသီးအမျိုးအစားတစ်ခုစီအတွက်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုကိုရှင်းလင်းသင့်သည်။ ဤသို့ပြုရန်အစားအစာများတွင်အာဟာရပါ ၀ င်မှုဇယားများကိုဖတ်ပါ။ ဤစားပွဲများကိုအဆင်သင့်ဖြစ်စေရန်နှင့်မီးဖိုချောင်အတိုင်းအတာကိုအမြဲတမ်းထားရှိပါ။ အခွံမာသီးများနှင့်အစေ့များသည်ဖိုင်ဘာ၊ ဗီတာမင်နှင့်သဲဓာတ်ဒြပ်စင်တို့၏အရေးကြီးသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။

ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာအတွက်၊ မြေပဲနှင့်ဘရာဇီးအခွံမာများသင့်တော်ပါသည်။ မြေပဲနှင့်သီဟိုs်များမသင့်ပါ။ အချို့သောအခွံမာသီးများသည်“ နယ်စပ်မျဉ်း” ဖြစ်ပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင် ၁၀ ကြိမ်ထက် ပို၍ မစားနိုင်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် walnuts နှင့် almond ။ လူအနည်းငယ်သည်အခွံမာသီး ၁၀ လုံးစားသုံးရန်ဆန္ဒရှိသောစွမ်းအားရှိသည်။ ထို့ကြောင့်“ နယ်စပ်” အခွံမာများနှင့်ဝေးဝေးနေခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။

နေကြာစေ့များကိုတစ်ကြိမ်လျှင် ၁၅၀ ဂရမ်အထိစားနိုင်သည်။ ဖရုံသီးမျိုးစေ့များအကြောင်း၊ စားပွဲက၎င်းတို့တွင် ၁၃.၅% ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်ဟုဆိုသည်။ ဒီဘိုဟိုက်ဒရိတ်အများစုဟာအမျှင်ဓာတ်ပါတာမို့စုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိပါ။ သငျသညျဖရုံသီးအစေ့ကိုစားချင်လျှင်, သူတို့သည်သင်၏သွေးသကြားတိုးမြှင့်ပုံကိုစစ်ဆေးပါ။

တစ်ချိန်ကမင်းရဲ့နှိမ့်ချသောအစေခံကျွန်သည်အစားအစာအစာအာဟာရနှင့်ဆိုင်သောစာအုပ်များစွာကိုဖတ်ခဲ့သည်။ သူတို့ကကျွန်တော့်ကိုသက်သတ်လွတ်စားဖို့၊ အထူးသဖြင့်ကုန်ကြမ်းအစာကျွမ်းကျင်သူဖြစ်လာဖို့မစည်းရုံးခဲ့ဘူး။ ဒါပေမယ့်အဲဒီအချိန်ကစပြီးကျွန်တော်ဟာအခွံမာသီးနဲ့အစေ့တွေကိုကုန်ကြမ်းပုံစံနဲ့ပဲစားခဲ့တယ်။ အဲဒါဟာကြော်တာထက်အများကြီးပိုကျန်းမာတယ်လို့ခံစားရတယ် ဒီကနေငါဂေါ်ဖီထုပ်အသုပ်မကြာခဏစားလေ့ရှိတယ်။ အာဟာရများနှင့်မျိုးစေ့များအကြောင်းသတင်းအချက်အလက်များကိုအာဟာရဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်ဇယားများမှရှင်းလင်းရန်ပျင်းရိခြင်းမပြုပါနှင့်။ အကောင်းဆုံးသောမီးဖိုချောင်အတိုင်းအတာကိုဝေမျှပါ။

ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်နှင့်အခြားအချိုရည်များ

ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ တွင်းထွက်ရေနှင့်“ အစားအစာ” ကိုလာများ - အကယ်၍ အချိုရည်များတွင်သကြားမပါရှိလျှင်ဤအရာအားလုံးကိုသောက်နိုင်သည်။ သကြားအစားထိုးတက်ဘလက်များကိုကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်များတွင်ထည့်နိုင်သည်။ ဤနေရာတွင်မှတ်သားရန်မှာအသုံးဝင်သောအမှုန့်များအချို့သော Stevia ထုတ်ယူမှု မှလွဲ၍ အခြားအရာများကိုမသုံးသင့်ပါ။ ကော်ဖီကိုနို့မဟုတ်ဘဲခရင်မ်နှင့်ရောနိုင်ပါသည်။ ကျနော်တို့ပြီးသားအပေါ်မှာအသေးစိတ်ဒီဆွေးနွေးခဲ့ကြသည်။

ဒါကြောင့်ချိုတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ရေခဲဘူးလက်ဖက်ရည်သောက်လို့မရဘူး။ ဒါ့အပြင်အချိုရည်များပြင်ဆင်ရာတွင်အမှုန့်အရောအနှောများကကျွန်ုပ်တို့အတွက်မသင့်တော်ပါ။ ပုလင်းပေါ်ရှိတံဆိပ်များကို“ အစားအစာ” ဆိုဒါဖြင့်သေချာဖတ်ပါ။ များသောအားဖြင့်ထိုအချိုရည်များတွင်သစ်သီးဖျော်ရည်များဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်။ အရသာရှိသောကြည်လင်သောတွင်းထွက်ရေပင်လျှင်ချိုနိုင်သည်။

အခြားထုတ်ကုန်များ

ဟင်းချိုအာရုံစူးစိုက်မှုအမျိုးအစားသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်မသင့်တော်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင်သည်အိမ်၌မိမိကိုယ်ကိုအရသာရှိသောကာဗွန်နိမ့်ဟင်းချိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အသားဟင်းရည်နှင့်ရာသီအားလုံးနီးပါးသည်သွေးဂလူးကို့စ်အပေါ်သိသာသောသက်ရောက်မှုမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။အနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများအွန်လိုင်းရှာဖွေပါ။

များစွာသောကြိုတင်မှာကြားထားမှုများနှင့်အတူအရက်ကိုဖြည့်တင်းသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤအရေးကြီးသောခေါင်းစဉ်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာအာဟာရဆိုင်ရာသီးခြားဆောင်းပါးကိုသီးခြားဆောင်းထားသည်။

ဘာကြောင့်“ ultrashort” ကနေ“ short” insulin ကိုပြောင်းတာလဲ

အကယ်၍ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုလိုက်နာပါကသင်၏အစားအစာတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အနည်းငယ်သာရှိလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်သင်လိုအပ်မည့်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုသိသိသာသာလျှော့ချလိမ့်မည်။ ယင်းကြောင့် hypoglycemia အန္တရာယ်ကိုအချိုးကျလျှော့ချလိမ့်မည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, အင်ဆူလင်၏သောက်သုံးသောတွက်ချက်သောအခါ, ခန္ဓာကိုယ်ပရိုတိန်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလှည့်ပါလိမ့်မယ်ရသောဂလူးကို့စထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ပရိုတိန်း၏ ၃၆% ခန့်ရှိသည်။ အသား၊ ငါးနှင့်ကြက်များတွင်ပရိုတင်း ၂၀% ခန့်ပါ ၀ င်သည်။ ထုတ်ကုန်များ၏စုစုပေါင်းအလေးချိန်၏ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၇.၅% (၂၀% * ၀.၃၆) သည်ဂလူးကို့စ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။

ကျွန်ုပ်တို့အသား ၂၀၀ ဂရမ်ကိုစားသောအခါ“ ထွက်ပေါက်မှ” ၁၅ ဂရမ်ရှိသောဂလူးကို့စ်ထွက်လာလိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ယူဆနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ရန်၊ ထုတ်ကုန်များတွင်အာဟာရဓာတ်ပါ ၀ င်မှုဇယားများ အသုံးပြု၍ ကြက်ဥများအတွက်အလားတူတွက်ချက်မှုများကိုပြုလုပ်ရန်ကြိုးစားပါ။ သိသာထင်ရှားတဲ့အချက်တွေကဒီဟာတွေဟာခန့်မှန်းခြေကိန်းဂဏန်းများသာဖြစ်ပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါတစ်ခုစီတိုင်းဟာအကောင်းဆုံးသကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှုအတွက်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုတိကျစွာရွေးချယ်နိုင်ရန်အတွက်တစ် ဦး ချင်းစီကိုသူကိုယ်တိုင်သတ်မှတ်ပေးသည်။

နာရီအနည်းငယ်အကြာမှာခန္ဓာကိုယ်ကပရိုတိန်းကိုဂလူးကို့စ်အဖြစ်နှေးကွေးစွာပြောင်းလဲပေးပါတယ်။ ခွင့်ပြုထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အခွံမာသီးများမှဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုလည်းသင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ဤအဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုဖြည်းဖြည်းနှင့်ချောချောမွေ့မွေ့အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းကိုပေါင်မုန့် (သို့) သီးနှံများတွင်“ အစာရှောင်ခြင်း” ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ။ သူတို့ကသကြားဓာတ်ကိုမိနစ်အနည်းငယ်မျှသာမဟုတ်ဘဲစက္ကန့်အနည်းငယ်အထိခုန်စေသည်။

အင်ဆူလင်၏အလွန်ပါးလွှာသော analog များ၏လုပ်ဆောင်မှုအစီအစဉ်သည်နှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုနှင့်မတိုက်ဆိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်ဒေါက်တာ Bernstein သည်အစားအစာမတိုင်မီအလွန်တိုတောင်းသော analog များအစားပုံမှန်လူ့ "တိုတောင်းသော" အင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုခဲ့သည်။ အကယ်၍ သင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူသည်ရှည်လျားသောအင်ဆူလင်ကိုသာစီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်ဆေးထိုးခြင်းကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်နိုင်သည်ဆိုလျှင်၎င်းသည်ယေဘူယျအားဖြင့်အံ့သြဖွယ်ဖြစ်သည်။

Ultrashort အင်ဆူလင် analog များသည်အမြန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကို“ အားပျော့စေရန်” တီထွင်ထားသည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်ဤယန္တရားသည်ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်နိုင်ခြင်းမရှိဘဲ၊ “ အင်ဆူလင်နှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် - သင်သိသင့်သည့်အမှန်တရား” ဆောင်းပါးတွင်၎င်းသည်ဖြစ်ပျက်ရသည့်အကြောင်းရင်းများနှင့်၎င်းအားဖျားနာမှုကိုမည်သို့ခြိမ်းခြောက်နေကြောင်းကျွန်ုပ်တို့အသေးစိတ်ဆွေးနွေးခဲ့သည်။

ဒေါက်တာ Bernstein သည်အလွန်တိုတောင်းသော analog များမှလူ့အင်ဆူလင်တိုတိုသို့ပြောင်းရန်အကြံပြုသည်။ Ultrashort အင်ဆူလင်ကိုအရေးပေါ်ကိစ္စများအတွက်သာထားသင့်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ထူးခြားသောသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုရရှိနိုင်ပါကအင်ဆူလင်တိုသောအင်ဆူလင်ဖြင့်ချက်ချင်းပင်၎င်းကိုငြိမ်းသတ်နိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အလွန်အကျွံခန့်မှန်းတွက်ချက်ခြင်းထက်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ရလဒ်အနေဖြင့် hypoglycemia ရရှိခြင်းကိုသတိရပါ။

ဝမ်းချုပ်နေလျှင်ဘာလုပ်ရမလဲ

၀ မ်းချုပ်ခြင်းသည်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာနှင့် # 2 ပြproblemနာဖြစ်သည်။ ပြnumberနာနံပါတ် (၁) သည်အမှိုက်ပုံးကိုအစာစားခြင်းအလေ့အထဖြစ်သည်။ အကယ်၍ အစာအိမ်၏နံရံများကိုဆန့်ထားပါကသွေးသကြားကိုမထိန်းချုပ်နိုင်သည့် incretin ဟော်မုန်းများထွက်လာသည်။ တရုတ်စားသောက်ဆိုင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအကြောင်းပိုမိုဖတ်ပါ။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်များသောအားဖြင့်သင့်တော်သောအစားအစာဖြစ်သော်လည်းသူတို့၏သကြားကိုပုံမှန်အထိလျှော့ချနိုင်ခြင်းမရှိပေ။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုထိန်းချုပ်ခြင်းသည်“ ပြproblemနာနံပါတ် ၁” ကိုဖြေရှင်းရန်ထက် ပို၍ လွယ်ကူသည်။ ယခုသင်ဤလုပ်ရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများကိုလေ့လာလိမ့်မည်။ ဒေါက်တာဘာတိန်းကရေးသားခဲ့သည်မှာထိုင်ခုံအကြိမ်ရေသည်ပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ပါတ် ၃ ကြိမ်သို့မဟုတ်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်ဖြစ်နိုင်သည်၊ အကယ်၍ သင်သာခံစားရပြီးအဆင်မပြေမှုကိုခံစားရလျှင်သာဖြစ်သည်။ အခြားကျွမ်းကျင်သူများကမူကုလားထိုင်သည်တစ်နေ့လျှင် ၁ ကြိမ်၊ တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်ပင်ဖြစ်သင့်သည်ဟူသောအမြင်ကိုလိုက်နာသည်။ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုခန္ဓာကိုယ်မှအလျင်အမြန်ဖယ်ရှားနိုင်ပြီးအဆိပ်များသည်အူထဲသို့သွေးထဲသို့ပြန်မဝင်နိုင်ရန်၎င်းသည်လိုအပ်သည်။

သင်၏အူသိမ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်နိုင်ရန်အောက်ပါတို့ကိုလုပ်ဆောင်ပါ -

• နေ့စဉ် ၁.၅-၃ လီတာအရည်ကိုသောက်ပါ။
• အမျှင်ဓာတ်လုံလောက်စွာစားပါ
• မဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုသောက်သုံးပါ။
• တစ်နေ့ကိုဗီတာမင်စီ ၁-၃ ဂရမ်သောက်ပါ။
• အနည်းဆုံးလမ်းလျှောက်ပါ၊ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လိုသည်၊
• အိမ်သာအဆင်ပြေပြီးအဆင်ပြေသင့်သည်။

ဝမ်းချုပ်ချုပ်မှုကိုရပ်တန့်ရန်အတွက်၊ ဤအခြေအနေများအားလုံးအားတစ်ချိန်တည်းတွင်လိုအပ်သည်။ ကျနော်တို့ကသူတို့ကိုပိုမိုအသေးစိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါလိမ့်မယ်။ လူအများစုသည်လုံလောက်သောအရည်များမသောက်ကြပါ။ ၎င်းသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းအပါအဝင်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာအမျိုးမျိုး၏အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဟောင်းများအတွက်မူ၎င်းသည်အထူးလေးနက်သောပြproblemနာဖြစ်သည်။ သူတို့ထဲကအတော်များများဟာ ဦး နှောက်တွင်းရေငတ်မှုဗဟိုချက်ကြောင့်ထိခိုက်ခြင်းဖြစ်ပြီးအချိန်မီရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းလက္ခဏာကိုမခံစားရပါဘူး။ ဤသည်မကြာခဏ hyperosmolar ပြည်နယ်စေပါတယ် - ဆီးချိုရောဂါ၏လေးနက်ရှုပ်ထွေးမှုများ, များစွာသောကိစ္စများတွင် fatal ။

နံနက်ယံ၌, 2 လီတာပုလင်းရေနှင့်ဖြည့်ပါ။ ညနေပိုင်း၌သင်အိပ်သွားလျှင်ဤပုလင်းကိုသောက်သင့်သည်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်သောက်ရမည်။ မည်သည့်ကုန်ကျစရိတ်မဆိုဆင်ခြေကိုလက်ခံသည်။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည်ဤရေအတွက်ရေတွက်သည်။ သို့သော်ကော်ဖီသည်ခန္ဓာကိုယ်မှရေကိုပိုမိုဖယ်ရှားပေးသောကြောင့်နေ့စဉ်အရည်၏စုစုပေါင်းပမာဏကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိပါ။ နေ့စဉ်သောက်သုံးမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် ၁ ကီလိုဂရမ်တွင် ၃၀ မီလီမီတာဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာကြီးမားသောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုရှိသောသူများသည်တစ်နေ့လျှင် ၂ လီတာကျော်ရေလိုအပ်သည်။

ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နိမ့်သောအစားအစာတွင်ပါဝင်သောဖိုင်ဘာ၏ရင်းမြစ်မှာခွင့်ပြုထားသောစာရင်းမှဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမ ဦး စွာဂေါ်ဖီထုပ်အမျိုးအစားများ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအသားစိမ်း၊ အသားပြုတ်၊ စွပ်ပြုတ်၊ ကြော်၊ အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောပန်းကန်ဖြစ်စေရန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအဆီတိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။

မတူညီသောအမွှေးအကြိုင်များနှင့်မတူညီသောချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့်အချက်အပြုတ်စမ်းသပ်ချက်များကိုခံစားကြည့်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားခြင်းသည်အပူကုသမှုထက်ကုန်ကြမ်းလျှင် ပို၍ အကျိုးရှိသည်ကိုသတိရပါ။ သငျသညျမှာအားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြိုက်နှစ်သက်သည်မဟုတ်, သို့မဟုတ်သင်ကသူတို့ကိုချက်ပြုတ်ဖို့အချိန်မရှိဘူးဆိုရင်, ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဖိုင်ဘာမိတ်ဆက်ခြင်းများအတွက်ရွေးချယ်စရာများနေဆဲ, ယခုသင်သူတို့အကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူကြလိမ့်မည်။

ဆေးဆိုင်သည်ပိုက်ဆန်စေ့များကိုရောင်းချသည်။ သူတို့ကကော်ဖီကြိတ်စက်နှင့်မြေပြင်နိုင်ပါတယ်, ပြီးတော့ဒီအမှုန့်နှင့်အတူဟင်းလျာများဖြန်း။ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည့်အဟာရအမျှင်ဓာတ်ရရှိနိုင်သည့်အရင်းအမြစ်လည်းရှိသည် - အပင်“ flea plantain” (psyllium husk) ။ ဖြည့်စွက်ခြင်းကိုအမေရိကန်အွန်လိုင်းစတိုးများမှမှာယူနိုင်ပါသည်။ တဖန်သင်တို့ pectin ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာပန်းသီး, beetroot သို့မဟုတ်အခြားအပင်များကဖြစ်ပျက်။ ဆီးချိုရောဂါအာဟာရဌာနရှိစူပါမားကက်များတွင်ရောင်းချခဲ့သည်။

များသောအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့မှုကိုမဖယ်ရှားပါကဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ မဂ္ဂနီစီယမ်သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောဓာတ်သတ္တုဖြစ်သည်။ သူသည်ကယ်လ်ဆီယမ်ထက်နည်းသောလူသိများသော်လည်းသူ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည် ပို၍ ကြီးမားသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်သည်နှလုံးအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ အာရုံကြောများကိုအေးဆေးစေပြီးအမျိုးသမီးများတွင် PMS လက္ခဏာများကိုလျော့နည်းစေသည်။

အကယ်၍ ဝမ်းချုပ်ခြင်းအပြင်ခြေထောက်ကြွက်တက်ခြင်းလည်းရှိပါက၎င်းသည်မဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်း၏ထင်ရှားသောလက္ခဏာဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလည်းလျှော့ချပေးပြီးဂရုစိုက်ပါ။ - အင်ဆူလင်ကိုတစ်ရှူး sensitivity ကိုတိုးပွားစေသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်ဖြည့်စွက်ဆေးများသုံးစွဲပုံအသေးစိတ်ကို“ ဆီးချိုရောဂါရှိမည်သည့်ဗီတာမင်များသည်အမှန်တကယ်အကျိုးရှိသနည်း” ဆောင်းပါးတွင်ဖော်ပြထားသည်။

တစ်နေ့လျှင်ဗီတာမင်စီ ၁ မှ ၃ ဂရမ်သောက်သုံးပါ။ ဤသည်မကြာခဏအူသိမ်အူအလုပ်ဆောင်ချက်ကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်သည်ဗီတာမင်စီထက် ပို၍ အရေးကြီးသောကြောင့်၎င်းကိုစတင်ပါ။
၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်း၏နောက်ဆုံးဖြစ်သော်လည်းအနည်းဆုံးမဟုတ်သောအကြောင်းမှာလည်ပတ်ရန်မနှစ်မြို့ပါကအိမ်သာဖြစ်သည်။ ဤပြissueနာကိုဖြေရှင်းရန်ဂရုစိုက်ပါ။

အစားအစာကိုဘယ်လိုစားရမယ်၊

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ မှာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်များများတစ်ဟုန်ထိုးမြင့်တက်လာခြင်းကြောင့်လူနာများမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်များကိုမထိန်းချုပ်နိုင်လောက်အောင်တွန်းအားဖြစ်စေပါတယ်။ အနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာတွင်, သင်စားပွဲကနေအပြည့်အဝနှင့်စိတ်ကျေနပ်မှုရသင့်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အလွန်အကျွံမထားရန်အရေးကြီးပါတယ်။

ပထမရက်အနည်းငယ်ကခက်ခဲနိုင်ပါတယ်၊ စိတ်ရှည်ဖို့လိုတယ်။ ထိုအခါသွေးသကြားအဆင့်တည်ငြိမ်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အလွန်အကံျွသောက်သုံးခြင်းအတွက်စိတ်အားထက်သန်မှုသည်လွန်သွားပြီးသင့်တွင်ကျန်းမာသည့်အစာစားချင်စိတ်ရှိလိမ့်မည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာကိုစားပြီးနောက်တစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်မှ ၃ ကြိမ်အနည်းဆုံးသောဆားငန်ငါးကိုစားပါ။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုတွန်းလှန်။ မရသောတွန်းအားကိုကိုင်တွယ်ရန်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသောအဝလွန်သူများသည်ထပ်မံလုပ်ဆောင်မှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။ ပိုမိုသိရှိလိုပါကဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှီခိုကုသမှုဆိုင်ရာဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုဖတ်ပါ။

သင်အမှိုက်ပုံကိုစားရန်အလေ့အထရှိခဲ့လျှင်၎င်းနှင့်သင်ခွဲခွာရပါမည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လျှော့ချဖို့ဆိုတာမဖြစ်နိုင်ဘူး။ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာတွင်သင်သည်စိတ်ကျေနပ်မှုရရန်အရသာရှိသောပရိုတင်းဓာတ်များစွာကိုစားနိုင်သည်။ အစာအိမ်၏နံရံများကိုဆန့်ရန်မအဖြစ်ဒါပေမယ့်သိပ်မ။

အလွန်အကျွံစားခြင်းသည်မည်သည့်အစာကိုစားသည်ဖြစ်စေ၊ ကံမကောင်းစွာပဲ, ဒီအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာတွေအတွက်လေးနက်သောပြproblemနာဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းကိုဖြေရှင်းရန်သင့်အားများစွာသောအစားအစာဖြင့်အစားထိုးမည့်အခြားအပျော်အပါးများကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။ သောက်စရာနှင့်စီးကရက်မသင့်တော်ပါ ဤသည်မှာကျွန်ုပ်တို့၏ဆိုက်၏ခေါင်းစဉ်ထက်ကျော်လွန်သောလေးနက်သောပြissueနာဖြစ်သည်။ မိမိကိုယ်ကို hypnosis လေ့လာရန်ကြိုးစားပါ။

ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာကိုစားသောလူအများစုသည်ချက်ပြုတ်ခြင်းတွင်စတင်ပါ ၀ င်ကြသည်။ သင်အချိန်ယူပါကခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများမှအကောင်းဆုံးစားသောက်ဆိုင်များနှင့်ထိုက်တန်သောအရသာရှိသောဟင်းလျာများကိုမည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်ကိုလေ့လာရန်လွယ်ကူသည်။ သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုသည်ပီတိဖြစ်လိမ့်မည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သူတို့ယုံကြည်တယ်သက်သတ်လွတ်များမဟုတ်လျှင်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပါ

ဒါကြောင့်သင်ကသကြားဓာတ်နည်းတဲ့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာနဲ့သွေးထဲသကြားဓာတ်ကိုဘယ်လိုလျှော့ချမလဲဆိုတာကိုဖတ်ပြခဲ့တယ်။ ၁၉၇၀ ပြည့်လွန်နှစ်များ မှစ၍ သန်းပေါင်းများစွာသောလူတို့သည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တို့၏အစောပိုင်းအဆင့်များ၌ဤအစားအစာကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ အမေရိကန်ဆရာဝန် Richard Bernstein သည်သူ၏လူနာများကိုစမ်းသပ်ခဲ့ပြီး ၁၉၈၀ နှောင်းပိုင်းမှ စတင်၍ အစားအစာနှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တားဆီးမှုကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်တိုးမြှင့်ခဲ့သည်။

2 ပတ်ကြာမှသင်သည်နိမ့်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာကိုစတင်စားသုံးရန်အကြံပြုပါသည်။ ပရိုတိန်းနှင့်သဘာဝကျန်းမာသည့်အဆီများသောအရသာရှိသည့်အာဟာရပြည့်ဝသောကျန်းမာသည့်ဟင်းလျာများကိုမည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်ကိုသင်အလွယ်တကူလေ့လာနိုင်သည်။ သင့်ရဲ့မီတာတိကျသောရလဒ်များကိုပြသသေချာအောင်လုပ်ပါ။ သင်၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုတစ်နေ့လျှင်အကြိမ်အနည်းငယ်နည်းနည်းဖြင့်တိုင်းတာပါ။ စားသုံးမှုပုံစံအသစ်သည်သင့်အတွက်မည်မျှအကျိုးရှိသည်ကိုမကြာမီသင်သိရှိလာပါလိမ့်မည်။

ဤတွင်အောက်ပါတို့ကိုမှတ်ထားရပါမည်။ တရားဝင်ဆေးပညာအရ၊ glycated ဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏအနည်းဆုံး ၆.၅% သို့ကျဆင်းသွားပါကဆီးချိုရောဂါကိုကောင်းစွာကာကွယ်ပေးနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်မှုမရှိသည့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောလူများတွင် ၄.၂-၄.၆% ရှိသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ထက် ၁.၅ ဆထက်များနေလျှင်ပင် endocrinologist ကအရာရာတိုင်းသည်သင့်အတွက်အဆင်ပြေသည်ဟုဆိုလိမ့်မည်။

သငျသညျဘိုဟိုက်ဒရိတ်လျော့နည်းစားသောအခါ, သငျသညျဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်မမှန်ခြင်းမရှိဘဲကျန်းမာသောလူများကဲ့သို့တူညီသောအဆင့်ဆင့်မှာထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ Glycated ဟေမိုဂလိုဘင်သည်သင် ၄.၅ မှ ၅.၆% အတွင်းရှိလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် ၁၀၀% နီးပါးသည်သင့်အားဆီးချိုရောဂါနှင့်“ အသက်နှင့်ဆက်စပ်သော” နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုပင်ရှုပ်ထွေးမည်မဟုတ်ကြောင်းအာမခံသည်။ ဖတ်ပါ။ “ ဆီးချိုရောဂါသည်အနှစ် ၈၀ မှ ၉၀ အထိအပြည့်နေထိုင်ရန်လက်တွေ့ကျပါသလား။ ” ဖတ်ပါ။

ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှုသည်စျေးကြီးသည် ဒါ့အပြင်ဒီအစာစားခြင်းကသင့်ကိုအတော်လေးဒုက္ခရောက်စေပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်ယနေ့တွင်၎င်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်အဖြစ်သို့လျှော့ချရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများကိုကာကွယ်ရန်စိတ်ချရသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အစားအစာကိုဂရုတစိုက်လိုက်နာ။ နည်းနည်းလေ့ကျင့်ပါကသင့်ရွယ်တူချင်းများထက်ကျန်းမာရေးပိုကောင်းနိုင်သည်။

မင်္ဂလာပါ ယနေ့တွင် ၂၃ ဘုရားသခင့်သမီးသည်သကြားအတွက်သွေးလှူသည်။ ရလဒ်မှာ ၆.၈ ဖြစ်သည်။ သူမသည်ပါးလွှာသည်၊ သူမ၏အစာစားချင်စိတ်မှာပျှမ်းမျှဖြစ်သည်။ သူမသကြားလုံးများကိုချစ်သည်၊ သို့သော်ငါသိပ်မပြောနိုင်ပါ။ သည်းခြေအိတ်နှင့် DZhVP၊ NDC တို့၏မွေးရာပါကန့်သတ်ချက်ရှိသည်။ ယခုငါမျက်စိအမြင်ဆိုးလာသည် - ဆရာ ၀ န်က၎င်းအားတစ်နေ့တာနှောင့်ယှက်သောစစ်အစိုးရနှင့် NDC နှင့်ဆက်သွယ်ခဲ့သည် (ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုရလဒ်များမရှိပါ။ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါမဟုတ်ကြောင်းအခွင့်အလမ်းရှိပါသလား? ဥပမာအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအချို့သောချွတ်ယွင်းမှုများရှိသလား။ ) သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်အဘယ်အရာကိုနားမလည်ပါ။ 1 နှင့် 2 အမျိုးအစားများကွာခြားသည်။ (ငါသတိမပြုမိစွာဖတ် မိ၍ စိတ်မကောင်း - အာရုံကြောဖတ်နိုင်သည်။ ) အဖြေအတွက်ကြိုတင်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။

> ဤဆီးချိုရောဂါမဖြစ်နိုင်သည့်အခွင့်အရေးရှိပါသလား။

အားနည်းချက် သင့်ဖော်ပြချက်အရ၎င်းသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ ဖြစ်သည်။ ကုသမှုခံယူရန်လိုအပ်သည်၊ သင်သည်မည်သည့်နေရာမှရောက်မည်မဟုတ်။

> သို့သော်လည်းငါသည်အမျိုးအစားများ 1 နှင့် 2 ကွဲပြားခြားနားပုံကိုနားမလည်ခဲ့ပေ

ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာလက်စွဲစာအုပ်ကိုရှာ။ ဖတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ထောက်ခံသောကိုးကားစရာများအတွက် http://diabet-med.com/inform/ တွင်ကြည့်ပါ။

အသက် ၄၂ နှစ်၊ အမြင့် ၁၆၅ စင်တီမီတာ၊ အလေးချိန် ၁၁၃ ကီလိုဂရမ်။ အစာရှောင်ခြင်းသကြား 12.0 ။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂
မေးခွန်းမေးခွန်း - ကျွန်ုပ်မကြာသေးမီကသင်၏အကြံဥာဏ်များကိုစတင်ဖတ်ရှုခဲ့သည်။ ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ် ဂေါ်ဖီထုပ်အကြောင်းကိုမေးပါ။ အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်မည်သည့်အစားအစာများသည်အန္တရာယ်ရှိသည်ဆိုသောအပိုင်းသည်စွန့်ပစ်ရမည့်အစားအစာများစာရင်းကိုဖော်ပြထားသည်။ သူတို့တွင် "ဝှက်ထားသော" သကြားနှင့်အတူထုတ်ကုန်အဖြစ်ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်။
ပြီးတော့“ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘာဟင်းသီးဟင်းရွက်ကကူညီသလဲ” ဆိုတဲ့အပိုင်းမှာ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နိမ့်တဲ့အစားအစာအတွက် - ဂေါ်ဖီထုပ်ကို - လိုလိုလိုလိုလုပ်ထားတယ်။
ကျေးဇူးပြုပြီးကျွန်တော့်ကိုကူညီထုတ်ပေးပါ။ လွန်ခဲ့သောတစ်ပတ်ကကျွန်ုပ်၏ရောဂါအကြောင်းကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ယခုငါ Siofor နှင့် Energyliv နှင့် Atoris တို့ကိုလက်ခံလိုက်သည်။ တစ် ဦး endocrinologist အားဖြင့်ခန့်အပ်ခဲ့သည်။
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

> ကျေးဇူးပြု၍ sort လုပ်ပါ

စတိုးဆိုင်တစ်ခုသို့မဟုတ်ဈေးတွင် ၀ ယ်ထားသောအဆင်သင့်ဖြစ်သောဂေါ်ဖီထုပ်အသုပ်ကိုမစားနိုင်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သကြားသည်အမြဲတမ်းထည့်သွင်းထားသည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်မဝယ်ဘဲကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်ပါ။

> Siofor ကိုလက်ခံလိုက်ပြီ
> နှင့်စွမ်းအင်နှင့် Atoris

Atoris - (၆) ပတ်အကြာတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်များကိုမစားသုံးမီကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides များအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အများစုမှာဖွယ်ရှိ, ဒီမူးယစ်ဆေးဝါးဖျက်သိမ်းနိုင်ပါတယ်။

အသက် ၃၂ ​​နှစ်၊ ၁၈၆ စင်တီမီတာ ၉၇ ကီလိုဂရမ်သကြားဓာတ်သည် ၆.၁ မီတာ / မီတာဖြစ်သည်
ကျွန်ုပ်အထူးကျွမ်းကျင်သူများအတွက်အများဆုံးသကြားပမာဏသည် ၅.၉ m / m ဖြစ်နိုင်သည်
ကျွန်ုပ်၏သကြားပမာဏကိုအနည်းဆုံး ၅.၆ သို့မည်သို့လျှော့ချနိုင်မည်နည်း။
ငါသည်သင်တို့၏အစားအစာကို ၂ လကြာအောင်သုံးပြီးပြီ။ အဲဒီအချိန်တုန်းက ၁၂ ကီလိုဂရမ်လောက်ဆုံးရှုံးခဲ့ရတယ်၊ ဒါပေမယ့်သကြားဓာတ်ဟာယခင် ၆.၁ အဆင့်မှာကျန်ခဲ့တယ်။
လေးစားပါတယ်အဲလက်စ်

> သကြားအဆင့် ၆.၁

ဗိုက်ဗိုက်ရှိသလား၊ အစာစားပြီးနောက်လား?

အစာစားပြီးလျှင်၊ သငျသညျအနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာအပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်နိမ့်သောအချက်ကိုရှိနေသော်လည်းအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နှင့်ဤလျှင်, သင်၌အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါရှိနိုင်ပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်အန္တရာယ်နည်းလမ်းဖြင့်ရွေးချယ်စရာမလိုဘဲစွန့်ခွာရန်လိုအပ်သည်။ ပြီးတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရောလူတွေကိုပါဖျက်ဆီးပစ်ပါ။

ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၄၃ နှစ်ရှိပြီ၊ ၁၆၂၊ ယခုအလေးချိန် ၇၀ (Kovalkov ၏အဆိုအရမေလကတည်းကကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာတွင် ၁၀ ကီလိုဂရမ်ကျဆင်းသည်)
ငါ့မှာအကြိမ်ကြိမ်ရှိသည်
ဖိအား 140/40
နှလုံးခုန်နှုန်း 110
သကြား 12.5
တစ်ကိုယ်လုံး၊ မျက်နှာနှင့်မျက်လုံးတစ်လုံးဖြစ်လာသည် - beets အရောင်ဖြစ်သည်။
ငါမကြာခဏငါစမ်းသပ်မှုများနှင့်အစာရှောင်ခြင်းသကြားတစ်ခါတစ်ရံ 6.1 ဖြစ်ပေမယ့်ပိုပြီးမကြာခဏပုံမှန်။
၁။ ဘယ်လိုတိုက်ခိုက်မှုမျိုးဖြစ်နိုင်သလဲ။
၂။ အဘယ်သူအား endocrinologist သို့မဟုတ် cardiologist မှစစ်ဆေးသင့်သနည်း။

> အနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အပေါ် 10 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်
> Kovalkov အစားအစာ။

ကျွန်တော်ကြည့်လိုက်တာက ငါပြောပါမည်။ အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်းပြည့်စုံအမှိုက်သည်။ glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျသောအစားအစာများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်စေသည့်အစားအစာများနှင့်အလားတူစွာမြင့်တက်စေသည်။ မီတာကိုယူပြီးသင့်ကိုယ်သင်ကြည့်ပါ။ ကံကောင်းထောက်မစွာကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်သည်သကြားဓာတ်ကိုဂလူးကတ်တာနှင့်မသက်ဆိုင်ဘဲမည်သို့တိုင်းတာနိုင်သည်ကိုပြောပြသည်။ နိဂုံးချုပ်အနေနဲ့မင်းကဂလူးဟိုက်ဒြပ်စင်ကိုမဟုတ်ဘဲဂရမ်ဖြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်စာမူတပုဒ်မှသင်မှတ်ချက်ရေးသည့်နည်းလမ်းအတိုင်းအစာစားလျှင်ပြောင်းလဲမှုသည်သင့်အတွက်များစွာအကျိုးရှိလိမ့်မည်။

> ဘယ်လိုတိုက်ခိုက်မှုမျိုးလဲ။
> အဘယ်သူသည်ဆန်းစစ်လျက်ရှိသည်

သင် http://lechenie-gipertonii.info/prichiny-gipertonii.html ဆောင်းပါးကိုလေ့လာပြီးထိုတွင်ရေးသားထားသောစာမေးပွဲများကိုအောင်မြင်ရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်ကိုတွေ့ရှိပါကဤ adrenal glands နှင့်ပြproblemsနာဖြစ်နိုင်သည်။ ကောင်းသော (!) Endocrinologist ရှာဖွေပါ။ adrenal gland အပေါ် endocrinology ဆိုင်ရာပရော်ဖက်ရှင်နယ်စာအုပ်များကိုဖတ်ပါ။

ကောင်းသောနေ့! အသက် ၂ နှစ်အရွယ်ကလေးတစ်ယောက်မှာကာဗွန်ဓာတ်မပြည့်တဲ့အစားအစာရနိုင်မလား။ နောက်ဆုံးတွင်ကလေးများကြီးထွားလာပြီးသူတို့၏လိုအပ်ချက်များမှာကြီးမားသည်။ (အန္တရာယ်ရှိသည်မဟုတ်လောကလေးများအတွက်တစ်နေ့လျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်သတ်မှတ်ထားသောစံတစ်ခုရှိသေးသည်။ တတ်နိုင်သမျှကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ အဖြေအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။

> အနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကပ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါသလား
> တစ်နှစ်နှစ်ကြိမ်ကလေးအတွက်အစားအစာလား။

ဒီလိုအတွေ့အကြုံမျိုးမရှိသေးဘူး၊ မင်းရဲ့နေရာမှာသွေးသကြားဓာတ်ကိုဂရုတစိုက်ထိန်းချုပ်ပြီးအင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကိုတတ်နိုင်သမျှတိတိကျကျတွက်ချက်မယ်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုဂလူးကတ်တိုင်းနှင့်နာကျင်မှုမရှိဘဲတိုင်းတာနိုင်ပုံကိုကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးများကိုဖတ်ပါ။ ဒါကကူညီလိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။

hypoglycemia ဖြစ်စဉ်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသောကလေးအားအသက်အတွက်စိတ်ပိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမသန်စွမ်းမှုဖြစ်စေနိုင်သည်ကိုသတိရပါ။ ဆရာဝန်များသည်အလွန်ကြောက်လန့်သောကြောင့် hypoglycemia ကိုကာကွယ်ရန်ကလေးငယ်များတွင်အလွန်မြင့်မားသောသွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အကြံပေးသည်။သို့သော်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာသည်အင်ဆူလင်လိုအပ်ချက်ကိုအကြိမ်များစွာလျော့နည်းစေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ hypoglycemia ၏အန္တရာယ်ကိုလည်းလျှော့ချနိုင်သည်။

အင်္ဂလိပ်လိုသင်သိရင် Bernstein ရဲ့စာအုပ်ကိုမူလမှာဖတ်ရင်ပိုကောင်းတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါ site မှာအချက်အလက်အားလုံးကိုဘာသာပြန်မထားဘူး။

သင်၏မီတာအတွက်စမ်းသပ်မှုအချပ်များတွင်သိုလှောင်ထားပါ။ မင်းနောင်မှာဘာအောင်မြင်မှုရမလဲဆိုတာရေးမယ်ဆိုရင်ငါနဲ့ဒီစာဖတ်သူတွေကိုအရမ်းကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မယ်။

အဖြေအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ် စိတ်မကောင်းပါဘူး၊ ကျွန်ုပ်ကအင်ဆူလင်ကိုမထိုးဘူးဆိုတာမပြခဲ့ပါဘူး ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်ကိုရှာဖွေပါ။ ကျနော်တို့အစားအသောက်အပေါ်ဖြစ်ကြသည်။ ကျနော်တို့ရလဒ်ကိုကျေနပ်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံမှာသကြားဓာတ်က“ ကောင်းကောင်း” ကျပြီး၊ ကျွန်မချက်ချင်းအစာကျွေးပေမယ့်အစားအစာ (ကာဗွန်နိမ့်) ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ မေးခွန်းတူညီနေဆဲဖြစ်ပါသည်: သာမန်ကလေးငယ်တစ် ဦး သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုကန့်သတ်ထားလျှင်၎င်းသည်ကလေး၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်ပါသလား။ (hypoglycemia ဆိုတဲ့အချက်ကိုဖယ်ထုတ်ပြီး၊ ငါနားလည်တာကအင်ဆူလင်ကုထုံးရှိသူတွေမှာသာရှိတယ်) ။ သင့်ရဲ့ပြန်ကြားချက်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
ps ငါစာအုပ်တစ်အုပ်ဖတ်ရန်ကြိုးစားနေသည်, သို့သော်၎င်းသည်တဖြည်းဖြည်းထွက်လာသည်၊ ဘာသာပြန်သူမှတစ်ဆင့်)

> ငါကအင်ဆူလင်ကိုမထိုးဘူးဆိုတာငါမပြောခဲ့ဘူး

ဤသည်ဖြစ်ခြင်းသည်ယခုအချိန်အထိဖြစ်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ တိုးတက်နေရင်ကံမကောင်းတာကသင်ဘယ်နေရာကိုမှသွားမှာမဟုတ်ဘူး။ ထို့အပြင် Bernstein ကအစောဆုံးအင်ဆူလင်ကိုစတင်ထိုးသွင်းရန်အကြံပေးသည်။ ပန်ကရိယအပေါ်ဝန်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် beta ကိုဆဲလ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအသက်ရှင်စေခြင်းငှါ။

> ဒါကအကျိုးသက်ရောက်နိုင်ပါတယ်
> သင်ပြောသကဲ့သို့, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပေါ်
> သို့မဟုတ်ကလေး၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုလား။

ငါသာနောက်ဆုံးသောကာလနှင့်အတူတူပင်ပြောနိုင်ပါတယ်။ အလားတူအခြေအနေများနှင့် ပတ်သက်၍ အချက်အလက်မရှိပါ၊ ထို့ကြောင့်အရာအားလုံးသည်သင့်အတွက်အန္တရာယ်ရှိပါသည်။ သီအိုရီအရသဘာဝကကိုယ်ခန္ဓာသည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုလျှင်မဖြစ်သင့်ပါ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အရွယ်ရောက်သူများတွင်သင် ketosis ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်လျှင်၎င်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ သို့သော်လည်းငါသည် 2 နှစ်များ၏အသက်အရွယ်အကြောင်းကိုဘာမှမပြောရန်အဆင်သင့်မဖြစ်သေး။

Bernstein အကြံပြုသည့်အတိုင်းယခုပင်အင်ဆူလင် micro-dosis ကိုစတင်ထိုးသွင်းရန်စဉ်းစားပါ။ ဤရွေ့ကားစာသား ED ထက်နည်းပင် ED ၏အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ကြသည်။ သင်၏အခြေအနေ၌ရှိသကဲ့သို့ 0.5 ယူနစ်ထက်နည်းသောဆေးများကိုထိုးရန်အင်ဆူလင်ကိုမည်သို့အရည်ပျော်အောင်လုပ်ရမည်ကို Bernstein ၏စာအုပ်ကဖော်ပြသည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်ကျွန်ုပ်လက်များသည်ကျွန်ုပ်ထံ ရောက်ရှိ၍ ဤနေရာတွင်ပြောင်းရွှေ့ခြင်းမရှိပါ။

ကျွန်တော့်သမီးကဒီနှစ်ဇွန်လမှာ ၆ နှစ်ရှိပါပြီ။ ပြီးတော့သူတို့ကဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တယ် (သူတို့ဟာပုံမှန်စစ်ဆေးမှုမှာ ၂၄ ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပြီးချက်ချင်းဆေးရုံတင်ခဲ့ရပါတယ်)၊ သူတို့ကအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ကြပေမယ့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလေ့လာပြီးနောက် Langerhans ရဲ့ကျွန်းများသို့သူမကိုယ်ခံအားပြခဲ့ကြောင်းသိရသည်။ ဖွံ့ဖြိုးဆဲလျက်ရှိသည်။ အလေးချိန် ၃၃ ကီလိုဂရမ်။ ကြီးထွားမှု ၁၁၆ စင်တီမီတာ (အလွန်အကံျွအလေးချိန်) နှင့်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းသည်ပုံသဏ္enlာန်မတူ။ ကြီးထွားလာသည် (ရောဂါ၏အမည်ကိုမေ့နေသည်), Humalok / 1 division 3 r ကိုယူသည်။ တစ်နေ့လျှင်) နှင့် Livemir နံနက်ပိုင်းနှင့်ညနေပိုင်း (အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ) 1 ဌာနခွဲ။ အမြင်အာရုံ, သွေးကြောများအားလုံး, ကျောက်ကပ်လည်းအဆင်ပြေပေမယ့်ဤသည်ဝေးသေး၏။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အစားအစာအမှတ် ၈ ကိုလိုက်နာသည်၊ ထို့အပြင်ဗီတာမင်များရှုပ်ထွေးမှုကိုလည်းကျွန်ုပ်တို့ရရှိသည်။ သို့သော်သကြားဓာတ်သည် sine wave ကဲ့သို့ကျော်သွားသည်။ ထို့နောက် ၄.၇၊ ထို့နောက် ၁၀-၁၅ ယူနစ်သည်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုအပြည့်အဝပြောင်းလဲခြင်းသည်သကြားကိုချောမွေ့စေရန်ကူညီပေးသည်။ ကျွန်တော့်သမီးကသူမအသက်အရွယ်မှာလား

> သူမအသက်အရွယ်မှာငါ့သမီးအန္တရာယ်ရှိသလား။

အသက် ၆ နှစ်တွင် ၁၀၀% သည်အန္တရာယ်မကင်းပါ။ ရဲရင့်စွာသွားပါ။ ပြီးတော့မကြာခဏသွေးသကြားဓာတ်တိုင်းတာ, ဇယားတည်ဆောက်။ ငါ 5 ရက်အပြီး glucometer သိသာတိုးတက်မှုများပြသလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။

> ရူပါရုံ၊
> ကျောက်ကပ်လည်းသေးပေမယ့်ယခု။

သင်နားလည်တာကောင်းပါတယ် မင်းရဲ့အခြေအနေမှာလုပ်ရမယ့်အချိန်ရောက်ပြီ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ site သည်သင်ကဲ့သို့သောလူများကိုကူညီရန်အလုပ်လုပ်သည်။

> သိုင်းရွိုက်သည်ပုံပျက်။ ကြီးလာသည်

ပန်ကရိယ၏ beta ဆဲလ်များကိုဖျက်ဆီးပစ်သည့်တူညီသော autoimmune အကြောင်းတရားသည်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကိုတိုက်ခိုက်သည်။ အို။

> ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီးနောက် - ကျွန်းငယ်များမှပodိ
Langerhans ကသူမကိုထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည်
> သင်၏အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်သည်

ဤသည်အရေးမကြီးပမာဏအတွက်အနတ္တ, ကျန်နေတဲ့အင်ဆူလင်ဖြစ်ပါတယ်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာကိုဂရုတစိုက်လိုက်နာပြီးသင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတစ်နေ့လျှင်အကြိမ်များစွာထိန်းချုပ်ပါ။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာသည်ပန်ကရိယကိုစိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် beta ဆဲလ်အစိတ်အပိုင်းအချို့ဆက်လက်ရှင်သန်နိုင်ပြီးသူတို့၏ကိုယ်ပိုင်အင်ဆူလင်ကိုတဖြည်းဖြည်းထုတ်လုပ်ပေးလိမ့်မည်ဟုယူဆရသည်။သို့သော်၎င်းသည်အင်ဆူလင်ကိုသွင်းရန်လိုအပ်ကြောင်းကိုမည်သည့်နည်းနှင့်မျှမဖယ်ရှားနိုင်ပါ။

အသက် ၄၈ နှစ်၊ ၁၈၄ စင်တီမီတာ၊ အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောအမျိုးအစားဖြစ်သော်လည်းကိုယ်ပိုင်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြည့်ခြင်းအားဖြင့် ၂.၁ - ၂.၄ နှင့်ဆရာဝန်တစ် ဦး ကကျွန်ုပ်၏အမျိုးအစားသည်ပထမနှင့်ပိုမိုနီးကပ်သည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။ သူသည် ၂၀၁၁ ခုနှစ်နို ၀ င်ဘာလတွင်သွေးဂလူးကို့စ် (ပြfastနာ၏အတည်ပြုချက်ကိုရရှိသည်) (အစာရှောင်ခြင်းဂလူးကို့စ် ၁၃.၈၊ glycosylated ဟေမိုဂလိုဘင် - ၉၊ ထို့နောက် C-peptide သည်ပုံမှန်အတိုင်းပင် ၁.၀၇) တွင်ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့် Siofor ဆေးများမတိုင်မီ (နောက်ပိုင်းတွင် Yanumet) - ထို အချိန်မှစ၍ homeopathy၊ ရိုးရာနည်းလမ်းများနှင့် Kalmyk ယောဂ၊ ဇီဝစိတ်ကျန်းမာရေး၊ သတင်းအချက်အလက်ရောင်ခြည်နှင့် magnetotherapy၊ အပ်စိုက်ကုထုံးနှင့်ဆေးထိုးအပ်ဖြင့်ကုသခြင်းမှထွက်ရန်နည်းလမ်းရှာဖွေနေသည်။ သူသည် Diabeton နှင့် Siofor နှင့်ရိုးရာအစာကိုစားနေစဉ်ဂလူးကို့စ်ပမာဏ ၃.၇၇ မှ ၆.၂ အထိရရှိခဲ့သည်။ သို့သော်မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ငြင်းဆန်ချက်ချင်းနီးပါး 7 မှ 13 မှဂလူးကို့စအဆင့်ကိုမြင့်တက်စေ, 14-16 ၏ဂလူးကို့စအဆင့်ကိုရံဖန်ရံခါမှတ်တမ်းတင်ခဲ့သည်။ ၂၀၁၃ ခုနှစ်၊ စက်တင်ဘာလ ၁၉ ရက်တွင်သင့်ဆောင်းပါးကိုကာဘွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာများနှင့်ဖတ်ပြီးချက်ချင်းပင်စတင်ကျင့်သုံးခဲ့သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်“ ရိုးရာ” အစားအစာ (သီးနှံ၊ အဆီနှင့်ထောပတ်မှငြင်းဆန်ခြင်း၊ ဖွဲနုပေါင်မုန့်) သည် ၂၀၁၃ ခုနှစ်၊ စက်တင်ဘာလ ၁၉ ရက်မှ glycosylated ဟေမိုဂလိုဘင် ၈.၇၅ ကိုပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်သည် Yanumet ၅၀/၁၀၀၀ ကိုတစ်ရက်လျှင် ၂ ကြိမ်ပုံမှန်ပုံမှန်သောက်ခဲ့သည်။ သင့်အစားအစာ၏ပထမဆုံးရက်များတွင်အစာအိမ်အချည်းနှီးတွင်သကြားဓာတ်သည် ၄.၉ - ၄.၃၊ အစာစားပြီးနောက် ၂ နာရီ - ၅.၄၁ - ၅.၅၅ - ၂.၅ - ဖြစ်လာသည်။ ထို့အပြင်ငါ Yanumet ချက်ချင်းငြင်းဆန်ခဲ့သည် ခရိုမီယမ်ကိုပြန်လည်အသုံးပြုသည်။ နောက်ဆုံးမှာမှန်ကန်တဲ့လမ်းကြောင်းရှာတွေ့ပြီလို့ခံစားရတယ်။
ချက်ချင်းစာမေးပွဲဆက်လက်။ သွေး၏အထွေထွေခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့်ဆီး၏အထွေထွေခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သွေးနှင့်ဆီးထဲတွင် Triglycerides, cholesterol, creatinine, Urea, alkaline phosphatase, bilirubin, thymol test, ALT (0.64) သည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ၀.၄၅ အစား AST ၀.၆၀၊ သို့သော် AST / ALT အချိုးသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းသုံးမျိုးနှင့်အညီ glomerular စစ်ထုတ်မှုနှုန်းသည် ၉၉၊ ၁၀၅၊ ၁၆၅ ဖြစ်သည်။
မကြာခဏဆီးသွားလေ့ရှိသည် (တစ်နေ့လျှင် ၇ ကြိမ်နီးပါး၊ အထူးသဖြင့်နံနက်ယံ၌၊ တခါတရံငါညအချိန်တွင် ၁ ကြိမ်ထသော်လည်းတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ် ၃ ကြိမ်ဖြစ်ပွားသည်။ ဆီးကျိတ်သည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်) ။ ငါကျောက်ကပ်, အသည်းတစ်ခု ultrasound လုပ်ဖို့အချိန်မပေးခဲ့ပါဘူး။
ယနေ့မနက်စာသကြားပြီးနောက် 2.8 နာရီသကြား 7.81 ။ နံနက်စာမစားမှီငါကြက်သွန်နီအရက် tinctures နှင့်ဇွန်း ၂ ဇွန်းနှင့်အင်ဆူလင်ပါဝင်သောကော်ဖီဇွန်း (ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်ရှိ polysaccharides ၇၀) ကိုနံနက်စာစားစဉ် - အစားအစာမှမထောက်ပံ့ထားသောဂျုံ - ဂျုံဂျုံခြောက်သွေ့သောပေါင်မုန့်ကိုသောက်ခဲ့သည်။ မနက်ဖြန်ငါဖယ်ထုတ်ပြီးနောက်တဖန်ငါခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလွှဲပြောင်းပေးရန်ပါလိမ့်မယ်။ ကျေးဇူးပြု၍ ဖြေပါ။ အင်ဆူလင် (အူမကြီးတွင်စုပ်ယူသော monosaccharides ၏အရင်းအမြစ်အနေဖြင့်) သည်ဂလူးကို့စ်ကိုတိုးပွားစေနိုင်ပါသလား။ ငါယူသောပမာဏသည်အလွန်သေးငယ်သည်။ ပြီးတော့ဘယ်နေရာမှာမဆိုသူတို့ကဒီဟာကဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုနိမ့်ကျစေတယ်လို့ရေးထားတယ်။ သို့သော်၎င်းသည် fructose ၏အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ်အင်ဆူလင်နှင့်ပတ်သက်သောဤဆောင်းပါးများအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားဓာတ်ကို fructose ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်ဟူသောဒဏ္sameာရီနှင့်တူညီပါသလား။ ပေါင်မုန့်သည်ယခင်ကဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမြှင့်တင်ပုံမပေါ်ခဲ့ပါ။ ဒါမှမဟုတ်အရာအားလုံးဒီမှာအတူတကွအလုပ်လုပ်နိုင် - ကြက်သွန်နီ + အင်ဆူလင် + ပေါင်မုန့်တစ်မျိုးတည်းလား။ ဒါမှမဟုတ်ကိုယ်ခန္ဓာရှိ (Yanumet ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည့်) metformin အကြွင်းအကျန်များသည်သကြားကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်ဆေးဝါးကိုမသောက်တော့သည့်အပြင်ဂလူးကို့စ်တိုးလာသဖြင့်၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်မှလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်လိုက်ပြီလား။ Yanumet မတိုင်မီကကျွန်တော် Siofor ကိုသုံးခဲ့တယ်။ Siofor ကိုငြင်းဆန်ပြီးတဲ့နောက်ငါမှာရှိပြီးသား - ဂလူးကို့စ်သည်တစ်လခန့်ကြာအောင်ထိန်းသိမ်းခဲ့ပြီးနောက်၎င်းသည်ကြီးထွားလာပြီး၎င်းသည်ငါ့ကိုမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲရန်အတင်းအကျပ်ပြန်ပို့ခဲ့သည်။
မကြာခဏဆီးသွားခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောသင်၏တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည်လည်းစိတ်ဝင်စားစရာဖြစ်သည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။
ငါကြားနာဖို့မျှော်လင့်နေပါတယ်။ ဆောင်းပါးအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

> ငါထွက်ပေါက်တစ်ခုရှာနေသည် - homeopathy၊ ရိုးရာနည်းလမ်းများနှင့် Kalmyk ယောဂ၊
> bioresonance, သတင်းအချက်အလက်ရောင်ခြည်နှင့် magnetotherapy,
> အပ်စိုက်ကုထုံးနှင့်ဆေးထိုးအပ်ပေါင်းစုံကုထုံးသည်ဆေးများမပေါ်မီ

ထိုသို့သော“ ရှာသူ” ဆီးချိုရောဂါသည်များသောအားဖြင့်စားပွဲတစ်ခုသို့ခြေထောက်တစ်ဖက်သို့မဟုတ်နှစ်ဖက်ဖြတ်တောက်ရန်သို့မဟုတ်ကျောက်ကပ်ပျက်ခြင်းကြောင့်နာကျင်စွာသေဆုံးရန်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်ထံသွားလေ့ရှိသည်။ သင့်မှာဒီပြdevelopနာတွေပေါ်လာဖို့အချိန်မရှိသေးဘူးဆိုရင်မင်းကံကောင်းတယ်။

ဤတွင်တစ်ခုတည်းသောမှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်
၁။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာ
၂။ ကာယပညာ
၃။ အင်ဆူလင်ထိုးဆေး (လိုအပ်လျှင်)

> glycosylated ဟေမိုဂလိုဘင် 8,75
> 09/19/2013 ၏အဖြစ်

ဒီဟာဆိုးဆိုးရွားရွားမြင့်မားတဲ့နှုန်းဖြစ်ပါတယ်။ နောက်တစ်ခါကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နိမ့်ကျသည့်အစားအစာကိုစားပြီးနောက် ၃ လအကြာစမ်းသပ်စစ်ဆေးပါ။ ငါကအနည်းဆုံး 7.5 သို့မဟုတ်ပင်နိမ့်ကျလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါတယ်။

> သင်၏အစားအစာအစောပိုင်းကာလများတွင်
> အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်သကြားဓာတ်သည် ၄.၉ မှ ၄.၃၊ ၅.၄၁ - ၅.၅၅ ဖြစ်လာသည်
အစာစားပြီးနောက် ၂.၅ မှ ၂ နာရီအထိ။

ကောင်းတယ် ဤရွေ့ကားကျန်းမာသောလူများအတွက်အညွှန်းကိန်းဖြစ်ကြသည်။ သူတို့လိုပဲထောက်ပံ့မှုလိုတယ်။

> ချက်ချင်းစာမေးပွဲသို့ဆက်လက်။
> ကျွန်ုပ်တွင်ကျောက်ကပ်၊ အသည်းကိုအထူးစစ်ဆေးရန်အချိန်မရှိသေးပါ

သင်စစ်ဆေးရန်နှင့်မည်သည့်စစ်ဆေးမှုများကိုအောင်မြင်ရန်လိုအပ်သည်ကိုဤနေရာတွင်ကောင်းစွာဖော်ပြထားသည်။ http://lechenie-gipertonii.info/prichiny-gipertonii.html ။ ultrasound ကိုအဘယ်ကြောင့်သိမ်းဆည်းနိုင်သည်ကိုထိုနေရာတွင်သင်ရှာဖွေလိမ့်မည်။

စကားမစပ်, နှလုံးရောဂါကာကွယ်မှုနှင့်သွေးတိုးရောဂါ၏ကုသမှု - ဒါဟာသကြားပုံမှန်အဖြစ်အပြီး, အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်မေးခွန်းနံပါတ် 2 ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဒီဆောင်းပါးကိုသေချာလေ့လာပါ။

> Glomerular စစ်ထုတ်မှုနှုန်းဖြင့်
> မတူညီသောနည်းလမ်းသုံးမျိုး - ၉၉၊ ၁၀၅၊ ၁၆၅ ။

ဤအရာသည်သင့်အတွက်ပုံမှန်ဘဝနှင့်ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းမှကြောက်မက်ဖွယ်သေခြင်းအကြားခြားနားချက်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့အိုင်ပီလိပ်စာကမင်း Kiev မှာနေတယ်ဆိုတာငါသိတယ်။ Sinevo (သို့) Dila ကိုသွားပြီးပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ပြီးကုသမှု၏ထိရောက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ရန်လအနည်းငယ်တိုင်းထိုနေရာသို့သွားပါ။

ကောင်းပြီ၊ မည်သည့်နည်းနှင့်မျှမပါဘဲ၊ ဂလူးကူမီတာအိမ်ကိုဝယ်ပါ။

> အင်ဆူလင် ... အကြောင်းပြချက်ဖြစ်နိုင်သည်
ဂလူးကို့စ်မြင့်တက်လာခြင်း

ပန်ကရိယသည်အလုပ်မလုပ်သဖြင့်အထူးသဖြင့်သင့်အခြေအနေတွင်ဖြစ်နိုင်သည်။ မစားနဲ့။ အချိုမှုန့်များအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါး၌ fructose အကြောင်းကိုဖတ်ပါ။ အကယ်၍ ချိုမြိန်မှုမရှိလျှင် stevia သို့မဟုတ် aspartame နှင့် / သို့မဟုတ် cyclamate ရှိဆေးပြားကိုအသုံးပြုပါ။ ဒါပေမယ့် fructose မဟုတ်ပါဘူး။ မွှေးရည်မပါဘဲသာ။ ကောင်း၏။ ခရိုမီယမ်ဖြည့်စွက်စာများသည်သကြားလုံးများအတွက်စွဲလမ်းမှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ၎င်းကိုသင်သိထားပြီးဖြစ်သည်။

> လျင်မြန်စွာဆီးသွားခြင်းဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်၊
> ဒါကမနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်

အဓိကအကြောင်းရင်းနှစ်ခု
၁။ အကယ်၍ သင်၏သကြားဓာတ်သည်အလွန်မြင့်မားပါက၎င်းသည်တစ်ဝက်ကိုဆီးတွင်ထုတ်လွှတ်သည်
၂။ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအာဟာရသည်ရေငတ်ခြင်းကိုတိုးစေသည်၊ သင်သည်အရည်များများသောက်လေလေဆီးသွားရန်တိုက်တွန်းသည်။

ပထမ ဦး စွာဆီးစစ်ဆေးမှုကိုခံယူပါ။ ၎င်းတွင်သကြားနှင့်ပရိုတင်းပါဝင်သည်ရှိမရှိစစ်ဆေးပါ။ အကယ်၍ ၎င်းသည်မဟုတ်လျှင်၊ အထူးသဖြင့်ရှဥ့်မဟုတ်လျှင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂုဏ်ပြုပါ။ ကောင်းပြီ၊ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းသင်၏ glomerular စစ်ထုတ်မှုနှုန်းကိုရှာဖွေပါ။ “ ဆီးချိုရောဂါစမ်းသပ်မှု” အပိုင်းမှာကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆီးသကြားဓာတ်ဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ။

ပရိုတိန်းထုတ်ကုန်များစားသုံးခြင်းကြောင့်သင်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားသည့်အခါယခင်ကထက်ရေပိုမိုသောက်သည်။ ထိုအညီ, သင်မကြာခဏအိမ်သာကိုအသုံးပြုဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အကယ်၍ ၎င်းသည်သင်၏ဆီး၌သကြားဓာတ်နှင့်မပတ်သက်ပါကသင့်ကျောက်ကပ်သည်ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်နေလျှင် - မိမိကိုယ်ကိုနှိမ့် ချ၍ သင်၏ပျော်ရွှင်မှုကိုခံစားပါ။ ၎င်းသည်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုစားခြင်းဖြင့်သင်ရရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများအတွက်အခကြေးငွေအနည်းငယ်သာရှိသည်။ အရည်နည်းသောသောက်သူများအနက်များစွာသောသူတို့သည်အသက်အရွယ်နှင့်အတူသဲများသို့မဟုတ်ကျောက်ကပ်ကျောက်ခဲများရရှိကြလိမ့်မည်။ ကျောက်ကပ်ကောင်းစွာဆေးကြောသောကြောင့်ငါတို့အဘို့, ဖြစ်နိုင်ခြေအကြိမ်ပေါင်းများစွာလျော့နည်းသည်။

သင်သည်သင်၏ဆီး၌သကြားရုတ်တရက်တွေ့ရှိပါက, အစားအစာကိုဂရုတစိုက်အတိုင်းလိုက်နာစောင့်ရှောက်ဆက်လက်။ သွေးသကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ကျသင့်ပြီး၎င်းသည်ဆီးအတွင်းမှထုတ်လွှတ်ခြင်းကိုရပ်တန့်သွားလိမ့်မည်။

ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစာကိုစားခြင်းအပြင်သွေးဂလူးကို့စ်တိုင်းတာမှုနှင့်နေ့စဉ်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။ ဤနေရာတွင်ကြည့်ပါ - http://i.chlipie-gipertonii.info/istochniki-informacii-“ Chi-run ။ ဒဏ်ရာနှင့်ညှင်းပမ်းနှိပ်စက်မှုမပါဘဲပျော်ရွှင်စွာပြေးလွှားရန်။ ဒါကကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နိမ့်တဲ့အစားအစာပြီးနောက်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကျွန်တော့်ရဲ့အံ့ဖွယ်ကုသမှုနံပါတ် ၂ ပါ။

> ငါ Siofor ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်

Siofor - ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂)၊ အစားအစာပြီးလျှင် (မည်သည့်နေရာကိုမှန်းဆခြင်း) နှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအပြီးတတိယနေရာတွင်ရှိသည်။ ထပ်မံ၍ အထက်ဖော်ပြပါ Wellness Run စာအုပ်ကိုကျွန်ုပ်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ Jogging သည်သကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေရုံသာမကကယ်လွှတ်နိုင်သည်။ ကိုယ်တော်၏နှိမ့်ချသောကျွန်သည်ဤအမှုကိုယုံပါ၏။

ပြီးတော့ Siofor ကိုထပ်ယူမလားဆိုတာသင်ပဲပေါ့။

နောက်ဆုံးတစ်ခု။ အကယ်၍ ကြိုးစားမှုများရှိသော်လည်းအစာစားပြီးနောက် (အထူးသဖြင့်ဗလာမရှိသောအစာအိမ်တွင်ရှိလျှင်) သွေးသကြားဓာတ်သည် ၆-၆.၅ အထက်တွင်မြင့်တက်သွားပါကအစားအစာနှင့်ကာယပညာအပြင်အင်ဆူလင်ကိုမိုက်ခရိုဆေးများဖြင့်စတင်ထိုးသွင်းရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။အကယ်၍ သင်မလုပ်လျှင်၊ သင်နှစ်ပေါင်း ၂ ဝကျော်စော။ သင်လိုချင်သည်ထက်ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ဆက်တွဲရောဂါများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်လိုအပ်သည်။

သင်၏ဆောင်းပါးအသစ်များနှင့်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်အကြံပြုချက်များအတွက်စာရင်းသွင်းရန်သင့်အားကျွန်ုပ်ပြောပါသည်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂၊ အမြင့် ၁၇၂ စင်တီမီတာ၊ အလေးချိန် ၁၀၁ ကီလိုဂရမ်၊ ၆၁ နှစ်ပြည့်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်သည်မည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာများကိုမျှသတိမပြုမိပါ။ ကျွန်ုပ်သည်သွေးတိုးရောဂါရှိသည့်ရောဂါရှိကြောင်း၊ မနက်နှင့်နေ့လည်ခင်း၌ Siofor 1000 နှင့်ညနေခင်းတွင်မီလီဂရမ် ၅၀၀ မီလီဂရမ်၊ ညနေပိုင်းမှာ။

၂၀၁၄ မှာပုံမှန်သတင်းလွှာတွေစဖို့ငါမှာလုံလောက်တဲ့ခွန်အားရှိမယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါကိုကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာဖြင့်ကုသခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့်အသေးစိတ်အချက်အလက်များပါသောဆောင်းပါးအသစ်များကိုတင်ရန်ကျွန်ုပ်စီစဉ်ထားသည်။

> နံနက်ယံ၌ ၃ မီလီဂရမ်အလွမ် ၃၊ ညနေခင်းတွင် ၃ မီလီဂရမ်၊

ဒီဟာကဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်ပေမယ့်အန္တရယ်မရှိပါဘူး။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ Diabeton အကြောင်းဆောင်းပါးမှာဖော်ပြထားတာအားလုံးသည် glimepiride နဲ့သက်ဆိုင်ပါတယ်။ Siofor နှင့်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နိမ့်သောအစားအစာကိုသာချန်ထားပါ။ အင်ဆူလင်ထိုး - လိုအပ်ပါက။

အမှန်မှာသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကြောင့်လက်စထရောမကောင်းသောများပြားခြင်းလည်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏အမှုသည်သကြားဓာတ် ၆.၁ နှင့်လက်စထရော 5.5 မကောင်းပါ။ ကျွန်ုပ်က ၃၅ နှစ်ရှိပြီ၊ အပိုအလေးချိန်မရှိဘူး အမြင့် 176 စင်တီမီတာ, အလေးချိန် 75 ကီလိုဂရမ်။ အစဉ်မပြတ်ငါပိန်, အနှစ် 30 အထိအသက်အလေးချိန် 71 ကီလိုဂရမ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့သော ၅ နှစ်မှ ၆ နှစ်အတွင်းသူသည်အစာစားခဲ့သည် (သူ့ဇနီးကောင်းကောင်းချက်ပြုတ်သည်) နှင့်ခွဲခြားဆက်ဆံမှုမရှိသောတိုတို၌သူသည်မစားဘဲစားခဲ့သည်။ ဒီတော့ဒီမှာရလဒ်ကဒီ 4-5 ကီလိုဂရမ်ထည့်သွင်းခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးတွင်မဟုတ်ဘဲဝမ်းဗိုက်၌ကျွန်ုပ်၌ရှိသည်။ သူကခန်ဓာကိုယ်ပေါ်ကိုဖောင်းလာတယ်၊ လွန်ခဲ့သော ၃-၄ နှစ်အတွင်းသကြားနှင့်ကိုလက်စထရောအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုပိုဆိုးလာသည်။

ငါသင်၏ထုတ်ကုန်များစာရင်းနှင့်အညီစတင်စားခဲ့သည်။ ၂ ပတ်ကြာပြီးနောက်တွင်နံနက်ခင်း၌သကြားသည် ၄.၄ မှ ၅.၃ - ၅.၃ ဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်းငါသည် (ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းကြောက်လန့်ကာဖြင့်) အနည်းငယ်သာစားခဲ့သည်ကိုသတိပြုပါ။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုအမြဲရှိတယ်။ 2 ငါ့အပေါ်မှာတင်ဒီတော့အလုံအလောက်

ယခုတွင်ငါသည်နံနက်ယံ၌ကျန်းမာသောနံနက်စာအနည်းငယ်၊ ကျန်းမာသောနေ့လည်စာတစ်ခုလည်းရှိသည် (ငါအစားအသောက်ဆိုင်များကိုလိုက်နာသည်), ငါအလုပ်ကနေအိမ်ပြန်လာသောအခါငါဆာလောင်မွတ်သိပ်သောအခါ, ငါကျန်းမာညစာအတူစတင်။ ငါတို့မူကားနောက်တဖန်မရောက်မှီတိုင်အောင်အနည်းငယ်မျှသော (crackers, nuts, သစ်သီးခြောက်၊ ဒိန်ခဲတစ်ဖဲ့၊ ပန်းသီး) အနည်းငယ်မျှသာဖြစ်သည်။ ယခုဆောင်းရာသီသည်ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အေးခဲနေသော -10 -15 ဖြစ်သည်။ အလုပ်လုပ်သောနေ့ပြီးနောက်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုနည်းသောခန္ဓာကိုယ်သည်ညနေခင်းတွင်အရံများ၌အစာစားလိုသည်။ သို့မဟုတ်ပါကကျွန်ုပ် ဦး နှောက်သည်စားကြူးခြင်းမပြုမီလိုအပ်သည်။ အဓိကအချက် - မနက် ၅ း ၅ တွင်သကြား။ ဒီအပိုယူနစ်သန္ဓေသားညစာမှလာသည်ကိုငါမှန်ကန်စွာနားလည်ပါသလား။

အမှန်မှာဆရာဝန်ကဘာမှမပြောခဲ့ပါ။ သင့်ရဲ့သကြားပုံမှန်ဖြစ်ပါသည်, ဟုတ်ကဲ့, ကနည်းနည်းမြင့်မားပါတယ် - သူသည်ယခုအဘယ်သူသည်မဟုတ်လော အဆီလည်းမစား၊ မွှေးကြိုင်သည်။ ဤတွင်သူမ၏စကားအားလုံးဖြစ်ကြသည်။ ငါပထမနေ့ကမှချိုမြိန်ခြင်းနှင့်ဂျုံမှုန့်ပယ်ချခဲ့ပေမယ့်အဆီကော? ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကအသား, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ သူတို့မရှိရင်ငါကွေးမယ် ပြီးတော့ကျန်ရှိနေသေးသောအရာသည်မြက်ပင်ဖြစ်သည်။ စဉ်းစားပါ။

ယခုအမှန်တကယ်မေးခွန်းများ -
ကျွန်ုပ်၏ကိစ္စကိုလျစ်လျူရှုထားခြင်းမရှိကြောင်းနှင့် အကယ်၍ သင်သည်အစားအစာကိုလိုက်နာပါကဆီးချိုရောဂါအကြောင်းပြောဆိုရန်စောလွန်းကြောင်းနားလည်ပါသည်။ ငါမှန်တယ်
ဘယ်လိုစားရမလဲ။ နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာကိုပိုမိုအလေးထားပါသလား။ ပိုများသောဝန်ဆောင်မှု ညနေပိုင်းစားကြူးခြင်းကိုဘယ်လိုဖယ်ရှားပစ်ရမလဲ။
သင့်ရဲ့အစားအစာကမကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောကိုဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်တယ်။ နောက်ဆုံးမှာသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချတာအပြင်၊ ကိုလက်စထရောကိုကျစေဖို့လည်းလိုအပ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က - အဆီမစားနဲ့ မင်းနို့ကိုပိတ်ပင်ထားတယ်၊ ဒီဟာကနို့ထွက်ပစ္စည်းပဲ။ ဒိန်ခဲတွင်အဆီပါဝင်မှုသည် ၂၀-၃၀% ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သကြားနှင့်ကိုလက်စထရောကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။
အသားကမကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောကိုဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။ ငါအသားရနိုင်မလား။
ကျွန်တော့်ကိစ္စမှာအသားနဲ့ငါးကိုဆီသုံးပြီးကြော်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဒါအန္တရာယ်ရှိသလား ငါကြော်ထားတဲ့ငါးကိုကြိုက်တယ်၊ ပြီးတော့ကြော်တဲ့အခါမှာထွက်လာတဲ့ဆီဟာအပူကုသမှုကနေ trans transfats တွေဖြစ်ပေါ်လာတယ်။ တဖန်သူတို့သည်အလှည့်၌, မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောကိုတိုးမြှင့်။ ဟင်းချက်နည်းနဲ့ချက်ပြုတ်တာလား။ ငါမှန်လား။
အလယ်အလတ်အစာရှောင်ခြင်းသည်အကျိုးရှိသနည်း။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရငါအစာရှောင်သောအခါငါကောင်းသောသကြားရှိသည်။

မင်းရဲ့မေးခွန်းတွေကိုငါနောက်ကျတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီအချိန်တွေအားလုံးမှာငါကကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်နည်းတဲ့အပိုဆောင်းဆောင်းပါးတွေကိုပြင်ဆင်ဖို့အလုပ်များနေလို့ပဲ။ ဆောင်းပါးအသစ်များသည်သင်စိတ်ဝင်စားသောအရာအားလုံးကိုအသေးစိတ်အဖြေများပေးသည်။ “ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာ - ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ သည်သွေးကြောများကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ မြန်!” သူတို့အဲဒီမှာတည်ရှိပြီးအတွက်တူညီသောနိုင်ရန်အတွက်ဖတ်ပါ။

> ငါမှန်ကန်စွာနားလည်သလား
ဒီသကြားပိုယူနစ်က -
ချစ်စရာကောင်းတဲ့ညစာကနေလား

> သကြား, ဟုတ်ကဲ့, အနည်းငယ်မြင့်မား
> ယခုမည်သူမဟုတ်သေးသနည်း။

နိမ့်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်စာကိုလိုက်နာသူများသည်ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲအလွန်ကောင်းသည်။

> အသား၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ သူတို့မရှိရင်ငါကွေးမယ်

သူတို့ကိုမင်းရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက်စားပါ။

> ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းပြောဆိုရန်စောလွန်းသေးသည်၊
> သင်တစ် ဦး အစားအစာကပ်လျှင်။ ငါမှန်တယ်

> ဘယ်လိုစားရမလဲ။
> ညနေခင်းစားသောက်ခြင်းကိုမည်သို့ဖယ်ရှားရမည်နည်း။

ဆိုလိုသည်မှာအလုပ်တွင်ညစာစားရန်သေချာစွာလုပ်ပါ။ ညအချိန်တွင်အလွန်အမင်းမစားမိရန်သို့မဟုတ်ညနေ ၅ း ၃၀ ခန့်တွင်ပရိုတင်းထုတ်ကုန်များကိုအနည်းဆုံးသောက်ပါ။

> ပြီးတော့မင်းရဲ့အစားအစာကကိုလက်စထရောကိုဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။

အဓိကအချက်ကအစားအစာကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာရန်ဖြစ်သည်။

> ယင်း၏နည်းနည်း (crackers, nuts,)
သစ်သီးခြောက်၊ ဒိန်ခဲအချပ်၊ ပန်းသီး

ဤသည်ကိုခွင့်မပြုပါ။ သင်ဤသွေးပြန်ကြောတွင်ဆက်လက်ပါ ၀ င်ပါကရလဒ်မရှိပါကမအံ့သြပါနှင့်။

> ဇနီးကောင်းကောင်းထမင်းချက်တယ်

ခွင့်ပြုထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာများမှကောင်းစွာချက်ပြုတ်ရန်သူမကိုသင်ပေးပါ။ သူမကကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆောင်းပါးတွေကိုဖတ်ပြပါရစေ။ အကယ်၍ သူမနောက်မှသူသည်သင့်အားဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြင့်ဆက်လက်ကျွေးမွေးမည်ဆိုပါကသူသည်သင့်အားကျန်းမာစွာမလိုအပ်ပါ။ သူမအတွက်မည်သူအလုပ်လုပ်သည်၊ သင်ဘာလုပ်သင့်သည်ကိုသင်စဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

> ငါအသားရနိုင်မလား။

ဖြစ်နိုင်ရုံသာမကလိုအပ်သည်။

> ထမင်းပိုစားတာနဲ့ငါချက်တာပဲဟုတ်လား?

ဟုတ်ပါတယ်။ သို့သော်သင်အကြိုက်ဆုံးကြော်ငါးအနည်းငယ်စားပါကသင့်ကိုအန္တရာယ်ရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ကြော်မှသာလျှင်မီးမရှို့ပါ။ သင့်တွင်အသည်းသို့မဟုတ်အူလမ်းကြောင်းနှင့်ပါပြproblemsနာမရှိပါ။

အလယ်အလတ်အစာရှောင်ခြင်းသည်အကျိုးရှိပါသလား။

အစာငတ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာကိုတိတိကျကျလိုက်နာရန်အကောင်းဆုံးကြိုးစားပါ။

မင်္ဂလာပါ ကျေးဇူးပြု၍ ဆီးချိုရောဂါကိုဖယ်ရှားရန်မည်သည့်စာမေးပွဲပြုလုပ်ရန်လိုသေးသနည်း။ ငါကလေးမွေးပြီးနောက် endocrinologist နှင့်နောက်တစ်ကြိမ်ချိန်းတွေ့ခဲ့သည်။ ငါသိုင်းရွိုက် cyst 10 နှစ်ရှိခဲ့တယ်။ ငါ eutiroks 50 ကိုလက်ခံတယ်၊ ဟော်မုန်းတွေကပုံမှန်ပါပဲ။ ဆရာ ၀ န်က C-peptide အတွက်စစ်ဆေးမှုများကိုလုပ်သည်။ ရလဒ် 1.2.2.1 ၏စံနှင့်အတူ 0.8 အဖြစ် 5.4% ၏ glycated ဟေမိုဂလိုဘင်။ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၃၇ နှစ်ရှိပြီးအမြင့် ၁၆၀ စင်တီမီတာ၊ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အလေးချိန် ၇၅ ကီလိုဂရမ်ရှိသည်။ endocrinologist ကကျွန်တော့်ကိုအစားအသောက်ထဲထည့်ပြီးဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ပြောတယ်။ ငါအရမ်းစိတ်ဆိုးမိပါတယ်

> မည်သည့်စာမေးပွဲမျိုးလိုအပ်သနည်း
> ဆီးချိုရောဂါကိုဖယ်ထုတ်နေဆဲလား

၁။ အခြားဓာတ်ခွဲခန်းတွင် C-peptide စစ်ဆေးမှုကိုပြန်လည်ပြုလုပ်ပါ။ သီးခြားလွတ်လပ်သောပုဂ္ဂလိကဓာတ်ခွဲခန်းတစ်ခုတွင်ဤသို့ပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်မှာ“ သူတို့၏” ဆရာဝန်များကိုအလုပ်မရှိဘဲမထားရန်နှင့်ရလဒ်ကိုအတုမယူသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

၂။ ကောင်းမွန်သောသွေးဂလူးကို့စ်မီတာကို ၀ ယ်ပါ။ အစာစားပြီးလျှင် ၁၅ မိနစ်အကြာတွင်သင်၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာပါ။

> Endocrinologist ကကျွန်တော့်ကိုအစားအသောက်ထဲထည့်လိုက်တယ်

သင်အဝလွန်ခြင်းကိုထိန်းချုပ်ရန်ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ကာဗွန်ဓာတ်စာနည်းနည်းလိုအပ်တယ်

ကျေးဇူးပြုပြီးမင်းရဲ့ site newsletter ဘယ်လိုစာရင်းသွင်းရမယ်ဆိုတာပြောပြပေးပါ ဦး ။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

မှတ်ချက်တစ်ခုချန်ရန်သင်စာရင်းသွင်းပြီးပြီဖြစ်သည်။

သူတို့လက်လှမ်းမီသည်အထိလက်လုပ်ရန်သီးခြားစာရင်းပေးသွင်းခြင်းပုံစံသည်ဆောင်းပါးအသစ်များပြင်ဆင်ခြင်းအတွက်ကျွန်ုပ်အလုပ်များနေသည်။

ဆောင်းပါးအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ကျွန်ုပ်အတွက်အသုံးဝင်သောအရာများစွာကိုကျွန်ုပ်ဖတ်ပြီးရှာသည်။

အဖြေများအတွက်၊ သင်ဘာလုပ်သည်၊ ဘာရေးသည်ကိုကျေးဇူးတင်ပါသည်။
သူတို့ကအရာများစွာကိုငါ့မျက်စိဖွင့်လှစ်။ ငါသည်သင်တို့၏အစားအစာနှင့်အာဟာရစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသုံးပါ။
ငါကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးဝမ်းဗိုက်ပျောက်သွားတယ်၊ အစာအိမ်နဲ့အတူမထည့်ပါနဲ့၊ သွားပြီ။ နံနက်ယံ၌သကြားအချည်းနှီးသောအစာတွင် ၄.၃ မှ ၄.၉ - သကြားသည်ကျွန်ုပ်ညစာစားချိန်မည်မျှတင်းကျပ်စွာ၊ ဒီအဆင့်ကကောင်းတယ်လို့သင်ထင်ပါသလား။ ငါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုကန့်သတ်ထားရသေးသလား။ ညစာမစားရလျှင်နံနက်ယံ၌ရလဒ် ၄.၀-၄.၂ ကိုရရှိသည်။ စည်းမျဉ်းကသက်ဆိုင်သလား၊ ဒါမှမဟုတ်သကြားဓာတ်နည်းတာကမကောင်းဘူးလား။ အလိုရှိသောအစာရှောင်ခြင်းအဆင့်ကိုကဘာလဲ?
စကားမစပ်နွေ ဦး ရာသီမှာကိုလက်စထရော (တိုးများလာခြင်း) နဲ့သကြားပျမ်းမျှအားခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုကျွန်တော်သွားပြီးရလဒ်များကိုရေးပါလိမ့်မယ်။
အားလုံးကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

> လိုချင်သောအစာရှောင်ခြင်းအဆင့်ဆိုသည်မှာအဘယ်နည်း။

သင်၏မေးခွန်းများအတွက်အဖြေများအတွက်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုရည်မှန်းချက်ဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ။

> ငါကိုယ်တိုင်အစာကိုကန့်သတ်ထားရသေးသလား။

"ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ နှင့်အတူသွေးဓာတ်သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်အဖြစ်သို့လျှော့ချပေးသည်။ - အနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများ" လုပ်ကွက်ရှိဆောင်းပါးအားလုံးကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။

> နွေ ဦး နှောင်းပိုင်းမှာတော့ငါလက်စထရောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသွားပါလိမ့်မယ်

ငါကဖတ်ပါ "ဆီးချိုရောဂါစမ်းသပ်မှု" ဆောင်းပါး, updated ။

မင်္ဂလာပါ ငါ ၃၄ နှစ်ပါ။ ကိုယ်ဝန် ၂၆ ပတ်။ Finger blood သကြားဓာတ်စစ်ဆေးမှု ၁၀ ​​။Glycated ဟေမိုဂလိုဘင် 7.6 ။ ရောဂါ: ကိုယ်ဝန်ဆီးချို။ သူတို့ကအင်ဆူလင်ပမာဏကိုကောက်ယူပြီးဆေးထိုးရန်ဆေးရုံသို့သွားရန်အကြံပြုသည်။ အင်ဆူလင်သည်စွဲလမ်းမှုရှိမရှိနှင့်၎င်းသည်ကလေးအားမည်သို့သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ကြောင်းပြောပြပါ။ သို့မဟုတ်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာဖြင့်သင်ရနိုင်မည်လော။

> အင်ဆူလင်စွဲစွဲလမ်းမှုရှိပါသလား။

သင့်ရဲ့ဆီးချိုရောဂါအရမ်းပြင်းထန်သည်မဟုတ်, မလွယ်ကူ။ အများဆုံးမွေးဖွားပြီးနောက်အင်ဆူလင်ကိုသင်ထိုးရမည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏အစီအစဉ်ကိုသင်သေချာစွာအကောင်အထည်ဖော်ပါက၎င်းကိုမပါဘဲလုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုထိုးရန်ပျင်းရိခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်ပုံမှန်ကုသမှုခံယူခြင်း - အသက် ၄၀ မှ ၅၀ အတွင်းရှိဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ဆက်တွဲရောဂါများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်လိုအပ်သည်။ မျက်စိကွယ်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ပျက်ခြင်း၊ ခြေထောက်ဖြတ်တောက်ခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။

> ကလေးတစ်ယောက်အပေါ်ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သလဲ။

အင်ဆူလင်ကိုမည်သည့်နည်းနှင့်မျှရောင်ပြန်ဟပ်လိမ့်မည်မဟုတ်သော်လည်းသင်၏ဆီးချိုရောဂါကိုထင်ဟပ်ပြီးကျန်ရှိသောကိုယ် ၀ န်ဆောင်ရက်သတ္တပတ်များတွင်ပြproblemsနာများထပ်မံဖြစ်ပွားလိမ့်မည်။ သန္ဓေသားတွင်အဝလွန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိအမျိုးသမီးများအခန်းကဏ္ the မှဆောင်းပါးများကိုဖတ်ပါ။

> ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာတစ်ခုနှင့်ကျွန်ုပ်ရနိုင်ပါသလား။

ဆေးရုံကိုချက်ချင်းသွားပြီးအင်ဆူလင်ထိုးသွင်းပါ။ ကျနော်တို့မြှင့်တင်ရန်အတွက်ပုံစံအတွက်တစ် ဦး ကနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းတားမြစ်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မင်းကသွေးထဲမှာ ketone ကိုယ်ထည်ကိုများများစုစည်းမယ်ဆိုရင်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျတာဖြစ်နိုင်တယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာကိုယ်ခန္ဓာသည် ketosis သို့မရောက်ရှိစေရန်မုန်လာဥနီနှင့် beets အပြင်အသင့်အတင့်ရှိသောအသီးအနှံများကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, မုန့်ညက်နှင့်သကြားလုံးလုံးဝစွန့်ပစ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုက်တွင်ဖော်ပြထားသော "အစွန်းရောက်" အနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာတွင်, ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်မှသာသွားပါ။

ကောင်းတဲ့ဆောင်းပါး၊ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

သင်၏အကြံဥာဏ်များကိုသင်ပထမ ဦး စွာလိုက်နာပြီးမည်သည့်ရလဒ်ကိုသင်ရရှိနိုင်မည်ကိုရေးပါ။

မင်္ဂလာပါ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၅၀ ရှိပါပြီ၊ အမြင့် ၁၇၀ စင်တီမီတာ၊ အလေးချိန် ၈၀ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။ ငါသကြားအစာရှောင်ခြင်းအဘို့အသွေး - 7.0 ။ ၂ ရက်အကြာတွင်သကြားဓာတ်ကိုဝန်နှင့်အတူကျွန်ုပ်စစ်ဆေးသည်။ ဗိုက်ဆာသောဗိုက်တွင် ၇.၂၊ ၂ နာရီအကြာ - ၈.၀ ။ glycated ဟေမိုဂလိုဘင်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှု 5.6% ။ ဆရာ ၀ န်ကကျွန်ုပ်မှာဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်း၊ ဘာမှစိုးရိမ်စရာမရှိ၊ ချိုမြိန်မှုကိုသာကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။ ငါ Arfazetin လက်ဖက်ရည်နှင့် Siofor 500 ဆေးပြားကိုသောက်ရန်မှတ်ပုံတင်ခဲ့သည်။ ထို့အပြင် Siofor သည်များစွာသောစားသောက်ပွဲများ၊ ဥပမာအားဖြင့်အချို့သောပွဲများ၊ မွေးနေ့သို့မဟုတ်နှစ်သစ်ကူးများတွင်သာသောက်သင့်သည်။ ဒါမှန်တယ်လား

> ဒါမှန်တယ်လား

တရားဝင်စံချိန်စံညွှန်းများအရ, ဥပဒေဆရာဝန်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စံနှုန်းများအရသင့်တွင်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ရှိသည်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအစီအစဉ်ကိုလေ့လာသင့်ပြီးအဲဒီမှာဖော်ပြထားတဲ့အတိုင်းအဆင့်ဆင့်ကိုလိုက်နာပါ။ အများစုမှာသင်အင်ဆူလင်မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းသည်အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် Siofor ဆေးပြားများအတွက်လုံလောက်ပါသည်။ သငျသညျကုသခံရဖို့ပျင်းရိလွန်းလျှင်, 10 နှစ်အကြာတွင်နောက်မှသင်သည်ခြေထောက်, ကျောက်ကပ်နှင့်အမြင်အာရုံအပေါ်ဆီးချိုရောဂါ၏ပြtheနာများကိုနီးကပ်စွာသိရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အကယ်၍ သင်သည်နှလုံးရောဂါဖြင့်အစောပိုင်းကသေဆုံးခဲ့လျှင်၊

ငါအခြေအနေကိုခြယ်သ, သင်ယခုသင်ဘာလုပ်ရမှန်းဆုံးဖြတ်။ ဆရာဝန်ကသင့်ကိုဆီးချိုရောဂါရှိမရှိဆိုတာသိဖို့မသင့်တော်ဘူး၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူမကမင်းနဲ့ဆက်သွယ်ဖို့စိတ်မ ၀ င်စားလို့ပါ။ သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်သင်ကိုယ်တိုင်သာတာဝန်ရှိသည်။

သင့်ရဲ့ပြန်ကြားချက်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။

ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကုန်ပိုင်းတွင်သင့်အားစာရေးပြီးသားဖြစ်သည်။ ခဏလေးသတိရပါ ဦး: အမြင့် ၁၆၀ စင်တီမီတာ၊ အလေးချိန် ၉၂ ကီလိုဂရမ်၊ glycated ဟေမိုဂလိုဘင် ၈.၉၅% ။ အနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာပေါ်မှာထိုင်။ ငါအားကစားခန်းမကိုသွားပြီးတစ်ပါတ် 2-3 ကြိမ်ရေကူး။ ဖေဖော်ဝါရီလတွင် glycated ဟေမိုဂလိုဘင်သည် ၅.၅% ရှိခဲ့သည်။ ဒါ့အပြင်ကိုလက်စထရောလျှော့ချ, ကိုယ်အလေးချိန်။ မွန်းလွဲပိုင်း၌သကြား 5.2.2.7, ဒါပေမယ့်နံနက်ယံ၌အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ် 6.2-6.7 ။ ဘာမှားနေတာလဲ အဘယ်ကြောင့်နံနက်ယံ၌သကြားမြင့်မားသလဲ ကျွန်ုပ်အသက် ၅၉ နှစ်ကိုညွှန်ပြရန်မေ့ခဲ့သည်။ ငါဆေးပြားမသောက်ပါဘူး ကူညီပါ! ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

> မနက်၌သကြားသည်အဘယ်ကြောင့်မြင့်မားသနည်း။

glycated ဟေမိုဂလိုဘင် ၈.၉၅% ရှိခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ စုံအစစ်အမှန်ရှိသည်ဟုဆိုလိုသည်။ ၎င်းကိုကုသရန်မဖြစ်နိုင်ကြောင်းသင်သတိပေးပါသည်၊ သို့သော်၎င်းကိုသင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ နံနက်ခင်းအချည်းနှီးရှိသကြားဓာတ်ကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ပါ။ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ နှင့်ပုံမှန်အခြေအနေဖြစ်ပြီးပုံမှန်မဟုတ်သောအရာမဟုတ်ပါ။ ဘာလုပ်ရမလဲ သင်သည်ဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ရှုပြီး“ မနက်ခင်းအရက်သောက်ခြင်းကိုမည်သို့ထိန်းချုပ်နိုင်မည်နည်း” အပိုင်းတွင်ရေးသားထားသည့်အတိုင်းဂရုတစိုက်လိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

ဤပြproblemနာကိုလျစ်လျူမရှုပါနှင့်၊ အကြံပြုချက်များကိုဂရုတစိုက်လိုက်နာပါ။ပထမ ဦး စွာ Siofor ဆေးများသောက်ပါက၎င်းသည်မကူညီပါကသင်၏ကြီးမားသောအောင်မြင်မှုရှိသော်လည်းညအချိန်တွင်အင်ဆူလင်ကိုတိုးစေပါ။ သင်သည်ညအချိန်တွင်နှင့်နံနက်စောစောတွင်သကြားဓာတ်မြင့်မားပါက၊ ထိုအချိန်တွင်ဆီးချိုရောဂါ၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရှုပ်ထွေးမှုများကြောင့်မသန်မစွမ်းဖြစ်ခြင်းထက်ဆေးပြားကိုသောက်သုံးခြင်းသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ကိုဆေးထိုးခြင်းကပိုကောင်းသည်။

ငါသည်သင်တို့၏ site ပေါ်တွင်ဆောင်းပါးများကိုဖတ်ပါ။ လမ်းတစ်လျှောက်တွင်မေးခွန်းများရှိပါသည်။ ပထမတစ်ခုမှာ

သင်၏နိမ့်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာအရ၊ သင်၏နေ့စဉ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည် ၃၀ ဂရမ်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ ဒါပေမယ့်ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက် ဦး နှောက်ကတစ်နာရီကို ၆ ဂရမ်လောက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လိုအပ်တယ်ဆိုတာကျွန်တော်ဖတ်ခဲ့တယ်။ ထိုကဲ့သို့သောလိုအပ်ချက်ကိုဘယ်လိုဖုံးလွှမ်းမလဲ

ငါယခင်မေးခွန်းများကိုအဖြေကိုလက်ခံရရှိအဖြစ်ငါနောက်ထပ်မေးခွန်းများကိုပါလိမ့်မယ်။

> ထိုကဲ့သို့သောလိုအပ်ချက်ကိုမည်သို့ဖြည့်ဆည်းရမည်နည်း။

ဂလူးကို့စ်သည်အသည်း၌ပရိုတင်းများမှထုတ်ယူပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာများတွင်စားသုံးသည်။ ဒါကြောင့်သွေးထဲမှာပုံမှန်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနှင့်ပုံမှန်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ ဦး နှောက်သည်လည်း ketone body သို့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပြောင်းလဲသွားသည်။

> ကျွန်ုပ်သည်အောက်ပါမေးခွန်းများကိုတင်ပြပါမည်
> သင်ယခင်အဖြေများကိုရရှိသည်နှင့်အမျှ

အောက်ဖော်ပြပါမေးခွန်းများကိုဤနေရာတွင်မဟုတ်ဘဲမှတ်ချက်ပေးပါ။ “ သွေးသကြားဓာတ်ကိုဘယ်လိုလျှော့ချနိုင်မလဲ” ဆောင်းပါးနှင့် ပတ်သက်၍ မှတ်ချက်များလွန်းနေပြီဖြစ်သည်။

အခြားဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်တွင်ကျွန်ုပ်အားပြန်ကြားချက်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ အခုငါဒီမှာရေးနေတယ်၊ ​​အကြောင်းကခေါင်းစဉ်အတွက်ပိုတော်တယ်။ တစ်နေ့ကိုကြက်ဥနှင့်တစ်နေ့အစားထိုးစားခြင်း၊ ကြက်ဥခွံများနှင့်ဒိန်ခဲများအားပြုပြင်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်စားစရာဖြစ်လာသည်။ သူတို့ဟာ glucometer နဲ့စစ်ဆေးဖို့လိုလိမ့်မယ်၊ သူတို့ကငါ့ခံစားချက်နဲ့အညီကွဲပြားပါတယ်။ ငါ hypoglycemia ခံစားခဲ့ရအဖြစ်ငါ 2 ယူနစ်အားဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချခဲ့ရသည်။ သို့သော်လည်းငါသည်လမ်း၏အစအ ဦး မှာနေတုန်းပဲငါဒီအပေါ်နေဖို့ရှိမရှိမသိရပါဘူး။ ဒီတစ်ခါလည်းပင်လျော့နည်းအင်ဆူလင်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ ယခုငါမှတ်မိနိုင်အောင်ဆောင်းပါးအားလုံးကိုပြန်ဖတ်နေသည်။ အောက်ပါမေးခွန်းများပေါ်ပေါက်လာသည် -
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်နှင့်သင်၏ခွက်သည်ဘယ်လောက်ပါလဲ။ ကျွန်ုပ်၏ခွက်များသည် ၂၀၀ မီလီမီတာမှ ၁ လီတာမှ ၂၀၀ မီလီမီတာအထိရှိသည်၊ ၎င်းသည်ကြီးမားသောခြားနားချက်ဖြစ်သည်။
- ဆေးလိပ်သောက်သောပစ္စည်းများကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်သည်ဟုသင်ထင်ပါသလား။
- အဆီကိုစားလို့ရလား
- လူများထံမှစတိုးဆိုင်တစ်ခုသို့မဟုတ်စျေးကွက်တစ်ခုအတွင်း၌ ၀ ယ်ယူထားသောမုန့်စိမ်း၊ ryazhenka၊ kefir ကို သုံး၍ ရနိုင်ပါသလား။
- လုပ်ပိုင်ခွင့်ရှိသည့်စာရင်းမှအိမ်လုပ်သိုလှောင်ထားသည့်သိုမဟုတ်ဆားငန်သောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ ဥပမာအားဖြင့်သကြားမပါဘဲ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှု၏ pickles, sauerkraut, ခရမ်းချဉ်သီး caviar ။

> ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်ပါတဲ့ခွက်ထဲမှာဘယ်လောက် ml ရှိသလဲ။

> ဆေးလိပ်သောက်သည့်အစာကိုစားနိုင်ပါသလား။

နိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာ၏အမြင်မှ - ကဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါမစားနဲ့ဘယ်သူ့ကိုမှမထောက်ခံဘူး။ သင့်ကိုယ်သင်မှန်မှန်ချက်ပြုတ်တတ်ရန်သင်ယူပါ။

> အဆီကိုစားလို့ရလား

> ချဉ်သောဒိန်ခဲ၊

ဒီတစ်ခုမျှမဖြစ်နိုင်ပါ

ခရမ်းချဉ်သီးအချဉ်၊

Atkins Revolutionary New Diet စာအုပ်ကိုရှာပါ။ ၎င်းသည်ကိုယ်စားလှယ်လောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အခန်း ၂၅ ပါရှိသည်။ လေ့လာပြီးထိုတွင်ရေးသားထားသည်ကိုလိုက်နာပါ။ ငါသည်သင်တို့ကိုဤပြproblemနာရှိသည်ကြောင်းငြင်းခုန်ဖို့ဆန္ဒရှိဖြစ်၏။ ဒီဖြည့်စွက်စာသင်တန်းကိုယူပြီးသင်နှင့်မကိုက်ညီသောအစားအစာများကိုမစားပါနှင့်။

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် မင်းရဲ့ဆောင်းပါးကိုကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းတဲ့အစားအစာနဲ့ငါဖတ်ခဲ့တယ်။ ငါသည်ဤအစားအစာကို 3 ရက်အစာစားသည်။ သကြားဓာတ်သည် ၁၂-၁၅ ဖြစ်သော်လည်း ၆.၁ သို့ကျဆင်းခဲ့သည်။ ခံစားရတယ် ကျွန်ုပ်အသက် ၅၄ နှစ်ရှိပြီ၊ အင်အားရှိတယ်။ ငါအခုထိညစာစားချိန်မှာ ၁ ကြိမ်ပဲ metformin ဆေးပြားကိုသောက်တယ်။ သငျသညျအသကျရှငျနှင့်ဆီးချိုရောဂါပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုမခံစားရနိုင်သည်ကိုအလွန်ဝမ်းမြောက်မိပါတယ်။ ထိတ်လန့်, ငါယခုပြုံးစတင်ခဲ့သည်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

မင်္ဂလာပါ ငါ site ပေါ်တွင်ပစ္စည်းများဂရုတစိုက်ဖတ်ပါ။ ငါအဲဒါကိုသုံးချင်တယ် ငါစမ်းသပ်မှုများမပြုလုပ်မီ၊ သကြားဓာတ်တိုးမြှင့်ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်ကိုပြန်လည်လက်ခံရန်စေလွှတ်ခြင်းခံရသည်။ ဘာမျှမရှင်းလင်းသေးသော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နိမ့်ကျသောအစားအစာကိုပြောင်းလဲသုံးစွဲထားသည်။ အရာအားလုံးအမှားလုပ်မိလိုက်တာပဲ။ နံနက်စာ - နို့နှင့်ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု၊ အချဉ် (သကြားမပါဘဲ) အိမ်တွင်းဒိန်ခဲညစာ၊ ကြက်သွန်ဟင်းရည်ဟင်းရည်သို့မဟုတ်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူဖုတ်ထားသောရင်သားကင်ဆာ၊ ကဖါသို့မဟုတ်ချဉ်သောမုန့်စသည်တို့ဖြစ်သည်။ သကြားမပါတဲ့လက်ဖက်ရည်၊ ချိုမြိန်မှုမရှိပါ၊ အရာအားလုံးအဆင်ပြေသည်ဟုကျွန်တော်ထင်သည်၊ သို့သော်လူတိုင်းကသကြားဓာတ်လျင်မြန်စွာမြင့်တက်စေသည့်အရာတစ်ခုခုကိုစားသုံးမိသွားသည်။ ထိတ်လန့်ခြင်းပဲ။ နောက်ထပ်ဘာဖြစ်မယ်ဆိုတာငါမသိဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါအဲဒါကိုကိုင်တွယ်နိုင်မယ်ဆိုတာလျှို့ဝှက်တယ်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

မင်္ဂလာပါ ကျွန်မရဲ့အမြင့်က ၁၆၂ စင်တီမီတာ၊ အလေးချိန် ၁၂၇ ကီလိုဂရမ်၊ အသက် ၆၁ နှစ်ပေါ့။ ငါမှာဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ရှိတယ်။ငါ Glucofage 1000 တစ်နေ့တစ်ကြိမ်, ည ဦး ယံ၌, အစားအစာနှင့်အတူယူပါ။ ငါအဆက်မပြတ် overeat, ဆိုလိုတာကငါမူလတန်းစားကြူးခြင်းမှခံစားကြရသည်။ အဆိုပါ endocrinologist Viktoza သတ်မှတ်, ဝယ်ပေမယ့်သေးပြုမိဘူး။ ပြီးတော့မင်းရဲ့ဆောင်းပါးကနေလေ့လာသင်ယူခဲ့တဲ့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းတဲ့အစားအစာကကျွန်တော့်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးခဲ့တယ်။ သကြား ၆.၈ - ၇.၃ ။ ဗစ်တိုတာသည်အမြဲတမ်းအစာစားလိုသည့်ဆန္ဒကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီလိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်မျှော်လင့်ပါသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစာနည်းနည်းစားတာဟာကျွန်တော့်အတွက်ခက်ခဲလိမ့်မှာမဟုတ်ဘူး၊ ငါဆီးချိုရောဂါအပေါ်ဆောင်းပါးများကိုတကယ်ကြိုက်တယ်, ဒါပေမယ့်ငါသေးအရာအားလုံးကိုမဖတ်ရသေးဘူး။ ဘယ်လိုအစားအစာကိုဘယ်လိုဝင်ရမယ်ဆိုတာပြောပြပါ။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

> ဗစ်ကိုတိုသည်ကူညီလိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်မျှော်လင့်ပါသည်

ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာသည်စားကြူးခြင်းအတွက်အစွမ်းထက်သောဆေးဖြစ်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပရိုတင်းထုတ်ကုန်တွေဟာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့မတူဘဲရှည်လျားစွာစိတ်ကျေနပ်မှုကိုပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည် Viktozu ကိုသင်၏နေရာတွင်ဓားဖြင့်ထိုးခြင်းမဟုတ်ပါ။ သို့သော်အစားအစာအသစ်တစ်ခုကိုသာရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောင်းလိုက်သည်။ အနည်းဆုံး ၅ နာရီလျှင်တစ်ကြိမ်စားရန်အရေးကြီးသည်။ ဆေးဆိုင်တွင် ၀ ယ်ယူပြီးခရိုမီယမ် picolinate ယူပါ။ ၁-၂ ပတ်ကြာနေထိုင်ပါ။ ပြီးတော့စားကြူးတာကမှသာ Vitoza ကိုသုံးပါ။

> ဘယ်လိုအစားအစာဝင်ရမည်နည်း

“ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ သည်သွေးနှင့်သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ မြန်!”

မင်္ဂလာပါ ကျွန်ုပ်သည် ၅၅ နှစ်ရှိပြီ၊ အမြင့် ၁၆၅ စင်တီမီတာ၊ အလေးချိန် ၁၁၅ ကီလိုဂရမ်ရှိသည်။ ပထမဆုံးသကြားဓာတ်စမ်းသပ်မှုများ - ဗိုက်ဆာနေသောဗိုက်ပေါ်တွင် ၈.၀၊ ၆.၉% glycated ဟေမိုဂလိုဘင်။ တိုင်ကြားချက်တွေမရှိဘူး၊ ငါအရမ်းပျော်တယ်၊ ငါအားကစားကိုသွားတယ်၊ လမ်းလျှောက်တယ်၊ သင့် site ကိုအလွန်စိတ်ဝင်စား ငါကဏ္ all အားလုံးနှင့်အတူသိကျွမ်းရ။ သင့်အကြံဥာဏ်ကိုကြားချင်ပါတယ် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

> ငါအကြံပေးချင်တယ်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအစီအစဉ်ကိုလေ့လာပြီးသင်အသက်ရှင်လိုပါကကြိုးစားလုပ်ဆောင်ပါ။ သင့်ဆရာ ၀ န်ကသင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါအကြိုရှိသည်ဟုပြောလိမ့်မည်။ နောက်ပြီးအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရှိတယ်လို့ငါပြောတယ်၊ အဲဒါဟာပုံမှန်နည်းလမ်းကိုဂရုစိုက်ဖို့လိုတယ်။

ကျွန်ုပ်အသက် ၄၀ ရှိပါပြီ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည် ၁၄ နှစ်ရှိပြီဖြစ်သည်။ ငါအင်ဆူလင်ကိုယူ - ဟော်မုန်း ၂၀ ယူနစ်နှင့်တစ်နေ့လျှင် ၁၀ ယူနစ် - လွပ်စ် - ယူပါ။ အများဆုံးသကြား ၇-၈ ကိုစားပြီးနောက်သကြား ၄.၈ ။ ယခုအချိန်ထိပြtheနာများ၏အသည်းအသည်းအသည်းရောင်အသားဝါဘီသာလျှင်ဖြစ်သည်။ အမြင့် 181 စင်တီမီတာနဲ့အတူကျွန်မအလေးချိန် ၆၀ ကီလိုဂရမ်ရှိသည်။ ငါကိုယ်အလေးချိန်ရချင်တယ် အခုငါအားအင်လေ့ကျင့်မှုလုပ်နေတယ် - dumbbells, barbell ။ ငါသည်လည်းပရိုတိန်းယူပါ။ ဒြပ်ထုများသည်လက်တွေ့မကျပါ။ ထို့ကြောင့်လိုအပ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပိုမိုစားသုံးရန်အတွက်ရင့်မှည့်လာသည်။ မေးခွန်း ကာဘွန်ဟိုက်ဒရိတ်ကိုဘယ်လိုစွန့်လွှတ်ပြီးကာယလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုတည်းကိုဘယ်လိုထိန်းသိမ်းနိုင်မလဲ။ ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းအတွက်အစုလိုက်အပြုံလိုက်တက်လာရန်အဓိကနည်းလမ်းမှာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကြောင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိပါက၊ ကိုယ်ခန္ဓာသည်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ကြွက်သားများကိုစတင်မီးရှို့တော့သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်အရည်ပျော်သွားသည်။ ထို့အပြင်ဂလူးကို့စ်သည်အသည်းနှင့်ကြွက်သားများစုဆောင်းပြီးဂလိုင်ကိုဂျင်ပုံစံဖြင့်စုဆောင်းပြီးအားဖြည့်သောအခါပေါက်ကွဲသောစွမ်းအင်အဆင့်ကိုရရှိသည်။ သင်သည်နိမ့်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်စာကိုသောက်ပါကလေးနက်သောဝန်များကိုမေ့သွားလိမ့်မည်။ သို့မဟုတ်မဟုတ်လော။ ခန္ဓာကိုယ်ကစွမ်းအင်ကိုဘယ်လိုရနိုင်မလဲ။ ကျေးဇူးပြု၍ ရှင်းပြပါ

> ကယ်လိုရီတိုးလာသည်
> ဘိုဟိုက်ဒရိတ် -based အာဟာရ

သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန်မဟုတ်ဘဲသင်သင်္ချိုင်းသို့အမြန်သွားရန်ဖြစ်သည်။

> ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိလျှင် - ခန္ဓာကိုယ်
> ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ကြွက်သားများကိုစတင်လောင်ကျွမ်းလာသည်

သငျသညျလုံလောက်သောပရိုတိန်းကိုစားလျှင်ဤသည်ဖြစ်ပျက်ပါဘူး။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ဂလူးကို့စ်ကိုအသည်းမှအမိုင်နိုအက်ဆစ်များမှဖြည်းဖြည်းချင်းထုတ်လုပ်သည်။

> ခန္ဓာကိုယ်မှစွမ်းအင်မည်သည့်အတွက်ကြောင့်?

၁။ အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်းဖြင့်
အမိုင်နိုအက်ဆစ်များမှအသည်း၌တဖြည်းဖြည်းထုတ်လုပ်သောဂလူးကို့စ်မှသည် ၂

လုံးဝမဟုတ်ပါ။

ဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ၊ ထို့နောက်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးနှင့်၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ မှတ်ချက်များ၊ ထို့နောက်သူသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ တွင်ပါဝင်သည့်ဒေါက်တာဘာစတိန်း၏အတ္ထုပ္ပတ္တိနှင့်နောက်ဆုံးတွင်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုဆိုင်ရာဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုဖတ်ပါ။

သင့်အတွက်သတင်းဆိုး - သင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်များစွာတက်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ သင်တက် pumped ကြည့်ရှုမည်မဟုတ်။ အဲဒါကိုအောင်မြင်ဖို့တောင်မကြိုးစားပါနဲ့။ သင်ကြိုးစားလျှင်၊ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သော်လည်းသင်၏အသွင်အပြင်မှာတိုးတက်မှုမရှိသေးပါ။

သတင်းကောင်းမှာ - သင်သည်သင်၏ပုံပန်းသဏ္ဌာန်၌ပေါ်မလာလျှင်ပင်သင်တက်။ စွမ်းအင်ပိုမိုများပြားလာနိုင်သည်။ “ လေ့ကျင့်ရေးဇုန်” စာအုပ်ရှာဖွေရန်နှင့်အကျဉ်းသားများကိုလေ့ကျင့်ပေးရန်ဟူသောစာအုပ်ကိုတွေ့ရန်သင့်အားအကြံပေးသည်။သင့်ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းဆီသို့ ဦး တည်ခြင်း simulators ကနေဝေးရွှေ့ပါ။ ဒါပေမယ့်သင်က Simulator မြားကိုလေ့ကငျြ့ပေးနိုငျပါသညျ၊ အနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာတွင်, သင်၏အင်ဆူလင်သောက်သုံးသော 2-3 ဆအချက်အားဖြင့်ကျဆင်းပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျကွောကျရှံ့သောသူအပေါင်းတို့သည်ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ခွန်အားရရန်တိတ်ဆိတ်စွာနေပြီး၊ အကယ်၍ သင်စစ်အစိုးရကိုကောင်းစွာလိုက်နာလျှင်၊ အသည်းအသည်းရောဂါပျောက်ဆေးပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။

မင်္ဂလာပါ အဆိုပါ endocrinologist ရဲ့ရက်ချိန်းမှာခဲ့ပါတယ်။ ရောဂါ: အဝလွန်ခြင်း 2 ဒီဂရီ။ ချို့တဲ့သောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်။ ကုသမှု - နိမ့်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာ၊ အားကစား၊ ဆေးပြားများ Glucofage ဆေးသည်တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်သို့မဟုတ်အီယန် ၅၀/၅၀၀ တွင်တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်ဖြစ်သည်။ အလေးချိန် ၁၁၅ ကီလိုဂရမ်၊ အမြင့် ၁၆၅ စင်တီမီတာ၊ ၅၅ နှစ်။ ဂလူးကို့စ 8.0 အစာရှောင်ခြင်း, glycated ဟေမိုဂလိုဘင် 6.9% ။ ကျွန်ုပ်သည်သတ်မှတ်ထားသောကုသမှုနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုကြားလိုပါသည်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

> သတ်မှတ်ထားသောကုသမှုအပေါ်သင်၏ထင်မြင်ချက်

၁။ endocrinologist သည်သင့်အားကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာကိုသတ်မှတ်ထားပါကသူသည်အထိမ်းအမှတ်အဆောက်အ ဦး တစ်ခုပြီးသားထားနိုင်သည်။ သူသည်လူနာများ၏အကျိုးအတွက်လုပ်ဆောင်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များကိုဆန့်ကျင်သည်။ ငါသည်သူ၏အဆက်အသွယ်သိရန်ဝမ်းမြောက်လိမ့်မည်။

၂။ ချစ်ခင်ရသော Yanimet အပေါ်တွင်တွယ်တာစရာမလိုပါ၊ ပုံမှန် Siofora သည်လုံလောက်လိမ့်မည်။

ဒီနေရာမှာအသေးစိတ်အချက်အလက်များကသင်လုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည်များကိုဖော်ပြသည်။

အသက် ၆၂ နှစ်၊ အမြင့် ၁၇၃ စင်တီမီတာ၊ အလေးချိန် ၇၃ ကီလိုဂရမ်။ သကြားသည် ၁၁.၂ ဖြစ်ပြီးနံနက် ၂ နာရီတွင် ၁၃.၆ ဖြစ်သည်။ Siofor 500 ကိုတစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်သတ်မှတ်သည်။ dumbbells တွင်ပါဝင်ခဲ့နှင့်ငါး, အသား, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ကြက်ဥကိုစားရန်ကြိုးစားပါ။ ယခုနံနက်ခင်းတွင်ဗလာကျင်းသောအစာတွင် ၄.၇ မှ ၅.၅-၅.၇ သို့ခုန်ပြီးနောက် ၅.၈ မှ ၆.၉ မှ ၂ နာရီအကြာတွင်ခုန်သည်။ ငါ 15 ရက်များအတွက် glucometer နှင့်အတူတိုင်းတာခဲ့ကြသည်။ ရှုပ်ထွေးမှုမရှိဘဲအသက်ရှင်ရန်မျှော်လင့်ချက်ရှိပါသလော။

> ရှုပ်ထွေးမှုမရှိဘဲအသက်ရှင်ရန်မျှော်လင့်ချက်ရှိပါသလား။

မင်းမှာကိုယ်အလေးချိန်မများတာကြောင့်ဒီဆီးချိုကအမျိုးအစား ၂ မဟုတ်ဘူး၊ ပထမနှေးကွေးတဲ့အမျိုးအစား၊ မင်းရဲ့ပန်ကရိယက autoimmune attack ကိုခံစားရတယ်။ ဤအရာသည်သင့်အသက်အရွယ်တွင်ပင်ဆရာ ၀ န်များပြောသည့်စကားများများမကြာခဏဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ငါတောင်မှဆရာဝန်မဖြစ်ခဲ့ရင်တောင်ငါ့ဘဝမှာဒီလိုအဖြစ်အပျက်တစ်ခုကိုတွေ့လိုက်ရတယ်။ သင်၏အခြေအနေတွင်ယခုငါလုပ်ရန်အကြံပေးသော
၁။ တိကျသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာ။ တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များသည်အကန့်အသတ်ရှိရုံသာမကလုံးဝစွန့်ပစ်ရန်မလိုအပ်ပါ။
2. သင်၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုတစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်တိုင်းထွာပါ။ နံနက်အချိန်၌ဗိုက်ဆာ။ အစာစားပြီးနောက် ၂ နာရီထပ်ပါ။
၃။ beta ဆဲလ်များကိုလောင်ကျွမ်းခြင်းမှကာကွယ်ရန်ယခုအချိန်တွင်အလွန်သေးငယ်သောဆေးများဖြင့်တိုးချဲ့ထားသောအင်ဆူလင်ကိုစတင်ထိုးရန်သင့်အားအကြံပေးပါသည်။ “ ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ရှိလူနာများအားလုံးအနေဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုမည်သို့ထိုးသွင်းရမည်ကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်” ဟူသောအပိုင်းရှိဤနေရာတွင်ဖတ်ရှုပါ။ သင့်တွင်တူညီသောရည်ရွယ်ချက်ရှိသည်။
(၄) ဝမ်းဗိုက်သို့မဟုတ်အခြားအဆီဓာတ်မရှိပါက siofor ဆေးလုံးကိုသင်မလိုအပ်ပါ။

အကယ်၍ အထက်ပါလင့်ခ်များမှအချက်အလက်များကိုသေချာလေ့လာပြီးစနစ်ကိုဂရုတစိုက်လေ့လာပါကသင်သည်ရောဂါများနှင့်ဆီးချိုရောဂါမရှိဘဲ“ အပြည့်အဝ” နေထိုင်နိုင်လိမ့်မည်။

ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၄၀ ရှိပြီ၊ ကျွန်မခင်ပွန်းသည် ၄၂ နှစ်ဖြစ်သည်။ လွန်ခဲ့သော ၁၂ နှစ်ကသူမ၏ခင်ပွန်းတွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချို - သကြား ၂၂၊ ၁၆၅ ကီလိုဂရမ်ရှိသည်။ Siofor, အခြားဆေးပြားများနှင့်အစားအသောက်များတွင်တစ်နှစ်တာအတွင်းသူ၏အလေးချိန်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ သကြားတစ်လအတွင်း ၄.၈ မှ ၅.၀ ထိတည်ငြိမ်လာခဲ့သည်။ သူနှင့်အတူသူနှင့်အတူအစာစားချိန်၌ ၂၅ ကီလိုဂရမ်ကိုကျွန်ုပ်ပစ်ချလိုက်သည်။ ၄ နှစ်လောက်ကြာတယ်။ ထို့နောက်တဖြည်းဖြည်းကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည် - ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်အစာနှင့်စိတ်ဖိစီးမှု။ သူတို့နှစ် ဦး လုံးသည်လက်ရှိအ ၀ လွန်နေပြီး ၁၁၀ ကီလိုဂရမ်သည်ကျွန်ုပ်အတွက် ၁၇၂ စင်တီမီတာနှင့် ၁၃၈ ကီလိုဂရမ်အမြင့် ၁၈၄ စင်တီမီတာရှိသည်။ သကြားနှစ်မျိုးလုံးတွင်ပုံမှန်ဖြစ်နေသည်။ ဒီနှစ်တွေလုံးမှာငါတို့ဟာကိုယ် ၀ န်ကိုမျှော်လင့်နေခဲ့ကြတာပါ၊ ဒါပေမယ့်…အူရာဂရူနိုနှင့်မီးယပ်အထူးကုဆရာ ၀ န် - endocrinologist တို့ကသူတို့အနေဖြင့်တိုင်ကြားချက်မရှိပါဘူးဟုဆိုသည်။ ၎င်းတို့သည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်သာအကြံပေးသည်၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းသည်မျိုးပွားခြင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုစဉ်းစားသည် ယခုငါသင့်ရဲ့ဆောင်းပါးတွေကိုဖတ်ပြီးဖြစ်စဉ်များ၏အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ပြီးခဲ့သည့်အချိန်ကကျွန်မယောက်ျားသည်ဆရာဝန်နှင့်အလွန်ကံကောင်းခဲ့သည် - သူမကအရာအားလုံးကိုရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ (စကားလုံးများနှင့်ချိန်းဆိုချက်များဖြင့်) ကူညီခဲ့သည်။ မင်းအတွက်မင်းမေးခွန်းတစ်ခုပဲရှိတယ်။ ခင်ပွန်းသည်ရဲ့“ ကင်းထိုးခြင်း” ဆိုတာဘာလဲ။ အဝလွန်ခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်း၊ ငါမျိုးပွားလုပ်ငန်းဆောင်တာပေါ်သွေးထဲမှာဂလူးကို့စ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှု၏ယန္တရားနားမလည်နိုင်ပါ။ သင်ဖြေကြားရန်အချိန်ရရှိလျှင်သင်ကိုကျွန်ုပ်အလွန်ကျေးဇူးတင်လိမ့်မည်။ ရိုးသားစွာ, အယ်လီနာ။

> ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၄၀ ရှိပြီး ၁၁၀ ကီလိုဂရမ်ရှိသည်
> ကျွန်မမှာ ၁၇၂ စင်တီမီတာအမြင့်ရှိတယ်

အကယ်၍ သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောအချက်အလက်များနှင့်ကိုယ်ဝန်ရလာလျှင်သင်နှင့်ဆရာဝန်များသည်ပျင်းမည်မဟုတ်ပါ။

> သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏လွှမ်းမိုးမှုယန္တရား
> မျိုးဆက်ပွားလုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်

သင် - Polycystic Ovary ဆိုတာကိုစိတ်ဝင်စားပါ။ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းအားလုံးကို TSH သာမက T3 အခမဲ့နှင့် T4 အခမဲ့ပါသွေးစစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်ပါ။ ခင်ပွန်းသည် - သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည်သွေးနှင့်သုက်ပိုးထုတ်လုပ်မှုတွင်အခမဲ့ testosterone ဟော်မုန်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ သူမ၏ခင်ပွန်းသည်သုက်ပိုးပုံကြမ်းစစ်ဆေးရန်အကြံပြုလိုသည်။ အထွေထွေထောက်ခံချက် - ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှု။ Testosterone ဟော်မုန်းကိုအမျိုးသားကကြက်ဥကိုအထူးစားဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်။ သူတို့ထဲတွင်ပါဝင်သောကိုလက်စထရောကိုမကြောက်ပါနှင့်။ သငျသညျဤဖြည့်စွက်အဖြစ်ဥပမာအားဖြင့်, သွပ်ယူရန်လည်းသင်တို့အားငါအကြံပြုသည်။ ခင်ပွန်းသည် - သုက်ပိုးထုတ်လုပ်ရန်အတွက်၊ သင် - သူနှင့်အတူကုမ္ပဏီ၊ အရေပြား၊ လက်သည်းနှင့်ဆံပင်အတွက်ဖြစ်သည်။ ဆေးဆိုင်တွင်ဇင့်ဆာလဖိတ်ဆေးပြားများသာရောင်းချပြီး၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ဇနီးတွင်ပျို့ချင်စိတ်ဖြစ်ပေါ်စေပြီးအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှမှာယူနိုင်သည့် picolinate ထက်ပိုမိုဆိုးရွားသည်။

ဤအရာအားလုံး၏ရလဒ်အနေဖြင့်၊ သင်ကိုယ်ဝန်မရနိုင်လျှင်ပင်သင်၏ရင်းနှီးသောဘဝသည်အလွန်တိုးတက်လိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်အာမခံပါသည်။

မင်္ဂလာနေ့လည်ခင်းပါ ကျေးဇူးပြု၍ kefir အကြောင်းပြန်ပြောပါ။ ၎င်းသည်သင်သောက်နိုင်သောတစ်နေ့လျှင် Lactose သို့မဟုတ်တစ်ခွက်လား။
ဂျုံနှင့်ဂျုံမှုန့် (သို့) ရေပေါ်ရှိဂျုံယာဂုများသည်ပိတ်ပင်ထားသည့်အစားအစာများစာရင်းတွင်ပါဝင်သည်လော။

> kefir အကြောင်း
တစ်နေ့တစ်ခွက်သောက်လို့ရမလား။

ခဲယဉ်းသောဒိန်ခဲနှင့်နို့လုံးဒိန်ချဉ် မှလွဲ၍ မည်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းကိုမဆိုအကြံမပြုပါ။ Kefir သည် Lactose ကြောင့်အကြောင်းပြချက်များစွာကြောင့်မဖြစ်နိုင်ပါ။

မဆိုစီရီရယ်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။

မင်္ဂလာနေ့လည်ခင်းပါ သမီးများသည် ၉ နှစ်ဖြစ်ပြီး၊ သူတို့တွင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ကို ၅ နှစ်တိုင်ရှိသည်။ မကြာသေးမီကသကြားအရူးကဲ့သို့ခုန်ခဲ့သည်။ ငါဆောင်းပါးဖတ်ပြီးမေးခွန်းပေါ်လာသည် - ကလေးအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာကို သုံး၍ ရနိုင်ပါသလား။ သို့ဆိုလျှင်လိုအပ်သောထုတ်ကုန်ပမာဏကိုမှန်ကန်စွာမည်သို့တွက်ချက်ရမည်နည်း။ နောက်ဆုံးတွင်ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ကလေးငယ်သည်ကယ်လိုရီလုံလောက်စွာစားရန်လိုအပ်သည်။ အစားအစာဥပမာတစ်ခုရှိကောင်းရှိပါသလား။ ဤအရာသည်အနာဂတ်တွင်အာဟာရနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာအစီအစဉ်ရေးဆွဲခြင်းကိုပိုမိုနားလည်လွယ်စေသည်။

> အသုံးပြုရန်ဖြစ်နိုင်
> ကလေးငယ်တစ်ယောက်အတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နိမ့်ကျတဲ့အစားအစာလား။

ဤဆောင်းပါးကိုသင်ဖတ်ရှုလေ့လာနိုင်သည်။

> သူမမှာဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ကို ၅ နှစ်ကြာခံခဲ့တယ်

ဒါဟာလုံးဝလုပ်မရထက်နောက်မှကုသမှုစတင်ရန်ပိုကောင်းတယ်

> ကလေးသည်စားရန်လိုအပ်သည်
> လုံလောက်တဲ့ကယ်လိုရီ

ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာများတွင်ကယ်လိုရီများများပါ ၀ င်ပြီးဆာလောင်မှုလည်းမရှိပါ။ ကြီးထွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မလိုအပ်ပါ။

> အစားအစာဥပမာတစ်ခုရှိပါသလား။

အဆင်သင့်လုပ်ထားသည့်မီနူးများမရှိပါ၊ ကျွန်ုပ်သူတို့ကိုလုပ်ရန်အစီအစဉ်မရှိသေးပါ။ “ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ အတွက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်အဖြစ်သို့လျှော့ချပေးသည်။ လျင်မြန်စွာ!”, ပြီးတော့ခွင့်ပြုထုတ်ကုန်သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင် menu ကိုလုပ်ပါ။

မင်္ဂလာနေ့လည်ခင်းပါ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၃၆ နှစ်၊ ၁၅၃ စင်တီမီတာ၊ အလေးချိန် ၈၇ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။ လွန်ခဲ့သောခြောက်လကဖိအားမြင့်တက်မှု ၉၀/၆၀ မှ ၁၅၀/၁၂၀ သို့စတင်ခဲ့ပြီးလက်၊ ခြေနှင့်မျက်နှာများရောင်ရမ်းခြင်းစသည်။ အသက်ရှူကျပ်ခြင်းဝေဒနာခံစားနေရခြင်း။ စာမေးပွဲအောင်ခဲ့သည် သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၊ ဟော်မုန်းနှင့်သကြားတို့သည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ တိုးမြှင့်ယူရစ်အက်စစ်နှင့်လက်စထရော။ Glycosylated ဟေမိုဂလိုဘင် 7.3% ။ သူတို့ကသကြားကိန်းတစ်ခုလုပ်တယ်။ ရလဒ် ၄.၀-၄.၃ ။ သို့သော် endocrinologist သည်ငုပ်လျှိုးနေသောဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်း ၂ ဒီဂရီရှိသည်။ ငါအဝလွန်ခြင်းကိုသဘောတူပေမဲ့ဆီးချိုရောဂါ ... သကြားဓာတ် ၄.၆ ဟာငါ့မှာအမြင့်ဆုံးဖြစ်လို့ဖြစ်နိုင်တယ်။ သင်၏ထင်မြင်ချက်သည်အလွန်စိတ် ၀ င်စားဖွယ်ကောင်းသည်။ သင်၏ပြန်လည်ဖြေကြားမှုအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။

> သင်၏ထင်မြင်ချက်သည်အလွန်စိတ်ဝင်စားစရာဖြစ်သည်

ဤနေရာတွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းသင်သည်အနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာကိုပြောင်းရန်အဖြစ်ကောင်းစွာသွေးတိုးရောဂါနှင့်ဖောများအတွက်ဖြည့်စွက်ယူရန်လိုအပ်သည်။

အားလုံး (!) သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုလည်းယူပါ။ အကယ်၍ ရလဒ်သည်ဆိုးရွားလာပါက endocrinologist ထံသို့ သွား၍ သူဆေးညွှန်းသောဆေးများကိုယူပါ။

မင်္ဂလာပါ ကျွန်ုပ်အသက် ၄၈ နှစ်ရှိပါပြီ ငါအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါခံစားနေပါတယ်။ ငါ Galvus ပျားရည်နှင့်မင်နင်နံနက်နှင့်ညနေပိုင်းကိုယူ။ သို့သော်သကြားသည်တခါတရံ ၁၀-၁၂ နေဆဲဖြစ်သည်။ အနိမ့်ကာဗွန်အစားအစာကိုစတင်ခဲ့သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သကြားပထမ ဦး ဆုံးရက်သတ္တပတ်ထဲမှာကျဆင်းလာစတင်ခဲ့သည်။ နေ့ကို 7.3-8.5 စဉ်အတွင်း။ သို့သော်နံနက်ယံ၌ 7.5, ထိုသို့ 9.5 ပါပဲ။ ညစာမစားဘူးလား ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

> ညစာမစားရဘူးလား။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအစီအစဉ်ကိုသေချာစွာလေ့လာပြီးနောက်သေချာစွာအကောင်အထည်ဖော်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာဆေးဝါးများနဲ့ပါတ်သက်တဲ့ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုလည်းဖတ်ပါ။ ဘယ်ဆေးကဘယ်လောက်မကောင်းလဲ၊ ဘာအစားထိုးရမလဲဆိုတာရှာပါ။

မင်းရဲ့ဆောင်းပါးကိုကာဗွန်ဓာတ်မတူတဲ့အစားအစာအကြောင်းဖတ်ခဲ့တယ်။
သငျသညျ "ငတ်" သကြားနှင့် ketoacidosis အကြောင်းကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းသတိပေးရှိသည်မဟုတ်လော အထူးသဖြင့်ပထမအမျိုးအစား၊ ဆီးချိုရောဂါအလွန်များခြင်းသည်ဤရောဂါလက္ခဏာများကိုတိတိကျကျဖော်ပြသည်။
သင့်ရဲ့ပြန်ကြားချက်အတွက်ကြိုတင်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်!

> ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေသောသကြားနှင့် ပတ်သက်၍ ရှင်းလင်းသောသတိပေးချက်မရှိပါ

ငါမ "ဆာလောင်မွတ်သိပ်" သကြားသည်အဘယ်အရာကိုမသိရပါဘူး

မင်္ဂလာပါ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၄၃ နှစ်ရှိပြီ၊ ၁၃၂ ကီလိုဂရမ်၊ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ နှစ် ၆ နှစ်၊ Siofor ၈၅၀ ကိုတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်အစားအစာဖြင့်သောက်သုံးသည်။ အခါအားလျော်စွာသူသည်အစားအစာကိုချိုး ဖျက်၍ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်။ စသည်တို့မှာသကြား ၁၄ ခု၊ ၁၈ နှစ်စားပြီးနောက်စားပွဲမှာဂေါ်ဖီထုပ်၊ သခွားသီး၊ အသားပြုတ်၊ ဟင်းရည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည် ၃ ရက်ကြာတိကျသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကင်းသောအစားအစာကိုစားခဲ့ဖူးသော်လည်းသကြားမကျနိုင်ပါ။ ဘာလုပ်ရမလဲ

သင့်မှာအမှုဖွင့်နေတယ်။ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါသို့လှည့်။ အရေးပေါ်အင်ဆူလင်ကိုစတင်ထိုးသွင်းရန်လိုအပ်သည်။

မင်္ဂလာပါ ငါ့သမီးက ၁၅၁ စင်တီမီတာ၊ အလေးချိန် ၃၈ ကီလိုဂရမ် ၁၃ နှစ်ရှိပြီ။ တစ်နေ့ကျတော့ငါတို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်စမ်းသပ်ပြီးပြီ၊ ငါရလဒ်တွေကိုစိတ်ပျက်မိတယ်။ သကြားအတွက်သွေး ၄.၂ ကိုပြသည်။ glycated ဟေမိုဂလိုဘင်တွင် - 8% ။ သကြားများအတွက်ဆီး 0.5 ပြသခဲ့သည်။ ထို့အပြင်သွေးစစ်ဆေးမှုတွင် platelets, eosinophils, lymphocytes, basophils များသည်မြင့်မားသည်။ ငါဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာတွေသတိထားမိခဲ့ပါဘူး။ ရေနည်းနည်းသောက်သည် လွန်ခဲ့သော ၃ ပတ်ခန့်ကသူမသည်ဖျားနာခြင်း၊ အအေးမိခြင်း၊ အဖျားတက်ခြင်း၊ ဤနောက်ခံတွင်သကြားညွှန်းကိန်းများမြင့်တက်လာနိုင်သည်။ သူမချိုသောသွားတစ်ကောင်ပါ၊ သူမချိုမြိန်စွာစားနိုင်တယ်လို့လည်းပြောချင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ရလဒ်တွေကိုကြည့်လိုက်ရင်သူတို့ကသကြားလုံးစားသုံးမှုကိုလျှော့ချလိုက်တယ်။ ကျေးဇူးပြုပြီးကျွန်တော့်သမီးမှာဆီးချိုရောဂါရှိလား။ ငါတို့မြို့မှာပညာရှိဆရာဝန်မရှိဘူး။ ကျေးဇူးပြုပြီးကူညီပါ ငါစမ်းသပ်မှုရလဒ်ဖန်သားပြင်ပေးပို့နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ပြန်ကြားချက်အတွက်ကြိုတင်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်!

> glycated ဟေမိုဂလိုဘင် - ၈%

ဤသည်အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိရန်လုံလောက်သည်။ ကောင်းပြီ, နှင့်ဆီး၌သကြား။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကူညီပါ။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအစီအစဉ်ကိုဂရုတစိုက်လေ့လာပြီးလေ့လာပါ။ အင်ဆူလင်ကိုစတင်ထိုးပါ။ မရှင်းလင်းသောအရာ - မေးကြည့်ပါ။

မင်္ဂလာပါ မကြာသေးမီကကျွန်ုပ်ကုမ္ပဏီအတွက်သကြားအတွက်သွေးလှူဒါန်းခဲ့သည်။ ရလဒ်မှာထိတ်လန့်စရာဖြစ်ခဲ့သည် - ၈.၅ ။
အရင်ကကျန်းမာရေးပြproblemsနာမရှိခဲ့ဘူး။
ငါပြန်ယူဖို့စီစဉ်ထားတယ် ကျွန်တော့်ကိုပြောပါ၊ ဒါကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသလား။ မပြန်ခင်မှာကာဗွန်နိမ့်တဲ့အစားအစာကိုကပ်ထားသင့်သလား။ ဒါမှမဟုတ်ရလဒ်ရဲ့သန့်ရှင်းမှုအတွက်ပုံမှန်အတိုင်းစားတာကပိုကောင်းမလား။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

အစာရှောင်ခြင်းသွေးသကြားဓာတ်စစ်ဆေးမှုသည်အနတ္တဖြစ်သည်။ လျင်မြန်စွာသွားပြီး glycated ဟေမိုဂလိုဘင်ကိုပေးပါ - အရာအားလုံးရှင်းသွားပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့ဆောင်းပါးတွေအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ မင်းရဲ့ဆောင်းပါးကိုဖတ်ပြီးတဲ့အခါငါဟာအစာမစားဘူးဆိုတာသဘောပေါက်လာတယ်။ သစ်သီးဝလံတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ အိမ်သုံးဒိန်ခဲတွေ၊ ငါကော်ဖီ၊ သကြားမပါဘဲလက်ဖက်ရည်သောက်သည်။ ကျွန်ုပ်အသက် ၅၂ နှစ်ရှိပါပြီ အလေးချိန် ၈၅ ကီလိုဂရမ်၊ အမြင့် ၁၆၄ စင်တီမီတာ။ ၆/၂၀၁၄၊ ဂလီကို့ဆီဟင်မိုဂလိုဘင် ၆.၀၉%၊ သကြား ၇.၁၂ မီလီမီတာ / အယ်လ် 08/26/2014 ပြီးသား 7.7% glycosylated ဟေမိုဂလိုဘင်။ သကြား 08/26/2014 6.0 mmol / L. ၂ လတာကာလအတွင်း glycosylated ဟေမိုဂလိုဘင်က ၆% ကနေ ၇.၇% အထိဘယ်လိုကြီးထွားလာနိုင်သလဲ။ သကြားနှင့်အတူ 6 mmol / l? ၂ ဝ ၁၄ ခုနှစ်အထိသကြားဓာတ်သည် ၅.၅ မီလီမီတာထက်မပိုခဲ့ပါ။ အဆိုပါ endocrinologist အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကိုထည့်လေ့မရှိ။ ရောဂါအပေါ်သင်၏ထင်မြင်ချက်ကဘာလဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့လိုတယ်ဆိုတာငါနားလည်တယ်။ ငါတကယ်သင့်ရဲ့အကြံပြုချက်များကိုမျှော်လင့်နေပါတယ်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

> 2 လ glycosylated အမျှ
ဟီမိုဂလိုဗင်သည် ၆% မှ ၇.၇% အထိကြီးထွားနိုင်ပါသလား။

အလွန်ရိုးရှင်း ဘာလို့လဲဆိုတော့မင်းရဲ့ဆီးချိုရောဂါဟာတိုးတက်နေလို့ပဲ။

> Endocrinologist သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည်

> သင်၏အကြံပြုချက်များကိုအမှန်တကယ်မျှော်လင့်ပါ

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအစီအစဉ်ကိုလေ့လာပြီးနောက်ဆက်တွဲ။ အင်ဆူလင်ကိုမလိုအပ်သေးပါ။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: If Hogwarts Were an Inner-City School - Key & Peele (နိုဝင်ဘာလ 2024).