Resource diabet plus - အပြည့်အဝစားရန်အချိန်မရှိသည့်အခါကူညီသည်

အထူးပြုစတော်ဘယ်ရီအနံ့ကာကွယ်သောအာဟာရထုတ်ကုန်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ - ရေ၊ ပြုပြင်ထားသော tapoca မှဓာတ်၊ နို့ပရိုတိန်း၊ အဆီဆီ၊ အစားအသောက်အမျှင်များ (တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း hydrolyzed guar gum, Arabian gum, fructooligosaccharides, inulin), isomaltulose, emulsifiers (E471), တွင်းထွက်ပစ္စည်းများ (ပိုတက်စီယမ်ကလိုရိုက်, မဂ္ဂနီစီယမ် citrate, iron sulfate) ဆာလဖိတ်, မန်းဂနိစ် sulfate, ဆိုဒီယမ်ဖလိုရိုက်, ဆိုဒီယမ်ဆယ်လီနိတ်, ခရိုမီယမ်ကလိုရိုက်, ဆိုဒီယမ် molybdate, ပိုတက်စီယမ်အိုင်အိုဒင်း, အချဉ်ဓာတ်ထိန်းညှိ (E524), ဗီတာမင် (A, D, K, C, B, B, 2, B 6, niacin, ဖောလစ်အက်ဆစ်) , B 12, pantothenic acid, biotin, E), အချိုဓာတ် (E950), ဆိုးဆေး ( 120) ။

gluten အခမဲ့ဖြစ်သည်။ လက်တွေ့တွင်သိသာထင်ရှားသော Lactose ပမာဏမပါ ၀ င်ပါ။

200 ml - ပလပ်စတစ်ပုလင်းများ (4) ။

အထူးပြု Vanilla အရသာကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအစားအစာများ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ - ရေ၊ ပြုပြင်ထားသော tapoca မှဓာတ်၊ နို့ပရိုတိန်း၊ အဆီဆီ၊ အစားအသောက်အမျှင်များ (တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း hydrolyzed guar gum, Arabian gum, fructooligosaccharides, inulin), isomaltulose, emulsifiers (E471), တွင်းထွက်ပစ္စည်းများ (ပိုတက်စီယမ်ကလိုရိုက်, မဂ္ဂနီစီယမ် citrate, iron sulfate) ဆာလဖိတ်, မန်းဂနိစ်ဆာလဖိတ်, ဆိုဒီယမ်ဖလိုရိုက်, ဆိုဒီယမ်ဆယ်လီနိတ်, ခရိုမီယမ်ကလိုရိုက်, ဆိုဒီယမ် molybdate, ပိုတက်စီယမ်အိုင်အိုဒင်း, အချဉ်ဓာတ်ထိန်းညှိ (E524), ဗီတာမင် (C, E, niacin, pantothenic acid, B 6, B 1, A, B 2, D) , K, ဖောလစ်အက်ဆစ်, B 12, biotin), အချို (E950), ဆိုးဆေး ( 120) ။

gluten အခမဲ့ဖြစ်သည်။ လက်တွေ့တွင်သိသာထင်ရှားသော Lactose ပမာဏမပါ ၀ င်ပါ။

200 ml - ပုလင်း (4) ။

Resource Diabetes Plus သည် Pregio1 + ဓါတ်တိုး prebiotic အမျှင်များပါ ၀ င်သည့် PHGG အမျှင်များ၊ ပေါင်းစပ်ထားသော PHGG အမျှင်များ၊ isomaltose ပါဝင်သောအထူးအစာအာဟာရဆိုင်ရာအာဟာရထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီး isomaltose (၉ ဂရမ် / ၁၀၀ မီလီမီတာ) ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်ရှိသည့်လူနာများအတွက်ရည်ရွယ်သည် အဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူပေါင်းစပ်။

Prebio1 + နှင့် PHGG ဖိုင်ဘာများပါ ၀ င်သောအစားအစာများသည်အူအတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေခြင်း၊ အစာစားချိန်လွန်သွားခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းနံရံများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေခြင်းနှင့် microbiota ကိုပြန်လည်ထူထောင်ပေးသည်။

အပြီးသတ်သောအရောအနှောကိုနေ့စဉ်အစားအစာအဖြစ်၊ အစာစားရန်အတွက်အစားထိုးရန်သို့မဟုတ်ရေစာအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ လိုအပ်ပါက Resource Diabetes Plus အရောအနှောကိုအစားအသောက်ကိုနှုတ်ဖြင့်ဖြစ်စေ၊

ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့် Resource Diabetes Plus အရောအနှောသည် glycemia နှင့် lipid ပရိုဖိုင်းကိုထိန်းချုပ်သည်၊ အူလမ်းကြောင်း microflora နှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ ကြွက်သားထုထည်ကိုထိန်းသိမ်းထားပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါ၏မိုက်ခရိုနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။

• အနိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းကြောင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ပါဝင်မှုနိမ့်ခြင်းနှင့်ဂလူးကို့စနှင့် fructose ၏အရင်းအမြစ်အဖြစ် isomaltulose ၏ရှေ့မှောက်တွင်,
• မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှု - 200 ml တွင် 320 kcal - ပြည့်ဝသောခံစားမှုကိုထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ရောဂါများမှပြန်လည်နာလန်ထူရန်စွမ်းအင်၊
• ပရိုတင်းတိုးများလာခြင်း - ပုလင်းတစ်လုံးထဲတွင်အရည်အသွေးမြင့်ပရိုတင်း ၁၈ ဂရမ် - ပရိုတင်းဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းအတွက်ထိရောက်သောဖြည့်စွက်ချက်၊
• ပရိုတိန်းအစိတ်အပိုင်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကကောင်းစွာစုပ်ယူထားသောနို့ပရိုတင်း (whey protein နှင့် casein) ၁၀၀% သည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များအားလုံးပါဝင်ပြီးဆဲလ်များနှင့်တစ်သျှူးအားလုံးအတွက်ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းဖြစ်သည်။ Whey protein သည် hypoglycemic effect ရှိသည်။ ဆဲလ်များ၏ endogenous အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်စေခြင်း၊
• ပုလင်းတစ်လုံးတွင်အူသိမ်လုပ်ဆောင်မှုပုံမှန်ဖြစ်ရန် ၅ ဂရမ်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာပါရှိသည်။ ရှုပ်ထွေးသော Prebio1 + prebiotic အမျှင်များနှင့် PHGG (တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း hydrolyzed guar gum) အမျှင်များပေါင်းစပ်ခြင်းသည်သွေးဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုထိန်းချုပ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးအူလမ်းကြောင်းလုပ်ဆောင်မှုများကိုထိန်းညှိရာတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။
• ခွန်အားကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိရန်အတွက်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုပေါင်းစပ်မှုများ၊
• အိုမီဂါ -၃ / အိုမီဂါ -6 ဖက်တီးအက်စစ်များ၏အကောင်းဆုံးအချိုးအစားမှာ ၁: ၃ - အပိုဆောင်းရောင်ရမ်းခြင်း၊ အာရုံကြောနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း။

Resource Diabetes Plus အရောအနှောသည်ချို့တဲ့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အာဟာရချို့တဲ့မှုနှင့်သို့မဟုတ်၎င်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအန္တရာယ်နှင့်အတူလူနာများအတွက်အစားအစာကုထုံးအတွက်ရည်ရွယ်သည်။

• စိတ်ဖိစီးမှု - သွေးဆောင် hyperglycemia,
• ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများတွင်အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း,
• ချို့တဲ့သောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်,
• 1 နှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ
• ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါနှင့်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။
• ဒဏ်ရာများ၊ စစ်ဆင်ရေးများ၊ စူးရှသောနှင့်နာတာရှည်ရောဂါများအပြီးဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်အာဟာရအခြေအနေကိုပြုပြင်ခြင်း။

အဆိုပါအရောအနှောပါးစပ်နှင့်ပါးစပ်အသုံးပြုရန်ရည်ရွယ်သည်။

Resource Diabetes Plus ကိုအသက် ၆ နှစ်မှအရွယ်ကလေးများနှင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၁ မှ ၃ ပုလင်း / တစ်နေ့အပိုဆောင်းအာဟာရအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ အကယ်၍ အရောအနှောကိုတစ် ဦး တည်းသောအာဟာရအရင်းအမြစ်အဖြစ်အသုံးပြုပါကဆရာဝန်ကအကြံပြုသည်။

အသုံးပြုရန်အတွက်အရင်းအမြစ်များ DIABET PLUS (RESOURCE® DIABET PLUS) ညွှန်ကြားချက်များ

အထူးပြုစတော်ဘယ်ရီအနံ့ကာကွယ်သောအာဟာရထုတ်ကုန်

ဖွဲ့စည်းမှု: ရေ၊ ပြုပြင်ထားသော tapoca မှဓာတ်၊ နို့ပရိုတိန်း၊ ဆီအဆီ၊ အစားအသောက်အမျှင်များ (တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းတစ်စိတ်တစ်ပိုင်း hydrolyzed guar gum, gab arabic, fructooligosaccharides, inulin), isomaltulose, emulsifiers (E471), တွင်းထွက်ပစ္စည်းများ (ပိုတက်စီယမ်ကလိုရိုက်, မဂ္ဂနီစီယမ် citrate, သံဆာလဖိတ်), မန်းဂနိစ် sulfate, ဆိုဒီယမ်ဖလိုရိုက်, ဆိုဒီယမ်ဆယ်လီနိတ်, ခရိုမီယမ်ကလိုရိုက်, ဆိုဒီယမ် molybdate, ပိုတက်စီယမ်အိုင်အိုဒင်း, အချဉ်ဓာတ်ထိန်းညှိ (E524), ဗီတာမင် (A, D, K, C, B)₁, ၌₂, ၌₆, niacin, ဖောလစ်အက်ဆစ်, B₁₂, pantothenic အက်ဆစ်, biotin, E), အချို (E950), ဆိုးဆေး (E120) ။

အထူးပြု Vanilla အရသာကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအစားအစာများ

ဖွဲ့စည်းမှု: ရေ၊ ပြုပြင်ထားသော tapoca မှဓာတ်၊ နို့ပရိုတိန်း၊ ဆီအဆီ၊ အစားအသောက်အမျှင်များ (တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းတစ်စိတ်တစ်ပိုင်း hydrolyzed guar gum, gab arabic, fructooligosaccharides, inulin), isomaltulose, emulsifiers (E471), တွင်းထွက်ပစ္စည်းများ (ပိုတက်စီယမ်ကလိုရိုက်, မဂ္ဂနီစီယမ် citrate, သံဆာလဖိတ်), မန်းဂနိစ် sulfate, ဆိုဒီယမ်ဖလိုရိုက်, ဆိုဒီယမ်ဆယ်လီနိတ်, ခရိုမီယမ်ကလိုရိုက်, ဆိုဒီယမ် molybdate, ပိုတက်စီယမ်အိုင်အိုဒင်း, အချဉ်ဓာတ်ထိန်းညှိ (E524), ဗီတာမင် (C, E, niacin, pantothenic acid, B)₆, ၌₁က၊ ခ₂, D, K, ဖောလစ်အက်ဆစ်, B₁₂, biotin), အချို (E950), ဆိုးဆေး (E120) ။

gluten အခမဲ့ဖြစ်သည်။ လက်တွေ့တွင်သိသာထင်ရှားသော Lactose ပမာဏမပါ ၀ င်ပါ။

200 ml - ပုလင်း (4) ။

Resource Diabetes Plus သည်အထူးပရိုတင်းဓာတ်ပါ ၀ င်သောအာဟာရထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီး၊ Pregio1 + အစာအာဟာရဆိုင်ရာ prebiotic အမျှင်များဖြစ်သော PHGG အမျှင်များနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသော PhGG အမျှင်များ၊ isomaltose ပါဝင်သောအရောအနှောအရည် (၉ ဂရမ် / ၁၀၀ မီလီမီတာ) ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်ရှိသည့်လူနာများအတွက်ရည်ရွယ်သည် အဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူပေါင်းစပ်။

Prebio1 + နှင့် PHGG ဖိုင်ဘာများပါ ၀ င်သောအစားအစာများသည်အူအတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေခြင်း၊ အစာစားချိန်လွန်သွားခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းနံရံများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေခြင်းနှင့် microbiota ကိုပြန်လည်ထူထောင်ပေးသည်။

အပြီးသတ်သောအရောအနှောကိုနေ့စဉ်အစားအစာအဖြစ်၊ အစာစားရန်အတွက်အစားထိုးရန်သို့မဟုတ်ရေစာအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ လိုအပ်ပါက Resource Diabetes Plus အရောအနှောကိုအစားအသောက်ကိုနှုတ်ဖြင့်ဖြစ်စေ၊

ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့် Resource Diabetes Plus အရောအနှောသည် glycemia နှင့် lipid ပရိုဖိုင်းကိုထိန်းချုပ်သည်၊ အူလမ်းကြောင်း microflora နှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ ကြွက်သားထုထည်ကိုထိန်းသိမ်းထားပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါ၏မိုက်ခရိုနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။

Resource Diabetes Plus အရောအနှောသည်ချို့တဲ့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အာဟာရချို့တဲ့မှုနှင့်သို့မဟုတ်၎င်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအန္တရာယ်နှင့်အတူလူနာများအတွက်အစားအစာကုထုံးအတွက်ရည်ရွယ်သည်။

• စိတ်ဖိစီးမှု - သွေးဆောင် hyperglycemia,
• ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများတွင်အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း,
• ချို့တဲ့သောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်,
• 1 နှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ
• ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါနှင့်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။
• ဒဏ်ရာများ၊ စစ်ဆင်ရေးများ၊ စူးရှသောနှင့်နာတာရှည်ရောဂါများအပြီးဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်အာဟာရအခြေအနေကိုပြုပြင်ခြင်း။

အဆိုပါအရောအနှောပါးစပ်နှင့်ပါးစပ်အသုံးပြုရန်ရည်ရွယ်သည်။

အရင်းအမြစ်ဆီးချိုရောဂါ Plus အားသတ်မှတ် ၆ နှစ်မှကလေးများနှင့်လူကြီးများ ၁-၃ ပုလင်းများကိုတစ်နေ့အပိုဆောင်းအာဟာရအဖြစ်သို့မဟုတ်ဆရာဝန်ကအကြံပြုသည်မှာအရောအနှောကိုအဟာရတစ်ခုတည်းသောအရင်းအမြစ်အဖြစ်အသုံးပြုပါက။

ထိရောက်သောဆီးချိုရောဂါပြန်လည်ထူထောင်ရေး - Nestle သည် Dietetic Product အသစ်ကိုမိတ်ဆက်ပေးသည်

ရုရှားနိုင်ငံတွင်လူ ဦး ရေ ၄.၅ သန်းတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တူညီသောလူ ဦး ရေသည်မိမိတို့၌ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ကိုမသိကြောင်းနှင့်ပဉ္စမတိုင်းတွင်အန္တရာယ်ရှိနေသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အာဟာရသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဓိကကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆရာ ၀ န်များနှင့် the ည့်သည်များကဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သူတို့၏ဘဝပုံစံကိုပြောင်းလဲရန်နှင့်စည်းမျဉ်းအချို့ကိုလိုက်နာရန်ဖိအားပေးခံရသည်ဟုမှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။ အပိုင်းအစအာဟာရ (တစ်နေ့လျှင် ၅-၆ ကြိမ်) ၏စစ်အစိုးရကိုလိုက်နာခြင်း၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီနှင့်ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုကန့်သတ်ခြင်းသည်ဘဝကိုရှုပ်ထွေးစေသည်။

ဒုတိယအရေးကြီးသောအချက်မှာအထူးသဖြင့်ဂလူးကူတာကိရိယာများကို အသုံးပြု၍ ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်ခြင်းဖြစ်ပြီး၊ သကြားဓာတ်၌“ မြင့်တက်လာခြင်း” ကိုရှောင်ရှားရန်ယင်းကိုတစ်နေ့လျှင် ၁၀ ကြိမ်အထိပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

Resource Diabet Plus သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ၏ဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့်အာဟာရလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

ထုတ်ကုန်၏တင်ဆက်မှုတွင်ပါ ၀ င်ခဲ့သူအဆိုတော်ကော်နဲလီမန်ဂိုကသူမ၏ဆီးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ ဘဝဇာတ်ကြောင်းကိုပြောကြားခဲ့ပြီးပုံမှန်အစားအစာကိုလိုက်နာရန်မဖြစ်နိုင်သည့်အခြေအနေများတွင်ထုတ်ကုန်သည်အလွန်အဆင်ပြေနိုင်သည်ဟုမှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။

ထုတ်ကုန်တစ်ပုလင်း (200 ml) သည်အာဟာရတန်ဖိုးရှိသောအစားအစာနှင့်အစားထိုးပြီး ၃၂၀ kcal စွမ်းအင်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသည်။ နို့ပရိုတိန်းများများပါ ၀ င်မှု (၉ ဂရမ် / ၁၀၀ မီလီမီတာ)၊ မျှတမှုရှိသောအဆီများနှင့်အထူးသဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပြားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုသည်သကြားဓာတ်အန္တရာယ်မြင့်တက်မှုကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲအာဟာရချို့တဲ့မှုကိုဖြည့်စွက်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အထူးအစားအသောက်ဖိုင်ဘာအူသိမ်ပုံမှန်နှင့်သွေးဂလူးကို့စထိန်းချုပ်မှုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။

Resource Diabet Plus အသစ်ကိုအဆင်သင့်အနေအထားဖြင့်ဖော်ပြသည်။ 200 ml ပုလင်းတစ်လုံးသည်သင်သွားလေရာရာ၌သင်နှင့်အတူယူဆောင်သွားနိုင်သည်။
Diabet Plus သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးပါသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။

Resource Diabet Plus - အပြည့်အဝစားရန်အချိန်မရှိသည့်အခါကူညီသည်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရင်းအမြစ်များကိုထောက်ပံ့ပေးရုံသာမကရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အားကောင်းသောအဟန့်အတားတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ အထူးအစားအစာများသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း၊ ရှုပ်ထွေးခြင်းများကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်များစွာသောကိစ္စရပ်များတွင်ရေရှည်သက်သာမှုရရှိစေရန်အတွက်ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသည်။ သို့သော်တင်းကျပ်သောစည်းမျဉ်းများအတိုင်းလိုက်နာခြင်း၊ အထူးထုတ်ကုန်များဝယ်ယူခြင်းနှင့်သူတို့၏ပြင်ဆင်မှုသည်ဘဝကိုများစွာရှုပ်ထွေးစေသည် အချိန်ရှာဖွေခြင်းကိုမဖြုန်းတီးစေရန်၊ အပြည့်အဝနေထိုင်ရန်နှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်သက်သာမှုရစေရန်၊ ဆီးချိုရောဂါလူနာများအတွက်အထူးအရောအနှောများကိုကယ်ဆယ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များသည်အစားအစာမတူကွဲပြားမှုကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေသည် ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် glycemic အညွှန်းကိန်းကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်လိုအပ်မှုသည်အစားအစာတွင်တူညီနေမှုနှင့်မလွှဲမရှောင်သောအစားအသောက်မူမမှန်မှုများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းနှင့်အခြားနှစ်မျိုးလုံးသည်အန္တရာယ်ရှိသည် - အာဟာရချို့တဲ့မှုမဖွံ့ဖြိုးသေးသော၊ ရောဂါလက္ခဏာသစ်များဖြစ်ပေါ်စေသည့်ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုနှင့်အစားအစာကိုချိုးဖောက်ခြင်းတို့ကြောင့်ကြီးလေးသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်စေသည်။

ထိုကဲ့သို့သောအခက်အခဲများကိုရှောင်ရှားရန်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးရန်အထူးဖော်မြူလာများကိုတီထွင်ထားသည်။

Resource Diabetes + (Nestle) သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောအာဟာရထုတ်ကုန်များကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဤအရောအနှောကို hyperglycemia သို့မဟုတ်၎င်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအန္တရာယ်အတွက်အသုံးပြုသည်။ အချောသောက်ခြင်းသည်အစားအစာအားလုံးကိုလုံးဝအစားထိုးနိုင်သည်သို့မဟုတ်အစားအစာကိုဖြည့်စွက်နိုင်သည်။

Resource Diabetes + သည် iscaloric အရောအနှောဖြစ်ပြီး၊ အောက်ပါအခြေအနေများတွင်အသုံးပြုသည်။

• အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း
• ချို့တဲ့သောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်,
• 1 နှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ
• စိတ်ဖိစီးမှု - သွေးဆောင် hyperglycemia,
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏ဆီးချိုရောဂါ၊ အခြားဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများ၊
• ခွဲစိတ်ပြီးသောကာလတွင်ဒဏ်ရာများ၊
• အာရုံကြော, ကင်ဆာရောဂါနှင့်အတူ။

ပထမ ဦး စွာအရောအနှောသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအနိမ့်အရဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းရှိသည်။ မှန်ကန်သောနှေးကွေးသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းသည်စွမ်းအင်ရရှိရန်နှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းညှိနိုင်သည့်အထူးအဆီများနှင့်ပရိုတင်းများများပြားလာခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများ၏အာဟာရဓာတ်များကိုပိုမိုအားကောင်းစေခြင်းတို့ကြောင့်ခွန်အားကိုပြန်လည်ထူထောင်ပေးသည်။

အစားအသောက်ဖိုင်ဘာသကြားထိန်းချုပ်မှုတိုးတက်စေရန်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာပါဝင်သည်။ အမျှင်များ၏ bifid နှင့် lactogenic အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာပြdevelopingနာများဖြစ်ပေါ်စေသည့်အန္တရာယ်များကိုလျော့နည်းစေပြီးအစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

အပြည့်အဝမျှမျှတတဖွဲ့စည်းမှု၏အကျိုးကျေးဇူးများအပြင် Resource Diabetes + သည်အခြားအရေးကြီးသည့်အချက်တစ်ချက်ကိုခွဲခြားသိမြင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်လိုအပ်သောအာဟာရများဖြင့်အစားအစာကိုကြွယ်ဝစေရုံသာမကအစာစားခြင်းမှလည်းပျော်ရွှင်စေသည်။

Nestle Resource 2.0 + Fiber သည်လူနာများကိုသင့်တော်သောအချိန်တွင်စွမ်းအင်တိုးမြှင့်စေသည်။ ပရိုတင်းများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာတို့ဖြင့်ကြွယ်ဝပြည့်စုံသောပေါင်းစပ်မှုသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောသရေစာဖြစ်လာပြီး၊

Resource® Diabet Plus သည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းအပါအ ၀ င်ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်ရှိသည့်လူနာများအတွက်အထူးကြိုတင်ကာကွယ်ထားသောအစားအစာထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ PHGG အမျှင်များ၊ isomaltose၊ ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်သော Prebio1 + အစားအစာ prebiotic အမျှင်များပါ ၀ င်သည့်အဆင်သင့်အသုံးပြုရန်နှင့်ပြည့်စုံသောအရည်အရောအနှော (casein နှင့် whey protein) ။

Prebio1 + နှင့် PHGG ဖိုင်ဘာများပါ ၀ င်သောအစားအစာများသည်အူအတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေခြင်း၊ အစာစားချိန်လွန်သွားခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းနံရံများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေခြင်းနှင့် microbiota ကိုပြန်လည်ထူထောင်ပေးသည်။အပြီးသတ်သောအရောအနှောကိုနေ့စဉ်အစားအစာအဖြစ်၊ အစာစားရန်အတွက်အစားထိုးရန်သို့မဟုတ်ရေစာအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ လိုအပ်ပါကResource® Diabet Plus ကိုအပြည့်အဝအစားထိုးစားခြင်း (နှုတ်ဖြင့်ဖြစ်စေ၊ ပြွန်ဖြင့်ဖြစ်စေ) အသုံးပြုနိုင်သည်။

Resource® Diabet Plus သည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့် glycemic နှင့် lipid ပရိုဖိုင်းကိုထိန်းချုပ်ရန်၊ အူလမ်းကြောင်း microflora နှင့်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ ကြွက်သားထုထည်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်လက်တွေ့လေ့လာမှုများတွင်သက်သေပြခဲ့သော micro- နှင့် macro -ascular သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်ကူညီပေးသည်။ နှစ်ခုအရသာ: vanilla နှင့်စတော်ဘယ်ရီ။ ၎င်းကိုတစ် ဦး တည်းသောအာဟာရအရင်းအမြစ်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ပြွန်နှင့်ပါးစပ်အသုံးပြုရန်။

gluten အခမဲ့ဖြစ်သည်။ လက်တွေ့တွင်သိသာထင်ရှားသော Lactose ပမာဏမပါ ၀ င်ပါ။ အလွန်မြင့်မားသောအပူချိန်အားဖြင့်လုပ်ငန်းများ၌။ အကာအကွယ်ပတ်ဝန်းကျင်၌ထုပ်ပိုး။

ကျန်းမာရေးအရင်းအမြစ်များကျောင်း - သင်တန်းများ၊

• လင့်ခ်ကိုရယူပါ
• ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်
• တွစ်တာ
• စည်သူလွင်
• ဂူဂဲလ် +
• အီးမေးလ်
• အခြား application များ

တကယ်တော့ ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းသည် ၇၂ မှ ၉၆ နာရီအထိအစာရှောင်ခြင်းကာလများကြောင့်ထိခိုက်ခြင်းမရှိပါ။ ဤအရာသည်ဝိရောဓိဖြစ်ပုံရသော်လည်းဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းသည်တိုးများလာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်တိကျသောကိန်းဂဏန်းများသို့ပြောင်းလဲသွားပါကလေ့လာမှုများသည် ၃၆.၆% - ၃၆-၄၈ နာရီအကြာတွင် ၁၀% တိုးလာသည်။

တကယ်တော့ - ၂- ၃ ကြိမ်အစားအစာများသည်အဝလွန်သူများအတွက်အပိုင်းအစအစားအစာများထက်ကိုလက်စထရောကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာထိန်းချုပ်နိုင်စေသည်ကိုသိပ္ပံပညာရှင်များကသဘောတူသည်။ ”“ အာဟာရ” Michelle Alencar

20.ကျနော်တို့ကိုပြောတယ် ပိုကောင်းတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းစားပါ။

• လင့်ခ်ကိုရယူပါ
• ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်
• တွစ်တာ
• စည်သူလွင်
• ဂူဂဲလ် +
• အီးမေးလ်
• အခြား application များ

စာရေးသူ၏ဗွီဒီယိုများနှင့်ဆောင်းပါးများတွင်အသုံးဝင်သောသတင်းအချက်အလက်များစွာရှိပါသည်။ သို့သော်အပိုင်းအစအာဟာရဆိုင်ရာအခြေအနေသည်အံ့သြစရာကောင်းသည်။ တစ်နေ့ 2-3 ကြိမ်စားပါ။ ၎င်းကိုမည်သို့လက်တွေ့ကျင့်သုံးရမည်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရသေးပါ။

ကျွန်ုပ်၏အစားအစာမှဥပမာပေးပါမည်။
1 ဘောဇဉ်: ဟင်းနုနွယ်ရွက် 100g, ဇီယာစေ့ 50g, parsley 50g, အစေ့ 50g, ခရမ်းချဉ်သီး 200g, အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း 100g, ချဉ်သောမုန့် 50g ။ သာ 600 gr ။

2. Eating: အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 300gr

3. Eating: အာလူး / ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း / 300gr

4.Eating: mussels 200g

5.Eating: ငါး 300g, အစိမ်း

2-3 ဆေးဖြင့်မည်သို့ပုံသွင်းရမည်ကိုနားလည်ရန်ကျန်ရှိနေသေးသည်။ မဟုတ်ရင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနဲ့ mussels တွေပါ။

http://sportwiki.to/ အစားအစာလက်ခံမှုအရေအတွက်
ရင်းမြစ်များလင့်များနှင့်အတူပုံမှန်ပစ္စည်းများဖတ်ပါ
၁) BJU နှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်သည့်အဟာရအနည်းငယ်မျှသောအာဟာရနှင့်မည်သည့်ကယ်လိုရီမျှမတွေ့ပါ
(၂) ဒြပ်ထုဆိုင်ရာအာဟာရသည်ဂန္ထဝင်စည်းမျဉ်းများထက်သာလွန်ကြောင်းသက်သေအထောက်အထားမရှိပါ
၃) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစာအာဟာရသည်အစားအစာကိုသည်းခံရန် (သို့) ၀ င်ရန်လွယ်ကူစေသည့်လူအများစုအတွက်ရှိသည်။
(၄) ကြိုတင်ဆီးချိုအဆင့်တွင်အပိုင်းအစအာဟာရသည်အင်ဆူလင်၏ပျမ်းမျှပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်

ဒါကြောင့်အစာစားဖို့နှစ်ကြိမ်၊ ၆ ကြိမ်လောက်မေးခွန်းတစ်ခုနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမညှဉ်းဆဲပါနဲ့။ အဆင်ပြေတဲ့ချိန်ခွင်လျှာကိုရှာပါ။ ကျွန်တော့်အတွက် ၄ ချက်ပါ။ ဒီအချက်ကိုအခြေခံပြီးဒီ rece ည့်ခံပွဲတွေမှာကျွန်တော်ဘယ်လောက်ထည့်ရမယ်ဆိုတာကိုတွက်ချက်ပါတယ်။

အစာအာဟာရအကြောင်း

မည်သည့်အစားအစာအတွက်မျှလောဘမကြီးပါနှင့်။
အချိန်၊ နေရာနှင့်အစီအစဉ်ကိုအတိအကျသိထားပါ။
ပျော့ပျောင်းသောမရှိဘဲ, ဖြည်းညှင်းစွာသက်သက်
တစ်နေ့ကို ၂ ချက်စားသင့်တယ်။

ပူပြင်းတဲ့နေ့တွေမှာပညာရှိလိမ့်မယ်လို့ငါထင်တယ်
ပူပြင်းတဲ့အစားအစာကိုနံနက်ယံ၌ပြည့်နှက်။
ဆာငတ်နေလျှင်စားပါ
အစွမ်းသတ္တိကိုထိန်းသိမ်းရန်အစားအစာလိုအပ်သည်။

သင်၏သွားနှင့်အစာစားပါ။
ဒါဟာပိုပြီးအသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်, အနာဂတ်အစားအစာသွားပါလိမ့်မယ်။
သာယာသောဂုဏ်အသရေ၏ကုမ္ပဏီ၌တည်၏
ပျူငှါနွေးထွေးသောသန့်ရှင်းသောနေရာတွင်ဖြစ်သင့်သည်။

ငါ့အကြံဥာဏ်ကောင်းပါလိမ့်မယ်
အဘယ်သူသည်အလှည့်အတွက်ဂုဏ်သိက္ခာနှင့်အတူစားခြင်းနှင့်သောက်သည်။

အစာနှေးကွေးခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်သော့ချက်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုကအားလပ်ရက်များအတွင်းအလေးမခြင်းမှရှောင်ကျဉ်ရန် - ဖြည်းဖြည်းစားပါ။ လေ့လာမှုအသစ်နှစ်ခုအရအဝလွန်သူတွေကပါးလွှာတဲ့လူတွေထက်ပိုမြန်တာ၊ စားသုံးမှုပမာဏတွင်အစားအသောက်စံချိန်စံညွှန်း၏အခန်းကဏ္forကိုရှာဖွေရာတွင် Rhode Island တက္ကသိုလ်မှသုတေသီများကအလွန်မြင့်မားသောသန့်စင်ထားသောအစားအစာများ - အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်၊ ခေါက်ဆွဲများနှင့်အာလူးတွင်တွေ့ရသော - ပိုသောအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောတစ်ခုလုံးအစေ့များထက်ပိုမိုလျှင်မြန်စွာစားသုံးကြသည်ဟုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ လေ့လာမှုကိုရေးသားသူ Kathleen Melanson, တက္ကသိုလ်စွမ်းအင်မျှမျှတတဓာတ်ခွဲခန်း၏ဒါရိုက်တာက“ သူတို့တွေစားတာဘယ်လောက်မြန်သလဲဆိုတာကျွန်တော်တို့ကိုအံ့အားသင့်စေခဲ့တယ်။ "လိင်အကြားခြားနားချက်ဒီသာမှတ်ချက်ချသည်။ တစိတ်တပိုင်းအနေနှင့်ဤအချက်၌အမျိုးသားများတွင်ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်ကြီးများရှိသည်ဟုဆိုနိုင်သော်လည်း၎င်းသည်စွမ်းအင်ပိုမိုလိုအပ်ချက်နှင့်လည်းဆက်စပ်နိုင်သည်။ နောက်ဖြစ်နိုင်ခြေတစ်ခုကလူမှုအဆင့်အတန်းနှင့်ဆက်စပ်နေခြင်းဖြစ်နိုင်သည် - အမျိုးသမီးများသည်သူတို့ပိုမိုနှေးကွေးစွာစားသင့်သည်ဟုယုံကြည်ကောင်းယူဆနိုင်သည်။

ထို့အပြင်အာဟာရနှင့်စားနပ်ရိက္ခာဌာနမှလက်ထောက်ပါမောက္ခဖြစ်သော Melanson ကဤလေ့လာမှုကိုသူ၏အကဲဖြတ်ချက်အရ၊ အခြားသိပ္ပံပညာရှင်အချို့၏အစာရှောင်ခြင်းနှင့်နှေးကွေးသောအစားအစာများရှိသည်ဟူသောအခိုင်အမာမှန်ကန်ကြောင်းအတည်ပြုပြောကြားခဲ့သည်ကိုသူမ ၀ မ်းသာကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ သုတေသနကိုမကြာသေးမီက Florida ရှိ Orlando ရှိအဝလွန်မှုအတွက် Society ၏နှစ်ပတ်လည်ညီလာခံတွင်တင်ပြခဲ့သည်။ ပထမလေ့လာမှုတွင် Melanson နှင့်သူမ၏အဖွဲ့သည်အမြန်စားသူများသည်တစ်မိနစ်လျှင် (၃.၁) အောင်စအစားအစာ၊ အစာစားသူများသည်တစ်မိနစ်လျှင် (၂.၅) အောင်စရှိသည်။ နှေးနှေးစားသူများသည်တစ်မိနစ်လျှင် (၂) အောင်စရှိသည်။ အမျိုးသားများသည်တစ်မိနစ်လျှင် ၈၀ ကယ်လိုရီစားသုံးကြပြီးအမျိုးသမီးများသည် ၅၂ ခန့်ကိုစားသုံးကြသည်။ စိတ်ဝင်စားစရာမှာနှေးကွေးသောစားသူများဟုခေါ်သည့်အမျိုးသားများသည်သူတို့ကိုယ်သူတို့အစာရှောင်စားသောက်သူများဟုယူမှတ်သောအမျိုးသမီးများနှင့်တူညီသောနှုန်းဖြင့်စားခဲ့သည်ဟု Melanson ကပြောကြားခဲ့သည်။

Dallas ရှိ Texas အနောက်တောင်ပိုင်းတက္ကသိုလ်မှလက်တွေ့အာဟာရဆိုင်ရာတွဲဖက်ပါမောက္ခ Lona Sandon ကရလဒ်များသည်အလွန်အဓိပ္ပာယ်ရှိသောယေဘူယျအားဖြင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုပြီးမြောက်ပြီးသောလေ့လာမှုများမှပံ့ပိုးထားသည်။ “ အစားအစာကိုဂရုတစိုက်စားသုံးရန်နှင့်အရသာရှိရန်လိုအပ်ကြောင်းကိုသဘောပေါက်နားလည်လာခြင်းကများသောအားဖြင့်ကျွန်တော်တို့ကိုပြန်လာစေပါတယ်။ ကျနော်တို့ကအရမ်းမြန်အစာစားခြင်းနှင့်အစားအစာ၏အရသာသတိထားမိကြဘူး။ "

ဒုတိယလေ့လာမှုတစ်ခုအရအာဟာရအဆင့်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI) အကြားနီးကပ်သောဆက်နွယ်မှုကိုတွေ့ရှိခဲ့ပြီးအနိမ့်အစား BMI မြင့်ခြင်းသည်စားသုံးသူများအတွက်ပုံမှန်ဖြစ်သည်ဟုနိဂုံးချုပ်ထားသည်။ (BMI သည်အမြင့်နှင့်အလေးချိန်အချက်အလက်အပေါ် အခြေခံ၍ နှိုင်းယှဉ်နိုင်သောအညွှန်းကိန်းဖြစ်သည်) သုတေသီများကလည်းမုန့်နှင့်ဂျုံလုံးကင်ကင်များမှပြုလုပ်သော pastry ကိုစားသုံးသူများသည်အလားတူအစားအစာများကိုစားသုံးသူများထက်ပိုမိုနှေးကွေးစွာစားသုံးခဲ့ကြသော်လည်း၊

“ အစေ့တစ်ခုလုံးကဝါးတာ၊ ပါးစပ်ထဲကအစာကြေတာတွေလိုတယ်။ အကယ်၍ သင်ဂရုတစိုက်ပြုပြင်ထုတ်လုပ်သည့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုကိုစားပါက၎င်းသည်အစာကြေရန်သိသာထင်ရှားသောကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများမလိုအပ်ပါ။ သို့သော်အစာရှောင်သူများသည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုနှေးကွေးစွာစားသုံးနိုင်မည်လော။ Melanson နှင့် Sandon တို့သည်ဤအချက်သည်အငြင်းပွားဖွယ်ရာအချက်ဖြစ်သည်ဟုသဘောတူကြသည်။

"စားနပ်ရိက္ခာစားသုံးမှုနှုန်းအပြောင်းအလဲကမလွယ်ဘူးဆိုတာကျွန်တော်ယုံကြည်တယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါက (အရှိန်အဟုန်) ကအရမ်းပင်ကိုသဘာဝရှိတယ်။ " ဒါပေမယ့်ဒါကမဖြစ်မနေကြိုးစားရမယ်။ “ ခံတွင်း၌အစာစားနေသောအချိန်ပိုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်အပြည့်အဝကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ငါပြောရင်မင်းစားတဲ့အရာမှန်သမျှကိုခန္ဓာကိုယ်ကမှတ်ပုံတင်ပါစေ။ နောက်ကိုက်မခံခင်အစားအစာကိုသင့်အစာအိမ်ထဲထည့်ပါစေ။ ” အထူးပြုဆေးပညာထုတ်ဝေမှုတစ်ခုတွင်မထုတ်ဝေမီသိပ္ပံနည်းကျကွန်ဖရင့်၌တင်ပြခဲ့သောလေ့လာမှုကိုကြိုတင်စဉ်းစားသင့်သည်။

တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းလေ့လာရန်မလိုပါ။

ဒြပ်ပေါင်းအဟာရသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်သော့ချက်ဖြစ်သည်ကိုသင်အကြိမ်မည်မျှကြားဖူးသနည်း။ ငါသေချာပေါက်သေချာပေါက်သေချာသည်မဟုတ်။ သင်ပထမဆုံးတွေ့တဲ့သူကိုမေးပါ။ သူက“ ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်အငယ်စားနဲ့မကြာခဏအစာစားရမယ်။ ”

ဤသည်မှာကြံ့ခိုင်ရေးစာအုပ်များတွင်ရေးသားထားပြီးအမျိုးသမီးမဂ္ဂဇင်းများတွင်နံပါတ်တစ်ထောက်ခံချက်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ယင်းသည်မည်မျှမှန်ကန်သနည်း။

ဒြပ်ထုအစာအာဟာရနှင့်ပတ်သက်သောအရာနှင့်မည်မျှမှန်ကန်သည်ကိုကြည့်ကြပါစို့။

1. အပိုင်းအစအာဟာရသည်ပုံမှန်သကြားဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းမရှိတော့ပါ။ ဟုတ်တယ်၊ ဒါပေမယ့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသာ။ သင်သည်အနည်းငယ်မျှသာစားသော်လည်း၊ ကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာပါဝင်လျှင်ငတ်မွတ်မှုသည်ဘယ်သောအခါမှမသွားနိုင်ပါ။ ထို့အပြင်ဤလေ့လာမှုတွင်သွေး၏သကြားဓာတ်ပမာဏကို ၂၄ နာရီခွဲတမ်း (၁၇ အစားအစာ) နှင့်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အတူတူပင်ဖြစ်သည်ဟုဆိုထားသည်။ ပြောင်းလဲမှုမရှိ
2. fractional အာဟာရပိုမိုမြင့်မားအပူအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးတော်မူ၏။ အပူစွမ်းအင်သည်အစားအစာကြေညက်ခြင်းအတွက်ကျွန်ုပ်တို့သုံးစွဲသောစွမ်းအင်ပမာဏဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အချိန်တိုအတွင်း (၃-၄ နာရီ) တွင်အပူ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ပိုမိုမြင့်မားလိမ့်မည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အပိုင်းအစအာဟာရဖြင့်သင်၌ 2 အစားအစာနှင့်ပုံမှန်နှင့်အတူ - တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်။ အကယ်၍ သင်သည်အချိန်ကာလကိုတစ်ရက်သို့ဆန့်လျှင်ခြားနားမှုရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒီလေ့လာမှုကပြောပါတယ်, အစားအစာစားသုံးမှု၏ကြိမ်နှုန်းနှင့်စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုအကြားဆက်စပ်မှုမရှိကပြောသည်။
3. အပိုင်းအစများအဟာရသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုလှည့်ဖျားသည်။ ဤအတွေးသည်အောက်ပါသီအိုရီမှလာသည်။ ၎င်းကိုစားသုံးရန်ခဲယဉ်းပါကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအဆင့်ကိုလျော့ကျစေသည်။ တကယ်တော့ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဟာ ၃၆ နာရီအစာရှောင်ပြီးတဲ့နောက်မှာတောင်မလျော့နည်းပါဘူး။ ဒါကြောင့်ကြောက်စရာမလိုပါဘူး။ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအားကစားအာဟာရအဖွဲ့အစည်းကဤသို့ဖော်ပြသည် - အဟာရအနည်းငယ်မျှသောအာဟာရသည်ဇီဝြဖစ်ပြောင်းလဲမှုကိုမဖြစ်စေပါ။
4. အပိုင်းအစများအဟာရအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကိုတိုက်။ အယူအဆမှာ - သင်သည်အချိန်အကြာကြီးမစားသည့်အခါ၊ သင်သည်အစားအစာကိုတိုက်ခိုက်သည်၊ အချိန်မီမရပ်နိုင်။ သင်၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန် (ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် ၁ ကီလိုလျှင် ၂၈ ကီလိုဂရမ်) နှင့်ပရိုတင်းများ၊ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အမျှင်များသည်အစားအစာတိုင်း၌ရှိနေလျှင်၎င်းသည်ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ထို့အပြင်တစ်စုံတစ်ခုကိုအဆက်မပြတ် snack လုပ်ခြင်းသည်သင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုဖိနှိပ်သည် - ၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။
5. အပိုင်းအစများဖြင့်အာဟာရသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းသည်။ ယခင်အတွေးကိုပြန်ပြောင်းကြည့်ပါ ဦး ။ ဒါပေမယ့်သင်ကကယ်လိုရီကိုမထိန်းချုပ်ဘူးဆိုရင်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှသင့်ရဲ့အပိုင်းအစငယ်လေးတွေဟာနောက်တဖန်မဖြစ်လာတော့ဘူးဆိုတာဘယ်သူမှအာမခံလို့မရပါဘူး။ ထိုသူတို့ဖြစ်လာဖို့များပါတယ်။ သငျသညျကိန်းဂဏန်းအစာအာဟာရနှင့်အတူပင်ကိုယ်အလေးချိန်စတင်ပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာ၊ ဒီလေ့လာမှုကအစားအစာစားသုံးမှုအကြိမ်ဟာကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အရေးကြီးတယ်လို့ပြောတယ်။
6. အပိုင်းအစများအစာအာဟာရသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ တကယ်တော့ကယ်လိုရီချို့တဲ့ခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ လူတစ် ဦး သည်အပိုင်းပိုင်းအစာစားခြင်းစတင်သောအခါ၊ အစတွင်သူသည်အစာနည်းနည်းစားလာသည်၊ ၎င်းသည်ကယ်လိုရီလိုငွေပြမှုဖြစ်သည်။ နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအထောက်အကူပြုရန် ထို့အပြင် - ဤတွင်လေ့လာမှုတစ်ခုသည်အပိုင်းအစအာဟာရဓာတ်သည်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။
7. အပိုင်းအစများအစာအာဟာရသည်အစာအိမ်ကိုမဆန့်ပါ။ ဒါအနတ္တပါ အစာအိမ်ကြွက်သားတစ်သျှူးများပါဝင်သည်။ ဥပမာ၊ ဆီးအိမ်နှင့်အတူတူဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ ဆန့ ်၍ ကျုံ့နိုင်သည်။

ဒါ့အပြင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုမှာအာဟာရပြည့်ဝတဲ့အာဟာရဟာအကောင်းဆုံးရလဒ်တွေကိုပြသနိုင်တဲ့လေ့လာမှု ၁ ခုသာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒီနေရာမှာအရာအားလုံးချောမွေ့နေတာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ အုပ်စုများကယ်လိုရီရေတွက်ခဲ့ပါဘူး ။ ရလဒ်အနေဖြင့်အနည်းငယ်သောအာဟာရရှိသောအုပ်စုသည် ၂,၁၂၉ ကီလိုဂရမ်ကိုစားသုံးခဲ့ပြီးပုံမှန်အဖွဲ့နှင့်အတူအုပ်စုသည် ၂,၄၇၂ ကီလိုဂရမ်ကိုစားသုံးခဲ့ကြသည်။ အပိုင်းအစအာဟာရရှိသောအုပ်စုတစ်စုသည်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုမြန်စေခဲ့သည်မှာအမှန်ပင်။

အကယ်၍ အုပ်စုနှစ်ခုလုံးတွင်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုသည်အတူတူပင်ဖြစ်ပါကရလဒ်မှာလည်းတူညီလိမ့်မည်။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်ပုံမှန်အစားအစာများသည်မိသားစုအတွင်းအပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုနှင့်ကျောင်းတွင်အဆင့်အတန်းမြင့်မားစေသည်ဟုဆိုလိုပါသည်။

အရာရာကိုအတူတူငါဆောင်ခဲ့ ဦး မယ်။

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155494
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8399092
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18053311
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8863008
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12973474
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2674713
http://www.pjbs.org/pjnonline/fin350.pdf - ၎င်းသည်ကြွက်များတွင်ဖြစ်သည်
http://www.researchgate.net/publication/50408570_International_Society_of_Sports_Nutrition_position_stand_meal_frequency

နိဂုံးဖြေ - ကြွက်သားတွေဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနဲ့အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွေဘယ်လောက်များများရှိသလဲကွာခြားချက်မရှိပါ။

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24668862 - အဆက်မပြတ်ရေစာကအဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်

အစာစားနှုန်းသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုမထိခိုက်ပါ။

http://www.pjbs.org/pjnonline/fin350.pdf - ကိုယ်အလေးချိန်ကွာခြားမှုမရှိပါ

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25231499 - တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အစားအစာသည်အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထုတ်လွှတ်စေသည် - ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသောအခါအရေးကြီးသည်

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20113388 - ကွဲပြားခြားနားသောအာဟာရဓာတ်ပေါင်းစပ်မှုသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုမထိခိုက်စေပါ

အဘယ်ဒfractionမကိန်းအာဟာရ drives တွေကိုအတွက် 1 လေ့လာမှု

ပုံမှန်အစားအစာများသည်မိသားစုတွင်ပုံမှန်စိတ်ဓာတ်ရေးရာကိုအထောက်အကူပြုသည်

headline style = "1″ font_font =" Helvetica "align =" center "headline_tag =" h2″ "

မေးခွန်းများ? မှတ်ချက်များ? မင်းထင်သလောက်ငါ့ကိုရေးပါ

«အနည်းဆုံး ၃ နာရီလျှင်တစ်ကြိမ်စားပါ», «မကြာခဏအစာစားခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်သော့ချက်ဖြစ်သည်။», «ပိုပြီးမကြာခဏစားပေမယ့်လျော့နည်း"- ဒီအကြံပြုချက်တွေထဲကတစ်ခုကိုကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်ချင်းစီကြားခဲ့ကြပြီ။ ရုပ်မြင်သံကြားဖန်သားပြင်များ၊ ဖက်ရှင်မဂ္ဂဇင်းများနှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်သူများ၏နှုတ်ခမ်းများမှပင်ဤဖော်ပြချက်များသည်နှစ်ပေါင်းများစွာကြာအောင်နှစ်မြှုပ်ထားသကဲ့သို့ဖြစ်နေသော်လည်းသုတေသနတစ်ခုအနေဖြင့်ဤမှားယွင်းသောအတွေးအခေါ်ကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကငြင်းဆန်ခဲ့သည်။ အပိုင်းအစများအစာအာဟာရသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်အကျိုးသက်ရောက်သည်သာမကအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

လူအများစုကမကြာခဏ၊ သေးငယ်သောအစားအစာများသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုမြင့်တက်စေကြောင်းသေချာသော်လည်းဤဖြစ်စဉ်သည်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားမပေးပါ။ မကြာခဏအစာစားခြင်းနှင့်အတူဆာလောင်မွတ်သိပ်သည့် Ghrelin ဟော်မုန်းသည်ထုတ်လုပ်မှုနည်းပါးပြီးသီအိုရီအရအစာမစားပဲတားဆီးနိုင်သည်။ အမှန်မှာခန္ဓာကိုယ်သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းမဆုံးရှုံးဘဲ ၇၂ နာရီအထိအစာရှောင်ခြင်းကာလကိုသည်းခံနိုင်သည်။

အပိုင်းအစအစာအာဟာရသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုကယ်လိုရီပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေမည်မဟုတ်ပါ။ မကြာခဏစားသောအစားအစာများသည်တစ်နေ့တာအတွင်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းသိမ်းထားရန်သာကူညီသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းအတွက်တစ်နေ့လျှင်သင်စားသုံးသည့်ကယ်လိုရီအရေအတွက်သည်အရေးကြီးသည်။ ၆၀၀ အစားအစာ၊ ၃၀၀ kcal သို့မဟုတ် ၆၀၀ ရှိ ၃ အစားအစာများသည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုနှုန်းကိုမထိခိုက်ပါ။

ကန ဦး အစာအာဟာရကိုထောက်ခံခြင်းအတွက်အငြင်းပွားခြင်းသည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း၏အန္တရာယ်ဖြစ်သည်။ အစားအစာနောက်ကိုမလိုက်သောလူများစွာအတွက်ဤအချက်မှာမှန်ပါသည်။ နံနက်အချိန်၌ကျွန်ုပ်တို့သည်ပြေးနေသည့်အရာတစ်ခုခုကိုကော်ဖီတစ်ခွက်နှင့်ပင်လှည့်ပတ်ကြည့်ရှုနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကျွန်ုပ်တို့တွင်အချိန်မရှိသော၊ အပြည့်အဝအစာပြင်ဆင်ရန်ဆန္ဒမရှိသော၊ အစာစားရန်အချိန်နှင့်ညနေခင်း၌များသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ပြည့်နေပြီ။ ထိုသို့သောအစာရှောင်ခြင်းကာလသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စဉ်ကိုဆိုးဆိုးရွားရွားအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သို့သော်ဤအချက်ကသင်သည်သင်၏ဇီဝဖြစ်စဉ်မီးဖိုထဲသို့“ ကျောက်မီးသွေး” ကိုအဆက်မပြတ်“ စွန့်ပစ်ပြီးငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းဘေးကိုကြောက်ရန်လိုအပ်သည်” ဟုမဆိုလိုပါ။ ၎င်းသည်အရေးကြီးသည့်လုပ်ငန်းစဉ်များအတွက်လိုအပ်သောသဘာဝအခြေအနေဖြစ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနပြုမှုအရအစားအစာနှင့်စားခြင်းတို့၏အကြိမ်ရေအကြားဆက်နွယ်မှုကိုဖော်ပြမထားပါ။ ထို့ကြောင့်သင်သည်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ရန်အချိန်မရှိဘဲတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အစာစားလျှင်သင်မကြာခဏစားရန်လိုအပ်ပါသလား။

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းအစာအာဟာရအနည်းငယ်မျှဖြင့်ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေသော ghrelin ဟော်မုန်းသည်ထုတ်လုပ်ရန်အချိန်မရှိပါ၊ ထို့ကြောင့်စားပွဲတွင်ထိုင်။ အလွန်အကျွံမစားရန်သေချာသည်။ ဒါကတကယ့်အမှားပဲ။ ပထမ ဦး စွာသင်သည်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်းမရှိပါကသင်စားရန်လိုအပ်ပါသလား။ ဒုတိယအနေနဲ့သင်မစားဘဲနင့်ကိုစားမယ်ဆိုရင်သင်ဘယ်လိုနားလည်နိုင်မလဲ။ ၎င်းသည်ဟော်မုန်း၏အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည်စားပွဲ၌ထိုင်ရန်လိုအပ်သည့်အခါ၎င်းကဆာလောင်မှုနှင့်ဆာလောင်မှုနှင့်သာသက်ဆိုင်သောဆာဟာရမှု၊ အစာစားချင်စိတ်မရှိဘဲသရေစာရှိခြင်းသည်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုကျော်လွန်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်၊

ဒြပ်ပေါင်းအဟာရသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုဆိုးရွားစွာထိခိုက်နိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိရသည်။ အစာအနည်းဆုံးပင်လျှင်အင်ဆူလင်ကိုသွေးထဲသို့စီးဝင်စေသည်။ အစာစားပြီးနောက် ၃ နာရီသာလျှင်အင်ဆူလင်ပမာဏသည်မူလသို့ပြန်သွားသည်။ ထိုအချိန်အတွင်းအဆီစားသုံးမှုကိုပိတ်ဆို့ထားသည်။ သင်မကြာခဏအစာစားလျှင်သင်ဘယ်တော့မှအဆီမလောင်ရ။ အစာသည်ပုံမှန်ဖြစ်သင့်သော်လည်းမမကြာခဏမဖြစ်သင့် - ကျန်းမာရေးနှင့်ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုလိုအပ်သည်။

များသောအားဖြင့်အပိုင်းအစငယ်ရှိသောအာဟာရသည်ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်မကြာခဏရေခဲမုန့်များသည်သာယာဝပြောမှုခံစားကြရသည်။
အထူးသဖြင့်ထိုလူမမှန်မစားစားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤသည်ရလဒ်များအရအိပ်ယာအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းအစာအာဟာရ၏ဟော်မုန်းစည်းမျဉ်းကိုထိန်းသိမ်းရန်ဆာလောင်မှုအခြေအနေလိုအပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်အစာချေဖျက်ခြင်းမှအနားယူချိန်များလိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်အစာခြေဂလင်းများသည်အစာခြေအင်ဇိုင်းများကိုထုတ်လုပ်ရန်အချိန်မရှိချေ။အဆက်မပြတ်မြင့်မားသောအင်ဆူလင်အင်ဆူလင်သည်အဆီစုဆောင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးအသည်းသည်အဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှုများနေသောဂလိုင်ကိုဂျင်ပမာဏများစွာကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်ဖိအားပေးသည်။ ဒြပ်ထုအဟာရနှင့်အတူ endotoxins အဆင့်တိုး။

အပိုင်းအစများကိုအာဟာရသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစသည့်အစိတ်အပိုင်း၏ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်မကြာသေးမီကပြုလုပ်ခဲ့သည့်လေ့လာမှုများကကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းအတွက်အာဟာရအနည်းငယ်မျှသာဖြစ်ခြင်းသာမကအစားအစာများစွာ၏အန္တရာယ်ကိုပင်သက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။

လူအတော်များများသည်ခွဲစိတ်ခြင်းကသင့်လျော်သောအာဟာရဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ရန်အသုံးပြုကြသည်။ တစ်နေ့လျှင်အစားအစာ ၅-၆ အထိတိုးများလာခြင်းသည်တစ် ဦး တည်းသောမှန်ကန်သောအရာဖြစ်ပြီးတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်သုံးအစားအစာများကိုဆန့်ကျင်ခဲ့သည်။ ဒြပ်ပေါင်းအဟာရများသည်အဘယ်ကြောင့်ဤမျှကာလပတ်လုံးထိရောက်သောအစားအစာများဟုကျွန်ုပ်တို့ခေါ်ဆိုခဲ့သနည်း။ ထိုအဖြစ်မှန်ကဘာလဲ?

မေးတဲ့သူတိုင်း - ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ဘယ်လိုစားရမလဲဆိုတာကိုလေ့လာပါ။ သို့သော်၊ အစားအစာအစာကြေနေသောအချိန်၌သာဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှုန်းသည်အရှိန်မြင့်သည်ကိုသိသင့်သည်။ ဒီတော့ဒြပ်ထုအဟာရသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်လုံးဝမသက်ဆိုင်ပါ။

အပိုင်းအစအာဟာရကိုအစဉ်အလာအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိုသူတိုင်းအတွက်အကြံပြုသည်။ သို့သော် Coventry တက္ကသိုလ်ရှိဆေးခန်းမှဗြိတိန်သုတေသီများကအစားအစာအရေအတွက်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်အရေးမပါကြောင်းစမ်းသပ်မှုများပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဒီခေါင်းစဉ်နဲ့ပတ်သက်ပြီးရေးသားသူ Milan Kumar Piya ကလောင်ကျွမ်းတဲ့ကယ်လိုရီပမာဏဟာအရေးကြီးပေမယ့်တစ်နေ့ကိုအစားအစာအရေအတွက်ကအရေးမကြီးဘူးလို့မှတ်ချက်ပြုထားပါတယ်။

ထို့ကြောင့်အဟာရအနည်းငယ်စားခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းပြsolveနာကိုမဖြေရှင်းနိုင်ပါ။ လိုချင်သောရလဒ်ကိုရရှိရန်အတွက်အစားအသောက်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်မော်တာလှုပ်ရှားမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်လိုအပ်သည်။

အစားအစာအရေအတွက်တိုးများလာခြင်းကအစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့နည်းစေသည့်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော် Kansas ဆေးတက္ကသိုလ် (USA) ရှိ Diet and Nutrition ဌာနမှကျွမ်းကျင်သူများကလူတစ် ဦး သည်ပုံမှန်အားဖြင့်သုံးကြိမ်ထက်တစ်နေ့လျှင်ခြောက်ကြိမ်စားပါကစိတ်ကျေနပ်မှုလျော့နည်းကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။

စိတ်ကျေနပ်မှုမရှိခြင်း (ဒဏ္myာရီ ၃) သည်လူတစ် ဦး အားအစားအစာနှင့် ပတ်သက်၍ ပိုမိုစဉ်းစားစေသည် (ပြီးနောက်၊ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၊ ပြင်းထန်ခြင်းမရှိသော်လည်းကိုယ်တိုင်ခံစားနေရဆဲ) ။ ဒုတိယအချက်မှာစိတ်ကျေနပ်မှုမရှိခြင်းသည်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်သုံးအစားအစာများကိုစားသုံးသူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကပိုစားသောအစားအစာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ယေဘူယျအားဖြင့် ၀ န်ထမ်းတစ် ဦး ၏ကျိုးနွံမှုကြောင့်အဟာရအနည်းငယ်သာစားခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်သို့သေးငယ်သောဝန်ကိုတင်သည်ဟုလက်ခံထားသည်။ သို့သော်အမှန်တကယ်တွင်အစာစားသုံးမှုအကြိမ်အရေအတွက်ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အနားယူစရာမရှိသလောက်ဖြစ်နေသည် - လူတစ် ဦး သည်တစ်နေ့လုံးစားသည်၊ စကားမစပ်ခန္ဓာကိုယ်သည်အနားယူရန်လိုအပ်သည်။ ပို၍ အရေးကြီးသည်မှာလူတစ် ဦး သည်အစာမစားသည့်အချိန်တွင်ဆဲလ်များကိုပျက်စီးယိုယွင်းစေသောပစ္စည်းများမှသန့်စင်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်တစ်နေ့လုံးအစာစားပါကခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစွာမထားပါနှင့်၊ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောဂါအမျိုးမျိုးဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။

အဝလွန်သူများအတွက်မူ၎င်းတို့သည်သွေးထဲတွင် endotoxins မြင့်မားသောကြောင့် (ဘက်တီးရီးယားဆဲလ်များပြိုကွဲသောအခါပေါ်ပေါက်လာသောအရာဝတ္ထုများ) ကြောင့်၎င်းတို့တွင်ရောင်ရမ်းခြင်းအန္တရာယ်မြင့်တက်လျက်ရှိသည်။ စကားမစပ်၊ မြင့်မားသောအဆိပ်အတောက်ဖြစ်မှုသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ထို့ကြောင့်အဟာရအနည်းငယ်စားခြင်းသည်အများအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်လူများအတွက်ဆီးတားခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရုံသာမကကျန်းမာရေးကိုပါထိခိုက်စေသည်။

ထို့ကြောင့်ဒြပ်ပေါင်းအဟာရနှင့် ပတ်သက်၍ မကြာသေးမီကပြုလုပ်သောလေ့လာမှုများကဤချဉ်းကပ်မှုလုံးဝပျက်ကွက်ကြောင်းဖော်ပြသည်။

ကျန်းမာရေးဂေဟဗေဒ - ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက်သရေစာများသည်ဘဝ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာပြီးအချို့အတွက်မူ၎င်းသည်အခြေခံအားဖြင့်နေ့စဉ်အစားအစာဖြစ်သည်။ ကြော်ငြာကိုတောင်ထောက်ခံသည်။ “ ခဏနားပါ၊ စားပါ၊ ” သင်ဗိုက်ဆာနေသည့်အချိန်တွင်သင်မဟုတ်ပါ၊ အာဟာရပညာရှင်များကသင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေလိုလျှင်အနည်းငယ်စားပါ၊ သို့သော်မကြာခဏစားပါ။ တစ်နေ့ငါးကြိမ်ခြောက်ကြိမ်။ ပြီးတော့စဉ်းစားကြည့်တော့တစ်နေ့လုံးတစ်ခုခုဝါးဖို့လိုတယ်ဆိုတာသိလာတယ်။ အဲဒီလိုလား။ အတူတူရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက်သရေစာသည်ဘဝ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာပြီးအချို့အတွက်မူအခြေခံအားဖြင့်နေ့စဉ်အစားအစာဖြစ်သည်။ ကြော်ငြာကိုတောင်ထောက်ခံသည်။ “ ခဏနားပါ၊ စားပါ၊ ” သင်ဗိုက်ဆာနေသည့်အချိန်တွင်သင်မဟုတ်ပါ၊ အာဟာရပညာရှင်များကသင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေလိုလျှင်အနည်းငယ်စားပါ၊ သို့သော်မကြာခဏစားပါ။ တစ်နေ့ငါးကြိမ်ခြောက်ကြိမ်။ ပြီးတော့စဉ်းစားကြည့်တော့တစ်နေ့လုံးတစ်ခုခုဝါးဖို့လိုတယ်ဆိုတာသိလာတယ်။ အဲဒီလိုလား။ အတူတူရအောင်။

သတိရစေလိုတာကကမ္ဘာပေါ်မှာအလေးချိန်၊ အရသာနဲ့ပိုက်ဆံအိတ်အတွက် ၁၅၀၀၀ လောက်အစားအစာတွေရှိတယ်ဆိုတာပါပဲ။ သို့သော် "စံပြ" အစားအစာကိုရှာဖွေရန်သုတေသနသည်တစ်မိနစ်ပင်မရပ်နိုင်ပါ။ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းသိပ္ပံပညာရှင်များသည်မကြာခဏအချိုးကျအာဟာရဆိုင်ရာအယူအဆ၏မှန်ကန်မှုကိုပိုမိုစိတ်ဝင်စားလာကြသည်။

ဤအစားအစာအမျိုးအစားကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများ (အထူးသဖြင့်ကာယလေ့ကျင့်သူများ) ကသာကြိုက်နှစ်သက်သော်လည်းကြယ်များက၎င်းတို့သည်မကြာခဏအစာမစားဘဲအစာမစားသောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျကြောင်းပြောကြသည်။ သို့သော်သာမန်မြို့သူမြို့သားများသည်၎င်းကိုယုံမှားသံသယမရှိဘဲအရာအားလုံးသည်ရိုးရှင်းပြီးမှန်ကန်သည်။

စဉ်းစားကြည့်ရအောင်။ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်မည်သည့်“ မြေဆီလွှာ” တွင်ဤအပိုင်းအစအာဟာရဓာတ်သီအိုရီကြီးထွားလာသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်အသစ်သောအရာအားလုံးသည်ဟောင်းနွမ်းနေပြီဖြစ်သည်။ သင်၏နေ့ကလေးထိန်းဌာနကိုသတိရပါ။ ရှေ့ဆောင်နှစ်များ၊ သူတို့၏နံနက်စာ၊ ဒုတိယနံနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာ၊ ကောင်းပြီ၊ ထို့နောက်အားလုံးရှင်းသွားသည်။ သူငယ်တန်းသို့မဟုတ်ရှေ့ဆောင်စခန်းများတွင်ကလေးများကိုအလေးချိန်ဖြင့်ခေါ်ဆောင်သွားသည်။ ဘုရားသခင်ခွင့်ပြုပါ၊ အဆိုင်း၏အဆုံးတွင်ထိုအဖွဲ့သည်ပြန်လည်နာလန်ထူလာမည်မဟုတ်! အခုကံကောင်းထောက်မစွာ, ကလေးများ၏အလေးချိန်ကိုနားလည်ရန်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောချဉ်းကပ်နည်း။

ထို့အပြင်မကြာခဏဒြပ်ထုအစာအာဟာရ၏အားသာချက်များထဲမှတစ်ခုမှာအစားအစာအကြားကြီးမားသောကွာဟချက်များမရှိခြင်းဖြစ်သည်ခန်ဓာကိုယ်အတွင်းရှိခန်ဓာကိုယ်ခန်ဓာကိုခန်ဓာကိုယ်ခန်ဓာကိုယ်ခန်ဓာကိုယ်ခန်ဓာကိုယ်ခန်ဓာကိုယ်ခန်ဓာကိုယ်ခန်ဓာအတွင်းသို့ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ခြင်းမရှိဘဲသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏနီးပါးရရှိစေပါသည်။ နောက်ထပ်တစ်ခု - သည်းခြေတည်ငြိမ်မှုကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီပေးသည်သောသည်းခြေအိမ်အပေါ်ယူနီဖောင်းဝန်သင်သိသည့်အတိုင်းဘီလီယာကျေးရွာအုပ်စုရှိကျောက်တုံးများဖြစ်ပေါ်စေရုံသာမကဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုလည်းဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သည်းခြေ - အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှု၏အကောင်းဆုံးသဘာဝလှုံ့ဆော်.

ယခုဒဏ္aboutာရီအကြောင်းကို။ အချိုးအစားအစာအာဟာရကိုထောက်ခံသူများစွာရှိနေသောကြောင့်တည်ငြိမ်သောထုတ်ပြန်ချက်တစ်ခုမှာဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်တင်ကြောင်းဖော်ပြချက်သည်ခန္ဓာကိုယ်သိသိသာသာကယ်လိုရီပိုမိုသုံးစွဲသည်ဆိုသည့်အချက်ပင်ဖြစ်သည်။ ငါထင်တာကတော့ဒီအားကစားဟာအဆီကိုထိထိရောက်ရောက်မီးရှို့ဖို့ဒါမှမဟုတ်ကြွက်သားထုထည်ကိုတည်ဆောက်ဖို့ဒီအားကစားသမားတွေကြောင့်ပဲ။

ဗီဒီယို - အာဟာရခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသူများကအနည်းငယ်မျှသောအဟာရများ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုဒိုင်လူကြီးမှထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည်

အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဇီဝဓါတုဗေဒသို့ပြန်သွားလျှင်၊ အထူးသဖြင့်အစာ၏လှုပ်ရှားဆောင်ရွက်မှုသဘောတရားကိုကျွန်ုပ်တို့မှတ်မိနိုင်သည်။ အစားအစာမှအာဟာရဓာတ်များကိုအစာခြေခြင်းနှင့်သုတ်သင်ခြင်းအတွက်ခန္ဓာကိုယ်မှအသုံးပြုသောစွမ်းအင်ပမာဏနှင့်။ ပြီးတော့ဒီစွမ်းအင်ပမာဏဟာပရိုတိန်းများကိုအစာကြေစေရန်ကယ်လိုရီ၏ ၂၀-၃၀%၊ ၅-၁၀% - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ၃% သည်အဆီများအတွက်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာယေဘုယျအားဖြင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှု၏ ၁၀% သည်အစားအစာကိုယေဘူယျအားဖြင့်သွားစေသည်။ သို့သော်အစားအစာအပူစွမ်းအင်သိပ္ပံဘာသာရပ်သင်တန်းသည်ထမင်းစားချိန်နှင့် ပတ်သက်၍ မည်သည့်အရာမျှမဖော်ပြထားဘဲစုစုပေါင်းကယ်လိုရီအရေအတွက်သာဖြစ်သည်။ သဘောတူပါ၊ သင်္ချာသည်ခေါင်းမာသောအရာဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်တစ်နေ့တာတွင် ၁၈၀၀ kcal ခန့်စားသုံးပါကကွဲပြားခြားနားမှုမရှိပါ - တစ်နေ့လျှင် ၆၀၀ အစားအစာ ၃၀၀ kcal သို့မဟုတ် ၆၀၀ စီသုံးစားသုံးလျှင်တစ်နေ့လျှင် ၁၈၀ kcal စားသုံးမည်ဖြစ်သည်။!

ထို့ကြောင့်အစားအစာများလျော့နည်းကျဆင်းလာခြင်း၊ အစားအစာအရေအတွက်များပြားလာခြင်းတို့ကြောင့်ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုဖြစ်စဉ်ကိုမထိခိုက်ပါဤကိစ္စတွင်အဓိကအချက်မှာစားသုံးသည့်ကယ်လိုရီအရေအတွက်ဖြစ်သည်။

လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်သည်အလွန်စိတ် ၀ င်စားဖွယ်ကောင်းသောလေ့လာမှုတစ်ခုကိုတွေ့ခဲ့သည်။ ထိုကာလအတွင်း Ramadan ၌အစာရှောင်ခြင်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်ဆေးများဖြင့်ပုံမှန်သောက်သောဆေးများရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူအများစုအတွက် Ramadan ၌အစာရှောင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာညတွင်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်အစားအစာ (ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများကိုပင်မထိခိုက်ပါစေနှင့်) ။ ချက်ခ်ျသိပ္ပံပညာရှင်တွေရဲ့နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုကဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုလူနာတွေအတွက်တစ်နေ့ကိုအကြီးစားအစားအစာနှစ်ခုကသေးငယ်တဲ့အစာခြောက်ကောင်ထက်ပိုကောင်းတယ်ဆိုတာပြခဲ့တယ်။

သုတေသီများ၏နိဂုံးသည်အစားအစာအရေအတွက်အပေါ်ဇောက်ထိုးဇောက်ထိုးဖြစ်စေသည်နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာသာလျှင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ အသည်း၊ ပလာစမာဂလူးကို့စ၊ စီ - ပက်တရိုက်နှင့်ဂလူးကဂွန်တို့၌အဆီပါဝင်မှုလျော့နည်းသည်။ ဒီရလဒ်တွေကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေအတွက်နံနက်စာနဲ့နေ့လည်စာအတွက်သာအစားအစာကိုခွဲခွါခြင်းဟာခြောက်ထပ်ခွဲတာထက်ပိုပြီးအကျိုးရှိစေနိုင်တယ်။ ”

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပေမယ့်ကျန်းမာတဲ့လူတွေအတွက်လား။ ထိုသူတို့ကစူးစမ်း! သြဂုတ်လ ၂၀၁၈ တွင်အသည်းရောဂါလေ့လာမှုအတွက်အမေရိကန်အသင်းမှပြုလုပ်သောလေ့လာမှုတစ်ခုကနိဂုံးချုပ်ခဲ့သည်။ မကြာခဏရေစာကအဝလွန်ခြင်းနှင့်အသည်းဆီသို့ ဦး တည်စေသည်။

နောက်ထပ်ဒဏ္thာရီတစ်ခုကအဟာရအနည်းငယ်စားခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီးငတ်မွတ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်ဟုဆိုသည်။ ဒါပေမယ့်ဒီနေရာမှာတစ် ဦး အငြင်းပွားဖွယ်အချက်ပါ! အားလုံးသည်သင်အစာစားသောအရာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည်“ မြန်ဆန်သော” ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်လျှင်ငတ်မွတ်သိပ်မှုလျော့နည်းသွားနိုင်ပြီးမကြာခဏဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်ပိုမိုများပြားလာလိမ့်မည်။ နောက်ဆုံးတွင်“ အစာရှောင်ခြင်း” ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျင်မြန်စွာမြှင့်တင်ပေးပြီး၎င်းကိုလျှင်မြန်စွာလျှော့ချပေးသည်။

ပြီးတော့သင်သိသည့်အတိုင်းကိုယ်အလေးချိန်သည်အနုတ်လက္ခဏာကယ်လိုရီမျှင်နှင့်ဖြစ်ပေါ်သည်၊ အနိမ့်အစာအာဟာရသည်စွမ်းအင်ချိန်ခွင်လျှာကိုအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိသောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကြာမြင့်စွာစောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းမရှိကြောင်းအထက်တွင်တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ထို့အပြင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုမဖြစ်စေရန်တစ်နေ့လုံးအနည်းငယ်စားရန်အကြံပြုချက်များသည်အလိုလိုသိသောအာဟာရဆိုင်ရာအခြေခံမူများနှင့်လုံးဝမသက်ဆိုင်ပါသဘာဝဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုတစ်ခုခံစားရသည့်အခါထောက်ခံချက်ရှိသည့်အခါ။ ငါတို့သည်ကိုယ်ကိုကိုယ်“ အားအင်အပြည့်” ကျွေးမွေးသည်။ အစာခြေစနစ်သည်ချရမည့်အစားအဆက်မပြတ်အလုပ်လုပ်သည်။

ထို့အပြင်ဒြပ်ထုအစာအာဟာရသီအိုရီသည်အချို့သောထုတ်ကုန်များအစာကြေချိန်ကိုအားနည်းစွာထည့်သွင်းထားသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အချိုရည်နဲ့ဖျော်ရည်တွေကိုစုပ်ယူဖို့မိနစ် ၂၀ ကနေ ၄၀ ကြာရင်၊ ဥပမာ၊ အသားတွေဟာအစာကြေဖို့သုံးနာရီမှခြောက်နာရီလောက်ကြာနိုင်တယ်။ လတ်ဆတ်သောအစားအစာအသစ်တစ်ခုသည်အစာမစားသောအစာများ“ ကျ” သောအခါ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အစာအိမ်နှင့်အူအတွက်အသုံးဝင်လိမ့်မည်မဟုတ်ချေ။

ယခုမှာနားလည်ရန်အခက်ခဲဆုံးဖြစ်သော်လည်းသင်မည်မျှအကြိမ်မည်မျှစားရန်လိုအပ်သည်ကိုနားလည်ရန်အရေးအကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ ကျနော်တို့အကြိမ်ပေါင်းများစွာကိုသတိရကြပါပြီ အင်ဆူလင်သည်အဆီကိုလောင်စေနိုင်သောခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းရည်ကိုသက်ရောက်စေသောပန်ကရိယဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ကိုအတိုချုပ်ပြောပြပါရစေ။ ကျွန်ုပ်တို့စားသည့်အခါအင်ဆူလင်အဆင့်မြင့်တက်လာသောအခါဂလူးကို့စ်သည်ဆဲလ်များသို့ရွေ့လျားသွားပြီး၎င်းကိုစွမ်းအင်အတွက်အသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ အင်ဆူလင်သည်အဆီဆဲလ်များမှထုတ်လုပ်သည့် "satiety" ဟော်မုန်း (leptin) အဆင့်ကိုတိုးစေသည်။ Leptin က ဦး နှောက်ကိုကျွန်တော်တို့ပြည့်နေတယ်ဆိုတာကိုပြသပြီးအင်ဆူလင်ရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်ကိုရပ်တန့်ဖို့ပန်ကရိယကိုညွှန်ကြားထားတယ်။ ဂလူးကို့စ်အဆင့်ဆင့်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊ အင်ဆူလင်ပမာဏလျော့နည်းသွားပြီးအ ၀ တ်ဓာတ်သည်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။

အစာစားပြီးနောက်အချိန်အနည်းငယ်ကြာသည်၊ သွေး၏သကြားဓာတ်ပမာဏသည်ပင်နိမ့်ကျသွားပြီးဂလူးကဂွန်ဟော်မုန်းသည်“ စစ်ပွဲ” ထဲ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ကယ်လိုရီများ (အဆီနှင့်ဂလိုင်ကိုဂျင်) ကိုစုစည်းပေးသောကြောင့်နောက်အစာမစားမှီတိုင်အောင်သင်အပြည့်အဝခံစားရသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုအစာစားပြီးနောက်မိနစ် ၃၀ အတွင်းရောက်ရှိပြီး ၃ နာရီအတွင်းပုံမှန်အဆင့်သို့ရောက်ရှိနိုင်သည်။ထို့နောက် leptin အလုပ်အတွက်ယူသည်။ အကောင်းဆုံးအားဖြင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသူတစ် ဦး တွင်အင်ဆူလင်သည်မည်သည့်ဝန်အတွက်မဆိုအဓိကအသုံးပြုသောဂလိုင်ကဂျင်သိုလှောင်ရုံကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်အတွက်အင်ဆူလင်သည်အစားအစာမှကယ်လိုရီ၏ ၆၀% ကိုအသည်းသို့ပေးပို့သည်။ ကြီးထွားမှုနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်လောင်စာနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်အတွက်ဂလူးကို့စကိုအသုံးပြုသောအရေးကြီးသောအင်္ဂါများ။

ဒီမှာကျနော်တို့ဖမ်းရန်စောင့်ဆိုင်းနေကြသည်။ ၂ နာရီမှ ၃ နာရီတိုင်းသင်အစာစားလျှင်အစားအစာအများစုအကြံပြုသည့်အတိုင်းသင်၏အင်ဆူလင်အဆင့်သည်ပုံမှန်အဆင့်သို့ဘယ်တော့မျှပြန်ရောက်တော့မည်မဟုတ်ဘဲအဆီလုံးဝလောင်ကျွမ်းတော့မည်မဟုတ်ပေ။

သင်မကြာခဏအစာစားသောအခါတစ်နေ့တာတွင်သေးငယ်သောအပိုင်းများ၌အင်ဆူလင်ပမာဏကိုတစ်နေ့လုံးမြင့်တက်စေသည်။, အဆီစုဆောင်းခြင်းမသာဖြစ်စေပေမယ့်လည်းအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှအင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်စေပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်၏ဆဲလ်များသည်အင်ဆူလင်ကိုတုန့်ပြန်မှုမရှိတော့ဘဲဂလူးကို့စ် (glucose) အတွက်“ တံခါးကိုမဖွင့်နိုင်” ဟုဆိုလိုသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ သင်သည် ပိုပို၍ ဆီများများစုဆောင်းနေပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်ဆဲလ်များသည်စွမ်းအင်နည်းလာမည်၊ သင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လိမ့်မည်၊ အစားအစာအသစ်တစ်ခုဖြင့်အဆက်မပြတ်“ အားပြန်သွင်း” လိုသည်။ တစ် ဦး ဆိုးစက်ဝိုင်းရှိလိမ့်မည်။

သို့သော်ဤသည်အဆိုးဆုံးမဟုတ်ပါဘူး! အင်ဆူလင်ကိုခုခံတွန်းလှန်ခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေရုံသာမကအထူးသဖြင့်ဝမ်းဗိုက်ပိုင်းတစ်ဝိုက်တွင်သာမကသွေးလွှတ်ကြောနံရံများ၏တင်းကျပ်မှု၊ သွေးပေါင်ချိန်တိုးလာခြင်းကိုလည်းဖြစ်စေသည်။, စနစ်တကျရောင်ရမ်းခြင်း၏ဖြစ်ပျက်မှုနှင့်ပိုမိုဆိုးရွားလာ, နောက်ဆုံးတွင်ထိုကဲ့သို့သောနှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ။

ဒါပေမယ့်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်ကျန်းမာ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရာအားလုံးမှန်မှန်ကန်ကန်အလုပ်လုပ်နေသည်ဆိုလျှင်ပုံမှန်ထမင်းစားပြီးလျှင်အစာစားရန်မလိုအပ်ပါ။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ် ဦး သည် ၄-၅ နာရီအတွင်းအစာစားချိန်များအတွင်းအားလပ်ချိန်များကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။

ထို့အပြင်အစားအစာများအကြားမုန်လာဥနီများ၊ အင်ဆူလင်ကိုထပ်မံထုတ်လွှတ်မှုဖြစ်စေသော၊ ဂလူးကဂွန်ဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှုကိုတားဆီးပေးပြီး၊ leptin ခုခံ - အစာစားချင်စိတ်ကို“ ပိတ်ထား” ရန်နှင့်အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်မှုကိုလျှော့ချရန် ဦး နှောက်နှင့်ပန်ကရိယသည်လက်ပပ်မှအချက်ပြမှုကိုမကြားတော့သည့်အခြေအနေ။

မြောက်မြားစွာ ပျမ်းမျှအားဖြင့်အစာအိမ်မှအူသို့နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အထိအစားအစာ၏လမ်းကြောင်းသည်လေးနာရီခန့်ကြာမြင့်ကြောင်းလေ့လာမှုများကဖော်ပြသည်။ ငါပျှမ်းမျှထပ်ခါတလဲလဲ! အကယ်၍ အစားအစာများအကြားရှိပါကကန ဦး အစားအစာများမှကျန်ရှိသောကျန်အချို့သည် ၁၄-၁၆ နာရီအထိရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အစားအစာများအကြားစားခြင်းသည်အူအတွင်းရှိကစော်ဖောက်ခြင်း၊ ပုပ်ခြင်းနှင့်ဓာတ်ငွေ့များဖြစ်ပေါ်စေသည်။.

သို့သော်အချို့သောအာဟာရဓာတ်များကိုအဟာရအနည်းငယ်သာအသုံးချနိုင်သည်။

အူလမ်းကြောင်းရောဂါများနှင့်အတူ - ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဝမ်းရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်စူးရှသော gastritis, colitis, enterocolitis ။

အလေးချိန်လျှော့ချရန်ပြင်းထန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူ။ ဤတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ အပိုင်းအစအာဟာရ (အဓိကအားဖြင့်ကာဗွန်အနိမ့်၊ ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားခြင်း) သည်ကြွက်သားပရိုတိန်းများပေါင်းစပ်ရန်အတွက်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။

ခန္ဓာကိုယ်။ ထိုသို့သောအစားအစာသည် ၅-၆ ဖြစ်ပြီးတစ်ခါတစ်ရံတွင်တစ်ကြိမ်လျှင် ၈ ကြိမ်အထိကြာမြင့်ခဲ့ပြီးပြိုင်ပွဲများအတွက်ကာယဗလလေ့ကျင့်သူများကိုပြင်ဆင်သည့်အရံတပ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်ခဲ့သည်။ သင်သိသည့်အတိုင်းအင်ဆူလင်သည်ဆဲလ်အချင်းချင်းကွဲပြားခြင်းနှင့်တစ်သျှူးကြီးထွားမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသည့် anabolic hormone ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကြီးထွားမှုဆိုင်ရာဟော်မုန်းထက် ပို၍ ခန္ဓာဗေဒပိုမိုပြင်းထန်သော်လည်း၎င်းသည်အလွန် "တရားမ ၀ င်သော" anabolic ဖြစ်သော်လည်း၎င်းသည်အဆီစုဆောင်းခြင်းသို့မဟုတ်ကြွက်သားထုထည်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေအရေးမကြီးပါ။ ထို့ကြောင့်ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းအတွက်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူများသည်အထူးသဖြင့်လေ့ကျင့်ပြီးနောက်ချက်ချင်းပင်တစ်နေ့လုံးအင်ဆူလင်ဓာတ်များမြင့်တက်နေလေ့ရှိသည် ဤအချိန်တွင်ကြွက်သားဆဲလ်အမြှေးပါးသည်အထူးသဖြင့်အင်ဆူလင်နှင့်၎င်းနှင့်အတူသယ်ဆောင်သမျှ (ဥပမာ၊ ဂလူးကို့စ်၊ ဘီစီအေအေ) ကိုစိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်းရှိသည်။

ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့၏ရည်မှန်းချက်မှာအဆီဆုံးရှုံးမှုသာဖြစ်လျှင်ကျွန်ုပ်တို့သည်တစ်နေ့လုံးအင်ဆူလင်အဆင့်နိမ့်ကျကြောင်းသေချာစေရန်လိုအပ်သည်။ ဇီဝကမ္မဗေဒအရပြောရရင်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာကြွက်သားတွေတည်ဆောက်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုက catabolic (အဆီဆုံးရှုံးမှု) နဲ့နောက်တစ်ခုက anabolic (ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း) ။

သို့သော် ၂ နာရီမှ ၃ နာရီလျှင်တစ်ကြိမ်စားလျှင်အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းသင်၏အင်ဆူလင်ပမာဏသည်ပုံမှန်အဆင့်သို့ဘယ်တော့မျှပြန်ရောက်တော့မည်မဟုတ်ဘဲသင်အဆီမလောင်တော့ပါ။။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ၊ သင်သည်ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုကိုစိတ်မ ၀ င်စားလျှင်ပင်အားကစားလေ့ကျင့်ပြီးနောက်အနည်းဆုံးအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုစတင်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းများကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သော catabolism ကိုရပ်တန့်စေပြီး၊ ဂလူးကို့စ်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကိုကြွက်သားဆဲလ်များသို့တိုက်ရိုက်ပို့ဆောင်ပေးလိမ့်မည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်တန်ဖိုးရှိသောကြွက်သားတစ်သျှူးကိုဆုံးရှုံးလိမ့်မည်, ဒါကြောင့်အဆီလောင်ကျွမ်းသောဇီဝဖြစ်စဉ်ယန္တရားနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်။

ငါ Ayurveda ကိုတကယ်ချစ်ပါတယ်။ ရှေးဟောင်းအိန္ဒိယဉာဏ်ပညာကိုငါလိုချင်တယ်။ yogis (ပျော်ရွှင်မှုကိုရှာနေသူ) တစ်နေ့တစ်ကြိမ်စားရ၊ Bhogs (အပြင်မှာပျော်ရွှင်မှုကိုအပြင်မှာရှာနေတဲ့သာမန်လူတွေ) တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်၊ ချိုတွေ (ဖျားနာသူတွေ - မတတ်နိုင်သူ) စိတ်ကျေနပ်မှုရရန်ထို့ကြောင့်စိတ်သောကရောက်ရသည်။ တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ဖြစ်သည်။အကြင်သူသည်တနေ့လျှင်လေးကြိမ်စားသောက်သောသူဖြစ်၏။

ထို့ကြောင့်နိဂုံးချုပ်မှာရှင်းပါသည်။ အာဟာရပညာရှင်များ၊ မိမိကိုယ်ကိုသာသီးသန့်နားထောင်ပါ။ အားလုံးမူတည်သည် သာကိုယ်ခန္ဓာ၏ဝိသေသလက္ခဏာများအပေါ်- တစ်စုံတစ်ယောက်သည်မကြာခဏရေစာများဖြင့်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကိုကျေနပ်အားရပြီးတစ်နေ့လုံးအပြည့်အဝခံစားရရန်တစ်စုံတစ်ယောက်သည်အစားအစာသုံးမျိုးသာလိုအပ်သည်။ econet.ru ထုတ်ဝေသည်

ဤခေါင်းစဉ်နှင့် ပတ်သက်၍ သင်၌မေးခွန်းများရှိပါကသူတို့ကိုစီမံကိန်း၏အထူးကျွမ်းကျင်သူများနှင့်စာဖတ်သူများအားမေးမြန်းပါ။ဒီမှာ.

1. 
   Nikberg, Ilya Isaevich ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများ။ ဒဏ္ာရီများနှင့်ဖြစ်ရပ်မှန်များ / Nikberg Ilya Isaevich ။ - M ။ : Vector, 2011 .-- 583 p ။
2. 
   Gryaznova I.M. , VTorova VT ။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုယ်ဝန်။ မော်စကို, ထုတ်ဝေရေး "ဆေးပညာ", 1985, 207 စစ။
3. 
   Gurvich, M.M. ဆီးချို / M.M. များအတွက်အစားအစာ Gurvich ။ - M: GEOTAR-Media, 2006. - 915 p ။

ငါ့ကိုယ်ငါမိတ်ဆက်ပေးပါရစေ ကျွန်တော့်နာမည်အယ်လီနာ ငါ endocrinologist အဖြစ် 10 နှစ်ကျော်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏လက်ရှိနယ်ပယ်၌ကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။ ထို site ရှိ visitors ည့်သည်အားလုံးကိုရှုပ်ထွေးသောအလုပ်များကိုမဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးလိုသည်။ လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုတတ်နိုင်သမျှများများသိရှိစေရန်ဆိုက်အတွက်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစုဆောင်းပြီးဂရုတစိုက်ဆောင်ရွက်သည်။ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အရာများကိုအသုံးမပြုမီအထူးကုများနှင့်မဖြစ်မနေတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲလိုအပ်သည်။

တိုင်ကြားချက်ကို moderator သို့ပို့သည်

စာမျက်နှာသည်အလိုအလျောက်ပိတ်လိမ့်မည်
5 စက္ကန့်ပြီးနောက်

Woman.ru ဝက်ဘ်ဆိုက်အသုံးပြုသူသည်သူ.ruတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသို့မဟုတ်အပြည့်အဝထုတ်ဝေသောပစ္စည်းများအားလုံးကို Woman.ru ၀ န်ဆောင်မှုကို အသုံးပြု၍ သူ၌အပြည့်အ ၀ တာ ၀ န်ရှိသည်ကိုနားလည်ပြီးလက်ခံသည်။
Woman.ru ဝက်ဘ်ဆိုက်၏အသုံးပြုသူကသူတင်သွင်းသောစာရွက်စာတမ်းများသည်တတိယပါတီများ၏အခွင့်အရေးများကိုချိုးဖောက်ခြင်း (မူပိုင်ခွင့်အပါအ ၀ င်) က၎င်းတို့၏ဂုဏ်သိက္ခာနှင့်ဂုဏ်သိက္ခာကိုမထိခိုက်စေကြောင်းအာမခံသည်။
Woman.ru ၏အသုံးပြုသူသည်ပစ္စည်းများပေးပို့ခြင်းဖြင့်၎င်းတို့အား site ပေါ်တွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေရန်စိတ် ၀ င်စားသည်။ Woman.ru ၏အယ်ဒီတာများကထပ်မံအသုံးပြုရန်သဘောတူသည်။

WOMAN.RU ကွန်ယက်ထုတ်ဝေမှု (Woman.RU)

ဆက်သွယ်ရေးကြီးကြပ်ရေးအတွက်ဗဟို ၀ န်ဆောင်မှုမှထုတ်ပေးသောမီဒီယာမှတ်ပုံတင်လက်မှတ် EL အမှတ် FS77-65950,
သတင်းအချက်အလက်နည်းပညာနှင့်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ဆက်သွယ်ရေး (Roskomnadzor) ဇွန် ၁၀၊ ၂၀၁၆ ။ ၁၆+

တည်ထောင်သူ - Hirst Shkulev Publishing Limited Liability ကုမ္ပဏီ

ပုလင်းတစ်လုံးတည်းဖြင့်အပြည့်အဝစားနိုင်သည်

Resource Diabet Plus (200 ml) တစ်ပုလင်းတစ်လုံးသည်အာဟာရတန်ဖိုးရှိအစားအစာအပြည့်နှင့်အစားထိုးပြီး ၃၂၀ kcal စွမ်းအင်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသည်။ နို့ပရိုတင်းများ (ပုလင်းတစ်လုံးလျှင် ၁၈ ဂရမ်)၊ အဆီဓာတ်မျှတစွာပါဝင်မှုနှင့်နှေးကွေးသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပြားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏အထူးဖွဲ့စည်းမှုသည်သကြားထဲတွင်အန္တရာယ်ရှိသောခုန်မပါဘဲအာဟာရချို့တဲ့မှုကိုထိထိရောက်ရောက်ဖြည့်နိုင်သည်။

ထုတ်ကုန်ရှိထူးခြားသောအစားအသောက်ဖိုင်ဘာသည်အူသိမ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်သွေးဂလူးကို့စ်ထိန်းချုပ်မှုကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။ နှင့်ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုအစွမ်းသတ္တိကိုထောကျပံ့, ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ထိန်းညှိကူညီလိမ့်မယ်။

ပရိုတိန်းအစိတ်အပိုင်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေဖြင့် ၁၀၀% နို့ပရိုတင်းများ (whey protein နှင့် casein) သည်ခန္ဓာကိုယ်ကကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်သည့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များအပြည့်ပါ ၀ င်ပြီးဆဲလ်များနှင့်တစ်သျှူးအားလုံးအတွက်ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းဖြစ်သည်။

အသုံးပြုရန်ညွှန်းကိန်း

Resource Diabet Plus သည်သမားရိုးကျအစားအစာကိုမစားနိုင်သည့်အခါသို့မဟုတ်ဆရာဝန်မှပြဌာန်းထားသည့်အတိုင်းကုထုံးနှင့်ကုထုံးဆိုင်ရာအစားအစာကဲ့သို့သောအစာကိုအပြည့်အ ၀ အစားထိုးရန်ရည်ရွယ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်ပိုမိုပြင်းထန်သောအစားအစာကိုလိုအပ်သည့်အခါခွန်အားကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက် - ဖျားနာနေစဉ်နှင့်ပြီးနောက်၊ ပြိုကွဲခြင်းသို့မဟုတ် astenia နှင့်အတူ။

အောက်ပါအခြေအနေများတွင်Resource® Diabet Plus အားအကြံပြုသည် -

• 1 နှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ
• စိတ်ဖိစီးမှု - သွေးဆောင် hyperglycemia
• ချို့ယွင်းဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်
• ကိုယ်ဝန်ဆီးချို
• ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါနှင့်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ကြောင့်အဝလွန်ခြင်း

• ဒဏ်ရာများ၊ ခွဲစိတ်ကုသမှုများ၊ စူးရှသောနှင့်နာတာရှည်ရောဂါများအပြီးဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုအာဟာရပြင်ဆင်မှုအတွက်

အတွင်းပိုင်းကဘာလဲ

ပုလင်းတစ်လုံးတွင်

• အူသိမ်အူမပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ ၅ ဂရမ်။
• 18 ဂရမ်ပရိုတိန်း
• 320 kcal
• ၂.၈ ဂရမ်သကြား
• isomaltose ၏ 2.2 ဂရမ်
• ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုပေါင်းစပ်ခြင်း (C, E, niacin, pantothenic acid, B6, B1, A, B2, D, K, ဖောလစ်အက်ဆစ်, B12, biotin, ပိုတက်စီယမ်ကလိုရိုက်, မဂ္ဂနီစီယမ်ဆိုဒီရိတ်, သံ sulfate, သွပ် sulfate, မန်းဂနိစ် sulforide, ဆိုဒီယမ်ဖလိုရိုက်) , ဆိုဒီယမ်ဆယ်လီနိတ်၊ ခရိုမီယမ်ကလိုရိုက်၊
• Omega 3 / Omega 6 Fatty Acids

အနိမ့်အဖျော်ယမကာအညွှန်းကိန်း (၃၀)

စတော်ဘယ်ရီနှင့် vanilla - နှစ်ခုအရသာအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။

gluten အခမဲ့ဖြစ်သည်။ လက်တွေ့တွင်သိသာထင်ရှားသော Lactose ပမာဏမပါ ၀ င်ပါ။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Nestle Resource High Protein Review, Nutrition, Ingridients. Hindi. Fitness Facts (နိုဝင်ဘာလ 2024).