ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးဝါးထုတ်ကုန်များ

ဆီးချိုရောဂါ (သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းမရှိခြင်း) အတွက်အသုံးများဆုံးအစားအစာမှာနံပါတ် ၉ ဖြစ်သည်။

• အနက်ရောင်ပေါင်မုန့် (တစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၃၀၀ ထက်မက)
• အားနည်းသောငါးများ၊ အမဲသားဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရွက်ပေါ်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အနည်းငယ်နှင့်ဟင်းချို (တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်ထက်မပို)၊
• အသားပြုတ်သို့မဟုတ် aspic အမဲသား (နွားမ၊ အမဲသား၊ ဝက်သားနည်း၊ ကြက်၊ ယုန်)၊
• အနိမ့်အဆီနည်းသောငါးများ (ကော့ပ်၊ ဒြပ်ထု၊ ငါးမျှား၊ သာမန်ငါးကြင်း၊ ရွှေဝါရောင်ကော့စ်) - တစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၁၅၀ ထက်မက၊
• အသည်းထဲတွင်သကြားထက်ပိုမိုနှေးကွေးစွာစုပ်ယူသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ကြက်ဥ၊ ဖုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်းများဖြင့်ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ လတ်ဆတ်သောသခွားသီးများ၊ ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ zucchini၊ ဆလတ်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ သဖန်းသီး၊ မုန်လာဥ၊ မုန်လာဥ၊
• ကောက်ပဲသီးနှံများ၊ ပဲပင်များနှင့်ခေါက်ဆွဲများ (အစားအစာတွင်ပေါင်မုန့်အနည်းငယ်ကျဆင်းခြင်းနှင့်အနည်းငယ်)
• သူတို့ထံမှကြက်ဥနှင့်ဟင်းပွဲများ (တစ်နေ့လျှင် ၂ ဥ)၊
• အသီးနှင့်သစ်သီး (Antonov ပန်းသီး၊ လိမ္မော်၊ လိမ္မော်၊ cranberries၊ အနီရောင် Currant) တို့တွင်ချိုသောအချဉ်မျိုး၊ အသီးများနှင့်ဂျယ်လီများတွင်တစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၂၀၀ ထက်မကပါ။
• အထူးပြုလုပ်ထားသောအထူးကုဆရာ ၀ န်၏ခွင့်ပြုချက်အရဆီးချိုရောဂါနှင့်
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ထုတ်ကုန်များ - ဒိန်ချဉ်၊ ကဖေး၊ (တစ်နေ့လျှင်မျက်မှန်နှစ်ခုံထက်မပိုသော)၊ ဒိန်ခဲ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ pancakes၊ ရေကန်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (တစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၂၀၀ ထက်မက)၊ ချဉ်သောမုန့်၊ ဒိန်ခဲ၊ မုန့် (ပမာဏအနည်းငယ်)၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ပေါ်တွင်ရှာလကာရည်နှင့်အတူနူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့်ဝက်အူချောင်း (ဥပမာ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ နို့ငံပြာရည်၊ အမြစ်များနှင့်အတူငံပြာရည်),
• အားနည်းသောကော်ဖီ၊ Berry နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၊ နို့နှင့်လက်ဖက်ရည်၊
• ထောပတ်နှင့်ဟင်းရွက်ဆီ (တစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၄၀ ဂရမ်အထိ) ။

ခန့်မှန်းခြေတစ်ရက် menu ကို

နံနက်စာစောစော: buckwheat ဂျုံယာဂု၊ အသားငါးပိ၊ နို့နှင့်လက်ဖက်ရည်။
ဒုတိယမနက်စာ: အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (၁၀၀ ဂရမ်ထက်မက)၊ kefir တစ်ခွက်၊ ထောပတ်၊ ပေါင်မုန့်၊ လက်ဖက်ရည်။
နေ့လည်စာအာလူးပြုတ်အာလူး၊ ပန်းသီး။
ညစာ: အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်မုန်လာဥနီ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူပြုတ်ထားသောငါး၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ။
ညအဘို့kefir တစ်ခွက်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများ

1. ၁ Herbal decoction နံပါတ် ၁ (Hypericum perforatum၊ ဘလူးဘယ်ရီအရွက်များနှင့်ဆူးပင်ပေါက်ခြင်းများ (၂၅ ဂရမ်စီ) - စုဆောင်းထားသောဇွန်းတစ်ဇွန်း ၃၀၀ မီလီမီတာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ၊ ငါးမိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ၊ ဆယ်မိနစ်ခန့်ထွက်ခွာပါ။ ။
2. ၂ Herbal decoction နံပါတ် ၂ (ပိုးစာရွက်များ (၂၀ ဂရမ်)၊ ဘလက်ဘယ်ရီရွက်များနှင့် dioica ဆူးပင်ပေါက်ရွက်များ (၁၅ ဂရမ်စီ)၊ ရိုင်းသောစတော်ဘယ်ရီရွက်များ (၁၀ ဂရမ်)) - တစ် tbsp ဖြစ်သည်။ စုဆောင်းထားသောဇွန်း ၃၀၀ မီလီမီတာရှိသောရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ၊ ငါးမိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ၊ နာရီဝက်ခန့်ဖိအားပေးပါ၊ အစာစားပြီးလျှင်တစ်ခွက်လျှင်သုံးကြိမ်တစ်ခွက်သောက်ပါ။
3. ၃ ပင်လယ်အော်အရွက်၏ပြုတ်ရည် (၁၀ ရွက်သည်ပွက်ပွက်ဆူနေသောလီတာဝက်တစ်ဝက်ကိုသွန်းလောင်း။ ၃ နာရီကြာအောင်ထားရမည်၊ strain) တစ်နေ့လျှင် ၃၀၀ မီလီလီတာကိုယူပါ။
4. 4 Burdock ဖျော်ရည် (ရေတစ်ခွက်လျှင် ၁ tbsp ။ L. ဖျော်ရည်) တစ်ခွက်၏သုံးပုံတစ်ပုံကိုတစ်နေ့သုံးကြိမ်သောက်သုံးပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ရှိသောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုမစားနိုင်ပါ။ ယင်းတို့တွင်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များနှင့်ဟင်းလျာများပါဝင်သည်။ ချောကလက်၊ မုန့်ချို၊ သကြားလုံး၊ ယို၊ muffin၊ ပျားရည်၊ ရေခဲမုန့်၊ ၀ က်သားနှင့်အသားတင်အဆီ၊ စပ်၊ စပ်၊ မီးခိုး၊ ဆားငန်ဟင်းနှင့်မုန်၊ မုန်ညင်း၊ ငရုတ်ကောင်း၊ စပျစ်သီး၊ အရက်ယမကာ၊ ငှက်ပျောသီး, သင်္ဘောသဖန်းသီး။

ခွဲခြား

• ပထမဆုံးလူကြီးလူငယ်ဟုခေါ်ဆိုခြင်းသည်၎င်းသည်ကုထုံးထိန်းချုပ်မှုအတွက်အလွန်ပြaticနာဖြစ်သောကြောင့်အကြီးမားဆုံးသောခြိမ်းခြောက်မှုဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယကသွေးကြောထဲကိုဖန်တီးထားတဲ့အင်ဆူလင်ပမာဏကိုသိသိသာသာလျှော့ချပေးတယ်။ ရောဂါ၏အစချွန်ထက်သည်တိုးတက်မှုလျင်မြန်သည်။ နေ့စဉ်ဆေးထိုးရန်လိုသည်။
• ဒုတိယ - တစ်ရှူးများ၏ဆယ်လူလာဒြပ်စင်များကအင်ဆူလင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမှတ်သားသည်။ တစ်ရှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်း (ခုခံနိုင်စွမ်းမရှိခြင်း) သည်အစပိုင်းတွင်ဟော်မုန်း၏ဆွေမျိုးချို့တဲ့မှု၏ရလဒ်အနေနှင့်ပေါ်ပေါက်လာပြီးနောက်၎င်းသည်အကြွင်းမဲ့ချို့တဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်ရောဂါလက္ခဏာပြအလားတူမျိုးကွဲမှာလူကြိုက်များမှု၏ခေါင်းဆောင်ဖြစ်ပြီးရောဂါဖြစ်ပွားမှုရှစ်ဆယ်ကျော်ထက်ပိုသည်။ ဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်မှုသည်နှစ်များတစ်လျှောက်လျော့နည်းသွားသောကြောင့်အန္တရာယ်အရှိဆုံးလူများသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများဖြစ်ကြသည်။

အဓိကရွေးချယ်စရာနှစ်ခုရှိသည်။ သို့သော်အခြား endologicaline pathology ၏အခြားသရုပ်လက္ခဏာများရှိသည်။

• အာဟာရချို့တဲ့မှု (အပူပိုင်းဒေသ)၊
• endocrinopathies (endocrine gland ကမောက်ကမဖြစ်မှု)၊
• ပန်ကရိယပြproblemsနာများ
• pharmacological အေးဂျင့်များ, မျိုးရိုးဗီဇဟော်မုန်းမူမမှန်, ရောဂါကူးစက်မှုများကသွေးဆောင် (ဖြစ်ရတဲ့),
• ကိုယ်ဝန် (ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများဖွံ့ဖြိုးလာ),
• ငုပ်လျှိုးနေ (လျှို့ဝှက်) - ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်။

• အနာအနာပျောက်စေသော
• ပိုလစ်ဒီးယား - ရေငတ် (အဆက်မပြတ်)၊
• ယားယံခြင်း၊ အရေပြားခြောက်ခြင်း၊ ချွဲအမြှေးပါးများ၊
• ဆီးသွားသည့်အကြိမ်ရေနှင့်များပြားမှု - polyuria ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုသတိပြုမိသည်။
• နာတာရှည်မောပန်းခြင်း၊
• အစာစားခြင်းအပြုအမူကိုချိုးဖောက်ခြင်း (အစာစားချင်စိတ်တိုးပွားလာခြင်း၊ အမြဲစားရန်လိုအပ်သည်) - polyphagy ကိုပြုပြင်ခြင်း၊
• နွားသငယ်ကြွက်သားကြွက်တက်ခြင်း,
• ရူပါရုံကိုကျဆင်းသွားသည်။

ထိုသို့သောလုပ်ဆောင်မှုများသည်ဆီးချိုရောဂါ (ကျောက်ကပ်၊ သွေးကြောများ၊ မျက်စိများနှင့်အတူပြproblemsနာများ) ၏သက်ရောက်မှုများကိုလျော့ချပေးနိုင်ပြီးအသက်ရှည်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအာဟာရဆိုင်ရာစည်းကမ်းများ

ထိုကဲ့သို့သော endocrine ရောဂါအတွက်မွေးရာပါအဓိကအစားအသောက်အခြေခံမူအပေါ်အတိုချုပ်နေကြပါစို့။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာရွေးချယ်မှုသည်အရည်အချင်းရှိပြီးရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိဖြစ်ရမည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအသောက်ကိုမှီခိုသောရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အဟာရနှင့်ပတ်သက်သော endocrinologist ၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းအားဖြင့် (ဒုတိယရောဂါအမျိုးအစားနှင့်သက်ဆိုင်သော) ပြင်းထန်သောဆေးဝါးများမပါ ၀ င်လျှင်ပင်အစောပိုင်းအဆင့်တွင်သကြားပုံမှန်ဖြစ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။
နောက်ပိုင်းအဆင့်များတွင်ကျွမ်းကျင်စွာဖွံ့ဖြိုးပြီးသောအာဟာရအစီအစဉ်သည်ရှုပ်ထွေးမှုအန္တရာယ်ကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေလိမ့်မည်။

ဦး စားပေးလုပ်ငန်းမှာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းအပြင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၊ ကြွက်သားစနစ်အနေဖြင့်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောဆိုးကျိုးများကိုကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပြသထားသည့်အာဟာရဆိုင်ရာအခြေခံများကိုလျစ်လျူရှုခြင်း၊ အခြေအနေကိုသကြားဓာတ်ပါဝင်သောတက်ဘလက်များမှသာထိန်းချုပ်ထားသည်ဆိုခြင်းမှာမှားယွင်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်၏အစားအစာကိုခြေရာခံခြင်းသည်အရေးကြီးသောမစ်ရှင်ဖြစ်လာသည်။ အစားအစာ၏အဓိကနိယာမသည်အစာချေဖျက်နိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသို့မဟုတ်အပြည့်အဝ) ကိုကန့်သတ်ရန်ဖြစ်သည်။

ပန်ကရိယပေါ်ရှိအာဟာရဝန်များကိုအလေးချိန်ညှိရန်လိုအပ်သည် (အစာမစားသောအစားအစာများနှင့်အရည်များများစားခြင်းမှကာကွယ်ရန်) - အင်ဆူလင်ကိုဖန်တီးသောခန္ဓာကိုယ်ကိုကာကွယ်သည်။

ဆရာ ၀ န်မှအကြံပြုသောအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်း - ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုအပ်ချက်မှာမဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။

• တစ်ချိန်တည်းတွင်စားရန်၊ အစာမစားရန်မကြိုးစားပါနှင့်၊ ၎င်းသည်အစာခြေခြင်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအတွက်အကျိုးရှိစေလိမ့်မည်။ t
• ပုံမှန်ပုံမှန်အစားအစာ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်, တစ်ခုလုံးကိုနေ့စဉ်အစားအစာ 5-7 ဆေးများ, သေးငယ်တဲ့ဝေမျှသို့ခွဲခြားထားတယ်,
• အင်ဆူလင်ဆေးထိုးသည့်အချိန်၊ ထိတွေ့မှုကြာချိန်အပေါ်မူတည်ပြီးအစားအစာများကိုကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုသည်အညီအမျှနှင့်ကျွမ်းကျင်စွာဖြန့်ဝေထားသည်။
• အစားအစာတွင်အားသာချက်မှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ပြုတ်၊ ဖုတ်ထားသော၊ လတ်ဆတ်သော)၊ အစိမ်းရောင်၊ ပရိုတင်းထုတ်ကုန်များ၊
• ရေချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းသိမ်းထားခြင်းသည်အရေးကြီးသည် - သောက်သုံးရေကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်လိုက်နာသည်။ နေ့စဉ်သန့်ရှင်းသောရေသန့်ပမာဏသည် ၃၀-၃၅ ml နှုန်းဖြင့်အနည်းဆုံး ၂-၂.၅ လီတာ၊ အလေးချိန်ကီလိုဂရမ်နှုန်း
• အစားအသောက်ဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များကိုပြုစုသည့်အခါဆရာဝန်သည်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ တတိယပါတီရောဂါဗေဒများ၊ ဖြစ်နိုင်သောတစ် ဦး ချင်းစီအစာအာဟာရဓာတ်များ၊
• အပူကုသမှုအတွက်အမျိုးမျိုးသောရွေးချယ်စရာများအနက်မှပွက်ပွက်ဆူနေသောအစားအစာကိုပိုစားပါ။ သို့မဟုတ်စုံတွဲတစ်တွဲအတွက်ချက်ပြုတ်ပါ။

• အဓိကရှုပ်ထွေးသောဒြပ်ပေါင်းများ၏ဖြိုခွဲနိုင်မှု (တဖြည်းဖြည်းစားနိုင်သော) ၄၅-၅၀%၊
• ပရိုတင်းများ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ တိရစ္ဆာန်များ) - ၁၅-၂၀%၊
• အဆီ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်) - 30-35% ။

အများအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အဆီနှင့်တူသောအရာဝတ္ထုများ (lipids) ၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့်အစားအသောက်များတွင်အဆီရာခိုင်နှုန်းကိုအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးသင့်သည်။

သင်စားရန်ခွင့်ပြုသည်၊ အစားအစာတစ်ခုဖွံ့ဖြိုးရန်သီးခြားလွတ်လပ်သောလုပ်ဆောင်မှုများကိုလက်ခံရန်သင့်အားသင်ကိုယ်တိုင်လမ်းညွှန်ရန် endocrinologist ကကူညီလိမ့်မည်။

glycemic အညွှန်းကိန်းများ - အစားအစာထုတ်ကုန်များစားသုံးခြင်းကိုတုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့် saccharides (အမြန်ပြောင်းလဲမှု၊ လွှဲခွင်ပြောင်းလဲမှု) အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ပေးသည့်အညွှန်းကိန်းတစ်ခုရှိသည်။

မြင့်မားသောအညွှန်းကိန်းတန်ဖိုးများကိုထုတ်ကုန်ဆီးချို၏အစားအစာမှလက်မခံနိုင်ကြောင်းဖော်ပြသည်။

ဓာတ်သတ္တုများ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ဗီတာမင်များ (အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သောလိုအပ်ချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်း စား၍) ကြွယ်ဝသောကယ်လိုရီနိမ့်အစားအစာများကိုသုံးပါ။

ရေသည်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သန့်စင်ပြီး၊ တွင်းထွက်၊ လက်ဖက်ရည်သည်အားနည်းသည်။

အမျိုးမျိုးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ:

• မှိုများ
• ပဲအစိမ်း
• အချဉ်သီးသောအသီး (လိမ္မော်၊ လိမ္မော်၊ သလဲသီး၊ ပန်းသီး (မွှေးသောအပင် မှလွဲ၍)၊ Lemon, Grapfruits),
• သစ်သီးဖျော်ရည်များ (ချယ်ရီသီး၊ အဖြူရောင် Currant၊ Plum (နိမ့်ကျသောအညွှန်းကိန်း)၊ cranberries, ဆီးဖြူ၊ ဘလက်ဘယ်ရီ)၊
• ကြက်ဥ (ကြက်သားပရိုတိန်း, ငုံး),
• ငါး၊ ပိန်နေသောအသားများ (အသားအရေကိုဖယ်ရှားရန်သေချာပါစေ)
• စီရီရယ်၊
• အနိမ့်အဆီနို့ (2.5% န့်သတ်ချက်),
• ကီဖာ (၀.၁-၁% အဆီပါဝင်မှု),
• အဆီမပါသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့မဟုတ်အနိမ့်ဆုံး (၁-၂%) အဆီပါဝင်မှု၊
• ပင်လယ်စာ (crayfish, ပြည်ကြီးငါး, ပုစွန်),
• အနိမ့်အဆီ (၃၀% အောက်) ဒိန်ခဲများ။

• မေonnaise
• ketchup
• မုန့်
• သကြား
• ဝက်ဆီ, ထောပတ်,
• မာဂျင်း
• နို့ဆီ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ခဲ၊
• ယို၊ ကိတ်မုန့်များ၊
• အရက်
• persimmon, ရက်စွဲများ,
• ငှက်ပျောသီး
• ဖရဲသီး
• ဖရဲသီး
• စပျစ်သီး
• အဆီ၊ ငါး၊ ကြက်၊
• မီးခိုးအသား
• နေကြာစေ့
• စည်သွတ်အစားအစာ
• ကွတ်ကီးများ
• ရေခဲမုန့်
• စပ်နံ့သာမျိုး
• စပျစ်သီးပျဉ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်

Allicin ပါ ၀ င်သည်။ အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးသည်ဆီးချိုရောဂါ (ရောဂါ၏ပထမသို့မဟုတ်ဒုတိယအမျိုးအစားနှင့်မသက်ဆိုင်ဘဲ) သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်စွမ်းရည်ရှိသောအင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုမှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

Allicin ၏အကျိုးရှိသောအရည်အသွေးများသည်ညွှန်းကိန်းများကိုလွှမ်းမိုးနိုင်စွမ်းကိုကန့်သတ်ထားခြင်းမရှိပါ ဂလူးကို့စ်၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

• antitumor
• ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်
• ရောင်ရမ်းဆန့်ကျင်။

Allicin သည်ထိတွေ့မှုနှုန်းတွင်အင်ဆူလင်ထက်ယုတ်ညံ့သော်လည်းအကျိုးသက်ရောက်မှုမှာကြာရှည်စွာရှိသည်။

ထို့အပြင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသဘာဝအလျောက် (အစာနှင့်အတူ) ထိုးဖောက်သည်။ အသားစသည်ဖြင့်၊ အစာအိမ်ပြproblemsနာများ၊ စားသုံးမှုသည်ခက်ခဲလာသည်။ အပူကုသမှုဖြင့်ကြက်သွန်နီကိုချက်ပြုတ်ထားသောဖုတ်ထားသောဗားရှင်းဖြင့်စားသုံးခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။

အခြားသကြားဓာတ်လျှော့ချသောအစားအစာများ (dandelion salad, bean leaf) နှင့်ပေါင်းစပ်လျှင်အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်သည် ပို၍ သိသာလာလိမ့်မည်။

ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူကြက်သွန်နီသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်မှဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

သွေးကြောများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်သွေးကြောများ vasodilating ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည့်အတွက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကြက်သွန်နီကိုအလွန်ကြွယ်ဝစွာကြွယ်ဝစေပြီးသွေးကြောနံရံများကိုခိုင်မာစေတယ်၊ ​​မတည်ငြိမ်သောတိုက်ပွဲများသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း (ပန်ကရိယ၊ အူရောင်၊ အူမကြီး၊ colitis, enteritis) ၏ချွဲအမြှေးပါးရောင်ခြင်းနှင့်အတူသွင်ပြင်လက္ခဏာများရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူလိုက်ပါလာသောအခါကြက်သွန်နီစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ထားရမည်။ သင်၏ဆရာဝန်နှင့်ညှိနှိုင်းတိုင်ပင်ပါ။

မြေပြင်မကျမီပဲသီးတောင့်များ၊ ဇွန်းသုံးခွက်နှင့်အလားတူဘလူးဘယ်ရီသစ်ရွက်များကဲ့သို့ရေတစ်လီတာကိုငါသွန်းလောင်းသည်။ အေးမြ, strain တတိယအဘို့အပြုတ်။ ရရှိလာတဲ့ဟင်းရည်ထဲသို့ကြက်သွန်ဖျော်ရည်၏ ၃၀ ml ထည့်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ပမာဏ 20 ml ပမာဏဖြင့်တစ်ကြိမ်သောက်ခြင်းဖြစ်သည်။

အလယ်အလတ်အရွယ်ကြက်သွန်နီငါးလုံး၊ နှစ်လီတာကွန်တိန်နာဖြည့်ပါ, အသားပြုတ်ရေ (အအေး) add, နှိုးဆော်။ သိုလှောင်ရာနေရာသည်အေးမြသည်။ အစားအစာမတိုင်မီဖန်ခွက်၏သုံးပုံတစ်ပုံကိုသောက်ပါ၊ နေ့စဉ်ရေပမာဏကိုနေ့စဉ်ဖြည့်တင်းပေးပါ။ သင်တန်းကာလသည်နှစ်ပတ်ဖြစ်သည်။

အလားတူစွာကြက်သွန်တွင်သကြားပိုလျှံမှုကိုတိုက်ဖျက်သည့် allicin ပါဝင်သည်။

အဝလွန်ခြင်း၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်နှင့်ဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးတွင်အထောက်အကူပြုသည်၊

အကယ်၍ ကန့်သတ်ချက်များမရှိပါကကြက်သွန်ဖြူကိုမှန်မှန်စားရန်လိုအပ်သည်။ ကုထုံးနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်သောအရည်အသွေးများသည်အလွန်ကောင်းသည်၊ ရောဂါများစွာနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

• အအေးမိ
• တုပ်ကွေး
• နှလုံးရောဂါ၊
• rhinitis
• ကျောက်ကပ်ရောဂါ
• ခံတွင်းအခေါင်းပေါက် (gingivitis, glossitis, stomatitis) ၏ပြနာများ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကြက်သွန်ဖြူကိုမုန်လာဥနီနှင့်အတူတူကုသရန်ညွှန်ပြထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အလားတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါင်းစပ်ခြင်းသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး သဟဇာတဖြစ်အောင်ဖြည့်ဆည်းပေးပြီးအာဟာရဓာတ်များစုပ်ယူခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူရဲ့အနံ့ကလတ်ဆတ်တဲ့ parsley ကအောင်မြင်စွာ“ ကြားနေ” တယ်။

ကြက်သွန်ဖြူ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအရည်အသွေးများသည်သူတို့၏ဘက်စုံသုံးမှုတွင်အထင်ကြီးစရာကောင်းသော်လည်း၊

• tachycardia
• နှလုံးနာကျင်မှု
• ပျံ့သောအဆိပ် goiter,
• သည်းခြေပြွန်များ၊ ဆီးအိမ်များတွင် calculi ၏အသွင်အပြင်၊
• ကျောက်ကပ်၊ ပန်ကရိယ၊ ဆီးလမ်းကြောင်းပြproblemsနာများ၊
• ကြီးမားသောဆေးများအတွက်, ကြက်သွန်ဖြူကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။

အထူးသဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာများအနေဖြင့် atherosclerosis, အဝလွန်ခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအခြေအနေကိုတိုးမြှင့်သည့်အခါတိရိစ္ဆာန်အဆီများသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရကိုကန့်သတ်ထားနိုင်သည်။

လုံးဝဆန့်ကျင်ဘက်အပြုသဘောအကဲဖြတ်မှုကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများမှ“ ကိုယ်စားလှယ်များ” သည် lipotropic action ဖြင့်ပစ္စည်းများကိုထောက်ပံ့ပေးသူများဖြစ်လာသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာအတွက်လက်ခံနိုင်ဖွယ်အဆီများစာရင်း:

• ကမီလီနာ,
• ချော
• သံလွင်
• walnut, ထင်းရှူးအခွံမာသီး,
• မုန်ညင်း
• ပဲပုပ်

lipotropic တ္ထုများ၏အငြင်းပွားစရာမရှိသောအားသာချက်မှာဆဲလ်အမြှေးပါးများပျောက်ကွယ်သွားသောပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည့်စွမ်းရည်ဖြစ်သည် အင်ဆူလင်ကြောင်းသကြားအဆင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အညွှန်းကိန်းကျဆင်းနေခြင်း, အခြေအနေတိုးတက်လာသည်။

လက်ဆီသင်နှင့် choline တို့သည်အသည်း၏ဖက်တီးယိုယွင်းပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းသည် methionine ကိုလိုအပ်သောပေါင်းစပ်မှုအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတွင်ပါဝင်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်သည်။

Inositol - ငယ်ရွယ်သောဗီတာမင်သည်အသည်းကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ကြိုးစားသည်။ ကိုလင်းနှင့်ပေါင်းစပ်။ အနိမ့်သိပ်သည်းမှုပရိုတိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဗီတာမင် B8 ၏သဘာဝရင်းမြစ်များ:

• နှမ်းစေ့အဆီ,
• ပဲပုပ်
• ပဲမျိုးစုံ
• ဂျုံဖွဲ
• ဂျုံပိုး

လက်ဆီသင်၏စက်ရုံ“ စားစရာခန်း” ကိုစဉ်းစားသည်။

• ပဲ
• ပင်လယ် buckthorn ရေနံ
• အခွံမာ
• နေကြာစေ့
• caviar
• အသည်း။

Omega-3 PUFAs - အထူးသဖြင့်အစောပိုင်းအဆင့် ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအဆီပေါင်းစပ်ခြင်းလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုလျှော့ချပေးသည်။ flaxseed ဆီသို့မဟုတ်ငါးဆီလက်ဖက်ရည်ဇွန်းအတွက်နေ့စဉ်အကြံပြုပါသည်။

အရေးကြီးသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊

ပရိုတင်းများသည်အင်ဆူလင်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပြီးပဲများသည်ခန္ဓာကိုယ်အားဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းများဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးပြီး၎င်းကိုလိုအပ်သောပမာဏဖြင့်စားသုံးခြင်းသည်အစားအစာတွင်အရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်သည်။

Carbohydrates ပဲများဖွဲ့စည်းမှုမှ:

ဖိုင်ဘာ၏တည်ရှိမှုသည်ရိုးရိုးဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမြန်စုပ်ယူမှုကိုတားဆီးပေးပြီးသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်များ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။

ပဲ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုသဲလွန်စများနှင့်ပြည့်နှက်သည်။

• ပန်ကရိယ၏ "အလုပ်" တည်ငြိမ်နေသည်, t
• အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတိုးမြှင့်ထားသည်
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ချိန်ခွင်လျှာပုံမှန်ဖြစ်ပါတယ်
• hematopoiesis ကိုလှုံ့ဆော်,
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျ

အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်အဖြူရောင်ပဲလေးများကိုစိမ်ပါ။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောဖန်ခွက်တစ်ဝက်လိုအပ်သည်။ နံနက်ယံ၌, ပဲ, အစာကိုသောက်ပါ။

၎င်းဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်အသည်း၏ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်သောအသုံးဝင်သောပန်ကရိယကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွင်အဆိပ်အတောက်မှသန့်စင်ဆေးရည်ကိုအသင့်အတင့်ထုတ်ဖော်ပြောကြားခြင်း၊

အဆိုပါစက်ရုံအပြုသဘောဂုဏ်သတ္တိများတစ်ခုကျယ်ပြန့်လက်နက်တိုက်ရှိပါတယ်:

• လေးလံသောအစားအစာများကိုသက်တောင့်သက်သာရှိစွာစုစည်းထားခြင်းကိုနှစ်သက်သည်။
• အစာအိမ်ဖျော်ရည်ဆွ,
• အူမကြီးအားခုခံနိုင်စွမ်း (ဓာတ်ငွေ့အူလမ်းကြောင်းအတွင်းစုဆောင်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်),
• putrefactive dyspepsia ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲ။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်လမ်းကြောင်းဖြစ်သည့်အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင် ဦး တည်စေသောအကောင်းဆုံး“ လုပ်သား” ဖြစ်သောကြောင့်နည်းလမ်းများစွာ (ကန ဦး၊ အဆင့်မြင့်ပုံစံ) ဖြင့်အစားအစာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်ရန်အကြံပြုပါသည်။

Piggy ဘဏ်စာရွက်

• သံပုရာအခွံ (အခွံ) - ၁၀၀ ဂရမ်၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ် - 350 ဂရမ်။ ,
• အခွံကြက်သွန်ဖြူ - 300 ဂရမ်။

သံပုရာ zest တစ်ရာဂရမ်ရရန်သင်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ကီလိုဂရမ်လီမွန် (၅-၆ pcs) မှအကွက်ကိုဖြတ်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ ကျွန်တော့်အမြစ်တွေ၊ ကြက်သွန်ဖြူကိုသန့်ရှင်းအောင်ဖြန့်ပေးတယ်။ အမဲသားကြိတ်စက်ကိုဖြတ်ပြီးငါတို့ရောလိုက်တယ်။ ကျနော်တို့ကကွန်တိန်နာထဲမှာထည့်သွင်း, နာရီဝက်အစာစားခြင်းမပြုမီ, မှောင်မိုက်အရပ်ဌာန၌နှစ်ပတ်အတွင်းအပြင်းအထန်တောင်းဆို, လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၌ရရှိသောအရောအနှောကိုယူ။

• သံပုရာ - 5 pcs ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက် (အမြစ်များ) - ကီလိုဂရမ်ဝက်၊

အခွံနှင့်အတူ Lemon တိုက်ရိုက်ဖြတ်တောက်ခြင်းအစေ့ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ Blender (သို့) အသားကြိတ်စက်အားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဂျုံယာဂုကဲ့သို့တသမတ်တည်းဖြစ်စေသည်။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကိုတစ်နာရီကြာအောင်ရေရေချိုးခန်းထဲမှာထည့်ပြီးပြီ။ ဗိုက်ဗိုက်ဆာအောင်၊ ဇွန်းကိုယူပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆလရီ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့ပေမယ့်ကြင်နာတတ်သောစကားများနှင့်လည်းထိုက်တန်သောသံပုရာနှင့်ကြက်သွန်ဖြူတို့သည်စာရွက်၏ပါဝင်မှုများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

Lemon များတွင် rutin နှင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်မြင့်မားသည်။ အစုအဝေးတွင်သွေးကြောနံရံများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါကုသမှုတွင်ဤဆေး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုမှာ -

• ကြွယ်ဝသောဒြပ်စင်ဖွဲ့စည်းမှု (ပိုတက်စီယမ်၊ ဆာလ်ဖာ၊ မန်းဂနိစ်၊ သွပ်၊ ကြေးနီ)၊
• အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ
• ခါးသီး
• ဖက်တီးဆီ
• ဗီတာမင် B
• carotenoids ။

• အစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်တိုး,
• အနာ
• အစာအိမ်နာ၊
• thrombophlebitis
• သားအိမ်သွေးထွက်ဖို့ predisposition,
• သွေးပြန်ကြော
• ကျောက်ကပ်။

ဤချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးမပြုခင်အကြံဥာဏ်လိုအပ်သည်။ ဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်သာကိုယ် ၀ န်နှင့်နို့တိုက်ကျွေးခြင်း၊ အထူးဂရုပြုရန်။

အကယ်၍ ဆန့်ကျင်မှုများကြောင့်အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သောချက်ပြုတ်နည်းများသည်လက်ခံနိုင်ဖွယ်မရှိပါကဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်၏“ သန့်ရှင်းသော” (ထပ်ဆင့်အစိတ်အပိုင်းများမပါဘဲ) decoction ကို အသုံးပြု၍ ကြိုးစားပါ။

1: 2 အချိုးနှင့်အမြစ်ကိုကြိတ်ခွဲပြီးရေထည့်သည်။ နာရီဝက်ခန့်ပြုတ်သည်။ အအေးနှင့် filtered ပြီးနောက်, အစားအစာမတိုင်မီတစ်နေ့နှစ်ကြိမ်, ဇွန်းယူပါ။

သကြားလျှော့ချနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုလွန်ခဲ့သောရာစုနှစ်ဒုတိယနှစ်ဝက်ကတည်းကအတည်ပြုပြီးဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုရာသီဥတုအဖြစ်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ kefir သို့မဟုတ်အခြားအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများအားအသုံးပြုခြင်းဖြင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းမှ horseradish ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုလျော့ပါးစေသည်၊ mucosal ဒဏ်ရာအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဆရာ ၀ န်နှင့်ညှိနှိုင်းခြင်းသည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။ မဟုတ်ရင်အကျိုးရှိမည့်အစားလက်ရှိလက်တွေ့အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူများနှင့်မတူသည့်အစာစားပြီးနောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်သိသာစွာအနံ့မရှိသောကြောင့်စားသုံးချိန်တွင်အထူးကန့်သတ်ချက်များမရှိပါ။

Piggy ဘဏ်ချက်ပြုတ်နည်းများ

horseradish အမြစ်ကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ပါ၊ kefir ကိုထည့်ပါ၊ ၁ း ၁၀ အချိုးအစား၊ နာရီဝက်လောက်ရပ်ပါစေ။ အစားအစာပြီးနောက်ဇွန်းကိုယူပါ။

နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်တစ် ဦး ရောနှောနေခြင်းနှင့်အတူ horseradish အမြစ် 250 ဂရမ်ကြိတ်, ရေအေး, သုံးလီတာထည့်ပါ။ တတိယနာရီအဘို့အပြုတ်, အအေးခွင့်ပြု, strain ။ ရရှိလာတဲ့ဟင်းရည်တစ်ခုတည်းကိုတစ်နေ့ ၃ ကြိမ်ခွက်တစ်ခွက်ပဲစားသည်။

အာဟာရဓာတ်တန်ဖိုးသည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက် beets, အာလူးကို“ မှီ” သည်။

ပါ ၀ င်သောအက်ဆစ်များမတူညီမှုကြောင့် Antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများ:

ဂျေရုဆလင် artichoke သည်ဆီလီကွန်ပေါများသည်။ ဥတစ်မျိုးသည်၎င်းဒြပ်စင်၏နေ့စဉ်နှုန်းကိုထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။

မြေကြီးသစ်တော်သီး (အများအားဖြင့်ယေရုရှလင် artichoke) သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးမကြီးသောအခြားသဲလွန်စများနှင့်ပြည့်စုံသည်။

ဂျေရုဆလင် artichoke ဥ - ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာထုတ်လုပ်ရာတွင်လူကြိုက်များသောအရာတစ်ခုဖြစ်ပြီးအသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသောဗီတာမင်များ၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်သဘာဝသန့်စင်မှုပြုလုပ်ပြီးလက်စထရောလ်များစုဆောင်းခြင်းကိုတားဆီးသည်။

အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏ (၁၅ မှ ၂၅% အထိ) သည်ယေဘုယျအားဖြင့်သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာရုန်းကန်နေရသည့်လူနာများအတွက်ယေရှဲအမြတ် artichoke ၏အခြေခံတန်ဖိုးဖြစ်သည်။

အင်ဆူလင်ဓာတ်ပါ ၀ င်မှုသည်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချစေသောသဘာဝကျ။ ထိရောက်သောဆေးဝါးဖြစ်စေသည်။ ရလဒ်သည်အခြားသကြားဓာတ်လျှော့ချဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်အတူတကွအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သာသိသာထင်ရှားလိမ့်မည်။

Piggy ဘဏ်စာရွက်

အပူပိုင်းကုန်တယ်အမြစ် (2 ဇွန်း) ရေ (လီတာ) ကိုငါသွန်းလောင်း။ လေးနာရီလောက်ကြာအောင်ပြုတ်၊ အနည်းငယ်ပစ်ပါ၊ အဖုံးကိုပိတ်ပါ။ အစာမကြေမီဖန်ခွက်တစ်ဝက်တွင်ရရှိသောဟင်းရည်ကိုသောက်ပါ။

neomyrtillin ကြောင့်သကြားဓာတ်လျော့ချခြင်း၊ ဗီတာမင်စီ၊ ဘီ၊ bioflavonoids တို့နှင့်အတူ Berry သီး၏ရွှဲရွှဲမှုကြောင့် - ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအချက်များ။

ကုထုံးဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောအဖျော်ယမကာအချိုရည်ကိုရရှိသောအသီးများ၊ ဘလူးဘယ်ရီသစ်ရွက်များနှင့်ပိုင်ဆိုင်သည်။

• သွေးကြောများကိုခိုင်မာစေ
• ပန်ကရိယ၏ "အလုပ်" ကိုထိန်းညှိ
• ကိုလက်စထရောပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း,
• သွေးလည်ပတ်မှုတည်ငြိမ်စေတယ်၊
• မျက်စိကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး,
• diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှု
• ရူပါရုံကိုတိုးတက်စေ
• အဆိုပါရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်၏ကာကွယ်တားဆီးရေး။

ပင်လယ်အော်အရွက်ဟင်းရည်

ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည့်အလွန်ရိုးရှင်းသောရိုးရာဆေးတစ်လက်သည်အဆစ်များနှင့်သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းဖြင့်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ ၎င်းသည်အရေးကြီးသောအပြုသဘောဆောင်သောအငြင်းပွားမှုဖြစ်သဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုများစွာသက်ရောက်စေသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါများစွာအတွက်ကုသပေးသောလုပ်ငန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးထိုအခြေအနေမျိုးတွင်ပင်လယ်အော်အရွက်များကိုများစွာအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ အပိုပေါင်များဆုံးရှုံးမှုသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအရှိန်မြင့်လာခြင်း၊ ပိုလျှံသောအရည်များဖယ်ရှားခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။

• ရောင်ရမ်းခြင်း
• ပိုးသတ်ဆေးအေးဂျင့်
• အိပ်စက်ခြင်းရောဂါများကိုဖယ်ရှားပေးသည်
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ။

lavrushka ၏ဟင်းရည်အစွမ်းထက်ဆေးတစ်လက်ဖြစ်တယ်ဆိုတာကိုမမေ့ပါနှင့်, ဒါပေမယ့်မည်သည့်ဆေးဝါးများကဲ့သို့ဆန့်ကျင်ဖော်ပြမှုရှိပါတယ်

• ပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါ
• ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ အသည်း၊
• နှလုံးရောဂါ၊
• ဓာတ်မတည်
• နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်ခြင်း
• အနာ
• သွေးရောဂါ
• ကိုယ်ဝန်
• နို့တိုက်။

အမွှေးအကြိုင်များပြင်ဆင်ချိန်ကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ တစ်နှစ်အထိအပင်များသည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သင့်လျော်သည်။ သို့မဟုတ်ပါကအနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိများပျောက်ကွယ်သွားသည်။

ပင်လယ်အော်အရွက် ၁၀ ခု၊ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ ၆၀၀ မီလီမီတာ၊ ကွန်တိန်နာကိုအဖုံးဖြင့်ဖုံးထားပါ၊ 100 ml အတွက်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သောက်ပါ။

Buckwheat သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်း ၅၅ တွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။ Buckwheat သည်ဤလုပ်ငန်းကို chiroinositol တွင်တာဝန်ပေးအပ်ထားသည်။

Lipotropic တ္ထုများသည်အသည်းဆဲလ်များကိုအသည်းပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ အဝလွန်ဆီးချိုရောဂါသည်ဤအငြင်းအခုံအထူးသဖြင့်သက်ဆိုင်ရာဖြစ်ပါတယ်။

အသည်းနှင့်ပန်ကရိယတို့၏လုပ်ဆောင်မှုများသည်အပြန်အလှန်ဆက်စပ်နေပြီးအသည်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏သိုလှောင်ရာနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်ဂလူးကို့စ်ကိုဂလိုင်ကဂျင်ပုံစံ (polysaccharide) တွင်သိုလှောင်ထားသည်။ ၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုမှန်ကန်မှုအတွက်အဓိကတာဝန်ရှိသည်။

Buckwheat groats ထုတ်ကုန်သည်ပတ် ၀ န်းကျင်နှင့်သဘာ ၀ ပတ် ၀ န်းကျင်ကိုထိခိုက်စေသည်၊ ဤသီးနှံသည်ပေါင်းပင်များနှင့်ပိုးမွှားများကိုမကြောက်သောကြောင့်၊

ဖွဲ့စည်းမှုကိုသံ၊ အိုင်အိုဒင်း၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်ပြီးကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ကော်ဖီကြိတ်စက်တစ်ခုနှင့်အတူဇွန်း ၂ ခုကိုအမှုန့်တစ်ခုသို့ယူဆောင်လာပါ။ (သေချာအောင်ခွဲထားပြီးလျှင်ကောင်းစွာဆေးကြောပါ) kefir နှင့်ဖန်ခွက်ထဲသို့ထည့်ပါ။ နာရီဝက်အစာစားခြင်းမပြုမီနံနက်ယံ၌သောက်ရန်ကောင်းစွာနှိုးဆော်ပါ။ ည ဦး ယံ၌အလားတူသောက်ပြင်ဆင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါကိုအထောက်အကူဖြစ်စေသည့်အမျိုးမျိုးသောထုတ်ကုန်များအနက်သပိတ်ပင် Acorn သည် ဦး ဆောင်သည့်နေရာတွင်ရှိသည်။ အဆိပ်အတောက်များနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ္ထုများကိုအကြီးအကျယ်ဆေးကြောခြင်းနှင့်အတူသူတို့သည်အူအတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်များလျင်မြန်စွာစုပ်ယူခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။ အလားတူပိုင်ဆိုင်မှု Acorn အတွက် tannins (tannins) ၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြောင့်ဖြစ်သည်:

• အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း mucosa အမြှေးပါးများ၊ သွေးကြောနံရံများ၏စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
• အဆိုပါရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်ကိုတန်ပြန်။

ထိုသို့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အစာခြေခြင်း၊

ကော်ဖီ acorn သောက်သုံးခြင်း - trophic အနာများ၊ မကြာခဏဆိုသလိုဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ ocular သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ခြင်း။

ကောင်းမွန်သောပတ် ၀ န်းကျင်အခြေအနေ၊ ခြောက်သွေ့သောရာသီဥတုရှိသည့်ဒေသများရှိသပိတ်ပင်သီးနှံများကိုစုဆောင်းပါ (စက်တင်ဘာ၊ အောက်တိုဘာ) ။

• သန့်ရှင်းစေ
• မီးဖို၌အခြောက်
• ကော်ဖီကြိတ်စက်အမှုန့်မှဆောင်ခဲ့သည်,
• မနက်စာမစားမီရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်တွင်သို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတစ်ဇွန်းထည့်ပါ။

ပိုးစာသစ်ရွက်များတွင်ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုအကျိုးရှိစွာစုပ်ယူခြင်းကိုအားပေးသည့်သဘာဝအင်ဆူလင် analogue (blueberry ရွက်များနှင့်ဆင်တူ) ၌မြင့်မားသော glucokinin ရာခိုင်နှုန်းရှိသည်။

ဆေးဖက်ဝင်ကုန်ကြမ်းများမှာ

အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖလှယ်ခြင်းကိုအလွန်ကောင်းမွန်စွာပိုးစာဟင်းရည်ဖြင့်စည်းမျဉ်းသတ်မှတ်ထားသည်။ နောက်ထပ်ကုထုံးတစ်ခုမှာရင့်ကျက်သောအသီးများတွင် resveratrol ၏တည်ရှိမှုကြောင့်ဖြစ်သည်

• antitumor
• နှလုံးရောဂါ
• သကြားကိုလျော့နည်းစေသည်
• ရောင်ရမ်းဆန့်ကျင်။

ပိုးစာပင်၏ကုသမှုအရည်အသွေးသည်ကြွယ်ဝသောဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများကြောင့်ဖြစ်သည်။

ပိုးစာအချိုကောင်းသော်လည်းသစ်သီး၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမှာအနည်းဆုံးဖြစ်သည် (၄၉ kcal / ၁၀၀ ဂရမ်) ။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များအနက်ထိပ်တန်းရာထူးတစ်ခုကိုယုံကြည်စိတ်ချစွာကိုင်စွဲထားသည်။

နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အခြောက်, (အသား grinder နှင့်အတူ) ပျော့ဖတ် - ကုန်တယ်နှင့်ကောင်းမွန်သော - မြေပြင်ကိုအဓိကအားထား, သစ်ရွက်များ, သစ်သီးများ, စက်ရုံ၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုအမှုန့်ပြည်နယ်မှဆောင်ခဲ့အရောအနှော။ ရရှိသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုနောက်တဖန်ခြောက်သွေ့စေပါ။ ထို့ကြောင့်ပျော့ဖတ်၏ ၁၀ ကီလိုဂရမ်အတွက်ခြောက်သွေ့သောဆေးဖက်ဝင်ထုတ်ကုန်များအား ၁၀ ကီလိုဂရမ်ရရှိလိမ့်မည်။

နေ့စဉ်ပွက်ပွက်ဆူနေသောလီတာထက်မပိုသောရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ခွက်တွင်ပိုးစာအမှုန့်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးယူပါ။

ပုံမှန်ထက်နည်းသောကျဆင်းမှုကိုကာကွယ်ရန်သကြားထိန်းချုပ်မှု (ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်း) လိုအပ်သည်။

• ဖက်တီးအက်စစ်
• ချွဲပစ္စည်းဥစ္စာ
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု (selenium, manganese, zinc, chromium) ကိုတည်ငြိမ်စေသောဒြပ်စင်များ - အင်ဆူလင်ဓာတ်ပေါင်းစပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးတစ်ရှူးများ၏အာရုံခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးစေသည်။

Flaxseed သည်ပန်ကရိယ၏အူအတွင်းရှိဆယ်လူလာလှုပ်ရှားမှု၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုပြန်လည်ထူထောင်ပေးသည်။ အခြားအားသာချက်များအနက်:

• သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်
• နှလုံးခုန်နှုန်းတည်ငြိမ်မှု၊
• ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်နှင့်ထိတွေ့နေသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏အမြှေးပါးများကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• မေ့ဆေး။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေသော၊ နို့တိုက်နေသည့်မိခင်များအတွက်ဆေးညွှန်းများ၊ ဆရာဝန်နှင့်ညွှန်းချက်များအသုံးပြုခြင်းကိုညှိနှိုင်းပါ။

ရိုးရိုးနှင့်တတ်နိုင်သောဆေးတစ်လက်၊ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေခွက်တစ်ဝက်တွင်ဇွန်းနှစ်ဇွန်းလိုအပ်သည်။ အအေးခွင့်ပြုပြီးနောက်, အလားတူအေးမြပြုတ်ရေ, strain ၏အလားတူပမာဏကိုထည့်ပါ။ တစ်နေ့လုံးမျက်မှန်သုံးခွက်အထိသောက်ရန်ကြိုးစားပါ။

အချိုရည်ကိုပထမသုံးလပတ်ပုံမှန်သုံးစွဲပြီးနောက်ရလဒ်ကောင်းများရနိုင်သည်။

သဘာဝ၊ ကယ်လိုရီနိမ့်ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကင်းသောသကြားဓာတ် - ဤဂုဏ်သတ္တိများသည်သုံးမျိုးအားဖြင့်အပင်အားဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်စေသည်။

Stevia ၏သစ်ရွက်သည်ပျားရည်ကဲ့သို့ချိုမြိန်သည်၊ တစ်ခါတစ်ရံသာမန်သကြားထက်ချိုသည်။ လျှို့ဝှက်ချက်မှာ steviosides - အပင်မှဆင်းသက်လာသော glycoside (အချိုဆုံးသဘာဝထုတ်ကုန်) ကြောင့်ဖြစ်သည်။

စက်ရုံ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သည်:

• flavonoids (quercetin, rutin),
• ဗီတာမင်များ (C, E, B, A)၊
• သတ္တုဓာတ် (ခရိုမီယမ်, ဆယ်လီနီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ဆီလီကွန်, ကြေးနီ) ။

• choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှု
• အသည်း၊ အသည်း၏တည်ငြိမ်သော“ အလုပ်” ကိုသေချာစေခြင်း၊
• သိုင်းရွိုက်ဂလင်း, ကျောက်ကပ်, သရက်ရွက်၏လှုပ်ရှားမှုပုံမှန်။
• ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောဘက်တီးရီးယားသေဆုံးသည်
• ရောဂါဖြစ်ပွားစေသော microflora ၏တိုးတက်မှုနှုန်းတားစီး။

stevia ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းက -

• သွေးကြောများကိုခိုင်ခံ့စေ
• ဂလူးကို့စ်၊
• အလယ်အလတ်မွှားပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှု
• အကျိတ်များ၏တိုးတက်မှုနှေးကွေး (anticarcinogenic အကျိုးသက်ရောက်မှု),
• သွေးလည်ပတ်မှုပုံမှန်, ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ။

stevia အပေါ်အခြေခံပြီးဆေးဝါးဆိုင်ရာကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများ (ပရိုတိန်း၊ အဆီ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု) နှင့်အတူပါ ၀ င်သောရောဂါများကိုရှုပ်ထွေးသောတားဆီးရာတွင်အသုံးပြုသောအရန်ကုထုံးအတိုင်းအတာဖြစ်သည်။

• ဆီးချိုရောဂါ
• ဝမ်းရောဂါ
• biliary dyskinesia,
• ဝမ်းရောဂါ
• အမျိုးမျိုးသော genesis မူကွဲနှင့်အတူသွေးတိုးရောဂါ,
• နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု
• အစာအိမ်
• အဝလွန်
• dysbiosis,
• ပန်ကရိယ
• အာရုံကြော
• စိတ်ကျရောဂါ
• အားနည်းကိုယ်ခံစွမ်းအား

ဖော်ပြထားသောအပြုသဘောဆောင်သည့်တိုင်ဆရာ ၀ န်နှင့်ညှိနှိုင်းရန်အထူးအကြံပြုသည်။ အလွန်အကျွံသောက်သုံးသောဆေးပမာဏသည်လက်မခံနိုင်သော၊ ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

Stevia သည် hypoglycemic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) အာရုံစူးစိုက်မှုကိုသုံးဆလိုအပ်သည်။ stevioside ထုတ်ယူမှုများကိုကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းများတွင်စားသုံးခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိပြီးလက်ခံနိုင်ဖွယ်ရာမရှိပေ။

• မတည့်တုံ့ပြန်မှု
• ကိုယ်ဝန်၊ နို့တိုက်ခြင်း၊
• hypotension - တစ် ဦး hypotensive အကျိုးသက်ရောက်မှုသစ်ရွက်အတွက်မွေးရာပါဖြစ်ပါတယ်,
• အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ (ပြင်းထန်သောရောဂါများ)၊
• အစာခြေစနစ်၏ "အလုပ်" ၏သိသာထင်ရှားသောချိုးဖောက်မှုများ,
• သွေးလည်ပတ်မှုပျက်ကွက်ခြင်း,
• စိတ်ရောဂါ, neurosis ။

အကြံပြုထားသောသောက်သုံးသောပမာဏပမာဏကို ကျော်လွန်၍ ထိခိုက်စေနိုင်သည်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်သည်ဤချိုမြိန်စေသည့်သဘာဝသဘာဝရှိသော်လည်းသင်မထိန်းချုပ်နိုင်သောစတီဗီးယားကိုမသုံးနိုင်ပါ။

ဖြစ်နိုင်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ -

သင်၏ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှသာ stevia ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုထည့်ပါ၊ အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါ၊

ဒါဟာသီးခြားစီစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်ရန်ခွင့်ပြုထားသည်, သို့မဟုတ် stevia ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူသာယာသောအရသာရရှိသောလက်ဖက်ရည်နှင့်အတူ။ ရေခဲသေတ္တာထဲ၌သာသိုလှောင်မှုအတွက်ငါးရက်အများဆုံး၊

၎င်းတွင် fatty acids (oleic, palmitic, linoleic), phospholipids, micro နှင့် macro element များ၊ ဗီတာမင်များ (F, E, C, A, B) တို့ပါဝင်သည်။

Apricot kernels သည်ဆဲလ်များမှဂလူးကို့စ်ဓာတ်များကိုပိုမိုစားသုံးရန်အထောက်အကူပြုသည်။ သွေးကြောနံရံများ၏အခြေအနေကိုအားဖြည့်ပေးသည် - ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။

Apricot kernel တွင်ကင်ဆာဆဲ (လ်) များကိုတိုက်ထုတ်သည့်ဗီတာမင် B17 (cyanide ပါဝင်သည်) ပါ ၀ င်သည်။ ကင်ဆာပညာရပ်တွင် ၀ င်ခွင့်အတွက်လက္ခဏာများသည် apricot kernels ဖြစ်သည်။

(အသည်းရောဂါ၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၊ ကိုယ်ဝန်) ဆန့်ကျင်မှုများရှိပါကဆရာဝန်နှင့်ညှိနှိုင်းရမည်။

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ cyanides ၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာသည်, ထို့နောက်ဖြစ်နိုင်သောသောက်သုံးသောဆုံးဖြတ်ရန် (အထူးသဖြင့်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်) ပြproblemနာဖြစ်လာသည်။ ပြီးခဲ့သည့်စပါးရိတ်ရာကာလ၏အရိုးများကိုပိုမိုဘေးကင်းသည်ဟုယူမှတ်ကြသည်။

nucleoli ၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုအနည်းဆုံးဖြစ်အောင်အနည်းဆုံးအနိမ့်အမြင့်လျှော့ချနိုင်လျှင်၎င်းသည်ပထမ ဦး စွာနှိမ့်စွာပြုတ်ပြီးနောက်မီးဖို၌အခြောက်လှန်းပါ။ မြင့်မားသောအပူချိန်မှအန္တရာယ်ရှိသောအစိတ်အပိုင်းများကိုဖျက်ဆီးပစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်, apricot kernels ကိုအသုံးပြုခြင်း၏ခွင့်ပြုချက်သည်တက်ရောက်သူဆရာဝန်၏အရည်အချင်းဖြစ်သည် (kernels တွင်သကြားပါ ၀ င်သည်) ။

အအေးခံခြင်းဖြင့်ရရှိသောမုန်ညင်းဆီကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အင်ဆူလင် receptors များ၏ sensitivity ကိုတိုးတက်စေသော fatty acids (Omega-3,6) ရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်အရေပြားပျက်စီးခြင်းကိုအလားတူကိရိယာဖြင့်ကုသနိုင်သည်။

မျိုးစေ့များဖွဲ့စည်းမှုသည်အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကောင်းမွန်သောအထောက်အပံ့ဖြစ်သည်။

• သဘာဝပantibိဇီဝဆေး
• အီ
• ဖောလစ်အက်စစ်
• ဗီတာမင် K, E, A, B6, PP ။

အတူတူ, မုန်ညင်း၏အစိတ်အပိုင်းများသကြားအဆင့်ဆင့်၏လျင်မြန်စွာပုံမှန်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်၏ပွနျလညျထူထောငျဘို့အဆင်သင့်အခြေအနေများဖန်တီးပါ။

အကယ်၍ ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမရှိပါကလက်ဖက်ရည်ဇွန်းအတွက်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်မုန်ညင်းစေ့ကိုသုံးပါ၊

ကြက်သွန်နီပြုတ်ရည်နှင့်အတူပူးတွဲစားသုံးမှုအကျိုးသက်ရောက်မှု၏ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်စေမည်။

မုန်ညင်းဆီကိုတစ်နေ့လျှင်အများဆုံးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၃ ကြိမ်၊

ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်ခြင်းကိုတားဆီးပေးသောအသီးများတွင်ဖိုင်ဘာမပါ ၀ င်ပါ။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးဝါးဖြစ်သည့်ဒြပ်ပေါင်းအမြောက်အများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကြောင့်၎င်းကိုအသုံးပြုသည်။

ခွင့်ပြုပြီးအကြံပြုခဲ့သည် -

• သလဲသီး - ပြofနာများကာကွယ်ခြင်း၊ ပျော်ဝင်ခြင်း၊ ဇွန်းတစ်ခွက်ကိုတစ်နေ့နှစ်ကြိမ်သောက်ခြင်း၊
• ခရမ်းချဉ်သီး - ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
• အာလူး - နာရီဝက်ခန့်အစာမစားမှီခွက်တစ်ခွက်သောက်ပါ။ သင်တန်းသည်ရက်သတ္တပတ်သုံးပတ်ကြာသည်။

သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုရွေ့လျားစေသောဓာတ်ခံဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောအာလူးဖျော်ရည်များဖြစ်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ရှင်းလင်းပါသည်။

အပူကုသပြီးနောက်, ပြိုကွဲပျက်စီးမှုကိုခံနိုင်ရည်ဤဓာတ်၏ရာခိုင်နှုန်းသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်ကုထုံးသည်ဝါကျမဟုတ်ပါ၊ ကောင်းစွာရွေးချယ်ထားသောကြောင့်၎င်းသည်သင့်အတွက်နာကျင်ဖွယ်ဖြစ်ရပ်မဟုတ်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းသည်အလွန်စိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းသည်။

ကျန်းမာသောအစားအစာ၊ ဤနာတာရှည် endocrine ရောဂါရှုပ်ထွေးသောကုသမှုတွင်သိသာထင်ရှားသည့်အပြုသဘောဆောင်သောအငြင်းပွားမှု။ ဆရာ ၀ န်၏အစားအစာဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များကိုလျစ်လျူရှုပါကဘ ၀ သက်တမ်းတိုးနိုင်သည့်ဖြစ်နိုင်ခြေအလားအလာလျော့နည်းသွားမည်ဆိုလျှင်မူးယစ်ဆေးဝါးထိတွေ့မှု၏ထိရောက်မှုမှာအားနည်းသွားလိမ့်မည်။

ဆေးကုသမှုရက်ချိန်းများကိုစနစ်တကျစောင့်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်သုခချမ်းသာရရှိပြီးဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်လိမ့်မည်။

လာမည့် webinars များအတွက်ခေါင်းစဉ်များ:

• willpower မပါဘဲကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လိုနှင့်အလေးချိန်နောက်တဖန်မပြန်လာနိုင်အောင်?
• ဆေးပြားမရှိဘဲပြန်ကျန်းမာလာအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။
• ကျောက်ကပ်ကျောက်တုံးများမည်သည့်နေရာမှလာသနည်း။ ၎င်းတို့အားထပ်မံမပေါ်လာစေရန်ကျွန်ုပ်ဘာလုပ်သင့်သလဲ။
• မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်များသွားရန်ရပ်တန့်ခြင်း၊ ကျန်းမာသောကလေးကိုမွေးဖွားခြင်းနှင့်အသက် ၄၀ အရွယ်တွင်အိုမင်းခြင်းမရှိရန်မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း။

WHO ၏ကိန်းဂဏန်းများအရကမ္ဘာ့လူ ဦး ရေ၏ ၁၀% သည်ဤရောဂါခံစားနေရပြီးဖျားနာသူအရေအတွက်မှာကြီးထွားလာနေပြီးဤရောဂါသည်နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းပိုမိုငယ်ရွယ်လာသည်။ ငါတို့အချိန်ကလူတိုင်းဟာလိုအပ်ရင်သူတို့ကိုယ်တိုင်နဲ့ချစ်ရသူတွေကိုဂရုစိုက်နိုင်သင့်တယ်လို့ယုံကြည်တယ်။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအဟာရသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ပုံမှန်ဘဝအတွက်အရေးကြီးဆုံးအခြေအနေဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤဆောင်းပါးတွင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများ၊ အကြံပြုထားသည့်အစားအစာအမျိုးအစားများကိုကျွန်ုပ်တို့ဆန်းစစ်ပါမည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်မည်သည့်အစာအာဟာရ၌ပါဝင်သင့်သည်ကိုတားမြစ်ထားသည့်အပြင်၎င်းသည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအားနည်းသောကြောင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုမည်သို့ရှောင်ရှားရမည်ကိုလေ့လာရမည်။

ပြtheနာကခြေထောက်ဘယ်မှာပေါက်သလဲ

ဆီးချိုရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများသည်အမျိုးအစားအလိုက်ကွဲပြားသည်။ သူတို့ထဲက 2 ရှိပါတယ်:

• အမျိုးအစား ၁ အင်ဆူလင်မှီခို။ အဓိကအမျိုးအစားမှာကလေးများ၊ လူငယ်များဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင်အကြောင်းပြချက်မှာပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်၊ ဂလူးကို့စ်၏စုပ်ယူမှုအတွက်တာ ၀ န်ရှိသောဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ခြင်းကိုလုံးဝရပ်တန့်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် autoimmune ရောဂါသို့မဟုတ်ပန်ကရိယသည်ပြင်းထန်စွာလောင်ကျွမ်းသည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုအင်ဆူလင်ဖြင့်ကုသသည်။ သေချာပေါက်ကျန်းမာတဲ့အစားအစာ။
• အမျိုးအစား ၂ အင်ဆူလင်လွတ်လပ်သော။ ဤအမျိုးအစားသည်အသက် ၄၀ မှလူများတွင်တွေ့ရသည်။ ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်မလုံလောက်ခြင်းကိုစတင်ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ သို့မဟုတ်ဆဲလ်များသည်အင်ဆူလင်ကိုယူရန်သူတို့၏စွမ်းရည်များတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဆုံးရှုံးသွားသည်။ ၎င်းသည်အကြောင်းပြချက်များစွာမှလာသည်။
  • အဝလွန်ခြင်း ဤသည်အဓိကအကြောင်းပြချက်ဖြစ်ပါသည်, အထူးသဖြင့်ဝမ်းဗိုက်အတွက်, ဒီမှာအဆီအတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကိုဖုံးလွှမ်း။
  • အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာ။ အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ၊ ဖက်တီးအစားအစာများ၊ အမျိုးမျိုးသောပြုပြင်ထားသောအစားအစာများသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ရှေ့တန်းတွင်ရှိသည်။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရနှင့်ပြproblemsနာများစွာကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။
  • ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း။ ကျနော်တို့အများကြီးရွှေ့ဖို့, စွမ်းအင်ဖြုန်းဖို့ရှိသည်။ ဤသည်မှာလူ့ခန္ဓာကိုယ်၏တည်ဆောက်ပုံဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်အခြေခံအားဖြင့်ဘယ်လိုထွက်လှည့်? အထိုင်များအလုပ်ပြီးနောက်, ငါတို့အိမ်ပြန်လာ။ အိပ်ရာပေါ်မှာအနားယူ။ နှစ်သိမ့်မှုသည်သက်တောင့်သက်သာရှိသောခေတ်သစ်၏ဘေးဖြစ်သည်။
  • စိတ်ဖိစီးမှု။ ကောင်းပြီ, သေးငယ်တဲ့အစိတ်အပိုင်းများအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုမရှိဘဲမည်သည့်လမ်းအတွက်။ ဒါပေမယ့်ငါတို့မကြာခဏစုဆောင်း, မှန်ကန်စွာကဖယ်ရှားပစ်ရန်မည်သို့မည်ပုံမသိကြဘူး။ ထို့ကြောင့်များစွာသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏ပြတ်တောက်ခြင်း။ ထို့ကြောင့်အားနည်း။ စိတ်လှုပ်ရှားလွယ်သောလူများသည်ရောဂါကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
    

အချက်ပေးခေါင်းလောင်းများ

ရန်သူကိုလူသိများရမည်။ သို့သော်များသောအားဖြင့်လူတို့သည်မိမိတို့၌ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ကိုချက်ချင်းအသိအမှတ်မပြုကြပါ။ အကယ်၍ အမျိုးအစား ၁ နှင့်အတူရောဂါကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်စစ်ဆေးလျှင်၊ သွေးကို“ သကြားအတွက်” လှူဒါန်းပါကဒုတိယကိစ္စတွင်မူ ပို၍ ခက်ခဲသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည်အခြားရောဂါများစွာနှင့်ဆင်တူသည်။ သတိထားရမယ့်အချိန်ကိုစောင့်ကြည့်ရအောင်။

• သင်မကြာခဏရေငတ်ခံစားရလျှင်။
• သင့်တွင်ယားယံနေသောအသားအရေရှိပြီး၊
• Stontalitis, periodontal disease စိတ်မပူပါနဲ့။
• သငျသညျယားယံချွဲအမြှေးပါးကိုတွေ့ကြုံခံစား။
• ခြစ်ရာ, အနာကြာမြင့်စွာအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေ, suppuration မကြာခဏပေါ်လာပါသည်။
• ရူပါရုံကိုသငျသညျကျရှုံးစတင်ခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်အစားအစာများကိုကျွန်ုပ်စားနိုင်သနည်း။

ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းမှထုတ်ကုန်အချို့ကိုတားမြစ်ထားသည်ဆိုသော်ငြားလည်းစားသုံးသင့်သော၊ စားသင့်သောစာရင်းအမြောက်အများရှိသည်။

အောက်ပါတို့သည်စားသုံးနိုင်သောကိုယ်ခန္ဓာကိုမအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ ဤစာရင်းတွင်ဤထုတ်ကုန်များသည်ပထမနေရာတွင်ရှိသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပဲအမျိုးမျိုးကိုအာလူးမှအပကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲစားနိုင်သည်။ သူတို့ကဖိုင်ဘာ၊ ရေနဲ့ဗီတာမင်တွေကြွယ်ဝတယ်။ glycemia (သွေးဂလူးကို့စ်အဆင့်) နှင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုများစွာထိခိုက်မှုမရှိပါ။ အစာခြေခြင်း၏ပုံမှန်မှအထောက်အကူပြု။
• ဂျုံယာဂုနှင့်သီးနှံ။ ဂျုံ၊ ပုလဲမုယော၊ မုယောစပါးစားရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၏အဓိကအရင်းအမြစ်မှာရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်ပြီးပုံမှန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နောက်ခံကိုကြာရှည်စွာထိန်းသိမ်းထားသည်။ ထို့အပြင်သူတို့သည်အဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးရန်၊ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျော့ချရန်၊

• သစ်သီး။ အသီးတစ်ဝိုက်တွင်အငြင်းပွားဖွယ်ရာများပြားနေပြီးအချို့ကမတတ်နိုင်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အချို့ကမူဖြစ်နိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အမှန်တကယ်တွင်အသီးများကိုစားသုံးနိုင်သော်လည်းအားလုံးနှင့်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာရှိသည်။ သင်သည်: ပန်းသီး, သစ်တော်သီး, Plum, လိမ္မော်သီး, ကီဝီ, စပျစ်သီး, သလဲသီး။
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ အရာရာတိုင်းနီးပါးဖြစ်နိုင်ပြီးအဆီပါဝင်မှုအနည်းဆုံးရာခိုင်နှုန်းဖြင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဖြစ်ပါက ၀ မှ ၁.၈% သို့ခွင့်ပြုသည်၊ နို့သည်အဆီပါဝင်မှု ၁.၅ မှ ၂.၀% အထိရှိသည်။ စသည်တို့ကိုအဖြူရောင်ဒိန်ခဲများအားခွင့်ပြုသည် (၎င်းတို့သည်အဆီနည်းသည်) - ဒိန်ခဲ၊ ။ အဓိကအချက်မှာဆားငန်သောဒိန်ခဲများကိုမစားခြင်းဖြစ်သည်။ ဆားနည်းလေလေကောင်း၏။ ရေအချို့ကိုမနုပ်မီဖြစ်နိုင်သည်။
• ငါးနှင့်ပင်လယ်စာ။ ငါးနှင့်ပင်လယ်စာကိုတတ်နိုင်သမျှမကြာခဏစားသုံးသင့်သည်။ ငါးနှင့်ပင်လယ်စာကို marinade မပါဘဲပြုတ်သင့်သည်။
• အချိုရည်။ သကြားမပါဘဲလက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ၊ ကိုကိုး၊ တွင်းထွက်ရေ၊ သကြားမပါသောအသီးများနှင့်ဂျယ်လီအရေအတွက်အနည်းငယ်သာရှိသည်။
• ပေါင်မုန့်။ wholemeal ဂျုံမှုန့်မှပေါင်မုန့်ကိုတစ်နေ့လျှင် ၁၀၀-၁၅၀ ဂရမ်ပမာဏဖြင့်ကောက်နိုင်သည်။
• ခေါက်ဆွဲ durum ဂျုံတစ်ပါတ်အကြိမ်ပေါင်းများစွာခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။
• ဥ။ အသားပြုတ်ကြက်ဥကိုခွင့်ပြုထားသည်သို့မဟုတ်တစ်ပါတ်အကြိမ်ပေါင်းများစွာ omelet (2-3 PCs ။ ) ၏ခွင့်ပြုပါသည်။
• မှိုများ။ မှိုများကိုမှန်ကန်သောချက်ပြုတ်နည်းဖြင့်စားနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်အကျဉ်းချုံးရန်ဤစာရင်းကို အခြေခံ၍ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသား၊ ငါးနှင့်စီရီရယ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကအစားအစာဖြစ်သင့်သည်ဟုပြောသင့်သည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ဥများ၊ သစ်သီးများကိုစားရန်လည်းလိုအပ်သည်။

တားမြစ်ထားသောဆီးချိုရောဂါထုတ်ကုန်များ

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်လုံးဝမစားနိုင်သောထုတ်ကုန်များရှိသည်။

• ကြော်ထားသောအသားသို့မဟုတ်ငါး။
• အာလူးကြော်
• dumplings, dumplings နှင့်အခြားအလားတူထုတ်ကုန်။
• ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဆီနှင့်အခြားအပင်များတွင်စည်သွပ်ဘူး။
• ဝက်အူချောင်း (ဝက်အူချောင်း, ဘေကွန်, balyk, ဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်း, မီးခိုးအသား, ငါးပိ) ။ ၎င်းထုတ်ကုန်များသည်အဓိကအားဖြင့် fatty၊ ဤအပျက်သဘောဆောင်သောအရည်အသွေးများအပြင်၎င်းတို့တွင်ပြင်းထန်သောနာမကျန်းမှုနှင့်နီပိုပလာရှားယားကိုဖြစ်စေနိုင်သောကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သောအရာများပါဝင်သည်။
• ဆီဒိန်ခဲ။ ဤဒိန်ခဲများကိုမျက်စိမမြင်ဘဲခွဲခြားနိုင်သည်၊
• သီးနှံများ။ Semolina, Millet နှင့်ဆန်ဖြူတို့ကိုမစားရန်အကြံပြုသည်။ မြင့်မားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သူတို့ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။
• မုန့်နှင့်နို့ချောကလက်၊ ၎င်းသည်ရှားပါးသောဘီစကစ်အိတ်နှင့်ချောကလက်အမည်းများအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။
• ပျားရည် အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမဖြစ်နိုင်ဘူး။ အချို့လူနာများသည်မှားယွင်းနေပြီးပုံမှန်သကြားကိုပျားရည်နှင့်အစားထိုးကြသည်။ အမှန်မှာပျားရည်သည်သကြားဓာတ်ပုံမှန်နှင့်သကြားဓာတ်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည် hyperglycemia ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• သကြား
• ချိုမြိန်ဖျော်ရည်။
• ချိုမြိန်ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်။
• ဝိုင်။
• Mayonnaise, ketchup ။
• Non- အရက်နှင့်အရက်ဘီယာ။
• ခြောက်သွေ့သောမှလွဲ။ မည်သည့်ဝိုင်နှင့်ရှမ်ပိန်။
• အမြန်အစားအစာ။
• ထိန်းသိမ်း
• အဆီ။
• သစ်သီးများ - စပျစ်သီး၊ persimmons၊ ငှက်ပျောသီး။
• သစ်သီးခြောက်များ
• သကြားလုံးများ - သကြားလုံး၊ ချောကလက်၊ waffle ။
• pies, ပီဇာ, pita လိပ်။
• အဖြူရောင်မုန့်ညက်ခေါက်ဆွဲ။
• နို့ဘူး။

တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းမှာအလွန်များပြားသော်လည်း၎င်းထုတ်ကုန်များကိုခွင့်ပြုထားသောကုန်ပစ္စည်းများနှင့်လုံးဝအစားထိုးနိုင်သည်ဆိုသော်ငြားဖျက်သိမ်းသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေမည့်အစားအစာများကိုစားရန်မလိုအပ်ပါ။

လူတစ် ဦး သည်ဝက်အူချောင်း ၁-၂ ခွက်၊ ကိတ်မုန့် ၁ လုံးသို့မဟုတ်ဆိုဒါဖန်ခွက်တစ်ခွက်ကိုသောက်သောကြောင့်ချက်ချင်းအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်လိမ့်မည်မဟုတ်သော်လည်းသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသာသိသိသာသာများပြားလာလိမ့်မည်။ သို့သော်ပုံမှန်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများမှသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ပြင်းထန်သောရောဂါများအားလုံးဖြစ်နိုင်သည်။ ဤရွေ့ကား, နှလုံးသွေးကြောနှင့်အာရုံကြောစနစ်များအဖြစ်မျက်စိ, ကျောက်ကပ်ကိုချိုးဖောက်သည်။ အဆိုးရွားဆုံးသောပြicationsနာတစ်ခုမှာဆီးချို gangrene ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သူတို့၏အစားအစာအတွက်မီနူးကိုသေချာရွေးချယ်သင့်သည်။ ထုတ်ကုန်များသည်အကျိုးမပြုသင့်ပါ။

နိဂုံး

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်အာဟာရသည်ပုံမှန်သုခချမ်းသာ၊ ဘဝအရည်အသွေးနှင့်အသက်ရှည်ခြင်းကိုထိန်းသိမ်းရာတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည်။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်၊ လူတစ် ဦး ချင်းစီသည်အစားအစာစားခြင်းနှင့်၎င်း၏ချိုးဖောက်မှု၏အကျိုးဆက်များအတွက်တာ ၀ န် ၀ တ္တရားများအပေါ်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်ချသည်၊ သူကိုယ်တိုင်လုံးလုံးလျားလျားမုသားဖြစ်သည်

ငါဘာစားရမလဲ

ဗီတာမင်များများပါ ၀ င်သောကျန်းမာသောအစားအစာ ၉ မျိုး၏အာဟာရတွင်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်ကိုအကြံပေးသည်။ ဘယ်ထုတ်ကုန်ကိုခွင့်ပြုသလဲကြည့်ရအောင်။

• ကောက်ပဲသီးနှံထွက်ကုန်များ၊ ကောက်ဂျုံမှ pastries၊ Spaghetti နှင့် durum ဂျုံခေါက်ဆွဲအနည်းငယ်ကိုလက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။
• အနိမ့်အဆီငါးနှင့်ပင်လယ်စာ။
• အမဲသားသည်ပါးနပ်စွာရွေးချယ်ရန် ပို၍ နှစ်သက်သော်လည်းအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာကြက်သားဖြစ်သည်။
• လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ, အစိမ်းရောင်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အချဉ်သီးသောအသီးများသည်အထူးအသုံးဝင်သည်။ အာလူးကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ အသီးအရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအဆီပါဝင်မှုနည်းသောသံလွင်ဆီ၊ ဒိန်ချဉ်နှင့်ချဉ်သောအရွက်များဖြင့်အရသာခံနိုင်သည်။
• သီးနှံများ။ ဂျုံ၊ ဂျုံ၊ ဂျုံ၊ ဆန်၊ မုယောတို့ကိုခွင့်ပြုသည်။
• ဥ။ တစ်ရက်လျှင်တစ်ဖဲ့ထက်မပိုရ။
• သကြားလုံးများသည်အစားအသောက်သာဖြစ်ပြီးမမှီပါ။
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ ၎င်းတို့သည်အနိမ့်ဆုံးအဆီပါဝင်မှုနှင့်အကောင်းဆုံးကိုရွေးချယ်ကြသည်။
• သောက်စရာများ - ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ တွင်းထွက်ရေ၊ အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ Rosehip ဟင်းရည်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။
• အခွံမာသီးတစ်နေ့လျှင် 50g ထက်ပို။
• ထောပတ်နည်းနည်းပဲ
• အချို့နံ့သာမျိုး။ နနွင်း၊ သစ်ကြံပိုး၊ ဂျင်းတို့ပါဝင်သောသကြားပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်သလား။

ကျွမ်းကျင်သူများကကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာအမျိုးအစား ၁ ကိုမရှောင်ရှားနိုင်ပါ။ သို့သော်အမျိုးအစား 2 နှင့်အတူ၎င်း၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ကိုကာကွယ်ရန်, ဒါမှမဟုတ်အနည်းဆုံးနှောင့်နှေးဖို့အခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်။

ဒီအဘို့အလိုသည် ပထမ အလေးချိန်ချိန်ညှိ သင်အဝလွန်နေလျှင်သင်တိုက်ထုတ်ရန်လိုသည်။

ဒုတိယအချက်အားကစား။ တူညီသောလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ အကောင်းဆုံးကူညီသူနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

တတိယမကောင်းတဲ့အလေ့အထတွေကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ။ Overeating, စကားမစပ်လည်းထိုကဲ့သို့သောသက်ဆိုင်သည်။ နှင့်အညီ, သင်တန်း, ငါတို့သငျ့လျြောသောနှင့်အကြိုးပွုအာဟာရကိုလိုက်နာ။

သင့်မိသားစုတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်းသင်သိပါက၊ အထက်တွင်ကျွန်ုပ်တို့လေ့လာခဲ့သော“ စားပွဲဝိုင်းနံပါတ် ၉” အစားအစာတွင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာဖြစ်စေ၊

ကျန်းမာစေချင်ပါတယ်

ကျွန်ုပ်တို့၏နောက်ဆုံးသတင်းများကိုရယူပြီးသူငယ်ချင်းများနှင့်ဆောင်းပါးများကိုမျှဝေပါ။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Cowboys vs. Bears Week 14 Highlights. NFL 2019 (ဧပြီလ 2024).