ငါဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအားကစားလုပ်နိုင်ပါသလား?

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အားကစားသည်သဟဇာတဖြစ်မှုရှိမရှိသည်ဆီးချိုရောဂါလူနာများအတွက်စိုးရိမ်စရာဖြစ်သည်။ လုံလောက်သောကာယလှုပ်ရှားမှုအပြင်အစားအသောက်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါကုထုံး၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ အားကစားများကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အားကောင်းစေသည်။ တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့်သင့်လျော်သောအစားအစာများကသောက်သုံးသောဆေးပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။

သိရန်အရေးကြီးသည်။ အဆင့်မြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုပင်ခွဲစိတ်ကုသမှုသို့မဟုတ်ဆေးရုံများမရှိဘဲအိမ်တွင်ကုသနိုင်သည်။ Marina Vladimirovna ပြောတာကိုပဲဖတ်ပါ။ ထောက်ခံချက်ကိုဖတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အားကစားရဲ့အကျိုးကျေးဇူးကဘာလဲ။

ပထမ ဦး ဆုံးအနေနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု (ခန္ဓာကိုယ်ရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ) ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်ဂလူးကို့စ်သုံးစွဲမှုပိုမိုများပြားလာခြင်း၊ ၎င်း၏လောင်ကျွမ်းမှုနှင့်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုတို့တွင်အထောက်အကူပြုသည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းသည်အဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ထို့အပြင်အားကစားသည်စိတ်အခြေအနေနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာမှုကိုတိုးတက်စေပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးကြွက်သားများနှင့်အဆစ်များကိုပိုမိုအားကောင်းစေသည်။

သကြားချက်ချင်းလျှော့ချ! အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဆီးချိုရောဂါသည်အမြင်အာရုံပြproblemsနာများ၊ အရေပြားနှင့်ဆံပင်အခြေအနေများ၊ အနာ၊ gangrene နှင့်ကင်ဆာအကျိတ်များကဲ့သို့သောရောဂါများအားလုံးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ လူများသည်သူတို့၏သကြားပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ခါးသီးသောအတွေ့အကြုံကိုသင်ကြားပေးခဲ့သည်။ ဆက်ဖတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအားကစားသည်လေ့ကျင့်ခန်းမလုံလောက်ပါကဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုမလိုက်နာပါကထိခိုက်နိုင်သည်။ မလုံလောက်သောကာယလေ့ကျင့်ခန်းသည် hypoglycemia (ပုံမှန်အောက်ဂလူးကို့စ်ကျဆင်းခြင်းသို့မဟုတ်ဂလူးကို့စ်ကိုသိသိသာသာကျဆင်းခြင်း)၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များပုံမှန်ကျဆင်းခြင်းနှင့်နှလုံးပြ,နာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးကိုရှောင်ရှားရန်အထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ကအကြံပြုသောဝန်ကိုသင်လိုက်နာသင့်သည်၊ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်သင့်ပြီးကောင်းမွန်သောအစားအစာကိုလိုက်နာသင့်သည်။

လေ့ကျင့်ရေးအင်္ဂါရပ်များ

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည် - အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်း (အလိုအလျောက်ရောဂါ၊ မွေးရာပါ၊ အမျိုးအစား ၁) နှင့်အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသော (ဝယ်ယူထားသောအမျိုးအစား ၂) ။ ဤရောဂါဗေဒများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည်မတူညီသောလုပ်ငန်းစဉ်များအပေါ်တွင်အခြေခံသည်။ ဤအချက်ကို အခြေခံ၍ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားတစ်ခုစီသည်လူနာ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုကောင်းမွန်သောပုံစံဖြင့်အထောက်အကူပြုမည့်လေ့ကျင့်ခန်းများရွေးချယ်ခြင်းကိုအထူးချဉ်းကပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ငါအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါ

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ အင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်လူနာများသည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုစဉ်ဆက်မပြတ်ခုန်နိုင်သဖြင့်အားကစားသည်အမြဲတမ်း glycemia ကိုစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာများကိုမိနစ် ၄၀ ထက်မကသောကာလတိုဝန်များကိုသာပြသည်။ အားကစားဝန်များကိုမစတင်မှီ၊ ထိုလူနာများသည် ၁၀၀ ပိုမိုနှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားရန်အကြံပေးသည်။ စဉ်ဆက်မပြတ်ဝန်များဖြင့်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်နိုင်သည်။ ဤသို့ပြုရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ

ဤရောဂါအမျိုးအစားတွင်လူနာများသည်များသောအားဖြင့်အဝလွန်ကြသည်၊ atherosclerosis၊ သွေးတိုးရောဂါ (မြင့်မားသောသွေးဖိအား) ကိုခံစားကြရသည်။ ဒီရောဂါဗေဒအဘို့အလေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုတာဝန်ကျတဲ့အခါမှာတစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါများ, အဝလွန်ခြင်းအမျိုးအစားနှင့်ဒီဂရီ၏ရှေ့မှောက်တွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်ကြာရှည်လေ့ကျင့်ခြင်းအားတားမြစ်သည်။ စဉ်ဆက်မပြတ်သွေးပေါင်ချိန်စောင့်ကြည့်မှုအကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်အားကစားသည်သင့်တော်သနည်း။

ဆီးချိုရောဂါလူနာများအားလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအားကစားများကိုအကြံပြုသည်။ အဓိကအချက်မှာဝန်ကိုစနစ်တကျဖြန့်ဖြူးရန်နှင့်ကျန်းမာပြီးအားကစားအစာကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအိမ်၌ဖြစ်စေ၊ အားကစားရုံ၌ဖြစ်စေပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အားကစား၊ ကာဒီယို၊ ယောဂ၊ Cardio လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပုံမှန်အားဖြင့်လေ့ကျင့်သည်။

အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်

၄ င်း၏ရှုပ်ထွေးမှုကြောင့်ခွန်အားအားသက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်မပေးပါ။ ဤအားကစား၏အားသာချက်မှာကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးခြင်း၊ အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများအနေဖြင့်သင်သည်လက်ဝှေ့ရွေးချယ်ခြင်း၊ ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ၏ထောက်ခံချက်အရခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုပေါင်းစပ်။ ရနိုင်သည်။ အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ခြင်းသည်အတော်လေးစိတ်ထိခိုက်စရာဖြစ်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင်တန်းဆရာတစ် ဦး ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ပြုလုပ်သင့်သည်။

Cardio ဝန်

နှလုံးလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဤလေ့ကျင့်မှုအမျိုးအစားသည်သင်၏စွမ်းရည်နှင့် ဦး စားပေးမှုပေါ် မူတည်၍ အဆင်ပြေဆုံးနှင့်ပျော်စရာအကောင်းဆုံးအားကစားကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ နင်ဒက်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းတို့ကိုသင်သွားနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပုံမှန်ပုံမှန်လမ်းလျှောက်လျှင်ပင်အကျိုးရှိသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးစေပြီးခြေထောက်ကြွက်သားများကိုသန်စွမ်းစေပြီးအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်ကိုတန်ပြန်စေသည်။ ဆရာဝန်များစွာသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပြေးရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်အားကစားခန်းမရှိပြေးစက်တစ်လုံး (ပြေးစက်) သို့မဟုတ်လမ်းပေါ်တွင်ပြေးနေခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ ပြေးလျှင်ဆန့်ကျင်ပါကရေကူးရန်အကြံပြုသည်။

ယောဂသင်တန်းများ

ယောဂသည်ကိုယ်ခန္ဓာအနေအထားကိုပြုပြင်ရန်၊ ကြွက်သားများနှင့်အရွတ်များကိုဆန့်ထုတ်ရန်ရည်ရွယ်သည်၊ ယောဂအတန်းများသည်သင်ကိုယ်တိုင်အနားယူရန်၊ အနားယူရန်နှင့်အာရုံစူးစိုက်ရန်ခွင့်ပြုသောကြောင့်၎င်းအလေ့အကျင့်များကိုပါဝါသို့မဟုတ် cardio ပမာဏများဖြင့်အစားထိုးရန်အသုံးဝင်သည်။ ယောဂသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာမှုကိုရရှိရန်သင့်အားခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းသည်ဆေးဝါးတိုက်ဖျက်ရေးကုထုံးနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းလည်းဖြစ်သည်။

အားကစားကစားခြင်းကိုကန့်သတ်ထားပါသလား။

အားကစားလှုပ်ရှားမှုများသည်ဆီးချိုရောဂါအားလုံးအတွက်ညွှန်ပြသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုပမာဏနှင့်အမျိုးအစားသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား၊ ယင်း၏ပြင်းထန်မှုအခြေအနေ၊ ရောဂါများရှိနေခြင်းအပေါ်မူတည်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးကိုသတ်မှတ်ခြင်း၏အကြံဥာဏ်နှင့်ပတ်သက်သောအကြံပြုချက်များကိုဆရာဝန်ကပေးသည်။ အားကစား၌ကစားသောအခါသင်အစာအာဟာရကိုလိုက်နာပြီးဆေးဆက်သောက်ရမည်၊ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရမည်။ မည်သည့်ရောဂါမဆိုအားကစားသည်ကာယနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါပျောက်ကင်းအောင်ကုသရန်မဖြစ်နိုင်ပုံရသေးသလား။

ယခုဤလိုင်းများကိုသင်ဖတ်ရှုနေခြင်းအပေါ် မူတည်၍ သွေးမြင့်မားသောသကြားဓာတ်ကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အောင်မြင်မှုသည်သင်၏ဘက်တွင်တော့မရှိသေးပါ။

မင်းဆေးရုံကုသမှုကိုစဉ်းစားပြီးပြီလား ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ဆီးချိုရောဂါဟာအလွန်အန္တရာယ်များတဲ့ရောဂါတစ်ခုဖြစ်လို့မကုသနိုင်ရင်သေစေနိုင်တယ်။ အမြဲတမ်းရေငတ်, လျင်မြန်စွာဆီး, အမြင်အာရုံမှုန်ဝါး။ ဤအရာအလုံးစုံရောဂါလက္ခဏာများကိုသင်ကိုယ်တိုင်သိကျွမ်းသည်။

သို့သော်အကြောင်းတရားကိုအကျိုးသက်ရောက်မှုထက်ကုသရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ လက်ရှိဆီးချိုရောဂါကုသမှုအကြောင်းဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုဖတ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ ဆောင်းပါးဖတ်သည် >>

အားကစားနှင့်ဆီးချိုရောဂါ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ပထမအချက်မှာသကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်အဆင့်များနှင့်ညီသည်။ ဒုတိယအချက်မှာလူနာသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်သည်ကုသခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတည်ငြိမ်ခြင်း၊ တစ်ရှူးများသည်အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထိခိုက်လွယ်စေခြင်း၊ ကိုလက်စထရောပမာဏလျှော့ချခြင်းနှင့်ရောဂါယိုယွင်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ endocrinologist မှစစ်ဆေးသင့်သည်။ အခြားတည်ဆဲရောဂါဗေဒ၏ရောဂါထွက်သယ်ဆောင်သည်။ ECG တစ်ခုသည်အနားယူစဉ်နှင့်နှလုံးလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူနှလုံးမူမမှန်မှုကိုဖော်ထုတ်သည်။

အရိုးအထူးကုဆရာဝန်သည်လူနာအားအဆစ်နှင့်ကျောရိုးကော်လံရောဂါများကိုစစ်ဆေးသည်။

မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်ကြီးထံသွားရပါမည်။ အချို့သောဝန်များကအမြင်အာရုံကိုပိုမိုဆိုးဝါးစေသည်၊ ရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးမှုကိုနှိုးဆွပေးသည်။

ထို့နောက်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုရေးဆွဲသည်။ ကျန်းမာရေးမကောင်းသောအားကစားများကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, ရှုပ်ထွေးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမှ ဦး စားပေးသည်:

လမ်းလျှောက်ခြင်းသို့မဟုတ်နှင်းလျှောစီး
ရေကူး
စက်ဘီးစီးခြင်း
မင်္ဂလာပါ
ကခုန်။

နာရီဝက်ခန့်လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့်ဂလူးကို့စ်ကိုနှစ်ရက်စားသုံးစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ မှာအင်ဆူလင်ကိုတစ်သျှူးတုန့်ပြန်မှုပုံမှန်လုပ်ပေးတယ်။

အားကစားလေ့ကျင့်ရေးအချို့သောအခြေခံမူအောက်ပါအတိုင်း။

စနစ်တကျ - စာသင်ခန်း၌ကြွက်သားများများပိုမိုချိတ်ဆက်ရန်လိုအပ်သည်။
ပုံမှန် - ပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထက်အနည်းငယ်နည်းနည်းလုပ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်၊
အလယ်အလတ် - သကြားသိသိသာသာကျဆင်းခြင်းမှကာကွယ်ရန်, ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ရေးနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမပြုရ။

ဆီးချိုရောဂါရှိရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအမျိုးအစားသည်အသက်၊ မူရင်းရောဂါလက္ခဏာနှင့်လူနာ၏ကျန်းမာမှုပေါ်မူတည်သည်။

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းရလဒ်ရရှိရန်သင်ပုံမှန်ပုံမှန်လုပ်ရန်လိုအပ်သည် - အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်၊ နှစ်ရက်ခြားပြီး ၂ ရက်။ ပိုရှည်သောအားလပ်ချိန်များသည်ကုထုံး၏သက်ရောက်မှုကိုရပ်တန့်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးပြုလေ့ကျင့်ခန်းများရှိသည်။ သူတို့နှင့်ကိုင်တွယ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်၊ လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အစီအစဉ်နှင့်ကိုက်ညီပြီးနည်းပြ၏ကြီးကြပ်မှုဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ကလေးဘဝတွင်လည်းလိုအပ်သည်။ ကလေးများသည်အလွန်တက်ကြွ။ များစွာသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုစိတ် ၀ င်စားကြသည်။ လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်းပျက်စီးမှုကိုရှောင်ရှားရန်မိဘများသည်ကလေးအားစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ အထူးသဖြင့်စာသင်ခန်းထဲတွင်ခေါင်းဒဏ်ရာရခြင်း၊

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ သုခချမ်းသာနှင့်သွေးသကြားတို့ကိုဂရုပြုပါ။ နှလုံးsymptomsရိယာသို့မဟုတ်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အသက်ရှူမဝခြင်း၊ ပျို့ချင်ခြင်း၊ အမြင်အာရုံပြောင်းလဲခြင်းများ၌နာကျင်မှုလက္ခဏာများရှိပါကလေ့ကျင့်ခန်းများကိုချက်ခြင်းရပ်ဆိုင်းသင့်သည်။

သကြားတိုင်းတာမှုကိုအတန်းမတိုင်မီ၊ လုပ်ငန်းစဉ်နှင့်၎င်းချက်ချင်းပြုလုပ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီနှင့်အပြီးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီ၏ပြင်းထန်မှုနှင့်ကြာချိန်ပေါ် မူတည်၍ ပုံမှန်ဟော်မုန်းပမာဏကိုချိန်ညှိသည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဆရာ ၀ န်ကခွင့်ပြုထားသောစံသတ်မှတ်ချက်အောက်သကြားဓာတ်လျော့ချခြင်းကိုတားဆီးရန်အပိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသောက်ရန်အကြံပြုနိုင်သည်။ အထက်ဖော်ပြပါအကြံပြုချက်များသည် ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုက်နာရမည်ဖြစ်ပြီး၊

အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အကြံမပြုထားပါ -

13mmol / l အထိဂလူးကို့စ်နှင့်ဆီး၌ acetone ရှိနေခြင်း၊
အရေးကြီးသောသကြားပါဝင်မှု (၁၆ မီလီမီတာ / l အထိ)၊
မျက်စိသွေးယိုခြင်းနှင့်လွှာလွှာ
လေဆာဖြင့်မျက်စိခွဲစိတ်မှုကိုကုသပြီးနောက် ၆ လအတွင်း၊
ခြေ၏ပျော့တစ်ရှူးများ၏ရောဂါဗေဒနှင့်၎င်းတို့၏ပုံပျက်သော,
180/110 မီလီမီတာ Hg ထက်ပိုသောဖိအားအတွက် persistent တိုး,
hypoglycemia ၏လက္ခဏာတွေမှအာရုံမခံစားနိုင်။

အချို့သောအားကစားများသည်ပြင်းထန်သောဒဏ်ရာများရရှိစေပြီးဆီးချိုရောဂါတွင်မပါဝင်သည့်စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ကိုခံနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည့်အတန်းများကိုရှောင်သင့်သည်။

ရေငုပ်ခြင်း၊
တောင်တက်ခြင်းနှင့်အခြားလက်လှမ်းမမှီနိုင်သောတောင်ထိပ်များ၊
ရက်အနည်းငယ်အဘို့တောင်တက်,
မိုးလေ ၀ သ
အလေးမ
အားကစား (သိုင်းပညာ, ဟော်ကီ) ကိုဆက်သွယ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ အဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုသည်နောက်ထပ်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးလိုအပ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ အရည်အချင်းရှိသောသမားတော်ကအားကစားတွင်ပါ ၀ င်သောလူနာများအားအင်ဆူလင်ကုထုံးအစားထိုးကုသခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အကြံပေးလိမ့်မည်။ ဤဖြစ်ရပ်တွင်စိတ်ဖိစီးမှုနည်းသောကြောင့်ပန်ကရိယသည်သဘာဝဟော်မုန်းများပိုမိုထွက်ပေါ်လာလိမ့်မည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး၏အသွင်အပြင်

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ကိုအတွေ့အကြုံရှိသောလူများသည်သကြားဓာတ်ကိုပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ လူနာများသည်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ နာတာရှည်ပြိုကွဲခြင်းကိုခံစားရခြင်း၊ ကျော်လွှားရန်ခက်ခဲသောအရာဖြစ်သည်။ စည်းကမ်းချက်အရလူနာများသည်တက်ကြွသောနေထိုင်မှုပုံစံကိုမပြုလုပ်လိုကြပါ။

ဂလူးကို့စ်အဆင့်သည်ဆက်လက်မြင့်တက်နေဆဲ (သို့) ကျဆင်းနေဆဲဖြစ်သောအခြေအနေများ၊ ဆီးချိုရောဂါ ketoacidosis နှင့်မေ့မြောရောဂါတစ်ခုဖြစ်လာသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးမပြုလုပ်မီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်သည်။ အထူးရွေးချယ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်နေ့စဉ်စွမ်းအင်ဖြင့်ကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပြုသည်။ လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်ပြေးလမ်း, စက်ဘီးစီးခြင်း, ရေကူးဖေါ်ပြခြင်း။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေခြင်း၊

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး၏အသွင်အပြင်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူ၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်ယိုယွင်းပျက်စီးနေပြီးသူသည်အပိုပေါများသည်။ သို့သော်၎င်းသည်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်သည်။ အားအင် (သို့) cadio လေ့ကျင့်ခြင်း၊ ကြွက်သားထုထည်မတည်ဆောက်နိုင်သော်လည်းအလေးချိန်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းသည်အင်ဆူလင်ကိုအဆက်မပြတ်ထိုးသွင်းခြင်းမပြုဘဲရောဂါကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်ကူညီသည်။ ဟော်မုန်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အဆီပမာဏနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိပါသည်။ အဆီပိုများသောအားဖြင့်၊

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်နေစဉ်ဆဲလ်များ (ဥပမာ Glucofage, Siofor ကဲ့သို့သော) ဟော်မုန်းကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာထိခိုက်စေနိုင်သောဆေးဝါးများကိုအသုံးပြုလိုသည်။

ပွဲချင်းပြီးလမ်းလျှောက်

လမ်းလျှောက်တာကိုပုံဖော်ထားတယ်။ ဒူးထောက်တယ်၊ အလှည့်ကျလိမ့်မယ်။ လွတ်လပ်စွာအသက်ရှူခွင့်ပြုသည်။ လေ့ကျင့်ခန်း၏ပျမ်းမျှကြာချိန်မှာ ၂-၄ မိနစ်ဖြစ်သည်။

စတင်နေရာ - ခြေထောက်များကိုအတူတကွထားကြသည်၊

လက်ဝဲခြေဖြင့်ခြေတစ်ချောင်းကိုဆန့်ပြီးလက်ကိုမြှောက်ပြီးအသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ။ ရှူရှိုက်မိသောအခါသင်၏လက်များကိုလျှော့ချပြီးစတင်နေရာသို့ပြန်သွားပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုညာဘက်ခြေထောက်ဖြင့်လုပ်ပါ။ ခြေထောက်တစ်ခုစီအတွက်အဆင့် ၅ ဆင့်ကိုအဆင့်များထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်သည်။

ကွေး

သင်၏လက်ကိုသင်၏ခါး၌တင်ပြီးလျှင်၊ လက်ျာလက်သည်ရင်ဘတ်ရှေ့၌ရှိစေရန်ဘယ်ဖက်သို့လှည့်ပါ။ အခြားလမ်းလှည့်ပါ စောင်းနေသည့်အခါဆန့်ကျင်ဘက်ခြေထောက်၏လက်ချောင်းများကိုသင့်လက်ဖြင့်ဆွဲထုတ်ပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက် ဦး တည်ချက်အတိုင်းပြန်လုပ်ပါ။ ၇ ကြိမ်ထပ်လုပ်ပါ။

သင်၏ရှေ့တွင်သင်၏လက်ကိုဆန့ ်၍ သင်၏ခြေထောက်တစ်ချောင်းစီကိုလက်ဖြင့်တစ်ချက်စီလှည့်ပါ။ ဆန့်ထားသည့်လက်နက်များဖြင့် ၃ ကီလိုမီတာထိုင်ပါ။ လက်ကိုချီ။ ဖြန့်ဝေလော့။ ၇ ကြိမ်ထပ်လုပ်ပါ။

ဖြောင့်မတ်။ ထလော့။ စောင်းပါစေလက်ျာလက်ဖြင့်ဆန့်ကျင်ဘက်ခြေကိုထိပါ။ နောက်ပြန်လှည့်ပါ။

ဒုတိယ option ။ ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်မြှောင်ထားသည့်အခါဆန့်ကျင်ဘက်ခြေကိုလက်ျာလက်ဖြင့်ထိရန်လိုအပ်သည်။ ဒုတိယအကြိမ် - လက်ဝဲလက်ဖြင့်ညာဘက်ခြေနှင့်ထိရန်လိုအပ်သည်။ စတင်နေရာယူပါ။ 5 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

အထက်ဖော်ပြပါအရာအားဖြင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်ဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်အောင်မြင်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ လက်ရှိရောဂါများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်၊ လိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုကိုခံယူရန်နှင့်အထူးအစားအစာကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။