ပန်ကရိယတွင်ကြက်သွန်နီကိုအသုံးပြုခြင်း

ကြက်သွန်နီသည်သူတို့၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများသည်။ ရုရှားဟင်းလျာများကိုမသုံးပဲဟင်းလျာများကိုစိတ်ကူးကြည့်ဖို့ခက်သည် - ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုရာစုနှစ်များစွာအသုံးပြုခဲ့ပြီးရောဂါများစွာကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ပန်ကရိယရောဂါနဲ့ဘယ်လိုအကောင်းဆုံးလဲ။ နောက်ဆုံးအနေဖြင့်ဤရောဂါခံစားနေရသူများသည်သူတို့၏အာဟာရကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးသင့်ပြီးတားမြစ်ထားသောအစားအစာများကိုမစားသုံးသင့်သည်။

ပန်ကရိယရောဂါ၏ပြင်းထန်သောအဆင့်

လူအများစုသည်ပန်ကရိယနှင့်အတူကြက်သွန်နီကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်ကိုသေချာသည် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်အထူးအရသာရှိသောအရသာသာမကဘဲခန္ဓာကိုယ်ကအချိန်ကြာမြင့်စွာအစာကြေသည်။ ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူ, ဒီဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးအသီးသီး, အချွဲအမြှေးပါးလည်းထိခိုက်လွယ်ခြင်းနှင့်ယားယံဖို့အလွယ်တကူဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

အမှန်မှာသီးခြားအနံ့နှင့်ထူးခြားသောအရသာသည်အပင်တွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်ဂလူးကို့စ်များရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ လူနာသည်နာကျင်မှုကိုခံစားခဲ့ရလျှင်၊ ရောဂါ၏စူးရှသောအဆင့်ကိုတွေ့ကြုံခံစားရပါကကြက်သွန်နီအသုံးပြုခြင်းကိုသူ့အတွက်ဆန့်ကျင်သည်။ ဤအကြောင်းပြချက်များစွာရှိပါသည်။

• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသည်အင်ဇိုင်းများ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ရလဒ်အနေနှင့် glandular တစ်သျှူးများသည်ပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်းခြင်းအစားပြိုကွဲသည်။ ဤဖြစ်စဉ်သည်ပန်ကရိယ၏အခြေအနေနှင့်လုပ်ဆောင်မှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
• ကြက်သွန်နီတွင်ပါ ၀ င်သည့်အစားအသောက်အမျှင်သည်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ၎င်းသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဖောင်းပွခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊
• အက်စ်ကောဘစ်၊ Malic နှင့် citric အက်ဆစ်များသည်ပန်ကရိယအရည်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

ဆရာဝန်တွေကဆရာဝန်ကဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုမဆူပွက်ခင်ဒါမှမဟုတ်မုန့်ဖုတ်ဖို့တိုက်တွန်းတယ်။ ဒါပေမဲ့ဒီပုံစံတောင်မှမင်းရဲ့ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပြီးကြက်သွန်နီကိုစားသင့်၊ မစားသင့်တာကိုရှာဖွေသင့်သည်။

Chives

ကိုယ်ခန္ဓာကိုလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများဖြင့်သိုလှောင်ထားသည့်နွေ ဦး ရာသီနွေရာသီတွင်အသုပ်တွင်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီများကိုမထည့်ရန်မှာအပြစ်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိစုဆောင်းထားသောကုသမှုသည်လာမည့်ဆောင်း ဦး ရာသီနှင့်ဆောင်းရာသီတွင်အအေးမိခြင်းနှင့်အခြားရောဂါများမှကာကွယ်ပေးသည်။ သို့သော်ပန်ကရိယရောင်ခြည်ဖြင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီကိုကြက်သွန်နီနှင့်အတူတူပင်အသုံးပြုသည်။

ပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်အဆင့်တွင်၎င်းသည်အစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ပြီးလွှတ်ပေးသည့်အဆင့်တွင်အသုပ်တွင်အမွေးတစ်ကောင်သို့မဟုတ်နှစ်ချောင်းထည့်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းကို၎င်းအားအသားနှင့်အခြားဟင်းလျာများတွင်ကြက်ပေါင်မုန့်များအတွက်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ ပန်ကရိယရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်ကြက်သွန်နီနှုန်းခြယ်သသည့်အထူးစားပွဲတစ်ခုရှိပါသည်။ ၎င်းကိုသင်လိုက်နာသင့်သော်လည်းသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးစားသုံးမှုနှုန်းကို သတ်မှတ်၍ ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

လူနာစိတ်မပူပါမှသာကြက်သွန်နီကိုထပ်ထည့်သည်။ ရန်လိုသောအက်ဆစ်များနှင့်အရာ ၀ တ္ထုများရှိနေခြင်းသည်အခြေအနေကိုယိုယွင်းပျက်စီးစေနိုင်သည့်အချက်ကိုဆန့်ကျင်သောဆေးဝါးများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ သို့သော် leeks ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ထိခိုက်မှုထက်မကသောကြောင့်လွှတ်ပေးသည့်အဆင့်တွင်၎င်းကိုဟင်းချိုနှင့် mashed အာလူးတွင်အလွယ်တကူထည့်နိုင်သည်။

ဘယ်အချိန်မှာကြက်သွန်နီမပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်သလဲ

ပန်ကရိယဆေးသည်ရှုပ်ထွေးသောရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီးကြာရှည်စွာဂရုတစိုက်ကုသမှုလိုအပ်သည်။ အများအားဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးသည်အစားအစာမှအမြဲတမ်းဖယ်ထုတ်ပစ်ရသော်လည်းအရေးကြီးသောအချိန်များရှိသည်။ ပန်ကရိယရောင်ရမ်းမှုနောက်ခံတွင်အင်ဆူလင်နှင့်အစားအစာအင်ဇိုင်းများထုတ်လုပ်မှုအားနည်းနေသောလူနာများအကြောင်းကိုကျွန်ုပ်တို့ပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။

အပင်၌ပါရှိသော glukinin ကြောင့်ဤဖြစ်စဉ်သည်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း - သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချရန်တာ ၀ န်ရှိသည်။ ထို့အပြင်ကြက်သွန်နီသည်လူနာများနှင့်သက်ဆိုင်သောပြproblemsနာများကိုဖြေရှင်းရာတွင်ကူညီသည်။

• လေ့လာမှုများစွာအရကြက်သွန်နီတွင်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ဆေးနှင့်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်မှုဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းတို့မှကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်ဆောင်း ဦး ရာသီ - ဆောင်းရာသီတွင်တုပ်ကွေးရောဂါနှင့် SARS ကိုကာကွယ်ရန်ဗိုင်းရပ်စ်များကိုထိရောက်စွာခုခံသည်။ ပန်ကရိယရောဂါအပါအ ၀ င်နာတာရှည်ရောဂါများ၏နောက်ခံတွင်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားကျဆင်းခြင်းကြောင့်ကြက်သွန်နီအသုံးပြုခြင်းကိုလုံးဝမဖယ်ရှားပဲအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ပိုမိုဆိုးရွားလာသည့်အခါမှသာ၊
• ဖိုင်ဘာဖိုင်ဘာသည်အစာခြေစနစ်တွင်တိုးတက်မှုရှိပြီးပန်ကရိယနှင့်အတူလူနာများနှင့်အတူပါ ၀ င်သည့်ဆုံးရှုံးမှုများ၊
• quercetin ကသေဆုံးပြီးကင်ဆာဆဲ (လ်) တွေမပေါ်ပေါက်အောင်တားဆီးပေးတယ်။
• ပိုတက်စီယမ်သည်နှလုံးရောဂါများကိုသက်သာစေသည့် myocardium ကိုအာဟာရဖြစ်စေသည်။
• ကြက်သွန်နီသည်ရှည်လျားသောအရည်အသွေးရှိသောအိပ်စက်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။
• antioxidants ရှိနေခြင်းသည်အလုံးစုံကိုကောင်းမွန်စေသည်
• အပင်သည်ယောက်ျား၏အာနိသင်ကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးကိုယ်ခန္ဓာ၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးရှိစေသည်။

ကြက်သွန်နီသည်လူတိုင်း၏အာဟာရတွင်ပါဝင်ရမည်။ သို့သော်သင်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်လိုအပ်ချက်များကိုအမြဲတမ်းတိုင်းတာသင့်သည်။ ပန်ကရိယရောဂါပြင်းထန်ချိန်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးမှုကိုလျှော့ချသင့်ပြီးဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးမှသာလျှင်သုခချမ်းသာကိုဂရုစိုက်ပါ။

ကြက်သွန်နီ၏အာဟာရတန်ဖိုး

မီးသီးများစားသုံးခြင်း၏အရေးကြီးသောအကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာ၎င်း၏ပိုးသတ်ဆေးနှင့်ဘက်တီးရီးယားရောဂါများဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်မျိုးကွဲနှစ်ရာကျော်ရှိပြီးတစ် ဦး ချင်းစီတွင်ကွဲပြားခြားနားမှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့်အဟာရပြည့်ဝသောလိုအပ်သည့်အစိတ်အပိုင်းများကိုရရှိရန်အာဟာရပညာရှင်များသည်မတူညီသောအစားအစာအမျိုးအစားများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

အဓိကအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုအောက်ပါအမျိုးအစားများခွဲခြားနိုင်သည်။

1. ကြက်သွန်နီ ပို၍ တိကျစွာပြောရလျှင်၎င်း၏အသီးဖျော်ရည်ကိုသဘာဝပantibိဇီဝဆေးဖြစ်သည်။ သူသည် Angina ရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုကုသပေးပြီး streptococci၊ E. coli အမျိုးမျိုးကိုသေစေသည်။ ဗီတာမင်စီပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကာကွယ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
2. Chives တစ်ပုံစံတည်းအသားအရေကိုပြန်လည်အစက်အပြောက်များနှင့်ကုန်းပတ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
3. ကြက်သွန်ဖျော်ရည် တစ် ဦး aphrodisiac အဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤသည်စွမ်းရည်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်သုက်ပေါင်းစပ်ပေါင်းစပ်လှုံ့ဆော်ရန်စျေးအသက်သာဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ရှေးခေတ်အီဂျစ်တွင်ဖျော်ရည်ကိုဆင်းရဲသားများအတွက်“ ကူ” ဟုယူဆပြီးအလယ်ခေတ်တွင်ဘုန်းတော်ကြီးကျောင်းများတွင်၎င်းကိုပိတ်ပင်ထားသည်။ ၎င်းသည်ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ သွေးအသစ်ပြုပြင်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်မှရေပိုလျှံခြင်းနှင့်အစာခြေခြင်းတိုးတက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကိုလှုံ့ဆော်သည်။ ဒါ့အပြင်ထုတ်ကုန်ကင်ဆာခုခံတွန်းလှန်။
4. Leek သည်သွေးကိုကောင်းစွာသန့်စင်ပေးသည်ထို့ကြောင့်အောင်မြင်စွာ atherosclerotic ဖြစ်ရပ်များ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။
5. လူသိများရမည် ကောင်းမွန်သောရောင်ရမ်းခြင်းကာကွယ်ဆေးအဖြစ်၎င်းသည် flavanols များသောအားဖြင့်ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်ရန်ကောင်းမွန်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။
6. ကြက်သွန်နီ ခန္ဓာကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောအမျိုးမျိုးသောရောင်ရမ်းခြင်းများနှင့်ရောဂါပိုးများကိုတိုက်ထုတ်နိုင်သည့် antioxidants နှင့် anthocyanins များဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ဤထုတ်ကုန်အမျိုးအစားကိုအစားအစာတွင်အသုံးပြုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၊ အာရုံကြောရောဂါနှင့်ကင်ဆာတို့၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုကုသရာတွင်နည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်အောင်မြင်စွာအသုံးပြုသည်။
7. Batun ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေသောနည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ဗီတာမင်စီအမြောက်အများလည်းပါဝင်သည်။

အာဟာရတွင်ကြက်သွန်နီကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အစာခြေစနစ်ကိုတက်ကြွစေပြီးပန်ကရိယ၏စူးရှသောကာလတွင်လက်မခံနိုင်သောပန်ကရိယကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

ကူညီပါ! ကြက်သွန်နီသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်ကြမ်းမျှင်အမျှင်များအပြင်အစာခြေစနစ်တစ်ခုလုံးကိုအသက်ဝင်စေသည့်အက်စစ်များဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ၎င်းသည်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

ပြင်းထန်သောပန်ကရိယ

ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာသည့်ကာလ ပန်ကရိယလျှို့ဝှက်ချက်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုလျှော့ချရန်အစာရှောင်ခြင်းကိုလူနာအားလိုအပ်သည်.

အစားအစာပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းသည်ပန်ကရိယကိုစိတ်ဖိစီးမှုမဖြစ်စေဘဲအလျင်အမြန်အစာကြေလွယ်။ အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သည့်အစားအစာများနှင့်စတင်သည်။

ကတည်းကကြက်သွန်တစ်ခုလုံးကိုအစာခြေစနစ်အပေါ်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ကတည်းက, ကြက်သွန်နီကိုစားရန်၊ မလုပ်သည်ဟူသောမေးခွန်းသည်မထိုက်တန်ပါ။ ရောဂါ၏စူးရှသောလမ်းကြောင်းအတွက်၊ လတ်ဆတ်သောအပူနှင့်အပူချက်ပြုတ်ပြီးနောက်၌၎င်းသည်အစားအသောက်များတွင်တားမြစ်ထားသည်။ လူနာ၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်ပျို့ချင်ခြင်း၊ နာခြင်း၊ ၀ မ်းလျှောခြင်း၊

ကြက်သွန်နီတွင်အောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည် -

• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံအင်ဇိုင်းပေါင်းစပ်
• အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့်ကြမ်းအမျှင်များ၊
• အစာအိမ်နှင့်ပန်ကရိယလျှို့ဝှက်ချက်ကိုနှိုးဆွသောအမျိုးမျိုးသောအက်ဆစ်။

အရေးကြီးတယ်။ အပူကုသမှုသည်ဤအရာ ၀ တ္ထုများပါဝင်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်၊ သို့သော်ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့်အားပျော့သောဂလင်းများအတွက်မူပမာဏသည်မြင့်တက်နေသဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွားလာသည့်ကာလအတွင်းကြက်သွန်နီကိုမစားရန်တားမြစ်ထားသည်။

နာတာရှည်အသုံးပြုမှု

စိတ်ရောဂါကုသမှုအခြေအနေရှိပန်ကရိယဆေးသည်လူနာ၏အာဟာရစွမ်းရည်ကိုအနည်းငယ်ချဲ့ထွင်သည်။ ဤအဆင့်တွင်ကြက်သွန်နီပါ ၀ င်သည့်အခြေအနေအရတားမြစ်ထားသောစာရင်းမှထုတ်ကုန်များကိုတဖြည်းဖြည်းမိတ်ဆက်ရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ လတ်ဆတ်သောကြက်သွန်နီပန်ကရိယရောဂါကိုကုသသည့်အချိန်များ၌ပင်တားမြစ်ထားသောကြောင့်ဤထုတ်ကုန်သည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သောအပူကုသမှုခံယူရန်လိုအပ်သည်။

အကယ်၍ ဆရာ ၀ န်မှတားမြစ်ချက်ကိုဖော်ထုတ်ခြင်းမရှိပါကကြက်သွန်နီကိုပန်ကရိယနှင့်အတူပြုတ်။ ရနိုင်ပါသလား။ ဟုတ်ကဲ့၊ သူတို့သည်၎င်းကို၎င်းကိုပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်ထပ်ထည့်ခြင်းဖြင့်စတင်ပြီးလူနာ၏အခြေအနေကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးသည်။ ပျက်စီးယိုယွင်းမှု၏ပထမဆုံးနိမိတ်လက္ခဏာတွင်ထုတ်ကုန်အသစ်ကိုပယ်ဖျက်ရမည်။

1. ကြက်သွန်နီသည်အလွန်နူးညံ့သောအရသာရှိပြီးနူးညံ့သောအရသာရှိသောကြောင့်အရသာအလွန်ဆိုးရွားခြင်းမရှိသော်လည်းတစ်ချိန်တည်းတွင်အနည်းဆုံးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုလျော့ကျစေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအပြောင်းအလဲနဲ့ပြီးနောက်, ထုတ်ကုန်အစားအစာစနစ်၏ mucosa စိတ်ဆိုးပါဘူး။ သေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။
2. ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၌ဖုတ်ထားသောကြက်သွန်နီသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကိုဆုံးရှုံးနိုင်သော်လည်းအခြားအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်သွေးဂလူးကို့စ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဆာလဖာရှိခြင်းသည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ရန်နှင့်ပန်ကရိယရှိအင်ဇိုင်းပေါင်းစပ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

အကယ်၍ တက်ရောက်နေသောဆရာဝန်ကကုန်ပစ္စည်းကိုလူနာအားအစားအစာတွင်အသုံးပြုခြင်းကိုတားမြစ်ပါက၊ ၎င်းကိုအပူကုသပြီးနောက်မှသာအနည်းငယ်သောပမာဏကိုသုံးနိုင်သည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းဟင်းကိုအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ရောနှောအသုံးပြုသည်။

အရေးကြီးတယ်။ ကြက်သွန်နီသည်အလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်းပန်ကရိယရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်၎င်းကိုအသုံးပြုရန်မှာအလွန်ကန့်သတ်ထားသည်။

ထုတ်ကုန်၏ပါဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများသည်ပန်ကရိယကိုစိတ်လှုပ်ရှားစေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ရောဂါ၏စူးရှသောအဆင့်တွင်၊ ၎င်းကိုမသုံးပါ၊ ကြာရှည်သောလွှတ်ခြင်းဖြင့်သင်အစားအစာထဲသို့အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။ လူနာ၏နေ့စဉ်ဆေးသည်ပျမ်းမျှမီးသီးတစ်ဝက်ထက်မပိုပါ။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: NFL Week 13 Mic'd Up, "I run scared so I'm fast enough!" (ဧပြီလ 2024).