ဆီးချိုရောဂါအာဟာရ - ခွင့်ပြုပြီးတရားမဝင်သောအစားအစာများ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အပတ်စဉ်မီနူးများ

နှစ်ပေါင်းများစွာ DIABETES နှင့်မအောင်မြင်သောရုန်းကန်နေရမှု။

ဌာန၏အကြီးအကဲ -“ နေ့စဉ်သောက်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကုသရန်မည်မျှလွယ်ကူသည်ကိုသင်အံ့အားသင့်သွားပါလိမ့်မည်။

ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ ၈၀% တွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အာဟာရကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းကိုနှစ်မျိုးခွဲခြားသည်။

1. မျှမျှတတနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာ
2. အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာ

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အနည်းဆုံးတိရိစ္ဆာန်အဆီများသောကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများပါသည့်အစားအစာများကိုသတ်မှတ်သည်။ မီနူးမှချန်လှပ်ထားသည်

• အဆီ
• ဖက်တီးအသား
• non-degreased နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
• မီးခိုးအသား
• ထောပတ်
• မေonnaise

ထို့အပြင် minced အမဲသား၊ dumplings နှင့်စည်သွပ်ဘူးများတွင်ပါဝင်သောအစားအစာများတွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားသည်။ အစားအစာနှင့်မီနူးများတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ၊ အဆီငါးများ၊ အခွံမာသီးများနှင့်အစေ့များပါဝင်နိုင်သည်။

သကြား၊ ပျားရည်၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်အခြားသကြားပါ ၀ င်သည့်အချိုရည်များကိုအလွန်အမင်းကန့်သတ်ထားသည်။ သို့သော်ရေခဲမုန့်၊ ချောကလက်နှင့်အခြားအချိုဓာတ်များကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာနှင့်အပတ်စဉ်မီနူးတွင်သကြားနှင့်အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းမရှိပါ။

မှိုများနှင့်အမျိုးမျိုးသောအစိမ်းရောင်များသည်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများဖြစ်သောကြောင့်ဤအစားအစာတွင်ပါဝင်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းထုတ်ကုန်များတွင်ဖိုင်ဘာ၊ သတ္တုဓာတ်နှင့်ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်။

ဤထုတ်ကုန်များကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာသည်ပြည့်နှက်နေလိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်းကယ်လိုရီများကိုအလွန်အကျွံမတင်ဘဲထားပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့ကိုလွတ်လွတ်လပ်လပ်စားသုံးနိုင်သော်လည်း mayonnaise နှင့်ချဉ်သောမုန့်များမပါဘဲ၎င်းတို့ကိုဟင်းရွက်ဆီဖြင့်အစားထိုးသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်သင့်တော်သောကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများမှာအလွန်နည်းပါးသည်။

1. အမဲသား၊ အမဲသား၊ ယုန်
2. ကြက်ဘဲ
3. ဥ
4. ငါး
5. အများဆုံးပါဝင်သောအဆီပါဝင်သောကေဖီနှင့်နို့ရည်
6. အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ
7. ပေါင်မုန့်
8. စီရီရယ်
9. ပဲမျိုးစုံ
10. wholemeal ခေါက်ဆွဲ

ဤအစားအစာအားလုံးသည်ဖိုင်ဘာဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ သူတို့ကဖြည့်ညှင်းအတွက်အစားအစာသို့မိတ်ဆက်ကြသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများအတွက်လိုအပ်သောဆေးဝါးများသည် ၂ ဆလျော့နည်းသည်၊ တစ်ပတ်အတွက်မီနူးတစ်ခုဖန်တီးသောအခါ၎င်းသည်အရေးကြီးသည်။

ဒါဟာမျှတတဲ့အစားအစာ၏စွမ်းဆောင်ရည်ညံ့ဖျင်း၏ကန့်သတ်၌တည်ရှိ၏။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်မျိုးရိုးလိုက်သောရောဂါထက်ဝယ်ယူထားခြင်းဖြစ်သည်။

အများအားဖြင့်ရောဂါသည်အဝလွန်သူများကိုထိခိုက်သည်။

မည်သည့်လူအတွက်မဆိုအစာကိုရှောင်ရန်လိုအပ်သည်မှာသေချာပါသည်။ တစ်ချိန်ချိန်တွင်လူနာသည်အစားအစာကိုချိုးဖောက်ရာကုသမှု၏ရလဒ်ကိုသုညအထိလျော့နည်းစေသည်။

သတိပြုသင့်သည်မှာအစားအစာကိုချိုးဖောက်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပြcanနာအသစ်များဖြစ်လာနိုင်သည်။

များသောအားဖြင့်အတင်းအဓမ္မအစာရှောင်ပြီးနောက်လူနာသည်ယခင်ကတားမြစ်ထားသောအစားအစာကိုများများစားစားစတင်စားခဲ့သည်။ အလွန်လျှင်မြန်သောလူကိုယခင်ကညှင်းပန်းနှိပ်စက်ခဲ့သောရောဂါလက္ခဏာများပြန်ပေါ်လာပြီးသွေးသကြားဓာတ်သည်အတိုင်းအတာထက်လျော့နည်းသွားသည်။

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ endocrinologists အများအပြားသည်လူနာများကိုကယ်လိုရီနိမ့်ခြင်းမဟုတ်ဘဲဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာများကိုအကြံပြုသည်။ တစ်ပတ်အတွက်မီနူးတစ်ခုကိုလည်းတီထွင်ထားသည်။

အစားအသောက်တွင်လူနာအတွက်လိုအပ်သောပရိုတင်းများနှင့်အဆီများမပါဝင်ပါ။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအဘို့အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အစားအစာ၊ အပတ်စဉ်မီနူးတွင်ကြီးမားသောအားနည်းချက်တစ်ခုမှာအသီးအမျိုးအစားအားလုံး၏အစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ခြွင်းချက်တစ်ခုသာရှိသည် - ထောပတ်သီး။

ထိုသို့သောကန့်သတ်ခြင်းသည်အမှန်တကယ်လိုအပ်သောအတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသီးမပါသောအစားအစာသည်ပုံမှန်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုကျဆင်းစေနိုင်သည်။

တားမြစ်ထားသောအပင်ထုတ်ကုန်များစာရင်းသည်မကြီးပါ၊ အောက်ပါစာရင်းမှ menu ကိုဖယ်ထုတ်သည် -

• သစ်သီးဖျော်ရည်များ
• အသီးများအားလုံး (နှင့် citrus အသီးများ) လည်းသီး၊
• ပြောင်းဖူး
• မုန်လာဥ
• ရွှေဖရုံသီး
• Beets
• ပဲနှင့်ပဲ
• ကြက်သွန်နီပြုတ်။ သေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်ကုန်ကြမ်းကိုလောင်နိုင်,
• အပူကုသပြီးနောက်မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုခရမ်းချဉ်သီး (၎င်းတွင်ဝက်အူချောင်းများနှင့်ငါးပိများပါ ၀ င်သည်) ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်အသီးကိုမဆိုသေချာစွာရွေးချယ်သင့်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့မှာသစ်သီးဖျော်ရည်တွေလိုပဲသကြားဓာတ်နှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသောအားဖြင့်သကြားဓာတ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ နှင့်အတူဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုံမှန်ထုတ်ကုန်များမပါရှိသင့်သည်မှာအံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။ ဤသည်အထူးပြုစတိုးဆိုင်များ၏ထုတ်ကုန်ကိုရည်ညွှန်းသည်။

ထိုအစာများတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဆီလုံးဝမလောင်စေဘဲအသုံးဝင်သောစွမ်းအင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။

လူနာတစ် ဦး စီသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်တော်သောအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများကိုကိုယ်တိုင်ဖန်တီးနိုင်သည်။ ၎င်းလိုအပ်သည်မှာ -

1. ၁ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှ mmol / l သကြားပမာဏဘယ်လောက်မြင့်တက်သည်ကိုသိပါ။
2. ဒီသို့မဟုတ်ဒီထုတ်ကုန်ကိုမစားမီဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုသိပါ။ ဤအတွက်အထူးစားပွဲများကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။
3. အစာမစားမှီသွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာပါ။
4. အစာမစားမီအစားအစာကိုချိန်တွယ်ပါ။ သူတို့ဟာစံကိုချိုးဖောက်ခြင်းမရှိဘဲ, အချို့သောပမာဏအတွက်စားရန်လိုအပ်သည်။
5. အစာစားပြီးနောက်သကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာသည်။
6. အမှန်တကယ်ညွှန်းကိန်းများသည်သီအိုရီနှင့်မည်သို့ကွာခြားသည်ကိုနှိုင်းယှဉ်ပါ။

ထုတ်ကုန်နှိုင်းယှဉ် ဦး စားပေးကြောင်းသတိပြုပါ။

တူညီသောအစားအစာထုတ်ကုန်တွင်၊ သို့သော်နေရာအမျိုးမျိုးတွင် ၀ ယ်ယူခြင်း၊ ကွဲပြားခြားနားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏရှိနိုင်သည်။ အထူးဇယားများတွင်ထုတ်ကုန်အားလုံးအတွက်ပျမ်းမျှအချက်အလက်များကိုဖော်ပြထားသည်။

စတိုးဆိုင်များတွင်အချောထုတ်ကုန်များကို ၀ ယ်သည့်အခါသူတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုကို ဦး စွာလေ့လာရမည်။

အကယ်၍ ထုတ်ကုန်တွင်အောက်ပါတို့ပါ ၀ င်ပါက ၀ ယ်ယူရန်ချက်ချင်းငြင်းဆန်ရန်အရေးကြီးသည်။

1. Xylose
2. ဂလူးကို့စ်
3. frructose
4. Lactose
5. Xylitol
6. Dextrose
7. မေပယ်သို့မဟုတ်ပြောင်းဖူးရည်
8. Malt
9. Maltodextrin

ဤဒြပ်စင်များတွင်အများဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ သို့သော်ဤစာရင်းသည်မပြည့်စုံပါ။

ကယ်လိုရီနိမ့်သောအစားအစာကိုတင်းကြပ်ရန်အတွက်အထုပ်ပေါ်ရှိသတင်းအချက်အလက်များကိုအသေအချာလေ့လာရန်အရေးကြီးသည်။ ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အရေအတွက်စုစုပေါင်းကိုကြည့်ရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောအခွင့်အလမ်းရှိပါကထုတ်ကုန်တစ်ခုစီ၌ရရှိနိုင်သောအာဟာရပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

အခြားအရာများအနက်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာနှင့်သင်သိထားရန်လိုအပ်သည် -

• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာအတွက်မည်သို့သောအစားအစာကိုမဆိုစားသုံးခြင်းသည်အလွန်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။
• သငျသညျစနစ်တကျ Self- စောင့်ကြည့်လေ့လာရေး၌သငျ့သညျ: ဂလူးကို့စအဆင့်ကိုတိုင်းတာနှင့်အထူးဒိုင်ယာရီထဲမှာသတင်းအချက်အလက်ရိုက်ထည့်ပါ။
• အနည်းဆုံးရက်အနည်းငယ်ကြိုကြိုတင်စီစဉ်ထားပါ။ ၎င်းသည်မှန်ကန်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊
• သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများကိုကျန်းမာသောအစားအစာသို့ပြောင်းရန်လှုံ့ဆော်ပါ။ ၎င်းသည်အကူးအပြောင်းကာလကိုကျော်လွှားရန်ဖျားနာသူအားလွယ်ကူစေပါလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ချစ်ရသူများတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါလူနာများအတွက်အစားအစာတချို့

1. ကုန်ကြမ်းဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ပြုတ်ဝက်သားသုပ်
2. အသားပြုတ်ကြက်ဥ၊ ဒိန်ခဲနှင့်ထောပတ်၊
3. ဒိန်ခဲနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊
4. အသားပြုတ်သောပန်းဂေါ်ဖီ၊ ဒိန်ခဲနှင့်ဝက်သားပြုတ်
5. ဘေကွန်နှင့်ကညွတ်ပဲနှင့်အတူကြက်ဥကြော်။

1. မုန့်ဖုတ်အမဲသားနှင့်ကညွတ်ပဲ
2. အသားဖြင့်ထုထည်ဂေါ်ဖီထုပ် (မုန်လာဥနီမရှိဘဲ)၊
3. ခက်ခဲတဲ့ဒိန်ခဲမှိုများ၊
4. ငါးကြော်ကြော်နှင့်ပီကေဂေါ်ဖီထုပ်၊
5. ဒိန်ခဲနှင့်အတူငါးသို့မဟုတ်ဖုတ်ထားသောငါး။

1. ဒိန်ခဲနှင့်အတူကြော်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်ကြက်သားကြော်,
2. ဆားဆား,
3. Battery မပါဘဲကြော်ထားသောပန်းဂေါ်ဖီ၊
4. သစ်သီးခွံသို့မဟုတ် walnuts (၁၂၀ ဂရမ်ထက်မပို)၊
5. ကြက်သားနှင့်စွပ်ပြုတ်ခရမ်းချဉ်သီး။

ရှင်းလာသည်နှင့်အမျှဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရသည်အလွန်ကွဲပြားခြားနားနိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်နည်းများတွင်အရသာများစွာပါ ၀ င်သော်လည်းအရေးကြီးဆုံးမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြင့်ပြည့်နှက်နေသောအစားအစာများစာရင်းကိုပြုလုပ်ရန်နှင့်၎င်းတို့ကိုဆက်လက်မသုံးစွဲရန်ဖြစ်သည်။

မည်သို့ပင်ဖြစ်စေသီအိုရီအရ၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာသည်ပုံမှန်အဆင့်တွင်သကြားကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ရုံသာမကအစားအသောက်ဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များအားလုံးကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဆီးချိုရောဂါသည်ဤအရာများနှင့်မပျောက်ကွယ်သွားပါ၊ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအများစုကမှတ်သားထားသောအသက်တာ၏အရည်အသွေးသည်သိသိသာသာမြင့်တက်လာသည်။

နိမ့်သောကယ်လိုရီဓာတ်သည်မည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေ၊ ဆီးချိုရောဂါကိုမှန်ကန်စွာစားနိုင်ရန်ကူညီပေးသည်၊ ၎င်းကတစ်ဖန်၎င်းတို့အားခန္ဓာကိုယ်၏ယေဘူယျအခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကိုပုံမှန်ထိန်းသိမ်းရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ သကြားပမာဏကိုသာစစ်ဆေးသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၎င်းသည်လူနာ၏အခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့အထက်တွင်ရေးသားခဲ့သည့်အတိုင်းသူ့ဘ ၀ ၏အရည်အသွေးအပေါ်တွင်မူတည်သည်။

သင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်လျှင်ကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လိုတက်လာမည်နည်း

မရှင်းလင်းသောကိုယ်အလေးချိန်သည်ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကလက္ခဏာများအနက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါမရှိသူများတွင်ကိုယ်ခန္ဓာသည်အစာများကိုသကြားဓာတ်အဖြစ်ပြောင်းလဲပေးသည်။ ထို့နောက်သွေးဂလူးကို့စ်ကိုလောင်စာအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်ခန္ဓာသည်လောင်စာဆီအတွက်သကြားဓာတ်ကိုမသုံးနိုင်ပါ၊ သင့်အဆီသိုလှောင်ရာများကိုဖြိုခွဲနိုင်ပြီး၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ သင်၌ဆီးချိုရောဂါရှိပါကကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန်အကောင်းဆုံးနည်းမှာမည်သည့်ကယ်လိုရီမည်မျှလိုအပ်သည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်ကိုယ်ခန္ဓာသည်အဆီသိုလှောင်ခန်းများမှမဟုတ်ဘဲ၊ သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်မှကယ်လိုရီကိုအသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။ ဘယ်လိုကိုယ်အလေးချိန်တက်နိုင်မလဲ

သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်သင်လိုအပ်သည့်ကယ်လိုရီပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ပါ။

•အမျိုးသမီးများအတွက်ကယ်လိုရီတွက်ချက်မှု - ၆၅၅ + (ကီလိုဂရမ်တွင် ၂.၂ x အလေးချိန်) + (၁၀ စင်တီမီတာအမြင့်) - (နှစ်များတွင် ၄.၇ x အရွယ်)
•အမျိုးသားများအတွက်ကယ်လိုရီတွက်ချက်မှု - ၆၆ + (၃.၁၁၅ x ကီလိုဂရမ်ရှိအလေးချိန်) + (၃၂ စင်တီမီတာအမြင့်) - (နှစ်အလိုက် ၆.၈ x အရွယ်) ။
• အကယ်၍ သင်သည်အထိုင်များလျှင် (၁.၃၅၅)၊ သင်အနည်းငယ်တက်ကြွနေလျှင် (၁.၅၅)၊ သင်အတန်အသင့်တက်ကြွနေလျှင် (၁.၅၅)၊ (၁.၇၂၅) အလွန်လှုပ်ရှားလျှင် (၁.၇၅)၊
•ကိုယ်အလေးချိန်ရရန်သင်မည်မျှစားသုံးသင့်သည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်နောက်ဆုံးရလဒ်သို့ 500 ကိုထည့်ပါ။

သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖတ်ပါ။ ဤရွေ့ကားဖတ်သင့်အသွေးဂလူးကို့စခြေရာခံနှင့်ထိန်းချုပ်ရန်ကူညီပေးပါမည်။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

•ပုံမှန်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနှုန်းသည် ၃.၉ မှ ၁၁.၁ မီလီမီတာ / အကြားရှိသည်။
• အကယ်၍ သင်၏သကြားဓာတ်သည်အမြဲတမ်းမြင့်မားပါကအစားအစာအတွက်စွမ်းအင်သုံးစွဲရန်အင်ဆူလင်လုံလောက်မှုမရှိဟုဆိုလိုသည်။
• အကယ်၍ သင်၏သကြားဓာတ်သည်အမြဲတမ်းနည်းနေပါကသင်သည်အင်ဆူလင်အလွန်အကျွံသောက်နေသည်ဟုဆိုလိုနိုင်သည်။

endocrinologist ၏ညွှန်ကြားချက်များအတိုင်းဆေးကိုသောက်သုံးပါ။ သင်၏သကြားပမာဏတည်ငြိမ်စေရန်အင်ဆူလင်ကိုတစ်နေ့လျှင်အကြိမ်များစွာဆေးထိုးရန်လိုအပ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန်ကျန်းမာ။ မျှတသောအစားအစာကိုစားပါ။

•အသင့်အတင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားပါ။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (glucose) သည်ဂလူးကို့စ် (glucose) သို့အလွယ်တကူပြောင်းလဲနိုင်သည်။ မင်းမှာအင်ဆူလင်မရှိရင်ခန္ဓာကိုယ်ကစွမ်းအင်အတွက်သကြားကိုသုံးလို့မရတော့ဘူး၊
•နိမ့်ကျသောအညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာများကိုစားရန်ကြိုးစားပါ။ အဆိုပါ glycemic ညွှန်းကိန်းအစားအစာကိုကြားသို့ဘယ်လောက်လျင်မြန်စွာပြိုလဲဆုံးဖြတ်သည်။ အရေအတွက်များလေလေသကြားဓာတ်ပိုမိုမြန်လေလေ။ ပိန်သောပရိုတိန်းများနှင့်အစေ့တစ်ခုလုံးသည်အဖြူရောင်ကတ္တရာများထက် glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသည်။
•တစ်ရက်တွင်အစာအနည်းငယ်စားပါ။ အနည်းငယ်အစားအစာများစားခြင်းသည်သင်လိုအပ်သောကယ်လိုရီများရရှိရန်နှင့်သင်၏သကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေရန်သေချာစေသည်။

သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိရန်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပါ။

•လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ကြံ့ခိုင်မှုအားနည်းခြင်းသို့မဟုတ်ရေကူးခြင်းကဲ့သို့သောအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုတစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးမိနစ် ၃၀ လုပ်ပါ။
•တစ်ပတ်လျှင်အနည်းဆုံး ၂ ကြိမ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးအဓိကကြွက်သားအုပ်စုများဖြစ်သောရင်ဘတ်၊ လက်မောင်း၊

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးကျန်းမာသောအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ စည်းကမ်းချက်အရဤအကူအညီပေးသည့်နည်းလမ်းများနှင့်အလယ်အလတ်ကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုလူနာများအားဆေးမသောက်ဘဲလုပ်ခွင့်ပြုသည်။ သကြားသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချရန်ဆေးပြားများသည်ဤလူနာများအတွက်ဆေးဝါးမဟုတ်သောကုသမှုနည်းလမ်းများသည်မြင်သာထင်သာသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမဖြစ်ပေါ်စေပါကသာသတ်မှတ်ထားသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်အလွန်အကျွံသည်ရောဂါ၏လမ်းကြောင်းကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးရှုပ်ထွေးမှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသောကြောင့်အဝလွန်သူများသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်အစားအစာတစ်ခု၏မူများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

ငါဘာကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ချသင့်သလဲ

ကြီးမားသောကိုယ်ခန္ဓာအစုလိုက်အပြုံလိုက်သည်ကျန်းမာသူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီပိုလျှံခြင်းသည် ပို၍ ပင်အန္တရာယ်ရှိသည်၊ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုယန္တရားသည်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်သောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ်သည်မှန်ကန်သောအာရုံစူးစိုက်မှုဖြင့်ဆဲလ်များထဲသို့ ၀ င် ရောက်၍ မရပါ၊ ထို့အပြင်ပန်ကရိယသည်ဤအခြေအနေနှင့်လျော်ညီစေရန်ဝတ်ဆင်ရန်အလုပ်လုပ်သည်။

ဒီအထိခိုက်မခံကိုယ်အလေးချိန်အားဖြင့်တိုးတက်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်လူနာအား endocrine ပြproblemsနာများမှအမြဲတမ်းကယ်တင်နိုင်သော်လည်းအရေးကြီးသောစနစ်များနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏အခြေအနေကိုများစွာတိုးတက်စေသည်။ အဝလွန်ခြင်းသည်လည်းအန္တရာယ်ရှိသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ကွဲပြားသောနေရာဒေသများ၏ angiopathies (သွေးကြောငယ်များပြproblemsနာများ) ၏ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအန္တရာယ်ကိုမြင့်တက်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ကိုယ်ခန္ဓာ၌ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အတူထိုကဲ့သို့သောအပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုများကိုသတိပြုမိသည်။

• သွေးသကြားဓာတ်လျော့နည်းသည်
• သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်
• အသက်ရှုခြင်း
• ရောင်ရမ်းခြင်းလျော့နည်းစေသည်
• အသွေးကိုလက်စထရောလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပိုအပေါင်ခံခြင်းသည်ဆရာဝန်၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သာဖြစ်နိုင်သည်။ အလွန်အမင်းအစားအစာနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုသည်သူတို့အတွက်လက်မခံနိုင်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအပူတပြင်းလုပ်ဆောင်မှုများသည်ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်တဖြည်းဖြည်းနှင့်ချောချောမွေ့မွေ့လျော့နည်းသွားသည်။

မီနူးတွင်မည်သည့်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများရှိသင့်သနည်း။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်သူဆီးချိုရောဂါအတွက်မီနူး၏အခြေခံမှာကျန်းမာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်သီးနှံများဖြစ်သင့်သည်။ ထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်သောအခါသင်သည်၎င်းတို့၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ဂလိုင်ကိုမီညွှန်းကိန်း (GI) ကိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒီအညွှန်းကိန်းကသွေးထဲမှာထုတ်ကုန်တစ်ခုခုကိုသောက်ပြီးတဲ့အခါမှာသကြားဓာတ်တိုးလာမယ်ဆိုတာကိုပြသပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာအားလုံးသည်အနိမ့်အမြင့်သို့မဟုတ်အလယ်အလတ်ရှိသောဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းဖြင့်စားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါအားလုံးကို GI မြင့်မားသောအစားအစာများမှစွန့်ပစ်သင့်သည် (အဝလွန်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ပြproblemsနာမရှိပါက) ။

အဝလွန်သူများအတွက်အစားအစာများကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အကြံပြုသည်။ ဤရွေ့ကားကြက်သွန်ဖြူ, အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း, ဂေါ်ဖီထုပ်, beets နှင့်လိမ္မော်ပါဝင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အားလုံးနီးပါးသည် GI အနိမ့်အမြင့်သို့မဟုတ်အလယ်အလတ်ဖြစ်သောကြောင့်၎င်းတို့သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ကြိုးစားနေသည့်လူနာတစ် ဦး ၏အာဟာရတွင်အောင်မြင်သင့်သည်။ သင်အနည်းငယ်ကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည့်တစ်ခုတည်းသောအရာမှာအာလူးကိုသုံးခြင်းဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အမြင့်ဆုံးကယ်လိုရီဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပြီးဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ (parsley, ဇီယာစေ့၊ အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ) တွင်ဓာတုပါဝင်မှုမြင့်မားပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်ကယ်လိုရီနည်းသည်။ သူတို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်များ၊ ဟင်းချိုများနှင့်အသားဟင်းလျာများတွင်ထည့်နိုင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များသည်သွေးကြောများ၏နံရံများကိုအဆီများမှသန့်စင်ပေးပြီးပုံမှန်ဘဝအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ပြည့်နှက်စေသည်။

အဆီနည်းသောအသားသို့မဟုတ်ကြက်များသည်ပရိုတိန်း၏အရေးပါသောအရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။ သငျသညျသူတို့ကိုငြင်းဆန်လို့မရပါဘူး, ဒီဇီဝဖြစ်စဉ်ပြproblemsနာများ၏ပိုမိုဆိုးရွားဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြနိုင်သော။ အကောင်းဆုံးအသားများမှာကြက်ဆင်၊ ကြက်၊ ယုန်၊ သူတို့ကချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်နိုင်ပါတယ်, ယခင်ကချောကျိကျိရုပ်ရှင်၏သန့်စင်ခဲ့သည်။ ဆားကိုသဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်အကောင်းဆုံးအစားထိုးသည်။ အသားကိုအရသာရှိစေရန်ချက်ပြုတ်သောအခါရေထဲသို့ parsley နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်နိုင်သည်။

အနိမ့်အဆီပင်လယ်နှင့်မြစ်ငါးများသည်အလင်းဖြစ်သော်လည်းကျေနပ်ဖွယ်ညစာအတွက်ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းကိုအသားပြုတ်သို့မဟုတ်မီးဖုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ သို့သော်ထမင်းတစ်ခွက်တွင်ဂျုံယာဂုသို့မဟုတ်အာလူးဖြင့်စားရန်မနှစ်မြို့ပါ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ဒီကိစ္စမှာအသုံးဝင်တဲ့သဲလွန်စတွေ၊ ဗီတာမင်တွေကိုအများဆုံးသိမ်းဆည်းထားလို့ပဲ။

တားမြစ်ထားသောအစားအစာများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောကြောင့်ဤရောဂါရှိသည့်လူနာများ၏အာဟာရသည်တင်းကြပ်ပြီးအစားအသောက်ဖြစ်သင့်သည်။ သူတို့ကအမျိုးအစားထဲမှာရိုးရှင်းတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များများနှင့်အတူသကြား, သကြားလုံးနှင့်အခြား high- ကယ်လိုရီသကြားလုံးမစားသင့်ပါတယ်။ ဤအစားအစာများသည်ပန်ကရိယအပေါ်ဝန်ကိုတိုးစေသည်။ သကြားလုံးများကိုအသုံးပြုခြင်းမှဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏ beta ဆဲလ်များနှင့်ပြproblemsနာများသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါပုံစံများနှင့်ပင်လျှင်၎င်းတို့သည်အစကပုံမှန်ပုံမှန်ပုံမှန်လည်ပတ်နိုင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤရောဂါကြောင့်ပြင်းထန်သောရောဂါဖြစ်ပွားမှုများ၌လူနာသည်အင်ဆူလင်ဆေးထိုးရန်လိုအပ်ပြီးအခြားအထောက်အကူပြုဆေးဝါးများလည်းလိုအပ်နိုင်သည်။

ထို့အပြင်မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာများသည်သကြားဓာတ်လျင်မြန်စွာမြင့်တက်စေသည်။ ယင်းကြောင့်သွေးကြောများသည်ပိုမိုကြွပ်ဆတ်လာပြီးသွေးကြောများဖြစ်လာသည်။ ရေယာဉ်ငယ်လေးများကိုပိတ်ဆို့ခြင်းသည်အရေးကြီးသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်အနိမ့်စွန်းများ၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများရှိသည့်လူနာများတွင်ဆီးချိုရောဂါ (ဆီးချိုရောဂါခြေထောက် syndrome ရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ) ၏ကြောက်မက်ဖွယ်ဆိုးရွားပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်အန္တရာယ်သိသိသာသာတိုးပွားလာသည်။

သကြားလုံးများအပြင်အစားအစာမှသင်ထိုကဲ့သို့သောအစာကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။

• အဆီနှင့်ကြော်အစားအစာများ,
• ဝက်အူချောင်း,
• တာရှည်ခံဆေးနှင့်အရသာအမျိုးမျိုးရှိသောထုတ်ကုန်များ၊
• အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်နှင့်မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်။

ထမင်းချက်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကဘာလဲ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရပြီးကိုယ်အလေးချိန်ပိုများနေခြင်းသည်နူးညံ့သောချက်ပြုတ်နည်းများကိုရွေးချယ်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။

အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများကိုပြင်ဆင်သည့်အနေဖြင့်ဖြစ်နိုင်သမျှအနည်းဆုံးဆီထည့်ရန်အကြံပြုလိုသည်။ ဖြစ်နိုင်မည်ဆိုလျှင်လုံးဝမပါဘဲထိုသို့ပြုလုပ်ရန်ပိုကောင်းသည်။ ဆေးညွှန်းအဆီမပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်လျှင်ကျန်းမာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (သံလွင်၊ ပြောင်းဖူး) ကိုသင်ရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ နို့ဓမ်းနှင့်အလားတူတိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များကိုလိုချင်တောင့်တသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများကိုလတ်ဆတ်စွာစားသုံးခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်ထမင်းပြုတ်သောအခါအာဟာရများနှင့်ဖိုင်ဘာအချို့ဆုံးရှုံးသွားသည်။ ဤထုတ်ကုန်များသည်အစာခြေစနစ်၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုသောကြောင့်၎င်းတို့သည်အဆိပ်နှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်အဆုံးဒြပ်ပေါင်းများကိုခန္ဓာကိုယ်အားသန့်စင်ပေးသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့်အစားအစာ၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသောဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်လုံခြုံတဲ့အစားအစာ၏အခြေခံမူ

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) နဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လိုတက်ရမယ်၊ သင့်တော်သောချက်ပြုတ်ခြင်းအပြင်ကျန်းမာစွာစားသုံးခြင်း၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။ သငျသညျချက်ချင်းသိသိသာသာစုစုပေါင်းကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုဖြတ်မနိုင်, ဒီတဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပျက်သင့်သည်။ ဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာလျှင်တစ်နေ့လျှင်လိုအပ်သောအာဟာရပမာဏကိုတွက်ချက်နိုင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ဖျားနာသူတစ် ဦး ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ဆီးချိုရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုနှင့်တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါများရှိနေခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။

သူ၏နေ့စဉ်စံနှုန်းကိုသိခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါသည်သူ၏မီနူးကိုရက်ပေါင်းများစွာကြို။ တွက်ချက်နိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်စတော့သူများအတွက်အဆင်ပြေသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ဟင်းလျာများ၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုလွယ်ကူလျင်မြန်စွာသွားလာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အစားအစာအပြင်ကာဗွန်နိတ်မဟုတ်သောသန့်ရှင်းသောရေကိုသောက်ရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုမြန်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရုံနှင့်မလုံလောက်ပါ၊ ပုံမှန်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးပုံမှန်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အရေးကြီးသည်။ မှားယွင်းသောအစာစားခြင်းအလေ့အထများနှင့်ပေါ့ပါးသောကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုတည့်မတ်ပေးခြင်းသည်၎င်းအားကူညီရာရောက်သည်။ ပထမ ဦး စွာသင်၏စွမ်းအားကိုလေ့ကျင့်ရန်နှင့်လှုံ့ဆော်မှုကိုသတိရရန်လိုအပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောလူနာများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အသွင်အပြင်ကိုတိုးတက်စေရန်နည်းလမ်းတစ်ခုသာမကနှစ်ပေါင်းများစွာကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ကောင်းမွန်သောအခွင့်အလမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

သွေးတိုးရောဂါအတွက်အစားအစာ၏အင်္ဂါရပ်များ

သွေးတိုးရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အဖော်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောလူနာများသည်အလွန်အကျွံအလေးချိန်ပိုများလေ့ရှိပြီးပြင်းထန်သောဖိအားများကျဆင်းစေပြီးနှလုံးနှင့်အဆစ်များကိုပိုမိုများပြားစေသည်။ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူ, အစားအစာ၏အခြေခံမူအတူတူပင်ရှိနေဆဲပေမယ့်အချို့သောတစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံထည့်သွင်းထားသည်။

ဖိအားမြင့်မားသောလူနာများသည်ထုတ်ကုန်များ၌ဆားပမာဏကိုကန့်သတ်ရန်သာမကဖြစ်နိုင်လျှင်၎င်းကိုအခြားအမွှေးအကြိုင်များဖြင့်အစားထိုးရန်အရေးကြီးသည်။

စင်စစ်ဆားတွင်အကျိုးရှိသောဓာတ်သတ္တုများပါရှိသော်လည်းအခြားအကျိုးပြုသောအခြားအစားအစာများမှ၎င်းတို့ကိုလုံလောက်စွာရရှိနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အာဟာရပညာရှင်များသည်လူတစ် ဦး သည်မဆားငန်သောအစားအစာကိုပိုမိုလျှင်မြန်စွာစားသုံးကြောင်းသက်သေပြခဲ့ပြီးဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်သွေးပေါင်ချိန်ပမာဏသည်လက်ခံနိုင်သောအကန့်အသတ်များသို့ရောက်သောအခါအစားအစာထဲသို့ဆားအချို့ထည့်သွင်းနိုင်ပေမည်၊ သို့သော်သွေးတိုးရောဂါလူနာများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်အဆင့်တွင်၎င်းကိုငြင်းဆန်ရန်ပိုကောင်းသည်။

အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောငံပြာရည်အနေဖြင့်သင်ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ ကြက်သွန်ဖြူပါ ၀ င်သည့်အဆီနည်းသောဂရိဒိန်ချဉ်သည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့် mayonnaise အတွက်ကောင်းမွန်သောအခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပုံမှန်မဟုတ်သောကုန်ပစ္စည်းများကိုပေါင်းစပ်။ သင်စိတ်ဝင်စားဖွယ်အရသာပေါင်းစပ်မှုများကိုရရှိပြီးနေ့စဉ်အစားအစာကိုအမျိုးမျိုးစားနိုင်သည်။

သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရသောဆီးချိုရောဂါများအတွက်ကာလကြာရှည်ငတ်မွတ်မှုအားတားမြစ်ထားသည်။ ချို့ယွင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အတူပြင်းထန်သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းက hypoglycemia ကိုပြသည်။ ၎င်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ထက်အောက်သို့ကျဆင်းသွားပြီးနှလုံး၊ ဦး နှောက်နှင့်သွေးကြောများစတင်ခံစားနေရသည့်အန္တရာယ်ရှိသောအခြေအနေဖြစ်သည်။

ခြွင်းချက်မရှိဘဲဆီးချိုရောဂါအားလုံးကိုအကြံပြုသည့်အပိုင်းအစငယ်အစားအစာသည်သွေးတိုးရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်လည်းအသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားပြည့်ဝစုံလင်သောခံစားမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အားတစ်နေ့လုံးလိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။

နမူနာမီနူး

အစားအစာထဲရှိလိုအပ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ကယ်လိုရီပမာဏကိုမှန်ကန်စွာတွက်ချက်ရန်ရက်အနည်းငယ်ကြိုတင်မီနူးတစ်ခုပြုလုပ်ခြင်း။ မုန့်များ (အသေးအဖွဲများပင်) အားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ ဥပမာအစားအစာမီနူးသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်လိမ့်မည် -

• နံနက်စာ - ရေတွင် oat သို့မဟုတ်ဂျုံဂျုံယာဂု၊ ဒိန်ခဲခက်ခဲခြင်း၊ မချိုသည့်လက်ဖက်ရည်၊
• နေ့လည်စာ: ပန်းသီးသို့မဟုတ်လိမ္မော်၊
• နေ့လည်စာ - အလင်းကြက်သားဟင်းချို၊ အသားပြုတ်ငါး၊ ဂျုံယာဂု၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်၊
• နေ့လည်စာ - အဆီနည်းသောအဆီပါဝင်သောဒိန်ချဉ်နှင့်သစ်သီးများ၊
• ညစာ - ထမင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ကြက်သားရင်သားအုံပြုတ်၊
• ဒုတိယညစာ - အဆီမဲ့ kefir တစ်ခွက်။

နေ့စဉ်ထုတ်ယူခြင်းကိုမပြုလုပ်သင့်ပါ။ ၎င်းကိုပြုစုသောအခါအဓိကစဉ်းစားရမည့်အရာမှာကယ်လိုရီများနှင့်ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အချိုးအစားဖြစ်သည်။ အိမ်တွင်အစားအစာချက်ပြုတ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကဖေးများသို့မဟုတ် guests ည့်သည်များတွင်ပြင်ဆင်ထားသည့်အစားအစာများ၏ GI နှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုအတိအကျကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အစာခြေစနစ်၏တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါဗေဒများရှိနေသည့်အခါလူနာ၏အစာကို endocrinologist မှသာမက gastroenterologist မှအတည်ပြုသင့်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများကို gastritis နှင့် colitis များတွင်မြင့်မားသောအချဉ်ဓာတ်နှင့်တားမြစ်ထားသည်။ ဥပမာ၊ ၎င်းတို့တွင်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်မှိုများပါဝင်သည်။

ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်သင်သည်စားသောအစားအစာအရေအတွက်နှင့်အရည်အသွေးကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်ပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုလည်းမမေ့ပါနှင့်။ ရိုးရှင်းသောကျွမ်းဘားသမားသည်အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သင့်ပြီး၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရုံသာမကသွေးကြောများအတွင်းသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းကိုလည်းကာကွယ်ပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ဇီဝဖြစ်ပျက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့်အနည်းငယ်ခက်ခဲသည်။ သို့သော်အရည်အချင်းရှိသောချဉ်းကပ်မှုဖြင့်၎င်းသည်လက်တွေ့ကျသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပုံမှန်ပုံမှန်သွေးသကြားဓာတ်လျှော့ချသကဲ့သို့နီးပါးအရေးကြီးပါသည်။ ဤအရေးကြီးသောအချက်အလက်များအားထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့်သင်သည်ဆီးချိုရောဂါ၏ဆိုးရွားပြင်းထန်သောဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့်အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးနှစ်ပေါင်းများစွာကျန်းမာခြင်းကိုခံစားရစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအာဟာရဆိုတာဘာလဲ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူး menu ကိုမည်သည့်အဆင့်တွင်မဆိုတီထွင်သော်လည်းအာဟာရဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များမှာမူကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အထူးအရေးကြီးပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၄ င်းတို့အနေဖြင့်ပျက်စီးခြင်းနှင့်သေဆုံးနိုင်ခြင်းစသည်ဖြင့်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုပုံမှန်အာဟာရအဖြစ်သတ်မှတ်သည်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိရန်နှင့်ရောဂါ၏တည်ငြိမ်သောလမ်းကြောင်းအတွက်ဖြစ်သည်။ ရောဂါ၏မည်သည့်အဆင့်တွင်မဆိုအစားအသောက်၏အခြေခံများ -

• တစ်နေ့တာတွင် 5-6 ကြိမ်အစာအနည်းငယ်စားရန်လိုအပ်သည်။
• ပရိုတိန်း၊ အဆီ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (BJU) အချိုးအစားမျှတသင့်သည်။
• ရရှိသောကယ်လိုရီပမာဏသည်ဆီးချိုရောဂါ၏စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုနှင့်ညီမျှသင့်သည်၊
• အစားအစာသည်ဗီတာမင်ဓာတ်များများစားစားဖြစ်သင့်သည်။ ထို့ကြောင့်အစားအသောက်များတွင်သဘာဝဗီတာမင်သယ်ဆောင်သူများဖြစ်သောအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ချက်၊ ဘီယာတို့၏တဆေး၊

ဆီးချိုရောဂါနှင့်မည်သို့စားရမည်နည်း

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စဉ်အစားအသောက်တစ်ခုကိုဆရာဝန်ကညွှန်ကြားသောအခါလူနာ၏အသက်၊ ကျား၊ မ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တို့ကိုသူညွှန်ကြားသည်။ အစားအစာအတွက်အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများသည်ချိုသောအစားအစာများကိုကန့်သတ်ခြင်းနှင့်အစာငတ်ခံဆန္ဒပြခြင်းကိုတားမြစ်ခြင်းဖြစ်သည်။။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ၏အခြေခံအယူအဆမှာပေါင်မုန့်ယူနစ် (XE) ဖြစ်ပြီး ၁၀ ဂရမ်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ညီမျှသည်။ အာဟာရဗေဒပညာရှင်များသည်မည်သည့်ထုတ်ကုန်မဆို ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းပမာဏကိုပြသသောဇယားကွက်များကိုတီထွင်ခဲ့ကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်နေ့စဉ်အစားအစာသည် ၁၂ မှ ၂၄ XE အထိနေ့စဉ်အစားအစာဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်မတူပါ။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်ရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှု (25-30 kcal / အလေးချိန် 1 ကီလိုဂရမ်) ကိုကာကွယ်ရန်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအသောက်များလိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်အစားအသောက်များကိုပုံမှန်လေ့လာသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုလူနာများအတွက်တစ်နေ့ကယ်လိုရီခွဲ ၁၆၀၀ မှ ၁၈၀၀ အထိအစားအသောက်များကိုခွင့်ပြုသည်။ အကယ်၍ လူတစ်ယောက်အ ၀ လွန်နေပါကကယ်လိုရီပမာဏသည် ၁၅-၁၇ ကီလို / ၁ ကီလိုဂရမ်အထိလျှော့ချသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်အကြံပြုချက်များစွာရှိသည်။

• အစားအစာမှအရက်၊ ဖျော်ရည်၊
• လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီသောက်ချိန်၌ချိုချဉ်ရည်နှင့်မုန့်ပမာဏကိုလျှော့ချပါ။
• မချိုတဲ့အစားအစာကိုရွေးချယ်ပါ။
• သကြားလုံးများကိုကျန်းမာသောအစားအစာဖြင့်အစားထိုးပါ။ ဥပမာ - ရေခဲမုန့်အစား, ငှက်ပျောသီးအချိုပွဲတစ်ခုကိုစားပါ။