ငါအမြဲတမ်းဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအိပ်ချင်တယ်

စိတ်ပညာရှင် Vera Bespalova ၏ရှင်းလင်းချက်များနှင့်အတူ“ ဆီးချိုရောဂါမှအိပ်မပျော်ခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်” ခေါင်းစဉ်နှင့်ဆောင်းပါးနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိရန်ယနေ့သင့်အားအကြံပေးသည်။ ဆောင်းပါးပြီးနောက်မှတ်ချက်များမှမေးခွန်းများကိုသင်မေးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အိပ်မပျော်ခြင်းသည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုဆိုးရွားစေရုံသာမကအစောပိုင်းကရောဂါကိုပိုမိုရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။

ညအချိန်တွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် melatonin ဟော်မုန်းကိုတိုးပွားစေသည်။ ဒီပစ္စည်းကဆဲလ်တစ်ခုစီကိုအိပ်ပျော်အောင်ပြင်ဆင်ပေးတယ်။ အိပ်ချိန်မှာအရေးကြီးတဲ့လုပ်ငန်းစဉ်တွေဟာနှေးကွေးပြီးပိုပြီးတိုင်းတာတယ်။

မယ်လတိုနင်သည်အင်ဆူလင်အရည်ကိုအားနည်းစေသည်။ အနားယူနေစဉ်လိုအပ်သောပမာဏဖြင့်သွေးမှဂလူးကို့စ်သည်ဆဲလ်များသို့စီးဆင်းရန်လိုအပ်သည်။ နိုးနေစဉ်ညတွင်မယ်လတိုနင်ဓာတ်နည်းပါးမှုနှင့်အတူအင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်အဆင့်မှာတူညီနေဆဲဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောချွတ်ယွင်းမှုကဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်အပေါ်အာရုံမခံစားနိုင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိသောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုနှိုးဆွပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါပြalreadyနာကိုရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့ဖူးသူသည်သူ၏သကြားပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ရောဂါ၏မနှစ်မြို့ဖွယ်ဆိုးကျိုးများကိုကိုင်တွယ်ရန် ပို၍ ခက်ခဲလာသည်ကိုတွေ့ရှိရသောအခါအံ့အားသင့်သွားသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအိပ်ပျော်ခြင်း၏သဘောသဘာဝကိုပြောင်းလဲခြင်းသည်အကြောင်းများစွာရှိသည်။

• ရောဂါ၏ပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာများ,
• အိပ်ချိန်မှာယာယီအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဖမ်းဆီးခြင်း၊
• စိတ်ကျရောဂါ

ထိုကဲ့သို့သောမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါရှိသောလူနာတစ် ဦး အတွက်ရောဂါကိုထိရောက်စွာကုသခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများ၏ပြင်းထန်မှုကိုကုသမှုဖြင့်လျှော့ချနိုင်သည့်အခါယေဘုယျအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာသည်။

အကယ်၍ အစားအသောက်၊ ဆေးပြားနှင့်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးများတည်ငြိမ်ရန်ပျက်ကွက်ပါကသွေးထဲ၌သကြားဓာတ်မြင့်မားနေပါကလူနာသည်ရေငတ်နေသည်။ သူ၏ရေငတ်ခြင်းသည်နေ့ရောညပါညှဉ်းဆဲခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် Morpheus နှင့်အပန်းဖြေအနားယူရန်၊ သူ့ကိုအိပ်ရာမှထကာမြေသြဇာကောင်းသောအစိုဓာတ်သို့၎င်း၊ အိမ်သာသို့သွားရန်တစ်ညအကြိမ်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေသည်။ Sleep ဆီးချိုရောဂါသည်ရှည်လျားပြီးနက်ရှိုင်းသည်။ ဤအရာအတွင်း၌ပင်ခန္ဓာကိုယ်ကသောက်စရာဆက်လက်တောင်းနေဆဲဖြစ်သည်။

အခြေအနေကွဲပြားခြားနား - သွေးသကြားအရေအတွက်သိသိသာသာလျှော့ချနေကြသည်။ အရာအားလုံးအဆင်ပြေသည်ဟုထင်ရနိုင်သည်။ ယခုသင်သည်အိပ်ပျော်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်သိပ်မရိုးရှင်း ယခုလူနာသည်အိပ်ပျော်ရန်လွယ်ကူသွားပြီဖြစ်သော်လည်းသူ၏အိပ်စက်ခြင်းမှာတိုတောင်း။ မငြိမ်မသက်ဖြစ်နေသည်။

ဦး နှောက်သည်သကြားဓာတ်နည်းသောအခါ SOS အချက်ပြမှုကိုစတင်ခဲ့သည်။ အိပ်မက်ဆိုးအိပ်မက်ဆိုးကကံဆိုးသူကိုလိုက်စား။ သူသည်အေးမြသောချွေးများဖြင့်ဖုံးလွှမ်းသွားသည်၊ သူ၏နှလုံးသည်ပြင်းထန်သောရစ်သမ်တစ်ခုတွင်လှုပ်ရှားနေပြီးသူ၏ခန္ဓာကိုယ်တုန်လှုပ်နေသည်။ ဤရွေ့ကားသကြားဓာတ်နည်းခြင်းလက္ခဏာများဖြစ်ကြသည်။ ဤနည်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကချက်ချင်းတိုက်ကျွေးရန်လိုအပ်ကြောင်းတင်ပြသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်လူနာများသည်အရံအာရုံကြောများကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ခြေထောက်သည်လူနာကို ပို၍ နာခံလာသည်။ သူလမ်းလျှောက်ရန်ခက်ခဲလာသည်၊ နာကျင်လာသည်။ ထိုခံစားချက်များသည်သင်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်ဆေးများကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆေးပြားများအလုပ်လုပ်နေစဉ်ကံဆိုးသူသည်အိပ်စက်ရန်ကြိုးစားခြင်း၊ အချိန်ကြာမြင့်စွာလှည့်ခြင်း၊ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှကိုယ်ခန္ဓာသည်ဆေးပြားများကိုမတုံ့ပြန်တော့ဘဲလူနာသည်မူးယစ်ဆေးဝါးများကို ပိုမို၍ ပြင်းထန်စွာရှာဖွေရသည်။ စက်ဝိုင်းပိတ်လိုက်သော်လည်းရောဂါမကူးပါ။

လူတစ် ဦး သည်မိမိ၏ရောဂါပျောက်ကင်းနိုင်သောရောဂါရှိကြောင်းသိလျက်နှင့်အတူစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ တင်းမာမှုမရှိဘဲအေးဆေးတည်ငြိမ်စွာနေထိုင်နိုင်ခဲသည်။ စိတ်မကောင်းစရာအတွေးများ၊ စိတ်ကျရောဂါ၏မှတ်စုများသည်အထူးသဖြင့်လူနာသည်ဆရာဝန်၏ဆေးညွှန်းများအရအသိစိတ်ပြည့် ၀ စွာဖြည့်စွက်ပြီးနောက်စိတ်သက်သာမှုမရှိပါကထင်ရှားစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါတစ်ခုတွင်သူတို့သည်“ အရှုံးပေးလိုက်” ပြီးစိတ်ကျရောဂါပေါ်လာသည်။ ညအချိန်တွင်လူတိုင်းအနားယူသောအခါမနှစ်မြို့ဖွယ်အတွေးများကသူ့အားလက်စားချေရန်လာရောက်သည်။

Night apnea ဆိုသည်မှာအိပ်စက်ခြင်းကာလအတွင်းသူအတွက်အထိခိုက်လွယ်ဆုံးကာလ၌လူတစ် ဦး ကိုသက်ရောက်စေသည့်ရောဂါဗေဒတစ်ခုဖြစ်သည်။ မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းကြွက်သားများကိုတတ်နိုင်သမျှအနားယူစေပြီးလျှာ၏အမြစ်သည်နစ်မြုပ်သွားပြီးလေလမ်းကြောင်းများကိုပိတ်ဆို့စေသည်။ လူနာသည်အသက်ရှူရပ်ခြင်းကိုခဏရပ်သည်။ Apnea သည်စက္ကန့်အနည်းငယ်မှဆယ်သောင်းချီအထိကြာနိုင်သည်။

အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဖမ်းဆီးခြင်း၏ရလဒ်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်အားလုံး (အာရုံကြောများသည်လည်း) သည်သွေးထဲတွင်အောက်စီဂျင်ပါဝင်မှုသိသိသာသာကျဆင်းခြင်းကြောင့်ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောစိတ်ဖိစီးမှုကိုခံစားရသည်။ ဦး နှောက်သည်နိုးလာပြီးကြွက်သားများကိုတင်းကျပ်စေသည်။ အသက်ရှူပြန်သည်။

လူနာ၏အခြေအနေအပေါ် မူတည်၍ ထိုသို့သောမှတ်တိုင်များသည်ညတွင် ၄၀ အထိဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး သည်ပုံမှန်အိပ်ပျော်ရန်အပြည့်အဝခက်ခဲသည်။ လူနာသည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရပ်တန့်ပြီးတိုင်းနိုးထရန်ဖိအားပေးခံရသည်။

ညအချိန်တွင်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဖမ်းဆီးခြင်းကိုဆိုင်းငံ့ထားခြင်းသည်အိပ်မက်တွင်အကြီးအကျယ်ငြီးငွေ့နေသောသူများအတွက်ဖြစ်သင့်သည်။ nocturnal apnea မှဘာသာရပ်:

• ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရပြီးလူနာများ
• ပိုလျှံအလေးချိန်ပြaနာရှိခြင်း,
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်အတူလူနာ။

တနည်းကား၊ ပုံဆောင်သဘောအရပြောရလျှင်အလွန်ဆိုးဝါးသောစက်ဝိုင်းတစ်ခု - ပြည်နယ်တစ်ခုသည်အခြားတစ်ခု၏လမ်းကြောင်းကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ အရေးကြီးသည်ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်မှာ၊ သင်သည်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းပြcombနာကိုသာတိုက်ဖျက်ခြင်းဖြင့်အခြားရောဂါများနှင့်ထိရောက်စွာစတင်ဆက်ဆံနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အိပ်မပျော်မှုကိုလူနာနှင့်ဆရာဝန်နှစ် ဦး စလုံးသတိမပြုမိဘဲမနေသင့်ပါ။ အတွေ့အကြုံရှိသောကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ကရောဂါထိန်းချုပ်မှုကိုရောဂါကိုကျော်လွှားရန်ဖြစ်နိုင်မှသာထိန်းချုပ်နိုင်ကြောင်းရှင်းပြရန်ကြိုးစားလိမ့်မည်။

ဤပြproblemနာကိုအပြည့်အဝစဉ်းစားရန်၊ ပထမ ဦး စွာသင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုပုံမှန်အဆင့်သို့ချဉ်းကပ်လိမ့်မည်သည့်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာမှန်ကန်သောမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်လူနာသည်ရေငတ်ခြင်းကြောင့်စိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သူမအားကျေနပ်စေရန်ညအချိန်တွင်အိပ်ရာမှခဏခဏခုတ်ထွင်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ရောဂါကိုသင့်တင့်လျောက်ပတ်စွာကုသခြင်းကအာရုံကြောပျက်စီးခြင်း၊

လူနာသည်သူ၏အခြေအနေကိုသိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုများခံစားရသောအခါသူသည်အစားအသောက်နှင့်ဆေးပြားဖြင့်သူ၏အားထုတ်မှုအားလုံးသည်ရလဒ်ကောင်းများရရှိသည်ကိုသူတွေ့မြင်ခဲ့ပြီးသူ၏ခံစားချက်တိုးတက်လာသည်။ ဝမ်းနည်းဖွယ်ကောင်းသောအတွေးများသည်သက်တံသို့ပြောင်းလဲသွားသည်။

အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုနားထောင်သင့်သည် -

• ညစာစားအပြီး, နည်းနည်း tonic အချိုရည်ကိုသောက်,
• သေးငယ်တဲ့အရက်ပမာဏကိုတောင်စွန့်ပစ်ရမယ်၊
• အိပ်ရာမဝင်မီ (ရာသီဥတုဆိုးရွားသည့်အချိန်၌ပင်) လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်သွားခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။
• အိပ်ချိန်မတိုင်မီအခန်းကိုလေဝင်လေထွက်ရန်လည်းအရေးကြီးသည်
• အသံကျယ်သောဂီတနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်တီဗွီများသည်အိပ်ရာမဝင်မီနာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်ပြသထားသည်။

သင်တိတ်ဆိတ်သောအသံတစ်သံကိုနားထောင်ခြင်း၊ ဖြေလျော့ရန်ကြိုးစားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အတားအဆီးဖြစ်စေသည့်မိုးရွာစေသောတေးသံ၊ ရေတံခွန်၏အသံ၊ သစ်တောငှက်များ၏သီချင်းများဖြစ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအိပ်မပျော်: အဘယ်သို့ပြုရမည်နှင့်အဘယ်သို့အိပ်အိပ်ဆေးပြားကိုယူ

သင်သိသည့်အတိုင်းအိပ်စက်ခြင်းသည်လူတစ် ဦး ၏ဘဝ၏သုံးပုံတစ်ပုံနီးပါးခန့်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်း၏ရောဂါများကိုလူသားထက်ဝက်ကျော်တွင်တွေ့ရှိရသည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ဤဖြစ်ပျက်မှုနှင့်အတူလူကြီးများနှင့်ကလေးများနှစ် ဦး စလုံးအညီအမျှဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖြစ်ကြသည်။ ဆရာဝန်များအဆိုအရမျက်မှောက်ခေတ်လူတို့သည်အိပ်စက်ခြင်းအပြည့်အဝကိုမလုံလောက်သော်လည်းကျန်းမာရေးအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်လည်းအိပ်စက်ခြင်းရောဂါများကိုခံစားကြရသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ကြွင်းသောအရာနှင့်အိပ်စက်ခြင်းစနစ်ကိုလိုက်နာခြင်းသည်လည်းကြီးလေးသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုရှောင်ရှားရန်သင့်အားရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်အဓိကကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

လေ့လာမှုများစွာ၏ရလဒ်များအရပြင်သစ်၊ ကနေဒါ၊ ယူကေနှင့်ဒိန်းမတ်တို့မှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့်အင်ဆူလင်တို့ကိုမျိုးရိုးဗီဇတစ်ခုတည်းဖြင့်ထိန်းချုပ်ထားခြင်းကြောင့်ဆက်စပ်မှုမရှိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အလေးအနက်ထားအနေဖြင့်အိပ်စက်ခြင်းပြproblemsနာများသည်အလွန်အမင်းအလေးချိန်ရှိသောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါများကြောင့်ဖြစ်သည်။

သင်သိသည့်အတိုင်းအင်ဆူလင်ဟုခေါ်သောဟော်မုန်းတစ်ခုသည်ဆီးချိုရောဂါကိုပြန့်ပွားစေသောစုပ်ယူမှုမရှိခြင်း (သို့) မရှိခြင်းကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှတစ်နေ့တာအချိန်အမျိုးမျိုးတွင်ဆေးအမျိုးမျိုးဖြင့်ထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းကိုကျူးလွန်သူသည်မျိုးဗီဇအဆင့်တွင် mutation တစ်ခုဖြစ်ကြောင်းတွေ့ရှိရပြီး၎င်းသည်အိပ်ခြင်းကိုနှောင့်ယှက်စေသည်သာမကပလာစမာဂလူးကို့စ်တိုးပွားလာမှုကိုလည်းလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

ဆီးချိုနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုထောင်နှင့်ချီသောစေတနာ့ ၀ န်ထမ်းများအားစမ်းသပ်မှုကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုလူနာများတွင် biorhythms နှင့်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုတိုးမြှင့်ခြင်းအတွက်တာဝန်ရှိသည့်ဗီဇ၏ mutation ပုံစံကိုဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်အိပ်မပျော်ခြင်းသည်ဤအချက်များကြောင့်ဖြစ်သည်။

များသောအားဖြင့်လူနာသည်ဆရာ ၀ န်များ၏အကြံပြုချက်များအားလုံးကိုရှင်းလင်းစွာလိုက်နာပြီးအထူးအစားအစာများကိုလိုက်နာသည့်အခြေအနေများရှိသော်လည်းအလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အလုပ်မလုပ်ပါ။ အရာရာတိုင်း၏အကြောင်းရင်းမှာဆီးချိုရောဂါသာမကအိပ်စက်ခြင်းရောဂါလည်းဖြစ်နိုင်ကြောင်းသင်သိထားသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဗေဒပညာရှင်များသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ ၃၆ ရာခိုင်နှုန်းသည်ဤရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများခံစားနေရကြောင်းလေ့လာမှုများစွာကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်, ညဥ့်နီယံ apnea သည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေသည့်အကြောင်းအရင်းဖြစ်လာပြီးဆဲလ်များ၏ဟော်မုန်းကိုထိခိုက်နိုင်သည်။

ထို့အပြင်အိပ်ရေးမဝခြင်းသည်လည်းအဆီပျက်ခြင်းနှုန်းကိုဆိုးဆိုးရွားရွားသက်ရောက်စေသည်၊ ထို့ကြောင့်အတင်းကျပ်ဆုံးအစားအစာပင်လျှင်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေသည်။ သို့သော်, Apnea ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့်ကကုသအတော်လေးရိုးရှင်းပါသည်။ ဒီရောဂါရဲ့အဓိကလက္ခဏာက snoring ဖြစ်ပြီးအိပ်မက်ထဲမှာ ၁၀ စက္ကန့်ထက်ပိုပြီးအိပ်မပျော်တာပါပဲ။

အသက်ရှူကျပ်ခြင်း၏အဓိကလက္ခဏာများမှာ -

• မကြာခဏနိုးထ
• မကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အတူသွေးပေါင်ချိန်၏နံနက်တိုး, ဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲမိမိတို့ကိုယ်ကိုပျောက်ကွယ်သွားသော,
• မငြိမ်မသက်ဖြစ်နေသော၊ ရေတိမ်ပိုင်းအိပ်စက်ခြင်းနှင့်ရလဒ်အနေဖြင့်၊
• ညဘက်ချွေးများ၊ ပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့်မသန်မစွမ်းခြင်း၊
• ညစဉ်ဆီးသွားခြင်းဟာတစ်ညမှာနှစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီးဖြစ်ပွားခြင်း၊
• မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း၊
• တိုးမြှင့်သောအသွေးကိုဂလူးကို့စ
• မနက်အစောပိုင်းတွင်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါထခြင်း။

သို့သော်ရောဂါသည်ပိုမိုတိကျစေရန်အတွက်ဆေးစစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဆရာဝန်မှမှန်ကန်သောကုသမှုကိုညွှန်းနိုင်လိမ့်မည်။ အချိန်တိုအတွင်းတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်အရည်အချင်းပြည့်ဝသောကုထုံး၏အကူအညီဖြင့်ပလာစမာဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်။

ကုသမှုမစတင်မှီပြtheနာကိုတိကျစွာခွဲခြားသတ်မှတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုစစ်ဆေးရန်အောက်ပါစစ်ဆေးမှုများကိုပြုလုပ်သည်။

1. အထွေထွေသွေးစစ်ခြင်းနှင့်သကြား,
2. glycated ဟေမိုဂလိုဘင်,
3. သိုင်းရွိုက်ဂလင်းမှထုတ်လုပ်သောဟော်မုန်းများအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှု၊ creatine, urea နှင့် protein အတွက်ဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအပြင် lipid ရောင်စဉ်များအတွက်
4. albumin နှင့် Reberg စမ်းသပ်ဘို့ဆီးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။

လူနာသည်နေ့ခင်းဘက်တွင်အူနာရောဂါလက္ခဏာများပြသရန်စတင်နေပြီဖြစ်သောအခါအရေးတကြီးဆောင်ရွက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏အိပ်စက်ခြင်းရောဂါများကိုအပြည့်အဝကုသသင့်သည်။ အစပိုင်းတွင်လူနာသည်သူ၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝပုံစံကိုပြောင်းလဲရမည်။

• အကျင့်ဆိုးတွေကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်လိုက်တယ်၊
• ပရိုတင်းဓာတ်နည်းသောကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုလိုက်နာပါ။
• ပုံမှန်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နည်းများကိုလက်ခံရရှိသည်၊
• အလေးချိန်ပိုလျှံနေလျှင်အနည်းဆုံး ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းလျှော့ချရမည်။

အပြုသဘောဆောင်ကုသမှုကိုလည်းကြိုဆိုသည်။ ဥပမာအားဖြင့်လူနာသည်သူ၏နောက်ကျောအပေါ်တွင်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းကိုခံစားရသည့်အခါသူ၏နံဘေးတွင်အိပ်ရန်လိုသည်။

ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုလူနာအားဖြင့်အများကြီးအားစိုက်ထုတ်ခြင်းမရှိဘဲနှင့်ဆရာဝန်တစ် ဦး ၏ဆေးညွှန်းမပါဘဲနောက်တော်သို့လိုက်နိုင်ပါတယ်။

ငါအမြဲအိပ်ချင်နေတယ်၊ ​​ဒါမှမဟုတ်အိပ်မပျော်ဘူး။ ဆီးချိုရောဂါကဘာဖြစ်လို့အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ပြproblemsနာတွေကိုဖြစ်ပေါ်စေတာလဲ။

ဆီးချိုရောဂါသည်အသည်းအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုပန်ကရိယမှထုတ်လုပ်မှုမလုံလောက်သောကြီးကျယ်သော endocrine ရောဂါဗေဒဖြစ်သည်။

လူနာအတော်များများသည်အိပ်စက်ခြင်းရောဂါဝေဒနာများကိုညည်းညူကြသည်။ အချို့သည်နေ့ခင်းဘက်တွင်အလွန်ပင်ပန်းသည်ဟုခံစားရပြီးညတွင်အိပ်မပျော်နိုင်သည်။ အကယ်၍ သင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်းတွေ့ရှိပြီးမကောင်းသောအိပ်စက်ခြင်းရှိပါက .ads-pc-2 ကိုဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်တွင်ဖော်ပြထားသည်

ငိုက်မျဉ်းခြင်းနှင့်အားနည်းခြင်း endocrine နှောင့်အယှက်များ၏အဆက်မပြတ်အပေါင်းအဘော်ဖြစ်ကြသည်။

ဤလက္ခဏာသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) တွင်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ လူတစ်ယောက်ဟာမွန်းလွဲပိုင်းမှာအိပ်ပျော်သွားတယ်။ တချို့လူနာတွေကအမြဲတမ်းအိပ်နေရတယ်။ သူတို့စားပြီးတဲ့အခါမှာပင်ပင်ပန်းနေတယ်။

ထို့အပြင်စိတ်ပျက်အားလျော့ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ လျစ်လျူရှုခြင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံရောဂါလက္ခဏာများသည်ပျော့ပျောင်းသည်။ သို့သော်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှလက်တွေ့ရုပ်ပုံမှာပိုမိုရှင်းလင်းလာသည်။

အကယ်၍ လူတစ်ယောက်သည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးမြှင့်ထားပါကသူသည်အစာစားပြီးလျှင်အိပ်ပျော်သွားလိမ့်မည်။

၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အစားအစာနှင့်ဝင်သောဂလူးကို့စသည်ဆဲလ်ထဲသို့မဝင်ရောက်နိုင်ခြင်းနှင့် ဦး နှောက်ထဲသို့မဝင်ရောက်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဦး နှောက်အတွက်ဂလူးကို့စ်သည်အာဟာရ၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။

များသောအားဖြင့်ညစာစားပြီးနောက်အိပ်ချင်သောဆန္ဒသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ပထမလက္ခဏာဖြစ်သည်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့ခင်းဘက်အိပ်စက်ခြင်းသည်အသုံးဝင်ကြောင်းဆရာဝန်များကသဘောမတူပါ။ အချို့သူများကအသက် ၂၅ မှ ၅၅ နှစ်အကြားရှိသူများသည်နေ့ခင်းအိပ်စက်ခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်အိုမင်းခြင်း၌ထိုသို့သောအနားယူခြင်းသည်လေဖြတ်စေနိုင်သည်။

နေ့ခင်းဘက်အိပ်စက်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးမှာခန္ဓာကိုယ်သည်အချိန်တိုအတွင်းခွန်အားပြန်လည်ရရှိခြင်းဖြစ်သည်။

• စိတ်ဓာတ်တိုးတက်လာသည်
• အလုပ်လုပ်စွမ်းရည်ကိုတိုး
• သေံပွနျလညျထူထောငျ
• ဝိညာဏ်တက်ရှင်းလင်း။

အထူးသဖြင့်နေ့ခင်းဘက်၌အနားယူခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရာသီမရွေးနွေ ဦး ရာသီနှင့်ဆောင်း ဦး ရာသီတို့တွင်အသုံးဝင်သည်။

ဤကာလအတွင်းတွင် hypovitaminosis သည်နာတာရှည်နေရောင်ခြည်မရရှိခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အားနည်းနေသည်။ အကယ်၍ သင်သည်တစ်နေ့တာအတွင်းအချိန်အကြာကြီးမအိပ်ပါကကိုယ်ခံစွမ်းအားကျဆင်းသွားလိမ့်မည်။

သက်သေပြခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်နေ့ခင်းဘက်အိပ်စက်ခြင်း၏အန္တရာယ်။ ဤရောဂါရှိသူ ၂၀၀၀၀ ခန့်၏လူနေမှုပုံစံကိုလေ့လာခဲ့သည်။ တစ်နေ့တာတွင်အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်လေးကြိမ်အိပ်စက်သူများကိုအထူးဂရုပြုခဲ့သည်။

တစ်နေ့တာအတွင်းအိပ်ပျော်သောအခါခန္ဓာကိုယ်တွင်းတွင်ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာပြoccurနာများဖြစ်ပွားခြင်းသည်အင်ဆူလင်နှင့်ဆဲလ်များ၏ခုခံနိုင်မှုအတိုင်းအတာကိုဆိုးဆိုးရွားရွားသက်ရောက်စေပြီးပလာစမာတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုတိုးစေသည်။

အိပ်မောကျခြင်းနှင့်ငိုက်ခြင်းများကိုကျော်လွှားရန်ဆီးချိုရောဂါသည်မော်တာလှုပ်ရှားခြင်း၊ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထိရောက်စေပြီး၊

ထို့အပြင်အားကစားလှုပ်ရှားမှုများသည် -

• အပိုပေါင်ဖယ်ရှားပစ်ပါ
• အဆစ်ပေါ်ဝန်လျှော့ချ
• ကြွက်သားတင်းကျပ်
• သွေးကြောများ၏အခြေအနေတိုးတက်စေရန်
• သွေးလည်ပတ်မှုပုံမှန်
• အိပ်မက်မက်ပါစေ

လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်းကငိုက်မျဉ်းခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အစားအသောက်များတွင်လည်းအရေးကြီးသည်။ endocrine disorders နှင့်လူများသည်လုံလောက်သောဗီတာမင်နှင့်ပရိုတင်း၊ ဖိုင်ဘာတို့ကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်အစိမ်းရောင်များကိုသင်၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်အိပ်မပျော်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းများမှာ -

• အာရုံကြောမမှန်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အရံအာရုံခံဆဲလ်များကိုပျက်စီးစေသည်။ ၎င်းသည်ခြေထောက်၏အခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ လူနာများလမ်းလျှောက်ရန်ခက်ခဲလာသည်။ တစ် ဦး မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာရပ်တန့်ရန်, သငျသညျ painkillers ယူရှိသည်။ ဆေးမရှိရင်လူနာကအိပ်လို့မရဘူး။ အချိန်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်တွင်စွဲလမ်းမှုဖြစ်ပေါ်လာသည်။
• apnea ညိုညိုမှာအမြဲတမ်းနိုးနေတယ်၊
• စိတ်ကျရောဂါ။ ဆီးချိုရောဂါအားလုံးသည်ရောဂါလက္ခဏာကိုလက်ခံလက်ခံရန်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ။ ဤသည်စိတ်ကျရောဂါနှင့်အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက်မှ ဦး ဆောင်,
• ပလာစမာဂလူးကို့စခုန်။ hyperglycemia နှင့် hypoglycemia နှင့်အတူအိပ်စက်ခြင်းသည်အပေါ်ယံနှင့်စိုးရိမ်စိတ်ဖြစ်သည်။ သကြားဓာတ်မြင့်တက်လာသောအခါရေငတ်လာပြီးအိမ်သာသို့မကြာခဏတိုက်ကျွေးလေ့ရှိသည်။ လူ့ glycemia အဆင့်နိမ့်ကျခြင်းနှင့်အတူ, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း။ ဤအရာအားလုံးသည်အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲစေသည်
• သွေးတိုးရောဂါ။ မြင့်မားသောဖိအားနှင့်အတူခေါင်းကိုက်ခြင်း, ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုအထိစိုးရိမ်ပူပန်မှုပေါ်လာသည်။ ၎င်းသည်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ပြomနာအတွက်ဘက်ပေါင်းစုံချဉ်းကပ်မှုဖြင့်အိပ်မပျော်ခြင်းကိုကုသနိုင်သည်။

ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုဆရာဝန်ကရွေးချယ်သင့်သည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏အကြောင်းရင်းကိုသိရှိနိုင်ရန်ဆီးချိုရောဂါကိုယေဘုယျအားဖြင့်သွေးနှင့်ဆီးစစ်ဆေးမှု၊ ဇီဝဓါတုဗေဒပလာစမာလေ့လာမှု၊ ဟော်မုန်းနှင့်ဟီမိုဂလိုဘင်ကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၊ စစ်ဆေးမှု၏ရလဒ်အပေါ် မူတည်၍ ဆေးများကိုရွေးချယ်ထားသည်။ ad-mob-2

အိပ်ပျော်ခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက်ဆရာ ၀ န်ကသက်သာစေသောဆေးများနှင့်အိပ်ဆေးပြားများကို Melaxen, Donormil၊ Andante, Corvalol, Valocordin, motherwort သို့မဟုတ် valerian တို့ကိုညွှန်းနိုင်သည်။။ ဤရန်ပုံငွေများကိုအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီနှစ်နာရီအလိုအလျောက်ယူသည်။

ကုထုံး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ရန်အကျင့်ဆိုးများကိုရှောင်ကြဉ်ရန်၊ ညနေခင်းတွင်၊ လေးလံသောကြံစည်မှုဖြင့်ရုပ်ရှင်နှင့်အစီအစဉ်များကိုမကြည့်သင့်ပါ။ လမ်းတစ်လျှောက်လမ်းလျှောက်သွားခြင်းသို့မဟုတ်အေးဆေးငြိမ်သက်သောတေးဂီတကိုနားထောင်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။

ဗီဒီယိုထဲကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိအိပ်စက်ခြင်းရောဂါအကြောင်း

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အိပ်မပျော်ခြင်းကိုမကြာခဏညည်းညူကြသည်။ ၎င်း၏အကြောင်းရင်းမှာ endocrine disorders နှင့်၎င်းတို့၏အကျိုးဆက်များဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အိပ်စက်ခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်သင်သည် endocrinologist နှင့်ချိန်း ဆို၍ စစ်ဆေးသင့်ပြီးလိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုများကိုခံယူသင့်သည်။

သွေဖီမှုအတွက်ဆရာ ၀ န်ကရွေးချယ်လိမ့်မည်။ လိုအပ်ပါကထိရောက်သောအိပ်ဆေးပြားကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။ သို့သော်သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောဆေးလုံးများကိုအလွဲသုံးစားမပြုနိုင်ပါ။ စွဲလမ်းမှုအန္တရာယ်ရှိသည်။

• အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
• ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ဆက်စပ်မှုမရှိကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါများကြောင့်အသက်အရွယ်မတူသူများစွာသည်နေ့စဉ်သိကျွမ်းလာကြသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအိပ်မပျော်ခြင်းကဲ့သို့သောချိုးဖောက်မှုသည်လူတစ် ဦး အားစွမ်းအင်ရရှိရုံသာမကအချို့သောရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်လည်းတားဆီးပေးသည်။ ဒါကြောင့်ဒီသဘောတရားနှစ်ခုကြားမှာဘာဆက်နွှယ်မှုရှိနေသလဲ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အိပ်မပျော်ခြင်းကကျွန်တော်တို့ကိုထာဝရစွန့်ခွာသွားဖို့ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

ပြီးခဲ့သည့်ဆယ်စုနှစ်အတွင်းဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းသည်မရေမတွက်နိုင်သောနှုန်းဖြင့်ကြီးထွားလာသည်ကိုလူသိများပြီး၎င်းသည်ကပ်ရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအကြောင်းပြောဆိုရန်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်စေသည်။ ယူကေမှသိပ္ပံပညာရှင်များစွာ၏အဆိုအရဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်အချက်တစ်ချက်မှာသာမန်အိပ်မပျော်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့တစ် ဦး ချင်းစီ၏အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်။

အိပ်မပျော်ခြင်းကအဖြစ်များသည့်ရောဂါတစ်ခုမဟုတ်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရှိရသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကျွန်ုပ်တို့သည်တစ်နေ့လုံးအိပ်ပျော်စဉ်တွင်အဆင်မပြေမှုနှင့်အိပ်မောကျနေသည်ဟုခံစားရခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤချိုးဖောက်မှု၏ရလဒ်အနေဖြင့်လူတစ် ဦး စီတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ၅-၆ ကြိမ်ခန့်ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်။ ထို့အပြင်အိပ်မပျော်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးလုပ်ငန်းကိုအပျက်သဘောသက်ရောက်စေသည်။

အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်အဆက်မပြတ်ခံစားနေရသောသူများသည်သင့်အား DNA ကိုအပြည့်အဝခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်ခွင့်ပြုထားသောအထူးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကိုမည်သို့ဖြတ်သန်းရမည်ကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ ယင်းသည် Melatonin ဟုခေါ်သောဟော်မုန်း၏လျှို့ဝှက်ချက်တွင်ဖြစ်ပေါ်သောသိသိသာသာမမှန်မှုများကြောင့်ထိုသို့သောချိုးဖောက်မှုကိုအများဆုံးဖြစ်ပွားလေ့ရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ Melatonin ၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုချိုးဖောက်သည့်ဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်မေးခွန်းကိုမေးခြင်း, MT2 ဗီဇသည်ဤအရာများတွင်ပါ ၀ င်နေသည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ကျိန်းသေပြောနိုင်သည်၊

Melatonin ကဲ့သို့သောဟော်မုန်းပမာဏကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်ပေးသောလူများသည်အိပ်ချိန်အတွင်းအင်ဆူလင်ပမာဏကျဆင်းလာသည်။ ဒါကပုံမှန်ဖြစ်တယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ညမှာသွေးသကြားဓာတ်ဟာသိသိသာသာကျဆင်းသင့်တယ်။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည် MT2 ဗီဇပြောင်းလဲခြင်းရှိပါကညအချိန်တွင်အင်ဆူလင်ပမာဏလျော့နည်းသွားခြင်းမရှိဘဲဆက်လက်တည်ရှိနေသည်ဟူသောအချက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်, အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုပင်မြင့်တက်စေခြင်းငှါမှတ်တမ်းတင်ထားသည်။ ညအိပ်စက်ခြင်း၌ထိုကဲ့သို့သောပြdistနာများကြောင့်လူတစ် ဦး သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိလာနိုင်သည်။

အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါရှိနှင့်လျှင်၊

လူတစ်ယောက်သည်အိပ်မပျော်ခြင်းကြောင့်ပုံမှန်ဆီးချိုရောဂါမှ စ၍ လူတစ် ဦး သည်အင်ဆူလင်ကိုဆေးမဖြန့်တော့သည့်ရောဂါပုံစံသို့ကူးပြောင်းနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိရင်အိပ်မပျော်တာဟာအန္တရာယ်များပြီးအကျိုးဆက်များစွာဖြစ်စေပါတယ်။

အကယ်၍ သင်၌ဆီးချိုရောဂါရှိပါကသို့မဟုတ်ဤလူလတ်တန်းစားရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသူဖြစ်လျှင်၊ သင်သည်အိပ်မပျော်ခြင်းမှနှောင့်ယှက်ခြင်းမခံရစေရန်သေချာစွာပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အထူးသဖြင့်အိပ်စက်ခြင်းကိုတားဆီးပြီးပြီဆိုရင်။ ပထမ ဦး စွာညအချိန်တွင်အပြည့်အဝအနားယူနိုင်ရန်သင်အရာအားလုံးကိုလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည်။ အိပ်မပျော်ခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်သို့မဟုတ်ယင်း၏ပေါ်လွင်ချက်များကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများနှင့်နည်းလမ်းများကိုစဉ်းစားပါ။

အမျိုးမျိုးသောဆေးပင်များနှင့်တိုင်းရင်းဆေးများကကျွန်ုပ်တို့အားစိတ်အေးအေးထားစေပြီးညအိပ်စက်ခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့တစ် ဦး စီသိထားကြသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုများများစားစားမသောက်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အတွင်းမှအံ့ဖွယ်အပင်များနှင့်ပြည့်နေသောအထူးခေါင်းအုံးကိုသင်ဝယ်နိုင်သည်။ ကောင်းမွန်စွာအိပ်ပျော်နိုင်ရန်အတွက်ခန်းခြောက်ခြောက်များသို့မဟုတ်ပုံမှန်မြက်ပင်များကိုအခေါင်းအုံးအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဆေးဆိုင်တွင်တွေ့နိုင်သောမွှေးကြိုင်သောအပင်အမျိုးမျိုးကိုလည်းသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဆေးထိုးအပ်၊ Hazel၊ Laurel၊ ဖမ်၊ geranium၊ ပူစီနံ၊ နှင်းဆီနှင်းပွင့်နှင့်အခြားဆေးပင်များဖြစ်နိုင်သည်။ သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောခေါင်းအုံးပေါ်တွင်အိပ်ချင်သည်မဟုတ်ပါက၎င်းကိုနွေးထွေးသောဘက်ထရီပေါ်တွင်ထည့်နိုင်သည်။ ဤအရာကြောင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်အခန်းတစ်ခန်းလုံးပျံ့နှံ့သွားလိမ့်မည်။

လျင်မြန်စွာအိပ်ပျော်သွားသည်နှင့်အိပ်မက်တစ်ခုကိုပစ်ချခြင်းနှင့်မဖွင့်နိုင်ရန်အတွက်, ကျော်ကြားသောလာဗင်ဒါရေနံနှင့်အတူဝီစကီချောမွေ့စွာ။ ဒါ့အပြင်ပျားရည်အနည်းငယ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပိုမိုသိသာထင်ရှားစေရန်သင်ပုံမှန်သကြားအပိုင်းအစတစ်ခုသို့ဆီအနည်းငယ်ကျဆင်းသွားပြီးအိပ်ရာမဝင်မီနို့စို့နိုင်သည်။

ပန်းသီးများကိုချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ရရှိသောအရည်သည်ညီမျှစွာထိရောက်သည်။ ၎င်းကိုရရှိရန်အတွက်သင်သည်ကြီးမားသောပန်းသီးတစ်လုံးကိုယူပြီး ၁ လီတာခန့်ရှိသောရေတွင်ပြုတ်ပါ။ တစ်နာရီခန့်ပန်းသီးကိုချက်ပြုတ်ပါ။ ၎င်းကိုပြုတ်သည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်ပန်းသီးကိုဖယ်ရှားပစ်သင့်ပြီးအရည်ကိုအနည်းငယ်အေးအောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ထိုသို့သောအရည်ကိုညအိပ်ရာမဝင်မီရက်ပေါင်းများစွာသောက်သင့်သည်။

ပရိတ်သတ်များသည်နွေးထွေးသောရေချိုးခြင်းကိုစုပ်ယူရန်အိပ်ပျော်စေသောဆေးပြားဟုခေါ်သည့်သင့်လျော်သည်။ ၎င်းတွင်အထူးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများထည့်သွင်းထားသည်။ အလွန်ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းသည်သင့်အား peppermint oil, orange နှင့် chamomile oil ထည့်ထားသောရေချိုးကန်ဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောရေချိုးအိပ်ရာမဝင်မီချက်ချင်းလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများများဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အတူခြေဘောင်းဘီဖြစ်အကျိုးသက်ရောက်မှုမနည်း။

သင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိပြီးသင်အိပ်မပျော်ခြင်းအဆက်မပြတ်ခံစားရသည်ဆိုပါကဤချိုးဖောက်မှုကိုဖယ်ရှားရန်အရာအားလုံးကိုကြိုးစားလုပ်ဆောင်ပါ။ အထက်ဖော်ပြပါတိုက်ပွဲနည်းလမ်းသည်သင့်အတွက်မသင့်တော်ပါကအိပ်မပျော်ခြင်းကိုအလျင်အမြန်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဤရောဂါကိုဖယ်ရှားရန်မည်သည့်အစီအမံကိုမျှမပြုလုပ်ပါက၊ ဆီးချိုရောဂါသည်လျစ်လျူရှုထားသည့်ပုံစံသို့လုံး ၀ ရောက်ရှိသွားနိုင်သည်။ နှင့်သတိရပါ: အိပ်မပျော်ဝါကျမဟုတ်ပါဘူး။ ၎င်းကိုကိုင်တွယ်ရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အဘယ်ကြောင့်အိပ်ချင်သနည်း။

ဆီးချိုရောဂါသည်ရှုပ်ထွေးသော endocrine ရောဂါဗေဒဖြစ်ပြီး၊ အကြောင်းရင်းမှာအင်ဆူလင်မရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာမသန်စွမ်းမှုများဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ အထူးသဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်ပြောင်းလဲမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်အတူပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်လိုအပ်သောပမာဏကိုထုတ်လုပ်ရန်၎င်း၏လုပ်ငန်းတာ ၀ န်ကိုဆုံးရှုံးသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးလာသည်။

ရောဂါ၏ပထမ ဦး ဆုံးအချက်ပြမှုများလွတ်လပ်စွာသတိပြုမိနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါလက္ခဏာလက္ခဏာများအကြားပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ပြိုကွဲတဲ့ခံစားမှုအမြဲရှိပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောလက္ခဏာများမကြာခဏဖြစ်လာလျှင်သင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ထင်ရှား

ဆီးချိုရောဂါကိုအတည်ပြုရန် (သို့) ဖယ်ထုတ်ရန်အတွက်အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောရေငတ်လျှင်စမ်းသပ်မှုများစွာပြုလုပ်သင့်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံစိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဆီးချိုရောဂါပေါ်လာတတ်သည်။ ရောဂါကြီးထွားမှုနှုန်းကြီးထွားမှုအချိုးအစားအရကြီးထွားလာသည်။ များသောအားဖြင့်ဟော်မုန်းရောဂါများသည်အချို့သောဆေးဝါးများသောက်ခြင်းနှင့်အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။

ပျံ့နှံ့နေတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကြောင့်ဆီးချိုရောဂါကိုမကြာခဏအတော်အတန်နောက်ကျပါတယ်။

ဒီရောဂါ၏အသွင်အပြင်ထိုကဲ့သို့သောအချက်များနှင့်ဆက်စပ်နေသည်:

• အဝလွန်
• မျိုးရိုး
• အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုအတွက်တာ ၀ န်ရှိသောဘီတာဆဲလ်များ၏ရှုံးနိမ့်မှုကြောင့်သမိုင်းကြောင်းသည် ၀ ိရောကုန်းဂလင်း၏ရောဂါဗေဒ၊ ပန်ကရိယကင်ဆာ၊ ပန်ကရိယ။

ရောဂါကြောင့်လည်းဖြစ်ပွားနိုင်သည်

1. တုပ်ကွေး
2. ဂျိုက်သိုး
3. ကပ်ရောဂါအသည်းရောင်အသားဝါဝါ
4. ရေကျောက်။

လူ့သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်တိုးပွားစေသည့်အကြောင်းရင်းများအပေါ် မူတည်၍ ရောဂါကိုနှစ်မျိုးခွဲခြားသည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုမှုအားဖြင့်ဖော်ပြသည်။ ဤရောဂါ၏လမ်းကြောင်းတွင်ပန်ကရိယကိုထိခိုက်ပြီးအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ခြင်းကိုရပ်လိုက်သည်။ ၎င်းကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အတုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဤကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုငယ်ရွယ်စဉ်ကပင်ပိုမိုဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ဒုတိယရောဂါအမျိုးအစားနှင့်အတူအင်ဆူလင်မှီခိုမှုမရှိပါ။ အင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုကြောင့်ဤသို့သောရောဂါများဖြစ်ပေါ်သည်။ အများအားဖြင့်ဤရောဂါအမျိုးအစားသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်သာဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားတွင်အင်ဆူလင်ကိုဆက်လက်ထုတ်လုပ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ကောင်းမွန်သောအစာအာဟာရကိုမှီဝဲပြီးအလယ်အလတ်ကာယလှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ပါကသင်သည်အမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။

ဤရောဂါအမျိုးအစားတွင်အင်ဆူလင်ကိုမိတ်ဆက်ခြင်းကိုတစ် ဦး ချင်းကိစ္စများတွင်သာပြသည်။ ဤဆီးချိုရောဂါပုံစံသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုမကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။

အိပ်စက်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြေခံလိုအပ်ချက်ဖြစ်သည်။ လူတစ် ဦး သည်နေ့စဉ်နှင့်အမျှစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်လိုအပ်သည်။ သင်အမှန်တကယ်အိပ်ချင်သောအခါ၌၎င်းသည်ဘာလဲဆိုတာမသိသောလူတစ်ယောက်ရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

သို့သော်ဤအခြေအနေ၏လေးနက်မှုကိုလူအနည်းငယ်သာနားလည်ကြသည်။ နာတာရှည်အိပ်မောကျခြင်းကဘဝအရည်အသွေးကိုအကြီးအကျယ်လျော့နည်းစေသည်။

ထို့အပြင်ဤအန္တရာယ်ရှိသောရောဂါသည်လူများ၏အသက်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုခြိမ်းခြောက်နေသည်။

ညမှာနှိုးခြင်း - အန္တရာယ်ကဘာလဲ။

အမှောင်ထုထဲတွင် Melatonin ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းသည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ပိုမိုပြင်းထန်လာသည်။ ထိုသို့သောပစ္စည်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်အားလုံးအိပ်ပျော်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ရန်တာဝန်ရှိသည်။

ညအိပ်စက်ချိန်မှာခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်အားလုံးဟာအတော်လေးနှေးကွေးစွာနဲ့အတိုင်းအတာများဖြင့်အလုပ်လုပ်ကြပါတယ် - ဒီအခြေအနေဟာလိုအပ်တဲ့အနားယူရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ရောဂါနှင့်ဆက်စပ်အတွေ့အကြုံများကို။

ထို့အပြင်မယ်လတိုနင်သည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးသည်။ ဤအခြေအနေသည်အိပ်ချိန်အတွင်းဆဲလ်များကိုဂလူးကို့စ်ဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးရန်လိုအပ်သည်။ လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ညအချိန်တွင်နိုးပါကနိမ့်ကျသည့်မယ်လတိုနင်အဆင့်နိမ့်သောအခြေအနေများတွင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအာရုံမခံစားနိုင်အောင်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အာရုံစူးစိုက်မှု! ညညအိပ်နားနေခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကကျန်းမာရေးအတွက်ပါအန္တရာယ်ရှိသည်။ အမြဲတမ်းအိပ်စက်ခြင်းသည်အချို့ကိစ္စများတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုအနေဖြင့်အစာစားပြီးနောက်ငိုက်ပါ

ငိုက်မျဉ်းခြင်းနှင့်အားနည်းခြင်း endocrine နှောင့်အယှက်များ၏အဆက်မပြတ်အပေါင်းအဘော်ဖြစ်ကြသည်။

ဤလက္ခဏာသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) တွင်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ လူတစ်ယောက်ဟာမွန်းလွဲပိုင်းမှာအိပ်ပျော်သွားတယ်။ တချို့လူနာတွေကအမြဲတမ်းအိပ်နေရတယ်။ သူတို့စားပြီးတဲ့အခါမှာပင်ပင်ပန်းနေတယ်။

ထို့အပြင်စိတ်ပျက်အားလျော့ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ လျစ်လျူရှုခြင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံရောဂါလက္ခဏာများသည်ပျော့ပျောင်းသည်။ သို့သော်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှလက်တွေ့ရုပ်ပုံမှာပိုမိုရှင်းလင်းလာသည်။

အားနည်းခြင်းနှင့်ငိုက်မျဉ်းခြင်းကိုအစဉ်မပြတ်သတိပြုမိပါကပလာစမာရှိဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုစစ်ဆေးရန်အကြံပြုပါသည်။ လူတစ်ယောက်မှာသကြားမြင့်မားတယ်။

အိပ်စက်ခြင်းကိုပြန်လည်ထူထောင်နည်း - ရိုးရှင်းသောအကြံဥာဏ်များ

ဆီးချိုရောဂါရှိအိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောပြtheနာကိုဖြေရှင်းနိုင်သည်။ အဓိကကတော့ချိုးဖောက်မှုကိုလိုအပ်တဲ့တာဝန်ရှိမှုနဲ့ဆက်ဆံဖို့ပါပဲ။ သင်သည်ပြstrongနာကိုကောင်းစွာဖြေရှင်းနိုင်ပြီးအားစိုက်အိပ်ဆေးများမသုံးဘဲအနားယူသည့်စနစ်ကိုပုံမှန်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဤအခြေအနေသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

လူနာအားအာရုံစိုက်သင့်သောအဓိကအကြံပြုချက်များကိုအောက်ပါအတိုင်းဖော်ပြနိုင်သည်။

1. သင်၏အိပ်စက်ခြင်းနှင့်နိုးကြားမှုတို့ကိုမပြောင်းလဲပါနှင့်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်အချိန်အတန်ကြာအိပ်ပျော်သွားတတ်သည်။ အကောင်းဆုံး - 22 နာရီမှာ။
2. ညစာကိုအိပ်ချိန်မ ၀ င်ခင် ၄ နာရီထက်မပိုစေဘဲစားသုံးသင့်သည့်အစာသည်အလင်းဖြစ်သင့်သည်။ ထိုအကြံပြုချက်များသည်အစားအစာကိုအစာကြေစေသင့်သည်။
3. လှုံ့ဆော်မှုကိုလည်းတစ်ချိန်တည်းမှာဖြစ်ပွားရမည်ဖြစ်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူလူနာတစ် ဦး ၏အိပ်ချိန်သည် ၈ နာရီဖြစ်သင့်သည်။
4. သင်အိပ်ရာမဝင်မီ tonic အချိုရည်များကိုသောက်သုံးသင့်သည်။
5. ဆန့်ကျင်ဘက်ရေချိုးခန်းသည်ခက်ခဲသောနေ့နောက်ပိုင်းတွင်စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေသည်။ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုသာယာသောတေးဂီတနားထောင်ခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။
6. အိပ်ရာမဝင်ခင်ဆောင်းရာသီ၌ပင်အခန်းကိုလေဝင်လေထွက်ပေါက်ရန်လိုအပ်သည်။
7. အမြင်အာရုံ၏ကိုယ်အင်္ဂါများကိုအလွန်အကျွံမသုံးပါနှင့်။ အိပ်ရာမဝင်ခင်၊ လက်တော့ပ်သို့မဟုတ်တက်ဘလက်တွင်ရုပ်ရှင်ကြည့်ရှုရန်ငြင်းဆန်သင့်သည်။

အရေးကြီးတယ်။ အချို့သောလူနာများသည်ပင်ပန်းသည်ဟုမခံစားရသောကြောင့်သူတို့မအိပ်နိုင်ပါဟုတိုင်တန်းကြသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ငြင်းဆိုသူများသည်ဤပြproblemနာကိုမကြာခဏကြုံတွေ့ရသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်လူနာသည်ညနေပိုင်းတွင်အပြင်ပန်းလမ်းလျှောက်ခြင်းမှအကျိုးကျေးဇူးရရှိလိမ့်မည်။

အထက်ပါအကြံပြုချက်များသည်မထိရောက်ပါကဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာဆီးချိုရောဂါရှိခြင်းကိုအိပ်မပျော်စေရန်ကူညီပေးလိမ့်မည်။ အထွေထွေအကြံဥာဏ်သည်ရလဒ်အနည်းငယ်ကိုပေးနိုင်သည်၊ ထို့နောက်ချိုးဖောက်မှုကိုဖယ်ရှားရန်ပြည့်စုံသောစစ်ဆေးမှုလိုအပ်သည်။ ရလဒ်များကိုရရှိပြီးနောက်အထူးကျွမ်းကျင်သူသည်အကောင်းဆုံးထိတွေ့မှုနည်းလမ်းကိုရွေးချယ်နိုင်လိမ့်မည်။

ဆရာဝန်ကအိပ်ဆေးကိုညွှန်းနိုင်တယ်။

ပြနာကိုဖြေရှင်းရန်အောက်ပါဖော်မြူလာများအသုံးပြုခြင်းတွင်ညွှန်ကြားချက်မကြာခဏပါ ၀ င်သည်။

အရေးကြီးတယ်။ phyto- ဒြပ်ပေါင်းများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ များသောအားဖြင့်အိပ်ဆေးသောက်ရန်ညွှန်ကြားချက်သည်ဆီးချိုရောဂါကိုအသုံးပြုရန်တားမြစ်သည့်အရာအဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

စာရင်းပြုစုထားသောဆေးများကိုအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီတစ်နာရီအကြာတွင်အသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။ ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအမြန်ဆုံးရရှိရန်အတွက်သင်သည်အရက်နှင့်နီကိုတင်းစွဲခြင်းကဲ့သို့သောအကျင့်ဆိုးများကိုစွန့်လွှတ်သင့်သည်။

သငျသညျဆီးချိုရောဂါအတွက်အိပ်မပျော်ဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။ ပြtheနာသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာတည်ရှိနေပါကသို့မဟုတ်အကြိမ်ရေအနည်းငယ်ထပ်ပေါ်လာပါကလူနာသည်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ အများအားဖြင့်ဤသက်သာမှုကိုသက်သာစေသောဆေးများသောက်သုံးခြင်းဖြင့်ဖယ်ရှားပစ်သည်။

အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါသည်မည်သို့ဆက်စပ်သနည်း။ သင့်အိပ်စက်ခြင်းပုံစံကိုပုံမှန်ပြန်ရောက်လာအောင်မည်သို့လုပ်ရမည်နည်း။

ဆီးချိုရောဂါဟူသောဝေါဟာရသည် endocrine စနစ်တွင်ပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ ထိုသို့သောရောဂါသည်ပန်ကရိယမှအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်မရှိခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါအမျိုးမျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သတိရသင့်သည်မှာဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမကြာခဏပြvariousနာများပေါ်ပေါက်လာပြီးသင့်တော်သည့်အနားယူခြင်းမရှိခြင်းသည်၎င်းတို့ပေါ်ပေါက်လာနိုင်ခြေများပြားစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အိပ်မပျော်ခြင်းသည်မကြာခဏပြသခြင်းဖြစ်သည်ဟုလူနာများစွာကနေ့အချိန်၌သူတို့သည်အဆက်မပြတ်အားနည်းချက်ကိုခံစားကြရပြီးညဘက်တွင်မူဆိုးရွားစွာအိပ်ပျော်သွားသည်ဟုပြောကြသည်။ ၎င်းသည်မည်သည့်အရာနှင့်ဆက်နွှယ်ပြီးချိုးဖောက်မှုကိုမည်သို့ဖယ်ရှားနိုင်မည်နည်း။

ညံ့ဖျင်းသောအိပ်စက်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းများ

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပါတယ်။ အကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးကြောင့်မကြာခဏနိုးထမှုကြောင့်လူနာများအပြည့်အဝအနားယူနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ပြင်းထန်သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုသို့မဟုတ်ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ကြောင့်ညတစ်ညတွင်မြင့်တက်လာနိုင်သည်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်း

တစ် ဦး hypoglycemic ပြည်နယ်ညနိုးထနှိုးဆော်နိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်လူ့ ဦး နှောက်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးသည်ဂလူးကို့စ်မရှိခြင်းနှင့်ရင်ဆိုင်နေရသည်။ ထိုသို့သောရောဂါဗေဒဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများလည်ပတ်မှုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပြီးချွတ်ယွင်းမှုကိုဖြစ်စေသည်။

ညတွင် Hypoglycemia ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည် -

• အိပ်မက်ဆိုး
• ရုတ်တရက်နိုးထမှု,
• ညဉ့် hyperhidrosis,
• ညအချိန်တွင်ဆီးသွားခြင်း
• ရေငတ်သည် (ပုံ)
• အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဖမ်းဆီး။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူသည်စိတ်ဖိစီးမှုများသောအခြေအနေများတွင်အိပ်စက်ခြင်းပြcauseနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်တော်သောအနားယူခြင်းမရှိသောအခါထိုသို့ပြောင်းလဲခြင်းသည်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။

အရေးကြီးတယ်။ ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်းသည်လူနာများတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

တစ်ပြိုင်နက်တည်းအချက်အဖြစ်သွေးတိုးရောဂါ။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အိပ်မောကျနေခြင်းကခန္ဓာကိုယ်၏အင်ဆူလင်နှင့်ဂလူးကို့စ်အပေါ်သိသာသောပြောင်းလဲမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် ထိုသို့သောချိုးဖောက်မှုများသည်လက်တွေ့အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး၊

သွေးတိုးရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိပ်မပျော်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ညဘက်တွင်မကောင်းသောအိပ်စက်ခြင်းနှင့်တစ်နေ့တာအတွင်းပုံမှန်အိပ်ငိုက်ခြင်း။

ထိုကဲ့သို့သောရောဂါသည်ညအချိန်တွင်စူးရှသောခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုကအနားယူခြင်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အဘယ်ကြောင့်အန္တရာယ်ရှိပြီးအချိန်မီတုန့်ပြန်မှုမရှိခြင်း၏စျေးနှုန်းကသင့်အားပြောပြလိမ့်မည်။

အမှောင်ထုထဲတွင် Melatonin ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းသည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ပိုမိုပြင်းထန်လာသည်။ ထိုသို့သောပစ္စည်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်အားလုံးအိပ်ပျော်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ရန်တာဝန်ရှိသည်။

ညအိပ်စက်ချိန်မှာခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်အားလုံးဟာအတော်လေးနှေးကွေးစွာနဲ့အတိုင်းအတာများဖြင့်အလုပ်လုပ်ကြပါတယ် - ဒီအခြေအနေဟာလိုအပ်တဲ့အနားယူရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ရောဂါနှင့်ဆက်စပ်အတွေ့အကြုံများကို။

ထို့အပြင်မယ်လတိုနင်သည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးသည်။ ဤအခြေအနေသည်အိပ်ချိန်အတွင်းဆဲလ်များကိုဂလူးကို့စ်ဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးရန်လိုအပ်သည်။ လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ညအချိန်တွင်နိုးပါကနိမ့်ကျသည့်မယ်လတိုနင်အဆင့်နိမ့်သောအခြေအနေများတွင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအာရုံမခံစားနိုင်အောင်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အာရုံစူးစိုက်မှု! ညညအိပ်နားနေခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကကျန်းမာရေးအတွက်ပါအန္တရာယ်ရှိသည်။ အမြဲတမ်းအိပ်စက်ခြင်းသည်အချို့ကိစ္စများတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။

Melatonin သည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုအပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသနည်း။

ဆီးချိုရောဂါရှိအိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောပြtheနာကိုဖြေရှင်းနိုင်သည်။ အဓိကကတော့ချိုးဖောက်မှုကိုလိုအပ်တဲ့တာဝန်ရှိမှုနဲ့ဆက်ဆံဖို့ပါပဲ။ သင်သည်ပြstrongနာကိုကောင်းစွာဖြေရှင်းနိုင်ပြီးအားစိုက်အိပ်ဆေးများမသုံးဘဲအနားယူသည့်စနစ်ကိုပုံမှန်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဤအခြေအနေသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

လူနာအားအာရုံစိုက်သင့်သောအဓိကအကြံပြုချက်များကိုအောက်ပါအတိုင်းဖော်ပြနိုင်သည်။

1. သင်၏အိပ်စက်ခြင်းနှင့်နိုးကြားမှုတို့ကိုမပြောင်းလဲပါနှင့်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်အချိန်အတန်ကြာအိပ်ပျော်သွားတတ်သည်။ အကောင်းဆုံး - 22 နာရီမှာ။
2. ညစာကိုအိပ်ချိန်မ ၀ င်ခင် ၄ နာရီထက်မပိုစေဘဲစားသုံးသင့်သည့်အစာသည်အလင်းဖြစ်သင့်သည်။ ထိုအကြံပြုချက်များသည်အစားအစာကိုအစာကြေစေသင့်သည်။
3. လှုံ့ဆော်မှုကိုလည်းတစ်ချိန်တည်းမှာဖြစ်ပွားရမည်ဖြစ်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူလူနာတစ် ဦး ၏အိပ်ချိန်သည် ၈ နာရီဖြစ်သင့်သည်။
4. သင်အိပ်ရာမဝင်မီ tonic အချိုရည်များကိုသောက်သုံးသင့်သည်။
5. ဆန့်ကျင်ဘက်ရေချိုးခန်းသည်ခက်ခဲသောနေ့နောက်ပိုင်းတွင်စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေသည်။ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုသာယာသောတေးဂီတနားထောင်ခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။
6. အိပ်ရာမဝင်ခင်ဆောင်းရာသီ၌ပင်အခန်းကိုလေဝင်လေထွက်ပေါက်ရန်လိုအပ်သည်။
7. အမြင်အာရုံ၏ကိုယ်အင်္ဂါများကိုအလွန်အကျွံမသုံးပါနှင့်။ အိပ်ရာမဝင်ခင်၊ လက်တော့ပ်သို့မဟုတ်တက်ဘလက်တွင်ရုပ်ရှင်ကြည့်ရှုရန်ငြင်းဆန်သင့်သည်။

အရေးကြီးတယ်။ အချို့သောလူနာများသည်ပင်ပန်းသည်ဟုမခံစားရသောကြောင့်သူတို့မအိပ်နိုင်ပါဟုတိုင်တန်းကြသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ငြင်းဆိုသူများသည်ဤပြproblemနာကိုမကြာခဏကြုံတွေ့ရသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်လူနာသည်ညနေပိုင်းတွင်အပြင်ပန်းလမ်းလျှောက်ခြင်းမှအကျိုးကျေးဇူးရရှိလိမ့်မည်။

ညနေခင်းတွင်လမ်းလျှောက်ပါ

အထက်ပါအကြံပြုချက်များသည်မထိရောက်ပါကဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာဆီးချိုရောဂါရှိခြင်းကိုအိပ်မပျော်စေရန်ကူညီပေးလိမ့်မည်။ အထွေထွေအကြံဥာဏ်သည်ရလဒ်အနည်းငယ်ကိုပေးနိုင်သည်၊ ထို့နောက်ချိုးဖောက်မှုကိုဖယ်ရှားရန်ပြည့်စုံသောစစ်ဆေးမှုလိုအပ်သည်။ ရလဒ်များကိုရရှိပြီးနောက်အထူးကျွမ်းကျင်သူသည်အကောင်းဆုံးထိတွေ့မှုနည်းလမ်းကိုရွေးချယ်နိုင်လိမ့်မည်။

ဆရာဝန်ကအိပ်ဆေးကိုညွှန်းနိုင်တယ်။

ပြနာကိုဖြေရှင်းရန်အောက်ပါဖော်မြူလာများအသုံးပြုခြင်းတွင်ညွှန်ကြားချက်မကြာခဏပါ ၀ င်သည်။

အရေးကြီးတယ်။ phyto- ဒြပ်ပေါင်းများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ များသောအားဖြင့်အိပ်ဆေးသောက်ရန်ညွှန်ကြားချက်သည်ဆီးချိုရောဂါကိုအသုံးပြုရန်တားမြစ်သည့်အရာအဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

ဆရာဝန်၏ဆေးညွှန်းမပါဘဲအိပ်ဆေးကိုအသုံးပြုခြင်းကိုတားမြစ်သည်။

စာရင်းပြုစုထားသောဆေးများကိုအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီတစ်နာရီအကြာတွင်အသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။ ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအမြန်ဆုံးရရှိရန်အတွက်သင်သည်အရက်နှင့်နီကိုတင်းစွဲခြင်းကဲ့သို့သောအကျင့်ဆိုးများကိုစွန့်လွှတ်သင့်သည်။

သငျသညျဆီးချိုရောဂါအတွက်အိပ်မပျော်ဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။ ပြtheနာသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာတည်ရှိနေပါကသို့မဟုတ်အကြိမ်ရေအနည်းငယ်ထပ်ပေါ်လာပါကလူနာသည်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ အများအားဖြင့်ဤသက်သာမှုကိုသက်သာစေသောဆေးများသောက်သုံးခြင်းဖြင့်ဖယ်ရှားပစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အိပ်မပျော်ခြင်းသည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုဆိုးရွားစေရုံသာမကအစောပိုင်းကရောဂါကိုပိုမိုရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။

ငါနှစ်ပေါင်းများစွာငါ DIABETES ၏ပြyearsနာကိုလေ့လာနေခဲ့ကြသည်။ လူများစွာသေဆုံးသည့်အခါ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်မသန်မစွမ်းဖြစ်သွားသည်။

ငါသတင်းကောင်းကိုအလျင်အမြန်ပြောပြရန် - ရုရှားဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏ Endocrinological Research Center သည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝပျောက်ကင်းစေသောဆေးကိုတီထွင်နိုင်ခဲ့သည်။ ယခုအချိန်တွင်ဤဆေး၏ထိရောက်မှုသည် ၁၀၀% အထိရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။

နောက်ထပ်သတင်းကောင်းတစ်ခု - ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနသည်မူးယစ်ဆေးဝါးကုန်ကျစရိတ်အားလုံးအတွက်လျော်ကြေးပေးသည့်အထူးအစီအစဉ်တစ်ခုကိုမွေးစားခဲ့သည်။ ရုရှားနှင့် CIS နိုင်ငံများတွင်ဆီးချိုရောဂါ၌တည်၏ အရင်က တစ် ဦး ကုစားရနိုင်သည် အခမဲ့ .

ညအချိန်တွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် melatonin ဟော်မုန်းကိုတိုးပွားစေသည်။ ဒီပစ္စည်းကဆဲလ်တစ်ခုစီကိုအိပ်ပျော်အောင်ပြင်ဆင်ပေးတယ်။ အိပ်ချိန်မှာအရေးကြီးတဲ့လုပ်ငန်းစဉ်တွေဟာနှေးကွေးပြီးပိုပြီးတိုင်းတာတယ်။

မယ်လတိုနင်သည်အင်ဆူလင်အရည်ကိုအားနည်းစေသည်။ အနားယူနေစဉ်လိုအပ်သောပမာဏဖြင့်သွေးမှဂလူးကို့စ်သည်ဆဲလ်များသို့စီးဆင်းရန်လိုအပ်သည်။ နိုးနေစဉ်ညတွင်မယ်လတိုနင်ဓာတ်နည်းပါးမှုနှင့်အတူအင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်အဆင့်မှာတူညီနေဆဲဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောချွတ်ယွင်းမှုကဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်အပေါ်အာရုံမခံစားနိုင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိသောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုနှိုးဆွပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါပြalreadyနာကိုရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့ဖူးသူသည်သူ၏သကြားပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ရောဂါ၏မနှစ်မြို့ဖွယ်ဆိုးကျိုးများကိုကိုင်တွယ်ရန် ပို၍ ခက်ခဲလာသည်ကိုတွေ့ရှိရသောအခါအံ့အားသင့်သွားသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအိပ်ပျော်ခြင်း၏သဘောသဘာဝကိုပြောင်းလဲခြင်းသည်အကြောင်းများစွာရှိသည်။

• ရောဂါ၏ပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာများ,
• အိပ်ချိန်မှာယာယီအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဖမ်းဆီးခြင်း၊
• စိတ်ကျရောဂါ

ထိုကဲ့သို့သောမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါရှိသောလူနာတစ် ဦး အတွက်ရောဂါကိုထိရောက်စွာကုသခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများ၏ပြင်းထန်မှုကိုကုသမှုဖြင့်လျှော့ချနိုင်သည့်အခါယေဘုယျအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာသည်။

အကယ်၍ အစားအသောက်၊ ဆေးပြားနှင့်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးများတည်ငြိမ်ရန်ပျက်ကွက်ပါကသွေးထဲ၌သကြားဓာတ်မြင့်မားနေပါကလူနာသည်ရေငတ်နေသည်။ သူ၏ရေငတ်ခြင်းသည်နေ့ရောညပါညှဉ်းဆဲခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် Morpheus နှင့်အပန်းဖြေအနားယူရန်၊ သူ့ကိုအိပ်ရာမှထကာမြေသြဇာကောင်းသောအစိုဓာတ်သို့၎င်း၊ အိမ်သာသို့သွားရန်တစ်ညအကြိမ်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေသည်။ Sleep ဆီးချိုရောဂါသည်ရှည်လျားပြီးနက်ရှိုင်းသည်။ ဤအရာအတွင်း၌ပင်ခန္ဓာကိုယ်ကသောက်စရာဆက်လက်တောင်းနေဆဲဖြစ်သည်။

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကြီး၏အဆိုအရကမ္ဘာပေါ်တွင်နှစ်စဉ်ဆီးချိုရောဂါနှင့်၎င်း၏ရောဂါများကြောင့်လူပေါင်း ၂ သန်းသေဆုံးလျက်ရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရည်အချင်းပြည့်မှီသောအထောက်အပံ့မရှိခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးတဖြည်းဖြည်းနှင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုပျက်စီးစေသည်။

အသုံးများသောရောဂါများမှာဆီးချိုရောဂါ gangrene၊ nephropathy၊ retinopathy၊ trophic အနာ၊ hypoglycemia, ketoacidosis ။ ဆီးချိုရောဂါသည်ကင်ဆာအကျိတ်များဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်သည်။ ဖြစ်ရပ်အားလုံးနီးပါးတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်သေသည်ဖြစ်စေနာကျင်သောရောဂါနှင့်ရုန်းကန်နေရသည်ဖြစ်စေ၊

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများဘာလုပ်ကြမလဲ ရုရှားဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏ Endocrinological Research Center သည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံး ၀ ပျောက်ကင်းစေသောဆေးတစ်လက်ကိုအောင်မြင်စွာထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။

ဖက်ဒရယ်ပရိုဂရမ်ဖြစ်သော“ ကျန်းမာသောလူမျိုး” သည်ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်းနှင့် CIS နိုင်ငံရှိနေထိုင်သူများကိုဤဆေးဝါး၏မူဘောင်အတွင်းတွင်လုပ်ဆောင်နေသည်။ အခမဲ့ ။ ပိုမိုသိရှိလိုပါက MINZDRAVA ၏တရားဝင်ဝက်ဘ်ဆိုက်တွင်ကြည့်ပါ။

အခြေအနေကွဲပြားခြားနား - သွေးသကြားအရေအတွက်သိသိသာသာလျှော့ချနေကြသည်။ အရာအားလုံးအဆင်ပြေသည်ဟုထင်ရနိုင်သည်။ ယခုသင်သည်အိပ်ပျော်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်သိပ်မရိုးရှင်း ယခုလူနာသည်အိပ်ပျော်ရန်လွယ်ကူသွားပြီဖြစ်သော်လည်းသူ၏အိပ်စက်ခြင်းမှာတိုတောင်း။ မငြိမ်မသက်ဖြစ်နေသည်။

ဦး နှောက်သည်သကြားဓာတ်နည်းသောအခါ SOS အချက်ပြမှုကိုစတင်ခဲ့သည်။ အိပ်မက်ဆိုးအိပ်မက်ဆိုးကကံဆိုးသူကိုလိုက်စား။ သူသည်အေးမြသောချွေးများဖြင့်ဖုံးလွှမ်းသွားသည်၊ သူ၏နှလုံးသည်ပြင်းထန်သောရစ်သမ်တစ်ခုတွင်လှုပ်ရှားနေပြီးသူ၏ခန္ဓာကိုယ်တုန်လှုပ်နေသည်။ ဤရွေ့ကားသကြားဓာတ်နည်းခြင်းလက္ခဏာများဖြစ်ကြသည်။ ဤနည်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကချက်ချင်းတိုက်ကျွေးရန်လိုအပ်ကြောင်းတင်ပြသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်လူနာများသည်အရံအာရုံကြောများကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ခြေထောက်သည်လူနာကို ပို၍ နာခံလာသည်။ သူလမ်းလျှောက်ရန်ခက်ခဲလာသည်၊ နာကျင်လာသည်။ ထိုခံစားချက်များသည်သင်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်ဆေးများကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆေးပြားများအလုပ်လုပ်နေစဉ်ကံဆိုးသူသည်အိပ်စက်ရန်ကြိုးစားခြင်း၊ အချိန်ကြာမြင့်စွာလှည့်ခြင်း၊ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှကိုယ်ခန္ဓာသည်ဆေးပြားများကိုမတုံ့ပြန်တော့ဘဲလူနာသည်မူးယစ်ဆေးဝါးများကို ပိုမို၍ ပြင်းထန်စွာရှာဖွေရသည်။ စက်ဝိုင်းပိတ်လိုက်သော်လည်းရောဂါမကူးပါ။

အသက် ၄၇ နှစ်မှာ၊ ငါအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိခဲ့တယ်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်တွင် ၁၅ ကီလိုဂရမ်နီးပါးကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့သည် စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ငိုက်မျဉ်းခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ အမြင်အာရုံထိုင်ခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်အသက် ၆၆ နှစ်ရောက်သောအခါကျွန်ုပ်၏အင်ဆူလင်ကိုတည်ငြိမ်စွာဓားဖြင့်ထိုးခဲ့သည်။

ရောဂါဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေသည်၊ ပုံမှန်ဖမ်းဆီးရမိမှုများစတင်ခဲ့ပြီးလူနာတင်ယာဉ်သည်နောက်လာမည့်ကမ္ဘာမှစာသားကိုပြန်ပို့ပေးခဲ့သည်။ ငါဒီအချိန်နောက်ဆုံးဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ငါထင်အချိန်တွေ။

ငါ့သမီးကအင်တာနက်ပေါ်ကဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုဖတ်ခွင့်ပြုတဲ့အခါပြောင်းလဲသွားတယ်။ ငါသူ့ကိုငါဖြစ်၏ဘယ်လောက်ကျေးဇူးတင်စိတ်ကူးလို့မရပါဘူး။ ဤဆောင်းပါးသည်မကုသနိုင်သောစွပ်စွဲချက်ရှိသောဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝပျောက်ကင်းအောင်ကူညီပေးခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ နှစ်ကငါပြောင်းရွှေ့လာတယ်၊ နွေ ဦး နဲ့နွေရာသီမှာနေ့တိုင်းခရိုင်ကိုခရမ်းချဉ်သီးတွေစိုက်ပြီးစျေးကွက်ထဲမှာရောင်းတယ်။ ကျွန်ုပ်၏အဒေါ်များသည်ကျွန်ုပ်စွမ်းအားများနှင့်စွမ်းအင်များမှမည်သည့်အရာအားလုံးမှမည်သည့်အရာနှင့်မည်သို့လိုက်လျောညီထွေရှိကြောင်းကိုကျွန်ုပ်အံ့အားသင့်မိသည်၊ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်အသက် ၆၆ နှစ်ရှိပြီဟုမယုံကြည်နိုင်သေးပါ။

ရှည်လျားပြီးလုံ့လရှိသည့်ဘ ၀ ကိုရှင်သန်ရန်နှင့်ဤကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောရောဂါကိုအစဉ်အမြဲမေ့သွားလိုသူသည် ၅ မိနစ်ယူပြီးဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ။

လူတစ် ဦး သည်မိမိ၏ရောဂါပျောက်ကင်းနိုင်သောရောဂါရှိကြောင်းသိလျက်နှင့်အတူစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ တင်းမာမှုမရှိဘဲအေးဆေးတည်ငြိမ်စွာနေထိုင်နိုင်ခဲသည်။ စိတ်မကောင်းစရာအတွေးများ၊ စိတ်ကျရောဂါ၏မှတ်စုများသည်အထူးသဖြင့်လူနာသည်ဆရာဝန်၏ဆေးညွှန်းများအရအသိစိတ်ပြည့် ၀ စွာဖြည့်စွက်ပြီးနောက်စိတ်သက်သာမှုမရှိပါကထင်ရှားစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါတစ်ခုတွင်သူတို့သည်“ အရှုံးပေးလိုက်” ပြီးစိတ်ကျရောဂါပေါ်လာသည်။ ညအချိန်တွင်လူတိုင်းအနားယူသောအခါမနှစ်မြို့ဖွယ်အတွေးများကသူ့အားလက်စားချေရန်လာရောက်သည်။

Night apnea ဆိုသည်မှာအိပ်စက်ခြင်းကာလအတွင်းသူအတွက်အထိခိုက်လွယ်ဆုံးကာလ၌လူတစ် ဦး ကိုသက်ရောက်စေသည့်ရောဂါဗေဒတစ်ခုဖြစ်သည်။ မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းကြွက်သားများကိုတတ်နိုင်သမျှအနားယူစေပြီးလျှာ၏အမြစ်သည်နစ်မြုပ်သွားပြီးလေလမ်းကြောင်းများကိုပိတ်ဆို့စေသည်။ လူနာသည်အသက်ရှူရပ်ခြင်းကိုခဏရပ်သည်။ Apnea သည်စက္ကန့်အနည်းငယ်မှဆယ်သောင်းချီအထိကြာနိုင်သည်။

အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဖမ်းဆီးခြင်း၏ရလဒ်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်အားလုံး (အာရုံကြောများသည်လည်း) သည်သွေးထဲတွင်အောက်စီဂျင်ပါဝင်မှုသိသိသာသာကျဆင်းခြင်းကြောင့်ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောစိတ်ဖိစီးမှုကိုခံစားရသည်။ ဦး နှောက်သည်နိုးလာပြီးကြွက်သားများကိုတင်းကျပ်စေသည်။ အသက်ရှူပြန်သည်။

လူနာ၏အခြေအနေအပေါ် မူတည်၍ ထိုသို့သောမှတ်တိုင်များသည်ညတွင် ၄၀ အထိဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး သည်ပုံမှန်အိပ်ပျော်ရန်အပြည့်အဝခက်ခဲသည်။ လူနာသည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရပ်တန့်ပြီးတိုင်းနိုးထရန်ဖိအားပေးခံရသည်။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့စာဖတ်သူတွေရဲ့ပုံပြင်များ

အိမ်မှာဆီးချိုရောဂါပျောက်ဆေး။ ငါသကြားအတွက်ခုန်ခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ကိုယူပြီးအကြောင်းကိုမေ့ကတည်းကတစ်လဖြစ်ခဲ့သည်။ အိုး၊ ငါသည်းခံခြင်း၊ ငါ endocrinologist ကိုငါအကြိမ်ဘယ်လောက်သွားခဲ့လဲ၊ သူတို့က“ အင်ဆူလင်ကိုသောက်ပါ” လို့သူတို့ပြောတာတစ်ခုပဲရှိတယ်။ အခုဆိုရင် ၅ ပတ်ကြာပြီ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ဟာပုံမှန်ဖြစ်လို့အင်ဆူလင်ကိုဆေးမထိုးရဘူး၊ ဒီဆောင်းပါးကြောင့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်းဖတ်ရမည်။

ညအချိန်တွင်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဖမ်းဆီးခြင်းကိုဆိုင်းငံ့ထားခြင်းသည်အိပ်မက်တွင်အကြီးအကျယ်ငြီးငွေ့နေသောသူများအတွက်ဖြစ်သင့်သည်။ nocturnal apnea မှဘာသာရပ်:

• ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရပြီးလူနာများ
• ပိုလျှံအလေးချိန်ပြaနာရှိခြင်း,
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်အတူလူနာ။

တနည်းကား၊ ပုံဆောင်သဘောအရပြောရလျှင်အလွန်ဆိုးဝါးသောစက်ဝိုင်းတစ်ခု - ပြည်နယ်တစ်ခုသည်အခြားတစ်ခု၏လမ်းကြောင်းကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ အရေးကြီးသည်ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်မှာ၊ သင်သည်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းပြcombနာကိုသာတိုက်ဖျက်ခြင်းဖြင့်အခြားရောဂါများနှင့်ထိရောက်စွာစတင်ဆက်ဆံနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အိပ်မပျော်မှုကိုလူနာနှင့်ဆရာဝန်နှစ် ဦး စလုံးသတိမပြုမိဘဲမနေသင့်ပါ။ အတွေ့အကြုံရှိသောကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ကရောဂါထိန်းချုပ်မှုကိုရောဂါကိုကျော်လွှားရန်ဖြစ်နိုင်မှသာထိန်းချုပ်နိုင်ကြောင်းရှင်းပြရန်ကြိုးစားလိမ့်မည်။

ဤပြproblemနာကိုအပြည့်အဝစဉ်းစားရန်၊ ပထမ ဦး စွာသင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုပုံမှန်အဆင့်သို့ချဉ်းကပ်လိမ့်မည်သည့်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာမှန်ကန်သောမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်လူနာသည်ရေငတ်ခြင်းကြောင့်စိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သူမအားကျေနပ်စေရန်ညအချိန်တွင်အိပ်ရာမှခဏခဏခုတ်ထွင်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ရောဂါကိုသင့်တင့်လျောက်ပတ်စွာကုသခြင်းကအာရုံကြောပျက်စီးခြင်း၊

လူနာသည်သူ၏အခြေအနေကိုသိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုများခံစားရသောအခါသူသည်အစားအသောက်နှင့်ဆေးပြားဖြင့်သူ၏အားထုတ်မှုအားလုံးသည်ရလဒ်ကောင်းများရရှိသည်ကိုသူတွေ့မြင်ခဲ့ပြီးသူ၏ခံစားချက်တိုးတက်လာသည်။ ဝမ်းနည်းဖွယ်ကောင်းသောအတွေးများသည်သက်တံသို့ပြောင်းလဲသွားသည်။

အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုနားထောင်သင့်သည် -

• ညစာစားအပြီး, နည်းနည်း tonic အချိုရည်ကိုသောက်,
• သေးငယ်တဲ့အရက်ပမာဏကိုတောင်စွန့်ပစ်ရမယ်၊
• အိပ်ရာမဝင်မီ (ရာသီဥတုဆိုးရွားသည့်အချိန်၌ပင်) လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်သွားခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။
• အိပ်ချိန်မတိုင်မီအခန်းကိုလေဝင်လေထွက်ရန်လည်းအရေးကြီးသည်
• အသံကျယ်သောဂီတနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်တီဗွီများသည်အိပ်ရာမဝင်မီနာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်ပြသထားသည်။

သင်တိတ်ဆိတ်သောအသံတစ်သံကိုနားထောင်ခြင်း၊ ဖြေလျော့ရန်ကြိုးစားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အတားအဆီးဖြစ်စေသည့်မိုးရွာစေသောတေးသံ၊ ရေတံခွန်၏အသံ၊ သစ်တောငှက်များ၏သီချင်းများဖြစ်နိုင်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်ဤလိုင်းများကိုဖတ်လျှင်သင်သို့မဟုတ်သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုသင်ယူဆနိုင်သည်။

စုံစမ်းစစ်ဆေးမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့ပြီးပစ္စည်းများစွာကိုလေ့လာခဲ့ပြီးအဓိကအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်နည်းလမ်းများနှင့်ဆေးဝါးများကိုစစ်ဆေးခဲ့သည်။ စီရင်ချက်မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

အကယ်၍ မူးယစ်ဆေးဝါးအားလုံးပေးခဲ့လျှင်၎င်းသည်ယာယီရလဒ်သာဖြစ်သဖြင့်၊ စားသုံးမှုကိုရပ်တန့်လိုက်သည်နှင့်အမျှရောဂါသိသိသာသာပိုမိုပြင်းထန်လာသည်။

သိသာထင်ရှားတဲ့ရလဒ်တွေကိုပေးတဲ့တစ်ခုတည်းသောဆေးကတော့ Dialife ။

ယခုအချိန်တွင်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောဆေးဖြစ်သည်။ Dialife သည်ဆီးချိုရောဂါ၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်အထူးသဖြင့်ပြင်းထန်သောသက်ရောက်မှုကိုပြသခဲ့သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနကိုတောင်းဆိုခဲ့သည်။

ထိုအခါငါတို့ site ၏စာဖတ်သူများအတွက်ယခုအခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်
dialife ရယူလိုက်ပါ အခမဲ့!

အာရုံစူးစိုက်မှု! Dialife မူးယစ်ဆေးဝါးအတုများရောင်းချမှုသည်မကြာခဏဆိုသလိုဖြစ်လာသည်။
အထက်ပါလင့်များကိုအသုံးပြုပြီးအမှာစာအားဖြင့်, သင်တရားဝင်ထုတ်လုပ်သူထံမှအရည်အသွေးထုတ်ကုန်ကိုလက်ခံရရှိရန်အာမခံပါသည်။ ထို့အပြင်တရားဝင်ဝက်ဘ်ဆိုက်ပေါ်တွင် ၀ ယ်ယူသောအခါ၊ မူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါက (သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးစရိတ်အပါအ ၀ င်) ငွေပြန်အမ်းခြင်းအာမခံကိုသင်ရရှိသည်။

1. 
   Chaskalson, Michael သတိရှိရှိ, အကျိုးရှိစွာအလုပ်လုပ်ကြသည်။ ၈ ပတ်ကြာစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုသင်တန်း၊ Michael Chaskalson ။ - M ။ Alpina ထုတ်ဝေသူ၊ ၂၀၁၄ ။-- ၁၉၄ စ။
2. 
   Polonnikov, စိတ်ပညာသင်ကြားမှု၏နည်းစနစ်အပေါ်အေအေအက်ဆေး။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြန်အလှန်၏စနစ် - အခြေအနေဆန်းစစ် / A.A. Polonnikov ။ - M ။ : ဥရောပလူသားချင်းစာနာမှုတက္ကသိုလ်၊ ၂၀၁၃ - ၁၂၈ စ။
3. 
   Kostina, အယ်လ်အမ်ပေါင်းစည်းဂိမ်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆုံးမခြင်း: monograph ။ / L.M. Kostina ။ - M ။ : Speech, 2013 .-- 136 စ။

ငါ့ကိုယ်ငါမိတ်ဆက်ပေးပါရစေ ကျွန်တော့်နာမည်ဗီရာပါ ငါစိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်အဖြစ် ၇ နှစ်ကျော်အလုပ်လုပ်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏လက်ရှိနယ်ပယ်၌ကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။ ထို site ရှိ visitors ည့်သည်အားလုံးကိုရှုပ်ထွေးသောအလုပ်များကိုမဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးလိုသည်။ လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုတတ်နိုင်သမျှများများသိရှိစေရန်ဆိုက်အတွက်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစုဆောင်းပြီးဂရုတစိုက်ဆောင်ရွက်သည်။ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အရာများကိုအသုံးမပြုမီအထူးကုများနှင့်မဖြစ်မနေတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲလိုအပ်သည်။

အဘယ်ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအိပ်ချင်ခံစားရသလဲ

အကယ်၍ လူတစ်ယောက်သည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးမြှင့်ထားပါကသူသည်အစာစားပြီးလျှင်အိပ်ပျော်သွားလိမ့်မည်။

၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အစားအစာနှင့်ဝင်သောဂလူးကို့စသည်ဆဲလ်ထဲသို့မဝင်ရောက်နိုင်ခြင်းနှင့် ဦး နှောက်ထဲသို့မဝင်ရောက်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဦး နှောက်အတွက်ဂလူးကို့စ်သည်အာဟာရ၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။

များသောအားဖြင့်ညစာစားပြီးနောက်အိပ်ချင်သောဆန္ဒသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားခြင်း၏ကန ဦး လက္ခဏာဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့ခင်းဘက်အိပ်စက်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့ခင်းဘက်အိပ်စက်ခြင်းသည်အသုံးဝင်ကြောင်းဆရာဝန်များကသဘောမတူပါ။ အချို့သူများကအသက် ၂၅ မှ ၅၅ နှစ်အကြားရှိသူများသည်နေ့ခင်းအိပ်စက်ခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်အိုမင်းခြင်း၌ထိုသို့သောအနားယူခြင်းသည်လေဖြတ်စေနိုင်သည်။

နေ့ခင်းဘက်အိပ်စက်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးမှာခန္ဓာကိုယ်သည်အချိန်တိုအတွင်းခွန်အားပြန်လည်ရရှိခြင်းဖြစ်သည်။

• စိတ်ဓာတ်တိုးတက်လာသည်
• အလုပ်လုပ်စွမ်းရည်ကိုတိုး
• သေံပွနျလညျထူထောငျ
• ဝိညာဏ်တက်ရှင်းလင်း။

အထူးသဖြင့်နေ့ခင်းဘက်၌အနားယူခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရာသီမရွေးနွေ ဦး ရာသီနှင့်ဆောင်း ဦး ရာသီတို့တွင်အသုံးဝင်သည်။

ဤကာလအတွင်းတွင် hypovitaminosis သည်နာတာရှည်နေရောင်ခြည်မရရှိခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အားနည်းနေသည်။ အကယ်၍ သင်သည်တစ်နေ့တာအတွင်းအချိန်အကြာကြီးမအိပ်ပါကကိုယ်ခံစွမ်းအားကျဆင်းသွားလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ညအချိန်တွင်အိပ်စက်အနားယူရန်နှင့်တစ်နေ့တာအတွင်းအိပ်စက်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်အကြံပေးသည်။

သက်သေပြခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်နေ့ခင်းဘက်အိပ်စက်ခြင်း၏အန္တရာယ်။ ဤရောဂါရှိသူ ၂၀၀၀၀ ခန့်၏လူနေမှုပုံစံကိုလေ့လာခဲ့သည်။ တစ်နေ့တာတွင်အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်လေးကြိမ်အိပ်စက်သူများကိုအထူးဂရုပြုခဲ့သည်။

တစ်နေ့တာအတွင်းအိပ်ပျော်သောအခါခန္ဓာကိုယ်တွင်းတွင်ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာပြordersနာများဖြစ်ပွားခြင်းသည်အင်ဆူလင်နှင့်ဆဲလ်များ၏ခုခံနိုင်မှုအတိုင်းအတာကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေပြီးပလာစမာတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုတိုးစေသည်။

အိပ်ချင်နေတဲ့အခြေအနေ၊

ဆီးချိုရောဂါသည်ဤကဲ့သို့သောဆေးများကိုမီးကဲ့သို့ကြောက်လန့်သည်။

လျှောက်ထားရန်လိုသည်။

အိပ်မောကျခြင်းနှင့်ငိုက်ခြင်းများကိုကျော်လွှားရန်ဆီးချိုရောဂါသည်မော်တာလှုပ်ရှားခြင်း၊ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထိရောက်စေပြီး၊

ထို့အပြင်အားကစားလှုပ်ရှားမှုများသည် -

• အပိုပေါင်ဖယ်ရှားပစ်ပါ
• အဆစ်ပေါ်ဝန်လျှော့ချ
• ကြွက်သားတင်းကျပ်
• သွေးကြောများ၏အခြေအနေတိုးတက်စေရန်
• သွေးလည်ပတ်မှုပုံမှန်
• အိပ်မက်မက်ပါစေ

endocrinologist သည်ရောဂါ၏အတွေ့အကြုံ၊ ကျန်းမာရေး၏အထွေထွေအခြေအနေနှင့်လူနာ၏သက်တမ်းကိုထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ အလုပ်နှင့်အစားအစာကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။

လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်းကငိုက်မျဉ်းခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အစားအသောက်များတွင်လည်းအရေးကြီးသည်။ endocrine disorders နှင့်လူများသည်လုံလောက်သောဗီတာမင်နှင့်ပရိုတင်း၊ ဖိုင်ဘာတို့ကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ သင်၏အစားအစာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးဝလံများနှင့်အစိမ်းရောင်များကိုထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်သင်သည်အမြဲတမ်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိပ်မပျော်၏အကြောင်းရင်းများ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်အိပ်မပျော်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းများမှာ -

• အာရုံကြောမမှန်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အရံအာရုံခံဆဲလ်များကိုပျက်စီးစေသည်။ ၎င်းသည်ခြေထောက်၏အခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ လူနာများလမ်းလျှောက်ရန်ခက်ခဲလာသည်။ တစ် ဦး မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာရပ်တန့်ရန်, သငျသညျ painkillers ယူရှိသည်။ ဆေးမရှိရင်လူနာကအိပ်လို့မရဘူး။ အချိန်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်တွင်စွဲလမ်းမှုဖြစ်ပေါ်လာသည်။
• apnea ညိုညိုမှာအမြဲတမ်းနိုးနေတယ်၊
• စိတ်ကျရောဂါ။ ဆီးချိုရောဂါအားလုံးသည်ရောဂါလက္ခဏာကိုလက်ခံလက်ခံရန်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ။ ဤသည်စိတ်ကျရောဂါနှင့်အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက်မှ ဦး ဆောင်,
• ပလာစမာဂလူးကို့စခုန်။ hyperglycemia နှင့် hypoglycemia နှင့်အတူအိပ်စက်ခြင်းသည်အပေါ်ယံနှင့်စိုးရိမ်စိတ်ဖြစ်သည်။ သကြားဓာတ်မြင့်တက်လာသောအခါရေငတ်လာပြီးအိမ်သာသို့မကြာခဏတိုက်ကျွေးလေ့ရှိသည်။ လူ့ glycemia အဆင့်နိမ့်ကျခြင်းနှင့်အတူ, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း။ ဤအရာအားလုံးသည်အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲစေသည်
• သွေးတိုးရောဂါ။ မြင့်မားသောဖိအားနှင့်အတူခေါင်းကိုက်ခြင်း, ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုအထိစိုးရိမ်ပူပန်မှုပေါ်လာသည်။ ၎င်းသည်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ဆရာဝန်သာလျှင်အိပ်မပျော်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းအတိအကျကိုခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အိပ်စက်ခြင်းကိုအနှောင့်အယှက်ပေးလျှင်ဆေးရုံသို့သွားပြီးစစ်ဆေးမှုခံယူရမည်။

အိပ်စက်ခြင်းရောဂါများ

ပြomနာအတွက်ဘက်ပေါင်းစုံချဉ်းကပ်မှုဖြင့်အိပ်မပျော်ခြင်းကိုကုသနိုင်သည်။

ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုဆရာဝန်ကရွေးချယ်သင့်သည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏အကြောင်းရင်းကိုသိရှိနိုင်ရန်ဆီးချိုရောဂါကိုယေဘုယျအားဖြင့်သွေးနှင့်ဆီးစစ်ဆေးမှု၊ ဇီဝဓါတုဗေဒပလာစမာလေ့လာမှု၊ ဟော်မုန်းနှင့်ဟီမိုဂလိုဘင်ကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၊ စစ်ဆေးမှု၏ရလဒ်အပေါ် အခြေခံ၍ ဆေးဝါးများကိုရွေးချယ်သည်။

အိပ်ပျော်ခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက်ဆရာ ၀ န်ကသက်သာစေသောဆေးများနှင့်အိပ်ဆေးပြားများကို Melaxen, Donormil၊ Andante, Corvalol, Valocordin, motherwort သို့မဟုတ် valerian တို့ကိုညွှန်းနိုင်သည်။။ ဤရန်ပုံငွေများကိုအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီနှစ်နာရီအလိုအလျောက်ယူသည်။

ကုထုံး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ရန်အကျင့်ဆိုးများကိုရှောင်ကြဉ်ရန်၊ ညနေခင်းတွင်၊ လေးလံသောကြံစည်မှုဖြင့်ရုပ်ရှင်နှင့်အစီအစဉ်များကိုမကြည့်သင့်ပါ။ လမ်းတစ်လျှောက်လမ်းလျှောက်သွားခြင်းသို့မဟုတ်အေးဆေးငြိမ်သက်သောတေးဂီတကိုနားထောင်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

ဗီဒီယိုထဲကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိအိပ်စက်ခြင်းရောဂါအကြောင်း

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အိပ်မပျော်ခြင်းကိုမကြာခဏညည်းညူကြသည်။ ၎င်း၏အကြောင်းရင်းမှာ endocrine disorders နှင့်၎င်းတို့၏အကျိုးဆက်များဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အိပ်စက်ခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်သင်သည် endocrinologist နှင့်ချိန်း ဆို၍ စစ်ဆေးသင့်ပြီးလိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုများကိုခံယူသင့်သည်။

သွေဖီမှုအတွက်ဆရာ ၀ န်ကရွေးချယ်လိမ့်မည်။ လိုအပ်ပါကထိရောက်သောအိပ်ဆေးပြားကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။ သို့သော်သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောဆေးလုံးများကိုအလွဲသုံးစားမပြုနိုင်ပါ။ စွဲလမ်းမှုအန္တရာယ်ရှိသည်။

ငါအမြဲအိပ်ချင်တယ်၊ မမျှော်လင့်တဲ့အကြောင်းတွေ

များသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့ကနည်းနည်းအိပ်လို့သာအိပ်မောကျနေတယ်။ သို့သော်ဤမျှနည်းနည်းလေးကားအဘယ်နည်း။ “ ဒီမေးခွန်းရဲ့အဖြေကိုကမ္ဘာ့အိပ်စက်ခြင်းဆေးပညာအသင်းကလေ့လာမှုအပေါ်အခြေခံတယ် Anastasia Krivchenkova, endocrinologist, MEDSI ဆေးခန်း၏ II ကိုအကြံပေးဌာနအကြီးအကဲ။ - ၎င်း၏ရလဒ်များအရ ၁၅ နှစ်မှ ၅၀ နှစ်အတွင်းအရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ် ဦး အတွက်ပုံမှန်အိပ်ချိန်မှာ ၇-၉ နာရီ၊ အသက် ၅၀ ကျော်အရွယ်များတွင် ၆-၈ နာရီဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်လူတစ် ဦး တည်း၌အိပ်ရန်လိုအပ်ခြင်းသည်တစ်နေ့နှင့်တစ်နေ့ကွဲပြားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ယနေ့ ၇.၅ နာရီနှင့်နက်ဖြန် ၈ နာရီသို့မဟုတ် ၉ ရက်ကြာလိမ့်မည် "

သင်သည်သင်၏ပျမ်းမျှစံကိုစမ်းသပ်နိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, တစ်ပတ်အတွင်းတစ်ချိန်တည်းမှာအိပ်ရာဝင်ဖို့ကြိုးစားပါ, ဒါပေမယ့်သင်အမှန်တကယ်ပင်ပန်းနေတဲ့အခါ။ နံနက်ယံ၌နှိုးစက်မပါဘဲချက်ချင်းထ။ အဖုံးများအောက်တွင်စုပ်ယူရန်မလိုဘဲချက်ချင်းထသင့်သည်။ morpheus တစ်ခု၏လက်ထဲ၌သင်သုံးစွဲရသောအချိန်သည်သင်၏ "ရွှေစံနှုန်း" ဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်အတော်လေးလုံလုံလောက်လောက်အနားယူနေပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်သင်၏နှာခေါင်းကိုကိုက်နေကြောင်းထွက်ပေါ်လာပါကနေ့ခင်းဘက်တွင်အိပ်ချင်သည့်အကြောင်းရင်းကိုအခြားနေရာများတွင်ရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။ သင်အမြဲတမ်းအိပ်ချင်သောအခြေအနေများစွာရှိသည်။ ဒီနေရာမှာအန္တရာယ်အရှိဆုံးသူများဖြစ်ကြသည်။

Hypothyroidism

သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများကိုမှန်ကန်သောပမာဏဖြင့်ထုတ်လုပ်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေသောလုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာရောဂါ (triiodothyronine, tetraiodothyronine (thyroxine), calcitonin) ။ ၎င်းသည်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကိုထိခိုက်စေသည့်အခြားရောဂါတစ်ခုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းဝန်များသည်တိုးမြှင့်သောဝန်ကိုမကိုင်တွယ်နိုင်သည့်အခါ၌ဖြစ်တတ်သည်။ Hypothyroidism သည်အများအားဖြင့်အမျိုးသမီးများကိုပိုမိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရှိသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိခြင်းနှင့်တက်ကြွမှုကိုထိန်းသိမ်းခြင်းအပါအဝင်လုပ်ဆောင်မှုများစွာအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ သူတို့ရဲ့ပေါင်းစပ်အတွက်တစ် ဦး ကျဆင်းခြင်းဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတားစီး။ အားနည်းခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အမြဲအိပ်ချင်နေခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

ဘာရှာရမလဲAnastasia Krivchenkova ၏အဆိုအရငိုက်မျဉ်းခြင်းသည်သိုင်းရွိုက်လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှု - hypothyroidism ၏ကျဆင်းခြင်း၏တစ်ခုတည်းသောလက္ခဏာဖြစ်သည်။ သို့သော်များသောအားဖြင့်ဤရောဂါလက္ခဏာများသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများအားလုံးနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ လက်သည်းကျိုးခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အသက်ရှူကျပ်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း၊ အအေးမိခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့နည်းလာခြင်း၊ တိကျသောရောဂါတစ်ခုကိုအမြင်အာရုံစစ်ဆေးခြင်းနှင့်အထူးလေ့လာမှုများပြုလုပ်ပြီးနောက် endocrinologist မှသာပြုလုပ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ hypothyroidism ကိုသံသယဖြစ်ပါက၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ ultrasound သို့မဟုတ် MRI ကိုသတ်မှတ်ရန်နှင့်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုသတ်မှတ်သည်။ အကယ်၍ ရောဂါအတည်ပြုပြီးပါကဆရာ ၀ န်မှဟော်မုန်းအစားထိုးကုထုံးကိုညွှန်ကြားလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါ

ဒီရောဂါနဲ့အတူ, သွေး၏ဂလူးကို့စအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ထားသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်သကြားသည်သွေးစီးဆင်းသောအခါအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုထုတ်လုပ်ပြီး၎င်းကိုစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်အင်ဆူလင်ကိုလုံလောက်သောပမာဏ (အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ) မဖန်တီးနိုင်ခြင်း (သို့) ဆဲလ်များ၏အထိခိုက်မခံခြင်း (အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ) ကိုချို့ယွင်းစေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဂလူးကို့စ်သည်ဆဲလ်များသို့မ ၀ င်ရောက်နိုင်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်သည်“ လောင်စာဆီ” ကိုမရရှိပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အားနည်းခြင်း၊ အားအင်ကုန်ခြင်းနှင့်အမြဲတမ်းအိပ်ချင်ခြင်းတို့ကိုခံစားရသည်။

ဘာရှာရမလဲတဖန်နောက်လိုက်ပါပါရောဂါလက္ခဏာတွေပေါ်။ ၎င်းသည်အမြဲတမ်းရေငတ်ခြင်း၊ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း၊ ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အရေပြားယားယံခြင်း၊ မူးဝြေခင်း၊ အမြင်အာရုံပြproblemsနာများ (မှုန်ဝါးခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်သွေးထဲတွင်သကြားပမာဏတိုးများလာခြင်းကိုမကိုင်တွယ်နိုင်သဖြင့်အမြန်ဆုံးဖယ်ရှားရန်ကြိုးပမ်းမှုကြောင့်လူနာများအိမ်သာသို့မကြာခဏတိုက်တွန်းခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ တိုင်တန်းကြသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါကိုသံသယရှိပါက endocrinologist ကိုသွားရန်မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ ဆရာဝန်ကသကြားဓာတ်အတွက်သွေးနှင့်ဆီးစစ်ဆေးမှုကိုညွန်ပြမည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်မစတင်နိုင်သည့်ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။

သွေးတိုးရောဂါ (သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချ)

ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန် (BP) သည် ၁၂၀/၈၀ ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ညွှန်ကိန်းများသည်နိမ့်ကျပါက၊ သို့သော်၎င်းသည်အမြဲတမ်းပြaနာမဟုတ်ပါ။ သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ကျသူများစွာသည်ကြီးကျယ်ခမ်းနားပြီးခံစားရသည့်ကျန်းမာရေးအတွက်မကျေနပ်ကြပါ။ သူတို့အတွက်ဒါဟာစံပဲ။ နောက်ထပ်အရာ hypotension နှင့်အတူအဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်သောအခါ။ သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်းနှင့် ဦး နှောက်သို့သွေးဖြည့်တင်းမှုလျော့နည်းလာခြင်း၊ အောက်စီဂျင်ကင်းမဲ့ခြင်းနှင့်အခြားအရာများအကြားအိပ်ပျော်သွားခြင်းဖြစ်သည်။ - သွေးတိုးရောဂါကိုအမှီအခိုကင်းသောရောဂါတစ်ခုအဖြစ်အများအားဖြင့်မဖွံ့ဖြိုးနိုင်ကြောင်းသတိရပါ။ ၎င်းသည်အခြားရောဂါများ၏လက္ခဏာများဖြစ်သည့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာသို့မဟုတ် endocrine စနစ်များ၊ အာရုံကြောနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများပြproblemsနာများဖြစ်သည်။ " ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များသည်များသောအားဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်ကျသည်။

ဘာရှာရမလဲသွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်းသည်သင့်အတွက်ပုံမှန်မဟုတ်ပါကအိပ်ငိုက်ခြင်းအပြင်အားနည်းခြင်း၊ ပျို့ချင်ခြင်း၊ ပြtheနာကိုအထူးကျွမ်းကျင်သူတစ်ယောက်သာကိုင်တွယ်နိုင်သည်။ အထွေထွေ Practitioner နှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါ။ အထူးကုသမှုလိုအပ်သောကျန်းမာရေးပြproblemsနာများကိုမတွေ့ရှိပါကဆန့်ကျင်ဘက်ရေပန်းများ၊ ကျွမ်းဘား၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုသောက်ခြင်း၊ ဥပမာဂျင်ဆင်း၏ကြွေထည်များဖြစ်သော Eleutherococcus သည်သွေးပေါင်ချိန်တိုးစေပြီးပိုမိုရွှင်လန်းစေသည်။ ပုံမှန်တိုင်းတာခြင်းဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုသင်ကိုယ်တိုင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ၊ ဒီမှာဖတ်နိုင်ပါတယ်။

သံချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါ

ကိန်းဂဏန်းများအရ၎င်းသည်ငိုက်မျဉ်းခြင်း၏အသုံးအများဆုံးအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သွေးအားနည်းရောဂါသည်သွေးနီဥများ၏သံပါ ၀ င်သည့်ခြယ်ပစ္စည်းဖြစ်သောဟေမိုဂလိုဘင်၏ချို့တဲ့မှုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏မရှိခြင်းနှင့်သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏ဆဲလ်များသည်အောက်စီဂျင်နှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ဦး နှောက်ကအောက်စီဂျင်ငတ်ပြတ်နေတယ်၊ ​​ငါတို့ကအားနည်းနေတာ၊ အိပ်ချင်နေတာပဲ။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုသည်အကြောင်းတစ်ခုကြောင့်ဖြစ်စေထုတ်လုပ်ရန်အတွက်လိုအပ်သောသံမရှိသောအခါဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကျဆင်းသည်။ Anastasia Krivchenkova ၏အဆိုအရ၎င်းသည်နာတာရှည်သွေးဆုံးရှုံးမှု (ဥပမာ - မိုးသည်းထန်စွာသောကာလများနှင့်) သို့မဟုတ်ရောဂါများကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်သံဓာတ်စုပ်ယူခြင်းကိုအနှောင့်အယှက်ပေးသောအူနှင့်အူမကြီးရောင်ခြင်း။

ဘာရှာရမလဲသွေးအားနည်းရောဂါကြောင့်သင်အားနည်းခြင်းနှင့်ငိုက်မျဉ်းခြင်းကိုခံစားရရုံသာမကအသက်ရှူကျပ်ခြင်း၊ တုန်လှုပ်ခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ အရသာပျက်ခြင်း၊ ပါးစပ်ထောင့်မှအက်ကြောင်းများခံစားရနိုင်သည်။ အရေပြားဖျော့ဖျော့နှင့်အမြှေးပါးများကိုလည်းညွှန်ပြနိုင်သည်။ အောက်ပိုင်းမျက်ခွံကိုဆွဲထုတ်ခြင်းနှင့်အတွင်းပိုင်းသည်အဘယ်အရောင်ကိုကြည့်ပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့်အနီရောင်ဖြစ်သင့်သည်။ သို့သော်အနိမ့်ဟေမိုဂလိုဘင်နှင့်အတူ, mosaosa ဖျော့ပန်းရောင်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ဟီမိုဂလိုဘင်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်သေချာသည့်နည်းလမ်းမှာလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သာမာန်အားဖြင့်၎င်းသည်အမျိုးသားများတွင် ၁၂၀-၁၄၀ မီလီမီတာမီလီမီတာနှင့်အမျိုးသားများတွင် ၁၃၀-၁၇၀ မီလီမီတာ / လီတာတွင်သာရှိသင့်သည်။ နံပါတ်များနိမ့်ပါကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ သူသည်ဟေမိုဂလိုဘင်လျော့နည်းရခြင်းအကြောင်းရင်းများကိုနားလည်ပြီးလိုအပ်ပါကသံပါ ၀ င်သောဆေးများကိုညွှန်ကြားလိမ့်မည်။ ငါပြောစရာရှိတာကသံကြွယ်ဝသောထုတ်ကုန်များမှသာပြtheနာကိုဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ဘာကြောင့်ညဘက်မှာအိပ်လို့မရဘူး

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများတွင်အိပ်စက်ခြင်းပြsystemsနာများသည်မတူညီသောစနစ်များမအောင်မြင်ခြင်းကြားတွင်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ အသုံးအများဆုံးအကြောင်းအရင်းမှာခန္ဓာကိုယ်သည်ဂလူးကို့စ်မရှိခြင်းကိုတွေ့သောအခါ hypoglycemic အခြေအနေဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုသို့မဟုတ်ရေငတ်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အိပ်မက်ဆိုးများကြောင့်လူနာသည်တစ်ညလျှင်အကြိမ်နိုးနိုင်သည်။

မကြာခဏဆိုသလိုဆီးအိမ်မှသင့်အားအိပ်ရာမှထရန်တွန်းအားပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်ညစဉ်ညတိုင်းဆီးသွားခြင်းသည်ပုံမှန်အတိုင်းဖြစ်သည်။

အာရုံစူးစိုက်မှု!ဆီးချိုရောဂါတွင်အိပ်မပျော်ခြင်း၏အကြီးမားဆုံးအန္တရာယ်မှာ၎င်းသည်လူနာ၏ခက်ခဲသောအခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ခွန်အားကိုပြန်လည်မထည့်သွင်းဘဲ၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်ရောဂါကိုမခံနိုင်ပါ။ လူနာ၏အာရုံတိုးပွားလာသည်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားသည်ဝန်များနှင့်မရင်ဆိုင်ပါ။

Sleep Disorders နှင့်ကုသမှုနည်းလမ်းများ

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအိပ်မပျော်:

1. အာရုံကြောမမှန်။ ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာတစ်ခုမှာအရံအာရုံကြောများကိုပျက်စီးစေခြင်း၊ ခြေထောက်တွင်နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Painkillers သည်သူတို့နှင့်အတူရင်ဆိုင်ရန်ကူညီသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်လုံးလုံးအိပ်မပျော်နိုင်ပါ။
2. စိတ်ကျရောဂါ။ ဒီရောဂါဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေဟန်ချက်ညီမှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ လူနာများသည်များသောအားဖြင့်ပူပန်မှုဝေဒနာခံစားရပြီးအရာရာကိုအနက်ရောင်ဖြင့်မြင်ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောလက္ခဏာရှိလျှင်, psychotherapist ၏အကူအညီလိုအပ်သည်။ စိတ်ကျရောဂါကုသမှု၏အုပ်ချုပ်ရေးဖယ်ထုတ်ထားသည်မဟုတ်။
3. မကြာခဏဆီးသွားခြင်း။ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုချိုးဖောက်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုရေငတ်စေသည်။ တစ်နေ့တာအတွင်းအမြဲတမ်းရေငတ်သည်။ အလွန်အကျွံစားခြင်းသည်ညအချိန်တွင်မကြာခဏဆီးသွားနိုင်သည်။ ဤဖြစ်စဉ်ကိုတစ်နည်းနည်းဖြင့်ထိန်းချုပ်ရန်လူနာသည်သွေးထဲရှိသကြားပမာဏကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်ပြီးအရေးကြီးသောမအောင်မြင်မှုများကိုကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည်။

နောက်ထပ်ဘာကအိပ်စက်ခြင်းကိုပြန်လည်အထောက်အကူပြုမည်

အိပ်မပျော်မှုကိုတိုက်ဖျက်ခြင်းသည်ဆရာဝန်မှသတ်မှတ်ထားသောဆေးအားလုံးကိုအချိန်မီစားသုံးခြင်းမျှသာမဟုတ်ပါ။ အိပ်စက်ခြင်းသန့်ရှင်းရေးကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်သင့်ကိုယ်သင်ကူညီနိုင်သည်။

ညဘက်တွင်အိပ်စက်အနားယူရန်ညတိုင်းလမ်းလျှောက်ပါ။ လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်တစ်နာရီသို့မဟုတ်နှစ်နာရီပိုလှုပ်ရှားမှုနှင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်စိတ်ခံစားမှုများ - နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်နှိုက်သည်ပြန်ခုန်ထွက်လာပြီးအနားယူရန်တောင်းဆိုလိမ့်မည်။

ညမှာအစာမစားပါနဲ့ (အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပေါင်းစပ်လျှင်) အစာအိမ်စုပြုံနေခြင်းသည်အိပ်စက်ခြင်း၏အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းမဟုတ်ပါ။ ဆရာဝန်များကနောက်ဆုံးညစာကို ၄ နာရီအိပ်ပျော်ခြင်းမှဝေးကွာသောအချိန်တွင်ရွှေ့ဆိုင်းရန်အမြဲအကြံပေးသည်။ ဤအချိန်အတွင်းအစားအစာကိုအစာကြေပြီးခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်သာယာသောအလင်းရောင်ပေါ်လာလိမ့်မည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာအိပ်ရာဝင်ပြီးအနည်းဆုံး ၈ နာရီအိပ်ဖို့အမြဲအရေးကြီးတယ်။ psyche ဟာဒီ mode နဲ့အကျွမ်းတဝင်ရှိပြီးအချိန်တန်ရင် sleep mode ကိုအလိုအလျောက်ပြောင်းပါလိမ့်မယ်။

စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအားလုံးကိုလိုက်နာတယ်၊ ဒါပေမယ့်အိပ်မက်ကမပြည့်စုံဘူးဆိုရင်၊ သင်၏မွေ့ရာဟောင်းကိုအရိုးအထူးကုအသစ်ဖြင့်အစားထိုးပါ။ မင်းမြင်လိမ့်မယ်၊ အိပ်မက်ကပိုနက်ရှိုင်းပြီးပိုသာယာလာလိမ့်မယ်။

ဆီးချိုရောဂါအိပ်စက်ခြင်းရောဂါ

ဆရာဝန်များသည်ညလုံးပေါက်အိပ်စက်ခြင်း၊ ကောင်းမွန်သောအစာအာဟာရနှင့်ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းထားခြင်းတို့သည်လူအားလုံးအတွက်အကျိုးဖြစ်ထွန်းကြောင်းထပ်ခါထပ်ခါဝန်မခံကြပါ။ သို့သော်ဤအကျင့်ကောင်းများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။ များသောအားဖြင့်လူနာများသည်ဆရာဝန်ထံမကြာခဏ လာရောက်၍ အိပ်ပျော်နေကြသည်ဟုညည်းညူကြသည်။ ညနေခင်းများတွင်အိပ်ပျော်။ အိပ်ပျော်ခြင်း၊ အိပ်ပျော်ခြင်းသည်မငြိမ်မသက်ဖြစ်ခြင်း၊ မကြာခဏနိုးထခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်အတူအိပ်စက်ခြင်းကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည့်အကြောင်းပြချက်များစွာရှိသည်။ လူနာအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည့်သူများကိုရှာဖွေရန်အရေးကြီးသည်။

သွေးသကြားနှင့်အိမ်သာခရီးစဉ်

ဦး ဆုံးအနေဖြင့်ညတွင်သွေးသကြားဓာတ်ပြင်းထန်စွာအတက်အကျရှိခြင်းသည်အိပ်စက်ခြင်းကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အလွန်မြင့်မားသောသွေးထဲရှိဂလူးကို့စသည်ဆီးသွားခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်ပြီးအိမ်သာသို့မကြာခဏလည်ပတ်ခြင်းကြောင့်အိပ်စက်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေနိုင်သည်။ အစားအသောက်မူမမှန်မှုများ၊ ဆေးဝါးများသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်များကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ပါကဖြစ်နိုင်သည်။ ညမှာသွေးသကြားဓာတ်နည်းနေရင်မငြိမ်မသက်အိပ်စက်ခြင်း၊ အလွန်အကျွံချွေးထွက်ခြင်း၊ ဤသည်နိုးထစေပါတယ်, အခြေအနေချက်ချင်းပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်။

အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ - Nocturnal Apnea

အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းကဲ့သို့သောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါသည်ဆီးချိုတွင်သိသိသာသာပိုမိုများပြားသည်။apnea ဟူသောအသုံးအနှုန်းသည်စာသားအရ“ အသက်မရှူခြင်း” ကိုဆိုလိုသည်။ ထို့ကြောင့်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်မှုသည်အိပ်ချိန်အတွင်းအသက်ရှူမှုအားနည်းခြင်းသို့မဟုတ်ပျက်ကွက်ခြင်းဖြစ်သည့်အချိန်မှ ၁ မိနစ် ၁ မိနစ်ထက်မပိုသောအဆုတ်တွင်းလေဝင်လေထွက်မကောင်းသောရောဂါများကိုရည်ညွှန်းသည်။ အိပ်စက်ခြင်းကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်နောက်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာအဝလွန်ခြင်း၊

များသောအားဖြင့်အသက်ရှူကျပ်ခြင်း၊ ညအိပ်ခြင်းနှင့်လူနာ၏မိသားစုဝင်များမှညအိပ်ခြင်းများကိုသတိပြုမိပြီးထိုကဲ့သို့သောပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအသက်ရှူခြင်းကိုအလေးအနက်ထားသည်။ လူနာကိုယ်တိုင်သည်တစ်နေ့တာပင်ပန်းသည်သို့မဟုတ်ငိုက်နေနိုင်သည်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုအားနည်းနေသည်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများသည်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေပြီးအိပ်စက်ခြင်းတွင်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းပိုများလေ၊ ဆီးချိုရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

အိပ်စက်ခြင်းကိုထိခိုက်စေသောဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာပြicationsနာများ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူအချို့၏အခြားအဖြစ်များသည့်ပြproblemနာတစ်ခုမှာဆီးချိုရောဂါပိုလီယိုရောဂါဖြစ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခြေထောက်တွင်နာကျင်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအိပ်နေခြင်းကိုထိခိုက်နိုင်သည့်လောင်ကျွမ်းခြင်းသို့မဟုတ်ပင့်ကူအမြှေးပါးရောင်ခြင်း။ မငြိမ်မသက်ဖြစ်နေသောခြေထောက် syndrome ရောဂါဟုခေါ်သောနောက်ထပ်အိပ်စက်ခြင်းရောဂါသည်အိပ်ပျော်နေစဉ်အတွင်းသင့်ခြေထောက်များကိုရွေ့လျားစေလိုသည့်ဆန္ဒနှင့်သာမန်အိပ်စက်ခြင်းကိုတားဆီးသည့်မနှစ်မြို့ဖွယ်မသက်မသာခံစားမှုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤပြproblemsနာများကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ညတွင်နှင့်အိပ်ချိန်တွင်အိပ်ချင်နေလျှင်အိပ်မပျော်ကြပါ။

အိပ်မပျော်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းများ: စိတ်ဖိစီးမှု, ဆေး

အိပ်မပျော်ခြင်းသည်အချို့သောဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်း၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအဖြစ်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီးစိတ်ကျဝေဒနာကဲ့သို့သောနာတာရှည်ရောဂါများရှိသူများတွင်စိတ်ကျဝေဒနာသည်များသောအားဖြင့်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။

ညအိပ်စက်ခြင်းကိုချိုးဖောက်ခြင်းကစိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများတိုးများလာခြင်းကြောင့်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲစေသည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်သည့်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အိပ်စက်ခြင်းပြcausesနာများဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းကိုရှာဖွေရန်သင့်ဆရာဝန်ကအိပ်စက်ခြင်းစစ်ဆေးမှုကိုအကြံပြုလိမ့်မည်။ လေ့လာမှုအတွင်းနှလုံးခုန်နှုန်း၊ ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုများကိုစစ်ဆေးသည်။ လူနာသည်မည်မျှအိပ်ပျော်နေသည်ကိုအကဲဖြတ်ရန်နှင့်အိပ်မပျော်စေနိုင်သည့်အရာကိုဆုံးဖြတ်ရန်၎င်းသည်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအိပ်စက်ခြင်းကုထုံးချဉ်းကပ်မှု

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ညအချိန်တွင်အပြည့်အဝအနားယူနိုင်ပြီးနေ့အချိန်၌ပင်အိပ်မောကျခြင်းနှင့်ငိုက်မြည်းခြင်းမဖြစ်စေရန်အိပ်စက်ခြင်းမမှန်သည့်အကြောင်းရင်းများအားလုံးကိုရှာဖွေ။ ဖယ်ရှားရန်အရေးကြီးသည်။ ဥပမာဆရာဝန်ကအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းကိုဆုံးဖြတ်သည်ဆိုပါက CPAP ကုထုံးကိုညွှန်ပြသည်။ အိပ်ချိန်အတွင်းအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဖမ်းဆီးခြင်းနှင့် ဦး နှောက်အပါအဝင်တစ်သျှူး hypoxia ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ပါးစပ်နှင့်နှာခေါင်းအတွက်အထူးမျက်နှာဖုံးကိုအသုံးပြုသည်။ အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းကိုကုသခြင်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်၊ အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကျော်လွှားရန်နှင့်နှလုံးရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သောအခြားရောဂါလက္ခဏာများကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းကိုသက်သာစေနိုင်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်လူနာအချို့သည်စဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးသည့်စနစ်ကိုအသုံးပြုကြသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးပြီးယင်း၏အတက်အကျကိုခြေရာခံရန်တစ်ပတ်အတွင်းတစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်တခါတရံနိုးကြားခြင်းကိုတစ်ခါတစ်ရံခွင့်ပြုပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဆေးဝါးများသို့မဟုတ်အစားအစာများကိုချိန်ညှိခြင်းသည်ဤပြproblemနာကိုဖြေရှင်းနိုင်သည်။

မငြိမ်မသက်ဖြစ်နေသောခြေထောက်များရောဂါရှိခြင်းဖြင့်သင်၏ဆရာဝန်ကဆေးညွန်းလိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့သံဓာတ်အဆင့်ကိုစစ်ဆေးဖို့လိုကောင်းလိုလိမ့်မယ်၊ အထူးသဖြင့် premenopausal အမျိုးသမီးတွေမှာပြသခြင်းကပြcontributeနာကိုဖြစ်စေနိုင်တယ်။

လူနာများအတွက်သိကောင်းစရာများ

အိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်သင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်နိုင်သည့်လုပ်ဆောင်မှုများစွာရှိပါသည်။

• အိပ်စက်ခြင်းကို ဦး စားပေးပါ။ တစ်ချိန်တည်းတွင်အိပ်ရာဝင်ရန်၊ မပြီးဆုံးသေးသောလုပ်ငန်းကိုလုပ်ကိုင်ရန်နှင့်အနည်းဆုံး ၈ နာရီအိပ်ရန်သေချာရန်အရေးကြီးသည်။
• အေးဆေးတည်ငြိမ်အေးမြသည့်အခန်းတွင်အိပ်ပါ၊ အိပ်ခန်းမှပစ္စည်းအားလုံး၊ တီဗွီနှင့်လျှပ်စစ်ပစ္စည်းများကိုဖယ်ရှားပါ။
• အိပ်ဆေးသောက်ခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောသက်သာစေသည့်ဆေးများကိုရှောင်ပါ။ သူတို့ကအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းနှင့်အခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိစေနိုင်သည်။
• အိပ်ရာကိုသာအိပ်ရန်အသုံးပြုပါ။ ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်အကြာတွင်အိပ်ပျော်ရန်သင်ပြhaveနာရှိပါကအိပ်ရာမှထပြီးစာအုပ်တစ်အုပ် (အထူးသဖြင့်တက်ဘလက် (သို့) အီလက်ထရောနစ်ပစ္စည်းများပေါ်တွင်မဟုတ်) ဖတ်ရန်လိုအပ်သည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအလေ့အထလုပ်ပါ။ ဤအရာသည်ညအချိန်တွင်သင့်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်နိုင်စေပါလိမ့်မည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Fluffy Stopped By Border Patrol. Gabriel Iglesias (မေ 2024).