ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်။ အရာအားလုံး

ငုံးဥများသည်အသုံး ၀ င်ရုံသာမကဆီးချိုရောဂါနှင့်ပင်ခွင့်ပြုထားသောအလွန်တန်ဖိုးရှိသောအစားအသောက်ထုတ်ကုန်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

၎င်းတို့တွင်သိသိသာသာများပြားသောဗီတာမင်များ၊ micro နှင့် macro element များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်ကိုယ်ခံအားအခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမည်၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသာမကအန္တရာယ်ရှိသောလက္ခဏာများကိုလည်းခွဲခြားနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဥများကိုစားသုံးရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား

မေးခွန်းအတွက်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဥများကိုစားသုံးရန်ဖြစ်နိုင်ပါကအဖြေမှာရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ပြီးနောက်၊ ဤထုတ်ကုန်သည်အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်လွယ်ကူစွာအစာကြေလွယ်သောကြောင့်မည်သည့်အစားအသောက်မီနူးတွင်မဆိုပါဝင်သည်။

မည်သည့်ကြက်ဥ၏ glicemic အညွှန်းကိန်းသည်သုညနှင့်ညီသည်၊ ဤထုတ်ကုန်တွင်အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်များမပါရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ငုံးငှက်များနှင့်အိမ်လုပ်ကြက်ဥများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သော်လည်းဆရာဝန်များနှင့်အာဟာရပညာရှင်များ၏အကြံပြုချက်များအရ၎င်းတို့ကိုအတော်အသင့်စားသုံးသင့်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိကြက်ဥများသည်အစားအစာမီနူး၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ လူနာများ၏ဤအမျိုးအစားအတွက်, ညင်သာစွာသူတို့ကိုပြုတ်ပိုကောင်းတယ်, ဒီပုံစံအတွက်သူတို့အစာခြေပြွန်အတွက်အစာကြေဖို့ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ကြက်ဥအဖြူနှင့်အတူ Omelette ကိုသယ်နိုင်သည်။ ဆရာဝန်များကကြက်ဥနှင့်အနှစ်များမစားရန်ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ကြက်ဥအသားများသည်များသောအားဖြင့်မနက်စာ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကိုသုပ်များ၊ ပထမ (သို့) ဒုတိယတန်းများသို့ထပ်ထည့်သည်။ တစ်ရက်စားရသောကြက်ဥအရေအတွက်သည်တစ်ဝက်ထက်မပိုစေရ။

ကြက်ဥကုန်ကြမ်းများကိုစားနိုင်သည်၊ သို့သော်ပုံမှန်ဖြစ်ပျက်သင့်သည်၊ ရံဖန်ရံခါသာဖြစ်သင့်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ကန့်သတ်သင့်သနည်း၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ချက်ပြုတ်သူများထက်သူတို့ထံမှအကျိုးကျေးဇူးများပိုများလိမ့်မည်ဟုထင်ရသဖြင့်

1. သူတို့သည်အစာကြေရန် ပို၍ ခက်ခဲသည်။
2. ၄ င်းတို့ထဲမှအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သော Avidin သည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပေါ်စေပြီးအုပ်စု (ခ) မှဗီတာမင်ဓာတ်များကိုတားဆီးသည်။
3. အခွံရဲ့မျက်နှာပြင်ကနေကူးစက်နိုင်ခြေရှိတယ်။

အကယ်၍ နေ့စဉ်ဆီးချိုရောဂါရှိမရှိနှင့်နေ့စဉ်နံနက်စာအတွက်ကြက်ဥကိုစားပါက၊ ကြက်ဥ၏နေ့စဉ်စံသည် Melancholie ကိုသက်သာစေခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားအားကောင်းစေခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏ပုံမှန်လမ်းကြောင်းကိုသေချာစေသည်။ shell ကိုပင်၎င်း၏တန်ဖိုးရှိပါတယ်။ ၎င်းပါဝင်သောကယ်လ်ဆီယမ်ကာဗွန်နိတ်ကိုအစားအစာဖြည့်စွက်မှုများတွင်အသုံးပြုသည်။

ဥပရိုတိန်းသည်အခြားတိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းထုတ်ကုန်များထက်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းတွင်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည်။ ဒါပေမယ့်အနှစ်အတွက်အာဟာရအများစု။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင် B3 ပါရှိသည်။

၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီး ဦး နှောက်ကိုကောင်းမွန်သောအာဟာရဖြစ်စေသည်။ လက်စထရောသည်အသည်းကိုသန့်စင်ပေးသည်။ ဖော့စဖရပ်၊ ဆာလ်ဖာ၊ သံ၊ သွပ်နှင့်ကြေးနီတို့ပါဝင်သောဓာတ်သတ္တုပစ္စည်းများသည်ဟီမိုဂလိုဗင်နှင့်စိတ်ကိုတိုးစေပါသည်။

ဗီတာမင်စီသည်ဥ၌လုံးလုံးမရှိသောကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှာ၎င်းနှင့်အတူအလွန်ကောင်းမွန်သည်။

ကြက်ဥများသည်မတည့်မှုလက္ခဏာများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးလက်စထရောလည်းပါဝင်သည်။ အကယ်၍ သင်အသက် ၄၀ ကျော်နေပြီးသင့်တွင်အလုပ်မလုပ်သောနှလုံးသို့မဟုတ်သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းပါကကြက်ဥကြက်ဥကိုတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်အထိကန့်သတ်ပါ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်ဥကိုသုံးနိုင်သည်ကိုသံသယဖြစ်လျှင်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ငုံးဥများ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောရလျှင်အချို့သောဗီတာမင်များဖြစ်သော A, B နှင့် PP များရှိနေခြင်းကိုကျွန်ုပ်အာရုံစိုက်လိုပါသည်။

သူတို့သည်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်အကောင်းဆုံးအချိုးအစားကိုထိန်းသိမ်းထားရုံသာမကယေဘုယျအားဖြင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအပေါ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ထို့အပြင်လူတစ် ဦး သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဇီဝကမ္မလုပ်ဆောင်မှုအားလုံးကိုထောက်ပံ့ပေးသော၊ တစ်သျှူးပြုပြင်ခြင်း၊ အကောင်းဆုံးပရိုတိန်းပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်အခြားအရာများစွာကိုထောက်ပံ့ပေးသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များကိုဂရုမစိုက်နိုင်သော်လည်းအာရုံမစိုက်နိုင်ပါ။

ဓာတ်သတ္တုပစ္စည်းများသည်အထူးဂရုပြုသင့်သည်မှာကယ်လ်ဆီယမ်၊ သံ၊ ဖော့စဖရပ်နှင့်အခြားအရာများဖြစ်သည်။

သူတို့အားလုံးသည်ငုံးဥများ၌ဆီးချိုရောဂါ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအထူးသဖြင့်၎င်းတို့အားစဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုနေပြီး၊

ကိုလက်စထရောကိုထုတ်လွှတ်သည့်အတွက်အထောက်အကူပြုသောကြောင့်မပြည့်ဝသောအဆီအက်စစ်များကိုလည်းအလားတူအရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်သင့်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါအတွက်သင့်အတွက်အရေးကြီးသောအရေးကြီးသောဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းသိမ်းရန်ခွင့်ပြုသည်။

အသုံးဝင်သောအရာဝတ္ထုများသည်ငုံးဥများ၏ပရိုတိန်းနှင့်အဝါရောင်သာမကဘဲအများအားဖြင့်ကယ်လ်ဆီယမ်အများဆုံးစုစည်းထားသောသူတို့၏အခွံများနှင့်ဝါကြွားနိုင်သည်။ ၎င်းကိုလူကြီးများနှင့်ကလေးများအထူးအမှုန့်အဖြစ်အသုံးပြုသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှု၏အခြားအင်္ဂါရပ်များအကြောင်းပြောသော်အောက်ဖော်ပြပါလက္ခဏာများကိုကျွန်ုပ်အာရုံထားချင်သည် -

1. အသုံး ၀ င်သည့်အစိတ်အပိုင်းများနှင့် ၀ တ္ထုများရှိကိုယ်ခန္ဓာ၏လိုအပ်ချက်အားလုံးကိုဖြည့်ဆည်းပေးခြင်း၊
2. အရိုးဖွဲ့စည်းပုံနှင့်၎င်း၏ကြီးထွားမှုအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်ခိုင်မာစေ,
3. အသည်းဆဲလ်များကိုသာမကသက်ရှိတစ်ခုလုံးကိုအဆိပ်အတောက်မှကာကွယ်ပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိငုံးများကိုလည်းအသုံးဝင်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသိသာစွာပြန်လည်နုပျိုစေပါသည်။

အမှန်မှာ၊ အများအားဖြင့်ရောဂါသည်အသက် ၄၅ နှစ်သို့မဟုတ်ထို့ထက် ကျော်လွန်၍ တိုးတက်လာသည်။ သို့သော်၊ တင်ပြထားသောထုတ်ကုန်သည်အမှန်တကယ်အသုံး ၀ င်ရန်၎င်း၏အသုံးပြုမှုစံနှုန်းများကိုမှတ်သားရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။

လက်ျာရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လို

အရည်အသွေးရှိသောကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုရွေးရန်၊ ၀ ယ်သောအခါစိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေရန်သတိပြုရန်လိုအပ်သည်။ ပထမအချက်အနေဖြင့်ကြက်ဥအကာသည်ပျက်စီးခြင်း၊ အက်ကြောင်းများ၊ သန့်ရှင်းသောမျက်နှာပြင်နှင့်မစင်ကြယ်သောအမွေးအတောင်များနှင့်မညစ်ညူးစေသင့်ပါ။ ကြက်ဥအားလုံးသည်အရွယ်အစားနှင့်အလေးချိန်တစ်ခုနှင့်တစ်ခုလိုက်ဖက်သည်။

စတိုးဆိုင်ဥတွင်တံဆိပ်ခေါင်းသည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည်ကုန်ပစ္စည်း၏အရည်အသွေးကိုအတည်ပြုပြီးအခြားသတင်းအချက်အလက်များကိုသယ်ဆောင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အစားအစာသို့မဟုတ်စားပွဲတင်ဒီကြက်ဥ, ၎င်း၏တန်း။

သင်သည်ဥတစ်လုံးကိုယူပြီးသင်၏နားနားတွင်လှုပ်ခါလိုက်လျှင်၎င်းအကြောင်းများစွာသင်ယူနိုင်သည်။ အရမ်းလွန်းလျှင်၎င်းသည်ယိုယွင်းပျက်စီးသွားပြီသို့မဟုတ်ခြောက်သွားပြီဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သောကြက်ဥသည်လေးလံသောကြောင့်လှုပ်ခါသောအခါမည်သည့်အသံမှမကြားရသောအသံမထွက်ပါ။ ၎င်း၏မျက်နှာပြင်မွေ့, တောက်ပမဟုတ်ပါဘူး Matte ဖြစ်ပါတယ်။

ငုံး

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငုံးဥကိုဘယ်လိုစားရမလဲ။ ၎င်း၏တန်ဖိုးနှင့်အာဟာရအတွက်ကြက်သားအပါအ ၀ င်အခြားမျိုးစိတ်များထက်သာလွန်သည်။ သူတို့အသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည့်လက္ခဏာမရှိပါ။ ၎င်းတွင်လူတစ် ဦး အားကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးနှင့်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောဘဝကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သောသဘာဝပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာသည်များသည်သူတို့ကိုအသားစိမ်းစားရန်ခွင့်ပြုထားပြီးသူတို့နှင့်လည်းဆက်ဆံနိုင်သည်။ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်နံနက်သုံးနာရီ၌ဗလာကျင်းပြီးတစ်နေ့လျှင်ကြက်ဥခြောက်ကောင်အထိယူပါ။ အစပိုင်းတွင်ထိုင်ခုံကိုအပန်းဖြေရန်လေ့လာသော်လည်း၊ ၎င်းသည်မကြာမီပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။ ငုံးများသည်ဆော်လမွန်ရောဂါကူးစက်ခြင်းကိုမခံရသောကြောင့်သူတို့၏အတွင်းပိုင်းများမှာလုံခြုံသည်။ သို့သော်ဤဖော်ပြချက်သည်လတ်ဆတ်သောကြက်ဥများနှင့်သာသက်ဆိုင်ပြီး၎င်းကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောရန်လည်းလိုအပ်သည်။

လိုချင်သောကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်အတွက်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာမှာဥပေါင်း ၂၆၀ ခန့်လိုအပ်သော်လည်းကုသမှုကို ၆ လနှင့်အထက်အထိကြာနိုင်သည်။

ဤထုတ်ကုန်ကိုရေရှည်အသုံးပြုခြင်းသည်ရလဒ်ကိုသာတိုးတက်စေသည်။ သငျသညျမနည်းနှစ်ခုထက်နည်းတဲ့သကြားလျှော့ချရေးရနိုင်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်တစ်ချိန်တည်းတွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သတ်မှတ်ထားသောအစားအစာကိုသင်တိတိကျကျလိုက်နာပါကရလဒ်များသည်သင်၏မျှော်လင့်ချက်များအားလုံးထက်ကျော်လွန်ပါလိမ့်မည်။

ငုံးငှက်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်သဘာဝပိုးသတ်ဆေး lysozin ရှိသည်။ သူသည်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောအဏုဇီဝသက်ရှိများနှင့်အအေးမိခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်လူတစ် ဦး အားကူညီပေးသူဖြစ်သည်။ Tyrosine သည်အသားအရေကောင်းရန်အမြဲကူညီပေးသည်။

အရေပြားဆဲလ်များ၏သက်တမ်းတိုးခြင်းနှင့်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုး၏ဖြစ်စဉ်ကိုလှုံ့ဆော်၎င်း၏ခိုင်မာခြင်းနှင့် elasticity ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ၎င်းတို့တွင်ဆိုဒီယမ်၊ ဖော့စဖောရက်၊ ပိုတက်စီယမ်များသာမကကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ သံနည်းပါးပါသည်။

ပိုတက်စီယမ်သည်ဤဒြပ်စင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုနှုန်းထက်ငါးဆပိုမိုမြင့်မားပါသည်။

ထို့ကြောင့်အထက်ပါအချက်များအားလုံးကိုအကျဉ်းချုပ်။ ငုံးဥများသည်အခြားဆီးချိုရောဂါများထက်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပိုမိုသင့်တော်သည်ဟုကောက်ချက်ချနိုင်သည်။

ဥနှင့်အတူနောက်ထပ်ကုသမှု option ကို။ ကြက်တစ်ကောင် (သို့) ငုံးငါးလုံးမှခြောက်ကောင်အထိသံပုရာရည်ကို 50-60 ml ပမာဏဖြင့်ရောမွှေပါ။

ရရှိလာတဲ့ထုတ်ကုန်ကိုဗိုက်ဆာပြီးအစာစားပြီးသုံးရက်ကြာထပ်ခါထပ်ခါပြုလုပ်ပြီးအရောအနှောသည်နေ့တိုင်းအသစ်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက်သူတို့သည်ရက်အရေအတွက်တူတူအနားယူကြသည်။ ထိုအခါသံသရာအသစ်ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။

ရလဒ်အနေဖြင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏ 4 unit သို့ကျဆင်းသွားနိုင်သည်။ အက်ဆစ်ဓာတ်မြင့်မားသော gastritis ဖြင့် citrus အသီးများကိုယေရုရှလင် artichoke ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

တရားဝင်ဆေးပညာအရဒီဆေးကိုသောက်နေတဲ့လူနာတွေရဲ့နောက်ဆက်တွဲလေ့လာမှုအပေါ်အခြေခံပြီးအမျိုးအစား ၂ ရောဂါခံစားနေရတဲ့ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံပုရာ - ကြက်ဥကုထုံးကိုအကြံပြုထားပါတယ်။ ဒါဟာဥ၏သိုလှောင်မှုကြာချိန်သူတို့ရဲ့အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေဂုဏ်သတ္တိများကိုထိခိုက်ကြောင်းသတိရသင့်သည်, ထို့ကြောင့်လတ်ဆတ်သောသူတို့ကိုစားရန်အကြံပြုလိုတယ်။

ငှက်ကုလားအုတ်

ဤရွေ့ကားကြီးမားသောကြက်ဥဖြစ်ကြ၏သူတို့ရဲ့အလေးချိန်နှစ်ခုကီလိုဂရမ်အထိရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သူတို့ကိုပျော့ပျောင်းသော - ပြုတ်သူတို့ကိုပြုတ်သာ။ ကောင်း၏။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ကြက်ဥရေပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲမှာလေးဆယ်ငါးမိနစ်ချက်ပြုတ်။ ၄ င်းတို့သည်တိကျသောအရသာကြောင့်ကုန်ကြမ်းများကိုမလောင်ပါ။ ငှက်ကုလားအုတ်တစ်ကောင်သည်ကြက်သား ၃၀-၃၅ ဖြစ်သည်။ ကြက်ဥများကြက်ဥကြော်များကိုဆယ်ခု ခွဲ၍ ခွဲထားသည်။

ထုတ်ကုန်တွင်အသုံးဝင်သောအာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။

1. ဗီတာမင် A၊ E နှင့် B2 ။
2. ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖရပ်။
3. သီရိ။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုထောက်ပံ့သည်ပ,ိပစ္စည်းများကိုထုတ်လုပ်သည်။
4. Lysine ။ ၎င်းသည်ပရိုတင်းအားလုံး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုခိုင်မာစေသည်။
5. Alanine ။ ၎င်းသည်အသည်းမှဂလူးကို့စ်ပေါင်းစပ်မှုတွင်ပါဝင်သည်။
6. အခြားသူများ။

အခြားကြက်ဥများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကထရွန်နင်းနှင့်လီစီနင်ကဲ့သို့သောအရာများပိုမိုများပြားသည်။ သို့သော်ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့် alanine နှင့်ကိုလက်စထရောတို့သည်နည်းသည်။

ဥ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း

ကြက်ဥများသည်လျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်ပြီးပေါင်းစပ်ထားသောအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ ကြက်ဥကြက်ဥတွင်ပါဝင်သောတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်း၏ ၁၄% အထိပါဝင်သည်။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်သက်ရှိသက်ရှိများ၏ဆဲလ်များ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုမဖြစ်နိုင်ပါ။ ပရိုတိန်းအပြင်ဥများပါ ၀ င်သည်။

• ဗီတာမင် B, E, A အုပ်စုများ,
• အထိ 11% polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်။

အထူးသတိပြုရမည့်အချက်မှာကြက်ဥသည်ငါးပြီးလျှင်ဒုတိယနေရာ၌ရှိသောဗီတာမင် D ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဥများသည်အလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။

မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ၊ မျိုးစိတ်၊ ကြက်နှင့်ငုံးဥများကိုသီးခြားခွဲထားရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်ထုတ်ကုန်၏ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်းများလည်းအရေးကြီးတယ်ဥပမာ, ပြုတ်သို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်းကြက်ဥ။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကြက်ဥဥ

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုကြက်ဥဥများကိုစိတ်ချစွာစားနိုင်သော်လည်းတစ်နေ့စားသုံးမှုသည်နှစ်ပိုင်းထက်မပိုသင့်ပါ၊ အထက်ဖော်ပြပါအရာအားလုံးအားမထောက်ခံပါ။

ကြက်ဥဟင်းထဲတွင်ကိုလက်စထရောပါဝင်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းမပြုရန်အတွက်ချက်ပြုတ်နေစဉ်တိရိစ္ဆာန်မှထွက်သောအဆီများကိုအသုံးပြုရန်မသင့်လျော်ပါ။

ကြက်ဥဥကိုကျိုးကြောင်းညီညွတ်စွာမှန်ကန်စွာချက်ပြုတ်ပါ။

• စုံတွဲတစ်တွဲအတွက်
• သံလွင်ဆီကိုအသုံးပြုသည်။

နံနက်စာစားချိန်တွင်ကြက်ဥတစ်ကောင်ကိုနူးညံ့စွာစားနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာပဲသင်ဟာထောပတ်ပါဝင်တဲ့အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကိုမသုံးသင့်ဘူး၊ ဒီအမျိုးအစားကကြာမြင့်စွာကတည်းကဂန္ထဝင်ဖြစ်လာခဲ့တယ်။ တိရိစ္ဆာန်ဆီ၌ကိုလက်စထရောပမာဏများစွာပါ ၀ င်ပြီးဆီးချိုရောဂါတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကြက်ဥကြက်ဥ

ဆီးချိုရောဂါရှိသော်လည်း၎င်းနှင့်မတည့်သောသူများသည်ရံဖန်ရံခါသူတို့၏အစားအစာများတွင်ကုန်ကြမ်းလတ်ဆတ်သောကြက်ဥများပါဝင်နိုင်သည်။ အစာမစားမီမှ ၀ ါကျကိုဆပ်ပြာဖြင့်သေချာစွာဆေးကြောရန်လိုအပ်သည်။

သို့သော်ကြက်ဥအသားများကိုအလွဲသုံးစားမပြုပါနှင့်၊ ထို့အပြင်ကြက်ဥကြမ်းများသည် salmonellosis ကဲ့သို့သောကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဤရောဂါသည်အန္တရာယ်အများဆုံးဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ငုံးဥ

ငုံးဥများသည်အရွယ်အစားအလွန်သေးငယ်သော်လည်းအာဟာရပြည့်ဝသောကျန်းမာသန်စွမ်းသောအစိတ်အပိုင်းများရှိကြက်သားထက်များစွာသာလွန်သည်။ သို့သော်ဤထုတ်ကုန်၏အခြားအားသာချက်များ, ငုံးဥများ:

1. လုံးဝကိုလက်စထရောမပါဝင်ပါ,
2. အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း (သို့) အခြားမတည့်မှုလက္ခဏာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်မဟုတ်ပါ။
3. သူတို့ရဲ့ကုန်ကြမ်းပုံစံဖြင့်အသုံးပြုခြင်းမဖြစ်နိုင်ပေမယ့်အားပေးတယ်
4. ငုံးကိုယ်နှိုက်ကဒီရောဂါကူးစက်မခံရပါဘူး,
5. ရက်ပေါင်း 50 အထိသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။

ဆရာဝန်များသည်ငုံးဥများကို immunocompromised ကလေးများစားသည့်အစားအစာနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏နေ့စဉ် menu တွင်ထည့်ရန်အကြံပြုသည်။

အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုခုကြောင့်ယုံကြည်ချက်အရမိမိကိုယ်ကိုကုန်ကြမ်းသည့်ငုံးများကိုမစားနိုင်လျှင်၎င်းသည်မိမိခန္ဓာကိုယ်ကိုလှည့် စား၍ ငုံးငုံးဥကိုစားသုံးနိုင်သည်။ ဥအာဟာရများကိုဤကိစ္စတွင်ထိန်းသိမ်းထားသည်။

သို့သော်ငုံးဥများ၏အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးရှိနေသော်လည်းဆီးချိုရောဂါဖြင့်သူတို့ကိုတစ်နေ့လျှင်ငါးခြောက်မှခြောက်ကောင်ထက် ပို၍ မစားသင့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဥများကိုအစာစားခြင်းအတွက်နောက်ထပ်အကြံပြုချက်များ

ဆီးချိုရောဂါကိုထိထိရောက်ရောက်ကုသရန်အတွက်ဗိုက်ဆာနေသည့်ဗိုက်ကြက်ဥသုံးလုံးကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ စားသောကြက်ဥစုစုပေါင်းသည်တစ်နေ့လျှင်ခြောက်ပိုင်းအထိတိုးပွားနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကုသမှုသံသရာ၏ကြာချိန် 6 လဖြစ်ပါတယ်။

ဤအစားအစာတွင်ပါ ၀ င်မှုကြောင့်စုစုပေါင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကို ၂ မှတ်လျှော့ချနိုင်ပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်၎င်းသည်အလွန်သိသာသောကျဆင်းမှုဖြစ်သည်။ ငုံးဥများကိုအဆက်မပြတ်စားပါက၊

• အမြင်တိုးတက်မှု
• ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်အားကောင်းစေခြင်း၊
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းလာစေရန်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငုံးဥများကိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုခြင်းကိုတစ်စုံတစ် ဦး ကသံသယဖြစ်နေသေးလျှင်အထူးကုဆရာ ၀ န်ထံမှအသေးစိတ်အကြံဥာဏ်တောင်းခံနိုင်သည်။

သို့သော်ကြက်သားနှင့်ငုံးများကိုနှစ်သိမ့်မှုနည်းသောပမာဏဖြင့်သာစားနိုင်သည်ကိုမမေ့သင့်ပါ၊ သို့မှသာ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်။

ဒီနေရာမှာဥပမာအားဖြင့်ငုံးဥနှင့်ကိုလက်စထရောအပြန်အလှန်တုံ့ပြန်ပုံကိုမေးကြည့်ပါ၊ ဥပမာဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒီမေးခွန်းကစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိစဉ်ကာလအတွင်းဥများကိုစားသုံးသင့်သည်မသေချာသေးသူများသည်အကြံဥာဏ်အတွက်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်နိုင်သည်။ သို့ရာတွင်၊ သင့်တင့်လျောက်ပတ်စွာစားသောကြက်နှင့်ငုံးဥများကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်များစွာအကျိုးရှိစေမည်ဟုသတိရသင့်သည်။

ဥနှင့်ဆီးချိုရောဂါ

ဥများသည်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သဖြင့်ရောဂါပိုးမွှားများမှုအတွက်စားသုံးမှုသည်အရေးကြီးသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဥများကိုစားသုံးရန်ဖြစ်နိုင်ပြီးမည်သည့်ပုံစံဖြင့်စားခွင့်ပြုထားသည်ကိုသင်နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ကြက်ဥများသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်ပြီးအသုံး ၀ င်သောအရာများများစွာရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အချို့သောအစားအစာများကိုတိတိကျကျလိုက်နာခြင်းသည်ကုထုံး၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ရောဂါဗေဒ၏ 1st အမျိုးအစားနှင့်အတူ။

တက်ရောက်သူ endocrinologist သည်ဆီးချိုရောဂါတစ်ခုချင်းစီအတွက် menu တစ်ခုစီကိုဖွဲ့စည်းရမည်၊ ထို့ကြောင့်ရောဂါသည်လျင်မြန်စွာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုမရှိပါ။

ကြက်ဥများတွင်အကျိုးရှိသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်အခြားအရာများပါဝင်သည်။

သတိပြုသင့်သည်မှာအဝါရောင်တွင်ကိုလက်စထရောပမာဏများစွာပါဝင်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်လူနာများစွာသည်၎င်းကိုမသောက်ရန်ငြင်းဆန်ကြသည်။ အကြောင်းမှာ၎င်းသည် atherosclerotic plaques (atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု) ဖြစ်ပေါ်လာစေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်အမှန်တကယ်တွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောပမာဏပမာဏအနည်းငယ်မျှသာရှိသောကြောင့်အဝါရောင်ကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ အဓိကကတော့စည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာဖို့ပဲ။

ကြာရှည်စွာဆေးကုသမှုကပရိုတိန်းသည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာစနစ်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်ဟုဆိုသည်၊ ထို့ကြောင့်ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းအတွက်ဥများကိုတားမြစ်ထားသည်။

အမှန်မှာပရိုတိန်းသည်ကျောက်ကပ်ကိုအလွန်အကျွံအထောက်အကူပြုကြောင်းတွေ့ရှိရပြီးရလဒ်အနေဖြင့်ပုံမှန်ပုံမှန်လည်ပတ်မှုရပ်ဆိုင်းသွားသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့် nephropathy (ဆီးချိုကိုတွေ့ရှိရပါသည်) ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။

ရလဒ်အနေနှင့် glomerular filtration နှုန်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမူးယစ်စေနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သာပရိုတင်းဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချသည်။

သို့သော်မျက်မှောက်ခေတ်လေ့လာမှုများအရပရိုတိန်းသည်ကျောက်ကပ်အပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိကြောင်းနှင့်ရောဂါဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်များသို့ ဦး တည်ခြင်းမရှိပါ။ သို့သော်အင်္ဂါရပ်များရှိပါသည်။

အကယ်၍ သင်သည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတည်ငြိမ်စေပြီးပရိုတိန်းကိုစားသုံးပါကမည်သည့်အန္တရာယ်မျှရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ လူနာသည်သကြားကိုမထိန်းချုပ်၊ သူသည်သွေးထဲတွင်ပိုလျှံနေလျှင်၎င်းသည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာစနစ်ကိုဖျက်ဆီးပစ်သည်။

ထို့ကြောင့်အမှုတစ်ခုစီ၌ကြက်ဥစားသုံးမှုပမာဏအချို့ကိုသတ်မှတ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဒီလိုအပ်ချက်အမျိုးအစား 1 နှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေရန်၊ သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်ပြီးကျောက်ကပ်များတွင်ပုံမှန်မဟုတ်မှုများကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

ကြက်ဥဥ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

ခန္ဓာကိုယ်ကအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သည့်ကြက်ဥဥ၏ပရိုတိန်းကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ဤဂုဏ်သတ္တိများတွင်အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်။

• ပါ ၀ င်သည့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်ဆဲလ်များ၏ကြီးထွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။
• lysozyme သည်အန္တရာယ်ရှိသောအဏုဇီဝသက်ရှိများ၊
• သဲလွန်စဒြပ်စင်သွေးအားနည်းရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ခွင့်ပြုမထားဘူး,
• အရိုးစနစ်၊ ဆံပင်၊
• သွပ်အားဖြင့်အနာများပိုမိုမြန်ဆန်စွာကုသနိုင်သည်
• သံသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်အားကောင်းစေပြီးကူးစက်မှုကိုခုခံသည်၊ ဗိုင်းရပ်စ်များကိုဖျက်ဆီးသည်။
• ဗီတာမင်အေသည်အမြင်အာရုံကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ မျက်စိအတွင်းတိမ်များနှင့်တစ်သျှူးများ၊
• ဗီတာမင်အီးကြောင့်သွေးကြောစနစ်၏နံရံများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။
• တိုးတက်ကောင်းမွန်သောအသည်းလုပ်ဆောင်မှု၊
• ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆိပ်သင့်သိုက်များ၊ အဆိပ်များ၊ ရေဒီယိုကူကလစ်များနှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောအရာများထုတ်ယူခြင်း၊
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်ကိုပုံမှန်။

ကြက်ဥများသည်အလွန်အကျွံပမာဏများသောအားဖြင့်စားသုံးလျှင်အထူးသဖြင့်ကုန်ကြမ်းများဖြစ်လျှင်၎င်းတို့သည်အောက်ပါနည်းလမ်းများဖြင့်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

• ဆံပင်ကျဲတဲ့ရောဂါဖြစ်လာတယ်၊ အရေပြားကမီးခိုးရောင်ရင့်လာပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားသိသိသာသာလျော့နည်းသွားတယ်၊
• နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်း၊
• သငျသညျကြက်ဥပုံစံများနှင့်များစွာသောအတွက်ကြက်ဥကိုစားလျှင်, အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြသော, salmonella ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၁) နှင့် (၂) ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဥများကိုအသုံးပြုနည်း

ကမ္ဘာ့နိုင်ငံများစွာတွင်လူတို့သည်နံနက်စာစားရန်အတွက်အလျင်အမြန်ကြက်ဥများသို့မဟုတ်ကြက်ဥများကိုစားသုံးရန်အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်လျှင်၎င်းကိုခွင့်မပြုပါ။ အခြားအစားအစာများအစာအိမ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပြီးနောက်၊ နေ့လည်စာအတွက်ကြက်ဥများစားရန်အကြံပြုလိုသည်။ အမျိုးအစား ၁ သို့မဟုတ်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ ကြက်ဥဥမှအောက်ပါတို့ကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။

• ကြက်ဥများကိုအိတ်ထဲတွင်ပြုတ်ပါ။
• ရေနွေးငွေ့ရေချိုးကန်ထဲမှာ Omelet လုပ်ပါ။
• ကြက်ဥပြုတ်နှင့်အသုပ်ထဲသို့သူတို့ကိုထည့်ပါသို့မဟုတ်ပဲ parsley, ဇီယာစေ့နှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူရောမွှေပါ။

ကြက်ဥကြော်ပုံစံဖြင့်ကြက်ဥကိုမသုံးသင့်ပါ။ ဒီပုံစံမှာတော့အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥအန္တရာယ်ရှိသောဖြစ်ကြသည်။ Omelette များကိုကြော်သောအခါရေနှင့်အဆီမသုံးပါနှင့်။ ရေထဲ၌ရေချိုးပါ။ ထောပတ်ထည့်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်သော်လည်းသံလွင်သီးအနည်းငယ်သည်အမြင့်ဆုံးသောအကျိုးအာနိသင်များကိုထိန်းသိမ်းထားလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ကြက်ဥအသားများကိုစားရန်အလွန်မသင့်တော်သော်လည်းအနည်းငယ်သာခွင့်ပြုထားသည်။ သင်သိရန်လိုအပ်သည်မှာဥခွံကိုမစားခင်ရေချိုးခန်းဆပ်ပြာဖြင့်ဆေးကြောခြင်းအားဖြင့်သန္ဓေသားလောင်းကိုသေချာစွာပြုပြင်သင့်သည်။ ဒီနည်းနဲ့ salmonella ကနေသင်ကိုယ်တိုင်ကာကွယ်ပါ။

ကြက်ဥတစ်သျှူးသည်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ၌လည်းဆန့်ကျင်သည်။ သငျသညျသိရန်လိုအပ်သည်ပရိုတိန်း, အသားပြုတ်ပရိုတိန်းနှင့်တူခန္ဓာကိုယ်ကအနည်းငယ်ပိုဆိုးစုပ်ယူ, ဒါကြောင့်ကြက်ဥကုန်ကြမ်းအစာစားခြင်းအဘယ်သူမျှမသဘာဝကျပါတယ်။ မီနူး၏ပြောင်းလဲမှုအတွက်မဟုတ်လျှင်။

ငုံးဥ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

ငုံးဥများသည်များစွာသောဓာတုဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများပါဝင်သောကြောင့်များစွာသောရောဂါများကိုကုသရာတွင်လူကြိုက်များခဲ့သည်။ ငုံးဥများ၏ထူးခြားမှုသည်မည်သည့်အမျိုးအစားတွင်မဆိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးသောကိုလက်စထရောလ်မရှိခြင်းဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအနက်:

• ယေဘုယျအခြေအနေတိုးတက်မှု,
• အမြင်အာရုံယန္တရားပြန်လည်
• အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်သွေးဂလူးကို့စပုံမှန်
• ရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်၊
• ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်အားကောင်းစေခြင်း၊
• ကာကွယ်ရေးနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအား၏ပုံမှန်
• သွေးအားနည်းရောဂါပပျောက်ရေး,
• နှလုံးပြန်လည်ကျန်းမာလာခြင်း၊
• သွေးကြောခိုင်ခံ့စေခြင်း,
• ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးကြီးသောအင်ဇိုင်းများထုတ်လုပ်ခြင်း၊
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေသည်
• သက်သာစေသောဆေး
• အဆီဇီဝြဖစ်၏အရှိန်,
• ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများပုံမှန်လုပ်ခြင်း - အသည်း၊ ကျောက်ကပ်၊
• ဓါတ်ရောင်ခြည်ကာကွယ်မှု။

ငုံးဥများ၏အားသာချက်များ။

• အဘယ်သူမျှမမကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရော
• ကုန်ကြမ်းကိုစားခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်
• ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ခြင်းကိုမဖြစ်ပေါ်စေပါ။
• ဆော်လမွန်ရောဂါကူးစက်မှုအန္တရာယ်မရှိဘူး၊
• တစ်နေ့ ၆ ဥကိုစားရန်ခွင့်ပြုထားသည်။

ငုံးဥများ၏အသုံးပြုမှုအတွက်စည်းမျဉ်းများ

1. ငုံးငှက်များသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာထဲသို့တဖြည်းဖြည်းမိတ်ဆက်ပေးသင့်သည်။
2. ပထမရက်အနည်းငယ်တွင်မနက်စာနှင့်ကုန်ကြမ်းမတိုင်မီအများဆုံးဥ ၃ ဥကိုစားရန်ခွင့်ပြုသည်။
3. ကြက်ဥများကိုသောက်သုံးခြင်းအားနံနက်ယံ၌ဗလာကျင်းသောနေရာ၌သာအကြံပြုပါသည်။
4. အကယ်၍ သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောဥများ၏အရသာကိုမကြိုက်ပါက၎င်းတို့ကိုမစားရန်မစွမ်းဆောင်နိုင်ပါက၎င်းတို့ကိုပြုတ်ပုံစံဖြင့်သုံးပါ။ သငျသညျအသုပ်ထည့်သွင်းခြင်းငှါ, တစ် ဦး omelet စေနိုင်သည်။