အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးကိုစားနိုင်ပါသလား။

ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခု၏“ အကျိုးအမြတ် / ထိခိုက်မှု” အချိုးကိုဆုံးဖြတ်ရန်အတွက်ကယ်လိုရီအညွှန်းကိုအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်မူ glicemic index (GI) သည်အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည်မည်သည့်ထုတ်ကုန်၏အစိတ်အပိုင်းကိုစားသုံးပြီးနောက်မည်မျှတိုးမြှင့်မည်ကိုပြသသည်။

ငှက်ပျောသီး၏ glycemic ညွှန်ပြချက်သည်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကဲ့သို့ရင့်ကျက်မှုအတိုင်းအတာပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ဇယား -“ ရင့်မှည့်သောအတိုင်းအတာအရငှက်ပျောသီး၏ GI”

အသီးမှည့်သောအသီးသည် GI မြင့်မားသောအစားအစာများကိုရည်ညွှန်းသည်။ အစိမ်းရောင်ငှက်ပျောသီးကိုပိုကောင်းတာကသူတို့ဟာ hyperglycemia ခံစားနေရတဲ့လူတွေအတွက်အန္တရာယ်အနည်းဆုံးဖြစ်တယ်။

တစ်ရက်လျှင်ငှက်ပျောသီးခွင့်ပြုသည်

များသောအားဖြင့်အညိုရောင်အစက်များဖြင့်မှည့်သောအသီးများကိုသိုလှောင်စင်များပေါ်တွင်တွေ့ရသည်။ ထို့ကြောင့်ပျမ်းမျှအားဖြင့် GI ရှိသည့်ကုန်ပစ္စည်းများအားငှက်ပျောဟုသတ်မှတ်သည်ထုံးစံဖြစ်သည်။

ရင့်ကျက်မှု

Glycemic အညွှန်းကိန်း နု35 မှည့်သည်50 အညိုရောင်အစက်အပြောက်တွေနဲ့မှည့်60 နဲ့ပိုပြီး

အသီးမှည့်သောအသီးသည် GI မြင့်မားသောအစားအစာများကိုရည်ညွှန်းသည်။ အစိမ်းရောင်ငှက်ပျောသီးကိုပိုကောင်းတာကသူတို့ဟာ hyperglycemia ခံစားနေရတဲ့လူတွေအတွက်အန္တရာယ်အနည်းဆုံးဖြစ်တယ်။

ဆန့်ကျင်

အခွံပေါ်တွင်အညိုရောင်အစက်များဖြင့်သစ်သီးများကိုမထောက်ခံပါ။ ဤအချက်သည်သန္ဓေသားအားရင့်ကျက်မှုရှိကြောင်းပြသည်။ ၎င်း၏ GI သည်ယူနစ် ၆၀ (သို့) ထိုထက်ပိုလိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဗုံးတစ်လုံးဖြစ်သည်။ ငှက်ပျောသီးအခြောက်တွင်လည်း ၃၅၀ ကီလိုဂရမ်ကျော်လွန်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးမည်သို့စားရမည်နည်း

ငှက်ပျောသီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုအလွန်အမင်းခန့်မှန်းရန်ခက်ခဲသည်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုအမြောက်အများပါဝင်ပြီးအရေးအကြီးဆုံးမှာ၎င်းသည်သာရိုတနင်၏သဘာဝအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး၎င်းကို“ ဝမ်းမြောက်ခြင်းဟော်မုန်း” ဟုလည်းခေါ်သည်။ သို့သော်ဤသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးချိုမြိန်ရွေးချယ်မှုမဟုတ်ပါဘူး။ အသီး၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်အချိုမှုန့်အညွှန်းကိန်းများသည်မြင့်မားပြီး၎င်းကိုတစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်မျှသေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်အသုံးပြုရမည်။

ငှက်ပျောသီး၏ညွှန်းကိန်းကဘာလဲ။

သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုမည်သည့် GI ကလျှော့ချပေးမည်ကိုခွဲခြားသိမြင်ရန်ချက်ချင်းကျိုးနပ်ပါသည်။ “ လုံခြုံစိတ်ချရသော” အစားအစာနှင့်အချိုရည်များသည်တန်ဖိုး ၄၉ ယူနစ်ထက်မပိုသောသူများဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်လူနာများသည်ရံဖန်ရံခါတစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထက်မပိုသောအစားအစာများကို ၅၀ မှ ၆၉ ယူနစ်ဖြင့်စားကြသည်။ သို့သော် GI ၇၀ နှင့်အထက်ရှိသောအစားအစာသည် hyperglycemia နှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အခြားဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့အပြင်လူနာများအနေဖြင့်မည်သည့်ထုတ်ကုန်အမျိုးအစားသည် glycemic တန်ဖိုးကိုတိုးမြှင့်သည်ကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့် GI နိမ့်ထုတ်ကုန်များမှပြုလုပ်ထားသောသစ်သီးများ၊ Berry သီးဖျော်ရည်များနှင့်ဝတ်ရည်များသည်မြင့်မားသောအညွှန်းကိန်းရှိပြီးသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှင်မြန်စွာတိုးပွားစေသည်။ အသီးများနှင့် berry သီးများကိုစင်ကြယ်သောပြည်နယ်သို့ယူဆောင်လာပါက GI တိုးပွားလာနိုင်သော်လည်းသိသိသာသာတိုးတက်မှုမရှိပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးစားနိုင်၊ မနိုင်ကိုနားလည်နိုင်ရန်အတွက်၎င်းအညွှန်းနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလေ့လာသင့်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အဝလွန်ခြင်း, လက်စထရောပြားဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်းမှ ဦး ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာကနေ High- ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုထုတ်ပယ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။

ငှက်ပျောသီးသည်အောက်ပါအဓိပ္ပါယ်များရှိသည် -

• ငှက်ပျောတစ်မျိုး၏အညွှန်းကိန်းသည်ယူနစ် ၆၀ ဖြစ်သည်။
• ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်သစ်သီးဝလံ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၈၉ ကီလို၊
• သွေ့ခြောက်သောငှက်ပျောသီး၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၃၅၀ ကီလိုဂရမ်အထိရောက်ရှိသည်။
• ၁၀၀ မီလီမီတာရှိသောငှက်ပျောသီးဖျော်ရည်တွင် ၄၈ ကီလိုဂရမ်သာရှိသည်။

ဤအညွှန်းများကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ငှက်ပျောသီးကိုဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်စားသုံးနိုင်ခြင်းရှိ၊ နာနတ်သီးအတွက်တူညီသောညွှန်းကိန်း။

အညွှန်းကိန်းသည်အလယ်အလတ်အဆင့်သို့ရောက်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်မှအပငှက်ပျောသီးသည်ခြွင်းချက်အနေဖြင့်အစားအစာတွင်လက်ခံနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ အခြားသူများကိုပျမ်းမျှ GI ရှိသောကုန်ပစ္စည်းများနှင့်ဝန်ကိုမတင်သင့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးရှိပါသည်။ ၎င်းသည်ရှားပါးပြီးသာမန်ရောဂါဖြစ်သည့်ရောဂါဖြစ်သင့်သည်။

ငှက်ပျောသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ငှက်ပျောသီးသည်ဖာရိုဘုရင်များနှင့်ဆူမားရီးယန်းဘုရင်များလက်ထက်ကတည်းကသိရှိခဲ့သောရှေးအကျဆုံးထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤနှစ်ရှည်ပင်သည်လူကြိုက်များသောယုံကြည်ချက်နှင့်ဆန့်ကျင်။ အသီးတစ်မျိုးမဟုတ်ဘဲသီးပင်တစ်ပင်ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့အာဖရိကကိုစိတ်ကူးကြည့်လို့ရနိုင်ပေမယ့်တကယ်တော့အရှေ့တောင်အာရှကိုသူ့ရဲ့ဇာတိမြေအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုထားပါတယ်။ ယနေ့တွင်အပူပိုင်းဒေသရှိမည်သည့်ဒေသတွင်မဆိုငှက်ပျောသီးစိုက်ပျိုးသည်။ အိန္ဒိယသည်နှစ်ပေါင်းများစွာထုတ်လုပ်မှုတွင်ခေါင်းဆောင်ဖြစ်နေသည်။

ငှက်ပျောကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အမျိုးမျိုးကွဲပြားသည်။

1. အစားအစာအဖြစ်။ ၎င်းသည်၎င်း၏အဓိကအသုံးပြုမှုဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အချို့သောနိုင်ငံများတွင် (အီကွေဒေါ၊ ဖိလစ်ပိုင်) အစားအစာ၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်အချိုပွဲတစ်ခုအဖြစ်စားသုံးခြင်း၊ ရေခဲမုန့်ထဲသို့ထည့်ခြင်း၊ ပျားရည်ကိုပြုလုပ်သည်။ ထို့အပြင် berry သီးကိုအဓိကပန်းကန်၏ဘေးထွက်ပန်းကန်အဖြစ်တွေ့မြင်နိုင်သည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းကိုသံလွင်ဆီတွင်ကြော်သို့မဟုတ်စင်ကြယ်သည်အထိပြုတ်သည်။ ငှက်ပျောသီးကိုကလေးအစားအစာ၊ ယို (ယို) အပြင်ဘီယာနှင့်ဝိုင်များတွင်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ သို့သော်များသောအားဖြင့်ငှက်ပျောစိမ်းကိုအများဆုံးစားလေ့ရှိသည်။
2. ဆေးပညာ။ အပင်ပန်းများသည် ၀ မ်းသွားခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်။ ပင်စည်မှအရည်သည်ဝက်ရူးပြန်ရောဂါနှင့်အာရုံကြောစနစ်၏ရောဂါများကိုသက်သာစေရန်ကူညီသည်။ စွန်ပလွံပင်တစ်ပင်၏အရွက်သည်အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။ အူလမ်းကြောင်းပျက်ယွင်းခြင်းဖြစ်စဉ်တွင်အမြစ်များကိုစားသုံးကြသည်။ သူတို့၏ဓာတ်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်အသီးများသည်ကိုယ်တိုင်ဖိအားကိုလျှော့ချရန်၊ စိတ်ကျဝေဒနာကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့် premenstrual syndrome ကိုသက်သာစေရန်ကူညီသည်။
3. အလှကုန်၌တည်၏။ သစ်သီးများသည်လိမ်းဆေးများကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုပြီးကြွက်နို့ကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်လည်းအသုံးပြုသည်။
4. အစာကျွေးခြင်းရည်ရွယ်ချက်များအတွက်။ သစ်သီးများသည်တိရစ္ဆာန်များကိုအစာကျွေးလေ့ရှိသည်။

Buckwheat glycemic အညွှန်းနှင့်၎င်းကိုငါမည်မျှအကြိမ်သုံးနိုင်သည်

အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များနှင့်ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်

ငှက်ပျောသီးမှာ serotonin (ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်း) ပါ ၀ င်သည့်တစ်ခုတည်းသောအသီးဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်သံ၊ သွပ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကြေးနီ၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့်ဗီတာမင် (A, B (1,2,3,9), E, ​​PP နှင့် C) ကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များစွာရှိသည်။ ငှက်ပျောသီးသည်အစာအိမ်အနာနှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများကိုတိုက်ဖျက်ရန်အထောက်အကူပြုသည့် antibacterial နှင့် astringent ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ သွပ်နှင့်သံတို့ကိုကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းရောဂါကာကွယ်ရန်အသုံးပြုသည်။

အသုံး ၀ င်သောဂုဏ်သတ္တိများအပြင်ငှက်ပျောတွင်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဆန့်ကျင်မှုများရှိသည်။ ထို့ကြောင့်အူမကြီး၏အစာခြေခြင်းနှင့်အတူအူမကြီးနိုင်သည့်အတွက်ကလေးငယ်များကိုသတိကြီးစွာဖြင့်ပေးသင့်သည်။ ငှက်ပျောသီးသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအရည်ကိုဖယ်ရှားပေးသောကြောင့် ischemia နှင့် thrombophlebitis ရောဂါများကိုအမျိုးအစားအလိုက်တားမြစ်ထားသည်။ ထို့အပြင်နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းမှလွတ်မြောက်လာသူများအတွက်ငှက်ပျောသီးကိုဆေးရုံသို့မပို့ဆောင်သင့်ပါ။

ကယ်လိုရီငှက်ပျောနှင့်၎င်း၏ glycemic အညွှန်းကိန်း

ငှက်ပျောသီး၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်၎င်း၏ရင့်ကျက်မှုအဆင့်ပေါ်မူတည်သည်။ အစိမ်းရောင် berry သီးသည် ၈၉ ကီလိုကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသည်။ သို့သော်ခြောက်သွေ့သောအသီးများမှာဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှု (၃၄၆ kcal) ရှိသည်။ သို့သော်အနိမ့်ဆုံးနှုန်းသည်ငှက်ဖျားဖျော်ရည်တွင်ပါဝင်ပြီးထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၄၈ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။

အစားအစာကယ်လိုရီများသည်စွမ်းအင်တန်ဖိုးညွှန်းကိန်းဖြစ်ကြောင်းကြာမြင့်စွာကပင်သိရှိခဲ့သည်။ လူတစ် ဦး သည်တစ်နေ့လျှင် ၁၅၀၀ မှ ၂၅၀၀ ကျပ်အထိစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ သို့မှသာလူတစ် ဦး သည်တစ်နေ့လုံးစိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကိုခံစားရပြီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုမခံစားရပါ။ သင့်အလေးချိန်ကိုထိန်းညှိနိုင်ရန်အတွက်ထုတ်ကုန်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုအပြင်၊ သင်သည်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနှင့်၎င်း၏အဆင့်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

glycemic အညွှန်းကိန်းဆိုတာဘာလဲဆိုတာသိရန် - အစားအစာများတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖွဲ့စည်းပုံကိုသိရန် ဦး စားပေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတစ် ဦး ၏အလေးချိန်တိုးခြင်းသို့မဟုတ်ကျဆင်းခြင်းကိုသက်ရောက်စေသောခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပြိုကွဲနှုန်းသည်အစာဖြစ်သောကြောင့်အစားအစာများတွင်မည်သို့မှန်ကန်စွာပေါင်းစပ်ရမည်ကိုသိရှိနိုင်ရန်အတွက်အချို့သောထုတ်ကုန်များ၏ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းကိုပြသထားသည့်စားပွဲများရှိရန်လိုအပ်သည်။

အဓိကအဆင့်သုံးဆင့်ရှိသည်။

• အနိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်း (5-35 ယူနစ်),
• ပျမ်းမျှ glicemic အညွှန်းကိန်း (40-55 ယူနစ်),
• မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်း (60 နှင့်ပိုမိုမြင့်မားယူနစ်) ။

ရင့်ကျက်မှုအဆင့်ပေါ် မူတည်၍ berry သီးသည်မည်သည့်အဖွဲ့များတွင်မဆိုပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်ရင့်မှည့်သောငှက်ပျောသီးတွင်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းသည်အတော်လေးနိမ့်သည် (၃၅-၄၀ ယူနစ်) ။ မှည့်သောအဝါရောင်အသီးမှာပျမ်းမျှယူနစ် ၅၀ ရှိသော်လည်းအညိုရောင်အစက်များပါသည့်အမှည့်သေးသောငှက်ပျောတွင် GI (၆၀) မြင့်သည်။

ဒါ့အပြင်ငှက်ပျောသီးဟာကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူတွေကိုကူညီနိုင်ဖွယ်မရှိဘူး၊ ဆန့်ကျင်ပြီးအလေးချိန်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်တယ်လို့ပြောနိုင်ပါတယ်။ အစားအစာတွင်ခွင့်ပြုချက်တစ်ခုမှာသန္ဓေသားလောင်းကိုရေစာအဖြစ်သီးသန့်မမှည့်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဘယ်တော့မှအိပ်ရာမဝင်ခင်ညမှာမစားသင့်ဘူး။

အဘယ်သို့သောအစားအစာများကိုမြင့်မားသော glycemic ညွှန်းကိန်းပါရှိသည်

သို့သော်ထိုသို့သောအစားအစာသည်အားကစားသမားများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ငှက်ပျောသီးသည်ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်ဖြင့်သဘာဝအာဟာရတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခက်ခဲလေ့ကျင့်ပြီးနောက်, ဒီအထူးသဖြင့်ထုတ်ကုန်အစွမ်းသတ္တိ၏ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လျော်ကြေးပေးနိုင်။ အသုံးပြုခြင်းတွင်အထူးကန့်သတ်ချက်များမရှိပါ။ သတိရရမည့်အဓိကအချက်မှာဤကုန်ပစ္စည်းသည်အရောင်အသွေးစုံလင်သောပိုင်ဆိုင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်ငှက်ပျောသီးသုံးမျိုးထက်မကစားရန်မလိုလားပါ၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အူမတက်သည့်ပုံရိပ်နှင့်ပြည့်နှက်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား

ရိုးရှင်းသောမေးခွန်းတစ်ခုအနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်၊ ကုထုံးပညာရှင်များနှင့်အာဟာရပညာရှင်များကအပြုသဘောဖြင့်ဖြေပါ။ Endocrinologists သည်တစ်ခါတစ်ရံမီနူးတွင်ကျန်းမာသောအသီးများထည့်ရန်အကြံပြုပါသည်။ သို့သော်ငှက်ပျောသန့်စင်မှု၊ မုန့်နှင့်ဆီးချိုရောဂါများကိုသုံးသောအခါသတိပြုသင့်သောအချက်နှစ်ချက်ရှိသည်။

အရေးကြီးတယ်။ ငှက်ပျောသီးအတွက် glicemic index သည် ၄၅ မှ ၅၀ အထိ (အတော်လေးမြင့်မားသည်)၊ သူတို့သည်ချက်ချင်းပင်ဆီးချိုရောဂါတွင်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်မှုကိုအလွန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအားလုံးသည်တိကျသောအစားအစာကိုစားသုံးနေစဉ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုရေတွက်။ နည်းနည်းချင်းစားရန်လိုအပ်သည်။

1 ဆီးချိုရောဂါငှက်ပျောအမျိုးအစား

သကြားဓာတ်မြင့်မားသောလူနာများသည်မကြာခဏဆိုသလိုအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူငှက်ပျောသီးဖြစ်နိုင်ခြေရှိ၊ အမှန်မှာတင်းကျပ်သောအစားအစာများကိုစောင့်ကြည့်နေစဉ်လူတစ် ဦး သည်အရသာရှိသောအစားအစာ၊ ချိုသောအချိုပွဲနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုစားလိုသည်။

ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏထိန်းချုပ်မှုကိုတားဆီးရန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသို့မဟုတ်သက်ကြီးရွယ်အိုများအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုအကြံပြုပါသည်။

• တစ်ပတ်ကိုအပိုင်း ၁-၂ နည်းနည်းရှိပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာလုံးဝမဟုတ်ပါ၊
• အညိုရောင်အစက်များမရှိဘဲပျော့ဖတ်၊
• အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်ငှက်ပျောကိုမစားနှင့်။ ရေ၊ အရည်နှင့်မသောက်နှင့်။
• အခြားသစ်သီးများ၊ သစ်သီးများ၊ သစ်သီးများကိုမထည့်ဘဲ၊

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါငှက်ပျောသီး

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးကိုသင့်တော်သောပမာဏဖြင့်စားခွင့်ပြုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်တစ်နေ့လျှင်တစ်ကီလိုဂရမ်နှုန်းဖြင့်လှုပ်နိုင်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ အစားအစာမည်မျှစားသည်ကျန်းမာရေးပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသည်သစ်သီးတစ်ပင်နှစ်ပင်စားလျှင်နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာအကြားစားသုံးလျှင်ပုံမှန်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ထို့အပြင်အသားများသည်မှည့်သောသကြားနှင့်သကြားဓာတ်မဟုတ်ဘဲအညိုရောင်အစက်များမရှိဘဲအစိုင်အခဲ၊

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အာဟာရပညာရှင်များသည်ငှက်ပျောသီးစားရန်အကြံပေးသော်လည်း၊

• လတ်ဆတ်သောအနည်းငယ်အစိမ်းနှင့်အချဉ်အရသာ
• အေးခဲသည်
• သကြားမပါဘဲစည်သွပ်ဘူး,
• မုန့်ဖုတ်ကိုသုံးပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချိုသောအသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးအချိုပွဲ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ဤချိုမြိန်လှသောထူးခြားသောအသီး၏အကျိုးဖြစ်ထွန်းမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ 100 ဂငှက်ပျောပါဝင်သည်:

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း၏ 1,55 ဂရမ်
• (၂၁ ဂရမ်) ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (လွယ်ကူစွာအစာကြေလွယ်သော)၊
• ရေ 72 ဂရမ်
• ကျန်းမာသောအမျှင်ဓာတ် ၁.၈ ဂရမ်
• 11.3 မီလီဂရမ်ဗီတာမင် C
• 0,42 မီလီဂရမ်ဗီတာမင် B ကို
• 346 မီလီဂရမ်ပိုတက်စီယမ်
• မဂ္ဂနီစီယမ်၏ 41 မီလီဂရမ်။

အရေးကြီးတယ်။ မွှေးသောပျော့ဖတ်များတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်သကြားဓာတ်၊ ဂလူးကို့စ်၊ ထို့ကြောင့်များစွာသောပမာဏကိုစားသုံးပါကမွှေးသောအပူပိုင်းသစ်သီးတစ်မျိုးသည်အကျိုးမဖြစ်ထွန်းပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီး pyridoxine ပါဝင်မှုကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီပေးသည်။ ပိုတက်စီယမ်သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ စက်ရုံအမျှင်သည်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ငှက်ပျောသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အူသိမ်၊ အူလမ်းကြောင်းရောဂါများအတွင်းဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုဖယ်ရှားခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်နှလုံးကြွက်သား၊ ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းရောဂါများနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။

ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်နှင့် contraindications

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအသီးတစ်မျိုးသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူကိုဆရာဝန်များ၏သတိပေးချက်များနှင့်သတိပေးချက်များကိုသင်မထည့်သွင်းပါကဆီးချိုရောဂါရှိသူအားအန္တရာယ်ပေးနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် "သကြား" ရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အစားအစာကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ငှက်ပျောသီးသည်ဂလူးကို့စ်ကိုလျင်မြန်စွာတိုးပွားစေသည်။

ငှက်ပျောသီးမုန့်နှင့်အချိုပွဲများကိုအန္တရာယ်ပေးနိုင်သည်

1. ဤသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်အစာခြေရန်ရှုပ်ထွေးသောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီး၊
2. ချိုသောပန်းသီးများ၊ သစ်တော်သီးများ၊ သကြားများနှင့်ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါငှက်ပျောသီးအချိုပွဲများသည်ကယ်လိုရီမြင့်မားရုံသာမကသကြားဓာတ်ကိုလည်းတိုးပွားစေသည်။
3. နို့ချိုတိုက်ကျွေးသောအဆင့်တွင်မှည့်သောငှက်ပျောသီးသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုမတည်ငြိမ်စေနိုင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးအားတားမြစ်လျှင် -

• ကိုယ်ခန္ဓာသည်အနာပျောက်စေသောအနာများ၊ အနာများရှိသည်။
• ခဏတာကာလအတွင်းခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျင်မြန်စွာတိုးလာသည်။
• သွေးကြောရောဂါများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။

အရေးကြီးတယ်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည့်အခါ၎င်းတို့သည်မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှု (ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၄၀ ကီလိုဂရမ်ခန့်) ရှိသောကြောင့်သကြားလုံးအသီးများသို့မဟုတ်သစ်သီးခြောက်များကဲ့သို့ငှက်ပျောသီးခြောက်သွေ့ခြင်းကိုမစားရန်တားမြစ်ထားသည်။ ငှက်ပျောခွံကိုမစားပါနဲ့။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ပါ ၀ င်သည့်ငှက်ပျောသီးသည်အတန်အသင့်စားသုံးမှသာလျှင်ထိခိုက်မှုထက် ပို၍ အကျိုးရှိလိမ့်မည်။ အကယ်၍ သင်ကများများစားစားစားပါကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာလိမ့်မည်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာတစ်ကြိမ်လျှင်ခွက် ၃-၄ ခွက်ကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်အသီးတစ်ခုလုံးကို tions ည့်ခံပွဲများအဖြစ်ခွဲခြားခြင်းဖြစ်သည်။

ကျွန်တော့်နာမည်ကအင်ဒရူးပါ။ ကျွန်တော်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နေတာ ၃၅ နှစ်ကျော်ပါပြီ။ ငါ၏အ site ကိုသွားရောက်လည်ပတ်မှုအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ Diabei ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုကူညီခြင်းအကြောင်း

ငါရောဂါအမျိုးမျိုးအကြောင်းဆောင်းပါးတွေရေးပြီးမော်စကိုမှာအကူအညီလိုအပ်သူတွေကိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရအကြံပေးတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါ့ဘ ၀ ရဲ့ဆယ်စုနှစ်တွေတုန်းကငါကိုယ်တိုင်အတွေ့အကြုံကနေအများကြီးတွေ့ခဲ့ရတယ်၊ နည်းလမ်းများစွာနဲ့ဆေးဝါးတွေသုံးခဲ့တယ်။ ဒီနှစ် 2019 မှာနည်းပညာကအရမ်းဖွံ့ဖြိုးလာတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သက်သာတဲ့ဘဝအတွက်တီထွင်ခဲ့တာတွေကိုလူတွေကမသိကြဘူး။ ဒါကြောင့်ငါရည်မှန်းချက်ကိုရှာပြီးဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေကိုတတ်နိုင်သလောက်ပိုမိုလွယ်ကူစွာနေထိုင်နိုင်အောင်ကူညီခဲ့တယ်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: MVC Route Configuration (မေ 2024).