ဆီးချိုရောဂါအတွက် kefir နှင့်အတူ buckwheat

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်အကြံပြုပါသည်။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ကလေးဘဝ မှစ၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်“ ဂျုံယာဂုကိုစားပါ၊ ကျန်းမာပါလိမ့်မည်” ဟုနောက်ပိုင်းတွင်“ လှပသည်” ဟုထပ်မံပြောကြားခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၊ အထွေထွေဂျုံယာဂုနဲ့ဂျုံဂျုံဂျုံမှုန့်အတွက်ဘယ်လောက်အသုံးဝင်မလဲ။

အသုံးဝင်သောချက်ပြုတ်နည်းများ - သွေးသကြားဓာတ်လျှော့ချရန် kefir နှင့်အတူ buckwheat

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သူတို့၏ဘဝများကိုပိုမိုလွယ်ကူစေရန်နှင့်သူတို့၏သုခချမ်းသာတိုးတက်ရန်နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကိုရှာဖွေနေကြသည်။

ဒါကြောင့်မကြာခဏသင်ကဆီးချိုရောဂါများအတွက် kefir နှင့်အတူ buckwheat ၏ဖော်ပြချက်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်ကြောင့်အံ့ဖွယ်ရောဂါပျောက်ကင်းနီးပါးစဉ်းစားသည်။

သို့သော်ဤပန်းကန်သည်ရေရှည်တွင်အမြစ်ထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်အထောက်အကူပြုသည်ကိုယုံကြည်ရန်မှာမမှန်ကန်ပါ။ ခက်ခဲသော buckwheat-kefir အစားအစာသာဆီးချိုရောဂါ၏အခြေအနေကိုသိသိသာသာပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုသောအခါဂလီးကိတ်ရောဂါသည်အချက်များများစွာဖြင့်လျှော့ချနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အပိုပေါင်များဆုံးရှုံးရန်အခွင့်အလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သို့သော်၊ သင်ဤနည်းလမ်းတွင်ဆန့်ကျင်မှုများစွာရှိကြောင်းသတိရသင့်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အစားအသောက်လက္ခဏာများအတွက် kefir နှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်နည်းကိုမည်သို့ပြောမည်ကိုဆွေးနွေးပါမည်။ .ads-pc-2

အမြဲတမ်း hyperglycemia ခံစားနေရသောလူများ၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင် Buckwheat ကိုထည့်ရမည်။

အရသာရှိသောဘေးထွက်ဟင်းပွဲသည်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများကိုရည်ညွှန်းပြီးအသုံး ၀ င်သောအရာများပါ ၀ င်သည်။

• အမျှင်ဓာတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအာဟာရများကိုစုပ်ယူနိုင်သည့်အချိန်နှင့်သွေးဂလူးကို့စ်တိုးပွားလာစေရန်ကူညီပေးသောဖိုင်ဘာ၊
• PP, E၊ B2, B1, B6 ဗီတာမင်များ၊
• အဓိကအားဖြင့်မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ အရေးကြီးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်၊ ပုံမှန်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောသံ၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊
• သွေးကြောများ၏အမြှေးပါးကိုခိုင်မာအောင်ကူညီပေးသည်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်
• အသည်းကိုပျက်စီးစေနိုင်သောအရာများမှအသည်းကိုစိတ်ချစွာကာကွယ်ပေးသော lipotropic တ္ထုများ၊
• ဖြေးဖြေးချင်းအစာကြေနေသော polysaccharides, အားဖြင့် glycemia အတွက်ချွန်ထက်သောအတက်အကျကိုရှောင်ရှား,
• အက်ဒီဂျင်ပါဝင်သောပရိုတင်းများ၊ endogenous အင်ဆူလင်ဓာတ်ကိုသွေးထဲသို့ထုတ်လွှတ်ပေးသည် (သွေးရည်ကြည်၌သကြားပမာဏလျော့ကျနေစဉ်) .ads-mob-1

Buckwheat သည်ပန်ကရိယရောဂါများ၊ အခြားအစာခြေစနစ်၏အခြားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများအတွက်ညွှန်ပြထားသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောရောဂါ၊ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါအတွက်ကြွက်သားအတွက်အသုံးဝင်သည်။ Buckwheat သည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှမကောင်းသောကိုလက်စထရောများထုတ်လွှတ်ခြင်းအားဖြင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည့်အတွက်လည်းထူးခြားသည်။

သင်သည်မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်မဆိုгречဂျုံကိုလုံခြုံစွာစားနိုင်သည်။

၎င်းသည်အခြားကောက်နှံများနှင့်မတူဘဲပျမ်းမျှအားဖြင့် glycemic အညွှန်းရှိသည်။ ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောသီးနှံ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၃၄၅ kcal သာရှိသည်။

ဒီနည်းလမ်းဖြင့်အစိတ်အပိုင်းများကိုအစာကြေရန်ပိုမိုလွယ်ကူသောကြောင့်၊

Kefir သည်အစာခြေခြင်းကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ ပန်ကရိယ၊ ဦး နှောက်၊

အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခံစားရရန်၊ သင်သည်သင်၏ပုံမှန်အစားအစာကိုတစ်ပတ်ပတ်လုံးကန့်သတ်ထားရသည်။

တစ်ချိန်တည်းတွင်အနည်းဆုံး ၂ လီတာအပိုသောက်ရန်အကြံပြုသော်လည်းဤတစ်ချိန်တည်းတွင်ဂျုံ၊ ကေဖးနှင့်သာစားရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်အကောင်းဆုံးအရည်အသွေးလက်ဖက်ရည်သည်အစိမ်းရောင်ဘုစပတ်ဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။

တစ်နေ့တာအတွင်း (ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ပေါင်းပြီး) ညနေခင်းတွင်ပြင်ဆင်ထားသောဂျုံဂျုံပမာဏသည်အကန့်အသတ်မရှိသော်လည်းအရေးအကြီးဆုံးမှာအိပ်ရာမဝင်မီ ၄ နာရီနောက်ကျခြင်းဖြစ်သည်။

buckwheat ကိုမယူမီသို့မဟုတ်ချက်ချင်းပြီးနောက်, သင် kefir တစ်ခွက်ကိုသောက်ရန်လိုအပ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာတစ်နေ့လျှင်၎င်း၏စုစုပေါင်းပမာဏကိုတစ်လီတာထက်မပိုသင့်ပါတယ်။ တစ်ရာခိုင်နှုန်းခန့်အချဉ်ပေါက်သောနို့သောက်ခြင်းသည်သင့်လျော်ပါသည်။ အပတ်စဉ်သင်တန်းပြီးဆုံးပြီးနောက် ၁၄ ရက်မျှနားပြီးလုပ်ပြီးနောက်သင်ထပ်ခါတလဲလဲပြန်လုပ်နိုင်သည်။

ပထမ ဦး ဆုံးအစာစားချိန်၌လူနာများစွာသည်ကိုယ်ခန္ဓာမှအောက်ပါတုံ့ပြန်မှုများကိုသတိပြုမိကြသည်။

• ခန္ဓာကိုယ်မှ endogenous အဆီပျက်စီးခြင်းကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊
• အစားအစာမှဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ထားသဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်လျော့နည်းစေသည်
• စုဆောင်းနေသောအဆိပ်များနှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ္ထုများ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအလျင်အမြန်သန့်စင်ပေးမှုကြောင့်သာယာဝပြောရေးတိုးတက်မှု။

အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် kefir ပါသောဂျုံဂျုံသည်အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအလေးအနက်ထောက်ကူပေးပြီး glycemia ကိုလျော်ကြေးပေးသည်။

အစာမစားမီ၊ သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်အတော်လေးခက်ခဲပြီးခန္ဓာကိုယ်၏အောက်ပါဆိုးကျိုးများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

• အချို့သောအရေးကြီးသောအရာဝတ္ထုများရှားပါးခြင်းကြောင့်အားနည်းခြင်းနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊
• ချက်ချင်းအစာအာဟာရကိုအဆုံးသတ်ပြီးနောက်အစုလိုက်အပြုံလိုက်အစုလိုက်အပြုံလိုက်,
• ပိုတက်စီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်မရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောဖိအားများပြားလာခြင်း။

အကယ်၍ သင့်အနေဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုများတွင်ပြproblemsနာများရှိပါက၊ ဤအစားအစာသည်သင့်အတွက်ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်၏အသက်သည် (၆၀) နှစ်ကျော်လျှင်သင်လည်းယင်းကိုရှောင်သင့်သည်။ gastritis များအတွက်လက်မခံနိုင် buckwheat အစားအစာ။

အကယ်၍ သင့်တွင်အစားအစာကိုအသုံးပြုရန်အခွင့်အရေးမရှိပါကဆီးချိုရောဂါအတွက်နံနက်ယံ၌ကရီဖီနှင့်ကရီဖရင့်ကိုသာသုံးနိုင်သည်၊ ငါတို့သည်သင်တို့အချို့ကောင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုဆက်ကပ်။

အလွယ်ဆုံးနည်းကတော့ကောက်ပဲသီးနှံများကိုရေတစ်ခွက်မှနှစ်အချိုးအစားဖြင့်လောင်းခြင်း၊ ထုပ်ခြင်း၊ ဖောင့်ခြင်း၊ ပြီးလျှင်စားခြင်းဖြင့်အသီးများထည့်စရာမလိုဘဲကဖ်ဖာသို့မဟုတ်အဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်ထည့်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဤချက်ပြုတ်နည်းဖြင့် buckwheat သည်အာဟာရများကိုများစွာသက်သာစေသည်။

ဤသည်ကိုကုသရန်အတွက်အစားအစာကိုရွေးချယ်သူများကဒီဂျုံသည်ဘာပြင်ဆင်သည်ကိုမှတ်ထားပါ၊ ညနေခင်းတွင်ရေနွေးငွေ့နှင့်နောက်တစ်နေ့တွင်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

ကော်ဖီကြိတ်စက်တစ်မျိုးတည်းဖြင့်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ခွဲထားသောဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ ရရှိသောအစုလိုက်အပြုံလိုက် kefir (အဆီနည်းသော) တစ်ခွက်ဖြင့်သွန်းလောင်းနိုင်သည်၊ ၁၀ နာရီ (အဆင်ပြေစွာနေ့ချင်းညချင်းကျန်ကြွင်းသည်) ၁၀ နာရီတောင်းဆိုပါ။ Ads-mob-2 ads-pc-3 နောက်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာကောင်းသောဂရမ် ၂၀ ဂရမ်ကိုယူပါ၊ ရေ 200 မီလီဂရမ်လောင်းပါ၊ ၃ နာရီကြာစိုက်ပါ၊ ထို့နောက်ရေရေချိုးရန်သွားပါ၊ ထိုတွင် croup ကို ၂ နာရီခန့်ချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။

တရားသူကြီး, cheesecloth မှတဆင့် strain နှင့်တစ်နေ့လျှင် 2 ကြိမ်ဖန်ခွက်တစ်ဝက်အတွက်အရွက်ကိုသောက်လော့။

ကျန်တဲ့ buckwheat ကို kefir နဲ့ဖြည့်ပြီးစားပါ။

အချို့သောအကြောင်းပြချက်များအတွက် kefir သည်သင့်ကိုဆန့်ကျင်လျှင်သင်သီးနှံများကိုအမှုန့်အဖြစ်ကြိတ်ဆုံ၊ ဇွန်းလေးခုကိုတိုင်း။ ရေ ၄၀၀ ml ထည့်ပြီးမိနစ်အနည်းငယ်မျှပြုတ်နိုင်သည်။ ရရှိလာတဲ့ဂျယ်လီကိုတစ်ခွက်လျှင်တစ်ကြိမ် ၂ ကြိမ်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။

အာဟာရပညာရှင်များသည်ဗီတာမင်များနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များများကြွယ်ဝသောအိမ်တွင်ပေါက်ရောက်သောအစိမ်းရောင် buckwheat ကိုစားရန်လည်းအကြံပေးသည်။အိမ်၌၎င်းကိုမျိုးပွားရန်မှာမလွယ်ကူပါ.

အစိမ်းရောင် Buckwheat အညှောက်ပေါက်

အရည်အသွေးမြင့်သောသီးနှံများကိုယူပါ။ ရေအနည်းငယ်ကိုအနည်းငယ်သာဆေးကြောပါ။ ဖန်ခွက်ပန်းကန်ထဲ၌ညီမျှသောအလွှာတစ်ခုထဲထည့်ပြီးအခန်းအပူချိန်ရေထဲသို့အအေးခံ။ အအေးခံပါ။ သို့မှသာ၎င်း၏ပမာဏသည်ကောက်ပဲသီးနှံများအပေါ်တွင်လက်ချောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါမည်။

၆ နာရီခန့်ထားပါ၊ ပြီးလျှင်နောက်တဖန်ဆေး။ ရေအနည်းငယ်ဖြည့်ပါ။ ကောက်ပဲသီးနှံများကိုထိပ်ပေါ်တွင်ပိတ်ကျဲစနှင့်ဖုံးကာသင့်တော်သောအဖုံးဖြင့်သင့်ကွန်တိန်နာကိုပိတ်ပြီးတစ်ရက်ထားပါ။ ၎င်းနောက်သင်အစာအတွက်အပင်ပေါက်ရန်အတွက်အစေ့များကိုစားနိုင်သည်။ သင်ကသူတို့ကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သိုလှောင်ထားရန်လိုအပ်သော်လည်းနေ့စဉ်မဆေးဘဲနေရန်မမေ့ပါနှင့်။ထိုကဲ့သို့သော buckwheat ပိန်ကြုံသောအသား, အသားပြုတ်ငါးနှင့်အတူစားရန်အကြံပြုသည်။ သင်က၎င်းကိုသီးခြားဟင်းတစ်ခွက်အဖြစ် သုံး၍ အဆီမဟုတ်သောနို့ရည်ကိုလောင်းနိုင်သည်။

ဂျုံနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်အခြားဆေးဝါး၏ဆေးခန်း၏အကြီးအကဲ။

ဆရာဝန်အများစုသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ပြည့်စုံသောမျှတသောအစားအစာသည်အထူးအရေးကြီးသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်၊ ထို့ကြောင့်တင်းကျပ်သောအစားအစာကိုစားသုံးခြင်းကိုငြင်းပယ်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်နေ့စဉ်ကဘာနှင့်ဂေါ်ပြားကိုသာအသုံးပြုခြင်းသည်ပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းကြောင်း၊ ၎င်းသည်အဆင့်ကိုတဖြည်းဖြည်းကျဆင်းသွားစေသော်လည်းခန္ဓာကိုယ်မှကိုလက်စထရောနှင့်သန့်စင်ပြီးအသုံးဝင်သောအရာများနှင့်ဗီတာမင်များဖြင့်ကြွယ်ဝပြည့်စုံစေသည်။ သတိရရမယ့်အရာကဒီဟာကပန်ကရိယမဟုတ်ဘဲဆီးချိုရောဂါအတွက်ပြည့်စုံသောကုသမှု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာဖြစ်သည်။

• အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
• ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

ဆီးနှင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများ: အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌ kefir နှင့်အတူ buckwheat

kefir ပါသော Buckwheat ကိုနံနက်ယံ၌ဗလာကျင်းသောနေရာတွင်အသုံးပြုသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, သူမသည်အသုံးဝင်ဆုံးစီရီရယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Buckwheat သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုသည်၊ ၎င်းတွင်အရေးကြီးသောသဲလွန်စများ (သံ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ အိုင်အိုဒင်း)၊ ဗီတာမင် P နှင့်အုပ်စု B၊ ဖိုင်ဘာများပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 55 ယူနစ်ဖြစ်ပါတယ်။

လူနာတိုင်းသည်မည်သည့်အစားအစာများစားသုံးသင့်သည်၊ မည်သည့်အစာကိုစားသင့်သည်ကိုသိသင့်သည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး နှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်နှစ်ပေါင်းများစွာပုန်းလျှိုးကွယ်လျှိုးဖြင့်ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောအလွန် Insidious ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ မျိုးရိုးလိုက်ရောဂါနှင့်အဝလွန်သူများသည်ဤရောဂါကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဂျုံမှုန့်သည်ဆီးချိုရောဂါများစွာ၏အာဟာရဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်အထူးအစားအစာသည်အရေးပါသည်။ ဒါ့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက် kefir နဲ့ဘာဂျုံဘယ်လောက်သုံးတယ်၊ ဘယ်လိုချက်ပြုတ်ရမယ်ဆိုတာသိဖို့လိုတယ်။

ပထမအနေနဲ့၊ ဂျုံဂျုံကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်သုံးနိုင်မလားဆိုတာသိဖို့လိုတယ်။ ၎င်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သောကြောင့်၊ များစွာသောဂျုံစေ့သည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ မှာကန့်သတ်ထားရမယ်။ သတိရသင့်သည်မှာဂျုံနှစ်ဇွန်း ၂ ဇွန်းသည်ဂျုံတစ်လုံးနှင့်ညီမျှသည်။

မှတ်သားသင့်သည်မှာသီးနှံများနည်းလေလေသကြားဓာတ်တိုးလေလေဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်များကဆီးချိုရောဂါသည်တစ်ကြိမ်တည်းတွင်ဂျုံဂျုံယာဂု ၆-၈ ဇွန်းကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၂ လုံးသည်အများအားဖြင့်အသုံးဝင်သည်။ ဂျုံစေ့များလေ၊ သွေးထဲမှာဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးလာလေလေဖြစ်တယ်။

ဆီးချိုရောဂါကို buckwheat ဖြင့်ကုသခြင်းသည်သီးနှံများကိုစနစ်တကျချက်ပြုတ်ထားမှသာလျှင်ထိရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုသောအခါထိုကဲ့သို့သောအပြုသဘောဆောင်သောလက္ခဏာများကိုမှတ်သားထားသည်

• သွေးကြောနံရံများခိုင်ခံ့စေ၏,
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင့်
• သွေးဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်စဉ်များတိုးတက်လျက်ရှိသည်
• အသည်းရောဂါဗေဒ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီးနေသည်။

ထို့အပြင်၎င်းသည်သွေးအတွင်းကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်အသုံးပြုသောဂျုံ buckwheat သည်ကြီးမားသောအကျိုးဆက်များဖြစ်သည့်ဥပမာ retinopathy, nephropathy နှင့်အခြားသူများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အကယ်၍ အပူလောင်ခြင်းရှိလျှင်၊ ကောက်ပဲသီးနှံအစများကိုဝါး။ စားရမည်။ buckwheat သည်အိုင်းနာနှင့်အနာစိမ်းများကိုသက်သာစေနိုင်သည်ဟူသောအမြင်ရှိသည်။

အညှောက်ပေါက်သောအစိမ်းရောင်ဂျုံစေ့သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လည်းအကျိုးရှိသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ရေအနည်းငယ်ကိုသီးနှံနှင့်အတူပန်းကန်ထဲသို့ရေလောင်းနှင့် 6 နာရီထားခဲ့ပါ။ ထိုအခါအရည်ညှစ်, နှင့်အစေ့ထိပ်ပေါ်မှာပိတ်ကျဲစနှင့်ဖုံးလွှမ်းလျက်ရှိသည်။ ၆ နာရီတိုင်းမှာသူတို့ပြန်ဖွင့်ရမယ်။ တစ်နေ့ပြီးတဲ့အခါအဲဒီ buckwheat ကိုစားသုံးနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် buckwheat ကိုအသုံးပြုသောလူနာများစွာ၏သုံးသပ်ချက်များသည်၎င်းသည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောထုတ်ကုန်တစ်ခုသာဖြစ်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ ဤသည်သည်အူသိမ်ကိုဖြစ်စေသည့်“ ပေါ့ပါးသောအစားအစာ” သာမကဘဲဂလူးကemiaရောဂါ၏အကောင်းဆုံး“ ထိန်းညှိသူ” လည်းဖြစ်သည်။

ရိုးရာကုထုံးများကိုမည်သည့်အသုံးပြုမှုကိုမဆိုကုသသူအထူးကုနှင့်ဆွေးနွေးကြောင်းသတိရသင့်သည်။

သူကသာသကြားဓာတ်ပမာဏနှင့်လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း, သူတို့အသုံးပြုရန်လိုအပ်ကြောင်းအကဲဖြတ်နိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါကိုကုသမှုသည် buckwheat နှင့် kefir ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ တိုင်းရင်းဆေးပညာသည်ဤထုတ်ကုန်များပြင်ဆင်ရန်အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာသိုထားရှိသည်။

ပထမ ဦး စွာအမှု၌, ထိုကဲ့သို့သောအရသာရှိတဲ့ကျန်းမာပန်းကန်အပူကုသခံရဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ဂျုံမှုန့် (kebs) ကို (၁ tbsp ။ L. ) ယူပြီးဒိန်ချဉ် (သို့) ကရင်ဖီ 200 ml ကိုသွန်းလောင်းသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အမင်းမထောက်ခံသည့်ထုတ်ကုန်များ၏အဆီပါဝင်မှုကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ အဆီနည်းသောသို့မဟုတ် ၁% ကဆီဖီးကိုအသုံးပြုခြင်းကပိုကောင်းသည်။ အရောအနှောကိုတစ်ည (၁၀ နာရီခန့်) ချန်ထားသည်။ kefir နှင့်အတူ buckwheat ကုသမှုတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ် - နံနက်နှင့်ညနေပိုင်း၌သယ်ဆောင်ရပါမည်။

ဒုတိယစာရွက်တွင်အပူကုသမှုပါဝင်သည်။ ဂျုံ (၃၀ ဂရမ်) ယူပြီးရေအေး (၃၀၀ မီလီမီတာ) ကိုသွန်းလောင်းရန်လိုအပ်သည်။ ဒီအရောအနှောအကြောင်းကိုသုံးနာရီ infused ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့နောက်၎င်းသည်စုံတွဲနှစ်တွဲအတွက် ၂ နာရီခန့်ပြုတ်။ စစ်ထုတ်သည်။ ဟင်းရည်ကုထုံးကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အစားအစာမတိုင်မီပြုလုပ်သည်။

ဂျုံမှုန့်ဖြင့်ပြုလုပ်သောဂျုံဂျုံမှုန့်ကိုလည်းအသုံးပြုသည်။ ထုတ်ယူစဉ်အတွင်း၎င်းသည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုမဆုံးရှုံးစေပါ။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာကိုပိုမိုကျယ်ပြန့်စေရန်အတွက်ဂျုံမှုန့်နှင့်အတူ kefir ကိုအခိုင်အမာဆိုနိုင်သည်။

ထို့အပြင်၎င်းမှအိမ်လုပ်ခေါက်ဆွဲများကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဒီအတွက်မြေပဲဂျုံ (၄ ခွက်) ကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသော (200 ml) နှင့်သွန်းလောင်းသည်။ သင်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းရောနှောရမှီတိုင်အောင်, ချက်ချင်းမုန့်စိမ်းရောမွှေပါ။ သေးငယ်သောဘောလုံးများကိုမုန့်စိမ်းမှပြုလုပ်သည်၊ ထို့နောက်၎င်းတို့သည်အစိုဓာတ်စုဆောင်းရန်နာရီဝက်ခန့်ကျန်သည်။ ထို့နောက်သူတို့သည်ပါးလွှာသောကိတ်မုန့်များကိုလှိမ့်ချပြီး၊ ထို့နောက်၎င်းကိုသေးငယ်သောအပိုင်းအစငယ်များထဲသို့ ဖြတ်၍ ဆီမပါဘဲဒယ်အိုးထဲတွင်သုတ်နိုင်သည်။ ရရှိလာတဲ့ခေါက်ဆွဲကိုဆားငန်ရေတွင် ၁၀ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပြီးပန်းကန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ။

မှတ်သားသင့်သည်မှာဂေါ်ဖီနှင့်ကဲфіပေါင်းစပ်ခြင်းသည်အာဟာရတွင်ကြာမြင့်စွာကတည်းကအသုံးပြုခဲ့သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်အဝလွန်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဤအရာ မှလွဲ၍ ကျန်အစားအစာအားလုံးသည်အစားအစာမှဖယ်ထုတ်ထားသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများ၏ကြာချိန်ကိုမကြာခဏတစ်ပတ်မှနှစ်ပတ်ကြာသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤကဲ့သို့သော buckwheat diet ကိုခွင့်မပြုပါ။ ဒီရောဂါလက္ခဏာပြလူနာတွေဟာမျှတတဲ့အစားအစာကိုလိုက်နာသင့်တယ်။

ဆေးပြားမပါဘဲသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်၊ ဂလန်းဂျုံတစ်မျိုးတည်းသုံးခြင်းသည်မလုံလောက်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်လူနာသည်ကုသမှုစည်းမျဉ်းအားလုံးကိုလိုက်နာရမည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ သင်ကအားကစားကစားဖို့လိုတယ်၊ အိပ်ရာပေါ်မှာအိပ်မနေသင့်ဘူး၊ လျောက်ပတ်စွာအစာအာဟာရကိုစောင့်ရှောက်ပါ၊

သတိပြုရမည့်တစ်ခုတည်းသောအချက်မှာဆီးချိုရောဂါတွင် kefir နှင့်အတူ buckwheat သည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုရုတ်တရက်ခုန်ချခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

လူနာများ၊ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက် buckwheat ကိုမနှစ်သက်သောသူများ၊ များသောအားဖြင့်အခြားသီးနှံများမှသီးနှံများကိုစားသုံးရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလားဟုမေးမြန်းလေ့ရှိကြသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊

ကျန်ရှိသောသီးနှံများသည်လည်းအသုံးဝင်ပြီးဆီးချိုရောဂါ၏ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

အကယ်၍ လူနာသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုရောဂါလက္ခဏာပြသောမည်သည့်ဂျုံယာဂုအမျိုးအစားများစားသုံးပါကသံသယဖြစ်ပါက“ ခွင့်ပြုထားသော” စီရီရယ်လ်စာရင်းကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

ဆန်ကိုနှစ်သက်သောသူများအနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါတိုးတက်မှုကိုရပ်တန့်စေရန်အတွက်၎င်းကိုအသုံးပြုရန်လျှို့ဝှက်ချက်များစွာရှိသည်။ အညိုရောင်နှင့်အလွန်တည့်သောအရသာမရှိသည့်အတွက်ရွေးချယ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံး။ အကယ်၍ လူနာမှော်ဆန်ပြင်ဆင်နေသည်ဆိုလျှင်၎င်းကို ၁၅ မိနစ်ထက်မပိုအောင်ပြုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်ကောက်ပဲသီးနှံများသည်အနည်းငယ်မျှသာခဲယဉ်းပြီးအစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်များလျင်မြန်စွာစုပ်ယူမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။

သီးနှံဂျုံယာဂုကိုရေ၌သာပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာနို့ရည်ဖြင့်ချက်ပြုတ်ထားသောဂျုံယာဂုဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းကို ၁ း ၁ အချိုးဖြင့်အမြဲတမ်းရေနှင့်ရောသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းပန်းကန်သည်အရသာရှိပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အမြောက်အများမပါဝင်ပါ။

မှန်ပါသည်၊ သီးနှံအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မစားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်သန္ဓေတားခြင်းတွင်သကြားဓာတ်ပါ ၀ င်သောကြောင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်မဟုတ်ပါ။ထိုကဲ့သို့သောဂျုံမှုန့်များသည်ဖုန်မှုန့်နီးပါးမြေကြီးထဲတွင်အူအတွင်းသို့အလွယ်တကူစုပ်ယူပြီးအစာစားပြီးနောက်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။

ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ချက်ချင်းစီရီရယ်များကိုနှုတ်ဆက်နိုင်သည်။ ပထမအနေဖြင့်၎င်းတို့သည်အလွန်အကျွံပြုပြင်ထားသောအပြင်အပိုပစ္စည်းများပါ ၀ င်သည်။ ဒုတိယအချက်မှာ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကလျင်မြန်စွာစုပ်ယူပြီးသကြားဓာတ်တိုးစေသည်။

အဓိကစည်းမျဉ်းတစ်ခုသင်သတိရသင့်သည်။ croup သည်၎င်း၏မူလအသွင်အပြင်နှင့်ပိုမိုဆင်တူသည်၊ နည်းနည်းလေးပြုပြင်ထားသောနည်းဖြင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်သို့ယူဆောင်လာသည့်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အူအတွင်းလျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိခြင်းကြောင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးပွားစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့် buckwheat နှစ်ခုဆက်စပ်မှုသဘောတရားများကိုဖြစ်ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဂျုံယာဂုဒုတိယအမျိုးအစားရောဂါအတွက်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်စွာပြင်ဆင်ခြင်း၊ အလယ်အလတ်အပိုင်းအစများနှင့်တက်ရောက်နေသောဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များအားလုံးကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်လူနာသည်သကြားဓာတ်လျှော့ချခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခံစားရလိမ့်မည်။ buckwheat ကိုစားခြင်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောအရသာရှိသောပန်းကန်သည်ကျန်းမာသောလူများ၏ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်လည်းအသုံးဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂျုံ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုကိုပြောပြလိမ့်မည်။

ဆီးခုံမို့မို့တွင်အစာဗလာဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက် kefir နှင့်အတူ buckwheat ကိုအသုံးပြုခြင်း

ဆီးချိုရောဂါအတွက် kefir နှင့်အတူ Buckwheat သည်အစားအစာအယူဝါဒကိုလိုက်နာနေစဉ်လိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုများနှင့်အတူကိုယ်ခန္ဓာကိုဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုနှင့်ပြည့်ဝစေရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဤရိုးရှင်းသောပန်းကန်၏အကူအညီဖြင့်သင့်ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေရုံသာမကအပိုပေါင်များလည်းဆုံးရှုံးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် kefir ပါသော Buckwheat သည်အကြောင်းရင်းနှစ်ခုကြောင့်ကောင်းသည်။ ဒီပန်းကန်ဟာ buckwheat and kefir - ထူးခြားတဲ့ထုတ်ကုန်နှစ်ခု၊ တစ်ခုချင်းစီကိုသီးခြားကောင်းမွန်ပြီး ၄ င်းတို့ပေါင်းစပ်မှုအားကျန်းမာသောအစားအစာ၏အုတ်မြစ်ဟုမှန်ကန်စွာသတ်မှတ်နိုင်သည်။ သင်သိသည့်အတိုင်းအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်၎င်းတို့မှကျန်းမာသောအစားအစာများနှင့်ဟင်းလျာများကိုသာစားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အကြောင်းမှာရောဂါကြောင့်အားနည်းနေသောကိုယ်ခန္ဓာကိုဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ နှင့်ဤအခြေအနေတွင်, ဆီးချိုရောဂါများအတွက် buckwheat စာသား oatmeal, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ပဲနှင့်အတူလူကြိုက်အများဆုံးဘေးထွက်ဟင်းလျာများတ ဦး ဖြစ်ခြင်း, အစားအသောက်များတွင်ပါဝင်အတွက်အကောင်းဆုံးသီးနှံဖြစ်ပါတယ်။

endocrinologists, gastroenterologists နှင့်အာဟာရပညာရှင်များကသူတို့ buckwheat ဂျုံယာဂုကိုတန်ဖိုးထားသောအကြောင်းပြချက်မရှိဘဲမဟုတ်ပါဘူး။ ၎င်း၏ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုသည်ကောက်ပဲသီးနှံများအကြားတွင်အများဆုံးကွဲပြားခြားနားသောအရာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အများအားဖြင့်အခြားထုတ်ကုန်များမှလုံလောက်သောပမာဏဖြင့်ရရှိရန်ခက်ခဲသောအစိတ်အပိုင်းများကိုကိုယ်စားပြုသည်။ ဥပမာအားဖြင့် buckwheat တွင်သံဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်ပြီး၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖောရတ်၊ ကိုဘော့၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ဖလိုရင်း၊ သွပ်နှင့် molybdenum တို့ပါ ၀ င်သည်။ buckwheat ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဗီတာမင်အရေအတွက်ကအောက်ပါပစ္စည်းများဖြင့်ကိုယ်စားပြုသည်။

• B1 - သွေးကြော၊
• B2 - ရိုင်ဗိုဗလားန်၊
• B9 - ဖောလစ်အက်စစ်၊
• PP - နီကိုတင်းအက်စစ်၊
• E - alpha နှင့် beta tocopherols ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် buckwheat ဂျုံယာဂုသည် lysine နှင့် methionine ပါ ၀ င်သည့်အတွက်အလွန်အသုံး ၀ င်သည်။ ၎င်းပမာဏသည်ပမာဏ ၁၀၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ buckwheat သည်အခြားသီးနှံများထက်သာလွန်သည်။ ဤသီးနှံများတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုသည်ထုတ်ကုန်၏အာဟာရတန်ဖိုး၏ ၆၀% နှင့်ညီမျှသည်။ ၎င်းသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ဂျုံသို့မဟုတ်ပုလဲမုယောတို့နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ဖြစ်သည်။ သို့သော် buckwheat ဂျုံယာဂု၏အားသာချက်မှာအထဲတွင်ပါရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုယ်ခန္ဓာကအချိန်ကြာမြင့်စွာစုပ်ယူသောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ဖက်တွင်၎င်းသည်စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကိုကြာရှည်စေပြီးအခြားတစ်ဖက်တွင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုအချိန်မီဖြေရှင်းနိုင်စေသည်။

ဒီကနေ့လူတိုင်းကခန္ဓာကိုယ်အတွက် kefir ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသိကြသည်။ ဤအချဉ်ပေါက်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းသည် probiotics အုပ်စု၏ထင်ရှားသောကိုယ်စားလှယ်တစ် ဦး ဖြစ်ပြီးကျန်းမာရေးအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုကိုတဆေးတွင်ပါ ၀ င်သည့်ဘက်တီးရီးယားနှင့်မှိုများကဆုံးဖြတ်သည်။ ဗီတာမင် B၊ A, D, K နှင့် E တို့၏ဗီတာမင်များအရ kefir သည်နို့ထွက်ပစ္စည်းများအားလုံးထက်သာလွန်သည်။ Lactic သက်ရှိများ၏ဘက်တီးရီးယားလုပ်ဆောင်မှုသည်၎င်း၏အူအတွင်းရှိ microflora ကိုထိခိုက်သည်။အစားအစာအတွက်ကဲဖရမ်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းကူးစက်မှုနှင့်တီဘီရောဂါဖြစ်ပွားမှုများမှသင်ကိုယ်တိုင်ကာကွယ်နိုင်သည်။

ရလဒ်အနေနှင့်ထိုကဲ့သို့သောကျန်းမာသောသောက်သုံးမှုနှင့်မတူဘဲသီးနှံပင်များနှင့်ပေါင်းစပ်ထားခြင်းအားဖြင့်ကဲဖရင့်သည်ဂျုံစေ့သည်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သည့်အစားအစာဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်စိတ်ချစွာကောက်ချက်ချစေသည်။ ၎င်းသည်အသုံးပြုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အောင်မြင်သောကုထုံး၏အခွင့်အလမ်းကိုသိသိသာသာတိုးစေသည်။

ထုတ်ကုန်များအားကြာရှည်စွာကုသမှုသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်တန်ဖိုးကိုလျော့နည်းစေသည်မှာလျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ။ ဂျုံဂျုံယာဂုသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်အလွန်အသုံးဝင်သောပန်းကန်ဖြစ်သော်လည်းအာဟာရပြည့်ဝသူများသည်အနာပျောက်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုချက်ပြုတ်ရန်မလိုဘဲပြုလုပ်ရန်ကြိုးစားနေသည်။ ဤသည်ကြောင့်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောဒြပ်စင်များစွာပြိုလဲခြင်းမရှိသောကြောင့်၊ undigested buckwheat တွင်သိသိသာသာလျော့နည်းသောကယ်လိုရီများပါဝင်သည်။

အသားသမားများကဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်ပြီးအမှန်တရားကိုပြောပြခဲ့သည်။ နံနက်ယံ၌သင်သောက်လျှင်ဆီးချိုရောဂါသည် ၁၀ ရက်အတွင်းပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။ »ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန် >>>

ဤလေ့လာမှုများ၏ရလဒ်အနေဖြင့်အောက်ပါပန်းကန်၏အယူအဆပေါ်ထွက်လာသည်။ ဂျုံသီးနှံများကိုချက်ပြုတ်ရန်မလိုဘဲကေဖဲနှင့်အတူထုံမွှမ်းထားသောဂျုံ၊ buckwheat အစေ့များခက်ခဲသို့မဟုတ်အရသာမရှိဖြစ်လိမ့်မည်ဟုမကြောက်ပါနဲ့။ အထူးသဖြင့်အရသာရှိသော်လည်းဒီပန်းကန်သည်စားသုံးရန်သင့်တော်သည်။ အထူးသဖြင့်သင်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်မမေ့ပါက။ ဒီဟင်းချက်ချက်ပြုတ်တာကအစာစားတာထက်တောင်မှလွယ်ကူသည်:

1. ၅၀ ဂရမ် ကောက်ပဲသီးနှံများကိုအမှိုက်သရိုက်ထဲမှဖယ်ထုတ်ပြီး၊
2. ကောက်ပဲသီးနှံများကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ရောပြီးရေမစီးမှီတိုင်အောင်စောင့်ပါ။
3. buckwheat ကိုနက်ရှိုင်းသောပန်းကန်ထဲသို့လွှဲပြောင်းပြီး ၁၀၀% မှ ၃% အထိ kefir အဆီပါဝင်သော 200 ml ကိုသွန်းလောင်းသည်။
4. သူတို့ကပန်းကန်ကိုမဖုံးဘဲရေခဲသေတ္တာထဲမှာညအိပ်ထားတယ်၊
5. နံနက်ယံ၌ပန်းကန်စားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပေမယ့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီကအခန်းအပူချိန်မှနွေးရမည်ဖြစ်သည်။

ဘုံကောင်းကျိုးအတွက်ပန်းကန်ကိုထောပတ်နှင့်ရော။ မထည့်သင့်ကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ သို့မဟုတ်ပါကအဆီပါဝင်မှုသည်ပရိုတင်းများနှင့်အော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများနှင့်ကုသသောအကျိုးသက်ရောက်မှုထက်ကျော်လွန်လိမ့်မည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သကြားသို့မဟုတ်ပျားရည်ကိုဤအာဂွမ်းဖြင့်ထပ်မံမထည့်နိုင်ပါ၊ အရသာပိုကောင်းစေမည်၊ မဟုတ်ပါကအစာရှောင်ခြင်းနှင့်နှေးကွေးသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပိုလျှံခြင်းက hyperglycemia ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဆားနှင့်စပ်လျဉ်း။ မေးခွန်းကိုကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြင့်ဆုံးဖြတ်သည်။ ၎င်းသည်မပါဘဲလုပ်ဆောင်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် kefir သည်ပန်းကန်တစ်ခုလုံး၏အရသာကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသဖြင့်သင်ဆန္ဒရှိပါက pinch ထည့်နိုင်သည်။ ရရှိနိုင်သည့်အမျိုးမျိုးသောရွေးချယ်မှုများထဲတွင်ပန်းကန်ထဲသို့ဂျုံဂျုံအရောအနှောကိုမစားသုံးမီချက်ချင်းပင်ချဉ်သောအသီးများသို့မဟုတ်သစ်သီးချပ်များကိုအနည်းငယ်ထည့်ခြင်းဟုခေါ်နိုင်သည်။

ထို့အပြင်အချို့သောချက်ပြုတ်နည်းများသည် kefir ကိုသာမန်မဟုတ်ဘဲမြေဆီလွှာအားဖြင့်စိမ်ရန်အကြံပြုပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အဖုအပိန့်များပိုမိုမြန်ဆန်စေပြီးပျော့ပြောင်းခြင်းမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်နို့တစ်ခဲနှင့်တူနိုင်ဖွယ်ရှိသောကြောင့်ယခင်ကရောနှောပေါင်းစပ်ထားသည့်သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်များပေါင်းထည့်ခြင်းကိုလုံးဝလက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် kefir နှင့်အတူ buckwheat သည်နံနက်စာအဖြစ် (တစ်နေ့လျှင်ပထမဆုံးသောအစာစားခြင်း) အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်စားသုံးလျှင်အသုံးဝင်ကြောင်းအစားအသောက်လေ့လာမှုအားလုံးကသဘောတူသည်။ ညဥ့်အခါကိုယ်ခန္ဓာသည်၎င်းတွင်ရရှိနိုင်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးအင်ဆူလင်ကုထုံးဖြင့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအချို့ hypoglycemia ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ "နှေးနှေး" သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပေါများသောဂျုံဂျုံသည်ဤရှားပါးမှုကိုအပြည့်အဝလျော်ပေးပြီးဆီးချိုရောဂါအားတက်ကြွသောနေ့သစ်တစ်ခုစတင်ရန်စွမ်းအင်လိုအပ်သည်။

သူ့ဟာသူထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်သည်အတော်လေးကျေနပ်စရာကောင်းပြီးနံနက်ယံ၌ခန္ဓာကိုယ်၏လိုအပ်ချက်ကိုပြည့်ပြည့် ၀၀ ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်သောက်စရာများအပါအ ၀ င်အခြားမည်သည့်အရာကိုမဆိုမထည့်သင့်ဟုဆိုလိုသည်။

ထိုအပိုင်းကိုတစ်ကြိမ်လျှင် ၇-၁၀ ဇွန်းထက်မပိုသင့်ပါ။ kefir ၏ ၁၅၀-၂၀၀ မီလီမီတာနှုန်းမှကောက်နှံနှစ်ဇွန်းကိုတစ်ကြိမ်လောက်လုံလောက်ပြီးညနေပိုင်းတွင်ပိုမိုစိမ်ရန်မလိုအပ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါတွင်သင်သိသည့်အတိုင်းအစားအသောက်ကုထုံး၏အရည်အသွေးသာမက၎င်း၏ကြာချိန်သည်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်အထွေထွေအုပ်ချုပ်မှုသင်တန်းအနည်းဆုံးတစ်လခန့်ကြာမှသာနံနက်ယံ၌ကဲဖ်နှင့်အတူဂေါ်ဖီနှင့်ဂျုံစေ့သည်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ နေ့တိုင်းမိမိကိုယ်ကိုအတင်းအကျပ်မခိုင်းသင့်ပါ၊ တစ်ပတ်လျှင်လေးကြိမ်မှငါးကြိမ်အထိလုံလောက်ပါသည်။

သူ၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ရန်ဆီးချိုရောဂါသည်အချို့သောထုတ်ကုန်များတွင်ပါ ၀ င်နိုင်သည့်အန္တရာယ်ရှိသောအကျိုးဆက်များကိုမမေ့သင့်ပါ။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်ကြောက်စရာမလိုပါ။ buckwheat နှင့်ဓာတ်မတည့်မှုသည်အလွန်ရှားပါးသည်။ Kefir အနေဖြင့်ဆရာဝန်များအဆိုအရ lactose သည်းမခံသောလူနာများပင်ယင်းကိုသုံးနိုင်သည်။

“ ချိုမြိန်သောရောဂါ” ရှိသည့်လူနာများအကြားတွင်များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိ kefir နှင့်အတူဂလန်းဂျုံသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်ကြောင်းကြားနိုင်သည်။ စင်စစ်အားဖြင့်၎င်းသည်အဖြစ်မှန်ထက်ဒဏ္isာရီတစ်ခုသာဖြစ်သည်။

အလားတူရလဒ်ကိုဖော်ပြသည့်အခါလက်တစ်အက်ဆစ်ထုတ်ကုန်နှင့်များသောအားဖြင့်များစွာသောစီရီရယ်အမြောက်အများကိုပုံမှန်စားရန်မလွယ်ကူပါ။ အမှန်မှာအချို့သောနည်းများဖြင့်ယင်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဂလိတ်စိမ်ရောဂါကိုအချက်အနည်းငယ်ဖြင့်လျှော့ချပေးနိုင်ပြီးအပိုပေါင် ၂ ထောင်ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။

သို့သော်ထိုသို့သောအစားအစာများသည်ဆိုးကျိုးများစွာဖြစ်ပေါ်စေသည်။

လူအများစုကစိတ် ၀ င်စားစရာရှိသည် - ဂျုံသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သလား။ ဤသီးနှံသည်အမြဲတမ်း hyperglycemia ရှိသည့်လူနာများအတွက်အကောင်းဆုံးသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်ဟုချက်ချင်းပြောသင့်သည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကြွယ်ဝမှုနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနိမ့်မှုကြောင့်၎င်းသည်အရသာရှိပြီးအာဟာရဖြစ်စေသောဘေးထွက်ပစ္စည်းအဖြစ်သက်သေပြခဲ့သည်။

buckwheat ၏ကုသမှုဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးဖြတ်ရန်သောအဓိကအစိတ်အပိုင်းများကိုအောက်ပါရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်:

1. ဖိုင်ဘာ အူလမ်းကြောင်းမှအလင်းရောင်မှအာဟာရများကိုစုပ်ယူသည့်အချိန်ကိုတိုးစေသည်။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်သည်ချောချောမွေ့မွေ့မြင့်တက်ပြီးအလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်အလွယ်တကူထိန်းချုပ်နိုင်သည်။
2. အုပ်စု B (1,2,6) နှင့် PP၊ အီးတို့၏ဗီတာမင်
3. သဲလွန်စဒြပ်စင်။ အရေးအပါဆုံး: သံ၊ မှော်နှင့်ကယ်လစီယမ်။ ၎င်းတို့သည်သွေးကြောများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်သည်။
4. ပရိုတိန်း endocrinologists သည်ဤသီးနှံများကိုချစ်သောအဓိကအမိုင်နိုအက်ဆစ်သည်အာဂျင်ဖြစ်သည်။ ဤအရာဝတ္ထုသည် endogenous အင်ဆူလင်ကိုသွေးထဲသို့ထုတ်လွှတ်နိုင်ခြင်းအားဖြင့်သွေးရည်ကြည်အတွင်းသကြားပမာဏကိုလျော့ကျစေသည်။
5. Carbohydrates ။ သူတို့က polysaccharides ကကိုယ်စားပြုတယ်။ ဤဒြပ်ပေါင်းများကိုဖြည်းဖြည်းချင်းအစာကြေစေပြီးဂလိုင်ကemiaတွင်သိသိသာသာအတက်အကျမဖြစ်စေပါ။

အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောအစိတ်အပိုင်းများကိုအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့်ပေါင်းစပ်။ သွေးထဲသို့အစာကြေလွယ်စေရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး၊ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက် kefir နှင့်အတူ buckwheat "ချိုသောရောဂါ" ၏ကုသမှုများအတွက်ကောင်းသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုမှတ်ယူသည်။

သို့သော်ထိုသို့သောအစားအစာတွင်အားနည်းချက်များရှိသည်ကိုနားလည်ထားရမည်။ အရည်အသွေး hypoglycemic အကျိုးသက်ရောက်မှုတင်းကျပ်သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုမှဘာသာရပ်ရယူနိုင်ပါသည်။ သငျသညျစီရီရယ်တွေအများကြီးကိုမစားနိုင်ဘူး၊ kefir နဲ့မသောက်နိုင်ဘူး၊

နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့်ဂျုံစေ့ကိုသင့်လျော်စွာအသုံးပြုခြင်း၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

1. အစားအစာကန့်သတ်ချက်သည် ၇ ရက်ဖြစ်သည်။
2. တစ်နေ့တာအတွင်းညမှာချက်ပြုတ်ထားတဲ့အညိုရောင်အစေ့အရေအတွက်အကန့်အသတ်မရှိသုံးနိုင်တယ်။
3. ဒါဟာမဆိုနံ့သာမျိုးမပါဘဲသာသီးနှံကိုယ်တိုင်ကယူရန်လိုအပ်သည်။
4. အစာစားခြင်းမပြုမီသို့မဟုတ် kefir 1 ခွက်ကိုသောက်ပြီးနောက်။ နေ့စဉ်သောက်သုံးရေသည် ၁% ၏ ၁ လီတာထက်မပိုစေသင့်ပါ။
5. ထို့အပြင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်နေ့စဉ် ၂-၂.၅ လီတာပမာဏရှိသောရေ ၀ န်ဆောင်မှုကိုပေးရန်အခြားသောက်စရာ (လက်ဖက်ရည်စိမ်း၊ ဘုစပတ်ရည်) ကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်။
6. အိပ်ရာမဝင်ခင် ၄ နာရီ၊ ယေဘုယျအားဖြင့်အစာမစားပါနှင့်။
7. ရက်သတ္တပတ်တစ်ပတ်ကုန်လွန်ပြီးနောက်၊ ၁၄ ရက်ကြာနားရန်လိုအပ်သည်။

ဂျုံနှင့်ဂေါ်ဖီနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါကိုအလားတူကုသမှုသည်လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအမှန်တကယ်ရရှိစေနိုင်သည်။ သို့သော်ပြင်းထန်သောအစားအစာကန့်သတ်ချက်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အားတုန့်ပြန်စေလေ့ရှိပြီးလူနာများသည်သည်းခံရန်တစ်ခါတစ်ရံခက်ခဲလေ့ရှိသည်။

ပထမ ၃-၄ ရက်အတွင်းလူနာသည်အောက်ပါဖြစ်ရပ်များကိုသတိပြုမိလိမ့်မည်။

• သွေးသကြားတစ်စက်။ ဤသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားသောမည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းပါသည် - အစားအစာနည်းနည်း - hypoglycemia ။
• အလေးချိန်ကျခြင်း အမျိုးအစား ၂ သို့မဟုတ်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက် kefir ပါသော buckwheat သည်အနိမ့်ကယ်လိုရီအလွှာဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အား endogenous အဆီများကိုဖျက်ဆီးစေသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့အပိုပေါင်များပျောက်ကွယ်သွားသည်။
• သက်သာရာရခြင်း Lactic acid ထုတ်ကုန်၏ fiber နှင့် laxative properties ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အဆိပ်အတောက်များနှင့်မလိုအပ်သော ၀ တ္ထုများသန့်စင်သည်။

အရာအားလုံးအဆင်ပြေမည်ဖြစ်သော်လည်းထိုကဲ့သို့သောတင်းကျပ်သောအစားအသောက်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအပေါ်ကြီးမားသော ၀ န်ထုပ်ပိုးဖြစ်စေပြီးရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်အောက်ပါတုံ့ပြန်မှုများစတင်သည် -

1. အားနည်းခြင်းနှင့်အားနည်းခြင်း။ အခြားအရေးကြီးသောအရာဝတ္ထုများအဆက်မပြတ်ပြတ်လပ်မှုကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်း၏စွမ်းအင်ထောက်ပံ့မှုကိုဆုံးရှုံးပြီးသက်ဆိုင်ရာပြproblemsနာများပေါ်ပေါက်လာသည်။
2. သွေးဖိအားအတက်အကျ။ ဆိုဒီယမ်နှင့်ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်သွေးကြောအခြေအနေကိုဆိုးကျိုးဖြစ်စေသော electrolyte ကိုမညီမျှမှုကိုဖြစ်စေသည်။
3. ကုထုံးအပြီးတွင်ချွန်ထက်သောကိုယ်အလေးချိန်။ ကန့်သတ်ချက်များအတွင်းပျောက်ကွယ်သွားသောကီလိုဂရမ်အားလုံးသည်ပုံမှန်အစားအစာပြန်လည်ရရှိခြင်းနှင့်အတူအလွယ်တကူပြန်လာနိုင်သည်။

အလားတူဖြစ်ရပ်များကိုအစားအသောက်ချစ်သူများကထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ဒီဗားရှင်းတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက် kefir ပါသောဂျုံဂျုံသည်နှလုံးပြproblemsနာများနှင့်အသက် ၆၀ ကျော်လူနာများအတွက်အလွန်အမင်းမထောက်ခံပါ။

မည်သို့ပင်ဆိုစေ၊ သင်နားလည်ရန်လိုအပ်သည်မှာစီရီရယ်နှင့်အရသာနည်းသောအဆီနည်းသောအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုကူညီသည်။ အဓိကအရာကဒါကိုမလုပ်ဖို့ပါ။ ဒုတိယအမျိုးအစားအမျိုးအစား "ချိုသောရောဂါ" ၏ကန ဦး အဆင့်များတွင်သင်သည်ဤကဲ့သို့သောအာဟာရကိုပြောင်းလဲသုံးစွဲပါကကြာရှည်စွာသင်သည်ဂလိုင်စီမီယားကိုယုံကြည်စိတ်ချစွာလျော်ကြေးပေးနိုင်သည်။ ရောဂါ၏တိုးတက်မှုပြီးနောက်, သကြားလျှော့ချမူးယစ်ဆေးဝါးများယူရန်လိုအပ်ပါသည်။

buckwheat ကိုလူကြိုက်များခြင်းမရှိသောနေရာတွင်ပင် buckwheat ကိုအစားအသောက်ထုတ်ကုန်အဖြစ်လူသိများသည်။ အထူးသဖြင့်ကမ္ဘာတစ်လွှားမှအထူးကုဆရာဝန်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက် buckwheat ကိုပြသခဲ့သည်။ သဘာဝကျကျ, ကဆရာဝန်ကသတ်မှတ်ထားသောကုထုံးကိုအစားထိုးမထားဘူး။ သို့သော်ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်၎င်းသည်ပန်ကရိယကိုပုံမှန်ပုံမှန်မဟုတ်ပါကသိသိသာသာသက်သာစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘာဂျုံကုသမှုနည်း။

ဆီးချိုရောဂါကို kefir ဖြင့် kefir ဖြင့်ကုသခြင်းသည်နည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်ဖြစ်နိုင်သည်။

အသုံးအများဆုံးနည်းမှာဆီးချိုရောဂါကိုဂျုံ၊ တိုင်းရင်းဆေးပညာသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအတွက်နည်းလမ်းများစွာကိုတီထွင်ခဲ့သည်။

ချက် ၁ -

• ဂျုံမှုန့်ရန်ဂျုံမှုန့်ကြိတ်။
• 1 ဇွန်းမြေပြင် buckwheat 1 ခွက်နိမ့်အဆီ kefir သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်ကိုငါသွန်းလောင်း။
• ည (၈-၁၀ နာရီ) တွင်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုရန်ချန်ထားပါ။
• ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကို ၂ ပိုင်းခွဲပြီးစားပါ။ နံနက်တစ်ဝက်၊ ညနေပိုင်းတစ်ဝက်ကိုစားပါ။

ချက် ၂ -

• Cross-section ၏ 30 ဂရမ် 300 ml ပြုတ်ရေ (အအေး) ကိုငါသွန်းလောင်း။
• 3-4 နာရီအပြင်းအထန်တောင်းဆိုဖို့ချန်ထားပါ။
• 2 နာရီရေရေချိုးနှင့်ရေနွေးငွေ့ထဲမှာဆူအောင်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
• strain, ထိုဟင်းရည်စောင့်ရှောက်ခြင်း။
• ရရှိလာတဲ့ဂျုံယာဂု kefir နှင့်အတူရာသီသို့မဟုတ်ဆားသို့မဟုတ်သကြားထည့်သွင်းခြင်းမရှိဘဲအစာစားကြလော့။ ဖော်ပြသောအရည်သည်အစားအစာများမတိုင်မီတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ခွက် ၁ ခွက်သောက်ပါ။

မကြာသေးမီကကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက် kefir နှင့်အတူ buckwheat ရေပန်းစားသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူထိုကဲ့သို့သောအစားအစာတင်းကြပ်စွာဆန့်ကျင်သည်။ အစားအစာသည်မျှတပြီးပြည့်စုံသင့်သည်။ ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂလန်းဂျုံဟာနေ့စဉ်မီနူးရဲ့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်သာအသုံးပြုပါတယ်၊ တက်ရောက်သူဆရာဝန်ကအကြံပြုထားတဲ့ကန့်သတ်ချက်တွေရှိပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဂျုံဂျုံ၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုတဖြည်းဖြည်းလျှော့ချနိုင်ခြင်း၊ ကိုယ်ခန္ဓာမကောင်းသောကိုလက်စထရော၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစေခြင်းနှင့်ပရိုတင်း၊ နှင့်များစွာသောအရေးကြီးသောသဲလွန်စဒြပ်စင်။ ဤအရာအားလုံးသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့် endocrine ရောဂါများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည့်ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအားခီဖီဖြင့်ဖြစ်စေ၊ အခြားရွေးချယ်စရာများဖြင့်ကုသမှုသည်ပန်ကရိယမဟုတ်ဘဲကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ဘက်ပေါင်းစုံချဉ်းကပ်မှုဖြစ်ကြောင်း ထပ်မံ၍ အလေးအနက်ပြောကြားခဲ့သည်။

1. 
   Zakharov, ယူ။ အေအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ / Yu.A. ကုသမှု Zakharov ။ - M ကို: Phoenix မြို့, 2013 .-- 192 စ။
2. 
   Balabolkin အမ်ဗြဲ, Lukyanchikov V. အက်စ်ဆေးခန်းနှင့် endocrinology အတွက်အရေးပါသောအခြေအနေများ၏ကုထုံး, Zdorov'ya - အမ်, 2011. - 150 စ။
3. 
   အမ်အာမန်မန်း“ အိုမင်းခြင်း၌ဆီးချိုရောဂါ” ။ စိန့်ပီတာစဘတ်, Nevsky Prospekt, 2000-2003

ငါ့ကိုယ်ငါမိတ်ဆက်ပေးပါရစေ ကျွန်တော့်နာမည်အယ်လီနာငါ endocrinologist အဖြစ် 10 နှစ်ကျော်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏နယ်ပယ်၌ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်သည်ဆိုက်ရှိ visitors ည့်သည်အားလုံးကိုရှုပ်ထွေးသောအလုပ်များကိုမဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးချင်ပါသည်။ လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုတတ်နိုင်သမျှများများသိရှိစေရန်ဆိုက်အတွက်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစုဆောင်းပြီးဂရုတစိုက်ဆောင်ရွက်သည်။ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အရာများကိုအသုံးမပြုမီအထူးကုများနှင့်မဖြစ်မနေတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲလိုအပ်သည်။

အလားအလာရှိသောအန္တရာယ်

တစ် ဦး ချင်းစီအနေဖြင့်, buckwheat ဓာတ်မတည်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှု၏ဤပုံစံကိုခံစားနေရသောလူများအတွက်၎င်းကိုသုံးသောအစားအစာကိုလုံးဝဆန့်ကျင်သည်။ သို့သော် buckwheat နှင့်ဓာတ်မတည့်မှုသည်ရှားပါးသောဖြစ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်သဖြင့်ဂျုံနှင့် kefir ၏နှစ်မျိုးလုံးသည်လူအများစုအတွက်ဆန့်ကျင်ဖက်မဟုတ်ပါ။ အဆိုပါခြွင်းချက်အချို့သောရောဂါနှင့်အခြေအနေများသည်။

• အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းရောဂါများ။
• စူးရှအဆင့်တွင်နာတာရှည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ။
• စူးရှသောအဆင့်တွင်ပန်ကရိယ။
• အစာအိမ်နှင့် duodenum ၏ Peptic အစာအိမ်နာ။
• လွန်ခဲ့သောတစ်လမကအူလမ်းကြောင်းကူးစက်မှု။ ဆန့်ကျင်ဆေးသည်ခေတ္တယာယီသာဖြစ်သည်။ ပျက်စီးသွားသောအူ၏ microflora ကိုပြန်လည်ရရှိသည်နှင့်တပြိုင်နက် kefir နှင့်အတူ buckwheat ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ အူလမ်းကြောင်းကူးစက်မှုမှပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုသည် ၁ လမှ ၄ လအထိကြာနိုင်သည်။
• သွေးတိုးရောဂါ - သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်။
• ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်သည့်ကာလ။
• ၂ နှစ်အောက်ကလေးများ (ကေဖီဖြင့်ဂျုံယာဂုအတွက်) ၇ နှစ်အထိ (ညဉ့်အခါကေဖရာတွင်စိမ်ကုန်ကြမ်းအတွက်) ။

မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ သခင့်အစာမရှိသော kefir နှင့်အတူ buckwheat ကိုသုံးရန်သို့မဟုတ်သင်၏ကလေးသို့မဟုတ်သက်ကြီးရွယ်အိုဆွေမျိုးတို့အားဤပန်းကန်ဖြင့်ကျွေးမွေးရန်ဆုံးဖြတ်ပါကသင်၏ဆရာဝန်သို့မဟုတ်ဒေသခံဆရာဝန် (ကလေးများအတွက်၊ ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့်ပြသရန်) နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည်မထိခိုက်ပါ။

ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ဆရာဝန်ကလိုအပ်တဲ့ကုသမှုကို buckwheat နဲ့ kefir ကအစားထိုးလို့မရဘူး အခြားရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းများ၏မျက်နှာသာအတွက်ကုထုံး regimen စွန့်ပစ်မထားပါနဲ့။ ၎င်းသည်ပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

Lactose ကိုသည်းမခံသောလူများကဒီဟင်းကိုမသုံးသင့်ပါ။ ဒါ့အပြင်အူသိမ်နှင့်အစာအိမ်ရောဂါများ၊ အဖုအပိန့်များရှိသော်လည်းအရသာမရှိသောအကြောင်းပြချက်မရှိသောအစားအစာဓာတ်မတည့်မှုများရှိသော်လည်း allergen antigen ကိုအတိအကျမတပ်ဆင်ထားပါက buckwheat နှင့် kefir တို့ကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းလမ်းများ

မတူညီသောဘဝအခြေအနေများအတွက်ကျန်းမာသောပန်းကန်တစ်မျိုးကိုပြင်ဆင်ရန်နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကိုအကြံပြုထားပါသည်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောသတ်သတ်မှတ်မှတ်ရှာဖွေတွေ့ရှိချက်များနှင့်အတူရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်အသုံးပြုရန်အတွက်ဒီဇိုင်းချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်ကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ

အာဟာရပညာရှင်များသည် buckwheat နှင့် kefir ကိုအကြံပြုကြသည် ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူပုံမှန်မုန့်ညက်အဖြစ်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်လုံလောက်သောအခြေအနေနှင့်သုခချမ်းသာကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရမည်။ သို့သော်ဆေးသောက်သောပန်းကန်ကိုစားရန်အရေးကြီးသည်၊ ဆရာဝန်မှအကြံပြုထားသည့်ပမာဏထက်မပိုပါ။

ညနေခင်းတွင်အဆီများကင်းသော kefir ကိုဆေးကြောပြီးလျှင်နာရီနှင့်ချီ။ ရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။ ကောက်ပဲသီးနှံများကို kefir ဖြင့်သွန်းလောင်းပြီးရောင်ရမ်းပါ။ ကျန်းမာသောထုတ်ကုန်အနည်းငယ်ဇွန်းအနည်းငယ်ဖြင့်မနက်ကိုသင်စတင်နိုင်သည်။

ပန်ကရိယ

ပန်ကရိယရှိရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်သည်စူးရှလျှင်၎င်းသည်ဂျုံနှင့်ကေဖီတို့၏အသုံးပြုမှုကိုဆန့်ကျင်သည်။ ဒါပေမယ့်တိုက်ခိုက်ပြီးတဲ့နောက်၊ ၂ ပတ်မှ ၂ ပတ်အကြာမှာ၊ အာဟာရဗေဒပညာရှင်နှင့်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ညှိနှိုင်းပြီးတဲ့နောက်၊ ဂလင်းကိုထိန်းသိမ်းရန်အသုံးဝင်သောအရောအနှောကိုသင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။

ဒီအတွက်ဂျုံဂျုံဟာညဘက်ဆီအဆီမဲ့ kefir နဲ့စုပ်ယူပြီးဗိုက်အောင့်စေတယ်။ အရေအတွက် - တစ် ဦး ချင်းအနေဖြင့်၎င်းသည်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များအပေါ်မူတည်သည်။ ချက်ပြုတ်ရန်အလွန်အသုံးဝင်သည် buckwheat ပေါက်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အတွက် buckwheat ကိုအစပြုပြီး၊ အပင်တွေဟာ kefir နဲ့ ၃-၄ နာရီလောက်စိမ်ထားတယ်။

ပိုမိုဆိုးရွားသည့်အဆင့်မရောက်မှီအူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများအတွက်, ရက်ပေါင်း 20 ကြားကာလနှင့်အတူ 10 ရက်၏သင်တန်းများအတွက် buckwheat ယူအကြံပြုသည်။ အဆိုပါပန်းကန်ကိုတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်တင်းကြပ်စွာစားသုံးသည် - နံနက်ယံ၌နှင့်ည ဦး ယံ၌ညစာမတိုင်မီတစ်နာရီ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်သောပစ္စည်းများကို Mono-diet ပုံစံဖြင့်မစားပါနှင့်။ကိုယ်အလေးချိန်မြန်ဆန်ပြီးထိရောက်မှုရှိစေရန်၊ မြင်သာသောရလဒ်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲပုံမှန်မျှတသည့်အစားအစာ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပန်းကန်ကိုမိတ်ဆက်ပေးရန်အကြံပြုသည်။ kefir နှင့်အတူတူ buckwheat တွင်ထိုင်ခြင်းသည် hypovitaminosis၊ အရေပြားနှင့်ဆံပင်ယိုယွင်းခြင်း၊ လက်သည်းများနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်သေချာသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ပန်းကန်တစ်လုံးကိုပြင်ဖို့၊ ဇွန်းနှစ်ဇွန်းကိုယူပြီး၊ လက်သုတ်ပုဝါပေါ်တွင်ပေါ့ပေါ့တန်တန်အခြောက်များကိုခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ပါ၊ ထို့နောက်အဆီနည်းသော (အိမ်လုပ်) kefir တစ်ခွက်နှင့်ရောပါ။ လူအချို့ကကဖာအစား thermostat မချိုသောဒိန်ချဉ်ကိုသုံးသည်။ ကွန်တိန်နာကိုဖုံးအုပ် ထား၍ ၎င်းကိုရေခဲသေတ္တာထဲ၌ ၈ နာရီအထိထိုင်ပါ။ ထို့နောက်ကျန်းမာရေးနှင့်အရသာရှိသောပန်းကန်သည်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ။ ဤနံနက်စာသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အလွန်အရေးကြီးသောအချိန်ကြာမြင့်စွာစိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကိုခံစားရစေသည်။

ဝမ်းချုပ်သည်

အကယ်၍ ဝမ်းချုပ်ပါကအူများကိုစုဆောင်းခြင်းမှအမြန်နှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့စွာသန့်ရှင်းစေပြီးမကြာခဏဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်အတူပါသောမူးယစ်ဆေးဝါးလက္ခဏာများကိုဖယ်ရှားပါကဂန္ထဝင်စာရွက်ကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ ညဥ့်အခါ kefir နှင့်အတူ buckwheat ကိုစိမ်ထားပါ၊ သို့သော်အရောအနှောသည်အခန်းအပူချိန်အထိပူနွေးစေရန်ရေခဲသေတ္တာထဲမှတစ်နာရီမသုံးမီပန်းကန်ကိုဖယ်ရှားပါ။ ဒါကြောင့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာကအူအတွင်းပိုင်းကနေအူကိုပိုမြန်စေတယ်။

အရောအနှောကိုစားပြီးနောက် အဆိုပါအကျိုးသက်ရောက်မှုအချို့အစောပိုင်း, 3-4 နာရီအတွင်းဖြစ်ပေါ်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်နေသည်, အားလုံးသည်အသက်၊ နေထိုင်မှုပုံစံ (လှုပ်ရှားမှုနှင့်လှုပ်ရှားမှု)၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်အခြေအနေပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ခန္တာကိုယ်၌နာတာရှည်ပြconstနာမရှိခြင်းကြောင့်ရုတ်တရက်ဝမ်းချုပ်ခြင်းဖြစ်ပါက၊ “ အမြန်” စာရွက်တစ်ရွက်ကိုသင်ချက်ပြုတ်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ထွက်ပေါက်မှရရှိသောဂျုံဂျုံမှုန့်ကိုအခန်းအပူချိန်တွင် ၁-၁.၅.၅ နာရီသာကြာပြီးကေဖီဖြင့်စုပ်ယူပြီးနောက်တွင်၎င်းကိုစားနိုင်သည်။

မြေ buck ဇာသီးဖြင့်သင်မူကြိုအရွယ်ကလေးများအား kefir ကိုပေးနိုင်ပါသည်၊ သို့သော်အရွယ်ရောက်သူများထက်များစွာသောက်သုံးသောပမာဏဖြစ်သည်။

တစ်ရက်နာသို့မဟုတ်အစားအစာအဆိပ်သင့်သည်

အခန်းအပူချိန်နှင့်အဆီစားခြင်း (kefir တစ်ခွက်လျှင်ဂျုံဂျုံမှုန့်တစ်ဇွန်း) အဆီနည်းသောကဖီရောနှောခြင်းသည်မနေ့ကပါတီ၏အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်စေခြင်းသို့မဟုတ်အရည်အသွေးနိမ့်သောအစားအစာများစားပြီးနောက်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုထိထိရောက်ရောက်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စေသည်။

ဤသို့ပြုရန်အရောအနှောကိုဗိုက်အောင့်တွင်သောက်သည်။ နောက်တစ်နေ့မုန့်ညက်သို့မဟုတ်အရည်စားသုံးမှုကို 1-2 နာရီကြာနှောင့်နှေးသင့်သည်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာစိမ်ခြင်းနှင့်အူအတွင်းပြုမူစတင်ခွင့်ပြုရန်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် buckwheat နှင့် kefir ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

ဆီးချိုရောဂါအတွက် kefir ပါသော Buckwheat သည်အကြောင်းရင်းနှစ်ခုကြောင့်ကောင်းသည်။ ဒီပန်းကန်ဟာ buckwheat and kefir - ထူးခြားတဲ့ထုတ်ကုန်နှစ်ခု၊ တစ်ခုချင်းစီကိုသီးခြားကောင်းမွန်ပြီး ၄ င်းတို့ပေါင်းစပ်မှုအားကျန်းမာသောအစားအစာ၏အုတ်မြစ်ဟုမှန်ကန်စွာသတ်မှတ်နိုင်သည်။ သင်သိသည့်အတိုင်းအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်၎င်းတို့မှကျန်းမာသောအစားအစာများနှင့်ဟင်းလျာများကိုသာစားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အကြောင်းမှာရောဂါကြောင့်အားနည်းနေသောကိုယ်ခန္ဓာကိုဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ နှင့်ဤအခြေအနေတွင်, ဆီးချိုရောဂါများအတွက် buckwheat စာသား oatmeal, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ပဲနှင့်အတူလူကြိုက်အများဆုံးဘေးထွက်ဟင်းလျာများတ ဦး ဖြစ်ခြင်း, အစားအသောက်များတွင်ပါဝင်အတွက်အကောင်းဆုံးသီးနှံဖြစ်ပါတယ်။

endocrinologists, gastroenterologists နှင့်အာဟာရပညာရှင်များကသူတို့ buckwheat ဂျုံယာဂုကိုတန်ဖိုးထားသောအကြောင်းပြချက်မရှိဘဲမဟုတ်ပါဘူး။ ၎င်း၏ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုသည်ကောက်ပဲသီးနှံများအကြားတွင်အများဆုံးကွဲပြားခြားနားသောအရာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အများအားဖြင့်အခြားထုတ်ကုန်များမှလုံလောက်သောပမာဏဖြင့်ရရှိရန်ခက်ခဲသောအစိတ်အပိုင်းများကိုကိုယ်စားပြုသည်။ ဥပမာအားဖြင့် buckwheat တွင်သံဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်ပြီး၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖောရတ်၊ ကိုဘော့၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ဖလိုရင်း၊ သွပ်နှင့် molybdenum တို့ပါ ၀ င်သည်။ buckwheat ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဗီတာမင်အရေအတွက်ကအောက်ပါပစ္စည်းများဖြင့်ကိုယ်စားပြုသည်။

• B1 - သွေးကြော၊
• B2 - ရိုင်ဗိုဗလားန်၊
• B9 - ဖောလစ်အက်စစ်၊
• PP - နီကိုတင်းအက်စစ်၊
• E - alpha နှင့် beta tocopherols ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် buckwheat ဂျုံယာဂုသည် lysine နှင့် methionine ပါ ၀ င်သည့်အတွက်အလွန်အသုံး ၀ င်သည်။ ၎င်းပမာဏသည်ပမာဏ ၁၀၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ buckwheat သည်အခြားသီးနှံများထက်သာလွန်သည်။ဤသီးနှံများတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုသည်ထုတ်ကုန်၏အာဟာရတန်ဖိုး၏ ၆၀% နှင့်ညီမျှသည်။ ၎င်းသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ဂျုံသို့မဟုတ်ပုလဲမုယောတို့နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ဖြစ်သည်။ သို့သော် buckwheat ဂျုံယာဂု၏အားသာချက်မှာအထဲတွင်ပါရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုယ်ခန္ဓာကအချိန်ကြာမြင့်စွာစုပ်ယူသောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ဖက်တွင်၎င်းသည်စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကိုကြာရှည်စေပြီးအခြားတစ်ဖက်တွင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုအချိန်မီဖြေရှင်းနိုင်စေသည်။

အသားသမားများကဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်ပြီးအမှန်တရားကိုပြောပြခဲ့သည်။ နံနက်ယံ၌သင်သောက်လျှင်ဆီးချိုရောဂါသည် ၁၀ ရက်အတွင်းပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။ »ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန် >>>

ဒီကနေ့လူတိုင်းကခန္ဓာကိုယ်အတွက် kefir ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသိကြသည်။ ဤအချဉ်ပေါက်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းသည် probiotics အုပ်စု၏ထင်ရှားသောကိုယ်စားလှယ်တစ် ဦး ဖြစ်ပြီးကျန်းမာရေးအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုကိုတဆေးတွင်ပါ ၀ င်သည့်ဘက်တီးရီးယားနှင့်မှိုများကဆုံးဖြတ်သည်။ ဗီတာမင် B၊ A, D, K နှင့် E တို့၏ဗီတာမင်များအရ kefir သည်နို့ထွက်ပစ္စည်းများအားလုံးထက်သာလွန်သည်။ Lactic သက်ရှိများ၏ဘက်တီးရီးယားလုပ်ဆောင်မှုသည်၎င်း၏အူအတွင်းရှိ microflora ကိုထိခိုက်သည်။ အစားအစာအတွက်ကဲဖရမ်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းကူးစက်မှုနှင့်တီဘီရောဂါဖြစ်ပွားမှုများမှသင်ကိုယ်တိုင်ကာကွယ်နိုင်သည်။

ရလဒ်အနေနှင့်ထိုကဲ့သို့သောကျန်းမာသောသောက်သုံးမှုနှင့်မတူဘဲသီးနှံပင်များနှင့်ပေါင်းစပ်ထားခြင်းအားဖြင့်ကဲဖရင့်သည်ဂျုံစေ့သည်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သည့်အစားအစာဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်စိတ်ချစွာကောက်ချက်ချစေသည်။ ၎င်းသည်အသုံးပြုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အောင်မြင်သောကုထုံး၏အခွင့်အလမ်းကိုသိသိသာသာတိုးစေသည်။

Kefir နှင့်အတူ buckwheat ချက်ပြုတ်

ထုတ်ကုန်များအားကြာရှည်စွာကုသမှုသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်တန်ဖိုးကိုလျော့နည်းစေသည်မှာလျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ။ ဂျုံဂျုံယာဂုသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်အလွန်အသုံးဝင်သောပန်းကန်ဖြစ်သော်လည်းအာဟာရပြည့်ဝသူများသည်အနာပျောက်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုချက်ပြုတ်ရန်မလိုဘဲပြုလုပ်ရန်ကြိုးစားနေသည်။ ဤသည်ကြောင့်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောဒြပ်စင်များစွာပြိုလဲခြင်းမရှိသောကြောင့်၊ undigested buckwheat တွင်သိသိသာသာလျော့နည်းသောကယ်လိုရီများပါဝင်သည်။

ဤလေ့လာမှုများ၏ရလဒ်အနေဖြင့်အောက်ပါပန်းကန်၏အယူအဆပေါ်ထွက်လာသည်။ ဂျုံသီးနှံများကိုချက်ပြုတ်ရန်မလိုဘဲကေဖဲနှင့်အတူထုံမွှမ်းထားသောဂျုံ၊ buckwheat အစေ့များခက်ခဲသို့မဟုတ်အရသာမရှိဖြစ်လိမ့်မည်ဟုမကြောက်ပါနဲ့။ အထူးသဖြင့်အရသာရှိသော်လည်းဒီပန်းကန်သည်စားသုံးရန်သင့်တော်သည်။ အထူးသဖြင့်သင်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်မမေ့ပါက။ ဒီဟင်းချက်ချက်ပြုတ်တာကအစာစားတာထက်တောင်မှလွယ်ကူသည်:

1. ၅၀ ဂရမ် ကောက်ပဲသီးနှံများကိုအမှိုက်သရိုက်ထဲမှဖယ်ထုတ်ပြီး၊
2. ကောက်ပဲသီးနှံများကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ရောပြီးရေမစီးမှီတိုင်အောင်စောင့်ပါ။
3. buckwheat ကိုနက်ရှိုင်းသောပန်းကန်ထဲသို့လွှဲပြောင်းပြီး ၁၀၀% မှ ၃% အထိ kefir အဆီပါဝင်သော 200 ml ကိုသွန်းလောင်းသည်။
4. သူတို့ကပန်းကန်ကိုမဖုံးဘဲရေခဲသေတ္တာထဲမှာညအိပ်ထားတယ်၊
5. နံနက်ယံ၌ပန်းကန်စားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပေမယ့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီကအခန်းအပူချိန်မှနွေးရမည်ဖြစ်သည်။

ဘုံကောင်းကျိုးအတွက်ပန်းကန်ကိုထောပတ်နှင့်ရော။ မထည့်သင့်ကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ သို့မဟုတ်ပါကအဆီပါဝင်မှုသည်ပရိုတင်းများနှင့်အော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများနှင့်ကုသသောအကျိုးသက်ရောက်မှုထက်ကျော်လွန်လိမ့်မည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သကြားသို့မဟုတ်ပျားရည်ကိုဤအာဂွမ်းဖြင့်ထပ်မံမထည့်နိုင်ပါ၊ အရသာပိုကောင်းစေမည်၊ မဟုတ်ပါကအစာရှောင်ခြင်းနှင့်နှေးကွေးသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပိုလျှံခြင်းက hyperglycemia ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဆားနှင့်စပ်လျဉ်း။ မေးခွန်းကိုကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြင့်ဆုံးဖြတ်သည်။ ၎င်းသည်မပါဘဲလုပ်ဆောင်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် kefir သည်ပန်းကန်တစ်ခုလုံး၏အရသာကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသဖြင့်သင်ဆန္ဒရှိပါက pinch ထည့်နိုင်သည်။ ရရှိနိုင်သည့်အမျိုးမျိုးသောရွေးချယ်မှုများထဲတွင်ပန်းကန်ထဲသို့ဂျုံဂျုံအရောအနှောကိုမစားသုံးမီချက်ချင်းပင်ချဉ်သောအသီးများသို့မဟုတ်သစ်သီးချပ်များကိုအနည်းငယ်ထည့်ခြင်းဟုခေါ်နိုင်သည်။

ထို့အပြင်အချို့သောချက်ပြုတ်နည်းများသည် kefir ကိုသာမန်မဟုတ်ဘဲမြေဆီလွှာအားဖြင့်စိမ်ရန်အကြံပြုပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အဖုအပိန့်များပိုမိုမြန်ဆန်စေပြီးပျော့ပြောင်းခြင်းမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်နို့တစ်ခဲနှင့်တူနိုင်ဖွယ်ရှိသောကြောင့်ယခင်ကရောနှောပေါင်းစပ်ထားသည့်သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်များပေါင်းထည့်ခြင်းကိုလုံးဝလက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။

ကုစားနည်းကိုဘယ်လိုယူမလဲ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် kefir နှင့်အတူ buckwheat သည်နံနက်စာအဖြစ် (တစ်နေ့လျှင်ပထမဆုံးသောအစာစားခြင်း) အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်စားသုံးလျှင်အသုံးဝင်ကြောင်းအစားအသောက်လေ့လာမှုအားလုံးကသဘောတူသည်။ ညဥ့်အခါကိုယ်ခန္ဓာသည်၎င်းတွင်ရရှိနိုင်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးအင်ဆူလင်ကုထုံးဖြင့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအချို့ hypoglycemia ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ "နှေးနှေး" သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပေါများသောဂျုံဂျုံသည်ဤရှားပါးမှုကိုအပြည့်အဝလျော်ပေးပြီးဆီးချိုရောဂါအားတက်ကြွသောနေ့သစ်တစ်ခုစတင်ရန်စွမ်းအင်လိုအပ်သည်။

သူ့ဟာသူထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်သည်အတော်လေးကျေနပ်စရာကောင်းပြီးနံနက်ယံ၌ခန္ဓာကိုယ်၏လိုအပ်ချက်ကိုပြည့်ပြည့် ၀၀ ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်သောက်စရာများအပါအ ၀ င်အခြားမည်သည့်အရာကိုမဆိုမထည့်သင့်ဟုဆိုလိုသည်။

ထိုအပိုင်းကိုတစ်ကြိမ်လျှင် ၇-၁၀ ဇွန်းထက်မပိုသင့်ပါ။ kefir ၏ ၁၅၀-၂၀၀ မီလီမီတာနှုန်းမှကောက်နှံနှစ်ဇွန်းကိုတစ်ကြိမ်လောက်လုံလောက်ပြီးညနေပိုင်းတွင်ပိုမိုစိမ်ရန်မလိုအပ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါတွင်သင်သိသည့်အတိုင်းအစားအသောက်ကုထုံး၏အရည်အသွေးသာမက၎င်း၏ကြာချိန်သည်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်အထွေထွေအုပ်ချုပ်မှုသင်တန်းအနည်းဆုံးတစ်လခန့်ကြာမှသာနံနက်ယံ၌ကဲဖ်နှင့်အတူဂေါ်ဖီနှင့်ဂျုံစေ့သည်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ နေ့တိုင်းမိမိကိုယ်ကိုအတင်းအကျပ်မခိုင်းသင့်ပါ၊ တစ်ပတ်လျှင်လေးကြိမ်မှငါးကြိမ်အထိလုံလောက်ပါသည်။

သူ၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ရန်ဆီးချိုရောဂါသည်အချို့သောထုတ်ကုန်များတွင်ပါ ၀ င်နိုင်သည့်အန္တရာယ်ရှိသောအကျိုးဆက်များကိုမမေ့သင့်ပါ။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်ကြောက်စရာမလိုပါ။ buckwheat နှင့်ဓာတ်မတည့်မှုသည်အလွန်ရှားပါးသည်။ Kefir အနေဖြင့်ဆရာဝန်များအဆိုအရ lactose သည်းမခံသောလူနာများပင်ယင်းကိုသုံးနိုင်သည်။

Buckwheat ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပတ်သက်။ အမှန်တရားနှင့်ဒဏ္myာရီ

သီးနှံများသည်အသုံးဝင်ပါသည်။ ဘယ်သူမှဒီကိစ္စကိုငြင်းခုန် သို့သော်မည်သူ့ထံသို့၊ မည်သည့်အချိန်နှင့်မည်သည့်ပမာဏဖြင့်နည်း။ စီရီယယ်အားလုံးသည်ဗီတာမင်များများပါ ၀ င်သည်။ သဲနီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သွပ်၊ နီကိုတင်းအက်စစ်။ သို့သော် buckwheat သည်သံ၊ ဖော့စဖောရက်၊ အိုင်အိုဒင်းနှင့်အခြားသီးနှံများနှင့်မတူဘဲခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပေါင်းစပ်ပါဝင်သည်။

ထို့အပြင်သီးနှံဟင်းလျာများအားလုံးသည်အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကိုသန့်ရှင်းစေပြီးပိုတက်စ်တင်းကိုပိုဖယ်ထုတ်ပေးသည်။

သို့သော်အာဟာရပြည့်ဝသူအများစု၏အဆိုအရ၊ အခြားသီးနှံများနှင့်တူသည့်ဂျုံသည်ဂျုံမှုန့်တွင် ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိပါဝင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဓာတ်ဓာတ်သည်ဂလူးကို့စ်ဒြပ်ပေါင်းများထဲသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းသည်လျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ။

ဂျုံမှုန့်များသည်နှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အမျိုးအစား ၂ ရောဂါရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါရှိသောထုတ်ကုန်များနှင့်သက်ဆိုင်သော်လည်း၊ ၎င်းသည်စိမ်းလန်းသောအစိမ်းရောင် buckwheat ဖြစ်သည့်တိုင်မည်သည့် mono-diet ကိုမဆိုကူးပြောင်းသည့်အခါသင်သတိထားသင့်သည်။

အာဟာရဗေဒပညာရှင်များ၏သံသယများရှိနေသော်လည်း၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများကြားတွင်ဂျုံစေ့သည်ပန်ကရိယနီးပါးဖြစ်နေသည်ဟူသောဒဏ္isာရီတစ်ခုရှိသည်။ နှင့်အညီ, မကြာသေးမီကထွက်လှည့်အဖြစ်, သူတို့ရဲ့ပင်ကိုယ်စိတ်ပျက်ခဲ့ပါဘူး။ ကနေဒါမှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်စမ်းသပ်မှုအတော်များများတွင် `chiro-inositol with ဟူသောအမည်ဖြင့်အသံသွင်းထားသောပစ္စည်းကို buckwheat မှခွဲထုတ်ထားသည်။

လူတစ် ဦး အတွက်ဤအညွှန်းကိန်းသည်ဘာလဲဆိုတာမသိရသေးသော်လည်း၊ ဂျုံဂျုံယာဂုသည်အနည်းဆုံးသင့်လျော်သောကန့်သတ်ချက်အတွင်းဆီးချိုရောဂါကိုအန္တရာယ်မပြုနိုင်သည်မှာသေချာသည်။ သုတေသနပြုနေဆဲဖြစ်သည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်မဝေးတော့တဲ့အနာဂတ်မှာသိပ္ပံပညာရှင်များသင့်လျော်သောဆေးများအတွက်ရှိပြီးသားဆီးချိုရောဂါများအတွက်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ပိုမိုထိရောက်သောဆေးဝါးအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည့်ထုတ်ယူအဖြစ် chiro-inositol ထုတ်ယူအဖြစ်ခွဲထုတ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။

သမိုင်းတစ်နည်းနည်း

Khrushchev Nikita Sergeevich လက်ထက်မတိုင်မီအထိဆိုဗီယက်စျေးဆိုင်များ၏ပြတင်းပေါက်များမှဂျုံစေ့သည်အစိမ်းရောင်ဖြစ်သည်။ နီကာတာဆာဗေးဗစ် (ခ်) သည်အမေရိကသို့အလည်အပတ်ခရီးစဉ်တွင်ဤလူကြိုက်များသည့်သီးနှံများ၏အပူကုသမှုနည်းပညာကိုငှားရမ်းခဲ့သည်။ သူသည်စင်မြင့်ပေါ်၌ဖိနပ်စီးနေသောဖိနပ်တစ်ချောင်းမျှသာရှိခဲ့သည်မှာထင်ရှားသည်။

အမှန်မှာ၊ ဤနည်းပညာသည်အခွံဖြစ်စဉ်ကိုများစွာအထောက်အကူပြုသော်လည်းတစ်ချိန်တည်းတွင်ထုတ်ကုန်၏အာဟာရအရည်အသွေးများကိုလျော့နည်းစေသည်။ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစီရင်ပါ: ပထမ၊ အပူကို ၄၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိအပူပေးပြီး၊ နောက်ထပ် ၅ မိနစ်ကြာရေနွေးငွေ့ထည့်ပြီးနောက် ၄ မှ ၂၄ နာရီအထိညှစ်ထုတ်ပြီး၊

ဒီတော့ရှုပ်ထွေးတဲ့အပြောင်းအလဲနဲ့မလိုအပ်တဲ့အစိမ်းရောင်ဂျုံစေ့ဟာဘာကြောင့်ပိုစျေးကြီးရတာလဲလို့မင်းပြောနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ရှာဖွေနေ - အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်မှအမြှုပ်ကိုဖယ်ရှားတဲ့ကုန်သည်တွေ၏စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ မဟုတ်ပါ၊ ကုန်သွယ်ရေးလုပ်သားများသည်၎င်းနှင့်ဘာမှမပတ်သက်ပါ။ အစိမ်းရောင်ဂျုံစေ့လည်းအခွံလိုအပ်သည်။ သို့သော်ရေနွေးငွေ့မပါဘဲလုပ်ရန်မှာ ပို၍ ခက်ခဲသည်။

သို့သော်အစိမ်းရောင်ဂျုံစေ့သည်ကျန်းမာသူများနှင့်ဖျားနာသူများအတွက်အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် kefir နှင့်အတူ buckwheat

နောက်ထပ်ဒဏ္myာရီ။ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ပမာဏကိုသိသိသာသာလျှော့ချရန်အတွက်ခုနစ်ရက်တာ mono-diet သည်အတော်လေးခက်ခဲပါသည်။ ၎င်းသည်ဂျုံ၊ ရေနှင့်ကဖေးမှအပအရာအားလုံး၏အစားအစာမှဖယ်ထုတ်ခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။

အဆီ၊ ဆားနှင့်မြန်ဆန်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များမရှိခြင်းကြောင့်အစားအသောက်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိသည်။ သို့သော်နှုတ်၏စကားလုံး, အထက်ပါအစားအစာကနေဆီးချိုရောဂါများအတွက်အံ့ဖွယ်ကုသမှုဖန်တီးဆရာဝန်၏ရုံးခန်းမှာရှည်လျားသောလိုင်းများအတွက်။

ဤသည်ထိုကဲ့သို့သောအစားအသောက်များတွင်လုံးဝအနာရောဂါငြိမ်းစရာရလဒ်မပေးပါဘူးဟုမဆိုလိုပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအချက်အလက်များမှာ

1. နေ့စဉ်အစာအာဟာရမှ pastries, သကြားလုံးများနှင့်အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်ကိုဖယ်ရှားသောကြောင့်, သွေးထဲမှာဂလူးကို့စလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။
2. အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောအရာအားလုံးနှင့်ဆားမပါ ၀ င်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖိအားလျော့နည်းခြင်းသည်သဘာဝလည်းဖြစ်သည်။
3. ထိုင်ခုံသည်ပုံမှန်ဖြစ်နေပြီးရောင်ရမ်းခြင်းလျော့နည်းသွားသည်၊ ကီလိုဂရမ်ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်လျော့သွားသည်။

သို့သော်ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်အားပျော့ခြင်း၊ လျစ်လျူရှုခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်နှင့်သကြားဓာတ်များစသည်တို့ဖြင့်ဖော်ပြသော“ ပြန်လည်နုတ်ထွက်မှု” စတင်လိမ့်မည်။ ကျန်းမာသူတစ် ဦး ပင်လျှင်ရှည်သော mono-diet ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုတွန်းလှန်ရန်မလွယ်ကူပါ။ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါသည်ထိုကဲ့သို့သော ၀ န်ဆောင်မှုအတွေ့အကြုံရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထိုသို့သောအစားအစာကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများအားနူးညံ့သိမ်မွေ့စွာအသုံးပြုပြီးနောက် ၂ ရက်မှ ၄ ရက်အထိဆက်တိုက်ခွင့်ပြုသည်။

အထက်ပါအချက်များအားလုံးသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် kefir၊ buckwheat နှင့် ၄ င်းတို့ဖြစ်နိုင်သောပေါင်းစပ်ဆေးများကဲ့သို့သောကျန်းမာသောအစားအစာများကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်သင့်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ သင်ရုံအတိုင်းအတာကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ တစ်ခေါက်တည်းတွင်ဂျုံဂျုံယာဂု ၆-၈ ဇွန်းထက်မကဘဲညစာစားချိန်တွင်ကဖျာနှင့်အတူမဟုတ်ဘဲဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်ဂျုံဂျုံကိုစားသုံးခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။

ဘရောင်း Buckwheat ဟင်း

• kefir နှင့်အတူ buckwheat ဂျုံမှုန့်မှအစားအသောက်သောက်: ည ဦး ယံ၌ buckwheat မုန့်ညက်တစ်ဇွန်း (ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်သင်၏ဖြန့်ဖြူးကွန်ယက်တွင်မပါလျှင်, သင်ကသင်ကော်ဖီ grinder ပေါ်မှာသင်ကိုယ်တိုင်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်နိုင်သည်) kefir တစ်ခွက်နှင့်အတူရောနှောနှင့်နံနက်တိုင်အောင်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ နက်ဖြန်နေ့၌အပိုင်းနှစ်ပိုင်းဖြင့်သောက်သုံးပါ - ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများ - မနက်နှင့်ညစာမတိုင်မီ၊ ဆီးချိုရောဂါ - ကိုနံနက်ယံနှင့်ညစာမတိုင်မီ။
• buckwheat နှင့် kefir အပေါ်အစာရှောင်ခြင်းနေ့: ည ဦး ယံ၌ဆားနှင့်သကြားထည့်သွင်းခြင်းမရှိဘဲ, buckwheat တစ်ခွက်လောင်း, ပြုတ်ရေနှင့်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်မှထွက်ခွာမည်။ နောက်တစ်နေ့တွင်၊ ၆-၈ ဇွန်းထက်မပိုသောဂျုံဂျုံတစ်မျိုးတည်းကိုသာစားသုံးပါ။ kefir ဖြင့်ဆေးကြောပါ (တစ်နေ့လုံးအတွက် ၁ လီတာထက်မပိုပါ) ။ ထိုကဲ့သို့သောကုန်ခမ်းနေသောအစားအစာကိုအလွဲသုံးစားမပြုပါနှင့် တစ်ရက်မှာတစ်ရက်လုံလောက်ပါတယ်
• Buckwheat ဟင်းရည် - 1:10 နှုန်းဖြင့်မြေပေါ်ရှိ buckwheat နှင့်ရေကိုယူပြီးစုစုပေါင်း ၂-၃ နာရီကြာအောင်ထားပြီးလျှင်ကွန်တိန်နာကိုရေနွေးငွေ့ရေချိုးဖြင့်တစ်နာရီအပူပေးပါ။ ဟင်းရည်စစ်စစ်နှင့်အစားအစာများမီ 0.5 ခွက်ကိုလောင်ပါ။ ကျန်ရှိသော buckwheat ကိုလိုချင်သောအတိုင်းသုံးပါ။
• buckwheat ဂျုံမှုန့်မှပြုလုပ်သော Soba ခေါက်ဆွဲ: ဂျုံမှုန့်ကို ၂: ၁ အချိုးဖြင့်ရောထွေးပါ။ ရေခွက် 0.5 ခွက်ထည့်ပြီးခက်ခဲသောမုန့်စိမ်းကိုထည့်သည်။ မုန့်စိမ်းသည်အလွန့်အလွန် elastic မဖြစ်လျှင်လိုအပ်သောကိုက်ညီမှုရရှိသည်အထိရေအနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။ မုန့်စိမ်းကိုရုပ်ရှင်ထဲထည့်ပြီးရောင်ရမ်းပါ။ ထို့နောက်ပါးလွှာသောလှိမ့်သောအရည်ရွှမ်းမှခေါက်ဆွဲများကိုခုတ်ပြီးကြော်ထားသည့်ဒယ်အိုးတွင်သို့မဟုတ်မီးဖို၌ခြောက်သွေ့ပြီးငါးမိနစ်ခန့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်ပြုတ်ပါ။ ပူနေတုန်းပဲ

စားပွဲပေါ်မှာအစိမ်းရောင် buckwheat

အစိမ်းရောင်ဂျုံစေ့သည်၎င်း၏အညိုရောင်ပြိုင်ဘက်ထက်ပိုမိုကျန်းမာသော်လည်းအနည်းငယ်ထူးခြားသောအရသာရှိသည်။သို့သော်လူအများစုကဤသည်အရသာသည်ပုံမှန်“ buckwheat” ထက်ပိုမိုအရသာရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းကိုအသုံးဝင်သောနှင့်“ စျေးကြီး” သောအရည်အသွေးများမှမဆုံးရှုံးစေရန်အတွက်ထိုကဲ့သို့သော buckwheat ကိုအပူကုသမှုမပြုသင့်ပါ။

1. 1: 2 နှုန်းဖြင့် buckwheat ကိုရေဖြင့်သွန်းလောင်းနှင့်အနည်းဆုံးတစ်နာရီရောင်ရမ်းခြင်းမှထွက်ခွာမည်။ အအေးစားသည့်အစာမရှိလျှင်အဆင်သင့်ဖြစ်သည့်ဂျုံယာဂုကိုအနည်းငယ်နွေးနိုင်သည်။ ထိုသို့သောပန်းကန်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်၊ ပန်ကရိယရောဂါများအတွက်ပရိုဖိုင်းတစ်မျိုးအဖြစ်အလုပ်လုပ်သည်။ အသည်းနှင့်အူများကိုအဆိပ်များမှထိရောက်စွာသန့်စင်ပေးသည်။
2. အပင်ပေါက်ရန်အတွက် - အ ats ကောက်များကိုရေ၌စိမ်ထားပြီးရောင်ရမ်းခြင်း၊ အစေ့များကိုဆေးကြောခြင်း၊ ပါးလွှာသောအလွှာဖြင့်ချောမွေ့စွာအသက်ရှူနိုင်သောပစ္စည်းများဖြင့်ဖုံးအုပ်။ အပင်ပေါက်ရန်အတွက်အပူ၌ထားပါ။ ဒီ grit ကိုကြိတ်ခွဲထားသောပုံစံတွင်အအေး၊ အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်နှင့်အရသာအတွက်မည်သည့်ပန်းကန်နှင့်မဆိုထည့်နိုင်သည်။ တစ်နေ့လျှင်ထိုကဲ့သို့သော buckwheat ၏ 3-5 ဇွန်းကျန်းမာရေးနှင့်လွယ်ကူချောမွေ့ပါလိမ့်မယ်။

အစိမ်းရောင်ဂျုံစေ့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာကိုပိုမိုကွဲပြားစေရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဤသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား 2 ရှိလူနာအထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။

ဟုတ်ပါတယ်, buckwheat ဆေးကုသမှုကိုအစားထိုးလို့မရပါဘူး။ သို့သော်၊ အကယ်၍ သင်သည်ဂျုံဂျုံ (ဖြစ်နိုင်သည်အစိမ်းရောင်) ကိုသင့်တော်သောပမာဏဖြင့်အသုံးပြုပါက၎င်းသည်မနာကျင်ပါ၊ သို့သော်သင့်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေပြီးဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများတွင်နာကျင်သောရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင် buckwheat ကိုဘယ်လိုစားရမလဲ။

Buckwheat သည်အသုံးဝင်သောသီးနှံများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာသန်စွမ်းသူသာမကဆီးချိုရောဂါအတွက်ပါမဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုလျှို့ဝှက်ဆီးချိုရောဂါအပြင်ဤရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ တွင်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ သငျသညျ buckwheat ဂျုံယာဂုသာ, ဒါပေမယ့်ချက်ပြုတ်နည်းများအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောထားတဲ့ရာဂျုံဂျုံကနေအခြားကျန်းမာဟင်းလျာများအစေခံနိုင်ပါတယ်။

• ဆီးချိုရောဂါအတွက် buckwheat ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
• ဘာဂျုံမျိုးကိုရွေးချယ်ရမလဲ။
• ဆီးချိုရောဂါအတွက် Buckwheat ချက်ပြုတ်နည်းများ
• buckwheat အချိုရည်

ဆီးချိုရောဂါအတွက် buckwheat ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

Buckwheat သည်အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်သာမကသဘာဝဆေးတစ်မျိုးလည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းနှင့်နီးစပ်သောပရိုတင်းပမာဏနှင့်၎င်းဒြပ်စင်များပါ ၀ င်သည့်အခြားအစေ့များကိုဝါကြွားနိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

• Lizina ။ အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ တွင်မြင့်မားသောသကြားဓာတ်သည်မျက်လုံး၏အခြေအနေကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေပြီး၎င်းကိုပျက်စီးစေကာအတွင်းတိမ်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုဖြစ်စေသည်။ ခရိုမီယမ်နှင့်သွပ်တို့နှင့်တွဲစပ်နေသော Lysine သည်ဤဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေသည်။ ၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လုပ်ခြင်းမဟုတ်ဘဲအစားအစာဖြင့်သာထုတ်လုပ်သည်။
• နီကိုတင်းအက်ဆစ် (ဗီတာမင် PP) ။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုကုသရန်လိုအပ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ပန်ကရိယဆဲလ်များပျက်စီးခြင်းကိုရပ်တန့်စေပြီး ၄ င်း၏အလုပ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
• Selena ၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်လည်ပတ်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးသောအားကောင်းသော antioxidant တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီသဲလွန်စဒြပ်စင်၏မရှိခြင်းပန်ကရိယသက်ရောက်သည်။ ဤသည်အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုဒီဓာတ်သတ္တုမှအလွန်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ၎င်း၏ချို့တဲ့မှုကြောင့်၎င်းသည်ကျုံ့ခြင်းများ၊ ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းမပြုနိုင်သောပြောင်းလဲမှုများဖြစ်ပေါ်သည်။ သေသည်အထိပင်ဖြစ်သည်။
• သွပ် ၎င်းသည်အင်ဆူလင်မော်လီကျူး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းဟော်မုန်း၏ပေါင်းစပ်မှုကိုတိုးမြှင့်စေသည်။ အရေပြား၏ကာကွယ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်။
• မန်းဂနိစ်။ အင်ဆူလင်ကိုပေါင်းစပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤဒြပ်စင်၏ချို့တဲ့မှုသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• ခရုမ်း။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးပြီးသကြားလုံးအတွက်အသည်းကိုလျော့ချပေးသည်။
• အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ။ ၎င်းတို့သည်အင်ဇိုင်းများထုတ်လုပ်ရာတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောအာဂျင်နင်သည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ Polyunsaturated fatty acids များသည်မကောင်းသောကိုလက်စထရောပမာဏကိုလျော့ကျစေပြီး atherosclerosis ဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

Buckwheat တွင်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်တန်ဖိုးရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများရှိပြီး၊ ဗီတာမင် A၊ E၊ ရှုပ်ထွေးသောအုပ်စုတစ်ခုဖြစ်သည့် riboflavin, pantothenic acid, biotin, နှင့် choline သို့မဟုတ် vitamin B4 တို့သည် ၄ ​​င်းတွင်သာပါ ၀ င်သည်။သံ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ဖော့စဖရပ်စ်၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များ၏ဆွဲဆောင်မှုကိုအကဲဖြတ်သည့်အခါနောက်ထပ်ဝိသေသလက္ခဏာနှစ်ခုကိုအာရုံစိုက်ရန်အရေးကြီးသည်။

1. ဂျုံစေ့၏အညွှန်းကိန်းသည် ၅၀ ဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်နေ့စဉ်အစားအသောက်ထဲသို့သင်စိတ်ချစွာဝင်ရောက်နိုင်သည် (ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်သီးနှံအမျိုးအစားကိုကြည့်ပါ) ဖြစ်သည်။
2. (၁၀၀ ဂရမ်လျှင်) ကယ်လိုရီဂျုံဂျုံသည် ၃၄၅ kcal ဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုဖြိုခွဲလိုက်ပြီးသွေးထဲမှာပါဝင်မှုကိုတိုးစေတယ်။ ဒါပေမယ့်အခြားတစ်ဖက်မှာတော့အမျှင်ဓာတ်လုံလောက်စွာပါဝင်တယ်။ ဤပျော်ဝင်နိုင်သည့်အမျှင်များသည်အာဟာရဓာတ်များလျင်မြန်စွာစုပ်ယူမှုကိုတားဆီးပေးသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်သကြားဓာတ်ပြင်းထန်သောခုန်ခြင်းကိုမကြောက်ရွံ့နိုင်ပါ။

ဘာဂျုံမျိုးကိုရွေးချယ်ရမလဲ။

ဆီးနှင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အများဆုံးအသုံးဝင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ စျေးနှုန်းကပုံမှန်ထက်စျေးကြီးသည်။

ကောက်ပဲသီးနှံများ၏သဘာဝအရောင်သည်အစိမ်းရောင်ဖြစ်သည်။ စတိုးဆိုင်၏စင်ပေါ်ပေါ်တွင်အညိုရောင်အစေ့နှင့်အတူပုံမှန်အတိုင်းသီးနှံဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာအပူကုသပြီးနောက်ဒီအရောင်ရ။ ဟုတ်ပါတယ်, ဤကိစ္စတွင်အတွက်, အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအများစုဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်အစိမ်းရင့်ရောင်ဂျုံစေ့ကိုသင်တွေ့ရင်သူမနှစ်သက်ရာကိုရွေးချယ်ပါ။

သာမန်စီရီရယ်နှင့်၎င်း၏အဓိကကွာခြားချက်များမှာအညိုရောင်ဖြစ်သည်။

• ဒါပင်ပေါက်နိုင်ပါတယ်
• ခန္ဓာကိုယ်ကပိုမြန်သည်
• တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်း၏ပြီးပြည့်စုံသော analogue ဖြစ်ပါတယ်
• အားလုံးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများထဲမှာသိမ်းထားတဲ့နေကြသည်,
• ချက်ပြုတ်အပူကုသမှုမလိုအပ်ပါဘူး။

သိုမဟုတ်သိုမဟုတ်သိုမဟုတ်သိုမဟုတ်သိုလှောင်ထားသည့်သိုမဟုတ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်း၊ ချွဲသောပုံစံများကြောင့်ဝမ်းဗိုက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါ့အပြင်သွေးခဲစေခြင်း, သရက်ရွက်ရောဂါများ, gastritis တိုးမြှင့်နှင့်အတူကလေးများနှင့်လူများအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။

Kefir နှင့်အတူ buckwheat

လက်ဖက်ရည်အက်စစ်သောက်ခြင်းနှင့်အတူသီးနှံတစ်ခုတွင်ထိုင်နေစဉ်ရောဂါတစ်ခုမှပြန်လည်လွတ်မြောက်ခြင်းသည်လက်တွေ့မကျပါ။ သို့သော် buckwheat ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေပြီး၊ ဆိုးသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပြီးပရိုတိန်းနှင့်အာဟာရများကင်းမဲ့စေသည်။

1. သီးနှံအနည်းငယ်ကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ပါ။
2. မြေသားဂျုံမှုန့်တစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ၁ ကီလိုဖာသို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ် (200 ml) ဖြင့်သွန်းလောင်းသည်။
3. ၁၀ နာရီကြာအောင်ထားပါ၊ ထို့ကြောင့်ညစာအတွက်ဒီပန်းကန်ချက်ပြုတ်တာကပိုကောင်းပါတယ်။

သူတို့ကချက်ပြုတ်ထားသောအရည်ဂျုံယာဂုကို ၂ ကြိမ်စားသည်၊ နံနက်ခင်းနှင့်ညနေခင်းများတွင်ဖြစ်သည်။ ညနေခင်းတွင် reception ည့်ခံခြင်းသည်အိပ်ရာမဝင်ခင် ၄ နာရီအလိုတွင်ဖြစ်သင့်သည်

သင်သည်ဤပန်းကန်ကိုအလွဲသုံးစားမပြုနိုင်ပါ၊ အများဆုံးသင်တန်းသည် ၁၄ ရက်ဖြစ်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းသည်ပန်ကရိယနှင့်အသည်းရောင်ခြင်းကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

1. ဂျုံ ၃၀ ဂရမ်ကိုရေအေး (၃၀၀ မီလီမီတာ) ဖြင့်သွန်းလောင်းသည်။
2. ၃-၄ နာရီခန့်ထားပြီးလျှင်ကွန်တိန်နာကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောအိုးတစ်လုံးထဲထည့်ပြီးမာကျောသောအရာများကိုဆူပွက်စေနိုင်သည်။
3. 2 နာရီရေရေချိုးအတွက်တက်ပူ။
4. ထို့နောက်အရည်များကိုမသွန်းလောင်းပါနှင့်။ ၎င်းသည်အစာစားခြင်းမပြုမီတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ် ၅၀-၁၀၀ မီလီမီတာ ၃ ကြိမ်အအေးခံသည်။
5. ဆီနှင့်သကြားမပါသောအဆီဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသော Kefir သို့မဟုတ်သဘာဝဒိန်ချဉ်ကိုအပြီးသတ်သီးနှံများထဲသို့ထည့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့်မည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုအသုံးပြုရန်လုံးဝတားမြစ်ထားသည်။

အစိမ်းရောင် buckwheat ဂျုံယာဂု

တစ်ချိန်တည်းတွင်ဂျုံဂျုံယာဂု၏ဇွန်း ၈ ဇွန်းထက်မကစားရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းကိုဤနည်းဖြင့်ပြင်ဆင်သင့်သည်။

1. ၎င်းကိုရေများများဖြင့်ဖုံးလွှမ်းထားသည့်အတွက်ကျင်းများကိုဆေးကြောပြီးလျှင်ရေအေးနှင့်ပြည့်စေသည်။
2. 2 နာရီချန်ထားပါ။
3. ရေကိုညှစ်ထုတ်ပြီးဂေါ်ပြားကို ၁၀ နာရီအေးအောင်ထားသည်။ အသုံးမပြုမီ၎င်းကိုဆေးကြောသည်။

မှိုနှင့်အတူ buckwheat

ဂျုံနှင့်မှိုများပါ ၀ င်သည့်အကောင်းဆုံးဟင်းလျာကိုအောက်ပါအတိုင်းပြင်ဆင်ထားသည် -

1. Shallots, ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်နှင့်ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကိုထုထုကုန်တယ်။ မှိုများကိုအချပ်များသို့မဟုတ် Cube များခွဲသည်။ မှိုအချပ်များသည်ခွက်တစ်ဝက်ခန့်သောက်ပြီးလျှင်ကျန်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမြည်းစမ်းရန်ထည့်ထားသည်။
2. အရာရာကိုဒယ်အိုးထဲထည့်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်ထည့်ပြီးအပူကို ၁၀ မိနစ်မျှမျှတည်ထားပါ။
3. ၂၅၀ မီလီမီတာရှိသောရေပူကိုသွန်းလောင်းပါ၊ ဆားထည့်ပါ၊ ဆူအောင်တည်ပါ။ ဂျုံ ၁၅၀ ဂရမ်လောင်းပါ။
4. အပူတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်တစ်ဖန်ဆူပွက်စေခြင်းငှါ, ထို့နောက် 20 မိနစ်မီးနှင့်ငြိမ်းသတ်လျှော့ချ။
5. မည်သည့်အခွံမာသီးကိုမျှမစားပါ။

မှိုနှင့်အတူ Buckwheat ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဘေးထွက်ပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်လိုပြင်ဆင်သလဲ၊ အောက်ပါဗီဒီယိုတွင်သင်တွေ့လိမ့်မည်။

Buckwheat အညှောက်ပေါက်

၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်အစိမ်းရောင်ဂျုံစေ့ကိုအသုံးပြုပါ၊

1. အဆိုပါ groats တစ်စင်တီမီတာအထူတစ်ဖန်ခွက်ကွန်တိန်နာထဲသို့သွင်းထား, ရေစီး၌ကောင်းစွာဆေးကြောကြသည်။
2. စပါးကိုလုံးလုံးဖုံးလွှမ်းရန်အတွက်ရေလောင်းပါ။
3. အားလုံး ၆ နာရီကျန်သည်၊ ထို့နောက်ရေကိုညှစ်လိုက်သည်၊ ဂျုံဂျုံကိုဆေးကြောပြီးလျှင်နွေးသောရေဖြင့်တဖန်လောင်းပေးသည်။
4. အိုး၌အဖုံးတစ်ခုသို့မဟုတ်ပိတ်ကျဲစများဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပြီး ၂၄ နာရီထားရှိပြီး ၆ နာရီလျှင်တစ်ကြိမ်စီအလှည့်ပြောင်းသည်။ အညှောက်အနှံများကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သိုလှောင်ထားပါ။
5. တစ်ရက်ထဲမှာသူတို့အသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ။ အသုံးမပြုမီ, သူတို့သည်ကောင်းစွာဆေးကြောရပါမည်။

၎င်းသည်အသားပြုတ်ထားသောငါးသို့မဟုတ်အသားအတွက်အကောင်းဆုံးအရာဖြစ်ပြီး၎င်းကိုမွှေးများကိုလည်းထည့်နိုင်သည်။

Buckwheat ခေါက်ဆွဲ

ဂျပန်အစားအစာပရိသတ်များသည် Soba ခေါက်ဆွဲနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိနိုင်သည်။ ဂျုံမှုန့်ကိုစပါးနယ်ရန်အတွက်အသုံးပြုသည်။ အဆင်သင့်သောခေါက်ဆွဲကိုစတိုးဆိုင်တွင် ၀ ယ်နိုင်သည်။

1. ဂျုံဂျုံမှုန့် (၀.၅ ကီလိုဂရမ်) မှမုန့်စိမ်းကိုဒူးထောက်ပါ။ ဂျုံမှုန့်ကိုရှာမတွေ့ပါက၊ ဂျုံဂျုံကိုဆန်ခါတုံးဖြင့်အပေါက်ငယ်များဖြင့်မြေထု။ ဆန်ခါဖြင့်ထွန်နိုင်သည်။ ထို့နောက်ဂျုံမှုန့် (၂၀၀ ဂရမ်) နှင့်ရောနှောကာကြက်သွန်နီတစ်ခွက်ကိုကြမ်းပြင်ပေါ်လောင်းကာမုန့်စိမ်းကိုထည့်ပေးရမည်။ နောက်ဖန်ခွက်တစ်ဝက်ထပ်ထည့်ပြီးလျှင်နောက်ဆုံးတွင်တဆေးထည့်ပါ။ မုန့်စိမ်းကိုချက်ပြုတ်ရာတွင်အဓိကအခက်အခဲမှာမုန့်စိမ်းသည်မုန့်စိမ်းကိုမတ်စောက်သောကြောင့်ဖုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။
2. မုန့်စိမ်းကိုကောင်းစွာဆေးကြောပြီးလျှင်ဘောလုံးထဲသို့လှိမ့်ပြီးအပိုင်းပိုင်းခွဲပါ။
3. Koloboks များကိုတစ်ခုချင်းစီမှ လုပ်၍“ အနားယူ” ရန်မိနစ် ၃၀ ကြာသည်။
4. ဘောလုံးတစ်ခုချင်းစီကိုအလွှာတစ်ခုထဲသို့လှိမ့်ချပြီးဂျုံမှုန့်ဖြင့်ဖြန်းသည်။
5. strips တွေထဲသို့ဖြတ်ပြီးနူးညံ့သည်အထိရေပွက်ပွက်ဆူနေသော၌ပြုတ်ဖို့သူတို့ကိုပို့ပါ။

ကြက်သားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့် Buckwheat noodle သည်ပြီးပြည့်စုံသောပန်းကန်ဖြစ်သည်။ ဗီဒီယိုမှသင်ကြည့်ရှုနိုင်သကဲ့သို့လျင်မြန်စွာချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

ညစာအတွက်, cutlets အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်:

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်အကြံပြုပါသည်။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

1. Buckwheat အလွှာ (၁၀၀ ဂရမ်) ကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖြင့်သွန်းလောင်းပြီး viscous ဂျုံယာဂုရရှိသည်အထိ ၅ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။
2. အလတ်စားအာလူးကုန်ကြမ်းများကိုဆန်ကာကြက်သွန်ဖြူများထုတ်ယူသည်။
3. အရည်များကိုအခြေချရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ ထို့နောက်ဂရုတစိုက်ရေစစ်ထုတ်ပါ။
4. အအေးစားသီးနှံဂျုံယာဂု, အာလူးဖိ, ထုကုန်တယ် 1 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့နှင့် 1 ကြက်သွန်ဟာဓာတ်ကူပစ္စည်းနှင့်အတူရောနှောနေကြသည်။
5. အသားပြုတ်အသားများကိုဆားထည့်သည်။

Buccaneers များသည်ဥများမပါသည့်ဂျုံမပါသောပေါင်မုန့်အိတ်ငယ်များဖြစ်သည်။

ညစာအတွက်တော့ pilaf ကသင့်တော်လိမ့်မည်။

1. ရေမထည့်ဘဲအဖုံးအောက်ရှိဒယ်အိုးထဲတွင်ရေအနည်းငယ်မျှသာထည့်ပြီးမှို၊ မုန်လာဥ၊ ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူကို ၁၀ မိနစ်ခန့်ထည့်ပါ။
2. ထို့နောက်ရေ ၁ ခွက်၊ ဆားထည့်ပြီးရေ ၁၅၀ ဂရမ်ထည့်ပေးလိုက်သည်။
3. အလယ်အလတ်အပူကိုမိနစ် ၂၀ ထားပါ။

အချောပန်းကန်ကိုလတ်ဆတ်သောထုကုန်တယ်ဇီယာစေ့နှင့်ဖြန်းသည်။

အချိုပွဲ (သို့) နံနက်စာအတွက်၊

1. အအေးဂျုံဂျုံယာဂုနှစ်ခွက်ကိုပေါင်းစပ်ခြင်း၊
2. ကြက်ဥ ၂ ဥအနက်အဆီနည်းသောနို့တစ်ခွက်၊ သဘာဝပျားရည် (၁ ဇွန်း) နှင့်မုန့်ညက်တစ်ခွက်တွင်မုန့်ဖုတ်မှုန့် (၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း) ထည့်သွင်းထားသောမုန့်စိမ်းကိုပြင်ဆင်ထားသည်။
3. သေးငယ်သော Cube များထဲသို့ခုတ်ယူလိုက်သောပန်းသီးတစ်လုံးကိုကုန်တယ်ဂျုံတွင်ထည့်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဇွန်း ၃ ခွက်ရော။ ရောနှော။ မုန့်စိမ်းထဲထည့်သည်။
4. နောက်တဖန်ရောမွှေနှင့်ခြောက်သွေ့တဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာ pancakes ဖုတ်ရမည်။

ဗီဒီယိုမှချက်ပြုတ်နည်းများကို သုံး၍ စတော်ဘယ်ရီနှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူ pancakes များကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

Buckwheat အချိုရည်

ဆီးချိုရောဂါသည်အဆင့်မြင့်အစားအစာများအပြင်ကျန်းမာသောအချိုရည်အတွက်အဓိကအားဖြင့် buckwheat ကိုသုံးနိုင်သည်။

• ပြုတ်ရည်။သာမန်ဂျုံဂျုံဇွန်းနှစ်ဇွန်းကိုရေဖြင့်လောင်း။ ရေရေချိုးထဲတွင် ၁ နာရီခန့်ပြုတ်သည်။ Croup အလွန်ကောင်းစွာချက်ပြုတ်ရပါမည်။ ထိုအခါအရောအနှောတင်းမာနေသည်။ ထိုဟင်းရည်ကိုတစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်ခွက် 0.5 ခွက်ဖြင့်အအေးခံပြီးစားသုံးသည်။
• Kissel ။ Buckwheat ကို Blender သို့မဟုတ်ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်ကြိတ်သည်။ ရရှိသောမုန့်ညက်ဇွန်းသုံးဇွန်းကိုရေအေး (၃၀၀ မီလီမီတာ) တွင်ရော။ မိနစ်အနည်းငယ်မျှမပြတ်မွှေနှောက်လျက်နှင့်ပြုတ်ကြသည်။ သူတို့သည်အနံ့မခံမှီတစ်နာရီလျှင် ၁ နာရီ၊ တစ်ရက်လျှင် ၂ ကြိမ်သောက်ပြီးအနမ်းကိုကော်လာသောက်ကြသည်။

Buckwheat သည် micro နှင့် macro element များ၊ ဗီတာမင်များ၊ အာဟာရများသိုလှောင်ရုံဖြစ်သည်။ နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်မှုသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူအားပင်ပန်းနွမ်းနယ်သောအစားအစာမရှိဘဲဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချစေသည်။ ထို့အပြင် buckwheat သည် endocrine နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးရှိစေသည်။ သင်ဤရောဂါကိုမည်သို့မှန်ကန်စွာသုံးစွဲရမည်ကိုသိရန်လိုအပ်ပြီးဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်မမေ့ပါနှင့်။

ဆီးချိုရောဂါသည် buckwheat ကိုအမြဲတမ်းခွင့်ပြုပါသလား။

• ဆီးချိုရောဂါအကျိုးကျေးဇူးများ
• ကယာဖကိုအသုံးပြုခြင်း
• အစားအသောက်
• အစိမ်းရောင် buckwheat အကြောင်းကိုစကားအနည်းငယ်

ဆီးချိုရောဂါတွင် Buckwheat သည်ထူးခြားစွာအသုံးဝင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အာဟာရ၊ microelement များနှင့် B နှင့် P. ကဲ့သို့သောဗီတာမင်အုပ်စုများဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ , မဂ္ဂနီစီယမ်, ကယ်လစီယမ်နှင့်များစွာသောအခြား။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်တရားမျှတမှုထက်ပိုပါသည်။ သို့သော်ကုသမှုကိုတတ်နိုင်သမျှပြည့်စုံစေရန်အတွက်၎င်းကိုမည်ကဲ့သို့တိတိကျကျ ရွေးချယ်၍ ပြင်ဆင်နိုင်သနည်း။

ဆီးချိုရောဂါအကျိုးကျေးဇူးများ

ဤနေရာတွင်တည်ရှိသည့်အမျှင်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှစုပ်ယူရန်ခက်ခဲသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်အချိုးကိုမတိုးစေပါ။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ အစားအသောက်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သော buckwheat သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းပင်စားရန်အတော်လေးဖြစ်နိုင်သည်။
ထို့အပြင်၊ ဂျုံစေ့များပြည့်နှက်နေသည့်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည်သွေးကြောနံရံများကိုအားဖြည့်ပေးခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်အမျိုးအစားတွင်မဆိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပြီးကုသမှုကိုပိုမိုထိရောက်စေသည်။ ဒါ့အပြင်ဒီ grits:

• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုပိုမိုခိုင်မာစေသည်
• သွေးလည်ပတ်မှုနှင့်သက်ဆိုင်သောလုပ်ငန်းစဉ်များအားပြုပြင်သည်။
• အသည်း၏ဆိုးကျိုးများမှအသည်းကိုကာကွယ်ပေးသော lipotropic တ္ထုများပါဝင်သည်။

buckwheat ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါများတွင်ကုသသောအခါ၎င်းသည်ကိုလက်စထရောလ်၏ထုတ်လွှတ်မှုကိုအပြုသဘောဆောင်စေသည်။ ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ ဂျုံဂျုံ (၎င်းသည် Ayurveda ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်) ဖြစ်နိုင်ရုံသာမကမနက်တိုင်းပင်စားရန်လိုအပ်သည်။
မှန်ကန်တဲ့ buckwheat ကိုရွေးချယ်ရန်အတွက်၎င်းသည်မည်သည့်အဆင့်၌ရှိသည်ကိုဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။ တင်ပြထားသောသီးနှံများပိုမိုသန့်စင်လေလေ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်မည်သည့်ရောဂါအမျိုးအစားမဆို၊ များသောအားဖြင့် buckwheat ကိုအခွံပုံစံဖြင့်မရောင်းပါ။ ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုလျှော့ချလိမ့်မည်။

အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များ

လိုချင်သောရလဒ်များကိုရရှိရန်အတွက်လိုက်နာရမည့်စည်းမျဉ်းအချို့ရှိပါသည်။ ဂျုံဖြင့်လည်းကောင်း၊ ကရင်ဖီသည်လည်းကောင်းသင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်သင့်အစားအစာကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်သေချာစေပါ။ အပိုင်းအစကိုစားပါ၊ နံနက်စောစောတွင်ဂျုံ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ကဖါနှင့်အတူအစားအစာများကို ၃-၄ နာရီတိုင်းတွင်သေးငယ်သောအစာများဖြင့်ဆက်လက်စားသုံးပါ။ အစားအစာတွင်ကြက်၊ ငါး၊ အဆီနည်းသောအသားများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုတစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၂ လီတာရေသန့်သောက်ပါ။ တက်ကြွစွာနေထိုင်ရန်ကြိုးစားပါ၊ လှုပ်ရှားပါ၊ သင်တတ်နိုင်သမျှလုပ်ပါ၊ လမ်းလျှောက်ပါ၊ လျှောက်ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း (သို့) ရောဂါကုထုံးများအတွက်ချက်ချင်းဂျုံဂျုံမသုံးပါနှင့်ချက်ပြုတ်ရန်အိတ်များထဲမှ "ချက်ချင်း" နှံစားဟုခေါ်သည်။ သူမသည်ပြီးသားအပူထိတွေ့လျက်ရှိသည်။

ဤကဲ့သို့သောအုပ်စုသည်ငတ်မွတ်မှုကိုကျေနပ်စေနိုင်သည်၊ သို့သော်ဤနေရာတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည် detoxification အတွက်လိုအပ်သောအသုံးဝင်သောအရာများမဟုတ်တော့ပါ။ထိုသို့သောအစားအစာသည်သင်လိုချင်သောရလဒ်ကိုယူဆောင်လာလိမ့်မည်မဟုတ်ဘဲ“ မတိုင်မီ” နှင့်“ နောက်” အကြားခြားနားချက်ကိုသင်မကြာမီခန့်မှန်း။ မရနိုင်ပါ။

သကြားနှင့်ဆားအတွက်ပြင်ဆင်ရန်မသုံးပါနှင့်။ ကျေးဇူးပြု၍ သတိပြုရန်မှာဤပန်းကန်ကိုစတင်သောက်ပြီးနောက်ပထမနေ့၌အားနည်းချက်အနည်းငယ်ပေါ်လာနိုင်သည် - detoxification သည်တစ်နည်းနည်းဖြင့်ယာယီမနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားမှုများနှင့်ဆက်နွှယ်ပြီးတဖြည်းဖြည်းပျောက်ကွယ်သွားပြီးခန္ဓာကိုယ်ကအလိုက်သင့်ပြောင်းလဲသည်။ အဓိကအနေဖြင့်အားကစားနှင့်အားကစားနည်းများဖြင့်ဝန်ထုပ်ကိုမထမ်းဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။

အမျိုးသမီးဖိုရမ်များမှပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသောအကြံဥာဏ်များကိုမလိုက်နာပါနှင့်။ အချို့ကဂေါ်ပြားကိုစိမ်မဟုတ်ဘဲခြောက်သွေ့စွာ kefir ဖြင့်ဆေးကြောရန်အတွက်အကြံပေးသည်။ ဤသည်အစာပြွန်, အစာအိမ်, အူ၏ microtrauma ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ပြီးတော့ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးလူအများသင့်ရဲ့ရေကူးဝတ်စုံအသစ်ကိုလူတွေကိုပြချင်တဲ့ကမ်းခြေအစားမင်းကိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကအချိန်အတော်ကြာကုသပေးလိမ့်မယ်။

မည်သည့်ရည်မှန်းချက်ကိုမဆိုသင်မည်သည့်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိပါစေ၊ အားလပ်ချိန်ယူဖို့သေချာပါစေ။ အများဆုံးတက်ရောက်ခွင့်မှာ ၂၁ ရက်ဖြစ်သည်။ ထိုအခါသင်သည် 2-3 ပတ်ကြာအနားယူလိုအပ်ပါတယ်။ အနည်းဆုံးသင်တန်းသည် ၅ ရက်မှ ၇ ရက်ဖြစ်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်ဤကျန်းမာသောပန်းကန်ကိုစတင်စားနေပြီဆိုလျှင်ပထမဆုံးအကြိမ်သင်တန်းသည်တစ်ပတ်ထက်မပိုစေရ။

ပြီးရင်တစ်ပတ်နားဖို့လိုတယ် ထို့နောက်သင်တန်းကို ၁၀ ရက်အထိ၊ အားလပ်ချိန်ပြီးနောက် ၁၄ ရက်အထိကြာအောင်လုပ်ပါ။ သုံးပတ်ကျော်ကြာသောသင်တန်းများသည်လက်တွေ့ကျသောအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အားသာချက်များမရှိပါ။ ၁၀ ရက်ကြာသင်တန်းနှစ်ခုကိုတိုတိုတုတ်တုတ်လုပ်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။

အမျိုးသမီးများအဆိုအရအစာမရှိသောအစာအိမ်ပေါ်ရှိနံနက်ခင်း၌အဆီနည်းသောကဲဖရင့်နှင့်အတူ buckwheat ကိုစားသုံးသည့်ပထမအပတ်တွင် ၅ ကီလိုဂရမ်ခန့်ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။ ဆရာ ၀ န်များ၏ပြန်လည်သုံးသပ်မှုများသည်အတော်လေးအထောက်အကူပြုသည် - ထုတ်ကုန်နှစ်ခုလုံးသည်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်၊ သို့သော်အခြားထုတ်ကုန်များနည်းတူအတိုင်းအတာကိုသိရှိရန်အရေးကြီးသည် - ဂျုံနှင့်ကဖျာမှတစ်မျိုးတည်းသောအစားအစာကိုမစားပါနှင့်၊ အကယ်၍ ကိုယ်ခန္ဓာသည်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုထိုင်ခုံ၏အပန်းဖြေအနားယူမှုဖြင့်တုန့်ပြန်လျှင်၎င်း၏ကြိမ်နှုန်းကိုသေချာစွာစစ်ဆေးပါ။ ၀ မ်းပျက် ၀ မ်းလျှောခြင်း (တစ်နေ့လျှင်မစင် ၅ ခုထက်ပိုသောအဖြစ်အပျက်များ) ဖြစ်လျှင်သင်အစာစားရန်ငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်ပါက၊

အထူးသဖြင့်ကဲဖရက်နှင့်ဂျုံအလှည့်ကျနေစဉ်တွင်လူတစ် ဦး ရုတ်တရက်ဖျားနာသောအခါအခြေအနေများကိုသတိပြုရန်လိုသည်။ တုပ်ကွေး, စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုသို့မဟုတ်အခြားရောဂါများကိုယ်ခံစွမ်းအားတပ်ဖွဲ့များစည်းရုံးဖို့ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်, ထို့ကြောင့် ရောဂါ၏စူးရှသောအချိန်ကာလအတွင်း၌ခန္ဓာကိုယ်အားနောက်ထပ်အလုပ်များမပေးပါနှင့်။

အကယ်၍ ရုတ်တရက်သင်ဖျားနာလျှင်၊ လုံးဝပြန်လည်နာလန်ထူသည်အထိဗလာအစာအိမ်ပေါ်တွင် buckwheat နှင့် kefir တို့ကိုဖယ်ရှားပါ။

ဂေါ်ဘာအကြောင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတဲ့ kefir နဲ့အတူနောက်ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ။

ကယာဖကိုအသုံးပြုခြင်း

ဒီကိစ္စကို kefir လိုပဲအထူးသဖြင့်ကျော်ကြားပြီးလူကြိုက်များသည်။
တင်ပြထားသောအမျိုးအစား၏အစားအစာအတွက်ညဘက်သီးနှံများကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖြင့်သွန်းလောင်းပြီးမွှေပေးပါ။

အနည်းဆုံးအဆီပါဝင်သော kefir ဖြင့်စီရီရယ်ကိုသင်စားနိုင်သည်၊ သို့သော်ဆားနှင့်အခြားနံ့သာမျိုးကိုမသုံးပါနှင့်။

၎င်းသည်ကုသမှုကိုနှေးကွေးစေသောကြောင့်၎င်းသည်ပိုမို passive ဖြစ်စေသည်။
တစ်နေ့တာအတွင်းဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး စီမှမည်သည့်အချိုးအစားမဆို buckwheat ကိုစားသုံးသင့်သည်။ kefir တစ်လီတာကိုသာသောက်သုံးနိုင်သည်။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်အဆီအချိုးအစားနည်းပါးသောဒိန်ချဉ်ကိုတစ်နေ့လုံးစားသုံးနိုင်သည်။
တင်ပြထားသောဟင်းလျာများကိုအသုံးပြုခြင်းအတွက်နောက်ထပ်စည်းမျဉ်းများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် - အိပ်ရာမဝင်မီလေးနာရီအလိုတွင်အစာစားခြင်းကိုတားမြစ်သည်၊ ဖန်ခွက်တစ်ခွက်ထက် ပို၍ မသောက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဒါဟာတ ဦး တည်းမှတစ်အချိုးအစားအတွက်ရေနှင့်ရောရပါမည်။
ထိုသို့သောအစားအစာကိုတစ်ပတ်သို့မဟုတ်နှစ်ပတ်သာကြာအောင်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ပြီးနောက်တစ်လမှအနားယူသည်။ ဤဖြစ်ရပ်တွင်မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါမျိုးကိုမဆိုကုသမှုသည်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။

လူတော်တော်များများသည်ဂျုံဂျုံသီးနှံများကိုစားသုံးရန်သတ်မှတ်ထားသည်မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

1. groats တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများသို့ခွဲခြားရပါမည်,
2. ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောနှင့်အတူသွန်းလောင်း,
3. လုံးဝရောင်ရမ်းသည်အထိစိုက်ပါစေ။

ပထမပိုင်းကိုတစ်နေ့တာလုံး (နံနက်မှနေ့လည်စာအထိ) နှင့်ဒုတိယကိုညစာအဖြစ်စားသုံးကြသည်။ ဒီအာဟာရဖြည့်တင်းနည်းဖြင့်ဂျုံနှင့်မချိုမြသောပန်းသီးများကိုစားနိုင်သည်။ ၎င်းကိုရေအလွန်များများသောက်ရန်နှင့်ဘုန်းကြီးကျောင်းဟင်းရည်လုပ်ရန်လည်းခွင့်ပြုထားသည်။ ၎င်းသည်ကုသမှုကိုပိုမိုအောင်မြင်စေလိမ့်မည်။

အစိမ်းရောင် buckwheat အကြောင်းကိုစကားအနည်းငယ်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောအစိမ်းရောင်ဂျုံစေ့လည်းရှိကြောင်းကိုလည်းသတိပြုသင့်သည်။ တင်ပြထားသောယဉ်ကျေးမှုအရထူးခြားသောလက္ခဏာမှာကြီးထွားနိုင်စွမ်းကိုထိန်းသိမ်းခြင်းဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်မည်သည့်အပူကုသမှုကိုမှမရရှိနိုင်ပါ။

ထိုသို့သောထုတ်ကုန်၏အားသာချက်များမှာငြင်းပယ်စရာမရှိသောကြောင့်၎င်းတွင်ပရိုတိန်းနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်ပြီး၊ သီးနှံအများစု၏အချိုးအစားထက်သာလွန်သည်။

မည်သည့်ဖျားနာမှုမျိုးမဆိုဤကဲ့သို့သော buckwheat ကိုအောက်ပါအားသာချက်များဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများအဖြစ်ဖော်ပြသည်။ ထို့အပြင်၊ GMOs ၏အရိပ်အမြွက်နှင့်မည်သည့်ပိုးသတ်ဆေးနှင့်အခြား“ ဓာတုဗေဒ” ကိုမဆိုတက်ကြွစွာအသုံးပြုခြင်းမရှိပါ။
ထိုသို့သောသီးနှံများကိုစိုစွတ်ပြီးနောက်တစ်နာရီအကြာတွင်အစာအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သော်လည်း၎င်းသည်အညှောက်ပေါက်သောပုံစံတွင်အများဆုံးအသုံးဝင်သည်။
ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါကိုဂျုံမှုန့်နဲ့ကုသတာကပိုဖြစ်နိုင်တယ်။ ၎င်းကိုပြုလုပ်ရန်အတွက်၎င်းသည်ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်အသုံးပြုခြင်းအတွက်စည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရမည်။

Buckwheat ဂျုံယာဂု၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ပထမအနေနဲ့၊ ဂျုံဂျုံကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်သုံးနိုင်မလားဆိုတာသိဖို့လိုတယ်။ ၎င်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သောကြောင့်၊ များစွာသောဂျုံစေ့သည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ မှာကန့်သတ်ထားရမယ်။ သတိရသင့်သည်မှာဂျုံနှစ်ဇွန်း ၂ ဇွန်းသည်ဂျုံတစ်လုံးနှင့်ညီမျှသည်။

မှတ်သားသင့်သည်မှာသီးနှံများနည်းလေလေသကြားဓာတ်တိုးလေလေဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်များကဆီးချိုရောဂါသည်တစ်ကြိမ်တည်းတွင်ဂျုံဂျုံယာဂု ၆-၈ ဇွန်းကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၂ လုံးသည်အများအားဖြင့်အသုံးဝင်သည်။ ဂျုံစေ့များလေ၊ သွေးထဲမှာဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးလာလေလေဖြစ်တယ်။

ဆီးချိုရောဂါကို buckwheat ဖြင့်ကုသခြင်းသည်သီးနှံများကိုစနစ်တကျချက်ပြုတ်ထားမှသာလျှင်ထိရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုသောအခါထိုကဲ့သို့သောအပြုသဘောဆောင်သောလက္ခဏာများကိုမှတ်သားထားသည်

• သွေးကြောနံရံများခိုင်ခံ့စေ၏,
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင့်
• သွေးဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်စဉ်များတိုးတက်လျက်ရှိသည်
• အသည်းရောဂါဗေဒ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီးနေသည်။

ထို့အပြင်၎င်းသည်သွေးအတွင်းကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်အသုံးပြုသောဂျုံ buckwheat သည်ကြီးမားသောအကျိုးဆက်များဖြစ်သည့်ဥပမာ retinopathy, nephropathy နှင့်အခြားသူများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အကယ်၍ အပူလောင်ခြင်းရှိလျှင်၊ ကောက်ပဲသီးနှံအစများကိုဝါး။ စားရမည်။ buckwheat သည်အိုင်းနာနှင့်အနာစိမ်းများကိုသက်သာစေနိုင်သည်ဟူသောအမြင်ရှိသည်။

အညှောက်ပေါက်သောအစိမ်းရောင်ဂျုံစေ့သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လည်းအကျိုးရှိသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ရေအနည်းငယ်ကိုသီးနှံနှင့်အတူပန်းကန်ထဲသို့ရေလောင်းနှင့် 6 နာရီထားခဲ့ပါ။ ထိုအခါအရည်ညှစ်, နှင့်အစေ့ထိပ်ပေါ်မှာပိတ်ကျဲစနှင့်ဖုံးလွှမ်းလျက်ရှိသည်။ ၆ နာရီတိုင်းမှာသူတို့ပြန်ဖွင့်ရမယ်။ တစ်နေ့ပြီးတဲ့အခါအဲဒီ buckwheat ကိုစားသုံးနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် buckwheat ကိုအသုံးပြုသောလူနာများစွာ၏သုံးသပ်ချက်များသည်၎င်းသည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောထုတ်ကုန်တစ်ခုသာဖြစ်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ ဤသည်သည်အူသိမ်ကိုဖြစ်စေသည့်“ ပေါ့ပါးသောအစားအစာ” သာမကဘဲဂလူးကemiaရောဂါ၏အကောင်းဆုံး“ ထိန်းညှိသူ” လည်းဖြစ်သည်။

ရိုးရာကုထုံးများကိုမည်သည့်အသုံးပြုမှုကိုမဆိုကုသသူအထူးကုနှင့်ဆွေးနွေးကြောင်းသတိရသင့်သည်။

သူကသာသကြားဓာတ်ပမာဏနှင့်လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း, သူတို့အသုံးပြုရန်လိုအပ်ကြောင်းအကဲဖြတ်နိုင်ပါတယ်။

Kefir နှင့်အတူ buckwheat အောင်များအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ

ဆီးချိုရောဂါကိုကုသမှုသည် buckwheat နှင့် kefir ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ တိုင်းရင်းဆေးပညာသည်ဤထုတ်ကုန်များပြင်ဆင်ရန်အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာသိုထားရှိသည်။

ပထမ ဦး စွာအမှု၌, ထိုကဲ့သို့သောအရသာရှိတဲ့ကျန်းမာပန်းကန်အပူကုသခံရဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ဂျုံမှုန့် (kebs) ကို (၁ tbsp ။ L. ) ယူပြီးဒိန်ချဉ် (သို့) ကရင်ဖီ 200 ml ကိုသွန်းလောင်းသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အမင်းမထောက်ခံသည့်ထုတ်ကုန်များ၏အဆီပါဝင်မှုကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ အဆီနည်းသောသို့မဟုတ် ၁% ကဆီဖီးကိုအသုံးပြုခြင်းကပိုကောင်းသည်။ အရောအနှောကိုတစ်ည (၁၀ နာရီခန့်) ချန်ထားသည်။ kefir နှင့်အတူ buckwheat ကုသမှုတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ် - နံနက်နှင့်ညနေပိုင်း၌သယ်ဆောင်ရပါမည်။

ဒုတိယစာရွက်တွင်အပူကုသမှုပါဝင်သည်။ ဂျုံ (၃၀ ဂရမ်) ယူပြီးရေအေး (၃၀၀ မီလီမီတာ) ကိုသွန်းလောင်းရန်လိုအပ်သည်။ ဒီအရောအနှောအကြောင်းကိုသုံးနာရီ infused ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့နောက်၎င်းသည်စုံတွဲနှစ်တွဲအတွက် ၂ နာရီခန့်ပြုတ်။ စစ်ထုတ်သည်။ ဟင်းရည်ကုထုံးကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အစားအစာမတိုင်မီပြုလုပ်သည်။

ဂျုံမှုန့်ဖြင့်ပြုလုပ်သောဂျုံဂျုံမှုန့်ကိုလည်းအသုံးပြုသည်။ ထုတ်ယူစဉ်အတွင်း၎င်းသည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုမဆုံးရှုံးစေပါ။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာကိုပိုမိုကျယ်ပြန့်စေရန်အတွက်ဂျုံမှုန့်နှင့်အတူ kefir ကိုအခိုင်အမာဆိုနိုင်သည်။

ထို့အပြင်၎င်းမှအိမ်လုပ်ခေါက်ဆွဲများကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဒီအတွက်မြေပဲဂျုံ (၄ ခွက်) ကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသော (200 ml) နှင့်သွန်းလောင်းသည်။ သင်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းရောနှောရမှီတိုင်အောင်, ချက်ချင်းမုန့်စိမ်းရောမွှေပါ။ သေးငယ်သောဘောလုံးများကိုမုန့်စိမ်းမှပြုလုပ်သည်၊ ထို့နောက်၎င်းတို့သည်အစိုဓာတ်စုဆောင်းရန်နာရီဝက်ခန့်ကျန်သည်။ ထို့နောက်သူတို့သည်ပါးလွှာသောကိတ်မုန့်များကိုလှိမ့်ချပြီး၊ ထို့နောက်၎င်းကိုသေးငယ်သောအပိုင်းအစငယ်များထဲသို့ ဖြတ်၍ ဆီမပါဘဲဒယ်အိုးထဲတွင်သုတ်နိုင်သည်။ ရရှိလာတဲ့ခေါက်ဆွဲကိုဆားငန်ရေတွင် ၁၀ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပြီးပန်းကန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ။

မှတ်သားသင့်သည်မှာဂေါ်ဖီနှင့်ကဲфіပေါင်းစပ်ခြင်းသည်အာဟာရတွင်ကြာမြင့်စွာကတည်းကအသုံးပြုခဲ့သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်အဝလွန်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဤအရာ မှလွဲ၍ ကျန်အစားအစာအားလုံးသည်အစားအစာမှဖယ်ထုတ်ထားသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများ၏ကြာချိန်ကိုမကြာခဏတစ်ပတ်မှနှစ်ပတ်ကြာသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤကဲ့သို့သော buckwheat diet ကိုခွင့်မပြုပါ။ ဒီရောဂါလက္ခဏာပြလူနာတွေဟာမျှတတဲ့အစားအစာကိုလိုက်နာသင့်တယ်။

ဆေးပြားမပါဘဲသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်၊ ဂလန်းဂျုံတစ်မျိုးတည်းသုံးခြင်းသည်မလုံလောက်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်လူနာသည်ကုသမှုစည်းမျဉ်းအားလုံးကိုလိုက်နာရမည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ သင်ကအားကစားကစားဖို့လိုတယ်၊ အိပ်ရာပေါ်မှာအိပ်မနေသင့်ဘူး၊ လျောက်ပတ်စွာအစာအာဟာရကိုစောင့်ရှောက်ပါ၊

သတိပြုရမည့်တစ်ခုတည်းသောအချက်မှာဆီးချိုရောဂါတွင် kefir နှင့်အတူ buckwheat သည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုရုတ်တရက်ခုန်ချခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ဘာဟင်းမှအပစားနိုင်သလဲ။

လူနာများ၊ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက် buckwheat ကိုမနှစ်သက်သောသူများ၊ များသောအားဖြင့်အခြားသီးနှံများမှသီးနှံများကိုစားသုံးရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလားဟုမေးမြန်းလေ့ရှိကြသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊

ကျန်ရှိသောသီးနှံများသည်လည်းအသုံးဝင်ပြီးဆီးချိုရောဂါ၏ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

အကယ်၍ လူနာသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုရောဂါလက္ခဏာပြသောမည်သည့်ဂျုံယာဂုအမျိုးအစားများစားသုံးပါကသံသယဖြစ်ပါက“ ခွင့်ပြုထားသော” စီရီရယ်လ်စာရင်းကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

ဆန်ကိုနှစ်သက်သောသူများအနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါတိုးတက်မှုကိုရပ်တန့်စေရန်အတွက်၎င်းကိုအသုံးပြုရန်လျှို့ဝှက်ချက်များစွာရှိသည်။ အညိုရောင်နှင့်အလွန်တည့်သောအရသာမရှိသည့်အတွက်ရွေးချယ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံး။ အကယ်၍ လူနာမှော်ဆန်ပြင်ဆင်နေသည်ဆိုလျှင်၎င်းကို ၁၅ မိနစ်ထက်မပိုအောင်ပြုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်ကောက်ပဲသီးနှံများသည်အနည်းငယ်မျှသာခဲယဉ်းပြီးအစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်များလျင်မြန်စွာစုပ်ယူမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။

သီးနှံဂျုံယာဂုကိုရေ၌သာပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာနို့ရည်ဖြင့်ချက်ပြုတ်ထားသောဂျုံယာဂုဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းကို ၁ း ၁ အချိုးဖြင့်အမြဲတမ်းရေနှင့်ရောသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းပန်းကန်သည်အရသာရှိပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အမြောက်အများမပါဝင်ပါ။

မှန်ပါသည်၊ သီးနှံအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မစားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်သန္ဓေတားခြင်းတွင်သကြားဓာတ်ပါ ၀ င်သောကြောင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်မဟုတ်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောဂျုံမှုန့်များသည်ဖုန်မှုန့်နီးပါးမြေကြီးထဲတွင်အူအတွင်းသို့အလွယ်တကူစုပ်ယူပြီးအစာစားပြီးနောက်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။

ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ချက်ချင်းစီရီရယ်များကိုနှုတ်ဆက်နိုင်သည်။ပထမအနေဖြင့်၎င်းတို့သည်အလွန်အကျွံပြုပြင်ထားသောအပြင်အပိုပစ္စည်းများပါ ၀ င်သည်။ ဒုတိယအချက်မှာ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကလျင်မြန်စွာစုပ်ယူပြီးသကြားဓာတ်တိုးစေသည်။

အဓိကစည်းမျဉ်းတစ်ခုသင်သတိရသင့်သည်။ croup သည်၎င်း၏မူလအသွင်အပြင်နှင့်ပိုမိုဆင်တူသည်၊ နည်းနည်းလေးပြုပြင်ထားသောနည်းဖြင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်သို့ယူဆောင်လာသည့်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အူအတွင်းလျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိခြင်းကြောင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးပွားစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့် buckwheat နှစ်ခုဆက်စပ်မှုသဘောတရားများကိုဖြစ်ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဂျုံယာဂုဒုတိယအမျိုးအစားရောဂါအတွက်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်စွာပြင်ဆင်ခြင်း၊ အလယ်အလတ်အပိုင်းအစများနှင့်တက်ရောက်နေသောဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များအားလုံးကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်လူနာသည်သကြားဓာတ်လျှော့ချခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခံစားရလိမ့်မည်။ buckwheat ကိုစားခြင်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောအရသာရှိသောပန်းကန်သည်ကျန်းမာသောလူများ၏ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်လည်းအသုံးဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂျုံ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုကိုပြောပြလိမ့်မည်။

ကလေးများအတွက်အာဟာရရှိသောမနက်စာ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

buckwheat နှင့် kefir နှစ်မျိုးလုံးအားနို့စို့ကလေးများကိုဖြည့်စွက်အစာအဖြစ်ပေးသည်။ နို့ရည်သောက်သောဂျုံယာဂုသည်ကျန်းမာသောကလေးကိုနံနက်စာစားရန်မရည်ရွယ်ပါ။ အကယ်၍ မိခင်ကကလေးကအ ၀ လွန်နေတယ်၊ ​​ဒါမှမဟုတ်မှားယွင်းတဲ့လူမစင်ဟုထင်လျှင်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်၏အကြံဥာဏ်ကိုရယူပြီးသူ၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာသင့်သည်။

ကလေးတိုင်းသည်နံနက်ခင်းတွင် kefir နှင့်အတူဂျုံယာဂုကိုစားလိုမည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်ကျန်းမာသောအစားအစာမဟုတ်ဘဲပုံမှန်အစားအစာမဟုတ်ပါကပန်းကန်ကိုပိုမိုအရသာရှိစေနိုင်သည်။ ပျားရည်၊ သစ်သီးများ၊ သစ်သီးများကိုထည့်ပါ၊ အချပ်များထဲမှစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသောရုပ်တစ်ရုပ်ကိုချထားပါ။ ကလေးငယ်သည်ကျန်းမာ။ အာဟာရရှိသောအစားအစာများကိုစားမိလျှင်ပျော်ရွှင်လိမ့်မည်။

အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ် kefir နှင့်အတူကုန်ကြမ်း buckwheat: အခြေခံစာရွက်

• buckwheat - ဖန်ခွက်,
• လတ်ဆတ်သော kefir - ဝက်လီတာ။

မည်သည့်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းသို့မဟုတ်မည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမဆိုပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုသာအကျိုးရှိစေရုံသာမကအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ kefir နှင့်အတူ buckwheat ခြွင်းချက်မဟုတ်ပါဘူး။ ဤသည်အစားအစာကိုအောက်ပါကိစ္စများတွင် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်:

• အသက် - တစ်နှစ်မပြည့်သေးသောကလေးများ (အစာအိမ်၏အဏုဇီဝပုံများပေါ်ထွန်းဆဲဖြစ်သောကြောင့်) နှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများ (အသက် ၆၀ ကျော်) သည်ကြာရှည်သောရောဂါခံစားနေရပြီး၊ သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်းနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များမကြာခဏမြင့်တက်လာခြင်း၊
• အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်တိုး,
• ဝမ်းရောဂါ
• မကြာခဏရင်ပူခြင်း
• ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ
• ချို့ယွင်းကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ function ကို,
• အသည်း၏နာတာရှည်ရောဂါများ၊
• သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်
• အင်ဆူလင်ကုထုံး
• သွေးပြန်ကြော
• thrombosis ဖို့သဘောထား,
• တိုးပွားလာသောသွေးခဲ
• အားနည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်
• ကိုယ်ဝန်၊ နို့တိုက်ခြင်း၊
• အစိတ်အပိုင်းများကိုတစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် buckwheat နှင့်အတူ Kefir: တစ်စာရွက်နှင့်မည်သို့မှန်ကန်စွာယူ?

လူတိုင်းအတွက်တူညီသောအသုံး ၀ င်မည့်အစားအစာမျိုးစုံတို့တွင်ပန်းကန်တစ်ခုရှိပါသလား။ အဲဒီမှာပန်းကန်ရှိတယ်၊ အဲဒါကိုဂျုံအခွံလို့ခေါ်တယ်။ အချို့အတွက်၎င်းသည်အကြိုက်ဆုံးဂျုံယာဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ် ဦး ကသည်းမခံပါ။ သို့သော်ဤသီးနှံသည်လူသားတို့အတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်ဟုလူတိုင်းကအလွယ်တကူပြောလိမ့်မည်။ အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးသဖြင့် buckwheat ဟာအရေးကြီးတယ်။

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောလူတို့အပေါ်သက်ရောက်မှု

အဲဒီမှာအမျိုးအစားသုံးမျိုးရှိတယ်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ထဲကအများဆုံးကတော့အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်တယ်။ ဤရောဂါသည်အသက်အရွယ်၊ ဇီဝဖြစ်ပျက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများ၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ရောဂါပိုးမွှားတစ်မျိုးကိုအစားအသောက်တစ်ခုကိုညွှန်းခြင်းဖြင့်ကုသနိုင်သည်။ အလယ်အလတ်နှင့်ပြင်းထန်သောအဆင့်များသည်ဆေးဝါးကိုမဖြစ်မနေအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ အင်ဆူလင်သို့မဟုတ်သကြားဓာတ်ပါသောဆေးများသောက်သုံးရန်နှင့်ကောင်းမွန်သောအာဟာရလိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဂျုံဂျုံသုံးခြင်းသည်တစ်ပြိုင်နက်တည်းပြproblemsနာနှစ်ခုကိုဖြေရှင်းပေးသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုပုံသဏ္shapeာန်ကောင်းမွန်စေသည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ပျော့ပျောင်းသောအဆင့်တွင်၎င်းသည်အကြီးမားဆုံးသောအကျိုးကိုဖြစ်စေသည်။ ကရာဖီစားသုံးမှုနှင့်အတူဂျုံဂျုံနှင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အတွက်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လည်းအလွန်အသုံးဝင်သည်။

အာဟာရ၏အခြေခံမူ

ဆီးချိုရောဂါသည်အန္တရာယ်နှင့်ဆိုးရွားသောရောဂါဖြစ်သည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ဂျုံစေ့ကိုစားခြင်းအတွက်စည်းမျဉ်းအချို့ကိုလိုက်နာရန်ဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။

• ဆီးချိုရောဂါအတွက် kefir နှင့်အတူ buckwheat နံနက်ယံ၌အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အစာအာဟာရရရှိရေးအတွက်အများဆုံးအချိန်ကိုပေးသည်။ အကယ်၍ သင်သည်နံနက်ခင်း၌ဗလာကျင်းခြင်းဖြင့် kefir နှင့်အတူ buckwheat ကိုသုံးပါကဆီးချိုရောဂါအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များကိုနံနက်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းခြင်းသည်နေ့စဉ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သောက်သုံးမှုကိုဟန်ချက်ညီစေသည်။
• သီးနှံများကိုမချက်ပြုတ်ပါကအသုံးပြုရန်မတိုင်မီ ၁၀-၁၂ နာရီခုတ်လျှင်၎င်းသည်အကြီးမားဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အကျိုးကျေးဇူးကိုရရှိနိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် buckwheat ကိုမကြာခဏစားသုံးရန်ခွင့်ပြုပါသလား။ ဒါဟာဖြစ်နိုင်ပေမယ့်အလယ်အလတ်၌တည်၏။
• နောက်ဆုံးအသုံးပြုရန်မှာ ၄ နာရီအိပ်ရာမဝင်မီဖြစ်သည်။ ညမှာဆီးချိုရောဂါအတွက် buckwheat ကိုမသုံးသင့်ဘူးဆိုတာကိုသတိရဖို့အရေးကြီးတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့နံနက်ယံမှာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ဟာပုံမှန်နေ့စဉ်နှုန်းထက်များနေလို့ပဲ။

ဆီးချိုရောဂါ၏အုပ်စုကိုရိုးရာနည်းလမ်းဖြင့်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ စံပြချက်ပြုတ်ခြင်းအတွက်နည်းနည်း - လက်တဆုပ်စာကိုရေကန်တစ်ဇွန်းထဲထည့်ပြီး ၁ (စီရီရယ်၏ဖန်ခွက်) / 3 (ရေတစ်ခွက်) အချိုးအစားတွင်ရေအေးနှင့်ဖြည့်စွက်ပါ။ ရရှိလာသောဘေးထွက်ဟင်းလျာကိုအစာမစားမီမိနစ် ၄၀ တွင်ကဖါနှင့်အတူနံနက်ယံ၌ဗလာကျင်းသောနေရာတွင်စားသုံးသင့်သည်။ တစ်နေ့လျှင်ကီလို ၁ လီတာထက် ပို၍ မစားနိုင်ကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ၊ သင်သည်ဂျုံစေ့စားခြင်းအတွက်နည်းဥပဒေအချို့ကိုလိုက်နာရမည်

အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်ကီဖီဂျွမ်းကိုပြင်ဆင်ရန်နောက်ထပ်လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုမှာ ၁၀၀ ဇွန်း ၁၀၀ ဇွန်းကီဖီ ၂ ကီလီဖီကိုလောင်းပြီးလျှင် ၁၀-၁၂ နာရီခန့်ကြာအောင်စိုက်နိုင်သည်။ ဤပြုတ်ရည်ကိုနိုးထပြီးနောက် (၁၀၀ မီလီမီတာညနေခင်းမစားမီ) တစ်နာရီအတွင်း ၁၀၀ မီလီလီတာ ၄၀ မိနစ်မနက်အစာမစားမီဆေးတစ်ခွက်တွင်အသုံးပြုသည်။

kefir ရွေးချယ်တဲ့အခါ၎င်းရဲ့အဆီပါဝင်မှုကိုဂရုပြုပါ။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အဆီနည်းလေလေပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။

အကောင်းဆုံးကတော့ non-fat ထုတ်ကုန်ကိုခွင့်ပြုထားတယ်။ ဒါပေမယ့်သင်ကတစ်ခုကိုရှာမတွေ့ဘူးဆိုရင်တော့ဒါကကြောက်စရာမဟုတ်ပါဘူး - 1% ကသင့်လျော်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြီးမားဆုံးအကျိုးကျေးဇူးမှာအစိမ်းရောင်ဂျုံစေ့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အပူကုသမှုမခံယူရသောသီးနှံပင်ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏ရှုပ်ထွေးသောအရာများကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။

ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစိမ်းရောင်ဂျုံစေ့ကိုမီနူးတွင်ထည့်သွင်းသင့်ပြီးဗိုက်အောင့်တွင်စားနိုင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကို buckwheat နှင့် kefir ဖြင့်ကုသခြင်းသည်ဤအစိတ်အပိုင်းများကိုဆင်ခြင်တုံတရားဖြင့်စားသုံးခြင်းအတွက်သာဖြစ်နိုင်သည်။

အပိုဆောင်းအာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်

သီးနှံများကိုဟင်းလျာများတွင်အကျွမ်းတ ၀ င်မရှိသောနည်းဖြင့်သုံးနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဂျုံဟင်းချိုကိုပြုတ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်၎င်းမှခေါက်ဆွဲလုပ်သည်။ ထူးခြားသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုသုံးပါ၊ သို့သော်၎င်းတို့တွင်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများမပါ ၀ င်ပါစေ။ ဤကိစ္စတွင်ဟင်းလျာများကိုအစားအသောက်များတွင်နံနက်စောစောနှင့်အချည်းနှီးသောအစာတွင်သာမကတစ်နေ့လုံးတွင်ပါ ၀ င်နိုင်သည်။

buckwheat ရယူထားသောအောင်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာကိုလည်းတီထွင်ခဲ့ကြသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသီးနှံများသည်၎င်း၏အရသာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားပြီးခါးသီးမှုမရှိပါ။ မုန့်ဖုတ်ထားသောဂျုံဂျုံမှုန့်သည်အထူးသဖြင့်မွှေးသောနံ့သာမျိုးစုံ၊

ဂျုံမှုန့်သည်အရသာအဖြစ်သာထွက်ရှိနိုင်သည်။ သမားရိုးကျဂျုံမှုန့်များထက်ပိုမိုမှောင်မိုက်သည်။ သို့သော်သင်ဖြည့်စွက်အရသာအနည်းငယ်တိုးလာလျှင်မုန့်ဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများသည်ဂျုံမှုန့်မှထုတ်ကုန်တစ်ခုနှင့်တူလိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မီနူးသည်အကန့်အသတ်ရှိသဖြင့်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များမှမည်သည့်ပစ္စည်းသစ်မဆိုအစားအသောက်မျိုးစုံကိုကူညီပေးသည်။

အခြားချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုသည့်အခါတားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များ ၀ င်ရောက်ခြင်းကိုသင်တားဆီးရမည်

မြေပဲဂျုံမှုန့်ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသော်လည်းဆီးချိုရောဂါသည်များသောအားဖြင့်နံနက်ခင်း၌ထိုကဲ့သို့သောအားနည်းချက်များကိုစားသုံးကြသည်။

စားသုံးခြင်း၏အကောင်းအဆိုး cons

အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဗီတာမင်များ၏ပေါင်းစပ်မှုကြောင့်သူတို့ကို buckwheat ကို“ cereals of Queen” ဟုခေါ်ခဲ့သည်။ ဒီထုတ်ကုန်ကိုစားသုံးခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးနဲ့ထိခိုက်မှုတွေကဘာတွေလဲ။

အဓိကလက္ခဏာမှာ“ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ္ထုများကိုဖယ်ရှားရန်၊ သွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုတိုးတက်စေရန်၊ ၎င်းသည် kefir နှင့် တွဲဖက်၍ အထူးအသုံးဝင်သည်။

ငါဒီပန်းကန်ကိုစားမယ်ဆိုရင်ငါ့ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းစင်ကြယ်သွားမယ်ဆိုတာသေချာတယ်။၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှရေပိုလျှံမှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ဒီဖြစ်စဉ်ကိုနံနက်ခင်း၌ဖြစ်စေ၊ ညနေပိုင်း၌ဖြစ်စေအသုံးပြုသည်ဖြစ်စေဆက်လက်လုပ်ဆောင်သည်။

အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းနှင့်ပန်ကရိယရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားလာပါက Buckwheat ကိုခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းသည်ရင်ပူမှုကိုလည်းဖယ်ရှားပေးသည်။

အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်၌နံနက်ယံ၌စားသော Buckwheat သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးပွားစေပြီးကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ပေးသည်။ အဆီပိုလျှံမှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဤနည်းလမ်းသည်ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့် တွဲဖက်၍ အကျိုးရှိလိမ့်မည်။

အခြားသီးနှံများနှင့်အတူဖြစ်သကဲ့သို့အခန်းထဲမှာမြင့်တက်စိုထိုင်းဆပင်ကြောင့်ထိခိုက်စေနိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်, သီးနှံသိုလှောင်မှုအတွက်ရိုးသားသည်။ ၎င်း၏ဘေးအန္တရာယ်သည်အကျိုးအမြတ်လောက်သာကြီးမားသည်မဟုတ်သော်လည်းဆီးချိုရောဂါအတွက်အချို့သောဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများရှိသည်။

• မှတ်မိဖို့အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ buckwheat diet ကို သုံး၍ မရပါ။ ဟုတ်ကဲ့၊ သာမန်လူတစ် ဦး အတွက်ဤအစာသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာသန့်ရှင်းရေးကိုတိုက်ဖျက်ရာ၌နတ်သမီးပုံပြင်ဖြစ်သည်၊ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသည်မျှတသောအစားအစာကိုလိုအပ်သည်။
• ခန္ဓာကိုယ်သည်ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများကျရောက်သောအခါ၊ အထူးသဖြင့်ကဲဖရနှင့်အတူဂေါ်ဂျက်ဂျုံများအားမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းသည်ပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်လည်းပရိုတိန်းပါ ၀ င်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌အလွန်အကျွံပေါများခြင်းသည်လူနာ၏ရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဂျုံစေ့ကိုမကြာခဏစားနိုင်သည်ဟုသင်သံသယရှိပါကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ စီရီရယ်၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်အန္တရာယ်ထက်များစွာသာလွန်သည်။ ၎င်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေရန်ကူညီခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးတွင်အထောက်အကူပြုသည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်သော့ချက်ဖြစ်နေစေရန်နံနက်ယံ၌၊ အသင့်အတင့်စားသောက်ခြင်းဖြင့်အစာမရှိသောအစာအိမ်တွင်အစာမစားပါနှင့်။

“ ချိုမြိန်သောရောဂါ” ရှိသည့်လူနာများအကြားတွင်များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိ kefir နှင့်အတူဂလန်းဂျုံသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်ကြောင်းကြားနိုင်သည်။ စင်စစ်အားဖြင့်၎င်းသည်အဖြစ်မှန်ထက်ဒဏ္isာရီတစ်ခုသာဖြစ်သည်။

အလားတူရလဒ်ကိုဖော်ပြသည့်အခါလက်တစ်အက်ဆစ်ထုတ်ကုန်နှင့်များသောအားဖြင့်များစွာသောစီရီရယ်အမြောက်အများကိုပုံမှန်စားရန်မလွယ်ကူပါ။ အမှန်မှာအချို့သောနည်းများဖြင့်ယင်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဂလိတ်စိမ်ရောဂါကိုအချက်အနည်းငယ်ဖြင့်လျှော့ချပေးနိုင်ပြီးအပိုပေါင် ၂ ထောင်ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။

သို့သော်ထိုသို့သောအစားအစာများသည်ဆိုးကျိုးများစွာဖြစ်ပေါ်စေသည်။

Buckwheat ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

လူအများစုကစိတ် ၀ င်စားစရာရှိသည် - ဂျုံသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သလား။ ဤသီးနှံသည်အမြဲတမ်း hyperglycemia ရှိသည့်လူနာများအတွက်အကောင်းဆုံးသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်ဟုချက်ချင်းပြောသင့်သည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကြွယ်ဝမှုနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနိမ့်မှုကြောင့်၎င်းသည်အရသာရှိပြီးအာဟာရဖြစ်စေသောဘေးထွက်ပစ္စည်းအဖြစ်သက်သေပြခဲ့သည်။

ဆန့်ကျင်

ဆီးချိုရောဂါအတွက် kefir နှင့်အတူ Buckwheat သည်အစားအစာအယူဝါဒကိုလိုက်နာနေစဉ်လိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုများနှင့်အတူကိုယ်ခန္ဓာကိုဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုနှင့်ပြည့်ဝစေရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဤရိုးရှင်းသောပန်းကန်၏အကူအညီဖြင့်သင့်ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေရုံသာမကအပိုပေါင်များလည်းဆုံးရှုံးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် buckwheat နှင့် kefir ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

kefir နှင့်အတူ buckwheat အမြဲတမ်းနွေးပုံစံဖြင့်ယူသင့်သည်။ Kefir သည်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလတ်ဆတ်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်တာအကောင်းဆုံးပါပဲ

အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ် kefir နှင့်အတူကုန်ကြမ်း buckwheat: အခြေခံစာရွက်

• buckwheat - ဖန်ခွက်,
• လတ်ဆတ်သော kefir - ဝက်လီတာ။

မည်သည့်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းသို့မဟုတ်မည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမဆိုပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုသာအကျိုးရှိစေရုံသာမကအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ kefir နှင့်အတူ buckwheat ခြွင်းချက်မဟုတ်ပါဘူး။ ဤသည်အစားအစာကိုအောက်ပါကိစ္စများတွင် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်:

• အသက် - တစ်နှစ်မပြည့်သေးသောကလေးများ (အစာအိမ်၏အဏုဇီဝပုံများပေါ်ထွန်းဆဲဖြစ်သောကြောင့်) နှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများ (အသက် ၆၀ ကျော်) သည်ကြာရှည်သောရောဂါခံစားနေရပြီး၊ သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်းနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များမကြာခဏမြင့်တက်လာခြင်း၊
• အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်တိုး,
• ဝမ်းရောဂါ
• မကြာခဏရင်ပူခြင်း
• ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ
• ချို့ယွင်းကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ function ကို,
• အသည်း၏နာတာရှည်ရောဂါများ၊
• သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်
• အင်ဆူလင်ကုထုံး
• သွေးပြန်ကြော
• thrombosis ဖို့သဘောထား,
• တိုးပွားလာသောသွေးခဲ
• အားနည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်
• ကိုယ်ဝန်၊ နို့တိုက်ခြင်း၊
• အစိတ်အပိုင်းများကိုတစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံ။

ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်

ဆီးချိုရောဂါအတွက် buckwheat နှင့်အတူ Kefir: တစ်စာရွက်နှင့်မည်သို့မှန်ကန်စွာယူ?

လူတိုင်းအတွက်တူညီသောအသုံး ၀ င်မည့်အစားအစာမျိုးစုံတို့တွင်ပန်းကန်တစ်ခုရှိပါသလား။ အဲဒီမှာပန်းကန်ရှိတယ်၊ အဲဒါကိုဂျုံအခွံလို့ခေါ်တယ်။ အချို့အတွက်၎င်းသည်အကြိုက်ဆုံးဂျုံယာဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ် ဦး ကသည်းမခံပါ။ သို့သော်ဤသီးနှံသည်လူသားတို့အတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်ဟုလူတိုင်းကအလွယ်တကူပြောလိမ့်မည်။ အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးသဖြင့် buckwheat ဟာအရေးကြီးတယ်။

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောလူတို့အပေါ်သက်ရောက်မှု

အဲဒီမှာအမျိုးအစားသုံးမျိုးရှိတယ်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ထဲကအများဆုံးကတော့အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်တယ်။ ဤရောဂါသည်အသက်အရွယ်၊ ဇီဝဖြစ်ပျက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများ၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ရောဂါပိုးမွှားတစ်မျိုးကိုအစားအသောက်တစ်ခုကိုညွှန်းခြင်းဖြင့်ကုသနိုင်သည်။ အလယ်အလတ်နှင့်ပြင်းထန်သောအဆင့်များသည်ဆေးဝါးကိုမဖြစ်မနေအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ အင်ဆူလင်သို့မဟုတ်သကြားဓာတ်ပါသောဆေးများသောက်သုံးရန်နှင့်ကောင်းမွန်သောအာဟာရလိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဂျုံဂျုံသုံးခြင်းသည်တစ်ပြိုင်နက်တည်းပြproblemsနာနှစ်ခုကိုဖြေရှင်းပေးသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုပုံသဏ္shapeာန်ကောင်းမွန်စေသည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ပျော့ပျောင်းသောအဆင့်တွင်၎င်းသည်အကြီးမားဆုံးသောအကျိုးကိုဖြစ်စေသည်။ ကရာဖီစားသုံးမှုနှင့်အတူဂျုံဂျုံနှင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အတွက်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လည်းအလွန်အသုံးဝင်သည်။

အာဟာရ၏အခြေခံမူ

ဆီးချိုရောဂါသည်အန္တရာယ်နှင့်ဆိုးရွားသောရောဂါဖြစ်သည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ဂျုံစေ့ကိုစားခြင်းအတွက်စည်းမျဉ်းအချို့ကိုလိုက်နာရန်ဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။

• ဆီးချိုရောဂါအတွက် kefir နှင့်အတူ buckwheat နံနက်ယံ၌အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အစာအာဟာရရရှိရေးအတွက်အများဆုံးအချိန်ကိုပေးသည်။ အကယ်၍ သင်သည်နံနက်ခင်း၌ဗလာကျင်းခြင်းဖြင့် kefir နှင့်အတူ buckwheat ကိုသုံးပါကဆီးချိုရောဂါအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များကိုနံနက်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းခြင်းသည်နေ့စဉ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သောက်သုံးမှုကိုဟန်ချက်ညီစေသည်။
• သီးနှံများကိုမချက်ပြုတ်ပါကအသုံးပြုရန်မတိုင်မီ ၁၀-၁၂ နာရီခုတ်လျှင်၎င်းသည်အကြီးမားဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အကျိုးကျေးဇူးကိုရရှိနိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် buckwheat ကိုမကြာခဏစားသုံးရန်ခွင့်ပြုပါသလား။ ဒါဟာဖြစ်နိုင်ပေမယ့်အလယ်အလတ်၌တည်၏။
• နောက်ဆုံးအသုံးပြုရန်မှာ ၄ နာရီအိပ်ရာမဝင်မီဖြစ်သည်။ ညမှာဆီးချိုရောဂါအတွက် buckwheat ကိုမသုံးသင့်ဘူးဆိုတာကိုသတိရဖို့အရေးကြီးတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့နံနက်ယံမှာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ဟာပုံမှန်နေ့စဉ်နှုန်းထက်များနေလို့ပဲ။

ဆီးချိုရောဂါ၏အုပ်စုကိုရိုးရာနည်းလမ်းဖြင့်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ စံပြချက်ပြုတ်ခြင်းအတွက်နည်းနည်း - လက်တဆုပ်စာကိုရေကန်တစ်ဇွန်းထဲထည့်ပြီး ၁ (စီရီရယ်၏ဖန်ခွက်) / 3 (ရေတစ်ခွက်) အချိုးအစားတွင်ရေအေးနှင့်ဖြည့်စွက်ပါ။ ရရှိလာသောဘေးထွက်ဟင်းလျာကိုအစာမစားမီမိနစ် ၄၀ တွင်ကဖါနှင့်အတူနံနက်ယံ၌ဗလာကျင်းသောနေရာတွင်စားသုံးသင့်သည်။ တစ်နေ့လျှင်ကီလို ၁ လီတာထက် ပို၍ မစားနိုင်ကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ၊ သင်သည်ဂျုံစေ့စားခြင်းအတွက်နည်းဥပဒေအချို့ကိုလိုက်နာရမည်

အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်ကီဖီဂျွမ်းကိုပြင်ဆင်ရန်နောက်ထပ်လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုမှာ ၁၀၀ ဇွန်း ၁၀၀ ဇွန်းကီဖီ ၂ ကီလီဖီကိုလောင်းပြီးလျှင် ၁၀-၁၂ နာရီခန့်ကြာအောင်စိုက်နိုင်သည်။ ဤပြုတ်ရည်ကိုနိုးထပြီးနောက် (၁၀၀ မီလီမီတာညနေခင်းမစားမီ) တစ်နာရီအတွင်း ၁၀၀ မီလီလီတာ ၄၀ မိနစ်မနက်အစာမစားမီဆေးတစ်ခွက်တွင်အသုံးပြုသည်။

kefir ရွေးချယ်တဲ့အခါ၎င်းရဲ့အဆီပါဝင်မှုကိုဂရုပြုပါ။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အဆီနည်းလေလေပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။

အကောင်းဆုံးကတော့ non-fat ထုတ်ကုန်ကိုခွင့်ပြုထားတယ်။ ဒါပေမယ့်သင်ကတစ်ခုကိုရှာမတွေ့ဘူးဆိုရင်တော့ဒါကကြောက်စရာမဟုတ်ပါဘူး - 1% ကသင့်လျော်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြီးမားဆုံးအကျိုးကျေးဇူးမှာအစိမ်းရောင်ဂျုံစေ့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အပူကုသမှုမခံယူရသောသီးနှံပင်ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏ရှုပ်ထွေးသောအရာများကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။

ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစိမ်းရောင်ဂျုံစေ့ကိုမီနူးတွင်ထည့်သွင်းသင့်ပြီးဗိုက်အောင့်တွင်စားနိုင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကို buckwheat နှင့် kefir ဖြင့်ကုသခြင်းသည်ဤအစိတ်အပိုင်းများကိုဆင်ခြင်တုံတရားဖြင့်စားသုံးခြင်းအတွက်သာဖြစ်နိုင်သည်။

အပိုဆောင်းအာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်

သီးနှံများကိုဟင်းလျာများတွင်အကျွမ်းတ ၀ င်မရှိသောနည်းဖြင့်သုံးနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဂျုံဟင်းချိုကိုပြုတ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်၎င်းမှခေါက်ဆွဲလုပ်သည်။ ထူးခြားသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုသုံးပါ၊ သို့သော်၎င်းတို့တွင်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများမပါ ၀ င်ပါစေ။ ဤကိစ္စတွင်ဟင်းလျာများကိုအစားအသောက်များတွင်နံနက်စောစောနှင့်အချည်းနှီးသောအစာတွင်သာမကတစ်နေ့လုံးတွင်ပါ ၀ င်နိုင်သည်။

buckwheat ရယူထားသောအောင်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာကိုလည်းတီထွင်ခဲ့ကြသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသီးနှံများသည်၎င်း၏အရသာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားပြီးခါးသီးမှုမရှိပါ။ မုန့်ဖုတ်ထားသောဂျုံဂျုံမှုန့်သည်အထူးသဖြင့်မွှေးသောနံ့သာမျိုးစုံ၊

ဂျုံမှုန့်သည်အရသာအဖြစ်သာထွက်ရှိနိုင်သည်။ သမားရိုးကျဂျုံမှုန့်များထက်ပိုမိုမှောင်မိုက်သည်။ သို့သော်သင်ဖြည့်စွက်အရသာအနည်းငယ်တိုးလာလျှင်မုန့်ဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများသည်ဂျုံမှုန့်မှထုတ်ကုန်တစ်ခုနှင့်တူလိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မီနူးသည်အကန့်အသတ်ရှိသဖြင့်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များမှမည်သည့်ပစ္စည်းသစ်မဆိုအစားအသောက်မျိုးစုံကိုကူညီပေးသည်။

အခြားချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုသည့်အခါတားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များ ၀ င်ရောက်ခြင်းကိုသင်တားဆီးရမည်

မြေပဲဂျုံမှုန့်ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသော်လည်းဆီးချိုရောဂါသည်များသောအားဖြင့်နံနက်ခင်း၌ထိုကဲ့သို့သောအားနည်းချက်များကိုစားသုံးကြသည်။

စားသုံးခြင်း၏အကောင်းအဆိုး cons

အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဗီတာမင်များ၏ပေါင်းစပ်မှုကြောင့်သူတို့ကို buckwheat ကို“ cereals of Queen” ဟုခေါ်ခဲ့သည်။ ဒီထုတ်ကုန်ကိုစားသုံးခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးနဲ့ထိခိုက်မှုတွေကဘာတွေလဲ။

အဓိကလက္ခဏာမှာ“ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ္ထုများကိုဖယ်ရှားရန်၊ သွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုတိုးတက်စေရန်၊ ၎င်းသည် kefir နှင့် တွဲဖက်၍ အထူးအသုံးဝင်သည်။

ငါဒီပန်းကန်ကိုစားမယ်ဆိုရင်ငါ့ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းစင်ကြယ်သွားမယ်ဆိုတာသေချာတယ်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှရေပိုလျှံမှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ဒီဖြစ်စဉ်ကိုနံနက်ခင်း၌ဖြစ်စေ၊ ညနေပိုင်း၌ဖြစ်စေအသုံးပြုသည်ဖြစ်စေဆက်လက်လုပ်ဆောင်သည်။

အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းနှင့်ပန်ကရိယရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားလာပါက Buckwheat ကိုခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းသည်ရင်ပူမှုကိုလည်းဖယ်ရှားပေးသည်။

အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်၌နံနက်ယံ၌စားသော Buckwheat သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးပွားစေပြီးကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ပေးသည်။ အဆီပိုလျှံမှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဤနည်းလမ်းသည်ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့် တွဲဖက်၍ အကျိုးရှိလိမ့်မည်။

အခြားသီးနှံများနှင့်အတူဖြစ်သကဲ့သို့အခန်းထဲမှာမြင့်တက်စိုထိုင်းဆပင်ကြောင့်ထိခိုက်စေနိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်, သီးနှံသိုလှောင်မှုအတွက်ရိုးသားသည်။ ၎င်း၏ဘေးအန္တရာယ်သည်အကျိုးအမြတ်လောက်သာကြီးမားသည်မဟုတ်သော်လည်းဆီးချိုရောဂါအတွက်အချို့သောဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများရှိသည်။

• မှတ်မိဖို့အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ buckwheat diet ကို သုံး၍ မရပါ။ ဟုတ်ကဲ့၊ သာမန်လူတစ် ဦး အတွက်ဤအစာသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာသန့်ရှင်းရေးကိုတိုက်ဖျက်ရာ၌နတ်သမီးပုံပြင်ဖြစ်သည်၊ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသည်မျှတသောအစားအစာကိုလိုအပ်သည်။
• ခန္ဓာကိုယ်သည်ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများကျရောက်သောအခါ၊ အထူးသဖြင့်ကဲဖရနှင့်အတူဂေါ်ဂျက်ဂျုံများအားမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းသည်ပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်လည်းပရိုတိန်းပါ ၀ င်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌အလွန်အကျွံပေါများခြင်းသည်လူနာ၏ရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဂျုံစေ့ကိုမကြာခဏစားနိုင်သည်ဟုသင်သံသယရှိပါကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ စီရီရယ်၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်အန္တရာယ်ထက်များစွာသာလွန်သည်။ ၎င်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေရန်ကူညီခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးတွင်အထောက်အကူပြုသည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်သော့ချက်ဖြစ်နေစေရန်နံနက်ယံ၌၊ အသင့်အတင့်စားသောက်ခြင်းဖြင့်အစာမရှိသောအစာအိမ်တွင်အစာမစားပါနှင့်။

“ ချိုမြိန်သောရောဂါ” ရှိသည့်လူနာများအကြားတွင်များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိ kefir နှင့်အတူဂလန်းဂျုံသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်ကြောင်းကြားနိုင်သည်။ စင်စစ်အားဖြင့်၎င်းသည်အဖြစ်မှန်ထက်ဒဏ္isာရီတစ်ခုသာဖြစ်သည်။

အလားတူရလဒ်ကိုဖော်ပြသည့်အခါလက်တစ်အက်ဆစ်ထုတ်ကုန်နှင့်များသောအားဖြင့်များစွာသောစီရီရယ်အမြောက်အများကိုပုံမှန်စားရန်မလွယ်ကူပါ။ အမှန်မှာအချို့သောနည်းများဖြင့်ယင်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဂလိတ်စိမ်ရောဂါကိုအချက်အနည်းငယ်ဖြင့်လျှော့ချပေးနိုင်ပြီးအပိုပေါင် ၂ ထောင်ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။

သို့သော်ထိုသို့သောအစားအစာများသည်ဆိုးကျိုးများစွာဖြစ်ပေါ်စေသည်။

Buckwheat ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

လူအများစုကစိတ် ၀ င်စားစရာရှိသည် - ဂျုံသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သလား။ ဤသီးနှံသည်အမြဲတမ်း hyperglycemia ရှိသည့်လူနာများအတွက်အကောင်းဆုံးသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်ဟုချက်ချင်းပြောသင့်သည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကြွယ်ဝမှုနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနိမ့်မှုကြောင့်၎င်းသည်အရသာရှိပြီးအာဟာရဖြစ်စေသောဘေးထွက်ပစ္စည်းအဖြစ်သက်သေပြခဲ့သည်။

ဆန့်ကျင်

ဝိရောဓိဖြစ်ဖွယ်ရှိသည်မှာ kefir နှင့်အတူ buckwheat ကိုအကြံပြုထားသည့်ရောဂါများစွာကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်းဤအစားအစာကိုအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည်ဟုယူဆရသည်။ ၎င်းသည်ရောဂါ၏အဆင့်နှင့်ပုံစံ၊ လူ၏အထွေထွေအခြေအနေနှင့်အခြားအချက်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။ တိကျသောအကြံပြုချက်များကိုသင့်ဆရာဝန်ထံမှရယူနိုင်သည်။

သင်၌ရှိပါက kefir ကို buckwheat နှင့်အသုံးပြုရန်မအကြံပြုပါ။

• အစာခြေစနစ်ကမမှန်
• ပန်ကရိယ
• buckwheat ဓာတ်မတည်
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုသည်းမခံနိုင်ခြင်း၊
• နေမကောင်းအသည်း။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Buckwheat - အကျိုးကျေးဇူးသို့မဟုတ်အန္တရာယ်

kefir ပါသော Buckwheat ကိုနံနက်ယံ၌ဗလာကျင်းသောနေရာတွင်အသုံးပြုသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, သူမသည်အသုံးဝင်ဆုံးစီရီရယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

Buckwheat သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုသည်၊ ၎င်းတွင်အရေးကြီးသောသဲလွန်စများ (သံ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ အိုင်အိုဒင်း)၊ ဗီတာမင် P နှင့်အုပ်စု B၊ ဖိုင်ဘာများပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 55 ယူနစ်ဖြစ်ပါတယ်။

လူနာတိုင်းသည်မည်သည့်အစားအစာများစားသုံးသင့်သည်၊ မည်သည့်အစာကိုစားသင့်သည်ကိုသိသင့်သည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး နှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်နှစ်ပေါင်းများစွာပုန်းလျှိုးကွယ်လျှိုးဖြင့်ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောအလွန် Insidious ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ မျိုးရိုးလိုက်ရောဂါနှင့်အဝလွန်သူများသည်ဤရောဂါကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဂျုံမှုန့်သည်ဆီးချိုရောဂါများစွာ၏အာဟာရဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်အထူးအစားအစာသည်အရေးပါသည်။ ဒါ့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက် kefir နဲ့ဘာဂျုံဘယ်လောက်သုံးတယ်၊ ဘယ်လိုချက်ပြုတ်ရမယ်ဆိုတာသိဖို့လိုတယ်။

ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု

ကျန်းမာသောလူအများစုသည် kefir ဖြင့် buckwheat ကိုလုံခြုံစွာအသုံးပြုနိုင်သည်။ သတိရသင့်သည်မှာထုတ်ကုန် ၂ ခုသည်ခန္ဓာကိုယ်အားလိုအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုများအားလုံးကိုမထောက်ပံ့နိုင်ပါ။ မနက်စာနှင့်ညစာအတွက်ဒီဟင်းကိုသင်စားနိုင်ပေမယ့်အပြည့်အဝညစာစားပွဲကိုမမေ့ပါနှင့်။ တစ်နေ့လုံးမျှတသောအစားအစာကိုသူအကြံပေးနိုင်ရန်အတွက်အာဟာရပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ

·အစာခြေလမ်းကြောင်း၌ပြင်းထန်သောရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များ။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းရောဂါရှိပါကဆရာဝန်နှင့်ကြိုတင်တိုင်ပင်ရန်အရေးကြီးသည်။

Buckwheat-kefir အစားအစာမှအန္တရာယ်

ပုံမှန်ကောက်နှံသီးနှံအပြင်, သင်ကျန်းမာပြီးအရသာရှိတဲ့ဟင်းလျာများကိုချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။

1. နံနက်စာအတွက်နံနက်ခင်းတွင်သွေးသကြားဓာတ်လျှော့ချရန်အတွက်ကရာဖေးအား buckwheat နှင့်အတူသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ည ဦး ယံ၌, 1% kefir 1 ခွက်နှင့်အတူမြေပြင် buckwheat ၏ 20 ဂရမ်ကိုငါသွန်းလောင်း။ ဒီဟင်းပွဲကိုညစာစားချိန်မှာစားလို့ရမယ်၊ အိပ်ချိန်မဝင်ခင် ၄ နာရီနောက်ကျမယ်။

ဤနည်းဖြင့်ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိသည်ဟု Endocrinologists မှယုံကြည်သည်၊ ထို့ကြောင့်ဆေးညွှန်းကိုအလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပါ - ၂ ပတ်ထက်မပိုသောနေ့စဉ်စားသုံးမှု။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဗိုက်ဆာနေသည့်နံနက်ယံ၌ kefir နှင့်အတူ buckwheat ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများ -

• အကျိုးကျေးဇူး - အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုအဆိပ်မှသန့်စင်ခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်း။
• အန္တရာယ် - အသည်းနှင့်ပန်ကရိယတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း၊ သွေးထူခြင်း။

1. နေ့လည်စာအတွက်ပုံမှန်ခေါက်ဆွဲများကို buckwheat flour မှ sob ခေါက်ဆွဲနှင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောခေါက်ဆွဲကိုစတိုးဆိုင်၌ရောင်းချသည်သို့မဟုတ်သင်သူတို့ကိုသင်ကိုယ်တိုင်လုပ်နိုင်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်ဂျုံမှုန့် ၂: ၁ အချိုးနှင့်ကော်ဖီကြိတ်တွင်ကြိတ်သည့်အမှုန့်များကိုကြိတ်ကာရေပွက်ဆူနေသောမတ်စောက်သောမုန့်စိမ်းကိုကြိတ်ပါ။ အခြောက်လှန်းခြင်းကိုခွင့်ပြုပြီးပါးလွှာသောအစင်းများကိုဖြတ်ပစ်သည်။ ဒီဟင်းချက်ကိုဂျပန်အစားအစာကလာတယ်။ နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းတဲ့အာဟာရအရသာရှိပြီးဂျုံမှုန့်နဲ့ပြုလုပ်ထားတဲ့ပေါင်မုန့်နဲ့ခေါက်ဆွဲတွေထက်အများကြီးပိုအသုံးဝင်တယ်။
2. မှိုများနှင့်အခွံမာသီးများရှိ Buckwheat ဂျုံယာဂုသည်နေ့လည်စာနှင့်ညစာအတွက်သင့်လျော်သည်။ ချက်ပြုတ်ရန်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂွမ်း
• ကြက်သွန်ဖြူ
• လတ်ဆတ်သောမှို
• အခွံမာသီး (ရှိ)
• ကြက်သွန်ဖြူ
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ ၁၀ မီလီမီတာမှဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (Cube) နှင့်မှိုများ (အချပ်) များကိုအပူနည်းသောအချိန်တွင် ၅-၁၀ မိနစ်မျှမျှတည်ထားပါ။ ရေနွေးတစ်ခွက်, ဆား, ပြုတ်နှင့် buckwheat ကိုငါသွန်းလောင်း။ မြင့်မားသောအပူတွင်, ဆူပွက်ရန်အပူ, အပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့် 20 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ ကြော် 2 tbsp ။ ဌ ကြေမွအခွံမာသီး။ သူတို့နှင့်အတူချက်ပြုတ်ဂျုံယာဂုဖြန်း။

1. ဂျုံစေ့ကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

ဒီလိုလုပ်ဖို့ ၁၀ မိနစ်ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ မုန်လာဥနီနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့မှိုများကိုရေမပါဘဲအဖုံးအောက်မှာထည့်ပြီးရေအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ နောက်ဖန်ခွက်တစ်ခွက်ထည့်ပြီးလျှင်ဆား ၁၅၀ ဂရမ်ကိုလောင်းပါ။ မိနစ် ၂၀ ကြာချက်ပြုတ်ပါ။ ချက်ပြုတ်ခြင်းမကုန်မီ ၅ မိနစ်အကြာတွင်အနီရောင်ခြောက်သွေ့သောစပျစ်ဝိုင်လေးတစ်ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်းပါ။ ချောသောပန်းကန်ကိုဇီယာစေ့နှင့်ရောပြီးခရမ်းချဉ်သီးအချပ်များဖြန်းပါ။

အစားအစာသည်မည်သည့်အရာအပေါ်အခြေခံသည်ကိုနားလည်နိုင်ရန်အတွက်သင်တစ် ဦး ချင်းစီကိုအရင်စဉ်းစားရမည်။ buckwheat ဟင်းလျာများအလွန်အာဟာရရှိပါတယ်။

စီရီရယ်လ်မှကိုယ်အလေးချိန်ပိုရနိုင်သည်ဟူသောစကားစမြည်ပြောဆိုမှုများကိုမယုံပါနှင့်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည်၎င်းတို့မည်သို့စားသုံးကြသည်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အကယ်၍ ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းထောပတ်ကြီးတစ်လုံးကိုဂျုံမှုန့်၌ထည့်ပြီးအဆီမုန့်ကိုပန်းကန်တစ်ခုထဲသို့ထည့်ပါကပိုလျှံသောကယ်လိုရီများသည်ခါးနှင့်တင်ပါးပေါ်တွင်ချက်ချင်းအခြေကျလိမ့်မည်။

အကယ်၍ ကျန်းမာရေးသာခွင့်ပြုပါကသီးနှံများကိုချက်ပြုတ်ရန်မလိုသော်လည်း kefir ဖြင့်ဖြည့်စွက်ပြီးတစ်ကိုယ်လုံးရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်ညအိပ်ထားပါ။

buckwheat ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုစဉ်းစားပါ:

• polyunsaturated ပရိုတိန်း,
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်
• မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
• ဖိုင်ဘာ
• သဲလွန်စဒြပ်စင်: သံ, ကြေးနီ, ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, အိုင်အိုဒင်း,
• အုပ်စုများ B နှင့် P. ၏ဗီတာမင်

kefir ကခန္ဓာကိုယ်ကိုဘာပေးမှာလဲ။

• ရှဥ့်
• အကျိုးရှိသော microflora
• ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်,
• အုပ်စုများ A နှင့် of ၏ဗီတာမင်

မကြာသေးမီကကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက် kefir နှင့်အတူ buckwheat ရေပန်းစားသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူထိုကဲ့သို့သောအစားအစာတင်းကြပ်စွာဆန့်ကျင်သည်။

အစားအစာသည်မျှတပြီးပြည့်စုံသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂျုံဂျုံသည်နေ့စဉ်မီနူး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေဖြင့်သာအသုံးပြုသော်လည်းတက်ရောက်သူဆရာဝန်ကတားမြစ်ထားသည်။

တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ နေ့စဉ်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူ buckwheat ၏ဂုဏ်သတ္တိများသည်သွေးသကြားဓာတ်များကိုတဖြည်းဖြည်းလျှော့ချရန်၊ ကိုလက်စထရော၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစေပြီးပရိုတင်း၊ ဗီတာမင် B နှင့်အရေးကြီးသောသဲလွန်စဒြပ်စင်များစွာမရှိခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။

ဤအရာအားလုံးသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့် endocrine ရောဂါများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါအားခေါမအားဖြင့် kefir ဖြင့်ကုသခြင်းနှင့်အခြားရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းများဖြင့်ကုသခြင်းသည် panacea မဟုတ်ဘဲကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ဘက်ပေါင်းစုံချဉ်းကပ်မှု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ထပ်မံ၍ အလေးအနက်ပြောကြားခဲ့သည်။

kefir ပါသောဂျုံစေ့သည်ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်ကောင်းသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသံ၊ ဗီတာမင်နှင့်အခြားလိုအပ်သောအရာများဖြင့်သန့်စင်ပေးသည်။

ကျယ်ပြန့်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နည်းလမ်းအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။ သို့သော်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအပြုသဘောမသာဖြစ်ကြသည်။

ဒီဟင်းလျာကိုဒီအစားအစာထဲမထည့်ခင်၊ ဆရာဝန်၊ အာဟာရပညာရှင်နဲ့တိုင်ပင်ပါ။ အချို့သောရောဂါများတွင်ဤကုစားနည်းသည်ကောင်းကျိုးထက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်။

အစားအစာသစ်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်၏တုန့်ပြန်မှုကိုလိုက်နာပါ။ မကောင်းပါကအခြားနည်းလမ်းတစ်ခုကိုရှာဖွေရန်ပိုကောင်းသည်။

ဂျုံနှင့်ဂေါ်ဖီနှစ်မျိုးလုံးသည်လူတစ် ဦး ကိုများစွာအကျိုးရှိစေပြီးလူ့ကိုယ်ခန္ဓာတွင်အံ့ဖွယ်အမှုတစ်ခုဖန်တီးနိုင်သည်။ ကြည့်ကြရအောင် - ဗလာဗိုက်ရှိဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အာဟာရချို့တဲ့မှု၊ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ၊ သုံးသပ်ချက်များကိုဖတ်ရှုပြီး၊