နို့ကိုဆူးပင်ဆီသည်လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်ပြားဖွဲ့စည်းခြင်း၊ သွေးခဲခြင်းများဖြစ်ပေါ်စေပြီးရှုပ်ထွေးမှုများစွာဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဒီရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ဖို့အတွက်ဆေးတွေ၊ ဆေးတွေ၊ ၄ င်းတို့သည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်မယုံကြည်နိုင်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်အချိန်နှင့်အမျှစမ်းသပ်ပြီးသောနည်းစနစ်များပိုမိုသက်သာလာသည်။ ဥပမာအားဖြင့်နို့ကိုဆူးပင်၊ ကိုလက်စထရောမည်သည့်အထူးပြicationsနာမှမရှိဘဲကူညီသည်။ ၎င်းတွင်မည်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးသွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောပမာဏလျော့နည်းစေသည်ကိုစဉ်းစားပါ။

ဆူးပင်ဖွဲ့စည်းမှု

နို့ကိုဆူးပင်၌ရှိသောအရာများသည်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုအကျိုးရှိစေသည်

နို့ကိုဆူးပင်တွင်ဆေးဝါးတွင်သာအသုံးပြုသောအသုံးဝင်သောအရာများပါ ၀ င်သည်။ ပမာဏများစွာတွင်ဗီတာမင်ဘီ၊ ​​ဗီတာမင် K၊ ၃၂% အထိ fatty oil နှင့် ၀.၀၈% လိုအပ်သည်။ သို့သော်ကိုလက်စထရောနိမ့်သောအဓိကပစ္စည်းများသည် flavanoids နှင့်၎င်းတို့မှဆင်းသက်လာသောအရာများဖြစ်သည်။

ဤအရာဝတ္ထုအများစုသည်သွေးကြောနံရံများကိုခိုင်ခံ့စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အသေးစားရေယာဉ်များနှင့်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများပျက်စီးခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချစေသည်။

နို့ကိုဆူးပင်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

နို့ကိုဆူးပင်သည်သာမန်ပေါင်းပင်များကဲ့သို့ကြီးထွားသည့်ဆူးပင်ကိုလူသိများသည်။ သို့သော်ဤနူးညံ့သောမြက်ပင်ကိုလျှော့မတွက်ပါနှင့်။ ၄ င်း၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုမှာဆရာဝန်များမှကောင်းမွန်သောပြန်လည်သုံးသပ်မှုများစွာရရှိခဲ့သည်။ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုထိခိုက်ခြင်းအပြင်, ဒါကြောင့်လည်း:

1. ၎င်းသည် hepatoprotector ဖြစ်ပြီးအသည်းနှင့်ဆီးအိမ်ကိုကာကွယ်သည်။ ရောဂါများကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။
2. ၎င်းသည်နာတာရှည်ချောင်းဆိုးခြင်း (အသက်ရှူလမ်းကြောင်းသန့်ရှင်းရေးအတွက်ကူညီသည့်) အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကုသမှုများတွင်အသုံးပြုသည်။
3. အသည်းရောဂါ၊ အဆိပ်အဆိပ်သင့်ခြင်း၊ အသည်းရောင်ရောဂါ၊
4. ၎င်းကိုအစားအစာအတွက်ဆေးအဖြစ်အသုံးပြုသည် (အစာခြေခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်),
5. အစွမ်းထက် antioxidant ။

နို့ကိုဆူးပင်သည်များစွာသောအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသော်လည်း၎င်းသည်ထိခိုက်နိုင်သည်။ မည်သည့်မူးယစ်ဆေးမဆိုအဆိပ်ဖြစ်လာနိုင်သည် - အားလုံးသောက်သုံးသောပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာ -

• အရေပြားအဖု
• ယားယံခြင်း
• ပျို့ခြင်းနှင့်အန်
• အစာအိမ်နာကျင်မှု
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း

နို့ကိုဆူးပင်၌အထူးဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများမရှိပါ။ ၎င်းသည်ဓာတ်မတည့်သည့်အပြင်အန္တရာယ်လည်းမရှိပါ။ များသောအားဖြင့်မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းကြောင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာအလွန်ရှားပါးသည်။

ကိုလက်စထရောအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု

နို့ကိုဆူးပင်သည်သွေးကြောဆိုင်ရာ elasticity ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးသွေးစီးဆင်းမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်

နို့ကိုဆူးပင်၏အဓိကလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုမှာအသည်းကိုတိုးတက်စေခြင်းဖြစ်သည်၊ အပြန်အလှန်အားဖြင့်ကိုလက်စထရောကိုထုတ်လုပ်သည်။ အသည်းသည်လက်စထရောအမျိုးအစားနှစ်မျိုးဖြစ်သော“ ကောင်းသည်” နှင့်“ ဆိုးခြင်း” ဖြစ်သည်။ "ကောင်းသော" သည်၎င်း၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဗေဒဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများကိုလုပ်ဆောင်သည်။ မကောင်းသောအားဖြင့်သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်သိုလှောင်ထားပြီးကျောက်ပြားများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
၎င်းသည်သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်ကွဲပြဲနေပြီး necrosis ဖြစ်နိုင်သည်။

အပင် flavanoids သည်ကိုလက်စထရောကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။ Antioxidants များနှင့်အတူသူတို့သည်သွေးကြောများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည် - နံရံများအားကောင်းလာစေခြင်း၊

ဆူးပင်

ကိုလက်စထရောနိမ့်ဖို့နို့ကိုဆူးပင်၏အလွန်အသုံးဝင်သောတ္ထုများ၎င်း၏အစေ့၌ရှိကြ၏။

နို့ကိုဆူးပင်ကိုမည်သို့ယူရမည်ကိုအတိအကျသိရန်အရေးကြီးသည်။ အပင်တစ်မျိုး၏အစေ့တွင်ပါ ၀ င်သောပစ္စည်းများသည်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ အခြားအစိတ်အပိုင်းများတွင်ကိုလက်စထရောနှင့်လုံးဝမသက်ဆိုင်သောအခြားအစိတ်အပိုင်းများပါရှိသည်။

ကိုလက်စထရောမြင့်မားသောကြောင့်အအေးခံခြင်းဖြင့်အစေ့မှရရှိသောနို့ကိုဆူးပင်ကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းတွင်အများဆုံး flavanoids နှင့်၎င်းတို့မှဆင်းသက်လာသောအရာများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းကို hepatoprotective agent အဖြစ်အသုံးပြုပါ။

ရိုးရာဆေးပညာတွင်သူတို့သည်အစေ့ - မြေ၌အစေ့ကိုစားကြသည်။ သူတို့ကသွေးကြောတွေကိုအားဖြည့်ပေးပြီးသွေးကိုသန့်စင်ပေးတယ်။ အစာမစားမီတစ်နေ့လျှင် 3-4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ကြိမ် 3-4 ကြိမ်သောက်ရမည်။ များသောအားဖြင့်ဆရာဝန်များသည်သင်တန်းကိုရက် ၄၀ သတ်မှတ်သည်။ သို့သော်ကုသမှုကိုလူတိုင်းအတွက်တစ် ဦး စီဖြစ်သောကြောင့်အသုံးမပြုမီနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။

Contraindications

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုသိသာစွာဖော်ပြခြင်းမရှိသော်လည်းနို့ရည်သည်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများစွာရှိသည်။
ယူဖို့အကြံမပေးပါ

• ကိုယ်ဝန်
• စိတ်ရောဂါနှင့်ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ၊
• နှလုံးရောဂါ (၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှု၌ကယ်လစီယမ်တွေအများကြီးပါရှိသည်),
• တစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံ။

နို့မှုန့်ကိုမသုံးမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

နို့ကိုဆူးပင်ကသွေးကိုကြည်လင်စေပြီးသွေးကြောတွေကိုအားဖြည့်ပေးရုံသာမကလက်စထရောကိုဖန်တီးထားတဲ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ - အသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလည်းတိုးတက်စေနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဤမျှကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်သက်ရောက်မှုကြောင့်၎င်းသည်သွေးကြောများရှိပြားများကိုဆန့်ကျင်ရာတွင်အကောင်းဆုံးရိုးရာကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုပြသည်။

သွေးကြောများကုသရာတွင်သံပုရာ, ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ပျားရည် - သန့်ရှင်းရေးနှင့်ခိုင်ခံ့

နှစ်ပေါင်းများစွာအဘို့အကိုလက်စထရောနှင့်အတူရုန်းကန်?

အင်စတီကျု့မှူး -“ နေ့စဉ်သောက်နေခြင်းဖြင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်မည်မျှလွယ်ကူသည်ကိုသင်အံ့သြလိမ့်မည်။

အာဟာရမပြည့်ဝခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအားနည်းခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောပြောင်းလဲမှုများသည်သွေးကြောများ၏အတွင်းနံရံတွင်အဆီဓာတ်များထည့်သွင်းစေသည်။ ကိုလက်စထရောနှင့်အခြား lipid ဒြပ်ပေါင်းများသည်သွေးလွှတ်ကြောများတွင်ကျောက်ပြားပြားများစုဆောင်းပြီး၎င်းတို့နှင့်ဆက်နေသောတစ်သျှူးများကြီးထွားလာခြင်းနှင့်ဆားများ၏အစစ်ခံမှုများသည်သွေးလွှတ်ကြောများ၏ပုံသဏ္inာန်ကိုတဖြည်းဖြည်းပြောင်းလဲခြင်းနှင့်အကြွင်းမဲ့ပိတ်ဆို့ခြင်းအထိဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထိုကဲ့သို့ပြောင်းလဲမှုများ၏အကျိုးဆက်များသည်လူ့ဘ ၀ အတွက်အလွန်အန္တရာယ်များသောကြောင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုလက်စထရောလ်ပြားများနှင့်စတင်တိုက်ထုတ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

သွေးလွှတ်ကြောများကိုအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပေါင်းစပ်။ ထိရောက်သောနည်းလမ်းများသည်အထင်ကြီးသောရလဒ်များရရှိရန်နှင့်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရန်အထောက်အကူပြုမည်။ မျိုးဆက်တစ်ဆက်ထက်မကသောနည်းလမ်းများကို အသုံးပြု၍ ထိရောက်သောအသိအမှတ်ပြုခြင်းဖြင့်ရေယာဉ်များကိုကြက်သွန်ဖြူနှင့်သံပုရာများဖြင့်သန့်ရှင်းရေးဖြစ်သည်။ ဒီလိုကုသမှုမျိုးကိုလူတိုင်းကြားဖူးကြလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်လူတွေကဒီလိုသတ်သတ်မှတ်မှတ်ထုတ်ကုန်တွေကိုပေါင်းစပ်ဖို့သတိထားကြတယ်။ သန်စွမ်းသောကြက်သွန်ဖြူနှင့်အချဉ် citrus လျှော့ချပေးသောပါးနှစ်မျိုးလုံးကိုသဘာဝဆုကျေးဇူးများဟုမှတ်ယူသည်။ သို့သော်အချို့သောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအပေါ်ရန်လိုသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့်၎င်းတို့ကိုဂရုတစိုက်စားသုံးရမည်။ အထူးသဖြင့်တိုင်းရင်းဆေးနည်းပြကိုရည်ညွှန်းပြီးဤထုတ်ကုန်များမှရေယာဉ်များအားသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်အံ့ဖွယ်ဆေးရည်များပြုလုပ်ပါကရလဒ်မှာအလွန်ကောင်းသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ကြက်သွန်ဖြူနှင့်သံပုရာ၏အသုံးဝင်သောအင်္ဂါရပ်များ

သံပုရာနှင့်ကြက်သွန်ဖြူတို့၏ကုသနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများကို၎င်းတို့ဖွဲ့စည်းမှုကိုဖွဲ့စည်းထားသောဒြပ်စင်များကရှင်းပြသည်။ ရှားပါးကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်များသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၊ B ဗီတာမင်များ၊ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ monosaccharides၊ မတည်ငြိမ်သော၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်ဓာတ်သတ္တုများသိုလှောင်ခန်းတစ်ခုလုံးဖြစ်သောကယ်လစီယမ်၊ သွပ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ကြေးနီ၊ ဖော့စဖောရက်၊ ။ ဤတွင်ကြက်သွန်ဖြူ၏အကျော်ကြားဆုံးဂုဏ်သတ္တိများကိုဒီမှာ:

• သွေးလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်
• သွေးခဲခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်
• ၎င်းသည်အစွမ်းထက်သည့်ကင်ဆာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ဖယ်ရှားပေးသည်,
• ၎င်းသည်ကူးစက်တတ်သောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအရာများအားဖယ်ရှားပေးသည်။
• ၎င်းသည် diuretic၊ antispasmodic နှင့် sclerotic anti-effect များရှိသည်။

မွှေးသောရင့်မှည့်သော Citrus သည်ဗီတာမင်များ၊ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ flavonoids၊ pectins နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ သံပုရာသည်အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။

1. သွေးကြောများ၏နံရံများကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့် elasticizes
2. redox ဖြစ်စဉ်များနှင့်ဇီဝြဖစ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်
3. ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပစ္စည်းများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
4. ဒါဟာပိုးသတ်ဆေးနှင့်ဘက်တီးရီးယားသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်,
5. အစာခြေခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးသွေးကိုသန့်စင်စေသည်။
6. ဒါဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်သံပုရာတို့ကိုတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ပေါင်းစပ်။ ကုသသောသိသာထင်ရှားသည့်ကုသမှုယန္တရားသည်သွေးလွှတ်ကြောများ၏အခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးသူတို့၏နံရံများမှဖက်တီးသိုက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ မတူညီသောနိုင်ငံများ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစနစ်များတွင်သွေးကြောများသန့်စင်ရန်ဤထုတ်ကုန်များကိုရှေးအချိန်ကတည်းကအသုံးပြုခဲ့သည်မှာမသေချာပါ။

သင်္ဘောကြက်သွန်ဖြူ -liixix elixir နှင့်အတူသန့်ရှင်းရေး

အိုးများကိုကြက်သွန်ဖြူနှင့်သံပုရာများဖြင့်ဆေးကြောရန်ဆုံးဖြတ်သူများအတွက်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းစာရွက်တစ်ရွက်ကိုအကြံပြုနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ရက်ပေါင်း ၄၀ ကုသမှုအတွက်ရည်ရွယ်သည်။

သင့်တွင် Lemon 16 နှင့်ကြက်သွန်ဖြူ ၁၆ ခေါင်းလိုအပ်လိမ့်မည်။ ကုန်ပစ္စည်းများကိုမည်သည့်အပြစ်အနာအဆာမရှိဘဲအရည်အသွေးကို ၀ ယ်သင့်သည်။ ထွန်းလင်းတောက်ပ, မျှမျှတတခက်ခဲ - သံပုရာမှည့်ယူသင့်ပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူခေါင်းများကိုအချပ်ကြီးများ၊ ခိုင်ခံ့သန့်ရှင်း။ ခြောက်သွေ့သောခွံများဖြင့်ရွေးချယ်ပါ။ elixir ၏ပထမလေးဆပ်ပြာသည် citruses ၄ ခုနှင့်ကြက်သွန်ဖြူ ဦး ခေါင်း ၄ ခုမှပြုလုပ်သည်။

၁ ။

ကြက်သွန်ဖြူကိုအခွံခွာရန်လိုအပ်သော်လည်းလီမွန်များကိုကောင်းစွာဆေးကြောပြီးအခွံနှင့်သုံးရမည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ် - အသား grinder သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုအတူ။ ၎င်းသည်သုံးလီတာဖန်ခွက်ဘူးထဲသို့သွန်းလောင်း။ ရေပူပွက်ပွက်ဆူနေသောရေပူများနှင့်အတူသွန်းလောင်းသည့် Semi- အရည်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ထွက်လာသည်။ အခန်းအပူချိန်တွင်ထားရှိရန်နှင့်ကုသမှုကိုခံယူရန်အတွက်သုံးရက်ထားကာအချိန်နှင့်တပြေးညီနှိုးဆော်ပါ။ သုံးရက်အကြာတွင်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုစစ်ပြီးရေခဲသေတ္တာတွင်သိုလှောင်ထားပါ။

၂။ အသုံးပြုပါ

သင်လိုအပ်သောရေယာဉ်များအတွက်သံပုရာနှင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုတစ်နေ့သုံးကြိမ်သုံးကြိမ်သောက်ရန်အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်စားပါ။ ဤနည်းလမ်း၏ထိရောက်မှုကိုမြှင့်တင်ခြင်းသည်များစွာသောသောက်သုံးခြင်းစနစ်ကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်များစွာသောအရည်ကိုသောက်ပါက (hypertensives နှင့်မသက်ဆိုင်ပါ!)၊ ၎င်းသည်ကိုလက်စထရောလ်ပြားများ၏သွေးကြောများပိုမိုလျှင်မြန်စွာနှင့်ထိရောက်စွာသန့်စင်ရန်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဆေးဖက်ဝင်တီထွင်မှု၏နောက်တစ်ဆင့်ကိုရုတ်တရက်မေ့သွားလျှင်နောက်ထပ်ဆေးတစ်ချောင်း၏အရွယ်အစားကိုပြောင်းလဲခြင်းမပြုဘဲ၊ ယခင် mode တွင်ထပ်မံသန့်စင်ပါ။

သွေးကြောကျန်းမာရေးတိုးတက်စေရန်သံပုရာအချဉ်ဓာတ်နှင့်ပျားရည်ချိုသည်

ကြက်သွန်ဖြူနှင့်မကုသလိုသူများအတွက်သံပုရာပျားရည်ဆေးရည်ကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ သန့်စင်ပြီးမွှေးကြိုင်သောနူးညံ့သိမ်မွေ့မှုနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုသန့်ရှင်းစေသောသဘာဝနည်းလမ်းများ - အားလုံးသည်ပုလင်းတစ်လုံးတည်းတွင်ဖြစ်သည်။ ပျားရည်သည်အနာပျောက်စေသောအချိန်ကတည်းကအလွန်ကောင်းမွန်သောကုထုံးတစ်ခုအဖြစ်လူသိများသည် - ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ခွန်အားကိုခိုင်မာစေသည်၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေသည်၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ထိရောက်သောလုပ်ငန်းဆောင်တာကိုအားပေးသည်၊ သွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေသည်။ ကြွယ်ဝသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ၊ သဘာ ၀ သကြားများသည်ဤထူးခြားသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည့်အပြင်နှလုံးကြွက်သားနှင့်သွေးလွှတ်ကြောနံရံများကိုကောင်းမွန်စွာခိုင်မာစေသည်။

သံပုရာ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ပျားရည် - သင့်ကျန်းမာရေးကိုသုံးသူရဲကောင်းသုံးပစ္စည်းများ

သံပုရာ, ကြက်သွန်ဖြူ, ပျားရည် - ဤတန်ဖိုးရှိသောထုတ်ကုန်များ၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာဂုဏ်သတ္တိများတ ဦး တည်းစာရွက်ထဲမှာပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ အထက်ပါအစိတ်အပိုင်းများမှပြုလုပ်သောရူပဗေဒသည်ကျန်းမာရေးနှင့်သက်တမ်းကြာရှည်စွာသောက်ခြင်းဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ဖျားနာသူများအားသွေးကြောများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်၊ အန္တရာယ်ရှိသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်နှလုံးလည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ထိုပိန်ရည်ပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်သည်အရည်အသွေးကောင်းလင်မွန် ၁၀ လုံး၊ သဘာဝပျားရည်တစ်လီတာ (သကြားလုံးမဟုတ်) နှင့်ကြက်သွန်ဖြူကြီးမားသောလေးညှင်းပွင့် ၁၀ လိုအပ်လိမ့်မည်။

အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းအနာရောဂါပျောက်ကင်း elixir ပြင်ဆင်ပါ:

1. Lemon, အခွံ, ထုခုတ်သို့မဟုတ်အသား grinder မှတဆင့် crank ဆေး။
2. အခွံနှင့်ကြက်သွန်ဖြူခုတ်။
3. Lemon မှကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်ထည့်ပါ။
4. ထို့နောက်အရည်အရည်ကိုပျားရည်ထည့်ပြီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောစပ်ပါ။
5. ရရှိလာတဲ့မူးယစ်ဆေးဝါးကိုဖန်ခွက်အိုးကြီးတစ်လုံးထဲသို့လွှဲပြောင်းပြီးတစ်ပတ်ကြာမီးအလင်းမရှိဘဲအပူတပြင်းထားရန်တိုက်တွန်းသင့်သည်။ အိုးကိုတင်းတင်းအဖုံးဖြင့်မပိတ်ပါနှင့်၊ သံပုရာ - ကြက်သွန်ဖြူ - ပျားရည်အရောအနှောကိုရှူရှိုက်စေရန်၎င်းကိုသဘာဝအထည်ဖြင့်ဖုံးထားရမည်။

တစ်နေ့လျှင် 4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပမာဏဖြင့် tincture ကိုယူ။ , ပြင်ဆင်ထားအရောအနှောရက်ပေါင်း 30 ကြာသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးကိုပိုမိုအားကောင်းစေပြီးအားတက်စေသည်ကိုသတိရပါ။ ထို့ကြောင့်၊ သင်အိပ်မပျော်ခြင်းခံစားရလေ့ရှိလျှင်အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်အံ့ဖွယ်အမှုန့်ကိုမသုံးပါနှင့်။ လူအများစုကကြက်သွန်ဖြူအရသာထူးခြားတာကိုစိုးရိမ်ကြပေမယ့်ဒီကိစ္စမှာတော့သူတို့စိတ်မပူပါနဲ့ - ဒီစာရွက်ထဲမှာကြက်သွန်ဖြူရဲ့အနံ့ဆိုးကိုဖျက်သိမ်းလုနီးပါးဖြစ်သွားပါတယ်။

ရှေးပဝေအချိန်မှတိဗက်စာရွက်

သွေးကြောများကိုကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကုသပုံနည်းလမ်းများနှင့် ပတ်သက်၍ ပြောဆိုခြင်းသည်ရှေးခေတ်ကတည်းကအောင်မြင်ခဲ့သည့်တိဗက်စာရွက်ကိုဖော်ပြရန်မပျက်ကွက်နိုင်ပါ။ ကုသသူများ၏အဆိုအရဤကိရိယာသည်လူငယ်ကိုပင်သိသိသာသာရှည်စေသည်။ သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အခြားပြproblemsနာများစွာတို့အတွက်အကြံပြုသည်။ အဆိုပါအံ့ဖွယ်မူးယစ်ဆေးသည်အရက်၌ကြက်သွန်ဖြူတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

၂။ အသုံးပြုရန်လျှောက်ထားခြင်းနှင့်ဆန့်ကျင်မှုများ

တစ်နေ့သုံးကြိမ်ပြင်ဆင်ထားသောကြက်သွန်ဖြူကိုသုံးပါ၊ အစာမစားမီမိနစ် ၃၀ ကျပြီး ၂၅ ကျလိမ့်မည်။ သငျသညျကျိန်းသေအအေးပြုတ်နို့နှင့်အတူအသုံးပြု (နို့ကို 50 ml အတွက် tincture ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုထည့်ပါ) နှင့်များစွာသောရေကိုသောက်သင့်ပါတယ်။ ၎င်းကိုဤနည်းဖြင့် ၃ လကြာကုသသင့်သည်၊ ၎င်းသည်သန့်စင်ခြင်းသင်တန်းကို ၅ နှစ်တစ်ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်သင့်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ ဝက်ရူးပြန်ရောဂါရှိသူများ၊ ပြproblemနာရှိသောကျောက်ကပ်နှင့်မျှော်လင့်ထားသည့်မိခင်များနှင့်အတူလူနာများကိုကြက်သွန်ဖြူနှင့်အရက်ဖြင့်ကုသရန်မတိုက်တွန်းပါ။ တင်းကြပ်စွာတားမြစ်မှုအောက်တွင်ကုသမှုကာလအတွင်း Hoppy အချိုရည်များနှင့်လုံ့လရှိသူစပ်စပ်သောခဲဖွယ်စားဖွယ်များ။

တိဗက်နည်းလမ်းသည်သွေးကြောများအပေါ်သို့သန့်စင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်နှလုံးရောဂါကာကွယ်နိုင်သောအံ့ဖွယ်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည် - myocardial infarction, angina pectoris ။ ချွန်ထက်သောကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်များပါဝင်သောဓာတ်သတ္တုများသည်၎င်းရေယာဉ်များကိုပိုမိုကျစ်လျစ်ခိုင်မာစေသည်။ ထို့အပြင်ကြက်သွန်ဖြူသည်သွေးခဲစေသည့်အထူးပရိုတင်းတစ်ခုကိုဖျက်သိမ်းခြင်းနှင့်သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ပြန်လည်သုံးသပ်မှုများအရကြက်သွန်ဖြူကြက်သွန်ဖြူသည်အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သူများ၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။

ကြက်သွန်ဖြူနှင့်နို့

ပထမတစ်ချက်မှာကြက်သွန်ဖြူနှင့်နို့သည်ထူးဆန်းစွာပေါင်းစပ်ထားသော်လည်းရိုးရာဆေးပညာကျင့်သုံးမှုအရကျန်းမာရေးပြproblemsနာများအတွက်အလွန်ထိရောက်မှုရှိသည်။ ရုရှားနိုင်ငံတွင်အနာရောဂါပျောက်ကင်းသူများသည်ယင်းကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကအသုံးပြုခဲ့ပြီးအနာရောဂါဖြစ်ပွားသောသင်္ဘောများ၊ ဤတွင်စာဖတ်သူများအတွက်အသုံးဝင်သောရိုးရိုးစာရွက်ဖြစ်သည်။

• သငျသညျထုကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်တစ်ဇွန်းယူ။ ပူနို့တစ်ခွက်ကိုထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီအရောအနှောကိုတစ်မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပြီးနောက်နာရီဝက်ခန့်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ဖွဲ့စည်းမှု cheesecloth မှတဆင့်စစ်ထုတ်ခြင်းနှင့်အစားအစာပြီးနောက်စားသုံး, 2 ဇွန်း 2-3 ပတ်ကြာတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ဇွန်း။

ကြက်သွန်ဖြူ, ပျားရည်နှင့် cranberries

လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်မှတ်သားထိုက်သည့်နောက်တစ်နည်းမှာ cranberries၊ ပျားရည်၊ ကြက်သွန်ဖြူတို့ပါဝင်သည်။ လေ့လာမှုများစွာက cranberry bog သည်သွေးလွှတ်ကြောနံရံပေါ်ရှိ fatty placques များကိုကာကွယ်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်းမှကာကွယ်သည်၊ သွေးကြောနံရံများကိုပိုမိုကြာရှည်ခံစေကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ သစ်သီးချဉ်သီးများတွင်ကင်ဆာဆဲလ်များကိုအိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုတိုက်ဖျက်သောဖင်နိုလစ်ဓာတ်တိုးဆေးဝါးများပါ ၀ င်သည်။ ဤတွင် cranberries နှင့်ယခင်ကစဉ်းစားထုတ်ကုန်နှင့်အတူဆေးဖက်ဝင်ဖွဲ့စည်းမှု၏မူကွဲဖြစ်ပါသည်:

• 200 ဂရမ်ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်နှင့်အတူအသား grinder မှတဆင့် cranberries တစ်ကီလိုဂရမ် scroll ။ ရရှိသောအရောအနှောသို့သဘာ ၀ ပျားရည် ၁၀၀ ဂရမ်ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ အရောအနှောကိုကောင်းစွာရောနှောပြီး ၃ ရက်ခန့်ထားရမည်။ ၎င်းကိုအစာမစားမီတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိရိယာကိုနှလုံးရောဂါပြီးနောက်လူနာအားပြန်လည်ထူထောင်ရန်လည်းအသုံးပြုသည်။

ကျွန်ုပ်တို့တွေ့သည်နှင့်အမျှသွေးကြောများကိုကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကုသမှုကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကကျင့်သုံးခဲ့ပြီးရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးရှိသည်။နိုင်ငံခြားနှင့်ပြည်တွင်းသိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကြက်သွန်ဖြူ၏အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏အခြေအနေအပေါ်သဘောတူသည်။ အမွှေးအကြိုင်ကြက်သွန်ဖြူလေးသည်သွေးကြောမျှင်ကလေးများအတွင်းတင်းမာမှုကိုသက်သာစေသည်၊ ဖိအားကိုလျော့ချပေးသည်။ သူတို့၏နံရံများကိုကိုလက်စထရောအနည်အစင်များမှသန့်စင်ပေးပြီးအန္တရာယ်ရှိသောသွေးခဲမှုမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးသည်။ သုတေသီများအကြိမ်ကြိမ်သတိပြုမိသည့်အတိုင်းကြက်သွန်ဖြူနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများပျံ့နှံ့နေသည့်နိုင်ငံများတွင်နေထိုင်သူများအကြားနှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမှာများစွာနိမ့်သည်။

မည်သည့်ပုံစံနှင့်မည်သို့လျှောက်ထားရမည်နည်း။

ကျန်းမာသောလူတစ်ယောက်တွင်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောသည် ၅.၀ မီလီမီတာထက်လျော့နည်းသင့်သည်။ ကိုလက်စထရောသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိသည်ကိုသတိရသင့်သည်။ သို့သော်၎င်းပမာဏသည်သွေးကြောများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်၊ သင်သည်သင်၏အစားအစာကိုတာဝန်သိစွာချဉ်းကပ်ရန်လိုအပ်ပြီးဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၏ tinctures များကိုလျစ်လျူရှုရန်မလိုတော့ပေ။

နို့ကိုစူးစူးနစ်စုပ်ယူခြင်းသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေသည့်အံ့ ed ဖွယ်ကုစားနည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုလက်စထရောကိုသောက်သင့်သောအားကောင်းသော antioxidant ဖြစ်သည်။

တစ်လနို့ကိုဆူးပင်ကဲ့သို့သောအသုံးပြုမှုပြီးနောက်သွေးထဲရှိကိုလက်စထရောပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းသွားမည်ဖြစ်သော်လည်းတစ်နှစ်လျှင် ၂ ကြိမ်ပြုလုပ်သင့်သည်။

tincture အပြင်သင်နို့ကိုဆူးပင်မှ decoctions နှင့်လက်ဖက်ရည်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဆေးဆိုင်များတွင်သင်သည်ဆီကိုအမှုန့်များဖြင့်ရှာနိုင်သည်။ ဓာတုပစ္စည်းများကိုမယုံကြည်သောသူများသည်သဘာဝတွင်အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုကိုတွေ့ရှိလိမ့်မည်။

ကောင်းပြီ, ကုန်ကျစရိတ်ငွေစုနောက်ဆုံးတန်ဖိုးမဟုတ်ပါဘူး။ လူတစ်ယောက်သည်လက်စထရောမြင့်မားသောလက္ခဏာများကိုရုတ်တရက်ခံစားမိပါကနို့ကိုဆူးပင်ဖြင့်ရောဂါတိုက်ဖျက်ရန်သင်ကြိုးစားသင့်သည်။ သို့သော်ပေါင်းစည်းချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုတည်းကသာလိုချင်သောရလဒ်ရရှိလိမ့်မည်ဟုမမေ့ပါနှင့်

နို့ကိုဆူးပင်တွင်တွေ့ရသော antioxidant များပြားသောကြောင့်ဆဲလ်အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်သည်နှေးကွေးပြီးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။

နို့ကိုဆူးပင်သည်ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေပြီး၎င်းတွင် silibirin ပါ ၀ င်သောကြောင့် hepatoprotective effect ရှိသောကိုယ်ခန္ဓာကိုရန်လိုသောဒြပ်စင်များမှကာကွယ်ပေးသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်၏ဆေးဝါးဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများသည်အမျိုးမျိုးသောကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာနို့ကိုဆူးပင်သုံးတာကိုလျစ်လျူမရှုပါနဲ့။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

အပြုသဘောနှင့်အနှုတ်နှစ်ဖက်

homeopathy ၌ဤစက်ရုံသည်၎င်း၏နေရာကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ယေဘုယျအားဖြင့်ကုသခြင်းဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းပြောဆိုပါကကျွန်ုပ်တို့သည်အကောင်းမြင်အချက်များများစွာကိုမီးမောင်းထိုးပြနိုင်သည်။

• ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်း၊
• ဇီဝဖြစ်စဉ်တည်ငြိမ်မှု,
• သွေးထဲတွင်ဟော်မုန်းပမာဏပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊
• ခန္ဓာကိုယ် detoxification
• သွေးဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်စဉ်များ။

ထို့ကြောင့်နို့ကိုဆူးပင်ကိုကုသခြင်းသည်ကိုလက်စထရောအတွက်သာမကရောဂါများစွာအတွက်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းတွင်၎င်းသည်ဂုဏ်သတ္တိများကိုပျောက်ကင်းစေသည်သာမက၎င်းကိုအသုံးပြုသည့်အခါသတိရရမည့်အချို့သော contraindications များကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများနှင့်နို့ကိုဆူးပင်၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ -

• မတူညီသောပုံစံများဖြင့်နို့ကိုဆူးပင်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊
• နို့ဆူးပင်ထုတ်ကုန်များကိုမသုံးရန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ပိုကောင်းသည်၊
• မိခင်နို့တိုက်ကျွေးသောကလေးငယ်များအတွက်စက်ရုံအခြေပြုဆေးဝါးများကိုမသောက်ရန်တားမြစ်ထားသည်။
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများရှိသူများအတွက်, ဆန့်ကျင်သည်
• နို့ဆူးပင်သည်မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်သည့်ဆေးဝါးများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေသည်
• ဆီးချိုရောဂါသည်ဤဆေးများမသောက်မီဆရာ ၀ န်နှင့်ဆွေးနွေးသင့်သည်၊

သို့သော်ဆေးပညာတွင်သာမကနို့ရည်ဆူးပင်က၎င်းကိုအသုံးချကြောင်း၊ ချက်ပြုတ်ရာတွင်အစားအစာထုတ်ကုန်အဖြစ်လည်းအသုံးပြုသည်။

နို့ကိုဆူးပင်သည်လက်စထရောကိုကျစေမည့်ဓာတ်တိုးပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းသိရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းကိုလျှော့ချရန်အခြားဆေးမဟုတ်သောနည်းလမ်းများရှိသည်။ ဆေးကိုမမှီဘဲပြtheနာကိုဖြေရှင်းရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

အမှန်မှာရောဂါကာကွယ်တားဆီးခြင်းထက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကုသမှုမရှိပါ။ တက်ကြွကျန်းမာသန်စွမ်းသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ကကူညီလိမ့်မယ်။ လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ အစာအာဟာရပြည့်ဝစွာကစားခြင်းနှင့်အားကစားနည်းခြင်းအားဖြင့်အနည်းဆုံးအားစိုက်ထုတ်ခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အာမခံချက်ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့အဘယ်သူမျှမကိုလက်စထရောကြောက်စရာဖြစ်လိမ့်မည်။

Zhukova အန်နာ Ivanovna

• Sitemap

• သွေးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ
• သုံးသပ်ချက်များ
• Atherosclerosis
• ဆေး
• ကုသမှု
• ရိုးရာနည်းလမ်းများ
• အာဟာရ

နို့ဆူးပင်ဟုလူသိများသောနို့ကိုဆူးပင်သည်ရှေး အချိန်မှစ၍ ဆေးပညာတွင်အသုံးပြုခဲ့သည်။ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်နို့ကိုဆူးပင်ကိုလည်းကြာရှည်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်၊

ကိုလက်စထရောနှင့်နို့ကိုဆူးပင်: ချက်ပြုတ်နည်းများ, decoctions နှင့် tinctures ယူဖို့ဘယ်လို

နို့ဆူးပင်သို့မဟုတ်နို့ကိုဆူးပင်သည်ကြာရှည်စွာရိုးရာဆေးပညာတွင်အသုံးပြုခဲ့သည်။ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူနို့ကိုဆူးပင်ကိုအလွန်ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်အဖြစ်တည်ထောင်ခဲ့သည်။

ဤစက်ရုံကိုရိုးရာဆေးပညာတွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုခြင်းသည်သစ်ပင်ပန်းမန်၏ဤကိုယ်စားလှယ်တွင်ရရှိနိုင်သောအလွန်ကြွယ်ဝသောဓာတုဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ နို့ဆူးပင်တွင်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွစွာပါဝင်သောအရာပေါင်း ၃၀၀ ကျော်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။

စက်ရုံ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု

နို့ဆူးပင်ကဲ့သို့သောကြွယ်ဝသောဓာတုဖွဲ့စည်းမှုကိုဝါကြွားနိုင်သည့်စက်ရုံကမ္ဘာ၏ကိုယ်စားလှယ်အနည်းငယ်သာရှိသည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်အဖြစ်အသုံးပြုသည့်စက်ရုံ၏အဓိကအပိုင်းမှာသန္ဓေသားဖြစ်သည်။

သစ်သီးဝလံများအပြင်ရိုးရာဆေးဝါးချက်ပြုတ်နည်းများသည်ဤတောပင်၏အမြစ်များ၊

ဤအရာအလုံးစုံအစိတ်အပိုင်းများကို decoctions, ပြုတ်ရည်နှင့် tinctures ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုကြသည်။

ဇီဝဗေဒအရတက်ကြွသောအစိတ်အပိုင်းများ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းမှာသစ်သီးများတွင်တွေ့ရသောမျိုးစေ့များဖွဲ့စည်းခြင်းဖြစ်သည်။

အသီးတွင်ပါဝင်သောအစိတ်အပိုင်းအားလုံးသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။

အောက်ပါဗီတာမင်များကိုနို့စို့စေ့၌တွေ့ရသည်။

1. ဗီတာမင်စီ
2. ဗီတာမင်ကေ
3. ဗီတာမင်
4. ဗီတာမင်အီး
5. ဗီတာမင်အေ
6. ဗီတာမင် H နှင့်အခြားသူများ။

ထို့အပြင်များစွာသော macro- နှင့် microelement များ၏အကြောင်းအရာကဲ့သို့သော:

ဒီပေါင်းပင်ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုက silymarin အမြောက်အများရှိနေတာကိုဖော်ပြပြီးအသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသော antioxidants များရှုပ်ထွေးသည်။

အပင်၏အသီးတွင်ရှိသောဤဒြပ်ပေါင်းများနှင့်ဒြပ်စင်များအပြင်၊ မြင့်မားသောဇီဝဗေဒဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိသောအောက်ပါဓာတုပစ္စည်းများရှိသည်။

1. ဆယ်လီနီယမ်။
2. Alkaloids ။
3. ဆီအဆီများ။
4. ရှဥ့်။
5. မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ။
6. ဗဓေလသစ်
7. Flavonoids ။
8. Lignans ။

အသည်းအပေါ်နို့ဆူးပင်၌ဓာတုပစ္စည်းများ၏အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးပြန်လည်လည်ပတ်သည်။

အသည်းအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုက lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားခံစားနေရသောလူနာများအားနို့ဆူးပင်သည်ကိုယ်ခန္ဓာထဲတွင်ကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေခြင်းရှိမရှိစဉ်းစားစေသည်။

ရောဂါများနှင့်ရောဂါများစွာအတွက်ကုသရာတွင်အသုံးပြုသောနို့ဆူးပင်နှင့်ကိုလက်စထရောတို့သည်ကောင်းမွန်သောဆက်နွယ်မှုရှိသည်။

ဒီအပင်၏အစေ့ပေါ်အခြေခံပြီးရန်ပုံငွေများကိုအသုံးပြုခြင်းကြောင့်လူနာ၏သွေးထဲတွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုတည်ငြိမ်စေပြီးအသည်းကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

နို့ကိုဆူးပင် - ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ

အပင်တွင် antioxidants ရှိနေခြင်းကြောင့်၎င်းကိုအခြေခံသည့်ထုတ်ကုန်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေသည်။

ရှုပ်ထွေးသောဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးလုံးရှိနေခြင်းသည်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်နို့ဆူးပင်ပေါ် အခြေခံ၍ ဆေးဝါးများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ဘက်ပေါင်းစုံဖြစ်သည်။

ဒီဆေးပင်၏ဆေးဝါးဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြင်ပမှဆိုးကျိုးများကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။

ထို့အပြင်မြက်အသုံးပြုမှုသည်အောက်ပါအတိုင်းအထောက်အကူပြုသည် -

• ခန္ဓာကိုယ် detoxification
• ယေဘုယျအားဖြင့်ပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတည်ငြိမ်မှု၊
• သွေးထဲတွင်ဟော်မုန်းပမာဏပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းလာစေရန်
• သွေးဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်စဉ်များကိုခိုင်မာစေ။

ဤအဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်နို့ကိုဆူးပင်၏အခြေခံပေါ်မှာပြင်ဆင်ထားအမျိုးမျိုးသောရောဂါများနှင့်ရောဂါများအတွက်အသုံးပြုကြသည်။

ဆရာဝန်များကဒီဆေးပင်ကိုအခြေခံပြီးထုတ်ကုန်များကိုအောက်ပါရောဂါများနှင့်ရောဂါများအတွက်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

1. ဥပမာအသည်းခြောက်ခြင်း၊ အသည်းရောင်အသားဝါဘီ၊ ဖက်တီးယိုယွင်းခြင်းနှင့်အချို့သောအသည်းရောဂါများနှင့်အတူ။
2. သင့်မှာအရေပြားပြproblemsနာရှိရင် ထိုကဲ့သို့သောပြproblemsနာများဝက်ခြံ, အရေပြားနှင့်နှင်းခူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
3. နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ပြproblemsနာများ၏အမှု၌။ tinctures နှင့် decoctions များအသုံးပြုခြင်းတန်ဆာကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်သန့်ရှင်းရေးကူညီပေးသည်။
4. endocrine စနစ်ပြdiabetesနာများနှင့်ဆီးချိုကဲ့သို့သောရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်။
5. အဆိပ်ဖြစ်စေခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အမျိုးသမီးများအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေမှုတိုးတက်မှုနှင့်အတူ။
6. ကင်ဆာကုသခြင်းနှင့်ဓါတုဆေးသွင်းကုသမှုသင်တန်းပြီးနောက်။
7. အကယ်၍ လူနာသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်မတူညီသောရောဂါများကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောအဝလွန်ခြင်း၊ ပုံမှန်အစာမစားခြင်းနှင့်အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများလည်ပတ်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်ရသည့်အဝလွန်ခြင်းရှိလျှင်။

နို့ကိုဆူးပင်၏ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်၎င်း၏အခြေခံပေါ်တွင်ပြင်ဆင်ထားသည့်အမျိုးမျိုးသောတိုင်းရင်းဆေးထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုသည့်အခါတွင်ထင်ရှားသည်။ ထိုကဲ့သို့သောကုစားမှုများ decoctions, ပြုတ်ရည်, မှုန်, ရည်နှင့်မုန့်ညက်ဖြစ်နိုင်သည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications

နို့ကိုဆူးပင်ပေါ်တွင် အခြေခံ၍ ရန်ပုံငွေများအသုံးပြုခြင်းသည် peristalsis ကိုတိုးပွားစေခြင်း၊ အဆိပ်မှသန့်ရှင်းစေခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များ၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။

ထို့အပြင်နို့ကိုဆူးပင်သည်သည်းခြေရည်နှင့်အစာခြေအင်ဇိုင်းများထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။

ဒီပျိုးပင်ကိုအသုံးပြု။ ပြင်ဆင်ပြင်ဆင်မှုများဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများ၏များစွာသောအရေအတွက်ရှိသည်။

နို့ကိုဆူးပင်၏ကုသနိုင်စွမ်းကိုအောက်ပါအတိုင်းခွဲခြားနိုင်သည် -

• သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုး
• နာကျင်ခြင်း
• ဝမ်းရောဂါ
• နဗ်ကြောဖျက်ခြင်း၊
• ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး
• antifungal
• ပacterိဇီဝဆေး
• ဓာတ်တိုး
• အသည်းကွဲရောဂါ
• ရောင်ရမ်းခြင်း။

များစွာသောအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသော်လည်းဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများမရှိဘဲနို့ကိုဆူးပင်ပေါ်တွင် အခြေခံ၍ ဆေးဝါးများသုံးစွဲနိုင်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးများအသုံးပြုမှုကိုဆန့်ကျင်ခြင်းသည်အောက်ပါအခြေအနေများဖြစ်သည်။

1. စူးရှသောအဆင့်တွင်နာတာရှည်ပန်ကရိယ။
2. လူနာသည်ပြင်းထန်သော cholecystitis အမျိုးအစားရှိသည်။
3. ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းနာတာရှည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်။
4. ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ
5. ဝမ်းရောဂါ။
6. နောက်ဆက်တွဲရောဂါ။

အသည်းကုထုံးအတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုအသုံးမပြုမီသင်ပထမ ဦး ဆုံးကုသသူသို့မဟုတ်အသည်းရောဂါဗေဒပညာရှင်ထံသွားပြီးကုထုံးအတွင်းဤအပင်အသုံးပြုမှုကိုတိုင်ပင်သင့်သည်

လူနာတွင်ဆီးသွားခြင်းရောဂါရှိပါကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရမည်။

စိတ်ရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဤစက်ရုံကို အခြေခံ၍ မူးယစ်ဆေးဝါးများမသုံးစွဲမီစိတ်ရောဂါပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်အာရုံကြောအထူးကုတစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။

ဤဆန့်ကျင်မှုများကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်မှနို့ကိုဆူးပင်ကအလွယ်တကူသည်းခံနိုင်သည်။

အသည်းအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်ခြင်းနှင့်သွေးကြောများကိုသန့်စင်နိုင်စွမ်းရှိခြင်းကြောင့်နို့ဆူးပင်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အတွက်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုမှာပျိုးပင်အစိတ်အပိုင်းများသည်ပလာစမာတွင် LDL ပမာဏကိုလျော့ကျစေသည်။ ထိုအခါအသည်း၏ activation HDL အရေအတွက်တိုးမြှင့်ဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြ။

ဤသည် lipoproteins ၏ကွဲပြားခြားနားသောအုပ်စုများအကြားအရေအတွက်အချိုးအတွက်ပြောင်းလဲမှုကို ဦး တည်သည်။

ကိုလက်စထရောအဘို့အနို့ကိုဆူးပင်ကိုယူဖို့ဘယ်လို?

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ ဆေးပြားများ၊ ဆေးနှင့်အစာများစသည့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

tincture အသုံးပြုခြင်းကုထုံး၏အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Thistle tincture သည်ကိုလက်စထရောကိုထိရောက်စွာလျှော့ချနိုင်သည်။

ဒီဆေးညွှန်းပုံစံကိုတစ်လအသုံးပြုခြင်းသည်သွေးရည်ကြည်တွင်မကောင်းသောကိုလက်စထရောပမာဏလျော့နည်းစေသည်။ ရေရှည်တည်တံ့သောအပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန်အတွက်တစ်နှစ်လျှင်နှစ်ကြိမ် tincture သင်တန်းများပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။

လူနာများနှင့်ဆရာဝန်များကကုသပေးသည့်ဆရာဝန်များအရ tincture အပြင်ဆေးပင်များ၏အစေ့မှရရှိသောဆီသည်အလွန်ကောင်းကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ဆေးဆိုင်များတွင်ထိုကဲ့သို့သောဆေးကိုအမှုန့်များဖြင့်ရောင်းချသည်။ ဤဆေးပုံစံသည်အသုံးပြုရန်အလွန်အဆင်ပြေပါသည်။

အပင်၌ silibirin ကဲ့သို့သောအရာများရှိနေခြင်းကြောင့်သွေးလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းအစိတ်အပိုင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပြင်းထန်သော hepatoprotective effect ရှိသည်။ ၎င်းသည်အသည်းကိုအမျိုးမျိုးသောရန်လိုသောအရာများ၏ဆိုးကျိုးများမှကာကွယ်ပေးသည်။

လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အတွက်သင်သည်အစေ့များမှပြုလုပ်သောအမှုန့်ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဒီအမှုန့်မှစ။ decoction ရေရေချိုးအတွက်ပြင်ဆင်သည်။ ထိုဟင်းရည်ပြင်ဆင်ထားရန်, သင်သည်အမှုန့်နှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသော 20-30 ဂရမ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဟင်းရည်ကိုမိနစ် ၃၀ ကြာချက်ပြုတ်သည်။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ချောင်းကိုနှစ်နာရီလျှင် ၂၀ မှ ၂၂ ရက်အတွင်းဖျက်သိမ်းသည်။ ဒီဟင်းရည်ကိုအသွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုသန့်စင်ခြင်းနှင့်တိုးတက်စေရန်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

နို့ဆူးပင်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပတ်သက်သောအချက်အလက်များကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောပိုက်ဆန်အစေ့

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်မည်သည့်လူကိုမဆိုဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ လက်စထရောဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသော်လည်းနှလုံးနှင့်သွေးကြောများပြwithနာဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဆေးဝါးဗေဒအတွက်အနိမ့်ကိုလက်စထရောကိုကူညီပေးသောမူးယစ်ဆေးဝါးများအများကြီးရှိပါတယ်။ သို့သော်၎င်းတို့ထဲမှအများစုသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိသည်။ ထို့ကြောင့်လူများသည်များသောအားဖြင့်သမားရိုးကျဆေးဝါးချက်ပြုတ်နည်းများကိုအကူအညီတောင်းကြသည်။ တစ်ခုမှာထိုကဲ့သို့သောဆေးတစ်လက်ကိုလက်စထရောကနေ flaxseed ဖြစ်ပါတယ်။

• မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်အဘယ်ကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသနည်း။
• ပိုက်ဆန်အစေ့၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
• မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်ပိုက်ဆန်စေ့များကိုမည်သို့ယူရမည်နည်း။
• လက်စထရောပိုက်ဆန် Kissel
• ချဉ်သောမုန့်နှင့်အတူ Flaxseed
• မြင့်မားသောကိုလက်စထရောများအတွက် flaxseed နှင့်နို့ကိုဆူးပင်
• အဘယ်သူသည် flaxseed မသုံးသင့်ပါတယ်

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်အဘယ်ကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသနည်း။

မြင့်မားသော "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောသို့မဟုတ်သွေးကြောများ၏အလင်း၏ "ကောင်းသော" ၏အနိမ့်အကြောင်းအရာမှာ atherosclerotic plaque ကိုလက်စထရောအပ်နှံခံရဖို့စတင်ခဲ့သည်။ သူတို့ကသင်္ဘောနံရံ၏အတွင်းပိုင်းမျက်နှာပြင်တွင်ကြီးထွားလာပြီးအရွယ်အစားတဖြည်းဖြည်းတိုးများလာသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသိုက်ပမာဏသည်သိသိသာသာများပြားသည်။ ၎င်းသည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုရှုပ်ထွေးစေပြီးရောဂါများနှင့်ရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

• သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ
• လေဖြတ်
• ရုတ်တရက်နှလုံးရောဂါအသေခံ
• သွေးခဲခြင်း,
• နှလုံးရောဂါ
• အဆုတ်သွေးလွှတ်ကြော embolism ။

ပိုက်ဆန်အစေ့၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ပိုက်ဆန်၏အလွန်ဂုဏ်သတ္တိများတစ်နှစ်ကျော်ကျော်လူသိများကြသည်။ ၎င်းကိုအပြင်နှင့်နှစ်မျိုးလုံးအသုံးပြုသည်။ ၄ င်း၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်အပင်မျိုးစေ့များသည်နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏အခြေအနေကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်သည်။

• ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မှန်ကန်သောအချိုး (OMEGA 3 နှင့် 6 fatty acids) ၏မြင့်မားသောပါဝင်မှု (ပထမ ဦး ဆုံးထပ်မံ) ။ ဤသည် flaxseeds ၏အဓိကအားသာချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏ atherosclerosis နှင့်အခြားရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။
• ဆယ်လီနီယမ်။ ဒီသဲလွန်စဒြပ်စင်၏ချို့တဲ့မှုကိုလူအများစုတွင်တွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ၎င်းသည်သွေး၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်သွေးကြောနံရံများ၏အခြေအနေကိုပါသက်ရောက်စေပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• ပိုတက်စီယမ် ၎င်းသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အရေးကြီးသောအရာဖြစ်သည်။ မှန်ကန်သောနှလုံးခုန်နှုန်းကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးသွေးထဲရှိသကူဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။

ပိုက်ဆန်အစေ့များသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အပြင်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ပြproblemsနာများကိုကုသရာတွင်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုကြသည်။ ဤရွေ့ကားပူးတွဲရောဂါများ, ကင်ဆာရောဂါဆိုင်ရာရောဂါများ, ချွဲအမြှေးပါးရှိရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များ, ကိုယ်ခန္ဓာ၏မူးယစ်ခြင်းနှင့်အခြားသူများဖြစ်ကြသည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်ပိုက်ဆန်စေ့များကိုမည်သို့ယူရမည်နည်း။

ကုထုံးအရအေးဂျင့်အဖြစ်ကိုလက်စထရောနှင့်အတူပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းသွားသည်။ အကယ်၍ ၎င်းကို prophylactic အဖြစ်အသုံးပြုပါကနှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင်မျိုးစေ့များလက်ခံခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၌သွေးပေါင်ချိန်သည်ပုံမှန်ကျသည်။

များသောအားဖြင့်ပိုက်ဆန်စေ့များကိုကြိတ်ခွဲရသည်။ ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသောအစေ့အရေအတွက်ကိုကြိတ်ခြင်းကိုမထောက်ခံပါ။ သူတို့သည်အလွန်လျှင်မြန်စွာအောက်စီဂျင်နှင့်အောက်စီဂျင်ဓာတ်ပြုပြီးအသုံးမကျသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကုသမှုအတွက်အသစ်စက်စက်ပြင်ဆင်ထားသောအမှုန့်ကိုသာအသုံးပြုသည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုကုသရန်နေ့စဉ်သောက်သုံးသောပမာဏသည်အစေ့ ၁၀၀ ဂရမ် (ကြီးမားသောဇွန်းလေးလုံးကြီး) ခန့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ကြိတ်ပြီးလျှင်ရေနှင့်ပြည့်။ အစာမစားခင်သောက်ရမည်။ အုပ်ချုပ်မှုအကြိမ်ရေသည်တစ်နေ့လျှင် ၁-၂ ကြိမ်ဖြစ်ပြီး၊ ရေပမာဏသည် glass ည့်ခံတစ်ခွက်တွင်တစ်ဝက်ခန့်ရှိသည်။ ဒါဟာ flaxseed အူအပေါ်အနည်းငယ် laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းစိတ်စွဲမှတ်ထားရပါမည်။ ၀ မ်းပျက် ၀ မ်းလျှောခြင်းနှင့်အတူ၎င်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ အိမ်၌စနေ၊ တနင်္ဂနွေများတွင်စတင်သောက်သုံးခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

ကြိတ်ခွဲထားသောမျိုးစေ့များကိုရေနှင့်ရောနှောခြင်းဖြင့်သိမ်းဆည်းထားခြင်းအပြင်၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုရန်အခြားနည်းလမ်းများလည်းရှိသည်။

• သူတို့ကရိုးရိုးလေးရေနှင့်ဝါးနိုင်ပါတယ်,
• အမှုန့်ကိုအဆင်သင့်ဖြစ်သည့်ဟင်းလျာများတွင်ထည့်နိုင်သည်၊ မုန့်စိမ်းကဲ့သို့ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကုသမှုအတွက်၊ ပိုက်ဆန်အစေ့များကိုသုံးလကြာသောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။ တစ် ဦး စကားလုံးအဖြစ်, ဝန်ခံချက်၏အချိန်ကန့်သတ်ထားသည်မဟုတ်။

လက်စထရောပိုက်ဆန် Kissel

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောများနှင့်အတူပိုက်ဆန်စေ့မှဂျယ်လီကိုပြင်ဆင်ရန်သင်သည်မျိုးစေ့တစ်ခုလုံး၊ ကုန်တယ်၊ ဒါဟာအစပြုတ်သို့မဟုတ်ပြုတ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ပထမဖြစ်ရပ်တွင်အစေ့ ၁၀၀ ဂရမ်ကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသော (200 ml) နှင့်လောင်းပြီးအခိုင်အမာဆိုထားသည်။

ဒုတိယဂျုံမှုန့်တွင်ဂျုံမှုန့် (သို့မဟုတ်) ကုန်တယ်မျိုးစေ့များကိုတူညီသောရေပမာဏအားဖြင့်တစ်ဝက်လောက်ယူပြီးလျှင် ၁၀ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ မီးကအရမ်းအားနည်းနေတယ် အစာမစားခင်နာရီဝက်လောက်အရက်သောက်သင့်သည်။ သကြား၊ ယို၊ ပျားရည်နှင့်အခြားအရာဝတ္ထုများကို flax ဂျယ်လီတွင်ထည့်ရန်မတိုက်တွန်းပါ။

ချဉ်သောမုန့်နှင့်အတူ Flaxseed

ကိုလက်စထရောလ်မှချဉ်သောမုန့်နှင့်အတူပိုက်ဆန်စေ့ကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအရကုသမှုကြာချိန်မှာ ၃ ပတ်ဖြစ်သည်။ နေ့တိုင်းနံနက်စာစားမည့်အစားချဉ်သောအရောအနှောနှင့်ပိုက်ဆန်စေ့များကိုရောစပ်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများပမာဏကိုမျိုးစေ့များအတွက်အချိုပွဲဇွန်းနှင့်ချဉ်သောမုန့်အတွက်ထမင်းစားခန်းတစ်ခုဖြင့်တိုင်းတာသည်။ အစိတ်အပိုင်းများ၏အချိုးအစား 1: 1 ဖြစ်ပါတယ်။

ပထမရက်သတ္တပတ်တွင်သင်သည်ဇွန်း ၁ ခုဇွန်းနှင့်ချဉ်သောမုန့်ကိုရောထွေးသင့်သည်၊ ဒုတိယအပတ်တွင် ၂ ခုဇွန်း ၂ လုံးကိုတတိယမြောက်တွင်သုံးသင့်သည်။ ၃ ။ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းအပြင်ချဉ်သောမုန့်နှင့်အတူ flaxseed အဆိပ်ဖယ်ရှားပေး, ကိုယ်ခန္ဓာကိုစင်ကြယ်စေ, သွေးပေါင်ချိန်နှင့်အစာခြေပုံမှန်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောများအတွက် flaxseed နှင့်နို့ကိုဆူးပင်

ဤအပင်များ၏ပေါင်းစပ်သင်တိုတောင်းသောကာလ၌အကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ ဤသို့ပြုရန်, သင်သည်သူတို့၏အစေ့တစ်ခု tincture ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ပထမ ဦး စွာတန်းတူညီမျှသော flaxseed နှင့်နို့ကိုဆူးပင်ကိုအမှုန့်အနေအထားသို့သယ်ဆောင်သင့်သည်။ ထို့နောက်အရောအနှော၏ဇွန်းသုံးဇွန်းကိုဗော့ဒ်ကာ (0.5) နှင့်ရောနှောသင့်သည်။ tincture ကို ၇ ရက်ကြာထားပါ။ ၎င်းနောက်အသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။ အစာမစားခင်တစ်နေ့ကို ၃၀ ကြိမ်သောက်ပါ၊

အဘယ်သူသည် flaxseed မသုံးသင့်ပါတယ်

ကိုယ်ဝန်ကာလအတွင်း flaxseed နှင့်ကုသရန်ဆန့်ကျင်သည်။ ထုတ်ကုန်၌များစွာသော phytoestrogens ဟာကိုယ်ဝန်ဖျက်ချစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ သငျသညျအနိမ့်အသွေး coagulability ရှိသည်သောသူတို့အဘို့အ flaxseed နှင့်အတူကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချသို့မဟုတ်အခြားရောဂါများကိုကုသမရနိုင်ပါ။ ဒါ့အပြင်ဒီစက်ရုံ၏ပြုတ်ရည်နှင့် decoctions ကလေးများအားအကြံပြုရန်မပေးပါ။

နို့ကိုဆူးပင်ဘူး

ကြေမွဆူးပင်မျိုးစေ့ ၂ ဇွန်းကို 0.5 လီတာထဲသို့သွန်းလောင်းသည်။ ဗော့ဒ်ကာတစ်လဝက်တောင်းဆိုထားသည်။ တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အစားအစာများမသောက်မီနာရီဝက်အကြာတွင်ရေခွက်ဝက်တစ်ဝက်တွင်အရည်ပျော်အောင် ၂၀ - ၂၅ ကြိမ်စားပါ။ သင်တန်းသည်တစ်လဖြစ်ပြီးခြောက်လအကြာတွင်ထပ်ခါထပ်ခါပြုလုပ်သည်။ သင်တန်းများအကြားတွင်သင်မျိုးစေ့မှလက်ဖက်ရည်သောက်နိုင်သည်။ လက်ဖက်ရည်သည်အရက်အလွန်သေး။ သောက်မိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောလက်ဖက်ရည်ကို 10-15 မိနစ်အခိုင်အမာဖြစ်ပါတယ်။

နို့ကိုဆူးပင် decoction

ဆူးပင်မျိုးစေ့များကိုကြိတ်ခွဲပါ။ ရေတစ်ခွက်လျှင်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှုန်းဖြင့် decoction ပြင်ဆင်ပါ - ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထည့်ပါ။ မိနစ် ၃၀ အလွန်နိမ့်ကျသောအပူချိန်ကိုကျော်လွန်ပါ။ 10 မိနစ်ကစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်, ပြီးတော့ strain ။ ရေကိုသွန်းလောင်း, မူရင်းအသံအတိုးအကျယ် restore ။ အစာမစားမှီဇွန်းတစ်ဇွန်းအတွက်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်၊ ရက်ပေါင်း ၂၀ ကြာအောင်ဆေးဖြတ်ပါ။ ခြောက်လအကြာတွင်ထပ်လုပ်ပါ။

အမျိုးအနွယ်ဆီ

နူးညံ့သိမ်မွေ့သောမျိုးစေ့ဆီဖြစ်သည်။ ပြည့်နှက်နေသည့်ဖက်တီးအက်စစ်သာမကဗီတာမင်အီးသည်ကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေပြီးသွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများအတွက်ဆူးပင်ကိုတစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်နှင့်ဆေးကုသမှုကာလအတွင်းအစာမစားမီနာရီဝက်အကြာတွင်သုံးကြိမ် / တစ်ရက်သောက်သင့်သည်။ သင်တန်းသည်တစ်လဖြစ်သည်။

လက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်သန့်ရှင်းရေးရေယာဉ်များ

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုမြင့်မားသောသွေးလက်စထရောကြောင့်အကြီးအကျယ်ထိခိုက်သည်။ သင်သည်သင်၏အစားအစာကိုအလေးအနက်မထားဘဲလက်စထရောကိုတားဆီးသည့်အစားအစာများကိုမစားပါကသင့်ကိုယ်သင်ပိုမိုလေးနက်သောကျန်းမာရေးပြproblemsနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပြီးသွေးကြောများကိုသန့်စင်စေသောထုတ်ကုန်အားလုံး၏စာရင်းကိုအသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။ ပုံမှန်အာဟာရဓာတ်သည်ရောဂါကိုလျင်မြန်စွာနှင့်အကျိုးရှိစွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

အသုံးဝင်သောစက်ရုံအစိတ်အပိုင်းများ

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်အပင်အစားအစာများသည်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချသောအစားအစာများဖြစ်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုအပင်များကသွေးထဲသို့အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာ ၀ တ္ထုများစုပ်ယူခြင်းကိုတားဆီးသည်၊ သွေးကြောနံရံများကိုခိုင်ခံ့စေပြီးလက်ရှိလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဤထုတ်ကုန်များကိုပုံမှန်စားခြင်းသည်မူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးကိုအသုံးမပြုဘဲပြtheနာကိုအောင်မြင်စွာဖြေရှင်းရန်ကူညီသည်။ သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချစေသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များ။ ဤအမှု၌ဝန်ခံချက်၏တစ်ခုတည်းသောစည်းမျဉ်းအာဟာရများစဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်ဘယ်အစားအစာများကိုလက်စထရောနိမ့်?

Phytosterols

ဤရွေ့ကားကိုလည်းအပင်လက်စထရောဟုခေါ်ကြသည်တ္ထုများဖြစ်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအန္တရာယ်ရှိသောအရာများကိုလျော့ပါးစေပြီးအသုံးဝင်သောအရာများဖြင့်အစားထိုးသည်။

ရေနံစက်ရုံ။ အသုံးအများဆုံးအစေ့များသည်အဖြူ၊ အနက်ရောင်ဖြစ်သည်။ ကုန်ကြမ်းသုံးစွဲမှုသည်ကုန်ပစ္စည်း၏အကောင်းဆုံးကုစားနိုင်စွမ်းကိုအာမခံသည်။ ကနေသင်သကြားလုံးချက်ပြုတ်, pastries နှင့်သုပ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။ ဒီဟင်းရဲ့နောက်ဆုံးဗားရှင်းဟာအသုံးဝင်ပါတယ်။ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများအတွက်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းကိုတားမြစ်သည်။

bean မိသားစု၏ကိုယ်စားလှယ်။ လုံလောက်သောကယ်လိုရီထုတ်ကုန်၊ ဤကိန်းဂဏန်းနှင့်လုံးဝထိခိုက်မှုမရှိပါ။ ဆီးသွားခြင်းကိုခံစားနေရသောလူများကအသုံးပြုရန်မတိုက်တွန်းပါ။ မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချဘို့တစ် ဦး ကအံ့သြဖွယ်ဆရာဝန်။ ထို့အပြင်အလွန်ကျေနပ်ဖွယ်ထုတ်ကုန်။ ကျန်းမာသောရေစာအတွက်သင့်တော်သည်။ အကြံပြုအခွံမာသီးများစာရင်း:

• မြေပဲ
• ဘရာဇီးခွံမာသီး
• သီဟ
• pistachios
• ရေသစ်အယ်သီး
• သစ်အယ်သီး
• အုန်းသီး
• မြေပဲ
• Pecan
• အခွံမာ

တစ်ထောင်မျိုးပေါင်းနှင့်အတူတစ်သီးနှံစက်ရုံ။ ပျော့ပျောင်းသောခက်ခဲသည့်အဆင့်များရှိသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအပင်ပေါက်ရန်အတွက်အစာစားသောအခါသွေးကြောများသန့်စင်ရန်ကူညီသည်။ အဲဒီလိုလုပ်ဖို့အတွက်သင်ဟာကောက်ပဲသီးနှံများကိုပိတ်ကျဲစနှင့်ဖုံးအုပ်ပြီးရေကိုလောင်းပေးပါ။ ရက်ပေါင်းများစွာအခန်းအပူချိန်မှာအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ သငျသညျအနာ colitis, ဆီးချိုရောဂါ, neoplasms နှင့်အတူမစားနိုင်ပါ။

အရေးပါမှုအရ၎င်းသည်ဂျုံပြီးလျှင်စာရင်းဝင်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များအဆိုအရပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ အစာအိမ်အနာနှင့်အတူတားမြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆေးကြောရန်အတွက်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအပင်ထုတ်ကုန်။ သဲလွန်စဒြပ်စင်တစ်ခုဘဏ္treာကိုတူး။ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အစာအိမ်အချည်းနှီးတွင်တစ်နေ့လျှင်အချိုပွဲဇွန်းတစ်ခုစားရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်ဓာတ်မတည့်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်မဟုတ်သော်လည်းဝမ်းရောဂါရှိသူများအတွက်မူယင်းကိုဆန့်ကျင်သည်။

ပင်လယ် buckthorn လူ့စားသုံးရန်သင့်လျော်သောလိမ္မော်သီး berry သီးဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းကိုချက်ပြုတ်ရာတွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုသော်လည်းစင်ကြယ်သောပုံစံတွင်လည်းအသုံးဝင်သည်။ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ဗိုက်အောင့်ပေါ်တွင်ပင်လယ် buckthorn ဆီတစ်ဇွန်းကိုစားရန်အကြံပြုသည်။

၎င်းတွင်အာဟာရများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဒြပ်စင်အမြောက်အများပါဝင်သည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်သွေးကြောများ၏သွေးခဲခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။

ပဲပင်မိသားစု၏ချုံပင်။ ဒါဟာအစားအသောက်ကုထုံးထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုနူးညံ့စေပြီးသွေးကြောနံရံများကို elasticity ဖြစ်စေသည်။ အလွန်အကျွံအလွန်အကျွံသည်အသက်ကြီးသူများ၊ gastritis၊ cholecystitis ဝေဒနာသည်များအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။

ဖွဲ့စည်းမှုအတွက် antioxidants နှင့်အတူတစ် ဦး ကလူကြိုက်များဟင်းသီးဟင်းရွက်။ ဒါဟာအပူကုသပြီးနောက်ပင်ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ၏ပုံစံကိုအကျိုးကျေးဇူးများကိုမယူပါဘူး။ ဓာတ်မတည်စေနိုင်သည်

ဒါ့အပြင်သင်္ဘောသဖန်း, စပျစ်ရည်ကို berry သီးကိုခေါ်။ လတ်ဆတ်သောသိပ်သည်းသောအသီးများသာကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၊ အူနှင့်ဂေါက်ရောဂါရှိသူများကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။

ပရိုတိန်း၏ကြွယ်ဝသောအရင်းအမြစ်။ ၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏ရောဂါများရှိသူများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အဆီမရှိသော်လည်းသွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုကျစေသည့်အမျှင်များရှိသည်။ နာတာရှည်နှလုံးပျက်ကွက်, စူးရှ nephritis, ဂေါက်ရောဂါအတွက် Contraindicated ။

ဗီတာမင်များနှင့် alkaline ဒြပ်စင်များကြွယ်ဝသော Citrus သစ်ပင်။ သငျသညျသန္ဓေသား၏ပျော့ဖတ်နှင့် zest နှစ်ခုလုံးကိုသုံးနိုင်သည်။ ဓါတ်မတည့်ခြင်း၊ ၃ နှစ်အောက်ကလေးများ၊ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်ခြင်းများအတွက်ခွင့်မပြုပါ။ ထို့ကြောင့်သွားကြွေကိုပုတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့်အသုံးပြုပြီးနောက်သင်၏ပါးစပ်ကိုသုတ်ပါ။

Citrus အသီး။ အလေးချိန်အားဖြင့်လေးလံသည်ပိုအရည်ရွှမ်းသည်။ များစွာသောခန္ဓာကိုယ်စနစ်များအတွက်အသုံးဝင်သည်။ thrombosis လျှော့ချကူညီပေးသည်။ သို့သော်၎င်းသည်အလွန်မတည့်ပါ။

အပင်ပေါက်ရန်အတွက်ပြီးနောက်အစေ့မှပေါ်လာ။ ဝါးမြိုခြင်းထုတ်ကုန်များအတွက်စံပြ။ ခန္ဓာကိုယ်မှလက်စထရောကိုလျင်မြန်စွာဖယ်ရှားပေးသည်။ gluten မှဓာတ်မတည့်ခြင်း၊

Polyphenols

ထုတ်ကုန်များစွာတွင်ပါ ၀ င်သောခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အားကြီးသောအဖျက်စွမ်းအားရှိသည်။ ၄ င်းတို့သည်သဘာ ၀ ဓါတ်တိုးပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်ပြီးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ အစားအစာကိုလျော့ချရန်စွမ်းရည်ရှိသည်။

တစ်နေ့လျှင်သဘာဝအနီရောင်ဝိုင်တစ်ခွက်ထက်မပိုသောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။ အကျိုးရှိသောအရာများပါ ၀ င်သည့်အခြားအစားအစာထုတ်ကုန်များနှင့်အစားထိုးအသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။

၎င်းသည်ရောဂါများစွာနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်ပတ်သက်သောပြinနာများအတွက်ကုသမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ပြန်လည်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်ရန်အတွက်အသုံးဝင်သည်။ တစ်နေ့လျှင်ခွက် ၃ ခွက်ခန့်သောက်နိုင်သည်။

• ဘလိတ်
• သလဲသီးနှင့်၎င်း၊
• စတော်ဘယ်ရီ
• Raspberry
• ပဲမှောင်မိုက်
• စည်
• ပန်းသီး
• စပျစ်သီး
• ကလောင်အမည်။

ဤအစာများသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုတဖြည်းဖြည်းလျှော့ချပေးပြီးအာဟာရပညာရှင်များကိုနေ့စဉ်စားရန်တိုက်တွန်းသည်။

ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည့် phytosterols ပါဝင်သည့်အပြင်သွေးကြောသေတ္တာကိုထိန်းသိမ်းရန်အရေးကြီးသည့် polyphenols များပါ ၀ င်သည်။

များစွာသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည် ၄ ​​င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပိုလီဖီနောလ်များစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့သည်အဆိပ်နှင့်အဆိပ်အတောက်များကိုသန့်စင်ပေးနိုင်သည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်၎င်းတို့သည်စုဆောင်းထားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

Resveratrol

Resveratrol သည် polyphenol အုပ်စုပိုင်ဆေးဖြစ်သည်။ အချို့သောအပင်များမှသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအစိတ်အပိုင်းများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောပတ် ၀ န်းကျင်လွှမ်းမိုးမှုများမှကာကွယ်ရန်ထုတ်လုပ်နိုင်သည်။ ဒီအရာ ၀ တ္ထုဟာလူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုတူတယ်။ လူ့စားသုံးမှုအတွက်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ပုံစံဖြင့်ရရှိနိုင်ပါသည်။

• သွေး lipids ပုံမှန်
• အန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများဖယ်ရှားပေးသည်
• အသှေးကို
• သွေးကြောများနှင့်သွေးနီဥများ၏နံရံ၏ elasticity ကိုထိန်းသိမ်းသည်,
• ရောင်ရမ်းခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှု
• ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသကြားဓာတ်နည်းတယ်၊
• ရူပါရုံကိုတိုးတက်စေ
• platelet function ကိုအပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု,
• antibacterial အကျိုးသက်ရောက်မှု။

အသုံးပြုရန်အတွက်လက်ဖက်စိမ်း၊ ဝိုင်နီ၊ စပျစ်သီးအစေ့နှင့်အခြားအသုံးဝင်သောအရာများပါ ၀ င်သည့်တစ်နေ့လျှင် ၁ တောင့်ကိုသောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။ အိုးထဲမှာဆေးပြား ၆၀ ရှိတယ်။ ဝင်ခွင့်သင်တန်းက ၁ လ။ ညွှန်ကြားချက်များအရ ၄ င်းသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုဖြစ်စေသည်။ အရေပြား၊ သွေးကြောများနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။

ပြည့်နှက်နေသောဖက်တီးအက်စစ်များ

လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်ကျန်းမာသောအဆီလိုအပ်သည်။ အဆီအက်စစ်များများပါသောအစားအစာများသည်သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်ကောင်းပါသည်။ သင်၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ကျန်းမာသောအဆီများပါဝင်သောအစားအစာများကိုလက်စထရောနိမ့်ကျပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်လူသားများအတွက်အန္တရာယ်ကင်းသောဆေးများဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအက်ဆစ်များသည်ထုတ်ကုန်များသောအားဖြင့်များသောအားဖြင့်အပင်များ၊

အမျိုးမျိုးသောပမာဏတွင်ပါဝင်သည်

ပြည့်နှက်နေသောအဆီများကိုမပြည့်စုံသောအဆီအက်စစ်များဖြင့်အစားထိုးရမည်။ ၎င်းကိုအောင်မြင်ရန်အာဟာရဆိုင်ရာလမ်းညွှန်ချက်များရှိပါသည်။

1. အုန်းသီးနဲ့အုန်းဆီကိုမလောင်ပါနဲ့။ သူတို့ကိုနှမ်း၊ သံလွင်၊ မြေပဲနှင့်အစားထိုးရန်လိုအပ်သည်။
2. အသားအစားအဆီအဆင့်ငါးများစားရန်အကြံပြုသည်။
3. ထောပတ်, ဝက်ဆီကန့်သတ်။
4. အသုပ်အတွက် Mayonnaise ဆေးထည့်ရန်မသုံးပါနှင့်။ အကြံပြုထားသောဆီများဖြင့်အစားအစာကိုရာသီအလိုက်အစာစားပြီးလျှင်အခွံမာသီးထည့်ပါ။

အစားအစာမှအဆီများကိုမည်သည့်နည်းဖြင့်မဖယ်ထုတ်ပါက၎င်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းတို့ကိုအသုံးဝင်သောအရာများဖြင့်အစားထိုးရန်ပင်လိုအပ်သည်။ မနှစ်မြို့ဖွယ်အခြေအနေမျိုးတွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်သွေးတွင်း lipids များပြားစွာပါဝင်ခြင်းနှင့်ပြည့်နှက်နေလိမ့်မည်။ ဘယ်ရောဂါမှ ဦး ဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖိုင်ဘာ

ပျော်ဝင်နိုင်ပြီးပျော်ဝင်နိုင်သည့်အမျှင်များသည်အစားအစာများတွင်တည်ရှိသည်။ သူတို့နှစ် ဦး စလုံးသည်ကမ္ဘာဂြိုဟ်ရှိအပင်အားလုံး၌တည်ရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဆရာဝန်များကနေ့စဉ် ၅၀ ဂရမ်ခန့်စားရန်အကြံပြုသည်။ ဖိုင်ဘာ။ ဤပမာဏသည်ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

၎င်းသည်အပူချိန်သက်ရောက်မှုများကိုသည်းခံသော်လည်းကုန်ကြမ်းများ၌အသုံးပြုခြင်းသည်ပိုမိုအကျိုးရှိသည်။

သိပ္ပံပညာရှင်အများစုသည်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးရန်အန္တရာယ်သည်အစားအစာတွင်ဖိုင်ဘာပါဝင်မှုနိမ့်ခြင်းနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်မှုရှိသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ဤပစ္စည်းတွင်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများသည်အရေးကြီးသောကိုလက်စထရောလ်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာအစာကြေခြင်းနှင့်မပြောင်းလဲထုတ်မထုတ်ဘဲ, ဒီက၎င်း၏သန့်ရှင်းရေးစွမ်းရည်ကိုရှင်းပြသည်။

lipids ကိုလျှော့ချသောဂုဏ်သတ္တိများအပြင်၎င်းတွင်အခြားအသုံးဝင်သောအချက်အလက်များလည်းရှိသည်။

1. အစာပြွန်မှတဆင့်အစားအစာများ၏လှုပ်ရှားမှုလွယ်ကူချောမွေ့။
2. ဝမ်းချုပ်တိုက်ခြင်း။
3. ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။
4. ၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအကျိုးပြုသောကြောင့်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
5. ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
6. အဆင်သင့် ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
7. ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။

ဒီအဟာရဓာတ်တွေထဲမှာဘယ်အစာတွေပါလဲ။

ဖွဲနုနှင့်အစေ့အားလုံးတို့၏အခွံသည်ဤဒြပ်စင်၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အပြည့်အ ၀ ဦး ဆောင်သူဖြစ်သည်။ အချမ်းသာဆုံးမှာဂျုံ၊ ဆန်၊ ဖိုင်ဘာသည်စပါးနှင့်အခွံနှစ်ခုလုံးတွင်ပါ ၀ င်ပြီးထိုတွင်ရှိသောစုစုပေါင်းအစိတ်အပိုင်း၏ ၅၀ မှ ၆၀% ပါဝင်သည်။

ထုတ်ကုန်များတွင်ဖိုင်ဘာဇယား:

ဤထုတ်ကုန်များသည်အမျှင်ဓာတ်အပေါများဆုံးဖြစ်ပြီးအစားအစာတွင်ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အစားအစာများ

ကိုလက်စထရောစတင်ကျဆင်းလာစေရန်အတွက်အစားအသောက်သည်တစ်သက်တာလုံးပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့မကောင်းတဲ့အဆီကိုအစားအစာကနေဖယ်ထုတ်ပြီးမပြည့်ဝတဲ့ fatty acids နဲ့ကြွယ်ဝစေဖို့အရေးကြီးတယ်။ ငါးနှင့်ပင်လယ်စာများတွင်တွေ့ရသောတစ်မျိုးတည်းမဟုတ်သောအဆီများသည် lipids များကိုအဆက်မပြတ်ထိန်းထားနိုင်သည်။

ဘယ်အစားအစာတွေကကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေပြီးဘယ်အစားအစာတွေကိုစွန့်ပစ်သင့်သလဲ။

1. နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသော်လည်းအဆီမဟုတ်သောသို့မဟုတ်အဆီဓာတ်နည်းသော (1.5 - 2%) ။ Cream ကိုချဉ်သောမုန့်အဖြစ်သာမကလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ ထောင့်နှင့်ထောပတ်သည်လည်းအသုံးမဝင်ပါ။ သူတို့ကိုတစ်ပတ်တစ်ကြိမ်ခွင့်ပြုသင့်သည်။
2. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။ သူတို့ကရောဂါခံစားနေရသူတစ် ဦး ၏အစားအစာအတွက်အသုံးဝင်သည်။ သို့သော်နေကြာဆီသည်မည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးမျှမပေးနိုင်ပါ။ ၎င်းကိုသံလွင်၊ ပြောင်း၊ နှမ်းနှင့်အစားထိုးခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။
3. အသား။ ဒါဟာအမဲသား, သိုးသငယ်, နွားငယ်သား, ယုန် - ပါးလွှာသောအသားကိုရွေးချယ်ဖို့သာ။ ကောင်း၏။ ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီဆီဥကိုဖယ်ရှားရမည်။ သငျသညျပြtheနာနှင့်အတူရုန်းကန်ရသောအချို့သော offal စားနိုင်ပါတယ်။ ကြက်ဘဲအသားမှကြက်ဆင်ကိုပိုကြိုက်နှစ်သက်သည်။ သို့သော်အစာအိမ်နှင့်ပတ်သက်သောအမှိုက်သရိုက်များ၊ ဝက်အူချောင်းများ၊ ဝက်သားသည်အစားအသောက်အတွက်မသင့်တော်ပါ။
4. ငါး။ ၎င်းသည်လူများကိုအကျိုးပြုသည့်ဖက်တီးအက်စစ်များကြွယ်ဝသောကြောင့်ငါးကိုစားခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်ကိုလက်စထရောနိမ့်ကျစေပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြေရှင်းနိုင်သည်။ တူနာငါး၊ သို့ရာတွင်၊ caviar နှင့် squid ကိုမစားခြင်းသည်ကောင်းသည်။
5. ဥ။ အန္တရယ်ရှိသောအဆီပါဝင်သောကြောင့်အစာသည်အစားအသောက်အတွင်း၌အန္တရာယ်ရှိသည်၊ တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ အရက်လောက်သာကန့်သတ်ထားသည်။ ဥအဖြူကိုကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲစားနိုင်သည်။
6. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးတစ်ပေါင်နေ့စဉ်စားသုံးခြင်းသည်သွေးထဲတွင် lipids အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၌တွေ့ရသောဖလေဗနွိုက်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာစနစ်များ၏ကျန်းမာရေးကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။
7. မုန့်ထုတ်ကုန်များ။ ရိတ်သိမ်းမုန့်ညက်မှမုန့်ဖုတ်သည်အသုံးဝင်သည်။ ကောက်ပဲသီးနှံ၊ ဖွဲ၊ ပေါင်မုန့်၊ ဂျုံ၊ မီနူးမှဖြူသောပေါင်မုန့်ပုံစံဖြင့်အချည်းနှီးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဖယ်ရှားခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။
8. ပဲမျိုးစုံ အသားများဖယ်ထုတ်လျှင်နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်း။ ပဲပင်များသည်ပရိုတိန်းနှင့်အမျှင်ဓာတ်များစွာကြွယ်ဝသည်။ ထို့ကြောင့်ပဲငံ၊ ငရုတ်သီး (ငရုတ်သီးအပါအ ၀ င်)၊ ပဲဟင်းတို့ကိုမီနူးတွင်ထည့်ရမည်။
9. အရက် ဝိုင်နီတစ်ခွက်ကိုအရက်ယမကာများမှခွင့်ပြုသည်။ ဤဆေးကိုအလွဲသုံးစားမပြုခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်၊ အကြောင်းမှာမှားယွင်းစွာအသုံးပြုပါကဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်။ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေပြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံး၏စွမ်းရည်ကိုလျော့ကျစေသည်။
10. အခွံမာ ဤထုတ်ကုန်သည်ကျန်းမာသောရေစာဖြစ်သည်။ ၎င်းကို pastries, salads များနှင့်လည်းထည့်ပြီးကုန်ကြမ်းများကိုလည်းစားနိုင်သည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာကိုစားသုံးသူများသည်ရေတွင်တစ်နေ့တာအတွက်အခွံမာများစုပ်ယူခြင်း၊ Nuclei သည်အကျိုးရှိသောအရာ ၀ တ္ထုများဖြင့်ကြွယ်ဝပြည့်စုံပြီးကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များက walnut သည်ကျန်းမာသန်စွမ်းကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။
11. အချိုရည်။ အခြောက်လှန်းထားသောသစ်သီးဖျော်ရည်များသည်အပြုသဘောဖြင့်ပါ ၀ င်နိုင်သည်။ အပြန်အလှန်လဲလှယ်မှုများပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းသည်သာမန်ရေစက်ရေကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ အစားအစာထဲမှာအရည်အနည်းဆုံးနှစ်ခုလီတာဖြစ်သင့်သည်။ သို့သော်ခန္ဓာကိုယ်သည်အစားအစာအတွက် compote ကိုယူသည်။ ထုပ်ပိုးအရည်, ဆိုဒါတားမြစ်သည်။

ဤသည်ကိုလက်စထရောအစားအစာ၏အကျဉ်းဖော်ပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆရာ ၀ န်များ၏အကြံဥာဏ်ကိုသင်လိုက်နာရပါမည်။ သို့မဟုတ်လျှင်ဆေးဝါးကုထုံးဖြင့်ပင်ကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းအောင်မလုပ်နိုင်ပါ။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောများအတွက်နမူနာ menu ကို

၎င်းသည်ခန့်မှန်းရလွယ်ကူသည့် menu option တစ်ခုသာဖြစ်ကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ မူကွဲကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါသည်။ ဝယ်ယူထားသောသကြားလုံးများ၊ ကြော်ထားသောအစားအစာများနှင့်အချည်းနှီးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။

နံနက်စာ: နံပတ်မှိန်သောနို့ရည်။

သရေစာ - အခွံမာသီး ၁၀၀ ဂရမ်။

နေ့လည်စာ: ဟင်းချို - အာလူးနှင့်အတူ mashed ဟင်းသီးဟင်းရွက်, မှိုနှင့်အတူပေါင်းပါ zucchini ။

ညစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်၊

နံနက်စာ - အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။

Snack: ဇီးသီးတစ်ခွက်။

နေ့လည်စာ - လတ်ဆတ်သောဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို, အာလူးပြုတ်နှင့်အတူကြက်ဆင်၊ ပေါင်မုန့်တစ်ဖဲ့။

ညစာ - ထမင်းပါသောတူနာငါး။

နံနက်စာ - သစ်သီးခြောက်နှင့်ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု။

သရေစာ - နှမ်းစေ့များနှင့်ပြုလုပ်ထားသောအိမ်လုပ် cookies များ။

နေ့လည်စာ - ဒုတိယအမဲသားဟင်းရည်တွင် beetroot ဟင်းချို၊ buckwheat pasta နှင့်သတ္တုပါးတွင်ဖုတ်ထားသောကြက်သား။

ညစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကော့ဒ်၊

နံနက်စာ - သင်္ဘောသဖန်းသီးနှင့်အတူဂျုံယာဂုဖြစ်သည်။

သရေစာ - သံလွင်ဆီနှင့်လတ်ဆတ်သောဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်၊ ပေါင်မုန့်တစ်ဖဲ့။

နေ့လည်စာ: vermicelli နှင့်အတူကြက်သားဟင်းချို, အမဲသားနှင့်အတူ pilaf ။

Snack: Multi- သီးနှံ cookies ။

ညစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်။

နံနက်စာ - ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု။

ရေစာ - အဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်နှင့်အတူအရသာရှိသော Avocado သစ်သီးသုပ်။

နေ့လည်စာ: sauerkraut နှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို, buckwheat cutlets ။

ညစာ - ဆန်နှင့်သတ္တုပါးဖြင့်ဖုတ်ထားသောဆော်လမွန်။

နံနက်စာ - ဒိန်ခဲ၊

ရေစာ - Raspberry လက်တဆုပ်စာ။

နေ့လည်စာ - လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် champignons တို့၏မုန့်ဟင်းချို၊ အာလူးများနှင့်အတူအစိမ်းရောင်ပဲ၊ ပေါင်မုန့်တစ်ဖဲ့။

ညစာ - အဆီနည်းသောငါးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်မှ stroganina ။

နံနက်စာ: သုတ်သင်နှင့်အတူ oatmeal ။

နေ့လည်စာ - အမဲသားဟင်းရည်ဟင်းချို၊

ရေစာ - အသီးသုပ်

ညစာ: croutons နှင့်အမဲသားဟင်းရည်, နှမ်း cookies များနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်။

ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသုံးဝင်သောအရာ ၀ တ္ထုများဖြင့်အပြည့်အဝကြွယ်ဝစေရန်အစားအသောက်များတွင်အစားအစာများစားရန်လိုအပ်သည်။ မီနူးအမျိုးမျိုးသည်ကျန်းမာသောအစားအစာများကိုစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေပြီးတစ်နေ့လျှင်ငါးအစားအစာသည်သင့်အားတစ်နေ့လုံးအပြည့်အဝနေထိုင်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။ အစားအစာအတွက်အရေးကြီးသောနည်းဥပဒေ - နံနက်စာ - ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာ၊ ညစာ - အလင်း။ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချသောအစားအစာများပါ ၀ င်သောကျန်းမာစွာစားရန်သေချာပါစေ။

အမြင့်လက်စထရောအတွက်မှို

ဆယ်လူလာအဆောက်အအုံများတွင် photosynthesis နှင့် chitin ဓာတ်မရှိခြင်းရှိသော်လည်းမှိုများသည်အပင်နိုင်ငံဖြစ်သည်။ သူတို့က lipids ကိုလျှော့ချဖို့ကြိုးစားနေသူတစ် ဦး အဘို့ဘုရားဖြစ်ကြသည်။

၎င်းတို့တွင်အန္တရာယ်ရှိသောအဆီများ၊ ဆားများနှင့်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာပါ ၀ င်ပြီးအစားအသောက်ဖိုင်ဘာနှင့် antioxidants အလွန်ကြွယ်ဝသည်။

မှိုဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အသုံးဝင်သောတ္ထုများ:

• ဗီတာမင် B၊
• ဖောလစ်၊
• သီယို
• ရဖို
• ဗီတာမင် D
• သံ
• ပိုတက်စီယမ်
• ကြေးနီ
• ဖော့စဖောရက်
• ဆယ်လီနီယမ်။

မှိုများတွင်အဝလွန်ခြင်းနှင့် lipids များကိုအောင်မြင်စွာတိုက်ထုတ်နိုင်သည့် beta-glucans များလည်းပါ ၀ င်သည်။ မှိုများ၌ပါ ၀ င်သည်ကိုလင်းသည် ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့ကျစေပြီးကျန်းမာသောအဆီများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဖိုင်ဘာနှင့်ပိုတက်စီယမ်သည်နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်၊ သွေးကြောနံရံများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချရန်၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန်ကူညီသည်။

အစားအစာများကိုအသားပြုတ်၊ ဖုတ်ရမည်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ ထုပ်ဂျုံမှုန့်၊

မှိုများအစာကြေလွယ်မှုမရှိခြင်းကြောင့်အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းရောဂါများရှိသောလူများအတွက်ဤထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုရန်မအကြံပြုပါ။ သုံးနှစ်အောက်ကလေးများကိုစားခွင့်မပြုပါ။ ညမှာသူတို့ကိုစားဖို့သိပ်အသုံးဝင်သည်မဟုတ်။

ဒီအစားအစာထဲမှာဒီထုတ်ကုန်၏ပိုလျှံသင့်လျော်သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုရောက်စေမည်မဟုတ်။ အရာအားလုံးဖြည့်ညှင်းအတွက်ဖြစ်သင့်သည်။

ဂျင်းမြစ်

ချင်းအမြစ်၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုရှေးအချိန်ကတည်းကသိရှိခဲ့ကြပြီ။ ချက်ပြုတ်ရာတွင်အရသာခံအဖြစ်သာမကလက်ဖက်ရည်အဖြစ်အသုံးပြုသည်။ စတိုးဆိုင်များတွင်၎င်းကိုပုံစံမျိုးစုံဖြင့်ရောင်းသည်။ မြေကိုအမှုန့်၊ ချဉ်၊ ခြောက်၊ လတ်ဆတ်သည်။ ဆေးဆိုင်ကို tincture (သို့) decoction ဖြင့်ဝယ်ယူနိုင်သည်။ အသွင်အပြင်တွင်အမြစ်သည်အညိုရောင်ရှိပြီးမြေကြီးသစ်တော်သီးနှင့်ဆင်တူသည်။ ၎င်းသည်သာယာသော၊ ပေါ့ပါး။ အတားအဆီးမရှိသောအနံ့ရှိပြီးအတော်လေးအရသာကောင်းသောအရသာရှိသည်။

ဂျင်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ:

• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ
• အစာခြေကိုအားပေးအားမြှောက်,
• ပိုးမွှားများနှင့်အဏုဇီဝသက်ရှိများကိုသတ်ခြင်း (စားသောက်ဆိုင်များတွင်ငါးကြော်နှင့်ဆူရှီနှင့်အတူစားသုံးခြင်း)၊
• ၎င်းသည်နူးညံ့သော analgesic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်
• အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုကူညီပေးသည်
• ခန္ဓာကိုယ်မှအသည်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
• ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဒါဟာအနည်းငယ်နွေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ၎င်းသည်အပူချိန်မြင့်မားခြင်း၊ သွေးယိုခြင်း (ရာသီလာခြင်းအပါအ ၀ င်) နှင့်ပူသောနေ့များတွင်အသုံးပြုရန်တားမြစ်သည်။ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါရှိသူများ၊ အစာအိမ်နာ၊

ချင်းအမြစ်နှင့်အတူချက်ပြုတ်နည်းများ။

ဂျင်း decoction ကိုအောက်ပါအတိုင်းပြင်ဆင်ထားသည်။ အမြစ်ကိုစင်ကြယ်အောင်အပိုင်းပိုင်းဖြတ်ပြီးရေလောင်းရမည်။ ဓာတ်ငွေ့အပေါ်ဒယ်အိုးထားကာဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ဒီဟင်းရည်ကိုနောက်ထပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများထပ်ထည့်ခြင်းမရှိပဲလက်ဖက်ရည်၊

ဂျင်း tincture ကိုဗော့ဒ်ကာ ၇ ပိုင်းသို့အမြစ်၏တစ်ပိုင်းကိုပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ အေးမြသောနေရာတွင်နှစ်ပတ်ခန့်ထားပါ။ လောင်သောအခါရေနှင့်ရော။ ဤကိရိယာကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းကိုမထောက်ခံပါ။

လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ကိုတစ်ခွက်ခွက်ထဲသို့လောင်းကာရေပူ (ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ၊ strain) လောင်းပါ။ ထမင်းရွက်များကိုရေဖြင့်လောင်းကာဂျင်းဟင်းရည်ကိုခွက်ထဲသို့လောင်းကာလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း, သံပုရာအချပ်တစ်ထပ်ထည့်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောလက်ဖက်ရည်သည်အလွန်အရသာရှိပြီးဆောင်းတွင်းရာသီတွင်ရောဂါများကိုတိုက်ထုတ်နိုင်လိမ့်မည်။

မြေဂျင်း၏လေးပုံတစ်ပုံလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုမြေပဲ walnuts တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့်ရောမွှေပါ။ အမှုန့်ထဲသို့ပျားရည်တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ နေ့အေးမြသောနေရာတွင်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ အစားအစာမတိုင်မီအိမ်လုပ်ဆေး၏ဇွန်းကိုအသုံးပြုပါ။

အသားကြိတ်စက်မှတစ်ဆင့်သံပုရာတစ်လုံးလုံးနှင့်အခွံပါသောချင်းဂျင်းအမြစ်ကိုဖြတ်သန်းပါ။ ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီ, သံပုရာကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောပါ။ ရရှိလာတဲ့ဂျင်းအလေးချိန်နဲ့ညီမျှတဲ့ရရှိထားတဲ့ပျားရည်ကိုပေါင်းထည့်ပါ။ အရောအနှောကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားပါ။ prophylaxis ကိုတစ်နေ့တစ်ကြိမ်၊ ကုသမှုပြုရန်တစ်ရက်လျှင်သုံးကြိမ်လောက်လုံလောက်သည်။

နို့ကိုဆူးပင်

နို့ကိုဆူးပင်သည်အရွက်များနှင့်တောက်ပသောအရွက်များပေါ်တွင်အဖြူရောင်အစက်အပြောက်များပါသောဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်ပင်ဖြစ်သည်။ သူသည်သူ၏အရည်အချင်းများအရနှလုံး၊ အသည်း၊ ကျောက်ကပ်၊ အစာအိမ်ရောဂါများကိုအောင်မြင်စွာတိုက်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။ ကုသမှုအတွက်, စက်ရုံ၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကိုသုံးပါ - အမြစ်မှ inflorescence ရန်။ ၎င်းမှဆီ၊ အမှုန့်များ၊ ၎င်းကိုဆေးဆိုင်များရှိအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ပုံစံများဖြင့်လည်းရောင်းချသည်။

ဒီဆေးမသုံးမီ၊ သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

၎င်းတွင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိပါ။ အူအတက်ရောင်ရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာအူမကြီး၊ ပန်ကရိယရောဂါ၊

ဆူးပင်ကိုဟင်းရည်။

ဤစက်ရုံမှ decoctions များအသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ရှိအဆိပ်အတောက်များကိုသန့်စင်စေခြင်း၊

ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်နို့ဆူးပင်၏မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းမဆိုသင့်တော်သည်။ သူတို့ကရေအေးနှင့်သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ဆူပွက်သည်အထိမျှတည်ထားသင့်သည်။ strain ပြီးနောက်, သင် 10 ထက်ပို။ ဇွန်းထက်ပိုသောနေ့ရက်ကာလကိုမသောက်နိုင်ပါ။

၎င်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများပျက်ပြားခြင်း၊

ကြိတ်ခွဲထားသောအစေ့များလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်သွန်းလောင်းပြီးအအေးခံရန်ထားပါ။ ထိုအခါပြုတ်ရည်ကိုတစ်နေ့သုံးကြိမ်လေးပုံတစ်ပုံခွက်တွင်စစ်ထုတ်။ ယူရမည်။

ဤစက်ရုံကိုအရွက်များ၊ မုန့်ညက်များ၊ ရေနံများမှရရှိသောအသီးဖျော်ရည်များကိုလည်းအသုံးပြုသည်။

ဤကုထုံးကိုကုသရန်အတွက်သင့်ကိုယ်သင်ဆေးညွှန်းရန်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

Kombucha

ဒီထုတ်ကုန်ကျယ်ပြန့်ဆေးဖက်ဝင်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်သင်တစ်နေ့လုံးသောက်နိုင်ပြီးရေငတ်ပြေစေနိုင်သောပြုတ်ရည်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မှို၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ဘက်တီးရီးယားများနှင့်တဆေးများဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ပြုတ်ရည်မှာ Ethyl alcohol အနည်းငယ်ပါဝင်သည်။ ၎င်းထုတ်ကုန်ကိုလက်ဖက်ရည်ခုံး၊ ဂျပန်မှို၊ ပင်လယ်ကတ်စ် ဟူ၍လည်း ခေါ်သည်။

ရှေးတရုတ်ဒဏ္legာရီအရထိုသောက်စရာသည်မသေနိုင်သောအဖြစ်ကိုပေးသည်။ အကျိုးကျေးဇူးများကိုသင့်လျော်သောထုတ်ကုန်စောင့်ရှောက်မှုအာမခံပါသည် ၎င်းကိုစနစ်တကျစိုက်ထားသင့်သည်၊ မှိုကိုဂရုတစိုက်ဂရုစိုက်ပြီးလက်ဖက်ရည် jellyfish ၏အချို့သောအချိန်များတွင်သောက်သုံးရမည်။

အရေးကြီးသည်ကိုသိရန်အရေးကြီးသည် အကယ်၍ ၎င်းသည်အိုးတလုံးထဲမှအောက်သို့ကျလျှင်မှိုသည်ဖျားနာပြီးအသုံးဝင်သောအရာများထက်အန္တရာယ်ရှိသောအရာများကိုထုတ်လွှတ်သည်။

၎င်းသည်ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှုရှိပြီး၎င်းကဲ့သို့သောရောဂါများတွင်အသုံးဝင်သည်။

• အစာအိမ်နှင့်အူနှင့်အတူပြနာများ,
• မျက်စိရောဂါ
• ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်
• တီဘီရောဂါနှင့်အခြားအရာများကိုသက်သာစေသည်။

သင်သည် gastritis, အနာနှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမစားနိုင်ပါ။ အခြားလူများက၎င်းသောက်ရန်ဖြစ်နိုင်ရုံသာမကမလိုအပ်ပါ။

ဤဆောင်းပါးမှလက်စထရောကိုလျှော့ချသောထုတ်ကုန်များစွာရှိသည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ကောက်ချက်ချနိုင်သည်။ သင့်တော်ပြီးပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားဖြည့်ပေးနိုင်ပြီးအားလျော့စေသောအစားအစာများနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောဆေးဝါးများကိုအသုံးမပြုပါနှင့်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Can You Find Him in This Video? Hidden in Plain Sight #9 (မေ 2024).