ဆီးချိုရောဂါအတွက် Kefir နှင့်သစ်ကြံပိုး

ရာစုနှစ်များစွာကတည်းကမွှေးသောသစ်ကြံပိုးသည်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိလူကြိုက်အများဆုံးအမွှေးအကြိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုချက်ပြုတ်ခြင်း၊ အချိုမှုန့်၊ အလှကုန်နှင့်ရနံ့ကုထုံးများတွင်အသုံးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါသိရန်! သကြားဟာလူတိုင်းအတွက်ပုံမှန်ပါပဲအစားအစာမစားမီနေ့တိုင်းတစ်နေ့တောင့်တင်းနှစ်ပတ်သောက်ရန်လုံလောက်ပါသည်။ နောက်ထပ်အသေးစိတ် >>

ရှေးအချိန်ကတည်းကသစ်ကြံပိုးကိုအခြားအာရှဆေးပညာတွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုခဲ့ကြပြီးခေတ်သစ်လေ့လာမှုများက၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါအကျိုးကျေးဇူးများ

သစ်ကြံပိုးခေါက်၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသည်၎င်း၏ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ မွှေးကြိုင်သောအမွှေးအကြိုင်သည်ဆီးချိုရောဂါအပေါ်အင်ဆူလင်ကဲ့သို့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောဖင်နိုလစ် (၁၈%) ကဲ့သို့သောတက်ကြွသောအရာများပါ ၀ င်သည်။ ဤအရာဝတ္ထုများသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုကာကွယ်နိုင်သည်။

အလွန်မြင့်မားသောကိုလိုနီဓာတ်သည်သွေးခဲခြင်းကိုကာကွယ်ပေးပြီးသွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင်ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များပါဝင်မှုနည်းပါးခြင်းကြောင့်ဤထုတ်ကုန်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြားပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်သည်။

၂၀၀၃ ခုနှစ်တွင်အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များမှပြုလုပ်သောစေတနာ့ ၀ န်ထမ်းများကိုသုတေသနပြုခြင်းကနံ့သာမျိုးကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းဖြင့်

• သွေးသကြားလျှော့ချ
• အင်ဆူလင်ကိုတိုးမြှင့်လွယ်ကူစွာထိခိုက်,
• ကိုလက်စထရောနိမ့်
• ဇီဝဖြစ်စဉ်အရှိန်,
• သွေးကြောနံရံများအားဖြည့်ခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏ permeability လျှော့ချ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်ကြံပိုးကိုဘယ်လိုသုံးရမလဲ

ရိုးရာဆေးပညာတွင်ဤဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုလူသိများကြသည်။ သူတို့တွင်လူကြိုက်အများဆုံးမှာဆီးချိုရောဂါအတွက် kefir ပါသောသစ်ကြံပိုးဖြစ်သည်။

မွှေးသောနံ့သာမျိုးနှင့် kefir - ဤသည်အကောင်းဆုံးပေါင်းစပ်မှုဖြစ်ပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်နှစ်ဆအကျိုးရှိသည်။ kefir ကိုအသုံးပြုခြင်းကအစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။ သစ်ကြံပိုးသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။

သောက်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်လျှင် you လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုကဖီးတစ်ခွက်တွင်ထည့်ပြီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးပါ။ နံနက်ခင်းတွင်အစာမကြေဘဲမိနစ် ၂၀ အကြာတွင်ဗိုက်ဆာသွားသည်။ အသင့်ပြင်ဆင်ထားသောသောက်စရာ၏အရသာကိုတိုးတက်စေရန်ပန်းသီးအနည်းငယ်ကိုထည့်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အစာအဖြစ်၎င်းကိုပျားရည်နှင့်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ကုထုံးကိုခံယူဖို့အတွက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအမှုန့်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနဲ့လောင်းပါတယ်။ မိနစ် ၃၀ ပြီးနောက်ပျားရည် ၂ ခွက်ကိုအရောအနှောထဲသို့ထည့်ပါ။ ပြင်ဆင်ထားသောဆေးဖက်ဝင်ထုတ်ကုန်ကိုတစ်ညလုံးအေးသောနေရာတွင်ထားရှိသည်။ နံနက်ယံ၌အစာကိုအချည်းနှီးသောအစာနှင့်အိပ်ရာမဝင်ခင်ယူပါ။

နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာနှင့်အမွှေးအကြိုင်များကြောင့်သစ်ကြံပိုးသည်အသင့်ပြင်ဆင်ထားသည့်ဟင်းလျာများ - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ အသား၊ ဟင်းချို၊ သုပ်၊ ဒိန်ချဉ်၊ အစွမ်းထက် tonic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည့်သစ်ကြံပိုးနှင့်ပျားရည်နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်, အညီအမျှအသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။

ဆေးဝါးများပြင်ဆင်ရန်သင်သည်မွှေးသောချောင်းများထံမှသစ်ကြံပိုးအမှုန့်ကိုလွတ်လပ်စွာပြင်ဆင်နိုင်သည်။

အထွေထွေအကြံပြုချက်များ

သစ်ကြံပိုးသည်ရောဂါများစွာအတွက်ပန်ကရိယဖြစ်သော်လည်း၊ ဆီးချိုရောဂါတွင်အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်ရိုးရှင်းသော်လည်းအလွန်အရေးကြီးသည့်စည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

• အမွှေးအကြိုင်ကိုဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်တဖြည်းဖြည်းနှင့်သေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်ထည့်သွင်းသင့်သည်။
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စဉ်အမွှေးအကြိုင်သည် ၇ ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။
• ဆီးချိုရောဂါရှိသစ်ကြံပိုးခေါက်သည်ပုံမှန်အသုံးပြုမှုဖြင့်သာသွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပေးသည်။
• ၎င်းသည်အစာမစားခင်ချက်ချင်းအစာအာဟာရကိုထည့်ရန်လိုအပ်သည်၊
• ဆရာဝန်နှင့်ကြိုတင်တိုင်ပင်ပြီးမှသာဆီးချိုရောဂါ၏ menu တွင်သစ်ကြံပိုးထည့်ပါ။

လူတစ် ဦး ချင်းစီ၏နေ့စဉ်သောက်သုံးမှုသည်လူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ဆုံးဖြတ်ရသော်လည်းစည်းမျဉ်းအရ ၅-၇ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒီအမွှေးအကြိုင်၏ထိရောက်မှုကိုအကဲဖြတ်ရန်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အချက်ပြမှုနှင့်တုံ့ပြန်မှုများကိုနားထောင်ရန်၊ အာဟာရဒိုင်ယာရီကိုစောင့်ရှောက်ရန်နှင့်ဂလူးကမီတာကိုစောင့်ကြည့်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆန့်ကျင်မှုများရှိပါသလား။

မွှေးကြိုင်သောအမွှေးအကြိုင်သည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်နိုင်သော်လည်းအချို့ကိစ္စများတွင်လူနာ၏အခြေအနေဆိုးရွားလာခြင်း၏အဓိကအကြောင်းအရင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ကိုယ် ၀ န်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်အတွင်းသွေးတိုးရောဂါ၊ ၀ မ်းရောဂါ၊ အနာနှင့်အသည်းရောဂါများအတွက်ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်သစ်ကြံပိုးထည့်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ရပ်များတွင်ဤထုတ်ကုန်ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်ကျိုးနပ်ပါသည်။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ သစ်ကြံပိုးဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သို့သော်ဤမွှေးကြိုင်သောအမွှေးအကြိုင်ကိုအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးအဖြစ်အသုံးပြုခြင်း၊ ဆေးဝါးများ၊ အစားအစာနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုများနှင့်ပေါင်းစပ်။ လူနာ၏ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကိုမြန်ဆန်စေပြီးသူ၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသည်။

အမွှေးအကြိုင်၏အကျိုးကျေးဇူးများကဘာတွေလဲ။

သစ်ကြံပိုးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အကျိုးရှိပြီးစမ်းသပ်မှုများစွာက၎င်းကိုအတည်ပြုသည်။ အမေရိကန်သုတေသီများမှတွေ့ရှိချက်အရသစ်ကြံပိုးသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုသုံးပုံတစ်ပုံလျော့နည်းစေသည်။

သစ်ကြံပိုးဖြင့်ကုသမှုမစတင်မီသင်၏ဆေးပမာဏကိုတွက်ချက်သင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုတိုင်းအတွက်တစ် ဦး ချင်းစီအနေဖြင့်ဆေးထိုးသည်။ ၎င်းသည်လူနာ၏ကျန်းမာရေး၊ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်တွင်မူတည်သည်။

အမွှေးအကြိုင်၏ဖွဲ့စည်းမှုအများအပြားအသုံးဝင်သောတ္ထုများပါဝင်သည်။ ၎င်းတွင် aldehyde, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ eugenol, polyphenol ရှိသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်သည်။ ၎င်းဒြပ်ထုသည်စုစုပေါင်းထုထည်၏ ၁၈% ခန့်ရှိသည်။ အမွှေးအကြိုင်များတွင်အကျိုးရှိသော antioxidants များရှိပြီးသင့်အားကောင်းမွန်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသစ်ကြံပိုးသည်အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည် -

• ရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်များသက်သာ။
• ဆဲလ်များကိုလန်းဆန်းစေသည်အစာအိမ်၏ ph ပုံမှန်။
• ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုသိသိသာသာလျော့ချပေးသည်။ သစ်ကြံပိုးကသကြားကိုအန္တရာယ်ရှိတဲ့အဆင့်အထိမတက်စေဘူး။
• "မကောင်း" ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချ။ အကျိုးရှိသောကိုလက်စထရောပမာဏတိုးများလာသည်။
• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊
• triglycerides နှင့်ကျန်းမာရေးမကောင်းသောအဆီများ။

သစ်ကြံပိုးခတ်အဖြစ်အနည်းငယ်သာအသုံးပြုသည့်တိုင်သစ်ကြံပိုး၏ကောင်းကျိုးကိုသိသာသည်။ ဤရာသီသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်အစွမ်းထက်သည့်သဘာဝဓာတ်တိုးဆေးဖြစ်သည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်

သစ်ကြံပိုးသည်ချက်ပြုတ်ရာတွင်အလွန်အရေးကြီးသောအရာဖြစ်သည်။ ချိုသောအမွှေးအကြိုင်သည်မည်သည့်အစားအစာကိုမျှမစားသောအစားအစာများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ပန်းကန်တစ်ခုစီ၌အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုထည့်ရန်အကြံပြုသည်။ သို့သော်ဆရာဝန်များကတစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ခွက်ထက်ပိုရန်မလိုပါ။

လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ပုံရဲ့လေးပုံတစ်ပုံမကျော်ဘဲသေးငယ်တဲ့ထိုးနည်းနဲ့စတင်ဖို့လိုပါတယ်။ သုံးစွဲသောသစ်ကြံပိုးပမာဏကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆေးပမာဏများများသောက်ပြီးနောက်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုတိုင်းတာ။ ရလဒ်များကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်လိုအပ်သည်။

သငျသညျစပ်မှုန့်, ​​ဒါပေမယ့်သစ်ကြံပိုးထုတ်ယူလည်းသုံးနိုင်သည်။ ဆေးဆိုင်များတွင်သစ်သီးများကိုသစ်ကြံပိုးခေါက်များမပါဘဲတွေ့ရှိနိုင်သည်။ သူတို့ကပုံမှန်မဟုတ်သောအရသာနှင့်ကောင်းသောအနံ့ရှိသည်။ အကယ်၍ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ကဖိန်းဓာတ်မပါလျှင်၎င်းလက်ဖက်ရည်ကြမ်းများကိုညအချိန်၌ပင်သောက်နိုင်သည်။

အသုံးဝင်ဆုံးသစ်ကြံပိုးခေါက်ကိုအိမ်တွင်မြေတပြင်လုံးနှင့်မြေပြင်ဝယ်သည်။ ထို့ကြောင့်အကျိုးရှိသောအရာများကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ထို့အပြင်အနံ့နှင့်အရသာကိုလည်းထိန်းသိမ်းနိုင်လိမ့်မည်။

အမွှေးအကြိုင်သည်လုပ်သူများနှင့်အားတက်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အိပ်မပျော်ခြင်းခံစားနေရသောလူများသည်ညအချိန်တွင်အမွှေးအကြိုင်များကိုစားသုံးရန်မလိုအပ်ပါ။

ရိုးရာဆေးပညာတွင်ပျားရည်နှင့်တွင်းထွက်ရေကိုအသုံးပြုသောချက်ပြုတ်နည်းများရှိသည်။ ယနေ့အထိဆီးချိုရောဂါရှိသစ်ကြံပိုးနှင့်ကဲဖရတ်ကိုလူကြိုက်များနေဆဲဖြစ်သည်။

Kefir အတွက်ဘာအသုံးဝင်သလဲ။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာကိုစားသုံးသူများအကြားတွင်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုလူကြိုက်များသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူအားလုံးသည်ကရင်ဖါကိုသုံးနိုင်သည်ကိုမသိကြပါ။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုမရှိဘဲကယ်လစီယမ်စတိုးဆိုင်များကိုပြန်လည်ထူထောင်ပေးသည်။

အကယ်၍ သင်သည် kefir ကိုပုံမှန်အသုံးပြုပါကခန္ဓာကိုယ်သည်ကယ်လစီယမ်များဖြင့်ကြွယ်ဝပြည့်စုံလိမ့်မည်။ အကယ်၍ ၎င်းတွင်မရှိလျှင် calcitriol ဟော်မုန်းကိုထုတ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အဆီပိုတစ်ရှူးများထုတ်လုပ်ရန်လှုံ့ဆော်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကယ်လစီယမ်မရှိရင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။

ပိုလျှံသောအဆီသည်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသောဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အချဉ်ဖောက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကိုယ်အလေးချိန်အနည်းငယ်ကျဆင်းခြင်းသည်ပင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

Kefir တွင်အောက်ပါသက်ရောက်မှုများရှိသည် -

• အူသိမ်၊ အစာအိမ်၊
• အရိုးများကိုသန်မာစေသည်။
• ၎င်းသည် ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းစေ။
• အန္တရာယ်ရှိသော microflora ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• အမြင်အာရုံကိုကောင်းမွန်စေသည်
• ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချပေးသည်။
• အသည်းကိုကုသပေးသည်

ဒီထုတ်ကုန်တွင်လက်တစ်အက်စစ်ပါဝင်သည် ဤအရာဝတ္ထုသည်သကြားဓာတ်ရုတ်တရက် spikes များကိုရှောင်ရှားပြီး၎င်းအားတည်ငြိမ်စေသည်။ Kefir ပရိုတိန်းသည်သွေးကြောစနစ်ကိုမထိခိုက်ပါ။ ဆေးရုံတက်နေသူများ၏အစားအစာများတွင်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။

သကြားမစားနိုင်သောသကြားရှိသောလူနာများအတွက်အထူးအစားအစာ - စားပွဲနံပါတ် ၉ ဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုသတ်မှတ်သည်။ ဒီအစားအစာရဲ့အဓိကအစိတ်အပိုင်းတွေထဲကတစ်ခုကတော့ kefir ပါ။ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်နှင့် Lactose တို့ကိုဖြိုခွဲသည်။

Kefir ၏အသွင်အပြင်

၎င်းတွင်အချဉ်ဖောက်ခြင်းဖြင့်ထုတ်လုပ်သောကြောင့် Ethyl alcohol ပါဝင်သည်။ သို့သော်အချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်း၏အရောအနှောသည် ၀.၀၇% ရှိသည်။ ထိုသောက်စရာသည်အရက်မူး။ ကလေးငယ်များဖြစ်နိုင်သည်။

လတ်ဆတ်သော kefir ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သောကြောင့်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၎င်းအတွင်းရှိအန္တရာယ်ရှိသောအရာများတိုးပွားလာသည်။

အချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ဓာတ်မတည့်သောလူများကိုကုသရာတွင်သတိထားသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အဆီနည်းသော kefir ကိုသာသောက်သုံးသင့်သည်။ အဆီအလွန်အကျွံသည်ပန်ကရိယကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် kefir နှင့်အတူသစ်ကြံပိုး - ဒီပေါင်းစပ်အသုံးပြုမှုကဘာလဲ?

အချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ Kefir၊ နို့၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတို့မှသကြားများသည်သကြားဓာတ်ကိုအဆက်မပြတ်ထိန်းထားနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာ kefir ဖြစ်သည်။ နို့နှင့်မတူဘဲလူတိုင်းနီးပါးသည်းခံနိုင်သည်။ Kefir တွင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များရှိပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုမြန်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုတစ်နေ့လျှင်နှစ်ခွက်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။

Kefir သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသကြားဓာတ်ကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်ခြင်းမရှိသော်လည်းသစ်ကြံပိုး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပြည့်ဝစွာဖြည့်စွက်ထားသည်။ ဤအချဉ်ဖောက်ထားသောနို့သောက်သုံးခြင်းနှင့်အမွှေးအကြိုင်များပေါင်းစပ်ခြင်းသည်အရသာရှိပြီးမွှေးကြိုင်သောသောက်စရာဖြစ်ပြီးကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာချက်နည်းများ

ဆီးချိုရောဂါသည်သင်၏အစားအစာကိုများစွာကန့်သတ်သော်လည်းကုသမှုသည်အရသာရှိဆဲဖြစ်သည်။ အောက်ပါချက်ပြုတ်နည်းများသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။

1. သစ်ကြံပိုးဖျော်ရည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန် kefir တစ်ခွက်တွင်နံ့သာမျိုး ၁ ဂရမ်ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက် ၂၀-၂၅ ဂရမ်ပန်းသီးကိုအရောအနှောထဲသို့ထည့်ပြီးရောနှောထည့်ပါ။
2. ဂျင်းဆေး 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း kefir တစ်ခွက်ထည့်သွင်းထားသည် သစ်ကြံပိုး၊ ဂျင်း ၁ ဂရမ်။ သင်ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။
3. နံနက်ခင်းကော့တေး။ မြေအောက်နံရံ ၅၀ ဂရမ်ကို kefir တစ်ခွက်နှင့်သွန်းလောင်းသည်။

ထိုကဲ့သို့သောကော့တေးများကိုတစ်နေ့တစ်ကြိမ်သောက်ပြီးမနက်၌သောက်ရန်အကြံပြုလိုသည်။ သူတို့ကသွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေပြီးအားဖြည့်ပေးသည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်သည်။

Contraindications

သစ်ကြံပိုးဖျော်ရည်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းသော်လည်းသင်မသောက်နိုင်ပါ။

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ
• နို့တိုက်ကျွေးသောမိန်းမတို့
• သွေးတိုးရောဂါလူနာ
• ဟီမိုဖီးလီယားနှင့်အခြားသွေးခဲရောဂါများရှိသူများ၊
• အစာခြေလမ်းကြောင်း၏အကျိတ်နှင့်အတူလူ,
• အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများခံစားနေရသောလူများ။

အချို့သောဆေးဝါးဗေဒဆိုင်ရာပြင်ဆင်မှုများသည်သစ်ကြံပိုးနှင့်မရောနှောပါ။ ဥပမာ Aspirin, Ibuprofen, Naproxen ။

ကုသမှုမစတင်မီအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုရှိမရှိစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။