Prediabetes ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်စည်းမျဉ်းခုနစ်ခု

ကြိုတင်ဆီးချိုFull- လွများအတွက်လမ်းခင်း ဆီးချိုရောဂါစာရင်းအင်းများအရလူ ဦး ရေ၏သုံးပုံတစ်ပုံရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့် အကယ်၍ သင်သည်ရိုးရှင်းသောအစီအမံအနည်းငယ်ပြုလုပ်လျှင်ကြီးလေးသောရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်သကြားပါသောစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုအပြည့်အ ၀ လောင်ကျွမ်းသောဆီးချိုရောဂါနှင့်၎င်းနှင့်ဆက်စပ်သောကျန်းမာရေးပြproblemsနာများဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။

The Lancet မဂ္ဂဇင်းတွင်ထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုအသစ်အရအနည်းဆုံးပုံမှန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုဖတ်ရှုနိုင်သည့်ကာလတိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်နောက် ၆ နှစ်နီးပါးတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုရှောင်ရှားရန်ပိုမိုဖြစ်နိုင်ခြေရှိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ လေ့လာမှု၏အဆုံးပြီးနောက်သူတို့ကို။

တစ်နည်းအားဖြင့်“ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူဤရောဂါကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အစဉ်အမြဲရှိသည်” ဟု MD (USA), MD Longjohn ကဆိုသည်။ လေ့လာမှုများအရရိုးရှင်းသောပြောင်းလဲမှုအချို့ရှိသည် လူနေမှုပုံစံ နောက်နှစ်အနည်းငယ်အတွင်းဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်၊ ကွမ်းခြံကုန်း.

သင်နှင့်သင့်ကျန်းမာသောအနာဂတ်အတွက်အတားအဆီးဖြစ်စေသောအောက်ပါအမှားလေးမျိုးကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။

မှားယွင်းမှု ၁ - ကိုယ်အလေးချိန်သေးငယ်ခြင်းကဆီးချိုရောဂါမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်

အစီအစဉ်လေ့လာမှု ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး၃ နှစ်အတွင်းကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူ ၃၂၃၄ ဦး ပါ ၀ င်သည့်အတွက်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုကပိုပြီး ဦး တည်သည် ကျန်းမာသောအစားအစာ နှင့်သင်တန်းသားများကို၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်သူတို့ကိုအချို့သောကိုယ်အလေးချိန်ကူညီပေးခဲ့သည်။ ထို့အပြင်ကိုယ်အလေးချိန် ၅ မှ ၇ ရာခိုင်နှုန်းသာရှိသည် (ပျမ်းမျှအလေးချိန်မှာ ၇၆ ကီလိုဂရမ်ရှိ ၄ မှ ၅ ကီလိုဂရမ်) ဖြစ်သည် လေ့ကျင့်ခန်း အပြည့်အဝဖျားခြင်းဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၅၈ ရာခိုင်နှုန်းအထိလျှော့ချနိုင်ခဲ့သည်။

မှတ်သားရန်အရေးကြီးသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျ အဓိကအားဖြင့်ဝမ်းဗိုက်အခေါင်းအတွင်းပိုင်းအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများပတ် ၀ န်းကျင်တွင်တည်ရှိပြီးအသည်းကိုတိုက်ရိုက်ကျူးကျော်ဝင်ရောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပြီးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိနိုင်စွမ်းအားနည်းစေသည်။ ဤစည်းမျဉ်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်စေသောအရာများ၏အသည်းမှဖယ်ရှားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်၊ အင်ဆူလင်မှခန္ဓာကိုယ်ခုခံ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရန်။

သိကောင်းစရာ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေအများဆုံးကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှု - food အစားအစာအချို့ကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။ အင်ဒီယားနား၊ ယူအက်စ်နားပြည်နယ်၊ ဆီးချိုရောဂါစင်တာမှဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်မန်နေဂျာဘရီယယ်မက်ကင်နေးက“ အမှုဆောင်အရွယ်အစားကိုလျှော့ချတာကငါတို့ဟာဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီကသင်ကြားပေးရာမှာအရေးကြီးတဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တယ်” ဟုပြောခဲ့သည်။

အစားအစာပမာဏကိုခွက်များနှင့်အလေးများဖြင့်တိုင်းတာလိုပါသလား။ Calgary တက္ကသိုလ်မှလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် (အထူးသဖြင့်အစားအစာအမျိုးအစားများ (ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ အစားအစာအမျိုးမျိုးအတွက်ကဏ္dividedများခွဲခြားထားခြင်း) ကိုသုံးသောလူများ၏ ၁၇ ရာခိုင်နှုန်းသည်သာမန်ဟင်းလျာများမှစားသုံးသူများနှင့်မတူဘဲသူတို့၏ကိုယ်အလေးချိန်၏ ၅ ရာခိုင်နှုန်း (သို့) ထိုထက်ပိုဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။

အစားအစာပြား၏Halfရိယာ၏ထက်ဝက်မှာသစ်သီးဝလံများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။ လေးပုံတစ်ပုံသည်အဆီနည်းသောကြက်၊ ငါးသို့မဟုတ်အနီမရှိသောအသားဓာတ်ပရိုတင်းဓာတ်များအတွက်ဖြစ်ပြီးနောက်လေးပုံတစ်ပုံမှာအာလူးသို့မဟုတ်ဆန်ကဲ့သို့သောဓာတ်ကူစက်သည့်အစားအစာများဖြစ်သည်။

အမှား ၂– ဆီးချိုရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုနားလည်မှုလွဲခြင်း

Longjon က“ မင်းရဲ့ဆရာဝန်ကမင်းမှာဆီးချိုရောဂါရှိပြီလို့ပြောရင်၊ ဒါမှမဟုတ်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားတယ်ဆိုတာကိုသင်သိရင်မင်းဖြစ်ရပ်ရဲ့လမ်းကြောင်းကိုပြောင်းနိုင်သေးတယ်” ဟုပြောခဲ့သည်။ သို့သော်အချိန်ကုန်နေပြီ၊ အချိန်လည်းကုန်ပြီ၊ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာပြပြီးနောက်နှစ်စဉ်ဤလူနာများ၏ ၁၀ မှ ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းသည်အပြည့်အဝဖျားနေသောဆီးချိုရောဂါဖြစ်လာသည်။ဆိုလိုသည်မှာရှစ်ဆယ်နှစ်အတွင်းဘာမျှမပြုလုပ်လျှင်နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ အာရုံကြောပျက်စီးခြင်း၊ အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ပျက်ခြင်းနှင့်ခြေလက်ဖြတ်တောက်ခြင်းကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်ဆီးချိုရောဂါလူနာများစွာရှိလိမ့်မည်ဟုဆိုလိုသည်။ ခြေထောက်များ။

ဖြစ်နိုင်သမျှစောစီးစွာစတင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအကြောင်းပြချက် - ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုယ်နှိုက်ကပြင်းထန်သောဖျားနာမှုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။

ဒါကြောင့် American Diabetes Association ရဲ့အဆိုအရကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဟာအန္တရာယ်ရှိပါတယ် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ နှင့် လေဖြတ် ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများထက် ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းပိုမိုမြင့်မားပြီးကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်မှ ၂၀၁၀ ခုနှစ်လေ့လာမှုအရဆန်ဖရန်စစ္စကိုတွင်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပြproblemsနာများ၏ ၇၀ ရာနှုန်းကိုတိုးမြှင့်ပေးခဲ့သည်။ သို့သော်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာ ၄၂ ရာခိုင်နှုန်းသာဤရောဂါမဖြစ်မီကိုဖယ်ရှားရန်မည်သည့်အဆင့်ကိုမဆိုလုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။

သိကောင်းစရာ - ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပါ၊ သင့်ဆရာဝန်ကသင့်တွင်ဆီးချိုရှိသည်ဟုပြောရန်မစောင့်ပါနှင့်။ သတိရပါ - population အရွယ်ရောက်ပြီးသူလူ ဦး ရေ၏ ၃၅% တွင် ၆၅ နှစ်ကျော်လူ ဦး ရေ၏ထက်ဝက်အပါအဝင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်။ ဒါပေမယ့်ဒီလူတွေထဲက ၇ ရာခိုင်နှုန်းကသာသူတို့ရောဂါအကြောင်းကိုသိတယ်။

အမှား 3: အများကြီးမရွှေ့ပါ

လေ့ကျင့်ခန်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်လေးဘက်လှည့်သောထိုးနှက်ချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်တွင်းအဆီလျှော့ချခြင်း၊ ကြွက်သားများကိုသွေးမှသကြားဓာတ်များစုပ်ယူခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်အပေါ်ခန္ဓာကိုယ်၏အာရုံခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးပွားစေသည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုအသုံးချရန်သင်သည်အိုလံပစ် Sprinter ဖြစ်လာရန်မလိုအပ်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်နာရီဝက်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်တစ်ပတ်လျှင်ငါးရက်သာလုံလောက်သည်။

နေ့တိုင်းမိနစ် ၃၀ လမ်းလျှောက်နေသောအမျိုးသမီးများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကို ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းလျှော့ချနိုင်ကြောင်းဟားဗတ်ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးကျောင်းမှလေ့လာမှုတစ်ခုကတွေ့ရှိခဲ့သည်။

သိကောင်းစရာ ဖြေ - နေ့တိုင်းလမ်းလျှောက်တာကနေစတာ၊ ဒါမှမဟုတ်တစ်ခြားနေ့တိုင်းလမ်းလျှောက်တာပါ။ ဖုန်းပြောနေစဉ်သို့မဟုတ်အိမ်တွင်းလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရုပ်မြင်သံကြားကြော်ငြာများအကြားနေရာချထားခြင်းစသည်တို့ကိုကြိုးစားပြီးစျေးဝယ်စင်တာ၊ စျေးဝယ်ခြင်းစသည့်သင်၏အလုပ်နေရာမှကားကိုရပ်ထားရန်ကြိုးစားပါ။ သင်၏ရည်မှန်းချက်မှာ ငြိမ်ဝပ်စွာနေခြင်း၏အလေ့အထကိုတိုက်ထုတ်။

တီဗွီရှေ့တွင်နှစ်နာရီထိုင်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကို ၁၄ ရာခိုင်နှုန်းတိုးစေသည်ဟုဟားဗတ်မှသုတေသီများကပြောကြားသည်။

အမှား ၄: ဖိုင်ဘာအကြောင်းမေ့လိုက်ပါ

အသုပ်၊ ငရုတ်ကောင်း၊ အချိုပွဲအတွက်သစ်သီး─ဤအမျှင်ဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာသည်အရသာရှိရုံသာမကဆီးချိုရောဂါမှနည်းလမ်းသုံးမျိုးဖြင့်လည်းကာကွယ်ပေးသည်။

၁။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ကူညီသည်

၂ ။

၃။ ဒီအစားအစာတွေမှာမဂ္ဂနီစီယမ်နဲ့ခရိုမီယမ်ပါ ၀ င်ပါတယ်။ အဲဒါကခန္ဓာကိုယ်ကိုသွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးတယ်။

အမျိုးသမီး ၄၈၆ ယောက်၏လေ့လာမှုတစ်ခုအရအများဆုံးသောအသီးကိုစားသူများသည်သူတို့၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ (ဆီးချိုရောဂါ၏ရှေ့ပြေး) ၃၄ ရာခိုင်နှုန်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုနှိပ်လိုက်သူများသည်ဤအန္တရာယ်ကို ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းလျော့နည်းစေသည်။

၇ နှစ်ကြာစောင့်ကြည့်လေ့လာခဲ့သောဂျာမန်အမျိုးသမီးနှင့်အမျိုးသား ၂၅၀၆၇ ကိုလေ့လာမှုအရကောက်ပဲသီးနှံများမှအမျှင်အများဆုံးစားသုံးသူများသည်အခြားပါဝင်သူများထက်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု ၂၇ ရာခိုင်နှုန်းလျော့နည်းကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။

စာရင်းအင်းများအရအရွယ်ရောက်သူ ၃၃ ရာခိုင်နှုန်းသာနေ့စဉ်အသီးမှနှစ်ဆနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုံးမျိုးစားသုံးကြပြီး ၈ ရာခိုင်နှုန်းသာတစ်နေ့လျှင်ကောက်ပဲသီးနှံများကိုသုံးဆောင်သည်။

သိကောင်းစရာ ပီဇာအချပ်တစ်ခုစီအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှစ်မျိုး (ဥပမာ - ငရုတ်ကောင်း၊ ကြက်သွန်၊ ပန်းဂေါ်ဖီသို့မဟုတ်မှို) တို့ကိုစားပါ။ နေ့ကိုဖျော်ရည်နှင့်အတူစတင်ပါ (လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးခဲနေသောအသီးနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသောဒိန်ချဉ်) ။ ချစ်ပ်များအစား─အဆီနည်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်များ။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကဘာလဲ။

သင်၏အစာရှောင်ခြင်းသွေးဂလူးကို့စ်ပမာဏသည် ၁၀၀ မှ ၁၂၅ မီလီဂရမ် / dl (၅.၆ - ၆.၉ မီလီမီတာ / l) အကြားရှိလျှင်သင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိပြီဖြစ်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်သင်၏အစာရှောင်ခြင်းသွေးထဲ၌သကြားဓာတ်ကိုမကြာသေးမီကမသတ်မှတ်ရသေးပါက၊

•မင်းဟာအသက် ၄၅ နှစ်ရှိပြီ

•သင်အဝလွန်နေတယ်

•အနည်းဆုံးမိဘတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်

•အစ်မသို့မဟုတ်အစ်ကိုသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်

•သင်သည်အာဖရိကန်အမေရိကန်၊ စပိန်၊ ဟစ်စပန်းနစ်၊ အာရှသို့မဟုတ်ပစိဖိတ်ကျွန်းသားများဖြစ်သည်

•ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် (ကိုယ်ဝန်ဆီးချို) တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိခဲ့လျှင် (သို့မဟုတ်) ၄ ကီလိုဂရမ်နှင့်အထက်အလေးချိန်ရှိသောကလေးကိုမွေးဖွားခဲ့သည်

•သင်တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ထက်မကကာယလှုပ်ရှားမှုရှိသည်။

ထပ်မံရွှေ့ပါ။

သငျသညျရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတက်ကြွဖြစ်လာလျှင်ဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလျော့နည်းဖွယ်ရှိဖြစ်လာသည်။

“ အရင်ကမလေ့ကျင့်ဖူးခဲ့ရင်မင်းရဲ့နေ့စဉ်ဘဝမှာကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ သင်လှေကားထစ်များကိုမကြာခဏတက်နိုင်သည်သို့မဟုတ်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောတီဗွီရှိုးကိုကြည့်နေစဉ်ဆန့်နိုင်သည်” ဟုသိပ္ပံပညာရှင်၊ အာဟာရဆရာ Patti Gale နှင့်အဘယ်အရာကိုငါစားနေပြီဆိုတာကိုရေးသားသူကပြောကြားသည်။

“ ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအစီအစဉ်၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်သွေးဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်အဆီကိုလျော့ကျစေသည်။

အကောင်းဆုံးကတော့၊ တစ်ပတ်ကိုငါးရက်အနည်းဆုံးတစ်မိနစ်ကိုလေ့ကျင့်သင့်တယ်။ လေ့ကျင့်မှု၏တိုးတက်မှုကိုသင့်ဆရာဝန်အားအသိပေးပါ။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်ချက်ရှိ၊ မရှိစစ်ဆေးကြည့်ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျ

သင်အဝလွန်နေလျှင်ကီလိုဂရမ်များစွာဖယ်ထုတ်ရန်မလိုပေ။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်ပါ ၀ င်သူများသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိပြီးကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်၏ ၅% မှ ၇% သာဆုံးရှုံးခဲ့သည် (၄.၅ မှ ၆ ကီလိုဂရမ်နှင့်သူတို့၏မူလကိုယ်အလေးချိန်ကီလိုဂရမ် ၉၀)၊ သို့ဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကို ၅၈% လျှော့ချနိုင်သည်။

သင့်ဆရာဝန်နှင့်မကြာခဏသွားတွေ့ပါ

“ endocrinologist ကို ၃-၆ လတခါတိုင်းသွားလည်ပါ။

အကယ်၍ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးရန်ကြိုးစားအားထုတ်နေလျှင်သင်၏ဆရာဝန်ထံမှထပ်မံအထောက်အပံ့ကိုသင်ရနိုင်သည်။ သင့်အခြေအနေကိုထိန်းချုပ်ရန်သင့်တွင်လှုံ့ဆော်မှုအလုံအလောက်မရှိပါကသင့်အားမှန်ကန်သောလမ်းကြောင်းသို့ပြန်သွားရန်ဆရာဝန်ကကူညီလိမ့်မည်။

Gereti က“ လူနာတွေကအောင်မြင်မှုရှိ၊

ပိုစားပါ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အထူးသဖြင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အခြားအရွက်အပင်များ၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ မုန်လာဥနီနှင့်အစိမ်းရောင်ပဲများကဲ့သို့သောအကန့်အသတ်မရှိသောအစားအစာများကိုသင့်အစားအစာတွင်ထည့်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်အနည်းဆုံးသုံးကြိမ်စားပါ။

သင့်ရဲ့အစားအစာထဲသို့ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုထည့်ပါ။

သစ်သီးများကိုအတော်အသင့်စားသုံးရမည်။ တစ်နေ့လျှင် ၁ ကြိမ်မှ ၃ ကြိမ်အထိစားရမည်။

အဖြူအစားဆန်အညိုလိုမျိုးပြုပြင်မွမ်းမံထားတာထက်ပိုမိုကောက်ပဲသီးနှံများကိုရွေးချယ်ပါ။

ဒါ့အပြင် high- ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုအစားထိုးပါ။ "ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲအစားအဆီမပါသောနို့ကိုသာပုံမှန်မဟုတ်ဘဲအစားအစားသောက်ပါ။ "fatty cheese ကိုအဆီနည်းသောအစားများဖြင့်အစားထိုးပါ။ ဒိန်ချဉ်နှင့်အသုပ်ပါ ၀ င်မှုနှင့်အတူတူပါ။ "

"စားသုံးခြင်းနှင့်အချိုပွဲများ - အဆီမြင့်သောမုန်ညင်းများအစားလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများ (သို့) မြေပဲထောပတ် crackers သို့မဟုတ်အဆီနည်းသောဒိန်ခဲများကိုရွေးချယ်ပါ" ဟု Gale ကပြောကြားသည်။

အိပ်စက်ခြင်းသည်သင်၏ ဦး စားပေးဖြစ်ပါစေ

“ ကျွန်မရဲ့ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်းကကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကာကွယ်ပေးတယ်” ဟုကျွန်မ၏ပထမနှစ်ဆီးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ ရေးသားသူထရေဇာဂါနာရိုကဆိုသည်။

အိပ်စက်ခြင်းဟာခန္ဓာကိုယ်ကိုအင်ဆူလင်ကိုထိထိရောက်ရောက်မသုံးနိုင်အောင်ကာကွယ်ပေးပြီးအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေပါတယ်။

ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအတွက်အလေ့အကျင့်ကောင်းများမွေးမြူပါ။ အိပ်ရာဝင်ပြီးနေ့တိုင်းတစ်ချိန်တည်းနိုးထပါ။ မီးများကိုမပိတ်ခင်အနားယူပါ။ တီဗွီကိုမကြည့်ပါနှင့်၊ အိပ်ငိုက်မသွားမီကွန်ပျူတာသို့မဟုတ်စမတ်ဖုန်းကိုမသုံးပါနှင့်။ ညအိပ်ပြီးနောက်အိပ်ချိန်ပြyouနာတက်လျှင်ကဖိန်းဓာတ်ကိုရှောင်ပါ။

အကူအညီရယူပါ

Indiana တက္ကသိုလ်ဆေးတက္ကသိုလ်မှတွဲဖက်ပါမောက္ခဖြစ်သော Ronald T. Ackerman မှ“ ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးမှ MD နှင့်ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးတွင် MSc သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ အစာစားခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

စိတ်တူသူများနှင့်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံဖြင့်နေထိုင်နိုင်သည့်ရပ်ရွာတစ်ခုသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းကိုစဉ်းစားပါ။

အတွေ့အကြုံရှိသောဆီးချိုပညာရှင်သည်ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်စေရန်ကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည့်အဆင့်များကိုလေ့လာရန်လည်းကူညီနိုင်သည်။ သငျသညျအမျိုးမျိုးသောဆီးချိုရောဂါကျောင်းများအတွက်ဆရာရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

သင်ရွေးချယ်ထားသောလမ်းကြောင်းပေါ်တွင်နေပါ။

မှန်ကန်သောသဘောထားကိုထိန်းသိမ်းရန်အရေးကြီးသည်။

သင်ဟာအရာရာတိုင်းကိုနေ့တိုင်းလုပ်နေတာမဟုတ်ဘူးဆိုတာကိုအသိအမှတ်ပြုပါ၊ ဒါပေမယ့်အကောင်းဆုံးကိုအကောင်းဆုံးလုပ်ဖို့သင်ကြိုးစားမယ်လို့ကတိပေးပါတယ်။

မင်းရဲ့နေ့စဉ်ဘ ၀ မှာတသမတ်တည်းဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့သတိရှိရှိရွေးချယ်ပါ။ ဒါကမင်းရဲ့ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုတယ်။ “ မင်းရဲ့ပုံမှန်ဘဝပုံစံကိုနေ့တိုင်းပြောင်းလဲမှုအနည်းငယ်ပြုလုပ်နိုင်ဖို့သင်အစွမ်းကုန်ကြိုးစားပါမယ်” ဟုသင့်ကိုယ်သင်ပြောပါ။ ဤကြိုးပမ်းမှုများသည်အကျိုးဖြစ်ထွန်းလိမ့်မည်။

ဖျောက်ထားသည့်ရောဂါလက္ခဏာများသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်းသွယ်ဝိုက်။ ညွှန်ပြသည်

ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်မီရောဂါသည်ရောဂါမဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်လူအများစုကမိမိကိုယ်ကိုလုံးဝကျန်းမာသည်ဟုထင်မြင်ကြပြီးလူတစ် ဦး ကိုအနှောင့်အယှက်ပေးသော“ အသေးအဖွဲ” အချို့ကိုဂရုမပြုမိကြပါ။ သို့သော်၊ သူတို့ကိုဂရုမစိုက်ပါနှင့်၊ အရေးမပါပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ယခုအချိန်တွင်ဆီးချိုရောဂါသည်အာဟာရနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု၏သွင်ပြင်လက္ခဏာများကိုအခြေခံကျကျပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်ကာကွယ်နိုင်ဆဲဖြစ်သည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်းညွှန်ပြသည့်လက္ခဏာများတွင် -

• ဖြတ်တောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ပွန်းပဲ့ခြင်းများပြုလုပ်ပြီးနောက်သေးငယ်သောအနာများကိုကုသပေးခြင်း၊
• ဝက်ခြံနှင့်အနာစိမ်းများစွာသော,
• သွားတိုက်တံအပြီးမကြာခဏသွေးလမ်းကြောင်းများ၊
• မည်သည့်ယားယံခြင်းမဆို၊
• အအေး
• အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်း
• အထူးသဖြင့်ငယ်ရွယ်စဉ်ကရင့်ရင့်မှု၌အားနည်းချက်။

အထက်ပါရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုစီတွင် ၄ င်းတို့၏ရောဂါများရှိသည်။ သို့သော်၎င်းတို့ရောက်ရှိနေခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုအမြဲစိုးရိမ်ပူပန်စေသည်။

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကြီး၏အဆိုအရကမ္ဘာပေါ်တွင်နှစ်စဉ်ဆီးချိုရောဂါနှင့်၎င်း၏ရောဂါများကြောင့်လူပေါင်း ၂ သန်းသေဆုံးလျက်ရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရည်အချင်းပြည့်မှီသောအထောက်အပံ့မရှိခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးတဖြည်းဖြည်းနှင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုပျက်စီးစေသည်။

အသုံးများသောရောဂါများမှာဆီးချိုရောဂါ gangrene၊ nephropathy၊ retinopathy၊ trophic အနာ၊ hypoglycemia, ketoacidosis ။ ဆီးချိုရောဂါသည်ကင်ဆာအကျိတ်များဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်သည်။ ဖြစ်ရပ်အားလုံးနီးပါးတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်သေသည်ဖြစ်စေနာကျင်သောရောဂါနှင့်ရုန်းကန်နေရသည်ဖြစ်စေ၊

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများဘာလုပ်ကြမလဲ ရုရှားဆေးသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏ Endocrinological Research Center သည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံး ၀ ပျောက်ကင်းစေသောဆေးတစ်လက်ကိုအောင်မြင်စွာထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။

ဖက်ဒရယ်အစီအစဉ်ဖြစ်သော Healthy Nation သည်ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်းနှင့် CIS တွင်နေထိုင်သူများအားဤဆေးကိုမူဘောင်အတွင်းပေးနေပါသည်။ အခမဲ့ ။ ပိုမိုသိရှိလိုပါက MINZDRAVA ၏တရားဝင်ဝက်ဘ်ဆိုက်တွင်ကြည့်ပါ။

အနည်းဆုံးသံသယဖြစ်ဖွယ်လက္ခဏာတစ်ခုပေါ်ပေါက်လာပါကနောက်ထပ်နည်းပရိယာယ်များသည်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ပထမ ဦး စွာအစာအိမ်၌အစာမရှိသည့်အပြင်ပုံမှန်အစားအစာပြီးလျှင်ဆီးစမ်းသပ်မှုအရသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ညွှန်ကိန်းများသည်ပုံမှန်ဖြစ်ပါကတည်ငြိမ်အေးဆေးရန်စောလွန်းပါသေးသည်။ တစ် ဦး ကဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုအစာအိမ်အချည်းနှီးဖြင့်သကြားဓာတ်ဖြင့်ပြုလုပ်ပြီး ၂ နာရီအကြာတွင်ရေထဲတွင်ပျော်ဝင်နေသောဂလူးကို့စ် ၇၅ ဂရမ်သောက်သုံးသည်။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုသုံးခုအတွက်ရောဂါဖြစ်ပါတယ်:

• အစာရှောင်ခြင်းသကြားသည်ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး, စမ်းသပ်မှုပြီးနောက် 7.8 mmol / l မှထမြောက်တော်မူလျှင်,
• ဆန်းစစ်ခြင်းနှစ်ခုလုံးသည်ပုံမှန်အထက်တွင်ရှိသော်လည်း ၁၁.၁ မီလီမီတာ / မမရောက်နိုင်ပါ။
• အစာရှောင်ခြင်းသကြားနိမ့်နှင့်ဒုတိယသိသိသာသာပိုမိုမြင့်မားသည် (2 မီလီမီတာ / လီတာထက်ပို) လျှင်, နှစ် ဦး စလုံးဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားခြင်းပုံမှန်အစည်းအဝေးဖြစ်ကြောင်းကို (ဥပမာ: အစာရှောင်ခြင်း 2.8 mmol / l စမ်းသပ်မှုပြီးနောက် - 5.9 mmol / l) လျှင်။

မြို့ကြီးကြီးများတွင်ဗိုက်အောင့်ပေါ်တွင်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းပမာဏကိုလေ့လာရန်ဖြစ်နိုင်သောကြောင့်ပိုမိုအသေးစိတ်လေ့လာရန်အခြေအနေများရှိသည်။ ဤအညွှန်းကိန်းသည် IU / μlထက် 12 ရှိလျှင်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ ပြောဆိုသောအချက်တစ်ချက်လည်းဖြစ်သည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်အလွန်အရေးကြီးသောအခြေအနေမဟုတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမှန်ကန်စွာချဉ်းကပ်နိုင်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်သင်လိုအပ်သည် -

• သွေးပေါင်ချိန်ကိုတင်းကြပ်စွာထိန်းချုပ်သည်၊
• အစားအစာထဲမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုလျှော့ချပါ။
• အလေးချိန်လျှော့ချ
• လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုများတိုးပွားစေခြင်း၊
• အစာမစားဘဲငတ်ပါစေ၊
• လစဉ်အချည်းနှီးသောအစာအိမ်နှင့်အစာစားပြီးနောက်သကြားပမာဏကိုလစဉ်စစ်ဆေးပါ။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုတည်ငြိမ်စေရန်သင်ကုထုံးနှင့် endocrinologist ၏အကူအညီလိုအပ်သည်။ သူတို့ကအစားအသောက်အတွက်ရွေးချယ်စရာများ၊ သွေးပေါင်ချိန်လျှော့ချရန်ဆေးပြားများကိုကောက်ယူပါလိမ့်မည်၊ လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုနဲ့လက်ရှိကျန်းမာရေးအခြေအနေများကိုပြုပြင်ရန်ရည်ရွယ်သည့်အစီအမံများကဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုနှစ်ပေါင်းများစွာနှောင့်နှေးစေဖို့ကူညီပေးပါတယ်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကုသမှု - ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့ဘယ်လို

ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီကသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ထက်များစွာမများပါ။ ဤသည်ကမောက်ကမဖြစ်မှုဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်တစ်ခုချိုးဖောက်ဖြစ်ပါတယ်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါလူကြီးများနှင့်ကလေးများနှစ် ဦး စလုံးအတွက်ရောဂါနိုင်ပါသည်။

အကယ်၍ သင့်တော်သောအစီအမံများကိုအချိန်မီမပြုလုပ်ပါက၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, Prediabetes ကုသမှုများအတွက် endocrinologist ချက်ချင်းဆက်သွယ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။

ဤရောဂါရှိသူများသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ ဒီရောဂါ၏အန္တရာယ်ရှိနေသော်လည်းသူကိုအောင်မြင်စွာကုသသည်။ ပလာစမာဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလက်ခံနိုင်သည့်တန်ဖိုးများသို့ပြန်ပို့ရန်သင်၏အစားအစာအလေ့အထနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကိုပြန်လည်စစ်ဆေးရန်အကြံပြုပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများသည်ပန်ကရိယ၏ဟော်မုန်းကိုထိခိုက်လွယ်သည့်အချိန်တွင်မလိုလားအပ်သောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ဒီအတွက်ကြောင့် .ads-mob-1 သကြားကသကြားတိုးလာသည်

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောရောဂါများအနက်တစ်ခုမှာ angiopathy ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းဆက်သွယ်ခြင်းမရှိပါကအခြားအကျိုးဆက်များပေါ်ပေါက်လာလိမ့်မည်။ အဆိုပါအခြေအနေအမြင်အာရုံ, အာရုံကြောနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်များ၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းယိုယွင်းစေပါတယ်။

သင်၏သကြားပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်ဆေးခန်းသို့သွားရန်အကြောင်းများ -

ဤအခြေအနေကိုသင်သံသယဖြစ်ပါကရောဂါကိုအတည်ပြုရန်သကြားအတွက်သွေးလှူရန်လိုအပ်သည်။ ဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးမှုကိုနံနက်ယံ၌ဗလာနတ္ထုတစ်ခုတည်းတွင်သာပြုလုပ်ပြီး၊

အကယ်၍ လေ့လာမှုကပလာစမာဂလူးကို့စ်သည် 6 mmol / l ထက်နည်းသည်ဆိုပါကဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏တည်ရှိမှုကိုမေးခွန်းထုတ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိနေသေးလျှင်ဆရာဝန်များ၏အကြံပြုချက်ကိုလိုက်နာရန်လိုပြီးအဆီအစားအစာများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်၊ သကြားလုံးနှင့် pastries များကိုသိသိသာသာကန့်သတ်ရန်နှင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ မှန်ကန်သောချဉ်းကပ်မှုဖြင့်သင်ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီကအခြေအနေကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။

prediabetes ပြည်နယ်၏အချိန်မီဖော်ထုတ်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုတားဆီးကူညီပေးသည်။

ချို့တဲ့သောဂလူးကို့စသည်းခံမှုနှင့်အတူလူတစ် ဦး ၌သိသာထင်ရှားသောလက္ခဏာများမရှိပါ။ သို့သော်ဤအခြေအနေနယ်စပ်ဒေသစဉ်းစားသည်။

လူအများစုသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်နေထိုင်ကြသည်။

ပိုမိုဆိုးရွားသည့်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများကိုကာကွယ်ရန်ဤအခြေအနေကိုစစ်ဆေးခြင်းသည်အရေးကြီးကြောင်းဆရာဝန်များကအသိအမှတ်ပြုသည်။ ယင်းတို့တွင်နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အမြင်အာရုံနှင့်ထုတ်လွှတ်သည့်စနစ်၏အင်္ဂါများပါဝင်သည် ။ads-mob-2

ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေကုသမှုအတွက်ဤအကြံပြုချက်များကိုသင်လိုက်နာသင့်သည်။

1. သင့်လျော်သောအစာအာဟာရနှင့်ကိုက်ညီမှု။ ဤသည်အပိုပေါင်ဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးပါမည်။ ပုံမှန်တန်ဖိုးများမှကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျခြင်းသည်ရောဂါကုသရာတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်နိုင်သည်။
2. ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်အရက်သောက်ခြင်း။
3. သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်။
4. သွေးကြောများတွင်လက်စထရောကိုလျှော့ချ။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆေးကိုဆေးညွှန်းမပေးကြောင်းချက်ချင်းမှတ်သားသင့်သည်။

ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်မည်သည့်အစီအမံများပြုလုပ်သင့်ကြောင်းဆရာဝန်ကပြောလိမ့်မည်။

အချို့သောလူများအနေဖြင့် ၄ င်းတို့၏အစာအာဟာရကိုလေ့ကျင့်ရန်နှင့်အနည်းငယ်ပြင်ဆင်ရန်လုံလောက်သည်။

ယူနိုက်တက်စတိတ်မှလေ့လာမှုများအရသိသိသာသာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲတွေကဆေးညွန်းတာထက်ပိုပြီးထိရောက်မှုရှိတယ်ဆိုတာပြသခဲ့တယ်။ အချို့ကိစ္စများတွင် Metformin ညွှန်ပြသည်။

သင့်လျော်သောအာဟာရကိုထိန်းသိမ်းခြင်း၊ မကောင်းသောအကျင့်များကိုငြင်းပယ်ခြင်းနှင့်လုံလောက်သောကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုမလိုလားအပ်သောအကျိုးသက်ရောက်ခြင်းမရှိပါကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ညွှန်ပြသည့်ဆေးဝါးများကိုစတင်သုံးစွဲရန်လိုအပ်သည်။။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆရာဝန်ကသင်ရွေးချယ်သောဆေးများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည့် Metformin, Glucofage သို့မဟုတ် Siofor ။

စားသုံးမှုလျှော့ချခြင်းဖြင့်သင့်တော်သောအစားအစာကိုစတင်လိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများ၊ ပဲပင်များ၊ ဤအစားအစာများမှပြင်ဆင်ထားသည့်အစားအစာများကိုသင်မှန်မှန်စားပါကသင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ ထိုသို့သောအစားအစာသည်သာခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။

ထို့အပြင်ဖိုင်ဘာသည်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကိုကျေနပ်စေသည်။ လူတစ်ယောက်ကပြည့်နေတယ်၊ ​​ဒါကြောင့်သူကအမှိုက်တွေကိုမစားဘူး။

သငျသညျကျန်းမာအစားအစာကိုလိုက်နာလျှင်, လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်စတင်သည်။ အဆိုပါဂလူးကို့စအဆင့်ကိုပုံမှန်ပြန်လာနေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် micro နှင့် macro element များ၊ အကျိုးရှိသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည်။

ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီအခြေအနေနှင့်မျှတသောအစားအစာသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။

သင်သည်မည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမဆိုစားနိုင်သည်၊ သို့သော်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အဆီနည်းသောပါဝင်မှုနှင့်မတူသူများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ သငျသညျအနိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်အတူအစားအစာများကိုရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကယ်လိုရီစားသုံးမှုသည်လည်းအရေးကြီးသည်။ အောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရမည် -

1. ဒါဟာသူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဖိုင်ဘာတွေအများကြီးရှိသည်သောအနိမ့်အဆီထုတ်ကုန်, preference ကိုပေးရန်လိုအပ်သည်။
2. ကယ်လိုရီထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ ဤသို့ပြုရန်သင်နေ့စဉ်အစားအစာကိုထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည့်အစားအစာဒိုင်ယာရီတစ်ခုကိုစတင်နိုင်သည်။ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်မှာနေ့စဉ်ခန္ဓာကိုယ်သည်ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များလုံလောက်စွာရရှိသင့်သည်။
3. သင်သည်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်မှိုများကိုများများစားရန်လိုအပ်သည်။
4. ဆန်ဖြူ၊ အာလူးနှင့်ပြောင်းဖူးများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်အကြံပြုလိုသည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းတို့သည်ဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
5. တစ်နေ့လျှင်ရေ ၁-၅ လီတာမှ ၂ လီတာအထိသောက်ရမည်။
6. ပန်းကန်ကို steamed သို့မဟုတ်မီးဖို၌ရပါမည်။ အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပြုတ်ပါ။
7. ချိုသောရေအပါအ ၀ င်၊

အစားထိုးဆေးကိုကုသသည့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်မှသာအသုံးပြုနိုင်သည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်သည်ဂျုံဂျုံဖြစ်သည်။ ကုထုံးဆရာဝန်တစ် ဦး ကိုပြင်ဆင်ရန်ကော်ဖီကြိတ်ခွဲစက်နှင့်သင်ကြိတ်ဆုံကြိတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤနေရာတွင်ဂျုံမှုန့်နှစ်ဇွန်းနှင့်အဆီဓာတ်နည်းသောကဖီး ၂၅၀ မီလီယံထည့်ပါ။ အရောအနှောကိုတစ်ညတည်း ထား၍ မစားခင်နံနက်ယံ၌ယူပါ။

နောက်ထပ်အသုံးဝင်သောဆေးဝါးတစ်ခုမှာ flaxseed သောက်စရာဖြစ်သည်။ ကြိတ်ခွဲထားသောအဓိကပါဝင်ပစ္စည်းကိုရေနှင့်သွန်း။ ငါးမိနစ်ခန့်အပူနည်းနည်းဖြင့်ချက်ပြုတ်ရမည်။ အချိုးအစားသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သင့်သည် - မျိုးစေ့ ၂၅ ဂရမ်လျှင်ရေ ၃၀၀ မီလီလီတာ။ နံနက်စာမစားမီသောက်ရန်လိုအပ်သည်။

ယခုသိပ္ပံပညာရှင်များသည်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုယခုပင်အတော်အတန်ကြာအောင်ထားခဲ့ကြသည်။ ဤရောဂါ၏လမ်းကြောင်းကိုသက်သာစေနိုင်သည့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပါသည့်ဆေးများပင်ရှိသည်။

• အင်ဆူလင်
• Arfazetin – အီး,
• Dianote ။

၎င်းတို့တွင်အခြားဆေးဝါးများထက်ကြီးမားသောအားသာချက်တစ်ခုရှိသည် - သူတို့သည်မလိုလားအပ်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုမဖြစ်စေဘဲဂရုတစိုက်ပြုမူလုပ်ဆောင်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ မူးယစ်ဆေးဝါးထုတ်လုပ်မှုကိုတက်ဘလက်နှင့်ဆေးတောင့်များအပြင်ရည်နှင့် tinctures ပုံစံများဖြင့်ပြုလုပ်သည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေမှလွတ်မြောက်ရန်မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်နည်း

ပုံမှန်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းသည်အနာဂတ်တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။သငျသညျလှေကား၏ banal တောင်တက်နှင့်အတူအားကစားကစားနိုင်ပါတယ်။

တစ်နေ့လျှင်နာရီဝက်ခန့်သာလတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်ရန်လည်းအကြံပြုသည်။

နေ့တိုင်းနာရီဝက်လောက်အားကစားကစားဖို့လိုတယ်။ လေ့ကျင့်ရေးပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်တစ်ပတ်လျှင်ခြောက်ကြိမ်ဝန်ကိုလုံလောက်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုများကိုအချိန်ကာလတိုများ ခွဲ၍ ၁၀ မိနစ်ကြာသုံးကြိမ်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများကိုတစ် ဦး ချင်းရွေးချယ်သည်။ သင်ဆန္ဒရှိလျှင် .ads-mob-2 ကိုပုံမှန်လမ်းလျှောက်ရန်ကန့်သတ်ထားနိုင်သည်

ဆီးချိုရောဂါတွင်ဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်းကိုမည်သို့ဖယ်ရှားရမည်နည်း

၀ မ်းဗိုက်အ ၀ လွန်ခြင်း (ပန်းသီးအမျိုးအစား) သည်အဆီအများစုကိုအစာအိမ်တွင်အပ်နှံထားခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။

ဤအခြေအနေမျိုးတွင်သင်သည်အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။ နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပမာဏသည် ၁၈၀၀ kcal အောက်လျော့နည်းသင့်သည်။

ကုသမှုတွင်အစားအစာကိုစားခြင်း၊ သင်ဆရာ ၀ န်၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါက၊

ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများလာခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ၅၀% လျှော့ချခြင်းဖြင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုကဆီးချိုရောဂါမတိုင်ခင်ကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေပါတယ်။

အစောပိုင်းအဆင့်များ၌အထူးကျွမ်းကျင်သူများ၏ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအတိုဆုံးဖြစ်နိုင်သမျှပုံမှန်ဖြစ်အောင်ကူညီပေးသည်။

• အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
• ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

Prediabetes ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်စည်းမျဉ်းခုနစ်ခု

နယူးယော့ခ်၊ အယ်လ်ဘာနီရှိစိန့်ပီတာဆေးရုံမှ endocrinologist အကြီးအကဲ MD Gregg Gereti က“ ဒါကလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲခြင်း၊ ကုသမှုကိုစတင်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုနှေးကွေးစေခြင်း (သို့) ရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးခြင်းအခွင့်အလမ်းပဲ” ဟုပြောကြားခဲ့သည်။

သင်၏နေ့စဉ်အလေ့အထများကိုပြောင်းလဲခြင်းအတွက်အောက်ပါစည်းမျဉ်းခုနစ်ခုကိုလိုက်နာခြင်းသည်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုခုခံတွန်းလှန်ရန်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သငျသညျရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတက်ကြွဖြစ်လာလျှင်ဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလျော့နည်းဖွယ်ရှိဖြစ်လာသည်။

“ အရင်ကမလေ့ကျင့်ဖူးခဲ့ရင်မင်းရဲ့နေ့စဉ်ဘဝမှာကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ သင်လှေကားထစ်များကိုမကြာခဏတက်နိုင်သည်သို့မဟုတ်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောတီဗွီရှိုးကိုကြည့်နေစဉ်ဆန့်နိုင်သည်” ဟုသိပ္ပံပညာရှင်၊ အာဟာရဆရာ Patti Gale နှင့်အဘယ်အရာကိုငါစားနေပြီဆိုတာကိုရေးသားသူကပြောကြားသည်။

“ ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအစီအစဉ်၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်သွေးဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်အဆီကိုလျော့ကျစေသည်။

အကောင်းဆုံးကတော့၊ တစ်ပတ်ကိုငါးရက်အနည်းဆုံးတစ်မိနစ်ကိုလေ့ကျင့်သင့်တယ်။ လေ့ကျင့်မှု၏တိုးတက်မှုကိုသင့်ဆရာဝန်အားအသိပေးပါ။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်ချက်ရှိ၊ မရှိစစ်ဆေးကြည့်ပါ။

သင်အဝလွန်နေလျှင်ကီလိုဂရမ်များစွာဖယ်ထုတ်ရန်မလိုပေ။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်ပါ ၀ င်သူများသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိပြီးကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်၏ ၅% မှ ၇% သာဆုံးရှုံးခဲ့သည် (၄.၅ မှ ၆ ကီလိုဂရမ်နှင့်သူတို့၏မူလကိုယ်အလေးချိန်ကီလိုဂရမ် ၉၀)၊ သို့ဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကို ၅၈% လျှော့ချနိုင်သည်။

“ endocrinologist ကို ၃-၆ လတခါတိုင်းသွားလည်ပါ။

အကယ်၍ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးရန်ကြိုးစားအားထုတ်နေလျှင်သင်၏ဆရာဝန်ထံမှထပ်မံအထောက်အပံ့ကိုသင်ရနိုင်သည်။ သင့်အခြေအနေကိုထိန်းချုပ်ရန်သင့်တွင်လှုံ့ဆော်မှုအလုံအလောက်မရှိပါကသင့်အားမှန်ကန်သောလမ်းကြောင်းသို့ပြန်သွားရန်ဆရာဝန်ကကူညီလိမ့်မည်။

Gereti က“ လူနာတွေကအောင်မြင်မှုရှိ၊

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အထူးသဖြင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အခြားအရွက်အပင်များ၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ မုန်လာဥနီနှင့်အစိမ်းရောင်ပဲများကဲ့သို့သောအကန့်အသတ်မရှိသောအစားအစာများကိုသင့်အစားအစာတွင်ထည့်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်အနည်းဆုံးသုံးကြိမ်စားပါ။

သင့်ရဲ့အစားအစာထဲသို့ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုထည့်ပါ။

သစ်သီးများကိုအတော်အသင့်စားသုံးရမည်။ တစ်နေ့လျှင် ၁ ကြိမ်မှ ၃ ကြိမ်အထိစားရမည်။

အဖြူအစားဆန်အညိုလိုမျိုးပြုပြင်မွမ်းမံထားတာထက်ပိုမိုကောက်ပဲသီးနှံများကိုရွေးချယ်ပါ။

ဒါ့အပြင် high- ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုအစားထိုးပါ။"ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲအစားအဆီမပါသောနို့ကိုသာပုံမှန်မဟုတ်ဘဲအစားအစားသောက်ပါ။ "fatty cheese ကိုအဆီနည်းသောအစားများဖြင့်အစားထိုးပါ။ ဒိန်ချဉ်နှင့်အသုပ်ပါ ၀ င်မှုနှင့်အတူတူပါ။ "

"စားသုံးခြင်းနှင့်အချိုပွဲများ - အဆီမြင့်သောမုန်ညင်းများအစားလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများ (သို့) မြေပဲထောပတ် crackers သို့မဟုတ်အဆီနည်းသောဒိန်ခဲများကိုရွေးချယ်ပါ" ဟု Gale ကပြောကြားသည်။

“ ကျွန်မရဲ့ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်းကကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကာကွယ်ပေးတယ်” ဟုကျွန်မ၏ပထမနှစ်ဆီးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ ရေးသားသူထရေဇာဂါနာရိုကဆိုသည်။

အိပ်စက်ခြင်းဟာခန္ဓာကိုယ်ကိုအင်ဆူလင်ကိုထိထိရောက်ရောက်မသုံးနိုင်အောင်ကာကွယ်ပေးပြီးအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေပါတယ်။

ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအတွက်အလေ့အကျင့်ကောင်းများမွေးမြူပါ။ အိပ်ရာဝင်ပြီးနေ့တိုင်းတစ်ချိန်တည်းနိုးထပါ။ မီးများကိုမပိတ်ခင်အနားယူပါ။ တီဗွီကိုမကြည့်ပါနှင့်၊ အိပ်ငိုက်မသွားမီကွန်ပျူတာသို့မဟုတ်စမတ်ဖုန်းကိုမသုံးပါနှင့်။ ညအိပ်ပြီးနောက်အိပ်ချိန်ပြyouနာတက်လျှင်ကဖိန်းဓာတ်ကိုရှောင်ပါ။

Indiana တက္ကသိုလ်ဆေးတက္ကသိုလ်မှတွဲဖက်ပါမောက္ခဖြစ်သော Ronald T. Ackerman မှ“ ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးမှ MD နှင့်ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးတွင် MSc သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ အစာစားခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

စိတ်တူသူများနှင့်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံဖြင့်နေထိုင်နိုင်သည့်ရပ်ရွာတစ်ခုသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းကိုစဉ်းစားပါ။

အတွေ့အကြုံရှိသောဆီးချိုပညာရှင်သည်ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်စေရန်ကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည့်အဆင့်များကိုလေ့လာရန်လည်းကူညီနိုင်သည်။ သငျသညျအမျိုးမျိုးသောဆီးချိုရောဂါကျောင်းများအတွက်ဆရာရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

မှန်ကန်သောသဘောထားကိုထိန်းသိမ်းရန်အရေးကြီးသည်။

သင်ဟာအရာရာတိုင်းကိုနေ့တိုင်းလုပ်နေတာမဟုတ်ဘူးဆိုတာကိုအသိအမှတ်ပြုပါ၊ ဒါပေမယ့်အကောင်းဆုံးကိုအကောင်းဆုံးလုပ်ဖို့သင်ကြိုးစားမယ်လို့ကတိပေးပါတယ်။

မင်းရဲ့နေ့စဉ်ဘ ၀ မှာတသမတ်တည်းဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့သတိရှိရှိရွေးချယ်ပါ။ ဒါကမင်းရဲ့ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုတယ်။ “ မင်းရဲ့ပုံမှန်ဘဝပုံစံကိုနေ့တိုင်းပြောင်းလဲမှုအနည်းငယ်ပြုလုပ်နိုင်ဖို့သင်အစွမ်းကုန်ကြိုးစားပါမယ်” ဟုသင့်ကိုယ်သင်ပြောပါ။ ဤကြိုးပမ်းမှုများသည်အကျိုးဖြစ်ထွန်းလိမ့်မည်။

လူအများစုကဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့ကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ဟုမထင်လိုကြပါ။ အကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့်ဤလူများကရုပ်ရှင်များတွင်အိမ်နီးချင်းများတွင်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများရှိသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည်၎င်းတို့ကိုဖြတ်ကျော်သွားပြီးထိပင်တောင်မဖြတ်နိုင်ကြပါ။

ပြီးတော့ဆေးစစ်ချိန်မှာသူတို့ကသွေးစစ်တယ်၊ သကြားက ၈ ဖြစ်ပြီ၊ ပိုမြင့်မယ်၊ ပြီးတော့ဆရာဝန်တွေရဲ့ခန့်မှန်းချက်ကစိတ်ပျက်စရာကောင်းတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာများကိုမူလအစအစတွင်အချိန်မီအသိအမှတ်ပြုပါကဤအခြေအနေကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ?

Prediabetes ဆီးချိုရောဂါစတင်ခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်ဒီဂရီဖြစ်ပါတယ်။ ဤအခြေအနေကိုရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်အဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်ပါသလား။

ဒီမှာရှင်းရှင်းလင်းလင်းမျဉ်းဆွဲရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ကျောက်ကပ်၊ နှလုံး၊ သွေးကြောများနှင့်အမြင်အာရုံ၏တစ်ရှူးများကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။

သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများအရနာတာရှည်ရောဂါများသည်ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီကအဆင့်တွင်ရှိပြီးသားဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပျက်စီးမှုရှိနေပြီး၎င်းကိုကာကွယ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်ဤအခြေအနေကိုအချိန်မီအသိအမှတ်ပြုရန်လိုအပ်သည်။

အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ သို့သော်ဤအခြေအနေကိုဆုံးမပဲ့ပြင်ပေးနိုင်သည်။ သင်၏လူနေမှုပုံစံကိုပြောင်းလဲခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအလေ့အထများကိုဖျက်သိမ်းခြင်းအားဖြင့်သင်ဆုံးရှုံးသွားသောကျန်းမာရေးကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးပိုမိုလေးနက်သောရောဂါများကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၎င်းသည်မျိုးရိုးလိုက်မှု၏ကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်ဖြစ်သည်။

ကျွမ်းကျင်သူအများစုကမိသားစုအတွင်းသို့မဟုတ်ဆွေမျိုးဆွေမျိုးများအနေဖြင့်ဤရောဂါဖြစ်ပွားမှုများရှိခဲ့လျှင်ဖျားနာခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေမှာများစွာမြင့်တက်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

အန္တရာယ်အရှိဆုံးအချက်တစ်ခုမှာအဝလွန်ခြင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ လူနာသည်ပြproblemနာ၏ပြင်းထန်မှုကိုသဘောပေါက်လျှင်၎င်းသည်အလေးချိန်အလွန်အကျွံကိုဖယ်ရှားပြီး၎င်းကိုများစွာအားစိုက်ထုတ်လျှင်ဤအကြောင်းပြချက်အားဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။

beta-ဆဲလ်လုပ်ဆောင်မှုများအားနည်းနေသောရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်များသည်သကြားရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်တွန်းအားတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ပန်ကရိယ (ပန်ကရိယ)၊ ပန်ကရိယကင်ဆာနှင့်အခြား endocrine gland များ၏ရောဂါများသို့မဟုတ်ဒဏ်ရာများဖြစ်သည်။

ရောဂါဖြစ်ပွားစေသည့်အစပျိုးခြင်း၏အခန်းကဏ္theကိုအသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးဘီ)၊ ဂျိုက်သိုးရောဂါ၊ ရေကျောက်နှင့်တုပ်ကွေးရောဂါတို့ဖြင့်ကူးစက်နိုင်သည်။ လူအများစုတွင် SARS သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေမည်မဟုတ်ကြောင်းထင်ရှားသည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည်မျိုးရိုးလိုက်ခြင်းနှင့်ပေါင်ပိုလေးခြင်းတို့ကြောင့်ဝန်လေးနေသောသူဖြစ်လျှင်တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်သည်သူ့အတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။

သူ၏အရင်းနှီးဆုံးဆွေမျိုးသားချင်းများတွင်ဆီးချိုရောဂါမရှိသူတစ် ဦး သည် ARVI နှင့်အခြားကူးစက်ရောဂါများကိုအကြိမ်များစွာဖျားနာနိုင်သော်လည်း၊ ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်တိုးတက်မှုအလားအလာမှာမျိုးရိုးဗီဇမကောင်းသောလူတစ် ဦး ထက်များစွာနိမ့်သည်။ ထို့ကြောင့်များစွာသောစွန့်စားရသည့်အချက်များပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ရောဂါ၏အကြိမ်ပေါင်းများစွာကိုတိုးပွားစေသည်။

အောက်ပါတို့ကိုသကြားရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုအဖြစ်အာရုံကြောဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုဟုခေါ်သင့်သည်။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်များနေသည့်မျိုးရိုးဗီဇကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းထားသူများအတွက်အာရုံကြောနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွန်အမင်းဖိအားကိုရှောင်ရှားရန်အထူးလိုအပ်သည်။

အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသည့်အဓိကအခန်းကဏ္ - မှာအသက်အရွယ်ကြီးရင့်လေ၊ သကြားဓာတ်ရောဂါဖြစ်ပွားလေလေဖြစ်သည်။ နောက်ထပ်အန္တရာယ်အချက်တစ်ခုမှာအလုပ်ခွင်၌ညဆိုင်းခြင်း၊ အိပ်ခြင်းနှင့်နိုးကြားခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ဘက်လိုက်သည့်ဘဝဖြင့်အသက်ရှင်ရန်သဘောတူခဲ့သောစေတနာ့ဝန်ထမ်းတစ်ဝက်နီးပါးသည်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေရှိသည်။

ဂလူးကို့စ်မြင့်မားခြင်းသည်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံး၏ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများအနက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုတစ်ရက်ခြားသောအကြိမ်အကြိမ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပြီး၎င်းသည်အချိန်ကာလတိုင်း၌ hyperglycemia ရှိနေခြင်းကိုပြသပါကဆီးချိုရောဂါကိုခန့်မှန်းနိုင်သည်။

ဂလူးကို့စအညွှန်းကိန်းများ

ရောဂါ၏အခြားနိမိတ်လက္ခဏာများရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ရေငတ်ခြင်းနီးပါးမပျောက်သေးသောရေဆာသည်။ လူတစ်ယောက်ဟာတစ်နေ့ကိုငါးလီတာတောင် ၁၀ လီတာတောင်သောက်တယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သွေးထဲမှာသကြားတွေများများစုလာတဲ့အခါသွေးတွေထူလာလို့ပဲ။

ဦး နှောက်တွင်းရှိ hypothalamus ဟုခေါ်သောareaရိယာသည်လူတစ် ဦး အားရေငတ်သည်ဖြစ်စေစတင်လှုပ်ရှားသည်။ ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး ၌ဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်မားစွာသောက်ပါကစတင်သည်။ အရည်များများစားခြင်းကြောင့်မကြာခဏဆီးသွားခြင်းပေါ်လာသည် - ထိုသူသည်အိမ်သာတွင်အမှန်တကယ်“ တွယ်ကပ်နေ” သည်။

တစ်သျှူးများကဂလူးကို့စ်ကိုတစ်ရှူးများစားသုံးခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သောကြောင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အားနည်းခြင်းတို့ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ လူတစ် ဦး သည်သူသည်ပကတိပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသည်ဟုခံစားရပြီးတစ်ခါတစ်ရံတွင်ပင်သူ့အားရွေ့လျားရန်ပင်ခက်ခဲသည်။

ထို့အပြင် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုသည်လူတို့တွင်ပြသခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လူနာ၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ (လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ) နယ်ပယ်ကိုအပျက်သဘောသက်ရောက်စေသည်။ အမျိုးသမီးများတွင်ရောဂါသည်တစ်ခါတစ်ရံအလှကုန်ပစ္စည်းများအားချွတ်ယွင်းစေသည် - မျက်နှာ၊ လက်၊ ဆံပင်၊

နှစ်တွေတစ်လျှောက်မှာဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှေးကွေးပြီးပိုလျှံတဲ့အဆီဟာဂလူးကို့စ်ကိုဆဲလ်တွေထဲမ ၀ င်နိုင်အောင်တားဆီးပေးပါတယ်။ ထို့အပြင်သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ပန်ကရိယသည်အသက်အရွယ်နှင့်အတူအင်ဆူလင်ဓာတ်လျော့နည်းစေသည်။

အမျိုးအစား 2 ရောဂါနှင့်အတူ, ကိုယ်အလေးချိန်မကြာခဏတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အမှန်မှာ၊ သွေးထဲတွင်ဤကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါမျိုးဖြင့်ဂလူးကို့စ်နှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံသောအရာများသည်သိုလှောင်ရန်အဆင်ပြေဆုံးဖြစ်သည့် adipose တစ်သျှူးသို့ပြောင်းရန်ကြိုးစားသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်လူတစ် ဦး သည်အလွန်လျှင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသည်။

နောက်ထပ်လက္ခဏာတစ်ခုမှာခြေလက်အင်္ဂါများ၌ထုံခြင်း၊ အထူးသဖြင့်လက်၊ ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာသဖြင့်သွေး၏ပုံမှန် microcirculation နှောင့်ယှက်ခံရသောအခါ၎င်းသည်အာရုံကြောများအာဟာရကိုပျက်စီးစေသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်လူတစ် ဦး သည်ရောင်ရမ်းခြင်းသို့မဟုတ်ထုံခြင်းစသည့်ထူးခြားသောထူးခြားသည့်ခံစားမှုအမျိုးမျိုးရှိသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည့်ယားယံသောအရေပြားဖြစ်သည်။ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းများသည်သင်၏အရေပြားကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သနည်း။ အားလုံးအရမ်းရိုးရှင်းပါတယ် hyperglycemia ကြောင့်သွေးလည်ပတ်မှုပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်အရေပြားပေါ်တွင်ဖန်းဂတ်စ်ရောဂါပိုးကူးစက်ခြင်းကိုမကြာခဏစတင်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကြောင့်ယားယံခြင်းခံစားရမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

နောက်ဆုံးရောဂါကို endocrinologist ကစစ်ဆေးသင့်သည်။ တစ်ခုမှာမဟုတ်ဘဲစစ်ဆေးမှုများအတွက်ဖြစ်သည်။ အထူးကုဆရာဝန်ကဆီးချိုရောဂါဟုတ်၊ မဟုတ်မမှန်ဆုံးဖြတ်ရန်၊ မည်သည့်ဆေးဝါးများသည်အမှုတစ်ခုချင်းစီအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်မည်ကိုဆုံးဖြတ်မည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်အံ့အားသင့်စရာအဖြစ်မဖြစ်စေရန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ညွှန်းကိန်းများကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုဆေးခန်းသို့မဟုတ်အိမ်၌ glucometer ဖြင့်အလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သည်။

ကန ဦး အဆင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုရပ်တန့်ရန်အလုပ်နှင့်အနားယူမှုပုံစံကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုအိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု၊ အလုပ်ခွင်တွင်စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအပါအ ၀ င်ပြင်းထန်သောရောဂါဗေဒများဖွံ့ဖြိုးရန်တွန်းအားတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအဆင့်တွင်၊ ရိုးရာကုထုံးများနှင့်ဓလေ့ထုံးတမ်းမဟုတ်သောကုသမှုအမျိုးမျိုးကိုထိရောက်စွာဆောင်ရွက်လိမ့်မည်။

သင်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုလိုက်နာရမည်။ ဝက်အူချောင်းဌာနသို့သွားရန်ဖျက်သိမ်းခြင်း၊ မုန့်ဖုတ်ခြင်းအမျိုးအစားအားလုံးကိုမေ့ပစ်ရန်၊ ဖွဲမှုန့်နှင့်အတူကြမ်းသောဂျုံမှုန့်မှအဖြူရောင်ပေါင်မုန့်ထုတ်ကုန်များအစားအသုံးပြုရန်ဆန်ဖြူနှင့်ခေါက်ဆွဲများမဟုတ်သော်လည်းအညိုရောင်ဆန်နှင့်ဂျုံသီးနှံများမှဂျုံယာဂုများလည်းရှိသည်။ အနီအနီရောင် (သိုး၊ ဝက်သား) မှကြက်ဆင်နှင့်ကြက်သို့ပြောင်း။ ငါးထပ်စားရန်အကြံပြုလိုသည်။

အဓိကကတော့အစားအသောက်ထဲမှာအသီးအနှံနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေလုံလုံလောက်လောက်ရှိစေဖို့ဖြစ်တယ်။ တစ်နေ့လျှင်ကီလိုဂရမ်ဝက်ဝက်သင်နှစ်မျိုးလုံးစားရန်လိုအပ်သည်။ နှလုံးနှင့်အခြားရောဂါများအများစုသည်ကျွန်ုပ်တို့သည်စိမ်းလန်းစိုပြေလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုအနည်းငယ်သာစားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သင်၏နေ့စဉ်မီနူးမှသကြားလုံးပမာဏကိုလျှော့ချရန်သို့မဟုတ်လုံးဝဖယ်ရှားရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့ရဲ့ပိုလျှံသုံးစွဲမှုဟာဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်အဓိကကျတဲ့အချက်တစ်ချက်ဖြစ်နိုင်တယ်။

တစ်ပတ်လျှင်လေးနာရီအစာရှောင်ခြင်းလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အလွန်နောက်ကျလိမ့်မည်။ နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်လျှင်အနည်းဆုံးမိနစ် ၂၀ သို့မဟုတ် ၄၀ မိနစ်လျှင်မြန်သော်လည်းပုံမှန်နှေးကွေးခြင်းမဟုတ်ပါ။

သင်၏နေ့စဉ်အစီအစဉ်တွင်အားကစားကိုထည့်သွင်းရန်အကြံပြုလိုသည်။ မနက်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့်သင်စတင်နိုင်ပြီးတဖြည်းဖြည်းဝန်၏ပြင်းထန်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်တင်ရန်၊ ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်အပိုပေါင်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ကိုယ်အလေးချိန် ၁၀ မှ ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းအထိလျော့ချခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းကုသနိုင်သည့်နည်းလမ်းများနှင့်ကုသနည်း။

ကာယလှုပ်ရှားမှုတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ပိုမိုလေးနက်သောအားကစားလှုပ်ရှားမှုများပါဝင်သည်။ သင်သည်ကိုယ်တိုင်ပြေးခြင်း၊ တင်းနစ်ခြင်း၊ ဘတ်စကတ်ဘော၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုဂလူးကို့စ်အားစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုအဖြစ်စားသုံးပါလိမ့်မည်။ ကိုလက်စထရောပမာဏလျော့ကျသွားပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုအကောင်းဆုံးကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါ - ဆီးချိုရောဂါသို့ကူးပြောင်းခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါသလား။

“ ဆီးချိုရောဂါ” ဟူသောဝေါဟာရဟုခေါ်သည့်အခြေအနေတစ်ခုရှိကြောင်းလူတိုင်းမသိကြပါ။ ၎င်းနှင့်အတူသွေးစစ်ဆေးမှုတွင်သကြားပမာဏအနည်းငယ်တိုးလာသည်။ ဒါဟာအသေးအဖွဲသွေဖည်သောကြောင့်အဆင်ပြေပုံရသည်။ သို့သော်ဤအချက်ကဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်အားနည်းနေသည်ဟုဖော်ပြပြီးဖြစ်သည်။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုမည်သည့်အသက်အရွယ်မဆို - ကလေးများရော၊

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဗလာအစာအိမ်နှင့်နံနက်ယံ၌ပေးသောဖြစ်ပါတယ်။ သွေးလှူဒါန်းခြင်းမပြုမီရေကိုပင်သောက်ခွင့်မပြုပါ။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးကိုပုံမှန်အားဖြင့်သတ်မှတ်ခြင်းမပြုပါ။ ထို့ကြောင့်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာကန ဦး ညွှန်ကိန်းများပေါ် မူတည်၍ လူနေမှုပုံစံကိုပြောင်းလဲခြင်းသို့မဟုတ်ညှိခြင်းဖြစ်သည်။

လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုကမျှော်လင့်ထားသည့်ရလဒ်များကိုမပေးနိုင်မှသာဆေးများကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင် Metformin, Siofor, Glucophage ကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။

အာဟာရဆိုင်ရာကန့်သတ်ချက်များရှိနေသော်လည်းခန္ဓာကိုယ်သည်ပရိုတင်းများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊

မှတ်ချက်တစ်ခုတင်ရန်သင် logged in လုပ်ရမည်။

သကြားနှင့်အစေ့များများများစားစားရှိသောအစားအစာများသည်များသောအားဖြင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုလျင်မြန်စွာတိုးပွားစေသည်။ ဤအရာကိုလျော်ကြေးပေးရန်အတွက်ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုသွေးထဲသို့ထုတ်လွှတ်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှခန္ဓာကိုယ်ကအင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်မှုလျော့နည်းစေပြီး၎င်းသည်၎င်း၏အလုပ်ကိုလုပ်ရန် ပို၍ လိုအပ်သည်။ နောက်ဆုံးမှာ၊ သင်ကအင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိလာပြီးကိုယ်အလေးချိန်တက်လာပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်လာနိုင်တယ်။

အင်ဆူလင်သည်ဘဝအတွက်လုံးဝမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာဖြင့်လူအများစုတို့သည်ဤအရေးကြီးသောဟော်မုန်းကိုခုခံနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ၎င်းသည်အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့ ်၍ ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာသည့်ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုသည်။ သကြားနှင့်အစေ့များများများစားစားရှိသောအစားအစာများသည်များသောအားဖြင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုလျင်မြန်စွာတိုးပွားစေသည်။ ဤအရာကိုလျော်ကြေးပေးရန်သင်၏ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုထိုအရာအတွင်းသို့ထုတ်ပေးသည်။ သို့သော်အင်ဆူလင်သည်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်၎င်းကိုအဆီအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲရာတွင်အလွန်ထိရောက်သည်။ လျှို့ဝှက်ချက်ကိုပိုမိုတက်ကြွလေသင်ပိုမိုပြည့်ဝလာလေဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုမည်သို့တားဆီးမည်နည်း

သငျသညျသကြားနှင့်အစေ့များများသောအစားအစာများကိုအဆက်မပြတ်စားသုံးပါကသင်၏သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်မြင့်တက်လာပြီးအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏အင်ဆူလင် sensitivity ကိုလျော့နည်းသွားစေပြီးသင်၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်၎င်းအလုပ်ကိုလုပ်ရန်ပိုမိုလိုအပ်လာလိမ့်မည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ သင်သည်ခံနိုင်ရည်ရှိလာပြီးကိုယ်အလေးချိန်တက်လာပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်လာသည်။

အမေရိကန်လူမျိုးအများစုသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်

Pidiabetes ဆီးချိုကိုကြိုတင်ဆီးချိုသည် deciliter နှုန်းမီလီဂရမ် ၁၀၀ ကျော် (mg / dl) တိုးလာခြင်းဖြင့်ဆုံးဖြတ်သည်။ သို့သော်ဤသတ်မှတ်ချက်အရအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါစစ်ဆေးပြီးနောက်တွင်၊ အမေရိကန်ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်ရေးဌာန၏အဆိုအရအရွယ်ရောက်ပြီးသူအမေရိကန် ၈၄ သန်း၊ လူ ၃ ဦး လျှင် ၁ ဦး ခန့်သည်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေတွင်ရှိနေပြီးအများစုမှာယင်းကိုသတိမထားမိကြပါ။

ကျနော့်အမြင်အရသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည် ၉၀ မီလီဂရမ် / dl ထက်မကသောကြောင့်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းရှိသည်ဟုဆိုသောကြောင့်ဤကိစ္စသည်တစ်ဝက်တစ်ပျက်အငြင်းပွားဖွယ်ရာပြissueနာဖြစ်သည်။ နောက်ပိုင်းတွင်လေ့လာသိရှိရမည့်အတိုင်း၊ ဆီးချိုရောဂါကူးစက်ရောဂါနှင့်သင် - လူတိုင်းစမ်းသပ်ခံရရန်လိုအပ်သည့်စာရေးဆရာ Dr. Joseph Kraft ၏အစီအစဉ်သည်အမေရိကန်များ၏ ၈၀ ရာနှုန်း (၁၀ ဦး တွင် ၈) သည်ခံနိုင်ရည်ရှိသည်ဟုအကြံပြုထားသည်။

လူနာ ၁၄၀၀၀ ၏အချက်အလက်များအပေါ် အခြေခံ၍ Pres St. Joseph ဆေးရုံရှိလက်တွေ့ရောဂါဗေဒနှင့်နျူကလီးယားဆေးပညာဌာန၏အကြီးအကဲဟောင်း Kraft သည်ထိရောက်သောဆီးချိုရောဂါကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်သည့်စစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ သူသည်လူနာအား ၇၅ ဂရမ်ဂလူးကို့စ်ကိုသောက်စေပြီးမိနစ် ၃၀ တိုင်းငါးနာရီတစ်ကြိမ်တိုင်းတာသည်။

စိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းတာကသူကလူအများစုမှာဆီးချိုရောဂါရှိနေပြီဆိုတာကိုပြသတဲ့ပုံစံ ၅ မျိုးကိုသတိပြုမိကြပြီး၊ အစာရှောင်ခြင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏဟာပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း။ လူနာ ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းသာအစားအစာစားပြီးနောက်အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်မှုနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါးကြောင်းဖော်ပြခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေသို့မဟုတ်အခြေအနေတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုဆိုလိုသည်။ IDMProgram.com တွင်ရှင်းပြထားသည့်အတိုင်း -

သငျသညျအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအဘို့သင့်သွေးဂလူးကို့စအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့မျှော်လင့်ထားလျှင်, ကြောင်းယုတ္တိပါပဲ။ သို့သော်သင်၌ပုံမှန်သွေးသကြားဓာတ်ရှိလျှင်ပင်၎င်းသည်ဖွံ့ဖြိုးရန်အန္တရာယ်ရှိသည် (ဆီးချိုရောဂါမတိုင်ခင်ဆီးချိုရောဂါ) ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်လူနာအားဂလူးကို့စ် (glucose) များစွာပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်က၎င်းကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မနိုင်စစ်ဆေးသည်။အကယ်၍ ခန္ဓာကိုယ်သည်အလွန်မြင့်မားသောအင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်နှင့်ဓာတ်ပြုလျှင်သွေးမှဂလူးကို့စ်ကိုသွေးထဲမှဆဲလ်များသို့သယ်ဆောင်ပြီးပုံမှန်သွေးအဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းသည်။

သို့သော်ဤသည်မှာပုံမှန်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်တစ်နာရီအတွင်း ၁၀ ကီလိုမီတာကိုလွယ်ကူစွာပြေးနိုင်သည့်အတွေ့အကြုံရှိသောအားကစားသမားတစ် ဦး နှင့်သူကိုယ်တိုင်ကြိုးစားအားထုတ်။ ဤအတွက်ကြိုးစားလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သောပြင်ဆင်မှုမရှိသောအားကစားသမားတို့၏နှိုင်းယှဉ်ချက်နှင့်ဆင်တူသည်။ ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်အဆင့်သို့ပြန်ရောက်ရန်အင်ဆူလင်ပမာဏများစွာထုတ်လုပ်ရန်လိုအပ်သူများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။

စကင်ဒီနေးဗီးယားသုတေသီအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကဆီးချိုရောဂါတွင်အနည်းဆုံးအမျိုးအစားခွဲ (၅) မျိုးရှိသည် - အမျိုးအစား ၁ သို့မဟုတ်အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုခြင်းအပြင်အမျိုးအစား ၂ အမျိုးအစား ၄ မျိုးရှိသည်။

ဤကောက်ချက်ကိုရရှိရန်အတွက်ဆွီဒင်နှင့်ဖင်လန်နိုင်ငံများမှဆီးချိုရောဂါရှိသူ ၁၅၀၀၀ ခန့်၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်းကိုလေ့လာခဲ့သည်။ အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်း၏ပြင်းထန်မှု၊ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်အညွှန်းကိန်းနှင့်ပြင်းထန်မှုအပါအ ၀ င်ဘုံပြောင်းလဲနိုင်သောအရာခြောက်ခုကိုလေ့လာပြီးနောက်လူနာများကိုအုပ်စုငါးစုခွဲထားသည်။

အမျိုးအစား (၁) - ပြင်းထန်သော Autoimmune Diabetes (SAID)။ အများအားဖြင့်ငယ်ရွယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းသောလူများသည် autoimmune ကမောက်ကမဖြစ်မှုကြောင့်အင်ဆူလင်ချို့တဲ့သောသူများဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂၊ အဖွဲ့ခွဲ ၁ - အင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုနှင့်အတူပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါ (SIDD)။ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုပြproblemsနာများရှိသောငယ်ရွယ်သောကျန်းမာသန်စွမ်းသူများ။ HbA1C မြင့်မားသော၊ အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်နှင့်အတန်အသင့်ခုခံနိုင်စွမ်းရှိသူများပါ ၀ င်သည်။

အမျိုးအစား ၂၊ အဖွဲ့ခွဲ ၂ - ပြင်းထန်သောအင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါ (SIRD)။ ကိုယ်ခန္ဓာအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ဆဲဖြစ်သော်လည်းအင်ဆူလင်ကိုမတုံ့ပြန်သောအဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်သူများ။ သူတို့ထဲမှအများစုသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများရှိပြီးကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်ခြင်းအပါအ ၀ င်အဆိုးရွားဆုံးရောဂါလက္ခဏာများကိုပြသခဲ့သည်။

အမျိုးအစား ၂၊ အဖွဲ့ခွဲ ၃ - အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောအလယ်အလတ်ဆီးချိုရောဂါ (MOD)။ အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းမရှိသော်လည်းအဝလွန်သူများနှင့်အဝလွန်သူများသည်အပျော့စားရောဂါလက္ခဏာများပြသကြသည်။ အများစုသည်ငယ်ရွယ်သောအရွယ်တွင်ရောဂါဖြစ်ပွားတတ်သည်။

အမျိုးအစား ၂၊ အဖွဲ့ခွဲ ၄ - အသက်အရွယ်ငယ်ရွယ်သောဆီးချိုရောဂါ (MARD)။ သူတို့ဘဝအဆုံးမှာဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားသူနှင့်နူးညံ့သောရောဂါလက္ခဏာပြသူ။

ဦး ဆောင်စာရေးသူ Leif Groop ၏အဆိုအရဆွီဒင်ရှိ Lund တက္ကသိုလ်ဆီးချိုရောဂါစင်တာနှင့်ဖင်လန်ရှိ Folhalsan သုတေသနစင်တာမှ endocrinologist သည်“ လက်ရှိရောဂါနှင့်ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းသည်ထိရောက်မှုမရှိသောကြောင့်အနာဂတ်ရှုပ်ထွေးမှုသို့မဟုတ်ကုသမှုရွေးချယ်မှုများကိုကြိုတင်မခန့်မှန်းနိုင်ပါ။ ဤသည်မှာလူနာတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ကုထုံးကိုကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ရန်ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။

ဤအပိုင်းခွဲကိုခွဲခြားခြင်းသည်အဓိပ္ပာယ်မဲ့သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်စေသည်ဟုကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရယုံကြည်ပါသည်။ Kraft ရှင်းရှင်းလင်းလင်းလုပ် အကယ်၍ သင့်တွင်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း (အမေရိကန်လူ ဦး ရေ၏ ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းကဲ့သို့) တွင်သင်၌အမျိုးအစား ၂ သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကာလနှစ်မျိုးလုံးရှိသည်။

ကံကောင်းထောက်မစွာ, ဤသည်ကိုဖြေရှင်းရန်အလွယ်ကူဆုံးကျန်းမာရေးပြproblemsနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သငျသညျပွုဖို့ရှိသည်အားလုံးငါစာအုပ်, Fat အဖြစ်လောင်စာထဲမှာငါပြောသောသိသိ ketogenic အစားအစာကိုလိုက်နာဖြစ်ပါတယ်။

အောက်ပါသွေးစစ်ဆေးမှုကသင့်မှာဆီးချိုရောဂါရှိသူလား၊

အစာရှောင်ခြင်းဂလူးကို့စစမ်းသပ်မှု - ယေဘုယျအားဖြင့် Deciliter နှုန်းမီလီဂရမ် (၁၀၀ မီလီဂရမ်) အောက်တွင်ရှိသောအစာရှောင်ခြင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်သင်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းမရှိကြောင်းညွှန်ပြပြီး၊ ၁၀၀ နှင့် ၁၂၅ မီလီဂရမ် / dl အကြားအဆင့်သည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုညွှန်ပြသည်။ အင်ဆူလင်ရန်။

glycated ဟေမိုဂလိုဘင် A1C အတွက်အကဲဖြတ် - အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသွေးထဲတွင်ပျမ်းမျှအားဖြင့်ဂလူးကို့စ်ကိုတိုင်းတာသည်၊ တစ်နှစ်လျှင် ၂ ကြိမ်မှ ၄ ကြိမ်အထိပြုလုပ်သည်။ ဤသည်အစာရှောင်ခြင်းဂလူးကို့စထက်ပိုကောင်းတဲ့စမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ 5.7 နှင့် 6.4 အကြား A1C အဆင့်ကိုကြိုတင်ဆီးချိုဟုသတ်မှတ်သည်။ ၆.၅ အထက်တွင်ရှိသောမည်သည့်အရာကိုမဆိုဆီးချိုရောဂါဟုသတ်မှတ်သည်။ ပိုမိုမြင့်မားလေလေအင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်လေဖြစ်သည်။

အင်ဆူလင်စမ်းသပ်မှုအစာရှောင်ခြင်း - ဒီစမ်းသပ်မှုကပိုကောင်းတယ်။ ပုံမှန်အစာရှောင်ခြင်းသွေးအင်ဆူလင်အဆင့်များသည် ၅ ထက်နည်းသော်လည်းသင့်အနေဖြင့် ၄ င်းကိုအောက်တွင်ထားသင့်သည်။

ခံတွင်းဂလူးကို့စအင်ဆူလင်စမ်းသပ်မှု - ၎င်းသည်အကောင်းဆုံးနှင့်အထိခိုက်မခံဆုံးသောစမ်းသပ်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် PHTT (ခံတွင်းဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှု) နှင့်ဆင်တူသော်လည်းအင်ဆူလင်ပမာဏကိုလည်းတိုင်းတာသည်။အချက်အလက်များကိုစုဆောင်းပြီးသင်၌ဆီးချိုရောဂါရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန် Kraft ၏စာအုပ်ကိုကြည့်ရှုပါ။ ၎င်းသည်အစာရှောင်နေသောဂလူးကို့စ် (သို့) အင်ဆူလင်ထက်သင်ပိုမိုတိကျသောပုံကိုပေးလိမ့်မည်။

အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်တော့ဒီကိစ္စမှာသမားရိုးကျဆေးတွေကိုမသိဘဲနေဆဲဖြစ်ပြီးအမေရိကန်ဆေးသမားကောလိပ် (ACP) ကဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုကုသရာတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်ရည်မှန်းထားသည်။

ACP ဥက္ကDr.္ဌ Dr. Jack Ende က“ အလွန်အကျွံသို့မဟုတ်မမှန်ကန်သည့် A1C-based ကုသမှုနှင့်ဆက်နွယ်သည့်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ” ACP အလေ့အကျင့်အသစ်သည်ယခုအခါဆီးချိုရောဂါအုပ်စုများတွင် ပို၍ ဦး စားပေးသောအဆင့်နိမ့်များထက် A1C ကို ၇-၈% သာအာရုံစိုက်ရန်အကြံပြုသည်။

အနိမ့်အဆင့်သို့ရောက်ရှိပြီးသူများအတွက်, ACP ဆေးလျှော့ချသို့မဟုတ်ရပ်တန့်ခြင်းနှင့် "A1C 7 မှ 8 အကြားဖြစ်ခွင့်ပြုပါ" အကြံပြုသည်။ အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်းမှ ACP ၏ထောက်ခံချက်အားပြင်းပြင်းထန်ထန်ငြင်းပယ်ခဲ့ပြီးအန္တရာယ်များကိုထောက်ရှု။ သင်၏အဆင့် 8 ကိုဘာမှမလုပ်ဘဲမနေဘဲ“ ခွင့်ပြုလိုက်သည်” ကအမှန်ပင်မဆင်ခြင်နိုင်ပုံရသည်။ သို့သော်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာဆေးဝါးမဟုတ်ဘဲလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအများစုမှာဆေးမရှိဘဲလုံးဝပြောင်းပြန်ဖြစ်သွားနိုင်သည်။

ဒုတိယအမျိုးအစားနှင့်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင် (နှင့် leptin) ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ လူအများစု - ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့် - သည်ဤအခြေအနေနှစ်ခုထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်ကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာအစားအသောက်နှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုမလုပ်ရန်လိုအပ်သူအနည်းငယ်သာရှိခြင်းကြောင့်၎င်းသည်ကာကွယ်ခြင်းနှင့်ကုသခြင်းအတွက်အရေးကြီးဆုံးနှင့်ထိရောက်သောနည်းဗျူဟာနှစ်ခုဖြစ်သည်။

သတင်းကောင်းကတော့အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ - အမျိုးအစားခွဲခြားခြင်းမရှိဘဲ - လုံးဝကာကွယ်နိုင်ပြီးဆေးမပါပဲပြန်လည်ပြုပြင်လို့ရနိုင်ပါတယ်။

ငါကမူလကကင်ဆာလူနာတွေအတွက်“ ဆီအဖြစ်လောင်စာ” စာအုပ်ကိုရေးခဲ့ဖူးတယ်၊ ဒါပေမယ့်သူကဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်ပိုအသုံးဝင်တယ်။ ကင်ဆာရောဂါသည်ရှုပ်ထွေးပြီးပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီးကုသရန်အတွက်အစားအစာတစ်ခုထက်မကလိုအပ်သည်။ သို့သော်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကို Fat ဆီကငါလောင်စာအဖြစ်ဖော်ပြသည့်အာဟာရအစီအစဉ်ဖြင့်ကုသနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ပါကအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းနှင့်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများကိုအရင်ကိုင်တွယ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်ကိုသတိရပါ။ ဤတွင်အရေးကြီးဆုံးသောအကြံပြုချက်များ၏အကျဉ်းချုပ်ကိုဖော်ပြထားသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဤအစီအစဉ်သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သောနာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုလျော့ချပေးပြီးသင်ပင်လျှင်သင်အသိအမှတ်မပြုနိုင်သောရောဂါတစ်ခုခု၏သားကောင်မဖြစ်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။

တစ်နေ့လျှင် ၂၅ ဂရမ်အထိသကြားထည့်နိုင်သည်။ သငျသညျခုခံအားသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရလျှင်, အင်ဆူလင် / လက်ပန်ခုခံမှုလွန်သွားသည်အထိ (ထို့နောက် ၂၅ ဂရမ်အထိတိုးနိုင်သည်) သင်၏စုစုပေါင်းသကြားစားသုံးမှုကိုတစ်နေ့လျှင် ၁၅ ဂရမ်အထိလျှော့ချပြီးအမြန်ဆုံးအစာရှောင်ခြင်းအစာရှောင်ပါ။

စင်ကြယ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် minus fiber) နှင့်ပရိုတိန်းများကိုကန့်သတ်ပြီး၎င်းတို့ကိုအရည်အသွေးမြင့်သောကျန်းမာသောအဆီများဖြင့်အစားထိုးပါ။အိုမီဂါ -၃ အပါအ ၀ င်မျိုးစေ့များ၊ အခွံမာသီး၊ အော်ဂဲနစ်ဆီများ၊ သံလွင်သီး၊ ထောပတ်သီး၊ အုန်းဆီ၊ အသားအပါအ ၀ င်ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများအားလုံးကိုရှောင်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အထူးသင့်တော်သောအစားအစာစာရင်းကို၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာကိုးခုကိုကြည့်ပါ။

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊သင်နိုးနေစဉ်သင်၏ပန်းတိုင်သည်တစ်နေ့လျှင်သုံးနာရီထက်မနည်းထိုင်သင့်သည်။

အိပ်စက်အနားယူပါ။ အများစုမှာည ၈ နာရီခန့်အိပ်စက်ရန်လိုသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ endocrine စနစ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။ လေ့လာမှုများအရအိပ်စက်ခြင်းသည်အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်မှုကိုသိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်ကိုပြသခဲ့သည်။

သင့်ရဲ့ဗီတာမင် D ကိုအဆင့်မြှင့်တင်ပါအကောင်းဆုံးကတော့နေ၏အကူအညီဖြင့်။ သင်ဗီတာမင် D3 ကိုနှုတ်ဖြင့်သောက်ပါကဤအာဟာရဓာတ်များသည်တွဲဖက်အလုပ်လုပ်သောကြောင့်မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဗီတာမင်ကေ2တို့ကိုပိုမိုစားသုံးရန်သေချာစေပါ။

အူသိမ်အူမ၏ကျန်းမာရေးအကောင်းဆုံးeconet.ru မှထုတ်ဝေသောပုံမှန်အချဉ်ပေါက်သောအစားအစာများစားခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်အရည်အသွေးမြင့် probiotic ဖြည့်စွက်စာများစားသုံးပါ။

1. 
   T. Rumyantseva "ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရ။ " စိန့်ပီတာစဘတ်, Litera, 1998
2. 
   သိုင်းရွိုက်ဂလင်း။ ဇီဝကမ္မဗေဒနှင့်ဆေးခန်း၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစာပေ၏ထုတ်ဝေသည့်အိမ် - အမ်၊ ၂၀၁၄ - ၄၅၂ ဂ။
3. 
   Rudnitsky L.V. သိုင်းရွိုက်ရောဂါများ။ ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး, ပေတရု - အမ်, 2012. - 128 ဂ။
4. Gryaznova I.M. , VTorova VT ။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုယ်ဝန်။ မော်စကို, ထုတ်ဝေရေး "ဆေးပညာ", 1985, 207 စစ။

ငါ့ကိုယ်ငါမိတ်ဆက်ပေးပါရစေ ကျွန်တော့်နာမည်အယ်လီနာ ငါ endocrinologist အဖြစ် 10 နှစ်ကျော်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏နယ်ပယ်၌ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်သည်ဆိုက်ရှိ visitors ည့်သည်အားလုံးကိုရှုပ်ထွေးသောအလုပ်များကိုမဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးချင်ပါသည်။ လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုတတ်နိုင်သမျှများများသိရှိစေရန်ဆိုက်အတွက်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစုဆောင်းပြီးဂရုတစိုက်ဆောင်ရွက်သည်။ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အရာများကိုအသုံးမပြုမီအထူးကုများနှင့်မဖြစ်မနေတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲလိုအပ်သည်။

ကြိုတင်ဆီးချို - ဆီးချိုရောဂါကူးပြောင်းခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်အခွင့်အရေးရှိပါသည်

ကိန်းဂဏန်းများအရကမ္ဘာပေါ်တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူ ဦး ရေသည်နှစ်စဉ်တိုးများလာနေသည်ဟုမဆုတ်မနစ်ဖော်ပြထားသည်။ ရောဂါဝေဒနာကိုပထမဆုံးကြုံတွေ့ဖူးသူများစွာကသူတို့သည်ရောဂါလက္ခဏာမတွေ့ရှိရဟုပြောဆိုကြသည်။

ဒါအမှန်ပဲလား။ ဆီးချိုရောဂါသည်အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ မှာရုတ်တရက်မစတင်နိုင်သောနာတာရှည်ရောဂါဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်ပြproblemနာသည်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏသည်နယ်နိမိတ်တန်ဖိုးများရှိသော်လည်းကာလမတိုင်မှီကပြသခဲ့သည်။

ရောဂါ၏ပေါ်ထွန်းခြင်း (စူးရှစတင်ခြင်း) ကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့အချိန်မီသူတို့ကိုအသိအမှတ်ပြုရန်ဘယ်လို?

စနစ်တကျရွေးချယ်ထားသောအစားအစာသည်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများစွာကိုဖြေရှင်းပေးသည်။

အဘယ်သူသည်အန္တရာယ်မှာဖြစ်ပါတယ်

အလားအလာရှိသောကမ္ဘာပေါ်တွင်မည်သူမျှဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းမှခုခံနိုင်စွမ်းမရှိပါ။ သို့သော်ဖျားနာရန်အခွင့်အလမ်းပိုမိုများပြားသောလူအုပ်စုတစ်စုရှိသည်။ အန the တရာယ်ရှိသည့်အန္တရာယ်များအနက်မျိုးရိုးလိုက်သည်။

အကယ်၍ ဆွေမျိုးများ၊ အထူးသဖြင့်မိဘများတွင်အနည်းဆုံးလူနာတစ် ဦး ရှိလျှင်ရောဂါစတင်ခြင်းဖြစ်နိုင်ချေသည်အသက်အတွက်ဆက်လက်တည်ရှိသည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါ၏တည်ရှိမှုကိုညွှန်ပြအခြားအချက်များပါဝင်သည်:

• အနည်းဆုံးတစ်ချိန်က ၄ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောကလေးကိုမွေးဖွားခဲ့သောမိခင်ငယ်လေးတစ် ဦး၊
• အတိတ်ကာလ stillbirth
• အဆစ်ရောင်နာနှင့်အဝလွန်သူများ၊
• တစ်ချိန်ကရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သောကျပန်းဂလူးကို့ရီရီးယား (ဆီး၌သကြားဓာတ်) ရှိသည်။
• ကုသရန်ခက်ခဲ periodontal ရောဂါ (သွားဖုံးရောဂါ)
• ရုတ်တရက်အကြောင်းမဲ့သတိ
• အသက် ၅၅ နှစ်အောက်လူနာအားလုံး။

သို့သော်အပြင်ပန်းအားဖြင့်သိသာသောအချက်များမတိုင်မီဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရိုးရှင်းသောသွေးနှင့်ဆီးစစ်ဆေးမှု၌ပုံမှန်မဟုတ်သောအရာအချို့သည်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ရေးအတွက်တူညီသောအရေးကြီးသည်။ အောက်ပါညွှန်ကိန်းများမှာ -

• bilirubin သည်အသည်းအင်ဇိုင်းဖြစ်သည်၊
• triglycerides - အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ပြproblemsနာများကိုညွှန်ပြသည့်သွေးကြောဆိုင်ရာအချက်အလက်များ၊
• ယူရစ်အက်စစ် (ယူရီးယားနှင့်မရောထွေးရန်) - ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိချွတ်ယွင်းနေသော purine ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုညွှန်ပြသည့်အရာ၊
• lactate - ရေ - ဆားချိန်ခွင်လျှာနဲ့ပြproblemsနာတွေကိုဖော်ပြတယ်။

ပုံမှန်သွေးတိုးရောဂါတောင်မှအခန်းကဏ္ plays တစ်ခုပါ ၀ င်သည်။ သွေးပေါင်ချိန်များလေလေ၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများလေလေဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတိုးတက်မှုတားဆီးခြင်းအတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်အဓိကအခြေအနေတစ်ခုမှာအထက်ပါညွှန်ကိန်းများကိုတင်းကြပ်စွာစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်တွေ့ရှိရသောပြောင်းလဲမှုများကိုအချိန်မီကုသခြင်းဖြစ်သည်။

ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှေးကွေးဖို့ကိုဘယ်လို

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်အလွန်အရေးကြီးသောအခြေအနေမဟုတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမှန်ကန်စွာချဉ်းကပ်နိုင်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်သင်လိုအပ်သည် -

• သွေးပေါင်ချိန်ကိုတင်းကြပ်စွာထိန်းချုပ်သည်၊
• အစားအစာထဲမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုလျှော့ချပါ။
• အလေးချိန်လျှော့ချ
• လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုများတိုးပွားစေခြင်း၊
• အစာမစားဘဲငတ်ပါစေ၊
• လစဉ်အချည်းနှီးသောအစာအိမ်နှင့်အစာစားပြီးနောက်သကြားပမာဏကိုလစဉ်စစ်ဆေးပါ။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုတည်ငြိမ်စေရန်သင်ကုထုံးနှင့် endocrinologist ၏အကူအညီလိုအပ်သည်။သူတို့ကအစားအသောက်အတွက်ရွေးချယ်စရာများ၊ သွေးပေါင်ချိန်လျှော့ချရန်ဆေးပြားများကိုကောက်ယူပါလိမ့်မည်၊ လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုနဲ့လက်ရှိကျန်းမာရေးအခြေအနေများကိုပြုပြင်ရန်ရည်ရွယ်သည့်အစီအမံများကဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုနှစ်ပေါင်းများစွာနှောင့်နှေးစေဖို့ကူညီပေးပါတယ်။

Prediabetes အတွက်သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများနှင့်မည်သို့ကုသရမည်နည်း

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်တဖြည်းဖြည်းစတင်သည်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဆယ်စုနှစ်များစွာနှင့်အချို့သောကလေးဘဝကတည်းကစုဆောင်းရရှိခဲ့သည်။

ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲများသည်အရေးပါလာပြီးသကြားဓာတ်ကိုအဆက်မပြတ်မြှင့်တင်မချင်း Prediabetes သည်နှစ်ပေါင်းများစွာကြာရှည်နိုင်သည်။

ယူနိုက်တက်စတိတ်တွင်လူ ဦး ရေ၏သုံးပုံတစ်ပုံသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွါးမှုအဆင့်သို့ရောက်နေပြီ၊ ဆိုလိုသည်မှာနောက်ထပ်ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့သည်ပျောက်ကင်းနိုင်သောရောဂါ၏ချုပ်နှောင်မှုအောက်တွင်ရောက်ရှိနေသည်။ ရုရှားတွင်အလားတူလေ့လာမှုမျိုးမရှိခဲ့သော်လည်းကိန်းဂဏန်းများသည်အကောင်းမြင်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုအလွယ်တကူသိရှိနိုင်ပြီးလုံလောက်သောဇွဲရှိခြင်းဖြင့်လုံးဝပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်သည်။ လူနာများသည်များသောအားဖြင့်ဤရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့တွက်။ ၄၂% သာကုသမှုခံယူကြသည်။ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းအရာခပ်သိမ်းကိုမတော်တဆတိုက်မိသွားတဲ့လူနာ ၁၀% ဟာဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားလာတယ်

ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ

ယခင်က၎င်းကိုဆီးချိုရောဂါအဆင့်သုညအဆင့်အဖြစ်သတ်မှတ်ခဲ့ပြီ၊ ဇီဝြဖစ်ပြောင်းလဲမှု၏ကန ဦး ပြောင်းလဲမှုများသည်၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်သတိပြုမိရန်ခက်ခဲသော်လည်းဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများမှတဆင့်သိရှိနိုင်သည်။

ဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားခြင်းအမျိုးအစားများ:

1. ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှု လူနာအများစုသည်ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုအားနည်းစေသောကြောင့်၎င်းသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါအတွက်ယုံကြည်စိတ်ချရမှုအရှိဆုံးဟုသတ်မှတ်သည်။ ၎င်းသည်တစ်ရှူးအတွင်းသို့ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစုပ်ယူမှုနှုန်းကိုစစ်ဆေးသည်။ ကျန်းမာတဲ့သူတစ်ယောက်မှာအစာစားပြီး ၂ နာရီအကြာမှာပုံမှန်ပါပဲ။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအနည်းဆုံး 7.8 mmol / L. ဖြစ်လိမ့်မည်
2. Glycemia အစာရှောင်ခြင်း။ လူနာ၏သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်သည်အစာမစားမီ 7 mmol / L. ထက်များလျှင်ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။ စံသည် 6 mmol / l ထက်နည်းသည်။ Prediabetes - ညွှန်းကိန်းအားလုံးသည် ၆ မှ ၇ မီလီမီတာ / အယ်လ်မီလီကြားကြားရှိသည်။ သွေးပြန်ကြောအကြောင်းပါ။ အကယ်၍ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုလက်ချောင်းမှကောက်ယူပါကသကြားဓာတ်အတွက်သွေးကို ၆.၁ နှင့် ၅.၆ - မည်မျှပေးရမည်နည်း။
3. အင်ဆူလင်အစာရှောင်ခြင်း။ သကြားဓာတ်သည်အချိန်နှင့်အမျှသွေးထဲမှဖယ်ထုတ်ပစ်လိုက်သောအခါပန်ကရိယသည်၎င်း၏လုပ်ငန်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ အကယ်၍ အင်ဆူလင်ပမာဏသည် ၁၃ μMU / ml ထက်များပါကကြိုတင်ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။
4. Glicated ဟေမိုဂလိုဘင် ပြီးခဲ့သည့် 3 လအတွင်းသွေးသကြားမြင့်တက်ခဲ့ရှိမရှိပြသထားတယ်။ စံသည် ၅.၇% အထိရှိသည်။ ကြိုတင်ဆီးချို - 6.4% အထိ။ အထက်တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏လိုအပ်ချက်နှင့်ကြိမ်နှုန်း:

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည့်အချက်များ -

1. 140/90 ထက်မြင့်သောဖိအားကိုမြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides တို့နှင့်ပေါင်းစပ်သည်။
2. ပထမအမျိုးအစားမှဆွေမျိုးများသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား (၂) နှင့်ဖျားသည်။
3. အနည်းဆုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်။
4. သင့်ရဲ့အမေအတွက်ကိုယ်ဝန်ဆီးချို။
5. မွေးဖွားချိန် 4 kg အထက်အလေးချိန်။
6. Negroid သို့မဟုတ် Mongoloid လူမျိုးများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။
7. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအဆင့်နိမ့်ခြင်း (တစ်ပတ်လျှင် ၃ နာရီအောက်)
8. hypoglycemia (အစားအစာများအကြားပုံမှန်အောက်တွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုပမာဏကျဆင်းခြင်း၊ အဓိကလက္ခဏာမှာအစာငတ်နေစဉ်အတွင်းပိုင်းအတွင်းတုန်ခါခြင်း) ဖြစ်သည်။
9. diuretics, Estrogen, glucocorticoids များကိုကာလရှည်အသုံးပြုခြင်း။
10. တစ်နေ့ကော်ဖီ (၃) ခွက်ကျော်သောက်ခြင်း။
11. နာတာရှည် periodontal ရောဂါ။
12. မကြာခဏအရေပြားအဖု, အနာဆိုး။

ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အကြောင်းရင်းများ

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးအတွက်အဓိကအကြောင်းရင်းမှာအင်ဆူလင်ကိုတစ်ရှူးခုခံနိုင်မှုမြင့်မားခြင်းဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်သည်ဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းထဲမှတစ်ခုသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များသို့ဂလူးကို့စ်ကိုသယ်ဆောင်ပေးသည့်လုပ်ငန်းဆောင်တာတစ်ခုဖြစ်သည်။

သူမပါဝင်သည့်ဆဲလ်များတွင်စွမ်းအင်ထုတ်လွှတ်မှုကြောင့်ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများစွာဖြစ်ပေါ်သည်။ ဂလူးကို့စ်သည်အစားအစာမှသွေးစီးဝင်သည်။ထိုကဲ့သို့သောကိတ်မုန့်သို့မဟုတ်သကြားလုံးများကဲ့သို့သကြားလုံးကိုစားခဲ့ပါကဤဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမျိုးအစားကိုလျင်မြန်စွာစုပ်ယူသောကြောင့်, သွေးသကြားသိသိသာသာမြင့်တက်။

ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးခြင်းဖြင့်ဤထုတ်လွှတ်မှုကိုတုံ့ပြန်သည်၊ ဖိုင်ဘာအမြောက်အများပါ ၀ င်သောစီရီရယ်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အစာနှင့်အတူဖြန့်ဖြူးပါကသကြားဓာတ်သည်ဖြည်းဖြည်းချင်းဖြန့်ကျက်သည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အင်ဆူလင်ကိုသေးငယ်သောပမာဏဖြင့်ထုတ်လုပ်ပြီးတစ်သျှူးအတွင်းရှိသကြားဓာတ်များအားလုံးကိုဖြုန်းဖို့လုံလောက်သည်။

အကယ်၍ သကြားထဲတွင်သကြားဓာတ်များများပါက၎င်းသည်များသောအားဖြင့်ကြီးမားသောအစုအစည်းများသို့ရောက်ရှိလာပြီး၎င်းပမာဏသည်ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်ထက်များစွာပိုသည်။ အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာသည်။ ဒါဟာအင်ဆူလင်ထိရောက်မှုအတွက်ကျဆင်းခြင်းကိုကိုယ်စားပြုတယ်။ ဆဲလ်အမြှေးပါးများပေါ်ရှိလက်ခံသူများသည်ဟော်မုန်းကိုအသိအမှတ်ပြုရန်နှင့်ဂလူးကို့စ်ထဲ ၀ င်ရောက်စေခြင်း၊ သကြားဓာတ်တိုးမှုတိုးလာခြင်း၊

အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းအပြင်၊ ပန်ကရိယ၊ အကျိတ် (ဥပမာ - အင်ဆူလင်နို)၊ အူသိမ်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ပန်ကရိယဒဏ်ရာများကြောင့်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုမလုံလောက်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်လက္ခဏာများ၏ရောဂါလက္ခဏာများ

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သွေးဖွဲ့စည်းမှုပြောင်းလဲမှုသည်အရေးမကြီးသောကြောင့်ထင်ရှားသောလက္ခဏာများမရှိပါ။ ကန ဦး ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရသောလူနာများသည်ပြproblemsနာအချို့ကိုသတိပြုမိပြီးဆရာဝန်နှင့်တွေ့ရခဲသည်။ များသောအားဖြင့်ကျန်းမာရေးချို့တဲ့ခြင်းသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများကင်းမဲ့ခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအားနည်းခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာအားလုံးသည်မြင့်မားသောသကြားဓာတ်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ လူနာ၏အာရုံကြောများနှင့်အာရုံကြောများကိုအနည်းဆုံးထိခိုက်စေမှုသည်သူသည်ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်ပေါ်မီကတည်းကပင်စတင်ခဲ့သည်ဟုတွေ့ရှိရသည်။

ဖြစ်နိုင်သောရောဂါလက္ခဏာများ -

1. ရေငတ်ခြင်း၊ ခြောက်သွေ့သောအချွဲအမြှေးပါးများ၊ ဤလက္ခဏာများသည်ခန္ဓာကိုယ်မှသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အရည်များပိုမိုလိုအပ်သည်ဟူသောအချက်ဖြင့်ရှင်းပြသည်။ ဆီးသောက်ရေများများပြားလာခြင်းနှင့်ဆီးပမာဏများလာခြင်းတို့ကြောင့်ရေသုံးစွဲမှုပိုမိုများပြားလာသည်။ ယခင်ကသူတို့မရှိလျှင်အိမ်သာသို့ညအိပ်ညနေတက်ခြင်းလက္ခဏာသည်သတိပေးအချက်ပြတစ်ခုဖြစ်သည်။
2. အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိပါကကြွက်သားအဟာရမရှိခြင်းကြောင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း။
3. အရေပြားနှင့်လိင်အင်္ဂါယားခြင်း။ သကြားပမာဏတိုးများလာခြင်းကြောင့်အသေးငယ်ဆုံးဆံချည်မျှင်သွေးကြောများသည်ပိတ်ဆို့ဖျက်ဆီးခံရသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဆဲလ်များမှအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများထွက်လာမှုနှေးကွေးသည်။ ယားယံခြင်းရှိသည့် Receptor များကချို့ယွင်းချက်ရှိသည်။
4. မိုက်မဲသောမီးခိုးရောင်အစက်အပြောက်များဖြင့်ယာယီအမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း။ ဤသည်မြင်လွှာတွင်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများအားဖြတ်ဖြတ်ပုံကိုဖော်ပြသည်။
5. အရေပြားပေါ်ဝက်ခြံနှင့်အနာ။
6. များသောအားဖြင့်နံနက်နှင့်နီးစပ်သောနွားသငယ်ကြွက်သားများ၌ကြွက်တက်ခြင်း။ တစ်ရှူးအစာငတ်မွတ်မှုစတင်သောအခါဤလက္ခဏာသည်ပြင်းထန်သောအင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။
7. အိပ်မပျော်ခြင်း၊ အပူခံစားရခြင်း၊ ပူပြင်းခြင်း၊ ဤသည်မှာခန္ဓာကိုယ်သည်မြင့်မားသောအင်ဆူလင်အဆင့်များနှင့်ဓာတ်ပြုသကဲ့သို့ဖြစ်သည်။
8. ဂလူးကို့စ် (glucose) သည် ဦး နှောက်၏သွေးကြောများအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသောကြောင့်မကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်း။
9. သွားဖုံးရောင်။

အကယ်၍ သံသယဖြစ်ဖွယ်လက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာပါကကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုတားဆီးရန်ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုစစ်ဆေးသင့်သည်။ အိမ်သွေးရှိဂလူးကို့စ်တိုင်းတာဖြင့်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုင်းတာခြင်းသည်မလုံလောက်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤကိရိယာများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားခြင်းဖြစ်ပြီးသွေး၏ဖွဲ့စည်းမှုပြောင်းလဲမှုကိုသိရှိရန်လုံလောက်သောတိကျမှုမရှိပါ။

>> ဘယ်လိုဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှု (GTT) ပြုမိသလဲ

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်ပါသလား။

Prediabetes ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး ၏အနာဂတ်သည်သူ့လက်၌လုံးဝရှိသည်။ သူသာရွေးချယ်ခွင့်ရှိသည်။

တီဗွီရှေ့တွင်လက်ဖက်ရည်နှင့်သင်အကြိုက်ဆုံးကိတ်မုန့်နှင့်အတူထိုင်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်၎င်း၏ရှုပ်ထွေးမှုများစွာကိုတိုက်ဖျက်ရာ၌သင်၏ဘဝကိုကုန်ဆုံးစေနိုင်သည်။

သင်၏စိတ်၊ နေထိုင်မှုပုံစံနှင့်လုံးဝပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောခန္ဓာကိုယ်မပါဘဲမလုပ်နိုင်ကြောင်းသတိတစ်ခုအဖြစ်သင်လုံးဝပြောင်းလဲနိုင်သည်။

အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ menu ထဲမှာကန့်သတ်, ကိုယ်အလေးချိန်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးအလုပ်အံ့ဘွယ်သောအမှု။ အနည်းဆုံးအားစိုက်ထုတ်မှုဟာများသောအားဖြင့်အကျိုးပေးသည်။ဥပမာ - ၇% မျှသာကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၅၈% အထိလျှော့ချပေးသည်။ ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ၏အကြံဥာဏ်များအတိုင်းလိုက်နာကျင့်သုံးသောစည်းကမ်းထိန်းသိမ်းမှုသည်သွေးတိုး၊ နှလုံးရောဂါနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၁.၅ ဆလျှော့ချနိုင်ပြီး၊

ဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကိုဘယ်လို

အကယ်၍ ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုတစ်ခုတွင်ဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်မှုအားနည်းသည်ဟုပြပါက endocrinologist နှင့်ရက်ချိန်းယူရန်လိုသည်.

သူသည်မကြာမီအနာဂတ်တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုရှာဖွေရန်၊ သွေးကြောနံရံများပျက်စီးခြင်းအဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်နောက်ထပ်စမ်းသပ်မှုများကိုခန့်အပ်လိမ့်မည်။

ပုံမှန်မဟုတ်သောအဝလွန်ခြင်းပုံစံ (ဥပမာ - android အမျိုးအစားအမျိုးသမီးများတွင်) နှင့်အတူဟော်မုန်းနောက်ခံလေ့လာမှုကိုသတ်မှတ်လိမ့်မည်။

ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်များကို အခြေခံ၍ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်သီးခြားအစီအစဉ်တစ်ခုကိုပြုစုမည်။ ၎င်းတွင်အစိတ်အပိုင်းသုံးခုပါဝင်သည်။ အထူးအစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ဆေးများ။

ပထမနှစ်ခုသည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်၊ ၎င်းတို့မပါဘဲဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုမဖယ်ရှားနိုင်ပါ။ သို့သော်ဆေးဝါးများ၏ထိရောက်မှုသည်များစွာနည်းသည်။ သူတို့ကသုံးပုံတစ်ပုံသာဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးတယ်။

ထို့ကြောင့်အများအားဖြင့်အဝလွန်သူများကိုထောက်ပံ့ရန်ဆေးဝါးများသတ်မှတ်ထားခြင်းသို့မဟုတ် အကယ်၍ လူနာသည်အစားအစာနောက်လိုက်ခြင်း၌ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းနှင့်ဇွဲရှိခြင်းမရှိပါကသတ်မှတ်ထားသည်။

အထူးအစားအစာကိုအသုံးပြုခြင်း

ဆီးချိုရောဂါ၏ကုသမှုများအတွက်အစားအစာ၏ရည်ရွယ်ချက်များ:

• ကယ်လိုရီစားသုံးမှုလျော့ကျခြင်း၊
• တစ်သမတ်တည်းသကြားအဆင့်ကိုသေချာစေရန်,
• သွေးထဲမှာဂလူးကို့စပမာဏကိုကျဆင်း။

အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှအစားအစာကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ခြင်းမရှိဘဲကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဤအရာအားလုံးသည်ယူနစ် ၅၀ အထက်တွင်ပါ ၀ င်သည့်အညွှန်းကိန်းများပါသောထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။

GI စားပွဲကိုကြည့်ပြီးအနိမ့်အညွှန်းပါသောအစားအစာများကိုအထူးဂရုပြုပါ၊ သင့်မီနူးထဲတွင်မေ့မေ့ပျောက်ပျောက်ဖြစ်သွားသည်။ ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်များ (သို့) ဆိုဒ်များကိုဖွင့်ပါ၊

အကယ်၍ သင်ဟာကျန်းမာရေးသာမကဘဲအရသာရှိတဲ့အစားအစာတစ်ခုကိုလည်းဖန်တီးနိုင်ခဲ့တယ်ဆိုရင်၊ ဒါကဆီးချိုရောဂါကိုအနိုင်ယူဖို့ကြီးမားတဲ့ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မယ်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အစားအစာကိုတတ်နိုင်သမျှထိရောက်စွာပြုလုပ်ရန်ဘာလုပ်ရမလဲ။

1. သင့်ရဲ့ရေခဲသေတ္တာကိုအန္တရာယ်ရှိတဲ့အစားအစာတွေရဲ့သွေးဆောင်မှုမဖြစ်စေဖို့ခွင့်ပြုထားတဲ့အစားအစာတွေနဲ့ဖြည့်ပါ။ ကျပန်းဝယ်ယူမှုများဖယ်ထုတ်ခြင်းငှါထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းယူပါ။
2. အဆင်သင့်ဖြစ်သောဟင်းလျာများကိုအလှဆင်ပါ၊ သက်သောင့်သက်သာရှိသည့်ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကိုဖန်တီးပါ၊ အတိုချုပ်ပြောရရင်အစားအစာကိုအကန့်အသတ်တစ်ခုအဖြစ်မခံယူနိုင်အောင်၊ ကျန်းမာတဲ့ဘ ၀ ကိုလျှောက်လှမ်းဖို့အတွက်ခြေလှမ်းတစ်ခုအနေနဲ့လုပ်ဖို့အားလုံးကိုလုပ်ပါ။
3. ဂလူးကို့စ်သည်သွေးထဲသို့ညီမျှစွာ ၀ င်ရောက်နိုင်ရန်အတွက်တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်မျှသေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်စားပါ။
4. သင်အိမ်မှထွက်သွားသည့်အခါသင်နှင့်အတူအစာစားပါ။ ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီတွင်သင်သည်ခုတ်လှီးထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အခွံမာသီးများ၊
5. လက်ဖက်ရည်တွင်သကြားထည့်ခြင်းကိုရပ်ပါ။ သငျသညျသစ်ကိုအရသာနှင့်အတူတက်သည်မနိုင်လျှင်, တစ် ဦး ချိုကိုဝယ်ကြလော့။
6. ကော်ဖီလုံးဝလက်လျှော့လိုက်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းကဖိန်းဓာတ်ကိုစုပ်ယူမှုနှေးနှေးနှင့်အတူ၊ ဤသောက်သုံးရေကိုသုံးပုံတစ်ပုံဖြင့်သာသုံးစွဲခြင်းသည်ပင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။
7. တစ် ဦး endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ အကယ်၍ သင့်တွင်အင်ဆူလင်အဆင့်မြင့်ပါကနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုလအနည်းငယ်ကြာဖျက်သိမ်းရပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့တွင်အင်ဆူလင်အညွှန်းကိန်းမြင့်မားစွာရှိနေခြင်းကြောင့်၎င်းသည်အလွန်အကျွံထုတ်လွှတ်မှုကိုနှိုးဆွပေးပါသည်။

သင်၏အစားအစာပုံစံကိုကြိုတင်ဆီးချိုနှင့်ပြောင်းခြင်းသည်အလွန်ခက်ခဲသည်။ သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်သင့်ကိုပြစ်မှားလိမ့်မည်။ နှစ်များတစ်လျှောက်သူသည်စွမ်းအင်ကိုအလွယ်တကူထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းနှင့်အကျွမ်းတ ၀ င်ရှိခြင်းကြောင့်အစာရှောင်ခြင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မပါသောမည်သည့်အစားအစာသည်အရသာမရှိ၊

ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ၂ လခန့်ကြာသည်။

အကယ်၍ သင်ဤကာလကိုခံနိုင်ရည်ရှိလျှင်အသားနှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အရသာရှိနိုင်သည်၊ အချိုပွဲအတွက်သစ်သီးများသည်ကိတ်မုန့်တစ်ခွက်ထက်မကပျော်ရွှင်မှုခံစားရသည်ကိုသင်အံ့အားသင့်လိမ့်မည်။

အမျိုးမျိုးသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရပြည့်ဝမှုသည်မလုံလောက်ပါ။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသကြားဓာတ်များစားသုံးမှုကိုတည်ငြိမ်စေရန်သာမက၎င်းကိုစုပ်ယူရန်နည်းလမ်းများကိုလည်းတည်ဆောက်ရန်လိုအပ်သည်။

အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျှော့ချရန်နှင့်သွေးမှဆဲလ်များသို့ဂလူးကို့စ်စီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းမှာစနစ်တကျလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ကြွက်သားများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအဓိကစွမ်းအင်သုံးစွဲသူများဖြစ်သည်။

သူတို့အလုပ်လုပ်လေလေသကြားဓာတ်နည်းလေလေဖြစ်လိမ့်မည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုဖယ်ရှားရန်အားကစားသမားတစ်ယောက်ဖြစ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများကိုကုသရန်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်နာရီ၊ တစ်နာရီလျှင်သုံးကြိမ်တစ်ပါတ်လျှင်သုံးကြိမ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လုံလောက်သည်။

ကျန်းမာသောဘဝသို့ ဦး တည်သည့်ပထမရည်မှန်းချက်မှာတစ်နေ့တာထိုင်ခြင်းအလေ့အထကိုချိုးဖျက်ရန်ဖြစ်သည်။ စတင်လှုပ်ရှားပါ - ညနေခင်း၌လျှောက်လှမ်းပါ၊ အလုပ်လုပ်ရန်လမ်းလျှောက်ပါ၊ ဓာတ်လှေကားမဟုတ်ဘဲလှေကားတက်ပါ။ တီဗွီကြည့်နေစဉ် (သို့) ဖုန်းပြောချိန်တွင်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

နောက်တစ်ဆင့်မှာပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောသင်ခန်းစာတစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါ၊ သင်၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၌ခွင့်ပြုမထားကိုသင့်ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးပါ။ အဝလွန်သူများအတွက်ရေကူးကန်အတွင်းသို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်ခြင်းအတွက်မည်သည့်လုပ်ဆောင်မှုကိုမဆိုအကြံပြုသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်အနည်းငယ်နှင့်အတူ - အပြေး၊ အသင်းဖော်ဂိမ်းများ၊ ဆောင်းရာသီအားကစား၊ အကနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး။

လေ့ကျင့်ရေးအစတွင်, အဓိကအရာက၎င်းကိုအလွန်အကျွံမသုံးခြင်းဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းသည်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုပုံမှန်တိုးမြှင့်ပေးသင့်သည်။ သင်ပင်ပန်းနေလျှင်နှေးပါ။ သင်၏ပန်းတိုင်ကိုအနည်းငယ်နောက်ကျပြီးကုသမှုတစ်ဝက်တွင်ထားခဲ့ခြင်းထက်ပိုကောင်းသည်။

လှုပ်ရှားမှုပိုများလာပြီးအနားယူရန်မမေ့ပါနှင့်။ ခန္ဓာကိုယ်ကစုဆောင်းနေတဲ့အဆီနဲ့အလွယ်တကူကွဲထွက်သွားနိုင်ဖို့ ၈ နာရီခန့်အိပ်သင့်ပါတယ်။ အင်ဆူလင်ကိုညအချိန်တွင်သိသိသာသာနည်းပါးသောပမာဏဖြင့်ထုတ်လုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်သကြားပိုလျှံသောသွေးကိုကြိုတင်လွှတ်ပေးသင့်သည်။ ညနေခင်းတွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးအိပ်ရာမဝင်မီ ၂ နာရီအလိုတွင်မစားပါနှင့်။

မူးယစ်ဆေးဝါးများလိုအပ်ပါသလား။

မကြာခဏမဖြစ်ခြင်းထက်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံး ၀ ပျောက်ကင်းစေသည်။ သူတို့ကဖြစ်နိုင်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုသတ်မှတ်ရန်မကြိုးစား။

အကယ်၍ ကုသမှုစတင်ပြီးသုံးလအကြာတွင်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါကသင့်ကို Metformin ညွန်ကြားပေးလိမ့်မည်။ ဤဆေးသည်အသည်းမှဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုပေါင်းစပ်ခြင်းကိုလျှော့ချပေးနိုင်ပြီး၎င်းသည်အစာရှောင်ခြင်း glycemia ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့အပြင်၎င်းသည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ အစာစားပြီးနောက်သွေးမှသကြားဓာတ်သည်ဆဲလ်များသို့လျင်မြန်စွာဝင်ရောက်လာလိမ့်မည်။ အခြားအပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခုမှာအူအတွင်းမှဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူမှုလျော့ကျစေသည်။

စားသုံးသောဂလူးကို့စ်၏အစိတ်အပိုင်းအချို့သည်မစင်များအတွင်းမှထုတ်လွှတ်လိမ့်မည်။

Metformin ကိုတစ်သက်လုံးသောက်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုယူသောအခါမှုတ်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်နာခြင်း၊ မတည့်ခြင်းတုံ့ပြန်မှုများကိုတွေ့နိုင်သည်။ အကယ်၍ အကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့်အချိန်တိုအတွင်းတွင်ကျောက်ကပ်အားထုတ်ယူခြင်းကိုမပြုလုပ်ပါက Lactic acidosis ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။

ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းသည်ဗီတာမင် B12 မရှိခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ အာရုံကြောဆဲလ်များသေဆုံးခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာအကူအညီမပါဘဲကုသမှုမဖြစ်နိုင်သည့်အခြေအနေများတွင်သာ Metformin ကိုခန့်အပ်ခြင်းသည်မှန်ကန်သည်။

များသောအားဖြင့်ဤအမျိုးအစားသည်ဆီးချိုအမျိုးအစားမဟုတ်၊

ရောဂါပျောက်ကင်းနိုင်သလား။

Prediabetes ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီကအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဓိကကွာခြားချက်မှာ endocrine system ချွတ်ယွင်းမှုကြောင့်ဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်မှုအားနည်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ရလဒ်အနေဖြင့်ပန်ကရိယသည်ယခင်ကအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ခြင်းမရှိတော့ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာဤရောဂါလက္ခဏာကိုလူအများခွဲခြားသတ်မှတ်ထားသောအမျိုးအစားမှာအမျိုးအစားနှစ်မျိုးဖြစ်သည်။

သို့သော်ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသော်ငြားသင်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုမှန်ကန်စွာချဉ်းကပ်ပါကကုသမှုကိုအောင်မြင်စွာပြုလုပ်နိုင်သည်။

သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်အဖြစ်သို့ပြန်ရောက်ရန်အတွက်သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်နေထိုင်မှုပုံစံ၊

ဤအခြေအနေသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများကပန်ကရိယမှဖန်တီးထားသောဟော်မုန်းကိုထိခိုက်လွယ်သည့်အချိန်တွင်လုံးဝမမျှော်လင့်ဘဲပြသခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သကြားတိုးလာသည်။

ရှုပ်ထွေးသည့်အနေဖြင့် angiopathy သည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူတူဖွံ့ဖြိုးနိုင်သည်။

ရောဂါလက္ခဏာများ

အကယ်၍ သင်သည်ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းမပြုပါက၊ prediabetes ဆီးချိုရောဂါအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့်အာရုံကြော၊ အမြင်အာရုံ၊ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်များကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဆရာ ၀ န်သို့သွားရန်အကြောင်းများမှာ -

• အဝလွန်
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချို၊
• စမ်းသပ်မှုများပြုလုပ်စဉ်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်း၊
• အသက် ၄၅ နှစ်ကျော်
• Polycystic Ovary,
• မြင့်မားသော triglycerides, ဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားခြင်းအတွက်ကိုလက်စထရော။

မှတ်သားစရာမှာခြွင်းချက်များရှိသော်လည်း prediabetes သည်များသောအားဖြင့်မည်သည့်လက္ခဏာမျှမပြသပါ။ ထိုအခါဆိုင်းဘုတ်များကွဲပြားခြားနားသောကွဲပြားခြားနားမှုအတွက်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်:

• အိပ်စက်ခြင်းနှောက်ယှက်ခြင်း
• အမြင်အာရုံလုပ်ဆောင်မှုလျော့နည်းသွားသည်။
• ချွဲအမြှေးပါးနှင့်အရေပြားယားယံခြင်း၊
• ပြင်းထန်သောရေငတ်သည်
• ညအချိန်တွင်ကြွက်တက်ခြင်း
• အမြင်အာရုံ၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းလျော့နည်းလာခြင်း၊
• ဆီးသွားခြင်း။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုသံသယရှိပါကသကြားဓာတ်အတွက်သွေးလှူဒါန်းရန်လိုအပ်နိုင်သည်။ အများအားဖြင့်ဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးမှုအခြေအနေကိုဆုံးဖြတ်ရန်အသုံးပြုသည်။ အကယ်၍ ညွှန်ကိန်းသည် 6 mmol / l ထက်အနည်းငယ်နိမ့်ပါက၊ ဆီးချိုရောဂါအကြိုအခြေအနေကိုသတ်မှတ်ပြီးဖြစ်သည်။

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဗလာအစာအိမ်နှင့်နံနက်ယံ၌ပေးသောဖြစ်ပါတယ်။ သွေးလှူဒါန်းခြင်းမပြုမီရေကိုပင်သောက်ခွင့်မပြုပါ။

ကုသခံရဖို့ဘယ်လို

“ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါ” ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရင်တောင်သင်ကကုထုံးကိုပြည့်စုံစွာဆောင်ရွက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုချဉ်းကပ်ခြင်းအားဖြင့်အခြေအနေကိုလွှမ်းမိုးရန်လိုအပ်သည်။ အကြံပြုချက်များအားလုံးနှင့်အတူ၊ ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ရန်လွယ်ကူသည်။

များသောအားဖြင့်လူနာများတွင်ဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်မှုအားနည်းခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါ၏အထွေထွေရောဂါလက္ခဏာများသည်မကြာခဏဆိုသလိုလုံးဝလက္ခဏာမပြဘဲပေါ်လာတတ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်နယ်စပ်ဒေသဖြစ်ပြီးလူအများနေထိုင်ပြီးခြိမ်းခြောက်မှုပင်သံသယမရှိပါ။

သို့သော်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုသင်လိုက်နာပါက၊

• သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ
• အကျင့်ဆိုးများကိုစွန့်လွှတ်ခြင်း၊
• သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်
• အာရုံကြောနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များကိုအားကောင်းစေခြင်း,
• ရှိပြီးသားရောဂါကုသမှု,
• သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေခြင်း၊
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း။

မှတ်သားဖွယ်မှာအာဟာရနှင့်အားကစားသည်ကိုယ်ခန္ဓာစနစ်များ၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်စွန့်စားရမှုအချက်များကိုဖယ်ရှားရုံသာမကအမျိုးမျိုးသောစနစ်များ၏ယေဘူယျညွှန်းကိန်းများခံနိုင်ရည်ကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးကိုပုံမှန်အားဖြင့်သတ်မှတ်ခြင်းမပြုပါ။ ထို့ကြောင့်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာကန ဦး ညွှန်ကိန်းများပေါ် မူတည်၍ လူနေမှုပုံစံကိုပြောင်းလဲခြင်းသို့မဟုတ်ညှိခြင်းဖြစ်သည်။

လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုကမျှော်လင့်ထားသည့်ရလဒ်များကိုမပေးနိုင်မှသာဆေးများကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင် Metformin, Siofor, Glucophage ကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။

အစားအသောက်ကုထုံး

ဤနည်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည်။ တစ်ပြိုင်တည်းတွင်, အပိုပေါင်များဆုံးရှုံးရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်အလေးချိန်၏ပုံမှန်ကိစ္စရပ်အတွက်အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။ အခြေခံအာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများ -

• ဖိုင်ဘာပိုများလေ
• သေးငယ်သောအဘို့ကိုအရွယ်အစား
• အပိုင်းအစအစာအာဟာရ
• အစာရှောင်ခြင်းအစာရှောင်ခြင်း၊
• မုန့်ညက်နှင့်မုန့်ချိုအရသာအတွက် pastry ငြင်းဆန်,
• သစ်သီး၊ သစ်သီး၊ သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအစားအစာထဲသို့ထည့်ခြင်း၊ t
• ပြောင်းဖူး (အပါအ ၀ င်)၊ အာလူး၊ ဆန်နှင့်ဓာတ်များစွာပါဝင်သောအခြားထုတ်ကုန်များစားသုံးမှုကိုအနည်းဆုံးဖြစ်သည်။
• တစ်နေ့လျှင်ရေ ၁.၅-၂ လီတာသုံးစွဲမှု၊
• ချက်ပြုတ်တာကမီးဖိုမှာဒါမှမဟုတ်ချက်ပြုတ်တာ၊
• သကြားလုံးများ၊ ချောကလက်နှင့်အခြားမြန်ဆန်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ) မှငြင်းဆန်ခြင်း။

အကောင်းဆုံးကတော့၊ အဆီနည်းပြီး glycemic index နိမ့်သောအစားအစာများကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖယ်ရှားရာတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ကောက်ချက်ချနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အစားအစာဒိုင်ယာရီတစ်ခုထားရှိရန်လည်းကယ်လိုရီများကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။

အာဟာရဆိုင်ရာကန့်သတ်ချက်များရှိနေသော်လည်းခန္ဓာကိုယ်သည်ပရိုတင်းများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ

ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများ - ယားယံခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်းနှင့်အခြားနိမိတ်လက္ခဏာများနှင့်အတူဖြစ်ပွားပါကဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှရောဂါကိုသက်သာစေနိုင်သည်။ သူတို့ရဲ့အဓိကအားသာချက်ကတော့သိသိသာသာသေးငယ်တဲ့ contraindications အရေအတွက်နှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်များကညွှန်းနိုင်သည်။

ဤဆေးဝါးများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုမိုနူးညံ့သိမ်မွေ့သောကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတပြိုင်နက်တည်းလျှော့ချပေးပြီးမလိုချင်သောလက္ခဏာများကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ သို့သော်ဆေးပြားနှင့်ဆေးကြောသန့်စင်ဆေးများသာထိုရောဂါကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်ဟုမိမိကိုယ်ကိုချော့မော့ခြင်းမပြုပါနှင့်။ လူနေမှုပုံစံစတဲ့အမှားပြင်ဆင်ခြင်းမရှိပဲ၊ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ယာယီအတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာလတိုအတွက်သာနှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

အာဟာရပုံမှန်ဖြစ်ပြီးနောက်ပုံမှန်ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုကိုအခြေခံသည့်ဒုတိယတိုင်ဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ပြင်းထန်သောကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်ချက်ချင်းစာရင်းသွင်းရန်မလိုအပ်ပါ။ ဒီခြယ်လှယ်မှုတွေနဲ့သင်စတင်သင့်တယ်။

• နာရီဝက်ခန့်လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်နေသည်၊
• လှေကားတက်ခြင်း
• အားသွင်းခြင်း
• လေ့ကျင့်ခန်းအသေးစားများ။

အဝလွန်နေလျှင်လေ့ကျင့်မှုကိုတစ်ပတ်လျှင်ခြောက်ကြိမ်အထိပြုလုပ်သင့်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်လူတစ် ဦး ၏ ၀ န်ဆောင်မှုနှင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုပမာဏကိုစဉ်းစားသင့်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းခြင်းကြောင့်အစောပိုင်းလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းသည်ကြားကာလလေ့ကျင့်ခြင်းကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ တစ်နေ့တွင်နာရီဝက်သင်ခန်းစာသည်တစ် ဦး ချင်းစီရွေးချယ်ထားသော cardio နှင့်အားကစားလေ့ကျင့်မှုများပေါင်းစပ်ပြီးဖြစ်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုမှန်ကန်စွာကုသခြင်းကိုချက်ချင်းကိုင်တွယ်ပါက၊ ဒုတိယဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်အခွင့်အလမ်းရှိသည်။ ထို့အပြင်ကုထုံးကိုပိုမိုစွယ်စုံဖြင့်ချဉ်းကပ်လေလေ၊ ပြည့်စုံသောရောဂါပျောက်ကင်းရန်အခွင့်အလမ်းများလေလေဖြစ်သည်။

မှတ်သားသင့်သည်မှာ၎င်းသက်ရောက်မှုကိုအမြဲတမ်းအခြေခံထားခြင်းဖြင့်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ဦး တည်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။

ဤကိစ္စတွင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေကိုဖယ်ရှားရုံသာမကပြည့်စုံသောရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့်အန္တရာယ်များလုံးဝပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါ

Prediabetes ဆိုတာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်ပေါ်ခင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ငုပ်လျှိုးနေသောပုံစံဖြင့်ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်သည်၊ ပထမဆုံးမနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများသည်မကြာခဏဆီးချိုရောဂါအခြေအနေပေါ်ပေါက်လာသည်နှင့်အတူပေါ်ပေါက်လာသည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုလွတ်လပ်စွာခွဲခြားသိမြင်ရန်မဖြစ်နိုင်သလောက်အားနည်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အတူလူအများစု၏သုခချမ်းသာသည်အတော်လေးကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသည်။

Prediabetes: ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ရောဂါ

အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်းနှင့်အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်းများကိုတိုင်တန်းသည်။ သို့သော်အခြားအကြောင်းရင်းများကိုဤရောဂါလက္ခဏာများကိုရှာရန်လွယ်ကူသည်။

ထို့ကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုသံသယရှိပါကဆရာဝန်ကအစာစားပြီးနောက် ၂ နာရီအကြာတွင်အစာရှောင်ခြင်းသွေးစစ်ဆေးမှုအပြင်စိတ်ဖိစီးမှုစစ်ဆေးမှုကိုပါ။ ရေဓာတ်တစ်ခွက်တွင်ပျော်ဝင်နေသောဂလူးကို့စ် ၇၅ ဂရမ်သောက်ပြီးနောက် ၂ နာရီအကြာတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုင်းတာသည်။

ဘယ်အချိန်မှာရောဂါလက္ခဏာပြ:

• အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုအနည်းငယ်မြင့်တက်စေပါသည်။
• ဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်စွမ်းကိုချိုးဖောက်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနှင့်စမ်းသပ်မှုပြီးနောက် ၂ နာရီအတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည် ၈.၉-၁၂ မီလီမီတာ / လီတာအထိမြင့်တက်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၄ မျိုး

စကင်ဒီနေးဗီးယားသုတေသီအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကဆီးချိုရောဂါတွင်အနည်းဆုံးအမျိုးအစားခွဲ (၅) မျိုးရှိသည် - အမျိုးအစား ၁ သို့မဟုတ်အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုခြင်းအပြင်အမျိုးအစား ၂ အမျိုးအစား ၄ မျိုးရှိသည်။

ဤကောက်ချက်ကိုရရှိရန်အတွက်ဆွီဒင်နှင့်ဖင်လန်နိုင်ငံများမှဆီးချိုရောဂါရှိသူ ၁၅၀၀၀ ခန့်၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်းကိုလေ့လာခဲ့သည်။ အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်း၏ပြင်းထန်မှု၊ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်အညွှန်းကိန်းနှင့်ပြင်းထန်မှုအပါအ ၀ င်ဘုံပြောင်းလဲနိုင်သောအရာခြောက်ခုကိုလေ့လာပြီးနောက်လူနာများကိုအုပ်စုငါးစုခွဲထားသည်။

အမျိုးအစား (၁) - ပြင်းထန်သော Autoimmune Diabetes (SAID)။ အများအားဖြင့်ငယ်ရွယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းသောလူများသည် autoimmune ကမောက်ကမဖြစ်မှုကြောင့်အင်ဆူလင်ချို့တဲ့သောသူများဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂၊ အဖွဲ့ခွဲ ၁ - အင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုနှင့်အတူပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါ (SIDD)။ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုပြproblemsနာများရှိသောငယ်ရွယ်သောကျန်းမာသန်စွမ်းသူများ။HbA1C မြင့်မားသော၊ အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်နှင့်အတန်အသင့်ခုခံနိုင်စွမ်းရှိသူများပါ ၀ င်သည်။

အမျိုးအစား ၂၊ အဖွဲ့ခွဲ ၂ - ပြင်းထန်သောအင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါ (SIRD)။ ကိုယ်ခန္ဓာအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ဆဲဖြစ်သော်လည်းအင်ဆူလင်ကိုမတုံ့ပြန်သောအဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်သူများ။ သူတို့ထဲမှအများစုသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများရှိပြီးကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်ခြင်းအပါအ ၀ င်အဆိုးရွားဆုံးရောဂါလက္ခဏာများကိုပြသခဲ့သည်။

အမျိုးအစား ၂၊ အဖွဲ့ခွဲ ၃ - အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောအလယ်အလတ်ဆီးချိုရောဂါ (MOD)။ အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းမရှိသော်လည်းအဝလွန်သူများနှင့်အဝလွန်သူများသည်အပျော့စားရောဂါလက္ခဏာများပြသကြသည်။ အများစုသည်ငယ်ရွယ်သောအရွယ်တွင်ရောဂါဖြစ်ပွားတတ်သည်။

အမျိုးအစား ၂၊ အဖွဲ့ခွဲ ၄ - အသက်အရွယ်ငယ်ရွယ်သောဆီးချိုရောဂါ (MARD)။ သူတို့ဘဝအဆုံးမှာဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားသူနှင့်နူးညံ့သောရောဂါလက္ခဏာပြသူ။

ဦး ဆောင်စာရေးသူ Leif Groop ၏အဆိုအရဆွီဒင်ရှိ Lund တက္ကသိုလ်ဆီးချိုရောဂါစင်တာနှင့်ဖင်လန်ရှိ Folhalsan သုတေသနစင်တာမှ endocrinologist သည်“ လက်ရှိရောဂါနှင့်ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းသည်ထိရောက်မှုမရှိသောကြောင့်အနာဂတ်ရှုပ်ထွေးမှုသို့မဟုတ်ကုသမှုရွေးချယ်မှုများကိုကြိုတင်မခန့်မှန်းနိုင်ပါ။ ဤသည်မှာလူနာတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ကုထုံးကိုကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ရန်ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။

ဤအပိုင်းခွဲကိုခွဲခြားခြင်းသည်အဓိပ္ပာယ်မဲ့သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်စေသည်ဟုကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရယုံကြည်ပါသည်။ Kraft ရှင်းရှင်းလင်းလင်းလုပ် အကယ်၍ သင့်တွင်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း (အမေရိကန်လူ ဦး ရေ၏ ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းကဲ့သို့) တွင်သင်၌အမျိုးအစား ၂ သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကာလနှစ်မျိုးလုံးရှိသည်။

ကံကောင်းထောက်မစွာ, ဤသည်ကိုဖြေရှင်းရန်အလွယ်ကူဆုံးကျန်းမာရေးပြproblemsနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သငျသညျပွုဖို့ရှိသည်အားလုံးငါစာအုပ်, Fat အဖြစ်လောင်စာထဲမှာငါပြောသောသိသိ ketogenic အစားအစာကိုလိုက်နာဖြစ်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါကုသမှုလမ်းညွှန်ချက်များမကိုက်ညီ

အောက်ပါသွေးစစ်ဆေးမှုကသင့်မှာဆီးချိုရောဂါရှိသူလား၊

အစာရှောင်ခြင်းဂလူးကို့စစမ်းသပ်မှု - ယေဘုယျအားဖြင့် Deciliter နှုန်းမီလီဂရမ် (၁၀၀ မီလီဂရမ်) အောက်တွင်ရှိသောအစာရှောင်ခြင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်သင်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းမရှိကြောင်းညွှန်ပြပြီး၊ ၁၀၀ နှင့် ၁၂၅ မီလီဂရမ် / dl အကြားအဆင့်သည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုညွှန်ပြသည်။ အင်ဆူလင်ရန်။

glycated ဟေမိုဂလိုဘင် A1C အတွက်အကဲဖြတ် - အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသွေးထဲတွင်ပျမ်းမျှအားဖြင့်ဂလူးကို့စ်ကိုတိုင်းတာသည်၊ တစ်နှစ်လျှင် ၂ ကြိမ်မှ ၄ ကြိမ်အထိပြုလုပ်သည်။ ဤသည်အစာရှောင်ခြင်းဂလူးကို့စထက်ပိုကောင်းတဲ့စမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ 5.7 နှင့် 6.4 အကြား A1C အဆင့်ကိုကြိုတင်ဆီးချိုဟုသတ်မှတ်သည်။ ၆.၅ အထက်တွင်ရှိသောမည်သည့်အရာကိုမဆိုဆီးချိုရောဂါဟုသတ်မှတ်သည်။ ပိုမိုမြင့်မားလေလေအင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်လေဖြစ်သည်။

အင်ဆူလင်စမ်းသပ်မှုအစာရှောင်ခြင်း - ဒီစမ်းသပ်မှုကပိုကောင်းတယ်။ ပုံမှန်အစာရှောင်ခြင်းသွေးအင်ဆူလင်အဆင့်များသည် ၅ ထက်နည်းသော်လည်းသင့်အနေဖြင့် ၄ င်းကိုအောက်တွင်ထားသင့်သည်။

ခံတွင်းဂလူးကို့စအင်ဆူလင်စမ်းသပ်မှု - ၎င်းသည်အကောင်းဆုံးနှင့်အထိခိုက်မခံဆုံးသောစမ်းသပ်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် PHTT (ခံတွင်းဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှု) နှင့်ဆင်တူသော်လည်းအင်ဆူလင်ပမာဏကိုလည်းတိုင်းတာသည်။ အချက်အလက်များကိုစုဆောင်းပြီးသင်၌ဆီးချိုရောဂါရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန် Kraft ၏စာအုပ်ကိုကြည့်ရှုပါ။ ၎င်းသည်အစာရှောင်နေသောဂလူးကို့စ် (သို့) အင်ဆူလင်ထက်သင်ပိုမိုတိကျသောပုံကိုပေးလိမ့်မည်။

အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်တော့ဒီကိစ္စမှာသမားရိုးကျဆေးတွေကိုမသိဘဲနေဆဲဖြစ်ပြီးအမေရိကန်ဆေးသမားကောလိပ် (ACP) ကဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုကုသရာတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်ရည်မှန်းထားသည်။

ACP ဥက္ကDr.္ဌ Dr. Jack Ende က“ အလွန်အကျွံသို့မဟုတ်မမှန်ကန်သည့် A1C-based ကုသမှုနှင့်ဆက်နွယ်သည့်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ” ACP အလေ့အကျင့်အသစ်သည်ယခုအခါဆီးချိုရောဂါအုပ်စုများတွင် ပို၍ ဦး စားပေးသောအဆင့်နိမ့်များထက် A1C ကို ၇-၈% သာအာရုံစိုက်ရန်အကြံပြုသည်။

အနိမ့်အဆင့်သို့ရောက်ရှိပြီးသူများအတွက်, ACP ဆေးလျှော့ချသို့မဟုတ်ရပ်တန့်ခြင်းနှင့် "A1C 7 မှ 8 အကြားဖြစ်ခွင့်ပြုပါ" အကြံပြုသည်။ အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်းမှ ACP ၏ထောက်ခံချက်အားပြင်းပြင်းထန်ထန်ငြင်းပယ်ခဲ့ပြီးအန္တရာယ်များကိုထောက်ရှု။ သင်၏အဆင့် 8 ကိုဘာမှမလုပ်ဘဲမနေဘဲ“ ခွင့်ပြုလိုက်သည်” ကအမှန်ပင်မဆင်ခြင်နိုင်ပုံရသည်။ သို့သော်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာဆေးဝါးမဟုတ်ဘဲလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုရပ်တန့်ဖို့ဘယ်လို

ထို့ကြောင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ပါကအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းနှင့်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများကိုအရင်ကိုင်တွယ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်ကိုသတိရပါ။ ဤတွင်အရေးကြီးဆုံးသောအကြံပြုချက်များ၏အကျဉ်းချုပ်ကိုဖော်ပြထားသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဤအစီအစဉ်သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သောနာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုလျော့ချပေးပြီးသင်ပင်လျှင်သင်အသိအမှတ်မပြုနိုင်သောရောဂါတစ်ခုခု၏သားကောင်မဖြစ်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။

တစ်နေ့လျှင် ၂၅ ဂရမ်အထိသကြားထည့်နိုင်သည်။ သငျသညျခုခံအားသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရလျှင်, အင်ဆူလင် / လက်ပန်ခုခံမှုလွန်သွားသည်အထိ (ထို့နောက် ၂၅ ဂရမ်အထိတိုးနိုင်သည်) သင်၏စုစုပေါင်းသကြားစားသုံးမှုကိုတစ်နေ့လျှင် ၁၅ ဂရမ်အထိလျှော့ချပြီးအမြန်ဆုံးအစာရှောင်ခြင်းအစာရှောင်ပါ။

စင်ကြယ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် minus fiber) နှင့်ပရိုတိန်းများကိုကန့်သတ်ပြီး၎င်းတို့ကိုအရည်အသွေးမြင့်သောကျန်းမာသောအဆီများဖြင့်အစားထိုးပါ။အိုမီဂါ -၃ အပါအ ၀ င်မျိုးစေ့များ၊ အခွံမာသီး၊ အော်ဂဲနစ်ဆီများ၊ သံလွင်သီး၊ ထောပတ်သီး၊ အုန်းဆီ၊ အသားအပါအ ၀ င်ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများအားလုံးကိုရှောင်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အထူးသင့်တော်သောအစားအစာစာရင်းကို၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာကိုးခုကိုကြည့်ပါ။

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊သင်နိုးနေစဉ်သင်၏ပန်းတိုင်သည်တစ်နေ့လျှင်သုံးနာရီထက်မနည်းထိုင်သင့်သည်။

အိပ်စက်အနားယူပါ။ အများစုမှာည ၈ နာရီခန့်အိပ်စက်ရန်လိုသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ endocrine စနစ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။ လေ့လာမှုများအရအိပ်စက်ခြင်းသည်အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်မှုကိုသိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်ကိုပြသခဲ့သည်။

သင့်ရဲ့ဗီတာမင် D ကိုအဆင့်မြှင့်တင်ပါအကောင်းဆုံးကတော့နေ၏အကူအညီဖြင့်။ သင်ဗီတာမင် D3 ကိုနှုတ်ဖြင့်သောက်ပါကဤအာဟာရဓာတ်များသည်တွဲဖက်အလုပ်လုပ်သောကြောင့်မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဗီတာမင်ကေ2တို့ကိုပိုမိုစားသုံးရန်သေချာစေပါ။

အူသိမ်အူမ၏ကျန်းမာရေးအကောင်းဆုံးeconet.ru မှထုတ်ဝေသောပုံမှန်အချဉ်ပေါက်သောအစားအစာများစားခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်အရည်အသွေးမြင့် probiotic ဖြည့်စွက်စာများစားသုံးပါ။

သင်ဆောင်းပါးကိုကြိုက်လား? ထိုအခါငါတို့ကိုထောကျပံ့ နှိပ်ပါ:

အဘယ်သူသည်အန္တရာယ်မှာဖြစ်ပါတယ်

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများမှသာတွေ့ရှိနိုင်သဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေရှိသူများသည်သူတို့၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်သည်။

စာရင်းတွင်ပါဝင်သည် -

• ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆွေမျိုးနီးစပ်သူများ။
• Polycystic Ovary Syndrome သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အမျိုးသမီးများ။
• အဝလွန်။
• ကိုလက်စထရောမြင့်မားသောလူများ။
• အသက် ၄၅ နှစ်ကျော်သူများ၊ အထူးသဖြင့်အခြားအန္တရာယ်အချက်များနှင့်ပေါင်းစပ်ပါက
• အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့ ဦး ဆောင်သူများ။
• တစ် ဦး ရောဂါဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါနှင့်အတူလူနာ။ ဒါဟာဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်း, ဆိုလိုသည်မှာဝမ်းဗိုက်၌အဆီအစစ်ခံ, မြင့်မားသောသွေးဖိအား, မြင့်မားသောကိုလက်စထရော: လက္ခဏာတွေတစ်ခု triad ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုအချိန်မီစစ်ဆေးခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သင့်အားဆီးချိုကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်သင်ပြုလုပ်ရန်ခွင့်ပြုထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုခံစားနေရသောလူများသည်နှလုံးရောဂါကိုပိုမိုခံစားရလေ့ရှိသည် - သူတို့သည်နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းကြောင့်နှစ်ဆသေဆုံးနိုင်သည်။ ကုသမှုကိုအမြန်ဆုံးစတင်ရန်အရေးကြီးသည်။

Prediabetes: ဘာလုပ်ရမှန်း

ကိန်းဂဏန်းများအရ prediabetes သည်လူနာ ၅၀% တွင်ဆီးချိုရောဂါသို့ရောက်သည်။ ၎င်းအတွက်အကြောင်းပြချက်မှာပုံမှန်အားဖြင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများကိုငြင်းပယ်ခြင်းနှင့်အပျက်သဘောဆောင်သောအစာစားခြင်းအလေ့အထများကိုထိန်းသိမ်းခြင်းဖြစ်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုရောဂါများတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုနှောင့်နှေးစေရန်သို့မဟုတ်လုံးဝကာကွယ်ရန်အစားအသောက်ကိုပြောင်းလဲရန်လုံလောက်ကြောင်းသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဓိကအာဟာရအခြေအနေမှာအစားအစာအတွင်းရှိသကြားနှင့်အဆီပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ပရိုတိန်းနှင့်အမျှင်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများဖြစ်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းမှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုလည်းဖြစ်သည်။

အဝလွန်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဓိကအန္တရာယ်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်သင်အဝလွန်နေလျှင်၎င်းကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ၁၀ မှ ၁၅% ထိသာလျှော့ချခြင်းဖြင့်၊ သကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအန္တရာယ်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်၎င်းကိုအချိန်မီရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများကြောင့်ပြောင်းပြန်ဖြစ်သွားနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ။

လူအများစုကဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့ကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ဟုမထင်လိုကြပါ။အကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့်ဤလူများကရုပ်ရှင်များတွင်အိမ်နီးချင်းများတွင်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများရှိသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည်၎င်းတို့ကိုဖြတ်ကျော်သွားပြီးထိပင်တောင်မဖြတ်နိုင်ကြပါ။

ပြီးတော့ဆေးစစ်ချိန်မှာသူတို့ကသွေးစစ်တယ်၊ သကြားက ၈ ဖြစ်ပြီ၊ ပိုမြင့်မယ်၊ ပြီးတော့ဆရာဝန်တွေရဲ့ခန့်မှန်းချက်ကစိတ်ပျက်စရာကောင်းတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာများကိုမူလအစအစတွင်အချိန်မီအသိအမှတ်ပြုပါကဤအခြေအနေကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ?

ကြိုတင်ဆီးချိုအခြေအနေ - ကဘာလဲ?

Prediabetes ဆီးချိုရောဂါစတင်ခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်ဒီဂရီဖြစ်ပါတယ်။ ဤအခြေအနေကိုရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်အဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်ပါသလား။

ဒီမှာရှင်းရှင်းလင်းလင်းမျဉ်းဆွဲရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ကျောက်ကပ်၊ နှလုံး၊ သွေးကြောများနှင့်အမြင်အာရုံ၏တစ်ရှူးများကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။

သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများအရနာတာရှည်ရောဂါများသည်ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီကအဆင့်တွင်ရှိပြီးသားဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပျက်စီးမှုရှိနေပြီး၎င်းကိုကာကွယ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်ဤအခြေအနေကိုအချိန်မီအသိအမှတ်ပြုရန်လိုအပ်သည်။

Prediabetes ဆိုတာပန်ကရိယကအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ပေးတဲ့အလယ်အလတ်အခြေအနေဖြစ်ပြီး၊ သေးငယ်တဲ့ပမာဏ၊ ဒါမှမဟုတ်အင်ဆူလင်ကိုပုံမှန်ပမာဏဖြင့်ထုတ်လုပ်တာဖြစ်တယ်။

အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ သို့သော်ဤအခြေအနေကိုဆုံးမပဲ့ပြင်ပေးနိုင်သည်။ သင်၏လူနေမှုပုံစံကိုပြောင်းလဲခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအလေ့အထများကိုဖျက်သိမ်းခြင်းအားဖြင့်သင်ဆုံးရှုံးသွားသောကျန်းမာရေးကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးပိုမိုလေးနက်သောရောဂါများကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။

ရောဂါလက္ခဏာများ

ဂလူးကို့စ်မြင့်မားခြင်းသည်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံး၏ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများအနက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုတစ်ရက်ခြားသောအကြိမ်အကြိမ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပြီး၎င်းသည်အချိန်ကာလတိုင်း၌ hyperglycemia ရှိနေခြင်းကိုပြသပါကဆီးချိုရောဂါကိုခန့်မှန်းနိုင်သည်။

ဂလူးကို့စအညွှန်းကိန်းများ

ရောဂါ၏အခြားနိမိတ်လက္ခဏာများရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ရေငတ်ခြင်းနီးပါးမပျောက်သေးသောရေဆာသည်။ လူတစ်ယောက်ဟာတစ်နေ့ကိုငါးလီတာတောင် ၁၀ လီတာတောင်သောက်တယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သွေးထဲမှာသကြားတွေများများစုလာတဲ့အခါသွေးတွေထူလာလို့ပဲ။

ဦး နှောက်တွင်းရှိ hypothalamus ဟုခေါ်သောareaရိယာသည်လူတစ် ဦး အားရေငတ်သည်ဖြစ်စေစတင်လှုပ်ရှားသည်။ ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး ၌ဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်မားစွာသောက်ပါကစတင်သည်။ အရည်များများစားခြင်းကြောင့်မကြာခဏဆီးသွားခြင်းပေါ်လာသည် - ထိုသူသည်အိမ်သာတွင်အမှန်တကယ်“ တွယ်ကပ်နေ” သည်။

တစ်သျှူးများကဂလူးကို့စ်ကိုတစ်ရှူးများစားသုံးခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သောကြောင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အားနည်းခြင်းတို့ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ လူတစ် ဦး သည်သူသည်ပကတိပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသည်ဟုခံစားရပြီးတစ်ခါတစ်ရံတွင်ပင်သူ့အားရွေ့လျားရန်ပင်ခက်ခဲသည်။

ထို့အပြင် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုသည်လူတို့တွင်ပြသခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လူနာ၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ (လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ) နယ်ပယ်ကိုအပျက်သဘောသက်ရောက်စေသည်။ အမျိုးသမီးများတွင်ရောဂါသည်တစ်ခါတစ်ရံအလှကုန်ပစ္စည်းများအားချွတ်ယွင်းစေသည် - မျက်နှာ၊ လက်၊ ဆံပင်၊

အထူးသဖြင့်အိုမင်းခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်။ ကိုယ်အလေးချိန်အလွန်အကျွံကျခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အပြင်ပန်းလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

နှစ်တွေတစ်လျှောက်မှာဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှေးကွေးပြီးပိုလျှံတဲ့အဆီဟာဂလူးကို့စ်ကိုဆဲလ်တွေထဲမ ၀ င်နိုင်အောင်တားဆီးပေးပါတယ်။ ထို့အပြင်သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ပန်ကရိယသည်အသက်အရွယ်နှင့်အတူအင်ဆူလင်ဓာတ်လျော့နည်းစေသည်။

အမျိုးအစား 2 ရောဂါနှင့်အတူ, ကိုယ်အလေးချိန်မကြာခဏတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အမှန်မှာ၊ သွေးထဲတွင်ဤကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါမျိုးဖြင့်ဂလူးကို့စ်နှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံသောအရာများသည်သိုလှောင်ရန်အဆင်ပြေဆုံးဖြစ်သည့် adipose တစ်သျှူးသို့ပြောင်းရန်ကြိုးစားသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်လူတစ် ဦး သည်အလွန်လျှင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသည်။

နောက်ထပ်လက္ခဏာတစ်ခုမှာခြေလက်အင်္ဂါများ၌ထုံခြင်း၊ အထူးသဖြင့်လက်၊ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာသဖြင့်သွေး၏ပုံမှန် microcirculation နှောင့်ယှက်ခံရသောအခါ၎င်းသည်အာရုံကြောများအာဟာရကိုပျက်စီးစေသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်လူတစ် ဦး သည်ရောင်ရမ်းခြင်းသို့မဟုတ်ထုံခြင်းစသည့်ထူးခြားသောထူးခြားသည့်ခံစားမှုအမျိုးမျိုးရှိသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည့်ယားယံသောအရေပြားဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းများသည်သင်၏အရေပြားကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သနည်း။ အားလုံးအရမ်းရိုးရှင်းပါတယ် hyperglycemia ကြောင့်သွေးလည်ပတ်မှုပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်အရေပြားပေါ်တွင်ဖန်းဂတ်စ်ရောဂါပိုးကူးစက်ခြင်းကိုမကြာခဏစတင်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကြောင့်ယားယံခြင်းခံစားရမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

နောက်ဆုံးရောဂါကို endocrinologist ကစစ်ဆေးသင့်သည်။ တစ်ခုမှာမဟုတ်ဘဲစစ်ဆေးမှုများအတွက်ဖြစ်သည်။ အထူးကုဆရာဝန်ကဆီးချိုရောဂါဟုတ်၊ မဟုတ်မမှန်ဆုံးဖြတ်ရန်၊ မည်သည့်ဆေးဝါးများသည်အမှုတစ်ခုချင်းစီအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်မည်ကိုဆုံးဖြတ်မည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်အံ့အားသင့်စရာအဖြစ်မဖြစ်စေရန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ညွှန်းကိန်းများကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုဆေးခန်းသို့မဟုတ်အိမ်၌ glucometer ဖြင့်အလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သည်။

ကုသမှုနည်းလမ်းများ

ကန ဦး အဆင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုရပ်တန့်ရန်အလုပ်နှင့်အနားယူမှုပုံစံကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုအိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်း၊

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု၊ အလုပ်ခွင်တွင်စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအပါအ ၀ င်ပြင်းထန်သောရောဂါဗေဒများဖွံ့ဖြိုးရန်တွန်းအားတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအဆင့်တွင်၊ ရိုးရာကုထုံးများနှင့်ဓလေ့ထုံးတမ်းမဟုတ်သောကုသမှုအမျိုးမျိုးကိုထိရောက်စွာဆောင်ရွက်လိမ့်မည်။

သင်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုလိုက်နာရမည်။ ဝက်အူချောင်းဌာနသို့သွားရန်ဖျက်သိမ်းခြင်း၊ မုန့်ဖုတ်ခြင်းအမျိုးအစားအားလုံးကိုမေ့ပစ်ရန်၊ ဖွဲမှုန့်နှင့်အတူကြမ်းသောဂျုံမှုန့်မှအဖြူရောင်ပေါင်မုန့်ထုတ်ကုန်များအစားအသုံးပြုရန်ဆန်ဖြူနှင့်ခေါက်ဆွဲများမဟုတ်သော်လည်းအညိုရောင်ဆန်နှင့်ဂျုံသီးနှံများမှဂျုံယာဂုများလည်းရှိသည်။ အနီအနီရောင် (သိုး၊ ဝက်သား) မှကြက်ဆင်နှင့်ကြက်သို့ပြောင်း။ ငါးထပ်စားရန်အကြံပြုလိုသည်။

အဓိကကတော့အစားအသောက်ထဲမှာအသီးအနှံနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေလုံလုံလောက်လောက်ရှိစေဖို့ဖြစ်တယ်။ တစ်နေ့လျှင်ကီလိုဂရမ်ဝက်ဝက်သင်နှစ်မျိုးလုံးစားရန်လိုအပ်သည်။ နှလုံးနှင့်အခြားရောဂါများအများစုသည်ကျွန်ုပ်တို့သည်စိမ်းလန်းစိုပြေလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုအနည်းငယ်သာစားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သင်သည်သင်၏အစားအစာကိုပြန်လည်စစ်ဆေးရုံသာမကအကျင့်ဆိုးများကိုပါဖယ်ရှားပစ်သင့်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်သို့မဟုတ်အရက်ပါသောအချိုရည်များကိုလျှော့ချရန်လုံလောက်သည်။

သင်၏နေ့စဉ်မီနူးမှသကြားလုံးပမာဏကိုလျှော့ချရန်သို့မဟုတ်လုံးဝဖယ်ရှားရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့ရဲ့ပိုလျှံသုံးစွဲမှုဟာဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်အဓိကကျတဲ့အချက်တစ်ချက်ဖြစ်နိုင်တယ်။

Prediabetes - မီနူးမှအကြောင်းရင်းများ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ သကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှုနှင့်သင့်တော်သောအာဟာရဓာတ်

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအန္တရာယ်မှာကျွမ်းကျင်သူများ၏ကိန်းဂဏန်းများနှင့်ခန့်မှန်းချက်များအရ၊ နှစ်အနည်းငယ်အတွင်းဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ဖြစ်လာသည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေသည်နောက်ကြောင်းပြန်လှည့ ်၍ မရနိုင်ပါ။ အဆင့်မြင့်ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာဆေးညွှန်းကိုတိတိကျကျလိုက်နာစောင့်ထိန်းခြင်းဖြင့်လူနာသည်သူ၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေကိုလူနာ၏ဂလူးကို့စ်ခံနိုင်ရည်အားနည်းခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူပန်ကရိယအင်ဇိုင်းထုတ်လုပ်မှုသည်အနည်းငယ်ကျဆင်းသွားပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည်ပုံမှန်ထက်များနေပြီဖြစ်သည်၊ သို့သော်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အဆင့်သို့မရောက်ရှိသေးပါ။ ယခင်ကဤရောဂါကိုသုညအဆင့်ဆီးချိုဟုခေါ်သည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါ (အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့) ၏အဓိကအကြောင်းရင်းသည်အင်ဆူလင်ကိုတစ်ရှူးခုခံအားပြောင်းလဲမှုဖြစ်သည်။ ဤဟော်မုန်း၏လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုမှာဂလူးကို့စ်ကိုကိုယ်ခန္ဓာဆဲလ်များသို့သယ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသွေးထဲသို့ရောက်သောအခါပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်သည်။ ပုံမှန်သကြားဓာတ်များများပြားလာခြင်းဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းသည်တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာသည်။

အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းတိုးတက်လာခြင်းအပြင်ပန်ကရိယ (အင်ဆူလင်) ထုတ်လုပ်မှုလျော့နည်းသွားခြင်း (သို့) ပန်ကရိယရောဂါအမျိုးမျိုး (အကျိတ်များ (အင်ဆူလင်နို))၊ အူလမ်းကြောင်းပြောင်းလဲမှုများ၊ ဒဏ်ရာများ) သည်ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ကိန်းဂဏန်းများအရလူနာများသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်။

• အဝလွန်
• သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူ (140/90 နှင့်အထက်နှုန်းထားများနှင့်အတူမြင့်မားသောသွေးဖိအား), t
• ဂလူးကို့စ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းရလဒ်များ၏မတည်ငြိမ်သောညွှန်းကိန်းနှင့်အတူ
• မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides,
• 45 နှစ်အရွယ်ကျော်
• Polycystic Ovary ရှိအမျိုးသမီးများ၊
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရှိသူများ။

ဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါ

သင့်လျော်သောရောဂါလက္ခဏာများရှိနေသည့်အခါလူနာ၏သွေးအရေအတွက်ကိုစံသတ်မှတ်ချက်နှင့်ဆက်စပ်စေရန်နှင့်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေနှင့် ပတ်သက်၍ နိဂုံးချုပ်ရန်ရိုးရှင်းသောနည်းစနစ်များစွာကိုအသုံးပြုသည်။

ရရှိသောအချက်အလက်များ၏မှန်ကန်မှုကိုနောက်ဆုံးအစာစားပြီးနောက် ၁၀ နာရီအကြာတွင်အစာအိမ်အချည်းနှီးဖြင့်သွေးစစ်ဆေးခြင်းကိုပြုလုပ်သည်။

စစ်ဆေးမှုမစတင်မီတစ်ရက်အလိုတွင်လူနာအားဆေးလိပ်မသောက်ရန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အကြံပေးသည်၊ သွေးလှူဒါန်းစဉ်သူ၏အပူချိန်နှင့်သွေးပေါင်ချိန်သည်ပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်။ အောက်ပါလေ့လာမှုများကရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဖေါ်ထုတ်ရန်ကူညီပေးသည်:

• ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှု - တစ်သျှူးသို့ဂလူးကို့စ၏ထိုးဖောက်မှုနှုန်းကိုဆုံးဖြတ်သည်။ 7.5 mmol / L အထက်ညွှန်းကိန်းများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်းညွှန်ပြလိမ့်မည်။
• အစာရှောင်ခြင်း glycemia - သွေးပြန်ကြောသွေးစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ 6 မှ 7 mmol / l အကြားကွာခြားမှုအညွှန်းကိန်းသည်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိကြောင်းဖော်ပြသည်။
• အင်ဆူလင်ကိုအစာရှောင်ခြင်း - ၁၃ μIU / ml အထက်အစာရှောင်ခြင်းပြင်းအားသည်ဆီးချိုရောဂါ၏သက်သေသာဓကဖြစ်သည်။
• Glycated ဟေမိုဂလိုဘင် - ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, အညွှန်းကိန်း 5.7 နှင့် 6.5% အကြားကွဲပြားသည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: What is Prediabetes? (နိုဝင်ဘာလ 2024).