ဖရဲသီး၌သကြားမည်မျှရှိသည်

နွေရာသီ၏ဒုတိယတစ်ဝက်မှစျေးဝယ်ခြင်းနှင့်စျေးဝယ်ခြင်းများကိုပေါများစွာဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သောအရသာအရှိဆုံး၊ အဖိုးတန်ဆုံးနှင့်အစားအသောက်သီးများထဲမှဖရဲသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အာဟာရတန်ဖိုး၊ အကျိုးကျေးဇူးများအပြင်ဖြစ်နိုင်ချေရှိမရှိနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားသူများအတွက်မည်မျှအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်ကိုဤဆောင်းပါးတွင်ဆွေးနွေးပါမည်။

ဖရဲသီးသွင်ပြင်လက္ခဏာ

ဖရဲသီးသည်ရွှေဖရုံသီး၏နှစ်စဉ်ဖြစ်သောနှစ်စဉ်မြက်ပင်ဖြစ်သည်။ အရှည် ၄ မီတာကျော်ရှိသည်။ အညှောက်ရှည်များပေါ်တွင်မီးခိုးရောင်စိမ်းလန်းသောအရွက်များသည်တစ်ခုလုံးရှိသော်လည်းခွဲခြားနိုင်သည်။ ရွက်၏ axils မှ tenolic နှုတ်ခမ်းများပေါက်နေသည်။ အပင်တွင်အင်အားကြီးမားသောအမြစ်စနစ်ရှိသည် - ပင်ရင်းအမြစ်သည်မြေဆီလွှာအားနက်ရှိုင်းစွာထိုးဖောက်သည်။ ပန်းများသည်အဝါရောင်ရှိပြီးအထီး၊ အမ၊ အပင်ကိုအင်းဆက်ပိုးများက ၀ တ်မှုန်ကူးသည်။ သစ်သီးဝလံများသည်သစ်သီးဝလံမျိုးစုံမျိုးစေ့တစ်မျိုးဖြစ်သောအသီးတစ်မျိုး၊ သစ်သီးသို့မဟုတ်သစ်တော်သီးပုံသဏ္ofာန်ဖြစ်သည်။ မှည့်သောဖရဲသီး၏အခွံသည်ချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်ပြီးတစ်ခါတစ်ရံတွင် tubercles အသေးစား၊ အလင်းရောင်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်မှောင်မိုက်သောအရောင်များရှိသည်။ အခွံနှင့်အတူမှည့်သော berry သီး 10-20 ကီလိုဂရမ်၏အစုလိုက်အပြုံလိုက်ရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ပျော့ဖတ်သည်အနီရောင်သို့မဟုတ်ပန်းရောင်ဖြစ်ပြီးအစေ့များသည်အဖြူရောင်သို့မဟုတ်အမည်းရောင်ဖြစ်သည်။

ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု

သန္ဓေသား၏ပျော့ဖတ်သည်ရေနှင့် fructose, glucose, fiber နှင့် pectins များပါဝင်သည်။ berry ber 1 တွင်အစေ့ ၁၀၀၀ ခန့်ရှိပြီး ၂၅% အဆီရှိကြသည်။ ထို့အပြင်ဖရဲသီး၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်တန်ဖိုးရှိသောဗီတာမင်များနှင့်ဒြပ်စင်များရှိသည်။ ဤအသီး၏ပျော့ဖတ် ၁၀၀ ဂရမ်၏အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များနှင့် macro- နှင့် microelement များပါဝင်မှုကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

အာဟာရတန်ဖိုး:

ရှဥ့်	၀.၆ ဂရမ်
အဆီ	၀.၁ ဂ
အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ	၀.၄ ဂရမ်
ရေ	92,6 ဂရမ်
အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ	၀.၁ ဂ
Mono- နှင့် disaccharides	၅.၈ ဂရမ်
Ash	၀.၄ ဂရမ်

Macro နှင့် microelements:

ပိုတက်စီယမ်	110 မီလီဂရမ်
ကယ်လစီယမ်	14 မီလီဂရမ်
မဂ္ဂနီစီယမ်	12 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	16 မီလီဂရမ်
ဖော့စဖောရက်	7 မီလီဂရမ်
သံ	200 mcg

ဗီတာမင်များ

Provitamin A (beta-carotene)	100 mcg
ဗီတာမင်အေ (Retinol)	၁၇ mcg
ခ ၁ (သamin)	40 mcg
ခ (ရိုဘီဖလား)	60 mcg
B6 (pyridoxine)	90 mcg
B9 (ဖောလစ်အက်စစ်)	8 mcg
C (အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်)	7 မီလီဂရမ်
အီး (တိုတိုဖာ)	100 mcg
PP (နီကိုတင်းအက်စစ်)	0.2 mg

ဖရဲသီး Properties

ဒီထုတ်ကုန်၏အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးများကိုအလွန်အမင်းခန့်မှန်းရန်ခက်ခဲသည်။ ၎င်းတွင်တန်ဖိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည် - choleretic, diuretic, antiflogistic, laxative and antipyretic ။ သီးများကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်ကုသရန်ကုန်ကြမ်းတစ်ခုအနေဖြင့်ပျော့ဖတ်နှင့်အခွံနှင့်အစေ့များကိုပါအသုံးပြုပါ။ ဖရဲသီး၏ကုသမှုအရည်အသွေးသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အထွေထွေကုသမှုနှင့်၎င်း၏တစ် ဦး ချင်းအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများနှင့်စနစ်များကိုကုသခြင်း၊ အချို့သောရောဂါများကိုကုသခြင်းတို့အတွက်အထောက်အကူပြုသည်။ နောက်အပိုင်းတွင်ဤအကြောင်းပိုမို။

ဘာအသုံးဝင်လဲ

သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူဖရဲသီးကိုတိုင်းတာသုံးစွဲခြင်းသည်ဖိအားကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအလုံးစုံသုခချမ်းသာရရှိစေသည်။

Berry ၏ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိသည်။

1. နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသောမဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်များရှိနေခြင်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုကျဆင်းစေသည်။
2. ပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသောလေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်။
3. သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးနှလုံးအပေါ်ဖိစီးမှုကိုလျော့နည်းစေသည့်သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်း

ကျောက်ကပ်ရောဂါများတွင်မြင့်မားသော alkaline များပါဝင်သော berry သီးတွင်ဆားနှင့်အက်ဆစ်ပါဝင်မှုအလွန်နည်းပါးခြင်းကြောင့်ကျောက်တုံးကျောက်တုံးများဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးပြီးယခင်ကပေါ်ထွက်လာသောတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုဖျက်သိမ်းစေနိုင်သည်။ ဆေးကို Pyelonephritis, nephritis, cystitis ဝေဒနာသည်တွေအတွက်အကြံပေးလိုတယ်။ အသည်းရောဂါများနှင့်အတူဖရဲသီးဖျော်ရည်သည်ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါမှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးပြီး၎င်းကို“ သန့်ရှင်း” ပေးသည်။

ဤအရည်အသွေးသည်ဖရဲသီးမှအရည်ကိုရှည်လျားသောအစွမ်းထက်သည့်ဆေးများသို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောမေ့ဆေးအပြီးသုံးစွဲရန်အကြံပြုသောအခါမူးယစ်ဆေးဝါးများအတွက်အထူးတန်ဖိုးရှိသည်။ ပန်ကရိယနှင့်အူနှင့်အတူပြproblemsနာများနှင့်အတူ, ဒီ berry သီးကိုလည်းအသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။ ပန်ကရိယရောဂါခံစားနေရသောလူနာများကိုဖရဲသီးအစာရှောင်ခြင်းနေ့ကိုအကြံပြုသည်။ ဖရဲသီးအခွံများကိုဖယ်ရှားလိုက်ခြင်းသည်အနာများမြန်ဆန်စွာကုစားနိုင်ပြီးရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ ဂေါက်ရောဂါနှင့်အတူဖရဲသီးသို့မဟုတ်အသီးဖျော်ရည်များကိုစားသုံးခြင်းသည်ဤရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောဆင်းရဲဒုက္ခများကိုသက်သာစေသည်။ ထိုဖျော်ရည်သည် purine ဇီဝြဖစ်စဉ်ပြproblemsနာများကြောင့်ပေါ်ပေါက်လာသောအဆိပ်များကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုကြောင့်ဖရဲသီး၌သံဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ဖရဲသီးထဲတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဤအရာ ၀ တ္ထုများ၏ချို့တဲ့မှုကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

ပျော့ဖတ်ကိုယ်နှိုက်အပြင်မျိုးစေ့များသည်လည်းကုစားနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ၎င်းတွင်သူတို့၌မပြည့်ဝသောဖက်တီးအက်စစ်များ၊ ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့်အင်ဇိုင်းများပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆယ်လီနီယမ်နှင့်သွပ်ကဲ့သို့သောဒြပ်စင်များပါဝင်မှုကြောင့်မျိုးစေ့များသည်အမျိုးသားများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ထို့အပြင်မျိုးစေ့ဆီသည်ကျောက်ကပ်ကျောက်များနူးညံ့ပျော့ပျောင်းစေရန်အတွက်အသုံးပြုသည်။

Contraindications နှင့်ထိခိုက်မှု

ဖရဲသီး၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းအားဖြင့်၎င်းသည်ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများနှင့်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောအန္တရာယ်များကိုသတိမပြုမိရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဤ berry သီးကိုစားခြင်းမှဖြစ်နိုင်ချေရှိသောရှုပ်ထွေးမှုများသည်များစွာသောအရည်များဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်ကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်စေပြီးနေ့စဉ်ဖရဲသီးအလွဲသုံးစားမှုသည်ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ နို့ရည်နှင့်အတူအမျိုးသမီးတစ် ဦး မှဖရဲသီးပျံ့နှံ့မှုကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်ကလေးတစ် ဦး ၌ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊

• အထက်ဖော်ပြပါအချက်များအပြင်ဖရဲသီးကိုအောက်ပါအတိုင်းပိုင်ဆိုင်သူများအားတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။
• ဆီးကျိတ်ရောဂါ - adenoma နှင့် purulent ကိုတွေ့ရှိရပါသည်,
• အဆိပ်
• အဆုတ်ရောဂါများနှင့်အတူပူးတွဲရောဂါများ,
• တစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံ
• အစာခြေစနစ်၏ရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားစေ။

ငါသကြားဓာတ်နှင့်အတူသုံးနိုင်သလား

ဖရဲသီးကိုသကြားဓာတ်များများစားစားသုံးစွဲနိုင်ခြင်းရှိ၊ မရှိမေးခွန်းကိုအပြည့်အဝဖြေရှင်းပေးနိုင်ရန်အတွက် endocrinologists နှင့်အာဟာရပညာရှင်တွေလုပ်ဆောင်နေတဲ့သဘောတရားအချို့ကိုနားလည်ဖို့လိုပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ glycemic index နှင့် bread unit ဆိုတာဘာလဲ။ အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်း (GI) အစားအစာ၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဝန်အဖြစ်အသွေးနှင့်ဂလူးကို့စအပြောင်းအလဲနဲ့ထဲသို့ဝင်နှုန်းနှုန်းကိုခန့်မှန်းသောအားဖြင့်တစ် ဦး ညွှန်ပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။

ပေါင်မုန့်ယူနစ် (XE) သည်သမားရိုးကျယူနစ်ဖြစ်ပြီးအစားအစာများတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုအကြမ်းအားဖြင့်ဆုံးဖြတ်ရန်အသုံးပြုသည်။ GI သန့်စင်သောဂလူးကို့စ်သည်ယူနစ် ၁၀၀ ဖြစ်သည်။ အခြားထုတ်ကုန်များတွင်ဤအညွှန်းကိန်းသည် ၀ မှ ၁၀၀ အထိရှိသည်။ အညွှန်းကိန်းသည် ၀ မှ ၃၉ အထိ၊ အလယ်အလတ် ၄၀ မှ ၆၉ အထိမြင့်မားသည်။ ၇၀ မှ ၁၀၀ အထိရှိသည်။ တစ်ခုမှာ XE သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၂ ဂရမ်သို့မဟုတ်ပေါင်မုန့် ၂၅ ဂရမ်နှင့်ညီသည်။ အပေါ်ယံလွှာ (ballast တ္ထုများထည့်သွင်းစဉ်းစား) ။ Glycemic ဝန် - ထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ဂလိုင်ကရစ်အညွှန်းကိန်း၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနှင့်အချိုး။ ဤအယူအဆများကို အခြေခံ၍ ဖရဲသီး၏အာဟာရဓာတ်မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ၁၃၅ ဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောဖရဲသီးသည် 1 ပေါင်မုန့်ယူနစ်ဖြစ်သည်။
• ထုတ်ကုန်နိမ့်ကယ်လိုရီအဖြစ်ခွဲခြားထားပါသည်။
• အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်း 75 ဖြစ်ပါတယ်။
• glycemic ဝန် - 6.9 ဂရမ်။

အခြားအရေးကြီးသည့်မေးခွန်းတစ်ခုမှာဖရဲသီးစားပြီးနောက်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာခြင်းရှိမရှိဖြစ်သည်။ ဟုတ်တယ် - ဒီထုတ်ကုန်ကသကြားဓာတ်ကိုမြင့်တက်စေတယ်၊ ​​ဒါပေမယ့်အချိန်တိုအတွင်းမှာဒီလိုမတည်ငြိမ်မှုကသိသာထင်ရှားမှုမရှိဘူး။

တိုးမြှင့်ဂလူးကို့စအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူ

ပုံမှန်အားဖြင့်မစားခင်လူကြီးတစ် ဦး ၏သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏသည် ၃.၃-၅.၅ မီလီမီတာ / အယ်လ်အမ်ရှိသည်။ အချိန်တိုအတွင်းအစာသည်ဤကိန်းဂဏန်းကိုတိုးပွားစေသည်၊ သို့သော်မကြာမီအားလုံးသည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။ သို့သော်ဤအညွှန်းကိန်းသည်ပုံမှန်စံသတ်မှတ်ချက်ထက်ကျော်လွန်နေသည့်အခါများတွင် - hyperglycemia ဖြစ်ပေါ်ခြင်း။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ (၆.၁ နှင့်မီလီမီတာ / မီလီဂရမ်ထက်ပိုသော) နိူင်ငံနှင့်ဆီးချိုရောဂါ (5.6-6.1 mmol / l) နှစ်ခုလုံး၏လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအခြေအနေတွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်ပုံမှန်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်စွမ်းရည်ကိုဆုံးရှုံးသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသကဲ့သို့ဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးလာသည်။ ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်ခင်ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်စေရန်အခြားအရာများ၌အာဟာရကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

၎င်းသည်အဆီဓာတ်ကိုကန့်သတ်ခြင်းနှင့်အစားအသောက်တန်ဖိုးလျော့နည်းခြင်းတို့ဖြင့်သေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်သည် (တစ်နေ့လျှင် 5-7 အစားအစာများ) ။ သကြားကိုအန္တရာယ်ကင်းသောချိုချဉ်ဖြင့်အစားထိုးသင့်သည်။ ပြီးတော့ဖရဲသီးကဒီ function ကိုပြီးပြည့်စုံတယ်။ အခွံမပါဘဲဖရဲသီးပျော့ဖတ်ကိုတစ်နေ့တာ ၀.၆–08 ကီလိုဂရမ်အထိတစ်ပိုင်းတစ်စစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။

ဆီးချိုအမျိုးအစား 2 နှင့်အတူ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ (သို့) အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသောဆီးချိုရောဂါဟုလည်းခေါ်သည်။ နှစ်ပေါင်း ၄၀ အကြာတွင်လူကြီးမခံခင်တွင်ဖြစ်ပွားတတ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ကအင်ဆူလင်ကိုဆက်လက်ထုတ်လုပ်သည်ဟူသောအချက်အားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်၊ ၎င်း၏သွေးသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်၊ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြိုဖျက်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၊ လူ့မျက်စိနှင့်ခြေထောက်များပျက်စီးခြင်းနှင့်အာရုံကြောပျက်စီးခြင်းစသည့်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤရောဂါမျိုးကြောင့်ဖရဲသီးသုံးစွဲခြင်းကိုလုံးဝတားမြစ်ထားခြင်းမရှိပါ။ ၎င်းသည်အစာစားနိုင်သော်လည်းတင်းကျပ်စွာဆေးထိုးပြီး XE သည်အထွေထွေအစားအစာတွင်မည်မျှပါဝင်သည်နှင့်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ၏ခွင့်ပြုထားသောစံသတ်မှတ်ချက်ထက်မကျော်လွန်အောင်အသုံးပြုထားသောအစားအစာများ၏ GI အညွှန်းကိန်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

ဖရဲသီးတွင်ပါဝင်သောဖော့ကူစတိုသည်ဤရောဂါခံစားနေရသောလူနာများအတွက်ပင်အသုံးဝင်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်တစ်နေ့လျှင် ၄၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောပမာဏသာရှိသည်။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၂၀၀ ဂရမ်မှဖရဲသီးပျော့ဖတ်နှင့်ပေါင်မုန့်နှင့်အတူစားသုံးသင့်သည်။ ၎င်းသည်ဖရဲသီးတွင် glicemic အညွှန်းကိန်းမြင့်မားသောကြောင့်ထုတ်ကုန်ကိုအလျင်အမြန်စုပ်ယူနိုင်ပြီးမကြာမီပင်ဆာလောင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အစားအစာကန့်သတ်ချက်များကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဖရဲသီးရွေးချယ်ရန်လိုအပ်ချက်

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေဖရဲသီးကိုတားမြစ်ထားခြင်းမရှိသော်လည်း၊ အကျိုးအမြတ်အများဆုံးရရှိစေရန် berry သီးကိုရွေးချယ်သောအခါစည်းမျဉ်းအချို့ကိုလိုက်နာသင့်သည်။

1. မှည့်သောကာလအတွင်းရောင်းချသောဖရဲသီးများကိုသာရယူပါ - ဇူလိုင်လနောက်ဆုံးရက်မှစက်တင်ဘာလလယ်အထိ။ Berry သီးကိုအနှေးနှင့်အမြန်ဝယ်ယူခြင်းဖြင့်သင်သည်ဓာတုပစ္စည်းများဖြင့်“ ဖြည့်” သည့်သစ်သီးတစ်လုံးကိုသင်ဝယ်ယူနိုင်သည်။
2. အသုံးမပြုခင်ချက်ခြင်း (သို့မဟုတ်ပိုကောင်းသည် - ၀ ယ်ခြင်းမပြုမီ) သင်သည်ပျော့ဖတ်အပိုင်းအစတစ်ခုကိုရေထဲသို့အချိန်အနည်းငယ်ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ ရေအရောင်သည်မပြောင်းလဲပါသို့မဟုတ်အနည်းငယ်မိုးအုံ့လာလျှင်သန္ဓေသားလောင်းကိုနိုက်ထရိတ်နှင့်မချုပ်တည်းနိုင်သဖြင့်စားနိုင်သည်။ အကယ်၍ ရေသည်ပန်းရောင်၊ အနီရောင်သို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်သို့ပြောင်းသွားပါက၎င်းသည် berry သီးတွင်နိုက်ထရိတ်များစွာရှိပြီး၎င်းကိုမသုံးရန်ပိုကောင်းသည်ဟုဆိုလိုသည်။
3. အမျိုးမျိုးသောနိုက်ထရိတ်များမှရရှိသောဖရဲသီးကိုဖယ်ရှားနိုင်ရန်အတွက်အေးမြသောရေတွင် 1.5-2 နာရီကြာအောင်လုံးဝလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။

ဒါကြောင့်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသောဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုဖရဲသီးစားသုံးခြင်းကိုတိုက်ရိုက်နှင့်အမျိုးအစားခွဲခြားခြင်းမပြုပါ။ ဆရာဝန်များနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်း၊ သူတို့၏အကြံပြုချက်များကိုတိတိကျကျလိုက်နာခြင်းသည်ဤအရသာနှင့်တန်ဖိုးရှိသောသီးနှံများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားနည်းနေသောရောဂါ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်ကြဉ်းပေးသည့်အပြင်ရောဂါ၏မနှစ်မြို့ဖွယ်သရုပ်သကန်များကိုလည်းချောမွေ့စေသည်။

ဖရဲသီး၌သကြားမည်မျှရှိသည်

ပထမဆုံးဖရဲသီး၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုစဉ်းစားပါ။ ဤအသီးတွင် fructose, glucose နှင့် sucrose စသည်တို့ပါဝင်သောအလွယ်တကူစားနိုင်သောသကြားဓာတ် ၁၃% အထိပါဝင်သည်။

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အချက်ကတော့ဖရဲသီးသိုလှောင်ရာကာလအတွင်းမှာ sucrose ဟာလိုအပ်တဲ့ပမာဏကိုစုဆောင်းမိခြင်းဖြစ်သည်။

သကြားများအပြင်ပျော့ဖတ်တွင်အရေးကြီးသောဒြပ်စင်များပါ ၀ င်သည်။

• ရေ - ၈၀-၉၀%
• Pectin - ၀.၆၈%
• အမျှင် - 0.54%
• အက်စစ်အက်စစ်အက်ဆစ် - ၀.၀၈% အထိ
• Bioflavonoids - ၀.၁၂၂%

ထို့အပြင်ဖရဲသီး၌ကယ်လစီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပရိုတင်းများ၊ ဖော့စဖရပ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သံ၊ ဖောလစ်အက်စစ်၊ ကာရိုတီးရော alkaline များပါဝင်သည်။

ဖရဲသီးအရိုးများတွင်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်ပစ္စည်းများလည်းရှိသည်။

• linoleic၊ linolenic နှင့် palmitic acids များ၊
• အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ (phenylalanine, oxylysine, threonine, citrulline, valine, isoleucine)၊
• မဂ္ဂနီစီယမ်, ကယ်လ်စီယမ်နှင့်သံ၏ဆား။

ဖရဲသီး nucleoli တွင်အဆီ ၅၀% ခန့်ပါဝင်သည်။

ဖရဲသီးကောင်းလား၊ မကောင်းလား?

ဖရဲသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာလုံလောက်ပါသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေနှင့်သန္ဓေသားသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်၊ နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုကောင်းမွန်စွာအကျိုးသက်ရောက်သည်၊ ကင်ဆာပညာရပ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဖရဲသီး၊

• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအတွက်ကူညီမယ့်
• အစားအသောက်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်
• သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်အမြင်အာရုံတိုးတက်စေရန်
• ဂေါက်ရောဂါကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဖရဲသီးသည်အပူဒဏ်ကိုကာကွယ်နိုင်ပြီးအံ့မခန်းဖွယ်ရာပါ ၀ င်သည့်ရေပမာဏများစွာကြောင့် urolithiasis ကိုကုသရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။ သန္ဓေသား၏ nucleoli တွင်တည်ရှိသောအဆီဆီသည်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များရှိကပ်ပါးကောင်များနှင့်ပိုးကောင်များကိုကောင်းစွာကိုင်တွယ်နိုင်သည်။

ဖရဲသီးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောလူအမျိုးအစားကိုစဉ်းစားပါ။

• ပထမဆုံး၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေ၊
• ဆီးထွက်သွားမှုကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊
• ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရည်ထိန်းထားခြင်းနှင့်အတူ,
• ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်အတူ
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြproblemsနာများရှိသည့်လူနာများ၊
• ကြီးမားသောကျောက်ကပ်ကျောက်ခဲနှင့်အတူလူများ။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ တွင်ဖရဲသီးကိုအသုံးပြုခြင်း

ဖရဲသီး၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်သကြားပါဝင်မှုကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ ဤအချက်အလက်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။ သကြားပါ ၀ င်မှုသည် berry သီးရှိ fructose ပမာဏနှင့်ဆုံးဖြတ်သည်။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သောဖိုင်ဘာပါဝင်မှုအနည်းဆုံးဖြစ်သဖြင့်သကြားဓာတ်သည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အပြည့်အ ၀ မပါဝင်နိုင်ပါ။ ထို့အပြင်တစ်ချိန်တည်းတွင်ဆရာဝန်များသည်ဖရဲသီးနှင့်ဖရဲသီးတို့ကိုသူတို့၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်မအကြံပြုခဲ့ပါ၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်သွေးသကြားဓာတ်လျင်မြန်စွာတိုးပွားစေသည့်အထောက်အကူပြုသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သုတေသနတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိဖရဲသီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။

• အသည်း function ကိုပုံမှန်,
• အရေပြားဆဲလ်များပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး,
• နှလုံးရောဂါ
• သွေးကြောနံရံများပြန်လည်ထူထောင်ရေး,
• ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်ရှူးများတွင် antioxidant ဖြစ်စဉ်ကိုထောက်ပံ့ခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်း။

ဖရဲသီး၌မဂ္ဂနီစီယမ်ရှိနေခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်နောက်ထပ်အရေးကြီးသောတန်ဖိုးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုလျှော့ချရန်၊ အူသိမ်ကိုတိုးမြှင့်စေရန်၊ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်နှင့်ကျောက်တည်ခြင်းအစများမှကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်အဆင့်အတန်းမလုံလောက်ခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ဤရောဂါသည်အသက် ၃၀ အောက်ကလေးများ၊ မြီးကောင်ပေါက်များနှင့်လူကြီးများတွင်အများဆုံးဖြစ်သည်။ ဂလူးကူတာနှင့်အတူသကြားဓာတ်ပမာဏကိုမဖြစ်မနေစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်နှင့်အင်ဆူလင်ဆေးထိုးချိန်ညှိခြင်းနှင့်ဆေးထိုးအချိန်ဇယားကိုတင်းကျပ်စွာလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့်ဖရဲသီးမစားခင်သတိရရမယ် ၂၆၀ ဂရမ် အခွံဖရဲသီးသည် ၁ ပေါင်မုန့်ယူနစ် (XE) နှင့်ကိုက်ညီသည်။.

ဖရဲသီး၌သကြားမည်မျှရှိသည်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားလျှင်ယနေ့ဖရဲကို ၁၀၀ မှ ၂၀၀ ဂရမ်တွင်အသုံးပြုသည်။ တစ်နေ့လျှင်လေးကြိမ်ခန့်သည်လုံးဝလက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာတစ်နေ့လျှင်ခွင့်ပြုထားသောစံသည် ၇၀၀-၈၀၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, သငျသညျအစာအာဟာရကိုကြီးစွာအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဖရဲသီးအနည်းငယ်မျှပင်လျှင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုသိသိသာသာခုန်စေသည်။ ထို့ကြောင့်သန္ဓေသား၏နေ့စဉ်ထောက်ပံ့ကြေးသည် ၃၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုရန်ရှင်းလင်းစွာသတိရသင့်သည်။

သတိထားပါ

ပုံသေသတ်မှတ်ထားသောနေ့စဉ်ထောက်ပံ့ကြေးများရှိနေသော်လည်းဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာသည်အောက်ပါတို့ကိုသေချာစွာမှတ်သားထားရမည်။

1. အစားထိုးမရသောအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်မကြာသေးမီကမြှင့်တင်ထားသောဖရဲသီးအစားအစာများကိုပြောင်းလဲရန်မလိုအပ်ပါ။
2. အဆိုပါ Berry သီး၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 70 ဖြစ်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအဘို့, ဒီအထင်ကြီးညွှန်ပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာဤထုတ်ကုန်မှစိတ်ကျေနပ်မှုသည်အလျင်အမြန်ဖြတ်သန်းသွားသည်ဟုဆိုလိုသည်။
3. ဖရဲသီးသည် diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို dehydrating လုပ်သည့်အခါသန္ဓေသားကိုမစားသင့်ပါ။
4. ဖရဲသီးသည်အစားအစာတွင်ရှိနေစဉ်အတွင်းအခြားအစားအစာများတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနည်းပါးကြောင်းသေချာစေပါ။
5. နေ့စဉ်သန္ဓေသား၏ပမာဏကိုချက်ချင်းစားရန်မတိုက်တွန်းပါ။
6. 40% phosphamide ဖြင့်ကုသဖရဲသီး, အပြောင်းအလဲနဲ့၏အချိန်ကနေစပါးရိတ်ရာကာလမှကာလသည် 14 ရက်ထက်နည်းသည်သောအကြံပြုသည်မဟုတ်။

အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါရှိဖရဲသီးသုံးစွဲမှုသည်နေ့စဉ်စံနှုန်းများကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ထားခြင်းသည်လုံးဝထိခိုက်နစ်နာမှုမရှိစေဘဲအလွန်အသုံးဝင်လိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ပြောနိုင်သည်။ ဖရဲသီးသည်မုန့်အနည်းငယ်ဖြင့်စားသုံးသင့်သည်၊ သို့သော်ဤပုံစံကိုသင်၏ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးသင့်သည်။ ဖရဲသီးတွင် ၁၅၀-၂၀၀ ဂရမ်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာကန့်သတ်ပါ။ အဝလွန်လူတွေကိုလည်းတန်ဖိုးရှိ။ ထို့အပြင်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များတွင်ကန့်သတ်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ဖရဲသီးကိုနွေရာသီကော့တေးသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သို့မဟုတ်လတ်ဖျော်ရည်များထည့်ခြင်းဖြင့်ကြိုးစားခြင်းသည်အလွန်စိတ်ဝင်စားစရာဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘာကောင်းကျိုးများလဲ

နှစ်ပေါင်းများစွာ DIABETES နှင့်မအောင်မြင်သောရုန်းကန်နေရမှု။

ဌာန၏အကြီးအကဲ -“ နေ့စဉ်သောက်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကုသရန်မည်မျှလွယ်ကူသည်ကိုသင်အံ့အားသင့်သွားပါလိမ့်မည်။

သစ်သီးများစားခြင်းသည်အလွန်အရသာရှိရုံသာမကဆာလောင်မှုကိုလည်းကျစေပြီးလိုအပ်သည့်အာဟာရများကိုလည်းပေးသည်။ သို့သော်များစွာသောအသီးများသည်ချိုသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ အသီးများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်ဖြစ်စေ၊ မည်သည့်အရာကဖြစ်စေဤဆောင်းပါး၌လေ့လာလိမ့်မည်။

• ဆီးချိုရောဂါ၏အသီးအကျိုးကျေးဇူးများ
• ဆီးချိုရောဂါသည်မည်သည့်အသီးအမျိုးအစားနှင့်တူသနည်း
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောသစ်သီးများ
• ဆီးချိုရောဂါတွင်မည်သည့်အသီးများမစားသင့်ပါသနည်း

ဆီးချိုရောဂါ၏အသီးအကျိုးကျေးဇူးများ

သစ်သီးများသည်အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာများသည်သကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေပြီး၎င်း၏သွေးပမာဏကိုထိန်းချုပ်သည်။ အသီးများစွာစားခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားနည်းခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်မြင့်မားခြင်းစသည့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အထူးအရေးကြီးသည်။

အမျှင်ဓာတ်ကိုအသီးအားလုံးနီးပါးတွင်တွေ့ရသည်။ ပျော်ဝင်နိုင်သောဖိုင်ဘာသည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်နှင့်ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။ ပျော်ဝင်လွယ်တဲ့အမျှင်ဓာတ်သည်အူသိမ်အူမ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်သက်ဆိုင်သောနောက်ထပ်အသုံးဝင်သောအသီးတစ်ခုမှာသူတို့၏အရသာဖြစ်သည်။ သစ်သီးဝလံများ၏အကူအညီဖြင့်သင်သည်သကြားလုံးလိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပြီး၎င်းတို့ကိုချိုချဉ်သို့မဟုတ်အခြားတားမြစ်ထားသည့်သကြားလုံးများဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

သစ်သီးများတွင်အာဟာရများနှင့်ဗီတာမင်များစွာပါ ၀ င်ပြီးအခြားအစာများတွင်မတွေ့ရပါ။ ထို့ကြောင့်၊ သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုအပ်သည်၊ သင်သည်သူတို့ကိုလုံးဝမစွန့်လွှတ်နိုင်ပါ။ သို့သော်စည်းမျဉ်းအချို့ရှိသည်။ သင်လိုက်နာရမည့်အချက်များကိုလျှော့ချပြီးသစ်သီးများစားသုံးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်မည်သည့်အသီးအမျိုးအစားနှင့်တူသနည်း

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်၊ အင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုသည်နှိုင်းယှဉ်မှုနှင့်ထပ်မံအင်ဆူလင်မလိုအပ်သည့်အခါအသီးကိုစားခြင်းသည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။ သူတို့ကပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်ဇီဝြဖစ်တည်ဆောက်ခြင်းဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ သို့သော်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်သီးများကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြင့်သင်သည်သူတို့၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားဓာတ်မြင့်သောအသီးများကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလားတူအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာသာတွေ့နိုင်ပြီးအထူးအစားအစာလိုအပ်သည်။ အလွန်ချိုသောအသီးများ (ဖရဲသီး၊ ဖရဲသီး၊ ရက်စွဲများ၊ ငှက်ပျောသီး၊ နာနတ်သီး) ကိုတားမြစ်သည် သွေးသကြားဓာတ်လျင်မြန်စွာတိုးစေနိုင်သည်။

ထုတ်ကုန်များ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းအသီးကိုရွေးချယ်သောအခါသင်သွားလာကူညီပေးပါမည်။ ၎င်းသည်ထုတ်ကုန်သည်မည်မျှလျင်မြန်စွာစုပ်ယူသည်နှင့်၎င်းမှသကြားဓာတ်သည်သွေးထဲသို့စုပ်ယူပြီးဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမြင့်တက်စေသည်။ အညွှန်းကိန်းနိမ့်လေသီးသီးသီးလေပိုလုံခြုံလေလေဖြစ်သည်။

1 နှင့် gestational type ဆီးချိုရောဂါရှိသောကြောင့် ၄၀ အတွင်း glycemic index နှင့်အတူအသီးများကိုစားရန်အကြံပြုသည်။ ဤရွေ့ကား Citrus အသီးကိုသီး (လိမ္မော်, grapefruits), စတော်ဘယ်ရီ, ချယ်ရီသီး, ပန်းသီး, မက်မွန်သီး, သစ်တော်သီး, Plum, apricots ဖြစ်ကြသည်။ မြင့်မားသောအညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာများကိုရှောင်သင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုးသွင်းထားသောအင်ဆူလင်သည်သွေးစီးဆင်းမှုရှိသောသကြားထက်နှေးကွေးစွာစတင်လုပ်ဆောင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးခဲနေသောအသီးများကိုသာချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းမပြုလုပ်ဘဲခွင့်ပြုသည်။ စွပ်ပြုတ်အသီးများ၊ အရံများ၊ ဖျော်ရည်များ (အထူးသဖြင့်ဝယ်ယူသူများ) တွင်သကြားပါ ၀ င်သဖြင့်သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာစာရင်းတွင်မပါဝင်ပါ။ ၎င်းသည်သစ်သီးခြောက်များ၊

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အခြားအစားအစာများကိုရှာဖွေပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောသစ်သီးများ

• စတော်ဘယ်ရီ ထိုအသီးများထဲမှ၎င်းသည်ဗီတာမင်စီနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြားအကျိုးရှိသောအရာများပါဝင်သည်။ စတော်ဘယ်ရီ (အလယ်တန်းခွက်) တွင်အမှုဆောင်ခြင်းကနေ့စဉ် ၁၀၀% လိုအပ်သောဗီတာမင်စီကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ သစ်သီးများတွင်သွေးဖိအားကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသောပိုတက်စီယမ်နှင့်ဖိုင်ဘာသည်သကြားဓာတ်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းမရှိဘဲကြာရှည်စွာစိတ်သက်သာရာရစေသည်။ စတော်ဘယ်ရီစားခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစုပ်ယူခြင်းကိုနှေးကွေးစေသဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်အင်ဆူလင်နည်းနည်းလိုအပ်သည်။ စတော်ဘယ်ရီတစ်မျိုးတွင် ၁၅ ဂရမ်ခန့်ပါဝင်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ၆၀ ကယ်လိုရီပါရှိသည်။
• ထောပတ်သီး အဖြစ်များဆုံးအသီးမဟုတ်ပေမယ့်မည်သို့ပင်ဆိုစေထောပတ်သီးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအသုံးဝင်သည် သကြားဓာတ်နည်းသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, avocados နှလုံး၏အလုပ်လုပ်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာလက်စထရောကိုထိန်းညှိဖို့ polyunsaturated အဆီများစွာသောပမာဏ, ဆံ့။ နေ့စဉ်စံသည် ၈ ဂရမ်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ၁၄၀ ကယ်လိုရီများပါသောအသီးတစ်ဝက်ဖြစ်သည်။
• ဘလက်ဘယ်ရီ antioxidants ကြွယ်ဝသော Berries ပါ။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အတွက်အသုံးဝင်သည်။ "မကောင်း" ကိုလျှော့ချနေစဉ် "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုမြှင့်။ ၎င်းတို့တွင်ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဗီတာမင်စီအမြောက်အများပါ ၀ င်သည်။ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု (၈ ဂရမ်) အရ၎င်းတို့သည်သီးနှံထုတ်ကုန်အများစုတွင် ဦး ဆောင်နေသည်။ ဘလက်ဘယ်ရီ၏အမှုတော်ဆောင် (၁ ခွက်) တွင် ၁၅ ဂရမ်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ၇၀ ကယ်လိုရီပါရှိသည်။
• ပန်းသီး လူကြိုက်အများဆုံးအစားအစာအသီး။ ၎င်းတွင် glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်သော်လည်း၎င်းသည်ဗီတာမင်ဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီးအမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ သူတို့ကအဖြစ်, အရေပြားနှင့်အတူစားသုံးသင့်ပါတယ် ၎င်းတွင်ဓါတ်တိုးများနှင့်ဖိုင်ဘာများစွာပါဝင်သည်။ ပျှမ်းမျှပန်းသီးတစ်လုံး၌ ၂၁ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ၇၇ ကယ်လိုရီပါရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူများစွာသည်ပန်းသီးကိုသာအမှီ ပြု၍ မှားယွင်းစွာသာဤအသီးကိုဘေးကင်းသည်ဟုယူမှတ်ကြသည်။ ဤကိစ္စတွင်အဖြစ်မမျှော်လင့်ဘဲသွေးသကြားဓာတ်တိုး, ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် ပန်းသီးတွင်များသောအားဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုပမာဏရှိသည်။ သူတို့ကိုအသုံးပြုတဲ့အခါဒီကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်ဖြစ်သည်။
• Apricots အမျှင်ဓာတ်နှင့်ဗီတာမင်အေကြွယ်ဝခြင်းအလတ်စား apricots ၄ ခုမှအမှုန်များသည်ဗီတာမင်အေအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်၏ ၅၀% ကိုပံ့ပိုးပေးသည်။ သို့သော် apricot တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၄ ဂရမ်နှင့် ၁၇ ကယ်လိုရီပါရှိသည်။
• လိမ္မော်သီး တစ်နေ့လိမ္မော်သီးတစ်လုံးမျှသာဗီတာမင်စီအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်၏ ၁၀၀% ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်းသည်အနိမ့်အရဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းရှိသောအသီးများနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၅ ဂရမ်နှင့် ၆၂ ကယ်လိုရီများပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင်ဤအသီးသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည့်ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်များစွာကြွယ်ဝသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်သင်စားသောအစားအစာများတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်အထူးအရေးကြီးသည်။ ၀ န်ထမ်းတစ် ဦး လျှင် ၁၅ ဂရမ်ထက်မပိုသောခွင့်ပြုသည် - ဤနည်းဥပဒေသည်သစ်သီးဝလံများနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အသီးများစားသုံးမှုနှုန်းကိုတွက်ချက်ရန်အထက်ပါအချက်အလက်များကိုစဉ်းစားပါ။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ တွင်၊ လက်ခံရရှိသောအင်ဆူလင်ပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်သို့မဟုတ်ချိန်ညှိရန်အတွက်အစားအစာရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုလည်းတွက်ချက်ရမည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်မည်သည့်အသီးများမစားသင့်ပါသနည်း

စံသတ်မှတ်ထားသော "တားမြစ်ထားသော" စာရင်းများသည်များသောအားဖြင့်အချိုဆုံးအသီးများဖြစ်သည့်ငှက်ပျောသီး၊ persimmons၊ ဖရဲသီး၊ ဖရဲသီး၊ သင်္ဘောသဖန်းသီးစသည်တို့ကိုဖော်ပြလေ့ရှိသည်။ အချို့သောကန့်သတ်ချက်များ၏တရားဝင်မှုကိုကြည့်ကြစို့။

ဖရဲသီး ဖရဲသီးများကိုအစာရှောင်ခြင်းနေ့များတွင်မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသောအစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ရင်ဖရဲသီးမှာ glycemic index ရှိနေတယ်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျင်မြန်စွာတိုးပွားစေပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားအားလုံးအထူးသဖြင့်အမျိုးအစား 2 အတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ပြင်းပြင်းထန်ထန်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသို့ ဦး တည်နိုင်သည်။

ဖရဲသီးအသုံးပြုမှုကိုတိတိကျကျတားမြစ်ထားခြင်းမရှိပါ။ သို့သော်သကြားပါ ၀ င်မှုမြင့်မားခြင်းနှင့် glicemic အညွှန်းကိန်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ ဤထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုသောအခါ၎င်းကိုညီမျှသောအစားအစာဖြင့်အစားထိုးသင့်သည်။ အကြံပြုထားသောနေ့စဉ်စားသုံးမှုမှာဖရဲသီး ၂၀၀ ဂရမ်အထိရှိသည်။

ငှက်ပျောသီး များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ငှက်ပျောသီးမစားနိုင်ကြောင်းသေချာပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်မှည့်သောငှက်ပျောသီးမှာ glycemic index (GI = 65) ရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ငှက်ပျောသီးထက်ဝက်ကိုစားခြင်းဖြင့်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပိုတက်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်များစွာကိုဖိအားပေးသည်။ သငျသညျစားသုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်အုပ်ချုပ်အင်ဆူလင်၏ဆေးထိုးညှိလျှင်, ကအနည်းဆုံးတစ်ခါတစ်ရံတွင်ဒီအရသာရှိတဲ့နှင့်ကျန်းမာသောအသီးကိုဝယ်ရန်အတော်လေးဖြစ်နိုင်သောဖြစ်ပါတယ်။

ငှက်ပျောစိမ်းအစိမ်းသည်အများဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 30 ဖြစ်ပါတယ်။

သစ်သီးခြောက်များ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကျန်းမာရေးနှင့်အာဟာရပြည့်ဝသောအသီးများကိုတားမြစ်ထားသည်။ အမှန်မှာခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများသည်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများထက်သကြားနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပိုမိုပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုမသုံးသင့်ပါ။ တစ်ခုတည်းသောရွေးချယ်စရာမှာသူတို့ကိုရေအေးတွင် ၅-၆ နာရီကြာအောင်စိမ်ပြီးနောက် compote ကိုချက်ပြုတ်ရန်ဖြစ်သည်။ သဘာဝသကြား, သကြားထိုကဲ့သို့သော compote မထည့်သွင်းနိုင်ပါ။

သကြားခြောက်သွေ့သောဖရဲသီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ ရက်စွဲများ၊ သင်္ဘောသီးနှင့်သရက်သီးများသည်မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါမျိုးကိုမဆိုတားမြစ်ထားသည်။

ဖျော်ရည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသည့်နှင့် ၀ ယ်ထားသောဖျော်ရည်များနှစ်မျိုးလုံးသည်ဆီးတားဆေးများဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဖျော်ရည်များသည်သစ်သီးများအားလုံးထက်ဂလူးကို့စ်များများပါဝင်သည်။ နှင့်ဝယ်ယူအချိုရည်များတွင်တားမြစ်ထားသောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများအများကြီးရှိပါတယ်။ တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက်မှာအိမ်တွင်းပြုလုပ်ထားသောလိမ္မော်နှင့်ပန်းသီးဖျော်ရည်များ (သကြားထပ်ပေါင်း ၁၀၀ မီလီမီတာထက်မပို) ပါ ၀ င်သည်။

တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များကိုသင်၏နေ့စဉ် menu မှထုတ်ပယ်ရန်မမေ့ပါနှင့်။

အထက်ပါအကြံပြုချက်များကိုစောင့်ကြည့်ပြီးလိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုအားလုံးကိုအချိန်နှင့်အမျှဖြတ်သန်း။ မည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုဆီးချိုရောဂါရှိသူတို့သည်အသီးကိုစားရန်ငြင်းဆန်။ မရပါ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များများပြားလာခြင်းကိုကာကွယ်ရန်တင်းကြပ်သောဆေးပမာဏနှင့်ထိန်းချုပ်မှုလိုအပ်သည်။

ဖရဲသီးကသကြားဓာတ်ကိုတိုးစေသလား။ ဖရဲသီးထဲမှာဂလူးကို့စ်ဘယ်လောက်ရှိသလဲ

ဖရဲသီးသည်အရသာကောင်းသောအရသာရှိသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်သဘာဝသကြား၊ သကြားနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များများပေါများမှုမရှိပါ။ ဖရဲသီးတွင်ဓာတ်သတ္တုများ၊ ဗီတာမင်စီ၊ စီ၊ ဘီတို့ပါဝင်သည်။ ဖရဲသီးအပါအ ၀ င်မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သံ၊ ဖော့စဖရပ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားသောသူများအတွက်အကြံပြုထားသောဆေးများမှဖရဲသီးသည်အထောက်အကူပြုသည်။ ထုတ်ကုန်တွင်ပါ ၀ င်သည့်ဖရိုကူတိုသည်တစ်နေ့လျှင် ၃၀-၄၀ ဂရမ်ထက်မပိုပါကခန္ဓာကိုယ်ကကောင်းစွာစုပ်ယူသည်။ ထိုသို့သောပစ္စည်းသည်အင်ဆူလင်ကိုအသုံးမပြုရန်အထောက်အကူပြုသောကြောင့်ပျော့ဖတ်တွင်ရှိသောသကြားကိုမကြောက်သင့်ပါ။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိဖရဲသီး

ကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရဖရဲသီးသည်သကြားဓာတ်နှင့်ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့်အပင်မှအမျှင်ဓာတ်များစုပ်ယူမှုကိုနှောက်ယှက်စေသောကြောင့်သကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူတစ်နေ့လျှင်ဒီချိုမြသောထုတ်ကုန်၏ ၇၀၀-၈၀၀ ဂရမ်ကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ သို့သော်အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုမှုကိုအာရုံစိုက်ခြင်း၊ နေ့စဉ်စံသည်အထက်သို့နှင့်အောက်သို့ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

သင်သိသည့်အတိုင်းမှည့်သောနှင့်ချိုမြိန်ဖရဲသီးရရှိမှုကာလမှာ ၂ လထက်မပိုပါ။ ယခုအချိန်တွင်ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အားအမှန်တကယ်ဖရဲသီးဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပျော့ပျောင်းစေရန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်အကြံပေးသည်။

ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါတွင်နေ့စဉ်စံသည်ဖရဲသီးပျော့ဖတ် ၂၀၀ မှ ၃၀၀ ဂရမ်ရှိသင့်သည်။

ဖရဲသီး၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ပထမအချက်မှာဖရဲသီးနှင့်၎င်း၏အင်္ဂါရပ်များအကြောင်းစကားအနည်းငယ်သာရှိသည်။

• ဖရဲသီးသည်ဖရုံသီးမိသားစုမှဖြစ်ပြီးအစိမ်းရောင်အပေါ်ယံလွှာနှင့်အနီရောင်ပျော့ဖတ်ရှိသည်။
• ၎င်းထုတ်ကုန်တွင်လက်စထရောနှင့်အဆီများမပါ ၀ င်ပါ။ ၎င်းသည်ပရိုတိန်းနှင့်ဗီတာမင် A၊ B6၊
• ဒီထုတ်ကုန်မတည့်ပါ
• ၎င်းတွင်အနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။
• ဤထုတ်ကုန်ရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏနည်းပါးသောကြောင့်ဖရဲသီးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ဟုယူမှတ်သည်။
• ဖရွတ်ကို့စ်သည်ဖရဲသီးကိုအရသာကောင်းစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်သည်။
• ပေါင်မုန့်တစ်လုံးအနေဖြင့် ၂၆၀ ဂရမ်အလေးချိန်ရှိသည့်ဖရဲသီးတစ်ချောင်းကိုစဉ်းစားသည်။

အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်မြင့်တက်ပါကလူနာ၏အခြေအနေကိုထိန်းညှိရာတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်သည်ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ဒီပစ္စည်းက ဦး နှောက်အာရုံကြောစိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုလျော့နည်းစေတယ်၊ ​​ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများချောင်းဆိုးခြင်းကိုသက်သာစေသည်၊ အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှု၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုတိုးတက်စေသည်။ ထို့အပြင်နေ့စဉ်မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖရဲသီးကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်သင်သည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကို ၃ ပတ်အတွင်းလျှော့ချနိုင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကျောက်တုံးကျောက်တည်ခြင်းကိုရပ်တန့်နိုင်သည်။

ဖရဲသီးတွင်မဂ္ဂနီဆီယမ် (၂၂၄) မီလီဂရမ်ပါဝင်သည်။ မည်သည့်ထုတ်ကုန်များတွင်မျှအလွန်အသုံးဝင်သောအရာဝတ္ထုများရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဒီပစ္စည်းမရှိခြင်းနှင့်အတူ, လူတစ် ဦး ဖိအားတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။

မဂ္ဂနီစီယမ်သည်ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်အတူသွေးကြောများအပေါ်သက်ရောက်သောအရာနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏တိုးတက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဤပစ္စည်းသည်နှလုံးကြွက်သားအခြေအနေကိုထိန်းသိမ်းပြီးနှလုံးရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အလွန်ကောင်းမွန်သော prophylactic ဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်၏မဂ္ဂနီစီယမ်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းရန်ဖရဲသီးပျော့ဖတ် ၁၅၀ ဂရမ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိပါက၎င်းပမာဏသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအပြည့်အဝပြည့်ဝစေရန်နှင့်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များဖြင့်ပြည့်စေရန်လုံလောက်လိမ့်မည်။

ဖရဲသီးသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်လည်းအသုံးဝင်သည်။ သွေးတိုးရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးလမ်းကြောင်းရောဂါများကြောင့်ဤထုတ်ကုန်ကို diuretic နှင့် cleanser အဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ဖရဲသီးသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းလိုအပ်သောဗီတာမင်များကိုကြွယ်ဝစေပြီးဆီးလမ်းကြောင်းကိုသန့်ရှင်းစေသည့်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်လည်းအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဖရဲသီး၌ပေါင်မုန့်လုံးအရေအတွက်မည်မျှရှိသည်ဆိုသော်ထုတ်ကုန်သည်စားပွဲပေါ်တွင်မကြာခဏ“ guest ည့်သည်” ဖြစ်ရမည်။

ဖရဲသီးသည်အလွန်အန္တရာယ်ကင်းသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သော်လည်းသင်တစ်နေ့လျှင်သေးငယ်သည့်အပိုင်းအစများဖြင့်စတင်ပြီးခွဲတမ်းဝေမျှရာတွင်အသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်လူနာ၏သုခချမ်းသာကိုစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်နှင့်ထုတ်ကုန်၏အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှု၏ဒိုင်းနမစ်ကိုခြေရာခံနိုင်ရန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်တိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။

ဖရဲသီးအစားထိုးအစားအစာကဘာလဲ

ဖရဲသီးကိုနေ့စဉ်မရရှိနိုင်သဖြင့်ပျားရည်သည်ရာသီဥတုအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုများထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည့်အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုမသုံးပဲအန္တရာယ်ကင်းစွာစုပ်ယူထားသောဂလူးကို့စ်နှင့်သွပ်စကို့တွင်၎င်းပါဝင်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, ဖရဲသီးကဲ့သို့ပျားရည်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောစွမ်းအင်ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါသည်ပျားရည်ဖြစ်နိုင်သည်၊ ဆီးချိုရောဂါသည်သကြားပမာဏကိုကြောက်ရွံ့။ မရပါ။

ပျားရည်သည်ပိုတက်စီယမ်၊ သွပ်၊ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ ကြေးနီ၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်များနှင့်အာဟာရဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ သင်ဤထုတ်ကုန်ကိုအခြားဟင်းလျာများနှင့်အသုံးပြုသည့်အခါပျားရည်သည်အနာပျောက်စေသောဆေးဖြစ်လာသည်။

ဤထုတ်ကုန်သည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများအတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်မှုနှင့်အိပ်စက်ခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ထို့အပြင်သွေးကြောကျုံ့ရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးသောကြိုတင်ကာကွယ်မှုအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။

ပျားရည်သည်မည်သည့်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုမဆိုဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုများကိုလျှော့ချပေးပြီးမှိုနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတားဆီးသည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်အာရုံကြောစနစ်အားကောင်းစေသည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးအရေပြားပေါ်ရှိဒဏ်ရာများကိုကုသပေးသည်။ ပျားရည်ပါဝင်ခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောစနစ်၊ ကျောက်ကပ်၊ အသည်း၊ အူလမ်းကြောင်းနှင့်သွေးကြောများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

၎င်းထုတ်ကုန်သည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောအခါအသည်းမှဂလိုင်ကိုဂျင်သို့ကူးပြောင်းသောအထူးဥာဏ်ရည်ရှိအစားအစာဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ ၎င်းတွင်ပါဝင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုများပြားသော်လည်းသွေးသကြားဓာတ်ကိုမတိုးစေနိုင်ပါ။ ပျားလပို့တွင်ရှိသောပျားရည်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးသဖြင့်သွေးကြောများအတွင်းသို့ဂလူးကို့စ်နှင့် fructose ကိုကာကွယ်ပေးသောဖယောင်းပါရှိသည်။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိပျားရည်သည်သာစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ အဓိကအချက်မှာသင်၏ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်နှင့်ဤထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုသည့်အခါတိုင်းတာမှုကိုလေ့လာရန်ဖြစ်သည်။

1. ပျားရည်ကိုမစားသုံးမီ၎င်းသည်ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်ချိုသောအစားအစာများကဲ့သို့ရောဂါ၏အတိုင်းအတာကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။ တားမြစ်ထားသောပျားရည်အပါအဝင်။
2. တစ်နေ့လျှင်ဆီးချိုရောဂါပုံစံတစ်မျိုးတည်းနှင့်ပင်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသို့မဟုတ်နှစ်မထက်ပိုစားရန်အကြံပြုသည်။
3. ပျားရည်ကိုယုံကြည်စိတ်ချရသောထုတ်လုပ်သူများထံမှသာဝယ်ယူရပါမည်။ သို့မှသာသဘာဝဖြစ်ထွန်းစေမည်၊
4. အကယ်၍ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားပါကပျားရည်ကိုပျားရည်တွင်စားသုံးရန်အကြံပြုသည်။

နံနက်စောစောတွင်ပျားရည်အနည်းငယ်ကိုသောက်သုံးနိုင်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ဘယ်လို။ ဤသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာစွမ်းအင်နှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုပါလိမ့်မယ်။ ပျားရည်သည်အပူချိန် (၆၀) ဒီဂရီအထက်တွင်အပူပေးသည့်အခါ ၄ င်း၏ပျောက်ကင်းသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးစေသည့်ထူးခြားချက်များရှိကြောင်းသိရန်အရေးကြီးသည်။ ထိုအကြောင်းကြောင့်၎င်းသည်ပူနွေးသော (သို့) အအေးဖြင့်သာစားသုံးသင့်သည်။

ဖိုင်ဘာပါဝင်မှုမြင့်မားသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်ပျားရည်သည်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ပျားရည်ကိုပေါင်မုန့်ထုတ်ကုန်များဖြင့်အသုံးပြုသောအခါကယ်လိုရီနည်းသောပေါင်မုန့်အမျိုးမျိုးကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။

အထူးသဖြင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ နို့၊ ကဖေးနှင့်အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အတူပါလျှင်ပျားရည်၏ကုသနိုင်စွမ်းသည်အထူးသဖြင့်တိုးတက်လာသည်။ endocrine စနစ်၏ရောဂါများအတွက်, နွေ ဦး ရာသီ၌စုဆောင်းပျားရည်ကိုပိုမိုစားရန်အကြံပြုသည်။ ဤအမှု၌အထူးသင့်လျော်သောအကာရှသားမျိုးစိတ်ဖြစ်ပါတယ်။

ပန်းကန်ထဲ၌ပျားရည်ထည့်သောအခါခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေကိုစစ်ဆေးပြီးသွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်သင့်သည်၊ အချို့လူများကဤထုတ်ကုန်အပေါ်အလွန်အမင်းအာရုံခံစားမှုဖြစ်ကောင်းဖြစ်သင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ပျားရည်သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုလိုအပ်သည့်အရာများအားလုံးထောက်ပံ့ပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုအားဖြည့်ပေးပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီထုတ်ကုန်ကဆီးချိုရောဂါကိုပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး၊

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သကြားကွေးကောက်မှုကိုစစ်ဆေးခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည်နာတာရှည်ရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါလေ့ရှိသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ် ဦး သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအားနည်းခြင်းကိုယ်ခံစွမ်းအားအားနည်းမှုနောက်ခံတွင်အားနည်းစေသည့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားနောက်ခံကြောင့်ခံစားရနိုင်သည်။

ဤရောဂါများအနက်တစ်ခုမှာကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါပုံစံဖြစ်သည်။ ဒါဟာသကြားကွေးကဲ့သို့စမ်းသပ်ခြင်းကိုအသုံးပြု။ တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ လေ့လာသုံးသပ်မှုကလေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီနှင့်ပြီးနောက်သကြားဓာတ်၏တန်ဖိုးပြောင်းလဲမှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအတွက်လက္ခဏာများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အမျိုးသမီးများသည်ဆရာ ၀ န်မှသတ်မှတ်ထားသောစစ်ဆေးမှုအားလုံးကိုခံယူရန်အရေးကြီးသည်၊ အကြောင်းမှာသူတို့၏ကျန်းမာရေးသာမကအနာဂတ်ကလေးငယ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဖြစ်ပေါ်နေသောလုပ်ငန်းစဉ်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သကြားကွေးခြင်းကိုမဖြစ်မနေဆန်းစစ်လေ့လာခြင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူနာများအဘယ်ကြောင့်၎င်းကိုသောက်ရကြောင်းသိရန်အရေးကြီးသည်။

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအဘို့အရိပ်လက္ခဏာအများအပြားရှိပါတယ်:

• ဆီးစမ်းသပ်မှုရလဒ်မှာသွေဖီမှု၊
• သွေးတိုးရောဂါ
• ကိုယ်အလေးချိန်
• ဆီးချိုရောဂါဟုသံသယရှိသည်
• Polycystic Ovary,
• ဆီးချိုရောဂါကိုအမွေဆက်ခံ
• ယခင်ကိုယ်ဝန်အတွက်ရောဂါ၏ကိုယ်ဝန်ပုံစံ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု,
• အဝလွန်ကလေးများ
• လိမ်သောဘဝပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန် (ဆရာ ၀ န်မှသတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်း) ။

ဝန်ကိုပါသောသွေးစစ်ဆေးမှုကိုအမျိုးသမီးအားလုံးအတွက်မဟုတ်ဘဲ၊ သူမအတွက်မပြသောဆေးများအတွက်သာပြုလုပ်နိုင်သည်။

• အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်စမ်းသပ်စစ်ဆေးသည့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏ 7 mmol / l ထက်ကျော်လွန်ပါက၊
• လူနာအသက် 14 နှစ်အောက်
• ကိုယ်ဝန်၏တတိယသုံးလပတ်
• ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်များ,
• ရောဂါကူးစက်မှု
• ပန်ကရိယ (အအေးမိနေစဉ်)၊
• glycemia တိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသောဆေးဝါးဗေဒဆိုင်ရာဆေးဝါးများကိုသောက်သုံးခြင်း၊
• ကင်ဆာအကျိတ်
• toxicosis (ဒီစမ်းသပ်မှုကပျို့အန်ခြင်းကိုတိုးစေတယ်) ။

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်သည့်ကာလကိုကိုယ်ဝန် ၂၄ မှ ၂၈ ပတ်အကြားသတ်မှတ်သည်။ အကယ်၍ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်သည်ကလေးမွေးဖွားခြင်းကာလများတွင်အလားတူရောဂါဗေဒကိုတွေ့ရှိပြီးပါကစစ်ဆေးခြင်းကိုအစောပိုင်း (၁၆ - ၁၈ ပတ်) ပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုခြွင်းချက်အခြေအနေများတွင် ၂၈ ရက်မှ ၃၂ ပတ်အတွင်းပြုလုပ်ပြီးနောက်ပိုင်းတွင်လေ့လာမှုကိုမပြပါ။

လေ့လာမှုအတွက်ပြင်ဆင်မှု

သကြားကွေးကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းမရှိဘဲဖြတ်သွားရန်မတိုက်တွန်းပါ။ glycemia ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်မည်သည့်အချက်၏သြဇာကမယုံကြည်ရကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။

ထိုကဲ့သို့သောအမှားမျိုးကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအဆင့်များစွာကိုပြီးစီးသင့်သည်။

1. စမ်းသပ်ခြင်းမပြုမီ ၃ ရက်အတွင်းသင်၏ပုံမှန်ဘဝပုံစံကိုဆက်လက်လေ့လာနေစဉ်သင်၏အာဟာရဆိုင်ရာ ဦး စားပေးမှုများကိုမပြောင်းပါနှင့်။
2. (မည်သည့်ဆေးကိုမဆိုဆရာဝန်နှင့်ကြိုတင်သဘောတူညီမှုရယူပြီးမှသာ) အသုံးမပြုပါနှင့်။
3. လေ့လာမှုပြုလုပ်သည့်အချိန်တွင်သင့်အားစိတ်ဖိစီးခြင်းမဟုတ်ဘဲအေးဆေးတည်ငြိမ်သောအခြေအနေရှိသင့်သည်။
4. နောက်ဆုံးမုန့်ညက်ကိုသွေးမလှူမီ ၁၀-၁၄ နာရီကြာပြုလုပ်သင့်သည်။

ဂလူးကို့စ dilution စည်းမျဉ်းများ:

• ဖြေရှင်းချက်ကိုလေ့လာမှုမတိုင်မီမှသာပြင်ဆင်သင့်သည်။
• ဂလူးကို့စ် (glucose) စိုက်ပျိုးရန်ကာဗွန်နိတ်မဟုတ်သောရေသန့်လိုအပ်ပါသည်။
• ဖြေရှင်းချက်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုဆရာဝန်ကဆုံးဖြတ်သင့်သည်,
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်၏တောင်းဆိုချက်အရသံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကိုအရည်ထဲသို့ထည့်သည်။

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်လိုအပ်သောဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်ယင်း၏အပြုအမူ၏အချိန်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။

• 1 နာရီ - 50 ဂရမ်
• 2 နာရီ - 75 ဂရမ်
• 3 နာရီ - 100 ဂရမ်။

ညွှန်ကိန်းကိုတိုးမြှင့်ရသည့်အကြောင်းရင်းများ -

• စမ်းသပ်ခြင်းမတိုင်မီအစာစားခြင်း၊
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်
• သိုင်းရွိုက်ရောဂါဗေဒ,
• ဆေးဝါးများသောက်ခြင်း (diuretics, adrenaline နှင့်အခြားသူများ) ။

ရလဒ်လျှော့ချရသည့်အကြောင်းရင်းများ -

• နှစ်ရှည်အစာရှောင်ခြင်း (၁၄ နာရီကျော်)၊
• အသည်းနှင့်အခြားအစာခြေအင်္ဂါရောဂါများ၊
• အကျိတ်
• အဝလွန်ခြင်း
• အဆိပ်။

အနာဂတ်မိခင်တစ် ဦး သည်မည်သည့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုမဆိုမှန်ကန်တဲ့ရလာဒ်များရရှိခြင်းသည်အဓိကအလုပ်ဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးသည်သူတို့အပေါ်မူတည်သည်။ ရောဂါကိုအချိန်မီရှာဖွေခြင်းသည်ကုထုံးဆိုင်ရာနည်းလမ်းများနှင့်လေ့လာတွေ့ရှိချက်များကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာခွဲခြားသိမြင်စေသည်။

လုပ်ထုံးလုပ်နည်း Algorithm

သွေးစစ်ဆေးမှုအကြိမ်ကြိမ်ပါ ၀ င်သည်။ တစ်ခုမှာဗိုက်အောင့်တွင်ပြုလုပ်ပြီးနောက် ၃ နာရီအကြာတွင်ရေဖြင့်ရောစပ်သည်။ အချို့သောဓာတ်ခွဲခန်းများ၌သွေးကြောဆိုင်ရာနည်းလမ်းများအသုံးပြုခြင်းနှင့်အခြားသူများတွင်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောဆိုင်ရာနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုကြသည်။

အဓိကအရာကတော့နည်းစနစ်များသည်တူညီသောစမ်းသပ်မှုတစ်လျှောက်လုံးမပြောင်းမလဲဖြစ်နေသည်။ အသှေးကောကျခွားခွားခွားခွားခွားခွားခွားခွားခွားခွားခွားခွားခွားနားခွာမြားကိုဆေးကုသမှုအဖှဲ့အစညျးမှကနျ့သတျထားသညျ။

သကြားအာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုင်းတာပြီးနောက်ရရှိသောအချက်အလက်များအပေါ် အခြေခံ၍ သကြားကွေးကိုပြုစုသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ဖြစ်ပွားသောဂလူးကို့စ်အားသည်းခြေခံနိုင်ခြင်းရှိ / မရှိကိုထင်ဟပ်သည်။

လူနာများစွာ၏အဆိုအရဤလေ့လာမှု၏အားနည်းချက်များမှာလက်ချောင်းများသို့မဟုတ်သွေးပြန်ကြောများထပ်ခါတလဲလဲထိုးဖောက်ခြင်းအပြင်ချိုမြိန်သောအဖြေတစ်ခုလိုအပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်များစွာသောလူများအတွက်ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်ဖြစ်လျှင်လူတိုင်းဂလူးကို့စ်အားပါးစပ်ဖြင့်သောက်သုံးခြင်းကိုသည်းမခံနိုင်ပါ။

ရလဒ်များ၏အဓိပ္ပာယ်ကောက်ယူ

ရရှိသောသွေးစစ်ဆေးမှုကိုမီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်က ဦး စွာအကဲဖြတ်သည်။ လိုအပ်ပါကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးကို endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်ရန်ညွှန်ကြားထားပြီးဖြစ်သည်။ အခြားအထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး နှင့်ဆက်သွယ်ရခြင်း၏အကြောင်းပြချက်မှာဂလူးကို့စ်ကိုလက်ခံနိုင်သောတန်ဖိုးများမှသွေဖည်ခြင်းဖြစ်သင့်သည်။

လေ့လာမှုကိုပြုလုပ်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဓာတ်ခွဲခန်းပေါ် မူတည်၍ ညွှန်ပြနှုန်းသည်အနည်းငယ်ကွာခြားနိုင်သည်။ ရလဒ်၏အဓိပ္ပာယ်ကောက်ယူအကောင့်ထဲသို့ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြေအနေ, လူနာရဲ့အလေးချိန်, သူ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့, အသက်နှင့်ဆက်စပ်ရောဂါများယူပြီးလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအားခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏စံသည်အနည်းငယ်ပြောင်းလဲသွားသည်။ မူလတန်းစာမေးပွဲ၏ရလာဒ်များအရခွင့်ပြုထားသောတန်ဖိုးများထက် ကျော်လွန်၍ ဆရာဝန်ကဒုတိယလေ့လာမှုကိုသတ်မှတ်သည်။

ညွှန်ကိန်းများဇယားသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။

အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်5,4 ထက်မပိုပါ တစ်နာရီ / နာရီဝက်၌၁၀ ထက်မပိုစေရ 2 နာရီပြီးနောက်8.6 ထက်မပိုသော

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် glycemia ပြတ်လပ်သွားခြင်းကိုဖယ်ထုတ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်ပထမ ဦး ဆုံးသွေးစစ်ပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုအားခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသည်။ အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်တိုင်းတာသောသကြားပမာဏသည်စံထက်ကျော်လွန်ပါကဤအဆင့်တွင်စမ်းသပ်မှုသည်ရပ်သွားသည်။

glycemia တိုးမြှင့်ခြင်းကိုဖော်ထုတ်ရန်အတွက်သင့်လျော်သောအစီအမံများလိုအပ်သည်။

• အလွန်အကျွံဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကာကွယ်တားဆီးဖို့အစားအသောက်ချိန်ညှိ,
• အချို့သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများအသုံးပြုခြင်း၊
• စဉ်ဆက်မပြတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှု (ဆေးရုံသို့မဟုတ်ပြင်ပလူနာ၏အခြေအနေတွင်)၊
• အင်ဆူလင်ကုထုံး (ဆရာဝန်ကသတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်း) ကိုအသုံးပြုခြင်း၊
• တစ် ဦး glucometer နှင့်အတူကတိုင်းတာခြင်းဖြင့် glycemia ၏ပုံမှန်စောင့်ကြည့်လေ့လာရေး။

ဟော်မုန်းထိုးဆေးကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အစားအစာသည်ထိရောက်မှုနည်းပြီး glycemia အဆင့်မြင့်တက်နေမှသာသတ်မှတ်ထားသည်။ အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုရွေးချယ်ခြင်းကိုဆေးရုံတွင်ပြုလုပ်သင့်သည်။ များသောအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကိုတစ်နေ့လျှင်ယူနစ်များစွာနှင့်တူညီသောပမာဏဖြင့်တိုးချဲ့ထားသောအင်ဆူလင်ကိုသတ်မှတ်သည်။

မှန်ကန်စွာရွေးချယ်ထားသည့်ကုသမှုကသင့်အားကလေးငယ်ကိုထိခိုက်မှုအနည်းဆုံးဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ပေးသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး အတွက် glycemia တိုးမြှင့်အဆင့်ကို၏ဖော်ထုတ်ခြင်းကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းချိန်ညှိစေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ပေးပို့ခြင်းများသောအားဖြင့် 38 ပတ်ကြာကာလအဘို့အတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ရှားပါးသောရောဂါတစ်ခုမဟုတ်တော့သောကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများလည်းအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ များသောအားဖြင့်ရောဂါ၏သရုပ်လက္ခဏာကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ပုံစံဖြင့်ဖော်ပြသည်၊ ၎င်းသည်ထူးခြားသည့်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပြီးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းဗီဒီယို

ရောဂါဖြစ်ပွားမှုတွင်ရောဂါဗေဒသည်အမျိုးသမီးနှင့်သက်ဆိုင်သော်လည်းဤအခြေအနေများကိုဖယ်ထုတ်မထားပါ။ ကလေးမွေးပြီး ၆ ပတ်အကြာ၌သကြားပမာဏကိုပြန်လည်စစ်ဆေးသင့်သည်။ ၄ င်းတို့၏ရလဒ်များကို အခြေခံ၍ ရောဂါတိုးတက်မှုရှိ၊ မရှိသို့မဟုတ်ရောဂါလက္ခဏာများပျောက်ကွယ်ခြင်းရှိမရှိကိုကောက်ချက်ချနိုင်ပါသည်။

သကြားတိုးမြှင့်ခြင်းကိုဘာခြိမ်းခြောက်သနည်း

glycemia ကိုလက်ခံနိုင်သောတန်ဖိုးများမှသွေဖည်ခြင်းသည်မိခင်များအတွက်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါသည်။

အဓိကမနှစ်မြို့ဖွယ်သရုပ်:

• •ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ထက်ပိုပြီးမကြာခဏဖြစ်ပျက်မှု၊ ဆီးသွားရန်တိုက်တွန်းပါ။
• ခြောက်သွေ့ပါးစပ်အမြှေးပါး,
• ယားယံခြင်း၊ ရပ်တန့်ခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောအဆင်မပြေမှုများဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• အနာစိမ်းသို့မဟုတ်ဝက်ခြံ၏အသွင်အပြင်,
• အားနည်းခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏လျင်မြန်စွာစတင်ခြင်း။

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးကခံစားခဲ့ရသည့်အထက်ပါရောဂါလက္ခဏာများအပြင်မြင့်မားသောဂလိုင်ကရိယမ်သည်အမိဝမ်းအတွင်း၌ပင်သန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေနိုင်သည်။

မမွေးသေးသောကလေးအတွက်အန္တရာယ်ရှိသောအကျိုးဆက်များ

• သန္ဓေသားကိုဖိနှိပ်လိုက်တာနဲ့သေတာ၊
• အချိန်မတန်မီမွေးဖွားခြင်း
• မိခင်ဖွံ့ဖြိုးပြီး preeclampsia (eclampsia),
• မွေးဖွားဒဏ်ရာအန္တရာယ်တိုးလာ
• ကဲသာဆီရီးယားခွဲစိတ်မှုလိုအပ်ချက်၊
• ကြီးမားသောကလေးမွေးဖွားခြင်း၊
• ဆီးချိုရောဂါတစ်ခုမျိုးရိုးဗီဇ predisposition ၏ကလေးတစ် ဦး အတွက်အသွင်အပြင်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါကိုပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်သိထားသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အင်ဆူလင်ကုထုံးကိုအသုံးပြုသည့်အခါ hypo- သို့မဟုတ် hyperglycemia ဖွံ့ဖြိုးမှုအန္တရာယ်တိုးလာသည်။ ၎င်းသည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး အတွက်မမျှော်လင့်ဘဲရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်လူနေမှုပုံစံစသည်တို့အပြောင်းအလဲအထူးသဖြင့်အစားအစာတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရဗီဒီယို။

ရောဂါဗေဒ၏ထူးခြားချက်များကိုမသိဘဲအစာအာဟာရကိုချိုးဖောက်ခြင်း၏ရလဒ်အနေဖြင့် glycemia အဆင့်သည်မကျဆင်းနိုင်၊ တိုးတက်လာပြီးအသက်အန္တရာယ်ရှိစေသောအခြေအနေများသို့ ဦး တည်သွားသည်။

ကလေးမွေးဖွားသည့်အဆင့်တွင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များကိုအတတ်နိုင်ဆုံးတိတိကျကျလိုက်နာရန်၊ သတ်မှတ်ထားသောစစ်ဆေးမှုများအားလုံးကိုပြုလုပ်သင့်ကြောင်းနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်၊ အကြောင်းမှာကလေး၏ကျန်းမာရေးနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည်သူမ၏လုပ်ရပ်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: FULL MATCH - John Cena vs. Seth Rollins Tables Match: WWE TLC 2014 (မေ 2024).