ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်။ အရာအားလုံး

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်အကြံပြုပါသည်။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

အဝလွန်ခြင်းကိုကူညီနိုင်ရုံသာမကကယ်ဆယ်ရေးလုပ်ငန်းတွင်ပါ ၀ င်သည့်သဘာဝအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်မှာဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) ၏ဂေါ်ဖီထုပ်ဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် endocrinologists ၏အဆိုအရလူတိုင်း၏အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာများတွင်ဖြစ်ရမည်။

White ကဂေါ်ဖီထုပ်

အဖြူရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုဈေးအသက်သာဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးအစားများအဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဤကုန်ပစ္စည်းကိုတစ်နှစ်ပတ်လုံးစူပါမားကက်များတွင် ၀ ယ်နိုင်သည်။ ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်၏ဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်ပါသည်:

• ရှဥ့်
• အဆီ
• သဲလွန်စဒြပ်စင်
• pectin
• ရေ
• ဗီတာမင်
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်
• ဖိုင်ဘာ။

ဒုတိယအမျိုးမှရောဂါများရှိသူများအထူးသဖြင့်အရေးကြီးသည် (အဝလွန်ခြင်းသည်မကြာခဏအဖော်ဖြစ်သည်) အလွန်အမင်းကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်သည်။

ဂေါ်ဖီထုပ်တွင်အလွန်သေးငယ်သော sucrose နှင့် acarch ပါဝင်သည်။ ဤသည်ကိုဆိုလိုသည်မှာထိုကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစနစ်တကျအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ပင်အင်ဆူလင်လိုအပ်မှုမှာတိုးလာမည်မဟုတ်ပါ။

Sauerkraut

Sauerkraut သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးဆေးဖြစ်သည်။ ဒါဟာဖျက်စီး၏ရလဒ်အဖြစ်လုပ်, ပြီးတော့မှည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကြောင့်ထုတ်ကုန်သည်၎င်း၏ဓာတုအော်ဂဲနစ်ဖွဲ့စည်းမှုကိုထိန်းသိမ်းထားခြင်းကြောင့်သာမကအက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်အပါအဝင်အချဉ်ဖောက်ခြင်းကြောင့်ပေါ်ပေါက်လာသောအရာဝတ္ထုများ၏အသွင်အပြင်ကြောင့်တန်ဖိုးရှိသောပစ္စည်းဖြစ်လာသည်။ ၎င်းသည်လူတိုင်း၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကောင်းမွန်စွာအားဖြည့်ပေးပြီးကူးစက်ရောဂါနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့်ဖြစ်သောရောဂါများပေါ်ပေါက်လာခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ထို့အပြင် sauerkraut တွင် fatty acids များပါ ၀ င်သည်။ ၄ င်းတို့သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်တန်ဖိုးရှိမှုမှာကိုလက်စထရောလ်ပြားများကိုဖျက်ဆီးနိုင်ပြီး၎င်းတို့၏အသွင်အပြင်ကိုတားဆီးနိုင်စွမ်းရှိသည်။ အဆီအက်စစ်များသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအထူးသဖြင့်နှလုံးရောဂါ၊ ကိန်းဂဏန်းများအရဆီးချိုရောဂါသည်ဤရောဂါခံစားနေရသောလူများထက် ၄ ဆမျှဤပြproblemsနာများနှင့်ရင်ဆိုင်ရသည်။

sauerkraut တွင်တွေ့သည့်အယ်ကာလီဆားများသည်သွေးကိုသန့်ရှင်းစေသည်။ သူတို့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိအင်ဆူလင်လိုအပ်ချက်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

Sauerkraut တွင်ဗီတာမင်များပါဝင်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးသည်။

ထုတ်ကုန်တွင်ဗီတာမင် U (ရှားရှားပါးပါး) ရှိသည်။ ဒါဟာဒဏ်ရာအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေသောဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်အထူးသဖြင့်အရေးကြီးသည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်အစွန်းများနှင့်အစာအိမ်အနာတို့တွင်ဒဏ်ရာများသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်နှစ်ပေါင်းများစွာတည်ရှိနေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

Sauerkraut တွင်ကလိုရင်း၊ ကယ်လစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဆာလ်ဖာ၊ ဆိုဒီယမ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ သွပ်၊ ထိုကဲ့သို့သောချဉ်သောပန်းကန်ကိုစနစ်တကျအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာသည် -

• ခိုင်ခံ့သောကိုယ်ခံစွမ်းအား
• တိုးမြှင့်စိတ်ဖိစီးမှုခုခံ,
• ကောင်းသောဇီဝြဖစ်
• မာကြောသောနှလုံး
• သွေးနီဥပုံမှန်ထုတ်လုပ်မှု။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ဖြစ်သောဆားချဉ်သောဆားရည်ကိုအသုံးပြုရန်အသုံးဝင်သည်။ တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ဇွန်း ၂-၃ သာလျှင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောသောက်သုံးမှုသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏အက်ဆစ် - အခြေခံမျှတမှုကိုတိုးတက်စေပြီးပန်ကရိယ၏ကောင်းမွန်သောလည်ပတ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိစေပြီးလိုအပ်သော microflora ကိုပေးနိုင်သည်။ များသောအားဖြင့်ဤကိရိယာသည်ဆီးချို nephropathy ခေါ်ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အသုံးပြုသည်။

ပန်းဂေါ်ဖီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူပန်းဂေါ်ဖီကိုလျစ်လျူမရှုသင့်ပါ။ ဂေါ်ဖီထုပ်ကဲ့သို့ပင်၎င်းတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပေါင်းစပ်ပါဝင်သည်။ သို့သော်ယခင်အမျိုးအစားနှင့်မတူဘဲ၊ ဒီတစ်ခုမှာအကြိမ်ပေါင်းများစွာပိုပြီးတည်ငြိမ်မှုရှိတယ်။ ၎င်းတို့သည်အဆုတ်များအပေါ်အံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ အတွင်းပိုင်းမှသူတို့ကိုအားကောင်းစေသည်၊ အနာများ၊ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများကိုတားဆီးပေးပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်အားနည်းနေသောလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုကူးစက်ရောဂါနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများမှကာကွယ်ပေးသည်။

ပန်းဂေါ်ဖီတွင်အထူးပစ္စည်း - sulforapan ပါရှိသည်။ ၎င်း၏တန်ဖိုးသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်တစ်ခုလုံးအပေါ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ပင်လယ် kale

ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူတူညီသည့်အရာ၏အဓိပ္ပာယ်ရိုးရာအဓိပ္ပာယ်မှာအဏ္ဏဝါဂေါ်ဖီထုပ်မရှိပါ။ တကယ်တော့ဒီအညိုရောင်ရေညှိအမျိုးမျိုးဟာဒီအမျိုးအစားကဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအသုံးဝင်ပါတယ်။ ဤရေညှိများ၏အရွက်များပြည့်နှက်နေသော Tartronic acid သည်ကိုလက်စထရောဖွဲ့စည်းမှုများမှသွေးကြောများနှင့်သွေးပြန်ကြောများကိုလျင်မြန်စွာနှင့်ထိရောက်စွာသန့်ရှင်းစေပြီး၎င်းတို့အားလည်းအားဖြည့်ပေးသည်။

ရှုပ်ထွေးသောဆီးချိုရောဂါပုံစံများတွင် kelp (ဤပစ္စည်းကိုတစ်ခါတစ်ရံတွင်လည်းခေါ်သည်) သည်ဆီးချိုရောဂါ၏အမြင်ကိုကာကွယ်ပေးပြီးမျက်စိရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်း၏အခြားအားသာချက်များထဲမှလည်းထိုကဲ့သို့သောရှိပါတယ်:

• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ
• လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်ပရိုတင်းပမာဏကိုခန္ဓာကိုယ်အားထောက်ပံ့ပေးသည်။
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုတိုးတက်စေသည်
• မည်သည့်ခွဲစိတ်ကုသမှုမဆိုအပြီးဆီးချိုရောဂါ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။
• စိတ်နှလုံးကိုခိုင်မာစေ
• ရောဂါ၏ပြcomplနာများကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ထို့အပြင်ပင်လယ်စာအရွက်များကိုပြင်ပတွင်အသုံးပြုရန်အတွက်အလွန်ပူပြင်းသည့်ကြာရှည်စွာမပျောက်ကင်းသောအနာများရှိသည်။

Laminaria ကိုချဉ်။ ခြောက်သွေ့သောပုံစံဖြင့်လုံခြုံစွာအသုံးပြုနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောပင်လယ်စာ၏အပြောင်းအလဲနဲ့နည်းလမ်းက၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုမထိခိုက်ပါဘူး။

အခြားအမျိုးပေါင်း

Phytoncides, sulforapane, ဗီတာမင် B, PP, A, H သည်ပန်းဂေါ်ဖီ၏အဆက်မပြတ်အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ Steamed ဤထုတ်ကုန်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအကျိုးရှိသည်။ အနည်းဆုံးကယ်လိုရီ, ဒါပေမယ့်အများဆုံးအကျိုးခံစားခွင့်။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဂေါ်ဖီထုပ်သည်အလွယ်တကူအစာကြေလွယ်။ အခြားမျိုးစိတ်များကဲ့သို့ဖောင်းဖောင်းမဖြစ်ပေါ်စေပါ။ သို့သော်လူနာသည်နှလုံးရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ရောဂါအမျိုးမျိုးမှကာကွယ်သည်။ ပန်းဂေါ်ဖီသည်ပရိုတင်းဓာတ်ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အာရုံကြောဆဲလ်များ၏ဖွဲ့စည်းပုံကိုပြန်လည်ထူထောင်ပြီးနောက် neuropathy ကိုကာကွယ်ရန် kohlrabi ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

ဟင်းချို

အာလူး၊ မုန်လာဥနှင့်ကြက်သွန်နီအနည်းငယ်ကို Cube ထဲသို့ဖြတ်ကာဒယ်အိုးထဲသို့ထည့်ပါ။ အဲဒီမှာဂေါ်ဖီထုပ်အမျိုးအစားအားလုံး (ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ပန်းဂေါ်ဖီ, အဖြူဂေါ်ဖီထုပ်၏အချပ်) ၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏအနည်းငယ်အတွက်ချန်လှပ်။ အရာအားလုံးကိုရေ၌လောင်းနှင့်နူးညံ့သည်အထိချက်ပြုတ်။

အားလုံးဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းလျာများကိုအပူနည်းသောအချိန်တွင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အစားအစာတွင်အသုံးအ ၀ င်ဆုံးသောအရာများကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

Contraindications

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်အားလုံးသည်အလွန်အသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သော်လည်းဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာတွင်၎င်းတို့၏ပမာဏကိုကန့်သတ်သင့်သည့်အခြေအနေများရှိသည်။ ဤအမှုများတွင်ပါဝင်သည်၊ သို့သော်မကန့်သတ်ပါ။

• အစာအိမ်အက်ဆစ်အလွန်အကျွံပမာဏ
• ပန်ကရိယ
• မကြာခဏဖောင်း
• နို့တိုက်။

ဂေါ်ဖီထုပ်အသစ်များကိုအစားအစာထဲသို့တဖြည်းဖြည်းမိတ်ဆက်သင့်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူအတွက်ဇွန်း ၂-၃ ဇွန်းနှင့်ကလေးတစ်ယောက်အတွက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းမှစတင်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ ၉ ၏လက္ခဏာများ

သင်သိသည့်အတိုင်းဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်များစုပ်ယူမှုကိုအားနည်းစေသောနာတာရှည်ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကြောင်းပြချက်မှာပန်ကရိယတွင်တည်ရှိသည့်အထူး“ Langerhans islets of Leta” ၏ beta cell များဟုခေါ်သောဂလူးကို့စ်ထုတ်လုပ်မှုအတွက်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုထုတ်လုပ်ခြင်းကိုရပ်တန့်လိုက်ပြီးတစ်ခါတစ်ရံ၎င်းတို့သည်လုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

အကယ်၍ beta ဆဲလ်များသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ခြင်းစွမ်းရည်ဆုံးရှုံး။ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ (သို့) ဆီးချိုရောဂါ ၁ တို့ဖြစ်ပွားပါလိမ့်မည်။ ဤ autoimmune ရောဂါသည်ပြင်းထန်သည့်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများရှုပ်ထွေးခြင်းအနေဖြင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုယ်နှိုက်က၎င်း၏ဆဲလ်များအားဖျက်ဆီးခြင်းဖြင့်သူတို့ကိုရန်လိုဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ရှုပ်ထွေးစေသည်။ beta ဆဲလ်များကိုပြန်လည်မွမ်းမံရန်မဖြစ်နိုင်သဖြင့်လူနာများသည်ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးအင်ဆူလင်ကိုသောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ (သို့) ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုယန္တရားသည်ကွဲပြားခြားနားသည်။ အများအားဖြင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ adipose တစ်သျှူးများသည်အထူးသဖြင့်ဟော်မုန်းများနှင့်အခြားဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောအရာများကိုထုတ်လုပ်ပေးပြီးတစ်ရှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်စေသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်, အဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူပန်ကရိယအပါအဝင်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများစွာ, စနစ်တကျအလုပ်လုပ်ကြသည်မဟုတ်။ ထို့ကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါ (၂) ကိုထိန်းချုပ်ရန်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းမှာအစားအစာဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုတည်ဆောက်ခြင်းအားဖြင့်အသင့်အတင့်၊ အလယ်အလတ်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အတွက်သင်သည်အင်ဆူလင်ကိုမသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုသတ်မှတ်ထားပြီးပါက၊ အလွန်အ ၀ လွန်သောလူများ၏ကုသမှုအတွက်နံပါတ် ၈ သည်အစားအစာ၊ ပုံမှန်နှင့်ပုံမှန်အလေးချိန်ထက်အနည်းငယ်ပိုမိုသောသူများအတွက်အစားအစာနံပါတ် ၉ အတွက်သင့်လျော်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်အခြေခံ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ၏အဓိကရည်မှန်းချက်မှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်ကန့်သတ်ရန်ဖြစ်သည်။ အမှန်မှာခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်များကိုဂလူးကို့စ် (glucose) သို့ထုတ်ယူသည်။ အင်ဆူလင်ကိုစုပ်ယူရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်လုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။ ငါတို့စားတဲ့အစားအစာတွေမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းလေလေ၊ သင်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်နည်းလေလေဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အစာနည်းသောအစားအစာအရေအတွက် ၉ သည်ပန်ကရိယကိုတည်ထောင်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ဆေးကုသမှုခံယူပြီးသောအခါသင်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်များအားလုံးကိုစွန့်လွှတ်စရာမလိုပါ၊ သို့သော်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်လျင်မြန်စွာဂလူးကို့စ် (glucose) အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားပြီးသွေးသကြားဓာတ်ကိုမြင့်တက်စေသည်။ သူတို့ထဲမှအကျော်ကြားဆုံးမှာသကြားနှင့်ပျားရည်ဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်သကြားလုံးများ၊ ရေခဲမုန့်၊ ယိုသို့မဟုတ်အခြားသကြားလုံးများကိုမစားသင့်ပါ။ အခြားဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အူအတွင်းသို့ ဦး စွာကျိုးပဲ့သွားပြီးမှသာသွေးစီးဆင်းမှု - ဥပမာအားဖြင့်စီရီရယ်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်၎င်းတို့သည်လက်ခံနိုင်သောသွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသောကြောင့်အသုံးဝင်သည်။

အရက်မသောက်ရ အရက်သည်မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါကိုမှတားမြစ်နိုင်သည်။ အဓိကအချက်မှာအရက်၊ အရက်၊ ခိုင်ခံ့သောဝိုင်များသည်အလွန်အမင်းချိုမြိန်လှသည်။ အရက်သည်အသည်းကိုအကျိုးသက်ရောက်သောကြောင့်အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းနှင့်မချိုမြိန်သောစပျစ်ဝိုင်ခြောက်သွေ့ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

တနည်းအားဖြင့်အစားအသောက်နံပါတ် ၉ သည်အစားအစာဇယားနံပါတ် ၉ ကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများအားနူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောရောဂါရှိသူများအတွက်အထူးပြုလုပ်ထားသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ရှိသူများနှင့်အင်ဆူလင်ကိုလုံးဝမရရှိသူများသို့မဟုတ်ယူနစ် ၂၀ မှ ၃၀ ထက်မပိုသောဆေးများဖြင့်မသောက်သောအ ၀ လွန်မှုအနည်းငယ်ရှိသူများအတွက်အကြံပြုပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အားသည်းခံနိုင်မှုအတိုင်းအတာကိုရှာဖွေရန်နှင့်အင်ဆူလင်ကိုစီမံခန့်ခွဲရန်နှင့်အခြားဆေးဝါးများသတ်မှတ်ရန်အစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်ရန်အတွက်ဇယား ၉ ကိုရောဂါရှာဖွေရန်အတွက်သတ်မှတ်ထားသည်။ အဝလွန်သူများအတွက်အဝလွန်ခြင်းအတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာအစားအစာနှင့်တိုက်ဆိုင်သည့်ကွဲပြားသောအစားအစာကိုအကြံပြုသည်။ ၎င်းတို့အားဇယား ၈ တွင်သတ်မှတ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်တစ်နေ့လျှင် ၂၃၀၀ မှ ၂၅၀၀ ကယ်လိုရီထက်မပိုပါ။ သင်မကြာခဏဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစားရန်လိုအပ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်တဖြည်းဖြည်း။ နေ့စဉ်အပိုင်းကိုအာဟာရတန်ဖိုးတူညီမှုများစွာဖြင့်ခွဲဝေခြင်းဖြင့်သင်သည်သင်၏စားပွဲကိုအတော်အတန်ကွဲပြားခြားနားစေပြီးအချို့သောကန့်သတ်ချက်များကသင့်ကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်အတူတူပင်အလွန်အကံျွသောက်သုံးခြင်းနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းဖြစ်သည်။

သူတို့ကမီးဖိုနဲ့ထမင်းဟင်းချက်ချက်ပြုတ်တယ်။ ထို့အပြင်ထုတ်ကုန်များကိုချက်ပြုတ်၊ ထမင်းနှင့်အနည်းငယ်ကြော်နိုင်သည်၊ သို့သော်မုန့်မပါဘဲပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါနံပါတ် ၉ သည်အချို့သောနံ့သာမျိုးများကိုခွင့်ပြုသော်လည်း၊ ဒါဟာငရုတ်ကောင်း, horseradish နှင့်မုန်ညင်းကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်, သို့သော်လေးညှင်းပွင့်, သစ်ကြံပိုးခေါက်, oregano နှင့်အခြားဆေးဖက်ဝင်။

မဖြစ်နိုင်တာကဘာလဲ၊

အစားအစာအမှတ် ၉ သည်အဆီနည်းသောအသား၊ ငါးနှင့်ကြက်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ နို့၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ဆီကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ခရင်မ်အသုံးပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အရည်အသွေးမြင့်မားသောမာဂျင်သည်အန္တရာယ်မဖြစ်စေပါ။ ကြက်ဥ၊ သီးနှံအချို့နှင့်ပေါင်မုန့်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ မချိုမြသောအသီးများနှင့်သစ်သီးများကိုဆန့်ကျင်ဆေးမသောက်ပါ။

အရက်အပြင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ "ဆိုင်" ဖျော်ရည်များနှင့်သကြားထည့်သွင်းသည်အခြားအချိုရည်တားမြစ်သည်။ အားနည်းသောလက်ဖက်ရည်နှင့်တွင်းထွက်ရေဖြင့်သင်၏ရေငတ်ပြေစေပါ။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကိုနို့၊ မုယောကော်ဖီ၊ rosehip ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောဖျော်ရည်များ၊ အချိုရည်များနှင့်အစားအသောက်များတွင်သောက်နိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်အကြံပြုပါသည်။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ကျနော်တို့မီနူးတက်ပါစေ

အကယ်၍ သင့်တွင်အစားအစာနံပါတ် ၉ ကိုသတ်မှတ်ခံရပါက၊ ခန့်မှန်းခြေနေ့စဉ် menu က -

• နံနက်စာ - ဂျုံ၊ ဂျုံ၊ အသား၊ ငါး ​​(ငါး) ငါးပိ၊ လက်ဖက်၊
• နေ့လည်စာ (11 a.m. ): kefir တစ်ခွက်, အချဉ်ထားသောဖုတ်ထားသောနို့သို့မဟုတ်နို့ဖွဲနံ့၏ decoction ။
• နေ့လည်စာ - သက်သတ်လွတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသားပြုတ်၊ အာလူးအနည်းငယ်၊ အချိုပွဲအတွက် - သစ်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီး၊
• ညနေ ၁၇ း ၁၇ - kvass၊ သစ်သီး၊ သစ်သီးတစ်ခွက်၊
• ညစာ - ငံပြာရည်ငါးတွင်ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ထားသည့်မုန္လာဥနီအခွံသို့မဟုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် schnitzel၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်၊

ညမှာ - အဆီနည်းသောအချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ရည်သို့မဟုတ်ကဖီး၊ မချိုသည့်ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်။ ညစာကိုအိပ်ချိန်မ ၀ င်ခင် ၄ နာရီနောက်ကျသင့်သည်။ တစ်နေ့တာအတွင်းမုန့်သည် ၂၅၅-၃၀၀ ဂရမ်ထက်မကထောပတ်လိပ်ထက်ဒုတိယတန်းမှကောက်သို့မဟုတ်ဂျုံကိုသာစားသုံးခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။

အစားအသောက်ကအရသာမရှိဘူး

လူများစွာသည်မိမိတို့၌ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ကိုသိသောအခါမိမိတို့၏အစားအစာကိုကန့်သတ်ရန်လိုသည်ကိုအလွန်စိတ်ပျက်ကြသည်။ အစားအစာနံပါတ် ၉ - တစ်နည်းနည်းနဲ့အသုံးမကျတဲ့အသံတွေပါ။ တကယ်တော့ဆီးချိုရောဂါအပါအ ၀ င်အစားအစာတွေဟာကျန်းမာရေးအတွက်အထူးအကျိုးမပြုတဲ့ချက်ချင်းအစာနှင့်မြန်ဆန်စွာရွှဲစိုခြင်းတို့ကိုဖယ်ထုတ်ရုံသာဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ထမင်းထက်ပိုမြန်ကြော်၊ မွှေးကြိုင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူငံပြာရည်တွင်ပြုတ်အသားသို့မဟုတ်ငါးချက်ပြုတ်ခြင်းထက်ပိုမိုလျှင်မြန်သောမီးခိုးငွေ့များဖြင့်အသားညှပ်ပေါင်မုန့်လုပ်ခြင်း။ ဒါပေမယ့်ငရုတ်ကောင်းချိုချဉ်ကိုဝက်အူချောင်းသားညှပ်ပေါင်မုန့်ထက်အရသာရှိသလား။

လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ squash နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများမှ Vinaigrette နှင့်သုပ်များသည်သင်၏အစားအစာကိုပိုမိုစားသုံးရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဒါမှမဟုတ်“ လေးလံသော” ဟင်းလျာများကိုစွန့်လွှတ်လိုက်ရင်ဥပမာ၊ ပင်လယ်စာအသုပ်ကိုစမ်းကြည့်တာလား။

အစားအစာအကြားဆာလောင်မှုမခံစားရစေရန်အစာစားသူများသည်ကယ်လိုရီနည်းသော menu ကိုကူညီသည်။ ဒါပေမယ့်“ မင်းကချောကလက်ဘားဒါမှမဟုတ်လိပ်တစ်ခုတည်းနဲ့မနက်စာစားလို့ရပါတယ်။ စားပွဲပေါ်ပျားရည်နှင့်အတူ mashed မှိုသို့မဟုတ် kohlrabi ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူတစ်ပန်းကန်ထား။ , စကားမစပ်အလွန်ရိုးရှင်းသောသောဇီယာစေ့နဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲခေါက်ဆွဲကိုပွငျဆငျ! နံပါတ် ၉ အစားအစာကြောင့်သင်သည်ကျန်းမာပြီးအရသာရှိသောဟင်းလျာများနှင့်ထုတ်ကုန်များစွာကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်: သင်အကြိုက်ဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ

“ ဆီးချို” ဟူသောကြောက်မက်ဖွယ်ဝါကျကိုကြားရသောအခါလူအများစုကလက်လျှော့ကြသည်။ သို့သော်ဤသည်မှာဝါကျမဟုတ်ပါ၊ သို့သော်သူတို့၏ကျန်းမာရေး၊ အစားအစာအတွက်ဆင်ခြင်တုံတရားဖြင့်ချဉ်းကပ်မှုဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ၏သက်တမ်းသည်၎င်းကိုလုံးဝမစဉ်းစားသူများထက် ပို၍ ပင်ကြီးမားသည်။

သူတို့ဘဝ၏သာယာဝပြောမှုနှင့်အရည်အသွေးသည်မီနူး၏မျှတမှုအပေါ်မူတည်သည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်သည်ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများစာရင်းတွင်ပထမ ဦး ဆုံးထုတ်ကုန်ဖြစ်သင့်ပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူတို့၏အနာဂတ်သုခချမ်းသာကိုဂရုစိုက်သူအားလုံး၏အာဟာရတွင်လုံခြုံစိတ်ချရသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သင့်သည်။

ကျန်းမာသောခဲဖွယ်စားဖွယ် - ချဉ်သောအချိုပွဲ

အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊ သွေးကြောများအားကောင်းစေခြင်း၊ ဆောင်းရာသီတွင်ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုကိုဖယ်ရှားခြင်း၊ အာရုံကြောများအခြေအနေတိုးတက်လာခြင်း - ဤသည်အားလုံးသည် sauerkraut ဟင်းလျာများကိုစားသုံးသောအခါဖြစ်ပေါ်သောအပြုသဘောဆောင်သည့်ဖြစ်စဉ်များမဟုတ်ပါ။

နေ့စဉ်ဆားရည်အိုင်သည်ချိုသော nephropathy နှင့်အတူဖြစ်ပေါ်သောကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်စဉ်များကိုရပ်တန့်ရန်ကူညီသည်။ microflora နှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုချိုးဖောက်ရာတွင်ဤထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုဖော်ပြခြင်းမပြုရ။

မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်

ပန်းဂေါ်ဖီ

mannitol နှင့် inositol တို့၏စွမ်းအင်ကိုအဖြူခေါင်းရှိတိရိစ္ဆာန်များ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအားပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောအရက် - မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုထိန်းညှိပေးပြီးပရိုတင်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသော sclerotic ဖြစ်စဉ်များအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။ လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်ကလုံးဝစုပ်ယူထားသောအတိုင်းမသိအရသာ၊ သဘာဝချိုမြိန်မှုနှင့်ပရိုတိန်း - ကောင်းမွန်သောအာဟာရအတွက်အခြားလိုအပ်သည့်အရာများ။ ဆီးချိုရောဂါကိုဖုတ်ထားသောနှင့်ပြုတ်ပုံစံဖြင့်စားသုံးခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ အရသာနှင့်ချိုသောအရသာကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီးကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်မှုနည်းပါးသည်။

မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်

ဤလှပသောဂေါ်ဖီထုပ်မိသားစုသည်နှလုံးရောဂါနှင့်စနစ်တစ်ခုလုံး၏ရောဂါများအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ ဂလူးကူမီတာအညွှန်းကိန်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း၊ သွေးကြောများအားအားဖြည့်ပေးခြင်းသည်စိမ်းလန်းသောပန်းပွင့်များ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သော sulfopane ၏ကောင်းကျိုးဖြစ်သည်။ သူတို့ကသူမအားနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအာရုံကြောဆဲလ်များပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းကိုလည်းထောက်ပြကြသည်။

မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်

Savoy ဂေါ်ဖီထုပ်

အစိမ်းရောင်မြှင့်ထားသောအရွက်များ၊ အရည်ရွှမ်းပြီးအစာစားခြင်းတို့မှာ diuretic ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး hyper- နှင့် hypotension ၏ကုသမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ တောက်ပပြီးဆွဲဆောင်မှုရှိသောအသွင်အပြင်နှင့်လွယ်လွယ်ကူကူအစာကြေလွယ်ခြင်းကဤအမျိုးမျိုးသောဆီးချိုရောဂါအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်အာဟာရတိုးပွားလာခြင်း၊ သာယာသောချိုမြိန်ခြင်း (beckoning ပါ ၀ င်ခြင်း) နှင့်အရည်ရွှမ်းသောနူးညံ့သောဆွေမျိုးတစ် ဦး နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အရည်ရွှမ်းသောနူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းကသူမအားကျန်းမာသန်စွမ်းသောဖျားနာသူများ၏စားပွဲများတွင်မကြာခဏ guest ည့်သည်လာစေသည်။

မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်

အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်

တောက်ပသောခရမ်းရောင်ရွက်များကိုထူးခြားဆန်းပြားသောဗီတာမင် U, K နှင့်ပြည့်နှက်စွာထည့်ထားသည်။ ထို့ကြောင့်ဤအပင်အမျိုးမျိုးမှဟင်းလျာများသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း mucosa ကဲ့သို့နူးညံ့သိမ်မွေ့သောတစ်ရှူးများ၏သစ်များပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းကိုတိုးတက်စေသည်။ ထို့အပြင် anthocyanin ဒြပ်စင်သည်၎င်းကိုပိုမို elastic ဖြစ်စေပြီးသွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အခမဲ့ဆေးဝါးဖြစ်ခွင့်ရှိပါသလား။ ဒီနေရာမှာဆီးချိုရောဂါအတွက် ဦး စားပေးဆေးဝါးများအကြောင်းဖတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိအာလူး: အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ။

မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်

ပျော်စရာကောင်းသော၊ ဂရုစိုက်ရသော turnip ဂေါ်ဖီထုပ်တွင်မယုံနိုင်လောက်အောင်ကယ်လစီယမ်နှင့်ဗီတာမင်စီပါဝင်ပြီးသံပုရာနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များထက်ပင်ကျော်လွန်သည်။ Sulforapan ဒြပ်ပေါင်းသည်သွေးကိုအင်ဇိုင်းများဖြင့်ပြည့်နှက်စေသောကြောင့်ပျက်စီးခြင်းမှကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဤချိုမြိန်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအစာတွင်အသုံးပြုခြင်းသည် neuropathy ကဲ့သို့သောကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။

မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်

ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်

• ဖောလစ်အက်စစ်ပါဝင်သောသန္ဓေသားအားနည်းချက်များ (နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်း) စသည်တို့ကိုရှောင်ရှားရန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ဆီးချိုရောဂါကိုကူညီပါ။
• သည်းခြေရည်အက်ဆစ်များကိုတက်ကြွစွာချိတ်ဆက်ပေးခြင်းသည်ဤအမျိုးမျိုးသည်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။
• Retina နှင့် zeaxanthin ပါသောကြောင့်၎င်းသည်အမြင်အာရုံကိုကောင်းမွန်စေသည်။
• ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်အတူပြProbleနာများ, ကုန်ကြမ်း၏ 4/100 - ဖိုင်ဘာမြင့်မားသောအကြောင်းအရာကြောင့်အပူလောင်ဖြေရှင်းနိုင်ပေမယ့်ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြော်မသုံးစွဲဖို့အကြံပြုလိုတယ်။
• လက်ရှိဂလူးကို့ဆီနိတ်သည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာဆဲလ်များပြန်လည်သစ်လွင်ခြင်းအားအထောက်အကူပြုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာဆီးချိုရောဂါခြေနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါနဲ့စပျစ်ရည်ကိုသောက်လို့ရနိုင်မလား။ ဤနေရာတွင်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအန္တရာယ်များအကြောင်းဖတ်ပါ။

အာနိသင်နှင့်ဆီးချိုရောဂါ။ ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးသားများ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသနည်း။

မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ပင်လယ် kale

ဒီအညိုရောင်အဏ္ဏဝါစက်ရုံ၏ဂေါ်ဖီထုပ်၏မျက်နှာကြက်နှင့် ဦး နှောက်နှင့်ဆက်နွယ်မှုသည်စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သည်၊ သို့သော်မွှေးသောရောဂါခံစားနေရသောလူနာများ၏အစားအစာတွင်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အလွန်အမင်းခန့်မှန်း။ မရနိုင်ပါ။ ပြည့်နှက်နေသော:

• bromine နှင့်အိုင်အိုဒင်း
• ကယ်လစီယမ်ကြွယ်ဝ
• ပိုတက်စီယမ်
• နီကယ်နှင့်ကိုဘော့၊
• ကလိုရင်းနှင့်မန်းဂနိစ်။

Laminaria သည်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းနှင့်ပတ်သက်သောပြproblemsနာများအတွက်အကောင်းဆုံးလက်ထောက်သာမကနှလုံးရောဂါကုသမှုအတွက်လည်းအဆင်သင့်ဖြစ်သည်။ tartronic အက်ဆစ်များဖြင့်ပြည့်နှက်နေပြီး၎င်းသည်အထူနှင့်မွှေးသောသွေးကိုကိုင်ဆောင်ထားသူများအတွက်အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်း၊ ကိုလက်စထရောလ်ပြားများနှင့် thrombo-ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုညွှန်ပြသည်။